Janette 98 - novembre 2024 by Janette Magazine

RENCONTRE

Janette

Aude Gastauer bonne fée de la césarienne

TENDANCES MARIAGE 2025

Vintage, couleurs et écoresponsabilité

JANETTE & PSYCHÉ

Le piège des « likes »

C’EST MA PLANÈTE

L’écoconscience et la parentalité

FORME

Le yoga en famille

Des idées de sorties pour se plonger dans l’ambiance des fêtes

Passez une nuit insolite au « PUMP IT UP » !

À trop s’écouter, on n’entend plus les autres !

C’est vrai, je suis la première dans ces lignes à vous rappeler de ne pas vous oublier, de prendre soin de vous. Mais, comme toujours, tout est question d’équilibre. Si vous passez davantage de temps à parler de vous à votre coach de vie que de la vie avec vos proches, c’est qu’il serait peut-être bon de vous tourner un peu plus vers les autres. Parce que qui cherche - les complications - trouve ! Et ressasser nos problèmes peut aussi les amplifier. Sans les ignorer ni faire l’autruche, les écarter le temps de s’occuper d’une cause autre que la nôtre peut se révéler salvateur et, surtout, enrichissant. Notre être a besoin de se nourrir de rencontres, de confrontations à d’autres univers, d’autres problématiques ou même d’autres combats.

Je dois bien avouer que, plus que celles qui parviennent à rester impeccablement coiffées et maquillées même en

sortant de leur séance de Pilates, les femmes mues par un projet m’apparaissent belles et bien dans leur peau. La cause les anime, intensifie leur regard, illumine leur visage. Aussi, elles ont quelque chose à dire, à défendre qui leur donne la teneur et la confiance en elles nécessaires pour sortir de leur zone de confort. Cette réflexion, je me la suis à nouveau faite en interviewant

Aude Gastauer. Elle mène bataille pour améliorer les conditions de naissance par césarienne. Bravo, Aude, d’utiliser vos compétences et votre force pour aider les autres. Vous rayonnez !

À toutes, je vous souhaite d’entrer en mouvement, de vous passionner pour un sujet et qu’il devienne votre moteur.

Bonne lecture,

Sommaire

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

› Des idées de

pour se plonger dans l’ambiance des

JANETTE FAIT SES EMPLETTES

JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

› Comment offrir de bons cadeaux de Noël mode

›

40 Interview

› Aude Gastauer. Bonne fée de la césarienne

46 Santé

› Un périnée à chouchouter

48 Forme

› Le yoga en famille : des exercices pour petits et grands

50 Les envies de Janette

52 Beauté

› 3 techniques pour 1 wavy réussi

54 Dans votre assiette

› Les salades d’hiver

56 La kitchenette

› Biscuits aux pépites de chocolat et à l'orange

58 Janette et Psyché

› Le piège des "likes" : comment les réseaux sociaux impactent notre santé mentale

60 Sexperte

› Comment parler de sexe avec ses enfants ?

© Nader Ghavami

LES PAGES VERTES DE JANETTE

62 C'est ma planète

› L’écoconscience et la parentalité

64 La main verte

› Les meilleures plantes d'intérieur pour purifier l'air ambiant

66 D.I.Y

› Sirop naturel contre la toux pour toute la famille

JANETTE PREND SA MALLETTE

74 Psycho au travail

› La génération Z au travail : un vent de fraîcheur dans les entreprises

76 Sphère business

78 5 trucs…

› à changer au travail quand on devient maman

67 JANETTE ET LA LAYETTE

68 Psycho des petits

› L'estime de soi : le passeport pour l'avenir de nos ados

70 Supermaman

› Où faire garder votre Janeton ?

72 Mode enfant

LA CULTURE JANETTE

80 Les muses de Janette

› Simone des Forest.

« En voiture, Simone ! »

82 Rendez-vous culturels

84 Discothèque

86 Sélection ciné

88 Coups de cœur littéraires

‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡

JANETTE EN GOGUETTE

90 Poudre d’escampette

› Gérone

92 En route pour…

› Knokke-Heist

95 Janette y était

96 Faites le test !

› Quelle maman êtes-vous ?

97 Où trouver votre Janette ?

98 Le Janettoscope

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef

Paule Kiénert

Communication, community management

Émilie Geoffroy

Mariangelina Scigliano

Commercialisation des espaces publicitaires

Louise Moreau

Direction commerciale :

Sandrine Furminieux

Design graphique

Studio Piknik

Rédaction

Rédaction mode & beauté

Adelaïde Dubucq

Sophie Ortega

Anne Roth

Alexia Vargiu

Rédaction culture

Pablo Chimienti

Charles Demoulin

Jane Doe

Rédaction bien-être & bien chez soi

Vanessa Marchiori

Marion Mokhtari

Céline Molitor

Coralie Piaia

Sophie Pilcer

Gaël Sanpo

Dr Stéphanie Dangel

Dr Sylvie Paulmier

Mélanie Trinkwell

Rédaction loisirs & voyage

Anne Faber

Anne Fourney

Salomé Jeko

Cécile Mouton

Deborah Rimi

Couverture

Aude Gastauer, par Nader Ghavami

Interview en page 40

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Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés sur janette.lu/le-magazine. Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl

433, route de Thionville L-5887 Alzingen

Contact

redaction@janette.lu publicite@janette.lu

www.pefc-france.org

ISSN 2354-5399

Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Suivez-nous suret abonnez-vous à notre newsletter sur janette.lu/newsletter

Janette est toujours au fait !

Émilie Geoffroy

NOUVEAU ! C'est

Il y a du nouveau côté gastronomie, chères Janette ! Anama, acteur incontournable du secteur hôtelier au Luxembourg, annonce l’ouverture de Junco, une nouvelle expérience culinaire au Kirchberg. Le chef Alexis Julien, fort de plus de vingt ans d’expérience, a imaginé un menu qui marie avec finesse cuisine européenne classique et accents contemporains portugais. C’est l’adresse idéale pour votre prochaine sortie avec Jano ou pour un afterwork entre amies. Préparez-vous à vivre un voyage culinaire autour de délicieuses saveurs. 6, rue du Fort Niedergruenewald, Luxembourg-Kirchberg

Le chocolat français De Neuville pose ses valises à Esch-Sur-Alzette. Inventifs, audacieux, gourmands et surprenants, les produits De Neuville sont un concentré de la France du 19ème siècle et d'aujourd'hui pour répondre aux envies des passionnés de chocolats fins. Il y en aura pour toutes les Janette puisque la boutique propose des chocolats classiques ou acidulés, des messages chocolatés à personnaliser, des gourmandises régionales ou encore des macarons à croquer. Ce qui fait craquer Janette ? Des recettes sans huile de palme et garanties pur beurre de cacao ! 16, rue de l’Alzette, Esch-Sur-Alzette

Alerte nouveauté aux Galeries Lafayette ! Donsje Amsterdam, marque néerlandaise haut de gamme pour bébés et enfants, s’installe pour 3 mois avec sa nouvelle collection « Home for the Holidays ». Découvrez des pièces en tissus dorés, velours riche et broderies festives, alliant designs exclusifs et savoir-faire de qualité. C’est l’occasion rêvée de dénicher la tenue parfaite pour vos Janetons, combinant charme et confort. Offrez-leur l'élégance qu'ils méritent pour célébrer les fêtes avec style. Prêtes pour une virée shopping, les Janette ? Royal Hamilius, Luxembourg-ville

Le charme opère sur Janette à peine entrée dans cette nouvelle boutique du centre-ville. Plus qu'un magasin, c'est un réel univers avec une personnalité colorée et pep's qui s'offre à elle. (f)Utile Concept Store est l'endroit parfait pour dénicher le cadeau qui fera plaisir à coup sûr. Plus de 300 marques sont proposées pour satisfaire toutes les demandes, dont celles de Janeton qui commence déjà à faire sa liste au Père Noël ! Chaque objet a été choisi avec soin au gré des tendances et des saisons, mis en scène dans des univers chics et joyeux qui rendent la boutique unique en son genre. 26, avenue de la Porte-Neuve, Luxembourg-ville

Co-labor 2 asbl a récemment inauguré un atelier thérapeutique à Remerschen, en présence de la Ministre de la Santé, Martine Deprez, pour promouvoir l’inclusion sociale et la santé mentale. Destiné aux personnes souffrant de troubles anxieux ou de stress post-traumatique, ce programme facilite leur réintégration dans la vie active. Encadrés par une équipe pluridisciplinaire, les participants bénéficient d’un accompagnement sur-mesure et de postes adaptés, favorisant leur réhabilitation et autonomie. Une belle initiative alliant bien-être durable et soutient à ceux qui en ont le plus besoin.

Concours

GAGNEZ UNE BOUGIE DE NOËL

Janette et Paris 8 Haute Parfumerie offrent à 10 d’entre vous la bougie Noël Goutal d’une valeur de 97,68€.

Cette bougie iconique aux notes d’écorces de mandarine et de pin de Sibérie vous plongera dans la magie de Noël tout en décorant votre intérieur avec élégance. Parfaite pour créer une ambiance chaleureuse en attendant les fêtes.

Nom : Prénom : Âge :

Adresse complète :

E-mail :

Tél. :

Nationalité : non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine

Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours

Avant 30 novembre 2024

Janette Magazine

Concours Paris 8 Haute Parfumerie 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.

www.janette.lu

Mariangelina Scigliano

L'INTERNET de Janette

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Facebook

La rentrée littéraire bat son plein cette saison ! Afin de suivre le mouvement, chaque dimanche, Janette vous présente une sélection de ses lectures du moment ainsi que son coup de cœur à ne pas manquer ! Des genres variés, pour que chacune trouve son bonheur ou découvre de nouvelles pépites pour sa bibliothèque. Belle lecture à vous !

Spotify

Chaque semaine, retrouvez dans la newsletter le concours du moment ! Janette vous fait découvrir ses bons plans pour gagner de chouettes lots ! Le mois dernier, une chanceuse a remporté des produits iconiques de la maison Guerlain grâce à Paris 8 Haute Parfumerie. Et si vous étiez la prochaine ? Pour cela, abonnez-vous dès maintenant et tentez votre chance ! www.janette.lu/newsletter/

L’automne est là, c’est le moment de vibrer en musique chère Janette ! Votre Djette préférée a préparé une playlist de saison pour chaque instant. Direction Spotify pour découvrir des sons groovy qui vont vous faire bouger et des mélodies douces pour vos moments cosy. Prêtes à faire le plein de bonnes ondes ?

Instagram

Restez à l'affût des journées internationales et mondiales grâce à Janette et son Instagram ! Que ce soit la Journée Mondiale de la ménopause ou celle de nos fidèles compagnons à quatre pattes, ne manquez rien de ces événements qui nous tiennent à cœur !

Restez connectées pour ne rien manquer !

www.janette.lu

Sur janette.lu

À travers son blog, Janette partage avec vous l'actualité locale et les sorties incontournables au Luxembourg. Chaque vendredi, découvrez un programme exceptionnel pour des week-ends pleins de surprises ! Si vous cherchez des idées pour occuper votre fin de semaine, c’est sur janette.lu que ça se passe !

Le plus ancien Marché de Noël du Luxembourg

Déifferdenger Chrëschtmaart 47e édition

29.11.2024 - 22.12.2024

14 h à 20 h

Maartplaz

Ouverture officielle le vendredi 29 novembre 2024 à 18 h 30

Nocturnes tous les vendredis et samedis jusqu’à 22 h

Le Marché restera fermé les lundis et mardis.

TIPI REVIVAL

PARC GERLACHE 13 - 15 décembre

Stands gastronomiques ouverts dès les heures de midi !

Salomé Jeko

DES IDÉES DE SORTIES POUR SE PLONGER DANS L’AMBIANCE DES FÊTES

It’s tiiiiime ! Les Christmas lovers sont dans les « starting blocs », Noël approche à grands pas. Pour profiter au maximum de cette période magique, Janette vous donne quelques idées de sorties à faire en famille.

Il n’est jamais trop tôt pour se plonger dans l’ambiance des fêtes de fin d’année, profiter des jolies guirlandes scintillantes qui ornent les villes et villages, suspendre des décorations partout dans la maison et savourer les

douceurs de saison. La commune de Sanem l’a bien compris, au point de célébrer l’hiver et son ambiance si particulière le temps d’un week-end baptisé « Wanterfeelings », les 7 et 8 novembre. Tout autour du château, un chaleureux marché réunit une flopée d’artisans locaux, de stands, de nourriture réconfortante, d’animations et de spectacles pour petits et grands. L’endroit idéal pour se réchauffer autour d’un feu de bois et acheter ses premiers cadeaux !

Mais s’il y a bien une sortie incontournable à faire pour entrer dans l’esprit de Noël, c’est évidemment celle au Chrëschtmaart (marché de Noël en luxembourgeois). La majorité d’entre eux ouvrent leurs chalets en bois à partir du 22 novembre. Démarre alors la saison du Glühwein, des biscuits à la cannelle, des jus de pomme chauds et du pain d’épices, à déguster entouré de sapins, d’anges et autres lutins de Noël.

::: Dossier

La Konschthal à tout âge

Tout au long de l’année, l’espace d’art contemporain d’Esch-sur-Alzette propose, en plus de ses expositions, un panel d’activités pour petits et grands. Entre ateliers ludiques et afterworks créatifs, il y en a pour tous les goûts !

Êtes-vous déjà allée faire un tour à la Konschthal, à Esch-sur-Alzette ? Situé sur le boulevard Prince Henri, cet espace d’art contemporain créé en 2021, en amont de Esch2022, Capitale européenne de la culture, occupe les locaux d’un ancien magasin de meubles. Ces 2400m2 de surface sont ainsi dédiés non pas à présenter une collection d’œuvres permanente, mais à mettre en lumière de multiples expositions temporaires, tantôt monographiques, tantôt thématiques, d’artistes émergents ou de renommée internationale. Pour rendre ces créations, en particulier et l’art contemporain en général, accessible à tous les publics,

l’équipe de la Konschthal imagine une programmation dans le cadre de chaque nouvelle exposition. Enfants, adolescents et adultes sont ainsi invités à prendre part à différentes activités pensées sur-mesure pour eux. Les Janetons peuvent ainsi profiter de visites contées en différentes langues, mais aussi de workshops créatifs gratuits, toujours en rapport avec les expositions présentées. L’occasion pour eux de découvrir l’univers de l’art, le travail d’un artiste, mais aussi de s’initier à des pratiques artistiques – céramique, gelli-plate, moulage du plâtre… - tout en laissant cours à leur imagination. Les adultes ne sont évidemment pas en

reste. En plus des visites guidées traditionnelles ou plus originales – comme les visites dessinées par exemple–, la Konschthal propose, en été, ses Groovy Thursdays, un afterwork organisé au sein même de ses locaux de 17h à 22h. De quoi permettre aux intéressés de déambuler à travers les expositions tout en profitant d’une ambiance conviviale et festive. Lors des Takeover Thursdays, ces rendez-vous se font plus tardifs et durent jusqu’à minuit : différents invités œuvrant dans des domaines variés partagent leur regard sur les expositions avec le public, à travers un concert, une lecture ou un atelier prévu spécialement pour l’occasion.

Pour découvrir les expositions en cours et la programmation proposée actuellement, rendez-vous sur WWW.KONSCHTHAL.LU/FR

La plupart des communes luxembourgeoises ont leur propre marché de Noël, mais celui de la capitale reste sans conteste le plus grand.

MARCHÉS, SAINT-NICOLAS, PATINOIRE…

La partie la plus traditionnelle du Chrëschtmaart de Luxembourg-ville se tient sur la Place d’Armes, surplombée d’un majestueux sapin de Noël et d’une crèche géante. Dans la trentaine de chalets alentours, de l’artisanat, des décorations, des spécialités culinaires luxembourgeoises et pas mal de sucreries aussi. Non loin de là, le Wantermaart de la Place de la Constitution laisse place aux manèges, dont les fameuses boules de Noël et la grande roue. Celle-ci offre une jolie vue sur la ville emplie de lumières. À son pied, encore des chalets pour les gourmets : saumon cuit au feu de bois, raclette, tarte flambée, foie gras… Alléchant ! Pour les plus jeunes, direction le Winterkids de la Place Guillaume II. Ce marché est entièrement

dédié aux enfants, avec des animations et des ateliers créatifs.

Vous avez envie de découvrir un autre marché que celui de la capitale ? Optez pour celui de Differdange, le plus ancien du Luxembourg, fondé en 1977, ou encore celui d’Esch-sur-Alzette, place de l’Hôtel de Ville. Dudelange sort quant à elle du lot avec, du 6 au 12 décembre, un marché de Noël médiéval ! Mais nous voilà déjà en décembre et quelle meilleure idée de sortie que de partir à la rencontre du fameux Saint-Nicolas, célébré le 6 du mois ! Vous pouvez le croiser au Niklosmaart, le marché de la Place de Paris, à Luxembourg-ville, où celui-ci accueille les enfants sur son trône, dans sa maison. Mais ce dernier défile également avec son cortège dans de nombreuses communes,

arrivant en train, en bus ou même en bateau, selon la région. N’oubliez pas de récolter le maximum de bonbons sur son passage et de réviser les paroles de « Léiwe Kleeschen » pour l’occasion ! D’ailleurs, avez-vous déjà succombé aux Boxemännchen, ces délicieux bonshommes en pâte briochée, décorés de raisins secs ou de pépites de chocolat ? (Malheureusement) déjà distribués dès le mois de septembre, ces viennoiseries sont néanmoins traditionnellement servies à partir de la Saint-Nicolas. Un bon prétexte pour proposer un goûter à l’extérieur, autour d’un chocolat chaud, juste après avoir fait un tour à la patinoire ou profité d’un spectacle, d’un film ou d’un concert de Noël dans l’une des diverses institutions culturelles du pays.

DES IDÉES DE L’AUTRE CÔTÉ DE LA FRONTIÈRE

En Belgique, partez découvrir le marché de Noël de Durbuy, petit village typique et très joli situé au cœur de l’Ardenne belge. 100 stands d'artisans et de restaurateurs, une patinoire couverte et des décorations festives vous y attendent. En France, si les marchés de Noël alsaciens sont évidemment incontournables, celui de Metz est parfait pour une escapade d’une journée. N’oubliez pas de faire un tour de grande roue pour admirer l’architecture de la cathédrale vue d’en haut et de parcourir le célèbre Sentier des Lanternes, non loin de là ! En Allemagne, il faudra choisir entre les marchés de Trèves et Sarrebruck qui se font concurrence, avec leurs chalets joliment décorés et leurs spécialités culinaires. Mais rassurez-vous, aucun des deux ne vous décevra !

Janette fait ses emplettes

Chaque année, les mariages se réinventent, suivant les modes et les tendances sociétales du moment. Que nous réservent les cérémonies de 2025 ? Janette vous dit tout.

LA CÉRÉMONIE

Les cérémonies intimes séduisent de plus en plus les couples, et les micromariages de moins de 30 personnes font partie des tendances 2025. Cela permet de se concentrer sur l’essentiel et de préserver un peu ses économies, à une époque où, avouons-le, la vie est chère. Côté lieu, les mariés semblent avoir toujours plus envie de se tourner vers des cérémonies

TENDANCES MARIAGE 2025 : VINTAGE, COULEURS ET ÉCORESPONSABILITÉ

en plein air, histoire de profiter d’un décor naturel, sous les arbres ou les pieds dans le sable, par exemple. Là encore, c'est un retour à la simplicité qui va sans doute de pair avec une conscience environnementale de plus en plus marquée.

LA DÉCORATION

En 2025, les mariages colorés sont à l’honneur. Les palettes de couleurs

sont riches et variées : le vert sauge évoque la tranquillité, le bleu nuit la sophistication, tandis que le jaune moutarde transmet une dynamique joyeuse. Les combinaisons de ces couleurs, accompagnées d’accessoires délicats, souvent chinés, d’un jeu de matières, avec des superpositions de tissus sur les tables voire dans les airs, ou carrément de fruits et légumes, sont parfaitement dans

Cayton Heath

Unsplash

Salomé Jeko

la tendance. Si les citrons tendance Amalfi étaient déjà très populaires côté déco, les artichauts, courges, radis et tomates ajouteront non seulement des couleurs vives mais aussi une dimension écoresponsable à la célébration, à condition, évidemment, de les cuisiner le lendemain !

LA ROBE

La robe de mariée de 2025 se modernise avec des éléments vintage. Manches bouffantes, gros nœuds dans le dos, froufrous, jupes volumineuses, corsets apparents, épaules nues, broderies ou sequins font leur apparition. Le blanc est également remis en question, car les teintes pastel sont de plus en plus présentes, tant au niveau de la robe que du voile, qui devient chaque année plus populaire. Un conseil : allez jeter un œil dans les friperies ou greniers de vos grands-mères, vous y dénicherez sûrement des pépites à la pointe de la mode !

LE GÂTEAU

Après la robe inspirée de « La chronique des Bridgerton », place au gâteau inspiré de Marie-Antoinette. Le wedding cake 2025 adopte le style « vintage cake », une esthétique historique remontant aux 17ème et 18ème siècles, où les gâteaux arboraient des décorations somptueuses. Ces créations pâtissières, souvent rondes ou en forme de cœur, sont ornées de crème et de ganaches aux couleurs pastel, savamment pochées. Loin de l’esthétique minimaliste du naked cake, le gâteau de mariage se veut opulent, créatif et très gourmand !

Le petit plus écolo-vintage pour vos garçons et demoiselles d’honneur

Avec quelques fleurs séchées, un peu d’huile de coude et de dextérité, vous pourrez créer des boutonnières et bracelets uniques. Une attention toute particulière à réaliser vous-même en flashant ce QR code.

pour le meilleur ! Des robes

Entre inspiration vintage et modernité, la mariée 2025 respecte sa sensibilité. À chacune sa personnalité et le jour J, il est encore plus important de l’assumer !

Alexis Mabille

L’art des chignons et attaches pour vos événements.

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Florentina Leitner

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Vila

UN MARIAGE PARFAIT ET DES PARURES RAFFINÉES

BY BIJOUTERIE MARYSE HOFFMANN BY SANDY STREFF

Ouvert du mardi au samedi : 10h00 à 18h00 11a, avenue de la Porte Neuve L-2227 Luxembourg

Tél.: + 352 47 18 73 www.bijoux-streff.lu | -

Vila

Cymbeline x Manon Pascual

Fischer x Hannah Levesque L’Art du « Fait-Main »

De la rencontre entre Hannah Levesque, maquettiste d’architecture et les équipes Fischer, est née l’envie d’illustrer l’Art du « Fait-Main ». Confectionner une maquette, c’est sculpter, c’est travailler à la main des pièces grâce à des techniques inventées au fur et à mesure des difficultés rencontrées. Confectionner des pains, c’est façonner et préparer une pâte selon le respect du savoir-faire traditionnel et la qualité artisanale. Ce sont les compétences et l’expérience des équipes qui assurent le choix irréprochable des matières premières, la composition de bonnes recettes et la qualité d’un service en boutique.

L’histoire de la Boulangerie Fischer, c’est la précision du geste dans toutes les étapes de préparation d’un bon pain.

C’est l’amour d’un métier de boulanger transmis de génération en génération.

C’est le savoir-faire qui se répète : du façonnage en passant par la scarification, ou encore, la cuisson de pains jusqu’à obtenir une croûte dorée et une mie bien moelleuse. C’est aussi une gamme qui évolue au fil du temps selon les goûts et les attentes du consommateur…

« …créateurs talentueux et habiles DE LEURS MAINS »

L’Art du « Fait-Main » est un point commun à nombre de nobles métiers, de créateurs talentueux et habiles de leurs mains. C’est le cas de la créatrice maquettiste Hannah Levesque qui s’illustre à travers ses architectures en papier miniatures et sur-mesure. Elle allie la précision de l’infiniment petit, la subtilité de la maquette et la poésie du

fischer1913.com /fischer.1913 - /fischer.1913

papier. Il en découle des émotions telles que la curiosité, l’émerveillement, la nostalgie parfois avec des scènes qui racontent notre histoire. Votre histoire.

« DES CRÉATIONS faites avec le cœur… »

Au mois d’octobre avec l’incontournable Journée Mondiale du Pain, la collaboration entre Hannah Levesque et la Boulangerie Fischer a pris vie au sein de mobiliers urbains. Installées dans les quatre coins du Luxembourg du 22 au 28 octobre, les maquettes ont su traduire l’atmosphère et l’histoire de l’enseigne. Des créations faites avec le cœur et les mains, tout comme le bon pain réalisé, chaque jour, par les boulangers Fischer amoureux de leur métier.

Hannah Levesque lesbeauxjours-boutique.com

Podium

Sophie Ortega

LES CUISSARDES

Avec leur petit talon d'équitation, ces cuissardes - à la tige montant juste au-dessus du genou - ont un léger côté cowgirl qui permet de moderniser cette silhouette chic et d’apporter la touche sexy, sans négliger le confort.

Paris Texas – 755 €

Dior

Défilé automne-hiver 2024-2025

LE BÉRET

Jonglant entre élégance et sensualité, l’allure se complète avec un accessoire intemporel, le béret. Ce dernier vient ajouter la petite touche parisienne qu’on aime tant imiter !

Karl Lagerfeld – 79 €

LE MANTEAU

Le manteau blanc sera de la partie pour affronter l’hiver. Ce modèle droit et oversize en laine mélangée pourrait même devenir l’indispensable de votre dressing. Tout comme le manteau noir classique, il se porte avec tout mais il se veut bien plus remarquable !

Sandro – 565 €

LE PULL

Un vrai basique se retrouve dans ce look féminin et chic : le pull noir en maille côtelée. Ce dernier se marie avec l’ensemble de la garderobe et permet des combinaisons discrètes et originales. C’est la base d’un bon basique !

La Fée Maraboutée – 99 €

LE SHORT

En tweed effet fantaisie, ce short ivoire apporte de l’éclat à l’allure. On aime le détail de la ceinture tressée, ornée de perles martelées. Féminin, élégant et original à la fois.

LE SAC

Ce petit sac à porter en bandoulière ou à la main termine le look avec classe. On craque pour la sobriété de ce modèle, ainsi que pour son anneau signature doré. Voici un autre indispensable à s’offrir cet hiver.

Claudie Pierlot – 295 € +

Maje – 235 €

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Très pratique le grand sac, en toutes occasions, pour emporter ce qui est indispensable à toute la famille !

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Lunettes Coach 180 €, écharpe C&A 15.99 €

manteau Gant 550 €, pull Saint James 269 € jupe Riani 299 €, bottes Twinset Milano 355 €

blouson Dockers 160 € montre Gamin 264.99 €, pull IKKS 155 € pantalon Dockers 110 €, baskets Sézane 150 €

LES POCHETTES

Nouvelle Formule

DE JANETTE

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Le roll-on

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Les boucles d’oreilles

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L’huile démaquillante

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Le savon Bouddha

1990 candle La bougie en ﬂeur

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Le soin myBlend

Céline Vaquer

Le bon iridologie

Kaempﬀ-Kohler

Les graines de courges enrobées de chocolat

Cinémathèque

La place de cinéma

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Adélaïde Dubucq

CONSEILMode

Comment offrir de bons cadeaux de Noël mode ?

À l’approche de Noël, il nous vient l’envie d’avoir une créativité sans limites pour trouver des cadeaux stylés. Parce que, oui, il y a des personnes pour lesquelles nous aurons mille idées et d’autres pour lesquelles l’inspiration ne vient pas, tout simplement. Janette s’est creusé la tête pour vous apporter quelques pistes pour des présents mode indémodables !

Le local, une manière d’être créative

Et si vous vous penchiez sur les adresses locales ? Boutiques et pop-up regorgent de petits créateurs parfois inconnus. Vous ferez un cadeau artisanal, souvent éthique. Notre meilleur conseil pour « shopper » local en ligne ? Vous rendre sur le site letzshop.lu, bien entendu !

Misez sur des accessoires stylés

Un cadeau mode, c’est aussi un cadeau qui sort un peu de l’ordinaire et qui vient ponctuer un look en un clin d’œil. Un couvre-chef, une belle étole bien chaude dans une couleur tendance, comme le rouge, par exemple, devraient faire des heureuses. Les chouchous reviennent également à la mode. Faut-il préciser que vous aurez pris soin de vérifier que la personne concernée porte ce genre d’accessoires ?

Les boxes et pochettes

À la mode ces dernières années, il existe des maisons qui proposent un abonnement pour recevoir chez vous des cadeaux tous les mois ou à diverses échéances. Proposant divers thèmes, vous pouvez également faire plaisir à un ou une passionnée avec une box précise vins, bijoux, par exemple, et bien sûr nos fameuses pochettes de Janette sur janette.lu/les-pochettes/.

Et les sacs ? Une bonne idée ?

Question sacs, le mini sac pour téléphone portable est devenu incontournable, que ce soit en version habillée ou casual ; tout comme sa sangle, que vous pouvez trouver dans toutes les fantaisies. La banane également synonyme de fashion faux pas il y a encore quelques mois, elle fait aujourd’hui l’unanimité.

Un bon d’achat

Recevoir un bon cadeau d’une adresse insolite et mode peut également constituer une des meilleures manières d’offrir. Et voilà la personne obligée de se faire plaisir à ladite adresse. Il y a pire !

Les cadeaux connectés

Il existe toutes sortes de cadeaux qui rendent service et qui sont jolis, comme ces objets connectés qui permettent de retrouver des objets perdus. Souvent designs, ils sont bien utiles et feront leur effet. Une montre connectée peut également plaire à une sportive ou quelqu’un qui souhaite mesurer ses efforts en matière d’activité physique. De plus en plus stylée grâce à leur bracelets colorés, ces montres se déclinent dans plusieurs gammes de prix.

Et voilà, nous espérons que vous serez super inspirée pour organiser vos cadeaux de Noël de la meilleure des manières, et ce, toujours avec style, chère Janette.

Payez en un clin d’œuf

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Anne Roth

DANS LA LORGNETTE de Janette

LES CHAUSSURES DE CÉRÉMONIE

On les choisira sobres pour tempérer un look très stylé ou bien audacieuses pour donner du caractère à une tenue plus sage !

coup de cœur

01. Sézane – 165 €

02. Steve Madden – 139.99 €

03. Floris van Bommel – 199.95 €

05. Twinset Milano – 186 €

06. C&A – 25.99 €

07. Bobbies – 185 €

04. IKKS – 175 €

08. Van Haren – 29.99 €

09. Arket – 189 €

10. Kurt Geiger – 165 €

11. Furla – 295 €

Votre « citation mode » personnelle

"La mode est la meilleure façon de montrer qui vous êtes sans avoir à parler.”

Rachel Zoe

Le tour de votre dressing en 3 pièces intemporelles.

Un jean.

Une veste en jean.

Une robe ou une jupe.

Ses petites adresses

& Other Stories à la Cloche d'Or

Promod

Le site topvintage

DANS LE DRESSING DE Véronique Munier

Véronique Munier est franco-belge, elle a grandi en Allemagne. Assistante de direction au Luxembourg, elle s’épanouit à travers ses différentes passions : la mode, la musique, le chant, la danse et le voyage.

La marque idéale pour vous habiller de la tête aux pieds, ce serait ?

Blutsgeschwister : une marque éthique au label équitable qui crée des vêtements très colorés.

Invitée à un dîner à côté de la Grande-Duchesse, comment êtes-vous habillée ?

Je porterais ma longue robe de style vintage avec un peu de dentelle noire, agrémentée de chaussures à talons noires. Cette robe est élégante et je peux la mettre autant en streetwear avec une veste en jean et des tongues que pour de grandes occasions.

Votre association de couleurs préférée.

Rouge et noir, parce que le coquelicot est ma fleur préférée et que le noir fait très bien ressortir le rouge.

Quels styles adorez-vous mélanger sur une seule tenue ?

Un style décontracté qui me ressemble tant qu’il reste féminin. Par exemple, un jean avec des chaussures élégantes, un haut intemporel ou un blazer vintage et une touche de rouge. Mes filles ont le même goût que moi pour s’habiller.

La pièce la plus iconique de votre dressing.

Mes chaussures rouges, elles m’accompagnent partout, entre autres pour danser. Mes filles ont leurs chaussures rouges également !

Votre meilleur conseil pour s’habiller stylé.

Ne pas suivre les modes, respecter son style et garder sa personnalité.

Adélaïde Dubucq

Look Tic Chic, l’élégance portée lors de vos soirées ! Robes, chaussures & accessoires

9, avenue de la Gare L-1611 Luxembourg

Du lundi au jeudi : 10h00 - 18h00 Vendredi et samedi : 10h00 - 19h00

Mélanie Trinkwell

JANETTE DANS SA CUISINE… astrale !

Petit flash-back : dans notre dernier numéro, Janette s’attaquait à la réfection de sa salle de bains, non sans difficultés, mais pour un résultat audacieux, prometteur de longues soirées mousse… Dans son collimateur à présent, l’unique pièce qu’elle n’avait pas encore osé ré-enchanter, tant elle l’intimidait : la cuisine.

Non pas que notre apprentie-décoratrice n’ait pas d’inspiration, loin de là ; c’est juste que d’ordinaire Janette est plus attirée par le contenu des plats que lui cuisine son formidable Jano que par l’équipement dont il fait usage. Seulement voilà, depuis qu’elle s’est mise à épingler frénétiquement des photos de « foodporn » sur les réseaux, comme beaucoup de ses condisciples, une hypothèse la turlupine : « Si ma cuisine était désirable, deviendrai-je enfin une reine des fourneaux ? ». Il faut vérifier empiriquement. Ni une, ni deux, Janette enfile sa blouse (de cheffe de chantier) et se penche sur sa planche à dessiner…

Dur, dur de traiter une pièce quasi aveugle dont l’unique fenêtre donne

sur la cour sinistre de l’immeuble. En plus “c’est le Norrrrd” comme disait Galabru dans un célèbre film… « Seule la chute providentielle d’une météorite pourrait faire swinguer un bon coup cette cuisine à l’allure triste et désuète », songe-t-elle prophétiquement. Et les Dieux de la tendance l’entendirent, puisque le thème déco

« Cosmic » - auquel toutes les foires du design font désormais référence - a le vent en poupe depuis la rentrée ! Pas besoin de combinaison spatiale pour autant. Couleurs, matériaux, lumières et accessoires feront bien l’affaire. Une perspective créative inédite qui lui met déjà d’innombrables étoiles dans les yeux.

East_ny studio

Les yeux dans les cieux

Le précepte d’une profondeur cosmologique, « le bleu nuit, c’est le nouveau noir », apporte relief, chic et élégance aux surfaces, a contrario d’un noir vide et plat. Appliquer ce bleu sur les façades des meubles bas (exit les meubles hauts s’il vous plait) sera d’ailleurs du meilleur effet, notamment en association avec une crédence en acier inoxydable. Un choix de matière qui découle de ses nombreux avantages pratiques : durabilité, résistance à la chaleur, hygiène irréprochable, sans compter ses propriétés réfléchissantes, un atout précieux pour cette petite cuisine plongée dans les ténèbres ! En outre, pour un aménagement aussi durable que possible, notre héroïne opte pour un terrazzo blanc et nacré, à la fois pour le sol, le plan de travail et même l’évier. Un résultat irisé qui rivalisera d’éclat avec les amas stellaires les plus peuplés. Effet « wahou » garanti, même par temps couvert !

Des accessoires venus d’ailleurs

Afin de pousser ce scénario « cosmic » encore plus loin dans son expansion, Janette décide de remplacer cette vilaine ampoule nue, mollement soumise à l’attraction terrestre, par une envoutante suspension formée d’entrelacs de sphères aériennes en albâtre (matériau qui détrône le marbre vu et revu). Ça et là, elle prend aussi plaisir à ponctuer les lieux de beaux vases et contenants de granola healthy, tous de formes organiques. Enfin, pour faire hommage au talent d’artiste de son Janeton, elle réserve une place de choix sur l’étagère (en acier inox donc) à une de ses œuvres de jeunesse : un patatoïde en pâte à sel, réalisé à la crèche, qui semble avoir été façonné par la traversée chaotique de l’atmosphère à grande vitesse… D’où probablement également cette appétissante « croute de fusion » en surface, hum hum. Puisqu’on vous parlait de météorite !

Anatomie d’une chute

Moralité de cet ultime épisode : Janette n’a désormais plus aucun complexe à réchauffer de bons petits sachets d’aliments lyophilisées pour nourrir les siens ! Et tandis que Pesquet se lèche les babines, voilà les membres de cette attachante petite famille qui reprennent tous en cœur les bonnes paroles du mage Gwen Aduh : « Partons pour Pluton, partons pour de bon, […] pour changer de vie, expatrions-nous dans la Galaxiiie ! ».

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Mélanie Trinkwell

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‘Les mains dans la pâte’

Quoi de mieux que de se remémorer les souvenirs des vacances en Italie pour chasser la grisaille de l’automne luxembourgeois, comme une promesse de Dolce Vita ? Les mains dans la pâte (à pasta, à pizza, à tarte, à sel, peu importe au final), livrez-vous à un exercice de pleine conscience avec la matière sous vos doigts; un délice de sensualité et de relaxation, bien plus efficace que mille chiens tête en bas ! Dressez la table, en duo, en trio et célébrez le plaisir de partager un bon repas fait maison autour de beaux objets gourmands, pour le plaisir des yeux et des papilles. Bon appétit !

01. Livre Pasta Masterclass, Éditions Hachette, 29 € 02. Machine à pâtes manuelle Atlas 150, Marcato, 129 €

03. Set de 2 coupes à Champagne Love, Anna + Nina, 25 € 04. Affiche Bodega Cat Chili, PSTR Studio, 44 €

05. Couverts émaillés, set de 4, Madam Stolz, 38 € 06. Assiette à pizza, Bitossi, 24,95 €

07. Table ronde, effet marbre, Pols Potten, 1030 €

Janette bien dans son corps bien dans

sa tête!

JANETTE RENCONTRE

BONNE FÉE DE LA CÉSARIENNE Aude Gastauer,

Entre 2017 et 2019 au Luxembourg, le taux de césariennes sur l’ensemble des naissances est de 30,5% en moyenne par an. Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en kiné périnéale, a fait ce constat auprès d’environ une patiente sur trois ayant accouché par césarienne : elles n’ont pas vécu le plus beau moment de leur vie… Il s’agirait même pour certaines d’un véritable traumatisme. Et s’il était temps de changer la donne ?

Qu’est-ce qui vous a conduit à vous intéresser spécialement à l’expérience de vos patientes ayant accouché par césarienne ?

C’est ce que me racontaient ces patientes qui venaient au cabinet. Jamais une d’elles ne m’a dit qu’elle avait vécu sa césarienne comme une belle expérience. Le mieux que j’ai pu recueillir est : « Ça s’est bien passé. » C’est à dire qu’elles étaient en bonne santé et le bébé aussi. En revanche, beaucoup disaient : « J’ai raté mon accouchement »,

« Je n’ai pas accouché », « On m’a arraché mon bébé de mon ventre », « J’ai cru qu’on m’arrachait les entrailles ». Ces femmes qui vivent mal leur césarienne ont aussi des douleurs qui persistent et du mal à se regarder dans la glace, à toucher leur cicatrice. J’ai également recommandé à des femmes de faire de l’EMDR, une thérapie qui traite le syndrome de stress post-traumatique. C’est dramatique dans le cadre d’une naissance qui est sensée être le plus beau moment de la vie d’une femme !

Paule Kiénert | Photos : Nader Ghavami

Ce constat a-t-il eu un écho sur la mère que vous êtes ?

Oui, bien sûr. Mais je n’ai pas accouché par césarienne et c’est pour cela que je trouve que je suis la bonne personne pour me battre pour ces femmes. Je n’ai rien à réparer, ce n’est pas quelque chose de personnel. C’est mon vécu professionnel qui me donne envie d’améliorer les conditions de naissance. J’ai aussi conscience que mon accouchement s’est passé de manière idéale, parce que c’était mon métier. L’avoir vécu et m’être dit, « là je sais quoi faire », m’a d’autant plus sensibilisée au fait qu’un accouchement, si on le prépare, se vit de bien meilleure manière.

Comment réagissez-vous alors pour venir en aide à vos patientes, ou pour éviter que d’autres vivent mal leur césarienne ?

Quand j’ai constaté tous ces traumatismes, récurrents, j’ai commencé à faire mes statistiques pour arriver à la conclusion qu’à peu près une femme sur trois avait très mal vécu son accouchement par césarienne. Je me suis alors dit que j’avais besoin de comprendre pourquoi tant de mamans me racontaient la même chose et j’ai demandé à assister à une césarienne.

J’ai trouvé cela très bien huilé comme mécanique, très sécuritaire. Il s’agissait d’une césarienne programmée, il n’y a pas eu de stress particulier pour la maman. Le bébé est sorti en bonne santé. Tout le monde était en sécurité, ce qu’il y a de plus important. Mais j’ai vu qu’il n’y avait pas d’émotion forte du côté de la maman et, surtout, ce qui m’a frappée, c’est la facilité. Pendant l’accouchement, les sages-femmes ont demandé plusieurs fois : « Ça va madame ? » Et la maman répondait invariablement : « Oui. » Je peux comprendre qu’une femme tout-àfait passive pendant une naissance ait ensuite des mots comme : « Je n’ai pas accouché. » Je ne suis pas d’accord avec cela. Je pense que la maman a accouché, elle a fait naitre son bébé. Mais cela m’a fait comprendre le vécu de certaines femmes.

Suite à cette expérience, vous avez décidé de passer à l’action.

Oui, j’ai fait deux choses. D’abord, j’ai décidé de préparer

toutes les femmes enceintes qui venaient à mon cabinet à la césarienne. Je me suis mise à évoquer la possibilité de la césarienne et ce qu’elles pouvaient faire pour être actrices. Maintenir des respirations profondes permet de garder une sécrétion d’ocytocine qui est l’hormone de l’amour, celle qui aide aussi pour le début de l’allaitement; ce qui met la maman et le bébé dans les meilleures conditions. Je leur expliquais aussi qu’elles pouvaient essayer d’accompagner leur bébé, de pousser leur bébé lors de la naissance pour être psychologiquement active.

La seconde chose, c’est que j’ai cherché sur internet si quelqu’un faisait mieux que cela ! Je suis alors tombée sur le travail du Docteur Bénédicte Simon, obstétricienne à Versailles, qui pratique les naissances naturelles par césarienne. Je suis allée la rencontrer lors d’une formation qu’elle donnait.

« Je ne comprends pas pourquoi certaines femmes disent que c’est bien de faire une césarienne. C’était tellement horrible pour moi ! On m’a ouvert le ventre, balancée dans tous les sens. J’avais l’impression que ce n’est pas un bébé qui allait sortir, mais tous les organes de mon corps ! Mon conjoint me couvrait les oreilles pour que je n’entende pas. C’était horrible, pourtant on était en bonne santé, tous les deux, rien de grave ne s’est passé. Heureusement, tout va bien aujourd’hui. Dans la douleur l’un et l’autre, nous avons développé un lien très fort. » -›

Témoignage

Cassandra de Kayl, 29 ans, maman d’un petit Lior de 9 mois : « J’avais l’impression que tous les organes de mon corps allaient sortir ! »

De nouveau, j’ai voulu assister à deux césariennes avec elle, à Versailles. J’ai remarqué des techniques chirurgicales un peu différentes, mais surtout elle a fait en sorte que la maman soit active. La maman pousse pour faire naitre son bébé à l’aide d’un embout qu’elle prend en bouche. Celui-ci offre une telle résistance que le diaphragme est sollicité. Après l’acte chirurgical, l’obstétricienne ne fait que saisir la tête du bébé et c’est la maman qui, en soufflant dans l’embout, fait sortir son bébé à chaque expiration. Autre différence aussi : l’obstétricienne descend le champ opératoire pour que la maman voie son enfant naitre. On dit toujours qu’on tombe amoureux au premier regard. Là, c’est une manière de croiser le premier regard de son bébé. Sans cela, l’attachement à son enfant peut être parfois compliqué. Enfin, le bébé est déposé sur sa maman pour le peau à peau.

Retrouvez la vidéo d’une naissance naturelle par césarienne réalisée lors de la mission du Dr Simon et d’Aude Gastauer au Kenya en flashant ce QR code.

Peu après votre rencontre avec le Dr Simon, celle-ci contactée par une équipe du Kenya pour parler de cette technique de césarienne, vous demande de l’accompagner. En effet, au Kenya, il n’y a pas de sécurité sociale. Les femmes paient leur chirurgie à l’hôpital. L’hôpital a donc intérêt à ce que les femmes vivent bien leur césarienne pour qu’elles en parlent et ramènent de la clientèle. Ce n’est pas seulement de la patientèle, c’est également une clientèle ! Aussi les mamans qui vivent bien leur césarienne ont tendance à rester moins longtemps

‡

« Avant d’être une chirurgie, une césarienne est une naissance. » ‡

d’esprit. Mais ils semblaient surpris de mon constat. En effet, j’ai l’impression que les femmes qui vivent mal leur accouchement, leur césarienne, mais qui sont heureuses que leur bébé soit en bonne santé, estiment que le travail a été bien fait et ne parlent pas de leur mal-être à leur obstétricien. Il s’agit d’un véritable problème de communication qui fait que les médecins ne sont pas sensibilisés au fait qu’une partie des femmes ait un problème avec la césarienne. Et c’est pour cela que je vous parle aujourd’hui ! à l’hôpital, donc à occuper moins les lits. Elles auront aussi moins besoin d’antidouleurs. Donc l’équipe kenyane y a vu un gain économique évident ! Ce ne devait pas être la seule raison, car l’équipe que nous avons rencontrée sur place était très humaine.

Nous avons vécu des moments forts, des césariennes pleines d’émotions. Tout le bloc, les obstétriciens, avaient les larmes aux yeux tellement c’était beau et intense.

Est-ce que cette nouvelle méthode d’accouchement naturel par césarienne a été adoptée après votre passage dans cet hôpital kenyan? Oui, au Kenya, il n’a aucune lourdeur due au protocole. C’est-à-dire que ce qu’on leur a présenté a fait sens pour eux et que les pratiques ont pu changer immédiatement.

Je ne dis pas que c’est forcément une bonne chose, parce qu’un protocole est fait pour la sécurité. En Europe, la sécurité prime. Or les changements dont on parle n’améliorent pas la sécurité, ils concernent juste le confort, finalement. Pour une telle raison, les protocoles sont beaucoup plus difficiles à changer chez nous.

Quel est le retour du corps médical chez nous, en Europe ?

J’ai eu des discussions avec des obstétriciens. Il ne faut pas croire qu’ils manquent d’ouverture

Témoignage

Cécile de Esch-sur-Alzette, maman de deux garçons de 3 et bientôt 1 an :

« En sous-estimant la violence physique et émotionnelle de la césarienne, on met certaines mamans et leurs enfants en difficulté sur le long terme. Et c’est tabou. »

« Quand mon premier enfant est né par césarienne programmée, je n’ai pas eu de coup de foudre. Je n’ai pas eu cet instinct maternel. J’étais complètement détachée de ce qui se passait. Tout était trop abstrait, j’avais comme du coton dans les oreilles. On m’a tendu mon bébé, mais je n’ai pas pu le tenir, car j’étais encore attachée. En salle de réveil, je me suis retrouvée seule avec un nouveau-né que je n'identifiais pas comme mon propre enfant. Puisque mon accouchement était un échec, je me suis obligée à allaiter mon enfant pour « au moins » réussir à le nourrir. Cela a été très difficile aussi et j’ai dû arrêter au bout d’un mois et demi : double échec ! Aussi, je n’ai pas pu tenir mon fils pendant les quatre premiers mois : je ne pouvais pas marcher.

J’ai vécu une dépression post-partum très lourde avec rejet de mon fils. Heureusement, j’étais bien entourée par mes proches et mon obstétricienne et j’ai pu avoir la force de chercher les outils et les aides pour m’en sortir. Cela a toutefois eu des répercussions très lourdes sur ma relation avec mon fils. Encore aujourd’hui, ma défaillance reste dans ma tête. Je dois vérifier chaque jour mon implication, que je suis une bonne mère.

Une césarienne peut très bien se passer sur un plan clinique, on nous donne même l’impression qu’on n’a pas vraiment accouché, qu’on a eu la voie facile ! Mais c’est en réalité extrêmement lourd. Il n’y a pas de groupe de parole. Je me suis sentie complètement isolée. »

Vous souhaitez faire bouger les choses au Luxembourg. Où en êtes-vous dans votre combat ?

J’ai eu rendez-vous au Chem à Esch et j’ai demandé un rendez-vous dans une autre maternité du pays. Les portes ne sont pas du tout fermées. Prendre en compte la santé mentale est à présent dans l’air du temps, on ne s’arrête plus qu’à la santé physique. Les professionnels que j’ai rencontrés ont envie d’améliorer les choses.

À Esch, ils sont actuellement en train de réfléchir à la manière de mettre cela en place dans l’hôpital. Des choses existent déjà dans beaucoup de maternités du pays également, comme le peau à peau. Pour cela le Luxembourg est d’ailleurs plutôt en avance par rapport aux pays environnants. J’ai donc bon espoir qu’on parvienne à changer les pratiques. Le vrai message à faire passer, c’est qu’avant d’être une chirurgie, une césarienne est une naissance. C’est le moment où une maman rencontre son bébé.

Quel message aimeriez-vous faire passer aux futures mamans qui nous lisent ?

Qu’elles osent parler de leurs appréhensions et de leur mal-être à leur obstétricien !

Quels sont vos autres combats ?

J’en ai plusieurs ! Pour les accouchements psychologiques, j’essaie de propager la biomécanique de l’accouchement. Accoucher sur le dos, les genoux écartés, referme le canal de naissance de 7 millimètres en moyenne. Ce n’est donc pas la manière la plus logique d’accoucher ! Mais comme on voit beaucoup cela, on a tendance à le répéter.

Aussi, je vais ouvrir un espace pour les femmes afin de libérer la parole sur des sujets tabous comme les fuites urinaires, les douleurs lors des menstruations, l’endométriose, le SOPK (syndrome des ovaires

polykystiques, ndlr), les inconforts liés à la ménopause ou à la suite d’un cancer du sein ou gynécologique, les problèmes de douleurs

pelvienne en général, les douleurs au rapport, notamment suite à un accouchement. On peut améliorer les choses !

À vos agendas

Documentaire - présentation - discussion : naissance respectée, lumière sur les violences obstétricales Dans le cadre de l’Orange Week, une soirée est organisée avec Aude Gastauer et Dr Bénédicte Simon sur les violences lors des accouchements par césarienne et voie basse.

Le 9 décembre à 19h, salle Grand Duc Jean à Schifflange. Plus d’infos sur schifflange.lu

PSSSTT…

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Dr Sylvie Paulmier

UN PÉRINÉE À CHOUCHOUTER

Le périnée est une zone du corps peu connue qui joue pourtant un rôle central dans notre bien-être tout au long de la vie, notamment pour les femmes au moment de la grossesse, l'accouchement, ou encore la ménopause. Alors comment en prendre soin?

QU'EST-CE QUE LE PÉRINÉE?

Le périnée, aussi appelé "plancher pelvien", est une zone comprenant des muscles et d'autres tissus, qui se trouve à la base du bassin. Il forme un hamac ou une sorte de plancher soutenant plusieurs organes importants, tels que la vessie, l'utérus chez la femme, et le rectum. En plus du soutien des organes, il joue un rôle clé dans le contrôle de l'urine, des selles, et dans le plaisir sexuel. Enfin chez la femme, le périnée participe à l'accouchement en aidant à guider le bébé lors de la naissance. Les hommes ont bien sûr aussi un périnée !

Certaines étapes de la vie sont particulièrement importantes : la grossesse et le post-partum en raison du poids du bébé et de l’accouchement, la périménopause et ménopause en raison des modifications hormonales et l’avancée en âge (à partir de la quarantaine), car les muscles se fragilisent avec le vieillissement. Les troubles sont fréquents et encore tabous, n’hésitez pas à en parler !

Les hommes sont aussi concernés, avec l’âge et/ou s’ils ont une intervention chirurgicale concernant la prostate.

ATTENTION AUX FAUSSES

CROYANCES !

Le « stop pipi » (interrompre le flux d’urine) n’est pas du tout un bon exercice pour renforcer le périnée. Au contraire, il peut perturber la fonction naturelle de la vessie et entraîner des troubles urinaires comme des infections ou des problèmes de vidange incomplète.

Il ne faut pas considérer que les fuites urinaires soient normales avec l’âge, une sorte de fatalité, il est possible de les prévenir et de les traiter, il serait dommage d’ignorer ce symptôme. Faire du sport, faire des abdos, ne suffit pas pour renforcer le périnée,

certains exercices ou sports peuvent même être délétères. Certains exercices abdominaux peuvent en réalité affaiblir le périnée en augmentant la pression intra-abdominale. Les exercices abdominaux doux, comme le gainage ou le travail des muscles transverses, sont mieux adaptés pour un renforcement sans danger pour le périnée. Les sports à fort impact comme le running ou les sports de combat peuvent aussi endommager le périnée. Il est donc recommandé de combiner ces activités avec des exercices spécifiques de renforcement du plancher pelvien.

La faiblesse du périnée n’est pas le seul dysfonctionnement, un périnée trop tonique peut être tout aussi problématique. La clé est d’avoir un périnée bien équilibré, ni trop faible ni trop contracté.

Zohre-Nemati

QUELS SONT LES SIGNES DE DYSFONCTIONNEMENT?

Un périnée trop faible peut entrainer une sensation de lourdeur de la zone, des fuites urinaires à l’effort (toux, éternuement, rire, sport) ou envies très pressantes, des signes de prolapsus ou descente d’organe (sensation de lourdeur ou de pression dans le bas du ventre, « boule » sentie dans le vagin), mais aussi des problèmes de continence anale (difficulté à retenir les gaz ou les selles). Il peut y avoir des signes moins spécifiques : tensions dans le bas du dos, constipation chronique, ballonnements fréquents. Un périnée trop contracté peut entraîner des douleurs pelviennes chroniques, des difficultés urinaires ou pour aller à la selle, ou encore des douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie).

Les hommes sont concernés aussi, en particulier après certaines chirurgies comme l’ablation de la prostate, ou s'ils présentent des symptômes de fuites urinaires, des troubles de l'érection ou des douleurs pelviennes.

QUELLES SOLUTIONS?

Heureusement, il existe des solutions pour améliorer la fonction du périnée, qu'il soit trop faible ou trop tonique.

La rééducation périnéale consiste à réaliser des exercices de contraction puis relâchement des muscles du périnée avec ou sans biofeedback (sonde vaginale pour visualiser sur écran les exercices musculaires), éventuellement avec électrostimulation. Ils sont parfois pratiqués debout et en situation (toux, saut). Ils sont généralement couplés à des exercices abdominaux. Une rééducation spécifique est réalisée aussi pour relâcher des muscles périnéaux trop toniques. Les exercices sont souvent à faire aussi à la maison. Il est important de faire appel à un professionnel de santé (kinésithérapeute, sage-femme) formé à la rééducation périnéale avec des connaissances mises à jour.

S’il existe un problème de constipation, il est recommandé de boire suffisamment d’eau, consommer des aliments riches en fibres, pratiquer une activité physique, avoir bonne position pour aller à la selle (petit tabouret pour surélever les pieds).

En deuxième intention, si la rééducation n’est pas suffisante, d’autres traitements peuvent être proposés et parfois une intervention chirurgicale.

Enfin certains sports sont particulièrement adaptés pour faire travailler régulièrement le périnée, par exemple le Pilates.

LA MUTUELLE-SANTÉ POUR TOUTE LA FAMILLE.

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Tout le monde est le bienvenu à la CMCM, indépendamment de l’âge ou de l’état de santé. En plus, la cotisation reste inchangée même en cas de changement de votre situation familiale.

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MIR SINN DO. FIR JIDDEREEN.

Le yoga en famille : DES EXERCICES POUR PETITS ET GRANDS

Et si vous faisiez du yoga en famille ? Plus qu'une simple activité physique, le yoga est une manière ludique et apaisante de se connecter les uns aux autres tout en cultivant souplesse, force et bien-être. Et ce n’est pas seulement pour les grands ! Les enfants, avec leur énergie débordante et leur capacité naturelle à bouger sans effort, sont souvent les meilleurs élèves.

POURQUOI PRATIQUER LE

YOGA AVEC LES ENFANTS ?

Pratiquer le yoga avec ses enfants, c'est avant tout partager un moment de complicité. Cela permet non seulement de leur donner un excellent exemple en matière de bien-être, mais aussi de les initier à une pratique qui les accompagnera peut-être toute leur vie. En intégrant le yoga dès le plus jeune âge, vous les aidez à maintenir cette souplesse naturelle que nous perdons souvent en grandissant. Le yoga favorise aussi la concentration, la gestion des émotions et

la relaxation. Il aide à apaiser les petites tensions du quotidien (pour les grands comme pour les petits !) et invite à une meilleure connaissance de son corps.

Les enfants y apprennent à respirer, à se détendre, mais aussi à respecter les limites de leur corps et de celui des autres.

Dans la pratique du yoga, nous mimons la nature et ses éléments avec notre corps, les enfants vont adorer faire la grenouille, le chien tête en bas ou à trois pattes ou encore l’arbre !

Valeria-Ushakova

Pexels

Coralie Piaia

QUELLES POSTURES FAIRE

AVEC NOS TÊTES BLONDES ?

Voici quelques postures simples et amusantes à pratiquer ensemble :

01. La posture de l’arbre (Vrksasana) à deux

Debout face à face, tenez-vous par la main pour vous équilibrer. Chaque personne lève une jambe, place son pied contre l'intérieur de la cuisse ou du mollet (selon la souplesse). Essayez ensuite de rester en équilibre tout en vous regardant. C'est une excellente posture pour renforcer l’équilibre et la concentration, tout en favorisant le rire et l'amusement !

02. La posture du bateau (Navasana)

Asseyez-vous face à face, rapprochez vos pieds et attrapez les mains de votre partenaire. Ensuite, en gardant le dos droit, soulevez vos pieds du sol et essayez de les joindre au niveau des chevilles ou des pieds pour former un "bateau". Cette posture engage la

ceinture abdominale et renforce la connexion à l'autre.

03. La posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

Les enfants adorent cette posture. Pour une version amusante à deux, vous pouvez faire le chien tête en bas côte à côte ou l'un derrière l'autre. Les plus téméraires peuvent même tenter de grimper sur le dos de l'adulte pendant qu'il est en position pour un moment de rire garanti !

04. Le papillon (Baddha Konasana)

Asseyez-vous dos à dos, jambes pliées, avec les plantes des pieds l’une contre l’autre. Respirez ensemble, synchronisez vos mouvements, et laissez votre buste basculer en avant. Cette posture calme l’esprit et améliore la souplesse des hanches.

MAIS SURTOUT…

Le yoga en famille, c'est l'occasion parfaite de partager un moment d'évasion, loin des écrans et des obligations

quotidiennes. C’est aussi une manière créative d’enseigner à nos enfants que prendre soin de son corps et de son esprit peut être un plaisir. Que vous soyez novice ou expérimentée, il n’y a pas besoin de grandes compétences pour se lancer dans le yoga en famille. L’important, c’est de partager un moment de bien-être, de rire, et pourquoi pas de créer des souvenirs inoubliables.

Alors, à vos tapis !

« RITUELS DU JOUR POUR BIEN DORMIR LA NUIT »

Le sommeil de leur enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Et pour cause : mieux un enfant dormira, mieux il grandira... Pour aider votre enfant à trouver facilement le sommeil, sans tensions ni négociations, ce livre propose un ensemble de rituels simples à mettre en place : activités thérapeutiques et relaxantes, techniques de yoga et de respiration, histoires et musiques apaisantes à écouter. L’auteur, relaxologue, sophrologue et compositeur de musique de relaxation pour enfants et adultes, inclut à cet ouvrage 44 audios et sons, soit plus de 4 heures de musique douce pour les bébés et des relaxations pour les parents. de Gilles Diederichs, aux éditions Eyrolles

Côté lecture

ENVIE D’UNE

PARENTHÈSE

BIEN-ÊTRE

LES ENVIES de Janette

00.324.70.82.5905

https://salonkee.lu/salon/ energy-massage?lang=fr

Réduire son stress, apaiser ses tensions musculaires et stimuler ses nerfs grâce à un massage, c’est possible avec Stéphane, qui se déplace à domicile. Après une période d'écoute et de diagnostic, il se connecte à votre corps pour identifier le massage qui répondra parfaitement à vos besoins. Cette méthode, centrée sur le dos et l'arrière des jambes, favorise l'équilibre mental et émotionnel. Vous profiterez également d'un sommeil réparateur et d'une santé digestive renforcée. Envie de tester ? Offrez-vous une heure de bien-être pour seulement 50€ avec le code Janette !

ENVIE DE S’AMUSER EN FAMILLE ?

Zoé, fondatrice de Hello Kids by Kouki, a voulu créer un espace où plaisir et détente se conjuguent pour les Janetons et leurs parents. Inspirée par les salles de jeux haut de gamme de Dubaï, elle propose un lieu sécurisé et de qualité pour vos enfants de 10 mois à 10 ans. Pendant qu’ils explorent la piscine à boules, la chenille balancelle ou le parcours de motricité, profitez d’un moment de calme pour boire un café dans la zone snack, équipée de vidéosurveillance pour garder un œil sur eux. Idéal pour fêter un anniversaire ou simplement passer un bon moment en famille ! STÉPHANE

ENVIE D’UNE ESCAPADE EN FAMILLE ?

LES AUBERGES DE JEUNESSE LUXEMBOURGEOISES A.S.B.L. 2, rue du Fort Olisy L-2261 Luxembourg

Tél. : (+352) 26 27 66 200 info@youthhostels.lu www.youthhostels.lu

Janette vous emmène dans la magnifique région de la Petite Suisse Luxembourgeoise, où elle a testé pour vous l’auberge de jeunesse moderne de Beaufort. Idéale pour les familles, cette auberge propose des chambres adaptées, un restaurant, une aire de jeux intérieure et même une piste de bowling. Au cœur des sentiers du Mullerthal, entre falaises et forêt, c’est l’endroit parfait pour un week-end dépaysant sans partir loin. À noter que c’est aussi un bel endroit pour fêter les anniversaires. Une belle aventure en famille vous attend !

Tél. : 26 87 46 23

ENVIE DE FAIRE PLAISIR ?

Co-Labor MAART BERTRANGE 1A, Grevelsbarrière L-8059 Bertrange

Co-Labor MAART DUDELANGE 14, rue de la Libération L-3510 Dudelange

Les fêtes approchent et la question des cadeaux va bientôt se poser ! Janette a la solution toute faite. Tout comme elle, optez pour les corbeilles spéciales événements de co-labor, idéales pour offrir des produits bio et de qualité à vos proches. Et si vous souhaitez ajouter une touche de magie à votre intérieur, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin à la jardinerie. Des couronnes de l’Avent aux sapins de Noël, en passant par une vaste sélection de décorations, tout est réuni pour créer une ambiance festive. C’est Noël avant l’heure !

HELLO KIDS BY KOUKI Belval Plaza Shopping Center 7, avenue du Rock’n’Roll L-4361 Esch-Belval

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ENVIE DE PERPÉTUER LA TRADITION DE LA SAINTE-BARBE À LA KUFA ?

KULTURFABRIK

Pour plus d’infos : www.kulturfabrik.lu

Cette année, la Kufa et le CNCI dépoussièrent la tradition de la Sainte-Barbe, patronne des mineurs et des pompiers, avec une soirée festive. Au programme : performances enflammées, concert, dégustation de Boxenmännchen faits minute, bière artisanale spécialement brassée pour l’occasion, sérigraphie en direct, et bien plus encore ! Alors, chère Janette, célébrez cette tradition ancestrale dans un cadre aussi décalé que convivial. Une belle manière de vous retrouver et de rendre hommage au passé tout en savourant le présent !

CHÂTEAU D’URSPELT

Am Schlass

L-9774 Urspelt

Tél. : +352 26 90 56 info@chateau-urspelt.lu  ENVIE D’UNE ESCAPADE FÉERIQUE ?

Cet hiver, direction le Château d'Urspelt pour une escapade féerique ! Du 15 novembre au 15 janvier, profitez de la patinoire exclusivement réservée aux résidents et installée au cœur du château. Enfilez vos patins et glissez sous les étoiles dans une ambiance hivernale. N’attendez plus pour réserver, chères Janette, et vivez une expérience aussi unique qu’enchantée dans ce cadre idyllique de contes de fées.

3 TECHNIQUES POUR 1 WAVY RÉUSSI

Depuis qu’il a fait son apparition et qu’il a trouvé un nom qui lui colle à la peau, le wavy s’impose comme LA coiffure fétiche de la gent féminine. Janette vous délivre trois façons de réaliser cette coiffure offrant des ondulations souples et naturelles avec un effet décoiffé élégant.

Le wavy est à la beauté ce que la petite robe noire est à la mode. D’ailleurs, que celle qui n’a jamais réalisé cet indémodable de la coiffure nous jette la première pierre… Seulement, pour obtenir les ondulations souples et l’effet décoiffé du wavy, il faut un peu de savoir-faire, de la pratique et du temps.

LE FER À LISSER OU À BOUCLER

Une fois les cheveux lavés et séchés, appliquez un soin thermo-protecteur pour ne pas fragiliser les longueurs au contact de la chaleur du fer à lisser. Si vous souhaitez avoir

de grosses boucles, optez pour de grosses mèches. Au contraire, si vous préférez des boucles plus structurées, prenez des mèches plus fines. Disposez la mèche entre les plaques du lisseur, tournez puis faites glisser le fer. Alternez ensuite le sens des ondulations pour l’effet décoiffé. Si vous utilisez un fer à boucler, enroulez simplement la mèche sur toute la longueur du fer. Détendez ensuite les boucles avec vos mains.

LES TRESSES

C’est probablement l’astuce la plus efficace et la plus simple pour les filles aux cheveux longs. Sur vos cheveux secs, réalisez une ou deux tresses en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir : une tresse pour des ondulations naturelles, deux, voire trois, si vous voulez des

ondulations plus serrées. Réalisez vos tresses avant de vous coucher pour les garder toute la nuit. Au réveil, il suffit de défaire les tresses et de donner du mouvement avec vos mains. Pour un effet encore plus wavy, appliquez une brume au sel de mer !

LES MACARONS

Cette technique s’adresse davantage aux Janette aux cheveux mi-longs ou au carré. D’abord, humidifiez vos cheveux en séparant plusieurs mèches. Formez ensuite deux macarons ou plusieurs macarons avec des élastiques. Pour ce faire, torsadez les longueurs puis enroulez-les sur elles-mêmes. Vous pouvez fixer les macarons avec des épingles. Laissez poser quelques heures ou toute la nuit dans l’idéal. Une fois les cheveux secs, déroulez les macarons !

Les conseils de Janette

Peu importe la méthode utilisée, pour que votre wavy tienne toute la journée, il convient de fixer les ondulations en vaporisant une laque légère. L’idée étant de conserver un mouvement fluide, optez pour un spray à fixation flexible plutôt qu’un spray ultrafixant qui pourrait alourdir et figer vos cheveux.

Sophie Ortega

BEAUTÉ La sélection

Sophie Ortega

GLISSEUR GOLD BLEU GLACIER

Les plaques flottantes en céramique de ce lisseur éliminent les frisottis et apportent de la brillance aux cheveux. De plus, sa technologie et son système de chauffe contrôlent et assurent une température optimale de coiffage de 185°C de manière constante sur les deux plaques.

LAQUE SOUPLE

Cette laque, adaptée aux cheveux fins et délicats, fixe la chevelure tout en préservant sa souplesse, son aspect naturel et son mouvement. Elle ne dessèche pas et laisse les cheveux doux et agréables au toucher.

Leonor Greyl - 25 €

BRUME CHEVEUX SPRAY

TEXTURISANT

Ce spray texturisant apporte du volume, de la brillance et définit le mouvement des cheveux sans dessécher, grâce à sa formulation dotée d’extraits d’algue nori et subtilement dosée en sel marin.

Les Filles en Rouje - 35 €

GENESIS DÉFENSE THERMIQUE

Ce fluide renforce la fibre capillaire tout en formant un film protecteur autour du cheveu pour réaliser un brushing ou un wavy sans prendre de risque. Enrichi de principes actifs, il aide aussi à diminuer la chute de cheveux due à la casse.

Kérastase - 29 €

CRÈME COIFFANTE CHITOSAN

Formulée à partir d’un ingrédient clé, le chitosan, cette crème coiffante permet de prolonger la tenue des coiffures sans effet carton, sans coller et sans laisser de résidus. La chevelure reste souple tout au long de la journée.

Dyson - 59,90 €

GHD - 259 €

LES SALADES D’HIVER

Souvent synonymes de plats

d’été, les salades peuvent très bien se consommer en hiver.

Faire le plein d’énergie et de vitamines au cœur de l’hiver, c’est possible. Suivez le guide afin de vous concocter des salades réconfortantes et rassasiantes.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE SALADES

Il existe plusieurs variétés de salades qui résistent très bien au froid et sont donc de saison en automne et en hiver. Elles ont chacune leurs particularités gustatives et nutritionnelles. Selon vos envies, il sera facile de les décliner.

Par ailleurs, il peut être intéressant de les nettoyer à l’avance afin de pouvoir les incorporer à vos lunch de la semaine. Accommodées avec quelques restes, elles feront des merveilles.

• La chicorée frisée a une certaine amertume et une texture plutôt croquante qui peut être intéressante afin de donner de la texture à votre plat.

• La scarole est quant à elle plus douce et

peut être préparée de deux façons. Réservez la partie intérieure plus jaune pour la consommation en crudités. Pour l’extérieur, les parties plus vertes, lavez-les, essorez-les et faites les revenir dans une casserole avec de l’huile d’olive et beaucoup d’ail.

• La mâche est une variété aux feuilles plus petites. Sa saveur est plus neutre et sa texture veloutée.

• La roquette détient une saveur plus amère selon la saison. Elle est également plus piquante et saura relever vos plats, même par petites touches.

• Le pourpier est une salade très

riche en nutriments, véritable booster de votre immunité. Elle est douce et peut être utilisée comme base ou comme agrément dans d’autres salades.

CHOIX ET CONSERVATION

Les salades demeurent des aliments très fragiles qu’il est préférable de consommer rapidement afin de profiter de toutes leurs vertus. Une fois achetées, lavez-les et conservez-les dans un récipient hermétique avec une feuille de papier essuie-tout qui absorbera l’excédent d’humidité, responsable du flétrissement rapide des feuilles.

S’il peut être tentant d’acheter des salades en sachets, réservez ce type d’achat aux dépannages. En effet, afin de les conserver en sachet, elles sont souvent traitées et donc représentent une alternative moins saine.

Ensuite, si vous souhaitez les consommer dans vos lunch box, vous pouvez utiliser la technique de la « salad jar », littéralement, salade en bocal. Pour ce faire, prenez un bocal type « le parfait » et procédez par couches. Au fond du bocal, mettez votre vinaigrette, les oignons, et autres herbes. Ensuite, ajoutez les parties plus fermes : concombre, feta, pommes de terre, pâtes puis le poulet, tofu, pois chiches ou autre protéine de votre choix. Terminez par la salade. Au moment de servir, il vous suffit de verser l’intégralité de votre bocal sur une assiette et le tour est joué.

Envie de tester une salade savoureuse et pleine de nutriments au cœur de l’automne ? Suivez notre recette avec de bons produits de saison.

La recette

Salade de

mâche

à la butternut et feta (4 personnes)

3 grosses poignées de mâche

1 courge butternut

2 blocs de feta

3 oignons rouges

1 bocal de haricots blancs

Herbes de Provence

Huile d’olive

Sel, poivre

• Émincez les oignons rouges. Nettoyez la courge et détaillez-la en cubes. Si elle est bio, pas besoin de la peler. Mettez-la dans un plat allant au four sans que les morceaux ne se chevauchent. Au milieu, mettez les blocs de feta. Saupoudrez d’herbes de Provence et mettez de l’huile sur le tout de façon généreuse. Ajoutez les oignons rouges. Mettez au four à 160° pour 45 minutes.

• Pendant ce temps, nettoyez la mâche et rincez les haricots blancs.

• Dressez vos assiettes : mettez un lit de salade, 3 à 4 cuillères à soupe de haricots blancs par personne.

• Quand le plat du four est prêt, ajoutez dans vos assiettes des cubes de courge, des oignons et un demi bloc de feta par personne. Passez à table immédiatement.

FÊTE DES VINS & CRÉMANTS

Chapiteau au Glacis

du 29/11 au 0 1/12

15h - 20h

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !

Anne Faber

Biscuits aux pépites de chocolat et à l'orange

Pour 12 personnes • Préparation : 20 minutes

Four : 12 minutes par fournée

110 g de beurre, à température ambiante

120 g de sucre

40 g de cassonade

1 c.à.c. de sucre vanillé

1 c.à.c. d'extrait de vanille

1 c.à.s. de mélasse

Un peu de zeste d'orange

1 œuf

210 g de farine

½ c.à.c. de bicarbonate de soude

½ c.à.c. de sel

130 g de pépites de chocolat noir

50 g d’orangeat, haché

• Préchauffez le four à 170°C chaleur tournante.

• Dans un bol, battez le beurre, le sucre, la cassonade et le sucre vanillé jusqu'à consistance crémeuse. Incorporez l'extrait de vanille et la mélasse, puis ajoutez l'œuf et battez à nouveau.

• Râpez un peu de zeste d'orange dans le bol et mélangez.

• Dans un autre bol, mélangez la farine, le bicarbonate de soude et le sel. Ajoutez aux ingrédients humides et mélangez brièvement pour obtenir une pâte.

• Incorporez 100 g de pépites de chocolat et l’orangeat dans la pâte.

• Prélevez une cuillère à soupe de pâte (pesant environ 55 g), formez une boule et déposez-la sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Continuez avec le reste de la pâte en laissant suffisamment d'espace entre les biscuits sur la plaque à pâtisserie, car ils s'étaleront.

• Saupoudrez les boules de pâte avec les pépites de chocolat restantes, puis enfournez au four préchauffé pendant 12 minutes, jusqu'à ce que les biscuits soient dorés sur les bords et encore mous au milieu.

• Laissez les biscuits refroidir sur la plaque à pâtisserie pendant 5 minutes, car ils seront trop mous pour être déplacés, puis placez-les sur une grille.

• Râpez un peu plus de zeste d'orange, puis laissez refroidir complètement.

La livraison 6J/7, sur des créneaux de 1 à 2H pour se libérer du temps.

La livraison à domicile ou en retrait magasin en fonction de chaque besoin.

Un service client disponible 7J/7 de 7h à minuit.

Un site ﬂuide pour trouver ses produits préférés parmi une offre allant jusqu’à 6 000 références.

Favoris, listes et produits réguliers, ses courses en quelques clics.

Céline Molitor

LE PIÈGE DES "LIKES" : COMMENT

Promettant connexion et partage, elles nous poussent souvent dans un tourbillon de comparaisons, exacerbant un sentiment de solitude. Dans un monde hyperconnecté, il est plus que jamais essentiel de questionner les effets de cette immersion numérique sur notre santé mentale.

L'ILLUSION DU BONHEUR

La plupart d'entre nous associent le fait de se détendre devant un écran avec un sentiment de plaisir. Après une longue

LES RÉSEAUX SOCIAUX

IMPACTENT

NOTRE SANTÉ

MENTALE

Plongées dans le flux sans fin de nos écrans, nous scrollons sans réfléchir à travers les réseaux sociaux. Ce qui semble être un moment de détente, une évasion inoffensive, pourrait en réalité saper notre bien-être de manière subtile, mais durable. Derrière le masque du divertissement, ces plateformes ont un impact profond sur notre équilibre psychologique.

journée de travail, il est tentant de se tourner vers les réseaux sociaux pour se divertir. Cependant, ce comportement masque une réalité paradoxale : ce qui semble être une activité agréable pourrait, en vérité, être nuisible à notre bien-être, et par conséquent affecter notre santé mentale.

Une étude réalisée en 2016 a révélé que passer ne serait-ce qu'une heure par jour sur les réseaux

sociaux réduisait de 14 % la probabilité d’être pleinement satisfait de sa vie. Bien que cette étude ait été menée avant l’essor d’applications comme TikTok, ses conclusions restent pertinentes aujourd’hui. Les réseaux sociaux ne sont pas seulement une source de distraction inoffensive ; ils peuvent influencer négativement notre satisfaction générale.

LE PIÈGE

DE LA COMPARAISON

L’un des effets les plus pernicieux des réseaux sociaux est leur capacité à nourrir une comparaison sociale constante. Ces plateformes nous encouragent à nous mesurer aux autres. Nous faisons défiler

des images de vies idéalisées, de corps parfaits, de sourires radieux, en croyant à tort que ce que nous voyons reflète la réalité. Or, cette réalité est très clairement déformée. Sur les réseaux, même les personnes que nous admirons se comparent à d'autres. Ce cycle perpétuel de comparaison alimente un sentiment d’insatisfaction profond. Nous finissons par croire que pour être heureux ou atteindre la perfection physique, il suffit de suivre les mêmes routines que celles que nous voyons à l'écran. Pourtant, cette comparaison incessante ne fait qu’aggraver notre mal-être.

LA COMPARAISON TOUCHE

AUSSI À NOTRE RELATION À L'ARGENT ET AU SUCCÈS

Un autre aspect de la comparaison sociale concerne l'argent. Nous avons souvent tendance à croire que la richesse est synonyme de bonheur, mais cette perception est en grande partie façonnée par des points de comparaison, notamment le salaire des autres. Comme l’a souligné John Stuart Mill : « Les hommes ne désirent pas être riches, mais être plus riches que les autres hommes. » Cette comparaison inévitable finit par nous faire nous sentir mal, car il y aura toujours quelqu’un de plus riche que nous. Mais la comparaison ne se limite pas à l'aspect financier ; elle s'étend également au statut social, aux possessions matérielles, à l'apparence physique, aux relations amoureuses, et bien plus encore. Notre cerveau a tendance à se focaliser sur ceux qui semblent mieux réussir, ce qui peut nous pousser à prendre des décisions impulsives — des achats excessifs aux comportements à risques — dans

l’espoir d'améliorer notre situation. Pourtant, ces actions finissent souvent par éroder notre satisfaction personnelle, sans pour autant accroître notre bonheur.

De plus, nous utilisons souvent des références inappropriées, comme se comparer aux célébrités que nous voyons à la télévision ou sur les réseaux sociaux. Ces images déformées deviennent des points de référence irréalistes, influençant notre perception de notre propre richesse et succès.

L’IMPACT DE L'UTILISATION PASSIVE DES RÉSEAUX SOCIAUX

Au-delà de la comparaison, l’utilisation passive des réseaux sociaux — c’est-à-dire scroller sans interagir — a également un effet négatif sur notre bien-être. Une étude a montré que ce comportement diminue le bien-être émotionnel, surtout en fin de journée, renforçant ainsi un sentiment d'isolement.

COMMENT MIEUX UTILISER LES RÉSEAUX SOCIAUX ?

La clé pourrait résider dans la façon dont nous utilisons ces plateformes. Une utilisation active et sociale (commenter, poster, interagir, etc.) semble moins néfaste que le simple fait de regarder passivement ce que font les autres.

COMMENT RETROUVER UN ÉQUILIBRE ?

Pour limiter l'impact négatif des réseaux sociaux, il est crucial de prendre du recul et d'adopter de nouvelles habitudes. Voici quelques stratégies pratiques : 01. Utiliser l'acronyme WWW (Why now ? What for ? What else ?)

Chaque fois que vous ressentez l'envie de consulter vos réseaux sociaux, posez-vous ces questions :

• Why now ? Pourquoi ai-je envie d’ouvrir cette application maintenant ? Est-ce pour éviter quelque chose ou simplement par ennui ?

• What for ? Que vais-je réellement obtenir en la consultant ? Est-ce que l’information ou l'interaction que je recherche est essentielle ?

• What else ? Que pourrais-je faire de plus productif ou relaxant à la place ? Y a-t-il une autre activité qui pourrait mieux me nourrir, comme lire, méditer, ou passer du temps avec des proches ?

02. Limiter le temps passé en ligne.

Fixez des limites à votre utilisation des réseaux sociaux et utilisez des applications pour contrôler votre temps d'écran.

03. Privilégier les interactions réelles. Passez davantage de temps avec vos amis et votre famille, et cultivez des relations authentiques hors ligne.

04. Déconnecter régulièrement.

Prendre des pauses loin de vos appareils permet de vous ressourcer et de prendre du recul.

05. Prendre conscience des filtres.

Rappelez-vous que ce que vous voyez en ligne est souvent retouché et ne reflète pas la réalité.

06. Pratiquer la gratitude.

Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre propre vie, au lieu de vous focaliser sur ce que vous n’avez pas.

Les réseaux sociaux sont des outils puissants qui peuvent avoir un impact considérable sur notre santé mentale. En étant conscients des risques qu’ils présentent et en ajustant notre manière de les utiliser, nous pouvons en tirer parti sans compromettre notre bien-être. Le choix est entre vos mains : souhaitez-vous rester un spectateur passif de vies idéalisées ou prendre le contrôle de votre expérience numérique pour vivre pleinement la vôtre ?

Sexperte

Sophie Pilcer, sexologue

COMMENT PARLER DE SEXE AVEC SES ENFANTS ?

8 heures du mat. La famille Ricoré démarre joyeusement sa journée… Les enfants se réveillent, sourire aux lèvres, chantant, brossage de dents sans discussion, lever rapide sans rechigner, table du petit déjeuner aux couleurs subtiles teintées de confitures de fraises, framboises et autres décoctions faites maison avec amour et réchauffées d’une délicieuse brioche au beurre digne des plus grands chefs pâtissiers, tout cela avec une musique aux rythmes entraînants.

Mais oui, bien sûr, ce n’est pas la vraie vie ! C’est une image de publicité d’une célèbre marque de lait où la petite fille, pour attirer l’attention de ses parents, leur demande : « Comment on fait les bébés ? » Et là, malaise familial. Gêne. Parce que, oui, ce n’est pas simple de parler de sexualité à ses enfants.

Peur de dire et de parler de soi, interdit de l’inceste ou de faire rentrer ses enfants dans la fameuse scène primitive si remâchée par la psychanalyse. Les parents oscillent entre cette anxiété d’évoquer leur sexualité à leurs enfants et de les faire entrer dans leur

chambre conjugale et les traumatiser et la peur de ne pas les mettre suffisamment en garde quant aux dangers de la sexualité.

Et s’ils vivaient une sexualité non consentie ? S’ils n’osaient pas dire « non », par manque de connaissance des mécanismes du désir et de la parole dans la sexualité ? Si leur petite fille chérie se retrouvait enceinte ou, pire encore, contaminée par une infection sexuellement transmissible et incurable ? Bref, parler de sexe à ses enfants, ça fait peur, très peur. Trop. Dire, mal dire, ne pas assez dire… Dégâts à tous les étages !

ALORS COMMENT FAIT-ON ?

On laisse faire les autres. Mais, les autres, c’est-à-dire ? Les copains, les copines ? Pourquoi pas. Mais attention, ils ne feront rien sans amener vos rejetons sur les réseaux sociaux… Et là, c’est la foire à gogo, le grand cyber marché du sexe. Rappelez-vous qu’internet ne doit son succès qu’à l’accès facile et immédiat de la pornographie. Et vous, vous n’auriez évidemment ni l’idée, ni l’envie de mettre votre petit devant une vidéo Youporn. Rien qu’à me lire, vous êtes choquée, effrayée. Comment, chère Janette, j’ose seulement imaginer, écrire une horreur pareille ! J’aborde une horreur pareille, parce que, quoi que vous en pensiez, si vous ne gérer

pas l’éducation à la sexualité de vos enfants, c’est la cyber pornographie qui s’en chargera et pas vraiment avec de doux et bienveillants messages. Ils verront des femmes soumises au désir masculin, des hommes centrés sur une performance de domination. Ils verront des pratiques non obligatoires, mais qui leur sembleront complètement banales. Ils verront la fellation comme un petit préliminaire qui ne dit pas son nom. La sodomie comme un moment banal d’un script sexuel attendu. Ils verront la partouze comme une douce fantaisie sans enjeu. Ils verront la prostitution comme un échange de bons procédés. Et j’en passe et des pires…

Alors oui, réveillez-vous, et ce n’est pas de sexe que vous allez devoir leur parler, mais de sexualité, de relation. La sexualité ne se réduit pas à une pénétration génitale. C’est une relation à créer, à inventer. Dites-leur que rien n’est obligatoire et qu’un baiser n’est pas anodin, Mais déjà de la sexualité. Dites-leur qu’il est important de s’écouter, de ne rien faire ni accepter sans désir. Dites-leur qu’il n’y a pas de recette, que la pornographie n’est pas la sexualité, mais des scénarios bien éloignés de ce qui fait un Homme et une Femme. Dites-leur que vous ne leur parlerez pas de votre sexualité et qu’ils construiront la leur dans l’écoute, la parole et le respect.

de JanetteVertes Les pages

L’ÉCOCONSCIENCE ET LA PARENTALITÉ

Cécile Mouton

Vous êtes en quête de produits frais et de saison, vous souhaitez réduire l'empreinte carbone de votre alimentation, ou soutenir les producteurs de la région ? Suivez le guide, Janette vous emmène à la découverte des circuits courts, pour consommer local au Luxembourg !

« Avant, j’étais écolo. Mais ça, c’était avant ».

On a beau avoir le cœur au vert, faire des enfants peut venir remettre profondément en cause certains comportements que l’on croyait acquis. Pour ne pas trop se compromettre, certains se revendiquent du mouvement « no kids », manière sans doute la plus efficace (et radicale) de réduire l’empreinte carbone de leur foyer. Mais pour celles et ceux qui se projettent parents, il va falloir passer de la théorie (couches lavables, jouets en bois et vêtements de seconde main en coton équitable) à la réalité (couches jetables, jouets en plastique et

clairement trop d’habits pour un enfant de courbe staturopondérale normale)…

DÉPASSER

NOS CONTRADICTIONS

Le bébé n’interrogera que peu son parent sur le sens de la vie. Mais les années passant, son parent devra, en plus d’assurer sa survie, lui transmettre ses valeurs et convictions, répondre à ses questions et en faire, dans l’idéal, un écocitoyen conscient et engagé.

Êtres complexes plutôt qu’exemplaires, nous nous autorisons à surfer sur Google, à commander sur Amazon (via notre Iphone). À l’enfant qui nous mettra face à nos contractions, nous bégaierons quelque chose d’inintelligible, tout en le sachant dans le vrai. Pourquoi le changement ne commencerait-il pas avec lui et maintenant ?

ESPRIT CRITIQUE ET MÈRE

NATURE

Premier devoir du parent écoconscient : développer l’esprit critique

de son enfant, lui apprendre à s’interroger sur l’impact de ses actes. Pourquoi recycle-t-on ? Pourquoi privilégier le vélo à la voiture ? Pourquoi opter pour le vrac plutôt que pour le conditionné ? En formulant ces questions tout haut, les parents forment des esprits capables d’analyser les enjeux complexes liés à l’environnement.

Autre priorité : se reconnecter, collectivement, à la nature. Trier les déchets, construire un potager, installer une mangeoire, ramasser les déchets, observer les insectes du jardin ou randonner en forêt… En multipliant les activités en extérieur, les parents écoconscients font d’une pierre trois coups : délaisser les écrans, développer l’empathie de leur enfant à l’égard de mère Nature et passer du temps en famille.

Avec ce qui précède, on pourrait penser qu’il y a les parents écoconscients et les autres, les vertueux et les pousse-au-crime écologique. En réalité, nous formons une seule et même famille, puisque toutes et tous convaincus de la nécessité de changer de paradigme. Influenceurs de nos enfants, laissons-nous influencer en miroir par cette génération beaucoup plus sensible aux problématiques environnementales que nous l’étions à leur âge ! Nous influençons nos enfants, ils nous influencent en retour, et naît une boucle vertueuse qui nous redonnerait presque foi en l’avenir et en notre parentalité !

L’écoconscience, plus qu’une tendance

Un certain nombre de sondages récents montrent que la conscience écologique a un impact significatif sur la parentalité et l'éducation. Ainsi, un rapport de l'IFOP (2023) met en lumière une tendance croissante à l'écoanxiété, particulièrement chez les femmes, influençant leurs choix liés à la parentalité. Par ailleurs, une étude menée par le Conseil économique, social et environnemental (CESE) montre que les jeunes Français placent l'environnement parmi leurs préoccupations principales, juste après le pouvoir d'achat et la sécurité. Ce souci de la durabilité impacte également les aspirations éducatives et professionnelles des jeunes parents, qui veulent élever leurs enfants dans des modes de vie plus respectueux de l'environnement.

LES MEILLEURES PLANTES D'INTÉRIEUR POUR PURIFIER L'AIR AMBIANT

est particulièrement utile en hiver lorsque le chauffage assèche nos intérieurs.

Conseils d’entretien : Il apprécie une lumière indirecte et un arrosage régulier. Veillez à ce que son sol soit toujours légèrement humide, mais sans excès d’eau stagnante.

qui peut aussi être cultivée en pot. Il est particulièrement efficace pour absorber le benzène, le formaldéhyde, le xylène et même les moisissures présentes dans l'air, ce qui en fait une excellente plante pour les personnes souffrant d’allergies.

Saviez-vous que l'air intérieur peut être jusqu'à cinq fois plus pollué que l'air extérieur ? Entre les produits chimiques, la poussière et les agents polluants dégagés par les meubles, les peintures ou encore les appareils électroniques, l'air de nos maisons est souvent saturé de toxines invisibles. Heureusement, certaines plantes d'intérieur ne sont pas seulement décoratives, elles ont aussi la capacité de purifier l'air que nous respirons.

Certaines plantes ont la capacité d'absorber les substances polluantes en suspension avant de les éliminer naturellement et de les transformer en air purifié. En moyenne, une plante peut dépolluer une pièce de 20 mètres carrés à hauteur de 96% en l'espace de seulement 24 heures. Voici une sélection des meilleures plantes pour purifier l'air ambiant, et quelques conseils pour en prendre soin.

Le palmier d’intérieur

(l’areca)

L'areca est un palmier élégant qui aide à purifier l'air en éliminant les polluants tels que le xylène et le formaldéhyde. Super intéressant pour les pièces fraichement peintes. De plus, cette plante a l'avantage d'humidifier l'air, ce qui

La

plante

araignée

(le chlorophytum)

Facile à entretenir, le chlorophytum est l'une des plantes les plus efficaces pour absorber les polluants tels que le monoxyde de carbone et le formaldéhyde. C’est aussi une plante idéale pour les débutantes en jardinage, car elle est très résistante !

Conseils d’entretien : Le chlorophytum aime la lumière vive, mais indirecte. Il peut tolérer des arrosages irréguliers, mais préfère un sol légèrement humide.

Le

caoutchouc ou ficus elastica

Le ficus elastica, avec ses grandes feuilles épaisses et brillantes, est non seulement une belle plante d’intérieur, mais il est aussi très performant pour éliminer le formaldéhyde. Cette plante robuste est idéale pour les grands espaces.

Conseils d’entretien : Il aime une lumière indirecte et doit être arrosé modérément. Ses feuilles peuvent accumuler de la poussière, donc pensez à les nettoyer régulièrement.

Le lierre, hedera helix

Le lierre est une plante grimpante

Conseils d’entretien : Veillez à ne pas trop l’arroser et à le garder dans une pièce aérée pour éviter les excès d’humidité.

L’aloe vera L'aloe vera est célèbre pour ses propriétés curatives, mais elle est aussi une plante purificatrice d’air remarquable. Elle aide à éliminer le formaldéhyde et le benzène, des toxines souvent présentes dans les produits de nettoyage et les vernis. Vous pourrez aussi récupérer son gel pour en faire des soins de la peau chère Janette !

Conseils d’entretien : L'aloe vera adore la lumière vive, donc placezla près d’une fenêtre ensoleillée.

Vous l’aurez compris, les plantes purificatrices d'air ne se contentent pas de décorer nos intérieurs. Elles apportent un véritable bénéfice pour la santé en filtrant les toxines présentes dans l'air. De plus, elles humidifient l’atmosphère, réduisent le stress et améliorent notre bienêtre général. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui à inviter ces plantes bienfaisantes chez vous pour un air plus pur et une ambiance plus saine ?

Coralie Piaia

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LE DIY de Janette

Coralie Piaia

SIROP NATUREL CONTRE LA TOUX POUR TOUTE LA FAMILLE

La toux est un mécanisme naturel du corps pour éliminer les irritants des voies respiratoires. Cependant, elle peut devenir gênante, surtout lorsqu'elle perturbe le sommeil ou devient douloureuse.

Heureusement, il existe des remèdes maison, simples et efficaces, pour apaiser les maux de gorge et calmer la toux. Découvrons comment fabriquer un sirop naturel contre la toux pour toute la famille, à partir d'ingrédients que vous avez probablement déjà chez vous !

Pourquoi fabriquer son propre sirop ?

Les sirops naturels contre la toux sont une excellente alternative aux médicaments chimiques, surtout pour les enfants et les personnes sensibles. Composés d'ingrédients 100 % naturels, ils permettent de soulager la toux sans effets secondaires, tout en renforçant le système immunitaire.

La recette de grand-mère

Ingrédients :

• 1 oignon : Antibactérien et antiseptique naturel, l'oignon est l'ingrédient clé pour apaiser les maux de gorge et dégager les voies respiratoires.

• 2 cuillères à soupe de miel : Le miel est réputé pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Il calme la toux, hydrate la gorge et a des vertus antibactériennes. Mieux encore, mais plus cher, le miel de Manuka qui a des propriétés antibactériennes reconnues.

• 1 citron : Riche en vitamine C, idéale pour renforcer le système immunitaire et aider à combattre les infections, le citron agit également comme un excellent décongestionnant.

• 1 bâton de cannelle: La cannelle possède des propriétés antivirales et anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne alliée pour lutter contre les infections.

• Un peu de gingembre frais râpé: Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui aide à apaiser l'irritation de la gorge et à dégager les bronches.

• 250 ml d'eau

Préparation :

• 1. Coupez l’oignon en rondelles ou en petits morceaux.

• 2. Dans une casserole, ajoutez l’eau, l’oignon, le gingembre râpé et le bâton de cannelle.

• 3. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes.

• 4. Retirez du feu et laissez infuser encore 10 minutes.

• 5. Filtrez le mélange pour retirer les

morceaux d'oignon, de cannelle et de gingembre.

• 6. Une fois le mélange refroidi (pour ne pas altérer les bienfaits du miel), ajoutez le jus d'un citron et 2 cuillères à soupe de miel

• 7. Mélangez bien et versez le sirop dans un flacon en verre stérilisé.

Conservation :

Ce sirop se conserve facilement pendant 1 semaine au réfrigérateur. Il est recommandé de bien secouer le flacon avant chaque utilisation. Pour une meilleure conservation, vous pouvez également stériliser le pot en verre dans de l’eau bouillante avant d’y verser le sirop.

Posologie :

• Adultes : 1 c. à soupe 3 fois / jour.

• Enfants (à partir de 2 ans) : 1 c. à café 3 fois / jour.

Ce sirop naturel est un remède doux, mais efficace pour soulager la toux, qu'elle soit sèche ou grasse. Il est facile à préparer, sans conservateurs ni additifs, et convient aux enfants (à partir de 2 ans) comme aux adultes. En plus de calmer les irritations, il aide à renforcer les défenses immunitaires, ce qui en fait un allié de taille pendant la saison froide. Testez cette recette et intégrez-la à votre routine de bien-être familial pour cet hiver.

Heather Barnes | Unsplash

Janette & la layette

L'ESTIME DE SOI : LE PASSEPORT POUR L'AVENIR DE NOS ADOS

L'estime de soi constitue un élément clé du développement personnel chez les jeunes. Elle représente la manière dont ils perçoivent leur propre valeur, influençant leur capacité à s'épanouir et à relever les défis avec assurance. Mais quels sont les mécanismes de construction de cette estime, et pourquoi peut-elle se fragiliser, particulièrement durant l'adolescence ?

L’ESTIME DE SOI

L’estime de soi, c’est la valeur que chacun s’attribue. Pour les adolescents, période où cette estime est particulièrement fragile, cela correspond à la manière dont ils perçoivent et jugent leur propre image. Ils se basent souvent sur des critères comme l’apparence physique, les résultats scolaires ou encore leur aisance sociale. En d’autres termes, l’estime de soi chez les jeunes, c’est l’évaluation qu’ils font d’eux-mêmes en fonction de ce qu’ils vivent et perçoivent.

POURQUOI LES ADOS

MANQUENT-ILS PARFOIS

D’ESTIME DE SOI ?

L’adolescence est une phase de transition caractérisée par de profonds bouleversements. Entre les transformations physiques de la puberté et les nouveaux défis sociaux, les adolescents sont en quête d’identité. Les réseaux sociaux accentuent cette quête en intensifiant les comparaisons avec les autres et en exposant les jeunes à des jugements extérieurs constants.

Céline Molitor, psychologue

Ce passage de vie, chargé de changements, peut facilement ébranler leur estime de soi, les conduisant à douter davantage de leurs capacités et de leur valeur.

POURQUOI L’ESTIME DE SOI EST-ELLE IMPORTANTE ?

Une bonne estime de soi est cruciale pour l’épanouissement des adolescents. Elle influence leur motivation, notamment sur le plan scolaire, ainsi que leur capacité à se projeter dans l’avenir. Si un ado

a une faible estime de lui-même, il peut rapidement se désengager de ses activités. À l’inverse, une estime de soi solide l’encourage à s’investir, à essayer de nouvelles choses et à ne pas craindre l’échec ou le jugement des autres.

L’estime de soi peut également contribuer à la prévention de problèmes, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires ou le comportement à risque. En d’autres termes, ce sentiment est d’une importance capitale, car à défaut il peut conduire au décrochage scolaire, aux difficultés d’insertion et à l’entrée en invisibilité.

COMMENT SAVOIR SI MON

ADO A UNE FAIBLE ESTIME DE LUI ?

Il est important de savoir reconnaître les signes d’une faible estime de soi chez les adolescents, pour pouvoir les soutenir et les aider à développer une image positive d’eux-mêmes. Parmi ces signes, on peut citer :

• Une autocritique sévère ou excessive : votre adolescent peut avoir du mal à accepter ses erreurs ou ses échecs et se blâmer de manière disproportionnée.

• Une sensibilité accrue à la critique : il peut prendre très à cœur les commentaires négatifs et avoir du mal à accepter la critique constructive.

• Des difficultés à prendre des décisions ou à affirmer ses besoins et ses désirs.

• Une tendance à se comparer défavorablement aux autres : votre adolescent peut se sentir inférieur ou moins compétent que ses pairs.

• Un manque d’enthousiasme ou d’intérêt pour les activités qu’il aimait auparavant.

• Le manque d’intérêt et d’engagement : votre jeune peut avoir du mal à essayer de nouvelles choses ou à s’investir.

Si vous remarquez ces signes chez votre adolescent, il peut être utile de lui proposer de l’aide, par exemple en l’encourageant à parler de ses sentiments et en le dirigeant vers des ressources de soutien, comme un conseiller d’orientation ou un psychologue.

COMMENT AMÉLIORER L’ESTIME DE SOI DE MON ADO ?

Les parents, éducateurs et autres figures d'autorité jouent un rôle crucial dans la construction de l'estime de soi chez les jeunes. Voici quelques conseils pratiques pour aider un adolescent à renforcer sa confiance en lui.

• Encourager et valoriser les réussites : Il est essentiel de souligner les forces de l'adolescent, ses réussites et les efforts qu'il fournit, plutôt que de se concentrer uniquement sur ses échecs ou faiblesses.

• Favoriser l'autonomie : Donner des responsabilités adaptées à son âge permet à l’adolescent de se sentir capable et digne de confiance.

• Offrir un soutien inconditionnel : Être présent, écouter sans juger, et manifester de l’amour inconditionnel aide à créer un climat de confiance et de sécurité.

• Encourager la prise de risques mesurés : L'adolescent doit être encouragé à sortir de sa zone de confort et à apprendre de ses erreurs sans craindre le jugement.

L’estime de soi est la clé pour permettre aux jeunes de se réaliser pleinement. En tant que parents ou éducateurs, il est crucial d’aider les adolescents à développer une vision positive d’eux-mêmes, en valorisant leurs qualités et en leur offrant un soutien inconditionnel. Il est essentiel de créer un environnement propice à leur épanouissement, tout en les aidant à accepter leurs faiblesses et à s’en servir pour grandir. L’image que nous reflétons aux jeunes peut leur donner la force de devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

Supermaman

Salomé Jeko

OÙ FAIRE GARDER VOTRE JANETON ?

Vous devez reprendre le travail ou avez simplement envie de quelques heures à vous dans la semaine, sans votre Janeton ?

Le Luxembourg offre plusieurs possibilités de garde que Janette vous présente ci-dessous.

Votre enfant a entre 3 mois et 4 ans ? Vous pouvez l’inscrire dans une crèche, avant son entrée obligatoire à l’école. La plupart des communes en proposent des publiques, mais il existe également bon nombre de crèches privées ou encore de crèches d’entreprise. Libre à vous de choisir celle qui vous convient, selon sa situation – proche de votre domicile ou de votre lieu de travail –, ses heures d’ouverture et son concept pédagogique.

CRÈCHES, MAISONS RELAIS ET FOYERS

Il existe, par exemple, des crèches qui prônent davantage l’activité extérieure, au contact de la nature, comme les Bëschcrèches (crèches en forêt), celles qui suivent les préceptes de la fameuse pédagogie Montessori ou encore celles où les enfants s’occupent d’animaux de la ferme, entre autres… Renseignezvous sur la crèche qui vous parle le plus et, surtout, commencez vos démarches très tôt, en début de

Attention, au Luxembourg, le programme au pair est régi par une loi spécifique, qui détermine les conditions et les obligations pour la famille ainsi que pour la personne au pair.

grossesse, histoire d’être sûre d’y avoir une place pour votre Janeton. À noter que les garderies sont plutôt une solution de dépannage : elles accueillent les enfants de 2 mois à 8 ans sur base de 16 heures par semaine au maximum. De 3-4 ans à 12 ans, les enfants scolarisés sont accueillis dans les maisons relais ou foyers, où ces derniers peuvent prendre leurs repas, passer quelques heures après les cours pour s’amuser ou faire leurs devoirs. Il est aussi possible qu’ils y soient accueillis durant les vacances. Ces structures sont situées à proximité des écoles et s’occupent de récupérer vos Janetons à l’école et de les y ramener selon les horaires de classe.

NOUNOU, ASSISTANT

PARENTAL ET AU PAIR

Vous préférez un mode de garde plus individuel ? S’il est évidemment possible d’engager sa propre nounou, sachez qu’il existe aussi l’assistant parental. Sous le statut d’indépendant, celui-ci accueille les enfants de 0 à 12 ans à son domicile, en journée ou pendant la nuit : il peut prendre en charge au maximum 5 enfants à la fois, en dehors de ses propres enfants.

Contactez l’Agence Dageselteren pour vous aider dans votre recherche.

Enfin, la solution d’accueillir une personne « au pair » peut également vous dépanner dans la garde de votre Janeton. Attention, au Luxembourg, le programme au pair est régi par une loi spécifique, qui détermine les conditions et les obligations pour la famille ainsi que pour la personne au pair. Mais comme le stipule le site au-pair.lu : cette personne n’est ni un assistant éducatif professionnel ni une femme de ménage et sa participation aux tâches quotidiennes de la famille ne constitue pas l’objet principal de son séjour.

Combien ça coûte ?

L'immense majorité des structures sont subventionnées par l'État : les unes, dites conventionnées, sont des associations sans but lucratif ou des structures gérées par des communes, les autres sont des entreprises de droit privé. À partir de 4 ans révolus au 1er septembre, les enfants sont soumis à l’obligation scolaire. Ils fréquentent alors l’enseignement fondamental ou l’équivalent, profitent de la gratuité de l’accueil pendant les semaines d’école, du lundi au vendredi de 7h à 19h, hormis le dépassement éventuel facturé par la structure d’éducation et d’accueil.

Lunettes

Tartine & Chocolat x Alain Afflelou

155 € (2 clips inclus)

Blouson Twinset – 197 €

enfant

Jupe AS Adventure – 36.99 €

Mocassins Mango – 39.99 €

Lunettes

Ray Ban x Marvel – 137 € Sweat IKKS – 75 €

Jean C&A – 24.99 €

Baskets Skechers – 100 €

Anne Roth

Janette prend sa mallette

LA GÉNÉRATION Z AU TRAVAIL : UN VENT DE FRAÎCHEUR

DANS LES ENTREPRISES

Imaginez un monde professionnel où le costume-cravate côtoie les baskets colorées, où les réunions Zoom sont aussi naturelles que les pauses café et où vos collègues jonglent entre TikTok et tableaux Excel. Bienvenue dans l'ère de la génération Z au travail !

QUI SONT-ILS, CES NOUVEAUX VENUS

Nés après 1997, les "Gen Z" ou "Zoomers" débarquent en force sur le marché du travail.

Selon une étude de Deloitte, ils représenteront 27% de la main-d'œuvre d'ici 2025. Mais qui sont ces jeunes qui bousculent nos habitudes professionnelles ?

Digital natives :

Ils ont grandi un smartphone à la main et considèrent la technologie comme une extension d’eux-mêmes.

Éco-conscients :

Pour eux, développement durable n'est pas qu'un « buzzword », c'est un mode de vie.

Champions de la diversité :

Ils célèbrent les différences et attendent la même chose de leur employeur.

UN COCKTAIL DE GÉNÉRATIONS AU BUREAU

Aujourd'hui, quatre générations cohabitent au travail, chacune avec sa propre saveur.

01. Baby-boomers :

Les sages du bureau, adeptes du « c'était mieux avant », (nés entre 1946 et 1964). Ils valorisent la stabilité, la loyauté envers l'entreprise et le travail acharné.

02. Génération X :

Les équilibristes vie pro-perso, pionniers du « travailler pour vivre ». Nés entre 1965 et 1980, ils sont plus indépendants.

03. Génération Y ou Millennials :

Les « digital enthusiasts », à la recherche perpétuelle de sens. Nés entre 1981 et 1996, ils privilégient la flexibilité.

04. Génération Z :

Nos nouveaux venus, prêts à révolutionner le monde du travail. Natifs du numérique, ils valorisent l'authenticité, la diversité et l'impact social !

CE QUE VEUT (VRAIMENT)

LA GEN Z

Fini le temps où un bon salaire suffisait à garder un employé. La Gen Z a d'autres attentes : Flexibilité : bureau, maison, café… Peu importe, tant que le travail est fait ! Développement continu : apprendre, évoluer, et vite ! Environnement de travail collaboratif : vive les espaces de travail ouverts et les structures hiérarchiques plates.

Impact social : travailler oui, mais pour changer le monde.

Environnement inclusif : la diversité n'est pas une option, c'est une nécessité.

Feedback constant : Annuel ? Non merci. Ils veulent des retours… hier !

Emma, 24 ans, designer graphique, témoigne : "Je veux travailler pour une entreprise qui partage mes valeurs. Le salaire, c'est important, mais pas autant que savoir que mon travail a un impact positif."

QUAND LA GEN Z RENCONTRE L'ENTREPRISE TRADITIONNELLE

Cette rencontre peut parfois ressembler à un choc des cultures.

Céline Molitor, psychologue

Les différences de valeurs et de méthodes de travail peuvent créer des incompréhensions entre générations, c’est ce qu’on appelle le conflit intergénérationnel. Aussi les attentes salariales, le désir de sécurité financière peut se heurter aux réalités économiques des entreprises, de même que l'impatience professionnelle. Effet : ce souhait de progression rapide peut être difficile à satisfaire dans certaines structures. Aussi, les exigences technologiques sont très hautes et certaines entreprises peuvent avoir du mal à suivre les attentes en matière d'outils numériques.

Enfin, la tendance de cette

génération à changer fréquemment d'emploi peut poser des défis en termes de rétention des talents. Autant dire qu’engagement et fidélisation vont devenir les problématiques de demain pour les entreprises.

COMMENT SÉDUIRE

ET GARDER CES TALENTS Z ?

Communiquer clairement sur les actions sociales et environnementales de l’entreprise ; faire preuve de flexibilité (horaires, lieu de travail…) ; investir dans la tech et créer des espaces d’innovation en les laissant expérimenter et apporter des idées nouvelles ; puis former en continu seraient autant d’arguments pour attirer et

retenir les jeunes talents. Enfin, à ce prix pour l’entreprise, il reste à espérer qu’ils soient réellement des talents !

CONCLUSION

L'arrivée de la génération Z sur le marché du travail représente à la fois des défis et des opportunités pour les entreprises. En comprenant les nouvelles attentes et en adaptant les pratiques managériales, les organisations peuvent tirer parti de la créativité de cette génération, de sa maîtrise du numérique et de son engagement pour l'innovation et le changement positif. L'intégration réussie de cette génération est cruciale pour l'avenir du monde du travail et la compétitivité des entreprises dans un environnement en constante évolution. Alors, nos entreprises vont-elles réussir à surfer sur la vague Z ?

Brooke

Cagle

Unsplash

Sphère

Jane Doe

BUSINESS

PROJET DE LOI SUR LE TRAVAIL DU DIMANCHE

Le ministre du Travail Georges Michot a annoncé le projet de loi visant à modifier l'article L.231-4 du Code du travail, portant sur le travail dominical. Le texte propose de permettre aux salariés de travailler jusqu'à 8 heures le dimanche, tout en maintenant la majoration de salaire (70%) pour l'ensemble des heures ainsi prestées. Cette ouverture s'applique à tous les commerces définis à l'article 1er de la loi modifiée du 19 juin 1995, qui réglemente la fermeture des magasins de détail dans le commerce et l'artisanat. Cette mesure s'inscrit dans la volonté du gouvernement de permettre la mise en place de modèles de travail plus flexibles adaptés aux besoins des salariés et des entreprises. En garantissant la majoration de salaire, le gouvernement réaffirme son engagement à protéger le pouvoir d'achat des ménages au Luxembourg, tout en répondant aux besoins croissants des entreprises pour une meilleure adaptation aux réalités économiques.

Dis-moi

d’où tu viens, je te dirai ton niveau d’études !

LUXEXPO THE BOX CERTIFIÉ B CORP

Le centre de congrès et d'expositions du Kirchberg a reçu la certification B Corp, qui récompense les entreprises inscrivant leur mission sociale, économique et environnementale au cœur de leurs activités. « Cette prestigieuse reconnaissance souligne l'engagement profond de l'entreprise envers des pratiques durables, éthiques et socialement responsables », a indiqué Luxexpo The Box dans un communiqué de presse. « Elle reflète aussi l'engagement profond de nos employés, qui ont été des acteurs essentiels tout au long de ce processus. Grâce à leur travail, l'entreprise a pu intégrer des pratiques responsables dans chaque aspect de ses opérations ». Délivrée par l’asbl B Lab, la certification prend en compte l'impact global, des activités d'une entreprise sur ses employés, ses clients, la communauté et l'environnement. B Corp regroupe une communauté internationale d'entreprises déterminées à utiliser leur pouvoir économique pour contribuer à résoudre les problèmes sociaux et environnementaux urgents, tout en intégrant des pratiques éthiques dans leur modèle d’affaires.

Le Statec a récemment publié une étude des niveaux d'éducation de la population du Luxembourg, sur la période 2011-2021. Selon l’institut national de la statistique et des études économiques, la moitié des adultes de moins de 40 ans ont atteint l'enseignement supérieur et 28% le niveau Master ou plus. Selon les auteurs du document, ces transformations dissimulent des différences entre natifs du Luxembourg et de l’étranger, de fortes inégalités caractérisant les immigrés selon leurs origines nationales, entre « l’immigration dorée » et l’immigration de travail peu qualifié, mais aussi de fortes disparités générationnelles.

Niveau d’éducation de la population du Luxembourg : une progression soutenue et contrastée selon les origines, 31 pages, Statec, www.statec.lu

6 ANS D'INNOVATION DANS L’E-COMMERCE LOCAL

Letzshop.lu, la plateforme luxembourgeoise de vente en ligne, fête ses six ans. Initiée en 2018 par la Direction générale des Classes moyennes, elle a pour but de renforcer le commerce local en offrant aux clients une alternative d’achat en ligne fluide et attrayante auprès des commerces locaux de détail. La place de marché compte aujourd’hui près de 500 magasins locaux (numériques et physiques) et propose 450.000 produits. Nouveauté cette année : le paiement avec PayPal est désormais possible sur la plateforme en ligne, aux côtés de Visa et Mastercard. Letzshop.lu est géré par Luxembourg for Shopping, qui regroupe la Direction générale des Petites et Moyennes Entreprises, la Chambre de Commerce, la Confédération luxembourgeoise de Commerce, la Chambre des Métiers, la Ville de Luxembourg et 16 autres communes.

Nos formations, votre atout.

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Anne Fourney

À CHANGER AU TRAVAIL

QUAND ON DEVIENT MAMAN

Un adorable petit Janeton est arrivé dans votre vie… qui s’en retrouve toute chamboulée. Entre les ascenseurs émotionnels, la nouvelle charge mentale à gérer et les nuits courtes, vous voilà de retour au travail. Voici quelques trucs pour que tout se passe pour le mieux. Un maîtremot : communiquez !

PARLER À VOTRE N + 1

Peut-être qu’un entretien avec votre boss serait une bonne idée ? Beaucoup de choses ont changé dans votre vie : c’est un vrai tsunami, l’arrivée d’un Janeton ! Des horaires adaptés, un peu plus de télétravail faciliteraient vos conditions de reprise. Il faudra aussi compter sur la compréhension de vos collègues. Votre N + 1 peut vous aider aussi sur ce point.

APPRENEZ À DIRE NON

La charge mentale est bien plus importante quand on devient maman. Vous n’avez sûrement plus les mêmes capacités de travail, au moins temporairement. Parlez-en à vos collègues ou à votre chef, c’est important de communiquer sur ce point, sans attendre. Il en va de votre santé et, par conséquent, du bon fonctionnement du service. Et rappelez-vous que dire non à l’autre, c’est se dire oui à soi !

PARTIR À L’HEURE

Janeton vous attend à la crèche. Vous ne pouvez pas le laisser attendre, pauvre poussin ! Vous allez devoir affronter les regards pleins de reproches de vos collègues. Tant pis ! Vous êtes Maman, vos priorités ont changé et, en plus, vous apprenez déjà la ponctualité à Janeton, et toc ! Bon, si vous-mêmes n’êtes pas exemplaire sur ce point, il vous faudra pas mal d’aplomb…

NE PARLEZ PAS

QUE DE VOTRE JANETON

Oui, vous êtes Maman, mais pour les autres, rien n’a changé. Vous parlez à vos collègues avec une larme attendrie des couches pleines de mini-Janeton ou de ses régurgitations, de vos soucis post partum, hum… À réserver aux initiées ! C’est stratégique ma chère Janette : si vous épargnez vos collègues sur certains détails, ils seront plus compréhensifs avec vous.

LA FUTURE BOSS, C’EST VOUS !

Vous savez gérer un planning de ouf entre les rendez-vous chez le pédiatre, le gynéco, filer aux urgences à 3h du mat’, jongler entre les tétées, biberons et couches, en même temps que vous écoutez Belle-Maman vous expliquer comment elle en a élevé trois comme ça ? Vous avez développé une résistance au stress façon Lara Croft, le tout avec 4 heures de sommeil par nuit ? Alors bim ! Vous êtes prête à devenir cheffe d’entreprise !

Janette la culture

Anne Fourney

NOTRE MUSE DU MOIS

Simone des Forest

« EN VOITURE, SIMONE ! »

7 mars 1910 : naissance

1930 : 1ère course automobile à La Baraque, près de Clermont-Ferrand

1929 : obtient son permis de conduire

1934 : 1ère participation au Rallye de Monte-Carlo

Pilote automobile, Simone des Forest a commencé la course à l’âge de 19 ans, en 1930. Elle est l’une des premières femmes, en France, à avoir obtenu son permis de conduire.

L’invention de l’automobile est encore récente lorsque Simone des Forest – Pinet de Borde des Forest, de son nom complet – passe son permis de conduire. Nous sommes en 1929, elle n’a que 19 ans et est encore mineure,

1937 : elle bat 25 records du monde avec Odette Siko, Claire Descollas et Hellé Nice

1950 : crée son auto-école

15 novembre 2004 : décède à Vichy

1939-45 : conduit des camions pour la Croix-Rouge

la majorité à cette époque en France étant fixée à 21 ans. Née en 1910 dans une famille aisée, Simone des Forest a commencé à conduire dès l’âge de 12 ans. Sa première épreuve automobile, une course de côte courue près de Clermont-Ferrand, est décisive : elle veut poursuivre dans cette voie. Elle a la chance d’avoir le soutien de sa famille, tant moralement que matériellement. Car la course automobile est un sport onéreux. Conduire une voiture n’est pas chose courante pour une femme

1973 : mariage avec Ernest Bernard

de cette époque, devenir pilote de course l’est encore moins, même si elle n’est pas la seule dans ce cas.

Simone enchaîne les courses à fond la caisse : Paris-Vichy en 1931 avec sa mère comme copilote, puis le rallye de Monte Carlo en 1934. Avec une amie, le départ se fait de Roumanie, à Bucarest. Elles parcourent plus de 3 700 km pour rallier la principauté de Monaco. Leur virée est telle que Simone des Forest publiera son carnet de voyage sur cette aventure qui leur valut de remporter la Coupe des Dames à bord

de leur Peugeot 301. Simone remet ça l’année suivante, puis enchaîne les tours sur circuit – un autodrome, comme on l’appelait à l’époque – et bat 25 records du monde avec trois autres femmes pilotes : Odette Siko, Claire Descollas et Hellé Nice.

ELLE FONDE UNE AUTO-ÉCOLE

Pendant la guerre, elle met ses talents de conductrice au service de la Croix-Rouge, pour qui elle conduit… des camions. Après la guerre, elle reprend la course dans plusieurs pays : Nürburgring en Allemagne, Mille Miglia en Italie, Spa en Belgique… Elle suscite l’admiration de nombreux pilotes, dont le célèbre Fangio, et met un terme à sa carrière en 1957. Elle a 47 ans et n’a jamais eu d’accident.

Elle fonde une auto-école dans les années 50 où elle enseigne pendant 25 ans. Toujours éprise de vitesse et de sensations, elle se passionne parallèlement pour l’aviation et passe son brevet de pilote. Elle se marie sur le tard, en 1973, avec Ernest Bernard. Elle meurt en 2004, à l’âge de 94 ans, à Vichy.

ANECDOTE

L’expression « En voiture Simone ! »

Cette formule a longtemps été attribuée à l’animateur Guy Lux qui la lançait à tout-va à sa co-animatrice Simone Garnier dans l’émission populaire de divertissement en France, « Intervilles ». Elle viendrait en réalité de Simone des Forest et la formule complète était : « En voiture, Simone ! C’est toi qui conduis, c’est moi qui klaxonne ! »

CULTURELS Les rendez-vous

Émilie Geoffroy

CARAVAN PALACE

Si comme Janette qui avait interviewé Zoé Colotis dans son numéro 13 (c’était en janvier 2016), vous êtes amatrices de musique électro swing et de rythmes endiablés, elle vous donne rendez-vous au concert du groupe Caravan Palace, au Casino 2000. Avec un style à part mélangeant habilement électro, jazz manouche et swing des années 1920, leurs univers musicaux innovants aux influences diverses de Django Reinhardt à Daft Punk les a propulsés en tête des festivals et des salles de concert à travers le monde. Janette vous invite à vivre une expérience visuelle et sonore sans pareille.

Le 21 novembre, billets sur www.casino2000.lu

Organisée au profit de l’association luxembourgeoise du syndrome de Rett (ALSR), l'exposition met à l'honneur le style artistique du naïf, avec des œuvres uniques pleines de sensibilité, reflétant la pureté et la simplicité du regard artistique. Chaque peinture exposée sera mise en vente, et les bénéfices de l'événement seront entièrement reversés à l'ALSR afin de soutenir ses actions en faveur des personnes atteintes du syndrome de Rett. Une belle action de soutien qu’il est important pour Janette de relayer.

Le 15 novembre, Galerie Saladany à Esch-sur-Alzette

ART

L’IM MAN

QUA BLE

CONCERT

BALLET X (DIX)

Janette est ravie de pouvoir assister à un ballet de Guillaume Côté, étoile canadienne de la danse classique. S’inspirant du mythe d’Ulysse, il embarque ses cinq danseurs et danseuses dans une odyssée alliant élégance et prouesses techniques. En fusionnant le vocabulaire du ballet classique avec des formes contemporaines, Guillaume Côté réussit à donner au récit légendaire une résonance des plus actuelles et, une fois de plus, à démontrer sa maîtrise technique exceptionnelle ainsi que sa capacité à toucher au cœur de l’expérience humaine.

Le 15 novembre, au centre culturel Kinneksbond

FESTIVAL MUSICAL

RAINY DAYS

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Pour cette deuxième

édition du festival élaborée par la compositrice luxembourgeoise Catherine Kontz, les extrêmes les plus divers se rencontrent. Des classiques de la modernité comme John Cage, Morton Feldman ou même Erik Satie côtoient des œuvres nouvelles. Au programme : de l’Orchestre Philharmonique du Luxembourg au grand complet à l’interprète invisible d’un nouveau concerto pour piano sans pianiste de Liam Dougherty, de 17 guitares électriques à une harpe solo, voilà ce que réservent ces extrêmes. Janette en perdrait la tête et a hâte de découvrir cette édition pleine de surprises !

Du 20 au 24 novembre, réservations sur www.philarmonie.lu

LUXEMBOURG

Très attendu chaque année, le meilleur de l’art contemporain pose ses valises au Grand-Duché. Pour son dixième anniversaire, la semaine de l’art comptera 77 galeries internationales et collectifs d'artistes représentant 17 pays et 5 continents. C’est un monde de créativité, avec des pièces contemporaines d'avant-garde et des chefs-d'œuvre intemporels qui s’ouvre à Janette. Pour la première fois depuis sa création, vous attendent un parcours de sculptures itinérant, des expositions-promenades à travers Luxembourg ville et une nocturne.

Du 22 au 24 novembre, billets sur www.luxembourgartweek.lu

CONCERT

Déjà en 2022, Annie Kraus et Lynn Orazi, deux pianistes accomplies, toutes deux professeures au Conservatoire d'Esch avaient su enchanter le public du Salon de Helen Buchholtz avec leurs interprétations captivantes et leur présentation pétillante. Ce récital de piano au programme soigneusement sélectionné, vous transportera à travers les siècles, allant du romantisme de Clara Schumann ou Marie Jaëll aux compositions contemporaines de notre époque. Une douce soirée attend Janette, qui se laissera porter et envoûter au gré des notes de musique.

Le 20 novembre, Bridderhaus à Esch-sur-Alzette

Discothèque

Mariangelina Scigliano

Avant que Mariah Carey ne prenne d’assaut votre playlist comme chaque année, Janette vous propose une véritable discothèque girly pour ce mois de novembre, parfaite pour vos soirées entre amies. Au programme : le retour de nos superstars préférées d'outre-Atlantique et des icônes françaises incontournables. Prêtes à danser avec nous ?

MARY J BLIGE GRATITUDE

300 Entertainment

15.11.2024

Mary J. Blige revient avec un nouvel album, Gratitude. Cet opus, qui fait suite à Good Morning Gorgeous (2022), célèbre sa carrière légendaire et l'amour qu'elle a reçu de ses fans. Pour leur rendre hommage, la reine du R&B annonce également la tournée For My Fans, débutant en janvier 2025, avec Mario et Ne-Yo à ses côtés. Dans un message touchant, elle exprime sa reconnaissance et promet un spectacle inoubliable pour ses fidèles fans. Restez connectées Janette, les dates arrivent bientôt !

CLARA LUCIANI MON SANG

Romance Musique

15.11.2024

Après trois ans d'absence, Clara Luciani fait son grand retour avec Mon sang , un album plus rock qui sortira le 15 novembre. La chanteuse dévoile déjà deux morceaux, Romance et Tout pour moi, marqués par l'émotion et une approche plus intime. Composé de 13 titres, cet opus s'inspire de son expérience de la maternité, montrant une facette plus mature de l'artiste révélée par La Grenade. Un retour très attendu qui promet de vous captiver avec des sonorités inédites et profondes.

BOUQUET

Interscope Records 15.11.2024

La légendaire Gwen Stefani est de retour avec Somebody Else's, un single pop-rock annonçant son cinquième album solo Bouquet. Composé de 10 titres, cet opus promet une saison haute en couleurs « Mon cinquième album studio, “Bouquet”, sera en pleine floraison le 15 novembre », écrit la superstar en légende sur son compte Instagram. Parmi les morceaux, on retrouve un duo inédit avec son mari Blake Shelton, intitulé Purple Irises. Après sept ans d'absence, la chanteuse emblématique de No Doubt revient en force pour illuminer cet automne et ravir ses fans !

JENIFER JUKEBOX

Ligati Per Sempre, explay music

22.11.2024

Jenifer célèbre ses 23 ans de carrière avec Jukebox. Plutôt qu'une simple compilation, elle offre un best of revisité composé de 17 de ses plus grands titres réenregistrés en versions acoustiques et épurées. Ce projet unique couvre ses tubes des années 2002 à 2012. La tournée Jukebox débutera en 2025, avec un concept interactif : les fans choisiront les chansons interprétées sur scène. Deux dates sont déjà prévues aux Folies Bergère en mars, marquant un nouveau chapitre dans la carrière de l’icône révélée par Star Academy.

Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique !

GWEN STEFANI

POP ROCK

CHIMÈNE BADI

GOSPEL AND SOUL :

LA VOIX ET L’ÂME

Universal Music France 08.11.2024

Révélée par Popstars, l’interprète de Entre nous continue de captiver son public. Après avoir célébré 20 ans de carrière et rendu hommage à Édith Piaf avec l'album Chimène chante Piaf, elle entame une nouvelle ère musicale avec son album Gospel and Soul : la voix et l’âme, suite de son projet à succès de 2011. Il comprendra diverses reprises comme celles de Céline Dion, d’Amy Winehouse, Michael Jackson, ainsi que des titres inédits signés Ycare et Tété. Cet opus débute avec la reprise de Noir c'est noir de Johnny Hallyday.

VARIÉTÉ FRANÇAISE

LARA FABIAN

JE SUIS LÀ

Inc / play two 29.11.2024

« Je suis là » est le quinzième album de Lara Fabian, axé sur la résilience et la positivité. Composé de dix titres, dont deux déjà dévoilés, cet opus incarne une quête de lumière, même dans les moments les plus sombres. Le premier single, Ta peine, signé par Slimane, avait déjà captivé l'attention du public en janvier. Dans cette continuité, la chanteuse s'est entourée de Vitaa, Vianney, Renaud Rebillaud, ainsi que de ses fidèles collaborateurs Yaacov et Meïr Salah. Elle décrit ce projet comme une réflexion sur le choix de la lumière face à l'obscurité, et de l'amour et la beauté face aux épreuves de la vie.

GOSPEL / SOUL

CINÉSélection

C’est une ambiance automnale qui domine en ce mois de novembre dans les salles obscures du pays. Certes, la suite de Moana devrait offrir quelques beaux éclats de rires – ainsi que quelques frayeurs – à toute la famille, mais pour le reste, ce sont deux drames historiques et un film trash qui dominent la programmation.

les voix d’Auli'i Cravalho, Dwayne Johnson, Nicole Scherzinger… MOANA 2

Les suites des aventures de Moana – Vaiana pour la version française – dé -

barquent ce mois-ci au cinéma ; et c’est une surprise puisque la suite du film d’animation sorti en 2016 – qui a dépassé la bagatelle de 640 millions de dollars au box-office – était plutôt attendue en forme de série télé. Quoi qu’il en soit, la jeune Polynésienne qui, avec son étonnant ami et demi-dieu

Maui, a sauvé son île et redonné aux siens le goût de la navigation dans le premier opus, reçoit cette fois-ci un appel de ses ancêtres. Elle doit reprendre la mer jusqu’aux lointaines eaux d’Océanie pour retrouver une île disparue et ainsi briser une vieille malédiction. Les comédiens qui ont prêté leur voix aux personnages lors du premier film – Auli'i Cravalho et Dwayne Johnson en tête – rempilent pour ce nouveau projet qui s’annonce aussi passionnant que le premier.

THE SUBSTANCE

De Coralie Fargeat avec Demi Moore, Margaret Qualley, Dennis Quaid…

La réalisatrice française Coraline Fargeat, à qui l’on doit le sanglant Revenge (2017), est de retour en salle avec ce qu’elle a appelé un « body horror féministe », The Substance. Pour cela, elle se paye le luxe de diriger Demi Moore dans le rôle d’une femme fraichement virée de son travail à la télévision, car jugée trop vieille. Elle se laisse alors convaincre par un labo pharmaceutique pour prendre une substance miraculeuse qui va la rendre « plus jeune, plus belle, plus parfaite ». Un film ultra-trash reparti de Cannes avec le prix du meilleur scénario.

De David G. Derrick Jr., Jason Hand, Dana Ledoux Miller, avec, en VO,

SORTIE LE 27/11

SORTIE LE 06/11

Pablo Chimienti

LOUISE VIOLET

D’Éric Besnard avec Alexandra Lamy, Grégory Gadebois, Jérôme Kircher…

Avec Délicieux, en 2021, Éric Besnard nous emmenait à l’aube de la Révolution française. Avec Louise Violet, il propose une plongée dans la France de 1889, peu après que Jules Ferry ait rendu « l'école publique laïque, gratuite et obligatoire ». Mais la loi est une chose, la réalité parfois tout autre et Louise Violet ne tardera pas à le remarquer. L’institutrice est envoyée dans un petit village de campagne pour imposer, enfin, l’école de la République. Mais ni les enfants, ni les parents ne semblent apprécier cette idée pour le moins progressiste.

SMALL THINGS LIKE THESE

De Tim Mielants avec Cillian Murphy, Ciarán Hinds, Clare Dunne, Emily Watson…

Adaptation du roman de Claire Keegan – prix Orwell 2022 le nouveau film du Belge Tim Mielants, à qui l’on doit, entre autres, toute la troisième saison de Peaky Blinders, replonge dans les heures sombres de l’église catholique irlandaise. Dans ce film, Cillian Murphy incarne un livreur qui, juste avant Noël 1985, doit se rendre dans le couvent de sa ville. Un couvent sur lequel circulent pas mal de rumeurs sor dides. Lui, n’y a jamais vraiment prêté attention, mais lors de cette visite, il découvrira que certaines de ces rumeurs sont finalement fondées.

SORTIE

SORTIE LE 20/11

David KoskasNord-Ouest Films

Lionsgate

COUPS DE LITTERAIRES

de Janette

L'incontournable

Tout en délicatesse

Imaginez deux êtres nullement faits pour se rencontrer. Deux êtres qui par hasard vont faire connaissance et répondre chacun aux questions que l’autre se pose. Juliette est veuve, et ne reçoit que de temps à autre la visite de sa fille et de son petit-fils. Gilles est fracassé par le passé, il vit désormais dans la rue. Si elle cherche à se souvenir d’un fait important

du temps de sa jeunesse, lui tente désespérément d’oublier un événement grave issu de son passé. Arrive le miracle de leur rencontre. Une ode remarquable et délicate dédiée au bonheur fragile. Un roman bouleversant d’humanité qui s’attarde sur deux vies que tout oppose, mais qui vont réussir à se réconcilier avec les fantômes de leur passé.

‘LES SOUVENIRS OUBLIÉS NE SONT JAMAIS PERDUS’, DE CAROLINE VALENTINY CHEZ ALBIN MICHEL

Déroutant

‘L’EXTASE’, DE MONIA ALJALIS AU SEUIL

Leyla arpente frénétiquement les rues de Paris, ses bars, ses boîtes, rencontrant marginaux, amis et amants de passage. Déchirée entre une famille traditionnelle arabo-musulmane et une quête sensuelle, refusant également de choisir entre les modèles qui lui sont imposés, la jeune femme revendique avec rage sa liberté. Dans ce roman qui ne laissera personne indifférent et où l’écriture est à la fois poétique ou d’une rare crudité, l’auteure semble incarner cette complexité de la vie moderne d’aujourd’hui.

Sombre, mais fascinant

‘CHIEN 51’ DE LAURENT GAUDÉ CHEZ BABEL

Chien 51, c’est Zem Sparak, un étudiant grec, militant de la liberté, qui a vu son pays racheté par la Goldtex, une multinationale absorbant tout ce qui s’offre à elle. Bien sûr, nous sommes dans le futur. Et dans ce qui n’est plus sa nation, Zem est devenu ‘chien’. C’est-à-dire flic. Il opère dans la zone 3, la plus misérable, la plus polluée, car rongée par des pluies acides. Ce matin, il enquête sur la découverte d’un corps ouvert le long du sternum… Une réelle pépite pour les fanas de polar et de science-fiction.

Captivant

‘L’AVENTURIER’, D’ALESSANDRO TOTA ET ANDREA SETTIMO CHEZ GLÉNAT

Adaptée du roman inachevé d’Arthur Schnitzler, cette BD est un véritable petit bonbon tant par son scénario que par une narration graphique d’une incroyable intensité. Italie, 1520. Alors que la peste a emporté ses parents, Anselmo part à l’aventure. Un jour, rencontrant Géronte et sa séduisante fille Lucrezia, il la demande en mariage. Mais Géronte, qui a le pouvoir de prédire la mort de tout un chacun, refuse, prétextant qu’Anselmo va mourir bientôt. Un pieux mensonge afin de ne pas la voir partir avec un inconnu.

Charles Demoulin

Janette engoguette

Salomé Jeko

Gérone

Bien moins connue que Barcelone, Gérone, située au nord-est de la Catalogne, est pourtant un incontournable de la région, notamment pour son patrimoine médiéval que vous avez probablement déjà admiré… sur Netflix.

Vous n’avez jamais mis les pieds à Gérone, mais avez binge-watché Game of Thrones ? Alors, vous avez déjà vu la ville, ou du moins une partie. Souvenez-vous de la scène de la cathédrale, où Jaime Lannister monte les célèbres escaliers de l’imposant édifice sous le regard des 200 soldats de la maison Tyrell,

ou encore des ruelles et du marché de Braavos, des bains arabes et de la bibliothèque d’Antiga… Tous ces lieux que reconnaitront les fans existent réellement à Gérone !

Ces décors se trouvent dans la vieille ville (Barri Vell), qui date de 1895 et qui est entourée des murailles médiévales qui font tout le charme de Gérone. C’est dans ce périmètre d’ailleurs que se trouvent les principaux monuments de la ville et que la balade, à travers les venelles pavées et sinueuses, est incontournable. Déambulez dans

le labyrinthe de ruelles qu’offre le quartier juif Call Jueu, l'un des mieux conservés au monde, visitez les magnifiques bains arabes du XIIème siècle, escaladez l’escalier de Sant Domènech, sans oublier d’aller voir le monastère Sant Pere de Galligants. Vous tomberez rapidement sur la cathédrale Sainte-Marie, immanquable. Construite entre le XIème et le XVIIIème siècle, elle combine plusieurs styles architecturaux (roman, gothique, baroque) et possède la plus large nef gothique du monde après celle de Saint-Pierre au Vatican !

Évidemment, une promenade le long de la Rambla de la Lilbertad, bordée d’arcades et de petites boutiques, s’impose. Elle vous mènera au Pont de Pedra, reliant la vieille ville à la partie moderne, ou au Pont de les Peixateries

Velles – également appelé Pont de Ferro, conçu par Gustave Eiffel ! Une halte photo s'impose en chemin, histoire de capturer le paysage de carte postale

qu’offrent les maisons colorées qui se reflètent dans la rivière Onyar avec la vieille ville en arrière-plan.

En arrivant dans la partie la plus moderne de Gérone, direction la Plaça de la Independència, l'une des places les plus animées de Gérone, nommée en hommage à la guerre d'indépendance espagnole. Elle rappelle l'architecture

typique des places à arcades comme la Plaza Mayorde à Madrid ou la Plaça Reial de Barcelone. C'est l’endroit parfait pour s’attabler à l’un des cafés et goûter aux spécialités locales comme les boles de picolat, le fuet catalan, la fideuada ou encore le xiuxo, un chou à la crème des plus gourmands… à moins que vous ne préfériez tester la cuisine du Celler de Can Roca, LE restaurant de Gérone, trois étoiles au guide Michelin et plusieurs fois élu meilleure table du monde…

Paule Kiénert

En route pour KNOKKE-HEIST

Si la destination n’est pas inconnue de Janette, la côte belge est souvent l’objet de séjours estivaux. Mais que l’on ne s’y trompe pas : à renfort de Zoute Grand Prix et d’un chouette programme pour les fêtes de fin d’année, l’appel du large n’attend pas la belle saison !

ZOUTE GRAND PRIX

C’est en effet le Zoute Grand Prix, au début du mois d’octobre dernier, qui a fait l’objet de cette virée automnale pour Janette et compagnie. Les passionnés d’automobile peuvent venir admirer les voitures de collection - une merveille lorsqu’elles sont parquées en front de mer - ainsi que les derniers modèles des marques en vogue

présentées dans la galerie qui accueille également une grande vente aux enchères. L’événement attire pas moins de 450 000 personnes, c’est vous dire s’il vous faut réserver vos billets à l’avance pour accéder à la fameuse galerie. Toutefois, flâner dans les rues en famille et regarder passer ces belles carrosseries avec pour toile de fond la mer est déjà très agréable.

QUAND LE CHARME DE LA CÔTE S’ALLIE À LA CONVIVIALITÉ DE L’HIVER

Vous l’aurez compris, l’automne commence fort à Knokke-Heist ! Et le programme hivernal s’annonce tout aussi riche. Cette année, la ville vous propose une expérience scandinave. Le chalet traditionnel en bois « Het Pakjeshuis », sur Frans Desmidtplein, attend petits

et grands pour l’emballage de leurs cadeaux et pour une séance photo avec le Père Noël… himself ! La place De Bolle, sera quant à elle transformée en un véritable village viking où jeux traditionnels et

animations pour les enfants rivaliseront de créativité.

Si vous aimez la glace, vous pourrez choisir entre l’option sportive de la patinoire ou celle plus décontractée de l’Icebar, toutes deux ouvertes jusqu’au 5 janvier 2025. -›

Carnet de route

Y ALLER :

Knokke-Heist se trouve à environ 300 kilomètres de Luxembourg. S’y rendre en voiture reste la meilleure option.

OÙ SE DÉLECTER ?

Dans l’hôtel La Réserve, découvrez le restaurant La Rigue. Dans un cadre contemporain, le Chef Pierre Goossens, triplement étoilé, propose ici des classiques des cuisines belge et française. www.la-rigue.be

OÙ DORMIR ?

Tout nouveau et situé au sein de la Lake District Tower dans le coeur du quartier de Duinenwater, le Enso District Hotel offre des chambres nouvelle génération au design à la fois épuré et cocooning. Au rez-de-chaussée, le Woyo eatery sert un petit déjeuner à la carte des plus délicieux pour bien démarrer une journée d’exploration à Knokke ! www.ensodistricthotel.be

Crèche aux santons grandeur nature et rennes sculptés s’ajoutent aux innombrables lumières et sapins pour vous envelopper de la magie des fêtes.

SHOPPING ET GASTRONOMIE À LA FÊTE !

Destination shopping s’il en est, Knokke-Heist ne déroge pas à sa réputation durant la période des fêtes, bien au contraire : outre les ouvertures dominicales, les nombreuses boutiques de la ville balnéaire proposent régulièrement des « Late Night Shopping », histoire de faire durer le plaisir des achats.

Côté gastronomie, Knokke est une pépite. La ville compte pas moins de 300 restaurants et fait l’objet de son propre guide Gault &

La monture

NOUVEAU FORD EXPLORER

C’est en famille et à bord d’un véhicule 100% électrique que Janette prend la route pour Knokke. Montez avec elle à bord du nouveau Ford Explorer.

Esthétique et vie à bord

Le design iconique de l’Explorer a subi un lifting et affiche une apparence extérieure si non futuriste, dans l’air du temps et des plus réussies.

L’intérieur est sobre et épuré, confortable aussi. Et on apprécie beaucoup la luminosité, l’espace et les rangements très pratiques, notamment celui situé sous la console centrale de… 17 litres ! L’écran situé sur la console est d’ailleurs mobile.

Agrément de conduite

Le 100% électrique pose toujours question sur les longs trajets. Heureusement, les 602 km d’autonomie et 28 minutes

Millau ! En hiver, les chefs locaux s’inspirent des saveurs réconfortantes et raffinées de saison pour nous transporter là aussi dans une ambiance festive.

Loin du tourisme de masse, Knokke-Heist et les 11 kilomètres de plage qui la bordent sont la promesse de séances shopping prolifiques pour vos achats de fin d’année et d’une plongée dans l’univers féérique des fêtes, en famille ou entre amis. Des moments à partager sans modération !

Et pour en savoir plus sur le Zoute Grand Prix, c’est par ici: zoutegrandprix.be

pour une charge de 10% à 80% de la batterie sont rassurants. Dans le silence, nous avons fendu la bise jusqu’à la côte sans encombres !

Bien que le gabarit de notre monture soit assez imposant, l’Explorer se montre agile et offre un très bon rayon de braquage qui facilite grandement les manoeuvres.

Fabriqué à Cologne et 100% électrique, le Ford Explorer est un achat responsable tant pour suivre les recommandations du moment que pour garantir des virées zéro émission sans stress grâce à l’autonomie et à la rapidité de recharge du véhicule.

Caractéristiques :

Motorisation : 100 % électrique

Puissance : 286 chevaux

Autonomie : 602 km Prix : à partir de 43 464 € TTC

Paule Kiénert

L’AFTERWORK QUI MET le bio à l’honneur

Mariangelina Scigliano - Photos : Grégory Mébille

Retour sur l’afterwork « Beauté & Saveurs Bio », qui s’est déroulé chez Naturata à Merl. Dans une ambiance lounge, animée par DJette Lady Caro’Zart, les Janette ont exploré le magasin et ses différents espaces. La soirée, chaleureuse et conviviale, a offert une immersion totale dans l'univers bio. Au programme : dégustations gourmandes, ateliers de beauté & bien-être et présentation de produits éthiques. La soirée s’est clôturée par un tirage au sort avec des lots exclusifs. Une belle occasion de célébrer un mode de vie plus sain !

QUELLE Maman ÊTES-VOUS ?

Anne Fourney

Test

Votre Janeton rentre avec une mauvaise note, que faites-vous ?

A - Vous lui demandez pourquoi et cherchez à comprendre les raisons.

B - Vous allez bosser ensemble pour qu’il puisse s’améliorer.

C - « Ce n’est pas pas grave, mon Janeton. Ça ira mieux la prochaine fois ! »

Le week-end, vous préférez…

A - Planifier des sorties culturelles ou éducatives en famille.

B - Que Janetons et Jano participent à l’organisation de la maison (sans que vous n’ayez à le dire !)

C - Laisser les Janetons choisir ce qu’ils veulent faire.

Janeton fait la moue devant son assiette de légumes, vous…

A - Trouvez une alternative pour qu’il mange quand même quelque chose de sain.

B - Exigez qu'il les mange, pas de discussion possible.

C - Le laissez choisir ce qu’il préfère à la place.

C’est l’anniversaire de Janeton ! Vous lui offrez…

A - Un jouet éducatif ou un livre.

B - Un nouveau sac pour aller à l’école.

C - Le jouet qu'il veut.

Quand il est l'heure de dormir, vous…

A - Suivez un rituel du coucher apaisant (histoire, câlin, etc.).

B - Imposez un coucher à une heure fixe.

C - Janeton se couchera quand il sera fatigué.

Pendant une réunion de famille, votre Janeton fait un caprice et hurle. Vous…

A - Lui parlez calmement pour comprendre ce qui ne va pas.

B - Le punissez pour lui apprendre à bien se tenir.

C - Le laissez s’exprimer, ça passera.

Résultats

Vous avez obtenu une majorité de

ASainte Janette

Vous êtes une Janette à l’écoute de vos Janetons, tout en instaurant des règles et des routines. Vous êtes soucieuse de son bien-être global et essayez de l'accompagner en respectant son rythme. Vous prenez beaucoup sur vous. Attention au pétage de plombs !

Vous avez obtenu une majorité de

BJanette comme une arbalète

Quelle autorité, chère Janette ! Ne seriez-vous pas un peu… tendue ? Si le respect des règles est très important pour devenir une personne responsable, de votre point de vue, pensez à lâcher du lest de temps en temps, cela vous fera du bien et aux Janetons aussi.

Vous avez obtenu une majorité de

C

Janette, saperlipopette

Laisser Janeton driver sa vie, pourquoi pas, mais les limites sont parfois importantes pour son bien-être. Vous auriez peut-être un peu peur d’un conflit avec vos Janetons, non ? Si tout se passe bien, alors tant mieux !

Sai De Silva | Unsplash

OÙ TROUVER votre Janette ?

LE POINT DE DISTRIBUTION du mois

Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand-Duché de Luxembourg.

‡ Des idées pour mon intérieur et mon Janette ! MILOME LUXEMBOURG

Centre Cloche D’or 25, bd Friedrich Wilhelm Raiffeisen L-2411 Luxembourg

ON VOUS GUIDE VERS VOTRE MAGAZINE JANETTE !

Retrouvez tous nos points de distribution sur la carte du Grand-Duché en flashant ce QR :

Le Janettoscope

Paule Kiénert

En novembre, Janette vous invite à glisser doucement dans l’ambiance chaleureuse des fêtes de fin d’année. À moins qu’elle soit aussi épineuse que votre sapin de Noël…

Scorpion

Vous avez le moral dans les baskets ? Le jour le plus déprimant de l’année a pourtant lieu en janvier. Ressaisissez-vous, sans quoi la descente risque d’être longue !

Verseau

À coups de découpages dans les catalogues de jouets, Janeton commence sa liste imagée au Père Noël. Glissez-y quelques photos de bijoux et autre sacs désirables. Jano le lutin pourrait y être sensible.

Taureau

Vous hésitez entre deux calendriers de l’Avent. Connaissez-vous le concept du calendrier d’avant l’Avent ? À tester d’urgence !

Lion

Jano a dit : « on ne fait de cadeaux qu’aux enfants à Noël ». Pensez donc à procréer avant le début d’année prochaine pour que vos fêtes 2025 soient un peu plus gaies !

Sagittaire

Janeton est dans les starting blocs pour préparer le sapin et les déco de Noël ? Gagnez du temps avec l’élaboration d’un calendrier de l’Avent fait maison (c’est sur janette.lu) !

Poisson

Depuis mi-octobre, vous avez épuisé le stock de films de Noël de toutes les plateformes. Vous n’avez qu’à attaquer les séries de l’été. Dans quelques années, vous devriez vous recaler sur la bonne saison.

Capricorne

Vous ne vous faites toujours pas à la nouvelle heure ? Ignorez-la, vous verrez alors si votre employeur est pour la flexibilité du temps de travail.

Bélier

Les températures sont trop hautes pour que vous puissiez enfin vous glisser sous votre plaid au coin du feu ? Personne n’en verra rien si, dessous, vous êtes en maillot de bain.

Gémeaux

Vous devez faire des économies avant les achats de fin d’année ? Faites bloquer votre carte bancaire ou embrassez quelqu’un qui a le Covid pour rester cloitrée.

Vierge

Les recettes hivernales réconfortantes provoquent chez vous autant d’envie que de culpabilité. Souvenezvous que le meilleur moyen de résister à la tentation, c’est d’y céder.

Cancer

Les romans feel good de Noël vous démoralisent. Eh oui, en roulant 100% électrique, la panne d’essence près de la maison du bellâtre qui vous apporte un jerrican n’est plus une option pour vous.

Balance

Bonne nouvelle : novembre étant un mois en -bre, vous pouvez déjà attaquer les bourriches d’huitres !

POP TV offert pendant 12 mois*

Jusqu’à -20€/mois pendant 6 mois*

Frais d’installation et de câblage offerts*

6 mois de WiFi intelligent offerts*

* Voir conditions sur

Janette 98 - novembre 2024

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