Finisher Triatlón nº 121 by Luis Torrente Moreno

50 4’euros

editorial Foto de portada: Daniel Márquez

Director: Jesús R. Flores. Redactor Jefe: Daniel Márquez. Redactores y Colaboradores: Jaime Menéndez de Luarca, Andrea Miró, Antonio Alix, Eduardo No, Fco. Javier San Miguel, Silvia Tremoleda, José Miguel Tricás, Antonio de la Rosa, Orosia Lucha, Vanessa González, Federación Española, Federaciones Autonómicas, ITU y ETU. Fotografía: José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez, Blanca Martín, Jordi Canyameres, Daniel Julián y Equipo Finisher. Infografía, Diseño y Maquetación: Luis Torrente. Desarrollo web: Inet Quality Services y Finisher. Publicidad: Jesús R. Flores. Filmación e impresión Gráficas Jomagar, S.L. Móstoles (Madrid) Distribución en quiosco: Sociedad General Española de Librería (S.G.E.L.) Distribución a suscriptores: J.F. Editor Redacción, Publicidad, Administración, Suscripciones y Promoción: Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid Teléfono: (+34) 91 315 16 16 Fax: (+34) 91 315 24 69 Precio suscripción anual: España (excepto Canarias, Ceuta y Melilla) 39´78 euros (IVA incluido). Canarias, Ceuta y Melilla 38´25 euros. Europa 73´53 euros. Resto de países 101´88 euros Precio DEL EJEMPLAR PARA CANARIAS: 4´65 euros Ejemplares atrasados: 5´5 Euros + gastos de envío Edita:

Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid web: finishertriatlon.com E-mail: redaccion@finishertriatlon.com Depósito Legal: M-3075-1998 ISSN: 1698-6237 J.F. Editor© Todos los Derechos Reservados. La copia o distribución de contenidos sin permiso previo supone un delito.

l mundo del triatlón está de enhorabuena, y más concretamente el paratriatlón o triatlón de discapacitados. Durante la última reunión del Órgano de Gobierno del Comité Internacional Paralímpico celebrada en Guangzhou (China) se ratificó la inclusión del paratriatlón como deporte paralímpico. Su puesta de largo será en los próximos Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, entre el 7 y el 18 de septiembre de 2016, donde esperamos contar con más de un triatleta español luchando por los puestos de honor. La Federación Española de Triatlón (Fetri) ha estado involucrada en todo el proceso, apostando y promoviendo esta disciplina desde el inicio, tanto a nivel federativo y técnico como con los propios triatletas y sus muestras de solidaridad, con Javier Gómez Noya a la cabeza. Como desde la propia Federación se ha destacado, España ha sido uno de los primeros países en acoger un paratriatlón durante la World Championship Series de Madrid, concretamente en la edición de 2009. Desde entonces se ha ido incrementando el número de paratriatletas hasta contar en la actualidad con más de 150 deportistas, todo un éxito. Asimismo, la Fetri fue una de las primeras federaciones en oficializar el paratriatlón como Campeonato de España de Triatlón y de Duatlón; y cuenta en su plantilla con técnicos formados y especializados en dicha disciplina. Junto a la noticia olímpica, también se anunció que un total de 27 países de los cinco continentes disputarán el Campeonato del Mundo de Paratriatlón de Beijing en septiembre de 2011, y todos ellos se han comprometido a celebrar campeonatos nacionales de paratriatlón a partir de este año. En este primer número de 2011 hemos querido celebrar esta gran noticia con una entrevista a Francesc Sola, uno de nuestros paratriatletas que, como cuenta a Xabi Llobet en próximas líneas, luchará por estar en Río y ser uno de los privilegiados que podrán luchar por los primeros metales olímpicos en este debut. Sus ganas de competir, su amor por el triatlón, el ambiente y los amigos que ha encontrado en este deporte y que le ayudan en su día a día son un reflejo de la fuerza mental de las personas discapacitadas que logran sobreponerse al sinfín de trabas que les tiene preparadas la sociedad en la que vivimos. También queremos hacer hincapié en este número en la presentación del Campus de Triatlón que la Federación Española de Triatlón, junto con la colaboración de la revista Finisher, de todos nosotros, organizará a finales de abril y principios de mayo en las instalaciones de El Anillo, en Cáceres (Extremadura). Dentro de su estrategia de seguir ofreciendo servicios de calidad a sus federados, y haciéndolo coincidir con la previa de los Campeonatos de España e Iberoamericano de Duatlón Cros y el del Mundo de Triatlón Cros que se disputarán allí, la Federación Española de Triatlón organiza una semana de convivencia, deporte, entrenamiento y ocio para triatletas de todos los niveles y sus acompañantes y familiares. Se Incluye además la posibilidad de competir posteriormente en cualquiera de las dos pruebas, después de haber disfrutado con los mejores triatletas y técnicos de nuestro país en todas las distancias y disciplinas. Un lujo al alcance de todos gracias a este acuerdo alcanzado entre la Fetri y Finisher Triatlón. ¡Os esperamos en El Anillo!

Más triatlón en los JJ.OO.

sumario

Ironman de Cozumel

Duatlón Sierra de Armantes

Editorial . ...................................................... 3 Punto de vista .............................................. 6 Boxes .......................................................... 8 Triatlón Indoor Torremolinos........................ 22 Triatlón Indoor Arrigorriaga......................... 23 Las páginas de la FETRI.............................. 34 Test de la bicicleta: Merida Time Warp Team.................................. 46 Consejos prácticos: Combatir al frío en la bicicleta.......................... 50 Entrenamiento: Ciclismo indoor.................. 52 Test de material: ........................................ 54 Medicina: Muerte súbita............................. 56 Nutrición: Trastorno gastrointestinal en el triatleta.................................................... 58 Fisioterapia: Aceites esenciales y el cuidado de la piel....................................... 60 Club: Club de Triatlón Triac.......................... 62 Escaparate.................................................. 64 Agenda....................................................... 66

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Phuket Triatlón

Campus Fetri “El Anillo”

Entrevista: Francesc Sola

punto de vista Mario Mola · Triatleta Internacional

Seguir creciendo

ace poco más de un año, en todas las entrevistas que tuve la suerte de responder a la vuelta de Australia mi contestación acerca de cómo veía mi futuro más próximo fue siempre la misma (incluso llegué a pensar que quien me escuchaba debía imaginar que había llegado a Australia por casualidad). Mis palabras eran algo así como: “Estoy feliz, muy feliz... por supuesto. Pero esto no vale de nada si no se sigue entrenando y luchando por ser cada día mejor. Tengo por delante años difíciles, de transición... de un Mario que competirá dándolo todo como hasta ahora pero lejos de poder ganar.” No mentí a nadie, es lo que pienso y creo que es así. Por dentro (aunque no lo dije) pensaba que con constancia y suerte tal vez volveríamos a hablar en un par de años. Y es que correr con los “grandes” es otra historia, otro ritmo, casi otro deporte. Y en lo que sigue a continuación no voy a quejarme por cómo ha ido el año porque para escuchar penas y desgracias estaríais leyendo otra cosa. De hecho, alguno con el que hablé en septiembre de 2009 volvió a oírme decir alguna tontería que otra en pocos meses, lo que para mí ya fue todo un éxito. De lo que funcionó bien se disfrutó, y de lo que salió mal se aprendió. Creo que la base de este año se debe a un principio de temporada que ni yo mismo podría haber imaginado: ganar en la primera Copa de Europa en Quarteira y un segundo puesto en Pontevedra. Esto me supuso una inyección de moral y ganas para afrontar el resto del año con las máximas esperanzas. Después vino un inesperado y a la vez accidentado debut en Madrid y mi mejor “versión” en Londres. Pero no todo fueron ramos de flores, aplausos y felicitaciones. Muestra de lo mucho que queda por hacer fue el final de temporada. Es duro quedarse cortado en el agua y saber que al fin de semana siguiente vas a estar en un pontón de salida al otro lado del continente en las mismas condiciones. Mucho jamón para ese par de huevos. Por ello, y gracias al apoyo de mis padres y de mi hermano, estoy ahora en Madrid persiguiendo un objetivo: crecer en lo mío. Comparto las horas con un grupo excelente, de grandísimos triatletas y mejores personas. Eso, y el apoyo tan cercano de mi chica, lo convierte en un lugar perfecto. Trabajaré y lucharé con todas mis fuerzas día tras día para ser mejor y para acabar repitiendo, tantas veces como sea posible y de una manera u otra a la persona que esté detrás del teléfono y a quien quiera que se torture escuchándome o leyéndome, que nunca se es ni se será lo suficientemente bueno; y que, como escuché una vez, la clave del éxito personal está en hacer de cada paso una meta; y de cada meta, un paso.

boxes La columna de

Xavi TIRANDO DEL CARRO Jürgen Puebla

uchos os preguntaréis quién demonios es este personaje que el abuelo cebolleta se ha sacado de la chisM tera. Es el “desaparecido” Jorge Puebla, conocido por los

jurásicos del triatlón español como “Jürgen” Puebla. Nickname con que tacharon los carrozas triatléticos a un joven madrileño con un talento especial para volar sobre las dos ruedas. Fue en homenaje a uno de los mitos de la larga distancia, por ser uno de los torpedos encima la bici, poseedor durante muchos años del récord del segmento ciclista en la meca del triatlón, Hawaii: el “German-Pánzer: Jürgen Zack”. Era una época en la que el drafting no estaba permitido. Un buen potencial ciclista podía decidir el transcurso de la prueba, permitiendo grandes remontadas, grandes minutadas al llegar a la segunda transición y victorias agónicas. Este madrileño se convirtió en la esperanza blanca del triatlón español, coordinado y dirigido en aquel entonces por Jorge Quesada, Marisol Casado, Joaquín Ballesteros, Enrique Quesada... Gente que lleva más de media vida luchando por y para el tri. Su progresión era meteórica, y con edad junior era capaz de plantar cara y ganar a los gallos de la época, como el Tiburón Godoy, Ramón Ricoy, Eduardo Burguete, Jotas Ayet, Iñaki Arenal... Su momento de gloria sucedió en 1993: el Europeo Junior era el campeonato y Banyoles el escenario. Después de un espectacular parcial ciclista, “Jürgen” Puebla era el primer triatleta español que se colgaba una medalla, un valioso bronce, en un campeonato oficial. Jorge, un ejemplo de disciplina, lucha y superación, fue un espejo para muchos de los pipiolos que intentábamos seguir su estela. Pero el triatlón estaba viviendo una época de muchos cambios que iban a posicionarlo en la órbita del deporte mundial. Apareció el drafting en 1995, el multi-lap; llegaron los primeros rumores olímpicos... La mayoría de los triatletas tuvimos que readaptarnos a las nuevas normativas, no sin pequeños conatos de boicotear diferentes pruebas del calendario internacional por parte de las estrellas de la época, como Mike Pigg (Estados Unidos), Simon Lessing (Gran Bretaña), Spencer Smith (Gran Bretaña), Karen Smyers (Estados Unidos)... Los más damnificados fueron los potentes rodadores del segundo sector, entre ellos la promesa española. Después de un año terrorífico con lesiones, caídas, etc., su desmesurada pasión por el mundo de las dos ruedas salió a relucir; una “enfermedad vírica” sin remedio, común en muchos triatletas. Ejemplos posteriores y más mediáticos como el británico Spencer Smith, que recaló al Linda McCarney; Tyler Butterfield, que estuvo en el SlisptreamChipotle; o el gran Iván, que sufrió lo suyo en el Xacobeo en 2009, emularon la machada del gran “Jürgen” en 1997. La oportunidad de conseguir el sueño de ser uno más de la prestigiosa serpiente multicolor. ¡No se lo pensó dos veces!, puso su máximo empeño en ser ciclista profesional y demostrar su fuerte poderío en los pedales. Pero este órdago siempre ha sido una aventura muy arriesgada... Después de varios años en el equipo Banaka, uno de los clásicos del pelotón amateur, y de participar en las mejores pruebas del calendario aficionado, decidió volver al deporte que le llevó a escribir las primeras hojas de la historia del triatlón español, disfrutando y reluciendo su excelente clase en el segmento ciclista. El triatlón ha crecido, han aparecido nuevas estrellas para idolatrar, pero poca gente recuerda y admira a los que tocaron el botón de alarma para despertar este bello deporte que muchos estamos disfrutando en la actualidad: los Berasategui, No, Alix, Ricoy, Ayet, Arenal, Blanco, Hernández, Godoy, Bilbao, Cano, Llobet, Dumall, Davies, Santamaría... fueron, entre ellos, “Jürgen”, esos aventureros románticos, algunos de ellos aparcados en el polvoriento baúl de los recuerdos que espabilaron al triatlón.

ICAN Triathlon en Marbella

Continúa su expansión I can acaba de anunciar la celebración de una nueva prueba en Marbella para 2011. De esta forma, Ican continúa apostando por el triatlón, a la par que aumenta su oferta de eventos deportivos. Ican Marbella tendrá lugar el próximo 3 de abril 2011, siendo la primera competición de larga distancia de Europa del calendario deportivo 2011. Las inscripciones se abrieron a finales del mes de diciembre, y estarán limitadas a un máximo de 400 participantes. En su puesta en marcha presenta una oferta especial de 119 € para los primeros 100 participantes. Además, están previstos paquetes especiales que incluirán alojamiento e inscripción y un descuento exclusivo del 20% a todos los participantes del Ican Mallorca de las ediciones 2010 y 2011. La sede de Marbella supone un óptimo escenario para la celebración de esta competición. Además de su privilegiada ubicación, está protegida por las montañas de Sie-

rra Blanca, que otorgan un microclima que origina una temperatura media anual de 18ºC. El tramo de carrera a pie transcurrirá por las inmediaciones del paseo marítimo de Marbella, que brindarán a los corredores unas idílicas vistas del Mediterráneo. Por otra parte, Marbella se ha convertido en referente para el turismo mundial sin haber perdido ni un ápice de su sabor típicamente andaluz ni de su esencia histórica. Mar y sierra, tradición y modernidad confluyen para ofrecer tanto a los participantes como a sus acompañantes un ambiente rico en matices, multicultural y cosmopolita, al que se suma el carácter acogedor y genuino de sus gentes. Asimismo, la ciudad cuenta con grandes infraestructuras hoteleras y, gracias a su cercanía con el aeropuerto internacional de Málaga y la estación de Ave, ofrece óptimas comunicaciones, facilitando el desplazamiento.

VI Triatlón Valle de Buelna

Confirmación de fecha

próximo 25 de junio tendrá lugar la VI edición del Triatlón Valle de cuyo recorrido constará de sus distancias habituales (1’9-90E21).lBuelna, Además, en esta ocasión también se celebrará el III Campeonato de España de Policías, Bomberos y Servicios de Emergencia. Por otra parte, y al igual que en otras ocasiones, la organización correrá a cargo del Club Triatlón Buelna. Las inscripciones se abrirán el próximo mes de febrero con un límite de 500 participantes y un precio de 50 euros por persona. Más información, en www.triatlonbuelna.com.

Triatlón de Mallorca

Ya está en marcha

l próximo 30 abril de 2011 se celebrará el Triatlón Mallorca de distancia olímpica en el pueblo costero de la Colonia Sant Jordi. Además de Ela prueba, el fin de semana estará cargado de actividades, incluyendo

un clinic sobre natación y ciclismo, un foro con atletas olímpicos y, para concluir, una fiesta por la noche. En los últimos tiempos, la Colonia de Sant Jordi se está convirtiendo en el lugar predilecto por clubes y triatletas de élite para realizar sus ‘stages’ de entrenamiento. Entre los triatletas que han pasado por sus instalaciones se encuentran Andreas Raelert, Marino Vanhoenacker y Normann Stadler, que entrenaron antes de disputar el Ironman de Hawaii 2010. Asimismo, Jan Frodeno y Daniel Unger la eligieron para efectuar su preparación en la primavera de 2010. La competición constará de un primer segmento de natación de 1’5 km bordeando la playa d’Es Carbo. A continuación, 38 km de bicicleta por carreteras cerradas al tráfico, rectas y llanas a través de los bosques hasta llegar a Cap de Ses Salines. El tramo final de carrera a pie de 10 km discurrirá por el paseo marítimo de la Colonia Sant Jordi, frente a la Isla de Cabrera. Por otro lado, en esta ocasión la prueba será Campeonato Balear. Más información, en www.mallorcatriathlon.com.

boxes La columna de

Alix

Con pelos en las piernas, sin pelos en la lengua

Como pez en el agua

ntrenar tres deportes motiva que el nivel que tienes en cada uno vaya variando según la fase de la Etemporada o que por tener alguna lesión dejes de ha-

cer alguno y aumentes la carga en otro. Lo suyo sería que llegadas las competiciones importantes tengas el máximo posible en los tres: qué bonito suena, pero qué difícil es. En el otoño de 2010 he vivido una luna de miel con la natación. Estoy haciendo tiempos (como os podéis imaginar, yo soy de los que cronometro hasta los calentamientos) casi como los que hacía con 25 años, hace unos 20. Eso indica que nunca tuve gran nivel y que en aquella época no hacía falta ser un nadador de sub20 1.500 en piscina para lograr buenos resultados a nivel nacional (ahora, como no seas sub19 vas listo). Yo no recuerdo haber hecho un test a tope sobre esa distancia, pero digamos que podría haber bajado por poco de los 21 minutos. Haber empezado a entrenar natación con más de 20 años, no haber tenido un experto encima cada día y tener la flexibilidad de una tabla de planchar son algunas de las razones de que nunca me haya sentido pez en el agua. Pues casi pez me estoy sintiendo ahora, y eso que no estoy haciendo muchos metros, digamos que unos 12.000 semanales. Pero en todos me siento a gusto, noto que me cunden, que deslizo, acabo las repeticiones jadeando pero con sonrisa al ver los tiempos. ¡Ya estás tardando en darnos la fórmula!, exclamaréis los que andáis estancados entre las corcheras. Pues es fácil: tener una lesión que me impide correr a gusto, de ahí que apenas lo esté haciendo, hace que a la piscina llegue fresco y con ganas de caña; una piscina a la que voy casi todos los días con la excusa perfecta de acompañar a los niños. Desde que volví a nadar con regularidad al acercarme a los 40 años cuando decidí retomar las competiciones de triatlón no había conseguido hacer los tiempos en piscina que estoy haciendo ahora. Lo malo es que he puesto un listón al que tengo que seguir llegando cuando haga con intensidad los otros deportes y que me siga haciendo la ilusión de ahora tirarme al agua. Porque confieso que he tenido fases en mi vida de no tener la maldita gana de tirarme, de que cada sesión fuese un tormento, de ahí que no pudiese seguir un plan sino que fuese improvisando. Esa lesión que me da la tabarra está en el piramidal izquierdo, la típica que duele más sentado, como estoy ahora frente al ordenador, que haciendo deporte y que te tiene todo el día preocupado. Una lesión, por lo que me dicen los expertos a los que he recurrido, fácil de tratar y solucionar, pero que yo con mi rigidez impido que me puedan hacer la manipulación adecuada. Igual que vino no se sabe como espero que se vaya igual. Nada que ver con la que tuve en el otoño de 2009. Si en otoño 2010 he vivido una luna de miel con la natación, un año antes la viví con el atletismo; pero la vez que cada día me iba sintiendo keniata me estaba comprando todos los boletos para lesionarme. La vi venir, pero traté de hacerme el machito hasta que la periostitis tibial pudo conmigo. Y no me quedó más remedio que descartar ese objetivo y dejar de correr hasta que la lesión desapareció y pude retomar el entrenamiento a pie... que no tardé en tener que interrumpir por la nueva lesión que os he contado líneas más arriba. A ver si dentro de un mes, cuando vuelva a sentarme a escribir esta columna, ya estoy corriendo con más regularidad a la vez que manteniendo el nivel en la piscina que me tiene tan contento estos días. Y de paso os cuento esa luna de miel que tuve con el atletismo en otoño de 2009. Aunque mucho me temo que fue un canto del cisne, dado que difícil veo que en mi vida pueda volver a correr con la facilidad que lo estaba haciendo entonces.

Comité Internacional Paralímpico

El paratriatlón está de enhorabuena D urante la reunión del Órgano de Gobierno del Comité Internacional Paralímpico celebrada en Guangzhou (China) se ratificó la inclusión del paratriatlón como deporte paralímpico. Su puesta de largo será en los próximos Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, entre el 7 y el 18 de septiembre de 2016. La Federación Española de Triatlón (Fetri) ha estado involucrada en todo el proceso, apostando y promoviendo esta disciplina. En este sentido, España fue uno de los primeros países en acoger un paratriatlón durante la World Championship Series celebrada en Madrid en 2009. Desde entonces se ha ido incrementando el número de paratriatletas hasta contar en la actualidad con más de 150 deportistas. Asimismo, la Fetri fue una de las primeras federaciones en oficializar el paratriatlón como Campeonato de España de Triatlón y de Duatlón; y cuenta en su plantilla con técnicos formados y especializados en dicha

disciplina. Por otra parte, la iniciativa cuenta con el respaldo de diversas personalidades relacionadas con el mundo del triatlón, entre las que destaca el vigente campeón del Mundo, Javier Gómez Noya. En otro orden de cosas, un total de 27 países provenientes de los cinco continentes disputarán el Campeonato del Mundo de Paratriatlón de Beijing en septiembre de 2011. Todos ellos se han comprometido a celebrar campeonatos nacionales de paratriatlón a partir de este año. La lista de los 27 países que participarán en el Campeonato Mundial de Paratriatlón 2011 está compuesta por Argentina, Australia, Austria, Brasil, Canadá, China, Francia, Alemania, Reino Unido, Hungría, Israel, Italia, Japón, Corea, México, Marruecos, Países Bajos, Nueva Zelanda, Filipinas, Portugal, Rusia, Singapur, Sudáfrica, España, Suecia, Suiza, y EE.UU.

Extreme Man 226 Salou-Costa Daurada

Presentación oficial

principios de diciembre se celebró en el Ayuntamiento de Salou la presentación oficial del Triatlón Extreme Man 226 ASalou-Costa Daurada, que se disputará el 5 de junio de 2011.

Al acto asistieron numerosas personalidades, entre ellas Pere Granados (alcalde de Salou), David Ninyà (regidor de deportes) y Luis Genero (representante de Win Sports Factory). Todos se mostraron entusiasmados con el devenir de la prueba. La carrera estará constituida por 3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y 42,2 km de carrera a pie. Cabe resaltar su excepcional recorrido ciclista a través del Priorat y su carácter festivo. La Costa Daurada, con su litoral, clima y grandes infraestructuras, ofrece un abanico muy amplio de actividades y facilidades. En este sentido, la organización planificará varias animaciones durante los días anteriores, a través de una zona Expo en la que estarán representadas grandes marcas y actores del sector. Por otro lado, la primera edición contará con la presencia del triatleta franco-suizo Olivier Marceau. Su participación se suma a la ya confirmada del francés Xavier Lefloch. Marceau se coronó campeón del Mundo en 2000 y ha participado en tres Olimpiadas. Su presencia contribuye a reforzar la dimensión internacional del evento, que prevé contar con numerosos triatletas de Francia e Inglaterra. Más información, en www.extreme-man.com.

Federación Andaluza de Triatlón

Gala del triatlón andaluz

l pasado 5 de diciembre, la Federación Andaluza de Triatlón celebró su gala anual de fin de Etemporada. El acto, que tuvo lugar en Granada, sirvió para homenajear a los mejores deportistas de la pasada campaña, y a patrocinadores y co-

laboradores. En el transcurso del evento se hizo balance del año y se marcaron las pautas a seguir en el futuro. El premio al mejor duatleta masculino fue para Rafael Periáñez Bolaño, y para Antonio Poyato Galán en élite. En categoría femenina, Cristina Quintero Ruiz recibía el galardón. En cuanto al duatlón cros, los mejores fueron Manolo Salinas e Isabel María Merlos. Además, el premio al mejor club fue para el Aquaslava-Servicón. Por su parte, el mejor triatleta masculino fue Pedro Miguel Serrano Vázquez, y en chicas Elena Aguilar Jiménez. Por otro lado, el premio al mejor triatleta Sub 23 fue para Javier Iglesias Navarrete, mientras que el galardón a la mejor promesa recayó en Jéssica Guzmán Benítez.

boxes Home de Ferro 2011

Ampliando su oferta E

Gómez Noya y Oakley

Renovación de contrato

l campeón del Mundo de Triatlón 2010, Javier Gómez Noya, ha llegado a un acuerdo para la Erenovación de su contrato con la firma de gafas

deportivas Oakley. La relación se inició hace ya casi diez años y han estado juntos tanto en los grandes triunfos como en las decepciones. La nueva alianza tendrá una duración de dos años, con lo que Javi acudirá a Londres 2012 con gafas Oakley. Por otra parte, el triatleta gallego fue uno de los deportistas elegidos para protagonizar la inauguración del Marca Sports Bar. El mono del ferrolano quedó expuesto en plena puerta del local. Posteriormente será enmarcado y trasladado a un lugar preferente en el interior del establecimiento. Más información, en www.javiergomeznoya.com.

l próximo 30 de octubre de 2011 se celebrará en Ibiza el Home de Ferro. En esta ocasión la organización propone dos pruebas diferentes en el mismo día, que transcurrirán sobre los mismos circuitos. Por una parte, el tradicional Home de Ferro continuará con sus distancias habituales (4-120-30). Además, en esta edición la carrera será Campeonato de España de Larga Distancia y prueba oficial. Por otro lado, la Promo Home de Ferro es la nueva propuesta que constará de 2 km de natación, seguidos por 80 km de ciclismo, para concluir con un tramo final de 22 km de carrera a pie. Está pre-

visto que esta competición se pueda realizar de forma individual o por equipos de relevos. Ya se encuentran abiertas las inscripciones para ambas pruebas. Más información, en www.homedeferro.com.

Tri for fun Barcelona

Inauguración de tienda

l pasado 30 de noviembre abría sus puertas en Barcelona una nueva tienda especializada en triatlón. Al acto acudieron numerosos Eamigos, clientes, deportistas, representantes de marcas y equipos de la ciudad. El objetivo de la tienda es ofrecer el máximo servicio posible a todo tipo de triatletas, desde los que empiezan a los más profesionales. Para ello cuenta con una extensa gama de marcas de running, ciclismo y natación. Asimismo, tiene previsto la organización de diversas actividades como salidas de running, servicio de fisioterapia, runfitting, y también patrocina al equipo TriatlóBcn-Triforfun.

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Más triatlón en Internet

Federación Valenciana de Triatlón

Los mejores de la temporada

Las páginas web relacionadas con el mundo del triatlón continúan actualizándose y mejorando. a firma de complementos deportivos Kelme estrena sus nuevas páginas en Facebook y Twitter. En ambas, los Lusuarios de las redes sociales podrán obtener las noveda-

des y noticias más recientes además de interactuar con la marca. Asimismo, Kelme premiará la fidelidad de los seguidores con promociones periódicas. www.facebook.com/kelmesport y www.twitter.com/ kelmesports triatleta Xavi Llobet presenta su web y su blog personal, Eenlpágina los que podrás encontrar infor-

mación sobre su vida y su trayectoria deportiva. La web incluye galería de fotos, vídeos, biografía, datos de patrocinadores y otras noticias de interés. El blog nos permite seguir más a fondo las experiencias del manresano. www.xavillobet.com/xavillobet_cat.html y http://xavillobetsallent.blogspot.com/

ace una nueva página web orientada a los entrenadores de triatlón. En ella podrás consultar con alguno de los muchos entrenadores de triatlón que hay en España. De esta forma se facilita la comunicación entre estos profesionales y los triatletas. www.entrenadoresdetriatlon.com

na vez realizada la votación popular de los miembros de la Federación de Triatlón de la UComunidad Valenciana, y tras el recuento de los mismos, Pedro Miguel Reig y Vanessa Iglesias fueron designados como los mejores triatletas del

año. A destacar la medalla de bronce en el Campeonato de España de triatlón en categoría élite conseguida por el alicantino Reig. En cuanto a las mejores promesas, los galardones fueron a las manos de José Antonio Borja y Nuria Morrió, mientras que el premio por su labor con las categorías inferiores recayó en las escuelas el Tripuçol y el Triesport Roquette. Por su parte, el premio a mejor labor de promoción ha correspondido a la primera edición del Valencia Triatlón, merced a sus méritos en el fomento y desarrollo de la práctica del triatlón en la ciudad de Valencia. Por su parte, el Triatlón de Elche recibirá el reconocimiento a mejor prueba del año; y el Tragaleguas.org, al mejor club.

Enduroman

Iniciativa solidaria

próximo mes de febrero, el triatleta Toni Payeras participará en el Doble Ironman Enen la isla de Lanzarote. Esta iniciativa es más que un reto deportivo, ya que ETonilduroman, planea competir de forma solidaria para la Fundación Vicente Ferrer. Su objetivo es recaudar fondos para el programa nutricional para niños de 0 a 4 años. El proyecto se basa en la venta de los kilómetros del Enduroman. Más información, en www.irontoni.com. Por otra parte, el Doble Enduroman contará con la participación de dos figuras del triatlón: Gregorio Cáceres Morales y el triple campeón británico Paul Thompson.

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En breve Ironman France 2011

Más de 2.000 participantes

a séptima edición del Ironman de Francia acogerá un máximo de 2.500 participantes, de los cuales ya sólo quedan 500 plazas disponibles. El evento tendrá lugar el próximo 26 de junio en Baie des Anges, y constará de 3’8 km de natación, 180 km de ciclismo y un segmento final de 42’195 km de carrera a pie. El número de participantes está en constante crecimiento, y desde 2007 no ha parado de aumentar. Cada año el cupo de plazas se llena más rápidamente. Desde 2007 hasta hoy las inscripciones se han incrementado un 15%. Por otro lado, la procedencia de los triatletas se puede dividir entre un 50% de franceses y el restante 50% procedente del extranjero. A nivel de países, los cinco más representados son en primer lugar Francia, seguida de Reino Unido, España, EE.UU. y Bélgica, hasta alcanzar un total de 48 países. Como novedad destaca el Irongirl (una carrera a pie femenina de 5 km) que se llevará a cabo durante el segment ciclista del Ironman el domingo, justo después de la prueba infantil IronKids. Más información e inscripciones, en www.ironmanfrance.com.

Passatge Esport

Nuevo acuerdo de distribución

as tiendas especializadas en triatlón, running y trail Passatge Esport han alcanzado un acuerdo de disLtribución con la marca canadiense Argon 18 a través de su distribuidor para España, Erclan Team, S.L. Desde el pasado mes de noviembre, Passatge Esport lleva en exclusiva la distribución en las provincias de Valencia y Castellón. En sus establecimientos estará disponible toda la gama Argon 18, tanto los modelos específicos de triatlón como los de carretera. Igualmente, se podrán consultar las diferentes opciones de montajes existentes para cada modelo y su gama de ropa. Además, en virtud de esta nueva alianza el equipo de triatlón que Passatge Esport está creando competirá con los modelos E-114 y Gallium Pro, los tope de gama de ambas disciplinas.

José Almagro y Fuji

Comienza una alianza

l duatleta madrileño José EAlmagro y la fir-

ma estadounidense Fuji han alcanzado un acuerdo a través de su distribuidor en España, Punto Bike, y de sus máximos responsables (Tino Anguita y Javier Orol) para llevar sus modelos durante la próxima temporada. A lo largo de toda la temporada de duatlón cros 2010 Almagro ha utilizado una bicicleta de montaña Fuji, con la que consiguió el primer puesto del ranking nacional de la modalidad. Además de la bicicleta de montaña también utilizará bicicletas Fuji de carretera en los duatlones de asfalto, al igual que el modelo de contrarreloj para pruebas sin drafting, como triatlones de media distancia donde Almagro tiene previsto debutar en 2011.

Cuadros Isaac

Gama Isaac 2011

lleva la distribución en España de la renovada gama de cuadros de carbono de la marca alemana Isaac, Vcuyasitalnutritech bicicletas cuentan con un reconocido prestigio sobre

todo en el ámbito de la carretera y el triatlón. De cara a este año, Isaac ha procedido a renovar toda su gama, con cuatro modelos completamente nuevos y unos novedosos diseños. Además, todos los modelos han sido elaborados con la última tecnología en carbono de alto módulo. Vitalnutritech ofrecerá en España cuatro modelos de Isaac para carretera y triatlón únicamente en kit de cuadro, horquilla y tija de sillín. La gama está compuesta por el Boson, Meson, Proton y Proton FW. Más información, en www.vitalnutritech.com.

Ecotrimad

El establecimiento cuenta con marcas punteras como Giant, Argon 18, Saucony, Zoot, Finis y más. El acto contó con la participación, entre otros, de Joseba Beloki, Abraham Olano, Peru Alfaro y Martín Fiz. Más información, en www.vibike.com. Por otro lado, Ciro Tobar está organizando unos campus de entrenamiento que contarán con la presencia de Virginia Berasategui y Peru Alfaro. Las jornadas tendrán lugar en enero y marzo. Más información, en www.cirotobar.com.

Ciclos Cabello-Orbea

Apertura de establecimiento

de noviembre abría sus puertas Ciclos CabelloOrbea, un nuevo local especializado en el mundo de la biAcicletafinales en Sevilla. La inauguración del sexto establecimiento

en Andalucía contó con la asistencia de más de 350 personas entre los que se encontraban los corredores del Euskaltel-Euskadi Samuel Sánchez y Mikel Nieve, así como Rubén Ruzafa, del equipo Orbea Racing Team. La nueva tienda cuenta con más de 800 metros cuadrados de exposición donde podremos encontrar la diversa gama de productos de Orbea, compuesta por bicicletas, ropa específica de triatlón, ropa ciclista y cascos.

Multitudinaria presentación del recorrido

pasado sábado 11 de diciembre, Ecotrimad llevó a cabo novedosa iniciativa: se convocó a numerosos triatleEtaslunapara reconocer en bicicleta el trazado de la futura prueba.

A la cita acudieron alrededor de 80 triatletas que recorrieron parte del circuito ciclista (63 de los 76 km), además de los últimos kilómetros del tramo de carrera a pie en el entorno de la muralla y el castillo de Buitrago de Lozoya. Antes de comenzar se repartieron entre los asistentes productos nutricionales de Victory Endurance, patrocinador de la prueba. A la cita acudieron representantes de diversos clubes de triatlón, como el Aguaverde, Corebo, Pegaso H30, Ecosport, Enphorma, Tritalevera, Trialcorcón, Zest y Berraco de los Montes. Ante el éxito de la convocatoria, Ecotrimad tiene previsto efectuar convocatorias similares los próximos meses de febrero y abril. El Ecotrimad Triatlón se realizará el próximo 14 de mayo de 2011, y estará patrocinado por la Comunidad de Madrid. Más información, en www.ecotrimad.com.

Unión Internacional de Triatlón

Robertson se retira

triple campeón del Mundo Peter “Robbo” Robertson ha poner fin a su carrera deportiva. Su característiEcoldecidido estilo agresivo y mentalidad de todo o nada le llevaron a

conseguir tres campeonatos mundiales. El triatleta de Melbourne obtuvo el primero de sus tres títulos en Edmonton en 2001. Su segundo galardón llegó en Queenstown, Nueva Zelanda en 2003. Y su tercer campeonato lo consiguió en las calurosas tierras japonesas, en Gamagori en 2005. Después de llegar a la transición junto con otros 50 triatletas, Robertson protagonizó una increíble carrera a pie liderando los últimos 10 km hasta alzarse con la victoria final. Sin embargo, para el australiano su momento cumbre fue su participación en los JJ.OO. de Sidney corriendo en casa.

Vibike - bikes & triathlon

I Bilbao Triathlon

Por las calles de Bilbao

próximo 28 de mayo de 2011 tendrá lugar el I Bilbao Triade Media Distancia, con unas distancias de 1’9 km Edelthlon natación, 90 km de bicicleta y 21 km de carrera a pie.

El tramo de natación promete ser el plato fuerte, ya que por primera vez se nadará en la Ría de Bilbao, desde cuyas orillas el público podrá presenciar y disfrutar del desarrollo del segmento. Por su parte, el circuito de bicicleta constará de dos vueltas por un trazado muy variado de largas rectas, repechos duros y terrenos técnicos que se llevarán a cabo por las inmediaciones de la ciudad. Finalmente, la carrera a pie transcurrirá en su totalidad por un trazado urbano cerrado al tráfico, pasando por edificios emblemáticos como el Guggenheim Bilbao, el Palacio Euskalduna o el Museo Marítimo. Asimismo, Virginia Berasategi será la madrina del evento y participará en el I Bilbao Triathlon, como puesta a punto en su preparación para Hawaii. Además, la encargada de organizar el evento es Innsports, la división especializada de Innevento en la creación, promoción y producción integral de eventos. Más información, en www.bilbaotriathlon.com.

Prolight Components

Se buscan comerciales

a empresa distribuidora Prolight Components necesita ampliar su red comercial en España para la distribución de Lla marca suiza de ruedas Edco. Entre otras firmas que lleva Prolight Components se encuentran Cadex, Milani, Kellys, Lowde, y Essax. Interesados, enviar CV a comercial@prolightcomponents.com.

Inauguración nueva tienda

Zoot - ITU Dextro Series

incluye un taller especializado. Vibike tiene como objetivo ofrecer servicio al aficionado al deporte en general y en concreto al especializado en ciclismo, running, triatlón y natación, que busca un producto de calidad, buen servicio de taller y atención personalizada.

Hamburgo. El evento tendrá lugar ente el 16 y el 17 de julio. La duración de este nuevo convenio de colaboración será de dos años. La Dextro Energy Series está compuesta por un total de siete pruebas y culminará con la gran final en julio en la ciudad alemana. Más información, en www.zootsports.com y www.hamburg-triathlon.org.

Sponsor oficial de Hamburgo

mediados de diciembre se celebraba la apertura de un nuevo establecimiento en Vitoria-Gasteiz dedicado al Atriatlón, a marca especializada en triatlón Zoot Sports acaba de running y natación. La tienda cuenta con más de llegar a un acuerdo mediante el cual se convierte en paL 350 m2 de superficie con una gran exposición de material, e trocinador oficial de la prueba ITU World Championship de

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XIX Duatl贸n Sierra de Armantes

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XIX Duatlón Sierra de Armantes

Renovación exitosa Pasadas las turbulencias que amenazaban con la desaparición de esta mítica y pionera prueba en los calendarios de duatlón de montaña, el Duatlón Sierra de Armantes brilló de nuevo, y los participantes que no quisieron perder su cita con Calatayud disfrutaron de un renovado circuito. David Colchero

n primer lugar, creo que es de obligado cumplimento quitarse el sombrero ante los nuevos organizadores Duatlón Foncasa Calatayud, que junto con el Ayuntamiento como coorganizador y los siempre fieles grupos colaboradores, entidades de apoyo y sponsors, en espe-

cial Foncasa Baño, Bicicletas Zona Joven y Scott, llevaron a cabo la prueba. El circuito de bicicleta se redujo a una sola vuelta, pasando por la zona del castillo, Barbusiel y el llamado quemado de Armantes. La zona urbana se limitaba al paseo nuevo, plaza de toros, par-

que de Margarita y camino trasero de la Academia Logística. 112 toreros, cada uno con su particular ilusión, salieron por la puerta grande de este coso de Margarita que, con algún ligero retoque, queda muy espectacular como área de transición. Y como en to-

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XIX Duatlón Sierra de Armantes

das las buenas corridas hay auténticas figuras, en esta el equipo de casa hizo brillar su color naranja. De salida, David Colchero, Sergio Gimeno, Jorge March, Nieva, Dimas, Urízar y Félix, entre otros, imponían un fuerte ritmo para cumplir los seis primeros kilómetros en dos vueltas lo antes posible. Como auténticos cohetes, Jorge March, David Colchero y Sergio Gimeno cruzaban la puerta grande arrastrando su bici, después de parar el crono en 16 minutos y 48 segundos en el primer parcial, a una media de 3,06 minutos por kilómetro. Ahí comenzaba una auténtica batalla en los 20 kilómetros por los montes cercanos a Armantes; y a su zaga, el argentino Nieva trataba de cogerles rueda. Uno a uno y como un gran rosario todos seguían la estela de los primeros. En chicas, aunque Yolanda Magallón salía un poco atrás de la carrera a pie, enseguida tomaba la cabeza y mandaba como una auténtica campeona de Aragón que es.

Durantes los 46 minutos que duró dar la vuelta en bici a los primeros, ningún corredor fue capaz de alcanzar a los locales de cabeza, salvo un Nieva que les sobrepasó, demostrando que haber ganado la durísima prueba de Orduña no era producto de la casualidad. Los dos últimos kilómetros de carrera a pie serían un paseo triunfal para el argentino, que paró el crono final en 1 hora, 14 minutos y 25 segundos, saliendo por la puerta grande de esta nueva meta del paseo Barón de Warsage que, debido al frío y la mala hora, estaba bastante mermada de público. Yolanda, con 1 hora, 34 minutos y 52 segundos subiría a lo más alto del cajón. A ambos les acompañarían respectivamente David Colchero, Sergio Gimeno, Erkuden y Yarza, como segundos y terceros. Muy buena la participación local tanto en número como en calidad, ya que cinco duatletas consiguieron entrar en el top ten. Del resto de participantes hay que agradecer el sacrificio especial para los que ve-

nían de tierras más o menos lejanas como Santander, País Vasco, Cataluña, Valencia, etc. Al mismo tiempo, este duatlón decidió la Copa Aragonesa, siendo los vencedores finales David Colchero y Yolanda Magallón. Cabe destacar en esta copa la magnífica actuación del duatleta local Jorge Arnillas, que consiguió el primer puesto del podio en veteranos. Por Clubs, los chicos del Duatlón Foncasa se llevaron esta Copa 2010.

¡Larga vida!

Este duatlón resultó una prueba espectacular, y creo que, entre todos, con el Ayuntamiento a la cabeza dando el do de pecho, debemos conservar y apoyar para que perdure en el tiempo aquel proyecto que comenzó en el año 92 y que en este 2010 se ha retomado por un grupo de gente con mucha ilusión como son los chicos del Duatlón Foncasa Calatayud. ¡Que dure, que dure, que dure, dure... y dure!

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XIII Triatlón Indoor Ciudad de Torremolinos

El indoor más antiguo

Una magnífica jornada ha acompañado a esta XIII edición del triatlón indoor más longevo del calendario nacional y el que todos los triatletas esperan con ansiedad, ya que dadas las fechas y la ausencia de competición es empleado por todos tanto para competir como para hacer sus test de invierno. Mariano González

ste año, para la prueba se ha habilitado una línea adicional en los boxes, lo que ha hecho posible la ampliación de los participantes hasta 270, y aun así la organización tuvo que cerrar las inscripciones con tres semanas de antelación debido a la masiva demanda de solicitudes para participar. La coordinación de los efectivos de Policía Local, Protección Civil y voluntariado ha hecho posible un exhaustivo control de las tres zonas del circuito que conforman el triatlón: 300 m de natación, 10

km en bici y 2 km de carrera a pie. Numerosos atletas y efectivos de la Guardia Civil han hecho llegar las felicitaciones a los organizadores, hecho que les hace afrontar próximas ediciones con más ilusión y entusiasmo. En referencia a la participación, y como era esperado, en la categoría masculina Rubén Ruzafa, del Triatlón Añoreta, se hizo con el primer puesto con un tiempo de 27:31; Iván Tejero, del Aquaslava, finalizó en segunda posición con 27:48; y Víctor Álvarez, del Keway, se alzó al tercer lugar con 28:25.

Contrarreloj y en piscina

En la clasificación femenina, Elena Aguilar, del Aquaslava, se alzó al primer puesto con 32.13, seguida de Pilar Jiménez, del Añoreta, con 35:31, y de la local del Triatlón Torremolinos Lorena Liñán, que completó el podio con 36:50. El triatlón Indoor Ciudad de Torremolinos ha cumplido ya su XIII edición. Se celebra íntegramente en las instalaciones deportivas del Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Torremolinos. No existe constancia de otro triatlón indoor con más antigüedad que este. Año tras año, los atletas esperan con ansiedad la apertura de inscripciones, que en apenas unos días completan las 250 plazas ofertadas. El éxito de participación radica en la atención que la organización dedica al triatleta, cuidando al máximo cada uno de los detalles. La participación está abierta tanto a profesionales de este deporte como a las categorías de promoción. A lo largo de sus trece ediciones ha contado con selecciones como la catalana, la andaluza y campeones nacionales que se han desplazado hasta estas tierras para competir en una prueba que sirve de test de entrenamiento, dadas sus características y ubicación en el calendario, ya que es el único triatlón que se celebra en España en el mes de diciembre. Este triatlón se disputa en la modalidad de contrarreloj individual, en una piscina olímpica cubierta de 50 m. Lo que hace más interesante el desarrollo de la prueba es que hasta finalizar el último triatleta no se conoce al vencedor de la competición. Además, la carrera es muy espectacular y vistosa para el público, ya que las tres etapas de la misma transcurren en el mismo recinto, pudiendo seguir el público cualquiera de ellas en pocos metros.

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I Triatlón Indoor de Arrigorriaga

Triatlón con remos

José Ignacio López Sanz, del Urbiko Triatloi Taldea, y Jessica Rodríguez, del Lagunak, fueron los vencedores del I Triatlón Indoor de Arrigorriaga disputado el pasado 11 de diciembre. Juan Carlos Muñoz

rganizado por el Urbiko Trialoi Taldea, 70 participantes tomaron parte en esta primera edición, en la que tuvieron que remar 1.000 m en un remo-ergómetro, pedalear 5 km en una bicicleta estática y correr 1 km en un circuito habilitado en el interior del frontón del Polideportivo Municipal de Arrigorriaga. Se disputaron siete series con diez participantes cada una. Deportistas populares y federados tuvieron sus series diferenciadas, destacando entre estos últimos la presencia de los primeros clasificados del Circuito Vasco de Duatlón 2010. Patxi Urizar y Kepa Ruiz, del Kebi Sport; Lurgi Etxeandía, del Xtrem Zornotza; Ibon Oregi, del Alarabi T.T.; y Sergio Gómez, del Río del Urbiko

T.T., entre otros, ofrecieron al numeroso público que se acercó hasta el frontón de Arrigorriaga una espectacular serie final en la que José Ignacio López Sanz, del Urbiko T.T., gracias a la ventaja adquirida durante la disputa del remo y la bici estática, pudo hacerse con la victoria. En cuanto a la participación local y en categoría masculina, Carlos de Miguel, con un magnífico tiempo de 12 minutos y 38 segundos (sexto puesto en la clasificación general), y Encarni Alonso e Igone Barañano en categoría femenina (ambas con un tiempo de 20 minutos y 22 segundos) subieron a lo más alto del podio. Toda la información, fotos, clasificaciones e incluso un vídeo de la prueba están disponibles en la página web www.urbikotriatlon.com.

internacional Ironman Cozumel

Ironman Cozumel

Alberto Peña

Querer es poder

Esta aventura comenzó a principios de año, cuando me desplacé al Distrito Federal (México) por motivos de trabajo. Tenía claro que preparar esta temporada (con dos IM, Regensburg y Cozumel) no iba a ser fácil, no sólo por los inconvenientes que tiene entrenar en una gran urbe, sino porque a los ocho millones de habitantes hay que sumar el tráfico, la contaminación, inseguridad... por no hablar de las bacterias en los alimentos (también conocido como venganza de Moctezuma), que afecta a la mayoría de los extranjeros que llegan al país -a mí inclusive-. Encontrar una rutina de entrenamiento no fue difícil, sobre todo para correr. Entre semana quemaba la cinta del gimnasio y los fines de semana me acercaba a uno de los parques de la ciudad. Lo mismo con los entrenamientos de natación, aunque las albercas (piscinas) se organizan de manera muy diferente a las de España. ¡El nado libre es de 5 a 7 de la mañana! Pero, sin duda alguna, lo más complicado ha sido el entrenamiento en bici. Aquí no hay cultura del ciclismo, las bicicletas son consideradas intrusas de las calles y viaductos. Ante este panorama, no tuve más remedio que preparar en una bicicleta de spinning la primera parte de la temporada, y bicicleta de spinning y rodillo la segunda. En un principio, hasta yo mismo dudaba de que se pudiese preparar un Ironman entrenando indoor, pero con sentido común -no se puede hacer más de 3 horas seguidas- y algo de tozudez los resultados no fueron malos: 5:20 en la T2 del IM de Regensburg y 5:30 en el IM de Cozumel. Así que por muy inhóspito que sea el lugar en el que estés o por muchas dificultades que te pongan, si quieres... puedes.

El Ironman en tierras mayas El pasado 28 de noviembre se celebró en una isla caribeña perteneciente a México la segunda edición del Ironman Cozumel. Tras el éxito de la primera edición, el número de inscritos ascendió notablemente hasta alcanzar una cifra nada despreciable de 2.314 participantes de 53 países distintos. Finisher Triatlón

a afluencia española fue grande para la lejanía de la prueba, con un total de 22 participantes de los cuales uno, David Castro, tomaría la salida con los profesionales. El nivel deportivo fue muy superior al año anterior, dado que, siendo el tiempo de los ganadores absolutos prácticamente el mismo, las plazas para Hawaii se “vendieron” mucho más caras. La competición comenzó con los profesionales, que salieron aproximadamente 20 minutos antes que los grupos de edad, lo que les permitió disputar su propia carrera al margen de los amateur. En categoría masculina tomaban la salida 44 profesionales, mientras que en mujeres lo hacían 22. La natación se celebró en el parque Chankanaar, lugar donde viven distintas especies en cautividad, entre las que cabe destacar a los delfines, y per-

mitía un fácil acceso al mar. El trazado consistía en una única vuelta. Un rectángulo en cuyos lados largos había una corriente considerable totalmente compensada, dado que se hacía la misma distancia en contra que a favor. La salida se dio en las cristalinas aguas del mar caribe mientras los delfines deleitaban a los participantes y acompañantes con sus piruetas guiados por los trabajadores del parque. El traje de neopreno estaba prohibido, puesto que el agua se encontraba a 28ºC, y durante los 3,8 km se podía disfrutar del segundo mejor arrecife de coral del mundo. Como cabía esperar, en categoría profesional la prueba fue liderada por Andy Potts, que paró el crono del segmento en 45:17, consiguiendo así una ventaja de 1:23 sobre el grupo perseguidor. Por su

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Ironman Cozumel

EL PODIO Ironman Cozumel

Fecha: 28-11-2010 · Distancia: 3’8-180-42’195 Clasificación Masculina 1º Andy Potts 2º Michael Lovato 3º Eduardo Sturla Clasificación Femenina 1ª Yvonne Van Vlerken 2ª Timi Sutton 3ª Tyler Stewart Mejores Españoles 1º Mikel Calahorra 2º Quique Martínez 3º Asier Oyarzabal 4º Santiago Martínez 5º Emilio Santias 6º Alberto Peña

parte, David Castro salió en undécima posición con un tiempo de 52:08. Más atrás, los grupos de edad se debatían tras la salida masiva desde el agua y las primeras unidades empezaban a llegar. Prácticamente encabezando el primer gran grupo de atletas amateur salía del agua Mikel Calahorra, con un tiempo de 51:47,

y algo más atrás venían Pablo Israel Rodríguez (Cufa), Enrique Martínez, Xabier Arocena y Jesús Cuchet, marcando el primero un tiempo de 55:46 y separados por menos de un minuto. La T1 fue cuanto menos uno de los puntos débiles de la competición, dado que los boxes eran totalmente descompensados en general, pero com-

08:15:57 08:22:01 08:24:31 09:07:08 09:15:27 09:23:28 09:07:38 09:27:39 09:40:47 09:55:41 10:11:46 10:16:46

pensados, más o menos, dentro de cada grupo de edad. Fueron los integrantes de la categoría 2529 los que mayor recorrido con diferencia debían realizar. Con la carrera ya lanzada se afrontaba el circuito ciclista, que transitaba por la única carretera de la isla. Se daban tres vueltas a la isla para un recorri-

internacional Ironman Cozumel

Mikel Calahorra

De intoxicaciones va la cosa A comienzo de temporada tenía mis dudas con respecto al calendario. La primera mitad, hasta el Ironman de Regensburg estaba clara. Pero de ahí en adelante no sabía qué hacer. No sabía si iba a tener ganas de seguir o preferiría un verano al uso, tirado en la playa y sin hacer nada. Tras la experiencia de Hawaii del año anterior sabía que no quería correr en 2010; lo intentaría, como pronto, en 2011. Según avanzaba la temporada me iba animando, y con una maraña de ideas en mente me senté frente al calendario y lo vi claro: Medio IM Canet -un mes-, Campeonato de España en Ibiza (C) -un mes-, IM Cozumel. La idea era tentadora y, como acabé con ganas en Regensburg y con la espinita clavada de no haberme salido ninguna carrera sin percances, me decidí por este calendario. La idea era clara, clasificarse para Hawaii 2011 y disfrutar de unas buenas vacaciones tras el IM, ¡el lugar lo merece! El camino no ha sido fácil. Hasta Ibiza los entrenamientos iban bien, aunque con menos bici de lo que a mí me hubiera gustado. Pero las competiciones no salían. En todas he tenido algún percance que me ha impedido rendir al nivel que, creo, tenía. Y tras Ibiza llegó la gota que colmó el vaso. Como muchos otros competidores, un par de días después de la prueba me empecé a encontrar mal. Dolor de tripas muy fuerte, vomitonas nocturnas, fiebre alta... fueron la tónica los primeros días. Luego todo se pasó pero las tripas no mejoraban. Las visitas al “matasanos” comenzaron y parecía que se trataba de una intoxicación severa, por lo que me recetaron “dieta líquida” durante una semana. Conclusión, todo el día bebiendo y 5 kg menos e intentando salvar algún entrenamiento. Ya sólo quedaban poco más de dos semanas.

Comencé a comer, todo muy limpio (dieta de gastroenteritis) y a subir la carga en los entrenamientos. Una vez que asimilaba una cantidad adecuada de alimentos, apostamos por diez días de carga muy dura. Entrenando las cosas, sorprendentemente, salían, pero al mirarme al espejo algo fallaba: mala cara, no recuperaba peso... mis amigos ya me habían bautizado como Skeletor, en honor a los dibujos de Heman de nuestra infancia. El fin de semana anterior a la prueba estaba muy bien de ánimo y muy contento con los entrenamientos, y como llevaba una semana comiendo de dieta pero bien, decidí intentar empezar a comer normal. Craso error... Domingo por la tarde y lunes, K.O. Vuelta a la dieta. El miércoles toca viaje a Cozumel y la comida del avión me sienta mal; 12 horas de vuelo de las cuales 6 son las peores que he pasado dentro de un avión. ¿Y yo voy a correr un IM dentro de cuatro días? A mi llegada, dieta muy estricta (y yo con una pulsera de todo incluido en un hotel 5 estrellas...), y el estómago se tranquilizó. Lo que más miedo me daba era la alimentación en carrera y si mi delgadez me permitiría aguantar. El día de la carrera llegó: motivación por las nubes, día precioso aunque exigente (mucho calor y viento), lugar increíble y dejar la mente soñar permitieron que consiguiese mi mejor marca en IM (en un IM que no es el propicio para batir records), mi mejor clasificación general, mis mejores tiempos en los tres segmentos y la primera carrera de la temporada sin percances. Sé que puedo sacar más de mí, pero me siento satisfecho y, con esta felicidad, el billete de Hawaii en el bolsillo y una mochila, disfruté viajando en solitario durante los diez siguientes días por la península de Yucatán. Gracias a todos los que me habéis apoyado, vosotros ya sabéis quiénes sois...

do total de 185 km. El circuito es totalmente llano, con el asfalto bastante rugoso y en zonas bacheado. El viento es un factor determinante, ya que en buena parte del mismo es totalmente de cara para posteriormente girar a una zona costera, rodando junto a preciosas playas y totalmente expuesto a un fuerte viento lateral para finalmente afrontar un tramo de 12 kilómetros rectos, con viento a favor que conduce al centro del pueblo. En categoría profesional, Óscar Galíndez marcó el mejor parcial, con un tiempo de 4h27, y llegó en cabeza junto a Eduardo Sturla, Michael Lovato y Balazs Csoke, mientras que Potts cedía poco menos de dos minutos. Desgraciadamente, David Castro tuvo que abandonar en el ciclismo tras no encontrar sus mejores sensaciones en carrera. Del lado femenino cabe destacar los grandes parciales de Tyler Stewart (4h47) e Yvonne Van Vlerken (4h51), que con estos registros lograron distanciarse de sus rivales y jugarse la prueba en la carrera a pie.

Grupos de edad

En cuanto a los grupos de edad, llegó muy destacado el francés Trevor Delsaut (M25-29), que con un parcial de 4h39 tomaba el liderato. Por detrás llegaban, separados entre sí algo más de un minuto, seis unidades entre las que se encontraba Mikel Calahorra, que con un parcial de 4h53 se mantenía entre los primeros puestos amateur. La carrera a pie se presumía muy dura: tres vueltas que recorrían el centro de la ciudad junto con parte de la zona hotelera. El calor apretaba y el viento que en bici mitigaba levemente esa sensación estaba ahora ausente, convirtiendo el campo de batalla en un horno. El público, totalmente volcado con la prueba, animaba a todos los participantes al grito de “¡Sí se puede!”. Potts salió lanzado a por el triunfo, y con un tiempo de 2h52 se alzó como vencedor batiendo el récord de la prueba y parando el crono en 8h16. Yvonne hizo lo propio en chicas, con un parcial de 3h13 y parando el crono en 9h07. En grupos de edad, Trevor Delsaut volvió a dinamitar la carrera con un parcial de 2h55 y parando el crono en 8h32, tiempo que le valió para obtener la quinta plaza absoluta. No es de extrañar la gran actuación de este joven francés que esta temporada lleva cuatro Ironman (Sudáfrica, Austria, Hawaii y Cozumel), todos con victoria de todos los grupos de edad, un tiempo entre 8h30 y 8h50, y consiguiendo el 8º, 7º, 22º y 5º puestos en la general, respectivamente. En cuanto a los españoles en liza, Mikel Calahorra, con 3h17, acabó de cuajar una gran actuación consiguiendo un tiempo de 9h07, lo que le daría la segunda plaza en su grupo de edad (M25-29) tras el imbatible Trevor, con la consiguiente plaza para el Ironman de Hawaii 2011. También cabe destacar el 23º puesto en la general y su tercera posición de todos los grupos de edad. El siguiente en la línea de meta fue Quique Martínez, que con una buena maratón de 3h17 logró una buena marca de 9h27. Una pena fue el caso de Pablo Israel (Cufa), que tras aguantar muy bien e ir en puestos de cabeza hasta mediada la maratón, pagó el esfuerzo y con un golpe de calor tremendo consiguió acabar. Con un pronto anochecer a las 5 de la tarde, todos los participantes fueron cruzando la línea de meta jaleados por un público que no se cansaba. A medianoche, una bonita prueba en un lugar espectacular daba fin a su segunda edición, y a buen seguro seguirá creciendo y mejorando con los años.

internacional Phuket Triathlon

Phuket Triathlon

Compitiendo en el paraíso Phuket es uno de los lugares más exóticos del planeta, y como tal este triatlón tailandés se celebra en un entorno y con unas condiciones de las más singulares que existen en el mundo. Además, en esta ocasión fueron dos las pruebas a celebrarse, y con tan sólo siete días de diferencia. Finisher Triatlón

l primer triatlón fue el de Laguna Phuket, que servía como antesala o entrenamiento para el 70.3 del domingo siguiente, que se convertía en una de las pruebas más importantes del mundo. Las dos pruebas estuvieron patrocinadas por el lujoso Resort Laguna Phuket, donde se alojaban la mayor parte de triatletas, que normalmente no tienen estas condiciones de alojamiento y descanso antes de las carreras. Aunque también se pueden encontrar alojamientos más discretos y acordes con el bolsillo a un par de kilómetros. Muchos de los participantes que llegaron hasta Phuket aprovecharon para participar en las dos pruebas.

La primera a medio gas, y aprovechando para revisar los circuitos que en parte eran parecidos a los del 70.3, y ya en la segunda carrera participando al 100%. Máximo Cigana fue el ganador de la primera de las pruebas, y a tenor de sus parciales no fue de los que reservó mucho, pues ganó con gran diferencia respecto al resto de triatletas. El italiano se retiró del ciclismo profesional por culpa de una caída en la vuelta al País Vasco cuando era compañero de Marco Pantani hace ya casi diez años, y ahora practica triatlón sin más tensión que disfrutar del mismo. EL triatlón Laguna Phuket es una de las pruebas

internacional

Phuket Triathlon

internacional Phuket Triathlon

Triatletas por el mundo

El número de participación española aumenta cada año, y en esta ocasión cerca de diez españoles participaron en cada una de las dos pruebas. En el 70.3 también hay que destacar el éxito de Juana Criado, que consiguió subir al podio en tercer lugar de su categoría.

míticas del triatlón mundial. En total se han celebrado 17 ediciones y por allí han pasado auténticas leyendas del triatlón, como Allen, Lessing y un largo etcétera de campeones del mundo, de Hawaii y hasta campeones olímpicos. Incluso en esta edición participó el mítico Scott Molina, ganador en Hawaii en 1988 y uno de los llamados Big Four. De él cuentan historias terribles por sus batallas con Mark Allen y Dave Scott, y de su durísimo sistema de entrenamiento por el que llegó a ser apodado “Terminator” debido a la cantidad de horas y grandes palizas que se metía. El triatleta madrileño Alejandro Santamaría también participó en las dos pruebas y fue uno de los representantes españoles en tierras asiáticas. Alejandro se desplazó hasta Tailandia aprovechando su inicio de temporada, buscando un lugar donde existen auténticos paraísos para entrenar triatlón y a unos precios extremadamente baratos, donde por ejemplo se puede comer por un euro. De hecho, el madrileño pudo ejercitarse en Chiang Mai, con un centro de alto rendimiento al alcance de cualquiera, o en Krabi, donde entrena el equipo TBB con el afamado y excéntrico entrenador Bred Suton, poseedor del mejor palmarés de la historia como entrenador y que conocimos en un reportaje de nuestra revista hace unos meses. En esta primera prueba, Alejandro terminó en cuarta posición entre los profesionales, aunque un fallo de la organización le hizo subir al podio en tercer lugar pudiendo disfrutar de su minuto de gloria. El gran éxito por parte nacional lo conseguía la brasileña afincada en Marbella Luciana Bermúdez, que ganaba en su grupo de edad.

Distancia 70.3

Arriba, Lu Bermudez, primera en su grupo 30-33 en el Laguna Phuket.

Sólo una semana después se disputaba el campeonato asiático y del pacífico de la distancia Medio Ironman, o también conocida como 70.3, que es la cifra que resulta de sumar en millas 1,9 kilómetros de natación, 90 en bicicleta y 21 de carrera a pie. Esta prueba se convertía en la segunda mejor pagada y con más puntos para el nuevo ranking Ironman, lo que sirvió para atraer a un gran número de triatletas profesionales y hacer de esta prueba una de las más interesantes del circuito Ironman. La natación constó de dos segmentos. El primero nadando en el mar, y el segundo en una de las lagunas del complejo, después de correr 50 metros por la playa. Estos 1.900 metros de natación sirvieron para poner las primeras diferencias entre los favoritos. De esta forma, el americano Tim O’Donnell, tercero en el Campeonato del Mundo en distancia 70.3, salía primero del agua. Desde ese momento O’Donnell ya no abandonaría el primer lugar, y con un dominio aplastante se mantuvo primero hasta la línea de meta. El segmento ciclista tenía unos muros terribles de hasta el 20%, con dos partes duras, la primera a la altura del kilómetro 45 y la segunda por el 75. Las dos tenían 3 o 4 subidas de menos de un kilómetro pero suficientes para que los participantes al reconocer el circuito se volvieran locos para conseguir piñones más grandes. Incluso el americano O’Donnell montó un piñón de 28 dientes. Otro dato curioso es que en los km 20 y 65 se pasaba por un puente peatonal para atravesar la autopista, y por aquí había que circular bajado de la bicicleta corriendo con ella en la mano. En la bici se montaba una buena batalla por detrás del americano, con la armada italiana liándola, con Máxi-

internacional Phuket Triathlon

mo Cigana y Pasuleo que marcaban el mejor parcial y remontaban muchos puestos. Lo justo para poder rematar después en la carrera y colocarse en la meta segundo (Máximo) y cuarto (Pasuelo), con el japonés Fuqui en tercer lugar. Santamaría, que prácticamente había roto sus vacaciones para competir aquí, hacía la prueba totalmente en solitario al salir muy atrás en el agua. Sin ninguna referencia conseguía remontar hasta un décimo lugar que, dadas las circunstancias, suponía todo un éxito para él, sumando así sus primeros buenos puntos del ranking Ironman.

Dura batalla femenina

La batalla con las chicas también fue interesante, con Carolin Steffen, la subcampeona de

Hawaii, como máxima favorita. La suiza no salió primera del agua, pero pronto remontó para coger el liderato. Y sólo se vio agobiada durante la bici por la australiana Belinda Granguer. Ambas rodaron juntas muchos kilómetros casi hasta el final, donde Carolin aguantó mejor el ritmo del grupito de chicos en el que iba. Después, con un gran parcial de carrera, cruzaba la meta en primera posición escoltada por los elefantes. Para el segundo puesto surgía la sorpresa, y la atleta Melisa Rollison, reconvertida al triatlón, marcaba un parcial de carrera increíble y se hacía con el segundo lugar por delante de Belinda. Sin duda, tendremos que estar a atentos al rendimiento de Melisa en la próxima temporada, pues punta maneras de auténtica campeona.

Las páginas de la Fetri

EL AÑO MÁS INTERNACIONAL Comienza un año que podríamos describir como el más internacional por lo menos que yo recuerde en cuanto a la organización de pruebas de estas características en España. En 2011 tendremos en el territorio nacional la organización de seis pruebas. Por orden de aparición, como dirían los programas de mano del teatro, tenemos el siguiente reparto escénico y que reseñamos en el cuadro adjunto. El primer momento se vivirá en El Anillo del Embalse de Gabriel y Galán en Cáceres, justo al lado de Zarza de Granadilla, con la disputa del Mundial de Triatlón Cros y el Iberoamericano de Duatlón Cros, competición esta última que coincidirá con la celebración del Campeonato de España de esta modalidad. Casi sin descanso llegan las World Series de Madrid con un intenso fin de semana de pruebas: clasificatorio, pruebas populares del “Yo Si Tri” y donde esperamos el debut de muchos futuribles triatletas. Una semana más tarde será Galicia, concretamente Pontevedra, la que tomará el protagonismo de cara al Campeonato de Europa que espera impaciente la ciudad, y poder ver a Gómez Noya proclamarse campeón continental en su tierra. A finales de julio llega a Cataluña, en concreto a Banyolas, una de las Copas de Europa Premiun junto con un clasificatorio para el Campeonato de España, escenario internacional que ya vivió en sus años este tipo de eventos de carácter internacional. Y al final del verano tendremos en mi tierra un Mundial que llevará a la ciudad de Gijón la flor y nata del mundo del duatlón con la celebración de su Mundial. Acabará 2011 y nuevos proyectos aparecen en 2012 y 2013, ya que se irán añadiendo nuevas pruebas internacionales como Vitoria, con su Mundial de Larga Distancia (2012); y Soria, con el proyecto del Mundial de Duatlón (2013), aunque esta última no está aún aprobada por la ITU y esperamos lo haga en su próximo Congreso. Un año muy internacional que, junto al extenso programa nacional, hace que España se convierta de nuevo en punto de referencia para nuestro deporte.

Felipe Gutiérrez Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

Ropa de competición

Nueva normativa en 2011 Persiguiendo la uniformidad se ha establecido una nueva normativa para la ropa de competición que deberán cumplir los participantes en los Campeonatos de España Elite de Duatlón y Triatlón.

ara competir en los Campeonatos de España Elite de Duatlón y Triatlón, los deportistas deben cumplir con la siguiente normativa de uniformidad.

Objetivo

Ofrecer una imagen limpia y profesional de nuestro deporte a patrocinadores y medios de comunicación. Facilitar a los patrocinadores espacios razonables y en espacios homogéneos.

Requerimientos generales

Esta normativa es aplicable a todos los uniformes que se lleven durante la competición, incluidas prendas que por razones de climatología se autoricen a llevar por encima de la prenda de competición. Preferentemente los unifor-

mes deben ser de una pieza. En el caso de uniformes de dos piezas, ambas partes deben ser superpuestas y permanecer durante toda la competición. Las cremalleras deben estar en la parte trasera del uniforme, y su longitud no debe exceder los 30 cm. El uniforme debe portarse sobre los dos hombros durante toda la competición.

Nombre del deportista

Los atletas deben entender la importancia de la identificación del atleta para medios de comunicación y espectadores. El nombre del atleta debe estar en la parte frontal y en la trasera, tal y como se indica en el esquema al final del documento. La impresión del nombre debe realizarse bajo el siguiente criterio: Fuente:

FETRI

Las páginas de la Fetri

CLASIFICATORIOS EN 2011

El camino a la gloria

modalidades de triatlón, duatlón, media y larga distancia y duatlón Lcrosastriatlón tienen un proceso de selección de los

-La fuente debe ser Arial. -Las letras deben ser todas en mayúsculas, a menos que el nombre tenga más de nueve caracteres, en cuyo caso se utilizarán letras minúsculas con la excepción de la primera. Color -Si el uniforme tiene un color oscuro, las letras deben ser blancas. Si el uniforme es claro, las letras deben ser negras. Posición -Frente: la posición debe ser en la parte de arriba del uniforme. -Atrás: tiene que ser visible cuando el atleta está en el segmento del ciclismo. -Altura: mínimo 5 cm. -Anchura: entre 12 cm y 15 cm.

participantes en su Campeonato de España, que pasa por conseguir plaza en alguno de sus clasificatorios. Aún no está cerrado el programa de clasificatorios en el momento de escribir estas líneas (15 diciembre), aunque poco a poco las sedes se van acercando al calendario nacional. En este momento, estos clasificatorios pasan por: Triatlón: Águilas, Madrid, Marbella, Coruña, Banyolas,Melilla... Duatlón: Águilas, Rivas, Riaza, Castellote... Duatlón Cros: Fuentemolinos, Valladolid... Triatlón MD y LD: Buitrago, Challenge en sus dos versiones. Algunas sedes aún no están cerradas definitivamente, y las nuevas informaciones las iremos anunciando a través de la página de la FETRI. También para los Campeonatos de España tendrán invitaciones las autonomías y clubes a los que les corresponde.

Las páginas de la Fetri

Todos los rankings de 2010 DUATLóN DE RIVAS-MADRID

Buscando la clasificación lasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón Elite, Sub 23 Cy Grupos de Edad 2011.

Fecha: 13 de febrero 2011. Lugar: Rivas. Distancias: 5-20-2,5. Organiza: Víctor Martínez, Laetus. Inscripción: se cerrarán en el momento de completar el cupo establecido. Se hace sólo online en la página de la FETRI. El precio es de 30 s. Atención a estas fechas: 1 de febrero: finaliza el plazo de inscripción. Se cerrará cuando se complete el cupo. Si no se llenara, la fecha de cierre será el martes de la semana previa a la prueba. Para inscribirse fuera de plazo habrá un suplemento del 25% (37,5 €). Las bajas producidas y comunicadas antes de las 16´00 h del 1 de febrero serán devueltas con un descuento del 25% (22,5 €). Desde ese momento serán devueltas con un descuento del 50%. 8 de febrero: las bajas producidas y comunicadas antes de las 16´00 h del 8 de febrero serán devueltas con un descuento del 50% (15 €). A partir de este momento no se tendrá derecho a devolución. Los que figuren en los listados de salida podrán recoger la bolsa con el dorsal. Si no se recogen en los días de recogida no se podrá reclamar. A tener en cuenta La FETRI no se responsabiliza de inscripciones mal realizadas. Se deben comprobar los datos en el momento de inscripción, no pudiendo reclamar pasados los plazos. Los listados de salida no se cambiarán, siendo responsabilidad del deportista comprobar que todo está correcto. Tras darse de baja se debe comprobar que se le contesta en el día aceptando dicha baja y que no figura en las listas; si no lo hace no podrá reclamar pasados los plazos.

Triatlón Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Rodríguez Sánchez, Zuriñe Aguilar Jiménez, Elena Castro Nogueira, Mª Saleta

Club Canal de Isabel II Aquaslava-Servicon Cidade de Lugo Fluvial

Duatlón Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Burgos Acuña, Ana Pereiro González, Inmaculada Herrero Gómez, Helena

Club Canal de Isabel II Svc- Seguridad Lider-Esproten-Tritoledo

Triatlón LD Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Leal Pareja, Esther Martínez Gispert, Mireia Castro Nogueira, Mª Saleta

Club Ecosport Triatlón Alcobendas Triatlo-Jovent 79Cidade de Lugo Fluvial

Duatlón Cros Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Bravo Soba, Rosa Tusell Quevedo, Merce Merlos Rodrigo, Isabel María

Club C.D. Ciclista Pisuerga C.N.Reus Ploms Triatlon Mezquita

Triatlón Cros Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Herrero Gímez, Helena Blanco Macías, Nuria Martínez Bautista, María Teresa

Club Lider-Esproten-Tritoledo C.T.O.A. Ecosport Triatlón Alcobendas

Triatlón Invierno Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Pereiro Gónzalez, Inmaculada Eizmendi Pérez, Isabel Roca Rodríguez, Emma

Club Svc- Seguridad Cerrr Strands Triathlon C.N.Prat-Triatlo

Acuatlón Femenino Pos. 1 2 3

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

Nombre Castro Nogueira, Mª Saleta Quiñones Ledesma, Guiomar Maestre Cabanes, Fátima

Club Cidade de Lugo Fluvial Canal de Isabel II C.T.H. Picassent

Superranking Femenino Pos. 1 2 3

Nombre Castro Nogueira, Mª Saleta Herrero Gómez, Helena Coto Fernández, Susana

Club Cidade de Lugo Fluvial Lider-Esproten-Tritoledo Academia Civil - El Musel

Triatlón Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Reig Jover, Pedro Miguel Castro Iglesias, David Gomar García, Jesús

Club C.T. Diablillos de Rivas Cidade de Lugo Fluvial Cidade de Lugo Fluvial

Duatlón Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Martínez Rubio, Félix Javier Roca Dalmau, Roger Gomar García, Jesús

Club A.D.Triatlón Camargo Cerrr Strands Triathlon Cidade de Lugo Fluvial

Triatlón LD Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Castro Iglesias, David Rodríguez Rodríguez, David Rozas Osinaga, Iker

Club Cidade de Lugo Fluvial Independiente Lagunak-Saltoki

Duatlón Cros Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Almagro Valero, Jose Nieva, Juan Carlos Díaz Martín, Erik

Club Run2chema Triatlón C.T. Diablillos de Rivas C.N.Reus Ploms

Triatlón Cros Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Díaz Martín, Erik Conde Figueroa, Borja Gabriel Bogas-Oliva, Guillermo

Club C.N.Reus Ploms Club Atletismo Porriño Tri-Val Triatlón Valdemoro

Triatlón Invierno Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Freixa Marcelo, Joan Catllà Fernández, Sebastià Moya del Río, Ricardo

Club Club Triatló Costa Barcelona-Maresme P. C. Bonavista A.D.T. Campoo-Reinosa

Acuatlón Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Reig Jover, Pedro Miguel Gomar García, Jesús Martínez Morales, Carmelo

Club C.T. Diablillos de Rivas Cidade de Lugo Fluvial Club Triatló Costa Barcelona-Maresmee

Superranking Masculino Pos. 1 2 3

Nombre Gomar García, Jesus Castro Iglesias, David Piñeiro López, Manuel

Club Cidade de Lugo Fluvial Cidade de Lugo Fluvial Cidade de Lugo Fluvial

reportaje

Campus FETRI El Anillo

Al servicio de los triatletas La Federación Española de Triatlón, con la colaboración de la revista Finisher, organizará su primer Campus de Triatlón para todos los deportistas de cualquier nivel que quieran vivir una semana de triatlón y convivencia con técnicos y triatletas de la élite nacional e internacional. Las fechas elegidas son las comprendidas desde el fin de semana anterior a los Campeonatos del Mundo, Iberoamericano y de España de Triatlón y Duatlón Cros, con la posibilidad de participar en ellos coincidiendo con la finalización del Campus en el mismo escenario. Finisher Triatlón

l Centro Internacional de Innovación Deportiva en el Medio Natural El Anillo será el escenario de este Campus en el que sus participantes podrán conocer y disfrutar este innovador edificio situado en el Poblado del embalse Gabriel y Galán, entre grandes extensiones de dehesa extremeña pertenecientes a la Mancomunidad Trasierra-Tierras de Granadilla, que a su vez está incluida en la comarca del Ambroz, situada en el norte de Extremadura.

El Anillo, que ha acogido eventos como el Campeonato de España de Triatlón Cros en 2009 y el Campeonato Ibérico y de España de Triatlón y Duatlón Cros, la III Copa Ibérica de Aerostación, la Copa de España de Maratón de Piragüismo o el Campeonato Ibérico de Orientación en BTT en 2010, es una apuesta de la Consejería de los Jóvenes y del Deporte por un modelo de desarrollo basado en la creación de proyectos e iniciativas innovadoras en el ámbito deporte, turismo deportivo y de natura-

leza, del ocio y tiempo libre, concretado con el diseño y construcción de este innovador centro, estructurado en base a una geometría en anillo que enlaza toda la diversidad programática del centro y sus instalaciones, adaptado a su vez a los límites que marca la cota de inundabilidad del embalse. Esta forma geométrica perfecta preserva todo el paisaje a conservar de la península, quedando en su exterior 240.000 metros cuadrados a disposición de la Junta de Extremadura y un embalse con 4.683 hectáreas para toda la acción y las actividades deportivas; y en su interior 5.000 metros cuadrados para la formación, la experimentación y la reflexión, permitiendo en el edificio mismo y todo su entorno practicarse modalidades de actividades físico-deportivas en el medio natural como actividades subacuáticas, vela, piragüismo, orientación a pie o en BTT, senderismo, espeleología, parapente, escalada, esquí de fondo, snowboard, rappel, tirolina, rutas a caballo, etc. Se trata de una iniciativa sin precedente en nuestro país, que aúna del mismo modo el deseo de potenciar el desarrollo rural, a través del turismo natural, el ocio deportivo o la creación de empleo asociado a estos sectores, junto a la necesidad de ofrecer al mundo del deporte espacios en los que crecer tanto en el ámbito de la organización de eventos o concentraciones deportivas en un escenario único como en el de la investigación para la mejora de indumentarias, calzados y entrenamientos.

Para deportistas y acompañantes

Por otra parte, el alojamiento de los participantes en el Campus y su manutención tendrá lugar en los apartamentos turísticos Aldea Vetonia y el camping El Pinajarro, respectivamente, situados cerca de la localidad de Hervás, a unos 20 minutos de El Anillo. Estos apartamentos cuentan con cocina, cuartos de baño, televisión y calefacción

reportaje

Campus FETRI El Anillo

en cada uno de ellos, y están situados en una finca de 20.000 metros cuadrados en la que también tendrán la posibilidad de realizar multitud de actividades, contando además con piscina y pistas deportivas. Asimismo, la ubicación estratégica del Centro Internacional de Innovación Deportiva en el Medio Natural permite que exista la posibilidad de realizar turismo de todo tipo, desde paisajes tan impactantes como los del propio Embalse de Gabriel y Galán, las comarcas de La Vera, Las Hurdes o el Valle del Jerte, con su Fiesta de Interés Turístico Nacio-

nal del Cerezo en Flor, el Parque Nacional de Monfragüe o las Sierras de Gredos y Béjar, hasta enclaves históricos en la misma comarca de TrasierraTierras de Granadilla, como son la Ciudad Romana de Cáparra o la Villa de Granadilla. Del mismo modo, la excelente red de carreteras con la que cuenta Extremadura hace que exista la posibilidad de realizar visitas a ciudades con gran patrimonio histórico y cultural, como Hervás, con su barrio judío en la comarca del Valle del Ambroz, Cáceres, con su imponente Casco Histórico, Mérida, con el Museo Nacional de Arte Romano, Tea-

tro y Anfiteatro romano, etc., Trujillo o Plasencia. Es sin duda una oportunidad única para conocer un espacio deportivo sin parangón en la actualidad, a la vez que visitar una región que tiene mucho que mostrar, de la que sin duda los participantes del Campus no saldrán decepcionados. En nuestros próximos números iremos avanzando todas las noticias generadas en torno al evento, como precios, técnicos, ponentes y triatletas participantes, así como las distintas actividades físicas y lúdicas que allí se celebrarán. Os esperamos.

entrevista Francesc Sola

sta pequeña oda al triatleta es la viva imagen de un artista de la superación. El protagonista del mes de enero de Finisher, recién llegado de Lanzarote, donde ha sido invitado por la fundación Tri www que dirige Isa Jensens en el Maratón de Arrecife que organiza el Club La Santa, es el campeón Francesc Sola. Fran, como le conocemos la gran mayoría, es un joven de Súria, un pequeño pueblo minero de la provincia de Barcelona, en el centro de Cataluña. Es un apasionado del deporte y practicante de varios; uno de ellos era el descenso con la BTT. Con resultados notables, su talento le llevó a empezar a tomárselo cada vez más en serio... Hasta que el 9 de marzo de 2008, en una carrera de la Copa Catalana de Descenso en Sant Andreu de la Barca (Barcelona), un desgraciado accidente le dejó en fuera de juego. La vitalidad, la alegría, la fuerza de un chaval quedaba cortada por este contratiempo... Hola Fran, cuéntanos cómo llegas al triatlón. Después del fatal accidente estuve unos meses haciendo la rehabilitación en el “Institut Gutt-

entrevista

Francesc Sola

man” de Barcelona, centro especializado en ayudar de forma exquisita a todos los afectados por lesiones medulares. Allí empecé a jugar al baloncesto adaptado, estuve alrededor de una temporada y media. A través de un amigo conozco a Óscar Lanza, un ex piloto de motocros (MX) con experiencia internacional, que después de una grave caída en una prueba sufrió una lesión parecida a la mía. En 2009 él se acababa de comprar una “hand bike” y fue el culpable de que yo me la comprara. Comenzamos a entrenar juntos, por hobby, sin ninguna meta. Mi objetivo era volver a ser deportista, y con la “hand bike” volvía a sentirme otra vez rider. Poco a poco me apareció el gusanito y me apunté a la Media Maratón de Sabadell, donde gané y disfruté muchísimo. Así arrancó mi pasión por la competición: me apunté al Campeonato de Cataluña en Pallejà (Barcelona) y finalicé cuarto; y después fui a Vall d’Uxió (Comunidad Valenciana), donde se organiza una de las mejores carreras para deportistas adaptados... En estas pruebas conocí a grandes deportistas paralímpicos como Roger Puigbó, Rafa Botello, Jordi Madera, etc. que me regalaron grandes consejos. Compartí y sufrí algunos entrenamientos con ellos; otros que me fueron calentando los cascos para que entrara de lleno en el atletismo adapta-

Francesc Sola

El arte de la superación La mayoría de los triatletas somos gente que nos adaptamos a todo tipo de circunstancias. Obramos el milagro entre familia, trabajo, etc. para poder entrenar; hacemos juegos malabares para cumplir nuestro sueño y competir en un sinfín de eventos; somos una especie de soldados sin cuartel, a los que no para ninguna derrota... Y somos capaces de superar cualquier obstáculo, por muy alto y fuerte que sea. Xavi Llobet / Finisher Triatlón

entrevista Francesc Sola

do. Con mucho esfuerzo me compré la silla de atletismo, justo para competir en marzo de 2010 en la Maratón de Barcelona. La victoria en la Ciudad Condal fue el plus de motivación final, junto al aliento de Bernat y de mi hermano Jordi, para que me inscribiera en el Campeonato de España de Duatlón en Gijón. ¿Qué tal fueron tus primeras sensaciones en el multideporte? Sinceramente, el ambiente que se respira en el mundo del triatlón es genial, se convirtió en el definitivo click para que me decidiera definitivamente. Aparte conseguí el subcampeonato de España de Duatlón, y ya fue lo más. Así que me puse manos a la obra con mi objetivo: ¡debutar en un tri! ¿Y dónde fue ese debut? Mi debut fue gracias al esfuerzo de la Federació Catalana de Triatló (FCT) y al equipo del Triatló Prat, con el inquieto Víctor Dobaño a la cabeza, que colaboraron muchísimo para que pudiera debutar. Allí estábamos mi gran amigo y promotor para que debutara en el triatlón, Bernat (triatleta catalán) y yo en la arena de las largas playas de El Prat dispuestos a testar el triatlón.

“Sinceramente, el ambiente que se respira en el mundo del triatlón es genial, y fue el factor decisivo para elegir este deporte” Lo mejor de todo, los ánimos de la gente; antes de la salida todo el mundo aplaudía de admiración, y agradezco esta atmósfera que se respira en el mundillo. Poco después ya te vemos en la Dextro Energy de Madrid... Sí, después de la buena experiencia en el Prat, me planto en Madrid. Aun sufriendo mucho por el calor consigo un resultado excelente, ¡primero! Pero sobre todo me quedo con la vivencia del show time de las World Series. Mi motivación sube como la espuma. Y no me lo pienso: próxima escala, el Campeonato de Europa. Efectivamente, y con otro brillante resultado que hinchaba tu currículum. En el Europeo de Athlone (Irlanda) el resultado fue lo más positivo, porque tuve que sacar fuerzas de debajo de las piedras por todos los acontecimientos previos: cambiaron las normativas y, en consecuencia, problemas a la vista; tuve que pedir al crack de Roger Puigbó una “hand bike” de prestado; durante el viaje me destrozaron parte de la silla de atletismo/pista; no pudimos ir al breafing; no puede dormir por el estrés acumulado... Como no, en Irlanda la lluvia es una buena amiga, y, para acabar, me obligaron a llevar las piernas atadas para nadar, cuando nunca había entrenado... ¿En Athlone supiste lo que era triatlón, lo que es superar cualquier obstáculo? ¡Vaya si lo supe! Estaba desmotivadísimo, sólo quería acabar la prueba y volver a casa. Pero al salir del agua mi hermano me cantó que iba se-

entrevista Francesc Sola

gundo a poco del primero, y este detalle encendió mi orgullo competitivo... Aun con la lluvia, el piso mojado y problemas en las manos conseguí colgarme la medalla de oro. Os puedo asegurar que aprendí una buena lección. Por lo que nos cuentas, ahora ya no existe barrera que te detenga... Poco a poco vamos mejorando, tanto física como mentalmente. Reconozco que iba muy cargado de motivación, y por eso nos animamos a ir a la World Series de Londres. Todo parecía muy bonito, pero allí aparecieron nuevos rivales... y debía estar concentrado. Me gustaría resaltar el detallazo que tuvo el gran Javi Gómez Noya conmigo, pues al verme apurado con los adaptadores para hinchar las ruedas él mismo me las hinchó, demostrando que aparte de ser el mejor triatleta del momento es una magnífica persona. No anduve con rodeos de cara a la prueba, salí a tope y llegaba a la primera transición primero; en los dos segmentos de “hand bike” y silla aguanté la diferencia; y me llevé otra victoria a la “butxaca”. Fran, no hay quien te pare: victoria en el Campeonato de España en Pulpí, medalla de bronce en el Mundial de Budapest y otra primera plaza en el Garmin Barcelona Triathlon. Menudo final de temporada, ¿verdad?

“Javier Gómez Noya tuvo un gran detalle conmigo, demostrándome que además de ser el mejor triatleta es una magnífica persona” Tienes toda la razón, si miras sólo los resultados es increíble. En mi primera temporada como paratriatleta no me puedo quejar, pero sobre todo he aprendido a adaptarme a diferentes situaciones, a estar tranquilo, a mentalizarme para los cambios de clima, como lo sucedido en Athlone o en Budapest (Hungría), con la lluvia y el frío, a superar diferentes situaciones (piso mojado, cambios de última hora)... Todo ello te desespera al principio, pero poco a poco estoy mejorando. Y para la temporada 2011, ¿qué nos espera? Como ya he comentado, intentaré mejorar en todos los aspectos. El pasado mes de noviembre empecé a entrenar, después de casi un mes de descanso, con la mirada puesta en los Campeonatos de España de Duatlón y Triatlón, en los Campeonatos de Europa y del Mundo, así como en la participación en algunas World Series, sin contar carreras con la silla y con la “hand bike”. Ya ves que estaré entretenido... (risas). ¿Cómo ves el trabajo que está haciendo la Fetri con el paratriatlón? Están intentando ayudarnos al máximo. Cristina Azanza es la cabeza visible, y la verdad es que lucha muchísimo por nosotros. Espero que cuando estemos en el calendario paralímpico las cosas mejoren un poco más a nuestro favor; seguro que sí.

Aquí queríamos llegar: por fin, el paratriatlón entra como deporte en Río 2016. Como suena, ¿verdad? ¡Suena que truena! Año tras año somos más, y con esta nueva incorporación en el calendario seguro que creceremos en todos los aspectos, deportivos, económicos... Ha sido una gran noticia. Sé que ahora tendré que mejorar mucho más, y por supuesto intentaré llegar a los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Clasificarme sería un sueño, y no digamos conseguir subir al podio... ¿Cómo te preparas para poder llegar a realizar este sueño? Ahora llevo tres semanas de acondicionamiento básico, incrementando kilómetros poco a poco. Habitualmente realizo dos sesiones diarias: des-

pués de un buen desayuno y su respectiva digestión empiezo con la primera sesión, que puede ser “hand bike” o de silla en la pista o en un polígono. Sobre las dos como, y, dependiendo del cansancio acumulado, me aplico una buena siesta. Por la tarde complemento con la segunda sesión, que suele ser de natación o gimnasio. Para que los lectores de Finisher conozcan un poco más al campeón Fran Sola, ¿cómo te definirías? Soy muy tozudo, disciplinado en algunas cosas y un desordenado en otras; creo que tengo la habitación como la mayoría de los triatletas, hecha una leonera. Como ya comentado, soy competitivo, para resumirlo un “picado”; pero después de la competición me gusta divertirme, conocer gente...

entrevista

Francesc Sola

“La confirmación del paratriatlón para los próximos JJ.OO. de 2016 ha sido una gran noticia, y por supuesto intentaré estar en la prueba de Río ” ¡Vamos, que tienes las mismas características que la gran mayoría de los triatletas! Fran aprovecha para agradecer a toda esa gente que te ayuda, colabora y te hace más ameno poder estar día tras día en el tajo. Si me permites, como he dicho anteriormente, Bernat y mi familia, especialmente mi hermano Jordi, me han ayudado muchísimo. También quiero agradecer al gran Óscar Lanza, que me motivó a probar la “hand bike”. Y, por supuesto, a los patrocinadores: Herbalife, Club de Fitness Cube, Viator, Zoot, 2.0 Sports y La Bruixa d’Or, la famosa casa de lotería de Sort, que ayuda muchísimo al deporte adaptado. También me gustaría agradecer a todos los triatletas que nos animan y aplauden nuestro esfuerzo. Al final todos somos una gran familia, y estas cosas son las que hacen grande el triatlón.

test

de la bicicleta

la línea Warp de aluminio, que ya fue probada en estas mismas líneas hace años; y luego contó con carta blanca para desarrollar en carbono la bici de sus sueños, llegando al resultado que podéis ver en las fotos. La Time Warp incorpora nuevas soluciones que no veréis en otras bicis clónicas, ya que el molde donde se fabrica no está disponible para otras marcas.

Las características

Merida Time Warp Team

Chica nueva en la oficina Aunque Merida, a pesar de su inequívoco nombre extremeño es una firma de bicis Taiwanesa tan potente que se sitúa entre las compañías de aquel país con mayor facturación y es incluso accionista o fabricante para otras marcas de bicis bien conocidas, el diseñador de esta cabra es alemán. Jaime Menéndez de Luarca

l modelo de excepción para las fotos no es otro que el mallorquín Mario Mola, que acudió a la sesión de fotos con su Merida Scultura y que se subía a una cabra por primera vez en su vida, pero seguro que no la última. Mario se ha trasladado a Madrid para apostar por su natación en la Blume, y espero que logre sus objetivos, ya que desde que le conocí en el Festrival 2008 su calidad como deportista no ha hecho más que subir. De su personalidad amable y educada sólo se puede esperar que le lleve todo lo alto que se merece, y que en breve le veamos también a lo-

mos de una bici en la que no se pueda ir a rueda. Con este batiburrillo de países nos encontramos con Juergen Falke, jefe de diseño de Merida. Este alemán corrió el IM de Hawaii en 1986 y rápidamente pasó al diseño con la marca Centurion, usada en sus tiempos gloriosos por Thomas Hellriegel. Merida adquirió Centurion y Falke se incorporó al diseño de las bicis taiwanesas, centrándose entonces en la evolución de las bicis de montaña. Pero si algo tiene el triatlón es que la cabra siempre tira al monte, y Falke siguió con el diseño de las bicis de triatlón, iniciando entonces

Lo que más llama la atención de este cuadro es la pieza blanca desmontable que se sitúa en la parte más adelantada del tubo horizontal, justo por encima de la pipa de dirección. Con el cuadro se suministran dos piezas de diferentes alturas, de tal manera que se puede montar la bici sin ninguna de ellas u optar por una de las dos piezas para aumentar 20 o 40 milímetros la altura de la pieza de dirección sin tener que recurrir a espaciadores en la horquilla, manteniendo la estética del cuadro. La geometría de la Warp no está disponible en su página web, por lo que midiendo en la talla M los 150 milímetros de la pipa de dirección con la pieza más alta concluimos que con esta configuración y talla la pieza de 40 milímetros equivale a una pipa de dirección de una bici de carretera normal, mientras que si queremos ir más tumbados, como corresponde a bicis así diseñadas, sólo tendríamos que quitar dicha pieza. Esta característica combinada con una tija de sillín ajustable de 75º a 80º hace que la bici pueda ser utilizada para modalidades con y sin drafting simplemente cambiando de manillar. En realidad es el mismo concepto de los espaciadores de dirección, solo que asegurando una mayor estética y fiabilidad de la zona. Es muy importante el análisis de la geometría (esperemos que Merida la publique en su web), ya que sólo hay tres tallas disponibles: 50, 54 y 58. Los tubos más expuestos al viento son planos, con un ancho de 75 milímetros en el tubo diagonal y hata 80 milímetros en la parte superior del tubo vertical. El tubo superior es más alto en su parte trasera que en la zona de la pipa de la dirección cuando se monta sin las piezas suplementadoras, quedando totalmente horizontal cuando se emplea la pieza de 40 milímetros. El cuadro se construye en carbono reforzado de fibras HM/ UHM/IM con resina Nano Matrix. Los cables de cambio entran dentro del cuadro a través de unas ventanitas practicadas en la parte superior del tubo diagonal. El Cable de freno trasero también va por dentro del cuadro, paralelo al cable de cambio del desviador, para salir tras la caja de pedalier. Horquilla y zona delantera del cuadro forma un todo integrado, con una pequeña cuña a modo de mascarón de proa mirando hacia el horizonte y un semicarenado entre rueda delantera, horquilla y parte inferior del cuadro. El triángulo trasero queda muy recogido a excepción de la zona de unión entre tirantes y tubo vertical. En dicha zona se ha atornillado un soporte para el dorsal para que no tengamos que estar llenando el cuadro de pegatinas o bridas. La distancia entre ejes trasera tiene una medida ajustable entre 395 y 410 milímetros gracias a su entrada trasera y los tornillos de regulación. Aunque en esta ocasión probemos un montaje ofrecido por Merida, el concepto original de este cuadro es ofrecer al triatleta o ciclista el cuadro suelto (en un precioso color negro mate) junto con la horquilla, frenos, dirección y tija de sillín, de tal manera que la configuración de las necesidades del ciclista/triatleta que la maneje se haga a la carta. En el caso del montaje exclusivo para Merida, bielas FSA y ruedas Sram se han decorado a juego con el cuadro de manera expresa.

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RUEGO A UDS. SE SIRVAN TOMAR NOTA DE QUE, HASTA NUEVO AVISO, DEBERAN ADEUDAR EN MI CUENTA O LIBRETA CON ESA ENTIDAD LOS EFECTOS QUE LES SEAN PRESENTADOS PARA SU COBRO POR Jesús Flores Editor, S.L.

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FIRMA DEL TITULAR

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de la bicicleta

Merida Time Warp Team [COMPONENTE ] S

Time Warp Carbon Cuadro Black/Team Green/White Color Warp CF Superlite-Aero Horquilla Sram Red Braze-on Desviador Sram Red SS Cambio bio Mandos cam Sram SL-AERO TT r Manetas freno Vision Aero Leve 5-2 R72 / T925 ro Tekt Frenos FSA TriMax CF TT MegaExo Bielas Shimano CN-5600 Cadena Sram S60/S80 Ruedas Sram PG-1070 12-25 Casette Vittoria Diamante Pro 23 220 KV Cubiertas Vision Clip-on Adj-Base Bar Manillar FSA OS-150 -6° CF Cap Potencia FSA IS-2C C-Cap Com Dirección Time Warp Carbon-Triathlon Tija de sillín Prologo Nago Evo Tri40 TS Sillín

Grupo

Al igual que las ruedas, se opta por un Sram Red en ambos desviadores y piñones, que junto con la cadena y unos mandos SL TT Aero hacen que bien regulados los cambios funcionen a la perfección. Los mandos Aero de Sram se caracterizan por que siempre miran hacia delante, ya que tras accionar el cambio vuelven a su posición inicial. Las levas de cambio son más pequeñas que las tradicionales, y el tacto es distinto, más directo en las levas no aero y con una leve holgura necesaria para el correcto funcionamiento en estas. Las bielas FSA Krono no forman parte del grupo, y al igual que las ruedas priman la aerodinámica, al estar totalmente carenadas, sobre la ligereza. Los desarrollos escogidos de 55-44, aunque como bien me recordaría Antonio Alix si no lo mencionase, deban considerarse junto con los piñones, sin duda requieren una elección minuciosa de estos para no cruzar mucho la cadena con el plato grande.

Merida

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de la bicicleta

La bici de Mario Mola

Mario Mola daba sus primeras pedaladas sobre una cabra, aunque seguro que no las últimas, como modelo de excepción para Finisher de esta Time Warp. No nos cabe ninguna duda de que hoy por hoy también haría grandísimas carreras internacionales en aquellas pruebas comerciales, también de distancia olímpica, que se disputan en la modalidad sin drafting. Mientras tanto, disfrutaremos de sus incursiones en la Dextro en un 2011 en el que esperemos que su natación dé ese salto de calidad que necesita.

Manillar

Se monta una base Vision de aluminio oversize y aerodinámica sobre la que se atornilla un acople Vision Clip On con barras S Bends también de alumino. Este tipo de montajes tiene la ventaja de una gran ajustabilidad, al ser piezas independientes entre sí, y de permitir una fácil regulación simplemente con una llave allen. Los apoyacodos son el punto fuerte de este manillar, permitiendo también mucha regulación y siendo de las opciones más cómodas que podemos montar.

Ruedas

Time Warp Team

Las Sram S80 60 de cubierta son unas ruedas de 82 y 60 milímetros de perfil con una llanta de carbón toroidal y rígida, muy similar a las Zipp, ya que usan la misma tecnología, y por lo tanto se benefician de una aerodinámica demostrada a lo largo de años en distintas condiciones de incidencia lateral o frontal del viento. Su rigidez es mu alta gracias al número de radios usados y al apoyo que presentan en la llanta, pero en su contra hay que poner los 2 kilos de peso, añadidos sobre todo por la pista de frenado de aluminio. En llano y con la bici en marcha no se perciben, pero en subida sí se nota ese peso extra.

consejos practicos

Caliente de la cabeza Las manos

Las manos son tan delicadas como los pies; no hay que racanear en buenos guantes, con tejido cómodo y membrana. Que no opriman y que permitan ponerse debajo guantes finos de los que se suelen usar para el atletismo. Lo suyo es tener unos para cuando se ronden los 10 grados y otros para los 0, aunque vale la opción de la doble capa si cabe sin oprimir.

Cómo abrigarse correctamente en la bici

¿Frío yo? No, gracias Este mes no metemos mano a una bici, sino que lo hacemos con el cuerpo. Un cuerpo de triatleta que es al montar en bici cuando más sufre la crudeza del invierno. Corriendo se entra pronto en calor, no se está varias horas y hace falta menos ropa; y nadando quiero creer que no sois tan valientes como para tiraros al mar o lagos en estos meses, sino que lo hacéis en piscinas calentitas. Para poder pedalear, no voy a decir calentito pero sí a gusto, está dedicado este artículo. Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

urante el invierno también se usa la bici, y y las bajas temperaturas no tienen que ser obstáculo para ello; otra cosa, yo en estos casos me quedo en casa, es que caiga un diluvio, nevada o haga un viento que lo convierta en peligroso. La clave para poder pedalear sin frío es ir bien abrigado, lo que no quiere decir muy abrigado, ya que el exceso de ropa puede ser tan perjudicial como el defecto.

Amplia oferta en el mercado

Ropa de invierno hay de todas las marcas y en cada una de varios tipos, para varios rangos de temperatura; o zonas de España se podría decir, ya que no es igual el invierno en Málaga que en Soria. Donde no suelan bajar de 10 grados no les hace falta tener ropa estrictamente de invierno, se pueden apañar con suplementar la del resto del año con perneras, manguitos, chaleco y una

capa interior de más abrigo. Pero para donde se esté varios meses por debajo de 10º, y no digamos en negativo, es necesaria la ropa específica. La ropa ha evolucionado mucho desde los 80, cuando empecé a salir en bici con regularidad. Sólo pensar en lo que llevábamos en esa época (guardo prendas como reliquia) me causa tiritona; entonces sí que había que ponerse muchas capas, con lo que ibas embutido, incómodo. Y además, a juego con aquellas bicis de acero con las palancas de cambio en el tubo, los cables de freno por fuera y los pedales con rastral. Una evolución de ropa que yo considero ya ha sido suficiente, pues no se me antoja ropa mejor que la actual. De lo que os quiero convencer en el artículo de este número de la revista es de que con poca ropa podemos plantarle cara a ese mercurio que se resiste a pasar de 0. Yo no vivo en Soria, pero en mi zonal al norte de Madrid hace casi tanto frío.

Las piernas

Para las piernas están los culotes largos de tejido tipo rizo. Los hay de diferentes grosores y patrones. Debe quedar bien ajustado y que las costuras no molesten. Los hay con membrana delante, pero mucho frío tiene que hacer para que merezcan la pena, ya que a cambio de más protección restan libertad a unos músculos que con el esfuerzo se calientan. Lo que me disgusta de la mayoría es que el peto también sea grueso; yo creo que debe ser de rejilla, el mismo que los de verano. Se supone que ya llevamos camiseta y chaqueta cortavientos para evitar el frío en la tripa. Ponerle otra capa gruesa ahí provoca sudor que acaba siendo molestia y hasta frío. Donde no sobra un grosor extra o incluso membrana es en lo que tapa la zona genital, el frío allí ya sabéis los del género masculino lo molesto que resulta.

consejos practicos

a los pies La cabeza

Para cara y cabeza -dando por sentado que el casco está ahí- están los tubos de diferentes longitudes o grosores (yo al típico con logos de marcas o carreras lo corto en dos, así me queda una para cuello y otra para orejas). Suelo usar uno más tupido, que conservo del siglo pasado, que meto por cuello de chaqueta y tapa casi hasta la nariz. Y para arriba un gorro con forma específica para la orejas, de tejido similar al culote. Otra opción son las orejeras sueltas que justo encajan entre las cintas del casco, con un tubo fino para el coco. Como con las zapatillas, podéis probar a tapar con cinta los orificios del casco y así se puede prescindir de gorro bastando la protección en la orejas.

El cuerpo

La camiseta interior no ha de ser muy gruesa, ni mucho menos llevar camiseta más maillot. A mí me basta una de manga larga de las que se usan para correr, o un maillot fino. A las que llevan membrana no les veo sentido si ya se lleva membrana en la chaqueta; otra cosa es que la prenda exterior no la lleve. Pero una verdadera chaqueta de invierno la debe llevar, combinada con un tejido tipo forro polar, que mantenga el calor sin oprimir ni agobiar. Las hay forradas de membrana; yo las he tenido pero las he descartado porque acaban agobiando, aunque estemos bajo cero. Por eso creo que la membrana ha de estar delante en tronco y brazos, dejando detrás sólo el tejido para que el cuerpo respire. Punto importante es un cuello alto que no oprima la nuez.

Los pies

Los pies es punto clave, pasar frío ahí hace que se odie el ciclismo. Hay zapatillas específicas con botín y cortavientos integrado, recomendables para los sitios más fríos dado que les vas a sacar partido unos cuatro meses. Para suplementar las habituales yo tengo unas punteras, por mí cosidas a partir de retales de membrana, que coloco encima del calcetín. Un calcetín que no puede ser muy grueso si las zapatillas nos vienen justas. Para el exterior están los típicos escarpines con tejido y membrana; los de neopreno no me convencen porque suda el tobillo, a no ser que sean solamente punteras. Si las zapatillas tienen muchos orificios de ventilación, tapadlos con cinta.

consejos practicos

entrenamiento

Riesgos del entreno indoor Me estoy refiriendo en todo momento a las clases colectivas de los gimnasios en general, o a entrenar personalmente con bicicletas de rueda inercial, no al rodillo que cada uno tenemos en casa, algo a lo que ya dediqué un artículo en su momento. Y es que este tipo de bicis y de sesiones tienen sus particularidades, algo que hay que tener muy presente: Deshidratación. Normalmente, no sé si porque se quiere dar sensación al practicante de que está haciendo mucho ejercicio, la ventilación de las salas de spinning no suele ser suficiente. La norma es llevar toalla, pero nada se dice de la bebida, que como sabéis debe tener sales para retener el agua que se beba en la medida de lo posible. Fiebre. El sudor es consecuencia de la necesidad del cuerpo de refrigerarse, y este es un problema grande de este tipo de actividad. La temperatura interna sube muy rápido y el sudor intenta que disminuya, pero no se consigue fácilmente y, mientras, la temperatura y la pérdida de agua afectan a nuestro rendimiento. Como todo no es tan sencillo como parece, estos cambios pueden hacer que aumenten los latidosminuto del corazón. En qué cantidad en cada circunstancia es algo que no se puede medir en el momento; por tanto, guiarse por el pulso puede ser erróneo si buscamos un metabolismo determinado. Además, el cansancio puede venir por el esfuerzo de eliminar calor y no sólo de nuestro trabajo en el ejercicio de pedalear. Lesiones musculares. El hecho de que exista inercia, y que esta sea fuerte, puede ser una ventaja pero también convertirse en un problema. Hay que ser muy consciente de que está ahí. Intentar parar o dejar de dar pedales como hacemos en la bici es imposible; así, si la fuerza que te hace seguir es fuerte, que lo suele ser, puedes darte algo más que un susto. Lo mismo ocurre con la frecuencia de pedalada. Muchos monitores, sin previo calentamiento y por falta de formación, empiezan con sprints a toda velocidad, o mandan máxima velocidad de pie sin controlar el tiempo, que con piñón fijo y fuerte inercia supone un riesgo de problemas musculares si te cansas, quieres parar o disminuir la velocidad. Con la medida de la bici y la posición también debes tener cuidado. Todas las variables son regulables, pero normalmente nadie indica cómo colocarse y, en septiembre u octubre, ves a cantidad de gente baja o dando bandazos con la cadera porque casi no llegan a los pedales. Si eres novato, ojo, no caigas en esas posiciones tan extrañas cuando mandan los monitores apoyarse lo más delante del manillar. Falta de datos del entrenamiento. Uno de los grandes fallos para nosotros es que la industria de este tipo de bicis no haya reparado en la necesidad del control objetivo de lo que se hace, y en general carecen de medidor de vatios o escalas de resistencia reproducibles, pulso, crono, velocidad, distancia, etc. que sí tienen los modelos que suele haber en la zona de cardio de cualquier gimnasio.

UNA OPORTUNIDAD DE ENTRENAMIENTO INVERNAL

Ciclismo indoor Aunque esta actividad se denomina diferente en cada gimnasio o franquicia por el tema de los derechos, todos los nombres (spinning, body bike, ciclo indoor, pull bike, etc.) hacen referencia prácticamente a lo mismo: realizar ciclismo con una bici estática, de rueda inercial en las modalidades de sala y sólo con la resistencia que ofrecen tus piernas en el agua en las modalidades de pedalear con la bici dentro de la piscina. Muchas más ventajas de lo que aparenta y pocos peros para el triatleta que no quiere dejar de pedalear en invierno. Eduardo No

n las clases dirigidas de este tipo de actividad hay mucha variación según sea la formación del monitor o si el gimnasio lleva o no una estructura de las clases, o un sistema que distribuye alguna compañía que se dedica a esto. Si te decides, tienes que mirar bien lo que buscas, lo que te ofrecen y quién y cómo lo imparte. Algunos gimnasios trabajan con un programa de Suunto en el que además de poner objetivos tipo fartlek, cuestas, interval, fuerza, aeróbico, etc. a cada clase, en cada momento puedes ver en una enorme proyección el pulso o porcentaje de tu máximo o del de cada uno de los que están

dándole a los pedales si llevan la cinta de la marca. No es un mal sistema, y soluciona en parte una de las carencias de estas bicis: la falta de datos sobre lo que haces. En otros sitios se simulan recorridos cercanos, con sus cuestas, bajadas, etc., y el monitor lo implementa con sprints, diferentes posiciones y todo un repertorio de estrategias para amenizar y divertir durante la sesión. Sin embargo, en otras no haces más que repetir resistencias duras y blandas a permanentes gritos que pretenden ser de ánimo del que dirige, algo muy monótono y poco didáctico, y en ocasiones con riesgo. Así, la variedad de

entrenamiento clases con las que te puedes encontrar es casi tan grande como los monitores que las dan. Hay diversidad de títulos, pero son oficiales sólo para la marca que los imparte. Todo nació de una misma semilla en California, y mucho ha variado la cosa desde que, como un pardillo, yo mismo entrara a las clases del inventor de este boom, Jonathan Goldberg, en un gimnasio de Los Angeles allá por la década de los 90. Cada ciclista nos colocábamos unos cascos que colgaban del techo para escuchar la música y la voz casi hipnotizadora y suave de este visionario ex ciclista, que conseguía que te trasladases mentalmente a carreteras de medio mundo. Su sistema revolucionó las clases de gimnasio, y hoy en día son sin duda las de más éxito entre todas las actividades bajo techo. La fiebre es enorme, igualando mucho más el uso de la bicicleta entre mujeres y hombres, teniendo que reservar en las horas punta porque las 40 o 60 bicicletas no cubren la demanda, y obligando a poner más horas diarias a los gestores de los centros deportivos. Las consecuencias, como ocurrió en la época del ladrillo, son claras: hay mucha demanda de monitores y, aunque la preparación de muchos es totalmente nula, ahí están aprovechando su oportunidad de trabajo, sin dar la calidad que se espera. Ojo, porque no todo lo que te venden es provechoso ni saludable. Hay de todo en esta explosión de interés a pedalear bajo techo a ritmo musical siguiendo a un monitor. Y entre tantos, siempre hay gente con ideas que hacen evolucionar el producto. Un ejemplo puede ser la novedosa idea de una empresa estadounidense que prepara la sala de spinning de tal manera que el pedaleo de todas las bicicletas genera parte de la electricidad que utiliza el local. No da abasto a los pedidos. La figura de un gran árbol ocupa toda la pared, y su tronco, ramas y ramitas se van iluminando según el nivel de energía que estás aportando con tu pedaleo y el pedaleo del conjunto de la clase. No hay mejor imagen de venta: eres tú, trabajando en equipo, en forma, sano y ecológico. Para terminar esta introducción, me gustaría decirte que no seas purista. Al principio, nada hay como tu bici y tu carretera, pero insiste y verás que esto también tiene sus posibilidades.

Ventajas para los triatletas Aunque hablo desde lo más común, que son las clases colectivas de cualquier gimnasio, también en estos o en muchas casas existen bicicletas de spinning para trabajar de manera individual, algo que también puede tener mucho atractivo. Veamos qué puede aportarnos: Mejora de la eficiencia de la pedalada. Al ser una especie de piñón fijo nos obliga a dar pedales en todo momento. En estas circunstancias el cuerpo busca sus adaptaciones, no sólo para entrenar sino para no hacerse daño, y entre ellas está la mejora de la coordinación de los movimientos entre músculos agonistas y antagonistas. Cuando unos se contraen los otros deben relajarse para no hacer resistencia, y esta variación constante durante una hora sin parar hacen la pedalada más precisa y efectiva. Por otro lado, la mejora de la coordinación intermuscular también sucede entre los haces musculares con una misma acción, ya que la rueda inercial te obliga a que tu músculo siga el ritmo de pedaleo que marcaste previamente, algo muy interesante si se ve el ciclismo y su rendimiento desde una perspectiva un poco más amplia a la habitual. Las frecuencias de pedaleo que se pueden trabajar, y de hecho se hace a veces sin conocimiento suficiente en los gimnasios, son una herramienta sin par para mejorar ambos tipos de coordinación: intramuscular e intermuscular de una manera mucho más precisa que en la carretera. Con un trabajo bien diseñado se puede conseguir que la contracción de los miles de fibras musculares sea más homogénea y más cercana en el tiempo. Es decir, que si antes tardabas 12 milisegundos en una contracción determinada, con el entrenamiento de este tipo puedes conseguir hacerlo en 10 o en 8, lo que aumenta enormemente la eficacia al aplicar la fuerza, necesitando menos energía para un mismo trabajo. Control exacto del esfuerzo y tipo de metabolismo que queremos entrenar. Esta es una de las primeras ventajas que uno percibe en estas clases o sesiones: si te planteas estar por ejemplo en el 87% de tu pulso máximo o de umbral o lo que sea, puedes controlarlo exactamente en todo momento, al mismo tiempo que

controlas las r.p.m. que hayas decidido para ese tipo de trabajo. No hay viento ni desniveles, no hay paradas en el pedaleo, el trabajo es constante y preciso donde tú quieres. Aquí se abren posibilidades de entrenamiento no sólo para estas épocas de frío y agua, sino para trabajos específicos que queremos hacer muy controlados. Aprovechamiento del tiempo. No hay tiempos muertos, si estás 50’ son 50’ dando pedales, eso está garantizado. Es como entrenar natación en una piscina infinita en la que al no haber volteos no hay descansos. La fuerza mejora sin darte cuenta. Otra ventaja, y muy grande para los más jóvenes o los poco habituados, es la práctica segura del ciclismo. No son meses fáciles para que alguien se inicie en el mundo del triatlón, con viento, lluvia, ambiente desapacible... Sin embargo, para las personas que no están acostumbradas a la carretera, tienen miedo, inseguridad o poca habilidad, esta es una forma increíblemente práctica de comenzar en nuestro deporte. Para los más aventajados, deciros que el entrenamiento de velocidad a diferentes resistencias tiene unas posibilidades enormes en este tipo de bicis. Hacer tus series con completa seguridad y estabilidad en la bicicleta es algo que compensa con creces el que no sea tu bici o no puedas moverla de lado a lado como harías en un sprint en la carretera. Motivante. Enlazando sobre todo con los que empiezan en el triatlón pero no vienen del ciclismo, esta es una fórmula para ir entrando, sintiendo la bici y cogiéndole gusto. La música, la compañía de más gente, la aceptación social de la actividad, la estabilidad (coger agua en marcha, etc.), tener a la vista tu rendimiento en una pantalla, comodidad, etc. hacen de esta fórmula una de las más motivantes para todos los que se inician, especialmente mujeres. En los casos en los que utilices una bici sin estar en una clase, además de poder hacer un programa individualizado para ti puedes hacer otra cosa a la vez: ver la tele, leer con un atril, hablar por el móvil o escuchar música; cosas que no puedes hacer en la carretera y que a veces son necesarias o muy de agradecer.

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de material [por Jaime Menéndez de Luarca]

especto a aquel rodillo de rulos antediluviano han cambiado sólo dos cosas: los cilindros tienen forma parabólica en sus extremos, lo que dificulta (que no imposibilita) salirse del rodillo mientras entrenamos, y el armazón que conforma toda la estructura está construido en plástico y permite su plegado en dos para que ocupe menos espacio cuando no lo estamos usando.

Cuestión de práctica

Para los que nunca habéis entrenado en un rodillo de este tipo, su funcionamiento no puede ser más sencillo: ponemos el rodillo junto a una pared y la bici con la rueda trasera apoyada en los dos rulos más cercanos entre sí, situando la delantera de tal manera que pise sobre el centro del rulo aislado, disponiendo de diez posiciones ajustables para distintos tamaños de bicicleta. Una vez hecho esto, queda lo más complicado: subirnos nosotros a la bici y pedalear manteniendo el equilibrio. Como ya lo había hecho hace 15 años sabía que no era imposible, pero si no hubiese sido así me habría costado mucho más que la primera sesión coger confianza. Sin embargo, la confianza es algo subjetivo, y pedaleando con una mano apoyada en la pared los primeros minutos enseguida os atreveréis a coger el manillar con las dos manos, y en la segunda sesión ya os podréis poner delante de la TV a ver vuestros vídeos preferidos para amenizar los entrenamientos, siempre más tediosos bajo techo. Sin embargo, quiero aprovechar la prueba de este rodillo para aconsejaros que cuando entrenéis

Rodillo Elite Arion Parabolic

La máquina del tiempo Cuando llegué a la redacción de Finisher a recoger el material que había que probar para vosotros en este número de enero me alegró mucho ver este rodillo Elite, ya que el tiempo (lluvioso, como no puede ni debe ser de otra forma en otoño) invitaba a entrenamientos bajo techo y, por otra parte, el primer rodillo que tuve hace ya 15 años tenía un funcionamiento idéntico a este. Me hacía ilusión rememorar viejos entrenamientos 15 años después y volver a pedalear sobre algo a priori tan inestable como tres rulos de nailon conectados por un cable. en rodillo no os limitéis a pedalear viendo una película dejando pasar el tiempo, sino que estéis pendientes de los datos necesarios para sacar partido a un entrenamiento. En la segunda sesión yo ya me

soltaba de manos exactamente igual que en la carretera, con un cierto miedo porque estamos bastante altos y la caída sería en pa-

rado, pero en cuanto nos desplazamos hacia los extremos se percibe un incremento en la resistencia que instintivamente nos hace volver al centro del rodillo.

Algunas apreciaciones

Conviene que las ruedas estén infladas al máximo para tener buenas sensaciones de rodadura, ya que con menos de 7 kilos en la rueda trasera se percibe como si rodásemos casi pinchados. Utilizando un PowerTap en este rodillo pude comprobar que al no tener resistencia sólo podía utilizar el desarrollo y la cadencia hasta un cierto límite de potencia. Con 53 x 12 y 100 revoluciones por minuto lograban desarrollar una potencia de 310 vatios, por lo que si quisiera trabajar intensidades más altas empezaría a estar limitado. Si más allá de esos datos necesitáis más resistencia, Elite tiene un rodillo muy similar, el V Arion, un tercio más caro, al que se le puede regular la resistencia.

Ventajas de entrenar así

Este tipo de rodillos mejora la percepción que tenemos de equilibrio sobre la bici, ya que a la vez que entrenamos tenemos que estar pendientes de manejarla; pero en sólo 2 o 3 sesiones habréis automatizado estos movimientos y toda la atención estará fijada en los parámetros que queráis controlar ese día. La tradición del ciclismo dice que son menos agresivos con el cuadro que aquellos que fijan la bici en su eje trasero, aunque en mi opinión tampoco estos rodillos provocan desperfectos en los cuadros.

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de material [por Jaime Menéndez de Luarca] Pool Mate Pro es un reloj diseñado para la natación, aunEquelespecíficamente puede usarse para correr perfecta-

mente ya que tiene cronómetro y vueltas perfectamente visibles. En el interior del reloj hay unos sensores de movimiento que permiten diferenciar el movimiento del brazo cuando es una brazada o cuando hacemos un volteo. La verdad es que cada vez me sorprende más lo que el ser humano es capaz de inventar, ya que he probado a hacerle todo tipo de perrerías al reloj, haciendo volteos con y sin giro, brazadas completamente distintas una de otra, distintos ritmos, etc., y el Pool Mate Pro no falla en el conteo de ciclos ni de largos. Mediante dicho conteo de brazadas y tiempo aporta un cálculo de eficiencia que yo no he sido capaz de encontrarle una aplicación efectiva. Hay que indicarle en la configuración en qué mano se va a llevar y la longitud de la piscina para que calcule los datos correctamente. Para empezar la temporada tenía prescrito un test de 2.000 metros por Alberto Gª Bataller, entrenador de Ana Burgos y mío desde este año, así que no pude encontrar mejor ocasión para probar el reloj. A los 300 y a los 600 metros perdí la cuenta y eché un vistazo rápido al reloj para saber por dónde iba, y aun girando tocando el bordillo en esos dos virajes contó los 80 largos perfecta-

la redacción llegaron los dos modelos más utilizados por los triatletas. Por un lado la K’Ona, zapatilla de entrenamiento, y por otro lado la K’Ruuz, auténtica voladora digna de keniata. Es curioso que en mis dos participaciones en Hawaii (2008 y 2010) me compré en la feria los dos modelos, y de hecho en 2010 tuve que dejar las K’Ruuz en manos de un amigo para que me prohibiera correr con ellas el día de la prueba (las había comprado el jueves). El apoyo de K Swiss al triatlón se ve reflejado en Hawaii de manera indefectible, con victoria en categoría femenina de Mirinda Carfrae y el segundo puesto de Andreas Raelert, que junto con Chriss Lietto son los triatletas más mediáticos del equipo, pero no los únicos. La mayoría de los triatletas esponsorizados por K Swiss optaron por correr en Kona con las K’Ruuz, unas zapatillas de 185 gramos y sólo 24 milímetros de suela en el talón y 13 en el metatarso, que fueron suficiente para que un triatleta de 72 kilogramos de peso como Raelert corriera a 3m50/km, una triatleta de 52 kilos lo hiciera un poco por encima de 4m00/km, y para aguantar el 4m20 de Lieto y sus 72 kilos sin problemas. Julie Dibens opta sin embargo por las más amortiguadas K’Ona S, que a pesar de todo detienen la báscula en 255 gramos. Las K’Ona S están disponibles en distintas decoraciones como las banderas de Hawaii, Alemania, Brasil, Estados Unidos o

Reloj Pool Mate Pro

Cuenta por ti Justo cuando comencé a escribir sobre este accesorio, en el foro de triatlón más antiguo de España empezó a debatirse sobre su funcionamiento, por lo que considero que he tenido un ayuda inestimable de todos los listeros que escribieron sobre este tema. mente, y la frecuencia media coincidió con la que me registraron desde el borde de la piscina. Mediante un puerto de infrarrojos los datos se pasan luego al ordenador, y aquí fue donde me llevé una pequeña decepción, ya que el reloj sólo te da los datos de cada lap que hayamos marcado manualmente, y no los de cada intervalo determinado. Imagino que el software, algo básico en esta versión, irá mejorando y nos dará los datos de paso y frecuencia de ciclo de cada largo, convirtiéndose así en una herramienta magnífica para el control del entrenamiento de la natación. Para aquellos que se pierden continuamente contando largos o no recuerdan al llegar

a casa los ritmos de cada serie es una muy buena herramienta de entrenamiento. En series largas, si quisiéramos tener datos de parciales habría que tocar dos veces el botón de lap en cada fracción que quisiéramos registrar, ya que los laps alternan sets de ejercicio con tiempo de descanso. Con el software actual lo veo más práctico para los entrenamientos fraccionados donde podamos hacer un lap al inicio y al final de cada serie, y así sí que tendremos los datos necesarios de cada sesión. Si incorporase tecnología ANT+ (que permitiese usar un pulsómetro) y diese los datos de

cada parcial autorregistrado sería una gran opción para un triatleta, no sólo referida a la piscina. Por el camino para aquellos despistados al contar largos y brazadas será una gran ayuda como tu entrenador dentro de la piscina.

Zapatillas K Swiss K’Ruuz y K’Ona

El desembarco de Kona La marca estadounidense K Swiss nació en 1966 como calzado de tenis, y posteriormente fue ampliándose a otros deportes de raqueta para llegar al mundo del atletismo 30 años después. Como marca creciente y con gran visión de futuro rápidamente puso sus ojos sobre el triatlón, apoyando este deporte de manera incondicional. Canada, así como con distintos logos de Ironman. La ventilación en ambos modelos está muy lograda gracias a unos canales y orificios practicados en talón y puntera. Asimismo, las suelas están perforadas para permitir la evacuación de agua, aunque esto provoca que entre agua al pasar por zonas mojadas como los avituallamientos. La amortiguación se logra gracias a una espuma muy densa que da un tacto bastante firme al

primer impacto del pie, pero sin llegar a ser un latigazo contra el suelo. La durabilidad de la K’ruuz se prevé escasa por la escasez de material empleado, pero las k’Ona obran en mi poder desde hace dos años y la suela sigue con su firmeza inicial y muy poco desgaste. Si amortiguación y ventilación son el punto fuerte, la estabilidad de la K’Ona no es su mayor virtud, sin llegar a ser un defecto, ya que el arco plantar que une talón y metatar-

so no es demasiado rígido. Por el contrario, la K’Ruuz presenta un apoyo muy firme en el impacto, aunque al no tener refuerzos en el cuerpo de la zapatilla tobillo, rodilla y cadera tienen que trabajar de forma muy activa en la percepción y equilibrio del cuerpo en el apoyo e impulso del pie. Mi opción personal con las K Swiss pasa por correr con las K’Ona en pruebas de atletismo, donde por la mayor velocidad noto más el impacto en el cuádriceps, y por las K’Ruuz en cualquier modalidad de triatlón.

medicina

Prevenir la muerte súbita Actualmente, la mejor forma de prevenir la muerte súbita de origen cardíaco es realizar, en primer lugar, un reconocimiento médico-deportivo que incluya al menos una historia clínica personal (incidiendo en la presencia de síntomas o de factores de riesgo cardiovascular) y familiar, una exploración física y un electrocardiograma. Si se detecta alguna anomalía en este primer reconocimiento, o si se trata de pacientes sintomáticos (taquicardias, dolor torácico) o con antecedentes familiares de muerte súbita en edades tempranas o de cardiopatías con componente hereditario deben añadirse otros estudios (ecocardiograma, prueba de esfuerzo, Holter, RMN, pruebas genéticas, pruebas invasivas).

Un nuevo método de estudio

Código 33 Código 33 es la denominación de un operativo especial de Samur que consiste en el traslado de los casos de síncope o presíncope relacionados con la actividad física al Hospital Clínico de San Carlos, donde se lleva a cabo el tratamiento del paciente y se realiza (además de las pruebas convencionales) un estudio genético para detectar las mutaciones más frecuentemente asociadas a muerte súbita de origen cardíaco.

Estudio Español de Muerte Súbita En octubre de 2010 se presentó en Valencia, bajo la tutela de la Sociedad española de Cardiología (y con la colaboración de la Federación Española de Medicina del Deporte, el Consejo Superior de Deportes y la Sociedad Española de Patología Forense) el Estudio Español de Muerte Súbita en el Deporte, que amplía el trabajo del Registro Español de Muerte Súbita en el Deportista, y en el que se analizan especialmente las causas de muerte súbita en deportistas menores de 35 años y se ofrece a los familiares “la información necesaria para que puedan ser estudiados desde el punto de vista cardiovascular por las unidades de arritmias, de miocardiopatías familiares o de genética”. El teléfono de contacto es el 682808080.

Genética y muerte súbita en el deporte Desde que Gregor J. Mendel publicara en 1866 su “Ensayo sobre plantas híbridas” hasta la secuenciación completa del genoma humano en 2003 la genética ha seguido un largo camino a lo largo de algo más de un siglo. En las últimas dos décadas cada vez se desarrollan más aplicaciones prácticas de la genética al diagnóstico y a la curación de las enfermedades. Dr. San Miguel Bruck Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

n las moléculas de ADN (ácido desoxirribonucleico) se encuentran los genes, o unidades de herencia. Cada ser humano dispone de 30.000 genes, repartidos en 23 pares de cromosomas localizados en el núcleo celular (22 autosómicos y uno sexual) y un único cromosoma mitocondrial. Cada par de cromosomas tiene los mismos genes (de los que existen dos copias llamadas alelos), y cada gen tiene la información necesaria para sintetizar una proteína concreta. La molécula de ADN está formada por cuatro tipos de nucleótidos, de manera que cada grupo

de tres nucleótidos codifica un aminoácido específico. Al leer el ADN en cadena (de tres en tres nucleótidos) se van fabricando los aminoácidos que forman la proteína completa. En el genoma humano, al menos el 1,5% de este contiene secuencias que codifican proteínas. El resto es material genético necesario para su correcto funcionamiento, aunque todavía existen zonas del genoma cuya función se desconoce.

Mutaciones

Las mutaciones son defectos genéticos (producidos por inserción, deleción o cambios en el

medicina

orden de los nucleótidos) que ocasionan la síntesis de una proteína diferente o defectuosa y que pueden provocar la aparición de una enfermedad dependiendo de varios factores, fundamentalmente de la importancia metabólica de la proteína erróneamente codificada. Cuando la mutación se produce en la pareja de cromosomas sexuales se transmitirá a la descendencia, y podrá ocasionar enfermedades hereditarias de diversos tipos: 1. Alteraciones cromosómicas: por deleción o adición de una parte o de un cromosoma entero. 2. Enfermedades poligénicas (las más frecuentes): la enfermedad se debe a la interacción de diversos genes. 3. Enfermedades monogénicas: un solo gen es el responsable de la enfermedad. Además de las mutaciones (poco frecuentes) existen otras modificaciones del ADN denominadas polimorfismos, que afectan a más del uno por ciento de la población. No suelen causar enfermedades pero pueden alterar la respuesta del individuo a ellas produciendo variaciones en la predisposición, la evolución, la respuesta al tratamiento, etcétera.

Muerte súbita

La muerte súbita es aquella que aparece de forma inesperada, por causa natural, no traumática ni violenta y en un corto período de tiempo, que se considera relacionada con el ejercicio cuando los síntomas aparecen durante la actividad física o en la hora siguiente. La incidencia de muerte súbita en el deporte es, afortunadamente, muy baja, y dependiente de la edad y del sexo. Mientras que la prevalencia en la población general es de un caso por cada 1.000 habitantes, la muerte súbita asociada al deporte se calcula que ocurre en uno de cada 200.000 deportistas de menos de 35 años, y uno de cada 20.000 en deportistas de más de 35 años, mientras que la incidencia en mujeres es cinco veces menor (una vez ajustada la diferen-

cia en la participación en actividades deportivas) que en los varones. Las causas de muerte súbita dependen de la edad del deportista. En menores de 35 años generalmente se trata de enfermedades congénitas (especialmente la miocardiopatía hipertrófica y la displasia arritmogénica del ventrículo derecho), mientras que por encima de los 35 años la causa fundamental es la cardiopatía isquémica. No obstante, cerca del 15 por ciento de los casos (especialmente en la población más joven) quedan sin un diagnóstico final claro de la causa del fallecimiento.

Cardiopatías y mutaciones

Existen algunas patologías cardíacas genéticamente determinadas que pueden predisponer a la aparición de muerte súbita, y que son debidas a la alteración en la codificación genética de cuatro tipos de proteínas: 1. Proteínas sarcoméricas, responsables de la aparición de miocardiopatía hipertrófica. 2. Proteínas del citoesqueleto, que causan miocardiopatía dilatada. 3. Proteínas de los canales iónicos, responsables de las arritmias familiares (síndrome de QT largo, síndrome de Brugada). 4. Proteínas de los desmosomas, que provocan la aparición de displasia arritmogénica del ventrículo derecho. Cada una de estas anomalías puede asociar varias mutaciones (más de 400 en el caso de la miocardiopatía hipertrófica), por lo que el reto actual del estudio genético en relación con la muerte súbita de origen cardíaco asociada al deporte debe dirigirse a identificar cuáles de estas mutaciones son significativas en cuanto al pronóstico del paciente, ya que de esta forma podrá prescribirse adecuadamente la aptitud o la contraindicación para la práctica deportiva en los deportistas en los que se identifique una mutación.

medicina

nutricion

cómo Evitarlo y cómo recuperarse

Trastorno gastrointestinal El trastorno gastrointestinal (o diarrea del corredor) es uno de los problemas más temidos por el deportista. Puede hacer que se pierdan muchos minutos durante la carrera, e incluso verse obligado a abandonar. Estos problemas pueden darse antes, durante o justo después de la carrera, y es necesario intentar buscar las causas. Es importante controlarlo para evitar la deshidratación, ya que se dan pérdidas de agua, potasio, bicarbonato y sodio. Silvia Tremoleda

l deportista que acude a la consulta con este problema se le hará una encuesta exhaustiva para buscar las posibles causas que lo generan. Puede ser una o varias. El objetivo será conocer, paso a paso, lo que come durante el día, durante el entreno o la carrera, y buscar soluciones.

Causas

Cambio de hábitos alimenticios, consumo de alimentos ricos en grasas, proteínas y fibras poco antes de la carrera, así como bebidas con cafeína o ricas en glucosa antes o durante el ejercicio. Alteraciones en el tránsito de la digestión. Aumentos rápidos de la intensidad física. Causas mecánicas, por el rebote durante la carrera. Factores hormonales que se liberan durante la carrera (adrenalina, hormona simpática...). Problemas con algún tipo de alimentos, pastas, féculas, frutas, gluten, sorbitol, lactosa, cafeína... También puede ser debido a medicamentos, parásitos, bacterias, virus... En competiciones importantes se puede utilizar un antidiarreico, pero siempre es mejor buscar el problema (que puede ser nutricional) y solucionarlo. Hay que tener en cuenta que los nervios juegan un papel importante, la ansiedad antes de una carrera o incluso antes de un entreno con compañeros. Algunos factores a tener en cuenta:

nutricion

Bebida isotónica casera Para estar bien hidratado, o una vez deshidratado rehidratarse, son esenciales las bebidas isotónicas, tanto las comerciales como las preparadas en casa:

La receta

90 Eq de sodio. 20 m Eq de potasio. 80 m Eq cloro. 30 m Eq bicarbonato. 111 m Eq glucosa. Todo diluido en 1 litro de agua. El resultado sería: 3,5 g /l cloruro sódico. 1,5 g/l cloruro potásico. 2,5 g/l bicarbonato sódico. 20 g/l glucosa. Limón. Las bebidas deben tener menos de un 10% de hidratos de carbono. En concreto, las deportivas suelen tener una concentración inferior al 8%.

La deshidratación: empezar el entrenamiento o la competición bien hidratado. Cambiar la hora y la cantidad comida que se ingiere antes del entreno o competición. Aunque si se deja pasar demasiado tiempo, se puede ver limitada la energía para poder entrenar (si pasan demasiadas horas la glucosa en músculo, sangre e hígado disminuye). Buscar qué alimentos hayan causado problemas: 24-36 h antes se deberán tomar alimentos bajos en fibra. Si no se tolera un alimento sólido, se puede dar un suplemento líquido como comida precarrera. Suelen ser bajos en lactosa, preparados para alimentación hospitalaria y equilibrados en hidratos de carbono, proteína y grasa. De esta manera se sentirá más ligero y sin problemas estomacales. También pueden funcionar las técnicas de relajación precarrera. Existen posibles factores asociados a la diarrea del corredor. Es importante por ello tener la máxima información posible a la hora de buscar causas. Deberíamos saber: Si empeoran los síntomas con estrés y nervios. Si varían los síntomas durante el entreno intenso. Deshidratación: la deshidratación aumenta los síntomas de los problemas gastrointestinales. A veces, pensando que la causa es la cantidad de líquido que tomamos optamos por beber menos, causando deshidratación.

La ingesta durante el ejercicio: qué se come durante el ejercicio, si es líquido, sólido o geles. Hay que probar diferentes tipos de líquidos o sólidos con fuentes de hidratos de carbono. También es importante saber la cantidad de fructosa que tiene la bebida. Controlar la hora de la última comida, y comprobar si los síntomas mejoran al espaciarla más del ejercicio. Cantidad de comida de la última ingesta. Probar a cambiar la cantidad de comida que toma antes del ejercicio. Tipo de comida de la última ingesta. Alimentos en la dieta diaria: si se han identificado tipos o cantidades de algún alimento que causen problemas y que vayan a peor cuando se corre. Por ejemplo, fibra, lactosa, fructosa.

Alimentos a evitar

Hay algunos alimentos que, por su naturaleza, pueden provocar diarrea: suelen ser los ricos en fructosa, fibra, lactosa, grasa, estimulante... como, por ejemplo, zumos de frutas, frutos secos, dátiles, chocolate, azúcar, leche, helados y derivados, café, bebidas de cola, fritos, rebozados...

Cómo recuperarse mejor

Seguiremos evitando lo alimentos con mucha fibra, como fruta con piel, verduras de hoja verde, así como frutos secos y embutidos, marisco, alimentos con lactosa, sorbitos, grasas y fritos. Como alimentación astringente se recomienda el arroz, la patata, zanahoria, manzana, membrillo, sémola... Una vez se mejore, empezar a tomar alimentos como arroz, pan tostado, zanahoria cocida, plátano, pollo al horno sin piel, patatas... Como vemos, es necesario saber lo que se está comiendo y bebiendo en cada momento, los horarios, las cantidades, el tipo de comida... y así será más fácil buscar las causas que puedan provocar el problema.

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fisioterapia

Receta casera Puedes hacer tu propio aceite para la prevención y curación de heridas o rozaduras con los siguientes ingredientes tradicionales en la farmacopea mediterránea: 2 cucharadas grandes de aceite de oliva virgen de primera prensión en frío. 10 gotas de aceite esencial de lavanda. 5 gotas de aceite esencial de tomillo o de romero (o de aceite de árbol del té si lo prefieres). Mézclalo bien y aplícalo en la herida.

Lavanda

Romero

Árbol del té

Tomillo

Los resultados clínicos y de investigación apoyan el uso de los aceites esenciales, y esperamos que nuestras recomendaciones os hayan ayudado a comprender la riqueza terapéutica que podemos encontrar en ellos.

Los Aceites esenciales

El cuidado de la piel en el triatlón Hemos visto cómo la piel es un órgano que permite la absorción de los aceites esenciales, especialmente bajo ciertas condiciones, y por ello son cada vez más utilizados tanto por la población general como en el deporte. Los aceites esenciales permiten mejorar la salud y el bienestar apoyando los procesos de curación innata de nuestro cuerpo. Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

jmtricas@unizar.es

fisioterapia

l practicante de triatlón se enfrenta a un buen número de situaciones en las que se puede beneficiar de los aspectos terapéuticos de los aceites esenciales.

Conservemos la salud de nuestros pies

La piel de los pies es una de las más castigadas del cuerpo con la práctica del triatlón. No sólo se ve sometida al constante rozamiento con el calzado deportivo a lo largo de la actividad, sino que se ve expuesta a la humedad, al calor y al contacto con superficies no siempre limpias. Por todo ello, es un campo de cultivo ideal para gérmenes y aparición de abrasiones o heridas. Es frecuente entre los deportistas sufrir de tinea pedis interdigital, comúnmente conocida como pie de atleta. Es una infección micótica producida por hongos dermatofitos (que se alimentan de queratina). Afecta, predominantemente, a los pliegues interdigitales, la planta y los bordes del pie, produciendo picor, descamación y posibles ulceraciones.

Aceite esencial de árbol del té

En el año 2002, el aceite esencial de árbol del té ya había demostrado tener actividad frente a los dermatofitos “in vitro”, por lo que el departamento de dermatología del Royal Prince Alfred Hospital, en Australia, decidió investigar su eficacia terapéutica “in vivo”. Lo hicieron sobre 158 pacientes con tinea pedis, aplicando placebo, o dos tipos de dilución distinta de aceite de árbol del té, al 25% o al 50%. La solución se aplicó dos veces al día a lo largo de cuatro semanas obteniéndose una marcada respuesta clínica en el 68% del grupo al que se aplicó la solución al 50% y en el 72% del grupo al que se aplicó la solución al 25%, comparado con el 39% del grupo placebo. El aceite esencial de árbol del té (Melaleuca alternifolia) se ha hecho cada vez más popular en las últimas décadas. Este aceite esencial ha sido utilizado en Australia desde hace más de 100 años, pero hoy en día está disponible en el mundo entero, como aceite puro o como el agente activo en un buen número de productos cosméticos. Las propiedades que se le han atribuido tradicionalmente han sido como antiséptico o antiinflamatorio, y las investigaciones actuales no dejan de confirmar su poder terapéutico, así que no dudéis en enriquecer vuestro aceite o solución hidratante con una pequeña concentración de árbol del té (como prevención con dos o tres gotas en cada aplicación es suficiente), dado que puede ahorrar más de un disgusto a la piel de vuestros pies.

Las inoportunas rozaduras

Las heridas en los pies son altamente frecuentes: rozaduras, callos, compresión excesiva sobre las uñas... Además, en la práctica del triatlón, los roces en las axilas, cuello o ingles debido a la fricción con el neopreno, el pantalón de ciclismo o las camisetas de correr se dan más a menudo de lo que nos gustaría. Un roce o una herida en la piel pueden no ser serios pero es una potencial entrada de patógenos en el organismo y pueden dificultar mucho ciertos entrenamientos o incluso disminuir el ren-

dimiento en una competición. Ciertos aceites esenciales han probado su eficacia para el tratamiento de las heridas decreciendo la hemorragia, actuando como agentes antisépticos y aceleradores de la regeneración de la piel y el proceso de cicatrización. Entre ellos destacan los ya conocidos por nosotros, como el aceite del árbol del té o el aceite de lavanda, y otros clásicos en la Península Ibérica como la manzanilla, el tomillo y la albahaca africana (ocimum gratissimum). Esta última ha sido testada recientemente en un ensayo clínico de laboratorio, mostrando que se obtuvo una marcada mejora en las fases inflamatoria y proliferativa de la curación de heridas, sugiriendo que el aceite facilita la regeneración incluso de una forma más eficiente que ciertos productos farmacéuticos de referencia.

Protocolos de aplicación de los aceites esenciales

Así pues, podemos extender una dilución de aceites esenciales para favorecer el deslizamiento en estas zonas y prevenir las rozaduras, y también podemos tratar un corte o una herida con aceites esenciales, lo que significa que podemos aplicar los aceites en la piel, pero no de cualquier forma. Siempre se debe diluir el aceite esencial en un aceite de base, que puede ser casi cualquier tipo de aceite virgen vegetal. La mayoría de las personas tienen aceite de oliva en casa, lo que puede ser un buen aceite de base. Otros aceites pueden ser el aceite de nuez, de almendras dulces o aceites de pepita de uva. Otra forma de usarlos es la hidrólisis, extrayendo los aceites por destilación en agua hirviendo. Estos productos están mucho más diluidos y son más seguros para la piel en muchos casos, particularmente en las fases iniciales del tratamiento de una herida. Lo primero que hay que hacer cuando se cura una herida es la limpieza de la misma y frenar la hemorragia. Para limpiar la herida podemos utilizar una dilución de plantas en agua o una infusión, de menta por ejemplo, lo que va a proporcionar algunos de los efectos benéficos de la hierba, que incluyen la acción antiséptica. Las heridas o rozaduras van a curar mejor si están expuestas al aire y el oxígeno puede alcanzarlas, por lo que es mejor no aplicar un aceite o bálsamo inmediatamente. Podemos seguir aplicando las soluciones acuosas con una gasa o un atomizador. El crecimiento celular se puede ver aumentado con la infusión de manzanilla, y la mejora del proceso de cicatrización con la infusión de lavanda (lavandula angustifolia), o con la de siempreviva del monte (Helichrysum italicum). Una vez que la herida está limpia y ya no supura es cuando puedes aplicar los aceites mencionados por sus propiedades antibióticas con un aceite virgen de base.

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clubes

Club de Triatlón Triac

Club de Triatlón TRIAC

Una familia en crecimiento Fundado hace diez años, el Club de Triatlón Triac es un equipo en constante desarrollo. Además del triatlón, sus miembros se dedican a numerosas actividades deportivas como carreras de montaña y de BTT, travesías a nado, maratones y a la organización de diversas pruebas. José Tavio / Vanessa González

l Club Triatlón Triac, con sede en Las Palmas de Gran Canaria, nació de la mano de un grupo de triatletas a finales del año 2000. Son deportistas con experiencia en el triatlón desde el año 1995 y que deciden crear un nuevo club con el objetivo de fomentar la práctica del triatlón y contribuir a su desarrollo en nuestra sociedad. Se fundó el club con poco más de diez integrantes, y a día de hoy cuenta con 34 federados y muchos simpatizantes que se unen a ellos en varios entrenos. El club no sólo participa en triatlón, sino que diversifica sus actividades participando en carreras de montaña, carreras de BTT, travesías a nado, maratones, medias maratones, etc., consiguiendo en muchas ocasiones buenos resultados. Es un club en el que tienen cabida todo tipo de triatletas, desde el que quiere presentarse a Campeonatos de España hasta el que sólo quiere mantenerse en forma. Además, cuenta con miembros de todas la edades, desde sub 23 hasta veteranos 2. El año 2010 ha cumplido su décimo aniversario y espera que la familia del Triac siga creciendo. Los primeros contactos con la competición tuvieron lugar en la temporada 2001. Durante ese primer año comienzan a obtenerse buenos resultados a nivel de participación colectiva, con destacadas actuaciones individuales. En ese mismo año nace la página web www. triatlontriac.es, con la idea de dar a conocer el club y servir como punto de encuentro para todos los aficionados al triatlón. Esta web fue pionera en ofrecer servicios como clasificaciones y foros de opinión, y no tardó en convertirse en punto habitual de los amantes del multideporte. Año tras año, Triac se va consolidando como un club muy activo a todos los niveles, viendo cómo el número de miembros aumenta cada temporada. El año 2003 es uno de los más importantes en la historia del Triac. La participación en eventos aumenta considerablemente, fruto de lo que llegan las primeras victorias individuales, como la de Ricardo Tuya en el Triatlón de Salinetas. Además, varios triatletas representan al club en el Campeonato de España celebrado en Águilas (Murcia) tanto en la categoría élite como en la de grupos de edad. Pero el momento más importante de la temporada llega en el mes de octubre, cuando el Triac asume la organización del Triatlón Playa de Las Canteras, rebautizándolo como Triatlón Ciudad de las Palmas de Gran Canaria. En 2004 destaca una vez más la organización de eventos. Se consolida el Triatlón Ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, se recupera una prueba clásica de nuestra ciudad, el Acuatlón Nocturno de Las Canteras, y ve la luz un evento espectacular, el Duatlón Fórmula 1 dentro de la feria Expobienestar organizada por el Cabildo de Gran Canaria. En el plano deportivo, destaca la presencia de Luis Vega en el Campeonato del Mundo por Grupos de Edad, celebrado en Madeira. Continúan llegando victorias individuales, como las de Ricardo Tuya, tanto en el Triatlón Ciudad de Las Palmas de Gran Canaria como en el Acuatlón Nocturno de Las Canteras. En 2005 se produce otro de los hitos importantes en la historia del club: por primera vez, tres triatletas del Triac (Acaymo Franchy, José Luis Abreu y Luis Vega) se presentan en la salida del Ironman de Lanzarote, consiguiendo todos ellos finalizarlo. Por otro lado, en distancia sprint se producen las primeras participaciones en el equipo femenino, con Geraldine Boylan siempre en posiciones destacadas en su categoría. El año 2006 destaca por la participación cada vez más activa de las componentes del equipo fe-

clubes

Club de Triatlón Triac menino, alcanzando siempre puestos de podio en sus respectivas categorías, como Geraldine Boylan y Beatriz Palacios, vencedoras en las categorías Veteranos II y Sub 23, respectivamente. Se estrena también ese año el Triatlón de Gran Canaria, en distancia doble olímpica, con la participación de los triatletas del Club Santiago Torrent y Francisco Concepción. Lo más destacable de 2007 es la llegada de los primeros galardones por equipos, consiguiendo el Triac el tercer premio en el II Open de Triatlón La Caja de Canarias, consecuencia directa del constante incremento en el número de componentes del club. En el año 2008 se consigue el mejor logro como equipo hasta el momento, quedando segundo en el Open de La Caja de Canarias como club y metiendo a Elena Quintanilla y Ricardo Tuya entre los diez primeros del ranking individual, tras lograr la victoria en varias pruebas. Además consiguió ser segundo clasificado en el Open La Caja de Canarias. También ese año tiene un nuevo finisher en el Ironman de Lanzarote, José Tavio. A nivel individual, varios triatletas consiguieron victorias individuales y podios en diferentes pruebas, tanto en la clasificación absoluta como en sus diferentes categorías, destacando el campeonato absoluto masculino en el I Acuatlón Ciudad de Galdar, campeonato femenino en la categoría Veteranos II en el I Triatlón Costa Adeje y campeonato femenino en categoría Veteranos I en el I Acuatlón Ciudad de Galdar y en el VII Triatlón La Palma Isla Bonita. Fruto de estos buenos resultados, tres triatletas del club fueron convocados para representar a la selección canaria de triatlón en el Campeonato de España de Triatlón por Autonomías 2008, celebrado en Badajoz, con dos titulares y un suplente. En el año 2009 vuelve a participar en una gran cantidad de eventos consiguiendo varias victorias en distintas categorías y contando con un nuevo participante en el Ironman de Lanzarote. Ya en 2010 aumenta el número de triatletas federados y siguen participando en la mayoría de pruebas celebradas en Canarias. Además, este año el club presentó a 11 participantes en la línea de salida del duro Ironman de Lanzarote, consiguiendo acabar nueve de ellos.

Cronología destacada

Ficha técnica Nombre: Club de Triatlón Triac. Ciudad: Las Palmas de Gran Canaria. Año de fundación: 2000. Nº de triatletas: 34. Fundadores: Esther García, José Tavio, Mencey Plaza, Julio Guillén. Dirección: Juan Rejón 92 2ºI. Web: www.triatlontriac.es. Teléfono: 616344441. E-mail: tavioentrenos@yahoo.es, triatlontriac@ hotmail.com. Técnicos: José Tavio Hinestrosa. Patrocinadores: Auteide, Club La Cornisa, tiendas de deporte Burbujita, ITC.

2000: año de fundación. 2003: comienza la organización de eventos con el Triatlón Ciudad de Las Palmas de Gran Canaria. José Tavio asume la presidencia de la Federación Canaria de Triatlón (2003-2006). 2004: vuelve a organizar el Triatlón Ciudad de Las Palmas de Gran Canaria y además el Acuatlón Nocturno Playa de las Canteras y el Duatlón Fórmula 1 en la feria Expobienestar. Primeras victorias a nivel individual. 2005: primera participación de miembros del club en el Ironman de Lanzarote. 2007: 3º puesto en el Open de La Caja de Canarias. 2008: 2º en el ranking canario de triatlón, 2º en el Open de La Caja de Canarias, dos participantes en el Ironman de Lanzarote, dos triatletas convocados con la selección canaria para participar en el Cto. de España por Autonomías. 2010: 11 participantes en el Ironman de Lanzarote.

Resultados importantes

Triatletas federados 2010

Año 2001: Ricardo Tuya, subcampeón de España Universitario. Año 2002: José Tavio, 3º en el Cto. de Canarias de Acuatlón. Año 2003: Ricardo Tuya, subcampeón de Canarias de Duatlón, Triatlón y Acuatlón. Año 2008: 2º clasificados en el ranking canario de clubes. Año 2010: Elena Quintanilla, campeona de Canarias Veteranos I de Triatlón y Duatlón. Andrés Reyes, subcampeón de Canarias Veterano I de Duatlón.

José Tavio, Elena Quintanilla, Andrés Reyes, Daniel Betancor, Gerry Boylan, Vicente Cabrera, Himar Curbelo, Manuela Alonso, Octavio Castellano, David Montesdeoca, Aurelio Ortiz, José Luis García, Yeray Palenzuela, Josué García, Elías Rodríguez, Fernando Sánchez, Luis Mirabal, Jesús Aguilera, Rubén SánchezPajares, Aythami Brito, Enrique Morón, Víctor Platas, Jesús Alonso, Juan Manuel Santana, Albano Pérez, Carlos Rincón, Mencey Plaza, Roberto García, Javier Correa, Francisco Concepción, Abraham Domínguez, Santiago Platas, Carolina Kiwitt, Luis Vega y Miguel Moreno.

escaparate Ropa

Accesorios

Adidas

El entrenador personal presenta su original sistema de entrenamiento miCoach. La principal novedad de esta tecnología es Aquedidas funciona en tiempo real, adaptándose al entrena-

miento individual diario y comunicándolo de forma audible al instante. Además, a través de la web de la marca se pueden elaborar planes de formación personalizados, establecer objetivos y mantener un análisis constante del desarrollo de la actividad deportiva. De esta forma, miCoach permite que cualquier persona pueda tener su propio entrenador personal. Por un lado, el miCoach Pacer posibilita mejorar el entrenamiento de forma audible en tiempo real. Asimismo, permite realizar una conexión a cualquier reproductor MP3 (aunque no es imprescindible un reproductor MP3 para su uso). El sistema proporciona datos precisos sobre el ritmo cardíaco y mide la velocidad, distancia y frecuencia de pasos. Mientras, el miCoach Zone permite controlar los entrenamientos mediante unas zonas de colores que van guiando visualmente. Incorpora cronómetro y ofrece un seguimiento de calorías consumidas. Todo ello para mejorar la preparación física y obtener un análisis pormenorizado de tu progreso. www.adidas.com

Energéticos

Map

La nutrición de los grandes

nos presenta su línea de productos ideados para ayudar a los triatletas a mantener la forma física a lo Nlargoaturlife de la temporada.

Todos estos suplementos permiten cubrir las necesidades básicas de los triatletas, facilitando la recuperación. La gama está compuesta por la formula patentada de aminoácidos Map, en combinación con el vitamínico Atletic Nutrients de la compañía Pure que utiliza el equipo olímpico canadiense. Por otro lado, el Atletic Pure Pack, para aquellos periodos de entrenamiento más exigentes previos a la competición, es un producto compuesto por un vitamínico, ácidos grasos esenciales, una creatina alkalina, L-glutamina, vitamina C y coenzima CoQ10. Algunos de los triatletas con los que cuenta Naturlife para la temporada 2011 son Peru Alfaro, Miquel Capó, Toni Payeras y Tristán Moreno. www.naturlifepalma.com

iator continúa innovando, y en esta ocasión nos trae su último mono de competición especialmente realizado para la práctica del triatlón. VSilver-Ion sobresale por su peso ultraligero de 155 gr. El modelo ha sido

confeccionado con teflón, un tejido hidrófugo que ayuda a limitar el rozamiento en el tramo de natación. Además, está elaborado con paneles 3D laterales en la zona lumbar que otorgan una máxima movilidad. Asimismo, ha sido diseñado para proporcionar una óptima compresión en la zona muscular de las piernas. Entre otras funciones, aporta una transpiración máxima, incorpora protección UV, integra un sistema antibacterias y antiolores e incluye una badana Tri. Por último, cabe reseñar que la firma ilicitana ofrece un diseño personalizado del mono para los clubes. www.viator.es

Viator

Diseño e innovación

Ropa ural presenta en España, de la mano de Vitalnutritech, sus nuevas prendas compresivas fabricadas con polipropileno. La empresa lleva varios años investigando en la producción de prendas compresivas y técnicas elaSboradas con los más novedosos tejidos del mercado. Para la temporada 2011 destacan las perneras compresivas

S100, un producto de alta tecnología confeccionado con fibras Skinlife y elástomero. Entre sus principales características resaltan su facilidad para minimizar el impacto por estrés de la musculatura, evitar los malos olores, proporcionar una compresión decreciente progresiva, permitiendo el retorno venoso y la circulación sanguínea, además de sus altas propiedades antibacterianas. Por otra parte, cabe destacar que se recomienda su utilización antes, durante y después de la práctica de ejercicio físico. Las perneras compresivas de Sural están disponibles en tres tallas y dos colores (negro y blanco). www.vitalnutritech.com

Sural JanSport

Compresión muscular

Mochilas

La mochila versátil presenta su modelo Catalyst. Gracias a su diseño ofrece una amplitud de posibilidaJdesanSport de uso, tanto como mochila de día, para hi-

king o trail running. La Catalyst destaca por ser ligera, compacta y transpirable. Además, facilita la carga y gestión del material de manera organizada para un acceso rápido y fácil en el camino. Consta de un peso de 0,7 kg con una capacidad para 20 l y unas dimensiones de 46x28x20 cm. La mochila ha sido elaborada con tejido 420 Denier Velocity Nylon, 210 Boxcar Dobby y 840 Denier Junior Ballistic. Asimismo, resalta por ser muy resistente y contar con asas de Eva perforada transpirable, tira inferior para soporte en cadera, gran compartimen-

to principal, compartimento separado para el sistema de hidratación con acceso rápido desde el exterior, tiras de compresión en el compartimento principal, cuerda elástica de compresión en el frontal, bolsillos laterales para botellas y enganches para bastones o piolets. www.jansport.com

escaparate Accesorios

Trelock

a nueva linterna de led Trelock LS 950 Ecopower Control sobresale por su potente y brillante haz de luz, que posibilita continuar nuestra marcha sobre la bicicleta en condiciones de escasa visibilidad. Mediante la pantalla LCD integrada podemos obtener información sobre la intensidad de la luz emitida, la capacidad de la batería y el tiempo de iluminación restante en horas y minutos.

Componentes

Veo, veo

El campo de longitud luminosa alcanza hasta 90 metros y nos permite ser vistos a más de 1.500 metros de distancia por vehículos que vienen de frente. La batería de litio es recargable y ofrece una duración de entre 6 a 45 horas, dependiendo de la potencia con la que la usemos. Además, cuenta con una potencia de iluminación de hasta 70 Lux, ajustable en cinco niveles distintos, de entre 10 y 70 Lux, adaptándose de forma precisa a las respectivas necesidades de iluminación en cada momento. www.vicsportsafers.es

Ruedas e cara a la temporada 2011, la marca de ruedas Edco lanza al Dmercado las primeras ruedas con

Edco

Un sistema revolucionario

núcleo universal compatible entre todos los grupos de cambio. Están fabricadas en Europa con aros austriacos, bujes suizos y ensamblaje holandés. Este nuevo sistema, denominado Multisys, sobresale porque permite cambiar de cassette Shimano a Campagnolo y viceversa sin tener que permutar el núcleo. Asimismo, algunos de los modelos full carbón de Edco incorporan un tratamiento especial en la pista de frenado que posibilita su uso con cualquier tipo de zapata. Se acabó tener que cambiar de zapatas cuando decidimos usar otras ruedas. Igualmente, dispone de un buje superligero Aptera, con apenas 281 gr el juego (82 gr el buje delantero, y 199 gr el trasero). www.prolightcomponents.com

Zapatillas omnio, marca especializada en calzado deportivo, acaba de desembarcar en España. En esSta ocasión nos presenta su modelo de zapatillas

Pacemaker. Ligeras y neutras, están pensadas para los días de carrera o los entrenamientos rápidos. Las Pacemaker han sido elaboradas con un compuesto de goma que aumenta su resistencia. Diseñadas con una horma ligeramente curvada, resultan ideales para los corredores con arcos medios-altos y pronación entre baja y moderada. Las Pacemaker incorporan unas plantillas intercambiables que permiten una adapta-

ción personalizada y basada en la altura del arco de cada corredor, aportando una mayor estabilidad y comodidad. Además, las inserciones amortiguadoras IndX favorecen una amortiguación duradera, basada en el peso y en la superficie de carrera. Asimismo, las Pacemaker destacan por la inclinación Varus ajustable, que se adapta a las necesidades biomecánicas particulares de cada corredor. Por su parte, el puente del mediopié ACT ofrece un apoyo adicional, mejorando la alineación al andar durante la transición del talón a la parte delantera del pie. www.somniorunning.es

Somnio Zapatilla a medida

Shimano

Últimas novedades a marca de origen japonés Shimano presenta su último Lmodelo, el SW-7972. Se trata de

un mando satélite del grupo electrónico que pertenece a la gama de la firma Dura-Ace Di2. El producto ha sido desarrollado específicamente para los sprinters, ya que permite mantener un agarre firme en el manillar mientras se cambia de marcha de forma rápida. El SW-7972 está disponible con un mando en cada maneta. El del lado derecho sirve para bajar coronas y el izquierdo para subirlas. Por otra parte, el mando satélite de Shimano sobresale por su diseño compacto que permite ser acoplado en cualquier parte del manillar de forma práctica y sencilla. www.shimano.com

Bicicletas

Colnago

Una bici a la carta lanza su nuevo diseño de alta gama, la C59 Limited Edition. La C59 Italia ha sido diseñaCda yolnago confeccionada en su totalidad en Italia. El cuadro tiene un peso aproximado de 1 kg. El modelo incluye unos tubos inferior y superior clásicos, con estrías internas y la forma del mítico Master para mejorar la rigidez, que se aumenta todavía más gracias a las vainas y los tirantes cuadrados que incorpora. El diseño ofrece dos rutas diferenciadas para los cables, una para el cambio electrónico Di2 y otra para cambios de marchas tradicionales, permitiendo combinar ambas soluciones sin problemas y sin sacrificar la fiabilidad y rendimiento. La C59 es una bicicleta ligera, resistente y que permite un ajuste a la medida. Ofrece una amplia variedad de tallas (desde la 52 a la 65) y en slooping de la 42s a la 58s, además de numerosos diseños y colores. Asimismo, el nuevo cuadro de carbono tope de gama es compatible tanto con cambios electrónicos como mecánicos. www.vicsportsafers.es

agenda Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente: José Hidalgo Dirección: Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel.: 91 559 93 05 Fax: 91 758 08 85 E-Mail: federacion@triatlon.org Internet: www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica Castilla y León

Presidente: José María Merchán Illanes. Dirección: Estadio Olímpico, Puerta F Mod. 18. 41092 - Sevilla. Teléfono y Fax: 954460298/ 954460514. Web: www. triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com

Presidente: Amancio del Castillo. Dirección: C/ San José de Calasanz, 40 local - Valladolid 47013 Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www. triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com

Federación Autonómica Aragonesa

Presidente: Rodrigo Gómez. Dirección: Centro Social Ciudad de Teruel. C/Yagüe de Salas, 16. 6ª Planta. 44001-Teruel. Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Presidente: José Andrés Ucendo Escribano. Dirección: C/ Aguja 12, Bajo Izquierda. 02006 - Albacete. Teléfono y Fax: 967229687. Web: www. triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Catalana

Presidente: Laura Tuero. Dirección: Dindurra, 20 (1º). 33202 - Gijón. Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org

Presidente: Jesús Luis Andreu. Dirección: Rambla Guipúzcoa, 23 - 25, 2ºD. 08018 - Barcelona. Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

Federación Autonómica Balear

Presidente: Jaume LLuis Martí. Dirección: Calle Cetre, nº 38 - 1º. 07100, Sóller (Mallorca). Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com

Federación Autonómica de ceuta

Presidente: Jorge Ruiz León. Dirección: C/ González de la Vega, 8 4ºA - Ceuta. Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net.  Web: www.triatlonceuta.com

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Extremeña

Presidente: Juan Carlos Serrano Sánchez. Dirección: C/León y Castillo, 2628. 3º. 35003 - Las Palmas de Gran Canaria. Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es

Presidente: Juan de Dios Fernández-Cortés. Dirección: C/López de Ayala, 21. Apdo. de Correos 113 - Almendralejo. Teléfono: 924677865. E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com. Web: www.triatlonextremadura.com

Federación Autonómica Cántabra

Presidente: Federico Campuzano Gómez. Dirección: Avda. del Deporte s/n, La Albericia (Santander). Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com

Federación Autonómica Gallega

Presidente: Francisco Villanueva. Dirección: Rua Castelao, 21. Ent. Nº2. 27001 - Lugo. Teléfono y Fax: 982251345. EMail: fegatri@hotmail.com. Web: www.fegatri.org

Federación Autonómica Madrileña

Presidente: Lorenzo Bernal. Dirección: Av./ Sala de los Infantes, 1 (2ª planta - Despacho 1). 28034 - Madrid. Teléfono / Fax: 913646398/99. Mail: federacion@triatlonmadrid.org.es Web: www.triatlonmadrid.org.es Federación Autonómica Murciana

Presidente: Diego Calvo. Dirección: Avda. Vicenta Ruano s/n. . 30880 - Águilas (Murcia). Teléfono: 968414009. Fax: 968447932. Web: www. trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Federación Autonómica Navarra

Presidente: Enrique Hernández Moyés. Dirección: C/ Paulino Caballero, 13. 31002 - Pamplona. Teléfono: 948206739. Fax: 848427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Delegación Autonómica Riojana

Presidente: Mikel Juárez. Dirección: Apartado de correos 114. 26080 - Logroño. Teléfono: 628530431. E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com. Web: www.delegacionriojanadetriatlon.es Federación Autonómica Valenciana

Presidente: Rafael Redondo. Dirección: C/Avellanas, 14 -2 (Local D-3). 46003 Valencia Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Federación Autonómica Vasca

Presidente: Agustín Méndez. Dirección: Paseo de Anoeta, 24. 20014 - San Sebastián. Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, éstas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

2/1/2011 VI Duatlón de Montaña de Cabrils - Barcelona. Características: Circuito Catalán de Duatlón de Montaña y Liga de Clubes 2011. Distancias: 5-20-3. Organiza: Secció Triatló Piri. Más información: http://duatlodecabrils.blogspot.com. 15/1/2011 I Duatlón Popular Cros Son Servera - Mallorca. Más información: www.fetrib.com. 16/1/2011 XIII Duatlón de Montaña Ciudad de Mataró - Barcelona. Características: Circuito Catalán de Duatlón de Montaña y Liga de Clubes 2011. Distancias: 6-22-2’5. Organiza: SBR. Más información: www.duatlodemataro.blogspot.com. 22/1/2011 Duatlón Ciudad de Granollers - Barcelona. Características: Circuito de Cataluña. Distancias: 5-19-2’5. Organiza: Club Triatló Granollers. Más información: www.duatlogranollers.com. 22/1/2011 Duatlón Internacional de Lanzarote. Distancias: 5-202’5. Organiza: Club La Santa. Más información: www.clublasanta.es.

23/1/2011 III Duatlón Cros Concello de Beariz – Ourense. Características: Prueba valedera para el circuito de Duatlón Cros 2011. Organizador: C. Triatlon Carballiño. Más información: www.fegatri.org. 23/1/2011 VI Duatlón de Montaña de Vallirana - Barcelona. Características: Circuito Catalán de Duatlón de Montaña y Liga de Clubes 2011 - C.C.G.E. Distancias: 5-20-2’5. Organiza: Club Triatló Vallirana. Más información: www.triatlo.org. 23/1/2011 I Duatlón de Sevilla. Características: Circuito Andaluz. Más información: www.triatlonandalucia.org. 23/1/2011 1ª Prueba Copa Mallorca, Parc Bit - Palma de Mallorca. Más información: www.fetrib.com. 29/1/2011 I Triatlón de Invierno Rasos de Peguera - Barcelona. Características: Triatlón de Montaña. Distancias: 10-20-10. Organiza: Club Triatló Berga y Estació d’Esquí Rasos de Pequera. Más información: www.triatlo.org.

29/1/2011 XXV Triatlón de Invierno de Reinosa - Alto Campoo. Características: Campeonato de España de Triatlón de Invierno. Distancias: 10-24-10. Más información: www.triatlon.org. 30/1/2011 Duatlón Cros Cabrerizos - Salamanca. Distancias: 6-20-3. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 30/1/2011 VI Duatlón de Montaña de Folgueroles - Barcelona. Características: Circuito Catalán de Montaña y Liga de Clubes 2011. Distancias: 6-20-3. Organiza: Club Natació Vic-ETB y Ayto.de Folgueroles. Más información: www.triatlo.org. 30/1/2011 III Duatlón Popular Valbuena - Barcelona. Organiza: Ciclos Valbuena. Más información: www.ciclosvalbuena.com. 30/1/2011 IX Duatlón Ciudad de Ronda - Málaga. Más información: www.triatlonandalucia.org. 30/1/2011 I Duatlón Sprint Carretera Artá - Mallorca. Más información: www.fetrib.com.

ENHORABUENA A CAMERON DYE

por su primera gran victoria en el St. Anthony’s Triathlon, St. Petersburg, Florida. Otro héroe local para la gloria de Pearl Izumi. Porque la grandeza nunca se alcanza hasta que cruzas la línea de meta. Gracias, Cameron. P.R.O. SERIES Tri Fly III Carbon Nuestra zapatilla más ligera de Triathlon, destaca por su suela P.R.O. 1:1 para una óptima transferencia de energía del pie al pedal. El cierre anatómico TRI elimina la presión de tu pie, para que la única presión que tengas es la de superar a tus rivales.

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