SeniorFri 50+ by Jysk Fynske Medier

ANNONCETILLÆG

ER ALDERENS VISDOM EN SELVFØLGE? Er erfaringer altid visdom? Eller er visdom i virkeligheden at opdage, at man stadig intet ved og fortsat kan lære mere? For mange er alderens visdom et spørgsmål om, at man har år nok til at have nået at kvaje sig tilstrækkeligt mange gange. Så kan man med vægt sige, “Det er vist ikke så smart”. Med tiden lærer man sine begrænsninger at kende, og det kræver jo i sig selv en løbende opjustering. Jo bedre du lærer dig selv at kende, jo lettere kommer selverkendelsen om, at det her er du vist ikke særlig god til, når ting ikke lykkes første gang. Mens man er ung, kan man gå på isen, uanset hvor tynd den er! Da jeg startede med al det her teatervæsen, var det i høj grad en glæde at få lov at arbejde med folk, der var ældre end mig, og som jeg havde set op til i mange år. Forundringen var stor over, at de ville have mig med. Da Jesper Klein i sin tid spurgte mig, om vi skulle lave noget sammen - det endte jo med et makkerskab, venskab og fælles rejsebøger - og da Per Pallesen ville have mig med i en revy, så var det jo fantastisk, at disse skuespillere, der jo var meget ældre end mig - også ville have mig med. Det synes jeg stadig er fint, men med tiden er det jo unægteligt blev sværere at finde nogen, der er ældre end mig! Som ung ejer man en fandenivoldskhed og tror, man kan det hele. Men det sjove var, at så kunne man sommetider noget af det, man ikke havde regnet med. Til gengæld har jeg fundet en ny glæde i at arbejde sammen med unge mennesker. Det er nok noget af det, alderen har lært mig. I gamle dage ville jeg det hele selv. I dag har jeg stor fornøjelse af at se, at de unge kan tage over. Efter fire dejlige år i Sønderborg Revyen er jeg stoppet, og skal i sommer optræde med tre standup’ere i en ny sommerrevy, der bliver den allerførste fusion mellem standup og revy. De tre yngre mennesker er Omar Marzouk - som jeg tidligere har slæbt ind på Folketeatret, da vi lavede en forestilling, der hed “Mogens og Mahmoud” - de to øvrige er Sebastian Dorset og den yngste og mest spændende, Michael Schøt er også standupkomiker. Vi er alle fire ret politisk bevidste, og derfor laver vi i hjertet af

København den nye sommerrevy med navnet “PH’s StandupRevy, som vedkender sig arven fra PH og går over til standup”. Jeg finder utrolig stor fornøjelse i at trodse de smarte marketingfolk, når de kører frem med målgrupper. Når man laver det for mennesker, så bliver det bedst! Jeg kan godt lide at arbejde på langs ad årgangene i stedet for på tværs af årgangene. Det giver mere og mere mening, så vi vedgår os vores alder. Jeg skal ikke være ung med de yngre. I julen 2015 genudsendte man Nissebanden på DR, og jeg blev i november spurgt af Lyngby Storcenter, om jeg ville lave en forestilling på 30 minutter som nissen Lunte. Jeg syntes først ikke om idéen om, at jeg gamle mand skulle springe rundt som nissen. Men så fik jeg en idé. Jeg kunne godt være gamle Lunte og så møde nissepigen Pils barnebarn spillet af Amalie Fjeldmose. Det blev en god oplevelse og forestilling på grund af samarbejdet mellem en ung og en ældre skuespiller. Der er også noget med respekt for tid, som jeg har fået med alderen. Slowfood er bedre end fastfood. Og det gælder også, når det er tankegods, vi har med at gøre. Vi må se i øjnene, at kvalitet kræver også tid. Jeg har opdaget at man kan maile sig væk fra hinanden. Folk man bare skal være enige med, der tror jeg på den hellige almindelige kop kaffe, som er stærkt undervurderet. Den giver os tid til at tale sammen og se hinanden i øjnene. Det behøver i virkeligheden ikke at tage længere tid, og der er mange konflikter, der aldrig når at blive konflikter, hvis man tager en samtale. Så ender man med at bruge mindre tid, end den man ville have brugt på at skændes de næste 14 dage. Det kommer fra erfaringskassen med “Hvorfor skete det nu?” Det var fordi, det skulle gå for hurtigt, og fordi vi ikke talte sammen. Det sker i en statisk samfund, som lever på dets præmisser. Jeg har jo boet nogle år i Grønland i en lille fangerbygd, og det har præget min holdning meget. Det er det samme hvis man hele tiden flytter en plante rundt i bedene, så kan det godt være, at den har det skægt, mens den fiser rundt. Men den når aldrig at slå en stor og kraftig rod og blive ét med det sted, den står, fordi den altid skulle surfe gennem tilværelsen.

ANNONCETILLÆG

INFO Flemming Jensen, skuespiller og forfatter. Har udgivet en lang række bøger, senest “Duel i Tappernøje”, der udkommer i april 2016, “Vejledning i sælfangst” og “En lille bog om glæden ved at blive nattetisser”. Aktuel med “Jensen Hjørne” på Nørrebro Teater i marts og april 2016. Sommerrevy i København 2016.

En ordentlig snak ender med at spare tid, fordi man slipper for alt bøvlet. Det er simpelthen kvalitativ tænkning. Flemming Jensen Skuespiller og forfatter

ANNONCETILLÆG

INDHOLD ER ALDERENS VISDOM EN SELVFØLGE?

REJSENYT, HOTTE HINTS OG FRISKE TIPS

6 6

TAG PÅ EN KARAKTERFULD OG VELSMAGENDE ØLREJSE I DANMARK

ANTIOXIDANTER, URTER OG GODE APPS TIL MOTION

FJERN SPORENE - STADIG FLERE SØGER KOSMETISK KIRURGI

SENIORER VÆLGER NYE BO- OG BOLIGFORMER

HAR DU STYR PÅ PRIVATØKONOMIEN?

TAG PÅ HØJSKOLE OG MØD INTERESSANTE NYE VERDENER

DANSKE SENIORER BESKÆFTIGER SIG MED ÆLDREOMRÅDET

GHITA NØRBY: MAN GLEMMER SIG SELV, NÅR MAN GÅR I HAVEN

DER ER FLERE GODE GRUNDE TIL AT SKRIVE ET TESTAMENTE

38 SENIORFRI 50+

OPLAG:

Udgives af Jysk Fynske Medier som annoncetillæg til Fredericia Dagblad, Vejle Amts Folkeblad, Horsens Folkeblad, JydskeVestkysten, Fyns Amts Avis og Fyens Stiftstidende

ANSVARHAVENDE: Per Westergaard TEMAREDAKTØR: Per Guldberg Klausen ANNONCER: Henrik Juul Kristensen

Lørdag den 5. marts 2016.

137.500 eksemplarer

TEKST: FOTO: TRYK: LAYOUT:

Helle Woersaa Poul F. Skøtt og Les Kaner Color Print, Mors detKONCEPT, Esbjerg

Forsidefoto:

Ghita Nørby med hundene Aki og Menik. Foto Les Kaner.

SUPER diskret høreapparat - med fantastisk lyd

Bettina Rehné - Rejsekonsulent

MICRO

r e

PRØV GRATIS

det mindste Gratis MICRO høreunderhøreapparat søgelse ”Nu kan jeg være med i samtalen mens jeg ser TV. Det er genialt, at man kan have så meget glæde af det trådløse tilbehør.”

Det bedste du kan gøre for dig og dine omgivelser

www.dkhc.dk

CHARLOTTENLUND, Jægersborg Allé 18 ESBJERG, Strandbygade 15-17 FREDERICIA, Nørre Voldgade 30 FAABORG, Herregårdscentret 104 GRENAA, Nørregade 8 HADERSLEV, Storegade 33 HELSINGØR, Hovedvagtsstræde 7 HILLERØD, Helsingørsgade 4 HJØRRING, Banegårdspladsen 3 HOLBÆK, Smedelundsgade 43 HOLSTEBRO, Gartnerivej 5 HORSENS, Spedalsø Torv 6

Offentligt tilskud på op til 6.388,- kr og tilskud fra ”danmark” på op til 3.000 kr.

KASTRUP, Kamillevej 4 KOLDING, Slotsgade 12 KØBENHAVN, Esplanaden 24 KØGE, Nørregade 28A LEMVIG, Østergade 9 MIDDELFART, Jernbanegade 75 NYBORG, Nørrevoldgade 33 NÆSTVED, Ringstedgade 27A ODENSE, Nørregade 71 ODENSE, Rosengårdcentret RANDERS, Østervold 42 RINGKØBING, Godthaabsvej 1

ROSKILDE, Ringstedgade 26 RUDKØBING, Østerport 2A SILKEBORG, Bios Gård 11 SLAGELSE, Langes Gaard 12 SVENDBORG, Vestergade 153 SØNDERBORG, Perlegade 1 VEJLE, Vestre Engvej 1 VIBORG, Gravene 28 AARHUS, Valdemarsgade 32 AABENRAA, Borgmester Finks Gade 4 AALBORG, Maren Turis Gade 5

RING PÅ 70 230 560

samt i SPANIEN, Fuengirola

HOS OS FÅR DU 4 ÅRS GARANTI OG SERVICE

ANNONCETILLÆG

Den smukke stad Prag har meget at byde på. Blandt andet den gotiske bro, Karlsbroen med de mange figurer.

Græske ø-perler er også i år højt på rejsehitlisten.

REJSENYT, HOTTE HINTS OG FRISKE TIPS For overhovedet at kunne rejse nogen steder skal man have passet med sig, også selv om turen kun går syd for grænsen eller er en tur til broderfolkene i Norge eller Sverige. Uanset hvor man rejser hen, når det er uden for landets grænser, og man ikke har passet med, så risikerer man, at kontrollen af identitet og adkomst til at rejse ind i landet kan tage et stykke tid. Så skal kørekort og anden ID måske slås op og sammenholdes med andre registre. På den måde bliver man ikke bare selv forsinket, men forsinker også de øvrige rejsende. Så passet med hver gang.

Danskerne vil gerne være aktive på ferien, og fra sommeren 2016 vælger man selv rejselængde på 3, 5, 7, eller 11 dage STIG ELLING Bravo Tours. Når det er sagt, så siger man hos Bravo Tours, at det bliver et år med mere skræddersyede ferier og aktiviteter end tidligere. Danskerne vil have høj kvalitet – og de vil gerne betale for det. Selskabets rejseambassadør, Stig Elling, fornemmer tidens trends i hele branchen. - Danskerne søger det autentiske - især græske perler og ferier med motion og samvær. Og frem for alt søger vi de trygge feriemål, som charterbranchen er kendt for. Han spår fem vigtige charter-tendenser i 2016: Også i år fortsætter danskerne med at være aktive på ferien. De vil både cykle, spille golf, tennis og løbe sammen. Der skal være fitnesscenter på hotellet, men også aktiviteter, man kan dyrke

sammen. Samtidig må ferien gerne være ægte. Vi kan godt lide charterklassikerne, men søger også hele tiden nye oplevelser. 3, 5, 7, 11 dage – valget er dit. Fra sommeren 2016 giver Bravo Tours danskerne mulighed for selv at vælge, hvor lang deres charterferie skal være. www.bravotours.dk

Yogarejser og badeliv Spies Rejser tilbyder ren afstressning i ferien. Drømmer du om at tage på ferie og vende hjem i en ny og bedre udgave af dig selv? Det gør en del danske kvinder i år. Så er en yoga-rejse måske løsningen og den bedste gave, du kan give dig selv. Hos Spies Rejser har man både rendyrkede yoga-rejser og rejser for dig, der vil kombinere badeliv med yoga-træning. På de arrangerede yoga-rejser samarbejder rejsebureauet med dygtige yoga-instruktører, som sørger for, at du får den bedste og mest optimale undervisning, hvad enten du er nybegynder eller i topform, og du bor selvfølgelig på udvalgte hoteller. www.spies.dk

Flodkrydstogt til nye destinationer Riis Rejser har sat flere spændende flodkrydstogter på årets rejsetilbud. Flodkrydstogt på Seinen med afgang fra romantiske Paris til Honfleur. Flodkrydstogtet på Seinen i Nordfrankrig er en smuk og indholdsrig sejlads gennem naturskønne landskaber og steder af høj historisk og kulturel værdi. På dette flodkrydstogt får man hele rejsen ned ad Seinen, fra byernes by Paris til Honfleur ved Atlanterhavet og derfor hver dag med nye, spændende steder. Man flyver til Paris.

Portugal Den anden mulighed er et flodkrydstogt på Dourofloden i Portugal. Her flyver man til Portugal og til flodkrydstogtet - en smuk og indholdsrig sejlads gennem naturskønne landskaber og mange spændende historiske steder. Den 900 km lange Douro-flod har sit udspring i Spanien og strømmer mod vest gennem Portugal til Porto ved Atlanterhavet. “Den Gyldne Flod” slynger sig gennem et smukt landskab med dybt skårne slugter omgivet af terrasser med tusindvis af vinmarker, hvor druer dyrkes langs floden og quintas (vingårde), hvor druerne forvandles til portvin. www.riisrejser.dk

Cykelkrydstogt og hotelbåd i Prag Ruby Rejser har en spændende tur til Tjekkiet med hovedstaden Prag, hvor floden Moldau, der flyder gennem den smukke by, er oplagt til et cykelkrydstogt lavet i samarbejde med Ældre Sagen. Det er et spændende område med skønne landskaber. Floderne Moldau og Elben, kulturbyer og historie veksler med åbne vidder og snævre passager i flodernes løb. Man bor på hotelbåd. Det er en oplagt mulighed for at opleve Prag med alle de kendte sightseeings, som den smukke, gotiske Karlsbroen og den højt og flot beliggende borg Prazsky Hrad. Europas største borgkompleks, Den gamle bydel med herligt shoppingliv og skønne steder med servering af kroernes eget sorte øl. Hotelbåden MS Florentina har kajplads meget centralt, ikke langt fra Karlsbroen. I turen er der indlagt tre cykeldage. www.ruby-rejser.dk

ANNONCETILLÆG

NY SERVICE HOS ICELANDAIR

SMAG PÅ UMBRIENS SPISEKAMMER

SMUK GRØN VANDREFERIE I IRLAND

En noget anderledes service venter passager, der flyver med Icelandair fra i år. Icelandair giver dig tid, og du sparer penge med den nye, alternative guideservice, som netop er startet. Som danskere bruger vi 2,75 milliarder kroner om året i løbet af en ferie på grund af manglende lokalkendskab, og fordi 71 procent af os synes, det er pinligt at ”ligne en turist”, og hele 39 procent af os foretrækker at opleve det lokale og autentiske frem for organiseret sightseeing. Her siger 66 procent, at de meget gerne vil blande sig med den lokale befolkning på rejser i udlandet for at få den autentiske oplevelse.

Den idylliske middelalderby Trevi i Italien ligger som det sig hør og bør på en bakketop med udsigt over Spoletodalen. På rejsen med Vitus Rejser ankommer man lige i høstens tid, hvor vin, oliven og trøfler bringes ind. På turen i Umbrien besøger man Assisi, Spoleto og Perugia i den skønne natur i et behageligt klima. Landskabet er smukt med vinmarker, olivenlunde og middelalderbyer, der nærmest er limet fast på bakketoppene. For folk i området begynder og slutter alt med mad, vin og olivenolie alt mad frembringes med kærlighed og passion. Umbrien kaldes for Toscanas lillebror, men er måske snarere den charmerende og gæstfrie fætter.

Forestil dig vandreture over bølgende, grønne bakker, lyngheder, dybe gletsjerdale og dramatiske klippekyster. Og få samtidig mulighed for at opleve Titanics historie og det kønne og livlige Dublin. Alt dette og mere til har Tema Rejser bragt ind i vandretursrejsen i det venlige Irland. Uanset hvor man befinder sig, skifter landskabet i forskellige nuancer af grønt. Besøget på et whiskey-destilleri giver yderligere et billede af landets stolte kultur og historie. Der er mange grunde til at Irland er et paradis for vandrefolk. Her er en frodighed, der takket være klimaet og temperaturen også passer til udendørs aktiviteter. Landskabets variation er desuden exceptionelt for et så relativt lille land.

Icelandairs nye service giver flyselskabets passagerer mulighed for at få deres helt egen ”buddy” ved ankomsten og dermed en ægte Stopover med lokal vært - og så er det gratis. Alle buddies er medarbejdere fra Icelandair, hvilket betyder, at passagererne kan blive sat sammen med alle fra Icelandairs direktør til en stewardesse eller måske selve piloten, som fløj dem til Island.

www.vitus-rejser.dk www.temarejser.dk

www.icelandair.dk

Overalt i Umbrien og i byen Trevi er der skøn mad af de lokale råvarer.

SÅDAN UNDGÅR DU JETLAG Stadig flere danskere flyver længere væk, når de holder ferie. Men en flyvetur halvvejs rundt om kloden kan være en ubehagelig oplevelse for kroppen. Derfor har Expedia samlet de bedste tips, så du kan nå frem til din destination (næsten) lige så udhvilet, som da du tog afsted. Mange er i disse år grebet af stor rejselyst, og ifølge nye tal fra online-rejsebureauet Expedia.dk er antallet af danskere, der rejser langdistance, steget med hele 22 procent siden sidste år, men når man rejser langt, bliver der vendt op og ned på nat og dag, hvilket kan medføre ubelejlige efterveer. Expedia.dk har derfor samlet de bedste tips til, hvordan man undgår det velkendte jetlag. Hvis du ankommer til din destination klokken ni om morgenen, så afhold dig fra at gå i seng. Gør dit bedste for at tilpasse dig den lokale tid og de lokale rutiner. Drik en kop kaffe om morgenen, spis en god morgenmad, og hold dig til den normale daglige rutine til om aftenen. Hvis du har brug for en lur i løbet af dagen, skal du indstille din alarm og forsøge ikke at sove i mere end 20 minutter. En kort lur kan hurtigt blive til en lang lur, hvilket vil gøre det sværere at falde i søvn igen, når det så er nat.

Yoga i luften På de lange flyveture bliver kroppen ofte overvældet af træthed og ømme muskler, men med Expedias yogaguide kan du på forhånd lindre feriespændinger og få ro i sindet - 30.000 fod oppe. I samarbejde med den tyske fysioterapeut Dr. Christophe Norris og yogaeksperter har Expedia.dk designet en yogaguide specifik til brug på flyet. På denne måde når du din destination frisk og veloplagt til en optimal ferienydelse. Med 10 simple yogaøvelser kan du både få rørt dig lidt og overkomme den ømhed og træthed, der ofte er forbundet med at flyve. Øvelserne løsner op for spændinger på vej til din destination og kan udføres på selv begrænset plads. Yogaekspertisen er leveret af www.iyengar-yoga-deutschland.de

Print en version til håndbagagen her: https://blog.expedia.dk/rejs-dig-i-form/yoga-i-luften.pdf

KompletSyn – lige nu helt gratis Nyt avanceret udstyr giver dig et omfattende syns- og sundhedstjek KompletSyn er vores nyeste og mest avancerede synstest. Ud over den normale synstest tager vi, som noget helt nyt, bl.a. et digitalt farvebillede af nethinden og trykmåling af øjnene efter behov. Det

hjælper til at opdage øjensygdomme, såsom glaukom (grøn stær) og forkalkning samt diabetes og forhøjet blodtryk. Ønsker du et omfattende syns- og sundhedstjek af dine øjne, så er KompletSyn lige nu helt gratis.

KompletPris> fra 795 kr.

ANNONCETILLÆG

Ingen kan spå om fremtiden Hos Trolle kan vi dog være med til at sikre, at den starter så trygt som muligt. Det er ikke noget, vi har lyst til at tænke på, men hvad sker der, hvis du eller din partner dør eller I bliver skilt? Det er vigtigt at have sikret hinanden på forhånd, uanset om I er gift, bor hver for sig, har sammenbragte børn eller lever papirløst sammen. Vi hjælper med kompetent rådgivning

Kontakt os - det koster ikke noget at spørge.

”Bek Scooter A/S hAr i 35 år leveret el-Scootere i top-kvAlitet til lAndetS kommuner og Borgere Markedets mest driftsikre el-scootere, de længst holdbare batterier samt den bedste service, sikrer dig den bedst opnåelige total-økonomi.

Se mere på www.bek.as - eller ring på 70 224 222

ANNONCE

MODE-IKONET ERIK BRANDT:

DÅRLIGT BLODOMLØB?

Blodomløb i topform

TEST DIG SELV

“Minderne fra et langt og spændende liv er noget af det bedste jeg har. Dem vil jeg gerne kunne huske i detaljer,” siger modekongen og livsstykket Erik Brandt. Derfor tager han et tilskud, der holder blodomløbet i topform. – Det er ekstremt vigtigt for mig at kunne huske godt, siger modekongen Erik Brandt. – Både de tanker og følelser, jeg har haft på forskellige tidspunkter igennem mit liv, men også helt praktiske detaljer i forbindelse med arbejdet og relanceringen af de nye Margit Brandt-kollektioner, uddyber Erik Brandt. – Jeg er 72 år, det kan jeg ikke løbe fra, men jeg føler mig ikke som en på 72. Inde i hovedet er jeg 17 år gammel, fortæller Erik Brandt. – Min hukommelse er noget af det vigtigste i mit liv. Kærlighed selvfølgelig også, men jeg vil gerne bevare tanker og minder fra mit liv. Det er faktisk med til at holde mig ung, siger Erik Brandt med ildhu og begejstring. Efter mange år i udlandet bor Erik Brandt i dag i København. Livet er fortsat spændende: Ny tøjkollektion på trapperne, yngre kæreste og kendt med de kendte i hele verden.

Har du kolde hænder og fødder?

JA NEJ

Har du svært ved at huske ting? Har du koncentrationsbesvær? Er du udpræget træt* i hverdagen? Kan du svare ja til en eller flere af spørgsmålene, kan det være, at du har nedsat blodomløb. * Tempozil indeholder B6-vitamin, der afhjælper træthed.

De daglige ture med hunden Andy hører til livets skønne øjeblikke. Et godt blodomløb er essentielt for gå-benene. – Når jeg tager et tilskud af ginkgo biloba styrker jeg mit blodomløb og har ikke længere besvær med at huske. Min hukommelse er knivskarp, fastslår den kendte modemand og sætter dermed en tyk streg under, hvad Tempozil har betydet for ham.

– Forretningsmæssigt er det essentielt at kunne huske. Detaljer fra forskellige øjeblikke er med til at underbygge den erfaring, jeg har. Det er primært derfor, jeg har behov for at styrke mit blodomløb, så hukommelsen og koncentrationen fortsat er på toppen. Erik Brandt har taget Tempozil i et stykke tid. – Jeg stiller mig frem og fortæller andre om produktet, fordi det har gjort en afgørende forskel for mig. Jeg vil gerne være med til at

SYMPTOMER PÅ DÅRLIGT BLODOMLØB

TRÆTHED

Kolde hænder og fødder

Dårlig hukommelse

Træthed

Kolde hænder og fødder kan skyldes nedsat blodomløb. Det gør det sværere for blodet at nå ud i de yderste dele af kroppen, og dermed bliver hænder og fødder kolde.

Har du svært ved at huske, kan det være på grund af dårligt blodomløb. Mange oplever også, at det bliver sværere at koncentrere sig. Det er nemlig to sider af samme sag.

Er du ofte træt, kan det skyldes, at dit blodomløb med alderen er blevet dårligere. Det er noget, mange oplever, når de kommer lidt op i årene. Tempozil indeholder B6-vitamin, der afhjælper træthed.

gøre andre glade, så andre på min alder også forsat kan bevare en god hukommelse, siger legenden Erik Brandt. – Når jeg tager et tilskud af ginkgo biloba styrker jeg mit blodomløb og har ikke længere besvær med at huske. Min hukommelse er knivskarp, fastslår den kendte modemand og sætter dermed en tyk streg under, hvad Tempozil har betydet for ham. – Jeg har ikke selv problemet med kolde lemmer, men jeg ved at der er andre, der afhjælper kolde hænder og fødder med indholdsstoffet i Tempozil. Et godt blodomløb er på alle måder med til at holde mig ung, fysisk såvel som mentalt, så jeg er fortsat Erik på 17 på rigtig mange måder.

Erik Brandt har altid indtalt ting, han skulle huske på diktafon. Nu hvor hukommelsen er i top, er diktafonen ikke længere så nødvendig.

TEMPOZIL BESTILLES HOS WELLVITA

Sådan virker Tempozil Når man kommer op i årene, oplever maange, at blodomløbet ikke længere er i topform. Blodom mløbet er et organsystem, der tran nsporterer næringsstoffer, il , hormoner og blodlegemer rundt i kroppen. Når blodets cirrkulation begrænses, kan man opleve symptomer so om kolde hænder og føddeer, dårlig hukommelse og træth hed. De problemer, som nedsat blodomløb giver, kan ikke bare løsess ved at sove med uldsokker, eller ved at blive bedre til at skrive altt ned for at huske det. Den rigtige løsning er at gøre noget ved det tilgru undliggende problem og få

genskabt et godt blodomløb. Blodets cirkulation Af det blod, der cirkulerer rundt i kroppen, får hjernen ca. 20%. Når hjernen ikke forsynes tilstrækkeligt med blod, vil man kunne opleve hukommelsesproblemer og træthed. Derudover er vitale organer som nyrer, lever og hjerte afhængige af et godt blodomløb for at fungere optimalt. Ofte bliver man opmærksom på nedsat blodcirkulation ved at hænder og fødder bliver kolde, simpelthen fordi blodet har svært ved at cirkulere helt ud i de yderste lemmer. Hvad kan man selv gøre? Fra naturen er der hjælp at hente med naturmidlet Tempozil. Produktet indeholder

udtræk fra Ginkgo Biloba, der er veldokumenteret for sin effekt på blodomløbet. I dag regnes det som et af de mest veldokumenterede naturmidler i verden overhovedet. Når man starter på at tage et dagligt tilskud af Tempozil vil man gradvist kunne mærke, hvordan problemerne forsvinder. Så får man igen en hverdag uden kolde hænder og fødder eller dårlig hukommelse. Desuden indeholder produktet også Vitamin B6, som yderligere mindsker din træthed. Virkningen af tempeltræets blade, der er et af indholdsstofferne i Tempozil, blev opdaget af munke for mere end tusind år siden. Det sætter gang i blodomløbet og afhjælper dermed bl.a. kolde hænder og fødder og hukommelsesbesvær. Læs mere på wellvita.dk

Bestil Tempozil til 99 kr. Tempozil kan bestilles til halv pris på leveringsservice til 99 kr. for 2 måneders forbrug. Læs mere om Tempozil eller bestil produktet på www.wellvita.dk eller via kundeservice:

TLF. 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16 · Søndage kl. 9-16

ANNONCETILLÆG

LIVSNYDER

ANTIOXIDANTER, URTER OG GODE APPS TIL MOTION Der er rigtig meget, man selv kan gøre for at blive en bedre udgave af sig selv i den kommende forårstid. For eksempel kan man vælge at spise sundere, dyrke sin smag for gode antioxidanter og fravælge salt og i stedet bruge friske krydderurter som smagsgivere. Der er gode antioxidanter at hente i grøn te og især japansk matcha-te, der er årets store sundhedshit. Teen er en meget kraftig antioxidant og bør derfor omgås med forsigtighed. Se gode apps til motion og træning, som kan gøre det lettere at komme i gang, hvis det er længe siden, man sidst har dyrket motion. Og så er det altid lettere at starte nye, gode vaner i foråret, hvor både humøret og lyset vender tilbage. Gå efter antioxidanter Jordbær er en fantastisk kilde til antioxidanter. Selv om høsten af dem ligger nogle måneder fremme, er det værd at huske, at de er mere end en sød sommerdessert. Gennem jordbær får vi også gode, beskyttende mikronæringsstoffer, næsten ti gange så mange som fra æbler. Og langt flere C-vitaminer end selv en grapefrugt indeholder. De velsmagende bær indeholder desuden stoffet ellagsyre, der kan have en foryngende effekt på huden. De traditionelle antioxidanter er E-vitamin, beta-karoten og C-vitamin, og sporstoffet selen er med til at bekæmpe de frie radikaler. I kroppen dannes hele tiden ødelæggende forbindelser, der kaldes frie radikaler. Du kender processen fra et skrællet æble, der hurtigt bliver brunt og iltet uden hjælp fra citronsaft. Frie radikaler kan beskadige kroppens celler. Blandt andet kan de

Jordbær er en fantastisk kilde til antioxidanter og indeholder flere C-vitaminer end grapefrugt.

ANNONCETILLÆG

App’en MyFitnessPal hjælper dig med at smide de ønskede kilo, og du kan personliggøre selv gratisversionen.

Undersøgelser tyder på, at matcha-te kan reducere kolesterolniveauet i kroppen.

ændre cellernes arveanlæg (kromosomer), så cellerne begynder at opføre sig anderledes, end de ellers er programmerede til. Frie radikaler dannes, fordi vi bruger ilt, og kan derfor ikke undgås. Der er andre fødevarer med et højt indhold af antioxidanter, bl.a. så forskellige som fisk, rødvin, te, planteolier og mørk chokolade. Vælger du en kost, som følger anbefalingerne med et højt indhold af frugt, grøntsager og fuldkornskornprodukter og et lavt indhold af faste fedtstoffer og sukker, vil disse ting tilsammen yde det bedste naturlige, antioxidative forsvar. Kroppen udnytter i visse situationer også de frie radikaler til nyttige formål. Eksempelvis er dannelsen af frie radikaler i organismens forsvarsceller nødvendige til en effektiv nedkæmpelse af mikroorganismer. Kilde: Apoteket. Få hjælp af en app Med app’en MyFitnessPal til din smartphone som bl.a. indeholder en hurtig og brugervenlig skridttæller og kalorietæller - kan du få masser af hjælp til at dyrke den nødvendige motion og vælge den rigtige kost. App’en giver dig i dagbogsform overblik over motion, kost og dit mål, så du for eksempel overholder Sundhedsstyrelsens anbefaling om mindst 30 minutters motion om dagen. App’en fås til både iPhone, iPad og Androidsmartphones. MyFitnessPal dig giver dig også adgang til en meget stor fødevaredatabase med oversigt over mere end 400.000 fødevarer, hvor der løbende registreres flere. I basisversionen kan du få notifikationer om din motion og træning samt dine måltider. Når du opretter dig i gratisversionen, får du adgang til et dansk online-forum, hvor du kan deltage i diskussioner og læse gode råd med mere på www.myfitnesspal. com/da. Vælger du Pro-versionen, får du adgang til langt flere informationer og mulighed for support og præcise udregninger af næringsindhold i fødevarer. App’en er så også reklamefri. Og selv i

Pulsmåler A360 kan mere end se godt ud. Den måler også dit aktivitetsniveau og giver træningsvejledning og vibrerer, når du har været inaktiv for længe.

basisversionen kan du indstille og personliggøre flere ting. Grøn te og matcha te med antioxidanter Matcha-te indgår som bestanddel i den berømte japanske te-ceremoni Cha no yu. Teen laves af de bedste topskud fra blandt andet Gyokuro-tebladene, der dampes og males til et fint pulver med en karakteristisk stærk, grøn farve. De mest udsøgte Matcha-teer stammer fra Kyoto i Japan. Matcha-teen, der er spækket med antioxidanter, kan bl.a. købes hos Matas. Matcha-teen er sød og bitter i sin smag og dyrkes udelukkende i skyggen. Når man tager et gram matcha, får man den samme ernæring som 12 kopper grøn te, og den giver ny energi. Alligevel skal man være forsigtig med at indtage for meget af den gode te - max tre gram om dagen, da mere kan hæmme optagelsen af bl.a. jern i kroppen. Pulsmåler og bærbart sportsudstyr Den nye pulsmåler Polar A360, der fås i førende sportsforretninger, er designet til en aktiv og udadvendt livsstil og en anden måde at følge sin daglige aktivitet på. Træningsmåler og ur i ét med pulsmåler integreret. Den læser din puls direkte gennem din arm. Den vibrerer ved opkald, beskeder, notifikationer om kalenderaftaler og nyheder fra dine sociale netværk, og hvad der er mere vigtigt - når du har siddet ned i for lang tid. A360 fås med udskiftelige armbånd til begge køn i small, medium og large størrelser og blød silikone. De fås i farverne pulverhvid, charcoal black, neongrøn, sorbet pink og navy blue. Fuldt opladet kan Polar A360 måle din aktivitet døgnet rundt i to uger med en times træning pr. dag. Det seneste bærbare sportsudstyr fra Polar giver personlig træningsvejledning og motivation, så du kan nå dine fitnessmål. Den byder også på Polars unikke Smart Coaching-funktioner, som via en app med for eksempel Activity Guide og Activity Benefit dagligt giver dig praktiske forslag om aktivitet og fortæller dig, hvordan aktiviteterne påvirker dit sundhed.

De fleste mennesker i Vesten mangler magnesium, som har afgørende betydning for blandt andet knoglesundheden.

Magnesium - det oversete mineral Bog: “Magnesium - det oversete mineral” af Anette Harbech Olesen. Bogen kan købes på bl.a. www.madforlivet.com. Magnesium har afgørende betydning for muskelaktivitet, knoglesundhed, nervesignaler m.m. Alligevel er magnesiums betydning for kroppen stærkt undervurderet, og de fleste mennesker i vesten mangler i dag magnesium. Magnesium er et vigtigt mikronæringsstof og indgår i flere end 300 biokemiske processer i kroppen. Det har betydning for dannelsen af enzymer, herunder de enzymer, der aktiverer D-vitamin. Magnesium har antioxidant virkning og indgår i immunforsvarets funktion og har afgørende betydning for calciumbalancen. Næsten tre fjerdedele af det magnesium, vi har i organismen, findes i knoglerne. “Magnesium – det oversete mineral” giver dig meget mere viden om det vigtige mineral, og hvor du bedst får det fra. Krydderurter af egen avl Mange krydderurter indeholder et stort antal antioxidanter, som mennesker har anvendt gennem årtusinder til at tilsætte for eksempel kød og fedt, så ikke det blev harsk. Krydderurter kan dyrkes året rundt og købes i ethvert supermarked. De er værdifulde tilskud til næsten al mad. Krydderurter giver smag og duft til maden, og de fleste er nemme at dyrke. Mange af de smagsoplevelser, vi bringer med hjem fra rejser, handler om planter, der vokser vildt i Sydeuropa. De planter, der har valgt at vokse her i Norden, betragtes af mange som ukrudt, men kan fint bruges som krydderurter. Ramsløg er et godt eksempel. Krydderurter kan gro overalt i haven - i krukker på terrassen, i staudebedet eller på altanen. De fleste krydderurter er ret nøj-somme, men i haven kan man have dem i potter, til man kender dem bedre og kan se, hvordan de vokser, og hvornår de mangler vand.

Selv den mindste have har plads til krydderurter, der kan forsyne maden med værdifulde tilskud og antioxidanter.

ANNONCETILLÆG

Bo Jønsson

ANNONCETILLÆG

FJERN SPORENE - STADIG FLERE SØGER KOSMETISK KIRURGI For mange er et pænt udseende blot et spørgsmål om at kunne leve op til arbejdsmarkedets og tidens krav om et sundt og frisk udseende, der signalerer både power og vilje. Mens andre bare ikke vil finde sig i tidens og arbejdslivets måske barske spor. Det er en kendsgerning, at en voksende skare danskere lægger sig under skønhedskirurgens kniv for at rette op på det, man ikke længere er tilfreds med. Bikini-sæsonen venter også lige rundt om hjørnet, og det får rekordmange danskere med genstridige fedtdepoter til at vælge en fedtsugning. Antallet af behandlinger er eksploderet de seneste år, og 2015 bød på endnu en rekord. Danskernes efterspørgsel efter brystforstørrende operationer bare stiger og stiger i hele gruppen generelt. På ti år er antallet af operationer mere end 11-doblet. Sommer og sol Med sol og sommer lige om hjørnet, og sollysets ubarmhjertige afsløring af et stadig mere vintertræt udseende, er mange klar til at få rettet op på skaderne. Og generation 50+ er med på det hele. Stadig flere seniorer får foretaget skønheds- og kosmetiske operationer, der skal give ny tilfredshed med eget udseende eller måske opfylde et længe næret ønske. - Tidligere så vi ikke mange i gruppen 50+, og det var nok også meget tabubelagt at få foretaget plastikkirurgiske indgreb, siger Bo Jønsson, ledende speciallæge i plastikkirurgi ved de seks danske Aleris-Hamlet Hospitaler. Men de yngre, som nu er blevet ældre, var 30 år for 20 år siden, i 1996 hvor plastikkirurgien havde fuld fart på, hvilket den havde haft siden midt 80’erne. Dengang var det meget tabubelagt at få det gjort, men de unge var parate til at tage mulighederne i brug. De er nu blevet 50+, og det er også her vi ser en stigning i antallet af patienter. Økonomi til det Her er flere blandt de 50+ og 60+, der for første gang skal have lavet større bryster. De har måske tidligere fået lavet kosmetiske småkorrektioner, men nu er børnene flyttet hjemmefra, og så har de økonomi til det og har måske gået med ønsket i flere år, siger Bo Jønsson. Ellers er det stadig de unge kvinder, som endnu ikke har stiftet familie, der oftest får større bryster. Mens man har børn, har de færreste råd til det. Omkring 20 procent får nej til deres ønske, der ganske enkelt er urealistisk. Men ofte finder vi en anden løsning ud fra vores forslag, som så accepteres. Mulighederne hænger jo sammen med, hvordan man ser ud, og derfor kan ikke alt lade sig gøre. Vi lægger vægt på en god forventningsafstemning, da resultatet skal være noget, patienten også bliver glad for, og som vi kan stå inde for, siger Bo Jønsson. Første brystforstørrelse Bo Jønsson foretog sin første brystforstørrende operation i 1995 og har i tiden efter givet mere

end 6.000 implantater nye ejere. Ifølge Bo Jønsson har kvindernes ønsker generelt til brysternes størrelse ligget ret konstant gennem mange år. Inden for implantater findes der over 700 valgmuligheder med varierende form, hårdhed og størrelser fra 100 til 800 milliliter; men gennemsnitsindholdet har ifølge Aleris-Hamlets opgørelser med små udsving ligget på 325 milliliter igennem årene. Langt de fleste får bryster med fyld af silikone, nogle få med saltvand, men der er en stigende interesse for større bryster med eget fedt fra baller og lår. Brystløft og fylde - Mange kvinder 50+ vælger et brystløft og ønsker ikke store bryster, de vil blot gerne se pæne ud i kjole igen. Løftet gør, at brysterne kan se lidt “tomme” ud, og derfor vælger vi ofte at sætte 150-200 ml implantat i for at give lidt fylde opad til, siger Bo Jønsson. De fleste siger, som begrundelse for deres valg, at de har besluttet, at nu vil de gøre noget for sig selv. Det er ikke så meget for at tiltrække mænds blikke, men ganske enkelt for at se pæne ud. Så det er skønhedskirurgi for egen skyld og for at højne egen livskvalitet. Øjenlågskorrektioner - Med hensyn til øjenlågskorrektioner, så er de ekstremt brugt. Her har vi set en stigning i antallet på 263 procent siden 2011. Mange vil gerne af med de tunge øjenlåg og det trætte udseende, når lågene hænger ned. Det er i dag tilladt at gå op i sig selv, og mange bliver længe på arbejdsmarkedet. Det er også her, vi finder flere mænd, siger Bo Jønsson. Vi lavede en stikprøve fornylig, hvor vi testede hvor mange mænd, der kommer til os sammenlignet med kvinder. Den viste, at ca. hver 10. patient er en mand, og tendensen er stigende. Det er de færreste mænd og kvinder, der jagter evig ungdom, det handler mere om velvære og tilfredshed med eget udseende. Nogle mænd får fjernet de dybeste rynker eller lavet brystpartiet efter brug af steroider, og enkelte får behandlet hele ansigtet, men de fleste får lavet de tunge øjenlåg. Kig i krystalkuglen Lige nu er det både dyrt og besværligt at bruge patientens eget fedt, idet fedtceller er skrøbelige og dør ret hurtigt. Men ikke særligt langt ude i fremtiden ligger muligheden for at bruge stamcelleteknologi, og bruge patientens egne stamceller, som vi kan tage ud og isolere og vækste og så lægge ind sammen med patientens egen fedt, forklarer Bo Jønsson. Hver gang en fedtcelle dør, laver en stamcelle sig om til en fedtcelle. Stamceller kan leve uden ilt i en måned, så de er meget modstandsdygtige. Så ved at putte dem ind, kan man i ét hug få den brystforstørrelse, man gerne vil have og i den facon, man ønsker. Der

Årstal fra 2011 Stigning i procent: Stigning i procent (2011-2015)

skal selvfølgelig være fedt til rådighed hos patienten, så det kan ikke lade sig gøre, hvis man er undervægtig. Prisen bliver nok omkring 100.000 kroner, for det er noget, der sker én gang, så kvinden slipper for flere operationer, medmindre hun vil formindske eller forstørre. Et stykke ude i fremtiden - Teknologien med stamceller kan anvendes i ansigtet om ikke alt for mange år og dermed formentligt stoppe din aldringproces, siger Bo Jønsson om fagre nye fremtid. Efterhånden forbruges de stamceller, man har i ansigtet, og der kommer så rynker, når hastigheden af hudcellefornyelsen bliver dårligere. Men ved at anvende egne stamceller, og booste underhuden med egne stamceller vil man formentligt få et ansigt, der forbliver uændret. Hvis man for eks. får det lavet, når man er 40 år, så vil man for altid se ud som en 40-årig, også selv om man er 70 eller ældre. Det er ikke sikkert, at man kan gøre ansigtet yngre, men man kan stoppe aldringsprocessen. Og mange vil nok til den tid synes, at det er fint med at stoppe i den alder, hvor ansigtet også har fået lidt karakter.

Mest populære kosmetiske operationer: 1: Brystforstørrelse med implantater af saltvand eller silikone 2: Fedtsugning 3: Brystløft 4: Øjenlågskirurgi - operation af øvre øjenlåg 5: Næsekorrektion

Aleris-Hamlet Hospitaler arbejder inden for mere end 40 specialeområder. Det er Danmarks største og bredest dækkende privathospital – med afdelinger i Esbjerg, Herning, Søborg, Parken (Østerbro), Aalborg og Aarhus. Hospitalet er også Danmarks største udbyder af kosmetiske operationer og behandlinger. Stigning i antal skønhedsoperationer: Hos Aleris-Hamlet Hospitaler har man set en stærk vækst i antal plastikkirurgisk patienter i alderen 60+ fra 2011 til 2015 på 306,41 procent. Den største stigning er på brystløft, som fem gange så mange fik foretaget i 2015. Implantater er stabilt, men der ses en stigning i brystforstørrelse med eget fedt, der primært skyldes, at teknikken først er taget i brug inden for de sidste år. Antal fedtsugninger er stort set uændrede over tid. Den årlige stigning fremgår af tabellen:

2012

2013

2014

2015

53,85 %

71,67 %

33,98 %

14,86 % 306,41 %

ANNONCE

Reduceret blænding om natten fra modkørende biler og vejbelysning er en af de helt store fordele ved DriveSafe, som NYT SYN nu præsenterer i samarbejde med ZEISS. ZEISS DriveSafe er brilleglas, der er specielt designet til at opfylde synsbehovene hos personer, som ønsker en mere sikker og behagelig oplevelse, når de kører bil.

Brilleglas optimeret til brillebrugere, der kører bil NYT SYN præsenterer nu, i samarbejde med ZEISS, et helt nyt glas, DriveSafe, der er specielt designet til at opfylde synsbehovene hos personer, der ønsker en mere sikker og behagelig oplevelse, når de kører bil Nu er der, mere end nogensinde tidligere, hjælp at

personer, som ønsker en mere sikker og behagelig op-

ALLE, DER KAN SVARE JA TIL ET AF FØLGENDE SPØRGS-

hente, hvis du finder det ubehageligt og stressende

levelse, når de kører bil. De nye glas fås både som en-

MÅL, VIL SE BEDRE I TRAFIKKEN MED DRIVESAFE:

at køre bil og fx generes af blænding fra modkørende

keltstyrke- og progressive glas. Samtidig er glassene

biler om natten, eller du oplever, at du ikke kan regi-

tilpasset hverdagsbrug. Der ligger intensiv forskning

1. Bliver du forstyrret af blænding fra modkørende bi-

strere genstande hurtigt nok, når du kører under for-

bag de nye glas, der er udviklet af ZEISS i samarbejde

ler om natten?

hold med svag belysning, fx på en mørk regnvejrsdag,

med den tyske bilindustri. 2. Oplever du, at du ikke kan registrere genstande

i tusmørke eller om natten. Bilkørsel kan virkelig være en udfordring for alle – uanset hvor langt man kører, og derfor er et godt syn vigtigt for livskvaliteten og trafiksikkerheden. I samarbejde med ZEISS, præsenterer NYT SYN nu som de første i Danmark et helt nyt glas, DriveSafe, der er specielt designet til at opfylde synsbehovene hos

BLIVER DU FORSTYRRET AF BLÆNDING FRA MODKØRENDE BILER OM NATTEN?

hurtigt nok, når du kører under forhold med svag belysning, fx på en mørk regnvejrsdag, i tusmørke eller om natten? 3. Har du svært ved at refokusere, når dit blik skifter mellem vejen og instrumentbrættet eller bak- og sidespejlene?

ANNONCE

Oplever du, at du ikke kan registrere genstande hurtigt nok, når du kører under forhold med svag belysning, fx på en mørk regnvejrsdag, i tusmørke eller om natten? Hvis du kan svare ja, bør du overveje de nye brilleglas fra ZEISS, der hedder DriveSafe, da bedre syn under forhold med svagt lys, er en af de fordele, man kan opleve.

Nogle kører bil om natten, selvom de burde lade være, og andre dropper det helt. Mange er simpelthen ikke klar over, hvor meget mørket hæmmer deres syn. Reaktionstiden nedsættes markant, og mange er mere eller mindre natteblinde uden at vide det. Af hensyn til trafiksikkerheden og ikke mindst ens egen livskvalitet opfordrer vi derfor til, at alle får trafiksikret deres syn, og de nye DriveSafe glas kan hjælpe de fleste. NYT SYN anvender som den eneste danske optikerkæde den ZEISS-udviklede specialteknologi i.Profiler til kontrol og måling af nattesyn, der er 25 gange mere nøjagtig end traditionelle synsprøver. Teknologien i i.Profiler er en overbygning på en traditionel synsprøve, hvor man måler over 2.500 referencepunkter ved hjælp af infrarødt lys, der sendes ind på nethinden. Idéen er lige så enkel, som den er logisk. Vi måler ikke kun øjet, mens det har de bedste betingelser, men også under lysforhold, hvor øjet skal yde sit bedste for at se klart. Derfor kan vi kortlægge øjets styrker og svagheder langt mere præcist, end man kan i en traditionel synsprøve, og det gør igen, at vi kan slibe brilleglas, der passer langt mere præcist til øjnenes behov. Bestil allerede nu tid til en 360° Synsanalyse på nytsyn.dk

ANNONCETILLÆG

1946 - 2016

Lunt ForĂĽr i Europa Fly fra Billund og Odense Busrejserâ&#x20AC;˘Danske rejseledere

www.gislev-rejser.dk FLY ODENSE

DET ER BILLIGT - KUN 3.998,-

KUN 3.698,-

Tlf. 62 29 12 10 LĂ¸rdag kl. 9-12 SĂ¸ndag kl. 10-13 Man - fredag kl. 9 - 17

Costa Cilento - Syditalien

PĂĽske - ForĂĽr - PĂĽske ForĂĽr i Paris

ForĂĽr i Sydholland

3 + % & 4 ! 5 % % &' # # 6 1/ 2 1/2 -/0 /,

< ! % %& * % & @ ' ,. ./ 0 / 1/2 1/ 1 1/,, 1/ , -

5 % 3 ! %8 !8 % &# # ' # : % 9 > + %t. 1 / /, /,1

Prag - StĂŚrk pris 6 dage ,. ./, /2 1/ 1 1/1 - kun 2.998

8 dage

6 dage

5 dage

Berlin 5 dage ./, / 1/ 2 1/,. 1kun 2.998

kun kr. 7.998

FLY ODENSE

kun kr. 3.998

kun kr. 3.698

FRA 4.598,-

5-STJERNET BUS

Paris - SĂŚrtilbud 5 dage ,. . kun kr. 3.198

London 7 dage .7 /,2 1/, 0/.7 0/. kr. 5.598 Wien 8 dage ,7 ./ 7

kr. 4.998

Vinbyen Altenahr 5-6 dage , ./ 2 / 1/ , -/,- - fra 2.998 Holland i blomst 5 dage , ./ kr. 3.898

Tilbud: ForĂĽr i Toscana

Toscana Italiens GrĂ¸nne Hjerte

Adriaterhavets Kyst

Bus til Toscana og ďŹ&#x201A;y hjem til Odense og Aalborg. Hotel med halvpension og vin

JubilĂŚumstilbud: " &# %8 & EnkeltvĂŚrelser uden tillĂŚg. , /- 1/ . 1/,7 1/,0 1/. -

! " #$ % &' # & ( )# & ! * &

* + ,- ./ / - /,. /0 1/ 1/,2 1 / -

8 dage

10 dage

9 dage

kun kr. 4.998

NORDKAP-SPECIALISTEN

fra kun kr.4.998

fra kun kr. 4.598

FLY BILLUND

Tulipankrydstogt 5 dage , kr. 5.298 Sauerland 5 dage , ./ 2 / 1/,. 1

fra kr. 3.198

Normandiet - SĂŚrtilbud 9 dage ,- . kr. 5.698 Sydengland-Cornwall 9 dage ,- . kr. 6.898 Kroatien, Istrien 9 dg - kun kr. 4.198 Kroatien og Dubrovnik 12 dage - kr. 6.998 ForĂĽr ved GardasĂ¸en 9 dage ./ fra kun kr. 4.998

Nordkap - Bus eller Fly

Wien med fly

Barcelona - Godt tilbud

5 & % . $ ? # 3 1' 9 8 9 @ ? #' % & 9 A -/.7 -/, 0/ 0 8A 0 -/2 0

: 5 & 5 % # #$ %$ : $ 1/- -/ 2 2/ ,

< 8 9 4 % = # 98 # & * . - -/,, 2/1 /,- / 0 7

Se det store Nordkap-katalog.

6 dage

5 dage

kr. 6.598

fra kr. 5.198

Sydfrankrig- Cannes - Nice 10 dg . kun kr. 5.498 Cornwall - Devon - Bath 8 dage 8 9 ,0 1/ 7 - fra kr. 8.998 Montenegro 8 dage 8 :;!% 0 1/ 1/, 1/,2 1 kr. 5.698

ANNONCETILLÆG

KULTUR, ARKITEKTUR & NATUR

KulturRetur

Team Island –

29 62 80 77 info@kulturretur.dk

29 62 80 77 info@team-island.dk

Irland / 10 dage. Ikke for gangbesværede.

Island / 7, 8, 9 eller 10 dage.

Dublin, Sligo, Donegal og historiske Derry. Oplev fantastiske landskaber præget af barskt og blidt, pubber med levende irsk folkemusik og sort Guinness. Giants Causeway og Dunluce Castle. Og hør om landets eventyrlige og farverige historie. Kr. 11.900 pr. person Periode: 7.-16.6. 2016 / Rejseleder: fhv. højskoleforstander Christian Møller

Oplev den utroligt varierende islandske natur: snedækkede vulkaner, spruttende gejsere og vilde vandfald, sydlandets store landbrugsområder og besøg ved gletsjer. De fleste af disse ture, er med nogle dages ophold på hyggelig bondegård, resten på alm. hoteller. På nogle ture er det faglige fokus ret højt. Vi har altid meget kompetente dansk-talende rejseledere. Som rejsende får man derfor en grundig forklaring på islandske forhold: historie, politik, dagligliv og på de helt særlige naturforhold i Island.

Kosovo, Makedonien og Albanien 11 dage. Vi besøger tre lande, hvor turismen knapt er begyndt. Landene er blandt de fattigste i Europa, men busser, hoteller og restauranter er absolut gode. Oplev det gamle Rugmeliens historie – og ikke mindst en venlig og imødekommende befolkning. Kosovo er Europas nyeste land med selvstændighed i 2008 efter mange års serbisk undertrykkelse. Makedonien undgik 3. Balkankrig og fik selvstændighed i 1991. Albanien i 1912, men under Hoxhas regime var landet lukket til 1991. Indenfor de seneste år er infrastrukturen blevet god. Kr. 13.950 pr. person Periode: 17.9.-27.9. 2016 / fra Kastrup Rejseleder: Anders Errboe

Grønland 8 dage. Tag med på oplevelsesrejse i det sydligste Grønland, en tur med fokus på historie, kultur og natur, natur, natur. Oplev bla.a. ruiner, varm badesø, lokal festmiddag, indlandsisen og isbjerge. Måske sæler og hvaler? Inkl. flere sejlture. Kr. 20.750 pr. person Periode: 21.-28.7. 2016 / fra Kastrup Rejseleder: lektor emeritus, Erik Strange Petersen og musiker m.m. Anders Errboe

kulturretur.dk

Island rundt – inkl. Vestmanaøerne / 11 dage. Hvis du regner med kun at besøge Island én gang i dit liv, er denne tur perfekt for dig. Island er 2½ gange Danmarks størrelse! Oplev bl.a. gejseren Strokkur og vandfaldet Gullfoss. Turen går gennem området, hvor vulkanerne Eyjafjallajökull og Grímsvatn i hhv. 2010 og 2011 satte sit præg på landskabet og beboernes vilkår. Østlandets dybe fjorde, fuglesøen Mývatn, Nordlandets største by Akureyri og god tid i Reykjavik. Tur til Vestmannaøerne, hvalsafari og sejltur mellem isbjerge er inkl. program og pris. Rejseleder: lokale islandske (dansk-talende). Kr. 19.250 pr. person Perioder: 18.7.-28.7. og 22.7.-1.8. To ture er udsolgt!

7 dage: 27.6.-3.7. & 25.7.-31.7. / med Vestmannaøerne / fra Kastrup 8 dage: 20.6.-27.6. & 11.7.-18.7. / med Vestmannaøerne / fra Billund 8 dage: 21.6.-28.6. / Traveture på Vestfjordene / fra Kastrup 9 dage: 14.8.-22.8. / Nord- og Østlandets ret øde områder / fra Kastrup 10 dage: 18.8.-27.8. / Litteratur- og kulturrejse med Hanne Højgaard Viemose (læs hendes roman Mado og forstå hvorfor) / fra Kastrup Se også forslag til kør-selv ture på hjemmesiden.

team-island.dk

ANNONCETILLÆG

Forstanderparret Mette Grønnegaard & Hans Jørgen Møller foran højskolens karakteristiske skulptur. Foto Højskolen Marielyst.

ANNONCETILLÆG

TAG PÅ HØJSKOLE OG MØD INTERESSANTE NYE VERDENER Ligner dagene hinanden, og er væggene ved at falde ned over hovedet på dig af lutter kedsomhed, mangler der frisk inspiration til nye hobbyer, eller er samtaleemnerne tørret helt ud af mangel på nye input, så er en tur på en højskole en rigtig saltvandsindsprøjtning, hvor virkningen holder sig langt udover selve opholdet. For mange bliver det samtidig ensbetydende med nye venskaber og mere end det. Og ikke mindst endnu et højskoleophold. Og at der både opstår nye venskaber og svirrende amoriner i luften, kan de tale med om på de danske højskoler, hvor flere voksne i dag finder hinanden. En pæn håndfuld af højskolerne har specialiseret sig som seniorhøjskoler og én som højskole for hørehandicappede. Nye venskaber og interesser - Højskolen Marielyst henvender sig til seniorer specielt. Her kommer man sammen med en masse mennesker og får et fællesskab og en samhørighed med andre, som skal prøves, før man forstår, hvad det vil sige at være sammen med mennesker, man har fælles interesser med, siger forstander Hans Jørgen Møller. Så får man forhåbentlig en masse ting at vide, som man ikke var klar over, at man gerne ville vide. Man får ganske enkelt en masse konkret viden proppet ind i hovedet, og man kommer ud at opleve Lolland og Falster, som er den egn, man er på her hos os. - Man får en masse god mad. Vores kursister skelner mellem en uges eller to uges kurser. De kalder dem for ét-kilos kurser og to-kilos kurser, for det svarer til, hvad folk tager på. Vi lægger vægt nemlig på, at man får nogle af de traditionsrige retter, der næsten er gået i glemmebogen - sammen med egnsretter, supper og selvfølgelig salater. Men vi vægter, at det er mad, man ellers ikke får så ofte mere. Samhørighed - Det, man ikke forestiller sig, man får med, er samhørigheden. Lige som på ungdomshøjskoler, hvor man har tudedag den dag, man skilles, og alle tager hjem, så oplever vi det samme her, siger Hans Jørgen Møller. For hold da op, nu har vi været så tæt sammen i fjorten dage. Det, vi ofte oplever, er, at venskaber herfra tager man med hjem, for mange, der kommer her, er enlige, og

De populære IT-kurser er altid fyldt op, og mange får her erhvervet grundliggende færdigheder til surf på internettet. Foto Højskolen Marielyst.

så ringer man til hinanden dagligt og tager næste gang på højskole sammen. Og så ser vi, at man bestiller et dobbeltværelse, for nu er man blevet et par. Det sker faktisk, at flere bliver gift i en moden alder. Alt kan ske, når man tager på højskole. Vi har nogen gange spøgt med, at vi skal lave et datingkursus for singler i moden alder. Mange går det første døgns tid lidt langs væggene, og vi ser da efter dem. Men på tredjedagen kommer de til os og siger: “Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort. Det skulle jeg havde gjort for mange år siden.” Det at se et menneske pludselig rette ryggen og udstråle stor glæde, er næsten det allerbedste. Vi har rigtig mange kursister, der kommer igen. Noget med hjem - Mange tager hjem med masser af indtryk i bagagen, venskaber og ny energi. Det med, at du er blevet set, og nogen har gidet at høre på dig, og nogen har taget dig alvorligt, det er så vigtigt for os alle sammen, siger Hans Jørgen Møller. Vi henvender os til 65+, og mange i den alder har fælles berøringsflader. De har levet et travlt liv og har børn og børnebørn de fleste. Der er mange fælles interesser, og pludselig får de værdi. Det gør det let at tale sammen. Vi har flere, der kommer to gange om året for at tanke mental energi - også hvis de er blevet alene. Vi kan høre på mange, at man mener, læger burde kunne udskrive højskoleophold på recept. www.hsmarielyst.dk Højskole med hørehensyn - På Castberggård skal du ikke bekymre dig om dit høretab, det tager vi os af, siger højskoleleder Solveig Højgaard. Hermed mener vi, at vi har alle de tekniske hjælpemidler her i huset, som gør, at et høretab ikke er en hindring. Hvis du har et høreapparat, kan du kobles op på forskellige tekniske hjælpemidler, som gør, at vores kursusholdere og instruktører kan tale frit, så du kan forstå og høre det. Desuden arbejder alle her på højskolen ikke med andet, så vi ved, hvordan det er, og er vant til at stå foran og have øjenkontakt, så alle, der mundaflæser, kan gøre det uden problemer. Det er vi alle trænet i, for vi laver ikke andet. Castberggård har også et internationalt forløb

Naturvandring og motion indgår som vigtig dele af et ophold på Castberggaard. Foto Søren Kjeldgaard.

for unge døve fra hele verden, der er på højskolen et helt år. Samtidig er der også et årskursus for unge danske hørehæmmede og døve. Desuden er der weekend- og familiekurser og korte kurser for familier, der er ramt af høretab i uge 27 og 28. Sangkurser for døvblevne - Vores sangkurser er for mennesker med en lille smule hørelse eller mennesker, der har haft hørelse. Det er mennesker, der er døvblevne. Og hvis de er vokset op med at have sunget sange, så kan de stadig, for sangene er inden i dem, forklarer Solveig Højgaard. Det at synge og danse udskiller endorfiner, som er kroppens eget lykkehormon og det gør, at man bliver meget gladere. Musikeren Lotte Rømer, der selv er døvbleven, er vores faste instruktør, og hun ved jo præcist, hvordan det er. Hun er meget dygtig til at få folk til at tro på, at de stadig kan synge. For det er det, det handler om. At tro på det, at selv om man ikke kan høre, og der er så mange ting, der går fra én. Som for eksempel ikke at kunne høre melodien. Men alle sangene er jo inden i dig. Det er helt forandrede mennesker, der tager herfra. Det påvirker hele huset, når der er sangkurser her. Der er så megen god energi. Glaskurser - Forår, efterår og jul er der glaskurser, hvor man kan komme og være kreativ med instruktører, hvor man ved hjælp af tekniske hjælpemidler kan høre, hvad instruktøren fortæller, og holdet er så lille, at man kan få hjælp én til én, understreger Solveig Højgaard. Glaskurserne drives af ildsjæle og er utroligt populære. Glas er spændende og helt anderledes at arbejde med. Kurserne er af en uges varighed. Både begyndere og viderekomne kan deltage på samme kursus, for man bliver undervist niveaudelt. Natur og motion Natur og motion er en populær cocktail og foregår med naturvejledere, som underviser på stedet, hvor man er. Nogle dage går man også op til ti kilometer. En af underviserne i forårssæsonen er biolog Anders Kofod, som flere har oplevet med spændende dyr på TV2’s morgen-tv. Hvert år er der desuden en rejse, hvor teleslyngerne altid er med. I år går rejsen til Malta. www.cbg.dk/hoejskole

Der er mange interessante foredrag og underholdning på Castberggård, og naturligvis teleslynger til rådighed. Foto Søren Kjeldgaard.

nyborg-rejser.dk ;9,2(5;649ࠫ+,;: :; 9:;, <+=(3. (- ,3 *@23,9

)H[H]\Z ,S J`RSLY FRA

13.999,

Vinding CykelCenter ^^^ ]PUKPUNJ`RLSJLU[LY KR

Vindinggaard Centre 17 Tlf. 75 82 03 06 www.VindingCykelCenter.dk Også X-pert i El-cykler

www.camette.dk

Stort udvalg i helsekost Hos Camette i Esbjerg finder du et stort udvalg af kosttilskud, helse– og plejeprodukter. Herunder:

senrod etter

Blå 60 ta

- Bredt sortiment af slankeprodukter - Magnetterapi i form af smykker, puder og underdyner - Massageprodukter, olier og salver - Dr. Bach homøopatiske remedier - Strømper til diabetikere o r - Akupunkturnåle - Hudplejeprodukter

t r

t er

HUSK

salg til Rådgivning og s lager på: private fra vore 7 i Esbjerg Lillebæltsvej 4

Gelé 120

Mu i t

Camette er en familievirksomhed der i mere end 40 år har solgt helse- og naturprodukter. I dag drives Camette af 3. generation, som viderefører den viden og ekspertise der er opbygget. Vi har egen produktion og lager i Esbjerg, hvorfra vi sælger kvalitetsprodukter til ind- og udland.

Camette A/S · Lillebæltsvej 47 · 6700 Esbjerg Tlf.: 7547 0555 · Åben: Man-tors.: 9-16 Fredag: 9-15

ANNONCETILLÆG

Hjemmepleje Valget er dit I Kolding Kommune kan du nu vælge Attendo, hvis du er visiteret til praktisk hjælp og/eller personlig pleje

Attendo har ordnede overenskomstmæssige forhold med faglige organisationer.

Attendos værdier: Kompetence, engagement og omtanke kendetegner alle medarbejdere i vores virksomhed.

Som det passer dig. Fortæl os, hvordan du vil ha´ det Vælger du hjemmepleje hos os, starter vi med at invitere dig til en ”velkomst-snak”. Ideen med det er selvfølgelig, at du skal føle dig velkommen, men også for at vi kan lære dig at kende – samt din situation, dine vaner, interesser, behov og ønsker.

Du kan læse mere om os på www.attendo.dk

Attendos adresse i Kolding: Attendo A/S, Julianelyst, Centervej 2 B, 6000 Kolding

Du vil altid kunne kontakte os for en uforpligtende snak: Souschef Anni-Lise Fogsgaard Hansen....................Tlf. 26 77 02 83 Planlægger .................................................................Tlf. 26 77 03 87

ANNONCETILLÆG

GHITA NØRBY: MAN GLEMMER SIG SELV, NÅR MAN GÅR I HAVEN

Torben og Ghita på havevandring i forsommeren 2015 i den lille allé med paradisæbletræer i Ghitas næsten helt nye have.

Foto Les Kaner.

INFO Ghita Nørby er født den 11. januar 1935. Hun er uddannet ved Det Kongelige Teaters Elevskole. Hun har indspillet flere end 150 film. Og der er ingen ende på alle de tvfilm og teaterforestillinger, hun har kastet stjerneglans over. Ghita Nørby fik sit store, folkelige tv-gennembrud i Lise Nørgaards tv-krønike “Matador”, der i dag er kendt af alle i Danmark og ganske mange andre i Norden. I tv-serien spiller hun Ingeborg, Mads Skjerns sympatiske hustru. Hun har også oplæst, indlæst og udvalgt sine egne favoritter af H.C. Andersens eventyr. Ghita Nørby ejer eventyrdigterens penneskaft i dag. Ghita Nørby er blevet hædret og fejret med utallige priser og udmærkelser, blandt andet med fire Robert-priser og fire Bodil-priser og to gange svensk films fineste pris, Svenska Filminstituttets Guldbagge. I 2012 fik hun en æres-Bodil for sin livslange indsats som skuespiller. Hun er blevet tildelt Kommandørkorset, og i 2006 modtog hun Hendes Majestæt Dronning Margrethes personlige udmærkelse Ingenio et arti, fortjenstmedaljen for ånd og kunst. I ægteskabet med Dario Campeotto fik Ghita sønnen Giacomo, som også har gjort Ghita til farmor. Børnebørnene hedder August og Barbara. Ghita var gift med kapelmester Svenn Skipper frem til 2011. De ses fortsat, men bor hver for sig.

ANNONCETILLÆG

Dansk teaters førstedame, stjernen i dansk film, Danmarks største skuespillerinde. Ghita Nørby. I en mere end en menneskealder har hun underholdt og beriget det danske film- og teaterpublikum. Hun har om nogen status som diva. Der har været andre dygtige og spændende skuespillerinder, men ingen med den samme rigt facetterede og på samme tid folkelige og kunstneriske gennemslagskraft. Og hun er stadig på toppen. For nogle måneder siden måtte Ghita Nørby, der netop er fyldt 81 år, indse, at hun havde budt krop og sjæl for meget og var nødt til at trække stikket ud i en periode efter et meget travlt år med både teater, bogudgivelse med tilhørende promovering og filmen “ Nøgle Hus Spejl”, som der også skulle gøres reklame for. Trods sit altid sprudlende humør og sin legendariske vitalitet, som også har været drivkraften for hende til at udforske og udfordre alle hjørner af sit store talent, måtte hun indse, at hun havde brug for en pause. I dag er hun tilbage med ny kraft og skal igen i gang med nye roller på teatret. Ghitas have Ghita Nørbys tre lidenskaber er skuespil, hunde og roser. Og frem til december-stormen i 2013 havde Ghita den smukkeste rosenhave med klatrende, ti meter høje roser. Inden stormen herskede der stor fred og idyl i haven, hvor de mere end 50 forskelige roser duftede og blomstrede. Ghitas frodige have i Holte, hvor hun har i dag boet i sit sorte bjælkehus i 28 år, var fyldt med alverdens forskellige roser. Det er i øvrigt kun få forundt at få en rose opkaldt efter sig. Men Ghita Nørby oplevede det tilbage i 2004, da rosen Ghita Renæssance kom i handlen. De fleste kender Ghita Nørby som skuespiller, men hun er også et passioneret havemenneske. Haven er hendes fristed, og da stormen Bodil i 2013 ødelagde den dejlige rosenhave, traf hun en modig beslutning om at begynde helt forfra. Måske i modsætning til, hvad andre i hendes alder ville gøre. Nu har hun skrevet en bog om sin blomstrende passion sammen med sin ven gennem mere end 30 år, roseneksperten Torben Thim. Rum for selvforglemmelse - Jeg har kendt haver, siden jeg var en lillebitte pige. Vi boede i Nyhavn - på den pæne side - og når det blev sommer, så lejede min far og mor operasanger Einar Nørby (1896-1983) og pianistinde Guldborg Laursen (1903-2002) - et sommerhus i Trørød. Af en eller anden grund har jeg altid boet på den egn og altså lige som i dag hørt til i Holte-Trørød. I sommerhuset lærte jeg af min far - som elskede haver - at gå i haven. Det var det, der åbnede haveverdenen for mig, og som har varet op gennem tiden, fortæller Ghita. - Når man først er et havemennesker, som jeg er, så kan man ikke undvære sin have. Den betyder så forfærdeligt mange ting - den er et skønhedssted, et sted for selvforglemmelse. Det er her, jeg går på eventyr, laver om og tænker sjove plantetanker. Den er fuld af fantasier – den er en have, siger hun med en smittede latter. Min have er et rum for selvforglemmelse - at være selvforglemmende er en sjælden ting i vores verden, hvor vi er så kontrollerede, som vi er. Men når jeg går ud i min have, så er jeg ikke selvkontrollerende eller bliver kontrolleret af andre. Der har jeg et frirum til at være mig og fuld af tanker og filosofier store som små. Havearbejde er dyb alvor, filosofi

og et sted, du er selvforglemmende og kan fjerne dig fra tilværelsen i almindelighed.

Svenn Skipper, valgte i 2011 at blive skilt. Men har ikke brudt forbindelsen.

Ødelæggelse - Stormen Bodil ødelagde alt. Alt blev revet op og knust, og alle træer væltet. Jeg havde tre kæmpemæssige grantræer, som selvfølgelig skyggede meget, men som var en del af min have. Et af dem blev revet op og kastet ind over taget på huset. Det kunne ikke være værre. Alle træer i haven blev fældet af stormen.

- Efter nogle år ringede vi igen til hinanden og spurgte til, hvordan vi hver især havde det. Der var ikke nogen grund til at smide et så langt venskab væk. Skilsmissen foregik ikke på baggrund af hverken had eller jalousi eller andet. Den havde sine egne specielle grunde. Vi blev skilt, men fandt ud af, at vi stadig holdt af hinanden, og derfor har vi fundet denne form for forhold sammen. Jeg kalder det et kærlighedsvenskab, for vi er to frie mennesker, der godt kan lide hinanden, erklærer Ghita. Vi har hver sit liv, men derfor behøver man ikke være uvenner. Vi har det stadig godt sammen, men bor ikke længere sammen. I dag har vi en frihed over for hinanden, som ægteskabet ikke rigtig har i sig. Vi kan hver især tage hjem, men kan også godt lide at være sammen, og det er vi så.

- Jeg havde jo ikke rosenbede i min have, men havde roser i 10 meters højde i træerne, og de var revet op med rode. Et sekund var jeg helt slået ud, da jeg så haven og tænkte over, hvad det var, der ramte mig. Så ringede jeg til min rosenven og gamle ven i det hele taget, Torben Thim og forklarede, hvad der var sket og spurgte, hvad jeg skulle gøre. Hertil svarede han: ” Ved du hvad, Ghita, vi laver en ny have.” Hvortil jeg svarede:” Jamen, det gør vi så.” Det er jo skægt, for der er ikke så mange i min alder, der gider lave en ny have.

BØGER: - I foråret 2016 er haven, som den skal være. Før stormen var haven mere romantisk, end den er i dag, men det har ikke været min tanke at genskabe den, for du skal altid gå fremad, understreger Ghita. Det var vigtigt at tænke nye tanker, og det har jeg gjort. Roserne er stadig min hovedblomst og dem, jeg måske elsker højest. Sump og sjove bede - Lige nu i det tidlige forår ligner haven en sump, men snart skulle der gerne komme nogle sjove bede rundt omkring en krystal - et orangeri, der er et slags centrum i haven, forklarer Ghita. Og mange roser. De historiske roser er de sjoveste. De starter med én farve og slutter med en anden. Og så dufter de på en speciel måde, og nogle blomstrer én gang om året, mens andre er remonterende. De har en anden form for liv end de moderne roser. Det er ikke, fordi jeg ikke har andre. Jeg har for eksempel Astrid Lindgren-rosen og flere engelske roser, siger Ghita.

“Det er aldrig for sent…” af Ghita Nørby og Torben Thim udkom i november 2015 på forlaget Lindhardt og Ringhof. Det er den anden bog, Ghita Nørby og haveeksperten, arkitekten og vennen Torben Thim udgiver sammen om Ghitas have. En personlig og inspirerende havebog om at begynde forfra og give nyt liv også til en have i ruiner. Beskrivelsen er spændende og sproget poetisk og næsten H.C. Andersen’sk. Ghita og Torben mødte hinanden for mere end 30 år siden og deler stadig deres store, fælles passion, roserne. I bogen beskrives genopbygningen af Ghitas have oven på stormen Bodil i 2013. Stormen ødelagde den skønne rosenhave totalt og smadrede store dele af taget på Ghitas hus. Haven rejser sig på forunderlig vis med nye perspektiver, som nok engang kan give selvforglemmende oplevelser.

- I bogen “Det er aldrig for sent…”, som vi udgav i november sidste år, er prikkerne det vigtige. Og står for en fortsættelse. Som: Det aldrig er for sent at elske, at lave en have, at lave mad, at blive ældre - det er en åben sætning. Det er aldrig for sent, uanset hvilken alder man har. Om man har ondt i et ben, en arm eller noget andet - det behøver jo ikke at holde os tilbage. Man kan godt deltage alligevel i rosenplanlægning og træernes liv og nyde fuglene, der suser rundt i haven. Jeg har for eksempel også et par fuglerestauranter, som jeg holder åbne hele året. Hundene og haven Ghita Nørby har været omgivet af hunde i det meste af sit liv, men de sidste mange år altid af mynder. I dag bor hun sammen med de smukke Saluki-mynder. Det er to persiske racemynder: En han med navnet Menik og en tæve med navnet Aki, som gerne følger med i alt arbejde i haven. Og gerne hjælper til. - Når hundene er i haven, så løber de jo, det gør mynder. Og pludselig er der én, der har gravet hul i et bed. Så er det, du skal kunne magte det uden at græde over, at det ikke bliver så pænt, som det kunne. Ellers skal du ikke have hunde. Parforholdet Ghita Nørby og hendes mand gennem 27 år,

2011: “Ghitas Roser - smil til dit skvalderkål”. Af Ghita Nørby og Torben Thim. Bogen er ikke et traditionelt opslagsværk, men en samtalebog og en hyldest til de smukke blomster og en fortælling om at kere sig om sine roser, omgås dem og nyde dem. Bogen tegner samtidig et billede af en kvinde, der både i haven og i livet har en praktisk indstilling og mener, at tilværelsen og havedyrkning er skøn, selv når det er vanskeligt og til tider endda livsfarligt. 2013. Ghita Nørby: ”H.C. Andersen: Mine yndlingseventyr”. Lindhardt og Ringhof. Ghita har udvalgt de 24 eventyr. I forordet til bogen fortæller Ghita Nørby om sin kærlighed til H.C. Andersens eventyr: ”Jeg holder allermest af H.C. Andersen, når han anskuer menneskesjælen, når han er barsk, når han spidder os og især den danske folkesjæl. Når han viser menneskets brutalitet dumhed og smålighed.”

○ Sundt indeklima ○ Bedst i test luftrenser ○ Gavnlig effekt på allergi og astma ○ Fjerner effektivt skadelige partikler fra stearinlys, brændeovn og røg ○ Afhjælper lugtgener ○ Forebygger overførsel af luftbåren influenza virus

Fjerner 99,94% af alle skadelige partikler

Bestil på www.lightair.dk

En hjælpende hånd i en svær tid

ANNONCETILLÆG

SENIORKLUB: FIT & SUND HELE LIVET… Hos Fit&Sund står tre principper i fokus, nemlig sundhed, viden og nærvær. SeniorKlubben er en velintegreret del af aktiviteterne hos Fit&Sund og samtidig et socialt mødested, hvor seniormedlemmer kommer for både at træne, dyrke fællesskabet og muligheden for at tilbringe tid i hyggeligt samvær med andre seniorer. I spidsen for SeniorKlubben står i alle centre en Seniorambassadør, der skal sørge for en god stemning og for at nye medlemmer føler sig velkomne og sete som deltagere i et socialt netværk. Fit&Sund er en del af det lokale miljø med det ypperste inden for træningsfaciliteter og højt uddannede medarbejdere - bl.a. fysioterapeuter og diætister, der arbejder aktivt på at skabe optimale betingelser for trivsel for den enkelte. Hos Fit&Sund har man fokus på voksne fra 40+, mens det, der adskiller Fit&Sund fra andre motionscentre, bl.a. er det sociale aspekt, som sammen med indbydende omgivelser vægtes højt. SeniorKlub med hygge SeniorKlubben er en inspirerende mulighed for at træne og være fysisk aktiv i en høj alder. Her er udgangspunktet for træning og samvær - en unik viden om, at fysisk aktivitet forbedrer både den mentale sundhed, helbredet og humøret. Den positive sidegevinst er muligheden for at øge livslængden og booste livskvaliteten, mens det sociale samvær bliver et værn mod ensomhed og depression. SeniorKlubbens medlemmer mødes desuden én gang om ugen til et par timers hygge og snak og besøg af en af centrets fysioterapeuter, der taler om aktuelle fysiske problemer og kan give gode råd. I vinterhalvåret er der også foredrag disse dage. Er du 65+ får du Fit&Sunds særlige seniorrabat, men med medlemsrettigheder som et standardmedlemsskab og har desuden adgang til det unikke seniorfællesskab i Fit&Sunds SeniorKlub. Ambassadører for seniorer Seniorambassadører Ole Nees og Kåre Sundmark, Horsens, fortæller: Som seniorambassadør er den fornemste opgave at tage imod nye seniormedlemmer, for vi er opmærksomme på, at mange finder det svært at tage første skridt over dørtærsklen, hvis man aldrig har været her før. Også fordi der eksisterer mange fordomme om det at komme i et fitnesscenter med mange maskiner. Hvert enkelt nyt medlem får tilbudt en tid med en medarbejder til et individuelt program, hvor vi bl.a. spørger, om man vil styrketræne, dyrke callanectics, zumba, yoga eller måske spinning. Mange træder ind her med den tro, at nu skal de i gang med at træne i maskinerne. Men det er sjældent tilfældet. For langt de fleste er zumba, yoga eller spinning som supplement til maskinerne. Kommer man med forskellige skavanker eller en anbefaling fra lægen, tilretter vi et program, som også i maskinerne tager hensyn til - og styrker problemområdet. Investering i eget liv Seniorambassadører Ole Nees og Kåre Sundmark, Horsens, fortæller: De fleste konstaterer kort tid efter starten, at de ganske enkelt får mere energi og overskud, at turen op ad trappen går meget lettere, og at man uden

problemer kan snøre skoene igen. Vi hører ofte bemærkninger som: “Det skulle jeg være begyndt på noget før”. Det eneste, vi skal overbevise nye medlemmer om, er, at det betaler sig at komme i gang. Derefter kommer fordelene og de gode oplevelser næsten af sig selv. Sammen med nye venskaber, som ofte rækker udover centret. SeniorKlubben mødes løbende i husets café-område, vores seniorer træner sammen - både som hold- og i individuel træning og planlægger sammen med klubbens seniorambassadører træning og andre aktiviteter. I SeniorKlubben skaber vi unikke mødesteder omkring træning og sundhed for seniorer. Vi har desuden populære og velbesøgte foredrag om for eks. sundhed. “Evig ungdom” og BodyAge Sundhedsstyrelsen anbefaler, at ældre i lighed med yngre voksne er fysisk aktive i mindst 30 minutter om dagen. Det er der mange gode grunde til at være. At være direktør i eget liv længst muligt er én af dem. Seniorambassadører Ole Nees og Kåre Sundmark, Horsens, fortæller: I SeniorKlubben kan vi være med til at rykke grænsen for, hvor længe man kan bevare sin fulde bevægelighed og dermed bo i eget hjem. Og med hensyn til at komme i gang: ”Hvis ikke du gør det nu, hvornår sker det så?”. Ikke alle er genetisk heldige, men skal i stedet træne for formen. En veltrænet 70årig kan være i lige så god form som en utrænet 30-årig, viser forskningen. Når man træner, kan man med fordel gøre det hele året, for at bibeholde sin form, så man ikke skal starte forfra for eks. efter sommerperioden. Alle kender fornemmelsen af svaghed efter blot en uge i sengen med sygdom. Den gode form dykker meget hurtigt. Man kan i dag få målt sin BodyAge hos Fit&Sund og få en god indikation for den fysiske tilstand. Med udgangspunkt i en række fysiologiske målinger afslører testen nemlig kroppens reelle fysiske alder - uden skelen til årstallet på dåbsattesten. Alle kan desuden tilmelde sig kortere kurser hos Fit&Sund med overskriften “Sund livsstil”. Her er der fokus på rigtig ernæring og sundere livsstil.To gange om ugen mødes deltagerne til forskelllige foredrag med diætister og kostvejlederne. Målet er at bryde de dårlige vaner og opnå en sundere livsstil, hvor for eks. mad som belønning afløses af noget andet. Sunde virksomheder En virksomhed kan direkte på bundlinjen aflæse om medarbejderne er sunde og raske gennem det aktuelle sygefravær. Derfor laver mange virksomheder aftaler om medarbejdertræning, og der gives medlemsskab til Fit&Sund til medarbejdere, hvilket er i både virksomhed og medarbejders interesse. En Fit&Sund konsulent besøger virksomheden for at afdække behovet og fortælle om de mange muligheder og tilbud, der er for medarbejderne. Erhvervsmedlemskab giver mulighed for særligt fleksible rammer til arbejdspladser og jobcentre, da der laves en særlig aftale for hver enkelt arbejdsplads eller jobcenterprojekt, der også tager højde for specifikke ønsker og behov. En erhvervsaftale er sammensat af en kombination af trænings- og sundhedsfaglige tilbud til virksomheden eller jobcentret.

Skanderborg

Vejle

Horsens

Kolding

Horsens Sundhedshus

Hjerting

Godthåbsvej 15 8660 Skanderborg 7220 0353 skanderborg@fitogsund.dk Grønlandsvej 5 8700 Horsens 7562 6311 horsens@fitogsund.dk

Grønlandsvej 1 8700 Horsens 7562 6311 horsens@fitogsund.dk

Sjællandsgade 23 7100 Vejle 4237 1007 vejle@fitogsund.dk Damstien 3 6000 Kolding 7220 0322 kolding@fitogsund.dk Havborgvej 8 6710 Esbjerg 7220 0354 hjerting@fitogsund.dk

Hedensted

Gesagervej 68 8722 Hedensted 7589 1899 hedensted@fitogsund.dk

Foto: Sundmark Consult

ANNONCETILLÆG

DER ER FLERE GODE GRUNDE TIL AT SKRIVE ET TESTAMENTE Reglerne for hvordan arv fordeles, er forskellige, alt efter om du har oprettet testamente eller ej. De fleste regner med, at hvis man ikke ejer “noget særligt”, så er det ikke nødvendigt at skrive et testamente og forholde sig til begrebet arv. Det er også noget, de fleste skubber foran sig, fordi det for de fleste - er svært at forholde sig til, at livet på et tidspunkt er slut. Når du skal tage stilling til, om du skal oprette et testamente eller ej, er der mange forhold, du bør overveje. Du skal bl.a. tage med i dine betragtninger, at du ikke selv kan bestemme over hele den formue, du måtte efterlade dig. I arveloven er der nemlig en bestemmelse om tvangsarv, som betyder, at en del af din formue skal gå til din ægtefælle og livsarvinger. Det kan blive en frygtelig rodet affære, fordi flere i dag bliver gift og skilt flere gange. Med en ægtepagt kan man tage højde for fremtidige situationer. Arv, ægtepagt og testamente er komplicerede størrelser, og det er altid en god idé, at søge rådgivning hos en advokat. Forskellige familieforhold Hvis dine familieforhold er et af de følgende, bør du altid overveje, om ikke du skal oprette testamente: - ugifte samlevende - enker/enkemænd eller fraskilte, der bor sammen - gifte/ugifte med særbørn, som er en del af familien - gifte/ugifte med børn, der ikke er kontakt til - enlige eller par uden børn - arv skal være særeje for arvingen Der kan være mange andre grunde til at oprette testamente, her er det altid en god idé at spørge din advokat.

mue er fuldstændig særeje. Derefter skal førstafdøde formue udredes til arvinger efter arvelov og evt. testamente. Testamente - Få styr på dit testamente ud fra devisen om rettidig omhu og i god tid, siger Jesper Gad. I tilfælde, hvor man lever i en sammenbragt familie, er det under alle omstændigheder en god idé. Noget, der også taler for at lave testamente, gælder par, der lever sammen uden at være gift. Her har han for eksempel 20 millioner og tjener alle pengene. Hun har ingen penge, fordi hun har været hjemme for at sørge for familien, og så dør han. Ugifte samlevende har ingen arveret efter hinanden. Dør så den ene, skal den efterlevende udrede arven til børnene, som sættes ind på en spærret konto, og der står den og samler renter, til børnene bliver 18 år. Har man været vant til at leve i sus og dus, så kan det blive en meget brat overgang, når ejendommen skal sælges for at udrede arven til børnene. Konsekvensen kan være, at man efterfølgende må flytte til måske en toværelses lejlighed med tre børn. Ugifte har ingen arveret efter hinanden. Det har kun børnene i forholdet. Her skulle man have oprettet en testamente med gensidig arveret. Med testamente Med udvidet samlevertestamente kan man opnå næsten samme retsstilling som i et ægteskab. Man kan opnå samme fordeling mellem børn og samlever som i et ægteskab. Men børnene skal have deres arvelod, forklarer Jesper Gad. Der er dog regler og nogle kvalitative forskelle. For eksempel har en ægtefælle et retskrav på at sidde i uskiftet bo og kan vente med at udrede arven. Det har en samlever ikke. Ægtefællen har også ret til at udtage nogle personlige dele af boet. Et tip:

Ægtepagt Ægtepagt indgås især i bestemte situationer. Det er en god idé at indgå ægtepagt, hvis man er lidt oppe i alderen - i 50+ alderen - og indgår i et nyt ægteskab, hvor der er stor forskel på mandens og hustruens formueforhold ved ægteskabets indgåelse. Ægtepagten er også meget anvendelig i de situationer, hvor den ene ægtefælle er insolvent, og endelig er ægtepagt særdeles god i sammenbragte familier, hvor man vil begrænse arven til først afdødes børn. Med ægtepagten kan man holde længstlevendes formue uden for skiftet, forklarer advokat (H) Jesper Gad. Man kan med ægtepagten gøre sådan, at længstlevendes for-

Mange har meget store opsparinger i for eksempel pensionsopsparinger og livsforsikringer. Og de har i reglen langt større formuer her, end de har opsparing i boligen. Men de glemmer at få ordnet deres begunstigelsesklausuler, hvilket er vigtigt, hvis man er samlevende og ikke gift.

Begrænse tvangsarv Ved at oprette et testamente har du selv mulighed for at disponere over tre fjerdedele af din formue. Har du ingen tvangsarvinger, kan du i testamentet disponere over hele arven. Du har også mulighed for at kunne bestemme, at en livsarvings arveret skal begrænses beløbs-

mæssigt til en million kr. Bestemmelse giver naturligvis kun mening ved dødsboer, hvor tvangsarven til hver enkelt livsarving vil overstige en million kr. Testamente hos notar For at være helt sikker på, at det er din vilje, der sker, når testamentet åbnes, og ingen kan anfægte det, så kan du udarbejde dit testamente sammen med din advokat og efterfølgende underskrive det sammen med en notar. Herefter opbevares testamentet på et dommerkontor, og det indberettes samtidig til Centralregistret for Testamenter. Møde med advokat - Vi har mange møder med klienter, der har brug for at finde frem til den bedste individuelle løsning på testamenter og arv. Vi afdækker sammen med dem deres situation, og hvad der skal til for at optimere den. Det handler ofte om rådgivning og spørgsmål om at tilrette deres pensionsordninger, forklarer Jesper Gad. Der er mange ting, man kan kigge efter for samlevende, eksempelvis i forhold til begunstigelsesklausulerne. Her skal jeg tænke ud af boksen og få optimeret klientens situation.

Oprettelse af testamente i kort form: For at kunne oprette et testamente skal man være fyldt 18 år og ved sin fornufts fulde brug. Et testamente skal altid oprettes skriftligt, og det skal underskrives eller vedkendes under overværelse af to vidner, hvorfor det hedder et vidnetestamente. Det kan også foregå hos en notar i byretten, hvorefter det kaldes et notartestamente. Vidnerne eller notaren skal efterfølgende underskrive testamentet. Nødtestamente Hvis man på grund af sygdom eller et pludselig opstået nødstilfælde er forhindret i at oprette et almindeligt testamente, kan man i stedet oprette et nødtestamente. Det kan gøres både mundtligt eller skriftligt. Man skal være opmærksom på, at et nødtestamente bortfalder, når der i tre efterfølgende måneder har været mulighed for at oprette et almindeligt testamente. Børnetestamente Har man børn under 18 år, kan man i et børnetestamente gøre rede for, hvem man ønsker skal overtage forældremyndigheden. Børnetestamentet har ikke retskraft, men er alene en tilkendegivelse. For myndighederne er tilkendegivelsen ikke bindende, men kun vejledende. Kilde: Lærebog i Familieret, Nell Rasmussen.

ANNONCETILLÆG

Der er mange strenge at trække i og optimere ud fra, når man får afdækket klientens forhold og ønsker til for eksempel ægtepagt og testamente, siger advokat (H) Jesper Gad.

Info: Jesper Gad er advokat (H) og indehaver af Trolle Advokatfirma med afdelinger i Fredericia, Kolding, Vejle og Middelfart. På siden trolle-law.dk kan man finde flere oplysninger om virksomheden.

ANNONCETILLÆG

FORÆLDRE KAN “SIKRE” BØRNENE MED FULDMAGT OG TESTAMENTE - Det fritager voksne børn for skyld, beroliger dem, når deres forældre har taget beslutningen og bestemt, hvem der skal tage sig af forældrenes økonomi, hvis forældrene på et tidspunkt ikke selv kan, og hvem der skal arve ved dødsfald. Når børnene ved, at forældrene har tænkt over det, bliver det til at leve med for de fleste. En god portion erfaring ligger bag denne udtalelse fra de to advokater Ellen Marie Sørensen og Lis Daugaard, der har testamenter, ægtepagter og dødsboer som speciale hos Tellus Advokater i Billund. Deres anbefaling til forældrene lyder derfor på at “sikre” situationen, hvor de selv er blevet for gamle til at tage sig af deres økonomi, med en fuldmagt til børnene. Ikke mindst når den såkaldte fremtidsfuldmagt træder i kraft - formentlig den 1. juli 2016. Ligeledes anbefaler advokaterne at oprette testamente og skabe klarhed om arveforholdene. Blandt andet i forbindelse med generationsskifte i landbruget. Mere trygt at give fuldmagt - I dag kan der udstedes en generel fuldmagt til børnene omkring forældrenes økonomi, men den træder i kraft og kan bruges med det samme. Og kan derfor også misbruges. Den nye fremtidsfuldmagt træder derimod først i kraft, når forældrene ikke selv kan styre deres økonomi mere, og der har været en offentlig myndighed ind over det. På den måde bliver det mere trygt at give fuldmagten, siger Ellen Marie Sørensen. På grund af folketingsvalget blev lovforslaget om at indføre fremtidsfuldmagt taget af bordet i foråret 2015, men det ventes genfremsat og vedtaget inden længe. - Det er et retsområde, der længe har trængt til at blive ryddet op i. Mange har brug for at få ændret deres fuldmagt. Vi har konkret en snes klienter, som bare venter på de nye regler, der også vil fritage børnene for i værste fald at skulle umyndiggøre deres forældre, siger Lis Daugaard. Få “ryddet op” i arveforhold Når det gælder arveforhold, oplever Tellus-advokaterne en større bevidsthed om og et større behov for at få “ryddet op”. Problemet er sammenbragte familier og dine og mine børn. Det har gjort arveforholdene mere rodet end nogensinde.

- Hvis man lever i et fast parforhold med dine og mine børn, er den største sikring af hinanden at blive gift. Og man gør situationen endnu bedre, hvis man opretter testamente, hvor man sætter hinanden ind som arvinger. Derudover skal man få fastlagt, hvordan arven skal fordeles, når den sidste dør. I modsat fald - afhængigt af hvem der dør først - kan den ene parts barn/ børn blive snydt for den retmæssige arv, pointerer Ellen Marie Sørensen, og Lis Daugaard tilføjer: - Forældre har også mulighed for at lave særeje for deres barn/børn, hvad angår arven. Det sikrer, at barnet/børnene ikke skal dele arven med en ægtefælle ved en eventuel skilsmisse senere - og løser et problem for barnet/børnene, for det kan være svært at lave aftale med en ægtefælle herom. Generationsskifte i landbruget Et testamente kan med fordel også bruges ved generationsskifte i landbruget. I kølvandet på finanskrisen er det blevet svært at få lån i banken, og den eneste udvej for en søn eller datter, der overtager gården efter sine forældre, kan være at låne af forældrene for at kunne klare den økonomiske side af generationsskiftet. Når forældrene dør, kan det blive et problem at udrede arven, hvis der er søskende, som også skal arve. - Ved at skrive et testamente kan forældrene sikre den, der overtager gården, mulighed for at konsolidere sin virksomhed, og man får afklaret forholdet til de andre børn, som skal vente på at få deres arv, siger Ellen Marie Sørensen. “Håndbog for enker” I 2014 udgav Tellus Advokater bogen “Håndbog for enker”, hvor man kan læse mere om arveforhold, testamente osv. Den er foreløbig trykt i 5.000 eksemplarer og kan desuden downloades fra firmaets hjemmeside. www.tellusadvokater.dk

I 2014 udgav Tellus Advokater bogen “Håndbog for enker”, hvor man kan læse mere om arveforhold, testamente osv.

Advokaterne Ellen Marie Sørensen og Lis Daugaard har testamenter, ægtepagter og dødsboer som speciale hos Tellus Advokater i Billund.

INFO Når børnene ved, at forældrene har tænkt over det, bliver det til at leve med for de fleste ELLEN MARIE SØRENSEN/ LIS DAUGAARD

Tellus Advokater er et selvstændigt advokatfirma, der har til huse hos Jysk Landbrugsrådgivning i Billund og Esbjerg. Firmaet beskæftiger fire advokater, en ejendomsrådgiver, syv sekretærer.

ng 63 15 Gratis levering - ri

00 00

GARANTIORDNING

3 1 0 1 a r f g a d n ø s å p u n t n e b å gs

Sønda

t r a f l e d d i M i m oo r w o h s s e r o v i s o – besøg Model 30-1

All inklusive!

Cyklen er selvfølgelig fuldt udstyret som en rigtigt luksuscykel skal være, med komfort affjedring i forgaﬂen og saddelpinden, lukket kædeskærm og den bedst mulige kombination af kraftig lydsvag motor og et godt stort batteri på 10Ah. Derudover har den 7 indvendige gear, fodbremse, håndbremse og Lindebjerg’s store LCD informations display med speedometer, triptæller, forbrugsmåler og hele 9 hjælpetrin. Et perfekt valg for dig, som ønsker en slank cykel med stor komfort.

11.995,SPAR 2.000,-

Køb 2 elcykler og SPAR 5000

Sætpris

23.000,-

Model 10-2

Ekstra lav indstigning kun 23 cm

11.995,SPAR 2.000,-

Få 2000 kr for din gamle cykel - uanset stand* Prøv en elcykel gratis i 8 dage. Se mere på www.lindebjerg.dk -

Gratis Levering direkte til din bopæl Hele 3 års garanti Service og reparationer udføres hjemme hos dig. 5 dages fuld fortrydelsesret

Stensgårdvej 14 · DK-5500 Middelfart · 63 15 00 00 *Kan ikke kombineres med andre tilbud og/eller rabatter. Gælder til og med 31. marts 2016

Medlemstilbud: 4 års senior-leasing mod normalt 3 år.

Ny bil med fuld tryghed Hvis du ønsker tryghed, sikkerhed og fleksibilitet med din nye bil, så er dette måske noget for dig. Toyota har i samarbejde med Ældre Sagen udviklet et senior-leasing produkt, der imødekommer dette ønske. Tryghed:

Ingen uforudsete udgifter. Du kender omkostningerne fra start til slut.

Fleksibilitet: Vælg den Toyota, der passer dig. Og beslut selv, hvornår du vil ud af aftalen. Sikkerhed:

Der er inkluderet sikkerhedspakke, hente-bringe-service, vinterdæk, dækskifte og dækhotel.

Du betaler en førstegangsydelse, når du får bilen. Herefter betaler du en gang om måneden i op til 48 måneder.

Den månedlige ydelse inkluderer: Leasingaftale på 12-48 mdr. og 60.000 km Fuld servicering Ansvar- og kaskoforsikring med lav selvrisiko Afleveringsforsikring ved store skader Måtter, bagagerumsbakke og sikkerhedskit Vinterhjul, dækhotel, to årlige omskift Hente-bringe-service på hjemmeadressen eller lånebil ved serviceeftersyn Vask og støvsugning ved serviceeftersyn

Toyota.dk/senior

Toyota Fredericia

Toyota Give

Toyota Horsens

Toyota Vejle

Vejlevej 117 Tlf. 75 92 41 00

Tykhøjetvej 2 Tlf. 75 73 18 00

Høegh Guldbergsgade 31 Tlf. 75 62 00 11

Haderslevvej 1 Tlf: 75 80 65 00

ATbiler A/S · www.atbiler.dk