Janette 94 - juin 2024

Sélection

MODE

Un été brulant !

DÉCO

Janette dans le jardin

DANS VOTRE ASSIETTE ?

Jus verts et smoothies : atouts santé ?

JANETTE & PSYCHÉ

Pourquoi reproduit-on toujours les mêmes schémas ?

EN ROUTE POUR…

Le Finistère

On fait quoi cet été, au Luxembourg ?

Nouveau

Votre magazine prend vie ! Scannez-moi avec Bea m Bmae

Chez CASINO 2000, on fait le plein d’émotions au quotidien. Chaque jour, on savoure, on vibre, on rit, on voyage. On découvre des lieux uniques tels que le restaurant Les Roses ou le Purple Lounge, on vit des expériences inoubliables grâce à une line up qui fait rêver. A vous les concerts, les one-man shows et les spectacles les plus fous. Alors, on se voit quand ?

Mantra pour une bonne journée

Dans mes éditos, j’aime partager avec vous certaines de mes lectures ou écoutes qui m’ont aidée, mis du baume au cœur, donné à réfléchir ou tout à la fois. Cette édition estivale de votre magazine Janette est forcément des plus positives, avec des idées de sorties, des rubriques psycho libératrices et un avant-goût de vacances. Mais, même en été, le soleil n’est pas toujours au beau fixe et c’est alors à nous de faire briller notre journée. En ce sens, les paroles de l’acteur français Édouard Baer entendues à la radio me semblent être un bon mantra au quotidien, qui nous fait aussi nous sentir moins seules dans cette quête perpétuelle du bonheur !

« On a une mission, comme tous les matins… La même mission. Il va falloir trouver… Il va falloir trouver de la gaité, au milieu de toutes les raisons de désespérer, d’être triste, d’être sombre. Il va falloir trouver

de la beauté, au milieu des laideurs supposées ou proposées. Il va falloir trouver de la gentillesse au milieu de tous les visages fermés, de toutes les portes qui se claquent. Il va falloir trouver du silence, au milieu de tous ces bruits assourdissants. Il va falloir trouver des rires, des rires enfantins et joyeux, au milieu des grognements. Il va falloir trouver des caresses, au milieu des griffes. Il va falloir trouver des tendresses, au milieu des gifles. Il va falloir trouver de l’ouverture, au milieu des fermetures. Il va falloir trouver en nous cette envie, cette énergie. »

Alors s’il n’est pas dans le ciel, je vous souhaite de trouver le soleil dans vos vies !

Bonne lecture,

x Beam

Ça commence dès la couverture. Plus d'infos en page 11

Sommaire

48 Beauté

› Quel soin du visage choisir en fonction de son âge ?

› Resplendissez !

52 Les envies de Janette

54 Janette et Psyché

› Pourquoi reproduit-on toujours les mêmes schémas ?

56 Santé

› AVC, réagir au plus vite

58 La kitchenette

› Biscuits aux herbes du jardin

60 Dans votre assiette

› Jus verts et smoothies : atouts santé ?

62 Sexperte

› Planifier ses rapports, bonne ou mauvaise idée ?

Détail du look en page 21

© Nader Ghavami

63

LES PAGES VERTES DE JANETTE

64 C'est ma planète

› Passons à l’économie circulaire

65 La main verte

› Comment cultiver des fruits dans un petit espace ?

66 D.I.Y

› Faire son shampoing sec avec les produits du quotidien

73

JANETTE PREND SA MALLETTE

74 Psycho au travail

› Comment mieux vivre les changements au travail ?

76 Sphère business

78 5 trucs pour…

› Patienter avant les vacances

67

JANETTE ET LA LAYETTE

68 Psycho des petits

› Les si délicates relations mère-fille

70 Supermaman

› Les idées de goûter à préparer soi-même

72 Mode enfant

79

LA CULTURE JANETTE

80 Les muses de Janette

› Farrah Fawcett. Drôle de dame

82 Rendez-vous culturels

84 Interview

› Antje Voss, directrice du LCTO

86 Discothèque

88 Sélection ciné

90 Coups de cœur littéraires

‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡

91

JANETTE EN GOGUETTE

92 Poudre d’escampette

› Trois jours à Rome

94 En route pour…

› Le Finistère

96 Les bons plans de… › Valentina

97 Où trouver votre Janette ?

98 Le Janettoscope

édité à 21000 exemplaires

10 numéros par an

Direction et rédaction en chef

Paule Kiénert

Communication, community management

Mariangelina Scigliano

Commercialisation

des espaces publicitaires

Charline Walter

Direction commerciale :

Sandrine Furminieux

Design graphique

Studio Piknik

Rédaction

Rédaction mode & beauté

Adelaïde Dubucq

Sophie Ortega

Anne Roth

Alexia Saunière

Alexia Vargiu

Rédaction culture

Pablo Chimienti

Charles Demoulin

Jane Doe

Rédaction bien-être & bien chez soi

Lauranne Chavel

Vanessa Marchiori

Marion Mokhtari

Céline Molitor

Coralie Piaia

Sophie Pilcer

Gaël Sanpo

Dr Stéphanie Dangel

Dr Sylvie Paulmier

Mélanie Trinkwell

Rédaction loisirs & voyage

Anne Faber

Anne Fourney

Salomé Jeko

Cécile Mouton

Deborah Rimi

Couverture

Natalia, par Nader Ghavami

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

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Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés sur janette.lu/le-magazine. Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

ISSN 2354-5399

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Votre magazine Janette prend vie !

1 - Téléchargez l’appli Beam Beam gratuitement sur votre Smartphone.

2 - Si vous êtes en mode silencieux, activez le son, puis montez le volume.

3 - Scannez les images comportant le symbole Janette x Beam Beam et laissez-vous surprendre !

Janette est toujours au fait !

NOUVEAU ! C'est

Dans le prolongement de la longue série de rénovations architecturales entamées depuis 3 ans (près de 2500 m²), CASINO 2OOO dévoile le bar idéal pour les supporters. Sport en live à toute heure, bières, snacks pour petits et grands appétits, machines à sous, bornes de paris sportifs, roulette, black jack… La recette de Offside Bar & Games est le parfait mélange de sport, convivialité et raffinement. Chères Janette, vous pouvez désormais ajouter une dose de sport à votre expérience au CASINO 2OOO ! Rue Flammang, à Mondorf-les-Bains

Développé par le groupe familial Félix Giorgetti, entreprise de construction bien connue au Luxembourg, GRIDX est le premier concept de lieu de vie « all-in-one » en Europe. Sa vocation est de rassembler, sur ses 42 000 m2, l’espace Motorworld dédié aux passionnés du monde de l’automobile, des boutiques de mode, accessoires et beauté, un foothall proposant nombre d’expériences gustatives, un espace d’exposition numérique, un hôtel ainsi qu’un business center. Ce lieu aussi étonnant que révolutionnaire devrait ouvrir ses portes durant l’automne 2025. Affaire à suivre, donc ! En cours de construction, à Wickrange

Louis Vuitton dévoile la très attendue édition limitée annuelle Knokke OnTheGo MM Raffia, qui rend hommage à l'élégante ville balnéaire de Belgique. Chaque année, la Maison célèbre l'esprit et l'attrait de Knokke en créant un sac unique et exclusif. L'édition 2024, fabriquée à partir d'un luxueux raphia, est le fruit d’un travail méticuleux de trois jours, garantissant la plus haute qualité et une attention aux moindres détails.

Le 16 mai dernier, Kaempff-Kohler nous a conviées à une dégustation dans son restaurant de Niederanven, dans le cadre de la présentation de sa carte traiteur printemps-été 2024. Un savoir-faire en matière d’artisanat culinaire que Janette vous recommande de découvrir à travers cette nouvelle carte de saison composée de produits sélectionnés auprès de fournisseurs locaux et régionaux. Pensez-y pour vos anniversaires, baptêmes, mariages et autres barbecues à venir ! www.kaempff-kohler.lu/cartes

Courtesy of Louis Vuitton

Paule Kiénert

Mariangelina Scigliano

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En juin, on accueille l’été, la fête de la musique et notre fête nationale ! Pour cette occasion, Djette Janette partage sa playlist 100% locale d’artistes luxembourgeois à (re)découvrir et à soutenir ! Belles fêtes à vous, les Janette !

Sur janette.lu

Janette, férue de mode et de beauté, aime vous présenter les dernières tendances pour être toujours au top ! Découvrez ses conseils sur les tenues incontournables du moment, ses inspirations pour de nouveaux make-up, et ses astuces pour un style impeccable. Pour ne rien manquer de l’actualité glamour, abonnez-vous vite à son Instagram !

Restez connectées pour ne rien manquer !

www.janette.lu

Ce mois-ci, Janette s’est aventurée dans la fabrication maison d’un savon aux agrumes ! Si comme elle, vous êtes sensible à l’environnement et adeptes du DIY, rendez-vous sans plus attendre sur son blog où vous trouverez mille astuces et idées inspirantes !

Janette magazine

No veau : votre magazine Janette pren vie !

Rester soi, en mieux, tel est l’enjeu !

Fort de cette bonne résolution, votre magazine

Janette vous propose un contenu supplémentaire en vous embarquant au-delà de ses pages…

Prêtes à vous laisser surprendre ?

BEAM BEAM !

Pour expérimenter cette nouveauté, Janette vous invite à télécharger l’appli Beam Beam depuis Google Play ou l’App Store de votre smartphone. Cette application est gratuite et non invasive. Elle va vous demander d’accéder à votre appareil photo : c’est dans l’unique but d’utiliser l’objectif de celui-ci pour qu’il puisse scanner les images que vous allez lui présenter.

Une fois l’application Beam Beam téléchargée, ôtez le mode silencieux de votre smartphone et montez le son !

JANETTE vous parle

Ouvrez l’appli Beam Beam, approchez votre smartphone de la couverture du magazine et scannez en appuyant sur le bouton « B » !

CHERCHEZ les picto

Au l des pages de votre magazine, des pictogrammes « Janette x Beam Beam » vous feront de l’œil.

cannez-moi avec

À chaque fois que vous en apercevrez un, une nouvelle expérience de réalité augmentée vous sera proposée.

TÉLÉCHARGEZ

Vidéo de nos coulisses, psycho-test, panorama de photos, à chaque picto, accédez à un contenu exclusif réalisé pour vous, chères Janette.

S

Bea m Bmae

JANETTE x

ON FAIT QUOI CET ÉTÉ, AU LUXEMBOURG ?

Vous avez prévu de passer la saison estivale au Grand-Duché ?

Petit guide – non exhaustif ! – des activités à tester et du programme culturel de cet été au Luxembourg. Spoiler : vous ne risquez pas de vous ennuyer !

Avant même le début officiel de l’été sur le calendrier, il flotte déjà une ambiance de vacances au Luxembourg, avec un mois de juin des plus riches niveau événementiel. Nombreux seront d’ailleurs ceux qui lanceront les festivités les 1er et 2 juin lors de la troisième édition d’Usina, sur le site de Neischmelz à Dudelange. Le festival réunira des musiciens internationaux , parmi lesquels le rappeur allemand Cro et l’auteurcompositeur-interprète Joris, mais également

Chaild, Ryvage et Culture the Kid, sans oublier Tali. Une semaine plus tard, il faudra choisir son clan. Première option : aller du côté de Clausen avec le WAAL, ou We Are All Lost. Huit scènes proposeront des genres musicaux très différents : techno, rock indépendant, hiphop, latin, afro, house ou encore reggaeton seront à l’affiche le 8 juin. Seconde option : les Francofolies qui se tiendront au parc du Gaalgebierg, sur les hauteurs d’Esch. Du 6 au 9 juin, une multitude d’artistes de renom offriront leurs vibes au public dans un cadre charmant. David Guetta, L’impératrice, Olivia Ruiz, Shaka Ponk et Ninho font notamment partie des têtes d’affiche. Évidemment, qui dit

juin, dit les incontournables fêtes de la musique – dès le 14 juin et toutes répertoriées sur fetedelamusique.lu – et fête Nationale qui sont célébrées dans tout le pays. Et pour terminer ce mois en beauté, place au Siren’s Call, un festival d’une journée qui se déroulera comme d’habitude le 29 juin autour et dans l’abbaye de Neumünster. Bombay Bicycle Club, Bat for Lashes ou Alvvays font entre autres partie du line-up.

Et nous voilà déjà en juillet ! Le temps des pique-niques sur l’herbe, des cocktails en terrasse, de la bronzette au bord de la piscine… Côté calendrier, hormis les activités du Summer in the city ou les

Cedric

Salomé Jeko

séances de cinéma open air qui animeront la capitale, notez que du 5 au 7 juillet, le parc du Kinnekswiss offre des concerts en plein air : l’Orchestre philharmonique du Luxembourg et des stars internationales de la musique s’y produiront chaque jour dès 21 heures. Les 6 et 7 juillet, c’est aussi le retour de la fête des Hauts Fourneaux qui mettra le feu à Belval. Jusqu’au 19 juillet, le Festival de Wiltz, de retour cette année, propose lui aussi toute une série de concerts, avec entre autres une opérette luxembourgeoise, « An der Schwemm », un groupe de Nouveau Cirque d’Afrique de l’Ouest et, point d’orgue, la prestation de la pop star britannique Birdy le 15 juillet, date officielle du début des vacances scolaires. Pour fêter cela, Bettembourg organise le week-end qui précède, sa traditionnelle Nuit des Merveilles, les 12 et 13 juillet. Ce festival d’arts de rue propose chaque année une programmation unique et éclectique pour les grands et les petits qui a toujours beaucoup de succès. Le 13, c’est aussi le Blues Express, festival qui a lieu chaque année au Fond-de-Gras et à Lasauvage. Des groupes internationaux et locaux se produisent gratuitement sur de nombreuses scènes dans un cadre historique et naturel exceptionnel. L’environnement offre un cadre unique pour le festival, qui aura lieu le 13 juillet.

Une fois les juillettistes partis en vacances, le rendez-vous est donné au Blues’n Jazz Rallye Festival, à LuxembourgVille, ou au festival en plein air Echterlive, à Echternach. Du 26 au 28, la cour de l’abbaye historique se transforme en effet en scène de plein air, avec un programme musical varié comprenant des artistes internationaux et nationaux, parmi lesquels, entre autres, les finalistes du Luxembourg Song Contest, Tali, Krick et Joel Marques se produiront ensemble sur scène. En août, adieu les embouteillages et le stress quotidien, le pays rentre dans une douce léthargie estivale… L’occasion peut-être d’aller randonner dans des coins du pays où vous n’avez encore jamais mis les pieds, de couler quelques brasses dans le lac d’Esch-sur-Sûre, de faire du ski nautique sur la Moselle, de tester les hébergements insolites et campings bucoliques des environs, ou de visiter le palais grand-ducal – un must ! – uniquement ouvert au public en été. Août, c’est aussi le e-lake festival, gratuit et organisé du 9 au 11 août au bord du lac d’Echternach. Différents genres de musique sont proposés. Last but not least, le 23 août : place à la Schueberfouer ! La célèbre fête foraine de la place du Glacis qui dure jusqu’au 11 septembre promet de vous offrir une bonne dose d’adrénaline, de gourmandises et de rires pour bien terminer l’été.

Concours

GAGNEZ LA POCHETTE DE JANETTE !

Janette offre à 5 d’entre vous son incontournable Pochette d’une valeur de 22,50€.

À chaque saison sa Pochette de Janette !

Recevez une sélection soigneusement pensée de produits cosmétiques, d’accessoires lifestyle ou encore des bijoux pour une expérience unique qui vous surprendra à chaque ouverture de votre boîte aux lettres. Avec ce concours, tentez de remporter la Pochette de l'été.

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Nationalité : non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine

Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours

Avant le 30 juin 2024

Janette Magazine

Concours Pochettes 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen

Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

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Belval : the place to be en juillet

Les 6 et 7 juillet, c’est le retour de la fête des Hauts Fourneaux et cette année encore, le programme promet de mettre le feu à Belval.

Belval est connu pour sa grande usine sidérurgique, ses six hauts fourneaux, son aciérie et ses multiples laminoirs qui ont tous contribué au développement économique du Luxembourg tout au long du 20ème siècle. En 1997, le site cesse toute activité et se doit alors d’être réinventé, reconverti. Une mission confiée par l’État luxembourgeois au Fonds Belval, chargé de donner une nouvelle impulsion à cette friche industrielle – avec la Cité des Sciences – mais aussi de conserver et de mettre en valeur ce patrimoine industriel et notamment les deux impressionnants hauts fourneaux.

Chaque année, ces derniers sont donc mis à l’honneur lors de la Fête des Hauts Fourneaux, organisée, pour cette édition 2024, le samedi 6 juillet dès 18h et le dimanche 7 juillet de 10h à 19h. L’occasion de profiter d’un cadre unique en Europe, où patrimoine industriel et architecture contemporaine cohabitent avec brio, à travers des performances artistiques éblouissantes et des animations pour enfants, ludiques et pédagogiques. Cette année encore, la programmation sera à la hauteur de la réputation de l’événement dont le highlight sera sans conteste la soirée du samedi, qui démarrera avec un concert réunissant différents artistes et styles de musique. S’en suivra un grand spectacle de musique, danse, artistes de feu et bien plus proposé à 22h00. Baptisé « Métal Sonore », cette production de l’asbl belge « Les Nocturnales » est une création

de Luc Petit, un directeur artistique de renommée mondiale, réputé pour ses spectacles acclamés à travers le monde et récompensé par des THEA Awards et d’autres distinctions internationales. Le show a été réalisé en collaboration avec Gilbert Artman, compositeur français

et musicien multi-instrumentiste, et son groupe « Urban Sax ». Plusieurs compagnies telles que « La Salamandre », « Porté par le vent », « Mécanique Vivante », « WindBallet » et de nombreux autres artistes s’allieront sur la scène pour offrir au public un spectacle grandiose.

L’autre incontournable du weekend, c’est évidemment la tyrolienne installée entre les Hauts Fourneaux, à 60 mètres de hauteur. Celle-ci attire chaque année les amateurs de frissons en quête d’une expérience inoubliable. Ceux qui préfèrent rester les pieds sur terre ne seront pas en reste puisque de nombreuses animations pour petits et grands sont proposées, notamment le

dimanche, à l’instar de lectures pour enfants organisées par la bibliothèque multilingue Il était une fois, ou une présentation et démonstration de modélisme maritime durant laquelle les enfants pourront faire naviguer de superbes bateaux télécommandés, réalisés par les membres de l’association Scheffsmodellbau Monnerech, dans les bassins.

Les curieux qui désireraient en savoir plus sur l’histoire du site de Belval pourront quant à eux bénéficier de visites libres et gratuites du Haut Fourneau, samedi de 18h à 22h (dernière montée à 21h) et dimanche de 10h à 19h (dernière montée à 18h). Les guides du Fonds Belval parleront quant à eux de la réhabilitation de la friche industrielle et de son architecture contemporaine dans la Möllerei, cet impressionnant bâtiment historique où étaient stockés le minerai de fer et le coke qui alimentaient les Hauts Fourneaux. Évidemment, différents foodtrucks seront présents pour régaler tout le monde.

Plus d’informations sur WWW.FONDS-BELVAL.LU

PSSSTT…

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Janette fait ses emplettes

Scannez-moi avec Bea m Bmae

brulantUn été

Parce que vous attendez avec impatience de porter votre bikini, Janette vous a concocté des looks plus désirables les uns que les autres pour que chic et glamour vous accompagnent jusque sur la plage. On vous l’a dit : l’été sera brulant !

Modèle : Natalia

Photographe : Nader Ghavami

Styliste : Camille Mutelet - Inoui.e

Maquillage : Iva - Paris 8 Haute Parfumerie

Coiffure : Monica et Hélène - Diminu’Tif

Décor : Aquasud Oberkorn, Differdange

Blazer, bikini et baskets - Paul Smith

T-shirt, chapeau, chaussettes et bagues Balaboosté - Monoprix

Boucles d’oreilles et bracelet en turquoise - Merci Nature

Sac à main Jacquemus - Handbag-Expert

Lunettes de soleil Chloé - Opti-vue

Set : chilienne - Monoprix

du

Sélection mode ::: 21

Blazer - Paul Smith

Maillot de bain, ceinture et sandales à talons - Monoprix

Cabas en paille Celine et carré de soie Nina Ricci - Handbag-Expert

Sur la photo

sommaire: Broche vintage - Handbag-Expert Bracelets et éventail - Merci Nature

Robe, sandales, capeline en paille, sac cabas

tressé et bracelets Balaboosté - Monoprix

Chemise - Paul Smith

Boucles d’oreilles - Merci Nature

Sac en bandoulière Chanel - Handbag-Expert

Lunettes de soleil Sabine Be - Opti-vue

Scannez-moi avec Bea m Bmae

Pantalon et chemise - Paul Smith

Maillot de bain, sandales à talons, boucles d’oreilles et manchette en écaille Balaboosté - Monoprix

Bagues et bracelets en verre - Merci Nature

Minaudière Yves Saint Laurent - Handbag-Expert

Lunettes de soleil Gucci - Opti-vue

Sélection mode ::: 25

Bikini, combinaison, manchette et sautoirs Balaboosté - Monoprix

Escarpins slingback - Paul Smith

Boucles d’oreilles - Merci Nature

Carré de soie Hermès et sac cœur Alaïa - Handbag-Expert

Lunettes de soleil Nathalie Blanc - Opti-vue

Bikini, chapeau et verre à Martini - Monoprix

Boucles d’oreilles et bracelets joncs - Merci Nature

Collier multirang chaine, gants, perfecto Imperial et pochette Chanel - Handbag-Expert

LES COULISSES du shooting

Mariangelina Scigliano

Soleil, plage, piscine et bronzette telles sont les thématiques de juin chez Janette ! De ce fait, quoi de mieux qu’un centre aquatique pour le shooting mode de notre numéro du mois ? C’est à l’Aquasud d'Oberkorn que notre modèle Natalia, en jolie sirène, a pris la pose. Découvrez les coulisses de ce shooting estival et profitez des conseils de nos experts en mode, coiffure et maquillage !

Camille,

notre styliste

Le conseil mode pour…

se procurer la pièce indispensable de l’été Pour moi, l’indispensable cet été, c’est un total look en crochet. Il y a plusieurs options. Choisissez un croptop et un pantalon, un polo et un short, un bustier et une jupe longue ou encore la robe longue. Le look peut être plus ou moins ajouré selon votre souhait de dévoiler ou non votre corps. Mais attention, choisissez le degré de transparence en fonction du contexte où vous le porterez. La transparence doit être dosée. Cette année, vous trouverez du crochet de toutes les couleurs, avec de beaux motifs. Si vous souhaitez faire le choix de l’intemporel, tournez-vous vers un look écru ou, au contraire, si vous voulez pousser la tendance à son apogée, portez un total look en crochet à gros motifs et aux couleurs affirmées.

Nader Ghavami

Scannez-moi avec Bea m Bmae

Le conseil coiffure pour…

avoir des cheveux parfaits après une journée dans l’eau

Pour obtenir des cheveux parfaits après une journée dans l’eau, nous vous conseillons d’utiliser un spray solaire qui protégera vos cheveux du chlore, du sel de mer, et du soleil. Vous pouvez également appliquer un masque après-shampoing, qui protège des agressions extérieures.

La meilleure astuce pour éviter les nœuds en sortant de l’eau est d’attacher vos cheveux avant d'aller nager, par exemple en faisant une jolie tresse. Pour celles qui ne peuvent pas attacher leurs cheveux, utilisez les produits cités plus haut pour les protéger et prévenir la formation de nœuds.

Le conseil beauté pour…

un make-up de vacances au soleil

Préparez votre trousse de beauté pour briller sous le soleil !

Astuce 1 : Assurez-vous toujours de protéger votre peau avec un écran solaire haute protection, en optant pour des produits légèrement teintés qui offrent une double action hydratante et protectrice contre les rayons UV.

Astuce 2 : Pour un effet glossy et repulpé, appliquez un baume à lèvres au centre de vos lèvres. En plus de donner à votre sourire un aspect naturel, le baume hydratera vos lèvres, les laissant douces et souples tout au long de la journée.

Astuce 3 : Pour agrandir votre regard sans l'alourdir, préférez un mascara waterproof de couleur marron. Sa formule résistante à l'eau vous garantira un maquillage parfaitement en place, même lors de vos journées les plus actives en vacances.

Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions :

Aquasud pour son sympathique accueil et les différents accès qui nous ont permis quelques photos atypiques. Merci également à Monica et Hélène de Diminu’Tif et Iva de Paris 8 Haute Parfumerie pour la mise en beauté de notre modèle Natalia ainsi qu’aux boutiques Monoprix, Merci Nature, Paul Smith, Opti-Vue et Handbag Expert pour le prêt des vêtements, bijoux, chaussures et accessoires.

Hélène, de Diminu’Tif

Monica, de Diminu’Tif

Iva, de Paris 8 Haute Parfumerie

Podium

Sophie Ortega

Dior

Défilé printemps-été 2024

LA CHEMISE

Déstructurée et chic à la fois, la chemise asymétrique est idéale pour le printemps. L’épaule dénudée permet une allure sensuelle et moderne. Cette pièce printanière est subtilement plus audacieuse que la classique chemise.

Stradivarius – 22,99 €

LA JUPE

La jupe midi, ample et volumineuse, revient sur le devant de la scène. Ici, on opte pour un modèle en jean avec des imprimés contemporains et numériques, et des plis plats asymétriques. C’est la pièce forte de ce look résolument féminin.

Zara – 59,95 €

LES ESCARPINS

Les escarpins ou les ballerines esprit gladiateur ont le vent en poupe. Les deux s’associent à merveille avec la jupe midi et ajoutent du caractère au look. Il faut cependant un peu d’audace pour les oser !

Valentino – 950 €

LE SAC

On complète ce look avec un petit sac cabas en cuir. À la fois classique et moderne avec ses détails matelassés et sa bandoulière amovible, il est le compagnon indispensable pour ce look estival.

Lancel – 640 €

LA CEINTURE

Pour bien marquer la taille et agrémenter cette jupe taille haute, on ajoute une ceinture fine à monogramme. Il est important d’accessoiriser sa tenue, mais sans en faire trop. Ici, on opte donc pour un accessoire délicat et raffiné.

Saint Laurent – 395 €

LE COLLIER

Enfin, pour sublimer le port de tête, on peut se permettre un collier ras de cou étincelant. Il vient apporter la touche brillante et s’accorde à merveille avec l’asymétrie de la chemise.

APM Monaco – 490 €

Anne Roth

LA ROBE BABYDOLL

Très élégante elle sera parfaite pour une invitation à un mariage ! Ensuite, n’hésitez pas à la porter en l’accessoirisant de façon différente pour d’autres occasions.

Solaires Longchamp 185 €, boucles d’oreilles Xandres 69 €, veste IKKS 255 €, montre Frédérique Constant 1295 €, sac Karl Lagerfeld 349 €, sandales Steve Madden 179.99 €

AU RESTAURANT, EN TERRASSE

Chapeau Gant 150 €, solaires Liu Jo 160 €, Collier Love Stories 50 €, blazer Arket 279 €, sac Vanessa Bruno 250 €, sandales Bobbies 185 €

La robe – Twinset – 255 €

Collection dame, homme et enfant* dans nos magasins :

MERSCH

C.C. Topaze

Route de Colmar-Berg L-7525 Mersch

BERTRANGE

C.C. Belle Étoile

Route d’Arlon L-8050 Bertrange

POMMERLOCH

C.C. Knauf

Route de Bastogne, 19 L-9638 Pommerloch Ouvert 7 jours sur 7

BELVAL Plaza II

Av. du Rock’n’Roll, 7-14

GRAND RUE*

Grand-Rue, 34 1660 Luxembourg

BERTRANGE*

C.C. City Concorde

Route de Longwy, 80 L-8060 Bertrange

SCHMIEDE

C.C. Knauf

Route de Stavelot, 61 L-9964 Schmiede Ouvert 7 jours sur 7

Route de Colmar-Berg L-4361 Esch-Belval Esch-sur-Alzette

Votre citation référence.

« Ce qui est important dans une robe, c'est la femme qui la porte. »

Yves Saint Laurent

Cinq pièces incontournables de votre garde-robe.

• Un blazer : j’en ai beaucoup, de différentes couleurs et styles.

• Un chemisier.

• Un chapeau.

• Un legging noir, très passe partout.

• Des hauts talons, c’est ma passion !

Ses petites adresses

Lost laces, pour les couleurs vibrantes.

Smets, pour les pièces premium. Dress me up.

DANS LE DRESSING D' Elena Gromova

Elena Gromova dit toujours qu’elle a deux enfants, deux business et, Dieu merci, un seul mari ! Lettone, elle est arrivée au Luxembourg après plusieurs années à Londres. Consultante dans le secteur de la mode, elle guide le lancement de marques à succès.

Une tenue qui vous définit.

Un tailleur ou un blazer avec un legging. Cela me permet de me sentir confiante et élégante. Les tailleurs sont inspirés des costumes pour hommes, cela donne un soupçon de brutalité, qui s’équilibre avec ma féminité.

Un vêtement ou accessoire avec une histoire.

Lors de la Fashion Week Lettone, ma sœur et moi avons réalisé nousmêmes notre tenue, similaire. Nous avons découpé un blazer et l’avons complété avec un look sport et une jupe habillée.

Votre créateur favori.

Schiaparelli : une combinaison d’héritage historique, de modernisme et de style contemporain.

Une pièce de créateur.

Loewe, ils font des choses très

créatives et très belles. Quand ils font des talons avec la forme d’une rose, je trouve cela incroyable.

Invitée à un dîner à côté du Grand Duc, comment seriez-vous habillée ?

Je porterais une robe de soirée rouge ou noire, minimaliste, avec des fronces au niveau de la taille, avec une ceinture, une jambe nue, et une jolie coiffure.

Quels styles adorez-vous mélanger sur une seule tenue ?

Du « street wear » mélangé à du « casual ». Par exemple, un sweat à capuche avec une jupe brillante et des baskets.

La star au style charismatique dont le dressing vous fait rêver ?

Amal Clooney ou Audrey Hepburn.

Adélaïde Dubucq

Un dressing inspirant ?

Vous souhaitez nous parler de votre dressing ?

Envoyez "dressing" à redaction@janette.lu pour prendre part à cette rubrique.

Scannez-moi avec Bea m Bmae

Adélaïde Dubucq

CONSEILMode

Quelles

sont les tendances maillots de bain cette année ?

La période estivale est à nos portes et vous êtes certainement impatiente d’y être… Bientôt le plein été, les vacances, le farniente, les séances de bronzage réconfortantes : tout simplement le rêve. Et les tendances maillots de bain, quelles sont-elles ?

On vous dit tout !

Quelles couleurs ?

Les couleurs fluo font leur grand retour, inspirées des années 80-90, on les assume de toutes les manières. Elles côtoient les pastels et les couleurs pop, ainsi que les classiques noir et blanc, plébiscités par certaines qui aiment les intemporels looks rétros à la plage.

Les matières

On observe un retour des matières plus épaisses, à relief, des tissus éponges, qui nous plongent dans les années soixante-dix. Ces matières texturées se travaillent ton sur ton : certaines auront des effets nervurés ou froissés ou alors elles intègreront des reliefs imprimés à même la matière.

Les maillots crochetés sont hyper tendances, on les trouve dans de belles variétés de couleurs et de modèles. Invariablement, ils nous emmènent à Ibiza !

Les formes

Pour les bikinis, les formes de dessous offrent un choix assez étendu : du maillot taille haute au tanga brésilien en passant par les culottes à nouer, le shorty « nineties » ou l’échancré « eighties », vous aurez l’embarras du choix. Pour les hauts, la brassière fait son grand retour, pour privilégier un côté sportif, sobre et sexy, elle se décline également en top. Cela permet une rencontre plutôt sympa entre le haut de bikini et le vêtement crop, à porter avec un short en jeans en vacances pour un look de surfeuse ! Vous pourrez également jeter votre dévolu sur un deux pièces « triangles » pour les poitrines petites à moyennes, un bikini avec un haut à forme bandeaux ou encore un pushup ou un bonnet plus classique. En bref, vous choisirez celui qui valorise le mieux votre poitrine.

Les imprimés

Les dégradés et les effets « tie and dye » sont toujours d’actualité. On s’amuse également avec des fleurs des tropiques, des cachemires ou des imprimés zébrés ou graphiques. Bien présents dans les collections, les unis restent cependant une valeur sûre.

Nos préférences

?

En ce qui concerne les bikinis, on peut opter pour des « désassortis assortis ». Un haut fleuri avec un dessous uni reprenant l’une des couleurs de l’imprimé feront une jolie association un peu originale. On retrouve par ailleurs des maillots bicolores, avec une couleur contraste en guise de bord, le must des élégances classiques. On compte aussi sur les « faux une pièce » qui montrent un bikini de dos, et un maillot une pièce sur le devant, rattachant les deux pièces par un anneau ou une jolie fantaisie.

Tamara Bellis | Unsplash

Les essentiels mode de votre ete

Cet été, vous pourrez opter pour le chic simple d’une jolie robe ou vous amuser à composer des looks estivaux dans une accumulation de pièces et accessoires. Le plus avec C&A ? Les prix abordables de la marque vous permettront de ne pas avoir à choisir entre ces deux tendances !

Disponible dans une sélection de magasins en Belgique et au Luxembourg, ainsi que sur c-a.com, jusqu’à épuisement des stocks et sous réserve de modifications.

Chemisier - 19,99€

Robe - 29,99€

Robe - 45,99€

Pantalon - 25,99€

Bermuda - 19,99€

Robe - 49,99€

Sac - 55,99€

Top - 29,99€

Anne Roth

DANS LA LORGNETTE de Janette

LES BASKETS

Parce qu’il est primordial d’être bien dans ses baskets, elles sont incontournables et indétrônables, que ce soit pour trottiner en ville ou gambader en campagne !

coup de cœur

01. Skechers x Jen Stark – 100 €

02. Bobbies – 180 €

03. CKS – 59.95 €

04. Steve Madden – 129.99 €

05. IKKS x New Balance – 75 €

06. Merrell – 110 €

07. Fila – 64.99 €

08. Van Haren – 39.99 €

09. Riani – 345 €

10. Xandres – 199 €

Paule Kiénert

BONNE FÊTEMaman !

01. Stylo plume collection Meisterstück The Origin Solitaire Legrand M - Montblanc - 2600 € 02. Robe - Levi's® x ERL - 275 € 03. Porte-clefs - Coccinelle - 43 € 04. Nomad Travel Mug - Nespresso - 27 €

05. Gloss Duck-Plump - NYX - Prix nc 06. Mum's Bathtime Favourites - Lush - 75 €

Fête es mères : o rez-lui un voyage olfactif à travers le monde

Pourquoi ne pas offrir à votre maman une expérience dépaysante sans quitter son cocon ? Explorez avec nous une sélection de produits inspirés du voyage qui captureront son cœur et son esprit aventurier à l’occasion de la fête des mères.

En Turquie…

O rez-lui la collection Istanbul d’Atelier Rebul, un parfum envoûtant qui invite à une aventure mystérieuse à travers des senteurs riches et captivantes.

Découvrez la bergamote chatoyante, la cannelle luxueuse, le safran et les clous de giro e, accompagnés de notes orales séduisantes et d’une base enchanteresse de vanille, d’ambre, de bois et de oud. Un cadeau parfait pour célébrer la douceur et la beauté de votre mère.

À Paris …

En Égypte… .

Immergez-vous dans l’Eau de Parfum Nomade Nuit d’Égypte, un hommage élégant au pays d’origine de Gaby Aghion, fondatrice de la Maison. Cette fragrance réinvente le kyphi antique avec modernité. La myrrhe, le gingembre, la cannelle et la eur d’oranger se marient pour créer une symphonie envoûtante.

En Italie…

Célébrez la fête des mères avec Devotion Eau de Parfum, une ode gourmande scellée par l’emblématique Sacré-Coeur. Ce parfum envoûtant évoque les agrumes et les eurs d’oranger de l’Italie, o rant une expérience sensorielle captivante. Une vaporisation vous transporte au coeur de la Toscane ou sur les côtes de Capri. Avec ses notes de citron con t, de eur d’oranger et de vanille de Madagascar, Devotion par Dolce & Gabbana est une fragrance à la fois sensuelle et gourmande.

Découvrez le nouveau parfum intense is is Really her! de ZADIG&VOLTAIRE, une création inspirée par l’amour dans les rues de Paris. Ce parfum ambré oral brise les codes avec des notes vives de baies roses et de basilic, évoluant vers un mélange séduisant de miel, de patchouli et de vanille. Évoquant une sensualité sophistiquée, il accompagnera chaque moment de la vie de votre maman avec élégance.

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sur les parfums féminins dès 75€ d’achats*

*Hors liste des exceptions et coffret. Voir conditions en magasin.

En Argentine…

Explorez l’essence passionnée de l’Argentine avec Argentina de Memo. Ce parfum envoûtant capture l’élan d’un tango virevoltant, où la rose, emblème de la fragrance, rencontre l’oud dans une danse enivrante. Un mélange oral aromatique aux accents doux et chaleureux, évoquant élégance et délicatesse.

PERSONNALISEZ VOTRE CADEAU EN GRAVANT LE MESSAGE DE VOTRE CHOIX SUR LE FLACON !

PINKMammendag

01. Chemisier - Uniqlo - 34,90 € 02. Chouchou - Bisou Hibou - @bisou.hibou - 6,50 €

03. Ice Digit Retro - Ice Watch - 59 € 04. Maillot - C&A - 35,99 €

05. Valise - Bristol - 69,99 € 06. Rosé Sauvage - Piper-Heidsieck - 49 €

Paule Kiénert

DIMANCHE 09 JUIN

Pour quelques heures, une journée ou une nuit, trouvez le cadeau idéal qui lui fera plaisir à coup sûr.

Votre maman est unique ?

Pourquoi ne pas lui offrir une journée de détente rien que pour elle ?

Notre forfait Divine Maman est la combinaison parfaite entre soins et relaxation dans l’eau thermale.

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Massage, dîner accords mets et vins, nuitée 4 étoiles …

CADEAUX pour elle

à partir de 26€

Janette DANS LE JARDIN

Mélanie Trinkwell

Souvenez-vous : dans notre dernier numéro, cette chère Janette optimisait son espace pour faire rimer télétravail et épanouissement. Mais ces dernières semaines furent éprouvantes pour elle : comment rester huit heures les fesses vissées sur sa chaise quand le printemps vous appelle au grand air ? Examinons donc cette féroce envie d’investir les quelques mètres carrés de terrain qui bordent le rez-de-chaussée de notre protagoniste. Reconnaissons que, si le home de Janette est ravissant, son extérieur est des plus miteux… Or, un tel contraste est indéfendable. Cela reviendrait à porter un tailleur-pantalon parfaitement coupé, surmonté d’un vieux cardigan troué, façon Pierre impatient de descendre les poubelles dans le chef d’œuvre du Splendide… Fini de tourner autour du pot : « SOS détresse-jardinier, je vous écoute ma chère Janette ! »

Il existe de nombreuses idées de jardinet pour faire de son espace extérieur une

bénédiction, aussi modeste soit-il, Amen ! La messe peut commencer. Janette se souvient d’avoir adoré une notion évoquée par cette décoratrice époustouflante (« ô modestie, orgueil des sots ! ») dans son magazine lifestyle luxembourgeois préféré : « La beauté des petits jardins urbains [est de pouvoir] les concevoir comme une véritable […] extension de la maison ! ». Pas une minute à perdre, Ray-ban sur le nez (enduite d’écran total) et chapeau de paille sur le chef, Janette dresse sa liste de souhaits, comme elle le ferait pour une nouvelle pièce intérieure…

Wish-list printanière

Pour chacun des membres de sa toute jeune famille – elle, son Jano et son Janeton – les priorités sont diverses :

• un petit espace pour cultiver des légumes, “microbiote obsession” oblige, pour ellemême et son charmant intestin ;

• un endroit du type « pataugeoire » où son petit pourra s’adonner à la mécanique des fluides en toute délicatesse ;

• un coin BBQ où son grand prendra soin d’éviter les hydrocarbures polycycliques aromatiques sur la viande grillée, tel un cow-boy bobo 2.0. Bien entendu, toutes ses activités doivent pouvoir se dérouler dans la plus grande intimité. Heureusement, depuis qu’ils ont emménagé, ils ne parviennent toujours pas à apercevoir le fond du jardin, tant les pissenlits sont omnipotents et les ronces denses…

Plan d’attaque au cordeau

Une planification rigoureuse s’impose. Tout d’abord, il faut bien réfléchir aux

ratios entre les surfaces dures, les surfaces herbacées et les plates-bandes. Sur ce chapitre déterminant dans la réussite du projet, Janette pourra tirer conseil auprès d’un club de quartier, ou de ses voisins retraités (qui passent d’ailleurs un peu trop de temps à médire sur ses pissenlits en les scrutant d’un regard oblique par-dessus la clôture). Ensuite, l’espace où se détendre. Créer une terrasse à proximité du salon avec un mobilier résistant à toutes épreuves climatiques ferait sens, n’est-ce pas ?

Tout le monde adore dîner dehors par une chaude nuit d'été. Mais si cela implique d’improviser une table sur tréteaux et de tirer des chaises sur le plancher, c’est « no way » !

Naturellement, cette ligne floue intérieur/extérieur sera nourrie par l'utilisation d'un éclairage chaleureux : par exemple, des lampions à énergie solaire qui souligneront la courbe tortueuse des branches du pommier, ou un lampadaire sur pied façon réverbère (le chien appréciera), ou encore de petites lumières dans l’allée centrale, conduisant le regard vers… les ronces, euh je veux dire les rangées de fleurs !

Enfin, pour le choix du végétal, Janette confectionnera des « poches d'intérêt » à chaque saison et « hackera » les longs mois d'hiver désolés de notre glaciale Grande-Région en ajoutant des plantes à feuilles persistantes. En attendant, place à un esthétisme à l’anglaise, un brin excentrique : roses grimpantes, potager de courgettes, de tomates et de « petites fraises » des Alpes. Une féerie de chlorophylle qui reflètera harmonieusement son idéal de romantisme au quotidien… Ah, quelle fleur bleue cette Janette !

Déléguer l’aménagement de son intérieur

En 2023, Giulia Ciuffa fonde Let’s home, une entreprise de conseil en aménagement intérieur, accessible à tous les budgets. Une reconversion plus en phase avec ses aspirations de toujours.

Giulia a toujours été créative, mais c’est dans la finance, ici au Luxembourg, que cette Italienne fera carrière 22 ans durant.

« Cela me permettait de gagner ma vie et j’utilisais mon temps libre pour m’adonner à mes passions, comme la couture ou la décoration. », raconte-t-elle. Un jour, les hasards de la vie lui suggèrent une reconversion. « J’ai acheté mon chez-moi et j’ai commencé à le réaménager toute seule, en partenariat à distance avec un architecte d’intérieur. Quand il a vu le résultat, il m’a vivement suggéré d’en faire mon métier. J’ai alors réalisé que je n’en étais pas à mon coup d’essai : j’avais déjà rénové un premier bien, un autre au bord de la mer, celui de ma mère à Rome ou encore celui de mon copain. Et j’avais adoré faire ça à chaque fois ! ».

Son contrat de travail prenant fin, Giulia décide de saisir l’opportunité et de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle plus en phase avec ses aspirations. En 2023, forte de ses expériences passées, elle change ainsi totalement de vie en fondant Let’s home, sa propre entreprise de conseil en aménagement. « J’ai passé tellement de temps à réfléchir à mon chez-moi, à dénicher de bons artisans, à comparer les prix et à courir les magasins que je suis sûre que certains seraient ravis

de déléguer cette partie du travail tout en se faisant conseiller pour que leur intérieur soit à la fois confortable, fonctionnel et à leur image. », explique l’entrepreneuse, très soucieuse de s’adapter à tous les budgets. « Tout le monde a le droit de rêver un peu, de se sentir chez lui : je veux démocratiser mon service et essayer de rendre les gens heureux, quel que soit l’argent dont ils disposent. ».

Après un rendez-vous initial destiné à cerner son client, son style, ses besoins et son mode de vie, Giulia retrousse ses manches. Aménager une entrée étroite, créer un meuble sur mesure, repenser un salon, rénover une cuisine : selon la demande, elle imagine, dessine, conseille, dégaine les échantillons de tissus et son carnet d’adresses en se déplaçant chez vous.

« Je travaille avec des fournisseurs et des artisans passionnés qui ont une véritable expertise tant au niveau des matériaux que du savoir-faire. Beaucoup sont basés en Italie, j’ai confiance en eux et je sais qu’ils fournissent un produit fini d’une qualité irréprochable. », assure celle qui gère personnellement chaque projet de A à Z, tout en se formant continuellement aux divers aspects de sa nouvelle profession.

Pour découvrir ses réalisations, rendez-vous sur LETSHOME.LU

Mélanie Trinkwell

Shopping

DÉCO

Alors que l’ « indoor » s’inspire très nettement de la nature avec une tendance déco ‘tout végétal’, l’ « outdoor » reproduit à son tour les schémas de l’ « indoor ». Le concept du vivre dedans/dehors s’impose en abrogeant les limites entre ces deux espaces ! Plantons le décor avec, entre autres, un tapis graphique en fibres de polyuréthane sur lequel trône fièrement un canapé aux lignes racées dont la finesse n’a rien à envier à ceux des meubles d’intérieur. Et, puisque le diable est dans les détails, osez camoufler ce vilain mur au fond du jardin avec un papier peint d’extérieur.

Dedans dehors

01. Module canapé “Rouli” outdoor, ferm Living 1155 € 02. Papier peint façade extérieure, Noah pour Muraem, à partir de 526 € 03. Barbecue Little Kokko, Kamodo, 399 € 04. Table basse Loka, House Doctor, 279 € 05. Lanterne Yoroko, AMPM, 85 € 06. Parasol, H&M Home, 89€ 07. Tapis extérieur motif vague Capri, Maison du monde, à partir de 35 €

Janette bien dans son corps bien dans

sa tête!

QUEL SOIN DU VISAGE CHOISIR EN FONCTION DE SON ÂGE ?

L’erreur serait de penser que l’on est trop jeune pour commencer à prendre soin de sa peau… Chaque tranche d’âge mérite son soin du visage !

Plus les années passent et plus le collagène, cette protéine produite naturellement par notre corps qui assure l’élasticité et la régénération des tissus de notre peau, s’amoindrit entrainant le changement de l’aspect du visage. Il est donc primordial d’assurer une routine quotidienne pour prendre soin de son visage, à tout âge et de l’adapter à chaque décennie.

SOIN HYDRATANT ET PROTECTION

ANTI-UV DANS LA VINGTAINE

À 20 ans, la peau est rebondie et en pleine santé, mais c’est aussi à cet âge que le processus du vieillissement cutané commence à se mettre en place. Dans la vingtaine, il faut prévenir cela en protégeant sa peau des agressions extérieures comme le soleil et la pollution. Pour ce faire, il faut d’abord appliquer un soin hydratant matin et soir. Ensuite, il est recommandé d’ajouter à cette routine, une crème solaire avec un SPF 25 à minima, le matin, et répéter l’application de la crème solaire plusieurs fois dans la journée. D’autant plus, si vous vous exposez au soleil.

CRÈME PREMIÈRE RIDES

ANTIOXYDANTE DANS LA TRENTAINE

C’est à la trentaine que les premiers signes de l’âge commencent généralement à apparaître, comme les taches brunes ou les ridules, la peau est aussi moins ferme et tonique. C’est particulièrement sur la zone du contour de l’œil que l’on voit apparaître les premières

rides, car à cet endroit la peau est plus fine et donc plus sensible. Il faut alors troquer sa crème de la vingtaine pour une crème premières rides antioxydante qui cumule plusieurs actions : hydrater, repulper et combler les ridules et les lignes plus marquées.

CRÈME ANTI-RIDES

EXTRA NOURRISSANTE

DANS LA QUARANTAINE

Si c’est à cet âge que certaines s’inquiètent soudainement de leur peau, ce n’est pas à 40 ans qu’il faut commencer à l’entretenir. À la quarantaine, l’ovale du visage s’affaisse, les paupières tombent et les rides s’accentuent. Il faut donc miser sur une crème anti-rides extra nourrissante à base de rétinol ou d’acide hyaluronique. Ces deux actifs sont efficaces pour réduire l'apparence des rides et améliorer l'élasticité de la peau. Le rétinol accélère le renouvellement cellulaire et atténue

les taches. Quant à l'acide hyaluronique, il hydrate et repulpe la peau.

À la cinquantaine, les problématiques sont sensiblement les mêmes qu’à 40 ans, mais elles s’intensifient. Il faut donc poursuivre sa routine anti-âge avec une crème rides profondes.

Les conseils de Janette

À tout âge, il convient d’associer sa crème de jour à un contour des yeux et un sérum antioxydant, puis de terminer sa routine de soin en appliquant une crème solaire. Concernant la médecine esthétique, elle peut être envisagée dès 30 ans pour prévenir le vieillissement de la peau, mais elle doit être mûrement réfléchie et ne doit en aucun cas être un passage obligé !

BEAUTÉ La sélection

Sophie Ortega

Une lotion pré-soin, une crème régénération intense, un sérum lifting contour des yeux, un masque lift et fermeté compose ce coffret destiné à hydrater et raffermir la peau du visage.

La Mer – 299 €

DOUBLE SÉRUM

La double formule de ce sérum pour les yeux, enrichie en 13 extraits de plantes, booste les fonctions vitales de la peau et agit sur les signes de l’âge en lissant les rides, réduisant les poches, les cernes et en fortifiant la peau du contour des yeux.

Clarins – 55,50 €

SPF 25

Pourvue d’un SPF 25, cette crème à la texture soyeuse offre 12 heures d'éclat anti-fatigue. Elle protège la peau des agressions extérieures, réveille le teint et corrige les premiers signes de l’âge.

Clinique – 70 €

Resplendissez !

Brume solaire

Substance of light

39 €



Palette yeux Backstage Dior

57 €

Eau micellaire BioEffect

Sérum rides et ridules

Typologie 21,90 €



Base de mascara M.A.C. Stack 36 €

65 € 

Lip Balm Sisley Paris 50,50 €

LA SÉANCE f rme

Préparez votre Su mer bo y avec Suzan !

Conseil 0

Revoir son assiette

Exit les aliments transformés, les excès de sucre et de gras. Adoptez une alimentation équilibrée en intégrant à votre assiette des légumes, des protéines maigres, des grains entiers ou encore de fruits. Pour vous inspirer en cuisine, le SUMMER BODY défi de Suzan vous propose une sélection de recettes estivales, avec des idées de salades fraîches et de grillades alléchantes à mettre à votre menu.

Envie de vous sentir plus à l’aise dans votre corps à quelques jours du début de l’été ? Suzan Lopes, personal trainer et coach en nutrition, vous propose de relever un SUMMER BODY DÉFI 100% online de 21 jours – du 15 juin au 5 juillet – pour vous remettre en forme. Au programme ? Un plan alimentaire équilibré, des séances quotidiennes de sport et des conseils pour adopter un mode de vie plus sain, accessibles directement sur Instagram au tarif de 50 € seulement. Alors n’attendez pas et inscrivez-vous directement en scannant le qr-code en bas d’article.

Conseil 2

Se bouger

C’est bien connu, en plus d’être bon pour la santé, le sport aide à toni er le corps et à brûler des calories. Vous ne savez pas comment vous y mettre. Suivez les petites sessions d’entrainement de 15-20 minutes, spécialement conçues pour les femmes et proposées dans le cadre du SUMMER BODY dé . Une bonne façon de travailler votre cardio, renforcer votre musculature et votre souplesse, de chez vous. Votre corps vous remerciera !

Conseil 0

S’écouter

Soyez à l’écoute de votre corps en reconnaissant les signaux de faim et de satiété. Mangez doucement, en pleine conscience, et respectez ses besoins essentiels : un sommeil réparateur et une hydratation tout au long de la journée – en buvant de l’eau et non des boissons sucrées ou alcoolisées. Autant de thèmes traités au sein de vidéos explicatives accessibles dans le cadre du SUMMER BODY dé .

D’UNE COIFFURE

HAUTE COUTURE !

LES ENVIES de Janette

AB STUDIO

13, rue du Commerce

L-4812 Rodange

Tél. : 26 50 21 96

Sur Salonkee -

Un mariage - le vôtre ? -, une communion ou une autre cérémonie en perpective ? AB Studio, grâce à son expertise et ses conseils de visagiste, saura réaliser la coiffure qui éclipsera les autres invités ! Le lissage kératine - qui dure 6 mois - est également une option pour une belle chevelure, en toute simplicité. Pour apporter de la brillance, optez pour le soin botox professionnel, à base de kératine, d’acide hyaluronique et de caviar. Et si cela se bouscule dans votre agenda, profitez des nocturnes, tous les jeudis soirs jusqu’à 21h, sur rendez-vous.

D’UNE REMISE EN BEAUTÉ DE LA TÊTE AUX PIEDS

SALON EVORA BEAUTY MOMENTS

40, rue de Belvaux

L-4025 Esch-sur-Alzette

Tél. : 55 57 29 - evora.lu |

Depuis le 1 er juin, Evora Beauty Moments, en plus de la coiffure, vous propose un nouveau service d’onglerie (avec gel et vernis semi-permanent), soins esthétiques et pédicure. L’idée est à présent d’aborder la beauté de la femme dans son ensemble et de proposer également des prestations esthétiques telles qu’épilations à la cire ou à la pince, teinture des sourcils ou maquillage. Et si vous avez dit « oui », le forfait mariage vous fera resplendir de la tête aux pieds le jour J !

ENVIE D’ATELIERS CRÉATIFS POUR VOS JANETONS

PASCALE GROSHENS

ATELIER POP ART

12, rue des Carrefours L-8015 Strassen popartstrassen@gmail.com www.atelierpopart.com |

En français ou en anglais, dessiner, peindre, imaginer, sculpter, voici ce que propose l‘Atelier Pop Art à vos Janetons, dès l’âge de 4 ans. Sa fondatrice, Pascale Groshens, a été élève de l’école Martenot qui prône l’épanouissement de la personne par l’Art. Ainsi, pour sa fête d’anniversaire, durant les vacances, ou de manière hebdomadaire, des ateliers de peinture ou de poterie sont adaptés à différents thèmes et à l’âge de votre enfant. En Janette organisée, pensez dès à présent à réserver les activités de la rentrée en envoyant votre demande d’inscription par email.

ENVIE D’UNE COIFFURE QUI VOUS CORRESPOND

SALON DE COIFFURE

YANN CARDELINI

74, av. Grande Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange

Tél. : +33 6 80 11 51 63 -

Depuis 9 ans à Thionville, le salon Yann Cardelini débarque au Luxembourg et s’installe à Dudelange. Entouré d’expertes du balayage et des techniques de coloration, ses spécialités sont la coloration végétale et traditionnelle. Quelle Janette n’a jamais rêvé de recevoir les conseils d’un professionnel pour que sa coupe et sa couleur de cheveux soient en parfaite adéquation avec les traits de son visage, mais aussi son style et sa personnalité ? Vivez une expérience privilégiée, dans un cadre chaleureux et authentique.

ENVIE DE TESTER LE SHINZU FACE

CHEZ MIKA

49A, rue de Fingig

L-4966 Clémency

Tél.: +352 691 490 490 www.chezmika.lu

Comme de nombreuses Janette, vous souffrez de fatigue oculaire due à l’utilisation des écrans, de stress, de tensions dans le cou et les épaules à cause de trop de sédentarité et de la charge mentale qui pèse sur vous. Pour vous détendre, vous redonner de l’énergie, améliorer votre humeur et revitaliser votre visage, essayez le soin Shinzu Face chez Mika. Il vient de l’Ayurveda et se pratique avec un Kansa composé d’un métal guérisseur et de bois connu pour retirer le vent, l’humidité et le froid. Les énergies subtiles du corps et de l’esprit sont ainsi rééquilibrées et, vous, ressourcée.

ENVIE DE CÉLÉBRER L’ÉTÉ

À LA KUFA

KULTURFABRIK

116, rue de Luxembourg

L-4221 Esch-sur-Alzette

Tél. : +352 55 44 93-1 kulturfabrik.lu |

Le Kufa Summer Bar est de retour ! Chaque année, de mai à septembre, le bar du centre culturel eschois prend des airs de guinguette colorée et vous invite à fêter l’été. Au programme : mobilier de récup’, lampions, tables customisées par les artistes locaux, ou encore une expo de Damien Giudice qui a réalisé l’étiquette de la Kufa Béier… Bière qu’il convient de goûter absolument - ainsi que les innombrables cocktails maison réalisés avec amour par Isac et son équipe - sous peine de passer à côté d’un bon moment ! Voilà, le rendez-vous de l’été est donné, du mardi au samedi, de 17h à 1h du matin !

ENVIE DE GÂTER VOTRE MAMAN

MELIÁ LUXEMBOURG

1, Park Drai Eechelen

L-1499 Clausen Luxembourg

Tél. : 27 333 204

Réservation : meetings. luxembourg@melia.com

Pour la fête des mères, que diriez-vous d’offrir, ou mieux, de partager un moment privilégié avec votre maman chérie ? Meliá Luxembourg vous propose un savoureux brunch avec une vue imprenable sur le MUDAM et la vieille ville. Des délices salés aux succulentes pâtisseries, le menu spécialement conçu promet de rendre cette journée vraiment spéciale. Réservez vite votre table pour le 9 juin, entre 11h et 14h ! Le prix de 55 € inclut jus de fruits frais, café/thé et eau. Et si vous souhaitez fêter ce moment en famille, sur 6 brunchs achetés, 1 est offert.

ENVIE DE SUR-MESURE !

BITZBEL COUTURE

2-4, arc d’Activité

L-8308 Capellen

Tél. : 27 93 58 28 bitzbel-couture.lu |

Mercerie, retouches, mais surtout transformations et confection… L’atelier Bitzbel couture met ses 25 années d’expérience au service de vos vêtements préférés et futures créations. Les petits soucis d’ourlets ou de changement de fermetures éclair seront vite réglés ! Quant au travail sur le cuir, les robes de cérémonie ou de mariée, il n’a pas de secret pour Bitzbel couture. L’atelier se situe à Capellen, un service à domicile peut aussi vous offrir un plus grand confort. Et si vous avez le cœur à l’ouvrage, Bitzbel couture vous propose des patrons sur tissus prédéfinis.

Lauranne Chavel

POURQUOI REPRODUIT-ON TOUJOURS LES MÊMES SCHÉMAS ?

Avez-vous déjà ressenti cette impression de vivre encore et toujours les mêmes situations ? Que ce soit en amour, en amitié ou encore au travail, elles semblent revenir inexorablement alors même que nous les savons néfastes pour nous et souhaitons en sortir. Alors pourquoi reproduisons-nous les mêmes schémas, malgré toute notre volonté de nous en débarrasser ?

COMPRENDRE LES SCHÉMAS

C’est une expression bien ancrée dans notre vocabulaire, pourtant on ne sait pas toujours de quoi il s’agit précisément lorsqu’on parle de « schémas ». Ce sont des sortes de filtres mentaux qui nous permettent d’interpréter les situations auxquelles nous faisons face. Nous sommes en effet confrontées tous les jours à des événements que nous ne savons pas gérer. Une simple réflexion de la part d’une amie qui dit trouver nos nouvelles chaussures « marrantes » peut être un véritable cassetête ! Qu’a-t-elle bien pu vouloir dire ? Est-ce une façon de critiquer notre achat ? Est-elle subtilement en train de nous faire comprendre que nous manquons cruellement de goût ? Ou bien est-ce simplement sa façon de dire qu’elle aussi aimerait pouvoir assumer de porter des souliers aussi colorés ?

Chaque parole, chaque circonstance peut ainsi être analysée. C’est une perte de temps trop importante pour notre cerveau, pour qui il est plus rapide d’apposer d’office des filtres offrant une interprétation rapide et efficace. Il ne les choisit cependant pas au hasard : ces schémas sont empruntés aux personnes de notre

entourage tout au long de notre éducation ainsi qu’à nos différentes expériences personnelles. Une chose est sûre en tous cas : au départ, l’utilisation de ces schémas a pour but de nous protéger en nous évitant de perdre du temps ou de souffrir. Le problème, c’est que, contrairement à notre ordinateur, notre cerveau ne fait pas de mise à jour automatique. Ces schémas finissent bien souvent par devenir obsolètes, et donc toxiques.

D’OÙ

VIENT CE CERCLE VICIEUX ?

Si nous sommes capables d’identifier les schémas répétitifs qui nous sont nocifs, pourquoi nous est-il si difficile de les modifier ? Les raisons sont nombreuses, mais la première d’entre elles est simplement l’habitude. Changer, c’est très inconfortable ! Cela demande des efforts importants, à commencer par une profonde remise en question. C’est douloureux, et sans garantie que la nouvelle situation nous convienne mieux.

::: Janette et Psyché

D’autant que nous sommes également bloquées par nos croyances limitantes, c’est à dire tout ce que nous percevons comme des vérités objectives et immuables. Si je suis persuadée que les relations amoureuses sont, à l’instar des comédies romantiques, faites de passion destructrice, comment pourrais-je, alors, vivre une autre situation que celle-la ? Si je pense que travailler est forcément difficile, que les Janette qui se sentent épanouies dans leur poste sont des exceptions et qu’elles ont juste eu beaucoup de chance, il est peu probable que je me mette en action pour trouver un emploi qui me convienne mieux.

Enfin, comme nous l’avons vu précédemment, nos schémas se construisent, au moins en partie, tout au long de notre éducation. Nos parents nous transmettent ainsi des normes à respecter, que nous avons tendance à reproduire de manière automatique et souvent inconsciente. Nous mettons même parfois des actions en place

pour sortir du modèle familial, persuadée d’agir à l’opposé de ce que nous avons appris… Sans nous apercevoir qu’en réalité, nous répétons les mêmes schémas, d’une manière simplement différente.

BRISER LE CYCLE

Alors est-il seulement possible de se défaire de ces schémas, ou bien sommes-nous condamnées à les revivre inlassablement, bien malgré nous ? Pas de panique, rompre ces cercles vicieux est possible. La première étape consiste à en prendre pleinement conscience. Pour cela, l’écriture est idéale. On peut, par exemple, mettre en place une routine quotidienne qui consiste à coucher sur le papier (ou le clavier)

tout ce que nous avons en tête, sans se juger. C’est un très bon moyen de prendre du recul pour voir quelles sont les pensées et les situations qui reviennent régulièrement. En effet, les schémas suivent le même fonctionnement : une situation (la remarque de mon amie sur mes chaussures) déclenche une pensée automatique en fonction du filtre que mon cerveau applique (je peux, par exemple, prendre son commentaire comme un compliment ou comme une critique). De cette pensée découle une émotion (de la joie ou de la colère dans notre cas) qui me met en action. Cette dernière me permet d’obtenir un résultat qui vient conforter ma pensée de départ. Si je prends mal la remarque de mon amie et que

je me dis qu’elle n’est vraiment pas sympa, je peux par exemple me mettre en colère, m’énerver contre elle, ce qui la poussera à s’énerver à son tour, confirmant ainsi son manque de sympathie. Nous pouvons donc nous servir de ce modèle (situation —> pensée —> émotion —> action —> résultat confirmant la pensée) pour détailler et analyser nos schémas. Une fois décortiquées ainsi, nous pourrons choisir d’agir sur l’une ou l’autre des étapes, en modifiant nos pensées ou nos actions.

Enfin, il est bon de rappeler que nous avons toutes une partie de nous qui est inaccessible et que nous ne pouvons pas voir. Pour venir pleinement à bout de nos schémas, une aide professionnelle est donc nécessaire - l’occasion de se souvenir que les psychothérapies sont désormais remboursées par la CNS au Luxembourg.

Hanna

Postova

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Dr Sylvie Paulmier

AVC, RÉAGIR AU PLUS VITE

L’accident vasculaire cérébral (AVC) correspond à l’interruption de la circulation sanguine vers une partie du cerveau. Il est important de le reconnaître pour agir rapidement et éviter un retard de prise en charge.

QUELQUES DONNÉES

Au Luxembourg, 4 AVC surviennent chaque jour. Une personne sur 5 aura un AVC dans sa vie. Bien que les AVC puissent affecter des personnes de tous âges, le risque augmente considérablement avec l'âge. La grande majorité des AVC survient chez des adultes de plus de 65 ans. Cependant, les AVC chez les jeunes adultes sont en augmentation, souvent en raison de facteurs de risque tels que l'obésité et le tabagisme.

L’AVC représente la première cause de handicap acquis de l’adulte. En effet, les séquelles peuvent être lourdes (par exemple : paralysie d’un côté du corps, trouble du langage, trouble de la vision, troubles cognitifs, dépression, anxiété, fatigue, problèmes urinaires) et nécessiter une rééducation importante.

LES 2 TYPES D'AVC

L’AVC ischémique ou infarctus cérébral (environ 85% des cas) : c'est le type le plus courant, survenant lorsqu'un caillot sanguin bloque une artère cérébrale ou réduit considérablement le débit sanguin vers le cerveau. La zone qui n’est pas oxygénée va progressivement nécroser, c’est à dire se détruire. Les causes sont, par exemple,

une arythmie cardiaque (qui fait migrer un caillot) ou des plaques d’athérosclérose sur une artère.

L’AVC hémorragique (environ 15% des cas) : moins fréquent, mais plus grave, il se produit lorsque des vaisseaux sanguins dans le cerveau se rompent et provoquent une hémorragie. Les causes sont par exemple une malformation d’un vaisseau, une crise d’hypertension. Les signes sont des maux de tête intenses associés à des nausées, vomissements, puis des troubles de conscience. Devant l’importance des symptômes, les proches appellent les secours et l’article ne reviendra pas sur ce type d’AVC. Le traitement peut, dans certains cas, nécessiter une intervention de neurochirurgie.

RECONNAÎTRE L'AVC

ISCHÉMIQUE OU INFARCTUS

CÉRÉBRAL

Ce sont des symptômes de survenue brutale, parfois pendant le sommeil.

- Hémiparésie ou hémiplégie : un bras et/ou une jambe présente une perte de force ou ne peut plus bouger, d’un seul côté du corps.

- Paralysie faciale : la bouche tombe sur le côté, demander de sourire en montrant toutes les dents.

- Troubles du langage : la personne n’arrive plus à s’exprimer, les mots ne veulent plus sortir ou c’est un charabia incompréhensible.

Un seul de ces trois signes suffit à évoquer une suspicion d’AVC. Dans la plupart des AVC ischémiques, il n’y a pas de maux de tête. D’autres symptômes sont possibles : une perte soudaine de vision, des étourdissements sévères, une perte d’équilibre, un trouble de la sensibilité comme des fourmillements ou engourdissement (visage, bras ou jambe).

Si les symptômes disparaissent rapidement, il faut tout de même appeler le 112, il peut s’agir d’une

ischémie transitoire, qui peut être annonciatrice d’un AVC.

LA PRISE EN CHARGE

EN URGENCE

Appeler le 112, pour ne pas perdre de temps et parce qu’il faut être adressé directement à une unité adaptée, qui pourra réaliser le diagnostic et le traitement. Mieux vaut appeler à tort que trop tard. En attendant les secours, noter l’heure d’apparition des symptômes, regrouper si possible les ordonnances et résultats d’analyses sanguines de la personne.

Une IRM, ou scanner cérébral, permettra de confirmer le diagnostic. Le traitement immédiat de l'AVC ischémique vise à rétablir

rapidement la circulation sanguine vers le cerveau. Cela peut inclure l'administration en intraveineux d'un médicament pour dissoudre le caillot sanguin, c’est la thrombolyse et/ou une procédure endovasculaire telle qu'une thrombectomie mécanique pour retirer le caillot.

La thrombolyse doit idéalement être effectuée dans les 4, 5 heures suivant le début des symptômes. La thrombectomie mécanique doit être réalisée en principe dans les 6 heures suivant le début des symptômes. Respecter ces délais est primordial pour optimiser les chances de rétablissement complet et réduire le risque de handicap permanent chez les patients victimes d'un AVC ischémique.

PRÉVENTION ET SENSIBILISATION

Une grande partie des AVC seraient évitables. La meilleure prévention est de contrôler les facteurs de risque modifiables tels que l'hypertension artérielle, le diabète, l’hypercholestérolémie et le tabagisme. D’où l’importance de faire contrôler sa tension, son taux de sucre dans le sang (glycémie), son cholestérol et arrêter de fumer. De plus, un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, peu d’alcool, de l'exercice régulier et la gestion du stress, sont des facteurs pouvant réduire le risque d'AVC.

Enfin, la sensibilisation à la reconnaissance des signes précoces de l'AVC et l'action rapide en cas de suspicion sont essentielles pour un rétablissement optimal de la personne qui en est victime. Chaque minute compte, gardons en tête les symptômes évocateurs.

Dimitri Karastelev | Unsplash

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !

Anne Faber

Biscuits aux herbes du jardin

Préparation : 30 min. | Congélateur : 30 min.

Four : 20 min.

Pour 40 biscuits

75 g de cheddar

75 g de parmesan

100 g de beurre, froid

125 g de farine

1 c.à.s. de sauge, hachée

1 c.à.s. de romarin, haché

1 c.à.s. de persil, haché

1 c.à.c. de feuilles de thym sel et poivre herbes, pour décorer

• Hachez grossièrement le cheddar et râpez le parmesan.

• Coupez le beurre en cubes et mettez-le dans un robot culinaire avec le fromage, la farine, les herbes et un peu de sel et de poivre.

• Mixez jusqu'à ce que cela ressemble à de la chapelure, puis ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau et mixez à nouveau jusqu'à ce qu'une boule de pâte se forme.

• Façonnez la pâte en 2 bûches de 4 cm d'épaisseur et enveloppez-les dans du film alimentaire. Laissez refroidir au congélateur pendant 30 minutes.

• Après 30 minutes, préchauffez le four à 160°C chaleur tournante.

• Coupez les bûches de pâte en tranches de 5 mm d'épaisseur.

• Disposez les biscuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et disposez une herbe sur chaque biscuit pour la décoration.

• Enfournez les biscuits pendant 20 minutes.

• Servez les biscuits dès la sortie du four ou mettez-les sur une grille et laissez-les refroidir.

• Ces biscuits se conservent dans une boîte pendant 4 jours.

K emp -Kohler, à vos côtés pour fêter !

Kæmpff-Kohler, votre traiteur évènementiel, vous accompagne durant les moments importants de votre entreprise et de votre vie privée. Dans la confiance, du début à la fin, tous les aspects organisationnels, du service traiteur à la logistique, sont pris en charge pour des évènements allant jusqu’à 2.000 invités.

JANETTE en confiance

Fondée en 1922, la maison KaempKohler exerce le métier de traiteur depuis 1950. C’est d’ailleurs plus qu’un métier : une vocation. En Janette qui se respecte vos attentes culinaires sont élevées ! En choisissant Kaemp -Kohler, vous pouvez vous attendre à une réponse à la hauteur de celles-ci. Un savoir-faire artisanal, des propositions gastronomiques aussi savoureuses que créatives, une gamme de produits et services d’exception, sont les garants d’un résultat qualitatif et professionnel. Aussi, tout est réalisé dans le respect de vos choix, comme des di érents régimes alimentaires.

UNE OFFRE gastronomique et originale

Les chefs de Kaemp -Kohler ont ce don inimitable de vous gâter avec des

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créativités culinaires exceptionnelles, cuisinées à partir de produits de qualité. Si à l’instar de la mini tartelette d’asperges blanches et jambon cru au vinaigre balsamique ou du macaron griotte, la carte traiteur printemps-été vous fait de l’oeil, votre traiteur reste bien-sûr ouvert aux idées des Janette les plus imaginatives !

Des scénarios pour toutes festivités et UNE JANETTE

DÉLESTÉE

Un repas de fête réussi ne dépend pas seulement des gourmandises servies. L’emplacement, la décoration, le standing du service et la mise en scènesobre, plus ou moins osée ou carrément spectaculaire, selon l’humeur de Janette and co ! - seront autant d’ingrédients pour un événement époustou ant !

Et pour que les festivités ne se transforment pas en calamitéset que vous puissiez vous-même en pro ter ! - Kaemp -Kohler peut fournir le personnel, le matériel de cuisine, le mobilier (tables, chaises et tables hautes), la vaisselle, la verrerie, les serviettes, le nappage, le décor oral, et même assurer la partie animation. Un chef de projet Kaemp -Kohler, surveillant et garant du bon déroulement de l’évènement, vous accompagne du début à la n.

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Gaël

JUS VERTS ET SMOOTHIES : ATOUTS SANTÉ ?

Lorsqu’il s’agit d’ajouter plus de végétaux dans son assiette ou encore lorsqu’on décide de prendre sa santé en main, les jus et autres smoothies semblent être la panacée. Si certains ont des bienfaits évidents, leur composition doit être scrupuleusement étudiée.

AUX ORIGINES

Consommer des jus de légumes et des aliments crus de façon générale remonte à la nuit des temps. Cependant, dans les années 70, le crudivorisme est revenu sur le devant de la scène. L’idée étant de consommer des aliments proches de leur état naturel afin d’en retirer un maximum de bénéfices nutritionnels.

En effet, la cuisson altère la disponibilité des vitamines comme la vitamine C. Par ailleurs, la consommation de jus de légumes, permet de reminéraliser le corps en profondeur. Ces jus peuvent donc être une excellente alternative pour les organismes fatigués.

DIFFÉRENCES ENTRE JUS ET SMOOTHIES

Les jus sont normalement obtenus après passage à l’extracteur de jus. D’un côté, on obtient le jus, sans aucune fibres, et de l’autre la pulpe riche en fibres. Il est possible de réaliser des jus uniquement composés de légumes ou d’y ajouter des fruits.

Les smoothies quant à eux sont le plus souvent réalisés dans un blender qui mixera l’ensemble des fruits et légumes. Il sera donc beaucoup plus épais et contiendra encore des fibres, même si elle auront été broyées en grande partie.

Les deux préparations peuvent parfaitement s’intégrer dans

une hygiène alimentaire saine. Cependant, il faut éviter quelques écueils comme ajouter trop de fruits à la préparation. En effet, les fibres étant absentes ou peu présentes, la glycémie peut monter en flèche après la consommation de ce type de boisson. Pour un impact moindre à ce niveau, les jus de légumes sont à privilégier.

Sanpo

Alina Karpenko | Unsplash

Pour les fruits, pensez à la règle de ne pas mettre plus de fruits que vous ne pourriez manger entiers. Ainsi, boire un jus d’orange maison utilisera en moyenne 4 oranges, certainement plus que vous n’en auriez consommé entières. Par ailleurs, il ne restera presque aucune fibres, or celles-ci freinent l’absorption du sucre et donc permettent de ralentir le pic de glycémie.

Aussi, si vous achetez ces boissons déjà faites, prenez garde à la composition. N’oubliez pas que les ingrédients sur une étiquette sont indiqués dans l’ordre décroissant de leur quantité. Donc, le premier ingrédient est celui présent en plus grande quantité.

LE DANGER DES JUS DE FRUITS

Vous l’aurez compris, la composition est primordiale et ne doit pas être constituée uniquement de fruits. Les jus de fruits, souvent considérés comme des aliments santé, sont en réalité de vraies bombes à retardement.

Tout d’abord, comme déjà abordé, ils impactent énormément la glycémie. Se faisant, la consommation de jus de fruits (maison ou achetés) au quotidien est déconseillée car elle joue un rôle sur la prédisposition au diabète de type 2.

De plus, une consommation régulière de jus entraîne une pathologie de plus en plus connue : la maladie du foie gras ou NASH (stéatose hépatique non alcoolique). Cette maladie de civilisation touche les adultes en surpoids, mais également de plus en plus d’enfants. La consommation de jus au quotidien entraîne une augmentation du sucre dans le sang et un stockage des graisses autour du foie pouvant mener à des pathologies graves sur le long terme.

Finalement, consommer des jus de fruits doit se faire avec parcimonie. Les jus de légumes et smoothies sont quant à eux intéressants pour autant que leur composition soit optimisée. Se faire plaisir et prendre soin de soi n’est donc pas incompatible.

Chez Doudou

Voyager à travers le monde des saveurs avec nous où l’authenticité rencontre la créativité !

Produits faits maison

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Fermeture : les mardis

Service du midi

Lundi au dimanche : de 12h00 à 15h00 (cuisine ouverte de 12h30 à 14h00)

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Mercredi au samedi : de 18h00 à 22h30 (cuisine ouverte de 18h30 à 21h00)

Dimanche et lundi : de 18h00 à 21h00 (cuisine ouverte de 18h30 à 20h00)

73, Rte de Longwy L-4750 Pétange

Tél.�: 671 210 893 | www.chezdoudou.lu |

Sexperte

Sophie Pilcer, sexologue

L’ÉTÉ, LA BONNE PÉRIODE POUR REBOOSTER SA LIBIDO ?

« Hey ! Même s'il pleut l'été s'ra chaud

Dans les t-shirts dans les maillots D'la Côte d'Azur à Saint-Malo. » Rêve ou réalité ?

Une année sexuelle morose, deux, trois souvenirs orgasmiques dont on se souvient et, pour cause, on peut largement les compter sur les doigts d’une main, voire sur deux doigts (et sans allusion graveleuse et digitale)…

La rareté et le manque, seraient-ils les ingrédients du septième ciel ? Pas certaine. Les considérer comme tels, serait valoriser toutes ces périodes d’hibernation routinière de cohabitation conjugale rythmée par de rares apparitions non emmitouflées dans ce bon vieux jogging à l’élastique lache et laissant le loisir d’imaginer à son heureuse propriétaire l’idée très illusoire d’un flottement dû à une perte de poids très inattendue au vu du régime hivernal plus gras et sucré que crétois. Mais notre Jano n’est pas en reste dans ce concours de body positive, avec son légendaire t-shirt verdâtre, souvenir de la splendeur déchue du club de football que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaître. Bref, un hiver sexuel assumé, fait de splendeur et décadence « erotico phobique » !

Alors voici la question existentielle cruciale à l’approche de l’été : « faire du sexe or not faire du sexe ? »

Chaque année, on nous promet, on nous oblige à « pimper » notre été de désir et de plaisir.

Une invitation à la lune de miel comme si on pouvait effacer tous ces passifs de bouderies, disputes, dégoûts, rancœurs et agacements quotidiens en tout genre prenant la forme aussi variée et créative de soupirs, de grimaces derrière le dos de l’autre, de piques bien inopportuns devant le repas annuel de collègues ravis de voir qu’ils ne sont pas les seuls à vivre au quotidien le remake du film « le chat » relatant à la perfection l’insidieuse détestation conjugale au rythme d’une

Simone Signoret et d’un Jean Gabin effrayants de haine conjugale.

Bon, clairement, dans ce contexte, on oublie la fête du slip à Saint Tropez et, au mieux, on fait vacances séparées avec l’idée de le faire sans rancœur ou, au pire, on met en place une séparation salutaire et attendue.

Quittons les cas extrêmes, me direzvous, et allons tenter de relancer monsieur Jano et madame Janette, en manque de magie conjugale mais rêvant d’une baguette magique qui aurait le pouvoir de transformer le petit bisou du matin en scène torride sur le plan de travail culinaire. Doucement… On va procéder par étapes, « step by step » ! On commence par un regard. Il me semble - et considérant mon expérience clinique de sexperte - que vous ne prenez plus la peine de vous regarder. Regarder quoi, me direz-vous ? On

se connaît par cœur…

Eh bien non ! Prenez le temps de vous regarder sans parler, prenez le temps de vous autoriser à vous découvrir à nouveau. Si je vous demande à chacun la couleur des yeux ou, même, le vêtement de votre conjoint hier soir, il est à parier que vous n’en avez plus la moindre idée. Alors regardez-vous à nouveau. Prenez ce temps l’un pour l’autre. Rentrez alors délicatement et à votre rythme dans l’envie de plaire à l’autre. Touchez-vous à n’importe quel moment, apprenez à vraiment sentir la peau de l’autre, éprouvez sa main dans la vôtre, osez vous embrasser…

Imaginez un vrai baiser de cinéma et faites-le vraiment, sentez comme c’est bon, comme déjà vous êtes différents l’un pour l’autre…

Oui, je sais, j’ai l’air bien loin de recommandations pour un été hot et sexy. Et pourtant, c’est maintenant que vous pouvez entrer dans des préliminaires, des prémices d’ouverture sensoriels et sensuels. Inutile d’imaginer que, rouges écrevisse par abus de soleil pour faire baver vos collègues et collants de crème solaire, vous allez rentrer dans le sexuel estival revival…

Une dernière chose : les énervements autour du saucisses-barbecue et cette odeur âcre de bidoche carbonisée arrosée de bière n’est pas vraiment un érotique vibes ! Bel été Jano et Janette et vive la sensualité !

de JanetteVertes Les pages

PASSONS À L’ÉCONOMIE CIRCULAIRE

Coralie Piaia

L’économie circulaire est une approche novatrice qui vise à réduire les déchets, à préserver les ressources naturelles et à promouvoir une croissance économique durable. Découvrez comment fonctionne ce concept révolutionnaire, les métiers qui émergent dansce domaine, et rencontrez quelques femmes pionnières de l'économie circulaire au Luxembourg !

QU’EST-CE QUE L’ÉCONOMIE

CIRCULAIRE ?

L'économie circulaire repose sur le principe de réduire, réutiliser, recycler et régénérer les ressources afin de minimiser les déchets et de maximiser la durabilité. Contrairement à l'économie linéaire traditionnelle, qui consiste à extraire, produire, consommer et jeter, l'économie circulaire repense tout le cycle de vie des produits pour créer un système plus efficient et respectueux de l'environnement.

COMMENT ÇA FONCTIONNE

?

L'économie circulaire s'appuie sur plusieurs stratégies clés :

01

L’éco- conception : Concevoir des produits en tenant compte de leur impact environnemental tout au long de leur cycle de vie, en privilégiant des matériaux durables et des processus de fabrication économes en ressources.

02

La réutilisation et la réparation : Encourager la réutilisation et la réparation des produits pour prolonger leur durée de vie et réduire la quantité de déchets envoyés aux décharges.

03

Le recyclage : Collecter et recycler les matériaux pour les réintégrer dans de nouveaux produits, réduisant ainsi la demande de ressources

vierges et l'empreinte environnementale.

04

L’économie de partage : Favoriser le partage, la location, la mutualisation des biens pour maximiser leur utilisation et minimiser le gaspillage.

De plus en plus de carrières s’ouvrent à l’économie circulaire, comme les métiers dans la gestion des déchets (collecte, tri, recyclage,…), mais aussi dans les plateformes de location, d'échange et de partage de biens ainsi que les services et ateliers de réparation pour votre électroménager ou votre sac-à-main !

La R&D est également centrale dans l’économie circulaire afin de permettre des innovations dans les matériaux, les processus de fabrication et les technologies propres.

Le marché de la seconde main a également le vent en poupe et est un élément central et nécessaire de l’économie circulaire dans le monde du textile.

Erik Mclean

| Unsplash

Coralie Piaia

COMMENT CULTIVER DES FRUITS DANS UN PETIT ESPACE ?

Vous rêvez de cultiver vos propres fruits, mais vous pensez que votre espace ne le permet pas ? Vous vous voyez déjà consommer chaque matin vos framboises fraichement cueillies, mais vous finissez toujours par les acheter en barquette à 10 euros… Avec un peu de créativité et de savoirfaire, il est tout à fait possible de cultiver des fruits délicieux même dans un espace restreint.

TRANSFORMEZ VOTRE

BALCON, TERRASSE OU JARDIN URBAIN EN UN

VERGER MINIATURE REMPLI DE SAVEURS SUCRÉES

Pour commencer, laissez tomber les pastèques et les figues, concentrez-vous sur les petits fruits qui demandent peu d’espace.

01

Les fraises

Elles sont idéales pour la culture en pot ou en jardinière. Pensez à les exposer au soleil. Choisissez des variétés compactes et remontantes pour une récolte abondante pendant la saison estivale.

02

Les framboises

Elles peuvent être cultivées en pot ou en treillis sur un balcon ensoleillé.

D’un point de vue entretien, les framboisiers nécessitent un minimum de soins. Idéalement, pensez à les tailler une fois par an pour une production optimale de fruits. Patience, vous devrez attendre au moins un an pour votre première récolte.

COMMENT LES ENTRETENIR ?

• Choisissez le bon conteneur : optez pour des pots ou des bacs d’une taille appropriée avec un bon drainage pour permettre aux racines de se développer correctement.

• Placez-les dans un endroit ensoleillé et lumineux afin que vos plantes et arbustes reçoivent au moins 6 heures de soleil (ou du moins de lumière) par jour en moyenne.

Les myrtilles

03

Elles poussent aussi bien en pot, que dans des bacs sur une terrasse. Assurezvous de choisir une variété adaptée au climat et de maintenir un sol acide pour obtenir des fruits juteux.

04

Le citronnier nain

Il peut être cultivé en pot sur un balcon ou un patio exposé au soleil. Il offre non seulement des agrumes délicieux, mais aussi un parfum frais et revitalisant.

• Arrosez-les régulièrement mais pas trop, juste pour maintenir le sol légèrement humide.

• Fertilisez : utilisez un engrais organique pour fournir le substrat nécessaire pour une croissance saine et durable.

• Surveillez les ravageurs et parasites : inspectez régulièrement vos plantes et fruits pour détecter tout signe de maladie et prendre les mesures nécessaires.

Vous êtes prêtes à créer votre propre jardin fruitier alors n’hésitez pas à vous lancer, chère Janette !

Stan Slade | Unsplash

LE DIY de Janette

Coralie Piaia

FAIRE SON SHAMPOING SEC AVEC LES PRODUITS DU QUOTIDIEN

Vous cherchez un moyen rapide et efficace pour rafraîchir vos cheveux entre deux lavages ?

Vous en avez marre des shampoings secs chimiques qui vous laissent une sensation farineuse sur le crâne ? Regardez dans vos placards : il y a certainement la solution !

Qu’est-ce qu’un shampoing sec ?

Il s’agit de produits, la plupart du temps en spray ou en poudre, qui viennent absorber l’excès de sébum sans eau. Ils permettent d’espacer les lavages tout en préservant une chevelure douce et soyeuse. Les shampoings secs contiennent souvent des ingrédients comme l’amidon de riz, l’argile ou le bicarbonate de soude. Alors pourquoi ne pas les utiliser à la source ?

Le shampoing sec "maison"

Certaines textures peuvent vous aider à retrouver une chevelure fraîche et volumineuse en quelques secondes seulement. Alors direction la cuisine, pour concocter un shampoing sec pour un résultat impeccable.

Voici quelques produits intéressants :

01. Le bicarbonate de soude : saupoudrez une petite quantité de bicarbonate de soude sur les racines et massez

doucement pour absorber l’excès de sébum. Brossez vos cheveux pour éliminer l’excès de produit et profitez de votre chevelure rafraichie.

02. La fécule de maïs : de la même manière que pour le bicarbonate de soude, la fécule de maïs apportera propreté et volume à vos cheveux.

03. La farine d’avoine sera également une bonne option et donnera de la texture aux cheveux fins. Idéale pour faire une coiffure un peu travaillée comme un chignon ou une queue de cheval haute.

04. La poudre de cacao : seulement si vous avez les cheveux bruns foncés, chère Janette, sinon vous risquerez de vous retrouver avec une crinière marbrée. Le cacao est absorbant et aura l’avantage de ne pas laisser un résidu blanc sur des cheveux foncés ! Les shampoings secs permettent également de prolonger la tenue de votre coiffure, en gardant vos cheveux frais et en évitant qu’ils ne deviennent gras ou plats trop rapidement.

Avec ces astuces simples et économiques, vous pouvez dire adieu aux « bad hair day » et revenir à une chevelure éclatante en un rien de temps.

Janette & la layette

Vanessa Marchiori

LES SI DÉLICATES RELATIONS MÈRE-FILLE

Ni tout à fait la même, ni tout à fait une autre. Délicates et ambivalentes, les relations entre une mère et sa fille, entre une fille et sa mère, exigent de ces funambules de la souplesse, de la douceur, beaucoup de confiance et d'équilibre. À chaque étape de la vie, ces relations évoluent, se tissant autour de l'amour, de la jalousie, de l'admiration et des conflits, chacune cherchant sa place.

LES DÉFIS DE LA MÈRE

Pour la mère, le rôle est loin d'être simple. Elle doit transmettre sans imposer, équilibrant la direction à donner et l’autonomie à insuffler. Cette tâche implique d'analyser et parfois de remettre en question l'éducation reçue pour décider ce qu'elle souhaite transmettre ou modifier. Dans la littérature jeunesse "Pome", de Marie Desplechin, la dynamique entre Verte, sa mère et sa grand-mère souligne

l'importance de permettre à la jeune fille d'explorer sa propre identité tout en restant connectée à son héritage familial, illustrant comment le respect des choix individuels peut coexister avec les valeurs familiales traditionnelles. Alors qu’elles guident leur fille dans la transition vers la féminité, les mères apprennent elles-mêmes à accepter les premiers signes du vieillissement. Ce paradoxe crée un ensemble de défis uniques, enrichissants,

mais complexifiant profondément la relation mère-fille. Dans le film "Jalouse", la mère ressent une ambivalence émotionnelle complexe, oscillant entre la fierté pour les réussites de sa fille et la jalousie face à sa jeunesse. Ce mélange de sentiments souligne le défi de laisser de la place à sa fille sans s'effacer, tout en encourageant sans créer de dépendance.

DE LA FILLE À LA MÈRE

La fille, en grandissant, se trouve souvent tiraillée entre l'admiration pour sa mère et le désir d'indépendance. Ce défi complexe est caractérisé par une lutte pour se démarquer tout en conservant un sentiment de loyauté envers sa mère. L'envie d'explorer le monde par elle-même coexiste avec une profonde responsabilité de soutenir et de respecter la figure maternelle ainsi que l’héritage familial, créant ainsi une dynamique de désir de partir et de rester simultanément. Cette ambivalence, où la fille éprouve à la fois un attachement et une rivalité envers sa mère, influence sa façon de naviguer dans ses relations personnelles. Des films comme "La Pianiste" mettent en lumière ces extrêmes, l'omniprésence de la mère empêche la fille d'atteindre une autonomie pleine et entière, tandis que la correspondance intense entre Madame de Sévigné et sa fille illustre la profonde dépendance affective qui peut à la fois enrichir et étouffer. Cette situation complexe nécessite un équilibre prudent entre les désirs personnels et les attentes

La fille, en grandissant, se trouve souvent tiraillée entre l'admiration pour sa mère et le désir d'indépendance.

Ce défi complexe est caractérisé par une lutte pour se démarquer tout en conservant un sentiment de loyauté envers sa mère.

familiales et sociales, tout en cherchant à préserver une relation enrichissante avec la mère.

LE RÔLE DE L'ENTOURAGE

L'entourage, incluant le père, les grands-parents et même les amis proches, joue un rôle essentiel dans la dynamique des relations mère-fille. Il offre soutien, perspectives nouvelles, et parfois même une médiation nécessaire lors de conflits. Dans "Telle mère, telle fille", la réintégration du père dans la vie familiale aide à rééquilibrer la dynamique en offrant un pilier de soutien et en permettant à la mère de partager les responsabilités parentales. De même, les grands-parents peuvent apporter une sagesse et une expérience précieuses, ils servent de modèle alternatif pour la fille, offrant une vision différente de la vie et des choix possibles. Les amis proches peuvent offrir un espace sûr pour exprimer des émotions et des pensées qui pourraient être difficiles à partager directement entre mère et fille.

COMPRÉHENSION ET COMMUNICATION

Écoutez-vous pour vous entendre…

• Une écoute active et beaucoup d'empathie permettent de comprendre et de valider les sentiments de l'autre pour éviter les malentendus.

• La connaissance de soi et l’acceptation des défis que l'on traverse sont indispensables pour minimiser les sentiments de culpabilité parasites, mais aussi pour ne pas rendre l'autre responsable des sentiments désagréables qui peuvent nous traverser.

• Développer la confiance en soi chez la mère et la fille renforce leur autonomie en dehors du cocon familial. Chacune doit avoir un espace dans lequel elle s’épanouit.

• Enfin, investir dans cette relation en passant des moments de qualité ensemble peut renforcer le lien et créer des souvenirs positifs.

CONCLUSION

Les relations mère-fille sont parmi les plus riches et les plus complexes. Elles requièrent une compréhension profonde et une volonté de s'adapter et de grandir ensemble. En reconnaissant et en acceptant la nature ambivalente des sentiments qui les traversent, mères et filles peuvent travailler à créer une relation équilibrée et enrichissante, fondée sur l'amour, le respect et la compréhension mutuelle.

Supermaman

LES IDÉES DE GOÛTER À PRÉPARER SOI-MÊME

Vous n’êtes pas convaincue par les collations proposées dans le commerce : trop de sucre, d’huile de palme ou d’ingrédients composés de plein de lettres bizarres ? Janette vous propose de vous essayer à une version maison de trois des stars des goûters - à faire avec ou sans, mais en tout cas pour votre Janeton !

LE ROULÉ gourmand

Grand classique, adoré de tous les enfants, facile à réaliser et à garnir de sa confiture ou pâte à tartiner préférée, le roulé a tout bon. Il se prépare en un rien de temps, se conserve quelques jours –mais se dévore vite ! - et peut facilement être glissé dans la boîte à goûter. C’est parti pour la recette !

Il vous faut : 4 œufs, 100 g de farine, 80 g de sucre, 1 sachet de sucre vanillé et ½ pot de confiture.

• Fouettez les jaunes avec le sucre et le sucre vanillé, puis ajoutez la farine.

• Montez les blancs en neige et incorporez-les délicatement.

• Étalez la pâte sur une plaque recouverte d’une feuille de cuisson et enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 12 à 15 minutes.

• Retournez-le sur un torchon propre pour décoller la feuille de cuisson. Recouvrez de confiture puis roulez dans le sens de la longueur avant de l’enrouler dans du film alimentaire en serrant bien. 1h au frigo et il est prêt à être découpé !

Salomé Jeko

Steven Cordes-For

Unsplash

LA COMPOTE maison

Celle du commerce est souvent décriée, notamment en raison des sucres ajoutés, alors autant la faire soimême ! Avantages : c’est plus économique et vraiment rapide à préparer ! Il existe même des mini gourdes réutilisables dans lesquelles vous pourrez mettre votre compote, et même la congeler.

Pour ce faire, il vous faut : des fruits au choix (pommes, bananes, poires, rhubarbe…), du sucre (selon votre goût, sans ça marche aussi), ½ jus de citron (pour éviter l’oxydation des fruits), de la cannelle ou de la vanille (facultatif).

• Ensuite, faites cuire à feu moyen vos fruits épluchés, dénoyautés et coupés pendant environ 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu’ils soient tendres et se transforment en compote. Si vous préférez une texture lisse, utilisez un mixeur plongeant pour réduire la compote en purée.

• Laissez refroidir légèrement avant de déguster, ou conservez-la au réfrigérateur dans un récipient hermétique pour plus tard.

LES COOKIES trop bons

Grands classiques, ces biscuits ne sont jamais aussi bons que faits maison. Le risque ? Rien qu’à l’odeur à la sortie du four, ils risquent de partir très vite !

Pour les préparer, munissez-vous de 200 g de farine, 100 g de beurre ramolli, 100 g de sucre, 1 œuf, 1 cuillère à café d'extrait de vanille et 100 g de pépites de chocolat. Vous pouvez évidemment rajouter des noix, noisettes ou autres « topping » de votre choix.

• Ensuite, c’est simple : mélangez le beurre ramolli et le sucre jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

• Ajoutez l'œuf et l'extrait de vanille. Incorporez progressivement la farine jusqu'à former une pâte homogène.

• Ajoutez les pépites de chocolat.

• Avec vos mains, formez des petites boules de pâte et déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, en les espaçant suffisamment. Aplatissez légèrement chaque boule de pâte avec le dos d'une cuillère.

• Enfournez les cookies pendant environ 10 à 12 minutes à 180°C, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés sur les bords.

Les goûters salés, ça marche aussi !

Une recette de cake salé déclinée en muffins, une part d’omelette aux pommes de terre façon tortilla, un morceau de quiche froide, quelques bâtonnets de carottes avec une sauce au fromage blanc maison (sel, poivre, ciboulette, persil), des crêpes salées, au fromage ou jambon… Il n’y a pas que le sucré qui régale quand vient l’heure du goûter.

MODE enfant

Anne

Roth

Look MERVILLE

Un petit week-end à la mer avant les grandes vacances ! Si le temps n’est pas encore à la baignade, nos Janetons adorent les jeux sur la plage.

les filles pour pour

les garçons

Robe Saint James 69 €

Claquettes Twinset 121 €

Gourde C&A 12.99 € Bermuda Mango 19.99 €

Débardeur Woody 12.95 € Chapeau IKKS 49 €

T-shirt Pepe Jeans 29.95 € Montre Ice Smart 49 €

Janette prend sa mallette

Lauranne Chavel

COMMENT MIEUX

VIVRE

LES CHANGEMENTS AU TRAVAIL ?

Dans un monde en perpétuelle évolution, il peut être difficile de s’acclimater aux nombreux changements auxquels nous faisons face. Et c’est d’autant plus vrai dans le monde du travail où les changements nous sont, bien souvent, imposés. Apprendre à mieux les vivre est important pour notre bien-être personnel.

S’ADAPTER PLUTÔT QUE RÉSISTER

Lorsqu’un changement survient, qu’il s’agisse de l’arrivée d’une nouvelle collaboratrice, d’une réorganisation interne ou même simplement de la mise en place d’un nouveau logiciel, cela perturbe nos habitudes. Notre premier réflexe est donc souvent de s’opposer à cette modification (le fameux « c’était mieux avant ! »). C’est tout à fait normal : changer, c’est accepter de quitter ce que nous connaissons pour aller vers l’inconnu. Le tout en croisant les doigts pour que cette nouvelle situation soit mieux que l’ancienne - mais sans aucune garantie. Ça revient donc aussi à prendre le risque de tester un nouveau système, qui fonctionnera peut-être moins bien que celui qui est déjà en place. Il y a de quoi nous rendre méfiantes ! À tel point, d’ailleurs, que lorsque nous vivons un changement, même volontaire, nous passons par les mêmes étapes que celles d’un deuil : le choc, le déni, la colère, la tristesse, la résignation, l’acceptation et finalement la reconstruction.

Il est néanmoins important d’apprendre à gérer les changements en s’y adaptant plutôt qu’en essayant d’y résister à tout prix.

Non seulement le changement est inévitable, mais il est en plus essentiel pour évoluer. C’est le moteur même de l’innovation : il nous oblige à developper de nouvelles compétences, à repenser nos méthodes et à renouveler notre perspective, nous rendant ainsi plus résilientes.

En choisissant de s'adapter plutôt que de résister, nous devenons actrices de notre expérience du changement plutôt que de le subir.

LES MASQUES DU CHANGEMENT

Malgré toute notre envie de nous adapter, notre cerveau nous joue parfois des tours, bien malgré nous ! Parce que changer, c’est aller vers l’inconnu, et que cela suscite de la peur, nous mettons naturellement en place des stratégies pour résister au changement. Certaines nous donnent même l’illusion, ainsi qu’à notre entourage, que nous accueillons pleinement la situation alors que c’est tout l’inverse !

À quoi ressemble ces visages de la résistance ? Le plus connu est sans doute le déni : nous savons que le changement arrive, mais sommes persuadées que nous n’en ressentirons pas l’impact, voire carrément que ses conséquences ne nous concernent pas. C’est, par exemple, l’arrivée d’un nouveau directeur dont nous pensons que nous ne ressentirons jamais les décisions au sein de notre service. On peut aussi refuser catégoriquement ce changement, c’est à dire

qu’on observe ses conséquences sans y prendre part; on n’a rien à proposer en échange, on se contente de critiquer sans mettre en place la moindre action demandée par cette modification. Ce refus peut être accompagné d’une forme d’impuissance, qui consiste à subir la nouveauté en étant persuadée que notre avis ne compte pas, et qu’on ne peut rien faire pour y participer. Ce sentiment peut provoquer un stress important, tout comme le pessimisme avec lequel nous pouvons, parfois, percevoir le changement. Dans ce cas, nous voyons bien les changements mis en place, mais nous sommes persuadées qu’ils seront forcément négatifs pour nous et pour notre entreprise. Il se peut aussi que nous ne pensions pas avoir les compétences nécessaires pour gérer ce fonctionnement nouveau. Là encore, cela peut générer un stress non négligeable. Il existe encore deux autres visages de la résistance : le scepticisme, qui consiste à penser que le changement n’arrivera peut-être jamais - on le voit notamment dans les organisations où les promesses sont nombreuses, mais rarement suivies d’actions - et la léthargie. Dans ce dernier cas, nous nous pensons ravies des modifications à venir… sans nous mettre en action pour autant.

Le point commun de tous ces visages de la résistance ? L’inaction, qui nous pousse alors à attendre que les changements se produisent et nous donne l’impression de subir la situation. Apprendre à reconnaître ces masques nous permet d’observer notre résistance au changement afin de pouvoir la dépasser et continuer à avancer.

MIEUX VIVRE LES CHANGEMENTS

Vous l’avez certainement compris, chère Janette, pour mieux vivre les changements, rien de tel que l’action ! Et quoi de mieux, dans un premier temps, que la parole ? Exprimer ses craintes à ses collègues, par exemple, permettra d’ouvrir la discussion sur le sujet. On se sentira alors moins seule et, qui sait, peut-être pourrons-nous même obtenir des solutions pour être mieux accompagnée pendant cette période de transition.

Il peut également être utile de faire le point sur la situation. Notez ce qui va changer, selon vous, puis listez les qualités que vous possédez déjà et qui vous permettront d’y faire face. Et s’il vous manque des compétences ? N’hésitez pas en discuter avec votre responsable ou votre service RH. Il existe sûrement des formations sur ces problématiques.

On peut également noter tous les changements similaires auxquels nous avons déjà participé et de quelle manière nous nous y sommes adaptées. Un exercice qui a l’avantage de nous rappeler que nous pouvons le faire… Parce que nous l’avons déjà fait par le passé. Quelles actions nous ont permis de traverser ces périodes, et lesquelles pouvons-nous réutiliser dans notre situation actuelle ?

Enfin, moins nous sommes confrontées au changement, plus il est difficile de s’y adapter. Ainsi nous pouvons entrainer notre capacité d’adaptation en choisissant de sortir régulièrement de notre zone de confort. Il ne s’agit pas de se lancer dans des projets fous ! Changer l’itinéraire que nous prenons pour aller travailler est déjà une sortie de zone de confort. En mettant régulièrement en place des actions nouvelles, nous construisons et renforçons notre confiance en notre capacité à gérer le changement. Cela nous permet alors d’appréhender avec bien plus de facilité les situations nouvelles, choisies ou imposées.

BUSINESSSphère

Jane Doe

Les femmes et les jeunes (25-34 ans) sont plus susceptibles d'envisager de démissionner. Selon le dernier Global Entrepreneurship Monitor du Statec, les employés insatisfaits sont trois fois plus prompts à changer d’employeur que leurs homologues satisfaits. « Si le Luxembourg s'en sort mieux que la moyenne mondiale, 12 % des salariés envisagent toujours de quitter leur emploi », révèle ainsi l’étude. Le Global Entrepreneurship Monitor publié par le Statec est un recueil de données transnationales destiné à mieux comprendre l'entrepreneuriat et à fournir des données probantes pour les mesures à prendre.

Global

Entrepreneurship

Monitor 2023

Global Entrepreneurship Monitor 2023 (GEM), statistiques.public.lu

LEADERSHIP ET MANAGEMENT : LES FONDAMENTAUX

Qu’est-ce qu’un(e) leader ? Quel type de leader êtes-vous ? Comment être un leader pour son équipe ? La formation de 8 heures permettra aux managers ou futurs managers d'identifier les composantes du leadership et de leur donner les clés, pour se développer et optimiser la motivation, l'efficacité et le climat social positif de leur équipe. La session abordera les différents types de pouvoir, d’influence et de leadership, reviendra sur les qualités qui font un bon leader, et s’arrêtera sur les difficultés (résistance au changement, conflits et stress) auxquelles un leader pourrait être confronté. 6 juin 2024 (9h00-17h00), 220,00€, Chambre des salariés – LLLC, www.lifelong-learning.lu

ORGANISER SES IDÉES AVEC

LE

MIND MAPPING

Qu’est-ce qu’une carte mentale, comment l’utiliser dans son milieu professionnel, comment la développer dans ses projets ? Cette formation inter-entreprise s'adresse à toute personne souhaitant mieux organiser, structurer, développer et présenter ses idées avec le Mind Mapping. Au terme de la session de 7 heures, les participants seront capables de comprendre l'outil Mind Mapping et ses différentes fonctionnalités, de réaliser des cartes mentales pour mieux développer leur créativité, leur organisation et leur communication. 13 juin 2024, début à 8h30, 260,00€, Chambre de Commerce Luxembourg, www.lifelong-learning.lu

« nous avons beaucoup de lois qui sont faites par des personnes, mais nous oublions qu'elles sont aussi faites pour des personnes. »

CLAUDIA MONTI

À l’occasion de la publication du rapport d’activités 2023 du Médiateur du Grand-Duché de Luxembourg, la médiatrice (Ombusfra) a rappelé le rôle de son administration : « Nous sommes un point de contact neutre. Nous écoutons d'abord la version du plaignant, puis nous nous adressons à l'administration concernée afin d'entendre sa version et d'avoir ainsi une vision globale du cas. » En 2023, l’Ombudsfra et son équipe ont traité plus de 1.400 dossiers de plaintes contre les administrations luxembourgeoises. En 2022, ce nombre était de 1.247 contre 975 en 2021. ombudsman.lu

Anne Fourney

5 TRUCS POUR…

PATIENTER AVANT

LES VACANCES

Pour beaucoup, partir en vacances devient stressant : des préparatifs de dernière minute, des heures supplémentaires au bureau les soirs précédant le grand départ… Les nerfs à vif et, en prime, des disputes avec Jano, Ginette ou les Janetons… Pour être plus zen, 3 mots-clés : prévoir, organiser et imaginer ! Un peu de temps en plus, beaucoup d’ennuis en moins.

S’ORGANISER AU TRAVAIL

Achever sa dernière journée de boulot un peu plus tôt : en voilà une belle motivation ! Dressez une liste de tout ce que vous devez avoir achevé avant de partir et casez tout cela dans votre agenda. C’est une charge mentale en moins. Partir l’esprit léger, avec un lieu de travail rangé, avoir fini si possible avant l’heure habituelle… Et s’imaginer (oui, imaginer est important) ce moment comme une récompense !

PRÉVOIR

SES RENDEZ-VOUS BEAUTÉ

Pour ne pas se retrouver en combi de haut en bas parce qu’on a oublié le rendez-vous épilation… Prendre rendez-vous tôt (plus tôt que les autres), à l’institut de beauté et au salon de coiffure si besoin. Là aussi, se projeter, avoir en tête cette image de soi, toute pomponnée et rayonnante pour partir en vacances : ça fait un bien fou !

PRÉPARER SES VACANCES

Même si tout est déjà réservé, prévoir quelques petits trucs en plus pour ses vacances au lieu de regarder des reels en série permet de se laisser glisser en douceur vers ces congés tant méritées. Regardez où vous trouverez des restaurants ou bars qui vous plaisent – imaginez au passage quelle tenue vous aurez envie de porter pour y aller, cherchez les endroits à visiter, les balades et activités à faire en couple ou entre amis, selon vos projets.

PORTEZ

VOTRE

MAILLOT DE BAIN

Portez votre maillot sous vos vêtements pour aller au travail. Ajoutez dans vos écouteurs votre musique préférée et la journée sera plus folle. Vous pouvez aussi vous saisir d’une bouée canard pour dire « au revoir Président » lors de la dernière réunion de l’année si votre job vous est devenu insupportable. Mais une fois seulement ! Enfin, pour des raisons pratiques, préférez le bikini au maillot une-pièce…

SORTEZ !

Une terrasse si la météo le permet, mais surtout : sortez ! Un verre ou un déj’ avec vos collègues préférés, avec vos meilleurs amis, pour décompresser, se détendre avant les vacances. Une période où l’on est souvent fatiguée et stressée. Faire une pause est nécessaire, même si ce n’est qu’une petite heure. Portez l’une de vos tenues de vacances… même assortie d’un pull ou d’une veste !

Janette la culture

Anne Fourney

NOTRE MUSE DU MOIS

Farrah Fawcett

DRÔLE DE DAME

Naissance : 2 février 1947 Texas, États-Unis

1973 : mariage avec Lee Majors

1976-1977 : elle est Jill Munroe dans Charlie’s Angels, saison 1

Janette aime son sourire éclatant et son style californien : devenue une star dans les années 70, la belle Farrah Fawcett s’en est allée un 25 juin, il y a tout juste 15 ans. Elle avait 62 ans. La fameuse série Drôles de dames (Charlie’s Angels) a propulsé sa carrière à l’international.

1985 : naissance de son fils, Redmond

1982 : divorce de Lee Majors

1979-1980 : Charlie’s Angels (apparitions dans les saisons 3 et 4)

Les stars américaines des années 80 affichaient une beauté saine, triomphante, dopée à l’aérobic. Farrah Fawcett, la silhouette sculptée, des traits réguliers encadrés par le brushing volumineux de son abondante chevelure blonde a incarné Jill Munroe dans Drôles de dames (Charlie’s Angels) ; celle qui quitte la police de L.A. pour devenir pilote de course automobile. Une vraie Janette !

Née le 2 février 1947 au Texas, Farrah Fawcett est repérée par un publicitaire

Décès : 25 juin 2009 (à 62 ans) à Santa Monica (Californie, États-Unis)

février 1995 : étoile sur le célèbre Hollywood Walk of Fame

californien en 1966. Elle est alors étudiante en microbiologie à Houston. Lors de ses débuts au cinéma, elle jouera avec Claude Lelouch dans Un homme qui me plaît (1969), aux côtés de Jean-Paul Belmondo et Annie Girardot. Du mannequinat, quelques petits rôles dans des séries télévisées, puis la rencontre avec Lee Majors, héros de la série L’homme qui valait trois milliards, qu’elle épouse en 1973. Un poster d’elle en maillot de bain fait le buzz – façon seventies – et Farrah Fawcett-Majors est propulsée sur le

devant de la scène. C’est ainsi qu’elle décroche le rôle de Jill Munroe dans la série d’Aaron Spelling. Elle divorce en 1982 de Lee Majors et tombera amoureuse de l’acteur Ryan O'Neal (Love Story, Barry Lindon) avec qui elle aura un fils, Redmond, en 1985.

Après une saison dans la peau de Jill Munroe, Farrah veut gagner la célébrité sur grand écran. Mais la tâche est ardue. Elle enchaîne les projets durant une vingtaine d’années, gagne son étoile sur le Walk of Fame de Hollywood. On la voit dans des films tels que Le Prédicateur (1997), de Robert Duvall, ou Docteur T et les femmes, de Robert Altman (2000). Elle apparaît dans de nombreux téléfilms ou séries, sans retrouver, semble-t-il, de rôle à la mesure de ses ambitions. Sa carrière sera néanmoins auréolée de nombreuses récompenses, dont 6 Golden Globes.

Farrah Fawcett reste une actrice connue et adulée. La revue Playboy enregistre une de ses plus belles ventes (4 millions d’exemplaires), avec la star dénudée en couverture. Elle a 48 ans. Elle tournera son dernier film en 2004 : Barbecue Party (The Cookout). En 2006, à 59 ans, elle apprend qu’elle est atteinte d’un cancer. Avec l’aide de ses proches, elle souhaite filmer son combat contre la maladie pour « montrer la réalité du cancer ». Le documentaire sera diffusé après son décès, en 2009.



ANECDOTES

Farrah Fawcett a provoqué la colère d’Aaron Spelling, producteur à succès de Charlie’s Angels (ainsi que de Starsky et Hutch, Charmed, La croisière s’amuse, Beverly Hills 90210, Melrose Place…). La jeune femme de 22 ans annonce qu’elle arrête la série où elle incarne Jill Munroe depuis une saison, ayant du mal à supporter la pression liée à sa célébrité grandissante. Le tribunal tranchera : elle devra assurer des apparitions dans quelques épisodes des saisons 3 et 4. Mais Aaron Spelling n’en restera pas là et usera de son influence pour barrer la route de l’actrice à Hollywood. 

15.6.

MICHAEL SCHULTE CLOCKCLOCK DE

LÄB • KYTES

JACK CURLEY • AYMZ

FRANCIS OF DELIRIUM COOL FEET • CELKILT HENRIK FREISCHLADER

ALEX HENRY FOSTER • DONTNOD BALTHASAR-ROSENFELD-LEEN-MOREIRA GO BY BROOKS • THE TANGERINE TREES AFTER TANK • SEMPERVIRENT • ROZEEN THE FEROCIOUS FEW • RAMBLIN’ SOUTH JEMMS • SUPERDRIVE • COSMIC JERK

SNEAKY PETE • COSMOKRAMER MALLOWS • DER DÄIWEL

ÉCOLE RÉGIONALE DE MUSIQUE

AMIS DE L’ORGUE • WHY NOT STAGE

BLUES STAGE • DUDETOWN STAGE

GYMNASE STAGE • ACOUSTIC STAGE

PARC STAGE • LIVING TOMORROW STAGE

DE GOOD FELLOW STAGE • KANTIN AND MANY MORE…

L’IM MAN QUA BLE

CULTURELS Les rendez-vous

Paule Kiénert

DANSE, MUSIQUE, THÉÂTRE & TABLES RONDES

FESTIVAL DE WILTZ

Le Festival de Wiltz a été fondé en 1953, ce qui fait de lui le plus ancien festival du Luxembourg. Au programme cette année, Janette a notamment retenu : un spectacle de Flamenco dirigé par Alfonso Losa, (l’un des principaux représentant de l’école de danse flamenco de Madrid), l’opérette « An der Schwemm » de la compositrice luxembourgeoise Lou Koster (adaptée pour le festival plus de 100 après sa représentation unique !), le collectif de cirque Yé (l’eau) de Guinée et de la diaspora ou encore le concert de la britannique Birdy aux 8 millions de disques vendus dans le monde. À noter aussi : l’ouverture du Food Village, à l’entrée de la place du festival, une heure avant le début de chaque événement. Du 29 juin au 19 juillet 2024 - infos : festivaldewiltz.lu

MUSIQUE

GARDEN SOUNDS FESTIVAL

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Dans le pittoresque Jardin de Wiltz, le festival Garden Sounds allie la beauté de la nature au pouvoir de la musique. Laissez-vous enchanter par une sélection d'artistes de genres variés, de la pop de Moli (BE) à l'indie pop de John Moods (DE) en passant par le rock alternatif de Boy from Home (LU). À l’approche de l’été, c’est bien le moment de profiter de concerts décontractés en plein air.

Les 7 et 8 juin 2024 - tickets sur www.prabbeli.lu

DANSE, MUSIQUE & NOUVELLES CRÉATIONS

Comédiens, danseurs, musiciens, auteurs et metteurs en scène - d’Allemagne, du Cameroun, de la Grande-Bretagne, du Luxembourg, du Niger, d'Autriche, de Grèce, de France, du Maroc, d'Argentine et de la République du Congo - vous présenteront leurs créations, leur « work in progress » ou des projets en devenir. Restauration en collaboration avec Chiche! et bonne ambiance assurée avec So Long Orchestra ! Du 7 au 16 juin 2024, à la Banannefabrik | Infos : fundamental.lu

THE SMASHING PUMPKINS

Les Smashing Pumpkins captivent le public depuis des décennies avec leur son innovant et leur présence énigmatique sur scène. Dirigée par le légendaire Billy Corgan, leur musique transcende les générations avec des tubes comme « 1979 », « Tonight, Tonight » et « Bullet with Butterfly Wings ». En raison de la forte demande, le lieu du concert a dû être déplacé de la Rockhal au plus grand site de concert Luxexpo Open Air. Réservez vite !

Le 28 juin 2024, au Luxexpo Open Air - réservation sur www.atelier.lu

10 r isons d’y faire un tour cet été

Une vaste plage de sable fin et doré bordée par les vagues de la mer du Nord, les herbes des dunes fouettées par le vent et de nombreuses animations tout au long de l’année… Qu’il fait bon vivre à Knokke-Heist, station balnéaire belge située à moins de 4 heures de route de Luxembourg. La preuve en 10 arguments !

Numéro 1 : son centre-ville. Avec une digue qui relie tous les quartiers de Knokke-Heist, des villas majestueuses à admirer, des terrasses où siroter un verre, de nombreuses galeries d’art, un casino ou encore de larges avenues commerçantes, il y en a clairement pour tous les goûts.

Vous préférez la nature ? Justement –argument numéro deux – les polders du Zwin qui entourent la commune sont des plus ressourçants. À pied pour observer les oiseaux, à vélo ou à cheval pour une longue randonnée, cette ceinture verte est un véritable paradis.

L’occasion aussi de découvrir les jolis petits villages de caractère – troisième argument – comme Westkapelle ou Ramskapelle qui jalonnent la route.

L’art vous intéresse ? Alors vous adorerez arpenter les 67 km de côte belge pour découvrir les œuvres qui y sont exposées dans le cadre de la Triennale de Beaufort. Deux d’entre elles - quatrième argument - se trouvent à Knokke-Heist - N/E/W/S de Richard Deacon et Trouble Sea de Lucie Lanzini.

Vous êtes plutôt branchée photos ou cinéma ? Voici deux arguments supplémentaires : le centre culturel Scharpoord de Knokke-Heist héberge l’exposition WATER d’Edward Burtynsky, qui explore la relation controversée entre l’humanité et l’eau. Au même endroit et à partir du 2 juillet, le cinéma pop-up « Lumière au bord de la mer » reprend ses quartiers avec des blockbusters, des lms familiaux ou encore de grands classiques à l’a che.

Du côté du Grand Casino, place au « Grand Show 24 : Folie Royale », un spectacle international à couper le sou e, présenté par des artistes de renommée mondiale, parmi lesquels le lauréat du Clown d’Or du « Cirque de Monte-Carlo », la plus haute distinction qu’un artiste de cirque puisse recevoir. Si ces sept arguments ne vous su sent pas, en voici encore trois et pas des moindres ! Knokke-Heist organise depuis 50 ans l’incontournable Festival international d’artifice qui colore avec éclat son ciel durant tout le mois d’août. Une façon grandiose de clôturer l’été ! La ville se dédie également tout entière au sport, les 7 et 8 septembre, avec l’Ironman, puis à l’automobile, début octobre, lors du Zoute Grand Prix. Des rendez-vous réputés et diversi és qui font de Knokke-Heist une destination très appréciée, à découvrir par exemple dès cet été !

S

Antje Voss

DIRECTRICE DU LCTO

Directrice du Luxembourg City Tourism Office (LCTO) depuis juin 2023, Antje Voss évoque avec Janette ce nouveau défi qu’elle a accepté de relever il y a un an. L’occasion aussi de faire le point sur la reprise de l’activité touristique confirmée en 2023 dans la capitale, qui laisse présager une année 2024 des plus prometteuses !

Depuis un an, la direction du LCTO est entre les mains d’une femme, vous. Comment vivezvous ce poste au quotidien ?

Directrice du LCTO, c’est un honneur et aussi un grand challenge, il y a beaucoup d’événements, de réceptions… Il faut être présente partout, rencontrer tout le monde, notamment les partenaires qu’on invite, mais ça tombe bien, car j’adore être entourée de gens ! Et

puis c’est une façon de sortir de ma zone de confort, il fallait que je tente l’aventure. J’ai été surprise de la vague de félicitations que j’ai eue lors de ma nomination, de la part de femmes, mais aussi de beaucoup d’hommes, tous très contents pour moi.

Qu’est-ce qui définit votre management et, surtout, pensez-vous que le fait d’être une

Raoul SomersLCTO

Salomé Jeko

JANETTE RENCONTRE

femme ait un impact sur votre façon de faire ?

Question difficile. Pour moi, c’est le team spirit qui est très important. C’est à mes yeux la base de tout, surtout du succès. Je m’intéresse à mes collègues, j’essaie toujours de les motiver, de partager mon enthousiasme, mais aussi le leur. Je me focalise toujours sur le positif : mon truc, c’est de challenger mes équipes pour comprendre leurs points forts, les rassembler et créer ainsi une winning team !

Quelles visites recommanderiez-vous aux Janette qui veulent visiter la capitale ?

Les casemates sont assez fascinantes. Il règne une ambiance très spéciale dans celles de la Pétrusse, et celles du Bock offrent des panoramas splendides. Je les montre à chaque fois à mes amis qui visitent Luxembourg et tous prennent d’incroyables photos. Mais mon vrai coup de cœur, c’est le Palais grand-ducal. Je trouve extraordinaire qu’on puisse le visiter, de voir comment on y vit et, grâce aux visites guidées, on apprend des tas de choses sur le pays !

Justement, les casemates et le Palais font partie des grands succès de 2023 pour le LCTO…

Tout à fait ! Le palais a fait un carton l’été dernier, avec 6400 visiteurs pour 320 visites, soit 100% des tickets vendus. On va essayer d’offrir davantage de places encore

cette année. L’autre highlight de la capitale, c’est bien sûr les casemates, ouvertes à partir d’avril pour celles du Bock et de juin pour celles de la Pétrusse. 120 000 visiteurs les ont arpentées et on vise les 200 000 pour 2024, d’autant que c’est la première année entière que les deux sites regroupés sous le slogan « Luxembourg City Underground » sont ouverts simultanément. Nous allons aussi installer un nouveau pavillon sur la place de la Constitution pour permettre une entrée autonome sur le site.

Quelle vision souhaitez-vous donner au tourisme pour la saison prochaine et les années à venir ?

On se tourne toujours plus vers un tourisme de résonance, c’està-dire qu’on cherche à offrir des expériences aux visiteurs, de l’authentique. C’est ce qu’ils attendent aujourd’hui, de vivre quelque chose au contact des locaux, à travers les émotions. C’est aussi pour cela qu’on va travailler sur la formation de nos guides, histoire d’adapter les visites guidées et de proposer des tours plus spécialisés, plus personnalisés. Selon les cibles, ils pourront être axés sur le sport, les enfants, l’architecture, la nature ou encore l’histoire par exemple. On parle également beaucoup de durabilité et d’intelligence artificielle, des sujets qui nous intéressent et qui sont au cœur de nos réflexions aujourd’hui.

L’IA sera d’ailleurs le thème principal du prochain Luxembourg Tourism Summit organisé ce 13 juin au Mudam…

Exactement. C’est un grand événement qui réunit des experts internationaux et on y aborde tous les enjeux actuels du tourisme. C’est l’occasion pour nous de découvrir ce que d’autres pays font, notamment avec l’IA. En tout cas, nous nous réjouissons de ce Summit qui sera, j’en suis sûre, une fois encore très inspirant.

Son parcours

Antje Voss étudie en Allemagne, en Belgique et en Espagne, puis démarre sa carrière dans le secteur de l’aviation et de l’hôtellerie. Après son doctorat, elle intègre le département « International Key Account Management » de Luxair, avant de devenir responsable du Business Development Aviareps PLC. Antje Voss rejoint ensuite le département marketing d’Amazon Luxembourg, puis part au Luxembourg Congrès/European Convention Center travailler sur le secteur « Business Events ». Elle accepte ensuite le poste de responsable du marketing, des relations publiques et du bureau des membres chez Luxembourg Air Rescue, avant de rejoindre le LCTO, d’abord pour créer un tout nouveau département « Business Development & Networks », puis pour prendre la fonction de directrice.

Discothèque

En juin, le soleil brille, l'été s'annonce, la musique envahit l'air et met de bonne humeur ! Des retours attendus aux hommages émouvants, préparez-vous à plonger dans une expérience musicale variée, mêlant une diversité de styles, du rock à la pop, en passant par l’électro et bien d'autres encore !

PIERRE GARNIER

CHAQUE SECONDE

Sony Music Entertainment

07.06.2024

Grand gagnant de la dernière édition de la Star Ac, le jeune artiste ayant connu un succès fulgurant avec son titre « Ceux qu’on était » annonce à ses fans la sortie très attendue de son album « Chaque seconde » composé de titres tels que "Comment faire", "Pas une larme" et "À mes côtés", qui abordent principalement des thèmes universels comme l'amour. Il a collaboré avec des artistes renommés et prépare une tournée, incluant un concert à l'Accor Arena le 8 juin avec ses camarades, et retransmis sur TF1.

DAVID HALLYDAY

REQUIEM POUR UN FOU

Mystery Palace Production

21.06.2024

David Hallyday, fils du rockeur préféré des français, sort un album hommage à son père, reprenant certains des titres les plus emblématiques de Johnny. Intitulé « Requiem pour un fou », cet album, prévu pour le 21 juin, mélange les répertoires des deux artistes. David y appose sa voix sur les classiques de Johnny, créant des duos inédits. Ce projet est un passage de flambeau, célébrant l'héritage musical intergénérationnel entre père et fils.

IMAGINE DRAGONS LOOM

KIDinaKORNER

28.06.2024

Après une pause bien méritée en 2023, les membres d'Imagine Dragons ont retrouvé le chemin du studio pour écrire leur 6ème album, "Loom", avec l'envie de repousser les limites stylistiques et de créer une expérience musicale inoubliable. Composé de 9 titres inédits - dont « Eyes Closed » qui a cumulé plus de 1,3 million de streams en France, "Loom" semble prêt à captiver les fans du monde entier. Ce projet offre une combinaison captivante de familiarité et de fraîcheur que nous sommes impatientes de découvrir !

MOBY

ALWAYS CENTERED AT NIGHT

Deutsche Grammophon 14.06.24

L’année 2024 s'annonce prometteuse pour Moby, avec la sortie de son nouvel album "Always Centered at Night" le 14 juin, accompagné de collaborations prestigieuses comme celles de Benjamin Zephaniah et Serpentwithfeet. En parallèle, il entame sa première tournée en dix ans, débutant à l'O2 Arena de Londres pour célébrer les 25 ans de son légendaire album "Play", offrant ainsi à ses fans une expérience musicale inoubliable.

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POP

Mariangelina Scigliano

CINÉSélection

C’est un début de mois de juin en fanfare que nous proposent les cinémas luxembourgeois avec trois grands films qui sortent le premier mercredi du mois (le 5) : La Fille de son père, Sometimes I think about Dying et Le Royaume de Kensuké. Il faudra attendre, en revanche, jusqu’au 19 pour découvrir - après neuf ans d’attente - la suite très attendue du film Pixar : Inside Out.

INSIDE OUT 2

De Kelsey Mann. Film d’animation avec, en VO, les voix de Kensington Tallman, Amy Poehler, Phyllis Smith, Maya Hawke…

Elle ne grandit décidément pas bien vite la petite Riley. Voilà 9 ans que toute une génération de cinéphiles et de familles attend de la voir quitter l’enfance. Ridley, pour celles et ceux qui l’auraient oubliée, est la petite fille de Inside out, ou Vice-Versa en version française, dont les studios Pixar et le réalisa -

teur Pete Docter ont mis les émotions sur le devant de la scène. Dans le premier opus, Riley a appris à accepter ses diverses émotions et à ne pas laisser une seule d’entre elles prendre le dessus sur toutes les autres. Dans cette suite signée Kelsey Mann, la jeune fille a atteint l’adolescence. Dans sa tête, ses

SORTIE LE 19/06

anciennes camarades que sont Joie, Tristesse, Colère, Peur et Dégoût vont devoir apprendre à vivre avec tout un tas d’émotions nouvelles : Anxiété d’abord, mais rapidement aussi Ennui, Envie, Embarras… Bref toutes ces émotions nouvelles exacerbées chez la plupart des adolescent.e.s.

The Walt Disney Company France

Pablo Chimienti

LA FILLE DE SON PÈRE

De Erwan Le Duc avec Nahuel Perez Biscayart, Céleste Brunnquell, Maud Wyler…

Après la famille nombreuse dans Perdrix, Erwan Le Duc se penche sur une famille à deux dans La Fille de son père. L’histoire est celle de Rosa, tout juste majeure, qui décide de quitter Paris pour faire ses études à Metz. Son père, Etienne, n’a alors d’autre choix que subir cette décision. Il l’a eue quand il avait 20 ans à peine et l’a élevée seul, après que son grand amour, Valérie, les ait abandonnés tous les deux sans crier gare. Avec ce nouveau départ qui s’annonce, tout le cocon familial qu’Etienne a créé autour de Rosa s’effondre ; et le passé resurgit !

SOMETIMES I THINK ABOUT DYING

De Rachel Lambert avec Daisy Ridley, Dave Merheje, Parvesh Cheena…

Sometimes I think about Dying (Parfois, je pense à mourir), présenté en première mondiale à Sundance, suit le quotidien parfaitement huilé de Fran, jeune femme introvertie à la timidité maladive. Certes, ses rêves lui offrent quelques moments de fantaisie et de joie, mais sa vie est d’un ennui mortel. Du moins, jusqu’à l’arrivée de Robert dans son entreprise. Car, contrairement aux autres, Robert s’intéresse à elle et l’invite à sortir. Un film tout en douceur et plein de poésie sur l’acceptation de l’autre et des différences.

LE ROYAUME DE KENSUKÉ

De Neil Boyle et Kirk Hendry. Film d’animation avec, en VO, les voix de Cillian Murphy, Sally Hawkins, Raffey Cassidy…

Une de ces merveilles que le cinéma d’animation traditionnel 2D parvient à nous livrer de temps à autres. Cette coproduction grand-ducale (Mélusine Productions), tirée du roman du même nom de Michael Morpurgo, raconte l’incroyable aventure d’un enfant de 11 ans qui, après un naufrage, se réveille sur une petite île abandonnée. C’est le royaume de Kensuké, vieil homme solitaire, qui s’est donné pour mission de protéger cet endroit idyllique. Un conte moderne, entre Robinson Crusoé et Tarzan, pour toute la famille, aux images magnifiques et aux messages toujours nécessaires.

SORTIE LE 05/06

SORTIE LE 05/06

SORTIE LE 05/06

COUPS DE LITTERAIRES

Romance sentimentale historique

‘MALGRÉ LES ÉPINES’, DE J.L. COROLLE CHEZ CHATTERLEY

1903. Le destin d’Alec, fils aîné du duc d’Azard, est tout tracé : se préparer à prendre la suite de son père et à assumer toutes les responsabilités que cela implique. Et elles sont nombreuses. Cela tout en faisant front à la jalousie de son frère Louis. Quand il rencontre Simon, le séduisant jardinier qui vient d’être embauché au château, il est pris d’un trouble impossible à avouer. Quel choix va-t-il faire entre cœur et traditions millénaires ? Une plongée délicieuse dans le monde si fermé de l’aristocratie.

de Janette

L'incontournable

Aux senteurs de chez nous

Âgées de 5 ans, trois gamines sont adoptées par Rosa. Ensemble, elles connaissent une enfance et une adolescence heureuses. Pourtant, afin de réaliser leurs rêves, elles quittent le Luxembourg pour d’autres horizons. Vicky va à Berlin, Hanna à Madrid, Sophie à Paris. Aujourd’hui âgées de 30 ans, leurs rêves ne sont que désillusions. Or, voilà qu’elles reçoivent une

photo d’elles à 5 ans autour de Rosa. Au dos, l’inscription : ‘Le moment est venu’. Et de rentrer chacune au pays pour découvrir le décès de Rosa. Rosa qui leur a laissé un héritage qu’elles obtiendront si elles retrouvent trois clés. Une superbe découverte du Luxembourg, de sa culture, de ses traditions, de sa gastronomie par deux auteurs… grand-ducaux.

‘TROIS CLÉS’, DE GERMAIN BIRGEN & MED YACIN BOUALI (AUTOÉDITION). SI PAS DANS VOTRE LIBRAIRIE, COMMANDEZ À GEBILUX@HOTMAIL.COM

Récréatif à souhait

‘L’HÔTEL NANTUCKET’, D’ELIN HILDERBRAND AUX ESCALES

Un milliardaire londonien rachète l’hôtel Nantucket pour transformer cette ruine en un luxueux palace. Lizbet Keaton, fragilisée par sa récente séparation a besoin d’un nouveau départ. Elle devient directrice générale de l’établissement. Mais, à sa grande surprise, les clients ne se pressent pas aux portes de l’hôtel. En cause, cette rumeur qui dit qu’il y a un siècle, une femme de chambre y est morte tragiquement dans un incendie, et qu’elle hante désormais les couloirs de ce palace. Elle n’est pas la seule !

Une femme controversée

‘MARIE TUDOR 2/3’, DE CORBEYRAN & MONTALBANO CHEZ DELCOURT

Voici le deuxième volet de ce triptyque dédié à Marie Tudor, cette souveraine d’Angleterre dont le surnom était : Bloody… la reine sanglante. S’il décrit les mariages successifs d’Henri VII qui attend désespérément un héritier, cet ouvrage nous propose la montée au pouvoir de sa fille Marie, qui deviendra bientôt Marie Tudor. Outre l’intérêt prononcé de Corbeyran pour demeurer au plus près de l’Histoire, on mettra en exergue l’impressionnante puissance du dessin, mais aussi des décors de Claudio Montalbano.

Charles Demoulin

Janette engoguette

Cécile Mouton

Trois jours à Rome

Si certains bouts de paradis échappent encore au tourisme de masse, la plupart doivent composer avec une fréquentation soutenue en toute saison. Et soyons clairs : sont exclues de la découverte de Rome et de sa richesse infinie toutes les formes, même mineures, d’agoraphobie ou de misanthropie. Car même munie d’un pass, ou billet coupe-file en main, vous aurez affaire au monde, partout ! En échange, vous oscillerez entre émerveillement perpétuel et émotion en continu. Tout cela en vaut-il la chandelle ? Completamente.

PIZZA, PASTA ET ANTICA ROMA, NOUS VOILÀ !

Le jour 1 pourrait faire figure d’odyssée historique au cœur de la Rome antique puisqu’au cœur du Colisée, vous ferez face à plusieurs siècles d’histoires épiques mettant en scène gladiateurs et empereurs. Vous poursuivrez votre route direction le Forum romain, dont les vestiges des temples et des bazars vous transporteront à l’époque de Jules César. Vous découvrirez ensuite le Panthéon, son dôme impressionnant et son intemporelle beauté. Entre chien et loup, vous serez tentée de faire un vœu tout en lançant une pièce dans les eaux scintillantes de la fontaine Trevi ; que celles qui ont su résister

à cette tradition surannée vous jettent la première pierre !

Restaurée et reposée, vous entamerez votre deuxième journée de Dolce Vita par l’exploration de quartiers emblématiques, parmi lesquels le charmant Trastevere, aux ruelles étroites et façades colorées. Poussée par un vent du nord, vous vous dirigerez ensuite vers la Piazza Navona, sommet de l’art baroque avec ses magnifiques fontaines et ses artistes de rue talentueux. Au coucher du soleil, vous profiterez d’une balade le long du Tibre, introduction poétique à une soirée au cours de laquelle vous succomberez, sans retenue, aux doux effluves de la cuisine romaine.

Cristina

Gottardi | Unsplash

Fontaine de Trevi

Pour votre dernier jour de visite, nous vous proposons d’aller au contact des trésors Renaissance qui parsèment la ville. Première étape de ce cheminement artistique unique : les musées du Vatican, receleurs officiels de chefs-d’œuvre signés Michel-Ange, Raphael et Léonard de Vinci. Puis viendront la chapelle Sixtine et sa splendeur légendaire, et les jardins de la Villa Borghese, alliance parfaite d’art et de nature. Votre fin de séjour se parera de teintes impressionnistes pour peu que vous décidiez d’aller admirer le coucher du soleil depuis le sommet de la colline du Janicule. Trois jours pour entrapercevoir Rome… et déjà, prévoir d’y revenir.

3 jours, 1 pass

Dans la cité éternelle, tout est bon pour éviter les files d’attente ! Trois options se présentent à vous :

L’OMNIA CARD : option la plus chère, mais aussi la plus complète pour visiter Rome en 72 heures, avec accès prioritaire aux principaux sites et accès illimité au réseau de transport en commun (149 €)

LE ROME TOURIST CARD : pass 100% web, regroupant les incontournables de la capitale italienne (74 €)

LE ROMA PASS : permet d’entrer dans un à deux monuments et donne accès au réseau de transport en commun de la ville (à partir de 33 €)

Piazza Navona

Massimo

Virgilio | Unsplash

Gabriella Clare Marino | Unsplash

Mathew Schwartz | Unsplash

Panthéon

Vatican

Colisée

Gabriella Clare Marino | Unsplash

Chris Czermak | Unsplash

Texte et photos : Salomé Jeko

En route pourLE FINISTÈRE

Scannez-moi avec Bea

Le Finistère, cette région située à l'extrême ouest de la France, au cœur de la Bretagne, regorge de villages pittoresques et de plages paradisiaques bordés par une nature sauvage façonnée par l’océan.

Le Finistère, c’est la destination idéale pour prendre un grand bol d’air marin, le visage fouetté par les embruns, dans un des coins les plus authentiques de France. Alors certes, le climat peut y être capricieux, mais peu importe finalement. Avec soleil ou ciel couvert, la région est splendide et vous

vous extasieriez à coup sûr devant les buissons de ces incroyables hortensias qui poussent partout - et qui n’auraient pas un tel éclat sans la pluie ! Bref, qui dit Finistère, dit bien sûr Brest et Quimper. Deux villes portuaires, l’une réputée pour sa rade et son histoire marine, l’autre, capitale des Cornouailles, pour ses ruelles pavées, ses maisons à colombage et sa majestueuse cathédrale. Mais la région compte bien d’autres endroits qui valent le détour, comme Concarneau, célèbre pour sa cité fortifiée médiévale, ses remparts centenaires et ses

maisons de pêcheurs aux façades colorées, ou encore Douarnenez et ses quatre ports.

Envie de rentrer davantage dans les terres ? Classé parmi les « Plus Beaux Villages de France », Locronan est très pittoresque et parvient – malgré son aspect un peu touristique - à conserver une atmosphère préservée. Ses ruelles pavées bordées de maisons en granit témoignent du riche passé historique de la ville, autrefois prospère grâce à l'industrie textile. Aujourd’hui, les visiteurs flânent

avec plaisir dans ce décor d'époque. Artisans locaux, brocantes et librairies – ne manquez pas celle dédiée à l’univers ésotérique au centre du village - et petits cafés servant des produits locaux ont ici pignon sur rue. Certains ressentiront peut-être un air de déjà vu en déambulant dans les ruelles… Normal, c’est ici que de nombreux films ont été tournés, notamment « Un long dimanche de fiançailles » !

Au-delà de Locronan, Pont-Aven, la cité des peintres, ou encore le très joli Roscoff, valent qu’on s’y attarde. Roscoff est d’ailleurs réputé – pour ses oignons, oui – mais aussi pour son port animé à partir duquel on peut rejoindre la merveilleuse île de

Batz. Prenez le ferry et arpentez ses sentiers à la découverte de son charme authentique, ses maisons de pêcheurs pittoresques et ses ruelles tranquilles. Celle-ci s’inscrit dans la baie de Morlaix, célèbre pour ses paysages maritimes époustouflants, ses îles parsemées et ses plages paradisiaques de sable blanc. Si vous aimez cela, foncez sur l'archipel des Glénan, plus au sud, qui rappelle les plus beaux atolls du monde avec ses sept îlots entourés d'une mer translucide.

Enfin, ne manquez pas de vous balader sur la Pointe du Raz qui offre l'un des panoramas les plus spectaculaires de la région. Située à l'extrême ouest de la presqu'île de Crozon, cette pointe rocheuse est un site naturel d'une beauté saisissante, dominée par le phare de la Vieille, où les vagues de l'océan Atlantique viennent se briser avec force sur les falaises abruptes. Au retour de votre promenade, finissez votre voyage en beauté autour des spécialités locales comme le Kig Ha Farz, l’équivalent du pot-au-feu breton, les fameuses galettes bretonnes, les homards et poissons de l’Atlantique, ou bien sûr le célèbre et intense kouign-amann !

LES BONS PLANS DE… Valentina

Pour bien démarrer la journée

« Dès l’ouverture, le week-end, j’aime prendre un café chez Intense Coffee. Ce petit rituel me met de bonne humeur, et me permet de bien démarrer ma journée ! »

Intense Coffee

61, avenue Pasteur à Luxembourg

« Life moves pretty fast. If you don't stop and look around once in a while, you could miss it. »

Ferris Bueller, "Ferris Bueller's Day Off" (1986)

À bientôt 30 ans, après avoir exploré le monde de l'art et de la curation, Valentina a trouvé sa voie dans la gestion de projets et la communication dans le secteur de la culture. Contribuer à la création et à la diffusion d'expériences culturelles pour le public est une source de motivation pour cette jeune et dynamique Italo-Luxembourgeoise. Si elle n’est pas plongée dans la scène culturelle, vous la trouverez entourée de sa famille et de ses amis à savourer chaque instant et embrasser pleinement le présent, ou avec son cheval autour du plateau de Steinsel, profitant de la tranquillité de la forêt.

Pour un moment intense entre amis

« Repousser ses limites, s'encourager entre amis, voir des progrès et terminer autour d’un verre et d’un plat de tacos dans le restaurant : rien de mieux qu’une matinée au BlocX ! »

BlocX

41, rue de Belval à Esch-sur-Alzette

Pour s'évader en pensée

« J’adore me rendre à la Cinémathèque pour (re)découvrir les grands classiques du cinéma et voyager dans le temps - à petit prix - en plein cœur de Luxembourg-ville. »

Cinémathèque 17, place du Théâtre à Luxembourg

Fahmi Fakhrudin | unsplash

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Le Janettoscope

Paule Kiénert

L’été sera chaud, l’été sera chaud… C’est ce qui se chantait en 1979 ! Mais qu’en est-il de votre été 2024 ? Le mois de juin annonce son arrivée tant attendue, avec autant de réjouissances que, peut-être, de déconvenues…

Gémeaux

Qui dit retour de l’été, dit retour des moustiques. Troquez vite votre fragrance habituelle pour de la citronnelle !

Vierge

Si l’attente est trop difficile, vous pouvez toujours vous fabriquer un calendrier de l’ « Avant les vacances » ! Et merci de nous envoyer le tuto.

Sagittaire

Certes, planifier les grandes vacances vous permet de patienter. Pensez tout de même un peu à bosser !

Poisson

Jano et les Janetons n’ont pas d’idée de cadeau pour la fête des mères ? Alors prenez la poudre d’escampette et offrez-vous un peu de tranquillité, non mais !

Cancer

« J’ai attrapé un coup d’soleil, un coup d’amour, un coup d’je t’aime »… L’été est propice aux sorties et aux rencontres. Mettez de la crème solaire et attendez l’amour !

Balance

Avec les beaux jours, mettez en place des « walking meeting » au travail. À défaut d’être plus productives, vos réunions seront au moins plus agréables !

Lion

Attendez la fête de la musique pour faire la soirée de l’année à la maison. Les voisins n’auront rien à dire !

Scorpion

L’été, c’est fait pour en profiter, oui ! Rappelez-vous toutefois la fable de la cigale et la fourmi…

Capricorne

On vous a dit que la mode estivale est au total look en crochet. Qu’attendez-vous pour vous y mettre ? Vous allez finir en crop top !

Bélier

La fête nationale tombe un dimanche cette année. Certes, mais il faudra bien le lundi pour s’en remettre. Prenez congé !

Verseau

Si si, il est encore temps pour un défi « summer body ». Sinon, vous pouvez toujours opter pour un bikini à rayures verticales, ça affine !

Taureau

Vous n’avez toujours pas mis en application vos résolutions du 1er janvier. Mieux vaut maintenant attendre septembre et la rentrée…

Marie CristinaCapesius, Dias de Magalhaes,

24.5. 30.6.24

Willi NazaninFilz,Hafez, Filip Markiewicz, Margit Schäfer, Olivier Schillen, Neckel Scholtus, Giulia Thinnes, Jeannine Unsen, Mohammed Zanboa