Retos, conflictos y pérdidas. Violencia, Infidelidad, Divorcio, SAP, Adicciones. El perdón
12.9. Ideas para superar la muerte de un ser querido Es necesario tener un duelo, el tiempo ayuda a curar heridas, siempre y cuando actuemos para sanar. 1. Participa de las ceremonias. El compartir con personas que conocieron y apreciaron al ser querido en funerales y otro tipo de tradiciones, ayuda a honrar la memoria y suele ser, reconfortante. 2. Expresa y comparte tus emociones. Nunca se debe de reprimir lo que se siente, si quieres llorar, llora todo lo que necesites, con el tiempo será menos doloroso. Negarse y aislarse puede frustrar más. 3. Habla del tema cuando puedas. Sin sentir presión, el platicar y compartir tanto la historia de tu perdida, como los recuerdos, te podrá a ayudar a sanar, cada persona se toma su tiempo para hablar, es respetable. La forma en cómo se expresa puede ser variada, ya que se puede expresar mediante una carta, una canción, con fotografías o un diario, el tema es expresarse. 4. Preserva su recuerdo. El implementar alguna actividad para rendir homenaje, también ayuda, tales como: plantar un árbol, hacer una caja con recuerdos, el tema es agradecer por su vida y rendir tributo. 5. Únete a grupos de apoyo. Ayuda a no pasar con tu dolor solo, sino unirte con personas, que pasan un dolor similar al tuyo. De igual manera, ayudar a otras personas, que también lidian con la pérdida. 6. Superar la perdida Toma tiempo, pero ese tiempo ayuda a alcanzar un propósito renovado y una dirección de la vida. 7. Cuídate y cuida a tu familia. Tomar hábitos saludables ayudarán a superar cada día. A manera de conclusión, una vez producida la pérdida, da comienzo el proceso de duelo, el cual se caracteriza por una serie de manifestaciones cognitivas, emocionales, comportamentales y físicas, que normalmente están limitadas en el tiempo, aunque la duración es variable en función de multitud de factores. Por ello es importante como orientadores estar preparados para dar la guía en estos procesos tan difíciles e importantes de las personas que acuden ante nuestro servicio. 123
