Finisher Triatlón 131 by Luis Torrente Moreno

P R E C I O

50 4â&#x20AC;&#x2122;euros

editorial

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Jesús R. Flores.

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José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez y Equipo Finisher.

Infografía, Diseño y Maquetación Luis Torrente.

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Jesús R. Flores.

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Edita

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awaii cerró la temporada de forma oficiosa un año más. Nuestros triatletas allí presentes se volvieron sin medallas. Eneko Llanos tuvo que retirarse en el segmento de carrera a pie tras sufrir problemas estomacales que le impedían correr, mientras Virginia Berasategui lograba terminar entre las diez primeras luchando con el corazón y reponiéndose a una segunda mitad de temporada en la que tampoco ha podido estar al 100%. Como decimos en el titular del editorial no pudo ser, y habrá que esperar a una nueva edición del triatlón de los triatlones para luchar nuevamente por lograr la victoria en Hawaii. Quienes sí lograron sus objetivos, como verás en las próximas páginas, fueron el grupo de valientes que compitieron en categoría de grupos de edad. Ellos con cruzar la meta y obtener su medalla de Finisher han cumplido sus sueños, y con creces. Enhorabuena para todos. A quien también queremos felicitar desde estas líneas es al presidente de la Federación Española de Triatlón, José Hidalgo, tras haber sido premiado con la Medalla de Oro al Mérito deportivo de manos de la Infanta Elena y otorgada en las instalaciones del Inef en una ceremonia organizada por el CSD, en el que ha sido el último acto de Albert Soler antes de renunciar al cargo para presentarse por el PSOE en las próximas elecciones. Su cargo ha sido efímero, aunque no por ello habría que menospreciar el trabajo realizado, y que nos ha dejado con un sabor un tanto agridulce porque apuntaba muy alto. Volviendo a José Hidalgo, el presidente de la Federación Española ha vivido los mejores momentos del triatlón español, tiempo de vino y rosas, con los éxitos cosechados por nuestros triatletas y con la situación de nuestro país como una de las grandes potencias del triatlón a nivel mundial. Y es que, además de los éxitos deportivos, también hay que añadir la destacada presencia de españoles en todos los estamentos de la ITU, con la propia presidenta como máximo exponente, y el alto nivel ofrecido en las pruebas organizadas por nuestra Federación. Este año tuvimos varios ejemplos, como los de Vitoria, Banyolas, Pontevedra o Gijón. De hecho, la capital asturiana acogió el Campeonato del Mundo de Duatlón, ofreciendo una prueba de cinco estrellas en la que la ciudad se volcó con el deporte de forma impresionante. Además, los duatletas españoles, comandados por Roger Roca y Víctor del Corral, sumaron un buen puñado de medallas redondeando el evento. Por último, nos gustaría destacar el Garmin Barcelona Triatlón disputado a mediados de mes, y que congregó a más de 6.000 triatletas por las calles de la Ciudad Condal. Algo impensable hace apenas dos o tres años. El triatlón español goza de buena salud, y hay que celebrarlo y disfrutarlo. Allí pudimos conversar con Jonathan Brownlee, que fue un espectador de lujo durante todo el fin de semana, y conocimos un poco mejor a uno de los grandes rivales de Javier Gómez Noya en los próximos JJ.OO. de Londres. Él mismo destaca a nuestra selección como un gran equipo y afirma que no quiere asumir el papel de favorito. Ya veremos el verano que viene quién subirá al podio. ¡Se presenta un año apasionante!

No pudo ser

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sumario

DESTACADO EN octubre

16 Ironman de Hawaii 24 Campeonato del Mundo de Duatlón 28 Garmin Barcelona Triathlon 32 Challenge Calella 54 Entrevista con Jonathan Brownlee

SECCIONES

3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 36 Sailfish Berga Triathlon 40 Extrememan Menorca 42 Ocean Lava 44 Triatlón Titán Sierra de Cádiz 46 Duatlón Cros de Santa Pola 48 Otras Pruebas 50 Las páginas de la FETRI 58 Test de la bicicleta: Argon 18 E118 62 Consejos prácticos: Rueda “Aero” sin cámara 64 Entrenamiento: El entrenamiento excéntrico

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66 Test de material 68 Medicina: Artrosis y deporte 70 Nutrición: Nuevos parámetros para una dieta sana 72 Fisioterapia: Talasoterapia, volviendo a los orígenes 74 Tecnología y Triatlón: Compuestos de carbono, el supermaterial 76 Tus primeros triatlones: Partiendo de cero 78 Club: C.A. Carmona Páez 80 Escaparate 82 Agenda

punto de vista

ace ahora diez años, Hektor Llanos me dio la oportunidad de entrar en el mundo del triatlón por la puerta grande: ni más ni menos que siendo su entrenador, cuando yo apenas sabía que este deporte consistía en nadar, andar en bicicleta y después correr. “No importa” me dijo, “confío en ti”. También su hermano Eneko decidió depositar en mí esa misma confianza. Tras dedicar un par de meses a estudiar la literatura científica disponible sobre diversos aspectos del triatlón, a evaluar sus resultados en competición, sus cualidades y limitaciones, y a ver vídeos de carreras tanto de distancia olímpica como de Ironman, nos pusimos a trabajar juntos en el mes de enero de 2002. Dos años después vino Ainhoa, y en 2005 Virginia, pero quien me abrió de par en par las puertas del triatlón fue Hektor. Si alguien quiere saber qué significa ser profesional en la dedicación al deporte, que observe a Hektor. Si alguien necesita inspiración para darlo todo en cada entrenamiento, cada día, durante más de quince años, que se fije en Hektor. Quien necesite un modelo por el que guiarse para vivir el triatlón, que elija a Hektor. En estos diez años, Hektor ha nadado cerca de 7.000 km (de Lisboa a La Habana), ha pedaleado 240.000 km (seis vueltas al planeta tierra) y ha corrido más de 25.000 km (de Alaska a

Tierra del Fuego y vuelta). Los frutos de todo este trabajo han sido muchos y muy importantes: decenas de victorias en todas las distancias y modalidades del triatlón, victorias en eventos ITU, podios en Copas del Mundo ITU, en Campeonatos de Europa de Triatlón Cros, en carreras Xterra y en Ironman. ¿Cuántos triatletas pueden presumir de semejante palmarés? ¿Cuántos pueden alardear de haber terminado un Ironman en 8:13:43 y de haber corrido el segmento de maratón en 2:47:03? Hektor podría, pero no lo hace. No es su estilo. Su estilo es trabajar duro día a día, intentar dar lo mejor de sí mismo en cada sesión y en cada carrera, y disfrutar calladamente de todo lo que conlleva ser un grande del triatlón. Su vida ha estado y estará ligada a este deporte: entrenando, compitiendo, enseñando a otros a disfrutar del triatlón, sea cual sea su nivel. Durante estos diez años, Hektor y yo hemos sufrido juntos los malos momentos, hemos disfrutado juntos de las victorias y los éxitos, pero sobre todo hemos aprendido y avanzado juntos. Han sido diez años junto a un grande, no sólo del triatlón, sino de la vida. Tengo la fortuna de poder decir que Hektor es, además de un grandísimo triatleta, un gran amigo. ¡Eskerrik asko, Tsunami!

DIEZ AÑOS JUNTO A UN GRANDE Iñigo Mujika Entrenador de hektor Llanos, Eneko llanos y Ainhoa Murua

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Xabi LLobet

PROYECTO ESPERANZADOR

n plena pedagogía del tijeretazo provocada por el contexto actual y un panorama algo desolador siempre aparecen destellos que revitalizan la ilusión. Uno de ellos es el proyecto que ha estructurado uno de los grandes talentos para la práctica del triatlón como es Isaac López junto a Pascual Carrillo, Jeroni Llorca, Fermín Egido, Núria Quiles y Marcos Aldeguer, formando el “equipo blanco” con una excelente filosofía llena de importantes valores que han quedado durante unos años perdidos en el recuerdo. Todos ellos intentarán transmitir estos “títulos” a un grupo de chicos y chicas con conflictividad social, hábitos nocivos, situación de pobreza...

Unión Internacional de Triatlón

Nueve ciudades, cuatro continentes Esta luz de esperanza se ha unido a uno de los mejores espejos a mirar, como es el triatlón, para ayudar a jóvenes con problemas derivados de los efectos colaterales de esta sociedad contemporánea. La intención del equipo organizativo es sublime, sobre todo cuando los elegidos para este programa estarán “obligados” asistir a los programas formativos, escolares y especialmente a los entrenamientos. Todo ello, controlado y asesorado por educadores sociales y entrenadores que dirigirán el white team. El propósito es claro y directo: Intentar redireccionar a este grupo de “afortunados” jovenzuelos creando nuevos hábitos, consiguiendo que luchen por sus inquietudes deportivas y sobre todo ayudarles al máximo, facilitándoles en lo posible toda la infraestructura, involucrando a diferentes marcas y tiendas que apoyan la brillante idea. Desean que “olviden” su pasado, que se conviertan en unos nuevos deportistas/triatletas y sean en un futuro próximo modelos a seguir para otros chicos en similares situaciones. Desde hace unos meses, siete jinetes del Apocalipsis de la zona de Alicante están siguiendo los consejos y aplicándose con máxima ilusión en los entrenamientos marcados por el talentoso polivalente Isaac López. Los primeros resultados positivos han llegado rápidamente. Tanto social como académica y por supuesto físicamente la progresión ha sido exponencial, quedando reflejado en su “tri debut” oficial en el Triatlón de Benidorm. ¡Enhorabuena, white boys! Esperemos que este esperanzador proyecto no sea efímero, tenga larga vida y consiga crecer con paso firme ayudando a jóvenes con algún riesgo social. Con esta brillante idea realizada por Isaac y su equipo ha demostrado que, aparte de ser un poderoso triatleta, posee una enorme categoría humana. ¡Mucha fuerza y mucho ánimo!

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a ITU acaba de presentar el calendario oficial para las próximas series de la Copa del LMundo ITU 2012. La temporada 2012 volverá a

arrancar en Australia. En esta ocasión las pruebas se celebrarán entre el 24 y 25 de marzo. Por octavo año consecutivo, la ciudad de Mooloolaba acogerá una de las competiciones. A continuación, el 22 de abril le llegará el turno a la localidad nipona de Ishigaki. La tercera parada será entre el 6 y el 7 de mayo en Huatulco, México. Por su parte, el 17 de junio la localidad española de Banyoles debutará como anfitriona en las series de la Copa del Mundo. El mes de junio contemplará la disputa de tres pruebas empezando en Guatape (Colombia) el 1 de ese mes, Consejo Superior de Deportes

Acto de entrega de condecoraciones

l pasado 5 de octubre se celebró la entrega de las Reales Órdenes del Mérito Deportivo 2011. El acto, Epresidido por la Infanta Doña Cristina, tuvo lugar en la

sede del Inef de Madrid. Entre los galardonados se encontraba José Hidalgo (Presidente de la Federación Española de Triatlón), quien recibió la medalla de oro. Entre los demás premiados figuran los componentes de la selección de fútbol que conquistó el Mundial de Sudáfrica 2010, la esquiadora María José Rienda, y Jorge Garbajosa. Entre otros, la medalla de plata recayó en periodistas de la talla de Olga Viza, María Escario y Paloma del Río. Asimismo, cabe destacar la entrega de la Gran Cruz, máxima distinción de la Real Orden, a Vicente del Bosque, Gervasio Deferr y Jaime Lissavetzky.

siguiendo en la ciudad canadiense de Edmonton el día 8, mientras que el 15 de julio le corresponderá a la localidad de Tiszaujvaros (Hungría). Después de los JJ.OO. de Londres, las pruebas se retomarán el 22 de septiembre en Tongyeong (Corea del Sur). La prueba final se celebrará el 7 de octubre en Cancún. Ubicada en la costa, la ciudad mexicana volverá a albergar una prueba después de cuatro años de ausencia. La única nueva incorporación en el circuito de la Copa del Mundo es la inclusión de Banyoles. Después de su exitosa organización de la Copa Europea Premium este pasado mes de julio, la ciudad catalana se une a las pruebas de la Copa del Mundo 2012.

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Antonio Alix

LOS PELOTONES EN HAWAII

asi de lo que más se habla en los corrillos y foros triatléticos sobre el Ironman es de los pelotones que se montan en el recorrido ciclista. Por si acaso, conviene recordar que en los triatlones de media y larga distancia no se puede ir de esa manera, hay que guardar una distancia mínima entre triatletas. Pero, guste o no, se quiera o no, se acaba incumpliendo la norma. Es curioso que cuando hablas con algún participante, ya sea en Hawaii o en cualquier otro triatlón con muchos inscritos, te suele decir frases tipo: “menudos pelotones; la gente no tiene vergüenza; me he pasado todo el ciclismo detrás de un grupo que iba ilegalmente; yo he ido siempre tirando pero me iban chupando rueda;” etc. Yo quiero creer que son minoría los que van premeditadamente a chupar, que se plantean ese triatlón para hacer trampa en bici y así llegar más frescos o con mejor tiempo a la tercera fase. El que se formen pelotones -en Hawaii una fila de decenas de kilómetros sin apenas cortes- es más bien consecuencia del alto nivel medio que hay ahora debido al auge de participación. El nivel del triatleta aficionado (popular, grupo de edad, llamadle como queráis) que se clasifica es tremendo. Ha sido esta última edición, y por pocos segundos, cuando se ha batido la mejor marca masculina, que es apenas 5 minutos mejor que la que ya hicieron Mark Allen y Dave Scott en su histórico duelo de 1989. El nivel de los primeros apenas ha variado en 20 años, pero sí el de los que vienen detrás. Porque ahora hay 28 triatlones en los que clasificarse (23 distancia completa, 5 media), con lo que se puede redondear en 100.000 los que aspiran a ello divididos en grupos de edad de cinco en cinco años (aparte están los pro con sistema de puntos). Y eso, sin que el número de admitidos haya crecido mucho, ya que se mantiene por debajo de los 2.000 cuando hace 20 años ya era de 1.500. Vale, muchos de esos 100.000 no tienen nivel para clasificarse, pero sigue habiendo decenas de miles de fieras que se entrenan al máximo de sus posibilidades y que llevan el mejor material posible. Ves las imágenes de los días previos en la isla y la mayoría tiene pinta de ser profesionales punteros, no unos simples aficionados que van allí con su familia consumiendo sus ahorros y días de vacaciones. Conozco el nivel de los españoles que mejor han quedado, es sensacional; y resulta que han estado del 30 para atrás en los grupos con más participación. No cuento a la entusiasta Vanesa Larrosa, 25ª en 18-24 femenino, pero es que es el último puesto del mismo. Qué pena que por la caída en Lanzarote no haya estado Fernando García Aja, ganador en 45-49 en 2010. Con un recorrido ciclista ida-vuelta, toboganes pero no grandes cuestas y con la mayoría cogiendo la bici en el abanico de 55’ y 1h15 en natación, decidme cómo se evita infringir el reglamento. Que levante la mano quien en cualquier triatlón con reglamento clásico no se ha visto inmerso en un grupo del que no puedes salir. Si tiras no te vas, si te quedas detrás te notas frenado; si vas en medio, vas incómodo porque no encuentras la manera de respetar la distancia. Y como en Hawaii los jueces sólo permiten ir por la izquierda para adelantar, la fila acaba convirtiéndose en kilométrica. De hecho ya hay dos tandas, con los profesionales a las 6:30 y la masa a las 7. Esto se introdujo hace pocos años, y en principio fue de sólo 15 minutos. No son ni 100 pros, de ahí que la separación no esté pensada para evitar los pelotones sino para que los que se juegan el dinero lo hagan independientemente del resto. Hacer por ejemplo tres tandas para Grupos Edad a las 6:40, 6:50 y 7:00 provocaría menos agobios en la natación, pero no creo que evitase que tarde o temprano se montase la fila en la carretera. Tanto en Hawaii como en otros triatlones multitudinarios es el peaje que hay que pagar por el auge de nuestro deporte. Porque entiendo que como solución radical a nadie se le pasa por la imaginación permitir los pelotones en media y larga distancia (el cual me parece lógico en la olímpica y más cortas); ¡antes morir que perder la vida!

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Israman Samsung 2012

Una experiencia inolvidable próximo 20 de se dispuEtarálenero por las orillas

del Mar Rojo el Israman Samsung. El evento tendrá lugar en la ciudad israelí de Eilat. En estos diez años, la prueba ha ido ganando reconocimiento internacional y actualmente figura entre las diez competiciones de triatlón de larga distancia más arduas del mundo. El clima óptimo de Eilat previsto para esta época del año lo convierte en un escenario idóneo para la celebración de la prueba en la época de invierno, sobre todo para triatletas europeos y norteamericanos. Asimismo, cabe destacar el impresionante escenario con el desierto y la dureza del circuito, que conforman una única combinación tanto para la competición como para unas vacaciones diferentes. El tramo de natación discurrirá por las plácidas aguas del Mar Rojo, donde los triatletas podrán disfrutar observando la bella y exótica fau-

na marina mientras nadan sobre los arrecifes de coral. Por su parte, el segmento ciclista es la etapa que más distingue al Ironman, convirtiéndose en un auténtico reto para los triatletas. Comienza con una pronunciada escalada de 15 km desde el centro de Eilat hasta las montañas que ofrecen vistas de Eilat y el valle de Arava. Finalmente, el recorrido de carrera a pie se inicia en la cima de las montañas y desciende hasta la ciudad, que a pesar de su dureza permiten disfrutar de unas increíbles vistas del Mar Rojo y del puerto de Eilat. En esta ocasión, los participantes podrán optar entre tres modalidades: además del Israman también se efectuará un Half y una prueba de relevos para aquellos que las prefieran. La prueba está abierta tanto a triatletas profesionales como a los más amateurs, a todos aquellos que quieran disfrutar de una aventura inolvidable. Más información, en www.israman.co.il.

LD Ciudad de Valencia

Un proyecto emocionante a larga distancia llega a Valencia de la mano de Txperience meLdiante la organización de LD Ciudad

de Valencia. Tanto el Ayuntamiento de Valencia, la Fundación Deportiva Municipal y la Federación Valenciana de Triatlón como Trisense Sport han apostado por esta nueva iniciativa. La prueba, prevista para el próximo 3 de marzo de 2012, inaugurará el calendario europeo de la temporada de Larga Distancia. Los participantes deberán realizar 2 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie por un circuito rápido sin drafting, recorriendo los escenarios más espectaculares de la capital del Turia. La salida y la zona de transición estarán fijadas en el Puerto de Valencia, facilitando el acceso al circuito de Fórmula 1, donde comenzará el circuito ciclista, y una sencilla transición a la carrera

a pie, que se desarrollará en el Paseo Marítimo. Por otro lado, ya está abierto el plazo de inscripciones y, como oferta de lanzamiento, los primeros 300 inscritos disfrutarán de bonificaciones. Más información, en www.txperience.com.

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Melina Alonso

Premio al esfuerzo L

as buenas actuaciones de la triatleta júnior Melina Alonso a lo largo de los últimos tiempos han tenido premio, y la gallega ha obtenido su pasaporte al Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Durante su estancia en la Residencia Blume podrá disfrutar de las instalaciones del centro y mejorar su nivel. Al mismo tiempo, compartirá entrenamientos y vivencias con campeones del Mundo Júnior como Mario Mola, Fernando Alarza y otras jóvenes promesas del triatlón nacional como David Castro, Nan Olivares, Carolina Routier y Anna Godoy, entre otros. Entre los resultados

destacados de Melina están el octavo puesto en el Europeo, el Campeonato de España de Triatlón, el Campeonato Gallego -finalizando segunda como absoluta- y su reciente bronce en el Mundial de Duatlón, a lo que hay que sumar, junto a sus compañeras Camila Alonso, Miriam Casillas, Estefanía Sande, Eva Teijeiro y Sara Velo, el ascenso a Primera División del equipo femenino del Triatlón Ferrol en la Liga de Clubes, la plata en el Campeonato de España Sprint y el tercer puesto en la Copa del Rey celebrada en la ciudad departamental, siendo el equipo más joven.

Evasion Running

Llega a Barcelona

vaSion Running acaba de aterrizar en Barcelona con su nuevo concept store. El establecimiento cuenta con un Eespacio de 650 m2 que gira en torno al concepto de Run-

ning Shopping Experience. Mediante la suma de sus siete tiendas (más el punto de venta situado en Niza), EvaSion Running se convierte en la mayor superficie de venta de running de toda España. La nueva tienda está dividida en cinco áreas: meeting point, nutrición, trail, área de running y área de triatlón. Por otra parte, la colección de Lance Armstrong especialmente diseñada por Nike desembarca en España de la mano de EvaSion Running a partir de esta temporada. La presentación de dicha serie se efectuó en el concept store de Barcelona. Todos los establecimientos disponen de una sección personalizada que incluye textil running y casual para hombre y mujer, así como la versión Livestrong de la Nike Lunar Glide+3 y Nike Vomero 6. Las ventas de la colección respaldan el trabajo de la Fundación Livestrong, creada por Lance Armstrong para ayudar en la lucha contra el cáncer.

Víctor del Corral

Se queda en tierra

íctor del Corral no pudo competir en la edición de este año del Campeonato del Mundo XTerra, celebrada en Maui el pasado 23 de octubre. Debido Va problemas con su reserva de billetes, el barcelonés no pudo tomar el vuelo

que tenía previsto. Al parecer, la empresa especialista en comercio electrónico de viajes con la que el triatleta había efectuado la reserva cometió una equivocación en la gestión de dichos billetes. Debido a la complejidad del viaje, la cercanía de la fecha de la prueba y el alto coste para sufragar un nuevo desplazamiento al ser en fechas tan cercanas, el triatleta barcelonés se vio obligado a suspender definitivamente su participación en el XTerra. De esta forma, Víctor del Corral da por concluida una gran temporada.

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Peugeot Cycles y Calmera

Acuerdo de distribución La firma Calmera SL ha llegado a un acuerdo con Peugeot Cycles para la distribución de sus bicicletas en España. Dicho convenio comenzó a ser efectivo el pasado 1 de septiembre. En nuestro país, Peugeot Cycles cuenta con una gama que consta de 30 modelos divididos en tres categorías: carrera, montaña y ciudad.

Swimnights

Regresa en marzo A partir de marzo de 2012 el Canal Olímpic de Cataluña volverá a acoger las jornadas Swimnights. Tras el éxito obtenido durante el verano de 2011, la marca alemana de neoprenos Sailfish, en colaboración con el Canal Olímpic y Marnaton, volverá a organizar este evento en el Canal Olímpic de Castelldefels. Los Swimnights son encuentros pensados para los amantes de la natación y el triatlón que buscan disfrutar de un día de entrenamiento en grupo en un ambiente jovial. Para facilitar dichos entrenos, el Canal Olímpic tiene previsto poner a disposición de los nadadores un carril de 1 km segregado del resto del canal para que puedan nadar con tranquilidad. Swimnights ayuda a promocionar el mundo de la natación en

Campus Win Training

mejora tu preparación Las sesiones del Campus Win Training se realizaron los pasados 7,8 y 9 de octubre. Dirigidos por el triatleta Xavi Llobet, los participantes realizan unas jornadas de entrenamiento destinadas a la puesta a punto para el final de temporada, a aquellos que buscan terminar la temporada con entrenamientos dirigidos por profesionales o a los que quieran combinar el entrenamiento con una escapada familiar. El fin de semana deportivo tuvo lugar en el Club Hotel Giverota, ubicado en la Costa Brava, a 5 km de Tossa de Mar.

Win Training

Entrenamientos personalizados

aguas abiertas que tantos adeptos está consiguiendo en los últimos años gracias a iniciativas como los eventos Radikal Swim, Marnatón y otros. En todos los eventos habrá una extensa gama de neoprenos y speedsuits Sailfish, para que los participantes puedan probarlos durante el entrenamiento previa reserva. Para más información e inscripciones, visita www.swimnights.es.

Vitalnutritech - Oval

Fin de una etapa La empresa especializada en la distribución de productos deportivos Vitalnutritech cesará su relación comercial con la marca Oval a partir de 2012. La falta de entendimiento con los actuales responsables y las dificultades para acumular el stock de productos a lo largo de 2011 han llevado a Vitalnutritech a tomar esta decisión. Desde su adquisición por Advanced Sports International (ASI), Vitalnutritech ha constatado un sensible cambio en el diseño y planteamiento comercial de la gama de periféricos Oval. No obstante, Vitalnutritech continuará asesorando y tramitando las oportunas diligencias a aquellos clientes que puedan tener cualquier incidencia en relación con los productos Oval vendidos durante el periodo en el que Vitalnutritech ha sido distribuidor oficial en España de dichos productos. Más información, en www. vitalnutritech.com.

I Duatlón Popular Bici de Montaña

Nuevo escenario, misma ilusión El 13 de noviembre de 2011 tendrá lugar el I Duatlón Popular Bici de Montaña Tri-Val Valdemoro. En esta ocasión, el denominado Duatlón de La Tortilla cambia de escenario y tendrá lugar en la localidad madrileña por los caminos del Parque Bolitas del Airón. Contará con 5 km carrera a pie, 22 km bicicleta de montaña y 2’5 km carrera a pie, y estará organizado por Trival Triatlón Valdemoro con la colaboración del ayuntamiento de la localidad. La jornada contará con más de 100 tortillas para amenizar el evento. Más información, en www.e3pd.com.

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El nuevo sistema revolucionario de entrenamiento de triatlón Win Training ofrece un plan de entrenamiento personalizado a la medida. Entre otros servicios, permite contactar con tu entrenador personal a través de la plataforma Win Training, que permite visualizar el plan de entrenamiento semanal, los comentarios del entrenador personal, subir los entrenos realizados para mantener un control, descargar datos desde el pulsómetro y GPS, seguir un plan de nutrición especialmente adaptado para cada usuario y ver las actualizaciones que efectue el entrenador personal. Esta iniciativa propone planes de entrenamiento tanto para personas individuales como para clubes o grupos. Además de las ventajas de entrenar con un nuevo sistema eficiente y revolucionario, los atletas Win Training se benefician de un descuento del 50% en las pruebas Extreme Man y en las competiciones Triathlon Series by Polar. Entra en www.win-training.com y descubre una nueva manera de mejorar tus resultados y de cumplir tus objetivos.

Mayencos Triatlón

Homenaje a un grande A lo largo de 2011 se ha celebrado el XX aniversario del nacimiento de la sección de triatlón del Club Pirineísta Mayencos de Jaca. Dentro de los actos se homenajeó a José Luis Rodrigo, fundador de la sección. La idea de crear una sección de triatlón en el Club Pirineísta Mayencos nació de José Luis Rodrigo, quien ya participara en el I Triathlon Blanco “Valle del Aragón” en 1987. Mayencos es uno de los clubes más destacados de España en este deporte, especialmente en la modalidad de invierno, habiendo jugado un papel muy importante en su desarrollo. Durante estos 20 años los éxitos deportivos han llegado a Mayencos de la mano de ilustres nombres como Apilluelo, Isabel Dumall, Yolanda Magallón, Pedro Añarbe, Coix, Iturrioz y Puigdefábregas. Para saber más, visita www.mayencostriatlon.org.

competición ironman hawaii

HAWAII DE RÉCORD Este ha sido un año para recordar en el Ironman de Hawaii, con varios records batidos en una misma carrera. Craig Alexander se coronó como el mejor de los mejores ganando a sus rivales con una buena dosis de su propia medicina, dando una lección sobre la bici. Mientras, Chrissie Wellington no falló, pero sin arrasar, en una edición plagada de españoles. Alejandro Santamaría finisher

cho de octubre, luna llena, ¡amanece Hawaii! 1.800 espectaculares bicis esperan colgadas de una barra en el área de transición. Sus dueños están ya en el agua esperando el cañonazo de salida, un momento impresionante que pone la piel de gallina a todos los espectadores y más aún a los participantes. Sólo ellos saben lo que han tenido que pasar para estar en esa salida. Horas y horas de esfuerzo, de sacrificio, sudor y lágrimas. Discusiones, enfados, alegrías, momentos únicos que sólo conocen los que lo han vivido. ¿Cuántas discusiones familiares y malentendidos habrán tenido que pasar para poder compaginar familia, trabajo y los largos entrenamientos para hacer el Ironman? Todo eso ya quedó atrás y ahora están dentro de la prueba más importante del mundo. La atmósfera de esta carrera es única. Aquí todos los participantes están desde la semana anterior, y todos entrenan en el mismo sitio. Es como si en un pueblo de 5.000 habitantes todos hicieran deporte a todas horas. El ambiente deportivo es incomparable: gente entrenando a todas horas del día y por todas partes. Esto es para muchos un peligro, pues no se controlan y acaban entrenando más de la cuenta y también más rápido. Los piques nadando, en bici o corriendo los días previos están a la orden del día, y muchos llegan a la salida pasados.

ironman hawaii competición

EL CAÑONAZO

El supernadador Andy potts sale destacado del agua con casi 2’ de ventaja sobre un gran grupo en el que van casi todos los favoritos y también la británica Julie Divents. Los primeros kilómetros parecen una prueba ITU, con una fila de casi 30 triatletas rodando al límite de lo legal; parece imposible que alguien que no esté en ese grupo pueda tener opciones. Pero lo que para algunos supone una ventaja para otros es una tumba. Muchos de ellos van por encima de sus posibilidades durante muchos kilómetros y lo acaban pagando a lo largo de la prueba, explotando de gran manera e incluso retirándose.

En cambio, las chicas van más separadas. Para ellas la natación no es tan importante y se ven diferencias de más de diez minutos entre las favoritas. Chrissie Wellington pierde más tiempo de lo normal en la natación, pero eso no parece inquietar su sonrisa y, aunque en la bici remonta más despacio de lo habitual, no parece que ninguna otra pudiera ponerla en apuros. Sin embargo, Divens vuela y aumenta su ventaja. Hace un parcial demoledor, batiendo el récord de la prueba y haciendo dudar a todos sobre sus opciones reales de victoria. Esas dudas se resuelven en los primeros kilómetros del maratón, pues se para y se retira. Parece q venía lesionada y al menos quiso

exhibirse en la primera parte del Ironman, y vaya si lo hizo. Chupó más cámara y fotos que ningún otro competidor; aunque su récord de ciclismo no es válido pues es obligatorio terminar. Hoy era un día de records, porque Karin Thuerig, que ya tenía el récord desde 2010, hizo un parcial brutal como el de Dibens y dejó el récord en 4h44’20’’. Su mala natación le impidió bajarse con más ventaja, y corriendo penalizaría tiempo con las mejores finalizando en sexto lugar. Virginia hizo una bici muy buena, remontando con el paso de los kilómetros con la ganadora del año pasado, Mirinda Carfrae, y empezando a correr entre las primeras con opciones de repetir top 5 si hacía una buena maratón. Con Dibens retirada no había nada decidido. Carolin Steffen, segunda durante casi toda la prueba, se ponía líder pero poco a poco iría pagando su esfuerzo para ser superada y terminar quinta. Chrissie se hacía con el liderato, pero no podía relajarse y prácticamente hizo toda la maratón con Carfrae a 2’ por detrás. Una agonía de principio a fin que llevó a ambas a batir el anterior récord del maratón y dejarlo en 2h52’09’’ para Mirinda, sólo unos segundos mejor que Chrissie. Leanda Cave entró en tercer lugar, una campeona del Mundo ITU reconvertida a la larga distancia que ha dado sentido al cambio. Virginia luchó en la maratón y, aunque cedió algún puesto, consiguió volver a estar entre las mejores terminando décima y salvando una temporada muy dura para ella. 17

finisher

competición ironman hawaii

Sunila

CONTRACRÓNICA Si he de ser sincera, cuando surgió la posibilidad de ir a Kona a ver el Campeonato Mundial de Ironman pensé en lo bien que lo iba a pasar tumbada en una playita, con un Mai Tai en la mano... Tengo que reconocer que lo mío no es el deporte precisamente, y que de triatlón entiendo más bien poco. El viaje es bastante duro, casi 38 horas de vuelo, en nuestro caso de Palma a Londres, de ahí a Los Ángeles y de Los Ángeles a Kona; vamos, una paliza. Lo curioso es que nada más llegar al aeropuerto de Los Ángeles se empieza a respirar triatlón: el vuelo hacia Kona es un espectáculo, lleno de triatletas con sus familias, muchos sentados en el suelo poniéndose sus medias de compresión, otros hablando sobre experiencias de otros años, sobre el calor que previsiblemente haría el día de la carrera, y las mochilas de Ironman en las espaldas de casi todos. Después de seis horas de vuelo aterrizamos en Kona, y nuestra primera sorpresa fue el propio aeropuerto. Tras haber sido sometidos a los exhaustivos controles de seguridad del aeropuerto de Los Ángeles, llegas a una especie de cabaña con el techo de cañas y sales directamente a la calle, sin que nadie nos pidiera pasaporte ni examinara nuestro equipaje... ¡Sorprendente! Taxi hasta el hotel, ¡y a la cama por fin! Lo malo es que el jet lag hace estragos y a las 2 de la mañana ya estábamos despiertos, pero la parte buena es que a las seis es de día, abrimos la ventana de la habitación y ¡sorpresa!, la calle estaba ya llena de triatletas corriendo Ali Drive arriba, y el Pier (el muelle de donde sale el tramo de natación) abarrotado de gente de todas las edades y nacionalidades entrenando. Ante este paisaje, y a pesar de mi intención de hamaca y playa, decidí integrarme y enfundarme en ropa de deporte; realmente el ambiente es tal, que te apetece salir a correr por Ali Drive y sentir que eres uno más de los que están allí para competir. Así, de repente Lava Java y Java on the rock (cafeterías donde se reúnen los triatletas para desayunar) y otros muchos nombres empezaron a fluir en nuestro vocabulario como algo normal, ya éramos unos más del microcosmos del triatlón que se vive en Kona. Quedamos con Eneko Llanos y Ruth Brito, su novia, grandes amigos y grandes personas. Eneko no se da cuenta, o no se quiere dar cuenta, del efecto de admiración que produce a su alrededor cuando pasa y la gente gira la cabeza. Siempre tiene una buena palabra para todos los que le paran, y una sonrisa para las fotos que le piden, contesta siempre con sencillez y humildad; creo que ser un campeón también es eso. Fuimos con ellos a la expo, y allí me di cuenta del universo paralelo que se vive en Kona, para alguien como yo totalmente ajena al triatlón de repente has entrado en otro mundo con otro lenguaje donde los raros somos los que somos intrusos en este mundo, y oyes hablar de ropa de compresión, cabras, ruedas lenticulares... y lo más curioso, ¡K-swiss

finisher

es una marca de ropa deportiva y a mí me sonaba a bebida! Reuniones y más reuniones de mi marido Sunil, manager de Eneko, con diferentes patrocinadores y futuros patrocinadores; ojalá que llegue el día en que los triatletas profesionales tengan el reconocimiento económico que tienen otros deportistas de élite. Triatletas por toda la expo llenos de bolsas, un montón de merchandising, espectáculo a lo grande, muy americano y, en definitiva, aunque deportes diferentes y magnitudes diferentes al final cuando hay una Copa del Rey de baloncesto o el Campeonato del Mundo Ironman siempre es lo mismo: unos que venden, otros que compran, ¡sin que nos olvidemos de que otros compiten! Es sorprendente también que a pesar de estar al otro lado del mundo, Ali Drive es centro neurálgico donde hasta llegas a encontrar gente que conoces: nuestro amigo, colaborador y hombre fuerte de Ican, Jaime Vigaray; Santiago Remartínez, de Melilla, al que conocía de Ican Marbella; Toni Cendón, otro triatleta, pucelano como yo, afincado en Valencia que también participó en Ican Marbella y que para 2012 nos prometió que haría el Full de Mallorca... pues bien, cenamos todos en el Lava Java (¡otra vez!, pero la buena compañía lo vale todo). Pasan los días y el horario es horario de entrenamiento: aunque intentes renegar, a las 8 de la noche a la cama, y a las 5 de la mañana arriba, nos acostamos y levantamos con el sol, y ya la integración con la carrera es total: a primera hora, a nadar al Pier, luego a correr, y hasta yo me atreví a testear el efecto de correr con medias de comprensión o sin... En Kona el triatlón está tan presente que no puede ser de otra manera, qué lejos quedaba mi idea de la hamaca y el Mai Tai. Llega el día de la carrera, y a las 4 de la mañana ya estamos en boxes. Me sorprende que el escenario y la línea de meta estén aún sin montar, pero alguien me dijo que esto pasa todos los años; no se sabe cómo, pero al final siempre está listo para la llegada del primero. Nos acercamos a ver a Eneko, tranquilo y sonriente, y Ruth hecha un manojo de nervios; son muchas horas de entrenamiento y muchísima dedicación para jugártelo todo en un día. Vamos al Pier para ver la salida de natación de los pros y, de repente, momento de silencio absoluto, donde sólo se oye el himno americano, y a su finalización empieza la carrera. Media hora más tarde, el resto de triatletas, hasta casi 2.000, el agua se salpica de gorros azules y rosas, dan la salida y de repente la primera línea de triatletas desaparece y sólo se ve la espuma que producen las brazadas y las patadas. De ahí, Ruth y yo nos vamos corriendo a Palani, una de las avenidas principales donde les veremos subir y bajar en bici. Sunil se ha quedado en boxes y la primera llamada que recibimos no puede ser mejor: Eneko ha salido en el grupo de cabeza y con buena cara; casi nada más colgar empiezan a aparecer los primeros triatletas, pasan por nuestro lado rapidísimo, y Eneko efectivamente va en el grupo de cabeza. Los ánimos hacia él son los que más se escuchan: los españoles éramos menos en número pero superábamos

a todos en entusiasmo. Cruzamos al otro lado de la calle y a los diez minutos vuelven a pasar; Eneko sigue en cabeza. Tras esto cogemos el coche y me dicen que ahora nos vamos al cruce de Hawi con Waimea. Si me hubieran hablado japonés hubiera entendido lo mismo, pero lo que sí entendía es que en ese cruce nuevamente veríamos a los triatletas pasar dos veces, y en la segunda ya veríamos más o menos cómo se va decidiendo la carrera. Una hora más tarde llegamos al dichoso cruce (no me explico por qué los americanos hacen unos coches tan grandes y unas limitaciones de velocidad tan estrictas), nos bajamos del coche, justo a tiempo para ver pasar al primero y, tras él, ¡Eneko segundo! Lidera el grupo de cabeza, va bien, incluso cuando nos oye desgañitarnos animándole sonríe y nos saluda, ¡genial! Tras este grupo empezamos a ver pasar a las chicas, Virginia también va bien, y tras ellas comienzan a llegar los grupos de edad; intentamos identificar dorsales de los españoles que conocíamos, pero es inviable a la velocidad que pasan. Han pasado 30 minutos desde que pasó Eneko y es imposible en esa esquina del mundo conectarse a Internet, con lo que no sabemos cómo va. Preguntamos a la organización, como respuesta nos enseña una pizarra con cinco dorsales (los cinco primeros) y Eneko no está entre ellos. A lo lejos empezamos a vislumbrar el grupo de cabeza que llega, nos repartimos a lo largo de toda una cuesta para que desde la base Eneko reciba apoyo, llega el primero, un grupo perseguidor, vemos triatletas sueltos, hemos puesto en marcha un cronómetro, pasan 6 minutos y Eneko no llega; por fin le vemos aparecer, veo a Ruth corriendo cuesta arriba animándole, y así el resto de compañeros. Cuando Eneko llega a mi posición no puedo evitar impresionarme con la cara de sufrimiento absoluto que lleva; aun así le animo y le digo que todo va bien... Luego nos contaría que el dolor tan terrible que sufría le impedía estar inclinado sobre el manillar de la bici. Volvemos al coche y el viaje de vuelta esta vez es en silencio, sin saber qué decir para animar a Ruth, pues al pasar por su lado Eneko le ha dicho “...No voy, estoy mal...”. Llegamos al tramo de carrera a pie y empezamos a tomar referencias; Sunil va a la transición para ver cómo llega Eneko, empieza a pasar el primero a pie, Ruth que conoce a todos los pros les anima, yo miro el crono, han pasado 8, 9, 10 minutos desde el primero, a lo lejos vemos un mono blanco, ¡ya viene! pero no, en ese momento recibo la llamada que no quería recibir, ¡Eneko se ha retirado! Nos vamos para la transición, el sueño se acabó. Llegamos al hotel y nos encontramos a Eneko, ya más tranquilo. Tras una ducha y un buen rato de conversación y sobre todo de recuperación por su parte, decidimos ir a comer; yo pienso que es mejor alejarnos del mogollón, pero Eneko decide que no, que le motiva ver el final de la carrera, con lo que elegimos un restaurante en Ali Drive, pedimos la comida y coincidiendo con nuestra comanda empezamos a oír gritos de júbilo. Eneko mira el reloj, el primero, Craig Alexander, está llegando, se levanta y le anima, y así a todos los primeros. ¡Grande Eneko nuevamente! Acabamos de ver pasar a muchos triatletas con banderas de todos los países, matrimonios que llegan a meta de la mano después de haber competido los dos, algunos que se desmayan al pasar, otros de más de 71 años, un espectáculo de superación y esfuerzo. Tras lo vivido, sólo me queda decir una cosa a Eneko: que aunque él no cree en la suerte, yo sí, y también, por razones de mi profesión, en la justicia, el trabajo y la honradez, y tras años con mi marido conviviendo en el mundo del deporte sé que hay que positivar todo lo malo, con lo que espero y deseo que si puede ser el año que viene, y si no en uno muy cercano, estemos todos otra vez en ese balcón de Ali Drive, pero esta vez para verte llegar en primer lugar y nos vuelvas a conceder el privilegio de compartir contigo y con Ruth ese momento, porque os lo merecéis. Y en lo personal, y tras rehuir del deporte durante un tiempo, la enseñanza aprendida de superación, reto personal y sufrimiento me han hecho plantearme el desafío y ¡ya estoy empezando a entrenar para algún día conseguir ser Finisher!

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Tony Peris

Un debutante en Hawaii Hawaii es mucho Hawaii, de esto te das cuenta con sólo pisar el aeropuerto de Kona. Los aviones repletos de triatletas no hacen más que aterrizar cargados con las ilusiones y las esperanzas de cada uno de ellos de correr la mítica prueba a la que tanto esfuerzo les ha costado llegar. La semana previa a la carrera, la pequeña ciudad de Kona se convierte en el parque temático del triatlón. Actividades como el desfile de naciones o la “underpants run” hacen que este evento se salga de lo puramente deportivo. Es todo un show ir por la calle y cruzarte con los grandes míticos de la distancia que tantas veces vemos en portadas de revistas o en los reportajes de televisión. Muchas veces se dice que Hawaii es puro marketing y es verdad, se podría decir que es “una americanada” pero en el buen sentido. A la hora de organizar estos eventos les gusta hacerlo a lo grande, y esto hace que en algunos aspectos sea una de las carreras mejor organizadas del mundo. Un sinfín de voluntarios hacen que en ningún momento (registrarse, el chek-in de las bicis o el día de la prueba...) tengas que preocuparte de nada, y todo esto acompañado de una gran sonrisa y un “aloha” provocan que te sientas acogido y que los nervios antes o durante la prueba se mitiguen un poco. Pero como siempre, los nervios tarde o temprano salen a flor de piel y el día antes durante el chek-in de las bicis las caras ya empiezan a reflejar la concentración o el “stay focused” de cada uno. Si miramos sobre el papel, circuitos y desniveles no parece una carrera especialmente dura, pero la teoría no se refleja en la práctica. Una natación en el océano con corrientes, una bici con infinidad de toboganes y aliñada con el viento tan característico, hacen que correr una buena maratón sea una tarea difícil. Y más si a eso le sumamos las altas temperaturas, la gran humedad en el ambiente y que, sin contar los 16 km de Ali drive, los otros 26 km en la Queen K y el Energy Lab, parece que estés haciendo la travesía en el desierto, subiendo y bajando toboganes, sin ninguna sombra de la que resguardarte del sol. Es por esto que todos los que vuelven de allí confirman una y otra vez la dureza de la prueba, y yo no seré menos. Llegaba con muy buenas sensaciones, pero “Madame Pele” me hizo la visita de cortesía que hace a la gran mayoría de atletas que desafían el Ironman de Hawaii por primera vez. Después de una natación un tanto abarrotada y una bici conservadora sucumbí a la dureza de la maratón, donde por momentos pensé que no lograría terminar. Una enorme pájara hizo que lo que tenía que ser mi punto fuerte fuera mi particular potro de torturas. Pero por suerte pude cruzar la línea de meta y oír las tan míticas palabras ¡“You are an Ironman!” que tantas veces había deseado oír. Con 9h45 minutos vuelvo a casa con más ganas que nunca de volver a tomar partida en esta fiesta del triatlón, consciente de que hay mucho trabajo que hacer y sabedor de cómo afrontar y preparar la próxima vez el más mítico de los triatlones. Ko Aloha La Ea, mantén tu pasión.

finisher

DÍA DE RECORDS Y SORPRESAS

El día era muy bueno para volar en bici, con muy poco viento y muchas ganas de ir rápido. Eso hizo que se hicieran parciales muy buenos. Chris Lieto era, como cada año, el encargado de romper la carrera. Pero este año no tenía el día o no le fue tan fácil, porque hasta los últimos 50 km no consiguió irse en solitario y su ventaja final no fue tan salvaje como la de ediciones anteriores. Eneko estuvo muy activo en los primeros 80 km, incluso intentando abrir hueco, pero problemas de estómago le impidieron terminar la prueba en lo que parecía que podría ser un gran día. No fue el único “gallo” con problemas. Este año hubo muchas retiradas y fracasos de varios favoritos. Esta es una carrera para especialistas en esta competición. Resulta chocante cómo grandes nombres que arrasan en otros Ironman aquí las pasan realmente canutas. Los favoritos estaban claros. Raeler era el nombre que más sonaba (sus 7h41 de Roth le daban mucho crédito). También Marino, con sus 7h45 de Austria, y Alexander, que a priori es el mejor corredor. La táctica también estaba clara: romper la

carrera en bici para dejar a Alexander atrás, igual que el año pasado.

LA MEJOR DEFENSA ES UN BUEN ATAQUE

Pero algo había cambiado. Alexander estaba siempre entre los primeros, ni siquiera Lieto consiguió dejarle atrás hasta casi el final. ¿Qué estaba pasando? ¿Lieto no tenía un buen día? Eso parecía, pero su parcial de 4h18 que estuvo a punto de ser nuevo récord confirmó que rindió a gran nivel. La sorpresa fue que los demás también. Se formó un grupito de cuatro con Lieto, Mackenzie, Marino y Alexander, y, a falta de 50 km, el primero consiguió marcharse para llegar solo a la transición con cinco minutos de ventaja con estos tres y Bockel, que en la parte final se sumaba al trío. Raeler cedía tres minutos más. La carrera estaba en manos de Alexander; una jugada maestra que nadie esperaba. Después del fracaso del año pasado, desde el día siguiente se puso a trabajar pensando en la venganza. 12 meses muy duros de puro sacrificio. Se puso en manos del mítico Dave Scott para mejorar en el ciclismo, y vaya si lo mejoró. A los 38 años consi-

Foto: Larry Rosa

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clasificaciones Lugar: Hawaii Fecha: 8-10-2011

Distancia: 3’8-180-42’195

Elite masculina 1º Craig Alexander Australia 2º Pete Jacobs Australia 3º Andreas Raelert Alemania Elite femenina 1ª Chrissie Wellington Gran Bretaña 2ª Mirinda Carfrae Australia 3ª Leanda Cave Gran Bretaña 10ª Virginia Berasategui España

Grupos de edad Españoles

8:55:08 8:57:57 9:03:29 9:19:52

09:18:51 09:21:50 09:22:53 09:33:44 09:34:46 09:35:54 09:39:04 09:40:04 09:42:41 09:45:10 09:46:02 09:47:16 09:49:37 09:50:10 09:55:27 09:57:24 09:58:18 10:00:15 10:07:34 10:10:05 10:10:12 10:24:00 10:24:45 10:26:25 10:38:56 10:58:26 11:11:15 11:20:54 13:39:43

Foto: Larry Rosa

113º Iván Alvarez 128º Julián Carretero 133º Aimar Agirresarobe 202º Carlos Pomar 209º Lao Rafael 219º Noe Rodrigáñez 246º David Corredor 258º Santi Martínez 283º Mikel Calahorra 301º Antoni Peris 309º Alberto Codinach 320º Joan Capdevila 340º Pablo Rodríguez 344º Miguel Téllez 413º Ángel Herráiz 433º Ramón Martín 440º Eric Bos 468º Santiago Remartínez 521º Antonio Adell 551º Eduard Jorda 552º Antonio Aguilar 678º Rubén Almendro 686º J. Vicente Bermejo 706º Jesús Sánchez 819º Sergi Isern 980º Eduard González 1075º Valentino Abrante 1142º Juan Cendón 1583ª Vanessa Larrosa

8:03:56 1 8:09:11 11 8:11:07 10

finisher

guió mejorar 13 minutos su marca de bici en kona y bajarse a correr con el segundo mejor parcial del día, 4h24. Sus entrenamientos brutales habían dado resultado, y ya sólo tenía que correr medianamente bien para ganar. La duda era si esa paliza en bici le había dejado tocado, pero no fue así y pronto lideró la maratón, llegando primero al Energy Lab por el km 30. Es el punto clave de la prueba, un sitio que es como bajar a los infiernos, donde los triatletas bajan con un gesto y vuelven vacíos. Salen de allí transformados como si alguien estuviera esperando para robarles el interior. Alexander bajó en solitario a ese desierto de soledad acompañado únicamente por el helicóptero. Y volvió siendo el mismo: el hombre que iba a ganar y que, además, iba a batir el récord de la prueba dejándolo en 8h03:56. Ni siquiera unos calambres que le obligaron a parar varias veces a falta de 3 km le hicieron perder ninguna opción.

ENERGY LAB JUSTICIERO

Por detrás se producían cambios. Marino salio a correr desanimado al ver que Alexander ya estaba delante y que su táctica había fallado. Estaba moralmente hundido y físicamente fundido. Se retiró. Raeler salió a correr endemoniado y volaba por Ali

drive a la caza de Alexander. Llevaba rabia en su mirada y nada de paciencia, y eso le mató, puesto que todo lo que ganó en los primeros kilómetros lo pagó después. Y el Energy Lab no le perdonó... De allí salió tercero. Pet Jacobs ni tocaba el suelo de lo rápido que iba, y en ese punto le adelantó y aguantó hasta la meta para hacer la mejor carrera de su vida y también el mejor parcial de maratón, con 2h42, que le valía para ser subcampeón del Mundo. Este año también ha sido récord de españoles, participando y mirando. Muchos grupos de edad haciendo buena carrera como Iván, Julián, Aimar, Carlos, Noe, David, Santi y un largo número que superaba los 30. Y el año que viene seguro que son más. 17 horas después de la salida la línea de meta permanecía completamente plagada de gente. Miles de personas esperando a los últimos participantes que, con un gesto de alegría infinita, conseguían ponerte los pelos de punta. Se podía ver en ellos el sufrimiento que había supuesto llegar hasta allí. Es una mezcla de sacrificio, dolor y satisfacción que con la música, el público y el speaker hacía que todos los presentes disfrutáramos asombrados de ese momento que supone ser un ironman.

competición campeonato del mundo de duatlón - gijón

l recinto deportivo de Las Mestas fue el estupendo centro neurálgico de la celebración de este Campeonato del Mundo. En él se situaron los boxes para realizar las dos transiciones y por su contorno transitó parte de la carrera a pie y del segmento ciclista. La organización estableció dos jornadas para la celebración de todas las pruebas. La del sábado, que estuvo dedicada a los juniors, sub 23, élite y paraduatlón, y la del domingo para todos los grupos de edad y relevos junior y élite.

Primera carrera, la junior femenina

La primera en entrar en liza y en darse el madrugón fue la categoría junior femenina. A las ocho y media de la mañana tomaron la salida una veintena de duatletas entre las que se encontraban siete españolas. Tanto el circuito de carrera a pie como el de bici eran totalmente urbanos y sin apenas desniveles. El primer segmento de carrera a pie constaba de dos vueltas que totalizaban los cinco primeros kilómetros que debían afrontar. La gran dominadora de esta parte fue la venezolana Joselin Brea, que llegó a tener una ventaja de casi 30 segundos sobre un grupo formado por ocho duatletas y entre las que se encontraban las españolas Melina Alonso, Laura Gómez y Miriam Casillas. En el segmento de bici, al que se debía dar cuatro vueltas para completar un total de veinte kilómetros, la venezolana fue absorbida por un grupo perseguidor en en el que se encontraban las españolas Miriam Casillas y Melina Alonso. Miriam tuvo la mala fortuna de tener un enganchón con la italiana Elena Petrini, yéndose al suelo y perdiendo toda opción a continuar en carrera al romperse su bicicleta, cosa que no le sucedió a la italiana, que sí pudo continuar en carrera sin descolgarse del grupo cabecero. Las cuatro llegaron a la transición dispuestas a jugarse los puestos de podio con más de un minuto de ventaja sobre un grupo perseguidor. Nada más salir de boxes para afrontar los últimos 2’5 kilómetros de carrera a pie la venezolana nuevamente se puso en cabeza y comenzó a distanciarse de sus compañeras de fuga, alcanzando una buena renta sobre ellas que, finalmente, le permitió entrar en solitario en meta consiguiendo la medalla de oro. A 25 segundos y proclamándose medalla de plata llegó la italiana Petrini, y a 13 segundos de esta y consiguiendo la medalla de bronce entró la española Melina Alonso, logrando de esta manera inaugurar el medallero para nuestro país.

junior masculina

Una vez terminada la prueba femenina dio comienzo la carrera junior masculina. En esta ocasión, 30 fue el total de duatletas que tomaron la salida, y entre ellos seis españoles. En los primeros cinco kilómetros de carrera a pie se formó un grupo compuesto por catorce duatletas entre los que se encontraban los españoles David Castro, Nan Oliveras, Benito Antonio, Jordi García y Roberto Barral. Este pelotón se presentó en la transición totalmente compacto y así se mantuvo durante todo el segmento ciclista. En la última vuelta, el holandés Yorik Van Egdom logró zafarse de la vigilancia del pelotón y se presentó en la transición con diez segundos de ventaja sobre el resto del grupo. Pero poco le duró la alegría, ya que, a poco de iniciarse esta segunda carrera a pie, rápidamente fue alcanzado por sus perseguidores. El grupo poco a poco se fue estirando hasta que, a falta de 500 metros para la meta, el italiano Matthias Steinwandter pegó un fuerte tirón que le proporcionó unos metros de ventaja sobre los que le intentaron seguir, que fueron el mexi-

finisher

campeonato del mundo de duatlón - gijón competición

cosecha de medallas para España El fin de semana del 24 y 25 de septiembre Gijón albergó el Campeonato del Mundo de Duatlón y Paraduatlón. Sin duda, la ciudad asturiana tuvo la oportunidad de disfrutar de la más amplia concentración de duatletas nacionales en un Campeonato del Mundo en el que en total se dieron cita 30 países. 49 medallas (15 de oro, 18 de plata y 16 de bronce) fue la buena cosecha recogida por la numerosa representación española. En categorías junior, sub 23 y élite se nos resistió el oro, pero nuestros duatletas tuvieron una más que notable actuación. Jesús Flores / Darío Rodríguez

cano David Mendoza, los españoles Nan Oliveras y David Castro, y su compatriota Delian Stateff. Finalmente, el italiano Steinwandter consiguió la medalla de oro, la de plata fue para Mendoza, y el bronce, después de un apretado sprint entre los dos españoles, fue para David Castro.

élite y sub 23 femenina

Hacia el mediodía tomaron la salida un total de 35 féminas dispuestas a batallar por el cetro de categoría sub 23 (11 duatletas) y élite (24 duatletas). La participación española estuvo representada por seis deportistas en total: María Ortega en sub 23, y Ainhoa Murua, Ana Burgos, Helena Herrero, Inmaculada Pereiro y Estefanía Domínguez en élite. La distancia que debían recorrer fue de 10 kilómetros de carrera a pie, 40 kilómetros de bici, y nuevamente 5 kilómetros de carrera a pie. Desde los primeros metros de la carrera a pie la francesa y actual campeona del Mundo Sandra Levenez tomaba la cabeza imponiendo un fuerte ritmo que desembocaba en la primera selección de duatletas, selección que poco a poco se fue radicalizando hasta que, por el paso de la tercera de las cuatro vueltas que debían completar, sólo aguantaban su ritmo la inglesa Katie Hewison, la holandesa Stefanie Bruma, la alemana Jenny Schulz y las españolas Ana Burgos y Ainhoa Murua. En el inicio de la cuarta vuelta Ana Burgos comenzó a ceder unos metros, y un poco más adelante era Ainhoa la que perdía el contacto con las otras cuatro componentes del grupo de cabeza. En esta situación, la francesa, la inglesa, la holandesa y la alemana llegaban a la zona de boxes y realizaban una rápida transición comenzando el segmento ciclista con unos metros de ventaja sobre Ainhoa (a doce segundos de ellas) y de Ana (a quince segundos). Después de dos vueltas, Ainhoa, realizando un gran esfuerzo, lograba contactar nuevamente con las cuatro de cabeza, pero Ana no lo consiguió y se dejó “caer” hasta ser absorbida por el numeroso grupo perseguidor. Las cinco duatletas continuaron juntas hasta completar los 40 kilómetros, presentándose nuevamente en boxes para realizar la segunda y definitiva transición con una ventaja de 25 segundos sobre un numeroso grupo perseguidor. Los cinco kilómetros finales (dos vueltas al circuito) fueron emocionantes: durante la primera de las dos vueltas que debían completar, la francesa Levenez se deshizo de la compañía de la española Murua y de la holandesa Bruma, pero no consiguió separarse de la inglesa Hewison ni de la alemana Schulz. Por detrás, la española Burgos comenzó a recuperarse y, con ello, a intentar dar caza a sus predecesoras. En los últimos metros de la última vuelta, Hewison y Schulz superaron a Levenez, consiguiendo unos metros de ventaja sobre ella y disputándose al sprint la victoria, que finalmente fue para la inglesa, seguida a dos segundos por la alemana, y en tercera posición entró la francesa. En lo que respecta a las españolas, Ainhoa entró en quinta posición a poco más de un minuto de la medalla de oro, y Ana lo hizo en sexta posición a casi un minuto y cuarenta segundos. Helena Herrero fue undécima, Inmaculada Pereiro decimocuarta, y Estefanía Domínguez se retiró. Respecto a la categoría sub 23, la medalla de oro fue para la francesa Alexandra Cassan (10ª de la general), la plata fue para la belga Sofie Hooghe (14ª de la general) y el bronce para la rusa Arina Shulgina (16ª de la general). La española María Ortega consiguió la cuarta posición (16ª de la general), quedándose a “un suspiro” de conseguir medalla en esta categoría. 25

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competición campeonato del mundo de duatlón - gijón

clasificaciones Lugar: Gijón Fecha: 24 y 25/9/2011 Distancia: Junior, Paraduatlón y G.E. Sprint: 5-20-2’5 Élite y G.E. Estándar: 10-40-5 Relevos: 2-7’5-1 ELITE MASCULINA 1º Sergio Silva 2º Roger Roca 3º Víctor del Corral ELITE FEMENINA 1º Katie Hewison 2º Jenny Schulz 3º Sandra Lévense

Portugal España España

1:51:17 1:51:22 1:51:29

Gran Bretaña Alemania Francia

2:02:45 2:02:47 2:02:54

sub 23 y élite masculina

SUB23 MASCULINA 1º Etienne Diemunsch 2º Matthew Gunby 3º Miguel Arraiolos SUB23 FEMENINA 1º Alexandra Cassan 2º Sofie Hooghe 3º Arina Shulgina JUNIOR MASCULINA 1º Matthias Steinwandter 2º David Mendoza 3º David Castro JUNIOR FEMENINA 1º Joselin Brea 2º Elena Petrini 3º Melina Alonso

Francia Gran Bretaña Portugal

1:50:36 1:51:40 1:51:51

Francia Bélgica Rusia

2:05:43 2:09:24 2:13:32

Italia Méjico España

0:56:31 0:56:36 0:56:37

Venezuela Italia España

1:03:12 1:03:37 1:03:51

PARADUATLÓN TRI-1 MASCULINA 2º Rafael Botello 3º Alain Fuertes 4º Norberto Chávez TRI-2 MASCULINA 1º Ricardo Marín 2º Javier Mérida TRI-3 MASCULINA 4º Santos Caballero TRI-4 MASCULINA 2º Luis Bustingorri 3º Toni Franco 4º Joaquín carrasco 5º Daniel Pérez 6º Jorge Orejón TRI-5 MASCULINa 3º Mikel Garmendia 6º Francisco San Martín 7º Francisco Gutiérrez TRI-6 MASCULINA 2º Moisés Osuna 5º Fernando Riaño TRI-6 FEMENINA 1º Susana Rodríguez

finisher

España España España

1:02:13 1:06:13 1:16:19

España España

1:26:51 1:54:48

España

1:37:29

España España España España España

1:02:06 1:03:17 1:05:59 1:07:41 1:15:31

España España España

1:10:46 1:17:32 1:54:48

España España

1:03:01 1:06:12

España

1:09:01

Después de un descanso para reponer fuerzas, a las tres menos cuarto de la tarde dio comienzo la prueba élite y sub 23 masculina. En total tomaron la salida 81 duatletas con once españoles entre ellos, 29 en categoría sub 23 (con cinco españoles) y 52 en categoría élite (con seis españoles). El inicio de la carrera es meteórico porque los sub 23 españoles Fernando Alarza y Jesús Gomar imponen un ritmo frenético que les distancia del numeroso grupo y al que tan sólo acompaña el ruso Yacovlev. Entre la segunda y tercera vuelta, Alarza cede en su empeño y es sustituido en el terceto de cabeza por el portugués Sergio Silva. Este trío se rompería en la penúltima vuelta (la tercera) al ceder Gomar y dejar solos en cabeza al ruso y al portugués. A su llegada a la transición su ventaja sobre el grupo perseguidor apenas alcanzaba los seis segundos, y en este grupo iban seis españoles: Roger Roca, Víctor del Corral, Emilio Martín, Raúl Amatriain y los sub 23 Fernando Alarza y Jesús Gomar. El resto de participantes llegaría a la transición un minuto más tarde repartido en dos grupos. En la primera vuelta de las ocho que debían dar en el segmento de la bici el grupo de cabeza se compacta al cazar a los dos escapados, y por detrás los dos grupos perseguidores se unen y comienzan a recortar tiempo con el de cabeza de manera exponencial, de tal manera que antes de que finalizara la segunda vuelta ya había alcanzado al de cabeza. Pero justo antes de que sucediese esto se produjo la escapada de cuatro duatletas. Se trataba de los españoles Roca y Amatriain, del inglés Hobby y del francés (sub 23) Diemunsch. Posteriormente se les unió otro español, Alarza, y más tarde el americano Russell. Este sexteto estuvo unido hasta que la desgracia se cebó con Amatriain, al que una avería mecánica dejó fuera de combate. Los cinco llegaron a alcanzar una ventaja de más de un minuto sobre el grupo perseguidor, donde Víctor del Corral asumió la responsabilidad de encabezarlo y tirar de él para conseguir que la ventaja no aumentase. Y lo logró. Ya en la última vuelta, el francés Diemusch se zafa de la vigilancia de sus cuatro compañeros de escapada, consigue unos metros de ventaja y se presenta en solitario en el área de transición con ocho segundos de ventaja sobre los cuatro siguientes, y un minuto y diez segundos con el numeroso pelotón perseguidor. La salida de boxes del francés fue rapidísima, así como el ritmo que

impuso, imposibilitando al resto poder darle alcance, y las dos vueltas de las que constaba esta última fase de la carrera a pie fueron un paseo militar para el deportista galo, que se presentó en línea de meta en primera posición con una ventaja de cuarenta segundos sobre el siguiente clasificado, el portugués Sergio Silva. A cinco segundos de Silva llegó el español Roger Roca y, a continuación, y después de una magnífica remontada, entró Víctor del Corral. Como el francés Etienne Diemunsch corrió como sub 23, el primer lugar conseguido sólo le valió para proclamarse campeón del Mundo de su categoría, y de esta manera el podio élite lo compusieron Sergio Silva como medalla de oro (2º de la clasificación general); Roger Roca, plata (3º de la general); y Víctor del Corral, bronce (4º de la general). El podio sub 23 se completó con el inglés Matthew Gunby, como medalla de plata (8º de la clasificación general), y con el portugués Miguel Arraiolos, como medalla de bronce (10º de la general). Fernando Alarza, a pesar de lo combativo que se mostró durante toda la carrera, se quedó a un paso de la medalla en la categoría sub 23 al quedar cuarto de esta modalidad (12º de la general).

Campeonato del Mundo de Paraduatlón

Una vez terminado el plato fuerte del día (la carrera élite y sub 23 masculina) se celebró el Campeonato del Mundo de Paraduatlón en todas las categorías presentes. Esta ha sido la primera ocasión que hemos tenido en España de poder presenciar a tantos participantes discapacitados compitiendo juntos, y sin duda, a la más numerosa delegación española que jamás haya competido en este tipo de campeonato. En total compitieron 34 paraduatletas de los que la mitad (17) fueron españoles. La distancia que debían completar fue la misma que la que hicieron los duatletas juniors (5 kilómetros de carrera a pie o en silla de ruedas, 20 kilómetros de bici o triciclo, y nuevamente 2’5 kilómetros de carrera a pie o silla de ruedas). En total, España consiguió nueve medallas (dos medallas de oro, cuatro de plata y tres de bronce), lo que la aupó al segundo puesto del medallero por países, solamente superada por las tres medallas de oro que consiguió Austria. De las clasificaciones de nuestros representantes y de las medallas conseguidas damos cumplida información en el apartado de clasificaciones.

campeonato de españa de triatlón competición

RELEVOS

Con la celebración de este Campeonato terminó la jornada del sábado, quedando por celebrarse, en la jornada del domingo, las dos pruebas de grupos de edad (en distancia sprint y distancia estándar) y las pruebas de relevos junior y élite.

grupos de edad

La numerosísima representación de los grupos de edad se dio cita en la mañana del domingo en el recinto deportivo de Las Mestas. Muchos de ellos habían estado el día anterior animando a sus compañeros juniors, élites y paraduatletas, y ahora les tocaba a ellos asumir el protagonismo. Cerca de mil duatletas participaron en las diferentes salidas que, desde las ocho y media hasta las diez y media de la mañana, se fueron sucediendo escalonadamente, primero todas las salidas correspondientes a la distancia sprint (5 kilómetros de carrera a pie, 20 kilómetros de bici y 2’5 kilómetros nuevamente de carrera a pie), y posteriormente la de todos aquellos inscritos para realizar la distancia estándar (10 kilómetros de carrera a pie, 40 de bici, y otros 5 de carrera a pie). La numerosa representación española obtuvo en total 35 medallas, de las cuales 13 fueron de oro, 12 de plata y 10 de bronce.

Punto y final

Las tres de la tarde del domingo fue la hora elegida por la organización para dar inicio a la celebración de las carreras de relevos, las últimas pruebas que pondrían el broche final de este Mundial. Primero tomaron la salida los componentes de la categoría élite, y cinco minutos más tarde lo hicieron los juniors. Los equipos eran mixtos y estaban compuestos por cuatro duatletas, dos mujeres y dos hombres, y cada componente debía completar la distancia de 2 kilómetros de carrera a pie, 7’5 de bici y otro kilómetro de carrera a pie antes de pasar el testigo a su compañero. España estuvo representada por dos equipos por categoría. En élite, el relevo “A” lo formaron Ana Burgos, Víctor del Corral, Ainhoa Murua y Roger Roca, y el “B” lo compusieron Estefanía Domínguez, Miguel Ángel Fidalgo, Ana Godoy y Raúl Amatriain. En junior, en el relevo “A” estaban Miriam Casillas, Nan Oliveras, Melina Alonso y David Castro; y en el “B”, Xisca Tous, Antonio Benito, Laura Gómez y Jordi García. En élite, el relevo “A” obtuvo la medalla de bronce, y en junior el cuarteto “A” consiguió la de plata.

ÉLITE MIXTO 1º Francia 2º Gran Bretaña 3º España JUNIOR MIXTO 1º Italia 2º España 3º Sudáfrica

1:26:07 1:26:56 1:28:23 1:29:47 1:30:40 1:38:53

GRUPOS DE EDAD

MASCULINA DISTANCIA SPRINT DE 18 a 19 1º José A. Borja España 2º Fernando López España DE 20 a 24 1º José J. Alonso España 2º Carlos Gallego España DE 25 a 29 1º Vicente Pamblanco España 3º Cristóbal García España DE 30 a 34 1º Emilio Suárez España 3º Pablo Pontón España DE 35 a 39 1º José Fuentes-Pila España 2º Sergio Santiago España DE 40 a 44 1º Oscar M. Folgueira España 2º Abelardo Pelaez España DE 45 a 49 2º Tomás López España 3º Cesáreo Romero España DE 55 a 59 3º José Mariscal España DE 75 a 79 1º Jaime Ruiz España 2º José M. Rodríguez España FEMENINA DISTANCIA SPRINT DE 25 a 29 1º Beatriz Tenreiro España 2º María López España DE 30 a 34 1º Anna Jordens España 2º Iria Fernández España 3º Eva Teijeiro España DE 35 a 39 3º Ruth Gómez España DE 45 a 49 1º Susana Coto España 3º Josefa García España MASCULINA DISTANCIA ESTÁNDAR DE 20 a 24 1º Víctor Candel España DE 25 a 29 1º Javier Collado España DE 35 a 39 2º Rubén Galván España DE 40 a 44 1º Fernando Domínguez España DE 45 a 49 2º Miguel Taboada España DE 50 a 54 2º Jordi Moreno España DE 65 a 69 2º Antonio F. Escobedo España FEMENINA DISTANCIA ESTÁNDAR DE 30 a 34 3º Elisa Hernández España DE 60 a 64 3º Consuelo Alonso España

0:58:13 0:59:25 0:58:05 0:59:18 0:57:30 0:58:02 0:56:09 0:57:48 0:57:15 0:58:29 0:58:42 0:58:56 1:02:44 1:03:53 1:06:36 1:34:48 1:41:38 1:08:09 1:14:53 1:09:32 1:19:46 1:23:28 1:10:11 1:09:29 1:13:26 1:51:05 1:53:08 1:48:22 1:48:08 1:52:57 2:00:50 2:22:11 2:08:15 2:41:34

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competición garmin barcelona triatlón

El triatlón toma la calle En ningún lugar de España, y en muy pocos del mundo, se podrá ver a 6.000 triatletas compitiendo casi a la vez. Pero en Barcelona sí ha sido posible, y la Ciudad Condal, de mano de IMG y Garmin, brindó un espectáculo triatlético impresionante poblando sus calles de miles de bicicletas y triatletas por un día. Ni el mar y su bravura pudo poner freno a los valientes de todas las edades que compitieron en una mañana muy soleada. Finisher Triatlón finisher

garmin barcelona triatl贸n competici贸n

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competición garmin barcelona triatlón

barcelona, capital del triatlón El Garmin Barcelona Triatlón congregó en su cuarta edición a más de 6.000 triatletas que tomaron la ciudad equipados con sus neoprenos, bicicletas y zapatillas de correr. Los vencedores élite fueron Ainhoa Murua y Joao Silva, aunque, para más de uno, el triunfo fue cruzar la línea de meta.

Garmin Forerunner® 910XT

Presentación mundial La compañía multinacional de soluciones de navegación portátil Garmin aprovechó el marco del Triatlón de Barcelona para presentar ante la prensa especializada de todo el mundo su nuevo reloj deportivo con GPS, que sorprendió tanto por su diseño casual como por su enorme funcionalidad. Y es que la firma ha desarrollado un reloj deportivo que ofrece una respuesta completa para el deportista tanto a la hora de montar en bicicleta como para correr o nadar. Un dispositivo perfeccionado y optimizado que proporciona los datos más completos y, además, incluye GPS, lo que facilita información sobre distancia, ritmo, altura y frecuencia cardíaca e, incluso, métricas de natación detalladas. Los periodistas invitados pudieron probar el nuevo modelo acompañados de los dos mejores triatletas en las Series Mundiales de este año, los hermanos Brownlee, Jonathan y Alistair. Tras un sinfín de actividades, culminadas con la participación en el Garmin Triatlón de Barcelona, la presentación se dio por finalizada emplazando a todos los asistentes para la temporada que viene. En los próximos meses haremos una prueba detallada del modelo protagonizada por nuestro colaborador Jaime Menéndez de Luarca.

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garmin barcelona triatlón competición

espués de cuatro ediciones, Barcelona subcampeón de la prueba, una lucha de 50 mese ha convertido en una de las capita- tros codo con codo que cayó del lado del portules mundiales del triatlón, reuniendo a gués. Mario, por lo tanto, se tuvo que conformar 6.000 triatletas, en su mayoría popula- con la medalla de plata. res, dispuestos a competir solos o por equipos. Sólo cuatro ciudades cuentan a día de hoy con un victoria de ainhoa mayor número de participantes: Londres, Nueva En la prueba femenina la carrera no fue tan York, Hamburgo y San Francisco, que incluso di- emocionante, con un dominio total y absoluto de viden sus pruebas en dos jornadas. En Barcelona nuestra triatleta olímpica Ainhoa Murua. La prise compitió en tres distancias: olímpica, sprint y mera mujer en salir del agua fue Carolina Routier, supersprint. seguida muy de cerca de la propia Ainhoa y de Los primeros en tomar la salida fueron los parti- Anna Godoy, hermana de Cesc. cipantes en la prueba élite, con un buen elenco de Al ser la salida mixta las integrantes femeninas triatletas internacionales que ultimaron su tempo- se fueron mezclando con los hombres, por lo que rada en la Ciudad Condal. Entre ellos destacaban cada una se fue situando en alguno de los grupos Mario Mola, Joao Silva, Fernando Alarza, Cesc que se iban formando... si conseguían mantener Godoy, Xavi Llobet, Alla rueda. bert parreño y Pedro Ainhoa pronto tomó Miguel Reig, en catela primera posición, goría masculina, y Ainentrando en un gruhoa Murua, Nicola Spipo en el que marcharig, Jodie Stimpson, Riba Jon Unanue. Y ya carda Lisk, Saleta Casno abandonaría este tro y Anna Godoy, en la puesto hasta cruzar la femenina. meta en primera posiLa distancia olímción con un tiempo de pica fue la prueba es1:51:54. A casi dos mitrella, pero finalmennutos entró la suiza Nite no se pudieron nacola Spirig, seguida de dar los 1.500 metros la dos veces campeoclasificaciones estipulados por el esna en Barcelona Jodie Lugar: Barcelona Fecha: 16-10-2011 tado del mar, cubriénStimpson, a tres minuDistancia: 1’2-40-10 dose una distancia final tos de Ainhoa. En to(Sprint: 0’7-20-5) (Supersprint 0’4-10-2’5) de 1.200 metros. La ortal fueron casi 400 los Elite masculina ganización hizo un estriatletas que tomaron 1º Joao Silva Portugal 1:45:43 fuerzo titánico por solla salida élite. 2º Mario Mola España 1:45:43 3º Fernando Alarza España 1:45:45 ventar este problema, Posteriormente fue Elite femenina moviendo la salida a la haciendo lo propio el 1ª Ainhoa Murua España 1:51:54 Mar Bella, y cambiando resto de triatletas, re2ª Nicola Spirig Suiza 1:53:49 3ª Jodie Stimson Gran Bretaña 1:54:58 a contrarreloj los arcos partidos de la siguienOlímpica masculina de salida y llegada y dete forma: Casi 2.000 1º Ferrán Remolina España 1:56:29 jando abandonado todo compitieron en dis2º Albert Belmonte España 2:01:13 3º Michele Sarzilla Suiza 2:03:14 el montaje previsto en tancia olímpica (adeOlímpica femenina un inicio. Un montaje más de 228 equipos 1ª Anne Ciara Irlanda 2:16:56 contrarreloj que puso de relevos participan2ª Mariana Solórzano España 2:18:01 a todos en jaque pero do en esta categoría), 3ª Andri De Wit Gran Bretaña 2:19:41 Sprint masculina que fue solventado sin casi 1.500 en distancia 1º Jordi Fontbote España 1:00:19 ningún contratiempo. sprint (y 78 equipos de 2º Alessandro Turci Italia 1:01:20 Esta medida de acorrelevos) y casi 400 en 3º Toni Pérez España 1:01:43 Sprint femenina tar la natación benefidistancia supersprint. 1ª Micol Ramundo Italia 1:04:02 ció a los triatletas “meDe todos los partici2ª Sarah Street Gran Bretaña 1:05:44 nos” nadadores, y en pantes, más de 660 3ª Cristina Lluís España 1:05:49 Supersprint masculina cambio influyó negafueron mujeres, todo 1º David Parra España 0:36:35 tivamente en dos de un récord en lo que a 2º Lucas Vallejo España 0:39:21 los favoritos, Cesc Gopruebas nacionales se 3º Viktor Bielik Noruega 0:39:36 Supersprint femenina doy y Xavi Llobet. Este refiere. 1ª Carmen Mauri España 0:42:09 último abandonó en el Durante dos días, los 2ª Julia Mandaña España 0:45:27 segmento de ciclismo, 6.000 triatletas pasa3ª Fiona Inskip Gran Bretaña 0:46:17 ya que además arrasron por la Expo montatraba un molesto catada por la organización rro desde inicio de la semana que le dejó las fuer- en el Pabellón de la Mar Bella, donde recogieron zas muy mermadas. sus dorsales y pudieron disfrutar de las últimas Por el contrario, Cesc Godoy luchó con los me- novedades de las principales marcas, tiendas y jores por repetir victoria en casa, aunque final- medios de comunicación del sector, además de mente se tuvo que conformar con la medalla de diversos actos promocionales como fue la firma chocolate, como se dice en el argot deportivo, el de autógrafos por parte de nuestro mejor triatlecuarto puesto. ta, el gallego Javier Gómez Noya, que acudió al La lucha por los metales se dilucidó en la ca- stand de Sealfish para compartir un rato con los rrera a pie, y concretamente al sprint. El prime- triatletas antes de la competición. ro que intentó distanciarse fue Fernando Alarza, Para la próxima edición la organización ya esque finalmente fue superado por el portugués tá trabajando en varias novedades, como podría Joao Silva (vencedor en Yokohama de la última ser una ubicación más céntrica de la prueba. A lo prueba de las Series Mundiales) y por su com- largo de la próxima temporada iremos conocienpañero de selección, el balear Mario Mola. Con do más detalles de la quinta edición del Garmin la medalla de bronce también adjudicada, ya só- Barcelona Triatlón. ¿Llegarán a los 10.000 inscrilo faltaba saber quiénes serían el campeón y el tos? El triatlón toma las calles... 31

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competición challenge barcelona-maresme

a victoria de Clemente significa cerrar una temporada espectacular en la que ha ganado en Zarautz y rozado la victoria en el Ironman de Zúrich. El triunfo de Clemente es más que merecido, es el triunfo de un planteamiento valiente que a veces puede resultar un suicidio deportivo pero que tuvo un final feliz y brillante. Al final el triunfo vino acompañado por un fantástico récord, al quitarle la plusmarca a Marcel Zamora, que en 2009 marcó 8:15:37 por los 8:15:25 de Clemente Alonso. Su victoria nace de la primera brazada en el mar. Siempre estuvo en cabeza. Salió en el grupo de cabeza de la natación y desde el primer metro en el sector de ciclismo decidió que debía poner un ritmo frenético. Nadie le pudo seguir y cada kilómetro iba aumentando su diferencia. A mitad de recorrido ya contaba con tres minutos con el grupo perseguidor comandado por el británico Bayliss y el ucranio Blokhin, mientras por detrás el campeón europeo de larga Miquel Blanchart y los alemanes Bittner y Wagner no conseguían recortar. Este enorme esfuerzo hizo que comenzara el circuito de maratón con una importante ventaja de ocho minutos sobre Bayliss y Blokhin. La táctica de Clemente no suele salir bien. Ir al máximo en la bici suele traer consecuencias negativas en el sector de atletismo, pero en este caso Clemente Alonso supo sufrir de verdad. El maratón fue una pesadilla para el triatleta de Salamanca, pero la batalla cabeza-piernas la ganó la cabeza. Kilómetro tras kilómetro iba viendo cómo le iban recortando tiempo. Parecía que iba a hundirse, pero supo sacar fuerzas que parecía que no existían. El alemán Bittner metía presión, pero Clemente midió perfectamente la diferencia y dosificó con sabiduría. Para eso vale la experiencia, y Clemente tiene mucha.

VÍCTOR ROZA EL PODIO

Los últimos cinco kilómetros fueron de enorme sufrimiento para el ganador. Sentía que el alemán se le acercaba, pero a pesar de las escasas fuerzas mantuvo la diferencia y se dio el gustazo de

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challenge barcelona-maresme

competición

Clemente toma el relevo En 2009 fue Marcel Zamora quien estrenó el palmarés, y en 2011 ha sido Clemente Alonso quien se ha llevado la gloria en uno de los triatlones de larga distancia que más está creciendo en Europa. Calella (Barcelona) se entregó de nuevo a la causa del triatlón, y la organización dio otro paso adelante con una competición ejemplar y segura. Finisher Triatlón

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competición challenge barcelona-maresme Agustí Pérez - Director de carrera

UN EQUIPO UNIDO Y CON GANAS DE TRABAJAR Desde dentro, la organización de un megaevento como es el Challenge se vive muy diferente a lo que ve la gente desde fuera. Sólo trabajando duro todo el año se puede llegar a ofrecer una competición como la vivida el 2 de octubre en Calella, un equipo humano que cuida al límite todos los detalles para que el triatleta disfrute del evento de la mejor manera. Francesc, José María, Jordi Pérez, Anna, Albert, Esther, Carles, Nuria, J. Van Hedel, Marga, Aleix, José Luis, Xavier, Manel... cada uno desde su función hace un trabajo inconmensurable y están pendientes del alojamiento, los avituallamientos, la seguridad en los circuitos, el enorme montaje de infraestructuras, expo, médicos, prensa, vips, Familia Challenge... Todo, con el único fin de dar lo mejor de cada uno para sumar y, aunque el camino no ha sido fácil, el fruto del trabajo se nota, y mucho. Instituciones como el Ayuntamiento de Calella y el Consell Comarcal del Maresme, con una involucración importantísima, son parte del éxito de este triatlón, y sin su dedicación nada de esto sería posible. No dudéis que el día 3 de octubre ya se empezó a trabajar para 2012, los más críticos somos nosotros mismos e intentaremos mejorar año a año; el Challenge Costa de BarcelonaMaresme luchará por seguir siendo referente europeo y mundial. Gracias a todos por vuestro esfuerzo, a los participantes, acompañantes, organización, voluntarios, instituciones, policías, tráfico. Os espero en la meta en 2012.

clasificaciones Lugar: Calella-Maresme Fecha: 2-10-2011 Distancia: 3’8-180-42’195

conseguir el récord... Casi nada. El segundo de los nuestros, Víctor del Corral, realizó una gran carrera rozando el podio y demostrando ser uno de los triatletas españoles más completos junto con el gran Eneko.

TURNO DE LAS CHICAS

En lo que respecta a la categoría femenina, la carrera se mantuvo muy igualada en los dos primeros sectores. la pequeña australiana Mitchelle salía en cabeza de la natación, seguida de cerca por Erika Csomor e Isabelle Ferrer. Sería a mitad del circuito de ciclismo cuando el poderío de

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Masculina Elite 1. Clemente Alonso España 2. Per Bittner Alemania 3. Dejan Patrcevic Croacia 4. Víctor del Corral España 5. Jens Pettersen Dinamarca

8.15:25 8.18:53 8.23:10 8.28:19 8.30:01

Femenina Elite 1. Michelle Mitchell Australia 2. Erika Csomor Hungría 3. Lucy Gossage Gran Bretaña

9.15:00 9.18:47 9.21:01

Csomor en las dos ruedas y la sorprendente finlandesa Kivranta dejaran para el tercer sector la lucha por el podio. En el maratón fue la australiana Mitchelle Mitchell la que se mostró más fuerte, superando en la línea de meta a la húngara Erika Csomor por 3:37, que no pudo aguantar el ritmo en los 10 kilómetros finales. El podio lo completó la británica Lucy Gossage a 6 minutos de Mitchell. Sin duda, un enorme espectáculo el que se pudo ver en este Challenge tanto en lo deportivo como en ambiente, con unas 5.000 personas disfrutando del que es uno de los triatlones más importantes de nuestro país.

competici贸n sailfish half triatl贸n de berga

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sailfish half triatlón de berga

competición

Cesc Godoy se impone con autoridad El triatleta barcelonés Cesc Godoy logró con autoridad la primera victoria del Sailfish Triatlón de Berga. En categoría femenina, Eva Ledesma hizo buenos los pronósticos y venció por delante de Saleta Castro y de Alba Xandri. Cabe destacar también la participación de Érika Villaécija, que dominó junto a Godoy la prueba de natación en el espectacular escenario de La Baells. Finisher Triatlón

esc Godoy dominó con mano de hierro la primera edición del Sailfish Half Triatlón de Berga. El triatleta del Club Natació Barcelona comenzó a marcar las primeras diferencias respecto a Fernando Cuenllas y Xavi Torrades, segundo y tercero, respectivamente, desde la prueba de natación. Godoy invirtió el mismo tiempo que la campeona del Mundo de Natación Érika Villaécija para completar la distancia de 1,9 km del segmento. En féminas, Eva Ledesma, Saleta Castro y Alba Xandri ocuparon las posiciones de podio. Los emotivos acordes del Nessun Dorma de Puccini, interpretados en riguroso directo desde la presa del pantano de La Baells por un trío de ópera, marcaron la salida de la prueba de natación. El arranque de Cesc Godoy y Érika Villaécija fue demoledor, y fueron distanciándose del resto de participantes hasta completar el recorrido en 20’38”. Puesto que Villaécija había anunciado su participación sólo en la prueba de natación, Cesc Godoy continuó en solitario para completar los 90 km de bicicleta, distancia que le sirvió para incrementar las diferencias sobre sus inmediatos perseguidores, Cuenllas y Torrades. Ambos realizaron prácticamente juntos la transición para la carrera a pie 11 minutos 30 segundos después que Godoy. “La carrera ha sido muy bonita desde el principio”, explicaba el campeón de España al concluir. “He salido muy fuerte con Érika y eso me ha permitido obtener un buen ritmo para empezar a marcar

diferencias. Después, la carrera ha consistido en administrar la distancia respecto a los perseguidores”. Cesc Godoy paraba el crono en 3 horas, 59 minutos y 49 segundos. Mientras, la lucha por el segundo lugar entre Francisco Cuenllas y Xavier Torrades estuvo realmente disputada. Torrades había salido del agua con 2 minutos de ventaja respecto a Cuenllas, pero en las dos vueltas al bucle de ciclismo se esfumó la diferencia que les separaba. En la carrera a pie por la ciudad de Berga, Cuenllas lograba arrancarle al campeón de Cataluña de Larga Distancia algo más de 7 minutos y finalizar segundo. El del CN Prat entraba en 4h11’31’’; y el triatleta del CN Reus, en 4h18’58’’.

Eva Ledesma vence en féminas

En el apartado de féminas, la victoria se decidió en la carrera a pie. A pesar de salir del agua por detrás de Saleta Castro, Eva Ledesma completaba una excelente sección en bici y a su término aventajaba en 2 minutos a su contrincante. “Es un triatlón que he afrontado con muchas ganas tras una semana de descanso después de una carrera de larga distancia”, explicaba Eva Ledesma. “Las sensaciones han sido muy agradables, he disfrutado mucho con el entorno y el ambiente entre 37

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competición sailfish half triatlón triatlón de de berga berga

los participantes. El recorrido ha sido muy bonito, pero sinceramente pensaba que sería más suave”. Ledesma también detalló la estrategia seguida para adelantar a Saleta Castro: “La idea era intentar controlar en el segmento de bici y jugármela en la carrera a pie, y me ha salido bien. Además, se agradece que la carrera a pie haya sido todo el rato por la ciudad”. Ledesma finalizó la prueba con un tiempo de 4 horas y 26 minutos, con 13 minutos de diferencia sobre una Saleta Castro que, pese a las buenas sensaciones demostradas en la natación y el ciclismo, lo pasó realmente mal en la carrera a pie. “Ya no me importaba ni el tiempo ni el puesto, sólo quería que terminara”, comentaba Saleta tras cruzar la meta con un tiempo de 4h39’. El tercer escalón del podio fue para Alba Xandri, que culminó una carrera muy sólida con un tiempo de 4h46’.

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Villaécija, con ganas de triatlón

También en el apartado de mujeres, uno de los grandes atractivos del I Sailfish Half Triatlón de Berga era la participación de Érika Villaécija en la prueba de natación. La campeona del Mundo hizo buenos los pronósticos y salió en primera posición del agua junto a Cesc Godoy, aunque también se quedó con ganas de más: “Me he encontrado muy bien, la prueba se me ha quedado corta. He llegado junto a Cesc, yo un poco por delante, pero la transición no es mi fuerte y él ha salido muy rápido”. Villaécija también dejaba claro que esta no será de ninguna forma su última incursión en el triatlón: “Ahora mismo es difícil, y más con los Juegos Olímpicos de Londres el año que viene. No es que la natación y el triatlón sean incompatibles, el problema es el miedo a sufrir una lesión. Después de

los Juegos será otra cosa. Viendo a la gente como sigue en bici me quedo con ganas de continuar”. La mayoría de participantes ha coincidido en valorar muy positivamente otro de los atractivos de la prueba, un recorrido diseñado en un entorno natural de gran espectacularidad. En el recorrido por el pantano de La Baells, la propia presa funcionó como una grada natural que ofrecía una visión óptima de todo el recorrido. La transición a la bicicleta se realizó a lo largo de los más de 250 metros de presa junto a los espectadores, y el recorrido de 90 kilómetros transcurrió por carreteras sin apenas tráfico y de gran belleza natural. Por último, los atletas también destacaron un recorrido a pie íntegramente por la ciudad de Berga, que permitió disfrutar del calor de muchos aficionados.

competición extrememan menorca

nos oportunos cambios en los circuitos con respecto al año anterior hacían la prueba más atractiva para público y participantes. La natación se hacía a una vuelta y se podía seguir visualmente desde tierra sin mayor complicación. Al variado circuito ciclista, que tenía de todo (repechos, bajadas y zonas donde sacar el máximo partido a todo el arsenal aerodinámico, totalmente cerrado al tráfico) se tenían que dar tres vueltas, con algunos puntos donde los espectadores podían animar sin comprometer la seguridad de los ciclistas. La carrera a pie era también a tres vueltas, con tres durísimas subidas al faro y sus correspondientes bajadas (los participantes fueron advertidos por gente tan experimentada como Clemente Alonso de la necesidad de no cebarse al bajar, dado que esto les dejaría más tocados que la propia subida). La natación fue encabezada por Xavi Llobet, que conseguía 35 segundos de ventaja sobre el especialista Santi Pellejero, Clemente Alonso y los franceses Pannier y Degham en los 1.900 m de natación. A dos minutos salía un grupito con Muñiz y, un poco después, a tres minutos, salía Tovar sin ninguna referencia. En la segunda de las tres vueltas de ciclismo Llobet era cazado por Alonso y por los franceses, que previamente habían soltado a Pellejero. Hicieron dos vueltas a un ritmo muy elevado para relajarse un poco en la tercera, pensando en la dura carrera a pie. Al final, Llobet aguantó con el grupo y llegaban a la transición los cuatro juntos para disputarse la victoria en la carrera a pie, puesto que los

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TRIATLÓN EN EL PARAÍSO Cerrando el mes de septiembre se celebró la segunda edición del Extrememan de Menorca. La zona elegida no puede ser más bonita, la playa de Fornells, con un paisaje mediterráneo en el que se respiraba una tranquilidad que hacía difícil pensar la batalla que tendría lugar el día de la prueba. Alejandro Pelayo siguientes en boxes eran Muñiz y Tovar, que entraban a 5:40 demostrando este último una mejoría en el segmento ciclista, ya que, pese a ir en solitario, perdió menos de cinco minutos. La media maratón incluía tres terroríficas subidas a la Torre de Fornells. Clemente Alonso pronto

se destacaba de sus rivales pese a salir el último de boxes, ya que perdió algo más de tiempo en la transición, pues, según nos comentó, tuvo mucho cuidado al ponerse los calcetines con el fin de evitar cualquier tipo de ampolla que le pudiera molestar el siguiente fin de semana en el Challenge del

extrememan menorca competición Maresme, prueba de distancia completa de la que a la postre fue ganador. Al paso por el quinto kilómetro ya tenía la prueba en la cartera; pero no pudo relajarse porque en el km 13 Tovar venía con un altísimo ritmo y había reducido la diferencia a tan sólo 3 m, por lo que Clemente no desaceleró en ningún momento y pudo imponerse con 3:10 sobre Tovar, que marcó el mejor parcial a pie con 1:17:24, mejor registro de todos los participantes, 2:30 mejor que el de Clemente, aun a pesar de desfallecer en los últimos siete kilómetros.

Kiefer vence en mujeres

Llobet resistió la tercera posición ante el empuje de Pannier, aunque se hundió en el último kilómetro. Pannier finalizó cuarto y el italiano Mazzetta fue quinto tras una buena remontada a pie. En categoría femenina el nivel fue inferior, yendo a parar el triunfo a las manos de la francesa Sophie Kiefer, que tras salir segunda del agua cogió la primera posición durante el segmento ciclista para llegar en solitario a la transición con más de 15 minutos de ventaja sobre la siguiente clasificada, y poder tomarse la carrera a pie de forma más tranquila, entrando con 5:13 sobre la española Nuria Abueso. La tercera clasificada, Luciana Bermúdez, llegó a 12 minutos.

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competición ocean lava triathlon

ucho nivel de nuevo en las islas, donde nos encontramos a un sub 8h en distancia IM (Kienle), algo que en todo el mundo se puede contar con los dedos de las manos; un ganador del IM de Hawaii (Hellriegel), y más de media docena de triatletas que han hecho podio en las grandes competiciones de Europa o Estados Unidos. Esta lista de salida, sin dejar de ser un buen aliciente, no deja de ser sólo una parte de lo que podemos encontrar en este triatlón. El Ocean Lava es una de esas pruebas preparadas con cariño y que te aportan algo especial, algo más. Su mentor es alguien muy conocido en el mundo del triatlón internacional, Kenneth Gasque, el primero que se atrevió a traer y dirigir una prueba de la franquicia Ironman a España. Un inquieto pionero al que, a sus 61 años, aún le queda marcha para lanzar otra propuesta interesante a nuestro mundillo a principios de octubre. No es una carrera sobredimensionada, es más una de esas pruebas hechas paso a paso y que cada año mejoran el anterior en soluciones atrayendo cada vez a más deportistas. Me recuerda un poco al Triatlón de Buelna, a Elche, a Fuerteventura, a los Ican, etc. Todos sabéis de lo que ha-

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gran nivel Cualquier triatlón que recorra la isla de Lanzarote significa alimento para el alma y un placer para los sentidos. Su naturaleza, salvaje y descarnada, reta en la segunda edición del Ocean Lava a 280 valientes a superar la distancia de medio Ironman. Agua, aire, roca y fuego acompañarán durante horas a valientes venidos de media Europa. Eduardo No/Fotos: James Mitchell/Bob Foy blo, porque en general todos nos hemos encontrado también con pruebas desoladoras, excesivamente mercantilizadas por una marca, o simplemente un poco aburridas, sin alicientes especiales. Es cierto que no todo salió perfecto, y los

que corrieron mencionaron que los avituallamientos resultaron demasiado distanciados y en algunos algo escasos para el día de calor que hizo. Algo que, junto a la falta de motos para los medios, esperemos mejore en la próxima edición.

ocean lava triathlon competición

La carrera

En Puerto del Carmen, a las 7 de la mañana, se respiraba un aire familiar, tranquilidad y muchos saludos de triatletas y acompañantes que se encontraban de nuevo con las mochilas preparadas y el neopreno en la mano. En unos minutos empezaba a bullir la zona de boxes con una organización que en 30’ dejó todo listo y sin fisuras. En la línea de salida, y con bocinazo 5 minutos más tarde que los hombres, comenzaba la competición de los relevos y 35 mujeres con un plantel más que atractivo de profesionales, intuyéndose una pelea interesante entre Lewis, la danesa Vesterby y Eva Ledesma. El agua a dos vueltas, donde Devriendt y Hellriegel ponían la directa, definía quiénes batallarían en las primeras rampas de viento en contra camino del centro de la isla. Un recorrido en bici tan bello como duro marcaba diferencias entre los primeros, Kienle y Hellriegel, que con un ritmo impresionante aumentaban su renta. Por detrás, un grupo de cuatro en el que David Rodríguez se mostraba francamente sólido. Las féminas Vesterby, Lewis y Ledesma, fortísimas en bici, marcaban desde el agua diferencias prácticamente insalvables para el resto de las competidoras.

El aire y el calor hicieron acto de presencia sobre el duro perfil, de completo rompepiernas, bien medido y perfectamente vigilado por guardia civil y policía local. Las rachas de viento de 33km/h y rampas con desniveles de hasta el 20% (Femes) supusieron un ejercicio permanente de habilidad con los cambios para todos los que quisieran poder correr con ciertas garantías. Un portentoso Dani Rodríguez mantenía el tipo con los más grandes. Cáceres cedía unos minutos en bici, pero ambos se bajaron a correr dispuestos a todo. En las mujeres la suerte parecía echada a favor de Vesterby, que realizó un parcial fantástico sobre las dos ruedas. Lewis comenzó a correr en segunda posición con la misma ventaja de 3’ que obtuvo en el agua, pero una excelente carrera a pie de Eva Ledesma dio el segundo puesto a la española, que dejaba definitivamente atrás la recuperación de la clavícula rota en Zarautz. Después de la primera de las tres vueltas a pie la batalla ya estaba decantada para Kienle, que entraba triunfal en la meta de Puerto del Carmen. Por detrás, sprint hasta la máxima agonía entre Hellriegel y David Rodríguez a favor del primero. Gregorio Cáceres, con el mejor parcial a pie, consiguió acabar quinto.

fin de fiesta

El buen ambiente continuaba en línea de meta según iban entrando corredores, convirtiéndose en una explosión al finalizar la distancia el equipo de relevos que integraba a dos triatletas de movilidad reducida. La organización facilitó las cosas para que Andrés, Juan Carlos y Rafa, del equipo TriWWW, pudieran participar en la competición junto al resto de relevos. Ganaron en su categoría y quedaron quintos en la general tras un tremendo esfuerzo. Al hilo, me parece interesante mencionar que esta asociación benéfica, fundada y patrocinada por dos hoteles, Sand Beach y La Santa, tiene por objetivo ayudar a las personas con discapacidad a realizar deporte en las mejores condiciones posibles (http://www.triwww.com). La fiesta culminó en un local a la orilla del mar donde, además de realizarse la entrega de premios a los mejores, hubo medalla especial para cada ganador de su año (que no grupo de cinco años). Aunque el verdadero premio para todos fue poder seguir en pantalla gigante el Ironman de Hawaii 2011, en medio de un tremendo ambiente, como os podéis imaginar. 43

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competición triatlón titán sierra de cádiz

Iván Tejero

Un Titán conmigo Un año más, y por quinta vez consecutiva, me planto en la línea de salida de este triatlón, que ya no pongo en duda que es mi preferido por la cantidad de sentimientos y sensaciones que me aporta, además de superar el reto de cada obstáculo que se va presentando en tu camino a la meta de Zahara. Tu espíritu debe ser de superación en todo momento y con ello debes felicitarte por cada escollo superado, uno a uno, por partes, con paciencia y templanza. Para mí es especial, y año tras año espero ansioso el día de acabar mi temporada en un lugar mágico, cercano, con un ambiente y unas características que me hacen dar todo lo que me queda a estas alturas de temporada. Sé que ya es el final, sé que después vendrá el descanso y la reflexión, el asimilar todo lo allí vivido, que nunca me deja indiferente y me mantiene en una nube durante un tiempo, ¿o quizás un año? La organización es excelente, haciéndonos pasar una más que agradable tarde-noche previa a la carrera, en un ambiente natural y acogedor como es el albergue de Algodonales. Quien quiera, sentado sobre mantas en el césped, escucha con atención el briefing de la carrera y la charla que toca (este año a cargo de Jonathan Esteve) mientras, poco a poco, va entrando la noche para disfrutar de una cena de nuestra típica pasta intercambiando opiniones, batallitas o tácticas para el día que se avecina. En meta tendremos masaje, alfombras y una increíble bolsa del corredor con dos camisetas técnicas de calidad y buenísimos productos de la tierra. Incluso para el que quiera, una pequeña encina para plantar. El amanecer en el embalse de El Gastor es espectacular. A todos se nos queda grabada la imagen del pueblo de Zahara, una meta que nos vigila desde arriba, imponiéndonos respeto e incitándonos al reto de cruzarla. El ambiente en boxes es distendido, todos miramos hacia arriba con un mismo reto y se respira unión entre nosotros. Normalmente el embalse es calma, serenidad, te permite una natación limpia donde sentir la belleza del lugar desde el interior del esfuerzo que tú eliges sostener. Este año no iba a ser así. El viento quiso estar presente y quiso que la natación se iguale en dureza con los otros dos segmentos. Olas como un mar revuelto, corrientes, desorientación... Uno a uno conseguimos interponernos a ello, salvar el primer obstáculo y, tras la transición y ya en bici por la presa, en uno de los pocos llanos, respiramos, nos felicitamos y cogemos nuevamente aire y energía para encarar el puerto de Las Palomas. Encantado quedé cuando lo coroné por primera vez en 2007. Alucinarás con sus imponentes curvas, que más de una hará que aprietes tus pedales con más fuerza de la que quizás quisieras. Durante unos segundos, toma aire, baja el ritmo, mira a tu alrededor y deleita tu vista con el paisaje; no te preocupes, ganarás energía que necesitarás sin duda más adelante... Al coronar tomamos aire y avituallamiento, nos felicitamos y encaramos la bajada con plena concentración. Ahora toca sacar nuestro espíritu aventurero sobre la bici, tenemos terreno para deleitarnos en todas las facetas. Bajadas, curvas, llanos, repechos buscando inercias y algún que otro puertecillo, irregularidades que nos mantienen alerta y entretenidos. No quememos cartuchos aquí, pues El Boyar espera impaciente para dar con el mazo a los más osados. Un puerto en el que hasta que no queda poco no se ve el final y en varios tramos sentirás la soledad. Tendido, psicológico, minando poco a poco nuestra mente y nuestras fuerzas. Nos felicitamos de nuevo cuando lo coronamos; o mejor dicho nos felicitan los nuestros, que con sus ánimos nos hacen olvidar por momentos la dureza. Pero no bajamos la guardia. Las Palomitas esperan, 3 km que harán de juez de carrera, sacarán lo último que queda de nosotros sobre la bici y nos pondrán en nuestro sitio. Nos felicitamos de nuevo, el esfuerzo en bici está hecho. Respiramos y, con el máximo respeto y concentración, encaramos la larga y sinuosa bajada de Las Palomas para volver al embalse; no recrees la vista ahora... En boxes no mires el cuentakilómetros, no merece la pena y, si lo haces, asume lo que ves porque es normal. La carrera es dura, muy dura. Por lo que llevamos encima, porque el calor aprieta y porque las subidas harán estragos en ti. Ahora toca sacar nuestro máximo espíritu de superación, pensar en el reto e ir a por ello sin pensar en otra cosa que no sea conseguirlo. Ahora preferimos no mirar atrás, Zahara aún está lejos y vamos en la otra dirección, la vista puede ser un muro infranqueable... Superamos cada repecho, cada subida y paso a paso seguimos adelante con inteligencia, siempre con inteligencia porque lo más duro está al final. Nuestro paso por Algodonales es una recarga de energía, un pueblo volcado con nosotros hace que por momentos corramos en una nube. Recargamos cuanto podemos para girar y encarar el regreso, ya casi va la mitad, pero es un duro regreso que tenemos que superar primero con la subida a la presa y un poquito más adelante con los tres kilómetros de subida al pueblo de Zahara que nos llevarán a su plaza, a sus gentes y a nuestros seres queridos, que esperan impacientes. Elementos que actúan como un imán llevándonos hacia ellos sacando a relucir toda nuestra humildad o quizás esa fuerza interior que nos lleva más allá de lo que creemos que somos... Cruzamos la meta, sentimos la ovación y el calor del público y de los nuestros volcados con nosotros, reconociendo tal esfuerzo; nos sentimos titanes por superar este gran reto inolvidable...

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n nuevo amanecer en el embalse de El Gastor, entre los pueblos de Algodonales y Zahara, fue el primer escenario de uno de los triatlones más duros de nuestro país, aderezado con un viento de levante que hizo que las aguas del embalse se asemejaran a un mar revuelto, teniendo que cambiar el sentido del recorrido y recolocar las boyas que la corriente se había llevado. La bici contó con dos durísimos puertos de primera categoría y varios más pequeños, y la carrera a pie, sin apenas nada llano, terminó con la imponente subida al pueblo de Zahara. En categoría masculina, y con una natación que para muchos fue un infierno, Iván Tejero consiguió una ventaja de un minuto sobre Javier Barragán, unos tres sobre el grupo de favoritos y nueve sobre el ex ciclista profesional Héctor Guerra, a la postre vencedor absoluto. Enseguida el puerto de Las Palomas, primero de los grandes puertos, va colocando a cada uno en su sitio y es Rubén Bravo quien mue-

triatlón titán sierra de cádiz

competición

María Bravo y Héctor Guerra, vencedores Séptima edición de este mítico triatlón celebrado en la Sierra de Cádiz con la participación de 300 triatletas y que este año contó con dos nuevos vencedores, María Bravo y Héctor Guerra, haciendo frente a un durísimo día de viento. Finisher Triatlón

ve ficha para colocarse a unos 40’’ de Tejero tras coronar. Por su parte, Héctor Guerra comienza su espectacular remontada favorecida por la dureza del terreno y el viento, que algunas veces dejaba clavado o tambaleaba a más de un triatleta. Héctor caza a Tejero hacia el km 60, justo al comienzo del Boyar, segundo gran puerto, para irse en solitario. Por detrás, el talaverano Alberto Bravo, haciendo una carrera muy regular, coge a Rubén, a la vez que Tejero empieza a abrir hueco afianzando cada vez más la segunda posición.

Comienza el tramo a pie

La carrera a pie transcurre por asfalto con numerosas subidas, la más dura de ellas de unos tres kilómetros que incluye la subida al pueblo

de Zahara, donde está ubicada la meta en una plaza espectacular llena de animación y público entregado. Héctor comienza a correr con once minutos de ventaja sobre Tejero; y este, con 8’ sobre Alberto y Rubén Bravo, que inician su particular batalla. Tejero sufre y va perdiendo fuelle viendo cómo se le acercan peligrosamente. Algo más atrás aparece el malagueño Daniel García, que, con el mejor parcial de carrera de todas las ediciones, da caza primero a Rubén y luego a un gran Alberto Bravo que nada puede hacer en la dura subida a Zahara. Héctor gana la carrera sin problema con un tiempo de 4h49’37’’. Segundo, y con el título de campeón de Andalucía, Tejero entra exhausto a la meta con Dani García pisando sus talones a sólo 30’’. Alberto Bravo es cuarto; y Rubén, quinto. En categoría femenina es Elena Aguilar la que marca las diferencias en el agua, consiguiendo una ventaja de 2’ sobre María Bravo y Patricia Bueno, y uno más sobre Beatriz Jiménez. Como sucediera con los chicos, el primer puerto

comienza a marcar las primeras diferencias manteniendo Elena la primera posición pero con una sólida María Bravo recortando diferencias. Beatriz Jiménez, por su parte, se coloca ya en posiciones de podio.

desenlace femenino

María Bravo por fin da caza a Elena en el segundo de los puertos y se marcha en solitario a por la victoria, consiguiendo una buenísima renta en la T2 de 6’. Por detrás, Beatriz Jiménez llegaba a 16’ de María con la australiana Pia Nielsen, que, con una retrasada natación y tras una gran remontada en bici, se le acercaba a sólo 1’. La carrera a pie no cambiaría las posiciones de podio, con María Bravo entrando como vencedora y campeona de Andalucía con un tiempo de 5h57’29’’; Elena Aguilar, segunda; y Beatriz Jiménez, en tercera posición con un buenísimo parcial de carrera. Más atrás, Pia Nielsen era cogida por Amelia Torrego, que finaliza en cuarta posición; y un poco más atrás, la joven sub 23 Patricia Bueno consigue un gran sexto puesto. 45

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competición duatlón cros villa de santa pola

la fiesta del duatlón cros Ni más ni menos que XVII son las ediciones que la localidad alicantina acoge de su Duatlón Cros Villa de Santa Pola, con ambiente popular pero con una organización de categoría. 1.400 fieles lo avalan año tras año, y en esta ocasión formaba parte del circuito Ducrossextremme y la Green Cup. Sergio de Torres

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duatlón cros villa de santa pola competición

o importa que coincida con el Campeonato del Mundo de Duatlón o que esté enclavado en fecha de triatlones, o que diluvie o haga mucho calor; da igual, el Duatlón Cros de Santa Pola cuelga el cartel de “completo” siempre. Este año, un mes y medio antes cientos de duatletas quedaron relegados a la lista de espera, ya que otros 1.400 se dieron más prisa en apuntarse. El encanto de Santa Pola es innegable: los boxes junto al mar, su sierra donde discurre la bicicleta, la salida, meta y escenario en la ancha avenida Santiago Bernabeu, los premios en metálico, trofeo a los diez primeros, regalos en meta (toalla y camiseta), avituallamiento en todos los parciales, y todo por un módico precio de 13 euros (gratis para los socios del C.A. Santa Pola) es lo que atrae a tanto amante del deporte a formar parte de esta fiesta. En esta ocasión se tomó la decisión a última hora de separar las salidas, de modo que primero lo harían los hombres y dos minutos después las mujeres. Esto ocasionaría, en el sector ciclis-

ta, que las mujeres que disputaban el triunfo se vieran literalmente rodeadas de ciclistas masculinos, los cuales formaban un tapón. Quizás hubiera sido más acertado haberlo hecho a la inversa.

Competiciones

La competición masculina no tuvo mucho misterio en los primeros puestos. Desde la carrera a pie, Jesús Manuel Rodríguez, del Triatlón Almería, y Jorge Vicente Ferrández, del Trielx-Anip Levante (segundo en 2009) cogieron la cabeza entrando en boxes separados de escasos 10 metros. Unos boxes, por otra parte, no compensados; es decir, que dependiendo de donde estuviera la bicicleta se hacía más o menos distancia. El ilicitano Jorge Vicente era el primero en salir de boxes, adelantando a Jesús Manuel Rodríguez, momento que aprovechaba este para apretar los dientes y aumentar la diferencia, no muy grande en los primeros compases del ciclismo, pero que se ampliaba por la sierra hasta 1’20’’, por caminos mucho más rápidos debido a que Medio Ambiente los ha arreglado este año. Este hecho, junto a la

calidad y regularidad de Jorge Vicente, provocó que se batiese el récord de la prueba. Detrás entraría Jesús Manuel con tan sólo 11’’ de ventaja de su compañero de equipo David Martínez, que cerraría el podio. Cuarto y quinto llegaban a meta otros dos integrantes del Trielx-Anip Levante, haciendo que su equipo lograse la victoria. En el apartado femenino era Inma Sánchez quien marcaba el ritmo, marcada muy de cerca por Esther Alfonso, Eva Sánchez y Heidi Turpin. Esta última perdió un tiempo precioso en boxes al coger una bici y un casco que no eran suyos, dándose cuenta al salir del mismo, teniendo que devolver la bicicleta (por suerte no había llegado todavía su dueña). La triatleta local Esther Alfonso realizó el mejor parcial en bici (se nota que vive en la misma sierra de Santa Pola), sacando a Inma Sánchez 1’49’’, renta más que suficiente para realizar una carrera sin agobios. Esther, que recibe una gran ayuda de Masterbike Specialized Store de Alicante, estaba radiante de alegría, ya que había participado siete veces en el duatlón, con una tercera plaza como mejor posición el año pasado.

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competición otras pruebas

Triatlón de Gavà

Más de 1.000 triatletas en la salida pasado 2 de octubre, en la playa de nada indicaba que la tempoEradalGavà, de triatlón estaba a punto de ter-

Triatlón de Calafell

López y Ollé, ganadores organizó por primera vez un triatlón de distancia olímpica. Finalmente, C252alafell triatletas cruzaron la línea de llega-

da. Carles López (C.N. Prat-Triatló) y Dolça Ollé (C.N. Reus Ploms) fueron los ganadores absolutos. A continuación fue el turno de las dos series bajo el formato de distancia sprint. En estas dos series se disputó la última jornada de la Liga Nacional de la especialidad, el Campeonato de Cataluña de los grupos de edad y los Campeonatos de Cataluña por equipos de las categorías cadetes y juniors. Esta amplía oferta favoreció una inscripción récord de los que finalmente 594 triatletas (93 chicas) lograron cruzar la línea de meta. El triatleta argentino Rodrigo Torres (Club Natació Prat-triatló) se llevó la victoria absoluta con un registro final de 58 minutos y 13 segundos, 50 segundos por delante de Albert Parreño (Club VO2), con el tercer escalón del podio para Lluís Vila (Cerrr Igualada). Por equipos, primero el Club Natació Prat-triatló (Torres-FauriaChirico), segundo el Cerrr Igualada (VilaCastellvell-Pulido) y tercero el Club Triatló Manresa (Balldellou-Macara-Redondo). En la vertiente femenina, meritoria victoria para la triatleta todavía en la categoría junior Sheila Brillas (Centre Natació Mataró), por delante de la triatleta alemana establecida en Cataluña Imke Schiersch (Club Natació Sitges) y de la tercera clasificada, Laia Pi (Club Natació Cataluña). Por equipos, primer puesto para Centre Natació Mataró (Brillas-BrillasLuna), seguido de Club Natació Catalunya (Pí-Kristi-Asensio), segundo, y de Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Hidalgo-Galí-Soler), que finalizó tercero.

minarse. El buen tiempo se resistía a la realidad del calendario, y el otoño todavía no estaba listo para frenar el ardor de los más de 1.000 triatletas reunidos para disputar un triatlón frenético. La prueba de Gavà ofrecía la posibilidad de elegir entre las distancias sprint y olímpica, con unos recorridos particularmente rápidos en bici y a pie. Eso fue seguramente un atractivo para muchos de los debutantes inscritos (más de la mitad). La tentación también era grande para los equipos catalanes, viendo la posibilidad de disfrutar de uno de los últimos triatlones del año en un gran ambiente. La delegación del C.N. Prat Triatló, por ejemplo, contaba 23 representantes. Entre ellos se encontraba el favorito de la prueba olímpica, Richard Calle. “He venido para probarme. Estoy prepa-

rando el Campeonato del Mundo de Larga Distancia de Las Vegas y con mi entrenador pensamos que el Triatlón de Gavà sería perfecto para un test”, explica el triatleta residente de Viladecans. El resultado ha sido muy positivo. En primera posición desde el inicio de la prueba ya se podía ver un Richard Calle muy sereno y seguro durante la larguísima transición llena de público. Una sensación que se confirmó rápidamente en bici: “al principio no me sentí

Ironman 70.3 Pays d’Aix en Francia

Marcel Zamora, sexto 2005, World Triatlón (WTC) inEcluyónChampionship en el circuito mundial

el Ironman 70.3. Se trata de una competición de triatlón con distancias la mitad que un Ironman: 1.900 m de natación, 90 km de ciclismo, y 21 km de carrera a pie. El Ironman 70.3 consiste en una serie de competiciones clasificatorias en distintos países que finaliza con la celebración del Campeonato del Mundo, donde participan los triatletas que han acumulado más puntos en las pruebas de clasificación. El Campeonato del Mundo tiene lugar en Las Vegas y, además, estas competiciones sirven de puntuación para poder participar en el Ironman de Hawaii. Marcel Zamora consiguió el sexto puesto en la primera edición del Ironman 70.3 en Pays d’Aix. Esta localidad apues-

ta fuertemente por la práctica del deporte y gracias a esta implicación la organización de Ironman ha escogido esta localidad para entrar a formar parte del circuito mundial de la Serie Ironman 70.3. Marcel Zamora compitió en territorio francés junto con los mejores triatletas a nivel europeo de media maratón, que han sido los favoritos en esta prueba. La carrera a pie es lo que mejor se le da a Zamora, y según ha declarado: “Intenté acortar distancia en esta disciplina y conseguir un buen tiempo, ya que en bicicleta no me sentí tan cómodo como esperaba, pero luché hasta el final. El nivel era muy alto”. Finalmente consiguió una meritoria sexta posición con un crono total de 3:56:44.

Du Cross Series - Brunete

Participación masiva de reunir a más de 2.400 participantes en las siete citas celebraDdasespués hasta la fecha, la prueba de Brunete

consiguió batir el récord de duatletas en la Comunidad de Madrid con cerca de 500 asistentes. Sara Bonilla y David Alcaide se hicieron con el primer puesto. Nunca hasta ahora se habían reunido tantos participantes en una prueba de duatlón cros de la Comunidad de Madrid. Nunca hasta que el circuito Du Cros Series planteó citar a casi 500 participantes en el III Du Cross Brunete y lo consiguió, convirtiendo esta prueba en la más concurrida de la región. Los duatletas salieron de la Plaza Mayor para recorrer los 4 kilómetros de tramo ur-

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muy cómodo en bici. Estoy entrenando duro últimamente y me costó encontrar mi ritmo, pero fue a mejor después de unos kilómetros”. A partir de allí, nadie podría atrapar a Richard Calle, que acabó la prueba con casi 6 minutos de ventaja sobre sus perseguidores, Josep Viñolas (G.E. Esteve) y David Rovira (C.N. Mataró), que ofrecieron un sprint espectacular en la meta. El guión de la carrera fue muy parecido en la categoría femenina. Laia Pi (C.N. Catalunya) dominó los debates desde el segmento de natación, pero fue en la bici donde la junior demostró todo su talento con un excelente tiempo de 1h03’58’’ para completar las dos vueltas de 20 km. Cómodamente instalada en cabeza al inicio de la carrera a pie, pasó la línea 7 minutos antes de la segunda clasificada, María Gramage (Gavà Triatló). Anna Poblet (Club Cube Sports Manresa) completaba el podio.

bano antes de coger la bicicleta de montaña en un recorrido de 16 kilómetros por los alrededores de la localidad y finalizar con otros 2 km. nuevamente en carrera por el casco urbano. El primero en conseguirlo fue David Alcaide, que consiguió arañar con la bicicleta los pocos segundos que

le distanciaron de Jacobo Asensio y José González. Por su parte, en categoría femenina venció una habitual de los podio de Duatlón Cross Series, Sara Bonilla, quien en poco más de una hora sobrepasó a Queralt Bros y a Nuria Acero en una de las pruebas con mayor participación femenina en lo que llevamos de circuito. En cuanto a los veteranos, Ana Izaskun Sánchez y Carlos Mateos se alzaron con la victoria. Pero en Du Cross Series todos los participantes tienen premio, y desde el primero hasta el último recibieron una bolsa de regalos exclusivos, además de un pase de cinco días a Fitness First y una noche de hotel gratuita.

Copa Triatlón de la Cam

Vencen González y Blanco Triatlón en Madrid ya tiene nombre y En categoría masculina, AlEbertolapellidos. González, del club Trival Triatlón Val-

demoro, se ha proclamado campeón de la Copa Triatlón de la Comunidad de Madrid con un total de 296 puntos, seguido de Ángel Salamanca, del CTOA, con 295, y de Luis Miguel Sánchez, con 294. En categoría femenina, Nuria Blanco, del CTOA, campeona en 2010, se ha impuesto con un total de 301 puntos, seguida de Sara Bonilla, del Triatlón Claveria, con 297, y de Guiomar Quiñones, también del CTOA, con 296 puntos. Este año la Copa Triatlón de la Comunidad de Madrid ha constado de cuatro pruebas puntuables: Triatlón Cros Tres Cantos, Acuatlón Villa de Madrid, Triatlón Villa de Madrid y Triatlón Juan Carlos I. La clasificación final por puntos se logra sumando las tres mejores actuaciones que haya tenido el deportista, desechando el peor resultado de las cuatro pruebas que componen la Copa Triatlón. En la Liga de Triatlón de Clubes se ha impuesto el CT Diablillos de Rivas con un total de 3.249 puntos, seguido del Ecosport Triatlón Alcobendas con 2.893 puntos, y en tercer puesto el Marlins Triatlón Madrid con un total de 2.511 puntos. Las pruebas puntuables para la Liga de clubes han sido el Triatlón Tres Cantos, el Open Contrarreloj por Equipos, el Triatlón Villa de Madrid y el Triatlón Juan Carlos I.

otras pruebas competición · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · nalmente, Inma Sánchez se adjudicó la victoria con un tiempo de 1:33:12. Eva Sánchez tuvo que conformarse con la segunda plaza tras entrar a sólo 41 segundos de la vencedora. Esther Alfonso, del Club Trielx ANIP Levante, completó el podio final. En categoría masculina, Jorge Vicente, del Club Trielx Anip Levante, se coronó como el mejor en el Duatlón Cros Villa de Moixent. Vicente consiguió el mejor tiempo en cada uno de los segmentos de los que constaba la prueba. De hecho, aventajó en más de dos minutos a Francisco García y a Víctor Calvo, segundo y tercero, respectivamente. La pelea por el segundo puesto fue muy emocionante. Así, la distancia entre García, del CT Jumilla, y Calvo, del URNG Team, fue de tan sólo cinco segundos.

Du Cross Series en Cercedilla Triatlón de la Mujer 2011

Madrid pone el broche final

a Casa de Campo de Madrid ha acogido un año más el Triatlón de la Mujer, destacando la presencia de la triatleta olímpica Ana Burgos en la entrega de Premios en esta prueba. Cerca de 800 triatletas populares y federados se acercaron a la Casa de Campo para disfrutar de este gran día en el que el Triatlón de la Mujer ponía el broche final a 2011 después de recorrer toda la geografía española: Gran Canaria, San Sebastián, Mérida, Gijón, Valencia y Madrid. El “Día del Triatlón” es una iniciativa que parte desde la Federación Española, con el apoyo de las Federaciones Autonómicas, con el objetivo de promocionar el triatlón entre los deportistas populares y federados. Las pruebas daban comienzo a las 9.30 de la mañana con la distancia olímpica, para continuar con sprint y acuatlón. Tras un breve descanso, por la tarde se daba la salida a los participantes de la distancia supersprint y Triatlón de la Mujer. En este día, la estrella del día fue la joven Micaela Bernal, del club Marlins Moratalaz, que no se conformaba con subir al primer cajón del podio en la prueba de Acuatlón, sino que por la tarde repetía hazaña logrando el tercer puesto en el Triatlón de la Mujer. Cabe destacar también el primer puesto del podio de la jovencísima Cecilia Santamaría, hija del reconocido triatleta Carlos Santamaría: “La verdad es que no esperaba ganar, pues he salido muy bien del agua pero este era el triatlón más largo que hacía. Me he sentido bien, con fuerzas a la hora de la carrera a pie, y de este modo he logrado llegar en primera posición a meta”.

Duatlón Cros Villa de Moixent

Sánchez y Vicente, los mejores

nma Sánchez y Jorge Vicente demostraron ser los más fuertes en el Duatlón Cros Villa de Moixent, que se disputó con la participación de más de 140 deportistas. Inma Sánchez, del Tragaleguas. org, tuvo una gran batalla con Eva Sánchez, del Ciclos Boyer, que cayó definitivamente del lado de la veterana deportista. La ganadora tuvo que remontar en el trazado ciclista, ya que Eva Sánchez acabó el primer segmento de carrera a pie en primera posición. Fi-

450 duatletas despiden la temporada

l municipio serrano de Cercedilla ha escrito el punto y aparte del circuito Du Cross Series 2011, y lo ha hecho superando todas las previsiones con 450 inscritos. Tras esta décima prueba, en la que ha colaborado el Club de Triatlón Cercedilla, Héctor Guerra y Sara Bonilla resultaron vencedores en la clasificación general. Un total de 450 duatletas tomaron la salida en el polideportivo municipal de Cercedilla, después de que se tuviera que ampliar el cupo de dorsales ante la alta demanda de participantes que no se querían perder la última prueba de 2011. Con 20,5 kilómetros (4,5 en carrera, 14 en bicicleta de montaña y otros 2 km a pie), Cercedilla contó con el aliciente de un duro pero atractivo recorrido por la Sierra del Guadarrama. Héctor Guerra volvió a imponerse al resto de participantes con menos de una hora en el cronómetro, y tras él entraron Rubén Peñuela y José Vicente López. En categoría femenina absoluta, Ana Fernández-Quejo finalizó en primera posición por delante de Begoña Sánchez y Lourdes García. Por otra parte, la atleta local María Begoña Sánchez, con el mejor tiempo de todas las féminas, y Ángel de la Encarnación, se hicieron con el primer puesto en el podio de veteranos.

Acuatlón Ciudad de Badalona

García y Flaquer, Campeones de Cataluña

l Club Natació Badalona y el Club Triatló Sant Joan de les Abadesses volvieron a organizar con un rotundo éxito la IX edición del Acuatlón Ciudad de Badalona, este año sede del Campeonato de Cataluña absoluto, individual, por clubes y de grupos de edad. Este año se logró un nuevo récord de inscritos con un total de 254 participantes, de los que finalmente 167 aquatletas (54 féminas) hicieron frente a las distancias oficiales de 2.500 metros de carrera a pie, seguidos de 1.000 metros de natación a mar abierto y los últimos 2.500 metros de carrera a pie, hasta cruzar la línea de meta instalada en la céntrica Rambla Badalonina, delante mismo del monumento a Roca y Pi.

En el apartado competitivo, victoria muy celebrada por el local Jordi García (Cerrr Igualada), que revalidaba su título de campeón de Cataluña del año pasado con un tiempo final de 27 minutos y 20 segundos, disfrutando de una ventaja de sólo 2 segundos por delante el segundo clasificado, Albert Parreño (Club V02). Completó el podio Genis Grau (Castellfollit de la Roca-triatló). Por equipos, primero fue el Centre Natació Mataró (RoldánSamsó-López), segundo el Club VO2 (Parreño-Samaniego-Vallespín) y tercero el Club Natació Rubí (Calero-Venteo-Campos). En la vertiente femenina también revalidó su título la júnior Anna Flaquer (Team Calella Triathlon) con un tiempo de 31 minutos y 52 segundos, con 51 segundos de ventaja respecto a la segunda clasificada, Sheila Brillas (Centre Natació Mataró). Tercera fue Belén Hidalgo (Club Triatló Sant Joan de les Abadesses). Por equipos, meritorio doblete del Centre Natació Mataró (Brillas-Rivas-Brillas), segundo el Club Natació Catalunya (Pí-Roucher-Asensio) y tercero el Club Natació Sabadell (Ureta-Sempere-Curto). Angel Viñeta

Du Cross Series - Boadilla del Monte

Garnacho se estrena en las Du Cross Series

oadilla del Monte ha sido escenario de una nueva competición del circuito Du Cross Series. Los 400 duatletas presentes en la novena prueba del año disfrutaron con el exigente recorrido de 25 kilómetros, y del entorno natural del Club las Encinas de Boadilla. El IV Du Cross Boadilla del Monte fue un éxito y agotó todos sus dorsales con días de antelación. 400 duatletas que recorrieron en aproximadamente dos horas los 6 kilómetros a pie, 16 en bicicleta de montaña y nuevamente 3 en carrera, uno de los recorridos más largos en lo que llevamos de año. Sin embargo, y pese a la dificultad del trazado, los primeros clasificados entraron en meta cuando apenas se había cumplido una hora desde el inicio de la prueba. Así lo hizo Miguel Ángel Garnacho, que consiguió su primer triunfo en el circuito sobrepasando a Jacobo Asensio y a José Vicente López. En féminas, Sara Bonilla demostró su superioridad imponiéndose por sexta vez en esta temporada, muy por delante de Yolanda Manso y de Lourdes García. En veteranos, Ángel de la Encarnación y María Ramírez de Dampierre también repitieron victoria.

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SIN TIEMPO Por Felipe Gutiérrez

Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

En esta vida todo va más rápido que lo que realmente apreciamos, todo va a una velocidad que prácticamente no tenemos tiempo para pararnos y ver, y casi no nos da tiempo a relajarnos y, de vez en cuando, respirar. Recuerdo cuando hace años el calendario deportivo del año salía en febrero, más o menos cuando se celebraba la asamblea de la Federación; pero hoy sería imposible plantearse una situación de ese tipo, ya que cuatro meses antes o lo tienes “en la calle” o todos nos ponemos nerviosos.

Pues a últimos de octubre ya estamos cerrando una gran parte del calendario 2012, y cuando aún nos queda la cita con la larga distancia con el Campeonato de España de 2011 a celebrarse en Orihuela. También está a punto de acabarse la Gira del Triatlón, más conocida por Sertri, donde la cadena de radio ha dado una cobertura importante con sus cuñas en todas las emisoras de la radio y donde se ha oído hablar del triatlón, incluso entrando en programas en directo importantes para hablar de este deporte, ya que además nunca había entrado el triatlón ni ganando medallas de oro en Europeos y/o Mundiales. Triatlón ha sido la palabra que sin duda ha popularizado la Ser y que ha dado algo de conocimiento a los habituales de la radio, ya que muchos de ellos oían hablar de este deporte por vez primera. Sertri seguirá en 2012. En la Agenda veremos un adelanto del calendario 2012.

Campeonato de España de Triatlón Blanco

Vuelve Jaca ue en el año 2000, y después de 14 años, cuando Jaca alFbergó una prueba de Triatlón de Invierno. En aquella ocasión se celebró el Winter Triathlón World Championships, y fue la última ocasión que tuvimos para disfrutar de este triatlón. Ahora en 2012 volveremos a ver a los triatletas corriendo en Jaca y buscar la Estación de Esquí de Candanchú para terminar sobre sus pistas de nórdico el Campeonato de España de la modalidad el próximo 21 de

enero. Un total de 10 km de carrera a pie por las calles de la Ciudad de Jaca, 29 km de ciclismo entre Jaca y la Estación de Esquí de Candanchú, y 10 km de esquí de fondo en el circuito de la Estación es lo que tendrán que afrontar los participantes en el Campeonato de España 2012. El Club Pirineista Mayencos ya trabaja a buen ritmo por volver a tener una prueba de gran nivel internacional. Nos vemos en Jaca.

MEDIA Y LA LARGA DISTANCIA

Inscripción directa Campeonatos de EspaMedia y Larga DistanEcianñaenlosde2012 tendrá una variación

con respecto a años anteriores: la inscripción será directa sin tener que ir a un clasificatorio, ya que en esta modalidad no se celebrarán clasificatorios para conseguir plaza para disputar el Campeonato de España. Sí seguirán disputándose pruebas de “carácter nacional FETRI” que darán puntos para un ranking que servirá para la partici-

pación a nivel internacional en grupos de edad y posiblemente la clasificación en la Copa de España de Larga Distancia que en 2012 sustituirá al denominado ranking nacional. Por ello, cabe destacar que en 2012 los Campeonatos de España de esta modalidad serán: 3 marzo- Cto. de España de Triatlón Media Distancia- Valencia. 30 septiembre- Challenge de Calella- Cto. de España de Triatlón Larga Distancia.

campeonato de España de Duatlón

Segovia repite próximos 28 y 29 de abril se en Segovia el Cto. Ldeoscelebrará España de Duatlón. Para la ci-

ta segoviana, tanto en Elite como en Grupos de Edad, los duatletas tendrán que conseguir plaza en uno de los clasificatorios programados antes de la misma. Se disputarán: Cto. de España de Duatlón Elite.

Cto. de España Grupos de Edad. Cto. de España Sub 23. Cto. de España Junior. Cto. de España Cadete. Cto. de España de Paraduatlón. De nuevo, el Acueducto de Segovia será testigo presencial de este Cto. de España que sin duda contará con mas 1.000 duatletas en acción.

AGENDA

FETRI

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Avance del calendario de competiciones de 2012

Este es el avance de pruebas que han sido aprobadas en la reunión de Junta Directiva del 21/10/2011. Poco a poco se irán añadiendo otras que en estos momentos se están gestionando. 21 enero- Cto. de España de Triatlón de Invierno- Jaca (Huesca). 3 marzo- Cto. de España de Triatlón Media Distancia- Valencia. 18 marzo- Cto. de España de Duatlón por Selecciones AutonómicasCastilla León (posiblemente Ávila, a confirmar). 24 marzo- Duatlón Cros de Fuentemolinos. 15 abril- Duatlón de Riaza- Clasificatorio para el Cto. de España de Duatlón. 21 y 22 abril- Cto. de España de Duatlón Contrarreloj por equipos- Soria. 28 y 29 abril- Cto. de España de Duatlón Elite Grupos de Edad, Sub 23, Junior, Cadete y Paraduatlón- Segovia. 5 mayo- Triatlón de Melilla- Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón. 12 mayo- Ecotrimad. Triatlón de Media Distancia de la Comunidad de Madrid. Buitrago de Lozoya. 25, 26 y 27 mayo- Triatlón de Madrid. World Series y Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón. 27 mayo- Half Calella- Triatlón Media Distancia. 2 y 3 junio- Liga Nacional de Clubes- Canet d’en Berenguer- Valencia. 16 y 17 junio- Copa del Mundo de Triatlón y Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Banyoles- Girona. 29 julio- Cto. del Mundo de Triatlón Larga Distancia- Vitoria. 1 y 2 de septiembre- Cto. de Europa de Triatlón Sub 23 y Youth y Clasificatorio para el Cto. de España de Triatlón- Águilas- Murcia. 15 y 16 de septiembre- Cto. de España de Triatlón Elite Grupos de Edad, Sub 23, Junior, Cadete y Paratriatlón-Pontevedra 30 septiembre- Challenge de Calella- Cto. de España de Triatlón Larga Distancia. PENDIENTES DE CONFIRMAR Cto. de España de Triatlón Sprint. Cto. de España de Triatlón de Relevos. Cto. de España de Triatlón por Autonomías. Federación Murciana. Copa del Rey de Triatlón. Cto. de España de Acuatlón. Cto. de España de Duatlón Cros. Cto. de España de Triatlón Cros. Algunos Clasificatorios.

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World Series

clasificatorios al Cto. de España

Banyoles sube un escalón

ciudad olímpica de Banyoles al triatlón. Después de Lqueavuelve el pasado año fuera Copa de

Madrid, capital mundial año Madrid y sus World será la última prueba EquesteSeries dé puntos para los Juegos

Olímpicos de Londres. Por ello,

la participación internacional será de lujo. Pero alrededor de este evento habrá un sinfín de activida-

Europa Premium, este año da un salto de calidad y sube un escalón al entrar a formar parte de la Copa del Mundo de Triatlón. De nuevo estaremos en Banyoles los días 16 y 17 de junio, ya que además se celebrará unos de los clasificatorios para el Campeonato de España de Triatlón. El pasado año se agotaron las inscripciones muy rápido; no dudes de que este año aún durarán menos, así que no te despistes con la inscripción.

Cto. del Mundo de Triatlón Larga distancia

Vitoria, a tope a participación en Vitoria en el Campeonato del Mundo de LTriatlón de Larga Distancia en

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

Grupos de edad está muy difícil, ya que España cuenta con 25 plazas por cada grupo de edad y algunos de estos grupos están prácticamente a tope. El próximo 29 de julio tendre-

mos la oportunidad de ver a los clasificados en este Mundial. Si quieres seguir al día cómo están las inscripciones lo puedes hacer en www.triatlon.org. Recordamos los criterios de participación: (1) 10 primeros en el Cto. de España G.E. Larga Distancia

des entre las que podemos destacar un clasificatorio en distancia olímpica tanto en elite como en grupos de edad (será el viernes, por necesidades de circuitos), un clasificatorio en distancia sprint, todo un día de triatlón popular y una jornada de acuatlón escolar, y con la necesidad de plantear un distancia sprint para los paratriatletas. Madrid se convierte de nuevo a finales de mayo en la capital del triatlón mundial los días 25, 26 y 27 de ese mes. 2011. Si alguno de los clasificados pasase al siguiente grupo de edad en 2012 se otorgará plaza en dicho grupo. (2) 5 primeros Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia Edad de 2010 de Grupos de Edad celebrado en Ibiza el 31/10/2010. Si alguno de los clasificados pasase al siguiente grupo de edad en 2012 se otorgará plaza. (3) 5 primeros en el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia de Grupos de Edad 2011, celebrado en Vitoria. Si alguno de los clasificados pasase al siguiente grupo de edad en 2012 se otorgará plaza. (4) Puesto en el Ranking nacional Individual de Triatlón L.D. a 29 de mayo de 2012. (5) Aquellos triatletas que habiendo participado en el Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia 2011 en categoría Elite quieran participar en el Campeonato del Mundo de Triatlón L.D. 2012 en grupos de edad, se tendrá en cuenta la clasificación de dicho Campeonato. (6) Orden de inscripción.

entrevista jonathan brownlee

Cuándo y por qué decidiste empezar a practicar triatlón? Comencé con la natación a los seis años. Mi madre solía nadar y me animó a ello, y empecé a correr en mi colegio (Bradford Grammar School). Cuando tenía diez años, mi tío participó en un triatlón y mi hermano quería probar en uno, así que simplemente seguí los pasos de Alistair y de mi tío. ¿Cómo fueron tus inicios? ¿Lograste muchas victorias en tus primeras pruebas? Cuando empecé, simplemente me lo tomaba como un deporte más. Lo practicaba junto con carreras a pie, natación, fútbol, rugby y cricket. Comencé a competir en las National Series (Series Nacionales) a los diez años, y desde entonces siempre he estado en el top 3 de mi grupo de edad. ¿Cuál es tu primer y más memorable recuerdo desde que empezaste a practicar triatlón? Recuerdo haber ganado una medalla en el Triatlón de Newcastle cuando tenía 11 años. Era una medalla de oro, ¡de oro de verdad! Estaba alucinado, la escondí debajo del suelo en mi casa, y ¡aún sigue allí! ¿A qué deportistas admirabas más cuando empezaste? Me gustaban el ciclista Lance Armstrong y la atleta británica Paula Radcliffe. Son unos deportistas increíbles. ¿Cuál fue la primera prueba que viste en televisión o Internet? El primer triatlón probablemente fue el National British Championships (Campeonatos Nacionales Británicos) a finales de los ‘90. Lo vi por la BBC, el canal nacional en el Reino Unido. Durante los JJ.OO. de Sidney apenas tenías diez años. ¿Recuerdas haberlos visto? ¿Y los de Atenas y Pekín?

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jonathan brownlee entrevista

Jonathan Brownlee

Objetivo: ganar en casa Jonathan llegó al triatlón de la mano de su hermano Alistair. Desde entonces entrenan y compiten juntos, y han sido los dos grandes rivales de Javier Gómez Noya durante las últimas temporadas. El pequeño de los Brownlee, de 21 años, atendió nuestras preguntas a pesar de tener una agenda muy completa, y no quiere hablar de favoritismos de cara a los JJ.OO. de Londres. Aunque sueña con ganar el oro. Daniel Márquez/Vanessa González Sí, vi los JJ.OO. de Sidney en televisión. Recuerdo quedarme hasta primera hora de la mañana para ver la prueba de triatlón. Alistair se quedó dormido durante la carrera femenina, ¡pero yo me quedé despierto! Me encantó ver a Kathy Freeman ganar en la prueba de 400 metros de atletismo en Sidney. Los Juegos de Atenas también los vi por la televisión, mientras que los de Pekín los viví allí, en China.

En la prueba de triatlón de Pekín en 2008 tu hermano mayor estuvo luchando con los grandes favoritos. ¿Cómo lo viviste? Como os comento, estuve en Pekín. Formaba parte de un programa denominado 2012 Ambition Programa (Programa Ambición 2012). Llevaban a Pekín a las futuras promesas olímpicas pa-

ra que sintieran la experiencia de unos Juegos con la esperanza de que en un futuro ellos compitieran en unos. Me encantó ver a Alistair. Fue muy emocionante para mí. Desde 2010 estás entre los mejores triatletas de las Dextro Series Mundiales, y también fuiste campeón en la categoría Sub 23. ¿Cómo ha sido el camino hasta ahora?

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entrevista jonathan brownlee

Jonathan Brownlee

Palmarés

3º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Grand Final Beijing 2011. 1º Lausanne ITU Elite Sprint Triathlon World Championships 2011. 3º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Series London 2011. 2º Pontevedra ETU Triathlon European Championships 2011. 2º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Series Madrid 2011. 2º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Series Sydney 2011. 1º Dextro Energy Triathlon - ITU Triathlon World Championship U23 2010. 2º Vila Nova de Gaia ETU Triathlon U23 and Youth European Championships U23 2010. 1º Lausanne ITU Elite Sprint Triathlon World Championships Elite 2010. 2º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Series London Elite 2010. 2º Dextro Energy Triathlon - ITU World Championship Grand Final Gold Coast Junior 2009. 1º Holten ETU Triathlon European Championships Junior Men 2009. 1º Tarzo Revine ETU Triathlon Junior European Cup Junior 2009. 1º Australian Youth Olympic Festival Elite 2009 3º Vancouver BG Triathlon World Championships Junior Men 2008. 3º Lisbon ETU Triathlon European Championships Junior 2008. 5º Copenhagen ETU Triathlon European Championships Junior 2007. 2º Salford ETU Triathlon Junior European Cup Junior Men 2006.

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jonathan brownlee entrevista

Disfruté de la última temporada. Tuve un año muy regular y quedé muy satisfecho con los resultados. Me clasifiqué para los JJ.OO. y acabé subcampeón del Mundo, así que estoy muy satisfecho.

“Es difícil que ocurra, pero esprintaría con mi hermano por el oro en Londres”

Esta temporada, entre tu hermano y tú, habéis conseguido casi todos los títulos más importantes. ¿Cuáles son tus impresiones de cara a Londres 2012? Como locales, y dado el excelente nivel que habéis demostrado últimamente, ¿crees que sois 100% favoritos para alzaros con el oro? No, en absoluto. Actualmente el nivel de los triatletas es muy alto. Hay muchos triatletas tan buenos como nosotros, y cada competición es distinta. Además, la de los JJ.OO. es una carrera muy diferente, como vimos en Pekín. Yo pensaba que Javier Gómez Noya era el favorito en Pekín, y él estaba ligeramente lesionado en esa prueba, así que no pudo rendir al máximo. La prueba de los Juegos es única, y puede pasar cualquier cosa. ¿Cuál es tu opinión acerca de los tres triatletas españoles (Javier Gómez Noya, Iván Raña y Mario Mola) que a día de hoy están clasificados para Londres 2012?

Javier Gómez Noya es un triatleta increíble, no tiene ningún punto débil. Es un atleta excelente y polifacético, y lleva varios años a un nivel muy alto. Iván Raña ha sido un triatleta muy bueno durante varios años y cuando tiene su día, como vimos en Pekín, puede realizar una muy buena prueba. Mario Mola es uno de los mejores en la carrera a pie, y atesora mucho talento. Si la carrera le sale bien, puede hacerlo muy bien. ¡España tiene un equipo muy fuerte! ¿Cómo son tus entrenamientos? ¿Normalmente los realizas con tu hermano? Entreno cerca de 35 horas a la semana. Corro nueve veces, nado otras cinco y realizo siete salidas con la bici. Además, también hago sesiones en el gimnasio y el fisio. Entreno con un grupo en la

Universidad de Leeds y la Universidad Metropolitana de Leeds. Y sí, entreno con mi hermano aproximadamente el 90% del tiempo.

¿En qué segmento crees que tienes las mayores posibilidades de mejora (natación, ciclismo o carrera a pie)? Creo que puedo mejorar en los tres. Mi objetivo principal es tener un invierno libre de lesiones y entrenar a mi mejor nivel y ¡a ver qué pasa! Hipotéticamente, si durante la prueba de Londres 2012 tú y tu hermano llegáis a los metros finales juntos... ¿Esprintarías? Es muy poco probable que eso ocurra, pero sí lo haría. ¡Es una medalla de oro y me encantaría conseguir la presea de oro! ¿En el futuro te ves participando en pruebas Ironman? ¿Te gustaría? En el futuro me encantaría. Es un estilo de prueba muy diferente, que requiere una preparación distinta, ¡así que me encantaría un reto diferente! Sin embargo, por el momento continuaré centrándome en las competiciones de distancia olímpica. 57

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test de bicicleta argon18 e118

racias a la tecnología, la E118 pasa por el túnel de viento antes de ser construida, utilizando un software llamado CFD (computer fluid dynamics) que analiza el teórico comportamiento del cuadro primero, y con “bicho” encima (Tim O’Donnell), para, una vez analizadas todas las formas del conjunto, pasar a contrastar los datos en un túnel de viento real, evitando así los gastos excesivos de muchísimas horas en el túnel de viento en la fase de prototipo. Los datos reales arrojan una ganancia de coeficiente aerodinámico de entre el 5 y el 20% dependiendo del ángulo de incidencia del viento. En el caso de un viento completamente cruzado durante los 180 kilómetros, la ventaja valorada en tiempo en el modelo probado sería de 7 minutos comparando los datos con los obtenidos sobre una E114. Se utiliza un tipo de fibra de carbono desarrollado por Argon llamado 7105 High Modulus Carbon Composite, que teóricamente permite usar menos material para conseguir la misma rigidez que su predecesora, logrando un peso un 14% más ligero que aquellos 1.400 gramos; aunque a las bicis aero aún les queda mucho camino para bajar de los 1.000 gramos sin renunciar a su verdadera arma. En la geometría han buscado un camino alternativo, empezando por vainas de 400 milímetros, 10 milímetros más largas que la mayoría de las cabras actuales, ganando en estabilidad al alejar algo la rueda trasera del eje de pedalier, aunque esta cota puede ser modificada con unos tornillos horizontales que se insertan en las punteras traseras. Esta estabilidad se ve más mejorada aún al estar el eje de pedalier 75 milímetros por debajo de la línea que une los bujes de las ruedas (10-15 milímetros más abajo que otras bicis). La medida se completa con una pipa de dirección también más pequeña que otras cabras de la misma talla, dejando la regulación vertical a la posición del manillar (10 centímetros de subida desde la posición más baja).

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Argon18 E118

Mayoría de edad Tras varios años desarrollando la E114, una bici que tuvo días de gloria llevando a Tjornborn Sindballe a bajarse primero en la segunda transición del Ironman de Hawaii, el mercado pide bicis cada vez más eficientes y espectaculares. La 114 deja paso a la renovada 118, con soluciones innovadoras pero sin olvidarse de sus orígenes. Jaime Menéndez de Luarca

La aerodinámica de la bici se ve mejorada con un sistema de frenos que en bicis de carretera puede parecer revolucionario, pero que en realidad es una evolución de los V-Brake que Shimano puso en el mercado en 1996, esta vez escondidos tras la horquilla (que se ve modificada para hacerse más ancha, dejando más espacio entre sus vainas y la rueda). En la parte trasera se integra el mismo sistema bajo las vainas traseras, saliendo el cable del cuadro bajo un protector aerodinámico, que da continuidad a un pedalier BB86 donde se insertan por presión y no roscados los casquillos sobre los que gira el pedalier, ganando en rigidez, aerodinámica y peso. La bici viene preparada para instalar tan-

to grupo electrónico como cableado tradicional, siempre de manera interna, lo que hace que el cuadro se pueda usar con cualquier configuración simplemente cambiando una pestaña de plástico que cierra la entrada de los cables. El sistema se completa con una horquilla y potencia de una sola pieza, que dan mayor anchura a la zona de la pipa de dirección, la más expuesta al viento. El conjunto se comporta como una bici muy rígida en la zona de manillar, como todas las cabras de última generación, y en la que rápidamente nos notamos cómodos acoplados a la velocidad que nos permitan nuestras piernas y la capacidad de adaptarse a una bici muy versátil y fácilmente configurable.

test de bicicleta argon18 e118

Argon18 E118

Grupo

El Shimano Dura Ace Di2 ha llegado y ya se ha convertido en casi imprescindible para quien se lo pueda pagar. Apenas ha sufrido modificaciones desde su aparición, y su fiabilidad está fuera de toda duda. Algunos me preguntan por posibles problemas a la hora de viajar con él. Está claro que en determinados sitios encontrar este repuesto puede ser complejo, pero yo ya he perdido la cuenta de los viajes que he hecho en avión con este grupo sin ningún problema a término ni a mi vuelta. La duración de la batería es suficiente como para viajar varias semanas sin llevarse el cargador, y su regulación por el usuario en caso de imprecisiones es mucho más sencilla que en cambios de cable. Es una pena que aún no haya manetas de cambio para cabras de la versión recién salida al mercado del Ultegra Di2, porque se lograrán entonces configuraciones igual de efectivas para competir en pruebas reviradas a un precio más asequible, ya que no conviene olvidar que el principal defecto del Dura Ace Di2 es su precio. Los frenos TRP forman parte del cuadro en realidad, aunque son una evolución de los famosos V-Brake que popularizó Shimano en 1996 y que no son más que dos pinzas de freno atornilladas al cuadro que quedan completamente invisibles al viento, salvo el cable delantero levemente expuesto por un lateral del cuadro.

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Tija y sillín

Como en el 99% de los cuadros aerodinámicos de hoy en día, la tija es específica para este, construida en formas aerodinámicas y permitiendo dos posiciones entre 76 y 78º, siempre buscando posiciones más agresivas pero permitiendo bastante retroceso del sillín para quien lo necesite, y metiendo todo esto en un peso de 275 gramos antes de cortarla (a mí me sobraban más de 10 centímetros en una talla muy pequeña). El sillín Fizik Arione Carbon es una de las opciones más recomendables para nuestro deporte, muy cómodo a pesar de no tener la nariz muy acolchada como en otros modelos específicos. Hay que prestar atención a sus railes de carbono, no compatibles con todas las tijas.

argon18 e118 test de bicicleta

Componentes Ruedas Hed 3G Tubulares Zip Tangente Manetas de cambios ShimanoDura-Ace Di2 Desviador ShimanoDura-AceBraze-on Di2 Cambio ShimanoDura-Ace Di2 Bielas ShimanoDura-Ace 53/39 Cassette ShimanoDura-Ace 11-25 Frenos TRP R970 Mag//Tektro R822 Manetas de freno ShimanoDura-Ace Di2 Cadena Shimano Dura Ace Sillín FizikArioneCarbon Tija ASP7500 Manillar Oneness2.0 Cuadro Argon18 E118 HM 7105

Manillar y potencia

El sisteme Oneness 2.0 es un conjunto de horquilla y potencia en una sola pieza, junto con un ingenioso sistema que permite optar entre una longitud de potencia de 65 o 95 milímetos simplemente cambiando el casquillo, para unirla a un manillar específico de Argon muy versátil ya que se le puede dar la vuelta a la base ganando 10 centímetros de altura y eliminando el inconveniente de no poder modificar la altura de la potencia. La altura de los apoyacodos tiene un margen de 10 centímetros de regulación de cm en cm, a los que sumar que las barras pueden cambiarse por otras de cualquier estilo, y los apoyacodos tienen un ajuste lateral de 12 centímetros y en el plano frontal de 4 centímetros, haciendo el sistema más versátil que he conocido hasta ahora en manillares integrados, a la altura de combinaciones independientes.

Ruedas

La bici llegó a la redacción sin ruedas, por lo que utilizamos unas que tengo en mi zulo abandonado el uso de la trasera ante la llegada del entrenamiento por potencia a mi rutina. Competí con unas ruedas iguales que estas en varios triatlones olímpicos antes de que se prohibiesen en pruebas con drafting y me encantaban para ese tipo de carreras, casi más que para pruebas de LD. Poco se puede decir de un concepto de rueda que llegó al mercado hace más de 20 años de la mano de Specialized y que Steve Hed ha ido mejorando con el paso de los años. La rigidez de los tres palos de carbono es asombrosa, siendo muy difícil descentrarlas. Su aerodinámica está más que probada tras haber ganado varias etapas de Tour e incluso clasificaciones generales con Lance Armstrong usando esta misma combinación en la última crono de su séptimo Tour y con varias victorias en JJ.OO. No me sorprendería que veamos en el futuro una evolución de esta rueda manteniendo el concepto con el aro más ancho C2 que están usando sus hermanas de marca de aro ancho. 61

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consejos prácticos

1. Válvula y prolongador

3. Encintando los agujeros

La clave para poder sellar una llanta de perfil aero está en el prolongador con rosca externa. Los prolongadores clásicos no valen al no tener rosca. La función de esa rosca es que la base de la válvula apriete contra el orificio.

La misma operación que con llantas sin perfil. Se empieza junto al orificio de válvula y se dan dos vueltas completas. Que quede bien tensa y centrada, algo que no resulta difícil. Con un corte limpio para que pegue bien el extremo. Con punta de tijera se taladra para la válvula, cortando los rebordes. Podría valer con una sola vuelta y sin tapar el agujero, pero mejor asegurar así.

4. Nueva cinta protectora

2. Instalación del prolongador Con la herramienta plástica que viene en el kit se saca el obús de la válvula, se rosca el prolongador y de nuevo el obús. Con esta longitud vale para llantas de hasta 60 mm de perfil. Para las de 80 o más habría que empalmar prolongadores.

Otro paso adelante

Rueda aero sin cámara Al menos en dos ocasiones he dedicado artículos a las cubiertas sin cámara para carretera, un tipo de neumático que -a diferencia de en el BTT- está tardando en implantarse. Yo llevo desde principios de 2010 rodando sin cámaras y no hay día que no me muestre satisfecho de la decisión de cambiar de sistema. Hasta ahora sólo las había usado con llantas de perfil bajo porque para las aerodinámicas hacía falta un prolongador específico, no el típico de los tubulares o las cámaras. Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com] finisher

Otro elemento no imprescindible sino recomendable. Se pone la arandela de goma en la base, se mete a la vez que ese tramo de la cinta y se va encajando en ambos sentidos a la vez. Entra muy, muy justa, pero con su elasticidad y la ayuda de dos destornilladores acaba asentando bien.

ntes de explicaros la novedad conviene recordar que para usar este sistema la llanta no tiene que tener agujeros de radio en su garganta. Ya hay en el mercado varias específicas para este sistema, denominado internacionalmente tubeless, es decir, sin cámara. Aparte están otras que, sin ser específicas, tampoco tienen agujeros; por ejemplo, las mejores versiones de las Mavic Ksyrium. Con cualquiera de estos tipos basta con poner la válvula específica que viene de serie con las del primer grupo y que también sirve con las del segundo; luego, la cubierta también específica -me consta que valen las normales pero hay más riesgo de pinchazo-, echar el líquido -tanto para que selle bien como para autorreparar pinchazos-, inflar y tirar millas. Es una Hutchinson Fusion 3 de 23 mm. Esta marca tiene otros dos modelos para tubeless: otro también de 23 mm más ligero pero de menos duración, y uno con 25 mm con más capacidad de absorción. De otras marcas conozco la Specialized Turbo, exactamente igual que esta Hutchinson. Las llantas con agujeros necesitan que se les tape con cinta o con tapones individuales, sistema que no he probado todavía. La cinta que veis es de la marca madrileña X-Sauce (www.x-sauce.com, nueva denominación de la marca Sin Cámaras), sistema que ya me demostró en su día su fiabilidad. Suyos son también el prolongador y la arandela asimétrica que asienta en el borde

consejos prácticos

5. Montaje de la cubierta Como veis, la cubierta es como cualquiera de las convencionales plegables pero con más material, para que se produzca el sellado y sea difícil el pinchazo. El peso es unos 300 g, como una cubierta alta gama con cámara. Se monta desde la válvula, sin que esté apretada para que asienten bien ambos talones y se va metiendo poco a poco. Si no es posible rematar a mano, recurrimos a los desmontables; no hay riesgo de pellizcar la cámara como con el sistema clásico.

7. Líquido por la válvula Una vez bien cerrada la cubierta, el líquido -de la marca X-Sauce, la versión específica para carretera- se mete por la válvula quitando el obús. Entre 30 y 40 ml es la medida recomendable. También se puede meter por el flanco de la cubierta antes de cerrarla, pero se corre el riesgo de mancharnos al salirse algo de líquido.

6. LA Arandela asimétrica Para que la arandela metálica no dañe el carbono, X-Sauce ha diseñado esta arandela con un lado plano y otro en cuna, que es la que contacta con el borde de la llanta. Sobre ella se pone la metálica con rosca, la típica que viene con las cámaras, que es la que provoca el sellado. Se aprieta hasta notar que la válvula está bien asentada, aunque tras inflar lo más probable es que haya que seguir apretando con alicates.

de la llanta; y el líquido, del cual tiene una versión para cubiertas de BTT y otra (se diferencian en la densidad) para cubiertas de carretera, cámaras y tubulares. A su dueño-diseñador-obrero David García Ayensa no le ha quedado más remedio que comercializar estos prolongadores de tanto que le he dado la tabarra con la posibilidad de sellar las aerodinámicas. Para llantas de perfil hasta 60 mm vale con un prolongador. Para más perfil habría que empalmar dos o fabricar uno más largo.

PROLONGADORES CON ROSCA

Porque resulta que los prolongadores normales no valen porque necesitan una rosca externa como las de las válvulas para que la arandela al apretarse empuje la válvula contra el orificio de la llanta y lo selle. Un sellado que se produce en la garganta de la llanta, no en el borde externo. Por tanto, la arandela asimétrica no hace función selladora sino que su cometido es evitar el contacto entre la arandela metálica y la fibra, protegiendo el carbono del metal. La cinta amarilla, necesaria en las ruedas con cámara para que no se clave contra los radios, no es imprescindible. David la recomienda para proteger la cinta adhesiva cuando se mete o saca la cubierta, por si el

8. Inflar y comprobar No me hizo falta un compresor, incluso probé antes sin líquido y se infló. Os recomiendo pasarle una brocha empapada en agua por ambos talones como ayuda para que deslice al exterior cuando vaya recibiendo el aire. Una vez bien inflada queda la prueba de la burbuja. Si saliese alguna por ahí habría que ir apretando, muy poco a poco con alicates, la tuerca metálica del prolongador hasta que no haya pérdida.

rozamiento la deshilacha, y para que con la presión asegure la fijación adhesiva. Es de algo menos circunferencia que las habituales, de ahí que entre muy justa y haya que echarle maña para que quede centrada. Os confieso que tenía cierto canguelo (creedme que las fotos eran el primer intento, no lo había hecho antes) por si no funcionaba. Pero sí, infló a la primera, incluso sin líquido y sin compresor de aire sino con bomba de pie; pero con cierta pérdida por el asiento de la válvula. El líquido lo eché a través de ella en lugar de por el talón antes de cerrarla. Y ya con líquido y apretando poco a poco la tuerca se produjo el sellado. La llanta Zipp 404 que veis lleva la fibra estructural, el filo es rígido y eso permite apretar bien la tuerca. Me queda la duda de si podrá apretarse lo suficiente con llantas en las que la fibra es un simple carenado; ya tengo localizadas unas para hacer la prueba y salir de dudas. Y también me falta probar con llantas completas en carbono; se entiende que si aguantan la presión de inflado de las cubiertas con cámara no tiene por qué no hacerlo con las tubeless, sistema que además requiere menos presión. De hecho, en el mercado está la Corima Aero + Tubeless, todo carbono específica para este sistema, lo que deja claro que este material es compatible con el sistema sin cámaras. De las no específicas hay por ejemplo versión todo carbono de la Zipp 404 que veis.

¿Alguien la tiene para hacer la prueba? En fin, que a riesgo de que me llaméis plasta por tanta insistencia, finalizo recordándoos las ventajas, tanto en uso diario como sobre todo en competición, dado que ya se puede usar en ruedas aerodinámicas: mínimo riesgo de pinchazo por perforación al ser la cubierta más gruesa que una clásica; autorreparado gracias al líquido (bastaría darle un poco de aire si ha perdido mucho mientras el líquido sella el orificio. De hecho yo llevo bomba en la bici por si acaso, pero cámara para meter en caso de no autorrepararse); nulo riesgo de pinchazo por pellizco al no haber cámara que morder; y más comodidad y capacidad de absorción, al bastar con unos 6 kg para rodar eficazmente, sin que ello signifique sensación de ir frenado (hablo de sensaciones, determinarlo con exactitud requeriría prueba muy al detalle comparando con otros sistemas). ¿Y el peso? Al final del proceso la rueda da en la báscula 40 g más que antes, con respecto a una Vittoria CX, cubierta de alta gama, ligera y delicada; lo considero cifra irrelevante para todas las ventajas que aporta. 63

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entrenamiento

Ejemplos de lo que puedes hacer Tienes infinidad de posibilidades, porque en la vida diaria podemos encontrarnos con situaciones fáciles de reproducir y que incluyen las pautas arriba descritas para el trabajo excéntrico. Unos ejemplos fáciles y muy prácticos para llevar a cabo este tipo de entrenamiento pueden ser los siguientes: Trabajo de escaleras. Antes o después de nadar, dar pedales o hacer un entreno de cualquier otro tipo, o simplemente al salir o llegar a casa, dedica unos minutos a bajar (y subir, claro) escaleras de manera controlada. Procura hacer bien los apoyos y no darle mucha velocidad al movimiento. Respeta la progresión, no lo olvides. Salir al monte. Está claro que este es uno de los deportes preferidos para el otoño por la mayoría, pero si eliges un poquito los recorridos puedes hacer una preparación muy interesante de fuerza excéntrica para tus piernas. Recuerda que una bajada excesivamente fuerte y duradera puede ocasionar más problemas que beneficios y dejarte mermada la fuerza y la coordinación más de una semana. Ten en cuenta que tu peso en gravedad exige mucho para frenarse. Una forma muy eficaz para controlar la progresión es preparar recorridos aumentando progresivamente los metros acumulados de desnivel negativo. En el gimnasio. Todos los ejercicios de peso libre pueden tener una fase excéntrica bien trabajada cuando los llevas a la posición inicial. Por supuesto, hay máquinas de todo tipo para este entrenamiento, pero si no las entiendes o no las tienes a tu alcance piensa que desde el pectoral a los aproximadores de escápulas, cuádriceps, tríceps o cualquier otro se pueden trabajar de forma sencilla y sin riesgos en un gimnasio, siguiendo las pautas que indico arriba. El escalón. Es un ejercicio específico para los músculos y tendones de la pantorrilla, los más afectados con la carrera pie. Sitúate en el extremo de un escalón y ponte de puntillas con los dos pies, eleva uno y vete bajando muy despacio sujetándote sólo en el otro. Baja un poco más que la horizontal. Vuelve a apoyar los dos pies y repite 8-10 veces el ejercicio con cada pie para empezar el primer día. Si sigues una progresión te estarás ahorrando, seguro, problemas en el futuro. La comba. Esta es una manera muy eficaz y rápida de tener en tu plan un poco de trabajo excéntrico. Saltar a la comba tiene muchos beneficios y uno de ellos es que la fuerza excéntrica trabaja con intensidad y velocidad media-alta, pero muy lejos de la carga total que supone la carrera a pie. Ideal para los que aún no han perdido mucho de este tipo de fuerza.

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Pautas de trabajo Existen diferentes máquinas para trabajar todo esto en gimnasios, centros de alto rendimiento o salas de recuperación y fisioterapia. Sin embargo, en el día a día esto está fuera del alcance de la mayoría de nosotros. La alternativa te la ofrecemos aquí, con ejercicios simples, quizás algo menos controlados o específicos, pero eficientes. Lo ideal es hacer fuerza excéntrica y concéntrica en la misma sesión, pero siempre controlando la progresión de la carga total de trabajo excéntrico. Para ello no olvides atender al número de ejercicios, número de repeticiones, de series, velocidad de ejecución y por supuesto el peso con el que lo haces (el tuyo propio en muchos casos, por ejemplo). Muy importante es tener en cuenta que una buena sesión de trabajo excéntrico, bajar de un monte, por ejemplo, puede reducir la fuerza máxima y el reclutamiento de fibras durante contracciones musculares intensas, así como la coordinación hasta siete días después. Siendo algo más concretos, los días posteriores a un esfuerzo excéntrico grande puedes bajar tu capacidad para producir potencia, mejorando sin embargo la fuerza-resistencia. La razón es que las fibras lentas toman la responsabilidad de todo el movimiento ante el daño y posterior reparación de las fibras rápidas por el trabajo excéntrico. Ese daño fibrilar, que muchos ya habéis experimentado en multitud de ocasiones, se nota en el dolor que normalmente aparece durante el primer o segundo día posteriores a ese entrenamiento. Por último, parece demostrado que hacer entrenamiento concéntrico de poca intensidad seguido del excéntrico ayuda a la recuperación y a mitigar las molestias del entreno excéntrico.

entrenamiento EN OTOÑO, TRABAJO DE COMPENSACIóN

Entrenamiento excéntrico Son muchas las opciones a las que suelo hacer mención en estos meses. Multitud de actividades que completan y compensan lo trabajado como triatletas para que, en definitiva, la temporada sea algo más equilibrada para el cuerpo y la mente que entrenar únicamente nuestros tres deportes. Doy un paso más en este número, atendiendo a una necesidad de compensación que se hace indispensable a medida que aumentamos la edad y entrenamos un deporte como el triatlón: el trabajo de la fuerza excéntrica. Eduardo No

trica tiene un protagonismo muy especial: mayor a más velocidad, peso del corredor o falta de fuerza excéntrica en gemelos y cuádriceps fundamentalmente. Teniendo en cuenta la inercia y el peso, es fácil comprender que la fuerza de retención multiplica en varias veces nuestro peso en cada zancada y, por supuesto, mucho más que si trabajásemos sin desplazamiento. Este proceso se repite miles de veces en cada entreno o competición y es la principal causa de sobrecargas, lesiones tendinosas, musculares y articulares. La importancia de este tipo de fuerza para nosotros radica fundamentalmente en la edad. Con el triatlón se trabaja y mantiene la fuerza concéntrica con el paso de los años sin apenas riesgos y con muchos beneficios, sin embargo la fuerza excéntrica se solicita al correr a pie de forma muy elevada, y la pérdida con el paso de los años (mayor aún en mujeres) hace que no podamos responder a esas expectativas y el sistema, ya sea por tejido muscular, tendinoso, o por sobrecarga en las articulaciones, casca. Está claro, pues, que entrenar este tipo de fuerza no es una posibilidad, sino una necesidad para todos los triatletas y especialmente los y las que pasan de los 40 años. El principio de temporada es un momento muy idóneo para empezar a preparar el cuerpo para los impactos, no dejando que nuestra fuerza excéntrica baje año tras año y aumente el riesgo de lesiones

Muchas luces y algunas precauciones

o voy a escribir en esta ocasión sobre una opción más, variaciones sobre el trabajo clásico en un gimnasio, una posibilidad de entrenamiento cruzado o una actividad de transferencia interesante... Se trata de algo que, como la testosterona, perdemos con cierta velocidad a medida que pasan los años, y que puede ser un problema desde los 35 o 40 y que se agudiza pasados los 50: la pérdida de fuerza excéntrica.

El concepto es el concepto

La fuerza excéntrica es la que desarrolla un músculo que realiza la contracción al mismo tiempo que se estira. Si flexionamos el brazo con una mancuerna o un vaso de agua la contracción del bíceps es concéntrica, pero al bajar de forma controlada esa mancuerna o vaso, el bíceps se estira al mismo

tiempo que genera fuerza de forma excéntrica. En un salto, en el momento de impulso es concéntrica y en la recepción al suelo la fuerza que se hace de retención es excéntrica. Este tipo de contracción genera más fuerza que la que habitualmente conocemos, la concéntrica, o que la isométrica (generar fuerza de forma estática, sin que haya movimiento) y además, al entrenar la fuerza excéntrica se mejora también la concéntrica y la isométrica. Sin embargo, tiene un pequeño problema, y es que esta fuerza activa menos fibras, lo que hace que se sobrecarguen más.

Fuerza excéntrica y triatlón

En el triatlón casi toda la fuerza se desarrolla de forma concéntrica, pero hay un momento, en la recepción de la carrera a pie, donde la fuerza excén-

Ya desde los años 80 se sabe que la falta de fuerza excéntrica puede ser causa de lesiones tendinosas, pero con el tiempo (Kjaer 2005) mostraría cómo una batería progresiva de ejercicios excéntricos puede aumentar el colágeno tipo 1 en el tendón , e incluso aumentarlo de tamaño. Hemos visto también que hay que tener muy en cuenta la progresión en este tipo de trabajo, ya que una sobrecarga puede hacer el efecto contrario al deseando, pudiendo incluso sobrecargar el tendón. Otros factores pueden agravar esta situación de sobrecarga, como la menor presencia de colágeno en los tendones a medida que cumplimos años, tener el grupo sanguíneo “O”, o presentar un perfil genético COL5A1-TNC. Todos estos casos pueden y deben trabajar normalmente este tipo de fuerza, pero con una progresión más lenta y normalmente con más espacio entre sesiones.

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test de material Zapatillas Under Armour Micro G

buen equilibrio El gigante americano proveniente de las prendas de protección de futbol americano y patrocinador de Chris McCormack (aunque no en calzado) nos hace una propuesta que se acerca más a la carrera de lo que estamos acostumbrados, con unas líneas afiladas más propias de la carrera a pie. l sistema Micro G proporciona una amortiguación Ecolchón muy grande y con una sensación similar a la de un blando pero muy firme, lo que nos evita ese

baile del tobillo propio de zapatillas con mucha amortiguación “blanda”. La capacidad de amortiguación se extiende a toda la suela, con una transferencia muy rápida en la transición de la pisada de talón a metatarso. Menos de 300 gramos para un pie como el mío y esa capacidad de amortiguación nos informan de que los materiales utilizados son cada vez de mayor calidad en las zapatillas, asegurando ligereza sin perder prestaciones en lo que a protección de pisada y amortiguación se refiere. La parte delantera de la zona superior tiene una terminación en mesh que permite una buena aireación de los dedos, y se une sin apenas notarse la costura con los refuerzos laterales que dan fijación al pie y, asimimo, sirven para fijar la base de los cordones. La zona del talón sujeta muy bien el tobillo, con un tacto muy agradable sobre el pie, que se nota más al ceñir la lengüeta repartiendo bien la presión sobre el empeine. Quizás está demasiado reforzada en la parte baja del talón. Corriendo se perciben ágiles, y con capacidad de flexión de la suela, muy dividida por un canal logitudinal y otros tres transversales. A la hora de probar estas zapatillas estaba saliendo de una periostitis que había sufrido al final de temporada, por lo que estuve corriendo casi siempre en cinta, comprobando la capacidad de absorción de impacto de varias zapatillas, y las Micro G son de las que más me han gustado en zapatillas “amortiguadas”. Al final de la prueba salí algunos días a entrenar por mi circuito habitual de tierra compacta, donde incluso me sobraba amortiguación. En mi opinión, unas zapatillas muy recomendables para los que busquen algo de ligereza en zapatillas que nos protejan y quieran acercarse poco a poco a eso del minimalismo.

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Bolsa de Viaje Sci Con TravelPlus Racing

Viaja ligero Como narraba Borges en “El cuerpo del delito”, si pudiera volver a vivir viajaría más liviano. Si pudiera volver a vivir, yo comenzaría a andar descalzo a principios de la primavera.

uchos consideramos cuando empezamos a viajar en avión la compra de una maleta rígida, en la creencia de que protegería más nuestra máquina que un semirrígida. Así lo creía yo, y la única rotura de bici que he tenido ha sido con una maleta rígida, que, si no está muy bien terminada, transmite las vibraciones de los golpes al interior. Las maletas, por otra parte, ocupan un espacio considerable en casa, mientras que esta bolsa puede doblarse sobre sí misma y guardarla bajo la cama. Se compone de un fondo al que da rigidez un armazón de aluminio al que mediante dos cierres rápidos se ancla la bici, teniendo el cierre trasero un protector para el cambio trasero, que evita que los menos manitas tengan que desmontar este componente. La bici queda así completamente fijada a la estructura de la bolsa. Las paredes y los laterales son de una espuma muy flexible, donde se habilitan sendos huecos algo más acolchados para las ruedas, separados de la bici por una funda con cremallera, dando las ruedas la rigidez necesaria a la bolsa. Gracias a la altura de la bolsa, se puede llevar la bici sin bajar el sillín para usuarios de hasta la talla 56, lo que

permite que las bicis con tija integrada no tengan que viajar con el sillín colgando fuera. La bolsa pesa 2.400 gramos, lo que hace que con la bici dentro tengamos un peso total de 11 kilos. Hoy en día la mayoría de las compañías aéreas facturan por llevar la bici, permitiendo un máximo de 30 kilos, pero hay algunas excepciones que permiten viajar con cualquier bulto hasta un máximo de 23 kilos, por lo que con una bolsa similar a esta añadiendo hasta 12 kilos dentro en el espacio que queda libre (geles, casco, herramientas, zapatillas, neopreno) y una bolsa de cabina yo he hecho viajes de dos semanas sin necesitar más equipaje y ahorrando una buena cantidad en exceso de equipaje. El peso contenido y las cuatro ruedecitas en su base permite moverse liviano como relataba Borges, esta vez a través de los aeropuertos, mi mayor pesadilla en el mundo del triatlón. Dado el grado de flexibilidad de esta bolsa, yo recomiendo reforzarla por dentro con churros de piscina: dos en los extremos formando un arco y otro uniéndolos de manera transversal es mi truco, y llevo viajando así desde 2007 sin ningún tipo de problema al llegar a la carrera o al volver a casa.

test de material

a llegada del Kinesio-Taping, esas llamativas cintas de colores popularizadas por los fisioterapeutas de todo el mundo, les hizo investigar sobre cómo utilizar las virtudes de esta técnica sin tener que recurrir a las cintas cada vez que quisiéramos entrenar o competir. El sistema se basa en aportar fijación extra al aparato locomotor, como si fuese un exoesqueleto, aportando mayor soporte muscular y articular, disminuyendo la oscilación de los músculos, lo que según la marca disminuye la concentración de ácido láctico y disminuye el daño muscular, facilitando así la recuperación postejercicio. Así, las mallas probadas, específicas de triatlón al tener una badana muy pequeña, presentan un refuerzo longitudinal que trabaja de forma elástica sólo en dos planos del movimiento que recorre la pierna de forma lateral desde la cadera hasta la rodilla, bifurcándose hacia la rótula por delante y la pata de ganso (unión de tendones de músculos sartorio, semitendinoso y recto interno). Asimismo, presenta una fijación a la altura de la cintura, trabajando el soporte de abdominales. Un mayor grado de fijación siempre requiere mayor aporte de material, lo que puede hacernos percibir más calor, por lo que el resto de la prenda se fabrica en coolmax para evacuar mejor el sudor. El mismo concepto se aplica en el top, con ti-

Ropa de compresión CW-X Ventilator Tri

Pioneros en compresión Uno de los primeros artículos de material que escribí para Finisher fue en 2004 sobre esta marca, CW-X, que es la división estadounidense para material deportivo de Wacoal Corp, la mayor empresa japonesa de ropa interior. Llevan más de 35 años analizando el rendimiento en competición con ropa de compresión, y los estudios que manejan les avalan para seguir ofreciendo año tras año esta tecnología sin dejar de evolucionar. ras de refuerzo sobre cintura escapular (hombro), trapecios y dorsal ancho (espalda), y al ser las tiras más estrechas que en el short la sensación que aporta la construcción en coolmax es muy eficiente. Además, presenta una protección solar contra rayos UVA y UVB equivalente a una graduación 50+, a lo que contribuyen unos tirantes que cubren más cantidad de los hombros. Su cremallera es de tamaño medio, pero yo he tendido a llevarla

Productos energéticos Nutrixxion

La marea verde Seguramente habéis reconocido en alguna carrera a varios triatletas vestidos de verde lima y con el logo de Nutrixxion en el pecho. Es de agradecer el esfuerzo en el apoyo de una marca concebida por y para deportistas, que pone a nuestro alcance productos que se han diseñado en colaboración con triatletas que han pasado por las mismas vivencias que nosotros y se sienten identificados con nuestras necesidades.

bastante subida porque no me ha dado sensación de calor en ningún momento. Una opción muy interesante para LD, donde el daño muscular juega un papel vital conforme avanzan las horas de competición. Para los que necesitáis llevar algo de comida con vosotros, se echan de menos unos bolsillos pequeños en ambas prendas, que no habrían molestado porque no están diseñadas para nadar con ellas sin neopreno. demos encontrar de forma natural en la miel y la caña de azúcar, y por otra parte tenemos las bebidas proteicas, más centradas en la recuperación postejercicio y pensadas para aumentar la síntesis proteica y acelerar la recuperación. Los geles se presentan en dosis de 40 gramos, aportando cada uno 120 calorías y 30 gramos de hi-

dratos de carbono, cantidades que debe tener en cuenta cada usuario según el tiempo estimado en su prueba y su capacidad de asimilación gástrica, íntimamente relacionada con el ritmo que llevemos en la prueba. Tienen ocho sabores distintos, con algunos tan innovadoras como fresa-vainilla. El sabor que más fácil me ha parecido a mí para asimilar es el de naranja, que yo utilizo para disolver hasta tres geles en un bidón por cada hora que vaya a durar el ciclismo de la prueba. Existe una versión XXForce que tiene dosis extra de cafeína, tanta como 80 mg por gel; tenedlo en cuenta para dosificar, ya que la dosis ergogénica de la cafeína es de 5 mg/kg de peso corporal. Si veis el arco verde de Nutrixxion no dudéis en acercaros. Está poblado por triatletas que tienen las mismas necesidades.

a gama Nutrixxion se compone de bebidas energéticas, geles y barritas. Las bebidas se diferencian entre las ricas en carbohidratos, compuestas con una base de isomaltulosa, un disacárido procedente de la fermentación bateriana de la sacarosa y que po67

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medicina problemas musculares

l ejercicio físico es una de las mejores formas de mantener o mejorar el estado de salud, disminuyendo la incidencia de problemas cardiovasculares a través de un buen control de los factores de riesgo (hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión, sobrepeso, etcétera). Cada vez más personas practican deporte con regularidad, lo que repercute favorablemente en su estado de salud, pero existen dudas acerca de si este hábito puede repercutir negativamente sobre las articulaciones.

¿Puede provocar artrosis el ejercicio?

La artrosis es un proceso degenerativo articular que se caracteriza por la pérdida del cartílago articular, que forma el revestimiento de las superficies de contacto de los huesos en las articulaciones y evita el roce entre los extremos óseos. Está formado por varias capas, de manera que mientras las más superficiales son de deslizamiento las más profundas amortiguan la carga impidiendo un exceso de presión en el hueso. El cartílago articular se adapta bien a la presión cuando se aplica lentamente, pero los impactos bruscos pueden provocar la rotura de la superficie del cartílago. Se calcula que hace falta una carga de 25 megapascales (250 kg/cm2) para romper la superficie del cartílago articular, aunque cargas menores aplicadas repetidamente también pueden deteriorar el cartílago articular. Los datos científicos recogidos hasta ahora permiten concluir que la práctica de ejercicio físico no aumenta la incidencia de artrosis en las articulaciones sanas. Newton (Am J Sports Med 1997) estudió el desarrollo de artrosis en las articulaciones de los perros (beagles), y para ello tomó 11 perros que durante 10 años corrieron 75 minutos cinco días a la semana en un tapiz rodante a 3 km/h lastrados con un chaleco de peso equivalente al 130% de su peso corporal. Al finalizar el estudio, el cartílago articu-

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¿Riesgo o beneficio?

Artrosis y deporte La artrosis es un proceso degenerativo articular muy frecuente, y son muchas las preguntas acerca de la influencia del ejercicio en este proceso. En líneas generales se trata de conocer si el ejercicio es malo para el cartílago o si, por el contrario, puede incluso ser beneficioso para evitar su aparición o incluso para mejorar sus síntomas. Dr. San Miguel Bruck

Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

lar no había sufrido disminución de su grosor ni de sus características mecánicas al compararlo con el del grupo de perros-control que habían desarrollado su actividad habitual. Sin embargo, las articulaciones que han sufrido lesiones previas -como ocurre en la articulación de la rodilla cuando se rompen los meniscos o el ligamento cruzado anterior- sí están predispuestas a sufrir artrosis con más facilidad. Esto se debe a la pérdida de la precisión biomecáni-

ca en los movimientos de la articulación, al roce del cartílago con un elemento irregular (por ejemplo un menisco roto), a factores bioquímicos, o a una combinación de los tres factores.

¿Puede mejorar la artrosis con el ejercicio?

Una musculatura más fuerte y con mejor entrenamiento propioceptivo (de equilibrio y coordinación) parece tener efecto protector sobre

problemas musculares medicina

Cada vez más personas y con más edad practican deporte en nuestro país Según la encuesta sobre los hábitos deportivos en España 2010 (del Centro de Investigaciones Sociológicas y Consejo Superior de Deportes), el 43% de las personas entre los 15 y los 75 años hacen deporte, es decir, ¡cerca de 16 millones de personas! Además, el número de personas que practican deporte ha aumentado notablemente: si en 1980 el 25% de las personas entre 15 y 65 años practicaban deporte, en 2010 esta cifra había alcanzado el 45%, es decir, que prácticamente se ha duplicado. Y en cuanto a las edades, el incremento de la práctica deportiva en personas de más de 55 años ha pasado del 12% al 30% desde 2000 hasta 2010. Por deportes, un 12,9% son practicantes de carrera a pie, y los más practicados son la gimnasia de mantenimiento (35%), el fútbol (27,5%), la natación (22,4%) y el ciclismo (19,4%).

las articulaciones, ya que ayuda a “soportar” y distribuir las fuerzas que inciden en la articulación, disminuyendo la carga sobre el cartílago articular. Por lo tanto, si se puede evitar la atrofia muscular que ocurre con el paso del tiempo también podrán evitarse los síntomas de la artrosis. Numerosos estudios muestran una clara mejoría en los síntomas de los pacientes con artrosis que hacen regularmente ejercicio aeróbico, de fuerza o ambos, aunque esta mejoría revierte si se interrumpe la práctica deportiva.

¿Puede prevenirse la aparición de la artrosis haciendo ejercicio?

Uno de los factores de riesgo que predisponen a la aparición de la artrosis es el sobrepeso, por lo que el correcto control del peso corporal

-a través de la dieta y la práctica de ejerciciopuede prevenir la aparición de la artrosis. Además, una musculatura más fuerte protege las articulaciones del deterioro del cartílago articular. Otterness (Arthritis and Rheumatism 1998) estudió el efecto del ejercicio en el cartílago articular de los hamsters estableciendo dos grupos: el primero vivió de forma sedentaria, mientras que el segundo hizo ejercicio a diario. Tres meses después, el análisis del cartílago articular mostró signos de deterioro del cartílago en los hamsters sedentarios, mientras que los hamsters activos tenían el cartílago similar al de los hamsters más jóvenes. Por lo tanto, parece que el deterioro del cartílago articular -al menos en los hamsters- se debe más bien al desuso que al ejercicio.

píldoras de conocimiento:

la artrosis y el deporte En las articulaciones sanas el ejercicio no aumenta el riesgo de artrosis, pero en las articulaciones previamente lesionadas hay que escoger con cuidado el tipo y la cantidad de ejercicio que se puede realizar. El posible desarrollo de artrosis no debe ser un motivo para no hacer ejercicio, ya que los inconvenientes del sedentarismo superan con creces los riesgos del daño articular. Los síntomas principales de la artrosis son el dolor, la rigidez o pérdida de movilidad articular, la debilidad muscular y el derrame articular (debido al aumento de la cantidad de líquido sinovial dentro de la articulación).

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nutrición

a pirámide de los alimentos ha sido modificada. Se hacen estudios, se mejora el conocimiento del tipo de vida que hacemos, de los cambios en las necesidades nutricionales y, por lo tanto, las recomendaciones y la pirámide de los alimentos debe cambiar y adaptarse. En esta tabla veremos unas nociones básicas sobre nutrición, sobre qué alimentos se deben escoger para realizar una dieta saludable. Dicho estudio se basa en los expertos de la Universidad de Salud Pública de Harvard y la Universidad de Medicina de Harvard.

Cereales y harinas integrales (de grano entero)

Se recomienda tomar alimentos integrales y limitar los cereales refinados. El pan blanco o arroz blanco son hidratos de carbono de absorción rápida, y por lo tanto se recomienda tomarlos con moderación. Es bueno variarlos con arroz integral, cereales integrales, pasta integral, pan de cereales, etc. Limitando los hidratos de carbono de absorción rápida mejoramos el control del peso, problemas de corazón, diabetes...

Proteína “sana”

Se recomienda tomar proteína que provenga del pescado, el pollo, el pavo, frutos secos, legumbres y proteínas que contengan otros nutrientes que nos beneficien (como los ácidos grasos omega 3 en el pescado o la fibra en las legumbres). Los huevos también se pueden tomar. Es necesario controlar la carne roja, o carne procesada, con el objetivo de disminuir el riesgo de enfermedades de corazón, diabetes, cáncer de colon, aumento de peso, etc.

Vegetales

Es necesaria la ingesta de verduras, tanto hervidas como crudas. La tendencia es comer cada vez menos vegetales, y es algo que hay que cambiar. Aquí no entrarían las patatas, por su rápida absorción, falta de fibra (tendrían un efecto parecido los cereales refinados o azúcares). Se debería limitar la cantidad de patata diaria. Cuantos más colores y variedad tenga el plato, mejor.

Frutas

La ingesta de fruta variada es necesaria para conservar la salud. El aporte de vitaminas, minerales y fibra es esencial.

Aceites saludables

El uso de aceite diario está recomendado, siempre que se controle la cantidad y la calidad de éste. Son aptos los aceites de oliva, de semillas de girasol, soja y maíz, tanto para cocinar como para aliñar. Estos aceites reducen el colesterol y son buenos para el corazón. Es importante limitar los aceites de origen animal o mantequillas y evitar la grasa trans.

Agua y lácteos

Es importante beber agua, ya que no tiene calorías e incluso se puede tomar en forma de infusiones. Del lado contrario, debemos evitar las bebidas azucaradas, ya que contribuyen a la obesidad y a la diabetes. Asimismo, habría que limitar la leche y los lácteos a dos raciones diarias. Respecto a los zumos, aunque sean 100% naturales, se deben limitar a una vaso pequeño diario, debido a que contienen mucho azúcar.

Estar activo

Estar activo es uno de los secretos para mantener el peso estable; el otro secreto es comer sano, sin pasarse ni quedarse corto en las cantida-

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nuevos parámetros

Claves para una dieta sana En este artículo hablaremos de la dieta sana y equilibrada. Sabemos la importancia que tiene realizar una alimentación adecuada a nuestras necesidades, pero ¿sabemos realmente qué hay que comer, qué calidad y cantidad de alimentos debemos tener en cuenta en nuestra dieta para tener la energía necesaria para rendir al máximo durante el día? Silvia Tremoleda

nutrición

Pirámide de los alimentos, estudio realizado por la Universidad de Salud Pública de Harvard y la Universidad de Medicina de Harvard.

des necesarias que el cuerpo necesita. En el caso de los triatletas, lo de estar activo lo tenemos muy fácil. Esto nos debería ayudar a hacer elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio. Hay que encontrar el equilibrio entre alimentación y actividad física, y mejorar la calidad de las calorías que consumimos.

Ajustes para triatletas

En deportistas, la guía de calidad de los alimentos sería prácticamente igual. Añadiríamos más cantidad de hidratos de carbono y, según el momento en el que los tomemos (antes o después de entrenar), dichos hidratos de carbono deberían ser de absorción más rápida (arroz o pasta), ya que, en según qué momentos, no nos interesa que estén demasiado tiempo en el estómago sino que, todo lo contrario, necesitamos una absorción rápida. Por último, cabe indicar que la cantidad de calorías se deberá regular según la actividad física que

se practique, y por lo tanto se aumentará la cantidad de proteína, hidratos de carbono y grasa, aunque la proporción de cada nutriente no variará en exceso. En según qué casos sí se deberá aumentar el aporte de lácteos (recomienda 1-2 raciones, deberíamos tomar algo más), así como las piezas de fruta, las porciones de proteína, etc. En cuanto a la bebida, se recomienda sobre todo el agua, las infusiones, etc., pero en nuestro caso deberíamos tener en cuenta las “bebidas para deportistas”, que, aunque no se recomiendan en personas sedentarias por su contenido en azúcares, a nosotros nos interesa por el aporte energético antes, durante y después de un entreno o competición, y por las sales minerales que contienen. La dieta equilibrada e individualizada nos permitirá poder aumentar el rendimiento, mejorar la recuperación y conservar la salud. 71

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fisioterapia Talasoterapia

Técnicas fisioterapéuticas vinculadas al clima marino HELIOTERAPIA

Se llama helioterapia al uso de los rayos solares como ayuda terapéutica para numerosas afecciones. Los antiguos griegos ya prescribían a ciertos enfermos tomar el sol moderadamente y en el siglo X se hablaba de los beneficios de la helioterapia. Se tiene noticias, por ejemplo, de que el medico árabe Avicena recomendaba tomar el sol con moderación para diferentes trastornos de la piel como la psoriasis y la dermatitis atópica. Durante la era de los preantibióticos, la exposición al sol y la suplementación con vitamina D eran métodos de elección para el tratamiento de la tuberculosis. Hoy en día se sigue recomendado esta terapia con extrema moderación y utilizando los factores de protección adecuados para aquellas personas que debido a una dieta pobre y a una baja o prácticamente nula exposición al sol puedan desarrollar deficiencias de vitamina D, favoreciendo la aparición de enfermedades como la tuberculosis o dolores difusos en el sistema musculoesquelético. Este último caso muy difícilmente va a ser el de los triatletas, pero nos ha parecido interesante presentar las posibilidades que tiene esta terapia climatológica.

AEROTERAPIA/ANEMOTERAPIA

Se conoce como aeroterapia o anemoterapia a la utilización terapéutica del aire de las zonas marítimas, el cual ha mostrado tener la capacidad de activar las siguientes respuestas fisiológicas: Estimulante de la capacidad de defensa orgánica. Aumenta el metabolismo basal. Acción hiperemiante (aumenta la circulación) sobre la piel, lo que facilita los intercambios con el medio a través de la misma. Aunque los mecanismos de acción no están completamente dilucidados, las respuestas observadas hacen que sea considerado un factor coadyuvante importante en la terapéutica climática, particularmente para las personas que padecen trastornos respiratorios o para la cicatrización de las heridas.

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El hombre vuelve a sus orígenes La talasoterapia, del término griego thalassa, es el empleo terapéutico de los elementos del medio marino. Thalassa era la personificación griega del Mar Mediterráneo que lo rodeaba y le daba parte de su sustento. Thalassa fue el creador de toda la vida marina; algunos opinan incluso que era la madre de Afrodita. Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

l mar “thalassa” y el tratamiento “therapia” se basan en miles de años de práctica por parte de los egipcios, Hipócrates, Galeno, los fenicios, los griegos y los romanos, para los cuales el mar y los baños termales eran la ocasión para usar el agua y los productos del mar (algas y barro) para estimular, remineralizar, relajarse y regenerarse. En el 480 antes de Cristo, Eurípides escribió: “El mar cura la enfermedad del hombre”, e Hipócrates hace referencia a los efectos beneficiosos del agua del mar en su Tratado de Medicina.

Un conjunto de técnicas

Comprende desde la climatoterapia (la helioterapia, la exposición al clima marino) hasta diversas prácticas termales. Más de 60 elementos traza, minerales y vitaminas que nuestros cuerpos necesitan están contenidos en el agua del mar. Hoy en día, muchas personas tienen niveles bajos de cobre, yodo, zinc y hierro, y uno de los aspectos que más ha sorprendido a los investigadores es que las algas contienen aproximadamente 100.000 veces más de estas vitaminas y minerales que el agua del mar misma. Por ello, la talasoterapia incorpora el uso de agua del mar templada con sus organismos vivos para recargar el cuerpo con minerales y elementos traza que son absorbidos por la piel mediante un proceso de osmosis.

No todo vale

Pero no es tan simple como puede parecer. Es necesario tener en cuenta unos criterios estrictos: 1. El agua del mar usada en talasoterapia debe provenir de ciertas localizaciones y cierta profundidad para garantizar su pureza.

jmtricas@unizar.es

2. El agua del mar debe ser calentada a alrededor de 34-35ºC para mantener los microorganismos vivos. Es la presencia de estos microorganismos lo que hace el agua del mar única. Debido a la similaridad química entre el plasma y el agua del mar, los iones pasan al medio interno a través de la piel. El hecho de que la densidad del agua del mar y de las células humanas sea similar, hace que el tratamiento sea mucho más rápido y profundo que el mismo tratamiento usando agua fresca. 3. El agua permanece “viva”, con sus microorganismos, durante sólo 48 horas, hecho que hace el transporte y la reconstrucción imposible. Consecuentemente, los tratamientos deben ser llevados a cabo durante este periodo de tiempo y los centros de talasoterapia deben estar situados muy cerca del mar. Así pues, la talasoterapia es una terapia vinculada al mar, es uno de los más importantes métodos climaterapéuticos y constituye un complejo de efectos terapéuticos derivados de los factores meteorológicos y telúricos característicos de un clima dado. Profundizaremos en el futuro en más técnicas propias de la talasoterapia, pero presentamos ya en este capítulo aquellas vinculadas al clima marino.

para saber más

Bert JM y cols. Thérapeutique Thermale et Climatique. Masson, Paris, 1972. Grether-Beck S, Mühlberg K, Brenden H, Felsner I, Brynjólfsdóttir A, Einarsson S, Lucchetta MC, Monaco G, Valenzi VI, Russo MV, Campanella J, Nocchi S, Mennuni G, Fraioli A. The historical-scientific foundations of thalassotherapy: state of the art. Clin Ter. 2007 NovDec;158(6):533-41. Routh HB, Bhowmik KR, Parish LC, Witkowski JA. Balneology, Mineral Water, and Spas in historical perspective. Clinics in Dermatology, 1996; 14: 551-554. Selvaraj P. Vitamin D, vitamin D receptor, and cathelicidin in the treatment of tuberculosis. Vitam Horm. 2011;86:307-25.

fisioterapia

El clima marino Un factor importante en el efecto terapéutico de la talasoterapia se lo debemos al clima marino. La presencia de la enorme masa de agua marina que se calienta y se enfría más rápidamente que la tierra, que reververa la luz y se evapora bajo el Sol, y la ausencia de relieve han dado al borde del mar unas características climáticas particulares cuya dominancia es la tendencia a la uniformidad de las condiciones meteorológicas. Temperatura dulce y estable, con veranos frescos e inviernos suaves, así como un alto grado de higrometría, lo que explica las brumas y las lluvias, bastante frecuentes. Presión barométrica elevada, lo que vuelve la hematosis más fácil (proceso de intercambio que ocurre por difusión; el oxígeno que está en los alvéolos pasa a la sangre para ser llevado a las células donde hay menor concentración de oxígeno, el dióxido de carbono es expulsado por las células a la sangre, donde posteriormente pasa a los alvéolos para ser expulsado en la exhalación). Aire pobre en gérmenes y rico en ozono, conteniendo una pequeña cantidad de yodo, sal y silicio en suspensión bajo forma de aerosol. Vientos casi constantes provenientes frecuentemente del mar, y en este caso, templados y húmedos, a los que hay que añadir las brisas, fenómenos locales debidos al calentamiento y al enfriamiento de la tierra y el mar (brisa marina de día, brisa de tierra por la noche). Luminosidad intensa debido a que a la proveniente del Sol se añade la reflejada por el agua y la arena. Sin embargo, debido a la filtración de las brumas y las nubes los rayos ultravioletas son menos ricos que en altitud, mientras que los rayos calóricos más penetrantes (los infrarrojos) son abundantes. La suma de todas estas cualidades hace que el clima marino sea tónico y estimulante, todo ello facilitado por los siguientes efectos fisiológicos: respiración ralentizada con movimientos respiratorios más amplios, contracciones cardiacas más lentas, aumento del número de hematíes y de la tasa de hemoglobina, mejor apetito, estimulación endocrina.

Indicaciones y contraindicaciones Las indicaciones se aproximan a las de las curas termales en reumatología. El medio helio-marino también beneficia las alergias respiratorias (en otoño el asma y en primavera la fiebre del heno), así como las siguientes afecciones de la piel: acné quístico, eczema y psoriasis. Al igual que para la cura termal, los procesos febriles agudos contraindican la cura talasoterápica. Además, el acné rosácea del rostro puede verse agravado con la exposición al clima helio-marino.

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tecnología Compuestos de carbono

El supermaterial Características del carbono Elevada resistencia mecánica. Elevada flexibilidad/rigidez. Peso reducido. Resistencia a agentes externos, como por ejemplo el óxido. Gran capacidad de aislamiento térmico. Resistencia a las variaciones de temperatura. Elevado coste de producción.

Hoy en día ya es habitual ver a los triatletas usando gran variedad de elementos fabricados con fibra de carbono. Y es que este material, por su flexibilidad, resistencia y bajo peso, ayuda al atleta a mejorar su rendimiento convirtiéndose en la solución ideal para avanzar hacia el equipamiento perfecto. Joan Miquel Luque Oliver Triatleta e ingeniero

n el mundo del deporte de competición la aparición del carbono ha supuesto una auténtica revolución. Desde la Fórmula 1 hasta el ciclismo, pasando por deportes tan dispares como la piragua, la escalada o el tenis, la utilización de este material ha mejorado notablemente el rendimiento de los atletas. El motivo principal de esta ventaja radica en las propiedades únicas de los compuestos de fibra de carbono, que lo diferencian de sus competidores como el acero, el aluminio e incluso el titanio. En esencia, la fibra de carbono es un conglomerado de filamentos de carbono compactados a altas temperaturas y unidas mediante un material plástico o polímero, generalmente resina epoxy. La utilización de ambos compuestos le confiere al producto final las propiedades ideales para construir bicicletas y otros

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www.sportgeek.es

componentes deportivos: flexibilidad, resistencia y un peso altamente reducido.

Ventajas

Por lo general, los compuestos de carbono presentan unas propiedades mecánicas muy superiores a los fabricados con cualquier metal. Para hacernos una idea, una pieza hecha con fibras de carbono es igual de resistente que su homóloga hecha en acero pero hasta cuatro veces más ligera y flexible. Es por este motivo por el que en la actualidad todas las bicicletas de competición están hechas principalmente de este material. Otra de las características que hace especialmente adecuados los compuestos de carbono para la construcción de elementos deportivos es su alto grado de polivalencia. Como ya hemos comentado, los compuestos de carbono se fabrican mediante la compresión de millares de fibras de carbono unidas mediante un polímero para darle cohesión al material. Estas fibras se pueden orientar y compactar en infinidad de combinaciones hasta conseguir las propiedades que interesen en cada caso concreto. Por ejemplo, en la construcción de bicicletas de competición se pueden diseñar tubos de carbono capaces de resistir grandes presiones verticales y a la vez resistir elevadas torsiones horizontales de forma óptima. Esto es imposible de realizar con ningún metal, ya que por regla general tienen idénticas propiedades en todas las direcciones. Para construir un cuadro de metal se debe forzar el material e

tecnología

Tipos de carbono Por norma general, en la fabricación de bicicletas se utiliza carbono de alta resistencia HTA. Las diferencias principales entre los distintos tipos de carbono del mercado radican en dos aspectos fundamentales: el control de calidad y el diámetro de las fibras de carbono. Un control estricto es sinónimo de calidad y confianza en lo que a tecnología se refiere. En el caso de los conglomerados de fibra de carbono la importancia de los controles se acentúa debido a las características de los componentes. Los filamentos de carbono son diminutos tubos con un diámetro de entre 2-8 micras (1 mm = 1.000 µm). La parte central del filamento es la que ejerce trabajo estructural y puede estar recubierta de impurezas, lo cual incrementa el peso final y afecta al comportamiento global de la pieza. Rigurosos controles de calidad garantizan que las fibras están dispuestas de manera óptima para conseguir el comportamiento y rendimiento esperado en cada situación. Un estricto control de calidad, tanto en la producción como en los acabados, certificará que el componente que adquiramos aporte un rendimiento óptimo al atleta. Otro aspecto diferenciador entre compuestos de carbono es el diámetro de las fibras de carbono utilizadas en su construcción, y por tanto la cantidad de filamentos por unidad longitudinal. Debido a las cualidades mecánicas y estructurales del carbono, el diámetro de los filamentos que conforman las fibras determinan las características finales de cada elemento.

Tipos de carbono y características Símbolo filamentos por mm Características 1K 1.000

Raramente utilizada en el ciclismo debido a su elevado coste. Es más ligera que otras fibras y proporciona una sensación de flexibilidad en la conducción.

2K 2.000

Una de las fibras más raras en el mercado pese a sus óptimas características para el ciclismo: rigidez, resistencia, bajo peso, absorción vertical (confort), etc.

3K 3.000

Es la fibra más utilizada en la construcción de bicicletas debido a su óptima relación calidad precio: buena rigidez, resistencia y bajo peso.

12K 12.000

Se trata de un tejido de dimensiones muy superiores a los demás, lo que le confiere una dureza notable y un coste de manufactura muy reducido. Esto se traduce en una falta de confort, rigidez y flexibilidad sustancial.

interconectar diferentes fragmentos hasta conformar la estructura final. Los compuestos de carbono posibilitan la construcción de cuadros en estructuras de una sola pieza o monocasco. Este hecho permite que todas las tensiones y fuerzas generadas por el ciclista fluyan por la estructura de la bicicleta mejorando el comportamiento final de la bicicleta y, por ende, el rendimiento del triatleta. Los cuadros de metal tienen puntos de unión que interrumpen y concentran las fuerzas, posibilitando la aparición de posibles puntos débiles y forzando a los diseñadores a reforzarlos en exceso aumentando el peso final del conjunto. En cambio, los cuadros monocasco realizados con compuestos de carbono permiten una gran libertad en las formas y diseños, mejorando los aspec-

tos mecánicos y aerodinámicos de las bicicletas y otros componentes. Además, a diferencia de los metales, los compuestos de carbono son resistentes a las inclemencias meteorológicas como la lluvia, la temperatura o el óxido.

Conclusión

Pese a que en este artículo nos hemos centrado en los beneficios de los compuestos de carbono en los cuadros de bicicletas, sus ventajas y propiedades son completamente extrapolables a todos los elementos que utiliza un triatleta: gafas de natación, casco, zapatillas, ruedas, relojes, etc. Por este motivo, no es de extrañar que cada día sea más habitual ver el color negro característico de este material dentro de los boxes. 75

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tus primeros triatlones

pautas para correr un triatlón sin saber nada

Partir de cero Con motivo del Triatlón Sertri de Madrid me animé a participar en la distancia más corta (150-4-1) y tuve la oportunidad de vivir desde dentro un triatlón verdaderamente popular. La imagen que se presentaba ante mis ojos me recordaba mucho a las primeras pruebas que en el mismo escenario me vieron corriendo allí a principios de los 90. Completar los 1.500 metros de natación era entonces una aventura en sí misma, y hoy la ilusión de los novatos y su cara de miedo se mezclan cuando les ves entrar en boxes sin tener apenas idea de cómo colocar el material, qué se hace en las transiciones o cómo recoger la bici tras finalizar la prueba. Jaime Menéndez de Luarca finisher

ste deporte ha crecido muy rápidamente en gente experta, y el crecimiento debe seguir en triatletas populares que no se preocupen al principio ni por las marcas ni por distancias, que vean como algo normal correr con una camiseta y unas bermudas, y que no se vean intimidados por la apariencia de profesionales que nos encontramos en cualquier prueba dentro de nuestras fronteras.

Lo que hace falta

No hace falta un entrenador, ni siquiera un club (aunque estos son los mejores responsables de los novatos) para debutar en un triatlón de distancia sprint, e incluso olímpica. Tan sólo hay que ser capaz de nadar 15 minutos seguidos sin pensar necesariamente en el crol, y haber hecho algo de actividad física de forma cotidiana en los últimos meses. Para la natación, freno intimidatorio para muchos debutantes, no hay más que acercarse a una piscina y empezar a nadar sesiones cada vez más largas. Es recomendable para los más patosos en el medio acuático tener asimilados algunos conceptos básicos como la flotación y la coordinación, lo que puede aprenderse en un cursillo para adultos o contratando a un entrenador un par de sesiones que nos aconseje al principio.

tus primeros triatlones Primero natación...

Es más fácil de lo que parece, pero el desconocimiento del medio será vuestro mayor rival. Recuerdo un compañero que preparaba el Ironman de Lanzarote hace ya diez años y estaba preocupado porque tardaba más de 1 hora en completar lo que él creía que eran 1.900 metros en la piscina y no se veía capaz de pasar el tiempo de corte, hasta que se dio cuenta de que la piscina que el creía de 25 metros era en realidad olímpica. Eso nos muestra la moraleja de que a veces planteamos barreras insalvables que nos lo parecen por desconocimiento de la magnitud del reto que afrontamos. Una vez que hemos cumplido 10 o 15 sesiones en la piscina simplemente acumulando metros, olvidándonos de estilos, series, aletas y cualquier otro juguete que veáis a los triatletas, sabréis que estáis preparados para nadar 750 metros seguidos, y sólo os faltará comprobar que nadar con 100 compañeros sin corcheras ni paredes es algo completamente nuevo a lo que debéis enfrentaros, sabiendo que habrá alguna situación de agobio por la que hemos pasado triatletas con años de experiencia en varios momentos, y que la tranquilidad en los momentos críticos será vuestra mejor aliada.

...y luego ciclismo y carrera a pie

Una vez que salgáis del agua, recordad que antes de la prueba habéis visto el recorrido que os llevará a vuestra bici. En la primera carrera podéis perder de vista la magnitud del tamaño de unos boxes que pueden alojar a centenares de triatletas. Si os fijáis en alguna referencia fuera de los boxes será mucho más fácil llegar a vuestra bici sin cometer una infracción como saltar una valla. Una vez lleguéis a vuestra bici, dejad las gafas y el gorro dentro de la caja del material, poneros el casco y las zapatillas antes de tocar la bici, y ya podéis salir con ella, sin subiros antes de que un oficial (juez) os lo indique. No os paréis de golpe en medio de vuestro carril para subiros a la bici, porque puede que os arrolle un compañero que se sube sin mirar.

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clubes club atletismo carmona páez

Ficha técnica Nombre del Club: Club Atletismo Carmona Páez. Año de fundación: 1994. Año de fundación sección triatlón: 2004. Nº de socios: 300 (60 triatletas/30 federados). Ciudad: San Fernando (Cádiz). Dirección: C/ Emperador Carlos, S/N. Teléfono: 65551094. E-mail: webmaster@clubcarmonapaez.com. Página Web: http://triatloncarmonapaez.blogspot. com / www.clubcarmonapaez.com. Técnicos: Manuel Camacho Blanco “Lole”. Delegado: Triatlón: Gonzalo Revidiego. Técnicos: Alejandro Castañeda y Víctor Torres.

Club atletismo carmona páez

Triatletas federados Adolfo Baturone, Juan M. Bustillo, Juan Carlos Blanco, Lorena Callesi, Juan Ramón Carbó, Daniel Carrera, Alejandro Castañeda, Francisco Castaño, Jaime Estévez, Manuel Fernández, Jesús Fernández, Jose Luis Guerrero, Jose Ignacio Hierro de Miguel, Jose Antonio Jaén Clavaín, Alberto Luins, Juan José Martín, Rafael Mesa, Vicente Nieto, Ernesto Parra, Juan José Quiñones, Pablo Pérez Román, Gonzalo Revidiego, Juan José Rivas, Javier Rosales, Pablo Salinas, Álvaro Sánchez-Ferragut, Julián Sanjuán, Jose Manuel Valiño, Jose Miguel Valle Orihuela y Álvaro Vela Reina.

Un club de campeones Desde su creación en 1994, el Club Atletismo Carmona Páez se ha fundamentado en la amistad y el fomento del deporte. Partiendo de este ambiente familiar, ha ido creciendo hasta la incorporación en 2004 de la sección de triatlón. En esta última temporada han participado en múltiples pruebas tanto a nivel nacional como internacional, y también se han embarcado en la organización de diversos proyectos deportivos y sociales. Gonzalo Revidiego / Vanessa González

finales del año 1994 dos grupos de atletas de la ciudad de San Fernando (Cádiz), con intención de crear un club de amigos y fomentar el contacto familiar entre los mismos, deciden crear un club de atletismo con todas sus consecuencias, y lo primero

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que tuvieron que decidir fue el nombre que poner al nuevo club. En una de las reuniones tomó la palabra Lole Camacho (actual presidente del club), que manifestó que el mejor nombre sería Club de Atletismo “Carmona Páez”, en memoria del que fuera un gran

club atletismo carmona páez clubes

atleta, fallecido en un trágico accidente de tráfico cuando entrenaba por la carretera del Retín en la localidad de Bárbate (Cádiz) en un descanso de las maniobras militares en las que participaba. Todos decidieron que ese era el nombre adecuado para denominar el nuevo club que se acababa de crear. Es ya en el año 2004 cuando un grupo de “carmoneros” empieza a verse las caras en diferen-

tes duatlones y triatlones de la provincia y, a raíz de la organización de un triatlón en la ciudad, deciden crear la sección de triatlón con apoyo de la junta del club. José Serrano sirvió por aquel entonces de nexo de unión entre triatletas y junta directiva. El 21 de diciembre de ese mismo año se constituye oficialmente la sección de triatlón, siendo desde entonces el único club de triatlón

de la ciudad. La primera prueba con participación de la sección fue el Campeonato de Andalucía de Duatlón disputado en Punta Umbría en 2005, con Juan Ramón Carbó. El primer triatlón disputado fue el de Almería de ese mismo año (Alejandro Castañeda, José Ignacio Hierro, Ramón García y Daniel Parra), y la primera equipación se estrenó en junio de ese año. Juan Ramón Carbó fue también ese mismo año el primero del club en disputar un triatlón de larga distancia (Ironman Austria). En la actualidad cuenta ya con 60 triatletas y es uno de los clubes con mayor número de federados de Andalucía. A lo largo del presente año 2011 el club ha estado representado en triatlones (de todas las distancias), duatlones, acuatlones, travesías y multitud de carreras a pie. Entre ellas cabe destacar: Ironman de Niza, Media Distancia de Lisboa, Ecotrimad, Half Ican Marbella, Desafío Doñana, Titán (Sierra de Cádiz), los Triatlones de Guadalajara, Sevilla, Sierra Nevada (Granada), Posadas (Córdoba), Ubrique, Estepona, Rota, Chiclana, Clasificatorios para el Campeonato de España de Triatlón (Madrid y Marbella), Duatlones de Sevilla, Marbella, Chiclana, Huelva, Villa de Herrera, Córdoba, Punta Umbría, “La Sufrida”, 101 Ronda, MTB Sanlúcar de Barrameda, Cros Alcalá la Panadera, Cros Villa de los Palacios y Villafranca, Acuatlones de Sevilla, Chiclana, Rota y diferentes travesías. Entre todos, destaca Juan Ramón Carbó como campeón del Circuito Andaluz de Duatlón (VET1) del presente año. El club organizó con motivo del bicentenario de “Las Cortes de 1810” un cuadriatlón en la ciudad, uno de los pocos que se han disputado en el país, y tiene en proyecto la organización de un duatlón y acuatlón para el próximo año. Pero no son las competiciones las que más se valoran en el club, sino las diferentes quedadas de los socios para hacer transiciones o acuatlones, duatlones y triatlones de entrenamiento, en los que se fomentan las relaciones personales. También son conocidas las numerosas actividades de carácter familiar que organiza el club a lo largo del año. Dispone de una sede social en la que todos los viernes tienen su punto de encuentro los triatletas y sus familiares.

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escaparate

Adidas

Aqua Sphere

Amortiguación y estabilidad aseguradas

Protección extrema

en’s Winter y Ladies Winter son los nuevos M neoprenos de invierno pa-

ra hombre y mujer de la firma Aqua Sphere. Ambos modelos han sido elaborados con Glide Skin de 1 mm de grosor, un material muy suave y flexible, repelente al agua y de secado ultra rápido que ofrece 100% de protección UVA/UVB. Incorporan el nuevo acabado Aqua Flex Double Lock Neck con sellado Aqua Grip de doble grosor, que ayuda a optimizar el confort y garantiza la estanqueidad. Los nuevos neoprenos de invierno han sido confeccionados con un tejido que sobresale por su elasticidad, mientras que en las zonas de puños y tobillos incorporan la tecnología Aqua Grip, un material especialmente diseñado para el sellado de dichas áreas alrededor que impide la entrada del agua. Además de presentar una total protección a los rayos UVA y UVB, los nuevos neoprenos están fabricados con la tecnología TermoGuard, que garantiza calor y elasticidad así como libertad de movimientos en los brazos, espalda, piernas y torso. Los modelos ofrecen una óptima protección en condiciones de temperaturas extremas, y están diseñados para su uso tanto en aguas abiertas como en piscinas. www.aquasphereswim.com

esde la multinacional alemana Adidas nos llega su última gran novedad para esta temporada, el modelo de running Adistar Salvation 3. Esta versión introduce nuevas tecnologías Dmejoradas respecto a su antecesora. Es un modelo de entrenamiento que resalta por su li-

gereza, amortiguación, estabilidad y agarre. Indicada para corredores de peso medio/alto que necesiten una amortiguación y estabilidad extra, esta zapatilla pesa un 11% menos que su modelo anterior, en total 350 gramos, y aun así continúa conservando sus propiedades de estabilidad y de amortiguación, gracias en parte a la placa de TPU Pro-Moderator+, situada en el interior del calzado, que otorga mayor estabilidad logrando una transición más natural. Asimismo, cabe recalcar la nueva suela trasladada de los neumáticos Continental, que proporciona un agarre óptimo además de aumentar la resistencia del calzado. www.adidas.com/es

Aquapulse

El pulsómetro de los nadadores

la mano de Vitalnutritech llega al mercado español el nuevo dispositivo de la marca Finis que perconocer las pulsaciones durante la natación. Aquapulse es el primer pulsómetro que actúa baDjo elemiteagua, indicando mediante un sistema de voz el ritmo cardíaco del nadador debajo de este medio.

Aquapulse funciona sin cinta en el pecho ni ningún otro tipo de transmisor, empleando una tecnología propia basada en la transmisión ósea que transporta la información al usuario. Mediante un sensor de infrarrojos sujeto al lóbulo de la oreja, percibe los latidos del nadador. Posteriormente, el sensor procesa los datos recibidos y calcula el ritmo cardíaco (latidos por minuto), y después se transmite al usuario a través de un transmisor óseo que emite una señal de voz perfectamente audible bajo el agua y durante el ejercicio. Aquapulse comunica el ritmo cardiaco en función de las necesidades del usuario, ya sea en intervalos de 20’’ o hasta cada 5 minutos, y también dispone de una función que permite conocer el ritmo cardíaco de forma inmediata. Además, utiliza una batería de Ion-Litio recargable y cuenta con una autonomía de aproximadamente ocho horas. www.vitalnutritech.com

Pi Eich

By Pilar Hidalgo

n la Expo celebrada durante el pasado Garmin Barcelona ETriatlón, la triatleta Pilar Hidal-

go presentó su nueva marca dedicada a la comercialización de diversos complementos deportivos. El evento tuvo lugar entre el 14 y 16 del pasado mes de octubre. Durante estos días, Pilar dio a conocer su novedosa propuesta de tienda. Pi Eich se especializa en ropa de triatlón, y cuenta en su gama de productos con bañadores, ropa de bicicleta (maillots, culottes) tanto para carretera como para montaña. Asimismo, dispone de una colección de material para running. Las diferentes gamas cuentan con su correspondiente versión para hombres y mujeres, y los artículos están disponibles en diferentes colores y tallas. La adquisición de las equipaciones se realizará a través de su tienda on-line. Por otra parte, cabe destacar que Hidalgo también se encarga de la distribución en España de los neoprenos Mako. www.pieich.com

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Orbea

La revolución de los peques a marca especializada en componentes ciclistas Orbea lanza sus novedades para los más pequeños. Presenta tres gamas distintas que van desde las Grow 0, hasta las Grow 1 y 2, Lademás de las bicicletas de montaña MX. Las Grow 0 no incorporan pedales y permiten tra-

bajar el equilibrio y la motricidad de los más pequeños, a la par que aumentan la seguridad que cualquier niño necesita para aguantarse sobre una bicicleta. Su diseño presenta una línea ergonómica que permite al piloto apoyar los pies y mantener una buena posición de conducción hasta los cinco años. Por su parte, Grow 1 y 2 es la bici que crece con ellos. Están diseñadas para crecer a la vez que quien las conduce, lo que extiende la vida útil del producto hasta el doble de lo habitual, y eso supone una mejor adaptación ergonómica, mayor calidad de componentes, menor coste por la durabilidad del producto y menor impacto medioambiental. Finalmente, las bicicletas MX están ideadas para futuros bikers, y les hacen capaces de enfrentarse a subidas imponentes hasta para los adultos, bajar por trialeras realmente agresivas y llanear con aplomo. www.orca.com

escaparate

Garmin

Pedales revolucionarios firma especializada en de navegación Lporasistemas satélite Garmin lanza su

novedoso sensor de potencia, especialmente concebido para ciclistas profesionales y amateurs. Vector destaca por ser el sensor más ligero del mercado en la actualidad (178 g por pedal) y ha sido específicamente elaborado para facilitar al máximo su instalación en el pedal, así como para cambiarlo sin problemas de una bicicleta a otra. El nuevo medidor presenta tres características revolucionarias en el sector: facilidad de instalación, calibración automática y compatibilidad con prácticamente todos los modelos de bicicletas. La fabricación de Vector se ha basado en un pedal de fibra de carbono compatible con calas Look Keo y su transmisor funciona con prácticamente todas las bielas del mercado.

Por otro lado, sus resistentes sensores independientes facilitan información detallada, precisa y actualizada al segundo de cada pierna sobre cadencia y potencia. Asimismo, la combinación de Garmin Vector con aquellos GPS compatibles con la tecnología ANT+ (ej. Edge 500 o Edge 800) permite a los ciclistas disponer de parámetros de potencia de cada pierna (actualizada cada segundo), cadencia en tiempo real, así como los parámetros Training Peaks: potencia normalizada (NP), factor de intensidad (SI) y nivel de estrés (TSS). Posteriormente se pueden transferir y analizar los datos obtenidos. Al mismo tiempo, es compatible con la comunidad on-line Garmin Connect. www.garmin.com/es

Mizuno

Se acercan las fiestas

ControlTech

Óptima aerodinámica

las novedades de ControlTech USA para las próximas Navidades, los acoples Aero Cockpit. Están dispoLnibleslegan en dos versiones, en fibra de carbono (Aero Cockpit

Carbon) y en aluminio (Aero Cockpit AL). Ambos modelos proporcionan una óptima posición aerodinámica, así como la más ajustable. Además, incorporan un nuevo concepto para el manillar clip-on. El Aero Cockpit es ligero, fácil de montar y respeta las normativas de la ITU y UCI. La versión en fibra de carbono resalta por su extrema ligereza y facilidad de montaje sobre la bicicleta. Asimismo, el Aero Cockpit cuenta con cuatro tornillos para abrazar el manillar, el resto es una pieza única unida en los extremos de las extensiones y al inicio las mismas. En cuanto a las características técnicas, destaca el ajuste de 15 mm del manillar. Por su parte, la abrazadera del manillar dispone de otro ajuste de 5 mm. Los brazos están conectados en una sola pieza para que se alineen de forma óptima. Mientras, el puente central está concebido para montar un ordenador o HRM. www.controltechbikes.com

nipona Mizuno presenta sus propuestas deportivas paestas Navidades con la nueva versión del modelo de running LWavearamarca Rider 14 y el bolso Mizuno Enamel Bag Small.

Las zapatillas Wave Rider 14 tienen un peso de 310 g y están disponibles en color blanco con amarillo y negro con azul. Aúnan la amortiguación y el confort característicos de la firma japonesa, e incorporan un nuevo sistema de amortiguación en la media suela que suaviza las vibraciones producidas por el impacto del pie contra el suelo, minimizando los riesgos de lesión. El modelo va acompañado de una plantilla interna Premium de Ortholite que proporciona una sensación de comodidad permanente. Por su parte, el corte superior está elaborado con Airmesh elástico que permite una mejor adaptabilidad. Está pensado para corredores de peso medio (-80 kg) y pisada neutra. La nueva bolsa de deporte Mizuno Enamel Bag Small presenta un look retro con un aspecto acharolado. Cuenta con unas dimensiones de 36 cm x 14 cm x 25 cm, que otorgan una gran capacidad para guardar el equipamiento deportivo, aunque también puede cumplir una función más casual y urbana. Está disponible en colores blanco con rojo y negro con blanco. Además, incorpora un cómodo bolsillo lateral, así como una cremallera doble que facilita la apertura y el cierre. www.vilellasports.com

Under Armour

Incrementa tu rendimiento as férulas y protectores bucales ArmourBite de Under Armour han sido diseñados para ayudar La potenciar el rendimiento deportivo, ayudando a ser más fuerte y rápido. Al entrenar o competir la reacción natural es tensar la mandíbula. Forma parte del reflejo llamado de “Lucha o Huida“ que se produce en las interconexiones cerebrales. Las múltiples cuñas ArmourBite Power están exclusivamente diseñadas y moldeadas para ayudar a mantener un espacio óptimo

y contrarrestar los efectos negativos que se producen al tensar la mandíbula y apretar los dientes. El protector bucal ArmourBite Mouthwear ayuda a que el propio cuerpo se beneficie al liberar la tensión de la mandíbula. Entre sus diversas funciones, posibilita mejorar la potencia, reducir la tensión atlética, acelerar el tiempo de reacción, mejorar la resistencia y reducir el impacto en caso de recibir algún golpe. www.alnisasport.es

Schwalbe

Dile adiós a los pinchazos

de ahora los ciclistas podrán pedalear sin preocuparse de los temidos pinchazos, gracias al nuevo parAchepartir líquido Doc Blue de Schwalbe. La eficacia del Doc Blue

no sólo se limita a solventar los pinchazos, ya que también ayuda a prevenir futuros reventones. Doc Blue actúa de manera rápida y eficaz y facilita el sellado de poros en cámaras, tubulares y cubiertas tubeless. Se puede utilizar tanto para reparar como para prevenir. Asimismo, combina diferentes modos de actuar para conseguir una mayor fiabilidad. De uso sencillo y práctico, cuenta con una capacidad de 100 ml por bote, lo que, unido a su escaso tamaño, facilita su manejo y transporte. Su dosificación es de aproximadamente 50 ml por cubierta de montaña, y de 25 ml en cubiertas de carretera. Asimismo, permite mantener su función de prevención de pinchazos alrededor de tres meses y los poros se sellan automáticamente sin tener que parar. Además, las nuevas versiones de cubiertas Schwalbe son Tubeless Ready y mediante el uso del líquido sellador Doc Blue se conseguirá un óptimo resultado. www.vicsportsafers.es

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Foto ITU

agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, estas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

Noviembre

13/11/2011 XIX Duatlón Cros Stadium Casablanca - Zaragoza.

www.triatlonandalucia.org. información: www.fetrib.com.

Catalán y la Liga de Clubes 2012. Distancias: 6-22-6. Organiza: Ayto. de Vallfogona. Más información: www.triatlo.org.

13/11/2011 Duatlón Cros Popular Fira de Sa Mel - Llubí (Mallorca). Más información: www.fetrib.com. 13/11/2011 I Duatlón Cross Barrio de Valdegastea - Logroño. 19/11/2011 Duatlón Cros Calatayud - Zaragoza. Más información:

Diciembre

20/11/2011 VII Duatlón Cros de Periana - Málaga. Más información:

www.triatlonandalucia.org.

26/11/2011 II Duatlón Cros de Garrucha -Almería. Más información:

fetrib.com.

6/11/2011 IX Duatlón de Montaña de Vallfogona - Vallfogona de Ripollès (Girona). Características: Prueba valedera para el Circuito

6/11/2011 Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia - Orihuela. Distancias: 4-120-30. Más información: www.triatlon.org. 12/11/2011 I Duatlón Vélez-Rubio - Almería. Más información: www. triatlonandalucia.org.

12/11/2011 Duatlón Cros Campeonato de Melilla. Más información:

www.melillatriatlon.es.

Más información: www.triatlonaragon.org.

Más información: www.delegacionriojanadetriatlon.es. www.triatlonaragon.org.

www.triatlonandalucia.org.

27/11/2011 Duatlón Cros S’Arracó - Andratx (Mallorca). Más 27/11/2011 I Triatlón Cros Puerto del Carmen Proaction BH - Lanzarote. Más información: www.fecantri.org.

4/12/2011 IX Duatlón Cros Ciudad de Córdoba. Más información: 4/12/2011 Duatlón Sa Pobla (Mallorca). Más información: www.

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

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