#13 (39), 2008
<ЧИТАЙТЕ В НОМЕРЕ> ”В народе говорят: «От тюрьмы и от сумы не зарекайся», а зарекаться надо…”
Б Л А Г О Д І Й Н А
Г А З Е Т А
«Хочу понять, что такое свобода»
Мне осталось по малости – Обратиться в туман. От любви и ненависти Умер сын-наркоман. стр. 7 >>
Валерий – волонтер программы Снижения вреда в Полтаве. В 2002 году помогал социальным работникам благотворительного фонда «Анти-СПИД» проводить аутрич-работу с потребителями наркотиков в одном из самых проблемных районов города – микрорайоне Мотель. Потом Валерий куда-то исчез. В 2008 году сотрудники Полтавского благотворительного фонда «Общественное здоровье» встретились с ним случайно – в одной из исправительных колоний, где Валера отбывал срок. Валера стал волонтером фонда «Общественное здоровье» в колонии: проводил группы самопомощи в зоне, сделал ремонт в библиотеке колонии. Был досрочно освобожден. Сегодня Валерий на воле. О жизни в колонии, о первых днях жизни на свободе, о наркотиках и жизненных целях Валера рассказал нашему корреспонденту Никите Воловоду. Прием этапа
АУТОТРЕНИНГ в помощь химически зависимым людям
Расскажи, как попал в места лишения свободы, какие уроки извлек из этого? Жалеешь ли о том, что попал туда? Что это для тебя: потерянное время или ценный опыт?
"Не надо относиться к человеку так, как будто это обезьяна, которая научилась колоться шприцами, надевать презерватив и совершать преступления." стр. 5 >>
Письмо из Белой Церкви
Я могу жить без наркотиков! стр. 9 >>
sXe
Движение Straight Edge отрицает употребление наркотиков, алкоголя, никотина и проповедует моногамию стр. 12 >>
Що таке ЖеЖе і з чим його жують Огляд українських та російських ЖЖ-комун, присвячених темі СНІДу та наркоманії стр. 13 >>
ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД „КОАЛІЦІЯ ВІЛ-СЕРВІСНИХ ОРГАНІЗАЦІЙ” Прес-реліз інформаційної кампанії для молоді з профілактики ВІЛ/СНІД та презентація Всеукраїнської бази даних послуг з ВІЛ/СНІД стр. 15 >>
Ну, в колонии я пробыл три года и не жалею. Хотя три года, конечно, много. Я уже за два года понял свою ошибку. Вспоминал все то, что творил на свободе, безнаказанность эту. До того, как меня милиция поймала, я безнаказанно все творил – наркотики, наркотики. И мне было все равно, лишь бы мне хорошо было. Можно сказать, опустился – дальше некуда. Так сейчас бывает стыдно это вспоминать. Я, действительно, уже не человек был.
Служба священника в Одесском СИЗО
И тебе этих трех лет, даже двух, хватило, чтобы все переосмыслить? Со стороны на себя посмотреть? Да. И стыдно сейчас, конечно. Это при том, что я все в жизни мог получить – удача мне всегда сопутствовала – работу найти, например. Я даже в «Желтой газете» всегда лучшую работу находил. Но благодаря наркотику все рушилось. Месяц, два – и дальше как стена опускалась – пустота, разочарование. Было, даже о самоубийстве думал. Потому что и организм уставал, и душа уставала. И, честно сказать, я благодарен нашей доблестной милиции. Потому что месяц-два еще, и, если бы не она, мне бы пришел конец.
Группа самопомощи в исправительной колонии № 64, г. Полтава
1
< ЗОНА СВОБОДЫ > То есть, это для тебя хорошо, что появился в жизни тюремный период?
ездил ко мне. Через два года только первый раз он ко мне приехал. Мать каждый месяц приезжала, старалась. Она хоть и тоже отказывалась, говорила, что если тебя посадят, то я тебе и сигареты не передам. Но посадили – через полтора месяца приехала. Мать есть мать – весь срок она была рядом.
Да, конечно. Тормознуло. Хотя меня можно было вытянуть из Запорожья, я мог отмазаться от тюрьмы. Я был в государственном розыске по Запорожью, в бегах. Я просто не поехал на приговор – повестки не было, не полуА расскажи про саму жизнь в зоне? Какие чил. По приговору, по первому, мне, мактам законы, как не сломаться, остаться симум, условно бы дали – у меня адвокат человеком? хороший был. Но меня наркотик загнал – дальше некуда. И я сказал себе: «Мне Жестокость. Там очень жестоко. Я очень все равно». Я плюнул на суд, не захотел добрый человек, мне это тяжело. Есть такие никуда ехать – жил уже одним днем. И люди, которые заслуживают жестокого накатворил, конечно, очень много несчастья зания. Например, педофилия, убийство мате– мать довел, сейчас она болеет сильно. ри – это наказывается самими заключенными. Сейчас я здоровый, как бык – организм за Этого человека уничтожают они сами. В тюрьтри года отошел. Но я колол чисто опиум, ме очень тяжело. В зоне уже намного легче – ширку и все. Я не тянулся к синтетичестам люди уже живут. А в тюрьме, когда к тому, ким наркотикам: «эффект», «колдакт», кто уже не с одной ходкой, «прошел Крым и «винт», трамадол этот… Я раз попробовал Рим» подсаживают кого-то из молодых, то это трамадол – мне не понравилось. Когда – жертва. Их нельзя вместе содержать, нужно ширкой с трамадолом укололся – тогда только отдельно. да, а отдельно трамадол мне не понраЯ в армии служил, думал, жизнь пойму, я туда вился. И я выбрал ширку и загонял себя пошел только, чтоб жизнь понять. Мама го– дальше некуда. Дозы повышал постоворила: «Давай я тебя откуплю». Нет, пошел. янно. Все, как личность я погиб. Сейчас, Специально прошел всю медкомиссию и в когда я знакомых наркоманов встречаю, армию пошел. Думал, жизни научусь. Армия то они сразу начинают: «О, Валера! Ширжизни не учит. Ничему она меня не научила. ка в городе плохая, но я знаю, где взять камера 5-го корпуса Одесского СИЗО Вот тюрьма – это совсем другое. В зоне строятхорошую!», «Ты ж вот освободился, давай ся отношения баульные. Сумка. Если человек уколемся». В первый же день на свободе уже предлагали уколоться. И если б я освободился раньше, получает передачи – он хороший человек, с ним поддерживачерез год, например, возможно пошел бы колоться. Но за три ют отношения и так далее. Просят, чтоб передавали наркотигода в зоне я многое переосмыслил: работал много, стремле- ки, деньги. А когда человек сирота и у него ничего нет, если он уже ранее судимый, друзей много, товарищей, то его пония новые появились. ддерживают заключенные. Там есть такое понятие как «общак». Собирается «общак» для этапов, транзитов, И от старой компании карцеров и так далее. И для нуждающихся людей. Можты решил отгородитьно и заплатить там, гривен по 200 с человека, и посидеть ся? Потому что эти в камерах с лучшими условиями. Там стены белые, по люди, видимо, просто полу можно босиком ходить. А есть общие камеры, на завидуют тебе, пото30-50 человек. Там люди сутками не спят – движение пому что ты «спрыгнул» стоянно, как в муи их это давит. равейнике. Меня когда в ЗапороДа, давит. К старому жье посадили в возвращаться не хочу. А камеру на транЗанятия по профилактике ВИЧ вот в колонию хотел бы зит, камера была вернуться, проведать, с персоналом ИК № 64 проводит психолог рассчитана на 25 Благотворительного Фонда кто там как. Пожелать человек. Нас там “Общественное здоровье“, быстрейшего освобожбыло около семиВолодская Светлана г. Полтава дения. Я вот две недели десяти. На одни назад вышел. У меня нары – 3 человеочень хорошие родители, у отца вот вера начала появляться, ка. Спали по очераньше её не было вообще. Он сам у меня кололся в молореди, воду грели дости. Ну, было такое. Когда-то я хотел с отцом поговорить по очереди. Ну, там ужасные условия, в Запорожье очень о наркотиках: отец есть отец, он всегда расскажет, объяснит. плохая тюрьма. Хотел с отцом поговорить, помоги, мол. А он мне тогда ответил: «Зачем оно мне надо? Ты здоровый взрослый человек, А какие-то отношения дружеские там встречаются? можешь сам принимать решения. А я тебя и знать не хочу». Короче, отец от меня отказался. Ну, понятно – позор, стыд и так далее. И тыкают ему все, что вот твой сын – наркоман. Очень редко. И я его понимаю. Раньше я его осуждал, ненавидел. Он и не
22
#13 (39), 2008
< ПОПУЛЯРНАЯ < ТОКСИКОЛОГИЯ ЗОНА СВОБОДЫ > А ты вот делился мыслями, которые у тебя появлялись по прошествии двух лет в зоне? Что ты жил не так, как нужно было. Ты делился этими мыслями с другими заключенными? Конечно. Пытался, мне хотелось выговориться. Попытался, но куда там! Завидуют: «Та! Все так говорят!». А я говорю: «Я не все, я один-единственный. И если я сказал, то так и есть, если я так чувствую». Мой подельник, например, поклялся, что если еще раз из-за наркотиков попадет в тюрьму, то сразу поедет в «гарем», к «обиженным». Ну, есть такое нехорошее понятие в зоне. Хотя он в зоне авторитетом пользовался. А я сказал, что никому ничего обещать не буду. Я себе это сказал. Доказывать кому-то? Мне некому доказывать. Я прежде всего себе докажу, что я могу. Хотя и психологические срывы есть. То работу не можешь найти, то не можешь работать, потому что у тебя надзор – все проблемы в кучу. Расскажи подробнее, как у тебя проходили первые дни после выхода? Какие изменения ты заметил, например, в людях? Люди не следят за тем, как и что они говорят. Даже не знают или не понимают значения слов. Там, в зоне, это пресекается, наказывается. Там люди более сдержаны в эмоциях, каждое слово взвешивается. Здесь, конечно, такого нет. Я смотрю на молодых людей в своём районе. Очень многие уже употребляют наркотики. Но ведь здесь их родители? Куда они смотрят? Связаться с наркотиками – этого никому не пожелаешь. Страдает не тот человек, который употребляет, а страдают те, кто рядом с ним, кто его любит. У меня мать очень пострадала и сейчас ей помочь я ничем не могу. Эти неврозы психические – это уже неизлечимо. Стараюсь ее не злить, не нервировать, не ходить поздно ночью, да мне и нельзя – у меня надзор. С 10 вечера до 6 утра я должен сидеть дома и меня это сдерживает. В общественных местах мне нельзя находиться, там, где разливают пиво, спиртные напитки. Раз заметят – и первое нарушение, а в тюрьму я не хочу. Мне дали год надзора, но я не расстраиваюсь. Я не собираюсь в наркоманский круг общения возвращаться – к тому, от чего отвернулся благодаря тюрьме. Есть стремление к работе, но видишь, как получается – палки в колеса постоянно. Сейчас у меня проблемы с документами и, вообще, тяжело ходить по инстанциям, где сидят черствые тяжелые люди, бюрократы… То справка не такая, то еще что-то… То есть, ты вышел с совершенно другим взглядом на мир, хочешь идти другим жизненным путем, а тебе не дают реализовать это из-за твоего прошлого? Да. Из-за прошлого. Действительно, я этим всю жизнь перечеркнул. Я вышел на свободу и начинаю свою жизнь с нуля. За душой нет ничего: ни детей, ни жены, ничего. Ну, вот родственники мне верить начали или хотят верить, но я вижу, что сомневаются. Они знают, какой я был и не верят, что я мог измениться. Но вот у меня сейчас есть легкий доступ к деньгам в семье – раньше такого не было. Мама два рубля не оставляла на холодильнике, потому что я их забирал – пусть они будут последние, эти два рубля, без хлеба останемся – я на это не смотрел. Забрал и пошел. Мать плачет, а мне все равно было. Вот такой я был – наркотик уничтожил меня как личность полностью.
А какое у тебя сейчас отношение к наркотикам? После пересмотра себя? Отрицательное. Даже и не тянет. Ты решил отказаться и от наркотиков, и от компании, которая была в «той» жизни? Да. Я поставил перед собой другие цели в жизни, другие планы. И что ты планируешь? Наркоману самый лучший способ реабилитироваться – найти цель в жизни. Он сам вылечится. Ему даже всякие лекарства, разработки химические, лечение в учреждениях не нужны. Это просто трата денег. Человек должен сам все сделать. Ему не поможет никто, пока он не поймет, в какое болото он попал. Да, можно ему помочь хотя бы «спрыгнуть» безболезненно. А вообще, на мой взгляд, зачем безболезненно? Пускай страдает. Чтоб знал, что его в следующий раз так же точно будет ломать. Хотя, тут палка о двух концах. У меня сколько этих кумаров было – не всегда можно было и деньги достать. И мучился, и выл, по комнате катался. Маму посылал по соседям просить, в долги залезать, чтоб 20 рублей нашла. Просил, умолял. А маме же жалко сына. Доставала. И ничему меня эти мучения не научили. Потому что цели в жизни не было. А сейчас с твоей новой жизненной философией, о которой ты говорил, ты поставил уже себе жизненные цели? Работа. Но мне не дают устроиться на работу. Обратно срываться я не хочу. То ли это судьба испытывает меня, чтото свыше. Честно сказать, я жалею, что освободился – там намного легче. У меня сейчас такой период, 17 или 18 дней как я вышел, период психологических срывов. У меня ничего не получается. А то, что родные и близкие все-таки начинают в тебя верить, это тебя поддерживает? Да, поддерживает. Если бы этого не было, я бы просто вернулся к прежней жизни. Меня бы ничто не останавливало. За меня никто бы не переживал и никто бы мне не верил. А так мама меня поддерживает, отец повернулся ко мне, помогает. Хотя, когда я освободился, он сомневался, что я изменюсь, а думал, что побегу в первый же день колоться. А мать, которая ходила к тебе чаще, замечала эти перемены? Не знаю, но верить не переставала. И отцу говорила, что надо верить, дать еще шанс. И видимо, благодаря ей, он и начал мне верить. А вот ты упоминал в разговоре трамадол. Ты сталкивался уже с последствиями его употребления? На примере себя или других людей? Кроме трамадола я слышал еще о «болтушке»: в аптеке покупается препарат-прекрусор и
3
2008, #13 (39)
< ЗОНА СВОБОДЫ > с помощью марганца быстро готовится внутривенный наркотик. Ты слышал об этом? Что можешь сказать?
или бросать их как можно скорее…. А представь, если бы тебе попался такой человек, который бы тебя послушал, что бы ты ему сказал о наркотиках?
За трамадол не знаю. В зоне «трамадольщиков» не видно – у них же там печень, почки не работают – они все по больницам. Есть зоновские больницы, куда их этапами и отправляют. Те, кто «колдакУ каждого своя голова том» колется – «болтушники» на плечах. Я не указатель – их вообще за людей не считаникому, я не могу навяют. Они просто «никто» и звать зать свою точку зрения. их «никак». Дешевый наркотик, Конечно, было бы приятлегкодоступный, в любой аптеке но, если бы он осознал и можно купить сырьё, но последбросил наркотики. Я бы ствия от него катастрофические. гордился, если б человек Я сейчас отошел, организм отдохменя понял. И то, что он в нул, вот вены появились. Спортом прошлом наркоман – это в свободное время занимаюсь. Нееще ничего не значит. Чечем заняться – пошел на турник, ловеку просто нужно допоотжимался. А «болтушники» не верие. Когда он видит, что способны даже подмыться. Мозги он нужен кому-то, он тогуже навсегда скручены наркотида задумывается над этим. ком. Они как парализованные. Вот почему зона исправ«Винтовых» тоже сразу заметно. ляет. Не всех, конечно, Суетливые, нервные, дерганные. но тех, кого можно испра«Винт» как бы выедает мозги. Я вить. Потому что в зоне до закрытия раза три или четыре все переосмысливаешь, укололся «винтом», то последчто-то теряешь, что-то ствия очень тяжелые. Человек тунаходишь. Я вот девушку пеет настолько – мне стыдно было нашел, сейчас живу с ней. за себя. Элементарное становится Я с ней познакомился по сложным. Я когда заехал в тюрьЛекцию на тему “Профилактика ВИЧ/СПИД“ с осужденными ИК № 64 переписке, она ко мне проводит врач, координатор программы Снижения вреда в г. Полтава, му, я идиотом себя чувствовал. Волик А. Н. (Благотворительный Фонд “Общественное здоровье“) приезжала на свидания, Некоторые фразы были вообще полюбила. И сейчас она непонятны, хотя люди говорят о боится меня потерять, я какой-то простой теме. А сейчас вот и Уголовный кодекс изей нужен. Она мне сразу сказала: «Мне твое прошлое безразменили, за трамадол большая ответственность. Это правильлично». но. Я вот когда в такси работал, встретил одноклассницу. Поехали, говорит, надо туда-то съездить. Приезжаем на точку за трамадолом. При мне выпивает 20 таблеток и говорит, давай Что еще толкает на наркотики – это безделье. От безделья посидим, покурим, я деньги плачу. Она через 15 минут еще люди начинают искать себе приключений – наркотики, гувыпивает 10 таблеток. «Что ты творишь?» – спрашиваю. «А лянья. У многих молодых наркоманов родители богатые, это моя доза» – отвечает. Я когда болею, хотя я болею редко, бизнесмены. Детям таких родителей 30 рублей на куб «ширтак я вообще никаких таблеток не пью. Я «ширкой» загнал ки» – это пустяки. А родители говорят: «Та пускай сынок не свой организм. Ну, день-два-три максимум могу таблетки работает, мы обеспечим». Наркотики сейчас легкодоступны, попить, а больше – начинает печень болеть. А они по 30 та- в любой компании появляются. блеток едят. Как ты думаешь, что с печенью будет? Так что я трамадол не ел. Чисто ширка. А что посоветуешь наркозависимым людям, которые освобождаются? Как им не сорваться на свободе? ОсоА что бы ты сейчас мог посоветовать молодым людям, бенно в эти первые дни свободы, когда наиболее тяжело которые считают, что наркотики делают их крутыми, психологически? независимыми? Как в зоне говорят: «крутые бывают только яйца, когда их сваришь». Какая там может быть крутизна? Не в этом крутизна. Я это осознал. Это не показатель и не достижение, когда ты колешься, ешь трамадол и так далее. Для меня такой человек – никто. Никакого авторитета он не имеет… С наркотиками можно делать только две вещи: не начинать вообще
4
#13 (39), 2008
Возьмите бутылку пива и скажите себе: «Вот это мое и – не больше. Я просто хочу посидеть, насладиться жизнью, свободой. Понять, что такое свобода». Что такое свобода забывается, когда отсиживаешь. Да, три года – это небольшой срок, есть люди, которые сидят и восемь, и десять лет, но каждому свой срок велик. Главное не думать в зоне о том, что «вот сейчас выйду – уколюсь, когда зарплату дадут. А не
< РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ > < ЗОНА СВОБОДЫ дадут – у меня друзья есть». Друзья – это поначалу. В наркотиках друзей-товарищей нет. Наркоман разменяет друга только так. Будет выбор – и он выберет наркотик, а друга предаст. Поэтому ко времени, проведенному в зоне, надо относиться как к возможности навсегда порвать с наркотиком. Еще что надо – поменять круг общения. Начать общаться с нормальными людьми, чтобы темы наркотиков не было в разговоре. Не замыкаться в одиночестве. Хотя иногда одиночество – лучше, чем общение с кем-то. Бывает такое время даже и там, в тюрьме. Там столько одиночества можно себе создать – ужас. Но часто бывали такие минуты, когда хочется все обдумать, осознать сколько натворил. Обидно, досадно становится, но это нужно и важно переживать, иначе исправления не произойдет. Вот и с наркотиками так. Нет у меня сейчас такой цели – колоться. Искоренил я ее в своей голове. Как говорят: «Кто попробовал слезу Аллаха – проклят на всю жизнь», а «слеза Аллаха» – это опиум, мак. «Проклят на всю жизнь»? Я могу опротестовать эти слова. Вот говорят: «Наркотик умеет ждать». Так пусть ждет! Я согласен. Пусть ждет. Пусть всю жизнь ждет. У меня к нему стремления нет. У меня есть цель. Я хочу устроиться на работу, хочу, чтоб была своя машина, хорошо бы – квартира, жениться. Я вот после 3-х лет отсидки встретил в городе наркомана. Он старый наркоман, всех наркоманов в городе знает. Еще с 90-х годов. И рассказывает: «Тот умер. Тот умер. Тот умер…». На пять-шесть лет моложе меня были эти люди – все поумирали.
Из-за наркотиков. Благодаря тюрьме я не умер. Да, жизнь, конечно – одно разочарование. Бывают такие моменты, что и жить не хочется. Но такова жизнь и с этим надо смириться. Когда ты это осознаешь – тебе намного легче становится. Меня тормознула тюрьма. Мне, видимо, дал Бог шанс выжить, осознать, дал время подумать. Я никого не виню, я понял отца. Но вот сейчас я хожу, и мне стыдно смотреть в глаза людям. Просто нужно осознать, что у тебя все есть – ты освободился, тебе дали возможность реабилитироваться. И я пытаюсь. Не знаю, получится или нет – тяжело. Встать на верный путь очень тяжело. Поломать легко: взять шприц в руки – и все. Это проще всего. А вот входить в доверие к людям – годы нужны. И я доказывать не другим буду, что я осознал, раскаялся. Я сам себе докажу. Просто надо поставить перед собой такую цель – доказать себе, что ты лучше кого-то, лучше себя, который кололся. А люди о тебе скажут, кто ты и что ты. По твоим делам. Что им пожелать, наркоманам? Здоровья. Чтоб выдержали кумара' . Пускай задумаются, прежде всего, о своих родителях. И если они любят родителей, то они рано или поздно поймут, что творят горе. Интервью: Воловод Никита Фото предоставлены БФ "Общественное здоровье" (г. Полтава) и Полтавским СИЗО
< ПИСЬМО В ГАЗЕТУ >
”В народе говорят: «От тюрьмы и от сумы не зарекайся», а зарекаться надо…” Добрый день. Я недавно освободился из исправительной колонии, где провел два года. В колонии я несколько раз был на лекциях о СПИДе, наркотиках. После одной из лекций мне досталась газета «Била Альтанка», которую я сохранил. Вот решил вам написать и сказать, что хорошее вы делаете дело, правильно пишете и говорите. Однако у меня есть свое мнение по некоторым вопросам, что касается нашей молодежи и вообще всего нашего общества. Читать лекции о СПИДе в зоне – это, конечно, дело нужное. Но я хотел спросить, читаете ли вы лекции в школах, ПТУ, выступаете ли по телевидению? И что вы там говорите? О презервативах и о чистых шприцах? Я понимаю, что об этом тоже надо говорить, но в корне это проблему не решает. Вот вы приехали в зону и рассказали нам, что делать, чтобы не инфицироваться ВИЧ. Понятно. То же самое, очевидно, вы расскажете и в школе, и в техникуме. Конечно, кого-то это спасет от инфицирования и в нужный момент наркоман подумает о чистом шприце (вместо того, чтобы подумать о трезвом будущем и о здоровье), а возбужденный подросток подумает о презервативе (вместо того, чтобы подумать о порядочности, о будущем своих отношений с девушкой, о будущем своих де-
тей). Об этом, наверное, на лекциях не принято говорить? Ведь «читать морали» в нашем обществе не принято. «Чтение моралей» вызывает протест, особенно у молодых. Но отсутствие морального воспитания не говорит о том, что самой морали нет. Она есть. Эта мораль передаётся на уровне двора, улицы, застолья, через анекдоты, пословицы, сплетни, бытовые разговоры. И почему-то принято этой морали верить, даже называть ее народной мудростью. Почему-то считается, что взрослый человек, имеющий жизненный опыт обязательно обладает мудростью. Давайте посмотрим, что это за жизненная «мудрость» и в каких выражениях она встречается: «Между первой и второй перерывчик небольшой» (сами знаете, о чем я), «Не бывает некрасивых женщин, бывает мало водки» (добавьте теперь сюда презервативы для профилактики СПИДа), «Водка без пива – деньги на ветер», «С утра не выпил – день пропал», «Мусора – враги народа», «Человек человеку – волк». И так далее и тому подобное. Эту «мудрость» молодежь быстро усваивает, ведь она сказана взрослыми, а значит «мудрыми» людьми. Ведь с возрастом человек должен умнеть, не так ли? В итоге мы получаем не молодежь, а урлу – плюющихся сквозь зубы, матерящихся циников, которые хорошо усвоили какая «масть»
5
2008, #13 (39)
< ПИСЬМО В ГАЗЕТУ > что значит, где какой «барыга» живет, и где сегодня хорошая «ширка», а где ментовская засада. А тут еще добрые люди про чистые шприцы с презервативами расскажут. Хорошие «знания». Особенно для молодого, только начинающего жить человека. И винить его не в чем, ведь он воспитан на воровской блатной морали взрослых. Недавно еду в маршрутке. На весь салон звучит песня о лагерях. Люди молчат: может им нравится, но, скорее всего, они просто терпят, потому что песня бездарная и пошлая. Спрашиваю у водителя напрямую «Вы хотите попасть в лагеря? Вы действительно думаете, что в лагерях хорошо?» В ответ – отборный, злой мат. Люди вступились за водителя, обозвали меня «интеллигентом недобитым». Я сдержался, не стал рассказывать о своей ходке в зону, потому что не считаю, что этим я совершил подвиг и что меня надо уважать за это. Но ощущение было такое, что я вышел из зоны и снова в зону попал. Ведь наше общество превращается в одну сплошную большую зону, где царят воровские понятия, и каждый стремится наворовать побольше да побыстрее отгородиться от всех забором особняка и тонированными стеклами джипа. Вам так не кажется? В зоне я обиженным не был, не ломался, не унижался. За себя мог постоять и там, и сейчас. Работал на производстве, ко мне за советом ходили. Я старался там жить так, как если бы я был на свободе. Но уважать меня за то, что я сидел, я не прошу. Это будет унизительно для меня. Уважать надо за добрые дела. Ведь если спросить у людей, которые сами срок не мотали, но слушают воровские песни: «Вы хотите чтобы вас, ваших родных, вашу квартиру обворовали?», все в один голос скажут: «Нет, упаси Бог!». Так что ж мы тогда травим себя «блатными» воровскими песнями? Неужто выбора нет? Только тюрьма или сума? Только наркотики и презервативы? Вас тоже можно понять – вы пытаетесь остановить СПИД любыми мерами: чистыми шприцами (потому что отучить наркомана от наркотиков невозможно, пока он сам своего дна не достигнет), презервативами (потому что научить человека верности, сдержанности и терпению сложно, проще научить пользоваться презервативом), но это проблему не решает. И не решит, пока в нашем обществе будет царить «народная мудрость» типа «От сумы и от тюрьмы не зарекайся». У этой мудрости длинные корни: они уходят в наше сталинское прошлое, когда каждый пятый взрослый человек был репрессирован и прошел лагеря. Но то было время репрессий – страшное время. Сейчас же время другое. Сейчас нет злого царя, который всех в тюрьму сажает. У каждого свой царь в голове. Но почему-то выходит, что этот царь – наркотики, водка, секс, большие деньги, которые, как известно, можно добыть только нечестно. Свободы нет среди этих ценностей. Получается, что когда человеку дают свободу на халяву, он при первой же возможности старается променять ее на тюрьму. Почему? Хочется быть героем? Да, многие люди сидевшие в сталинских лагерях были героями – потому что вынесли все трудности, будучи оклеветанными. Но то было другое время. Люди, сидевшие за «три колоска», по доносу, по ложному обвинению, прошедшие ад сталинских лагерей и вышедшие оттуда – это действительно герои. Это время действительно называют героическим в учебниках по истории. Я же прошел лагеря нашего времени, и могу сказать – героев там нет. Есть сильные духом люди. Есть. Есть и такие, которые сидят за то, что защищали честь и справедливость. Есть. Но это – единицы. Их стоит уважать. Но такие случаи, хоть и встречаются в наше время, они все же редкость. Большинство, как и я, мотают срок за конкретные преступления. За то, что причинили горе
6
#13 (39), 2008
ближним людям. И, поверьте, большинство из отсидевших серьезных выводов после отсидки не делают, а снова возвращаются к старому – воровству, наркотикам, к темным делам. И думать, что большой срок заключения, несколько ходок в зону или выбитая в зоне масть – это круто, как думают многие молодые люди – это значит думать неправильно. А как правильно? Правильно – это учить детей, молодежь извечным общечеловеческим ценностям: любви, дружбе, труду, уважению к ближним и старшим. Правильно – это учить молодежь тому, что не в деньгах и «тачках» счастье, а счастье в здоровье и добрых делах, которые ты сделал своим ближним. Правильно – учить молодежь ремеслу и грамоте, а не тому, как пользоваться чистыми шприцами и презервативами. Вы уж не обижайтесь, эти знания нужны, но они нужны там, где уже исправить ничего не возможно. Вы ведь должны понимать, что наркотики и разгульная жизнь (проститутки, блатхаты, кабаки, притоны) – это всегда были и есть элементы блатной, уголовной культуры. И начинать надо с того, чтобы эта культура не становилась образцом для подражания у молодежи, не превращалась в «народную мудрость». Мудрость у сидевшего человека может быть только одна: если он вернулся после отсидки, покаялся, исправился и стал жить по-честному и по-доброму. Тогда уважать его не просто можно, но и надо. Поэтому начните с малого, говорите на лекциях для молодежи, что не всякая народная мудрость – это инструкция к действию. В народе говорят «От тюрьмы и от сумы не зарекайся», а зарекаться надо. Как? Ставить в жизни высокую цель и добиваться ее трудом и чистой совестью. И главное – не бояться, не робеть перед трудностями. Учите детей, как эту цель ставить, как преодолевать трудности, ведь они попросту не умеют строить свое будущее. Спасибо вам за информацию о СПИДе и за то, что, я надеюсь, вы напечатаете мое письмо. Я никого не хотел обидеть своими словами, я просто хотел сказать, что наркотики и беспорядочный секс рано или поздно приведут человека к горю: в больницу, в зону. Я просто хотел сказать, что за чистыми шприцами и презервативами, за блатными песнями и привычками скоро не будет видно главного – добра и веры. Не надо относиться к человеку так, как будто это обезьяна, которая научилась колоться шприцами, надевать презерватив и совершать преступления. Храни вас Бог, Николай, 42 года
< ПИСЬМО В ГАЗЕТУ >
Люди добрые! Совсем случайно познакомился с «Белой Альтанкой». Мне есть, что добавить, потому что мой единственный сын умер от СПИДа 19.06 этого года, не дожив 66 дней до 30-летия.
***
***
Сукровицей намылился восток
Жалобно стонут трубы.
В бинтах тумана сонного рассвета.
Смерть расплескалась в бликах.
Фантазии увязший коготок
Мать прикусила губы
Не выдернуть из памяти поэта.
Черные, в пене крика: Ирочка! Ира! Ирка!
Подозреваю, что-то здесь не так…
Мертвому ждать не страшно.
В сознании угнездилась тревога,
В ад или в рай тропинка –
То ли судьба мне посылает знак,
Это сейчас не важно.
Что скоро я найду приют у Бога.
Эхо бузит: «Племяшка! Я тебя не обидел!»
Не буду мать-природу торопить.
Всех увезет упряжка –
(На непогоду каркает ворона).
Туберкулез со СПИДом.
Но паучок свою развесил нить.
В трауре хмурый шурин
На потолке с обличьем метадона.
Прячет глазниц засовы. Господи, сколько дури
И там любви загубленный посев.
В этих крестах Христовых!
В болотный сумрак брошенные зерна.
Нет красоты у гроба.
Но жить как все и погибать как все –
Смерть – это та же тяпка.
Такая мысль ничтожна и позорна.
Вот и рыдает в оба, С внуком прощаясь, бабка.
Мощу за мной идущим в небо гать.
Вот и забили крышку –
Да по трясине, да по грусти жиже.
Ветер попутный в спину.
И горьким смехом боль не передать,
До свиданья, мальчишка!
Что под землею Солнце не увижу.
Падаю вниз
Есть слово «поздно» – вот в чем соль и суть!
за сыном.
Как сизый дым над выжженной травою. И лучше лежа коротать досуг,
Укрывшись одеялом с головою. Не выпрямить искривленный росток Фантазией тюремного закута. Но эта жизнь, как зарева леток, Такая восхитительная смута.
7
2008, #13 (39)
< ПИСЬМО В ГАЗЕТУ >
***
Мне осталось по малости
Неумелыми ножками
Ошибиться в простом,
В школу внук не пойдет.
Чтоб свернуться от жалости
Абрикос под окошками,
Тополиным листом.
Перезрев, упадет.
Наркоманы-романтики,
Кто-то ночью, украдкою,
Без прописки порта.
Вспомнит с грустью, любя,
Горя сестре и братику.
Поезда за посадкою
Ну, куда вы? Куда?
Гимн дороги трубят.
Уголовное прошлое –
А душа устремилась,
Тупиковая ветвь.
Как на курс боевой.
Жизнь – Всевышнему пошлину
Боже праведный, смилуйся.
Платит вечная смерть.
Кто тут мертв? Кто живой?
Выбор участи – личное.
Все судьбой искалечены.
Кому в счастье – насест.
И наркотик – протест.
В общем, дело обычное –
И с портретом над вечностью
Неизбежный арест.
Лишь ограда да крест.
Сумасбродства от удали,
Кто на вечность позарится,
Слабость духа не в счет.
Есть швартовы в порту.
Что ж вы хнычите, судари?
Уходите, пожалуйста,
Море не утечет.
Не родившись, в мечту!
Под баян с переборами
Мне осталось по малости –
Озабоченных ряд…
Обратиться в туман.
Мухоморными спорами
От любви и ненависти
В ад направленный взгляд.
Умер сын-наркоман.
Ни смиреньем, ни гривнами Не унять боли смерч. И повис над наивными
ТИХИЙ УЖАС (непридуманная история)
Провидения меч. Шире памяти трещины И с трухлявых стропил Мысли черные, вещие: «Не любил… погубил…» Суматошное, дикое Не догнать, не связать. Налились голубикою У июля глаза. Неразборчивым почерком На открытках: «Ма-ма!» И ни сына, ни дочери. Все сгубила тюрьма.
8
#13 (39), 2008
…И падал снег… Как божья перхоть. Пора в берлогу. Ромалы выручили – на верочку четыре кубышки – повезло, попал под настроение… Как там моя Зульфия? Заплохала… Скоро каюк… Скоро… …Аптека… Так-так, сколько у меня? На парочку баянов… капиталист… Детородная тычина уже не понадобится, туда и вмажем… Только бы доползти до логова… Это за городок – все и всё на виду. По закоулкам дальше, но меньше проблем… Долги… Гаражи… Замки куркульские, но без интереса. Хвастуны… Фастов.… Вот она радость, – в пальцах зажата…в кармане дырявом… чуть что… нет! Только бы не нарваться… А вдруг? Береженного… Подъезд…знакомый… Никита Сергеевич, привет, наш свет!.. Лампочка только на пятом… Ступеньки…на эшафот… Сколько оставить? Одна четвертая…математика… Семь на восемь?.. восемь на семь… Утопил Муму Герасим… Поехали!.. Юрий Алексеевич, как там у Бога за пазухой? Ай да чинарик! Богатырь! Жирнючий, падла... Благодать!
< ПИСЬМО В ГАЗЕТУ > Душу в горсть и скачками… Да-а… «Вот раньше жизнь – то вверх, то вниз, идешь без конвоиров…». Пора сматываться. На примете есть хатка…
И падал снег. «Тысячи белых ежат…».
Примелькался… Доходит моя Богоданная… Сепсис… Судьба… «Что ты скажешь в отместку судьбе? Кто в анналах её разберется? Для кого-то судьба – это нимб рогоносца. Сам себе я наставил рога! Сам себе!». Ничего, прорвемся… В Кривой Радости еще покувыркаемся! Вот и Бен зовет – образовалась положительная ситуация… Зараза… Не открывает… Сами с усами… Ох и запашок!.. Подымайся, корова!.. Сейчас свечечку организуем… Чего телишься? Принес же! Налетай, подешевело! Ё-моё… Готова…даже улыбается… До свиданья, Машутка, до скорого… Помянем… Эх, кубышечка…одному… Один… Бог Саваоф и тот плох… Вот и свечечка…потухла… Из драного окна задуло… Холодрыга… Прости, милая, одеяло заберу…
— Три куба и пусть проваливают! И скажи, если до четверга всего не отдаст, будет качалово – за ромалами не заржавеет…
«Утром в ржаном закуте…» В сараюшке санки… До костела довезу, а там… Есть же комунхоз…похоронят… Пока теплая, одеть… Ух ты, тяжелая… А я… «…Меня пушинкой… сметет с ладони…» Теперь привязать – это главное сидя, чтоб естественно…лучше подпереть… Так, все… Побежали людишки на электричку… Подожду вечера… Скорей бы… Скарабей…
— Гриня! Опять этот чудик просит в долг. Обещает отдать с куража рыжьем… Да и Машка сдыхает. Вон на санках присохла, как мумия…
И падал снег. Умиротворенный. Благочестивый. — Эй, любезный, погодь! — Начальник, я вот…Машу…в больницу… — Тихо будь! Доездились! Хотя бы снег отряхнул… «Холодный вечер. В мире и в сердце зима». Счастья вам всем на этой грешной земле! Заинтересуетесь – обязательно ответьте. А я постараюсь оправдать ваше время. Коля Дубич 13 июля 2008 г. г. Белая Церковь
< АЛЬТЕРНАТИВА НАРКОТИКАМ >
АУТОТРЕНИНГ В ПОМОЩЬ ХИМИЧЕСКИ ЗАВИСИМЫМ ЛЮДЯМ Желание принять наркотики или спиртное, как и любая другая пагубная страсть – это очень сильное желание, быстро подчиняющее себе волю и мысли человека. Жизнь трудна, а тут тебе раз – один укол (затяжка, стакан) и станет легче. Возникает одержимость, непреодолимое влечение. Особенно у человека, который уже однажды пробовал и знает раскрепощающее действие веществ, изменяющих состояние сознания. Человека тянет. Сказать себе «Нет!» не так-то просто, когда в мыслях уже звучат привычные «Еще разок…», «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет», «Расслабься, не насилуй себя отказами», «Немного кайфа не повредит», «В жизни надо все попробовать» и так далее… Разум, охваченный страстью влечения к наркотикам найдет тысячи оправданий для того, чтобы одурманиться. Воля химически зависимого человека слаба и часто не способна оказать сопротивление навязчивым мыслям о наркотике. Не случайно известный специалист в области лечения наркомании Женишбек Назаралиев называл наркоманию – «рак воли». То же самое можно сказать и об алкоголизме.
Что делать, когда человек понимает что нельзя, но влечение настолько сильно, что справиться с собой невозможно? Когда нервы напряжены до предела и кажется, что единственной возможностью расслабиться является прием наркотика или алкоголя. Часто в такие испытания попадают химически зависимые люди, недавно ставшие на путь трезвости и еще не уверенно чувствующие себя в трезвом состоянии. Подспорьем на трезвом пути для многих из них являются группы самопомощи «Анонимные Алкоголики», религиозная служба или встречи с психотерапевтом. Но что делать, когда человек, старающийся жить трезво, оказывается один на один с рвущимся изнутри желанием принять наркотики? Одним из способов взять себя в руки и обуздать страсть является аутотренинг или аутогенная тренировка – воспитание воли и управление психикой через самовнушение. Итак, вас одолевает навязчивое желание принять наркотики и вы становитесь заложником внутренней борьбы между «нельзя» и «немного можно». Если вам дорого ваше трезвое состояние, подумайте о том, что вы потеряете, если
9
2008, #13 (39)
< АЛЬТЕРНАТИВА НАРКОТИКАМ > ответите «да» наркотику. Возможно, на кон поставлено любимое дело, репутация, работа, семья, дети… Или вымученные в тяжелой борьбе месяцы, а то и годы желанной трезвости, которые сейчас могут быть перечеркнуты одним махом. Первое, что вы должны сказать себе: стоп, это пагубная страсть, это можно взять под контроль, главное – не идти на поводке у этой страсти! Остановитесь, успокойтесь, сделайте короткую дыхательную гимнастику: 10 глубоких вдохов и выдохов, на 10-ом выдохе задержите дыхание и сосчитайте до 10. Теперь постарайтесь найти место, чтобы расслабиться и займитесь аутотренингом. Начинают отработку упражнений в положении лежа на спине, руки слегка согнуты в локтевых суставах, ноги расположены свободно и не касаются друг друга. Можно выполнять их сидя в удобной позе, но лежачее положение тела более способствует мышечному расслаблению. Упражнения отрабатываются в условиях полного покоя, уединения и без спешки. Тренированный человек способен легко игнорировать всевозможные помехи, выполняя упражнение в любых условиях. Ниже перечисляются упражнения и команды, которые человек даёт себе в режиме внутреннего монолога. Медленно, в ритме спокойного дыхания, с паузами (вдох, выдох) давайте себе следующие команды: 1. Я располагаюсь удобно. Положение моего тела свободное, расслабленное, непринужденное. Я концентрирую волю на управлении своими нервами, своим телом, своим состоянием. Я полностью контролирую свое тело и психику.
Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков
2. Я никуда не спешу. Я мысленно очертил вокруг себя линию. За этим кругом я оставил все заботы и навязчивые мысли. Я пребываю в абсолютном покое. Я легко контролирую свое тело, свою психику, свое состояние.
Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков
3. Я отрешился от всех забот. Я полностью успокоился. Я полностью погружаюсь в мой внутренний мир. Я внутри себя. Я слился сознанием с собственным телом. Мое сознание проникло в каждую клеточку моего организма. И каждая клеточка моего организма расслаблена.
Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков
4. А сейчас я сосредоточил внимание на своем лице. Я контролирую и расслабляю мышцы лба, шеи, губ. Мои веки смыкаются, а мысленный взгляд направлен в область лба. Мои зубы не стиснуты, а кончик языка расположен у основания верхних зубов. Лицо спокойно и неподвижно, как маска. Лицо – маска…
Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков
5. Мышцы шеи расслаблены полностью. Они не принимают никакого участия в поддержке головы. 6. Мышцы туловища расслаблены полностью. 7. Приятная, спокойная тяжесть наполнила мою правую, а затем левую руки. Я отчетливо ощущаю тяжесть в руках. Я переключаю внимание на ноги, и теплая, сковывающая тяжесть распространяется на все тело. Я полностью расслаблен.
10
#13 (39), 2008
8. А сейчас я очень хочу, чтобы моя правая рука стала теплой. Рука стала теплой… стала теплой. 9. Я переключаю внимание на левую руку. Я очень хочу, чтобы моя левая рука стала теплой. Приятное, целебное тепло наполнило мою правую и левую руки. Тепло пульсирует в кончиках пальцев, в руках, распространилось в предплечья, плечи. Мои руки излучают тепло. 10. Я делаю спокойный вдох, выдох и устанавливаю удобный, успокаивающий ритм дыхания. Мое дыхание спокойное, ровное, ритмичное. Я вдыхаю спокойствие. С каждым вдохом покой наполняет мою голову, грудь, тело. 11. В состоянии релаксации я отлично отдохнул, освободился от нервного напряжения. Я очень спокоен. Спокойствие дало мне уверенность, силу, здоровье. Я здоров, уравновешен, энергичен и собран в любой обстановке. Я отлично отдохнул и владею собой.
Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков
12. А сейчас мое дыхание становится глубже и энергичнее… Появляется приятное мышечное напряжение – мышечный тонус. Он устраняет излишнюю тяжесть в теле, освежает голову. Мой организм наполнен бодростью и энергией.Я сжимаю кулаки, поднимаю руки, открываю глаза… Я рывком поднимаюсь и легко вхожу в состояние бодрствования.
Я могу жить без наркотиков!
ИЗ ИСТОРИИ АУТОТРЕНИНГА Зарождение и внедрение метода аутогенных тренировок связывают с именем немецкого психотерапевта И.Г. Шульца. Благодаря работам Шульца и его учеников аутогенная тренировка получила широкое признание в первую очередь как метод лечения и профилактики неврозов и функциональных нарушений в организме. В дальнейшем по мере накопления практического опыта использования аутогенной тренировки оказалось, что она может служить действенным средством психогигиены и психопрофилактики, средством управления состоянием человека в экстремальных условиях деятельности. В настоящее время аутогенные тренировки прочно вошли в систему подготовки спортсменов, все шире применяются в психиатрии, в лечении неврозов, в профилактике. Однако до сих пор еще не все возможности аутотренинга широко известны, и потому не всегда они находят выход в практику. О возможностях аутогенных тренировок лучше всего свидетельствует уникальный в своем роде опыт немецкого врача Х.Линдемана, переплывшего в одиночку на надувной лодке Атлантический океан за 72 дня. Подготовка к этому путешествию была долгой и жестокой. Кроме физической выносливости в этом плавании ему нужна была активная помощь разума, профилактическое ограждение психики от ожидаемых срывов и стрессов, инстинктивное умение преодолевать состояние слабости духа. И он обратился к аутогенным тренировкам. Оценивая значение аутотренинга уже после возвращения, Х.Линдеман писал: «Аутогенная тренировка позволила мне пересечь Атлантику и остаться живым… Резиновой лодке не место в открытом море. Это как раз и доказал мой эксперимент: более ста любителей риска из разных стран пытались повторить его или совершить нечто подобное – только один из них остался в живых и только благодаря аутогенной тренировке. Счастье остаться живым я воспринял и как подарок судьбы, и
< АЛЬТЕРНАТИВА НАРКОТИКАМ > как обязательство посвятить свою жизнь пропаганде аутогенной тренировки». Он высказывает твердую убежденность, что в подготовке к ситуациям, где выживание человека связано с тяжелейшими условиями, аутогенная тренировка может стать незаменимым методом как профилактическое средство на случай смертельной опасности. В СССР официальное признание эффективности аутогенных тренировок как действенного лечебного и психопрофилактического метода состоялось на IV Всесоюзном съезде невропатологов и психиатров (1963 г.). Но еще более ста лет назад на основе принципов аутотренинга русскими медиками была выдвинута идея обезболивания родов. Аутотренинг также можно применять и в педагогике – для снятия усталости при учебе, для лучшего запоминания нового материала. Известный педагог К.С. Станиславский, применяя к эмоциональной сфере человека термин «подсознательное», выдвинул формулу: «Через сознательное – к управлению подсознательным». Аутогенные тренировки как сознательное воздействие на эмоции и другие психофизиологические процессы используют именно этот принцип. Явления, лежащие в основе аутогенных тренировок, были хорошо известны медицинской науке задолго до разработки самого метода. Круг этих явлений складывался прежде всего из опыта внедрения медицинского гипноза. При гипнозе управление физиологическими и психическими функциями человека происходит методом внушения. При аутотренинге – методом самовнушения. В свое время широкой известностью пользовалась методика французского аптекаря Э. Куэ, названая им «школой самообладания путем сознательного самовнушения». Своим больным он заявлял, что выздоровление наступит непременно, если несколько раз в день, сидя или лежа в удобной позе, мысленно или шепотом 30 раз подряд повторять соответствующую формулу самовнушения. Впоследствии этот метод скомпрометировал себя ввиду того, что Куэ необоснованно распространил его в качестве действенного средства не только на всю медицину, но и на ряд социальных и идеологических сторон жизни общества, то есть пытался влиять на политику, общество и даже погоду. Другим источником, который подтверждает эффективность аутогенных тренировок, является древнеиндийская система йогов. Йога, как школа лечения и профилактики заболеваний, доказывает тесную связь духовного и физического состояний человека и демонстрирует возможность, как с помощью специальных физических приемов и самовнушения воздействовать на психику и физиологические функции организма. Большой вклад в развитие аутотренинга как метода внес американский психолог Е. Джейкобсон, который предложил метод прогрессивной релаксации. Этот метод широко применяется в США и сейчас как метод психологической разгрузки людей умственного и офисного труда. Систематическая тренировка психических (регулярное самовнушение себе какого-то состояния) приводит к запуску физических реакций. Поэтому с помощью аутотренинга можно целенаправленно изменять собственное настроение и самочувствие, регулировать глубину и длительность ночного сна, формировать целесообразный уровень рабочей активности, эффективно использовать для отдыха свободные минуты времени, избавляться от вредных привычек. В аутогенных тренировках используются два основных пути воздействия на состояние нервной системы. Примечательно, что в общем они известны каждому человеку. Поэтому суть
тренировок состоит не в освоении нового, а в активировании уже знакомых психических явлений. Первый путь – мышцы и дыхание влияют на психическое состояние. Этот путь связан с особенностями влияния тонуса скелетных мышц и дыхания на центральную нервную систему. Известно, что психическое состояние человека определенным образом проявляется в характере дыхания, в мимике и жестах, накладывает определенный отпечаток на произвольные движения. Было отмечено, что если сознательными усилиями затормозить двигательные реакции, свойственные тому или иному внутреннему переживанию, то оно заметно ослабевает или исчезает совсем. Так, если в минуты депрессии, когда мышцы лица сведены в гримасу страдания, а общий мышечный тонус расслаблен, сознательно заставить себя улыбаться и активизировать мышцы рук и ног (бег, гантели или какая-то другая физическая активность), – интенсивность депрессии заметно снижается. То есть, если человек придает своей позе и движениям характер, свойственный тому или иному эмоциональному состоянию, его постепенно охватывает и соответствующее внутреннее переживание. Грустно? Заставьте себя улыбаться, сделайте то, что вы делаете, когда вам весело (танец; поднятие головы подбородком вверх; приосаниться – выйти из состояния сутулости и т.п.). Теснейшая взаимосвязь между состоянием центральной нервной системы и скелетной мускулатуры позволяет посредством сознательного изменения тонуса мышц влиять на уровень психической активности. Бодрствующее состояние человека всегда связано с поддержанием достаточно высокого мышечного тонуса. Чем напряженнее деятельность, тем выше этот тонус, тем интенсивнее поток активных импульсов поступает от мышц в нервную систему. И наоборот, полное расслабление всех мышц снижает уровень активности центральной нервной системы до минимума, способствует развитию сонливости. Это важная физиологическая закономерность лежит в основе всей системы аутогенных тренировок. И здесь следует сказать со всей определенностью: нельзя овладеть аутотренингом без предварительной выработки умения полностью расслаблять мышцы тела. Не надо думать, что эта задача слишком проста. В повседневной жизни мы настолько привыкаем к постоянному напряжению тех или иных мышечных групп, что даже не замечаем этого, и потому, поставив перед собой задачу расслабиться, не сразу добиваемся нужного эффекта. Более того, нарушения естественного ночного сна довольно часто бывают вызваны именно застойным мышечным напряжением, сохраняющемся после рабочего дня и мешающим развитию торможения в центральной нервной системе. Второй путь – активные команды в пассивном состоянии. Для освоения этого пути, человеку надо изучить методику аутогенной тренировки (по самоучителю, на курсах аутотренинга, у врача-психотерапевта) и научиться правильно расслабляться. В состоянии релаксации (расслабления) человек дает себе определенные команды, которые он хочет активировать («Я мо-гу жить без нар-ко-ти-ков», «Я мо-гу жить без си-га-рет» и т.п.). Но, повторим, освоение этого метода требует тренировки, т.е. регулярного повторения, поэтому не отчаивайтесь, если с первого-второго раза у вас ничего не получилось. С десятогопятнадцатого раза вы обязательно заметите изменения. Запаситесь терпением и надеждой. И у вас все получится! Анатолий Волик, по материалам книг Линдеман Х. "Аутогенная тренировка", Лобзин В.С., Решетников М.М. "Аутогенная тренировка"
11
2008, #13 (39)
< АЛЬТЕРНАТИВА НАРКОТИКАМ > Движение Straight Edge (сокращенно – sXe) отрицает употребление наркотиков, алкоголя, никотина и проповедует моногамию, считая, что беспорядочный образ жизни нам навязывается СМИ и современной культурой с ее культом потребления и гедонизма (стремления к удовольствиям). Еще один краеугольный камень sXe-идеологии – высокий уровень самоконтроля и самоанализа. Движение Straight Edge берёт своё начало в панковской субкультуре, с написанной в 1981 году одноимённой песни группы Minor Threat’s, призывающей не популяризировать образ «грязного, вечно непросыхающего панка». В 90-ых годах sXeдвижение стало набирать обороты в Европе. Немалый вклад в развитие sXe-идеологии внесла известная рок-группа Black Flag, участники которой активно пропагандировали трезвый и здоровый образ жизни, стремясь развенчать миф, что рок-н-ролл обязательно связан с сексом и наркотиками. Движение Straight Edge имеет много делений и отпочкований, которые можно свести к трем основным направлениям: sXe-скинхеды – скины, разделяющие образ жизни стрэйт-эйджеров. И хотя обыденность английских рабочих, из которой растут ноги движения скинов, была немыслима без тёмного пива в частности и алкоголя в целом, многие скинхеды, тем не менее, ведут активный здоровый образ жизни. В понятие «здоровый образ жизни» у sXe-скинхедов кроме «тренажерного спорта» (культуризма) входят также агрессия по отношению к неграм и национальным меньшинствам, часто принимающая вид оголтелого национализма и психопатического патриотизма, который их оппоненты (пацифисты, антифашисты) называют «поцреотизмом». sXe-скинхеды не терпимы к геям, иностранцам, в особенности к американцам, считая, что именно последние распространяют тлетворную заразу потребительства в мире. Hardline PRO-LIFE – наиболее радикальное ответвление Straight Edge, представители которого суровы, в первую очередь, по отношению к себе. Его сторонники – хардлайнеры – категорически против наркотиков, табака и алкоголя. Причем наркотиком они считают и кофеин, а алкоголь не приемлют даже в составе лекарств и кондитерских изделий. Не менее категоричны хардлайнеры и в плане диеты: употребляют в пищу продукты исключительно растительного происхождения. А в отношении секса они и того суровее: табу наложено на средства контрацепции и аборты, а секс допускается ради зачатия, не иначе.
12
#13 (39), 2008
Наиболее многочисленное направление – SoftLine. Его адепты толерантны к потребителям наркотиков и алкоголя, геям, выступают против всех форм расовой, национальной и половой дискриминации. Софтлайнеры не приемлют насилия в любых его проявлениях, а особенно – над братьями нашими меньшими. Их отказ от употребления мяса в пищу вызван не заботой о своём здоровье, а именно нравственным осуждением мясоедства. Они проводят демонстрации против использования животных в качестве подопытных в медицине, бойкотируют и подвергают осуждению производство и продажу натурального меха, кожи и мясопродуктов. Софтлайнеры также придерживаются стандартных принципов Straight Edge: не курят, не употребляют наркотики, алкоголь, кофеин и не приемлют беспорядочную половую жизнь. MILITANT PRO-Life – наиболее агрессивное из направлений. Они не сомневаются, что Straight Edge является единственной правильной жизненной позицией. А потому считают, что никто кроме них не должен себя называть стрэйт-эйджерами. Добиваются они этого разными, в том числе и насильственными методами. «Если ты не желаешь изменится, значит, ты виновен», – уверены они. Их стандартные акции – это освобождение животных из клеток, погромы алкогольных магазинов, табачных лавок, секс-шопов и бутиков, специализирующихся на изделиях меха и кожи. Сторонники Straight Edge против бюрократизации движения. Если ты разделяешь sXe-идеи, то ты уже автоматически свой. Так как основные его течения не предполагают его саморекламы или навязывания своего образа жизни окружающим, то их представители не стремятся выделится при помощи одежды, причесок или каких-либо внешних отличительных признаков. Единственное средство самоидентификации символ в виде креста («Х») или аббревиатуры «sXe». Крест на тыльной стороне ладони в конце семидесятых рисовали несовершеннолетним в клубах и на концертах, чтобы в баре им не продавали спиртное. Тогда же такой крест, но уже добровольно, начали рисовать себе приверженцы Straight Edge. Три креста – символ трёх «не»: не пить, не курить, не заниматься сексом. по материалам Интернет и журнала «Один з нас» № 6 (54), 2007
< ЖЖ >
Що таке ЖеЖе і з чим його жують На щастя, слово Інтернет поступово перестає лякати, його «інтернетрі», як виявилось, можуть бути корисними не лише для пошуку рефератів чи курсових, а сама мережа здатна поєднувати через континенти. Набирає популярності тим часом таке явище, як ЖеЖе (в статті також зустрічаються різновиди скорочення — ЖЖ, жж). То що ж воно таке, це дивне слово з двома широкими і схожими на павуків літерами «Ж»? Це скорочення від «Живий Журнал», яке, в свою чергу, є перекладом з англійського першоджерела Live Journal (часто вживана абревіатура LJ). Живий журнал – це віртуальна блог-платформа, де користувачі інтернету можуть створити свій блог. Блог (англ. blog, від web log) — це власний журнал у Інтернеті. Блог в ЖЖ – це своєрідний особистий щоденник, створений на цій платфоромі, тільки на відміну від свого паперового відповідника, ЖеЖе можуть читати й інші. Якщо ви цього захочете, звичайно. Публічний доступ, як і доступ взагалі, можна закрити, і тим самим відключитись від зовнішнього втручання у ваш особистий простір і у вашу віртуальну, так би мовити, душу. Сайт живого журналу був створений у березні 1999 року Бредом Фітцпатріком, як спосіб тримання його друзів з вищої школи у курсі справ Фріцпатріка. Далі володіння лівжорналом перебрала на себе компанія Six Appart, права на обслуговування кириличного сегменту ЖЖ у якої придбала наприкінці 2007 року російська компанія «СУП». З 13 березня 2008 року були відмінені безкоштовні базові акаунти, що викликало в ЖЖ хвилю бойкотів і протестів. Безкоштовними лишились журнали користувачів, зареєстрованих до 12 березня. Платні аккаунти дають доступ до більшого спектру функцій, одночасно з приємною відсутністю реклами. Створити собі аккаунт (тобто рахунок, тобто цей самий LJ) доволі просто. Варто лише натиснути відповідну кнопочку, зайшовши на www.livejournal.com, заповнити необхідні поля – і вуаля! Маєте собі електронного щоденника. І що тепер із ним робити?, –небезпідставно спитаєте ви. Тепер сміливо можете писати (по-жежешному це називається «постити») все, що вважаєте за потрібне, варте уваги і честі бути довіреним безмежному Інтернет-простору. Завести собі друзів в ЖеЖе дуже легко – найлегше, звичайно, шукати тих, з ким у вас співпадають інтереси. До речі, про інтереси. Їх кількість, чудернацькість, оригінальність чи банальність не обмежується взагалі (хіба тільки це стосується літер у слові-інтересі). Від «інфляції» і «футболу», «українізації Росії» до «логічних бубликів» чи «доброглазых стариков бородатых». Фантазії немає меж. В ЖеЖе існує незліченна кількість спільнот (вони ж ком’юніті чи попросту комуни), метою яких є, приміром, збереження старого Києва, дарування одне одному подарунків на Новий рік, обговорення виборів в Україні чи творчості тридесятка музичних гуртів, письменників, діставання сусідів чи попросту беззмістовність. Так жежешники об’єднуються. Критикують, стьобаються, діляться власним досвідом, викладають фотографії, шукають виходи із нелегких життєвих ситуацій, планують акції протесту, збираються на вечорниці, пишуть пости лише із шести слів, та роблять ще купу-купезну речей.
За останні роки ЖеЖе став полігоном для реалізації не лише потреби у спілкуванні, але й місцем для виразу своєї талановитості і креативності у письменництві, віршуванні, живописі, фотографії чи будь-якого іншого мистецтва. Тут можна робити багато чого: інформація в ЖеЖе поширюється зі швидкістю світла. Тому організація масштабного всеукраїнського флеш-мобу (акції), передавання будь-якого роду чуток, думок чи новин стає елементарною. Можна не читати розсилки новин, і не дивитись телевізор – а лише заглядати в свою стрічку друзів. І напряму відчути і почитати ще й думку народу з того чи іншого приводу. До речі, френдстрічка – це зібрання щоденних записів ваших друзів в ЖЖ, тобто тих, кого ви попередньо встигли «зафрендити». Своїх друзів можна «відфільтрувати» в різноманітні групи, таким чином полегшивиши собі прочитання великої кількості інформації. Народ в українському сегменті livejournal’а представлений досить переконливо і доволі яскраво. Студенти біофаків, журналісти з професійних видань, критики і художники, фотографи-самоучки, мами і тата, викладачі університетів, працівники метро, бібліотек, супермаркетів і ще Бог знає хто. Популярні стали блоги серед письменників. Аудиторія не обмежена, завжди можна вивісити анонс виступу чи виходу книжки, уривки нових творів... Самі зручності. А скільки радості у прихильників, можна тільки уявити. Навіть віртуальний «контакт» сприймається як доторк до кумира, якому можна сказати буквально все: від компліментів до жорсткої критики. Деякі юзери щиро дивуються, чому при прийомі на роботу в анкеті ще немає графи «адреса вашого LJ?». А й справді, чому? «Наші» в інших країнах і на інших континентах посередництвом ЖеЖе майже не розстаються з друзями і рідними. В профілях юзерів часто можна зустріти «карту друзів», де червоними цятками означені місцезнаходження друзівчитачів журналу. Популярні і різні «статистики», у вигляді вирахувань днів існування ЖЖ, кількості відвідувань щодня, рейтингів зафренджувань і таке інше. В минулому році відомий сподвижник «станіславського феномену» Юрко Іздрик (головний редактор часопису «Четвер») вирішив видати номер, що суцільно складався би із записів в ЖеЖе. Вихід у світ цього «Четвера» №28 (блоґпост) викликав неабиякий резонанс серед користувачів LJ. Деякі нарікали на порушення авторських прав, деякі на невдало підібрані пости (їх обирала спеціально розроблена одним з юзерів програма), деякі в захваті кидались на пошуки «блоґпостного» часопису. Треба відмітити, що хоча цей 28-ий номер і не дає повного уявлення про сучасний стан українського сегменту LJ, проте є єдиним на сьогодні віддрукованим на папері проявом присутності його в реальному житті. Звичайно, сайт livejournal – це лише один з прикладів. Сайтів, що мають в собі такий компонент, як «блог» наразі все більшає. Багато хто має декілька щоденників на різних сайтах. Для когось це спосіб побути різним, знайти ще більше друзів, спробувати себе у чомусь новому. Цікаво: в ЖЖ існує щоденник Тараса Григоровича Шевченко, який друкується з розривом в 150 років. (tarasshevchenko.livejournal.com).
13
2008, #13 (39)
< ЖЖ > Так про що ж пишуть в ЖеЖе? Ось уривки-цитати із самих різноманітних щоденників: В Українському домі з учорашнього дня живуть генії. Маестро Пінзель, український геній барокової дерев’яної скульптури, божественний Роден та впукло-випуклий Архипенко!!!!! Сходіть туди з ранку на пару годин, поки народу мало. Там така радість і натхнення тепер, що крила ростуть у кожного і очі усміхаються. (ptaxa) Незважаючи ні на що вони завжди асоціюються для мене з невеличкими пиріжковими на базарі. Я радію що в моєму місті немає макдональдса. Верх жлобства це коли в туалет можна заходити тільки ввівши код з чека. Краще вже якась невеличка кавярня де хоч і не дуже стерильно і швидко, але принаймі можна почуватися людиною, а не одиницею яку необхідно нагодувати. Так шо, я проти макдональдсів, це основна думка посту, інші думки вітаються. (per_noel)
Лексика користувачів живими журналами поступово наповнюється доволі дивними словами, зміст яких не завжди ясний. Пропонуємо невеличкий глоссарій юного жежешника: Постити – робити записи (пост) в ЖЖ Зафрендити – доєднати до списку друзів якогось жжюзера ЖЖ-юзер – користувач живого журналу Френд-стрічка – сторінка, де відображаються останні записи ваших друзів Кат (від англ. cut – різати) – спосіб запису в ЖЖ, коли великий текст ховається під посиланням на цей текст UPD (від update - оновлювати) – оновлення попередньоопублікованого поста. використовується, коли з’являються якісь нові факти стосовно інформації запису. Тег – ключове слово посту. При повторенні тегів можна знайти пов’язані із записом пости. Забанити, банити (від англ. ban – заборона) – тимчасова або постійна заборона на відправлення меседжів (повідомлень) та розміщення постів.
СНІД і наркотики в ЖЖ Українських жж-комун, присвячених темі СНІДу чи наркоманії не так вже і багато, у порівнянні з російськими. Взагалі тема СНІДу та проблеми наркоманії не надто цікавить жж-юзерів (набагато цікавіші розважальностьобні комьюніті), тільки якщо це не специфічні спільноти інфікованих чи наркоспоживачів. Невеличкий огляд кириличного сегменту живих журналів зі згаданої тематики: ua_quitters – комьюніті тих, хто кидає палити (паління – своєрідний прояв на перший погляд невинної наркоманії). Небагаточислені члени цієї спільноти (29 учасників, 36 дивляться) намагаються разом кинути палити, за допомогою лікарів чи без них. В таких випадках варто знати, що є хтось, хто може щось порадити, підтримати чи попросту вислухати. Спільнота досить молода – їй трохи більше півтора року. Знайдеться корисна інформація для тих, хто і не починав курити.
14
#13 (39), 2008
drugs_ua – «Українська Профспілка Наркоспоживачів». Сторінка присвячена темі наркотиків, їх дії, питанням легалізації легких наркотиків. Комуні близько трьох років, за цей час кількість учасників трохи більше 150 (дивляться 181). Протизаконними діями не займається (купівля/продаж будь-яких видів наркотиків заборонені в профілі спільноти), хоча іноді прослизають питання про те, де б дістати той чи інших психотропний засіб, на всю кипить просвітницька робота, поради і набутий досвід. Аналогічна спільнота в російському сегменті ru_drugs, налічує більше п’яти з половиною тисяч учасників, оновлюється регулярно, всі правила вказані в профілі спільноти, порушників безповоротно забанять, щоб не забруднювати комуну беззмістовними постами. Спільнота цікава і неспоживачам наркотиків, можливо, тому вона настільки популярна. Попутно існує декілька вузькоспеціальних тематичних спільнот типу ru_ amphetamines, ru_lsd, ru_tussin, salvia_ru, ru_mushrooms. Протилежна по назві спільнота ru_anti_drugs контент має приблизно той самий, що і попередня комьюніті. Популярність її значно менша (всього більше 250 учасників за два роки). Схожа за змістом і метою комуна ru_no_drugs займається ще і боротьбою з наркоторгівлею і наркоманією, викриваючи в постах спільноти «бариг», дилерів, власників наркопритонів. trip_ua – Українська спільнота про різноманітні досвідитріпи під дією наркотиків. Більше схоже на дошку об’яв і афіш різних психоделік-вечірок. hr_rus – Harm reduction training project – Проект по зменшенню шкоди. Не зважаючи на малу кількість учасників (31), оновлюється доволі регулярно завдяки доглядачам. Створена більше двох років тому. Обговорюються питаннявідповіді по зменшенню шкоди, громадська думка щодо даної теми, тренінги, новини, акції і таке інше. Дана спільнота є своєрідним щоденником проекту, що дає змогу постійно бути в курсі поточних дій чи акцій. hiv_info_by – Російське комьюніті про ВІЛ та СНІД. Статистика, тематичні сайти, поміч хворим на СНІД, інтерв’ю з лікарями, звіти про акції та подібні заходи. Молоде комьюніті існує з червня минулого року, має наразі лише 12 учасників. Ще одна російська спільнота для інфікованих на ВІЛ ru_aids, створена ще в 2004-му (за цей час деякі жж-юзери учасники комуни навіть видалили свої акаунти), так само має на меті інтегрувати хворих з метою підтримки одне одного, поширення різноманітної корисної їм інформації. 51 учасник (14 з яких «вбили» свої жежешки) – доволі мала кількість за 4 роки. fight_aids – російський проект боротьби зі СНІДом (має також свій сайт www.fightaidsathome.ru), в жж розпочав свою роботу більше двох років тому, наразі налічує 24 учасники, з яких декілька вже видалили свої журнали. Відмінний від решти тим, що запускає різноманітні дослідження (протеїнів людини, СНІДу, раку). Ялина jalyna@rumbler.ru
< ПРЕС-РЕЛІЗ >
ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД „КОАЛІЦІЯ ВІЛ-СЕРВІСНИХ ОРГАНІЗАЦІЙ” ВБО "Коаліція ВІЛ-сервісних організацій" в рамках проекту "Створення сприятливих умов для впровадження гранту Глобального Фонду" оголошує початок інформаційної кампанії для молоді з профілактики ВІЛ/СНІД та презентує Всеукраїнську базу даних послуг з ВІЛ/СНІД. В останні роки проведено багато інформаційних кампаній, зокрема, кампаній в ЗМІ стосовно теми ВІЛ і молоді. Теперішнім часом готується інформаційна кампанія соціальної реклами в рамках спільного проекту Фонду народонаселення і Державної соціальної служби для дітей, сім'ї та молоді для формування мотивації щодо звернення за послугами у представників уразливих груп молоді, здебільшого молодих споживачів наркотиків. Найближчим часом має бути розпочата велика інформаційна кампанія в рамках проекту Світового банку. Враховуючи ці вже заплановані заходи, "Коаліція ВІЛ-сервісних організацій" розпочинає інформаційну кампанію, що спрямована на зміну сприйняття та зміну поведінки молоді, уразливої до ВІЛ. Ми також маємо на увазі молодь, яка багато часу проводить на Інтернет-сайтах знайомств з метою пошуку тимчасових сексуальних партнерів (гомо- та гетеро сексуальних), в тому числі й за плату, і тому має ризики, пов’язані з небезпечним сексом. Експертами визнано, що молодь та діти мають високий ризик інфікування ВІЛ через небезпечну сексуальну поведінку, вживання наркотиків, та інші чинники. В той же час уразливі діти та молодь практично не звертаються за послугами з профілактики, тестування на ВІЛ, догляду і підтримки. Ця група є важкодоступною з позиції вимірювання результатів профілактичної діяльності, однак важливою в контексті профілактичної роботи. Планується, що інформаційною кампанією будуть охоплені більш ніж 100 тисяч осіб віком від 14 до 35 років, які проживають на території України і мають високі ризики інфікування ВІЛ. До цієї групи входять як молоді люди (зокрема, студенти), які практикують пошук нових статевих партнерів через Інтернет, так і ЧСЧ (чоловіки, що мають секс з чоловіками), ЖКС (жінки комерційного сексу), які надають сексуальні послуги за плату, однак не працюють на вулиці. Інформаційний посил кампанії можна сформулювати наступним чином:
Пам’ятаючи про особливості цільової аудиторії, в концепції інформаційних матеріалів кампанії нами проведено паралель між засобами захисту в Інтернеті (антивірусні програми) та способами захистити себе в реальному житті. Серед користувачів Інтернету існує стійкий стереотип про вірусну загрозу для комп’ютера, який підключено до глобальної мережі. Дуже поширений острах заразити систему вірусом, що може призвести до втрати даних або навіть поломки дорогої техніки. Тому майже кожний комп’ютер облаштований антивірусною програмою. Більшість користувачів, у яких не встановлене антивірусне програмне забезпечення, уникають виходу в Інтернет саме через зрозуміле побоювання зашкодити системі. У той самий час, в реальному житті вони забувають про загрозу для власної "системи", тобто – організму. Кожна "система", тобто кожна людина, з народження "облаштована" власною антивірусною системою. Мається на увазі не стільки імунітет, стільки розуміння того, що певна поведінка може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Тобто, знання про проблему ВІЛ, а головне, усвідомлення реальності її існування (накшталт того, як більшість користувачів усвідомлює існування вірусної загрози в Інтернеті), і можна назвати тим самим "власним антивірусом". Таким чином, метою кампанії є спонукання цільової групи до користування "власним антивірусом", тобто до прийняття більш виважених рішень та уникнення ризикованих ситуацій. Задля покращення доступу користувачів соціальних послуг, представників організацій, які протидіють епідемії ВІЛ/СНІД, інших зацікавлених осіб до інформації про експертні послуги та послуги клієнтам "Коаліцією ВІЛсервісних організацій" також було створено Всеукраїнську базу даних послуг з ВІЛ/СНІД: http://db.hiv.irg.ua
За додатковою інформацією звертайтеся до Ольги Линник за телефонами: +38 (044) 521 28 82, 521 29 79, 351 35 37 Електронна адреса: olga.lynnyk@gmail.com
"ВІЛ/СНІД в сучасному суспільстві є реальністю. Усвідомлюючи цей факт, знаючи про шляхи передачі ВІЛінфекції, ти можеш захистити себе та оточуючих у будьяких ситуаціях."
15
2008, #13 (39)
Фото: Анатолий Волик
16 НОЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ
Центр ресоциализации наркозависимой молодёжи «Твоя перемога» (Модулор) Лечение алкогольной, наркотической и других видов зависимостей. Полтавская область, Решетиловский район, село Жовтневе, ул. Мичурина, 1-В. Приём в Центр производится в Клубе «Квитень» по адресу г. Полтава, ул. Котляревского 1/27, офис 611, тел.: 8 (0532) 50-07-52
Газета “Біла Альтанка”© – благодійне видання для безкоштовного розповсюдження, спрямоване на профілактику ВІЛ/СНІДу і наркоманії, формування здорового способу життя. Виходить з 1995 року. Мова: українська, російська. Засновник і видавець: Благодійний Фонд “Громадське здоров’я”. Свідоцтво про реєстрацію: ПЛ — № 656, від 22 лютого 2005 року. Адреса редакціЇ: м. Полтава, вул. Половка 66-Б, офіс 302, тел. 518-340 Головний редактор: Протопопов А.О. andriy_protopopov@afew.org
ЦЕНТР «НОВЫЙ ПОВОРОТ» Лечение алкогольной, наркотической и других видов зависимостей. Полтавский район, с. Руновщина, ул. Ленина, 19 (помещение участковой больницы). 8 066 100 77 14 (Седых Сергей Николаевич, директор), 8 067 376 21 39 (Пыркало Надежда Леонидовна, главный консультант)
Редактор випуску: Волик А.М., avolik@inbox.ru Члени редколегії: Левчук А.В., Коробова М.В., Сліпко І.О., Колеснікова О.Л., Опанасенко О.В., Воловод М.В. Компьютерный набор: Волик І.А.,ivolik@inbox.ru Дизайн та верстка: Мартинов О.В. Випуск підготовлено до друку Благодійним Фондом «Громадське здоров’я» (м. Полтава) в рамках проекту «Зниження ризику ВІЛінфікування серед споживачів ін’єкційних наркотиків та жінок комерційного сексу в м. Полтава»
Викладені тут думки та точки зору не можуть розглядатися як думки або точки зору МБФ «Міжнародний Альянс з ВІЛ/СНІД в Україні». Оформлення, стиль та зміст газети є об’єктом авторського права. При використанні материалів газети, посилання на авторів статей та на “Білу Альтанку” обов’язкове. Редакція не несе відповідальності за зміст статей та можливе трактування змісту, і лишає за собою право не поділяти думки авторів статей. Тираж 11000 примірників. Друк ЧП Товстоніжко, м. Полтава, 2008
Продукцію видано за фінансової підтримки МБФ «Міжнародний Альянс з ВІЛ/СНІД в Україні» в рамках реалізації програми «Подолання епідемії ВІЛ/СНІД в Україні».
Головною метою діяльності Фонду “Громадське здоров’я” є сприяння розвитку та підтримці громадського здоров’я, формуванню фізичного, психічного, соціального і духовного здоров’я населення, розвиток та підтримка служб соціальної та медичної допомоги в Полтавській області. Статут Фонду “Громадське здоров’я”