Finisher Triatlón 135 by Luis Torrente Moreno

P R E C I O

50 4â&#x20AC;&#x2122;euros

editorial

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José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez y Equipo Finisher.

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Edita

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l título de la gran vencedora de la noche de los Goya nos viene que ni pintado para titular el editorial de este número. El doping ha salpicado al triatlón, aunque para ser más precisos al duatlón, y el portugués Sergio Silva ha sido desposeído por la ITU de su título de campeón del Mundo. La ITU ha impuesto una sanción de seis meses sobre el luso después de entender que cometió una violación de la normativa anti-dopaje en el transcurso del Campeonato del Mundo de Gijón. La suspensión se debe a la detección de demethylpentilamine (DMPA) en el control realizado, una sustancia estimulante prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje. El portugués alegó que se debía al uso de un complemento dietético recetado por su nutricionista que contenía dicha sustancia. A pesar de concluir que las alegaciones y pruebas presentadas por Silva eran verosímiles, también dictaminaron que el portugués debía ser juzgado con el mismo criterio que el resto de deportistas. Conforme a esta situación, el nuevo campeón del Mundo es el catalán Roger Roca, pasando la segunda plaza a manos del también catalán Víctor del Corral, y la medalla de bronce al francés Benoit Nicolas. Evidentemente, esta suspensión del duatleta portugués no ha sido tan sonada como la del ciclista de Pinto Alberto Contador, al que también se le ha suspendido por dos años, desposeyéndole del Tour de Francia y apartándole de los JJ.OO. de Londres. Posteriormente, un programa de Canal+ Francia satirizó la situación del deporte español respecto al dopaje, siendo enfocado como una ofensa nacional por diversos medios de comunicación y periodistas de nuestro país. La situación del doping en España es cuando menos delicada, y desde el resto de Europa se nos apunta con el dedo por nuestra permisividad en estos temas, e incluso reconocido por el nuevo ministro de Educación, Cultura y Deporte, José Ignacio Wert Ortega. De hecho, fue uno de los lastres que nos hicieron quedarnos fuera de la lucha olímpica para albergar los JJ.OO. de 2012 y 2016. Por ahora no hemos tenido ningún caso en la élite española de nuestro deporte, y ojalá que nunca se produzca. No somos un deporte de los que están en el ojo del huracán, y nuestros triatletas internacionales pasan los habituales controles que se realizan desde la ITU y desde la propia Federación Española. Cambiando de tema, y en lo que al próximo mes se refiere, cuando llegue esta revista a vuestras manos estará a punto de celebrarse el segundo Campeonato de España de la temporada, el de Media Distancia. Valencia albergará un gran evento, con más de 1.000 inscritos desde hace muchos meses, y que servirá de punto de partida para la temporada estival. ¡Nos vemos en el MD de Valencia!

No habrá paz para los malvados

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sumario

DESTACADO EN febrero 16 Fast Triatlón - Brasil 20 Enduroman Lanzarote 24 Especial Zapatillas&Triatlón 58 Test de la bicicleta

SECCIONES

20 24

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3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 20 Pruebas por España 22 Lanzarote, un paraíso – La Santa 50 Las páginas de la FETRI 54 Entrevista: DJ Nasi 58 Test de la Bicicleta: Specialized Shiv Tri 62 Consejos prácticos: Adaptadores de pedal, transiciones más rápidas

64 Entrenamiento: Cómo mejorar nadando solo 66 Test de material: 68 Medicina: Dopaje y juego limpio 70 Nutrición: Cómo mejorar la salud 72 Fisioterapia: Estiramientos I 74 Tecnología y Triatlón: Para qué sirve un GPS 76 Tus primeros triatlones: Decálogo del Ironman 78 Club: TriatlonCiem 80 Escaparate 82 Agenda

punto de vista

l pasado 21 de enero regresaba al calendario de nuestro deporte una de esas competiciones que tal vez se podría calificar como mítica. Al menos, el interés que despertó cuando se supo que volvía así lo indicaba. Aunque el Club Pirineísta Mayencos nunca estuvo directamente implicado en la organización del Triatlón Blanco de Jaca, sentíamos un poco la responsabilidad de recuperar la prueba. Si tenemos sección de triatlón desde hace 20 años es gracias a esta competición, y la mayor parte de nuestros éxitos han llegado de la mano de esta disciplina. Hemos tardado mucho en plantearnos organizarmichel galay lo, pero es que nos parecía imposible que nos concedieran cortar una carretera que lleva a las estaciones de esquí... ¡en plena temporada! Pero bueno, tampoco teníamos mucho que perder, estábamos de aniversario, se nos ocurrían algunas soluciones, y por probar... Desde que iniciamos los trámites el permiso tardó muchos meses, extraoficialmente nos decían que nos lo iban a dar, pero

no las tuvimos todas con nosotros hasta que recibimos la carta. Aunque teníamos una buena experiencia previa, gracias a que de la mano de un incansable organizador y triatleta como es Luis “Lardiés” llevábamos muchas pruebas organizadas (incluso dos competiciones internacionales en una semana), los nervios, lejos de desaparecer, no hacían sino aumentar. Hasta ahora no habíamos movilizado a tantas instituciones y empresas(más de 50), ni habíamos implicado a tantas personas en la organización (cerca de 200). Pero el objetivo no era sólo hacer un Triatlón de Invierno entre Jaca y Candanchú. Nuestro deseo es que el proyecto tenga conc.p. mayencos tinuidad, así que los pros debían superar a los contras. Hemos intentado que encajara en el corazón de Jaca y que tuviera una buena repercusión en el Valle, pero minimizando las molestias a vecinos y visitantes. Si lo hemos conseguido, en el próximo 2013 volveréis a tener Triatlón de Invierno Jaca-Candanchú. O, si lo preferís, triatlón blanco.

una historia blanca

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Xavi LLobet

¡NOSOTROS TAMBIéN CIRCULAMOS!

o hemos vivido cien días de este año olímpico y el panorama triatlético ha tenido unas semanas con gran excitación por los diferentes hechos sucedidos. El espectacular “tri rendevouz” de una de las grandes celebrities de la historia del deporte mundial ha sido un empuje de grandes dimensiones para posicionar el deporte en la órbita mediática universal. Recibir la llamada de periodistas ajenos a las secciones polideportivas preguntando por la “machada” del texano te aclara la magnitud del impacto. El impresionante segundo puesto logrado por el equipo formado por el fenómeno talaverano Fernando, Ricardito y Uxio en el clásico Fast Triatlón que se celebra en Brasil -¡El futuro está asegurado!- o el merecido y justo entorchado mundial del duatleta de Igualada Roger Roca han sido varios de los primeros inputs de este 2012. Aún nos esperan multitud de estimulantes competiciones imperiosas para disfrutar al máximo, sea compitiendo, in situ como espectadores de lujo o desde el sofá de casa, que nos auguran un año memorial. Algunos ya han empezado a descargar la adrenalina acumulada durante estos fríos meses de invierno con los primeros duatlones o triatlones internacionales, pero por desgracia no todo es del color deseado. La mayoría hemos sufrido alguna trifulca con algún conductor, hemos padecido la ira de los que están con el volante en las manos y, sin duda, más de uno ha catado lo duro que está el asfalto debido a un accidente. Sin recordar que alguno hemos perdido a un compañero cuando estaba entrenando y disfrutando de su pasión. Personalmente creo que la convivencia empieza a ser alarmante, los conductores se olvidan de que nosotros también circulamos, y no pasa una semana en que no tengamos que lamentar alguna peripecia en la carretera: desde un pequeño susto hasta lo ocurrido el pasado febrero cerca de Balaguer, ciudad triatlética por antonomasia, donde organizan un técnico tri-cross y un duro media distancia. El contratiempo ocurrió en la carretera C-13, donde unos apasionados de los pedales se dejaron la piel mientras retornaban de su particular “paliza dominical”. Todos sabemos que estamos expuestos a cualquier trágica situación mientras disfrutamos de nuestra pasión dentro de los laberintos viales. Hay que tener claro que somos los más vulnerables y, sin duda, los menos respetados, y por eso estamos obligados a circular con los cinco sentidos activados para evitar cualquier problema. Toda esa ambición para conseguir un reto queda rota al sufrir una eventualidad de este tipo. No vale la pena arriesgar, ¡por favor, id con cuidado!

casi todos los triatletas profesionales, durante este periodo buscamos el lugar idóneo para sumar kilómetros. El sol Ces unomo factor indispensable no sólo como fuente de calor, sino por

Programa de tecnificación deportiva

Toma de tiempos l programa de tecnificación deportiva de la Fetri convocaba, durante el mes de enero, la ya Etradicional toma de tiempos, una iniciativa que

tiene un objetivo fundamental, captar jóvenes talentos, pero que este año tenía más importancia que nunca, pues había una plaza en juego para el Europeo Junior. Ni más ni menos que 16 fueron las federaciones autonómicas que organizarían este año la toma de tiempos. Entre los participantes se respiraba ilusión a la vez que nerviosismo, no en vano tenían mucho en juego: los valiosos puntos para las series nacionales, el poder entrar en el programa de tecnificación de la Fetri y de otras federaciones territoriales como la madrileña, y una plaza para el Europeo Junior de Israel (la toma de tiempos será tomada en cuenta para asignar esta plaza). Según el sistema de puntuación, consiguiendo una misma marca se le da mayor número de puntos a los chicos con menor edad. Así, un cadete de primer año puede conseguir en una prueba 12 puntos, mientras que un junior de tercer año sólo 10 puntos. El deportista que consiguió mayor puntuación fue el balear de categoría cadete Joan Noguera, del C.N.Llucmajor, con 43,9 puntos, haciendo unos registros impresionantes tanto nadando (1’00’’ en los 100 m y 12’11’’ en los 1.000 m) como corriendo (58’’en los 400 m y 2’46’’ en los 1.000 m). Parece que en las Islas Baleares siguen saliendo grandes triatletas, empujados seguramente por los buenos resultados de sus paisanos Mario y Lucas Mola o Miguel Ángel Fidalgo. Seguido de Joan, y con las mejores marcas de todos los participantes se encuentra el andaluz Luis Gutiérrez, que ya fue campeón de España cadete en 2010, y que ahora en categoría junior ha pegado un buen bocado a sus marcas, destacando los 57’’ en el 100 nadando o los 2’37’’ en el kilómetro corriendo.

CONCENTRACIONES, KILóMETROS Y AMIGOS

Entre las chicas, gran sorpresa la que dio Cecilia Santamaría, hija del mítico triatleta Carlos Santamaría: con 42’5, fue la chica que más puntos consiguió, destacando sobre todo en el kilómetro nadando con unos impresionantes 12’50’’. A tan sólo 4 décimas se quedó la también cadete de primer año Sara Guerrero, en la toma de tiempos de Galicia, donde también participaba la mejor junior, Camila Alonso, actual bronce en Campeonato de España. La navarra Judit Saizar, teniendo en cuenta que salía de una enfermedad, no lo hacía nada mal. En Castilla-La Mancha llevan varios años haciendo una toma de tiempos para los más pequeños. Benjamines, alevines e infantiles tuvieron su sitio y su momento en Tomelloso, con distancias adaptadas para ellos, publicándose los resultados en la web, al igual que los mayores, y de esta manera pudieron ver a su ídolo y vencedor de la toma de tiempos 2011, Antonio Benito, que competía en casa logrando un buen crono en la natación, 11’39’’, sólo superado por el madrileño Carlos Galisteo, 11’23’’. La grata sorpresa la dio otro madrileño, Mario Espinosa, que, siendo nadador, se aventuró a correr la San Silvestre Vallecana un mes antes, logrando un tiempo de 33’32’’. Este hecho le animó a presentarse a la toma de tiempos, consiguiendo la mejor puntuación de los junior de tercer año, por delante de triatletas consagrados como Dídac Marzá, único campeón de España junior en 2012 (en triatlón de invierno) y Roberto Barral, entre otros. Estamos seguros de que todos estos chicos, con motivación, ganas y sobre todo constancia, llegarán a lo más alto del triatlón. Ahora ya les conocen mejor en las federaciones y clubes, y por lo tanto el objetivo de esta toma de tiempos está cumplido; ahora toca entrenar duro. Sergio de Torres

Nos quedan dos grandes aspectos que valorar, por una parte la alimentación y el descanso -todos sabéis la importancia de los mismos-, y por otro lado los compañeros de entrenamiento, esa dinámica de todas sus propiedades. Respecto a las instalaciones, la piscina grupo que nos haga ir motivados cada día al entresi es descubierta, mejor; y si es de 50, pues perfecto. Para la binamiento, que nos permita saber qué momento es el ci necesitamos un poco de todo: terreno llano, subidas y sobre adecuado para bromear, ponerse serios, concentrartodo seguridad; y para correr sólo hace falta naturaleza, hierba se, picarse, desconectar... por Omar González o tierra, pero, por extraño que parezca esto, cada día es más diY en ese aspecto sí que somos muy afortunados fícil de conseguir. Por último, si tenemos acceso a un gimnasio Entrenador de Javier Gómez Noya al tener la posibilidad de compartir todas estas exy a una sala de recuperación (spa, fisio, osteópata, etc.), mejor. periencias y momentos con personas del nivel tanY ya estaría genial que todo esté lo más próximo entre sí y nuesto deportivo como humano de Ramón Ejeda y Pedro Miguel Reig. Desde tro alojamiento. aquí quiero agradecerles profundamente que el día a día de trabajo sea No es fácil reunir todos esos requisitos, pues unos siempre están mejores para excepcional, nada sería igual sin ellos; sólo espero que les podamos unas cosas y otros para otras. En nuestro caso, hemos decidido hacer estas conaportar a ellos tanto como ellos nos aportan a nosotros. centraciones en lugares ya conocidos -este año no queremos sorpresas-, como Tampoco me quiero olvidar de nuestros compañeros de Ponteveson el Club Playitas de Fuerteventura en los meses de diciembre y enero, donde dra (Sale, Aida, Alba, Nere, Óscar, Marta, Pablo y todos los demás realizamos un buen trabajo de base de natación y ciclismo, y la ciudad Sudaque nos ayudáis a sacar lo mejor de nosotros mismos), gracias de fricana de Stellenbosch, donde nos encontramos actualmente, aprovechando todo corazón. todos los kilómetros de hierba y tierra que tiene a su alrededor.

el camino a los Juegos

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Antonio Alix

Y JUAN PELOTA LA Lio PARDA

ólo tres meses después toca escribir de nuevo de Juan Pelota, el nicktuiterotriatlético de Lance Armstrong (juego de palabras haciendo humor de la tragedia, sólo tiene un testículo tras serle extirpado otro por el cáncer). Aunque curiosamente ahora que parece que va en serio su retorno al tri ya emplea más el tuit de su verdadero nombre para contar sus andanzas en nuestro deporte; es decir, en el suyo original, en el que compitió a buen nivel a pesar de su juventud antes de centrarse en el ciclismo. Si recuperáis la revista de diciembre, en ella me referí a su actuación en el X-Terra de Maui, triatlón con bici de montaña que llegó a liderar durante la segunda fase pero en el que se arrastró en la tercera. Tras esa actuación siguió entrenándose, pero sin desvelar cuál sería su siguiente competición. Participó en alguna de natación en Texas, destacando un 500 yardas (20 largos piscina de 25 yardas, son 457 metros) que equivaldría a unos 4’25” en 400 metros. Es decir, sensacional para alguien de 40 años que se ha pasado más de 20 sin mojarse más que en la ducha, y suficiente para estar cerca de la cabeza en cualquier triatlón de alto nivel (Noya ha hecho este invierno 4’02 en el Campeonato Gallego). En foros y corrillos todos hemos opinado sobre cuándo haría un triatlón clásico, hasta que él mismo nos sacó de dudas: Panamá el 12 de febrero, anunciando a la vez tres más de media distancia y el Ironman de Niza. Todo ello, con la intención de clasificarse en categoría profesional para Hawaii. Sin enchufe, como cualquier otro, aunque el que a la vez su fundación Livestrong y la empresa que organiza Hawaii, WTC, se hayan hermanado para recaudar fondos contra el cáncer podría dar que pensar que eso le asegura plaza en Kona. Lo que por otra parte deja claro que Lance es más importante que el Ironman; el que su Livestrong aparezca en el cartel de la prueba es más relevante que el que el logo IM aparezca en el cartel de Livestrong. Los días previos a Panamá, el mundillo triatlético a nivel mundial echó humo. Aunque no sea uno de los Medio IM más prestigiosos -era la 1ª edición-, allí se iba a encontrar con varios gallos: Chris Lieto -uno de los triatletas con más nivel en bici y con quien ha entrenado mucho recientemente-, RasmusHenning y el doble medallista olímpico (plata Atenas, bronce Pekín) Bevan Docherty, alguien que aunque a día de hoy sea el mejor neozelandés en la lista preolímpica, se supone que pronto debutará en Ironman. Que Lance iba a estar delante en el agua nadie lo dudaba. ¿Y en bici?, ¿arrasaría? ¿Se limitaría a ir cerca de la cabeza sin quemarse?, ¿o ni siquiera podría seguir a Lieto o al argentino Galíndez? Y ante la tercera fase la mayoría de opiniones tendían a que no podría seguir el ritmo de los mejores, que (aunque la distancia no está certificada) se iría a cerca de 1h30. En fin, que el texano cumplió con lo que la mayoría esperaba en las dos primeras fases y sorprendió en la tercera, en la que, tras sin duda haber reservado en bici, llegó a liderar hasta que un desbocado Docherty -corriendo casi a ritmo de distancia olímpica- le pasó en el último kilómetro. Si ha hecho esto en su primer tri de media distancia, se supone que en los siguientes podrá dar un poco más en bici y a pie. Estoy seguro de que hasta los mejores triatletas de larga distancia actuales (los Alexander, Macca, Eneko o Raelert) están sorprendidos. Tema aparte es la repercusión que va a tener cada uno de sus triatlones, no digamos si va a Hawaii. Los reflejarán medios generalistas, pero ¿sólo para hablar de Lance o con beneficio para el resto? Es un arma de doble filo. Como también es tema de debate el que al triatlón lleguen ciclistas con pasado sospechoso en asuntos de “gasolina súper”. Lance nunca dio positivo, pero sí muchos de sus rivales del Tour. Pensar que él les ganaba yendo limpio si ellos iban trucados es creer en los Reyes Magos, pero nada se ha podido probar. Y Lance no es como otros ciclistas -en España hay casos- que vienen al triatlón para seguir en el candelero y ganándose la vida tras salir del ciclismo por la puerta de atrás. Lance fue triatleta, se pasó al ciclismo, salió por la puerta grande y no necesita el triatlón para estar en ese candelero. Todo lo contrario, a la vista está que el triatlón es el que va e estar en el candelero gracias a él.

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Novedades ICAN

En plena expansión E l triángulo mágico de pruebas Ican se completa en este 2012 con una competición en Valladolid, que tendrá lugar el próximo 7 de julio, tanto en la modalidad Half Ican (1,9 km natación, 90 km ciclismo y 21 km carrera a pie) como en la denominada Ican 52 (1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de atletismo). El evento será una prueba diferente, con la dificultad de la natación en el río Pisuerga, con un circuito llano y técnico por la inmensidad de la meseta castellana y con una carrera a pie por todo el centro de la capital vallisoletana, disfrutando de algunos de los edificios más emblemáticos. Otra novedad será el horario, ya que se disputará a partir de las 15:30 horas. Para esta primera edición los responsables de Ican han limitado a 500 el número de participan-

tes para las dos pruebas. En la página web icantriathlon.com se podrán ver los precios y las diferentes promociones que se pongan en marcha a lo largo de las siguientes semanas. Por otra parte, y a falta de pocos meses para el Ican Marbella 2012, ya ha superado todas las previsiones y, al cierre definitivo de las inscripciones, ha fijado en 1.141 triatletas inscritos el número de participantes que tomarán parte en la prueba que se disputará el próximo 15 de abril. De esta forma, Ican Marbella triplica el número de participantes con respecto a la primera edición, además de ofrecer en esta ocasión dos competiciones de primer nivel, con el denominado Half Ican (1,9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie) y con el Ican 62 (natación 1.9 km, ciclismo 50 km y carrera 10 km).

Sailfish Half Triatló

Abiertas las inscripciones

l próximo 13 de mayo de 2012 tendrán lugar las dos pruebas del Sailfish-Swim Berga. Cada una de ellas constará de 5.000 m y 1.500 m. Las Einscripciones están limitadas a 400 nadadores para el 5.000 y 200 para el

1.500. Se espera la presencia de nadadores y triatletas destacados como Esther Núñez, Damian Blaum y Xavi Llobet. Además, el 16 septiembre de 2012 se disputará el Sailfish Half Triatló de Berga, para el que ya está abierto el plazo de inscripciones, en esta ocasión limitadas a 600 triatletas. En esta edición contará con tres training camps con las siguientes fechas provisionales: 3 de junio, 15 de julio y 1 de septiembre. La fiesta de presentación para ambos eventos tendrá lugar en Barcelona el 15 de mayo con la presencia de triatletas destacados: Marcel Zamora, Álvaro Velázquez, Cesc Godoy, Eva Ledesma y Saleta Castro. Más información, en www.sailfish-berga.com.

Valencia LD

Calentando motores

del próximo viernes 2 de marzo arrancará un fin de semana apasiónate en Valencia. A lo largo Ade partir tres días tendrá lugar la Expo donde se efectuará la entrega de dorsales, se organizará una mesa redon-

da con triatletas de élite y se realizará la charla técnica previa a la prueba del domingo 4 de marzo. El día de la prueba se iniciará a partir de las 8:30 AM con las primeras salidas, que durarán hasta las 9:11 AM horario previsto para las últimas. Una vez finalizada la prueba se producirá la entrega de trofeos. Más información, en www.valenciald.com.

Unión Europea de Triatlón

Comienza la cuenta atrás E

l próximo 20 de abril se disputará el Campeonato de Europa de Triatlón en la ciudad israelí de Eilat. En total se repartirán 60,000 € en premios. La cita contará con la participación de algunos de los mejores triatletas europeos. Alrededor de 2.000 triatletas se congregarán en torno a las pruebas élite, junior, relevos, grupos de edad y paratriatlón. Como ejemplo, cabe decir que desde tierras británicas se espera el desembarco de 400 triatletas. Todos los participantes podrán disfrutar de las aguas coralinas del Mar Rojo.

La ciudad de Eilat se ha volcado en la organización de la prueba y cuenta con 25 años de experiencia en la celebración de eventos deportivos. El énfasis se centrará en los grupos de edad y el paratriatlón, entre los que se prevé la llegada de 60 de los mejores paratriatletas europeos.

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Federación Española de Triatlón

Gran fiesta del triatlón nacional E

Unión Internacional de Triatlón

Roger Roca, Campeón del Mundo

l ganador del pasado Campeonato del Mundo de Duatlón celebrado en Gijón, Sergio Silva, ha sido Edesposeído por la ITU de su título. A tenor de estas

circunstancias, el segundo clasificado, Roger Roca, pasa a ser el nuevo campeón. La ITU ha impuesto una sanción de seis meses sobre el luso después de entender que cometió una violación de la normativa anti-dopaje en el transcurso del Campeonato del Mundo de Gijón. La suspensión se debe a la detección de demethylpentilamine (DMPA), en el control realizado. Se trata de una sustancia estimulante prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje. El portugués alegó que se debía al uso de un complemento dietético recetado por su nutricionista que contenía dicha sustancia. A pesar de concluir que las alegaciones y pruebas presentadas por Silva eran verosímiles, también dictaminaron que el portugués debía ser juzgado con el mismo criterio que el resto de deportistas. Conforme a esta situación, la segunda plaza pasa a manos del catalán Víctor del Corral; y la medalla de bronce, al francés Benoit Nicolas.

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l pasado sábado 18 de febrero tuvo lugar la Gala del Triatlón Español en el Auditórium Alfredo Goyeneche, en la sede del COE en Madrid. A lo largo de la noche se homenajeó a todos aquellos deportistas, clubes, instituciones, organizadores, medios, patrocinadores y colaboradores que han destacado de forma excepcional durante la temporada 2011. La gala contó con la presencia de numerosas autoridades, entre las que se encontraban D. Miguel Cardenal (secretario de Estado para el Deporte) y Mercedes Coghen (directora general de Deportes del Ayto. de Madrid). En su discurso, el presidente de la Federación Española de Triatlón, José Hidalgo, quiso congratular y reconocer el es-

fuerzo y compromiso de todas las personas ligadas al triatlón nacional. La velada tuvo uno de los momentos más emotivos con la entrega de las Menciones Especiales a Francisco Godoy a cargo de sus tres hijos. Godoy quiso compartir el premio con todos sus compañeros de generación. Por su parte, Raúl Llamazares demostró su espíritu de lucha y emocionó a los allí reunidos. Por último, cabe destacar el merecido homenaje a Iván Raña. El triatleta de Ordes recibió la Distinción de Oro en reconocimiento a su brillante palmarés deportivo y amplia trayectoria de participaciones en competiciones internacionales. En la actualidad, el gallego se encuentra luchando por conseguir una plaza para los próximos JJ.OO. de Londres.

Novedades Extreme Man

Tres pruebas extremas

prueba de Getxo organizada por Win Sports el 13 de mayo la primera cita del TriatLlónaalbergará de Media Distancia Extreme Man 113. Se es-

pera a reconocidos triatletas internacionales, entre ellos François Chabaud, Oliver Marceau y Miquel Blanchart y Chabaud. La competición se realizará sobre distancia “113”, suma de 1.900 m a nado, 90 km en bici y 21 km de carrera a pie. El evento contará con el patrocinio de marcas como Gu y Powerade, entre otros. Win Sports prevé realizar una salida para reconocer el circuito; la fecha se decidirá a través de su página de Facebook (más, en www.extreme-man.com/emgetxo). Después llegará el turno a la prueba de Salou, para dar paso a Menorca, que acogerá el 23 de septiembre la tercera edición de Extreme Man de la zona (1,9 km- 90 km-21 km). A finales de febrero se abría el plazo de inscripciones, con el límite fijado en 500 participantes.

boxes Polar

Apostando fuerte por el triatlón C ontinuando con su firme compromiso con el triatlón, durante la temporada 2012 la marca finlandesa patrocinará varios eventos de la empresa Win Sport. Entre ellos destacan las pruebas y las competiciones del circuito Extreme Man. En esta edición, Polar sortea dos inscripciones gratuitas en cada una de las tres pruebas que se celebran en territorio español. El sorteo está disponible en el Facebook Polar Adventures (en el apartado “Sorteos y Concursos”). Las inscripciones se cerrarán un mes antes de cada prueba e incluyen una noche de alojamiento. Además, también te invita a participar en este sorteo de dos dorsales más noche de hotel, para cada una de las pruebas. Para concursar, solamente hay que rellenar el formulario habilitado para ello (http:// extrememan.polaradventures.es). Por otra parte, Wild Wolf Triathlon Series by Polar invadirá el territorio español durante los próximos meses, con pruebas en Madrid (16-17 de junio), Castellón (7-8 de julio), Barcelona (21-22

de julio), Andorra (28 y 29 de julio) y finalmente llegará a La Coruña (8 y 9 de septiembre). Se basa en una serie de circuitos que se adecuan a todos los niveles y perfiles, desde supersprint, pasando por sprint, olímpico y otras modalidades como son acuatlón y relevos. Más información, en www.triathlonseries.org. Por otra parte, una de las figuras del triatlón femenino de larga distancia, Virginia Berasategui, se suma a los atletas que apuestan por Polar como herramienta clave para sus entrenamientos y competiciones. La nueva embajadora de la marca finlandesa ya estrenó su Polar RCX5 en el Ironman de Hawaii 2011. El RCX5 y el CS600X serán las herramientas de entrenamiento y competición que ayudarán a Virginia a mantenerse en lo más alto. Entre los grandes retos deportivos de este año, además de Kona, a Virginia se le presenta uno especialmente ambicioso: la Milenio Titan Desert by Gaes 2012, evento patrocinado por Polar. Más información, en www.polariberica.es.

Challenge

Un reto europeo

Unión Europea de Triatlón y Challenge han firmado un mediante el cual las pruebas Challenge KraiLchgauaconvenio y Challenge Roth albergarán los Campeonatos Europeos de Triatlón de Larga Distancia en 2012. La primera tendrá lugar el 10 de junio y será sede del Cto. de Europa ETU Half Challenge para élite y grupos de edad, constando de 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie. El 8 de julio se disputará el Challenge de Roth, que se convertirá en Cto. Europeo de Triatlón ETU Challenge de Larga Distancia para élite y grupos de edad (3.8 km-180 km-42.2 km). La firma BH se suma a la familia Challenge al convertirse en la marca de bicicletas oficial del Challenge Barcelona-Maresme. La cuarta edición constará del Half Challenge (27 de mayo) y el Challenge (30 de septiembre). Además, contará con los servicios de David Serra Fisioterapia. Asimismo, ha alcanzado un acuerdo de patrocinio con la firma de bicicletas Giant de cara al Half Challenge Fuerteventura. Más información: www.challenge-family.com.

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Federación de Triatlón Valenciana

MZ RecuperationSport TriCamp

Potenciando el paratriatlón a Federación de Triatlón Valenciana ha iniciado un programa de tecnificación para detectar a los posibles talentos de paratriatlón. Los entrenamientos específicos y la participación en pruebas nacionales e internacionales formarán parte de la preparación de estos deportistas. Además, se realizarán una serie de actuaciones encaminadas a mejorar el rendimiento deportivo y ayudar en la consecución de los objetivos propuestos.

¡Entrena con Marcel!

ntre el 8 y 11 de marzo, Marcel Zamora (cinco veces ganador del Ironman de Niza) y Álvaro Rancé (entrenador nacional de triatlón) compartirán sus conocimientos y entrenamientos con los asistentes al MZ RecuperationSport TriCamp en Calella.

Viator y María Pujol

Federación Madrileña de Triatlón

Un deporte sin fronteras

de Pinar de San José se celebrará el próximo 4 marzo, donde el 25% del importe recaudado en conEceptoldeDuatlón de inscripciones será donado a beneficio de la Fundación Hospital de San José.

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Navarra. Los premios fueron para Saioa Olite y Luis Mari Urizar en duatlón, mientras que Ane Ziaran y Gorka Bizkarra obtuvieron las txapelas de vencedores. Por equipos, en duatlón el Garraitz Kirol Taldea y en triatlón, el Antxintxika Triatloi Taldea, fueron los mejores.

Unidos por el triatlón

I Duatlón de Montaña de Gavà

deportistas de élite.

Los participantes tendrán que recorrer 5,5 km de carrera a pie,15 km en bicicleta de montaña y unos últimos 2 km. Más, en http://duatlobttgava.blogspot.com.

Fomentando el duatlón

andaluza María Pujol y la firma de ropa deporViator han alcanzado un acuerdo de patrocinio. De Lcaraativatriatleta l club Gavà Triatló, con la colaboración del Patronato Mua la presente temporada, Pujol competirá con prennicipal de Deportes de Gavà, organiza el próximo dominE das de la línea diseñada por la empresa ilicitana para sus go 11 de marzo lel primer Duatlón de Montaña de la ciudad.

Decathlon

Vuelve el Trocathlon

l próximo 11 de marzo se disputará el X Duatlón Villa el 3 al 10 de marzo llega a los establecimientos Decade Alcobendas-III Memorial Miguel Ángel Cuchillo, Eorganizado thlon el “Trocathlon”. Así regresa la feria de material D por Ecosport Triatlón Alcobendas. Aprovedeportivo de ocasión, cuyo objetivo es la renovación del chando que tendrá lugar durante la celebración del Día

Internacional de la Mujer, se realizará el I Duatlón de la Igualdad, con el objetivo de potenciar la presencia de mujeres. Por ello se permitirá la participación de hombres con una única condición: deberán hacerlo acompañados de, al menos, una mujer. Más información, en www. ecosport-triatlon.es.

rado en la creación de este espacio de venta y exposición. Más información, en www.assos.com.

l pasado 4 de febrero se celebró la fiesta del triatlón y duatlón vasco-navarros, organizada por la Federación EAutonómica Vasca, con la colaboración de la Federación

Club deportivo Where is the limit?, liderado por Josef realizará en unas semanas siete Ironman en siete EdíaslAjram, alrededor de siete islas canarias. El evento estará pa-

Igualdad y deporte

19 de febrero se inauguró en Can Pastilla (Palde Mallorca) uno de los puntos de venta especializaEdoslmapasado en la marca suiza. Ciclos Quintana y Assos han colabo-

Premio al esfuerzo

Siete ironman en siete días

X Duatlón Villa de Alcobendas

Inauguración en Mallorca

Gala del triatlón Vasco-Navarro 2011

Club Where is the limit?

trocinado por la firma Red Bull. Además, en tan sólo tres meses el club sin ánimo de lucro ha alcanzado ya los 500 socios pertenecientes a toda España e incluso al extranjero. Su especialidad deportiva se centra en el triatlón, ciclismo, running y montaña, tanto en competición individual como por equipos. El objetivo principal se centra en fomentar el deporte y la competición a todos los niveles, desde los aficionados más noveles hasta profesionales de renombre.

Ciclos Quintana

material que ya no se utiliza, o adquirir de segunda mano, para acceder a cualquier tipo de deporte sin necesidad de hacer una inversión en material nuevo. Más información, en www.decathlon.es.

Triatlón Basiliscus Peñíscola

BikeTransport y Pau Bicis

Aunando esfuerzos

l pasado mes de enero la empresa de transporte de bicicletas Biketransport y Pau Bicis, especialista en reEparación, llegaron a un acuerdo para ofrecer la posibilidad de contratar el servicio técnico de reparación integral (en caso de avería. Más información: www.biketransport.es.

Nace una nueva prueba

BikeStage

en bicicleta de carretera y 5 km de carrera a pie. Más información, en www.triatlobasiliscus.com.

incluyendo a Hayes, SUNringlé, Answer,Wheelsmith y Manitou.

Una alianza de peso

Club Triatlón Basiliscus, junto al Ayuntamiento de Peorganizan el I Triatlón Basiliscus Peñiscola, que Eselñíscola, ikeStage ha alcanzado un acuerdo de distribución de celebrará el día 27 de mayo en dicha localidad de Casla marca de suspensiones americana Manitou con el B tellón. Las distancias serán de 750 m de natación, 20 km que representan a todas las marcas del Hayes Group,

competición fast triatlón

l primero en contarnos su punto de vista de la prueba es el gallego Uxio Abuín: “El Mundialito es una prueba que se celebra en Brasil desde hace 14 años y que tiene un formato de competición muy diferente a cualquier otro triatlón. Se compite tres veces seguidas sobre una distancia supersprint, que son 250 metros nadando, 4 kilómetros en bici y otros 1’3 kilómetros corriendo, con un descanso de 15’ entre cada uno de ellos. Hay que reconocer que esta es una de las pruebas de triatlón más prestigiosas de todo el país brasileño, y la verdad es que se preocupan bastante por que todo salga perfecto. Algo a destacar es que la televisión juega un papel fundamental en todo el Campeonato, ya que lo televisan en directo en todo el país y llegan a alcanzar una audiencia de diez millones de telespectadores. Para ello, los organizadores ordenan montar unas buenas estructuras por todo el circuito con numerosas cámaras para que se pueda disfrutar de las mejores imágenes de la competición; y por esta causa el circuito es tan corto, ya que en bici dábamos seis vueltas de 600 metros. La organización invitó a tres atletas de seis países diferentes entre los que estábamos España, Brasil, Gran Bretaña, Chile, Colombia y Sudáfrica; y se encargó absolutamente de todo y se preocupaban en todo momento por nuestras necesidades.

prueba espectacular

La organización del evento ha sido espectacular: eligiendo la ciudad turística de Buzios con mucho público como el lugar de celebración; retransmitiendo el triatlón en directo por todo el planeta a través de unas 24 cámaras que montaron por todo el circuito; la estancia en un hotel de lujo con zona de playa donde no te tenías que preocupar de nada; contratando a un mecánico por si teníamos algún problema en la bici y una costurera por si no nos quedaba bien el mono de competir; comida en abundancia y adecuada para nosotros; premios muy buenos; y una perfecta difusión del evento los días previos por la red, tv, radio, prensa, etc. Otro aspecto que me ha gustado es que nos hayan concentrado a todos los atletas juntos durante una semana, ya que así se crean amistades y hace que en el triatlón haya “fair-play” entre los participantes. Lo que más me impresionó de todo el viaje fue la manera en que allí se vive el triatlón, pues todo estaba hecho por y para el deportista. El momento en que llegamos a meta y durante la entrega de premios es algo que nunca olvidaré, ya que los espectadores nos trataban como auténticas estrellas, abrazándonos, sacándose cientos de fotos con nosotros, pidiéndonos el dorsal, el top de competir, el bidón, etc. Sentía como si hubiésemos ganado una Dextro... ¡Ojalá el próximo año podamos volver para tomarnos la revancha! Esta prueba ha sido un extra en mi planificación, ya que no contaba con ella, pero como nos invitaron tocó ir, y no me arrepiento para nada. Ahora estoy centrado en mi siguiente objetivo, que es intentar sumar el máximo de puntos en las Copas Continentales de Quarteira (Portugal) y Larache (Marruecos) a principios de abril, para luego poder ir seleccionado a otras pruebas de más nivel. Pero mis principales objetivos para esta temporada son clasificarme para el Europeo y el Mundial de Triatlón Sub 23 y el Mundial Universitario, que es para lo que estoy trabajando a diario.”

finisher

España, en el podio La selección española de triatlón estuvo presente en la disputa del Mundialito de Fast Triatlón que se celebra todos los años en Brasil. En esta ocasión, Uxio Abuín, Fernando Alarza y Ricardo Hernández fueron los elegidos, y dos de ellos nos cuentan en primera persona cómo fueron sus aventuras al otro lado del Océano Atlántico. Finisher Triatlón

El segundo de los triatletas que nos ha comentado su experiencia es el canario Ricardo Hernández, que también compitió en tierras brasileñas junto con sus amigos Fernando y Uxio: “Nos alojábamos en un buen hotel situado en una bahía y donde desayunábamos prácticamente en la playa. Pregunté por curiosidad

cuánto costaba dormir una noche en nuestro hotel y me contestaron que el precio oscilaba entre los ¡250 y los 300 euros! Luego comíamos y cenábamos en un buffet en el centro de Buzios; no nos faltó de nada. Ha sido una gran experiencia y muchas veces nos sentíamos como unos auténticos famosos.

fast triatlón competición Esperamos poder repetirlo el año que viene pero esta vez con el triunfo, que fue lo que nos faltó. Lo que más nos llamó la atención de todo lo que vivimos fue que nos acogieron y alojaron en un hotel de lujo y que nos trataban como si fuéramos futbolistas. Por ejemplo, cuando salíamos en bici nos acompañaban dos motos de policía y nos iban cortando el tráfico durante la hora y media que hicimos de entreno, además de estar acompañados de la televisión la mayoría de los días.

Gran experiencia

También nos sorprendió cómo nos recibió el público al acabar el triatlón, pidiéndonos que nos sacáramos una foto con ellos, además de pelearse por el gorro que utilizábamos para nadar o el cartel con nuestro nombre que teníamos en boxes para diferenciar nuestras bicis. También nos pedían camisetas o cualquier cosa nuestra... ¡incluso alguno me pidió el bañador que tenía puesto! Ha sido una gran experiencia y estaríamos encantados de volver. En cuanto a mi temporada, el objetivo para los próximos meses es entrenar fuerte y coger una buena forma para las primeras Copas Continentales y coger los primeros puntos del año”.

finisher

competición enduroman de lanzarote

l doble Enduroman se disputa en unas distancias de 7,6 km de natación, 360 km de bici y 84,4 km de carrera a pie, de forma continuada. Las condiciones atmosféricas, sobre todo el fuerte viento por momentos, con rachas que superaban los 60 km/h, además de las bajas temperaturas, sobre todo en la noche, hicieron de esta edición una odisea para todos los competidores. De hecho, por motivos de seguridad el sector de natación se cancelaba, debido a las fuertes corrientes que comprometían la seguridad de los deportistas. Se inició la competición a las 16:00 con unos 18 km de carrera a pie para luego completar las distancias establecidas en bici y en carrera a pie. En esta edición, el lanzaroteño Gregorio Cáceres se alzaba con el título de campeón absoluto del II Doble Enduroman, con un tiempo de 22:34’23”, récord de la prueba hasta el momento y con más de una hora sobre el segundo clasificado. Gregorio, “Goyo”, como se le conoce en su isla de Lanzarote, ha sido triatleta profesional durante los últimos años, logrando puestos importantes en pruebas de larga distancia, como es el caso del Ironman de Lanzarote donde ha sido cuarto en 2009; segundo en el Triatlón de Larga Distancia de Vitoria-Gasteizaño, en el que se proclama subcampeón de España de Larga distancia; en 2010 es cuarto también, en el Ironman de United Kingdom; en 2011 es segundo en el Ican de Mallorca; y sexto en el Ironman de Lanzarote. Y así, un sinfín de éxitos en distancia olímpica, maratones, medias maratones, etc. El nombre del campeón del Enduroman -3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y 42 km de carrera- se conocía entrada la tarde del domingo. El tinerfeño Víctor Jorge Martín inauguraba la clasificación de esta prueba. A lo largo de la noche se esperaba la llegada del resto de clasificados. El Enduroman Olímpico, en el que tomaron la salida 155 atletas, vivió una prueba de natación protagonizada por una marea revoltosa que hizo estragos en los participantes. Salvar la orilla, con olas de gran envergadura, se convirtió en el primer escollo. Aun así, esta prueba fue una de las más vistosas, con cientos de brazadas confundidas en un lienzo azul brillante. En menos de dos horas se plantaban en la meta los ganadores de esta modalidad. El primero fue Nicholas Ward (1:49:18), de nacionalidad británica pero conejero de adopción. Muy de cerca, con apenas segundos de diferencia, entraron en la meta José Miguel Pérez y Uxío Abuín, ambos de la Selección Española de Triatlón. En la clasificación femenina, las primeras clasificadas fueron Zuriñe Rodríguez (2:07:26) y Melina Alonso, también de la Selección Española. Con menos de cuatro minutos de diferencia entró en meta la grancanaria Patricia Díaz. El Doble Enduroman es puntuable por la IUTA y es la prueba de triatlón más dura de las que se celebran en el estado español, pues los triatletas deben recorrer esas enormes distancias sin paradas (non stop) en menos de 36 horas, por lo que han de competir de día y de noche. Los triatletas tienen tiempos máximos para completar cada segmento. El Enduroman Olímpico es la primera prueba puntuable para la Copa Fecantri que organiza la Federación Canaria de Triatlón sin ayuda alguna del Gobierno de Canarias, que en años anteriores patrocinaba la entonces llamada “Copa Canarias de Triatlón”. Entre los triatletas canarios hay mucho malestar con el Gobierno de Canarias, que ha suprimido las ayudas que recibía este deporte,

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un reto muy duro La localidad de Playa Blanca, en el municipio de Yaiza (Lanzarote), acogió la segunda edición del Doble Enduroman, con otras dos pruebas en liza, una en distancia Ironman y otra en distancia olímpica. Finisher Triatlón

dándose el caso de que ni el presidente del Gobierno ni su consejera de deportes han contestado a las cartas que los organizadores de Enduroman Lanzarote les enviaron cuatro meses y medio antes de la competición para invitarles a que asistieran a ella. En la primera edición 2011 compitieron 19 triatletas en el Doble, 2 en el Enduroman, 20 en el Medio y 82 en el Olímpico (123 en total, que en su mayor parte han vuelto a competir en la segunda edición). En la segunda edición 2012 se ha doblado la cifra de participantes, pues han competido

35 triatletas en el Doble, 15 en el Enduroman, 43 en el Medio y 249 en el Olímpico. En total, 249. De los 249 triatletas sólo llegaron a meta 15 del Doble (seis de ellos españoles), 13 del Enduroman (cuatro de ellos españoles), 37 del Medio (19 de ellos españoles) y 132 del Olímpico (124 de ellos españoles, la mayoría de Canarias). Además de trialetas de todos los países de Europa han venido a Lanzarote otros procedentes de Estados Unidos, Colombia, Guatemala y Sudáfrica. Según la opinión de los propios triatletas, en ninguna otra prueba reciben la atención y cui-

enduroman de lanzarote competición dado por parte de la organización como en Enduroman Lanzarote. Ello se debe a que la máxima de los organizadores (que son triatletas) es que quienes compiten no son simples dorsales numéricos, sino personas con rostro y nombre. Además, la mayoría valora que los segmentos son cortos, por lo que compiten viendo a los demás y estando arropados por su gente y por el público.

Con la meteorología en contra

El viernes 3 la Agencia Estatal de Meteorología alerta de temporal y fuertes vientos para el fin de semana en Canarias. El sábado 4 amanece en Playa Blanca con mar de fondo y viento de hasta 50 km/h. A primera hora de la mañana del sábado, y ante las dudas de los responsables de emergencia y salvamento, los organizadores negocian con ellos cambiar las boyas que marcan el segmento de natación para que los triatletas nadaran más cerca de la costa, pero se mantiene el circuito inicial y se convoca a los triatletas en la playa del pueblo. Cuando están preparados para lanzarse al agua, y un minuto antes de las 12 del mediodía, se suspende la prueba.

Los organizadores discrepan de la decisión tomada pues ya habían planteado varias alternativas para reducir los posibles riesgos. Según el director de Enduroman Lanzarote, Félix Andrés García: “Cinco minutos antes teníamos autorización para celebrarla y un minuto antes de dar la salida nos dijeron que la prueba quedaba suspendida. Es algo que no entendemos muy bien. El año pasado el mar estaba peor que en esta ocasión y aun así se nadó”. Ante el contratiempo de la suspensión de la prueba de natación, los organizadores del festival de triatlón Enduroman Lanzarote tomaron la decisión de sustituir el segmento de natación por un medio maratón que comenzó a las 16 horas del mismo sábado y que se desarrolló en la calle principal del pueblo y en su paseo marítimo. Por la noche, el persistente viento produce que la sensación térmica sea de auténtico frío. La carrera de bicicleta resulta durísima para los triatletas, que han de pedalear de noche con rachas de viento. Gregorio Cáceres completó la prueba de bicicleta (360 km) en 14:20:17, iniciando la carrera a pie al amanecer.

¿Qué es Enduroman? La marca Enduroman fue creada en 1991 por el triatleta británico Edgar Ette, el director de la carrera, después de haber convertido su sueño en realidad: realizar el Enduroman “Arch to Arc” de Londres a París:correr de Londres a Dover – 140 km. Cruzar a nado el Canal de la Mancha – 40 km. Ir en bicicleta desde Calais a París – 290 km. El significado de Enduroman proviene de tres palabras: Endurance, Europe y Human (Resistencia, Europa y Ser Humano).

Enduroman Lanzarote

Entrenando en Lanzarote hace tres años se conocen Edgar Ette y el triatleta residente en la isla Félix Andrés García, y deciden crear un festival de triatlón con la celebración simultánea de pruebas de cuatro modalidades: Olímpico Enduroman (1,5 km-40 km-10 km). Medio Enduroman (1,9 km-90 km-21 km). Enduroman (3,8 km-180 km-42,195 km), equivalente al Iron. Doble Enduroman (7,6 km-360 km-84,390 km). Es el único festival de triatlón de estas características que se celebra en España. Tiene el aliciente para los triatletas de que se desarrolla en el sur de Lanzarote, donde en el mes de febrero las temperaturas son de 21º de máxima y 13º de mínima, y la temperatura del agua del Atlántico es de 18º. Además, las diferencias horarias para el inicio de las pruebas de las cuatro modalidades permite que los ganadores de todas ellas lleguen a meta casi a la vez, de forma que los espectadores (residentes y turistas) llegan a ver competir juntos en la carrera a pie a todos los triatletas a la vez. El Cabildo de Lanzarote coorganiza el festival Enduroman, que cuenta también con el apoyo del Ayuntamiento de Yaiza y muchas empresas patrocinadoras y colaboradoras. La primera edición se celebró en febrero de 2011.

finisher

competición otras pruebas

XII Triatlón de Invierno Valle de Ansó

Unos pocos valientes disfrutaron en Ansó de esta XII ediTriatlón de Invierno “Valle de LAnsó”aciónbajanodelparticipación ha sido óbice para que los 50

Duatlón Villa de Madrid

una prueba mítica sábado 18 de febrero se celebró en la de Campo de Madrid el ya mítico Duatlón EVillalCasapasado de Madrid, que en 1995 acogió el Campeona-

to de España, y donde un año más algunos de los mejores duatletas del panorama nacional e internacional se dieron cita para participar. Entre ellos destacaron José Almagro (actual campeón de España en el Ranking Individual de Duatlón Cros y del Super Ranking 7) y la triatleta internacional Marina Damlaincourt, que este año se encuentra luchando por mantener los puntos necesarios que le otorgan la plaza en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Más de 600 duatletas participaron en las distintas salidas que se dieron a lo largo de la mañana. A las 10:00 se dio la primera salida masculina en distancia supersprint (3 km-7,8 km-1,5 km) para continuar con la prueba femenina. Una vez finalizada la prueba popular se celebró el Duatlón Distancia Sprint (5 km-23,4 km-2,5 km). David Vargas e Isabel María Gutiérrez fueron los vencedores en distancia supersprint; y en la prueba reina, en la de distancia sprint, se impusieron José Almagro y Marina Damlaincourt con total autoridad y sin ceder ni un metro ante sus rivales en sus respectivas categorías. Diablillos de Rivas y el Club de Triatlón Universitario de Madrid se hacían con la mayor puntuación para el ranking de clubs en categoría masculina y femenina, respectivamente.

Triatlón Desafío 8ª Isla

Triatlón isleño l triatleta lanzaroteño Miguel Duque fue el vencedor en el Triatlón Cros de Distancia Sprint deEsarrollado en la isla de La Graciosa, y que forma

parte del Desafío 8ª Isla que organiza el Servicio Insular de Deportes del Cabildo de Lanzarote. Duque, miembro del Tridente de Tinajo, “voló” sobre las carreteras de tierra de la octava isla canaria para detener el cronómetro en 1:29:44. Miguel Duque lideró la prueba desde el primer momento, siendo el primero en salir del agua y manteniendo esa misma posición hasta cruzar el arco de meta, situado en la playa de Caleta de Sebo. Con un tiempo excelente y con una temperatura que no bajó de los 19 grados, Duque fue capaz de mantener la ventaja con su compañero de equipo, Omar Delgado (1:30:25), que entraba en meta en segunda posición. Con un tiempo de 1:36:32 llegaba el tercer corredor en completar los 750 metros de natación, 25 km de bicicleta de montaña y 5.000 metros de carrera pie por los paisajes de isla de La Graciosa, Thomas Goossens. Gracias a estos resultados, y el cuarto puesto de Alexy Perdomo, el Club de Tinajo venció en la clasificación masculina. Por su parte, en féminas, la grancanaria Yaiza Elena Rodríguez se alzó con el triunfo con tiempo de 2:00:32. Le seguirían María Zaira García (2:06:29) y Mónica María Rodríguez (2:13:20), clasificadas en segundo y tercer y lugar, respectivamente.

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triatletas que tomaban la salida disfrutaran de una de las mejores jornadas de triatlón de invierno que se recuerdan. A las 10 de la mañana se daba la salida de la prueba en las piscinas municipales de la villa ansotana. Un recorrido de 2’5 km por sus empinadas y adoquinadas calles iba a marcar las primeras diferencias entre los triatletas. Uno iba a destacar entre todos, el vasco del Trigoi T.T. Jon Erguin, vigente campeón de España. Entre las chicas sería Esther Arias, del Mayencos Brico-Jaca Triatlón, la más rápida en el primer segmento. Muy cerca de ella, Naroa Arrieta, del Trigoi, y un poco más atrás, a casi dos minutos, la favorita y actual campeona de España, Yolanda Magallón, también del Mayencos. Después de los segmentos ciclista y de esquí, Jon entró en meta destacado con

1:47:22, realizando un parcial de 28:32 en los 9.300 metros de esquí de fondo. Ansó se ha convertido para él en una prueba de preparación para sus participaciones en Copa del Mundo, Europeo y Mundial de Triatlón de Invierno, en las que intentará hacer valer su dominio sobre la BTT, ya que esas pruebas se disputan en formato “todo sobre nieve”. Tras el vasco, el francés Carrere, con

30:30 en el segmento y 1:52:00 en el total. El tercero de la prueba iba a ser Raúl Roda (30:47 y 1:52:18). En el Campeonato de Aragón subía a lo más alto del podio Jesús Alberto García (1:57:46), seguido de su compañero en el Duatlón Foncasa Calatayud Juan Carlos Graus (2:09:49). En el tercer escalón del podio del Autonómico se situaría Pep Morlà. En la prueba femenina, Yolanda Magallón vencía y se proclamaba campeona de Aragón una vez más. Tras ella, Naroa Arrieta y Esther Arias (44:03 y 2:44:52), que además subía al podio como subcampeona de Aragón. En el Campeonato de Castilla y León vencía Amancio del Castillo (2:03:45), del C.D. Triatlón La Olma Aktivamente. Plata sería su compañero de equipo Antonio Javier Castro Romero (2:06:35), y bronce David Lázaro Delgado, del Molpesa Univest Triatlón, con 2:15:44.

Du Cross Series Camarma

Medio millar para empezar unca antes se había celebrado un duatlón cross en la localidad de Camarma Nde Esteruelas, pero la experiencia no pu-

do ser más positiva. La cita, que supuso el arranque del circuito Du Cross Series en este 2012, registró un auténtico éxito de organización y participación, con 500 duatletas. Manuel Montilla y Belén Núñez fueron los primeros ganadores. Tras poco más de una hora, el primero en entrar en meta fue Manuel Montilla, quien arañó los escasos segundos que le separaban de sus competidores en el tramo de MTB. Tras él llegaron Carlos González y Carlos Aznar, completando así el podio de la categoría absoluta masculina.

En la absoluta femenina, la primera en recorrer los 25,5 kilómetros fue Belén Núñez, clara dominadora desde el segundo tramo con amplio margen sobre Lourdes García y María Soledad Sáez. En cuanto a los veteranos, los primeros clasificados fueron Juan José Rodríguez y Ana Izaskun Sánchez. La Concejala de Deportes, Gema Robles, el Concejal de Festejos, Francisco J. Romera, y el Concejal de Urbanismo, Alberto Aguilera, fueron los encargados de entregar a los ganadores su correspondiente trofeo. Du Cross Series ha perfeccionado en 2012 la atención a cada participante con

nuevos y mejores servicios. De esta forma, Cycliza.com montó, como hará en todas y cada una de las pruebas, un stand con taller donde los participantes pudieron ajustar las bicicletas con el asesoramiento y supervisión del responsable del servicio técnico. Por otro lado, el exclusivo programa ‘I can DU’ volvió a tener una gran acogida y más de 100 debutantes se beneficiaron de este servicio que resuelve todas las dudas que puedan surgir antes, durante y después de la carrera. Jesús Álvarez Orihuela

Duatlón Banyeres

comienzan las no drafting Series

arta Fernández de Castro y Rubén Galvañ se adjudicaron el triunfo en M el Duatlón Banyeres 70.0 que se disputó

por la Sierra de Mariola. Más de 230 deportistas se dieron cita en esta competición que daba la bienvenida al Circuito No Drafting Series. Marta Fernández de Castro, del Tri Side Valencia, no tuvo apenas problemas para llevarse el triunfo con claridad. La vencedora fue la más regular en todos los segmentos de la prueba de Banye-

res. De hecho, fue la más rápida con la bicicleta y marcó el segundo mejor tiempo en las dos carreras a pie. Maxine McKinnon ocupó el segundo lugar del podio tras realizar una gran carrera en la que sólo se vio superada por Fernández de Castro. Krisztina Flora Molnar, del Club Triatló Stadio White, fue tercera. Por otra parte, en categoría masculina, Rubén Galvañ e Iván Tejero protagonizaron un bonito duelo por la victoria. Finalmente, Galvañ salió victorioso gracias a un segmento ciclista espectacular. Galvañ, del Club Ilicitano Triatlón, empleó dos horas, 47 minutos y 40 segundos en completar el recorrido total del Banyeres 70.0, una de las citas que más atracción han despertado entre los practicantes de la Comunitat Valenciana. Finalmente, Iván Tejero, del Aquaslava, fue segundo a menos de un minuto del vencedor. Roberto Castellón, del AD Rumbo Fijo, completó el podio final de la competición.

VII DUATLóN DE SOPELANA

NEREA ETXEBERRIA Y KEPA RUIZ, PLETÓRICOS l sábado 18 de febrero se celebró la séptima edición del Duatlón de Sopelana, Esiendo la segunda prueba puntuable del cir-

cuito vasco y disputándose en distancia sprint (5,2 km-19,2 km-2,5 km). La prueba, organizada por el K3 Hiru Kirolak, contó en línea de salida con cerca de 200 especialistas en la modalidad. Los vencedores fueron la azpeitiarra Nerea Etxeberria (Euskoman T.T.), con 1:12:25, y el bermeotarra Kepa Ruiz (Kebi Triatlón), con un tiempo final de 56:31. Por equipos, Saltoki Trikideak fue el ganador en categoría masculina. Jon Alegria

otras pruebas competición · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · Duatlón Cros de Fresnedillas de la Oliva

Buen comienzo

resnedillas de la Oliva, localidad madrileña situada a 48 km al oeste de Madrid, acogió el primer Duatlón Cros Popular que llevaba el nombre de dicha localidad. La prueba se celebró para las diferentes categorías, desde junior, pasando por sub 23, absoluta y veteranos 1, 2 y 3. Los duatletas tuvieron que completar un circuito que se desarrolló en tres segmentos: 6,4 km de carrera a pie, atravesando la conocida “Ruta del Puente”, 18 km en el segmento ciclista que atravesaba la dehesa de navalquejigo, para finalizar con 2,7 km de carrera a pie por las calles de la localidad. Emocionante segmento ciclista en la categoría masculina, muy reñida entre Miguel Ángel Garnacho, del Club Diablillos de Rivas, y Carlos Bázquez Morales, del Club Marlins Triatlón Madrid, que finalmente se hacía con la victoria en el segmento de carrera a pie con un tiempo total de 1:15:42. Tercer puesto para Guillermo Bogas Oliva, del Club Bicicletas Morenito. En chicas, Anna Jördens, del Club Bicicletas Morenito, con 1:37:29, fue la primera duatleta en llegar a meta seguida de Eva Valero, del Club Saltoki Trikideak, y de Ana Izaskun Sánchez, en tercera posición.

II Duatlón Ciudad de Granollers

Roger Roca estrena título

l Circuito de Cataluña fue el escenario perfecto y majestuoso para la organización del segundo Duatlón Ciudad de Granollers bajo la dirección del Club Triatlón Granollers. La competición ha servido también para celebrar la segunda jornada de la Lliga de Cataluña de Duatlones de Carretera. La categoría masculina tuvo un desenlace emocionante, con los tres primeros clasificados separados por un margen de 25 segundos. El vigente campeón del Mundo de Duatlón, Roger Roca (Cerrr Igualada), celebró su reciente título mundial cruzando en primer lugar la línea de llegada. A sólo 8 segundos entró su compañero de club, todavía en la categoría sub 23, Albert Moreno. Xavier Torrades (Club Natació Reus Ploms), ganador de la primera jornada liguera en Calafell, fue el tercero absoluto. Por equipos, victoria para el Cerrr Igualada (Roca-Moreno-Duarte). En la vertiente femenina, clara victoria para Anna Rovira (Team Calella Triathlon), liderando la competición en solitario desde el pistoletazo de salida. A casi dos minutos llegó Montse Martínez (C.T. Granollers), completando el podio en tercer lugar Anabel Gracia (C.D. Fasttriatlón). Por equipos, victoria para el Club Atlético Igualada (Julia-Barlabé-Brusau).

V Duatlón Cros Ciudad de Cáceres

Expectativas cumplidas

l V Duatlón Cros Ciudad de Cáceres no decepcionó, mostrando un gran entretenimiento a los espectadores y cumpliendo las necesidades de los corredores. Pocas bajas hubo en la línea de salida de los casi 150 inscritos en la prueba absoluta, que también acogía el Campeonato de Extremadura de la modalidad. A las 11:30 todos los duatletas salían desde la salida dispuestas a afrontar casi 5 kilómetros de dura carrera a pie por todo tipo de superficies y desniveles. Desde el inicio se destacaron la sorpresa de última hora, Alberto González (C.T. Valdemoro), y Primitivo Martín (Escuela Triatlón Plasencia), mientras que Javier Barragán (C.T. Cáceres) y Víctor Leal (Escuela Triatlón Plasencia) les seguían a unos segundos. A la llegada a la primera transición Albergo González conseguía unos metros de ventaja sobre Primitivo Martín, que le permitían afrontar los 17 km de bicicleta de montaña en solitario. Por detrás, Ruben Martín (Escuela Triatlón Plasencia) recortaba en cada kilómetro distancia a todos sus predecesores. En la última transición, Rubén Martín conseguía contactar con Alberto González. Pero éste apretaba al máximo en los 2,4 kilómetros de carrera a pie, marcando el mejor registro de todos los duatletas y asegurándose una victoria brillante. Por su parte, Rubén Martín tuvo que conformarse con ser segundo y José Carlos de San Bernabé completaba su remontada terminando tercero. Respecto a la categoría femenina, Águeda Rodríguez (C.T. Cáceres) se impuso con contundencia, aventajando en más de tres minutos a Remedios Carrasco, que sólo mostró cierta resistencia en el primer segmento de carrera a pie. Águeda marcó el mejor registro en todos los segmentos. El tercer puesto correspondió a María Remedios, que sorpresivamente superaba a Pilar Martín, Lidia Durán y Alicia Trujillo, y conseguía ser tercera en meta. Este mismo podio fue también el del Campeonato de Ex-

tremadura. Tras las pruebas de los “mayores” llegó el turno de los más pequeños. Cerca de 100 niñas y niños de distintas categorías practicaron el duatlón en diversas salidas por los bellos circuitos del Parque del Príncipe. Javier Agorreta Lumbreras

XIII DUATLóN DE BARAKALDO

OIARTZABAL Y ALMAGRO GANAN EN BARAKALDO

a decimotercera edición del Duatlón de Barakaldo se disputó en distancia sprint (5 km-19’5 km-2’5 km), siendo el primer duatlón puntuable para el circuito vasco de la temporada. La prueba fue organizada por el Club Triatlón Barakaldo y la Euskadiko Triatloi Federazioa. El circuito se componía de una carrera a pie bastante dura y un circuito de bici totalmente plano pero con bastante viento, rotondas y badenes. El vencedor en categoría masculina, José Almagro, nos cuenta en primera persona sus vivencias: “Entre los inscritos había gente de nivel con la que ya me había “peleado” otras veces, como Kepa Ruiz y Beñat Arnaiz, y otros a los que hasta hoy “ponía nombre pero no cara” y sabía que también podían ser peligrosos, como Gorka Bizkarra o Julen Larrucea. Hay carreras en las que toca improvisar, pero la realidad es que hoy ha salido todo según lo tenía pensado: correr bien, atacar en bici y tratar de llegar solo a la T2 para no tener que jugarme la carrera al final. Y así lo hice, y con esa ventaja conseguida sobre las dos ruedas, en la segunda carrera por suerte he podido relajarme y correr manteniendo la distancia frente a un gran Kepa Ruiz que al final ha sido segundo a 17”, y sobre Beñat Arnáiz, que ha quedado tercero”. En categoría femenina, la victoria fue para Lordes Oiartzabal, que aventajó en más de un minuto a la segunda duatleta en llegar a meta, Arrate Mintegui. En tercera posición se clasificó Maite Murgia. Jon Alegria

Duatlón de Calafell

Victorias para Torrades y Ferrer Calafell dio el pistoletazo de salida a la Liga de Cataluña de Duatlones de Carretera en una matinal con una climatología muy adversa, con temperaturas muy bajas y la presencia de viento. Todas estas dificultades no fueron suficientes para que 369 duatletas (52 de ellos mujeres) cruzaran la línea de llegada en esta prueba sprint. En la categoría masculina se vivió un final reñido, en el que elduatleta de Manresa Xavier Torrades (C.N. Reus Ploms) se llevó el triunfo con un estrecho margen de cuatro segundos por delante de Iván Limia (Cerr Igualada), completando el tercer escalón del podio su compañero de club Albert Moreno. Iván y Albert subieron a lo más alto del podio por equipos. Dentro de la competición femenina también se vivió otro final muy ajustado y emocionante, puesto que la ganadora absoluta, Ester Ferrer (C.N. Vic-ETB), cruzó la meta con otros cuatro segundos de ventaja sobre la segunda clasificada, Montse Martínez (C.T. Granollers). Ragna Debates (C.N. Reus Ploms) completó el podio en tercer lugar. En la clasificación por equipos, victoria para las chicas del Reus Ploms. José Torres

Duatlón Cros de Tres Cantos

ALMAGRO y CHARRY, CAMPEONES La localidad madrileña de Tres Cantos acogió el Campeonato de la Comunidad de Madrid de Duatlón Cros, donde José Almagro, del Club Santander, y Adriana Charry, del club Triatlón Universitario de Madrid, se proclamaron vencedores en esta modalidad. A pesar de que el frío y el viento estuvieron presentes en todo momento, pudimos ver vencer una vez más a un incansable José Almagro, con un tiempo de 1:06:02, que no dudó ni un solo segundo en mostrar ante los asistentes su destreza sobre la BTT, logrando una clara ventaja de 1’30 sobre el segundo clasificado en el segmento ciclista. Este hecho le dio la posibilidad de afrontar el tramo último de carrera a pie con total tranquilidad para poder disfrutar, por tercer año consecutivo, de esta merecida victoria. Por su parte, Alexis Rodríguez lograba el segundo puesto con un tiempo de 1:07:33, y Héctor Guerra, del club Val D Europe Team Cycliste, completaba el podio.

En categoría femenina, la duatleta madrileña Adriana Charry, del Club Triatlón Universitario de Madrid, con un tiempo total de 1:19:15, se hacía con el título. Le siguieron Anais Tommy y Lucía Pérez, ambas del club Diablillos de Rivas, con un merecido segundo y tercer puesto del podio. En equipos, los componentes del club Marlins Moratalaz se proclamaban campeones por equipos de la Liga Comunidad de Madrid en la modalidad de Duatlón Cros. En categoría femenina, Diablillos de Rivas se hacía con la victoria.

XII Duatlón de Benifaió

Medio millar de duatletas A finales de enero se disputó el XII Duatlón de Benifaió, que junto a una nueva jornada de los XXX JJ.DD. de la Comunidad Valenciana congregó cerca de 500 duatletas en esta pequeña localidad de la ribera alta.

Por la tarde, los primeros en salir fueron los chicos, que comenzaron a buen ritmo en pelotón y controlándose en todo momento en el primer segmento a pie. Al final fue Emilio Aguayo, del Komando 226 ers, el que se llevó la victoria, seguido de Vicente Pamblanco y Rafael Jordan. En chicas, el dominio de la duatleta Maxine Mckinnon en los dos segmentos de carrera a pie hizo que sus dos inmediatas perseguidoras, Marta Gimeno y Carmen Naturil, sólo pudieran ser segunda y tercera, respectivamente, al final de la prueba. José Picazo

Duatlón Cros de Manises

Pensado para los más pequeños Los más jóvenes de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana disfrutaron de un gran día de deporte en la prueba celebrada en Manises. Roberto Sánchez, del Tragaleguas.org, se adjudicó el triunfo en casa en categoría cadete, batiendo en línea de meta a Álvaro Campos y Moisés Perea. En chicas, Ana Garijo fue la clara vencedora en la competición cadete, por delante de Inma Novella e Iris Rodríguez. En infantiles, Eric Soriano, del Tripuçol, se empleó a fondo para llevarse el triunfo, seguido de José Miguel Giménez, y Javier Lluch. En categoría femenina, Sharon Belén García se coronó en casa. La deportista del Tragaleguas.org superó en la línea de meta a sus rivales Andrea Fernández y a María Rubio. En categoría alevín, la prueba se decidió en el sprint final. primero fue Christian Sánchez, seguido de Pau Perera y Josep Miquel Canet. Por su parte, Lourdes Noguella venció en un apretado final a Sara Alemany y Noel Morcillo, del Tragaleguas.org. Los benjamines Arnau Rosaleny y Lucía Navarro, ambos de Escola Triatlón Picassent, se adjudicaron el triunfo.

Duatlón de Picanya

JORDI PASCUAL Y JESSICA GUERRERO, los primeros Jordi Pascual y Jessica Guerrero han estrenado el palmarés del Duatlón de Picanya tras sus victorias en su estreno. Esta nueva competición, puntuable para el Ranking de Duatlón de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, celebró su primera edición con la participación de 230 atletas. Pascual fue el más regular durante toda la mañana y completó el recorrido en 1:03:08. Rodrigo Borrego entró en segunda posición a poco más de medio minuto, siendo tercero Christian Climent. Por otra parte, en chicas, Jessica Guerrero marcó los mejores parciales en los dos segmentos de carrera a pie, circunstancia que le valió para proclamarse campeona en Picanya. Eva Sánchez, del CN Petrer, y Vanessa Iglesias, del Morvedre Triatlón, finalizaron en segunda y tercera posición, respectivamente.

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reportaje club la santa

a oferta deportiva de competiciones es constante a lo largo del año, y en ello tiene una gran responsabilidad el Club La Santa, cuya oferta triatlética empieza en enero con el Duatlón de La Santa, continúa en abril con el Volcano Triatlón y sin solución de continuidad en mayo con la prueba más emblemática de la isla: El Ironman de Lanzarote. A estas pruebas se añade en noviembre el 70.3 de Lanzarote, sobre las distancias 1.900-90-21. Para los familiarizados con el circuito del Ironman, el 70.3 discurre por tramos comunes en el ciclismo, pero al situarse el corazón de la prueba en el Club La Santa, ésta tiene su personalidad propia. La natación se desarrollará a dos vueltas en las tranquilas aguas de la laguna del club, para iniciar el ciclismo coincidiendo con el tramo del Ironman de 20 kilómetros que va de La Santa a Teguise, pasando por la mítica playa de Famara azotada por los vientos Aliseos. En Teguise, los triatletas conocedores del Ironman entrarán en terreno conocido, pero en sentido inverso, ya que afrontarán el tramo hacia Tahiche en bajada y con viento a favor, olvidando así uno de los tramos psicológicos más duros del Ironman. Los mejores rodadores se exprimirán contra el viento en los 12 kilómetros de llaneo hacia la base de

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El Paraíso, en Lanzarote A sólo dos horas de avión de la península, los triatletas españoles tenemos una de las mejores opciones de Europa para entrenar en invierno aprovechando algunos días de vacaciones, Lanzarote, y concretamente el Club La Santa. Además, este año se estrena una nueva competición en tierras canarias, el 70.3 de Lanzarote, un Medio Ironman que hará las delicias de los más intrépidos y será clasificatorio para el Mundial 2013 de Las Vegas. Jaime Menéndez de Luarca

club la santa reportaje De izquierda a derecha, vistas aéreas de los circuitos de natación, bici y carrera a pie del 70.3 de Lanzarote.

Tabayesco, donde afrontarán la subida más larga de la isla, que les llevará hasta el Mirador de Haría en una larga subida de más de media hora para los mejores, coronando a más de 500 metros de altitud y afrontando los últimos 20 kilómetros casi todo en descenso, volviendo a pasar por Teguise, Famara y Soo.

sin drafting

El circuito se presta a llevar cabra, pero sabiendo que el descenso de Haria a Los Valles es algo técnico. El diseño del circuito asegura que, salvo al salir de Tahiche, el drafting no tenga oportunidad de aparecer. La carrera a pie irá del Club La Santa al Pueblo de La Santa, siempre con el mar a nuestro lado y con la magnífica animación de zona de meta que caracteriza a los eventos lanzaroteños. Para quienes quieran conocer la carrera in situ, cuatro semanas antes del 70.3 se organiza un Training Camp de seis días para verificar circuitos y meter los últimos entrenamientos de calidad. Por último, pero no menos importante, el 70.3 de Lanzarote 2012 clasifica para el Mundial 2013 de 70.3 en Las Vegas, por lo que es una gran ocasión para cerrar el año triatlético y dejar los deberes hechos para el objetivo de la siguiente temporada.

Todos sabéis que Lanzarote es una isla volcánica, pero descubriréis la primera vez que la piséis que también es una isla mágica que te arranca una sonrisa sin saber por qué al bajarte del avión. El porqué lo entiendes al ver la incidencia de los rayos del sol, al nadar en el circuito del Ironman, al subir Timanfaya con la bici, o cuando puedes disfrutar de cuatro impresionantes días de mountain bike en la carrera por etapas que se celebra a finales de enero. Este año, varios triatletas estuvimos disputando esta prueba como preparación para la primavera que se avecina; Víctor del Corral y Eneko Llanos se movían en posiciones delanteras, mientras que Nico Ward afinaba sus armas de cara a Abu Dhabi. En cualquier caso, nada teníamos que hacer ante los especialistas en la bici de montaña, que pasaban por las alfombras de piedra de Timanfaya como si lo hiciesen por un velódromo, que subían a Las Nieves en la cronoescalada de 20 kilómetros como si llevasen motor, o que en la etapa larga de atravesar duna semejaban ser Marc Coma surcando dunas en el Dakar. Lo técnico y variado de los recorridos, la opción de poder correr las etapas que uno quiera y la ganancia en destreza que dan cuatro días seguidos sumando casi 10 horas sobre la bici de montaña hacen que sea una estupenda manera de empezar la temporada. Yo vuelvo en 2013. Podéis ampliar información en www.ironmanlanzarote.com y en www.clublasanta.es.

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especial zapatiillas 2012

Una zapatilla para cada pie Las marcas deportivas continúan su apuesta por el triatlón, un deporte que va ganando adeptos a la par que vive una etapa ilusionante y de pleno crecimiento. Una evolución que no sólo se deja notar por el afluente número de triatletas y pruebas, sino que en las propias marcas deportivas también es más frecuente constatar, dentro de sus colecciones, modelos diseñados específicamente para la práctica de esta modalidad deportiva. Vanessa González

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n la actualidad hay cada vez más firmas que dedican esfuerzos y recursos a la investigación, diseño y elaboración de zapatillas específicas para la mujer. Antiguamente, simplemente se confeccionaban versiones más pequeñas teniendo como base los modelos masculinos. Sin embargo, hoy en día, mediante los estudios realizados por diferentes universidades se sabe que la anatomía del pie femenino difiere del masculino, así como

zapatiillas 2012 reportaje

el tipo de lesiones que cada género puede padecer. Es por ello que se hace necesaria la realización de calzados específicos, teniendo en cuenta las diferencias biomecánicas de hombres y mujeres.

muchas novedades

Otra tendencia en el ámbito de las zapatillas deportivas es la creciente incorporación de marcas especializadas o de gamas específicas dedicadas al calzado minimalista. Una práctica que obtuvo su culminación deportiva con la victoria del etíope Abebe Bikila en el Maratón de los JJ.OO. de Roma en 1960. La “moda” de los barefoot (zapatillas minimalistas) acapara un sustancioso número de adeptos, a la par que genera opiniones encontradas. Para aclarar dudas, y con el fin de ofrecer los pros y los contras de esta modalidad, contamos con las opiniones de dos colaboradores que nos brindan apreciaciones distintas en esta materia y nos ayudan a ver las luces y las sombras en este discutido asunto. En definitiva, desde Finisher os traemos, un año más, las novedades del mercado con el fin de ayudaros a encontrar la zapatilla que mejor se ajuste a vuestras necesidades.

sobre Zapatillas Minimalistas

por Jaime Menéndez de Luarca

n el especial de zapatillas de 2012 hemos querido traeros la opinión de dos grandes deportistas con estilos completamente distintos. Ambos hacen una aproximación similar al trabajo de calidad en la carrera a pie sobre zapatillas ligeras, pero Sonia debe completar su kilometraje, cercano en ocasiones a los 150 kilómetros semanales, sobre otro tipo de zapatillas, mientras Álvaro completa su semana sobre las dos ruedas o en una piscina, aumentando la carga total de entrenamiento pero disminuyendo drásticamente el número de impactos. Álvaro Velázquez es un triatleta autodidacta en lo que a métodos de entrenamiento se refiere, que ha demostrado en infinidad de oca-

nota

siones que un planteamiento crítico con las tradiciones puede hacernos llegar muy lejos. Dos victorias en distancia Ironman y una de las mejores marcas españolas de la distancia (8h30) le avalan. varias opiniones Por su parte, Sonia Bejarano es una atleta internacional especialista en cross y 5.000 metros, pero el triatlón no le es desconocido, ya que lo practica desde la década de los 90 cuando sus compromisos se lo permiten. No en vano, fue Campeona de Extremadura en 1997 y tiene las miras puestas en la LD, aunque su pasión sigue siendo correr, cuanto más rápido, mejor.

Todos los datos de los modelos de zapatillas han sido facilitados por las distintas marcas. N/D = datos no disponibles.

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especial zapatiillas 2012

Dr. San Miguel Bruck

Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón

cómo elegir tus zapatillas

n factor primordial en la prevención de las lesiones deportivas es la elección del calzado adecuado, y para ello es esencial conocer el tipo de pisada. En la parte media del paso (o de la zancada) todo el peso corporal se proyecta en vertical sobre el pie, y en este momento pueden darse tres situaciones: 1. Pie pronador. Si el arco interno del pie (“el puente”) se hunde demasiado, se trata de un exceso de pronación (hiperpronación). 2. Pie neutro. Si el arco interno se hunde sólo un poco, es una pisada normal (neutra). 3. Pie supinador. Si el arco interno se queda elevado (y el peso recae principalmente sobre el borde externo del pie) se trata de un exPisada ceso de supinación (supinador). Esta valoración inicial puede precineutra sarse realizando un estudio biomecánico mediante filmación y/o plataforma de medición de presiones, para conocer con exactitud si nuestra pisada es de hiperpronador (muy frecuente), neutra o de supinador (poco frecuente). Con ello dispondremos del primer dato para elegir la zapatilla adecuada, pero además es conveniente considerar otros factores: 1. Complexión, amortiguación y estabilidad: hay zapatillas para corredores más ligeros (y mujeres) y para corredores pesados (de más Pisada de 80 kg). Los primeros podrán recurrir a calzado más ligero, mientras pronadora que los segundos deben sacrificar ligereza en la zapatilla a cambio de más estabilidad y amortiguación. 2. Talla del calzado: midiendo el pie descalzo sobre una hoja de papel sabremos cuál es su longitud máxima (desde el centro del talón hasta el extremo del dedo más largo). Si a esta medida le añadimos cinco milímetros tendremos una referencia bastante precisa de la talla -en centímetros- que necesitamos. También hay que considerar el ancho del pie, teniendo en cuenta que algunas marcas ofrecen modelos con varios anchos. 3. Tipo de actividad: a grandes rasgos podemos necesitar el calzado para entrenamiento o para competición, tanto en asfalto como en terreno natural, lo que condicionará el tipo Pisada de zapatillas que debamos elegir, supinadora desde zapatillas de competición en las que prima la ligereza (de menos de 250 gramos) hasta zapatillas de trail en las que priman la tracción, la firmeza y la estabilidad (de más de 400 gramos). 4. Anomalías biomecánicas: el exceso de varo (rodillas curvadas hacia fuera) o valgo (rodillas curvadas hacia fuera o en equis), el pie aplanado o cavo, la diferencia de longitud entre ambas extremidades inferiores, o la pisada diferente con un pie y otro pueden obligar a utilizar plantillas. En estos casos es imprescindible probar el calzado con las plantillas, y tener en cuenta que el calzado a utilizar debe ser neutro para no modificar la corrección proporcionada por las plantillas. Por último, tres recomendaciones conocidas pero no por ello menos necesarias: En primer lugar, probar las dos zapatillas, ya que puede haber diferencias sutiles entre ambos pies. En segundo lugar, recordar que es preferible probar el calzado después de entrenar y por la tarde, para tener en cuenta la inflamación que puede producirse en esa situación. Y por último, no estrenar calzado el día de la competición, para evitar que las molestias de adaptación o cualquier otra circunstancia imprevista (rozaduras, ampollas) impidan alcanzar un óptimo rendimiento.

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Adidas www.adidas.com

Adizero Hagio

Modelo específico de triatlón, es la sucesora de la Adizero Pro. Incluye un forro con revestimiento antideslizante para un mejor rendimiento. La mediasuela incorpora una mediasuela Adiprene+ para un mayor rendimiento e impulso. Asimismo, está confeccionada con la tecnología AdiWear que otorga resistencia a la abrasión. En conjunto permite un óptimo ajuste, a la par que flexibilidad en el antepié.

Peso: 175g Precio: 102 e Género: Unisex Tipo: Entrenamiento y competición

Supernova Glide 4

La nueva versión supone toda una revolución a nivel de rendimiento, con una horma mejorada y un diseño ligero, rápido y dinámico. La tecnología Formotion Supernova permite reducir el impacto en el cuerpo. Mientras, el sistema ZonemoPeso: 296g mujer / tion se basa en una división en la suela que 322g hombre proporciona amortiguación, agarre y duraPrecio: 130 e bilidad. A todo ello se suma el nuevo collar Geofit+ que reduce la irritación y mejora el Género: Mujer/Hombre ajuste del talón. Tipo: Entrenamiento

Terrex Fast X Mid GTX

Perteneciente a la línea Terrex llega la bota Fast X Mid GTX, diseñada para las aventuras que requieren más velocidad y liberan más adrenalina. Un calzado 100% resistente al agua, gracias a su membrana Gore-Tex transpirable. Una bota extremadamente ligera, con suela elaborada con la tecnología Traxion que penetra en el terreno y se agarra en todas las direcciones. Por su parte, el sistema Formotion ofrece una óptima amortiguación, y también incorpora una malla de gran resistencia a la abrasión.

Peso: 410g mujer / 470g hombre Precio: 163 e Género: Mujer/Hombre Tipo: Trail

Asics www.asics.es Gel Kayano 18

Óptima amortiguación combinado con su soporte, idónea para cualquier nivel de pronador. Introduce un nuevo diseño Dynamic DuoMax para una carrera más Peso: 270g mujer / suave y confortable. La Full Length Guidance Line 325g hombre consigue una marcha más eficiente incluso cuando la fatiga comienza a ser notable. Trabajando con Precio: 170 e el ajuste personal del talón, el sistema Clutch Collar lo Género: Mujer / hombre rodea para crear un ajuste muy cómodo. Como el resto Tipo: Asfalto de modelos Asics presenta un diseño específico para mujer.

GT 2170

Peso: 265g mujer / 325g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / hombre Tipo: Asfalto

Calzado fiable con una óptima amortiguación, idónea para carreras de larga distancia. La GT-2170 otorga una comodidad constante a los sobrepronadores y cuenta con el sistema Impact Guidance Line, un surco a lo largo de la suela exterior que propicia una marcha más eficiente. La mediasuela Solyte se ha mejorado con un diseño de doble densidad para optimizar la sensación del antepié en contacto con el suelo. Además, como novedad, cuenta con un discreto Eye-Stay en la zona superior, que crea una sensación de ajuste personalizado. Dispone de una versión específica para mujer.

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Álvaro Velázquez

Minimalismo

mpecé a correr hace casi 20 años, y, como casi siempre, quise hacer demasiados kilómetros, demasiado pronto y demasiado rápido. El resultado fue previsible: una cadena interminable de frustrantes lesiones marcaron mis inicios como triatleta. Al principio busqué solución siguiendo el camino habitual, calzado con mucha amortiguación, sofisticados sistemas estabilizadores, incluso plantillas a medida, pero nada de eso ponía fin a mi tendencia a romperme. Investigando formas de mejorar y acabar con mis problemas me encontré con una línea de pensamiento totalmente opuesta; proponía utilizar calzado sencillo que no interfiriese con la biomecánica de la carrera. A fin de cuentas, los seres humanos no nacemos con calzado, y somos la única especie que depende de él para algo tan natural como desplazarnos. Para mí la idea tuvo sentido, no puede ser que la inmensa mayoría necesite sistemas correctores para correr, lo lógico es que el cuerpo humano funcionase perfectamente ‘de serie’, al menos en actividades tan básicas como correr. Por aquel entonces aún no se hablaba de minimalismo, natural running, barefoot running, ni nada parecido, y desde luego no había calzado de carrera que siguiese esa tendencia, así que la única solución era utilizar zapatillas de competición, voladoras, para entrenar, y eso hice; comencé a correr siempre con las voladoras más sencillas que encontraba, que por suerte además solían ser las más baratas. Por desgracia no puedo decir que no me haya vuelto a lesionar desde entonces, pero sí que estas pasaron a ser menos frecuentes, mis sensaciones corriendo mejoraron muchísimo, y lo que es seguro es que me di cuenta de que no necesitaba ninguna de esas maravillas tecnológicas que hacían que unas zapatillas de correr costasen 20.000 pesetas de entonces y que pesasen 350 gramos. Poco a poco la tendencia se popularizó, y empezaron a surgir marcas que diseñaban zapatillas flexibles, ligeras, de poca altura y diferencial entre el talón y el antepié, al principio de marcas pequeñas, la mayoría llevando la teoría al radicalismo, como Vibram con sus FiveFingers, unas zapatillas que imitan la forma del pie, con dedos y todo, y que no tienen ninguna amortiguación. Las grandes marcas tardaron un poco más, pero poco a poco fueron respondiendo a lo que pedía el mercado: Nike con su línea Free, New Balance con Minimus, Brooks Pure, o mis preferidas Saucony, desde su modelo extremo Hattori hasta la que creo que es la zapatilla todo uso más universal del mercado: las Kinvara. Las ideas preconcebidas son muy difíciles de cambiar, la mayoría de la gente reacciona con escepticismo a todo esto, y sigue pensando que sus articulaciones estarán más protegidas con un buen colchón bajo sus pies y un sistema que evite la pronación (que es la forma natural del cuerpo de amortiguar); pero se han hecho estudios científicos que demuestran que el uso de más amortiguación no reduce el impacto al correr, sino que las articulaciones dejan de cumplir con esa función. Con todo esto no quiero decir que debamos correr descalzos, desde que nacemos hemos usado calzado y nuestros pies no han desarrollado esa capacidad, pero sí creo que la simplicidad es una alternativa a explorar; tal vez no sea la mejor solución para todos, pero para mí lo fue, y tal vez para algunos de vosotros también.

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Sonia Bejarano

Zapatillas minimalistas: ¿Sí o No?

o me atrevería a posicionarme en pro o en contra de este tipo de zapatillas sin antes plantearme para qué, cuándo y cómo utilizarlas... Por ejemplo, las barefoot, muy de moda, no las recomendaría a priori para hacer kilometraje elevado si no estamos habituados a correr descalzos, ya que nuestra musculatura no está preparada para la exigencia que esas zapatillas requerirán en cada zancada a musculatura y tendones. Si eres novato en la carrera a pie seguramente habrás sufrido esa “tirantez” en la parte posterior de la pantorrilla en tu primera carrera en asfalto, incluso usando calzado con amortiguación debido en muchos casos a la falta de costumbre de correr, es decir, a lo poco que tenemos trabajada la musculatura local. Es indispensable fortalecer todos los músculos relacionados con la fase apoyoestabilización-impulso y este trabajo recae tanto en la musculatura del pie como de tibiales, soleos y gemelos. Usar las barefoot de manera controlada, limitada, dentro de un plan de fuerza específica y de técnica nos ayudará a fortalecer, además de proporcionar a los más novatos la sensación de impulso del pie que deberán trasladar al calzarse. Dedicar unos minutos (entre 5’- 20’ por sesión) a un trabajo enfocado a ganar un pie dinámico realizando ejercicios de técnica, carrera continua y velocidad un par de veces por semana nos hará más eficientes en cada apoyo ganando velocidad en el desplazamiento. Recuerda hacerlo siempre en progresión, y si no dispones de barefoot puedes probar con unos calcetines gruesos si es invierno o si vas a fortalecer sobre la arena blanda de la playa. En Australia entrené con un grupo que solía hacer, en pretemporada, una sesión a la semana en la playa de St. Kilda. 3x400-200 en arena blanda es una gran sesión de fuerza, pero sólo para los más experimentados cuando antes has alcanzado un fortalecimiento específico del pie. Recuerdo que el primer día no llevé calcetines y terminé con la planta en llagas a pesar de que hice una sesión básica y corta. Las zapatillas “rápidas o ligeras”, aquellas de peso mínimo, bastante agresivas por prescindir de amortiguación innecesaria. Yo sólo las uso en entrenamientos exigentes y/o competición. Como corredora que completa más de 120 km semanales en 8-12 sesiones, no recomendaría su uso en cada entrenamiento. Suelo incluirlas en 3-5 sesiones semanales y esto no significa que las use menos que un triatleta (para muchos son su única zapatilla de batalla). La lectura que saco es que el triatleta, por la necesidad de meter sesiones en agua y en bici, no dispone de tantas sesiones de carrera a pie, por lo cual las que realiza deben ser de cierta calidad y por eso busca un calzado acorde a sus necesidades. Personalmente, yo no creo que en mi caso padeciera de una lesión a consecuencia del uso continuo de esta zapatilla ligera siempre que las retirara de la circulación antes de desgastarlas excesivamente. Sin embargo, el hecho de su escasa amortiguación significaría que me durarían menos que unas de entrenamiento normal (creo que cada zapatilla está fabricada para soportar un determinado kilometraje), por lo que tendría que comprarme varios pares más al año. Es una razón práctica por la que compagino zapatillas ligeras con las normales de entrenamiento (huyo cada vez más de las “tochas”), de manera que cuando tengo entrenamientos específicos a ritmos elevados busco sensibilidad en el pie y poco peso, uso “ligeras” y para rodajes tranquilos extensivos una zapatilla mixta con algo más de amortiguación que no supera los 250-300 gramos. Es importante usar una zapatilla con la que nos sintamos cómodos. No importa en qué categoría esté catalogada (tocha o ligera). Según ganemos experiencia en carrera demandaremos diferentes cualidades a nuestro calzado, por lo que puede que cambien nuestros gustos en lo que se refiere a zapatillas. El mercado está lleno de posibilidades para satisfacer tus necesidades.

zapatiillas 2012 reportaje

Gel-Excel 33

Peso: 300g Precio: 150 e Género: Hombre Tipo: Minimalista

Diseñada para trabajar con el pie, mejora el movimiento natural en cada punto de la zancada. La Propulsión Trusstic imita la forma plantar del arco del pie y aprovecha la energía para impulsar hacia adelante. El sistema Guidance Line fomenta la posición óptima del pie y la eficiencia de la pisada desde el primer contacto con el suelo hasta que se separa. La suela delgada y flexible proporciona una sensación de pisada y experiencia de carrera más natural, mientras que la caída del talón a 10 mm coloca el pie en la mejor posición biomecánica.

Peso: 175g mujer / 215g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / hombre Tipo: Minimalista

Gel-DS Racer 9

Gel-Trabuco 14

La novena edición está orientada a una competición de carrera de día. Ideal para suprapronadores, es la única zapatilla de Asics que combina la mediasuela Solyte con el sistema de soporte DuoMax, obteniendo un modelo ligero a la par que de amplio apoyo. La nueva Magic Sole proporciona agarre a la vez que maximiza la ventilación, permitiendo que los pies se enfríen más rápido. Incorpora un modelo pensado para mujer.

Uno de los modelos con mayor éxito entre los aficionados del trail running. En su 14ºedición, mejora sus prestaciones aumentando su nivel de confort y sensaciones a la hora de correr y sentir el terreno por el que se corre. Las placas de silicona especial situadas en la parte delantera y trasera de la zapatilla reducen el impacto en talón y Peso: 302g mujer / parte delantera. El sistema Trusstic se basa 365g hombre en una pieza de PU situada en la parte extePrecio: 120 e rior/mediana de la suela que evita la torsión y Género: Mujer / hombre aporta máxima estabilidad. Existe una versión Tipo: Trail especialmente concebida para mujer.

Gel-Fuji Trainer

Modelo ligero para travesías fuera de la carretera que combina comodidad con una agradable sensación de terreno. La entresuela ligera SpEva añade una recuperación más fácil y posibilita un buen ritmo. Cuenta con una suela Trail Specific para una tracción de ascenso y descenso óptima para todo tipo de terrenos. Inspirada en Peso: 260g mujer / la montaña japonesa, incorpora un logo distintivo del monte Fuji en el talón. Dis308g hombre ponible con diseño específico para mujeres. Precio: 95 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Bikila

FiveFingers www.5dedos.es

Peso: 170g Precio: 130 e Género: Hombre Tipo: Minimalista

Modelo diseñado específicamente para un impacto del antepié más natural, saludable y eficiente. Elaborada en su totalidad sobre una nueva plataforma, ofrece más protección plantar y distribuye el impacto del antepié, otorgando una sensación óptima durante la carrera. Se define por el collar, su línea dorsal acolchada más atlética y cincha de sujeción.

KomodoSport LS Peso: 96g Precio: 110 e Género: Mujer Tipo: Minimalista

Ofrece todos los beneficios de la KomodoSport con un cierre rápido que permite dar cabida a un pie más ancho o con el empeine más alto. La Peso: 142g plantilla sin costuras reduce la fricción, mienPrecio: 140 e tras que la suela de caucho Vibram de alto renGénero: Mujer dimiento proporciona el agarre y la protección Tipo: Minimalista necesaria para el entrenamiento.

Jaya

Uno de los modelos más ligeros de la colección, y entre sus características de diseño incorpora las almohadillas de caucho Vibram de alto rendimiento situadas estratégicamente para proporcionar agarre y durabilidad en una amplia gama de superficies. La parte superior elástica y el collar acolchado más atléticos dan cobertura, al mismo tiempo que aseguran cómodamente el pie durante el ejercicio.

Seeya

Peso: 106g Precio: 130 e Género: Mujer Tipo: Minimalista

Diseñada para ofrecer una mayor sensación al correr con los pies descalzos, se ha aligerado radicalmente el peso total y el material, con una malla superior más transpirable. Incorpora una suela de caucho de espesor mínimo que maximiza la “sensación pie” y favorece la flexibilidad, mientras que la media suela blanda reduce aún más el grosor y el peso para ayudar al movimiento natural. Mientras, la plantilla cosida protege la piel del pie durante los recorridos largos. Para favorecer un buen ajuste y la ligereza, la parte superior de mesh tiene un cuello sin costuras y una cincha de cierre. 29

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especial zapatiillas 2012

Spyridon LS

Diseñada para correr fuera de pista, la nueva Spyridon LS ofrece un cierre rápido que permite dar cabida a un pie más ancho o con el empeine más alto. La parte superior es transpirable y la suela minimalista de caucho Vibram con la banda de rodadura agresiva permite la adecuada dinámica y las sensaciones del correr descalzo, al tiempo que ofrece protección en las superficies escarpadas.

Peso: 195g Precio: 140 e Género: Hombre

Tipo: Minimalista

Treksport LS

Basándose en el éxito y la versatilidad de las KSO Trek, Vibram FiveFingers TrekSport brinda protección y ligereza gracias a la suela Vibram de alto rendimiento con tacos para garantizar una mayor tracción sobre todas las superficies. La parte superior es transpirable y resistente a la abrasión para obtener el máximo rendimiento durante las actividades al aire libre y la práctica deportiva.

Peso: 136g Precio: 120 e Género: Mujer Tipo: Minimalista

Helly Hansen www.hellyhansen.com

Pace Trail

Es una zapatilla idónea para entrenamiento y correr por la montaña por su durabilidad, estabilidad y especialmente por su comodidad y agarre. Corrige la pronación al estabilizar el pie a cada paso. Destaca su suela ultrarresistente y de gran tracción que combina dos calidades de caucho: uno resistente para piedras y rocas en gran parte del pie y otra antideslizante pensada para zonas rocosas y húmedas.

Peso: N/D Precio: 90 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Trail Cutter 4

Orientada al mercado de chicas con un toque retro divertido. Calzado concebido para el entrenamiento, resalta su suela Helly Grip antideslizante que aporta agarre, estabilidad y durabilidad. Exterior confeccionado con materiales sintéticos transpirables e impermeables. Realizada con la tecnología de construcción HH Roll Cage que proporciona una enorme estabilidad.

Peso: N/D Precio: 80 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Bondi B

Hoka One One www.hokaoneone.com

Esta zapatilla de running destaca por su gran amortiguación, estabilidad y peso ligero. Ideal para largos recorridos en asfalto merced a su gran amortiguación. Modelo utilizado por el mejor ultrarunner de EE.UU en 2011, Dave Mackey.

Peso: 280g Precio: 160 e Género: Unisex Tipo: Asfalto

Peso: 320g Precio: 150 e Género: Unisex Tipo: Trail

Stinson B

Mafate 2

Mediante su suela EVA 30% más blanda y el aumento de su volumen total aporta una mayor amortiguación, disipando hasta un 80% los impactos relacionados con el talón cuando corremos. Todo ello, con una suela de perfil rocker que aumenta la eficacia y reduce el movimiento de la rodilla en un 20%. Asimismo, la mayor superficie de su suela y sus tacos de goma otorgan un mayor agarre, mientras que la media suela incorpora un refuerzo de goma que ofrece mayor estabilidad.

Icebug

www.icebug.es

finisher

Peso: 244g mujer / 290g hombre Precio: 140 e Género: Mujer/Hombre Tipo: Trail

Peso: 280g Precio: 140-169 e El modelo más versátil que Género: Unisex se adapta a todos los terrenos, Tipo: Asfalto y Trail combina las mejores virtudes en peso ligero y acabados de las zapatillas de running junto a las mejores prestaciones de la Mafate. Ideal para runners y triatletas que buscan una gran amortiguación y confort en distancias largas. Incorpora una suela EVA 30% más blanda y el aumento de su volumen total consigue una mayor amortiguación. Disponible en varias versiones, ofrece estabilidad, control, agarre y un mayor balanceo, que se traducen en un aumento del rendimiento.

Pytho2

Modelo muy versátil con perfil de suela baja que mantiene al corredor siempre unido al suelo, con un control total y mucha flexibilidad. La tecnología 3D exo-esqueleto con una ergonomía de caja moldeada sostiene y abraza el pie manteniendo su posición por encima de la media suela durante la actividad intensa, proporcionando así un tándem idóneo con el pie. El tejido de la parte superior tiene una absorción mínima del agua y la puntera y el talón están protegidos para evitar los golpes en los dedos y el talón.

especial zapatiillas 2012

Inov-8 www.inov-8.com Kalenji

Inov BareGrip 200

Calzado minimalista zero drop (completamente plano) que permite correr por montaña en condiciones de humedad brindando agarre, tacto y fiabilidad. Entre sus características destaca su flexibilidad. Su diseño sencillo incorpora un textil de rejilla y mínimos refuerzos que evitan deformaciones y facilitan la salida del agua, que evitan la retención de humedad y mantienen el pie seco.

Peso: 200g Precio: 120 e Género: Unisex Tipo: Minimalista

Kiprun MD

www.decathlon.es

Su mayor cualidad es la amortiguación, que logra mediante la tecnología Amortiguación CS ubicada en el talón y en la puntera para una protección Peso: 280g óptima. Por su parte, el perfil de la suela favorece Precio: 80 e el impulso a través de un buen desarrollo del pie, Género: Mujer otorgando mayor dinamismo. Calzado apto para Tipo: Asfalto sesiones largas y corredoras con pisada universal.

Peso: 345g Precio: 100 e Género: Hombre Tipo: Asfalto

Kapteren XT3

Kiprun LD

Pensada para carreras de largas distancias para corredores de pisadas universal y pronadora. Obtiene la estabilidad merced al ancho de la suela y el concepto Arkstab. Resalta su amortiguación, y el sistema de adaptabilidad morfológica se adapta a los corredores sensibles a la pronación generada por la fatiga.

Kigo

www.kigofootwear.com

K-Swiss www.kswiss.com

Calzado elaborado con un exterior de malla aireada y sintética, entresuela de espuma EVA prensada y moldeada, y suela de caucho con carbono. Entre sus propiedades resaltan su óptima amortiguación y agarre. Incorpora tacos específicos y una excelente sujeción gracias a las bandas que rodean íntegramente al pie y permiten correr en todos los terrenos naturales, incluso por zonas escarpadas.

Peso: 330g Precio: 90 e Género: Hombre Tipo: Trail

Drive-U

Diseño extremadamente sencillo, en el que prima la elasticidad con zero drop y tan sólo 4 mm de grosor destinado a corredores neutros con experiencia en el barefoot running. Dispone de Peso: 128g una suela muy delgada y flexible. La alta densidad de la mePrecio: 69 e diasuela permite obtener una mayor sensación de contacto Género: Unisex con el suelo y ayuda a conseguir la mejor postura del pie. IdóTipo: Minimalista neo para la práctica de trial, ofrece grandes prestaciones tanto por terrenos húmedos como secos.

Blade-Max Stable

Zapatilla de entreno con control de estabilidad. Mantiene el pie en Peso: 269g Mujer el centro consiguiendo una rápida / 298g hombre transición en el suelo con la máxima Precio: 130 e amortiguación progresiva, comodidad Género: Mujer / Hombre y estabilidad. La parte superior brinda Tipo: Asfalto una gran sujeción.

Peso: 255g Mujer / 283g hombre Precio: 120 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Blade-Max Glide Kwicky QT2

Utiliza la tecnología de atado QT2 - fácil de poner y quitar. Incorpora el sistema 3D posting que ofrece mayor estabilidad, y las tecnologías GuideGlide de doble densidad aportando amortiguación vertical y horizontal, suela con el compuesto Duraplush para una mayor durabilidad y resistencia. El tejido está tratado con la tecnología ion-mask, haciéndolo hidrófugo sin penalizar la transpirabilidad de la zapatilla. La tecnología SeamFree ofrece la máxima comodidad sin costuras para poder usarse sin calcetines.

Modelo de entreno de pisada neutra. Gracias a la tecnología GuideGlide, mantiene el pie en el centro de la zapatilla consiguiendo una rápida transición del pie en el suelo con la máxima comodidad. A su vez, la tecnología Blade Max proporciona una amortiguación progresiva en función del ritmo de carrera, máxima amortiguación a ritmos lentos y reactiva a ritmos altos.

Blade Foot Run Peso: 221g mujer / 275g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Triatlón

finisher

Uno de los dos nuevos modelos minimalistas de K-Swiss. Pensado para el entrenamiento. Consta de una elevación cero del talón, favoreciendo la pisada natural con un upper ligero y minimalista.

Peso: 198g mujer / 227g hombre Precio: 100 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Minimalista

especial zapatiillas 2012

K-Ruuz 1.5

Zapatilla ultraligera de competición con un upper con tecnología SeamFree que carece de costuras y un tejido tratado con ion-mask que lo hace resistente al agua. Cuenta con una entresuela K-EVA de perfil bajo y una suela Duraplush garantizando la máxima durabilidad. La plantilla contiene Superfoam para conseguir el máximo confort.

Peso: 156g mujer / 184g hombre Precio: 100 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Minimalista

Lafuma www.lafuma.com

Peso: 332g / 370g Precio: 130 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Trail

Speed Trail M

Peso: 270g Precio: 100 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Trail

Incorpora la nueva tecnología Well Doing, que garantiza un óptimo confort. Además, también produce un efecto calmante y una verdadera sensación de bienestar. Se trata de una zapatilla extremadamente ligera y una de las más resistentes del mercado, apta para todos los terrenos, de comportamiento excepcional en medias y cortas distancias.

Lotto www.lottosport.com

Moon Race

Diseñada para entrenamiento y competición en todas las distancias y terrenos, es un calzado de trail, recomendado para ultra trails. Proporciona óptima amortiguación, estabilidad, adherencia y protección. La parte superior está realizada en nylon mesh 3D e incluye refuerzo 3d mesh, parapiedras en PU, sistema de lazo ajustable Twin Lace y bolsillo en lengüeta.

Rearch Phoenix

Zapatilla técnica ideada para corredores de peso medio-ligero, con apoyo neutro. Ofrece una amortiguación óptima. Al igual que el resto de la serie Reach brinda una gran reactividad y estabilidad gracias a su innovadora tecnología Reactive Arch.

Rearch Scorpio

Para corredores de peso medio-ligero, con apoyo pronador. Ofrece gran amortiguación. Ha sido confeccionada con entresuela EVA moldeada y de doble densidad. Cuenta con la innovadora plantilla móvil EVA Reactive. Peso: 305g Precio: 90 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Rearch Morpheus Peso: 348g Precio: 95 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Merrell www.merrell.com

Modelo técnico pensado para corredores de peso medio-alto, con apoyo neutro, que buscan una máxima amortiguación. Consta de una entresuela EVA ultra ligera moldeada. Como el resto de la gama, incorpora el sistema Syn-Pulse para una máxima amortiguación talonar.

Trail Glove

Peso: 176g   Precio: 110 e Género: Hombre Tipo: Minimalista Trail

Peso: 130g   Precio: 110 e Género: Mujer Tipo: Minimalista Trail

Pace Glove

Elaborada con upper de microfibra y malla transpirable. Incorpora el sistema Merrell Omni-Fit reforzado con TPU. Puntera reforzada de goma para mayor durabilidad y refuerzo de piel sintética en el talón para mayor estabilidad. La placa de EVA moldeado por compresión de 4 mm en la suela media y placa de amortiguación de 1 mm en la puntera proporciona estabilidad y protección al pie.

finisher

Peso: 290g Precio: 85 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Road Glove

Confeccionado con un upper de piel sintética y malla, incluye el sistema de acordonado Merrell Omni-Fit reforzado con TPU para asegurar un ajuste preciso, la puntera reforzada de goma para mayor durabilidad y un refuerzo de piel sintética en el talón para mayor estabilidad. Construcción interna de apoyo para asegurar la parte media del pie. Incorpora una placa de EVA moldeada por compresión de 4 mm en la suela media con 0 mm de elevación y una placa de amortiguación de 1 mm en la puntera, que brindan estabilidad y protegen al pie distribuyendo la presión.

Realizado con Strobel que ofrece confort y flexibilidad, y refuerzos de TPU para asegurar el pie. Incluye una puntera reforzada de goma para mayor durabilidad y protección y refuerzo de piel sintética en el talón para mayor estabilidad. Peso: 187g Además, la construcción interna de apoPrecio: 110 e yo para asegurar la parte media del pie y Género: Hombre placa de EVA moldeado por compresión Tipo: Minimalista Asfalto de 4 mm en la suela media que otorga estabilidad y protege al pie distribuyendo la presión.

especial zapatiillas 2012

Dash Glove Peso: 164g   Precio: 110 e Género: Mujer Tipo: Minimalista Asfalto

Modelo de gran confort y flexibilidad, elaborado en piel sintética, que incorpora el tratamiento DWR en el upper que repele el agua y las manchas. Además, cuenta con una suela Vibram Dash Glove y dispone de una estructura de EVA moldeado por compresión para mayor estabilidad y confort (0 mm de elevación y tacos de 2.0 mm).

Bare Access Arc

Cuenta con el tratamiento DWR sobre el upper que repele el agua y las manchas. Incluye detalles reflectantes para mayor visibilidad, y un forro de neopreno de lycra con traPeso: N/D tamiento antimicrobiótico Aegis. CoPrecio: 90 e mo el resto de modelos Merrell, es apto Género: Mujer para veganos, al ser confeccionado sin materiales de origen animal. Tipo: Minimalista

Peso: N/D Precio: 90 e Género: Hombre Tipo: Minimalista

Bare Access

Construido con la suela Vibram, incorpora la tecnología M-Bound de 8 mm para una mejor iniciación al barefoot con amortiguación. Incluye un forro de malla transpirable con tratamiento antimicrobiótico Aegis que impide la formación de olores. Asimismo, consta de 0 mm de elevación y comparte algunas características con el modelo Bare Access Arc.

Mix Master

Modelo polivalente con construcción Strobel que aporta confort y flexibilidad. Realizado con un upper de tejido y malla y una suela interior de EVA de 2 mm. Incorpora refuerzos de TPU para asePeso: N/D gurar el pie, lengüeta almohadillada que impide la entrada de polvo o grava, detalles reflectantes en Precio: 100 e el talón y la puntera para mayor visibilidad. La mediasuela es de perfil bajo (4 mm de elevación) y la Género: Hombre media suela de Merrell Float es más fina y ligera, proporcionando mayor sensación de control sobre Tipo: Minimalista Polivalente el terreno. Además, incluye el sistema de amortiguación Merrell Air Cushion en el talón que otorga estabilidad y una placa de amortiguación en la puntera para proteger el metatarso.

Mizuno www.mizuno.eu/es Wave Rider 15

Peso: 265g mujer Calzado para corredores/as de / 310g hombre peso medio (-80 kg en hombre, Precio: 135 e -60 kg en mujer.) de pisada neutra Género: Mujer / hombre ideado para entrenamientos regulaTipo: Asfalto res en tierra y/o asfalto. Confeccionada con Airmesh elástico para una mejor adaptabilidad. Lleva un corte superior con capa monofilamento en los laterales y antepié con cinchas por debajo y Airmesh para mejorar la sujeción. Además, el sistema Flex Controler en la suela permite flexionar sin perder impulso en la fase de despegue.

Wave Ronin 4

Modelo Wave en paralelo realizado con PEBAX. Incorpora una mediasuela confeccionada con AP, material de Mizuno amortiguador, muy ligero y con gran memoria. La suela G3 mejora la tracción sin sacrificar la ligereza. Zapatilla de competición para pisada neutra que consta de la tecnología Flex Controler.

Peso: 210g Precio: 120 e Género: Unisex Tipo: Asfalto

Wave Musha 4

Calzado que resalta por su amortiguación, ligereza y estabilidad para la competición. Modelo para pronadores fabricado con Pebax. La media suela está elaborada con AP, material de Mizuno amortiguador, muy ligero y Peso: 230g con gran memoria. Precio: 106 e Género: Unisex Tipo: Asfalto

Wave Elixir 7

Modelo para corredores/as de peso ligero (-70 kg en hombre, +/- 50 kg en mujer) con pisada con pronación no severa. Pensada para entrenamientos rápidos y/o regulares e intensos en tierra y/o asfalto. Apta como zapatilla de competición para corredores de peso medio-elevado con pisada pronadora. Confeccionada en abanico fabricada con Pebax y caucho translúcido. Consta de una media suela realizada con AP+, el material amortiguador más ligero Peso: 235g mujer / y con mayor memoria de Mizuno. Aporta 280g hombre amortiguación, estabilidad y ligereza en una Precio: 124 e zapatilla de gama alta. Género: Mujer / hombre Tipo: Asfalto

finisher

Peso: 280g mujer / 335g hombre Precio: 115 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Wave Ascend 7

Zapatilla recomendada para corredoras de peso medio (-60 kg) o que deseen protección y flexibilidad en terrenos abruptos, apta para entrenamientos regulares en montaña y alta montaña. Aúna una excelente combinación de tracción, estabilidad y flexibilidad. Calzado compuesto en abanico para estabilizar en los terrenos irregulares, disfruta de la tecnología Wet Traction aplicado a la suela para mejorar la tracción en superficies mojadas.

Ironman 70.3 Lanzarote 10 de Noviembre 2012 Inscripciones online abiertas en www.ironmanlanzarote.com para participar en el primer Ironman 70.3 Lanzarote Spain: natación 1.9Km : bici 90.1Km : carrera 21.1Km. Salida y meta en Club La Santa, el famoso paraíso para deportistas y gente activa. 30 plazas para el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 en Lake Las Vegas!

Campus de entrenamiento para el Ironman 70.3 Lanzarote en Club La Santa del 26 de septiembre al 4 de octubre 2012. Más información en www.clublasanta.com.

Ironman® and 70.3® are registered trademarks of World Triathlon Corporation.

especial zapatiillas 2012

Wave Cabrakan 4

Zapatilla para corredores/as de peso elevado (+80 kg en hombre, +/- 65 kg en mujer), que ofrece tracción y gran estabilidad y una máxima protección en terrenos irregulares. Modelo idóneo para efectuar entrenamientos regulares en montaña y alta montaña. Cuenta con un corte superior con Water Resistant Mesh, material que hace que el upper soporte la humedad provocada por la lluvia fina, los charcos o la vegetación del suelo y que sea resistente a la suciedad. Aporta amortiguación, estabilidad y una óptima tracción en superiores mojadas.

Peso: 285g mujer / 355g hombre Precio: 145 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Munich www.munichsports.com/es Ultrawind 410022 y 410034

410022 Peso: N/D Precio: 61 e Género: Mujer / hombre Tipo: Asfalto

410034 Peso: N/D Precio: 56 e Género: Mujer / hombre Tipo: Asfalto

Munich presenta sus nuevos modelos de running para la temporada 2012. Ambos modelos han sido confeccionados con la tecnología Mesh y cuentan con una suela de goma con entresuela de EVA. Asimismo, incorporan un corte de rejilla de nylon que en esta ocasión incorpora un refuerzo de PU y atadura.

New Balance www.newbalance.es

860v2

La evolución de la 860 se caracteriza por su amplia estabilidad y control de pisada, al mismo tiempo que otorga suavidad en el apoyo y transición de la pisada para poder acumular kilómetros con la mayor fiabilidad. Modelo flexible que utiliza inserciones de tejidos técnicos que permiten una alta transpiración y una atractiva estética gracias a su combinación de colores.

1080v2

Peso: 238g mujer / La 1080v2 presenta un enfoque radical297g mujer mente nuevo de la amortiguación. TradicioPrecio: 145 e nalmente y hasta ahora, más amortiguación ha significado un incremento de volumen y alGénero: Mujer / hombre tura en la mediasuela. Sin embargo, el N2 es el Tipo: Asfalto nuevo compuesto utilizado en la mediasuela que gracias a una mayor tecnología proporciona la máxima amortiguación en un perfil de zapatilla más bajo y por tanto más estable. En combinación con la horma PL1 logra que el corredor esté más cerca del suelo aportando estabilidad. Al mismo tiempo, ofrece un gran confort en su parte superior, es muy ligera y está dirigida a personas con pisada neutra para efectuar entrenamientos.

890v2

Actualización de su predecesora, mantiene las mismas condiciones de amortiguación, respuesta, ligereza y estabilidad de una zapatilla de entrenamiento. A esto se añade que el principal componente y tecnología estrella es la espuma RevLite en la mediasuela, que consigue que sea un 30% más ligera.

Peso: 225g mujer / 261g hombre Precio: 110 e Género: Mujer / hombre Tipo: asfalto

MT1110

Dirigida a corredores con cualquier tipo de pisada, de peso medio/elevado. Está indicada para el entrenamiento intensivo y las Peso: 328g competiciones. Modelo muy completo, diPrecio: Hombre señado para responder en cualquier tipo de Género: 130 e terreno. Cuenta con un estabilizador de pisaTipo: Trail da (para cualquier tipo de corredor, terreno y apoyo), junto con una gran amortiguación, tracción, protección y ajuste.

WT610

Peso: 242g Precio: 65 e Género: Mujer Tipo: Trail

finisher

Modelo específico para corredoras neutras de peso ligero –-medio, diseñadas para el entrenamiento y la competición. Zapatilla con el tacto, flexibilidad y transpiración de un modelo de running, adaptada para correr por caminos de tierra. De igual forma, otorga una gran amortiguación y escaso peso.

Peso: 269g mujer / 336g hombre Precio: 125 e Género: Mujer / hombre Tipo: Asfalto

Peso: 238g Precio: 100 e Género: Mujer / hombre Tipo: asfalto

760RC

Modelo de voladoras para competición ofrecen un óptimo rendimiento en carretera. Las 760RC son extremadamente ligeras y están indicadas para corredores de poco peso. Unas zapatillas con media suela muy baja, que permiten un mayor contacto y respuesta en el asfalto durante la competición.

MT00 Minimus Zero

Presenta un corte ultra-minimalista con la suela de caucho Peso: 124g de carbono de alta durabilidad y Precio: 90 e comodidad. Gracias a la tecnoloGénero: Hombre gía Vibram T-Lite puede utilizarse Tipo: Minimalista en todo tipo de terrenos, garantizando tracción tanto en superficies húmedas como secas. La Minimus es un modelo de gran amortiguación, resistencia, sujeción y comodidad. La clave es el uso de la nueva horma NL-Zero que elimina la diferencia de altura entre la puntera y el talón (antes 4mm), proporcionando una pisada más natural y llana. Esta nueva horma también otorga más espacio en la puntera para permitir la expansión del pie lateralmente en cada impacto.

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Newton www.newtonrunning.com

Distance

Los modelos Distance Neutral están especialmente diseñados para el Natural Running con un perfil muy bajo y con la tecnología Action/Reaction TePeso: 212g mujer / chnology (en la parte delantera solamente). Las 243 hombre Distance son un modelo ligero idóneo para entrePrecio: 169 e nar y competir en todo tipo de distancias, con un Género: Mujer / hombre gradiente del 1%. Tipo: Minimalista

Distance U

Peso: 237g mujer / 258g hombre Precio: 174 e Género: Mujer / hombre Tipo: Minimalista

Peso: 218g mujer /261g hombre Precio: 169 e Género: Mujer /hombre Tipo: Minimalista

Gravity

La línea tope de gama de Newton Running, neutral performance trainer, es ligera, flexible y con un mínimo impacto en la pisada elevado retorno de energía. Incorporan la tecnología patentada Action/Reaction Technology en la parte delantera y en el talón para mimetizar el correr descalzo. Zapatilla muy transpirable y “adaptable”, permite correr de forma natural, más rápido y eficiente. Cuenta con un gradiente de 2% y es apta para cualquier distancia.

Peso: 240g mujer / 289g hombre Precio: 174 e Género: Mujer / hombre Tipo: Minimalista

Motus

La línea tope de gama de Newton Running, stability performance trainer, es ligera, flexible y con un mínimo impacto en la pisada elevando el retorno de energía. Este modelo cuenta con una gradiente del 2% e incorpora una doble densidad en la parte medio/delantera para evitar una superpronación. Al igual que otros modelos de la marca, cuenta con la tecnología patentada Action/Reaction Technology en la parte delantera y en el talón para mimetizar el correr descalzo. Calzado muy transpirable y “adaptable”, las Motus permiten correr de forma natural, más rápido y eficiente en cualquier distancia.

Nike www.nike.com Peso: N/D Precio: N/D Género: hombre Tipo: Asfalto

Las nuevas MV2 están confeccionadas para convertirse en unas de las zapatillas de Natural Running más ligeras y eficientes. Incorporan el sistema Action/Reaction Technology que protege al corredor de las superficies más duras. Este modelo consta de un gradiente del 0% y está diseñado para obtener el máximo rendimiento en carrera.

Calzado que destaca tanto por la sensación de correr descalzo con una sujeción como por su óptima amortiguación. Incluye una entresuela de Phylite para disfrutar de una marcha resistente y duradera, además de reducir el peso general. Los surcos flexibles más anchos del antepié contribuyen a activar los músculos, proporcionando una flexibilidad natural, una gran protección y comodidad.

Versión renovada del modelo clásico que se caracteriza por su notable amortiguación, tracción y ajuste. La zona superior ha sido mejorada con la tecnología Flywire para ofrecer una sujePeso: N/D ción óptima, junto con una suela exterior de Precio: N/D gran resistencia. Calzado pensado para coGénero: hombre rredores con una ligera supinación o una ligeTipo: Trail ra hiperpronación.

Pearl Izumi www.pearlizumi.com

Iso Transition Peso: 212g Precio: 120 e Género: Hombre Tipo: Minimalista

MV2 Unisex

Air Pegasus+ 28

Modelo confeccionado con el sistema Sistema DynamicFit, un ajuste cómodo que ciñe la zapatilla al pie. La Amortiguación Lunarlon otorga una mayor flexibilidad y aligera el modelo. Por su parte, la tecnología DynamicSupport permite que se adapte a la pisada consiguiendo una estabilidad óptima.

finisher

Peso: 180g Precio: 139 e Género: Unisex Tipo: Minimalista

Free 3.0 v3

Peso: 204g Precio: 112 e Género: hombre Tipo: Minimalista

Nike LunarEclipse+ 2

Diseñadas para el Natural Running con un perfil muy bajo y con tecnología Action/Reaction Technology (en parte delantera). Modelo ligero apto para entrenar y competir desde 5 km hasta ultramaratones. El de hombre incorpora una doble densidad en la parte medio/delantera para evitar súper-pronación, y en el de mujer se incluye una doble densidad universal tanto para corredoras tanto con pronación como neutras.

Zapatilla específica de triatlón muy ligera, que consta de un sistema de autodrenaje y mediasuela transpirable con plantilla perforada Ortholite. Igualmente, la espuma Eva en el talón y la puntera proporcionan una mejor amortiguación. Modelo de pisada neutra, introduce en su diseño un sistema de lazada rápida que permite acelerar los tiempos dedicados a la transición. Incluye cordón anatómico que confiere una adaptación óptima a la forma del pie.

especial zapatiillas 2012

Kissaki

Orientada al corredor neutro, ligera con una buena amortiguación que soporta un alto volumen de entrenamiento. Elaborada con tecnología superior sin costuras, incluye una espuma de memoria en el cuello, y permite una óptima adaptación a la forma Peso: 266g del pie del corredor. Además, se ha añadido TPU para una mayor estabilidad torPrecio: 130 e sional del corredor. Incorpora una suela de caucho en toda su longitud que otorga Género: Hombre una gran durabilidad. Zapatilla que ofrece un buen rendimiento de carrera (sin ser Tipo: Asfalto demasiado blanda para la pérdida de rendimiento ni demasiado firme).

Quechua www.decathlon.es

Jawar 5.0

Ideadas para la práctica del trail de aventura, constan de una suela de caucho multidensidad con estructura anti-hielo, que proporciona la máxima adherencia y fijación al suelo. El blindaje de la puntera va acompañado de un acabado de carbono y caucho superpuesto que garantiza la máxima protección contra los golpes.

Peso: 339g Precio: 50 e Género: Hombre Tipo: Trail

Reebok www.reebok.com

ZigNano Fly2

Zapatilla de pisada neutra que introduce la exclusiva tecnología Reebok Zigtech que consigue el equilibrio entre eficiencia energética y amortiguación. Presenta un perfil más bajo y adaptado para aquellos atletas que buscan altas prestaciones técnicas, ligereza, respuesta rápida y a la vez confort. La parte superior consta de una malla ligera, transpirable con revestimientos sintéticos que agregan estilo y apoyo. Por último, incorpora materiales reflectantes para mejorar la visibilidad en marcha nocturna.

Peso: 240g Mujer / 295g hombre Precio: 110 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

XR Crossmax CS

Desarrollada en colaboración con Jonathan Wyatt, seis veces campeón mundial de carreras de montaña y dos veces olímpico en la modalidad de maratón, la XR Crossmax CS es una combinación de comodidad, durabilidad, agarre e impulso. Idónea tanto para el asfalto como para los caminos, parques y montañas. Equipada con la tecnología Climashield, proPeso: 350g tege las zonas más expuestas Precio: 115 e del calzado, expulsa el agua de Género: Mujer / Hombre forma rápida, logra un secado Tipo: Asfalto / Trail muy rápido y todo ello mantenien-

Salomon www.salomon.com

XR Mission

Modelo versátil y muy ligero para correr sobre cualquier tipo de superficie. Compagina movimiento natural, buena amortiguación y un óptimo agarre. La XR Mission fluye durante kilómetros contribuyendo a aumentar el rendimiento, tanto sobre terrenos blandos boscosos como sobre terrenos compactados para bicicleta a lo largo del río. Zapatilla de entrenamiento todo terreno de escaso peso, recomendada para cortas y medias distancias.

do la ligereza y transpirabilidad.

Saucony

Powergrid Triumph 9

www.saucony.eu/es Peso: 274g mujer / 311g hombre Precio: 160 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Peso: 260g mujer / 291g hombre Precio: 135 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

finisher

Peso: 335g Precio: 140 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto / Trail

ProGrid Guide 5

La última colección de Saucony estrena una nueva geometría de amortiguación, ayuda a mejorar la postura al correr, ofrece comodidad y ligereza y además destaca por sus diseños innovadores y agresivos. La actual versión de las Triumph es un modelo de entrenamiento indicado a corredores con pisada neutra que buscan máxima amortiguación y estabilidad.

Modelo ligero pensado para corredores que buscan máxima amortiguación y corregir una leve pronación. Incluye una nueva plataforma de amortiguación en la totalidad de la planta, ofrece comodidad, transpiración y amortiguación. La suela IBR+ incorpora goma inflada más ligera y mayor capacidad de absorción de impacto y la tecnología XT-900 aumenta la resistencia y tracción.

especial zapatiillas 2012

Powergrid Hurricane 14

Modelo ideado para corredores más pesados, de pronación más acusada. Incluye Sauc-Fit, sistema de sujeción en la parte interior de la zapatilla. Mientras, la plantilla Comfortride+Sockliner aporta comodidad, transpiración y evita las bacterias. Consta también de una plantilla adicional de 3 mm que favorece la amortiguación y el confort. Entre sus prestaciones destacan su gran capacidad de amortiguación, la absorción de impactos y resistencia. Peso: N/D Además, los 8 mm de diferencia de altura entre el talón y la punta ayudan a posicionar el cuerpo correctamente Precio: 170 e y evitar movimientos innecesarios de tendones y músculos, optimizando el rendimiento y retrasando la apariGénero: Hombre ción de posibles lesiones. Tipo: Asfalto

ProGrid Kinvara 2

Zapatilla muy flexible y ligera que otorga cierta movilidad al pie para fortalecer los tendones y músculos del pie, con una suela XT-900 que ofrece gran resistencia y tracción. La mediasuela en Eva+ consigue una buena amortiguación y aumenta la capacidad de recuperación tras el impacto. Diseñada para todo tipo de corredor que busca una zapatilla de entrenamiento específico, para complementar la zapatilla de entrenamiento habitual. Modelo que contribuye a fortalecer la musculatura y los tendones de pie.

Peso: 218g Precio: 130 e Género: Mujer / hombre Tipo: Minimalista

Taygra

www.taygra.net

Slim

Elaborada con un cuerpo de nylon mezclado con detalles de cuero sintético. La suela está compuesta con PVC y la plantilla de 5 mm de Eva. Para un mayor rendimiento se pueden añadir las plantillas anatómicas y ecológicas, 100% reciclables realizadas en gel con base de látex.

Peso: 75g Precio: 49 e Género: unisex Tipo: Minimalista

Thewww.thenorthface.com North Face Peso: 206g mujer / 250g hombre Precio: 120 e Género: Mujer / hombre Tipo: Trail

Single Track II

Single Track Hayasa

Sobresale por la estabilidad y ligereza que otorga. Dispone de la tecnología Cradle, que ayuda a estabilizar el talón y proporciona una alta protección de impacto en cualquier terreno. Su plantilla de Eva perforada contribuye a una mayor ligereza y transpirabilidad, sin perder confort. Incluye revestimientos de soporte y una puntera levemente protectora. Calzado muy ligero diseñado para las competiciones.

Zapatilla muy ligera, que fomenta la pisada neutra gracias Peso: 270g mujer / a la tecnología de estabiliza326g hombre ción de talón Cradle y el sistePrecio: 120 e ma de ajuste del metatarso CGénero: Mujer / hombre Delta. La entresuela de Eva de doTipo: Trail ble densidad ofrece una amortiguación óptima para proteger las articulaciones en las carreras de alto impacto. La Snake Plate en la parte delantera y la suela exterior Tenacious permiten una óptima protección y tracción en los recorridos más técnicos. Es apta tanto para el entrenamiento como la competición.

Double Track GTX

Calzado estable y acolchado pensado para todo tipo de terrenos. Están fabricadas con un diseño patentado X-Dome Cradle Support y Terrain Harness para corregir el sobremovimiento moderado del pie al correr, en atletas que necesitan más estabilidad en los pies. Por fuera, la suela de goma pegajosa Tenacious Grip se adhiere a senderos resbaladizos o rocosos. Modelo que consigue manPeso: 340g tener los pies cálidos y secos incluso en las peores condiciones. Precio: 130 e Género: Hombre Tipo: Trail

Trangoworld www.trangoworld.com

Peso: 350g Precio: 90 e Género: unisex Tipo: Trail

finisher

Prowler

Modelo de pisada neutra y corte bajo, incorpora la tecnología DGA-Dynamic Grid Adjustment que es un refuerzo en forma de rejilla que proporciona un ajuste óptimo del pie dentro de la zapatilla, especialmente en condiciones extremas de carrera (bajadas prolongadas y acentuadas, terrenos pedregosos inestables). Aporta sujeción, amortiguación y agarre durante el entrenamiento y la competición.

Intrepid

Modelo neutro realizado con una malla de nylon y nobuk sintético pensado tanto para el entrenamiento como la competición. La suela Trail Running sole incorpora la tecnología Stability Wedge System (una cuña estabilizadora), caucho reciclado Rubber 51R, Tear & Track Control System y el exclusivo ID System, que identifica individualmente cada uno de los pares con un Peso: 320g código alfanumérico. SobrePrecio: 74 e sale por su sujeción, amortiGénero: unisex guación, agarre y versatilidad. Tipo: Trail

especial zapatiillas 2012

Under Armour www.underarmour.com

UA Micro G Split II

La segunda generación del modelo Split llega con más amortiguación y un ajuste mejorado, eficaz para entrenamientos en asfalto. Realizada con un corte sin costuras en tejido HeatGear que mantiene al pie fresco, seco y ligero proporcionando un ajuste de segunda piel. Incluye una doble capa de amortiguación de doble densidad Micro G a lo largo de toda la planta del pie (15-25 mm) y confiere una ligereza y estabilidad superior. Además, la suela está formada por goma inyectada en la parte delantera y goma con carbono en la parte trasera para mejorar la durabilidad.

Peso: 245g mujer / 279g hombre Precio: 110 e Género: mujer / hombre Tipo: Asfalto Peso: 241g mujer / 262g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

UA Micro G Strut

UA Charge RC y UA Woman

Modelo de competición que se adapta a la anatomía del pie para conseguir máximo rendimiento. Fabricada en dos piezas independientes, cuenta con flexión articulada en la zona media para el desarrollo de una pisada más natural. La parte delantera esta realizada en tejido HeatGear ultra-transpirable. La lengüeta y la puntera de la zapatilla vienen reforzadas con la tecnología MPZ (zonas de protección modular).

Modelo versátil confeccionado en tejido HeatGear y ajuste comprensión, aspectos fundamentales de la marca americana. Incorpora bandas de comprensión alrededor de toda la zaPeso: 215g patilla con cierre de velcro en la parte trasePrecio: 100 e ra para perder el tiempo mínimo en calzarse. Género: Hombre Proporciona amortiguación, equilibrio, duTipo: Minimalista rabilidad y comodidad, idónea para el triatlón.

UA Women Go

Presenta un equilibrio entre diseño y funcionalidad, ideado específicamente para las mujeres. Zapatilla ultraligera realizada en rejilla transpirable que expulsa la humedad manteniendo los pies secos y ligeros. La media suela cuenta con la tecnología ArPeso: 156g mourBound de perfil bajo, que otorga máxima amortiguación y mantiene una disPrecio: 75 e tribución equilibrada de las fuerzas de impacto a lo largo de todo el proceso de moGénero: Mujer vimiento. La plantilla de EVA moldeada confiere un ajuste óptimo de la planta del pie Tipo: Minimalista evitando deslizamientos innecesarios. La suela está fabricada en goma sólida para aunar comodidad y durabilidad.

Vasque

Mindbender

www.vasque.com Peso: 281g mujer / 327g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Trail

Modelo de ultratrail que incorpora control de pronación y la nueva tecnología Gore-Tex, que envuelve el calzado propiciando impermeabilidad y transpirabilidad. Además, su construcción Perpetuum concebida para largas distancias fija el talón en un espacio más estrecho y libera los dedos ampliando esta zona. Zapatilla muy estable, con una placa de protección anti-torsión y cómoda que permite que el empeine descanse de forma natural y el cierre encaje perfectamente reduciendo la fricción. Disponible también en versión masculina.

Transistor FS

Peso: 266g mujer / 306g hombre Precio: 120 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Trail

La nueva Transistor FS “Super Lemmon” elimina materiales superfluos e integra la plantilla en su estructura para bajar el centro de gravedad, aumentar la estabilidad y reducir su peso. La tecnología Foot Sync permite conseguir estas prestaciones. Mientras, el sistema Rock&Rolla facilita y acompaña los movimientos del pie talón-punta, contribuyendo a la agilidad de movimientos, a la vez que aporta una enorme estabilidad, corrige los movimientos para evitar la pronación y protege el pie de rocas y piedras. Disponible en versiones para hombre y mujer.

Zemgear

www.ZEMgear.com Peso: 73g mujer / 81g hombre 360 Ninja Precio: 45 e Las 360 Ninja son la estrella Género: Mujer / Hombre de la colección de Zemgear por Tipo: Minimalista su peso ultraligero. En su elaboración se han utilizado las técnicas más avanzadas, gracias a las cuales se ha obtenido un calzado de gran estabilidad y agarre. Ideada para el asfalto, trails suaves y prácticamente cualquier tipo de entrenamiento, ofrece una increíble sensación de libertad a la par que una cuidada protección. Asimismo, la composición de sus materiales ayuda a optimizar su rendimiento y contribuye a propulsar la zancada, a la par que facilita la movilidad de los dedos.

finisher

Terra

Nuevo modelo ergonómicamente moldeado, incluye protecciones separadas en las punteras para promover la agilidad de movimientos y resguardar todos los dedos de los peligros de los terrenos más adversos. Además, su diseño acuna el talón y protege ante cualquier impacto posible en cualquier terreno.

Peso: 114g mujer / 154g hombre Precio: 53 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Minimalista

zapatiillas 2012 reportaje

Zoot www.zootsports.com Peso: 244g mujer / 252g hombre Ultra Race 4.0 Precio: 150 e Zapatilla de competición de gran ligereza Género: Mujer / Hombre y flexibilidad, que ofrece una óptima impulsión Tipo: Asfalto gracias al material Z-Bound situado en la zona del metatarso. Incorpora la tecnología CarbonSpan+, pieza de fibra carbono en suela que actúa como estabilizador. El sistema Easy-entry y el atado rápido garantizan una rápida colocación en las transiciones. La construcción interior de la zapatilla mantiene el material BareFit, de tacto muy suave y sin costuras interiores, ideal para ir sin calcetín.

Ultra Ovwa Peso: 216g mujer / 243g hombre Precio: 130 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Calzado de competición de escaso peso que permite la propulsión de la zancada a través del sistema ZBound ubicado en la zona del metatarso. Incluye a su vez la tecnología CarbonSpan+, pieza de fibra de carbono en suela que actúa como estabilizador. La construcción interior de la zapatilla mantiene el material BareFit, e incorpora una doble densidad de Eva en la parte interior a modo de estabilizador.

Ultra TT 5.0

Modelo versátil tanto para entrenamientos rápidos como para la competición. Realizado Peso: 219g mujer / con el material Z-Bound en la zona de primer impacto, incorpora la tecnología CarbonS246g hombre pan+, para aumentar la estabilidad. El intePrecio: 140 e rior está confeccionado con el tejido BareFit, Género: Mujer / Hombre y la mediasuela tiene un perfil de 21mm/11mm. Tipo: Asfalto

Ultra Tempo 5.0 Peso: 227g mujer / 255g hombre Precio: N/D Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Zapatilla mixta idónea para competición o entrenamiento que aporta amortiguación, ligereza y estabilidad. Incorpora doble densidad de EVA en la parte interior a modo de estabilizador. Está dirigida a corredores habituales que buscan un calzado versátil para competiciones y entrenamientos rápidos. De igual forma, está especialmente indicada para corredores pronadores.

Ultra Kalani

Zapatilla neutra con máxima amortiguación gracias al material Z-Bound Peso: 278g mujer / que recorre toda la mediasuela desde el talón hasta el metatarso, proporcio303g hombre nando también una gran flexibilidad y Precio: 140e una muy buena respuesta en la transiGénero: Mujer / Hombre ción de carrera. Tipo: Asfalto

Ultra Kane Peso: 283g mujer / 309g hombre Precio: 150 e Género: Mujer / Hombre Tipo: Asfalto

Zapatilla de estabilidad que sobresale por su gran amortiguación, conseguida a través del uso de Z-Bound, un material que recorre toda la media suela desde talón hasta el metatarso, aportando flexibilidad y una muy buena respuesta en la transición de carrera. Además, incluye una doble densidad de Eva en la parte interior a modo de estabilizador.

finisher

Las páginas de la Fetri ORIHUELA 5 MAYO 1) El CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN CROS es una competición individual y por clubes. 2) Distancias Se celebrará sobre la distancia de 1 km Natación - 20 km Ciclismo BTT - 6 km Carrera a pie.

Después de la Gala y la Asamblea, seguimos... Por Felipe Gutiérrez

Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org Con la celebración de la cita anual de la Gala y la Asamblea parece que llegamos al punto final del ciclo de 2011 y que comienza el siguiente. Pero ya os podéis imaginar que, con la velocidad que se mueve nuestro deporte, a finales de enero ya nuestros deportistas disputaron el Triatlón de Invierno y también ya han dado cuenta de los clasificatorios de Águilas y Moraleja de Coca. Las temperatura en España nos ha desubicado un poco las pruebas de Triatlón de Invierno, y el Triatlón tradicional de Reinosa tuvo que suspender, primero por poca nieve y posteriormente por muchísima. Cuando escribo estas líneas tengo en mente el frío que puede haber o no en la dársena de Valencia, donde llega a primeros de mes (seguro que cuando leáis esto ya se habrá celebrado) el Campeonato de España de Triatlón Media Distancia y donde más de 1.000 triatletas piensan lo mismo que yo. Las temperaturas van subiendo y la intensidad de este evento ya está caldeando el ambiente. Mucho duatlón por delante tanto de carretera como de cros, y preparando con ello las citas importantes de abril.

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

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3) Fechas El Campeonato se celebrará el 5 de mayo en Orihuela. 4) Competiciones En este campeonato habrá tres competiciones independientes: • Campeonato de España de Grupos de Edad. • Campeonato de España Elite y Sub 23 Femenino. • Campeonato de España Elite y Sub 23 Masculino. La inscripción es abierta tanto en ELITE como en GRUPOS DE EDAD. ELITE- En la prueba ELITE tanto masculina como femenina hay un tiempo de corte en meta para poder clasificarse y puntuar en la prueba y en el Campeonato de España. Todos aquell@s que hagan más del 20% del tiempo del 1º clasificad@ no puntuarán, ni saldrán en clasificaciones para ranking ni para el Campeonato de España individual y clubes. Tiempo de Corte Como referencia, en 2011 los tiempos de los primeros fueron: Masculina 1º 1:23:38 en ese caso el tiempo de corte sería 1:40:22 Femenina 1ª 1:38:00 en ese caso el tiempo de corte sería 1:57:36 5) ¿Cómo se puede participar? Podrá participar cualquiera que esté en posesión de una licencia de triatlón de alguna federación afiliada a la ITU. La clasificación estará sujeta a las mismas condiciones que las que rigen para los españoles. No obstante, los Campeonatos de España se limitan a los triatletas y clubes españoles. Los triatletas extranjeros con licencia española podrán optar a los títulos del Campeonato de España si están en posesión del permiso de residencia. En este caso deberán aportar fotocopia de dicho permiso a la FETRI. 6) Clasificación por Clubes Se confeccionarán atendiendo al número de atletas de cada club que concluya la prueba en la categoría elite. • El primer bloque estará compuesto por los clubes que clasifiquen a tres triatletas o más en la prueba elite. • El segundo bloque lo formarán los clubes que clasifiquen a

CTO. DE ESPAÑA DE TRIATLÓN CROS 2012

¿Te gusta mancharte? dos triatletas en la categoría élite y al menos uno en la prueba de grupos de edad. • El tercer bloque, con los clubes que clasifiquen un solo triatleta en la categoría elite y al menos dos en la prueba de grupos de edad. • El cuarto bloque estará formado por los clubes que clasifiquen tres o más triatletas en la prueba de grupos de edad. Se clasificarán los clubes dentro de cada bloque sumando los tiempos de los tres mejores triatletas. Siempre se tendrán en cuenta los tiempos de los triatletas de la prueba elite en primer lugar, incluso si el mismo club tiene triatletas con mejores tiempos en la prueba de grupos de edad. Si un club que tiene un triatleta español y dos extranjeros clasificados en la prueba elite, y dos triatletas en la prueba de grupos de edad, pasará a clasificarse en el segundo bloque, ya que solamente podrá puntuar un triatleta extranjero con licencia española.

Los triatletas extranjeros con licencia española y que están en posesión del permiso de residencia no ocuparán plaza de extranjero. En este caso deberán aportar fotocopia de dicho permiso a la FETRI. Para la clasificación por clubes puntuaran los tiempos de los tres mejores de cada club. Para esta clasificación cada club podrá puntuar con un triatleta extranjero con licencia española. 7) Características del segmento ciclista Este campeonato se disputará con el segmento de ciclismo libre (permitido ir a rueda). 8) Dorsales En la prueba elite, los dorsales se adjudicarán con el siguiente orden: • Los diez primeros españoles clasificados en el Campeonato de España del año anterior. • A continuación y hasta completar el numero de 100 triatletas será con los triatletas incluidos en el ranking nacional, siguiendo el orden en el que aparecen en él.

AGENDA 2012

En los grupos de edad la numeración agrupará por rangos a los triatletas del mismo grupo de edad. Si algún grupo de edad cuenta con más de 125 clasificados inscritos y en previsión de que la salida no permita un número mayor se seguirá el siguiente orden para completar las plazas: • Por orden de ranking nacional individual. • Por orden de inscripción. 9) Clasificaciones Esta prueba tendrá las siguientes clasificaciones: • Una clasificación de la prueba élite masculina y otra de la prueba élite femenina que será la que se utilice para distribuir los premios en metálico. • Una clasificación de la prueba sub 23 masculina y otra de la prueba sub 23 femenina. • Una clasificación de cada uno de los grupos de edad relacionados a continuación: Junior Grupo de edad 20-24 Grupo de edad 25-29 Grupo de edad 30-34 Grupo de edad 35-39 Grupo de edad 40-44 Grupo de edad 45-49 Grupo de edad 50-54 Grupo de edad 55-59 Grupo de edad 60-64 Grupo de edad 65-69 Grupo de edad 70-74 Etc. • Clubes Todas ellas en categoría masculina y femenina. 10) Premios Los premios en metálico y los

trofeos propios de la prueba serán distribuidos entre los primeros clasificados de la prueba independientemente de su nacionalidad, a excepción de las medallas del Campeonato de España. Recibirán premio en metálico los cinco primeros clasificados y los tres primeros clubes tanto en categoría masculina como femenina. Igualmente, los tres primeros de cada categoría recibirán trofeo. Los vencedores de las diferentes categorías deberán asistir obligatoriamente a la ceremonia de entrega de premios. En el caso de no estar presente en dicho acto perderá el derecho al premio en metálico y al trofeo correspondiente. En la ceremonia de entrega de premios no se permitirá la utilización de banderas y/o pancartas. 11) Inscripción en el Campeonato La inscripción y el pago se hacen únicamente online en la página de la FETRI. Se cerrarán las inscripciones en el momento de completar el cupo establecido. Si no se llenara ese cupo la fecha de cierre de inscripciones será el martes 24 de abril a las 16:00 horas. Hasta esta fecha se recibirán todas las solicitudes con carácter de inscripción. Y a partir de ese momento se seguirán admitiendo inscripciones fuera del plazo de inscripción y atendiendo únicamente al orden de llegada y hasta que la FETRI estime oportuno. Por ello, todos los que quieran realizar la inscripción fuera de plazo tendrán que abonar un suplemento del 25% del importe de la inscripción al hacer la misma. Las bajas producidas y comunicadas a la FETRI antes de las 16:00 horas del martes 24 de abril serán devueltas con un descuento del 25% del precio de la inscripción. A partir de este momento las bajas producidas y comunicadas a la FETRI serán devueltas con un descuento del 50% del precio de la inscripción. Las bajas producidas y comunicadas a la FETRI después de las 16:00 horas del martes 1 de mayo no tendrán derecho a ninguna devolución. Aquellos que figuren en los listados de salida tendrán a su disposición la bolsa con el dorsal. Si estas bolsas no se recogen en los días de recogida de dorsales no se podrá posteriormente reclamar a la FETRI y/o al Organizador Local.

FETRI

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Pruebas importantes a partir de marzo 4 Marzo - Cto. de España de Triatlón Media DistanciaValencia- Prueba de la Copa de España de L.D. 10 Marzo - Duatlón de Punta Umbría-Huelva- Clasificatorio para el Cto. de España de DuatlónPrueba de la Copa de España de Duatlón. 17 Marzo- Cto. de España de Duatlón por AutonomíasFuentespina-Burgos Prueba de la Copa de España de Duatlón. 24 Marzo- Duatlón Cros de Fuentemolinos - Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. 15 Abril- Duatlón de RiazaClasificatorio para el Cto. de España de Duatlón- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 15 Abril- Triatlón de GandíaValencia- Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 21 Abril- Cto. de España de Duatlón Contrarreloj por equipos- Soria. 22 Abril- Cto. de España de Duatlón Contrarreloj por equipos- Soria. 22 Abril- Triatlón de Las PalmasClasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 28 Abril- Cto. de España de Duatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad y Paratriatlón- Segovia- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 29 Abril- Cto. de España de Duatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de Edad y Paratriatlón – Segovia- Prueba de la Copa de España de Duatlón. 5 Mayo- Triatlón de MelillaClasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 5 Mayo- Cto. de España de Triatlón Cros- Orihuela- Prueba de la Copa de España de Triatlón Cros. 6 Mayo- Cto. de España de Duatlón Cros- Orihuela- Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. 12 Mayo- Ecotrimad- Triatlón de Media Distancia de la Comunidad de Madrid- Buitrago de LozoyaMadrid- Prueba de la Copa de España de L.D. 25 Mayo- Triatlón de Madrid (Distancia Olímpica)- Clasificatorio Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 26 Mayo- Pruebas de Triatlón Popular- Madrid. 26-27 Mayo- World Series Madrid.

27 Mayo- Triatlón de Madrid (Distancia Sprint)- Clasificatorio para el Cto. de España de TriatlónPrueba de la Copa de España de Triatlón. 27 Mayo- Half Triatlón CalellaPrueba de la Copa de España de L.D. 2 Junio- Liga Nacional de Clubes 2ª División y Liga de Promoción- Canet de E´mberenguer- Valencia. 3 Junio- Liga Nacional de Clubes 1ª División - Canet de E´mberenguer- Valencia. 16 Junio- Triatlón de Banyoles - Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 17 Junio- Copa del Mundo de Triatlón-Banyoles. 7 Julio- Copa del Rey de Triatlón- San Juan de los Terreros-Pulpí. 8 Julio- Cto. de España de Acuatlón- San Juan de los TerrerosPulpí- Prueba de la Copa de España de Acuatlón. 21 Julio- Triatlón de PontevedraClasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 29 Julio- Cto. de Mundo de Triatlón Larga Distancia-Vitoria. 1 Septiembre- Cto. de Europa de Triatlón Sub 23 y Youth y Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón. 2 Septiembre- Cto. de Europa de Triatlón Sub 23 y Youth y Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón. 2 Septiembre- Malvasía TriatlónPrueba de la Copa de España de L.D. 15 Septiembre- Cto de España de Triatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de EdadPontevedra- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 16 Septiembre- Cto. de España de Triatlón Elite, Sub 23, Cadete, Junior y Grupos de EdadPontevedra- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 22 Septiembre- Cto. de España de Triatlón de Relevos- Palma de Mallorca. 23 Septiembre- Cto. de España de Triatlón Sprint Elite, Sub 23, Grupos de Edad- Palma de Mallorca- Prueba de la Copa de España de Triatlón. 30 Septiembre- Challenge Calella- Cto. España Triatlón L.D.Prueba de la Copa de España L.D. 7 Octubre- Cto. de España de Triatlón por AutonomíasMazarrón- Murcia- Prueba de la Copa de España de Triatlón.

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campeonatos de españa

RANKING NACIONAL DE CLUBES

Aumentan las pruebas puntuables Hasta estos momentos, las pruebas en las que se podía puntuar para el ranking nacional de clubes eran 19 masculinas y 19 femeninas de las que puntuaban las 12 mejores masculina y las 12 femeninas. Con la inclusión de estos dos campeonatos serán 21 las pruebas puntuables (Triatlón, Duatlón) y seguirán siendo 12 las pruebas masculinas y 12 las pruebas femeninas que siguen puntuando. Estas pruebas estarán consideradas como mixtas (M y F). Los puntos para el ranking Nacional de Clubes será 1º 50; 2º 49; 3º 48... etc.

Tiempos de corte al 20 por ciento n la reunión de Junta Directiva y Comisión Delegada del Esábado 18 de febrero se apro-

bó una propuesta para que en los Campeonatos de España en los que no hay clasificatorios en la categoría ELITE existan tiempos de corte, por lo que aquell@s de-

portistas que no lo superen no se clasificarán. Sólo hay clasificatorios en Triatlón Distancia Olímpica y Duatlón Distancia Corta. Por lo tanto, quedará de la siguiente forma establecido: “La inscripción es abierta pa-

CAMPEONATOS DE ESPAÑA

PARATRIATLÓN

Buscando alicientes para 2012 paratriatletas ya están sin pensando en los JJ.PP. de LRioosduda de Janeiro, en los campeona-

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

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ra poder participar en Elite o en Grupos de Edad. En la prueba Elite tanto masculina como femenina habrá un tiempo de corte para poder clasificarse y puntuar en la prueba y en el Campeonato de España correspondiente. Todos aquellos que hagan mas del 20% del tiempo del 1º clasificad@ no puntuaran ni saldrán en las clasificaciones del Campeonato de España, ni puntuarán para el ranking ni para la clasificación por equipos”. Las modalidades en las que se aplicará son las siguientes: Triatlón Cros 5/Mayo/2012 en Orihuela. Duatlón Cros 6/Mayo/2012 en Orihuela. Acuatlón 8/Julio/2012 en San Juan de los Terreros-Pulpí. Triatlón Sprint 23/Septiembre/2012 en Palma de Mallorca. Triatlón Larga Distancia 30/Septiembre/2012 en Calella. Triatlón de Invierno 2013. Triatlón Media Distancia 2013. Estos campeonatos son de inscripción directa y siempre con la participación limitada a los 100 deportistas en la categoría Elite.

tos de este año Europeo y Mundial y un sinfín de proyectos que todos empiezan a barajar. En nuestro país, y redondeando los Campeonatos de España, se nos empieza a plantear el Campeonato de España también por clubes con sus puntos para el ranking y sus premios económicos, además del título de campeones de España. Os presentamos el proyecto.

En la última reunión de Junta Directiva (18/02/2012) se aprobó que los Campeonatos de España de Duatlón y Triatlón para deportistas con discapacidad pudieran dar puntos para el ranking nacional de clubes y que en dichos campeonatos los clubes puedan obtener con la clasificación un premio en metálico de ayuda. Tanto para obtener esos puntos como el premio en metálico los clubes tendrán que tener un mínimo de tres componentes entre todas las categorías.

Clasificación de los clubes Campeonato de España Duatlón y Triatlón tenEdráldeuna sola clasificación fi-

nal acorde con los puntos obtenidos por sus deportistas y sumando las tres mejores puntuaciones entre todas las categorías. En la actualidad hay TRI 1TRI 2- TRI 3- TRI 4- TRI 5- TRI 6 Y TRI 7 Masc y Fem. Para conseguir puntos habrá que quedar entre los 10 primeros de la categoría y llevarán los siguientes puntos: 1º 10; 2º 9; 3º 8, etc. Los premios en metálico en los Campeonatos de España serán 1º 500 €; 2º 300 € y 3º 200 €.

entrevista ignasi vila “dj-nasi”

robablemente, pocos sabíamos que este artista de los platos es un adicto al deporte. Este mes, en Finisher, Ignasi Vila (Nasi), el que fue uno de los residentes habituales en las zonas más chics de Ibiza y más “trendy” de la capital catalana. Como podréis comprobar, este antiguo fenómeno de las cabinas de pinchadiscos es actualmente un enamorado del triatlón y recuerda con orgullo la experiencia de ser finisher en el MZ Ironman (Niza). Igual que ha compartido entrenamientos y competiciones con grandes deportistas, Nasi ha estado pinchando con varios de los grandes pinchadiscos a nivel mundial. “Nasi is in the house”, como dicen los amntes de la música disco. ¿Nos podrías contar un poco tu historia como residente en las cabinas de las discotecas? La verdad es que todo empezó en un bar de copas llamado Etcétera, muy pequeño y muy acogedor, donde se liaban unas buenas juergas. De allí pasé a un club de mi ciudad donde traían DJ’s internacionales y nacionales de la noche ibicenca y barcelonesa. Gracias a la amistad con el DJ y productor internacional manresano Danny Márquez se me ofreció la “residencia” de Café Savannah en Ibiza, donde estuve toda la temporada de verano. Estando en la isla más discotequera tuve la ocasión de hacer mis pinitos en algunos clubs. Hacía sets puntuales en clubs como Eden y Privilege. Trabajé al lado de DJ’s de la categoría de Carl Cox, Roger Sánchez, Tall Paul, Danny Tenaglia, Eric Morillo, Timo Mass, etc. Al finalizar el verano me salieron varias ofertas en Barcelona, en clubs de moda de la época como República, Fritz, Jacaranda... También pinché en la Isla de Lanzarote, en Ambit de Andorra, en Girona en Liquid Sky y en varios festivales de música house de Cataluña. Reconozco que la experiencia ibicenca me formó y me sirvió para coger mucha cultura musical, allí tenía que estar al día en todo tipo de estilos, desde soul y funky hasta chillout, house, etc. ¿Cómo empezaste con esta aventura? De pequeño ya me gustaba mucho la música, no sólo la música de baile. Empecé con 15 años con un amigo, era nuestro divertimento, con unos platos con correa. Recuerdo que existían los Technics con motor, pero no teníamos presupuesto y componíamos usando música máquina de la época. Luego, con la edad, vas evolucionando musicalmente hablando y el oído se va afinando, como el deporte (risas). ¿Dónde pinchabas habitualmente? Tenía la residencia en un club manresano, Digit, y de allí me salían varias ofertas para hacer algunos bolos.

finisher

Ignasi Vila

DJ Nasi is in the house Como recuerdan todos los artistas del mundo de la composición, la música es como el deporte, hay que entrenar duramente. La importancia de ejercitar el oído es vital para poder componer y agudizar cualquier melodía. Nuestro protagonista es un “machaca” de la música más candente que resuena por los locales de moda... Xavi Llovet

ignasi vila “dj-nasi” entrevista

“Cuando decidí dejar la noche empecé a correr, a montar en BTT... y hasta ahora”

¿Cuáles son los lugares más raros en los que has trabajado, así como los más espectaculares? Más que raro, yo diría que he trabajado en algunos “antros”. En mis inicios estuve en un “after” con bastante chusma, más que raro era peligroso... Espectacular fue en Café Savannah de Ibiza, situado en la playa de Sant Antoni, al lado del famoso Café del Mar; desde la cabina veía la playa, el mar y la puesta de sol... ¡Era fantástico! Recuerdo perfectamente cuando empezaba El Sunset... ¿Qué es El Sunset? Consiste en poner música ambient y chillout a medida que el sol va cayendo. La música es más tranquila, sin duda era espectacular, lo recomiendo a todos después de una buena jornada de entrenamiento... Era el momento más “cool”; el Café Savannah se ponía a reventar diariamente para ver El Sunset. A medida que avanzaba la noche la música iba subiendo de tono y, en consecuencia, el ambiente... Como he comentado, estuve en otros clubs donde hice algún set, y quizá no eran tan espectaculares. Por ejemplo, aproveché para pinchar en Privilege Ibiza, una macro discoteca que te proporciona un buen caché para el futuro. Como especialista en la materia, ¿actualmente cuáles son los mejores mezcladores de músi-

ca dance? ¿Y los mejores locales para escuchar y bailar este tipo de música? Recomiéndanos algunas de las mejores “dance floor”. Sinceramente, el Dance no era mi estilo, tocaba la parte menos comercial de la música de baile, como funky, house, techno-house y chillout. Mis DJ’ s favoritos son Carl Cox, Layo & Bushwaka, los brothers Tiefscwharz, Josh Wink, Deep Dish,John Digwed, Tom Novy, Danny Márquez, Dj Elias, David Gómez, Jonathan Ulysses, y acabo de descubrir a Dj Baughman, al que estoy ansioso por escuchar en directo. Ahora estoy algo oxidado sobre dónde ir, pero si tuviera que elegir algún lugar me iría a una apertura o un cierre de la terraza Space de Ibiza. ¡Es todo un espectáculo! Después de tantos años viviendo la noche, ¿cómo empezaste con la práctica deportiva? Aunque trabajaba y vivía con intensidad la noche, por la mañana siempre intentaba hacer algo de deporte. La influencia de mi padre, que es escalador y montañero, ayudaba; llegó a correr medias maratones y actualmente practica ciclis-

mo de carretera y montaña. Recuerdo con nostalgia cómo disfrutaba viendo el Tour de Francia con él en la época de Indurain, Chiapucci y Bugno. Jugué al fútbol de forma amateur, pero lo dejé porque no lo podía compaginar con la noche. Descargaba un poco de adrenalina en el gimnasio. Cuando decidí dejar la noche, empecé a correr, a montar en BTT... Me fui picando y... hasta ahora. ¿Y cómo comienza tu relación con el triatlón? En 2008, varios colegas fuimos a ver el Triatlón de Manresa. ¡Me cautivó! Estábamos alucinados con los triatletas, nos empezamos a picar y nos marcamos el reto de acabar el Triatlón Supersprint de Barcelona. No me fue nada mal... Al año siguiente ya me federé y participé en varias pruebas del calendario catalán. Animado por compañeros como Joan, Toni, Sergi o Xavi acabé la temporada siendo finisher de un triatlón de distancia B. No me podía ni creer lo que estaba consiguiendo y, sobre todo, disfrutando. Los que te conocemos sabemos que eres IM finisher (Niza 2010). ¿Qué tal la sensación? Después de la positiva experiencia en la media distancia empecé a soñar con el gran reto del Ironman; mis compañeros colegas tienen mucha experiencia en larga distancia y todos ellos me animaban. Gran parte de culpa de mi sí definitivo

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entrevista ignasi vila “dj-nasi”

la tuvo el raider Sergi Rodríguez, un animal de la larga distancia y de los deportes de resistencia; su experiencia y sus sabios consejos me tranquilizaron en los días previos. Las primeras sensaciones del IM de Niza me dejaron con mal sabor de boca. Empecé con el tiempo que había planificado en la natación, pero en el segundo segmento, en la peligrosa bajada final, me confié un poco y sufrí una fuerte caída, pegando contra un muro de tierra y piedras. Las consecuencias, fuerte golpe en la rodilla y en la ceja. Estuve 10 minutos parado con un gendarmer y pensé en retirarme, pero me dije: ¡Aquí estamos para acabar! Al final arreglé la bici como pude y llegué a la T2 un poco maltrecho. No podía poner el pie en el suelo, ya que iba cojo. Me veía poniendo punto y final a mi sueño, pero el subidón de adrenalina al llegar al parque cerrado de Niza, y sobre todo mi amigo Jordi Sagi, que me esperaba en los boxes, me animaron a seguir. Durante toda la maratón estuve recordando algunas frases motivadoras de mi entrenador: “La carrera es muy larga: piensa en positivo”. Empecé a correr con tranquilidad, la rodilla aguantó... Y pude conseguir cruzar la ansiada meta de mi primer IM en 10h48m. Ahora, reflexionando, creo que competí correctamente. ¡Estoy muy contento! ¿Qué sueños deportivos tienes para el futuro? ¿Tienes Hawaii en mente? Me gustaría rebajar mis marcas en 10 km y media maratón. En triatlón estoy buscando un objetivo de media distancia entre las fechas de mayo y junio, quizá el 70.3 de Mallorca o el Half de Calella. Después estaré unos meses desconectado, estamos esperando nuestro segundo hijo, y quiero revivir con más intensidad la experiencia de ser padre, ya que con Joan (el primero) no pudo ser al 100% al estar preparando el IM. Desde aquí quiero agradecer a Pilar (mi mujer) la paciencia que ha tenido. A día de hoy, Hawaii me queda lejos, necesitaría mucho tiempo para entrenar y mi trabajo actual me lo impide; pero en un futuro me gustaría luchar por vivir la experiencia. Actualmente mis objetivos son más “terrenales”, distancias que

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guno más que se queja diariamente de su vejez deportiva... ¿Nos podrías comentar algunas diferencias entre estos dos ambientes tan diferentes que has vivido? El triatlón me permite disfrutar más el día, es mi actual hobby. La noche empezó como un divertimento cualquiera y se convirtió en un trabajo. No me gustaría definir mi respuesta como si el ambiente de la noche fuera muy malo. La noche me ha dado cosas buenas... Mi mujer y mis mejores amigos. Cierto que he conocido a gente mejor y peor, pero musicalmente me ha proporcionado una excelente cultura musical; ha sido una experiencia más en la vida. Creo que salir algún día para desconectar de la rutina de trabajo, entrenos, familia, etc. ¡Es fundamental! Sin duda alguna, me he arrepentido de haber dedicado tanto tiempo a la noche, pero para nada lo resumiría como negativo; es como todo, con coherencia se puede disfrutar muchísimo. pueda competir, sentirme cómodo y disfrutar, como son la distancia olímpica y media. Has podido estar en la misma cabina compartiendo mesa de mezclas con grandes nombres de las remezclas. ¿Conoces a algún crack del triatlón? A menos de los que quisiera... Les admiro muchísimo, ver a las velocidades que van en los tres deportes es impresionante. Recuerdo que en una marcha cicloturista cuando preparábamos Niza conocí a Marcel Zamora, un crack dentro y fuera. En Niza, cuando me vio con las heridas en la camilla, se paró y me preguntó por mi estado... Fue un gesto increíble que nunca olvidaré. En la comarca donde vivo el mundo del motor tiene mucha fuerza y tengo la suerte de conocer algunos cracks como los campeones Carlos Checa y Toni Elías. O las futuras promesas, como Mack Viñales y Josep Rodríguez. No me quiero olvidar de la atleta olímpica y medallista europea Rosa Morató, de su pareja Pol, con el que afortunadamente puedo compartir algunos entrenamientos de carrera, y de al-

¿Tienes alguna sesión tuya colgada por la red para que los triatletas podamos disfrutar de tus mezclas? Es una pena, pero no tengo ninguna sesión colgada en la red; cuando dejé de pinchar las tecnologías no estaban tan avanzadas. Sí tengo algún CD en el baúl de los recuerdos. Tengo algunos conocidos y amigos que me animan para que vuelva a pinchar algún día... Quizás en algún momento de forma esporádica... Este es un breve resumen de un puro pinchadiscos al que, después de muchos años transitando con su maleta llena de discos y CD’s por diferentes cabinas de los locales de moda de la noche más “cool”, sorprendentemente su vida dio un giro de 180º enamorándose del triatlón y disfrutando de sus ambiciosos retos deportivos. Estoy convencido de que algún día, en cualquier evento al llegar a boxes para preparar el material, escucharemos en la megafonía: “Nasi is in the house”, y nos deleitará con una buena sesión de potentes melodías para motivarnos antes de la batalla.

test de bicicleta specialized shiv tri

Specialized Shiv Tri

La bici de Crowie... y Velázquez La presentación de la nueva Specialized Shiv Tri en el Ironman de Hawaii en octubre de 2011 fue, sin lugar a dudas, todo un ejemplo de llegar y besar el santo. Pocas semanas antes, en el Mundial Ironman 70.3 en Las Vegas, el a la postre vencedor de la prueba, Craig Alexander, había roto su relación de años con su patrocinador compitiendo con una bici de otra marca con los logos tapados. Esto causó muchísimo revuelo, y la expectación por ver con qué bici correría en Kona uno de los máximos favoritos era máxima. Jaime Menéndez de Luarca

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or fin se desveló oficialmente el misterio la semana de la prueba, y se hizo por todo lo alto; Specialized se presentó en Kona con un buen número de bicis que podían ser probadas por los aficionados, además de llevar allí a destacados miembros del equipo, como Noya o Frodeno, para que se paseasen por la isla con ella. Para rematar la jugada, Alexander, cuyo punto débil en anteriores ediciones había sido el parcial de bici, rebajó su tiempo en más de 13 minutos en este segmento, venciendo con autoridad y consiguiendo el récord de la prueba. Specialized ha roto esquemas al ser la primera de las grandes marcas en diseñar su nueva bici aerodinámica pensando exclusivamente en el triatleta, ignorando las normas de la UCI que limitan el tamaño y forma de los tubos y, por tanto, la aerodinámica. Esto puede apreciarse a simple vista en el tamaño enorme del tubo diagonal, pero también en la horquilla, tija de sillín y resto de tubos, perfilados para cortar el viento sin turbulencias y superando con creces el ratio 1:3 que se impone en el ciclismo. Otra de las novedades en la concepción de la Shiv es que está pensada para ser fácil de usar y ajustar, rompiendo con una tendencia de la que su antecesora, la Shiv original, era el máximo exponente. Hasta ahora, la mayoría de las bicis de contrarreloj punteras utilizaban componentes propietarios, no sustituibles por otros, en especial manillares y frenos, detalles que ayudan a arañar unos segundos al crono, pero hacen que fuese una auténtica odisea ajustar la bici y conseguir la posición óptima sobre ella, o simplemente desmontarla para viajar en avión. En cambio, la Shiv Tri viene con un manillar infinitamente ajustable y que además puede ser sustituido por cualquier otro, así como la potencia. Los frenos son propietarios pero de fácil ajuste, y un detalle que he agradecido infinitamente es que las punteras de la rueda trasera son verticales, no horizontales como en la mayoría de las cabras modernas. Specialized proclama haber conseguido esta usabilidad y ajustabilidad manteniendo la aerodinámica de la antigua Shiv.

pensanda para el tri

La geometría ha variado sustancialmente, una vez más pensando en el triatleta que no está sujeto a la normativa UCI; el tubo de sillín es mucho más vertical favoreciendo una posición más adelantada. La pipa de dirección es bastante más alta también, puesto que la mayoría de triatletas no son capaces de sostener posiciones tan agresivas como las de los ciclistas profesionales; esto para algunos puede ser un problema, que se soluciona fácilmente eligiendo una talla más pequeña de la habitual. El tubo horizontal es también más corto, facilitando de nuevo una posición sostenible durante horas. No podemos terminar este artículo sin mencionar uno de los aspectos más innovadores de la Shiv Tri, su sistema de hidratación integrado en el gigantesco tubo diagonal, una bolsa tipo Camelbak, rellenable en marcha que pone fin de una vez por todas al eterno dilema de dónde llevar el agua sin que penalice la aerodinámica.

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Specialized Shiv Tri

Grupo

El único grupo que puede llevar una bici de esta categoría mientras los rivales en componentes no consigan dar con una solución que permita utilizar doble mando en las manetas de freno y las extensiones aerodinámicas. El Dura Ace Di2 específico para triatlón combinado con un cuadro ya pensado para alojarlo internamente es un arma imbatible. Aunque a priori pueda asustar, su ajustabilidad es más sencilla que en cualquier grupo mecánico, y su fiabilidad desde 2009 se ha demostrado en muchísimas circunstancias. Yo he utilizado el mismo grupo durante tres años seguidos con varios viajes y no he tenido ningún problema de roturas, desajustes o inconvenientes al llegar al destino de la competición. Sus pulsadores de cambio en las manetas de freno hacen muy versátil cualquier cabra en entrenamientos de carretera, y eliminan muchas dudas sobre si usar bici convencional o no en triatlones no especialmente llanos. Las bielas en carbono Fact y araña de carbono junto con un plato aerodinámico de 53 dientes (39 en el pequeño) vienen de serie como módulo en el caso de que queramos comprar suelto el cuadro de gama más alta. Giran sobre un eje de pedalier BB30 de rodamientos cerámicos.

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Sillín y tija

La tija Specialized tiene dos posiciones simplemente dándole la vuelta, olvidando aquella teoría de que la gota de agua es una forma más aerodinámica para las tijas que las simétricas. De esta manera se logran dos retrocesos diferentes de 12,5 o 37,5 mm, que luego se ajustan con los raíles del sillín Romin Evo Pro, logrando posiciones de entre 73 y 80º para quienes estéis más acostumbrados a la nomenclatura clásica. El Romin tiene los sillines de carbón algo más anchos que el estándar, por lo que hay que usar la pieza específica para este sillín que viene como accesorio (también viene con una pieza para raíles más estrechos).

specialized shiv tri test de bicicleta

Componentes CUADRO S-Works carbono FACT 11r HORQUILLA S-Work FACT POTENCIA Specialized S-Works Shiv aero MANILLAR Specialized Aerobar Carbono FRENOS S-Works aero integrado MANETAS DE FRENO Shimano Dura-Ace Di2 TT DESVIADOR Shimano Dura-Ace Di2 CAMBIO Shimano Dura-Ace Di2 MANDOS DE CAMBIO Shimano Dura-Ace Di2 TT CASETTE Shimano Dura-Ace, 10v 11-27 CADENA Shimano Dura-Ace PEDALIER S-Works FACT carbon, RUEDAS Zipp 404 Firecrest CUBIERTAS S-Works Turbo SILLÍN Romin Evo Pro TIJA DE SILLÍN Shiv FACT Aero Carbon

Ruedas

Manillar y potencia

Specialized ha diseñado un conjunto impresionante si pensamos en la ajustabilidad e integración, con un conjunto potencia manillar que junto con el cuadro forma un bloque imbatible en estética. Sin embargo, todos los usuarios que conozco y han comprado esta bici han sustituido el manillar de serie y la potencia por otras soluciones del mercado, rebajando en casi 500 gramos el conjunto. Alexander, patrocinado por Pro, también optó por sustituir este manillar en su Shiv en Kona.

Aunque en las fotos podéis ver la bici equipada con las ruedas con las que compite Álvaro (HED Jet Disc FR y Jet 9 FR), la Shiv Tri Di2 viene de serie con unas Zipp 404 Firecrest de cubierta. Revolucionan el modelo más famoso de Zipp al integrar la pista de frenado en el carbono que forma la llanta, y además está engordada para alojar mejor las cubiertas de 23 milímetros, optimizando así el peso (1.557 gramos la pareja) y la aerodinámica del conjunto. Se estima que el perfil Firecrest equivale en aerodinámica a la siguiente rueda más ancha de Zipp sin perfil Firecrest, por lo que con estas 404 obtendríamos la misma ganancia aerodinámica que con unas 808 de temporadas pasadas, pero sin los problemas de manejabilidad que ocasiona el viento lateral (justo cuando más importante es llevar ruedas aero).

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consejos prácticos

ADAPTADORES DE PEDAL

Transiciones más rápidas Lo que hoy veis no es una novedad, sino que lleva en el mercado más de 20 años, con diferentes marcas. Se trata de unas plataformas que se enganchan al pedal, en las que se mete la zapatilla de correr y así te evitas usar la de ciclismo, lo que supone ahorro de tiempo en las zonas de transición. Os sorprendería a los recién llegados al triatlón la de piezas y accesorios que se han usado desde los orígenes de nuestro deporte en los 80. Muchas han caído en desuso y otras resulta que reaparecen cada cierto tiempo y se las considera novedad. Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

unque el duatlón es la modalidad del triatlón para la que fueron creados, no tiene por qué descartarse para el triatlón. En este caso la ganancia de tiempo es sólo en la T2, ya que en la T1 te tienes que calzar. Pero si es un tri muy corto (no el Olímpico, ni siquiera el Sprint, pero sí los ahora de moda Supersprint o Flash, con entre 1 y 2’5 km en última fase) en el que hay muchas posibilidades de llegar en grupo a T2, los entre 5 y 10 segundos que se pueden ahorrar hacen que los adaptadores puedan merecer la pena. De hecho, yo recuerdo al legendario Rob Barel con ellos en un europeo en los 90, en una de las primeras ediciones en las que rigió el reglamento olímpico, el de permitir ciclismo en pelotón.

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Como veis, estas plataformas son una evolución de los clásicos rastrales de pedal. Incluso los hay que han atornillado una plataforma al pedal clásico para tener más superficie de apoyo, lográndose un agarre similar al de las plataformas pero sin disponer del sistema de desenganche rápido que te libera de la bici en caso de caída. En España, el cántabro Félix Javier Martínez ha competido mucho -y con éxito- con su “rastral V 2.0”. A principio de los 90 las plataformas se usaron bastante en España por quienes estábamos delante en los duatlones. Es curioso que ahora que se permite ir en pelotón se ven menos que cuando había que ir en solitario... mejor dicho, intentar ir en solitario.

Fue un duatleta estadounidense de aquella época, Joel Thompson, quien las diseñó, comercializándose con su nombre, el cual se llegó a convertir en genérico. Aunque luego saliesen otras marcas, solíamos llamar a cualquier tipo como “los Thompson”. Como veis, llevan en la base orificios para roscar la cala y así fijarse al pedal. Los que veis son de la marca Pedal Power, siendo la más en boga actualmente Pyro. Sin duda, que en internet encontraréis todas las opciones. Aparte del ajuste de apriete con la tira de velcro, todos tienen ajustes de puntera y talonera para adaptarse a cualquier tamaño de zapatilla de atletismo; y de ubicación de la cala, como sucede con cualquier suela de zapatilla de bici. Cierto es que gracias a la mediasuela flexible se nota cierta esponjosidad con respecto a la rigidez de la zapatilla de ciclismo. Pero me resulta muy difícil cuantificar la pérdida de eficacia que supone. Es cuestión de probar y comparar, siempre, evidentemente, que esos entre 5 y 10 segundos de ahorro en cada transición consideréis que van a ser vitales. No sólo en la T2, sino incluso en la T1, ya que al no tener que cambiarse de calzado se puede recuperar durante la transición tiempo perdido en 1ª fase y enlazar con un pelotón que, de habernos cambiado de zapatillas, habríamos perdido. Y no sólo está el tiempo concreto del acto de cambiarse, sino que también hay ahorro al no tener que correr descalzo. Si es zona de transición muy larga, de esas en las que te tienes que bajar en un extremo y rodearla antes de llegar a tu ubicación interior, el ir con zapatillas de atletismo también es una ventaja frente a hacerlo descalzo o con las zapatillas de bici, más aún si el suelo es irregular o está mojado.

LA OPINIÓN DE LA ELITE Al ser una pieza destinada a los que se juegan la victoria, quién mejor que ellos para opinar sobre si merece la pena. He recurrido a dos duatletas de origen opuesto: atletismo y ciclismo. Ambos, aun sin ser figuras de renombre mundial en esos deportes, sí que han estado en la elite nacional antes de hacer duatlón: Emilio Martín (atleta mediofondo, mejor marca 3’39 en 1.500) y Jo-

consejos prácticos

Se inserta con cala en el pedal automático La cala va atornillada en la plataforma. Para que quede en el buen sentido al estar la bici parada hay que pegar tira de velcro en la biela o en el cuadro. La zapatilla, una vez encontrado el ajuste de tamaño y bien apretada la tira, queda perfectamente fijada a la plataforma.

Primera transición Al no tenerse que descalzar, basta con ponerse el casco y pillar la bici. Podremos correr con seguridad por la zona de transición y recuperaremos tiempo a quienes nos lo hayan sacado corriendo, o aventajaremos a los que hayan llegado a la vez.

Segunda transición La acción de desmontarse es similar a la que se hace cuando se dejan las zapatillas de ciclismo en el pedal. Pero al estar calzado se puede correr a tope hasta dejar la bici y salir pitando a la tercera fase. Una ganancia que puede ser decisiva en meta.

sé Almagro (dos temporadas ciclista profesional en el Colchón Relax). Emilio Martín opina por experiencia, dado que los ha probado: “Son buena opción para pruebas cortas, más aún si el recorrido ciclista no es exigente y se va a llegar en pelotón. Al llegar delante en la 1ª fase no tengo problemas para aguantar en cabeza durante el ciclismo a base de táctica conservadora. Para jugártelo en los 2’5km de 3ª fase lo que ahorres en T2 puede resultar vital. En cambio, para la distancia 10-40-5 ya no los uso. En el ciclismo suele haber ataques y parones, y la eficacia

de pedaleo de la zapatilla de ciclismo merece la pena a cambio de tener que cambiarte en las transiciones”. JosÉ Almagro ni los ha usado ni piensa hacerlo: “Llevo toda la vida pedaleando con zapatillas específicas, me sentiría raro al hacerlo con las de atletismo. Por mis características de mejor ciclista que atleta, en los duatlones de alto nivel tengo que darlo todo sobre la bici, remontado primero y atacando si enlazo con la cabeza para evitar llegar a T2 con gente que me va a ganar fácil. Por eso necesito la máxima eficacia de pedaleo. No dudo que para una última fase muy corta a la que se llega en grupo supone una ventaja. Pero, insisto, yo trato de evitar esa situación”.

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entrenamiento

uchos de nosotros no tenemos entrenador/a o no puede estar presente en nuestros entrenos de piscina. Da la casualidad de que la natación es el más técnico de los tres deportes y al mismo tiempo el que menos ha practicado el triatleta popular cuando era niño o adolescente. La suma de estos tres factores es demoledora y se hace realmente complicado encontrar pautas sencillas para poder progresar entrenando solo. En Finisher somos conscientes, y con este número iniciamos una serie en la que iremos indicando ejercicios de técnica y formas de autorregulación, para saber si lo estás haciendo bien o mal. Todos los triatletas estamos acostumbrados a leer artículos y ver vídeos sobre técnica de natación, y por desgracia sin mucho éxito en la mejora de nuestros tiempos. Somos inquietos, queremos buscar nuestra mejora, pero todo lo que hay sobre temas técnicos es muy parecido: te dicen qué hacer, pero no cómo hacerlo o qué es lo que debes sentir si haces lo correcto. Muchos ejercicios analíticos pero casi nada en natación real, y no somos nadadores, no somos capaces de hacer la traslación de lo analítico a nuestra natación en competición. Nos faltan horas y horas de sensaciones. Las referencias pueden compensar esta falta de tiempo en el agua.

No nos engañemos

Estoy muy acostumbrado a ver nadadores y triatletas nadando con un brazo, haciendo remadas, o cualquier otro ejercicio de técnica y siempre me sigo sorprendiendo de la poca concentración con la que suele hacerse. Es así, hay que mirarse y aceptar que ni sabemos muy bien lo que hay que hacer, ni tenemos los cinco sentidos cuando nadamos. Para cambiar esta actitud sólo hay que admitir que la velocidad en 1.500 o 3.600 metros para un triatleta no viene determinada por su forma física ni por su fuerza específica. Está claro que en eso los triatletas son muy buenos, pero si no nadan rápido es por la falta de adaptación al agua. No hay más secretos. Leído así, todos lo vemos claro, el concepto no da lugar a dudas. El problema viene, y lo digo por experiencia con prácticamente todos/as los triatletas que he entrenado en mi vida, en tener esto en la mente cada vez que te tiras a la piscina y cada segundo que pasas en ella. Lo contrario es engañarse, pensar que estás haciendo todo el esfuerzo porque vas a tope en

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REFERENCIAS FáCILES PARA DISMINUIR LA RESISTENCIA

Cómo mejorar nadando solo Un triatleta no nada más rápido por estar físicamente más en forma, se necesita una mejora técnica o en un par de años te quedarás estancado. Esta es una premisa admitida por todo el mundo del triatlón, y sin embargo los entrenamientos de natación siguen enfocados a descompensar fisiológicamente, no a mejorar la adaptación al agua. Una nueva visión puede ayudarnos a dar ese salto de calidad que los niños dan de forma intuitiva. Yo te propongo referencias que no olvidarás, tú pones la concentración de seguirlas cada metro que nades, y el crono pronto te dará las sorpresas. Eduardo No

las series, pero no querer mirar que el camino es el equivocado.

Diferente a lo que has visto

No es que mi criterio sobre la natación varíe al de la mayoría de los que trabajan como entrenadores, es simplemente que hay que acercarla a quien no ha sido nadador; y para eso, en un medio hostil, lo mejor es que el triatleta sepa qué debe notar cuando hace bien el ejercicio o cuando nada correctamente. Si no lo nota es que el ejercicio o la forma de nadar no es la correcta. Así puede autorregularse. Es algo sencillo, pero que prácticamente nunca se ve transmitir a los entrenadores, y así el nadador se ve perdido sin tener feedback de lo que realiza. Cuando estás en el agua crees que estás nadando de una manera, pero na-

da más lejos de la realidad. Si te filman te darás cuenta de lo que digo. Por tanto, está claro que no podemos guiarnos por lo que creemos que hacemos, tiene que haber alguien con criterio que nos corrija o nos diga cómo hemos nadado. Si no lo hay, el atajo es tener unas referencias claras de lo que debes notar sin lugar a equívocos (por ejemplo, chocar un dedo con otro). En artículos intermitentes trataremos distintos aspectos de la técnica y sus referencias para cuando estés solo. De momento, no dejes de grabarte en la frente estos dos puntos esenciales para cualquier triatleta que quiera mejorar su natación: Para nadar más rápido no cuenta tu forma física, sólo tu adaptación al agua. Cada segundo en el agua hay que estar totalmente concentrado en buscar esa adaptación.

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5 Pasos para una mejora 10 1) FILMARTE Y VERLO EN PANTALLA GRANDE

Si no pasas por esto, no tienes idea, ni remotamente, te lo aseguro, de saber cómo nadas. Hoy día es sencillo, por fuera del agua cualquier smartphone tiene alta definición. Por debajo hay cámaras muy baratas o carcasas para las que no son estancas, y en plan casero te lo puedes montar hasta con una bolsa larga y estrecha de plástico transparente, metiendo bajo el agua sólo la parte de la cámara. Lo importante es filmarte y verte con detenimiento, con paradas, de lado, de frente, por fuera y si es posible por dentro. Visionar el vídeo despertará la crítica sobre ti mismo. Veras todos los defectos y seguro que te sugerirá caminos de búsqueda para dar soluciones. ¿Cómo podrías mejorar si no sabes exactamente qué es lo que haces? Los pasos a observar en cada toma son los mismos que deberás hacer para mejorar la técnica: la posición horizontal perfecta, las desviaciones laterales, el rolido (giro del cuerpo 45º), el deslizamiento y la propulsión (las famosas fases de agarre-tirón-empuje). Apunta en un papel todo lo que no te guste.

2) NADAR CUESTA ABAJO

Este es un concepto del que seguro que algunos habéis oído hablar, difundido por el sistema “Total Inmersión”: resume de forma muy descriptiva lo que tenéis que sentir cuando hacéis este ejercicio. Como he repetido varias veces, siendo el agua casi 1.000 veces más densa que el aire, una deficiente posición hidrodinámica multiplica enormemente nuestros esfuerzos para avanzar. La ecuación se agrava cuanto mayor es la velocidad, y eso complica mucho las cosas. Si miramos a un equipo de triatletas entrenando en una piscina, sólo vemos cabezas, espaldas y brazos. Sus caderas y pies suelen estar de 20 a 40 cm bajo la superficie. Eso sí, todos locos por no perder los pies del anterior, sufriendo... para nada. Piensa que el cuerpo humano funciona como una tabla en el agua: si la hundes de un lado, elevas el otro. Si el pecho está siempre bajo, las piernas estarán siempre altas, y la resistencia al avance disminuye muchísimo. Cada centímetro cuenta. Cómo hacerlo es sencillo: sólo tienes que nadar hundiendo o presionando hacia el suelo de la piscina la zona del esternón. Digamos que el torso baja y las piernas suben y la sensación que debes encontrar es la de nadar cuesta abajo. Es un ejercicio en el que debes pensar cada día, en todos los metros que hagas de crol, hasta que mejore esa posición por integración del modelo, y ya no notes “la cuesta”.

3) PARA RESPIRAR SóLO DEBE VERSE UNA GAFA

Si te filmaste, verías cómo tu tronco se ve más de la cuenta y las piernas menos de lo que deberían. Si has practicado ya el ejercicio nº2, seguro que tu posición ha mejorado en todo el ciclo de brazada excepto... ¡en la respiración! Este es uno de los puntos débiles de la mayoría, donde se rompe fuertemente la hidrodinámica por elevación de la cabeza (aunque uno crea que no lo hace). Una mala posición de la cabeza en ese momento hunde repentinamente la cadera y los pies, determinando, además, deficiencias en otros movimientos, lo que aún perjudica más nuestra natación. Toma

este punto como la primera referencia a trabajar para que tu cabeza no vaya por libre: cuando respires no puede verse desde fuera más que una de las dos gafas. Tú lo puedes controlar muy bien cerrando al iniciar el movimiento el ojo de la gafa que sale. Si ves algo significa que tu cabeza está demasiado alta y estás viendo con el otro la superficie. Parece un trabajo fácil, pero no lo es. En cuanto dejas de concentrarte subirás la cabeza de nuevo al respirar y tu posición se irá al traste. Necesitas centrarte en cada calentamiento, en cada serie y, para eso, dominar el ejercicio nº2 de estas páginas te puede ayudar bastante.

4) EL GLúTEO DEBE ROMPER EL AGUA

Esta referencia, aunque no la veas, se puede notar. Tu bañador tiene que romper el agua alternativamente de un glúteo y otro, según vamos nadando por el efecto del rolido. Fijarte en este detalle, conseguir realizarlo, tiene una doble función técnica: por un lado, mejorar la posición, afinarla; y por otro, trabajar el rolido casi sin enterarnos. Si crees que es fácil y que casi sale solo, te recomiendo volver a tu filmación, mirar tu cadera y después seguir leyendo estas líneas. Como en los anteriores, este ejercicio es global, simplemente se trata de hacerlo siempre que nades, visualizando cómo el bañador ve la superficie. No necesita de una concentración plena si ya dominas los dos anteriores, por eso te recomiendo introducir este, al menos dos o tres semanas después de iniciarte en los otros dos.

5) LOS DEDOS SE DAN CERCA DE LA SUPERFICIE

Este ejercicio tiene dos puntos en los que centrarse. Vayamos con el primero: el 90% de los triatletas lleva los pies bajos. Sólo hay que comparar las típicas imágenes de nadadores (en YouTube tienes montones) con las nuestras. La disculpa de que el neopreno ya las subirá no es suficiente porque no siempre se nada con neopreno y porque la técnica se modifica. El uso del pull-buoy entre las piernas, tampoco. Es difícil que se aprenda a nadar así. Ocurre igual que con la electroestimulación: no es mala, pero sus efectos no pueden compararse a la contracción voluntaria del músculo. Aquí pasa lo mismo, si dejamos que el pull haga el trabajo, dejaremos de buscar sensaciones en el agua, y nuestra adaptación poco podrá progresar. Veamos ahora el segundo punto: las piernas se abren con facilidad, especialmente durante la respiración, modificando el patrón de nado. En algunas personas es difícil saber si las piernas se abren para compensar errores en los brazos o rolido o por sí mismas. De entrada, una forma muy fácil de forzar su cercanía es rozarse ligeramente con los dedos gordos de ambos pies constantemente. Con el tiempo sólo necesitarás saber por las ondas del agua que están los dos ahí casi tocándose, pero sin llegar a darse. Este será el último de los cinco en entrar en tus entrenamientos. Si eres capaz durante un mes y medio de nadar cada metro pensando en estas referencias, te aseguro que empezarás a sentir que evolucionar es posible. Vuélvete a filmar y mira las diferencias.

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test de material Power Breathe Ironman Kinetic K5

Entrenamiento invisible y rÁpido Los músculos respiratorios son aquellos encargados de aumentar y disminuir el tamaño de la caja torácica, haciendo que los pulmones se llenen o vacíen por diferencia de presiones. Diafragma, abdominales, intercostales y escalenos son los más representativos, y en determinados momentos de alta intensidad pueden llegar a ser limitantes en los deportes aeróbicos.

l K5 es el aparato de entrenamiento de resistencia a los músculos más respiratorios más elaborado de PowerBreathe. El funcionamiento es idéntico al del resto de aparatos de la marca, con un sistema de respiración a través de una boquilla y un bloqueo de las fosas nasales que dificulta tanto la espiración como la inspiración. Puede utilizarse siguiendo las indicaciones del display propio del aparato o conectado a un ordenador, almacenando cada sesión y mostrando la información de lo conseguido en sesiones anteriores. Mediante el ordenador se pueden crear programas de entrenamiento que volcar en el aparato cuando queramos usarlo sin acceso a la pantalla. Igual que en el rodillo, el trabajo debe ser metódico y prestando atención a los objetivos que se desean lograr, por lo que si el programa está bien diseñado y nos esforzamos en cumplirlo al máximo la carga no tiene por qué ser tediosa; aunque no cabe duda de que este es un claro ejemplo de entrenamiento invisible que no debe quitar horas a nadar, pedalear y correr, sino complementarlas en momentos claves de la preparación. La marca recomienda trabajar en dos sesiones de 30 movimientos respiratorios al día, con una inspiración muy fuerte y una espiración controlada para evitar mareos por hiperventilación. En 4 o 5 semanas, como ocurre en músculos que empezamos a trabajar de un modo forzado, se observa que los números que se movían al principio se acercan a un límite asintótico y se puede empezar a trabajar en una fase de mantenimiento.

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Neoprenos Sailfish 2012

Nueva evolución Jan Sibbersen, triatleta alemán que se caracterizó en la década pasada por su impresionante parcial de natación en pruebas Ironman y alma mater de Sailfish, es la cabeza pensante de esta marca, y no deja de pensar en cómo hacer sus neoprenos más rápidos, algo que con el Sailfish Range de 2010 ya era difícil de imaginar. La flexibilidad de sus neoprenos se contagia también a la disponibilidad que nos dan a la hora de probar sus productos. Les solicité para esta ocasión su tope de gama, el G Range, así como el neopreno de la gama que yo considero de mejor relación calidad precio, el Attack.

l G Range se caracterizó por dar un salto hace dos años en lo que a flexibilidad se refiere, siendo esta una característica que todos los usuarios percibieron en el primer uso, y que a pesar de su precio tope de gama hizo que muchos triatletas de nivel medio nadando se decantasen por él a pesar del esfuerzo económico que supone. La principal diferencia del modelo 2012 es que ahora el panel único de pecho y muslos se divide, lo que da más sensación de movilidad a aquellos que tengan un buen batido de piernas, introduciendo en los muslos un panel de neopreno de distinta composición que ayuda a la estabilidad del cuerpo, evitando oscilaciones excesivas del cuerpo en el eje longitudinal. La zona estriada de los antebrazos se rediseña con agarres en forma de V, que en teoría dan una mayor sensibilidad en la fase de tracción. Las costuras se han mejorado para evitar algunas zonas despegadas que se dieron en unidades de 2010, y el neopreno mantiene su altísima flexibilidad, sin parecer tan sensible a que aparezcan pequeños cortes al ponérnoslo, acción que es muy sencilla gracias a la suavidad del forro, lo que también hace que se despegue muy bien del cuerpo al qui-

tárnoslo mojado. El cuello es algo más alto en su parte trasera, lo que hace que quede más ceñido al cerrarlo. En mi caso particular me parece más opresivo, pero al prestárselo a triatletas de mi talla pero menos cuello lo han encontrado muy cómodo. En nado continuo a ritmos fáciles he observado una diferencia de ritmo de 7” por 100 metros respecto a no llevar neopreno. El Attack ha sido un superventas por relación calidad precio. Hereda las novedades de diseño tecnológico del Range, como una mayor protección del cuello y la zona mejorada del agarre de los antebrazos, así como el panel de estabilidad insertado en los muslos. El patrón es muy similar al Range, con paneles en los costados que llegan hasta el codo entendiendo la natación como debe entenderla un nadador: un conjunto de movimientos enlazados entre sí que dan continuidad y armonía al gesto. El attack se diferencia del Range en la calidad del neopreno empleado, siendo este traje un poco menos flexible que el Range, pero más por la impresionante elasticidad del tope de gama que por demérito del Attack, que es efectivamente en sí mismo un traje muy cómodo y más asequible al bolsillo que el Range.

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armin ha debido tomar buena nota de esa experiencia y del 910XT se espera una robustez a prueba de bombas. En el periodo de prueba no observé ninguno de los fallos de quedarse colgado del 310XT. El reloj ha evolucionado en presencia, siendo ahora mucho más plano y discreto, además de 5 gramos más ligero. Su mayor avance tecnológico es la capacidad de registrar datos de natación en la muñeca, tanto en piscina como en aguas abiertas. En piscina analiza el número de brazadas por largo, el estilo al que se nada, el índice de eficacia de nado y la velocidad de desplazamiento, por lo que para los que gustan de analizar el entrenamiento sólo hay que volcar los datos a Garmin Connect y observar. En piscina sólo hay que programar la longitud de ésta y el reloj es capaz de diferenciar las brazadas de los volteos, por lo que lleva la cuenta de los largos a la perfección, incluso aunque nademos sólo con el brazo donde no va el reloj, si bien

Garmin 910 XT

El heredero del príncipe El 310XT que salió al mercado hace ya tres años fue el primer GPS que un triatleta podía tener como único aparato de medición si quería conocer ritmos corriendo, nadando y en bici, además de poder cuantificar los vatios. Desde el primer día su talón de Aquiles fue su falta de fiabilidad, que hizo que prácticamente todos los dueños de aquel aparato tuviesen que recurrir a la excelente garantía de Garmin Ibérica para reponer al menos una vez sus unidades. no es capaz de medir los metros que se hacen sólo con piernas. Se echa de menos un autolap en la piscina para no perdernos en tiradas largas. En aguas abiertas ya no es necesa-

Ropa X Bionic

Tecnología italiana, diseño suizo Si de algo se enorgullecen los italianos es de los productos que allí fabrican, y defienden con orgullo patrio su capacidad. En el caso de X Bionic, no es amor ciego, sino objetividad al 100%.

l departamento de I+D echa humo, y nunca mejor dicho, porque la mayoría de sus investigaciones, en colaboración con la Universidad de Verona, se enfocan a mejorar la capacidad de las prendas de evacuar calor del cuerpo, para lo que utilizan una tecnología de compresión parcial del cuerpo y diseño de la ropa que hace que varios hilos creen canales de aireación del cuerpo al no estar todos en contacto directo con la piel. La camiseta Shirt Speed es un catálogo en toda regla de la tecnología de la fábrica de X Bionic: en le pecho presenta un panel llamado 3D Bionic Sphere por donde entra el flujo de ai-

re canalizándolo sin enfriar al cuerpo. Bajo las axilas se insertan unos paneles muy finos llamados Sweat Straps por los que el sudor no se acumula en esta conflictiva zona. Se compone de un 94% de poliamida, un 3% de elastan y un 3% de polipropileno, lo que le da un tacto interior muy cómodo y fácil de llevar sin rozaduras. El pantalón Running Marathon tiene el mismo panel 3D Bionic Sphe-

rio llevarlo debajo del gorro, ya que mide correctamente con el reloj en la muñeca. En carrera a pie el GPS es excesivamente sensible y necesita de una actualización de firmware para que

podamos ir viendo la velocidad actual. Para mí no representa un problema, ya que corro fijándome en la velocidad media, pero es obvio que a un GPS se le pide que mida bien la velocidad instantánea. En ciclismo es compatible con los sensores de potencia ANT+ y sólo se echa de menos la métrica de la potencia normalizada (que sí tiene el Garmin 800). El altímetro es barométrico y no por posicionamiento, lo que hace que cuando queramos analizar la inclinación del terreno el dato sea más real. La batería es uno de sus puntos fuertes, con una duración máxima de 20 horas: con el GPS activado y captando señales de potencia, una sesión de 3 horas consumía aproximadamente un 20% de la carga.

también en la bici

El aparato se comercializa en versiones con y sin cinta de pulsómetro, y como accesorio opcional tiene un montaje para instalarlo en el manillar, siendo perfectamente viable su uso como cuentakilómetros, aunque su pantalla de cristal sigue siendo muy vulnerable ante caídas y fácilmente astillable. Como reloj para el triatleta yo estaba usando muy a menudo mi 310XT, que voy a poner en venta para que el 910XT sea mi compañero de fatigas. Para mí, es altamente recomendable por prestaciones.

re en la zona abdominal y, asimismo, presenta unos paneles laterales estriados que hacen que no todo el tejido se apoye sobre la parte lateral del muslo, ayudando así a la evacuación del sudor. Llama la atención cómo una prenda en apariencia muy tupida es perfectamente utilizable en condiciones de calor. La zona de la cintura está especialmente diseñada para no tener que usar ninguna goma ni cordón de fijación, sino que el pantalón se fija en toda su superficie al cuerpo sin molestos movimientos ni presión adicional en ninguna zona. Así como la camiseta es un producto de compresión media, el pantalón tiene un alto grado de compresión, facilitando el retorno venoso de la sangre procedente de los músculos de las piernas, ayudando así a mejorar el rendimiento y a mejorar la función muscular sobre todo en deportes de impacto (más en carrera a pie que en ciclismo), al disminuir las vibraciones que a veces pueden ser parásitas para el rendimiento locomotor. 67

finisher

medicina

unque cualquier deportista federado puede ser objeto de un control de dopaje, sólo unos pocos triatletas pasan controles de forma regular. Sin embargo, es interesante conocer el procedimiento del control de dopaje y los fármacos que pueden dar positivo, para evitar sorpresas desagradables.

Procedimiento del control de dopaje

(Hay un interesante vídeo explicativo en la página web de la AMA en http://www.wada-ama.org/en/EducationAwareness/Tools/Doping-Control-Video/ ).

pero... ¿qué está prohibido? La prohibición se refiere no sólo a sustancias, sino también a ciertos metodos médicos.

Diuréticos y otros agentes enmascarantes, como la probenecida.

Sustancias prohibidas

Métodos prohibidos

Sustancias sin aprobación: cualquier sustancia farmacológica que no esté aprobada para uso terapéutico humano, como fármacos en desarrollo o medicamentos de uso veterinario. Agentes anabolizantes: Esteroides anabolizantes androgénicos (como la nandrolona o la testosterona), tanto los exógenos -que el cuerpo humano no produce de forma natural- como los endógenos que fabrica el cuerpo humano pero son aportados por vía externa. Otros anabolizantes, como el clenbuterol o los moduladores selectivos de receptores de andrógenos. Hormonas peptídicas, factores de crecimiento y sustancias afines. Se incluyen en este apartado los agentes estimulantes de la eritropoiesis (“formación” de glóbulos rojos) como la eritropoietina (EPO) o la darbepoetina (dEPO), algunas hormonas femeninas (prohibidas sólo en los hombres), insulinas, corticotrofinas y factores de crecimiento (como hormona de crecimiento o el factor de crecimiento derivado de las plaquetas PDGF). En este grupo se están produciendo numerosos avances científicos a gran velocidad en los últimos años, por lo que en la lista se incluyen, sin especificar ninguna sustancia en concreto, “cualquier factor de crecimiento que afecte a los músculos, los tendones o los ligamentos, a la síntesis o degradación de las proteínas, a la vascularización, a la utilización de la energía, a la capacidad de regeneración o a la modificación del tipo de fibra; y otras sustancias con estructura química o efecto(s) biológico(s) similar(es)”. Beta-2 agonistas. Son fármacos utilizados en el tratamiento del asma, y en este grupo sólo están permitidos el salbutamol (máximo 1.600 mg en 24 horas, en orina 1.000 ng/ml), el formoterol (máximo 36 mcg en 24 horas, en orina 30 ng/ml) y el salmetrol, todos por vía inhalatoria y para uso terapéutico. Moduladores de hormonas y del metabolismo, que incluyen sustancias que potencian o disminuyen la actividad de las hormonas endógenas, y nuevas moléculas que producen una activación metabólica artificial.

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Aumento de la transferencia de oxígeno. Se prohíbe el dopaje sanguíneo de cualquier tipo (transfusiones de cualquier tipo de sangre total o glóbulos rojos) o la mejora de la captación, el transporte o la transferencia de oxígeno (como las hemoglobinas artificiales). Manipulación física y química. Se prohíbe la falsificación o el intento de falsificación de las muestras tomadas durante el control de dopaje, las perfusiones intravenosas y/o inyecciones de más de 50 ml por intervalo de 6 horas (excepto las recibidas como tratamiento legítimo), y la extracción, manipulación y reintroducción de cualquier cantidad de sangre en el sistema circulatorio. Dopaje genético. Se prohíbe la transferencia de ácidos nucléicos o secuencias de ácidos nucléicos, así como el uso de células normales o genéticamente modificadas.

y además...

Además de las categorías anteriores, hay una serie de sustancias que están prohibidas en competición: Estimulantes no específicos (anfetamina, cocaína) o específicos como adrenalina -excepto en administración local o junto con anestésicos locales-, catina (si los niveles en orina son mayores de 5mcg/ml), efedrina y metilefedrina (ambas con un máximo en orina 10 mcg/ml), pseudoefedrina (máximo en orina de 150 mcg/ml), etcétera. Narcóticos como la heroína, metadona o morfina. Cannabinoides naturales como el cannabis, hashish, marihuana o sintéticos (Spice). Glucocorticoides cuando se administren por vía oral, intravenosa, intramuscular o rectal. Sustancias prohibidas en ciertos deportes: Alcohol a partir de 0,10 mg por litro en aeronáutica, automovilismo, kárate, motociclismo, motonáutica o tiro con arco. Betabloqueantes (como el atenolol) en aeronáutica, automovilismo, billar, bolos, bridge, dardos, esquí y snowboard, golf, motonáutica, bolos, tiro y tiro con arco.

El paso previo al control de dopaje es la selección del atleta. Si el control se realiza en competición, los atletas pueden ser seleccionados de forma aleatoria, en función de criterios previamente establecidos (por ejemplo, el orden de llegada a la meta), o de forma dirigida en algunas situaciones. Fuera de competición, cualquier atleta de los incluidos en el plan individualizado de controles nacional puede ser requerido (entre las 08:00 y las 23:00 horas) para un control en cualquier momento. El primer paso en el procedimiento de control de dopaje es la notificación al deportista, realizada por un Agente de Control Antidopaje (o un acompañante designado por él). El ACA o el acompañante informan acerca de los derechos y deberes del deportista -incluyendo el derecho a estar acompañado durante el control por un representante- y a continuación se firma el formulario que confirma que se ha producido la notificación. El atleta permanece acompañado por el ACA o por el acompañante desde la notificación hasta que se presenta -lo antes posible- en el Centro de Control Antidopaje. Una vez allí se ofrecen al atleta un surtido de recipientes de toma de muestras precintados y numerados, de entre los que escoge uno de ellos y comprueba que esté intacto y no haya sufrido ninguna manipulación. A continuación, en presencia de un miembro del personal de recogida de muestras del mismo sexo, se procede a recoger un volumen mínimo de 90 ml de orina. Una vez recogida la cantidad suficiente de orina el atleta escoge de entre un surtido de estuches uno de ellos y, comprueba que está intacto y que coinciden los códigos de identificación de la muestra en los botes, las tapas y el contenedor. El propio atleta divide la muestra entre los dos botes, de manera que el bote B contenga al menos 30 ml de orina, y el resto quede en el bote A. En este momento se determina -con una pequeña parte de la muestra que debe quedar en el recipiente de toma de muestras- la densidad de la orina, para confirmar que no esté demasiado diluida. Una vez precintados por el propio deportista los botes A y B se cumplimenta el formulario de control antidopaje, en el que el deportista consigna todos los fármacos o suplementos que haya tomado recientemente, con o sin receta. El atleta debe comprobar que la información recogida en el formulario es correcta, incluyendo el código de identificación de la muestra. El deportista recibe una copia del formulario, otra copia se envía a la Federación Nacional o Internacional correspondiente, y otra copia se envía, sin ningún dato identificativo del atleta, al laboratorio que analizará la muestra. Las muestras se empaquetan para su envío seguro al laboratorio acreditado, que debe continuar custodiando de manera estricta las muestras recogidas de acuerdo con la normativa vigente de la Asociación Mundial Antidopaje. Se analiza la muestra recogida en el bote A, y el bote B sólo

medicina Dopaje y juego limpio

Tú puedes dar positivo El pasado día 19 de enero se presentó en Londres el laboratorio de control de dopaje que realizará cerca de 6.500 controles durante los Juegos Olímpicos. Aproximadamente 1.000 personas colaborarán para recoger y analizar cerca de 400 controles diarios, durante las 24 horas del día. Este dispositivo pone de manifiesto la importancia que el Comité Olímpico Internacional y la Asociación Mundial Antidopaje dan a unos juegos olímpicos libres de dopaje. Dr. San Miguel Bruck Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

es utilizado si en el primer análisis se produce un resultado analítico adverso (RAA). Los resultados del análisis se envían a la AMA y a la organización antidopaje correspondiente. Si la muestra A produce un RAA se notifica al deportista por escrito el resultado y sus derechos respecto al análisis de la muestra B. Si la muestra B es analizada y no confirma el resultado el control quedará invalidado, mientras que si se confirma el resultado se iniciará el procedimiento sancionador. El procedimiento es similar en el caso de muestras de sangre.

La lista de sustancias y métodos prohibidos

Todos los años se revisa y actualiza por la AMA la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte. En España se publica la lista actualizada en el BOE antes de finalizar el año, para que entre en vigor el día 1 de enero. De acuerdo con este procedimiento, la última lista fue publicada en el BOE de 27 de diciembre de 2011, y en ella se recogen las sustancias y métodos actualmente prohibidos. En el cuadro adjunto puedes ver todas las sustancias prohibidas.

La Autorización para Uso Terapéutico Algunas deportistas necesitan para su tratamiento de alguno de los fármacos o métodos incluidos en la lista de sustancias y métodos prohibidos. En esta situación puede solicitarse una Autorización para el Uso Terapéutico (AUT) ante el Comité de Autorizaciones para el Uso Terapéutico (CAUT) que es designado por la organización antidopaje competente en el ámbito nacional o internacional. Para obtener una AUT es necesario cumplir con los siguientes criterios: 1. Que el deportista sufra un claro perjuicio para su salud si no se emplea la sustancia o el método prohibido en el curso de una enfermedad aguda o crónica. 2. Que el uso terapéutico de la sustancia o método prohibido no produzca una mejora del rendimiento, salvo la atribuible al regreso a su estado normal de salud. 3. Que no exista una alternativa terapéutica razonable para sustituir la sustancia o el método prohibidos.

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nutrición

Hábitos, colesterol y grasas buenas y malas

Más cosas que ayudan a nuestra salud evitar el exceso de grasa saturada: la carne roja contiene más cantidad de grasa saturada que las carnes blancas. El pollo y el pescado son la mejor opción. El pescado azul, además, contiene grasas polinsaturadas, muy buenas para el control del colesterol. El queso y los lácteos no descremados son también ricos en grasa saturada, y se deberían controlar en caso de tener altos índices de colesterol. Sería bueno alternar los descremados con los semidescremados, por ejemplo. mantener unos horarios regulares de comidas: intentar hacer el desayuno a la misma hora, así como la comida, la cena... dormir 7h30: es muy importante el descanso diario. 7h30 suele ser lo ideal para que el cuerpo se recupere y funcione a pleno rendimiento. incluir frutas y verduras en todas las comidas. utilizar aceite de oliva. tanto para aliñar como para cocinar. añadir frutos secos a la dieta. beber suficiente agua. tomar alimentos ricos en fibra: incluir cereales enteros e integrales en la dieta, legumbres, frutas, verduras. Intangibles: Además, para mejorar la salud, se le da mucha importancia al estar bien, relajado y feliz, a disfrutar con la familia, los amigos y de lo que hacemos, y sobre todo intentar evitar el estrés.

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Consejos para mejorar nuestra salud El deportista suele preocuparse por su salud, y no sólo para tener un mejor rendimiento, sino también para tener una mejor calidad de vida. Una de las enfermedades que más se trata es la enfermedad cardíaca, que afecta al corazón, pero también a cada órgano del cuerpo, y una de las causas es el endurecimiento de las arterias. Puede estar asociado a la genética, a la dieta, al tipo de vida... y al colesterol, que afecta a uno de cada seis adultos. Por suerte, tenemos algunos alimentos que nos ayudan a protegernos. Silvia Tremoleda

s hora de quitar de moda el mito de las dietas bajas en calorías. No es mejor hacer una dieta baja en calorías, lo que sí hay que tener en cuenta es la calidad de la grasa que comemos. Las grasas buenas (monoinsaturadas y polinsaturadas) disminuyen el riesgo de enfermedad. Las grasas malas (saturadas y sobre todo las grasas trans) aumentan el riesgo. Grasas buenas serían: aceites vegetales como el de oliva, el de canola, el de girasol, soja o maíz, además de los frutos secos, las semillas y el pescado. Grasas malas las encontramos en: carne roja, mantequilla, quesos, helados y en los alimentos hechos con grasas trans que vienen del aceite parcialmente hidrogenado. Por lo tanto, la clave está en escoger una alimentación con más grasas buenas y menos grasas malas.

cosas imponderables vs subjetivas

No podemos cambiar nuestra genética, nos pueden prescribir una medicación para controlar el colesterol, pero también está en nuestras manos controlar la dieta para tener una mejor salud cardiovascular. En los cuadros os mostramos algunos alimentos y algunos consejos fáciles de llevar a la práctica que nos pueden ayudar a disminuir el colesterol; pero si necesitas algún aliciente más, recuerda que algunos alimentos buenos para el corazón son buenos también para combatir el cáncer. La vitamina K, los sulforáfanos, la betacriptoxantina y la luteína son protectores del cáncer. Se ha visto que las estatinas, la medicación que se da para disminuir el colesterol, es un gran protector para el cáncer. Y también lo es la aspirina infantil.

nutrición

GRANOS DE MOSTAZA Las semillas de la planta que su usan para hacer mostaza son ricas en sulforafanos, que, cuando se comen, ayudan al cuerpo a deshacerse de la bilis en el intestino. La bilis es usada por el cuerpo para hacer colesterol. Por lo tanto, si hay menos bilis habrá menos colesterol. Hay medicación para disminuir el colesterol, que ayuda también a bajar los niveles de bilis, pero esta es una manera natural de hacerlo, con alimentos. La mostaza se puede utilizar cruda, en ensalada o cocinada (se ha visto que es aún más potente disminuyendo el colesterol).

Pollo (mejor la parte oscura que la pechuga) El pollo es una de las carnes más sanas, pero no la parte blanca como la mayoría cree (pechuga). De hecho, la parte de las piernas y muslos es más sana para el corazón. Esta parte contiene vitamina K2 que también se encuentra en algunos quesos secos. La vitamina K2 interfiere con la habilidad del cuerpo para hacer colesterol en la sangre, y los estudios dicen que la Vitamina K2 previene el endurecimiento de las arterias (se ha visto que las persona que toman alimentos con vitamina K2 tienen más de un 50% de probabilidades de no morir de una enfermedad cardíaca). A la hora de preparar el pollo debemos recordar evitar la piel.

Caqui Es una fruta que crece en California, Asia y el Mediterráneo. Se parece a los tomates, y contiene betacriptoxantina que se relaciona con la Vitamina A. La betacriptoxantina puede proteger al colesterol bueno (HDL- proteínas de alta densidad) en la sangre, y previene también el endurecimiento de las arterias. Es importante no tomarse la piel, ya que puede ser astringente.

Pistachos Los pistachos disminuyen el colesterol. Tienen luteína, un antioxidante que aumenta el colesterol bueno (HDL) y disminuye el malo (LDL- lipoproteínas de baja densidad). Lo saludable sería 1/3 de taza cada día, unos 50 pistachos. Además, son una buena fuente de fibra.

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fisioterapia

Y en realidad, ¿qué se estira? Se estira la unidad músculo tendón, que es la unidad anatómica y fisiológica responsable de los movimientos voluntarios. Los tendones, que consisten en tejido conjuntivo denso y regular, exhiben unas características de extensibilidad longitudinal mínimas. Aunque hay algún ligero alargamiento de los tejidos conjuntivos en el interior de los tendones, en términos prácticos la longitud de los tendones puede ser considerada constante, por lo que el vientre muscular es la parte principal de la unidad músculo tendón que contribuye a la ganancia de extensibilidad, en el adulto, no así en los niños, en los cuales los tendones han mostrado una mayor capacidad de alargamiento que el vientre muscular. De hecho, las técnicas de estiramiento correctamente diseñadas evitan llevar la tensión de alargamiento sobre el tendón en un primer momento, como se puede observar en las fotos sguientes.

Fisioterapia y Estiramientos

¿Por qué estiramos? Aquí encontrarás la motivación que te ayudará a retomar la realización de ejercicios de estiramiento, para los que muchas veces no nos quedan fuerzas, ni tiempo, después de los entrenamientos: una serie de buenas razones por las que seguir estirando, aunque nos cueste... Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

umerosas técnicas de estiramiento han sido desarrolladas, descritas y aplicadas por fisioterapeutas. En fisioterapia, los ejercicios de estiramiento son usados para mejorar el rango de movimiento y la función después de traumatismos y de periodos de inmovilización, pero también son ampliamente usados en fisioterapia del deporte para mejorar el gesto deportivo y la prevención de lesiones. Existen muchas modalidades de ejercicios de estiramiento: estiramientos estáticos, esti-

Alargan el vientre muscular movilizando las inserciones proximales hasta sentir su resistencia, antes de alargar el tendón de inserción distal, lo que protege al tendón de un exceso de estiramiento que podría incluso llegar a dañarlo. Además, cuando se estira el músculo al menos durante seis segundos los receptores nerviosos propioceptivos del tendón responden al cambio de longitud y al aumento de tensión, causando una relajación refleja del músculo estirado, lo que facilita el aumento de longitud, aunque sin que se rebasen los límites de extensibilidad. A su vez, en el interior del vientre muscular, diferentes estructuras (diversas proteínas y, de nuevo, tejido conjuntivo) contribuyen a la resistencia al estiramiento. Analizaremos en futuros artículos qué circunstancias físicas (tiempo, temperatura, tipo de estiramiento) son ideales para favorecer el alargamiento de todo el espectro de tejidos implicados.

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jmtricas@unizar.es

ramientos balísticos, estiramientos que usan la facilitación neuromuscular propioceptiva, y muchas variaciones desarrolladas sobre el esquema básico. Sobre todos estos aspectos y otros vamos a profundizar a lo largo de los artículos que vienen en los proximos meses, pero en este número vamos a comenzar en este discurriendo sobre algo que seguro nos ha planteado algún interrogante: ¿qué sucede, en términos biomecánicos, cuándo estiramos?

fisioterapia

Extensibilidad muscular La extensibilidad muscular es la habilidad de un músculo para extenderse hasta un determinado punto final. Cuando es pasiva, puede ser definida como la habilidad de los músculos esqueléticos para alargarse sin activación muscular. La extensibilidad pasiva es un componente importante de la función muscular completa porque de ella depende la máxima longitud que puede alcanzar el músculo, tanto de forma activa como de forma pasiva. La longitud muscular máxima contribuye al máximo rango de movimiento articular el cual puede influenciar las actividades funcionales y el rendimiento atlético. Por ello, las intervenciones fisioterapéuticas diseñadas para incrementar la extensibilidad pasiva de los músculos, para conseguir el máximo rango de movimiento, han encontrado un excelente campo de aplicación en el deporte. La extensibilidad muscular es una dimensión clave de la longitud muscular porque existe un rango ideal que promueve la biomecánica óptima, vinculada a un movimiento eficiente y a la habilidad para adaptarse a los esfuerzos impuestos, lo que disminuye potencialmente el riesgo de lesión. Cuando un músculo particular o un grupo muscular demuestra una extensibilidad insuficiente (el test de extensibilidad muscular estaría disminido, el músculo al ser estirado parece corto), el movimiento entre las superficies articulares, que cruza el músculo, puede estar limitado, lo que resulta en una restricción de los rangos de movimiento de la articulación, con aumento de la compresión articular, en los rangos finales. Cuando el músculo o grupo muscular demuestra una extensibilidad excesiva (parece largo), el movimiento entre las superficies articulares también puede ser excesivo, resultando en una inestabilidad a lo largo del movimiento en las superficies articulares, con rangos de movimiento por encima de la biomecánica normal y con aumento de la tensión sobre las estructuras estabilizadoras de la articulación. Así pues, tanto si es insuficiente como excesiva, se piensa que una desviación con respecto a la extensibilidad óptima puede precipitar patrones de usura (desgaste) en las cápsulas y en las superficies articulares de la articulaciones implicadas. Además, dichas desviaciones contribuyen al desequilibrio muscular, a una mala postura y a disfunciones en el movimiento, todo ello unido a las deficiencias en el control neurológico del sistema. Aunque las medidas de extensibilidad no están estandarizadas para todos los grupos musculares, ni para lo que se considera insuficiente, óptimo o excesivo, la observación del fisioterapeuta de la respuesta al estiramiento del músculo es muy importante para determinar si alguna alteración de la extensibilidad puede tener una implicación clínica. Para la valoración de la extensibilidad, el fisioterapeuta asume como punto final la sensación subjetiva del sujeto.

para saber más

Evjenth O. Auto Stretching. The Complete Manual of Specific Stretching. Alfta Rehab Förlag. Sweden, 2003. Halbertsma JPK, Mulder I, Gijeken LNH, Eisma WH. Repeated passive stretching: acute effect on the passive muscle moment and extensibility of short hamstrings. Arch Phys Med Rehabil 1999; 80: 407-14. Trampas A, Kitsios A, Sykaras E, Symeonidis S, Lazarou L. Clinical massage and modified Proprioceptive Neuromuscular Facilitation stretching in males with latent myofascial trigger points. Physical Therapy in Sport; 11 (2010): 91-98. Tricas JM et. al. Estiramiento y Autoestiramiento muscular en Terapia Manual Ortopédica. Asociación Española de Terapia Manual Ortopédica. Zaragoza, 2012.

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tecnología

l GPS (Global Positioning System) es un sistema de navegación por satélite que permite determinar en cualquier momento y lugar la posición sobre la superficie terrestre de un objeto, una persona o un vehículo con una precisión que va desde unos pocos metros hasta escasos centímetros. El sistema fue diseñado y puesto en funcionamiento por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos y actualmente es propiedad del mismo. Con la actual proliferación de dispositivos que disponen de esta tecnología, no es de extrañar que se haya convertido en una de las principales herramientas de entrenamiento para la gran mayoría de triatletas y deportistas outdoor.

¿Cómo funciona?

El GPS funciona mediante una red de 24 satélites que mantienen una órbita sobre la Tierra. Mediante sus trayectorias sincronizadas cubren toda la superficie terrestre, lo cual permite conocer la posición en cualquier punto del planeta. Para funcionar se precisa disponer de un dispositivo receptor y visibilidad directa con, como mínimo, tres satélites de la red GPS. Cuando se desea determinar la posición mediante un dispositivo GPS, el receptor realiza las siguientes acciones:

El GPS Sistema de posicionamiento global

En los últimos años, el GPS ha aumentado su popularidad al incluirse en multitud de sistemas como la automoción, la robótica o incluso en nuestros móviles y relojes, facilitando en gran medida nuestro entrenamiento diario. Pero, ¿sabemos realmente cómo se calcula nuestra posición mediante GPS? En este artículo intentaremos aclarar un poco las ideas al respecto. Joan Miquel Luque Oliver Triatleta e ingeniero

www.sportgeek.es

Sincronización

El receptor localiza automáticamente, como mínimo, tres satélites de la red de los que recibe unas señales indicando la identificación y la hora del reloj de cada uno de ellos. El receptor GPS sincroniza su reloj con los satélites de la red consiguiendo una exactitud en su reloj, similar a la de los relojes atómicos que llevan a bordo cada uno de los satélites.

Cálculo de distancias

Una vez sincronizados los relojes con la red de satélites, el dispositivo calcula el tiempo que tardan en llegar las señales hasta el equipo receptor. Conociendo la velocidad a la que viajan las ondas electromagnéticas se puede medir la distancia relativa que separa el dispositivo y cada uno de los satélites.

Posición

A partir de aquí, y utilizando el método de triangulación inversa, podemos determinar la distancia de cada satélite respecto el punto de medición.Conociendo la distancia que separa el dispositivo GPS de cada uno de los satélites sincronizados es posible averiguar la posición relativa que ocupa el receptor respecto a los tres satélites. Estrictamente hablando, tan sólo se precisa la señal de tres satélites (puntos de referencia) para poder calcular la posición de un objeto. En condiciones normales, un receptor GPS dispone de más de tres satélites como referencia y puede escoger cuáles utilizar para el cálculo de posición en cada momento. Para conocer la posición absoluta (longitud y latitud) que ocupa el dispositivo receptor sobre la Tierra es necesario conocer la posición exacta de cada uno de los satélites en el momento de la medición. Los mismos satélites proporcionan dicha información mediante la señal que emiten. De esta manera se obtiene la posición absoluta o coordenadas reales del receptor en cada momento.

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Fiabilidad y fuentes de error

Debido al carácter militar del sistema GPS, Gobierno de los EE.UU. se reservaba la posibilidad de incluir un cierto grado de error aleatorio, que podía variar de los 15 a los 100 m. Es lo que se denomina Disponibilidad Selectiva. Actualmente esta opción se encuentra deshabilitada aunque ha sido usada durante los últimos conflictos bélicos y situaciones de carácter militar. Cabe destacar que los dispositivos GPS militares disponen de algoritmos para eliminar la Disponibilidad Selectiva. En condiciones de funcionamiento normal, un dispositivo GPS dispone de datos de entre 7 y 11 satélites distintos. Si estos tienen una dispersión adecuada pueden obtenerse precisiones inferiores a 2,5 metros en el 95% del tiempo. Pese a ello, en muchos casos se producen errores de medición debido a factores externos al sistema. Las principales causas de estos errores son: Retraso de la señal en la ionosfera y la troposfera. Señal multirruta, producida por el rebote de la señal en edificios y montañas cercanos. Datos de la órbita del satélite imprecisos. Número de satélites visibles. Geometría de los satélites visibles. Errores locales en el reloj del GPS.

La posición del GPS se obtiene triangulando con al menos tres satélites.

tecnología

Alternativas Como ya hemos comentado, el sistema GPS es propiedad del Departamento de Defensa de los Estados Unidos. Debido a su evidente valor militar y estratégico, las principales potencias mundiales han iniciado sus propios programas con el fin de disponer de alternativas al actual sistema de posicionamiento: Glonass (Rusia), Galileo (Europa), Beidou (China). Es de esperar que en un futuro próximo los nuevos dispositivos comerciales cuenten con la posibilidad de operar con dichos sistemas, incrementando su precisión y cobertura y mejorando la experiencia final del consumidor.

Para calcular las distancias, el GPS mide el tiempo que tarda la señal en llegar a la Tierra.

Para poder medir el tiempo que tarda la señal en llegar a la Tierra, los satélites necesitan relojes muy precisos.

El satélite, además de saber el tiempo que tarda la señal, también debe saber con precisión su propia posición en el espacio.

Las señales transmitidas por los satélites se desplazan en línea recta. Atravesarán nubes, cristal fino y plástico, pero no pasarán por la mayoría de los objetos sólidos, tales como edificios y montañas. Un entorno difícil (bosques densos, túneles, zonas montañosas, etc.) puede afectar momentáneamente a la precisión de los parámetros medidos. Hay diversos mecanismos para corregir estos errores, logrando precisiones inferiores a un metro en el 97% de los casos. Uno de los mecanismos más utilizados para mitigar los errores de cálculo es el DGPS (Differential GPS). Este sistema se basa en que el error del GPS es muy similar para todos los receptores próximos entre sí. Así pues, si disponemos de una estación receptora que conozca su posición mediante otros sistemas diferentes al GPS es posible calcular el error relativo del GPS. A su vez, esta misma estación puede enviar la corrección a los equipos próximos para corregir su propio cálculo de posición. El DGPS se utiliza cuando se precisa una mayor exactitud del sistema y en zonas con poca cobertura de GPS como América del Sur. 75

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tus primeros triatlones enfrentándose al ironman por primera vez

Decálogo de consejos Entre las 7h41 de Andreas Raelert y las 17 horas de límite hasta medianoche cabe un grandísimo espectro de finishers. Aunque necesitaríamos 100 consejos, este decálogo puede ayudaros a muchos a emocionaros en la línea de salida. Los 226 km restantes son cosa vuestra. Jaime Menéndez de Luarca

1. Vive tu reto personal Estar en la línea de salida es un logro. Una vez allí, sé consecuente con lo que has entrenado y piensa si tu objetivo es ser finisher o lograr un reto que sólo tu puedes valorar. No dejes que nadie te diga cúanto vale tu esfuerzo. Ganar en profesionales, lograr la plaza para Hawaii o llegar en 16h59m59. Nadie vale más que tú.

2. mantén la cabeza fría Sólo conozco un tipo de personas que han terminado un Ironman: los que están pensando en afrontar el segundo. No te vuelvas loco y recuerda que hay más cosas además del triatlón.

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3. Mentalízate Vas a pasarlo mal en varios momentos. Si lo admites e intentas pasar esas situaciones de la mejor manera posible, el dolor quedará atrás y las emociones te esperan en el arco de meta. Vívelo solo o con tus seres queridos saboreando el momento.

4. La natación SÍ es importante Ganar 5 minutos en la natación es tan o más importante como en el ciclismo o en la carrera. No creas que ganarás decenas de minutos en tu deporte fuerte, y cuanto antes salgas del agua menos gente te encontrarás en una carrera que, te recuerdo, es sin drafting.

7. El es

No t tar cuid to más námica os hag

tus primeros triatlones

5. Entrena deprisa el ciclismo y despacio la carrera “Relativamente deprisa” y “relativamente despacio”. Los grupos de edad suelen competir más deprisa de lo que entrenan la bici, y mucho más despacio de lo que entrenan la carrera. Las series largas (de 20 a 50 minutos) un poco por encima del ritmo IM en bici estando frescos y los rodajes al ritmo previsto a pie con cambios de ritmo un poco más rápidos son vitales.

6. sin prisa pero sin pausa No hay un entrenamiento determinante que no debáis saltaros. La clave está en la acumulación de carga sin pausa y sin prisa a lo largo de los 4 o 5 meses previos a la prueba.

7. El material es importante No tiene que ser tope de gama, pero sí debe estar cuidado y en perfecto estado de revista. Cuanto más lentos, más partido se le saca a la aerodinámica, pero no vayáis con nada que en el km 120 os haga la vida imposible.

8. La alimentación es vital Dos notas sobre este punto: A)No comas o bebas si notas que no va a entrar bien. B)Si tomas dos veces seguidas la decisión sobre el punto A, el hombre del mazo te espera en la siguiente curva.

9. Come lo justo Tu cuerpo sólo necesita hidratos, sales y agua. Tu estómago no está para procesar alimentos sólidos ni proteínas. Si sabes que ese pequeño sándwich es bueno para tu paladar, pero malo para tu estómago, no destroces la carrera con jamón y mantequilla. Calcula que necesitas entre 250 y 300 calorías por hora en el ciclismo y al menos 200 en la maratón.

10. recuerda que estás compitiendo Llevas un dorsal puesto. Cada segundo cuenta y no sabes si puedes echarlo de menos, pero los excesos se pagan. Aún no sabes dónde, pero la distancia se los cobra con intereses antes de la línea de meta. ¿De verdad vas a estar media hora en las dos transiciones? 77

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clubes club triatlonciem

Ficha técnica Nombre del Club: Club TriatlonCiem. Año de fundación: Noviembre de 2010. Fundadores: Gabriela Valiente Ots, Juan José Gómez Anaya y Ángel Cardeñas Herrera. Nº de triatletas: 34 federados (4 socios). Ciudad: Ciempozuelos. Dirección: Travesía de la Cruz Verde, 9. Teléfono: 629949488 Técnicos: Juan José Gómez Anaya, Ángel Cardeñas Herrera y Gabriel Gómez Valiente. E-mail: presidente@triatlonciem.es, y escuela@triatlonciem.es. Patrocinadores: Serviocio, Soluciones Deportivas, Ayuntamiento, Ciclos Cortes y Herbalife Ciempozuelos.

Club TriatlonCiem

Triatletas federados Samuel Arroyo, Raquel Bernad, Pablo Bernad, Ángel Cardeñas, Ramón Couce, Blanca Delgado, Luis Diago, Manuel García, José Ignacio García, Juan José Gómez, Gabriel Gómez, Iván Gonzalo, David Gracia, Asieer Guerra, Pilar Marina, Carlos Martínez, Nacho Martín, Miguel Mena, Martina Muñoz, Jesús Pando, Hugo Pando, Miguel Ángel Valdepeñas, Gabriela Valiente, Juan Francisco Varea, Iñaki Zudaire, Verónica Mateo, Daniel Gómez, Eva María Borondo, Raúl Padilla, José Vicente Romero, José Miguel Barrera, Jesús Ramón Escalona, Gustavo Alfonso Carril, José Luis Albarez.

Pasado y futuro unidos Oriundo del municipio madrileño de Ciempozuelos, el Club TriatlonCiem es una mezcla de algunos de los pioneros del triatlón nacional y de jóvenes cargados de entusiasmo. Un club lleno de proyectos e ilusión, en el que prima el compañerismo y el amor por este deporte por encima de todo. Juan José Gómez Anaya / Vanessa González

l Club TriatlonCiem se crea en noviembre de 2010, para a primeros de 2011 estar ya constituido y federado en la Federación de Triatlón. Sus creadores fueron Gabriela Valiente Ots, Juan José Gómez Anaya y Ángel Cardeñas Herrera, los tres con una larga trayectoria en el triatlón desde los comienzos de este deporte en España.

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El Club se crea en el municipio de Ciempozuelos, al sur de la Comunidad de Madrid. Como hemos mencionado antes, es por el año 2010 cuando se pone en funcionamiento en Ciempozuelos una instalación deportiva de lo mejor de la Comunidad de Madrid. Mucha gente que viene a entrenar y a participar en las actividades que hacen lo llaman el “CAR” del sur de Madrid, ya

club triatlonciem clubes triatlón. Este año la segunda edición ya se ha realizado y ha contado con una gran participación, consiguiendo además juntar al equipo Discoplay de los años 80 (Antonio Esteban, Iñaqui Arenal, Carlos Santamaría, Antonio Alix, José Juan Ayet y los hijos de Carlos y Alix). Fue una tarde muy emocionante, además de ser una fecha muy buena que a la gente le gusta, el primer domingo del año. Para el próximo año van a intentar juntar a los primeros equipos de triatlón que hubo en España. Ya se han puesto manos a la obra para conseguirlo.

Objetivo: ayudar a los jóvenes

que, además de las buenas instalaciones (piscina cubierta, salas de musculación y cicloindoor, salas polivalentes), la zona donde está ubicada, en plena Vega del Jarama, es ideal para entrenar. Fuera de temporada es fácil encontrarse con Contador entrenando por los alrededores, ya que es su zona de toda la vida y donde se ha forma-

do como ciclista. Además, cuenta con grandes caminos de tierra para correr. El club lleva activo algo más de un año y ya ha organizado un montón de actividades. La primera competición organizada fue el I Trofeo de Natación 100x100, que fue un gran éxito, en el que participaron 16 equipos de lo mejor del

Desde el club también quieren destacar que es aquí donde se concentran los mejores jóvenes triatletas de la Comunidad de Madrid (bajo el Programa de Tecnificación de la Federación Madrileña de Triatlón). Desde 2010 apostaron por Ciempozuelos, por sus instalaciones, por sus carreteras tranquilas y buenas, y por todo el campo que en la zona tienen para entrenar. Además, tal como apuntan desde el club, “de la buena comida que tenemos y de lo bien que les tratamos”. En 2011 hicieron un Campus de Triatlón en el mes de agosto para captar jóvenes. Lo desarrollaron con el propósito de poner en funcionamiento la escuela, que ya este año funciona llevada por Gabriel Gómez Valiente, triatleta y entrenador del club. Este año, que ya se han asentado en el pueblo, prepararán el segundo Campus de Verano de Triatlón durante los meses de julio y agosto. Próximamente, el 20 de mayo de este año, el club organizará una prueba del Circuito de Triatlón Escolar, ya que estamos ante un equipo que apuesta sobre todo por la cantera. No es un club elitista, y afirman que quieren pasarlo bien con este deporte y correr allí donde mejor lo pasen. Y es que su prioridad es y siempre serán los jóvenes y pasarlo bien. Para terminar, desde estas líneas el club quiere animar a todos los que viven en el sur de Madrid, por la zona de Aranjuez, Pinto, Valdemoro, San Martín de la Vega, etc., que visiten su página web o se acerquen a verles, pues tienen mucho que ofrecer.

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escaparate

Suunto

Para los más aventureros

a firma finlandesa presenta su nuevo Ambit, el Suunto más Lambicioso que combina un siste-

ma de navegación muy preciso, altímetro barométrico, compás 3D con sistema de pulsaciones avanzado gran duración de la batería, una carcasa extremadamente resistente y funciones avanzadas de entrenamiento. Un GPS que integra todas las funciones de un reloj outdoor con las prestaciones específicas de entrenamiento. Todo ello, con un diseño moderno, minimalista y funcional que añade atractivo a sus muchas funciones, en un dispositivo pensado tanto para la montaña como para uso diario. Ambit permite al usuario elegir navegar con waypoints y ver su ubicación con el sistema de coordenadas en múltiples formatos. Cuenta además con otras prestaciones como la temperatura, el registro de trazado, brújula 3D y sensor barométrico. Todas estas aplicaciones mantienen al usuario informado de la localización, altitud y las condiciones meteorológicas durante las aventuras. El Ambit también ofrece funciones para el atleta experto de montaña y después de una sesión de entrenamiento permite realizar un análisis a través de Movescount.com. El modelo cuenta con una carcasa robusta BuiltToLast y una vida útil de la batería de 15 horas con un uso intensivo del GPS. Además, es resistente al agua hasta alcanzar los 100 metros. De igual forma, se puede actualizar a través de Movescount.com. El Ambit de Suunto estará disponible en negro y plata, y con la opción de una correa de frecuencia cardíaca. www.suunto.com

Multipower

Revitaliza tus entrenamientos

fórmula Guaraná Shot de Multipower desembaren el mercado. Es un nuevo complemento que proporLcionaacanueva energía de larga duración gracias a sus 1.500 mg de

Guaraná por botella. El guaraná es una fuente natural de cafeína que permite una activación y motivación extra para la carga de entrenamiento que se avecina. El secreto de esta planta es que acelera el metabolismo base, lo que a su vez permite al organismo aumentar la quema de calorías durante el ejercicio. Al incrementar la actividad del sistema nervioso, el cuerpo estará más alerta y activo, lo que supondrá la utilización de las grasas como fuente de energía. Además, la misma botella aporta 150 mg de magnesio adicional que ayudarán a relajar a los músculos entrenados, evitando así calambres musculares indeseados. Se recomienda su uso justo antes del ejercicio para ganar en motivación y completar el entrenamiento con el máximo de garantías. Las botellas están disponibles con sabor a naranja. www.atlantic-multipower.es

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Shimano

Colección 2012 las novedades de shimano para esta temporada destaca el grupo premium crossover EDeorentre LX, que aúna los estilos trekking, urbano y

confort en un único grupo. Los componentes de diez velocidades son ligeros, compactos y otorgan una sensación segura sobre la bicicleta. Por su parte, la triple biela Hollowtech II se ha desarrollado con dos combinaciones de marchas diferentes, la 48-36-26 y la 44-32-24, compatibles con cubre-cadenas. Los cambios LX han sido realizados con la construcción doble-servo, que mejora el ajuste y resiste la suciedad y las inclemencias del tiempo. El cambio siempre se mantiene cerca de los piñones, permitiendo un cambio de marcha suave y sin esfuerzo. Shimano presenta también las nuevas manetas de freno y pulsadores de diez velocidades. Los pulsadores tienen forma ergonómica, permiten un cambio sin esfuerzos y display óptico de marchas por números con un nuevo movimiento preciso. Además ofrece manetas de freno V-brake compatibles Aspec, así como manetas de freno de disco Servo Wave con maneta ergonómica para tres dedos. Los frenos de disco son más fiables que nunca. El sistema hidráulico ha sido mejora-

do con una pinza de sangrado en una única dirección para un mantenimiento sencillo y un mayor control. Además, incluye dos nuevos bujes con cierre rápido. Los rodamientos de contacto angulares de conos y cazoletas ofrecen una rotación suave y larga vida útil. Asimismo, aportan un mantenimiento más sencillo, mejor ajuste y servicio. Shimano presenta también dos nuevos modelos de ruedas, compatibles Tubeless, la WHMT66 y la WH-MT68. Incorporan UST y se ha ampliado el perfil interior de la llanta para que el fondo sea fácil de instalar. Las WH-MT66 son ruedas All-round cross country. Proporcionan una transferencia de potencia directa y una excelente sensación durante el recorrido. Tienen 26 y 29 pulgadas. Shimano ha diseñado para las ruedas de 29 una delantera con 24 radios rígidos y una trasera de 28 radios rígidos, con un nuevo trenzado para mayor rigidez. La delantera pesa 945 gramos, y la trasera 1.080 gramos. Para un trail más agresivo, Shimano desarrolló las WH-MT68, unas ruedas equilibradas y competitivas que también son compatibles para tubulares y se adaptan a múltiples elecciones de llanta. La rueda delantera tiene un eje de 15 mm y pesa 910 gramos, mientras que la trasera cuenta con un eje de cierre rápido y pesa 1.050 gramos. Además, las llantas son más anchas y también están disponibles en blanco. www.shimano.com

Elite

Agresividad y elegancia en uno

italiana presenta su nuevo portabidón Sior Evo, un modelo realizado carbono con inserciones en titanio, que combina en su diseño agresiviLdadaenfirma y elegancia. Cuenta con una alta capacidad de retención de la botella, e

introduce dos pestañas laterales que garantizan la sujeción de la botella. Por su parte, el arco frontal evita accidentes como que se salga el bidón de forma accidental. El sistema ARS facilita la inserción y la extracción de las botellas de forma segura y evitando deformaciones y devolviendo la botella a su estado original. www.elite-it.com

escaparate

Polar

Tecnología revolucionaria las novedades de Polar para la temporada 2012. Entre ellas destaca el nuevo sensor Ldelegan running Polar s3+, un dispositivo ligero

de apenas 28 gramos que se coloca fácilmente en la zapatilla y garantiza una medición muy precisa de la velocidad, la distancia, la cadencia, la longitud de zancada y el ritmo de carrera. Un modelo resistente al agua y a los golpes, preparado para afrontar las carreras más exigentes. Por su parte, el sensor Polar H7 proporciona datos de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento enviándolos al smartphone y a las aplicaciones compatibles. Se puede visualizar a través de los trainining computers que utilicen transmisión de 5kHz y en las máquinas de gimnasio compatibles con Polar. El usuario puede así medir la intensidad de su entrenamiento durante la sesión y analizar posteriormente esta información en el diario online. Por último, la firma lanza el pack CS600X GPS

G5. El cycling computer Polar CS600X se ha convertido en la herramienta más deseada por los ciclistas competitivos que desean llevar su entrenamiento al máximo nivel. El producto tope de la gama de ciclismo ofrece funciones que ayudan a mejorar la técnica, optimizar la carga de entrenamiento y los tiempos de recuperación, y entrenar a intensidad adecuada gracias a las zonas personales de entrenamiento. Proporciona información de altitud, ascenso, descenso y desnivel en grados y porcentaje. Por su parte, el sensor GPS G5 pesa 34 gramos y tiene una autonomía de 20h. Su batería es recargable en marcha y en reposo, y ofrece datos de velocidad, ritmo y distancia, además de registrar la ruta para visualizarla posteriormente. Con los nuevos pedales Polar Look KéoPower, es una herramienta útil en la mejora del rendimiento y la técnica ciclista, al mostrar los datos de potencia y el balance izquierda/derecha. www.polariberica.es

Coreevo

Un triatlón en la mochila

Colnago

Aire retro

rnesto Colnago celebra su 80 cumpleaños con la presentación de una bicicleta especial de edición Elimitada. Un modelo que incluye un detalle nostálgi-

co mediante la inclusión del primer logotipo de Colnago, creado en los años cincuenta. La C59 80ttanta es un modelo cuya denominación en italiano significa ochenta, y cuenta con un diseño exclusivo. Una bicicleta ‘Made in Italy’ que se inspira en el pasado y tiene una decoración de estilo años setenta Arabesque. Sin embargo, es un modelo que se proyecta hacia el futuro gracias a la tecnología italiana utilizada en su marco de fibra de carbono a la medida, y sus groupset electrónicos EPS CampagnoloSuper Record 11s. www.vicsportsafers.es

al mercado español las mochilas Coreevo, diseñadas para la práctica de deportes como el triatlón y el ciclismo, entre otros. Coreevo desembarLcalegan en nuestro país de la mano de Vitalnutritech. La firma propone dos mode-

los de mochilas de última generación: la Square Pro y la Compaq. El primero cuenta con una mayor capacidad de almacenamiento y es de gran utilidad para los triatletas. Es una mochila que permite ubicar en sus compartimentos todo lo necesario para acudir a un triatlón: dos bidones, compartimentos para dos pares de calzado, casco, geles, toallas, ropa de repuesto e incluso el neopreno. Dispone de asas ergonómicas, correas ajustables, cremalleras de calidad y varios compartimentos para evacuar el agua. Por su parte, Compaq es una mochila de espalda más convencional y algo más pequeña, pero también con una gran capacidad de almacenamiento. La espalda y las correas son acolchadas y ajustables, y dispone de tres divisiones independientes más un bolsillo lateral expandible. Está pensada para la práctica de cualquier deporte e incluso para ir al gimnasio a diario. www.vitalnutritech.com

Pensadas para ti

está aquí la nueva colección de máquinas BH Triathlon de BH Fitness. La gama está formada por BT Aero, YRTaSeries Aero y ST Aero, que han alcanzado un gran éxito en ferias

como la pasada ISPO 2012 de Munich. Es una línea en la que cabe destacar la bicicleta de ciclismo indoor, en la que se ha realizado un acortamiento del eje pedalier en casi un 20%. Además, permite reproducir más fielmente el pedaleo y la posición de una bicicleta preparada para triatlón. Asimismo, se ha efectuado un cambio en el software de la RT Aero, que facilita el entrenamiento por series con cuatro objetivos personalizables: distancia, tiempo, pulsaciones e inclinación. El usuario establece los objetivos y la máquina con-

Massi

Óptimo diseño

terrizan los nuevos portabidones de la firma catalana Massi. Los Fiber destacan por su original Aestructura, que les confiere una gran resistencia y ayuda a reducir su peso. La marca manresana presenta un portabidón con un diseño estilizado e innovador que garantiza estabilidad y evita vibraciones. Mientras, la forma de las alas laterales facilita la introducción y retirada de la botella (incluso en cuadros de dimensiones pequeñas), y permite la adaptación del portabidón a diferentes dimensiones de botellas. De igual forma, garantizan la sujeción de la botella aun en condiciones extremas, y realizan el efecto de absorción de los impactos entre la botella y el portabidón. De esta forma también se consigue la difusión de las vibraciones en el cuadro. Los modelos están disponibles en dos colores, blanco y negro. www.massi-cm.com

trola los tiempos de descanso y ejercicio. Finalmente, en la ST Aero se ha seguido evolucionando el software Sports Edition para integrar ejercicios específicos para el entrenamiento de los triatletas. Ejercicios que permiten trabajar casi en su totalidad las fibras musculares a través de la vibración triplana de la ST Aero. www.bhtriathlon.com

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agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, estas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

10/3/2012 III Duatlón de Menores de Punta Umbría – Huelva. Más

25/3/2012 Duatlón Ciutat D’Inca. Más información: www.fetrib.com. 25/3/2012 III Duatlón de Jumilla. Más información: www.trimurcia.es. 25/3/2012 II Duatlón Villa de la Orotava - Tenerife. Distancias:

10/3/2012 XIII Duatlón de Punta Umbría – Huelva. Características:

25/3/2012 Duatlón Escolar de La Victoria - Valladolid. Más

Marzo

información: www.triatlonandalucia.org.

5-20-2’5. Más información: www.fecantri.org.

Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón. Distancias: 5-23-2’5. Más información: www.triatlon.org. 10/3/2012 Duatlón Cros Popular Cala Bassa - Ibiza. Más información: www.fetrib.com. 10/3/2012 XII Duatlón Caravaca de La Cruz. Más información: www. trimurcia.es.

información: www.triatloncastillayleon.com.

10/3/2012 Duatlón Cros Canal de Castilla - Medina de Rioseco. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

10/3/2012 Duatlón Escolar de Vigo. Más información: www.fegatri.org. 10/3/2012 Duatlón Escolar de Villalba. Más información: www.

fegatri.org.

10/3/2012 XIII Duatlón de Torrejoncillo. Más información: www. triatlonextremadura.com.

10/3/2012 XVII Duatlón Perla del Mediterráneo – Ceuta. Caracterís-

ticas: Campeonato Autonómico de duatlón y prueba escolar y cadete-popular. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.fetriceuta.org. 11/3/2012 XXII Duatlón Concello de Lugo. Más información: www. fegatri.org. 11/3/2012 Duatlón Escolar Ribera de castilla - Valladolid. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 11/3/2012 Duatlón de Salamanca. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

11/3/2012 XIX Duatlón Cros Stadium Casablanca - Zaragoza.

Características: Duatlón cros y prueba de Menores. Distancias: 6-19-3. Más información: www.stadiumcasablanca.com. 11/3/2012 I Duatlón Cros de Valleseco - Gran Canaria. Distancias: 4-10-2. Más información: http://triguanac.wordpress.com. 11/3/2012 X Duatlón Villa de Alcobendas. Características: III Memorial Miguel Ángel Cuchillo. Organiza: Ecosport Triatlón Alcobendas. Más información: www.triatlonmadrid.org.es. 11/3/2012 I Duatlón de Montaña de Gavà. Distancias: 5’5-15-2. Organiza: Club Gavà Triatló i Patronat d’Esports de Gavà. Más información: http:// duatlobttgava.blogspot.com. 11/3/2012 XVII Duatlón de La Garrotxa-Castellfollit. Distancias: 5-20-2. Organiza: Club Triatló Castellfollit - Ayto. de Castellfollit. Más información: www.triatlo.org. 17/3/2012 IX Duatlón de La Victoria – Córdoba. Características: Circuito provincial de duatlón. Distancias: 5-18-2’5. Más información: wwww. aytolavictoria.es.

17/3/2012 Campeonato de España de Duatlón por Selecciones Autonómicas - Fuentespina (Burgos). Distancias: 5-20-2’5. Más

información: www.triatlon.org.

17/3/2012 II Duatlón por Equipos Contrarreloj Leciñena - Zaragoza. Características: Campeonato de Aragón. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.monegrosman.com.

17/3/2012 Tri:122 - Lanzarote. Distancias: 2-100-20. Más información:

www.tri122.com.

17/3/2012 Duatlón Cros Valdelatas. Organiza: Laetus Sport. Más

información: www.laetus.es.

17/3/2012 Duatlón Escolar de Pontevedra. Más información: www.

fegatri.org.

18/3/2012 Duatlón Escolar de Ferrol. Más información: www. fegatri.org.

18/3/2012 I Duatlón Ciudad de Almería. Características: Modalidades

individual, relevos y parejas. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www. duatlonciudaddealmeria.com. 18/3/2012 I Duatlón Villa de Ibi. Más información: www.triatlocv.org. 18/3/2012 I Duatlón Popular Ciudad de Toledo. Distancias: 6-20-3. Más información: www.triatlonclm.org.

24/3/2012 I Duatlón Cros Homenaje 101Km La Legionaria – Ronda (Málaga). Más información: www.triatlonandalucia.org. 18/3/2012 XIX Duatlón de Sant Joan de les Abedesses. Distancias:

10-40-5. Organiza: C.T.S.J. Abadesses. Más información: http://triatlosantjoan. blogspot.com. 24/3/2012 Duatlón Cros de Fuentemolinos - Burgos. Características: Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. Más información: www.triatlon.org. 24/3/2012 III Duatlón Sprint de Ermua. Más información: www. triatloi.org. 24/3/2012 Duatlón Escolar de Siero. Características: Campeonato de Asturias. Organiza: Club Triatlón Lugones. Más información: www.fatriatlon.org. 24/3/2012 XIV Duatlón Villa de Petrer. Más información: www. triatlocv.org. 25/3/2012 XIX Duatlón Ciudad de Chiclana – Cádiz. Más información: www.triatlonandalucia.org. 25/3/2012 I Steelives Triathlon Mijas – Málaga. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: Steelives Sporting Events S.L. Más información: www.steelives.com. 25/3/2012 Duatlón de Amorebieta. Más información: www.triatloi.org. 25/3/2012 Duatlón Base Aérea de Zaragoza. Más información: www. triatlonaragon.org.

25/3/2012 XXII Duatlón de Tomelloso - Ciudad Real. Características: Campeonato regional de duatlón. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlonclm.org. 25/3/2012 Duatlón Escolar de Maceda. Más información: www. fegatri.org. 25/3/2012 XII Duatlón de Banyoles i Comarques. Distancias: 10-40-5. Organiza: Ayto. de Banyoles. Más información: www.triatlo.org. 25/3/2012 III Duatlón de Malpartida de Plasencia. Características: Campeonato de Extremadura Absoluto. Más información: www.triatlonextremadura.com. 31/3/2012 III Duatlón Villa de Carlota – Córdoba. Más información: www.triatlonandalucia.org. 31/3/2012 Duatlón de Durango. Más información: www.triatloi.org. 31/3/2012 III Duatlón Cros de Piloña. Organiza: Piloña Deporte. Más información: www.fatriatlon.org. 31/3/2012 IV Duatlón Larga Distancia de Sueca. Más información: www.triatlocv.org. 31/3/2012 XVIII Duatlón de Torre Pacheco. Más información: www. trimurcia.es. 31/3/2012 II Duatlón Tejina - Tenerife. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.fecantri.org. 31/3/2012 Duatlón Rivas. Características: Campeonato de la Comunidad de Madrid de Duatlón. Más información: www.laetus.es. 31/3/2012 Duatlón Cros Cerro de las Contiendas - Valladolid.

Características: Incluye prueba escolar. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 31/3/2012 Duatlón de La Losa - Segovia. Más información: www. triatloncastillayleon.com. 31/3/2012 I Duatlón Semana Santa de Ocaña. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlonclm.org. 31/3/2012 Duatlón Escolar de Viveiro. Más información: www. fegatri.org. 31/3/2012 IV Duatlón Cros Villanueva de la Serena. Más información: www.triatlonextremadura.com.

Abril

1/4/2012 I Duatlón de Valdespartera - Zaragoza. Características: Campeonato de Aragón de Duatlón Sprint. Más información: www.triatlonaragon.org. 1/4/2012 II Triatlón Isla de Fuerteventura. Distancias: 0’75-20-5. Más información: www.fecantri.org. 1/4/2012 XI Duatlón de Vic. Distancias: 7-34-3’5. Organiza: C.N. Vic - ETB. Más información: www.triatlo.org. 6/4/2012 Duatlón de Poniente- Gijón. Distancias: 5-20-2’5. Organiza: Club Triatlón Academia Civil-El Musel. Más información: www.fatriatlon.org.

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica de ceuta

Federación Autonómica Aragonesa

Federación Autonómica Extremeña

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Gallega

Federación Autonómica Balear

Federación Autonómica Madrileña

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Murciana

Federación Autonómica Cántabra

Federación Autonómica Navarra

Federación Autonómica Castilla y León

Delegación Autonómica Riojana

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Federación Autonómica Valenciana

Federación Autonómica Catalana

Federación Autonómica Vasca

Teléfono: 954460298. Fax: 954460514. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www.triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com Teléfono y Fax: 967229687. Web: www.triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org. Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

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Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net. Web: www.triatlonceuta.com Teléfono: 924677865. Web: www.triatlonextremadura.com E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com. Teléfono y Fax: 982251345. Web: www.fegatri.org EMail: fegatri@hotmail.com. Teléfono / Fax: 913646398/99. Web: www.triatlonmadrid.org.es Mail: federacion@triatlonmadrid.org.es Teléfono: 968414009. Fax: 968447932. Web: www.trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Teléfono: 948206739. Fax: 848427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Teléfono: 628530431. Web: www.delegacionriojanadetriatlon.es E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com. Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org