Finisher Triatlón 124 by Luis Torrente Moreno

50 4’euros

editorial Foto de portada: Darío Rodríguez

Director: Jesús R. Flores. Redactor Jefe: Daniel Márquez. Redactores y Colaboradores: Jaime Menéndez de Luarca, Andrea Miró, Antonio Alix, Eduardo No, Fco. Javier San Miguel, Silvia Tremoleda, José Miguel Tricás, Antonio de la Rosa, Orosia Lucha, Vanessa González, Federación Española, Federaciones Autonómicas, ITU y ETU. Fotografía: José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez, Blanca Martín, Jordi Canyameres, Daniel Julián y Equipo Finisher. Infografía, Diseño y Maquetación: Luis Torrente. Desarrollo web: Inet Quality Services y Finisher. Publicidad: Jesús R. Flores. Filmación e impresión Gráficas Jomagar, S.L. Móstoles (Madrid) Distribución en quiosco: Sociedad General Española de Librería (S.G.E.L.) Distribución a suscriptores: J.F. Editor Redacción, Publicidad, Administración, Suscripciones y Promoción: Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid Teléfono: (+34) 91 315 16 16 Fax: (+34) 91 315 24 69 Precio suscripción anual: España (excepto Canarias, Ceuta y Melilla) 39´78 euros (IVA incluido). Canarias, Ceuta y Melilla 38´25 euros. Europa 73´53 euros. Resto de países 101´88 euros Precio DEL EJEMPLAR PARA CANARIAS: 4´65 euros Ejemplares atrasados: 5´5 Euros + gastos de envío Edita:

Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid web: finishertriatlon.com E-mail: redaccion@finishertriatlon.com Depósito Legal: M-3075-1998 ISSN: 1698-6237 J.F. Editor© Todos los Derechos Reservados. La copia o distribución de contenidos sin permiso previo supone un delito.

omo os avanzábamos en el número anterior, el duatlón está saliendo del cascarón después de vivir muchos años a la sombra del triatlón. Es una pena que no disponga de las ayudas económicas necesarias para el desarrollo de este deporte al no ser olímpico, porque sin duda es la puerta de entrada a muchos nuevos deportistas y cuna de muchos éxitos para el deporte español. El vigésimo aniversario del Duatlón Villa de Madrid fue un claro ejemplo de todo esto. Una prueba que unió a duatletas de todas las edades, con pruebas para los más pequeños, para populares y para la élite de este deporte, con más de 900 deportistas corriendo y montando en bicicleta por la Casa de Campo. Además, en esta ocasión la situación se hizo muy adversa, ya que cuando se estaba disputando la carrera de grupos de edad, un viandante que daba un paseo por la Casa de Campo sufrió un paro cardiaco. Este hecho provocó que el Samur montara un campamento de urgencias en medio del circuito, con lo que el desarrollo de la prueba se puso en peligro. La decisión por parte de la organización de desviar la carrera hacia el teleférico, y sobre la marcha, salvó la prueba, y con ello los duatletas pudieron terminar sin mayor contratiempo su carrera. Fue una reacción sobresaliente. Ahora sólo falta dar un paso más, como ya ha ocurrido con los triatlones, y es el ir al centro de las grandes ciudades. Recuperar el duatlón de La Castellana, con los boxes al lado del Bernabéu, es la asignatura pendiente; volver del destierro de la Casa de Campo al Paseo de La Castellana, seguro que se consigue. En este número, además, sabremos cómo prepara la pretemporada Javier Gómez Noya junto a su entrenador Omar González, y qué objetivos tiene para este año preolímpico. Y también conoceremos al actual campeón de España de Triatlón de Larga Distancia, Peru Alfaro, un vasco de Hernani que vive y entrena en Madrid. Por último, cabe destacar el Especial Natación y Triatlón que os ofrecemos como cada año y en el que podréis encontrar todo el material necesario para vuestros entrenamientos y competiciones, independientemente de cuál sea vuestro nivel. Para terminar, nos gustaría tener un recuerdo para Arturo Escribano, triatleta del Club Atletic Igualada, que fue portada en nuestro número de marzo del año pasado (Finisher 111) y que, tras una lucha enconada contra el cáncer, nos dejó pocos días antes de que se celebrase su prueba, el Duatlón de Igualada. Seguro que sus familiares, compañeros y amigos le rendirán un merecido homenaje póstumo dentro de unos días antes de que se dé la salida. Mucho ánimo para todos ellos.

Sonrisas y lágrimas

sumario

Duatlón Villa de Madrid

Cto. de España de Duatlón por CC.AA.

Especial natación & Triatlón 2011

Editorial . ...................................................... 3 Punto de vista .............................................. 6 Boxes .......................................................... 8 Triatlón de Invierno de Ansó........................ 24 Pruebas por España.................................... 26 Triatlón de Alpe D’Huez 2011...................... 36 Las páginas de la FETRI.............................. 62 Test de la bicicleta: Fuji SST 2.0................. 74 Consejos prácticos: Resolviendo dudas con tu bici.......................... 78 Entrenamiento: El pulso y las transiciones.... 80 Test de material: ........................................ 82 Medicina: Prevención de lesiones y tipos de pisada.............................................. 84 Nutrición: ¿Por qué se abandonan las dietas?.................. 86 Fisioterapia: Fisioterapia respiratoria.......... 88 Derecho y Triatlón: Análisis del Reglamento de Competición....................... 90 Club: C.N. Petrer......................................... 92 Escaparate.................................................. 94 Agenda....................................................... 96

66 Entrevista: Peru Alfaro

Puesta a punto con Javier Gómez Noya

punto de vista

José Manuel Rodríguez Carrasco · Atleta federado categoría 75+

ernando Pardo Bustillo inicia una nueva etapa en su vida. Todo empezó una fatídica tarde de noviembre de 2009. En la primavera anterior, Fernando había corrido un medio ironman y el resultado fue alentador. Ahora tocaba el desafío de un ironman. El anuncio de una prueba en Sudáfrica en la primavera de 2010 era tentador. Con su espíritu de diversión y esfuerzo, se fue al comienzo de la tarde a entrenar la bicicleta por el carril bici de Al-

cobendas. No sabemos exactamente lo que pasó ni cuáles fueron sus pensamientos o sensaciones. Esa tarde le encontraron tirado e inconsciente en el carril. La bicicleta no tenía ni un rasguño. En el Hospital de la Paz, donde fue ingresado, creían que se trataba de un infarto, las perspectivas no eran muy alentadoras pues desde el inicio del accidente hasta su ingreso había trascurrido un periodo temporal sin que su cerebro funcionara. Estuvo en coma cerca de dos meses hasta que empezó a mover algunos miembros. En la primavera de 2010 fue trasladado al Hospital de la Comunidad de Madrid, en la carretera de Colmenar Viejo. Al presentarme en su habitación creo que no me reconoció. Me esforcé para que un destello alumbrara su mente y le insistí en la palabra triatleta y Vancouver, sede del Campeonato del Mundo donde habíamos viajado juntos. No sé si fue imaginación mía, pero creo que musitó la palabra “frío”, recordando el frío que pasamos en aquel triatlón del Pacífico el mes de junio anterior. En mis sucesivas visitas le dejaba escritos mensajes en su libro de visitas y le paseaba por el pasillo del hospital. Todavía conservaba el gusto por el movimiento y la velocidad que le permitía su cuerpo. En cierta ocasión se le cruzaron los pies y no podía deshacer esa posición, yo no me atrevía a soltarle pues tenía miedo de que se cayera. Menos mal que una enfermera acudió a mi llamada. Más tarde, a comienzos del verano de 2010, fue trasladado a su domicilio cerca de El Parque de las Naciones. Su mente estaba un poco más despierta, tanto es así que hasta se ponía delante del ordenador. En una visita le llevé un trofeo que había ganado en el Triatlón de Águilas. Le dije que le pertenecía, pues si hubiera salido me hubiera ganado en buena lid como siempre. Ese verano tuvo una caída en su domicilio al perder el equilibrio y con pérdida de sangre. Sus hijos decidieron ingresarle en la Residencia Arco Iris sita en la calle Mateo Inurria de Madrid. Creo que ha empezado una nueva etapa de su vida de triatleta en la Residencia Arco Iris. Desde su silla de ruedas intentaba escribir una “A” mayúscula que no le gustaba y se desesperaba, me decía que le salía mal. Le di algunas vueltas en la silla por el pasillo, allí estábamos dos viejetes, mano a mano como siempre haciendo el segmento a pie de un triatlón muy particular. La idea de la “A” mayúscula le obsesionaba, y de vez en cuando volvíamos a su mesa de trabajo en una sala común. Alguien había dejado sobre la mesa una revista del corazón, y en su portada una dama reluciente, bien sentada y maquillada, con este título: “XX inicia una nueva etapa en su vida familiar”. ¡Qué ironía y qué mentira! Quien estaba iniciando una nueva etapa en su vida de triatleta era Fernando. Sí, una nueva etapa en la que estaba solo aunque acompañado de otros enfermos. Con unos ojos que le chispean cuando ve a sus amigos, no importa que el paso del tiempo sin darse las palizas de antaño esté haciendo mella en su cuerpo. No ha ganado kilos, pero le han cortado su barba, que le daba aspecto señorial; la configuración de sus brazos, sus manos y su cuello ha cambiado, pero sigue calzando zapatillas deportivas y una de las muchas camisetas que conserva de los triatlones. Fernando sí ha empezado una nueva etapa en su vida de triatleta, y no la dama de la portada de la revista. Hoy es más triatleta que nunca. Al fin y al cabo, los triatletas siempre estamos iniciando nuevas etapas.

Una nueva etapa en la vida

boxes La columna de

Xavi TIRANDO DEL CARRO La “Armada”

ómo corre el tiempo! La mayoría ya ha desactivado el estado stand by que lleva conectado duran¡C te los severos meses de invierno. Se acerca el primer

órdago español en El Anillo extremeño, con un equipo espectacular liderado por un trío maravillas: Víctor, Eneko e Iván. Anteriormente, la “Armada” española habrá salido en busca de la colonización de los deseados puntos ITU para la clasificación olímpica final. Moololaba (Australia) ha sido la primera cruzada para los nuestros, con Javi, Iván, Ramón, Ana y María. Antalya (Turquía) será para Uxió, Fernando, Miguel Ángel, Vicente, Jariel, Jorge, Pedro Miguel, Daniel, Antón, Óscar, Patricia, Estefanía, Marta, María y Carolina. Quarteira (Portugal) será la tercera cruzada, con el turno para Cesc, Jesús, Isaac, Mario, Josemi, Miriam, Saleta, Neus, Anna, Tamara, Marta, María, Aída... Este despliegue de guerreros triatléticos dará el primer aviso de calidad a todos los batallones de las escuadras internacionales, recordando el relevo y el potencial de los triatletas españoles, y aupando el soñado cupo completo para Londres 2012. Una de las “Armadas” más famosas del deporte español es la tenística, y dentro de este ejército de la raqueta convive un apasionado por el deporte, especialmente el

Campeonato de España de Triatlón Cros

Caspe acoge el evento E l Campeonato de España de Triatlón Cros tendrá lugar el próximo 12 de junio en la localidad Zaragozana de Caspe. La prueba estará organizada por el Club Triatlón Caspe junto con la Federación Española de Triatlón, y contará con la colaboración del Plan de Dinamización del Producto Turístico Mar de Aragón, la Diputación Provincial de Zaragoza y la Comarca del Bajo Aragón Caspe/Baix Aragó Casp.

La competición discurrirá por el paraje natural Mas de la Punta, situado entre los meandros del embalse de Mequinenza, conocido como El Mar de Aragón. Las distancias a recorrer serán 1 km a nado, 20 km en bicicleta de montaña y 6 km de carrera a pie. Podrán participar las categorías élite y grupos de edad, tanto las secciones masculinas como femeninas.

Compressport apoya a los deportistas

Compromiso con el triatlón

e cara a la temporada 2011, la empresa suiza Compressport patrocinará a tres triatletas de élite: Víctor del Corral, Virginia Berasategui y ClemenDte Alonso. Virginia Berasategui consiguió la temporada pasada triunfos en el

triatlón. Es Vicente Calvo, uno de los preparadores físicos más codiciados de la ATP. Por sus manos han pasado tenistas de la calidad de “Pato” Clavet, Fernando Verdasco... Antes de convertirse en un preciado gurú del tenis. En la década de los 90, mientras cursaba sus estudios universitarios en el Inef de Madrid, se animó gracias a su amistad con la campeonísima Maribel Blanco a testar ese nuevo deporte que empezaba a darse a conocer: ¡el triatlón! Consiguió resultados notables en varios de los triatlones que se disputaban por la Comunidad de Madrid. Al terminar sus estudios, el gran “Pato” Clavet, sabedor de la importancia de la preparación física, no tardó en ficharle para su staff técnico. Deportivamente fue un paso atrás, al tener que abandonar varios de sus “Tri Dreams” por su nuevo trabajo. Profesionalmente fue, ha sido y es una magnífica oportunidad que, como buen luchador, no ha dejado escapar. Metódico, luchador, disciplinado y sobre todo un extraordinario motivador, elemento importantísimo en el deporte de alto nivel. Vicente vive con sufrimiento los partidos de sus pupilos desde las gradas de los grandes torneos del panorama tenístico. Se ha convertido en una de las piezas clave para los tenistas que siguen sus estudiadas planificaciones en el extenso y complicado calendario de la ITF, con todos sus Master Series y Grand Slams. Su presencia es fundamental para reactivar la confianza a los jugadores en los torneos del circuito y de uno de los equipos más laureados de la historia del tenis, el equipo español, la popular “Armada” que ha cosechado la complicada Davis Cup. Esperemos que en un futuro próximo su apretada agenda le deje la cortesía de volver a una de sus grandes pasiones, el triatlón. Vicente, te esperamos.

ETU Long Distance Triathlon European Championships de Vitoria-Gasteiz, el Wildflower Triathlon en California y el Long Distance Triathlon World Championships que se celebró en Immenstadt, Alemania. Compressport es una empresa con sede en Suiza, especializada en productos de compresión venosa-muscular que ayudan a mejorar el rendimiento y la posterior recuperación en la práctica deportiva. La implicación y compromiso con el deporte va ligada al patrocinio de equipos y deportistas individuales tanto locales como nacionales e internacionales. Más información, en www.compressport.es.

Federación Autonómica de Madrid

Fiesta del triatlón madrileño E l pasado 20 de marzo se celebró la tercera edición de la Gala del Triatlón Madrileño en la Sala Moma de Madrid. En esta ocasión se reunieron numerosos triatletas de la Comunidad, entre los que se encontraban José Almagro, Esther Leal, María José Encinas “Chose” e históricos como Felipe Gutiérrez, Víctor Martínez o Juan José Anaya, entre otros. Alicia García (Secretaria General de la FETRI) fue la encargada de hacer entrega de los galardones Copa Comunidad de Madrid individual a José Almagro y Nuria Blanco, y por clubes al Club Marlins de Triatlón. Otros premiados fueron el Ecos-

port de Alcobendas, por club con más participación tanto en categoría femenina como masculina; el Trofeo Federación para Ana Burgos, Esther Leal y el CT Diablillos de Rivas; la mención Magerit a Felipe Gutiérrez por su dilata trayectoria como speaker en competiciones nacionales e internacionales, por ser el fundador del Club T3 y por ser el pionero en el desarrollo del triatlón en Madrid; Víctor Martínez por su trayectoria al frente de Laetus Sport; y Miguel de la Villa por su apoyo al triatlón en su etapa como director general de Deportes del Ayuntamiento de Madrid.

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Ican TriathLon

Ya queda menos L

os responsables de Ican Triathlon y de la empresa de productos energéticos Nutrixxion han cerrado un acuerdo de patrocinio para las pruebas que se celebrarán en Marbella el 3 de abril, y en Mallorca el 17 de septiembre. Nutrixxion es una línea de productos energéticos para algunas de las principales disciplinas deportivas, presente en países europeos y en las competiciones más importantes. Los productos están desarrollados para los entrenamientos, competiciones y para favorecer la recuperación en una amplia gama de formatos. Las previsiones de participación para el Ican Marbella se han visto superadas con creces, y en la actualidad ya cuenta con más de 300 inscritos,

entre los que figuran triatletas de numerosos países europeos, americanos y de Oceanía. Asimismo, ya está confirmada la presencia de Eneko Llanos (ganador del Ican Triathlon Palma 2010) para el próximo 3 de abril. La prueba se disputará bajo la modalidad de triatlón denominada half, con las distancias de 1,9 km-90 km-21 km. Por su parte, Rafael López es un triatleta con discapacidad que tomará la salida en el Ican Marbella 2011 el próximo 3 de abril. Este deportista se ha especializado en las pruebas de larga distancia y demuestra día a día que para él no existen los obstáculos. Cuenta en su palmarés con numerosos triunfos tanto a nivel nacional como internacional. Por otra parte, los organizadores de Ican Triathlon preparan también la segunda edición de la prueba de Palma de Mallorca, que tendrá lugar en el mes de septiembre, tanto en la modalidad Half como en Full (3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y 42 km de carrera a pie).

Triatlón de Sevilla

Gómez Noya, padrino de excepción

l campeón del Mundo de Triatlón, Javier Gómez Noya, será padrino de excepción del próximo Triatlón de Sevilla 2011. El ferrolano, que Erealizó unas jornadas de entrenamiento por tierras andaluzas de cara al

comienzo de la temporada, no dudó en apostar por este evento. El Triatlón de Sevilla tendrá lugar el próximo 16 de abril, y está organizado por el Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla, la Federación Andaluza de Triatlón y Ofsport. Además, cuenta con la colaboración de Orbea y Orca. Debido a la gran demanda y con el fin de ofrecer el mejor servicio posible a sus participantes, la organización ha decidido fijar un límite de 2.030 inscripciones. Más información, en www.triatlondesevilla.com.

Sailfish y Best Swim Centre

Comienza una nueva alianza

firma alemana Sailfish ha llegado a un acuerdo recientecon el centro Best Swim Centre de Mallorca para que Lseamente convierta en su nuevo punto oficial Sailfish Test Center y

distribuir sus productos en las Islas Baleares. En la actualidad, Sailfish cuenta con ocho puntos de venta oficiales en España. Best Swim Centre es un moderno complejo de turismo deportivo ubicado en la colonia de Sant Jordi (Palma de Mallorca), ideal para stage de entrenamiento para deportistas de todos los niveles. Presenta unas instalaciones que cuentan con una piscina de 50 m equipada con cámaras subacuáticas, gimnasio, vestuarios adaptados para personas con discapacidad, salas de reuniones con acceso a internet, etc. Mediante esta nueva alianza el centro también contará con 25 neoprenos para organizar sesiones de prueba. Para más información, www.speedinc.es y www.bestswimcentre.com Por otra parte, en el transcurso del presente mes de abril con la compra de un neopreno Sailfish en cualquier punto de venta oficial se sortearán dos inscripciones para el Sailfish Triatló Berga 2011.

boxes La columna de

Alix

Con pelos en las piernas, sin pelos en la lengua

Manzanas podridas

Operación Cursa ha dejado entrever entre los clientes hay triatletas. Yo me temía que Ltardeaquedenominada o temprano nuestro deporte iba a verse salpicado

por alguna de estas operaciones que son acciones policiales, ya que actúan contra delincuentes, porque eso son los que venden sustancias robadas de hospitales o traídas de contrabando de otros países. Es decir, que no se cuelguen las medallas las autoridades deportivas que tanto presumen de luchar contra el dopaje, porque ellos no tienen nada que ver. Pensar que entre los clientes no iba a haber triatletas era de ilusos, porque entre el tremendo auge de practicantes y pruebas, la subida de nivel medio y el ansia por las marcas en Ironman, alguna manzana podrida tenía que aparecer. En este caso, con el doble papel de suministrador y consumidor, aunque mala publicidad hace a sus productos el tal Miguel Ángel Giménez Barragán (no me invento nada, su nombre se hizo público al efectuarse la redada a mediados de febrero), porque sus resultados eran mediocres. Antes de seguir atizando a esa manzana podrida -o mejor dicho, al que suministra a manzanas podridas-, quiero dejar claro que considero que nuestra élite está limpia. Porque se entiende que a los que compiten con la selección se les tiene vigilados, aparte de lo que se les controla en las competiciones, y que los responsables deportivos de la Fede les han dejado claro que cuidadín con las tentaciones de trucar el motor. Una Federación ejemplar en el antidopaje (he hablado largo y tendido con la secretaria general Alicia García del tema y no tenemos nada que debatir, opinamos igual), cuya reciente decisión sí que puede catalogarse de ejemplo de “tolerancia cero”. Nada que ver con otras del CSD o de las federaciones de ciclismo y atletismo, organismos que siguen una política desconcertante, alternado firmeza con laxitud. Por si acaso hay lectores desinformados, sabed que todo aquel que se saque licencia acepta que su nombre sea publicado si recibe sanción por dopaje; y que quien esté no sólo sancionado sino inmerso en proceso a la espera de decisión -venga del deporte que venga- no podrá competir valiéndose de la licencia de un día. No obstante, sigue habiendo un coladero, las competiciones aparte de la Federación (ojo, lo que no quiere decir que estén mal organizadas) en las que por ejemplo sigue compitiendo, y ganando, Héctor Guerra, sancionado hasta el 2 de agosto de 2011. Volviendo a la Operación Cursa, lo que sí me temo es que pocos nombres de triatletas consumidores van a hacerse públicos. La policía (en este caso la autonómica catalana) ha cumplido con su labor pillando a los que comerciaban; ahora tendrían que ser estos quienes cantasen los nombres de sus clientes. Pero a no ser que haya anotaciones o grabaciones de esas transacciones, dudo que se pueda acusar a alguien. Otra cosa es que se sospeche, algo que imagino ya estará sucediendo en la zona de influencia de esa red. Los de allí conocerán rumores y los habrán podido corroborar si los mencionados en “radio macuto” han logrado resultados sorprendentes teniendo en cuenta su calidad y entrenamientos. Pero eso no es suficiente para acusar. El único consuelo que nos cabe es que ojalá no hay otros que sigan ofreciendo estas mercancías y que, por tanto, los clientes de la red desarticulada se hayan quedado sin suministro. Eso les volverá a colocar en su sito, en el que estaban antes de trucar su motor. Ojalá noten tal bajón que se les quiten las ganas de competir y se alejen del mudillo del triatlón, un deporte al que han estado manchando con sus trampas.

Campus FETRI “El Anillo”

Se acercan las fechas A

finales de mes se celebrará la primera edición del Campus FETRI “El Anillo”. Las jornadas tendrán lugar entre el 25 y el 29 de abril en las instalaciones del Centro Internacional de Innovación Deportiva en el Medio Natural “El Anillo” situado en la comarca Trasierra-Tierras de Granadilla, al norte de la comunidad extremeña. En el transcurso de estos días los participantes disfrutarán de una serie de actividades concebidas para profundizar en conceptos teóricos y prácticos del triatlón en un entorno ideal en plena naturaleza y con unas modernas instalaciones. Las jornadas contarán con la colaboración de técnicos y triatletas de primer nivel, que guiarán a los allí presentes en las diversas actividades, compartiendo vivencias y consejos. Para finalizar tendrá lugar el Campeonato del Mundo de Triatlón Cros, el Campeonato Iberoamericano de Duatlón Cros y el Campeonato de España de la misma modalidad. El Campus está organizado por la Federación Española de Triatlón junto a la colaboración de la

revista Finisher. Más información, en www.campusfetri.com.

Programa de actividades paralelas

Lunes 25: visita a la Judería de Hervás, una de las mejores conservadas de España. Martes 26: ruta Senderista “Castaños del Temblar”. Una visita obligada por la belleza del entorno. Miércoles 27: taller de Fotografía Deportiva en el Espacio para la Creación Joven de Hervás. Jueves 28: tratamiento termal en los Baños de Montemayor. Visita al Centro de Interpretación Vía de la Plata. Viernes 29: visita al Centro de Interpretación Ruinas Romanas de Cáparra. Sábado 30: asistencia al Campeonato del Mundo de Triatlón Cros. Domingo 1: asistencia al Campeonato Iberoamericano y Campeonato de España de Duatlón Cros. Organización de actividades lúdico-recreativas para niños y jóvenes impartidas por un técnico especializado, durante toda la semana.

Polar y los hermanos Llanos

Renovación de acuerdo

hermanos Eneko y Hektor Llanos continúan concon el apoyo de la firma finlandesa Polar para Lla ostando presente temporada. Mediante este acuerdo po-

drán disfrutar de la gama de Training Computers como el Polar RS800CX y el CS600X, ambos compatibles con GPS, que permiten registrar rutas y su visualización en Google Earth, y serán los primeros en probar el nuevo sensor de potencia de la marca. Además, también se podrán seguir las evoluciones de Eneko Llanos en la página de Facebook que Polar tiene activa y que cuenta ya con más de 4.000 seguidores. Para más información, www.polariberica.es y http://www.facebook.com/polaradventures.

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Extreme Man 113 Menorca-Illes Balears

Puesta a punto del circuito Y

a están abiertas las inscripciones para la segunda edición del Extreme Man 113 Menorca-Illes Balears que tendrá lugar el próximo 25 de septiembre, una competición que comprende media distancia (1,9/90/21,1), con la introducción de algunas novedades entre las que resalta la simplificación del circuito ciclista. En esta edición los participantes sólo tendrán que efectuar dos vueltas en lugar de las tres del año pasado. Además, el recorrido estará completamente cerrado al tráfico, y transcurrirá por la famosa carretera Camí d’en Kane, típica de la isla por su serie de toboganes en un entorno natural y salvaje. Por otra parte, el pequeño pueblo de Fornells continuará siendo el epicentro del evento, mientras que el tramo de natación se desarrollará en una bahía protegida con salida desde el puerto, y la carrera está trazada a lo largo del mar, atravesando la localidad e incluyendo la ya mítica subida hasta la Torre de Fornells. En cuanto a servicios, un transporte gratuito estará a disposición de los triatletas, entre la zona hostelera y Fornells. De momento ya ha confirmado su presencia David Castro, subcampeón de España de Triatlón de Larga Distancia. Inscripciones e informaciones, en www.extreme-man.com. Por otra parte, ya se ha confirmado la participación de Pau Zamora en el próximo Extreme Man 226 Salou Costa Daurada. La prueba pertenece al circuito de pruebas de Win Sports Factory y se disputará el 5 de junio. Procedente del ciclismo, y con grandes registros esta temporada en la maratón (1h29 en Sevilla), tiene todavía mucho margen de mejora en el segmento de natación. De esta forma, el atleta barcelonés, hermano de Marcel Zamora, continúa adentrándose en el mundo del triatlón, después de su participación en el Embrunman el año pasado (31º en 11h24).

Prueba de neoprenos Zoot

Llegan los Wetzoot Days

urante la pasada Expo Sports de la Maratón de Barcelona celebrada el pasado mes de marzo, la firma americana especializada en triatlón Zoot puso Da disposición de los presentes una piscina con sistema de nado a contraco-

rriente en la que ofrecieron la posibilidad de probar el modelo de neopreno Prophet, que esta temporada utilizará, entre otros, el gallego Javi Gómez Noya. En ese sentido, Zoot tiene previsto realizar diversas jornadas por distintas ciudades españolas en las que brindarán a los allí reunidos la oportunidad de testar los neoprenos de la marca y nadar con triatletas patrocinados por Zoot como Xavi Llobet.

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En breve Zerod

Acuerdo con Clemente Alonso

a firma Zerod ha alcanzado un acuerdo de patrocinio con el triatleta salmantino Clemente Alonso. Especializado en la larga distancia, Alonso podrá disfrutar de la equipación de Zerod en la presente temporada. Cuenta en su palmarés con el título del Circuito TriGrandPrix 2010 y el del ExtremeMan Menorca 2010.

Dextro Energy Triathlon ITU World Championship

Oakley, nuevo patrocinador oficial

Unión Internacional de Triatlón (ITU) ha firmado un con la firma Oakley por el que esta se convierte Lenaacuerdo patrocinador oficial de gafas de las Dextro Energy World Series. Entre los triatletas patrocinados por Oakley figuran los campeones olímpicos Emma Snowsill y Jan Frodeno, y los campeones del mundo Javier Gómez Noya y Emma Moffatt. Por otra parte, el empeño del triatlón en su lucha contra el dopaje ha obtenido el reconocimiento de la Agencia Mundial Anti-Dopaje (WADA) al confirmar que la ITU cumple con todos los requisitos del código antidopaje internacional. Más información, en www.triathlon.org.

Valencia Triatlón 2011 GP IberCaja

Récord de participación

os próximos 10 y 11 de septiembre, la capital del Turia albergará la segunda edición de Valencia Triatlón Gran LPremio IberCaja. En esta ocasión la prueba ha duplicado

el número de inscripciones, alcanzando los 2.500 participantes. Asimismo, tiene previsto incorporar a su programación nuevas categorías deportivas para fomentar la participación de todos los públicos. Los diversos circuitos discurrirán por zonas emblemáticas de la ciudad, como la Marina Real Juan Carlos I, el Valencia Street Circuit y la Ciudad de las Artes y las Ciencias. A destacar la inclusión de la nueva modalidad de distancia Flash, que, junto con la supersprint y el triatlón de la mujer, permitirá a cualquier iniciado en el deporte la práctica del triatlón. El éxito obtenido en su primera edición ha propiciado que la prueba valenciana se incorpore al circuito europeo TrigrandPrix 2011, integrado por seis pruebas en Europa (Inglaterra, Irlanda, Francia y otras dos zonas de España como Zarauzt y Pamplona) y con la participación de numerosos triatletas de élite. Más información, en www.valenciatriatlon.com.

IrontriMallorca 103

Abierto el plazo de inscripciones

103 Triatlón Internacional doble olímpise celebrará en Mallorca el próximo día 19 de junio de E2011,lcoIrontrimallorca y cuenta con algunas novedades como la posibilidad

de visitar, el día anterior a la prueba, los distintos circuitos ofertados por la empresa Moltamoto acompañados por voluntarios de la propia organización. Además, los participantes y acompañantes procedentes de la Península o de otra isla balear que se desplacen a Palma a través de Balearia podrán obtener un descuento del 25% en sus billetes en cualquiera de las líneas de transporte de la compañía. Asimismo, la empresa Team Double J facilitará a los atletas que lo deseen un servicio de alquiler de bicicleta con todas las tallas disponibles. Toda la información del triatlón en www.irontrimallorca. org y las inscripciones a través de la página web www. elitechip.net.

TriGrandPrix 2011

GU Energy Labs, patrocinador oficial

el acuerdo alcanzado entre TriGrandPrix y GU Energy todos los particiantes en las seis pruebas TriGranTdPrixrasLabs,2011 podrán disponer de los diferentes productos de

la firma de energía especializada en energéticos. El calendario de las competiciones TriGrandPrix lo componen: el TriGrandPrix UK (22 de mayo), BH Zarauzko Triatloia (11 de junio), Triatlón de Aritzaleku (2 y 3 de julio), Triatlón de Kilkenny (23 de julio), Valencia Triatlón (11 de septiembre) y el Ciboure Itsas-Mendi Triatlon (2 de octubre).

Nuevo catálogo de Vitalnutritech

Nuevos sponsors para 2011

e cara a la temporada 2011, el triatleta Rubén Bravo contará con el patrocinio de diversas marcas. Entre ellas destaca la aportación de la tienda Irontriath facilitando a Rubén dos biciletas Cannondale, una cabra para las pruebas de LD que estrenará en el Ican de Marbella y una de ruta, la Super Six tope gama con la que intentará clasificarse para el Mundial de Duatlón de Gijón, entre otros retos deportivos. Además, aportarán otros materiales como casco, zapatillas de ciclismo y ruedas de competición. Asimismo, contará con la colaboración de New Balance para el segmento de carrera a pie y las prendas de Viator. Para el segmento de natación utilizará los neoprenos de Aquaman. En cuanto a objetivos para el presente año, Rubén continuará en las filas del Aquaslava Deporinter y tiene intención de competir en todo tipo de modalidades, ya sea duatlón o triatlón, en todas las distancias y formatos. Por otra parte, del 9 al 14 de mayo participará en la Titan-Desert como compañero de equipo del “Triki” Beltrán, y concluirá su temporada en el Desafío Doñana.

Novedades 2011

a firma distribuidora de marcas especializadas en ciclismo y triatlón presenta su catálogo oficial para esta temporada. Destinado a tiendas y representantes de Vitalnutritech, ha sido ideado y diseñado para ofrecer la información esencial acerca de las marcas que distribuye en 2011. Presenta información de utilidad como datos, tallajes y precios recomendados sobre la mayor parte de los productos de las firmas que comercializa en España de forma oficial, como FFWD, Isaac, Oval, Lake, Cratoni, Challenge, Aquaman, Maximize, Quintana Roo, Sportique, LockLaces, Pyro, Squeezy, Suit Juice, Finis, B&W, Swimovate y Aquavee. Más información, en www.vitalnutritech.com.

Orbea y Orca

Apuesta conjunta

vasca Orbea ha alcanzado un acuerdo con marca de triatlón Orca por el que adquiere los dereLchosalaempresa de explotación de las líneas de triatlón y compresión.

El acuerdo tendrá una vigencia de carácter indefinido. La relación empresarial entre ambas marcas se fraguó hace cuatro años, cuando Orbea se convirtió en distribuidor exclusivo mundial de los neoprenos de la marca neozelandesa. A través de dicho convenio, Orbea comenzó a implantar la ropa de triatlón en sus distribuidores autorizados a nivel internacional. Este acuerdo fortalece la imagen de ambas marcas en el mundo del triatlón.

Bravo, preparando la temporada

EvaSion running

Apertura de establecimiento

running continúa creciendo, y en esta ocasión acaba de inaugurar un nuevo establecimiento en la locaElidadvaSion alicantina de Elche. El acto de apertura contó con la

presencia de atletas como Antonio Reina y Redolat, y responsables de marcas especializadas como Roberto García, de Adidas, y Adrián Ochoa, de New Balance. El local consta de 600 m2 distribuidos en dos plantas que cuentan con material específico para las tres disciplinas: running, trail y triatlón. Asimismo, amplía su oferta con un gabinete de podología y fisioterapia y un espacio de simulación de entrenamiento en altitud Hipoxia Intermitente.

Bilbao Triathlon

Prepárate para el 28 de mayo

primera edición del Bilbao Triathlon se disputará el 28 de mayo. Los principales iconos de la ciuLdadapróximo (el Museo Guggenheim, la Torre Iberdrola, el puente

Zubi-Zuri o el Palacio Euskalduna) conformarán parte del escenario del evento. Las aguas de la ría serán el insólito escenario para una competición de 1.900 metros a nado, a la que seguirán 90 kilómetros en bicicleta -con la subida a Artxanda por El Vivero como máxima atracción-, para concluir con un medio maratón de 21 kilómetros, bordeando la ría por sus dos orillas entre el puente de Euskalduna y el del Ayuntamiento. Con la primera edición del Bilbao Triathlon, la capital vizcaína aspira a convertirse en un referente, a la vez que da un nuevo paso en su posicionamiento como escenario de pruebas deportivas internacionales, tales como la Vuelta Ciclista a España 2011 o el Campeonato Europeo de Cros disputado el año pasado en el Parque Etxebarria. Cuando aún restan dos meses para la celebración de la prueba, más de 350 triatletas de ambos sexos ya han formalizado su inscripción, y la organización espera agotar el cupo previsto de 500 participantes. Entre las figuras destaca la participación de Virginia Berasategui, en la que será la primera ocasión que compita en su ciudad natal. Más información, en www.bilbaotriathlon.com.

I Campus de Tecnificación para jóvenes triatletas

Jornadas de mejora

ntre el 21 y 24 de abril se celebrará el primer Campus de Tecnificación para jóvenes triatletas en las instaElaciones Mas Llop de la localidad gerundense de Caldes de Malavella. El evento está organizado por la empresa SiKsports, dedicada a la promoción deportiva, con el objetivo de trabajar la técnica en los cinco segmentos (natación, T1, ciclismo, T2, carrera a pie), así como realizar una sesión de entrenamiento y ahondar en otros aspectos como los valores, la mentalidad y la actitud a través del Coaching Deportivo. Las jornadas contarán con la asistencia y colaboración de Prolight Components y de los triatletas Anton Ruanova, Óscar Vicente y Miguel Ángel Fidalgo. Más información e inscripciones, en www. siksports.com.

Primer concurso Crónicas de Triatlón

Iniciativa de Trienjoy

on el objetivo de dar a conocer los esfuerzos, emociones y alegrías con las que los triatletas afrontan sus Cpruebas, Trienjoy convoca el primer certamen de cróni-

cas sobre las pruebas de triatlón, en el que podrán participar triatletas con una única crónica por autor. Las obras presentadas versarán sobre competiciones de las distancias sprint, olímpica, media y larga distancia. El ganador será dado a conocer a través de la página web www.trienjoy.com y del perfil de Facebook Trienjoy Triathlon Shop el próximo 7 de mayo de 2011.

nacional

Campeonato de España de Duatlón por CC.AA.

Galicia vence y convence

En Murcia, concretamente en la localidad costera de Águilas, se celebró por segundo año consecutivo el Campeonato de España de Selecciones Autonómicas de Duatlón. Este año Galicia relevó a Cataluña en lo más alto del podio, consiguiendo la victoria en la clasificación final y venciendo tanto en la prueba masculina como en la femenina. Finisher Triatlón

l primer turno de competición fue para las mujeres, con una gran favorita para llevarse la victoria individual, la madrileña Ana Burgos. Y casi como estaba escrito en el guión, fue Madrid la comunidad que, por medio de Ana Burgos y Natalia Raña, tomó la iniciativa con un buen ritmo en la primera carrera a pie. De hecho, la velocidad alcanzada por ellas dos hizo que el resto de duatletas se convirtiera en una larga hilera, como si fuesen una serpiente humana. Antes de coger la bicicleta y pasar por primera vez por boxes para iniciar el ciclismo, Ana Burgos consiguió unos metros de ventaja sobre Natalia Raña, situándose en tercera posición Estefanía Domínguez, de Galicia. En el segmento ciclista fue Ana de nuevo la que intentó llevar el peso de la prueba en solitario, pero por detrás se formó un grupo bastante compacto integrado por Estefanía Domínguez y Marta Jiménez, de Galicia, Zuriñe Rodríguez, de Euskadi, Helena Herrero, de Castilla y León, y la propia Natalia Raña, que al final de la segunda vuelta absorbió a la escapada. De esta forma, todas rodaron juntas hasta el segundo y definitivo paso por boxes pensando en la estrategia a seguir en la carrera a pie.

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Campeonato de España de Duatlón por CC.AA.

Águilas, ciudad triatlética

La ciudad murciana de Águilas volvió a acoger una gran prueba del calendario nacional. Después de haber sido Campeonato de España de Triatlón en varias ocasiones y de no faltar ningún año a su cita con el duatlón y el triatlón de la ciudad, en esta ocasión además acogió la celebración del Campeonato de España de Duatlón por CC.AA. Tanto la organización como el público asistente hicieron que la jornada fuese inolvidable para todos los duatletas que tomaron la salida. ¡Gracias, Águilas!

EL PODIO

Campeonato de España de Duatlón por CC.AA.

Fecha: 20-3-2011 · Distancia: 5-20-2’5 General Selecciones 1ª Galicia 2ª Madrid 3ª Andalucía 4ª Cataluña 5ª Castilla y León Selecciones Masculinas 1ª Galicia 2ª Madrid 3ª Andalucía 4ª Castilla La Mancha 5ª Castilla y León Selecciones Femeninas 1ª Galicia 2ª Madrid 3ª Cataluña 4ª Euskadi 5ª Andalucía

2.594 Puntos 2.411 Puntos 1.993 Puntos 1.823 Puntos 1.731 Puntos 1.287 Puntos 1.181 Puntos 1.052 Puntos 985 Puntos 852 Puntos 1.307 Puntos 1.230 Puntos 993 Puntos 991 Puntos 941 Puntos

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Campeonato de España de Duatlón por CC.AA. La transición fue un espectáculo, con las dos gallegas tomando la delantera y curiosamente con las madrileñas a cola de grupo. Pero no sería hasta los metros finales cuando se decidiría quién sería la vencedora individual, sin premio, eso sí, ya que en esta prueba se compite por selecciones y no de manera individual. Y fue Ana Burgos la primera en llegar a meta, mientras que Marta Jiménez ocupó la segunda plaza y Natalia Raña fue tercera, tras disputarse un cerradísimo sprint entre ambas. Fue curioso ver a una gallega defendiendo los colores de Madrid (Natalia Raña) y a una madrileña defendiendo los colores de Galicia (Marta Jiménez) y luchando hasta el último centímetro antes de meta por lograr lo mejor para su equipo. La selección gallega metió a cuatro duatletas entre las ocho mejores: la propia Marta Jiménez, Estefanía Domínguez y las hermanas Camila y Melina Alonso. Fue la primera victoria de la jornada para los chicos de Luis Piña, seguidos en el podio por la Comunidad de Madrid y siendo el tercer puesto para Cataluña.

Nueva hornada

La carrera masculina fue la que cerró la jornada de los Campeonatos de España de Duatlón por Comunidades Autónomas. En esta segunda prueba las miradas de los más “sabios” se centraban en la nueva hornada de duatletas que han aparecido en las primeras competiciones del año con muy buenos resultados, como son Emilio Martín, Fuentes-Pila o Gustavo Rodríguez. De hecho, fueron dos de los atletas antes mencionados quienes lanzaron de forma frenética la competición, acompañados por Jesús Gomar y Fernando Alarza, dos jóvenes veteranos que siempre dan mucho de que hablar en el Campeonato de España Absoluto y de sus respectivas categorías. Por detrás, un gran grupo luchaba por no perder mucho tiempo para jugarse la carrera sobre la bicicleta, intentando enlazar con los de delante y dejar la prueba abierta hasta el final. Y sería el segmento ciclista el que decidiría la composición del podio y qué selección autonómica sería la vencedora en la categoría masculina. Todo empezó con Emilio Martín tomando la cabeza al inicio del segmento de ciclismo, seguido por Fernando Alarza, que le consiguió alcanzar. Por detrás, los demás fueron perdiendo terreno a pesar de los esfuerzos del gallego Gustavo Rodríguez, que intentaba saltar para darles caza, aunque sin éxito. El que sí lo consiguió fue el madrileño José Almagro, que aprovechando su gran nivel en bici se marchó en solitario a por los dos escapados. Y una vez que les alcanzó, consiguió descolgar al andaluz Emilio Martín, lo que le permitía afrontar más tranquilamente el último y definitivo segmento. La última carrera a pie fue dominada por el castellano-manchego Fernando Alarza, que se impondría en la prueba seguido de José Almagro, de la Comunidad de Madrid, y con una gran remontada, el tercero fue el gallego Uxío Abuin. Los gallegos consiguieron meter a muchos de sus componentes en las primeras posiciones, con Gustavo Rodríguez (5º), Jesús Gomar (6º) y Brais Canosa (10º) entre los diez primeros, y se alzaron con el campeonato masculino. Segunda clasificada fue la Comunidad de Madrid, y el tercer cajón lo ocuparon los componentes de Andalucía. Para terminar se anunció la clasificación conjunta, y, gracias al dominio gallego de las dos competiciones, Galicia fue la gran vencedora, seguida de la Comunidad de Madrid, que mantenía una gran regularidad en sus actuaciones. En tercer lugar se clasificaba Andalucía. Cataluña se veía relegada a la cuarta posición final y fuera del podio. Seguro que el año que viene quieren revancha.

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Campeonato de Madrid de Duatlón - Xx Villa de Madrid

Cto. de Madrid de Duatlón - Xx Villa de Madrid

Burgos y Almagro, listos para Soria El XX aniversario del Duatlón Villa de Madrid se celebró en la Casa de Campo con la excelente participación de unos 900 duatletas entre los que destacaron Ana Burgos y José Alamgro, que se hicieron con los títulos de campeones de su Comunidad. Ambos demostraron estar preparados para el Campeonato de España que se celebra a mediados de abril. Finisher Triatlón /Darío Rodríguez

el total de los 900 duatletas que compitieron en la Casa de Campo, casi 300 eran menores de edad de las categorías de deporte infantil de la Comunidad de Madrid (casi 130 niños y niñas), y los populares que disputaron la modalidad supersprint. La competición femenina contó con la nada despreciable cifra de 69 participantes y para terminar la jornada se disputó la prueba élite masculina, que ponía la guinda a una jornada muy completa desarrollada por Víctor Martínez y sus chicos de Laetus.

Antes de analizar la competición en sí, cabe destacar los quinientos participantes de grupos de edad que se adaptaron rápidamente al incidente del día, con el Samur atendiendo a una persona con problemas de salud, y que gracias a un alarde de agilidad mental por parte de la organización pudieron competir sin mayor problema. La organización salvó la competición al desviar el circuito ciclista, y acrecentó el prestigio del Duatlón Villa de Madrid al poder subsanar un imprevisto de estas características sin tiempo de reacción.

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Campeonato de Madrid de Duatl贸n - Xx Villa de Madrid

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Campeonato de Madrid de Duatlón - Xx Villa de Madrid

Comienzan las chicas

Tras las pruebas de los más pequeños y de los grupos de edad se daba la salida a la prueba femenina, con una protagonista por encima de las demás, Ana Burgos. La triatleta olímpica en Atenas y Pekín impuso su marcha desde el principio con una única perseguidora en la distancia, la reaparecida Natalia Raña, que empieza a ser su única sombra en las competiciones en las que se van encontrando, como pasó unas semanas antes en el clasificatorio de Rivas. Por detrás de ellas se formaba un ramillete mujeres que aspiraban al tercer lugar del cajón, con Mª José Encinas, Adriana Charry, Lucía Pérez y una sorprendente, y hasta ahora desconocida, Sonia López. Así se llegó a la segunda transición, después de que Ana Burgos demostrase su gran estado de forma, pasando un test en solitario sobre las dos ruedas, y sin bajar el pistón en la carrera a pie, siguiendo con su desafío de conseguir plaza para Londres 2012. Natalia Raña finalmente fue segunda y al sprint fue Adriana Charry la que se alzaba con la medalla de bronce ante la veterana MªJosé Encinas.

Turno masculino

XX Duatlón Villa de Madrid

Muchos de los casi 1.000 duatletas que compitieron en la vigésima edición del Duatlón Villa de Madrid no sabían lo que era el duatlón hace 20 años, cuando se disputó por primera vez. Pero ahora, padres e hijos, la mayoría madrileños, disfrutaron de una carrera para todos los públicos y con una organización sobresaliente por parte de Laetus.

En la prueba masculina, que había comenzado mientras las féminas acababan el sector ciclista, fue Iván Cáceres el que tomó la cabeza de carrera, imponiendo un ritmo que no pudo seguir nadie. Pero la distancia que consiguió de ventaja no fue muy significativa ante un grupo en el que viajaba el favorito, José Almagro, acompañado de Carlos Aznar, Alberto González, Javi García, Javier García Velasco y el sorprendente veterano de 44 años, Fernando Domínguez, y Raúl Gómez. Fue en el segundo segmento, ya en la bicicleta, cuando José Almagro decidió poner tierra de por medio respecto a los demás duatletas, aunque en esta ocasión le acompañó el castellano-leonés Javier García Velasco. Javi no perdió la estela de Almagro y en alguna ocasión colaboraba con él. Por detrás se formaba un grupo perseguidor del que intentaron saltar algunos duatletas para dar caza a los escapados, aunque finalmente tiraon la toalla y comenzaron la carrera a pie a minuto y medio. El primer puesto en el podio no se decidió hasta el final, cuando José Almagro lanzó un sprint al que, con mucha valentía, respondió Javier García. Al final venció José Almagro, no sin pasar apuros, ofreciendo un bonito espectáculo al público congregado. Tercero en línea de meta fue el duatleta de Valdemoro Fernando Domínguez, que desafió a sus jóvenes compañeros con un final de carrera a pie apabullante. El cuarto en meta, y completando el podio del Campeonato de Duatlón madrileño, fue un sorprendente Carlos Aznar. En definitiva, buen Campeonato de Madrid y buena celebración del vigésimo cumpleaños del Villa de Madrid. ¿Volverá algún día a La Castellana?

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XI Triatlón de Invierno Valle de Ansó

Premio para los valientes

Durante la semana previa a la competición, varias borrascas consecutivas dejaban en el Circuito de Linza unas buenas condiciones para el esquí de fondo. Una semana antes se había suspendido la undécima edición del Triatlón de Invierno Valle de Ansó por la ausencia de la nieve. Michel Galay/Finisher Triatlón

as condiciones permitieron finalmente a los organizadores anunciar que la prueba se disputaría el domingo 20 de febrero. Durante el sábado, con toda la organización trabajando a pleno rendimiento para sacar adelante la carrera, una lluvia leve pero persistente hacía temer lo peor. Los encargados del circuito trabajaron a destajo para recuperar las zonas que más había estropeado la lluvia. Al anochecer despejó el cielo y bajaron las temperaturas, con lo que la nieve húmeda se congelaba. A pesar de ello, la labor realizada sobre el circuito permitió tenerlo practicable, aunque con una dificultad técnica considerable, debido a la dureza de la nieve. El escaso grosor de nieve no permitió fresar la nieve por la mañana, ya que se rompía la costra. Aunque a lo largo de la misma, con un sol espléndido, las condiciones se suavizarían algo, todos los participantes, incluso los mejores esquiadores, coincidieron en que el segmento más duro de los tres había sido el de esquí. La participación fue de 74 triatletas, 14 en categoría femenina. Sin llegar a los 180 inscritos del Campeonato de España celebrado en Ansó en 2010 o a los 156 del de Reinosa de este año, se puede considerar aceptable. Siendo similar a la de 2009, cuando se retomó esta prueba con el formato clásico, la organización considera que un mal invierno, con pocos días con los circuitos en condiciones para entrenar el esquí de fondo, y el hecho de que la falta de nieve obligara a aplazar la prueba una semana, han sido la causa de que la participación no fuera la esperada. Como caso similar, cabe recordar que la participación inicial en Reinosa completaba el tope de inscripciones, 225, y que el cupo inicial de 150 se cubrió en poco más de 24 horas. Sin embargo, con una semana previa de incertidumbre, el día de celebración de la prueba cántabra la participación fue considerablemente menor. En cuanto al nivel, cabe reseñar que siete de los diez primeros clasificados en categoría masculina en Reinosa estuvieron presentes, mientras que en categoría femenina no faltó la campeona de España, Mónica Sáez.

La organización de la prueba, a cargo del Ayuntamiento de Ansó, la Sociedad Deportiva Linza, la Asociación Deportiva Talón Libre (gestora del Circuito de Linza) y el Club Pirineísta Mayencos, contó con la colaboración de buena parte de las empresas e instituciones del Valle y la Comarca, sin las cuales no hubiera sido posible sacar adelante la prueba. En el mismo escenario e idéntica distancia en los que se disputó el Campeonato de España de la temporada pasada, 7’5 km por las empinadas y empedradas calles de Ansó, se daba la salida a la categoría femenina poco después de las diez de la mañana, y dos minutos después a la masculina. Entre las chicas, Mónica Sáez, del Mayencos Bri-

co-Jaca Triatlón, flamante campeona de España proclamada 20 días antes en Reinosa, intentaba imponer su ley en la carrera a pie. Otra triatleta de Mayencos, Esther Arias, y Naroa Arrieta, del Trigoi T.T., se pegaban a ella. Las dos triatletas de Mayencos llegarían juntas a la primera transición (30:46), mientras que Naroa perdía 30 segundos. Por detrás, Soraya García (Triatlón Valdemoro) y, bastante más atrás, a más de 4 minutos, la júnior Maite Murgia (Trigoi T.T.), campeona de España de la categoría en 2009 y que tendría mucho que decir al final. En categoría masculina, tres nombres propios que ya se habían enfrentado en el Triatlón de Reinosa: Jon Erguin (Trigoi T.T.), subcampeón de España, Sergio Gimeno (Duatlón Foncasa Calatayud) y Juan Carlos Apilluelo (Mayencos Brico-Jaca Triatlón). A ellos se uniría otro de los históricos del triatlón de invierno en su formato clásico, el francés Jean Claude Carrere, del Lourdes Triathlon Francia, asiduo a los triatlones blancos españoles de los años 80 y 90, que compite ya en la categoría veteranos-2 pero que, igual que Apilluelo, se mantiene al más alto nivel. El primero en llegar a la transición sería Api (26:45), con Gimeno a 17 segundos, seguidos de Iñaki Marsal (Hiruki Valle de Egüés), Carrere, Miguel López (Stadium Casablanca) y Jon Erguin, que perdían casi un minuto respecto a Apilluelo.

Erguin y Sáez abren hueco en la bicicleta

El segmento ciclista de este triatlón no tiene la dureza habitual de un triatlón blanco. Desde los 850 metros de Ansó se sube hasta los 1.350 de Linza en 20 km. No es lo que se dice un puerto de montaña en el que se puedan sacar grandes diferencias, ni tiene pendientes fuertes, pero fue sufi-

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XI Triatlón de Invierno Valle de Ansó

ciente para que Mónica Sáez (1:02:41) sacara una renta de más de 6 minutos a la triatleta con el segundo mejor parcial, Erkuden Almagro, del Lagunak Saltoki, que cogería los esquís en tercera posición. Naroa Arrieta, que llegaba segunda a Linza, ya perdía 10 minutos respecto de Sáez. Por su parte, Esther Arias ha comenzado a hacer ciclismo hace poco más de un mes y todavía tiene que sacar todo su potencial en este segmento. Perdía más de 14 minutos respecto a su compañera de equipo, haciendo el octavo parcial. Maite Murgia llegaba al esquí en el sexto puesto, a 3:43 de Arias. Entre los chicos las diferencias fueron menores, con un Jon Erguin que recuperaría el tiempo perdido en la carrera a pie (49:44), entrando en Linza 11 segundos por delante de Sergio Gimeno y sacando 31 a Apilluelo. Tras ellos, otros como Ricard Calmet (C.N. Reus), Carrere, Raúl Roda (no federado), Mikel de la Presa (Estanda Tecnum.com Triatlón), Daniel Martínez Ibero e Iker Rozas (Lagunak Saltoki) o Miguel López Allué “Coix” (Stadium Casablanca), para completar los diez primeros, ya a más de 7 minutos de la cabeza.

Circuito de esquí técnico

En el circuito de esquí de fondo se tiene la posibilidad de diseñar varios trazados, la mayor parte de ellos sencillos y sin excesiva dureza, aunque en algún triatlón organizado aquí también se han sacado recorridos más duros y técnicos. En esta edición la nieve obligaba. Se sacó un circuito de 2.300 metros al que se dieron cuatro vueltas, sin poder completar los diez kilómetros. El circuito consistía en un descenso moderado, con su equivalente en ascenso, sólo interrumpido por una subida más pronunciada de unos 200 metros y un descenso en varias zetas. La dificultad técnica la puso la nieve dura, con algún tramo en el que más que nieve helada era auténtico hielo. Con estas condiciones, la habilidad y el equilibrio sobre los esquís tomó más protagonismo que la fuerza. Mónica Sáez tampoco tuvo rival en el esquí, haciendo 39:04. Obtuvo 11 minutos más de renta y venció con más de 21 minutos de ventaja (2:12:31). La júnior Maite Murgia hizo valer su nivel de esquí remontando desde la sexta plaza has-

ta la segunda. Por su parte, Esther Arias aprovechó que además de saber esquiar tiene fuerza y alcanzó a Maite Murgia, pero la técnica de la vasca es superior y lo demostró en el último descenso, volviendo a adelantar a Arias y arrebatándole el segundo puesto. En cuarta posición, Naroa Arrieta, que fue superada en el esquí por las dos anteriores. Susana Peláez fue quinta. Por equipos femeninos sólo puntuó Mayencos Brico-Jaca Triatlón, equipo campeón de España en Reinosa, que esta vez acudió con Sáez, Arias y Orosia Lucha, quien no faltó a la cita a la que asiste año tras año. En chicos, Jon Erguin, de quien todos conocemos su calidad sobre la bicicleta, ya demostró en Reinosa que ha recuperado su nivel esquiando, marcando el mejor parcial (27:25). En Linza se confirmó que es capaz de superar a los especialistas y volvió a ser el mejor sobre las tablas en un circuito muy técnico, entrando en meta en 1:44:53, con 53 segundos de ventaja sobre Apilluelo, que volvía a superar a Sergio Gimeno, quien realizó el quinto parcial en este segmento, perdiendo más de tres minutos, un poco lejos de su nivel como esquiador. Tras el podio, en cuarta posición Jean Claude Carrere, feliz de competir en formato clásico; Ricard Calmet, Raúl Roda, Iker Rozas, que mejoraba tres puestos esquiando, Daniel Martínez, Mikel de la Presa y “Coix”. El primer equipo en el podio fue el Lagunak Saltoki (Rozas, Martínez Ibero, Zarranz), que superó al campeón de España, el Duatlón Foncasa Calatayud (Gimeno, Colás, Pintanel), segundo. En tercera posición entró el Estanda Tecnum.com Triatlón (De la Presa, Calderón, Fuente). El equipo de Mayencos, cuarto, perdió una posición tras la descalificación de su júnior, Nacho Ara, que dio por error una vuelta menos en el esquí. Tras la prueba, y a pesar de la dificultad del circuito de esquí, en el ambiente se respiraba satisfacción: los participantes, por lo que han disfrutado en este triatlón, en un entorno precioso del Pirineo, con un día espléndido; y los organizadores, por poder respirar tranquilos tras más de un mes de incertidumbre, con una última semana demencial. Juan Carlos Apilluelo y Mónica Sáez, de Mayencos Brico-Jaca Triatlón, se proclaman campeones de Aragón en el XI Triatlón de Invierno Valle de Ansó.

otras pruebas Triatlón de Invierno Valle del Roncal

Una gran jornada

l Triatlón de Invierno Valle del Roncal contó con 96 participantes y fue organizado por la Sociedad Territorio Roncalia y el Club Pirineos del Roncal. Con distancias de 5 km de carrera a pie, 22 km de ciclismo y 10 km de esquí de fondo, tuvo como vencedora femenina a Maricruz Aragón (Mayencos Brico-Jaca), con un tiempo de 2:38:02. Le siguieron Cynthia Martínez (Lagunak-Saltoki) y Gema Hernández (S.D. Urola). En su segundo triatlón de invierno (fue 6ª en el Campeonato de España), Maricruz Aragón se ha revelado como una triatleta completa y compensada, a pesar de su poca experiencia en ciclismo. En chicos vencía cómodamente (1:50:12) Jon Erguin (Trigoi T.T.), subcampeón de España y ganador en Ansó, seguido de Raúl Roda (independiente) y de Egoitz Zalacain (Krafft Atlético San Sebastián). También el domingo se celebraba el II Duatlón Base Aérea de Zaragoza, Campeonato de Aragón de la modalidad sobre distancia sprint (5-20-2’5). Por parte de Mayencos Brico-Jaca Triatlón participa-

XXI Duatlón de Banyoles

I Duatlón de Leciñena

Fidalgo se muestra superior

Vencen Lagunak y Baz Triatlón Cierzo

Duatlón de Banyoles y el más antiEguolComarcas, de toda Cataluña, lle-

la victoria correspondió al Centre Natació Mataró (Cano-Prat-Soler), siendo gó a su edición número segundos los integrantes veintiuno con una pruedel Club Natació Terrasba que se disputó sobre sa (Casas-Busco-Fabra) las distancias más largas y terceros los duatletas de todo el calendario de del tr-Team Pirineu Girola especialidad. Los 312 na (Sans-Molina-Siente). duatletas (18 féminas) En mujeres, trabajada que cruzaron la línea de victoria para Eulalia Calllegada instalada en el veras (Club Triatló Sant Parc de la Draga dejaron Joan de les Abadesses), atrás 10 kilómetros de que se mantuvo líder de carrera a pie, seguidos de la competición en todo 40 kilómetros de ciclismo momento, firmando los de carretera y otros cinco Eulalia Calveras (Club Triatló mejores parciales de la últimos kilómetros de ca- Sant Joan de les Abadesses), primera carrera a pie y rrera a pie. el segmento de ciclismo, ganadora absoluta. Dentro de la vertieny con un tiempo final de te deportiva, en la categoría masculina el 2:22:41. Se impuso por un estrecho martriatleta de Mallorca Miguel Ángel Fidalgen de 20 segundos a la segunda clasificago (ADA Calvià) se llevó la victoria lideda, Merche Bonastre (Club Natació Pratrando la competición en todo momento triatlón), autora del mejor parcial en la úl(1:50:47), llegando a meta 53 segundos tima carrera a pie. En tercera posición se por delante del segundo clasificado, Joan clasificó la duatleta mexicana establecida Capdevila, y completado el podio Xavier en Gavà, Marisol Soler (Club Triatló Sant Torrades (C.N. Reus Ploms). Por equipos Joan de les Abadesses).

V Duatlón Festival Park

marzo culminaron meses de trapor parte del equipo compuesto Eporlbajo5eldeAyuntamiento de Leciñena, el Club

Ciclista Leciñena y el Club Duatlón Foncasa Baño Calatayud. La celebración de una primera edición siempre crea dudas, y más si se trata de un deporte como el duatlón, que consta de dos disciplinas que se repartirían en 5 km a pie, 20 de ciclismo y otros 2,5 de carrera a pie. Además, la prueba iba a ser contrarreloj por equipos, algo que permite ver la espectacularidad de los equipos de entre 4 y 6 miembros luchar hombro con hombro. Sólo tres pruebas en España acogen esta modalidad debido a su difícil organización: el Cto. de España, el Cto. de Cataluña y ahora la prueba monegrina que acoge el Cto. de Aragón de la especialidad. Éxito rotundo en participación, con 40 equipos inscritos de los que 37 tomaron la salida, que sumaban 200 corredores. A los mejores clubs aragoneses se sumó un gran elenco Foto Alberto Casas

Con los elementos en contra

ban Pep Morlà, Kiko Alonso y Juan de Azcárate. Con 177 competidores, el primer segmento fue rapidísimo, a un ritmo que rondaba los 3’15” por kilómetro. Tras los primeros 5 km a pie se formaba en la bici un grupo 11 unidades del que saltaron Juan Millán (Stadium Casablanca) y David Colchero (Duatlón Foncasa). Por detrás se alineaban Sergio Gimeno (Duatlón Foncasa) y Daniel Galindo (Triatlón Cierzo) a unos 20 segundos, y un grupo formado por Félix Molina, Jesús Dimas Cisneros y Juan Carlos Graus (Duatlón Foncasa), Miguel López Allué y Felipe Muñoz Lorente (Stadium Casablanca), Íñigo Perez Nievas (Lagunak-Saltoki) y Pep Morlà, a otros 20 segundos. Los dos grupos perseguidores se agruparon y pronto era absorbido el dúo Gimeno y Galindo. Las diferencias entre los dos de cabeza y el primer grupo rondaba los 30 segundos. Y a un minuto y medio rodaba otro grupo de unas diez unidades. A falta de 7 km para la T2 saltaban del primer grupo López Allué y Morlà para contactar con el dúo de cabeza. Unos 25 segundos por detrás, Gimeno, Graus, Galindo y Muñoz Llorente llegaban a la transición. Ya en carrera, Millán y Colchero ponían tierra de por medio respecto a López Allué y Morlà, alcanzados por Galindo. Al final venció Millán, con unos 20 segundos sobre Colchero, 35 sobre López Allué, 40 sobre Daniel Galindo y 47 sobre Morlà. Gimeno y Graus entraban sexto y séptimo, a 1:05.

V edición del Duatlón Festival Park, orpor el Ajuntament de Marratxi Ly G.E.aganizada Sportmarketing con la colaboración

del Festival Park, ha sido de nuevo un gran éxito. En esta edición se han sobrepasado todas las expectativas de participación, pese a una meteorología muy adversa que incluso ha causado la anulación de la en-

trega de premios. Los ganadores de la prueba fueron Miguel Fernández Miniño, del Bimont C.C Andratx.es, y Francisca Tous, de Aigua Esport Artà. El mejor club fue el Bimont C.C Andratx.es; y los vencedores por relevos, los integrantes del Club Juventud Ciclista Manacor. En cuanto a los vencedores absolutos de la Copa de Mallorca, después de esta última prueba puntuable fueron Xisca Tous (Aigua Esport Artà) en categoría femenina, y Juan Antonio Fernández (Bimont C.C Andratx.es) en la masculina. Y en la clasificación por clubes la victoria correspondió a los integrantes del Bimont C.C Andratx.es. David Thompson

II Duatlón de Montaña de Terrassa

Pau Zamora y Txell Giménez, ganadores sección de triatlón del Club Natació organizó esta segunda ediLción,aTerrassa desarrollada en distancia sprint

(6-20-3). En la categoría masculina, victoria cómoda de Pau Zamora (C.E- Triathlon Distance), que cogió la cabeza de la prueba en el segmento de ciclismo, marcando el mejor parcial de todos los participantes y cruzando la línea de llegada con un tiempo de 1 hora, 27 minutos y 19 segundos, con un margen de más de 4 minutos respecto al segundo clasificado, Genios Zapater (FEEC). Tercero fue Marc Serrat (FEEC). Por equipos, primer lugar para los anfitriones, Club Natació Terrassa-triatlón (Casoni-Bigorda-Durán), segundo fue el Cerrr Strands Triatlhon (Sierra-Relaño-Reymundi), y tercero el Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Esclusa-Colomer-Tudela).

En cuanto a las chicas, contundente victoria para la terrassenca Txell Giménez (FECC), que se mantuvo en todo momento sola al frente del duatlón y llegó a meta con 1 hora y 52 minutos y una ventaja de más de 5 minutos respecto a la segunda clasificada, Sílvia Pineda (Club Triatló l’Eix de Navàs). Completó el podio Teresa Pons (independiente).

de clubs foráneos, como 360RiojaRuners y Renedo Metal Triatlón Rioja (La Rioja), Aguaverde masculino y Aguaverde femenino (Madrid), Sakana Triatloi Taldea (País Vasco) y Lagunak Saltoki A y B, S.D.R Arenas A y B, Valle de Egües Hiruki A y B (Navarra)... Un total de 11 equipos de fuera de la comunidad. La organización da cabida también a equipos populares para fomentar así la difusión del duatlón, con una respuesta muy positiva (tomaron la salida Los Dalton, Ebro-60, Uapoboys, CAI Triatlón, Utebo Team y AGM Academia General Militar). El resto fueron representantes de clubes aragoneses (Stadium Casablanca A,B,C y D, Foncasa Baño Ayto. Calatayud A,B y C, Baz Triatlón Cierzo A,B,C,D y Femenino, El Anuario.net Triatlón Europa A,B y C, Triatlón Bajo Gallego A y B, Triatlón Utebo, Sportechteruel.com, PretersaPrenavisa Turia Extrem Teruel). Comenzaron los equipos populares, seguidos de los equipos B,C,D, luego la categoría femenina y finalmente los equipos elite por orden inverso al ranking nacional de clubes. La competición llenó Leciñena de deportistas y público, tiñendo de color la carretera que une la localidad con San Mateo de Gallego, por donde transcurría el ciclismo. La agradable tarde y la posibilidad de seguir la carrera desde un lugar privilegiado como fue la calle El Calvario hizo que no cesaran los aplausos a los participantes y las felicitaciones a la organización. Tras la prueba se celebró la ceremonia de entrega de trofeos y una merienda popular que sirvió para reponer fuerzas. En el plano deportivo, destacan los premios al mejor local Carlos Solanas, que participó con el Uapoboys, y el trofeo al club más numeroso para el Baz Triatlón Cierzo.

otras pruebas Duatlón Cros de Valdemorillo

Ambiente festivo in de semana carnavalero en toda FEspaña, pero el ver-

XX Duatlón Ciudad de Reus

Dominio total de los duatletas locales a tercera jornada de la liga nacional de duatlones de carretera se organizó en el Lmarco del XX Duatló Ciutat de Reus, que es-

te año estableció récord de participantes, con 265 inscritos. En chicos, triplete del C.N. Reus Ploms, con victoria de Xavier Torrades (1:06:03), seguido de León Martín Drajer y del también local Mario Mazana. Por equipos, este club fue primero (Torrades-Drajer-Mazana), seguido del Club Natació Prat-triatló (Torres-García-Cruz) y del Centre Natació Mataró (Rovira-Casal-Roca). En chicas, triunfo para Montse Martínez (C.N. Reus Ploms), con 1h13’15’’, seguida de la segunda clasificada absoluta y primera veterana, Imke Schiersch (C.N. Sitges) y de la tercera clasificada absoluta y primera sub 23, Dolça Ollé (C.N. Reus Ploms). Por equipos, y por este orden, C.N. Reus Ploms (Martínez-Ollé-Cinca), Gavà triatló (Lobaco-Zorrilla-González) y C.N. Sabadell (Ureta-Sánchez-Martínez).

dadero protagonista en Valdemorillo fue la primera edición de un duatlón cros en la localidad madrileña. El ambiente festivo se notó entre los 400 participantes de la prueba y los más de 25 niños y niñas inscritos en las carreras infantiles. Acostumbrados a la tradicional marcha de MTB, los habitantes de Valdemorillo pudieron disfrutar de una nueva disciplina deportiva que combina la bicicleta de montaña con la carrera a pie, en un recorrido de 23 kilómetros. El Duatlón Cros Infantil dio la oportunidad a los más pequeños de la casa de imitar a sus padres con una versión reducida de la prueba por cada una de las cuatro categorías (alevín, benjamín, prebenjamín y chupetines). Cuando tomaron el relevo los mayores se pudo ver una carrera muy bonita en la que Héctor Guerra sacó mucha venta-

ja a sus inmediatos perseguidores, Jorge Ruiz y Carlos Regacho. En la clasificación femenina, Carmen Cotrina remontó en la fase de bicicleta a Sara Bonilla, dejando ambas en tercer lugar a Queralt Bros. Ute Stammeyer y Carlos Mateos completaron el póker de ganadores, esta vez en categoría veteranos. Los vencedores de cada categoría recibieron su correspondiente trofeo de manos de Pilar López (alcaldesa de Valdemorillo) y Francisco Osuna (concejal de Deportes). El pack “Fitness First” de los ganadores incluye un mes de acceso gratuito a cualquiera de sus centros en la Comunidad de Madrid. Además, todos los participantes recibieron una bolsa de regalos exclusivos, así como un pase semanal a “Fitness First”. Mención especial para los 13 debutantes que pudieron disfrutar del novedoso programa “I can DU” con atención y asistencia personalizada.

V Minitriatlón Villa de La Orotava

El mini más grande

l Minitriatlón Villa de La Orotava se incluía este año en los Juegos de Promoción Deportiva de Tenerife, Juegos Escolares, bajo el auspicio del Cabildo de Tenerife. 113 participantes de los 126 inscritos se dieron cita, con un gran ambiente entre los deportistas y los numerosos acompañantes. Siete fueron las categorías en liza. En renacuajos los ganadores fueron Néstor Delgado (Granadilla) y Paula Pacheco (Triator). En pezqueñines, Hugo González y A. Muñoz, ambos del Alameda. En prebenjamines vencieron los integrantes del conjunto organizador, Salesianos Triator, Pablo Martín y Paula Hernández, mientras en benjamines se impusieron Sergio Rodríguez (Milagrosa-triator) y Carla Díaz (C. de La Laguna). En alevín, victorias para David Rodríguez (Milagrosa-Triator) y Claudia Yánez (Salesianos). En infantiles, Thomas Holzendorf (Alameda) e Irene García (Clator). Y por último, en cadete fueron primeros Aitor Díaz (C. de La Laguna) y Jenifer Aragón (Salesianos).

otras pruebas

cvbcv

En breve

hasta el sprint, donde Tovar se impuso para añadir el Cto. de Extremadura de Duatlón al de Duatlón Cros obtenido dos semanas antes en Navalmoral.

III Duatlón Cros de Villanueva de la Serena

XV Duatlón de Basauri Campeonato de Euskadi de Duatlón Sprint

Ambiente extraordinario Gran clima deportivo en el III Duatlón Cros de Villanueva de la Serena, organizado por el Ayuntamiento de la localidad y Soluciones Wellness, y celebrado el 19 de marzo. A las 17:15 salieron los mayores, con un nutrido grupo a pie que llegó junto a la primera transición. En los dos primeros km más técnicos de bici de montaña, Juan Carlos Ramírez y Ruben Martín, ambos del ET Plasencia, lograron una ventaja que aumentaron en el resto del segmento. Los demás duatletas se juntaron en grandes grupos. En el último segmento, Ramírez se impuso a Martín, consiguiendo su segunda victoria en el Circuito de Duatlón Cros en Extremadura en 2011. Carlos Valades Gallego (independiente) fue tercero. En chicas, María Fernanda Fernández (Triatlón Pacense) dominó de principio a fin, y le acompañaron en el podio Mariló Mora y Esther Pizarro. La salsa del evento la pusieron los más pequeños, que participaron en categorías prebenjamines, benjamines, alevines e infantiles. Más de 80 niños y niñas ofrecieron carreras muy disputadas e interesantes para el público.

Duatlón de Torrejoncillo Cto. Autonómico de Extremadura

Nuevo título para Tovar

José Manuel Tovar sigue demostrando su estado de forma de cara a su gran objetivo del año, el Cto. del Mundo de Duatlón en Gijón en septiembre. Se impuso en el Cto. de Extremadura de Duatlón, disputado en el Duatlón de Torrejoncillo (Cáceres) el 12 de marzo. Esta prueba tiene como particularidad un duro tramo de bicicleta, con subidas y bajadas que hacen más complicado ir a rueda. Tovar encabezó la carrera desde el primer 5.000, aunque una pequeña duda de los jueces hizo que Paquillo Fernández-Cortés y José Manuel Montero le alcanzasen en la transición. Fueron juntos en la bici, con continuos ataques, consiguiendo dejar Tovar y Paquillo a Montero. En la última carrera, Tovar y Paquillo fueron juntos

Kepa y Zuriñe, los mejores vascos

El 13 de marzo, de la mano del K3-Hiru Kirolak y la Euskadiko Triatloi Federazioa, se celebró este duatlón, enmarcado en el Circuito Vasco-Navarro 2011, y que contó con casi 300 participantes. Los vencedores del Cto. de Euskadi fueron Zuriñe Rodríguez (1:10:59) y Kepa Ruiz, del Kebi Sport (1:04:30), aunque el vencedor en chicos fue Félix J. Martínez (1:03:55). Por equipos, K-0 Keler Triatloi Taldea de Gasteiz, en chicas, y el Lagunak-Saltoki de Navarra, en chicos, fueron los mejores.

XVI Duatlón de La Garrotas Castellfollit de la Roca

Roca y Noguera, campeones de Cataluña Dominio de los duatletas igualadinos en el Duatlón de La Garrotxa-Castellfollit de la Roca, segunda jornada de la liga nacional de duatlones de carretera y sede del Cto. Nacional de Cataluña absoluto individual y por clubes 2011. Roger Roca (Cerrr Strands Triatlhon) reeditaba su título cruzando la meta en 1:00:04, con 50 segundos sobre su compañero de club, Sergi Rodríguez (ganador absoluto de la primera jornada liguera en Calafell). Completó el podio José Luis Cano (Centre Natació Mataró), tercer absoluto y primer veterano. Por equipos, primero el Cerrr Strands Triatlhon (Roca-Rodríguez-Castellvell), segundo el Club

Natació Reus Ploms (Viladoms-Parara-Mazana), y tercero el Centre de Natació Mataró (Cano-Rovira-Soler). En chicas, victoria para la junior Anna Noguera (Club Atlètic Igualada-triatlón), llegando a meta en 1:14:33. Segunda absoluta y primera veterana, Montse Cinca (Club Natació Reus Ploms); y tercera, Carolina Jordi (Club Natació Reus Ploms). Por equipos, victoria para Club Natación Reus Plomos (Cinca-Jordi-Jordi), segundo el Atlètic Igualada-Triatlón (NogueraPlanas-Giménez) y tercero el Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Calveras-Soler-Vassilatos). El Campeonato fue organizado por el Club Triatló Castellfollit de la Roca bajo el formato de sprint.

V Duatlón de Montaña Sant Joan de les Abadesses

Freixer y Tusell consiguen la victoria

El Club Triatló Sant Joan de les Abadesses, coincidiendo con la organización del V Duatlón de Montaña de Sant Joan de les Abadesses, fue marco ideal para la celebración de la décima jornada de la liga nacional y al mismo tiempo Cto. de Cataluña absoluto individual y por clubes de 2011. El Campeonato, desarrollado sobre distancia sprint (5’4-202’7), fue emocionante en categoría masculina, toda vez que los dos máximos favoritos empezaron a correr los últimos 2.700 metros igualados y fue aquí donde Francesc Freixer (Grup Esportiu Esteve), con 1:23:28, se llevaba por segundo año consecutivo el título de campeón de Cataluña absoluto. Cruzó 49 segundos por delante de Aleix Fàbregas (Club Triatló Sant Joan de les Abadesses). Pau Zamora (C.E. Triathlón Distance) completó el podio. Por clubes, primero el Cerrr Strands Triathlon (Gómez-Consuela-Rodríguez), seguido del Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Fàbregas-Colomer-Marzo) y del Club Triatló Granollers (Soley-Oliveros-Sanjaume). En féminas, victoria contundente de Mercè Tusell (Club Natació Reus Ploms) tras 1:47:05 y con más de 4 minutos sobre su compañera de club, Ester Hernández. Mariona Cátedra (Club Triatlón Sant Joan de les Abadesses) fue tercera. Por equipos venció el Club Natació Reus Ploms (Tusell-Hernández-Ruso), seguido del Club Triatló Sant Joan de les Abadesses (Cátedra-Galí-Claret).

VII Duatlón Escolar Valverde del Majano

Récord de participación El 27 de febrero se celebró en Valverde del Majano (Segovia) el VII Duatlón Escolar, siendo la final provincial de Duatlón Escolar. Pese a las bajas producidas por cuestiones meteorológicas, la prueba batía su récord con 195 depor-

tistas en meta, siendo año tras año el duatlón escolar con mayor participación de Castilla y León. Se dieron cuatro salidas, la primera en cadete y junior. En juvenil masculino venció Jorge del Barrio, seguido de Pablo del Pozo e Iván Pérez. En cadete masculino, victorias para Javier Martín, Gustavo Tabanera y Ernesto Cardaba. A continuación salieron alevines e infantiles, con 68 participantes. En alevín masculino vencieron Rodrigo Serrano, Guillermo Sanz y Fernando Matarranz, mientras en chicas el podio fue para Natalia Garrido, Paloma Acebes y Marina Muñoz. En infantil femenino venció Alicia Santos, seguida de Babila Pérez y Verónica Rodríguez; y en infantil masculino, Jaime Romero, Víctor Ferrero y Diego Carmona. En benjamines, con 46 participantes, podio para Sandra Gonzál ez, Fuencisla Yague y María Arranz, así como Estífanos Ferraro, Pedro Ruiz y Víctor Cantera. La jornada finalizó con prebenjamines, con 67 participantes. Vencieron Pilar Santos, Celia Velasco y Jimena Serrano; y Jorge Sastre, Miguel Ruiz y Bruno Palomo.

XII Duatlón de Barakaldo

Vencen Rafael y Arnaiz La XII edición del Duatlón de Baracaldo se disputó en distancia sprint y fue segundo duatlón puntuable para el circuito vasco. Unos 120 participantes compitieron en la prueba, con victorias para Beñat Arnaiz (Lagunak-Saltoki), en chicos, y para Inma Rafael (Bilbaotri), en chicas. Por equipos, Bilbaotri Triatloi Taldea en féminas, y Urbiko Triatloi Taldea, en masculino, fueron vencedores.

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24 horas con Javier G贸mez Noya

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24 horas con Javier Gómez Noya

Puesta a punto 24 horas con Javier Gómez Noya

Hace tres meses hablábamos con Javi para poner punto y final a la temporada 2010 y celebrar con él su segundo título mundial. La pretemporada ya ha quedado atrás, y hemos tenido la posibilidad de compartir con él 24 horas en su concentración de Punta Umbría, para vivir en primera persona su puesta a punto junto a su entrenador Omar González y sus compañeros de entrenamientos. Javier Gómez Noya

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24 horas con Javier Gómez Noya

El último día de vacaciones

Cuando llegan los últimos días de descanso ya empiezo a echar en falta entrenar. La última noche estoy deseando empezar porque sé que el principio es muy tranquilo. Por ejemplo, el primer día suelo ir a nadar 3.000 metros y los últimos 1.500 ya se me hacen cuesta arriba. Este año me pilló en Alemania, y nadé allí y luego hice un poco de gimnasio, un repaso general, y poco más. Y al día siguiente corrí un poco en la nieve, muy tranquilo... Estoy una o dos semanas haciendo casi lo que me apetece, un poco de natación, de carrera a pie, gimnasio... sin tocar la bici.

Alimentación Doping

Paso muchos controles, y tengo que añadir que por ser español aún más. Estoy en el programa de la Wada, el Adams, por el que tengo que estar localizado todos los días del año al menos una hora al día. Y también tengo pasaporte biológico, como los ciclistas, desde hace ya un año. Esto es algo curioso, porque ahora que salió a la luz la Operación Galgo nos sorprendió a los ciclistas que los atletas no lo tuviesen, porque pensábamos que era algo que estaba instaurado para todos los deportes. En cuanto a controles, el año pasado pasé un total de 26 entre los de postcompetición y los sorpresa, y contando los de sangre y orina. De hecho, el último que he pasado por sorpresa fue en mi casa un día antes de venir a Punta Umbría, y fue de sangre y de orina. Y cuando estuve en Alemania descansando también tuve otro de sangre y de orina. Coincidió de hecho cuando salió la Operación Galgo, y en el de mi casa también coincidió con la última operación que se ha hecho pública en Cataluña. En este tipo de controles se presentan allí donde estés, sin avisar. Cada tres meses tengo que completar un calendario en el que tengo que decir dónde debo estar cada día. Por ejemplo, en mi casa siempre pongo a primera hora de la mañana, porque sé que voy a estar seguro. Date cuenta de que si llegan a mi casa, al hotel o donde haya dicho que estoy a esas horas y no me encuentran, supone una falta. Y a las tres faltas ya estás sancionado. Cada vez que cambias tus planes o lo que pusiste en el calendario tienes que entrar en el ordenador con una clave que te asignan y notificar los cambios. Siempre tiene que estar al día. Tengo muchas anécdotas, por ejemplo el año pasado, estando en Australia y lesionado, tuve dos controles. A las siete de la mañana estaban llamándome a la puerta y eran ellos; se identifican y pasan para hacerte el control. Y entre Hamburgo y Londres pasé seis controles, después y antes de las dos carreras, de sangre y de orina, y entre medias otros dos. Y más cosas sorprendentes: en los controles de antes de las carreras normalmente mi número sale elegido para pasar el control, como el de rusos, sudamericanos... casi nunca salen los ingleses o los alemanes. Y esto pasa porque se fían de las agencias antidopaje de esos países, pero de la nuestra no. Ahora han mejorado mucho las cosas y se está luchando de verdad contra el doping, con el apoyo de la Guardia Civil, y eso es positivo. Yo estoy de acuerdo con estas medidas. Como deportista de élite tienes que aceptar unas normas, es una responsabilidad... Si piensas que se invade tu intimidad y esas cosas, pues dedícate a otra cosa. En mi opinión creo que se deberían endurecer las penas porque hay gente a la que le sale rentable arriesgarse, ya que si les cogen paran un año, perdiéndose un Europeo o un Mundial, y después ya están otra vez compitiendo. Creo que se debería luchar hasta el fondo y de verdad, que todas estas operaciones que se están haciendo ahora continúen, se hagan públicas, y que todos los culpables paguen. Porque no sólo están haciendo trampas incluso a su propia salud, sino que además están quitando premios y patrocinadores a otros compañeros que van limpios y que al final quedan por detrás de ellos en las competiciones.

Nunca hago excesos ni soy de comer cosas extrañas, normalmente como generalmente lo que me apetece sin mirar las calorías ni las grasas... Intento desconectar a todos los niveles. Hay que dar un respiro al cuerpo, sobre todo cuando llevas unos años a este nivel, porque el cuerpo te lo pide también. Normalmente no gano mucho peso; sí que pierdo algo de musculatura, pero se equilibra y no suelo acumular muchos kilos de más.

Pretemporada

En navidades empecé a entrenar siguiendo más o menos un plan y con un método a seguir. Todavía muy tranquilo, dando más prioridad a la natación y a la carrera a pie. Pero con intensidades muy bajas, incluso si me veo más cansado de la cuenta aflojo un poco sin darle mucha importancia. Además, sé que cojo la forma relativamente rápido si me pongo a entrenar fuerte, así que prefiero ir poco a poco y coger una buena base. Lo mejor de todo ha sido que no he tenido ninguna lesión que me haya frenado la preparación, sin contar pequeñas sobrecargas que son normales con el entrenamiento. Todo esto es muy positivo y, de hecho, a estas alturas de la temporada, cuando ya hemos trabajado unas cuantas semanas aún sin intensidad, estoy bastante bien.

Futuro: ¿larga distancia?

Me gusta la larga distancia y sí creo que alguna vez probaré una carrera de este tipo... pero de momento me gustan más las carreras rápidas, con mucha intensidad, corriendo rápido. Quizás cuando no sea capaz de correr así ya me piense hacer el cambio.

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24 horas con Javier Gómez Noya

Fuerteventura

La primera concentración fue en Playitas, en Fuerteventura, donde hicimos un bloque de tres semanas; no con intensidades muy altas pero sí metiendo horas de entreno. Del primer día que llegamos allí hasta el último ya me fui transformando en un triatleta. Ya era capaz de nadar a unos ritmos nuevos, en bici estaba a un nivel decente y en la carrera a pie, sin haber hecho nada de intensidad, ya empecé a correr bien. En esta primera etapa estuvimos Pedro Miguel Reig, Jesús Gomar, Ricarda Lisk y yo. En esas tres semanas hacíamos casi todos los días tres sesiones, dando un poco más de prioridad a la natación. Tener a Pedro en esos entrenos es un lujo y una suerte, porque es un nadador buenísimo y tenemos unos ritmos parecidos en todos los trabajos que hacemos. Creo que nos viene muy bien entrenar el uno con el otro. Con Jesús trabajamos la carrera a pie, ya que llegaba con un puntito más de preparación que nosotros y venía de vencer en el Campeonato de Valencia de Cros. Además, allí estaba también mi compañero en Specialized, el danés Rasmus Henning, que vive cinco o seis meses al año cerca de Playitas. Con él hicimos más bicicleta y estuvimos hablando de su año para olvidar, aunque yo creo que se va a sacar la espina y que lo puede hacer muy bien en Hawaii. Fueron tres semanas muy buenas y todo fue muy fácil en Playitas, donde nos sentimos muy bien tratados a todos los niveles.

Descanso

Cuando acabó la temporada estuve desconectado del triatlón y del deporte en general. Me fui unos días a la playa con mi novia y luego estuve viendo a los amigos, con la familia y también unos días en Alemania con la familia de Ricarda. En total estuve casi mes y medio sin hacer nada de deporte, como mucho me puse unas aletas y unas gafas de bucear para ver peces en el mar, poco más. Hay gente que con parar dos semanas les vale, pero yo creo que con ese tiempo no te da tiempo ni a descondicionar el cuerpo. A mí me gusta perder la forma totalmente y luego empezar de cero, y así obligarme a empezar despacio.

Premios y compromisos

Después de Fuerteventura volvimos a casa, donde estuve una semana y aproveché para cuadrar actos y homenajes que tenía pendientes. Este es otro tema que siempre me trastoca mucho los planes y entrenamientos, y que llevo como puedo. Por ejemplo, estando en Playitas tuve a que ir a Alemania para una convención de ventas en Oakley. La verdad es que fue algo que me gustó hacer, porque además me dejaron entrenar, y que cuenten contigo grandes marcas mundiales como esta te enorgullece. En otras ocasiones no es así y tengo que alterar mis planes por diversos compromisos de diversa índole, pero ya estoy hecho a ello.

Punta Umbría

Lo que más nos preocupaba en este momento de la temporada, para la segunda concentración del año, era la carrera a pie. Buscar un sitio en el que correr bien, donde pudiéramos sumar kilómetros, hacer cambios de ritmo, series... y sobre todo en blando, para intentar no caer en lesiones como otros años. Y con buen tiempo, porque Galicia me encanta pero en invierno es muy duro entrenar en casa. Así que estando de vacaciones coincidí con Merchán, triatleta olímpico en Sidney y actual presidente de la Federación Andaluza de Triatlón, y le pregunté si sabía de algún sitio donde poder entrenar en esta época del año en Andalucía. Merchán fue muy claro, me dijo: “Hay muchos lugares para entrenar; un día vienes por aquí, lo ves con tus propios ojos y decides”. Así que quedamos, bajé un fin de semana a Andalucía y vimos varias posibilidades: el Car de Piragüismo y Remo en Sevilla, distintas zonas de Huelva, y por último Punta Umbría. Todos los sitios me encantaron, pero me decidí por Punta Umbría principalmente por el tema de la carrera a pie. Aquí hay unos pinares impresionantes, y encima con la posibilidad de entrenar en el circuito del Campeonato del Mundo de Cros, donde nos daban todas las facilidades para trabajar allí. Una alfombra de hierba de dos kilómetros y medio, un lujo. Para la natación hay una piscina de 25 metros, y a 15 kilómetros, en Huelva, también hay una de 50 metros. Y para la bicicleta, las carreteras están muy poco transitadas, aunque un poco llanas pero en buen estado. Por último, con la playa en la puerta del hotel, donde también podemos correr a pie. Ha sido como descubrir un pequeño paraíso para entrenar, y en manga corta en la bici, sin manguitos, en el mes de marzo. ¡Qué más se puede pedir! En Punta Umbría también estaremos algo más de tres semanas, y el entrenamiento varía respecto a Playitas. Aquí incrementamos la intensidad en el agua y sobre todo en la carrera a pie, donde empezamos a trabajar más en serio, con ritmos más altos, series... Generalmente el viernes es el día de descanso, y a lo mejor hacemos una sesión solamente, con 3.000 o 4.000 metros de natación o un trote a pie suave. Y el resto de los días varía bastante, pero generalmente la estructura es natación, bici y carrera a pie. Nos levantamos sobre las ocho, desayunamos bien en el buffet, con fruta, zumo, cereales y un poco de pan con mantequilla, huevos, jamón, queso... un poco de todo. Algunas veces que doblamos en la carrera a pie, la primera sesión a pie suave la hago en ayunas, y luego ya desayunamos y empezamos con el entrenamiento.

En la piscina hacemos unos 5.000 metros por sesión, siendo los martes y jueves los días fuertes, cuando Pedro me estira el cuello. Después del agua comemos algo, alguna barrita, gel o algo así, y ya salimos en bici, jugando con las intensidades, relevos... depende de cada día. Óscar está bastante fuerte en bici y es el que tira un poco del carro, más algunos triatletas locales que se apuntan en las salidas. Y solemos rodar dos horas o dos horas y media, después del agua. Si es la salida larga la dejamos para el fin de semana y ya estamos cuatro horas o cuatro horas y pico en la bici. Una de las cosas que no perdonamos es la siesta, que es fundamental para recuperar bien, y suele ser de una hora más o menos (en casa es más difícil, porque al final no desconectas porque no descansas lo suficiente). Lo último que trabajamos suele ser la carrera a pie, y cada entrenamiento es diferente dependiendo de los ejercicios, las series o el trabajo de técnica. Por último, también hacemos gimnasio durante todo el año, sobre todo trabajos de tobillos, gomas, estiramientos... La primera prueba va a ser la Copa del Mundo de Moloolaba, el 27 de marzo, aunque la primera importante de verdad será la primera World Series en Sidney el 11 de abril.

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24 horas con Javier Gómez Noya

Omar González

Una pretemporada perfecta Omar González es el entrenador de Javier Gómez Noya desde que acabaron los JJ.OO. de Pekín. Ya lleva dos temporadas con Javier, una de cal y una de arena. En 2009 las lesiones marcaron el desenlace de la misma, siendo muy dura y sufrida. En cambio, en 2010 Javier retomó la senda del éxito logrando su segundo título mundial. Esta pretemporada está siendo la primera en la que pueden trabajar sin contratiempos, y el técnico gallego celebra poder seguir mejorando el trabajo con Javier, y nos habla de cómo están siendo las cosas para el número 1 del Mundo y cómo afronta las próximas competiciones.

“A

la hora de preparar la pretemporada siempre tienes en cuenta las experiencias de años anteriores. De hecho, cuando estamos inmersos en una pretemporada ya me voy anotando cosas para la siguiente. El año pasado estuvimos fuera unas diez semanas, entre Australia y Corea, y con lesiones y contratiempos que no nos permitieron trabajar bien. Estar fuera de casa provoca mucho gasto psicológico, y este año valoramos más estar cerca de casa, arropado por nuestra gente de confianza. La temporada empieza en abril y termina en septiembre, y hay que estar a tope y con confianza. Por ello hemos decidido quedarnos en España, porque reúne las condiciones perfectas para una buena puesta a punto.

Dos bloques diferenciados

Lo primero que buscamos en la pretemporada es estabilidad, un control emocional, enfocar todos los sentidos y las ideas que tenemos en entrenar bien, que no quiere decir entrenar mucho porque el descanso también es fundamental. Los entrenamientos empezaron un mes antes de ir a Playitas, de forma muy suave y haciendo poca cosa. En Fuerteventura hicimos un primer bloque orientado a la natación y la bicicleta simplemente para sumar metros, ir cogiendo sensaciones y descansar bien. Y haciendo mucho trabajo complementario en el gimnasio, sin tocar máquinas y centrándonos en tobillos, abdominales, ejercicios de autocarga, acondicionamiento físico general, gomas, balones medicinales, balones suizos... Si contabilizásemos esas horas que emplea Javi en este trabajo, posiblemente será el triatleta que más tiempo emplee en ello. Pero en cambio, en lo que es trabajo cardiaco o fisiológico puro y duro seguro que hay muchos triatletas que emplean muchas más horas. Estas tres semanas nos dieron tranquilidad para saber que estábamos bien y despejar dudas respecto a otros años. El gran éxito que tiene Javier es que constantemente está pensando en lo que hace. El segundo bloque ha sido en Punta Umbría, donde el volumen de natación y ciclismo no ha sido tan grande como en el bloque anterior, pero sí que hemos hecho un trabajo más intenso. Lo que hemos buscado es hacer volumen, en horas de trabajo en carrera a pie. Aquí ha podido trabajar casi el 100% de los kilómetros sin tocar asfalto, por terreno blando, y creemos que ha sido el lugar y el momento propicio de la pretemporada de más de 100 kilómetros semanales, y con muy buena temperatura. Hablando en volumen, desarrollar el trabajo que habíamos ido adquiriendo en Playitas; y en la natación y el ciclismo, ir haciendo esos toques de calidad que le permitan ir activándose y cogiendo unas intensidades próximas a las que se va a encontrar en la competición.

Kilómetros y calidad

Hablando de volúmenes totales, de kilómetros para que la gente lo entienda, en el primer bloque hizo 85.000 metros de natación (entre 25.000 y 30.000 metros de natación a la semana), 1.350 kilómetros de ciclismo (400, 450 y 500 kilómetros cada semana), y 220 kilómetros de carrera a pie (entre 70 y 80 kilómetros a la semana). En el segundo bloque en natación mantenemos el volumen; allí casi todos los entrenamientos eran aeróbicos ligeros y aquí ya estamos tocando un poco de nivel medio e intenso con más de calidad. En la bici simplemente estamos

haciendo cambios de ritmo, sin empezar con las series, aunque ya vamos a más. A Javi no hay que animarlo, hay que pararlo. Cuando focaliza un objetivo ya marcha solo. Y en la carrera a pie hemos podido hacer un trabajo muy bueno al disponer del circuito del Mundial de Cros, que nos ha permitido trabajar la calidad a estas alturas del año. En estas concentraciones de pretemporada, Javier cuenta con la compañía de una serie de triatletas con los que comparte una metodología de trabajo y que le aportan cosas, igual que él se las aporta a ellos. Con Pedro Miguel Reig, al que entrena Ivo Clotet, tenemos una relación muy buena y antes de la concentración le comento lo que tenemos planificado y él viene encantado. Además de ser una persona encantadora es un deportista de un nivel excepcional, con unas marcas excepcionales. Es un nadador de podio en el Campeonato de España, Javi y él han hecho migas a nivel personal y en los entrenamientos es una gozada verles nadando a los dos. En Galicia sólo hay una o dos personas con su nivel, y llevaba cuatro o cinco años entrenando la natación solo, que es bastante duro, y contar con Pedro es un lujo. Javier es un poco más fondero y en cambio Pedro es un poco más rápido que él, por lo que se complementan a la perfección. Disfrutan entrenando, y yo disfruto haciendo el trabajo de calidad. Por otro lado, aquí en Punta Umbría ha estado Óscar Vicente, al que he entrenado durante cinco años y que ahora entrena con Luis Piña y que, tras dejar los estudios aparcados consiguiendo sus objetivos en el primer cuatrimestre, se ha reincorporado con nosotros. Su nivel en bici y en carrera a pie es excepcional, con varios buenos resultados a nivel europeo y mundial en duatlón, y luego la natación la lleva más a su ritmo.

Madurando

El mayor cambio que he encontrado este año ha sido la tranquilidad que le ha dado volver a ser campeón del Mundo. La primera vez que lo consiguió le sirvió para sacarse una espina, pero apenas lo disfrutó porque poco después empezó la preparación para los JJ.OO., y encima arrastrando una lesión. Ahora que ha pasado el tiempo lo podemos decir, y la verdad es que fue muy duro para él porque quería entrenar, era el favorito, y no podía. Una vez que eres campeón del Mundo lo difícil es mantenerte, y él lo sufrió en 2009, arrastrando la lesión y con cada vez más triatletas luchando por el título. Ganar en 2010 remontando y luchando hasta la última carrera le ha sabido muy bien, y se ha ido de vacaciones con ganas de disfrutar. Todo esto le ha dado mucha tranquilidad. Antes, en los entrenamientos daba el 100%, de hecho ni descansaba bien de lo activado que se quedaba después de machacarse. Ahora ha aprendido a dosificarse y a darse cuenta de que su principal rival son las lesiones. Javier está muy tranquilo y no le preocupa en absoluto qué están haciendo los demás. Ahora mismo sabemos que las competiciones se ganan en la carrera a pie. En natación Javier ha trabajado la fuerza,

lo que le permite salir bien del agua y estar en carrera. En el ciclismo sabemos que cuenta con un componente técnico muy bueno y una visión de carrera muy buena, y a pesar de que todos van contra él siempre controla las situaciones; dentro de unos límites, claro está. Pero todo esto le permite bajarse a correr a pie bastante entero. En la carrera a pie es donde aún tiene mayor margen de mejora, porque todavía no hemos podido hacer algún tipo de trabajo más agresivo, como son cuestas y demás. Porque hasta ahora nunca ha podido hacer una pretemporada orientada a la carrera a pie desde que está conmigo por culpa de las lesiones. Pero estamos convencidos de que puede correr aún más rápido de lo que ha corrido hasta ahora. Desde que ha llegado Alistair se corre por debajo de 30 minutos el 10.000, saliendo a tope desde el principio y no de forma progresiva. Además, antes todo se jugaba en una carrera, y ahora hay que estar bien en cuatro pruebas del Mundial. Sin contar con el Europeo ni el Campeonato de España.

Pontevedra y Mundial

Este año, pensando en 2012, la idea es estar al 100% en un solo día, como ocurrirá en los JJ.OO. El Campeonato de Europa de Pontevedra reúne condiciones similares a las de Londres en cuanto a clima y a la presión a la que se verá sometido Javier al correr en casa. Queremos hacer un simulacro de los Juegos Olímpicos y estudiar qué pasa. También haremos algo parecido en Pekín, en la final del Mundial. El Europeo hace especial ilusión, al saber el esfuerzo que se ha hecho en Galicia para tener allí esta prueba, y nuestro pico máximo será intentar estar a tope, apoyados por nuestra gente. No digo que vayamos a ganar, pero sí al menos intentarlo. Tras el Mundial haremos Sidney en abril y Yokohama en mayo, y luego competiremos en la World Serie de Madrid. Después de esos resultados ya planificaremos el resto de la temporada”.

reportaje

Previa al VI Triatlón de l’Alpe d’Huez

Enamorados de l’Alpe d’Huez Marcel Zamora

“Para mí el triatlón de l’Alpe d’Huez es una carrera diferente al resto, es un gran reto para los triatletas y el paraíso para escaladores como yo. Subir un puerto tan mítico del Tour de Francia es un privilegio para cualquier triatleta, y en mi caso una gran puesta a punto para Embrun. Una semana en estas montañas, con estos paisajes y estas carreteras no tiene precio... Sin duda, un experiencia increíble cada año”.

Cesc Godoy

“El triatlón de l’Alpe d’Huez es una experiencia única. Es un triatlón de la vieja escuela: dos boxes, natación a 600 m de altitud, carrera a pie a 1.800 m... Subir uno de los puertos más míticos del tour de Francia, y sobre todo poder hacerlo en el transcurso de un triatlón, es algo increíble. También es bonito el ambiente que se respira en la estación, con el miércoles la prueba larga, el jueves la corta, y miles de ciclistas aficionados subiendo los puertos de la zona. Todas estas cosas, y muchas otras, hacen que el triatlón de l’Alpe d’Huez sea una cita obligada de mi calendario”.

Vinceç Castellà 25 años, Barcelona

“Mi experiencia en Alpe d’Huez fue maravillosa en varios aspectos. Primero, tuve la oportunidad de conocer una región preciosa y con mucha tradición ciclista. Siempre me había hecho ilusión coronar esos míticos puertos de montaña. Pude estar allí siete días, así que para mí fueron unas vacaciones deportivas. La carrera fue el broche a una semana espectacular. El ambiente que se respiraba los días previos era genial, pero una vez llegué a boxes junto al lago me quedé sin palabras, ¡que preciosidad de lugar! La carrera lo tiene todo: parajes idílicos, una natación muy limpia y bonita, la mítica ascensión a Alpe d’Huez y correr a más de 2. 000 m de altura... ¡todo un reto! Me sorprendió gratamente el ambiente festivo que había durante la semana, sin duda alguna es una prueba recomendable para cualquier amante del triatlón y un lugar idílico para desconectar, pues rodeado de esas grandes montañas es muy fácil evadirse de todo. ¡Seguro que repetiré en un futuro!”.

Iban Pérez 24 años, Oñate (Guipúzcoa)

“Lo que más me sorprendió fue el tiempo cambiante (el día de la prueba nos toco lluvia y frío), así como las infraestructuras para practicar deporte en l’Alpe d´huez (había una pista de hielo exterior en pleno mes de julio) y la alta cantidad de cicloturistas. El mejor recuerdo que me llevo es la gran semana que pasamos en general disfrutando de unas merecidas vacaciones en un paisaje espectacular, además de practicar el deporte que más me gusta. Y la razón por la que fuimos es porque subir en un triatlón las 21 curvas más famosas del ciclismo viendo los nombres de Pantani, Armstrong, Bugno... Esa sensación no tiene precio”.

Antonio Luis Piñera 29 años, Cieza (Murcia)

Mi experiencia en el Alpe d’Huez fue espectacular. Quiero destacar la atención de la organización en todo momento, la seguridad y los avituallamientos (de 10). Personalmente creo que es un triatlón duro pero bonito. Merece la pena disfrutarlo por el ambiente, el paisaje, el recorrido... Me ha sorprendido el buen rollo y como está todo preparado y pensado para el deportista (tienda de alquiler de bicis, neoprenos, campings...) a precios económicos y accesibles a todo el mundo. El ambiente deportivo que se respira te pone la adrenalina a 10.000: hay bicis y gente practicando deporte por todos lados. Me quedo con una imagen: he visto salir del agua a un paratriatleta que, posteriormente, cuando ya había terminado yo, pude ver subiendo l’Alpe d’Huez con una handbike. Con muchas ganas consiguió finalizar. Le pusieron música de vencedor en meta y jueces y organizadores le abrazaron... de verdad se me pusieron los pelos de punta.

VI Triatlón de l’Alpe d’Huez

El triatlón tiene su cumbre La sexta edición del Triatlón de l’Alpe d’Huez tendrá lugar del 26 al 28 de julio. La prueba gala sigue progresando irresistiblemente, con una realidad siempre a la altura de la enorme fama de sus 21 curvas. Además, este año el Tour de France pasará por la estación pocos días antes del evento... Finisher Triatlón

reportaje

Previa al VI Triatlón de l’Alpe d’Huez

21 curvas míticas >>> 21 cosas curiosas 1 La primera edición del Triatlón de l’Alpe d’Huez se disputó en 2005. 2 El Triatlón de l’Alpe d’Huez ha sido recomendado como una de las diez carreras más difíciles en el mundo por la revista Triathlete US. 3 En 2008, Chrissie Wellington ganó la prueba de larga distancia (también en 2007), y acabó segunda en la clasificación scratch. 4 50% fue el aumento de participantes del año 2009 y 2010. 5 Cada carrera (Triatlón Largo y Corto) está limitada a 1.200 participantes. 6 Perfil de la ascensión de l’Alpe d’Huez: 13,8 km a 7,9% de desnivel medio. 7 Las 21 curvas de la ascensión están numeradas en orden decreciente (de 21 a 1, subiendo). 8 La salida se da desde el lago del Verney, un recinto que pertenece al patrocinador principal EDF (Electricidad de Francia), y donde se permite nadar exclusivamente para el Triatlón en julio. 9 400 voluntarios están presentes durante cada prueba. 10 Marco Pantani detiene el récord de la ascensión con un tiempo de 37minutos y 35 segundos realizado durante el Tour de France 1997. 11 90 Españoles han participado enel Triatlón de l’Alpe d’Huez en 2010. La organización espera pasar la barrera de los 100 en 2011.

12 El entrenador australiano Brett Sutton siempre lleva en la prueba sus mejores discípulos del Team TBB (Jodie Swallow y James Cunnama vencieron en 2010 en el Triatlón Largo). 13 29 nacionalidades estaban representadas 2010, con un 49% de extranjeros. 14 Gracias a un acuerdo con Canal+, las imágenes del evento son retransmitidas en 50 países. 15 L’Alpe d’Huez cuenta con infraestructuras inmejorables para acoger a las familias: pista de patinaje sobre hielo, trineo de verano, piscinas, cinema, centro hípico... 16 En el triatlón largo, aparte de l’Alpe d’Huez el recorrido incluye las ascensiones de l’Alpe du Grand Serre y de Ornon (dos puertos que culminan a 1.370 metros de altitud). 17 39X25 es el desarrollo recomendado por Cyrille Neuveu para enfrentarse a la prueba. 18 La subida de l’Alpe d’Huez está cronometrada en cada prueba, como un tiempo parcial aparte. 19 La temperatura del agua del lago del Verney está alrededor de 15 grados. 20 Una Expo con tiendas especializadas espera a los participantes durante toda la semana. 21 4º en 2009 y 2º en 2010, Cesc Godoy ha hecho de la victoria en 2011 uno de sus grandes objetivos.

Programa de la semana · · · · ·· · ··

Viernes 22 de julio Tour de France. Domingo 24 de julio Duatlón Sprint de Bourg d’Oisans – Alpe d’Huez (5-15-2,5 km). Lunes 25 de julio Subida ciclista de l’Alpe d’Huez. Martes 26 de julio Mini Trail en la estación. de l’Alpe d’Huez. Triatlón de los niños. Merienda con productos locales. Miércoles 27 de julio Triatlón Larga Distancia. (2,2-115-22 km). Jueves 28 de julio Triatlón Corta Distancia (1,2-30-7 km). Fiesta de los voluntarios.

Información e inscripción:

www.alpetriathlon.com

especial Agua & Triatlón

Especial AGUA & Triatlón 2011

¡Preparados, listos... al agua! Una año más se acerca el comienzo de la temporada de triatlones y, con ello, llega el momento de renovar nuestra equipación. Desde estas páginas, Finisher os brinda una amplia selección de neoprenos, un trayecto que discurre desde el tope de gama de las diversas marcas, pasando por la gama media, y llegando hasta los más básicos ideados para aquellos que comienzan a adentrarse en nuestro deporte. Asimismo, completamos nuestro repertorio con monos y trajes de triatlón y diversos accesorios para afrontar los entrenamientos y competiciones de la mejor forma posible. Esperamos que en la variedad halléis el que más se ajuste a vuestras necesidades. Jaime Menéndez de Luarca / Vanessa González

or fin el sol sale detrás de multitud de borrascas encadenadas una tras otra este invierno, y con el astro rey se multiplican las oportunidades de poder empezar a entrenar de manera específica las condiciones en las que vamos a competir. Esto es: no hay corcheras, no hay paredes a las que agarrarse, no hay reloj de aspas con el que regular el ritmo, ni brújula con la que orientarnos. Somos nadadores de aguas abiertas, no lo olvidéis, y eso implica nadar en contacto físico con otros triatletas y nadar en todo tipo de aguas fluviales (de mar, de pantanos, con y sin corrientes y mareas, con y sin olas, frías o calientes...). Para los que vivís en el litoral, entrenar estas condiciones es relativamente sencillo entre marzo y octubre, pero, para los de la meseta, poder nadar en aguas abiertas es una odisea. En el país de los pantanos y el prohibicionismo, poder combinar las dos cosas es una ardua tarea en muchas ocasiones, pero que se ve recompensada en forma de mayor confianza a la hora de competir. Vemos en muchas ocasiones recién llegados al triatlón que son capaces de entrenar sesiones de 3.000 metros gracias a la buena labor de sus entrenadores, pero que sufren en muchas ocasiones crisis de ansiedad cuando se ven rodeados por un sinfín de rivales y la boya lejísimos. En la piscina y con nuestros compañeros ya podremos entrenar de manera similar, con varios triatletas nadando en paralelo en la misma calle, entrenando respiración frontal o jugando en los calentamientos a hundir y esquivar al compañero; pero la oportunidad de poder nadar en el mar o en un río semanas antes

de nuestra primera (o no) competición nos dotará de mayor confianza, muy difícil de lograr en juegos en la piscina, que nos permitirá dirigirnos hacia nuestras bicis con una sonrisa por haber logrado algo que en su día vimos como un obstáculo insalvable. Aprovechar estos entrenamientos para entrenar las posibilidades que se nos puedan plantear el día de la carrera es de triatletas que saben adaptarse al medio: entrenar con el neopreno, aprendiendo a ponérselo con cuidado y a despojarse de él con la máxima rapidez, y nadar sin neopreno aunque el agua este fría (recordad que el reglamento de pruebas élite establece temperaturas más bajas para poder usarlo, y que en varios Ironman de verano no se llega a alcanzar la temperatura mínima para su uso, lo que provoca que, tras una hora de prueba, muchos triatletas dependientes en exceso del neopreno salgan con calambres y síntomas de hipotermia).

especial

Agua & Triatl贸n

especial Agua & Triatlón

Neoprenos

Trucos del neopreno

por Jaime Menéndez de Luarca

Ten cuidado al ponértelo nuevo, ya que secos son más frágiles. El neopreno seco es como una esponja seca: menos elástico y, por lo tanto, más incómodo. Usa el neopreno en piscina al menos seis sesiones antes de tu primer triatlón: se nada distinto y la adaptación es clave. El cloro no le hará daño si lo aclaras con agua dulce después de entrenar. Adapta el neopreno a tu morfología; usa las tijeras sin miedo. Cuando termine la temporada, guárdalo colgado de una percha y del revés en un sitio con poca luz y sin humedad. En tiendas específicas de buceo puedes arreglar los pequeños desperfectos por poco dinero, pero no esperes al verano.

2XU

Aquaman

Gama alta de 2XU, sobresale por su flexibilidad y eficacia. El panel V:2 X-Flex Front Panel incorpora láminas con el triple de flotabilidad que un neopreno normal, y confiere una mayor velocidad en el agua. Incorpora la tecnología Transition Front, Buoyancy Panel, un recubrimiento de titanio (Titanium Alpha) y el X-Flex para mejorar la rotación en las caderas.

Aquaman, Sponsor Oficial de la FETRI, presenta su nuevo traje de neopreno CellGold fabricado íntegramente con Yamamoto Giga 40. Aporta más flexibilidad que su antecesor, mejor flotabilidad debido a los gases especiales utilizados en su fabricación, y un increíble y reducido peso total del traje. Además, incorpora en su interior la exclusiva tecnología utilizada en MetalCell para un óptimo deslizamiento al poner o quitarse el traje, que se ciñe al cuerpo como una segunda piel. Aquaman ha integrado en brazos y piernas la nueva tecnología AquaDesignPropeller, que proporciona una mayor propulsión. Este modelo será utilizado por la Selección Española de Triatlón en todas las pruebas internacionales. Precio: 599 e

www.2xu.com Project X

R:1

www.vitalnutritech.com CellGold

Traje recubierto de silicona XSkin(SXS) y de neopreno Yamamoto, el nuevo R:1 también incorpora paneles 3D. Asimismo, incluye paneles Flaoting Zip y el sistema Velocity Strakes, que aumentan la flotabilidad del traje. La zona de las axilas y hombros presenta neorepno de 1.5 mm que favorece la flexibilidad y los movimientos.

T:2

Diseñado para triatletas que buscan flexibilidad y una óptima flotabilidad a un precio asequible. Incorpora las tecnologías Rollbar, Floating Zip Panel, y los paneles Transition Panel y 39 Cell Front Buoyancy Panel, que permiten más movilidad y eficacia. Además, la tecnología Velocity strakes permite una mejor posición corporal.

MetalCell

Elaborado en brazos y cuello con Yamamoto Giga 40, y el resto del cuerpo con Yamamotot # 39. El Neoprene Sandwich Metal Cell es un tejido interior entre dos capas de neopreno que permite mejorar la ligereza y la capacidad de retener. La parte interior está confeccionada con una finísima capa de neopreno Metal Cell de 0.5 mm tratado con Hydorprene SCS para mejorar el deslizamiento al ponerse o quitarse el traje. Precio: 525 e

Bionik

El nuevo Bionik ha sido tratado con el proceso SCS por toda la parte exterior del traje y ofrece una destacada combinación de avances técnicos en el diseño y producción de neoprenos para triatletas. Aporta comodidad, reduce la resistencia al agua, mejora el equilibrio del cuerpo durante el nado y es rapidísimo a la hora de quitarse el traje. Precio: 450 e

especial Agua & Triatlón

Pulsar

El nuevo Pulsar está fabricado 100% con Yamamoto #39. Resalta por su comodidad y flexibilidad, incorporando un corte y una flotabilidad óptimos. Además, aporta muchos de los avances técnicos y prestaciones de los topes de gama a un precio realmente contenido. Precio: 350 e

Blitz

Icon Series

Gama realizada en colaboración con Ironman, es un neopreno ultra-ligero fabricado con Yamamoto SCS Nanoskin. Además de ser muy cómodo, ofrece un equilibrio óptimo entre coeficiente reducido de resistencia, flexibilidad y durabilidad. La tecnología Aqua Drive incorpora paneles de 5 mm en el centro del cuerpo y los antebrazos para proporcionar máxima fuerza ascensional, mejorando la posición del cuerpo en el agua y facilitando el deslizamiento del cuerpo en el agua. Precio: 499 e

Neopreno realizado en su mayor parte con Yamamoto #39. Comparte las mismas características técnicas que el Pulsar y toda la experiencia Aquaman. Ofrece una gran relación calidad-precio. Precio: 299 e

Kynay

www.kynay.com KYTI-6

Modelo realizado con neopreno Yamamoto súper elástico con smooth skin en su parte exterior, que al tener un menor coeficiente de fricción permite deslizarse a través del agua más fácilmente. Los brazos y espalda incluyen SCS con Yamamoto 40 en los hombros para una mayor elasticidad y comodidad en la brazada, e incorpora neopreno con acabado SCS también en las axilas y la ingle por primera vez en un traje Kynay. Asimismo, resalta el panel en el pecho de 5 mm que da mayor flotabilidad. Realizado con una cremallera YKK inyectada de PVC en la espalda con solapa extra en el interior para garantizar la estanqueidad de los trajes y un cuello sencillo y mejorado para evitar rozaduras y entrada de agua. Precio: 250 e

KYTI-1

Traje de triatlón para hombre con Yamamoto Ultra-Stretch neoprene. El traje ha sido laminado en el interior con un tejido superelástico. Además, el neopreno está biforrado en la zona de las axilas y la entrepierna. Para aumentar la flotabilidad del traje se han utilizado piezas de neopreno Smooth Skin de hasta 4.5 mm en la parte delantera del mismo, mientras que los brazos tienen un grosor de 2,5 mm para facilitar los movimientos al nadar. Incluye una cremallera estanca en la espalda con solapa extra en el interior que garantiza la estanqueidad del traje. Precio: 180 e

Tri-Process

Tri-Process es el neopreno de Aquaman creado para aquellos que se inician en el triatlón y no desean invertir demasiado dinero en un neopreno. Se caracteriza por su confort y elasticidad, y está pensado para las competiciones de triatlón. Precio: 189 e

Aqua Sphere

www.aquasphereswim.com Competitor Series

Neopreno indicado para triatletas principiantes que buscan una óptima relación calidad-precio. Ofrece un ajuste cómodo, lo que proporciona calor, flexibilidad y libertad de movimientos. Incorpora paneles de Aqua Drive de 4 mm repartidos estretégicamente alrededor del cuerpo y antebrazos que permiten aumentar la flotabilidad. Además, contiene cuello Aqua-Flex, manguitos de estanqueidad en tobillos y muñecas, protección antirozaduras en zona de las axilas, cremallera con lazo para una rápida apertura/cerrado y maleta de transporte con felpudo para las transiciones. Precio: 199 e

Racer Pro Series

Existen dos modelos diseñados específicamente para hombre y mujer. Es un neopreno ligero de competición elaborado con Yamamoto SCS Nanoskin en el cuerpo y Polytex y Jet Microskin en la parte inferior de las piernas. Incorpora neopreno de 4,5 mm en diversas zonas del cuerpo y antebrazos para mejorar la posición y la flotabilidad del cuerpo en el agua, así como manguitos de estanqueidad Aqua-Grip en tobillos y muñecas para evitar la entrada de agua. Consta de una cremallera resistente en la espalda con lazo especial para un cierre/apertura rápidos. Precio: 399 e

Aqua Skins

Dirigido a los aficionados de la natación en el mar u “Open Waters”, destaca por su gran ligereza. Su tecnología Thermoguard aporta aislamiento térmico y ultra protección contra los rayos ultravioleta. Está confeccionado con un neopreno muy fino, el Glide Skin de 0,5 a 1 mm, lo que otorga una amplia libertad de movimientos y mayor velocidad. La nueva versión inserta un acabado Aqua Flex Double Lock Neck con sellado Aqua Grip de doble grosor, que consigue aumentar el confort y estanqueidad e incorpora refuerzos especiales en las axilas y entrepiernas. Además, incluye cierre con cremallera rápido, se puede llevar encima del bañador clásico y es de fácil lavado y mantenimiento. Precio: 135 e

KYTI-7

Modelo para mujer realizado con Neopreno Yamamoto superelástico con smooth skin en exterior. En el interior del traje incorpora el tejido Exten, que aporta máxima comodidad y elasticidad. Incluye Yamamoto 40 en los hombros para una mayor elasticidad y comodidad en la brazada y un panel en el pecho de 5 mm que da mayor flotabilidad. Neopreno biforrado en mangas para ayudar a avanzar dentro del agua. La zona de los brazos está fabricada con neopreno de 2 mm, al igual que los hombros. Destaca la facilidad para poner y quitar el traje gracias a su cremallera Hydro Slide con sistema antibloqueo. Además, incluye patrones y un diseño anatómico con un ajuste inmejorable. Precio: 200 e

especial Agua & Triatlón

Mako

www.mako-triatlon.es eXtreme

Marca distribuida en España por Pilar Hidalgo, presenta las novedades para 2011, entre las que destaca el eXtreme. Este traje conserva todas las cualidades de flexibilidad y comodidad del neopreno B-First. Elaborado con un neopreno nuevo, el Aérodrome de 5 mm de con burbujas de aires dentro que cubre la gran parte delantera para ganar flotabilidad y velocidad. Precio: 599 e

B-first

El B-first resalta por su confort y rendimiento. Con un corte que se adapta perfectamente al cuerpo, los cortes en los patrones han sido especialmente diseñados para reducir su número y maximizar la comodidad y la flexibilidad. Todos los cambios en el corte han sido validados y probados por atletas de élite. Este neopreno ha sido utilizado por la campeona y subcampeona de Europa 2010 Elite en Distancia Olímpica. Precio: 509 e

Orca

www.orbea.es Alpha

Elaborado con neopreno Yamamoto de 40 celdas que proporciona una óptima elasticidad y confort, incluye paneles para hombros y brazos que lo convierten en el neopreno más ligero y flexible de Orca. Además, incorpora su nuevo e innovador sistema de flotabilidad Exo-Cell. Precio: 525 e

Sonar

Neopreno de nivel intermedio que incorpora en esta versión los nuevos paneles Aerodome que ayudan a optimizar la posición de natación. El nuevo diseño de la construcción de brazos y hombros facilita y mejora los movimientos. Además, resalta el torso sin costuras y la plena cobertura SCS que aumentan tanto la velocidad como la flotabilidad. Asimismo, las celdas de flotabilidad Hydrolift posicionan los brazos en la fase de entrada de la brazada. Modelo disponible también sin mangas. Precio: 329 e

N-Joy

Nuevo diseño que destaca por su gran comodidad. Para 2011, el modelo N-Joy ha sido completamente rediseñado y se beneficia de algunos puntos fuertes de los modelos B-First y eXtreme. El interior es totalmente de lycra para aumentar confort, comodidad y ayudar en las transiciones, y los antebrazos están equipados con Shark Skin Grip. Precio: 369 e

Xperience

El modelo básico de neopreno Smoothskin para un mejor deslizamiento. Este producto es ideal para principiantes a un precio asequible. Incorpora un cuello de 1,5 mm de corte bajo para evitar las irritaciones y sensaciones de opresión. En la zona de brazos y hombros utiliza un neopreno ultra flexible que permite una libertad total de movimiento. El sistema Grip Shark Skin aporta un mayor control de movimiento y un mejor apoyo en el agua. Precio: 249 e

El nuevo e innovador sistema de flotabilidad ExoCell optimiza la posición de natación, mientras que los paneles para los brazos, fabricados en neopreno Yamamoto de 40 celdas, ayudan a aumentar la flexibilidad. El S3 es el traje de mayor flotabilidad de Orca. Diseñado para las carreras de resistencia de larga distancia. Precio: 179 e

Profile Design www.sigmasport.es Marlin

El modelo Marlin es el modelo tope gama cosido con triple hilo y una combinación de neopreno Yamamoto CSC Nano y con un patronaje exclusivo que brinda mayor comodidad, flotabilidad y estaticidad. El gran número de piezas y grosores aumentan la movilidad y permiten respirar sin ningún esfuerzo, al mismo tiempo que persigue la máxima flexibilidad. Incorpora un cierre de silicona en las mangas para reducir la entrada de agua y paneles de agarre en antebrazos. Precio: 499 e

Wahoo

Neopreno básico que presenta características de un neopreno de gama alta. Elaborado con neopreno Xflex con un baño de SCS para garantizar un mayor deslizamiento. Incluye un laminado con lycra interior para una mejor transición. Mejora en las piezas RST el anillo que rodea al hombro, este nuevo corte ofrece mayor libertad de movimientos. Incorpora un cuello anti abrasión y un corte anatómico en piernas y brazos. A su vez, se ha disminuido el grosor en la zona de brazos, para mayor flexibilidad. Precio: 270 e

Quintana Roo www.vitalnutritech.com Superfull

En 2011, Quintana Roo ha rediseñado toda la gama de neoprenos. En el caso del Superfull, la utilización de los paneles laterales de 1.5 mm de neopreno Yamamoto 40 aporta una flexibilidad multidireccional que facilita la expansión pectoral cuando la respiración es más fuerte de lo normal. También se incorpora neopreno Type40 en los tobillos para que sea más rápido y fácil quitarse el neopreno. Superfull incorpora el sistema patentado Virtual Pull Buoy, que ayuda a girar sobre el eje en el agua para nadar más rápido con menos esfuerzo. Precio: 550 e

especial Agua & Triatlón

Sailfish

Hydrofull

Modelo que se ajusta como una segunda piel facilitando los movimientos. Incluye el patentado VPB, igual que el actual Superfull. La zona de hombros y pecho está elaborada con neopreno Yamamoto 39 otorgando mayor movilidad y flexibilidad. Además, se ha mejorado la durabilidad del traje en la zona de las piernas, área que sufre más que otras en las transiciones. Incluye paneles laterales que aporta más flexibilidad y una doble costura en mangas y costados para reforzar los paneles de 1.5 mm y 2 mm. Precio: 479 e

www.speedinc.es G-Range

El tope de gama de la marca alemana está elaborado con el neopreno Space Cell Nano de 1,5 y 5 mm de grosor, recubierto de un material de última tecnología usado en la industria aeroespacial para reducir hasta niveles inexistentes la fricción con el agua. Cuello altamente flexible para evitar las rozaduras, cremallera sin costuras con propiedades hidrodinámicas que impiden que entre agua en el interior. Gran panel texturizado en el antebrazo para aumentar la fricción con el agua para conseguir una mayor eficiencia en la brazada. Precio: 675 e

Ultrafull

El nuevo Quintana Roo Ultrafull está fabricado con neopreno Yamamoto y el neopreno SCS. Ofrece una óptima combinación de flexibilidad y resistencia. Incorpora una cremallera Break Away para agilizar las transiciones. El diseño del cuello impide la entrada y en el interior se ha utilizado un tejido más resistente en las zonas de mayor estrés. Precio: 279 e

One

Premiado durante dos años consecutivos como mejor neopreno del año. Fabricado con un neopreno SCS Nanoskin Neopren con la mejor relación entre elasticidad y durabilidad. Aumento del panel texturizado del antebrazo, aportando una mayor eficiencia en la brazada, cuello de mayor flexibilidad para mejorar el confort y evitar rozaduras, cremallera sin costuras para reducir fricción con el agua, paneles laterales de distinto grosor para equilibrar el cuerpo en el agua, interior cómodo, flexible y fabricado con un material que no absorbe el agua y facilita las transiciones. Precio: 550 e

Attack

Modelo que se encuentra a las puertas de los tope de gama y actualmente es el superventas de la marca alemana. Incorpora tecnología Ultra-Softstrech, con la que se consigue un alto grado de movilidad en la zona de los brazos y de los hombros, paneles de distinto grosor que ayudan a equilibrar el cuerpo dentro del agua, Ergo Fit para que el traje se ajuste al cuerpo de forma óptima, Aqua Reach Zone para mejorar la eficiencia de cada brazada con unos paneles texturizados en la zona del antebrazo, y Grip Tight en el cuello para que sea altamente flexible y mejore la comodidad en distancias largas. Precio: 425 e

Vibrant

Modelo anterior estrella para todos aquellos triatletas que quieran empezar en el triatlón con un presupuesto ajustado. Construido con un neopreno de 2 a 5 mm de Longlife Cell Neopren para conseguir una alta durabilidad y resistencia a los cortes. Al igual que el Attack, hereda algunas de las tecnologías de los modelos tope de gama de la marca alemana, como la Soft Skin, con la que se consigue que el interior del neopreno sea cómodo y no absorba el agua para facilitar las transiciones; Grip Tight, que ofrece una gran flexibilidad y comodidad en la zona del cuello para distancias largas; y una membrana de protección para evitar todo tipo de cortes que permitan alargar la vida del neopreno. Precio: 300 e

especial

Agua & Triatlón

Edge

Modelo híbrido de 0,5 mm de espesor que combina características de deslizamiento y flotabilidad de un traje de neopreno con la agradable libertad y agilidad de movimiento de un traje de baño. Construido con la tecnología Ergio Fit para conseguir un óptimo ajuste y unas costuras muy tabajadas que evitan cualquier tipo de rozadura y aportan un diseño distintivo. Pensado para los nadadores que quieran evitar el excesivo aumento de temperatura que provocan los trajes enteros, al mismo tiempo que es el tipo de traje más usado para las largas sesiones de entrenamiento en piscina o aguas abiertas. Precio: 200 e

Sailfish SPEEDSUITS Furious

Un speedsuit ideado para todos aquellos triatlones en los que no está permitido el uso del neopreno, ya sean triatlones, travesías en aguas abiertas, etc. Construido con un material especial que ofrece un perfecto ajuste en el cuerpo, y con costuras planas que reducen la fricción con el agua, consiguiendo la máxima comodidad y eficiencia en el sector de natación. El Furious está disponible en una medida corta por encima de las rodillas y en ¾ por debajo de las rodillas y en cinco tallas, tanto para mujer como para hombre. Precio: 200 e

Blade

Mono de triatlón construido con Nylon y un neopreno muy delgado de 0,5 mm de espesor. A diferencia del Furious, este mono tampoco está permitido en aquellas pruebas en las que no lo están los neoprenos. A pesar de ello, es una prenda ideal para largas sesiones de entrenamiento en piscina exteriores o en aguas abiertas, ya que ayuda a mantener una buena temperatura en la zona pectoral y la parte superior de las piernas. Además, ofrece unas prestaciones parecidas a las de un neopreno pero con la comodidad y libertad de movimiento de un mono de triatlón. Está disponible en cinco tallas, tanto para mujer como para hombre. Precio: 140 e

especial Agua & Triatlón

Seland

Adrenaline

Gama media compuesta por cinco tipos de neopreno distribuidos estratégicamente en el traje. Incorpora un cierre de cuello Super-Ajustable que reduce la fricción y penetración de agua en el traje. Está realizado con paneles Bioalign que se adaptan al cuerpo para mantener el equilibrio en su posición óptima en la natación. Además, la parte inferior de las piernas está tratada y cortada de manera que aumenta la flexibilidad y favorece la extracción. Precio: 390 e

www.seland.com ATTS9

Traje de gama alta que sobresale por su gran elasticidad. Está confeccionado con neopreno Yamamoto de 3 mm, que alcanza los 5 mm con los paneles de boya delanteros, situados en pecho, abdomen y muslos. Junto con el neopreno de célula grande aumentan notablemente la flotabilidad. Además, el SCS permite disminuir el rozamiento, alcanzando mayor velocidad. Asimismo, incorpora costuras selladas en el interior para evitar la entrada de agua y una cremallera estanca con solapa extra en el interior. Precio: 280 e

Conduit

Resalta por su flotabilidad y flexibilidad. Elaborado íntegramente con Yamamoto # 39 SCS Nano con poliéster interior super-strech. Incluye en la zona pectoral, lateral y posterior Neopreno de 3 mm Glidefex que optimiza la flexibilidad y favorece una rápida salida y colocación. Precio: 400 e

Endorphin ATTS7-4

Traje de gama alta, superelástico. Incorpora neopreno Yamamoto de 4 mm en los paneles del pecho y muslos que permiten aumentar la flotabilidad, y de 2.5 mm en los brazos para alcanzar una óptima elasticidad. Además, incluye neopreno Smooth Skin, laminado en el interior con Powerstrech para aumentar la flexibilidad y está protegido con SCS, que aporta mayor resistencia a la abrasión. Precio: 250 e

Synergy

www.prolightcomponents.com Hibrid

El tope de gama de Synergy ofrece una óptima flotabilidad gracias a la última generación de Aerodrome. Incluye paneles antideslizantes AquaLift para aumentar la flotabilidad y otorgan gran flexibilidad y comodidad. Incluye 5 mm Aerodome SmoothSkin en la parte baja de las piernas para favorecer el equilibrio. Consta de paneles PowerMax que mejoran el apoyo, a la par que evitan la resistencia en el deslizamiento. Destaca el tratamiento exterior superdeslizante. Precio: 565 e

Confeccionada con paneles HiFlex que otorgan flexibilidad y suavidad interior aumentando el movimiento sin gasto energético. Incluye un cuello de doble capa, SmoothSkin, que impide la entrada de agua dentro del neopreno. Incorpora 3 mm de Aerodome SmoothSkin en la parte baja de las piernas y laterales que favorece el equilibrio, reduciendo la succión. Precio: 245 e

Fuzion

Modelo que incluye una densidad de neopreno Yamamoto #39 SCS de 5 mm de grosor en el área de torso y pierna, además de 4 mm en la parte inferior para permitir una rápida salida y colocación. La zona de hombros y brazos incorpora 1,5 mm para aumentar la flexibilidad en la brazada. Precio: 300 e

Zoot

www.zootsports.com Prophet

Modelo que ofrece hidrodinámica, flexibilidad y flotabilidad. Elaborado con un cuello sin costuras, incorpora unos paneles en la parte superior del brazo que potencian la aerodinámica en el deslizamiento, aumentando la eficacia y reduciendo la fricción. Está fabricado en una sola pieza en la parte de la manga, otorgando una alta flexibilidad. Está elaborado con el Aqua Lift C40, que incrementa la flotabilidad y mejora la posición del cuerpo, disminuyendo con ello el rozamiento con el agua. Precio:650 e

Flash

Modelo concebido para principiantes. Está realizado con neopreno Hydro Gloss de 4 mm de grosor en el torso que otorga una buena flotabilidad y 3 mm en la parte inferior que garantiza una rápida colocación y salida. El sistema Catch panel en el antebrazo permite una eficiente brazada. Precio: 200 e

especial Agua & Triatlón

Monos de competición 2XU

www.2xu.com Proejct: X Trisuit

Mono de secado rápido elaborado con un tejido italiano libre de silicona, resistente al agua con paneles hidráulicos que permiten aumentar la velocidad en el agua y controlar la humedad durante el desarrollo de toda la prueba. Incluye una estructura circular que brinda una leve compresión y el tejido Xtra Life Lycra que aumenta la resistencia y comodidad. Disponible en versiones para hombre y mujer. Precio: 330 e

Compression Trisuit

2XU presenta un novedoso mono de competición fabricado con el tejido 70 D/CK, que favorece el rendimiento y la resistencia. Asimismo, permite una menor oscilación de los músculos y aumenta la circulación sanguínea reduciendo la acumulación de ácidos lácticos. Además, incorpora el nuevo tejido Ice-X para refrigerar la temperatura corporal, está concebido para todo tipo de distancias. Precio: 140 e

Comp Trisuit

Traje de rápido secado fabricado con una fibra de lycra que otorga una leve compresión ayudando a mejorar el rendimiento. El sistema Sensor Mesh X brinda una óptima ventilación a lo largo de toda la carrera en todo tipo de condiciones. Además, los paneles otorgan comodidad e incrementan el rendimiento. Precio: 100 e

especial Agua & Triatlón

Champion System www.champ-sys.es Tri Suit Evolution

Diseñado para la temporada 2011 llega un mono de triatlón que incorpora las últimas tecnologías de sublimación, tratado de teflón y métodos de fabricación. Confeccionado con el exclusivo tek lycra transpirable y repelente al agua, favorece la flotabilidad y el deslizamiento en el agua. De rápido secado, el modelo incorpora puntos de silicona antideslizantes, costuras planas elásticas, protección solar 50, cremallera oculta para no distorsionar el diseño, y unos paneles laterales que favorecen la compresión de la zona lumbar mejorando el ajuste de la prenda. Todos los diseños están preparados para competir bajo la normativa internacional. Además, la oferta incluye personalización con nombre y código de país. Puedes elegir con o sin badana específica de triatlón. Precio: 123 e

Tri Top y Tri Short Distancie

Los nuevos modelos de larga distancia de Champion System se han mejorado en costuras, incorporan un cuello más alto y ancho para proteger del sol, bolsillos laterales, cremallera oculta delantera y 100 % sublimables. Además, permiten incluir el nombre. Precios: 45 e y 55 e

Tri Suit Long Distance

Esta versión incluye cremallera y bolsillos. Además, destaca por sus bolsillos traseros, cremallera delantera y por 10 e más ofrece la posibilidad de personalizarlo con tu nombre. Precio: 70 e

Tri Suit

Modelo 100 % libre de diseño menos la zona de la badana que incorpora un total de siete colores. Además, ofrecen la posibilidad de realizar uno mismo el diseño, incluyendo el nombre por tan sólo 10 e. Todas las prendas están fabricadas con tek lycra, un tejido que combina la elasticidad con la fortaleza de la lycra hacia el rozamiento. Precio: 63 e

Decathlon www.decathlon.es Mono Fatigless negro

Modelo para hombre que reduce el cansancio y otorga un efecto moldeador. Su tejido extensible mejora la flotabilidad. Elaborado mediante un compuesto de dos materias, poliamida y elastán, y utilizando el sistema Supportiv, que ayuda a sujetar los músculos y las articulaciones de los deportistas. Precio: 40 e

Fatigless rojo negro

Mono para mujer que ayuda a reducir un 10% el cansancio. Modelo sin mangas que libera los omóplatos y aporta libertad de movimientos. Además, sus costuras y juego de materias permiten mejorar la contención muscular. Incluye una cremallera delantera para facilitar la colocación y ofrece mayor flotabilidad. Precio: 40 e

Erox

www.sigmasport.es Tri Body Los Tri-Bodys de Erox reúnen toda su tecnología en la más alta generación de bodys para triatlón. Confeccionados con un tejido de “papel” proveniente del mundo de la natación, estos modelos se convierten en unos de los más ligeros y superdeslizantes del mercado. Precio: 139 e

Mosconi www.mosconi.net Tri-Shark Elite FETRI

Mono de triatlón especialmente desarrollado para la Federación Española de Triatlón. Confeccionado con dos tipos de tejido diferentes combinados para conseguir diferentes zonas de presión. El tejido Glisspeed ejerce una presión extra sobre los músculos que más sufren, aumentando la capacidad de reacción, reduciendo el agotamiento muscular y, como resultado, mejorando la técnica. Sus características hidrófobas hacen que el agua se deslice sobre el traje, disminuyendo el rozamiento y aumentando el rendimiento en la fase de natación. Disponible también con silueta de mujer y la espalda abierta. Precio: 125 e y 137 e

especial

Agua & Triatlón

Tri-Shark X Pro

Mono de triatlón especialmente desarrollado para la alta competición confeccionado con dos tipos de tejido diferentes, Glisspeed y Pro-Elast. El acabado elástico de los prints otorga resistencia al paso del tiempo. La cremallera trasera, con acabado antiroce, aporta confort. El tirador dispone de un seguro automático que evita que la cremallera se abra durante toda la prueba. Para un mayor confort, se ha añadido una cinta extra-larga de la que tirar para abrir o cerrar la cremallera. Precio: 132 e

Tri-Shark EF Pro

Mono de triatlón especialmente desarrollado para la alta competición adaptado a la silueta femenina. Especialmente conformado en la zona de la cintura/cadera, espalda abierta, y tirantes hacia los hombros que se ajustan a la zona de mínimo rozamiento durante la carrera y el nado. Su construcción confiere un óptimo ajuste y las costuras Flat extra-planas, realizadas con hilo de espuma, reducen el rozamiento con el cuerpo, manteniendo un alto grado de confort durante más tiempo. La sensación producida es como llevar un traje de una sola pieza, sin cortes. Precio: 132 e

Triatlón Top y Short

Todos los modelos de Mosconi se pueden personalizar con los colores y logotipos que se desee mientras se respete las limitaciones de cada tejido. En este caso, Mosconi apuesta por un conjunto de top y short que permite una libertad de movimientos excepcional. Se adapta al cuerpo y aplica en cada zona la presión adecuada para potenciar la respuesta de los músculos y aumentar la resistencia. Las costuras Flat evitan el rozamiento, lo que aumenta el confort. Badana incorporada, con un tamaño idóneo para proteger y muy cómoda. Precios: Top: 60 e / Short: 72 e

Triband

Mono desarrollado en colaboración con triatletas de élite ideado para la competición. Elaborado en Pro-Elast, mejora la movilidad, reduciendo el esfuerzo y contribuyendo a aumentar el rendimiento. El tratamiento perlado repele el agua. Traje muy cómodo, que se adapta al cuerpo evitando la formación de bolsas de agua reduciendo el rozamiento con el cuerpo y anulando el ‘efecto vela’, por lo que la libertad de movimientos es total. Precio: 108 e

Orca

www.orbea.es 226 Tri Top y Short / RS1 Swimskin

Orca presenta su gama de monos de competición. Por un lado, el dos pieza 226 Tri Top y Tri Short están ideados específicamente para carreras de resistencia. Fabricados con las prestaciones más avanzadas de la firma, ofrecen comodidad y resistencia. Por su parte, el RS1 Swimskin está pensado para carreras de corta distancia. Precios: Top: 95e/ Short: 100e / RS1: 179e

especial

Agua & Triatlón

especial Agua & Triatlón

Sailfish

www.speedinc.es Trisuit Pro Team

Diseño elegante y sin ningún estampado para facilitar su uso en equipaciones para clubes. Está elaborado con poliamidia y elastane con la revolucionaria y ultraligera tecnología 2nd Skin, que lo dota de mayor comodidad y permite una mejor adaptación al cuerpo. Toda la pieza está recubierta de una capa de teflón que permite reducir la fricción con el agua. Precio: 199 e

Trisuit Comp

Fabricados con un corte ergonómico y una concreta orientación de las fibras para conseguir un óptimo ajuste al cuerpo. En su elaboración se ha utilizado la micro poliamida para conseguir un secado más rápido y una mayor transpirabilidad. Confeccionado con unas lycras especiales que proporcionan un apoyo adicional al músculo, facilitando la circulación sanguínea y mayor resistencia. Todas las costuras son ergonómicas para reducir la fricción y dispone de unos bolsillos de malla que permiten llevar geles o barritas energéticas. Precio: 149 e

Tri Top y Trishort Comp

Diseños ergonómicos para un óptimo ajuste al cuerpo. Aportan una gran capacidad de transpiración y secado rápido. Fabricados mediante una lycra especial que facilita la circulación sanguínea de los músculos y dota al tejido de mayor resistencia para alargar su vida útil. Precio: 75 e cada una

Tri Top Team

Diseño elegante y sin ningún estampado para facilitar su uso en equipaciones para clubes. Consta de un corte ergonómico y gran capacidad de transpiración y secado rápido. Además cuenta con bolsillos de malla en la parte posterior para llevar barritas o geles energéticos. Precio: 60 e

Spiuk

www.spiuk.com Top Ten

Mono de competición confeccionado con tejido NF Evo3 y costura plana de perfil bajo. El Top Ten está disponible en su modalidad masculina y femenina y ha sido ideado con un patrón anatómico-dinámico. Incorpora logos reflectantes y una zona frontal carente de costuras. El modelo incluye cremallera de 40 cm con tirador largo, badana y una cinta elástica de silicona. Precios: hombre: 100 e/mujer: 51 e

Anatomic

Modelos elaborados con tejido Ergodry fresh y costuras planas. Incluyen una cremallera autoblocante 35 cm (20 cm en el dos piezas). Incorpora una badana de triatlón, una cinta elástica antiderrape y bolsillo interior con cremallera. Además, también está disponible en versión de dos piezas con una rejilla elástica, muy suave y ventilada. Precios: hombre: 70 e/mujer:67 e

Taymory Tri Suit Compresor Drytec

Llega al mercado una nueva marca de triatlón y ciclismo que revolucionará el mercado. Taymory presenta su nuevo Tri Suit Compresor Drytec, fabricado con tejido compresivo recuperador, repelente al agua favoreciendo el deslizamiento y reduciendo los tiempos en natación. Se acumularán burbujas de agua en el nado que favorecerá la flotabilidad. Incorpora costuras elásticas planas que se estiran en función del movimiento. El tejido compresivo 3D disminuye las roturas fibrilares propias de la competición mejorando la recuperación muscular. Puedes realizar un diseño personalizado sin límites de colores en el 100 % del traje, e incluir tu nombre sin costes adicionales. Precios: 50 e - 120 e

Under Armour www.underarmour.com T2 Tri Top y Tri Short

Under Armour presenta su conjunto de dos piezas para triatlón. Están confeccionados con tejido HeatGear de secado rápido, que permite un transporte de la humedad excelente manteniendo al atleta seco y ligero. Diseñados con un ajuste de compresión, ofrecen una adaptación al cuerpo comparable a una segunda piel. Destacan las costuras planas para evitar rozaduras y conseguir el máximo rendimiento. Además, incorpora inserciones de malla para una ventilación óptima, cremallera ¼ oculta para un mayor confort y ventilación, bolsillos en la espalda y protección solar UPF 50+. El short también incorpora una badana en tejido polartec de secado rápido. Under Armour ofrece servicio de venta directa al cliente, sin condiciones especiales ni pedidos mínimos. Precios: Top: 65 e / Short: 60 e

Viator

www.viator.es Silver Ion

Una de las mayores cualidades del Silver-Ion es su peso ultraligero de 155 gr. El modelo ha sido elaborado con teflón, un tejido hidrófugo que ayuda a minimizar el rozamiento durante la natación. Además, el mono integra paneles 3D laterales en la zona lumbar que proporcionan una mayor movilidad. Asimismo, el diseño confiere una óptima compresión en la zona muscular de las piernas. Entre otras características, ofrece un alto grado de transpiración y protección UV, incorpora un sistema anti-bacterias y anti-olores e incluye una badana Tri. Por último, cabe reseñar que ofrece un diseño personalizado al 100% de este mono (y de todos los modelos) para los clubes y cumple con la normativa de la FETRI. Precio: 99E

VR Flon: Everest

Tritraje confeccionado con Navajo 010 Teflón, un tejido muy elástico y fino. De escasos 180gr, Destaca su sistema de secado ultrarrápido y su patronaje anatómico que favorece el deslizamiento en el agua. Está compuesto por costuras planas recubiertas y un acabado en teflón. Incorpora dos opciones de cremallera en la espalda o delantera, badana o gamuza de Coolmax Extrem pequeña y cómoda y unas cintas de silicona antideslizantes. Precio: 84E

Larga Distancía Trutop/Ricoch

Modelo de dos piezas cuyo Trutop está fabricado en Navajo Silver Ion, que otorga una máxima movilidad y transpiración. Por su parte, el acabado de teflón en toda la prenda ayuda a reducir el rozamiento. Asimismo, incluye bolsillos laterales de rejilla, protección Uv contra las radiaciones solares y cremallera delantera. Mientras que el culotte está confeccionado con lycra Meryl Teflón y Silver Ion. Precio: 84E

Truflon

Modelo realizado con tejido Navajo, muy elástico y fino ofrece un secado ultra–rápido. Concebido con costuras planas recubiertas con hilo de poliéster hidrofóbico para evitar la retención de agua y un patrón anatómico ideado para duatlones y trajes de iniciación. Disponible con badana de triatlón pequeña y cómoda o gamuza de Coolmax Extrem. Precio: 54E/ Niños 45€

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Gafas y accesorios Aqua Sphere

www.aquasphere.com Kayenne

Modelo de gafa acuática que ofrece una óptima visibilidad en todas direcciones, pensada para los nadadores en aguas abiertas o en la piscina. Aqua Sphere ha aumentado el campo de visión con unas lentes más grandes, cuya curva elimina la distorsión y ofrece una visión expandida en cuatro puntos, que permiten una óptima visibilidad tanto hacia arriba como hacia abajo e incorpora la tecnología panorámica de 180 grados. La Kayenne utiliza la hebilla con tecnología Quick Fit para un ajuste fácil y cómodo, protege de los rayos UV y es antiniebla y antivaho. Además, está disponible en lentes oscuras para una visibilidad y protección superiores cuando el sol es más fuerte. Precio: 18 e

Kayenne Small

La nueva gafa acuática amplía la visión en cuatro puntos y presenta un diseño más reducido y estrecho de la montura que mantiene la gafa muy cerca del rostro para conseguir una óptima hidrodinamia. Consta de una hebilla con tecnología Quick Fit Buckle para un ajuste fácil y total, que aporta un mayor confort. Las lentes incorporan un tratamiento antivaho y antiralladuras; y el faldón resulta muy confortable y garantiza una notable estanqueidad. Precio: 18 e

Kayenne Lady

Kayenne Lady es la gafa acuática que proporciona la máxima visibilidad en todas direcciones, pensada para los nadadores en aguas abiertas o en la piscina. La nueva montura superestrecha mantiene la gafa muy cercana al rostro para una hidrodinamia perfecta, y provoca que desaparezca de la visión del nadador. La Kayenne Lady utiliza la tecnología Quick Fit para un ajuste perfecto y confortable de la gafa, protege de los rayos UV y es antiniebla y antivaho. Además, está disponible en lentes oscuras para una visibilidad y protección. Precio: 18 e

Erox

www.sigmasport.es Gafas Big Sea

La gran pantalla de lente de este modelo de Erox favorece la visibilidad, sobre todo en aguas abiertas. Todo su perímetro está recubierto con una zona de silicona muy cómoda, que favorece la visión y permite una mayor movilidad de anteojos. Precio: 25 e

Decathlon www.decathlon.es Swedish azul y Swedish espejo

Gafas hidrodinámicas adaptadas a la competición. Resaltan por su estanqueidad e impermeabilidad, así como su gran facilidad de ajuste debido al fino del puente, que proporciona una óptima adaptación a la forma de la cara. Ofrece una alta calidad de visión y están confeccionados en cristales irrompibles con un tratamiento antivaho. El modelo clásico está disponible en negro, malva, azul y turquesa. La versión Swedish espejo incorpora cristales antideslumbrantes y se puede adquirir en color azul. Precios: 6 e y 7 e

X-Base

Realizadas con lentes de policarbonato y un diseño práctico y gran ajuste. Incorpora juntas elaboradas con TPR que brindan una mayor flexibilidad, proporcionando una alta impermeabilidad. Están fabricadas con un tratamiento antivaho y ofrecen una óptima visibilidad en el agua.

Punto revestimiento Rosa

Un gorro cómodo elaborado con un tejido extensible que permite un fácil y práctico ajuste. Introduce un revestimiento de plástico que limita la penetración del agua. Disponible en cuatro colores distintos. Precio: 6 e

Silicona Violeta Mora

Modelo realizado con silicona, la cual otorga flexibilidad y se amolda a la forma de la cabeza. Ofrece una buena estanqueidad e impermeabilidad. Precio: 4 e

Finis

www.finisinc.com Thunder

Gafas de competición diseñadas para ofrecer poca resistencia al agua y comodidad durante entrenos y competiciones. Su junta de silicona proporciona gran confort y un sellado hermético. Precio: 13,50 e / 15,30 e

Lighting

Gafas de competición con montura y lente en una única pieza con cierre patentado y puente intercambiable que otorga un ajuste rápido y personalizado. Precio: 13,50 e / 15,30 e

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Breeze

Gafas de natación con montura ligera y cómoda. Su cierre lateral permite un ajuste fácil. Precio: 11,40 e

mente indicadas para entrenamiento, aunque pueden utilizarse para competición con total garantía. Lente elaborado en policarbonato con tratamiento antivaho. Montura y marco realizados con una pieza en silicona. Incorpora doble cinta trasera para fijación total y antideslizante. Resaltan por su ajuste automático lateral de uso sencillo y cómodo. Precios: 6-11 e

Neptune / Tempus 10

Energy

Línea de monturas sólidas para usuarios que buscan adaptabilidad a sus características faciales, ajustables con puentes de nariz regulables y con gran variedad de diseños. Son polivalentes, tanto para competición como para entrenamiento. Incorporan una lente en policarbonato con tratamiento antivaho. Ofrecen una óptima estanqueidad y gran confort. Precios: 9 e/16 e

Modelo de gran confort para todo tipo de caras. Sus lentes curvadas reducen la distorsión y ayudan a mejorar el campo de visión. Precio: 14,40 e

Nitro

Gorros de silicona

Gafas confortables de una sola pieza con un diseño estrecho que se ajusta a los nadadores jóvenes y adultos con rostro pequeño. Precio: 11,40 e

Modelo clásico y de una gran relación calidad-precio. La silicona utilizada para la producción es de alta calidad. Gran variedad de colores disponibles y diseños atractivos y novedosos. Amplio abanico de formas.

Polyspandex

Mako

www.mako-triatlon.es Gafas Angel

Gafas de entrenamiento y de competición que resaltan por su confort y ofrecen un óptimo campo de visión. Incorpora lentes “espejo”, sistema antiniebla y protección UV. Las Angel se adaptan a la cara y por lo tanto permiten un sellado perfecto. Están disponibles negro, rosa y azul. Precio: 19 e

Gafas Arrowhead

Gafas de entrenamiento y competición de natación. Modelo de gafas estilo “suecas”, el recubrimiento de silicona en el borde de la cubierta le confiere mayor comodidad. Modelo muy pequeño y muy ligero que incluye un puente de la nariz con hilo recubierto de plástico. Se pueden adquirir con lentes clásicas o “espejo” en colores “espejo oscuras”, oscuras, rosa oscuro, rosa claro, azul oscuro, azul turquesa y naranja. Precios: 10 e y 14 e (espejo)

Gorros de silicona

Mako también dispone de diversos modelos de gorros de natación. Todos ellos han sido elaborados con silicona y brindan un gran ajuste y comodidad. Precios: 9 e

Mosconi

www.mosconi.net Custom Mirror / Speed Gold / Record

Especialmente diseñadas para profesionales, alta competición y nadadores exigentes. Micro-ajustes, formas hidrodinámicas, tamaño reducido, total estanqueidad y gran ergonomía. Confeccionadas con lentes en policarbonato efecto espejo con reflejos dorados y una montura de silicona de alta calidad y ajuste. Precios: 8-13 e

Advance AVP /Easy/ Compact Fit / Button /Hidrovision

Gama Monoblock de gafas con montura de una pieza de silicona que garantiza estanqueidad, mayor ángulo de visión, alta adaptabilidad y confort. Especial-

Gorro bielástico, muy cómodo, no tóxico, ecológico, de alta funcionalidad y gran duración. Fabricado en polyspandex (poliéster + spandex + membranas laminadas de silicona), combina la comodidad de un gorro de tejido con una óptima presión que confiere la silicona para que el gorro quede fijo durante la práctica de la natación y sin presionar en exceso la cabeza.

Orca

www.orbea.es Gafas, gorros y mochila

Orca presenta su línea de accesorios para natación, en la que destacan gorros elaborados en neopreno, silicona y látex de fácil ajuste y gran comodidad. Además, presenta su novedosa y práctica mochila impermeable que facilita el transporte de la equipación deportiva. Asimismo, resalta la gama de gafas que ofrecen gran visibilidad en el agua, con sistemas antivaho y gran adaptación. Precios: Gorros: 7 e / Gafas: 15-18 e / Mochila: 85 e

Sailfish

www.speedinc.es Neoprene Socks

Calcetines de neopreno de gran ajuste y que protegen a los pies de las bajas temperaturas. Precio: 25 e

Neoprene Cap

Casco ergonómico de natación que se adapta de forma óptima y consta de un grosor de 2 mm de neopreno para proteger de las bajas temperaturas. Precio: 25 e

Gafas de natación

Confeccionadas con silicona, resalta su gran comodidad y ajuste óptimo. Incorporan amplias lentes para una buena visión con un tratamiento antivaho y protección a los rayos UV. Precio: 20 e

especial Agua & Triatlón

Mochila

Mochila Sailfish de alta calidad pensada para poder llevar todo el material específico del triatlón en una misma mochila. Precio: 60 e

Bañador

Modelo de corte clásico construido con material de alta calidad que permite un secado rápido y con un tratamiento espacial para mejorar su resistencia al cloro. Precio: 29 e

Speedo

www.speedo.es Rift Pro MirrorMask y Rift Pro MirrorGoggle

La colección Rift Pro Biofuse presenta gafas de natación especialmente diseñadas para aguas abiertas y triatlón. Su montura especial con multidensidad SpeedoBiofuse integra las lentes y una junta maleable que aporta máxima comodidad, un amplio campo de visión y una efectiva rapidez de colocación con el

sistema SpeedFit de ajuste. Las lentes de espejo reducen los reflejos y ofrecen un poderoso filtro UVA con impregnación antivaho. Disponibles también en color blanco.

LZR Bonded Cap

Nueva generación de gorros de natación realizada con el exitoso y exclusivo tejido de alta competición Speedo LZR. Desarrollado por el centro tecnológico SpeedoAqualab manteniendo todas las virtudes LZR con costuras adheridas que crean una superficie aerodinámica perfectamente lisa, minimizando el rozamiento. Superligero y repelente al agua y de fácil colocación.

BioFuse Power Paddle

Pala rígida para una máxima transferencia de potencia. Diseño ergonómico para mejorar la adherencia y reducir la fatiga de la mano. Combinación de Polipropileno y goma termoplástica que aporta rigidez y comodidad. La estudiada combinación de las ranuras de ventilación mejoran la sensación del nadador al contacto con el agua.

BioFuse Training Fin

Aletas de entrenamiento confeccionadas con material dual, compactas y cómodas. Pala rígida para obtener máxima potencia en el agua y cavidad del pie suave y flexible en la zona del tobillo. Fabricadas 100% en silicona.

Zoggs

www.zoggs.com Predator

Gama de gafas de natación que incluye tres modelos realizados con lentes antivaho, elaborados mediante la tecnología CLT en lentes curvas, proporcionando una visión periférica de 180º más amplia. Modelos cómodos que incorporan juntas de unión de silicona y una correa doble con sistema de fácil ajuste.

Las páginas de la Fetri ÉLITE / SUB 23 Y GRUPOS EDAD

Grandes citas Dos grandes eventos llegan en el mes de abril y separados por la Semana Santa, lo que nos dará un respiro después del primero, el Campeonato de España de Duatlón, a la espera de la primera de las citas internacionales, el Campeonato del Mundo de Triatlón Cros, que se celebrará en El Anillo de Cáceres justo el último día del mes. Soria acogerá a unos 1.000 duatletas en los nacionales de todas las categorías: Cadete, Junior, Sub 23, Paraduatletas, Grupos de Edad y Élite, siendo un magnífico punto de encuentro en un escenario de lujo para recibir a los especialistas del duatlón. Los clasificatorios de Riaza (Duatlón) y del Pinar de Antequera - Valladolid (Duatlón Cros) nos tendrán un mes lleno de muchísima intensidad y participación. Y en mayo, aunque es mejor no hablar ahora de este mes, tenemos tres Campeonatos de España Duatlón Cros, Sprint y Relevos, además de los clasificatorios de Buitrago, San Pedro de Alcántara, Calella y Águilas; es decir, dos de triatlón y dos de triatlón de media distancia. Por lo tanto, todo a punto y todos buscando objetivos. Felipe Gutiérrez Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

Fecha: 16 y 17 de abril 2011. Distancias: 10-37,2-5. Carrera: carrera a pie sin grandes desniveles. Superficie asfalto/ cemento. 4 vueltas en 1º segmento y 2 en 3º segmento. Ciclismo: grandes avenidas y calles del centro de Soria. Firme en buen estado. 6 vueltas. Distancias grupos edad Carrera: carrera a pie sin grandes desniveles. Superficie asfalto/ cemento. 4 vueltas en 1º segmento y 2 en 3º segmento. Ciclismo: ida y vuelta por carretera con firme en buen estado. 2 vueltas. Alojamientos: http://soriayturismo.com/Contenido.aspx?codigo=45. Reunión técnica Palacio de la Audiencia junto al Ayuntamiento. Sábado 16 / 11:30 horas Grupos edad. Sábado 16 / 20:00 horas Élite/ Sub 23. Horarios Sábado: 11:30 horas- Reunión técnica grupos edad. 15:00 horas- Grupos edad. 20:00 horas- Reunión técnica élite. Domingo: 10:00 horas- Élite y Sub 23 Femenina. 12:35 horas- Élite y Sub 23 Masculina. 14:00 horas- Entrega premios Paseo del Espolón. Martes 5 abril: se cerrarán las inscripciones en el momento de completar el cupo establecido. Si no se llenara ese cupo, la fecha de cierre de inscripciones será el martes de la semana anterior a la prueba (5 de abril a las 16:00 horas). Hasta esta fecha se recibirán todas las solicitudes con carácter de inscripción. Y a partir de ese momento se seguirán admitiendo inscripciones fuera del plazo de inscripción y atendiendo únicamente al orden de llegada y hasta que la FETRI estime oportuno. Por ello, todos los que quieran realizar la inscripción fuera de plazo tendrán que abonar un suplemento del 25% del importe de la inscripción (43,75 €) al hacer la misma. Las bajas producidas y comunicadas a la FETRI antes de las 16:00 horas del martes 5 de abril serán devueltas con un descuento del 25% del precio de la inscripción (26,25 €). A partir de ese mo-

FETRI

Las páginas de la Fetri Ayuntamiento). Viernes 15 / 20:00 horas. Horarios Viernes 15: 20:00 horas- Reunión técnica. Sábado 16: Recogida dorsales- desde las 8:30 horas. Competiciones Sábado 16 de abril Cadete Masculina- 11:30. Cadete Femenina- 11:35. Junior Masculina- 13:00. Junior Femenina- 13:05.

CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN SORIA 2011

La fiesta del duatlón Los días 16 y 17 de abril 2011 se celebrará en Soria el Campeonato de España de Duatlón Élite/ sub 23, Cadete, Junior y Paraduatlón. Será un gran acontecimiento que podrán disfrutar todos los amantes de ambos deportes. mento, las bajas producidas y comunicadas a la FETRI serán devueltas con un descuento del 50% del precio de la inscripción. Martes 12 de abril, devolución de inscripciones: las bajas producidas y comunicadas a la FETRI antes de las 16:00 horas del martes 12 de abril serán devueltas con un descuento del 50% del precio de la inscripción. La cantidad a devolver será de 17,5 €. A partir de ese momento no se tendrá derecho a ninguna devolución. Aquellos que figuren en los listados de salida tendrán a su disposición la bolsa con el dorsal. Si estas bolsas no se recogen en los días de recogida de dorsales no se podrá posteriormente reclamar a la FETRI y/o al organizador local. Competiciones Sábado 16 de abril 09:30 horas- Paraduatlón. 11:30 horas- Cadete Masculina. 11:35 horas- Cadete Femenina. 13:00 horas- Junior Masculina. 13:05 horas- Junior Femenina. 13:00 horas- Paraduatlón.

15:00 horas- Grupos de Edad Masculinos y Femeninos. 19:00 horas- Entrega premios Estadios Atletismo Los Pajaritos. Domingo 17 de abril 10:00 horas- Élite y Sub 23 Femenina. 12:35 horas- Élite y Sub 23 Masculina. 14:00 horas- Entrega premios Paseo del Espolón.

CADETE Y JUNIOR

Fecha: 16 de abril 2011 Lugar: Soria Alojamientos: http://soriayturismo.com/Contenido.aspx?codigo=45. Distancias: Cadetes 3 (2 vueltas) - 10 (2 vueltas) - 1´5 (1 vuelta). Júnior 5 (2 vueltas) - 20 (4 vueltas) - 2´5 (1 vuelta). Contacto: Federación Española de Triatlón Felipe Gutiérrez 650 64 55 34 competiciones@triatlon.org Reunión técnica Palacio de la Audiencia (junto al

Inscripción La inscripción y el pago se hacen únicamente online en la página de la FETRI. El precio de la inscripción es de 25 €. Martes 5 de abril: se cerrarán las inscripciones en el momento de completar el cupo establecido. Si no se llenara ese cupo, la fecha de cierre de inscripciones será el martes de la semana anterior a la prueba (5 de abril a las 16:00 horas). Hasta esta fecha se recibirán todas las solicitudes con carácter de inscripción. A partir de ese momento se seguirán admitiendo inscripciones fuera del plazo de inscripción y atendiendo únicamente al orden de llegada y hasta que la FETRI estime oportuno. Por ello, todos los que quieran realizar la inscripción fuera de plazo tendrán que abonar un suplemento del 25% del importe de la inscripción (31,25 €) al hacer la misma. Las bajas producidas y comunicadas a la FETRI antes de las 16:00 horas del martes 5 de octubre serán devueltas con un descuento del 25% del precio de la inscripción (18,75 €). A partir de este momento las bajas producidas y comunicadas a la FETRI serán devueltas con un descuento del 50% del precio de la inscripción (12,5 €). Martes 12 de abril: devolución de inscripciones. Las bajas producidas y comunicadas a la FETRI antes de las 16:00 horas del martes 12 de abril serán devueltas con un descuento del 50% del precio de la inscripción. La cantidad a devolver será de 12,5 €. A partir de ese momento no se tendrá derecho a ninguna devolución. Aquellos que figuren en los listados de salida tendrán a su disposición la bolsa con el dorsal. Si no se recoge en los días de recogida de dorsales no se podrá posteriormente reclamar a la FETRI y/o al organizador local.

citas imprescindibles

Las pruebas que no te puedes perder ABRIL

3- Duatlón de Riaza - Segovia - Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón Élite, Sub 23 y Grupos de Edad - Riaza (Segovia). 9- Duatlón Cros Pinar de Antequera Valladolid - Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón Cros - Pinar de Antequera (Valladolid). 16- Campeonato de España de Duatlón para Deportistas con Discapacidad - Soria. 16- Campeonato de España de Duatlón Cadete y Júnior- Soria. 16 y 17- Campeonato de España de Duatlón Élite, Sub 23 y Grupos de Edad - Soria. 30- Campeonato del Mundo de Triatlón Cros - El Anillo (Cáceres).

MAYO

1- Campeonato de España de Duatlón Cros Élite, Sub 23 y Grupos de Edad y Campeonato Iberoamericano de Duatlón Cros - El Anillo (Cáceres). 7- Campeonato de España de Triatlón Sprint Élite, Sub 23 y Grupos de Edad - A Coruña. 8- Campeonato de España de Triatlón de Relevos- A Coruña. 14- Ecotrimad - Triatlón Media Distancia de la Comunidad de Madrid - Clasificatorio Campeonato de España de Triatlón Media y Larga Distancia - Buitrago del Lozoya (Madrid). 15- Triatlón de San Pedro de Alcántara -Marbella - Clasificatorio para el Campeonato España de Triatlón Élite, Sub 23 y Grupos de Edad- San Pedro de Alcántara (Marbella). 29- Half-Challenge Barcelona-Maresme. Clasificatorio Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia – Calella (Barcelona) 29- Triatlón de Águilas - Clasificatorio Campeonato de España de Triatlón Élite, Sub 23 y Grupos de Edad- Águilas (Murcia).

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TRIPLETE

Punto de encuentro internacional Por triple partida, el próximo 30 de abril y 1 de mayo se celebrarán en “El Anillo” (Cáceres) tres grandes citas ineludibles para nuestros deportistas, el Campeonato del Mundo de Triatlón Cros, el Campeonato Iberoamericano de Duatlón Cros y el Campeonato de España de Duatlón Cros. El espectáculo está servido.

l último fin de semana de abril, “El Anillo” (Cáceres) acogerá uno de los eventos más importantes a nivel internacional para nuestro deporte, la primera edición del Campeonato del Mundo de Triatlón Cros. Una ocasión única para que nuestros deportistas puedan participar en una prueba internacional de esta envergadura. Desde la Federación Española de Triatlón queremos promo-

ver la presencia de triatletas españoles en este primer Campeonato del Mundo de Triatlón Cros para grupos de edad, y por esta razón hemos decidido subvencionar la inscripción a la prueba. La cuota inicial es de 90 euros (tarifa estipulada por la ITU), pero los atletas españoles tendrán un descuento de 40 euros sobre la cuota de inscripción, que se reducirá a 50 euros. Con esta iniciativa se persigue el objetivo de lograr mayor repre-

sentación de triatletas españoles en este punto de encuentro del triatlón internacional. Juntos somos más grandes. Competir en este Campeonato es además una excelente oportunidad para participar en una prueba internacional con un entorno extraordinario. “El Anillo” es una apuesta de la Junta de Extremadura por un modelo de desarrollo en el ámbito del deporte, turismo, naturaleza y tiempo libre. La crea-

TRIATLÓN CROS HORARIOS DISTACIAS: 1.000 - 20 - 6 Natación 1.000 m (1 vuelta) Ciclismo 20 km (2 vueltas) Carrera a pie 6 km (2 vueltas) VIERNES 29 DE ABRIL Briefing 15:00 h. Briefing Grupos de Edad 16:00 h. Briefing Júnior 17:00 h. Briefing Elite y Sub 23 Lugar: El Anillo SÁBADO 30 DE ABRIL Competiciones 09:00 h. Grupos de Edad y Paratriatlón Por determinar Júnior Femenino Por determinar Júnior Masculino 16:00 h. Élite y Sub 23 Femenino 18:00 h. Élite y Sub 23 Masculino

ción de estas instalaciones parten con el objetivo de ser un punto de referencia en la innovación deportiva a nivel internacional. El centro cuenta con 5.000 metros cuadrados, englobados en una de las zonas con mayores recursos naturales de la Península, el embalse de Gabriel y Galán situado en la comarca Trasierra-Tierras de Granadilla, en el norte de la provincia de Cáceres. Susana Sancha

series mundiales

Comparte escenario con los campeones Si eres de los que hacen deporte habitualmente, te gusta salir con la bici y te atreves más con el largo que con el ancho de la piscina, tú tienes madera de deportista y este es el momento de demostrarlo.

os próximos 3, 4 y 5 de junio, aprovechando el circuito del Campeonato del Mundo de Triatlón que se celebrará el mismo fin de semana, hemos creado para ti tres distancias diferentes, flash, supersprint y sprint, sobre circuitos sobre los que competirán deportistas de elite como Javier Gómez Noya. Hemos creado distancias asequibles para que puedas elegir cuál es la distancia que más se adecua a ti y así debutar y disfrutar de tu primer triatlón. Esta es tu oportunidad. Como otros años, la competición popular se llevará a cabo en la zona del Lago de la Casa de Campo, aprovechando las infraestructuras montadas para la prueba profesional. Una amplia zona de más de 100.000 m2 con todos los espacios necesarios para un gran evento como el Campeonato del Mundo de Triatlón, una de las principales citas de-

portivas de Madrid, ciudad que tiene el privilegio de encontrarse entre las siete ciudades seleccionadas para acoger este circuito en todo el mundo: Sidney, Yokohama, Madrid, Kitzbühel, Hamburgo, Londres y la gran final en Beijing. La jornada deportiva se convertirá en una auténtica fiesta donde podrás medir tus fuerzas, sin importar el nivel. Miles de personas estarán allí para animarte y crear un gran ambiente deportivo para vivir tanto la prueba profesional como la popular. Ya está abierta la inscripción, envíanos un correo a la dirección de e-mail: populardextromadrid@triatlon.org, y te indicaremos cómo formalizarla. No te quedes sin tu plaza. Tráete tu bici, coge las gafas de natación y átate fuerte las zapatillas. Nosotros sabemos que estás preparado. Ahora, demuéstratelo a ti mismo. Susana Sancha

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entrevista Peru Alfaro

Peru Alfaro

Viviendo un sueño Este vasco de Hernani cumplió 25 años el pasado mes de octubre, unos días antes de proclamarse Campeón de España de Larga Distancia. Dos años antes llegó a Madrid con la ilusión de dedicarse al triatlón, apostando por ello junto a su novia Leire, futbolista de las buenas y que vino para fichar por el Atlético de Madrid. Daniel Márquez

ntes de hacer triatlón fuiste nadador. ¿Cómo fueron esos inicios? Empecé a hacer deporte a los siete años en la escuela de Natación de Hernani, concretamente natación, por unos problemas que tenía en la espalda, y ya con nueve años pasé al Club. Entrenábamos dos o tres días a la semana, y compaginaba la natación con fútbol y atletismo. El atletismo se me daba fatal y lo dejé, y a los 14 años tuve que escoger entre natación o fútbol. Me decidí por la natación porque me gustaba más el ambiente que había. Por aquella época entrenaba tres o cuatro veces a la semana, aunque tampoco me lo tomaba muy en serio, y había meses que lo dejaba, luego volvía, y así; no era muy constante. A los 16 o 17 años, un amigo que hacía triatlón, Gari Etxebeste, fue quien me introdujo en el mundillo. Él me dejaba la revista Finisher, la vuestra, en las que salía Iván Raña en portada diciendo que alguna vez sería campeón del Mundo... Por aquel entonces también me gustaba la bicicleta, y vi que ese deporte encajaba conmigo. ¿Y desde ese momento te desvinculas de la natación y te dedicas sólo al triatlón? Mi primera temporada de triatlón fue con 20 años, y empecé entrenando cuatro días a la semana. El año anterior competí en Lekeitio, pero

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Peru Alfaro

“Ser campeón del Mundo el año de los primeros JJ.OO es un gran recuerdo”

“Gari Etxebeste fue quien me introdujo en el triatlón y en el Atlético San Sebastián”

que luego gané hace dos o tres años, siendo también el primero en el que me proclamaba vencedor. En los dos primeros años los resultados fueron bastante mediocres, aunque siempre en constante evolución y acabando cada vez mejor clasificado. No fue hasta mi cuarto año como triatleta cuando conseguí mis primeras victorias, en Gorliz, en el clasificatorio de Madrid... además de competir por primera vez a nivel internacional en alguna Copa de Europa.

como si fuera una aventura, y me lo pasé muy bien y fue lo que me enganchó y lo que me hizo decidirme a dejar la natación y pasar al triatlón. De la mano de Gari fui al Atlético San Sebastián, y allí coincidí con Jon Marquet, que había sido mi profesor en la ESO. De hecho, yo ya había hecho un minitriatlón con el colegio con 14 años, para subir nota con él, en unas distancias de 200 metros de natación, cinco kilómetros de ciclismo y uno de carrera a pie. Y competimos antes de que se disputara el Triatlón de San Sebastián, como prolegómeno a la carrera élite. Estando ya un año entrenando con Jon Marquet en el Atlético San Sebastián debuté en un duatlón en Azkoitia, pero pinché y no lo acabé. Y mi debut como triatleta fue unos meses después, en el Triatlón de Gorliz que organizaba Javier Berasategui, y

¿Quién te ha llevado los entrenamientos durante este tiempo? El primer año entrené con Jon Marquet, y a partir del siguiente empecé con Borja Apeztegia, que era el responsable del club de Natación de Hernani y que también lleva a los triatletas de allí. Con él estuve tres años, y la verdad es que nunca nos planteamos metas más importantes. Sí que iban llegando resultados, sin tampoco machacar mucho en los entrenamientos, pero no sería hasta el año pasado cuando decidí apostar en serio. Coincidió con que Leire, mi novia, y yo acabamos la carrera, y que ella tenía una oferta para jugar en el Atlético de Madrid. Así que valoramos la opción de venirnos para acá, porque además teníamos amigos aquí y nos apetecía salir fuera de casa para vivir la experiencia.

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Peru Alfaro

entrevista Peru Alfaro

Peru y Leire Landa

Pie con bola Jugadora del Atlético de Madrid, segunda temporada defendiendo la camiseta rojiblanca en la demarcación de defensa o lateral izquierda, y como dice Peru “la pega mejor y más fuerte que muchos chicos”. Así es el perfil deportivo de Leire Landa, la novia de Peru Alfaro, que hizo un día la mochila y se vino a Madrid con su novio para vivir del, por y para el deporte. “Por ahora juego todos los partidos y entrenamos tres días a la semana, aunque según como haya ido el fin de semana, a veces entrenamos los lunes también. Normalmente jugamos los domingos y cada dos semanas competimos fuera, por lo que nos vamos el sábado y volvemos el domingo. Mi relación con Perú va muy bien, ya nos hemos organizado y somos conscientes de que él tiene que entrenar lo suyo y yo lo mío. En cuanto a las comidas, él se cuida más que yo, pero como el cocinero es Peru, lo tiene muy fácil. Como los dos hacemos deporte, lo que peor coordinamos son los horarios, porque él entrena por las mañanas y yo por las tardes, así que sólo nos podemos ver por las noches o en época en que no hay partidos. Los dos somos conscientes de que sacrificamos parte de la relación por nuestras vidas deportivas, pero sabemos que sólo son unos años. A mí me costó menos hacerme a la vida de Madrid, porque al ser un deporte de equipo y estar desde el principio conviviendo con mis compañeras todo fue más fácil. En cambio, Peru tuvo que ir poco a poco. Además, llegué antes que él, y cuando vino yo ya llevaba dos meses aquí. Me gusta seguir el triatlón, leo vuestra revista y voy conociendo a la gente. Y en las competiciones en las que puedo acompañarle suelo estar con mi familia y la suya, dándole ánimos y viendo cómo va en la carrera, con él a tope. A veces lo paso fatal porque le veo que está sufriendo muchísimo, aunque siempre me dice que no me preocupe, que va bien. Lo que más admiro de Peru es su sacrificio y poder de superación. No conozco a mucha gente que sea así, que haga siempre lo que se propone, siendo siempre muy constante para entrenar, aunque haga un día de perros... siempre sale sin importarle nada. Y en cuanto a su punto débil, yo creo que lo despistado que es; siempre le pasa algo, pierde algo o se le olvida algo... aunque tampoco ha sido nada importante hasta ahora”.

Una vez que decidimos venir a Madrid fue cuando empezó mi relación con mi actual entrenador, Ciro Tobar. Y él fue quien, analizando mis condiciones y resultados en los últimos años, me habló de apostar por el Europeo de Triatlón de Larga Distancia de Vitoria, y probar en distancias más largas que la olímpica. ¿Cómo fue ese cambio entre Hernani y Madrid? Vinimos a Madrid con casa puesta, porque como teníamos unos amigos aquí por lo menos contábamos con eso. Pero al principio fue difícil porque no conocía las carreteras ni tenía con quién entrenar. Para nadar tenía que ir a la piscina de 25 metros del Polideportivo Goyeneche, cerca de mi casa, en Aravaca. Y la verdad es que acabé loco de los usuarios de la piscina, de estar doblando a gente todo el rato. Y con la bicicleta me pasaba lo mismo, al no saber por dónde podía salir a rodar. Lo único bueno es que tengo cerca la Casa de Campo, que es un paraíso para correr. Eso era lo que me salvaba. Luego ya fui conociendo a gente poco a poco y todo ha cambiado y estoy a gusto. Ya sé por dónde rodar, y puedo nadar en la Blume gracias al apoyo de Juan Rodríguez y Javier García, así que las cosas son más fáciles. Tras un año entrenando con Ciro, ¿cumplisteis los objetivos? El primer objetivo que nos marcamos fue el Triatlón de Arinaga, que otorgaba plaza para el Campeonato de Europa de Vitoria a los tres primeros clasificados, y terminé tercero. Después competí en Zarautz, en la que era mi primera vez. Y fue una pena porque me descalificaron por no hacer la penalización del “stop and go”. Fue una situación un poco justa, porque fue a la salida de boxes, en los primeros 500 metros, y yo intentaba no perder la referencia de Eneko Llanos, que salió delante de mí. Si somos estrictos la tarjeta estuvo bien sacada, aunque no era mi intención chupar rueda. Además, no sabía que con una amarilla estaba descalificado, por lo que me pilló un poco por sorpresa. Luego vino la carrera de Vitoria, en la que salí sin ninguna presión y con la intención de ver cómo podía responder ante una carrera de estas características. Y por segunda vez me descalificaron por chupar rueda. En esta ocasión fue totalmente injusto, porque quizás no iba a diez metros, pero a ocho seguro que sí. Mi intención no era chupar rueda, ni hice nada por ello. Además, fue un juez de aquí, español, que hizo casi toda la bicicleta con nosotros y que me sacó la tarjeta cuando casi estábamos terminando, en el kilómetro 100. Mi error fue no hacer después la parada estipulada por la sanción, porque estando en caliente no fui consciente. Después de terminar la carrera tenía una sensación agridulce: por un lado triste por haber sido descalificado, pero por otro muy contento por haber estado delante con los mejores, demostrándome a mí mismo que había sido posible luchar por el podio en una carrera de estas características. Fui el segundo español en meta y, como Eneko renunció al Mundial, contaron conmigo,

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dándome una oportunidad muy buena y bastante confianza desde la Federación Española teniendo en cuenta cómo acabó la prueba. El Mundial de Alemania fue una pena, porque salimos siete destacados del agua y, aunque luego se escaparon dos franceses que iban más fuertes que yo, me quedé con O’Donell y me sentía bien, pero pinché y se acabó. La verdad es que llegué en buenas condiciones porque estuve un mes entrenando muy bien, y no sé cómo hubiera acabado aunque me sentía muy fuerte. Y después del Mundial competí en el Desafío de Doñana, que no me salió muy bien; en el Astromad, donde hice segundo; y en una carrera en Cuenca y otra en Pamplona. Después ya empezamos a preparar el Campeonato de España, con un mes de muy buenos entrenamientos, centrándonos en la carrera a pie y dejando un poco de lado el ciclismo. Y llegó el Campeonato de España, tu primera gran victoria... Sí, era el segundo gran objetivo del año y llegué con muchas ganas. La prueba empezó muy bien para mí, saliendo delante del agua junto a tres triatletas extranjeros. En el segmento de ciclismo me encontré muy bien, y en la carrera a pie también. Estuve luchando por la carrera en todo momento, hasta que en el kilómetro 25 me cantaron que llevaba 45 segundos de desventaja respecto a Bayliss, y ahí tiré un poco la toalla porque veía que no podía alcanzarle. Al final terminé como primer español, y consiguiendo el título de campeón de España. En Ibiza hice mi mejor carrera, la más

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completa contando los tres segmentos. En Vitoria, en cambio, ha sido donde mejor me he encontrado en la bici; no sé si estar cerca de Eneko me motivó más, pero las sensaciones que tuve allí no las he vuelto a tener en otra carrera. Tras el Campeonato de España me comunicaron que podía entrenar en la Blume, a pesar de que en un inicio no lo tuve fácil. Pero nos reunimos Javier García, Juan Rodríguez y yo, y me permitieron entrenar con ellos en la piscina; también entreno la carrera a pie, y me viene muy bien. Estoy muy agradecido a la Federación Española por la confianza depositada en mí. ¿Cómo son los entrenamientos trabajando desde la distancia? Lo que hacemos es reunirnos Ciro y yo en pretemporada y marcarnos los objetivos más importantes. A lo largo de una temporada buscamos varios picos de forma. Por ejemplo, la temporada pasada el primero era en Arinaga, pero por ejemplo este año hasta junio, que tengo Zarautz, no tenemos nada marcado como importante. Después quiero hacer bien el Campeonato de España de Media Distancia de Vitoria, que clasifica para el Europeo. Y en agosto tengo el Campeonato de Europa de Larga Distancia, donde quiero hacerlo bien para clasificarme para el Mundial, que es en Nevada a principios de noviembre. En cuanto a los entrenamientos, hablamos dos o tres veces por semana y me va mandando por mail planificaciones semanales. En enero hicimos una concentración de diez días, en febrero también, y luego en verano también voy al norte para entrenar con él. Siempre estamos en contacto. ¿Cómo es una semana tipo en tus entrenamientos? En una semana de volumen, por ejemplo como lo que hemos realizado en la concentración de Benidorm, he hecho 28 horas de bici, cuatro o cinco sesiones de agua de entre 3.000 y 4.000 metros, un par de días de gimnasio y cinco días de carrera a pie: tres de rodaje, uno de 20 series de 200 metros, y otro de series de 1.000 y 2.000 metros. La concentración ha estado muy bien, éramos unos quince triatletas, con Virginia Berasategui, Ainhoa Murua, Jon Unanue... Y en una semana más de calidad, que solemos hacer unos 20 días antes de la competición, nos amoldamos más al circuito en el que vaya a participar. Por ejemplo, un entrenamiento tipo de bici es hacer media hora fuerte, dos de cuarto de hora y tres de diez minutos, con subidas o llaneo. Y, si no, ocho de cinco minutos fuerte subiendo con tranca... En total, unas dos horas exigiendo mucho. En la carrera a pie, por ejemplo antes de Ibiza, los domingos hacía dos horas, con diez series de cinco minutos. O también diez de 1.500 metros (a ritmo de 3’40’’), entrenamientos largos de dos horas. En natación me gusta hacer 5 series de 400 en progresión y bajando de cinco minutos, empezando en 4’55’’ y acabando en 4’30’’; o series de diez de 200, que también me gusta. La suerte es que en la natación estoy bien, al venir de este deporte, y me permite en la larga distancia salir delante, lo que es muy importante para estar en carrera.

“Me gustaría hacerlo bien en el Ironman de Hawaii... pero es un objetivo muy lejano”

¿Y qué objetivos tienes a medio plazo dentro de la larga distancia? Lo primero es el Mundial de Larga Distancia de Vitoria de 2012, que es el más cercano en el tiempo. Y según cómo me vayan saliendo las cosas entre este año y el que viene, decidirme a dar el paso a la distancia Ironman. Mi sueño sería competir en

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Hawaii como profesional, y luego ya se verá. Me gustaría salir delante en el agua, que creo que es posible, pero como tengo fuerza para llanear me gustaría hacerlo bien allí. No te digo el primer año, sino ir cuatro o cinco veces y con 32 o 33 años ver qué tal. Pero tengo los pies en el suelo, no sé si voy a poder vivir del triatlón y no quiero hacer castillos en el aire. Hay que ir año a año y tranquilo. Para poder vivir volcado en el triatlón habrás necesitado la ayuda de alguien... Este año voy consiguiendo algún patrocinador, pero, tal como están las cosas, dinero poco. Quienes realmente me han apoyado al 100% y a quienes debo el hecho de poder dedicarme a esto son mis padres, tanto a nivel económico como anímico, y luego mi hermana, mi novia Leire y mi cuadrilla de amigos, que son amigos de verdad; sin olvidarme de mi fisio, Mikel Aramendi, que me trata como un rey. En cuanto a patrocinadores, para la temporada que viene cuento con el apoyo del Atlético San Sebastián y Kraft, su patrocinador principal, que me cubren todo el tema de viajes. La bicicleta es Argon, que me la proporciona Guillem Lladó, y las ruedas son Cerox, a través de Jon Elósegui y Gregory. El neopreno Tri11, gracias a Sunil, organizador de los Ican. Las zapatillas y ropa de ciclismo y gafas son de Spiuk, mientras las zapatillas de correr y la ropa de atletismo, de Kswiss (Pablo Salvador). Y también cuento con el apoyo de Jordi, Marcel y Cristian con las medias de compresión Compresport, así como los aminoácidos Map, de la mano de Nacho. Gracias a todos ellos puedo seguir luchando por lo que quiero. Después de hacer la entrevista pasamos a la sesión de fotos, en la que Peru nos mostró las últimas cicatrices de la reciente caída que ha tenido y que no le ha permitido acudir al Ican de Marbella, prueba en la que iba a debutar este año. El triatleta vasco ya se ha hecho a Madrid y disfruta viviendo en la capital, sobre todo entre los meses de abril y octubre, cuando empiezan a aparecer los rayos de sol. Y es que prefiere el calor al frío para entrenar y competir, a pesar de ser del norte.

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de la bicicleta

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Fuji SST 2.0

111 años de historia El símbolo de Japón, el sagrado en su día Monte Fuji, es aquel volcán nevado que simboliza el país que vio nacer estas bicis en 1899. Es curioso que mientras escribo estas líneas tengo a la vez el canal TVE24H viendo en todo momento cómo evolucionan las centrales nucleares afectadas por el tsunami que barrió dicho país en marzo, y que deseo de todo corazón que nos haga reflexionar sobre el camino hacia el que nos lleva el supuesto desarrollo del ser humano. Jaime Menéndez de Luarca

olviendo a las bicis, que es por lo que leéis estas líneas, Fuji llegó a Estados Unidos en 1950 y tras varios avatares económicos ha pasado en la actualidad a fabricarse en Taiwan, pero con los derechos ejercidos desde Estados Unidos por AdvancedSports. Este siglo de historia de Fuji sorprenderá a muchos de los triatletas españoles, que no habríais oído hablar de esta marca hasta hace poco, a pesar de que en realidad durante muchos años ha tenido presencia en el pelotón profesional, equipando en 2011 al Geox de Carlos Sastre y, más próximo a nuestro deporte, con la misma bici que veis en estas líneas a José Almagro, que la está llevando a grandes victorias en la temporada de duatlón y que dará más de una sorpresa a triatletas de LD cuando le vean aparecer a lomos de su Fuji tras salir del agua mucho antes de lo que algunos desearíamos, gracias a la evolución que está teniendo en la piscina de la mano de Alberto García Bataller.

La gama de carretera de Fuji se compone de tres familias: Altamira, SST y SL. En esta ocasión disponemos del segundo modelo de la gama SST, el 2.0, que se diferencia principalmente del 1.0 en que este tiene la tija integrada en el cuadro mientras que el 2.0 utiliza una tija específica de Fuji, pero que se

regula como cualquier otra, haciendo que la bici sea más fácilmente regulable y poniendo las cosas más fáciles a la hora de embalarla para viajar. La gama SST se caracteriza por dar prioridad a la aerodinámica, lo que se puede apreciar sobre todo en el perfil de la horquilla, el cableado interior y el triángulo trasero con formas planas. Llama la atención que el perfil del tubo diagonal sea cilíndrico y no plano, ya que en modelos de 2009 con el mismo nombre la bici era similar, pero con el tubo mencionado con la clásica forma plana. Este tubo diagonal se enlaza con una pipa de dirección enorme en su parte inferior, y que se reduce al diámetro clásico en su parte superior con un cambio de espesor en la propia pipa que es visible externamente. Este cambio de diámetro se ve continuado en sus líneas con el tubo superior, plano en su parte más alta y de sección triangular. El tubo vertical sí sigue los clásicos patrones de las “aeroroad”, con un diseño que permite a la rueda trasera girar más cerca del cuadro. Este tubo sobresale 7 cm hacia arriba desde el cruce con el tubo horizontal y permite a la tija sobresalir menos y aumentar la rigidez percibida. El cierre de la tija es muy sólido y permite un ajuste fino y sencillo sin holguras; gracias también a la unión con un solo tirante con el triángulo trasero, que se cierra mediante unas punteras de aluminio embutidas y pegadas al cuadro. El comportamiento dinámico de la bici, que insisto en que debe juzgarse de manera global, aunque el cuadro sea el nexo central que aúna las virtudes (en el caso de la Fuji), es de una rigidez alta (y esperada dado el aspecto del cuadro) y una manejabilidad noble. De hecho, Almagro logró la victoria en el técnico Duatlón Villa de Madrid estrenando esta bici en competición, a la que sólo ha cambiado el sillín por un Essax, las ruedas, las bielas (el 5034 se le queda corto a este animal de la competición) y el acople de triatlón, que curiosamente sólo instala para competir, ya que no le gusta entrenar con el acople.

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Sillín y tija

La tija C4 aerodinámica fabricada en carbono utiliza la tecnología WCS de Ritchey para asegurar el sillín Oval de raíles de titanio. Tiene un ajuste horizontal de 70 milímetros, de los más largos encontrados en bicis de carretera, lo que permite ajustar el retroceso del sillín con bastante margen, permitiendo incluso ajustes para pedalear tumbados sobre un acople aerodinámico.

Grupo

Se opta por una mezcla que asegure fiabilidad y precio, siendo la transmisión y las bielas Shimano Ultegra al completo, mientras que los frenos son unos Oval, con suficiente capacidad de frenada para cualquiera, pero que permite ofrecer un precio más ajustado que montar un grupo 100% Ultegra. Las bielas Ultegra Compact se integran en un eje de pedalier BB86, con los rodamientos escondidos dentro del cuadro. El 50-34 se le queda corto a nuestro modelo. Yo coincido con él en lo que al 34 se refiere, aunque con el 50 de plato grande me basta para competir en pruebas con drafting. La combinación con el 11 tiene lógica con el 50, aunque el 28 trasero junto con el 34 es algo que nos va a sobrar en el 99,9% de las ocasiones, salvo que vayamos a competir al Angliru (interesante propuesta para un triatlón, terminando allí la bici).

Fuji

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Fuji SST 2.0

[COMPONENTES]

Cuadro C-4 UD Horquilla FC-440 Ca rbonMonocoque Pedalier ShimanoU ltegraHollowTech II, 34 /50 Desviador Shimano Ulte gra Cambio ShimanoUlt , F-Type-Braze On Mount egra, 10v Manetas Shimano Ult eg Cassette ShimanoUlt ra STI egra 11-28 Cadena ShimanoUlt egra, 10 Ruedas Oval W-53 0 Cubierta VittoriaRub ino Pro II, Frenos Oval RB-500 Dirección FSA Manillar Oval R-700 DB Potencia Oval R-700 Alloy Sillín Oval SR-700 Sweep w/ Ti Rails Tija C-4 Aero Carbon

Manillar y potencia

El conjunto de aluminio en medida 3.8 está firmado íntegramente por Oval. La potencia utiliza su conocido sistema de tapa de apriete trasero, lo que incomoda un poco a la hora de fijar la inclinación del manillar, pero permite usar tapas que integren el acople aerodinámico y los apoyacodos, dando un aspecto mucho más limpio al manillar y permitiendo usar acoples y manillares ergonómicos a la vez.

Ruedas

SST 2.0

Oval firma un producto de primer precio con las 530 W, de un perfil de aluminio de 30 milímetros. Son unas ruedas de un peso contenido, por debajo de los 2.000 gramos, muy rígidas y prácticamente indestructibles, con una gran relación calidad precio; aunque Almagro, por evidentes motivos competitivos, opte por unas HED, con mejor rendimiento tanto en el llano como en las subidas, gracias a su mayor perfil y menor peso. Pero seguro que en rigidez y fiabilidad nadie puede tener quejas de estas ruedas.

consejos practicos

Resolviendo algunas dudas Este mes dedico estas páginas a cuestiones que me dejáis en el ciberbuzón. Son sencillas, pero entiendo que os las hagáis ya que una bicicleta da para muchas dudas. Y más aún si soy yo quien en estos artículos crea dicha confusión.

¿ ¿¿ ¿ ¿ ¿ ¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿ Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

¿Tubeless

Muchas dudas ha generado este tema, entre ellas las planteadas por Juan Crego, Arturo Pradana, Carlos Piñeiro y David López. Me refiero al de las cubiertas de carretera sin cámaras, a las que he dedicado varios artículos. Las he puesto tan por las nubes que sois varios los que me preguntáis por ellas. Aclaro que no estoy diciendo que ofrezcan mejor calidad de rodadura que los tubulares o las cubiertas con cámara de alta gama, ya que para saber eso hay que hacer estudios que yo no he hecho. Pero lo que me parece innegable es que para el uso diario son mejores que los dos sistemas clásicos: pinchas menos y, si se pincha, en la mayoría de los casos se autorrepara gracias al líquido sellador.

Consultas de los lectores

¿ Talla de bici

Gerard Baella, un ciclista que compite en pruebas con pelotón, me pregunta por la talla en un Specialized Tarmac, 54 o 56. Mide 1’76, con altura perineal de 87 y tiene una Specialized Allez de la 56.

¿Longitud de

Fernando Cuenllas me pregunta sobre el número de eslabones que debe tener una cadena si se lleva plato grande de 53 dientes. Ante todo, debo aclararle que ese dentado no es lo que determina los eslabones, no hay una tabla que relacione dientes de plato grande con eslabones. La longitud adecuada no sólo depende de ese plato, sino de las coronas y de la distancia trasera de la bici, del pedalier al eje rueda.

consejos practicos

Juan Crego pregunta por las cubiertas a usar en sus ruedas, que son específicas tubeless, las Campa Zonda 2WayFit. Ha probado con cubiertas normales Verdstein, reforzadas con líquido, y le va bien. También por la posibilidad de tubeless en rueda aero, misma pregunta que me hace Arturo Pradana. El uso de cubiertas normales sin cámara también es planteado por Carlos Piñeiro, en concreto la Michelin ProRace. Finalmente, David López me pregunta por la fiabilidad para uso diario o si mejor reservarlas sólo para competir. Esto ya lo dejo claro en el primer párrafo: por supuesto, es que es para el uso diario donde más merecen la pena, te ahorras llevar material de repuesto. Yo llevo la bomba por si mientras se autorrepara pierde mucho y hay que reinflar. Hasta hoy yo sólo he usado cubiertas específicas tubeless, tanto Hutchinson como Specialized (en realidad son la misma). A simple vista es como cualquier cubierta lisa plegable, pero con unos 100 gr más (300 en lugar de 200) al estar la carcasa reforzada. Tanto Juan con las Verdstein como otros casos que sé con Michelín -en ruedas Mavic Ksyrium, no específicas tubeless pero que lo admiten al no tener orificios radios en la gargantaestán usándolas a diario. También se puede adaptar -con la cinta selladora de Sin Cámaras- cualquier llanta de aluminio perfil bajo. En cambio, no las ruedas aero, al no haber por ahora válvulas tan largas. La única aerodinámica en carbono tubeless que conozco es la Corima de perfil 47, que trae su propia válvula.

Casualmente mis medidas son similares a las de Gerard y conozco bien las geometrías de esa marca. Las medidas de Allez y Tarmac son las mismas excepto en el tubo de dirección. Gerard, si vas bien con la Allez 56, irás bien con la Tarmac 56. Eso de que una bici más pequeña es más ligera, rígida y manejable es teoría sin fundamento. Si tu Allez es de 2007 o anterior, el tubo dirección de 165 mm, entre 2008 y 2010 pasó a ser de 180 y en 2011 ha bajado a 170. En la Tarmac desde 2008 es de 170 en la talla 56, 145 en la 54. Por tanto, para lograr misma altura de manillar en la Tarmac 56 que en la Allez 56 tienes que jugar con las arandelas espaciadoras (a mí me gusta cuanto menos mejor, por eso al dudar entre dos tallas me quedo con la grande). Si eligieses la 54 tendrías que sacar mucho la tija, 2 cm más, alargar la potencia y colocar más espaciadoras en la horquilla.

cadena

De todas maneras, si se va a sustituir la vieja basta con cortar la nueva (de serie suelen sobrar 6/8, siempre número par, ya que en cada extremo debe quedar uno interior y otro exterior) a la misma medida. Pero si hemos tirado la usada antes de sacar la nueva de la caja o estamos montando la bici desde cero, hay una manera visual de determinar la longitud correcta: con el desarrollo máximo engranado (plato grande-corona pequeña), la ruedecilla debe quedar en línea vertical, lo más vertical posible se entiende. Si la inferior esta más adelantada, el cambio se tensará mucho al subir coronas con el plato grande. Si queda más retrasada, el cambio tendrá poca tensión con plato pequeño y coronas medianas.

consejos practicos

entrenamiento gana segundos en boxes y puestos en meta

El pulso y las transiciones Es el momento más trepidante de una competición, especialmente en los duatlones y triatlones de cortas distancias. La entrada a boxes se hace con la alteración de pelear por el puesto al bajar de la bici, el ánimo del publico, la tensión de querer hacerlo todo perfecto, sin un fallo, y ganar, o no perder, algún segundo cuando ya estas saliendo con la bici, o afrontando los primeros km de carrera a pie. Es en esta vorágine donde la adrenalina se dispara y se puede ganar o perder una carrera. Gestionar bien lo que esta pasando y usarlo a nuestro favor es el objetivo de este artículo. Eduardo No

o primero que vamos a estudiar son los dos tipos de transiciones que se pueden dar en triatlón y cómo las pulsaciones que llevemos en ese momento pueden ser determinantes para nuestras espectativas.

Natación - Bici

El pulso, que marcha de por si alto, pero normalmente estable durante la segunda mitad de la natación, empieza a subir en cuanto se acerca la transición. La lucha por la posición y por no perder los pies o coger una posición ventajosa al salir del agua, eleva la tensión, endurece la musculatura y exige mas oxigeno. El corazón responde subiendo algo más el pulso para enviar oxigeno y sustrato donde se necesita. Pero cuando los pies tocan la arena y te pones de pie, el esfuerzo para mandar y recibir la sangre aumenta por la gravedad y el uso de la mayor musculatura de las piernas, asi que el pulso vuelve a subir para mantener el nivel de tensión y ejecución que teníamos. En ese momento todo parece una locura, no quieres perder a los que corren en dirección a boxes delante de ti, empieza el jadeo, y los metros de pasillo parecen enormes. Mantienes el esfuerzo deseando llegar a tu zona. Y ahí, donde parece que por fin podrás tomarte un respiro de unos segundos porque dejas de correr…pero no, toca quitarse el neopreno, ponerse casco etc.. lo mas rápido posible. Cuando lo consigues arrastras la bici, saltas con otro esfuerzo y arrancas con todas tus fuerzas a por la primera rueda que atisbas por delante, o simplemente porque parece que ha de hacerse así. En ese tiempo, estas claramente por encima de tus ritmos de umbral. Si lo piensas, sabes que no hay nada peor en una prueba de resistencia que ese aumento de latidos indicando un cambio de metabolismo y una deuda de oxigeno que habrá que pagar.

Bici – Carrera

En estos momentos, incluso en las pruebas de media distancia, los famosos 70.3 , Half Challenge o similares, esta segunda transición se hace rapidísima. No hablemos ya de la distancia olímpica , un sprint o un duatlón, donde a la gente parece que le va la vida en esos segundos y sin embargo, eso no es cierto prácticamente en casi ningún caso. Normalmente, situarte delante en el último Km. de bici significa ya romper tu alto ritmo de carrera hasta ese momento. Pero parece que puede merecer la pena entrar por delante del resto del grupo evitando posibles caídas o atascos delante nuestro mientras llevamos la bici a nuestro sitio. Esta es la principal razón por la que la gente acelera su corazón al final de la bici y lo considero justificado. Meterte en un lio de bicis de ida y vuelta con gente que se confunde, o que se tropieza mientras van llegando mas corredores es algo que si que puede hacerte perder mucho tiempo y cambiarte el estado mental de concentración por el de cabreado. Acelerar antes y gastar más durante unos minutos o segundos es la mejor solución, aunque, por supuesto, no salga gratis. Pero ¿qué hay de después? Nos ponemos rápido las zapatillas, casco fuera y a correr. Aquí esta la clave, el pulso que estaba ya por encima de umbral desde antes de entrar a boxes, se dispara ahora, en los primeros metros de carrera a pie. ¿Hay necesidad? ¿es eso lo mejor para llegar a meta antes?

La respuesta del sentido común

No parece muy lógico que si ya sabemos nuestro ritmo ideal para una competición, este se rompa con un amplio margen por encima en dos ocasiones que coinciden justo con las transiciones. Quizá hay ocasiones donde en la primera podemos jus-

entrenamiento

de O2, de producción de energía, Obtienes calorías rápidas a cambio de utilizar una vía metabólica que se agota pronto, muy pronto. Cuando ocurre, te ves obligado a bajar el ritmo, el cuerpo empieza a reconstruir de nuevo la vía metabólica desgastada y a eliminar deshechos, y para eso necesita parte del oxigeno que estas respirando, por lo que el dedicado al esfuerzo del momento disminuye, y con ello la velocidad, ya sea corriendo nadando o en bici, hasta que se haya pagado la deuda completamente. A esta situación tienes que añadirle el aumento de acidosis en el medio que dificulta la velocidad de las reacciones químicas necearías para seguir corriendo de forma estable. Es aquí donde empiezas a perder mucho más de lo que ganaste. Estoy seguro de que te suena.

Conclusión

tificarlo a priori por la perdida de un grupo que se va, pero si lo pensamos bien, y miramos despacito nuestras carreras, en la mayoría de ellas hubo un esfuerzo que posiblemente no fuera necesario. En la segunda transición, la locura de salir a ritmos de 30” más rápido el 1000 de lo que somos capaces de hacer ese parcial de 5, 10 o 21km no tiene pies ni cabeza. Pero es lo que se ve, y lo que, con las nuevas tecnologías, tu puedes analizar sobre tu propia carrera. Te asustarás cuando veas la realidad, te lo garantizo. Todos presentimos que el ahogo que viene después tiene que ver con ese derroche anterior, lo malo es que esto se repite triatlón tras triatlón y parece que hay gente, incluso de la elite, que todavía no aprende. Esta necesidad de aflojar, de no poder mantener el ritmo tan alto, puede durar mucho más que la especie de sprint sin sentido que hemos hecho justo antes, animados por el publico, con la adrenalina desbordando, la familia mirando, y unas sensaciones de que nos vamos a comer a 10 en los primeros 2km.

La respuesta de la fisiología

En este tema no hay medias tintas: el esfuerzo que hagas por encima del umbral anaeróbico crea lo que se denomina deuda de oxigeno, y como cualquier deuda, esta también hay que pagarla. ¿Cuándo se paga? No tienes más que observar la gráfica de tu pulsómetro, seguro que hay una depresión más o menos larga seguida de esa subida pico durante las dos transiciones. Esos minutos, a veces muchos, son el tiempo durante el que estas pagando. Aún es mas fácil si llevas un GPS y miras la velocidad de carrera, El proceso es sencillo: cuando pides al cuerpo más esfuerzo para hacer una transición y post transición rápidas, el oxigeno que captas por la respiración no es suficiente para la oxidación de las grasas y especialmente de los hidratos de carbono que necesitas en esos momentos. Así, el cuerpo decide acudir a las vías anaeróbicas, sin presencia

En una transición explosiva, donde el pulso se acelera rápidamente, el tiempo que ganas haciendo el acercamiento, la transición propiamente dicha y los primeros cientos de metros posteriores, se pierde en mayor medida durante el pago de la deuda de oxigeno que durará varios minutos. Esta norma es valida para todos, desde los más jóvenes a los grupos de edad mas mayores, incluye a los que acabáis de empezar a la máxima elite. La fisiología es igual para todos y conocerla nos hará interpretar mejor lo que debemos hacer en cada momento. Estar muy entrenado, por ejemplo, y tener ciertas condiciones puede dar ventajas, y así, los/as triatletas y duatletas mejor preparados, pueden ajustar ritmos ligeramente superiores durante la transición o en un cambio de ritmo en carrera, y pagarlos perdiendo pocas prestaciones en los minutos siguientes pero pagando el exceso de su deuda durante más tiempo de lo habitual. Si se pasan de ritmo en ese tiempo el proceso de agotamiento se acelera. Esta es la razón de que en ocasiones no seamos capaces de interpretar los porqués de algunas de las actuaciones de triatletas importantes. Están jugando al límite, arriesgando, y, aunque a veces sí, no siempre el cuerpo puede con lo que la cabeza quiere. Tú no te olvides: en las transiciones lo más eficiente es conseguir que el pulso no se dispare. Si es en la primera, mide que puede aportarte forzar más y que perjudicarte, según sea tu visión de la carrera en ese momento, pero no te aceleres simplemente por la inercia del resto de participantes. En la segunda transición, no hay duda de que una salida de boxes explosiva te llevará sin remedio a un bajón de rendimiento un poco mas adelante. La relación es simple: a más segundos de esfuerzo o pico de pulso más alto en el mismo, más minutos sin poder rendir lo que vales. Mi recomendación durante la primera transición es siempre forzar para no perder pies en natación( o el grupo de carrera en duatlón), o en la salida para que no se escape una rueda interesante. Quitando esos casos, mantener el pulso estable es lo mejor que puedes hacer para rendir más en la primera parte de la bici si vas solo. En la segunda transición nuestra actuación debe de seguir el mismo esquema que en la primera: para entrar delante a boxes y evitar problemas merece la pena forzar y elevar el pulso, pero a partir de ese momento la tranquilidad es lo que tiene que predominar, recuperando un poco el pulso mientras te cambias y empezando a correr incluso por debajo del umbral anaeróbico. Así es como desde la comodidad conseguirás sufrir más eficientemente según avanzan los km., y así es como conseguirás hacer mejor tiempo en este último parcial. Compruébalo, las tecnologías de hoy nos lo permiten.

entrenamiento

test

de material [por Jaime Menéndez de Luarca]

ontar una zapatilla a piezas ya es otro cantar. ¿Por qué? Para que se adapte a ti. ¿Cómo? Tras evaluar tu pisada y tus pies. ¿Para qué? para tener una zapatilla para ti y sólo para ti que corrija si es necesario tu pisada de forma global. ¿Quién me proporciona esto? Somnio. Una zapatilla que no se puede comprar en una tienda sin más o por internet no parece muy interesante, pero cuando te das cuenta de que esa zapatilla es sólo para ti, la cosa ya cambia. En un centro convenido con Somnio (tienes que consultar en su web los próximos a tu casa) te harán una serie de pruebas donde medirán tu arco plantar, la longitud de tus pies, el tipo de pisada y alineación de la rodilla, etc. Con estos datos, y siguiendo unas tablas bien configuradas, el dependiente nos seleccionará las diferentes piezas de la zapatilla y nos la montará delante de nuestras narices ante nuestra mirada incrédula. ¡Se acabó eso de entrar al almacén y traerte las zapatillas y sacarlas de la caja y de ahí a tus pies! La zapatilla que yo elegí fue la Pacemaker, que es una zapatilla mixta y neutra pero con suficiente amortiguación para mi peso, 79 kg, y mis caracte-

Somnio Pacemaker

Zapatillas a medida Montar una bici por piezas es una opción muy interesante, por el gusto de llevar tal o cual componente, por abaratar precio en algunas piezas mientras mantenemos otras, o por hacer un montaje a capricho con lo más de lo más que haga volver la cabeza en boxes... recordad aquel dicho de “la bici más bonita en boxes”.

rísticas como corredor... ¡un popular de libro! No tengo una pisada que haga trabajar mucho a la hora de configurarme las zapatillas, ya que piso de forma muy “normalita”. Con la base de la zapatilla se eligen tres tipos de amortiguación -blanda, media y dura- según el peso y distancia que corramos habitualmente. La amortiguación son dos pastillas del tamaño de media carta de naipes y se introducen en unos agujeros laterales en la parte anterior y posterior de la zapatilla. Más tarde introducimos una plantilla plástica que controlará nuestra pisada -igualmente hay diferentes tipos- según sea normal o pronadora, y, dentro de esta última, si es normal o severa. Para que la zapatilla ajuste perfectamente al pie tenemos para elegir de nuevo varias plantillas con más o menos arco, que anteriormente nos han medido y que terminan de dar el toque de comodidad a estas zapatillas. En carrera es una zapatilla que sorprende desde el primer metro. Mis pies son delicados respecto a las ampollas, y nada más ponerlas me dieron mala espina; pero ¡qué equivocado estaba! A los 5 minutos la zapatilla y el pie son uno y la comodidad es increíble, no miento si digo que una de las zapatillas más cómodas que he usado hasta ahora. En cuanto a la amortiguación, puedo destacar que es buena pero no chiclosa, e incluso he tenido la posibilidad de usar distintas durezas de la amortiguación y me he quedado con la que me aconsejaron; pero me gusta probar todo, ¡soy muy curioso por naturaleza! La duración de la zapatilla es alta, aguanta los km y he corrido con ella por tartán, asfalto y tierra, siendo el agarre en todas ellas óptimo e incluso bueno en asfalto mojado. Si tienes problemas de pisada y no tienes en mente llevar plantillas, o simplemente quieres llevar unas zapatillas a medida, es lo que buscas. Tienes la ventaja de que, una vez te analizan la pisada, si después quieres más pares o modelos con dar la configuración de los diferentes elementos que componen la zapatilla (fácilmente reconocibles por los distintos colores) sólo tardas 5 minutos en la tienda o en internet sin fallo alguno. Somnio es una innovación que auna zapatilla y cuerpo, convirtiéndola en una zapatilla a medida. Aitor Ruiz de Zárate www.triator.com

test

de material [por Jaime Menéndez de Luarca]

PowerBreatheIronman Plus

Entrena tu respiración

iafragma, intercostales y abdominales son los principales músculos imDplicados en esta acción. El entrenamien-

to intenso ya prepara de facto los músculos respiratorios, pero en ocasiones estos pueden ser limitantes de la intensidad, sobre todo cuando a nivel de músculos locomotores la preparación es muy buena. El PowerBreathe permite trabajar de forma específica los músculos respiratorios, dificultando la entrada de aire, lo que provoca un efecto de resistencia a los músculos inspiratorios, de la misma manera que hacemos con otros músculos cuando trabajamos con resistencia (pesas, gomas, lastres...). Los estudios publicados por la propia marca hablan de una ganancia de fuerza

Las nociones básicas de fisiología respiratoria dicen que este mecanismo básico para la supervivencia del ser humano es inconsciente en reposo, pero en actividad deportiva requiere de un esfuerzo extra a los músculos respiratorios. Estos se dividen en inspiratorios, que permiten que la caja torácica se expanda (posibilitando la entrada de oxígeno), siendo el principal el diafragma, y espiratorios, que hacen que el volumen de la caja torácica disminuya (y por lo tanto se expulse el aire con el CO2 del que necesitamos desprendernos). superior al 45% en los músculos inspiratorios, lo que es un dato creíble ya que la fuerza muscular se incrementa de manera exponencial cuando se trabaja de manera específica. Otros estudios más difíciles de creer hablan de una ganancia de 3 minutos en una contrarreloj de 40 kilómetros, aunque el dato está ahí. A mí ese beneficio tan grande me cuesta creérmelo, pero sí es

nismo que dificulta la entrada de aire, que puede regularse en diez niveles, siendo el más duro una intensidad que no permite mucha entrada de aire, por lo que la cadencia respiratoria es bastante lenta, mientras que en el nivel más suave la inspiración es más sencilla y permite llevar una cadencia más alta. No conviene abusar al principio porque el mareo está asegurado, así como el dolor en el diafragma, que incluso a mí me hizo dormir muy mal la primera noche; pero me ha parecido una forma interesante de entrenar aspectos auxiliares del rendimiento en momentos muertos mientras estamos en casa viendo la televisión.

cierto que entrenando 5 minutos al día con el PowerBreathe los primeros días tenía incluso agujetas en el torax, que fueron disminuyendo con el paso de los días de entrenamiento, igual que ocurre los primeros días que empezamos de nuevo a hacer pesas. El sistema es como un tubo de buceo que se inserta en la boca y que permite respirar a través de él, pero con un meca-

Pedales Look KeoBlade Aero y Look Quartz

i opinión general sobre este componente es que la diferencia entre marcas en sus productos tope de gama no son en absoluto influyentes sobre el rendimiento, por lo que factores como la estética, el peso, la regulación de las calas o el tacto en el enganche y desenganche (maniobras que no afectan al rendimiento) serán los factores que nos hagan decantarnos por una u otra marca. Dado que los productos tope de gama tienen unos pesos inferiores a 200 gramos la pareja, el peso no ha sido un factor determinante para optar por los Look Keo, pero sí lo ha sido el tacto de enganche y desenganche, mucho más limpio de lo que había probado en casi todo el resto de sistemas, con un sonido mucho más nítido y una gran facilidad y limpieza, sobre todo a la hora de liberarse del mecanismo. Dado que ya probamos hace pocos meses el sistema de muelle por lámina de carbono de los Blade, el

Casi tres décadas de automáticos Por motivos de trabajo, he tenido la oportunidad de probar casi todos los pedales automáticos del mercado desde 2003. En los últimos cinco años había usado otra marca, hasta que en 2010 cambié de nuevo y, gracias a poder probar los KeoBlade, en 2011 he vuelto a cambiar, quedándome en mis bicis con pedales Look. motivo de enseñaros en estas líneas el modelo aero es destacar el carenado de fibra de carbono bajo el pedal, que mejora el comportamiento aerodinámico de este componente, ya que cubre todo el pedal con una estructura de fibra de carbono que se integra a la perfección con el cuerpo, también en fibra, del pedal, que sigue siendo el que más superficie de apoyo ofrece, además

de poder optar por dos fuerzas de muelle en la lámina de fibra de carbono. Para la gran mayoría de los triatletas, la lámina más suave, de 12, es suficiente para cualquier condición de entrenamientos y competiciones. Los Look Quartz acaban de llegar al mercado, con un asombroso peso para un pedal de montaña de sólo 99 gramos en la versión de eje de titanio.

El sistema de enganche (de cara doble, como no podía ser de otro modo en versiones fuera del asfalto) es de muelle metálico y no de lámina de carbono, que se inserta en el cuerpo del pedal en fibra composite. La superficie de apoyo, como siempre ha caracterizado a Look, es muy amplia, pero se ha trabajado en dejar grandes huecos para que no se bloqueen cuando se monta en condiciones de lluvia y barro y montajes y desmontajes de la bici continuos. Ni con la zapatilla cubierta de barro se ve imposibilitada la entrada de la cala en el pedal. La versión que veis en rojo y blanco tiene el cuerpo en fibra de vidrio y eje en acero, a pesar de lo cual sólo pesan 140 gramos por pedal. Uno de los detalles que se agradece de Look es que con cada pedal entregan dos juegos de calas, con distinto angulo de extracción, y que además son bastante más baratas que las de la competencia a la hora de sustituirlas por desgaste.

medicina

Tipos de pisada El tipo de pisada puede analizarse de forma estática o de forma dinámica. En el estudio estático (de pie con los dos pies apoyados a la misma altura) pueden evidenciarse tres tipos de pisada: pie neutro, pie aplanado y pie cavo. En el pie neutro el talón se encuentra en línea con la parte posterior de la pierna, el arco interno del pie (“el puente”) apoya aproximadamente un tercio de su anchura total, y apoyan todos los metatarsianos y todos los dedos.

Arco normal Retropie neutro En el pie aplanado el talón se desplaza hacia fuera (en valgo, el tobillo “se vence” hacia dentro), el arco interno del pie está descendido (“hundido”) y el apoyo de los metatarsianos y los dedos está ligeramente desplazado hacia el primer dedo (el dedo gordo). Generalmente asocia hiperpronación dinámica.

Pie plano Retropie valgo En el pie cavo el talón está desplazado hacia dentro (en varo, el tobillo “se vence” hacia fuera) y apoya en su parte externa, el arco interno del pie no apoya en el suelo y el apoyo de los metartarsianos y los dedos se desplaza hacia fuera (apoyan sobre todo los metatarsianos externos). Generalmente se asocia con pisada dinámica en supinación.

Pie cavo Retropie vano En el estudio dinámico podemos recurrir a las tres fases del periodo de apoyo para analizar cómo se comportan el pie neutro (presente en el 40-50% de los corredores), el hiperpronador (en el 50-60% de los corredores) y el supinador (en sólo un 10% de los corredores). En la fase de apoyo anterior o de frenado en el pie normal el talón se mantiene bien alineado con la pierna o se inclina ligeramente hacia fuera, en el pie hiperpronador se inclina marcadamente hacia fuera (el tobillo “se vence” mucho hacia dentro) y en el pie supinador se inclina hacia dentro. En la fase de apoyo monopodal el pie neutro (normal) mantiene una altura adecuada del arco interno (“se vence” ligeramente), en el pie hiperpronador el arco interno se hunde (se aplana notablemente) y en el pie supinador se mantiene elevado, desplazándose el peso hacia la parte externa del pie. En la fase de apoyo posterior o de empuje el pie normal apoya en todos los metatarsianos y termina despegando con el primer dedo, el pie hiperpronador apoya principalmente en los metatarsianos internos y despega con el primer dedo, y el pie supinador apoya en los metatarsianos externos y el primer dedo apenas contribuye al despegue.

Prevención de lesiones

Tipos de pisada Hay numerosas lesiones deportivas relacionadas con una forma anómala de pisar. La mayoría son lesiones por sobrecarga, que pueden evitarse utilizando el tipo de calzado adecuado o unas plantillas confeccionadas a medida. El asesoramiento profesional ayuda al deportista a conocer su tipo de pisada y así poder escoger el calzado adecuado o utilizar plantillas si es necesario. Dr. San Miguel Bruck Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

ara analizar la marcha normal suele hablarse del ciclo de la marcha, que es el intervalo comprendido entre dos contactos de talón consecutivos de un mismo pie con el suelo, y puede ser dividido en dos fases: Fase de apoyo: parte del ciclo en el que el pie está en contacto con el suelo, que representa aproximadamente el 60 % del ciclo.

Fase de oscilación: en que el pie no contacta con el suelo, y es aproximadamente el 40% del ciclo. Dentro del ciclo de la marcha hay una fase de doble apoyo, en la que ambos pies están en contacto con el suelo, y una fase de apoyo monopodal, en la que sólo uno de los pies está en contacto con el suelo. Durante la carrera desaparece la fase de doble apoyo, ya que durante todo

medicina

Cuándo utilizar plantillas Si a pesar de utilizar el calzado deportivo adecuado al tipo de pisada se producen lesiones atribuibles a un defecto de la pisada (fascitis plantar, periostitis, tendinopatías aquílea o del tibial posterior, etcétera) cabe valorar la necesidad de utilizar plantillas de descarga confeccionadas a medida. Salvo que el prescriptor de las plantillas indique otra cosa, el calzado adecuado para combinar con las plantillas es el calzado neutro, para evitar sobrecorrecciones del defecto de la pisada.

¿Cómo se estudia el tipo de pisada? La valoración del tipo de pisada puede realizarse mediante observación directa (estudio estático y dinámico), filmación o mediante métodos cinéticos: plataformas dinamométricas y plantillas instrumentadas.

Periodos de apoyo del pie

el ciclo es sólo uno de los pies el que contacta con el suelo.

Los cuatro tiempos

Con esta breve descripción inicial comprenderemos mejor los cuatro tiempos de la marcha normal, que son los siguientes: 1.Primer doble apoyo. Los dos pies están en contacto con el suelo: uno de ellos establece contacto con el talón en el suelo mientras que el otro está a punto de despegar con el apoyo en el antepié. 2.Primer apoyo monopodal. Uno de los pies comienza a apoyarse en su parte media mientras que el otro está iniciando la fase de oscilación. 3.Segundo doble apoyo. Es simétrico a la primera fase, pero en este momento el pie que estaba contactando con el suelo empieza a despegar, mientras que el que estaba a punto de despegar inicia el contacto con el suelo. 4.Segundo apoyo monopodal. Es simétrico a la segunda fase, pero el pie que entonces se encontraba en fase de apoyo ahora está en fase de oscilación, y viceversa.

Los periodos de doble apoyo pueden dividirse en dos modalidades, según la posición del pie de referencia. En la fase de doble apoyo posterior o de empuje el pie de referencia está en situación posterior y, apoyado en el antepié, impulsa el cuerpo hacia delante. En la fase de doble apoyo anterior o de frenado el pie de referencia está en situación anterior y, apoyado en el talón, frena la aceleración del cuerpo. El periodo de apoyo del pie puede, por lo tanto, dividirse en tres fases: 1. Primera fase: corresponde al doble apoyo anterior o de frenado, contactando con el talón. 2. Segunda fase: corresponde al primer apoyo monopodal, con el otro pie en la fase de oscilación. 3. Tercera fase: corresponde al doble apoyo posterior o de empuje, contactando con el antepié.

Desarrollo del apoyo

Durante estas tres fases el apoyo va desplazándose de la parte posterior a la parte anterior del pie, con el siguiente desarrollo: 1. Contacto del talón, generalmente por la parte externa. 2. Apoyo del talón. 3. Apoyo del borde externo del pie. 4. Despegue del talón. 5. Apoyo metatarsal (de las cabezas de los metatarsianos). 6. Apoyo de los dedos. 7. Despegue metatarsal. 8. Despegue de los dedos segundo a quinto. 9. Despegue del primer dedo (el dedo gordo).

medicina

nutricion Altas cargas de entrenamiento

Cómo comer para no decaer La dieta que te mantiene fuerte A continuación detallamos una dieta tipo pensada específicamente para reforzar el sistema inmunitario.

Desayuno

Zumo de naranja con limón o pomelo yogur con cereales integrales

Media mañana

Fruta y frutos secos o Bocadillo de pan de cereales con tomate y atún o jamón

Comida

Pasta con tomate crudo y anacardos Pollo a la plancha con calabacín Macedonia o brochetas de fruta

Merienda

Batido de fruta con yogur o Leche de soja con cereales o Tostadas con queso fresco y miel

Cena

Verduras al vapor con patata Pescado al horno o plancha con ensalada Yogur con nueces

La mayoria de los triatletas estamos ya en cargas altas de trabajo. Muchas horas de entrenamiento, pocas horas de descanso, y el cansancio y la fatiga empiezan a estar presentes. Es importante distinguir el cansancio o fatiga del sobreentrenamiento. Hay muchos test para saber como estamos, que sensaciones tenemos y como nos recuperamos. Además un control analítico de sangre, una prueba de esfuerzo nos dará más datos de nuestro estado Silvia Tremoleda

n cuanto al tema nutricional, tanto de alimentación como de suplementación se tendrá que tener en cuenta. La gasolina que le damos al cuerpo son los alimentos y la suplementación. Si la gasolina es la adecuada, el cuerpo funcionará y rendirá , si no es la adecuada, la fatiga podrá con nosotros Trataremos de reforzar el sistema inmunológico, para tener el cuerpo preparado para la carga de entrenamiento que nos espera La dieta juega un papel muy importante para mejorar las defensas y aumentar la inmunidad:

hacer un aporte adecuado de hidratos de carbono, proteinas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Además, no solo es importante la calidad de las calorías, sino también, la cantidad, es decir, llegar a la cantidad adecuada de energía necesaria para el desgaste diario producido por el ejercicio físico y el gasto del metabolismo basal. Asi conseguiremos manetener el peso estable.

La importancia de vitaminas y minerales

Será necesario inclui alimentos ricos en vitaminas y minerales: la vitamina A, C, E, el ácido

nutricion

fólico, el selenio, el zinc, el hierro, sin olvidar las grasas omega 3. Vitamina A: Juega un importante papel sobre las infecciones y en el mantenimiento de las mucosas del organismo. La encontramos en: zanahorias, espinacas, quesos, huevos (yema), perejil, mantequilla, aceite de soja, atún y bonito Vitamina E: aceite (soja, oliva, girasol), frutos secos, pescado azul Vitamina C: fruta y verdura: naranja, kiwi, mandarina, pomelo, piña, mango, fresas, pimientos, tomates Ácido fólico: verduras de hoja verde, legumbres, cereales de desayuno.. Zinc y Selenio: estos minerales, aumentan las defensas, los encontramos en carnes, vísceras, pescados, semillas de calabaza (zinc) y marisco, huevos, cereales, frutas y verduras (selenio) Hierro: carnes rojas, pescado, pollo, vísceras, marisco, y en menos cantidad en algunos vegetales

lleva azúcar añadido el contenido en hidratos de carbono es mayor). La cantidad de grasa en los yogures desnatados es inapreciable, en los enteros, es de 1-3g. Es necesario mantener la glucosa estable, no solo durante el entrenamiento, sino también durante el día, con el objetivo de reducir las hormonas de estrés producidas cuando el entrenamiento es intenso o de larga distancia. Las células necesitan esta glucosa para poder realizar las funciones de defensa. De esta manera, se podrán controlar las hormonas del estrés, que producen inflamación y reducen el sistema inmunitario. Con la glucosa estable, la liberación de estas hormonas es menor, y, por lo tanto, el rendimiento es mejor.. Las bebidas energéticas, las barritas energéticas ricas hidratos de carbono, los batidos, la fruta.. son opciones para tener en cuenta durante el ejercicio, sobretodo si el ejercicio es de más de 60-90 minutos

Cosas que no deben faltar

Atención especial a las proteinas

Está claro, que la dieta deberá ser rica en frutas, verduras, aceites vegetales, pescados y mariscos, legumbres, pasta, arroz, cereales.. Los alimentos que provienen de la leche fermentada, también se deberán tener en cuenta: yogurt, quesos… Estos, al incluir bacterias, mejoran el tracto intestinal, la digestión y refuerzan el sistema inmunitario gracias al contenido en bacterias beneficiosas para la flora intestinal El yogurt es rico en calcio, vitaminas y contiene unos 4g de proteina y de hidratos de carbono (si

Además de los hidratos de carbono, se deberá tener en cuenta las proteínas, sobretodo los aminoácidos ramificados y la glutamina La glutamina aporta energía para las células inmunitarias. Se ha visto, que en deportistas de larga distancia o en ejercicios intensos puede haber una falta de energía en estas células. Muy bueno para utilizarlo después de los entrenos o por la noche, la cantidad variará según el individuo, pero se habla de 1-1.5g de glutamina Las proteinas y aminoácidos ramificados ayudan a la regeneración de las células y a evitar la pérdida de masa muscular cuando el ejercicio es intenso. Una suplementación de estos aminoácidos, que a menudo pueden estar en las bebidas deportivas será una buena opción para seguir manteniendo la masa muscular y las defensas del organismo.. Se ha visto que el aporte de proteinas junto a los hidratos de carbono durante el entrenamiento mejora el rendimiento y prepara el cuerpo para una mejor recuperación

nutricion

fisioterapia

Maniobras de flexibilización articular de la caja torácica

Automovilización en tracción de las apófisis articulares dorsales Equipación: Cojín firme o una toalla densamente enrollada. Posición de partida: túmbate con la espalda en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies firmemente apoyados en el suelo, para mantener la columna lumbar correctamente estabilizada contra el suelo. Si tu lordosis lumbar es importante puedes apoyar la columna lumbar con una pequeña almohadilla.

Movilización: 1.Lleva la barbilla hacia detrás. Exhala y empuja con la parte alta de la espalda contra el cojín, de tal manera que se produzca un movimiento de empuje perpendicular sobre las transversas de las vértebras que estamos movilizando, lo que produce una apertura en tracción de las apófisis articulares de la vértebra inmediatamente superior. Mantener 10 segundos. 2.Vuelve a la posición inicial.

Automovilización en rotación de las vértebras dorsales Equipación: colchoneta, cojín pequeño firme o toalla densamente enrollada, mancuerna ligera. Posición de partida. tumbado de lado, con las piernas flexionadas, la toalla enrollada en la parte media del tronco, bajo la escápula. El brazo superior en la vertical, sosteniendo una pequeña mancuerna con la mano Movilización: 1.El brazo superior se desplaza hacia detrás, provocando una rotación de la columna dorsal. Mantenemos aproximadamente 10 segundos en la posición más extrema que podamos alcanzar. 2.Volver a la posición de partida. Repetir tres veces. Cambia de lado.

Bibliografía Evjenth O. Auto Stretching. The Complete Manual of Specific Stretching. Alfta Rehab Förlag. Sweden, 2003. (Próxima edición en castellano) Dempsey JA., McKenzie DC., Haverkamp HC. and Eldridge MW. Update in the Understanding of Respiratory Limitations to Exercise Performance in Fit, Active Adults. Chest 2008; 134, 613-622. Hoppeler H and Weibel R. Limits for oxygen and substrate transport in mammals. The Journal of Experimental Biology 1998; 201, 1051–1064. Ward SA. Ventilatory control in humans: constraints and limitations. Exp Physiol 2010; 92.2; 357–366.

La modelo es la profesora Alazne Ruiz de Escudero Zapico, fisioterapeuta.

fisioterapia Cómo normalizar el flujo aéreo intratorácico

Fisioterapia respiratoria

El aparato respiratorio es el factor que suele representar la mayor limitación al máximo consumo de oxígeno en deportistas entrenados. En este artículo vamos a ver las adaptaciones necesarias de las vías respiratorias intratorácicas al esfuerzo de alta intensidad y las posibles alteraciones y limitaciones que se pueden presentar. Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

l oxígeno ambiental es transportado por la cascada respiratoria hasta el lugar de oxidación activo en los tejidos. La capacidad oxidativa del tejido muscular esquelético, y por lo tanto la máxima demanda de oxígeno, se ajusta con la variación del contenido mitocondrial. En el nivel de aportación del oxígeno por la microcirculación se ha encontrado que la capilaridad del tejido muscular se ajusta a la demanda de oxígeno del músculo, pero el volumen de eritrocitos en los capilares también tiene importancia. En cuanto al rendimiento cardiaco, este viene determinado por las variaciones alométricas, el ritmo cardiaco y las varia-

jmtricas@unizar.es

ciones adaptativas, el tamaño del corazón y el volumen de eyección.

Flujo de aire en las vías intratorácicas

Las vías aéreas intratorácicas necesitan las siguientes adaptaciones ante flujos de alta intensidad para evitar un incremento de la resistencia del aire, lo que causaría un trabajo excesivo de los músculos respiratorios: Relajación máxima del músculo bronquial liso debido a la caída del tono parasimpático. Incrementos en el volumen corriente al final de la inspiración, lo que expande las vías respiratorias a través de una tracción radial.

Reclutamiento progresivo de los músculos espiratorios, desde el ejercicio medio al máximo causando una disminución en el volumen pulmonar espiratorio final. Estas adaptaciones clave aseguran que la resistencia de la vía aérea permanezca dentro de los niveles normales incluso frente a incrementos importantes del ratio flujo/volumen.

Alteraciones que dificultan la adaptación del pulmón a flujos de aire importantes

En el deportista entrenado se observan frecuentemente alteraciones que las dificultan: La ya mencionada asma de esfuerzo, en la cual las vías aéreas intrapulmonares no se dilatan al máximo, perpetuándose un efecto deletéreo en el mecanismo respiratorio y la ventilación frente a grandes requerimientos ventilatorios. Las vías respiratorias comprometidas en el esfuerzo son tanto las grandes como las pequeñas vías. Además del tratamiento medicamentoso para el tratamiento de la mucosa bronquial, el mantenimiento de una buena performance de la musculatura y de las articulaciones de la caja torácica ayudan a aumentar el umbral de tolerancia del deportista. Limitación del flujo inspiratorio por fatiga de la musculatura inspiratoria o por rigidez de las estructuras articulares que se deben movilizar en un rango mayor del habitual para que la tracción radial lleve a la adecuada dilatación de las vías respiratorias. Presentamos en el cuadro adjunto unas técnicas de fisioterapia de movilización torácica articular que solventarán este último problema. Además, trataremos con más detalle la fatiga de la musculatura inspiratoria en próximos artículos. Limitación del flujo espiratorio en la vía aérea intratorácica no asmática. Hay muchos atletas de resistencia que muestran una significativa limitación al flujo espiratorio en el ejercicio intenso, lo que desencadena una hiperinsuflación de su volumen pulmonar al final de la espiración, que ejerce efectos negativos en el rendimiento. Veremos en el próximo artículo las maniobras fisioterápicas para el tratamiento de este último problema.

derecho y triatlon

Sanciones Existen tres clases de sanciones: advertencias, descalificaciones y eliminaciones, según su gravedad. En total se establecen 68 infracciones concretas con su respectiva sanción en un anexo del Reglamento, además de lo que queda a criterio del juez. Ello resulta un tanto contradictorio por cuanto se detallan las infracciones de forma escrupulosa, y sin embargo se deja a criterio del juez cualquier otro tipo de sanción (incluyendo eliminaciones), lo que hace que éste se invista a sí mismo de legislador para definir una infracción y a la vez sancionarla, creando inseguridad jurídica en el atleta y siendo contrario a los principios básicos del derecho sancionador. Sin embargo, es el Reglamento que está en vigor y así debe ser considerado. Advertencia: es la sanción para las faltas más leves. Pueden ser verbales y/o con sanción de tiempo. Se trata de advertir al atleta de una posible violación de una norma, sobre todo cuando no sea intencionada ni suponga peligro. Es la famosa “tarjeta amarilla”, y cuando se trate de sanción por tiempo se llevará a cabo en el área de transición o en las áreas de penalización en ciclismo o carrera si las hubiere. También se pueden penalizar con un “stop and go” algunas faltas, como por ejemplo no llevar el casco abrochado, montar en la bici antes de la línea de montaje o colgar la bicicleta por el manillar. Descalificación: es la sanción para las faltas graves, las que afectan a la seguridad, a la igualdad o el resultado y/o no pueden ser corregidas. El atleta sancionado puede continuar en la competición, ya que tiene derecho a interponer una apelación al acabar. Además de por falta grave (como infracción intencionada, ayudas externas, no corregir advertencia, etc.) se aplica también por reiteración de advertencias (como dos tarjetas amarillas) y conlleva “tarjeta roja”. Eliminación: en la sanción para las faltas muy graves, el atleta sancionado no puede continuar en competición. Son infracciones muy graves: impedir intencionadamente la progresión de otro atleta; falta de respeto o violencia contra otro atleta, oficial, organización o público; falsear datos personales para inscribirse; haber sido sancionado por dopaje en cualquier deporte o dar positivo en un control antidopaje. Nuevamente, el juez mostrará tarjeta roja, por lo que aquí debería ir acompañada verbalmente del tipo de sanción para diferenciar de la descalificación, donde la tarjeta roja no implica abandonar la competición.

Dopaje

REGLAMENTO DE COMPETICIONES DE LA FETRI (I)

Normativa y sanciones

Siguiendo con el análisis del Reglamento de Competición, continuamos analizando deberes del triatleta y entramos en detalle en el tema de las sanciones. Asimismo, valoramos alguna variación introducida en el nuevo reglamento 2011 frente al artículo anterior, como por ejemplo respecto al dopaje. Lluís Mijoler Triatleta y abogado de iusdeporte.com -llmijoler@iusdeporte.com-

Ayudas exteriores Los atletas no pueden recibir ningún tipo de ayuda externa, excepto avituallamiento por la organización, ni ser apoyados o acompañados por vehículos o embarcaciones. La ayuda entre los propios atletas sólo se permite en las competiciones de contrarreloj por equipos, aunque lógicamente sólo entre miembros del mismo equipo.

En el anterior comentario de reglamento (antes de la modificación de febrero de 2011) apuntábamos que un atleta suspendido por otra federación podía participar en triatlón, lo que resultaba sorprendente sobre todo en los casos de suspensión por dopaje, y que sin duda era algo que en el futuro debería enmendarse en el Reglamento. Pues bien, nuestras súplicas fueron escuchadas y ha sido modificado el artículo que hace referencia al dopaje, estableciendo expresamente que “ningún deportista sancionado o que se encuentre suspendido cautelarmente por dopaje en cualquier deporte podrá participar en competiciones (...) mientras dure la sanción o suspensión cautelar”. Tanto el organizador como los jueces podrán impedir la participación del atleta suspendido. Un acierto por parte de nuestra Federación que merece ser reconocido.

Equipamiento El atleta es responsable de su equipo y es él quien debe comprobar que se ajusta al reglamento. Nuevamente, destacamos la obligación del triatleta de conocer el reglamento y aplicarlo. Seguimos quejándonos de la rigurosidad de los jueces a la entrada de boxes y no lo hacemos de nuestros propios compañeros que insisten en utilizar material fuera de normativa.

derecho y triatlon

Apelaciones Contra las sanciones del juez árbitro o sus decisiones (con excepción de las eliminaciones, no apelables). Se harán por escrito y se presentarán con una fianza del 50% de la inscripción (mínimo 20 €) ante el juez, quien revisará en primera instancia su decisión, y si se ratifica se llevará ante el jurado de competición, que resolverá (primero oralmente y luego por escrito) tras haber escuchado a las partes implicadas. Este jurado está formado por el delegado técnico y dos representantes de la Federación (o uno de la Federación y otro de los técnicos de los clubes acreditados). El motivo de la fianza no se indica, y entendemos que sea para evitar apelaciones infundadas. El importe de la misma será devuelto sólo si se resuelve a favor del atleta. Eso sí, recordad llevar 20 euros en el bolsillo del mono en el próximo triatlón, el reglamento no dice que el billete deba estar seco cuando se pague la fianza.

Comisión Disciplinaria No se hace referencia en el Reglamento de Competiciones, pero existe una Comisión Disciplinaria o Comité de Competición para los procedimientos disciplinarios, tanto para la propia estructura orgánica de la Fetri como para los clubes, deportistas, técnicos, directivos, organizadores, jueces, etc. Sus funciones y alcance se encuentran regulados por el Reglamento de Normativa Disciplinaria. No se trata de un comité de apelación, sino que el alcance es exclusivamente disciplinario, no deportivo (es el que se encarga, por ejemplo, de inhabilitar a un juez que manifiestamente abuse de su autoridad o a un atleta por la falta de asistencia no justificada a una convocatoria nacional).

Dorsales Deben ser perfectamente visibles. i) No se permite el dorsal en el agua (se coloca en la transición). ii) En ciclismo debe ser visible en la espalda. iii) En carrera debe ser visible en la parte delantera. Debemos también llevar un dorsal en la bicicleta, visible en horizontal y desde la izquierda. Tampoco se puede competir con el torso desnudo, salvo en el sector de natación.

Sanciones por drafting El art. 5.6 establece sanciones especiales por ir a rueda cuando no está permitido, una tarjeta amarilla que conlleva una sanción por tiempo, donde el atleta debe detenerse en el Área de Penalización durante 5 min. en MD y 8 en LD. No detenerse o acumular dos sanciones en LD o 3 en MD supone descalificación.

Reclamaciones Las reclamaciones pueden hacerse contra la lista de salida o contra la lista provisional de resultados, la actitud de otro atleta o irregularidades de la organización, y deberán ser hechas por escrito 15 min. después de la publicación de la lista o de la entrada en meta del atleta implicado.

clubes

C.N. Petrer “Carpintería Metálica La Villa”

Ficha técnica Nombre: C.N. Petrer “Carpintería Metálica La Villa”. Ciudad: Petrer. Año de fundación: 1996. Año de fundación sección triatlón: 1997 Nº de triatletas: 52 socios/47 federados. Fundadores: Félix Jiménez y María José Guardiola (sección triatlón). Dirección: c/ Maestro Gustavo Pascual s/n 03610. Teléfono: 966 952 020. E-mail: info@cnpetrer.com. Página Web: www.cnpetrer.com. Técnicos: Juan Ramón Yago y Fátima Maestre. Patrocinadores: Carpintería Metálica La Villa.

C.N. Petrer “Carpintería MetÁlica La Villa”

Triatletas federados Antonio Alba, Luis Alted, Rodrigo Borrego, Juan Francisco Chico de Guzmán, Iván Corbí, Manuel Cuesta, Pascual Díaz, Francisco Jesús Fuentes, Domingo García, Raúl García, Luis García, Miguel Gracia, Rubén Hernández, Alicia Hernández, Manuel Jiménez, Tomás Marhuenda, Raúl Martí, Juan José Martínez, Carlos Mendiola, José María Mira, Manuel Montero, Alejandro Moreno, Pedro Moreno, José Higinio Motilla, José Alejandro Muñoz, Juan Navalón, Vicente Navarro, Antonio Pardo, María Isabel Pardo, Florinda Pardo, Antonio Paya, Juanjo Pellín, Javier Pérez, José Enrique Pintado, José Pomares, Jose Pomares, José Miguel Poveda, Francisco Javier Poveda, Pablo Poveda, Antonio del Rey, Adrián Rico, Francisco Rico, Félix Romero, José Antonio Sánchez, Julián Tomás, Cristian Valiente y Juan Ramón Yago.

Quince años de familia triatlética Centrado en la natación, en 1997 nace la sección de triatlón de este club, con una filosofía que marcará su desarrollo: el afán de superación de un grupo de amigos. Poco a poco ha ido progresando tanto a nivel de socios como de resultados. Además, todos los años se vuelca en la organización de su ya clásico Duatlón Vila de Petrer. Juan Ramón Yago y Miquel Gracia / Vanessa González

n 1996 nació el Centro Natación Petrer en la localidad, con Félix Jiménez Jaén como primer presidente de la única sección existente en aquel momento: la natación. Pero tan sólo un año después, el 5 de febrero de 1997, nacía la sección de triatlón para dar cabida a todos los amantes de esta disciplina, siendo Félix Jiménez y Mª José Guardiola los que encabezan la sección y dirigen la misma en sus primeros años. Desde el principio se concibe la sección de triatlón como un grupo de amigos que quieren compartir experiencias en entrenamientos y competiciones. Esta es la filosofía y el motor que moverá esta sección a lo largo de su historia. Pronto aparecen jóvenes promesas, la sección crece rápidamente y en muy poco tiempo el club incrementa sus socios hasta más de 15 triatletas en 1999, compitiendo por toda la geografía Valenciana con muy buenos

resultados, y consolidándose como uno de los mejores clubes de la comunidad. Durante toda la trayectoria del C.N. Petrer-Triatlón se han conseguido innumerables buenos resultados en las diferentes categorías, contando con Campeones de la Copa Federación de Duatlón y Triatlón en categoría junior, sub 23, absoluta y veteranos, así como victorias en campeonatos autonómicos de duatlón, triatlón y acuatlón. Cabe destacar la general absoluta individual de duatlón en Copa Federación en los años 2002, 2008, 2009 y 2010, así como la misma en triatlón en 2010. Por equipos, el C.N. Petrer-Triatlón ha conseguido victorias en diferentes ediciones de los campeonatos autonómicos de duatlón y triatlón, siendo unos de los clubes de referencia de la Comunidad Valenciana. Además de esto, es habitual encontrar corredores del equipo en las selecciones que acuden a los Campeonatos de España

clubes

C.N. Petrer “Carpintería Metálica La Villa” por Autonomías representando a la Federación Valenciana, como en el año 2001, en el que diez integrantes del club fueron seleccionados para acudir a Tres Cantos para la disputa del Autonomías de Duatlón. Se trata, por tanto, de uno de los clubes más destacados en la Comunidad Valenciana y que mejores resultados ha obtenido en estos 15 años de historia. Actualmente cuenta con más de 50 socios que participan tanto en pruebas de corta distancia como en media y larga distancia. De hecho, la larga distancia ha formado parte desde los primeros días de vida del club. Fue en Ibiza, en el Home de Ferro, donde en 1997 tuvo su primer finisher. Al año siguiente, en Almere (Holanda), ya tenía cuatro finishers más. Y en los últimos años el club ha estado representado en las grandes citas Ironman. La mítica prueba de Roth en 2007 vio cómo los 11 triatletas que viajaron a la ciudad Alemana llegaban a meta. Al año siguiente, en Niza, uno más se sumaba a la lista. La historia se repetiría en 2009. Zurich sería la ciudad elegida por nueve integrantes del club para convertirse en “hombres de hierro”.

Patrocinio

Con motivo de los buenos resultados obtenidos durante los primeros años y la constante aparición de noticias en la prensa local y provincial, fueron varias las empresas de la zona que se interesaron en patrocinar la sección de triatlón. Tras varios patrocinadores que colaboraron en el crecimiento del club, finalmente fue Carpintería Metálica La Villa la empresa que hizo la mayor apuesta por es-

Duatlón Vila de Petrer El Duatlón Vila de Petrer se ha convertido en un clásico para los duatletas de la Comunidad Valenciana, con una excelente organización llevada a cabo por corredores y corredoras experimentados de la sección de triatlón. Su primera edición data del año 1998, y en sus 12 ediciones ha albergado Campeonatos Autonómicos individuales, por equipos, Copa Federación, Campeonato de España de Bomberos, etc., contando en sus últimas ediciones con triatletas de lujo como Iván Raña (ganador en la XI edición) y Alejandro Santamaría (ganador de la XII edición), año en el que también ganó la triatleta internacional Marina Damlaincourt. El próximo 16 de abril de 2011 se celebra el XIII Duatlón Vila de Petrer, formando parte de la Copa Federación de la Comunidad Valenciana, en el cual se espera una gran participación.

te deporte. Con más de cuatro años patrocinando la sección de triatlón, en la actualidad Carpintería Metálica La Villa sigue siendo su fiel patrocinador, además de serlo también de la sección de natación. Desde aquí, el club quiere agradecer a su responsable, Antonio Payá, que además es uno de los socios federados del club, el incondicional apoyo y colaboración.

escaparate Ropa

Eider

Resistencia en la montaña

estrena su colección de verano 2011, con productos entre los que destaca la chaqueta de Eider montaña Queyras JKT M, un mode-

lo elaborado con Gore Tex Performance Shell 2 capas y forro mesh. Consta de un peso de 625 gr y ha sido desarrollada para todo tipo de usos extremos en la montaña, con costuras termosoldadas y confeccionadas con un material ligero y resistente. Incluye una capucha amovible con Plug in System y apertura central con cremallera estanca. Al mismo tiempo, resalta la ventilación que incorpora en la zona de las axilas mediante cremalleras. Además, el modelo incorpora bolsillos laterales y en las mangas con cremallera estanca, así como un sistema de ajuste en puños y cintura. La Queyras JKT M se puede conseguir en cuatro colores distintos: pure blue, cherry tomate, negro y rojo. www.eiderworld.com

Spiuk

Zapatillas

El calzado todoterreno

piuk lanza las nuevas ZS11MC, su modelo de gama alta ideado para el ciclismo de Smontaña.

Preparadas para soportar las condiciones más arduas y difíciles propias de la montaña y la competición, sobresale la incorporación de una suela de Carbono ultrarrígida y muy ligera. Conservan características propias de versiones anteriores, como solidez, comodidad y una óptima ventilación. En esta ocasión, además se añaden la rigidez y ligereza de su suela, que logra que toda la fuerza ejercida sobre los pedales se transmita a la bici-

cleta, optimizando la pedalada gracias a una menor distancia entre el pie y el eje del pedal. Las ZS11MC incluyen dos ventanas frontales de ventilación protegidas por una malla metálica extrafina para aumentar la ventilación en la puntera. La puntera y talonera están muy resguardadas por unos refuerzos de PVC que previenen el desgaste del calzado. Además, el interior de la talonera también lleva un refuerzo. En definitiva, el nuevo calzado para montaña de Spiuk presenta un diseño sólido y elegante con un peso de 760 gr el par. www.spiuk.com

Componentes

Lezyne

Presenta su nueva colección

Energéticos

Maxim

a marca de componentes para bicicleta originaria de California, Lezyne, distribuida en España por Vic Sports, acaba de Lrealizar una extensa presentación de sus productos. Dentro de

su amplio catálogo para la temporada 2011 se encuentran diversos productos como bombas de aire, kits multiherramientas, kits de parches, portabidones, bolsos, mochilas de hidratación y demás accesorios. Asimismo, dentro de sus innovaciones técnicas destaca el CO2 Flex Hose (CFH) de sus bombas de mano y de suelo. Por otra parte, Lezyne se ha convertido en el nuevo sponsor técnico del equipo ciclista profesional Team HTC-Highroad para la temporada 2011. Mediante este reciente acuerdo, la firma Lezyne se compromete a suministrar al equipo de Mark Cavendish su diversa gama de accesorios para bicicletas. www.lezyne.com

Maximiza tu energía

axim continúa innovando en el sector de productos energéticos, y en esta ocasión nos M trae la nueva Maxim High Energy. Se trata de una

bebida original que combina carbohidratos de absorción rápida y lenta, gel y barrita energética en un mismo producto en formato líquido. Constituye una recarga óptima de energía durante un tiempo estimado de una hora. Está especialmente recomendado en actividades físicas de larga duración o sesiones intensivas como triatlón o ciclismo de carretera. La nueva bebida de Maxim ofrece una reacción casi inmediata de carga de energía de forma más duradera. High Energy está pensado para ser un aliado durante las jornadas de competición, y está disponible en envase de 160 ml con sabor a limón. www.bikedifusion.com

Garmin Un rayo de sol

Accesorios

armin acaba de lanzar un completo cargador solar para alimentar la batería de sus Gequipos de fitness, Edge y Forerunner. Presenta

un completo pack que dota de mayor libertad a los deportistas, para disfrutar de sus entrenamientos al aire libre y sin preocupaciones gracias a la nueva batería externa del cargador solar de Garmin. El cargador está compuesto por diversos adaptadores y accesorios, conformados por una pieza central en forma de libro que consta de dos paneles solares. Para utilizarlo se necesitan alrededor de 18 horas de exposición solar y, a continuación, conectarlo con el paquete de batería externa, que se encarga de almacenar toda la energía solar que, previamente, se ha convertido en energía útil. Una vez

efectuada la recarga, la batería puede proporcionar hasta 20 horas de autonomía adicional. Asimismo, la batería externa ofrece la función de encendido permanente, que permite que el equipo Edge continúe recibiendo alimentación una vez que ya esté completamente cargado. Por otra parte, está equipado con un soporte especial para bicicletas que permite alimentar el sistema Edge durante los entrenamientos. Se acompaña de tres adaptadores para corriente eléctrica que proporcionan la energía necesaria cuando las condiciones meteorológicas no son las apropiadas. www.garmin.com

escaparate Zapatillas

Asics

presenta la Asextasics edición de

su modelo especialmente diseñado para la práctica del triatlón, la nueva Gel- Noosa Tri 6. Destaca su renovado diseño, inspirado en la mítica Iconic Noosa triatlón, que tiene lugar en Queensland (Australia) y sus conocidos bosques tropicales. Consta de tan sólo 249 gr de peso y presenta como principal novedad la incorporación de la tecnología Gel en la parte delantera, que otorga una

Hed

Accesorios

Renovación triatlética

mayor amortiguación además de mantenerlo en la parte trasera. Igualmente, recupera el sistema de lazado asimétrico, presente en algunas ediciones anteriores. Incluye el sistema Impact Guidance System, que permite correr de una forma más natural adaptándose a la forma del pie. Su mediasuela Solyte aporta gran amortiguación, mejorando el impulso de la zancada y aumentando su resistencia. Asimismo, el sistema Trussic consiste en una pieza de PU situada en la parte exterior/mediana de la suela que evita la torsión y aporta máxima estabilidad. www.asics.es

Ruedas

Innovación en las ruedas

año pasado Hed presentó los aros C2, más anchos de lo y que proporcionaban una mayor rigidez y permitían Eunlnormal conjunto-rueda más aerodinámico. De cara a la temporada

2011, la marca americana lanza sus últimas novedades, en las que sobresale como innovación más significativa el SCT (Stability Control Tuning). Este sistema consigue mejorar de forma importante la estabilidad de las ruedas con viento cruzado. Lo que el año pasado hicieron los aros C2 para optimizar la velocidad y aerodinámica, la tecnología SCT lo hace en esta ocasión para incrementar la estabilidad y seguridad de control en ruedas de perfil. Además, en su continua apuesta por mejorar la calidad de sus productos, Hed y su distribuidor en España, Speed Inc., han puesto en marcha el SCT Demo Wheel Tour, mediante el cual se podrán probar los nuevos modelos para 2011. Esta iniciativa se desarrollará en toda España a través de las distintas tiendas especializadas que comercializan la marca americana de ruedas. www.speedinc.es

Accesorios

Compex

do a mejorar una zona específica de nuestro cuerpo, como pueden ser los abdominales, bíceps, pectorales, cuádriceps o incluso un masaje regenerador. Además, pensando en las mujeres ofrece programas indicados para las piernas pesadas, moldear glúteos, reafirmar muslos, fortalecer brazos o definir abdominales. Y permite elegir sin ningún tipo de limitación y de forma segura y cómoda el lugar y tiempo para realizar ejercicio, ya sea en casa, durante un viaje o incluso en el trabajo. La tecnología Compex es completamente natural. Cuando contraemos un músculo, el cerebro transmite esta información en forma de señal eléctrica. Al estimular las fibras nerviosas con impulsos eléctricos transmitidos por los electrodos, la electroestimulación reproduce este proceso. La respuesta muscular es igual a la producida por trabajo muscular controlado por el cerebro. www.onebycompex.com

Uno para todos a firma Compex ha presentado el novedoso elecL troestimulador One, especí-

ficamente ideado para realzar la figura. Consta de un total de diez programas con los que tanto hombres como mujeres pueden trabajar todas las zonas del cuerpo con un solo producto. La electroestimulación One es un producto eficaz destinado a los usuarios ocasionales, con una tecnología profesional. One permite aumentar el volumen muscular, esculpir el cuerpo y mejorar la elasticidad de la piel en sólo un par de semanas. Incluye diversos programas para hombres, cada uno destina-

Lurbel

Un práctico aliado presenta su pantorrillera Ultra. Se trata de un modelo de pantorrillera compresiva con cualiLdadesurbel médicas ideal para toda clase de deportistas. La Ultra genera una compresión decreciente de aceleración del retorno venoso gracias a lo cual ayuda a evitar las sobrecargas musculares propias de una práctica deportiva intensa y continuada. De la misma forma, también posee una estructura ergonómica para cada pie y diferente según el diámetro y la altura. Asimismo, incorpora la tecnología Ion Layer desarrollada por Lurbel, que consta de propiedades antibacterianas e inodoras. Altamente recomendable para el ejercicio físico, las Ultra están disponibles en color negro y blanco. www.lurbel.net

Zapatillas

Luck

Confort y ligereza presenta la renovada versión de su modelo de ciclismo de carretera Top Blanco. LEnuckdesuzapatilla elaboración se han empleado los materiales más avanzados, como es el caso de microfibra altamente ligera y resistente que ofrece comodidad y una gran adaptación al pie. Resalta su nuevo piso de fibra de carbono, concebido para reducir y redirigir las fuerzas de torsión y flexión. Al pedalear transmite al pie una notable sensación de firmeza, aumentando con ello la aceleración de la bicicleta. La Top Blanco es un modelo que ofrece alto rendimiento, comodidad, gran resistencia y un alto grado de impermeabilidad y transpiración. Incorpora una plantilla termo-confort pensada para alcanzar un acomodamiento natural al pie con tratamiento antibacteriano para una excelente transpiración. Además, incluye un novedoso sistema de ajuste mediante cierre milimétrico, que facilita tres posiciones de ajuste: una pensada para pies de volumen fino, la segunda permite un ajuste medio y una tercera opción un ajuste ancho. Asimismo, ofrece la posibilidad de ajustar la zapatilla diente por diente de forma más precisa. www.luck90.com

agenda Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente: José Hidalgo Dirección: Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel.: 91 559 93 05 Fax: 91 758 08 85 E-Mail: federacion@triatlon.org Internet: www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica Castilla y León

Presidente: José María Merchán Illanes. Dirección: Estadio Olímpico, Puerta F Mod. 18. 41092 - Sevilla. Teléfono y Fax: 954460298/ 954460514. Web: www. triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com

Presidente: Amancio del Castillo. Dirección: C/ San José de Calasanz, 40 local - Valladolid 47013 Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www. triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com

Federación Autonómica Aragonesa

Presidente: Rodrigo Gómez. Dirección: Centro Social Ciudad de Teruel. C/Yagüe de Salas, 16. 6ª Planta. 44001-Teruel. Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Presidente: José Andrés Ucendo Escribano. Dirección: C/ Aguja 12, Bajo Izquierda. 02006 - Albacete. Teléfono y Fax: 967229687. Web: www. triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Catalana

Presidente: Laura Tuero. Dirección: Dindurra, 20 (1º). 33202 - Gijón. Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org

Presidente: Jesús Luis Andreu. Dirección: Rambla Guipúzcoa, 23 - 25, 2ºD. 08018 - Barcelona. Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

Federación Autonómica Balear

Presidente: Jaume LLuis Martí. Dirección: Calle Cetre, nº 38 - 1º. 07100, Sóller (Mallorca). Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com

Federación Autonómica de ceuta

Presidente: Jorge Ruiz León. Dirección: C/ González de la Vega, 8 4ºA - Ceuta. Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net.  Web: www.triatlonceuta.com

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Extremeña

Presidente: Juan Carlos Serrano Sánchez. Dirección: C/León y Castillo, 2628. 3º. 35003 - Las Palmas de Gran Canaria. Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es

Presidente: Juan de Dios Fernández-Cortés. Dirección: C/López de Ayala, 21. Apdo. de Correos 113 - Almendralejo. Teléfono: 924677865. E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com. Web: www.triatlonextremadura.com

Federación Autonómica Cántabra

Presidente: Federico Campuzano Gómez. Dirección: Avda. del Deporte s/n, La Albericia (Santander). Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com

Federación Autonómica Gallega

Presidente: Francisco Villanueva. Dirección: Rua Castelao, 21. Ent. Nº2. 27001 - Lugo. Teléfono y Fax: 982251345. EMail: fegatri@hotmail.com. Web: www.fegatri.org

Federación Autonómica Madrileña

Presidente: Lorenzo Bernal. Dirección: Av./ Sala de los Infantes, 1 (2ª planta - Despacho 1). 28034 - Madrid. Teléfono / Fax: 913646398/99. Mail: federacion@triatlonmadrid.org.es Web: www.triatlonmadrid.org.es Federación Autonómica Murciana

Presidente: Diego Calvo. Dirección: Avda. Vicenta Ruano s/n. . 30880 - Águilas (Murcia). Teléfono: 968414009. Fax: 968447932. Web: www. trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Federación Autonómica Navarra

Presidente: Enrique Hernández Moyés. Dirección: C/ Paulino Caballero, 13. 31002 - Pamplona. Teléfono: 948206739. Fax: 848427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Delegación Autonómica Riojana

Presidente: Mikel Juárez. Dirección: Apartado de correos 114. 26080 - Logroño. Teléfono: 628530431. E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com. Web: www.delegacionriojanadetriatlon.es Federación Autonómica Valenciana

Presidente: Rafael Redondo. Dirección: C/Avellanas, 14 -2 (Local D-3). 46003 Valencia Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Federación Autonómica Vasca

Presidente: Agustín Méndez. Dirección: Paseo de Anoeta, 24. 20014 - San Sebastián. Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org

Calendario de Pruebas

Hasta el cierre de este número, éstas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

2/4/2011 Acuatlón Popular Playa de Arinaga - Gran Canaria. Distancias: 2’5-1-2’5. Más información: www.fecantri.com. 2/4/2011 I Duatlón de Tejina - Tenerife. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.fecantri.com. 2/4/2011 II Duatlón de Galilea - La Rioja. Cto.Riojano de Duatlón. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.delegacionriojanadetriatlon.es. 2/4/2011 XVIII Duatlón de Sant Joan de les Abadesses - Girona. Prueba puntuable para el Cto. Nacional de Cataluña de Grupos Edad y Circuito Catalán y Liga Clubes. Distancias: 5-20-2. Organiza: C.T.S.J. Abadesses. Más información: www.triatlo.org. 2/4/2011 Duatlón de Ermua - Vizcaya. Distancias: Sprint. Más información: www.triatloi.org. 2/4/2011 II Duatlón de Larga Distancia de Sueca - Valencia. Más información: www.triatloncv.org.

2/4/2011 VIII Duatlón Villa de Herrera - Sevilla. Características: Circuito provincial. Más información: www.triatlonandalucia.org. 3/4/2011 XXI Duatlón Ciudad de Torrelavega. Prueba puntuable para el Circuito Caja Cantabria. Todas las categorías. Más información: www.fetricantabria.com. 3/4/2011 Duatlón de Riaza. Clasificatorio Cto. de España de Duatlón Élite, Sub-23 y Grupos de Edad. . Más información: www.triatlon.org. 3/4/2011 XXI Duatlón de Tomelloso - Ciudad Real. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlonclm.org. 3/4/2011 Duatlón Cros de Jarandilla - Aldeanueva de la Vera – Cáceres. Más información: www.triatlonextremadura.com. 3/4/2011 Duatlón Campeonato de Melilla. Más información: www.melillatriatlon.es. 3/4/2011 Duatlón Escolar de Altura- Castellón. Más información: www.triatloncv.org.

3/4/2011 VIII Duatlón Ciudad de Orihuela - Alicante. Más información: www.triatloncv.org. 3/4/2011 Half Ican Marbella - Málaga. Distancias: media. Más información: www.triatlonandalucia.org. 3/4/2011 I Triatlón de Menores de Huelva. Circuito andaluz. Más información: www.triatlonandalucia.org. 9/4/2011 II Duatlón de Puntallana - La Palma. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.fecantri.com. 9/4/2011 XV Duatlón de Polanco. Puntuable para el Circuito Caja Cantabria. Más información: www.fetricantabria.com. 9/4/2011 Duatlón Cros Pinar de Antequera - Valladolid. Clasificatorio Cto. de España de Duatlón Cros Élite, Sub-23 y Grupos de Edad. Distancia: 6-21,3-3. Más información: www.triatlon.org. 9/4/2011 Duatlón de Gernika - Vizcaya. Distancias: Sprint. Más información: www.triatloi.org.

clubes 9/4/2011 IX Duatlón Cidade De Santiago. Organiza: T. Arcade Iforhouse Santiago. Más información: www.fegatri.org. 9/4/2011 Duatlón Escolar De Lugo. Final Provincial. Más información: www.fegatri.org. 9/4/2011 Duatlón Escolar De Santiago. Final Provincial. Más información: www.fegatri.org. 9/4/2011 I Duatlón Ciudad de Cehegín - Murcia. Más información: www.trimurcia.org. 9/4/2011 I Triatlón de Menores de Granada. Circuito andaluz. Más información: www.triatlonandalucia.org. 10/4/2011 I Duatlón Cros “Los Sobraos - Asturias. Prueba valedera para el Circuito Asturiano 2011. Distancias: 6-20-3. Organiza: Asociación Cultural y Deportiva “Los Sobraos”. Más información: www.fatriatlon.org. 10/4/2011 I Triatlón Isla de Fuerteventura. Distancias: 0’7520-5. Más información: www.fecantri.com. 10/4/2011 Duatlón de La Losa - Segovia. Cto. Autonómico. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 10/4/2011 Duatlón Cros de Montehermoso - Cáceres. Más información: www.triatlonextremadura.com. 10/4/2011 X Duatlón de Vic - Barcelona. Prueba puntuable para el Circuito Catalán y Liga de Clubes. Distancias: 7-34-3’5. Organiza: C.N. Vic-Etb. Más información: www.triatlo.org. 10/4/2011 Duatlón de Azkoitia - Guipúzcoa. Distancias: Corta. Más información: www.triatloi.org. 10/4/2011 Duatlón Escolar Do Carballiño - Orense. Final Provincial. Más información: www.fegatri.org. 10/4/2011 Duatlón Escolar Do Porriño - Pontevedra. Final Provincial. Más información: www.fegatri.org. 10/4/2011 XII Duatlón Playas de Umbría - Huelva. Circuito andaluz. Distancias: Sprint. Más información: www.triatlonandalucia.org. 16/4/2011 III Duatlón Primavera Costa Teguise - Sands Beach - Lanzarote. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www. fecantri.com. 16-17/4/2011 Cto de España de Duatlón. Élite, Sub-23, Grupos de Edad, Cadete, Júnior y Paraduatlón-Soria. Más información: www.triatlon.org. 16/4/2011 VIII Duatlón de La Segarra-Lleida. Puntuable para el Circuito Catalán y Liga de Clubes. Distancias: 5’6-21-2’8. Organiza: P.C. Cervera. Más información: www.triatlo.org. 16/4/2011 Duatlón de Arrigorriaga - Vizcaya. Distancias: D.L. Más información: www.triatloi.org. 16/4/2011 VIII Duatlón Villa de Petrer - Alicante. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatloncv.org. 16/4/2011 XV Triatlón de Sevilla. Circuito andaluz. Distancias: Olímpica, Sprint y Súper Sprint. Más información: www.triatlonandalucia.org. 17/4/2011 I Triatlón Doble Olímpico Terres deL’Ebre - Tarragona. Distancias: 3-80-20. Organiza: Atletisme Terres de L’Ebre y Ayto.de Tortosa. Más información: www.triatlo.org. 21/4/2011 Duatlón Cros de Fuentespina - Burgos. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 22/4/2011 I Triatlón Indoor Embalse de Trasona - Asturias. Distancias: 0’4-8’8-2’5. Organiza: Ayuntamiento de Corvera. Más información: www.fatriatlon.org. 24/4/2011 Duatlón Cros de Melgar de Yuso - Palencia. Más información: www.triatloncastillayleon.com. 25/4/2011 Triatlón Cros Formentera. Cto. de Baleares. Distancias: 1-20-6. Más información: www.fetrib.com. 30/4/2011 Las Playitas Half Challenge Fuerteventura - Características: Cto de Canarias LD y Copa de Triatlón. Distancias: 1’9-90-21. Más información: www.fecantri.com. 30/4/2011 IX Duatlón Ciudad de Santander. Puntuable para el Circuito Caja Cantabria y Cto Universitario. Todas las categorías. Más información: www.fetricantabria.com. 30/4/2011 Cto del Mundo de Triatlón Cros Élite, Sub-23, Grupos de Edad, Júnior y Paratriatlón - El Anillo (Cáceres). Más información: www.elanillo2011.org. 30/4/2011 XVI Triatlón Ciudad del Prat-Valbuena-EquiposBarcelona. XVI Memorial J.M. Felipe, Cto. Nacional de Cataluña de Triatlón por Equipos. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: C.N. Prat Triatló. Más información: www.triatlo.org. 30/4/2011 Duatlón Escolar De Portonovo - Pontevedra. Campeonato Gallego. Más información: www.fegatri.org. 30/4/2011 XXII Triatlón de Fuente Álamo - Murcia. Más información: www.trifuentealamo.es. 30/4/2011 XIX Triatlón de Torre del Mar - Málaga. Circuito andaluz. Distancias: Sprint. Más información: www.triatlonandalucia.org. 1/5/2011 Cto Iberoamericano de Duatlón Cros - El Anillo (Cáceres). Distancias: 6-20-3. Más información: www.elanillo2011.org. 1/5/2011 Cto de España de Duatlón Cros Elite, Sub 23 y Grupos de Edad - El Anillo (Cáceres). Distancias: 6-20-3. Más información: www.elanillo2011.org.

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