Intervju
Träningens hemliga värld på käftis Bakom klinikkläder, munskydd och visir finns det både personlighet och intressen, därför är det inte så konstigt att även sport är lika vanligt på skolan som i det vanliga samhället. Bakom sin ”förklädnad” som tandtekniker- eller tandläkarstudent finns det således ett antal framgångsrika sportsliga personer på fakulteten. I detta avsnitt kan du läsa om några av dem. TEXT: ZEHRA TEBENAH BILD: PRIVAT
Sham Hotheiry, 23, K9 Hur ser din träningsbakgrund ut? Jag började spela basket när jag var 14 år och avslutade min karriär när jag spelade division 1. Jag la av med basket när jag inte längre kände att det gav mig samma glädje som förut. Jag fortsatte att hålla igång på egen hand med simning, gym och löpning men insåg någonstans på vägen att jag behöver lära mig självförsvar. Jag testade på boxning som jag inte riktigt föll för. Sommaren 2020 provade jag på Brasliansk Jiu Jitsu och fastnade direkt. Brasiliansk jiu jitsu är någon slags blandning av judo och brottningen där målet är att få motståndaren medvetslös eller sätta motståndaren i en situation där hen måste ge upp för att inte bryta någon kroppsdel.
Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?
Jag tränar minst 6 ggr/vecka i 1,5-2,5 h. Beroende på vad jag hinner egentligen men snittar på att träna varje dag. För mig är det viktigt att hålla igång med annat än plugget, annars blir vardagen lätt destruktiv och det är bara en tidsfråga innan man går in i väggen. Jag tränar helt enkelt för att jag tycker att det är roligt och jag mår bra av det. Hade jag inte tränat så hade jag varit väldigt rastlös och ostimulerad. Självklart finns det vissa dagar då jag känner mig riktigt omotiverad men jag älskar det jag gör och mår bra av det, därför kan jag alltid ta mig dit även om jag har en kass dag. Det underlättar också för mig att packa min träningsväska och ta med den till skolan, så slipper jag stressa hem mellan skolan och träningen.
28
Vad är ett effektivt träningspass för dig? Alla pass är effektiva så länge man går dit, hellre lite träning än ingenting alls. Vissa dagar blir det ett hårt pass med sparring, löpning eller styrka, och ibland blir det bara lugn träning med teknikdrillar eller rehab. Så länge man känner att man har lärt sig något när man kommer ut ur hallen så har man haft ett effektivt träningspass.
Vilka är dina absoluta favorit-övningar?
Jag tycker om att gå igenom teknik och bygga på min stil i min sport. Jag har på senare tid föredragit att köra från guard (bottenposition) och tycker om att drilla svep eller olika sätt att komma till armbar/triangel. Annars tycker jag om att springa intervaller utomhus. På gymmet brukar mina favoritövningar vara olika balansövningar på yogaboll. Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?
Ju mer man håller sig borta från träning desto svårare är det att komma tillbaka. Det är när man går i motvind som man utvecklas mest mentalt, så man får helt enkelt bara lära sig att pusha sig själv när det känns som värst i huvudet. Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?
-Man måste lära känna sig själv: hur mycket tid har jag att lägga på skolan respektive träning. Prioritera din tid och utifrån en tydlig planering - Gör saker som du tycker kul annars kommer du aldrig orka göra det över en längre tid. - Hitta ett ställe att träna på som är hyfsat nära. Har man nära till träningen så är det enklare att ta sig dit. Är det nära skolan kan man ju ta med sig träningskläderna och träna direkt efter skolan eller innan skolan.
18
