EXAMEN DE EDUCACIÓN FÍSICA ‘’CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. I.E.S IPAGRO NOMBRE Y APELLIDOS……………………………………………................. FECHA……………………... CURSO……………………GRUPO……………
Lee detenidamente el examen. Las preguntas tipo test constituyen el 40% de la nota del examen, y una pregunta contestada incorrectamente resta una contestada correctamente. Las preguntas teóricas constituyen el 60% de la nota. Contestad a lo que se os pregunta. ¡BUENA SUERTE! ‘'Con el conocimiento se acrecientan las dudas" Johann Wolfgang Goethe.
TIPO TEST 1. ¿Cuál o cuáles son los objetivos principales del calentamiento? Preparar al organismo de cara al esfuerzo que va a realizar. Prevenir y disminuir el riesgo de lesión. Preparar psicológicamente de cara a la actividad, mejorar la actitud mental, la atención y la concentración. Todas son correctas. 2. Con respecto al calentamiento… Hay que hacerlo de manera progresiva empezando con ejercicios suaves y terminando con ejercicios más intensos. Solamente movilizaremos aquellas partes del cuerpo que vayamos a utilizar. Será el mismo independientemente del deporte que practiquemos. Si la temperatura es muy elevada, el tiempo de calentamiento aumentará también. 3. En todo calentamiento encontramos… Una parte general, en la que se prepara al organismo para cualquier actividad Una parte específica, en la que se realizan ejercicios destinados al tipo de actividad concreta que se vaya a desarrollar Tres fases claramente diferenciadas: desplazamientos, movilidad articular y estiramientos. A y B son correcta.
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4. ¿Qué es lo que NO podemos realizar nunca es un calentamiento independientemente del deporte que practiquemos después? Movilidad articular, puesto que aumenta el riesgo de lesión muscular. Estiramientos pasivos, puesto que el músculo se elonga y tiende a relajarse. Estiramientos activos, puesto que es músculos puede fatigarse antes de empezar a hacer el ejercicio. Estiramientos balísticos y rápidos, ya que producen inestabilidad articular. 5. ¿Cuál es la mejor fórmula para estimar la frecuencia cardíaca máxima de una persona? Mediante la fórmula de frecuencia cardíaca máxima (220-edad) Mediante la fórmula de Tanaka, ya que tiene en cuenta si un sujeto es sedentario o activo. Tomando las pulsaciones durante 15 segundos y después multiplicando por 4 A y B son correcta.
6. ¿Cuáles son las cualidades físicas básicas? Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Resistencia, agilidad, fuerza y flexibilidad. Coordinación, agilidad, fuerza y flexibilidad. Flexibilidad, coordinación, agilidad y resistencia. 7. El entrenamiento de resistencia no produce... Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo. Aumento de la capilarización y de la cantidad de hemoglobina en sangre. Aumento de la masa muscular. Ninguna respuesta es correcta. 8. En 100 mts liso predomina La resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica aláctica. La resistencia aeróbica aláctica. La resistencia anaeróbica láctica. 9. A la hora de dormir... El colchón debe ser firme y deberíamos tener un cojín bajo la zona lumbar. Deberíamos dormir boca abajo. Deberíamos usar almohadas grandes. Tendríamos que adoptar una postura de lado y con rodillas flexionadas. 2
10. Con respecto a la flexibilidad... Es la única capacidad que desde el nacimiento no decrece. Es específica de cada articulación dependiendo de cada articulación así como de cómo se haya trabajado. Es la capacidad que posee un músculo para alargarse o acortarse. Ninguna respuesta es correcta. 11. ¿En qué partes podemos dividir una sesión de educación física? Calentamiento, parte principal y parte de estiramientos. Calentamiento, y parte principal Parte inicial, parte media y parte final. Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
12. En una prueba de 100 metros mariposa entran en juego... La resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica aláctica. La resistencia anaeróbica láctica. La resistencia aeróbica láctica. 13. La cualidad física derivada de potencia es la resultante ... De fuerza y velocidad. De flexibilidad y coordinación. De agilidad y velocidad. De velocidad y coordinación. 14. La cualidad física derivada de agilidad es la resultante... Es la resultante de equilibrio y fuerza. Es la resultante de fuerza y velocidad. Es la resultante de flexibilidad y velocidad. Es la resultante de velocidad y coordinación. 15. Con respecto al entrenamiento de fuerza... No debería realizarse con niños ni adolescentes. Aumenta la masa muscular. No mejora la postura corporal. A y B son correctas
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PREGUNTAS DE DESARROLLO 1. ¿Cuáles son los objetivos principales del calentamiento? Enuméralos y explica por qué. 2. Define velocidad y tipos de velocidades que existen. Pon un ejemplo con un deporte. 3. Enumera distintas formas de entrenar la resistencia. 4. Define resistencia y tipos de resistencia que existen. Pon un ejemplo con un deporte.
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