« slow attitude » ? RENCONTRE S.A.R. la Grande-Duchesse de Luxembourg une femme résolument et sincèrement engagée
C’EST MA PLANÈTE
Initier les petits à l’écologie
5 TRUCS POUR…
Déconnecter sans culpabiliser
JANETTE & PSYCHÉ
Simplifiez tout !
POUDRE D’ESCAMPETTE
Les montagnes de Montserrat
Bien sûr, c’est notre interview avec S.A.R. la Grande-Duchesse - que vous aurez reconnue en couverture de ce magazine - qui me donne envie de vous parler de rencontres. Celle-ci était organisée et préparée, évidemment. On a alors le temps de prévoir différents scénarios, d’imaginer la personne avant de la connaitre… Le protocole m’avait laissé penser à un échange strictement professionnel. Et notre rencontre a été plus que cela. J’ai eu le plaisir de découvrir une femme à l’aise avec son rôle de personnalité publique et son statut - qu’elle qualifie elle-même de privilégié - mais qui n’a pas perdu de vue les choses essentielles de la vie. L’échange était d’une authenticité à laquelle je ne m’attendais pas et qui donne envie de suivre notre Grande-Duchesse dans ses combats.
C’est tellement enrichissant d’être au contact de gens qui embrassent une cause, se passionnent pour un projet, œuvrent pour créer, aider… Or ces personnes, qui ne s’économisent pas et dont on peut s’inspirer, sont souvent peu enclines à se mettre en avant. Elles s’avèrent même trop discrètes, tant elles se retrouvent absorbées par leurs activités. Aussi, le tapage - qui sonne creux - des plus narcissiques qui ne font rien d’autre que se prendre en photo occulte-t-il ces personnalités, davantage dans l’action que dans l’exposition. Alors contactez Janette, on aime les belles rencontres et on veut vous connaitre !
Bonne lecture,
x Beam Beam
Ça commence dès la couverture. Plus d'infos en page 11
› Rencontre avec S.A.R. la GrandeDuchesse de Luxembourg, une femme résolument et sincèrement engagée
20 Dossier
› Comment adopter la « slow attitude » ?
© Nader Ghavami
JANETTE FAIT SES EMPLETTES
Sélection mode › Belle d’été !
Podium
Conseil mode
› 8 accessoires à emporter pour booster mes tenues de vacances
36 Dans la lorgnette de Janette
› À vos maillots de bain !
38 Dans le dressing de…
Fatima 40 Pièce star 42 Atelier déco
› Janette à Knokke
Shopping déco
› Shopping bleu azur
JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE
46 Janette et Psyché
› Simplifiez tout
48 Forme
› Yoga et méditation : cultiver la pleine conscience
50 Beauté
› Tout savoir sur le bain d’huile pour les cheveux
52 Les envies de Janette
53 Concours
54 Santé
› Les bobos de l'été
56 Dans votre assiette
› Zoom sur des barbecues santé
58 La kitchenette
› Tarte aux mirabelles
60 Sexperte
› Éloge du « slow sex »
61
LES PAGES VERTES DE JANETTE
62 C'est ma planète
› Éveiller les petits à l’écologie
63 La main verte
› Jardin zen : comment créer un espace de bien-être chez soi
64 D.I.Y
› Lotion apaisante pour les piqûres d’insectes
73
JANETTE PREND SA MALLETTE
74 Psycho au travail
› Trouver du sens dans son travail
76 Les bons plans de…
› Lisa
77 Sphère business
78 5 trucs pour…
› Déconnecter sans culpabiliser
65
JANETTE ET LA LAYETTE
66 Psycho des petits
› Et si l’on prévoyait de s’ennuyer un peu cet été
68 Supermaman
› Comme un poisson dans l’eau
72 Mode enfant
79
LA CULTURE JANETTE
80 Les muses de Janette
› Marie Skłodowska-Curie, scientifique engagée
82 Rendez-vous culturels
86 Discothèque
88 Sélection ciné
90 Coups de cœur littéraires
‡ Pour plus d'articles au quotidien rendez-vous sur janette.lu ‡
91
JANETTE EN GOGUETTE
92 Poudre d’escampette
› Les montagnes de Montserrat
94 En route pour…
› La Haye
96 Janette y était
97 Où trouver votre Janette ?
98 Le Janettoscope
édité à 21000 exemplaires
10 numéros par an
Direction et rédaction en chef
Paule Kiénert
Communication, community management
Émilie Geoffroy
Mariangelina Scigliano
Commercialisation des espaces publicitaires
Charline Walter
Direction commerciale :
Sandrine Furminieux
Design graphique
Studio Piknik
Rédaction
Rédaction mode & beauté
Adelaïde Dubucq
Sophie Ortega
Anne Roth
Alexia Saunière
Alexia Vargiu
Rédaction culture
Pablo Chimienti
Charles Demoulin
Jane Doe
Rédaction bien-être & bien chez soi
Lauranne Chavel
Vanessa Marchiori
Marion Mokhtari
Céline Molitor
Coralie Piaia
Sophie Pilcer
Gaël Sanpo
Dr Stéphanie Dangel
Dr Sylvie Paulmier
Mélanie Trinkwell
Rédaction loisirs & voyage
Anne Faber
Anne Fourney
Salomé Jeko
Cécile Mouton
Deborah Rimi
Couverture
S.A.R. la Grande-Duchesse de Luxembourg au château de ColmarBerg, par Nader Ghavami
Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen
Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu
JANETTE x
Scannez-moi avec Bea m B
Abonnez-vous !
Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés sur janette.lu/le-magazine. Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.
Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.
ISSN 2354-5399
Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.
Suivez-nous suret abonnez-vous à notre newsletter sur janette.lu/newsletter
Votre magazine Janette prend vie !
1 - Téléchargez l’appli Beam Beam gratuitement sur votre Smartphone.
2 - Si vous êtes en mode silencieux, activez le son, puis montez le volume.
3 - Scannez les images comportant le symbole Janette x Beam Beam et laissez-vous surprendre !
Émilie Geoffroy
Fort de son succès et pour mieux satisfaire sa clientèle, le pop up store s’est transformé en boutique et Look Tic Chic vous accueille désormais au 9, avenue de la Gare à Luxembourg. Entre amies ou en famille, Eda Tafilaku vous ouvre les portes d'un écrin dédié aux femmes et à la famille avec un corner spécial Janetons. Vêtements, accessoires, valises, sacs à mains, foulards et robes de soirée font partie des bestsellers. 9 avenue de la Gare, à Luxembourg
01. Avène innove et crée la protection solaire Ultra Fluid dotée du filtre breveté TriAsorB™ afin d’apporter une protection quotidienne contre les rayons du soleil, mais aussi la lumière bleue.
21,90 €
Alexandra et Nathalie de Gold Beauty Institut, expertes en soins bien-être et minceur, vous présentent un tout nouveau concept à tester cet été : le Tesla Body. Traitement non invasif et indolore, il remodèle le corps en combinant renforcement musculaire et suppression des graisses. En moyenne, 6 à 8 séances permettent de réduire les graisses de 19% et d’augmenter le volume musculaire de 16% sur la zone traitée. Bonjour ventre sculpté et fesses raffermies ! 50 rue des Prés, à Steinsel
02. On aime le côté pratique du Stick
Invisible Haute Protection SPF50 Vinosun
Protect qui protège en un seul geste le visage, les lèvres et les zones sensibles des rayons UVA/UVB. Sans parfum et résistant à l'eau, il convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants dès 3 ans.
17,60 €
Chez Doudou, brasserie gourmande et raffinée, propose une cuisine internationale riche en saveurs. Forte de son savoir-faire acquis dans des établissements français, asiatiques et au cours de ses voyages italiens, la cheffe élabore les plats à base de produits frais préparés minute. Menus vegan, cuisinés sans lactose ou encore cocktails Doudou et Audacieux : la diversité gustative est au menu de ce nouveau restaurant de Pétange.
73 route de Longwy, à Pétange
03. La Rosée avait lancé sa gamme solaire en 2022, avec des formules efficaces et respectueuses des océans. La marque étend cette gamme aux toutpetits avec le Lait Solaire Mon Petit La Rosée. Avec des composants sûrs et efficaces pour la peau et un impact minimal sur l’environnement, il a tout juste ! 21,90 €
Depuis le 18 juin, l’application Uber est pleinement opérationnelle au Grand-Duché et les véhicules Webtaxi portent maintenant le logo Uber, marquant ainsi le lancement d'une coopération réussie entre les deux entreprises, visant à faire avancer les besoins de mobilité au Luxembourg. La flotte de Webtaxi est disponible via l'application Uber et l'application Webtaxi continuera également à être disponible sur le marché luxembourgeois.
Lancia signe son retour au Belux avec l’ouverture de six premiers showrooms et pose ses valises à Bertrange, chez Autopolis. C'est un retour de la marque en Europe avec l’électrification de la gamme et l’introduction de trois nouveaux modèles. Désormais en showroom, la nouvelle Lancia Ypsilon combine bien-être à bord, technologie intuitive et électrification. Autopolis - Zone d'Activités Bourmicht, à Bertrange
DIMANCHE 7 JUILLET 2024
Animations et stands d’information Station Tram « LYCÉE VAUBAN » 12H00 - 18H00
eyes and ears open!
Haalt Är Aen an Oueren op! Ouvrez grand les yeux et les oreilles ! Halten Sie Ihre Augen und Ohren offen! Keep your
Mariangelina Scigliano
Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !
Chères Janette, nul besoin de quitter le pays pour visiter des endroits insolites ! Eh oui, vous l’aurez compris, le Luxembourg regorge de lieux incroyables à découvrir. Chaque mois, Janette vous invite à explorer un lieu aussi proche qu’unique !
Newsletter
Chez Janette, nous adorons gâter nos lectrices ! C'est pourquoi, chaque semaine, un nouveau jeu-concours est mis en ligne. Provoquez votre chance, et devenez l'une de nos prochaines gagnantes. Cela n'arrive pas qu'aux autres ! Alors prenez les devants et abonnez-vous à notre newsletter pour être informée du concours en cours !
Djette Janette prend la poudre d’escampette direction les US le temps d’une playlist pour célébrer la journée de l’indépendance. Le 4 juillet, let’s the music play !
Chaque vendredi, Janette vous dévoile son programme pour un week-end rempli d’activités ! Ne manquez aucun des événements qui ont lieu au Grand-Duché en vous abonnant au compte Insta de Janette !
Restez connectées pour ne rien manquer !
www.janette.lu
Rester à l’affût de ce qui se passe dans notre beau pays, telle est l’une des missions de Janette et de sa rubrique « Janette, toujours au fait ». Actualité grand-ducale, tendances du moment ou rencontres avec des personnalités locales, soyez informée de ce qui se passe près de chez vous grâce à janette.lu !
magazine
Rester soi, en mieux, tel est l’enjeu !
Fort de cette bonne résolution, votre magazine
Janette vous propose un contenu supplémentaire en vous embarquant au-delà de ses pages…
Prêtes à vous laisser surprendre ?
BEAM BEAM !
Pour expérimenter cette nouveauté, Janette vous invite à télécharger l’appli Beam Beam depuis Google Play ou l’App Store de votre smartphone. Cette application est gratuite et non invasive. Elle va vous demander d’accéder à votre appareil photo : c’est dans l’unique but d’utiliser l’objectif de celui-ci pour qu’il puisse scanner les images que vous allez lui présenter.
Une fois l’application Beam Beam téléchargée, ôtez le mode silencieux de votre smartphone et montez le son !
JANETTE vous parle
Ouvrez l’appli Beam Beam, approchez votre smartphone de la couverture du magazine et scannez en appuyant sur le bouton « B » !
CHERCHEZ les picto
Au l des pages de votre magazine, des pictogrammes « Janette x Beam Beam » vous feront de l’œil.
Bea m Bmae
Scannez-moi avec
À chaque fois que vous en apercevrez un, une nouvelle expérience de réalité augmentée vous sera proposée.
Vidéo de nos coulisses, psycho-test, panorama de photos, à chaque picto, accédez à un contenu exclusif réalisé pour vous, chères Janette.
Son Altesse Royale la Grande-Duchesse de Luxembourg consacre une grande partie de son temps à plusieurs combats liés à des problématiques sociales et humanitaires au Grand-Duché et au-delà des frontières.
Nous la rencontrons, au château de Colmar-Berg, à l’occasion des 5 ans de l’association Stand Speak Rise Up! qu’elle a fondée dans le but de dénoncer le viol comme arme de guerre, d’empêcher sa prolifération et de soutenir les victimes - femmes et enfants issus de ces viols - dans leur reconstruction et leur besoin de justice.
Vous avez créé l’association Stand Speak Rise Up! en septembre 2019. Comment estelle née ? Qu’est-ce qui vous a amenée à entamer ce combat ? C’est une rencontre avec le Dr Mukwege (ndlr : gynécologue surnommé « l'homme qui répare les femmes », militant des droits de l'Homme kino-congolais, il a reçu de nombreuses distinctions pour son engagement contre les mutilations génitales et le prix Nobel de la paix en 2018) qui est venu faire une conférence à Luxembourg. Je suis allée l’écouter, car j’avais déjà vu une émission sur lui à la télévision française et j’avais été bouleversée par la thématique. Après l’avoir entendu à Luxembourg, j’étais encore plus profondément bouleversée. Je lui ai alors demandé s’il avait encore le temps de venir me voir avant de quitter Luxembourg, ce qu’il a très gentiment fait. Le lendemain, je l’ai reçu et lui ai dit : « Docteur, qu’est-ce que je peux faire pour vous aider ? » Il m’a répondu : « Un groupement de femmes du monde entier sont victimes de viols comme arme de guerre et Interview ::: 13
c’est la première fois à Luxembourg qu’on avait, en une conférence, trois prix Nobel de la paix : j’avais à mes côtés le Docteur Denis Mukwege, Nadia Murad et le professeur Muhammad Yunus, un ami de 30 ans avec qui je travaille sur la micro-finance et les micro-crédits.
elles ont besoin de quelqu’un qui soit porteur de leur voix. » Et c’est intéressant, parce que, depuis que je suis jeune, mon idéal est de travailler dans le domaine humanitaire et de justement donner une voix à ceux que personne ne veut entendre. Là, évidemment, il m’a touchée en plein cœur. Je lui ai dit : « Écoutez Docteur, je vais vous aider et je vous propose que nous fassions une conférence pour mieux faire connaitre la thématique en donnant la place centrale à des survivantes. » Et c’est comme cela qu’est née l’idée du forum. Je lui ai dit : « Je ne peux pas le faire sans vous, j’ai besoin de vous à mes côtés. » C’était en 2017. Je commence donc à préparer ce forum, rejointe par ma conseillère et très grande amie, la militante afghane Chékéba Hachemi, qui est une femme extraordinaire. Elle m’a aidée à réaliser ce forum comme je le désirais, c’est-à-dire en faisant un grand événement international dans lequel toutes les hautes personnalités du monde humanitaire, onusiens, des droits de l’Homme étaient présents, mais aussi des prix Nobel de la paix. Je crois que
Mais le plus important pour moi étaient les survivantes. Ayant participé à beaucoup de conférences internationales, j’ai souvent été interloquée et même choquée de ne jamais voir les personnes concernées, ni invitées, ni prendre la parole. Or, pour moi, ce sont elles qui savent mieux que personne ce dont elles ont besoin et expliquer leur problématique. Donc, j’ai invité à Luxembourg 50 survivantes pendant une semaine, que j’ai passée avec elles. Elles ont été le cœur du forum. Elles ont participé à toutes les conférences. À tous les séminaires, elles prenaient la parole et elles étaient vraiment le centre. Elles nous ont donné les axes d’action. Pour terminer avec votre première question, lorsque le forum est terminé, en mars 2019, je crée tout de suite, quelques mois après, l’association Stand Speak Rise Up! - du même nom que le forum - parce que je ne pouvais pas laisser tomber ces femmes ! Je me suis dit : « L’indignation ne suffit pas ! On peut trouver cela terrible, mais à un moment donné, il faut être cohérent, on ne peut pas juste resté indigné. Il faut y aller ! Il faut faire quelque chose. Et surtout à la place où je suis. ».
Qui sont ces femmes victimes de violences sexuelles que vous souhaitez soutenir ? Dans quels pays vivent-elles ?
Malheureusement, on prend une carte mondiale. Sur cette carte, tous les continents sont concernés pratiquement.
En Amérique du Sud, vous avez la Bolivie, la Colombie, le Guatemala. En Afrique, il y a énormément de pays concernés : la Somalie, le Soudan, le Congo… Mais aussi en Asie, en Europe. Nous savons ce qui est arrivé en Bosnie-Herzégovine pendant la guerre,
au Kosovo aussi. Et depuis 2 ans, nous avons dû ajouter des pays à cette carte ! La thématique est devenue plus connue depuis, tristement, le 7 octobre en Israël et depuis la guerre en Ukraine avant cela. Sachez que, en 2019, quand nous avons fait le forum, nous avions une représentante ukrainienne, victime de viols de la première guerre de 2014 qui témoignait. Cette même survivante aujourd’hui travaille avec nous, avec l’association, pour aider les femmes victimes de viols dans la guerre de 2022.
Vous parlez de violences comme une arme de guerre, de destruction massive. Pouvez-vous l’expliquer ? Quelles sont les atrocités perpétrées ? Quels sont les témoignages qui vous ont marquée ? Ce qu’il faut comprendre, c’est que quand on parle de viol comme arme de guerre, nous parlons d’une stratégie organisée par des groupes armés qui agissent sur ordres pour détruire des villages entiers. C’est l’arme la moins chère et c’est une bombe à sousmunitions. On ne blesse pas de manière irrémédiable seulement la femme qui est violée, mais aussi tout le tissu social auquel elle appartient et les générations à venir. Donc c’est redoutable. Vous me demandez les atrocités qu’elles subissent : lorsque l’on écoute les témoignages des survivantes, on
se rend compte qu’il ne s’agit pas seulement de viol - ce qui est déjà une horreur - mais ce sont des viols avec tortures et, ça, on ne le dit pas suffisamment. Il y a des femmes qui m’ont raconté qu’elles ont été atrocement violées, déchirées par des groupes d’hommes et qui, après, les ont blessées avec des armes. Malgré cela, ce qui m’a le plus interpellée, c’est que, quand elles sont venues au forum, elles ont eu le courage de témoigner et elles ont repris confiance. Et c’est cela qui m’a tellement touchée. Parce que personne ne voulait les écouter ni entendre leur histoire, en dehors du Docteur Mukwege qui les a opérées, qui les a réparées, qui les a aidées. Et elles n’osaient pas, au début, simplement me regarder dans les yeux. Peu à peu, j’ai réussi à leur dire que j’étais là vraiment pour elles, pour les aider. La confiance s’est installée, elles ont fait ce qu’elles ne font jamais : pleurer devant quelqu’un et raconter leur histoire. Elles m’ont toutes raconté leur histoire. Et je les voyais peu à peu relever la tête. Elles sont reparties de Luxembourg et le plus grand nombre d’entre
Depuis sa création en 2019 par S.A.R. la Grande-Duchesse de Luxembourg, l’association Stand Speak Rise Up! vise à dénoncer le viol comme arme de guerre dans les zones sensibles, empêcher sa prolifération et soutenir les victimes dans leur reconstruction et leur besoin de justice. L’association finance ainsi des projets holistiques en faveur des Survivantes et de leurs enfants dans le monde entier.
Pour faire un don à l’association Stand Speak Rise Up!, flashez le QR Code ou utilisez les coordonnées bancaires de l’association - IBAN : LU42 1111 7233 4516 0000BIC / SWIFT : CCPLLULL.
Plus d’informations sur standspeakriseup.lu.
elles, de retour chez elles, ont fondé une association, à la tête de laquelle elles sont, pour aider les autres femmes victimes des mêmes violences. C’est pour moi la plus grande victoire !
Quelles sont les actions concrètes mises en place pour venir en aide à ces femmes ? Vos actions concernent-elles également les enfants nés de ces viols ?
J’allais justement vous en parler. Au moment du forum, une des femmes venue pour témoigner m’a dit : « Madame, aidez-nous avec nos enfants nés du viol, parce qu’ils sont des "sans droit", sans reconnaissance, aucune. Nous sommes mises au ban de la société et nos enfants aussi. Par exemple, certaines m’ont raconté que, quand elles aillaient au marché pour mendier un peu de nourriture pour survivre, on leur disait : « Partez avec vos enfants qui sont des serpents nés de serpents. » Une de celles qui est le plus proche de mon cœur, Tatiana, une des survivantes du Congo, une femme extraordinaire qui est justement maintenant à la tête d’une association de femmes victimes de viols comme arme de guerre, raconte - je me permets de le relater, car elle l’a écrit dans le livre qu’elle a publié grâce à l’aide de mon association aux Éditions des Femmes * - qu’elle a dû se prostituer. Elle n’a jamais pu avoir d’enfant car elle a été trop abimée, et elle a dû se prostituer pour survivre !
Comment peut-on « réparer » ces femmes ? Et ces enfants ?
La première chose : l'écoute. Elles me l’ont dit à la fin du forum : « Vous êtes la première qui nous a écoutées, qui nous respecte et qui
nous reconnait dans notre souffrance. Personne, aucune instance, nationale ou internationale n’a jamais reconnu publiquement ce que nous avons vécu. Sans cette reconnaissance - ce qu’on comprend très bien - , nous ne pouvons pas avancer. » Alors, le soir, à la Philharmonie, j’ai pris la paroledevant les Prix Nobel, devant les 1500 personnes présentes et devant toutes nos survivantes - pour reconnaitre publiquement le fait qu’elles avaient été victimes, violées de manière atroce, et qu’elles étaient des femmes extraordinairement fortes. C’était la première fois que quelqu’un, publiquement, reconnaissait ce qu’elles ont vécu. Elles m’ont dit : « C’était la condition numéro un pour que nous puissions commencer à relever la tête et à nous sentir exister, de nouveau. »
C’est une petite réparation, mais c’est un début de réparation.
Concernant les enfants nés de ces viols, au moment du forum, j’ai présenté à Madame Bachelet, qui représentait à l’époque les droits de l’Homme aux Nations Unies, et à Pramila Patten, qui est Représentante spéciale chargée de la question des violences sexuelles commises en période de conflit, une demande pour qu’ils fassent quelque chose pour les enfants nés du viol. Parce que, même les autorités onusiennes n’étaient pas conscientes de la problématique. Et à la suite de cela, sachez qu’ils ont fait passer la résolution 2467 qui a été adoptée par le Conseil de Sécurité de l’ONU en 2019 et qui reconnait les risques et les atteintes spécifiques aux enfants nés du viol et souligne l’importance de la prise en charge spécifique de leurs besoins par les états. Et ça, c’est suite à notre forum. L’avancée symbolique
a été faite en Bosnie en 2022 où les enfants nés du viol pendant le conflit ont le statut aujourd’hui de victimes civiles de la guerre. Ils ont un droit à réparation. En théorie. Cela ne veut pas dire, qu’en pratique, cela se fait forcément. Mais c’est acté, et cela a été un des grands résultats du forum.
Quelles sont les actions sur le terrain ?
Sur le terrain, nous menons plusieurs actions différentes. Une des principales est un projet de construction de maisons en RDC (République Démocratique du Congo, ndlr). Nous achetons les lopins de terre pour rendre les
Interview ::: 15
survivantes propriétaires. Pour elles, c’est un statut, surtout en tant que femme, d’être propriétaire d’un terrain et d’une maison. Avec cuisine, toilettes, chambres individuelles, c’est une petite maison simple, mais qui leur donne une reconnaissance et un niveau de vie dont elles n’avaient pas l’habitude puisqu’elles habitaient dans les endroits les plus pauvres, dans des cases qui étaient ouvertes, permettant à tout le monde d’entrer, sortir, de leur faire du mal, à elles et à leurs enfants. Et là, ça leur donne une sécurité supplémentaire, vous voyez. Tatiana m’avait dit : « Avoir un toit, c’est être quelqu’un. Cela donne de la puissance. »
* Livre de
Bandalire, survivante congolaise : « Au-delà de nos larmes » aux Éditions des Femmes, préfacé par le Dr Denis Mukwege, prix Nobel de la Paix
Des personnalités reconnues et engagées dans le monde entier soutiennent Stand Speak Rise Up!. Qui sont-elles ? Mon conseil d’administration réunit deux prix Nobel, le Dr Mukwege et le professeur Yunus, deux hautes personnalités.
Le professeur Heisbourg est un luxembourgeois très connu à Paris, expert sur les questions géopolitiques. Il y a, en fait, énormément de personnalités dans le conseil d’administration comme Stéphane Bern, secrétaire général, Chékéba Hachemi, qui en est la trésorière, ou encore Pramila Patten, membre honoraire de l’association et secrétaire adjointe de l’ONU. Tatiana
et Olena, deux survivantes, font également partie du conseil d’administration. C’était important qu’elles y soient. Vous savez, mon leitmotiv pendant le forum, était : « Nothing about us, without us », pour les survivantes. Journalistes, juristes, experts nous soutiennent également. Aussi, pour m’aider, Carla Bruni et le chanteur Amir ont fait le clip de Stand Speak Rise Up! avec d’autres acteurs**. Et beaucoup de femmes extraordinaires m’accompagnent, comme Charlotte de Turckheim.
Pour les 5 ans de votre association, un agenda spécial est-il prévu ? Quels sont les projets de Stand Speak Rise Up! ? Oui, on a énormément d’activités, de plaidoyers. J’ai un rendez-vous après l’autre ! Par exemple, nous avons été invités, par le Barreau de Paris, à présenter notre association. Après avoir parlé de la problématique avec les avocats, ceux-ci ont voulu commencer une action pour nous aider dans notre plaidoyer par des groupes de travail, ce dont nous sommes très reconnaissants.
Nous voulons fêter nos 5 ans par l’action. L’association fonctionne sur deux plans. Sur le plan du plaidoyer - c’est un peu ce que je fais avec vous aujourd’hui. C’est de faire connaitre la problématique au plus grand nombre, de demander à vos lecteurs, à vos lectrices de nous accompagner, de nous aider dans notre combat, et par le plaidoyer et par les dons si elles peuvent le faire. C’est le nerf de la guerre, nous avons besoin de moyens pour faire ces actions. Par le plaidoyer aussi, nous essayons d’amener en justice, devant des cours pénales internationales, les responsables de ces horreurs. On travaille aussi avec des associations d’avocats.
L’autre plan est celui des actions. J’ai toujours travaillé dans une vision holistique. C’est-à-dire qu’on n’aide pas juste dans un domaine. On essaie d’accompagner la personne dans tous les domaines de sa vie, du début jusqu’à ce qu’elle soit indépendante et autosuffisante. Et c’est pour cela que nous apportons un accompagnement psychologique, médical, social, de formation professionnelle, et après, de micro-crédit. J’aime beaucoup le micro-crédit, c’est un moyen fantastique pour aider une personne à se mettre debout seule et à commencer à s’en sortir. C’est ce que nous faisons dans les différents pays où nous sommes présents. Par exemple, en Ukraine, Olena, est une gynécologue que nous aidons à aider d’autres femmes victimes de viols dans cette guerreci. Nous sommes en contact avec nos survivantes et avec toutes celles qui font appel à nous, et nous allons directement vers elles. L’aide est directe. Et, chacune dans leur domaine, nous les encourageons à aider les autres. Nous leur
donnons les moyens pour cela. Et c’est la meilleure manière, car elles nous disent : « Le problème que nous avons en Ukraine, c’est celui-ci. Le problème que nous avons au Congo, c’est celui-là. » En Amérique du Sud, c’est encore un autre. Il faut écouter. Je reprends le principe de mon forum. Il faut écouter les personnes concernées,
passe. C’est très rare de trouver quelqu’un qui n’est pas touché par cette thématique ou qui ne réagit pas. Beaucoup de jeunes, surtout, viennent vers moi, me demandent de venir parler dans les lycées. Je vais souvent parler dans les lycées, parce qu’ils veulent savoir ce que je fais, ce que fait mon association. Je trouve cela magnifique. C’est surtout les jeunes qui m’interpellent et me demandent de les informer.
Notre tâche principale à l’association est de faire connaitre, d’informer sur ce qui arrive dans d’autres parties du monde et sur ces atrocités. Je vois une très grande empathie des gens qui sont informés, qui savent ce qui se passe. C’est très rare de trouver quelqu’un qui n’est pas touché par cette thématique ou
qui ne réagit pas.
sur le terrain, qui savent le mieux nous dire ce dont elles ont besoin.
Au Grand-Duché, nous sommes généralement loin de ces atrocités. Pensez-vous que les populations privilégiées perdent de vue certaines réalités ?
Je crois qu’elles ne peuvent pas s’imaginer ce qui arrive si elles n’ont pas d’informations. Moi, j’ai été sensibilisée par le Docteur Mukwege. Notre tâche principale à l’association est de faire connaitre, d’informer sur ce qui arrive dans d’autres parties du monde et sur ces atrocités. Je vois une très grande empathie des gens qui sont informés, qui savent ce qui se
En parlant des plus jeunes, quelles valeurs avez-vous souhaité transmettre à vos enfants, vos petits-enfants avant tout ?
Je crois que l’essentiel, c’est le respect de la dignité humaine, le respect de l’autre. Dans tout ce qu’il est, dans toutes ses différences, dans toute sa dimension. L’empathie, aussi, très important. Et l’honnêteté.
Vous êtes Grande-Duchesse depuis 2001. Avez-vous la sensation que votre statut occulte parfois le fait que vous êtes aussi une femme, une mère de cinq enfants ? Effectivement. C’est une très bonne question. Disons que - je le dis souvent - nous, toutes les femmes, nous devons porter beaucoup
** Visionnez le clip de l’association ici : www.youtube.com/watch?v=wBrEveEpci8
de casquettes différentes. Pour moi, il y a la casquette d’épouse de chef d’état. Il y a la casquette de femme engagée et de militante, parce que je me considère aussi militante. Il y a la casquette effectivement de mère, de grand-mère. Mais surtout, il y aussi la femme. Et nous avons tendance, nous les femmes, à nous mettre à la dernière place de la liste des priorités. Je pense que c’est une chose à laquelle nous devons faire attention. Je travaille dessus ! J’essaie de me dire de temps en temps : « Maintenant, c’est toi qui a la priorité ! » (Rires.) Dans le fond, si l’on ne pense pas un peu à soi-même, on ne peut pas être là pour les autres.
Votre notoriété vous permet de servir de grandes causes. Le fait d’être une personne publique, avec un devoir d’exemplarité vous sont-ils parfois difficiles à porter ?
Ce n’est pas difficile à porter. Ce qui est plus compliqué, c’est le statut de personnalité publique. C’est plutôt cela qui peut parfois être lourd, dans le sens qu’on n’a pas toujours la liberté de nos priorités. Et ça, c’est parfois difficile.
Votre livre « Un Amour souverain », co-écrit avec Stéphane Bern et paru aux Éditions Albin Michel en octobre 2021 voit ses droits d’auteur reversés à 100% à l’association Stand Speak Rise Up! Pouvez-vous nous en dire un mot ?
C’est un livre très touchant. Nous l’avons fait, avec Stéphane, pour les 40 ans de mariage, de mon mari et moi-même. À cette occasion, on a voulu faire un livre original : mon mari a écrit un texte sur ce que représentent nos années de mariage pour lui, et moi, j’ai écrit un texte de ce que cela représente pour moi. C’est déjà original, et costaud ! (Rires.) Après, l’ouvrage est un assemblage de photos de vie, de notre vie à tous les deux, de notre vie de famille, notre vie privée, notre vie publique, notre vie tout court, mais parsemé de citations de personnalités amies et connues qui ont eu la gentillesses d’écrire quelque chose sur
nous. C’est très touchant, c’est un livre très original. Stéphane y a aussi écrit de très jolis textes sur sa vision de la monarchie, ce à quoi nous pouvons servir, sur ce que nous sommes comme famille. Stéphane est un ami de longue date. Quand je l’ai rencontré la première fois, je crois que j’avais mes trois ainés, cela devait être dans les années 80, fin des années 80.
Avez-vous un message à faire passer aux lectrices de Janette Magazine ?
Les message que j’ai à faire passer aux lectrices, c’est l’importance pour nous, les femmes, de vraiment faire entendre notre voix, de revendiquer notre place dans la société. Cela parait peut-être basique ce que je dis, mais je trouve que ce n’est pas encore suffisamment le cas. Je pense qu’il faut aussi qu’elles n’aient pas peur d’élever la voix et de se manifester lorsqu’il y a des injustices. Et, surtout, je leur demanderais si elles veulent bien m’aider et m’accompagner, justement face à cette injustice atroce qu’est le viol comme arme de guerre, d’en parler et de nous accompagner à l’association, parce que nous en avons besoin. Nous avons besoin de mieux faire connaître la thématique pour mieux aider ces femmes qui sont d’un courage absolument extraordinaire.
Comment nos lectrices peuvent-elles aider Stand Speak Rise Up! ?
Je pense qu’elles peuvent d’abord m’aider en parlant de la thématique, en faisant que ce ne soit plus un tabou. Vraiment qu’on en parle et qu’on n’ait pas peur de
dénoncer. C’est la première chose. La deuxième chose, c’est aussi en nous aidant à travers des dons. Je le redis, malheureusement, l’argent est le nerf de la guerre et c’est ce qui nous permet de mener des actions à travers le monde, là où c’est nécessaire.
Je dirais aussi une chose qu’on oublie trop souvent. Ces violences terribles, qui sont faites à l’étranger, rejoignent mon combat, ici, chez nous, pour les femmes victimes de violences domestiques, pour les enfants victimes de violences. De la même manière, nous avons un projet en Afghanistan, et nous devons, nous les femmes, crier notre horreur. 28 millions de jeunes filles emmurées vivantes ! Le seul pays au monde où elles n’ont pas le droit d’aller à l’école ! Que fait la communauté internationale ? Nous avons beaucoup de raisons, aujourd’hui, malheureusement, d’élever notre voix et de dire : « Ça suffit ! ».
Sur les réseaux
Pour suivre les actions de S.A.R. la Grande-Duchesse de Luxembourg :
Sur Instagram : @grandeduchesse_mariateresa @standspeakriseup @fondation_grandducale_lux
Sur Facebook : @grandeduchessemariateresa @standspeakriseup @FondationGrandDucale
Le cadre officiel de notre rencontre, le décor impressionnant du château de Colmar-Berg et le statut de S.A.R la Grande-Duchesse de Luxembourg ont laissé la place, dès le début de notre interview, aux problèmes majeurs qui préoccupent une femme engagée dans des combats qui rappellent à la réalité, à ce qui compte. C’est avec une sincérité palpable que notre Grande-Duchesse défend les droits et la dignité de celles et ceux qui en ont besoin. Sans fausse humilité, ni faut semblant, avec parfois beaucoup d’émotion dans la voix, Maria Teresa de Luxembourg nous a accordé deux heures d’interview teintées d’autant de naturel que de professionnalisme. Je l’en remercie et espère que ma plume et Janette porteront encore un peu plus loin les dénonciations et actions de Stand Speak Rise Up!.
Votre couleur préférée ?
Le turquoise, comme la mer des Caraïbes.
Le meilleur moment de votre journée ?
Quand je retrouve mon mari.
La manière dont vous aimez passer votre temps libre ?
En bord de mer. J’adore me promener en bord de mer.
Ce qui vous fait peur ?
La violence.
Ce que vous détestez ?
La médisance.
La qualité que vous appréciez le plus ?
La loyauté.
Un rêve ?
Un monde sans guerre.
Votre plus beau souvenir ?
La naissance de mes enfants.
Les personnalités publiques qui vous inspirent ?
Gisèle Halimi.
Le métier que vous auriez aimé faire ?
Avocate.
Celui que vous n’auriez pas aimé faire ?
Je ne sais pas quoi répondre. Parce que je me dis que dans tout ce qu’on fait dans la vie, on peut toujours trouver quelque chose de positif.
Votre devise favorite ?
Une que j’ai lue de Aldous Huxley et que j’aime beaucoup : « Le secret, c’est d’emmener son âme d’enfant jusqu’à ses vieux jours. Ce qui veut dire, ne jamais perdre son enthousiasme. »
Votre état d’esprit du moment ?
Très heureux, joyeux et enthousiaste.
Coralie Piaia
Vous les voyez ces femmes à qui tout sourit, celles qui sont toujours détendues, qui apprécient un café à une terrasse sans se préoccuper des tâches à accomplir, celles qui semblent zen en toute occasion. Leur secret : la « slow attitude ».
Dans le tourbillon du quotidien où tout semble aller de plus en plus vite et où l’on nous demande de fonctionner de plus en plus rapidement, il est grand temps de lever le pied. La « slow life » prône la détente, le bien-être et l’équilibre plutôt que la compétition incessante… Ralentir
pour plus de simplicité, c’est l’idée. Et si l’on s’y mettait dès maintenant ? Après tout, l’été est la saison propice au ralentissement. C’est parti, parez-vous de vos lunettes de soleil, installez-vous confortablement avec une eau citronnée, voici le manuel de la « slow attitude ».
« Slow working » :
travailler mieux, pas plus !
Vous voyez l’épuisement vous guetter, vous savez que vous devez ralentir la cadence. Car, oui, la course contre la montre au travail peut mener à une grande fatigue. Alors, voici quelques conseils pour ralentir et retrouver le plaisir de travailler.
Priorisez :
Faites une liste des tâches à accomplir dans la journée et dans la semaine et concentrez-vous sur les plus importantes. Mettez peut-être des codes couleurs dans votre agenda, par ordre de priorité, pour y voir plus clair. Dites non aux tâches non essentielles, vous les ferez si vous avez le temps.
Adoptez la technique pomodoro :
Cette méthode de gestion du temps qui suggère l’alterner des pomodori (tomates) – des moments de travail ciblé – avec de courtes pauses régulières, pour éviter la fatigue mentale. 25 minutes de travail pour 5 minutes de pause, à répéter 4 à 6 fois jusqu’à une pause plus longue. Pendant la pause, faites une courte marche, allez boire une tisane, fermez simplement les yeux et respirez en conscience.
Aménagez un espace de travail zen :
Un endroit où vous vous sentirez au calme est primordial pour travailler en toute tranquillité. Ajoutez des plantes, de la lumière naturelle, une décoration épurée mais personnelle, afin que votre espace de travail devienne un petit havre de paix.
Êtes-vous douée pour la slow attitude ?
Lever le pied pour améliorer son bien-être, prendre le temps : c’est tout un art !
Avez-vous la « slow attitude » ?
Faites le test en scannant la photo de cet article, en page 20, avec l’application gratuite Beam Beam !
vins-cremants.lu
« Slow sport » : bouger pour le plaisir, pas pour la performance
Le sport doit avant tout être une source de bien-être. La compétition a sa place à certains moments de la vie mais dans une « slow attitude », on lâche les freins et on bouge en conscience.
Yoga et pilates sont des disciplines parfaites pour bouger en douceur, améliorer votre souplesse, réduire le stress et mobiliser votre corps en pleine conscience.
Optez pour la marche consciente :
Promenez-vous en pleine nature, observez la beauté des paysages et respirez profondément. C’est le meilleur moyen pour diminuer le taux de cortisol et se reconnecter à soi et à la nature.
N’oubliez pas le contact avec l’eau :
Nager en piscine ou encore mieux dans la mer ou l’océan, sentir l’eau glisser sur la peau, faire des mouvements amples et souples, voilà une belle définition de la slow attitude.
03
« Slow nutrition » : manger en conscience
La slow attitude passe par nos assiettes et la façon dont nous mangeons.
Misez sur une alimentation de saison :
Privilégiez les fruits et les légumes de saison et locaux. Ils sont plus nutritifs, plus savoureux et respectueux de la nature.
Prenez le temps de cuisiner :
Préparer ses propres repas permet de contrôler ce qu’on ingère, mais cela procure aussi le plaisir de cuisiner pour soi et les autres. Sélectionner les aliments avec soin, les préparer, les assaisonner pour savourer chaque bouchée pleinement.
Prenez le temps de mâcher :
Concentrez-vous sur vos repas quand vous passez à table. Mettez de côté le téléphone
et éteignez la télévision, c’est le moment de savourer, mastiquer et déguster !
Devenez
« slow addict » au quotidien
Vous savez comment ajuster votre façon de travailler, de bouger et de manger, mais la « slow life », c’est un mode de vie. Voici quelques conseils supplémentaires à appliquer dans votre vie de tous les jours :
Déconnectez-vous :
Fixez des moments sans écran. Laissez de côté quelques heures par jour votre téléphone et votre ordinateur et profitez du moment présent, du silence, du souffle, de la vie en somme.
Pratiquez la gratitude :
Prenez le temps de noter ou de penser aux petites choses de la vie pour lesquelles vous êtes reconnaissantes. Cette pratique simple peut vraiment transformer votre perspective de la vie.
Simplifiez-vous la vie :
Trier, ne vous encombrez pas d’objets inutiles, de pensées incessantes. Moins de désordre intérieur comme extérieur signifie une plus grande clarté mentale et un esprit serein.
Vous l’avez compris, chère Janette, en ralentissant et en adoptant des pratiques plus conscientes, vous pouvez améliorer votre qualité de vie, réduire le stress et trouver le parfait équilibre entre vie pro et perso. La « slow attitude », c’est maintenant !
Côté lecture
« LA RÉVOLUTION SLOW LIFE » Tout va vite, trop vite. Nous sommes happés par la frénésie du quotidien. Et si nous décidions de ralentir ? De profiter de l’instant présent, de retrouver le rythme naturel qui nous convient, de simplifier la vie pour retrouver le goût des bonheurs simples ?
Dans ce livre, l’auteure explique comment adopter la « slow attitude » et redéfinir ses priorités personnelles et professionnelles. Grâce à des techniques de méditation, de gestion du stress ou de naturopathie, on apprend à ralentir et être à l’écoute des véritables besoins de son corps et de son esprit.
De
Gwénaëlle Guy-Fradj
aux éditions Ideo
La plage, on l’attend depuis longtemps. Alors on s’y prépare comme si c’était le grand soir ! Maillots affriolants, tenues décontractées-travaillées et lunettes XXL, vous voilà prête chère Janette !
Sophie Ortega
Défilé printemps-été 2024
Décontractée et chic à la fois, cette veste à l’allure « eighties », sans manches et avec un col montant, se porte aussi bien durant la journée qu’en soirée pour moderniser et apporter du style. Elle confère un certain caractère à cette tenue boyish.
MKT Studio – 179 €
Moderne et soigné, ce look se compose d’un pantalon brun à pinces et à l’imprimé pied-de-poule. Avec sa coupe et son motif, ce dernier apporte une pointe de sérieux, d’élégance et d’audace.
La slingback, cet escarpin iconique agrémenté d’une bride à l’arrière du pied, perd de la hauteur et devient une ballerine slingback. Le concept reste le même, mais avec le talon en moins. Cette paire de chaussures, indispensable ce printemps-été, féminise l’allure.
Tommy Hilfiger – 139 €
LE SAC
Si le sac est le grand absent de ce podium, il est tout de même capital pour une femme. Alors on ajoute ici un modèle contemporain avec des courbes élégantes dans une teinte sobre comme le beige.
Furla – 395 €
Ces lunettes de soleil « cat eye LV Split » se distinguent par un verre unique en forme de masque partiellement détaché de la monture. Cette pièce originale modernise une fois de plus ce joli look.
Louis Vuitton – 450 €
Adélaïde Dubucq
Ça y est, après avoir oublié de nous offrir un printemps convenable, Dame Nature fait place à l’été. Dans la perspective d’arborer enfin nos tenues estivales, chère Janette, nous vous proposons un tour des accessoires clés pour être stylée sans effort.
Allié certain contre les méfaits du soleil, il constitue l’accessoire charmant qui féminise toute une tenue. Cet intemporel convient tant pour rendre plus habillées vos tenues de vacances passe-partout, que sur la plage ou même en randonnée.
Facile à agrémenter, elle vous fera de jolies tenues en un clin d’œil ; le nu-pied étant un gage d’élégance quand il est bien choisi. Préférez le cuir LWG, certifié responsable écologiquement et socialement, tant pour la durabilité et le fait que vos pieds restent en bon état.
Un style parfait passe parfois par de la pureté et de la simplicité. Jane avait osé le sac en osier, style Saint Tropez, à assortir avec un jean pattes d’eph et une chemise nouée en crop à la taille. Il est devenu légende le jour où les premières photos de l'idole avec un tel sac sont apparues dans la presse.
Colorée ou classique, elle viendra souligner vos robes ou pantalons de vacances. Si vous la choisissez colorée, elle ajoutera une touche pétillante à vos tenues plus sobres. À l’inverse, optez pour un coloris neutre si votre garderobe voit déjà la vie bien en couleurs.
Accessoire indispensable quand il correspond à votre style et à vos goûts, les créoles constituent un moyen simple de booster une tenue. Ces boucles d’oreilles se prêtent à tous les looks, d’une tenue basique comme un short en jean, t-shirt blanc et basket, à une robe longue bohème-chic ou même une petite robe noire de jour ou de soir.
Si vous aimez les sorties élégantes en vacances, il est utile d’emmener avec vous une jolie pochette. Elle pourra vous servir de trousse à bijoux ou à maquillage pour un sac plus grand et plus casual que vous emmènerez avec vous. Et le soir venu, à vous le petit look stylé pour le resto en couple, en famille ou entre amis. Le choix d’une couleur neutre facilitera la possibilité de l’assortir avec votre garde-robe capsule d’été.
Des baskets blanches
Sobres et élégantes, ou compensées et tendances, quand on les choisit blanches, elles s’accordent aisément avec beaucoup de tenues, tout en permettant un confort non négligeable pour les excursions de la journée. Que ce soit avec un tailleur d’été, une jupe longue, ou une tenue informelle pour se balader, elle se mariera à toutes vos tenues d’été.
Oui, on ne vous le répétera jamais assez, la banane n’est plus un fashion faux pas. On la prend partout et on la décline en version à paillettes, classique ou juste pratique. À vous de la choisir dans le style qui est le vôtre.
Alors, chère Janette, vous voilà prête pour partir cet été stylée et pleine d’idées !
Faites votre shopping en ligne sur orehana.com
Cet été, retrouvez-nous à la Malle de Lux située au
Anne Roth
L’été sera beau, l’été sera chaud… À vos maillots les Janette ! La mode est non restrictive, vous pourrez donc suivre toutes vos envies.
Votre citation personnelle.
« Life is too short to wear boring clothes. »
Trois pièces iconiques de votre dressing.
• Un blazer Yves Saint Laurent shocking pink avec des épaulettes assez apparentes que je porte avec un t-shirt blanc et un jean.
• Une veste en sequins - chinée dans un videgrenier pour 5 € - achetée en Inde dans les années 70. Elle est un mélange improbable de couleurs : rouge, doré et bleu.
• Une paire de Louboutin.
La friperie Royal Second Hand shop, pour la gérante, Isabelle, qui garde des pièces pour moi !
La boutique de la Croix Rouge à Livange.
La boutique Louboutin.
Adélaïde Dubucq
Fatima Rougi est chargée de communication à la Kulturfabrik d’Esch. Féministe engagée, elle est également passionnée par le style et les vêtements. Elle alimente un compte Instagram de ses trouvailles et associations toujours colorées, stylées et joyeusement extravagantes.
Le créateur idéal pour refaire votre dressing serait ?
Jean-Charles de Castelbajac pour les couleurs primaires, et puis son humour, car j’aime quand la mode est drôle. Il travaille beaucoup avec les mots et j’adore la littérature. Il y a un côté très poétique et exubérant.
Comment agrémentez-vous votre tenue pour un événement juste après le travail ?
Un blazer doré ou argenté, pour transformer une tenue de jour en tenue plus habillée. Bien que je ne fasse pas trop la distinction entre le jour et le soir. Parfois, on pourrait croire que je vais en boite quand on me voit le matin !
Invitée au mariage de votre meilleure amie, comment vous apprêtez-vous ?
Je porterais une robe, une paire de
Louboutin, un joli sac à main et beaucoup d’accessoires.
La couleur dont vous ne pourriez pas vous passer.
Le rose fuchsia, parce que c’est une couleur qui me met de bonne humeur. Je suis même en désintox de rose fuchsia, car j’en ai trop !
Quels styles adorez-vous mélanger sur une seule tenue ?
Tous ! Je ne porte jamais de noir en all over. Je suis une maximaliste en termes de looks qui habite au Luxembourg, donc je calme un peu mes tenues.
La star au style charismatique qui vous inspire.
Iris Apfel, parce qu’elle osait tout, elle mélangeait des bijoux achetés dans une boutique à 2 € avec des pièces de créateur. Pour elle, tout était mode.
Vous souhaitez nous parler de votre dressing ?
Envoyez "dressing" à redaction@janette.lu pour prendre part à cette rubrique.
Anne Roth
C‘est enfin l’été et les vacances, on adopte le short pour profiter du soleil tant attendu !
Le short IKKS – 155 €
EN ROUTE POUR LA PLAGE
Solaires Paul Smith 285 €, visière C&A 9.99 €, débardeur Xandres 75 €, ceinture Riani 159 €, sac Billabong x AS Adventure 45.95 €, sandales Twinset Milano 208 €
Nous construisons pour des générations
Mélanie Trinkwell
C’est à Knokke que nous retrouvons Janette – comme d’ailleurs 600 autres familles de ses compatriotes qui possèdent également un pied-à-terre sur la côte belge. Mais ne vous y méprenez-pas, le bien familial est des plus modestes, voire même un tantinet rustique, sans compter le fait qu’il doit être partagé chaque été avec une horde de tontons, tatas, cousins, cousines, y inclus leur joyeuse descendance ! Vous imaginez le tableau : Janette va devoir faire preuve d’un peu d’imagination déco et de beaucoup de bon sens ergonomique pour éviter de se mettre en PLS !
Voilà donc Janette, Jano et leur Janeton qui viennent de poser leurs valises au sein de cette petite chambre sous combles qui leur a été attribuée au hasard par la tribu. En effet, chaque année, à la fin des vacances, c’est une petite main boudinée et innocente issue de la bande des chérubins qui
tire au sort l’attribution des chambres de l’année suivante. Pour une fois, notre trio n’est pas trop mal loti. Et puis, quand on grimpe sur le coffre qui permet de se hisser jusqu’au Velux, on voit même un petit bout de la mer du Nord qui moutonne à l’horizon. Ce qui est peut-être plus difficile à digérer, c’est la déco miteuse et sans âge de la pièce… Mais, cette fois-ci, notre Janette a plus d’un tour dans son sac pour sublimer son logis. Mary Poppins peut aller se rhabiller !
Un rapide coup d’œil à l’aménagement et c’est à grands coups de torchons glissés sous les pieds du lit et de l’armoire que Janette revisite la chambre. Et ce lit, ne serait-il pas mieux face à la fenêtre ?
Au diable le feng shui (Janette ne fait confiance qu’à son instinct !). Fatiguée, mais pas vaincue, la voici qui fait tourner les biblos sur les étagères, comme les serviettes sur la plage.
De menus changements pour de grands bénéfices ! Elle respire déjà mieux ! En ligne de mire à présent : ces magazines à moitié feuilletés, empilés çà et là, façon totems médiatiques des années 90, au milieu des concrétions de polars nanars de tonton Gérard… Action / réaction : convocation immédiate du Tonton pour remise en main propre de la collection de San-Antonio et atelier moodboard avec les enfants pour faire quelque chose de ces mags sans âge. Quant à ce lit contre le mur façon caserne militaire, il est grand temps de lui confectionner une tête de lit digne de ce nom ; direction la grange pour récupérer deux portes
anciennes qui y font triste mine. Ce sera le DIY de Jano pour le début des vacances !
Autre problème existentiel : que faire de ces deux fauteuils bien moelleux, mais bien affreux ? Ni une ni deux, Janette les recouvre de draps anciens, chinés place d’Armes il y a quelques semaines, et teints en jaune soleil !
Par ailleurs, elle le sait, en déco, les accessoires sont clés. Alors « zou », sa bougie fétiche au parfum d’ambre sur la table de chevet, un vase transparent sur l’étagère prêt à accueillir la cargaison de bivalves bientôt glanés par Janeton sur la « Belsch Plasch » comme dirait Serge Tonnar, et enfin une pile de livres bien à elle !
Exit le tapis kilim, relique bien jolie, mais non des plus pratiques une fois les pieds couverts de sable… N’oubliez pas qu’accrocher une œuvre textile au mur aura le même « effet bœuf » que poser un tapis au sol. Quelques clous et un résultat au top. Pour l’indispensable spray antimoustique, masque de nuit, chargeur de téléphone/tablettes/tirelait, boîte de boules quiès, et autres consommables aux packaging vilains, Janette dégaine sa panoplie de paniers, très utiles pour cacher ce petit bazar et instiller une atmosphère de chambre d'hôtel bien ordonnée.
Même combat dans la salle de bain, la cuisine et le salon… Dimanche, 13h00, les vacances peuvent enfin commencer, une sieste s’impose. Et c’est avec ses hommes qu’elle regagne hâtivement ses pénates, là-haut, sous les toits…
Parce qu’un achat immobilier est un véritable projet de vie, il est important de s’adresser à un partenaire fiable et solide. C’est ainsi que Janette, pour être assurée qu’il sera mené à terme et dans les meilleures conditions, confie sa réalisation à Félix Giorgetti. La preuve par trois…
DE GÉNÉRATION en génération
Félix Giorgetti est la plus ancienne entreprise de construction et de promotion immobilière au Luxembourg, active depuis quatre générations. La société s’engage à concevoir et construire des habitations de qualité que vous pourrez transmettre à vos Janetons, constituant ainsi un patrimoine précieux pour votre avenir et celui de votre famille. C’est un service tout-en-un qui vous est proposé, grâce à une maîtrise de toute la chaîne de réalisation, de la conception à la commercialisation.
2
UN SUIVI personnalisé
Les équipes de Félix Giorgetti vous assurent le meilleur suivi avec un interlocuteur dédié, transparent et accessible, qui vous guidera à chaque étape : élaboration des plans, choix des matériaux, visites de chantier, et jusqu’à la remise des clés. Le service aprèsvente est quant à lui disponible pendant toute la durée de vie de votre bien.
À DÉCOUVRIR :
les “Ready to live in” Félix Giorgetti propose des biens neufs achevés disponibles rapidement, soigneusement aménagés par ses architectes d’intérieur avec des matériaux de premier choix. Ces appartements sont immédiatement fonctionnels avec cuisine équipée et salles de bain meublées. Janette, Jano & co n’ont qu’à y poser leurs valises ! Découvrez les projets en cours à Limpertsberg, Belair, Kirchberg, Gasperich, Wickrange, Mersch, Steinfort et Bascharage, et écrivez un nouveau chapitre de votre avenir avec Félix Giorgetti.
Service commercial immo@gio.lu | Tél. : +352 49 44 44
Telle la promesse d’un ciel bleu permanent et d’un soleil toujours au zénith, laissez donc entrer le bleu azur dans votre maison cet été ! On étire le temps, tout comme les lignes des tapis et du mobilier. Une baignade permanente, là, sous nos yeux rêveurs, nous invite à l’insouciance. Jetons-nous à l’eau ! Les accessoires se font légers sous nos doigts… En figure de proue, un dieu grec qui veille sur ce décor de carte postale crétoise.
Est-ce que le monde devient de plus en plus complexe ? Est-ce qu’on a tendance à le rendre de plus en plus complexe ? Dans un cas comme dans l’autre, mettre en place des stratégies pour se simplifier la vie est un passage essentiel pour retrouver clarté et efficacité. Adopter la simplicité permet de concentrer son énergie sur ce qui est vraiment important pour vous, ce qui vous apporte en retour de la joie, ainsi que le sentiment de contrôler un peu plus votre vie.
POURQUOI TOUT SEMBLE DE PLUS EN PLUS COMPLEXE ?
La tendance humaine à tout compliquer ou complexifier peut-être attribuée à plusieurs facteurs psychologiques, sociaux et culturels :
Peur de la simplicité : Paradoxalement, la simplicité peut être intimidante. Les solutions simples sont souvent perçues comme superficielles ou naïves. Nous avons tendance à croire qu'une solution complexe est nécessairement plus efficace ou plus sérieuse, surtout face à des problèmes que nous percevons comme graves ou importants. Biais cognitifs : Plusieurs biais cognitifs influencent notre penchant pour la complexité. Par exemple, le biais de sophistication nous porte à favoriser des solutions qui paraissent plus élaborées.
Surcharge d’informations :
À l'ère numérique, nous sommes submergés par une quantité massive d'informations. Cela peut conduire à une complexification excessive des décisions et des processus, car nous tentons de prendre en compte toutes les données disponibles, souvent au-delà de ce qui est utile ou pertinent.
Pression sociale et professionnelle :
En particulier dans les environnements professionnels, il peut y avoir une pression pour paraître compétent et intelligent. Proposer des solutions complexes peut être une façon de répondre à cette attente.
Manque de clarté dans les objectifs :
Lorsque les objectifs ne sont pas clairs, il est facile de s'égarer dans des détails non essentiels. Sans une compréhension claire de ce qui est nécessaire, nous pouvons ajouter des couches de complexité dans une tentative mal dirigée de couvrir toutes les bases possibles.
Évitement de la responsabilité :
Parfois, compliquer les choses peut être une manière d'éviter la prise de décisions tranchées. En rendant un projet ou un problème plus complexe qu'il ne l'est réellement, on peut différer les choix difficiles ou diluer la responsabilité en cas d'échec.
PAR QUOI COMMENCER ?
Pour amorcer un changement vers la simplification dans nos vies, il est essentiel de commencer par des étapes claires et pratiques qui peuvent nous aider à réduire la
‡
Nous avons tendance à croire qu'une solution complexe est nécessairement plus efficace ou plus sérieuse, surtout face à des problèmes que nous percevons comme graves ou importants. ‡
complexité et à améliorer notre bien-être général.
Clarification des objectifs :
La première étape vers la simplification est de définir clairement vos objectifs et ce que vous souhaitez accomplir dans différents domaines de votre vie, professionnels, personnels, familiaux, ou autre. Avoir une vision claire aide à identifier les actions nécessaires et à éliminer les activités superflues ou trop « énergivores » qui ne contribuent pas à ces objectifs.
Priorisation :
Utilisez le principe de Pareto (la règle des 80/20) pour évaluer où investir votre énergie. Concentrez-vous sur les 20 % d'efforts qui produisent 80 % des résultats. Pensez en termes d’énergie et de satisfaction.
Désencombrement :
Réduisez le désordre physique et numérique. Un environnement épuré peut significativement diminuer le stress et améliorer la clarté mentale. Commencez par de petits espaces et progressez vers des zones plus grandes, en vous demandant si chaque objet est utile ou s'il apporte de la joie.
Janette et Psyché ::: 47
Automatisation :
Redéfinissez et simplifiez les routines quotidiennes en utilisant la technologie à votre avantage. Automatisez les paiements, les rappels et d'autres tâches répétitives pour libérer du temps et de l'énergie pour des activités plus enrichissantes.
Limitation des choix :
Réduisez le nombre de décisions que vous devez prendre chaque jour. Cela peut impliquer des choses simples comme planifier vos repas à l'avance, simplifier votre garde-robe ou établir des routines fixes pour réduire la fatigue décisionnelle.
Apprentissage du « non » :
Soyez confortable avec l'idée de dire non. Prioriser votre temps et vos ressources est crucial pour maintenir une vie simplifiée. Apprenez à refuser les demandes et les engagements qui ne sont pas alignés avec vos priorités ou vos objectifs.
Lancez-vous dans l'aventure de la simplification avec enthousiasme ! Chaque pas vers la réduction de la complexité est un pas vers une vie plus riche et plus intentionnelle. Embrassez ces changements et regardez comment ils transforment votre quotidien, vous apportant clarté, paix et satisfaction. Simplifier, c'est se libérer pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Alors, qu'attendez-vous pour alléger votre vie et vous épanouir dans le bonheur de la simplicité ?
Coralie Piaia
La pleine conscience ou « mindfulness », c’est le fait d’intentionnellement porter attention au moment présent sans y apporter de jugement critique. C’est là que réside aussi la philosophie du yoga : pas de jugement envers soi ni envers les autres, de la présence consciente et une connexion constante entre le corps et l’esprit.
Le rythme de vie des sociétés occidentales, la connexion quasi permanente aux nouvelles technologies, l’esprit qui saute
d’un point à l’autre, dispersant constamment nos pensées et nos émotions, font que nous sommes principalement sur pilote automatique. Cela peut nous faire perdre le contact avec la réalité et, parfois, avec nous-mêmes, nos sensations et notre intuition. Notre cerveau a besoin d’être mis en pause par moment pour être créatif et, simplement, pour y voir plus clair.
PLEINE CONSCIENCE, C’EST DE L’EXPÉRIENCE. Il est impossible de vivre en pleine conscience 100% du temps, le rythme effréné de la vie nous embarquant avec lui. Il est donc nécessaire de s’octroyer des moments « off », des pauses, pour le mental et pour le corps. La méditation est, en cela, un outil incroyable. Nul besoin de se poser assise en tailleur pendant de longues heures,
"L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour ça que le présent nous échappe."
GUSTAVE FLAUBERT
chère Janette, la méditation peut se trouver dans un moment paisible : en jardinant, en lisant un roman, en écoutant une musique douce… Il suffit « juste » d’être là, pleinement, présente. À l’écoute de votre corps et des signes qu’il envoie. Le meilleur moyen pour méditer et pratiquer la pleine conscience se trouve probablement dans le souffle.
Vous pouvez pratiquer dès que vous en ressentez le besoin :
01. Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme, les pieds au sol et les mains sur les genoux ou dans la position du tailleur.
02. Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration par le nez, en remplissant vos poumons d’air.
03. Expirez lentement par la bouche en laissant aller les tensions.
04. Concentrez-vous sur votre respiration, en observant le rythme naturel de vos inspirations et expirations.
05. Chaque fois que votre esprit vagabonde, ramenez doucement votre attention sur votre respiration.
06. Continuez cet exercice pendant 5 minutes ou aussi longtemps que vous le souhaitez.
COHÉRENCE CARDIAQUE : OUTIL DE PLEINE CONSCIENCE
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration très simple
à mettre en place et facilement accessible. Il suffit d’inspirer sur 4 ou 5 secondes et d’expirer sur le même temps, pendant une durée totale de 5 minutes idéalement. Cette respiration a de nombreux
bienfaits : elle apaise le mental, régule le cortisol - et donc notre réponse au stress, elle améliore le sommeil, la sensibilité à l’insuline et agit même sur notre état inflammatoire. En suivant ce tempo régulier et constant, le rythme cardiaque s’équilibre et la clarté mentale se fait plus présente.
Il existe de nombreuses vidéos en ligne pour vous guider dans cette pratique. Prenez soin de vous, chère Janette.
Côté lecture
« ENSEIGNEMENTS DE LA MONTAGNE » À 30 ans, Pauline Wald quitte son travail dans le secteur bancaire pour marcher, de sa maison natale en Alsace jusqu’à SaintJacques-de-Compostelle. Un nouveau chemin s’ouvre à elle : sans formation dans l’audiovisuel, elle réalise le film Chemins de Vie. En parallèle, elle poursuit des études de psychologie et devient psychologue. Son premier livre, Marcher vers son essentiel, retrace son cheminement intérieur sur Compostelle.
Ce second livre pose la question suivante : partir pour se retrouver, est-ce une fuite en avant ou un chemin de guérison ? Après avoir vécu des événements difficiles, Pauline Wald vend ses meubles, quitte son appartement parisien et s’installe dans une cabane au cœur des Andes équatoriennes, à 2000 mètres d’altitude. L’objectif de ce périple ? Se connecter à la méditation. C’est alors qu’une quête spirituelle profonde et transformatrice s’impose à elle.
Au fil des pages, Pauline nous raconte sa guérison à la fois physique et mentale. Elle nous fait part de ses peurs, de ses prises de conscience, mais aussi de sa rémission d’une maladie des intestins qui se manifeste au cours de son voyage. Durant ses retraites, elle rencontre d’autres personnes en quête de mieux-être qui partagent avec elle leur propre chemin de guérison
En perpétuelle quête de sagesse, Pauline Wald nous aide, à travers ce récit passionnant, à comprendre à quel point la méditation et l’introspection peuvent nous accompagner dans notre recherche d’épanouissement… et de nous-même.
De Pauline Wald, aux éditions Eyrolles
Masque, spray, sérum… Quand on veut prendre soin de ses cheveux, on a tendance à essayer une flopée de produits alors que, parfois, un simple bain d’huile pourrait suffire.
Avez-vous vraiment tout essayé pour redonner brillance et santé à vos cheveux ?
Le bain d’huile peut être la solution ultime à vos problématiques capillaires. Il s’agit d’un traitement qui consiste à appliquer une huile végétale ou un mélange de ces huiles sur les cheveux.
Riches en céramides, en acides gras et en vitamines, les huiles végétales apportent des bienfaits multiples en fonction de l’huile ou des huiles choisies. Le bain d’huile permet ainsi de nourrir, de revitaliser, de renforcer et de protéger les cheveux en leur apportant des nutriments
essentiels. Certaines huiles végétales permettent aussi d’assouplir, de lisser la fibre capillaire, de réduire les frisottis et de faire briller les cheveux. D’autres huiles ont aussi la particularité de réguler la production de sébum, de stimuler le renouvellement cellulaire, de réparer les pointes et de favoriser la pousse.
L’huile végétale d’argan, d’amande douce, d’avocat, de macadamia, de sésame, de noisette, de jojoba, de nigelle, de pépin de raisin, de papaye… Il existe une multitude d’huiles à utiliser pour sublimer ses cheveux. Il suffit simplement de trouver la bonne ou la combinaison d’huiles qui correspond à votre type de cheveux : secs et abîmés, gras, colorés, crépus, bouclés…
Si vous optez pour un mélange d’huiles, il est conseillé d’utiliser un flacon applicateur et de bien mélanger. Comme pour toutes les bonnes choses, il ne faut pas en abuser. Un bain d’huile par semaine suffit !
Attention, il ne s’agit pas d’un bain au sens littéral du terme ! Le bain d’huile s’effectue avant un shampooing, sur les cheveux secs ou légèrement humides. Il faut chauffer l’huile dans les mains avant de l’appliquer en petite quantité sur toute la longueur des cheveux, en insistant sur les pointes et en procédant mèche par mèche. Ensuite, laissez agir au moins 30 minutes ou, mieux, toute la nuit, en enroulant les cheveux dans une serviette chaude. Enfin, effectuez un ou deux shampooings doux et terminez avec un rinçage à l’eau froide afin de refermer les écailles des cheveux et de les faire briller.
Sophie Ortega
La formule de ce masque est hautement concentrée en extraits d'origine végétale, protéines, vitamines et minéraux, qui dynamisent le bulbe capillaire afin de renforcer les cheveux sensibilisés. Les huiles de karité, macadamia, camélia et noisette lissent et nourrissent la fibre capillaire.
HUILE D’ARGAN BIO
Cette huile originaire du Maroc, riche en vitamine E et en insaponifiables, est réputée pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes.
Elle s’adresse aux cheveux secs, ternes, cassants, colorés, ayant des pellicules et elle limite les chutes.
Aroma Zone – 13,75 €
MURMURAIT À L’OREILLE DES CHEVEUX
Ce soin réparateur sans rinçage protège les cheveux de la casse et des fourches. Il allie des huiles pures et essentielles sélectionnées pour leurs propriétés hydratantes, nourrissantes et protectrices.
Mira – 11,90 €
CUIR CHEVELU
Ce sérum de nuit pour cheveux apaise et hydrate immédiatement et intensément le cuir chevelu. Il associe un mélange d’huiles essentielles dont celle de lavande apaisante à la niacinamide, connue pour hydrater et renforcer la barrière cutanée.
L’Occitane – 36 €
– 69 €
SHAMPOOING NOURRISSANT DOUCEUR SANS SULFATE
Enrichi en lait de châtaigne bio, ce shampooing nourrissant douceur sans sulfate assouplit et nourrit les cheveux sans les alourdir. La chevelure est facile à coiffer et retrouve douceur, souplesse et brillance.
Yves Rocher – 7,50 €
DOMAINE DE LA KLAUSS
2, imp. du Klaussberg
F-57480 Montenach
Tél. : +33 3 82 83 19 75 |Réservation de soins / infos :
Tél. : +33 3 82 83 07 17 spa@domainedelaklauss.com
En Janette avertie, vous connaissez le petit paradis juste derrière la frontière qu’est le Domaine de la Klauss ! Savez-vous, qu’avec l’arrivée des beaux jours, s’ouvre le Klauss Beach Club ?
Accessible sur réservation en accès spa, il vous promet détente et volupté. Les 20 m de long sur 9 m de large et 1,50 m de profondeur de la sublime piscine miroir vous attendent ! Pierres de Bali, débordement d’eau se déversant vers une allée bordée de cyprès toscans desservant la carrière de dressage des chevaux espagnols du Domaine… L’ensemble est magnifié par la vue sur la réserve naturelle de Montenach et sa forêt.
ENVIE D’UN MASSAGE À DOMICILE
Tous les bienfaits du massage à votre domicile ! Réservez votre soin sur www.cathrenatafranca.com
Un cocon de bien être à la maison ; c’est possible grâce à Catherine, praticienne diplômée des soins de la méthode Renata Franca, diplômée en massage suédois et en formation de naturopathie. Que vous ayez besoin de libérer des tensions, nettoyer votre organisme ou bénéficier de conseils naturels pour améliorer votre santé, Catherine vous invite à la détente. Également adaptés aux femmes enceintes, ses massages vous offrent un moment de bien être total pour mieux vous revitaliser.
AMANDA INSTITUT DE BEAUTÉ
6, pl. Gr.-Duchesse Charlotte
L-3710 Rumelange
Tél. : 26 56 13 11
Rendez-vous sur Salonkee
Amanda Institut vous propose un trio de produits de la célèbre marque Thalgo pour préparer votre peau au bronzage de l'été. Le gommage marin revitalisant (33,60 €) exfolie la peau tout en lui apportant les minéraux et oligo-éléments indispensables à sa vitalité. Son petit plus ? Sa texture gélifiée enveloppe la peau d'un parfum marin frais. Un soin à compléter par le gel douche et le savon marin revitalisants (19 et 15 €) pour une parfaite routine spéciale bronzage longue durée !
ENVIE D’UNE ESCAPADE COQUINE
ROOMEO NIGHTS LOVE 21, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg www.roomeo-nights.com
Plongez dans l'univers sensuel et glamour de la love room et laissez-vous transporter par une vague de plaisir intense. Jacuzzi bouillonnant, accessoires et jouets coquins sélectionnés avec soin vous invitent à vivre une parenthèse romantique et sensuelle inoubliable. Plus qu’un moment éphémère, profitez de cette escapade hors du temps pour explorer vos désirs, vous reconnecter à votre partenaire et créer une atmosphère propice à l'intimité.
ENVIE D’UNE COLORATION NATURELLE
SALON DE COIFFURE
YANN CARDELLINI
74, av. Gr.-Duchesse Charlotte
L-3440 Dudelange
Tél. : 20 60 27 42 -
Parmi toutes les techniques maîtrisées par l’équipe professionnelle du salon Yann Cardellini, la coloration végétale occupe une place particulière. Issue à 100% de plantes, elle est une démarche vers le naturel, l’éco-responsabilité et la santé. Elle n’abîme pas le cuir chevelu et peut être utilisée sur des cheveux fragilisés, sur des personnes avec de fortes allergies, enceintes ou ayant subi des traitements médicaux lourds. Avant de colorer, elle est un soin profond offrant brillance et gainage.
Janette a le plaisir d’offrir à 4 d’entre vous son Tote bag Beauté d’une valeur de 200 €.
NOUVEAU LOOK ?
SALON DE COIFFURE
DEZIGUAL BY SANDRA
57, rue de la Reconnaissance Nationale
L-4936 Bascharage-Käerjeng
Tél. : 28 77 11 72 | ENVIE D’UN
Sandra et son équipe offrent un service complet de coiffure homme et femme, ainsi que de beauté des mains avec gel et vernis semi-permanent. Les Janette qui souhaitent avoir les cheveux longs pourront opter pour des extension 100% naturelles avec attaches kératine clips ou bandes. Et celles qui veulent mettre de la couleur dans leur vie, oseront une coloration flash personnalisée ! Chères Janette, c’est l’été : tout est permis !
Rempli de jolies surprises, le Tote bag beauté de Janette est l’indispensable à avoir pour une rentrée éclatante.
Nom : Prénom : Âge :
Adresse complète :
E-mail :
Tél. :
Nationalité : non, je ne souhaite pas recevoir d’informations de la part de Janette magazine
Envoyez ce coupon par voie postale, participez par email à concours@janette.lu ou sur notre site Internet www.janette.lu/concours
Avant le 31 août 2024
Janette Magazine
Concours Tote bag beauté 433, route de Thionville – L-5887 Alzingen
Offre réservée aux personnes de plus de 18 ans – Concours non cessible à une tierce personne – Règlement du concours sur demande – Janette s’engage à ne pas communiquer vos données à des tiers.
Dr Sylvie Paulmier
L'été est de retour avec son lot d’activités en plein air ! Comment réagir en cas d’incident ? Voici quelques conseils pour soigner les bobos de l'été et savoir quand consulter ou appeler les secours.
Si la peau a seulement rougi, c’est une brûlure du premier degré. Dans ce cas, appliquez un gant mouillé d’eau froide sur la peau ou prenez une douche fraiche. Les crèmes apaisantes pour brûlure du premier degré, en couche épaisse, vont également aider à apaiser la peau. Il est recommandé de rester à l'ombre, avec un vêtement pendant au moins deux jours en buvant beaucoup d'eau. Cependant, si les coups de soleil sont étendus, avec des cloques, de la fièvre ou des nausées, consultez un médecin. Pour les éviter : pas d’exposition entre 12 heures et 16 heures, port de lunettes de soleil, chapeau, tee-shirt, crème solaire d’indice 50 à renouveler toutes les 2 heures. Les enfants doivent être encore plus protégés, les bébés ne doivent pas être exposés.
L’insolation survient lorsque le corps surchauffe en raison d'une exposition prolongée à la chaleur et au soleil. Les symptômes peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, des nausées, une peau rouge et chaude, une élévation de la température. En cas d'insolation, mettez-vous à l'ombre, buvez de l'eau, et refroidissez le corps avec des tissus humidifiés posés sur le front, la nuque et les parties dénudées du corps. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, ou s’il s’agit d’un enfant ou d’une personne âgée, appelez les secours.
La piqûre provoque une douleur vive. Rincez à l’eau claire, retirez délicatement les fragments d'épine à l'aide d’une pince à écharde ou pince à épiler désinfectée, éventuellement à l’aide d’une loupe pour bien voir. Ensuite, lavez et désinfectez la zone touchée. Si vous n’avez pas réussi à extraire les épines, si la douleur persiste ou si des signes d'infection apparaissent, consultez un médecin.
La vive est enfouie sous le sable à faible profondeur. La piqûre est très douloureuse, comme une décharge électrique suivie d’une sensation de brûlure. En piquant, la vive injecte un venin sensible à la chaleur. Donc après avoir retiré les fragments d’épines, il faut rapidement laisser tremper la blessure dans de l’eau chaude (mais pas plus de
45°C) pendant 15 minutes. Quand la douleur a diminué, nettoyez et désinfectez la plaie.
Le contact avec les tentacules provoque des décharges électriques et des sensations de brûlure. Attention, les méduses restent venimeuses, même mortes et échouées sur la plage ! En cas de piqûre de méduse, rincez abondamment la zone avec de l'eau de mer. Puis appliquez du sable, laissez sécher et grattez doucement avec un petit carton (ou carte bancaire) pour éliminer les filaments. N’utilisez pas d'eau douce, car cela peut libérer davantage de venin. Enfin désinfectez la plaie. Si la personne présente des symptômes graves, tels que des difficultés respiratoires ou un malaise généralisé, appelez les urgences.
S’il y a un dard (seules les abeilles laissent un dard dans la peau), retirez-le délicatement à l'aide d'une carte bancaire ou d'un ongle (pas avec une pince à épiler), nettoyez la zone avec de l'eau et du savon, et appliquez de la glace enveloppée dans un tissu. Si la personne présente une réaction allergique sévère, comme des difficultés respiratoires ou un gonflement du visage, appelez les urgences.
Les tiques se trouvent en forêt, mais aussi dans les jardins, parcs, prairies. Elles peuvent transmettent, lorsqu’elles sont infectées, des maladies infectieuses graves. Observez votre peau et celle de votre famille, y compris les plis. Si vous trouvez une tique, retirez-la rapidement à l’aide d’un tire-tique (vendu en pharmacie) qui permet de l’ôter complètement sans l’écraser. Ensuite, désinfectez la zone et surveillez pendant un mois. Si des rougeurs, des douleurs ou un syndrome grippal apparaissent, consultez un médecin.
BRÛLURE
Pour les brûlures mineures, refroidissez la zone brûlée sous un jet d'eau froide pendant au moins 10 minutes, puis appliquez une compresse froide pour soulager la douleur. Si la brûlure est grave, étendue ou concerne des zones sensibles telles que le visage, consultez un médecin ou appelez les urgences.
En cas de coupure ou de plaie, nettoyez la zone avec de l'eau et du savon. Appliquez une compresse et exercez une pression douce pour arrêter le saignement. Désinfectez la plaie. Si la plaie est profonde, large, ou si des corps étrangers sont présents, consultez un médecin pour évaluer la nécessité de points de suture ou d'autres soins médicaux.
Bon été en toute sécurité !
Préparez votre trousse de premiers soins, y compris les médicaments nécessaires pour les personnes ayant une allergie sévère. Vérifiez votre vaccination contre le tétanos. Procurezvous si besoin des chaussons de plage.
NOUS SOMMES LÀ.
Gaël Sanpo
Même si le soleil prend son temps pour s’installer, le retour de températures plus clémentes annonce également le retour des barbecues et autres buffets à partager. Janette vous donne ses trucs ultimes afin de sortir des sentiers battus.
Un des problèmes majeurs de la cuisson au barbecue traditionnel est sa toxicité. Souvent vue comme une cuisson saine, c’est à tort au vu des nombreux composés toxiques qu’elle libère.
En effet, lors de la cuisson au barbecue, les aliments vont subir une forte montée de température et roussir. Cette réaction provoquera la création de composés de Maillard, hautement délétères pour la santé. Ils sont en autres responsables de la glycation des protéines, phénomène entrainant un vieillissement prématuré des cellules et une hausse significative de la glycémie. Ces composés créent en effet des pigments qui, à terme, s’ancrent dans les tissus et induisent des maladies neurodégénératives ou encore des maladies cardiaques.
De plus, les viandes cuites à trop forte chaleur et au-dessus des braises renvoient une forme de vapeur imbibée de benzopyrène, hautement carcinogène pour l’homme.
Tous ces éléments couplés peuvent donner un mélange détonnant et nuire à votre santé.
Rassurez-vous, il existe des solutions afin de profiter de ces moments de convivialité autour de mets grillés en extérieur.
Tout d’abord, vous pouvez optez pour un barbecue vertical. Ce modèle empêchera la formation de
benzopyrène, car les aliments ne sont pas sur les braises. Il vous restera à moduler la distance afin de ne pas trop les griller.
Une autre alternative réside dans l’utilisation d’une plancha qui permettra aussi une excellente modulation des cuissons. Vous pouvez aussi enduire vos viandes de marinades qui auront un effet protecteur.
Par ailleurs, les accompagnements sont aussi très importants. En effet, l’un des désavantages des barbecues provient également du manque de végétaux qui les entourent. Or, tant d’un point de vue satiété que d’un point de vue nutritionnel, ces éléments doivent être prépondérants.
Consommer trop de viande entraîne une flore intestinale déséquilibrée, voire une flore de putréfaction. Cette dernière est reconnaissable à l’odeur d’œufs pourris que peuvent produire les gaz intestinaux. Pour éviter cela, diminuez votre consommation de viande et accompagnez celle-ci de crudités et végétaux divers et variés. Les fibres qu’ils contiennent viendront nourrir vos bonnes bactéries et freineront les pics de glycémie postprandiaux.
En adoptant certaines habitudes, il est tout à fait possible de profiter de ces moments de partage que nous offrent la belle saison. Santé et gourmandise sont tout à fait compatibles.
Voyagez à travers le monde des saveurs avec nous où l’authenticité rencontre la créativité !
Produits faits maison
Huile d’olive (elle résiste très bien à la cuisson)
1 cuillère à café de curcuma (frais et ou en poudre) 1 morceau de 1 à 2 cm de gingembre selon vos goûts, à gratter Romarin (pour son pouvoir antioxydant)
2 gousses d’ail hachées. Le jus d’un citron Mélangez tous les ingrédients et enduisez-en vos viandes. Laissez prendre au frais pendant minimum 30 minutes.
Fermeture : les mardis
Service du midi
Lundi au dimanche : de 12h00 à 15h00 (cuisine ouverte de 12h30 à 14h00)
Service du soir
Mercredi au samedi : de 18h00 à 22h30 (cuisine ouverte de 18h30 à 21h00)
Dimanche et lundi : de 18h00 à 21h00 (cuisine ouverte de 18h30 à 20h00)
73, Rte de Longwy L-4750 Pétange
Tél.�: 671 210 893 | www.chezdoudou.lu |
Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !
Anne Faber
Tarte aux mirabelles
Pour 1 tarte de 30 cm
Pour la pâte :
200 g de farine, 8 g de levure fraîche
25 g de sucre, 50 ml de lait
40 g de beurre, 1 œuf, une pincée de sel
Pour la garniture :
600 g de mirabelles, 3 œufs, 50 g de sucre
1 c.à.s. de sucre vanillé, 150 ml de crème fraîche liquide une pincée de sel
• Mettez la farine dans un bol et émiettez la levure dedans. Ajoutez le sucre et mélangez à nouveau.
• Sur la plaque de cuisson, chauffez doucement le lait et le beurre jusqu'à ce que le beurre soit presque fondu, mais que le mélange ne soit pas trop chaud.
• Ajoutez au mélange de farine avec l'œuf et mélangez jusqu'à ce qu'une pâte se forme.
• Ajoutez une pincée de sel et pétrissez la pâte pendant 10 minutes.
• Formez une boule et laissez lever pendant 1 heure.
• Préchauffez le four à 180°C.
• Étalez la pâte sur une surface légèrement farinée et placez-la dans un moule à tarte graissé de 30 cm.
• Coupez les mirabelles, retirez les noyaux et disposez-les dans le moule à tarte.
• Dans un bol, mélangez les œufs, le sucre, le sucre vanillé, la crème et une pincée de sel, puis versez sur la tarte.
• Faites cuire la tarte dans le four préchauffé pendant 35 minutes.
• Mettez sur une grille et laissez refroidir avant de servir.
La campagne « Sou schmaacht Lëtzebuerg » sensibilise les consommateurs à la diversité des aliments cultivés et produits au Luxembourg. Un site Internet référence agriculteurs et producteurs locaux.
Vous êtes soucieuse de la qualité et de la traçabilité de ce que vous mangez ? Alors, pourquoi aller chercher ailleurs ce qu’on a à côté de chez soi ? Car oui, vous l’ignoriez peut-être, mais au sein du pays, de nombreux aliments sont totalement produits au Luxembourg. Vous connaissez sans doute le lait, le beurre, les crémants et les vins du pays, mais en va-t-il de même pour tout ce qui est issu de l’agriculture ? S’il n’est pas toujours facile de les détecter, voire de les trouver dans les rayons des supermarchés, la campagne « Sou schmaacht Lëtzebuerg », initiée par la Chambre d’Agriculture et le ministère de l’Agriculture, veille à promouvoir ces légumes, fruits, œufs, fromages et autres aliments locaux, véritablement cultivés ici – et non pas cultivés ailleurs, mais seulement emballés dans le pays.
A n de leur donner plus de visibilité, de montrer leur diversité, mais aussi pour informer et guider le consommateur, « Sou schmaacht Lëtzebuerg » dispose d’un site Internet, accessible à tous et sur lequel agriculteurs et producteurs locaux faisant de la vente directe - en magasin ou à leur ferme - sont référencés et géolocalisés. Dans le même esprit, « Sou schmaacht Lëtzebuerg » invite aussi les cantines et restaurants du pays à adhérer à la campagne en signant une convention. Celle-ci stipule qu’il faut o rir chaque semaine deux plats cuisinés uniquement à base de produits du Luxembourg, et proposer régulièrement des produits locaux de base, comme des laitages, de la viande,
du miel ou des tisanes. Actuellement, plus de 200 établissements ont rejoint le mouvement et sont répertoriés sur le site. Et parce que la sensibilisation au locavorisme – le fait de consommer local – se passe aussi sur le terrain, « Sou schmaacht Lëtzebuerg » tiendra comme chaque année un stand à la foire agricole d’Ettelbrück du 5 au 7 juillet 2024. L’occasion pour vous d’aller découvrir et surtout goûter la multitude de délices produits au Luxembourg tout en rencontrant les producteurs du pays.
Sophie Pilcer, sexologue
Je bande donc je suis un homme. Je jouis donc je suis une femme. Je dois bander, je dois tenir, je dois jouir au bon moment, ni trop tôt, ni trop tard, je dois faire jouir, je dois faire du sexe, j’ai honte quand je n’ai pas de désir, j’ai honte de ne pas maintenir mon érection, je dois contrôler mon plaisir et celui de ma partenaire… Je dois respecter des normes d’épanouissement sexuel. Je dois, il faut… Ras-le-bol de ces injonctions sexuelles qui ne cessent de contraindre ma vie intime et sexuelle.
Et si je n’ai pas envie de faire l’amour ? J’ai le droit, ou alors je ne suis plus considéré comme un homme ou une femme ? Dois-je absolument choisir mon camp, mon groupe d’appartenance sexuelle ? Ou j’ai envie, je pratique quotidiennement et joyeusement le kama sutra des doués sexuels, voire des HPS - les Hauts Potentiels Sexuels - bref, les HPI sexuels ou je suis juste bon ou bonne à être archivé(e) dans la catégorie des asexuels - qui, paraît-il, revendiquent haut et fort leur liberté de ne pas avoir à faire du sexe, tout en devant
méthodiquement expliquer qu’ils ne sont ni des êtres froids dépourvus de sentiment ni des pathologiques du lien amoureux ?
Alors là, maintenant, le nouveau truc, c’est le « slow sex ». Une nouvelle obligation sexuelle ? Une nouvelle tribu sexuelle ? Ou juste une possibilité ? Reprenons la définition de ce nouveau mantra : faire du sexe doucement. De quoi parle-t-on ? Déshabillez-moi !
Mais pas trop vite !
Ok, une possibilité : un effeuillage érotique qui laisse savourer chaque instant de la découverte des corps. Quoique, pour d’autres, l’arrachage vestimentaire et le plaquage dans l’ascenseur, haletants de désir et d’excitation, reste une situation cinématographique qui a fait ses preuves. Passons aux préliminaires : c’est quoi doucement ? C’est quoi le lent préliminaire ? Bouche, doigt, bouche, doigt… Un genre de 1,2,3 soleil qui n’a qu’un chemin et qu’un objectif : le graal de la pénétration génitale ?
Et le slow préliminaire serait donc toujours les mêmes étapes, le même programme, mais plus lentement ?
Nul n’est dupe de la duperie de cette injonction. Quant au moment de la pénétration… C’est quoi la slow pénétration ? On y va très doucement… Jusqu’à perdre son désir et son
érection pour finir en gros câlin tout doux. C’est une option.
À moins que le véritable « slow sex » soit tout à fait une autre possibilité, celle d’entrevoir la sexualité à travers un trou de la serrure délié de tout « porn hub diktat ». Imaginer une sexualité sans sexe obligatoire. Non, la sexperte n’est pas tombée sur la tête ! Mais imaginons une minute, la possibilité d’entrer dans une douce et lente rencontre intime sans but et sans pression, une chronique sensuelle et chromatique aux couleurs à inventer. Une déambulation des corps qui flânerait sur une bouche, aux détours de caresses découvrant une nuque, une cheville, une épaule, se muant en zone érogène d’un plaisir exquis et inattendu… Le « slow sex » pourrait être cela : se laisser aller, se laisser faire à la découverte du corps, du cœur, de la pudeur de l’autre. Et si le corps vous en dit, vous fusionnerez dans un coït charnel, extatique fruit d’une alchimie irrépressible d’une submergeante excitation. Ou vous oserez dévorer et éprouver vos bouches et vos langues dans une sensualité inédite et redécouverte comme un autrefois qu’on aurait laissé un jour dans la chambre d’un adolescent et d’une adolescente, dans une jouissance oubliée et qui ne demande qu’à revenir.
On lâche tout et on expérimente sans entrave ni feuille de route !
Coralie Piaia
Initier les enfants à l’écologie est presque devenu nécessaire afin de leur inculquer dès le plus jeune âge, des valeurs de respect et de protection envers notre belle planète.
C’est en les sensibilisant aux enjeux environnementaux que nous pouvons les aider à devenir de futurs adultes responsables et conscients de l’importance de préserver la nature.
Mais comment faire pour les initier positivement sans les accabler ou les rendre anxieux ? Voici quelques idées de gestes simples à adopter en famille pour un avenir plus rose… Enfin, plus vert !
Encouragez vos enfants à passer du temps dehors, au contact de la nature, afin de l’explorer et voir à quel point elle est belle. Des promenades en forêt, des pique-niques au parc, des sorties en campagne sont autant d’occasion de partir à la découverte de la diversité de notre environnement. Pourquoi ne pas créer un carnet de découvertes où vos Janetons pourront coller des
photos d’animaux ou d’insectes croisés dans la nature, des dessins de couchers de soleil ou de fleurs, ou simplement noter ce qu’ils ont vu ?
Petits, les enfants sont aptes à comprendre que les bouteilles en plastique et le pot de yaourt doivent aller dans la poubelle bleue et la peau de la banane dans la poubelle verte, montrez-leur comment trier les déchets correctement à la maison. Encouragez-les à le faire tout en les guidant et en montrant l’exemple. Les enfants reproduisent ce qu’ils observent, voilà votre rôle à jouer.
Apprenez-leur des gestes du quotidien pour ne pas gaspiller l’eau et l’énergie. Tout simplement en coupant l’eau du robinet quand on se lave les dents, en évitant de prendre des bains chaque jour ou encore en éteignant les lampes quand on quitte une pièce. C’est l’accumulation des petites actions portées par chacun qui fera la différence.
Apprenez à vos Janetons à adopter une consommation responsable en choisissant des produits durables et
en évitant le gaspillage alimentaire. Emmenez-les au marché local pour acheter des fruits et légumes de saison, expliquez-leur l’importance de choisir des produits locaux et venant d’une agriculture raisonnée. Pourquoi ne pas les initier au jardinage et leur apprendre à faire pousser des aromates ou des myrtilles, par exemple ? Les emmener dans des associations d’agriculteurs pour qu’ils voient d’où viennent les aliments qu’ils consomment et ne pensent pas que les supermarchés se remplissent tout seuls est également une bonne idée.
OPTER POUR L’APPRENTISSAGE LUDIQUE
Il existe de nombreux livres pour enfants sur la nature et l’environnement qui permettent d’enseigner des concepts d’écologie de manière drôle et didactique.
Pensez à participer ensemble à des actions écologiques dans votre région : une journée nettoyage du quartier, des ateliers de sensibilisation à l’école, etc.
En sensibilisant vos enfants à l'écologie et en leur montrant l'importance de chaque petit geste sans les inquiéter, vous les aidez à développer des habitudes durables, responsables et qui seront naturelles pour eux.
Coralie Piaia
Dans nos vies à mille à l’heure, il est essentiel de s’octroyer des moments de détente. Plutôt que d’attendre péniblement les prochaines vacances au soleil, pourquoi ne pas créer votre propre espace de tranquillité, chez vous.
Endroits propices à la détente et au ressourcement, les jardins zen sont inspirés des traditions japonaises. Nul besoin de prendre le prochain vol pour Tokyo, chère Janette, voici quelques astuces pour créer votre propre bulle de sérénité.
Installez des pierres et du sable
Les minéraux et le sable sont les éléments essentiels d’un jardin zen, non seulement pour leur esthétique, mais aussi pour leurs symboliques.
Chaque pierre a une signification propre. Par exemple, les pierres de rivière symbolisent la fluidité et le mouvement de l'eau. Elles apportent une énergie apaisante et équilibrée.
Le quartz symbolise la clarté mentale et l'amour inconditionnel. Il amplifie les énergies positives et favorise la méditation.
Les pierres de basalte représentent la protection et la stabilité. Elles aident à absorber les énergies négatives et à renforcer l'aura du jardin.
Pensez à ajouter du sable blanc ou de petits graviers pour créer un espace séparé. Vous pouvez ratisser le sable en motifs ondulants pour représenter des vagues, cette action a des propriétés méditatives.
L’eau est un élément apaisant qui apporte une sensation de calme et de sérénité. Dans un espace limité, une petite fontaine apportera un doux murmure, parfait pour la méditation. Dans un jardin plus vaste, un petit bassin avec quelques poissons ajoutera une touche d’exotisme et de dépaysement.
Statuettes, carillons et lanternes apporteront une touche spirituelle et esthétique à votre jardin zen.
Les lanternes japonaises offrent une lumière douce et créent une ambiance chaleureuse le soir. Quant aux carillons, ils produisent des sons doux et mélodieux qui aident à créer une ambiance apaisante. Le son du vent passant à travers ces instruments peut avoir un effet calmant, réduisant le stress et l’anxiété.
Commencez par choisir l’emplacement idéal Choisissez un endroit calme, un peu isolé, dans votre jardin ou même à l’intérieur de votre cocon, où vous vous sentez bien. Assurez-vous qu’il s’agit d’un endroit baigné d’une lumière naturelle.
Elles apportent de la vie et de la couleur à l’espace. Le bambou symbolise la force et la résilience, les fougères sont idéales pour apporter de la texture et de la couleur. Trouvez les plantes qui vous inspirent, les plantes grasses et les cactus sont particulièrement simples à entretenir.
Un espace dédié à la méditation ou à la lecture peut être le cœur de votre jardin zen. Installez un banc, des coussins ou un tapis confortable, des galets ou encore des branches de bois flottés en guise de décoration. Venez-vous y ressourcer quand vous en sentez le besoin.
Vous voilà prête à créer votre sanctuaire personnel de tranquillité, chère Janette !
Gaël Sanpo
Les promenades et les longues soirées en extérieur rythment à nouveau les journées. Celles-ci sont fréquemment liées aux piqûres d’insectes, souvent anodines, mais relativement irritantes. Afin de soulager ces désagréments estivaux, Janette vous livre une recette naturelle et simple.
Dans le commerce, il existe à présent de nombreux produits à appliquer après une piqûre d’insecte. Certains d’entre eux sont de bonne qualité, mais d’autres ont une composition douteuse et ne devraient pas être utilisés fréquemment, encore moins chez les enfants. Afin de tester la composition du produit que vous souhaitez acheter, vous pouvez vous référer à des applications comme « Yuka ». Sachez que les tous les produits, même vendus en pharmacie, requièrent votre attention.
Que faire après la piqûre ?
En dehors de toute réaction allergique qui nécessiterait une intervention
médicale urgente, certains gestes peuvent vous apaiser.
Ainsi, après une piqûre de guêpe, il est recommandé, une fois le dard enlevé, de mettre une source de chaleur proche de la piqûre afin d’inhiber l’action du venin.
Il est également possible d’appliquer un cataplasme d’argile verte, bien humide, pendant une vingtaine de minutes. Cette astuce se révèle aussi bienvenue pour les piqûres de méduses.
Pour les piqûres de moustiques, il est possible de passer un coton imbibé de vinaigre sur la piqûre pour soulager et ensuite d’appliquer un roll-on maison à base d’huiles végétales.
Les huiles essentielles à la rescousse
Dans ce type de cas et pour les piqûres de moustiques en particulier, Janette vous recommande les huiles suivantes :
• Une base d’huile de calendula : elle est anti-inflammatoire, cicatrisante, adoucissante et idéale pour les brûlures et le soin des plaies.
• Lavande aspic : son nom vient de la vipère du même nom. Cette plante était réputée pour soigner les morsures de ces serpents. Elle est indispensable en cas de piqûre ou de brûlure dou-
loureuses. Pour des enfants de moins de 6 ans, on lui préférera la lavande officinale.
• Eucalyptus citronné : il a des propriétés anti-inflammatoires également. Il peut être utilisé comme répulsif contre les moustiques et les tiques. Il calme aussi très bien les démangeaisons.
• Camomille noble ou romaine : elle a des vertus apaisantes et aide volontiers les peaux réactives et irritées.
son roll-on apaisant :
Un roll-on vide de 5 ml Huile végétale de calendula Huiles essentielles de lavande aspic, d’eucalyptus citronné, camomille noble
• Mettre dans le flacon, 4 gouttes de lavande aspic, 2 gouttes d’eucalyptus et 2 gouttes de camomille. Remplir le reste du flacon avec l’huile végétale de calendula.
• Bien refermer et garder à l’abri de la lumière. Appliquer dès que la piqûre est là et qu’elle démange. Jusqu’à 4 fois par jour sans problème.
Attention aux contre-indications. Rapprochez-vous toujours d’un professionnel de santé en cas de doute.
Céline Molitor, psychologue
Accrochez-vous, chères Janette, car nous allons briser les idées préconçues sur l'ennui et découvrir pourquoi il est en réalité un super pouvoir pour nos petits génies en herbe !
Dans cette ère moderne où nous sommes constamment stimulés et où nos agendas sont surchargés, l'ennui est souvent mis de côté, relégué au rang d'ennemi. Mais détrompez-vous ! L'ennui est bien plus qu'un simple état d'oisiveté. C'est un carrefour magique où le développement psychologique des enfants prend vie.
Dans cet article, nous explorons les raisons pour lesquelles l'ennui est le terreau fertile où germent créativité, découverte de soi et épanouissement personnel. Préparez-vous à des révélations surprenantes et à des astuces pratiques pour aider vos petits explorateurs à embrasser ces moments apparemment vides et à en faire des instants précieux de croissance et d'épanouissement.
Un planning trop chargé peut être néfaste pour les enfants. Lorsqu'ils sont constamment occupés par des activités, ils peuvent ressentir du stress, de la fatigue et une pression excessive pour performer. Ils peuvent également manquer de temps pour se reposer, jouer librement et développer leurs relations sociales. Il est donc important de trouver un équilibre entre les activités structurées et le temps libre, afin de préserver leur bien-être et favoriser leur développement global.
Créativité et imagination
Imaginez un instant… Un enfant se retrouve seul dans sa chambre, sans jouets ni écrans pour l'occuper. Il est livré à lui-même, sans aucune activité structurée. Et c'est là que la magie de l'ennui opère. Avec un soupçon de créativité et une pincée d'imagination, notre petit aventurier transforme sa chambre en un monde fantastique.
Les couvertures deviennent des capes de super-héros, les chaises se transforment en vaisseaux spatiaux et les crayons servent à créer des œuvres d'art uniques. Dans ces moments d'ennui, naissent les idées les plus originales. Les enfants construisent des forts avec des draps, inventent des histoires captivantes avec
leurs jouets et donnent vie à des personnages fantastiques grâce à leur imagination débordante. L'ennui devient alors le terreau fertile où s'épanouissent la créativité et l'imagination, permettant à nos enfants de développer leurs talents artistiques et de faire preuve d'une inventivité incroyable. Alors, donnons-leur l'occasion de s'ennuyer un peu, de laisser leur esprit vagabonder et de transformer l'ennui en une expérience magique où tout est possible.
La découverte de soi
L'ennui offre également aux enfants une opportunité précieuse de se découvrir eux-mêmes et de trouver leurs véritables passions. En l'absence de directives extérieures, ils peuvent explorer différents domaines, essayer de nouvelles activités et développer une
compréhension profonde de ce qui les anime vraiment. Ils peuvent se plonger dans la nature, découvrir leur intérêt pour la musique ou se passionner pour la lecture.
L'ennui est une invitation à une exploration interne enrichissante où nos Janetons peuvent se connecter à leurs véritables aspirations.
La gestion des émotions et de l'ennui
Mais ce n'est pas tout ! L'ennui est également un maître en matière de gestion des émotions. Lorsqu'ils ressentent l'ennui, nos enfants sont confrontés à la frustration et à un vide apparent. Cependant, c'est dans ces moments qu'ils développent leur tolérance à la frustration, apprennent à être patients et trouvent des moyens constructifs de combler le vide. En ressentant et en gérant l'ennui, ils renforcent leur résilience émotionnelle et leur capacité à s'occuper d'eux-mêmes.
Au fur et à mesure que l'ennui s'installe, l'enfant commence à réfléchir à des moyens constructifs de combler ce vide. Il apprend à faire preuve de patience et de persévérance pour atteindre ses objectifs. En prenant le temps de ressentir et de gérer son ennui, il développe des compétences essentielles pour s'occuper de lui-même et faire face à d'autres situations de la vie.
L’entraineur secret
Enfin, l'ennui est un entraîneur secret pour la concentration des Janetons. Lorsqu'ils ne sont pas constamment distraits par des activités et des stimulations extérieures, ils sont encouragés à plonger profondément dans une tâche spécifique. Que ce soit en lisant un livre captivant, en résolvant un puzzle ou en s'adonnant à un jeu de construction, nos enfants développent une attention soutenue. Cette capacité de concentration accrue a des répercussions positives sur leurs performances scolaires, la résolution de problèmes et le développement cognitif.
Alors, parents, créez un équilibre dans la vie de vos enfants en leur offrant des moments d'ennui. Laissons-les explorer leur créativité, découvrir leurs passions, gérer leurs émotions et cultiver leur capacité à se concentrer. N'ayons pas peur de l'ennui, mais embrassons-le comme un précieux allié dans le développement psychologique de nos petits trésors.
Crèche enfants de 0 à 4 ans du lundi au vendredi 7h00 - 19h00
20h gratuites (chèque service)
Application numérique gratuite
Équipe plurilingue
Jardin et activités extérieurs
Alimentation bio et adaptée
Réservations possibles sur notre site internet
19-23, rue Jean Fischbach L-3372 Leudelange
contact@kidsisland.lu www.kidsisland.lu -
Salomé Jeko
Cet été, quelle que soit votre destination de vacances, il y a fort à parier que vous ne serez pas loin d’une piscine, de la mer ou de l’océan. L’heure peut-être pour votre Janeton de tenter une première baignade ou de se jeter à l’eau, tout enrobé - ou enfin délesté - de ses bouées, gilet et autres brassards de sécurité…
Et si vous l’aidiez, selon son âge, à se sentir comme un poisson dans l’eau ? On l’oublie souvent, mais finalement, c’est dans le bain que se jouent beaucoup les aptitudes aquatiques puisque c’est là que Janeton fait la rencontre de l’eau. Ça mouille, ça éclabousse, ça fait des bulles… Transformez ce moment en un rituel rassurant, amusant et ne passez les portes de la piscine qu’une fois que le bain est serein.
Dans les faits, les premières baignades en bassin sont recommandées aux alentours des six mois de l’enfant : dès que vous vous sentez prêts, lui et vous, emmenez-le découvrir la
pataugeoire. Laissez-le observer, puis s’asseoir, s’allonger, bref se familiariser avec l’eau en votre compagnie. Plus tôt il découvrira l’univers aquatique, plus vite il s’y sentira bien. Évidemment, on ne présente plus les cours de bébés nageurs reconnus pour développer la motricité et les sensations de l’enfant dans l’eau.
N’hésitez pas à partager ce moment avec lui !
Un peu plus tard – vers trois ans – vient le temps des fameux
brassards, des battements de jambes qui mouillent tout le monde et les font rire aux éclats, mais aussi des premiers déplacements dans l’eau. Si vous sentez votre Janeton à l’aise, initiez-le au réflexe de la respiration pour lui apprendre à retenir son souffle le nez dans l’eau, à la position de l’étoile de mer pour se reposer et comprendre qu’il flotte et challengez-le en le faisant récupérer des objets sous l’eau. Ainsi il sera fin prêt, vers cinq ou six ans, à prendre ses premiers cours de natation ! Chaque piscine au Luxembourg en propose aux enfants, notamment lors des vacances scolaires. L’occasion pour lui de comprendre comment avancer dans l’eau, tête hors de l’eau puis sous l’eau, de coordonner ses bras, ses jambes, de sauter, de plonger… et tout doucement, d’acquérir les techniques des différentes nages.
Et si votre enfant a peur ? Surtout, ne forcez rien. Essayez davantage de le rassurer, d’y aller étape par étape et de lui prouver, via des petits jeux, que l’eau n’a rien d’effrayant. Répondez à ses questions, appuyez-vous sur des livres dont les histoires thématisent cette crainte et déléguez. Parfois, mieux vaut quitter le bassin et confier son Janeton à un maître-nageur qui saura, avec son savoir-faire, adapter l’apprentissage et mettre votre enfant en confiance, notamment grâce à sa position.
Emmener ses enfants s’amuser, c’est bien, en profiter pour travailler ou se relaxer en même temps, c’est mieux !
« J’avais envie de créer un espace dédié aux enfants, mais qui inclut aussi les parents », explique d’emblée Zoé Taillebe, fondatrice de Hello Kids by Kouki, un nouvel espace de jeux de 450 m2 installé au 2ème étage du centre commercial Belval Plaza. Ouvert n 2023, celui-ci propose di érents parcours ludiques pour les Janetons jusqu’à 8 ans et une une zone snack avec vidéosurveillance réservée aux parents. « Ces derniers peuvent proter d’un endroit calme pour boire un café ou télétravailler sereinement, tout en gardant un œil sur leurs enfants grâce aux écrans de surveillance. Ils peuvent également nous con er leurs enfants de plus de 5 ans le temps d’aller faire quelques courses », indique la gérante, elle-même maman de trois lles.
Côté jeux, il y a de quoi faire pour les Janetons ! Une piscine à boules de 20 m2 – dans laquelle « les parents sont les premiers à s’amuser », une chenille balancelle, un double let pour grimper, une cabane en bois avec toboggan, des briques géantes à empiler, mais aussi –chose assez rare pour être soulignée – un parcours de motricité destiné aux enfants dès 10 mois. « Souvent, les bébés ne peuvent pas pleinement
Hello Kids by Kouki
Belval Plaza Shopping Center
pro ter de ce type d’aires de jeux or, ici, beaucoup de parents d’enfants en bas âge viennent le matin pour évoluer en toute tranquillité dans l’espace », constate celle qui, en plus de Hello Kids by Kouki, gère tout un réseau de crèches Montessori en France.
Inspirée par les salles de jeux haut de gamme que l’on trouve notamment à Dubaï, Zoé Taillebe avait à cœur d’o rir un environnement esthétique aux Janetons et à leurs parents : « Je n’ai pas voulu créer un endroit bruyant, recouvert de plastique pas toujours propre… J’avais plutôt envie de proposer quelque chose de joli aux familles. Nous sommes par exemple les seuls au Luxembourg à avoir ces fameux lets en crochet au niveau de nos installations », souligne celle qui a trouvé, avec et au sein de Belval Plaza, un espace où proposer un concept familial et qualitatif, en accord avec ses valeurs. « L’entrée est gratuite pour toutes les associations pour enfants et nous sommes aussi très exibles pour ouvrir aux crèches ou aux foyers, selon les horaires qui leur conviennent ».
7, avenue du Rock’n’Roll L-4361 Esch-Belval
Tél. : 26 87 46 23 hello@kouki.lu
Un anniversaire clés en main
L’endroit se prête à merveille à l’organisation d’événements privés ou d'anniversaires lors desquels, encore une fois, les parents n’ont qu’à mettre les pieds sous la table. Avec tant de possibilités pour se divertir, rire et se défouler, mais aussi des boissons, des gâteaux, des brochettes de fruits et des pizzas, tout est fait pour que petits et grands profitent pleinement de la fête !
Envie de suivre l’actualité du lieu ?
Rendez-vous sur la page Instagram @hello_kids_by_kouki
Du mardi au jeudi de 10h00 à 18h30
Le vendredi de 14h30 à 19h30
Le samedi de 10h00 à 19h30
Le dimanche de 10h00 à 18h30
Rien de mieux pour les Janetons que de passer du temps dans la nature ! Le réseau de crèches Montessori L’Enfant Roi en est convaincu et mise plus que jamais sur les vertus des activités en plein air pour favoriser le développement de l’enfant.
L’éveil DES 5 SENS
En plus du sentiment de bien-être et de détente que la nature leur procure, les enfants y éveillent leurs cinq sens. Le toucher, en étant au contact de textures comme la mousse, l’herbe, les feuilles… L’odorat grâce à l’odeur des herbes aromatiques ou du sous-bois, la vue avec la multitude
de couleurs qui les entourent, l’ouïe grâce aux bruits des animaux, et bien sûr le goût, en fonction des récoltes. Jardinage dans le potager, jeux dans le jardin, mais surtout balades en forêt, et ce en toute saison font donc régulièrement partie des activités proposées au sein du réseau de crèches.
Des sorties à l’extérieur, EN PLEINE NATURE
Les crèches L’Enfant Roi ont la chance d’avoir leur propre bus à disposition, adapté aux jeunes enfants et conduit par un chau eur quali é et formé ! Les sorties sont toujours très appréciées par les petits, enthousiastes à l’idée de jouer dehors et de se dépenser. Sur le plan pédagogique, c’est aussi pour eux l’occasion de travailler leur motricité et de renforcer leur système immunitaire tout en s’amusant. Passer du temps
dans la nature, c’est aussi adopter progressivement un comportement durable et écoresponsable. Les enfants contemplent et admirent le monde qui les entoure, le respectent et apprennent ainsi à devenir des citoyens respectueux de l’environnement.
Le Land’art : QUAND L’ART
RENCONTRE LA NATURE
Dans l’objectif d’o rir à l’enfant la possibilité de développer au maximum ses di érentes sensibilités, L’Enfant Roi
veille à laisser la créativité des enfants librement s’exprimer et, là encore, la nature constitue une toile de fond pleine de ressources. Le réseau de crèches L’Enfant Roi propose la pratique du Land’art : c’est une tendance de l’art contemporain qui utilise le cadre et les matériaux naturels comme les feuilles, les pierres, le sable... Les œuvres sont réalisées par les enfants en extérieur : ils collaborent ainsi tous ensemble, expriment leurs émotions à travers cet art et travaillent en même temps leur motricité ne. Ces œuvres éphémères sont ensuite immortalisées en photo et leur évolution, soumise aux éléments et à l’érosion naturelle, est observée au l du temps. Une activité facile à reproduire en famille pour occuper vos sorties dans la nature !
Anne Roth
C’est chouette les vacances avec les grandes journées passées à jouer et à se baigner !
Nous passons une grande partie de nos journées - et même de notre vie ! - à travailler. Pour que cette activité soit épanouissante et nous apporte autre chose qu’un simple salaire, nous avons besoin d’y trouver du sens. Mais de quoi s’agit-il précisément et comment faire pour y parvenir ?
Trouver le sens dans son travail va au-delà de la simple satisfaction des tâches que nous effectuons au quotidien. Il s’agit de savoir de quelles manières nos actions s’inscrivent concrètement dans une vision globale tout en contribuant à notre épanouissement personnel. Cela implique donc que nos objectifs, nos valeurs et nos passions individuelles soient alignés avec ceux de l’entreprise qui nous emploie. Plus
simplement, c’est savoir pourquoi nous effectuons ces tâches tout en y trouvant une manière de s’y réaliser sur le plan personnel.
Si pendant longtemps cet aspect était négligé et que la productivité et le gain financier suffisaient à motiver les troupes, ce n’est plus le cas aujourd’hui. Les plus jeunes générations veulent se savoir utiles. Un phénomène qui a été décuplé ces dernières années, conséquence de la crise sanitaire.
Puisque le sens au travail s’appuie sur les valeurs personnelles, cette notion est très relative à chacune : pour certaines, cela passera par travailler pour une entreprise qui a une mission sociale quand d’autres trouveront du sens dans le fait de travailler au sein d’une banque. Il n’y a donc pas de vérité générale lorsqu’on définit le sens au travail. Cela implique de s’écouter pour trouver sa propre définition et de respecter les choix des autres Janette.
envie de s’investir dans leur poste. Elles parleront de bon cœur de leur emploi à l’extérieur de l’entreprise, permettant ainsi d’attirer les talents. Bien entendu, les tensions ou conflits seront toujours présents - ils font partie des relations humaines ! - mais dans un bon climat de travail, cela arrive moins régulièrement et les solutions sont trouvées plus rapidement.
En plus d’avoir des conséquences non négligeables sur la santé des
‡
Si pendant longtemps […] la productivité et le gain financier suffisaient à motiver les troupes, ce n’est plus le cas aujourd’hui. Les plus jeunes générations veulent se savoir utiles.
permet donc d’enclencher un cercle vertueux qui sert l’individu tout autant que le collectif.
À titre personnel, il existe de nombreuses possibilités pour trouver du sens dans son travail. La première étape consiste à identifier ses valeurs, celles de l’entreprise, et s’assurer de leur alignement. Si ce n’est pas le cas, il est possible d’en faire part à son supérieur. Peut-être existet-il des actions à mettre en place pour que nos valeurs puissent s’exprimer dans notre poste ?
Les relations interpersonnelles jouent aussi un rôle dans le sens qu’on trouve dans son emploi. Parfois, ce n’est pas pour l’entreprise qu’on reste, mais pour les gens ! Cultiver les relations avec ses collègues, y compris entre services qui ne travaillent jamais ensemble, peut donc être une façon de trouver du sens. Le sens au travail concerne également l’épanouissement personnel. Il est donc essentiel de s’assurer que nous sommes toujours challengées, que nous continuons d’apprendre et d’évoluer. Enfin, s’inscrire dans une vision est capital pour comprendre le sens de notre poste. Si celle-ci n’est pas claire, il est donc important de le signaler à la direction.
L’IMPACT SUR LES SALARIÉS ET L’ENTREPRISE
Cette question du sens joue un rôle essentiel sur l’épanouissement, le bien-être et donc la santé mentale des collaboratrices. En prendre conscience et agir sur ce sujet, c’est donc limiter les risques de faire un burn-out ou un bore-out, et donc diminuer le nombre d’arrêts maladie au sein de sa structure professionnelle. Bien entendu, si tout le monde se sent bien dans le service ou dans l’entreprise, l’ambiance générale s’en ressent. Elle sera meilleure, permettra aux salariées d’être dans de bonnes dispositions et leur donnera
salariés, la rétention des employés et le climat global, trouver du sens au travail a également un impact significatif sur la productivité. Car mieux on se sent dans son emploi, plus on connaît le but de nos actions quotidiennes, plus nous sommes efficaces dans notre travail. Nous faisons plus de choses, de meilleure qualité, en moins de temps. C’est très satisfaisant d’un point de vue personnel, ce qui augmente l’estime de soi, tout en servant également l’entreprise qui peut alors produire plus et mieux. S’assurer que ses collaboratrices trouvent du sens dans leur poste
Psycho
En tant que responsable d’une équipe, on peut aussi mettre en place des actions pour aider nos collaboratrices dans leur recherche de sens. Cela passe par rester à leur écoute, leur proposer un espace d’échange régulier, la gestion de projets spécifiques, les interroger sur leurs valeurs et leurs envies. Bien sûr, il est essentiel de mettre ces actions en place ensuite, au risque, sinon, de générer une importante perte de confiance. Le rôle du manager sera aussi de partager une vision globale, réaliste et honnête de l’entreprise et de donner du sens aux tâches de chacune en les rattachant à cette vision. On peut enfin augmenter le sentiment d’appartenance et l’esprit d’équipe pour créer un climat de confiance et de respect, renforçant ainsi les relations interpersonnelles.
« Only the present moment is real. »
Thich Nhat Hanh
Pour une journée pleine de bonne humeur
« Juste à côté du salon de coiffure By Jeremy, se trouve un petit coin de paradis pour bien commencer la journée. J'adore leur personnel super sympathique et leur café fantastique. »
Market By Jeremy avenue de la Liberté à Luxembourg
Lisa, entre ses passions pour la mode, les affaires et le développement personnel, chérit un mode de vie paisible et introspectif. Elle adore ses trois chiens qui lui apportent joie et énergie. Elle aime se documenter sur les stratégies d'affaires et explorer la psychologie humaine. C’est d'ailleurs ce qui l’a conduite à diriger une agence de marketing soutenant de petites marques de mode et de style de vie à vocation sociale. Si les moments de tranquillité à la maison sont ses préférés, elle partage avec nous ses 3 bons plans hors les murs !
Pour une pause réconfortante
« Il s’agit de mon refuge d’hiver ! J’y passe tous mes week-ends pour me réchauffer, me détendre et me ressourcer. »
Mondorf Domaine Thermal avenue des Bains à Mondorf-lès-Bains
Pour une séance shopping à l’italienne
« Cíest mon lieu de shopping préféré pour les dernières tendances et des pièces uniques qui ajoutent une touche d'élégance italienne à ma garde-robe. »
Buon Italian Fashion 30, Grand-Rue à Diekirch
Les six chapeaux de la réflexion, la méthode de référence
Comment faire émerger, dans un projet d’entreprise et lors de réunions, des idées, une solution innovante et réaliste auxquelles personne n'aurait songé en suivant un mode de pensée traditionnel basé sur l'argumentation et la critique ? La technique développée par Edward de Bono permet d’examiner une situation et d'organiser la réflexion selon six perspectives distinctes symbolisées par des chapeaux de couleurs différentes : blanc (les faits), rouge (les émotions et les intuitions), noir (les risques et la critique), jaune (les avantages), vert (la créativité), bleu (la prise de recul).
Edward de Bono, les six chapeaux de la réflexion, la méthode de référence mondiale, 210 pages Editions Eyrolles, 2005, papier : 20.00 €, numérique : 13.99 €
OBLIGATIONS DU DIRIGEANT D'ENTREPRISE ET DROIT DES AFFAIRES (BUSINESS MANAGEMENT TOOLBOX)
Quelles sont les différentes responsabilités de l’entreprise, quelles sont les obligations juridiques de son dirigeant. La formation de trois heures, suivie d’un débriefing de deux heures, abordera les bases fondamentales du droit des affaires, ainsi que l’essentiel du droit du travail et du droit commercial. Elle s’adresse aussi bien aux dirigeants de petite et moyenne entreprise, qu’aux futurs dirigeants ou gestionnaires d’entreprise, ainsi qu’aux indépendants qui ont vu leur entreprise se développer fortement. 8 juillet 2027 (8h30-12h30) ; débriefing 11 juillet (14h0016h00), 260,00 € (+3% TVA), Chambre de Commerce Luxembourg, houseoftraining.lu
L’absentéisme aurait augmenté de manière très inquiétante depuis la crise sanitaire, note la Chambre de Commerce dans son récent Baromètre de l’Économie du premier semestre 2024. Selon l’enquête, 64% des chefs d’entreprise interrogés indiquent que cette hausse a eu un fort impact sur leur activité. Face à ce constat, « les entreprises appellent à un renforcement des dispositifs de lutte contre l’absentéisme abusif », concluent les auteurs du Baromètre. Parmi les solutions évoquées par ces derniers, l’instauration de contrôles administratifs, de contre-examens médicaux, ou encore l’introduction d’un jour de carence, sans toutefois négliger l’importance de la qualité de vie au travail.
Baromètre de l'économie - S1 2024 - thématique : défis socio-économiques, www.cc.lu
« Assez tôt dans ma carrière, je me suis dit ‘ne fais rien que tu n’aimes pas faire’. »
LÉA LINSTER
« Il faut oser et aimer ce qu’on fait », rappelait la cheffe luxembourgeoise, à l’occasion de la sortie en mai dernier de son 20ème livre de cuisine « Deutschland küsst Frankreich » (l’Allemagne embrasse la France), dans l’émission Live Planet People de RTL, alors qu’elle évoquait son parcours de restauratrice (plus de 55 ans derrière les fourneaux), marqué par un Bocuse d'Or en 1989. Elle est la première et seule femme au monde à avoir remporté le prestigieux concours gastronomique.
Anne Fourney
Culpabiliser ? Mais pourquoi ? Déconnecter du travail ou des écrans, cela s’apprend. Car cette hyperconnexion est néfaste : elle augmente le stress et l’anxiété. Tout en contribuant à notre mieux-être, déconnecter nous rend plus efficace au travail. Testez ces astuces et conseils, adaptez-les, notez l’évolution de votre ressenti dans un petit carnet. On vous aime beaucoup, chère Janette, mais vous n’avez pas besoin d’être partout à la fois, le monde ne va pas s’écrouler. « Le cimetière est rempli de gens indispensables ! », disait ma grand-mère, avant d’y emménager.
Une vraie pause dans la journée permet de reprendre le travail avec plus de sérénité et de recul. Marchez ! 30 minutes cumulées chaque jour, au minimum. Pendant votre pause déjeuner, sortez ! Sans votre téléphone, évidemment. Vous dormirez mieux et vous vous sentirez bien moins stressée. Yoga, sport, méditation ou cohérence cardiaque vous feront aussi le plus grand bien.
La déconnexion, ça se travaille ! Améliorez votre sens de l’organisation. Les agendas électroniques sont top pour cela, à condition d’exploiter au mieux leurs fonctionnalités. Bloquez les notifications non urgentes. Prenez quelques minutes chaque soir pour organiser votre journée du lendemain : gérez vos priorités, puis détaillez les principales étapes pour chaque tâche.
DÉCONNECTER, C’EST D’ABORD SE CONNECTER MIEUX
Évitez le multitâche qui rend inefficace. Si besoin, utilisez un minuteur (la fameuse technique Pomodoro) : concentrez-vous sur une tâche à 100% pendant 25 minutes. Faites une mini pause, un verre d’eau ou sortez cinq minutes prendre l’air, ou un exercice de respiration, puis reprenez. Prévoyez un temps dans la journée pour traiter vos mails et vos appels, au lieu de jongler entre toutes vos tâches.
Dire non à l’autre, c’est se dire oui à soi ! Apprenez à déléguer, à accepter que les autres puissent faire différemment, tout n’est pas si grave. Rappelez-vous que l’égoïsme fait partie de l’instinct de survie, alors n’ayez pas honte. Pas tout le temps non plus, chère Janette, sinon votre karma saura vous le rappeler et votre horoscope vous jettera un mauvais sort pour vous transformer en gnou.
C’est comme adopter la coiffure de sa star préférée ou son parfum ou son maquillage. Vous avez dans votre entourage proche ou sur écran un(e) perfect glandeur ou glandeuse : pensez à lui ou à elle et prenez-en de la graine ! C’est très facile, vous verrez. La vie vaut mieux que le mauvais stress au travail. Glandouiller fait du bien et permet d’être plus créatif. Là encore, l’art du dosage est capital !
Anne Fourney
7 novembre 1867 : naissance le à Varsovie.
1891 : arrive à Paris.
26 juillet 1895 : mariage avec le physicien Pierre Curie.
1898 : découvre le polonium, puis le radium.
1903 : prix Nobel de physique avec Pierre Curie et Henri Becquerel.
1897 : naissance d’Irène et débute ses travaux de thèse sur l'étude des rayonnements produits par l'uranium.
Quel destin que celui de Marie Curie ! Éminente scientifique disparue il y a tout juste 90 ans, elle fut récompensée de deux prix Nobel pour ses travaux sur la radioactivité.
1908 : Marie Curie est nommée professeur titulaire de la chaire de Pierre, qui vient d’être déclarée vacante. Elle est la première femme professeur des universités en France.
4 juillet 1934 : décès en Haute-Savoie.
6 décembre 1904 : naissance de sa deuxième fille, Ève.
1906 : mort de Pierre Curie.
Femme engagée, féministe au caractère affirmé, Marie Curie a été la première scientifique à recevoir deux prix Nobel et la première femme à enseigner à La Sorbonne.
Née à Varsovie le 7 novembre 1867, Maria Skłodowska grandit dans une famille d’enseignants, entourée de trois frère et sœurs. Après la perte d’une sœur lorsqu’elle n’a que 9 ans, elle affronte celle de sa mère alors qu’elle n’est âgée que de 11 ans. Élève
1911 : prix Nobel de chimie pour ses travaux sur le polonium et le radium.
brillante, elle se concentre sur ses études et s’intéresse aux sciences. Or cette partie de la Pologne est sous la domination de l’empire russe et les femmes ne peuvent accéder aux études universitaires. Sa sœur, Bronia, souhaite étudier la médecine. Les deux jeunes femmes unissent leurs efforts afin de pouvoir aller étudier à Paris. Marie travaille comme préceptrice dans une famille à Varsovie afin d’aider sa sœur aînée et mettre de l’argent de côté, avant de rejoindre la
capitale française à son tour, en 1891, où elle s’inscrit à La Sorbonne. Elle étudie beaucoup, obtient une licence ès sciences physiques avec mention très bien en 1893, une licence ès mathématiques avec mention assez bien l’année suivante. Alors qu’elle songe retourner dans sa Pologne natale pour y enseigner, elle rencontre Pierre Curie, professeur de physique et chimie industrielles, qu’elle épouse en 1895.
Deux ans plus tard naît leur fille, Irène. Marie prépare une thèse de doctorat en physique et découvre, en 1898 avec Pierre, deux nouveaux éléments, le polonium et le radium, dont la radioactivité – le terme est introduit par Marie Curie – est beaucoup plus intense que celle de l’uranium. Cette découverte leur vaut le prix Nobel de physique en 1903, avec Henri Becquerel. Leur seconde fille, Eve, naît en 1904. Deux ans plus tard, Pierre meurt renversé par une calèche dans Paris. Devenue la première femme professeur à La Sorbonne, la vie de Marie Curie sera à nouveau bousculée par la médiatisation, en 1911, de la liaison qu’elle entretient depuis cinq ans avec le physicien Paul Langevin, marié et père de famille. La même année, elle reçoit un second prix Nobel, de chimie cette fois. Aucun scientifique n’a alors reçu deux fois la prestigieuse distinction. Pendant la guerre de 1914-18, elle équipe des véhicules radiologiques, avec l’aide de la Croix rouge, afin de compléter le diagnostic des blessés de guerre. Après la guerre, Marie Curie poursuit ses travaux en s’investissant dans une coopération internationale. La Fondation Curie ouvre en 1921 et développe l’utilisation des rayonnements pour le traitement du cancer. Malade et affaiblie, Marie Curie se repose dans un sanatorium en face du mont Blanc, où elle décède le 4 juillet 1934, à 66 ans, des suites d’une anémie pernicieuse, probablement liée à son exposition aux rayonnements au cours de ses travaux. Elle repose depuis 1995 avec Pierre Curie au Panthéon, à Paris.
Lors d’une interview, un journaliste lui aurait demandé :
- « Qu’est-ce que cela fait de vivre avec un génie ? »
- « Posez donc la question à mon mari », aurait-elle répondu du tac au tac !
Paule Kiénert
CINÉMA
L’IM MAN QUA BLE
FESTIVAL
Cette année encore, pas besoin de partir bien loin pour trouver un festival d’été qui propose du bon son. Les Congés annulés vous attendent aux Rotondes avec tout un mois de concerts, de DJ sets et de festivités. Du groupe luxembourgeois Mutiny On The Bounty aux américains de Hotline TNT (photo), vous avez de quoi faire vibrer vos soirées d’été au GrandDuché ! Notez : avant les grands chantiers des Rotondes, il s’agit peut-être du dernier format habituel du festival. Du 26 juillet au 21 août 2024 - infos et tickets sur www.rotondes.lu
On l’attend tous les étés ce cinéma en plein air au cœur de la capitale ! Eh bien, il est de retour du 25 juillet au 1er août. Il se tiendra sur la place Guillaume II. Tous les jours, les projections débuteront vers 21h30, au coucher du soleil. L’entrée est libre et le programme est disponible sur le site de la Cinémathèque de la Ville de Luxembourg. Des classiques réconfortants aux superproductions palpitantes, le programme est soigneusement élaboré pour satisfaire les goûts de chaque cinéphile. « Préparez-vous à une belle brochette de films qui présenteront plus de stars que le ciel ne peut en compter ! », c’est la Cinémathèque qui l’affirme.
Du 25 juillet au 1er août 2024 - infos sur www.cinematheque.lu
EXPOSITION
VDL Jusqu’au 28 juillet 2024, à la chapelle de l’Abbaye de Neumünster informations sur www.gustgraas.com
FESTIVAL D’UN JOUR
Revenge of the Gods est un événement unique ayant pour thème la mythologie. Concerts, performances théâtrales avec plus de 40 dieux incarnées par des acteurs, cérémonies de danse, DJ-sets, mais aussi jeux pour les enfants et autres surprises vous attendent à l’amphithéâtre de Berdorf pour une journée mémorable.
Le 6 juillet 2024, à l’amphithéâtre de Berdorf
Infos et tickets : www.loversoftheuniverse.com/revenge-of-the-gods
Kit Graas - la fille ainée de l’artiste - a lancé l’hommage « 100 Joer Gust Graas 2024 », dont les manifestations s’étalent sur toute cette année, sous le Haut Patronage du Grand Duc. Gust Graas (1924 - 2020) a mené une double vie : le jour, il était directeur général de Radio Luxembourg (CLT) et il passait ses nuits devant son chevalet. Jusqu’au 28 juillet, l’exposition retrace en peinture l’histoire d’amour entre Gust Graas et les femmes.
Les 14 et 15 septembre, la commune de Wormeldange organise son traditionnel Riesling Open. L’occasion pour le public d’arpenter les caves, de déguster les vins et de rencontrer Anne Kelsen, la Reine du Riesling 2024.
Curieuse de découvrir ou redécouvrir le Riesling de Moselle ? Alors la 23ème édition du Riesling Open est l’événement à ne pas manquer cet été à Wormeldange ! Considérée comme la capitale du Riesling, la commune – qui regroupe également les villages de Ehnen, Ahn, Machtum et Wormeldange – béné cie en e et de conditions idéales pour la culture et la maturation des raisins de ce cépage.
Ce vin très apprécié est ainsi mis à l’honneur durant le troisième week-end de septembre. « L’événement est toujours fortement plébiscité et constitue la destination de beaucoup de voyages organisés au sein de la Grande Région », souligne Lis Steinmetz. Le Riesling Open est des plus attrayants pour les amateurs et amatrices. Toutes les grandes maisons viticoles ouvrent leurs portes, et ce sans réservation préalable. « C’est l’occasion de visiter leurs caves et de goûter à leurs di érents crus. Certains proposent même des menus spéciaux pour poursuivre la dégustation autour d’un repas. Le soir, des animations musicales avec DJ sont également prévues dans di érents endroits, notamment à Ahn et à Wormeldange», indique Lis Steinmetz, responsable communication de la commune de Wormeldange. Les festivités démarreront en réalité dès le vendredi soir, avec l’intronisation de
la Reine du Riesling 2024, Anne Kelsen. Le rôle de la Reine ? Représenter le Riesling à plus d’une soixantaine de festivités organisées autour du vin au Luxembourg, en France, en Allemagne et en Belgique. « Les 14 et 15 septembre,
la Reine du Riesling fera également le tour des caves pour rencontrer les visiteurs ». En attendant et en exclusivité, Janette a eu la chance de faire connaissance avec cette dernière. Notre interview ci-dessous !
Kelsen, la Reine du Riesling
Après quatre années passées en tant que princesse, vous voilà Reine : pouvez-vous nous parler un peu de vous ? J’habite à Wormeldange depuis toujours. J’ai 21 ans et je suis actuellement étudiante en chimie à l’université à Kaiserslautern. Je joue au basketball dans le club « Musel Pikes » depuis l’âge de 4 ans, mais aussi du saxophone et je fais partie du club de l’harmonie musicale de mon village. Étant fille de vigneron, c’est pour moi un grand honneur d’être l’ambassadrice du Riesling et j’ai accepté cette responsabilité sans hésitation.
Quel est désormais votre rôle ?
Promouvoir notre vin et notre région de la Moselle luxembourgeoise et rapprocher les gens autour de cet héritage viticole unique ici, mais aussi à l’étranger. J’espère aussi le faire auprès
des jeunes pour les convaincre de sa délicatesse et de sa haute qualité.
Qu’est-ce que ce titre représente pour vous ?
L’opportunité de vivre une expérience unique et enrichissante ! Je vais rencontrer et échanger avec des vignerons, des amateurs de vin, des personnalités politiques, et bien sûr, avec les autres reines du vin. C’est une chance que je n’aurais probablement jamais eue sans cette distinction. En représentant le vin luxembourgeois à l’étranger, j’ai aussi l’occasion d’élargir mes connaissances dans le domaine ce qui est extrêmement enrichissant.
Connaissez-vous bien le sud du Luxembourg ? Arpentez-le cet été et ne manquez pas de faire escale à Lasauvage, un village minier où vous pourrez notamment dormir dans une maison de mineur transformée en gîte.
LE MINETT Trail
Et si vous pro tiez de l’été pour faire une petite escapade du côté des Terres Rouges ? Pour découvrir cette région du sud du Luxembourg, en lez vos chaussures de randonnée ou enfourchez votre vélo et pro tez du Minett Trail. Ce sentier se déploie sur plus de 90 kilomètres à travers une région qui constituait autrefois le cœur de l’industrie sidérurgique du pays. En
passant de ville en ville, vous découvrirez ainsi les points d’intérêt touristiques du secteur et traverserez des paysages variés, marqués par le passé minier et réinvestis aujourd’hui par une biodiversité et une végétation dense.
En guise d’escale, pourquoi ne pas tester l’un des gîtes insolites appelés
« Kabaisercher » qui vous attendent au l de la route ? Tous sont installés sur des sites ou au sein de bâtiments historiques, rénovés par des architectes et des artistes locaux. Du côté de Lasauvage, quatre anciennes maisons de mineurs accueillent ainsi les curieux. Vingt-sept couchages au total y sont proposés. « La première maison située à l’aplomb de la Crosnière a été rénovée par l’architecte Anouk Pesch dans le cadre d’un concours.
On y trouve aussi une grande fresque en mosaïque réalisée par l’artiste Léa Schroeder. En plus de la salle commune, se trouvent trois chambres distinctes : une simple, une pour trois et une pour quatre personnes. Tous nos gîtes peuvent être loués par des personnes individuelles ou pour des groupes », indique Lynn Bintener, coordinatrice de projets culturels pour la commune de Di erdange.
Passer la nuit dans un des ces gîtes vous permettra aussi de mieux découvrir la commune de Lasauvage, dont peut-être vous vous demanderez l’origine du nom. Celui-ci résulte de la légende, de la femme sauvage, l’une des plus e rayantes du pays, qui explique sans doute pourquoi le site est resté inhabité jusqu’au 17ème siècle. « Créature vêtue d’une longue chevelure noire, la femme sauvage habitait dans la cavité d’une falaise, la Crosnière. Ses yeux étaient rouges et cernés. Sa grande bouche abritait une rangée de dents puissantes. Ses longues gri es lui servaient à déchiqueter ses proies, qu’elle mangeait vivantes. Elle hurlait comme une chouette. », peut-on lire dans les livres
d’histoire. En 1623, un haut fourneau fut nalement construit sur le site, suivi de deux autres, faisant de Lasauvage un vrai village et surtout un important site de production au sein du pays. L’activité se poursuivit jusqu’en 1877, avant de laisser place à l’exploitation du minerai de fer.
Aujourd’hui Lasauvage est connue pour sa cité ouvrière, son musée Eugène Pesch dédié aux fossiles et à la vie dans la mine et son Espace muséologique qui raconte l’histoire d’un groupe de jeunes Luxembourgeois qui a préféré se cacher dans une mine plutôt que de devoir porter l’uniforme de la Wehrmacht durant la Seconde Guerre Mondiale. La commune a aussi fait parler d’elle en raison de son église Sainte-Barbe, la première au Luxembourg à avoir été désacralisée. Celle-ci est désormais devenue un lieu d’exposition. Non loin de là, le musée en plein air Minett Park Fond-de-Gras propose également de nombreuses activités dont le fil rouge est le minerai de fer.
BLUES Express
En n, s’il y a bien une date à ne pas manquer cet été, c’est celle du 13 juillet, à laquelle se déroulera la 20ème
édition du Blues Express qui se tient à Lasauvage et au Fond-de-Gras. Avec 41 concerts gratuits – Michel Jonasz, Todd Sharpville, Manu Lanvin & e Devil Blues… - répartis sur 11 scènes, des expositions, des musées et un marché aux instruments, vous passerez à coup sûr une bonne journée !
Effectuez la visite virtuelle du gite de la place de Saintignon à Lasauvage en flashant ce QR code !
Réservations sur www.simpleviu.com/lasauvage
d’informations
Mariangelina Scigliano
C’est dans la plus grande joie et en musique que nous assistons au retour très attendu de nos artistes et groupes favoris. Entre récits intimes et mélodies envoûtantes, vibrons au rythme de ces nouvelles pépites musicales sous le soleil estival.
THE DEATH OF SLIM SHADY
Shady records / 20.07.24
L’un des plus grands rappeurs est de retour ! Quatre ans après Music to Be Murdered By, Eminem revient avec The Death of Slim Shady (Coup de Grâce), annoncé lors de la Draft NFL à Detroit via une vidéo surprise. Le teaser, inspiré d'une émission de faits divers, met en scène l'enquête sur la mort de son alter ego, Slim Shady. L’attente est à son comble chez les fans qui ont pu découvrir le 31 mai dernier Houdini, premier extrait de l’album. Une nouvelle ère artistique commence pour le rappeur.
CÉLINE DION
JE SUIS CÉLINE DION
Sony Music Entertainment Canada / 09.08.24
Le 25 juin dernier, nous avons pu découvrir sur Prime, le documentaire exclusif : « I Am : Celine Dion », réalisé par Irène Taylor. Ce film révèle le quotidien de la star, sa lutte contre la maladie, tout en revenant sur les moments forts de sa carrière. On y voit une Céline résiliente, plus forte que jamais, toujours passionnée par la musique. Bonne nouvelle, une BO accompagne le documentaire et est composée de 13 de ses plus grands succès « J’irai où tu iras », « My Heart Will Go On », « All By Myself »… ainsi que 7 pièces instrumentales.
X’S
Partisans Records / 12.07.24
Cigarettes After Sex marque son retour avec « X’s », son 3ème album, cinq ans après « Cry ». Centré sur une histoire d'amour intense étalée sur quatre ans, cet opus capture les émotions complexes d'une rupture à travers des chansons pop envoûtantes. Greg Gonzalez, compositeur du groupe, exprime la profondeur de ses sentiments à travers sa musique, refusant de laisser ses souvenirs s'effacer. Rendez-vous le 16 novembre à l'Accor Arena de Paris.
THE SCRIPT SATELLITES
Be Music Group / 16.08.24
Les Irlandais de The Script reviennent sur le devant de la scène après une absence depuis 2018. Le boys band se réinvente avec un nouvel album, « Satellites », prévu pour le 16 août. Le premier single "Both Ways", sorti en hommage au guitariste Mark Sheehan disparu en avril 2023, annonce ce retour très attendu. Le groupe, connu pour son mélange de pop et de folk, entame également une tournée mondiale commençant en août.
Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique !
L’été, au niveau du cinéma, va souvent de pair avec de nombreux blockbusters.
C’est encore le cas cette année avec une longue liste de films d’horreur, de suspens, de super-héros ou encore des films catastrophe à hauts budgets. Janette a néanmoins débusqué quatre films qui valent vraiment la peine de délaisser les terrasses pour retourner dans les salles obscures.
De Yorgos Lanthimos avec Emma Stone, Jesse Plemons, Willem Dafoe…
Découvert, au Luxembourg, dès 2009 et son excellent
Canine , primé au Lux Film Fest, le réalisateur grec Yorgos Lanthimos ne cesse de bousculer le monde du cinéma. Auréolé des deux côtés de l’Atlantique – Prix du jury et Prix du scénario à Cannes, Grand Prix et Lion d’Or à Venise, mais aussi Golden Globe à Hollywood (sans
oublier ses quatre nominations aux Oscars) – celui à qui on doit The Lobster, The Favourite et Poor Things , est de retour à l’affiche avec Kinds of Kindness
Ce nouveau long métrage, raconte trois fables sur l’emprise à ses spectateurs. D’abord celle d’un homme qui cherche à prendre son destin en main après s'être séparé
de son patron, puis celle d’un homme qui soupçonne son épouse, précédemment disparue en mer, d'être une imposture, enfin, celle d’une femme déterminée à trouver une personne ayant la capacité de ressusciter les morts. Trois histoires distinctes, mais, bien évidemment, reliées entre elles.
De Chris Renaud et Patrick Delage. Film d’animation avec, en VO, les voix de Steve Carell, Kristen Wiig, Pierre Coffin, Will Ferell, Sofia Vergara…
Si nous avons eu quelques nouvelles de lui, de manière indirecte, il y a deux ans, grâce au second film dédié aux Minions, voilà 7 ans que les cinéphiles, en herbe ou non, attendaient la suite des aventures de Gru. Le voici de retour dans Despicable Me 4 (Moi, moche et méchant 4 en VF).
Dans ce nouvel opus, l’ancien super-méchant devenu super-agent-anti-super-méchants est confronté à un nouveau couple d’ennemis, Maxime Le Mal et sa compagne Valentina, mais est confronté surtout à son petit dernier, Gru Junior, bien décidé à le faire tourner en bourrique.
De Greg Berlanti avec Scarlett Johansson, Channing Tatum, Nick Dillenburg…
On lui doit The Broken Hearts Club, Life as We Know It, Love Simon, mais aussi les scenarios de Dawson, Supergirl, Superman & Lois… Revoici Greg Berlanti à l’affiche avec une nouvelle comédie romantique, To the Moon. C’est l’histoire, on ne peut plus loufoque (et pourtant…), de Kelly Jones, experte en markéting qui, à la fin des années 60, en pleine Guerre Froide donc, est chargée par la Maison Blanche de réaliser un faux alunissage pour la NASA, au cas où le vrai ne marche pas. Un projet qui ne plait pas du tout au directeur de la mission Apollo 11.
De Michel Franco avec Jessica Chastain, Peter Sarsgaard, Merritt Wever…
Un des films les plus attendus de l’été ! Grâce à la présence de Jessica Chastain, à la réalisation de Michel Franco – déjà primé trois fois à Cannes et une à Venise –, à la Coupe Volpi de la meilleure interprétation pour Peter Sarsgaard, mais aussi grâce à son scénario d’une grande délicatesse. Memory met en scène Sylvia, ex-alcoolique repentie qui, après une fête de retrouvailles entre anciens élèves, est suivie jusque devant chez elle par un inconnu, Saul, un homme souffrant de démences passagères. Une rencontre qui va changer leurs vies.
Tellement d’actualité
En Inde, Appa et Amma, qui ont travaillé dur pour en arriver là, sont fiers de garer leur nouvelle Honda devant chez eux, histoire d’épater les voisins. Curieusement, Sreenath, leur fils aîné, ne partage pas l’excitation familiale. En cause, le fait que lui et sa copine ont été filmés à leur insu dans un parc en pleins ébats, et que la vidéo est en train de devenir
virale. Un scandale dont la famille ne se remettra pas. Un roman sur le pouvoir destructeur de l’image volée et sur la manière dont elle se répand telle une traînée de poudre dans un monde ultra-connecté où chacun peut être jeté en pâture. Bien rythmé, ce récit qui se veut une fiction comique, aborde cependant une grave réalité de notre quotidien.
‘JEUNE COUPLE S’ÉCLATE EN PLEIN AIR’, D’ARAVIND JAYON CHEZ ACTES SUD
Retour rue
Cavendish
‘LÉA SE LÂCHE’, DE CAROLINE KANT AUX ESCALES
Cet avant-dernier opus de la série consacrée aux habitants de l’immeuble de la rue Cavendish, se concentre cette fois sur Léa, qui, ses études terminées, revient à Paris, prête à profiter pleinement de sa vie d’adulte. Pas sûr que sa famille, ses voisins et leurs petits soucis lui en laissent l’opportunité. Un cinquième tome qui aborde des thèmes de notre société d’aujourd’hui : choix de carrière, monoparentalité, réseaux sociaux, difficultés de la vie d’étudiant… Toujours aussi délicieusement rafraîchissant !
Sublimes émotions
‘CHANTONS SOUS LES LARMES’, D’AGATHE NATANSON CHEZ SEUIL
Mariée à Jean-Pierre Marielle, l’homme qu’elle n’a jamais cessé d’aimer, mais qui est décédé en 2019, la comédienne Agathe Natanson a décidé, comme dans un jeu, de lui écrire son quotidien. Des lettres qui sont autant de rencontres et dans lesquelles elle lui raconte ses jours et ses nuits passés dans la solitude révoltante de son deuil. Dans ses mots, où se mêlent larmes et éclats de malice, chagrin et éclairs de joie, le lecteur va retrouver ce qui fut la grande histoire d’amour de ce couple magnifique. Remarquablement beau !
Une femme légendaire
‘ANN BONNY, T1 LA LOUVE DES CARAÏBES’, DE FRANCK BONNET CHEZ GLÉNAT
Via un diptyque dont le premier volet est plus que prometteur, l’auteur, dont le crayon est d’une précision chirurgicale, nous conte les aventures vécues par une femme de légende au sein de la piraterie du début du XVIIIème siècle. L’histoire d’une femme éprise d’indépendance, de liberté et de mer. Une femme incapable de se soumettre à l’autorité d’un père, d’un mari, d’un roi, de l’Église. Une femme qui n’aura que deux possibilités : le bûcher ou la piraterie. Une femme du nom d’Ann Bonny, une jeune irlandaise.
Adios la plage de Barcelone, direction le parc naturel de Montserrat, à seulement 60 km de la capitale catalane. Sans doute un des endroits les plus spectaculaires de Catalogne, unique au monde.
Vous avez l’impression d’avoir fait le tour de Barcelone, de la Boqueria, du Parc Guell, de Gaudi & co ? Quittez la ville pour aller prendre un bain de nature du côté de Montserrat. Après une demi-heure de voiture, la route se fait sinueuse et voilà les premiers pics rocheux qui se dressent déjà au loin. Montserrat signifie « montagne dentelée » - l’histoire dit que des anges descendus du ciel seraient venus scier la montagne avec une scie en oret pour cause : elle forme des crêtes arrondies, comme des dents de scie bien distinctes. Une curiosité géologique qui résulte de l'érosion entre des roches dures et d'autres, plus molles,
pendant des milliers d'années. Étendu sur 3600 hectares, ce massif déclaré Parc Naturel et dont le plus haut sommet – Sant Jeroni –culmine à 1238 mètres, a tout pour plaire aux passionnés de randonnée, d’escalade ou de spéléologie, mais aussi aux curieux, avides de découvrir l’un des principaux attraits touristiques du site : le monastère de la Mare de Déu de Montserrat.
Car oui, Montserrat est un peu le Lourdes catalan. La montagne est
devenue sacrée suite à la construction d'un petit ermitage à la fin du IXème siècle, près du lieu où, selon la légende, un groupe de pâtres, attirés par une lumière céleste dans une grotte de la montagne, aurait trouvé une sculpture de la Vierge de Montserrat. Lorsque l’évêque d’alors voulut déplacer la statue dans la ville, celle-ci sembla résister miraculeusement au déplacement. Considérant qu’il s’agissait d’un signe que la Vierge souhaitait rester en ce lieu, un ermitage - futur noyau du monastère actuel - fut érigé pour l’abriter. Aujourd’hui, les pèlerins vénèrent toujours cette statue –actuellement une sculpture en bois de style roman du XIIème siècle - connue comme la Moreneta à cause de sa couleur foncée et décrétée sainte patronne de Catalogne en 1881.
Actuellement, le monastère de Montserrat accueille une communauté de près de 80 moines qui ont choisi de consacrer leur vie à la prière et au travail, mais aussi l’Escolania de Montserrat, l’un des plus anciens chœurs d’enfants en Europe. Sur place, vous pourrez donc admirer la basilique, accessible gratuitement, admirer la vierge de loin ou de près – à condition de faire la queue pour lui toucher ou embrasser la main - mais aussi le musée de Montserrat, qui possède une des meilleures collections d'art d'Espagne. Le plus ressourçant reste toutefois de s'éloigner un
peu de l’agitation touristique pour ressentir l’atmosphère unique qui règne en haut de cette montagne, qui surplombe parfois les nuages. En explorant les nombreux sentiers de randonnée qui entourent la basilique, vous pourrez profiter de vues à couper le souffle sur les vallées verdoyantes environnantes.
Depuis le monastère, empruntez le funiculaire de Sant Joan qui gravit une pente raide – presque
effrayante – et qui vous fera atterrir à 1000 mètres d’altitude sans effort. De là, différents sentiers serpentent les crêtes, menant jusqu’au pic de Sant Jeroni. Sur le chemin, les formations rocheuses, érodées par des millénaires de vents et de pluies, présentent des formes intrigantes, évoquant des animaux mystérieux et des personnages légendaires. Un vrai dépaysement par rapport à Barcelone et un autre aperçu de l’histoire de la Catalogne.
Accessible depuis Barcelone en voiture, en bus depuis Sants Estació ou en train. Arrivés à Montserrat, vous pouvez opter pour un téléphérique ou pour La Cremallera, un service de train à crémaillère qui vous aidera à voyager de la partie inférieure de la montagne de Montserrat jusqu’au monastère de Montserrat. Vous pouvez également passer la nuit au monastère même, différents types d’hébergements y sont proposés.
La Haye constitue la plus grande ville de bord de mer des Pays-Bas. Son littoral s’étend sur 11 km de larges plages de sable fin et de dunes. À 15 minutes de la côte, le centre-ville regorge d’espaces verts et de culture vibrante. En été, il n’y a rien de mieux qu’un long week-end à la mer pour faire un break et profiter des rayons de soleil, des promenades pieds nus dans le sable doré et des glaces dégoulinantes. Ressourcez le corps, rafraîchissez l’esprit et faites le plein de vitamine D et de bonnes ondes marines !
Avec ses vastes plages, sa promenade et son port, Scheveningen est la plus grande station balnéaire de La Haye. Sa jetée est
un lieu unique qui propose une grande variété de boutiques, bars, terrasses, restaurants et spécialités locales de street food. La grande roue offre une vue panoramique sur la ligne d’horizon, tandis que le saut à l’élastique de 60 mètres et la tyrolienne, qui couvre une distance de 350 mètres à partir du sommet de la « Bungy Tower », sont des expériences enivrantes à vivre. Nichée derrière les dunes, la plage paisible de Zuiderstrand, avec ses pavillons authentiques, est non seulement un véritable paradis pour les amateurs de catamarans de sport, mais aussi l’endroit idéal pour pratiquer des cours de yoga. Au sud de La Haye, la station balnéaire familiale de Kijkduin se prête à merveille à une charmante promenade à pied ou à vélo. Vous aurez la possibilité de
vous détendre dans des pavillons accueillants ou des restaurants typiques qui bordent le boulevard. En plus, la péninsule de Zandmotor permet de suivre des cours de kitesurf en toute décontraction.
Le centre-ville séduit par ses monuments historiques, ses palais résidentiels et fonctionnels et ses magnifiques jardins. Tout au long du circuit « Royal Tour », vous pourrez découvrir les écuries royales, le palais Noordeinde – où le roi Willem-Alexander a son cabinet de travail – le Binnenhof, siège du Parlement néerlandais et la salle des chevaliers, bâtiment caractérisé par des tourelles dans le style gothique du Moyen Âge. Afin d’agrémenter la balade, vous pourrez admirer le petit
lac « Hofvijver » et flâner dans le « Lange Voorhout », la plus prestigieuse avenue piétonne des Pays-Bas, bordée d’arbres et de fleurs. Ses bâtiments majestueux abritent le théâtre « Diligentia », la galerie d’art « Pulchri Studio » et le musée « Escher au Palais ». Situé dans un monument datant du 17ème siècle, le « Mauritshuis » vaut également un détour. Le musée héberge les plus célèbres peintures néerlandaises de l’âge d’or, notamment « La jeune fille à la perle » de Vermeer, « La leçon d’anatomie du docteur Nicolaes Tulp » de Rembrandt et « Le chardonneret » de Fabritius.
Le Hofkwartier, centre historique de La Haye, est idéal pour une virée shopping. Vous y trouverez entre autres la galerie sublime, dénommée « Passage », qui regorge de boutiques locales exclusives. La rue des arts de Noordeinde est réputée pour ses magasins de luxe et ses galeries d’art. La rue Denneweg offre plusieurs adresses tendances dédiées à l’art de vivre, au design et aux antiquités. Les écrins des grands créateurs néerlandais ainsi que les cafés avec terrasses sont très convoités. De plus, les gourmets pourront trouver leur bonheur dans le « Foodhallen Den Haag » qui propose douze cuisines différentes, une large gamme de bières spéciales et un bar à vin.
La haye •
Y ALLER :
Environ 4 heures de route en voiture depuis le Luxembourg.
SE LOGER : À Kijkduin, la deuxième station balnéaire de La Haye, à seulement une demi-heure de toutes les attractions de la ville, il est possible de vous endormir bercée par le bruissement des vagues en louant un bungalow en bois posé dans les dunes haguenoises.
Luxembourg •
SE DÉPLACER :
La Haye est facilement accessible par les transports publics. De nombreuses lignes de bus et de tramway desservent le centreville ainsi que Scheveningen et Kijkduin.
Prix membre ACL particulier
3500 km/mois max.
Période : 15/07 au 15/09
Offre sur 30 jours
Stock limité
Réservez maintenant
L’événement « En route vers l’été » s’est déroulé chez Monoprix, place Guillaume II, dans une ambiance à la fois détendue et conviviale. Janette et Jano ont été chaleureusement accueillis et invités à découvrir les différents espaces
du magasin où divers ateliers les attendaient. Massage express, réflexologie plantaire, conseils en nutrition ou encore dégustation de vins et cocktails, tous les ingrédients étaient réunis pour passer un moment agréable,
parfaitement imprégné de l'ambiance estivale. La soirée s’est conclue par l’annonce des gagnantes du jeuconcours qui ont remporté de superbes lots offerts par Monoprix ainsi qu’une des fameuses Pochette de Janette.
Votre magazine Janette vous est offert. Vous pouvez ainsi le trouver gratuitement dans 350 points de distribution partenaires au Grand-Duché de Luxembourg.
‡ Mon magazine Janette à la caverne d’Ali Baba de la chaussure !
CHAUSSURES ZANNI
71, Grand-Rue L-3730 Rumelange
ON VOUS GUIDE VERS VOTRE MAGAZINE JANETTE !
Retrouvez tous nos points de distribution sur la carte du Grand-Duché en flashant ce QR :
Paule Kiénert
Ça y est ! Vous les attendiez, ils sont là : les vacances, les longues journées, le farniente…
Mais alors, ces mois de juillet et d’août, comment allez-vous les passer ?
Tranquille à domicile, en exil sur une île, ou fébrile sur le grill ?
L’occasion pourrait vous être donnée dans les prochains temps de gagner plus. Attention toutefois, il va certainement falloir travailler plus !
Vous projetez des vacances de rêve. Si vous ne voulez pas vous attirer les foudres de vos collègues à votre retour, évitez les photos énervantes sur Insta !
Si vous voulez vous rapprocher de vos enfants cet été et profiter d’eux, oubliez les cahiers de vacances !
Ce que vous appréhendez dans les vacances, c’est leur fin et le retour à la routine. Un conseil efficace pour y remédier : partez avec des amis qui ont des enfants en bas âge.
Vous vous sentez tellement en symbiose avec Jano que vous pensez pour deux. Assurezvous toutefois que l’idée de cette harmonie soit bien partagée par l’intéressé…
Faire une demande d’augmentation à votre manager avant les vacances, c’est risqué : soit vous partez enjouée, soit celles-ci seront gâchées. Cela dit, vous aurez peut-être moins d’impact si vous embaumez l’après-soleil alors que, lui, aura continué à pâlir au bureau !
Vous êtes influençable et les avis extérieurs vous font douter de vos choix. Mais, non, il fera très beau en Bretagne cet été…
En vacances, faire un footing sur la plage tous les matins augmentera vos chances de rencontrer un Jano musclé et bronzé. À défaut, cela vous motivera à faire du sport !
Au travail, faites-en moins, mais mieux. Si vous avez des remarques, renvoyez les protestataires à notre dossier sur la « slow attitude » !
L’arrivée des grandes vacances ne doit pas forcément vous transformer en GO. Vous allez fatiguer Jano !
Vous sentez des divergences dans votre couple ces derniers temps. Passez 15 jours sous une yourte durant vos congés : ça passe ou ça casse, vous serez fixée.
L’atmosphère en famille est légère ces temps-ci. Mais pas de panique : si vous avez peur de vous ennuyer en vacances, vous saurez ressortir les sujets qui fâchent.
Tickets op www.luxembourg-ticket.lu an op de gewinnte Virverkafsplazen
Virverkaf 15 €
Ticket gëlteg vum 6. bis 8 Sept. 2024
Dagesticket op der Plaz disponibel (10€)
JOHN MAUS ● BILLY NOMATES
PROTOMARTYR ● BOLIS PUPUL ● UPSAMMY
BILL RYDER−JONES ● MANNEQUIN PUSSY
MUTINY ON THE BOUNTY ● BARTLEBY DELICATE
MUJERES ● OUM SHATT ● O. ● CHALK
HOTLINE TNT ● ORIONS BELTE ● SOFI PAEZ
GROS COEUR ● NO METAL IN THIS BATTLE PÉNICHE ● HANNAH IDA ● SENSU BUTCH KASSIDY ● RAFTSIDE ● LAIR