Octobre sera rose
FAITES LE TEST !
Quelle routine bien-être pour l’automne ?
SANTÉ
Check-up médical : pourquoi et quand ?
JANETTE RENCONTRE…
Victoria Lecointe pour la sortie de son premier roman
SUPERMAMAN
L’aider à exprimer ses émotions
Immobilier : vers la reprise ?
L’INVESTISSEMENT HÔTELIER, UNE ALTERNATIVE À L’ÉPARGNE
Le Groupe Lamy, acteur de la construction et de l’immobilier au Luxembourg, lance un projet ambitieux aux Lacs de Weiswampach : un établissement hôtelier 4 étoiles S Ce qui rend ce projet unique, c’est la possibilité, pour les particuliers, d’investir dans une chambre privative.
Ce concept permet aux investisseurs de bénéficier de revenus locatifs réguliers , tout en profitant d’ avantages fiscaux . Le Groupe Lamy se charge de la gestion complète de l’établissement, garantissant ainsi un retour sur investissement attractif.
Situé dans un cadre naturel exceptionnel, l’établissement Anatura offre un panorama époustouflant sur le lac et disposera d’un large éventail de services : restaurant raffiné, Wellness de grande capacité, centre de séminaires, activités aux abords du lac,...
Une opportunité unique d’investir dans l’immobilier tout en contribuant au développement touristique du Grand-Duché de Luxembourg.
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Voir la vie en rose plutôt que broyer du noir, c’est peut-être aussi ce que nous indique cette campagne mondiale de prévention contre le cancer du sein. Janette s’est parée de ses atours les plus tendres pour vous rappeler à quel point vous avez besoin de douceur et d’attention. Et Jano et les Janetons ne sont pas à pointer du doigt ! Ce sont nous, les femmes, qui nous oublions le plus souvent ! Un comble, mais surtout une réalité.
Alors s’il est plus fort que vous de faire passer les autres avant, dites-vous que pour prendre soin d’eux, vous avez besoin d’être en pleine forme. Voilà qui, je l’espère, devrait inciter
les plus acharnées dans leur course quotidienne effrénée à prendre un peu de recul et de temps pour elles… N’est-ce pas, chères Janette ?
Commencez d’ailleurs par vous préparer un bon thé pour lire tranquillement les pages qui suivent. Psycho-test pour déterminer votre routine bien-être, sélection mode douillette et recettes réconfortantes devraient notamment vous mettre sur la voie de la quiétude.
Prenez soin de vous et bonne lecture,
› Quelle nouvelle routine bien-être pour l’automne ?
JANETTE FAIT SES EMPLETTES
› Petite leçon sur les mailles
Dans la lorgnette de Janette
› Bientôt le jour - et surtout la saison ! - des manteaux…
›
›
› Immobilier : vers la reprise ?
44 Beauté
› Simplifiez votre routine beauté avec le « skinimalism »
46 Forme
› Comment le yoga peut vous aider à lutter contre les insomnies
48 Santé
› Check-up médical : pourquoi et quand ?
50 Les envies de Janette
52 Dans votre assiette
› Le thé matcha : un élixir de bienfaits
54 La kitchenette
› Gaufrettes façon Marmorkuch
56 Janette et Psyché
› Couple : comment (re)trouver une communication saine lors d’épreuves de vie
58 Sexperte
› Peur des poils. Peur de mon corps ?
59
LES PAGES VERTES DE JANETTE
60 C'est ma planète
› Glamour et durabilité : ces artistes engagés pour la planète
62 La main verte
› Herbes médicinales : cultiver votre pharmacie naturelle
64 D.I.Y
› Lotion anti-courbatures maison
71
JANETTE PREND SA MALLETTE
72 Interview
› Janette rencontre Victoria Lecointe pour la sortie de son premier roman
76 Psycho au travail
› Comment augmenter le niveau de bien-être dans son entreprise ?
78 Sphère business
80 5 trucs pour…
› réussir à lancer son « side project »
65
JANETTE ET LA LAYETTE
66 Psycho des petits
› Harcèlement, déculpabiliser pour mieux accompagner son Janeton
68 Supermaman
› L’aider à exprimer ses émotions
70 Mode enfant
81
LA CULTURE JANETTE
82 Les muses de Janette › Dani. Égérie boomerang
84 Rendez-vous culturels
86 Discothèque
88 Sélection ciné
90 Coups de cœur littéraires
‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡
91
JANETTE EN GOGUETTE
92 Poudre d’escampette › Dublin. La conviviale
94 En route pour… › la Bourgogne
96 Les bons plans de… › Christiane Wagner
97 Où trouver votre Janette ?
98 Le Janettoscope
édité à 21000 exemplaires
10 numéros par an
Direction et rédaction en chef
Paule Kiénert
Communication, community management
Émilie Geoffroy
Mariangelina Scigliano
Commercialisation des espaces publicitaires
Louise Moreau
Direction commerciale :
Sandrine Furminieux
Design graphique
Studio Piknik
Rédaction
Rédaction mode & beauté
Adelaïde Dubucq
Sophie Ortega
Anne Roth
Alexia Vargiu
Rédaction culture
Pablo Chimienti
Charles Demoulin
Jane Doe
Rédaction bien-être & bien chez soi
Lauranne Chavel
Vanessa Marchiori
Marion Mokhtari
Céline Molitor
Coralie Piaia
Sophie Pilcer
Gaël Sanpo
Dr Stéphanie Dangel
Dr Sylvie Paulmier
Mélanie Trinkwell
Rédaction loisirs & voyage
Anne Faber
Anne Fourney
Salomé Jeko
Cécile Mouton
Deborah Rimi
Couverture
Céline, par Nader Ghavami
Détail du look en page 22
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433, route de Thionville L-5887 Alzingen
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ISSN 2354-5399
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Émilie Geoffroy
À la recherche d’un lieu pour organiser votre prochain événement ? Co-labor vous ouvre les portes de ses différents espaces, entièrement équipés, parfaits pour des réunions, séminaires, conférences, ateliers, fêtes d’entreprise ou tout autre type d'événement professionnel. Co-labor propose également un service de catering assuré par l’équipe Bistro, avec une large gamme de menus bio adaptés à tous vos besoins et envies culinaires. Situé à Bertrange, Janette aime particulièrement le Pavillon Gaïa, espace unique et chaleureux niché au cœur de la nature. 1A, Grevelsbarrière à Bertrange
Messika lance un bracelet en édition limitée pendant tout ce mois symbolique. La pièce collector, disponible sur le site et dans la boutique de Luxembourg-ville, offre une revisite du best-seller de la Maison en réinterprétant l’iconique motif Baby Move agrémenté d’un lien… rose, bien sûr ! Pour chaque bracelet vendu, une partie des recettes est reversée, via la Fondation Valérie Messika, à l’hôpital Gustave Roussy, 1er centre de lutte contre le cancer en Europe.
Bracelet Baby Move collection solidaire Messika CARE(s) octobre rose - prix nc
L’entreprise belge Chaussures Maniet a ouvert son quatrième magasin luxembourgeois pour atteindre les 2000 m2 d’espace commercial au Grand-Duché. Pour mettre sur pied son nouveau concept de magasin mêlant libre-service et conseillers de vente, Chaussures Maniet a souhaité minimiser son empreinte carbone avec des meubles conçus de manière durable. Le groupe s'engage aussi socialement, en lançant un appel aux associations luxembourgeoises. Le but ? Trouver un partenaire qui pourrait l’aider à donner une seconde vie aux chaussures collectées dans les magasins luxembourgeois. 345, route d’Arlon à Strassen
Annayake soutien l’association Ruban Rose - dont la double mission est de sensibiliser et collecter des dons pour soutenir la recherche contre le cancer du sein - en proposant une nouveauté en édition limitée : l’Hydra Booster Soin Lèvres. Avec sa formule végane, il deviendra votre allié cette saison pour protéger et hydrater vos lèvres.
Hydra Booster Soin Lèvres - 23,01 € dont 1 € reversé à Ruban Rose www.annayake.com
métiques consacrée aux personnes sous traitements oncologiques, MÊME, s’engage doublement dans une opération de solidarité avec une trousse qui réunit deux soins de manucure aux formules biosourcées fabriqués en France pour des ongles forts et sains, même pendant la durée des traitements. En plus de son engagement annuel auprès d’Unicancer, pour tout achat de la Trousse Manucure Solidaire, 1 € sera reversé à l’association européenne de lutte contre le cancer du sein Europa Donna.
Trousse Manucure Solidaire MÊME 22,05 € dont 1 € reversé à Europa Donna
Le Bistro du Kulturhuef présente un nouveau concept avec, au menu, une ambiance cosy et conviviale, une sélection de tapas authentiques et délicieuses, des plats du jour savoureux. C’est l’endroit idéal à Grevenmacher pour une sortie entre Janette autour d’un cocktail soigneusement concocté par la gérante, Lilly Wilhelmi, qui met également les Janetons à l'honneur grâce à plusieurs formules anniversaires. 54, route de Trèves à Grevenmacher
Engagée depuis 2011 dans le respect d’une charte de RSE, l'entreprise Sources Rosport intègre les enjeux du développement durable dans sa vision et sa stratégie. C’est ainsi que, pour suivre la directive Européenne imposant un bouchon attaché pour toutes les boissons, Sources Rosport vient de lancer sa nouvelle gamme de bouteilles en PET pour Viva, Classic et Blue, fabriquées à partir de matière plastique « made in Luxembourg » et soufflées à Rosport. Toutes les eaux minérales naturelles, plates ou gazeuses du groupe, sont maintenant soutirées dans une même bouteille transparente. www.rosport.com
Janette et Moes Frères vous offrent un set de casseroles de la marque Le Creuset d’une valeur de 995 €.
Transformez chaque repas en un moment d'exception ! Alliez élégance et performance avec ce set de casseroles Le Creuset, pour des plats dignes des plus grands chefs.
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Avant le 31 octobre 2024
Janette Magazine
Concours Moes Frères
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Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !
Facebook Et si vous replongiez avec Janette dans vos souvenirs d’écolière ? Moments pleins de nostalgie et de rires entre copines, que ce soit au travers d’un jeu ou de fournitures scolaires, on redécouvre avec plaisir ce qui a marqué nos années d’école. Et pourquoi pas jouer aux POG avec Janeton ?
Newsletter Que nous réserve le Luxembourg en octobre ? Janette et Janeton attendent impatiemment le programme des festivités d’Halloween ! Chaque week-end, découvrez les meilleures activités du Grand-Duché grâce à la newsletter de Janette. Pour découvrir le programme entre ami(e)s ou en famille, abonnez-vous et ne manquez aucune occasion de vous amuser !
Octobre amène avec lui son lot de frissons, frayeurs et atmosphères mystérieuses… Djette Janette célèbre Halloween avec une playlist spéciale qui vous fera danser sur des chansons mythiques, aux notes envoutantes !
Véritable partenaire de votre quotidien, Janette vous dit tout sur les dernières tendances mode et beauté de l’automne, pour toujours être au top ! Chaque semaine, soyez au rendez-vous et puisez l’inspiration dans le dressing et la trousse make-up de Janette.
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Après ces semaines de rentrée intenses pour toute la famille, Janette vous propose un podcast sophrologie à partager avec Janeton pour lui permettre d’évacuer ses tensions et d’installer le calme dans son corps et dans sa tête.
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Janette magazine
*Voir conditions sur
Chaque année, au Luxembourg, environ 500 femmes sont concernées par le cancer du sein et près de 100 en meurent. Cette année encore, le pays se mobilise à travers différentes actions de sensibilisation dans le cadre d’Octobre Rose.
Une « boule » palpable dans le sein, une modification de la forme ou de la taille du sein, un écoulement au niveau des mamelons, une inflammation du sein sont autant de signes qui doivent alerter une femme et l’amener à aller consulter au plus vite son médecin afin de passer une mammographie. Cet examen est le seul recommandé pour le dépistage du cancer du sein, car il peut détecter un grand nombre de cancers de petite taille avec un minimum de désavantages. Au Luxembourg, les femmes âgées de 45 à 74 ans, affiliées à la CNS – d’Gesondheetskeess et résidant au Luxembourg, sont invitées tous les 2 ans à réaliser une mammographie de dépistage, notamment car plus de la moitié des cancers du sein surviennent dans cette tranche d’âge. Si des traitements efficaces existent - chirurgie, radiothérapie et traitements médicamenteux - les chances de succès restent plus élevées lorsque la tumeur est petite et n’a pas encore fait de métastases ailleurs dans l’organisme. D’où l’importance de sensibiliser le grand public au dépistage, objectif même d’Octobre Rose. Cette campagne annuelle mondiale se décline également au Luxembourg, sous forme de diverses manifestations.
Cette année, le Centre Hospitalier du Luxembourg à Strassen ouvre le bal avec
journée dédiée le 2 octobre de 13h à 18h. Même initiative dans chacun des établissements hospitaliers du pays : le 8 de 12h à 15h aux Hôpitaux Robert Schuman, au Kirchberg, le 10 de 9h à 12h au Centre Hospitalier du Nord, le 15, de 12h à 15h à la Zitha Klinik et le 16, de 9h à 15h, au Centre Hospitalier Emile Mayrisch à Esch-sur-Alzette. Les intéressées pourront y trouver des stands de prévention et de soutien, des ateliers pratiques, des conférences et des tables rondes.
Le 5 octobre, l’asbl Europa Donna Luxembourg – qui s’engage à identifier les besoins des personnes touchées par le cancer du sein et à améliorer leur prise en charge à chaque étape - organise depuis 2003 la Broschtkriibslaf, une course récréative de 5 km Broschtkriibslaf. L’objectif ? Sensibiliser le public à l’importance des activités physiques dans la prévention de la maladie. Une collecte de fonds pour soutenir les personnes concernées ainsi que leurs familles est organisée à cette occasion. Vous
avez envie d’y participer ? Inscrivez-vous sur broschtkriibslaf.lu.
Autre course également du côté d’Echternach : la Race for the Cure®, le plus grand événement sportif de mobilisation pour la santé des femmes en Europe, qui aide les organisations et les hôpitaux qui luttent contre le cancer du sein à collecter des fonds et à sensibiliser la population, a lieu le 13 octobre. L’événement, organisé par Think Pink, propose de parcourir une distance de 3 ou 6 km. Suivez le #RFTC2024 ou rendez-vous sur www.raceforthecure.eu pour en savoir plus.
À Luxembourg, la place Guillaume mettra Octobre Rose et la prévention sur le devant de la scène le 9 octobre. Chaque année, de nombreuses marques et entreprises locales font également preuve d’initiatives et d’imagination en lançant de nouveaux produits limités ou en customisant les existants pour l’occasion afin de sensibiliser, à leur façon, leur clientèle au cancer du sein.
Anne Fourney
Jolie saison douce et colorée, l’automne est souvent une période où l’on se sent plus fatiguée.
Alors que la nature passe au ralenti, nous devons souvent mettre un gros coup de collier jusqu’aux fêtes de fin d’année. Comment aborder cette période dans de meilleures conditions ?
Faites le test pour découvrir quelle routine bien-être pourrait vous convenir !
Comment vous sentezvous en ce moment ?
A - Un peu stressée et fatiguée.
B - Calme mais côté motivation, ce n’est pas trop ça…
C - Ça va, mais ça pourrait aller mieux !
Quelle est votre priorité en termes de bien-être ?
A - Réduire le stress et l'anxiété.
B - Trouver une harmonie entre le corps et l'esprit.
C - Avoir plus d’énergie !
Comment vous sentezvous après une journée de travail ?
A - Épuisée et stressée.
B - Fatiguée, mais relax.
C - Assez bien, mais j’aimerais être plus efficace.
Quelle est votre vision à long terme pour votre bien-être ?
A - Cesser de me tourmenter pour rien.
B - Atteindre le nirvana.
C - Arriver à trouver de nouvelles ressources en moi.
Vous avez obtenu une majorité de
A"Apaisement et sérénité"
Vous avez besoin de calmer votre esprit et de réduire votre niveau de stress. Une routine axée sur le yoga, la méditation, et des techniques de respiration profonde vous conviendrait parfaitement. Prévoyez un rituel matinal apaisant, comme savourer un thé ou un café, trouvez un moment pour écouter une musique douce, écouter un podcast (https://janette.lu/category/ psycho-bien-etre/podcast-sophro/) qui fait du bien, lire quelques pages d’un livre ou d’une revue (Janette, bien sûr !). Essayez déjà deux fois dans la semaine, et notez les résultats !
Laquelle de ces situations vous correspond le mieux :
A - Aller au musée et fixer une œuvre pendant un long moment.
B - M’allonger dans l’herbe et observer les nuages.
C - Danser comme une folle sur mon morceau préféré toute seule chez moi !
Quelle est votre façon idéale de commencer la journée ?
A - Je ne me suis jamais posé la question !
B - Tout doux, tout doux, j’appuie sur le bouton
« snooze » du réveil, encore une fois, puis une autre…
C - Des pompes !
Comment gérez-vous les moments de stress ?
A - Pas très bien, je me sens souvent débordée.
B - Je respire profondément et j’essaie de rester calme.
C - Aaaaaaaarrrghhh !! Grrrrrrrr… Noooon !
Vous avez obtenu une majorité de
Le matin, prenez trois minutes pour respirer profondément au calme. Puis concentrez-vous sur vos objectifs de la journée, en les associant à des idées positives ! Vous pouvez aussi choisir le mantra du jour, à vous répéter pour booster votre moral. Prévoyez des petites pauses en intégrant toujours un élément qui vous plaît : un morceau de musique, une senteur, un étirement qui fait du bien, etc.
Vous avez obtenu une majorité de
Faites un peu de gym en musique le matin : dix minutes suffisent ou rendez-vous au travail à vélo. Commencez par une à deux fois par semaine et vous y prendrez goût, en arrivant bien réveillée et dynamique ! Emportez des fruits pour vos pauses du matin et de l’après-midi, pensez à vous hydrater suffisamment et faites de temps en temps un détour à pied ou à vélo pour rentrer chez vous en variant les itinéraires.
La couverture de Janette et ses pages mode se parent de rose en ce mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein et à la récolte de fonds pour la recherche. Avec ces looks tout doux, on vous invite à penser à vous.
Modèle : Céline
Photographe : Nader Ghavami
Styliste : Alexia Vargiu
Maquillage & Coiffure : Simone Pires, de coiffure SIMONE
Robe Maje, pull et sac Ganni - aux Galeries Lafayette
Main droite : bracelets joncs Orehana
Main gauche : bracelet Atelier Karma
20 ::: Sélection mode
Sélection
Cache-cœur C&A
Pendentif Atelier Karma
Boucles d’oreilles Orehana
Sélection mode ::: 23
Votre magazine consacre son édition d’octobre à toutes ces femmes, au courage exemplaire, qui se battent contre la maladie. À sa façon, Janette partage et véhicule les valeurs, la force et le soutien de la campagne Octobre rose. Découvrez les coulisses de ce shooting monochrome et profitez des conseils de nos experts mode, coiffure et maquillage.
Le conseil mode pour… porter du rose
« Le rose est une couleur que l’on peut facilement adopter et en toutes circonstances. Pour un côté plus cocooning, vous pouvez le marier avec des couleurs claires comme le beige ou le crème. Si votre tenue doit être plus chic, optez pour des couleurs plus tranchées comme le noir, le gris ou le bleu marine. On peut aussi mélanger différentes nuances de rose pour un look plus audacieux. Les roses ton sur ton (rose fuchsia ou rose pâle) sont complémentaires. La teinte plus claire adoucit le look, tandis que la teinte plus vive fait office de point culminant et fera ressortir la pièce forte de votre tenue ».
Le conseil coiffure pour…
entretenir une frange
« Avoir une frange, c'est entrer dans une relation oscillant entre amour et haine ! Elle permet d'encadrer un visage, de l’adoucir ou lui donner du caractère. Mais pour cela, elle doit être parfaite. Et ce n’est pas si facile, car elle met à l’épreuve dès le réveil en étant en désordre, ébouriffée et pleine de frisottis.Tous les matins, mouillez la ou vaporisez du shampooing sec. Avec une brosse et un sèche cheveux, redonnez du volume ou lissez pour parvenir à la forme souhaitée. Enfin, fixez avec un spray anti-frizz ou de la laque pour une tenue toute la journée. »
conseil beauté pour…
avoir un teint glowy
« Le teint parfait de la tendance no make up est faisable à partir d’une peau nourrie, permettant fraîcheur, éclat et luminosité. Au programme : un blush et un highlighter qui vont capter la lumière, un gloss pour des lèvres pulpeuses et gourmandes et, en finition, un spray de fixation de maquillage pour être parfaite jusqu’au soir. »
Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions :
Simone Pires, gérante des salons de coiffure SIMONE à Alzingen et Howald pour la coiffure et la mise en beauté de Céline, notre modèle. Merci également aux boutiques C&A de Foetz, Galeries Lafayette et Uniqlo au centre ville de Luxembourg pour le prêt des vêtements, chaussures et accessoires, ainsi qu’à l’Atelier Karma et Orehana pour les bijoux.
Sophie Ortega
Défilé automne-hiver 2024-2025
Marron et noire, cette paire de bottines bicolores s’inspire des sixties. Son talon légèrement évasé apporte une touche rétro supplémentaire. On succombe à leur chic et leur confort !
Carel – 515 €
Elégant et dans l’air du temps, ce haut à l’effet légèrement luisant permet de varier les plaisirs avec son col lavallière. Ce dernier peut se nouer avec un grand nœud au niveau du cou ou être simplement drapé sur le devant.
Essentiel Antwerp – 185 €
Cette écharpe, en satin de viscose fluide, se présente sous une forme triangulaire allongée. Ainsi, elle peut être portée drapée sur les épaules ou suspendue au cou. C’est le petit détail en plus !
Toteme – 180 €
Simple et efficace, cette large ceinture à la boucle rectangulaire se fond dans le look et vient le terminer tout en soulignant merveilleusement bien la taille.
Anne Fontaine – 295 €
Nina Ricci – 550 €
Pour parfaire ce look de soirée sophistiqué et preppy, on opte pour cette jupe en tweed aux fils flottants. Sa coupe portefeuille légèrement évasée s’adapte aussi bien à un style habillé qu'à un look de tous les jours.
Afin de moderniser cette silhouette très élégante, on mise sur un petit sac subtilement clinquant avec ses détails dorés comme ses boucles, son œillet métallique et sa anse d’épaule en chaîne. Il se veut remarquable, mais pas tape à l’œil ! Moschino – 211 €
Et si on vous disait que l’âge n’était pas le premier et unique responsable du vieillissement de la peau ? Mieux, myBlend, marque de soins biotechnologique, a développé la solution pour réduire significativement les signes de l’âge, peu importe votre âge : un soin puissant pour une peau forte et lumineuse ! On se donne rendez-vous dans les boutiques Paris 8 pour le découvrir en exclusivité !
PEAU et épigénétique
Le docteur Olivier Courtin fondateur de la marque explique que nos gènes ne sont responsables qu’à 15% du vieillissement de la peau. Alors qui est vraiment responsable à 85% ? Notre environnement ! Le stress, déjà. Le soleil ensuite et les changements de températures. Ce sont ces paramètres qui constituent l’épigénétique et qui sont donc, en grande partie, les éléments qui vont avoir une influence sur la qualité de la peau au fil du temps. La bonne nouvelle : myBlend a développé un Pré-sérum extrêmement puissant qui va sauver les peaux même les plus impactées !
LE PRÉ-SÉRUM REVITALISANT
myBlend : la combinaison révolutionnaire
Le Pré-sérum Revitalisant est la formule ultra puissante pour redonner à la peau tout ce que l’environnement lui a ôté. En soin quotidien, ce geste en 2 temps va stimuler la régénération cellulaire, restaurer le microbiote de la peau, réduire le stress oxydatif et diminuer les marqueurs de l’inflammation. La fusion des actifs du Pré-sérum Revitalisant répare et protège votre minois pour vous permettre de ne pas avoir à vous préoccuper des facteurs environnementaux
sur la qualité de votre peau. Il ne manquerait plus que ça !
COMMENT ça marche ?
Le Pré-sérum Revitalisant est le geste à insérer au tout début de votre routine, après avoir nettoyé et séché votre peau. En effet, il va la préparer à recevoir les autres soins et lui permettre de mieux absorber les actifs. Le Pré-sérum myBlend est composé d’une Ampoule Antioxydante et d’une Essence Anti-âge Superactive. L’ampoule
myBlend,
antioxydante est à incorporer dans l’essence anti-âge. L’ampoule antioxydante à base de curcuma fermenté cible le stress et le vieillissement de la peau, protège, renforce et apaise. Enfin, grâce à la vitamine E, le liquide doré, va sauver votre épiderme de la pollution. L’essence anti-âge à base de peptides, d’acide hyaluronique et de prebiome marin va envelopper votre visage d’un voile protecteur en lui apportant éclat, hydration profonde et nutriments.
à découvrir dans les boutiques Paris 8 de Grand Rue et Belle Etoile
Anne Roth
Les premières fraicheurs sont là et l’on appréciera un gros pull bien chaud et confortable ! On le choisit d’une couleur peps pour un effet bonne mine garanti !
Le pull Saint James – 219 €
Imperméable IKKS 325 €, ceinture Arket 49 €, jupe Marc’O Polo 259.95 €, collants Calzedonia 14.95 €, sac Vanessa Bruno 275 €, bottes Twinset Milano 468 €
Casquette Karl Lagerfeld 119 €, blouson Pepe Jeans 124.95 €, sac C&A 29.99 €, ceinture Riani 169 €, pantalon Xandres 179 €, boots Bobbies 240 €
Knokke-Heist est l’endroit idéal pour profiter de la mer à quelques heures à peine du Grand-Duché et c’est aussi le paradis des fashionistas qui pourront y découvrir la mode belge. Plusieurs grandes marques y ont pris leurs quartiers, chacune dans le respect de leur histoire et de leur style uniques.
Laissez-vous inspirer par ces cinq maisons de mode belges qui valent le détour !
Natan
Les vêtements de luxe hauts en couleur du créateur Edouard Vermeulen sont appréciés des têtes couronnées et des icônes de la mode. La reine Mathilde s’est mariée dans l’une de ses robes.
La boutique-villa re ète un chic audacieux et propose une collection classique et moderne à la fois se composant de pièces intemporelles.
Kustlaan 150, 8300 Knokke-Heist
Tél. : +32 (0)2 647 10 01 / natan.be
Scapa
La styliste Arlette Van Oost s’est inspirée des vêtements tricotés à la main des îles écossaises pour créer des silhouettes élégantes et indémodables.
La marque lifestyle propose aussi de la décoration d’intérieur. N’hésitez pas à vous rendre dans les cinq boutiques de la marque pour pro ter, en prime, d’une vue splendide sur la mer.
Zeedijk-Le Zoute 774, 787, 789 & 791, 8300 Knokke-Heist
Tél. : +32 (0)50 60 96 90 scapaworld.com
Maison Delvaux
Charles Delvaux remarque, au 19ème siècle, que les femmes préfèrent garder leurs e ets personnels à portée de main durant leurs déplacements, c’est ainsi qu’il crée le premier sac à main. Le résultat du savoir-faire et de l’expertise séculaires de la maison est à découvrir dans la boutique de la marque située dans la fameuse Kustlaan.
Kustlaan 148, 8300 Knokke-Heist
Tél. : +32 (0)50 62 45 13 / delvaux.com
Morobé
Les chaussures époustou antes, signées Virginie Morobé, allient avancées technologiques et purisme italien, le tout relevé d’une pointe de brutalité. La boutique imaginée par le célèbre architecte Glenn Sestig o re une expérience shopping impressionnante. Laissez-vous séduire par l’avant-garde de la marque pour parfaire chacune de vos tenues.
Kustlaan 225, 8300 Knokke-Heist
Tél. : +32 (0)475 70 70 27 morobe.com
Inge Onsea et Esfan Eghtessadi luttent contre l’uniformité en proposant une mode expressive. Les boutiques Essentiel sont un vrai plaisir pour les yeux. Leur intérieur unique transforme chaque virée shopping en un vrai moment de plaisir. Les collections ludiques et colorées qui ne manquent pas d’évoquer des émotions et de faire passer un message. Kustlaan 70 & 146a, 8300 Knokke-Heist
Tél. : +32 (0)50 34 90 09 essentiel-antwerp.com
Vous l’aurez compris, chères Janette, le shopping à Knokke-Heist est une expérience à vivre ! Des centaines de boutiques vous y attendent 7 jours sur 7 !
Pour rester au courant des actualités de la ville, suivez Knokke-Heist sur les réseaux ou abonnez-vous à sa newsletter. WWW.MYKNOKKE-HEIST.BE
Lorsque vous choisissez une maille « cocoon », vous est-il déjà arrivé de vous questionner quant au côté naturel ou non de la maille, sa production, son impact sur l’environnement, sa qualité ou même ses propriétés ? Janette passe au crible la maille naturelle pour vous.
Origine des mailles naturelles
Il existe deux origines à la maille naturelle :
• La fibre animale : laine, alpaga, cachemire
• La fibre végétale : coton, bambou.
Naturel versus artificiel
La maille naturelle possède un avantage incontestable : elle est biodégradable. À l’ère d’une empreinte environnementale trop importante dans le monde de la mode, c’est une carte à jouer de porter des matières biodégradables. Elles possèdent de nombreuses propriétés méconnues et inégalables par rapport au synthétique.
Le bio, une vraie différence ?
Le fait de choisir une matière biologique vous préservera des traitements reçus par la fibre, surtout si vous êtes sensible aux allergies. Cela engendre aussi des conditions plus favorables, tant pour les employés faisant partie de la chaine de production, que pour l’environnement. Bien souvent, les conditions d’élevage sont préférables, bien que les conditions de tonte soient gardées confidentielles car régulièrement sujettes à controverse. Etudiez les labels et leurs significations pour aligner vos valeurs avec ces paramètres.
Unsplash
Tijana Drndarski
Propriétés du cachemire et de la laine
Tout comme le cachemire, la laine est durable et vous permet une démarche responsable. Thermorégulatrice : elle emprisonne l’air dans ses fibres afin d’empêcher le froid de passer. Respirante, elle possède une belle élasticité et un aspect « cocoon » très agréable. Le cachemire, de son côté, est antibactérien et hypoallergénique. Connu pour son extrême douceur, il provient des poils de la chèvre hircus. Il fait partie des matières qui tiennent le plus chaud, tout en régulant l’humidité et isolant du froid. Rare et prisé, le cachemire est plus cher.
Les qualités et les labels, comment s’y retrouver ?
De nombreux labels existent. Le label Woolmark indique une laine de première qualité, issue de la tonte d'animaux sains et vivants. Les mentions de « Laine vierge » ou « Pure laine vierge » indiquent une laine à laquelle peut avoir été ajouté respectivement 7 % ou 0,3 % maximum d’une autre fibre. Quand il est indiqué simplement « 100% laine » ou « Pure laine », il peut s’agir d’une laine de base ou recyclée. Dans le cas du cachemire ou de la laine, les divers labels Oeko-Tex
garantissent des productions respectueuses des conditions de travail, d’élevage ou de respect de l’environnement. La provenance constitue un repère pour évaluer la qualité d’une laine. Le mérinos provenant d’Australie est réputé pour sa finesse et sa douceur. La laine d’agneau, plus fine encore que celle des moutons présente plus de moelleux. Vous voilà aguerrie pour bien choisir vos mailles en vue de la saison hivernale.
Bon à savoir
Qu’est-ce qui fait qu’une maille bouloche ?
› La couleur de la teinte peut faire boulocher une laine de très bonne qualité.
› Une maille trop fine résiste parfois moins bien aux frottements.
› Quand elle est « coupée » avec du synthétique (polyamide, polyester).
› Une maille de mauvaise qualité.
Qu’est-ce qui fait feutrer la laine ou le cachemire ?
› La quantité exagérée de savon.
› Les variations de température lors du lavage et du rinçage.
› Les températures trop chaudes. À faire et à ne pas faire pour garder longtemps ses mailles naturelles ?
› Le cachemire embellit au fil du temps et au fil des lavages.
› Les mailles sur cintres se déforment.
› Laver délicat, sécher à plat.
La collection Knitwear automne/hiver 2024 de C&A allie douceur et intemporalité. La variété des coupes et des couleurs vous permettra aussi de jouer à mixer les pièces ou à twister vos looks habituels pour une allure plus cosy.
Disponible dans une sélection de magasins en Belgique et au Luxembourg, ainsi que sur c-a.com, jusqu’à épuisement des stocks et sous réserve de modifications.
Anne Roth
Envie d‘un nouveau manteau : sport ou élégant ? Ou bien les deux ?
Faites-vous plaisir et, pour ce faire, ne manquez pas le 20 octobre, date du Mantelsonndeg !
Votre citation de style préférée.
« Toutes les femmes sont belles. » de Cristina Cordula Je le pense sincèrement. Je suis contente qu’il y ait des changements ces dix dernières années. Les médias montrent toutes les morphologies, tous les âges, plus de diversité, comme cette influenceuse qui a de l’alopécie : Disruptive Beauté.
Le créateur idéal pour refaire tout votre dressing serait…
Yves Saint Laurent. Pour avoir le tailleur pantalon parfait, les basiques mythiques : un bon blazer, un beau pantalon, une saharienne, un smoking.
Pardon my Closet.
Pablo et Gérard Darel, pour les basiques.
Modu du Sud, pour les accessoires.
Au Luxembourg depuis presque dix ans, Sylvie Paulmier a une double casquette. Elle est journaliste pour Janette en tant que médecin et elle s’est également reconvertie vers l’enseignement du français pour adultes.
3 pièces représentatives de votre style.
Un jean un peu flare. Une blouse imprimée. De grandes écharpes colorées Inoui.
La pièce qui vous raconte le plus dans votre dressing.
Une robe rose qui fait un peu pétale de fleurs sur les épaules.
Si vous deviez faire le tour du monde en un tenue, laquelle serait-ce ?
Jean, t-shirt, blazer et baskets blanches.
La couleur dont vous ne pourriez pas vous passer.
Le rose, pour la gaieté et la féminité, et la référence aux fleurs.
Quels styles adorez-vous mélanger sur une seule tenue ?
Décontracté et chic à la fois avec une touche de glamour.
Les deux accessoires modes les plus insolites que vous possédez.
Un petit sac Marie Martens « Boobs collection » et des boots violettes.
La star au style charismatique dont le dressing vous fait rêver.
Isabelle Huppert, toujours un peu mystérieuse et stylée.
Votre meilleur conseil pour s’habiller stylé.
Ne pas trop écouter les vendeuses qui vous disent que tout est toujours bien.
Votre anecdote d’une tenue inoubliable que vous ayez portée.
Avec ma sœur jumelle, nous avons participé à une émission de télévision spéciale jumeaux : La Cible. Nous étions habillées pareil : un pantalon noir, une blouse mauve transparente et un gilet noir en maille ajourée : un super souvenir.
Vous souhaitez nous parler de votre dressing ?
Envoyez "dressing" à redaction@janette.lu pour prendre part à cette rubrique.
Mélanie Trinkwell
Petit flash-back : dans notre dernier numéro, notre Janette nationale profitait de la rentrée des classes pour faire de la chambre de son Janeton une chambre de « Grand » ! L’agenda de son cher petit est désormais – et encore pour une paire d’années – entre les mains expertes du personnel de l’enseignement fondamental. L’occasion est donc peut-être venue pour notre héroïne des temps modernes de prendre un peu soin d’elle ? Depuis combien de temps ne s’est-elle pas délectée d’un bon bain (économie d’eau, bonjour !), un savoureux verre de vin de Moselle sur le rebord de la baignoire (amis du lifestyle healthy, bonsoir !) et un vrai bouquin en papier à la main (accros des GAFAM, ciaciao !). Il n’est que dix heures du matin quand cette soudaine envie de calme et volupté la saisit… Seulement voilà, sa salle de bain est restée dans son jus depuis la construction de la résidence en 1982… Ainsi, un petit projet d’aménagement d’intérieur s’impose… Mais attention, il ne s’improvise pas : suivez la guide !
Aux grands maux, les grands travaux !
La voici munie d’une grosse masse, et c’est tout en puissance que notre téméraire Janette commence par déquiller le mur qui sépare la chambre de la salle de bain ! Oh oui, elle y va fort,
mais n’oubliez pas que la salle de bain en question était « aveugle » ; il était temps de gagner en lumière naturelle, ainsi qu’en sensation d’espace. Pour les gravats, on verra plus tard pense-t-elle à haute voix, les yeux rivés sur ce sol qui évoque à présent autant la surface lunaire qu'un champ de bataille. Et voilà qu’une idée folle vient traverser
son esprit aventureux : pourquoi ne pas prolonger le parquet de la chambre jusque sous ses pieds ? C’est décidé, elle opte pour un massif huilé – joie dans les méninges. Il aurait été dommage de ne pas innover pour ces quelques modestes six mètres carrés. Pour la zone « lavabo », encore un pas de côté. Elle va détourner un meuble du
géant suédois en y posant deux doubles vasques contemporaines et de jolies portes en cannage : Mamie Janette, reine du DIY avant l’heure, serait fière d’elle…
S’agissant des murs, difficile de ne pas résister à la tendance « zelliges ». Ces petits morceaux de terre cuite émaillée la ravissent par leurs nuances nacrées, et lui rappelle les vacances à la côte belge. Quelle couleur ? Rose poudré, of course ; elle sait bien que le vert est à bannir de la salle de bain pour lui éviter une triste mine tous les matins dans le miroir !
Cliente assidue de beaux hôtels lors de ses déplacements professionnels, notre Janette sait aussi que c’est l'ultrapersonnalisation qui fait toute la différence, d’autant plus quand il s’agit d’une pièce vouée à l’intimité et à l’hygiène. Alors c’est avec humour qu’elle va procéder… Un petit fauteuil crapaud, chiné quelques semaines auparavant, dans l’esprit boudoir par ici. Ajoutons par là un joli tapis, et pour une fois le confort et l’esthétique primeront sur l’aspect fonctionnel. Au placard donc le traditionnel tapis de bain, Janette lui préfère un kilim coloré. Et le miroir ? En accumulation pour agrandir l’espace et dans des lignes organiques s’il vous plait. Et la serviette de toilette idéale ? Blanche et moelleuse comme à l'hôtel, pardi ! Pourquoi se priver de ce luxe accessible ? Quelques plantes çà et là, sa collection de flacons de parfums vintage dans une jolie vitrine aux finitions laiton, un romantique tableau de nu pour rappeler le dress code du lieu, et ça y est, on y arrive : le scénario du “me-time” va pouvoir enfin s’écrire… Puisqu’on vous disait qu’il faut laisser grandir nos petits !
1, 2, 3, plouf, splash : notre Mélusine vient de disparaître dans sa baignoire remplie de lait d’ânesse… Ne manquez pas la suite des aventures de notre divine créature au prochain épisode !
Janette toujours avec vous
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Mélanie Trinkwell
S’il y a bien une règle de beauté à laquelle il faut tenter de ne jamais déroger, c’est le soin de peau du soir. Car on le sait, c’est la nuit que notre enveloppe se régénère… Rubrique déco oblige, c’est donc dans un décor un brin fantasque que notre Cendrillon version 2.0 prépare sa routine vespérale. Ouvrez grands les yeux et inspirez-vous de cet ambiance pour peaufiner votre teint de la tête aux pieds !
Avez-vous déjà ressenti la satisfaction de retrouver votre intérieur après une longue journée de travail ? De vous blottir dans un canapé qui ne prend pas toute la place, mais qui est adapté à votre posture préférée, d’allumer la lampe que vous n’auriez jamais espéré trouver ? Le bonheur d’avoir un cocon qui vous ressemble devient enfin accessible !
Essential By Oz, récemment créé par Oz Interior Design, maison d’architectes d’intérieur depuis plus de 25 ans, révolutionne sa gamme de prestations pour que le réaménagement du logement devienne accessible à tous, même aux plus petites bourses. Comment ? En proposant désormais 3 packs en ligne pour vous créer l’espace dont vous avez toujours rêvé.
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Et si le luxe se dé nissait par le simple fait de se sentir bien dans son nid douillet ?
L’espace de vie peut devenir un espace de rêve, et ce n’est pas si onéreux grâce au concept innovant et accessible développé par Olivia Zaccagnini et ses collaborateurs. Essential By Oz propose de vous accompagner à distance pour créer jusqu’à deux pièces totalement imaginées pour vous, selon vos goûts. On vous
explique pourquoi ça vaut le coup et on se laisse guider en se rendant simplement sur www.essentialbyoz.com !
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Vous venez d’emménager ? Vous êtes seul et avez envie de tout changer, même la couleur de vos plaids douillets ? Vous ne vous sentez pas assez chez vous, mais vous n’avez pas un budget illimité à consacrer à l’aménagement de votre espace ? La sérénité se trouve entre les mains d’Essential By Oz qui grâce à son service en ligne diminue les frais que représentent certains chantiers menés par des architectes d’intérieur. Plus de paperasse, plus de rendez-vous, vous n’avez même pas besoin de vous déplacer pour collaborer avec les équipes d’Olivia.
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Vous avez bien lu ! Vous n’avez ensuite qu’à vous laisser guider sur le site et faire part de vos préférences. Luminaires, matières, couleurs. Et hop ! En moins de deux semaines, vous recevez votre concept d’ambiance et de décoration complet (avec le moodboard et la liste des articles détaillée !). Le Pack Optimal est à partir de 319 € et vous permet de béné cier à distance d’un projet complet. Textures, couleurs et aménagement de l’espace. Vous recevrez ainsi les plans 2D et 3D, ainsi que la visite virtuelle pour réaliser votre projet. En n, le Pack Idéal, à partir de 439 €, est parfait si vous ne parvenez pas à vous décider. Essential By Oz vous permet de visualiser 2 ambiances pour votre pièce. Décorations, aménagements, plans et visites virtuelles de deux projets vous amèneront à vous projeter et à vous décider.
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Après une « annus horibilis » 2023, la baisse des prix des logements, la réduction des taux d’intérêt et la stabilisation de l’inflation actuelles annoncent-elles une embellie du marché résidentiel ?
La guerre en Ukraine en février 2022, les fortes hausses des prix des produits énergétiques, de l’inflation et des taux d’intérêt, ainsi que la pénurie de certains matériaux de construction avaient affecté les marchés immobiliers, notamment luxembourgeois. Au point qu’Andrea Maramotti, Directeur Général d'Immotop.lu qualifiait 2023 d’« annus horribilis » : « Le nombre de transactions a
baissé de 43% par rapport à 2022 et de 52% par rapport à 2021. Tandis que le volume financier a diminué de 48% par rapport à 2022 et de 53% par rapport à 2021, » commentait-il en mai dernier sur un blog de la Spuerkeess. Selon lui, ce recul brutal du marché des transactions aurait en outre, causé une très forte baisse des commissions perçues par les agences immobilières (- 103 millions euros), compromettant ainsi l'existence de beaucoup d'entre elles.
Qu’en est-il de l’activité immobilière actuelle ? Selon un rapport
d’analyse du Ministère du Logement, elle a été globalement marquée au 1er trimestre 2024 par une faible diminution des prix des logements (-0,3%) par rapport au 4ème trimestre 2023. Cette stabilisation fait suite à plusieurs trimestres consécutifs de fortes baisses (en moyenne - 10,9% entre le 1er trimestre 2023 et le 1er trimestre 2024), précisent ses auteurs. Voir aussi encadré reprenant les chiffres d’AtHome. Côté appartement, le rapport ministériel note « un léger redémarrage » au 1er trimestre 2024, avec 901 appartements vendus –dont 92 en construction seulement
Envie de déménager et vivre dans une chouette commune du Luxembourg ? La Ville d’Esch, en partenariat avec le Fonds du Logement, propose plusieurs projets de logements abordables dans le quartier moderne de Nonnewisen – Wunnen am Park. Janette vous en dit plus !
Non loin de l’une des entrées de la ville d’Esch-sur-Alzette, au sud du Luxembourg, le quartier Nonnewisen-Wunnen am Park séduit par son cadre respectueux de l’environnement et ses habitations mixtes, modernes et durables. La Ville d’Esch et le Fonds du Logement y mettent actuellement en vente des projets de logements abordables, disponibles pour les personnes répondant à divers critères d’éligibilité. Ces nouvelles constructions viennent renforcer l’o re de logements à prix accessibles dans un cadre urbain en pleine évolution au sein de la métropole du fer, une commune dynamique et innovante. Une opportunité unique pour celles et ceux qui souhaitent accéder à un logement au Luxembourg !
APPARTEMENTS, TRIPLEX
OU maisons unifamiliales
Pour les jeunes couples et les familles, le quartier propose le Lot 6N, avec ses 19 appartements et 26 triplex à vendre, avec des prix allant de 434 301 € à 822 110 €. Ces habitations se distinguent par leur architecture moderne, leurs espaces lumineux et confortables, ainsi que leur environnement dynamique et fonctionnel. Les futurs propriétaires pourront bénéficier d’aides étatiques et communales pouvant atteindre jusqu’à 70 000 €, rendant ainsi l’accès à ces logements encore plus accessible.
Toujours dans le quartier, à l’intersection des rues Maria Mitchell et
Michel Gloesener, 32 maisons unifamilales sont également proposées à la vente par la Ville. Celles-ci se distinguent par leur emplacement dans un concept innovant de « quartier sans voiture », synonyme de cadre de vie serein, avec des espaces verts et une sécurité renforcée pour le bienêtre des résidents.
Pour plus d’informations, scannez le QR code ci-contre ou envoyez un email à : biens@villeesch.lu
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De toute évidence, nous ne pensons pas que le prix au mètre carré retombera à son niveau de 2007. Nous envisageons plutôt le cycle du marché comme une spirale croissante qui redémarrera à un niveau de prix plus élevé.
– pour un total d’environ 548 millions d’euros, un volume financier qui reste stable (0,4% par rapport au 1er trimestre 2023). L’activité demeure toutefois inférieure à la moyenne des années précédant la crise (1.002 ventes d’appartements existants en moyenne aux premiers trimestres des années 2017 à 2022). Pour les appartements en construction, ces ventes restent même sept fois inférieures à la moyenne des années d’avant-crise (667 ventes d’appartements en construction au 1er trimestre en moyenne sur les années 2017 à 2022). Le ministère explique cette chute d’activité par la conjonction de plusieurs facteurs : des prix de vente plus élevés que pour les appartements anciens ; une baisse de l’attrait des logements neufs pour les investisseurs locatifs du fait de la hausse des taux d’intérêt qui rend l’investissement immobilier plus onéreux, mais aussi certains placements alternatifs relativement plus rémunérateurs ; la baisse des capacités d’achat des accédants à la propriété du fait de la hausse des taux d’intérêt qui les contraint à reporter leurs projets ou à se recentrer sur d’autres options.
Plusieurs facteurs pourraient influencer l’évolution du marché dans les mois à venir prévoit AtHome : « la baisse de taux d’intérêt amorcée en
mai 2024 qui pourrait stimuler le marché de l’achat, ou encore les mesures gouvernementales, en particulier les incitations fiscales, qui pourraient continuer à soutenir le marché ».
Pour le spécialiste de l’immobilier, « la reprise anticipée du marché pour 2025 reste d’actualité, mais le second semestre 2024 pourrait déjà montrer des signes encourageants de stabilisation, voire de légère reprise dans certains segments ».
Andrea Maramotti relève pour sa part une augmentation significative de l’intérêt des consommateurs pour l’achat de biens immobiliers, avec une hausse de +66% des prospects par rapport au 1er trimestre 2023. « Cette tendance témoigne d’un retour progressif de la confiance des consommateurs, désireux d’explorer et d’étudier les possibilités offertes par le marché. C’est la première étape importante, vers un rééquilibrage du marché ». Il entrevoit même une embellie pour les années à venir : « Nous nous attendons donc à ce que les entreprises du bâtiment et les promoteurs, adaptent leur offre à la nouvelle réalité du marché, en étoffant leur parc de biens immobiliers plus petits et plus abordables, » précise-t-il. « De toute évidence, nous ne pensons pas que le prix au mètre carré retombera à son niveau de 2007. Nous envisageons plutôt le cycle du marché comme une spirale croissante qui redémarrera à un niveau de prix plus élevé ».
Évolution des loyers* au second trimestre 2024 par rapport au second trimestre2023 :
› au nord du Luxembourg : +5,9% pour les appartements, +5,7% pour les maisons
› à l’ouest : +9,9% pour les appartements, +8,8% pour les maisons
› à l’est : +7,2% pour les appartements, -1,2% pour les maisons
› au centre : +1,6% pour les appartements, -2,8% pour les maisons
› au sud : +8,6% pour les appartements, +6,1% pour les maisons
› Moyenne nationale : +3,9% pour les appartements, +1,5% pour les maisons
Évolution des prix de vente* au second trimestre 2024 par rapport au second trimestre 2023 :
› au nord du Luxembourg : +2,1% pour les appartements, -3,3% pour les maisons
› à l’ouest : -6,3% pour les appartements, +7,0% pour les maisons
› à l’est : +0,9% pour les appartements, -5,6% pour les maisons
› au centre : -2,1% pour les appartements, -3,3% pour les maisons
› au sud : -6,4% pour les appartements, -5,6% pour les maisons
› Moyenne nationale : +3,3% pour les appartements, -4,9% pour les maisons *annoncés sur
Et si la clé pour avoir une belle peau
était de revenir à l’essentiel ? C’est ce que prône aujourd’hui cette routine beauté qui mixe deux mots : « skin » (peau) et « minimalism » (minimalisme). Janette fait donc place à la simplicité !
Encore une tendance beauté qui contrecarre les précédentes ! Difficile de s’y retrouver, mais à force de toutes les tester, vous trouverez bien chaussure à votre pied. Il serait d’ailleurs dommage de passer à côté de celle-ci, puisqu’elle préconise de réduire le nombre de produits et d’actifs à appliquer sur son visage. Contrairement au « layering », qui lui demande d’accumuler les soins. Le « skinimalism » marque pas mal de points auprès des filles overbookées, de celles peu intéressées par les produits de beauté ou bien encore auprès de celles qui souhaitent adopter une routine beauté plus « green » et durable. Bien
sûr, ce rituel se veut aussi un peu plus économique, mais il fait surtout du bien à la peau. Certains ingrédients contenus dans des soins de la peau, comme les crèmes hydratantes et les toniques, ont tendance à obstruer les pores, provoquer des éruptions cutanées ou bien encore une production excessive de sébum. Eliminer des produits peut aider à soulager considérablement ses problèmes de peau.
Pour adopter le « skinimalism », préférez les soins multi-usages, avec peu d’ingrédients mais avec des actifs complémentaires. Sinon, seuls trois produits sont essentiels à cette routine beauté : un nettoyant visage, un sérum pour hydrater et une protection solaire.
Ne cumulez pas non plus crème de jour et crème de nuit, un seul soin hydratant suffit. Le « skinimalism » se résume en une seule phrase : qui peut le plus peut le moins !
Pour adopter ce rituel beauté, il faut être précautionneuse avec la qualité des produits. Même si cette tendance se veut plus économique, ne lésinez pas sur la qualité des trois produits essentiels. Et n’oubliez pas : appliquez toujours des produits adaptés à votre type de peau. En revanche, si vous avez des problèmes de peau, consultez un dermatologue avant de passer au « skinimalism » !
Sophie Ortega
Très concentrée en gelée royale aux propriétés relipidantes et dotée d’un beurre de cire d’abeilles permettant de préserver l'hydratation au cœur de l'épiderme, cette crème - contenant 93% d’ingrédients d’origine naturelle - apporte confort et élasticité à la peau. Elle lisse, raffermit et illumine les peaux sèches à très sèches.
AVOCADO CERAMIDE
Ce nettoyant hydratant riche en céramides, pré- et postbiotiques rééquilibre l’hydratation de la peau et renforce la barrière cutanée. Il convient à tous les types de peau, y compris les peaux sensibles.
Glow Recipe – 28 €
BOUNCY & FIRM LIP TREATMENT
Infusé d'un mélange puissant de peptides, de capsules de céramides et d'acide hyaluronique, ce soin des lèvres repulpant et raffermissant améliore l'élasticité et l'apparence des lèvres.
La Neige – 26 €
Ce sérum associe une eau de glacier du Mont-Blanc ultra-désaltérante à un duo d’actifs hygroscopiques pour une hydratation intense. Gorgée d’eau, la peau est plus douce et plus souple.
Patyka – 34,90 €
Guerlain – 143 €
CELL PROTECTOR
Ce soin protecteur pour le visage s’applique seul ou en complément d'une crème de jour lorsque l'index UV est supérieur à 3. Il protège de toutes les agressions extérieures comme les rayons UVA/UVB, la pollution, le climat, l'alimentation…
Ioma – 57,10 €
Chère Janette, si vous êtes de celles qui luttent contre les insomnies, le yoga pourrait bien être votre allié.
En effet, le yoga n’est pas seulement une série de postures (ou asanas) à exécuter pour tonifier le corps. C’est une discipline complète qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, à travers des mouvements, des techniques de respiration et une pleine conscience. Lorsque ces éléments sont réunis, ils créent un environnement propice à la détente, ce qui est essentiel pour une bonne nuit de sommeil.
01. Détente physique et mentale : La pratique régulière du yoga aide à relâcher les tensions accumulées dans le corps tout au long de la journée. Des postures comme la pince (Paschimottanasana) ou l’enfant (Balasana) apaisent le système nerveux et calment l’esprit, préparant ainsi le corps à se détendre.
02. Réduction du stress : Le stress est l’un des principaux responsables des troubles du sommeil. Le yoga, grâce à
Qui n’a jamais connu ces nuits blanches où le sommeil semble jouer à cache-cache avec nous ? Les heures qui défilent, le petit vélo qui se met à tourner dans notre tête, et le réveil qui sonne bien trop tôt…
ses techniques de respiration comme la respiration alternée (Nadi Shodhana), aide à réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
03.Amélioration de la respiration : Une respiration profonde et consciente, apprise grâce au yoga, oxygène mieux le corps et favorise un état de relaxation profonde, facilitant l’endormissement.
04. Régulation du système nerveux : Les pratiques de yoga axées sur la détente, comme le yoga Nidra ou le Yin Yoga, activent le système nerveux parasympathique, souvent appelé le système de « repos et de digestion », qui est responsable de la relaxation et du sommeil réparateur.
VAUT-IL MIEUX EN FAIRE
LA PRATIQUE AVANT D’ALLER
DORMIR ?
Oui ! Une courte séance de 10 à 15 minutes, associant des postures douces à des exercices de respiration, suffit souvent à préparer le corps et l’esprit à une nuit sereine. Essayez, par exemple, une séance de yoga Nidra, une méditation guidée qui vous plongera dans un état de relaxation profonde.
EST-CE QUE FAIRE DU YOGA LE MATIN PEUT AIDER À MIEUX DORMIR LE SOIR ?
Le yoga ne se limite pas à une pratique du soir. Une courte séance matinale permet de réveiller le corps en douceur, de le dynamiser et d’instaurer une routine qui favorise un meilleur équilibre mental et physique tout au long de la journée – un atout majeur pour le sommeil de la nuit suivante. Prenez soin de vos nuits chère Janette, c’est là qu’y débutent vos rêves !
Scannez ce QR code et mettez un casque audio sur vos oreilles : Janette vous offre une séance de yoga qui vous emmènera dans les bras de Morphée !
LE COACH
Ludovic Gerard
La rentrée marque l'occasion parfaite pour se lancer de nouveaux défis sportifs, et quoi de mieux que de découvrir le Hyrox, la discipline fitness qui fait fureur en ce moment ! Originaire d'Allemagne, le Hyrox combine le meilleur de la course à pied et des exercices de renforcement fonctionnel dans un format de compétition. L'idée ? Repousser ses limites à travers des enchaînements mêlant cardio intense et exercices de force, le tout chronométré pour ajouter une dose de challenge. Accessible à toutes et à tous, débutants ou athlètes chevronnés, le Hyrox offre une nouvelle façon de se dépasser. Découvrez quatre exercices phares qui vous permettront de tester vos capacités et de vous préparer à relever ce défi !
Objectif : Améliorer l'endurance cardio et la puissance explosive. Comment faire ? Commencez par une course de 400 mètres, suivie de 10 "Burpee Broad Jumps" (burpees avec saut en longueur). Après le dernier burpee, courez à nouveau 400 mètres. Répétez l'enchaînement 4 fois. Cet exercice permet de simuler l'alternance de course et d'exercices intenses, typique du Hyrox, tout en développant la puissance des jambes et l’endurance cardiovasculaire.
Objectif : Développer l’endurance cardio et le renforcement des ischio-jambiers et du dos.
Comment faire ? Commencez par 500 mètres d'aviron (rowing) à une cadence élevée, suivis de 20 kettlebell swings avec un poids modéré (12 à 16 kg). Répétez cet enchaînement 3 fois avec 2 minutes de récupération entre les séries. Cet exercice permet de travailler simultanément le cardio et la force, deux éléments clés pour réussir une course Hyrox.
1, rue Jeannot Kremer
L-4671 Differdange
Tél.: 273 283 - 1
Objectif : Renforcer les jambes, le tronc, et les épaules tout en améliorant l'endurance musculaire.
Comment faire ? Poussez un traîneau chargé (environ 50 % de votre poids corporel) sur une distance de 10 mètres, puis revenez en tirant le traîneau à l’aide d’une corde sur la même distance. Répétez ce circuit 4 fois avec 1 minute de repos entre chaque série. Ce mouvement reproduit un des exercices emblématiques du Hyrox, augmentant la force et la puissance.
Objectif : Renforcer les muscles des jambes et du tronc tout en améliorant la coordination et l’explosivité.
Comment faire ? Utilisez un ballon médicinal (6 à 9 kg). En position de squat, lancez le ballon contre un mur à une hauteur de 2,5 à 3 mètres. Récupérez le ballon en revenant en position de squat. Faites 15 répétitions et reposez-vous pendant 30 secondes. Répétez cet exercice 4 fois. Les "Wall Balls", classique du Hyrox, sollicitent tout le corps et testent votre capacité à maintenir un e ort intense.
info.aquasud-differdange@vert-marine.com @Aquasud_differdange
Les check-up médicaux ou bilans de santé sont des examens périodiques visant à évaluer l'état de santé général d'une personne. Ils permettent de détecter précocement une maladie ou un risque médical. Alors, chères Janette, quels bilans et à quelle fréquence ?
L’INTÉRÊT DU CHECK-UP
Les bilans réguliers permettent de surveiller des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, le diabète, le cholestérol. La gestion de ces facteurs peut prévenir des complications graves comme les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Les check-up permettent aussi de détecter les maladies à un stade précoce, par exemple de dépister certains cancers. D’autres examens pourront être réalisés en fonction de l’âge et
des antécédents, par exemple un ECG (électrocardiogramme), une spirométrie (mesure de la capacité pulmonaire), un test de densité osseuse (ostéodensitométrie), une coloscopie.
Un check-up peut être aussi l’opportunité de mettre à jour ses vaccinations, de recevoir des conseils personnalisés sur la nutrition, l’exercice physique, la gestion du stress, les addictions (tabac, alcool, par exemple) et d'autres aspects du mode de vie pour améliorer la santé globale. Des bilans réguliers de la vue et de l'audition peuvent prévenir et traiter des problèmes avant qu'ils n'affectent significativement la qualité de vie. Les examens de la peau sont importants pour le dépistage
des mélanomes et autres lésions cutanées. Les bilans dentaires réguliers permettent de prévenir les caries, les maladies des gencives et autres problèmes.
Ces bilans peuvent être réalisés par le médecin généraliste et des médecins spécialistes. Au Luxembourg, des check-up sont proposés aux salariés par certains employeurs et il y a des programmes de dépistage organisé des cancers du sein et colorectaux à partir de 45 ans (des invitations sont envoyées par la Direction de la Santé).
À QUELLE FRÉQUENCE FAIRE UN BILAN DE SANTÉ ?
Le suivi varie selon l'âge, le sexe et les antécédents médicaux personnels et familiaux. Voici quelques orientations très générales :
20-39 ans :
Un examen médical par an chez le généraliste, c’est bien : un examen clinique, bilan biologique (pas nécessairement tous les ans) ainsi que des conseils sur le mode de vie pour prévenir les maladies chroniques, parler des IST (infections sexuellement transmissibles), des addictions, de la santé mentale, faire les rappels de vaccination. À partir de 25 ans un frottis cervicovaginal est recommandé chez les femmes tous les 3 ans. De plus, un suivi gynécologique une fois par an permet de faire le point sur les questions de contraception, grossesse, santé sexuelle.
Un examen de la vue peut se faire tous les 2 ans, surtout si l’on porte des lunettes ou des lentilles. Une consultation chez le dentiste tous
les ans est recommandée pour prévenir les maladies des gencives et les caries. Enfin l’examen de la peau (grains de beauté, taches) tous les ans ou selon les recommandations du dermatologue, pour dépister le cancer de la peau.
40-49 ans :
Les recommandations sont les mêmes que ci-dessus ; on ajoute, à partir de 45 ans, les deux programmes de dépistage organisés au Luxembourg (à partir de 45 ans et jusqu’à 74 ans) : le dépistage du cancer du sein (mammographie tous les deux ans) et le dépistage du cancer colorectal (recherche de sang dans les selles, tous les deux ans). Un bilan cardiaque ou pulmonaire peut être réalisé en fonction des facteurs de risque et des antécédents. Les bilans de la vue restent recommandés tous les 2 ans. Les tests auditifs peuvent être effectués tous les 5 ans ou plus souvent en cas de symptômes, les consultations dentaires une fois par an pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Les femmes continuent les frottis cervico-vaginaux et le suivi gynécologique selon les recommandations précédentes.
50 ans et plus :
À partir de 50 ans, un check-up annuel avec bilan biologique est essentiel. Les dépistages pour le cancer colorectal et le cancer du sein tous les deux ans jusqu’à 74 ans, et pour le cancer de la prostate chez l’homme, deviennent particulièrement importants. Une coloscopie peut également être proposée (tous les cinq ans). Une ostéodensitométrie peut être recommandée pour détecter l’ostéoporose. Un bilan cardiaque ou pulmonaire peut être réalisé en fonction des facteurs de risque et des antécédents. (ECG, épreuve d’effort, spirométrie), éventuellement une échographie abdominale. Les bilans de la vue sont recommandés annuellement ou tous les 2 ans (dépistage du glaucome, de la dégénérescence maculaire ou autre trouble visuel). Les tests auditifs peuvent être effectués tous les 3 ans ou en cas de problèmes auditifs. La consultation chez le dentiste est toujours souhaitable tous les ans, ainsi que l’examen de la peau, les frottis cervico-vaginaux tous les trois ans jusqu’à 69 ans. Après la ménopause un suivi gynécologique reste nécessaire. Pour finir, chaque patient est particulier et le suivi adapté à chacun, parlez-en avec vos médecins.
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Vous en avez déjà entendu parler, le thé matcha est partout et porteur de nombreuses promesses. Certains l’adorent et d’autres le détestent. Petit tour des avantages de sa consommation et comment l’introduire facilement au quotidien.
ORIGINES ET BIENFAITS
Le thé matcha provient du Japon et les meilleurs variétés proviennent toujours de ce pays aujourd’hui. Sa consommation s’est fortement répandue ces 10 dernières années et il est à présent assez facile de s’en procurer. La différence entre le thé matcha et les autres thés réside surtout dans son mode de fabrication. Les feuilles de thé sont séchées, à plat, et ensuite broyées. La poudre obtenue sera entièrement consommée dans l’eau, contrairement aux autres thés dont les feuilles sont infusées, mais pas ingérées. Ce mode de production permet au thé matcha de contenir de nombreux antioxydants. Une dose élevée de polyphénols rend sa consommation intéressante d’un point de vue
nutritionnel. Parmi ces polyphénols, on retrouve l’EGCG (épigallocathéchine gallate), appartenant à la famille des flavonoïdes. Celui-ci aurait de nombreuses vertus sur la santé cardiovasculaire, la diminution du risque de diabète et également sur la prévention des cancers. En effet, consommer ces composés permettrait une meilleure régulation de la glycémie, mais aussi impacterait l’oxydation des graisses et donc diminuerait les risques sanitaires liés à l’obésité.
Par ailleurs, l’ensemble de la famille des catéchines dont fait partie l’EGCG joue un rôle de prévention de l’ostéoporose et protège également les cellules des dommages causés par les radicaux libres.
L’aliment contenant le plus haut taux d’EGCG est le thé vert de façon générale et le thé matcha en particulier.
En magasin, vous en trouverez de différentes sortes et surtout à différents prix. Pour l’ajouter à des préparations culinaires, préférez une gamme spéciale cuisine. Par contre, pour le boire, à la façon d’une cérémonie du thé japonaise, préférez une gamme « cérémonie », plus chère, mais aux qualités gustatives supérieures. Lors de l’achat, vérifiez que le
thé est conservé dans un emballage parfaitement hermétique et lors de l’ouverture, la poudre doit être d’un beau vert vif. Une couleur brunâtre est un signe d’oxydation du thé. Pour le préparer, vous aurez besoin d’un petit fouet en bambou (appelé chasen), d’un tamis ou petite passoire, d’un bol à l’encolure assez large. Tout d’abord, faites chauffer de l’eau à 70°, mettez une pincée de thé (environ 1 cuillère à café) dans le fond du bol et ajoutez un peu d’eau. Commencez à fouetter le mélange qui va devenir mousseux. Quand la poudre aura été dissoute, ajoutez le reste d’eau pour compléter votre bol. Fouettez à nouveau. Vous obtiendrez un mélange bien mousseux et prêt à être dégusté.
Les japonais n’ajoutent ni lait ni sucre à ce thé. Par contre, pour contrebalancer l’amertume parfois présente, ils le consomment avec de petites douceurs. Le goût du thé matcha est très variable d’une marque à l’autre.
Le thé matcha est une excellente alternative à la consommation de café. Il permet d’obtenir un effet « booster » comme le café, mais sans ajouter la nervosité que peut engendrer ce dernier. Vous pouvez le boire tel quel ou encore l’ajouter à des préparations culinaires comme des cakes ou des smoothies. Que vous en consommiez au quotidien ou occasionnellement, le thé matcha a beaucoup à vous offrir.
Chez Doudou, brasserie gourmande et ra née, propose une cuisine internationale riche en saveurs, et ce depuis sa création en septembre 2023 dans la petite ville de Pétange qui a immédiatement su apprécier sa cuisine !
La Che e a acquis son savoir-faire dans des établissements français. Sa préférence reste la cuisine camerounaise, puisqu’elle lui rappelle ses origines, mais elle a aussi voyagé en Italie, en Espagne et en Asie, d’où elle a rapporté quelques spécialités. Cette diversité se re ète ainsi dans les menus variés de ce restaurant familial de Pétange. Expérience gustative multiculturelle garantie
73, Rte de Longwy L-4750 Pétange
Tél. : 671 210 893 | www.chezdoudou.lu
Fermeture : les mardis
Service du midi
Lundi au dimanche : de 12h à 15h (cuisine ouverte de 12h30 à 14h)
Service du soir
Mercredi au samedi : de 18h à 22h30 (cuisine ouverte de 18h30 à 21h)
Dimanche et lundi : de 18h à 21h (cuisine ouverte de 18h30 à 20h)
250 g de grosses crevettes fraîches
250 g de petites crevettes fraîches
20 g d’écrevisses (petites crevettes séchées Cray sh – Mandjanga)
100 g de feuilles de Ndolè 5 tasses d’huile végétale
250 g d’arachides blanches (sans peau) 1 bouillon Maggi 1 oignon, 2 gousses d’ail
Important : si vous utilisez des feuilles d’épinards amères séchées (Ndolè), faitesles tremper dans l’eau pendant une nuit et laissez-les cuire pendant environ 15 minutes avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (Kanwan) le lendemain. Rincez abondamment et égouttez. Les écrevisses peuvent être achetées dans un magasin africain.
une casserole pendant environ 10 minutes. Laissez refroidir et mélangez dans un robot de cuisine ou un mixeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et ne. Utilisez de l’eau pour faciliter le mélange. Ajoutez le tout à votre bouillon.
• Mélangez deux tiers de l’oignon et l’ail jusqu’à en faire une pâte ne et ajoutez au mélange d’arachides.
• Versez les écrevisses (ou mandjanga) et laissez mijoter 10 minutes en remuant fréquemment pour éviter les brûlures. Assaisonnez de sel et de Maggi.
• Mettez les feuilles de Ndolè dans la casserole. Remuez et laissez mijoter quelques minutes de plus.
• Optionnel pour la préparation d’un bouillon : Dans une grande casserole d’eau, assaisonnez viande de boeuf et morue avec du sel, le cube Maggi et 1 oignon. Faites cuire doucement. Réservez ensuite deux tasses du bouillon obtenu pour la suite de la préparation et congelez le reste. • Faites cuire les arachides blanches dans
• Pendant que la casserole de Ndolè est en ébullition, faites chau er l’huile dans une casserole. Ajouter les crevettes fraîches en remuant constamment jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Tranchez l’oignon restant et remuez encore quelques minutes.
• En n, ajoutez le mélange de crevettes, oignon et huile dans la casserole de Ndolè. Remuez pendant quelques minutes et servez chaud avec un accompagnement. Ce plat se déguste idéalement avec du manioc (manioc fermenté) ou du plantain frit.
Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !
Anne Faber
Gaufrettes façon Marmorkuch
Pour 25 gaufrettes – Préparation : 45 minutes – Repos : 30 minutes
2 œufs
85 g de sucre
1 c.à.c. d'extrait de vanille
85 g de beurre fondu
85 g de farine
1 pincée de sel
1 c.à.s. de cacao en poudre
• Mettez les œufs dans un bol et mélangez-les au fouet avec le sucre et l'extrait de vanille jusqu'à ce qu'ils blanchissent.
• Ajoutez le beurre fondu, fouettez à nouveau, puis ajoutez la farine et le sel et battez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
• Versez 175 g de pâte dans un deuxième bol et mélangez avec la poudre de cacao.
• Laissez reposer les deux pâtes à température ambiante pendant 30 minutes – cela les rendra moins liquides.
• Au bout de 30 minutes, mettez les deux pâtes dans deux poches à douille individuelles et découpez un petit trou au niveau de la pointe.
• Allumez un gaufrier rond. Une fois chaud, déposez une cuillerée de pâte brune de la taille d'une pièce d'un euro au centre, puis déposez rapidement une deuxième cuillerée de pâte jaune à côté. Fermez le gaufrier et faites cuire la gaufre jusqu'à ce qu'elle soit dorée (chaque gaufrier est différent, cela peut prendre entre 30 secondes et 2 minutes, il suffit de l'ouvrir de temps en temps pour jeter un œil à l'intérieur).
• Roulez la gaufrette avec une fourchette, puis transférez-la sur une grille pour qu'elle refroidisse.
• Continuez avec le reste de la pâte pour obtenir 25 gaufrettes.
Faire appel aux services de ProActif pour ses travaux du quotidien, c’est soutenir une entreprise qui permet à des personnes sans emploi de se former et de se réinsérer sur le marché du travail luxembourgeois.
Créée en 1998, ProActif est une entreprise luxembourgeoise à dimension sociale, qui fait o ce de centre de développement professionnel pour des personnes sans emploi en quête de réinsertion professionnelle. « Les demandeurs d’emploi nous sont assignés par l’ADEM. Nous leur faisons passer un entretien d’embauche durant lequel nous parlons de leur projet professionnel.
Suite à cela, ils sont alors embauchés par ProActif sous contrat à durée déterminée pour une période maximale de deux ans, pendant laquelle ils sont a ectés dans un de nos services. », explique Sabrina Finck, responsable communication. Durant leur contrat, les employés béné cient de formations destinées à développer leurs compétences sur le terrain, dispensées par des encadrants professionnels, mais aussi d’un accompagnement au niveau linguistique et social. « Nous leur proposons d’apprendre des langues qui peuvent leur être utiles dans leur carrière, et les aidons par exemple à faire leur CV, à écrire une lettre de motivation ou encore à gérer leur budget », énumère-t-elle. L’objectif ?
Tout mettre en œuvre pour stabiliser le béné ciaire dans sa situation et, in ne, favoriser sa réinsertion sur le marché du travail.
Jardinage, maraichage, menuiserie ET AUTRES ProActif propose à ses béné ciaires di érents services dans lesquels évoluer, le jardinage et le nettoyage étant ceux qui sont le plus sollicités. « Le maraichage inclut le « food processing » : nous disposons de nos propres champs aux alentours de la ville et tout ce qui y est cultivé et récolté arrive jusqu’à Contern. Là, nous lavons, coupons et mettons nos légumes – et aussi ceux d’agriculteurs locaux - sous vide avant de les envoyer chez les grossistes, les supermarchés et les cantines scolaires », décrit Sabrina Finck. La grande majorité servent aussi à la préparation des repas servis au sein du restaurant de ProActif, Zopp an Z’Iessen. « L’établissement est géré par des professionnels de la restauration en collaboration avec des béné ciaires
5, rue Laïteschbaach L-5324 Contern
Tél. : 27 33 44 - 1 www.proactif.lu
ProActif qui s’occupent de la préparation en cuisine, du service à table et même de l’ameublement et de la décoration ». En plus, ProActif o re des services de maçonnerie et de peinture, ainsi qu’un service spécialisé en menuiserie et serrurerie.. Ce dernier propose ainsi de réaliser des revêtements en bois de façades ou de toitures, des pergolas ou des terrasses en bois, sans oublier des meubles sur-mesure pour tous clients. « Nous avons également un département qui rénove les anciens wagons et locomotives du Train 1900 à Fond-de-Gras », ajoute la responsable communication.
Actuellement, ProActif emploie pas moins de 500 béné ciaires et quelque 160 membres du personnel de structure. Le savoir-faire et la exibilité de ses équipes permettent à l’entreprise de fournir des services de qualité, adaptés aux besoins de sa clientèle, tout en o rant une chance réelle de réinsertion aux chômeurs.
Pour une visite virtuelle des lieux, scannez le QR code !
Chère Janette, nous allons aborder dans cet article un sujet épineux et bien connu des femmes : la communication dans le couple et, plus particulièrement, la communication après une épreuve de vie douloureuse. En effet, lorsqu'une épreuve de vie survient — qu'il s'agisse d'une perte d'emploi, d'une maladie, d'un deuil ou d'autres défis — la communication peut rapidement se détériorer. Dans ces moments-là, il est crucial de (re)trouver une communication saine pour surmonter les obstacles ensemble et renforcer la relation. Nous savons que la communication est un pilier du couple, mais qu'avec le temps, elle a tendance à s'effriter et qu'il peut être difficile de la reconstruire. Pour cela, je vous propose deux approches thérapeutiques : l’approche systémique et les constellations familiales.
UN COUPLE, UN ENSEMBLE DE DEUX SYSTÈMES QUI SE RÉUNISSENT POUR N’EN FORMER QU’UN
L’approche systémique considère les individus comme des éléments d’un tout, ici le couple.
Par le passé et avant la rencontre, chacun des partenaires a traversé des épreuves qu’il a su dépasser seul ou accompagné. Avant la rencontre, chacun des partenaires a été bercé dans une culture, dans des valeurs et dans des modes de communication qui lui sont propres et qui
font partie de son fonctionnement actuel. Lorsque deux personnes se rencontrent et décident de former un couple, le système de chacune des personnes s’entrechoque pour n’en former qu’un. Lorsque cette consolidation ne fonctionne pas, ou ne fonctionne plus, nous pouvons revenir à l’origine de la création du couple et sur les projections que chacun a faites durant la construction du couple. Les différences qui sont alors présentes peuvent en effet expliquer les différends dans le couple.
Effectivement, chère Janette, il semblerait que le but inconscient d’un engagement relationnel est de soigner les blessures de l’enfance. Nous conservons tous une image inconsciente comprenant les traits avantageux et désavantageux des personnes ayant le plus compté lorsque nous grandissons. Cette image inconsciente influence grandement qui nous choisissons comme compagnons. Lorsque nous sommes adultes, inconsciemment, nous recréons les dynamiques les plus douloureuses de notre enfance avec notre partenaire, afin de finalement soigner ces blessures précoces. Dans ce cas, l’engagement dans une relation devient alors la meilleure occasion qui nous est donnée de grandir et de guérir individuellement. Le conflit peut alors être vu comme une opportunité de grandir, plutôt que comme un simple fardeau émotionnel.
UNE ÉPREUVE DE VIE DANS LE COUPLE : L’OPPORTUNITÉ DE GRANDIR CHACUN INDIVIDUELLEMENT ET ENSEMBLE
Au-delà de la construction du couple basée sur notre histoire personnelle, nous choisissons aussi notre partenaire selon l’histoire de nos ancêtres respectifs. Bert Hellinger, un célèbre psychanalyste allemand, a développé dès les années 50 une approche systémique appelée « Les Constellations Familiales ». Telles qu’elles ont été développées par Bert Hellinger, elles permettent de révéler simplement la façon dont nous sommes liés à nos ancêtres et proposent de nous en libérer sans
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Lorsque nous sommes adultes, inconsciemment, nous recréons les dynamiques les plus douloureuses de notre enfance avec notre partenaire, afin de finalement soigner ces blessures précoces.
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nous en détacher. Cette approche systémique, axée sur la généalogie, permet de vivre pleinement son propre « script » de vie et de se réaliser. Il partait du principe que nous étions, en tant que personne, liées à tout un système représenté par notre famille, ce qui rendrait propice la répétition des schémas familiaux.
Une épreuve de vie dans un couple, aussi douloureuse soit-elle, peut alors être vue comme l’opportunité d’initier un processus de changement grâce à une modification de vision sur les souffrances paralysantes appartenant à des ancêtres des deux côtés du couple, comme un deuil, la fausse couche avancée, des échecs cuisants, la violence conjugale, la guerre, etc. Dans cette approche, il s’agit de changer son regard, de ne plus le tourner vers son partenaire comme étant la cause principale de son malheur, mais de se concentrer davantage sur le système dans lequel est le couple, sans jugement, et dans la volonté de changer son présent. Parce que, chère Janette, sachez que nous avons toutes les cartes en nos mains pour casser un schéma répétitif familial. Notre présent nous appartient.
Lors d’épreuves de vie difficiles, nous avons tous une lecture différente, selon ce que nous portons de nos histoires respectives ancestrales, et selon ce que chacun a vécu dans sa propre vie. Une épreuve de vie difficile vient toucher nos peurs les plus profondes. Et lorsqu’elles se réveillent, elles font souvent sortir la partie la plus noire de nous-même, ce qui se répercute indéniablement sur le couple et la communication. Dans ce genre de situation, je vous conseille, chère Janette, d’accepter avec bienveillance qu’une partie de vous doit se guérir individuellement de celle de votre partenaire de vie. Et en parallèle, ou par la suite, lorsque le couple est prêt, guérir ensemble la blessure que cette épreuve de vie est venue rouvrir sera moins difficile.
Il existe de nombreuses méthodes thérapeutiques individuelles et en couple, telles que l’approche systémique ou les constellations familiales évoquées plus haut. C’est à vous de choisir celle qui vous convient le mieux, à la fois pour vous en tant que personne, et pour le couple. Parce que, lorsqu’une épreuve de vie vient ouvrir une blessure qui existait très certainement à l’intérieur de vous et de votre partenaire, ce n’est pas seule que vous saurez en guérir. Mais bien accompagnée par une personne bienveillante et en qui vous avez toute confiance.
Sophie Pilcer, sexologue
Déshabillez-moi… mais pas trop vite ! Jolie chanson, non ? Vous vous imaginiez un effeuillage tout en érotisme et sensualité. Vous pensiez que la lenteur avait pour mission de renforcer le temps du regard et de l’excitation, que cette lenteur était à la hauteur d’un sentiment de confiance en soi, en son corps et en sa capacité de séduction. Vous imaginiez une femme savourant chaque moment de cet insoutenable suspense pour être certaine que son amant ne louperait aucune once de son corps passant avec délectation des cuisses, des fesses, du buste, des seins pour une montée crescendo dans un dévoilement d’une femme sûre d’elle et de ses atouts corporels… Eh bien je vous le dis, tout de go : vous n’avez rien compris cher Jano !
Rien compris de cette Janette qui ne prend pas le temps par sûreté d’ellemême, maîtrisant charme et autorité, telle la femme des années 80, femme jusqu’au bout des seins, reine des dance floors de tous les aficionados de Sardou, Bachelet et toute la clique qui nous donnaient la sensation d’être des remakes de superwoman… Mais sérieusement, quelle Janette oserait porter ce petit short bleu avec ce diadème rouge étoilé, sans focaliser son attention sur sa peau dite d’orange et l’angoisse d’un poil rebelle, incarnation du diktat de la femme lisse et imberbe ?
Ah oui, évidemment, vous allez venir avec vos gros sabots de bobos aux mollets poilus prônant le body positive. Ça, c’est
bon pour des magazines féminins loin de la réalité du vécu féminin… Et chez Janette, on ne fait pas semblant, on ne vous vend ni du rêve, ni du concept, mais on ose être au plus proche de la réalité des femmes et de leur éternelle difficulté à accepter leur corps avec ses aléas, et cette insatisfaction permanente de peur de ne pas être suffisamment aimable.
Donc aujourd’hui, quoiqu’en disent les féministes bien attentionnées, les femmes dans leur intimité sont en guerre avec le corps qu’elle voudrait soumettre, mater, dompter, contrôler… Que celle qui n’a jamais rêvé de ressembler à ces images de papier glacé se lève ! Je ne vous vois pas, chères Janette, mais je sais qu’aucune ne s’est levée parce que le lien que nous les Janette entretenons avec notre corps ressemble à une scène sadomasochiste. Je t’aime si je te soumets… Je te fais mal pour te dominer, pour que tu me donnes du plaisir. Et cette domination de son propre corps passe par la guerre des poils, un genre de guerre des boutons en plus violent et plus insidieux.
Quand vous venez me voir en consultation, dans le secret qu’on livre à sa sexologue, vous osez me décrire vos rituels et vos tentatives de contrôle pour que rien ne bouge, rien ne pousse hors votre contrôle. Vous avez tout tenté : la cire, le rasoir, la crème, la lumière pulsée, le laser. Aucun instrument de torture dans votre quête de stopper la pousse incontrôlée ne vous a échappé. Des
douleurs ? Même pas mal me direz-vous ! Vous, les biberonnées au « faut souffrir pour être belle ! ».
Mais belle, c’est quoi pour vous ? Le sésame de l’amour ? Ce qui sous-entendrait que les pas belles, les tordues, les moches, les grosses, les poilues, les laides, les trop grandes, les trop petites, les trop tout court ou les pas assez, bref toutes celles que nous sommes n’auraient pas droit à l’amour…
On imagine que les hommes aiment et ne désirent que les imberbes pré-pubères inodores et sans saveurs, comme les roses de Bengale… On imagine que l’image corporelle est garante d’amour pour le meilleur sans le pire, on imagine qu’il faut avoir un corps formaté, normé, travaillé en mode Barbie. Alors que, alors que… On pourrait s’autoriser à être, juste être une femme à la peau d’orange verte, aux poils pourquoi pas abondants… Qu’y a-t il-de plus féminin que l’origine du monde de Courbet ? Je vous l’accorde, on l’aurait préféré avec le visage. Parce que, avec ou sans poils, on ne se résumera jamais à une vulve. Comme vous, cher Jano, vous n’êtes et ne serez jamais exclusivement un pénis.
Bref Jano ou Janette, même combat : votre identité sexuelle, votre identité tout court ne pourra jamais se réduire à des normes corporelles ! Vous avez le droit de vous libérer du contrôle corporel ! Osez, Jano et Janette, vous libérer ensemble main dans la main.
De nombreux artistes prouvent que l’on peut allier succès, glamour et engagement pour un monde meilleur. Leur influence va bien au-delà des écrans et des podiums, inspirant des millions de personnes à prendre conscience des défis environnementaux et à agir en conséquence. Leurs initiatives montrent que chacun, à son niveau, peut contribuer à préserver notre planète pour les générations futures. Voici quelques figures emblématiques qui allient avec brio, glamour et durabilité.
aka Leonardo DiCaprio
On a beau le voir souvent sur des yachts entouré de champagne et de jeunes femmes, Leo n’en reste pas moins l'une des figures les plus emblématiques du militantisme environnemental à Hollywood. Depuis des années, il utilise sa notoriété pour sensibiliser le public aux problèmes climatiques. Il a créé la Leonardo DiCaprio Foundation en 1998, qui soutient divers projets de conservation à travers le monde. Ses documentaires, comme Before the Flood et Ice on Fire, abordent les dangers du changement climatique et encouragent l'action collective.
JaneFonda le symbole du militantisme
Jane Fonda est connue pour ses positions publiques non seulement pour les droits civiques et le féminisme, mais aussi pour l’environnement. En 2019, elle a lancé les Fire Drill Fridays, une série de manifestations hebdomadaires à Washington, D.C., pour protester contre l'inaction climatique. À plus de 80 ans, elle continue de
descendre dans les rues pour exiger des actions concrètes contre le changement climatique. Son engagement l’a même conduite à être arrêtée à plusieurs reprises, ce qui a inspiré de nombreux autres artistes à rejoindre la cause.
Watson d’Hermione à actrice engagée
Emma Watson est non seulement connue pour ses rôles au cinéma, mais aussi pour son activisme en faveur de la durabilité et de l'égalité des sexes. Elle a lancé l’initiative Good On You, une plateforme qui évalue les marques de mode en fonction de leur impact environnemental. Elle a également été ambassadrice de la campagne
Green Carpet Challenge, où elle s'engage à porter des vêtements éthiques lors de ses apparitions publiques.
Mark Ruffalo est un fervent défenseur de l'environnement, particulièrement actif dans la lutte contre le fracking (fracturation
hydraulique) aux États-Unis. Il a cofondé The Solutions Project, une organisation qui promeut l'utilisation d'énergies renouvelables à 100 % aux États-Unis. Il est aussi souvent vu lors de marches et d'événements environnementaux, utilisant sa plateforme pour plaider en faveur de politiques écologiques.
Fille de Paul McCartney, Stella Mc Cartney est pionnière dans la mode éthique et durable, refusant d'utiliser du cuir ou de la fourrure dans ses collections. Elle est une fervente avocate de la transparence dans la chaîne d'approvisionnement et pousse l'industrie de la mode à adopter des pratiques plus respectueuses de l'environnement.
engagé
La supermodèle brésilienne Gisele Bündchen est également très active en matière de défense de l’environnement. Elle a été nommée ambassadrice de bonne volonté pour l'environnement par l'ONU et a lancé plusieurs initiatives pour la reforestation en Amazonie. Gisele utilise sa plateforme pour sensibiliser à la protection des écosystèmes et à l’importance de vivre en harmonie avec la nature.
Le glamour et l'engagement écologique ne sont plus des concepts incompatibles. Aujourd'hui, de nombreuses célébrités utilisent leur notoriété pour attirer l'attention sur les défis environnementaux auxquels nous sommes confrontés.
Ces stars, tout en continuant à briller sur les tapis rouges, se battent aussi pour la planète et ça c’est à la fois chouette à voir et motivant.
Cultiver ses propres herbes médicinales, c’est non seulement ajouter une touche de verdure à son jardin ou son balcon, mais aussi se donner les moyens de soigner naturellement les petits maux du quotidien ! Voici un petit guide pratique sur les cinq plantes médicinales incontournables à avoir chez vous.
La mélisse
Le baume pour le système nerveux
Propriétés : La mélisse, aussi appelée "citronnelle", est une plante aux vertus calmantes et apaisantes. Reconnue pour ses effets sur le système nerveux, elle est idéale pour calmer les angoisses, réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur. Ses feuilles dégagent un parfum délicat de citron qui invite à la détente. Comment la cultiver : La mélisse est une plante vivace facile à cultiver, qui aime les sols légers et bien drainés. Elle préfère une exposition entre mi-ombre et plein soleil. Plantez-la au printemps, et veillez à bien arroser les jeunes plants. La mélisse peut atteindre jusqu’à 80 cm de hauteur et s’étend rapidement, pensez donc à lui laisser de la place ou à la contenir en pot.
Conseils d’entretien : Taillez régulièrement la mélisse pour éviter qu’elle ne prenne trop de place et pour favoriser la pousse
de nouvelles feuilles. Pour récolter ses bienfaits, cueillez les feuilles au fur et à mesure des besoins, de préférence le matin, lorsque les huiles essentielles sont les plus concentrées. Pour profiter de ses vertus calmantes, infusez quelques feuilles dans de l’eau chaude pendant 10 minutes et dégustez cette tisane relaxante avant le coucher.
Le protecteur du foie
Propriétés : Le romarin est une plante aux multiples vertus, connue pour ses effets bénéfiques sur le foie et la digestion. Tonifiant naturel, il aide également à lutter contre la fatigue physique et mentale. Ses petites feuilles persistantes dégagent un parfum puissant et boisé, très prisé en cuisine pour relever les plats.
Comment le cultiver : Originaire du bassin méditerranéen, le romarin aime les sols secs et bien drainés. Il apprécie une exposition en plein soleil, même en hiver. Plantez-le au printemps, en veillant à lui offrir un sol léger et sableux. Il peut être cultivé en pleine terre ou en pot. Conseils d’entretien : Le romarin nécessite peu d’entretien une fois bien installé. Arrosez-le modérément, car il n’aime pas les excès d’eau. Taillez-le régulièrement pour lui donner une belle forme et éviter qu’il ne se dégarnisse à la base. Pour en tirer le meilleur,
cueillez les jeunes feuilles au fur et à mesure des besoins et laissez-les sécher à l’air libre pour en faire des infusions ou des décoctions, particulièrement recommandées pour drainer et stimuler le foie.
Propriétés : La menthe, avec son goût frais et rafraîchissant, est une alliée précieuse pour la digestion. En infusion, elle aide à calmer les ballonnements, à stimuler l’appétit et à apaiser les douleurs gastriques. Elle est également tonifiante et rafraîchissante, idéale pour combattre les coups de fatigue.
Comment la cultiver : La menthe est une plante vivace très vigoureuse qui aime les sols frais et humides. Elle préfère une exposition ensoleillée. Pour éviter qu’elle n’envahisse tout votre jardin, mieux vaut la cultiver en pot. Conseils d’entretien : Arrosez-la régulièrement pour maintenir le sol humide. Taillez-la souvent pour encourager une croissance dense et empêcher qu’elle ne s’épanche trop.
L’anti-bactérien
Propriétés : L’origan est un puissant antioxydant et possède des propriétés antibactériennes et antifongiques. Il est également bénéfique pour la digestion.
Comment le cultiver : L’origan aime les sols bien drainés et une exposition en plein soleil. Plantez-le au printemps. Il pousse bien en pot ou en pleine terre.
Conseils d’utilisation : Les feuilles peuvent être utilisées fraîches ou séchées en cuisine, ou en infusion pour stimuler la digestion et renforcer le système immunitaire.
La calmante pour le mental et l’estomac
Propriétés : Connue pour ses vertus calmantes et apaisantes, la camomille est idéale pour favoriser le sommeil et réduire le stress. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et digestives.
Comment la cultiver : La camomille préfère les sols légers et bien drainés, ainsi qu'une exposition en plein soleil. Elle peut être semée au printemps ou en automne. C’est une plante peu exigeante, qui pousse bien en pot ou en pleine terre. Conseils d’utilisation : Les fleurs sont récoltées pour faire des infusions apaisantes, parfaites avant le coucher ou pour calmer les troubles digestifs.
Cultiver ces herbes, c'est non seulement enrichir votre espace de vie, mais aussi avoir une véritable mini-pharmacie à portée de main, naturelle et efficace.
En les intégrant à vos routines bien-être, vous bénéficierez de leurs vertus apaisantes, tonifiantes et digestives, tout en profitant du plaisir de les voir pousser sous vos soins attentifs. Alors, à vos jardinières chère Janette, et laissez la magie des plantes opérer !
Coralie Piaia
On l’a toutes vécu : cette sensation de jambes douloureuses après une séance de sport intense ou une journée bien remplie. Plutôt que de se tourner vers les produits du commerce souvent bourrés d’ingrédients synthétiques, pourquoi ne pas concocter votre propre lotion anti-courbatures maison ?
Simple, efficace et 100% naturelle, elle sera votre alliée pour apaiser les douleurs musculaires.
Pour réaliser cette lotion apaisante, deux huiles essentielles se révèlent incontournables : l’eucalyptus citronné et la gaulthérie couchée. L’eucalyptus citronné est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antirhumatismales. Grâce à sa forte teneur en citronellal, il agit efficacement sur les douleurs musculaires et articulaires. En appliquant cette huile essentielle sur les zones endolories, vous ressentirez une agréable sensation de chaleur suivie d’une détente progressive des muscles. En bonus, son parfum citronné frais et agréable laisse une odeur vivifiante sur la peau, parfaite pour celles qui aiment allier efficacité et plaisir olfactif. Si l’eucalyptus citronné est le réconfort, la gaulthérie couchée est, quant à elle, la puissance incarnée ! Cette huile essentielle est souvent surnommée "l'aspirine naturelle" en raison de sa richesse en salicylate de méthyle, un composé aux vertus analgésiques
et anti-inflammatoires puissantes.
Très prisée des sportifs, elle soulage rapidement les courbatures, tendinites et douleurs articulaires. En pénétrant dans la peau, elle apaise les tensions musculaires et favorise la récupération.
La recette
Voici une recette simple et rapide pour concocter votre lotion anti-courbatures :
30 ml d’huile végétale d’arnica qui est analgésique et légèrement anti-inflammatoire (ou d’amande douce pour les peaux plus sensibles),
10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné,
10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée,
Optionnel : 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour un effet rafraîchissant ou en cas de jambes lourdes.
1. Dans un flacon propre et stérilisé en verre de 50 à 60 ml, versez l’huile végétale d’arnica.
2. Ajoutez les huiles essentielles d’eucalyptus citronné et de gaulthérie couchée.
3. Si vous souhaitez un effet rafraîchissant, ajoutez également l’huile essentielle de menthe poivrée.
4. Refermez le flacon et secouez doucement pour bien mélanger les huiles.
5. Appliquez une petite quantité de cette lotion sur les zones douloureuses en massant délicatement.
Faites toujours un test cutané avant d’appliquer votre lotion sur une grande surface de peau. Évitez l’exposition au soleil après application, car certaines huiles peuvent être photo-sensibilisantes. Enfin, cette lotion est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
Une option toute douce pour les peaux sensibles
La gaulthérie peut-être légèrement irritante sur les peaux sensibles. Si c’est votre cas, préférez une version plus douce en remplaçant la gaulthérie couchée par l’huile essentielle de lavande vraie, connue pour ses vertus relaxantes et apaisantes.
Votre rituel bien-être
Utiliser cette lotion après une séance de sport ou en fin de journée vous permettra de transformer un moment de douleur en un rituel de bien-être. Le massage, en plus de l’action des huiles essentielles, favorise la circulation sanguine et aide à dénouer les tensions accumulées. En quelques minutes, vous ressentirez un soulagement bienvenu et serez prête à affronter la journée suivante avec énergie et sérénité. Le petit plus ? Surélevez les jambes à la verticale sur un mur pour faciliter le retour veineux et lymphatique, pendant une dizaine de minutes.
Chère Janette, la rentrée des classes est lancée depuis quelques semaines désormais et l’organisation du quotidien a pris sa place dans notre vie de femme active. Avec la rentrée scolaire, viennent les horaires fixes à respecter, les réunions de classe, les devoirs, les trajets pour les activités dites extra-scolaires, mais aussi la gestion au quotidien du bien-être de nos Janetons. Certains d’entre eux vivent malheureusement le harcèlement. Dans cet article, nous tenons à faire déculpabiliser les Mamans que vous êtes pour vous permettre de pouvoir détendre en douceur les nœuds que cette situation implique.
En tant que Maman Janette ayant porté dans votre ventre votre Janeton (ou pas, d’ailleurs, porter dans le cœur et la tête suffit…), vous ressentez la moindre douleur vécue par votre progéniture, le moindre bobo, le moindre pleur comme une blessure que vous vivez dans votre propre corps. C’est votre super-pouvoir de Maman, parce que c’est ce qui vous permet de combler ses besoins primaires. Mais c’est aussi votre propre kryptonite, dans la mesure où, une fois que notre Janeton a grandi, ce super-pouvoir est encore présent en vous et vous bloque dans
votre raisonnement et dans votre logique. En grandissant, Janeton s’individualise, gagne en autonomie et commence à comprendre la notion de responsabilité (de ses actes, de ses choix, de ses obligations et devoirs). D’ailleurs, durant les 7 premières années de Janeton,
la fusion mère-enfant est très forte et il grandit à travers le regard et l’attention que lui offre sa Maman. Le rôle de Papa Jano (ou toute forme masculine et autoritaire) est justement de casser cette fusion mère-enfant pour permettre à son Janeton de devenir un individu
unique, en dehors du giron de sa Maman. Néanmoins, pour vous, chère Maman, chère Janette, cette phase est difficile et vous prenez à cœur de vouloir garder notre bébé dans notre protection maternelle. Alors que Janeton vit ses propres expériences (bonnes comme mauvaises d’ailleurs !), votre rôle se transforme progressivement en accompagnant et en observant, de plus loin, Janeton qui devient un petit d’homme ou un petit bout de femme.
Ceci est le scénario parfait, lorsque l’enfant est en sécurité dans les environnements extérieurs à son cocon familial. Mais qu’en est-il lorsque Janette et Jano découvrent que leur Janeton est victime de harcèlement ?
Dans ces moments-là, bien entendu, Janette revêt son costume de super-héroîne Maman, et part au combat pour aider son enfant. À travers cette expérience, le mental et la culpabilité de Janette vont grandissant jusqu’à perdre totalement la maîtrise et la logique. Bien entendu, le rôle d’une Maman est de protéger son enfant. Toutefois, comme expliqué plus haut, les mères ne sont pas ultra-potentes pour autant (même les super-héroînes ont leurs limites…) et il y a des moments, dans la vie de votre Janeton, où vous ne pourrez plus faire barrage : plus Janeton grandit, plus il prend sa propre route de personne individuelle et unique.
La culpabilité que porte chacune des Mamans est un sentiment lourd et bloquant dans la prise de décision raisonnable. Elle nous empêche de réfléchir posément. Ce sentiment n’est pas non plus à éviter ou à totalement nier, je dirais qu’il serait à écouter, un temps.
Alors, comment accepter cette situation difficile ? Je vous invite à vous entourer de personnes bienveillantes et compréhensives pour vous aider à gérer dans le plus grand des calmes cette situation. Le rôle de Jano est aussi primordial pour canaliser et tempérer les émotions fluctuantes qu’amène ce genre d’épreuve. Aussi, se faire aider par un spécialiste pour la famille - et pourquoi pas pour vous aussi ?serait une idée à envisager. Est-ce que cette situation vous rappelle des souvenirs très désagréables de votre propre scolarité ?
La culpabilité que porte chacune des Mamans est un sentiment lourd et bloquant dans la prise de décision raisonnable. Elle nous empêche de réfléchir posément. Ce sentiment n’est pas non plus à éviter ou à totalement nier, je dirais qu’il serait à écouter, un temps, puis ensuite à mettre de côté pour se concentrer sur ce qui est concrètement à mettre en place, pour Janeton. Une communication sereine et constructive est aussi un conseil-clé. Parce que, en effet,
ce qui est étonnant chez Janeton, est que lorsqu’il a droit à la parole et à la créativité (dans le sens original du mot, c’est-à-dire, trouver des solutions nouvelles à une situation), il est capable, par lui-même, de proposer les solutions à sa propre situation.
Le rôle de Maman et Papa est d’accompagner et de protéger, à juste distance, son enfant. C’est en effet lorsque Janeton a toute sa place, sa voix, qu’il est aussi capable de les prendre dans la dynamique de groupe dans lequel il vit, que ce soit à l’école, à la garderie ou encore dans le cadre de son activité extra-scolaire. C’est alors lui redonner sa propre responsabilité. Et surtout pas la responsabilité de ce qui arrive. Pour cela, il en est de la responsabilité des harceleurs ! Mais la responsabilité de trouver un moyen de s’aider lui-même à gérer la situation, accompagné et soutenu par ses parents.
Dans la communication, avec le soutien de personnes aimantes et l’aide de personnes compétentes, vous aurez toutes les capacités d’aider votre Janeton à quitter cette situation très compliquée que présente le harcèlement, puis à la dépasser psychologiquement par la suite. Parce que vous êtes une Supermaman, Janette, et s’il vous arrive d’en douter certains jours, sachez qu’autour de vous, votre superpouvoir est reconnu !
Pas facile pour les Janetons d’exprimer leurs émotions, surtout quand celles-ci leur sont méconnues. Et pourtant, les extérioriser permet très souvent d’aller mieux et de nous aider, nous les parents, à mieux comprendre notre enfant. Voici quelques idées pour lui apprendre à mettre des mots sur ses ressentis.
Premier conseil : exprimez vous-mêmes vos émotions. Eh oui, l’apprentissage passe par le mime, ne l’oubliez pas. Vous êtes fâchée parce que votre collègue vous a énervée ? Vous avez cassé votre bracelet préféré ? Expliquez à votre enfant ce qui vous arrive, décrivez-lui ce que vous ressentez, que ce soit de la colère, de la tristesse ou de la déception.
Pour l’aider à mieux comprendre, optez pour un dictionnaire des émotions, décliné par exemple sous forme de poster avec des smileys souriants, fâchés, apeurés… Demandez-lui de montrer à quel smiley correspond son humeur du jour et en cas de crise,
de chagrin, référez-vous à ce poster en associant l’émotion à une situation concrète comme : « Je vois que tu es en colère, car tu ne veux pas aller dormir ». N’hésitez pas à lui poser des questions pour l’aider à mettre des mots sur son émotion et, surtout, ne
la minimisez pas, mais tentez de la comprendre, à hauteur d’enfant.
Le dessin est aussi un bon support pour verbaliser les ressentis intérieurs. Jouez à dessiner ce que vous ressentez puis discutez-en. Idem pour les jeux de rôles avec des peluches ou poupées : faire parler un personnage dessiné, imaginaire ou un jouet est parfois moins gênant pour un enfant que de s’exprimer lui-même. Les livres – comme le célèbre « La couleur des émotions »sont aussi efficaces en la matière et il en existe beaucoup qui traitent du sujet de nos jours.
Faites aussi attention aux symptômes physiques récurrents – le mal de ventre, l’insomnie – qui peuvent cacher des émotions enfouies… Le dialogue est encore une fois de mise. Proposez aussi à votre Janeton d’évacuer ses émotions à travers une activité sportive, une séance de danse improvisée sur de la musique, une séance de relaxation adaptée aux enfants ou en lui apprenant à maitriser sa respiration. Des astuces qui lui serviront tout au long de sa vie !
Découpe un cercle dans une feuille de papier. Trace trois lignes qui passent par son centre pour former 6 parts égales. Dessine dans chaque part un visage qui représente une émotion : la joie, la tristesse, la colère, la peur, la sérénité, la fatigue… ou autres.
Découpe dans le reste de ta feuille une flèche. Perfore-là à sa base et perfore également le centre du cercle. Réunis les différents éléments à l’aide d’une attache parisienne.
Décore et colorie à ta guise !
Entre l’école et la maison, Am Stram Gram
: un espace d’accompagnement, de partage et d’épanouissement pour vos enfants !
Ouvert de 6h30 à 19h pour les enfants scolarisés de 4 à 12 ans
Luxembourgeois, français, allemand, anglais, portugais, italien, espagnol
Activités
Aides aux devoirs
Dessins & peintures
Activités extérieures
Excursions
69 & 73, avenue d’Oberkorn L-4640 Differdange
Tél. :+352 27 99 39 63
Du lundi au vendredi de 6h30 à 19h
On retrouve le rythme de la crèche ou de l'école et les petits camarades de jeux !
JANETTE RENCONTRE
D’une passion dévorante pour la lecture à la publication d’un premier roman, il n’y a pas qu’un pas, contrairement à l’expression ! Il y a surtout beaucoup de remises en question, un job dans la finance et trois enfants. Waouh ! Dans ce roman « Le sac à main d’une autre vie », Victoria Lecointe amène ses lectrices dans deux mondes que tout semble opposer, mais qui - il y a fort à parier - feront écho à vos vies, chères Janette.
Est ce que l’écriture a toujours été une évidence pour vous ?
Oui, mais inavouée pendant longtemps car cela a d’abord été la lecture, je lis depuis toujours. Mes grands-parents lisaient beaucoup aussi, ma grand-mère était très créative. J’ai d’ailleurs récemment retrouvé des cartons de livres pour enfants que je fais découvrir aux miens aujourd’hui et, c’est fou, car je me rappelle de chaque couverture de manière très frappante ! J’ai écrit une petite histoire à l’âge de 12 ans que j’ai fait lire à ma maman et que j’ai ensuite mis directement à
la poubelle. Ce premier écrit a été le début d’une évidence, mais je l’ai immédiatement considérée comme impossible à réaliser. Comment être en mesure d’écrire un récit de 300 pages ?
Quel a été l’élément déclencheur pour démarrer l’écriture ?
C’est bien plus tard, lorsque j’ai fait un burn out diagnostiqué deux ans après la naissance de mon enfant que l’écriture est revenue à moi et ne m’a plus quittée. Je travaillais depuis huit ans, j’aimais ce que je
faisais, mais cela ne me suffisait plus. Je me suis dit : « Tente, réalise ce rêve ». Finalement et avec le recul, ce burn out a été une expérience très positive dans ma vie puisque c’est grâce à cela que l’idée de ce roman est née.
Vous avez obtenu la seconde place du prix du roman bien être 2023, comment est né ce projet ?
Par hasard ! Mon roman était déjà écrit, mais je ne savais pas encore si j’avais envie de le publier et passer par le douloureux processus d’envoi à des maisons d’édition et essuyer des refus. Initialement, mon projet était d’écrire par plaisir et par passion, pas forcément de publier mes écrits. Et un jour, une amie me parle de ce concours, de ses conditions et il s’avère que je cochais toutes les cases. Gagner ce prix a été merveilleux, une incroyable surprise.
Le livre aborde des thèmes « challengeants » pour les femmes, tels que la carrière, l’ambition, la maternité, pourquoi ces choix ?
Cela découle directement de mon expérience personnelle. Avant d’être maman, mon projet était d’aller loin dans ma carrière professionnelle, de gravir les échelons. La maternité a tout bouleversé dans ma vie et j’ai dû me poser les bonnes questions, je n’étais pas préparée. Aujourd’hui, j’ai pu rééquilibrer ma vie et je suis heureuse de rencontrer des femmes qui ont lu mon livre et qui me disent que, grâce à cette lecture, elles se sont remises en question. J’ai l’impression de porter un message utile pour les
femmes, pour que les générations futures soient mieux préparées à ces moments de vie.
Est-ce que ce livre est directement inspiré de votre vie ?
Le questionnement et les visions que j’ai pu avoir de ma vie sont des sources. Mais l’histoire en elle-même n’est pas la mienne. Je ne suis ni totalement l’une de ces femmes, ni totalement l’autre ! Il y a des anecdotes ressemblantes, il y a un peu de moi et de ma façon de voir la vie.
Avez-vous eu le sentiment, à un moment donné, de devoir faire un choix entre vie de famille et carrière professionnelle ?
Dès la naissance de mon premier enfant, je me suis posé beaucoup de questions autour de ma carrière et de ma maternité. Est-ce que je pourrai poursuivre ma carrière telle que je l’imaginais ? Est-ce que je veux envisager ma maternité autrement et pas en fonction de ma vie professionnelle ? De ce questionnement sont nés les deux extrêmes dans mon livre : la femme carriériste qui n’a que son travail et la femme qui a tout plaqué pour vivre sa maternité à 100%.
Donc oui, clairement, sans appel. Pour moi, on ne peut pas être à 100% dans les deux aspects. Par exemple, je n’ai pas encore rencontré une femme qui travaille 12 heures par jour et qui fait des jeux de société le soir avec ses enfants. Cela a été un choix difficile, qui me semblait une montagne à l’époque, mais j’ai fait celui de passer à 80% après mon deuxième enfant.
Laquelle des deux héroïnes vous ressemble le plus ?
La détermination d’Agathe me ressemble, cette façon qu’elle a de se dire : « J’ai décidé, donc j’essaie ». Je n’aurais jamais pu arrêter de travailler comme Claire, même si la maternité sera toujours ma priorité et l’élément le plus important de ma vie.
Avez-vous de nouveaux projets d’écriture ?
Depuis l’écriture de ce premier roman, en juillet 2022, je n’ai pas passé plus de 2 mois sans écrire. Je suis en train de terminer mon cinquième livre et j’ai encore plein d’idées ! Par la suite, j’aimerais écrire un roman semihistorique qui me trotte dans la tête depuis un moment, mais cela demande un certain niveau de recherche. Sinon, j’ai deux idées : un thriller et un récit de vie sur l’acceptation de son corps, mais je n’ai pas pour projet de publier tous les livres que j’écris.
Janette se demande quelles sont vos astuces pour écrire cinq livres en un peu plus de deux ans avec un travail et trois enfants ?
J’écris pendant mes pauses déjeuner, ce sont les seuls moments où je peux être seule, m’y consacrer pleinement et être dans le calme complet, sans enfants et sans mari (rires). Et en fonction du programme, je peux parfois écrire une ou deux heures le week-end.
« LE SAC À MAIN D’UNE AUTRE VIE » aux éditions Jouvence
Parution : 21 février 2024
Disponible dans les librairies Ernster, Fnac Luxembourg et en ligne.
Souhaitez-vous vous consacrer pleinement à l’écriture ?
Je travaille toujours dans le domaine de la finance, mais je suis désormais à 50% pour pouvoir consacrer du temps à mes 3 enfants et à l’écriture. Je ne pense pas arrêter de travailler, car c’est un rythme de travail beaucoup plus lent et qui implique d’être seule toute la journée. Le rythme de la finance, la stimulation intellectuelle me manquerait.
Quelles sont vos inspirations ?
Le Petit Prince et la saga Harry Potter m’ont beaucoup inspirée, ils ont été la base de tout ! Je ne suis cependant pas axée sur un genre littéraire précis, ce que j’aime avant tout ce sont les histoires qui emportent le lecteur. J’adore les romans historiques, le fantastique, la science fiction, les romans policiers. Ce que je retiens de mes lectures, ce sont des figures de style, un genre narratif, du vocabulaire parfois. L’inspiration en elle-même vient d’une image, d’une phrase prononcée et qui s’impose dans mon esprit. Récemment,
j’ai été marquée par certaines découvertes comme Marie Vareille, Serena Giuliano.
Transmettez-vous votre passion des livres à vos enfants ?
Oui absolument, j’y tiens beaucoup. Ma fille a 6 ans et on écrit des histoires toutes les deux. Cela me tient à cœur, avec elle plus particulièrement, car c’est l’ainée et j’ai envie qu’elle voit le champ des possibles en tant que fille et femme plus tard.
Vous rencontrez déjà des lectrices, quel est leur retour ?
À ma première séance de dédicaces, le livre était sorti depuis 2 semaines, et une dame m’a beaucoup émue car elle m’a dit : « Merci, il fallait que quelqu’un l’écrive. ». Cela m’a beaucoup touchée, car je pense que quand on a la chance d’avoir une vie relativement
privilégiée, on doit absolument essayer de le rendre. C’est mon moyen de faire du bien autour de moi.
D’autres personnes sur Instagram m’ont dit que ce livre était arrivé au bon moment dans leur vie. C’est énorme d’avoir ce genre de retour.
Avez-vous un message à faire passer à nos lectrices ?
Écoutez-vous et tout ira bien. C’est ce qui permet de vivre sa vie en fonction de qui on est. Si vous avez des enfants, regardez les, voyez-les évoluer, car le temps passe vite. Les voir grandir est une grande richesse.
Où peut on vous rencontrer ?
Je serai en séance de dédicaces le samedi 7 décembre à la Fnac de Luxembourg, le 14 décembre chez Club à Arlon et le 21 décembre chez Ernster à la Belle Etoile.
Question gastronomie, vous
êtes plutôt :
andouillette
coquillettes
5 cassolette
sucrette
disette
Votre havre de paix, c’est :
une fermette
une cachette
une oubliette
5 une île déserte
la villa parfaite
Vos petits bonheurs:
5 rester sous la couette
pousser la chansonnette
une pause cigarette
faire la fête
prendre une coupette
Votre homme idéal :
l’ablette
l’esthète
l’athlète
le poète
5 l’Elvis à roufflaquettes
Votre rapport avec vos
enfants :
à la baguette
même pas de calme avant la tempête
5 des risettes
l’éprouvette!
Vous vous définissez comme :
coquette
pipelette
discrète
5 multi-facette
secrète
parfaite
Avec les hommes, c’est plutôt :
à l’aveuglette
des amourettes
des casse-têtes
je prends/je jette
5 à perpet’
la roulette!
Votre mode de transport :
5 la Corvette
la trottinette
la charette
la fourgonnette
la pétrolette
Vous détestez :
les mauviettes
les paillettes
les pique-assiettes
les courbettes
les étiquettes
5 les crevettes
Depuis 2022, Letz Move ! aide ses clients à dénicher le bien qui correspond à leurs attentes. Retour sur le parcours de la fondatrice de cette agence immobilière, Barbara Imbs, une ancienne avocate de Luxembourg.
Originaire d’Alsace, Barbara Imbs passe le Barreau à Luxembourg avant d’y exercer 20 ans durant le métier d’avocat, d’abord dans le milieu des affaires puis dans les fonds d’investissement. « Un jour, j’ai eu l’impression d’avoir fait le tour de la question et j’ai souhaité me reconvertir dans quelque chose qui me convenait davantage.
L’immobilier m’a paru une évidence, car je m’y intéresse depuis toujours », confie-t-elle.
Surveiller le marché, découvrir des biens un peu spéciaux, des architectures originales, être sollicitée par ses amis pour les conseiller sont en effet des occupations qui font partie du quotidien de Barbara Imbs depuis longtemps. Le métier d’agent immobilier lui parait alors être la reconversion idéale. « Je crois que cela m’avait manqué de m’occuper de l’humain, j’avais envie de faire une activité davantage rattachée aux gens et le secteur de l’immobilier m’anime depuis toujours. J’ai donc suivi une formation auprès de la Chambre de commerce afin d’obtenir mon diplôme d’agent et de promoteur », explique-t-elle.
REVALORISER la profession d’agent immobilier
En octobre 2022, l’ancienne avocate ouvre ainsi sa propre agence immobilière, baptisée Letz Move !, via laquelle elle ::: Publireportage :::
accompagne les acheteurs dans le choix de leur futur lieu de vie ou de leur investissement grâce à sa fine connaissance du marché. « Mes années en tant qu’avocat me servent. Je bénéficie d’un large réseau ici au Luxembourg, je connais beaucoup de notaires, d’avocats, de conseillers fiscaux et je maitrise tout ce qui concerne l’aspect légal », analyse-t-elle. Répondant à tout projet d’achat, de vente ou de location de biens immobiliers, l’agent se tient également au fait des dernières actualités du marché de l’immobilier et des avancées de sa profession, notamment via les formations dispensées par la Chambre Immobilière dont elle est membre. Si ses ambitions sont surtout de satisfaire les demandes de sa clientèle en y répondant avec qualité et transparence, elles tendent aussi à revaloriser le métier d’agent immobilier. « Je ne sers pas qu’à ouvrir une porte pour faire visiter un bien. Je connais bien le pays, je sais aussi accompagner les nouveaux arrivants, et je vérifie tout en amont. J’anticipe les questions qu’on va me poser ou celles qu’on ne pense pas à poser, je m’intéresse aux alentours d’un bien, à la commune et à son évolution. Je cherche toutes les informations au préalable afin que mon client n’ait pas à le faire. Surtout, je fais en sorte que ce qui est souvent l’achat d’une vie soit une réussite », résume la fondatrice de Letz Move !.
L-8021 Strassen
Tél. : 26.11.92.93 / 621.628.996
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Si vous avez été amenée à recruter ces dernières années, chère Janette, vous le savez : c’est devenu un vrai challenge ! Si les talents sont bien présents au Luxembourg, leur niveau d’exigence a été largement revu à la hausse, et les salaires proposés dans le pays ne suffisent plus ni à les attirer, ni à les retenir sur le long terme. Ce qui est recherché, désormais, c’est un bon niveau de bien-être au travail. On veut se sentir bien dans son job, utile et en phase avec les valeurs de
Recruter et retenir les talents est aujourd’hui un défi de taille au Luxembourg. Les conséquences ? Un turnover coûteux et des salariés démotivés. Dans ce contexte, assurer un bon niveau de bien-être au travail est devenu une nécessité.
son entreprise. Et si les salariés ne trouvent pas en interne ce qui leur a été promis à l’embauche, ils n’hésitent plus à mettre fin à leur contrat et à filer chez les concurrents. En plus d’augmenter le taux de turnover - un phénomène rarement chiffré, et pourtant très coûteux ! - et d’inciter d’autres salariés à remettre en question leur position, cela impacte négativement l’image de l’entreprise.
Si de nombreuses sociétés ont mis en place des aménagements visant à augmenter la qualité de vie au travail (espaces de détente, chaises plus confortables, crèches d’entreprise et autres baby-foot), le bien-être au travail, c’est-à-dire le niveau d’épanouissement personnel et professionnel, est, trop souvent encore, laissé de côté. Alors comment s’y prendre pour changer la donne ?
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salariés sont de plus en plus attentifs à la cohérence entre le discours de leur employeur et ses actions.
Alors la première étape pour augmenter le niveau de bien-être en interne, c’est de s’assurer d’être transparent et de tenir ses engagements.
« Quelles sont vos valeurs, et comment les appliquez-vous concrètement ? ». Cette question, traditionnellement posée aux candidats pendant les entretiens d’embauche, a changé de camp : désormais, ce sont les talents qui interrogent les principes de l’entreprise. Et gare à celles qui n’appliquent pas les valeurs prônées ! Les salariés sont de plus en plus attentifs à la cohérence entre le discours de leur employeur et ses actions. Alors la première étape pour augmenter le niveau de bienêtre en interne, c’est de s’assurer d’être transparent et de tenir ses engagements. Les valeurs doivent être appliquées, les primes annoncées doivent être versées, tout ce qui a été promis doit être tenu. Et cela commence dès le recrutement ! Il existe encore de trop nombreuses compagnies qui annoncent des délais sans jamais les tenir, et qui ne donnent plus de nouvelles aux candidats, même après leur avoir fait passer un ou plusieurs entretiens.
Une façon de procéder qui n’est plus tolérée par les candidats.
Dans la vie comme au travail, ne pas tenir ses engagements crée une perte de confiance parfois impossible à rattraper. Bien entendu, il peut arriver que le contexte évolue et qu’une promesse faite en janvier ne puisse plus être mise en place en décembre. Et c’est là qu’intervient un autre pilier du bien-être au travail : la communication. Valoriser une bonne transmission des informations en interne, s’assurer que ses salariés sont en mesure de comprendre les décisions prises est essentiel pour créer un climat de confiance. Maintenir une communication fluide au sein des équipes, mais aussi entre les services, permet d’éviter rumeurs, le stress et la démotivation. Et surtout, on évite ce qui est sans doute l’une des pires erreurs de communication - et pourtant, elle est très commune : on s’assure que ses employés n’apprennent jamais rien sur l’entreprise via la presse !
Pour assurer un bon épanouissement à ses équipes, il est également important de reconnaître leurs accomplissements, et de les récompenser à leur juste valeur. Ce dernier point n’est pas toujours évident, car il peut changer du tout au tout en fonction de chaque personne. Quelqu’un voudra une prime là où une autre personne préfèrera des jours de congés, ou encore un changement de son intitulé de poste. Il convient donc, pour s’assurer d’avoir la réponse appropriée à chacun, d’être à l’écoute des besoins de ses salariés. C’est à la fois leur poser des questions et leur permettre de s’exprimer librement.
Le meilleur moyen de connaitre le niveau de bien-être au travail et de savoir si les actions entreprises ont un impact, c’est de le mesurer. Comment ? Tout simplement en sondant les salariés de son entreprise. On peut, par exemple, mettre en place des évaluations anonymes, au moins une fois par an.
À lire
« LE GUIDE DU BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL » Le bien-être au travail ne dépendant pas uniquement de votre entreprise, Janette vous recommande cet ouvrage. Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir actrice de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez. de Charles-andré Pigeot et Romain Pigeot, aux éditions Eyrolles
Jane Doe
L'Unesco a rendu hommage au 150ème anniversaire de la naissance d'Aline Mayrisch-de Saint-Hubert (18741947). Mécène, femme de lettres, féministe et humaniste, elle a défendu les droits des filles et des femmes, notamment leur droit à l'éducation. Co-fondatrice de la Croix-Rouge luxembourgeoise (1914), elle contribue en 1924 à la création d’un corps d'infirmières/assistantes sociales dotées d’un statut professionnel, et à la construction de la Maternité GrandeDuchesse Charlotte (1936). « Par son goût pour les arts et les lettres, son esprit ouvert et ses conceptions sociales éclairées, elle a effectivement su transgresser les contraintes qui lui ont été imposées par les traditions et conventions sociales et réussi à jouer son rôle dans la construction d'une société plus libre, plus juste où l'égalité des chances n'est pas restée lettre morte, » rappelle l’historienne et écrivaine Germaine Goetzinger, auteure en 2022 d’un ouvrage sur sa vie.
Combien d’entreprises sont actives au Luxembourg ? Comment ont-elles évolué ces dernières années. Combien de salariés occupent-elles ? Comment celles nouvellement créées impactent-elles l’emploi ? Quelles technologies de l’information utilisent-elles pour analyser leurs données, quelles applications d’intelligence artificielle privilégient-elles ? La nouvelle publication du Statec fait le point sur la situation des entreprises à travers des indicateurs précis donnant une image globale de notre tissu économique. D’une présentation synthétique, illustré d’infographies et d’analyses claires, l’ouvrage incite à la réflexion. Portrait chiffré des entreprisesau Luxembourg, Statec, statistiques.public.lu
L’atelier et sa session de networking sont entièrement consacrés à la sécurité informatique en entreprise : comment les hackers opèrent-ils ? Et comment protéger son entreprise et ses actifs face aux actes de piratage numérique. Les participants recevront de nombreux conseils et des outils pratiques sur la meilleure façon de sécuriser leurs outils, réseaux, plateformes e-commerce et applications web, et de prévenir les intrusions dans les logiciels et les mails.
Le 16 octobre (12h00 – 13h30), House of Entrepreneurship, www.houseofentrepreneurship.lu
« La création d'une entreprise demande une préparation sérieuse, elle apporte aussi beaucoup de satisfaction. C’est une aventure exigeante mais gratifiante. »
Pour la responsable de l'entrepreneuriat à la Chambre de Commerce du Luxembourg, qui dirige depuis un an la House of Entrepreneurship, il est important pour les porteurs de projets entrepreneuriaux de bien s’entourer et de se faire accompagner d’experts dans différents domaines et dans toutes les étapes de son activité. Créée en 2016, la House of Entrepreneurship informe, conseille et propose des services, des ateliers et des programmes de développement aux entrepreneurs débutants et confirmés.
Après plusieurs jours sans nouvelles, Anastasia reçoit enfin un message de son amie Elisa. Celle-ci lui raconte le calvaire qu’elle a vécu avec son ancien opérateur, juste avant de partir en vacances. Mais heureusement, elle a fini par trouver la solution idéale : une connexion ultra-rapide et un forfait mobile pour seulement 55€ par mois. Si les mésaventures d’Elisa peuvent éviter à Anastasia de rencontrer les mêmes soucis, c’est le moment d’écouter ses conseils et de profiter de cette offre GiGA Maline !
À
Salut Ana !
Désolée, j’ai mis du temps à te répondre… J’ai eu une grosse galère juste avant de partir en vacances. Imagine : impossible de me connecter à Internet et pas moyen d’utiliser mon portable ! Et tu sais à quel point c’est vital pour moi, surtout en voyage ! Bref, dès que je suis rentrée, j’ai direct changé d’opérateur. Et là, c’est le jour et la nuit ! J’ai trouvé une o re incroyable chez Eltrona : l’Internet GiGA chez moi jusqu’à 1 Gbit/s + le forfait GiGA mobile avec 55 GB de data que je peux utiliser au Luxembourg et en Europe. Et devine le prix ? J’ai eu tout ça pour seulement… 55€ par mois au lieu de 85€ !
Et ce qui est vraiment génial, c’est que tout est sans engagement et le prix est garanti pendant 24 mois. Finies les fausses promos qui te font rêver et qui augmentent après 3 mois. Grâce aux économies que je vais faire, je vais pouvoir partir plus souvent en vacances, en n presque ! Après, franchement, même si l’o re est sans engagement, pas sûre que j’aurais envie de changer après ça !
Du coup, vu que tu déménages bientôt, j’ai pensé à toi ! Faut que tu jettes un œil à leur o re Internet GiGA pour ton nouvel appart. Surtout qu’en ce moment, c’est 39€ par mois au lieu de 49 pour une connexion ultra-rapide jusqu’à 1 Gbit/s, toujours sans engagement et au prix garanti pendant 24 mois. Tu peux même souscrire en ligne sur eltrona.lu et gagner du temps pour déballer tes cartons ! C’est GiGA malin, non ?
On se capte bientôt pour un café ?
Bisous
Anne Fourney
Le boulot, ça va, mais vous rêvez de mener à bien ce projet qui vous tient à cœur et vous permettrait de vous réaliser totalement. Mais comment trouver le temps et l’énergie pour vous y consacrer ? Voici quelques conseils de votre magazine préféré pour vous aider à y parvenir.
Investissez dans un joli carnet ! Vous avez envie d’y inscrire votre rêve afin qu’il prenne forme. Alors choisissez un carnet à la fois pratique, pas trop petit, un stylo que vous aimez, et lancez-vous ! C’est old school, mais parfois plus attractif qu’un ordi. Et si vous n’avez pas envie d’écrire, enregistrez-vous sur votre téléphone.
LE TEMPS.
Prévoyez 15 minutes deux fois par semaine pour vous y consacrer. Il faudra vous y tenir : cela peut être le matin, quitte à vous lever plus tôt, ou le soir après votre journée de travail, selon que vous êtes plutôt du soir ou du matin. Vous vous installez au calme et rien d’autre n’existe que votre carnet magique !
Précisez votre projet. Il va vous falloir réfléchir, demander conseil, chercher des infos. Décrivez votre projet sur papier, détaillez les compétences requises, les personnes à contacter et toutes les étapes pour le mener à bien, établissez un plan d’attaque. Une fois que tout cela est clair, déterminez des dates pour entamer sa réalisation !
Listez les raisons qui vous poussent à vous lancer, vos motivations et comment sont nées l’envie et l’idée. Si vous ressentez des baisses de motivation, relire ces notes (ou réécouter, si vous vous êtes enregistrée) vous permettra de retrouver l’énergie de vous y remettre sérieusement. Et pourquoi pas ajouter une image forte ou un dessin représentatif de cette envie ?
« OUI, MAIS… »
Inscrivez les objections : celles de vos proches ou de vos contacts, surtout si elles vous font douter et décrivez des solutions, au fur et à mesure que vous avancez dans votre projet. Cela vous permettra de renforcer votre motivation. Et pas de doute, chère Janette, vous y arriverez. Chaque projet, chaque idée vous fera avancer, quoiqu’il arrive !
Le « side project » peut être une véritable source de motivation pour les Janette en quête de sens et/ou qui s’ennuient dans le travail dont elles ont pourtant besoin financièrement.
Plus d’infos sur janette.lu en flashant ce QR code.
Anne Fourney
1er octobre 1944 : Naissance de Danièle Graule (Dani) à Castres, dans le Tarn.
1968 : « Papa vient d'épouser la bonne » se vend à plus d'un million d'exemplaires.
1974 : Sa participation à l’Eurovision est annulée en raison de la mort du Président Pompidou.
2002 : « Comme un boomerang » est nommée « Meilleure chanson de l'année » aux Victoires de la musique.
2024 : Sortie posthume de son dernier album, « Attention Départ ».
2016 : Sortie de l'autobiographie « La Nuit ne dure pas » et d'une compilation du même nom.
1966 : Sortie de ses premiers EP : « Garçon manqué », « Je n'ai pas à dire merci », et « Sans Astérisque » (avec « La Fille à la moto »).
1973 : Elle est Liliane dans « La Nuit américaine » de François Truffaut.
« Attention Départ », l’album posthume de Dani, est sorti en juin. Artiste aux multiples talents, égérie des années 70, Dani est revenue sur le devant de la scène dans les années 2000 grâce à son duo avec Etienne Daho. Elle aurait fêté ses 80 ans en ce mois d’octobre 2024.
2003 – 2010 : Dani sort 3 albums. 18 juillet 2022 : Dani décède d'un malaise cardiaque dans sa résidence près de Tours.
1975 : Sa participation à l’Eurovision avec la chanson « Comme un boomerang » de Serge Gainsbourg est rejetée.
« Comme un boomerang » l’a fait connaître du grand public. Pourtant, cette chanson écrite pour elle par Serge Gainsbourg, est tombée dans les oubliettes pendant quelques années. Dani devait représenter la France à l’Eurovision en 1975 avec cette chanson. Mais les paroles ont été jugées inconvenantes. Dani, out. L’année précédente, en 1974, Dani devait aussi représenter la France à l’Eurovision. Mais voilà que le Président
de la République française, Georges Pompidou, meurt. La France annule sa participation pour se concentrer sur un deuil national. La chanson reste inédite jusqu’au fameux duo formé avec Etienne Daho qui devient un carton.
Danièle Graule est née en 1944 à Castres. Elle débute sa carrière en marge des yéyés, sous perfusion rock, en 1966. Modèle, elle pose pour les
plus grands photographes comme Jean-Loup Sieff, Helmut Newton, Richard Avedon, et commence une carrière au cinéma dès l’âge de 20 ans en jouant notamment dans des films de François Truffaut. Elle devient une icône frenchy, au même titre que Françoise Hardy et connaît son premier grand succès en 1968 avec sa chanson « Papa vient d’épouser la bonne ». Au cinéma, elle tournera avec d’autres grands réalisateurs tels que Claude Chabrol, Georges Lautner ou encore Edouard Molinaro. Elle donne naissance à deux fils, Emmanuel et Julien, avec le photographe Benjamin Auger. Dans les années 70, elle ouvre un night-club à Paris, L’Aventure, et devient l’égérie des nuits parisiennes. Mais le monde de la nuit la dévore et Dani sombre dans les excès.
C’est en 2001 qu’elle revient sur le devant de la scène en duo avec Etienne Daho pour « Comme un boomerang », la chanson maudite qui est sacrée « Meilleure chanson de l'année » aux Victoires de la musique en 2002. De belles collaborations se succèdent alors avec Miossec, Alain Souchon, Alain Chamfort, Jean-Jacques Burnel, Daniel Darc, Cali et Dani redevint égérie… de la scène rock, cette fois. Elle fait également son retour au cinéma et à la télévision. Alors qu’elle prépare un nouvel album intitulé « Attention départ », elle meurt d’une crise cardiaque en 2022, à l’âge de 77 ans. Ce dernier opus sort finalement en 2024. Son parcours éclectique et son style androgyne ont fait d'elle une figure singulière, marquant durablement la scène artistique française.
Dani a connu une longue traversée du désert. Dans les années 70, alors qu’elle est devenue une égérie des nuits parisiennes avec son night-club, elle sombre dans les excès dont la drogue. Ruinée, elle remonte la pente grâce à sa passion pour les roses et ouvre un magasin à Paris. C’est à cette période qu’elle se serait liée d’amitié avec Etienne Daho.
Émilie Geoffroy
THÉÂTRE
Qu’est ce qu’Hélène de Troie et Norma Jeane Baker - alias Marilyn Monroe - pourraient bien avoir en commun ? Ces deux figures féminines célèbres à travers le monde se sont construit une image. Mais ne seraient-elles finalement pas que des illusions ? Elles sont l’objet du désir. Elles déclenchent des envies de domination et de possession, provoquent des guerres… Dans cette tragédie, Anne Carson nous raconte l’histoire de toutes les femmes par le biais de ces deux figures légendaires. L’entrée est à 15 € en prévente, 20 € sur place à la caisse du soir et gratuite si vous possédez le Kulturpass.
Les 7 et 8 octobre 2024 à 20h, opderschmelz - Grand Auditoire
Plus de 65 longs-métrages et 50 courts-métrages, couvrant tous les genres cinématographiques, seront diffusés dans plusieurs lieux emblématiques du Luxembourg, tels que la Cinémathèque, Ciné Utopia, Kinepolis Kirchberg, neimënster et l’Ancien Cinéma de Vianden, ainsi que dans d’autres salles dans la ville et ses alentours. Cette année, focus sur la Croatie : projections de films récents croates ou liés à la Croatie, soirée thématique, exposition de l’artiste croate Ivan Radman à l’Ancien Cinéma de Vianden. Janette enfile ses lunettes et, silence, ça tourne !
Du 3 au 20 octobre 2024, informations sur www.cineast.lu
De 17h à 01h du matin, Janette sera présente à la 23ème édition de la Nuit des Musées qui est devenue le rendez-vous annuel incontournable pour les passionnés de culture et de patrimoine. Cette folle nuit promet d’être rythmée avec un programme spécifique de performances, de DJs, de musique, de visites guidées spéciales, d’ateliers, et de surprises culinaires dans les sept musées participants à Luxembourg-Ville. Qui sait ce qui peut se révéler la nuit, au cœur des couloirs des musées, chères Janette ?
Le 12 octobre 2024, programme sur www.museumsmile.lu
Janette se prépare à vivre une expérience magique et inoubliable bien qu’un peu effrayante en assistant aux concerts Candlelight. Au sein de l’hôtel Royal, ces représentations intimistes à la lueur des bougies permettent de redécouvrir la musique autrement. Au programme, deux concerts dédiés à Halloween, pour frissonner de plaisir : les classiques d’Halloween ou les bandes originales de films d’horreur.
Le 26 octobre, réservations sur feverup.com/fr/luxembourg
Emilie Geoffroy
Romain Rolland, écrivain et pacifiste français, écrivait : « Si la musique nous est si chère, c’est qu’elle est la parole la plus profonde de l’âme, le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur ».
Janette ne peut qu’être d’accord avec cette citation, tant la musique est importante pour elle. En ce mois d’octobre, elle vous emmène à travers différents styles musicaux qui lui font tourner la tête !
MOON MUSIC
Parlophone Records
04.10.2024
Après le single « Feels Like I’m Falling In Love » qui s’est imposé en radio et dans la playlist d’été de Janette, l'album « Moon Music », faisant suite à « Music Of The Sphere » sorti en 2021, va enfin voir le jour en ce début octobre. Annoncé comme un album solaire, optimiste et porté sur l’amour, il marque également un tournant, car il est entièrement composé de matériaux recyclables. Sachant que le groupe fait sensation à chaque sortie de nouveaux titres ou collaborations, Janette a hâte de découvrir leur nouvelle pépite !
WHAT’S THE CURE ?
Universal Music Group
11.10.2024
Il n’a plus besoin d’être présenté : d’interprète à compositeur, en passant par réalisateur et producteur de musique, rien ne peut l’arrêter. Véritable touche à tout depuis des années, c’est avec son album « Tree of life » sorti en 2009 qu’il marque sa propre naissance : celle de Yodelice. Textures électroniques se mêlent à l’analogique et aux guitares sixties et représentent la signature inédite et contemporaine du cinquième album de Yodelice dont émanent la rage, la joie et la sensualité.
SUPERCHARGED
Concords Records
11.10.2024
Voilà le résumé du célèbre chanteur du groupe, Dexter Holland, à propos de ce nouvel opus : « Nous voulions que cet album soit une véritable explosion d’énergie, du début à la fin ! C’est pourquoi nous l’avons appelé Supercharged ». Tout est dit, chères Janette ! C’est un coup d’éclat réussi pour The Offspring, qui avec plus de 45 millions d’albums vendus dans le monde entier, fête cette année, ses 40 ans.
CALOGERO X Mercury Records
25.10.2024
L’artiste français signe le dixième album de sa carrière avec ce nouvel opus, sorti seulement un an après son album A.M.O.U.R. « L’inspiration ne le quitte jamais. Ces derniers temps, elle s’est intensifiée. Des mélodies composées comme des fulgurances. Et l’envie intense de partager sans attendre ses nouvelles chansons avec son public », indique un communiqué du label Barclay. En attendant, Calogero a sorti cet été un premier extrait : « Parie qu’on s’aime encore » en duo avec le célèbre trompettiste Ibrahim Maalouf.
Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique !
Pablo Chimienti
La très attendue suite de Joker, un biopic sur Lee Miller, le rendez-vous annuel des cinéphiles avec le grand François Ozon – le saisonnier Quand vient l’automne – et la sortie du nouveau film d’animation des grand-ducaux de Doghouse Films (Fox and Hare Save the Forest) nous donnent quatre excellentes raisons de retourner au cinéma en ce début d’automne.
De Todd Phillips avec Joaquin Phoenix, Lady Gaga, Zazie Beetz, Brendan Gleeson…
En 2019, lors de la sortie de Joker, le réalisateur Todd Phillips (The Hangover, War Dogs ) et Joaquin Phoenix (Walk the Line, The Master, Were Never Really Here …) ont totalement remodelé le personnage du Joker, ennemi
juré de Batman, en racontant son histoire et en lui donnant de la profondeur. Le film a rapporté plus d’un milliard de dollars et remporté de nombreuses récompenses – offrant, entre autres, à Joaquin Phoenix son premier Oscar.
Voici donc la suite. Arthur Fleck, aka le Joker, est interné dans un hôpital
SORTIE LE 02/10
psychiatrique en attente de son procès. Harleen Quinzel (Lady Gaga) chante dans ce même asile et est fascinée par Arthur. Petit à petit elle se transformera en Harley Quin ; les deux vont alors unir leurs folies respectives et s’entrainer dans une nouvelle cavale aussi musicale que meurtrière. Une folie à deux.
SORTIE
D’Ellen Kuras avec Kate Winslet, Andy Samberg, Alexander Skarsgård, Marion Cotillard…
Qui de mieux qu’une directrice de la photographie pour réaliser un biopic sur une photographe ? Pour son premier film de fiction, Ellen Kuras se penche sur l’incroyable vie de Elizabeth « Lee » Miller. L’ancien mannequin et muse de Man Ray est devenue, pendant la Seconde guerre mondiale, l’une des premières femmes photographes de guerre. Un film sur une femme forte et déterminée qui devra se battre contre toutes les conventions machistes de son époque pour témoigner de l’horreur du monde. Un film porté par une Kate Winslet au meilleur de sa forme.
De François Ozon avec Hélène Vincent, Josiane Balasko, Ludivine Sagnier…
Ozon ne perd pas de temps. Quand vient l’automne est son 5ème film depuis 2020 après Été 85, Tout s’est bien passé, Peter von Kant et Mon crime. Pour ce 23ème film, le réalisateur met en scène Michelle, une retraitée habitant un petit village en Bourgogne, qui se réjouit de recevoir son petit-fils pour les vacances de la Toussaint. Pour le gâter, elle lui prépare des champignons qu’elle a cueillis avec sa meilleure amie Marie-Claude. Un bien mauvais choix culinaire qui finira par dévoiler, étape par étape, de nombreux secrets familiaux.
De Mascha Halberstad. Film d’animation.
Renard et Lapine découvrent un jour non seulement qu’Hibou a disparu, mais aussi qu’un grand lac vient d’apparaître dans leur forêt. Un lac qui menace rapidement non seulement l’habitat des deux héros et de leurs amis, mais aussi tout l’écosystème local. Il n’y a alors plus qu’une seule solution : retrouver Hibou et rattraper la situation. Cette coproduction luxembourgeoise (Doghouse Films) signée Mascha Halberstad (Un amour de cochon) propose une grande aventure épique pour le plus grand plaisir des enfants et de ceux qui ont su le rester.
Percutant, mais hélas vrai !
Originaire d’Iran, grand reporter au Figaro, l’auteure couvre depuis 25 ans l’actualité du Proche et Moyen-Orient. L’affaire Mahsa Amini, étudiante massacrée par la police des mœurs pour voile mal porté, doit être à l’origine de ce livre, véritable cri de liberté et de rébellion. 2022 à Chiraz, lors de la révolte ‘Femme, Vie, Liberté’, une Iranienne de 16 ans, juchée sur
une benne à ordures, va brûler son foulard. Encouragée par la foule, l’ado se remémore ces lois rigoristes qui l’ont amenée au désir de s’affranchir. Sous forme de monologue intérieur, l’auteure, avec des mots qui claquent, nous livre le quotidien des femmes iraniennes ainsi que le langage tendre et irrévérencieux d’une nouvelle génération en ébullition.
Agréable surprise
‘UN COUPLE PARFAIT’, D’ELIN HILDERBRAND AUX ESCALES
Si Elin Hilderbrand passe ici au polar, Nantucket, ses eaux bleues et ses mariages somptueux demeurent son endroit de prédilection. Aujourd’hui, la haute société s’apprête à vivre le mariage de Benjamin Winbury, fils d’une célèbre écrivaine locale, avec Celeste Otis. Le cadre est idyllique, les invités triés sur le volet, la fête sera belle. Sauf qu’à quelques heures de la cérémonie, la témoin de la mariée est retrouvée morte. Alors que l’enquête progresse, secrets, mensonges et trahisons surgissent au grand jour.
Road movie introspectif
‘LE CHAGRIN MODERNE’, DE QUENTIN JARDON CHEZ FLAMMARION
Sur la route des vacances, Paul est saisi d’une irrépressible envie de fuir sa vie. Quitte à abandonner sur une aire d’autoroute sa femme et son gamin. Humoriste au succès prometteur, il a vu sa carrière s’effondrer le soir où, déguisé en arbre, il a risqué un sketch engagé sur le réchauffement climatique. Ayant perdu le sens d’humour, il se demande ce qui ne tourne pas rond. Lui ? La société ? Le monde ? En mettant en scène les aventures picaresques de Paul, l’auteur aborde le mal-être d’une certaine jeunesse d’aujourd’hui.
Bien-être animalier
‘EDEN GLITTERLE DEMI-MONDE’, DE CORBEYRAN ET SANDRA CARDONA
Habituée aux luxueux quartiers du Londres victorien, Eden Glitter s’est engagée dans une société qui lutte contre la maltraitance animale. Malgré l’interdiction, elle sait que des combats d’animaux se déroulent dans les bas quartiers de la ville. Chose que veut ignorer sa responsable. Accompagnée de deux orphelins et de son mari policier, elle va tenter de lui en apporter la preuve. Si Corbeyran traite avec justesse un sujet méconnu en BD, le dessin et les cadrages de Sandra Cardona mettent son récit superbement en exergue.
« Les Dublinois passent leur temps dans les pubs ». « À part la Guinness et la pluie, Dublin n’a pas grandchose à offrir ». « Dublin est une ville du passé ». Si faire l’objet de fake news est la preuve que l’on existe, alors Dublin n’a pas de souci à se faire. Elle n’a pas besoin d’avocate, alors commettons-nous d’office !
Certes, les Dublinois vivent en partie au pub et trinquant sans trop se forcer, ils n’y vont pas uniquement pour boire. Les pubs sont des lieux de rencontre et de convivialité, où l’on vient déjeuner autant qu’écouter un concert ou regarder un match. Bref, pub n’est
pas égal à beuverie (même si les enfants y sont interdits).
Il pleut à Dublin, évidemment. Mais la météo y étant particulièrement changeante, l’espoir est toujours permis.
Oui, Dublin valorise son passé, mais attire aussi de nombreuses start-ups et une jeunesse créative et active dans les champs du design, de l’art, de la gastronomie. Riche de sa tradition littéraire (James Joyce, Oscar Wilde…), elle abrite une scène culturelle dynamique rivalisant, en importance et en prestige, avec celle de grandes capitales européennes.
Ville charmante à la population accueillante, Dublin apparaît donc
comme un condensé de tradition et de modernité. Pour le mesurer à plein, Janette vous conseille de poser vos valises du côté de Christ Church Cathedral. Ainsi, vous pourrez tout faire à pied, à commencer par la visite du Château de Dublin, témoignage vibrant de l’histoire complexe du pays. Le Trinity College fait également figure d’étape obligée. Construite en 1592, l’université à l’architecture majestueuse recèle une collection de 7 millions de livres, parmi lesquels The Book of Kells, manuscrit enluminé datant de l’an 800. Autre monument d’histoire à visiter absolument : la Cathédrale Saint-Patrick, aux imposants
contours gothiques. Pour une verte parenthèse au milieu de toutes ces vieilles pierres, direction le parc St Stephen’s Green, havre de paix en cœur de ville.
Et parce que, d’évidence, une partie du patrimoine dublinois se boit, rendez-vous à la Guinness Storehouse pour tout savoir du nectar local ! Studieuse, la visite s’ensuivra volontiers d’une dégustation au sein du Sky bar, à la vue imprenable sur tout Dublin.
Dublin, c’est aussi des musées (parmi lesquels l’Irish Rock’n Roll Museum ou la Galerie Nationale d’Irlande et son impressionnante collection d’art européen et irlandais), des pubs traditionnels et des rues pavées du quartier de Temple Bar, de l’excellente musique et de très bons restaurants.
L’Avantage de s’y envoler en novembre ? Profiter des décorations de Noël, déjà installées, pour se projeter dans la féérie des fêtes avant l’heure.
Pour un très bon burger : Gourmet Burger Kitchen
Pour du frais et savoureux aux accents moyen-orientaux : Brother Hubbard
Pour l’histoire et l’Irish Stew : The Brazen Head
Pour deux étoiles au Michelin : Chapter One
Pour des tapas locales : Fade Street Social
Pour des pâtisseries faites maison : Queen of Tarts
Salomé Jeko
Épicuriennes et épicuriens, amoureux de la bonne chère et adeptes de grands vins : vous allez adorer la Bourgogne ! Réputée pour ses vignobles d’exception, ses jolies villes et ses lieux historiques, cette région à seulement 3 heures du Luxembourg est idéale pour une escapade !
Qui parle de Bourgogne pense souvent à Dijon, la capitale régionale, connue pour sa fameuse moutarde. Mais cette ancienne cité des ducs de Bourgogne a bien plus à offrir, avec ses maisons à colombages, ses
rues pavées, ses églises gothiques et son Palais des Ducs. Pour bien visiter Dijon, suivez le parcours de la Chouette – symbole de la ville –qui passe devant tous les lieux à ne pas manquer, et faites une halte au Musée des Beaux-Arts, l’un des plus riches de France, installé dans le Palais des Ducs. Autre ville que les amateurs de vins ne manqueront sous aucun prétexte : Beaune évidemment. Celle-ci abrite les célèbres et magnifiques Hospices de Beaune, avec leurs toits aux tuiles colorées. Cet ancien hôpital du XVème siècle est aujourd'hui devenu
musée de l'Hôtel-Dieu et expose des chefs-d'œuvre tels que le Jugement dernier de Rogier Van der Weyden. Chaque année, la vente aux enchères des vins des Hospices attire les amateurs du monde entier, et visiter les caves de Beaune est un véritable pèlerinage pour tout œnophile ! On l’oublie parfois, mais Auxerre – prononcé Ausserre – mérite aussi qu’on s’y attarde. Située au bord de l’Yonne, la ville est charmante, avec sa cathédrale Saint-Étienne, ses maisons à colombages et sa Coulée verte qui entoure la ville et que l’on peut arpenter à vélo.
Dans la campagne bourguignonne, le Château de La Rochepot, perché sur un éperon rocheux, offre une vue imprenable sur les vignobles environnants, et l’Abbaye de Cluny, autrefois l’un des plus grands monastères de la chrétienté, témoigne de la grandeur passée de la région. Mais vous ne pourrez pas tout visiter, car n’oublions pas que la Bourgogne, c’est aussi et surtout la région où l’on mange et boit bien. Impossible donc de pas s’attabler
longuement pour déguster un incontournable bœuf bourguignon, des œufs en meurette, des escargots ou encore un morceau d’Époisses, fromage local. Des mets parfaits pour accompagner les grands vins de la région : les côtes de Nuits et côtes de Beaune produisent certains des plus grands vins rouges du monde, issus du cépage pinot noir. Les vins blancs, notamment ceux de Chablis, sont tout aussi renommés. Suivez la Route des
La monture
Avis aux Janette adeptes de conduite sportive, c’est une valeur sûre que nous vous faisons (re)découvrir avec la 8ème génération de Golf… GTI !
Esthétique
Toujours sobre, la compacte allemande garde sa silhouette reconnaissable tout en aiguisant son regard. Dans sa version GTI, elle arbore bien sûr, aussi discrètement que fièrement, des éléments qui ne trompent pas : pare-chocs en nid
d’abeille, étriers de freins apparents, sorties d’échappement chromées… Bref, sans en faire trop, elle annonce la couleur !
Agrément de conduite
La puissance passant de 245 - pour l’ancien modèle - à 265 chevaux, il serait convenu de vous expliquer que le moteur est pêchu ! En plus de cela, la tenue de route est excellente et la sonorité du moteur motivante. Autant dire qu’on se prend au jeu et qu’on éprouve un vrai plaisir de conduire, presqu’à l’ancienne ! Je
Grands Crus à travers les vignobles pour les déguster et remplir votre coffre !
Carnet de route
Rejoignez la Bourgogne en voiture, à 3 heures de Luxembourg. La région se visite en toutes saisons, mais est très jolie au début de l’automne. Si l’endroit pullule de bons vins, les bonnes tables y sont aussi légion. Pensez à réserver votre venue !
dis « presque », car la boite automatique - finissant toujours par changer de rapport à notre place ! - ôte clairement un sentiment de liberté.
Vie à bord
Ce qui est agréable avec la Golf GTI, c’est que si elle est une sportive incontestée, elle reste un véhicule pratique au quotidien, avec coffre spacieux, places arrière exploitables, rangements… Elle demeure également très confortable.
Pour ce qui est de l’esthétique, Janette a apprécié la reprise de la fameuse trame à carreaux rougesgris-blancs sur les sièges qui suffit à agrémenter cet intérieur sobre et élégant.
Voici donc une voiture sportive tout-à-fait praticable au quotidien. Mais attention chères Janette : Jano pourrait bien vous l’emprunter plus que de raison !
Caractéristiques :
Motorisation : 2L TSI
Puissance : 265 chevaux (195 kW)
Transmission : boîte à double embrayage 7 vitesses
Consommation : 7,1 à 7,3 l/100 km
Accélération 0 à 100 km/h : 5,9 s
Prix du modèle essayé : 47 495 € TTC
Paule Kiénert
Pour un moment balade
« J’aime particulièrement la Moselle luxembourgeoise et la vieille ville de Luxembourg. J'adore m’y évader et aussi dénicher de petits trésors dans des boutiques indépendantes lors de mes balades de shopping. »
Moselle luxembourgeoise & la vieille ville de Luxembourg
« Pour être épanouie et heureuse dans la vie, il est crucial de vivre en accord avec ses valeurs. »
Passionnée par le développement personnel et la visualisationcela se traduit par son amour pour les flipcharts, markers, livres et autres outils indispensables à son organisation et à sa créativité, Christiane accompagne les individus et les entreprises dans trois domaines clés : le coaching, les workshops et la consultance en communication. Épicurienne, avec un penchant pour les produits locaux et l'artisanat, elle ne résiste jamais à la saveur incomparable d’un bon pain bien frais et croustillant. Elle aussi adore la nature, les animaux, surtout les chats. Et, au-delà de tout, elle est maman d'une fille de 8 ans, son rayon de soleil et sa plus grande fierté.
Pour un resto entre amis
« Côté restaurants, mes incontournables restent le Mesa Verde à Luxembourg, la Wuermer Koeppchen à Wormeldange, et - en adepte de frites ! - la Baraque à frites également à Luxembourg-ville. »
La Baraque - 15, rue Aldringen à Luxembourg-ville
Pour une vue imprenable
« Et pour une terrasse à couper le souffle, je recommande chaudement celle de Benoît & Claude qui offre certainement le meilleur point du vue du pays ! »
Benoît & Claude - 33, um Goldbierg à Remich
Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand-Duché de Luxembourg.
‡ Des soins personnalisés et de la lecture avec
Janette.
PARAMEDICUS
4, rue John Lennon L-4371 Belvaux
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Paule Kiénert
Cette édition d’octobre de Janette incite ses lectrices à prendre soin d’elles.
Votre Janettoscope, si sarcastique soit-il parfois, a pourtant le même objectif chaque mois : vous faire sourire !
Vous rêvez de profiter des belles couleurs de la nature quand Jano préfère enchainer les séries sur le canapé… Parsemer le salon de feuilles mortes n’est peut-être pas le meilleur compromis, Jano !
L’automne est à peine là que vous craignez déjà l’hiver qui va arriver. Si vous ne parvenez pas à profiter de l’instant présent, alors apprenez à vous projeter plus loin et pensez plutôt à l’été.
Votre collègue vous a traitée de sorcière. Si elle vous qualifie de mère-Noël en décembre, c’est qu’elle est très sensible aux saisons et aux traditions.
L’année dernière la déco citrouille de Janeton avait fini en délicieux potages. Mais cette année, il préfère les araignées… Votre régime va gagner en protéines !
La rentrée tout juste passée, vous vous sentez déjà épuisée par le travail. Devenir rentière ou entamer une cure de gelée royale semblent être les deux options du moment.
Tout est harmonie dans votre couple ces derniers mois. Vous n’auriez peut-être pas dû inviter votre belle-mère pour Noël. Enfin, c’est encore loin !
Jano a attrapé un rhume ? Appelez le 112 et partez illico pour une semaine de vacances avec une copine.
Pour lutter contre la routine, vous ne souhaitez reculer devant aucune proposition originale. Faire le tour du voisinage le 31 octobre déguisée en Babibel (une idée de Janeton) devrait largement contribuer à cette résolution.
Janeton défile dans la maison déguisé en cucurbitacée depuis des jours déjà en prévision d’Halloween… Si cette fête manque de douceur pour vous, rappelez-vous que les citrouilles peuvent finir par se changer en princes charmants !
Vous pensiez trouver l’amour sur la plage cet été ? Pas de regret : octobre et ses couleurs sont beaucoup plus romantiques, vous verrez.
Il parait que les milliardaires s’épousent entre eux. Voilà qui devrait vous permettre d’ôter une vilaine case à vos critères de recherche !
Vierge
Vous êtes déjà d’humeur à « cocooner », dites-vous. Lorsque cette période s’étale d’octobre à mars, cela s’appelle hiberner. À l’année prochaine !
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