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QUELLE DIFFÉRENCE AVEC LA FATIGUE PHYSIQUE ?
La fatigue physique est un état normal qui apparaît après un effort physique important ou un stress émotionnel bien identifié. Elle disparaît généralement après une ou plusieurs nuits de sommeil et du repos physique. Si la fatigue nerveuse peut revêtir les mêmes symptômes que la fatigue physique, elle se distingue par son intensité et sa durée. En effet, la fatigue nerveuse persiste malgré une bonne nuit de sommeil, s’installe dans le temps et perturbe toutes les sphères de la vie (travail, vie de couple, vie de famille…). Moins on l’écoute, plus elle va se faire sentir. Céline Molitor, psychologue
EN FINIR UNE BONNE FOIS POUR TOUTE AVEC LA FATIGUE NERVEUSE ! La fatigue nerveuse ne doit pas être considérée comme inoffensive. Lorsqu’une personne ressent de façon permanente un épuisement, qu’il soit dû à des causes personnelles ou professionnelles, elle doit rapidement prendre les devants et apprendre à reconnaître ce stress naissant afin de pouvoir le contrôler et ainsi se ménager pour éviter un burn-out voire une dépression. QU’EST CE QUE LA FATIGUE NERVEUSE ?
La fatigue nerveuse survient lorsque nous n’avons pas écouté et nourri nos propres besoins sur le long terme. Elle survient également lorsque notre environnement
(personnel ou professionnel) ne nous convient pas/plus. Cet épuisement psychique est en réalité un signal d’alerte de notre corps qui nous invite à changer certains éléments de notre vie. 66 ::: Psycho au travail
QUELS SONT LES FACTEURS QUI CONDUISENT À LA FATIGUE NERVEUSE ? La sphère conjugale Quand les contrariétés se répètent au sein du couple sans réelle remise en question, elles peuvent conduire à la fatigue nerveuse. La répétition des problèmes dans une sphère aussi importante que le couple est dangereuse pour notre santé psychique. La sphère professionnelle Les relations avec vos collègues, ou pire votre hiérarchie, peuvent créer des tensions à l’origine d’une fatigue nerveuse, qu’il s’agisse d’un manque de considération voire d’une mise au placard. De plus, le temps conséquent passé au travail peut exacerber la fatigue nerveuse avec un risque évident de burnout. La charge mentale personnelle On appelle “charge mentale” le fait
