Finisher Triatlón 127

P R E C I O

50 4’euros

editorial

Foto de portada: Dario Rodríguez

Director

Jesús R. Flores.

Redactor Jefe Daniel Márquez.

Redactores y Colaboradores

Jaime Menéndez de Luarca, Andrea Miró, Vanessa González, Antonio Alix, Eduardo No, Fco. Javier San Miguel, Silvia Tremoleda, José Miguel Tricás, Orosia Lucha, Lluís Mijoler, Joan Miquel Luque, Xavi Llobet, Aitor Ruíz de Zárate, Federación Española, Federaciones Autonómicas, ITU y ETU.

Fotografía

José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez y Equipo Finisher.

Infografía, Diseño y Maquetación Luis Torrente.

Desarrollo web

Inet Quality Services y Finisher.

Publicidad

Jesús R. Flores.

Filmación e impresión

Gráficas Jomagar, S.L. - Móstoles (Madrid)

Distribución en quiosco

Sociedad General Española de Librería (S.G.E.L.)

Distribución a suscriptores J.F. Editor

Redacción, Publicidad, Administración, Suscripciones y Promoción

Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 - 28020 Madrid Teléfono: (+34) 91 315 16 16 Fax: (+34) 91 315 24 69 E-mail: redaccion@finishertriatlon.com E-mail: publicidad@finishertriatlon.com E-mail: suscripciones@finishertriatlon.com

Precio suscripción anual

España (excepto Canarias, Ceuta y Melilla) 39´78 euros (IVA incluido).

Canarias, Ceuta y Melilla 38´25 euros.

Europa 73´53 euros.

Resto de países 101´88 euros

Precio del ejemplar para Canarias 4´65 euros

Ejemplares atrasados

5´5 Euros + gastos de envío

Depósito Legal: M-3075-1998

ISSN:

1698-6237

Edita

J.F. Editor

Comandante Zorita, 3 1º Ofic. B2 - 28020 Madrid

www.finishertriatlon.com J.F. Editor© Todos los Derechos Reservados. La copia o distribución de contenidos sin permiso previo supone un delito.

L

a sociedad en la que vivimos nos presenta valores muy confusos relacionados con el éxito rápido, invirtiendo poco tiempo o trabajo y sacando el máximo rendimiento a cualquier precio.

Tenemos muchos ejemplos al alcance de la mano, en nuestro día a día, en nuestro entorno, o en nuestros propios trabajos conocemos a gente que vive a costa de los demás y que consigue sus éxitos gracias a aprovecharse del esfuerzo y sacrificio de otros. Nos ocurre a nosotros, los periodistas, en infinidad de ocasiones, pero lo sufren igual maestros, funcionarios, bomberos, comerciales, abogados...

Pero el problema que ahora nos ocupa es lo que pasa en el triatlón, donde esos tramposos atacan en dos frentes muy marcados y que parece que van ganando adeptos de forma exponencial al número de triatletas que llegan a nuestro deporte. Y es que dos noticias han empañado este mes de junio: la aparición de varios nombres de triatletas implicados en una trama de doping denunciada por el ciclista profesional Tondo, y los chupadores de rueda que campan a sus anchas en las pruebas sin drafting permitido.

Los primeros serán inculpados, juzgados y presumiblemente castigados, en una operación que desde aquí alabamos y haremos pública por el bien de nuestro deporte, y que ahora que el triatlón está creciendo a un ritmo descontrolado advierta a los que vayan llegando que aquí se juega limpio. Como ha sido siempre.

En cuanto a aquellos triatletas que no saben lo que significa la palabra triatlón, o concretamente lo que significa la palabra drafting, la cosa es más complicada. En un principio son los jueces de carrera quienes tienen que velar porque estas pruebas se disputen bajo el ámbito reglamentario correspondiente, tomando las medidas reglamentarias que sean necesarias. Pero las carreras son cada vez más multitudinarias y se hace casi imposible controlar un pelotón de 700 personas con tan solo 20 o 30 jueces como mucho.

Por eso, además de exigir (y cada vez con más fuerza dada la importancia que tiene) las obligaciones y responsabilidad que deben tener y asumir la Federación Española y las federaciones territoriales respecto a este problema, es muy importante que los triatletas veteranos, los que lleváis haciendo triatlón ya unos años y que habéis conocido los orígenes, la filosofía e historia de este deporte, inculquéis (en la medida de vuestras posibilidades) a los nuevos triatletas el espíritu y los valores que llevan implícitos el triatlón y las pruebas sin drafting. Parte de la solución está en vuestras manos. Educar antes que castigar, esa filosofía debería ser real y no una mera utopía.

Estamos a tiempo de conservar este deporte como estandarte del juego limpio, que pueda crecer, actualizarse y modernizarse al ritmo frenético que pasa el tiempo en la época tecnológica que estamos viviendo. Y seguro que entre todos lo conseguiremos. Luchemos contra los tramposos, contra los que quieren tomar un atajo para triunfar en la vida, para vivir con gloria... pero sin escrúpulos. Entre todos nosotros lo conseguiremos, seguro.

Tramposos no, gracias

3

finisher

sumario

18

sumario

DESTACADO EN junio

18 Dextro Series Madrid 28 XXV Triatlón de Zarautz 34 Extreme Man Salou 44 Half Challenge Calella 64 Entrevista con Ainhoa Murua

SECCIONES

28 34

3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 26 Campeonato de España de Triatlón Cros - Caspe 40 Bilbao Triathlon 48 Duatlón Cros Santa Pola 50 Iron Man Bahrein 52 103 Triatlón Mallorca 54 Triatlón Series by Polar 56 Otras Pruebas 60 Páginas de la FETRI 72 Test de la bicicleta: Stevens Volt 76 Consejos prácticos: Cambio de manillar aerodinámico

78 Entrenamiento: Las particiones en la carrera a pie 80 Test de material 82 Medicina: Diferencias entre sexos 84 Nutrición: Comida y competición 86 Fisioterapia: Las agujetas 88 Tecnología y Triatlón: Reglamento y natación 90 Tus primeros triatlones: Que no te falte nada 92 Club: Bike Area Llagostera 94 Escaparate 98 Agenda

64

finisher

4

44

punto de vista

VEINTICINCO AÑOS NO SON NADA Iñaki Arenal Triatleta internacional

A

llá por la época de navidades, momento de ponerse retos para el año nuevo, o proposiciones, o lo que cada uno quiera, pasé por la tienda de mi hermano y de Carlos Santamaría. Y hablando los tres de varias cosas salió el tema: “Este año es el veinticinco aniversario de Zarautz”, ”¿qué os parece?”, “¿lo hacemos?”... ahí se quedó la cosa. La siguiente noticia fue cuando salieron las inscripciones y Carlos me llama al móvil. Nos había apuntado a los tres y ya no había marcha atrás, ya teníamos la inscripción y estábamos embarcados en una “nueva” aventura. ¿Nueva?, ¡no! La misma aventura que la de hace veinticinco años cuando comenzábamos en el mundo del triatlón, y este, a su vez, entraba en España.

Han pasado veinticinco años y Zarautz ha ido creciendo, ya es un “hombretón” pero hay cosas que siguen igual. En el segmento de natación, GetariaZarautz, la travesía es la misma desde siempre, sólo interrumpida en el año 92 cuando Zarautz por un año se convirtió en “Olímpico”, y cuando curiosamente en el año 94 se hizo al revés, nadando de Zarautz a Getaria.

En el segmento de ciclismo, El Alto de Meagas siempre ha estado ligado a este triatlón, y otros puntos de la geografía del circuito ciclista han tenido su protagonismo: Orio, Andazárate, Aia y, este año, el Alto de Gárate, por el que no era la primera vez que se pasaba. De hecho, ya se bajó hasta Getaria en el año 92.

Y por último, la carrera a pie, con el espectacular paso por las calles de Zarautz, la plaza de la Musika, y ahora, desde hace pocos años, la Plaza del Ayuntamiento... todo eso se celebraba en este 25 aniversario.

Mientras transcurrían estos pensamientos por mi mente, muchos días en este año comentábamos con mi hermano Eduardo Arenal y con Carlos Santamaría, el vencedor, o mejor dicho el “txapeldun” de la primera edición, cómo íbamos con los entrenamientos. “¿Cómo lo llevas?”. “Ufff, muy justito, a ver si entreno un poco más. No sé yo”...

Los primeros años eran de aventura, se competía en la distancia más larga de los triatlones de España, y poco a poco se fue buscando el rendimiento en este tipo de pruebas de los triatletas que ocupábamos las primeras posiciones en las pruebas de los años 90. Después, en la década de 2000, se convierte en una prueba con una gran participación de grandes “pros” españoles y extranjeros, principalmente franceses. Y para mí, el más grande entre ellos, Eneko Llanos.

Pero la gran capacidad que ha tenido Zarautz a lo largo de los años ha sido congeniarlo con los llamados “populares” y, sobre todo, con el extraordinario ambiente en sus calles.

Veinticinco años no son nada, porque he vuelto a hacer “cola” para subir a los autobuses, me he vuelto a poner en la Playa de Getaria para empezar la travesía... El Triatlón de Zarautz hasta ese momento este año me parecía que estaba como siempre. Después he salido en bici y me ha pasado Carlos Santamaría, como en muchas ediciones. Y después me he bajado de la bicicleta y al final mi hermano me ha pasado corriendo, como casi siempre. Por lo tanto, genial. ¡Veinticinco años no son nada!

Para mí es obligado acordarme de Juan Treku, el que fuera “Alma Mater” de los primeros años, y ahora del Codeam Zarautzko Triatloi Taldea para felicitar por la prueba que tienen, por la ciudad que tienen, por el ambiente que tienen... y sobre todo por el trabajo que desarrollan para mantenerlo.

En cuanto a la carrera, al final acabamos muy contentos. Esta vez me han ganado los dos, Carlos Santamaría y Eduardo Arenal, pero en la celebración del cincuenta aniversario ¡ya veremos! ¡Zorionak, Zuri!

finisher

6

boxes

Xabi LLobet

INDIGNADOS

L

a palabra más presente en los rotativos, pancartas y titulares, el estado más de moda de la actualidad no ha pasado sin “marcar” el planeta triatlón. Hasta ahora siempre habían sido enfados puntuales por detalles puntuales por aspectos organizativos, decisiones de los jueces, errores tácticos de los propios triatletas, etc. que rápidamente se olvidaban tras una buena explicación, al chequear el calendario y corregir la agria actitud para preparar el siguiente reto.

Pero el Tri ha evolucionado a ritmos similares a los del tren de alta velocidad. Ahora ya no somos esos locos aventureros (Javi Berasategui, Eduardo No...), esos machacas sin descanso (Antonio Alix, Ramón Ricoy...). Actualmente, una gran masa del mundo del deporte popular ha descubierto que el Tri acepta y da la bienvenida a todo el mundo, que no debes ser un “hombre de hierro” ni tener unos genes especiales con una sobredosis de “súpermanina”, que todos podemos “asegurarnos” el objetivo de ser finisher.

Esta situación tan especial e increíble es muy beneficiosa para todos, desde las propias federaciones hasta triatletas, marcas especializadas, medios, organizadores... Pero no todo son aspectos positivos, ya que van apareciendo algunas lagunas que provocan un cierto caos y los deportistas empiezan a adoptar posturas de indignación total.

Todos sabemos que la mayoría de los humanos tenemos tendencia a sobredimensionar los aspectos negativos que valorar y aplaudir los positivos; pero esta “súperpoblación” triatlética está incitando a bastantes de ellos, muchas veces con razón y grandes fundamentos para dar crédito a sus irritaciones. Esta masificación está empezando a “cabrear” a los más puristas, que se encuentran con situaciones como: Los pelotones que tan de moda se están poniendo en varias pruebas; algunas de las míticas y populares del estado han sufrido y creo que tendrán que soportar este virus en el que el no-drafting debería ser respetado al máximo y el fair play de todos los triatletas debería ser uno de los estandartes del deporte más cool de la actualidad deportiva... Hasta los problemas que están apareciendo para inscribirse en muchos triatlones, ya no sólo en la míticas y espectaculares pruebas del calendario mundial (Ironmanes como Alemania, Austria, Nueva York; Challenge como Roth, etc.) que cierran sus plazas de cara a la edición del año siguiente en minutos, sino que pruebas del calendario nacional cuelgan el cartel de “sold out” en cuestión de días. Esto estimula el estado de indignación de muchos al no poder estar en la start list de varios triatlones. Para rematar el “indignismo”, los precios que se están formulando en algunos eventos para apuntarse son exagerados y abusivos ante de la conyuntura social que vivimos. Por suerte, este último punto indigno se puede evitar con el magnífico calendario de pruebas que tenemos.

Como deporte moderno, y por ser de los más trendy del momento, los que tienen el poder, la destreza, la fuerza y el compromiso de reorientar este estado deberían intentar reconducirlo, buscar alguna solución y encontrar el remedio o medicina que baje el termómetro del enfado. Seguro que tenemos recursos para superarlo y vencerlo.

Indudablemente, cuando la economía, que tristemente dirige el rumbo de los países y del mundo en general se recupere, gozaremos de un estatus deportivo excelente. finisher

8

Valencia Triatlón

Últimas plazas disponibles L

a segunda edición del Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja prevista para los próximos 10 y 11 de septiembre va cogiendo forma. En este sentido, el número de inscripciones marcha a muy buen ritmo, y tras haber superado los 1.000 participantes tan sólo cuenta con 500 plazas disponibles para las modalidades de sprint, olímpico y paratriatlón, tanto a nivel individual como por equipos. En total se estima una participación que rondará los 2.600 triatletas, con un cupo previsto de 1.300 para cada jornada.

En esta ocasión se ha optado por dividir las pruebas en dos días, para ofrecer a los allí re-

unidos un fin de semana de triatlón. Así, el 10 de septiembre se disputarán el triatlón de la mujer, el supersprint y el flash. Mientras, el domingo tendrán lugar el sprint, el olímpico y el paratriatlón.

Por otra parte, la organización ha firmado un convenio de colaboración con K-Swiss, conforme al cual la marca californiana se convierte en patrocinador oficial del evento. Además de contar con deportistas internacionales de la talla de Chris Lieto o Miranda Carfrae, la firma deportiva también apuesta por nuestro producto nacional y colabora con triatletas como Iván Raña, Eneko Elosegui y Santos Caballero, entre otros.

Biketransport e Ican Mallorca

Acuerdo de colaboración

empresa dedicada al envío de bicicletas a eventos deportivos Biketransport y el Triatlón Ican Mallorca acaban firmar una nueva alianza por la que Biketransport se convierte en la firma encargada del transporte oficial Ldeladeevento balear. Mediante esta iniciativa, dicha marca volverá a organizar el servicio de transporte a la isla, después de haber completado con gran éxito dicha misión, con cerca de 60 bicicletas, en el pasado 70.3 de Mallorca.

Asimismo, aparte del servicio de transporte también ofrece otras prestaciones, entre las que se incluyen la llegada de la bicicleta al lugar de la prueba tres días antes de la realización de la misma, disponibilidad de ruedas, cámaras, cubiertas, tubulares y neoprenos de emergencia en el caso de que sean necesarios, racepack de barritas y geles gratuito, descuentos en los puntos de recogida para revisiones y material, sorteos de las marcas/sponsors en cada prueba, inclusión en el Club BT, etc.

Más información, en www.biketransport.es.

TriStar

ITU reconoce las distancias L a Federación Internacional de Triatlón (ITU) y Star Production SARL, a través de sus máximos representantes (Marisol Casado y Georg Hochegger), han acordado unificar posturas para el futuro del triatlón. Tras varias fructíferas reuniones entre las dos partes, Marisol Casado, presidenta de la ITU, y Georg Hochegger, CEO de Star Production, han acordado una iniciativa para desarrollar y abrir este deporte a nuevos formatos y a más personas.

Mediante este acuerdo, la ITU reconocerá todas las distancias TriStar (222, 111, 55.5, 33.3 y 11.1), y, por su parte, Star Production se aviene a organizar las pruebas TriStar bajo las normas de competición establecidas por la ITU. Por otra parte, Chris McCormack, uno de los mejores triatletas de larga distancia que cuenta en su palmarés con dos victorias en el Ironman de Hawaii, entre otros títulos, ha confirmado su par-

ticipación tanto en la prueba de Madrid entre el 2 y el 3 de julio, como en la cita de Berlín el día 17 del mismo mes.

Igualmente, el triatleta también tiene previsto formar parte de un equipo en el primer TriStar Team Madrid.

Más información, en www.star-events.cc.

boxes

Antonio Alix

DEPORTES AMIGOS

M

i texto del mes pasado causó el efecto que yo esperaba: los triatletas destinatarios del mismo me han felicitado al verse reflejados; y los entrenadores y triatletas más puristas me han criticado por invitar a que en la piscina se use siempre el huesito de corcho. Conviene recordar que no era un texto dedicado al triatleta de elite, ni a participantes en triatlones en los que el nivel de natación es fundamental para el resultado en meta.

Para estos casos va dedicado el de hoy, en el que mi lengua sin pelos recomienda a federaciones y clubes de triatlón que se acerquen amigablemente a sus equivalentes de natación para buscar, que no robar, triatletas. Tener un alto nivel en el agua desde niño es clave para llegar a triatleta de elite, y por eso hay que dejar que se formen como nadadores hasta mínimo unos 15 años. De bici basta con enseñarles a usar cambios e ir en grupo. Y de correr, a que tengan buena zancada; fondo y fuerza ya lo cogen en el agua.

Buscad resultados de competiciones infantiles -no hay que irse a campeonatos nacionales, basta con regionalespara ver tiempos en pruebas de 400, 800 y 1.500, que hay triatletas internacionales que no hacen. Muchos de eso niñospez dejarán la piscina con 16 años aburridos de tanto entrenamiento sacrificado y monótono, al ver cómo otros progresan y que ellos no van a llegar a la elite absoluta. Es entonces cuando hay que lanzarles el anzuelo del triatlón.

Me cuentan que hay clubes de natación en los que hablar de triatlón es mentar al demonio. Casos de ocultar a los entrenadores que el chaval ha hecho un simple acuatlón. Y parece mentira, pero me fío de quien me lo dice, que en una piscina de capital de provincia no dejan relacionarse al grupo de nadadores con el de triatletas... ¡si luego se van a ir juntos al parque a ligar! Porque dado el auge del triatlón, en la natación nos ven como enemigo, como un deporte de pijos que le quita protagonismo al suyo, nada menos que a uno de los deportes clásicos del olimpismo. Por eso creo que sois vosotros, directivos de federaciones, clubes y entrenadores, los que con delicadeza (es decir, que yo no valgo para eso, ja,ja) tenéis que convencer a los del otro deporte que no les vais a quitar ni un chaval, que hasta esa edad van a ser 100% nadadores. Que, como mucho, a quien le atraiga el triatlón le vais a poner vídeos y enseñarle cómo es montar en bici y a hacer transiciones, sin interferir en sus sesiones piscineras. Y convencer a los de ese club que si el chaval (o chavala, por supuesto) decide apostar por el triatlón seguirá compitiendo en la piscina cuando haga falta, algo que probablemente no iba a hacer si no se hubiese pasado al triatlón, ya que quien deja la natación en la adolescencia no vuelve a ponerse un bañador ajustado ni a meterse entre dos corcheras el resto de su vida.

Por eso también -y ahora alguno se me ofenderá-, aunque me parezca muy entrañable y sirva para hacer amigos, no le veo mucho sentido a esas escuelas de triatlón en las que las sesiones se reparten entre los tres deportes. Si el chaval tiene motor y chasis de calidad, aunque empiece a correr y pedalear no digo con 15 años, sino incluso con 18, se puede llegar a la elite mundial.

Ojo, que yo tengo a un hijo compitiendo en triatlón o variantes desde los 9 años, porque él lo ha pedido de tanto verme hacerlo. Pero ni ahora con 13 hace todavía sesiones específicas de bici y carrera; corre y pedalea a su bola cuando le apetece, por ejemplo camino de la piscina. Los entrenamientos organizados son los de un club, que no es ni siquiera de natación pura porque no lo hay en mi ciudad, sino de waterpolo; sesiones poco exigentes gracias a las que con cuerpo de sardinilla (en las competiciones de natación ya te encuentras a esta edad a gente de físico adulto) hace marcas que yo que empecé a nadar con 21 años nunca he logrado. Ya tendrá tiempo -si quiere ser triatleta- de entrenar los otros deportes, que la asignatura más difícil, la natación, ya la tiene aprobada.

finisher

10

Sailfish Half Triatlón de Berga

Un evento de categoría A mediados de junio tenía lugar en la sala Sutton de Barcelona la presentación oficial del Sailfish Half Triatlón de Berga que se disputará el próximo 25 de septiembre. La competición consta de un primer sector de natación de 1,9 km en el pantano de la Baells, 90 km en bicicleta de carretera por las inmediaciones de la ciudad de Berga y 20 km de carrera a pie por las calles de la localidad. En su primera edición estará limitado a 400 participantes con el fin de que sea un éxito organizativo y se pueda ofrecer a todos los participantes un trato personalizado.

Al acto acudieron alrededor de 500 personas, entre ellas triatletas de élite como Marcel Zamora, Cesc Godoy, Xavi Llobet, Saleta Castro y la campeona del Mundo de natación Erika Villaécija.

En el transcurso del evento los triatletas hicieron

balance de la actual temporada y comentaron sus principales objetivos para lo que queda de año.

Por su parte, la nadadora y campeona del Mundo Erika Villaécija, patrocinada por Sailfish en las competiciones de natación en aguas abiertas, ha confirmado su participación en esta edición inaugural. Erika disputará el sector de natación de 1,9 km para luego dar el relevo a sus compañeros de equipo, que completarán los sectores restantes.

El evento ya cuenta con la presencia confirmada de atletas internacionales como Nicole Leder, Jan Sibersen, Cesc Godoy, Eva Ledesma y Saleta Castro, que seguramente contribuirán al éxito de la competición y de la promoción turística de la comarca a nivel nacional e internacional.

Para más información, visita la siguiente página web: www.sailfish-berga.com.

Marcel Zamora y Cébé

Reforzando su unión

barcelonés Marcel Zamora ha renovado el conde colaboración que le une con la marca Cébé. En Eplenaltratotriatleta temporada, y con algunos objetivos como el Ironman

de Niza y el Enduroman, Marcel ha tenido muy en cuenta la calidad de todo el material con el que competirá. Fruto de este análisis y del resultado obtenido, el barcelonés continuará confiando en las gafas Cébé para su utilización en los segmentos de bicicleta y de running.

En la actualidad, Marcel Zamora utiliza el modelo Cougar de Cébé. Es una gafa ultraligera, específica para la práctica del ciclismo y running, que destaca por su óptimo confort y agarre, plaquetas nasales regulables y tratamiento antideslizante. A su vez, cuenta con unas lentes fotocromáticas para tener la mejor visión en cualquier condición climática, y dispone de varios sistemas para utilizarlas con lentes graduadas.

III Triatlón Cros de El Barraco

Fomentando el triatlón

próximo 10 de julio se celebrará, por tercer año consecutivo, el Triatlón de El Barraco. La competición tendrá lugar en la localidad abulense EdelCros El Barraco, que en esta ocasión será Campeonato de Castilla y León de

la especialidad.

El evento estará organizado por el club Marlins Triatlón Madrid, y contará con el apoyo del Ayuntamiento de El Barraco. El club pondrá todo su empeño para que la carrera se desarrolle a gusto de los triatletas allí reunidos.

Las inscripciones se realizarán a través de la página web www.triatloncastillayleon.com/.

Durante el fin de semana también se desarrollarán varios triatlones para menores en las inmediaciones del polideportivo municipal “Víctor Sastre”.

Toda la información sobre la prueba, en http://tribarraco.marlinstriatlon. es/horarios.htm.

boxes

· En la red · En la red · En la red ·

Más triatlón en Internet

Ican Mallorca 2011

Ultimando detalles

Las páginas web y aplicaciones relacionadas con el mundo del triatlón continúan ampliándose, actualizándose y mejorando. a está aquí la versión optimizada de Polar trainer. Además de información sobre sus productos, la marca ha Yrenovado su herramienta para la planificación de entre-

namientos. Así, podremos preparar nuestras sesiones (diarias, semanales o a largo plazo), acceder a programas adaptados a nuestros objetivos y nivel, analizar nuestros progresos y mucho más. Entre ellas sobresalen los archivos multideporte, en los que podremos efectuar un análisis pormenorizado de cada uno de los deportes que practicamos. www.polartrainer.es estrena nueva web enteraBmenteHdedicada al triatlón, y pa-

vigente campeón de las DexEtrolmundial Energy Series aca-

ba de renovar su página web, en la que podrás disfrutar de su blog, noticias relacionados con la competición y entrenamientos, vídeos, galería de fotos, y todo lo necesario para acercarnos a la figura del ferrolano. Asimismo, puedes seguir a Javi a través de las redes sociales en faceboook y twitter, y ver vídeos de sus carreras en su canal de youtube. www.javiergomeznoya.com marca americana ruedas Hed lanza Lsuadenueva aplicación pa-

ra el Iphone. Gracias a ella podremos realizar la mejor elección de las ruedas que necesitemos para cada momento. Introduciendo una serie de parámetros, la herramienta nos presentará los modelos más adecuados seleccionados de su amplia gama de ruedas (con casi 20 modelos distintos). www.apple.com/es/iphone/ himano pone en marcha sus perfiles en las redes Ssociales.

En ellos podrás

encontrar los puntos oficiales de la marca y estar al día de sus novedades. www.facebook.com/ PuntosOficialesShimano / http://twitter.com/#!/ POficialShimano

12

triatleta vasco será una de las figuras que tomarán la salida en la segunda edición del Ican MaFETRI y BH

ra celebrarlo sorteará un maillot firmado por el guipuzcoano Eneko Llanos. Para entrar en el sorteo, que tendrá lugar el próximo 11 de julio, sólo es necesario registrase como miembro del ClubBHTRI. Además de las novedades y consejos, también tendrás acceso a la última hora de los triatletas y eventos de la firma. www.bhtriatlon.com

finisher

se acerca la fecha se va conociendo la lista de participantes en la prueba mallorquiCna.onforme El último en apuntarse ha sido Peru Alfaro. El

llorca 2011, previsto para el próximo 17 de septiembre. El joven deportista lleva seis años practicando triatlón, uno y medio de ellos como profesional, y ya apunta maneras.

Alfaro ya participó la pasada temporada en el Campeonato de Europa y del Mundo de Larga distancia. Asimismo, fue campeón de España de Larga Distancia en 2010. En lo que va de año ha tomado parte en el Half Maresme, donde terminó en séptima posición, y en el Triatlón de Zarautz, donde acabó en cuarto lugar. Sin embargo, sus grandes objetivos de la temporada son el Campeonato de España de Media Distancia, que tendrá lugar el próximo 23 de julio en Vitoria, y el Europeo de Media Distancia, que se disputará en agosto en Finlandia.

Nuevo patrocinador oficial

a Federación Española de Triatlón (FETRI) y BH han a un acuerdo mediante el cual BH se conLviertellegado en patrocinador oficial de la FETRI. Conforme a

este nuevo convenio, los triatletas llevarán el logo de BH en sus maillots, mientras que, por su parte, BH estará presente en los actos organizados por la FETRI. De esta forma, BH continúa su apuesta por el triatlón, entre lo que se incluyen los patrocinios de pruebas como los Triatlones de Zarautz y Valencia. Asimismo, este acuerdo se une al que BH tiene desde hace varias temporadas con la RFEC, y que demuestra su compromiso con el deporte de base.

Evasion Running Albacete

Ampliando sus espacios asado un año desde su apertura, evaSion Running Albacete ha trasladado su punto de venta Pal centro de la ciudad (Avda. Isabel La Católica, 2) en busca de un espacio más representativo donde poder incluir de manera diferenciada las tres áreas que definen la marca: running, trail y triatlón.

El nuevo establecimiento cuenta con un local de 300 m2. El objetivo de esta ampliación ha sido equiparar el recinto al resto de tiendas evaSion Running repartidas por España. De este modo, todas ellas, exceptuando la de Sevilla, tienen unas dimensiones mínimas de 300 m2 y cuentan con una representación mínima de 75 marcas en las tres áreas con productos para el público femenino y el masculino en textil, accesorios y nutrición.

Por otra parte, y como es habitual en evaSion Running, el área relax también está integrada, pensada para acercar las revistas especializadas a los clientes, realizar charlas o bien mostrar las últimas novedades de la tienda a los consumidores.

Triatlón de l’Alpe d’Huez

Algo más que triatlón

triatlón de l’Alpe d’Huez entra en su recta final. A falta de días para que dé comienzo, la carrera se está compleEtandolpocos y cada vez son menos las plazas disponibles para disfru-

tar de la mítica prueba. Desde el 24 al 28 de julio se disputarán el duatlón, el triatlón largo y finalmente el triatlón corto.

En esta sexta edición tendrá un ambiente muy familiar, con multitud de actividades para todos. Por ello, la organización ha preparado numerosas actividades al margen de la competición, entre las que resaltan la ascensión de las 21 curvas, el lunes 25 de julio, y un el Trail de l’Alpe que saldrá el martes 26.

Más información e inscripciones, en www.alpetriathlon.com.

boxes

· En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve ·

Seguros ciclistas

I Campus de Tecnificación en Triatlón

El seguro de los triatletas

Una óptima preparación

C

omo consecuencia del incremento del número de triatletas y ciclistas, también ha aumentado el número de accidentes y colisiones de tráfico entre vehículos y ciclistas.

Por ello, y a fin de proteger los intereses de los ciclistas, 1MB SL ha negociado en exclusiva para toda España, una póliza de seguro para cubrir la reclamación de daños personales y materiales (actualmente esta cobertura no está prevista ni siquiera estando federado).

La nueva póliza consiste en un seguro de reclamación de daños para ciclistas y triatletas que sufran accidentes y/o colisiones cuyo causante sea un vehículo a motor, ya sea durante la práctica habitual o bien durante pruebas en las que participe. Mediante la contratación de este seguro se podrán reclamar los daños materiales y personales (lesiones, reclamación de indemnización por días de baja, secuelas, informes médicos especializados, etc.) al causante del accidente, ya sea en vía amistosa o judicial.

Este seguro solo podrá contratarse mediante la web www.segurosciclistas.com. de forma individual, o a través de clubs de ciclismo o triatlón. La web también ofrece información acerca de otras modalidades de seguros.

Triathlon Camp

Todo en uno

lo largo del mes de agosto se celebrará el primer campamento específico de triatlón e inglés en la localidad Amurciana de San Javier. El campamento se organizará en

dos plazos, durante la segunda y la tercera semana del mes de Agosto a lo largo de siete días completos. Tiene un precio con todo incluido de 450€ (seguro individual, formación, entrenamientos, alojamiento, pensión completa, clases de inglés, prueba, camisetas y trofeos, fisioterapia, actividades de ocio, etc.). Además, el último día se disputará una competición a la que podrán asistir familiares y amigos.

El cupo de triatletas por campamento es de 20 personas, y está abierto a todas las edades contando con grupos de nivel para los entrenamientos.La organización cuenta con un entrenador británico de triatlón (con una experiencia que varía desde la preparación de alumnos novatos hasta entrenamientos compartidos con los hermanos Brownlee), una entrenadora holandesa de natación y triatlón y una licenciada y doctorada en Ciencias del Deporte con experiencia en investigación sobre triatlón y escolares.

finisher

14

Federación de Triatló de la Comunidad Valenciana orel I Campus de Tecnificación en Triatlón. Su obLjetivoaganiza principal es cubrir las necesidades de formación del

I Triatlón Larga Distancia de Aragón

El triatlón sigue en auge

a comarca de los Monegros prepara la celebración del primer Triatlón Larga Distancia San Juan del Flumen “MoLnegrosman” La prueba que será Campeonato de Aragón de

Triatlón LD. Tendrá lugar el próximo 24 de julio y contará con un recorrido de 1.8km de natación alrededor del pantano de San Juan del Flumen, 72km de ciclismo y 15km de carrera a pie. Hasta el momento la prueba ya cuenta con más de 100 inscritos.

Además, habrá categorías júnior, sub-23, veteranos I, veteranos II y veteranos III. La mitad de los inscritos provienen de fuera de Aragón, de Comunidades como Madrid, Cataluña, Navarra, País Vasco, Valencia y Castilla y León. Las inscripciones pueden realizarse a través de la página web http://www.triatlonaragon.org/ Competicion/367/Inscripcion.

triatleta y proporcionar un lugar de entrenamiento-formación durante el mes de julio. Con este fin, se facilitarán a todos los participantes los recursos necesarios para mejorar su desarrollo técnico-táctico en los tres segmentos que componen el triatlón y las transiciones.

Los Campus van dirigidos a infantiles, cadetes y juniors y se desarrollarán en las sedes de Castellón, Valencia y Alicante. Las fechas previstas son del 4 al 8 de julio en Castellón y Valencia y del 11 al 15 de julio en Castellón, Valencia y Alicante. En el caso de Castellón, también estará abierto a las categorías sub-23 y Absolutos. Para más información visita, www.triatlocv.org/images/stories/Documentos/Campus2011.pdf

Enduroman Lanzarote Festival Triatlón

Ya está en marcha

abierto el plazo de inscripción para la próxima cita Lanzarote Festival Triatlón que tendrá luYgaradellosestáEnduroman días 4 y 5 de febrero de 2012 con la celebración, al

mismo tiempo, de cuatro pruebas de triatlón de diferentes distancias: el Olímpico Enduroman (1’5km-40km-10km), Medio Enduroman (1’9km-90km-21km), el Enduroman (3’8km-180km-42’19km) y el Doble Enduroman (natación, 7’6km-360km-84’39km).

Todas las pruebas se realizarán en la localidad de Playa Blanca del municipio de Yaiza y, como anécdota señalar que el vencedor del Doble Enduroman en la edición 2011, el británico Paul Thompson, tardó 24 horas y 14 minutos en completarla, siendo el plazo máximo para llegar a meta 40 horas. Más información en, www.enduromanlanzarote.es.

Sport Zone

Nuevo establecimiento en Marbella

acaba de inaugurar su nueva tienda, la númeel mercado español. El nuevo espacio está siStuadoroport33enZoneenel Centro Comercial La Cañada en Marbella, Mála-

ga y cuenta con una superficie de 1.800 m2 especializados en ropa y material deportivo.

De esta forma Sport Zone prosigue con su expansión internacional, y continúa la democratización del deporte a través de la comercialización de artículos deportivos a precios competitivos y la creación de fuertes vínculos con las comunidades en las que está presente.

boxes

· En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · boración del Ayuntamiento de la Ciudad. El resto de sesiones se efectuarán de forma individual, aunque de manera regular se programarán entrenamientos en grupo. Además, durante la temporada invernal también se diseñarán sesiones de esquí de fondo para incluirlas en una planificación orientada a preparar también las competiciones de triatlón de invierno. Más información en www.mayencostriatlon.org o en la secretaría del Club.

Ciclos Boyer Triathlon

En plena expansión

a tienda alicantina de triatlón Ciclos Boyer ha anunciado la inminente apertura de un nuevo establecimiento que estaLrá ubicado en la población de Las Rozas, en Madrid.

TRIweekend Passatge Esport

Gran afluencia de público

E

l pasado mes de mayo tuvo lugar en Valencia la primera edición del TRIweekend organizada por Passatge Esport. Un fin de semana lleno de actividades relacionadas con el triatlón.

El triatleta Xavi Llobet fue el encargado de inaugurar y tutelar esta cita que se espera tenga continuidad y se desarrolle anualmente. De su mano, los asistentes al TRIweekend pudieron probar los nuevos modelos de neopreno de la marca Zoot y disfrutar de una masterclass de natación con grabación submarina para un posterior análisis que ayudó a perfeccionar la técnica de nado.

Igualmente se realizó una sesión de carrera a pié con ejercicios de propiocepción y prevención de lesiones. Las actividades físicas se complementaron con charlas sobre alimentación, recomendaciones para entrenar mejor y competir al máximo con una perfecta motivación.

Club Pirineísta Mayencos

Sesiones de entrenamiento

de triatlón del Club Pirineísta Mayencos de Jaca dado un paso más en la promoción de su deporte meLdianteahasección la creación de un grupo de entrenamiento para mayo-

res de 17 años, dirigido por Luis Manzano. Manzano diseñará la planificación de los diferentes entrenamientos y dirigirá los test y algunas de las sesiones, y estará asistido por David Biec y Michel Galay.

Las sesiones de natación se realizarán tres días a la semana en la piscina municipal de Jaca, gracias a la cola-

finisher

16

El nuevo local se encuentra a tan sólo unos minutos de la capital y contará con las mismas marcas y productos que el resto de establecimientos de la marca.

Además, dispondrá de servicios biomecánicos y un asesoramiento mejorado, con más de 12 años de experiencia en el sector. El nuevo local se une a las otras dos tiendas de la firma dedicadas exclusivamente al triatlón.

Más información, www.ciclosboyer.com

English Tri-Campamento

Creciendo con el triatlón

cara a la época estival tendrá lugar en Agramón-Camde Hellín un campamento que conjuga la práctica Ddelposetriatlón y el inglés. El campamento tendrá una duración de diez días, del 29 de Julio al 7 de Agosto. El precio de 450€ lo incluye todo: seguro individual, formación, entrenamientos, alojamiento, pensión completa, clases de inglés, cuatro rutas (arqueológica, fluvial, de la energía y geológica), piscina, la competición del último día, camisetas y trofeos, ocio, etc. Igualmente, se crearán dos grupos en función de las edades, uno de 8 a 10 años y otro de 11 a 14 años.

Tri Campus Villajoyosa

Mejora tu técnica

a localidad alicantina de Villajoyosa acogerá el campus de triatlón entre el 30 y 3 de julio. Dentro de su programa de Lactividades figuran entrenamientos de las tres disciplinas utilizando novedosos sistemas y materiales (grabaciones subacuáticas, orientación en aguas abiertas, sesiones técnicas y diversas actividades de aventura y acuáticas.

MZ Recuperation Sport TriCamp

¿Quieres entrenar con uno de los grandes?

arcel Zamora y la firma Recuperation Sport presentan el proyecto MZ Recuperation Sport TriCamp. Un camM pamento de verano que nace como una iniciativa de Marcel

Zamora y Álvaro Rancé y cuenta con el apoyo de la marca, en el que Marcel transmitirá sus experiencias y motivaciones a los participantes.

La cita se desarrollará a lo largo de cuatro días, del 14 al 17 de julio, en La Cerdanya en un ambiente de diversión, entrenamientos e iniciativas que giran en torno al triatlón. Entre las actividades ofrecidas se podrá nadar en un lago artificial de 1600 m, correr con las montañas del Cadí al fondo y montar en bici por las carreteras sin aglomeraciones urbanas y rodeados de vegetación. Al mismo tiempo, se impartirán sesiones de conferencias para intercambiar experiencias y aprender nuevos conceptos.

Más información: http:// mztricamp.wordpress.com | www.recuperation.es

V Campus de Triatlon

Disfruta de la naturaleza y el triatlón

Federación de Triatlón de Castilla y León organizará el V de Triatlón para edades comprendidas entre 8 y L14aCampus años. La cita tendrá lugar en el Albergue de Salduero (Soria) entre el 22 al 28 de Agosto, y los participantes podrán disfrutar de sesiones de natación, bicicleta y carrera a pie para mejorar sus destrezas en los tres deportes. Asimismo, se realizarán diversas actividades como talleres educativos, multiaventura y educación ambiental entre otras.

competición dextro world championship series madrid

Cosa de tres Los hermanos Brownlee fueron reyes por un día y se impusieron en su guerra particular a Javier Gómez Noya, que se tuvo que conformar con la medalla de bronce.

En categoría femenina, la canadiense Paula Findlay repitió su victoria en Sidney y se afianza como una de las favoritas a alzarse con el título mundial.

Daniel Márquez/Jesús Flores/Darío Rodríguez/Fetri

finisher

18

dextro world championship series madrid competición

L

as series mundiales que componen el Campeonato del Mundo de Triatlón ITU en Distancia Olímpica llegaron a Madrid y confirmaron lo que viene sucediendo desde hace un par de años. A día de hoy, hay tres triatletas que están por encima del resto, que son más regulares y que, si no ocurre algo anormal, siempre están en los puestos de cabeza en cualquier triatlón olímpico en el que participan. Se trata de nuestro gran campeón, el gallego Javier Gómez Noya, y de los hermanos Brownlee, los británicos Alistair y Jonathan, el más joven de los tres.

La prueba de Madrid se presentaba por todo lo alto, con los mejores triatletas del momento en categoría masculina y femenina en la línea de salida, y con nombres ilustres, campeones olímpicos y del mundo, de todas las edades dispuestos a deleitarnos con un espectáculo del máximo nivel. Además de los tres triatletas mencionados anteriormente, las miradas se centraban en el campeón olímpico Jan Frodeno, los veteranos Simon Whitfield y Greg Bennet, o el joven Mario Mola. Sin olvidarnos de franceses, rusos, australianos y alemanes.

La carrera masculina se disputó el sábado a primera hora de la mañana, y el calor no hizo mella hasta el ecuador del segmento de ciclismo. Los protagonistas de la carrera, los hermanos Brownlee y Javier Gómez Noya, salieron entre los primeros del agua y formaron un grupo escapado de ocho triatletas que aventajaban en 20 segundos a sus perseguidores al finalizar la primera vuelta.

Junto al gallego y los dos británicos rodaban James Elvery, Frederic Belaubre, Dmitry Polyansky, Alexander Brukhankovy y Aurélien Rápale. Por detrás, Iván Raña, el japonés Hirokatsu Tayama y el alemán Jan Frodeno intentaban darles caza. Pero sólo fue el gallego Iván Raña el que no consiguió enlazar con la escapada buena, viéndose relegado a un segundo grupo ya sin posibilidades de luchar por los primeros puestos. Por detrás, Ramón Ejeda y Mario Mola intentaban recortar tiempo para poder bajarse a pie con alguna posibilidad de sumar puntos en el ranking.

La carrera a pie fue definitiva para las aspiraciones de los escapados. El calor empezó a surtir efecto en el tercer segmento, y Javier Gómez Noya y los hermanos Brownlee tomaban los primeros puestos entre el bullicio del público y con el sol castigándoles la cara. Los tres se escaparon ya en la primera vuelta, y fueron aumentando el ritmo paulatinamente hasta casi asegurarse las medallas.

En la segunda vuelta los dos hermanos pusieron a prueba a Javi, aumentaron el ritmo, primero uno y

luego el otro, y consiguieron romper el invisible hilo que les tenía pegado al español. Los dos hermanos comenzaron a ganar tiempo a Javi, y mediada la última vuelta empezaron a saborear las mieles del éxito. Por detrás, Javier parecía pasar ciertos apuros, de hecho el ruso Alexander Brukhankov se llegó a situar a escasos diez segundos de él, pero apretó los dientes y entró en tercera posición logrando la medalla de bronce.

Con el oro y la plata en sus manos, es la primera vez que los hermanos Brownlee suben al podio en una carrera de este nivel. Su entrada en meta fue todo un espectáculo, recreándose en los metros finales, agradeciendo al público los ánimos recibidos y disfrutando de un momento histórico para todos. El primero en cruzar la meta fue el hermano mayor, Alistair, que de esta forma mantenía su reinado en la capital de España tras sus victorias en 2009 y 2010. Tras cruzar la meta, comentó: “ha sido un momento especial para mí poder compartir esta entrada en meta, lo habíamos hecho otras veces en competiciones de menor reconocimiento, pero esta ha sido realmente increíble”.

Javier, en cambio, no consigue vencer en Madrid desde que se disputan las Series Mundiales en la ciudad española. De hecho, este año llegó antes a la capital para poder acostumbrarse al clima seco antes de la carrera, algo que también hizo Iván Raña. Por lo menos el gallego logró subir al podio y mejorar en una posición el cuarto puesto obtenido el año anterior, yéndose de Madrid con un objetivo entre ceja y ceja, el Campeonato de Europa de Pontevedra.

“Han llevado un ritmo diferente al mío en carrera, iban fuertes. Lo intenté la primera vuelta, preveía que bajarían el ritmo, pero no ha sido así y no pude seguirles. Quiero felicitarles, han hecho una carrera excelente, con buen ritmo en el segmento ciclista y han seguido así en la carrera a pie. Sólo puedo decir que estoy impresionado y lo único que puedo hacer es darles mi enhorabuena. Yo seguiré entrenando para la próxima vez”.

Del resto de españoles el mejor fue Mario Mola, que tras firmar el sexto peor parcial en el segmento de la natación fue de menos a más, entrando en un grupo bueno en ciclismo y consiguiendo el séptimo mejor tiempo a pie para clasificarse en una meritoria 16ª posición, lo que supone una buena suma de puntos en su lucha por llegar a los JJ.OO. Por detrás, Iván terminaba en el puesto 41º, lejos de los resultados logrados este año. Aunque este resultado no tiene que desanimarle porque ya ha demostrado que está de vuelta y que va a luchar por llegar también a Londres. Por último, Ra19

finisher

competición dextro world championship series madrid

Iván Raña

A la antigua usanza El triatleta gallego Iván Raña publicó esta carta personal después de la prueba de Madrid para relativizar su resultado y demostrar que sigue en la lucha y con más ganas que nunca.

“Querido Cronómetro, Te extraña que te escriba hoy, una semana después de la Dextro de Madrid. El motivo de mi carta es intentar aclarar ciertos temas. Primeramente, me gustaría recordarte lo bien que me llevo portando toda esta temporada. Estoy siendo puntual en los entrenos, haciendo buenos calentamientos, ejercicios de fortalecimiento, hidratándome mucho, comiendo bien y acostándome temprano.

Por encima mis tiempos en la pista, según tú, son tremendos. Sin embargo, ¡qué huevos los tuyos, amigo cronómetro! Llego a Madrid y hago el 41º. ¿Me has engañado? Yo que me he hartado de presumir que siempre decías la verdad.

Lo que voy a hacer ahora es entrenar a tope, a la vieja usanza. Sí, haré algún puerto en bici, doblaré a pie y nadaré hasta reventar. Y aunque digas que voy lento, no te haré caso, seguiré haciendo el animal hasta que consiga estar delante en las carreras.

Y olvídate de que diga que no a ese helado al acabar de entrenar; todos mis amigos lo hacen y corren rápido. No volveré a aguantar esos comentarios como: estas obsesionado, qué te crees, que vas a afinar más...

Sin más, recibe un cordial saludo.

P.D.: Las series y tiempos grabados puedes quedártelos o borrarlos de la memoria.”

finisher

20

món Ejeda no terminó la carrera, rompiendo también su racha de buenos resultados. Dos de estos tres triatletas serán los elegidos para ir a Londres si mantenemos las tres plazas olímpicas, y cualquiera de ellos tiene posibilidades. Nos espera un año muy duro, con viajes y pruebas por todo el mundo, y en el que como mucho sólo dos alcanzarán el objetivo.

Ha nacido una estrella

Como broche final a un fin de semana repleto de pruebas de triatlón, el domingo a las 14:30 se celebró la prueba femenina de las Dextro Series Mundiales.

La norteamericana Laura Bennett y la neocelandesa Andrea Herwitt fueron las primeras en salir del agua, con Ainhoa Murua a solamente

10 segundos muy bien situada en la cabeza de la prueba. Nada más salir de la primera transición para comenzar el segmento ciclista se formó un primer grupo liderado por Laura Bennett, Andrea Hewitt, Helen Jenkins, Paula Findlay y la propia Ainhoa. Zuriñe tuvo problemas técnicos en la bici, pero, a pesar de todo, logró remontar y colocarse en el tercer grupo junto a Marina, luchando por perder el menor tiempo posible y enlazar con las de delante.

La nota negativa de la jornada fue las dos sanciones sufridas por Ainhoa Murua en ambas transiciones. En la primera, por dejar las gafas de natación fuera del barreño; y en la segunda, por el mismo motivo al depositar el casco de ciclismo.

Desconocedora de este dato, la triatleta de Za-

competición dextro world championship series madrid

clasificaciones Lugar: Madrid Fecha: 4-6-2011 Distancia: 1’5-40-10

Podio de lujo

La Casa de Campo de Madrid volvió a acoger las Series Mundiales de Triatlón, con las principales estrellas del triatlón olímpico mundial como protagonistas.

La carrera masculina contó con las presencia de los hermanos Brownlee y de Javier Gómez Noya, los tres mejores triatletas en la actualidad y máximos favoritos para componer el podio de la prueba olímpica de Londres dentro de un año.

Élite femenina 1ª Paula Findlay 2ª Helen Jenkins 3ª Emmie Charayron 14ª Ainoa Murua 32ª Zuriñe Rodríguez 41ª Marina Damlaincourt Elite Men 1º Alistair Brownlee 2º Jonathan Brownlee 3º Javier Gómez 16º Mario Mola 41º Iván Raña

Canadá Gran Bretaña Francia España España España

2:03:46 2:03:49 2:03:58 2:06:24 2:09:46 2:12:10

Gran Bretaña Gran Bretaña España España España

1:51:06 1:51:09 1:51:51 1:53:45 1:55:16

rautz salió a por todas desde el principio, situándose entre las diez primeras en los primeros cinco kilómetros. Al final de la segunda vuelta su entrenador Iñigo Mujika le comunicó la sanción, por lo que tuvo que parar 30 segundos en el penalti box perdiendo unos cuantos puestos en la clasificación final. Por delante, la canadiense iba lanzada a por una nueva victoria, aunque acompañada de la británica Jenkins y de la neozelandesa Hewitt.

Pero la neocelandesa cedió en la última vuelta, por lo que la victoria era cosa de dos. En los últimos 400 metros la canadiense cambió el ritmo y salió disparada hacia meta, logrando el triunfo en su debut en Madrid. Tras la británica Jenkins, medalla de plata, llegó la francesa Charayron, tras una gran remontada a pie.

clasificaciones femeninas

Finalmente, Ainhoa Murua llegaba a meta en una meritoria 14ª plaza, aunque un tanto contrariada por las sanciones recibidas, que no le permitieron terminar entre las diez primeras. Por detrás, Zuriñe Rodríguez (32ª) y Marina Damlaincourt (44ª) firmaban unos resultados más discretos y que nos obligan a utilizar la calculadora para saber cuántas mujeres podremos clasificar para los JJ.OO. Tras su llegada a meta, Ainhoa comentó que “salía con dudas al comienzo de la prueba, pero me he encontrado con fuerzas, y a pesar de tener que parar durante 30 segundos en el penalty box, lo que me queda son las buenas sensaciones que he tenido en carrera. Mi objetivo, por supuesto, es llegar a los juegos olímpicos”.

finisher

22

competición dextro world championship series madrid

PARATRIATLÓN

Coraje, Determinación, Inspiración e Igualdad Clasificatorios Campeonato de Europa Youth y Junior

Españoles en el podio

Además de las pruebas de las Series Mundiales, Madrid acogió diversas carreras nacionales e internacionales de triatlón, clasificatorios y pruebas populares.

En la tarde del sábado 4 de junio, después de la prueba élite masculina, se celebró el Clasificatorio para el Campeonato de Europa Triatlón Youth, sobre una distancia de supersprint (300-7,7-2), en el que dos triatletas españoles se proclamaron campeones.

En categoría femenina, Camila Alonso defendió su posición desde el primer momento, saliendo primera del agua y administrando su ventaja en el ciclismo y la carrera a pie. La triatleta gallega volvió a competir al día siguiente en el Clasificatorio Junior, ya en distancia sprint.

En categoría masculina, el también español Genis Grau fue el primero en llegar a meta. “En la natación salí el primero del grupo, junto a Antonio Benito, y en el segmento ciclista hicimos relevos y llegamos primeros a la transición. La carrera fue muy rápida y he conseguido llegar el primero a meta”.

Al día siguiente se celebró el Clasificatorio para el Campeonato de Europa Junior, sobre una distancia de 750 metros de natación, 20 km de ciclismo y 5 más de carrera a pie.

El primer puesto del podio en categoría femenina fue para la italiana Elena Petrini, que consiguió distanciarse en la carrera a pie de sus compañeras de grupo. Por detrás de ella entraba en segunda posición la catalana Anna Godoy, siendo tercera la gallega Camila Alonso, que sumaba su segunda medalla del fin de semana.

En la prueba masculina, el español David Castro protagonizó la remontada del día. Él mismo explicaba cómo vivió su victoria desde dentro: “El segmento de natación ha sido duro, he cogido el segundo grupo en bici y he remontado en la segunda vuelta hasta lograr coger el primer grupo. He corrido con fuerza y así he conseguido la primera posición. Me gusta este circuito, es cierto que tiene una cuesta larga con un desnivel del 12%, pero que sea así lo hace divertido, y además te da tiempo a descansar en la bajada”.

finisher

24

A las 12:45 de la mañana del sábado, cerca de una treintena de paratriatletas se daban cita junto al pantanal de salida de la Casa de Campo de Madrid para competir en esta modalidad. Ellos son ejemplo claro para todos de lo que significa el valor y afán de superación.

Paratriatletas luchadores y comprometidos con el deporte, organizadores y voluntarios involucrados en dar lo mejor de sí mismos y el aplauso incansable de cientos de espectadores dieron como fruto uno de los momentos más emocionantes y emotivos de todo el fin de semana.

La Federación Española de Triatlón anunciaba en diciembre de 2010 que el paratriatlón entraba a formar parte de la familia de los deportes paralímpicos, y Madrid se volcó con ellos. La decisión fue tomada ese mismo mes, en la reunión que tuvo lugar en China del Órgano de Gobierno del Comité Internacional Paralímpico.

En Guangzhou acordaron agregar la disciplina para discapacitados del triatlón como deporte paralímpico. El estreno será en Rio de Janeiro, en los Juegos Paralímpicos que se desarrollarán del 7 al 18 de septiembre del año 2016. España, con la FETRI a la cabeza, es uno de los países que más ha contribuido a conseguir que esta decisión se llevara a cabo. El apoyo a esta disciplina deportiva ha sido patente, continuo, siempre en positivo y, sobre todo, ilusionante.

Sus comienzos tuvieron lugar en la prueba de las World Championship Series de Madrid del año 2009

y, a partir de ese momento, se ha crecido de forma exponencial, llegando a contar con una base de datos de más de 150 deportistas discapacitados interesados en el paratriatlón.

España fue uno de los primeros países que incluyeron en una World Championship Series una prueba de paratriatlón. También ha sido de los países que más ha promovido el desarrollo de sus paratriatletas en todos los niveles, y nuevamente lo ha demostrado en la segunda de las citas de las Series Mundiales 2011 celebrada en Madrid. La FETRI es una de las pocas federaciones en el mundo que cuentan con técnicos formados y especializados al respecto.

La Federación Española de Triatlón ha sido una de las primeras federaciones que oficializó el paratriatlón como Campeonato de España de Triatlón, primero, y de Duatlón, después. Una constante y gratificante apuesta por los deportistas. Ya mostró su apoyo a esta iniciativa el flamante bicampeón del Mundo, Javier Gómez Noya, que calificó esta posibilidad como determinante y muy positiva.

Los top del triatlón mundial han expresado su compromiso. “Tener paratriatlón en los Juegos Paralímpicos tendrá un tremendo impacto en los paratriatletas y en la sociedad. Hay que dejar que el público mundial aprenda los valores de los Juegos Paralímpicos: coraje, determinación, inspiración e igualdad”.

Triatlón Popular en Madrid

Participación masiva

En un fin de semana intenso para los amantes del triatlón, y coincidiendo con la gran cita a nivel internacional de las Dextro Series Mundiales de Madrid, la Casa de Campo albergó varias pruebas populares que reunieron a más de 2.000 triatletas durante todo el fin de semana.

El “bocinazo” de salida se daba el viernes por la tarde con la primera prueba sobre Distancia Flash, a la que siguieron Acuatlón, Relevos, Supersprint y Sprint.

Desde la Federación Española de Triatlón se agradeció a través de su página web la participación de tantos deportistas durante dos días históricos para nuestro deporte.

Gracias a todos los triatletas que habéis tomado parte de esta competición.

competición campeonato de españa de triatlón cros – caspe (aragón)

María Pujol

SUMANDO EXPERIENCIAS Quedan cinco días para el Campeonato de España de Triatlón Cros y me llega la convocatoria para participar con la selección en el Campeonato de Europa de Pontevedra. Una alegría me recorre el cuerpo (como si se tratara de mi primera convocatoria), pues después de los obstáculos que he tenido que sortear en los últimos tiempos la noticia me sabe a gloria. Me entran dudas de si debo ir a Caspe, ya que una caída con la BTT puede peligrar mi participación, pero tengo ganas de disfrutar y hacer mi primer Campeonato de España de Triatlón Cros. El plan para el fin de semana me gusta, y mi preparación no cambia mucho: salgo dos días con la Niner de montaña para hacerme a ella, con caída incluida, ¡que así es como se aprende de verdad!

Llego a Caspe con tiempo para reconocer bien el circuito, esencial para una que no domina la BTT, y soltar las piernas después del largo camino.

La noche antes de la prueba me cuesta dormir, me siento nerviosilla y tardo algo más de lo normal en conciliar el sueño. Se levanta un buen día, más calor y nada de viento, tengo buen feeling.

Hago todas mis rutinas: calentar bien en la bici, dejar las cosas en boxes con tiempo, visualizar la transición y, por último, tirarme al pantano.

Tengo clara mi táctica, salir valiente y hacer mi carrera.

Salgo fuerte en el agua y para mi sorpresa voy sola, ni siquiera el kayak que abre la prueba va a mi lado. Pensé que habrían dado salida nula, pero al llegar a la primera boya veo que detrás de mí están las demás. Salgo del agua en solitario y hago la transición rápida, con la finalidad de sacar los máximos segundos para ir en la bici con la menor presión posible.

Cojo mi bici y hago las dos primeras vueltas fuertes, arriesgando y sabiendo en todo momento cómo van mis rivales. En la última vuelta levanto el pie para asegurarme llegar a boxes sana y salva, Aida lo aprovecha y se acerca. No me preocupa, sé que estoy corriendo bien y que aún quedan 5 km a pie para llegar a meta. Salgo fuerte a correr y veo que la distancia con la segunda cada vez es mayor, así que disfruto del momento y empieza a pasar por mi mente el último mes de entrenos, sufrimiento, dudas, etc. Recta de meta, giro mi visera para que se vea mi patrocinador y ser una “payasa” feliz, y soy campeona de España de Triatlón Cros. Por detrás, Aida Valiño se proclama subcampeona y Beatriz Jimenez es tercera.

Disfruto de la victoria con Heriberto y sus chicos de Turbo y, sobre todo, con mi compañero durante el fin de semana, Dani. La Niner, “mi caballo verde”, se ha portado muy bien y ahora le toca descansar. Espero poder cogerla a menudo, porque me encanta la sensación de superioridad y rapidez que me dan sus ruedas de 29”.

Triatlón cros, una gran experiencia, y espero que no sea la última. La organización un diez, ¡enhorabuena, Triatlón Caspe!

Ahora, a preparar el Campeonato de Europa de Pontevedra, una ciudad que me gusta, pues siempre he tenido buenas sensaciones allí y el calor de su gente hace que vayas en volandas.

finisher

26

María Pujol estrena título La localidad zaragozana de Caspe acogió la celebración del Campeonato de España de Triatlón Cros, una prueba que contó con un gran número de participantes durante todo el fin de semana, y en la que Víctor del Corral y María Puyol se proclamaron campeones de España. Víctor ya sabía lo que es conseguir este título, pero para María ha sido el primero en este tipo de pruebas.

Finisher Triatlón/Fetri

E

l segmento de natación se realizaba en el Embalse de Mequinenza, en el paraje “Mas de Punta” situado a 15 km de la ciudad de Caspe. En categoría masculina, Víctor del Corral, actual subcampeón de Europa de Duatlón y ganador del ranking de Triatlón Cros 2010, partía entre los favoritos, y lo corroboró un año más con su dominio en este tipo de pruebas. En la salida del agua pudimos ver en cabeza a Francisco Fernández-Cortés, que posteriormente abandonó la prueba por problemas de rodilla. Una vez que comenzó el tramo ciclista, que se desarrollaba sobre pistas forestales amplias y sendas de tierra, Víctor y José Almagro demostraron su dominio de la bici logrando remontar posiciones. Víctor sacaba una ventaja de más de un minuto que mantuvo durante toda la

carrera a pie, que se desarrolló en pistas amplias sin grandes desniveles; y por detrás Almagro, que día a día se va afianzando en todas las modalidades de nuestro deporte. En Caspe demostró que su medalla de plata se basó fundamentalmente en el buen hacer sobre la bicicleta y en su profesionalidad compitiendo. El podio quedaba de la siguiente manera: Víctor del Corral (independiente) ha revalidado el título en la categoría masculina elite con un tiempo de 1h:23:38; segundo, José Almagro (Run2chema Triatlón); y tercera posición para Xavier Torrades (C.N. Reus Ploms).

En categoría Femenina, la victoria fue para María Pujol (Aquaslava-Deporinter), vencedora con un tiempo de 1:38:00. Pujol se mantuvo en cabeza de carrera desde el primer metro de la natación,

campeonato de españa de triatlón cros – caspe campeonato (aragón) decompetición españa de triatlón cros – caspe (aragón) competición

Víctor del Corral

una victoria sufrida clasificaciones Lugar: Caspe (Aragón) Fecha: 12-6-2011 Distancia: 1-20-6 Elite masculina 1º Víctor Del Corral - 1:23:38 2º José Almagro Run2chema Triatlon 1:25:08 3º Xavier Torrades C.N. Reus Ploms 1:25:31 4º Iván Cáceres C.T. Diablillos De Rivas 1:26:54 5º Unai Yus Lagunak-Saltoki Trikideak 1:27:18 Elite Femenina 1ª María Pujol Aquaslava-Deporinter 1:38:00 2ª Aida Valiño Cidade De Lugo Fluvial 1:40:09 3ª Beatriz Jiménez C.T. Alhaurin-Conscorve 1:41:14 4ª Helena Herrero Lider-Esproten-Tritoledo 1:42:46 5ª Ester Hernández C.N.Reus Ploms 1:43:24 Sub 23 masculina 1º Javier Iglesias T. Colegio Añoreta 1:31:37 2º Alberto Casillas - 1:33:06 3º Cristian Cofiné Rayoteam Barcelona 1:33:37 Sub 23 femenina 1ª Nuria Morrio C.A. Sabor-CAF 1:50:31 2ª Ivet Farriols C.N. Reus Ploms 1:55:19 3ª Mónica Ortín Stadium Casablanca 1:55:38 Junior masculina 1º Javier Ricarte C.D. Triatlón Atalaya 1:33:42 2º Didac Marza C.N. Reus Ploms 1:33:57 3º Cristian Moya Playa Grande 1:36:29 Junior femenina 1ª Helena Candel Tragaleguas.org 1:57:12 2ª Emily Jenkins C. ilicitano Triatlón 2:09:18 3ª Patricia Fernández Tragaleguas.org 2:17:03

y tan sólo Aida Valiño se pudo acercar algo en el segmento ciclista, aunque no lo suficiente para incomodar a María, que demostró estar en un excelente estado de forma. En el podio le acompañaron Valiño y Beatriz Jiménez, segunda y tercera, respectivamente.

La distancia sobre la que se desarrolló la prueba fue de 1.000 metros de natación, 20 kilómetros de BTT y seis kilómetros de carrera a pie.

En la clasificación por equipos, el primer puesto en categoría masculina fue para el C.T. Diablillos de Rivas, seguido del C.N. Reus Ploms, segundo, y del Triatlón Colegio Añoreta cerrando el podio. El club femenino vencedor fue el C.N. Reus Ploms, mientras Cidade de Lugo Fluvial y Tragaleguas.org finalizaron segundo y tercero, respectivamente.

Mala natación, dolor de piernas en bici y sin ritmo a pie... Por suerte gané y eso hace olvidar todo lo demás, pero, realmente, el 12 de junio en Caspe no tuve un gran día.

En la parrilla de salida, junto a Pakillo o Xavi Torrades, tenía claro que perdería tiempo en el agua, pero tras el IM de Lanzarote, en el que se puede decir que nadé bien, no pensaba que tanto. Desde el primer metro vi que la cosa no iba bien, no tenía fuerza e iba ahogado, respirando continuamente pero con la sensación de que no me entraba el aire. Al salir me cantaron que eran 3 minutos los que había perdido con la cabeza de carrera.

Sin tirar la toalla subí a la BTT. En los primeros tramos revirados no me vi mal, pero cuando llegaron los tramos de pista forestal, en los que se podía mover desarrollo, fue cuando vi que las piernas, al igual que los brazos en la natación, no me iban a responder como yo esperaba. Al paso de la primera vuelta me cantan 1’30” a cabeza de carrera; aunque no tengo buenas sensaciones, al menos parece que voy recuperando.

Al paso de la segunda son 40” los que me separan de Xavi, líder tras la retirada de Pakillo. A mitad de la última vuelta me pongo en cabeza y consigo abrir un hueco en T2 de unos 45”, con José Almagro y Xavi viniendo segundo y tercero. ¡Zapatillas y a correr! Si bien otros días se puede decir que hubiese arrancado más o menos confiado de mis posibilidades a pie, eso no pasó en Caspe.

Igual que durante toda la carrera, al empezar a correr tuve muy malas sensaciones, no era capaz de llevar un ritmo cómodo, me relajaba un poco en la parte de subida e intentaba apretar en el plano y la bajada. Así conseguí mantener e incluso aumentar un poco la distancia, pero sufrí y mucho para conseguirlo.

Tras entrar en meta ganador, por supuesto estoy feliz, muy feliz, porque aunque ha sido un día muy difícil, con sensaciones nefastas durante toda la carrera, he sabido sobreponerme e incluso he conseguido una victoria que por sensaciones nunca hubiera pensado.

Ahora ya tengo la cabeza en otro sitio, en tres semanas será el Europeo de Triatlón Cros en Visegrad, Hungría, así que toca recuperar rápido y volver a entrenar duro para intentar recuperar esas buenas sensaciones de hace unas semanas y poder luchar por una plaza en el podio al menos como la del año pasado.

27

finisher

27

finisher

competici贸n xxv triatl贸n de zarautz

finisher

28

xxv triatlón de zarautz competición

El mito se renueva El triatlón más importante y reconocido de los que se celebran en España cumplió un cuarto de siglo por todo lo alto. Los vecinos de la localidad guipuzcoana se volcaron con la carrera, apoyando a todos los triatletas para que alcanzaran la meta y demostrando que el triatlón en Euskadi se vide de una forma muy especial.

Daniel Márquez/Fotos: Manu Photodeporte y Finisher

29

finisher

competición xxv triatlón de zarautz

Zarautz es una prueba con una personalidad propia, no necesita de nada para que haya un pleno de participación. El boca a boca funciona: “Tienes que ir a Zarautz, no veas qué ambientazo”. En mi caso se trata de una prueba que corro aunque no me encuentre bien, aunque me cuadre mal la fecha.

Llevaba ya unas semanas pensando que este era el último año que venía a Zarautz cargado de entreno. Había entrenado en las dos semanas previas a la prueba bastante menos que otros años, pero aun así me estaba notando cansado. Exceptuando el año que gané, 2005, siempre llegaba con una paliza de bici en las piernas y sobre las dos ruedas me tocaba sufrir y capear el temporal como buenamente podía. Corrí un par de semanas antes en Calella, recién terminado un bloque de varias semanas de mucha bici (correr una maratón a primeros de marzo hace que uno vaya con algo de retraso en la preparación con respecto a los demás). Ocurrió lo esperado, falta de ritmo de competición, algo de pesadez y falta de adaptación a la bici de contrarreloj, que me había llegado poco antes. Si a esto le añadimos que el año pasado me pasé entrenando, el resultado es acudir a Zarautz con falta de confianza, sobre todo en la bici; que nadie me interprete mal, estoy contentísimo con el resultado y no pretendo insinuar que descansando hubiera ido mejor, pretendo reflejar por qué iba falto de confianza.

Desde luego no contaba con ganar, pero cuando alguien me preguntaba cómo estaba le respondía: “pues no lo sé, puedo ir bien -mejor que en Calella, fácil- o puedo seguir como me encuentro entrenando, cansado”. Creo que no hace falta decir que la confianza es fundamental para competir, no puedes ir dándolo todo con dudas sobre si vas a aguantar o no. Tampoco quise darle más vueltas, y ya en los dos días previos a la prueba me sacudí la presión y me recordé a mí mismo que a Zarautz voy a disfrutar de la carrera y del ambiente, así que salí a lo que fuera, yo estaría contento igual mientras lo diera todo.

La carrera

clasificaciones Lugar: ZARAUTZ Fecha: 11-6-2011 Distancia: 2’5-76-20 Clasificación masculina 1º Clemente Alonso C.T. Salamanca 3:40:42 2º Eneko Llanos SVC Seguridad 3:41:20 3º Mathias Hecht Alemania 3:44:36 4º Peru Alfaro Krafft Atl. S.Sebastián 3:45:03 5º Mikel Elguezabal Ipar Kutxa 3:45:08 Clasificación femenina 1ª Catriona Morrison Gran Bretaña 4:08:27 2ª Anna Cleaver Nueva Zelanda 4:16:36 3ª Ana Burgos Run2Chema 4:24:23 4ª Saleta Castro Cidade de Lugo Fluvial 4:28:03 5ª Julia Grant Nueva Zelanda 4:28:52

P

or segundo año consecutivo, el circuito Tri Grand Prix contaba con Zarautz como prueba estrella dentro de su calendario internacional, lo que aseguraba una línea de salida de la máxima calidad nacional e internacional. A los ya habituales Eneko Llanos, Clemente Alonso, Mikel Elguezabal o Peru Alfaro se unían como favoritos para cubrir los puestos de podio los alemanes Normann Stadler y Mathias Hecht, además del debutante Cesc Godoy. El debut de Cesc hizo las delicias de los más mayores del lugar, que preguntaban si el Godoy que se comentaba en megafonía era hijo del mítico Godoy que ganó allí en dos ocasiones en las primeras ediciones de Zarautz.

En categoría femenina, con Ainhoa Murua viendo los toros desde la barrera por no poder cuadrar la prueba de casa en su calendario, presentaba un abanico de favoritas bastante amplio, con Eva Ledesma, Ana Burgos o Saleta Castro como principales bazas españolas. Pero también con dos

finisher

30

huesos muy duros de roer, como eran las triatletas internacionales catriona Morrison y Anna Cleaver.

Junto a este grupo de profesionales tomarían la salida casi 700 triatletas, récord de participación en Zarautz, que por primera vez competirían en esta prueba con el tráfico abierto. Eso sí, el circuito de bici se tuvo que modificar para que fuera posible, y eliminando la mítica ascensión a Aia. Las victorias fueron muy disputadas, con Eneko como líder durante gran parte de la prueba, aunque sin poder despegarse de sus perseguidores, perjudicado por el circuito en sí, por los doblados que tenían que ir sorteando, y la forma de rodar muy al límite de la legalidad de los triatletas que marchaban tras él y Clemente Alonso. Nadie parece cumplir la distancia de los diez metros, y menos en este tipo de circuitos en los que es casi imposible respetarlo. Al final, la carrera a pie fue determinante, con Clemente Alonso remontando a pie y venciendo a Eneko muy cerca de su casa. Pe-

La mar nos quiso ese día y pudimos nadar sin oleaje. Al poco estaba ya en lo que sería el grupo cabecero, pero, al ver a Sanson allí, pensé que era la cabeza y me acomodé algo, no me di cuenta de que Godoy estaba escapado (quiero decir que nos estaba dando un repaso; ya he dicho más de una vez que es un competidor que me gusta mucho, valiente como pocos, no mira atrás... a ver si le empezamos a ver más en este tipo de pruebas). La transición fue algo más larga y en un nuevo emplazamiento para albergar a los 700 participantes, para mí una de las mejoras de este año.

El circuito de bici este año fue diferente, tres vueltas de algo menos de 22 km y una más pequeña con la subida a Gárate. Sin ser la cota mítica de Aia, se intentaba mantener el espíritu original teniendo el circuito cerrado al tráfico al mismo tiempo. Aunque me ha beneficiado, he de decir que me gusta más el anterior (incluso la subida alternativa que se usó hace tres años). Normalmente en la primera subida a Getaria (en sentido contrario a como se ha hecho este año) Eneko hacía una primera selección, quedándose muchas veces en solitario. Esta vez salíamos llaneando hacia Getaria. Aquí fue donde empecé a sorprenderme, no sólo respondiendo al ritmo de los de cabeza sino que, pasado Getaria en la primera vuelta, pasé hasta la cabeza con intención de marcar yo el ritmo. Al ponerme a la altura de Hetch, la falta de confianza mencionada me pidió ser prudente, así que me coloque a cierta distancia durante unos kilómetros. Sin embargo, yendo a cierta distancia, 10-15 m, ese hueco empezó a ser ocupado por otros integrantes de la cabeza de carrera, sin respetar debidamente la distancia, de tal manera que tomé la decisión de quedarme a cola bien separado, ya que no quería entrar en la lucha fútil de meterme entre dos triatletas que van a 10 m.

Eneko, antes de ascender Meagas por primera vez, toma el liderato y trata de irse en la ascensión, pero al final coronamos todos en relativamente poco tiempo.

Como he dicho, la “cabra” me llegó poco tiempo antes

xxv triatlón de zarautz competición Clemente Alonso

Reflexiones del Vencedor y aún no estaba hecho a ella, por lo que bajando no iba nada cómodo y en cada una de las cuatro bajadas perdí tiempo. Para mi sorpresa volvía a la estela de la cabeza de carrera antes de llegar a Getaria con relativa solvencia, sin ir crispado de más; parece que iba a tener un día bueno sobre las dos ruedas, como luego pude comprobar subiendo Gárate.

En la segunda vuelta empezamos ya a doblar a gente y aquí las cosas se complicaron más, ya que la tendencia natural cuando hay más gente es ocupar toda la calzada (cuando lo suyo sería ir por la derecha siempre que resulte posible), por lo que resultaba complicado marcar a rivales mientras sobrepasas a otros triatletas que van a un ritmo muy distinto. Yo opté por adelantar en ocasiones por el arcén derecho, que estaba libre casi siempre, aunque debiera ser al revés. Sé que de cara a mejorarlo el año próximo, la organización está al tanto de esto, del número de motos que circulaban en cabeza (hasta ocho en algún momento), así como de ser más estrictos con algunos triatletas que, desvirtuando la competición, no respetaban voluntariamente la distancia en momentos en los que no hay excusa (en apuradas de frenada o en ciertos puntos del inicio y del serpenteo de una subida resulta difícil no cruzar de cerca, por unos instantes, la estela inmediata de otros deportistas, más con atletas doblados). Al tratarse de un formato nuevo surgen imprevistos que hay que corregir, imprevistos puntuales que una organización seria como ésta tendrá en cuenta y corregirá.

Volviendo a la carrera, llegamos relativamente cerca de la subida a Gárate Eneko, Hetch, Alfaro y yo. Conseguí coronar a unos 10” de Eneko y de Hetch, pero en la bajada me volvió a pasar lo mismo y me cayeron 30” más en una bajada de pocos kilómetros. Casi me da vergüenza decirlo si no es porque Hetch luego me confesó que iba totalmente a ciegas tras las trazadas de Eneko, que si éste se salía él iba detrás irremediablemente. Así pues, aunque yo iba bajando bastante flojo, en parte por tener pocas horas de “cabra”, también Eneko iba aplicando todo su saber hacer sobre la bici en la bajada, que no es poco.

Por tanto, pasada la T2 empecé a correr con 40” de desventaja y aquí la incertidumbre que había llevado casi hasta la última subida en bici se desvaneció. Llevaba años deseando bajarme no tan lejos de Eneko, a ver si así tenía mi oportunidad, que con un deportista de su talla hay que aprovechar las escasas oportunidades de tener con él un “de tú a tú” (no hablo ya de ganarle).

Tenía dos opciones, salir a muerte o darme los primeros km para pillar ritmo y ver cómo le iba recortando. En la primera vuelta le recorté 20” sin forzar del todo, pero 20 km es mucho tiempo corriendo, así que decidí cogerle poco a poco para ver si se desgastaba en vez de apretar y arriesgarme a quedar desfondado.

Es curioso, porque hablando luego con Eneko nos dimos cuenta de que cada uno iba pensando en qué era lo que pensaba el otro: yo no sabía si me esperaba para remacharme después o si realmente le iba recortando, y él no estaba seguro de si no podía cogerle por haber apretado de más o si esperaba. Al salir de las tablas del campo de golf en la segunda vuelta, donde se corre un poco a trompicones -cosa que forma parte del encanto del tramo a pie-, sin querer le di alcance y ya no había vuelta atrás, tensé y se pegó. Seguí y fue cediendo poco a poco hasta unos 10” al inicio de la tercera vuelta. Eneko es el mejor competidor que conozco, sobre todo en la faceta mental: aplica como nadie esa máxima de Mark Allen de “Si estás al 80%, a dar el 100% del 80%”; se aprende mucho viendo cómo corre. Llegó a recortarme unos segundos y, a falta de 4, ya apreté para todo o sprint/nada, pero Eneko no acababa de ceder: ¡qué bien compite! La verdad es que hasta el último km no lo vi claro. Entré en meta emocionado, acordándome de “Pegasito”, a cuya

memoria quería dedicarle una victoria aquí desde hacía tiempo, y casi ni lo celebré, de hecho tiré la cinta al suelo con rabia por la tensión de los últimos km.

El valor de las victorias, aparte de la dificultad del proceso continuo de entrenamiento, lo dan principalmente los rivales. Eneko es un gran deportista (el más completo sin duda) con y sin dorsal, saca su mejor rendimiento posible siempre, lucha por la victoria, nunca deja de respetar a los rivales ni los infravalora (por eso quizá gana tanto), es humilde, accesible e intachable en las formas dentro y fuera de carrera. Por eso, como dije al entrar en meta en Zarautz, para mí es un honor haber podido aprovechar una de esas escasas oportunidades para entrar por delante de él para ganar además ante un público excelente que, teniendo un favorito local, te anima igualmente y valora tu esfuerzo y el de todos los que participan, porque es un público que siente el deporte.

En el recuerdo

Víctor Manuel Rodríguez fue un triatleta muy querido de Salamanca que falleció en la Navidad de 1996. Aún recuerdo cómo me invadió la sensación de incredulidad y negación que por desgracia se volvió a repetir años después. Su prueba favorita era Zarautz, y hacia ella iba encaminada toda la preparación. Dejó un hueco irremplazable entre sus amigos y en el triatlón salmantino, y tuve la suerte de poder dedicar a su memoria el triunfo de 2005 en Zarautz, pues me había dicho que alguna vez intentaría ganar por él como si lo hubiéramos ganado “a medias”.

Tras ganar Zarautz aquel año y volver a Madrid me acerqué al hospital a ver a Dani “Pegaso” Guzman (ya he dicho en alguna otra ocasión que intercalo el sobrenombre porque hacerlo como lo hacen con los boxeadores me parece hacer honor a una de sus principales características: ser un luchador nato -”yo soy un currante, chaval, que soy de Ciudad Pegaso...”)-. Le llevé el dorsal de la carrera. No recuerdo qué le dije al dárselo, algo para darle ánimos supongo, pero quiero pensar que le dije “el año que viene nos echamos un pique allí”, y probablemente me hubiera contestado “eso está hecho”, aunque quiero imaginar que me hubiera dicho “el año que viene salgo a machete allí”. Por aquel entonces aún estaba con los estudios iniciales del ganglio centinela, para ver si la enfermedad se había extendido o no, pero da igual, incluso ya cerca del final muy probablemente me hubiera dicho que me preparara, que iba a por mí; para ilustrar esto que digo os recordaré que poco antes de fallecer, con la enfermedad ya avanzada, corrió su último cros, un Campeonato de España de Clubs y durante los primeros mil metros se le pudo ver por delante de atletas como Juan Carlos de la Ossa (¿achicarse Dani?). Así pues, siendo Zarautz probablemente mi prueba favorita (si tuviera que escoger una), siendo Zarautz algo que encaja muy bien en la idea que “Pegaso” tenía del triatlón, donde hasta el público comparte su entusiasmo, siendo algo también a la altura del mismo “Pegaso”, quería también poder dedicarle a él otra victoria (que también fuera “a medias”), algo que para mí fuera difícil, por lo que hubiera que luchar como luchaba él.

“Tusitala” (ya que estamos con los motes: era Stevenson) citaba a Homero diciendo “Sólo los que son amados por los dioses mueren jóvenes”. ¡Qué dice “los dioses”! Por los amigos, por la familia, por los del día a día, en este caso por cualquiera que le conociera un poco. A todo el mundo se le escapa una sonrisa recordando a Dani, era un tío excepcional y que se hacía querer.

Me acuerdo de Dani a menudo, mucho más de lo que hubiera sospechado cuando empezamos a ver las cosas mal, es sólo que esta vez he tenido la suerte de ganar otra vez en Zarautz por otro amigo triatleta que ya no está y del que aprendimos muchas cosas y al que, los que le conocimos, echamos mucho de menos.

31

finisher

competición xxv triatlón de zarautz

Mikel Elguezabal

Mejor parcial ciclista Este año se celebraba el XXV Aniversario del Triatlón de Zarautz. Es una prueba con un encanto especial y que siempre preparo muy bien. Todas las personas que forman el Zarauzko Triatloi Elkartea, más los cientos y cientos de voluntarios, se vuelcan para que podamos disfrutar de este gran triatlón.

Para dar más seguridad a la prueba, este año se cerró el tráfico en el circuito ciclista, digno de agradecer, pero para ello tuvieron que hacer alguna modificación.

El circuito consistía en dar tres vueltas desde Zarautz, pasando por Getaria, Zumaia y el alto de Meagas, y una cuarta vuelta en la que se subía el alto de Gárate. Con este cambio nos quedábamos sin la mítica subida a Aia. Habrá diversidad de opiniones; a mí personalmente me gustaba más el anterior circuito, pero para cerrar el tráfico no había más opciones que hacerlo de esta manera.

Yendo al grano, os cuento cómo he vivido yo la carrera.

La natación sin problemas, buena mar desde Getaria a Zarautz y sin complicaciones. Yo salí mejor situado que nunca y con ganas de dar guerra en la bici, a pesar de haber estado a tope en Bilbao unas semanas antes.

En la primera vuelta de 22 kilómetros recorté 40-50 segundos. La cosa iba bien, ya que estaba a tan sólo 1’50’’ de los de cabeza. En la segunda vuelta esto cambió. Con Eneko tirando ya del grupo y con una gran acumulación de gente que empezamos a doblar, no conseguí recortarles ningún segundo más.

Algunos pensaban que me había desfondado, pero tanto en la segunda vuelta como en la tercera mantuve el mismo ritmo, una media de 42,3 km/h. No me podía creer que cada vez que me cantaban el tiempo no les recortara nada.

Me estaba imaginando lo que estaba pasando en cabeza, ya que me ha pasado en algún otro circuito rápido y lo pude confirmar a posteriori con vídeos, imágenes y la opinión de mucha gente. Delante algunos no respetaron la distancia reglamentaria de 10 metros.

En la carrera a pie llegué a 2 minutos, diferencia que mantuve desde la primera vuelta de la bici. A pesar de mi enfado porque me temía lo ocurrido, salí con ganas de darlo todo y finalicé en quinta posición. Después de la carrera no pude disimular mi enfado. No era sólo por esta carrera, sino por todas en las que el circuito es rápido, algunos triatletas no respetan las normas de drafting y algunos jueces no son estrictos. Estoy harto de tener que descartar de mi calendario carreras con circuitos rápidos, y no porque no me vayan bien, sino porque en este tipo de carreras se terminan formando grupos de gente que sale delante nadando, en los que algunos no respetan la distancia permitida, y los jueces tendrían que ser mucho más estrictos con este tema. Quiero que entiendan que 10 metros no son ni 3 ni 4. Para nosotros los profesionales, las competiciones, aunque disfrutemos en ellas, son nuestro trabajo y vivimos de ello. Por eso los jueces tienen que entender que detrás de cada triatleta hay una larga y dura preparación, y por eso el tema del drafting tiene que cumplirse.

Por último, quiero decir que mi queja no va hacia la organización, que siempre me ha tratado muy bien y hace un gran trabajo. Mi queja va hacia los triatletas que no respetan el drafting y hacia algunos jueces que no hacen nada contra ello.

finisher

32

José M. Torres Director de TriGrandPrix

una edición especial Esta 25 edición del BH Zarauzko Triatloia ha sido muy especial por muchos motivos. Antes que nada, se trataba de celebrar y establecer de forma definitiva esta prueba como la Meca y Cuna del triatlón nacional. 25 años de trabajo duro e ilusión ya habían posicionado a Zarautz como un “Must Do” en el mundo del triatlón global.

La apuesta por el circuito cerrado, cuatro subidas duras y los boxes en el malecón, sin duda alguna incrementó la espectacularidad de la prueba. La calidad también se pudo ver. Los 700 valientes que salieron de Getaria fueron en su gran mayoría triatletas experimentados que cada temporada ponen a Zarautz como un objetivo ineludible.

También conseguimos que fuera una de las pruebas con la participación profesional más fuerte que posiblemente veamos este 2011. Pocas veces tenemos el lujo de ver a campeones como Normann Stadler, Mathias Hecht, Eneko Llanos y Clemente Alonso juntos.

En chicas también ha sido increíble el duelo entre Catriona y Cleaver, y un lujo ver a Ana Burgos y a Saleta volar por Zarautz. Aprovecho para ofrecer una mención especial a Eva Ledesma y decirle que esperamos que tenga una rápida recuperación y que nos deleite con su talento muy pronto.

ro una vez más el público de Zarautz dio ejemplo de la deportividad reinante en estos lares, aplaudiendo a rabiar al salmantino cuando cruzaba la línea de meta, y sin mostrar ningún tipo de reproche pese a haber vencido al triatleta favorito, Eneko llanos. El vitoriano se tuvo que conformar con el segundo puesto, y tendrá que esperar un año más por lo menos para conseguir su décima txapela. Seguro que lo logra.

En tercer lugar subió al podio Mattias Hecht, que corrió mejor suerte que Norman Stadler, quien tuvo que abandonar en el sector ciclista tras romper su cambio llegando a Zarautz terminando la segunda vuelta. El cuarto y quinto puesto fue para Peru Alfaro y Mikel Elguezabal, que entraron juntos en meta aventajando en unos segundos al catalán Godoy, que terminaba sexto. Seguro que dentro de un tiempo podrá repetir el título de su padre y cumplirá uno de sus sueños no confesados como triatleta.

En la carrera femenina los primeros puestos eran para las dos triatletas extranjeras, aunque seguidas de cerca por Eva Ledesma, que volaba

Ahora TriGrandPrix viaja a una tierra muy parecida, cercana y familiar a Zarautz. Aritzaleku, tres días antes de los sanfermines, será otra fiesta del triatlón.

La etapa cuatro se correrá dentro del castillo de Kilkenny, en Irlanda. El castillo es la cuarta atracción turística más reclamada de Irlanda y será una pasada ver a los triatletas circunvalándolo por el río y luego haciendo las transiciones.

En septiembre tendremos el espectacular Triatlón de Valencia, donde nuestros socios de la ciudad están haciendo un trabajo fantástico para que los triatletas se sientan como en un gran premio de F1.

Finalmente, cerraremos el circuito en Biarritz, donde la belleza de la ciudad y los participantes provenientes de Francia, España, Reino Unido e Irlanda darán un toque especial multicultural a la clausura del Campeonato 2011. En una par de meses anunciaremos las localidades de 2012, y adelanto que habrá ciudades realmente atractivas tanto para el triatleta como para toda la familia.

Me despido dando las gracias a todos los Finishers de Zarautz y, como no, a todo el equipo que ha hecho esto posible: ZTE, Arazi, Autoridades, patrocinadores, la Federación y el querido pueblo de Zarautz.

Eskerrik Asko.

sobre las dos ruedas. Pero en la tercera y última vuelta de ciclismo Eva sufrió un accidente al pillar un bache y salir despedida de su bici. El resultado final fue rotura de clavícula, ambulancia y rápido traslado al hospital de San Sebastián, con su madre al borde de un ataque de nervios y su entrenador Ciro Tobar acompañándola hasta su partida en la ambulancia. Eva ya se ha operado en Madrid y en breve comenzará su recuperación de cara a las últimas pruebas de la temporada. Este estaba siendo un gran año para la ilerdense, y seguro que aún tiene tiempo esta temporada de volver a lo más alto del podio.

Con los dos primeros puestos muy decididos -Catriona sería primera en meta y Cleaver segunda-, Ana Burgos conseguía una luchada tercera plaza después de ir de menos a más, y sumando una prueba más de media distancia en su historial deportivo. La gallega Saleta Castro terminaba cuarta en su debut en Zarautz, confirmando que va por el buen camino y que paso a paso puede ser una de nuestras grandes bazas en un futuro próximo.

competici贸n extreme man 226 salou costa daurada

finisher

34

extreme man 226 salou costa daurada competición

Aquí empieza la leyenda No es ninguna sorpresa. España se está convirtiendo en uno de los mejores destinos para los triatletas de Larga Distancia en el mundo.

Organizadores profesionales, condiciones climáticas óptimas, prestación turística inmejorable, territorios salvajes de ensueño... Tenemos de todo, y de lo mejor. El pasado 5 de junio lo afirmaban el suizo Olivier Marceau y la francesa Alexandra Louison, vencedores de la primera edición del Extreme Man 226 Salou Costa Daurada, nuevo Eldorado del triatlón.

Finisher Triatlón

S

e podría relatar la primera edición del Extreme Man 226 Salou Costa Daurada hablando de tiempos, de distancias, de clasificación. Pero un triatlón de distancia Ironman siempre es algo más que un veredicto del crono. El éxito de esta nueva prueba, en la costa catalana, unos 100 km al Sur de Barcelona, traspasa el marco deportivo. Hemos elegido cinco momentos para ilustrar la personalidad y el encanto de una carrera excepcional que ha seducido a 400 participantes.

Zona de Expo de Salou

Son las 19:00, y el check-in ya se ha acabado en el Bike Park. Todo está en su sitio. Las batucadas de Salou han dejado de tocar y de animar el Paseo Jaume I. El ambiente es relativamente tranquilo. Para los triatletas sólo queda concentrarse en la carrera, en este gran día que preparan desde hace tanto tiempo. Sin embargo, en el espacio de conferencia de la Zona de Expo Extreme Man se ha formado un grupo de unos 30 triatletas, rodeando en círculo dos caras conocidas del triatlón español: Carlos Gil y Xavi Llobet. Los dos ex campeones de España de Triatlón son los consultantes técnicos de la prueba y se han encargado de las Masterclasses del fin de semana (carrera a pie por parte de Carlos y natación por Xavi). En esta charla tardía los asistentes comparten sus dudas y buscan unos consejos y ánimos de último minuto. Tema predilecto: el circuito de bici y cómo enfrentarlo. Xavi ya ha reconocido el temido recorrido, e insiste en la prudencia y paciencia.

Carlos entonces explica aspectos esenciales de la alimentación en la bici. 180 km en el Priorat con 2.600 metros de desnivel positivo acumulado... el segmento da respeto. Entre instrucción e instrucción algunos bromean un poco. Todos están de buen humor, pero las risas son nerviosas y las miradas algo preocupadas. Ya ha llegado la hora.

Playa Levante

Los 400 participantes se aplauden, como es de tradición en la salida de un triatlón de esta distancia. El cielo está cubierto, y la banda sonora de Re-

quiem for a Dream llena la playa y le da un toque de más gravedad al momento. Lo más sorprendente, el público. Centenas de valientes espectadores están presentes para vivir el instante de la salida. Muchos de ellos se han posicionado en el agua, formando un canal en dirección a la primera boya. La tensión sube como el humo de la bengala que enciende la mecha del “Cañon d’En Pascual”, prestado para la ocasión por la asociación de Gigantes de Salou. De repente, una enorme explosión libera los triatletas para dos vueltas de circuito... Es un pistoletazo en toda regla, una salida como Dios manda. Quizás también es un símbolo: la jornada será épica.

Puerto de la Mussara

Alexandra Louison ya conoce el puerto de la Mussara. A principios de abril aprovechó una semana de entrenamiento en Calella para escaparse y participar en el reconocimiento oficial del circuito ciclista. Hoy, de nuevo, los zigzagueos del puerto están perdidos entre las nubes. Se adivina la Costa Daurada, lejos, desde la salida de una curva a la izquierda. Sobre todo se adivina lo fuerte que está la triatleta francesa, y ya se puede apostar por su triunfo final: “Pasé un poco de frío durante los 40 primeros kilómetros, pero entonces me sentí mejor y empecé a disfrutar del circuito”.

La pendiente es regular y, aunque sea la dificultad más larga del recorrido, la Mussara “se sube bien”. En el silencio de la montaña, y remontando varios triatletas masculinos, la escaladora se pone de pie en los pedales de su bici de bolsillo (tan pequeña que Alexandra la tiene montada con ruedas de 650). Llega la cumbre de la ascensión, después de 10 km de esfuerzo. A 1.000 metros de altitud, el avituallamiento espera a la campeona. 20 personas reparten bidones y geles entre sonrisas y gritos de ánimo. Son unos 400 voluntarios repartidos en toda la prueba, es decir, uno por participante. “Es genial poder tener público en el circuito de bici. No me lo esperaba. Los voluntarios me han dado una gran sensación de seguridad. Todos los cruces estaban vigilados, ¡en una vuelta de 180 km!”

35

finisher

competición extreme man 226 salou costa daurada

clasificaciones Lugar: Salou Fecha: 5-6-2011 Distancia: 3’8-180-42’2 Elite masculina 1º Olivier Marceau Suiza 2º Pau Zamora España 3º Israel Escudero España Elite femenina 1ª Alexandra Louison Francia 2ª Aline Choretier Francia 3ª Pauline Damiens Francia

Kilómetro 40 del maratón

9:29:04 9:41:59 9:56:02 10:27:58 11:11:47 11:19:43

Kevin Pilette lo sabe. Israel Escudero, su perseguidor, le ha visto caminar en el último giro del circuito. Habrá visto que está herido. Maldita tendinitis que le acuchilla el gemelo en cada paso.

La cuarta vuelta de 10,5 km recorriendo el Paseo Jaume I es una pesadilla. El francés lo intenta, pero en el km 41 su depredador le alcanza, exultado por conseguir in extremis el tercer puesto.

Para ser su primera participación en una carrera de distancia Ironman, Israel ha demostrado tener mucho potencial. “Pero es mucho compromiso.

Por supuesto me ha gustado, pero la preparación es muy dura. Además, vuelvo a Argentina para un proyecto profesional y no me puedo plantear nuevos objetivos deportivos de momento”. Muy decepcionado, Kevin sabe lo que le falta todavía para conseguir su sueño de competir en Kona.

En el Ironman de Francfort intentará obtener su cualificación para Hawaii. Cada uno sus desafíos.

finisher

36

competición extreme man 226 salou costa daurada Alexandra Louison

sin rival

58 franceses estaban apuntados al Extreme Man 226 Salou Costa Daurada. Un éxito en parte debido a la embajadora de la marca Extreme Man en Francia, Alexandra Louison.

Muy popular entre los triatletas galos, la vencedora de esta primera edición (en Salou ha conseguido un doblete tras su victoria en el Extreme Man 113 Menorca 2010) ha acreditado la prueba desde el principio. “Es verdad que me gusta mucho correr en España. El público siempre es cariñoso. Había empezado en España con el Duatlón de Guernica, y en seguida me ha enganchado. Después tuve otras carreras como el Duatlón de Vilanova y el Extreme Man 113 Menorca, que fue maravilloso el año pasado, con un gran público y una buena organización. ¡Quería volver a confiar en ellos! He disfrutado de nuevo del público español, muy cercano a los triatletas. Hace que sea muy agradable competir aquí.

Pau Zamora

Más que el hermano de...

El hermano mayor del gran Marcel no deja de sorprendernos. Después de su primera participación en un triatlón de distancia Ironman el año pasado en Embrun, Pau atacaba en Salou su segunda experiencia con la intención de aprovechar al máximo su talento en bici y a pie. Pero su punto débil, la natación, no le ha permitido pretender en ningún momento la victoria. Sin embargo, ha conseguido mantener la distancia con Olivier Marceau, ganador de la prueba, una vez fuera del agua. Pero Pau tiene ambiciones, y sobre todo quiere ver hasta dónde podría llegar. Próximo objetivo, Embrun. Pero esta vez está trabajando muy duro con David Campa, su técnico en natación, para no quedarse fuera de la batalla desde el primer segmento de la carrera. Estamos impacientes por ver el resultado en agosto en los Alpes.

Dani Sánchez

Pedida triatlética El Extreme Man 226 Salou fue muy duro y exigente para todos sus participantes, pero la carrera también ha tenido sus momentos de ternura. Daniel Sanchez, triatleta del C.T. Bicisprint, ha emocionado al público en la línea de meta cuando ha pedido la mano de Anabel, su pareja desde hace ocho años, arrodillado justo debajo del arco de llegada.

“Se me ocurrió la idea el año pasado en Niza, cuando vi a un triatleta hacerlo. El Extreme Man de Salou era mi primer Ironman y me pareció la ocasión ideal. Unos amigos cómplices me ayudaron para darme el anillo en el último momento. Sobre todo durante el maratón, el hecho de pensar en este desenlace me ha motivado para no parar y seguir adelante”.

Felicidades a los novios, que se casarán el año que viene.

finisher

38

La meta

Todo el equipo de organización está aquí. El director de carrera, colgado a su teléfono, recibe información de la “bici escoba”. El último participante está a punto de llegar. Es una mujer. Se llama Lisa Cockburn. Es originaria de Trinidad y Tobago pero vive en Barcelona. Después de algo más de 16 horas de competición, por fin llega a la zona de meta. Acompañada de las bengalas de los “Correfocs de Salou” que han animado todo el fin de semana, entra en la recta final bajo las ovaciones del público que se ha acercado expresamente. Los organizadores le hacen la ola, emocionados quizás también de finalizar un gran evento.

Lisa se detiene después del arco de llegada, mientras unos fuegos artificiales iluminan la Plaza de las Comunidades Autónomas. Alexandra Louison y Olivier Marceau la abrazan espontáneamente. El Extreme Man 226 Salou Costa Daurada termina, con una infinidad de ilusiones y una sola pasión por el triatlón.

Resumen deportivo

Olivier Marceau y Alexandra Louison han cumplido con los pronósticos. Nadie ha sido capaz de amenazarles durante toda la carrera. Para el suizo campeón del Mundo en 2000, desde la natación la prueba ha consistido en controlar a sus perseguidores, con dos incógnitas: cómo se sentiría a pie, ya que no ha realizado la preparación necesaria para un maratón, y cómo correría Pau Zamora, que ha realizado 2h29min en el maratón de París. Al final, como estaba previsto, el favorito ha conseguido la victoria, sufriendo terriblemente en los 10 últimos kilómetros, pero con ventaja suficiente para contener a un muy prometedor Pau Zamora. El argentino Israel Escudero completaba el podio.

En cuanto a Alexandra Louison, su principal preocupación fue gestionar su ritmo para no dejar demasiadas fuerzas en Salou y ser capaz de vencer en el Ironman France tres semanas después.

Su amiga Aline Choretier conseguía el segundo puesto, tras una carrera perfectamente controlada, demostrando su gran experiencia. La sorpresa vendría finalmente de Pauline Damiens, tercera dama del trío francés en el podio, y debutante en la distancia.

competici贸n bilbao triathlon

finisher

40

bilbao triathlon competición

APUNTANDO muy ALTO A finales del pasado mes de mayo tuvo lugar la celebración del primer Triatlón de Bilbao, una nueva carrera de media distancia que ha cumplido con las expectativas que había generado. Virginia Berasategui y Mikel Elgezabal fueron los vencedores, inaugurando de esta manera el palmarés de esta prueba.

Darío Rodríguez / Jesús Flores

I

nnevento, la empresa organizadora de esta competición, ha demostrado que la llegada de nuevos organizadores al mundo del triatlón no está reñida con la calidad y el buen servicio a los triatletas. No sabemos si muchos o pocos se podían imaginar realizar un triatlón de esta envergadura en una ciudad como Bilbao, pero la realidad ha demostrado que no sólo es posible sino que, además, ha resultado muy atractiva tanto para los deportistas como para los espectadores.

La ría como punto de partida

En un entorno tan privilegiado como es actualmente toda la zona que circunda la ría de Bilbao desde el Arenal hasta el Museo Guggenheim se desarrollaba gran parte del circuito de la prueba.

La salida de natación se realizó con los triatletas ya metidos en el agua justo a la altura del edificio del Ayuntamiento. El alcalde electo Iñaki Azkuna fue el encargado de dar la salida, primero a la categoría femenina y, unos minutos más tarde, a la masculina. Virginia Berasategui partió como clara favorita, ya que, además de la calidad que atesora, su motivación tenía una dosis extra al competir en casa. A priori su gran rival para la victoria era la italiana Martina Dogana, a la que siempre que entra en competición hay que tener en cuenta dada su gran experiencia y buen nivel. Cerca de treinta triatletas tomaron la salida, y desde las primeras brazadas Virginia comenzó a distanciarse del resto de competidoras salvo de Maider Gaztañaga, que se acopló a los pies de la bilbaína siguiendo el ritmo marcado por ésta. Tras recorrer los casi dos kilómetros de este segmento, Virginia y Maider se presentaron en la zona de los boxes de bici con una ventaja de casi tres minutos sobre la italiana, que llegaba en solitario en tercera posición. En categoría masculina había una nutrida participación, con más de cuatrocientos triatletas entre los que destacaban los nacionales Marcel Zamora, Mikel Elguezabal, Alejandro Santamaría, Richard Calle y un José Manuel Tovar que con esta participación daba el salto a la larga distancia. Entre los foráneos destacaban el inglés Philip Graves, el francés Benjamin Sanson y el sueco Björn Andersson, todos ellos con una dilatada experiencia y con varias participaciones

en el Ironman de Hawaii. Precisamente los tres primeros triatletas en completar el segmento de natación fueron, por este orden, Benjamin Sanson, Philip Graves y Björn Andersson. Los primeros españoles fueron Iñigo Eizaguirre, Marcel Zamora y Richard Calle, que lo hicieron en la posición cuarta, quinta y sexta, a un minuto y medio de la cabeza. A tres minutos, y en novena posición, aparecía Mikel Elguezabal; en la duodécima posición salía José Manuel Tovar; y Alejandro Santamaría llegaba en el decimoctavo puesto, perdiendo más de cuatro minutos y medio con la cabeza.

Segmento de bici

El circuito, por imperativo municipal, se desarrolló íntegramente por los alrededores de la capital vizcaína, lo cual, en nuestra opinión, privó a los espectadores y competidores de la posibilidad de disfrutar del ambiente que reinaba en Bilbao. Se trataba de dar dos vueltas hasta completar los cerca de noventa kilómetros de que constaba este segmento, y en el que debían afrontar los triatletas en dos ocasiones la subida al alto de Artxanda. En categoría femenina, Virginia abandonó muy pronto la compañía de Maider y se dispuso a afrontar en cabeza y en solitario este segmento. Su ventaja fue paulatinamente aumentando hasta que, a su llegada a los segundos boxes, situados al lado del Puente de Euskalduna, consiguió más de diecinueve minutos sobre la segunda, Martina Dogana, y más de veintidós sobre Maider, que ocupaba la tercera posición. En categoría masculina, Mikel Elguezabal dio un vuelco a la clasificación al marcar un estratosférico parcial de 2 horas, catorce minutos y treinta y seis segundos (a una media de más de 40 kilómetros por hora), lo que le propició adelantar a todos los triatletas que iban por delante suya y alcanzar los boxes acompañado por el segundo mejor parcial de este segmento, que fue el sueco Björn Andersson. En tercera posición lo hizo el británico Philip Graves, cuarto Marcel Zamora (a más de seis minutos de la cabeza) y quinto el francés Benjamin Sanson. Otros españoles en llegar en las primeras posiciones fueron Alejandro Santamaría, que lo hizo octavo (recuperando diez posiciones), Aimar Agirresarobe (noveno después de adelantar 41

finisher

competición bilbao triathlon

clasificaciones Lugar: Bilbao Fecha: 28-5-2011 Distancia: 1’9-87-21

quince posiciones), Richard Calle (undécimo), y en decimotercera posición el legendario triatleta (no por su edad, sino por sus logros deportivos) Fernando Gómez, que asombrosamente ha vuelto a los escenarios triatléticos cosechando unos impresionantes resultados, y que apareció en boxes en esta posición después de adelantar, ni más ni menos, que cincuenta posiciones.

La fiesta de la carrera a pie

A pesar del esfuerzo y sufrimiento de los triatletas, el gran ambiente que generó el público que acompañaba a los deportistas hizo de este segmento toda una fiesta deportiva. El circuito que diseñó la organización comenzaba en el Puente de Euskalduna y llegaba hasta el Puente del Ayunta-

finisher

42

ABSOLUTA MASCULINA 1º Mikel Elgezabal Ipar Kutxa 2º Marcel Zamora C.N. Barcelona 3º Philip Greves - 4º Benjamin Sanson - 5º Alejandro Santamaría A.D. Camargo ABSOLUTA FEMENINA 1º Virginia Berasategui Ipar Kutxa 2º Martina Dogana - 3º Itsaso Leunda Garraitz Kirol Tal 4º Maider Gaztañaga Tolosaldeko T.T. 5º Gurutze Frades Mugarra Triatloi

4:03:21 4:04:40 4:09:49 4:19:04 4:19:28 4:29:40 4:49:45 4:54:09 4:58:47 5:07:50

miento, salvo en la última vuelta en la que el circuito se alargaba hasta el Puente del Arenal, situando la meta en el parque ubicado en el paseo del mismo nombre, junto al kiosco, en total 21 kilómetros. En categoría femenina, Virginia fue en todo momento controlando la ventaja y disfrutando del apoyo de sus paisanos. Su esfuerzo continuó siendo generoso a pesar de la diferencia con sus perseguidoras, alcanzando la recta de meta entre los aplausos y la emoción del público.

Finalmente se proclamó vencedora de esta primera edición de “su” triatlón con un tiempo de 4 horas, veintinueve minutos y cuarenta segundos.

A más de veinte minutos llegó en segunda posición la brava italiana Martina Dogana, y en tercer lugar se produjo un cambio debido a la “tozudez” de otra gran deportista como es Itsaso Leunda, que como una hormiguita fue recortando diferencia respecto a Maider Gaztañaga, permitiéndole alcanzar esta posición final. En categoría masculina, Mikel comenzó el segmento acompañado del sueco Andersson, pero éste, probablemente debido al esfuerzo realizado hasta ese momento, fue perdiendo terreno zancada a zancada. Por detrás, Marcel se lanzó en persecución de los tres que iban por delante suya, dando alcance al in-

bilbao triathlon competición MIKEL ELGEZABAL

buen inicio Este año era la primera vez para el Bilbao Triathlon y, como todo en la vida, la primera vez nunca se olvida, fue impresionante. El pistoletazo de salida lo dio el alcalde de Bilbao, Iñaki Azkuna, y los 500 participantes nos bautizamos en la ría de Bilbao, esa en la que viéndola desde fuera no te apetecería meterte, pero en la que una vez que estás dentro te sientes como pez en el agua.

La estampa era inmejorable, cerca de 40.000 personas se acercaron a los alrededores de la ría para ver cómo completábamos el circuito de natación. Fue tal la expectación que, al día siguiente, varios periódicos pusieron en portada la foto de la natación, y eso que ese fin de semana había ganado el Barça la Champion.

Una vez completada la natación comenzamos los 90 kilómetros de bici. En este caso, lo que había que destacar era la dureza del recorrido. Empecé a remontar los 3 minutos perdidos en la natación, hasta el punto de llegar primero a la carrera a pie junto con Bjorn Anderson, y sacar 5 y 6 minutos a Philips Graves y Marcel Zamora, que llegaron a boxes en tercera y cuarta posición, respectivamente.

La carrera a pie consistía en dar tres vueltas en las impuse un fuerte ritmo. Ya en la última, como llevaba una ventaja de 3 minutos sobre Marcel Zamora, que venía segundo, bajé un poco el ritmo y disfruté muchísimo del acalorado público que se acercó hasta Bilbao para animarnos y del entorno tan espectacular por el que pasábamos: el museo Guggenheim, el paseo Uribitarte, el Puente Euskalduna y, para colofón final, terminar en el Arenal, enfrente del teatro Arriaga.

La verdad es que la emoción que se siente al ganar este triatlón en casa y ante tu público no se puede explicar con palabras. ¡Eskerrik asko denoi, gracias a todos!

glés Graves en la primera de las vueltas, y poco después pasando al sueco y alcanzando con ello la segunda posición. Finalmente, Marcel, a pesar del esfuerzo, no pudo dar alcance a un Mikel que, principalmente en la última vuelta, dosificó sus fuerzas gracias a la ventaja acumulada, entrando éste en meta en primera posición entre la alegría y satisfacción del numeroso público presente. Un minuto y veinte segundos después lo hizo en segunda posición el pentacampeón de Niza Marcel Zamora, y en tercera posición el británico Philip Graves, a más de seis minutos de Mikel. Otros españoles que ocuparon un puesto de honor fueron Alejandro Santamaría (5º), Richard Calle (6º) y el fenómeno Fernando Gómez (7º).

Esta primera edición del triatlón de Bilbao ha servido para presentar una prueba muy atractiva a la que, por poner un pero (a sabiendas de que la organización no fue responsable), le faltó premiar a todo el público presente con la emoción y espectacularidad del segmento ciclista. Quizás ahora, después de haber comprobado lo que este deporte le ha aportado a la ciudad, el Sr. Azkuna y su gobierno municipal “presten” una zona de la ciudad para que el circuito ciclista pueda, aunque sea, atravesar una parte con el fin de que espectadores y deportistas puedan disfrutar mutuamente de este segmento. Y que conste que la organización intentó suplir este vacío con la colocación de una pantalla gigante cerca de la línea de meta para poder seguir los acontecimientos sobre la bici, pero evidentemente no es lo mismo ver el paso de los ciclistas que contemplarlos por pantalla, por muy gigante que sea.

43

finisher

competición half challenge barcelona-maresme

DOBLETES DE SUDRIE Y LEDESMA El francés Sylvian Sudrie, campeón del Mundo de Larga Distancia en 2010, reeditó su triunfo del año pasado en la prueba catalana, mientras la española Eva Ledesma repetía victoria en el circuito Challenge un mes después de ganar en Fuerteventura. Magnífico fin de semana el vivido en Calella de Mar, en un triatlón que se consolida como uno de los grandes de la media distancia en España.

Finisher Triatlón / Fotos: Noemi finisher

44

C

omo dice su eslogan, “Bienvenidos a la realidad Challenge”, este circuito demuestra prueba a prueba, con su buen hacer, que es mucho más que Roth y que, hoy por hoy, es una de las mejores alternativas al circuito Ironman.

Por tercer año consecutivo se volvió a respirar un impresionante ambiente de triatlón en la Costa del Maresme. Desde una feria que va creciendo cada año un poco más, hasta los boxes, carpas de transición, avituallamientos con todo lo necesario, carretera totalmente cortada al tráfico u otros muchos más detalles de gran calidad hacen que sea un lujo tener una prueba de estas características en la Península.

El día antes de la prueba, las nubes y un fortísimo viento que picaba el mar y daba de cara en gran parte del sector ciclista amenazaba con poner las cosas difíciles a los triatletas en un recorrido a priori bastante fácil y rodador. Pero el día amaneció en calma, soleado y perfecto para que tanto el numeroso público como los triatletas pudiesen disfrutar al 100%.

A las 8:00 tomaba la salida el grupo pro masculino. Sobre el papel, la prueba masculina iba a estar más que disputada, ya que en la lista de favoritos aparecían nombres como Sudrie, Poulat, Bayliss, Jarno Hast o Fauré, sin olvidarnos de los españoles Clemente Alonso, Peru Alfaro o Miquel Blanchart.

La natación sirvió para que desde el principio Sudrie dejase claro que él es el “jefe” en esta prueba y, junto a Poulat y Peru Alfaro, tomaron unos segundos sobre otro grupo encabezado por Clemente Alonso y en el que viajaban otros de

half challenge barcelona-maresme competición

los favoritos, como Jensen o Bayliss. Sudrie no quería compañía, y haciendo una transición de vértigo cogió unos escasos metros que le fueron suficientes para comenzar el sector ciclista en solitario y no volver a ser alcanzado. En el llano circuito ciclista su ventaja no hizo más que aumentar, llegando a la segunda transición con casi dos minutos de ventaja, lo que le ponía el triunfo en bandeja pero sin poder relajarse en el último sector. Sus más inmediatos perseguidores para afrontar la media maratón eran Martin Jensen, que en un gran parcial conseguía dejar al grupo en el que viajaba, y superar a Poulat, que se encontraba hasta ese momento en segunda posición. A casi cuatro minutos llegaba un grupo con Bayliss, Peru, Clemente y Faure, entre otros, que lo tenían complicado para optar al podio. Salvo algún contratiempo, lo único que podría hacer saltar la sorpresa era el fuerte calor que hizo presencia en los 21 km finales. Un calor en un recorrido sin una sola zona sombría y que podía pasar factura. No fue el caso de Sylvain Sudrie, que administró perfectamente su ventaja para alzarse con su segundo triunfo consecutivo en la prueba. Por su parte, Hervé Faure, haciendo un gran parcial, era capaz de llegar hasta la segunda posición para hacer un doblete francés. Jensen era tercero y Bayliss cuarto, adelantando a un Poulat que se vino abajo en el tramo final. Los españoles Alonso, Alfaro y Blanchart eran sexto, séptimo y décimo, respectivamente.

“He planteado la carrera para salir entre los cuatro primeros del agua y tirar fuerte en la primera vuelta de ciclismo (45 km). Las cosas me han salido como quería y he podido permitirme con45

finisher

competición half challenge barcelona-maresme

clasificaciones Lugar: Calella de Mar Fecha: 29-5-2011 Distancia: 1’9-90-21’1 ELITE MASCULINA 1º Sylvain Sudrie Francia 3:47:39 2º Herve Faure Francia 3:49:28 3º Martin Jensen Dinamarca 3:49:52 ELITE FEMENINA 1º Eva Ledesma Big Dutchman 4:19:09 2º Lou Collins Gran Bretaña 4:23:25 3º Delphine Pelletier Francia 4:24:27 CTO. DEL MUNDO POLICIAS Y BOMBEROS 1º Xavier Torrades C.N.Reus Ploms 4:06:02 2º José Manuel Ortega C.T.Ceuta 4:13:01 3º Josué Castillo C.T.Buelna 4:13:19

GRUPOS DE EDAD

Grupo 20-24 masculino 1º Eric Quellmalz Magic Sportfood Grupo 20-24 femenino 1º Jasmin Pienimäki Triathlon Team 226 Grupo 25-29 masculino 1º Borja Jubera Tecnum Grupo 25-29 femenino 1º Lucia Thalman Tempo Sport O. Grupo 30-34 masculino 1º Gonzalo Pardo - Grupo 30-34 femenino 1º Anna Rovira Calella Triatlón Grupo 35-39 masculino 1º Geroen Van Dijke - Grupo 35-39 femenino 1º Sandra Fantini Antibes Triatlón Grupo 40-44 masculino 1º Pablo Erat Tempo Sport O. Grupo 40-44 femenino 1º Eguzkiñe Intxaurbe Altza Herria T. Grupo 45-49 masculino 1º Manel Mullor Sicoris Club Lleida Grupo 45-49 femenino 1º Isabel Zapata Ecosport Alcobendas Grupo 50-54 masculino 1º Roger Azcon Lourdes Triatlón Grupo 50-54 femenino 1º Merce Magem C.N. Manresa Grupo 55-59 masculino 1º Luis Escosura Ecosport Alcobendas Grupo 55-59 femenino 1º Monterrat Clavero C.N. Reus Ploms Grupo 60-64 masculino 1º Ossieur Romaní Lentriac

finisher

46

4:32:03 5:37:44 4:18:09 4:56:48 4:06:08 5:10:27 4:20:26 4:50:32 4:08:51 5:25:02 4:25:52 5:42:43 4:22:59 5:14:33 4:41:33 6:05:33 4:52:16

trolar la diferencia con mis rivales en la media maratón. Es un orgullo ganar esta carrera por segundo año consecutivo”, señaló Sudrie en la meta.

Para Clemente Alonso, primer español en meta, fue una primera toma de contacto con una competición exigente y no pudo exprimir todo su potencial. “No he estado bien en ciclismo, aún me falta ritmo al ser mi primera carrera del año, y espero ir cada día un poco mejor. Los de delante han tirado muchísimo y hoy no estaba a ese nivel.

Yo no estoy al 100%, y si a esto le sumas el altísimo nivel que tenía la carrera, es normal que sólo haya podido quedar en un sexto puesto que me ha sabido a poco. Espero encontrarme mejor en Zarautz, que será mi próxima carrera”, aseguró.

Carrera femenina

Ante la pobre participación pro femenina (sólo participaron diez), sin duda la gran favorita era Eva Ledesma, y más aún después de su impecable trayectoria en 2011 con las victorias en Elche y Fuerteventura. Saleta Castro fue la primera en tocar la arena, sacando algo menos de un minuto a las favoritas. Pero pronto fue rebasada por un grupo que finalmente sería el que se iba a jugar el podio. Este grupo estaba formado por Ledesma, las francesas Pelletier y Benedicto, y la inglesa Collins, que sacaban más de diez minutos al resto de participantes, pero que no se iban a poder relajar, ya que una de ellas se iba a quedar fuera del podio.

La carrera a pie sirvió desde el principio para que Ledesma ampliase su racha de triunfos en la media distancia. Aunque según sus palabras “lo pasó muy mal e incluso pensó en la retirada” , la realidad es que en meta tuvo una renta final de más de cuatro minutos sobre la segunda clasificada, Collins, que conseguía deshacerse de Pelletier, que era tercera, y de Benedicto, que se hundía al final y era cuarta. Las mejores españolas fueron Saleta Castro, quinta, y Estefanía Gómez, sexta.

Eva Ledesma recuperó las buenas sensaciones en el km 10 de la carrera a pie, momento clave para ella, como destacó posteriormente: “A partir de ahí es cuando he visto que volvía a ser yo en plenitud, que recuperaba las buenas sensaciones y ya me he visto bien para tirar hasta el final”. Eva acabó la prueba pletórica, apoyada por familia y amigos y con su eterna sonrisa como tarjeta de presentación: “En un momento del recorrido que iba mal he visto a mi padre y me he dicho, si me retiro será en otra curva que no esté él, no vaya a ser...”, aseguraba entre risas la triatleta.

Policías y bomberos

La prueba albergaba también el Campeonato del Mundo de Media Distancia de Policías y Bomberos. El favorito no era otro que Xavier Torrades, que venía de ganar dos triatlones en esta distancia como son Delta del Ebro y Banyolas. Desde el principio hizo buenos los pronósticos haciendo toda la prueba en solitario. La plata fue para el policía José Manuel Ortega, cuarto en el último “Medio” de Lisboa y que consiguió esta segunda plaza en una gran remontada, pasando en los últimos 50 metros al que fue el tercer clasificado, el triatleta de Triatlón Buelna Josué Castillo.

En resumen, la III edición del Half Challenge Barcelona-Maresme volvió a cumplir con lo que se espera de una marca de referencia internacional en el mundo del triatlón. La organización rayó a gran altura y el nivel competitivo fue espectacular en una jornada marcada por el buen clima y la alta y potente participación. La prueba catalana mejora año tras año y se han limado la casi totalidad de los pequeños fallos que se produjeron en las ediciones anteriores y que, bajo la batuta de su director de carrera Agustí Pérez, se han afanado en solventar con más voluntarios, más seguridad en carrera, mejores servicios y unas altas expectativas de car a al Challenge de Larga Distancia del próximo 2 de octubre.

competición i triatlón cros villa de santa pola

buen comienzo Este municipio costero alicantino tiene nada más y nada menos que el 70% de su término municipal protegido por sus zonas naturales. Con estas posibilidades, un equipo organizativo como el Club Atletismo Santa Pola, que presume de llevar a sus espaldas 17 duatlones cros con el récord de participación nacional y 22 medias maratones con más de 7.000 participantes este último año, no puede fallar. La Federación Valenciana lo sabe, y a pesar de ser la primera edición, fue nombrado Campeonato Autonómico de Triatlón Cros.

Sergio de Torres

L

as salidas se dieron escalonadas, siendo los primeros la élite masculina y las últimas las mujeres 30’ después.

Los más rápidos en recorrer los 1.000 metros en el agua fueron Gerardo García y el campeón junior Yzzan Sanz. 50 segundos más tarde lo haría el protagonista de la mañana, Fernando Cantos, del Club Triatló Banyeres Mariola, actual campeón del Mundo de Triatlón Cros en categoría 40-45 años y finisher, tan sólo tres semanas antes, del Ironman de Lanzarote con 10h 40’.

Sin duda, era el hombre más fuerte de la carrera, demostrando que la recuperación del Ironman había sido buena, ya que no sólo dio caza a la cabeza en los primeros compases de la bici, sino que lo intentó en solitario, perseguido por un grupo de cuatro unidades y manteniendo las diferencias en torno a los 25 segundos.

Este grupo era tirado la mayoría del tiempo por José Manuel Gómez, de Sotillo de Ladrada, un hombre entrenado por el triatleta de larga distancia Álvaro Velázquez, que haciendo encajes de bolillo consigue que José Manuel mejore su natación con un curioso banco, donde bracea en el salón de su casa.

En el grupo también viajaba Andrés Penalva Mora, del Club Atletismo Tragamillas, que gracias a aguantar a rueda del grupo consiguió que el hombre más fuerte en bici, Rubén Galvañ, no le diera caza y se quedara fuera del podio. Finalmente, y tras la descalificación del primer clasificado por suplantación de identidad y de esa manera influir en el resultado del mismo -muy bien por los jueces de la Federación valenciana por pillar al tramposo-, el podio estaría compuesto por Fernando Cantos, José Manuel Gómez y Andrés Penalva.

Detrás de ellos, 532 triatletas masculinos entrarían en meta.

finisher

48

las chicas

42 mujeres disputarían este bonito triatlón, saliendo las tres primeras las mismas del podio pero en orden inverso. El ciclismo sólo sirvió para que estas tres mujeres se distanciasen del resto, llegando a la T2 prácticamente juntas, y dejando el duelo para la carrera a pie. La primera en salir de boxes fue Eva Sánchez (Ciclos Boyer), puesto que no perdería hasta entrar victoriosa en meta. Ella misma nos comentó que hace un año y medio no practicaba deporte, de ahí su felicidad por esta victoria. Mónica Sansano, del Club Ilicitano de Triatlón, conseguía coger una mínima renta sobre la sub 23 Esther Rico, siendo la diferencia en meta de tan sólo 9 segundos.

Heidi Turpin realizó el mejor parcial de carrera a pie, pero a pesar de ello se quedó fuera del podio por 27 segundos.

El ETC Semagrup fue el primer y único equipo femenino, y por lo tanto ganador autonómico. El podio masculino por equipos estuvo formado por Triatlón Trielx Anip Levant, primero; Club Triatló Banyeres Mariola, segundo; y Club Triatló Bilaire-Monover, tercero.

un gran debut

En definitiva, una gran prueba que esperemos se asiente en el calendario nacional, puesto que para ser la primera edición se vieron detalles propios de una veterana, con una inscripción de tan sólo 15 euros que dieron mucho de sí, ya que se regalaba camiseta y toalla, y con premios en metálico hasta el quinto y trofeo hasta el décimo, habiendo premios en metálico para clubes y desarrollándose toda la entrega sin demora. Incluso había una inscripción solidaria con tres euros de recargo que iría a parar a la Asociación de Afectados de Fibromialgia de Santa Pola. Sólo con ver el tríptico con tantos patrocinadores se saca una conclusión: esta organización se mueve.

A la izquierda de la imagen, Eva Sánchez, la ganadora final de la prueba. A su derecha está Clara Valcarcel, que firmó el mejor parcial en bici.

i triatl贸n cros villa de santa pola

competici贸n

A la izquierda, el ganador Fernando Cantos, escapado en solitario en bici, aguant贸 los ataques de los grupos perseguidores que se formaron.

49

finisher

competición iron man tournament bahrain

O

rganizado por el ministerio del interior de Bahrain, esto es, el ejército, se reunieron una cuarentena de triatletas de diversas nacionalidades para la disputa del Campeonato Nacional de Bahrain. Naciones como Francia, Inglaterra, Sudáfrica, Estados Unidos, Austria, Suiza y por supuesto Bahrain estaban representadas, junto con España gracias a la presencia de Mikel Calahorra que, aprovechando que se encuentra desplazado para toda la temporada en Bahrain por motivos laborales, no desaprovechó la oportunidad de competir en un lugar tan exótico.

La salida estaba prevista para las cinco de la tarde, hora a la que el sol comienza a bajar su intensidad. Con unas condiciones extremas en todas las disciplinas, se preveía una carrera dura apta para explosiones. La temperatura del agua era de 31ºC, un viento de 60 km/h azotaba la isla creando lo conocido por los locales como “movingsands” (arenas movedizas), que consiste en torbellinos de arena que se forman en la carretera y, para rematar, la temperatura, que a esas horas refrescaba pero no bajaba de los 42ºC con una humedad del 90%.

Los locales hacían su aparición perfectamente equipados y con sus flamantes bicicletas con los colores de la bandera nacional, y temidos por ser rápidos corredores y bien adaptados a las condiciones extremas. Dado esto, la táctica de Mikel Calahorra fue clara, darlo todo en la natación y el ciclismo para intentar llegar lo más distanciado posible de los locales y tener margen para la carrera a pie, que a priori iba a ser el segmento más duro de la prueba.

La salida se dio con un disparo de pistola auténtica del gobernador del sur de Bahrain.

Un rectángulo formado con boyas era el recorrido, con las molestas olas

finisher

50

un triatlón atípico El sábado 11 de junio de 2011 se disputó en la localidad de Al Durrat (Bahrain) el triatlón Iron Man Tournament con unas distancias teóricas de 400 metros de natación, 10 kilómetros de ciclismo y cinco de carrera a pie. El vencedor fue el triatleta español Mikel Calahorra, que nos cuenta sus experiencias en tierras asiáticas.

Finisher Triatlón creadas por el viento. Desde los primeros metros, Mikel Calahorra consiguió abrir hueco para que sus rivales no le tomaran la estela a la vuelta, que era cuando el oleaje entraba de cara. La natación, realmente más larga de 400 metros, sirvió para abrir el primer hueco de aproximadamente 40 segundos con respecto al grupito perseguidor.

Llega la bicicleta

Rápida transición para afrontar unos explosivos 10 km de ciclismo en un circuito de ida y vuelta en el que a la ida el viento era totalmente en contra y a la vuelta a favor. La ida resultó desesperante para gran parte de los participantes, dado que el viento de 60 km/h a más de 40ºC hacía

parecer estar compitiendo contra un secador de pelo gigantesco que secaba la boca al momento.

Como curiosidad, cabe destacar que Mikel consumió un bidón de 500 ml en el segmento ciclista, como él mismo narraba a la redacción: “El viento era horrible, venía racheado y era difícil mantenerse estable en la bici. La extrema temperatura sumada al viento hacía que no durases ni un minuto con la boca húmeda, lo que me hizo beber continuamente el agua, o mejor dicho, el caldo que tenía mi bidón hasta acabarlo a falta de 2 km de la T2”. En el punto de retorno, la ventaja había aumentado considerablemente, y tomando la segunda posición el francés Christophe Sargis, asiduo a los Ironman y finisher en Hawaii 2009, que intentaba hacer lo mismo con respecto a los triatletas locales que venían muy cerca y amenazantes.

Finalmente, a la llegada a la T2, sin referencias más que la visual, la ventaja para Mikel parecía suficiente, pero la lucha iba a ser contra sí mismo.

Una vez más,

iron man tournament bahrain competición Mikel Calahorra

¿se puede ENTRENAR HAWAII EN BAHRAIN? Esa es la pregunta que me hice cuando me confirmaban que tenía que desplazarme a Bahrain por motivos de trabajo desde mediados de abril hasta finales de septiembre. Esto trastocaba toda mi temporada, todos mis planes, y cambiaba mi vida durante este año.

Como buenos “superalímites” que somos los triatletas, me vine a Bahrain con todo lo necesario para entrenar, incluso sin saber si iba a ser posible salir en bici a la calle o incluso simplemente correr, dado que el país está inmerso en una guerra civil que estalló con las revueltas del 14 de febrero.

El primer mes viviendo en un hotel, sin mucha independencia y en busca de piso junto con una jornada laboral de 10 horas diarias seis días a la semana hicieron casi imposible poder entrenar en condiciones. Salir a entrenar era toda una aventura, cada vez te pasaba algo. Desde las primeras carreras a pie en las que salía como si estuviera en casa, sin agua y a ciegas que provocaban que volviese desfallecido tras menos de una hora, hasta la docena de piscinas que habré probado con distintas formas y distancias pero nunca mayores de 20 metros me han servido para aprender a entrenar. Las primeras salidas en bici, mirando en Internet si alguien salía por Bahrain y viendo algún recorrido, te animas a salir a la aventura, pasas controles militares en los que te miran como las vacas al tren y poco a poco descubres carreteras, contactas con gente...

Cuando leáis esto ya llevaré más de dos meses en el país, estoy asentado, la jornada laboral sigue siendo la misma pero considero que ya sé cuándo y dónde entrenar, aunque no acabo de saber cómo afrontar el extremo calor y la humedad. Mil trucos que voy aprendiendo y horarios en los que debo salir van haciendo posible que retome los entrenamientos de cara a afrontar los cuatro meses que me quedan para Hawaii en el duro verano del desierto.

Temperaturas superiores a 50ºC y humedades del 99% es lo que me espera a partir de julio según los locales. Todo un reto y una aventura que espero poder ir contándoos en mi página web http://www.mikelcalahorra.com, dado que no me quiero extender demasiado en esta columna. ¡Tendría páginas y páginas que rellenar con anécdotas y batallitas! Mientras tanto, mi otra lucha sigue siendo conseguir patrocinadores para ir a Hawaii.

en un recorrido de ida y vuelta por el mismo circuito que el ciclista, las penurias por el calor y la falta de avituallamientos fueron enormes. Sin poder correr rápido, sintiendo cómo el cuerpo se sobrecalienta y sin posibilidad de refrescarlo ni de beber por la falta de avituallamientos, hicieron que los finalmente 6 km a pie fueran eternos. En el punto de retorno, las diferencias habían disminuido pero seguían siendo suficientes, siempre y cuando no se produjese un desfallecimiento. Sin embargo, Christophe era cazado por dos de los integrantes del equipo de Bahrain y presagiaba un apretado final.

Victoria de mikel

Finalmente, Mikel Calahorra cruzaba la meta vencedor y exhausto con una tremenda deshidratación, completando el triatlón en 52:26, mientras que el podio se decidía en un apretado sprint del que saldría victorioso el francés Christophe Sargis en contra del primer Bahraini finalmente tercero, y ambos con un tiempo de 55:35.

Al mismo tiempo que el triatlón se disputó el Campeonato “StrongestMan”, que coronaba al hombre más fuerte de Bahrain haciendo levantamiento y arrastre de ruedas de tractor. Ambas pruebas tuvieron gran repercusión mediática, con la televisión nacional presente y numerosos medios de prensa escrita dando cuenta de lo sucedido. Y como colofón, una entrega de premios amenizada por la banda nacional de música en la que el gobernador Sheikh Abdullah bin Rashid Mohammed Al Khalifa y otros jeques y generales del ejército fueron los encargados de entregar los trofeos y premios en metálico ante un atardecer desértico.

51

finisher

competición irontrimallorca 103 triatlón internacional doble olímpico

L Victorias para xavi Llobet y Marga Burguera La localidad mallorquina de Cala Millor albergó la disputa del Triatlón Doble Olímpico Irontrimallorca 103, con el triatleta olímpico Xavier Llobet proclamándose brillante vencedor de una prueba en la que partía como principal favorito en la línea de salida. El manresano no defraudó y consiguió una merecida victoria.

Jaime Riera finisher

52

lobet, que era el principal favorito a la victoria, se impuso con un tiempo de 4.01.45, seguido de Carlos López, que marcó un tiempo de 4:05:38. El tercer clasificado fue Ibon Oregui, con un tiempo de 4:07:47.

La prueba femenina fue dominada por Marga Burguera, que terminó en la 27º posición de la general y que recorrió los 3.000 metros de natación, 80 kilómetros de ciclismo y 20 km de carrera en un tiempo de 5:04:05. En segunda posición llegó Catalina Capellá (5:06:54), y tercera fue la vasca Arrate Mintegui, con un tiempo en meta de 5:09:41.

Xavi Llobet fue el más rápido en la prueba de ciclismo, con un parcial de 2:01:57; el segundo en natación, con 0:37:08; y tercero en la carrera a pie, con 1:20:33. El segundo clasificado, Carlos López, fue el mejor en natación (0:35:26), el tercero en la prueba de ciclismo (2:03:42) y noveno en la carrera a pie, con un parcial de 1:24:23. El mejor tiempo en la carrera a pie fue para Ibon Oregui, tercer clasificado (1:18:59).

En la competición por relevos se impuso el equipo formado por Toni Tauler, Francisca Tous y Tolo Fiol, con un tiempo de 3:46:44, en una dura lucha con los segundos clasificados, Iván Muñoz, Raúl Jiménez y Miguel Fernand, que llegaron doce segundos después.

competición triathlon series madrid

E Gran éxito de participación El Triathlon Series by Polar 2011 arrancó los pasados 18 y 19 de junio en la Casa de Campo de Madrid. Con 2.000 participantes, el evento confirmó la salud extraordinaria del triatlón en España, y en la capital especialmente. Los cinco formatos propuestos (desde supersprint hasta media distancia) permitieron a todos formar parte del evento, ofreciendo un retrato general de nuestro deporte: plural, dinámico y consolidado.

Finisher Triatlón

finisher

54

l Triathlon Series by Polar iniciado en Madrid ha conseguido el primero de sus propósitos, vincular una gran ciudad, la más grande de España, al deportista en general. Aunque sus organizadores lo presentan como “la vitrina del triatlón hacia el gran público”, este circuito tiene otra función: demuestra el potencial impresionante del triatlón en España. Su atractivo sigue funcionando. “Por supuesto, estamos muy satisfechos de haber llenado la carrera con 2.000 participantes. Pero lo estamos todavía más viendo que la gran mayoría de los inscritos disputan su primer triatlón. El objetivo está cumplido”, asegura Luis Genero, director de Win Sports Factory, la empresa organizadora del Triathlon Series. Fue un fin de semana intenso, con muchos vencedores y muchos más triatletas que lograban terminar una prueba de estas características. Dos ejemplos fueron María Eugenia Anés y Ricardo Hernández, una debutante y un joven triatleta becado en la Blume. Dos puntos de vista que nos acercan mejor lo que se pudo vivir en Madrid contado en primera persona.

El sábado por la mañana, la prueba supersprint ofreció la escena siempre divertida de novatos un poco perdidos en los boxes. Entre ellos, María Eugenia Anés Draegert, una venezolana de 35 años que escucha atentamente a Antonio Alix dar algunos consejos e indicaciones básicas sobre la transición. “He leído todo lo que podía sobre el triatlón en las revistas e Internet. Pero claro, ¡hay muchos trucos por pensar el día de la prueba!”, afirma María, que vive en España desde hace nueve meses. Hacía tiempo que esta antigua instructora de spinning tenía la idea de probar un triatlón: “Cuando vi que se organizaba el Triwoman dentro del Triathlon Series by Polar en Madrid, con estas distancias, y que además todas las condiciones estaban reunidas, ¡ya no podía escapar!”. Con tres maratones de Nueva York a sus espaldas, el problema de María no es su condición física, sino su temor al agua tras un accidente de niña en el que casi se ahoga. “El agua me da mucho miedo, pero creo que con el triatlón tengo la oportunidad de superarlo”. Al final, aunque ha sufrido muchísimo en el agua (“¡no podía respirar!”), María está seducida y convencida de que repetirá, seguramente en el Triatlón Garmin de Barcelona en octubre: “¡Así tengo tiempo para prepararme!”.

A Ricardo Hernández no le sobra tiempo para su preparación. Residente de la Blume de Madrid, el campeón de España Junior 2010 articula sus estudios en Inef con sus entrenamientos. Pero el joven triatleta originario de Tenerife está encantado con este modo de vida: ”Es mi segundo año en la Blume, y creo que es el sitio ideal para seguir progresando y estudiar a la vez”. Escapado desde la natación con Ángel Salamanca, Ricardo consiguió forjar su victoria en la prueba olímpica en bici, antes de concluir a pie (resistiendo al come back de su compañero Rodrigo González). Si reconoce que el carácter multitudinario del Triathlon Series by Polar es lo que más importa en esta carrera de Madrid, también afirma que “este éxito es bueno para el triatlón, porque es señal de que va a crecer, y que conseguiremos que este deporte deje de ser minoritario. Nos beneficia a todos”. Esta temporada, el triatleta del Club Triatmania-Lusitania buscará referencias en su nueva categoría sub 23, donde tiene que aprender mucho. Poco a poco. Las aspiraciones de más alto nivel de Ricardo y el espíritu de superación de María son buenos ejemplos de que el triatlón tiene la estructura y la diversidad imprescindibles para desarrollarse. En el Triathlon Series

by Polar de Madrid el equilibrio fue evidente. Próxima etapa: el 10 de julio en Castellón.

competición otras pruebas

Challenge de Australia

Chris McCormack agranda su leyenda hris McCormack volvió a demostrar que es uno de los mejores triatletas de larga Cdistancia al imponerse en el Challenge de

Triatlón de Cullera

nuevos CAMPEONES AUTONÓMICOS ás de 600 deportistas se dieron cita en el Autonómico Valenciano de M Triatlón disputado en la localidad de Cu-

llera. Miguel Fernández y Marta Ferrer se coronaron campeones autonómicos tras una gran jornada en la que destacó la alta participación.

Fernández se hizo con el triunfo por escasos nueve segundos. El triatleta del Club Atletisme Safor-Cafemax consiguió el cetro autonómico tras batir por un escaso margen a Jordi Pascual, del CT Diablillos de Rivas. Vicente Pamblanco, del Tripuçol, completó el podio final y sólo se quedó a 21 segundos del ganador del título. Fernández cimentó su triunfo final en una gran regularidad en los tres segmentos de la competición. El campeón no fue el mejor en ninguno, pero sí mantuvo una buena línea que le llevó hasta el triunfo final.

Por otra parte, Marta Ferrer, del CTH Picassent, sí logró el Campeonato Autonómico con claridad. La triatleta valenciana completó el recorrido en una hora, ocho minutos y 58 segundos, tiempo que le valió para superar con rotundidad a sus rivales. Ferrer, una de las grandes candidatas a priori, ganó a Laia Escobedo, del Club Triatló Vila-Real, y a Carmen Naturil, del Tripuçol, que acabaron en segunda y tercera posición, respectivamente.

Por último, Yzzan Sanz, del Prodesport Gandia, y Helena Candel, del Tragaleguas. org, ganaron en categoría junior.

VI TRIATLÓN SPRINT GIPUZKOA

Victorias extranjeras

E

l domingo 12 de junio se celebró la sexta edición del Triatlón Sprint de Donostia. La prueba fue organizada por el Tecnun. com Triatloi Taldea, la Gipuzkoako Triatloi Federazioa y la Euskadiko Triatloi Federazioa, y acogió un total de 500 triatletas. Los vencedores fueron la australiana Charlotte Mcshane en categoría femenina, con 1:06:24 de tiempo final, y el también australiano Matthew Pellow en categoría masculina, con 1:00:46.

El Campeonato de Gipuzkoa de Triatlón Sprint recayó en Nerea Murua (Codeam Triatloi Elkartea), de Zarautz, en categoría femenina, y en Aritz Egea (Krafft Atlético San Sebastián), en categoría masculina.

Por equipos, los vencedores fueron el Club Natación Pamplona de Navarra en féminas, y el Antxintxika Triatloi Taldea de Debagoiena en categoría masculina.

Jon Alegria

finisher

56

Cairns. Rebekah Keat se impuso en féminas, por lo que los triunfos se quedaron en casa. “Es mi primera carrera en Cairns como campeón tras vencer en Hawaii, por lo que la victoria es muy importante para mí, ya que quería ganar en casa”, afirmó McCormack. Clayton Fettell fue primero en salir del agua, seguido de Graham O’Grady y David Dellow. McCormack terminó los 3,8 km con un retraso de 3’30’’ sobre la cabeza. “No me podía creer el ritmo de los hombres de cabeza en natación. Sabía que Clayton Fettell nadaba bien, pero su marca fue espectacular”, señaló tras la carrera.

McCormack comenzó a recortar distancia en la bici. “Sabía que iba a ser difícil, pero el apoyo del público fue decisivo para remontar”. Pero como suele pasar en casi todos

la meta. El podio lo completaron sus compatriotas Matty White y Tim Berkel.

McCormack llegó a comparar la carrera con el mítico Roth. “Creo que Roth es la mejor carrera de Challenge, pero Cairns tiene mucho potencial de futuro”.

En féminas, Rebekah Keat salió del agua segunda con un segundo de desventaja sobre Belinda Granger, pero tomó la ventaja en la T1 y controló la carrera hasta meta.

“Me sentí cómoda y pude ganar una carrera de gran prestigio. Ya estoy pensando en venir en 2012 a defender mi título”, señaló.

El podio lo completaron las también australianas Michelle Mitchell y Carrie Lester.

“La organización rozó la perfección en su primera edición, y desde el primer día se ha colocado entre las mejores del mundo”, afirmó Felix Walchshöfer, presidente de TEAMCHallenge Gmbh, propietaria de la franquicia Challenge Family.

los triatlones de larga distancia, la carrera se iba a decidir en el maratón final. “Conseguí llegar con una ligera ventaja a la T2 y me encontré fuerte a pie, consiguiendo escaparme de mis rivales y entrar en meta con una sólida ventaja”, señaló tras cruzar

X TRIATLÓN CIUDAD DE PALMA

Diez años por todo lo alto n la décima edición del Triatlón Ciudad de Palma la organización Eseparó la participación de las cate-

gorías menores y las de adultos. Se colmaron todas las expectativas, con cerca de 300 participantes absolutos y contando con unos 60 niños en las categorías menores. El sábado se disputaron las pruebas de categorías menores incluyendo cadete, que era a su vez Campeonato de Baleares y otorgaba las plazas para el Campeonato de España. Y en la prueba del domingo se congregaron cerca de 300 triatletas de los cuales casi 30 eran féminas.

La carrera empezó puntual a las 09:30,

destacando Carlos López (C.N Sabadell) en la natación, que salió del tramo de 750 metros con cerca de 30 segundos de ventaja sobre sus perseguidores Iván Muñoz

(Bimont-CC Andratx.es) y Tristán Moreno ( G.E Sportmarketing- Ciclos Gomila). Dicha ventaja se redujo en el tramo ciclista de 20 kilómetros, donde llegaron juntos a la transición.

La carrera a pie fue una repetición de la natación, y Carlos Lopez se alzó con la victoria frente a Iván Muñoz (2º) y Tristán Moreno (3º). En chicas, victoria para la junior Xisca Tous (Aigua Sport Artà), clara dominadora de este deporte en estos momentos, siendo la actual campeona de Duatlón y Triatlón en 2011. Tras ella entró Cati Villalonga (G.E Sportmarketing- Ciclos Gomila), y tercera fue Catalina Capellà (C.C. Bicicletas Caldenteny Manacor).

Campeonato de Triatlón Contrarreloj de Francia

VIII Triatlón de Denia

Víctor del Corral y Roger Roca, al podio

Paseo triunfal de Cesc Godoy

de junio, la localidad francesa de Lomme albergó el CampeoAnatoprimeros Francés Grand Prix de Duatlón por

Clubs en la modalidad de contrarreloj.

Las distancias que se disputaban eran 5-30-5, como en el resto de los Duatlones Grand Prix, y puntuaban los tres mejores tiempos de cada club.

El Club Triathlon Marville 55 contaba con cuatro grandes duatletas: Antoine Duvivier, Víctor del Corral, Laurent Galinier y Roger Roca. Aunque a priori había otros equipos franceses con muy buenos corredores y que además contaban con cinco e incluso seis participantes, el Club Triathlon Marville demostró pese a tener únicamente cuatro duatletas ser un equipo muy homogéneo y competitivo, haciendo muy bien el primer segmento de la carrera corriendo los cuatro duatletas en bloque.

El segmento de bicicleta, que se llevaba a cabo en un circuito urbano co-

mo el primero, era muy revirado, con mucha curva y badén dificultando que los ciclistas pudiesen ir todo el circuito acoplados en posición aerodinámica. Del Corral, aprovechando que está en buen estado de forma tras el IM de Lanzarote, pudo hacer un buen segmento ciclista ayudando al resto de sus compañeros.

En el último segmento, Laurent Galinier abandonó y dejaba al Marville con sólo tres corredores, debiendo acabar todos para poder puntuar. Roca, que parecía no poder mantener el ritmo frenético de la última transición, dio el máximo y con la ayuda de su equipo hizo un gran segmento final. Así, el Club Triathlon Marville conseguía subir al podio quedándose a tan sólo 4 segundos del Gonfreville, segundo clasificado, y a 25 del ganador de la prueba, el Club Vitrolles.

Azucena Lara

l Triatlón de Denia se convirtió en un gran espectáculo, con más de 350 deportistas que Eacudieron a la octava ediciónvaledera para la

Copa Federación Valenciana de triatlón.

El internacional español Francesc Godoy fue el gran dominador marcando los mejores parciales tanto en la natación como en la bici, mientras que fue segundo en la carrera a pie.

Estos resultados le permitieron finalizar la prueba en primera posición con una amplia diferencia con los siguientes en el podio: Carlos Jordá, del Prosolia Triatló, y Alberto Suárez, del Record Triatlón Pacense. El veterano Pedro Antonio Martín Reig se quedó muy cerca del podio, llegando con una desventaja de cuatro segundos respecto al tercer clasificado.

En categoría femenina, Pilar Martí, del Club Atletisme Safor-Cafemax, se proclamó campeona ya que fue muy superior a sus rivales, que apenas pudieron inquietarle. Eva Sánchez, del Ciclos Boyer, y Jessica Guerrero, del Semagrup Elche TC, acabaron segunda y tercera.

competición otras pruebas

IronTrail Les Medes - Premio Luzbel

Agustí Roc continúa en la cima edición 2011 del IronTrail Les Medes Lurbel se cerró con un balance Lmuya- Premio positivo de participación y triatletas

especializados en circuitos de montaña de gran nivel. Por tercera vez consecutiva, Núria Picas (AE Diedre) en categoría femenina y Agustí Roc (Cube Triatlón) en categoría masculina fueron los vencedores absolutos. La competición, formada por tres pruebas sin transiciones, aumenta la dificultad de cada carrera al participar atletas frescos y que van a intentar ganar su especialidad.

En la prueba de natación, que tuvo inicio a las 8:30h de la mañana con un recorrido de 1.800 metros, no tuvo rival Xavi Llobet. El triatleta de Manresa ganó con una autoridad aplastante y un tiempo de 22’41”. En chicas, la primera de salir del agua fue Meritxell Figueras.

La carrera Trail mantuvo el circuito del

año anterior, con un perfil técnico y una distancia de 13’6 km, tras los que cruzó primero la meta Agustí Roc (ex campeón del Mundo de carreras de montaña) con más de dos minutos respecto al segundo clasificado, Xavier Llamas (CE Alt Empor-

dà). Destaca la participación de ocho corredores del Club Matxacuca, que fue el equipo con más presencia.

La última prueba fue un duelo entre dos nombres, Agustí Roc, principal favorito, y Xevi Ferrer (Radikal Bikes). Al final se impuso en los últimos metros el ciclista del Club Radikal Bikes, terminando un circuito técnico de 20 km en menos de 49 minutos. Destacada tercera posición de Robert Baserba, que a sus 60 años demuestra que es un atleta fuera de serie.

IronTrail Les Medes se consolida como un reto a medida al alcance tanto de los deportistas más especializados en pruebas de resistencia como del participante popular que se quiere iniciar en el mundo del triatlón cros. La población costera de Estartit y el parque natural de las Islas Medes y el Montgrí es un entorno ideal para recorridos técnicos y atractivos.

Triatlón de Vinarós

Vuelta gloriosa espués de cuatro años de ausencia de la prueba emblemática de triatlón en DVinarós, nuestro deporte volvió a tierras

I TRIATLÓN - CROS DE UBRIQUE

Rubén Bravo y Marketa Zemkova, vencedores l color azul del Team Aquaslava Deporinter lució en lo más alto del podio del EI Triatlón - Cros de Ubrique, al conseguir

imponerse en sus respectivas categorías los triatletas del equipo malagueño Rubén Bravo y Marketa Zemkova. La competición se desarrolló sobre unas distancias de 750 metros de natación, 16 kilómetros de ciclismo y cinco más de carrera a pie.

Rubén, que consiguió el triunfo con 2’50” de diferencia sobre el segundo clasificado, José Luis Doncel, dominó las pruebas de natación y cros, logrando el tercer mejor parcial en la disciplina ciclista. Al finalizar esta competición el malagueño ocupaba la segunda posición, con una desventaja de 1’11”, pero su clase no sólo hizo alcanzar a su máximo rival, sino incluso sobrepasarle, aventajándole en esta disciplina en 4 minutos. El triunfo tiene, además, la constatación de su total recuperación de la caída en la Titan Dessert, en la que se fracturó la cabeza del radio, exactamente un mes antes de esta victoria de Ubrique.

La jornada resultó redonda para su club también en categoría femenina, con el triunfo arrollador de Marketa, que no sólo consiguió el triunfo parcial en las tres disciplinas, sino que se impuso a la segunda clasificada, la belga Anne Catherine Bayot, por una diferencia de casi 9 minutos.

finisher

58

castellonenses con la participación de más de 120 triatletas.

Josep Gómez y Nuria Aubeso se coronaron campeones en la cita castellonense y volvieron a demostrar que el triatlón está muy vivo en la provincia y también en Vinarós. En 2008, el Campeonato de España por autonomías fue el último asalto triatlético en la población del norte de Castellón.

Josep Gómez, del Komando Fisiojreig. com, fue el ganador en la prueba masculina tras completar el recorrido en dos horas, ocho minutos y 10 segundos. Gómez fue el más regular y cimentó su triunfo en dos grandes segmentos de ciclismo y carrera a pie. David Fuster, del CT La Valla d’Uixó, entró a menos de un minuto del ganador y tuvo que conformarse con el segundo lugar. Mientras, Fernando Santander, del Triatlón Evasión Castellón, acabó tercero a pesar de salir líder del agua.

En categoría femenina, Nuria Aubeso, del Uno Publicidad Tragaleguas, no tuvo rival. Aubeso tuvo una amplísima ventaja sobre sus perseguidoras. De hecho, la ganadora entró con más de 20 minutos de ventaja sobre Blanca Trenas, del Triatló BCN-Triforfun, y Marta Lozano, del TriLine.

Triatlón del Alto Palancia

Triunfos de Albert Parreño y Helena Candel Parreño, del Club VO2, y Helena Candel, del Tragaleguas.org, cruzaAronlbert en primer lugar la línea de meta en

el Triatlón del Alto Palancia de Navajas, competición en la que participaron más de 400 deportistas. El escenario del paraje La Esperanza resulta un lugar perfecto para la celebración del triatlón, y los participantes lo valoran mucho. Alberto Parreño tuvo que sufrir para hacerse con el triunfo, puesto que sólo aventajó en ocho segundos a su rival Francisco Javier Oficial, el otro gran favorito para la victoria. Víctor Candel, del Tragaleguas.

org, completó el podio final en categoría masculina.

En chicas, Helena Candel fue la gran vencedora. La vigente campeona de España en categoría junior de triatlón cros empleó una hora, 15 minutos y 30 segundos en completar el recorrido final de esta exigente competición. Vanessa Iglesias, del CTH Picassent, fue segunda a más de medio minuto de la vencedora. Laia Escobedo, del Club Triatló Vila-Real, peleó codo con codo con Iglesias por la segunda plaza, pero finalmente se quedó a escasos cuatro segundos del subcampeonato.

XIII Triatlón Sprint Ciudad de Manresa

La novena de Xavi Llobet en su casa anresa acogió la sexta jornada de la Liga Nacional Catalana y el CampeoM nato de Cataluña Universitario de Triatlón,

coincidiendo con la XIII edición del Triatlón Ciudad de Manresa, y todo bajo la experimentada organización del Club Triatlón Manresa y logrando un nuevo recuerdo de inscritos cerrando las admisiones mucho días antes de la celebración con la cifra final de 600 participantes.

El triatleta olímpico en Atenas 2004 Xavier LLobet (Club Triatló Manresa) se llevó la victoria con mucha claridad y sumó su noveno triunfo en la prueba de su ciudad, cruzando la línea de llegada con un tiempo de 0:57:54, y con un amplio margen de 2 minutos y 26 segundos por delante del segundo clasificado absoluto y primero sub 23, su compañero de club Iñaki Balldellou. El tercer escalón del podio fue para Pau Castellvell (Cerrr-Igualada).

En chicas, otra Manresana ganó con mucha autoridad. Nuria Pubill (Club Triatló Sant Joan de les Abadesses) se mantuvo en todo momento en solitario al frente de la carrera, hasta que cruzó la meta con un tiempo de 1:10:29. En segundo lugar se clasificó Sheila Brillas (Centre Natació Mataró), que llegaba a casi un minuto y conseguía ser también la primera junior en llegar a meta. Completando el podio como tercera absoluta y primera sub 23 entraba Dolça Ollé (Club Natació Reus Ploms).

Foto: Angel Viñeta

XIX TRIATLÓN SPRINT DE LEKEITIO

nuevos campeones de Euskadi l 18 de junio se celebró en Lekeitio la decimonovena edición de su triatlón, Edisputado en distancia sprint y puntuable

para el Circuito Vasco-Navarro de Triatlón. Además, fue el Campeonato de Euskadi de Triatlón Sprint. La carrera estuvo organizada por el Garraitz Kirol Taldea y la Euskadiko Triatloi Federazioa, y contó con 450 triatletas, límite de inscritos establecido por la organización. Los vencedores fueron los australianos Charlotte Macshane, con 1:08:01, y Aaron Royne, con 0:59:20, nuevo récord de tiempo.

El Campeonato de Euskadi de Triatlón en Distancia Sprint fue para Goizalde Onaindia (Garraitz Kirol Taldea), y para Peru Alfaro (Krafft Atlético San Sebastián).

Por equipos, los vencedores fueron el Garraitz Kirol Taldea en chicas, y el Krafft Atlético San Sebastián en categoría masculina.

Las páginas de la Fetri

TRIATLÓN, MáS TRIATLÓN...

Y ALGO DE PULPO Cuando escribo esta entradilla para las competiciones FETRI siempre me pilla en alguna competición. Esta vez no iba a ser menos y, sin aún terminar el mes y pensando en julio, tengo mi mente en Pontevedra, ciudad que en estos días será la capital europea del triatlón.

COPA DEL REY DE TRIATLÓN-FERROL

Reyes de copas

Se vive y se respira TRI-A-TLÓN, y aquí en la ciudad gallega esta palabra se escribe con mayúsculas y con energía.

Fecha 2 de julio 2011 Lugar Ferrol Distancias 750-20-5 Reunión técnica: sábado 2 a las 11 horas.

La prueba comenzará a las 3 de la tarde y los equipos saldrán contrarreloj con una diferencia de tres minutos entre ellos.

Natación: una vuelta dentro de la ría sin oleaje acusado. Circuito en rectángulo.

Y es precisamente energía lo que nos hacen llegar los vecinos de Pontevedra que contagian a los participantes con su presencia. Todos hablan de nuestro deporte y todos sueñan con ver proclamarse campeón de Europa a su vecino más preciado, a Javier Gómez Noya, que de nuevo nos hará vibrar y sentir la sensación de ¡vamos Javi a ganar!

En las Worlds Series de Madrid aposté por Javi y quedó tercero, ya que los hemanos Brownlee pudieron con él. Pero aquí será diferente, y Javi seguro que en su tierra sí será profeta y ganará.

Y llega julio y competiciones importantes. Tenemos por delante la Copa del Rey, el de España de Acuatlón, la Liga de Clubes, el de Media Distancia de Vitoria y el Clasificatorio y Copa de Europa Premiun de Banyoles.

Como vemos, todo un mes a tope, ya que julio y sus cinco fines de semana cubren el calendario nacional.

Sin duda, agosto será otra cosa.

Felipe Gutiérrez Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN

La ley del agua Fecha 3 de julio 2011 Lugar Ferrol Reunión técnica: sábado 2 de julio en el Centro Socio-cultural de Carranza.

Nota: es obligatorio el chip amarillo de championchip para poder participar y tiene que estar en la base de datos de la fetri.

seguir una de las diez plazas que se pueden conseguir para la final.

Horarios 9:00 Serie clasificatoria Elite y Sub 23: Todos los que figuran en los listados de salida con “serie clasificatoria” participarán en esta serie con el fin de con-

11:30 Salida Élite femenina: Cto. de España Elite.

Cto. de España Sub 23.

10:00 Salida Grupos de edad Cto. de España Cadete.

Cto. de España Junior.

Cto. de España.

Grupos de Edad de 20-24 en adelante.

12:00-Salida Élite masculina: Cto. de España Elite.

Cto. de España Sub 23.

Ciclismo: cuatro vueltas a un circuito. Circuito de ida y vuelta con zonas de dos carriles en cada sentido y otras (la mayor parte) de un carril para cada sentido.

Carrera: tres vueltas a un circuito de ida y vuelta por el paseo marítimo sobre terreno duro (carril bici o loseta).

Fundamentalmente llano. Se circula por la izquierda.

FETRI

Las páginas de la Fetri 1 -Cidade de Lugo Fluvial.

2- C.N.Reus Ploms.

3- Lider-Esproten-Tritoledo.

4- C.T.H. Picassent.

5- Centre Natació Mataró.

6- Ecosport Triatlón Alcobendas.

7- Marlins Triatlón Madrid.

8 -C.T.O.A. 9 -Triatlón Arcade Inforhouse Santiago.

10- C.T. Diablillos de Rivas.

2ª División Masculina

(Suben 3 clubes a 1ª división y pierden categoría 4 clubes) 1-T. Remeco Muralla Lugo.

2-C.D. Natación Córdoba.

3-C.T.H. Picassent.

4-Club Triatlón Segovia 2016.

5-Tragaleguas.Org. 6-Tri-Val Triatlón Valdemoro.

7-Triatlón Albacete.

8-Krafft Atlético S.Sebastián.

9-A.D. Fogar.

10-Ecosport Triatlón Alcobendas.

11-A.D. Galian.

2ª División Femenina

(Suben 3 clubes a 1ª división) 1-Academia Civil - El Musel.

2-Tragaleguas.Org. 3-Triatlón Ferrol.

4-C.D. Atalanta.

5-Club Natació Prat.

6-Tri-Val Triatlón Valdemoro.

7-Club Triatlón Segovia 2016.

LIGA NACIONAL DE CLUBES

El valor del equipo Pulpí acogerá los días 16 y 17 de julio la Liga Nacional de Clubes de 1ª división, 2ª división y promoción 2011, donde acudirán 65 clubes a conseguir mejorar en el puesto final de la Liga. diferentes divisiones estaformadas por los siguienLtesasránclubes:

1ª División Masculina

(Bajan 3 clubes a 2ª división) 1 -Triatlón Arcade Inforhouse Santiago.

2 -C.T. Diablillos de Rivas.

3 -Club Natació Prat.

4 -Cidade de Lugo Fluvial.

5 -C.N.Reus Ploms.

6 -Centre Natació Mataró.

7 -Lider-Esproten-Tritoledo.

8 -C.T.O.A. 9 -Adsevilla Triatlón.

10 -Academia Civil - El Musel.

1ª División Femenina

(Bajan 3 clubes a 2ª división)

Liga Promoción Masculina

(Suben 3 clubes a 2ª división) 1-Marlins Triatlón Madrid.

2- Fg Nutricion Triatlón Marbella.

3- Cd Bomberos Valladolid.

4- Komando Fisiojreig.Com. 5- Equipo Triatlón Rodense.

6- C.T. Caravaca.

7- Stadium Casablanca-Fertium.

8- A.D. Triatlón Avilés.

9- Aguaverde.

10- C.T. Almería.

11- Triatlón Pisuerga-Tripi.

12- Tripuçol.

13- C.T. Guadalajara.

14- Trialhama.

15- El Anuario.Net Triatlón Europa.

16- C.T. Las Américas.

17- Triatlón Mezquita.

18- Club Triatlón Águilas.

19- Triatlón Claveria.

20- C.D. Triatlón Montilla.

Liga Promoción Femenina

(Suben 3 clubes a 2ª división) 1- A.D. Fogar.

2- Tripuçol.

3- Aguaverde.

4- Komando Fisiojreig.Com. 5- Triatlón Albacete.

6- Club Ilicitano Triatlón.

7- C.D. Tader Molina Building Terra.

8- Triatlón Pisuerga.

citas imprescindibles

Las pruebas que no te puedes perder en julio

Día 2-Copa del Rey de Triatlón-Ferrol.

Día 3- Campeonato de España de Acuatlón.

Días 16-17- Liga Nacional de Clubes de 1ª División, 2ª División y Promoción.

Día 24-Campeonato de España de Triatlón Media Distancia-Vitoria.

Día 24-Campeonato de España de Paratriatlón Media Distancia-Vitoria.

Día 30- Triatlón de BanyolasGirona-Clasificatorio para el Campeonato de España.

Día 31- Copa de Europa Premium de Triatlón-Banyolas-Girona.

Las páginas de la Fetri

TRIATLóN DE BANYOLESGIRONA

¡Consigue tu plaza!

Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Elite, Sub 23 y Grupos de Edad 2011.

Fecha 30 de julio 2011.

Lugar Banyoles-Girona.

Distancias 750-20-5.

Organizador Ayuntamiento de Banyoles: qbarti@ajbanyoles.org.

Horarios provisionales Jueves 28 Secretaria de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00.

Viernes 29 Catedra de l’Esport: Aspectos Fisiológicos en el entrenamiento de la Triatlón.

Sábado 30 9:00 Entrenamiento oficial de ciclismo European Cup. 10:00 Entrenamiento oficial de natación European Cup. 12:00 Reunión técnica.

12:30 Rueda de prensa.

15:00 Popular.

17:00 1ª salida Grupos Edad (100).

17:02 2ª salida Grupos Edad (100).

17:04 3ª salida Grupos Edad (100).

17:06 4ª salida Grupos Edad (100).

19:00 Elite Masculina (Max 120).

19:03 Elite Femenina (Max 60).

21:30 Pasta Party y entrega de premios.

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

CTO. DE ESPAÑA DE TRIATLÓN MD

En el medio está la virtud Vitoria acogerá el 24 de julio el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, en el que se decidirán los campeones de España de la distancia en todas las categorías.

Fecha 24 de julio 2011 Lugar: Vitoria 1ª transición: Parque Provincial de Landa.

2ª transición y meta: Instalaciones Municipales Deportivas de Betoño.

Distancias: 1,9-91-21 Entrega de dorsales: Instalaciones Municipales Deportivas de Betoño. Sábado 23 de julio de 16:00 a 20:00 h.

Reunión técnica: Instalaciones Municipales Deportivas de Betoño. Sábado 23 de julio a las 20:00 h.

Natación: tendrá lugar en el embalse de Ullibarri-Gamboa, en el Parque Provincial de Landa. Los participantes deberán dar una vuelta a un recorrido de 1.900

mts., delimitado por 7 boyas con salida y llegada en la zona de baños de Landa. Las boyas número 1, 2, 3, 4 y 5 los participantes deben dejarlas a su izquierda, y las boyas 6 y 7 a su derecha.

Ciclismo: la prueba de ciclismo consistirá en dar dos vueltas a un circuito hasta completar 91 kilómetros. El desarrollo de la prueba se hace por carreteras secundarias, prácticamente llanas, que bordean la Llanada por su parte oriental. La segunda vuelta (marcada en verde en el plano) es de menor longitud que la primera (marcada en rojo en el plano).

Avituallamiento en km 8, km 35, km 61 y km 88.

Carrera a pie: la prueba de carrera a pie consistirá en dar tres

Horario • 09:00 Salida Elite Masculina.

• 09:05 Salida Elite Femenina.

• 09:15 Salida Grupos de Edad.

• 09:25 Salida prueba Open.

• 09:30 Salida paratriatletas.

Entrega de premios:

• 14:30h Entrega de premios masculinos.

• 14:45h Entrega de premios femeninos.

Hora límite natación: 10:30h Hora límite ciclismo: 15:30h

vueltas a un circuito de 7 kilómetros hasta completar una distancia total de 21 kilómetros.

El desarrollo de la prueba discurre prácticamente en su totalidad por el interior de los humedales del parque de Salburua.

La carrera a pie tiene un recorrido a través de caminos de gravilla prensada y de asfalto (50% / 50%).

Al respecto hay que recordar que el parque es un espacio protegido y refugio de aves diversas, especialmente anátidas, por lo que se solicita la implicación de los participantes y asistentes en el respeto al mismo. Avituallamiento en km 1, km 3, km 5’5, km 8, km 10, km 12’5, km 15, km 17, km 19’5.

entrevista ainhoa murua

H

ace poco te vimos compitiendo en Madrid, en las Series Mundiales. ¿Cómo viviste la carrera desde dentro?

Acabé contenta pero con rabia por las dos sanciones que acumulé y que me obligaron a parar 30 segundos. En esa situación te descentras un poco, y perdí cuatro o cinco posiciones, pero lo que buscaba era encontrarme competitiva y con buenas sensaciones, y lo logré. Yo creo que podría haber acabado entre las diez primeras si todo hubiese seguido igual. Nadando me encontré muy bien y, a pesar de llevarme algún golpe, salí bastante bien y pude entrar en el grupo de las primeras. Desde que cogí la bici me encontré fuerte y en la primera subida alcancé a Lisa Norden y me metí en el grupo de las seis escapadas. Finley, Bennet, Norden, Jenkings... estábamos todas ahí y abrimos un pequeño hueco. Aunque posteriormente nos alcanzó la chilena Barbara Riveros y ya el grupo se fue haciendo más grande.

Al final éramos unas 16 o así y el ritmo era bastante llevadero. Las ocho vueltas se me pasaron bastante rápido, me sentí muy bien en la segunda transición y salí muy fuerte. No sé si eso fue un poco fallo mío, porque entras a la transición con mucha tensión y sales algo acelerada. Quizás hubiera sido mejor ir de menos a

más, pero fue lo que sentí en esos momentos y así me salió.

Nosotros pensábamos que era por la sanción, para conseguir una pequeña ventaja antes de pararte en el penalti box...

No, yo no me di cuenta cuando pasé por boxes.

Mi entrenador, Iñigo Mujika, avisó al resto de técnicos de la Federación Española que estaban intercomunicados para que no me dijeran nada al principio. Y creo que fue una buena decisión porque no fue hasta el inicio de la última vuelta a pie cuando me lo dijeron. Si lo hubiese sabido desde el principio quizás no hubiera corrido tan bien y me hubiera descentrado un poco más. Las sanciones fueron por las gafas de natación y el gorro, y después por el casco de ciclismo en la segunda transición. La primera sanción creo que fue un poco rigurosa, porque yo hice por meter las cosas en el cubo. Pero la segunda sí asumo que fue culpa mía, porque dejé el casco como en un triatlón popular que se corre por aquí, y no como había que hacerlo. Cuando estuve parada iba viendo cómo venían por detrás bastantes triatletas y los 30 segundos se me hicieron eternos.

Perdí cuatro puestos y me dio un poco de pena porque un Top Ten está muy caro y tuve una buena oportunidad.

Antes de Madrid, esta temporada ya habías competido en Australia y Japón. ¿Cómo te fue por allí?

En pretemporada Iñigo y yo hablamos de intentar estar bien a partir de las Series Mundiales de Madrid, en el segundo ciclo, porque las pruebas hechas la temporada anterior, en el primer ciclo olímpico, me habían salido bastante bien. Así que fuimos a Sidney sin mucha presión y para intentar mejorar el puesto que conseguí en Budapest, en la final de las Dextro Series. Yo sabía que no iba a tope, y encima en el vuelo de ida me pillé un catarro tremendo. Mi punto débil es la garganta, y odio el aire acondicionado porque siempre me acabo poniendo mala. Así que los prolegómenos de la carrera en Australia no eran los mejores. El día antes de la carrera estuve todo el día en la cama, junto con Zuriñe Rodríguez, y las dos estornudando en la habitación sin salir. A pesar de todo, al día siguiente fui a la competición. La natación no me salió mal, pero después en el ciclismo noté que no tenía fuerzas y me iba quedando de todas. Una prueba para olvidar.

La siguiente carrera fue Ishigaki, y la verdad es que nos planteamos cambiar de estrategia, porque entre que yo estaba mal de Sidney y el tema de los terremotos, no estaba muy segura de com-

Ainhoa Murua

Valor seguro y al alza Hacía un tiempo que no hablábamos con Ainhoa Murua y, a un año de los Juegos Olímpicos, y aprovechando la disputa del Triatlón de Zarautz en su casa, desayunamos con ella en la playa horas antes de que empezase la prueba. Este año no pudo participar por la preparación olímpica, y viendo los toros desde la barrera nos habló de cómo lleva la temporada y lo que nos espera en los próximos meses. Sin duda, Ainhoa es nuestro valor más seguro de cara la cita de Londres.

Daniel Márquez

finisher

64

ainhoa murua entrevista petir allí. Más que nada teníamos un poco de miedo con lo que nos podía pasar al tener un transfer en Osaka. Pero al final todo salió bien y comencé a encontrarme mejor. Aun así, en la carrera aún no estaba a tope y, aunque en la bicicleta me encontré mejor, en la carrera a pie no pude ir bien.

Así que tampoco fue una buena carrera.

Y después ya comenzó la preparación más específica para la parte importante de la temporada...

Sí, volví a España y cada vez me fui encontrando mejor, compitiendo por Euskadi y en Francia en el club Partrenai. En Francia hay carreras

de mucho nivel y desde el año pasado compito en estas pequeñas Copas del Mundo en distancia sprint. Son carreras en las que no tienes tanta presión, y además son con resultados por equipos.

La verdad es que yo aconsejaría a más triatletas jóvenes que no tienen aún oportunidad de competir en las pruebas de las Series Mundiales que probasen en estas de Francia. Les puede servir para acumular experiencia, porque de verdad que el nivel es altísimo. Las carreras allí son muy buenas, con mucho nivel y mucho mejor organizado en cuanto a medios y equipos.

“Lo importante es conseguir la clasificación olímpica para Londres 2012 cuanto antes”

Tras la carrera de Madrid estás la undécima del mundo en el ranking olímpico. ¿Cuál es tu próximo objetivo?

Lo más importante es intentar conseguir la clasificación olímpica cuanto antes. Si después de la prueba final de las Dextro Series en Pekín estoy entre las 20ª del ranking ya tendría la plaza asegurada.

Si lograse esto podría estar un poco más centrada en la carrera de Londres en sí, y no estar hasta el último momento luchando por la plaza compitiendo y viajando sin parar hasta poco tiempo antes de los JJ.OO. Eso fue lo que me pasó en Atenas y Pekín, en los dos anteriores, y me gustaría que esta vez pudiese disponer de más tiempo y tranquilidad para prepararme mejor la prueba de Londres.

65

finisher

entrevista ainhoa murua En total son cinco carreras las que tengo por delante: Kitzbuhel, Pontevedra, Hamburgo, Londres y Pekín. Todo depende de mis resultados, de cómo me encuentre y de cómo estén las demás también. No me queda más remedio que ir carrera a carrera y con la calculadora a mano.

En el último año estás logrando tus mejores resultados, entrando en el Top Ten y mejorando día a día. ¿Cuándo empezó este paso adelante?

Creo que fue después de la carrera de Madrid del año pasado, en la que acabé novena a pesar de haberme caído en la bicicleta. Al principio piensas que a lo mejor ha sido sólo una carrera que te sale muy bien, pero luego la siguiente también me salió bien, y ya te vas dando cuenta de que no puede ser casualidad. Sumé tres novenos puestos y un décimo, y luego en el Campeonato de Europa estuve luchando por el podio terminando cuarta. La verdad es que yo creo que hasta ahora sí ha sido mi mejor año.

Este año me están saliendo bien las cosas, a ver qué tal en Kitzbuhel y luego en Pontevedra.

La verdad es que tengo ganas de correr en Pontevedra, porque aún no lo he hecho pero he visto el ambiente y me apetece mucho. A ver cómo me recupero de la carrera en Austria y cómo llego allí.

Un año más, Ainhoa no pudo competir en Zarautz. Pero quiso echar una mano a sus amigos y compañeros en la organización de la prueba y ayudó a repartir las camisetas de los finishers.

“Nunca olvidaré la primera vez que competí en Zarautz... y además gané”

Si al final compites en los JJ.OO. de Londres, ¿te has planteado que harás después?

Aún no lo sé, ahora estoy centrada en la clasificación y luego ya se verá. Londres es una carrera que me puede venir muy bien, el circuito me gusta y el clima es parecido al de aquí. Tengo mucha ilusión en esa competición.

Por otro lado, tengo muchas ganas de competir en otros triatlones que no puedo hacer ahora, como por ejemplo el de esta tarde, en Zarautz.

Algún triatlón más de media distancia sí me apetece, pero en cambio la distancia Ironman ahora mismo no me llama. Aunque nunca se puede decir que no lo haré, quién sabe.

Actualmente estoy disfrutando mucho con las Dextro Series y la sensación de competición con tensión, las tácticas, la velocidad, las sensaciones de competir con las demás... Las Dextros de hoy en día son competiciones en las que casi siempre están las mejores del mundo. No pasa como antes en las Copas del Mundo, que nunca sabías quién iba a estar y quién no. Ahora siempre están las mejores.

Las carreras femeninas normalmente son más disputadas que las masculinas, en las que los Brownlee y Javier Gómez Noya son los grandes dominadores. ¿Cuáles son tus favoritas?

La verdad es que nuestras carreras ahora son más abiertas. Antes ocurría lo mismo que con los chicos, con Vanessa Fernandes y Enma Snowsill repartiéndose las victorias. Pero ahora Enma no está nadando muy bien y Vanessa está fuera de la competición. Las últimas carreras de la canadiense Findlay, siendo tan joven y con tan buen final a pie, son para tenerlas en cuenta. A mí me ha sorprendido mucho y la veo muy buena y con margen de progresión. Bennet y Moffat parecen a priori las más completas, pero, para mí, Findlay y Hewitt son las más regulares actualmente.

El abanico está más abierto que con los chicos. ¿Cómo vive y entrena una triatleta olímpica como tú en una ciudad tan pequeña como Zarautz?

Pues con un ritmo de vida muy tranquilo, sobre todo en invierno. En verano cuesta más entrenar porque al final es un sitio turístico de playa, con mucha más gente.

Todo el mundo tiene otro plan, y mientras yo tengo que ir a la piscina los demás se vienen a la playa o a las terrazas a pasar la tarde. Así que en verano me gusta salir fuera. El año pasado antes del Campeonato de España estuve en Vitoria, al revés que los demás. Además, hay mucha gente y muchos más coches.

finisher

66

entrevista ainhoa murua En cambio, en invierno se puede entrenar mucho mejor, aunque el problema es el tiempo, porque te puede llover y hace bastante frío. La bicicleta suelo hacerla fuera, porque tenemos buenas carreteras, aunque si llueve mucho o hace mucho frío prefiero hacer rodillo, ya que me constipo con facilidad. La natación la hago en piscina de 25, y sin problemas, la verdad es que es un sitio muy tranquilo el Polideportivo de Zarautz. Y con la carrera a pie el problema que me encuentro es que no tengo muchos sitios para no correr en asfalto, aunque por suerte no tengo problemas de tobillos y no me he lesionado demasiado.

Entreno bastante con Jon Unanue, mi novio, y otra parte la hago sola. Y luego hay más triatletas aquí con los que hago las salidas largas en bici. También en la natación hay un grupo de nadadores que por las tardes me ayudan. ¿Cómo puede ser una semana tuya de entrenamientos en cuanto a volúmenes y ritmos?

Iñigo, mi entrenador, le da mucha importancia al descanso, por lo que intentamos tener algún día a la semana de descanso completo. Los triat-

letas siempre pecamos de sobreentrenarnos, y está bien que él me ponga un poco el freno porque no sólo es entrenar, sino también descansar bien. Y también entre sesiones, no sólo en el día de descanso.

Normalmente me acuesto entre once y media y doce de la noche y me despierto sobre las siete y media de la mañana. Suelo empezar con la natación y nado a la semana unos 30.000 kilómetros.

En el entrenamiento de ciclismo suelo hacer entre diez y trece horas, dependiendo de la semana. Y a pie, unas cinco sesiones por semana.

En cuanto a la alimentación, no hago dieta estricta.

Intento comer sano, y cuando se acerca la competición me apetece afinar y me controlo más. En invierno te permites alguna licencia más, por ejemplo el chocolate me gusta, pero no soy muy golosa. También me he acostumbrado

“la pasada temporada terminé muy bien, sumando tres novenos puestos y un décimo”

finisher

68

a no comer fritos ni salsas, y tampoco lo echo de menos.

Dejando los JJ.OO. a un lado, hoy se disputa el triatlón de “tu pueblo”, la XXV edición del Triatlón de Zarautz. ¿Cómo lo vives desde fuera?

Para mí el Triatlón de Zarautz es una pasada. Mi mejor recuerdo es la primera vez que lo corrí y que además gané. Es una sensación que jamás se me va a olvidar. Llegar a meta y que todo el mundo estuviese allí... La verdad es que me da rabia no poder competir por ejemplo hoy, porque el ambiente que hay aquí yo no lo he visto en ningún sitio.

La gente en Euskadi se vuelca con el deporte, pero es que Zarautz se vuelca con cualquier prueba deportiva que se hace y el ambiente que hay en la Calle Mayor es especial. La gente está encima, igual que en boxes, y se te ponen los pelos de punta. Yo vivo aquí, y estar rodeada de la gente a la que ves cada día es indescriptible. Tengo la suerte de haber corrido tres veces aquí y haber ganado las tres. Ojalá pueda competir en 2013, porque el año que viene es casi imposible que lo haga siendo año olímpico. Mis primeros recuerdos de esta carrera son de Dina Bilbao, un año que se cayó en la bici pero luego fue a la zona de meta y a los podios con una sonrisa de oreja a oreja y disfrutando de este triatlón a tope. Era un tía increíble.

Para terminar, coméntanos con quién estás contando como patrocinadores esta temporada.

ainhoa murua entrevista

ainhoa murua entrevista

Pilar Hidalgo

las palabras de una amiga Lo que más me gusta de Ainhoa es la serenidad y tranquilidad que siempre te transmite. Es la triatleta más calmada, paciente y trabajadora que he conocido. Siempre está segura de lo que quiere, algo muy importante para llegar donde ha llegado... Y lo que le queda. Como le dije en su casa hace poco, “a por ese podio en Pontevedra que tanto se está haciendo de rogar”. Suerte Ainhoa en tu camino a Londres.

69

finisher

entrevista ainhoa murua

Iñigo Mujika

EL CAMINO A LONDRES La preparación de Ainhoa Murua en su tercera aventura olímpica tiene un protagonista principales, su entrenador Iñigo Mujika. Desde que se conocieron y comenzaron a trabajar juntos el tándem es perfecto, mejorando los resultados año a año y acercando cada vez más a Ainhoa a los primeros puestos en Campeonatos de Europa y Mundiales.

Son pocos los triatletas que tienen la gran experiencia de participar en unos Juegos Olímpicos. Muchos menos los que consiguen clasificarse para competir en dos ediciones de la máxima competición del triatlón de distancia olímpica. Y menos aún los que han conseguido estar en las tres ediciones que se han disputado hasta el momento.

Ainhoa tiene ante sí la oportunidad de formar parte de ese selectísimo grupo de triatletas de élite que puede decir que ha sido Olímpico en tres ocasiones, tras su participación en Atenas 2004 y Beijing 2008.

El camino a Londres 2012 es largo y difícil, como lo fueron los caminos a las capitales griega y china, pero el objetivo es grande y merece la pena trabajar al máximo por conseguirlo. La situación de Ainhoa es muy propicia para lograr no ya clasificarse para Londres, sino firmar allí su mejor resultado hasta la fecha.

El proceso de clasificación se puso en marcha en la Dextro WCS de Madrid 2010, donde Ainhoa consiguió un gran noveno puesto, seguido de un cuarto en el Campeonato de Europa de Athlone,

noveno en Hamburgo, undécimo en Londres y noveno en Kitzbühel. La gran final de Budapest no fue todo lo bien que hubiéramos querido, pero Ainhoa se repuso para sumar su primer podio en Copa del Mundo, terminando tercera en Tongyeong. Estos resultados le permitieron terminar 2010 en el puesto duodécimo del Ranking de Clasificación Olímpica. La temporada fue larga y dura, y Ainhoa acumuló más horas de trabajo que nunca hasta ahora (1.035 km de natación, 12.300 kilómetros de ciclismo y 2.500 de carrera a pie), pero conseguimos evitar lesiones y enfermedades y los resultados llegaron, en buena medida gracias a su gran consistencia en la natación y a las mejoras en la primera transición y la carrera a pie.

Esta temporada pretendemos seguir la línea iniciada en 2010. El invierno ha sido complicado, ya que la temporada anterior se alargó mucho y pasó factura. Ainhoa ha tenido algunos altibajos en su nivel de motivación, pero con motivación o sin ella en ningún momento ha dejado de trabajar, de trabajar mucho, y el fruto de todo ese esfuerzo ha empezado a salir a relucir: la Dextro WCS de Madrid nos demostró que, penalizaciones aparte, Ainhoa está igual o mejor que el año pasado, y que si todo va como esperamos, en septiembre puede dejar sellada su clasificación para los JJ.OO. de Londres 2012. Sería un premio estupendo para una triatleta ejemplar. ¡Aupa Supermurua!

“Agradezco a mis padres el apoyo que siempre me brindan.

Nunca les agradecemos suficiente lo que hacen por nosotros”

Este año compito con una bicicleta Fuji, con la que estoy muy contenta y me encuentro supercómoda. Por otro lado, Pepe Navarro me proporciona el neopreno Sailfish y las ruedas Hed. Las zapatillas, casco y gafas de ciclismo son Spiuk, el mono de competir Taymori y las zapatillas y ropa de carrera a pie son New Balance. En cuanto a ayudas institucionales, cuento con el Bat Basque Team, que da ayudas a los deportistas vascos de cara a los JJ.OO. También cuento con el apoyo del Gobierno de Guipuzcoa y con la compañía de apuestas Reta.

También quiero agradecer a la familia y a mis padres que siempre han estado a mi lado en todo momento y sin pedirme nada a cambio. Y lo

finisher

70

que es más importante, sin exigirme ningún tipo de resultado, y sólo animándome a hacer deporte para disfrutar, sin darle más importancia. Al final parece que los padres siempre tienen que estar ahí y que, como son tus padres, nunca les agradeces lo suficiente lo que te apoyan.

Y por último a Jon, mi novio, que me ayuda un montón con los entrenamientos y que siempre

ha confiado en mí más que yo. Esa confianza que a mí me falta él siempre me la da. A Iñigo, que siempre ha estado conmigo ayudándome y trabajando juntos muy a gusto; y a la gente de la cuadrilla, mis amigos de aquí. Se están portando todos conmigo de forma increíble y dan mucha fuerza.

Terminamos de hablar con Ainhoa dos horas antes de que comenzara la prueba de Zarautz, donde competiría Jon y ella ayudaría a la organización en el transcurso de la misma como buena zarauztarra. Si queréis ver cómo la quieren en su tierra, podéis ver en YouTube los vídeos que le ha hecho su cuadrilla. ¡Aúpa Ainhoa!

test de bicicleta stevens volt

stevens volt

Un ”rallo” aerodinámico Ya sé que rayo se escribe con y (o ye, como nos quieren meter con calzador los académicos de la lengua), pero me vais a permitir el chiste malo de mezclar dos faltas de ortografía, la española que habéis visto y la inglesa, que mezcla la v y la de Bolt, el rayo jamaicano, rey de la velocidad, y contra el que pocos triatletas tendrían algo que hacer en su distancia favorita, aunque siempre les favorecería llevar una bici de crono.

Jaime Menéndez de Luarca

L

a marca alemana Stevens comercializa una interesante propuesta con un cuadro aerodinámico con versión tanto para cableado tradicional como para el electrónico de Shimano, Dura Ace Di2. En la versión probada me han debido de leer el pensamiento, y lo han equipado con la versión electrónica, que yo considero casi imprescindible en pruebas de LD donde el terreno sea algo quebrado, para poder cambiar tanto desde las manetas de freno como desde la punta del acople.

No es la primera cabra que Stevens presenta, y de hecho en esta segunda versión bastante mejorada han seguido la línea de su primera incursión; entonces montaron un cuadro superventas multimarca con sus pegatinas.

El cuadro recuerda en su parte delantera al Spe-

finisher

72

cialized Transition, con esa pequeña joroba que sobresale por detrás de la pipa de dirección y por la que entran el cable electrónico de los desviadores y la funda de cable del freno trasero, discurriendo ambos por el interior del tubo diagonal. El cable del freno trasero, fijado bajo la caja del pedalier, sale a la altura de la biela izquierda, mientras que los tres terminales del cable electrónico siguen dentro del cuadro para ir a sus conexiones (ambos desviadores y batería), saliendo del cuadro por unos orificios practicados justo al lado, lo que da una imagen al cuadro muy limpia. Para fijar la batería se recurre a dos tornillos remachados bajo la vaina izquierda, solución que ya habían utilizado Giant y Orbea, y que permite desmontar la batería para cargarla sin tener que hacer bricolaje, ya que basta con li-

berar una pestaña y extraerla de su ubicación. Este cuadro es, por tanto, específico para usar con este grupo, pero se comercializa una versión para cable mecánico, más versátil. En el debe el pedalier externo y los 1.335 gramos del cuadro son datos de hace 2 años.

Lo más importante de un cuadro aerodinámico es que en primer lugar permita un ajuste fino de la posición del ciclista, siendo tres cotas las que van a determinar las posibilidades de ajuste: la altura de la pipa de dirección, la longitud del tubo horizontal y la ajustabilidad del retroceso del sillín respecto al eje de pedalier. La talla M probada tiene una equivalencia a una talla 56, con una pipa de dirección de 125 milímetros y una tija de sillín ajustable a cualquier ángulo lógico (74-78º) en una bici de estas características. Echando un vistazo al resto de tallas se puede observar que estas cotas coinciden casi en su totalidad con las utilizadas por una superventas como es la Cervélo P3C, diferenciándose únicamente en la distancia entre eje de pedalier y eje trasero, aunque también presenta punteras de entrada trasera y tornillos que permiten regular 5 milímetros dicha distancia, por lo que la posición del triatleta (si este tiene dicha capacidad) no va a verse limitada por un mal diseño geométrico, sino todo lo contrario.

La pipa de dirección parece más alta de lo que es en realidad porque el tubo diagonal crece tras ella, para bajar con un solping pronunciado hasta la unión con los tirantes traseros y el tubo de sillín, donde forma un único bloque. Afortunadamente la tija de sillín es independiente del cuadro, ganando así en ajustabilidad de la bici y en comodidad a la hora de viajar, aunque el tamaño de la tija y su decoración hacen que una vez montada se confunda con el cuadro. El tubo diagonal tiene mucho espacio entre este y la rueda delantera, pero la horquilla se ha carenado levemente con el tubo de dirección, escondiendo así el freno delantero bajo el tubo diagonal.

El comportamiento de la bici es el esperable de un cuadro de 2.800 € (precio en el que se incluye tija, horquilla, dirección y ambos frenos), con la rigidez necesaria (no siempre más es mejor) y un comportamiento y manejabilidad dignos de una geometría muy bien parida.

test de bicicleta stevens volt

stevens volt

Sillín y tija

La tija de carbono Stevens es enormemente ancha, más incluso en su parte superior, que se utiliza en su totalidad como rail para poder deslizar la nuez que atenaza el sillín, lo que permite un amplio abanico de posibilidades geométricas sin tener que darle la vuelta a la tija ni cambiar ninguna pieza de posición. El sillín Oxygen por el que ha optado Stevens pasará por nuestras posaderas sin mayor mención, ya que es demasiado duro para 180 kilómetros acoplados. A algunos les gustará su tacto, pero creo que la mayoría optará por un cambio prematuro de este componente.

finisher

74

Grupo

Si voy al casino y pongo mi dinero en el 2, la apuesta es segura. Invertirmos mucho dinero (calculad que las piezas esenciales para sacar partido a este grupo (ambos pulsadores, los dos desviadores, manetas de freno y batería) tienen un coste de unos 1.500 €) pero la ganancia de vuelta está asegurada. Si se completa con el resto del grupo (excepto) los frenos, la fiabilidad está asegurada al 100% y ni aposta fallaremos un cambio. Llevo usándolo en mi propia bici desde verano de 2009 (el mismo grupo, sin reemplazar ninguna pieza que no sea la cadena) y no me ha dado ni un solo problema, incluyendo varios viajes en avión que podrían alterar alguno de sus componentes. Si no necesitáis esos 900 € de diferencia que hay con otros grupos tope de gama, sin duda es una gran inversión que hacer en vuestra cabra.

stevens volt test de bicicleta

Componentes Cuadro Carbon Monocoque Composite Aero Horquilla Full Carbon F-Bend II, 1 1/8”-1 1/4” Dirección FSA Integrated 44, CarbonCap, 1 1/8” Potencia Scorpio 100 mm Manillar 3T Breeza II Team Mandos de cambio ShimanoDura Ace Di2 Manetas de freno ShimanoDura Ace Di2 Ruedas ScorpioCarbon 85-50 Tubular Contiental Cadena ShimanoDura Ace Bielas ShimanoDura Ace Pedalier ShimanoDura Ace Cambio ShimanoDura Ace Di2 Desviador ShimanoDura Ace Di2 Sillín Stevens

Manillar y potencia

Ruedas

Aunque vienen firmadas por Scorpio, la marca que usa Stevens para sus componentes, la forma de las llantas es bien conocida y las hemos visto montadas en ruedas Karbona, Grammo y otras. Son la combinación de 85-50 que Scorpio denomina Carbon, y su medida en milímetros. Es en mi opinión la solución más versátil para combinar triatlones de corta y LD, siempre siendo conscientes de que no son unas llantas que hayan publicado datos de túnel de viento. Su peso es de 1.700 gramos, tirando a alto para unas ruedas de tubular.

Tras el veto puesto a su anterior modelo por la UCI por ser demasiado aerodinámico, en 3T se pusieron manos a la obra para fabricar otro manillar que pasase los controles de los UCInosaurios y que mantuviese intactas sus cualidades aerodinámicas, saliendo de la mesa de diseño este Breeza II Team. Su base plana es, en mi opinión, la más indicada para triatletas, que no necesitan ir muy tumbados cuando no van acoplados. No me convence que la inclinación de las barras sea solidaria a la de la base, porque si queremos llevar las manos considerablemente más altas que los codos debemos recurrir a cambiar las barras por unas con mayor elevación. Afortunadamente su diámetro es estándar y pueden intercambiarse por otras de otra marca, aunque las de carbono que vienen de serie tienen ya una elevación considerable. Estas no pueden regularse en anchura mas que inclinándolas una hacia la otra. Los apoyacodos tienen cuatro puntos de regulación lateral, teniendo que recurrir a cambiar la potencia si queremos llevar un ángulo distinto de codos, lo que limita el aspecto práctico de jugar con la posición buscando mayor comodidad, aerodinamismo o ambas cosas.

75

finisher

consejos prácticos

1. Muy chulo, pero lo descartamos Este es al manillar de serie de la Orbea Ordu, el cual va a ser sacrificado por Urrechu. Lo cambiamos por un Hed Corsair. Dos manillares de similar concepto, con base y acople, y los cambios en la punta. La principal diferencia está en los apoyabrazos retráctiles del Hed.

5. Luego los soportes acople

4. Primero la base

En este manillar cada acople tiene el suyo, en el que van los apoyacodos retráctiles. De los cuales por ahora sólo veis el soporte; la cuna y la almohadilla se ponen después.

El manillar con cuernos laterales se abraza a la potencia como cualquier otro manillar. Al ser de carbono hay que apretar la tapa con llave dinamométrica a la presión recomendada, que suele rondar los 5 Newtons.

8. Palancas cambios en la punta 7. Apoyacodos regulables y retráctiles Es una pieza con tres partes: la base retráctil, cuya dureza de movimiento se regula por tornillo; la cuna con varios orificios para regular anchura y longitud; y la almohadilla que se fija con velcro.

D

entro de la serie de artículos y vídeos relativos a la preparación del cocinero Urrechu en su aventura triatlética, hemos retratado los cambios y ajustes en la Orbea Ordu. Hoy tenéis el cambio de manillar, el original Zipp Vukka a un Hed Corsair. En una bici clásica esta operación habría durado media hora, pero en este caso ha sido mucho más tiempo, ya que el guiado interno de cables -tanto por el manillar como por el cuadro-, así como el uso de palancas de cambio en la punta complican el tema.

para hacer con calma

No es operación a realizar con prisas, y para meterse en faena hay que tener un buen surtido de cables, camisas, topes y cintas, porque poco de lo anterior se puede aprovechar. Con los frenos las dificultades están en el guiado interno del cable por el manillar base, el cual incorpora manetas de freno integradas cuyo cable es tipo bici de montaña, con cabeza cilíndrica. Para pasar la camisa del cable por el cuadro no hay problema, ya que va una guía.

finisher

76

Primero se inserta el soporte, que lleva un cono expansor que rosca al revés. Luego se colocan las palancas, que sólo tienen una posición precisa para funcionar correctamente; y finalmente se pasa el cable por el orificio para luego meterlo en el largo túnel de la funda negra.

CAMBIO DE MANILLAR AERODINÁMICO

Cirugía profunda Las bicis monocasco con diseño aerodinámico, las llamadas “cabras”, están de moda en el triatlón. No hay más que ver su elevado porcentaje en las pruebas de media y larga distancia. No sólo las usan los participantes de más nivel, sino también los de las últimas páginas de la clasificación. Me parece fenomenal, pero teniendo en cuenta que no sólo la conducción en ellas es más delicada, sino también las operaciones de mantenimiento.

Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

consejos prácticos

2. Tapa de potencia y todo fuera

3. Valen las fundas y un cable Dado que el nuevo manillar es de similar tamaño y que la bici está nueva, se pueden aprovechar las fundas de cable. Para quedarnos con las de cambio hay que quitar la cinta de las puntas del acople. El cable trasero de serie se puede aprovechar como delantero y hará falta uno nuevo para detrás.

Para desmontar basta con soltar tornillo y quitar cables, no hay por qué separar la base de los acoples. Con el paso de fundas, frenos y cambio traseros no habrá problemas; en cambio, la del cambio delantero sí que es operación laboriosa.

6. Insertar y apretar Una vez determinada la longitud gracias al Fit4bike -afortunadamente no hubo que cortar- se inserta en la base y se aprieta con el tornillo inferior. A la presión justa para que no se mueva ni para que haya riesgo de que el carbono chasque.

9. Esto ya tiene mejor pinta Falta ajustar los cables, regular los cambios y enrollar la cinta. Pero ya va luciendo la Orbea Ordu con el nuevo manillar.

Pronto Urrechu estará exprimiéndolo.

Para el cambio trasero, que hace todo el camino por dentro, también hay carril interno, de ahí que la camisa deba tener la misma longitud que el cable; no va en tramos separados con tope. En principio, cuanta más camisa menos precisión, pero os aseguro que los cambios van bien a pesar de tanto tramo oculto. Es el cambio delantero el que presenta la mayor dificultad, ya que la camisa entra pero no sale del cuadro y hay que armarse de paciencia para que la punta del cable salga por el orificio del cuadro tras la caja pedalier. Es tan pequeño que no cabe ni una funda interna de camisa para hacer de guía.

proceso complicado

Puede que tras pocos intentos salga o puede desesperarnos porque no sale tras horas. Agrandar mínimamente el agujero con punta de lima, lo que no daña la estructura, facilita las cosas. ¡menos mal que no hay que cambiar ese cable cada mes!

De todas maneras, como veis en la saltos, al tratarse de bici nueva nos han valido las camisas

En esta operación, la llave dinamométrica es imprescindible para hacer un trabajo preciso.

de serie; no así los cables, ya que los de freno del Hed vienen con el manillar y los de cambio ya no valen al haberlos cortado. Perdón, puestos a aprovechar, el trasero se puede usar para delante con el nuevo una vez cortado el tramo que se aprisiona.

Las palancas en la punta son de fácil instalación si se siguen correctamente las instrucciones. Porque en la del cambio trasero no basta con roscar la base y luego la palanca, sino que hay que colocar las estrías en la posición correcta para que funcione el sincronizado.

Esperemos que tras esta operación, y sobre todo gracias al Fit4bike al que Urrechu se ha sometido, logre la mejor postura que su cuerpo permite y pueda dar todo en su aventura en distancia Ironman, sea donde sea. Muchos amigos estaremos alentándole desde la distancia.

77

finisher

entrenamiento

CÓMO HACER LAS particiones Esta estrategia, en diferentes versiones, es una de las más utilizadas por todo tipo de competidores con experiencia. Parece que si la distancia a correr la divides en porciones más pequeñas y te centras en un objetivo concreto para esa nueva porción, la mente baja el número de pensamientos negativos que relacionan la agonía actual con el tiempo que queda de sufrirla hasta final de carrera.

La competitividad aumenta al proponer márgenes más estrechos, adecuados a tu capacidad del momento, y el factor recompensa, cuando se van consiguiendo estos pequeños objetivos, mejora la autoestima y los pensamientos positivos de cara a obtener el objetivo global.

Ponerlo en práctica es sencillo y las nuevas tecnologías nos lo facilitan. Hoy día muchos corréis con GPS, una buena herramienta para no equivocarse con algunos puntos kilométricos que puedan estar mal ubicados, y una ventaja, aunque no imprescindible, para seguir fácilmente este planteamiento.

Pasos a seguir

Divide la distancia total de la carrera a pie en partes más pequeñas, ya sea por km, vueltas u otro tipo de referencias. No tienen por qué ser iguales. Como ejemplo sencillo nos sirven 5 partes del 10.000 de un olímpico, 7 de 3 km en un Half u 8 partes de 5 km si nos tocan los 42,195 de un distancia Ironman; pero una vez analizado el circuito, cualquier referencia es válida para hacer la partición.

Asigna un objetivo a cada una de las particiones. Puede ser el mismo o diferente. Por ejemplo el primer km, recién salidos de la transición, sólo rodar a lo que nos pidan las piernas, sin forzar la respiración para no crear deuda de oxígeno.

La primera mitad del resto de divisiones, si son iguales, a mantener el tiempo de la más rápida y en las últimas, especialmente si la distancia sobrepasa los 10 km, no perder más de 5 o 10 segundos en cada pack (cada uno se conoce y sabe cuántos debe proponerse). Así, lo interesante es ir contando, comparando, ocupado y motivado. Si no se quiere

para MANTENER LA VELOCIDAD EN COMPETICIóN

Las particiones en carrera a pie

Con este práctico tema iniciamos los dos capítulos dedicados a estrategias mentales durante la carrera a pie que nos ayuden a atravesar la meta de un triatlón. La propuesta de este mes la utilizan multitud de corredores y triatletas de primera fila mundial y muchos más que, como la mayoría de nosotros, nunca están completamente preparados para el sufrimiento y la agonía que se avecina durante la competición. Desvelamos y analizamos cada una de las variantes de este sistema y las formas de aplicarlo paso a paso de forma sencilla.

Eduardo No finisher

78

entrenamiento

ser tan minucioso, no pararse entre los avituallamientos durante la segunda mitad de carrera puede ser tan válido como lo anterior. Lo importante es asignar objetivos a cada parte que en un principio te veas capacitado para conseguir.

Sé flexible. Este punto es imprescindible. No debemos olvidar que el objeto de estas particiones es buscar motivación y constancia en el ritmo. Si las pequeñas metas de cada parte no salen como queremos, perderla desvirtuaría la estrategia volviéndola en nuestra contra. Se trata entonces de buscar y adaptar las nuevas circunstancias de cansancio y modificar lo que tenías previsto, poniéndote nuevos objetivos más cercanos a la realidad del momento; seguir con una meta en la cabeza, en la que no entra andar o pararse, ni tan siquiera pensar en que no alcanzaste la primera opción. Si por ejemplo tenías pensado mantener a 10’ el paso cada 2 km y te vas a 10’30”, busca rápidamente el objetivo de meter los siguientes parciales por debajo de 11’. No te des ni una oportunidad a pensar que vas más lento de lo que pensabas o que no has cumplido. Empieza a hacer cuentas en tu cabeza con los nuevos límites.

La meta hay que atravesarla y se hace más fácil con la cabeza ocupada.

Las variaciones. Fijarse únicamente en el tiempo no siempre es lo más interesante. Puedes escoger cómo hacer y valorar las particiones entre un montón de posibilidades, adaptándolas a lo que más te convenga, e incluso variando de criterio dentro de la misma competición.

Algunos consejos

Para los que sólo quieran llegar, objetivos de vuelta a vuelta o de avituallamiento en avituallamiento son otra forma de verlo sin el agobio o la presión del ritmo.

Contar los pasos al ritmo que vas, por ejemplo 900 pasos corriendo a 5’ el km; si pierdes ese ritmo o te detienes paras la cuenta, volviéndola a empezar otra vez con el nuevo ritmo o el objetivo de no pararte hasta no haber completado al menos el mismo número de zancadas. Si sólo vas contando lo más rítmicamente posible tus zancadas, busca el objetivo de mejorar el récord de pasos anterior, antes de la siguiente parada, control de avituallamiento, etc.

Intentar mantener la frecuencia de zancada por minuto. Esto es algo muy interesante, clave en el ritmo de carrera, práctico y que distrae bastante. Lo puedes medir, por ejemplo, al salir de cada avituallamiento, e intentar coger la frecuencia que crees óptima en tus circunstancias (generalmente la más alta) aunque sea difícil por el agotamiento del sistema nervioso.

Mantener el pulso. La agonía muscular es tan alta que a medida que pasan los kilómetros se baja el nivel de esfuerzo del corazón casi sin darte cuenta. El pulso es tan bajo muchas veces (especialmente en largas distancias con temperatura fresca) que, con lo cansado que vas y el esfuerzo que te está costando mantener la velocidad, no lo puedes creer, pero es así. Buscar que no baje ni una pulsación, o que la media de cada pack de dos o tres km sea la misma, es otra forma de enfrentarte al esfuerzo y luchar con ganas y valentía.

L

a incógnita de cómo seremos capaces de correr al bajar de la bici siempre está ahí.

Seguro que Javi Gómez Noya la tenía en Madrid a principios de junio cuando después de realizar una bici entregado a sacar tiempo al segundo pelotón se bajaba a correr contra los Brownlee, Frodeno, Brukhankov, etc.

Inicias el parcial con la máxima motivación, pero el esfuerzo anterior te va colocando en otro ritmo que, según pasan los kilómetros, muchas veces tampoco eres capaz de mantener. Es la misma sensación para todos, da igual tu objetivo o tu velocidad: correr al ritmo que quieres después del ciclismo no es tarea fácil.

Se puede hacer algo

Hay muchas cosas que entrenadores y deportistas con ojos y mente abierta conocen sólo por intuición o experiencia propia o ajena, y como se lleva corriendo toda la vida y en todas las culturas, los deportistas van sacando conclusiones.

La ciencia viene después, normalmente a corroborar o no lo que parece acertado, y a partir de ahí se hace conocido por las masas que practican ese deporte. Por supuesto, la economía de carrera, el buen funcionamiento del sistema digesti-

vo, el control de los niveles de acidez y el de la temperatura interna parecen los factores físicos y mecánicos más interesantes a estudiar si queremos llegar a mantener un buen nivel en competición hasta la línea de meta. De algunos de ellos ya nos hemos ocupado; y de otros, lo haremos.

Sin embargo, hay algo que damos por hecho y debemos replantearnos: la motivación. Antes de iniciarla, uno siempre está motivado para la competición. Es el momento esperado después de tantísimas semanas que contamos que la motivación está y estará presente en todo momento de la competición... Pero eso no suele ser siempre así.

Los kilómetros pasan y el cansancio se acumula. Cuando esto ocurre, un aminoácido, el triptofano, comienza a jugarnos una mala pasada en el cerebro: empiezan las dudas de qué hacemos allí, sudados, cansados, con un dolor horrible en las piernas y con un montón de km por delante, cuando lo único que nos apetece es parar.

Desde ese momento, la motivación se modifica hasta poder caer al límite de doblegar nuestra voluntad. Se empieza por andar, parar en los avituallamientos, se sigue por los pensamientos negativos, después las justificaciones y se puede terminar por el abandono. El arrepentimiento y el crujir de dientes vendrán más tarde, en el viaje de vuelta.

Si quieres tener una oportunidad más tienes que trabajar la cabeza. Observa detenidamente las opciones que te presentamos en este número, sigue los consejos y decide probar las particiones.

Los resultados no tardarán en llegar.

79

finisher

test de material OakleyFastJacket

Vanguardia Vintage energéticos GU Energy

Pioneros en el gel Aunque a todos se os vendrá a la mente otra marca cuando hablamos de geles energéticos, GU fue la primera empresa que comercializo geles de hidratos de carbono, a principios de los 90, con el objetivo de hacer más fácil la asimilación de estos cuando competimos o entrenamos a altas intensidades y ni boca ni estomago están para cumplir al 100% sus funciones digestivas.

l gel Roctane de GU está diseñado para intentar reEhidratos poner a la máxima velocidad posible las reservas de de carbono en el cuerpo, que como sabéis se

gastan más deprisa (a cualquier intensidad de triatlón en la que compitáis) de lo que se repone el glucógeno en el cuerpo, por lo que disponer durante más tiempo en el cuerpo de “azucares” nos permitirá degradadar las grasas del modo mas rápido posible para generar energía en forma de contracción muscular.

Un gel Rocctane tiene 25 gramos de hidratos que aportan 100 calorías junto con aminoácidos esenciales y 480 miligramos de OGK (Ketoglutarao de afaorginina) un aminoácido complejo anabólico. La presencia de aminoácidos es lo que diferencia grosso modo al Roctane del Energy Gel “a secas”, que aporta la misma cantidad de energía y también tiene menos presencia de sales.

La gama de GU tiene también productos para preparar hidratación; Una bebida de electrolitos que aportan 140 calorías por medio litro, con 325 miligramos de sodio y 50 de potasio, aportando 34 gramos de hidratos de carbono en forma de maltodextrina. La bebida de recuperación tiene por cada medio litro 52 gramos de hidratos, 8 gramos de proteína, 2,8 gramos de glutamina y 1,4 gramos de arginina. Como última oferta tiene unas gominolas a base de maltodextrina y jarabe de tapioca que se mezclan con pectina para darle la apariencia gomosa; Estas gominolas son en mi opinión la mejor forma de añadir algo “masticable” al avituallamiento de pruebas de LD sin necesidad de recurrir a las bombas para el estómago en forma de bocadillos de jamón que tanto os gustan a algunos pero que en realidad solo son un alivio para el paladar, dando un trabajo extra al aparato digestivo difícil de asimilar.

Uno de los puntos fuertes de GU es la diversidad de sabores, muy suaves en líneas generales y que aportan algo distinto como mandarina, piña, menta y chocolate o mora. Mi experiencia con productos energéticos es que lo que a una persona le va bien a otra no tiene por qué funcionarle, y los GU a mí me están sirviendo por ahora para las pruebas de distancia olímpica en las que estoy corriendo a principios de verano.

finisher

80

Desde hace unos años se ha reactivado la popularidad de las zapatillas ligeras para casi todo en contraposición a los grandes “colchones” que venían ofreciéndonos las marcas. La primera consecuencia la pagamos en forma de un incremento de precio cercano al 50% en zapatillas sencillas como son las “voladoras”. La segunda es una suerte de enfrentamiento casi visceral entre los que defienden una y otra postura, como si llevásemos en los genes el de la simplicidad, que nos obligue a alinearnos en una posición de la que no nos bajaremos si no es previa invasión de nuestro territorio.

O

akley muestra en su inacabable colección de gafas deportivas un nuevo modelo, cuya montura se inspira en las clásicas M Frame que se estrenaron en 1996, pero con una apariencia final completamente distinta, como si hubiesen fusionado dicha montura con la lente doble de las HalfJacket, dando como resultado unas gafas de cristal doble con una montura única que les da una apariencia deportiva relativamente discreta, por lo que se pueden usar también como gafas de calle sin ir demasiado “fashion” dado que además este es un modelo que permite graduar las lentes.

Bajo la característica O del logo de la marca cada lente tiene una pequeña pestaña llamada Switchlock (cierre rápido) que al deslizarse permite extraer la lente y cambiarla por otra de distinta condición lumínica (en el estuche rígido en el que se presentan las gafas vienen dos juegos).

Una vez puesta la nueva lente, con la patilla doblada, podemos volver a cerrar el Switchlock, en una operación que nos llevara 5 segundos y nos permite disponer de unas gafas distintas.

Dado que el sistema se basa en dos piezas de plástico pivotando habrá que esperar el paso del tiempo y el uso de los consumidores para conocer si el sistema es fiable, aunque mi opinión tras varios años de uso de esta marca es que la calidad de sus materiales es algo que justifica su precio. Las lentes Okaley usan desde hace varios años la tecnología HDO (High DefinitionOptics) que dan una calidad a la gafa tan alta que incluso utilizando los cristales más oscuros nos servirán para un dia nublado. La nitidez de visión es sobresaliente y en el modelo usado, para condiciones lumínicas medias, se puede salir en los meses de verano a pleno sol.

Por supuesto, la protección contra rayos UVA, UVB y UVC es del 100%.

En el estuche para guardar las gafas se en-

trega un producto hidrofobicopara limpiar las lentes de vez en cuando que permite que estas mantengan su limpieza durante más tiempo. S on unas gafas para caras pequeñas, aunque es de suponer la alusión a unas FastJacket XLque hay en la web de Oakley es acercade un diseño algo mayor. Solo pesan 23 gramos, lo que unido a la comodidad de sus gomas de apoyo en orejas y nariz hace que apenas se note que las llevemos.

No se puede decir que los productos Oakley sean baratos, ya que estas gafas cuestan 199€ según su propia web, pero desde luego en este producto yo no tengo dudas y si me lo puedo permitir prefiero usar esta marca, aunque yo sigo con mis M Frame.

test de material BuffOfficialWear

esta vez No está solo en tu cabeza

Tras muchos años de estar presente en nuestras cabeza en miles de formas y diseños distintos, Buff nos propone una colección de ropa muy técnica para deportes de fondo. Hemos probado la camiseta de manga corta y las mallas de la línea OfficialWear.

L

a camiseta es una gran opción para entrenamientos y competiciones a pesar de su manga corta. El tejido es muy agradable de tacto en su interior, teniendo una sensación más tupida cuando se toca por fuera. Al estar fabricada en coolmax extreme evacua muy bien el sudor, sobre todo por la parte delantera y bajo las axilas, que es cuando corremos donde más recibimos el aire.

En la espalda no se condensa tanta humedad como en otras camisetas técnicas, pero se sigue

M

ako ha iniciado una agresiva campaña de posicionamiento esponsorizando a varios triatletas de las Series Mundiales como Barbara Riveros, StefenJustus o Nicola Spirig entre otros, como bien nos recordaba Pilar Hidalgo en la retransmisión de la Dextro de Madrid, triatleta de talla mundial mientras competía destacando sobre todo en el primer segmento de los triatlones.

El modelo Extreme es el de gama más alta. Me ha llamado la atención el panel de la exila, muy fino y que llega casi hasta la cintura y a medio brazo por arriba, confiriendo una gran elasticidad a la articulación del hombro gracias también a que todo el neopreno utilizado en la parte superior del brazo es de solo 2 milímetros de grosor, dando la sensación más parecida.

Utiliza neopreno Yamamoto 40 SCS, una de las mejores opciones de calidad de esta marca suministradora de casi todos los fabricantes de trajes de neopreno para triatlón.

El diseño francés se nota parido por nadadores que saben lo que quieren en un traje, ya que el panel de 5 milímetros (construido con burbujas de aire en su interior) solo va desde la cadera hasta el cuello, donde se cierra con dos paneles que pierden grosor de forma progresiva hacia arriba, siendo construidos en 3 y 1,5 milímetros.

acumulando más que en otras zonas al no recibir aire. Las costuras planas hacen muy comoda la camiseta y corriendo no tienen zonas de roce significativo.

La versión masculina se diferencia de la femenina en que el cuello es más cerrado para los hombres y con escote mas amplio para las mujeres.

Es curioso que la versión femenina cueste 2€ menos que la masculina. También hay una versión de manga larga, en el mismo tejido. El diseño podéis verlo en la fotografía, muy llamativo con el rojo y el ne-

gro preponderando tras el logo amarillo de Buff.

El modelo de mallas que veis en las fotos es el corto, pero también está disponible en versión pirata y hasta los tobillos. A nivel de comodidad es una de las mallas máscómodas que he probado gracias al sistema DCS (dual confort system) que mantiene la piel moderadamente seca a pesar del sudor y no oprime como otras mallas de material más elástico.

El precio de ambas prendas en conjunto es de 94€. Buff tiene en su gama OfficialWear también unos pantalones cortos holgados para correr, asi como ropa de ciclismo y chalecos y chaquetas para actividades de más frio. Buff apoya a varios deportistas, pero los dos más cercanos que compiten con su ropa son Roger Roca, reciente subcampeón de España de Duatlon y Josef Ajram, multideportista que acaba de completar el Epic 5 Red Bull.

Personalmente he usado mucho la camiseta para entrenar este principio de verano en días calurosos, ya que cada vez me gusta menos que me dé el sol y correr con camisetas de atletismo, y esta camiseta me permite correr con un tejido técnico sin dar mucho la nota y protegiéndome del sol sin darme calor.

Mako Extreme

Tiburón de aleta corta Mako es el nombre común del marrajo, un tiburón de unos 4 metros de largo, el mayor depredador del pez espada ;-) y el animal más veloz del mar, con velocidades punta de más de 120 kilómetros por hora, por lo que parece que la empresa que se dedica a fabricar estos neoprenos escogió el nombre de manera muy acertada.

Bajo la cadera las piernas también pierden grosor de forma progresiva en paneles de 3 milímetros en la rodilla y levemente más finos en las piernas, por lo que es un neopreno para aquellos que no quieran ir en plan fueraborda porque ya tienen los pies suficientemente altos.

Para aquellos amantes del pull o que necesiten un poco más de flotabilidad en tren inferior Mako tiene a un precio más asequible el modelo B First.

Volviendo al Extreme, las sensaciones que proporciona en la piscina son muy buenas y se reflejan en los tiempos que se gana comparándolo sobre nadar con bañador; Unos 10 segundos/100 nadando a mi ritmo relajado

(1m25 con traje por 1m35 sin traje) y 6 segundos nadando fuerte (1m14 por 1m20). Si tenéis la suerte de encontraros con Pilar Hidalgo en las competiciones aprovechad su sonrisa y amabilidad para probar uno de sus trajes, ya que seguro que a muchos de vosotros os gustan las sensaciones que os aportan.

Con el neopreno nos llegó a la redacción un par de gafasAngel, de estilo nadador pero con un leve recubrimiento de silicona para evitar cortes en la cuenca de los ojos si nos dan una patada en los triatlones.

81

finisher

medicina

Diferencias en el crecimiento y desarrollo La pubertad es el proceso por el cual termina el crecimiento y la persona adquiere los rasgos propios de la edad adulta. En esta fase se producen cambios corporales que acentúan las diferencias entre chicos y chicas, que desarrollan los caracteres sexuales secundarios (mamas, vello corporal, etcétera).

La pubertad ocurre un poco antes en las mujeres que en los varones. Normalmente las mujeres alcanzan la pubertad antes, entre los 11 y los 13 años, mientras que los chicos lo hacen entre los 13 y los 15 años. Durante este periodo existen una fase de crecimiento rápido y una fase de crecimiento lento. Las mujeres alcanzan antes la primera fase, mientras que en los chicos se prolonga más la segunda, por lo que las chicas dan antes el estirón, pero el tamaño final de los chicos es aproximadamente un 10% mayor que el de las chicas; y el peso, un 15% superior.

Los cambios de la pubertad se deben a cambios hormonales. En los chicos aumenta la producción de andrógenos (testosterona), mientras que en las chicas aumentan los niveles de estrógenos. Los andrógenos aumentan la cantidad de músculo, mientras que los estrógenos aumentan la cantidad de tejido graso. Como los niveles de andrógenos en los chicos durante la pubertad son diez veces superiores a los valores medidos en las chicas, el mayor desarrollo muscular de los chicos establece en este momento notables diferencias en la capacidad física de ambos sexos.

También se producen cambios en la complexión, de manera que en las chicas se ensanchan las caderas mientras que en los chicos los hombros se hacen más anchos. Esto provoca cambios biomecánicos que favorecen el desarrollo de fuerza con los miembros superiores en los chicos, y en las chicas un descenso del centro de gravedad que favorece las actividades en las que prima el equilibrio.

Los cambios en la composición corporal se producen fundamentalmente por los cambios en la cantidad de grasa de chicos y chicas. Por el efecto de los estrógenos las chicas acumulan más grasa, fundamentalmente en las mamas y en los miembros inferiores, principalmente alrededor de las caderas. Esto supone un handicap en los deportes aeróbicos de resistencia, ya que obliga a mover más peso durante la actividad (con el consiguiente aumento en el gasto energético) y disminuye el aporte de oxígeno muscular (al tener que derivar parte de la sangre circulante hacia el tejido graso).

finisher

82

Hombres vs mujeres

Diferencias entre sexos En el Ironman de Hawaii las marcas de los hombres cada vez se acercan más a las 8 horas, mientras que las mujeres se encuentran algo por debajo de las 9 horas. Estas diferencias en el resultado deportivo pueden explicarse por algunos matices fisiológicos que producen un rendimiento diferente en hombres y mujeres.

Las diferencias fisiológicas fundamentales entre ambos sexos pueden encontrarse en el crecimiento y el desarrollo durante la pubertad, en el consumo de oxígeno, en los músculos y en algunos factores hormonales.

Dr. San Miguel Bruck Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

Diferencias musculares En los hombres la cantidad de músculo es mayor, por lo que son capaces de producir más fuerza muscular, ya que la fuerza que puede generar un músculo es proporcional a su tamaño (aproximadamente 6 kg de fuerza por centímetro cuadrado).

No obstante, cuando los valores de fuerza muscular se dividen entre el peso muscular del deportista las diferencias disminuyen, aunque persiste una diferencia de alrededor de un 10% a favor de los hombres.

Respecto a la proporción de fibras musculares lentas y rápidas es similar en hombres y mujeres. Las diferencias entre ambos tipos de fibras son debidas fundamentalmente al entrenamiento, que puede provocar un aumento en la proporción de fibras musculares lentas o rápidas en función del tipo de entrenamiento (más aeróbico o de más intensidad).

El metabolismo muscular es muy similar en hombres y mujeres, a pesar de pequeñas diferencias en la actividad de algunas enzimas y en la producción de glucógeno muscular (mayor en los hombres por efecto de la testosterona).

Finalmente, cabe mencionar que, a pesar de las pequeñas diferencias mencionadas entre los músculos de los hombres y de las mujeres, el entrenamiento de fuerza provoca mejoras similares en la fuerza en ambos sexos, inicialmente por adaptación del sistema nervioso (neural) y más adelante por aumento del tamaño muscular (hipertrofia).

medicina

Diferencias en el consumo de oxígeno El consumo de oxígeno máximo (VO2máx) es la máxima cantidad de oxígeno que un deportista puede utilizar durante la práctica de ejercicio. En este parámetro intervienen numerosos factores, desde el corazón hasta la capacidad del músculo de captar el oxígeno que circula por la sangre. Algunos de ellos están determinados genéticamente, mientras que otros pueden mejorar con el entrenamiento.

El consumo de oxígeno puede expresarse en valores absolutos (litros de oxígeno por minuto) o en valores relativos al peso corporal (mililitros por kilo de peso y por minuto). Por ejemplo, en un deportista con un consumo de oxígeno absoluto de 4,2 litros minuto y un peso de 70 kg el consumo de oxígeno relativo serían 60 ml/kg/min.

Cuando se mide el consumo de oxígeno (absoluto y relativo) antes de la pubertad los chicos y las chicas tienen valores similares. Pero al alcanzar la pubertad aumenta el consumo de oxígeno tanto en las chicas (que alcanzan su consumo de oxígeno máximo entre los 13 y los 15 años) como en los chicos (con un máximo a los 18-20 años).

Esta diferencia entre hombres y mujeres varía en función del dato de consumo de oxígeno que se considere. El

Hombre Mujer

Peso total Peso muscular

70 kg

60 kg

35 kg (50% del peso) 27 kg (45% del peso)

Diferencia a favor de los hombres 15 % 30 %

Consumo de oxígeno absoluto

4,2 litros/minuto

3,0 litros/minuto

40 %

Consumo de oxígeno relativo al peso total

60 ml/kg/min

50 ml/kg/min

20 %

110 ml/kg de músculo/min

10 %

Consumo de oxígeno 120 ml/kg relativo al peso muscular de músculo/min

consumo de oxígeno absoluto en los hombres es un 40% mayor que en las mujeres, mientras que el consumo de oxígeno relativo es sólo un 20% mayor (al dividir entre el peso corporal total, generalmente mayor en los hombres).

Además, si se divide el consumo de oxígeno absoluto entre el peso libre de grasa (peso muscular) en vez de entre el peso total las diferencias son menores (aproximadamente un 10% mayor en los hombres) al eliminar la influencia de la diferencia entre la cantidad de grasa de hombres y mujeres.

Por lo tanto, cabe concluir que un factor fundamental en la diferente capacidad para el ejercicio aeróbico entre los hombres y las mujeres es el tamaño (mayor en los hombres) y la composición corporal (más grasa en las mujeres).

Pero existen otros factores relevantes, como el tamaño del corazón. Los hombres tienen un corazón más grande, tanto en valores absolutos (el corazón del hombre pesa 300-350 gramos, y el de la mujer 250-300 gramos) como relativos al tamaño/peso corporal, y la masa del ventrículo izquierdo -el encargado de bombear la sangre hacia la circulación general- también es mayor (177 frente a 118 gramos). Al ser más grande el corazón de los hombres es capaz de bombear más sangre, con lo que se distribuye más sangre y más oxígeno por el organismo, tanto en reposo como durante el ejercicio. Para compensar esta diferencia, el corazón de las mujeres late más deprisa en reposo y durante el ejercicio, para aumentar la cantidad de sangre bombeada.

Respecto a la respuesta de la respiración al ejercicio, la situación es similar a la que existe en el corazón. Los volúmenes pulmonares (el aire que se mueve en cada respiración) son mayores en los hombres que en las mujeres, que compensan esta diferencia aumentando la frecuencia ventilatoria (el número de respiraciones por minuto).

Otro factor importante en la capacidad de utilizar oxígeno durante el ejercicio (es decir, en el consumo de oxígeno) es la cantidad de oxígeno que puede transportarse por la sangre, dentro de los glóbulos rojos. Como el número de glóbulos rojos y la cantidad de hemoglobina (la molécula que se une al oxígeno) que lleva cada uno es mayor en los hombres que en las mujeres, la capacidad de transporte de oxígeno por la sangre también lo es.

Aparte de las diferencias hasta aquí en el consumo de oxígeno en hombres y mujeres, cabe mencionar que no hay diferencias sustanciales en la posibilidad de mejorarlo con el entrenamiento, que está alrededor del 20% tanto en hombres como en mujeres.

Diferencias hormonales El desarrollo del ciclo menstrual puede inducir cambios en el organismo femenino que provocan una mayor o menor capacidad para el ejercicio físico. El ciclo menstrual se divide en cuatro fases: a. Fase menstrual: los 4 o 5 días de menstruación normal. b. Fase postmenstrual: desde la menstruación hasta la ovulación, con niveles elevados de estrógenos. c. Ovulación: alrededor del día 14 del ciclo. d. Fase premenstrual: desde la evolución hasta la menstruación, con niveles elevados de estrógenos y progesterona.

Los estrógenos son hormonas con un perfil anabolizante; es decir, que su presencia puede aumentar la capacidad para asimilar cargas de entrenamiento superiores, y mejorar la capacidad de rendimiento deportivo. Por el contrario, la progesterona induce un aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión arterial y la temperatura corporal, por lo que (al menos en teoría) puede disminuir la capacidad para realizar ejercicio.

Por lo tanto, cabe concluir que en la fase postmenstrual pueden elevarse ligeramente las cargas de entrenamiento (que serán mejor toleradas), mientras que en la fase premenstrual deberían considerarse cargas de entrenamiento menores.

83

finisher

nutrición

Fundamentos Pre carrera Para poder competir en condiciones óptimas hay que tener claros los objetivos alimenticios, para poder buscar llegar al triatlón:

bien hidratado, con un buen nivel de electrolitos, sobre todo si va a hacer mucho calor, con las reservas de glucógeno llenas, con el estómago y el intestino relativamente vacíos.

Para lograr estos objetivos hay una serie de medidas que se pueden tomar en diferentes momentos antes de la carrera.

el Día antes

La comida del mediodía deberá ser la más fuerte del día. No hace falta comer cosas raras ni especiales, y tampoco hace falta comer mucha cantidad. Un plato de pasta estará bien con una ración de proteína. Comer bien para que la cena pueda ser más ligera.

Beber agua durante todo el día, y, si va a hacer calor, tomar bebidas con electrolitos. No hace falta beber 4 litros, no hay que empacharse.

La cena deberá ser ligera, alta en hidratos de carbono de fácil digestión.

La mañana de la carrera

Mientras se duerme el cuerpo suele gastar unas 800 calorías, que las coge de la reserva de glucógeno y de la glucosa en sangre.

Es normal que el estómago haga ruidos por los nervios de la carrera, cosa que hará que la digestión sea más lenta. Deberemos rellenar la reserva energética pero dando tiempo al cuerpo para procesar la comida, para poder empezar la carrera con el estómago relativamente vacío.

Con el objetivo de rellenar la reserva y tener el tiempo suficiente para digerir la comida, se recomienda levantarse a las 2 AM, comer algo fácil de digerir, un desayuno de unas 600 calorías. Un batido con fruta, cereales y yogur, por ejemplo. Después, volver a la cama a dormir y levantarse a la hora normal. Levantarse, comer, y volver a dormir.

Levantarse (por segunda vez) y prepararse para la carrera Nos volvemos a despertar, ahora ya para ir hacia boxes. Se puede comer una barrita energética 45’-60’ antes de la salida y un bidón de bebida isotónica y un gel disuelto en agua 25-30’ antes de la salida. Es todo lo que se necesita.

finisher

84

Pautas de alimentación

Qué comer para competir mejor Son muchas las cosas que hay que tener en cuenta a la hora de preparar y entrenar un triatlón: horarios de entrenamiento, horarios de trabajo, compaginarlo con la familia, los masajes, el fisioterapeuta y, como no, la alimentación. Es esencial que la alimentación durante el entrenamiento sea la correcta, igual de importante que es qué hacer antes, durante y después de un triatlón.

Silvia Tremoleda

E

l día antes de la carrera deberemos aumentar los hidratos de carbono, tales como pasta, arroz o patatas, evitando las salsas grasas o picantes. También hay que añadir pescado o pollo, que son proteínas con un bajo contenido en grasa y de buena absorción. Además, zumos, yogures desnatados, frutas con poca fi-

bra (plátano), pan, cereales y agua, bebida isotónica, etc. En cuanto a las distancias sprint y olímpica, hay algunas cosas que hay que tener en cuenta. No hace falta llevar cuatro bidones, dos barritas y diez geles, pero sí que hay que saber cómo funciona el cuerpo: tenemos sobre unas dos horas de energía almacenada. Las fuentes de hidratos de

nutrición

la distancia: factor determinante Si bien los fundamentos precarrera funcionan para todas las distancias de triatlón y duatlón, conviene hacer unas apreciaciones importantes dependiendo de las distancias de competición:

En triatlón sprint

Con las 2 horas de energía que tenemos almacenadas, en realidad no sería necesario comer nada más en una triatlón sprint. Cuantas menos calorías se ingieran durante la carrera más duro y cómodo se podrá correr. Pero si creemos que necesitamos algo sería: Un bidón de bebida isotónica de unas 150 calorías, si tenemos tiempo de beberlo durante los 20 km de bici (normalmente se quedará a la mitad).

En la carrera a pie, un gel sería necesario. En el primer km de la carrera, con un poco de agua. También sería válido tomar bebida isotónica en el primer avituallamiento.

Es decir, no es necesario tomar más calorías durante una triatlón sprint, y cuanto menos tomes más duro podrás correr. Aunque si se necesita tomar algo, que no sean más de 100-200 calorías durante toda la carrera.

En triatlón de distancia olímpica

Más o menos lo mismo que en la sprint, pero será necesario tomarse la botella entera (unas 150 calorías) en la bici, y media barrita y 100-200 calorías más durante la carrera.

Cuanto menos comas, menos cosas le das al cuerpo para hacer, que significa que se podrá correr duro, reduciendo el riesgo de problemas estomacales.

carbono las conseguimos del glucógeno almacenado en el músculo y en el hígado, y de los alimentos y los azúcares que se comen durante el ejercicio.

Normalmente, los atletas bien entrenados tienen sobre las 1.500-2.000 calorías de glucógeno almacenado en el cuerpo. Este glucógeno suele durar entre 1,75-2-5 horas de ejercicio para atletas bien entrenados.

Es importante no pasarse con lo que se come durante la carrera. El cuerpo no está preparado para digerir mucha cantidad de comida o bebida durante un ejercicio intenso. De hecho, se pue-

den comer pocas calorías, las suficientes para que el cuerpo pueda digerirlas durante la carrera y tener energía para poder continuar nadando, pedaleando y corriendo a la velocidad que deseamos. No hace falta comer más calorías de las necesarias.

Si combinamos las 2 horas de energía almacenada, más la poca energía que le podamos dar, veremos que es la mejor estrategia nutritiva para carreras cortas. Es decir, tomar la cantidad suficiente de calorías pero sin pasarnos: las mínimas necesarias.

85

finisher

fisioterapia Dolor Muscular de Aparición Tardía

Las agujetas Prevención Sabemos que un ejercicio excéntrico realizado con una intensidad elevada puede conducir a daños en los tejidos musculares, pero la adaptación que se produce tras este primer ejercicio se traduce en francas atenuaciones de los diferentes indicadores de daño muscular.

Gracias a ello se observa una disminución en la pérdida de fuerza, en el dolor, en la inflamación y un menor efecto sobre la reducción de las amplitudes articulares.

Es el efecto de la repetición.

La repetición de los movimientos de riesgo a lo largo del entrenamiento produce una adaptación al esfuerzo que atenúa las alteraciones estructurales. Una sola solicitación excéntrica intensa protegería el músculo por varias semanas.

En cualquier caso, es preferible respetar una semana de recuperación tras el primer ejercicio excéntrico para evitar el estancamiento observado en los niveles de fuerza y de activación si acercamos excesivamente las secuencias de entrenamiento o de esfuerzos excéntricos. Así pues, debemos repetir los movimientos en cuestión con una intensidad creciente a lo largo del entrenamiento, idealmente, sin llegar a generar la lesión muscular.

En las situaciones de riesgo, donde vamos a apurar hacia lo alto con la intensidad, podemos atenuar las posibilidades de aparición del daño muscular mediante un calentamiento intenso y asociando contracciones concéntricas de los músculos que pueden verse afectados, intercaladas entre varias contracciones excéntricas.

Si, a pesar de nuestras precauciones, finalmente se presentan las temidas agujetas, debemos pensar que, aunque son desagradables y perjudiciales para el rendimiento de fuerza muscular, no presentan ningún carácter de gravedad y cuando se recuperan favorecen el aumento de la fuerza muscular.

Durante el periodo de recuperación, las solicitaciones excéntricas infradolorosas conducen a una rápida disminución en el umbral de percepción dolorosa. De aquí, el hábito extendido entre los deportistas de atenuar las agujetas repitiendo el mismo gesto que las ha provocado. Eso sí, es mejor buscar el umbral infradoloroso para atenuar el cuadro. Se cree que gracias a que el sistema nervioso puede aumentar la sincronización de las unidades motrices provoca un aumento en el porcentaje de activación de las unidades motrices para reducir el estrés por fibra activada, aumentando especialmente el reclutamiento de las unidades motrices más lentas.

En esta fase de recuperación incompleta parece lógico no reclutar las fibras musculares rápidas en vías de regeneración.

Por otra parte, para paliar los síntomas y acelerar la curación podemos aplicar un buen número de técnicas de fisioterapia como crioterapia, estiramientos, fibrolisis diacutánea, ultrasonidos, electroterapia, masaje, compresión... Ahondaremos en los efectos concretos de cada una de ellas en próximas entregas.

finisher

86

Los dolores musculares de aparición tardía o DOMS (Delayed Onset muscle Soreness), llamados comúnmente agujetas, son frecuentes a lo largo de la práctica deportiva y una experiencia familiar para los atletas, tanto noveles como de élite. Aparecen con una dilación variable, de 12 a 48 horas, tras la realización de un trabajo muscular excéntrico, intenso o inhabitual. Los síntomas pueden ir desde la tensión muscular al dolor severo y debilitante.

Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

H

ay que distinguir claramente este dolor de los que sobrevienen de forma aguda y traumática a lo largo del esfuerzo (elongaciones o rupturas, en función de su gravedad) y tampoco hay que confundirlos con los dolores de origen vascular o los síndromes compartimentales.

jmtricas@unizar.es

Aunque los mecanismos de producción no están todavía completamente comprendidos, como lo demuestra la gran cantidad de teorías que se han propuesto y se proponen para explicarlas, existen un buen número de estrategias de prevención y tratamiento fisioterapéuticas que os presentaremos en este y próximos artículos.

fisioterapia

Teoría del espasmo muscular

Se introdujo tras la observación de los niveles incrementados de actividad muscular en reposo tras la actividad muscular excéntrica, que indicaría un espasmo tónico localizado de las unidades motoras. Se pensó que esto llevaba a la compresión de los vasos sanguíneos locales, isquemia y acumulación de sustancias que pueden provocar dolor.

Algunos estudios posteriores han confirmado esta relación del dolor muscular con el aumento de la actividad en reposo postejercicio y otros no, por lo que sigue siendo una hipótesis controvertida.

Teoría del daño muscular

Mecanismos de producción Teoría del ácido láctico

Antes se pensaba que la acumulación de metabolitos tóxicos como el ácido láctico podía actuar como un estímulo que aumentara la percepción del dolor en un momento tardío. Esta teoría ha sido rechazada, los niveles de ácido láctico vuelven a los niveles preejercicio a lo largo de la hora que sigue al ejercicio, y por lo tanto el ácido láctico contribuye al dolor agudo asociado con la fatiga que sigue a un ejercicio intenso, pero no puede ser atribuido al dolor retardado en las 24-48 horas postejercicio.

Teoría del daño en el tejido conjuntivo

Esta teoría examina el rol del tejido conjuntivo que forma las vainas alrededor de los haces de fibras musculares. El contenido y la composición del Tejido conjuntivo tejido conjuntivo difieren entre los tipos de fibras Fibras de colágeno musculares.

Las fibras tipo I (fibras lentas) tienen una estructura más robusta que las fibras tipo II (fibras rápidas). Por lo tanto, estas últimas pueden tener una mayor susceptibilidad a las lesiones inducidas por estiramiento y excesiva tensión del tejido conjuntivo y pueden conducir al dolor muscular.

No se han encontrado pruebas concluyentes aunque el aumento de hidroxiprolina e hidroxilisina (dos aminoácidos presentes en el tejido conjuntivo) en orina, post ejercicio intenso, indica que se está produciendo o bien una síntesis o una degradación de fibras de colágeno.

Se centra en la ruptura del componente contráctil del tejido muscular, particularmente a nivel de la línea Z (estructura proteica importante de la fibra muscular), tras ejercicio excéntrico. La ruptura mecánica de los elementos estructurales es mayor, particularmente entre las fibras tipo II, que tienen las líneas Z más débiles y estrechas. Esta ruptura se muestra en el aumento de creatinquinasa (enzima muscular que indica, generalmente, que el músculo está siendo destruido por algún proceso anormal) en plasma. El aumento se mantiene hasta cinco días después del ejercicio intenso, lo que puede explicar en parte la aparición de las agujetas.

Teoría de la inflamación

Las lesiones musculares y del tejido conjuntivo previas serían los preliminares de daños musculares más extensos asociados al mecanismo de inflamación necesario para su reabsorción. De este modo se encuentran, en el músculo afectado por las agujetas, aspectos de la respuesta inflamatoria como formación de edema e infiltración celular inflamatoria, los cuales son evidentes tras ejercicio muscular excéntrico repetitivo. Las modificaciones químicas, térmicas y mecánicas propias de este estado podrían explicar en gran parte la sensación de dolor difuso que acompaña a las agujetas.

Teoría del flujo enzimático

El calcio, que normalmente se fija en el interior de la fibra muscular, se acumula en los músculos dañados tras el daño de la membrana que rodea la fibra, lo que causa una disminución de la respiración celular a nivel mitocondrial (entidades de generación de la energía de la célula), lo que hace la reconstrucción celular más lenta.

para saber más

Cheung K et al. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med 2003; 33 (2): 145-164..

Coudreuse JM et al. Douleurs musculaires posteffort. Annales de réadaptation et de médecine physique 2004, 47: 290–298.

Tskhovrebova L, Trinick J. Muscle disease: a giant feels the strain. Nature medicine 2005, 11 (5): 478-479.

87

finisher

tecnología

Estanqueidad Puede resultar muy obvio, incluso estúpido, pero el principal problema que encontramos cuando introducimos un dispositivo electrónico bajo el agua es que no se moje, que esté aislado. Para ello necesitamos protegerlo con un contenedor con la mayor estanqueidad posible. La estanqueidad es la cualidad de lo que es estanco, cerrado e incomunicado.

La norma IEC 60529-2004 define los diferentes grados de protección que aporta un contenedor o carcasa frente a la entrada de objetos extraños (polvo, agua, etc.) protegiendo los dispositivos electrónicos y eléctricos que se hallan en su interior. Se concreta con la numeración IP-[1][2] donde ‘[1]’ indica el grado de protección contra el ingreso de objetos sólidos, y ‘[2]’ el grado de protección contra el ingreso de agua. En cualquiera de los dos casos, la numeración ‘X’ indica un nivel de protección no especificado.

IP- [ ] [ ] International Protection Símbolo 1: Nivel de protección contra el ingreso de objetos sólidos Símbolo 2: Nivel de protección contra el ingreso de agua

Por ejemplo, la mayoría de dispositivos diseñados para entrenar en el mar o la piscina cumple, como mínimo, con la norma IP-X7. Esto indica que se garantizan su es estanqueidad sumergidos a 1 m de profundidad durante un periodo de tiempo de 30 minutos -no se especifica nada referente a la protección contra objetos sólidos-. Algunos fabricantes van un paso más allá y otorgan a sus dispositivos capacidad para resistir mayores profundidades o tiempos más prolongados. En cualquier caso, nunca es aconsejable accionar los botones o biseles del dispositivo bajo el agua, ya que puede alterar la estanqueidad del producto produciendo daños irreparables en el mismo.

Símbolo 2

Símbolo 1

Tamaño objeto Nivel entrante

finisher

88

0 1 2 3 4 5

6

>50 mm >12.5 mm >2.5 mm >1 mm Protección contra polvo Protección fuerte contra polvo

Nivel

Protección contra agua

0 1 2 3

4 5 6

7

8

Sin protección Goteo de agua Goteo de agua Agua nebulizada (spray) Chorros de agua Chorros de agua Chorros muy potentes de agua Inmersión completa en agua Inmersión completa y continua en agua

Artilugios para la natación

Entrenar bajo la superficie La cantidad de horas que invertimos en los entrenamientos en piscina y en mar bien merecen ser acompañados por nuestros gadgets de confianza. No siempre es fácil debido a las complicaciones técnicas que implica estar en remojo. Veremos los principales problemas que puede haber en estas situaciones y cómo se las ingenian para solucionarlos.

Joan Miquel Luque Oliver Triatleta e ingeniero

E

l segmento de natación es para muchos triatletas la parte menos cómoda de la competición. No en vano, el agua es el elemento donde el ser humano se encuentra peor adaptado. Por ello los deportistas deben dedicarle muchas horas de entrenamiento para conseguir una buena adaptación al medio y mejorar sus tiempos en la piscina y en competición. Si revisáis vuestros registros de entrenamiento veréis la cantidad de horas semanales que la mayoría dedicamos a este aspecto.

Pese a ello, llama la atención la poca cantidad de dispositivos específicamente diseñados para la natación -en comparación con la bicicleta

www.sportgeek.es

y la carrera a pie-. Esto se debe a que el agua, y más la salada, es un elemento tremendamente hostil para los dispositivos eléctricos. Este hecho dificulta y encarece el proceso de diseño y fabricación de gadgets dedicados a la natación.

Actualmente todos los dispositivos diseñados para ser utilizados bajo el agua deben cumplir con los estándares de estanqueidad impuestos por la industria, así como superar diversos handicaps comunes: transmisión de datos inalámbrica o la correcta medición de distancia.

Veremos cómo algunos fabricantes han desarrollado ingeniosas soluciones para estos problemas.

tecnología

Transmisión de datos

Cálculo de distancia En mar abierto Medir correctamente las distancias siempre ha sido un tema peliagudo. Más aún si estamos hablando de hacerlo en mar abierto y durante un entreno o competición a nado. En las competiciones debemos fiarnos de que la organización haya medido bien el recorrido, y entrenando podemos tomar referencias de la costa e incluso estimar la distancia a partir del tiempo y de nuestras sensaciones. Suele ser un tema sumamente complicado debido a las corrientes, viento, oleaje, etc., y al final se reduce a una cuestión de experiencia y buen ojo.

En el artículo de marzo hablábamos de uno de los fenómenos del momento en cuanto a gadgets deportivos: los dispositivos con GPS. En tierra firme estos aparatos nos sirven para medir con exactitud las distancias recorridas, pero dentro del agua tienen sus limitaciones. La más obvia es que bajo la superficie no son capaces de recibir señal suficiente de los satélites y, por tanto, no funcionan correctamente.

Los dispositivos GPS externos pueden alojarse en zonas que generalmente están sobre el agua mejorando la recepción -por ejemplo bajo el gorro de natación-, pero no deja de ser una solución poco elegante y a menudo poco práctica. Los dispositivos de muñeca con chips GPS integrados tienen el inconveniente de que, en la fase de recobro de cada brazada, el brazo describe una semicircunferencia desvirtuando la distancia recorrida, y en la fase de tracción de la brazada se sumerge bajo el agua el dispositivo y por tanto se pierde la señal GPS. Garmin ha solucionado este problema con un algoritmo capaz de extrapolar el trayecto y velocidad durante la natación en mar abierto a partir del tiempo de ejercicio y un conteo estadístico de los datos recogidos por el GPS en cada brazada, que nos proporciona una estimación de la distancia recorrida con una precisión nada desdeñable.

En la piscina En los entrenamientos en piscina cubierta raramente tendremos suficiente cobertura GPS para poder utilizar el sistema de posicionamiento global para calcular ritmos y distancias. En principio, esto puede parecer un problema menor ya que normalmente conocemos la distancia de la piscina -25 o 50 m- y es fácil disponer de un reloj para calcular los tiempos de cara serie. Sin embargo, a veces cuando se realizan series o tiradas largas en piscina puede resultar complicado controlar con exactitud los tiempos y ritmos de cada piscina/serie e incluso los metros realizados.

Para ello existen multitud de relojes diseñados específicamente para ser utilizados en piscina, con una especial resistencia al cloro y diseños pensados exclusivamente para la comodidad del nadador. Entre las soluciones técnicamente más curiosas destacan los relojes de SportCount, pequeños cronómetros diseñados para encajar en el dedo índice del nadador y que proporcionan el tiempo de cada vuelta, ritmos, etc.; o los relojes de Pool-Mate, que incorporan sensores de movimiento capaces de detectar el giro en cada piscina, el número y frecuencia de brazadas, distancia total, etc.

Como hemos visto a lo largo del artículo, no son pocos los inconvenientes que presenta el medio acuático: estanqueidad, problemas con la recepción de señal o problemas al enviar datos. Pese a ello, y gracias a las mejoras técnicas y tecnológicas, hoy en día podemos disfrutar de nuevos y mejorados gadgets que harán las delicias, tanto dentro como fuera del agua, de todos los triatletas. ¡Aprovechadlos!

Como ya hemos comentado en artículos anteriores, la transmisión de datos entre los sensores suele realizarse vía transmisión inalámbrica mediante ANT+ u otros protocolos propietarios.

Fuera del agua esto no supone mayor inconveniente, ya que estos protocolos están diseñados para trabajar a través del medio aéreo y están optimizados para resistir las posibles interferencias que pueda haber. Desgraciadamente estas cualidades no se mantienen bajo el agua, donde la recepción de la señal es escasa o nula debido a la frecuencia en la cual se envían los datos -2.4GHz- y las propiedades intrínsecas del medio.

En el caso de los pulsómetros, la frecuencia cardíaca medida por el sensor se envía al equipo de muñeca receptor que informa al instante al deportista de su ritmo cardíaco durante el entrenamiento o competición. Sin embargo, si alguno de vosotros ha intentado nadar con su pulsómetro probablemente habrá observado que las lecturas no son correctas o simplemente parece no haber recibido datos. Actualmente no existe ningún pulsómetro -fuera de la gama profesional- que solucione este inconveniente salvo el nuevo Polar RCX5, que con un envío de datos combinado a 5KHz y 2,4GHz aspira a funcionar correctamente bajo el líquido elemento.

Raramente durante la natación no se suele tener la necesidad de ir mirando el pulso para controlar el ritmo del atleta, salvo en pruebas de esfuerzo y test clínicos. Pese a ello, se han diseñado soluciones para mitigar estos inconvenientes. Como generalmente sucede, los mejores remedios suelen ser los más sencillos y obvios. En este caso la solución más viable pasa por eliminar la transmisión inalámbrica. Para ello, una posibilidad es integrar el sensor cardíaco en la propia correa del pulsómetro.

Desafortunadamente, las mediciones de pulso obtenidas en la muñeca o el antebrazo son menos precisas que las obtenidas en la zona pectoral.

Otra ingeniosa solución es el Suunto Memory Belt. Se trata de un sensor cardíaco pectoral que puede ser usado sin reloj.

Diseñado específicamente para situaciones donde el envío de datos es técnicamente complicado, como en la natación, almacena los datos de pulso obtenidos en una memoria interna permitiendo su volcado y posterior estudio en un ordenador.

89

finisher

tus primeros triatlones Zapatillas

mochila

La mochila que veis es muy buena para viajes cortos, con compartimentos separados y una lista en uno de sus bolsillos.

PARA No olvidar nada

En la foto veis unas voladoras sin cordones, ideales para pruebas rápidas, pero podéis optar por cualquier modelo al que podéis sustituir los cordones por gomas elásticas para hacer más rápidas las transiciones.

Neopreno

Siempre se viaja con neopreno salvo que sea un destino en el que sepamos que está prohibido su uso, como Phuket o Hawaii. Es conveniente saber que por debajo de 16ºC su uso es obligatorio, y que incluso con aguas calientes se puede permitir si el delegado de la prueba lo autoriza. Las ganancias de tiempo son notables, del orden del minuto en un sprint.

Comida energética

Conviene siempre que lleveis algunas barritas y geles por si hay imprevistos o retrasos, además de, por supuesto, las que vayáis a necesitar en competición.

Disponer de una lista con todo lo que podemos necesitar es la mejor manera de asegurarse de que lo llevamos todo, aunque en ocasiones nos sobre material. Cuando he viajado con atletas, la envidia de ver sus mochilas con zapatillas, ropa de competición y calentamiento y poco más me corroe, pero también he tenido la ocasión de ver cómo viajan los participantes en raids, con la misma equipación que nosotros y a la que añaden cuerdas, arneses, raquetas o patines e incluso canoas en ocasiones. El triatlón no es un deporte sencillo, pero no es tan complejo como para echarse atrás, y en estas líneas os recomendamos qué llevaros para que no tengáis que pedir nada a nadie. Como veis, la lista es muy grande y no hemos hablado de la ropa que necesitáis para el calentamiento y el postcarrera, así como calzado extra.

Gafas

Muy necesarias para evitar problemas con cualquier objeto que pueda impactar en los ojos.

Herramientas

Una bolsa con dos cámaras o tubulares, una multillave y bombonas de CO2 nos aseguran poder terminar la prueba en caso de avería o poder reparar rápidamente en los momentos previos a la prueba. La bomba de pie es muy necesaria, pero siempre suele haber alguien aparcado cerca que te la puede prestar.

la lista fundamental Natación Mono de triatlón Neopreno Traje trampa Gafas de natación Gorro.

Ciclismo Zapatillas de ciclismo Gomas elásticas Casco Gafas Bidones Herramientas.

Carrera a pie Zapatillas Gorra y gafas Goma portadorsal Cinturón de hidratación.

Generales Licencia Reglamento Chip.

Licencia, reglamento y Chip

Dentro del merecido respeto que debemos dar a los oficiales, no está de más disponer de una copia del reglamento FETRI para aclarar alguna pequeña duda de interpretación o aplicación en pruebas determinadas. La licencia o documento oficial que acredite vuestra identidad (DNI, pasapote o carnet de conducir) es obligatorio para acceder a boxes. El chip es este año obligatorio en todas las pruebas nacionales, a las que debéis llevarlo siempre o tendréis que pagar un alquiler de 15 €.

Gafas de natación

Es importante disponer de dos juegos, uno con los cristales tintados (a primera hora de la mañana es muy fácil deslumbrarse y perder la orientación) y otra con los cristales claros por si las condiciones lumínicas son bajas.

finisher

90

Goma portadorsal

Hay que llevar el dorsal en la espalda en el ciclismo y delante en la carrera a pie. En muchos triatlones sólo dan un dorsal, por lo que la mejor opción es fijarlo con imperdibles a una goma y darle la vuelta al bajarse a correr. Acordaos de que no se puede meter en el agua.

Casco

Obligatorio por reglamento, también en el calentamiento. Aseguraos de que está homologado y en buen estado, porque un oficial lo revisará a la entrada de boxes.

Mono de triatlón

Podemos nadar con el torso descubierto, pero hay que llevar algo en el torso en la bici y carrera.

tus primeros triatlones La mochila del triatleta

Qué necesitas En este artículo queremos acercaros a la aparente complejidad que supone para un novato acordarse de todo lo que tiene que meter en su mochila antes de ir a un triatlón. Incluso los más expertos habréis olvidado algo clave en más de una ocasión, con los consiguientes nervios de tener que pedirlo prestado y tardar un tiempo que teníamos reservado para el calentamiento en reparar nuestro olvido.

Jaime Menéndez de Luarca Bidones

Salvo que la prueba sea un sprint en condiciones frías, siempre vamos a necesitar hidratación. Un bidón con sales es suficiente para un sprint, pero para un olímpico necesitaremos otro cargado con hidratos de carbono, y para LD habrá que ir reponiendo en avituallamientos. Los geles se absorben mejor ya disueltos en el agua.

Gorro

Aunque la organización siempre entrega uno, en ocasiones el agua está bastante fría y un gorro de silicona bajo el de la organización nos ayudará a mantener el calor corporal. Se comercializan gorros de neopreno que para temperaturas por debajo de 18ºC son muy útiles.

Cinturón de hidratación

No es imprescindible, pero sí muy aconsejable para quienes no se fían de los avituallamientos en pruebas de LD.

Gorra

Casi imprescindibles si hace calor y la prueba va a ser larga.

Zapatillas de ciclismo

Lo mejor es optar por unas específicas de triatlón, con entrada y salida del pie fácil, y tiradores de velcro grandes. Llevar unas calas de repuesto es una buena idea.

gomas

Las gomas elásticas sirven para que los expertos dejéis las zapatillas horizontales al fijarlas a los pedales.

Traje trampa

No es imprescindible, pero si el agua está caliente y la natación no es vuestro mejor segmento os ayudará a ganar algún segundito y a mantener la temperatura corporal.

pusómetro

Para pruebas cortas nos servirá si queremos analizar la carrera a posteriori, pero dudo mucho que podáis regular utilizándolo en carrera. En pruebas largas puede ser de gran ayuda como indicador del ritmo. Yo no lo considero imprescindible, pero sí puede ser de gran ayuda en muchos casos.

91

finisher

clubes bike area llagostera

Ficha técnica Nombre del Club: Bike Area Llagostera (antiguamente, y hasta 2009, se denominaba “Medina Llagostera”).

Año de fundación sección triatlón: 2010 Fundadores: Óscar Sánchez (presidente), Dani Rubio (vicepresidente), Ruth Gangonells (tesorera), Sergio Cristin y Joan Canaletes (vocales).

Nº de triatletas: 5 triatletas, unos 60 corredores de BTT y cuenta con una nueva sección de descenso.

Ciudad: Llagostera (Girona).

Dirección: Passeig Romeu, 1 / 17240 (Llagostera).

Teléfono: 972831843 E-mail: bikeareallagostera@hotmail.com.

Página Web: http://medinallagostera.blogspot. com.

Patrocinadores: Medina Llagostera, Recuperacions Marcel Navarro, Càmping Tossa, Gestoría Nogué y Sportcat.

Técnicos: Óscar Sánchez (guía a todas las secciones) y Joan Canaletes (mecánico oficial y soporte logístico).

Bike Area Llagostera

En clara progresión Triatletas federados Carles Brusi, Jordi Sales, Sergi Cristin, Bruno López y Dani Rubio.

finisher

92

Inmerso en pleno despegue, el club Bike Area Llagostera tiene sus orígenes en el mundo de las mountain bikes. Ávidos de nuevas experiencias deportivas, sus componentes encontraron en el triatlón un deporte que aunaba su pasión por las BTT con un nuevo y apasionante reto. Hoy en día su especialidad son los duatlones de carretera y montaña, y alguna que otra incursión en la larga distancia. El objetivo para el futuro es seguir creciendo paso a paso.

Sergi Cristin / Vanessa González

bike area llagostera clubes

B

ike Area Llagostera se beneficia del empuje de un club de mountain bike activo desde hace ya más de diez años, y que cuenta con varios campeones de España de mountain bike en diversas categorías en sus filas. A través de su tienda en Llagostera, aprovechando el cambio de nombre, se crea la sección de triatlón. El primer año fue a modo de prueba, y se funda la sección con los cinco componentes que obliga la Federación: el dueño de la tienda, su mujer, el mecánico, un corredor de BTT y Sergi Cristin, que por aquel entonces corría los triatlones con otro club. Así, una mañana se reúnen y firman como fundadores del Bike Area Llagostera. Este primer año no fue mal, algún corredor del club se animó a correr duatlones de montaña, encontrando así en un mismo equipo un espacio para probar un deporte muy parecido al mountain bike pero con un aliciente más, la carrera a pie, fundamental para preparar la temporada de mountain bike. Por otro lado, otros corredores hacen un buen papel en duatlones, quedando en las clasificaciones generales entre los 20 primeros clasificados.

Igualmente, se crean los primeros trajes técnicos de triatlón (tri-traje).

Este año 2011 todo empieza de otro color. La política del club de mountain bike (el pilar de la sección de triatlón, ya que ellos son los que financian la ropa, etc.) toma un rumbo diferente respecto al tema económico. A diferencia del resto de clubs, Bike Area pretende dar un empuje a todas aquellas personas que no acabaron de hacerlo en su momento en cualquiera de sus modalidades, anulando por completo las cuotas de club, de socio, de equipación, etc. Así, se pasa a formar parte del club de competición con tan sólo sacarse la licencia federativa y al revés, lo que es un gran salto hacia delante para todos aquellos que dada la situación económica actual no podían hacer frente a los gastos.

De esta forma, encontraron en Bike Area un espacio en el cual obtener todos los beneficios para competir, pero sin el inicial gasto económico.

Por su parte, el club apuesta por la competición y no tiene razones sociales ni políticas de discriminación alguna, abriendo así sus puertas a todo el que quiera correr en un club de competición y obtener los máximos beneficios.

Por temas personales, laborales y demás, esta nueva temporada la sección de triatlón ha sufrido bajas. Al mismo tiempo, y a pesar de aquellos que no han continuado, han tenido también nuevas incorporaciones por parte de triatletas de otros clubs que se han unido al Bike Area o están por hacerlo federativamente hablando.

En la actualidad corren de todo: duatlones de montaña/carretera, algunos debutarán en la larga distancia esta temporada, y hasta tuvieron representación en el ExtremeMan de Salou, celebrado el pasado 5 de junio. Esta prueba se convirtió en la primera participación de un miembro del club en un triatlón de distancia ironman.

El centro neurálgico del club es la tienda de Llagostera, sin la cual muchos de los corredores no se conocerían a menos que se hubiesen visto en competiciones. En la sección de triatlón esto funciona bastante diferente, ya que son pocos pero bien avenidos y a través de facebook, e-mail, etc. están diariamente conectados. Todos tienen muchas ganas y muchos planes, y el objetivo en un futuro próximo es seguir en crecimiento y estar más conectados aún, recuperar las salidas de grupo y entrenos conjuntos los festivos en los que no haya competiciones. En definitiva, con todo esto lo que se pretende es dar a conocer que en la provincia de Girona existe un club de triatlón accesible a todo el que se anime a probar o que sea ya triatleta y esté harto de llenar el bolsillo de los demás en tiempos de crisis...

93

finisher

escaparate

Essax

Garmin

GPS revolucionarios

L

a firma dedicada a los sistemas de navegación Garmin lanza su novedosa serie de GPS portátiles de outdoor, Montana, compuesta por tres modelos 600, 650 y 650 t. Todos ellos cuentan con una pantalla táctil TFT de gran tamaño (4’’) y rotatoria para la visualización tanto en formato vertical como horizontal.

Se presentan con un diseño compacto, robusto y resistente al agua, que incorpora un altímetro barométrico y una brújula electrónica de tres ejes con inclinación compensada, así como la función de recibir instrucciones giro a giro por voz (a través del soporte de coche con altavoz). Por otro lado, el Montana es compatible con una amplia gama de cartografías y destaca por una gran versatilidad que permite su uso en la montaña, carretera o en el mar. Mientras, los topes de gama de la serie, el Montana 650 y el 650 t, incorporan una cámara digital de 5 megapíxeles que permite georeferenciar las fotografías.

Los modelos de esta serie incluyen un receptor de alta sensibilidad con HotFix y correcciones de la posición desde el Wide Area Augmention System, para poder localizar la posición de forma rápida y precisa.

Finalmente, es también es compatible con el software gratuito Custom Maps, para transformar los mapas en papel o electrónicos en mapas descargables en el dispositivo, y mediante Garmin Connect el usuario podrá unirse a la comunidad online con diversas actividades a su alcance.

Por otra parte, Garmin también nos trae su nuevo navegador para automoción nüvi 2390, cuyas características principales son facilidad de uso, diseño elegante y prestaciones para facilitar los trayectos diarios de los conductores.

Asimismo, destaca por integrar la aplicación nülink, mediante la cual es posible disponer de la prestación Tráfico en 3D e imágenes de cámaras Photolive, que proporcionan datos precisos de la situación en carretera en tiempo real y ayudan al conductor a anticiparse a los obstáculos o accidentes. Además, entre otras aplicaciones, también cuenta con la prestación de navegación por voz. www.garmin.com/es

Aqua Sphere

Tu aliado bajo el agua

son los nuevos guantes de naHtaciónydrogloves ideados por la mar-

ca Aqua Sphere. Han sido confeccionados utilizando un neopreno flexible que contribuye a conseguir un eficaz sistema de propulsión que transforma tu mano en una auténtica aleta dentro del agua.

Los nuevos guantes Hydrogloves ayudan a mejorar el rendimiento en el agua, y son un complemento idóneo para estilizar brazos y pectorales. Por otra parte, permiten disfrutar de un óptimo confort, a la par que trabajas la parte superior del cuerpo y reduces el esfuerzo en cada brazada. Los Hydrogloves de Aqua Sphere están disponibles en color azul. www.aquasphereswim.com

finisher

94

Brilla sobre tu bici alicantina especializada en la composición de sillines Essax lanza el nuevo modeAdrenaline GX, como adelanto de su gama 2012.

LElalomarca Adrenaline es el tope de gama de la firma y además ha obtenido un rotundo éxito en el

mercado en la presente campaña. Ahora recibe un restyling, denominado GX. Dentro de las mejoras introducidas destaca el acabado brillante, tipo charol, efectuado en la microfibra que recubre al sillín. Por otra parte, dentro de la gama de colores a partir de ahora incluye la opción del rojo. Essax fabrica todos sus productos en España, y resalta por montarlos a mano, uno a uno, de forma artesanal.

El Adrenaline es el primer modelo con la opción GX, aunque también estará disponible en la nueva gama 2012. www.essax.eu

Icebug

Agarre incomparable

firma sueca especializada en calzado deportivo nos trae las nuevas Pytho2 BUGrip, un modelo que por su notable tracción y agarre. La nueva zapatilla de Icebug está compuesta por un perLfil deasobresale suela baja que mantiene al corredor unido al suelo y con un control extremo en todo momento.

Una de sus características principales es la inclusión de la tecnología 3D exo-esqueleto, que otorga una ergonomía de caja moldeada, sostiene y abraza el pie de manera que conserva su posición por encima de la media suela durante la actividad deportiva, proporcionando de esta forma un óptimo tándem con el pie. Igualmente, la Pytho2 BUGrip incorpora clavos con punta de carburo que tienen una función muy dinámica, garantizando una notable tracción tanto en recorridos por senderos como por pistas. www.icebug.es

Boardman

Eficiencia aerodinámica presenta su nueva gama de modelos de cara a la temporada 2012. El resultado final una gama de bicicletas en las que sobresale su velocidad y la calidad de sus materiales.

LLaaesfirma gama Boardman Elite AiR/TT Series ha sido diseñada con el objetivo fundamental de

mejorar el rendimiento.

Cada uno de los cuatro modelos está completamente equipado para conseguir incrementar la velocidad y la eficacia. Todos los modelos han sido realizados con un monocasco en fibra de carbono. Por su parte, los cuadros AiR están elaborados con la última tecnología que permite mejorar la aerodinámica merced a los frenos y cables integrados, su explosivo cambio de marchas de una sola pieza entre otros.

Mientras, el diseño del tubo vertical, sillín y tija permiten reducir la resistencia al viento.

La serie AiR/TT está constituida por los modelos 9.8, 9.4, 9.2, 9.0, y por el cuadro AiR/TT 9.8. www.boardmanbikes.com

escaparate

Zoot

Renovación en los pies a España la renovada versión de las ya míticas Ultra TT de Zoot. La nueva Ultra TT 4.0 Leslega una zapatilla mixta elaborada para corredo-

Julbo

Visión todoterreno

francesa dedicada a la elaboración lentes ópticas técnicas presenta su novedad Lparaadeempresa esta temporada, las MonteBianco de Julbo,

un modelo polivalente que otorga protección y calidad de visión.

Las MonteBianco son idóneas para los rostros medianos y grandes. Incorpora unas protecciones laterales extraíbles con una óptima adaptación a las diversas condiciones climáticas. Igualmente, el novedoso modelo ofrece ligereza, tecnicidad y alta protección, combinados con un diseño elegante y sobrio.

Las MonteBianco están fabricadas con una lente fotocrómica antivaho y polarizada, desarrollada para la gama outdoor y especialmente pensada para la montaña y el desierto. Al ser una lente fotocrómica, permite que se oscurezca o aclare en función de la intensidad luminosa. Por su parte, al estar polarizada logra eliminar la reverberación de la nieve, ofreciendo una mayor pureza de visión. Además, su tratamiento antivaho específico consigue una visión sin condensación y mayor longevidad. www.esportivaaksa.com

Maxim

Recobra tu energía

marca de nutrición deportiva presenta Geldrink EnerLgíaaMaxim Inmediata. En el transcurso

de una actividad física prolongada, los niveles de azúcar en sangre bajan y, como consecuencia de ello, también el rendimiento.

En estos instantes, el uso de un gel energético ayuda a restablecer parte de la energía, pero en ocasiones el gel tiende a ser demasiado espeso y pegajoso. Por su parte, la glucosa del nuevo GelDrink de Maxim es más líquida que la de otros geles convencionales.

Asimismo, se toma fácilmente proporcionando carbohidratos, energía, de forma inmediata. Además, cabe destacar que no es necesario acompañar la toma de Geldrink con líquido alguno, y por todo ello se convierte en el compañero ideal durante la práctica de disciplinas como running, triatlón y ciclismo. Geldrink se presenta en envases de 60 ml en dos sabores distintos, naranja y frutos cítricos. www.maximnutricion.com

finisher

96

res neutros.

Un modelo versátil, apto tanto para entrenamientos rápidos como para la competición. La Ultra TT está elaborada en material Z-Bound en la zona de primer impacto, una silicona de ex-

trema ligereza que proporciona una gran amortiguación, absorbiendo el impacto en carrera y a su vez potenciando la impulsión necesaria en cada zancada. Incluye la tecnología CarbonSpan+, una pieza de carbono en la suela que actúa como estabilizador, acompañando al metatarso en la transición de carrera.

Asimismo, el interior está confeccionado con BareFit, un material de tacto muy suave y sin costuras que otorga una agradable sensación en toda la superficie del pie. Además, incluye un panel de neopreno asimétrico microperforado que garantiza una óptima sujeción en la transición de carrera, y el sistema de atado rápido Quick Lace. El peso para el modelo masculino es de 246 gr, mientras que el femenino pesa 219 gr. www.sportfactory.es

Compeed

Una nueva piel para que nada te detenga

aliado perfecto para los deportistas acaba de llegar, gracias al nuevo Ampollas Extreme de Compeed.

EEllapósito calor del verano, la fricción constante, los cambios de ritmo o la presión ejercida en algunos puntos del pie pueden provocar rozaduras y ampollas que disminuyen el rendimiento e incluso en ocasiones provocan la interrupción de la actividad deportiva.

El nuevo producto de la gama de Compeed está pensado para los momentos más exigentes, para los deportistas y para todos los amantes de las actividades más extremas.

El apósito presenta una estructura en forma de panal, dotada de un mayor grosor que aporta un 20% más de protección contra la fricción, por lo que ofrece una mayor flexibilidad y una mayor adaptación al pie. Cabe resaltar que Ampollas Extreme no sólo ayuda a tratar las ampollas, sino que también ayuda a prevenir su aparición. www.compeed.es.

Saucony

El modelo de competición mano de Deerfoot llega Grid Fastwitch 5, zapatilla de competición muy ligera y con Dbuenaeunalaestabilidad de Saucony. Un modelo versátil tanto para entrenamientos rápidos como para la competición.

Grid Fastwitch 5 está pensada para corredores expertos con un peso inferior a los

70 kg y que rueden por debajo de los 4 minutos el kilómetro. Es un calzado, ligero y transpirable, ideado para las competiciones y/o entrenamientos de calidad.

Elaborada con una media suela en SSL EVA con doble densidad en la cara interna, la Grid Fastwitch 5 ofrece una mayor atenuación de choque y una buena amortiguación. Por su parte, la tecnología de la suela de caucho XT-900 evita el desgaste prematuro y proporciona una mayor tracción.

Asimismo, Saucony ha reducido el grosor del talón de la zapatilla en comparación con su antecesora, dejándolo prácticamente a la misma altura que la parte delantera (tan sólo 4 milímetros de diferencia). www.deerfootsport.com

¡Suscríbete!

Te podrás beneficiar de todas las ventajas de ser suscriptor, como recibirla en el domicilio que elijas, más de un 25% de descuento sobre el precio de kiosco, sorteos de material, inscripciones gratuitas a pruebas, viajes, etc.

www.finishertriatlon.com Boletín de Suscripción

SÍ, deseo suscribirme a Finisher Triatlón por la parte proporcional de lo que resta de año (5 ejemplares) NOMBRE Y APELLIDOS...................................................................................................................................................................

DIRECCIÓN.......................................................................................................... TELÉFONO..........................................................

Recorte o fotocopie el cupón y envíelo por Fax: 91 315 24 69, o Correo: Comandante Zorita, 3 - 1º Oficina B2 28020 Madrid

PRECIO DE LA SUSCRIPCIÓN

España: 16’58 € Canarias, Ceuta y Melilla: 15’94 € Europa: 30’64 € Resto de países: 42’45 € Para más información, contacte con el teléfono: 91 315 16 16 o la página web: www.finishertriatlon.com

E-MAIL...................................................................................................................... CIF, Nº........................................................... transferencia A la cuenta de Jesús Flores Editor, S.L., nº 0081

0352 12 0001195329

DOMICILIACIÓN BANCARIA (RELLENAR DATOS PARA LA DOMICIALICIÓN BANCARIA) BANCO / CAJA DE AHORROS........................................................................................................................................................................................

FORMAS DE PAGO

(hasta fin de año (5 ejemplares)

POBLACIÓN...................................................................... PROVINCIA............................................................. C.P...........................

DOMICILIO DE LA SUCURSAL: CALLE........................................................................................................................ Nº...............................................

POBLACIÓN....................................................................................CP................................ PROVINCIA.......................................................................

CUENTA CORRIENTE LIBRETA DE AHORROS Nº

ENTIDAD

SUCURSAL

D.C.

NÚMERO DE CUENTA

NOMBRE DEL TITULAR DE LA CUENTA O LIBRETA.......................................................................................................................................................

RUEGO A UDS. SE SIRVAN TOMAR NOTA DE QUE, HASTA NUEVO AVISO, DEBERÁN ADEUDAR EN MI CUENTA O LIBRETA CON ESA ENTIDAD LOS EFECTOS QUE LES SEAN PRESENTADOS PARA SU COBRO POR Jesús Flores Editor, S.L.

................................................................................. , A......................... DE......................................DE 201

(POBLACION)

(FECHA)

(MES)

FIRMA DEL TITULAR

agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, éstas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

Julio

24/7/2011 Cto de España de Triatlón Media Distancia – Vitoria. Distancias: 1’9-91–21. www.triatlon.org.

24/7/2011 Cto de España de Paratriatlón de Media Distancia Vitoria. www.triatlon.org.

24/7/2011 IX Triatlón Virgen Blanca - Vitoria-Gasteiz.

9/7/2011 III Triatlón Vélez Rubio - Almería. Campeonato de

Andalucía de Contrarreloj por Equipos. www.triatlonandalucia.org.

9/7/2011 XVIII Triatlón de La Gomera. Distancias: Sprint. www.fecantri.com.

9/7/2011 Triatlón de Menores de Alcázar de San Juan - Ciudad Real. www.triatlonclm.org.

9/7/2011 II Acuatlón de Creixell–Torredembarra – Tarragona. Distancias: 5-2-5. Organiza: Jaume Serra - Ayto. de

Distancias: Sprint. www.triatloi.org.

30/7/2011 Triatlón Escolar Real Club Mediterráneo Málaga. Circuito Provincial de Menores. www.triatlonandalucia.org.

30/7/2011 XIV Triatlón Cros de Villanueva del Río y Minas - Sevilla. Circuito Hispalense. www.triatlonandalucia.org.

30/7/2011 Triatlón Cros Popular Artà - Mallorca. www.

Creixell - Ayto. de Torredembarra. www.mediterraneanrace.com.

9/7/2011 Triatlón de Tudela. www.tufederacion.com.

10/7/2011 II Triatlón Cros Sierra de Aracena y Picos de Aroche - Huelva. Prueba Provincial. www.triatlonandalucia.org.

10/7/2011 XXI Triatlón de Somo - Todas las categorías y promoción. www.fetricantabria.com.

10/7/2011 IV Acuatlón Ciudad de Telde - Gran Canaria.

fetrib.com.

30/7/2011 XXII Triatlón Castro Urdiales. www.fetricantabria. com.

30/7/2011 I Triatlón Cros de Caudete. Distancias: 0’75-20-5. www.triatlonclm.org.

www.fecantri.com.

30/7/2011 Triatlón de Blanca – Murcia. www.trimurcia.org.

30/7/2011 I Triatlón Popular de Banyoles – Girona. Distan-

1’5-20-8. www.triatloncastillayleon.com.

30/7/2011 IX Acuatlón Cidade De Ferrol. Campeonato Gallego

10/7/2011 Triatlón Cros El Barraco - Ávila. Distancias:

cias: 0’4-11-3. www.triatlo.org.

10/7/2011 XXIII Triatlón Ciudad de Alcázar - Ciudad Real.

de Acuatlón. www.fegatri.org.

Distancias: 1-30-5’5. www.triatlonclm.org.

10/7/2011 Acuatlón de Cehegín. www.trimurcia.org.

10/7/2011 Triatlón de Castellón. www.triatlocv.org.

30/7/2011 Triatlón de Banyoles – Girona. Clasificatorio para el

Cto de España de Triatlón Élite, Sub-23 y Grupos de Edad. Distancias: 0’75-20-5. www.triatlon.org.

31/7/2011 XX Triatlón de Salinetas - Gran Canaria. Distancias: Sprint. www.fecantri.com.

31/7/2011 VII Acuatlón de Garrucha - Almería. Prueba Provincial. www.triatlonandalucia.org.

31/7/2011 Triatlón de Portocolom - Mallorca. www. fetrib.com.

31/7/2011 Triatlón de Pradoluengo – Burgos. Distancias: 1’5-40-10. www.triatloncastillayleon.com.

10/7/2011 VIII Triatlón de Pont de Suert-Olímpic - Lleida.

Prueba valedera para el Circuito catalán - Liga de Clubs. Distancias: 1’5-40-10. Organiza: Ayto. de Pont de Suert. www.triatlo.org.

10/7/2011 I Triatlón Concello de Arteixo. www.fegatri.org.

10/7/2011 SERTRI Madrid. Distancias: Super-sprint, 0’3-8-2 y Flash, 0’15-4-1. Organiza: FETRI y Federación Madrileña de Triatlón. www.triatlonmadrid.org.es.

16/7/2011 I Acuatlón de Bajamar - Tenerife. www. fecantri.com.

16/7/2011 I Triatlón Cros de Dueñas - Palencia. Distancias: 0’75-20-5. www.triatloncastillayleon.com.

16/7/2011 Cto Gallego de Triatlón de Menores. www. fegatri.org.

16/7/2011 Acuatlón de Plentzia. www.triatloi.org.

16/7/2011 Triatlón de Lagunak. www.tufederacion.com.

16-17/7/2011 Liga Nacional de Clubes – Pulpí. 1ª y 2ª División y Promoción. Distancias: 0’75-20-5. www.triatlon.org.

31/7/2011 Copa de Europa Premium de Triatlón - Banyoles (Girona). www.triatlon.org.

Agosto

6/8/2011 VII Triatlón Ciudad de Teruel. Campeonato de Aragón

de Triatlón. www.triatlonaragon.org.

23/7/2011 I Triatlón Cros Sierra Pelada y Rivera de Aserrador - Santa Bárbara de Casas (Huelva). Prueba Provincial. www.

6/8/2011 XI Duatlón de Promoción de Medio Cudeyo. Todas

las categorías y promoción. www.fetricantabria.com.

6/8/2011 Triatlón Cros de Astudillo – Palencia. Distancias: 0’75-

triatlonandalucia.org.

20-5. www.triatloncastillayleon.com.

17/7/2011 Triatlón Cros Popular Sa Rapita - Mallorca. Distancias:

Canarias absoluto. Distancias: Sprint. www.fecantri.com.

0’75-20-5. www.triatlonclm.org.

17/7/2011 VIII Triatlón Alto Ebro - Las Rozas (Cantabria). Distan-

1’8-60-12. www.triatlonclm.org.

17/7/2011 VIII Triatlón Cros Castillo de las Guardas - Sevilla.

Circuito Hispalense. www.triatlonandalucia.org.

0’75-14-5. www.fetrib.com.

cias: 0’75-20-5. www.fetricantabria.com.

17/7/2011 VIII Triatlón Alto Ebro - Las Rozas (Cantabria). Distan-

cias: 0’75-20-5. Todas las categorías. www.fetricantabria.com.

17/7/2011 I Triatlón Ciudad de Arucas - Gran Canaria. Triatlón por equipos. www.fecantri.com.

17/7/2011 XII Triatlón Cros de Bocairent. www.triatlocv.org.

17/7/2011 Triatlón de La Vila – Barcelona. Distancias: 0’75-20-5.

Organiza: Club Triatló Marina. www.triathlonseries.org.

17/7/2011 Triatlón de Navalmoral de la Mata – Cáceres. www. triatlonextremadura.com.

23/7/2011 III Triatlón de Menores de Molina - Málaga. Circuito

Provincial de Menores. www.triatlonandalucia.org.

23/7/2011 XVI Triatlón de El Médano - Tenerife. Campeonato de 23/7/2011 XVIII Triatlón de Pálmaces – Guadalajara. Distancias:

23/7/2011 XXII Triatlón de Antella. www.cecantella.com.

24/7/2011 I Triatlón Larga Distancia San Juan de Flumen “Monegrosman” – Sariñena (Huesca). Distancias: 1’8-72-15. Campeonato de Aragón de Triatlón LD. www.triatlonaragon.org.

24/7/2011 I Triatlón de Sierra Nevada. www.triatlonandalucia.org.

24/7/2011 III Triatlón por relevos de Antequera - Málaga. Campeonato de Andalucía. www.triatlonandalucia.org.

24/7/2011 XIX Triatlón Ciutat de Soller - Mallorca. Distancias: 1-20-5. www.fetrib.com.

24/7/2011 Triatlón de Almazán – Soria. Campeonato de Castilla y León.

Distancias: 0’75-20-5. www.triatloncastillayleon.com.

24/7/2011 Triatlón De Pontevedra. www.fegatri.org.

6/8/2011 VIII Triatlón Valle de Agramón – Albacete. Distancias:

6/8/2011 I Triatlón de Montaña La Molina – Girona. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: Club Triatló Puigcerdà. www.triatlo.org.

7/8/2011 Triatlón Can Picafort - Mallorca. www.fetrib.com.

7/8/2011 IX Acuatlón Ciudad de Marbella - Málaga. Circuito provincial de Málaga y Campeonato de Andalucía de Acuatlón por selecciones provinciales. www.triatlonandalucia.org.

7/8/2011 Acuatlón de Menores Puerto Banús - Málaga. Circuito provincial de menores y Campeonato de Andalucía de menores de acuatlón. www.triatlonandalucia.org.

7/8/2011 Triatlón de Valladolid. Distancias: Sprint. www.triatloncastillayleon.com.

7/8/2011 VI Triatlón Promoción Valle de Agramón – Albacete. www.triatlonclm.org.

7/8/2011 Triatlón de Plasencia. www.triatlonextremadura.com. J

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica de ceuta

Federación Autonómica Aragonesa

Federación Autonómica Extremeña

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Gallega

Federación Autonómica Balear

Federación Autonómica Madrileña

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Murciana

Federación Autonómica Cántabra

Federación Autonómica Navarra

Federación Autonómica Castilla y León

Delegación Autonómica Riojana

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Federación Autonómica Valenciana

Federación Autonómica Catalana

Federación Autonómica Vasca

Teléfono: 954460298. Fax: 954460514. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www.triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com Teléfono y Fax: 967229687. Web: www.triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

finisher

98

Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net. Web: www.triatlonceuta.com Teléfono: 924677865. Web: www.triatlonextremadura.com E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com.

Teléfono y Fax: 982251345. Web: www.fegatri.org EMail: fegatri@hotmail.com.

Teléfono / Fax: 913646398/99. Web: www.triatlonmadrid.org.es Mail: federacion@triatlonmadrid.org.es Teléfono: 968414009. Fax: 968447932. Web: www.trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Teléfono: 948206739. Fax: 848427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Teléfono: 628530431. Web: www.delegacionriojanadetriatlon.es E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com.

Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org