Finisher Triatlón 134 by Luis Torrente Moreno

P R E C I O

50 4â&#x20AC;&#x2122;euros

editorial

Foto de portada: Jesús Flores

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Jesús R. Flores.

Redactor Jefe Daniel Márquez.

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José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez y Equipo Finisher.

Infografía, Diseño y Maquetación Luis Torrente.

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Jesús R. Flores.

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ISSN:

1698-6237

Edita

J.F. Editor

Comandante Zorita, 3 1º Ofic. B2 - 28020 Madrid

n el número anterior nos despedíamos pidiendo a los cielos que la nieve hiciese acto de presencia cuanto antes en nuestras montañas porque la temporada invernal estaba en peligro. La situación no ha mejorado y la mayoría de las estaciones de esquí de nuestro país sobreviven como pueden gracias a los cañones de nieve artificial y a los pocos copos caídos hasta el día de hoy. Pero todos estos contratiempos no han impedido que gracias a los esfuerzos del Club Pirineísta Mayencos, comandados por el incansable Luis Lardies y por Michel Galay, el Campeonato de España de Triatlón de Invierno se haya celebrado en Jaca de forma brillante. Doce años después de la celebración del Mundial, las calles de Jaca recibían a los valientes que afrontaron una de las competiciones más aventureras de todas las disciplinas que engloba el triatlón, y en su formato clásico, corriendo por el pueblo, subiendo en bici de carretera a la estación y esquiando en Candanchú. Además, la sección del C.P. Mayencos cumplía 20 años, y dos de sus triatletas se unían a la fiesta, el incombustible Juan Carlos Apilluelo y Yolanda Magallón. Api, como le conocemos sus amigos, lograba una meritoria medalla de bronce después de retornar a la competición el año pasado; el mismo puesto en el podio que consiguió en aquel histórico Mundial que dio paso al formato todo nieve. Por su parte, Yolanda Magallón lograba su primer Campeonato de España después de que la primera triatleta en cruzar la meta, la vasca Maider Gaztañaga, fuera descalificada unas horas después de finalizar la prueba. La descalificación de nueve triatletas en categoría femenina fue la única nota negativa de la prueba, y más cuando la mayor perjudicada fue la propia vencedora. Maider dominó la carrera de principio a fin, y venció con mucha solvencia aventajando en diez minutos a Yolanda en meta. Incluso subió al podio situado en las pistas de Candanchú y recibió todos los honores que una campeona de España se merece. El problema surgió cuando al cotejar los resultados del chip que controla el paso de los triatletas por la zona de toma de tiempos se registraron unos valores anómalos durante la carrera a pie. El parcial de 31 minutos para el primer 10.000 marcados por Maider no eran reales, por lo que, a pesar de las reclamaciones de la vasca, se determinó su descalificación en beneficio de Yolanda, que se mantuvo al margen de la polémica en una actitud muy deportiva. Posteriormente, y ya en frío, la propia Maider reconoció en diversos foros que evidentemente había completado una distancia menor a la marcada por la organización, y evidentemente de forma involuntaria. Las primeras triatletas que entraron en boxes la confundieron, y al no existir un miembro de la organización en la típica bicicleta que abre carrera en estas pruebas, unido a la tensión de la propia competición, la hicieron caer en el error. Una pena, porque la vencedora moral de la prueba fue Maider, que por mucho que hiciese 1.200 metros menos de carrera a pie, como aseguraron fuentes federativas, tuvo una ventaja suficiente en meta y un dominio de las tres disciplinas como para vencer sin mayor contratiempo. No hay que buscar culpables. Cada uno debe asumir sus errores. El deportista tiene la obligación de acudir a las reuniones técnicas previas a las competiciones que se realizan con ese fin, aclarar los recorridos y las dudas a los triatletas y duatletas antes de la carrera. Y la organización, y más en un Campeonato de España, también tiene que intentar que las condiciones de competición sean las más idóneas cuando de una prueba de esta relevancia hablamos. Un circuito marcado a cuatro vueltas y pico, casi cinco, y en un recorrido en el que no podía circular una bici abriendo carrera no fueron las mejores. Pero por eso tenemos un deporte joven y en continuo crecimiento, para que todos aportemos nuestro granito de arena en su evolución. A pesar de este hecho, el trabajo del Club Pirineísta Mayencos fue inconmensurable, luchando por ofrecer la mejor prueba posible, la mejor nieve posible, y lo consiguieron. Ni la lluvia caída el día anterior echó al traste la disputa del Campeonato, y el circuito de nieve estuvo en unas condiciones excelentes a pesar de todo, como los propios triatletas reconocieron tras cruzar la meta. ¡Gracias por todo!

Jaca, qué bueno que volviste

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sumario

DESTACADO EN enero 18 Cto. de España de Triatlón de Invierno 26 Israman Samsung 34 Duatlón de La Santa - Lanzarote 44 Calendario Larga Distancia 2012 52 Entrevistas: Jon Erguin y Yolanda Magallón

SECCIONES

18 34

3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 36 Duatlón de Sevilla 38 Pruebas por España 42 Presentación Ecodumad 48 Las páginas de la FETRI 58 Test de la Bicicleta: Viner Perfecta 2.11 62 Consejos prácticos: Resolviendo dudas básicas 64 Entrenamiento: Errores a evitar en la temporada invernal 66 Test de material

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68 Medicina: Fatiga cardiaca, ¿demasiado ejercicio? 70 Nutrición: Recuperarse del entrenamiento y la competición 72 Fisioterapia: Balneoterapia 74 Derecho y Triatlón: Dopaje 76 Tus primeros triatlones: Mejora tu ciclismo en invierno 78 Club: Molpesa Univest Triathlon Team 80 Escaparate 82 Agenda

punto de vista

einticinco años después de su aparición en la zona del Valle mo base de cara a mi participación en la larga distancia de verano, del Aragón, y de la mano del Club Pirineísta Mayencos, se ha sobre todo en mi gran objetivo 2012, el Ironman de Niza. vuelto a organizar el Triatlón de InDesde el principio salí buscando las vierno de Jaca-Candanchú, 12 años primeras plazas para no quedarme cordespués de su desaparición con el formato tado en el sinuoso circuito de carrera, “clásico” organizado. pero me encontré mejor de lo previsto Había mucha expectación pese a haber y apreté el acelerador viendo cómo se sido Candanchú escenario de numerosas quedaba gente importante. pruebas de triatlón invernal en años posSólo Egoitz Zalakain aguantó el ritmo, teriores al de 2000, donde el equipo de hablamos y decidimos tirar para adelanJoaquín Liendo y la FETRI, organizando el te pensando en ir juntos en bici. Ya en la carretera esperamos la llegaCto. del Mundo de la modalidad, pusieda de Jon, y con mi compañero Morla ron fin a la organización de esta prueba. formamos un cuarteto que a relevos inEl triatlón de invierno regresaba a las calles de la Ciudad de Jaca, siendo adetentamos hacer camino con un viento más Campeonato de España de la modalifrontal terrible. dad, con lo que la misma iba a contar con A mitad de recorrido, Zalakain intenla mejor participación posible. tó la fuga en solitario, y yo no pude conY allí no quise faltar yo; después de mi tinuar con ellos; ese ataque acabó con Juan Carlos Apilluelo debut, con victoria, hace 24 años, me mi planteamiento de subir en cabeza... Triatleta internacional presentaba en la línea de salida con la Comenzó un sufrimiento del quiero y no ilusión del debutante pero consciente de puedo, pero conseguí dosificar y no perla historia que había escrito en esta prueba. No quería fallar, pero der el tipo en solitario de cara al último parcial. Por detrás ya me tesabía que actualmente me iba a enfrentar a gente que todavía no nían casi cazado y en la transición alguno me cogió. sabía andar en bici cuando ya vencí en aquella segunda edición... Salí a esquiar sabiendo que había gente esquiadora cerca y que reTambién se encontraba conmigo José Luis Rodrigo, incansable montar hacia delante era casi imposible. Seguía tercero con la medeportista, alma máter del Mayencos Triatlón y que ya debutó hadalla de bronce en la cabeza, pero llegaron Carrere y Raúl ce 25 añitos en la primera edición; eso sí que es constancia y gaRoda: la sorpresa, el francés, incombustible también a sus nas de superación. 51 años, no me preocupaba y se merecía el podio de la Después de mi “retiprueba; el navarro era a quien veía llegar con rada” del panorama infuerza y ambición... Al final saqué fuerza ternacional en la tempoy vi que Raúl sufría en los tramos más rada 2003 me animé a duros y conseguí dejarle en la última regresar al Campeonat o vuelta. 12 años después volvía a estar en el mismo cajón aunque esta Nacional en 2010, al año siguiente de abandonar la vez en un Campeonato Nacional; dirección del Equipo Naciocontento y con mis hijos y Toña nal. Fue en Ansó y el año en meta, no podía pedir más... pasado repetí en Reinosa, Ahora, a pensar en la naya volvía a encontrarme en tación, que la tengo atralos puestos delanteros. gantada, y en las machacadas de la priEste año era especial por competir en casa, y, mavera. Además, además, mi vuelta a la si se pone a tiro, competición de triatlón igual en octubre el año pasado pero sobre hablamos... todo en la modalidad rei¡Aloha! na, la de verano, me hacía Un abrazo. más fácil mantener la forApi ma utilizando en este caso la temporada invernal co-

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Volver a competir en Jaca

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Xavi LLobet

EL ASESINO SILENCIOSO

an pasando los años, las carreras, las metas, intentamos cumplir objetivos... Vamos asumiendo responsabilidades, vamos madurando y diversificando prioridades. No hay remedio, nuestra pasión por el deporte, por el triatlón, nunca morirá. Han “muerto” varias temporadas y procuramos no fallar a la siguiente, todo recuerda una monótona sinfonía que va sonando en cada curso, pero esta “melodía repetitiva” es un gran porcentaje de nuestra fuente de energía para seguir luchando y viviendo en este rocambolesco mundo. Nuestra memoria ha descatalogado algunas hazañas vividas al aparecer nuevas por cumplir. Siempre existe y existirá un nuevo reto para realizar. Durante su preparación, en la misma prueba y sobre todo después de cruzar la meta, conoceremos a otros enfermos de triatlón. No cumplirá un lustro que conocí a través de un amigo, un fenómeno de la noche, un chaval con un corazón enorme pero confundido por el goloso ambiente que circula en la oscuridad. Él lo tenía claro: “Quiero cambiar de vida, he visto en el triatlón un nuevo estilo...”. Cortó por lo sano y modificó su “lifesytle”, poco a poco eliminó varios de sus vicios, mejoró su estado físico, y gran parte de sus amigos y familia celebraron su nuevo modus vivendi. El año pasado se decidió por su gran reto: “Quiero ser finisher”. Después de mucho sacrificio, tenacidad, esfuerzo y sobre todo cabezonería, el pasado 2011 consiguió su particular heroicidad. Cuando me intentó describir las sensaciones que fue viviendo mientras preparaba el evento, las intensas emociones de los días antes y especialmente lo que vivió al cruzar la deseada Finish Line, se le dibujaba una sonrisa revitalizadora que informaba que habíamos enganchando uno más a la extensa familia que forma el tri. Su interesante relato quedó sentenciado al afirmar: “He conseguido matar al asesino silencioso”. Un enorme interrogante me conquistó y, al ver mi cara de boquerón, él reflexionó: “Mi adicción por el tabaco me iba ejecutando de forma silenciosa, definitivamente ahora puedo decir, alto y claro, que lo he dejado. He cambiado el humo por las mallas”. Rápidamente comprendí que, para él, cruzar la meta de una prueba de tal calibre significaba mucho más que ser finisher; era eliminar un pasado tenebroso que le procuraba un negro futuro. Seguro que todos tenemos en mente varios ejemplos, como el de este fenómeno, que gracias al deporte y en especial al tri, convertidos en una perfecta terapia, han conseguido aniquilar a una de las adicciones más peligrosas de la sociedad actual. Como apasionados por el triatlón deberíamos sentirnos orgullosos del esfuerzo realizado por todos estos nuevos héroes del tri, que con este difícil paso realizado serán capaces de superar cualquier reto.

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Novedades ICAN

Una marca en plena expansión I can ha firmado un convenio con el Ayto. de Calviá, la Asociación de Hoteleros de Peguera y Cala Fornells, la Fundación Calvià 2004 para la celebración del Ican Mallorca Paguera durante los próximos cuatros años. La III edición del Ican Mallorca, la primera en su nuevo escenario de la zona de Paguera, se celebrará el próximo 29 de septiembre. Asimismo, la edición de 2013 se adelantará a mediados del mes de abril. Por su parte, la próxima cita del Ican Triatlón Marbella ha superado todas las previsiones de participación. La organización de la prueba, prevista para el 15 de abril, ha tenido que cerrar las inscripciones para la carrera denominada 62 (1,9

km natación, 50 km bicicleta y 10 km carrera a pie) al alcanzar la cifra fijada de 200 participantes. Así, únicamente queda la opción de apuntarse en la modalidad denominada Half, sobre una distancia de 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21km de carrera a pie. En la actualidad ya hay más de 650 triatletas inscritos, pero la organización ha optado por ampliar el número de plazas en otras 150, hasta un máximo de 800. La prueba marbellí volverá a reunir a algunos de los mejores triatletas de media distancia del panorama nacional e internacional. Como la vigente ganadora, la alemana Anja Leuendorff, o Nico Ward, podio en la edición de 2011. Más información, en www.icantriathlon.com.

Du Cross Series

Acercando el triatlón

l circuito Du Cross Series regresa con su filosofía de acercar el duatlón cros a cualquier deportista popular ofreciendo la mejor organización, recorridos atractivos y un gran amEbiente. Las inscripciones ya están abiertas en www.ducrosseries.es.

En 2012, los municipios de Camarma de Esteruelas (19 de febrero), Villaviciosa de Odón (15 de abril) y Madrid (28 de octubre) aparecen por primera vez en un calendario en el que repiten las localidades de Valdemorillo (4 de marzo), Moralzarzal (25 de marzo), Villanueva de la Cañada (13 de mayo), Alcalá de Henares (10 de junio), Alcorcón (8 de septiembre), Brunete (23 de septiembre) y Boadilla del Monte (6 de octubre). Las pruebas se desarrollan en unas distancias de 5 km a pie, 20 km en bicicleta de montaña y 2,5 km a pie. Además, el programa ‘I can DU’ para debutantes facilitará ese primer contacto con el duatlón mediante la labor de un guía que estará pendiente de todos los detalles que puedan surgir.

VI DUATLóN CIUDAD DE IGUALADA - CTO. NACIONAL DE CATALUÑA

Igualada vuelve con su duatlón

a organización del Duatlón de Igualada ha escrito a la redacción de Finisher para contar sus Lprincipales novedades de cara a la edición de es-

te año. “En su ya sexta edición, el Duatlón de Igualada pretende seguir ofreciendo a sus fieles seguidores, y a los que aún no lo han vivido, este precioso duatlón perteneciente al circuito catalán de la especialidad. La joven organización de este evento pretende seguir cautivando a nuevos duatletas, de todas las edades y niveles, y cubrir las expectativas de las anteriores ediciones, y que todo participante encuentre en él el aliciente que necesita una prueba de esta categoría. El circuito de carrera a pie mixto, tierra y asfalto, y el precioso segmento

de ciclismo, hacen de esta prueba voladora una de las más atractivas del circuito catalán. La participación se limitará a 500 participantes como máximo, y se espera que las primeras espadas de esta disciplina nos vuelvan visitar como cada año. Y contamos con una multitud de pequeños y grandes colaboradores que hacen posible el evento, entre ellos sus sponsors (full equip sports, petromiralles, tuga,fri-events, tallers solé jorba,ocispory). Además, tenemos en gran consideración a nuestros deportistas de élite, que han disputado con garra y mucho agradecimiento nuestra prueba, como Iván Raña, Xavier Llobet, Pilar Hidalgo, Sebastián Gacond, Cesc Godoy, Pedro Reig, Roger Roca... y muchos más que no quedan en olvido. Como el anterior año, el duatlón contará con una feria outlet de venta de artículos para la disciplina, y una feria-degustación de productos típicos de la comarca, con la coca de pobre, y muchas mas cosas... Esperando que podáis venir, y que disfrutéis de la matinal, atentamente vuestros du-amigos de Igualada”. Visítalos en www.caitriatlo.com.

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Antonio Alix

PASAN LOS AÑOS, AQUÍ SEGUIMOS

Noticias Challenge

Se acercan los retos

uien dice los años podría decir las décadas o hasta los siglos. Porque el triatlón llegó a España el siglo pasado -en su década de los 80- con apenas 2 ó 3 años con respecto a Francia, Holanda, Alemania y demás países europeos en los que primero comenzaron a disputarse pruebas. Con la diferencia, eso sí, de que en aquellos ya hubo competiciones internacionales de gran participación en todas las distancias desde el principio (por ejemplo Roth, Almere o Niza), mientras que en España -con la salvedad de Barcelona, cuando puntuó para el circuito internacional le CoqSportif- el calendario era más de andar por casa. Yo puedo presumir de tener buena memoria y me acuerdo de la mayoría de los que por aquel entonces hacían triatlón aquí. Y como, a pesar de algún sinsabor, los recuerdos son buenos, me alegra muchísimo haber mantenido el contacto con muchos de ellos o haberlo recuperado con otros que se habían alejado del trimundo hispánico y han vuelto al redil. Varios de ellos, yo el primero, le debemos mucho a haber sido pioneros. Porque gracias a ello hemos podido ganarnos la vida con trabajos relacionados conel triatlón: federativos, organizadores, distribuidores de material, tenderos, periodistas, entrenadores, etc. Incluso combinando varias de estas facetas. Algunos seguimos compitiendo: yo estuve casi 15 años sin ponerme tridorsal, pero seguí entrenándome como si compitiese; y cuando decidí volver fue para darlo todo, no para pasear. Reconozco que a veces me dais envidia esos que os lo podéis tomar con calma. Otros en cambio no han vuelto a competir pero mantienen el vínculo. Algunos de los que llevamos en esto desde los 80 estuvimos el 8 de enero en los relevos de natación 100x100 de Ciempozuelos, una competición por equipos de 10 en la que, siguiendo el orden inicial, nadas 10 veces esa distancia para totalizar por tanto el equipo 100 relevos. Lleva disputándose tres ediciones y ha venido a sustituir a otra competición similar, pero más larga, las 6h de Rivas, en la que se acababan haciendo entre 25 y 30 relevos por nadador. El cabeza de la organización es Juanjo Gómez Anaya, otro de los dinosaurios pioneros, y entre sus colaboradores está Eulogio Cortés “el Rata”. Ambos formaron parte del equipo Monver en los 80, patrocinado por esa marca de ropa ciclista que llegó incuso a ser la suministradora de la selección nacional. Yo he participado tanto en las 6h como en los100x100. Mi primera vez en Rivas fui invitado por el club organizador -Diablillos- a uno de sus equipos (en otro nadó Noya y compartimos calle, ya que van dos equipos en cada uno pegados a cada corchera; en el primer relevo a los 15 m ya perdí de vista sus pies) y luego ya he ido montando mis equipos. A veces con triatletas de Tres Cantos, otras con mi hijo y sus compañeros de equipo de waterpolo. Para esta edición hice un cóctel entre dinosaurios y promesas: Carlos Santamaría, Iñaki Arenal, J.J. Ayet, Antonio Esteban “Parra” y el menda por el lado viejo; y mi hijo, la hija de Carlos y otros chavales de la tricantera madrileña por el lado yogurín. Es decir, estábamos 4 de los 10 integrantes de la primera selección oficial española que compitió en un campeonato internacional: el europeo 89 en Cascais. ¡Qué bien nos los pasamos! 10 veces 100 con tanto descanso parece fácil, pero si lo das todo acabas vacío, raro es quien no pierde varios segundos entre los primeros y últimos relevos. La natación tiene truco, y quien lo ha hecho de niño lleva las cartas ganadoras. Por mucho que yo nade casi a diario, soy un diesel sin chispa y mi marca en 100 es poco mejor que mi media de 100 en un 1000. En cambio, el ilustre J.J. Ayet (la mano derecha de Víctor Martínez en Laetus), sin apenas haber tocado agua desde que se retiró, fue capaz de meterme casi 10 se en cada relevo. Y qué decir de Iñaki, quien sigue nadando con regularidad y se desliza aparentemente sin esfuerzo como en la época en que salía en cabeza en triatlones internacionales. El resultado del equipo no estuvo mal, 4º de 16, pero mucho más importante que eso fue la satisfacción de seguir en este mundillo (aunque ese día fuese sólo nadando) y compartir equipo como hacíamos hace siglos, ya fuese en el club o en la selección. Para la próxima resucitaremos a otros dinosaurios.

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de veno compresión, Compressport, Patrocinador Oficial del Challenge BarceLlonaaserámarca Maresme y del Half Challenge Barcelona Ma-

resme. El acuerdo de patrocinio entre las dos entidades se ha firmado por un período de tres años. Compressport cuenta como imagen corporativa con triatletas de altura como Marcel Zamora, Clemente Alonso, Víctor del Corral, Miquel Blanchart, Eva Ledesma y Saleta Castro. Además, la prueba también contará con la aportación de la firma de nutrición deportiva española Nutrisport. Mediante este acuerdo de patrocinio los participantes se podrán beneficiar de los productos de una marca que ha enfocado sus

esfuerzos hacia un deporte que requiere y exige de una gama de productos completos y cuidados, ya que el esfuerzo de la media y la larga distancia necesita complementos que ayuden y mejoren el rendimiento. El Half Challenge Barcelona Maresme se celebrará el próximo 27 de mayo y el Challenge Barcelona Maresme el 30 de septiembre, siendo este último Campeonato de España de Triatlón de Larga distancia 2012. Bebidas isotónicas, geles y barritas energéticas aportarán a los participantes un valor añadido. Además, el próximo 14 de abril Rasmus Henning tendrá una fuerte competencia para revalidar el título conseguido en la prueba inaugural del Triatlón Challenge Fuerteventura en 2011. La segunda edición tendrá un aliciente añadido, con la presencia de Marino Vanhoanacker. En 2011 batió el récord que desde 1997 ostentaba su compatriota belga Luc Van Lierde. Con sus 7.45, la victoria en Fuerteventura se antoja más cara que nunca. Junto a ambos, también está confirmada la asistencia del británico Stephen Bayliss, quien acompañó en el podio a Rasmus Henning en la edición anterior. Más información, en www.challengefuerteventura.com.

Unión Internacional de Triatlón

El TAS desestima la apelación de Wiltshire

l Tribunal Arbitral del Deporte (TAS) ha desechado el recurso de apelación realizado por el triatleta Harry Wiltshire contra Ela Federación Internacional de Triatlón (ITU) ante la sanción im-

puesta por las acciones perpetradas en el pasado Europeo de Pontevedra (25 de junio 2011). A raíz de estos incidentes, y después de que se efectuara una investigación que contó tanto con pruebas en formato audiovisual como con testimonios de jueces y oficiales de la prueba, el británico fue sancionado por conducta antideportiva hacia el triatleta gallego Javier Gómez Noya por el Comité Ejecutivo de la ITU. Al contrario de lo que alegaba el triatleta británico, el tribunal afirmó que la suspensión de seis meses no era desproporcionada. Por todo ello, la apelación fue desestimada y el TAS estimó que Wiltshire debía pagar a la ITU un total de 2.500 francos suizos como compensación por los costes del proceso. Por otro lado, la ITU ha confirmado que el monto total de los premios para la edición 2012 de las Series Mundiales superará los dos millones de dólares. Esto supone un incremento del 15%.

Club La Santa

Óptima preparación

del pasado mes de enero el Club La Santa acotriatletas que buscaban unas instalaAcioneslogiólargoaynumerosos clima óptimos para prepararse durante esta tem-

porada invernal. Entre los allí concentrados se encontraba Eneko Llanos, que aprovechó para preparar su primera gran prueba del año, el 3 de marzo en Abu Dhabi. Junto a Eneko se encontraba la triatleta local Ruth Brito, que prepara también el Ironman de Lanzarote. Asimismo, también acudieron a La Santa triatletas como Ainhoa Murua, Víctor del Corral, Iván Raña, Mario Mola y Marina Damlaincourt entre otros. Estos últimos se enfrentan al reto de clasificarse para los próximos JJ.OO de Londres. Aparte de los triatletas españoles, las instalaciones también han hospedado a la selección francesa, triatletas de otros países europeos como la danesa Helle Frederiksen, los alemanes Daniel Unger, Jurgen Stilgenbaeur y Stefan Vuckovic, así como las británicas Rachel Joyce, Catriona Morrison, Emma-Kate Lidbury y Joanna Carritt. Por otro lado, el Club La Santa abrió la temporada de competiciones de triatlón en Lanzarote el sábado 21 de enero con la disputa del tradicional Duatlón Internacional de Lanzarote, que constó de 5 km carrera a pie, seguidos de 20 km de bicicleta y unos últimos 2,5 km de carrera a pie. En la línea de salida estuvieron varios favoritos, entre ellos muchos de los anteriormente citados, y también se esperaba la participación de la ex campeona del Mundo de la disciplina, Sandra Levenez.

boxes Copa Catalana Internacional de Banyoles

Abierto el plazo de preinscripciones Las características y nivel próximo 11 de marzo de la prueba hace que Banla Copa CataElanalregresa yoles sea una prueba muy Internacional de Asics

Las zapatillas de marcel

de enero la firma especializada en complementos deportivos Asics efectuó la entrega al triatleta MarAcelfinales Zamora de sus nuevas y personalizadas zapatillas Gel

Noosa Tri 7. El triatleta catalán correrá todas sus competiciones de 2012 con este modelo. Marcel se llevó una sorpresa al comprobar que las zapatillas llegaban personalizadas desde Kobe (Japón), con su nombre y apellidos grabados en ellas. Las Gel-Noosa Tri 7 se caracterizan por ser un modelo especialmente diseñado para competiciones de triatlón que combina estabilidad y ligereza, con excepcionales prestaciones y una explosión de color en su diseño. Por otra parte, Asics se ha convertido en patrocinador exclusivo del nuevo canal Energy, lanzado por Mediaset España a principios de enero. El canal disponible en abierto por TDT tiene un marcado carácter deportivo. Es la primera vez en la historia de la televisión española en la que una sola marca patrocina los contenidos de todo un canal.

Banyoles, prueba que ya se ha convertido en todo un clásico dentro del panorama internacional de cross country y que forma parte de un circuito ya clásico dentro del MTB. En esta nueva edición, Banyoles contará con una nutrida representación de ciclistas estatales e internacionales, entre los que figuran Iñaki Lejarreta, Rubén Ruzafa, Julien Absalon y el equipo Orbea, demostrando un vez más su compromiso con el certamen.

seguida por los corredores, para entrenarse y preparar competiciones de máximo nivel. El recorrido, ideado una vez más por el Club Ciclista Banyoles, será similar al de pasadas ediciones: con salida en el Parque de la Draga, los ciclistas tendrán que recorrer 9 km con constantes y cortos cambios de ritmo, y que contarán con importantes desniveles. El plazo de preinscripción estará abierto hasta el 8 de marzo a través de www. ocisport.net.

Duatlón Cros Popular Vila-Seca

Empiezan las carreras Naturetime 2012

l 12 de febrero se disputará el Duatlón Cros Popular Vila-Seca, una que transcurrirá por un recorrido de tierra por un parque. EEsprueba un evento abierto a todos los deportistas (los que se quieren iniciar, los que buscan entrenar y los que vienen a retarse). Un circuito idóneo para aquellos que busquen disfrutar del deporte al aire libre. Más información e inscripciones, en www.naturetime.es.

MaunaProject

Fusión entre imagen y deporte

lega MaunaProject es una empresa que busca vincular la industria de la imagen con los proyectos deportivos que están surgiendo para potenciar al máximo el impacto de la inversión. Mediante diversas líneas de productos, Mauna ofrece servicios de producción audiovisual, estrategias de marketing en la creación y diseño de imagen de la marca junto con su difusión a través de su Departamento de Comunicación. Asimismo, la firma también busca generar sus propios proyectos, con el objetivo de aportar una nueva dimensión al mundo del deporte. Desde el pasado 23 de enero los puedes encontrar en www.maunaproject.com.

Extreme Man 113 Narbonne

Llega una nueva cita

l próximo 2 de septiembre, Narbonne acogerá la primera de Extreme Man 113 en Francia, que constará de E1.900edición m de natación, 90 km de ciclismo y 21,1 km de carrera

a pie. La competición será junto con Getxo (Bilbao) una de las novedades de Extreme Man para 2012. El objetivo es proporcionar a los participantes los mejores servicios posibles en un entorno idóneo, y sobre todo a un precio razonable. Esta filosofía es la base de Extreme Man, concepto que ya está funcionando muy bien en España. Con el plazo de inscripciones ya abierto, se espera contar con una alta participación de triatletas españoles. Además, los organizadores también confían en atraer a figuras de primer nivel, y ya se han iniciado los contactos a este respecto. Toda la información, en www.extreme-man.com.

is amigos de Finisher me han planteado la posibilidad de colaborar mensualmente con la revista para contaros nuestras M el camino a los Juegos vivencias en primera persona en el año que acabamos de empe-

ya, y organizados por su club de toda la vida, el Natación Ferrol. Para ello realizamos la primera concentración de la temporada, tres semanas en Playitas (Fuerteventura) por Omar González orientadas básicamente al trabajo en el agua. El día 23 zar. Llevamos 12 semanas de entrenamiento hasta el día de hoy, Entrenador de Javier Gómez Noya regresamos a casa y tras unos días de descarga afrontaasí que, a mi manera, os hago un breve resumen de este inicio de mos ese primer test con unos resultados que nos dejan temporada. muy buen sabor de boca, ya que Javi realizó sus mejores marcas personales A principios de noviembre comenzamos una nueva temporada con un claro y único objetivo, (sin los famosos bañadores) en todas las pruebas que nadó: 1:55 en 200 los Juegos Olímpicos de Londres. Ya hemos realizado los deberes y Javi tiene su plaLibres (5º), 4:02 en 400 Libres (3º), 8.15 en 800 Libres (campeón) y 15:44 za en propiedad gracias a los resultados del año pasado, lo cual nos permitirá en 1500 Libres (campeón gallego por 7ª vez), a lo que debemos unir el tíllevar una planificación más tranquila y pausada. No pretendemos hacer tulo logrado en el relevo de 4x200 Libres. nada nuevo, sino hacer mejor lo que sabemos hacer, ese es nuestro leTras una semana regenerativa comenzamos el mes de enero con ma para este año. El mes de noviembre se saldó con cuatro semanas una nueva concentración en Playitas (qué importante es el sol), donintroductoras donde el trabajo se basó en la piscina, trabajo de aconde pese a seguir trabajando a buen nivel la natación comenzamos a dicionamiento físico general en el gimnasio y, aprovechando el buen aumentar de forma gradual los volúmenes de ciclismo y carrera a pie, tiempo, las buenas compañías y el entorno que Pontevedra ofrece aún con unas intensidades relativamente cómodas. De momento las para la bici de montaña disfrutamos de unas buenas sesiones de competiciones están muy lejos, aún quedan seis meses para el 7 de trabajo sobre las dos ruedas. En diciembre ya nos planteamos un agosto; es tiempo de construir, y a eso vamos. pequeño objetivo, los Campeonatos Gallegos de Natación que se Os mantendremos informados. celebraban en Ferrol, en el Complejo Deportivo Javier Gómez No-

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Club ADSevilla Zambru’s Bike

Incorporaciones de Martín y Ali Saad

a Agrupación de Deportistas de Sevilla (ADSevilla Zambru’s Bike) ha formalizado los fichajes de Emilio Martín y Samer Ali Saad de cara a la temporada 2012. El ADSevilla Zambru’s Bike continuará militando en Primera división (séptimo en la Liga Nacional de Clubes), tras conseguir un quinto puesto en el Campeonato de España. El onubense Emilio Martín, vigente campeón de España de Duatlón y vigésimo clasificado en el Campeonato del Mundo de la especialidad en 2011, se suma al club ADSevilla Zambru’s Bike con la intención de continuar mejorando su palmarés y experiencia. Por su parte, Samer Ali Saad competirá por primera vez defendiendo los colores de ADS Zambru’s Bike en el Duatlón de Sevilla, en una temporada en la que compaginará la distancia olímpica con algún salto a la larga distancia. Entre sus metas para 2012 están el Campeonato de España de Distancia Olímpica y el de Distancia Sprint. Más información, en www.adsevilla.es.

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Javier Gómez Noya

Reconocimientos en su tierra J avier Gómez Noya tuvo una sobresaliente participación en el pasado campeonato en piscina de 25 m logrando de cinco competiciones tres victorias, una 3ª y una 5ª plaza. Además mejoró sus marcas en todas las distancias. Durante su estancia en Ferrol, Javi recibió el galardón al mejor deportista gallego de 2011, otorgado por la Xunta y entregado por su presidente, Alberto Núñez Feijoo. Después de las fiestas, Gómez Noya se trasladó a Playitas de Fuerteventura, acompañado por su entrenador Omar González y dos triatletas de élite españoles con los que suele compartir entrenamientos además de amistad, Ra-

món Ejeda y Pedro Miguel Reig. Además, a finales del mes de diciembre, el ferrolano Javier Gómez Noya visitó a los niños de la Escuela NorInver del Club Triatlón Ferrol, aprovechando su estancia en la ciudad con motivo de la celebración de la Gala do Deporte Galego y los Campeonatos Gallegos de Natación. Javi compartió una jornada de entrenamientos con los más jóvenes y tuvo la oportunidad de aconsejarles y a través de su experiencia contribuyó a que los más pequeños apreciaran el valor de contar con los medios actuales. Al final de la jornada, fue obsequiado con una placa por los componentes del club.

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Movistar y Adidas Eyewear

Club Triatlón Ferrol

Aunando esfuerzos

Un club prometedor

Juanjo Cobo. Los componentes del equipo podrán contar el modelo Evil Eye Halfrim Pro en color neonblue, elegido por su alta funcionalidad, visión óptima y protección. Las gafas Evil Eye Halfrim Pro de Adidas Eyewear son de gran ligereza y flexibilidad y se adaptan perfectamente debajo del casco. Más información, en www.adidas. com/Eyewear/ee_halfrim y www.movistarteam.com.

lón español y actualmente cumple su tercer año de entrenamientos en la Residencia Blume de Madrid. En el apartado colectivo, la triatleta de 20 años se sumará a un equipo que destaca por su juventud. Junto a ella, Camila Alonso, Miriam Casillas, Melina Alonso, Eva Teijeiro, Estefanía Sande y Sara Velo.

l Club Triatlón Ferrol aumenta su nivel competitivo con el Eyewear se ha convertido en nuevo colaborador del fichaje de Tamara Gómez, campeona de España júnior en E equipo español Movistar Team y será la gafa oficial del Aequipodidas 2010. La ilicitana es una de las grandes promesas del triatcapitaneado por los españoles Alejandro Valverde y

Natureman

100% ecológica

l calendario europeo de Larga Distancia sigue creciendo, y con él llega el novedoso Triatlón Natureman (1,9-9021,1) con 1.350 metros de desnivel positivo en la bici, que se disputará el 12 de octubre en el Sur de Francia. Una prueba que marcará la diferencia respecto al resto por su dimensión ecológica. Además, en el transcurso de la prueba los avituallamientos serán “bio” en su totalidad. En cuanto al avituallamiento final, la organización ha contado con los productores de la región para ofrecer zumos de frutas, batidos, cervezas y demás productos artesanales. Para limitar el impacto de los residuos del evento sobre el medioambiente, todos los envases y vasos serán reciclables. Dentro de los triatletas élite, Sylvain Sudrie, Alexandra Louison y François Chabaud han sido los primeros en confirmar su participación. Inscripciones e información, en www.triathlon-verdon.com.

Evento Sailfish-Probike

Un día con deportistas de élite

Windjammer Powerman Fuerteventura

Una prueba de nivel

Windjammer Powerman Fuerteventura contacon la participación de Joerie Vansteelant, actual camEpeónlrápróximo del Mundo de Duatlón de Larga Distancia. La prueba se

disputará el próximo 5 de mayo. Un buen número de duatletas de élite estarán en la carrera de Fuerteventura, ya que consideran que es una buena preparación de cara al Campeonato del Mundo de Zofingen en septiembre.

Trek Bicycle Store

Ampliando horizontes

finales de 2011, el universo Trek Bicycle Store celebró una nueva apertura, lo que suma la duodécima tiendaexperiencia de la marca en nuestro país. En esta ocasión, la ciudad de Mataró cuenta con un nuevo local de más de 300 m2 cargados de tecnología con marcas comco Fuel EX, Madone, Bontrager, Session. Más información, en www. trekbicyclestore.com.

del pasado año, Virginia Berasategui, Esther Nuñez y Damian Blaum tuvieron la oportunidad de visitar la Atiendafinales ProBike de la mano de Sailfish. En el transcurso del

Federación Valenciana de Triatlón

Premio al esfuerzo

principios de enero se impartió en Benicarló la parte teórica del curso para convertirse en oficial de la Federación Ade Triatlón de la Comunidad Valenciana. Los 35 aspirantes

que acudieron a las sesiones superaron la parte teórica mediante un examen. Ahora, estos aspirantes a jueces deberán poner en práctica los conocimientos adquiridos en la parte práctica, que se realizarán en las pruebas del calendario federativo. Por otro lado, los miembros del programa de tecnificación de la Federación Valenciana se desplazaron al Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada hasta principios de enero para mejorar su rendimiento deportivo.

I Steelives Triatlón Mijas

¿Te atreves?

acto protagonizaron una charla coloquio enfocada a la disciplina de aguas abiertas, una práctica que va aumentando en número de admiradores. Los atletas de Sailfish contaron sus trucos y consejos para conseguir los máximos resultados tanto en la competición como en el entreno en aguas abiertas. Más información, en www.speedinc.es.

Federación Gallega de Triatlón

tera-Posidonia (10’6 km). Además de la modalidad ultra, existe la posibilidad de participar también en una distancia media. De cara a su edición inaugural, la organización tiene previsto contar con un total de 1.500 participantes, entre los que destaca la presencia de Miguel Induráin. Además, la firma Probike ha alcanzado un acuerdo de colaboración con la organización del evento. ¡Conócelos en www.ibizaultrateam.com!

Ecotrimad 2012

El I Steelives Triatlón Mijas 2012 tendrá lugar el próximo 25 de marzo de 2012 en distancia Sprint. La cita está organizada por Steelives Sporting Events S.L. y contará con el Ayuntamiento de Mijas. La organización estima que contará con unos 300-400 participantes. Más información, enwww.steelives.com.

Progresando a buen ritmo

Reconocimiento del circuito

TriGrandPrix Ireland

nas desde la pasada temporada, la triatleta Camila Alonso efectuó la prueba. Antes de comenzar la temporada de duatlones en su segundo año en la categoría júnior, la ferrolana participó en el Cross de Compostela Concello de Santiago, la que suponía su primera cita del año.

das por la zona medieval del pueblo y una sorpresa en cada vuelta que dará muchos que hablar). Más información, en www.ecotrimad.com.

cuarta atracción turística más visitada del país, este triatlón aspira a reunir a 1.500 triatletas. Para ello, la organización está trabajando en la mejora de algunos detalles de la competición, como un circuito de ciclismo más seguro y rápido. Las inscripciones para distancia Supersprint, Sprint y Olímpica están disponibles en: www.trigrandprix.com

Apuntando alto

l pasado sábado 21 de enero cerca de 50 personas se dieFederación Gallega de Triatlón realizó un test de carrera ron cita en las instalaciones de Riosequillo, en Buitrago E l próximo 28 de julio, la localidad irlandesa de Kilkenny natación a los deportistas becados en el Centro Galego LdeayTecnificación del Lozoya. Los asistentes comprobaron los cambios introacogerá la tercera edición del TriGrandPrix Ireland. OrE Deportiva de Pontevedra. ducidos por la organización (algo más de asfalto, tres pasaganizado en torno al majestuoso castillo de la localidad, la Pese a arrastrar molestias en los sóleos de ambas pier-

BH Zarauzko Triatloia

Campeonato de Euskadi 2012

a próxima edición del Triatlón de Zarautz ha sido designada como Campeonato de Euskadi 2012. La disputa de Lla prueba, patrocinada por BH, está prevista para el sábado 9 de junio. De esta forma, la competición elegirá a la txapela de Euskadi.

Max’s System

Apostando por los grandes

ax’s System ha llegado a un acuerdo de sponsorización con el triatleta Miquel Blanchart, actual campeón de EuM ropa de Triatlón de Larga Distancia y de España en Media

Distancia. El triatleta catalán también cuenta en su palmarés con un 3º puesto en el Campeonato de España Júnior de Triatlón en 2003, 3º posición en el Duatlón Sub 23 en 2006 y 3º lugar en el Triatlón Sub 23 de Larga Distancia en el 2006.

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Brais Canosa

Cumpliendo un sueño

l triatleta Brais Canosa afronta la temporada más ilusionante de su carrera deportiva con el respaldo de nuevos Epatrocinadores. Merced a la colaboración de Triathlon Total,

el naronés contará con zapatillas y ropa de entrenamiento de la marca K-Swiss, con neopreno proporcionado por Nineteen Wetsuits, además de unas gafas de la firma Barracuda. Para el tramo ciclista, Spiuk proveerá a Brais Canosa tanto con un casco como con gafas de competición. Además, el Pub Silver situado en Narón también ayudará al deportista local en el apartado económico.

I Ibiza Ultra Team

Apúntate a la aventura

28 de abril tendrá lugar la primera edición del Ultra Team. Consistirá en una prueba de ultrafonEdolIbizaquepróximo combinará la modalidad de trail running (70 km),

mountain bike (100 km) y travesía a nado entre Formen-

Campus de Triatlón Win Training

Entrenamiento idílico

5 y el 8 de abril tendrá lugar el II Campus de Triatlón en Tossa de Mar. Las jornadas se celebrarán Ea lontreWinlargoelTraining de Semana Santa y contarán con la presencia del

triatleta Xavi Llobet, que ejercerá como entrenador. ¡Conócelos en www.win-training.com!

Interprofesional de la Aceituna de Mesa

Siete aceitunas, siete razones

Interprofesional de la Aceituna de Mesa ha lanzado una de divulgación de las propiedades de la aceituLna.acampaña La acción se basa en siete razones por las que es saludable comer este alimento. A través de estas siete razones se informa de las bondades nutricionales del fruto del olivo. Más información, en www.interaceituna.es.

competici贸n campeonato de espa帽a de triatl贸n de invierno

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campeonato de españa de triatlón de invierno competición

Jaca vuelve doce años después Tras un largo parón, desde el año 2000, el triatlón de invierno reaparecía en Jaca. Hace doce años se disputaba el Mundial de la especialidad, y, como si fuese ayer, los triatletas volvieron a competir entre las calles de la ciudad, la carretera que recorre el Valle del Aragón y el circuito de esquí de Candanchú, disputando una nueva edición del Campeonato de España de Triatlón de Invierno. Daniel Márquez/Jesús Flores/Darío Rodríguez

ás de 200 triatletas, entre los que había cerca de 40 chicas, tomaban la salida en la Calle Mayor de la localidad aragonesa. El triatlón de invierno recuperó el año pasado en España su versión tradicional, la auténtica, la histórica. La que desde hace casi tres décadas se disputa corriendo por el pueblo, subiendo en bici a las estaciones de montaña y finalizando allí con el segmento de esquí. Tras el fallido intento por parte de la ITU de que el triatlón de invierno en su formato todo sobre nieve sea incluido en el programa olímpico, la Fetri comenzó a admitir de nuevo este tipo de pruebas. El triatlón de invierno en España se ha estancado, todo lo contrario a lo que ocurre con el resto de disciplinas que componen nuestro deporte, algo nor-

mal debido a nuestro clima y a la poca tradición que existe con el deporte de invierno. En esta ocasión la escasa nieve caída a estas alturas del invierno no fue un hándicap gracias al extraordinario trabajo realizado por el Club Pirineísta Mayencos, con Michel Galay al frente, y la gente de Candanchú, incluido el Cuartel de Montaña de la estación, que con su trabajo y mimo lograron que la pista de esquí de fondo estuviera en perfectas condiciones. La prueba se inició con un recorrido de cinco vueltas por el pintoresco casco histórico de Jaca, recorriendo por sus calles empedradas algunos de los lugares más emblemáticos de la localidad. Aunque en esta ocasión los duatletas no pudieron correr en la Ciudadela por impedimen19

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competición campeonato de españa de triatlón de invierno

to del ayuntamiento, como nos aseguraron fuentes federativas. Esta alteración del circuito original, el alargamiento del número de vueltas a cubrir y la estrechez de las calles crearon un grave problema en la competición femenina. La gran dominadora del Campeonato de España, Maider Gaztañaga (Tolosaldeko Triatloi Taldea), comandó la carrera de principio a fin, distanciándose desde la primera a vuelta a pie y controlando en todo momento al resto de triatletas. Tras ella se formaba un grupo compuesto por Maricruz Aragón y Esther Arias, del Mayencos, y otra triatleta del Ciudad de Gijón, Lucía Mones. Todas perdían la referencia de Maider, que ganaba rápidamente una considerable ventaja. Yolanda Magallón, con el mejor palmarés de todas las participantes (dos subcampeonatos de España y un bronce en la modalidad), perdía bastante tiempo respecto de las primeras. Todavía no se ha recuperado de la lesión que sufrió hace dos años y que le impide rendir a su auténtico nivel en la carrera a pie, que, sin ser de los mejores, sí que le permitiría estar más cerca de la cabeza. En cada paso por la Plaza Biscós las participantes pasaban corriendo alrededor de los boxes, lugar donde se concentraba la mayor afluencia de público.

Carrera femenina con polémica

Las principales favoritas no compitieron en Jaca (Inmaculada Pereiro, Ana Casares y Mónica Sáez), por lo que las miradas se centraban en la triatleta vasca, casi desconocida hasta ese mo-

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mento a pesar de haber salido entre las primeras del agua el año pasado en el Triatlón de Media Distancia disputado en Bilbao junto con Virginia Berasategui, pero que no competía en el triatlón de invierno justo desde hacía 12 años, en el Mundial. La sorpresa saltó cuando tres o cuatro triatletas entraban antes que ella en boxes, y que evidentemente habían acortado el recorrido. Este hecho, junto con la imposibilidad de llevar una bicicleta abriendo carrera por el trazado ratonero y unirse los chicos en el mismo recorrido, hicieron que la triatleta vasca entrara también a boxes antes de tiempo. Pero todo esto no se supo hasta cuatro o cinco horas después de que se terminase la carrera. A continuación comenzó el segmento de ciclismo, que se iniciaba por las calles de Jaca en dirección a la zona de la Tejería, y tras un descenso, seguido de un repecho, se accedía a la N-330. Para las chicas iba a suponer una dura contrarre-

loj. Al ser menos participantes, la posibilidad de formación de grupos iba a ser mucho más reducida, por lo que la mayoría se iban a ver obligadas a combatir en solitario el fortísimo viento con el que se encontraron entre Jaca y Villanúa. Tras esos 16 primeros kilómetros el Valle se estrecha y el viento es reemplazado por las primeras rampas. Yolanda demostraba en este segmento que su estado de forma es excelente, y en los 33 km sacaba a relucir su rendimiento real, alcanzando a todas las perseguidoras de Maider, que se había mantenido en cabeza durante el ciclismo. Pero aún estaba muy lejos de la triatleta vasca, que seguía dominando con solvencia. Finalmente Maider vencía con casi diez minutos de ventaja sobre la segunda clasificada, recibiendo todos los honores como vencedora de la carrera, subiendo a lo más alto del podio situado en la meta, y concediendo varias entrevistas como nueva campeona de España. Detrás de ella entraba Yolanda Magallón, seguida en el tercer lugar del podio por la catalana del Mataró, María Mayalen. Tras la carrera salía a relucir el momento más desagradable de la jornada, cuando hasta nueve participantes femeninas eran descalificadas por no completar el segmento de carrera a pie, entre ellas Maider Gaztañaga. Los parciales obtenidos por los oficiales de la Federación indicaron que Maider había entrado en la primera transición en su quinto paso de circunvalación por la Plaza Biscós, cuando todavía la restaban casi 1.200 metros para completar la última vuelta, y así lo confirmaron posteriormente los datos del GPS que

competición campeonato de españa de triatlón de invierno

portaba la triatleta, según publicó triatlonchannel. Las otras participantes descalificadas también entraron en la transición antes de completar el recorrido, algunas sin completar la quinta vuelta y otras al equivocarse y dar un giro de menos al circuito. De esta forma, Yolanda Magallón se proclamaba campeona de España por primera vez, después de haber sido subcampeona en 2009 y 2008, y bronce en 2006. Por su parte, María Mayalen obtenía el subcampeonato e Ivet Farriols (independiente) el bronce. Tras la descalificación de dos triatletas de Mayencos Brico-Jaca Triatlón por dar una vuelta menos, el Club Triatlón Diablillos de Rivas se proclamaba campeón de España por equipos femeninos, quedando desiertos el resto de cajones del podio.

Erguin decide el podio

Para muchos jacetanos y visitantes suponía una sorpresa ver de nuevo triatletas por estas calles, mientras que otros descubrían un deporte curioso en el que estos atletas comienzan corriendo para coger posteriormente una bicicleta que les llevará a la nieve, donde acabarán esquiando. Además, el horario fue todo un acierto por parte de la organización, ya que posibilitó que mucha gente animara a los triatletas por las calles de Jaca disfrutando de los rayos de sol que calentaban la ciudad a las once de la mañana. En categoría masculina, casi 200 triatletas llenaban las calles de Jaca apenas un cuarto de hora después de que comenzara la competición femenina. Juan Carlos Apilluelo (Mayencos Brico-Jaca), fiel a su costumbre, marcaba un rápido ritmo intentando descolgar al máximo número de rivales. Egoitz Zalacaín (Atlético San Sebastián), Juan Millán (Stadium Casablanca), Pep Morlà (Mayencos) y Jordi Uró (Club Triatló Llucanes) eran los primeros que seguían su estela. Los primeros kilómetros consisten en falsos lla-

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Foto: Photodeporte

competición campeonato de españa de triatlón de invierno

C.P. mayencos, 20 años de triatlón Aprovechando la celebración del Triatlón de Invierno Jaca-Candanchú, y coincidiendo con el 20 aniversario de su sección de triatlón, el Club Pirineísta Mayencos de Jaca homenajeó a varios de sus triatletas. Coincidiendo con la entrega de premios en el Palacio de Congresos, el presidente del Club, Pedro Arceredillo, y el responsable de la sección de triatlón, Michel Galay, realizaban la entrega de varias distinciones. Los homenajes fueron realizados a Juan Carlos Apilluelo, Yolanda Magallón, Luis “Lardiés” y José Luis Rodrigo. Pedro Arceredillo destacaba el papel “tan importante que juegan en el club todos los homenajeados, ya que en el caso de Api y Yolanda podrían estar en equipos más profesionales y seguramente recibiendo más de lo que aquí podemos ofrecerles”. Tanto Apilluelo como Yolanda son dos grandes corredores que siguen en lo más alto. Yolanda Magallón explicaba que “Mayencos es una familia para mí y en especial Luis “Lardiés”, que fue quien me trajo al club”. Añadía que “me siento muy querida en Jaca, y esto, cuando haces deporte, para mí cuenta mucho”.

Juan Carlos Apilluelo señalaba que “ Mayencos me ha dado mucho y el triatlón también”. El de Biescas, muy emocionado, señalaba que esta edición de 2012 había sido muy especial. En el caso de Luis “Lardiés”, es una persona que lo ha dado todo por el club y por este deporte desde hace muchos años. En cuanto a Rodrigo y “Lardiés”, son los responsables de estos 20 años de historia de la sección, que nació como consecuencia de la participación de los corredores de Jaca en las primeras ediciones de este triatlón que se ha vuelto a recuperar y que ha conseguido grandes éxitos, sobre todo en triatlón de invierno y en duatlón cros. Luis “Lardiés” explicaba que “lo más importante son los participantes que han venido a Jaca a este triatlón, ya que sin ellos las pruebas no serían nada”. Rodrigo, fundador de la sección, ha participado en las 16 ediciones del Duatlón Cros “Trofeo Mayencos”, organizado por el Club, y se da también la circunstancia de ser el único participante de esta edición del triatlón de 2012 que ya corriera hace 25 años, la primera vez que se celebró esta prueba.

Pedro Arceredillo (presidente), Luis “Lardiés” (triatleta, organizador y vocal de la sección más de 15 años), Miguel Galay (actual vocal de triatlón), Rodrigo (fundador de la sección), Yolanda Magallón (campeona de España en Jaca) y Apilluelo (12 títulos de campeón de España). Foto: Manu Basarán (photodeporte.com)

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nos salpicados de varias subidas que, sumados al fuerte viento, rápidamente iban a hacer una selección de unos pocos triatletas. Jon Erguin, que había entrado en la transición a cinco segundos de Apilluelo, empieza a marcar un fuerte ritmo junto a Egoitz en los primeros kilómetros de ciclismo. A ellos se unirán primero Pep y posteriormente Api, intentando no perder la rueda de los dos triatletas vascos. Tras ellos se formarían algunos grandes grupos, pero nadie quería asumir el peso de tirar con semejante ventolera. En las rampas de Canfranc Jon y Egoitz dejan a sus perseguidores y entran en la transición de Candanchú destacados y con las medallas de oro y plata casi seguras. Posteriormente sería el propio Jon quien nos explicaba que habló con Egoitz, de quien es amigo, para preguntarle que si se veía fuerte se fuese con él, porque quería atacar y llegar en solitario al esquí. Y así fue, Jon cambió el ritmo, Egoitz aguantó, y Pep y Api se quedaron colgados.

Apilluelo, incombustible

Tras coger los esquís, Jon Erguin no dejó ninguna duda de que era el más fuerte y dejó atrás a su compañero de fuga, entrando en meta con un tiempo de 2:27:08. La plata finalmente fue para Egoitz Zalacaín, que entró a casi 5 minutos de Jon. El tercero en la meta iba a ser el francés Jean Claude Carrere, veteranísimo de 51 años y viejo compañero de batallas de Apilluelo, que acabaría finalmente cuarto en la prueba y tercero en el Campeonato de España. Ambos triatletas demostraron estar en muy buena forma y que parece que el tiempo no pasa por ellos, dejando atónitos a más de uno al ver sus resultados finales. Por equipos vencía el Saltoki Trikideak (Iker Rozas, Daniel Martínez Ibero, Ion Astigarraga), siendo segundo el Mayencos Brico-Jaca Triatlón (Juan Carlos Apilluelo, Pep Morlà, Alberto Ara) y tercero el Valle de Egüés Hiruki Triatlón (Raúl Roda, Iñaki Marsal, José Miguel Godoy). El Club Pirineísta Mayencos, con la colaboración de más de 50 instituciones, entidades y empresas, consiguió recuperar este triatlón y el objetivo se cumplió con creces. Ahora el objetivo será mantenerlo en el calendario y mejorar la calidad de la prueba.

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frío en el desierto Hay muchos motivos que llevan a la gente a Israel, desde los puramente religiosos hasta todos los que incitan a querer descubrir su inmenso e inmemorial patrimonio histórico y artístico. Pero estás leyendo Finisher, y nuestro motivo sólo puede ser uno: un triatlón... uno muy bueno y muy duro: el Israman. Luis Torrente

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israman samsung 2012 competici贸n

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ilat es la ciudad situada más al sur de Israel, y es mundialmente conocida por ser un destino predilecto para los amantes de los deportes náuticos, y por su benigna climatología incluso en invierno, al estar rodeada por el desierto del Negev y bañada por las cristalinas aguas del Mar Rojo. Hasta este rincón del mundo se desplazaron casi 800 triatletas, en su mayor parte locales, pero también extranjeros provenientes de 16 países, para disputar el Israman, el único triatlón distancia ironman que se celebra en Oriente Medio. Entre ellos estaban tres españoles: Manuel Cimadevilla, inscrito en el Half, y Lennart Cromstedt y Daniele Guernieri, en distancia ironman completa. También llegó con la carrera ya empezada Irache, pareja de Lennart, pero que al final, también tendría su papel en esta historia...

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La carrera comenzó a las 6:15, cuando el sol aún no había aparecido apenas por encima de las montañas de la vecina Jordania. Con breves diferencias salieron los pros, seguidos de los inscritos en la distancia completa, a continuación los que harían la mitad del recorrido, y, por último, los participantes en la modalidad de relevos: equipos en los que cada sección era disputada por un atleta distinto y que llenó la prueba de competidores deseosos de conocerla y disputarla, pero sin la preparación para enfrentarse a las tres disciplinas... Enseguida se llenó el agua de brazos batiendo, dispuestos a recorrer el trazado triangular delimitado por boyas, al que los “ironman” deberían dar dos vueltas, saliendo al finalizar la primera por la playa, y sólo una los “half’s”. La natación transcurre con bastante calma, en esta playa no hay corrientes ni oleaje fuertes, ni tampoco aglomeraciones de nadadores recibiendo golpes para hacerse un hueco; y si miraban hacia abajo, a través de las aguas cristalinas podían ver innumerables peces de colores. Sin embargo, Lennart, madrileño de ascendencia sueca, está tan decidido y excitado que no sólo no ve los pececillos, sino que además se echa

a correr hacia boxes con sólo una vuelta realizada, y solo para un centenar de metros más lejos de la playa cuando un policía, ante los gritos del respetable, le detiene y le indica que vuelva al agua. Cuando lo hace, casi se cruza con los half’s y con los relevos que ya están recorriendo el tránsito hacia la T1, donde, mientras se visten de ciclistas, van dándose cuenta de un dato que más tarde resultaría muy relevante: el proverbial buen tiempo de Eilat les va a jugar una mala pasada, y hace mucha menos temperatura que los 21 grados que se esperaban (en Eilat el sol brilla una media de 359 días al año). Los menos previsores montan sus bicis sin más abrigo que un culotte corto, top sin mangas e incluso sin calcetines. Un error que muchos pagarían luego muy caro.

Una bici inolvidable

El segmento ciclista discurría por la conocida carretera 12, que asciende desde Eilat hasta las montañas vecinas y recorre en gran parte la frontera con Egipto en medio del impresionante desierto del Néguev, y que estaba en su mayor parte cortada al tráfico.

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Españoles por el mundo La verdad es que fue complicado dar con los tres españoles que competían en el Israman. Manuel Cimadevilla es un madrileño que lleva 20 años trabajando en la Universidad Hebrea de Jerusalén y que participó en el Half, está federado a través de la Federación Israelí y, por ello, todos sus datos aparecían en hebreo, por lo que pasó por un local hasta el final de la carrera. En cuanto al contingente español en la distancia ironman, compuesto por el madrileño Lennart Cromstedt Vallina, de 43 años, y por Daniele Guernieri Ferrón (46 años), sus nombres llevaban a confusión al ser españoles de ascendencia sueca e italiana respectivamente, aunque ambos residan en Barcelona. Una vez encontrados, estos dos últimos triatletas tenían una bonita historia que contar. Habían venido juntos al Israman: “Supimos del Israman a través de Finisher, nos informamos en la web y decidimos venir por varias razones. La primera es porque nos apetecía correr en algún lugar exótico pero cercano, y el Israman nos pareció una buena opción. Además, vamos a correr en Lanzarote y, aunque pilla en medio del invierno, pensamos que sería una buena ocasión para probarnos y tener luego tiempo de descansar y rectificar nuestra preparación si fuera necesario”. Los dos son como la cara y la cruz. Daniele es todo calma y un auténtico veterano, ya que éste sería su décimo ironman, mientras que para Lennart, puro nervio, sería su primera vez, ya que había sido convencido por Daniele un año antes para “probar en esto del triatlón”. Con los consejos de Daniele y la ayuda del equipo I3 y el club Gavá Mar, y gracias a su preparación anterior en el trail running, Lennart consiguió estar a punto para la carrera. Ambos se conocían porque trabajan en Spanair, Daniele como piloto y Lennart como auxiliar de vuelo, así es que, una vez decididos a venir a Israel, pidieron ayuda a la empresa, que decidió apoyarles en su aventura. Desde entonces y hasta la carrera siguieron el guión de tesón, sacrificios y entrenamientos a horas increíbles, conocido por todos los que se dedican al triatlón. Al final, la prueba acabó con desigual fortuna para los dos, pero ambos coincidían: “puedes acabar mejor o peor, pero has vivido una experiencia única en un lugar único, y tienes una vivencia que recordarás toda la vida. Ahora toca descansar y disfrutar de unos días de turismo...”. Para Lennart, además, fue una doble satisfacción: no sólo acabó muy bien situado y subiendo al podio, sino que también consiguió exultante el “sí quiero” de Irache en la línea de meta, aunque, siempre más cerebral, Daniele anota: “el triatlón es para solteros o para gente que se quiere divorciar”. Arriba, Lennart y Daniele justo antes de iniciarse el Israman. En medio, Manuel Cimadevilla. A la derecha, Lennart e Irache en la meta con el doble premio.

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A lo largo del par de kilómetros urbanos, y sobre todo en los diez kilómetros siguientes, en los que se ascendía unos 700 metros hasta las montañas con durísimas cuestas, los triatletas de las diferentes categorías se van mezclando progresivamente para descubrir que la carrera va a ser aún más dura de lo esperado: el Israman acaba coincidiendo con el día más frío en décadas, y en la carretera 12 la temperatura baja de los 5º, el cielo está cubierto de nubes oscuras y, aunque no llueve, impide que el sol caliente a los ciclistas. Además, el sello de identidad del circuito ciclista, además del continuo y rompepiernas sube-baja, es el fuerte viento cambiante que provoca que la sensación térmica sea muy inferior. A pesar de las condiciones climatológicas, el israelí Lior Zach Maor impone un ritmo terrible y se pone líder en solitario consiguiendo una enorme ventaja. Su estrategia era poner tierra de por medio, sabedor de que sus rivales le recortarían en el maratón. En cuanto a los españoles, Lennart va muy bien situado, es un buen escalador, el perfil de la prueba le va de perlas, y ha ido remontando posiciones a pesar de no llevar acople. Dani es más rodador y rueda más conservador, ya que ha sido recientemente operado del tendón de Aquiles y quiere reservarse para la carrera a pie.

Así, luchando contra el viento y el frío, los ciclistas van llegando a Ein Netafin, punto de retorno del Half, donde se empiezan a ver las primeras imágenes dramáticas: algunos triatletas se bajan de sus bicis ateridos y abandonan, otros continúan con el rostro desencajado y esbozan una sonrisa cuando los entusiastas voluntarios, igual de congelados que ellos, les animan a gritos. A partir de ese punto, donde los ironman continúan su recorrido por el valle de Aravá, se descubre el verdadero espíritu de esta prueba. Posiblemente, en ningún lugar del mundo el paisaje es un reflejo tan fiel de lo que significa correr un ironman: kilómetros y kilómetros de soledad absoluta en medio de un desolador desierto, terrible y hermoso al mismo tiempo, rodeado de montañas que parecen susurrar al triatleta, en lenguas ya olvidadas, que a pesar de su gesta sigue siendo algo muy pequeño, sólo uno más de todos los que han pasado por aquí a lo largo de la historia, desde pueblos prehistóricos hasta egipcios, nabateos, edomitas, romanos, árabes, beduinos, turcos o ingleses, pasando por personajes bíblicos como Abraham, Salomón o la Reina de Saba. Sin embargo, cuando el encapotado cielo deja pasar unos pocos rayos de sol, las montañas se vuelven doradas, resplandeciendo, como si quisieran recordar a los competidores lo que les espera al final de tan duro camino.

Todo lo que sube tiene que bajar

Y hacia el final de ese camino les espera T2, donde se ven otras muchas retiradas (al final del día diez triatletas acabarían en el hospital debido a fuertes hipotermias). Sin embargo, Len-

israman samsung 2012 competición nart llega muy bien situado, justo detrás de Dora Heller, la líder femenina, pero tiene los pies tan fríos que, tras varios intentos, le tienen que poner los calcetines los voluntarios. Dani llega con tanto frío que ni siquiera intenta cambiarse de ropa, y sólo se cambia las zapatillas para comenzar el maratón. Afortunadamente, el sol sale tímidamente, y la primera parte del recorrido es en clara bajada, lo que da un respiro y cierto ánimo a los participantes que ven desde arriba cómo se van acercando al mar y la playa. Pero la dicha dura poco en el camino del ironman y pronto llegan a Eilat, donde se desarrollan las tres cuartas partes del maratón, corriendo de noche por las calles llenas de turistas y tiendas de souvenirs donde el frío vuelve a sacudir a los corredores hasta la meta final. Y al fin, la meta. Allí se ve por fin llegar al vencedor del Israman tras 10:26:36 de carrera. Es Tom Marmareli, de 26 años, que ha conseguido recortar a pie la enorme ventaja conseguida por Lior Zach Maor en la bicicleta, y que llega cuatro minutos después. Amir Bachar completa el podio masculino con un tiempo final de 11:17:54. En chicas, el resultado parece idéntico a lo que ha ocurrido en la carrera masculina: tras recorrer prácticamente todo el camino como líder en solitario, Dora Heller es superada en los últimos kilómetros por Irena Mazin, de 40 años, que vence finalmente con un tiempo total de 11:45:45 y una ventaja de menos de dos minutos sobre Dora. Tras ellas cruza la meta la jovencísima Miriam Bar, que con sus 24 años consigue subirse al tercer cajón del podio.

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competición israman samsung 2012

Israman, un futuro prometedor El primer Israman, como toda prueba mítica, contó con una reducida participación. Sólo 20 triatletas se atrevieron a desafiar al desierto. En esta última edición, la octava, casi 800 triatletas se han presentado en la línea de salida, lo que supone un increíble 83% más que en la pasada edición, entre ellos muchas mujeres, y ello a pesar de ser conocido como uno de los ironman más duros en los que se puede participar. Todo ello es producto de la constancia y de la pasión que sienten los israelitas por el deporte, y, en los últimos años, por el triatlón. A pesar de esto, la carrera sigue disfrutando de un gran ambiente, muy familiar, donde hay pocas aglomeraciones y es difícil sentirse un número, incluso en la natación se puede nadar sin sentirte un gladiador. Además, toda la prueba tiene una especial vocación internacional, los extranjeros son bienvenidos y ayudados, y cuentan con la facilidad de que prácticamente todos los israelitas hablan al menos dos idiomas, especialmente el inglés. Hablando con Matthaus Piksa, un age-grouper alemán, comentaba que “venir aquí, al final, si haces cuentas y tienes todo en cuenta, casi me sale igual de barato que correr en Frankfurt, y además ves mundo”. Normann Stadler, después de estar en la prueba, comentó: “Me gusta lo que he visto en esta carrera, la gente es muy agradable, como una familia, pero la organización es muy profesional. Las condiciones son parecidas a Hawaii, dura, con viento, generalmente con calor... pero con mejores infraestructuras hoteleras...”, (“Norminnator” dixit). Otra característica de la prueba, muy típica de los israelitas, es el gusto por la tecnología. Este ha sido el primer ironman en el que, gracias a un chip, se han podido seguir los recorridos de cada corredor en directo a través de Internet. También habían implementado un sistema mediante el cual, con ciertas cámaras, si sacabas una foto a un corredor automáticamente era subida a Facebook. Evidentemente, en toda carrera hay cosas que mejorar, pero al menos en esta son palpables las ganas de mejorar: cada vez que hablas con alguien de la organización te pregunta qué te ha parecido la prueba y en qué pueden mejorar, en una actitud bastante distinta de otras organizaciones que parecen tener todo cerrado y pensar que su carrera es perfecta, aunque sus propios participantes sean conscientes de que no existe la carrera perfecta. Además, la competición cuenta con muy interesantes proyectos. En la última edición se han hecho grandes esfuerzos para hacerla más espectacular y más cercana a la gente y a los espectadores. Ese esfuerzo también ha sido considerable a la hora de adecuar la prueba a los estándares internacionales, desde cuidar que las boyas de la natación estén en profundidad, hasta la medición exacta de las distancias, con la vista puesta en entrar a formar parte de alguno de los grandes circuitos como Ironman o Challenge. También existe el ambicioso proyecto de abrir la carrera y hacer que transcurra parte del recorrido también por territorio de sus vecinos, Jordania y Egipto, y facilitar e incentivar así la participación de triatletas árabes... y en este lugar del mundo del que sólo parecen llegar las noticias malas, y que parece condenado a una eterna espiral de violencia y desencuentro, tal vez un triatlón pueda aportar su granito de arena al sentido común y la paz... Tal vez alguien pueda decir que soy un soñador, pero no soy el único.

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¿Y los españoles?

Los participantes españoles acabaron con desigual suerte: Manuel había terminado ya hacía tiempo su Half Israman, (finalizando 27 en la general y séptimo en su grupo de edad), cuando Lennart cruzaba la línea de meta, consiguiendo no sólo llegar segundo en su grupo de edad y 17 de la general, sino que además, bajo el arco de meta le pide matrimonio a una sorprendida Irache que ha corrido con él los últimos metros. El público está encantado, ya que todo el mundo conoce y lleva hablando y siguiendo esta historia desde el inicio de la prueba y estaban expectantes ante el desenlace. Peor suerte corrió Daniele, quien se retiró a menos de 10 kilómetros para

llegar a meta... Él mismo contaría después que “llevaba mucho tiempo mal por el frío y el cansancio, pero continué adelante, sabía que habían tenido que hospitalizar a varios compañeros, así es que, cuando me di cuenta de que veía doble y estaba haciendo eses, decidí que era mejor no acabar como ellos y parar a pesar de la cercanía de la meta... si hubiera seguido unos metros más, me habría caído al suelo”.

Fin de fiesta

La entrega de trofeos y la fiesta final fue en la playa al día siguiente, donde todos charlaban, animados por la cerveza gratis y un sol espléndido que echaron de menos el día anterior; cuentan sus sensaciones y se hacen fotos con Normann Stadler, que ha ejercido de padrino y consejero de la prueba, y se citan para verse en la siguiente edición de una prueba que cuenta ya con muchos puntos para convertirse en mítica.

Víctor del Corral www.victordelcorral.com

Invierno = Pretemporada = Lanzarote Este invierno, de nuevo en Lanzarote, y es que no se me ocurre mejor sitio donde entrenar estando cerca de casa, pudiendo escapar del frío, contando con buenas instalaciones como las de Club La Santa y teniendo todo los días a superclases como compañeros de entrenos. La temporada se enfoca parecida a la anterior, una larga pretemporada en la que, aunque salpicada por algunas pocas pruebas, sólo tiene un objetivo real en esta primera mitad de año, el Ironman de Lanzarote. En este camino estamos, y, con dos meses de entrenos, aproveché para disputar el Duatlón Internacional de Lanzarote. Ni que decir tiene que la distancia no es la más adecuada a los entrenos que estoy haciendo ahora mismo, pero los que me conocen ya saben que yo soy así. Me gusta competir y no me puedo resistir a una prueba como esta, ¡y menos si la salida y llegada están al lado de mi casa! A priori no esperaba gran cosa, en esta primera fase de la pretemporada estamos muy centrados en la natación, por lo que hasta ahora he acumulado muy pocos kilómetros tanto a pie como en bici. Aun así, siempre hay sorpresas; parece que, cuando sonó la bocina de salida, la pesadez y lentitud con la que me he ido encontrado en los entrenos desapareció y corrí como hacía tiempo, en cabeza tensando desde el principio hasta el final y consiguiendo hacer una buena selección. Nos quedamos tres: FredBelaubre, Aurélien Lescure y yo. En la primera mitad de la bici, con viento de cara hasta llegar al pueblo Famara, trabajamos en conjunto, relevo a relevo, pero la vuelta fue diferente. Con ligera subida y el viento de culo, me pareció que mis rivales sufrían más que yo y no me lo pensé dos veces, ¡ataqué! Esto sirvió para descolgar a Lescure pero no a Belaubre, quien consiguió aguantar. Tras la transición se me escapó Belaubre, y unos primeros metros con problemas por calambres en los gemelos hicieron insalvable esa diferencia, obteniendo una nada despreciable segunda posición que, sin duda, hubiera firmado antes de salir. El día después estoy satisfecho por el resultado, pero sobre todo por el rendimiento, las sensaciones y expectativas que en mí genera para el resto de la temporada que justo acaba de comenzar.

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Lucha de gallos A finales de enero se disputó el XVI Duatlón Internacional de Lanzarote, con más de un centenar de triatletas tomando la salida desde el estadio de Club La Santa. Entre ellos se encontraban triatletas y duatletas de élite internacional desplazados a tierras canarias preparando la temporada. Finisher Triatlón

n total de 5 km a pie corriendo por las carreteras cercanas y pasando por el estadio a los 2,5 km, seguidos por 20 km de ciclismo en dirección a la playa de Famara y vuelta, y para terminar una vuelta a los 2,5 km fueron las distancias de este duatlón histórico. El trío de profesionales en cabeza estaba formado por Víctor del Corral, español afincado en Lanzarote, y por los dos triatletas franceses especialistas en distancia olímpica Frederic Belaubre y Aurélien Lescure. Los tres llegaron juntos a boxes terminando los primeros 5.000 metros de carrera a pie en poco más de 16 minutos. El segmento de ciclismo no creó diferencias entre ellos, por lo que sería en los dos kilómetros y medio de carrera a pie finales cuando se dilucidaría la formación final del podio. La victoria fue para Belaubre, que aventajó en escasos segundos al catalán Víctor del Corral. La tercera plaza fue para el otro francés, Aurélien Lescure. Por detrás, el danés Esben Hovgaard terminó cuarto a poco más de un minuto despues de Lescure; y quinto fue el estonio Marko Albert. En cuanto a la prueba femenina, las mejores mujeres fueron con diferencia las alemanas Jenny Schulz y Natascha Schmitt, que disputaron una carrera cara a cara muy reñida. Desde que se dio la salida, ambas protagonizaron una lucha cerrada por la victoria, que finalmente fue a parar a manos de Schulz, que aventajó en meta en 11 segundos

Foto: Bob Foy

Foto: Nadiuska Guadalupe

Foto: Fernando Rodríguez

competición xvi duatlón internacional de lanzarote

clasificaciones Lugar: Lanzarote Fecha: 21-1-2012 Distancia: 5-20-2’5 Elite masculina 1º Fred Belaubre Francia 2º Víctor del Corral España 3º Aurélien Lescure Francia

0:57:04 0:57:16 0:57:30

Elite femenina 1ª Jenny Schulz Alemania 2ª Natascha Schmitt Alemania 3ª Katrine Trolle Dinamarca

1:06:28 1:06:39 1:16:19

a su compatriota Schmitt. Después llegarían la danesa Katrine Trolle y, en cuarta posición, la primera española, Marta González, con un crono de 01:20:41. Cabe destacar también la quinta posición lograda por Yaiza Dorta, la primera canaria en llegar a meta, firmando un crono de 1:23:43.

Foto: Bob Foy

xvi duatl贸n internacional de lanzarote competici贸n

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competición duatlón de sevilla

María Pujol vence en casa El joven palmarés del Doñarosa II Duatlón de Sevilla tiene ya otros dos nombres que inscribir a su segunda edición. Uno de ellos, el de María Pujol, es familiar puesto que la hispalense consiguió el triunfo el año pasado. El otro, el del onubense Emilio Martín, es nuevo y sucede a Rubén Ruzafa. Finisher Triatlón finisher

duatlón de sevilla competición

n la prueba femenina, María Pujol tenía la responsabilidad de defender el título que consiguió el año pasado ante sus paisanos. Y no se achicó ante tal envite. Lo hizo de manera aplastante, dominando desde el principio hasta el final. Los primeros cinco kilómetros a pie los acabó en primer lugar, subiéndose a la bicicleta como líder de la prueba. Tenía una ventaja de apenas tres segundos sobre su gran rival y a la postre segunda clasificada, María Bravo (CT Alhaurín-Conscorve). La líder Pujol administró su renta en los 20 kilómetros en bicicleta, cediendo tan sólo un segundo ante su perseguidora. A los dos kilómetros y medio finales de carrera a pie llegaron en un puño, aunque la sevillana logró rentabilizar y aumentar la ventaja para entrar en la meta del Parque del Alamillo con los brazos en alto y 14 segundos sobre su perseguidora. Completó el podio Yolanda Fernández del Campo. María Pujol consigue así hacer pleno en el Duatlón de Sevilla: dos ediciones celebradas, dos victorias.

Emilio Martín, hecho al duatlón

El triunfo masculino se lo llevó Emilio Martín, del club ADSevilla-Zambru’s Bikes. Una victoria que basó el onubense en ir administrando las fuerzas, yendo de menos a más. De hecho, el vigente campeón de España de Duatlón no se puso en cabeza hasta la parte final de la carrera. Su compañero de equipo Sergio Lorenzo comenzó liderando la prueba en el primer sector, por delante de Martín, Cristóbal García y Samer Ali Saad. Los cuatro terminaron el tramo de carrera a pie pegados, vigilándose. Fue sobre la bicicleta donde empezaron a marcarse las primeras diferencias. Samer, un consumado especialista en esta faceta, hizo el mejor parcial y se colocó segundo, por

detrás de García. Martín y Lorenzo estaban a cinco segundos de la cabeza de carrera. Pero los dos duatletas del ADS hicieron una parte final de vértigo, llegando a correr a 2’30’’ el kilómetro. Ambos se colocaron en cabeza y la victoria se la disputaron en los últimos metros. Finalmente fue para Emilio Martín con un tiempo de 51’42’’, ocho segundos mejor que Sergio Lorenzo. El podio lo completó Cristóbal García, del CT Caravaca. El onubense Emilio Martín ya dio la sorpresa venciendo el año pasado en el Campeonato de España de Duatlón recién llegado a nuestro deporte, y parece que este año, con más entrenos específicos y mucho trabajo en la pretemporada, está dispuesto a todo. En la modalidad de relevos, el triunfo se lo adjudicaron Modesto Rafael Gómez y David Fenoy, que establecieron un registro de 56’04’’. Organizado por el Ayuntamiento de Sevilla y la Federación Andaluza de Triatlón, el Duatlón de Sevilla formó parte del Circuito Andaluz, y es la antesala del Triatlón de Sevilla, a celebrar el 19 de mayo de 2012. 37

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competición otras pruebas

DUATLÓN DE ALMENARA

vencen CHRISTIAN CLIMENT Y VANESSA IGLESIAS prueba inauguró el calendario oficial del año en la Federación de Triatlón de la ComuniEtatsta2012 Valenciana. Christian Climent, del CA Safor Ca-

femax, y Vanessa Iglesias, del Morvedre Triatlón, se llevaron el triunfo en el Duatlón de Almenara, prueba con la que se inauguraba el calendario autonómico en la temporada de 2012. Más de 200 deportistas dieron la bienvenida a la nueva temporada con la disputa de esta primera edición de la prueba de Almenara. En categoría masculina, Christian Climent tuvo una bonita pelea con Javier Collado, del Sportech Ferticampo, por la victoria final. Finalmente, la balanza cayó del lado de Climent, que aventajó en escasos diez segundos a su rival en Almenara. Samuel Gil, del CT Huracán Valencia, completó el podio. En categoría femenina, Vanessa Iglesias fue la más regular durante toda la competición. De hecho, la deportista del Morvedre Triatlón marcó el mejor tiempo en los dos primeros segmentos y segundo en el último. Iglesias finalizó la prueba con un tiempo de 1 hora, 18 minutos y 7 segundos. Gracias a este registro entró en meta en primera posición, por delante de Elena Escolar, del Nosotros Passatge, que fue segunda a más de dos minutos. La no federada María del Mar Vicent entró tercera.

100x100 Natación Ciempozuelos

todo un clásico l 8 de enero se disputó otra edición de este evento de natación en el que participan muchos Etriatletas madrileños. Se disputa en equipos de 10 a base de relevos de 100 m hasta completar 100, es decir, 10 por nadador. Es la segunda vez que se disputa en la piscina cubierta de Ciempozuelos, en la misma instalación en que la Federación Madrileña hace sus concentraciones para la cantera. El cabeza de organización es uno de los históricos del triatlón madrileño, Juan José Gómez Anaya, responsable del club de Ciempozuelos. 16 fueron los equipos admitidos, nadando uno por cada lado de la corchera. Hubo tanto equipos de nadadores puros como de triatletas, y, entre los de nuestro deporte, algunos clubes importantes como Ecosport, Valdemoro, Aguaverde, Corebo,Ciempozuelos, Trimadrid, TrilexSanse y un grupo de dinosaurios impulsado por Antonio Alix en el que estaban madrileños pioneros del triatlón nacional como J.J. Ayet, Iñaki Arenal, Carlos Santamaría y Antonio Esteban, más algunas promesas de ilustre apellido como Cecilia Santamaría y José Alix. Los más rápidos fueron los nadadores, ya que el primer equipo en acabar fue el CN Cuatro Caminos Master, seguido del CN Torrijos. El primer equipo de triatletas fue el Ecosport, tercero, seguido del mencionado equipo de viejas glorias.

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VII Duatlón de montaña de cambrils

Ever Gómez y Meritxell Giménez, ganadores absolutos último día del año pasado se celebró Cabrils la VII edición de su Duatlón EdelenMontaña, coincidiendo también con la

séptima jornada de la Liga Nacional de la especialidad. Para esta ocasión el organizador optó por un circuitos totalmente nuevos de carrera a pie y ciclismo de montaña, apostando claramente por un endurecimiento del duatlón en relación a las anteriores ediciones. Un total de 278 duatletas (24 féminas) hicieron frente a 5 kilómetros iniciales de carrera a pie, seguidos de 20 kilómetros de ciclismo de montaña (BTT) y para acabar 3 kilómetros de carrera a pie.

El boliviano aún en categoría sub 23 Ever Alejandro Gómez (Cerrr Igualada), marcando el mejor parcial de ciclismo, se llevó la victoria final despues de 1 hora, 33 minutos y 45 segundos, con un margen de 3 minutos y 3 segundos por delante del segundo clasificado, Eduard Queralt (Club Natació Reus Ploms). El tercer escalón del podio fue para el duatleta local Oriol Buch (CE Tribike Cabrils). Por equipos, primer lugar para el Club Natació Reus Ploms (Querralt-Portilla-Chavarria), segundo el Cerrr Igualada (Gómez-ReyMundi-Relaño) y tercero el Club Natació Vic-Etb (Ruvireta-Casals-De la Mora).

En la vertiente femenina, trabajada victoria, después de hacer el mejor parcial en el segmento de ciclismo, de la duatleta de Terrassa Meritxell Giménez (Club Natació Reus Ploms), con un tiempo de 1 hora, 59 minutos y 1 segundo, con un margen de 1 minuto y 30 segundos por delante de Montse Martínez (Club Triatló Granollers). Completó el podio su compañera de equipo, Nuria Espinosa. Por equipos, primer puesto para el Club Triatló Granollers (Martínez-Espinosa-Oliveros), seguido del Club Natació Reus Ploms (GiménezRuso-Viladrich) y del Club Triatló l’Eix de Navàs ( Pineda-Rotxés-Ambròs).

duatlón de Cerdanyola del Vallès

mucha participación y mucha emoción del Vallès ha dado el pistoletazo de salida a la tempoCradaerdanyola de los duatlones de carretera

con la organización del I Duatlón de Cerdanyola, bajo una cuidadosa organización de la sección de triatlón del club local Cerdanyola Club de Hockey. En una mañana de domingo soleada, 394 duatletas (44 féminas) dejaron atrás 5.000 metros de carrera a pie, seguidos de 20 kilómetros de ciclismo de carretera por un recorrido totalmente cortado al tráfico por la zona del Parc Tecnológic del Vallès, para acabar con una nueva carrera a pie de 2.500 metros. Mucha emoción en la categoría masculina, puesto que el ganador absoluto Lluís Vila (Club Natació Terrassa-Cicles

Morenito) cruzaba la línea de llegada con un registro de 56 minutos y 54 segundos, sólo 9 segundos por delante el segundo clasificado, Martin Drajer (CTR Tarragona), completando el podio en el tercer escalón el duatleta Argentino Rodrigo Torres (Club Natació Prat-Triatló). Por equi-

pos, primero el Club Natació Prat-Triatló (Torres-Barrio-Chirico), seguido de Centre Natació Mataró (Samsó-Rovira-Rovira) y de Club Natació TerrassaCicles Morenito. En chicas, cómoda victoria para Anna Rovira (Team Calella Triathlon), liderando la prueba en todo momento hasta llegar con 01:02:45, y 3 minutos y 58 segundos sobre la segunda clasificada absoluta y primera veterana, Montse Cinca (Club Natació Reus Ploms). Montse Aranda (Triatlón BCN-Triforfun) completó el podio como tercera absoluta. Por equipos, primero el Triatlón BCN-Triforfun (Aranda-De Aguila-Pracht), seguido de Club Natació Prat-Triatló (Bassa-MaquedaHerrero) y de Joventudt Atlética Montcada (De Rio-Navarrete-Pérez).

competición otras pruebas

los que han disputado otras ediciones anteriores en el ya clásico cirDcuitoicen del Parc Bit que el nuevo circuito de

Can Pastilla ha resultado ser menos exigente, menos técnico y un poco más sencillo, y aun así merecía la pena. Se vivió una experiencia deportiva, individual y de gran resistencia que reunió el domingo 15 de enero dos disciplinas deportivas, carrera a pie y bicicleta, y aproximadamente a 250 participantes, 200 de ellos adultos y más de 50 niños. La prueba de distancia tipo sprint, multisport, constó de dos deportes y tres transiciones, recorriendo en cada fase 5 km de carrera a pie, 20 km en bicicleta y 2,5 km finales de carrera a pie. El ganador absoluto de la prueba, Miguel Ángel Fidalgo Rosselló, del Club Ada Calvià, la completó en 50 minutos y 26 segundos, seguido de Carlos López, con a capital del Maresme acogió la 14ª edición del Duatlón de Montaña de LMataró, la prueba más antigua del calen-

dario catalán y correspondiendo a la 8ª y antepenúltima jornada de la Liga Nacional de la especialidad. Los 327 duatletas que cruzaron la línea de llegada dejaron atrás 6.000 metros iniciales de carrera a pie por terrenos sin asfaltar, a continuación 22 kilómetros de ciclismo de montaña (BTT), y para acabar 2.500 metros de carrera a pie. El duatleta boliviano Ever Alejandro Gómez (Cerrr Igualada), que todavía pertenece a la categoría sub 23, se llevó la victoria absoluta con un tiempo de 1 hora, 37 minutos y 5 segundos, sumando su tercer triunfo consecutivo en la Liga. Pau Zamora (CET Distance) llegó en segunda posición absoluta a 54 segundos del ganador, y Albert Campos (indepen-

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VI Edición del Duatlón Ciudad de Palma 2012

Gran éxito en Can Pastilla

51 minutos y 10 segundos. La primera fémina, Francisca Tous Servera, realizó el recorrido en 58 minutos y 55 segundos. No hay límites, no hay edades y dan fe de ello los cadetes, juniors y veteranos que participaron en la prueba. La clasificación por Clubs fue ganada por el Club Ada Calvià, seguido por el Club de Triatlón del Consell y en tercer lugar por el Club Triman- Bicicletes Caldentey. Este encuentro, el Duatlón Ciudad de

Palma 2012, celebrado en Can Pastilla, estuvo organizado conjuntamente por el Ime y por el G.E Sportmarketing dentro del programa de actividades deportivas de las Fiestas de San Sebastián de Palma. Un verdadero evento deportivo y social que fusiona ocio y deporte urbano. Si en algo han estado de acuerdo todos los participantes, acompañantes y espectadores, es que el marco de la Playa de Palma y el buen día acompañaba

iV edición del Duatlón de Montaña de Mataró

Ever Gómez continúa su lista de triunfos

de forma magnífica el encuentro, que transcurrió sin incidentes y resultó un éxito desde el punto de vista deportivo y humano. Para muchos, el primer encuentro del año en el entorno de la competición. Las muestras de afecto entre deportistas eran la tónica antes y después de la competición. En la entrega de premios llevada a cabo en el mismo lugar se contó con la presencia de Damiá Vich, director general del Ime, quien mostraba su satisfación por el evento y la elevada participación juvenil, pues “forman parte de una filosofía de visión de lo social y lo deportivo como herramienta de desarrollo”. También elogió la actuación de la Policía local, que se volcó en la organización y, de forma especial, en el acompañamiento de los deportistas, garantizando su seguridad. diente) completó el podio con su tercer lugar. Por equipos, primero el Club Triatló Granollers (Soley-Bonet-Vado), segundo el Cerrr Igualada (Gómez-RodríguezRelaño) y tercero el CE Tribike Cabrils (Buch-Sola-Personal). En chicas, segunda victoria absoluta consecutiva para la veterana de Terrassa Meritxell Giménez (Club Natació Reus Ploms), con un registro de 2 horas, 4 minutos y 40 segundos, con un margen de 10 minutos y 4 segundos sobre Teresa Pons (CET Distance), completando el podio Mariona Cátedra (Club Triatló Sant Joan de les Abadesses). Por equipos, primero fue el Club Natació Reus Ploms (Giménez-Ruso-Viladrich), seguido del Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Cátedra-Cuevas-De Cuesta) y del Club Triatlón Granollers (Espinosa-OliverosSanta Teresa).

reportaje ecodumad

uando Joaquín Peces, Ramiro Lahera y Paloma Lahoz nos llamaron para contarnos el nuevo proyecto en el que estaban inmersos no dudamos en acudir a la cita. Después del éxito conseguido el año pasado con el Ecotrimad, seguro que lo que nos fueran a contar iba a estar a la altura de las circunstancias. Una vez en Guadalix, Joaquín, Quino para los amigos, empezó a desarrollarnos el concepto Ecodumad: un duatlón cros por equipos que siempre había querido organizar cerca de su casa, incluso antes de que se creara el Ecotrimad. “El Cros Duatlón Contrarreloj por equipos es una vieja idea que me rondaba por la cabeza y que nunca me decidí a lanzar. Tras presentárselo al alcalde de San Agustín del Guadalix vimos que la prueba iba a salir adelante porque le encantó, y eso nos ha hecho mucha ilusión. El porqué de esta prueba tiene su razón en que, como triatleta-duatleta, siempre me hubiese gustado correr una prueba así... por equipos y que no sea una distancia tan “sprint” sino que dé tiempo a disfrutar de esta experiencia con los amigos. Y además tiene el componente de que no hay una prueba similar en el mundo. Así nació también Ecotrimad: prueba que a mí me gustaría correr y sin carreras parecidas en sus cercanías. Por eso me decidí a poner esta aventura en marcha. Tras conseguir una mínima fuente de ingresos que permita empezar a trabajar había que dar forma al proyecto, y estaba convencido de que en San Agustín del Guadalix había que darle un carácter ecológico.

Circuitos

Hemos buscado unos trazados bonitos que no suponen cortes en el pueblo pero asimismo se podrán seguir perfectamente. La parte de moun-

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Naturaleza y competición en equipo De la mano de Joaquín Peces, ideólogo del Ecotrimad, llega a la sierra madrileña el Ecodumad, un duatlón cros por equipos que abre las puertas de San Agustín del Guadalix a aquellos duatletas a los que les gusta competir rodeados de naturaleza y por equipos, junto a sus compañeros de club. Finisher Triatlón

tain bike sale de la pista de atletismo por la parte contraria a la carrera a pie y rápidamente se entra en el anillo de 10 km al cual se darán 3 vueltas. Las características principales del circuito (en cada vuelta) son: 4 subidas de unos 200 metros (la 2ª es la más dura por su inclinación y su complejidad técnica).

4 bajadas de dificultad técnica media de entre 50 y 200 metros. Zonas de pista ancha de tierra, zonas de asfalto en mal estado (carreteras del Canal de Isabel II), senderos... 2 puentes de madera que cruzan el río en cada vuelta.

ecodumad reportaje

Juan Figueroa Collado Alcalde San Agustín del Guadalix

“nos encantó la idea de unir deporte y ecología” Joaquín Peces, Paloma Lahoz y Ramiro Lahera, organizadores de Ecodumad y Ecotrimad.

Por último, cabe destacar que se puede adelantar a otros equipos en el 95% del recorrido y que la belleza y espectacularidad son su principal virtud. En cuanto a la parte de carrera a pie, la distancia será de de 10 km. Consiste en salir de la pista de atletismo y, tras un llaneo y un sube-baja suave de unos 700 metros, tenemos una bajada de 700 m para enlazar con un anillo de 36 km al que se dará dos vueltas. Este anillo es por camino y senderos de tierra en un 90%. Se correrá en paralelo al río Guadalix y se cruzan dos preciosos puentes de madera. Al terminar las 2 vueltas al anillo se volverá hacia la pista de atletismo (zona boxes) con una subida de 700 m y un llaneo-sube-baja suave de 700 m. La zona de boxes estará situada dentro del campo de fútbol de césped artificial que está rodeado por la pista de atletismo. Además de la prueba por equipos (el reglamento será idéntico a las pruebas similares en carretera, permitiéndose las ayudas entre los componentes del grupo, que serán de entre 4 y 6 personas y teniendo que llegar a meta 4 como mínimo) con unas distancias 10-30-5, habrá una prueba popular individual previa que consistirá en 5 km corriendo, 10 de BTT y 2,5 corriendo.

La fecha elegida para la primera edición del Ecodumad será el sábado 30 de junio y toda la información de premios, perfiles, horarios, inscripción, etc. está publicada en nuestra página web www. ecodumad.com.

Organización y apoyos

Detrás de esta prueba está fundamentalmente el Excmo. Ayto. de San Agustín del Guadalix, junto con el grupo de trabajo que formamos Paloma Lahoz, Ramiro Lahera y yo, y también nuestras personas de confianza, entre las que se encuentran nuestros compañeros de club del Enphorma Triatlón. Para todos nosotros es un desafío poner esta prueba en marcha, ya que no hay antecedentes y el momento actual no es el idóneo para esperar conseguir patrocinadores y una alta participación. ¡Aun así, os esperamos a todos en San Agustín! Tendremos una prueba diferente y se podrá vivir una bonita jornada de confraternización con nuestros compañeros de club y compitiendo en equipo”.

El Ayuntamiento de San Agustín siempre ha sido sensible a proyectos deportivos que tuvieran tres premisas: la calidad del evento, su interés social y el compañero de viaje (organizador). En este caso, la propuesta de Joaquín Peces y Ramiro Lahera me pareció fenomenal. Son personas que ya colaboran con nosotros y, al igual que nos pasa con la mayoría de los clubes deportivos, les consideramos el mejor de nuestros activos en la localidad. El proyecto de triatlón y duatlón en San Agustín es bastante reciente pero ha sido acogido por los vecinos con un alto nivel de aceptación, cumpliéndose una premisa que intentamos en sus inicios, y es que sirviera para generar un interés entre jóvenes y “jóvenes avanzados” para ampliar nuestra oferta deportiva. Evidentemente, este proyecto está completamente consolidado, funciona a la perfección y se merecía el esfuerzo y el apoyo a su ilusión, calidad y excelencia en sus pruebas organizadas. Estamos francamente contentos. El hecho de mezclar la ecología con el deporte en un pueblo donde nuestro entorno natural es espectacular y la sensibilidad sobre estos temas que hay en el municipio añade un plus a esta prueba única en el mundo y preciosa, en la que espero que todos los participantes, locales o no, se sientan a gusto y se vayan con las ganas de volver a participar. Los vecinos de San Agustín somos gente hospitalaria y participativa en toda clase de eventos deportivos, y si añades a eso que es un sitio de Madrid donde seguramente mejor se come a cualquier lugar que vayas, con una excelente oferta de compras y un entorno natural espectacular, hace que el visitante se enamore y repita siempre. Todo lo complementa el estar a tan sólo 15 minutos de plaza de Castilla y a 10 de cuarenta salas de cine.

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reportaje calendario de larga distancia

MáS HIERRO QUE NUNCA Las competiciones en la distancia de hierro gozan de excelente salud, habida cuenta del número de pruebas que hay a lo largo y ancho de este mundo. A nivel internacional, a las dos grandes franquicias, Ironman y Challenge, se les suma Hits, con mucha fuerza en EE.UU. Jon Aseginolaza (im_226@yahoo.es)

ambién hay un gran número de pruebas en distancia ironman independientes que, junto con las anteriores, están dispuestas a dar respuesta a la gran demanda de “hierro” que existe en estos momentos. Aunque hay muchas nuevas competiciones, este año también debemos lamentar la desaparición o el cambio de distancia de algunos triatlones en Uruguay, China, Japón, Bélgica, Suiza, México o el Astromad de Madrid. EE.UU. es la reina indiscutible de la distancia, con 34 triatlones. Europa también está de moda, con 11 en Reino Unido, 9 en Alemania, 8 en Francia y 6 en España, entre otros. A todos estos hay que sumar los 6 de Canadá y los 5 de Australia. Estos siete países son las grandes potencias en la distancia, pero no hay que olvidar al resto, que en conjunto hacen este gran mapa de hierro formado por 31 países de los cinco continentes.

también por la noche

Todos estos triatlones ya son duros sólo por la distancia, pero hay uno que merece una mención especial: X Man Off Road en Reino Unido, una ca-

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rrera con 180 km de BTT nocturna y un maratón de montaña, con un límite de 23 horas. Otra prueba diferente es el Midnight Man, también en UK, que se celebra por la noche.

a tener en cuenta

En lo que al territorio peninsular se refiere, cabe destacar el nacimiento del Ironbask, que se celebra en el país vasco-francés, concretamente en San Juan de Luz. Es el que nos faltaba por la zona, ya que es el único en celebrarse en el mar Cantábrico. Además de la consolidación en el calendario de las pruebas de la franquicia española Ican, con su distancia ironman en Mallorca a finales de septiembre y el de media distancia a celebrarse en Marbella el 15 de abril. Por último, no queremos olvidar el Enduroman de Lanzarote. El año pasado se celebró en Reino Unido y este año lo han traído a la isla. Esto demuestra que sigue habiendo mucha afición por este deporte en España. Buen año de hierro, Iron Finishers.

calendario de larga distancia reportaje

finisher

calendario de larga distancia reportaje

finisher

reportaje calendario de larga distancia

Enero

CHALLENGE CAIRNS 3 de junio de 2012 Cairns, AUS

HITS NAPLES

8 de enero de 2012 Naples, USA

TRIATHLON DU SUD 3 de junio de 2012 Sommieres, FRA

ISRAMAN

20 de enero de 2012 Eilat, ISR

SCHLOSS TRIATHLON MORITZBURG

CHALLENGE WANAKA 21 de enero de 2012 Lake Wanaka, NZL

Febrero

IRONCAT

12 de mayo de 2012 L’Ampolla, ESP

9 de junio de 2012 Moritzburg, GER

HITS CORPUS CHRISTI 19 de febrero de 2012 Corpus Christi, USA

Marzo

IRONMAN NEW ZEALAND 3 de marzo de 2012 Taupo, NZL

IRONMAN MELBOURNE

17 de junio de 2012 Regensburg, GER

IRONMAN TEXAS 19 de mayo de 2012 The Woodlands, USA

IRONMAN ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIP

25 de marzo de 2012 Melbourne, AUS

25 de mayo de 2012 Melbourne, AUS

HITS OCALA

IRONMAN BRASIL

25 de marzo de 2012 Ocala, USA

Abril

27 de mayo de 2012 Florianopolis Island, BRA

Junio

IRONPAZ

8 de abril de 2012 Ciudad de La Paz, ARG

HITS NAPA VALLEY

15 de abril de 2012 Marble Falls, USA

22 de abril de 2012 Port Elizabeth, RSA

Mayo

IRONMAN ST. GEORGE 5 de mayo de 2012 St. George, Utah, USA

IRONMAN AUSTRALIA 6 de mayo de 2012 Port Macquarie, AUS

finisher

17 de junio de 2012 Goto, Nagasaki, JPN

BERLIN TRIATHLON XL 17 de junio de 2012 Berlin, GER

BERGEN-VOSS TRIATHLON

Bianual, el siguiente en 2013 Bergen-Voss, NOR

MORAVIAMAN

23 de junio de 2012 Otrokovice, CZE

CELTMAN

23 de junio de 2012 Wester Ross, Scotland, UK

THE FORESTMAN

3 de junio de 2012 Salou, ESP

WASSERSTADT TRIATHLON

3 de junio de 2012 Hannover-Limmer, GER

8 de julio de 2012 Frankfurt, GER 8 de julio de 2012 Roth, GER

ALTRIMAN

9 de julio de 2012 Les Angles, FRA

X MAN OFF ROAD 14 de julio de 2012 Salisbury, UK

IRONMAN SWITZERLAND

15 de julio de 2012 Zurich, SUI

IRONMAN LAKE PLACID 22 de julio de 2012 Lake Placid, USA

IRONMAN UK

22 de julio de 2012 Bolton, UK

VINEMAN

28 de julio de 2012 California, USA

EXTREMEMAN

28 de julio de 2012 Nagyatád, HUN

HITS FORT COLLINS 29 de julio de 2012 Fort Collins, USA

Agosto

IRONMAN FRANCE

4 de agosto de 2012 Nitra, SVK

24 de junio de 2012 Coeur D’Alene, USA

EXTREME MAN SALOU-COSTA DAURADA

EMSER THERME TRIATHLON

7 de julio de 2012 Prague, CZE

24 de junio de 2012 Fordinbridge, UK

IRONMAN COEUR D’ALENE

HITS MARBLE FALLS IRONMAN SOUTH AFRICA

NAGASAKI INT. TRIATHLON

24 de junio de 2012 Nice, FRA

15 de abril de 2012 Napa Valley, USA

BIGMAN

7 de julio de 2012 Szczecin, POL

CHALLENGE ROTH

IRONMAN REGENSBURG

19 de mayo de 2012 Lanzarote, ESP

CHALLENGE COPENHAGEN

ENDUROMAN UK FESTIVAL

9 de junio de 2012 Chalon-sur-Saône, FRA

10 de junio de 2012 Hunter Mountain, USA

IRONMAN LANZAROTE

EXTREMALNA SOBOTA

1 de julio de 2012 Seogwipo City, Jeju Island, KOR

IRONMAN FRANKFURT

HITS HUNTER MOUNTAIN

5 de febrero de 2012 Lanzarote, ESP

ZELEZNAK.CZ

D-DAY CHALON SUR SAONE

10 de junio de 2012 Hampshire, UK

ENDUROMAN LANZAROTE

KOREA T RIATHLON JEJU

SLOVAKMAN OSTSEEMAN

5 de agosto de 2012 Glücksburg, GER

NORSEMAN XTREME TRIATHLON

Julio

5 de agosto de 2012 Hordaland, NOR

1 de julio de 2012 Nottingham, UK

FULL BIGFOOT TRIATHLON

THE OUTLAW TRIATHLON

11 de agosto de 2012 Lipno nad Vltavou, CZE

12 de agosto de 2012 Copenhagen, DEN

12 de agosto de 2012 Bad Ems, GER

EMBRUNMAN

15 de agosto de 2012 Embrun, FRA

IRONMAN KALMAR

18 de agosto de 2012 Kalmar, SWE

MIDNIGHT MAN

18 de agosto de 2012 Kent, UK

IREMAN 226 CHALLENGE

19 de agosto de 2012 Groomsport, IRE

CHALLENGE VICHY 19 de agosto de 2012 Vichy, FRA

IRONMAN MONT-TREMBLANT 19 de agosto de 2012 Quebec, CAN

NOKIA TRIATHLON 21 de agosto de 2011, sin fecha para 2012 Paratiisikatu, FIN

THE BIG WOODY

25 de agosto de 2012 Ross on Wye, UK

EXPEDITION MAN 25 de agosto de 2012 North Nevada, USA

HARDMAN

25 de agosto de 2012 Killarney, IRL

CH’TRI MAN

26 de agosto de 2012 Cambrai, FRA

IRONMAN LOUISVILLE

26 de agosto de 2012 Louisville, USA

IRONMAN CANADA

26 de agosto de 2012 Penticton, CAN

EPIC DARTMOUTH

6 de agosto de 2011, sin fecha para 2012 British Columbia, CAN

HITS CABLE

IRONMAN AUSTRIA

IRONMAN U.S. CHAMPIONSHIP

MI IRON

1 de julio de 2012 Nova Scotia, CAN 1 de julio de 2012 Klagenfurt, AUT

11 de agosto de 2012 New York, USA

26 de agosto de 2012 Cable, USA 26 de agosto de 2012 Michigan, USA

calendario de larga distancia reportaje AUSTRIA TRIATHLON 27 de agosto de 2012 Podersdorf, AUT

Septiembre

UPC HOLLAND TRIATHLON

8 de septiembre de 2012 Almere, NED

THE CANADIAN 226

ESPRIT TRIATHLON

COLOGNE TRIATHLON WEEKEND

REV3 TRIATHLON

1 de septiembre de 2012 Ottawa, CAN

1 de septiembre de 2012 Cologne, GER

ASTROMAN

4 de septiembre de 2011, todavía sin fecha para 2012 Sado Island, JPN

POLSKA TRIATHLON 4 de septiembre de 2011 Borowno, POL

PLYMOTH ROCK

4 de septiembre de 2011, sin fecha para 2012 Plymouth, Massachusetts, USA

8 de septiembre de 2012 Montreal, CAN

ICAN MALLORCA

29 de septiembre de 2012 Mallorca, ESP

9 de septiembre de 2012 Cedar Point, USA

IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP

13 de octubre de 2012 Hawaii, USA

IRONMAN WISCONSIN 9 de septiembre de 2012 Wisconsin, USA

TAITUNG 226km TRIATHLON

GRAND COLUMBIAN TRIATHLON

15 de octubre de 2011, Todavía sin fecha para 2012 Taitung, TAI

15 de septiembre de 2012 Grand Coulee Dam, USA

GREAT FLORIDIAN

IRONMAN WALES

20 de octubre de 2012 Clermont, USA

16 de septiembre de 2012 Pembrokenshire, UK

BEACH 2 BATTLESHIP

CHALLENGE HENLEY-ON-THAMES

20 de octubre de 2012 Wilmington, North Carolina, USA

16 de septiembre de 2012 Henley-on-Thames, UK

HOLIDAY MAN

REDMAN

28 de octubre de 2012 American Fork, Utah, USA

22 de septiembre de 2012 Oklahoma, USA

THE BRUTAL

22 de septiembre de 2012 Llanberis, North Wales, UK

HITS COOPERSTONE 23 de septiembre de 2012 Cooperstone, USA

D-DAY ILE MAURICE IRONBASK

8 de septiembre de 2012 St. Jean de Luz, FRA

24 de septiembre de 2011, sin fecha para 2012 ISLA MAURICIO

CHESAPEAKEMAN

29 de septiembre de 2012 Maryland, USA

CHALLENGE BARCELONAMARESME

30 de septiembre de 2012 Calella, ESP

Noviembre

IRONMAN FLORIDA 3 de noviembre de 2012 Panama City beach, USA

SILVERMAN

4 de noviembre de 2012 Nevada, USA

ELBAMAN

30 de septiembre de 2012 Isola di Elba, ITA

Octubre

HITS TRAVERSE CITY 7 de octubre de 2012 Traverse City, USA

HITS LAKE HAVASU CITY 11 de noviembre de 2012 Lake Havasu City, USA

CHALLENGE CAPE TOWN Todavía sin fecha para 2012 Cape Town, RSA

IRONMAN ARIZONA 18 de noviembre de 2012 Tempe, USA

LONGAO CABRA DO PESTE E MULHER GUERREIRA

24 de noviembre de 2012 Ceara, BRA

IRONMAN COZUMEL 25 de noviembre de 2012 Cozumel, MEX

Diciembre IRON PUNTA

2 de diciembre de 2012 Punta del Este, URU

TIMEX 226 BOHOL

3 de diciembre de 2011, Todavía sin fecha para 2012 Anda, FIL

HITS CHAMPIONSHIP 4 de diciembre de 2012 Palm Springs, USA

IRONMAN WESTERN AUSTRALIA 9 de diciembre de 2012 Busselton, AUS

nota: Todos estos datos son provisionales y deben ser confirmados por las distintas organizaciones.

finisher

Las páginas de la Fetri

Entre la nieve y la carretera Por Felipe Gutiérrez

Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org Ha pasado el Campeonato de España de Triatlón de Invierno y, aunque aún quedan algunas pruebas, estamos en un momento de falta de nieve. Candanchú cumplió con lo justo en su circuito de fondo, pero otras pruebas están a la espera de que caigan unos buenos copos. Curiosamente, alguien me preguntó este fin de semana, ¿por qué no se hace el Campeonato de España en el formato todo nieve? La explicación es clara, faltan organizadores y falta la suficiente nieve y de calidad para poder hacer un circuito donde se pueda también correr y sobre todo mantenerse sobre la bicicleta. Desde hace ya algunos años damos la posibilidad, como así figura en las normativas, de poder hacer uno u otro formato, aunque personalmente no recuerdo ningún Campeonato de España con “todo nieve” que haya salido a gusto de todos, unas veces por la nevada el día anterior y otras porque la nieve... que si patatín, que si patatán. La verdad es que la excusa de que algún día será modalidad olímpica ya nadie se lo cree, y menos yo, que cada vez soy más incrédulo y con el camino que lleva la modalidad pocas pruebas nuevas habrá y de momento será reservada a muy pocos triatletas. De nuevo, falta de organizadores, nieve y por supuesto dinero (llámese sponsors) para poder relanzarlo. Veremos qué pasa con pruebas como Reinosa, Astun, Linza... Mientras, para conformarnos, empiezan los duatlones en principio de carretera y sus clasificatorios, y concretamente en este mes de febrero con el ya tradicional Duatlón Carnavales de Águilas y Moraleja de Coca. Las primeras plazas para el Campeonato de España ya se conceden en estas dos localidades. Parece que ya llevamos diez meses de temporada, y la realidad es que sólo llevamos un mes y quedan esos diez meses.

SUPER RANKING DE CLUBES

Diablillos de Rivas, el club con más puntos La valoración de este ranking puramente estadístico valora a los clubes que han logrado más puntos con las suma de todos los deportistas en los ranking individuales de Triatlón, Duatlón, Triatlón Larga Distancia, Duatlón Cros, Triatlón Cros, Acuatlón, Triatlón de Invierno. equipo 1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10º 11º 12º 13º 14º 15º 16º 17º 18º 19º 20º 21º 22º 23º 24º 25º

C.T. Diablillos de Rivas Cidade de Lugo Fluvial Ecosport Triatlón Alcobendas Marlins Triatlón Madrid C.N.Reus Ploms Lagunak-Saltoki Trikideak Lider-Esproten-Tritoledo T. Santander C.T.O.A. Tri-Val Triatlón Valdemoro Academia Civil - El Musel Stadium Casablanca-Fertium C.N.Mataró Tri. Arcade Inforhouse Santiago C.N.Prat-Triatló Aquaslava-Deporinter Club Triatlón Segovia 2016 Tragaleguas.Org Adsevilla Triatlón Komando Fisiojreig.Com Cerrr Igualada Triatlón Albacete Valle Egües Hiruki Triatlón Triatlón Ferrol C.T. Alhaurin-Conscorve

Mixto

71304 57358 45246 40982 24460 38616 30898 25486 24062 34670 25694 32384 29130 27810 28234 14026 31692 15636 26654 19342 22412 20538 23684 12038 16820

46540 41646 31032 24562 37388 17604 23866 23294 22088 10558 17404 9414 12614 13928 12336 25686 5944 12054 914 6690 3468 5250 1116 12548 7258

117844 99004 76278 65544 61848 56220 54764 48780 46150 45228 43098 41798 41744 41738 40570 39712 37636 27690 27568 26032 25880 25788 24800 24586 24078

equipo 26º 27º 28º 29º 30º 31º 32º 33º 34º 35º 36º 37º 38º 39º 40º 41º 42º 43º 44º 45º 46º 47º 48º 49º 50º

Triatlón Claveria Aguaverde A.D. Fogar C.D. Atalanta Baz. Triatlon Cierzo Tri. Colegio Añoreta-Novaschool Svc- Seguridad Triatlón Almendralejo Duatlón Foncasa-Calatayud Uno Publicidad Tragaleguas Fg Nutrición Triatlón Marbella C.D. Natación Cordoba Triatlón Buelna C.T.H. Picassent A.D.Eliocroca-Pub Matador Tripuçol Mayencos Brico-Jaca Triatlón Club Atletisme Safor-Cafemax Pretersa-Prenavisa Turia Extreme A.D.T. Campoo-Reinosa C.T. Ceuta C.C. Monte Abaixo El Anuario.Net Triatlón Europa Club Triatlón Las Rozas C.T. Guadalajara

Mixto

12656 18332 12008 282 16262 18350 14712 17240 19758 15158 17018 18150 18226 8888 9654 11948 12652 10504 11358 15866 15868 16744 16520 10036 13184

10602 4564 10306 21760 5744 3274 5716 2610 4388 2490 1282 796 9798 8946 6554 5588 7734 6860 1968 1388 496 456 6878 3536

23258 22896 22314 22042 22006 21624 20428 19850 19758 19546 19508 19432 19022 18686 18600 18502 18240 18238 18218 17834 17256 17240 16976 16914 16720

Hasta 583 clubes clasificados Se pueden ver en: Http://www.Triatlon.org/web/docs/competiciones/normativas/2012/40/Super%20Ranking%20De%20Clubes.Pdf

AGENDA 2012

FETRI

Las páginas de la Fetri

Las pruebas que no hay que perderse este año

MADRID 2012

Llega el triatlón flash Mayores

Inscripciones, aquí: http://213.190.10.8/gestion_triatlon/ppal.aspx?id=247

Menores

Inscripciones, aquí: http://213.190.10.8/gestion_triatHorario Orientativo

lon/ppal.aspx?id=246 Triatlón Popular ideal para debutar, distancias cortas y poca natación, para quitar “el miedo”, para vencer el primer reto, algo rápido y explosivo... SÁBADO 26 MAYO Natación + Bicicleta + Carrera

PRECIO Distancias INSCRIPC Natación Bicicleta Carrera

9´00

FLASH MAYORES 100 plazas m+f nacidos en 1995 y anteriores

15 €

150 m

4 km

2 km

9´10

FLASH MAYORES 100 plazas m+f nacidos en 1995 y anteriores

15 €

150 m

4 km

2 km

9´20

FLASH MENORES 100 plazas nacidos en 19961997-1998-1999

12 €

150 m

4 km

2 km

12 Febrero- Duatlón de ÁguilasMurcia- Clasificatorio para el Campeonato de España de DuatlónPrueba de la Copa de España de Duatlón. 26 Febrero- Duatlón de Moraleja de Coca- Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 4 Marzo- Campeonato de España de Triatlón Media Distancia- Valencia- Prueba de la Copa de España de L.D. 10 Marzo- Duatlón de Punta Umbría-Huelva- Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 24 Marzo- Duatlón Cros de Fuentemolinos- Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. 15 Abril- Duatlón de Riaza- Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 15 Abril- Triatlón de Gandía-Valencia- Clasificatorio para el Campeonato de España de TriatlónPrueba de la Copa de España de Triatlón. 21 Abril- Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos- Soria. 22 Abril- Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos- Soria. 22 Abril- Triatlón de Las PalmasClasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 28 Abril- Campeonato de España de Duatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad y Paratriatlón- Segovia- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 29 Abril- Campeonato de España de Duatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad y Paratriatlón – Segovia- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 5 Mayo- Triatlón de Melilla- Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 5 Mayo- Campeonato de España de Triatlón Cros- Orihuela- Prueba de la Copa de España de Triatlón Cros. 6 Mayo- Campeonato de España de Duatlón Cros- Orihuela- Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. 12 Mayo- Ecotrimad- Triatlón de Media Distancia de la Comunidad de Madrid- Buitrago de Lozoya-Madrid- Prueba de la Copa de España de L.D. 25 Mayo Triatlón de Madrid (Distancia Olímpica)- Clasificatorio pa-

ra el Campeonato de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 26 Mayo- Pruebas de Triatlón Popular- Madrid. 26-27 Mayo- World Series Madrid 27 Mayo- Triatlón de Madrid (Distancia Sprint)- Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 27 Mayo- Half Triatlón CalellaPrueba de la Copa de España de L.D. 2 Junio- Liga Nacional de Clubes 2ª División y Liga de Promoción- Canet de E´mberenguer- Valencia. 3 Junio- Liga Nacional de Clubes 1ª División - Canet de E´mberenguer- Valencia. 16 Junio- Triatlón de BanyolesClasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 17 Junio- Copa del Mundo de Triatlón-Banyoles. 7 Julio- Copa del Rey de TriatlónSan Juan de los Terreros-Pulpí. 8 Julio- Campeonato de España de Acuatlón- San Juan de los Terreros-Pulpí- Prueba de la Copa de España de Acuatlón. 29 Julio- Campeonato de Mundo de Triatlón Larga Distancia-Vitoria. 1 Septiembre- Campeonato de Europa de Triatlón Sub 23 y Youth y Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón. 2 Septiembre- Campeonato de Europa de Triatlón Sub 23 y Youth y Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón. 2 Septiembre- Malvasía TriatlónPrueba de la Copa de España de L.D. 15 Septiembre- Campeonato de España de Triatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad- Pontevedra. Prueba de la Copa de España de Triatlón. 16 Septiembre- Campeonato de España de Triatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad- Pontevedra. Prueba de la Copa de España de Triatlón. 22 Septiembre- Campeonato de España de Triatlón de Relevos- Palma de Mallorca. 23 Septiembre- Campeonato de España de Triatlón Sprint Elite, Sub 23, Grupos de Edad- Palma de Mallorca- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 30 Septiembre- Challenge Calella- Campeonato de España de Triatlón L.D.- Prueba de la Copa de España de L.D. 7 Octubre- Campeonato de España de Triatlón por Autonomías- Mazarrón- Murcia- Prueba de la Copa de España de Triatlón.

Las páginas de la Fetri

ACUATLÓN EN EDAD ESCOLAR

De la escuela al agua VIERNES 25 MAYO Carrera + natación + carrera El Acuatlón es un deporte combinado y de resistencia en el cual el atleta realiza dos disciplinas en tres segmentos. Esta son: carrera a pie, natación y carrera a pie. El orden es el señalado y el cronómetro no se para durante todo el tiempo que dure la competición. INSCRIPCIONES GRATUITAS EN

www.triatlon.org http://213.190.10.8/ gestion_triatlon/ppal.aspx?id=245

DUATLÓN DE ÁGUILAS (MURCIA)

Vuelve un clásico Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón 2012 y prueba de la Copa de España de Duatlón 2012. ¿Cuántos se clasifican?

ELITE, 30 DUATLETAS Se clasifican los duatletas arriba indicados. Aquellos duatletas que no se clasifican para elite no obtendrán plaza para los grupos de edad. GRUPOS DE EDAD, 255 DUATLETAS

500, saliendo 32,3 plazas que al redondear hacia arriba se clasifican 33 duatletas. Así se va calculando grupo a grupo.

Fecha

12 Febrero 2012.

Lugar

Junto al campo de fútbol Hermanos Buitrago - Águilas (Murcia).

¿Cómo se hace la distribución de Distancia 5 - 20 - 2,5 plazas en grupos de edad?

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

Ejemplo: Si hay 500 duatletas inscritos entre todos los grupos de edad y para clasificarse hay 170 plazas a repartir entre todos los grupos se calcula con una regla de tres. Si en 30-34 años hay 95 inscritos se tiene que multiplicar 170X95=16.500 y dividir por

1º sector: carrera a pie de 5.000 metros que consistirá en tres vueltas. 2º sector: ciclismo que consistirá en tres vueltas. 3º sector: dos vueltas de carrera a pie a un circuito más corto que el del primer sector.

Horarios

Sábado 18-20 h. Recogida de dorsales. Domingo desde 7.30 recogida de dorsales. 9´00- GRUPOS EDAD MASC. 10´45- ELITE FEM. 10´50- GRUPOS FEM. 12´15- ELITE MASC.

Contacto

Patronato Deportivo Municipal de Águilas. 968412023. Salvador Palazón López. patronato@pdmaguilas.org. www.pdmaguilas.org Federación Española de Triatlón (Felipe Gutiérrez 650 64 55 34).

Mail de contacto:

competiciones@triatlon.org

Límite de participación

400 duatletas (En elite máximo 100 duatletas).

Finaliza el plazo de inscripción

Se cerrarán las inscripciones en el momento de completar el cupo establecido.

Inscripción

La inscripción y el pago se hacen únicamente online en la página de la FETRI. El precio de la inscripción es de 30 €.

entrevista jon erguin

finisher

jon erguin entrevista

Jon Erguin

Campeón por pasión Después de proclamarse subcampeón de España el año pasado, Jon Erguin acudía a Jaca con la intención de lograr su primer título nacional en la especialidad. Y de hecho lo consiguió con solvencia, aunque sigue tomándose el deporte como hobby y no como profesión. Daniel Márquez/Jesús Flores/Darío Rodríguez

¿C

uáles son tus inicios en el deporte y concretamente en el triatlón? La verdad es que hago deporte y esquío desde pequeño. Un poco de todo, lo típico, fútbol, ir al monte, atletismo, ciclismo... pero nada de competición. Y como esquiaba bastante, con 17 años competí en el Triatlón de Jaca, el año que fue el Mundial, aunque luego lo dejé por los estudios. Y hace unos seis años, como seguía haciendo deporte y un poco de todo, decidí probar con el triatlón de invierno poco a poco... y hasta hoy.

El año pasado comentaste que no te dedicas al triatlón de forma profesional. ¿Cuál es tu trabajo diario? Soy ingeniero y trabajo mañana y tarde en Caf, por lo que entreno lo que puedo. Además, fui padre hace año y medio, por lo que también me gusta disfrutar de la niña cuando tengo tiempo. De hecho, el año pasado no pensaba preparar la temporada pero al final vi que estaba bien, apreté un poco y salió mejor de lo esperado. Después ya competí en el Mundial y, aunque me caí y no tuve suerte, vi que podía estar delante y para esta 53

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entrevista jon erguin temporada me lo he tomado un poco más en serio, veremos hasta dónde puedo llegar. Mis objetivos son competir en el Europeo y en el Mundial después de haber logrado mi primer Campeonato de España. ¿Cómo es la preparación de un triatleta de invierno? Porque a priori vais al revés que el resto de triatletas... Empiezo a entrenar en verano, y desde septiembre tenemos un circuito de duatlones de montaña en Euskadi que prácticamente dura hasta diciembre. He competido en un total de siete carreras. De las siete gané seis, y a pesar de estar en pretemporada me he encontrado muy bien. La pena ha sido que desde diciembre hasta aquí tenía la intención de hacer carreras de esquí, pero por falta de nieve se han ido suspendiendo. Así que he llegado a Jaca casi sin tocar los esquís. ¿Cómo has vivido la carrera desde dentro y cuáles son tus próximos objetivos? Mi punto débil es la carrera a pie, por lo que he empezado a mi ritmo, sin dormirme pero sin pasarme. Luego, cuando he cogido la bicicleta, he apretado un poco hasta coger al grupo cabecero. Nos hemos juntado cuatro en cabeza, con Egoitz, Api y Pep, y cuando han empezado las primeras rampas de Canfranc he visto que iba muy bien y he hablado con Egoitz, que es mi amigo, y he tirado un poco de él para irnos los dos. Me he visto muy fuerte y hemos subido a buen ritmo, y en la bajada le he quitado unos segundos para entrar solo en boxes. Después, en el esquí, he seguido a mi ritmo controlando las diferencias y logrando llegar primero a meta. La carrera se ha hecho dura porque la subida es dura y, aunque el circuito de Candanchú no es muy severo, el esfuerzo del ciclismo siempre pasa factura. La pista, a pesar de haber llovido y para como podía haberse quedado, estaba muy bien. Se ha notado que la gente lo ha trabajado para que estuviese en las mejores condiciones posibles. La nieve siempre puede estar mejor, pero para como han estado las cosas ha sido perfecto. Los próximos objetivos principales que tengo son el Campeonato de Europa que se celebra el 3 de marzo, y el Campeonato del Mundo, el día 24 del mismo mes. Si nieva algo antes me gustaría participar en el Triatlón Blanco de Reinosa, en el de Ansó y en Isaba, y luego entre ellos alguna carrera de esquí pura. Desde el año pasado, el Campeonato de España se celebra en el formato clásico. ¿Cuál de las dos opciones te gusta más a ti? Particularmente prefiero la opción todo nieve, con la bicicleta de montaña. Con la bici de carretera no suelo competir y se me da mucho mejor la mountain bike. Además, suelo perder tiempo en la carrera a pie, y con la bicicleta de carretera se pueden formar grupos por delante y que te quedes fuera de optar por las primeras plazas. En cambio, en el formato todo nieve a pesar de perder tiempo en la carrera a pie luego puedes remontar en la bici de montaña, porque se convierte en una prueba individual al 100%. Aun así, reconozco que este formato es muy bonito, y al final yo disfruto en cuanto cojo la bici, corriendo sólo sufro. A nivel de patrocinadores, ¿quién te apoya? Principalmente Digitalak, que es una productora de televisión, y Levenger, una empresa de energías renovables.

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entrevista Yolanda jon erguin Magallón

espués de dos años sufriendo con las lesiones te proclamas campeona de España, y a priori partías como favorita... Favorita, favorita tampoco me gusta decir que soy antes de ninguna carrera, porque luego en la competición nunca sabes lo que va a pasar. La verdad es que viendo las clasificaciones y la gente que participaba, aunque tampoco conociera a todo el mundo sí me fijé en el ranking del año pasado, y faltaban tres de las mejores: Inmaculada Pereiro, Ana Casares y Mónica Sáez, por lo que a priori contaba con que podía clasificarme entre las tres primeras si las cosas salían bien. ¿Las lesiones están olvidadas?, ¿puedes entrenar a tope? Últimamente la carrera no he podido entrenarla bien y para mí es un puro trámite. Mi único objetivo es conseguir llegar a boxes, no fatigarme mucho y luego empezar a remontar en el ciclismo, que junto con el esquí son mis puntos fuertes. El problema ha sido que la pista ha sufrido muchísimo porque lleva tiempo sin nevar y encima ha llovido, por lo que ayer mientras estábamos en el circuito vimos que había charcos y todo. A pesar de todo han trabajado muy duro desde la organización y al final se ha podido esquiar bien. El ciclismo sí que lo he entrenado bien, y últimamente había hecho un par de veces la subida a Canfranc, pero por tramos.

Yolanda Magallón

Ganando en casa

Tras rondar durante muchos años la victoria en el Campeonato de España, tuvo que ser en la vuelta a Jaca, su casa, donde Yolanda Magallón logró su primer título nacional. Después de dos años de lesiones, esta victoria reconoce tanto esfuerzo realizado en estos años. Daniel Márquez/Jesús Flores/Darío Rodríguez finisher

¿Cómo has vivido la carrera desde dentro? Mi principal objetivo era no perder mucho a pie, y la verdad es que al final no he terminado fatigada ni tocada muscularmente. Luego en la bici tenía que ir recuperando posiciones poco a poco. Sabía que iba a ser un segmento largo, porque además vienes de correr, y teníamos el hándicap del aire en contra, porque había mucho viento. Además, quería que no me pasara como otras veces, que he llegado muy exhausta al esquí porque me vacío en la bici, que es lo mío, porque luego el esquí iba a ser muy lento y muy duro. Así que he intentado no ir al 100%. Pese a todo he llegado al esquí con calambres, como todos, a pesar de comer e ir dosificando. Al principio he sufrido bastante, hasta que me han hecho efecto el gel y el líquido que he ido ingiriendo, y ya me he encontrado mejor y a gusto, muy justa de fuerzas pero a gusto. ¿Qué otros objetivos tienes para este año? No sé qué voy ha hacer, primero quiero saber en qué quedan las reclamaciones, porque con el tema de las descalificaciones se te queda un poco mal sabor de boca. La verdad es que no sé cómo está el tema de competir fuera, y llevo dos años sin hacer nada a consecuencia de una lesión, y también depende del presupuesto de la Federación Española. No sé si tienen previsto que vaya alguien al Campeonato de Europa y al Mundial. Mi objetivo principal para esta temporada es la mountain bike. Antes compaginaba duatlón y triatlón de invierno, pero, a raíz de la lesión, como veo que la carrera a pie me deja muy fatigada y muy dolorida, pues me desenvuelvo bastante bien en la bici de montaña. Este año tengo la Andalucía Bike Race por parejas, y el objetivo es hacerla a finales de febrero y luego poco a poco, dependiendo de cómo termine, plantearme el Campeonato de España de Mountain Bike y a ver qué pasa. Esta temporada es más rara respecto a las anteriores, llevo unos años que no consigo arrancar y coger el punto por la lesión y las tres disciplinas pasan factura, por lo que es bueno cambiar de disciplina y compararte con otra gente.

test de bicicleta viner perfecta 2.11

Viner Perfecta 2.11

La montura de Víctor del Corral El triatleta de Larga Distancia Víctor del Corral firmó por la marca italiana Viner en 2011, y su nueva montura de carretera, que veis en estas líneas, ha sufrido los rigores de sus piernas, acompañado en muchas ocasiones por Eneko Llanos, surcando los campos de lava y viñedos que jalonan la agreste geografía de la Isla del Fuego. Jaime Menéndez de Luarca

unque a muchos os pueda parecer una nueva marca, Viner nació en 1947, tomando la firma el nombre de su creador, Viviano Nerozzi, que la impulso durante tres décadas en el calendario profesional europeo de ciclismo en ruta, llegando incluso a equipar al mítico Mapei en la década de los 90. Con una bici co-

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mo esta, Víctor del Corral y Roger Roca lograron la segunda y tercera plaza en el Mundial de Duatlón celebrado en Gijón el año pasado. La calidad de los cuadros Viner está fuera de toda duda; tanto, que la propia marca no duda en ofrecer una garantía de cinco años (contra los dos que ofrecen por ley la mayoría).

La personalidad de esta marca nos retrotrae 20 años en la historia de las bicicletas a medida, donde las marcas italianas siempre han sido un referente. Los tiempos cambian y donde antes había acero y racores ahora hay fibra de carbono y varias centenas de gramos menos, pero la individualidad de cada bici se mantiene para cada cliente en el caso de que así lo desee. La bici que llegó a la redacción no es la Maxima RS, un cuadro hecho a medida de menos de 1.000 gramos, pero sí se aprovecha de su tecnología, que nace de un proceso de fabricación a mano en una pequeña fábrica en Bergamo. Observar cómo aún se trabaja en Europa es un placer para los apasionados de la tecnología y el mimo en el proceso de fabricación. Una vez tomadas las medidas Viner ofrece dos posibilidades en geometría: una más deportiva y otra pensando en el ciclismo recreativo. El cuadro no es un monocasco (aunque lo parece), sino que está hecho a la antigua usanza, con nueve tubos de carbono que se unen en un horno autoclave. A la hora de darle los remates finales al cuadro debemos escoger entre tija integrada (algo que desaconsejo) o normal, y si necesitamos guiado interno para todos los cables o vamos a optar por un grupo electrónico. El pedalier está preparado para montar ejes BB30 (sin rosca) y la pipa de dirección sigue las últimas tendencias de enorme grosor. No le va a la zaga el tubo diagonal, aunque sus 50 mm de diámetro no son un récord. El cuadro Perfecta pesa 1.020 gramos, lo que unido a los 420 gramos de la horquilla permite hacer un montaje muy ligero pero sin buscar una bici récord. Si estáis pensando en encargar esta bici, pensad que el trabajo a medida tiene un proceso y un plazo de entrega.

test de bicicleta viner perfecta 2.11

Viner Perfecta 2.11

Grupo

Tras varios meses sin pasar por esta sección, Campagnolo vuelve a estar presente, como no podía ser de otro modo, en una bicicleta italiana a medida. El grupo Chorus de 11 velocidades es el segundo de la casa de Vicenza, pero es difícil diferenciarlo a simple vista del Super Record, y de hecho a la hora de hacer la prueba pensaba que lo estaba haciendo sobre el tope de gama y sólo al meterla en el coche al volver del primer entrenamiento me percaté de que se trataba del Chorus. Las 11 coronas en el piñón trasero es a día de hoy la principal diferencia con las otras marcas de transmisiones, lo que es un arma de doble filo al no poder intercambiar ruedas en un instante. Sin embargo, permite montar un solo desarrollo como el 11-27 sin grandes saltos de coronas, lo que combinado con los platos que necesitemos hace que podamos olvidar tener que estar cambiando las coronas en función de la orografía del terreno. “Si algo no funciona mal, no lo cambies”, esta máxima es la que sigue Campagnolo en sus manetas. Gracias a Campagnolo Ibérica hace 10 años muchos triatletas de lo que ahora llamamos Grupos de Edad instalamos uno de sus grupos en nuestras bicis. Yo me decanté en su día por un Record de diez velocidades, y el tacto de aquellas manetas era casi idéntico a estas, aunque varía la ergonomía de la pieza de goma a la que nos agarramos y los componentes mecánicos interiores se han mejorado en fiabilidad y duración. Las bielas, con su ya conocido sistema Ultratorque sobre un eje de pedalier BB30, tienen un giro excepcional en vacío. El grupo se completa con unos frenos de tacto directo y frenada potentísima, pero fáciles de regular. Como resumen, un supergrupo que nos gustaría ver en más opciones de montaje original.

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Tija y sillín

A costa de meterme en un jardín algo polémico, y sabiendo de lo injusto de las generalizaciones, ¿qué diferencia a los italianos de los españoles? Que en Italia se defiende el producto patrio. Así, nos encontramos con una tija Deda y un sillín Selle Italia, ambos italianos y ambos de altísima calidad. La tija Deda Zero 100 en aluminio tiene un peso de 210 gramos sin cortar y se regula mediante dos tornillos de fácil acceso. El Selle Italia SL XC es un sillín con leve acolchado y carcasa flexible sobre raíles de manganeso con un peso de 230 gramos.

viner perfecta 2.11 test de bicicleta

Componentes Ruedas Citec 600CX Cubiertas Continental GP4000 Manetas de cambios Campagnolo Chorus 11 Desviador Campagnolo Chorus Cambio Campagnolo Chorus Bielast Campagnolo Chorus 175 mm 53-39 Cassette Campagnolo Chorus 11-25 Frenos Campagnolo Chorus Manetas de freno Campagnolo Chorus Cadena Campagnolo Chorus Sillín Selle Italia SL CX Tija Deda Zero 100 Manillar Deda Zero 100 Potencia Deda Zero 100 Cuadro Viner Carbono HM

Ruedas

Manillar y potencia

Siguiendo con Italia y el aluminio (el mejor material hoy en día para la fabricación de potencias), la Deda Zero 100 86º abraza un manillar de curva redonda con la misma denominación 100 y la misma materia prima de fabricación, conformando un montaje fiable, muy rígido y de peso contenido: 110 gramos la potencia y 240 gramos el manillar, contribuyendo también a no subir demasiado la factura.

Las Citec 600 CX son unas ruedas de perfil medio, 47 milímetros de altura de llanta de carbono y pista de frenado en aluminio de 1.530 gramos de peso, sobresaliente teniendo en cuenta que son para neumático de cubierta. La rueda delantera tiene sólo 14 radios (sólo dos más del mínimo permitido en pruebas de triatlón) y la rueda trasera sorprende por su rigidez a pesar de sus 16 radios. El buje trasero Citec se beneficia de la tecnología de los bujes DT 240 S, con lo que ello conlleva en calidad de giro. Presenta en el ala izquierda una extensiones donde se fijan los radios que se insertan en el buje (donde se fijan la cabecillas en vez de hacerlo en la llanta, lo que evita zonas de rotura, que en ruedas de tan pocos radios supone un descentrado tan grande como para tener que abandonar el entrenamiento o la competición). Cuando pruebo una bici nueva me fijo en la capacidad de aceleración saliendo desde parado, y estas ruedas giran muy finas, a lo que contribuye la goma Blackwall de las cubiertas Continental, que se han puesto las pilas en lo que a calidad de rodadura se refiere en los últimos años. 61

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consejos prácticos el consultorio

Resolviendo dudas básicas Este mes toca consultorio de la Señora Francis. De entre las preguntas que me mandáis a la ciberdirección que aparece más abajo he seleccionado algunas que, a pesar de mi insistencia, siguen estando latentes. Seguiré dando la matraca con gusto mientras haya dudas. Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

¿Sin cámaras o con cubierta reforzada? Veo que apuestas fuerte por las cubiertas sin cámara porque ya has hecho varios artículos. Lo estamos comentando entre los de mi grupo de triatletas y ciclistas, y hay opiniones de todo tipo. El sistema parece bueno, pero para ir a salvo de pinchazos también están las cubiertas para cámara con capa de protección. Con ellas no hay que hacer obra en las ruedas. Dinos algo para convencernos del uso sin cámaras. Luis Salcedo. Zaragoza

OTRA DE PLATOS COMPACTOS Quiero cambiar de bici y resulta que la mayoría de la oferta es con platos compactos. Yo he usado hasta ahora los de más dientes y tengo la duda de si me quedaré corto de desarrollo. Por ahora hago triatlones de corta distancia con pelotón, pero quiero empezar con alguno de media en 2012. Si pongo los compactos, ¿puedo en algún momento puntual volver a los de más dientes? Luis Rodríguez. Avilés.

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consejos prácticos

que me he empeñado en este sistema y hasta he invertido tiempo en convenRcereconozco e instalárselo a amigos, en algunos casos

co, al pisar bache, bordillo o cualquier otra irregularidad. Un tipo de pinchazo que no se puede producir sin cámara, aunque cierto es que ante un impacto así, y si no se lleva la presión adecuada, la cubierta sin cámara puede perder algo de aire, que habría que volver a meter con bomba para seguir con garantías. Y en caso de llegar el pinchazo por perforación, está el líquido de látex que lo repara casi instantáneamente sin apenas perder presión. Si eres de los que tienes varios juegos de ruedas, con una para diario de cubierta con protección, no te voy a decir que lo haces mal. Pero resulta que para competición o días en los que quieras el máximo rendimiento también son recomendables las Tubeless, ya que ofrecen similar peso y calidad de rodadura a la cubierta tope de gama con cámara, pero con la garantía antipinchazo. Porque con cubiertas ligeras, las que se suelen usar al competir (a no ser que sigas fiel a los neumáticos tubulares), el riesgo de pinchazo es alto. Y eso en un triatlón supone una pérdida de tiempo importante, incluso fundamental en los de corta distancia. En otro artículo ya enseñé que se pueden sellar ruedas aerodinámicas gracias a los prolongadores de la marca X-Sauce.

omo digo en el encabezamiento de la página, hay conceptos de la bici que sigue costando Centender. El de los platos compactos es de los

ci, pero si es 53/12, ¿se te suele quedar corto? Y de todas maneras siempre podrías optar por poner un casete que empieza por 11 para los días que creas vayas a necesitarlo. Porque resulta que un 50/11 es más largo que un 53/12, equivale a un 54’5/12 , que es más de lo que se usaba en profesionales hasta que salieron al mercado las coronas de 11. Veo que vives en Asturias y entiendo entonces que te entrenarás por carreteras con grandes desniveles. Si vas con plato de 34, te podrá valer un casete que acabe en 25 (excepto en el Angliru) para subir con comodidad. Si mantuvieses el 38 o 39 tendrías que irte a un 28 o más para llevar el mismo desarrollo, lo que implicaría llevar más salto entre las coronas, algo que repercute negativamente en el rendimiento. Además, ya hay platos de 52 y 36 para bielas compactas, con lo que en desarrollo largo se puede mantener igual que con las clásicas. Y si no vas a hacer grandes desniveles otra opción recomendable (yo la tengo en una de mis bicis) es plato grande de 50 en bielas clásicas. Para triatlones llanos en solitario un 50/12 nunca se te quedará corto y, además, dado que llevarías la cadena un diente más abajo que con el plato 53, la cadena irá menos cruzada, algo que está demostrado disminuye el rendimiento al haber más fricción. Para finalizar, cualquier duda que tengáis sobre equivalencias de desarrollos, basta con dividir dientes de plato entre dientes de corona. Y en Internet podéis encontrar calculadores de la velocidad teniendo en cuenta los dentados y la cadencia de pedaleo.

tras varios intentos porque a la primera no se sellaban sus ruedas. Aunque a veces me da por pensar que mejor dejo ese empeño y así somos menos los que disfrutamos de lo que para mí es ideal. Cuando hablas de “hacer obra” hay que aclarar que es en ruedas convencionales. Si se trata de específica Tubeless o algunas que de por sí tienen la garganta sin orificios –varios modelos Mavic tope de gama- la única obra es poner la válvula específica, no hay que encintar. Y con las otras, la obra no es para tanto si se emplea el material adecuado y con el método correcto. Cierto es que hay cubiertas con mucha protección ante los pinchazos, a base de capas en la carcasa bajo la goma de rodadura. Eso lo que hace es aumentar el peso (concepto de todas maneras al que se da excesiva importancia para lo que luego repercute en marcha) y disminuir la calidad de marcha, ya que su carcasa y goma no suelen ser tope de gama. Y ofrecen garantías ante los pinchazos por perforación, pero sigue existiendo el riesgo de pinchazo por pelliz-

habituales, a pesar de lo sencillo que me parece su fundamento. Conviene recordar ante todo que por ese nombre se conocen los platos de menos dientes -ambos- con respecto a lo tradicional. Para ello la araña de las bielas tiene los brazos más cortos, ya que con las tradicionales el plato más pequeño que cabe es de 38 -Shimano y la mayoría de marcas- y 39 en Campagnolo. El fundamento de los nuevos dentados - 34 o 36 en el pequeñoes para no tener que llevar coronas tan grandes en las subidas, tanto para uso ciclodeportista como en competición, dada la tendencia actual de poner subidas con porcentajes superiores al 15%. Lo primero que hay que dejar claro es que el comportamiento de la bici no está determinado por el dentado de los platos. Es un factor de poca incidencia que puede compensarse con facilidad. Porque lo que se resta pasando de un 53 a un 50 en el grande y de un 38 a un 34 en el pequeño es entre 1 y 2 dientes de detrás. Me sigue llamando la atención que no se entienda el concepto de los desarrollos: la mayoría suele creer que un diente delante importa lo mismo que detrás, cuando es mucho menos; y pero aún, se cree incluso entre profesionales que según varíes delante o detrás cambia la manera de pedalear. Si vas a hacer un uso polivalente, entrenamientos llanos y puertos, triatlones de ambos tipos de reglamento, marchas, etc. dudo que un 50/12 se te quede corto a no ser que seas de la elite. No me dices lo que llevas ahora de máximo en tu bi-

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entrenamiento

1 No trabajar con

3 Querer nadar

más rápido por forma física, no por técnica

distintas cadencias Quizá la propuesta de trabajar con distintas revoluciones en cada uno de los tres deportes os resulte novedosa a algunos. Llevo años intentando que los triatletas se conciencien de su necesidad. La razón creo haberla contado en alguna ocasión. El sistema nervioso es algo que se puede entrenar. No está a la vista pero sufre tanto o más que la musculatura, y es tan específico como esta. Entrenando merece la pena tener recursos en las distintas revoluciones de los movimientos cíclicos para poder entrenar más y mejor, pero en la competición puede ser definitivo, porque con las distintas frecuencias puedes evitar que un tipo de cansancio te lleve a bajar el ritmo. Por otra parte, el trabajo de cadencias puede mejorar tu fuerza específica, tu coordinación inter e intramuscular, distintos aspectos técnicos y, como consecuencia de todo, mejorar la eficiencia de cada brazada, zancada o pedalada. Y en un triatlón, sea de la distancia que sea, se dan muchas, pero que muchas vueltas al pedal, a los brazos o, en última instancia, muchos ciclos de zancada. Las mejoras llevan semanas, incluso meses, por eso no puedes esperar. El invierno es el momento de ponerte a ello; si no lo haces, tú solo pierdes opciones.

2 No diseñar periodos

de asimilación y recuperación

Este es un error grave, pero más aún es no respetarlo si lo tenéis planificado. Este punto puede ampliarse a entrenar demasiado fuerte, demasiado seguido y/o sin la progresión adecuada. Las clásicas ciclistas en la tele, todo lo que hemos visto y leído de entrenos increíbles de nuestros héroes en las concentraciones en las islas, la grupeta de amigos de entrenamiento y el aumento de las horas de luz hacen el resto. Te llena de envidia, te vienes arriba, uno se olvida rápido de lo que debe hacer y se deja llevar, creyendo recuperar el tiempo perdido que otros (que juegan en otra liga) sí han podido aprovechar. Se deja de respetar el principio de progresión, las sesiones de recuperación o los días de descanso creyendo y notando equivocadamente que todo se asimila en tu cuerpo lleno de ganas de demostrar. El entrenamiento es una ciencia, y las curvas de supercompensación una realidad que no llega si no se deja energía al cuerpo para reaccionar. Si no tienes la cabeza fría para descansar (o aflojar) lo que en principio diseñaste tú o tu entrenador/a, agárrate los machos porque la degeneración mental, física y emocional te llegará antes de lo previsto... en verano, cuando uno se siente hastiado y sin ganas, y reconoce haberse dado más caña de lo que quería los meses anteriores. En realidad no es la caña, sino la menor recuperación; eso es lo que se acumula y te lleva al agotamiento.

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Este sí que es bueno, por conocido y evitado al mismo tiempo. Lo sabemos, sabemos que si una niña de 12 años de un club medio de natación nada más rápido que nosotros entrenando lo mismo o menos, no es por su fuerza ni por su preparación. Es sólo porque está mejor adaptada al agua que nosotros e intuitivamente su técnica es más eficiente. Ella gasta 2 y nosotros 10, y encima va más deprisa. Supongo que nadie tiene duda de lo importante que es que el cuerpo haga los movimientos que tiene que hacer, pero cuando realmente nos ponemos a realizar ejercicios de “técnica” para mejorarlos, poca gente se centra en ellos. Y si es cierto que tú te centras, ¿por qué no mejoras tus tiempos? Quizá porque crees que haces algo bien, pero sigue habiendo fallos que nadie te corrige. Daremos en números sucesivos una guía muy práctica para que sepas qué técnica debes hacer y sentir para nadar más rápido. Perder tiempo y energía en otra cosa en el agua es prácticamente absurdo.

PERIODO INVERNAL

7 errores a evitar

Febrero es aún un mes un poco ingrato por el clima, pero nuestro cuerpo ya empieza a notarse cómodo entrenando y dándose cera de vez en cuando. Es en estos dos meses, febrero y marzo, cuando la motivación crece de forma rápida, los objetivos aún están lejos, el clima mejora y parece que los entrenos se asimilan rápidamente. La verdad es que algo así es lo que ocurre, pero el cuerpo no es tan inmune como parece, y cuando se mete la pata se paga con intereses... meses más tarde. Eduardo No

a lo sabéis, pero aun así cuesta admitirlo: un problema mal cuidado, un exceso, un pequeño detalle en el invierno puede ir creciendo semana a semana, mes a mes y alejarnos fácilmente de rendir en la primera parte de la temporada, o incluso estropearnos el año. Soy el menos indicado para dar ejemplo, y quizás por ver que no soy el único que deja pequeñas lesiones a esperar que curen solas, ni el único que se pica con su sombra o se olvida de que los triatlones se llenan pronto, he decidido que este artículo tenía que llegar cuanto antes para ver si los que estamos en esas, casi todos, nos concienciamos y resolvemos antes de que lleguen las consecuencias que ya conocemos. Los errores que se cometen son de todo tipo, y, como ya escribí en otros artículos referidos a

momentos diferentes de temporada, parece que hay fallos específicos de cada periodo. No somos máquinas, y eso está bien, pero perdemos el control con facilidad, cuesta mantener la concentración y casi más aceptar que algo se ha hecho mal. La solución, quizá no a todo pero sí a una buena parte, es escribir y escribir. El cuaderno de entrenamientos, la planificación, las ideas de lo que se quiere mejorar, las fechas, o cómo te vas sintiendo y atendiendo tu proceso deportivo. Desde asuntos pendientes hasta avisos para días concretos o que te recuerden repasar el proceso para continuar la línea que te has marcado. Repasa los ejemplos generales típicos de la mayoría de triatletas y tómate un rato para pensar en lo que han sido tus errores específicos en este periodo otros años.

entrenamiento

4 No poner especial atención a

los puntos débiles personales

He aquí una de esas cosas que uno se promete siempre para la siguiente temporada, pero en la que no se suelen poner los medios para cumplirla. El invierno es el momento de dedicar un pack de 6 u 8 semanas a trabajar específicamente algún aspecto de nuestra formación como triatletas. En realidad, los que miran al futuro con paciencia (algunos júnior y sub 23 sobre todo) dedican temporadas enteras a fortalecer sus puntos débiles sin importarles, o eso debería ser, los resultados inmediatos. Sabemos que nuestro futuro es algo más incierto: problemas de trabajo, asuntos familiares, etc. pueden permitirnos hoy hacer triatlón, pero no se sabe si uno podrá dedicarse muchos años más. Visto así, los dos meses de insistir en potenciar y trabajar lo que más necesitamos puede ser una inversión suficiente para la temporada, pero no hay que olvidar hacerlo. Son muchos los aspectos posibles, y nadie como uno mismo para determinarlos. Desde la falta de fuerza explosiva para salir de las rotondas en la bici para quien corra con drafting, hasta los miedos o el dominio de la bici en pelotón, pasando por el estancamiento en natación por técnica viciada, o la capacidad de respetar los entrenos escritos. Todo es susceptible de mejora, y este es el momento de dedicar un tiempo, porque cuando empieces con el periodo específico tendrás que respetar los entrenos que tocan en ese momento si quieres competir dignamente. No lo olvides, trabajos mentales extras (control de ansiedad, miedos, etc.), técnicos (en cualquiera de los tres deportes) o físicos sobre los puntos débiles (fuerza, base de algún deporte, etc.) es lo que debes implementar a tu entreno de invierno para verlo florecer en primavera.

5 No dedicar tiempo al

entreno invisible

Este es otro de los clásicos. Uno se encuentra bien día tras día pero es invierno y la competición está lejos, así que se le quita importancia a estirar, masaje, hidratación, alimentación o sueño. La lesión está cerca, no tiene por qué ser así, pero a veces ocurre, y si estudiamos bien la cuestión... sabemos que evitarla estuvo en nuestras manos. Somos una máquina increíble, sólo tenemos que cuidarla. En el momento que se olvida empiezan los problemas.

6 hacer Caso omiso

a pequeñas lesiones

Pasa en todas las épocas, pero en invierno parece que queda tiempo por delante y no es necesario acudir a un especialista, pues nunca creemos que sea para tanto. Esperamos que las cosas se curen solas mientras pasa el tiempo y la cura se va alargando o complicando. Arrastramos pequeños dolores, tendinitis, sobrecargas, torceduras... que muchas veces se curan con el tiempo y otras muchas se complican con el tiempo. Préstales atención a tiempo y seguro que ahorras entrenos, aunque tengas que parar unos días al principio. En este apartado entran también catarros y otras enfermedades mal curadas o pasadas por alto (alergias). No te olvides de que es invierno todavía, y tienes que ir abrigado para un viento que puede aún ser frío (causa de muchas tendinitis en el tendón rotuliano). Si es necesario, date crema calentadora antes de salir a correr o en bici, un músculo caliente se lesiona menos que uno frío.

7 Olvidarse del papeleo Sí, amigos. Es eso que no nos gusta a nadie hacer o que vamos, inconscientemente, alargando la toma de decisión de cogerlo por los cuernos. Inscribirnos a las competiciones con tiempo, hacer análisis de sangre o una revisión y, como no, tramitar la licencia, son ejemplos de típicas cosas que nunca vemos el momento de hacer. El retraso en estos importantes detalles no te saldrá gratis, especialmente la licencia, si tienes un accidente. Es evidente que las consecuencias de no tener plaza en una carrera quizá importante para ti, pillar una anemia por no haber hecho el seguimiento adecuado, o, por supuesto, ver que el seguro que debías haber tenido no paga desperfectos o tus propias lesiones pueden dejarte la temporada bastante mal parada. Sé que es incómodo, pero no dejes para mañana los detalles que podrías resolver hoy. O, dicho de otra manera, cuando veas a otros con problemas por caer en estos errores, te darás cuenta de lo bien que sienta hacer las cosas en su momento.

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test de material Mono ZeroD Isuit LD

De triatletas y para Triatletas ZeroD empezó a verse hace ya cinco años en varios monos de distintas selecciones nacionales en las pruebas internacionales ITU, al principio camuflados como Asics o Adidas, pero que se identificaban rápidamente por esas franjas laterales tan características. Muchos triatletas de altísimo nivel como Withfield, Frodeno, Barbara Riveros o el australiano Kahlefeldt ha competido con monos de esta marca mas o menos camuflada. rápidamente salto a la Larga Distancia, pero Lmoasinlasevolución perder señales de identidad tan características comencionadas franjas laterales o el especial tejido,

compuesto de un 80% de poliamida y un 20% de elastan, que pesa solo 135 gramos/m2 y permite un secado muy rápido, tanto al salir del agua y subirse a la bici (la parte fácil) como corriendo en aquellas pruebas donde nos vamos empapando con esponjas (esto es mas complicado). El mono de LD se diferencia de el de las pruebas cortas en que presenta además de la cremallera larga (que ser cierra de abajo a arriba) en la espalda una mas corta en el pecho que se agradece a la hora de dar algo de libertada al pecho. Tiene asi mimos dos pequeños bolsillos en las piernas (donde pueden caber uno o dos geles) y dos mas grandes en la zona lumbar, asi como una badana algo mas que testimonial, que se nota poco corriendo y bastante en la bici, aunque como suelo decir, en la bici a mi me duelen mas las piernas que lo que las une si me estoy esforzando de veras. Todas esta adaptaciones hacen que este mono no sea viable en pruebas sin neopreno salvo que usemos un traje hidrófugo encima (ya sabéis que la reglamentación al respecto es distinta en ITU, FETRI y WTC). El tejido tiene un tacto muy agradable, que apenas roza y con las costuras planas en su interior, lo que combinado con los paneles laterales de rejilla altamente transpirables y su mencionada capacidad de secado hace que sea una gran opción para pruebas largas en las que no queráis cambiaros de ropa. La zona de los hombros es bastante ancha, por lo que la presión se reparte de modo homogéneo. Al ser el tejido tan fino es necesario añadir una segunda capa en la zona de la ingle para evitar transparencias no deseadas, lo que también se tiene en cuenta en el pecho en los modelos para mujeres. ZeroD pone a disposición de clubes el servicio TeamID, por el cual se pueden personalizar los colores de los monos respetando el patrón característico de la marca.

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Compresion Compressport

la compresión de marcel zamora Parece que llevamos una década con las medias de compresión en el mundo del triatlón, y justo el día de escribir estas líneas recibí unas fotos de una competición de duatlón de 2006 en la que yo era el único deportista con medias de compresión y ante tamaña extravagancia estética fui objeto de innumerables chanzas, de las cuales me arrepiento no haber guardado ninguna referencia escrita, dado el altísimo grado de introducción que vemos ahora de estas prendas.

ste tipo de prendas han intentado ser prohibidas en alguna ocasión por distintos estamentos organizativos con argumentos tan fútiles como el estético, llegando a provocar situaciones reglamentarias tan absurdas como que no se puedan usar cuando el neopreno no esta permitido, pero sí se pueden usar si el agua está fría, aunque no te pongas el traje (como en los acuatlones) Compressport es la marca con mayor presencia en este mercado, en España gracias a la influencia de Marcel Zamora. Muchísimos otros triatletas a nivel mundial llevan estas prendas, como el equipo TBB o el francés Olivier Marceu. Su catalogo compuesto en sus inicios por la pantorrilleras es ahora mucho mas amplio, con tres tipos de pantorrilleras distintas, unas musleras, medias de compresión de pierna entera para el ciclismo y calcetines completos. En esta ocasión hemos podido probar las pantorrilleras Race and Recovery y las musleras For Quad. Los productos que veis en la foto ni siquiera he necesitado sacarlos de la caja, ya que yo ya los había comprado en la tienda de mi habitual clínica de Fisioterapia. No suelo usar estos productos en competición, pero sí en entrenamientos en los que me encuentro algo cargado muscularmente y aun no procede el ansiado Descanso Total. La muslera For Quad me acompaño toda la primavera 2010, incluso nadando en la piscina, con un problema en los

aductores que se veía bastante aliviado cuando estos trabajaban en compresión. Su amplia banda elástica superior poblada de puntitos de silicona hace que no se mueva de su posición original, aun estando en una zona tan delicada, y el grado de sujeción es muy alto. Como digo, nunca las he usado en competición, pero la segunda clasificada en Hawaii en 2010, la suiza Caroline Steffen la uso durante toda la prueba, incluida la natación, bajo su mono rosa del TBB y no parece que acusase el hecho de llevar una prenda extra en unas condiciones tan calurosas, al igual que las pantorrilleras durante muchos años han acompañado a Marcel Zamora en su asfixiante maratón a ritmos de 2h45 en el Paseo de los Ingleses de Niza. El tallaje es importante a la hora de elegir nuestra prenda. El efecto recuperador de la compresión esta demostrado, por lo que estos productos también se pueden usar al terminar el entrenamiento. Ya sabéis que la función de la compresión progresiva es facilitar el retorno venoso de los músculos al corazón por una parte y por otra absorber el impacto sobre el musculo de las ondas de choque, por lo que su trabajo debe considerarse en una doble via y cada triatleta debe analizar cuándo, cómo y porqué necesita este tipo de productos. Las pantorrilleras están disponibles en color negro, naranja y el más estético azul para mi gusto, mientras que las For Quad están disponibles en negro o blanco.

test de material Productos energéticos Multipower

Mmm... multipower (by Hommer Simpson) Sustituid multipower por “rosquillas” y entenderéis el significado de la frase. Aunque el objetivo final de una barrita no es ser agradable al gusto, sí que es un gran punto a su favor a la hora de plantearse una marca como avituallamiento.

ultipower ya lleva 35 años en el mercado, posicionándose como una de las marcas punteras en alimentación deportiva, donde se iniciaron en deportes de más explosividad como la halterofillia, los deportes de equipo o los trabajos de musculación, para rápidamente dar el salto a la suplementación energética en deportes de resistencia (Endurance, como dicen allí). La calidad de sus productos se certifica en Alemania a través de laboratorios de la Universidad de Colonia que aseguran la trazabilidad de sus ingredientes y la completa certeza de estar libres de cualquier contaminación. Multipower es una de las compañías que más información da al consumidor (en la web y en los productos) sobre los ingredientes utilizados y su

as 22 onzas son 650 mililitros de carga, contra los 887 que suponen las 30 onzas del aero30. Para pruebas de LD en las que el bidón se va rellenando en marcha, el Aero20 es más que suficiente en cualquier prueba en la que confiemos en que los avituallamientos son dignos de la cuota de inscripción. El Aero 30 sería por tanto una opción más interesante para pruebas cortas sin drafting para quienes quieran competir sin un segundo bidón y no tener que depender de avituallamientos, olímpicos sin drafting o pruebas más largas con los avituallamientos muy espaciados. Por lo tanto, el Aero20 de Torhans es más que suficiente para la gran mayoría de nosotros, que además nos queremos beneficiar de una aerodinámica más lograda gracias

calidad, algo que deberíais exigir a todas las marcas. Comentaba la anécdota de Hommer relamiéndose porque en invierno no suelo hacer salidas muy largas de bici, que es donde más necesito reponer en marcha, pero determinados ataques de necesidad por el chocolate fueron siendo saciados con los distintos tipos de barritas que me dieron para probar. La más interesante para utilizar durante los entrenamientos, y que yo he usado en alguna de las torturas acuáticas que supone perseguir a Ana Burgos (mi compañera de piscina cuatro días a la semana) es la MultiCarbo Hi Energy Bar, una barrita que aporta 184 calorías y 30 gramos de hidratos con tres sabores: limón, chocolate y cítricos. La gama de Multipower es demasiado exten-

sa como para citar todos sus productos en estas líneas, pero los más interesantes, además de la barrita de hidratos mencionada, es la Recovery Bar, con un 28% de proteína, o la Protein Bar, con un 50% si el trabajo está siendo tan intenso que percibimos demasiada destrucción muscular. Todos los sabores tienen un tacto muy suave, con el chocolate como sabor base y muy fáciles de digerir. En la Protein Bar existe un sabor de Cookies and Cream que me ha encantado. De nuevo dentro de la gama Endurance hay varios tipos de geles, así como varios tipos de bebidas isotónicas, siendo la IsoDrink, disponible en sabores de limón, naranja y frambuesa, la bebida desti-

a lo contenido de su dimensiones (18 centímetros de alto, 11 de largo y sólo 3,5 de ancho) que se coloca mediante un adaptador entre las barras del acople, pudiendo montarse en anchos de entre 5 y 14 centímetros, en dos alturas distintas. El menor tamaño del Aero 20 lo hace a su vez más indicado para cuadros pequeños, ya que el 30 puede llegar a rozar con la rueda delante-

ra en aquellos que lleven muy bajo el manillar. El sistema de llenado es muy efectivo, vaciándose con facilidad cualquier bidón o botella que nos den en los avituallamientos, y siendo casi imposible que el agua salga hacia fuera en los baches gracias a que la goma es bastante rígida y funciona como una válvula en la que el flujo de líquido es posible sólo hacia abajo.

Portabidones Torhans Aero 20 y 30

La opción de muchos triatletas, aunque no estén patrocinados Aunque en 2011 probamos el más grande de los portabidones Torhans, mi obsesión por la aerodinámica ha hecho que os presentemos de nuevo este producto, esta vez en la versión de 22 onzas.

nada a reposición de sales, mientras que la MultiCarboDrink es el mismo tipo de bebida isotónica pero rica en hidratos de carbono para entrenamientos largos. Sé que cada vez que leéis algún artículo mío sobre este tipo de productos sólo escribo cosas buenas, por lo que me gustaría aclarar dos cosas: la primera es que mi estómago es a prueba de bombas, y que cada persona debe analizar su capacidad de aguantar distintos tipos de marcas. Pero en nutrición hay muchos que quieren entrar y que no dan la talla, y Multipower es fiable en lo que a calidad y aporte energético se refiere.

Como accesorio interesante presenta una funda de neopreno llamada Aeroskins que en carreras con mucho calor nos permitirá mantener el líquido más tiempo a una temperatura más agradable para el paladar que los 40ºC ambiente. La pajita para absorber el líquido no presenta sabor a plástico y tiene una funda semirrígida que la acerca a nuestra boca sin que se doble por el peso, y que a la vez impide que se caliente en condiciones de altas temperaturas. Se le puede adaptar una bandejita en su parte trasera que permite montar un cuentakilómetros o una bolsita para llevar algún gel, aminoácidos o pastillas de sal. Además de su triatleta insignia Chrissie Wellington, otros triatletas de altísimo nivel no patrocinados por la marca han optado por equipar el Aero 20 en alguna de sus competiciones. Por supuesto, Torhans ha pasado por el túnel de viento, y en comparación con cualquier otro sistema es la mejor opción (aunque en Torhans reconocen que no lo han comparado con bidones aerodinámicos en el cuadro). Para terminar el artículo, este año mi opción es Torhans20 en el manillar, y estoy dudando entre bidón cilíndrico justo bajo el sillín o bidón aero en el cuadro. 67

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medicina

esde hace mucho tiempo se conoce que el ejercicio provoca cambios estructurales en el corazón. El más destacado es la hipertrofia cardiaca, es decir, el aumento de tamaño del corazón como adaptación crónica a la práctica deportiva. Esta adaptación al ejercicio es indiscutiblemente más marcada en el ventrículo izquierdo, ya que tiene que bombear la sangre contra resistencia (con más fuerza que el ventrículo derecho) para hacerla llegar al resto del organismo, lo cual le obliga a hipertrofiarse (ganando masa, de la misma manera que un bíceps entrenado). Además, la cavidad del ventrículo izquierdo también aumenta en respuesta al ejercicio de resistencia. Podríamos decir que “se da de sí” al llenarse más que el corazón de las personas no entrenadas. Esta adaptación se debe en primer lugar a que en los atletas de resistencia aumenta el volumen plasmático (se ingiere y se retiene más líquido, de manera que hay más plasma en la sangre total) y a que el corazón, al ir más lento (bradicardia) tiene más tiempo para llenarse.

El estudio de La Gerche

En el estudio de La Gerche publicado en diciem-

bre de 2011 se evaluó la función de ambos ventrículos en atletas de resistencia (que entrenaban más de 10 horas semanales) dos semanas antes, justo al terminar y una semana después de participar en una prueba de resistencia de entre 3 y 11 horas. Se midieron marcadores de daño miocárdico (como la troponina I y el péptido natriurético B) y se realizaron estudios mediante ecocardiografía y cardio-resonancia con contraste. Al analizar los resultados se observó que la función del ventrículo izquierdo era normal, mientras que en el ventrículo derecho los parámetros de función diastólica y sistólica estaban disminuidos proporcionalmente a la intensidad y duración de la carrera. Una semana después, cinco de los treinta y nueve participantes en el estudio (precisamente los que más horas de entrenamiento acumulaban) mostraron mediante cardio-resonancia con contraste la presencia de áreas de posible fibrosis en el ventrículo derecho como daño residual, además de una menor función del ventrículo derecho. Estos datos son similares a los del trabajo que en enero de 2011 se publicó en la revista Circulation, llevado a cabo en Barcelona por el grupo del Dr. Mont. En este estudio se sometió a una hora diaria de ejercicio intenso durante 4, 8 y 16 semanas a un grupo de ratas, y se comprobó que se producían daños relevantes en el miocardio (músculo cardiaco) del ventrículo derecho. Estas anomalías fueron nuevamente evaluadas tras 2, 4 y 8 semanas de reposo, y se observó que la hipertrofia disminuía mientras que la fibrosis se detenía sin remitir por completo. Sin embargo, otros estudios aportan resultados contradictorios. En agosto de 2010 se publicaron los resultados de un estudio llevado a ca-

Fatiga cardiaca

¿Demasiado ejercicio? El pasado mes de diciembre los medios de comunicación recogieron la publicación en el European Heart Journal de un artículo de André La Gerche, de la Universidad de Melbourne, en el que se consideraba la posibilidad de que el ejercicio de resistencia provoque cambios estructurales en el corazón que predispongan a los practicantes de deportes de resistencia de alta intensidad a sufrir arritmias durante la práctica deportiva. A consecuencia de esta noticia se reaviva el debate acerca de si es perjudicial practicar demasiado deporte aeróbico... Dr. San Miguel Bruck finisher

Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

medicina

¿Y el ventrículo derecho? La mayoría de los estudios hasta hace aproximadamente tres décadas valoraban los cambios en el corazón del deportista atendiendo casi exclusivamente al ventrículo izquierdo. Pero desde entonces cada vez más estudios han analizado las adaptaciones al ejercicio del ventrículo derecho, principalmente a consecuencia de la descripción en 1977 por Lafontaine de una enfermedad responsable de algunos casos de muerte súbita: la displasia arritmogénica del ventrículo derecho (DAVD). Se trata de una enfermedad poco frecuente del músculo cardiaco con base genética que se caracteriza por la sustitución del músculo cardiaco normal por tejido adiposo y fibroso (cicatricial), que puede producir arritmias graves. Los elementos diagnósticos de la DAVD se establecieron en 1994, y fueron modificados en 2010. Estos pueden ser de imagen (ecocardiograma, resonancia, angiografía), histológicos (con biopsia), electrocardiográficos/electrofisiológicos, por historia familiar o mediante estudios genéticos, o por la aparición de arritmias. No obstante, numerosos casos de DAVD pasan desapercibidos hasta que se produce una arritmia (que puede ser extremadamente grave), ya que los cambios en el electrocardiograma de reposo pueden ser muy sutiles en las primeras fases de la enfermedad, y hay que recurrir a otras pruebas especiales para su diagnóstico.

Fatiga cardiaca y daño cardiaco Desde la década de los años sesenta del siglo pasado se conoce que el ejercicio de resistencia de larga duración provoca fatiga cardiaca. Esta fatiga se traduce en una disminución en la función diastólica (el corazón se llena con más dificultad) y en la función sistólica (el corazón se vacía con más dificultad), pero la mayoría de los estudios establecían que estos cambios revertían en uno o dos días tras la competición. Además de lo anterior, en algunos casos llega a producirse daño cardiaco, que puede valorarse mediante la presencia en la sangre de marcadores de daño a las células miocárdicas (del músculo cardiaco) como las troponinas I y T y el péptido natriurético B o BNP. En numerosos estudios se ha observado que sus niveles aumentan tras la práctica deportiva de resistencia de larga duración (aunque mucho menos que en el caso del daño severo que ocurre en un infarto de miocardio) y se recuperan rápidamente en uno o dos días.

bo por investigadores del Instituto Karolinska durante la Adventure Racing World Championship, una prueba en la que durante cerca de 150 horas (a un promedio del 40% de su consumo máximo de oxígeno) los participantes compiten mediante bicicleta de montaña, trekking, kayak y patín en línea. En este caso, los resultados no mostraron signos persistentes de fatiga o daño cardiaco, probablemente a consecuencia de la menor intensidad del ejercicio. Lo mismo ocurre en el estudio publicado en mayo de 2011 por Scharhag (de la universidad de Potsdam), en el que se estudió mediante ecografía a los miembros del equipo nacional de triatlón durante dos períodos de entrenamiento intenso y antes y después de tres carreras del World Championship Series, sin poder evidenciar signos persistentes de fatiga o daño cardiaco.

Más preguntas que respuestas

En resumen, en las personas que entrenan la resistencia aeróbica durante meses o años se producen cambios en la estructura del corazón que permiten una mejor tolerancia al ejercicio en el futuro. Estos cambios ocurren mediante una remodelación del corazón que afecta a ambos ventrículos, pero en algunas personas el exceso de trabajo físico (tanto en duración como en intensidad) parece provocar cambios irreversibles y nocivos en el ventrículo derecho. Quedan por resolver algunas cuestiones importantes como cuál es la dosis perjudicial de ejercicio, y sobre todo en qué pacientes el exceso de ejercicio puede ser dañino. Tal vez un sustrato genético concreto predisponga a unas personas -y proteja a otras- frente al desarrollo de estos cambios patológicos. En cualquier caso, y en palabras del Dr. La Gerche: “Es muy importante que nuestros resultados no se extrapolen para concluir que el ejercicio de resistencia es insano. Nuestros datos no respaldan esta premisa”. Las evidencias sobre el beneficio de la práctica deportiva regular son irrefutables, por lo que no cabe contraindicar o limitar la práctica deportiva ante la remota posibilidad de desarrollar problemas cardiacos que probablemente tengan una mínima incidencia en los deportistas aficionados.

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nutrición después de un entrenamiento o competición

Cómo recuperar mejor comiendo correctamente Recuperarse adecuadamente de un entreno o una competición es clave para poder seguir entrenando y compitiendo día tras día.Tras 4h de bici o después de un entreno largo o duro, es importante saber qué y cuanto comer, y deberemos estar atentos a la recuperación del gluógeno, la proteina y los líquidos. Silvia Tremoleda

urante las primeras horas , el músculo está “hambriento”;será el momento adecuado para el aporte de hidratos de carbono, con el fin de rellenar el glucógeno gastado durante el ejercicio. Además, se ha visto que la recuperación mejora si se añade proteína. La rehidratación será imprescindible para mejorar la recuperación. Para que ésta sea adecuada, se debe tener en cuenta el aporte de sales minerales (sobretodo sodio y potasio). Es importante empezar la recuperación durante el entreno o la competición tomando líquidos para reducir el gasto de fluidos que se produce. Para saber cuanto liquido se pierde, sería necesario pesarse antes y después del ejercicio, y se debería consumir 1.5litro por cada kg perdido.

¿Cuánto hidrato de carbono?

Recuperación inmediata (entre 0-4h) después del entrenamiento o competición (vaciado de energía). Se recomienda 1g hc/kg de peso Para un ejercicio de baja o moderada intensidad 5-7g por kg peso por día para un ejercicio moderado-alta intensidad o para preparar el cuerpo para una competición de larga duración: 7-10g por gk/peso y dia para un ejercicio de 4-6h diarias: 10-12g/kg peso y día El tipo de hidratos de carbono deberá ser de medio a alto índice glicémico, con maltodextrina, dextrosa y sacarosa. Una solución de 6 a 7% de carbohidratos es la que hará que se absorba mejor en las bebidas deportivas En cuanto a la proteína, la cantidad necesaria para acelerar la síntesis de proteínas a nivel muscular seria de unos 20-25 gramos. A las 2 horas, se deberá repetir la ingesta de hidratos y de proteína de nuevo Es importante saber cómo conseguir estas cantidades de hidratos: por ejemplo, para obte-

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ner 50g de hidratos de carbono, podemos tomar 700ml de bebida deportiva, 80g de fruta seca o 80 g de pasta. Si el próximo entreno es a las pocas horas hay que ir con cuidado en no pasarse en las cantidades de alimentos o bebidas para no tener molestias gástricas. De esta manera, se tendrán que tomar cantidades más pequeñas de alimentos o bebidas que contengan carbohidratos tales como: glucosa, sacarosa o maltodextrinas que puedan vaciar rápidamente el estómago y ser absorbidos

elegir lo más adecuado

Es importante escoger nutrientes ricos en hidratos de carbono, además del aporte protéico y de otros nutrientes que ayudarán a mejorar el proceso de recuperación. En el caso de la proteína, ayuda a la recuperación del glucógeno, sobretodo cuando la cantidad de hidratos de carbono no puede ser la adecuada, o cuando no se puede comer con frecuencia.Es bueno recordar, que cuando el próximo entreno o competición es antes de las 8h, la ingesta de carbohidratos debe ser inmediata con el fin de favorecer la recuperacion entre sesiones. Si el siguiente entreno o competición es a las 24h, el atleta podrá ordenarse según le convenga, siempre que la ingesta de hidratos de carbono sea la adecuada durante el día. Podrán ser tanto en forma líquida como sólida. Además, no debemos olvidar que la energía deberá ser la adecuada. Hay algunos atletas, sobretodo mujeres, que no llegan a la cantidad necesaria de hidratos de carbono, debido a las restricciones calóricas que suelen hacer. Durante la recuperación, el consumo de alcohol debería el mínimo, sobretodo porque puede interferir en el interés o habilidad del deportista para seguir las pautas del post ejercicio. Está claro que si la recuperación es buena, el rendimento es mejor.

nutrición

Algunas recomendaciones

para ingerir 50g de hidratos de carbono + proteína

Batido de fruta: 250 a 350 ml de licuados de frutas o alimentos líquidos 60 g de cereales + leche + 1 fruta 200 g de yogurt + barrita de cereales leche con chocolate 1 sándwich de jamón o atún y zumo de frutas 60 g de barrita energética + 250 ml de bebida deportiva Batido de hidratos de carbono (50g- 3-4 cucharadas soperas) con agua o leche desnatada

Para tomar 100 g de carbohidratos + proteína Batido de fruta: plátano, zumo, fresas, leche desnatada o de soja, 5 galletas y frutos secos Plato de pasta (125g) con tomate y atún Papilla de niños (110g) con leche Ensalada de arroz (125g) con jamón o pavo Puré de patatas (115g) con huevo o

tortilla Barritas energética 150-200g de barritas (según la barrita): 3 o 4 barritas

ANTI INFLAMATORIOS NO ESTEROIDEOS Los AINEs, incluyen ibuprofeno, aspinina, diclofenaco.. muy usados en el tratamiento del dolor muscular después de un ejercicio intenso. El uso de éstos se ha visto que disminuye la respuesta de la creatine kinase (CK) después de un ejercicio intenso. Los niveles altos de CK en plasma se usan como marcador del daño muscular. Los AINEs inhiben la síntesis de algunas prostaglandinas, que son mediadores de edema y dolor durante la inflamación aguda. Los AINEs interfieren en la respuesta (normal) inflamatoria después del ejercicio, y puede que esta respuesta inflamatoria juegue un papel importante en la adaptaion que ocurre después del ejercicio. Se ha visto que después de altas dosis de ibuprofeno y paracetamol, la síntesis del tejido proteíco después de un ejercicio intenso queda suprimdo. Por lo tanto, hay que ir con cuidado al usarlos como estrategia para tratar los síntomas del daño muscular con el fin de que no interfiera en la adaptación al entrenamiento, haciendo que éste sea menos efectivo.

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fisioterapia

Y en realidad, ¿qué se estira? La unidad músculo tendón, que es la unidad anatómica y fisiológica responsable de los movimientos voluntarios. Los tendones, que consisten en tejido conjuntivo denso y regular, exhiben unas características de extensibilidad longitudinal mínimas. Aunque hay algún ligero alargamiento de los tejidos conjuntivos en el interior de los tendones, en términos prácticos, la longitud de los tendones puede ser considerada constante, por lo tanto el vientre muscular es la parte principal de la unidad músculo tendón que contribuye a la ganancia de extensibilidad, en el adulto, no así en los niños, en los cuales los tendones han mostrado una mayor capacidad de alargamiento que el vientre muscular. De hecho, las técnicas de estiramiento correctamente diseñadas, evitan llevar la tensión de alargamiento sobre el tendón en un primer momento, como se puede observar en las fotos sguientes.

Fisioterapia y Estiramientos

¿Por qué estiramos? Aquí encontrarás la motivación que te ayudará a retomar la realización de ejercicios de estiramiento, para los que muchas veces no nos quedan fuerzas, ni tiempo, después de los entrenamientos: una serie de buenas razones por las que seguir estirando, aunque nos cueste... Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

umerosas técnicas de estiramiento han sido desarrolladas, descritas y aplicadas por fisioterapeutas. En fisioterapia, los ejercicios de estiramiento son usados para mejorar el rango de movimiento y la función después de traumatismos y de periodos de inmovilización, pero también son ampliamente usados en fisioterapia del deporte para mejorar el gesto deportivo y la prevención de lesiones. Existen muchas modalidades de ejercicios de estiramiento; estiramientos estáticos, esti-

Alargan el vientre muscular movilizando las inserciones proximales hasta sentir su resistencia, antes de alargar el tendón de inserción distal, lo que protege al tendón de un exceso de estiramiento que podría incluso llegar a dañarlo. Además, cuando se estira el músculo al menos durante seis segundos, los receptores nerviosos propioceptivos del tendón responden al cambio de longitud y al aumento de tensión, causando una relajación refleja del músculo estirado, lo que facilita el aumento de longitud, aunque sin que se rebasen los límites de extensibilidad. A su vez, en el interior del vientre muscular, diferentes estructuras (diversas proteinas y, de nuevo, tejido conjuntivo) contribuyen a la resistencia al estiramiento. Analizaremos en futuros artículos, que circunstancias físicas (tiempo, temperatura, tipo de estiramiento) son ideales para favorecer el alargamiento de todo el espectro de tejidos implicados.

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jmtricas@unizar.es

ramientos balísticos, estiramientos que usan la facilitación neuromuscular propioceptiva, y muchas variaciones desarrolladas sobre el esquema básico. Sobre todos estos aspectos y otros vamos a profundizar a lo largo de los artículos que vienen en los proximos meses, pero en este número vamos a comenzar en este discurriendo sobre algo que seguro nos ha planteado algún interrogante, ¿qué sucede, en términos biomecánicos, cuándo estiramos?

fisioterapia

Extensibilidad muscular La extensibilidad muscular es la habilidad de un músculo para extenderse hasta un determinado punto final. Cuando es pasiva, puede ser definida, como la habilidad de los músculos esqueléticos para alargarse sin activación muscular. La extensibilidad pasiva es un componente importante de la función muscular completa porque de ella depende la máxima longitud que puede alcanzar el músculo, tanto de forma activa como de forma pasiva. La longitud muscular máxima contribuye al máximo rango de movimiento articular el cual puede influenciar las actividades funcionales y el rendimiento atlético. Por ello, las intervenciones fisioterapéuticas diseñadas para incrementar la extensibilidad pasiva de los músculos, para conseguir el máximo rango de movimiento, han encontrado un excelente campo de aplicación en el deporte. La extensibilidad muscular es una dimensión clave de la longitud muscular porque existe un rango ideal que promueve la biomecánica óptima, vinculada a un movimiento eficiente y a la habilidad para adaptarse a los esfuerzos impuestos lo que disminuye potencialmente el riesgo de lesión. Cuando un músculo particular o un grupo muscular demuestra una extensibilidad insuficiente (el test de extensibilidad muscular estaría disminido, el músculo al ser estirado parece corto), el movimiento entre las superficies articulares, que cruza el músculo, puede estar limitado, lo que resulta en una restricción de los rangos de movimiento de la articulación, con aumento de la compresión articular, en los rangos finales. Cuando el músculo o grupo muscular demuestra una extensibilidad excesiva (parece largo), el movimiento entre las superficies articulares también puede ser excesivo, resultando en una inestabilidad a lo largo del movimiento en las superficies articulares, con rangos de movimiento por encima de la biomecánica normal y con aumento de la tensión sobre las estructuras estabilizadoras de la articulación. Así pues, tanto si es insuficiente como excesiva, se piensa que una desviación con respecto a la extensibilidad óptima puede precipitar patrones de usura (desgaste) en las cápsulas y en las superficies articulares de la articulaciones implicadas. Además, dichas desviaciones, contribuyen al desequilibrio muscular, a una mala postura y a disfunciones en el movimiento, todo ello unido a las deficiencias en el control neurológico del sistema. Aunque las medidas de extensibilidad no están estandarizadas para todos los grupos musculares, ni para lo que se considera insuficiente, optimo o excesivo, la observación del fisioterapeuta de la respuesta al estiramiento del músculo es muy importante para determinar si alguna alteración de la extensibilidad puede tener una implicación clínica. Para la valoración de la extensibilidad, el fisioterapeuta asume como punto final la sensación subjetiva del sujeto.

para saber más

Evjenth O. Auto Stretching. The Complete Manual of Specific Stretching. Alfta Rehab Förlag. Sweden, 2003. Halbertsma JPK, Mulder I, Gijeken LNH, Eisma WH. Repeated passive stretching: acute effect on the passive muscle moment and extensibility of short hamstrings. Arch Phys Med Rehabil 1999; 80: 407-14. Trampas A, Kitsios A, Sykaras E, Symeonidis S, Lazarou L. Clinical massage and modified Proprioceptive Neuromuscular Facilitation stretching in males with latent myofascial trigger points. Physical Therapy in Sport; 11 (2010): 91-98. Tricas JM et. al. Estiramiento y Autoestiramiento muscular en Terapia Manual Ortopédica. Asociación Española de Terapia Manual Ortopédica. Zaragoza, 2012.

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derecho y triatlón

Definiendo qué es dopaje Debemos distinguir la normativa nacional de la internacional, aunque ambas son complementarias. En este sentido, en la definición internacional la Agencia Mundial Antidopaje lo define como “Trasgresión a una o varias normas antidopaje (Art. 1 del Código Mundial Antidopaje): La presencia en una muestra de una sustancia prohibida, sus metabolitos o sus marcadores. La utilización o el intento de utilizar una sustancia o un método prohibidos. La negación a pasar un control obligatorio o la intención constatada de evitarlo. La trasgresión de la obligada disponibilidad de localización. La falsificación o el intento de falsificación de cualquier elemento de recogida de muestras. La posesión de sustancias o métodos prohibidos. El tráfico de cualquier sustancia o método prohibido. La administración, la tentativa de administración, la ayuda, la incitación, la contribución, la instigación, el enmascaramiento, o cualquier forma de complicidad que conduzca a la trasgresión o cualquier intento de trasgresión de la normativa antidopaje.” La definición que establece el Consejo Superior de Deportes es “Promoción, incitación, consumo o utilización de las sustancias y grupos farmacológicos prohibidos y de los métodos no reglamentarios destinados a aumentar las capacidades físicas de los deportistas o a modificar los resultados de las competiciones en las que participan”. Es decir, no sólo es dopaje el consumo de sustancias prohibidas, sino también el uso de métodos no reglamentarios, fomentar u obligar a doparse, no pasar los controles obligatorios, tráfico de sustancias, etc.

Dopaje Normativa contra la lacra

Siguiendo con la línea de artículos referentes al reglamento de competición de triatlón, hoy nos detenemos en la normativa que regula el dopaje. La normativa y los procedimientos por los que se lucha contra el dopaje son objeto de análisis. Lluís Mijoler Triatleta y abogado de iusdeporte.com -llmijoler@iusdeporte.com-

nivel deportivo, la norma básica es el Código Mundial Antidopaje, ratificado por el Estado español en 2007 por la Ley Orgánica 7/2006, de 21 de noviembre, de protección de la salud y de lucha contra el dopaje en el deporte. En cuanto al procedimiento, se establece en el Real Decreto 641/2009, de 17 de abril.

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El dopaje es delito

Por lo que respecta al delito de dopaje, debemos tener en cuenta el artículo 361 bis del Código Penal, que establece penas de prisión de 6 meses a 2 años, multas e inhabilitaciones especiales (cargo público, profesión, etc.). Para el delito de dopaje resulta irrelevante el juego

derecho y triatlón

limpio deportivo, lo que se protege es la “salud pública”, ya que para tener la consideración de sustancias dopantes deben poner en peligro la vida o la salud de quienes las tomen.

Dopaje y Triatlón

Por lo que respecta a nuestro deporte, el Reglamento de Competiciones de la Federación Española de Triatlón establece la prohibición de dopaje en su artículo 2.4, existiendo una Comisión Antidopaje. La prohibición es genérica, ya que toda la normativa viene establecida desde el Real Decreto 641/2009, y, más allá, en el Código Mundial Antidopaje.

Planificación de controles

Los controles son planificados por una comisión de control y seguimiento formada según establece el Real Decreto. En la planificación se establecen los controles mínimos que las federaciones deben realizar, pero también se establecen planes individualizados de controles por deportistas, los cuales deben facilitar datos de localización al CSD.

Controles antidopaje

Están obligados a someterse a los controles todos los deportistas federados, incluso si están suspendidos o si no está renovada la licencia temporalmente. Los controles pueden realizarse dentro y fuera de la competición. Los deportistas pueden ser designados de forma directa, por sorteo, o de acuerdo a los resultados deportivos. Será siempre obligatorio el control si se obtiene un récord nacional o según el puesto de clasificación en una competición.

Notificación al deportista

Una vez seleccionado el deportista según lo referido anteriormente, se le informa de una serie de circunstancias, como sus derechos y obligaciones al respecto, el tipo de muestra, etc. La negativa a someterse al control se considera dopaje.

Recogida de muestras

Las muestras pueden ser de orina, sangre o control de aire espirado. Se tomarán siempre dos muestras, una de ellas para el análisis y la otra que será reservada para el contra-análisis si llegara a solicitarse.

Laboratorios

Deben ser autorizados por el CSD, y cumplir unos requisitos de instalaciones, protocolos de seguridad, personal, etc.

Sustancias prohibidas

Las sustancias prohibidas se establecen por Resolución del Consejo Superior de Deportes, pero siguen las directrices de la Agencia Mundial Antidopaje. No incluiremos en este artículo tal relación, al ser demasiado técnica y extensa, pero puede encontrarse fácilmente en internet, y en concreto en la web de la Fetri.

Autorizaciones de uso terapéutico

Pueden solicitarse autorizaciones para el uso de sustancias o métodos prohibidos, que serán aprobadas por un comité. No es válido un simple certificado médico que justifique el uso de un medicamento prohibido, debe realizarse la solicitud a la Agencia Estatal Antidopaje. 75

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tus primeros triatlones

sta actitud se ve mucho en triatletas descompensados en sus rendimientos del segundo parcial respecto a la natación y la carrera, sin capacidad técnica para moverse en pelotones ni física para responder a ataques o colaborar en relevos que les lleven más cerca de la cabeza en la segunda transición. Al igual que hay un volumen mínimo corriendo y nadando desde la pretemporada, no consigo entender que se deje el ciclismo de lado en invierno. Es el momento de cambiar viejos hábitos y considerar que aun teniendo pocas horas de luz y poco tiempo entre semana es posible sacar tres sesiones a la semana productivas sobre las dos ruedas. Rodillo: para quienes tienen el tiempo limitado, el rodillo será su mejor aliado todo el año. Si sólo podemos salir a entrenar los fines de semana es imprescindible introducir una tercera sesión entre semana. La clave para obtener el máximo rendimiento al ciclismo estático es una buena ventilación, el diseño de sesiones entretenidas y la introducción de series de calidad asegurando que se pueden cumplir al tener todos los parámetros controlados. Si quieres hacer sesiones largas no te obsesiones con sumar minutos; divide la sesión en bloques de 20 minutos y podrás completar hasta 60 km de rodillo sin aburrirte. Mountain Bike: aunque no compitas en modalidades Off Road, la bici de montaña aporta mucha capacidad técnica que se transfiere inmediatamente a la carretera, y proporciona momentos de intensidad no reglados dependiendo de la orografía del terreno. Ya sabéis que cortos estímulos de alta intensidad son fundamentales también en invierno. Si estáis pensando en adquirir una, os recomiendo las de ruedas de 29 pulgadas, más rápidas en mucha circunstancias y que perdonan más los errores técnicos en la conducción.

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soluciones al mal tiempo

Mejora tu ciclismo en invierno Me llama poderosamente la atención leer reflexiones de entrenadores de triatlón de reconocido prestigio sobre metodología del entrenamiento intercambiando opiniones sobre el desarrollo de la natación y la carrera a pie, e incluso con altísimos conocimientos sobre el trabajo de fuerza, y sin embargo no se menciona en ocasiones ni una sola palabra del ciclismo, como si se mejorase sin más simplemente saliendo a montar en bici, o quitándole la importancia que tiene incluso en pruebas con drafting. Jaime Menéndez de Luarca

tus primeros triatlones

Spinning: mejor rodillo y mountain bike que spinning. Mejor spinning que nada. Pero no creáis que el spinning os va a salvar la vida aunque hagáis cinco clases en el gimnasio a la semana. La intensidad de estas clases es muy buena para el invierno, pero es necesario que pedaleéis “de verdad” todas las semanas. He visto cómo profesores de spinning aterrizaban en el triatlón y lo pasaban fatal en sus primeros entrenamientos de

ciclismo, y, a la inversa, cómo grandes ciclistas no pueden seguir el ritmo de clases exigentes. Clases de técnica: buscad un terreno blando con la bici de montaña (o césped artificial con la bici de carretera) para hacer ejercicios de habilidad y conducción de la bici a bajas velocidades. Con conos y obstáculos comprobaréis hasta dónde puede girar e inclinarse una bici a baja velocidad.

Competid en otras modalidades de ciclismo: desafortunadamente, en España no hay apenas carreras sociales de carretera ni contrarrelojes para no profesionales, pero es posible competir en carreras de ciclocross en invierno (pruebas de 40 minutos muy explosivas), mountain bike, tanto en rally (más indicado para quienes corréis pruebas cortas) como en maratón y pruebas de resistencia para los locos de la LD.

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clubes molpesa univest triathlon team

Ficha técnica Nombre del Club: Molpesa Univest Triathlon Team Año de fundación: 2009. Fundadores: Fernando Molina, José Vicente Bermejo y Nacho Tomé. Nº de triatletas: 50. Ciudad: Valladolid. Dirección: Paseo del Arco Ladrillo, 90. Teléfono: 625405201 Técnico: Leo Armentano. E-mail: ntome@latcero.com. Patrocinadores: Construcciones Molpesa, Univest Ropa Laboral, Seler Cicloprecision, La T-Cero a Hawaii Tu tienda de triatlón en Valladolid, Club La Santa, y Palacio de las Salinas.

Molpesa Univest Triathlon Team

Resultados más importantes 2º equipo ranking Castilla y León 2010. 1º equipo Campeonato Castilla y León Larga Distancia 2010 (Sanabria). 2º equipo general Sanabria 2010. 2º equipo general Ecotrimad 2011. 6º equipo general Campeonato de España Media Distancia 2011 (Vitoria). 1º ranking individual triatlón Castilla y León 2010 (Jose V. Bermejo). 2º ranking individual triatlón Castilla y León 2010 (David Lázaro). 5º ranking individual triatlón Larga Distancia 2010 (Jose V. Bermejo). 1º Campeonato Castilla y León Larga Distancia 2010 (Sanabria) (Jose V. Bermejo). 3º Campeonato Castilla y León Larga Distancia 2010 (Sanabria) (Nacho Tomé). 13º G40-44 Ironman Lanzarote 2011Jose V. Bermejo (Slot para Hawaii).

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en constante crecimiento El Molpesa Univest Triathlon Team es un equipo joven que va creciendo día a día, y que empieza a cosechar éxitos deportivos. Sobre todo es un club que busca fomentar el triatlón en Castilla y León a través de diversas iniciativas y con el objetivo principal de crear un ambiente agradable para todos aquellos que quieran practicar triatlón. Alberto Tomé Rollán / Vanessa González

l Molpesa Univest Triathlon Team nace en 2009 con la intención de fomentar el triatlón en la comunidad, especialmente en lo que se refiere a las pruebas de larga distancia. Además, desde sus inicios ha tenido entre sus objetivos ayudar a crear un entorno agradable para aquellos que quieren practicar este deporte, dándolo a conocer y ofreciendo todo el apoyo necesario en el mejor ambiente posible. Los integrantes de este proyecto quieren destacar que este no habría podido llevarse a cabo sin la colaboración desde sus inicios de Fernando Molina,

un apasionado de este deporte que desde la grada siempre está dispuesto a echar una mano, y que aquí quiso implicarse mucho más directamente. En sus modestos inicios el club contaba con 15 licencias entre sus filas, a las que nuevos amantes de este deporte se han ido sumando hasta alcanzar las más de 40 que ostenta actualmente. Entre estas incorporaciones destaca la del ibicenco Juan Carlos Campillo, campeón de Europa de Grupos de Edad en la prueba que se celebró en 2010 en Vitoria. En esta nueva temporada, Leo Armentano, que ya trabajaba a nivel personal con varios

molpesa univest triathlon team clubes

Triatletas federados

miembros del club, se incorpora a la plantilla como el nuevo técnico oficial del Molpesa Univest Triathlon Team. En su pequeña trayectoria, el club ya ha cosechado numerosos éxitos como equipo, subiendo al podio en varias pruebas a lo largo del calendario. Ya en su primera temporada terminó con un meritorio segundo puesto en el ranking de Castilla y León, y ha subido a lo más alto del podio en el Campeonato de Larga Distancia de dicha comunidad, título que espera revalidar la presente temporada.

Como guinda, la temporada pasada José Vicente Bermejo, en su participación en el Ironman de Lanzarote, consiguió el billete a la meca del triatlón, el Ironman de Hawaii. En estos momentos el club estudia junto con el Ayuntamiento de Arroyo de la Encomienda la creación de una Escuela de Triatlón, para así acercar y dar a conocer esta disciplina entre los más pequeños, en su afán de promocionar este deporte. Además, también en complicidad con el Ayuntamiento, el club planea organizar una prueba para esta temporada en la localidad.

Casimiro Campos Abalo, José María Revilla Blanco, Luis Enrique García Damián, Eduardo Martín Vega, Carlos Gómez Rodríguez, José Vicente Bermejo Martín, Ignacio Tomé Rollan, Jaime González-Aquiso Ramos, David Lázaro, Ángel Matallana García, Luis Gustavo Pedraza Galindo, Juan María Chapa Huidobro, Raúl Fernández, Rubén Hoyos, Javier Gutiérrez González, David Fernández, Raúl Merino, Óscar Rebollo Bermejo, Juan Antonio Bermejo Martín, Mariano Martínez González, Javier Pérez González, Pedro Ignacio Cuevas Juan, Marcos Gutiérrez Ruiz, Juan Carlos Campillo Vicente, Carlos Robles, David Sánchez Bedera, Roberto Sanz Fernández, Julio Herrero Sanz, Paulo Teixeira Coelho, Ezequiel Riesco García, Alejandro Gete Trillo, Fernando Molina, Ángel Vázquez Goiri, Ignacio Escribano, Jorge Velasco Verdejo, Alberto Romera Sánchez, Javier Romera Sánchez, Nacho Vela, José Arranz, Jaime Romero Valencia, Miguel Ángel San Juan, Manuel Gail García, Gabriel Belloso, Raúl del campo Gil, Igor Medina Hernández, Roberto del Río Gimeno, Carlos Marco Primo, Faustino Blanco Mancebo, Alberto Alonso Loma y David Tejedor Hidalgo.

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escaparate

Garmin

Adidas

¡No te pierdas!

Estrena equipación

a zapatilla de entrenamiento Supernova Glide 4 de Adidas Running se ha renovado totalmente de cara a esta nueva temporada. El objetivo de su remodelación ha sido buscar una fase de pisada más rápida, suavizando sus líneas, reduciendo 30 g su peso y con un perfil más bajo. Incluye una malla más transpirable y con elementos de mayor durabilidad en zonas críticas que permiten aumentar las prestaciones del producto. Además, la nueva Supernova Glide 4 destaca por su sistema Formotion en la mediosuela, más ligero y extenso que su predecesora, lo que confiere una pisada universal, más suave y natural. Por su parte, la nueva configuración del Zonemotion en la suela mejora la transición del pie, ganando en agarre y durabilidad. La zapatilla también incorpora la cavidad para micoach. Están disponibles en cuatro colores para hombre y tres para mujer (modelo específico adaptado a sus necesidades). Por otro lado, Adidas también presenta su colección de invierno para combatir el frío. La gorra convertible Climaproof permite una protección total gracias a una membrana ligera y transpirable que impide que entre el viento, la lluvia y la nieve, mientras posibilita al calor y al sudor escapar a través de la evaporación. Por su parte, los guantes Running Climawarm incorporan la tecnología Winstopper, combinando la total protección del viento con la transpiración. Mientras, la cinta de pelo Running Climawarm, gracias a la tecnología Winstopper, combina la protección contra el viento (según los mapas de calor del cuerpo) con transpiración. Incorpora una banda de sudor situada en los lugares de más sudoración. www.adidas.com/es

200 es el nuevo GPS para ciclismo de Garmin. La marca especializada en soluciones de navegación portátil preEsentadge un equipo que incorpora las prestaciones necesarias

para que los aficionados al ciclismo dispongan de aquella información que les haga superar sus metas día a día a la par que ofrece un manejo muy intuitivo con un diseño compacto y elegante. Incluye un GPS de alta sensibilidad con tecnología Hotfix que calcula la posición rápidamente. Además, ofrece y almacena datos como la velocidad, la distancia recorrida y las calorías quemadas sin sensores adicionales. A ello se suman las alertas que ayudan a conseguir los objetivos de forma sencilla y divertida. Mediante la aplicación Auto Pause, el GPS detiene el temporizador cuando no detecta movimiento y lo reinicia en el momento en que el usuario reanuda la marcha. El Garmin Edge 200 permite almacenar hasta 130 horas de datos del recorrido y ordenar cada actividad para localizar el recorrido más rápido, más largo o el último realizado. Además, a través de la función Trayectos se puede competir contra los mejores tiempos obtenidos en recorridos anteriores. Por otro lado, facilita la descarga del recorrido de otros usuarios a través de la página Garmin Connect y participar en una competición virtual. Una vez finalizados los entrenamientos o competiciones, se pueden descargar y analizar los datos obtenidos. Asimismo, mediante la función Course Creator de Garmin Connect se pueden planear nuevos recorridos, guardar rutas y actividades, comentarlas y visualizarlas en Google Earth. www.garmin.es

Tutor

Máximo rendimiento

presenta sus más recientes títulos de triatlón. un lado, “Entrenamiento de la fuerza para triatletas” LnosaPoreditorial ofrece más de 75 ejercicios de fuerza para mejorar

Hed

Ruedas todoterreno

firma de ruedas y manillares aerodinámicos de alta competición lanza su novedoso modelo de ruedas Stinger 5. Un modelo LdeaHedciclocross confeccionado con ruedas de carbono que facilita la

travesía por los terrenos más exigentes. Unas ruedas que siguen la línea de la marca en cuanto a su diseño óptimo. Las Stinger 5 son unas robustas ruedas todo carbono con un aro de ancho especial que admite tubulares de hasta 32 mm. A su vez, este diseño, gracias a su perfil redondeado, permite montar tubulares con presiones más reducidas, minimizando así los riesgos de pinchazo durante el entrenamiento o la competición. Asimismo, la firma americana ya ha anunciado que la próxima primavera estará disponible una nueva versión con bujes para frenos de disco. www.speedinc.es

nuestro rendimiento. Escrito por Patrick Hagerman, experto en la puesta en forma y entrenador de triatlón, nos enseña mediante ejercicios sencillos cómo pequeños cambios en la fuerza muscular pueden mejorar el rendimiento en competición. El libro incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa de fuerza con el que obtener los mejores resultados posibles para todo tipo de distancias. Por su parte, “Plan de entrenamiento avanzado para maratón” ha sido concebido como una guía práctica para preparar un maratón en las mejores condiciones. Sus autores, P. Pfitzinger y S. Douglas, han diseñado un manual que presenta toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, evitar las lesiones y estar a punto para la prueba a través de los métodos más efectivos de entrenamiento. Instruye al atleta en la mejor forma de complementar las sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación; y enseña a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento para lograr el máximo rendimiento. www.edicionestutor.com

Powergym

Aumenta tu energía empresa de suplementación española Powergym lanza una energética promoción que tres suplementos de gran eficacia tonificante y recuperadora, y a la vez ofrece Lunoacombina de regalo. La promoción incluye Energyplus para antes de los entrenamientos. Se trata de un preparado especial de carbohidratos de bajo índice glucémico que llena tus depósitos de glucógeno de la forma más cómoda y sencilla. Se presenta en un envase de 1.100 g. Por su parte, Powerbomb ofrece energía extra de alto octanaje lista para usar de forma inmediata y hasta seis horas después de su toma. Su uso está indicado para antes de los entrenamientos o competiciones y está disponible en una caja de 30 viales bebibles. El pack se completa con la bebida isotónica rehidratante Isopower, para durante y después de los entrenamientos o competiciones. Isopower ayuda a evitar los calambres musculares de esfuerzos intensos y se presenta en envases de 600 g. La promoción de Powergym será válida sólo hasta el 31 de marzo de 2012 o hasta agotar existencias. www.powergym.net

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Colnago

Tecnología punta L

a marca italiana especializada en la fabricación de complementos ciclistas nos trae la nueva Colnago Ferrari CF8. Es un modelo de altura que incorpora la tecnología más puntera en cuanto a marcos de fibra de carbono de la firma. El marco ha sido confeccionado a mano y a medida, gracias a la tecnología especial que permite a Colnago montar tubos de carbono y terminales obteniendo una combinación óptima de rigidez y resistencia. Por su parte, el tubo principal del bastidor está realizado con una sección poligonal en diferentes grosores, reforzado internamente con un soporte lamina-

do que otorga un manejo y una precisión muy superior a los estándares convencionales. Por otra parte, cuenta con un sillín SLR Monolink de carbono que otorga mayor comodidad y menos fricción en la zona de la ingle. Por último, las ruedas de bicicleta están elaboradas en su totalidad en carbono Mavic Cosmic Ultimate, desde el centro a los radios y terminando en el perfil aerodinámico de las llantas. Otra característica reseñable es el tubular Vittoria fabricado manualmente, con sección de 23 mm. Cabe destacar que estará disponible en una edición limitada de 200 unidades. w w w. v i c s portsafers.es

Mizuno

Un modelo emblemático

lega una nueva versión de la mítica Wave Rider 15 de Mizuno. A su conocido y colorista diseño se unen notables mejoras tecnológicas. Entre ellas destaca el sistema Flex Controller, basado en la incorporación de dos Lpiezas insertadas en el antepié de la suela que favorecen la fase de impulsión de la zancada. Por su parte, el corte superior incluye un refuerzo de monofilamento en ambas caras de la zapatilla que contribuye a una mayor estabilidad del corredor. El sistema de amortiguación Mizuno Wave consiste en una pieza ondulada insertada en la media suela, está fabricada con Pebax Rnew (un material ecológico exclusivo de Mizuno) e inserciones de nylon. La media suela está elaborada con AP+, un material amortiguador muy ligero y con mayor memoria de Mizuno. En su interior, la plantilla Premium ha sido elaborada con un material extremadamente amortiguador para ofrecer una óptima protección y confort. El nuevo modelo ha sido concebido para corredores neutros de peso medio con una actividad de media a intensa. www.vilellasports.com

Elite

Renueva tu bidón terrizan las nuevas versiones de los bidones Corsa Teams de la firma Elite. Los bidones CorAsa Teams son completamente biodegradables y

cuentan con un diseño deportivo y funcional. Además, su uso es óptimo para condiciones extremas merced a su práctico y fácil agarre debido a su diseño ergonómico. Los Corsa Teams han sido confeccionados con una goma suave que confiere una triple función a la tapa, que permite un vaivén de la boquilla para una fácil y rápida entrega de líquidos. Por otra parte, incorpora una apertura de boca ancha que facilita su relleno y limpieza. Además,

son lavables en lavavajillas y libres de BPA. Los bidones Corsa Teams están disponibles en dos formatos de 550 ml y 750 ml, con un ancho estándar de 74 mm que posibilita su uso en cualquier portabidones. Un total de 11 equipos han elegido la calidad, innovación y eficacia que ofrecen los productos Elite. Entre ellos se encuentran el AG2R La Mondiale, BMC Racing Team, Euskatel-Euskadi, FDJ, GreenEdge Cycling, Katusha Team, Lampre-ISD, Liquidas-Cannondale, Movistar Team, Sky Procycling y Vacansoleil-DCM. www.elite-it.com

FFWD

Edición limitada

de Vitalnutritech llegan las nuevas rueFFWD F6R LTD. Esta edición limitada de rueDdasedasparala mano tubular más rodadora se pondrá a la venta

con tan sólo 500 unidades en todo el mundo. Esta serie de la marca holandesa se presenta con un diseño en negro mate con un ligero cambio de tono para distinguir el logo de FFWD. Además, los bujes DT Swiss 240 también han sido personalizados en negro y blanco para conjuntar de forma óptima con la decoración de la llanta de carbono. La nueva FFWD F6R LTD cuenta con las mismas propiedades, características y precio que la versión convencional con el logo en rojo y negro. Además, dispone de un perfil de carbono de 60 mm, 20 y 24 radios Sapim X Ray, bujes DT Swiss 240 y un peso de 1.350 g (el par). www.vitalnutritech.com

Salomon

Conquista la montaña

n el transcurso de la IPSO de Munich, Salomon aprovechó para presentar su nueva colección de Ecalzado deportivo que resalta por su ligereza, diseño y

tecnología. El modelo estrella de la gama es el S-Lab Sense, un modelo de trail ideado para la competición. Para su diseño ha contado con la colaboración de grandes figuras del atletismo como Kilian Jornet. El nuevo S-Lab Sense facilita un movimiento natural del pie y personifica una tracción dinámica mediante su placa flexible, sensible y protectora. Por su parte, incorpora el nuevo Sensifit soldado en la zona superior para un soporte ligero y un ajuste preciso, mientras que el forro Endosock mantiene el pie en su lugar, aumentando la comodidad incluso sin calcetines. Además, Salomon propone dos modelos para chico y chica diseñados para hiking o excursionismo, el Synapse y el X Ultra GXT. El modelo Synapse para mujer incorpora la tecnología en la zona de la suela de tracción dinámica y natural motion, y está confeccionada con el sistema impermeable y transpirable Climashield. Por su parte, la X Ultra GTX incorpora el advanced Chasis 3D y Sensifit con quicklace y membrana Gore-Tex. Se trata de un calzado de trail técnico con chasis estable y protección extra, óptimo para las salidas dinámicas sobre terrenos mixtos. www.salomon.com

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agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, estas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

Febrero

25/2/2012 Duatlón de Viesques.

Distancias: 5-20-2’5. Organiza: Club Triatlón Academia Civil-El Musel. Más información: www.fatriatlon.org.

4-5/2/2012 II Enduroman Lanzarote Festival de Triathlon. Organiza: En-

duroman Ltd. y Cabildo de Lanzarote. Más información: www.enduroman.com.

25/2/2012 V Duatlón Cros Navalmoral de la Mata - Cáceres. Más

4/2/2012 III Duatlón de Montaña de Òdena - Barcelona. Circuito Catalán,

información: www.triatlonextremadura.com.

25/2/2012 IV Duatlón de Mungía - Vizcaya. Distancias: Sprint. Más información:

Liga de Clubes y Campeonato Nacional de Cataluña de Grupos de Edad. Distancias: 6-20-3. Organiza: A.E. Lach. Más información: www.totsports.es.

www.triatloi.org.

26/2/2012 II Duatlón Cros Solidario Utebo - Zaragoza. Distancias: 6-20-3.

4/2/2012 Duatlón Cros Tres Cantos.

Más información: http://clubtriatlonutebo. blogspot.com.

Prueba popular y Campeonato de Madrid. Organiza: Laetus Sport. Más información: www.laetus.es.

26/2/2012 Duatlón Moraleja de Coca - Segovia. Características: Clasi-

5/2/2012 XII Triatlón de Invierno “Valle de Ansó” - Huesca. Características:

ficatorio para el Campeonato de España, prueba de la Copa de España de Duatlón. Distancias: 5-19-2’5. Más información: www.triatlon.org.

Campeonato de Aragón de Triatlón de Invierno. Distancias: 7’5-20-10. Más información: http://competiciones.mayencostriatlon.org/ triatlondeanso/anso2012/index.html.

26/2/2012 VI Duatlón Ciudad de Igualada - Barcelona. Características:

5/2/2012 II Duatlón de Calafell Tarragona. Circuito Catalán y Liga de

Circuito Catalán, Liga de Clubes y Campeonato nacional de Cataluña Absoluto. Distancias: 6-18-3. Organiza: C.A. Igualada. Más información: http://caitriatlo.blogspot.com.

Clubes. Distancias: 5-20-2’5. Organiza: Club Triatló Calafell. Más información: http:// duatlocalafell.blogspot.com.

5/2/2012 I Duatlón Cros Villa de Aceuchal - Badajoz. Distancias: 4’5-15-2’5. Más información: www. triatlonextremadura.com.

5/2/2012 III Duatlón Cros de Candeán - Vigo. Distancias: 5’5’-20-

2’75. Organiza: Club Triatlón Mar de Vigo. Más información: www.fegatri.org. 5/2/2012 Duatlón el Álamo. rueba de menores. Más información: www. triatlonmadrid.org.es. 5/2/2012 II Duatlón No Drafting Los Camachos - Cartagena. Más información: www.duatlonloscamachos.com. 5/2/2012 I Duatlón Villa de Picanya - Valencia. Prueba puntuable para el ranking de duatlón. Distancias: 5-22’5-2’5. Más información: www. triatloncv.org. 5/2/2012 I Duatlón Cros Escolar de Manises - Valencia. Más información: www.triatloncv.org. 11/2/2012 Duatlón Cros Popular Sant Agustí - Ibiza. Más información: www.fetrib.com. 11/2/2012 II Triatlón Olímpico de S.C. de Tenerife. Distancias: 1’5-40-10. Más información: www.triatlon-santacruz-tenerife.org. 11/2/2012 V Duatlón Villa de Cuellar - Segovia. Categorías cadetes, júnior, Sub-23, veteranos I, II y III y celebración de duatlón escolar. Distancias: 5-20-2’5. Organiza: Club Triatlón Cuellar. Más información: www. triatloncastillayleon.com. 11/2/2012 Campeonato de Melilla de Duatlón. Más información: www.melillatriatlon.es. 11/2/2012 VIII Duatlón de Picassent - Valencia. Prueba valedera para la Liga de Clubes. Más información: www.triatloncv.org. 12/2/2012 IV Duatlón Cros de Coín - Málaga. Más información: www. triatlonandalucia.org. 12/2/2012 Duatlón Cros de Illas. Distancias: 6-20-3. Organiza: Club Triatlón Villa del Adelantado. Más información: www.fatriatlon.org.

12/2/2012 IX Duatlón Villa Los Molinos - Campo de Criptana (Ciudad Real). Características: Campeonato Regional de Duatlón Cros.

Distancias: 5’8-20-2’9. Más información: www.triatlonclm.org. 12/2/2012 II Duatlón de Granollers - Barcelona. Circuito Catalán, Liga de Clubes y Campeonato de Cataluña de Policías y Bomberos. Distan-

cias: 5-19-2’5. Organiza: Club Triatló Granollers. Más información: www. duatlogranollers.com.

26/2/2012 VI Duatlón Cros Concello De Poio - Pontevedra. Características: Campeonato Gallego Individual. Más información: www.fegatri.org.

26/2/2012 I Triatlón Las Olivas Aranjuez. Distancias: 500-15-5. Más

12/2/2012 I Duatlón Popular BTT Ciutat Esportiva Blanes - Girona. Distancias: 5-18-2’5. Organiza: Club Triatló Blanes. Más información:

información: www.chiptiempo.com.

12/2/2012 XII Duatlón Cros de Ceuta. Organiza: Club Triatlón Ceuta.

Marzo

www.triatloblanes.com.

Distancias: 4-10-2. Más información: www.fetriceuta.org. 12/2/2012 V Duatlón Cros de Cáceres. Más información: www. triatlonextremadura.com. 12/2/2012 II Duatlón Cros Concello de Maside - Ourense. Más información: www.fegatri.org. 12/2/2012 Duatlón Cros Fresnedillas. Distancias: 6’4-18-2’7. Organiza: Club Deportivo Arista y Pedal. Más información: www.triatlonmadrid.org.es. 12/2/2012 II Triatlón de Invierno Valle de Roncal. Más información: www.tufederacion.com. 12/2/2012 Duatlón de Barakaldo - Vizcaya. Distancias: Sprint. Más información: www.triatloi.org. 12/2/2012 Duatlón de Águilas - Murcia. Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón, prueba de la Copa de España de Duatlón. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlon.org.

18/2/2012 Duatlón del Prat Valbuena por equipos - Prat de Llobregat (Barcelona). Características: Campeonato nacional de Cataluña por

equipos. Distancias: 5-20-2. Organiza: C.N. Prat. Más información: www.triatlo.org.

18/2/2012 Duatlón Villa de Madrid. Distancias: Mini-sprint y sprint.

Organiza: Laetus Sport. Más información: www.laetus.es.

19/2/2012 Duatlón Sprint Santa Eulalia - Ibiza. Más información: www.fetrib.com.

19/2/2012 Duatlón Escolar Ribera de Castilla - Valladolid. Más

información: www.triatloncastillayleon.com. 19/2/2012 Duatlón Banyeres 70.0 - Alicante. Características: Circuito No Drafting Series. Distancias: 12-52-6. Más información: www.a300w. com/banyeres70. 19/2/2012 Duatlón de Sopelana - Vizcaya. Distancias: Sprint. Más información: www.triatloi.org. 23/2/2012 III Duatlón de Yecla. Más información: www.trimurcia.es.

3/3/2012 Duatlón escolar de La Morgal. Organiza: Club Triatlón Oviedo. Más información: www.fatriatlon.org.

3/3/2012 Lighthouse Classic Triathlon - Fuerteventura. Distancias: 1’5-40-10. Más información: www.trispain.com.

3/3/2012 VI Duatlón Concello De Guitiriz - Lugo. Más información:

www.fegatri.org.

3/3/2012 XXI Duatlón de Éibar - Guipúzcoa. Distancias: Sprint. Más

información: www.triatloi.org.

4/3/2012 I Duatlón de Alcubierre - Huesca. Campeonato de Aragón de Duatlón. Distancias: 10-40-5. Más información: www.monegrosman.com.

4/3/2012 Duatlón Olímpico Can Picafort - Mallorca. Más infor-

mación: www.fetrib.com.

4/3/2012 X Duatlón Villa de Pedro Muñoz - Ciudad Real. Caracterís-

ticas: Clasificatorio para el Campeonato de Duatlón por Autonomías. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlonclm.org. 4/3/2012 XXI Duatlón Ciudad de Reus - Tarragona. Características: Circuito Catalán, Liga de Clubes y Campeonato nacional de Cataluña júniors y cadetes. Distancias: 5-24-2. Organiza: C.N. Reus Ploms. Más información: www.triatlo.org.

4/3/2012 I Duatlón de montaña de Sant Quirze del Vallès Barcelona. Distancias: 6-20-3. Organiza: A.E. RunxBike. Más información: www.runxbike.com.

4/3/2012 II Duatlón Cros Aldeanueva - Jarandilla - Cáceres. Más información: www.triatlonextremadura.com.

4/3/2012 Duatlón Pinar de San José. Organiza: Laetus Sport. Más información: www.laetus.es.

4/3/2012 Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia - Valencia. Características: Prueba de la Copa de España de L.D. Distancias: 1’9-90-21. Más información: www.valenciald.com.

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica de ceuta

Federación Autonómica Aragonesa

Federación Autonómica Extremeña

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Gallega

Federación Autonómica Balear

Federación Autonómica Madrileña

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Murciana

Federación Autonómica Cántabra

Federación Autonómica Navarra

Federación Autonómica Castilla y León

Delegación Autonómica Riojana

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Federación Autonómica Valenciana

Federación Autonómica Catalana

Federación Autonómica Vasca

Teléfono: 954460298. Fax: 954460514. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www.triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com Teléfono y Fax: 967229687. Web: www.triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org. Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

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