Finisher Triatlón 128

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A

hora que las cosas a Javier Gómez Noya y los suyos no les están saliendo tan bien como nos tenía acostumbrados en los últimos años es cuando más queremos agradecer al gallego su dedicación en cuerpo y alma al triatlón.

Antes que él, Iván Raña, Eneko Llanos, José María Merchán y Maribel Blanco nos abrían una ventana al exterior en los JJ.OO. de Sidney, y comenzó a hablarse de triatlón en los medios de comunicación generalistas, o cuando menos deportivos. El título de Iván Raña fue el espaldarazo definitivo, y con él llegaron nuevas marcas comerciales a nuestro deporte y la cobertura mediática siguió su progresión una vez pasados los JJ.OO de Atenas.

Posteriormente, Eneko Llanos, Marcel Zamora y Virginia Berasategui dieron el salto a la Larga Distancia, con victorias y grandes gestas en pruebas Ironman en Francia, Alemania, Lanzarote... o incluso en Hawaii, con Eneko logrando proclamarse subcampeón y Virginia acabando entre las cinco primeras.

En 2003 irrumpió con fuerza la figura de Javier Gómez Noya. Su aparición parecía calcada a la de su amigo Iván Raña, cuando en 1999 logró el último billete para Sidney contra todo pronóstico, como un imberbe de 19 años que parecía tocado con una varita y entraba en la historia por la puerta pequeña, pero logrando un diploma olímpico histórico al finalizar en quinta posición. A Javier parecía que iba a ocurrirle lo mismo, cuando después de proclamarse campeón del Mundo Sub 23 en Nueva Zelanda apostó por lograr un billete a Atenas. La suerte no le sonrió, y por diferentes motivos, y no siempre deportivos, vio truncado su sueño y se quedó con la miel en los labios.

Después llegaron sus primeras gestas, sus primeros podios en Copas del Mundo, Europeos y Mundiales, que año a año se han convertido en Campeonatos de Europa, del Mundo, o en ganar la Copa del Mundo de Triatlón y las Series Mundiales, el novedoso formato de Mundial por etapas que comenzó en 2010. En este tiempo Javier es nuestro triatleta más conocido a nivel nacional, siendo asiduo en medios de comunicación de todo tipo, ya sea en la radio, en la prensa escrita o en la televisión. De hecho, era una de nuestras grandes esperanzas en los JJ.OO. de Pekín, apostando por él como una medalla segura. Atrás quedaban sus problemas con la licencia debido a cuestiones médicas, las razones ocultas que le dejaron fuera de Atenas, apunta más de uno. Pero Javier llegó a Pekín lesionado, como le ha ocurrido a Marcel en Niza este año. Aun así logró el mejor resultado de un triatleta español en la historia, terminando cuarto. En Londres habrá tiempo de ver si conseguiremos nuestra primera medalla olímpica de triatlón.

Después del varapalo de los JJ.OO. Javier se rehizo, volvió a ganar el Mundial en 2010 después de ser subcampeón en 2009, y logró su segundo título de campeón de Europa en 2009, siendo subcampeón en 2010.

Este año empezó la temporada de forma impresionante en Australia, firmando una carrera en la primera World Serie espectacular, con una remontada a pie épica. Pero la sombra de los Brownlee emergió en Madrid. Los hermanos británicos, Alistair el mayor y Jonathan el pequeño, ganaron entrando casi de la mano, tras descolgar a Javier relegándole a la medalla de bronce. Javier había hecho lo mismo el año anterior en Londres, ganando a los británicos en su casa, y parecía que ahora le devolvían la afrenta.

Pontevedra, la casa de Javier desde hace unos años, albergaba el Campeonato de Europa de este año, y el duelo se presentaba apasionante. Terminó con Alistair ganando el oro y su hermano la plata... y con Javier llegando a meta con Iván en el puesto 40º. Lo que ocurrió allí tiene mil interpretaciones, y más para quienes vimos la prueba en directo; pero hablando en boca de Javi, los dos británicos se merecieron la victoria. Ninguno queremos creer que el acoso y derribo que protagonizó Harry Whiltshire a Javier fuese una táctica de equipo por parte de los ingleses, y sí, que simplemente se debió a un exceso de celo de Harry en su afán por agradar a sus amigos Brownlee. El propio Javier ofrece su visión del suceso en primera persona en su blog personal (www.javiergomeznoya.com). En nuestra opinión, él tiene la última palabra.

Por todo esto, con los hermanos Brownlee mostrándose intratables en las últimas competiciones y a menos de un año de los JJ.OO., queremos dar las gracias a Javier por ser como es. Por no levantar la voz, por no echar balones fuera, por no escudarse en justificaciones reales o no... por ser mejor persona que triatleta, y mira que es difícil. Por todo esto, ¡muchas gracias, Javi!

Gracias, Javi

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sumario

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sumario

DESTACADO EN julio

16 Cto. de Europa de Triatlón Distancia Olímpica 22 Ironman de Niza 26 Ironman de Suiza 30 Challenge Roth 50 Test de la bicicleta: Isaac Meson

SECCIONES

16 30

3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 32 Triatlón Valle de Buelna 34 TriStar Madrid 36 Copa del Rey de Triatlón 37 Campeonato de España de Acuatlón 38 Triathlon Series by Polar 40 Otras Pruebas 42 Las páginas de la FETRI 46 Entrevista con Álex Sans Vega 54 Consejos prácticos: “Tengo una pregunta para usted”

56 Entrenamiento: Estrategias para la carrera a pie 58 Test de material 60 Medicina: Recuperación después del ejercicio 62 Nutrición: Errores antes de la competición 64 Fisioterapia: Las agujetas II 66 Derecho y Triatlón: Ciclismo, carrera a pie y áreas de transición 68 Tus primeros triatlones: Natación en aguas abiertas 70 Club: Cambrils C.T. 72 Escaparate 74 Agenda

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punto de vista

manteniendo la esencia Fernando Gómez Duatleta internacional

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ola a todos!

Os contaré un poco de mi vida. Hace ya unos cuantos años, o mejor dicho unas cuantas décadas, empecé a practicar el atletismo.

Pronto descubrí el triatlón, participé en uno de promoción en el año 1994 y un añito después probé con el duatlón. Mi idea original era utilizarlo como complemento del atletismo, pero los buenos resultados de ese año (Campeón de España junior e internacional, en el Cto de Europa Junior(4º) y en el Cto. Del Mundo (3º)) me llevaron a cambiar de deporte y dedicarme más en serio al du.

En poco tiempo conseguí hacerme un sitio en la élite de este deporte, destacando tres títulos de Campeón de España Absoluto, un Campeonato de Europa Junior, y un Subcampeonato de Europa Absoluto detrás del gran Benny Vansteelant, en mi opinión, el mejor duatleta de todos los tiempos. De esta época me quedo con las amistades, la mayor parte de la cuales aún mantengo en la actualidad, y los viajes que hicimos alrededor del mundo.

Afortunadamente y con bastante sacrificio pude compatibilizar el deporte de élite con los estudios y los primeros años de trabajo. Pero a medida que pasaban el tiempo iba siendo más difícil y finalmente abandoné la Competición de Alto Nivel. Por supuesto nunca dejé el deporte y continué alternando atletismo y ciclismo.

A principios de este año sentí resurgir las ganas y motivación de antaño y decidí volver a competir en el du, con el único objetivo de pasarlo bien y disfrutar. Gracias a mis compañeros del Kebi y a todos sus dirigentes he vuelto a disfrutar de la competición y de la preparación para llegar lo más lejos posible (gracias José, Juanra, Javi, Raúl, Kepa, Mikel, Beni, Pepe, Patxi, Dani, Sinchán).

Tal vez alguien se pregunte por qué nunca hice triatlón. Bueno, cuando era pequeño me operaron de un oído y no podía nadar a menudo porque me provocaba otitis. Recientemente me han hecho unos tapones para los oídos especiales y puedo pasar más tiempo en el agua. Así que esto, unido a mi renovada pasión ha hecho que me haya lanzado al mundo del triatlón.

Mi primer objetivo era acabar un tri de media distancia, una espinita que tenía clavada desde hacía mucho tiempo. El elegido fue el Triatlón de Bilbao y el resultado, un 7º puesto, me supo a victoria y me motivó aún más. Mi próxima meta a corto plazo es correr en casa el triatlón de Pálmaces.

Mirando hacia atrás creo que pocas cosas han cambiado desde que comencé en este mundo. Nuestro deporte se ha hecho mucho más popular, pero la esencia sigue siendo la misma. Desgraciadamente apenas hay profesionales, posiblemente porque los premios son incluso menores que en los años 90. Sin embargo esto también favorece el ambiente de compañerismo y buen rollo que le hace tan especial.

Particularmente agradezco todo lo que este deporte me ha proporcionado tanto en el ámbito deportivo como el personal y espero seguir planificando, preparando y cumpliendo pequeños retos a corto plazo que me permitan seguir disfrutando de este deporte en todas sus modalidades.

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Xabi LLobet

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LA HORMIGA ATÓMICA

on toda probabilidad es la triatleta de moda del panorama nacional, y desde hace tiempo la mayoría de los sabios en la materia pronosticaban que tarde o temprano sería una de las reinas del tri español. Llevamos varios años gozando de sus logros deportivos, pero sus últimas actuaciones internacionales han demostrado su enorme categoría (cuarta en el Campeonato de Europa de Pontevedra y sexta en la World Series de Hamburgo).

Campeonato de Europa de Triatlón Cros

Víctor del Corral se corona V

íctor del Corral, subcampeón de Europa de Duatlón, se proclamó campeón de Europa de Triatlón Cros en Visegrad (Hungría) el pasado 2 de julio. La prueba brindó un intenso duelo protagonizado por el español y Olivier Marceau, que acabó segundo en la general. Todos los participantes tuvieron que enfrentarse a un circuito muy duro, compuesto por 1 km de natación, 25 km de bicicleta y 9 km de carrera a pie en los que el gran protagonista fue el barro, como consecuencia de

El mes pasado, Finisher nos regaló una extensa entrevista dando a conocer al gran público a la txapelduna de Zarautz; pero muchos siguen desconociendo la clase de la gran Ainhoa Murua, una de las deportistas que ha trabajado desde la sombra y con poco ruido, como una hormiguita, para llegar a ser una auténtica “World Class Triathlete”. Es aquella nadadora “guiputxi” de los 90 que vivía en Vitoria-Gasteiz estudiando Ivef, que apareció al ser reclutada por el equipo (SVC SeguridadC.N. Judizmendi) que dirigía el maestro Pedro Garrido, descubridor de héroes euskaldunes como Hektor y Eneko Llanos, Ciro Tobar, Pedro Añarbe... A partir de ahí la pequeña Ainhoa no titubeó, con una tenaz constancia y una enorme fuerza de voluntad fue encaminando su trayectoria en el mundo del tri. Empezó a cosechar sus primeros logros, pero casi siempre quedaban tapados por los éxitos de Vir Berasategui, Maribel Blanco, Ana Burgos, Pilar Hidalgo... las divas del triatlón español.

En su currículum destaca la participación en dos Juegos Olímpicos, victorias en todo tipo de pruebas nacionales e internacionales y, por supuesto, puestos de honor en las pruebas más exigentes del calendario mundial. Cuenta con un magnífico entorno familiar, con sus amigos y su pareja triatlética, el rocoso Jon Unanue, que le respaldan; y está perfectamente dirigida por el talentoso Íñigo Mugika. Todos ellos son sus pilares de apoyo para continuar con su particular persecución de sus metas deportivas. Esta “Inurri txikiak” sigue y seguirá con su esfuerzo titánico para ser la primera en cruzar la deseada Finish line.

Actualmente se ha convertido en una peculiar hormiga atómica capaz de dar mucha guerra a las star system de la distancia olímpica mundial. Es nuestro as de la baraja para el próximo evento universal del año que viene.

Seguro que serán sus Juegos, pues tiene una excelente experiencia y unos brillantes resultados para apoyarse en los puntuales momentos de duda. Es respetada y admirada por sus rivales... Pero, sobre todo, es la punta de la flecha del triatlón femenino, demostrando que con trabajo y superación se puede llegar muy lejos.

Por esto, y por su buen hacer, es la actual referencia para todas las triatletas del país. ¡Mucha suerte, Neskita!

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las intensas lluvias acaecidas durante estas jornadas, lo que contribuyó a endurecer aún más la prueba. Víctor logró remontar posiciones en el tramo ciclista y adelantó en la última parte de la carrera a pie a Olivier Marceau. Ambos triatletas están patrocinados por la firma Compressport.

En una gran temporada, Víctor del Corral suma el subcampeonato de Europa de Duatlón y el campeonato de España y Europa de Tritalón Cros conseguido en la localidad de Caspe.

EvaSion Running

En plena expansión

marca EvaSion Running sigue creciendo y, en ese sentido, el próximo otoño la de Barcelona podrá disfrutar de un nuevo espacio situado en pleno cenLtroaciudad neurálgico de la ciudad condal, en Avda. Sarrià, 9.

El nuevo establecimiento será el espacio más grande de la marca, con 600 metros cuadrados en una única planta. Al igual que en el resto de locales, contará con material específico dedicado a las tres disciplinas que componen el triatlón.

Por otra parte, la marca organizó la primera edición de su training de bienvenida al verano, el EvaSion Summer Race by K-Swiss. Para el evento contaron con la colaboración de la marca estadounidense K-Swiss, que permitió a los presentes probar su modelo de zapatillas Blade Light Run. Un modelo mixto con el que realizar entrenamientos, muy ligera y adecuada para la competición de corredores rápidos y de poco peso. Al entrenamiento acudieron 30 participantes y tuvo una duración de 40 minutos.

Recuperation Sport

Representantes de categoría A

mediados de julio tenía lugar el primer MZ Recuperation Sport TriCamp. El evento contó con la participación de un total de 27 deportistas que disfrutaron de estas jornadas con Marcel Zamora y compartieron diversión, entrenamientos y actividades relacionadas con el triatlón en la Cerdanya del 14 al 17 de julio. Silvia Tremoleda también acudió a la cita e impartió una charla sobre dietética y nutrición.

La firma especializada en bebidas isotónicas Recuperation Sport también cuenta en su equipo con otros embajadores de referencia, además Marcel. Entre ellos destaca Mónica Aguilera, que cuenta con victorias en la Marathon des Sables de 2010 o la III Transvulcania celebrada en Las Palmas de Gran Canaria; y Silvia Tremoleda, otra de las embajadoras, que además de ser una triatleta de gran trayectoria compagina su participa-

ción en carreras internacionales con su profesión de nutricionista.

Por otra parte los embajadores más jóvenes son Albert Moreno y Albert Parreño, con una trayectoria y proyección deportiva excelente al ganar el Campeonato de España de Duatlón y Acuatlón, respectivamente.

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Antonio Alix

SUDANDO LA ROJA

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a celebración en España en 2011 de campeonatos internacionales me ha permitido participar en los mismos formando parte de la selección en grupos de edad, en mi caso 45-49. Selección o como queráis llamarle, ya que al no llenarse los cupos no ha habido proceso de selección. Ha sido en el Mundial Tri Cros y en el Europeo Olímpica. Falta el Mundial Duatlón Gijón de septiembre, pero allí no participaré; me coincide con viaje a Dinamarca a comentar el Mundial de Ciclismo para Eurosport y aún si eso prefiero centrar mis esfuerzos en el triatlón, que entrenar para duatlón (a pata hay que hacer más sesiones y más deprisa) me acaba lesionando. Segundo en Extremadura y cuarto en Pontevedra suena bien, pero -llamadme fantasma, lo asumo- yo participaba para ganar. Quedar primer español en ambas y haberlo dado todo puede servir de consuelo, pero sigo dándole vueltas a dónde podía haber mejorado para estar más cerca de la victoria. Un sitio ya lo sé, las transiciones, porque viendo los tiempos del chip mis rivales guiris me sacaron una ventaja en ellas que en Pontevedra me habría servido para ser al menos tercero y casi segundo. En fin, que el resultado es inamovible y hay que pasar página para pensar en la siguiente cita de rojo, que quién sabe cuándo será, ya que mi régimen laboral, ese que me permite mucho tiempo para entrenar pero poco para competir, ya que las carreras me suelen coincidir con trabajo, me impide ponerme objetivos a medio y largo plazo.

Dejemos las batallitas y vamos con otros aspectos de los grupos de edad. En el Tricros, al ser una modalidad poco practicada, los españoles éramos mayoría. En cambio en Pontevedra había muchos más británicos que locales; es más, había más británicos que del resto de selecciones juntas. Porque potencias mundiales, con elite en todas las distancias como Francia y Alemania, apenas llevaron triatletas, puede que incluso menos que españoles cuando los eventos no son aquí. Tengo que confesar que me ha gustado eso de vestir la roja, algo que en grupos ya hice en Tricros Ibiza 2007 y en elite en varios Europeos y Mundiales de Tri y Du en los tiempos de los Picapiedra. No he dado mi más ni menos que en cualquier otra competición; es decir, que lo he dado todo, pero motiva eso de verse animado tanto por el público como por el resto de triatletas del mismo uniforme. Yo, desde luego que traté de decir algo a todos los españoles a los que iba adelantando en la última fase (vaaale, si no lo escribo reviento, no me adelantó nadie), esos 10 km en los que al ser cuatro vueltas no sabes ni cómo vas en tu categoría ni mucho menos si los de las otras van en tu vuelta o les estás doblando, ya que han salido antes o después.

No es una queja, es igual para todos y resulta inviable hacer una competición por separado para cada grupo.

En cuanto al trato recibido por la Federación me permito hacer alguna sugerencia. ¿Que cuesta 90 euros la inscripción? Vale, se supone que lo decide la Federación Europea. ¿Que hay que comprarse el mono? Pues también lo acepto, ya que como te dan libertad de marca y puedes poner tus patrocinadores, es fácil que te salga muy barato o hasta gratis; y además lo puedes usar en cualquier competición local. En cambio, creo que la Federación debería regalar una camiseta y una gorra de la selección con el nombre de cada campeonato. Ya se sabe que los españoles somos muy espléndidos para unas cosas y muy ratas para otras (por ejemplo, mucha gente me dice que no paga por ver la TV y que por ello no tiene Eurosport en casa, pero luego se va a un bar a ver el fútbol de PPV y se gasta en consumiciones más que la cuota mensual de la plataforma digital). Regalarnos esa prendas que cuestan mucho menos que los 15 y 9 € por los que se venden en la web federativa haría que las luciésemos orgullosos no sólo en la sede del evento, sino cualquier otro día. Ya sé que eso no va a motivar que superemos a los británicos (a los que su Federación no regala nada, pero sí les ofrece ropa específica de cada campeonato), pero sí serviría para mejorar la imagen de la Federación.

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Extreme Man 226 Salou Costa Daurada

Novedades extremas L a segunda edición del Extreme Man 226 Salou Costa Daurada ya está en marcha con la apertura del plazo de inscripción a través de la página web www.extreme-man.com. El desarrollo de la competición está previsto para el 3 de junio de 2012, y en esta ocasión, y dado el éxito de su edición inaugural, los organizadores han decidido mantener los mismos recorridos.

La primera edición contó con la asisitencia de 400 triatletas que tuvieron que enfrentarse a 2.600 metros de desnivel positivo acumulado en bici, disfrutar de unos paisajes impresionantes y realizar la maratón por el paseo marítimo de Salou rodeados de un ambiente especial.

Por otro lado, el Extreme Man 113 Menorca Illes Balears presenta varias novedades.

La prueba del próximo 25 de septiembre constará de 1,9 km de natación, 90 km de bici y 21 km de carrera a pie por las inmediaciones de Fornells. En su afán por realizar un triatlón más ac-

cesible, la organización pone a disposición de los participantes una serie de novedosos servicios.

Por un lado, y para facilitar el alojamiento, la agencia MenórcaTe pone a disposición de los asistentes precios más económicos para los triatletas. Además, los hoteles colaboradores se adaptan a las necesidades de los triatletas, ofreciendo servicios especiales como late check-out, desayunos a primera hora antes de la carrera, etc.

Por otra parte, la empresa Trasmediterránea ofrecerá a los participantes descuentos en los viajes en ferry de Barcelona a Mahón. De esta forma, aquellos triatletas que deseen visitar la isla durante su estancia podrán llevar su coche fácilmente, y con las mejores condiciones.

Por último, en el aspecto logístico contará con la colaboración de Pau i Bicis. La empresa de Pau Zamora ofrecerá el servicio de traslado de las bicicletas a Menorca. Más información e inscripciones, en www.extreme-man.com.

Campeonato Europeo de Triatlón

Turquía, elegida sede en 2013

de la asamblea anual de la Unión Europea de Triatlón (ETU) se designó a Turquía como próximo anfitrión del Campeonato Europeo de Triatlón de 2013. Asimismo, cabe recordar que Israel será la encarEgadanpaíseldetranscurso acoger la celebración del Europeo del próximo año 2012. A lo largo del congreso, que tuvo lugar en el Pazo da Cultura (Pontevedra), los allí reunidos también procedieron a analizar mejoras con respecto a la participación del paratriatlón, cuestiones técnicas del triatlón de invierno y de la propia organización.

Challenge Fuerteventura

Preparando la próxima cita

de abril de 2012 tendrá lugar la segunda edición del Challenla isla de Fuerteventura. En su primera edición ya contó Econlge14laenparticipación de destacadas figuras del triatlón de larga dis-

tancia de Europa.

Por otro parte, y ante la firme apuesta de la isla majorera por el deporte junto al patrocinio del Complejo Hotelero Playitas, recientemente se ha firmado un nuevo acuerdo para la celebración del evento durante tres años más.

Esta cita destaca por la espectacularidad de sus recorridos y sus agradables condiciones climáticas. Además, la prueba está organizado por el Cabildo de Fuerteventura en colaboración con el equipo técnico del TeamChallenge. La suma de todo ello la convierte en una opción ideal para el inicio de temporada de los triatletas europeos.

El circuito constará de 1’9 km de natación, 90 km en el sector ciclista y 21 km en la carrera a pie. Más información e inscripciones, en www.challenge-fuerteventura.com.

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boxes I edición de Swimnights

Gran éxito de participación

principios de julio se celebró la primera edición de Swimnights en el Canal Olímpico de CasAtelldefels, organizado por Sailfish. El evento de

natación en aguas abiertas contó con la asistencia de unos 40 nadadores que disfrutaron de una tarde agradable debido al buen estado del agua y del buen tiempo reinante. Swimnights nace con la intención de potenciar la natación en aguas

abiertas, organizando encuentros en los que poder entrenar, sobre todo ideado para los triatletas.

Por otra parte, los allí reunidos tuvieron la oportunidad de probar los diferentes modelos de neopreno de la firma Sailfish. La marca ofrece desde neoprenos, speedsuits, monos de triatlón, bañadores, gorros de silicona, hasta las nuevas tablas de SUP que se han incorporado en los últimos tiempos.

Durante todos los sábados del mes de julio tendrán lugar más sesiones Swimnights por las tardes. El Canal Olímpico de Cataluña se construyó con motivo de los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992, como sede para la celebración de las competiciones de piragüismo. El canal tiene una longitud de 1.200 metros, 130 metros de ancho y 4 metros de profundidad. El agua dulce del canal procede del nivel freático. Para más información, www.swimnights.es.

Valencia Triatlón gran Premio Ibercaja

Botello se une al evento

paralímpico Rafa Botello se suma a la aventura del ValenTriatlón Gran Premio Ibercaja, y participará en el estreno de Eestalciaatleta modalidad el próximo 11 de septiembre.

El catalán formará equipo junto a Alain Fuertes, que hará el tramo ciclista, y Andrés Ferrer, que completará la natación, compitiendo para la Asociación Tri W.W.W., presidida por Isa Janssens.

Nutrisport XM Duathlon Series By Buff

empieza el desafío E

l Campeonato Nutrisport XM Duathlon Series

By Buff, considerado el nuevo Campeonato de Duatlones de Alta Montaña 2011, estará formado por un total de tres pruebas que se disputarán por diversas comarcas de Cataluña y, en esta ocasión, también en Aragón.

Para empezar, el 20 de agosto tendrá lugar la prueba inaugural en Laspaúles. Además, este mismo duatlón será la prueba de SkyBike dentro del programa de los SkyGames que se celebrarán en la Ribagorça Románica en 2012.

A continuación, el 4 de septiembre llegará la prueba de Vilallonga de Ter, que transcurrirá por senderos y pistas con diferentes tramos de subida y de bajada.

Para finalizar, el 9 de octubre se celebrará la última de las pruebas en Núria. Al igual que el resto,

discurrirá por zonas de más de 2.000 m de altura.

El formato de las competiciones será el mismo que en pasadas ediciones, es decir, una prueba dividida en tres tramos donde el primer tramo se cubre con BTT, un segundo de carrera a pie por montaña, y el tercero otra vez con BTT. Más información, en www.ocisport.net.

Campus de Triatlón de Villajoyosa

Entrenando con Nadathlon

os triatletas del Campus de Triatlón de Villajoyosa tuvieron la oportunidad de conocer de primera mano los beneficios del sistema de entreLnamiento que ofrece Nadathlon. Un grupo de 20 de triatletas, entre los

que se encontraba el subcampeón de Europa de Triatlón en categoría sub 23 Víctor Gadea Zaragozà, han realizado una sesión de entrenamiento con este sistema de natación estático que permite el entrenamiento sin viraje. En este sentido, Nadathlon, además de desarrollar la fuerza y resistencia, también facilita las correcciones técnicas.

El Tri Campus de Villajoyosa ha sido organizado por Víctor Gadea Zaragozà y el triatleta Rafa Martínez Requena.

Durante estas jornadas se han realizado diferentes entrenamientos que giraron en torno a los tres segmentos que componen ell triatlón. Más información, en www.nadathlon.com.

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Triatlón de la mujer

Desembarca en Barcelona

4 de septiembre se celebrará la segunda edición Triatlón de la Mujer en Barcelona. La prueba constará Edeldel300próximo m de natación por el estanque de la Espanta Indus-

trial, seguidos de 8 km de ciclismo y concluirá con 2 km de carrera a pie. Más información, en www.triatlondelamujerbarcelona.es.

Astromad 2011

Comienza la cuenta atrás

falta de poco más de un mes para la celebración de la nueva edición del Astromad 2011 el próximo 10 de sepAtiembre, la organización continúa ultimando todos los prepa-

rativos para la cita madrileña.

De cara a este segundo encuentro, uno de los objetivos es acercar el evento a todos los triatletas, ofreciendo tres recorridos diferentes. Por ello, a los formatos ya anunciados de Astromad (3’8-90-42’2) y Half Astromad (1’9-9021) se suma la disputa de un Triatlón Sprint (0’75-20-5).

Más información, en www.astromad.com.

Triathlon Tour

Una combinación apasionante

Triathlon Tour reúne en un mismo circuito una de las más arduas y rápidas de Cataluña. Así, el próxiEmolpruebas 18 de septiembre se disputará el mítico Triatlón de Tossa

de Mar, una cita épica con un circuito ciclista muy exigente, pasando por el Alt de Sant Grau, un puerto con vistas asombrosas en la Costa Brava. Por su parte, el 2 de octubre tendrá lugar el Triatlón de Gavá.

Ambas propuestas, Sprint y Olímpico, están ideadas específicamente para los amantes de la velocidad con un circuito ciclista totalmente llano y rápido. Además de la complementariedad de las dos pruebas, el Triathlon Tour está posicionado al final de la temporada, para ofrecer una buena dosis de sensaciones extremas.

Copa de Europa de Triatlón Federación Valenciana de Triatlón

Campus de tecnificación

mediados de julio, la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana celebró su primer campus dedicado en Aexclusiva al triatlón y al inglés. Un total de 12 deportistas

participaron en esta primera edición del campus veraniego en Valencia, alternando sesiones en el Hotel La Calderona de Bétera, las pistas de atletismo del antiguo cauce del río Turia y las instalaciones de La Petxina. Las jornadas mezclaron clases teóricas y prácticas propias del triatlón con sesiones de inglés aplicado al deporte.

Club Tragamillas Alcañiz

estrenando merchandising

Copa de Europa de Triatlón de Banyoles ya tiene meroficial. Para celebrar el evento se han fabricaLdoachandising camisetas técnicas, toallas, tazas, gorras, bolsas, pins y

pegatinas, basados en el logotipo y en los colores corporativos de la competición.

La Copa de Europa de Triatlón se disputará el 31 de julio. Enmarcado dentro de la categoría Premium, la más alta de las Copas de Europa, repartirá 25.000 € en premios.

El sábado anterior a la prueba también se efectuará un triatlón popular en modalidad supersprint para aquellos que deseen iniciarse en el deporte y un triatlón clasificatorio para el Campeonato de España de triatlón.

Volcados con el triatlón

Oakley y Fernando Alonso

El próximo 27 de agosto tendrá lugar el VIII Triatlón Cros “Estanca” de Alcañiz. La prueba, organizada por el Club Tragamillas Alcañiz, será Campeonato de Aragón de la especialidad. De igual forma, el 6 de noviembre se disputará la IV edición del Duatlón Cros Motorland Alcañiz correspondiente a la Copa Aragonesa.

l bicampeón mundial de Fórmula Uno Fernando Alonso y Oakley han alcanzado un acuerdo mediante el cual el piloEto asturiano será embajador de Oakley en Europa y el resto

StageTri Graus’11

Campus Triatlón en Huesca

A

principios de mes, del 3 al 7 de agosto, Pirineo en Ruta organiza el primer Campus de Triatlón StageTri Graus´11.

En un entorno idílico, con el lago Barasona como epicentro de todas sus actividades, se realizarán entrenamientos para todos los niveles de natación, carrera a pie y ciclismo. Dichas actividades y jornadas técnicas versarán sobre la natación en aguas abiertas, biomecánica, test funcional, técnica de carrera, trabajo de propiocepción y prevención de lesiones. Más información, en www.pirineoenruta.com.

Alonso se une a la familia

del mundo. Alonso utiliza el modelo de gafas de sol Oakley Fuel Cell con un diseño personalizado que creó él mismo con el programa de personalización de Oakley OCP.

BH Bilbo Bike

Gran recepción en Bilbao

meses de su inauguración, BH Bilbo Bike ya se ha convertido en un centro de referencia del triatlón en la Acapitalpocos vizcaína. El local ofrece toda la experiencia de BH a

la par que un extenso catálogo, entre los que se encuentran una variada selección de bicicletas. Para más información, visita www.bhbilbobike.com.

Garmin

Una iniciativa ecológica

Lanzamiento de una nueva campaña

Planet, Fairtrade y Soil Association; todas ellas comprometidas con la preservación y el cuidado de nuestro planeta. Para más información, visita www.speedinc.es.

meta, mañana será tu salida”, Garmin estará presente este verano en todo tipo de medios y soportes preguntando a los viandantes: Where Next?

Mulebar

ulebar continúa apoyando las iniciativas medioambiena firma ha optado por retar a todos los usuarios para que tales que contribuyen a mantener nuestro ecosistema.

M superen sus límites y lleguen más allá. Como parte de una L Por ello, la marca colabora con las asociaciones 1% For The nueva filosofía de marca y bajo el eslogan “lo que hoy es tu

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competición campeonato de europa de triatlón - pontevedra

Mola y Murua rozaron las medallas El Campeonato de Europa de Pontevedra se presentaba como la gran revancha de Javier Gómez Noya ante los hermanos Brownlee después de las Series Mundiales de Madrid. Pero fueron Mario Mola y Ainhoa Murua los que firmaron la mejor actuación de los triatletas españoles, acabando ambos en cuarta posición. Alistair Borwnlee y Emmie Chararyon fueron los campeones de Europa de 2011.

Daniel Márquez/Manuel Julián Arjona

E

l Campeonato de Europa de Pontevedra será recordado como la prueba en la que Javier Gómez Noya sufrió el primer marcaje personal que se recuerda en una prueba de triatlón internacional de estas características.

Los que estuvimos allí presentes vivimos desde el inicio de la natación una situación anormal a todo lo vivido anteriormente. En cuanto se dio la salida

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en la carrera masculina el grupo de favoritos iba ocupando los puestos cabeceros para afrontar la primera de las dos vueltas de las que se componían los 1.500 metros de natación. Pero había un triatleta que no conseguía entrar entre los primeros, y que además llevaba a otro triatleta junto a él que parecía entorpecerle en sus intentos por enlazar con ellos.

campeonato de europa de triatlón - pontevedra competición

El resultado fue que Javier Gómez Noya no salió en los primeros puestos del agua, viéndose relegado a un segundo grupo perseguidor por detrás de los hermanos Brownlee.

El público abarrotaba las inmediaciones del centro de Tecnificación de Pontevedra, donde se encontraban los boxes y la línea de meta.

Pero las sorpresas no habían terminado, ya que el mayor de los Brownlee, Alistair, pinchaba en la segunda vuelta y veía cómo el pelotón perseguidor en el que se encontraba Javi le daba caza e incluso se iban por delante de él. La suerte parecía que había cambiado, y a poco que se pusieran de acuerdo en cabeza, el inglés podía quedarse fuera de los primeros puestos. Javier Gómez Noya tomaba la cabeza de carrera, junto con el francés Vidal y algún portugués que parecía que iba a ayudar a aumentar el ritmo. Pero de nuevo Harry Whiltshire, el mismo triatleta inglés que había protagonizado el marcaje al hombre en la natación del triatleta gallego, se mezclaba en los relevos para entorpecer el trabajo del resto de triatletas. En ese mismo grupo marchaba Iván Raña, que algo justo de fuerzas no podía ayudar a Javi en su intento por alejar lo máximo posible a Alistair. Además, el mayor de los Brownlee tuvo la suerte de pinchar cerca del punto de cambio de ruedas marcado por la organización, y contando con el apoyo del resto de la selección que se quedó a esperarle consiguió enlazar con la cabeza antes de llegar a boxes. De este modo se formaba un gran grupo con Javier Gómez, Iván Raña, Mario Mola y Ramón Ejeda entre ellos, y con todo por decidirse en la última carrera a pie.

Paseo británico

Pero desde los primeros metros por las calles más céntricas de la ciudad gallega se vio que Javier no iba fino, que le costaba correr rápido desde el principio y que esta no iba a ser su carrera.

Al finalizar la primera vuelta a pie el ruso Poliansky y los hermanos Brownlee ya disfrutaban de una ventaja más que suficiente como para cele-

brar las medallas, y siempre y cuando no surgiese ningún imprevisto. Por detrás llegaba Mario Mola, en una destacadísima cuarta plaza y luchando por alcanzar al ruso y meterse en el podio. Y mucho más atrás pasaban Iván Raña y Javier Gómez Noya, corriendo fuera de tiempo, con cara de sufrimiento y a punto de abandonar sin acabar la carrera. De hecho, fue el propio Iván el que tiró de Javi para cruzar la meta y poder agradecer al público el apoyo recibido a pesar de la mala carrera que habían firmado.

Anteriormente Alistair Brownlee revalidaba el título de campeón de Europa, llegando antes que su hermano Jonathan.

Con los dos Brownlee en lo más alto del podio, siendo Alistair el campeón y Jonathan el segundo, el dominio de los británicos se confirmaba, venciendo a todos y en casa del enemigo, en Pontevedra. Por detrás llegaba el ruso Polyansky, seguido de cerca por Mario Mola, que lograba un importantísimo cuarto puesto y confirmaba que puede ser uno de los elegidos para los JJ.OO. de Londres. El siguiente español en entrar en meta fue el madrileño Ramón Ejeda en el puesto 24º, que fue de menos a más y, tras una mala natación, consiguió uno de los mejores parciales sobre las dos ruedas y ganó algunos puestos en la última carrera a pie.

Por su parte, Javier e Iván cruzaban juntos la línea de meta, abrazados como cuando eran grandes amigos hace unos años, y recibiendo el calor de un público que demostró estar con ellos a las duras y a las maduras. Sus puestos, lo de menos, acabando el 39º y el 40º. El último de los españoles en cruzar la meta fue el conquense José Miguel Pérez, que en la última carrera a pie sufrió mucho con el calor, firmando uno de los peores parciales y hundiéndose en los últimos puestos.

Posteriormente, y tras las ruedas de prensa ofrecidas a los diferentes medios de comunicación allí reunidos, comenzó toda la polémica por las malas artes usadas por el triatleta británico Harry Whiltshire. De hecho, desde la Federación 17

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competición campeonato de europa de triatlón - pontevedra

Wiltshire-Noya

Segmento de Natación La polémica vivida en el segmento de la natación entre Javier Goméz Noya y Harry Wiltshire provocó una serie de reacciones en cadena que dieron con la descalificación del triatleta británico como resolución final. La Federación Española de Triatlón defendió los intereses de nuestro trialeta y realizó el siguiente comunicado una vez concluida la carrera: “La Federación Española de Triatlón, una vez visionado el material gráfico del que dispone sobre la prueba Élite Masculina del Campeonato de Europa de Triatlón de Pontevedra y, a pesar de que el deportista Javier Gómez Noya renuncie a realizar reclamación alguna, ha decidido personase ante la ITU para realizar un informe del incidente ocurrido en el segmento de natación durante la celebración de la prueba, entre Harry Wiltshire y Javier Gómez Noya, solicitando de manera oficial la suspensión del deportista Harry Wiltshire, que mantuvo una actitud en el segmento de natación, en nuestra opinión antideportiva y reiterativa en perjuicio del triatleta Javier Gómez Noya, cometiendo dicha infracción.

En una situación como esta, la Federación considera que deben ser estudiadas y atajadas ejemplarmente. Según palabras del Presidente de la Federación Española de Triatlón, José Hidalgo, “no somos partidarios de este tipo de actuaciones, pero una vez vistas las imágenes consideramos que debemos defender a nuestros deportistas de este tipo de acciones”. El deportista se retiró posteriormente en el sector ciclista sin finalizar prueba y posteriormente fue descalificado por la actitud observada por los jueces en el sector de natación”.

clasificaciones Lugar: Pontevedra Fecha: 26-6-2011 Distancia: 1’5-40-10 Elite femenina 1ª Emmie Charayron Francia 2ª Vendula Frintova República Checa 3ª Annamaria Mazzetti Italia 4ª Ainhoa Murua España 6ª Marina Damlaimcourt España 22ª María Pujol España 30ª Marta Jiménez España Elite masculina 1º Alistair Brownlee Gran Bretaña 2º Jonathan Brownlee Gran Bretaña 3º Dmitry Polyansky Rusia 4º Mario Mola España 24º Ramón Ejeda España 39º Iván Raña España 40º Javier Gómez España 42º José Miguel Pérez España

Española se habló con Javier para presentar una reclamación formal. El gallego en principio no quería llegar más allá, y sólo buscaba con la mirada al triatleta británico para rendir cuentas... aunque el listo de Harry ya había desaparecido de boxes rápidamente evitando encontrarse con él.

Javi se desmarcó de la denuncia de la Fetri, y en caliente en ningún momento quiso buscar justificación alguna al resultado obtenido. Es un deportista ejemplar, y le honra, pero después de ver los vídeos y las imágenes grabadas del segmento de la natación explicó en primera persona lo que vivió in situ.

Y nosotros creemos, a pesar de lo que dice Javier, que claro que lo vivido allí influyó en su resultado, incluso la cantidad de agua que tuvo que tragar en su lucha titánica bajo el líquido elemen-

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2:04.00 2:05.27 2:05.28 2:05.40 2:06:21 2:09:07 2:10:13 1:48.48 1:48.55 1:50:09 1:50:16 1:52:05 1:54:04 1:54:05 1:54:38

to. De hecho, la organización descalificó al inglés, aunque seguro que no le preocupó mucho.

Las dudas que ahora se han generado entre el mundo del triatlón es si la actuación deleznable de este triatleta fue por su propia iniciativa o si estaba cumpliendo algún tipo de orden de equipo. La verdad es que es imposible probar algo así, y en el fondo ninguno queremos ni plantearnos que este hecho haya sido consecuencia de alguna táctica de equipo para desequilibrar a Javier.

Pero, por lo menos, todo esto habrá servido para estar en preaviso y vigilar con lupa este tipo de acciones injustificables en el mundo del deporte, y menos en el triatlón.

El propio Javi declaró en meta: “No habría ganado de todas formas, pero no me parece una actitud propia de deportistas y creo que los Brown-

competición campeonato de europa de triatlón - pontevedra

Juniors

Melina Alonso, top ten

Paratriatlón

Francesc SolA, campeón de Europa El paratriatlón sigue sumando adeptos en nuestro país, y con ello las medallas en distintas categorías.

Francesc Sola García llegó en el pelotón de los primeros paratriatletas a la meta con un tiempo de 1:24, proclamándose así campeón de Europa en la categoría TRI1, seguido de los españoles Rafael López y Roberto Chávez.

A pesar de ser una especialidad poco conocida, quienes pudieron contemplar en Pontevedra el esfuerzo de los paratriatletas se quedaron sin duda impresionados.

En este Europeo participaron un total de 52 deportistas enmarcados dentro de seis categorías diferentes, dependiendo del tipo de discapacidad, y fueron muy pocos los que se vieron obligados a abandonar.

En la categoría de TRI 1 participan las personas tetrapléjicas, parapléjicas, con polio o atletas con amputación en ambas piernas, como es el caso de Sola, que tiene impedidas las extremidades inferiores. “La salida del agua me fue bastante bien, aunque la corriente no ayudaba mucho. Además, durante el trayecto se me rompieron los cables de la bici y tuve que parar un momento”, aseguraba el paratriatleta, que, a pesar de las dificultades que se le presentaron, consiguió llegar el primero dentro de su categoría.

En categoría femenina solamente pudimos contar con la presencia de dos paratriatletas, y la ganadora fue la británica Jane Egan. En TRI2 ganó el francés David Peiffer, mientras en TRI3, Gran Bretaña consiguió una vez más el podio en la categoría masculina con Steven Judge.

En TRI4 los ganadores fueron Peter Borokay, en masculina, y Faye McClelland, en femenina. Y en TRI5 el podio fue para Ernest Scheiber y para Lazar Filipovic.

Por último se disputó la prueba TRI6, en la que participó la gallega Susana Rodríguez, que se mostró muy contenta de poder participar en esta prueba: “Para ser el primer Campeonato al que me presento creo que estuvo bien, y a nivel personal es todo una experiencia”. La triatleta contaba que a los pocos metros nadados se le soltó la cuerda que le unía a su guía Alba Cuba. Al principio esta no se dio cuenta, por lo que Susana se vio obligada a llevar la cuerda agarrada en la mano, lo que hizo que se retrasase. A pesar de ello superó el segmento de natación sin complicación aparente y pudo terminar la prueba sin más sobresaltos.

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La alemana Hanna Philippin es la nueva campeona de Europa Junior de Triatlón después después de vencer en Pontevedra.

Philippin no imaginaba conseguir semejante resultado porque “no soy una buena nadadora y salí atrás. En bici me metí en el grupo de cabeza y en la carrera a pie apreté porque es lo que mejor se me da”. El segundo y tercer puesto de la categoría femenina junior fueron para las húngaras Dudas y Pap, que presentan nuevos valores para el futuro del triatlón en este país del centro de Europa.

En cuanto a la participación española, Melina Alonso fue la mejor clasificada, consiguiendo el octavo puesto final y corriendo cerca de casa. La ferrolana se mostró muy contenta al acabar la carrera que, según comentó, “se decidió a pie. Me coloqué a un lado en la natación para no recibir muchos golpes, en la bici trabajamos mucho y llegamos al segmento final un grupo amplio”.

Las cuatro representantes de la selección española se metieron en el pelotón de cabeza en ciclismo, que cogió a la líder escapada en la última vuelta. Después de una dura carrera a pie por el calor, Ana Godoy llegó a meta en 15º posición, Miriam Casillas finalizó en 17ª y Camila Alonso ocupó el puesto 32º.

En categoría masculina, el alemán Justus Nieschlag se proclamó campeón de Europa Junior en una carrera marcada por el grupo de más de 30 triatletas que bajó junto de la bici, como si de una prueba élite se tratase. El alemán superó en el sprint tanto al belga Geens como al italiano Steinwandter, segundo y tercero, respectivamente. “Me benefició que el sector de ciclismo fuese empinado, me gustó el circuito”, comentó Nieschlag nada más cruzar la meta como flamante campeón de Europa.

En cuanto a la actuación española, Diego Paz fue el más destacado al acabar en el puesto 21º. El ponteareano lamentó que el grupo perseguidor en el segmento ciclista acabase cogiéndolos porque “si no nos llega a coger el segundo grupo, quedaría entre los 15 primeros”. De todos modos, el actual bronce en el Mundial Junior de Cros estaba satisfecho con el resultado aunque “pude correr mejor”.

Tras él cruzaron la meta Genis Grau, 24º; Jordi García, 28º; Roberto Barral, 35º; y David Castro, que finalizó en la posición 44º.

lee no necesitan ese trabajo para ganar. No creo que haya sido idea suya”.

A ritmo de la Marsellesa

La francesa Emmie Charayron ya avisó en Madrid colándose en el podio y terminando muy fuerte, dando la sensación de que si el triatlón hubiese durado unos kilómetros más podía haber conseguido el título. Y en Pontevedra corroboró este gran estado de forma dominando la prueba y destacándose en solitario desde el inicio de la carrera a pie. Su objetivo era proclamarse campeona de Europa de Triatlón, y lo logró con solvencia. Por detrás la emoción se centró en la lucha por el podio, con Ainhoa Murua como gran protagonista.

Todo se decidió en la carrera a pie; hasta entonces, la natación y posteriormente los 40 kilómetros de ciclismo sirvieron para situar en un primer grupo a las principales favoritas para entrar en el Top Ten. La francesa salió disparada desde boxes tras dejar la bicicleta, y corrió en un parcial de 35’42”, logrando una victoria muy merecida y celebrada, y entrando en meta rodeada de la bandera tricolor de su país.

Por detrás, tres triatletas se destacaban del resto: Ainhoa Murua, la checa Vendula Frintova y la italiana Annamaría Mazzeti. Ainhoa, sabedora de que su sprint no es muy potente, intentó dar un pequeño estirón en la zona del estadio, a 300 me-

tros de la meta, pero enseguida fue superada por la italiza y la checa y se tuvo que conformar con la medalla de chocolate, como decía el presidente de la Fetri, con quien charlábamos después de la llegada de Ainhoa. Finalmente la checa fue segunda y la italiana tercera.

La siguiente española en llegar a meta fue la madrileña Marina Damlaincourt, que llegaba sexta y conseguía dar la de cal con una gran carrera a pie después de la desilusión de Madrid. La tercera española en llegar fue María Pujol, que recibió la convocatoria a última hora y luchó como una jabata, finalizando la 22º. Por último, la madrileña Marta Jiménez, en el año de su vuelta a la más alta competición, terminaba en el puesto 30º, pagando el mal resultado firmado en el agua y tras haber rodado casi sin ayudas en uno de los grupos traseros. Por último, la triatleta vasca Zuriñe Rodríguez abandonaba en el segmento ciclista, y no podía repetir el gran resultado logrado en las Series Mundiales de Kitbuhel, donde quedó clasificada en 13ª posición.

Para la ganadora, campeona del Mundo Junior y de Europa Sub 23 en 2009, la victoria fue muy merecida, destacando en meta que “no fue sencilla, ya que no estoy acostumbrada a nadar en río y en la última vuelta del ciclismo me quedé sin agua.

Gracias a mis compañeras de equipo, que me dieron agua, pude llegar mejor al último segmento”.

competición ironman de niza

Victorias inesperadas Antiguamente solían existir algunas reglas en el mundo de los Ironman: como que si estás buscando tu primera victoria no te vas a Nueva Zelanda y te enfrentas a Cameron Brown (acaba de conseguir su décimo título en Taupo), ni a Austria a competir contra Marino Vanhoenaker (quinta victoria consecutiva) y, sobre todo, no vas a Niza a intentar vencer a Marcel Zamora, que ha dominado el Ironman de Francia con un total de cinco victorias en su haber.

Finisher Triatlón/Fotos: Martí Milla finisher

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principios de año, Van Lierde se adjudicó el prestigioso Triatlón de Abu Dhabi, batiendo a grandes estrellas en el proceso. En una entrevista previa al Ironman de Niza comentaba que tenía tres grandes objetivos para esta temporada: Abu Dhabi, Francia y Kona. En Niza conseguía realizar el 66,6% de esas metas, cambiando todas esas viejas normas de los Ironman de las que hablábamos con una actuación estelar en la que impuso su ritmo de principio a fin, conquistando su primer título Ironman y continuando con una temporada de ensueño.

En toda la carrera tan sólo hubo un momento en el que no lideró la prueba. A pocos minutos de comenzar la natación, el triatleta de 32 años ya lideraba. Ya desde el inicio se notaba que Zamora tenía problemas -por momentos le resultaba difícil seguir la estela del grupo perseguidor que intentaba mitigar el tiempo perdido con respecto a Van Lierde-.

Sobre la bicicleta fue el galo Francois Chabaud y no Zamora, como nos tenía acostumbrados, el que avanzaba hasta la cabeza con Van Lierde. Poco a poco Marcel fue perdiendo tiempo con ambos y se quedaba rezagado. El tercero en bajarse de la bici fue el británico Paul Amey, pero ya

ironman de niza competición

para entonces estaba a casi quince minutos del dúo de cabeza, con Zamora por detrás a dos minutos de él.

Llegados a la carrera a pie, el día en Niza continuó siendo un espectáculo de Frederik Van Lierde, hasta tal punto que se llegó a pensar que lograría batir el récord de Zamora en este sector, e incluso sus registros en la general, todo ello gracias a la media maratón que efectuó en tan sólo 1:21’. Sin embargo, Van Lierde bajaría un poco el ritmo debido a unas molestias estomacales en la segunda mitad de la maratón para concluir con un tiempo final de 8:28:30, a poco más de tres minutos del récord de Marcel.

A Van Lierde no pareció importarle quedarse a las puertas de batir la marca del barcelonés.

El belga atribuye buena parte de su despegue en esta sensacional temporada a su nuevo entrenador Luc Van Lierde (¡no, los dos no están relacionados!), que no es ajeno a los triunfos y grandes marcas, ya que continúa siendo el triatleta con el mejor tiempo en la historia de los Ironman, junto con el récord en el circuito de Kona.

Ahora, esta brillante temporada también incluye una gran victoria, junto con su primer título Ironman. Teniendo en cuenta el momento en el que se encuentra, habrá que seguir sus pasos en

Felt consigue su primer título

Marcel Zamora y Van Lierde, en uno de los pocos momentos en los que el belga no lideró la prueba.

octubre durante la disputa del Campeonato Mundial Ford Ironman.

A continuación llegaba Marcel Zamora, que demostró ser todo un campeón con su espectacular carrera a pie, en la que completó la maratón en apenas 2:46’ para acabar tercero a poco más de tres minutos de Chabaud, que logró aguantar los últimos kilómetros por la impresionante Promenade des Anglais hasta hacerse con la segunda plaza. Por su parte, Amey superó algunos calambres y entraba en cuarta posición, seguido de Sergio Marques, que conseguía una meritoria quinta plaza.

Después de competir durante varios años en categorías de grupos de edad, Silvia Felt decidió dar el salto el pasado mes de febrero y se convirtió en triatleta profesional para poder centrarse en el triatlón y “no tener que levantarme a las cuatro de la mañana para ir a entrenar”.

La medida parece haber dado sus frutos, en una temporada en la que la alemana ha ido a más y que comenzaba con un cuarto puesto en el Ironman de Sudáfrica y un tercero en el Ironman 70.3 de Mallorca, hasta la consecución de su primer título en el Ironman de Niza.

Felt salió en 16º lugar del agua, a diez minutos de la primera, la francesa Johanna Daumas. Ya en el segmento ciclista, Felt fue remontando posiciones hasta llegar a la T2 en segunda posición. Por un tiempo parecía que la favorita de los locales, la francesa Alexandra Louison, podría llegar a los puestos de cabeza, pero su participación en una prueba con distancias Ironman tan sólo tres semanas antes la dejaron mermada físicamente y sufrió un bajón en los instantes finales del tramo ciclista y en el transcurso de la maratón.

Así que mientras Daumas terminaba en primera posición el recorrido ciclista, Felt estaba a tan sólo unos pocos segundos y acabaría liderando la 23

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competición ironman de niza

Finales de junio, y como Marcel Batlle en los últimos años se acerca el momento de ir a pasar unos días a la Costa Azul para el Ironman de Niza. Por primera vez no iba a competir, sino que acompañaba a Marcel Zamora durante estos días y así poderos relatar un poco más de cerca cómo son los días previos a una de las pruebas más importantes del año para Marcel. El viaje hasta Niza suele ser de unas seis horas de coche, pero para Zamora y los suyos se ha convertido en una especie de peregrinación. Salimos de Barcelona el jueves antes de la prueba a media mañana, y la primera parada es Perpignan para comer. Mientras Marcel hace su siesta (es una de las cosas que nunca perdona), el resto nos turnamos conduciendo a St. Maximine, donde paramos a rodar unos 45 minutos con Cristian (representante y gran amigo de Marcel). Durante este rodaje es cuando se habla más profundamente de la táctica y los rivales de la carrera. Justo después toca devorar la primera pizza de atún. Sobre las 22:30 llegamos a Niza, y de momento las calles están libres de gorras, camisetas y cualquier atuendo referente a un Ironman o a alguna carrera de larga distancia.

El viernes toca salir a pedalear un rato con su hermano Pau Zamora (segundo clasificado en el Extreme Man de Salou). Dos horas de cháchara, comprobaciones técnicas de la bici, y demás. Vuelta por el paseo, donde ya hay corredores haciendo demostraciones corriendo a 3:20 (siempre me he preguntado de qué sirve rodar a esas velocidades cuando la mayoría de ellos irá a poco menos de 5 el km el día de la carrera). Tras la comida y la siesta, recogida de dorsal en la Expo y firma de autógrafos en los diferentes stands de los sponsors de Marcel, donde multitud de gente hace cola, pues nadie quiere quedarse sin un autógrafo del rey de Niza.

Luego toca nadar un rato y vuelta al hotel, donde le esperaba David Serra para una sesión con la tecar (una semana antes del Ironman Marcel tuvo un problema con el gemelo y, gracias a las sesiones con David, pudo estar presente en la línea de salida cada vez más recuperado y más positivo).

Por la tarde/noche, cena en la pasta party para cargar energías... Es increíble lo que quiere la gente a Marcel, es un auténtico ídolo de masas, firma autógrafos, reparte abrazos y besos... Un sinfín de fans que cumplen el sueño de conocer y estar cerca de él.

El sábado las cosas ya son diferentes: la carrera está más cerca y los nervios empiezan a brotar (pero qué sería un Ironman sin estas sensaciones). Como último entreno antes de la carrera, un rodaje suave a pie por la Promenade des Anglais, donde el domingo pasaría ocho veces para completar las cuatro vueltas y los 42,195 km del maratón. Ducha rápida, y directos a la rueda de prensa, entrevista con la televisión francesa, briefing, etc., pero no es un día para despistarse, pues hay que seguir los horarios a rajatabla, ya que el día siguiente es uno de los más importantes de la temporada. Comida, siesta y segunda sesión de tecar con David Serra, que aparte de recuperarle físicamente ha sido un gran apoyo psicológico. Últimos preparativos de las bolsas, repasar que no se olvida de nada (casco, gafas de sol, calcetines, visera, etc.). Sobre las 18:00 hay que dejar la bicicleta en boxes, número 1 primera del rack; Marcel ya tiene otra cara, concentrado como si estuviera visualizando lo que pasará al cabo de 12 horas.

La bici (este año estrena sponsor de bicicletas Gir’s) está en su sitio, con el plato y el piñón pertinentes. Recorremos el largo pasillo del parking de bicicletas con alguna parada por corredores que quieren hacerse una foto con Mar-

cel y desearle toda la suerte del mundo (aunque, como él mismo dice, “si el trabajo está bien hecho no hace falta suerte”). Dejamos las bolsas y nos vamos hacia el restaurante para la última cena, un poco de pasta y pizza de atún (el sitio es medio talismán, aunque aún recuerdo un año que se quemó la cocina y tuvimos que cambiar de restaurante y, aun así, Marcel se hizo con el cajón número 1 del podio). Vamos a dormir, aunque no debe de ser fácil; si a los globeros como yo nos cuesta dormir la noche antes, no quiero pensar todo lo que se juega un pro del triatlón. Domingo, 4:00 de la mañana. Desayuna tostadas con mermelada, ya que sabe que este desayuno no le falla y le sienta a las mil maravillas. El silencio lo inunda todo, concentración máxima (me pregunto qué pensará en estos momentos previos). Preparación de los bidones para la bici y dirección a boxes, repaso a la presión de los neumáticos, ver que todo está correcto, a continuación a estirar un poco y enfundarse el neopreno para calentar.

Minutos antes de la salida abraza a los suyos: Pau, Cristian, Xenda, Pere... Todos le desean suerte, y se podría decir que a su manera ellos también están concentrados en la carrera.

Se da el pistoletazo y empieza el Ironman de Niza. De la natación poco podemos ver, Marcel sale a unos 50 segundos de Van Lierde, y con una transición rapidísima le recorta algunos segundos. La bici se prevé dura, ya que siempre los corredores de delante se intentan aliar para dejar a Marcel atrás. Esta vez, Chabaud y Van Lierde hacen un dúo perfecto y empiezan a distanciarse de Marcel, aunque para ganarle hay que tener claro que hay que sacarle una buena ventaja, porque a pie es un auténtico avión. Una cosa es no tener suerte (que lo encuentro correcto), y otra es tener mala suerte. Marcel tiene muchos problemas con la cadena, se le sale y se le queda enganchada con el interior de los piñones y los radios, lo que hace que tenga que bajarse un par de veces y ver pasar a Paul Amey (otro de los grandes favoritos).

El grupo de delante iba abriendo hueco hasta sacarle 17 minutos. Ya encarando el paseo en bicicleta, y justo antes de la transición, se va al suelo, todavía no sabe cómo. Transición rapidísima, y todas las esperanzas puestas en que haga una de sus grandes marcas en maratón. El calor aprieta y mucho, y eso le va genial a Marcel, aunque cuando pasa por el km 4 le dice a su hermano que le duele el gemelo (en ese momento vi que las cosas no iban bien y que podían ponerse mucho más feas). Pero si Marcel destaca por algo es por su cabeza. A pesar de tenerlo todo en contra, y cuando lo más fácil hubiera sido tirar la toalla y pensar en la próxima carrera, demuestra su grandeza apretando los dientes y se sobrepone a los contratiempos sufridos. Muchos amigos en el recorrido a pie no paran de animarle. Empieza a remontar posiciones y a recortar tiempo a Van Lierde y a Chabaud hasta colocarse en tercera posición, donde acabará cruzando la meta haciendo el mejor parcial a pie. Lágrimas y más lágrimas de cualquiera que se acerca a Marcel para felicitarle. Un tercer puesto que, por la manera en que se consiguió, sabe mejor que una victoria. No es por poner excusas, pero siete días antes, a causa de una lesión en el gemelo, se estaba planteando si participar o no. Y pese al cúmulo de “malas suertes” (cadena, caída en bici, reaparición del dolor en el gemelo) que hubieran hundido a cualquiera de los mortales, supo afrontarlo, demostrar por qué es el rey de Niza y hacer un carrera que ya le gustaría a muchos pros en el mejor de sus días. Sólo me queda felicitar al gran Marcel Zamora y a todos los que le rodean y le apoyan por esta “victoria”. El año que viene volverá a por el triunfo, os lo garantizo.

En Niza con Marcel

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clasificaciones Lugar: Niza (Francia) Fecha: 26-6-2011 Distancia: 3’8-180-42’195 Clasificación masculina 1ºFrederik Van Lierde Bélgica 2ºFrancois Chabaud Francia 3ºMarcel Zamora España 8ºAlejandro Santamaría España Clasificación femenina 1ºSilvia Felt Alemania 2ºMartina Dogana Italia 3ºBritta Martin Alemania

8:28:30 8:37:18 8:40:55 9:07:39 9:34:31 9:45:56 9:48:56

maratón, que discurrió por las espectaculares inmediaciones de la Costa Azul. De esta forma, al comienzo de la calurosa carrera a pie cuatro mujeres se encontraban separadas por poco más de cuatro minutos -a Felt la seguían muy de cerca Daumas, Britta Martin y Jeanne Collonge-.

El segmento de carrera a pie parecía estar abierto a todas las participantes hasta mediada la carrera, cuando varias de las contendientes en la lucha por el título se empezaron a quedar descolgadas, abriendo el camino a las corredoras más rápidas que iban recuperando posiciones después de la T2.

Al comienzo de la cuarta vuelta de la carrera a pie todo hacía pensar que Felt tenía la carrera encarrilada, y al final demostró que era la única que tenía su puesto asegurado. La ganadora de 2008, Martina Dogana, escaló posiciones hasta lograr la segunda plaza, y en el transcurso superó a una cansada Britta Martin a falta de 3 km. La estadounidense Kim Loeffler demostró todo su coraje en la maratón, sobrepasando a Daumas y consiguiendo el cuarto lugar en la clasificación, con 21 segundos sobre la líder en los segmentos de natación y bici.

Igual que Van Lierde lo había conseguido previamente, Felt se adjudicó su primer Ironman y posteriormente declaraba que el día había sido “perfecto”.

Detrás de ella, el resto de contendientes parecía estar intentando sobrevivir a la carrera, mientras la alemana imponía su velocidad para terminar con una cómoda ventaja de 11:25 sobre la italiana Dogano. Por su parte, Martin lograba aguantar y conseguía la tercera plaza, Loeffler lo daba todo y agarraba la cuarta plaza, y Daumas cerraba el top cinco.

competición ironman zurich

Clemente, cerca del oro Una ciudad que ha sido elegida por dos veces como la de mayor calidad de vida del mundo no deja indiferente, al menos a mí. Quizás soy un tipo simple o quizás me quedo con la esencia de lo que llega a mis ojos, pero Zurich me gustó. Bonita, limpia, con historia, viva y civilizada como pocas.

Y con un Ironman de por medio.

Aitor Ruiz de Zárate (www.triaitor.com) / Fotos: J. Rodríguez

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uizás en las distancias del Ironman debamos buscar la esencia en sí de este deporte; y en el caso de nuestro club, Euskoman, lo es. Hasta allí nos desplazamos, como cada año solemos hacer con uno distinto, para disfrutar en compañía, conocer lugares nuevos y “ironmanear” un poco. La impresión que nos causó esta carrera es buena a nivel organizativo y de recorrido, con una bici dura que no lo parece a priori (1.700 m de ascensión total marcaba mi cuentakilómetros) y una maratona muy animada (la palabra maratón aparece escrita como maratona en honor a mi amigo Bernardino Brezmes (Talín), que en el Ironman de Suiza acababa su 44 triatlón sobre esta distancia... y muchos sabréis por qué la nombra en femenino).

La carrera se disputa a dos vueltas a nado con una pequeña salida a pie atravesando una isla de unos 20 m donde el público se agolpaba y animaba como loco a los más de 2.000 participantes. Dos vueltas en bici completaban los 183 km de este Ironman que aumentó un poco su distancia por motivo de unas obras, pero también sumaba dos subidas que se hicieron pestosas. Las dos vueltas incluían las subidas al Heartbreak Hill, donde se agolpaban los espectadores que habían podido llegar hasta allí en autobuses dispuestos por la organización y que animaban haciendo pasillo a los que por allí circulamos en nuestras bicis. El asfalto estaba bastante parcheado en todo el recorrido, y no era malo pero tampoco bueno en absoluto. La maratona era a cuatro vueltas, pero con la posibilidad de ver a los triatletas en 16 ocasiones, por lo que la animación para el deportista estaba asegurada.

Carrera masculina

Salida 5’ antes para los pros masculinos y femeninos en esta 15ª edición del Ironman, aunque antes se corrió en varias ocasiones bajo el nombre de Euroman previamente a estar bajo el franquiciado de la WTC. Desde la salida, Mathias Hecht, Daniel Fontana y Clemente Alonso se destacan aventajando al cuatro veces ganador de la prueba, Ronnie Schildknecht, en 20’’ en los primeros 2.000 m, aunque en la segunda vuelta esta diferencia se agranda hasta salir Clemente Alonso del agua en 51:04, mientras Daniel Fontana lo hace a 8’’ del español junto a Hecht, y Schildknecht ya está a 2’10’’ por detrás, acompañado de Mike Aigroz. En una tran-

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sición rapidísima Hecht comienza a pedalear en primer lugar aunque seguido por sus compañeros en el agua, que le siguen pasando el km 33 cerca unos de otros; y a partir de aquí, Mathias Hecht va poniendo tierra de por medio y en el km 52 saca 40’’ a Clemente y a Daniel Fontana; 4’15’’ a Ronnie; y más de 10’ a Mike Aigroz.

El circuito tiene tres zonas en las que está prohibido bajar acoplado por su peligrosidad: no por las curvas que pueda tener, sino por las altas velocidades que se alcanzan; y en el caso de Hecht así lo atestiguan los 82’2km/h que marcaba su ciclocomputador.

La carretera hace ya algunos kilómetros que se ha alejado del lago y discurre por una zona más rural en la que, como es costumbre en los Ironman de Centroeuropa, no falta la animación en cada uno de los pueblos por donde discurre la carrera.

Km 80 y Mathias Hecht parece que toma la delantera seguro de su ritmo y abriendo ya un importante hueco de 4’30’’ con Ronnie Schildknecht y de 10’45’’ con Clemente, que viaja pinchado y ha reparado con espuma como ha podido, pero aún delante del peligroso Mike Aigroz. Por detrás pedalea Stefan Riesen, que tiene en esta prueba un palmarés envidiable: primero en 2006, segundo en 2003, 2008, 2009, y quinto en 2005. Pero no estaba en su mejor día...

Tras la subida al famoso Heartbreak Hill las posiciones se mantienen y, ya pasados los primeros 120 km del ciclismo, Ronnie Schildknecht ha recortado un minuto al líder, mientras Clemente pierde aún más tiempo, ya que su rueda trasera sigue perdiendo aire y ha tenido que parar de nuevo a intentar solucionarla. De aquí hasta los 183 km finales se mantienen estas posiciones y la segunda subida al Heartbreak Hill no nos aporta ningún cambio, pero ayuda a que el cuatro veces ganador lime algún segundo más a Hecht y, y a que Clemente por otro lado siga perdiendo tiempo al llevar su rueda a baja presión y esté ya a 14’30’’ de la cabeza, seguido a 40’’ por Riesen y Aigroz.

Comienza la carrera a pie con los dos puestos de cabeza bien definidos, aunque, al paso de los primeros diez kilómetros, Ronnie Schildknecht tiene a vista a Hecht y apenas les separan 10’’, mientras que Clemente Alonso, en su disciplina más fuerte (como bien hemos podido ver este año en Zarautz), empieza a recortar tiempo a cada zancada. Por de-

trás, el francés Aigroz marcha a más de 15 minutos y Riesen lo empieza a pasar mal, abandonando kilómetros después.

La maratona es muy animada para los triatletas; y con muchísimos puntos en los que los familiares y amigos hacen las funciones de animadores el esfuerzo es el mismo, pero ver cómo te animan cada 2’5 km aproximadamente lo hace un poco más llevadero.

En el km 26, el múltiple ganador Schildknecht pasa en cabeza con el alemán Hecht a 2’30’’, que va perdiendo aproximadamente 10’’ por km respecto a este, pero más aún respecto a Clemente, que viene desbocado corriendo con ganas. Mathias ya conoce la velocidad a pie de Clemente, ya que en Zarautz este año ni intentó seguirle en el tercer segmento, y con preocupación corre intentando que la renta obtenida en bici gracias a los problemas mecánicos sea suficiente. En el km 37 es cazado y superado sin tener siquiera la capacidad de intentar seguir su ritmo altísimo.

La meta espera por quinta vez como ganador a un exultante Schildkenecht (8h19’51’’), seguido de Clemente Alonso (8h27’56’’) y de Mathias Hecht (8h30:36). Cuarto entra Cyril Viemot por delante de Mike Aigroz, rebasado en el km 40 cuando corría ya muy tocado.

Carrera Femenina

Estando Karin Thurig en la salida de este triatlón y corriendo en casa, estaba claro quién era la favorita; y si a eso sumamos que está en su última temporada, ya que tras Kona se retira, más aún.

Ciclista de profesión y triatleta consumada, pondrá fin a una carrera con títulos mundiales en contrarreloj y medallas en unos JJ.OO. este próximo octubre. ¡Pero Zurich le esperaba aún!

La natación comienza con dos triatletas en ca-

ironman zurich competición

beza alternando posiciones, aunque es Anja Ippach (55’33’’) quien sale del agua por delante de Amy Marsh, que quiere conseguir su quinta victoria en un Ironman y, sobre todo, abrir hueco respecto a Thurig, que finalmente sale a siete minutos del dúo de cabeza pero con Erika Csomor sólo a 5’, siendo una seria rival también a tener en cuenta. Las triatletas circulan por la parte más llana del recorrido que coincide con la parte inicial, y antes de darse cuenta, y al paso del km 33, la suiza Thurig les ha recortado 5 minutos, mientras que Csomor sigue a la misma distancia que a la salida del agua. Las diferencias se van recortando con las dos triatletas que encabezan la prueba, y finalmente, en el km 80 aproximadamente, la suiza ya comanda la competición seguida de la norteamericana Marsh, que decide seguir su ritmo; y, por detrás, Anja Ippach y Regula Rohrbacher, en su primer año de profesional, marchan ya a unos 6’ de cabeza.

En Heartbreak Hill el pasillo se abre al paso de las dos primeras, que lo hacen con una diferencia de un puñado de segundos, mientras Csomor marcha a 12’ y circula en quinta posición, marcando su propio ritmo sabedora de que intentar seguir a la suiza puede suponer pagarlo muy caro después.

En el km 140, el hueco de apenas unos segundos sube hasta los tres minutos, lo que permite a Katin Thurig pasar en el noveno puesto de la general y peleándose con los profesionales masculinos. Este mismo puesto es el que tiene al bajarse de la bici, marcando mejor tiempo en este sector, el mismísimo (y “averiado”) Clemente Alonso, mientras que Amy Marsh, con casi 4’ perdidos en este punto, puede ser peligrosa. Rohrbacher es tercera a 9’30’’, pero Csomor está a más de media hora. Increíbles son las diferencias a la hora de ponerse las zapatillas, pero la maratona puede ser decisiva.

Schildkenecht se alzó con una nueva victoria en Zurich, a pesar de los esfuerzos de Clemente Alonso.

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competición ironman zurich

Clemente Alonso

En la línea de meta ¿Por qué y cuándo decides correr el Ironman de Zurich, y con qué aspiraciones llegabas?

La idea a priori era correr Roth, pero lo que había hablado con la organización no se pudo llevar a término y, gracias a Cristian, Antonio y Xavi, de GHC Sports, que me representan desde principio de primavera, que me han ayudado mucho y con los que estoy sumamente contento, salió la oportunidad de correr en IM Zürich con un equipo italiano, Peperoncino Team; y al ser la misma fecha y no tener que cambiar la programación, para allá que fuimos. En cuanto a las aspiraciones, sé que es un poco ambiguo lo que voy a decir, pero eran terminar el día con la sensación de empezar a dominar la distancia y con la sensación de que mi bici puede ser lo suficientemente buena, pues estaba seguro de que tenía en mis piernas poder hacer una buena maratón. Unos días después, a pesar de que el crono del parcial de bici no lo reflejé debido al tiempo que perdí con un pinchazo, creo que dichas aspiraciones se llevaron a cabo.

Cuéntanos tu carrera desde dentro.

Los primeros 800, casi sin querer, iba yo en cabeza nadando, el ritmo inicial lo puse yo.

Después paso Fontana y después Hecht, y a falta de 1.300 volví a pasar yo a la cabeza, hasta salir primero del agua. Habíamos hecho un corte los tres, que fuimos a cierta distancia hasta el 30, en el que Fontana empezó a perder terreno y yo noté que iba pinchado de atrás, pero que iba perdiendo presión poco a poco. Aguanté pinchado hasta el 50 por no perder la referencia visual de Hecht, pero a medida que perdía presión atrás me iba costando seguirle; y en el 50, jugándome el tipo un poco en las bajadas y habiendo perdido un poco (iba a menos de un minuto), decidí parar a usar un spray reparador (no había mecánico a mano y otras veces que lo había usado me había ido bien, por eso no llevaba tubular de repuesto). No me dio mucha presión, pero con eso aguanté hasta el 70 sin poder bajar demasiado bien esperando que el pegamento hiciera efecto en el pinchazo. No fue así, perdía presión y en el 70 iba tocando llanta; decidí parar a apurar el resto pero se deshinchaba enseguida y en el 75 tuve que parar otra vez. En ese momento pensé que se había terminado la carrera y no creí que mereciera la pena usar otro cartucho de aire comprimido, porque el pinchazo perdía presión rápidamente, así que esperé a que alguien me fuera a buscar para poder retirarme... Como no venía nadie usé el cartucho que tenía de CO2 sin que me diera excesiva presión, dudo que llegara a los 5K, para poder llegar hasta boxes y retirarme allí. Al pasar por boxes para ir hacia la Heartbreak Hill vi que no había perdido tanto y decidí seguir hasta donde llegara. De las paradas pin-

chando y esperando que me fueran a buscar perdí entre 11’ y 13’, del 80 hasta terminar la bici perdí 3’, cosa que no está mal dadas las circunstancias, ya que seguía perdiendo presión. Así que me bajé tercero, con 16’ perdidos y un buen mosqueo, con la intención de correr la maratón en menos de 2h50. Hasta el 30, en que empecé a notar un pinchazo en el sóleo y cambié la técnica de carrera e impulsaba un poco menos, iba para bajar de 2h40. Hecht, que había sido valiente con su planteamiento en la bici, sufrió mucho en la maratón y pude darle caza en el 38. Los últimos 2 km apreté un poco porque pregunté la hora y vi que podía bajar de 8h30. Al final, segundo, con 8h27’ y 2h41’57” en la maratón, sobreponiéndome a problemas mecánicos, terminando entero, sin bajones y empezando a pensar que domino, aunque sea un poco más, la distancia. ¡Muy contento! ¿Crees que si no hubieses tenido esos problemas mecánicos el triunfo hubiese sido tuyo o al menos haber podido estar disputándolo mano a mano?

En cuanto al triunfo, cabe decir que el único que no se puede saber si ha ido a tope o no es el que gana, así que las cuentas de la vieja aquí no valen.

Sí pienso que, a pesar de que el vencedor ganó de manera consistente y controlando, hubiera podido disputar la prueba si no hubiera sido por el tiempo perdido con el pinchazo; decir más es hablar sin fundamento. ¿El Ironman de Zurich es un paso para correr este año Hawaii o tienes otras cosas en mente para el resto de temporada?

Para ir a Kona en Pro es necesario puntuar para un ranking, cinco pruebas entre Medios y Ironman, de los cuales, como mucho, tres pueden ser Medios. El presupuesto inicial para ir (5-6.000 euros) me resultaba excesivamente caro al planificar la temporada, así que lo descarté, y ahora no me veo cambiando lo programado. Probablemente lo intente el año que viene. ¿Qué te pareció el circuito, la ciudad, el ambiente, la organización? ¿Hay algo que no te gustase?

La natación es muy bonita. El circuito de bici no llega a ser rápido, pero tampoco es excesivamente duro. La maratón, aunque plana, es un poco enrevesada pero se puede hacer un buen parcial allí. En general, los circuitos bien avituallados. La ciudad, aunque cara por la fortaleza del franco suizo sobre todo, muy bonita, como toda Suiza. El ambiente es excepcional, a los suizos les gusta mucho el deporte y eso se nota en el público. Creo que salvo algún problemilla con algunos voluntarios en cuanto a la hora tope con triatletas que iban cerca del corte (por lo que me dijeron), para mí fue muy buena. ¿Algo que no me gustase? Lo de todos los Ironman... eso de empezar a las 6:55 de la mañana no lo llevo bien.

Los habitantes de Zurich convierten su triatlón en una fiesta, animando sin parar a todos los competidores.

Abajo, Javi Robles, del Getxo Triatloi Taldea, es quien recibe los ánimos. Karin Thurig, ganadora en féminas.

Poco a poco, y cubriendo los primeros 11 km en 44’15’’, Thurig pone tierra de por medio adelantando al primer participante de grupos de edad, Damien With (que ha salido 5’ después que ella), y pasa a la octava posición general. Marsh empieza a recortar tiempo a pie a razón de 10’’ por kilómetro, aunque eso sólo dura hasta la media maratona, cuando vuelve aumentar hasta los 6’10’’ mientras Regula Rohrbacher está ya a más de media hora y Csomor sigue perdiendo algo más. Todo indica que la carrera está decidida, pero al paso del kilómetro 30 se vuelve a ver cómo Marsh recorta algo de tiempo que, sin embargo, no impedirá que Thurig gane con 9h03’15’’, y en la décima posición absoluta. Después llegarían Marsch (9h11’36’’), Csomor (9h36’59’’) y Rohrbacher (9h42’18’’).

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Como parte negativa se puede señalar la cantidad exagerada de pelotones que me adelantaron; digo adelantaron porque mi bici fue un penar de vomitona en vomitona, por lo que fui adelantado por cientos y cientos de triatletas y me da una perspectiva real de la carrera. Los jueces hacían oídos sordos ante esto, pero no les tembló el pulso para descalificar a varios triatletas automáticamente por arrojar desperdicios fuera de los lugares estipulados, como pasó con Jon Unanue, o por sacar tarjetas amarillas a los triatletas que paraban a “regar el campo” en vez de hacerlo en los lugares también habilitados. Está claro que tirar basura está mal y debe ser sancionado; pero, de seguir así, este triatlón se convertirá en una feria... o el preferido de los que quieran conseguir una buena marca.

competición challenge roth

UN ROTH DE RECORDS En su décimo aniversario como Challenge Roth, una de las citas más esperadas del año deparó un increíble espectáculo de triatlón. La localidad alemana volvió a ponerse sus mejores galas para ver cómo Andreas Raelert y Chrissie Wellinton pulverizaban los anteriores records sobre la distancia 3.800-180-42.

Finisher Triatlón

S

i eres triatleta, seguramente sabes dónde está Roth. Si te gusta la larga distancia, seguramente habrás estado en Roth.

Y si no has estado, seguramente alguna vez habrás pensado en ir a Roth. Esta prueba es legendaria porque los 3.261 participantes seguramente estuvieron delante del ordenador, nerviosos por conseguir formalizar su inscripción sabiendo que en cuestión de minutos el cupo está lleno. También es legendaria porque se calcula que unas 150.000 personas se agolpan en las carreteras para ver la prueba. Es legendaria porque se sube Solarer Berg y el triatleta se siente como un ciclista subiendo uno de los puertos más míticos del Tour de Francia. También porque ahí Luc Van Lierde implantó el estratosférico récord del mundo cuando la carrera todavía pertenecía al circuito Ironman. Y va a seguir siendo leyenda porque Andreas Raelert y Chrissie Wellinton han dejado unas marcas que van a ser muy difíciles de batir, aunque en el caso de la inglesa nadie puede saber dónde está su límite.

Comienza la prueba

A las 6:30 horas, con la música de la BSO de Gladiator de fondo, daba comienzo la prueba como siempre de una forma espectacular, con unos impresionantes chorros de agua cruzándose en el cielo y con miles de personas expectantes para animar a los participantes desde los puentes y los márgenes del canal. Andreas Raelert había anunciado que iba a intentar batir el récord del mundo de la distancia logrado tan sólo una semana antes en Austria por Marino Vanhoenacker. Para la natación tuvo una liebre de lujo, el veterano francés Benjamin Sanson, que imponía un fuerte ritmo que tan sólo eran capaces de seguir Christian Ritter, Benjamin

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Pernet y el propio Andreas Raelert. En este orden salían a la moqueta que les conducía a la carpa de transición para afrontar el sector ciclista. A casi 4’ llegaba el siguiente grupo, en el que viajaban otros favoritos como Sebastian Kienle, James Cunnama y el veterano Lothar Leder.

En este grupo se había instalado ya Chrissie Wellinton, que comenzaba con su monólogo en el que solamente lucha contra el reloj y, en definitiva, contra sí misma. Aun así, Belinda Harper todavía era capaz de salir con ella del agua. Con 1’30’’ de desventaja llegaban a la primera transición Rebekah Keat, Julia Wagner y Belinda Granger.

Ciclismo: se gestan los records

El circuito de Roth, si bien no es del todo plano, con cuatro subidas y falsos llanos, es un circuito muy rápido donde por tradición siempre se han hecho muy buenos tiempos. Este año se incluía un nuevo tramo de 2 km que ajustaba bastante el kilometraje a los 180 km (siempre se ha dicho que el circuito de siempre no llegaba a esta distancia). Con todo esto, Raelert dejaba claro desde el principio que si le salían bien las cosas iba a hacer una auténtica exhibición. El alemán se fue desde el principio de la bici en solitario. Por detrás, Sebastian Kienle venía con un ritmo fortísimo colocándose segundo y recortando tiempo al propio Raelert. Con la primera vuelta terminada, Benjamin Sanson todavía aguantaba tercero a unos 4’. En la segunda vuelta Raelert comenzó a marcar grandes diferencias dado que no bajaba su ritmo en ningún momento, haciendo un parcial de 4:11:43, lo que le hacía bajarse de la bicicleta con menos de 5h. Kienle seguía fuerte pero ya no recortaba tiempo e incluso perdía algo más en el tramo final, aunque sólo haciendo 1’ más en el

segmento de bici y bajándose a correr a menos de 5’. Terceros llegaban Sanson y James Cunnama, que llegaba desde atrás pero ya a más de 15’.

Por su parte, Chrissie Wellinton no hacía más que aumentar su ventaja respecto al resto de chicas con un magnífico parcial de 4:40:39. A continuación se formaban dos parejas, una formada por Rebekah Keat y Belinda Granger, que llegaban a la T2 a 12’ de Wellinton. A 15’ lo hacían Julia Wagner y Belinda Harper, con lo que la lucha por la segunda y tercera plaza estaba más que abierta.

El desenlace

Después de un día que alternaba nubes y claros con una agradable temperatura, parecía que el sol y el calor estaban esperando a la maratón para terminar de poner a prueba a los triatletas y ofrecer un poco más de picante.

Raelert seguía a lo suyo y no tenía ninguna pinta de desfallecer ni dar una mínima esperanza de victoria al resto. El esfuerzo realizado por los demás para no perder comba en su lucha contra el fenómeno alemán les estaba pasando factura prácticamente a todos. En la media maratón tenía a Kienle a 8’, que todavía aguantaba el tipo. Por su parte, Sanson ya había cedido y terceros venían Cunnama y Christian Ritter, que venía remontando desde atrás. Pero dicen que el Ironman comienza a partir del km 30 de la maratón, y todavía daba tiempo para ver más de un hundimiento entre los primeros. Hombres como Luke Dagstra o James Cunnama, que en ese momento era cuarto, optaban por la retirada. No era el caso de Andreas, que con otra exhibición paraba el crono en 2:40:52 para un total de 7:41:33, nuevo récord del mundo de la distancia. Poco le duró la alegría a Vanhoenacker, aunque nos quedamos con la sensación de que esto no va a quedar así. Ninguno de los demás era capaz de bajar de las 2h50’. Sebastian Kienle, como el resto, lo pasaba mal en el último tramo de la carrera y perdía otros 11’, lo que le hacía ser segundo con 7:57:06. Gran tiempo, aunque eclipsado por la exhibición de Andreas Raelert. Otro que mantenía el tipo era Keegan Williams, que en los últimos 10 km de carrera pasaba a ser tercero y llegaba en este puesto sin demasiados apuros. Félix Schumann era cuarto; y Ritter, que se venía abajo en el tramo final, quinto. El mítico Lothar Leder, lejos de sus me-

challenge roth competición

Nuestros chicos Cto. del mundo de Bomberos

jores años, todavía se mantenía entre los mejores en un meritorio octavo lugar.

Pero donde hay que hacer una mención especial es en la maratón del fenómeno de la naturaleza que es Chrissie Wellinton. Cuando antes se ha hecho mención a que nadie aparte de Raelert había sido capaz de bajar de 2h50’ en la maratón estabamos hablando de los participantes masculinos.

Siempre con una sonrisa en su boca, incluso cuando se encuentra corriendo en pleno esfuerzo, era capaz de hacer el último sector en 2:44:35. Realmente se acaban los elogios y las alabanzas para esta mujer. El día en el que un hombre está batiendo el récord del mundo, ella es capaz de correr a tan sólo 4’ de él, batir también su propio récord del mundo estableciéndolo en 8:18:13, y ser sexta en la general de uno de los Ironman más prestigiosos del mundo. No hay casos similares en la historia en deportes de estas características. Creo que nadie se imagina a la mejor ciclista del mundo quedando sexta por ejemplo en el Tour de Flandes masculino.

Ya a casi 40’ de la inglesa, la crisis de los últimos kilómetros también afectó a las chicas, y cuando parecía que Rebekah Keat iba a ser segunda Julia Wagner la pasó sin compasión en el km 37 para subir al segundo cajón del podio con más de 3’ sobre la propia Keat, que lo pasaba realmente mal en el último tramo. Las dos Belindas, Harper y Granger, eran cuarta y quinta, respectivamente.

Sólo cabe destacar un pero a la organización, y es precisamente en el ciclismo donde está el problema. No es normal que cuando los triatletas se disponen a afrontar la segunda vuelta de la bici los relevos que comienzan su participación se mezclen con los individuales, con el consiguiente riesgo de tarjetas para estos últimos. Se formaron verdaderos pelotones en los que el triatleta puro tenía verdaderas dificultades para evitar problemas, incluso teniendo que bajar su ritmo en muchos casos. Entendemos que Challenge es una empresa que está para ganar dinero, pero en un sitio donde todo es tan profesional esto no queda bien.

Como cada año, la prueba era también Campeonato del Mundo de Bomberos, una clasificación que cada vez adoptan más pruebas para esta profesión tan ligada al deporte. El favorito era el local Michael Hoffman, varias veces ganador; y no falló. Con un tiempo de 8:38:43 ganaba el Campeonato y además se metía en el top 20 de la general. El español Josué Castillo, del Club Triatlón Buelna, se proclamaba subcampeón del Mundo no pudiendo en esta ocasión ser rival de Hoffman, al que ya ganó en el Campeonato del Half Challenge Barcelona.

Otro alemán, Michael Schroers, fue bronce.

Los españoles

Por tradición, a Roth los españoles han acudido siempre en masa. Esta vez la cifra no superó los 150, quizá por la gran oferta que hay de pruebas similares en las mismas fechas. Ante la ausencia de alguno de nuestros cracks, el mejor español fue el propio Josué, que con un tiempo de 9:03:43 se clasificaba en el puesto 54 de la general, quedándose cerca de su objetivo de ser sub 9h; el mismo objetivo que tenía Ibón Oregui, que se quedó en 9:06:55.

Cabe destacar el sexto puesto por equipos del Triatlón Santander y el décimo del Triatlón Buelna. Los dos equipos cántabros se metían en el top 10 entre más de 200 equipos.

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competición triatlón valle de buelna

Clemente vence a Saleta y al calor El pasado 25 de junio se celebró una de las pruebas de media distancia más emblemática de las que han surgido en los últimos años. Su particular forma de establecer la clasificación general conjunta entre hombres y mujeres la hacen más especial aún, intentando con ello proporcionar a las féminas la posibilidad de alcanzar la victoria final. Para ello la organización establece a los hombres un handicap de 30 minutos que han de superar para conseguir optar a la victoria. Clemente Alonso venció en esta edición a pesar de que Saleta intentó hacer valer esa ventaja de media hora.

Finisher Triatlón / Fotos: Darío Rodríguez

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n Cantabria no es habitual que haga mucho calor y los días de “verano marbellí” a veces se pueden contar con los dedos de la mano, pero el Triatlón de Buelna está gafado o bendecido (según como se mire), ya que todavía no ha habido un año de las seis ediciones que se llevan realizando que haya habido un día de lluvia, nublado o con una temperatura inferior a los 25 grados. Y como esta ocasión no iba a ser diferente a las demás, “apareció” un día soleado a rabiar que hizo que la prueba se convirtiese en un infierno para la mayoría de los triatletas. Una vez más, Buelna iba a ser una carrera de supervivencia.

Para empezar, mar picada en Comillas

Como casi siempre en la playa de Comillas el mar estaba de todo menos tranquilo. En esta ocasión incluso un poco más de lo habitual, lo que generó algo de intranquilidad entre más de un triatleta. A las dos de la tarde tomaron la salida las chicas para afrontar el segmento de natación, que constaba de dos vueltas de 950 metros. Al completar la primera vuelta Saleta Castro dejaba una primera muestra de que no iba a tener rivales femeninas en la prueba y de que, además, tenía toda la intención de tratar de ponérselo muy difícil a los chicos que la quisieran ganar, y que estaban aún expectantes esperando su salida viendo lo mal que lo estaban pasando algunas de sus compañeras debido al estado del mar. Media hora después de las féminas (tal y como manda el reglamento de la prueba) y aplicando el handicap establecido tomaron la salida los chicos.

Con todos los participantes en el agua, y todos ya en la lucha del uno contra uno, Saleta era la primera en salir del agua con una diferencia de casi 8

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minutos sobre un grupo formado por María Teresa Martínez, Raquel Lombó, Ana Isabel Gómez y Anais Tommy. Entre los chicos, Clemente Alonso también iba dejando claro que está en un gran estado de forma y hacía toda la natación en solitario comenzando la caza y captura de todas las participantes femeninas. Al llegar Clemente a la primera transición la desventaja con Saleta Castro (cabeza de la carrera) se había reducido a 24 minutos.

Bici rompe piernas

En los primeros kilómetros del sector ciclista Saleta seguía metiendo tiempo a sus rivales femeninas, mientras que por detrás Clemente venía muy rápido recortando diferencia. Tras Clemente se situó en solitario Josué Castillo, que fue alcanzado en el kilómetro 35 por una estela de triatletas entre los que se encontraban Jorge Fernández, Iván Peláez, Alberto Ruiz (todos del Triatlón Buelna, el club organizador de la prueba), Jaime Salvador y Borja Jubera. De este grupo se quedaría descolgado Alberto Ruiz a la altura del primer escollo montañoso, el Alto de San Cipriano.

Después de dicho escollo, Clemente Alonso ya había sido capaz de alcanzar a todas las chicas salvo a Saleta, que continuaba pedaleando fuerte para llegar a la segunda transición con la suficiente renta que le permitiese luchar al menos por el podio. Por detrás, Fernando Cuenllas vino con mucha fuerza y poco después del paso por la localidad de Los Corrales de Buelna alcanzó al grupo perseguidor de chicos. Poco después este grupo adelantaba a dos de las féminas que quedaban por delante, y que eran Raquel Lombó y Anais Tommy. Con el calor comenzando a hacer mella tocaba afrontar el Alto de Hijas. Un alto que no tiene más de 3 kilómetros pero que cuenta con una

triatlón valle de buelna competición

última rampa en curva bastante dura y que, en el tramo final de una prueba tan exigente como esta, hace mucho daño. En este alto el grupo perseguidor masculino daba alcance a Matete Martínez, que anteriormente ya había sido superada por Clemente Alonso, quedando de esta manera una sola mujer por “capturar”.

La sauna de la media maratón

Saleta vino a la prueba declarando que estaba cansada después de haber participado en Zaratuz y que haría la natación y la bici a tope, pero que según se desarrollase la prueba, ya vería lo que haría a pie. Pues bien, al comenzar este segmento Saleta salió a completar los 21 kilómetros con una renta de 1 minuto y 30 segundos sobre Clemente, muy escasa para conseguir la victoria debido al potencial del salmantino, pero consciente de

que la renta con el tercer clasificado sí era importante, y quizá suficiente para conseguir la segunda plaza. El siguiente triatleta en llegar a la transición fue Fernando Cuenllas, que lo hizo con una desventaja de 16 minutos de la gallega. Fernando se había distanciado del resto del grupo perseguidor poco antes del Alto de Hijas, grupo que en este mismo punto se había roto por completo haciendo que a la trancisión, y justo después de Cuenllas, llegasen por este orden Jaime Salvador, Iván Peláez, Josué Castillo, Borja Jubera, Jorge Fernández y Roberto Cuesta. Apenas habían transcurrido 3 kilómetros de la carrera a pie cuando Clemente sobrepasó a Saleta alcanzando así la cabeza de la prueba. Saleta, sabedora de su ventaja sobre el tercer clasificado, se dedicó a administrar su ventaja. Clemente “puso el turbo”, lo que le proporcionó el mejor registro del segmento, y eso que no se empleó a fondo ya que en 15 días tenía que disputar el Ironman de Zurich. Con los dos primeros puestos decididos, Fernando Cuenllas mantenía el tipo y conseguía entrar en tercera posición completando de esta manera el podio. Por detrás, Roberto Cuesta hacía el segundo mejor parcial de la carrera a pie, adjudicándose la cuarta plaza y también el Campeonato de España de Policías y Bomberos y Servicios de Emergencias.

fin de fiesta

clasificaciones Lugar: Los Corrales de Buelna Fecha: 25-6-2011 Distancia: 1’9-90-21’1 GENERAL 1º Clemente Alonso 2º Saleta Castro 3º Fernando Cuenllas 4º Roberto Cuesta 5º Jaime Salvador

Club Triatlón Salamanca 4:45:39 Cidade de Lugo Fluvial 5:00:10 C.N. Prat Triatló 5:04:27 Uno Pub. Tragaleguas 5:05:04 Ecosport Alcobendas 5:06:03

CTO. DE ESPAÑA DE POLICÍAS Y BOMBEROS Y SERVICIOS DE EMERGENCIA 1º Roberto Cuesta Uno Pub. Tragaleguas 5:05:04 2º Iván Peláez Club Triatlón Buelna 5:09:02 3º Javier Hoz Triatlón Santander 5:13:08

Al finalizar la entrega de premios, y como colofón a esta jornada triatlética, la organización preparó para todos los participantes (y para los que no lo eran también, que como les gusta decir por esta maravillosa tierra, “aquí a nadie se le niega un plato de comida”) una impresionante barbacoa de la que triatletas y acompañantes dieron buena cuenta. Un año más, Triatlón de Buelna ha demostrado que se puede organizar y realizar una prueba con la única finalidad de conseguir que los triatletas se diviertan practicando su deporte y que ello no les ocasione grandes desembolsos económicos. La séptima edición ya está en marcha, quizá sea la que vea coronar a una mujer como primer clasificado, así que... no te la puedes perder.

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competición tristar madrid

Triatlón 3.0 Tras la revolución que supuso la entrada del drafting a las pruebas cortas a mediados de la última década del siglo pasado, el triatlón afrontó en esta prueba madrileña del circuito Tristar una pequeña revolución, mucho más silenciosa que la de entonces, como es la llegada del drafting a pruebas de larga distancia.

Finisher Triatlón/ Fotos: Jesús Flores finisher

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tristar madrid

competición

Esther Leal

de fumadora a Vencedora

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o es el estándar de las pruebas Tristar, pero en determinados circuitos urbanos como Madrid o Berlín es necesario por motivos de seguridad (esto aportó una dosis extra de incertidumbre sobre cómo plantear tácticamente la carrera y mayor espectacularidad en el discurrir de la lucha por la victoria en categoría masculina, aunque al haber sólo 100 participantes dicha espectacularidad se perdió en los grupos que no optaban a puestos de honor o en categoría femenina). La prueba consistía en las distancias 1.000-100-10, por lo que los triatletas lastrados por la natación tendrían una oportunidad a pesar del drafting, ayudados por las diez subidas a Garabitas, que presentaba 1.800 metros de desnivel acumulado en sólo 100 kilómetros.

La natación con salida desde el pontón vio cómo el triatleta más joven de la prueba, el conejero Cristian Moya, se alzaba con el liderato de esta carrera Tristar madrileña al salir de la primera transición perseguido por César Pereira y Jaime Menéndez de Luarca a sólo 20 segundos, al tiempo que otro grupo comandado por Antonio Alix y Álvaro Velázquez perdía más de un minuto, mientras el principal favorito, José Almagro, se dejaba 3 minutos en sólo 1.000 metros. Esther Leal dominaba la natación con mano de hierro con 5 minutos de ventaja sobre la belga Marlies Galesloot y 6 sobre Fátima Blázquez.

Llega la bici

Luarca se deshacía rápidamente de sus dos compañeros en el agua y lideraba la prueba en solitario, mientras por detrás se organizaba la caza comandada por Antonio Alix y Álvaro Velázquez, que a su vez iban perdiendo tiempo con José Almagro, que realizaba sus dos primeras

vueltas de manera rapidísima, fusionándose en cabeza un grupo de nueve triatletas que no se entienden en los relevos y endurecen la carrera a base de ataques. Esther Leal incrementa paulatinamente su ventaja sobre Galesloot y mantiene el margen con Blázquez. Antonio Alix sufre una avería mecánica en la tercera vuelta, perdiendo así el grupo uno de los principales aspirantes a la victoria. En el kilómetro 70 Almagro consigue escaparse del grupo de cabeza, que endurece su ritmo perdiendo por el camino a Ricardo Clavería y Cristóbal Díaz, aguantando los embites de Velázquez, Hugo Écija y Luarca, y a duras penas Rafa Lao y César Pereira, que se bajaron a correr con dos minutos perdidos sobre Almagro, que a pesar de ello marco una primera vuelta muy rápida al circuito de carrera a pie para asegurarse la victoria incluso antes de cruzarse con Luarca. Este, gracias a una rapidísima transición, empezó la carrera con 20” de ventaja sobre sus compañeros.

Leal llega a T2 con la misma ventaja sobre Fátima Blázquez con la que salió del agua, por lo que la victoria parecía decantase del lado madrileño en vez del salmantino. Álvaro Velázquez, sólo ocho semanas después de pasar por el quirófano por una rotura de cadera, corría muy sólidamente y se separaba de Rafa Lao, que lo había dado todo en el ciclismo, y de César Pereira, que corría con dolores.

La entrada en meta de Almagro y Leal fue muy emotiva, ya que era la primera victoria en triatlón para ambos. Blázquez y Galesloot completaban el podio femenino, mientras Luarca y Velázquez hacian lo propio en categoría masculina.

Como parte de mi preparación para Ironman y atraída por este novedoso formato me presenté en la triatlética Casa de Campo para disfrutar del primer Tristar 111 Madrid.

Antes de darme cuenta ya estaba en el agua luchando por ir avanzando hacia los primeros puestos, nadando de menos a más hasta salir en 13º posición, a pocos segundos del grupo. Ahí es cuando empezaba lo más duro del día: diez vueltas a un circuito de algo más de 10 km con un pequeño repecho y la ascensión a Garabitas; y, además, con dificultad añadida, ya que no estaba permitido el drafting entre sexos y eso supondría hacer todo el circuito sola, pues éramos pocas chicas y sería difícil que coincidiéramos en ritmos. Así iban pasando las vueltas, siempre fijándome en mi Powertap para regularme y comprobando en el tramo ida-vuelta hacia el Teleférico que no tenía ninguna chica recortándome tiempo, así que apretaba pero siempre controlando.

Al fin completo las diez vueltas y llega la hora de correr. Debido a la lesión que arrastro este año en la cintilla no sabía cómo iba a responder, pero afortunadamente pude completar los 10 km, si no especialmente rápida, al menos a un ritmo alegre y constante, lo que me valió el aumentar un poquito más la distancia con la segunda clasificada, Fátima Blázquez, y el mantenerla con la tercera, Marlies Galesloot, ganando por primera vez una competición.

Si esto me lo dicen hace siete años, cuando dejé el tabaco y la vida sedentaria para empezar a hacer “un poco de deporte”, no me lo hubiera creído. Es algo indescriptible y que aún me emociona al recordarlo... Es un premio al esfuerzo y la constancia de estos últimos años. Y, por ello, el Tristar 111 Madrid siempre será algo muy especial para mí, algo que difícilmente podré olvidar y cuyo recuerdo me dará fuerzas para seguir esforzándome día a día para ir rompiendo pequeñas barreras.

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competición copa del rey

GALICIA, PARA LOS GALEGOS El 2 de julio se disputaba una vez más la Copa del Rey en tierras ferrolanas.

Hasta allí se desplazaron 80 equipos para impedir una nueva victoria del Fluvial de Lugo, capitaneado por el campeón del Mundo, Javier Gómez Noya, y su novia Ricarda Lisk.

Sergio de Torres

T

ras la disputa del Campeonato de España en 2008, Campeonato Iberoamericano en 2009 y Liga de Clubes en 2010, Ferrol acogía otras dos pruebas de la máxima categoría, como son la Copa del Rey y el Campeonato de España de Acuatlón, demostrando que apuesta fuerte por este deporte.

Una prueba así mueve una gran masa de gente, y no sólo los 560 triatletas que representaban a los más de 80 equipos que competían el sábado, sino también los 400 (algunos de ellos repetían) que disputarían el domingo el Acuatlón, más todos los acompañantes, es decir, una buena in-

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yección para el sector turístico. Esta vez toda la prueba se desarrollaba en las inmediaciones del paseo marítimo de Caranza, algo alejado del centro de Ferrol, lo que restó afluencia de público.

El pistoletazo de salida se daba para la prueba abierta masculina, donde once equipos luchaban por ser cabeza de ratón. Finalmente se llevaría el gato al agua el Diablillos de Rivas B, compuesto por sus “cachorros”, como ellos llaman a sus triatletas de categorías menores. En categoría femenina repetía victoria el Diablillos, pero esta vez con un equipo compuesto por grupos de edad.

Justo detrás de estas empezaban a salir los

equipos “A”, donde el Fluvial de Lugo partía como favorito a pesar de que el día antes causaba baja Óscar Vicente, con lo que Adrián Vázquez subía del equipo B. Con todo y con ello, el equipo del local Javier Gómez Noya siempre parte con un punto de ventaja y confianza. Javi llegaba a casa con apenas una semana desde que viviera la experiencia más desagradable y antideportiva de su vida. Pero en esta ocasión iba a disputar una modalidad que se caracteriza por todo lo contrario, el compañerismo, donde iba a competir codo con codo con sus compañeros de club, el cual se había reforzado con el canario Jorge Naranjo.

El CTOA y el Muralla de Lugo alcanzaban los primeros puestos de la clasificación, ya que fueron de los primeros equipos en salir, conservándolo hasta que salieron los equipos favoritos, entre los que faltaba, por discrepancias entre sus componentes, un clásico en los últimos años, el Aquaslava. Cuatro equipos parecían los más fuertes: el Fluvial, capitaneado por Noya; el Arcade Inforhouse, por Iván Raña; el SVC, por Eneko Llanos; y el Diablillos de Rivas, en el que prevalecía un bloque compacto de seis unidades, algo muy importante en este tipo de pruebas. La natación no descartó a ninguno de estos equipos; es más, el Arcade Inforhouse tomaría el liderato, con seis componentes también, pero con dos junior como son Diego Paz y Roberto Barral (1º y 2º al día siguiente en el Acuatlón), seguido muy de cerca por Diablillos de Rivas a solo 5’’, tirado en la natación por Pedro Reig. El Fluvial se dejaba 14’’ en el agua; y el SVC, 27’’. En el sector ciclista Iván Raña trataba de que los suyos mantuviesen el liderato, con buenos relevos de Alberto Trillo y Brais Canosa, pero en el inicio de la tercera vuelta Antón Ruanova sufría un pinchazo que le obligaría a retirarse. Mientras, el SVC sólo lograba arañar tiempo al Diablillos de Rivas, a pesar de llevar todos sus componentes bicicleta de contrarreloj. El Fluvial se bajaba con el mejor tiempo a correr, pero a sólo siete segundos del Arcade. Todo se decidiría en la carrera a pie, donde el Fluvial partía como el mejor equipo a priori, con Jorge Naranjo, Jesús Gomar, David Castro y el propio Noya. Con todo por decidir y las diminutas diferencias, una mala referencia a los del Fluvial hizo que se relajaran en los últimos metros, lo que hizo que a punto estuviesen de verse relegados a la segunda plaza, ganando finalmente por sólo 4’’. Diablillos completó el podio, dejando sin recompensa al equipo con más Copas del Rey, el SVC.

Participación masiva

Nada más y nada menos que 25 equipos femeninos participaban en esta prueba, logrando el liderato momentáneo el conjunto local, el Triatlón Ferrol, con un equipo muy joven formado por tres junior de grandísimo nivel como son las hermanas Alonso (Miriam y Melina) y Miriam Casillas, junto a Estefanía Sande. Más tarde saldrían los equipos a priori punteros. Los escuadras madrileñas del CTOA y Diablillos de Rivas realizaban una mala natación, hecho que les privó del podio a pesar de sus buenos registros en el ciclismo y la carrera a pie. Justo lo contrario le ocurría al Natació Mataró, capitaneado por Neus Cayla y Mónica Pellejero. El Lider-Esproten-Tritoledo arrebataba el liderato a las de Ferrol con parciales muy compensados, un equipo que se conoce a la perfección. Pero de poco importó al actual campeón, el Fluvial de Lugo, que con un equipo plagado de internacionales (Ricarda Lisk, Marta Jiménez, Estefanía Domínguez y Saleta Castro) rompía todos los registros, siendo las mejores en todos los parciales y permitiéndose el lujo de prescindir de Aída Valiño y Beatriz Tenreiro en la carrera a pie.

campeonato de españa de acuatlón

competición

Routier rompe la hegemonía del Fluvial El día siguiente a la Copa del Rey, como es habitual, se disputaría el Campeonato de España de Acuatlón, en el que sólo Carolina Routier pudo asaltar un podio repleto de Fluviales. Javier Gómez Noya volvió a ser el protagonista en categoría masculina.

Sergio de Torres

E

n primer lugar se daba la salida A las mujeres, donde Natalia Raña lo intentaba desde el comienzo. Detrás se formaba un grupo con las principales favoritas, Carolina Routier, Marta Jiménez, Ricarda Lisk, Estefanía Domínguez y Anna Godoy. Natalia llegaba primera a boxes, pero un despiste le hacía dar media vuelta para dejar el dorsal, hecho que hizo que Ricarda Lisk le adelantase y se tirara primera al agua, pero sin grandes diferencias con el citado grupo perseguidor. Pronto, Carolina Routier empezó a adelantar a sus contrincantes, hasta que llegó a tomar la cabeza de carrera, pero llevando a sus pies a Ricarda.

Por más que forzaba el ritmo no lograba quitársela de encima, pero mientras, metía metros de por medio a las demás. Finalmente Carolina logró separarse de Ricarda unos 15 metros, pocos para el nivel de esta en la carrera a pie, donde la adelantó.

Tercera en salir del agua fue Marta Jiménez, que no flaqueó ante el continuo empuje de la campeona de 2010, María Pujol, entrando en meta tercera y cuarta. Victoria para la alemana Ricarda, que no puntúa para el nacional pero sí contribuyó en la victoria por equipos del Fluvial, por lo que Carolina, Marta y María conformaron el podio individual.

Javi, intratable

En categoría masculina la pregunta era si alguien podría plantar cara a Javier Gómez Noya en la ciudad que le vio nacer, y lo cierto es que, en la primera carrera a pie, su compañero de equipo Jesús Gomar imprimía un ritmo endiablado que sólo los dos pudieron seguir. A escasos 30 metros, Jorge Naranjo se llevaba tras de sí a Isaac López, por delante de un grupo de cinco unidades que darían mucho que hablar (Pedro Reig, Antón Ruanova, Albert Pa-

rreño, Iván Cáceres y Pablo Dapena). En la natación Javi se fue en solitario en busca de la victoria, y por detrás Pedro Reig adelantaba rivales en el agua; algunos de ellos se colocaban detrás sabedores de su potencial en la natación, como Uxío, Jorge Naranjo o Jesús Gomar. Último parcial fácil para Javi, que cruzó la línea de meta con una rabia contenida inusual en él, dando por finalizada una semana muy dura. Segundo y tercero entrarían Jorge Naranjo y Jesús Gomar. Uxío se quedó a sólo siete segundos de romper un podio repleto de Fluviales de Lugo, que, por supuesto, ganaron de nuevo por equipos.

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finisher

competición triathlon series by polar - castellón

Cesc Godoy suma y sigue El Triathlon Series by Polar sigue creciendo, y en Castellón dio un paso más. La prueba reunió en su primera edición a casi 900 participantes que compitieron entre los formatos supersprint, sprint y olímpico. Y como fue el caso de Madrid, el evento fue marcado por la afluencia de debutantes y de público para animarlos, creando un ambiente único en la Costa Azahar.

Finisher Triatlón

¿Q

ué significa “triatlón popular”? Desde Finisher nos hacemos esta pregunta a menudo, y todavía más cuando esa expresión se pone tan de moda. Pruebas como el Triathlon Series by Polar quizás son un poco responsables de todo esto, ya que reivindican constantemente la apelación “popular”.

En Castellón pedimos a la organización que nos diera una definición sobre ello: “Entendemos por popular un evento con el cual se puede identificar todo el mundo, desde el deportista ocasional hasta el más aficionado, sea cual sea su disciplina. Pero no es sólo una carrera para los debutantes o una fórmula de promoción del triatlón. También queremos que se reconozcan los espectadores y los triatletas confirmados en los valores

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del evento. Así que “popular” es sobre todo una virtud, y una palabra que expresa valores que nos unen todos”, explicó Luis Genero, director de Win Sports Factory.

El segundo clasificado en la carrera (en distancia olímpica), Xavi Llobet, lo confirmó poco después: “Es cierto que en este tipo de pruebas en las que hay mucha gente a veces has de tener cuidado con los principiantes en el tramo ciclista, pero es una gran celebración del deporte, y eso es lo que más importa”.

El triatleta de Manresa, un fiel del Triathlon Series by Polar, ha conseguido de nuevo aprovechar su experiencia al máximo para obtener un gran resultado. A su ventaja en natación se le unió Cesc Godoy para escaparse durante la larga primera transición. A lo largo del Planetario de Castellón,

clasificaciones Lugar: Castellón Fecha: 10-7-2011 Distancia: 1’5-40-10 Clasificación Masculina Olímpico 1º Francesc Godoy CN. Barcelona 1:43:55 2º Xavier Llobet CT. Manresa 1:45:35 3º Albert Parreño C.VO2 1:51:06 Clasificación Femenina Olímpico 1ª Marta Ferrer CTH-Tecnibat 2:10:00 2ª Nathalie Alexander - 2:10:10 3ª Nuria Castells Suheca.com 2:12:07

los dos amigos han corrido como si fuera para entrar juntos en meta, consiguiendo descolgar a Albert Parreño, sorprendido por tanto ardor. En bici, más de lo mismo... la escapada fue buena, y nadie podría venir a discutirles el triunfo. Como era de esperar, el favorito Cesc Godoy aseguró su victoria a pie, delante de Xavi Llobet y Albert Parreño.

En categoría femenina, Marta Ferrer (CTH-Tecnibat) se llevó el triunfo gracias a su buen parcial en bici. Nathalie Alexander (independiente) y Nuria Castells le siguieron en el podio. Pero los protagonistas del día fueron sin duda los neófitos en la disciplina, todos aquellos deportistas seducidos por un reto que no imaginaban tan divertido. Ver su entusiasmo y su manera tan didáctica de competir hace pensar que el triatlón tiene todavía una gran historia por escribir. Una promesa popular.

competición otras pruebas

ALTRIMAN

III Triatlón Media Distancia Balaguer

EL MáS DURO

Doble ración de triatlón

S

eguro que si ya has logrado finalizar algún Ironman este título te ha enganchado y quieres seguir leyendo. Te aviso, estás a tiempo de parar y evitarte muchas horas de sufrimiento y dolor. Datos objetivos: 3.800 metros de natación con salida a las 5:30 AM en un lago a 17ºC y a 1.600 metros de altitud sobre el nivel del mar. 196 kilómetros de bicicleta en un recorrido que incluye siete puertos de montaña, con un desnivel de más de 5.000 metros positivos y asfalto en muy mal estado. Y 42 kilómetros de carrera a pie con más de 600 metros de desnivel positivo.

Y si aún sigues interesado, intentaré convencerte de lo contrario. Si estás acostumbrado a una gran organización en la que te entregan dos camisetas, una mochila, una toalla, te ayudan a quitarte el neopreno, te ponen crema solar, te recogen la bici, etc., este formato quizá no te guste.

Si te encanta estar en unos mega-boxes totalmente cubiertos de moqueta con una zona amplia para dejar tu bici y una funda que la protege durante la noche, quizá este triatlón no te guste. Si te encanta controlar tus tiempos a cada kilómetro, mejorar tus marcas en cada prueba, estar pendiente de adelantar un puesto hasta los últimos 100 metros y además tener miles de personas animándote... seguro que te estás equivocando.

Si aún sigues leyendo es porque lo que realmente te gusta es conseguir un reto personal, superarte a ti mismo, acercarte a tus límites y además disfrutar de un maravilloso y salvaje paisaje.

Iván Rodríguez

II Acuatlón Torredembarra

Vencen Pagès y Flaquer

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a turística población de Torredembarra ha dado el pistoletazo de salida a la temporada de los acuatlones en Cataluña. La competición empezó con 5 kilómetros de carrera a pie hasta llegar a Creixell, donde los acuatletas completaron los 2.000 metros de natación en mar abierto, para a continuación volver a correr dirección a Torredembarra hasta cruzar la línea de llegada. Finalmente, 125 deportistas (11 mujeres) completaron todo el recorrido.

En la vertiente competitiva el ganador absoluto fue Aarón Pagès (C.N. Sant Andreu) con un tiempo de 1:10:36, llegando con una ventaja de 38 sobre el segundo clasificado, Marc Comellas, y subiendo al tercer escalón del podio Ferrán Betlloch. En categoría femenina, victoria para la vigente campeona de Cataluña absoluta de Acuatlón y todavía junior Anna Flaquer (Team Calella), con un tiempo final de 1:19:24, que cruzó la línea de meta con una ventaja de 13 minutos sobre Alba Pardo.

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capital de la Noguera ha vuelto a traer interesante fin de semana triatlético.

LEl aunsábado por la tarde la competición de

media distancia empezó con 1.900 metros de natación en un trazado de dos vueltas al pantano de Sant Llorenç de Montgai, para continuar con 93 kilómetros de ciclismo de carretera con un desnivel acumulado de 1.559 metros, y acabando con una carrera a pie de 21 kilómetros.

El triatleta del País Vasco Josu Uriarte se llevó la victoria con un tiempo total de 4:52:06, con una ventaja de 1 minuto y 35 segundos sobre Sergi Rodríguez, autor del mejor parcial de carrera a pie. Enric Gussinyer (C.N. Olot) se clasificó en la tercera posición. Por equipos, primeros fueron los integrantes del C.N. Reus Ploms (Bermejo-Santasusana-Drajer), segundos el C.T. Vallirana (Pallares-Aragón-Montoro), y terceros los triatletas del C.N. Prat-triatlón (Montañez-Luis-Miró).

En categoría femenina, contundente

triunfo para la triatleta de Súria Ester Hernández (C.N. Reus Ploms), liderando la competición desde el segmento de natación hasta cruzar la línea de llegada con un tiempo de 5:32:44 y un amplio margen de más de 11 minutos de ventaja sobre la segunda clasificada, Ester Ferrer (C.N. Vic-ETB), autora del mejor parcial de carrera a pie. El tercer escalón del podio fue para Alba Xandri (C.T. Sant Joan de les Abadesses). Por equipos, el triunfo fue para C.N. Reus Ploms (HernándezJordi-Jordi), siendo segundas las triatletas del C.T. Sant Joan de les Abadesses (Xandri-Calveras-Vassilatos).

Al día siguiente se llevó a cabo el Campeonato de Cataluña de Triatlón de Montaña sobre distancia sprint. Xavier Torrades (C.N. Reus Ploms) se llevó el Campeonato en un final de carrera muy emocionante y con tan sólo 10 segundos de ventaja sobre su compañero de club, Eduard Queralt. En tercer lugar, y completando el podio, se clasificó Marc Relaño (Cerrr-Igualada).

En la clasificación por equipos, doblete para el C.N. Reus Ploms (Torrades-Queralt-Merino), siendo el C.N. Terrassa (De Llorens-Bigorda-Gonzalo) y los anfitriones del C.E. Pedala.cat Balaguer (BoschSalvadó-Utges) segundos y terceros, respectivamente.

En la carrera femenina, dominio de Mercè Tusell (C.N. Reus Ploms), llegando a meta con más de 12 minutos de ventaja sobre la segunda clasificada, la local María Fraguas. El tercer escalón del podio fue para Montse Oliveros (C.T. Granollers).

TRIATLÓN INTERNACIONAL DE DONOSTIA-XXVI MEMORIAL ONDITZ

NATALIE VAN COEVORDEN Y FRANCESC GODOY, VENCEDORES l domingo 26 de junio, en Donostia, se celebró la vigésimo sexta edición del Etriatlón más histórico del estado. Como en las anteriores ediciones, se celebró sobre distancia olímpica (1,5 km-40 km-10 km) y fue Campeonato de Guipúzcoa de Triatlón.

Los vencedores fueron la australiana Natalie Van Coevorden, con un tiempo de 2:23:46, y el catalán Francesc Godoy (Club Natació Barcelona), con 2:06:40.

El Campeonato de Guipúzcoa recayó en la ordiziarra Maider Gaztañaga (Tolosaldeko Triatloi Taldea) en categoría femenina, con 2:30:57, y en el tolosarra Aimar Agirresarobe (Krafft Atlético San Sebastián) en categoría masculina, con 2:15:49.

Por equipos, el donostiarra Estanda Tecnun.com Triathlonse erigió como el mejor en féminas, mientras el Lagunak Saltoki

Trikideak, equipo de Navarra, hizo lo propio en categoría masculina.

El día anterior, por la tarde, las mujeres tuvieron su cita en el tercer triatlón que se celebra en Euskadi sólo para mujeres, organizado por el Club Atlético San Sebastián, la Gipuzkoako Triatloi Fedrazioa y la Euskadiko Triatloi Federazioa. La prueba fue totalmente popular y en línea de salida se presentaron cerca de 300 féminas, en una competición que se corrió en distancia supersprint (250 m-8 km-2 km).

La vencedora fue la oriotarra Rakel Eizagirre, que demostró tener un gran nivel deportivo.

Jon Alegria

XI Triatlón de Puigcerdá

Triatlón de Bétera

LLobet y Pubill repiten victorias

se CUMPLEN LOS PRONÓSTICOS

Llobet y Núria Pubill repiten el priXmeravier lugar del podio en

el Triatlón de Puigcerdá, que celebró su undécima edición, y en modalidad sprint.

De la prueba de este año hay que destacar la participación de 300 triatletas, récord de todas las ediciones, además del cambio de día y hora, pasando la competición de domingo a sábado y del mediodía a primera hora de la mañana. El día fue espléndido, soleado y con una temperatura cálida pero suave, lo que permitió buenas marcas y poder disfrutar de las excelentes vistas de la Cerdanya y del estanque y el parque de Puigcerdá. También hay que remarcar el nivel óptimo de organización y sincronización entre voluntarios, Ayuntamiento, Pro-

tección Civil, Bomberos, Cruz Roja, servicios médicos del Hospital, Policía Local y Mossos d’Esquadra, que hicieron sencilla una prueba compleja desde el punto de vista organizativo.

La entrega de premios en el Parc Schierbeck fue encabezada por el alcalde de Puigcerdá, Albert Piñeira, acompañado por representantes de la sección de Triatlón del Club Polieportiu Puigcerdá y patrocinadores del acontecimiento.

Esta competición, que forma parte del Circuito Catalán de Triatlón 2011, fue organizada por la sección de Triatlón del Club Poliesportiu Puigcerdá con el apoyo del Ayuntamiento de La Vila.

José Serrano

se cumplieron y los favorino defraudaron en el Triatlón de BéteLra.astosJesúsprevisiones Gómar, del Cidade de Lugo Fluvial,

y Marte Ferrer, del CTH Picassent, se llevaron el triunfo en esta competición valenciana en la que participaron más de 300 triatletas.

Jesús Gomar llegaba como el gran favorito. El joven valenciano se coronó en la cita con un tiempo de 1:24:20. El gandiense fue mejor que Miguel Fernández, del C.A. SaforCafemax, que entró a poco más de un minuto. Jordi Jordá (Komando Fisiojreig.com), uno de los organizadores de la prueba, acabó en tercer lugar, aunque el veterano Miguel Martínez se lo puso muy complicado.

Mientras, en categoría femenina, Marta Ferrer, del CTH Picassent, se adjudicó la victoria aunque con muchas dificultades. Laia Escobedo, del Club Triatló Vila-Real, se quedó muy cerca de Ferrer. De hecho, la distancia fue de apenas cinco segundos. Carmen Naturil, del Tripuçol, completó el podio.

otras pruebas competición Xterra Gerardmer

Víctor del Corral consigue su primer XTerra del Corral consiguió su primera victoria en una prueba Xterra. Él misVmoíctor nos cuenta en una pequeña crónica

cómo fue su aventura francesa.

“La carrera comenzaba a las 14h y aproveché por la mañana temprano para ir a rodar un poco bajo el sol, pero un par de horas antes del comienzo las previsiones se cumplieron y empezó a llover con ganas. Bici a boxes y a resguardarse de la lluvia y el frío, así no hay quién se ponga a calentar. 20’ antes me tiro al agua, nado un poco y me voy a línea de salida, sigue lloviendo y cojo bastante frío en espera del pistoletazo.

Petardazo y arrancamos. Primeros metros con muchos golpes, después todo se estira y puedo nadar a mi ritmo sin molestias. Las sensaciones no han sido demasiado buenas, pero al llegar a T1 veo que Lebrun está cambiándose, así que tampoco he ido tan mal, pienso en... ¿por qué no una carrera como en 2010?

Transiciono rápido y salgo muy cerca de

Lebrun, aunque las sensaciones sobre la bici tampoco son muy buenas. Voy pasando corredores y Nico no se me va; al final de la subida le cojo y poco después me pongo delante, tengo mejores sensaciones y hay que aprovechar. Poco después, Nico se descuelga y me voy solo para adelante.

Al acabar la primera vuelta paso tercero a 1’ del primero, Marceau, a mitad de la subida le cojo y le paso, me siento muy bien y decido intentar abrir el mayor hueco posible encima de la bici para poder bajar

PRIMER TRIATLÓN DE GARAI

LOMBO Y AGIRRESAROBE estrenan podio

a correr con tranquilidad. En esta vuelta deja de llover, pero todo lo caído y el paso de los corredores hace que el circuito esté hecho un auténtico barrizal.

Llego a T2 y, aunque no sé bien la diferencia con el segundo, creo que llevo un buen hueco. La carrera a pie es dura y muy técnica, y tampoco me quiero confiar, así que decido hacer una primera vuelta fuerte y ver cómo va la cosa. Al paso por meta me cantan 4’ al segundo clasificado, Lebrun; la diferencia es buena, así que en esta última vuelta me puedo “relajar” un poco. A pocos metros de llegar la emoción me invade, voy a cumplir uno de mis sueños, ¡ganar un XTerra! Entre aplausos y griterío llego a meta, me recreo con el público y agradezco a todos y cada uno de ellos su apoyo a lo largo de toda la prueba y sus gritos y aplausos, que hacen de la llegada un momento tan especial, ¡Merci à tous!

Ahora, relajado en el hotel, llega el dilema... ¿Maui?”.

III TRIATLÓN DE DEBA-ITZIAR

FRADES y EIZAGIRRE, CAMPEONES de Euskadi

localidad de Garai (Bizkaia) celebró su primer triatLa organización estuvo a cargo del Garaiko TriatLloialón.Taldea, eba celebró la tercera edición de su triatlón. Esta prueba se disputó por la Bizkaiko Triatloi Federazioa y la Euskadiko primera vez en distancia olímpica (1,5 km-37 km-10,5 km) y dirimió el D Triatloi Federazioa, y se disputó en media distancia (2 Campeonato de Euskadi de Triatlón en esta distancia. La prueba fue orgakm-90 km-21 km), siendo además el Campeonato de Bizkaia de Triatlón en esta distancia.

Los vencedores de la prueba fueron Raquel Lombo (T. Santander), con un tiempo de 5:36:49 en categoría femenina, y el tolosarra Aimar Agirresarobe (Krafft Atlético San Sebastián), con un tiempo de 4:21:59, en la masculina.

Por su parte, el Campeonato de Bizkaia fue en chicas para Oihana García (Mugarra Triatloi Taldea), con un crono de 5:55:46, mientras Josu Uriarte, que finalizó en 4:40:10, fue el vencedor en la categoría masculina.

Jon Alegria

nizada por el Deba-Itziar Extrem Kirol Taldea, la Gipuzkoako Triatloi Federazioa y la Euskadiko Triatloi Federazioa.

Los vencedores fueron la durangarra Gurutze Frades (Mugarra Triatloi Taldea), con 2:28:26 de tiempo final, en categoría femenina, y el zarauztarra Iñigo Eizagirre (Codeam Triatloi Elkartea), en masculina, con 2:08:31.

El Campeonato de Euskadi recayó en los mismos ganadores de la prueba, Frades en categoría femenina, y en el también ganador de la prueba Eizagirre en categoría masculina.

Por clubes, los vencedores fueron el equipo de Lekeitio, Garraitz Kirol Taldea, en categoría femenina, y el Antintxika Triatloi Taldea, de Debagoiena, en categoría masculina.

Jon Alegria

Reto del Ebro - Tudela

Hektor Llanos y Judit Saizar, vencedores 9 de julio se disputó en Tudela XI Triatlón “Reto del Ebro” que orgaEnizalelsábado la SDR Arenas de Tudela, con una ins-

cripción de 238 participantes entre Juegos Deportivos de Navarra y resto de categorías. La prueba absoluta, que incluía desde la categoría cadete en adelante, fue sobre distancia sprint, con 750 metros de natación en el río Ebro, 20 km de bici sobre un circuito cerrado al tráfico al que se le dieron dos vueltas, y otros 5 km de carrera a pie por la orilla del río Ebro en el paseo del Prao.

El vencedor de la prueba fue Hektor Llanos, que ya ganó en la edición de 2010, y que destacó la buena organización, el trato al triatleta que se da en esta prueba y lo bonito del recorrido. Tras él llegaron Ignacio Martín (Lagunak-Saltoki) e Iván Gil, compañero de Hektor en el SVC Seguridad, que finalizaron segundo y tercero, respectivamente.

En categoría femenina la vencedora fue la triatleta residente en la Blume de Madrid Judit Saizar (Lagunak- Saltoki), seguida de Onaindia Goizalde (Garraitz Kirol Taldea) en segunda posición, y de Gemma Hernández (S.D. Urola), que finalizó tercera.

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Las páginas de la Fetri

EL FERRAGOSTO De todos es conocido el Ferragosto italiano, donde el 15 del mes todo se cierra.

Es una fiesta popular muy antigua, y a los amantes del cine hay que recomendarles la película del director Gianni di Gregorio titulada “Vacaciones de Ferragosto”. Visionándola podrán ver la realidad del mes.

En España parece que la costumbre es parecida, aunque sólo podemos ver letreros de “cerrado por vacaciones” y la realidad es que incluso las pruebas de triatlón bajan en cuanto a la cantidad de eventos en el mes. Este año no tenemos ninguna prueba FETRI, y no viene mal porque estos primeros meses del año han sido agotadores y lo que nos viene en septiembre y octubre es como el remate final a una temporada muy extensa.

No podemos olvidarnos de ese Mundial en Gijón en el mes de septiembre, el Campeonato de España de Triatlón en Vigo, el de España de Larga Distancia en Ibiza; sin olvidarnos de Malvasía y de Melilla, con su nacional de Autonomías, entre otras pruebas.

El Ferragosto en pruebas será el mes de ir cerrando también las carreras de 2012. La vida continúa aunque todo esté “cerrado por vacaciones”.

Felipe Gutiérrez

Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

SER TRI

Súbete a la onda del tri Mediante un acuerdo entre la Cadena Ser y la Fetri va a comenzar en España la I Gira de Triatlón durante los meses de septiembre y octubre.

L

a Gira está basada en la popularización del triatlón llegando a la gran masa por medio de la Cadena Ser. Por ello, todo está basado en el triatlón muy popular, con formatos de distancias pequeñas y con reglas muy sencillas de comprender. Queremos ambas partes llegar a las personas que se acercan por vez primera a nuestro deporte, que vienen con su bicicleta de paseo, con la de ir a buscar el pan o el periódico,

con aquellos que no corren con un casco aerodinámico, ni con un mono de última generación.

Esta Gira está abierta evidentemente a todos, pero se trata de que todos llevemos a correr a alguien que nunca se ha atrevido.

Invítale a que acepte el reto.

Las distancias son: Flash, Supersprint y Doble Supersprint.

Las “Giras” de la Ser no son solamente de música, ahora también son de TRI-A-TLÓN, en mayúsculas.

Las fechas El calendario provisional de pruebas del circuito SerTri es el siguiente: • 4 de deptiembre- Gijón • 8 de septiembre- Valladolid • 11 de septiembre- Bilbao • 18 de septiembre-Zaragoza • 25 de septiembre-Badajoz • 2 de octubre-Tarragona • 9 de octubre- Madrid • 16 de octubre- Málaga

Buscando sede

Feliz año nuevo, feliz 2012 lguien puede estar pensando que se nos ha ido “la olla” feliA citando el año 2012, pero no; aún

quedan meses para ese momento aunque en la FETRI ya estamos cerrando el calendario deportivo.

Algunas ciudades ya están comprometidas con nuestros eventos, otros que lo estaban con el cambio político tienen

sus dudas, pero lo que está claro es que desde el Área de Competiciones estamos con la visión en 2012 y tratando con los posibles organizadores de nuestros eventos.

Por lo tanto, sólo queda recordar a los organizadores interesados que se abre la posibilidad de comenzar con los proyectos.

FETRI

Las páginas de la Fetri

Pruebas en busca de sede

Aquí tenéis todas las pruebas nacionales que esperan una ciudad que las acoja:

TRIATLÓN

• Cto. de España de Triatlón Olímpico.

• Cto. de España de Triatlón Sprint.

• Cto. de España de Triatlón Media Distancia.

• Cto. de España de Triatlón Larga Distancia.

• Cto. de España de Triatlón Cadete.

• Cto. de España de Triatlón Junior.

• Cto. de España de Triatlón por Autonomías.

• Cto. de España de Paratriatlón.

• Copa del Rey de Triatlón.

• Liga Nacional de Clubes de Triatlón.

• Cto. de España de Triatlón de Relevos.

DUATLÓN

• Cto. de España de Duatlón.

• Cto. de España de Duatlón Cadete.

• Cto. de España de Duatlón Junior.

• Cto. de España de Duatlón por Autonomías.

• Cto. de España de Paraduatlón.

• Cto. de España de Duatlón Contrarreloj por equipos.

DUATLÓN CROS

• Cto. de España de Duatlón Cros.

TRIATLÓN CROS

• Cto. de España de Triatlón Cros.

ACUATLÓN

• Cto. de España de Acuatlón.

TRIATLÓN DE INVIERNO

• Cto. de España de Triatlón de Invierno.

CLASIFICATORIOS PARA LOS CtoS. DE ESPAÑA

• Clasificatorios de Triatlón Olímpico y Sprint.

• Clasificatorios de Duatlón.

• Clasificatorios de Triatlón Media Distancia y Larga Distancia.

• Clasificatorios de Duatlón Cros.

agenda

Pruebas próximas que no te puedes perder

Septiembre 4- Malvasía Triatlón Media Distancia- Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia 2011 y Media Distancia 2012-Abejar (Soria).

Septiembre 17- Campeonato de España de Triatlón Cadete y Júnior-Vigo.

Septiembre 17- Campeonato de España de Triatlón Grupos de Edad-Vigo.

Septiembre 17- Campeonato de España de Paratriatlón-Vigo.

Septiembre 18- Campeonato de España de Triatlón Élite-Vigo.

Septiembre- 24-25- Campeonato del Mundo de Duatlón-Gijón.

Octubre 2- Challenge Calella - Clasificatorio para el Campeonato de España de Media y Larga Distancia 2012-Barcelona.

Octubre 8- Campeonato de España de Triatlón por Selecciones Autonómicas-Melilla.

Octubre 30- Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia-Ibiza.

Las páginas de la Fetri

GIJÓN

Un Mundial en mi tierra ¡Qué ganas tengo de que llegue el Mundial de Duatlón en Gijón, en mi casa, en mi tierra…!

Dos intensos días de competición en los que podremos disfrutar del mejor duatlón del mundo. Allí estaremos, los días 24 y 25 de septiembre, con los mejores. No puedes perdértelo y menos en Gijón, con deporte, turismo y unos culines de sidra. Lo puedes ver todo en: www. duathlongijon.org.

horarios

Las horas de inicio por categorías en los dos días serán como sigue:

Sábado 24 Junior femenina 08:30 horas

Junior masculina

10:15 horas

Elite / Sub 23 masculino

12:30 horas

Elite / Sub 23 femenino

15:00 horas

Paraduatlón

18:00 horas

Domingo 25 Grupos de Edad Sprint

RANKING DE CLUBES

Los 50 mejores A continuación os mostramos el Top 50 en cuanto a la clasificación nacional de clubes (3 de julio), y cuando todavía queda por puntuar en el Campeonato de España de Triatlón Cadete y Junior (Vigo), el Campeonato de España de Triatlón Elite y Grupos de Edad (Vigo) y el Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia (Ibiza).

08:30 horas

Grupos de Edad Standard

10:00 horas

Relevo Mixto Junior

15:00 horas

Relevo Mixto Elite

17:00 horas

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

Puesto Clubes Puntos 1 Cidade de Lugo Fluvial 2423 2 Diablillos de Rivas 1928 3 Líder Esproten Tritoledo 1738 4 CN.Reus Ploms 1683 5 Ecosport Alcobendas 1445 6 Triatlón Árcade Inforhouse Santiago 1309 7 Tragaleguas.org 1248 8 C.N.Prat 1168 9 Marlins Triatlón Madrid 1101 10 C.T.Segovia 2016 1033 11 Tri Val Triatlón Valdemoro 971 12 Academia Civil El Musel 935 13 CTOA 911 14 C.N.Mataró 859 15 Triatlón Albacete 790 16 C.D.Atalanta 584 17 C.D.Aquaslava-Deporinter 580

Puesto Clubes Puntos 18 Tripucol 546 19 Triatlón Ferrol 495 20 T.Santander 487 21 A.D.Fogar 481 22 FG Nutrición T.Marbella 474 23 AD.Natación Córdoba 471 24 Canal Isabel II 439 24 Lagunak-Saltoki 439 26 AD. Sevilla 422 27 C.T.Colegio Añoreta-Novaschool 412 28 C.T.H Picassent 393 29 Stadium Casablanca 382 30 T.Remeco Muralla de Lugo 365 31 Triatlón Galaico Cidade de Pontevedra 356 32 T. Almendralejo 349 33 Komando Fisiojreig 337 34 Svc-Seguridad 319

Puesto Clubes Puntos 35 Deporama Triatlón Soriano 314 36 Cerrr Igualada 292 37 Equipo Triatlón Rodense 288 38 C.E.A. Betera 283 39 Roqsport.com-San Roque 255 40 C.T.Hoces de Cuenca 252 41 T.Guadalajara 233 42 Kebi-Triatlón 225 43 Triatlón Salamanca 213 44 Club VO2 182 45 Tritalavera 181 46 Duatlón Foncasa Calatayud 179 47 CD Bomberos Valladolid 170 48 Pretersa Prenavisa Turia Extrem 164 49 Record Triatlón Pacense 162 50 Club Triatlón Titanes 154

entrevista álex sans vega

Á

lex nos deleitó con una clase magistral de valores deportivos y experiencias inverosímiles. Nos recordó que por sus manos -nunca mejor dicho, ya que fue uno de los masajistas más codiciados del pelotón internacional- y por sus tácticas han pasado cracks mundiales de las dos ruedas, gente de la calidad de Hushvod, Sastre, Tondo, Cuesta, Jalabert, Cancellara, Schleck... Sus vivencias personales, su entusiasmo triatlético, su lucha y superación personal para conseguir su meta soñada (ser director deportivo, ejercer y triunfar en las mejores pruebas del calendario ciclista mundial) ha significado tocar el cielo.

“Mr. Endurance” nos enseñó su particular fuente de energía, el deporte en general, y especialmente el triatlón. ¿Cuándo te enganchaste al triatlón/duatlón y cuántas carreras has competido?

Cuando corría en bici y ya de juveniles me atraía este deporte, pero no fue hasta 2005 cuando debuté en un duatlón y en 2007 en un triatlón... ¡Mi natación fue un desastre, puedo asegurar que salí mareadísimo del agua!

Respecto a las pruebas, no sé cuántas llevo exactamente, pero he tenido el lujo de participar en algunas tan bonitas como el Triatlón d’Alpe d’Huez, Half de Lisboa, Garmin de Barcelona, etc.

Esta temporada, por razones profesionales, estoy participando en muchas más carreras (duatlones, triatlones, etc.).

Desde hace más de una década te has movido con auténticos cracks del ciclismo. ¿Qué triatletas “de categoría” conoces?

Conozco un poco al gran Iván Raña, y alguna vez he hablado con otro crack como Alejandro Santamaría. También he conocido a Jessi Stensland, que estuvo en el equipo estadounidense hace algunos años, y a ti, Xavi, que seguir dando guerra como das después de tantos años al frente es una referencia para todos.

Me gustaría mucho conocer a Marcel Zamora, porque aparte de los éxitos que ha conseguido se le ve un gran tipo, un crack en todos los sentidos. ¿Cómo combinas tus horarios de trabajo, o durante los grandes eventos como vueltas/tours, para poder entrenar?

Depende mucho de la carrera, de dónde esté y de sus horarios. Por ejemplo, en las carreras en Italia se me hace muy difícil porque siempre hay traslados largos hacia la salida o posteriores de la carrera hacia el hotel. Además, es muy difícil encontrar buenos sitios para correr... E imposible nadar.

En cambio, en otros países como Alemania solemos alojarnos cerca de la salida de la etapa y hay magníficos bosques por todas partes, con lo que se hace muy fácil encontrar recorridos buenos en parajes ideales. Eso motiva a levantarse temprano para entrenar. Suelo madrugar (normalmente a las 6:30) y correr en ayunas. Los días de etapas contrarreloj, al ser por la tarde, casi siempre salgo en bici por la mañana con los corredores del equipo y hacemos el recorrido una o varias veces dependiendo de la distancia. Me ayuda a entrenarme y, lo más importante, a sacar conclusiones junto a los ciclistas respecto a qué punto se puede apretar más o menos, qué tipo de ruedas utilizar, desarrollos, en qué curvas se puede arriesgar más y en cuáles menos, etc.

En las grandes vueltas, el día de descanso lo aprovecho para hacer alguna tirada larga en bici; ese día se invierten los papeles: el ciclista descanso y yo sufro...

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álex sans vega entrevista ¿Nos cuentas tus sueños y objetivos deportivos y profesionales?

Profesionalmente, sinceramente tan sólo quiero disfrutar. Quería llegar a ser director y lo conseguí; en un equipo bueno, dirigiendo en grandes carreras, por lo que ahora mi prioridad es gozar del ciclismo y estar en un proyecto que me agrade.

Deportivamente, correr cuantos más triatlones pueda. Sobre todo me encantaría correr el Escape from Alcatraz y el Campeonato del Mundo de Distancia Half IM. A nivel de marcas y retos, espero seguir superándome a mí mismo, y en Cataluña intentar dar ese pasito para estar cerca de los primeros especialmente en los duatlones. Reconozco que parto con un handicap importante con la natación, aunque cuando estoy en casa intento aplicarme para mejorar.

Tras el pelotón

Después de tantos años formando parte de la familia ciclista, ¿qué “pros” te han dejado una huella especial?

Es difícil mencionar sólo uno, porque ya el hecho de llegar a esta categoría les hace especiales. Te lo resumiría mencionando a Laurent Jalabert, por su carácter ganador y saber siempre encontrar el balance justo en todo lo que hacía; al malogrado Xavi Tondo, un enamorado, apasionado, dedicado al ciclismo y siempre con un positivismo envidiable; a Iván Basso, pues no he visto a ningún otro cuidarse como él lo hacía y lo hace; y a Iñigo Cuesta, con su admirable rendimiento a los 42 años. Se ha sabido adaptar a todos los cambios generacionales, lo que no es fácil, y ahí sigue dentro del pelotón. ¡Increíble! Creo que es un espejo para los jóvenes.

El triatlón ha sido y es un perfecto modo para muchos ex profesionales de seguir con la pasión por el deporte. Grandes ciclistas han estado, están y estarán disfrutando de la movida triatlética: Vila, Almagro, Jalabert o Viladoms son claros ejemplos. Y dentro del actual selecto mundo del ciclismo profesional encontramos a un enamorado del triatlón. Finisher “secuestró” unas horas a un pozo de sabiduría ciclista y deportiva general, Álex Sans Vega, uno de los directores deportivos con 20 grandes vueltas vividas in situ, con espectaculares victorias en Tour, Giro, Vuelta...

Xavi Llobet

Sabes que a muchos triatletas nos apasiona el ciclismo. Cuéntanos el día a día que se vive en el Tour desde dentro.

Desde fuera se ve de una forma distinta a la que se vive dentro... Se duerme muy poco, eso lo primero... ¡En el Giro, menos! (risas).

Un día en el Tour como primer director, en mi caso lo primero que hago es bajar al camión y dar los buenos días a los mecánicos y masajistas, que son los primeros en empezar la jornada. Hablo un poco con ellos para saber si todo está correcto o hay que solucionar algún tema antes de irnos a la línea de salida de la etapa. Luego voy a desayunar a la misma hora que los ciclistas, pero no suelo sentarme

Àlex Sans Vega

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entrevista álex sans vega

Álex en números Carreras ciclistas

10 Tour de France (8 como masajista, 2 de director).

4 Giro de Italia (3 como masajista, 1 como director).

6 Vuelta a España (4 como masajista, 2 como director).

4 Campeonatos del Mundo (1 como mecánico y 3 como masajista) con la selección de Noruega.

Todas las clásicas, Paris-Roubaix, Tour de Flandes, Gent-Wevelgem, Liege-Bastogne-Liege, Fleche Wallone, Amstel Gold Race, Clásica de San Sebastián, GP Zürich, Vetenfall Hamburg, Paris-Tours, Giro de Lombardía, etc.

Todas las vueltas de máxima categoría: Paris-Nice, Tour de California, Tour de Romandía, Dauphiné Liberee, Tour de Suïsse, Vuelta a Alemania, etc.

Actualmente ejerce de director deportivo del Endura Racing Team, equipo británico, dentro de la categoría Profesional Continental.

como triatleta

2011 Subcampeón de Cataluña de Duatlón de Grupos de Edad.

2011 17 en el Duatlón Olímpico de Banyoles.

2010 17 en el Garmin Barcelona Sprint.

Marca en su único Half: 4 horas y 45 minutos.

A destacar en el triatlón de Alp d’Huez, entre los 50 primeros, marcando el mejor tiempo de los 600 participantes en el puerto.

con ellos. Me siento en la mesa del staff, y les observo un poco para empezar a sacar conclusiones sobre la jornada que nos espera. Dependiendo de las cantidades que comen, lo que comen, los gestos, si hablan poco o mucho ya puedes sacar mucha información de si están cansados, si tienen motivación, etc. Entre el desayuno y la hora de partida del hotel paso por la habitación de alguno de ellos para comentar cosas sobre la etapa del día o para animarles si no les veo al 100%.

Chequeo en internet la última previsión del tiempo, sobre todo el parte del posible viento... Y de camino a la salida en el autobús, última ojeada al libro de ruta y últimas anotaciones. Solemos llegar una hora antes de arrancar la etapa. En esa hora hago la reunión para la táctica y para comentar los objetivos del día. A veces dura 10 minutos, otras 20...

Y empieza la etapa: sólo hay dos opciones, o mucho estrés dentro del coche durante unas horas, o mucho aburrimiento si la etapa no tiene ningún aliciente y no sucede nada.

De vuelta al hotel, lo primero que hacemos es sentarnos a hablar sobre la etapa del día entre el primer y el segundo director, y solemos preparar la etapa del día siguiente, especialmente si es crono o montaña. Entonces el segundo director coordina junto a los mecánicos los desarrollos para el día siguiente. Luego hacemos la programación de horarios para la próxima jornada, a qué hora hay que levantarse, desayunar, tener las maletas preparadas, hora de salida del hotel, etc. Se hacen fotocopias y se reparten habitación por habitación, momento que aprovecho para hablar con todos los ciclistas y masajistas acerca del día. Después de la cena marco en un mapa detallado la etapa del día siguiente, lo que me permite ver cuándo hay carreteras peligrosas o zonas abiertas con posibilidad de viento, etc. Por último, respondo a los e-mails más urgentes del día, ¡y a dormir! ¿Sigues algún entrenamiento o programa? Y cuando estás en tu particular “campo base”, ¿sueles entrenar solo o tienes tu grupeta?

El entreno de bici me lo marco yo, y para los entrenamientos de natación y carrera a pie tengo el asesoramiento de Xavi Llobet desde este año.

En bici, los días duros me gusta ir solo o con alguno de los pros que viven en Girona, para que me hagan sufrir bien. Normalmente solía ser con Xavi Tondo (Movistar), Cristian Van de Velde (GarminCervélo), Juan José Haedo (Saxo Bank) o Michael Berry (Sky). En invierno, los domingos, con una grupeta en la que llegamos a ser hasta 30.

En la carrera a pie suelo coincidir con mis compañeros del Tri Team Pirineus de Girona, Albert López,

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Emi Molina (alma máter del proyecto Triforcauses), Javi Pérez, Roger Seguí y Filippo Proietti. Álex, mójate un poco y danos tu pronóstico, como sabio en la materia, para el Tour que ha arrancado...

Los mismos del año anterior, Alberto Contador (Saxo Bank) y Andy Schleck (Leopard), son los favoritos, pero atención a Gesink (Rabobanck), que estará a la altura de ellos en la montaña aunque tendrá el handicap en las cronos. Como equipo, FDjeux dará mucha guerra y será uno de los equipos que se dejará ver en todas las etapas; llevan un equipo muy equilibrado, fuerte y experimentado. ¿Qué diferencias encuentras y has vivido entre el ciclismo y el triatlón en aspectos técnicos, ambiente, etc.?

Vengo del ciclismo top, de arriba del todo, y la diferencia es muy grande. La única comparación posible sería con la gente de las World Series ITU. Si algo me gusta, y creo que a la mayoría de gente también les motiva en los triatlones “populares”, es compartir salida con los pros, aunque sea por unos segundos. El ambiente del triatlón me encanta, todo es más relajado, hay gente con ganas de pasárselo bien mientras lucha por su sueño... También me encanta la camaradería reinante en la atmosfera del tri. ¿Y qué opinión tienes respecto a que el mundo del tri esté en constante innovación y el ciclismo se aplique a menos velocidad?

Pues es una de las cosas que no llego a entender del ciclismo y sus dirigentes, que vamos hacia atrás en lugar de avanzar como el resto de cualquier sector deportivo que depende, en parte, de la tecnología. Sólo espero y deseo que el triatlón siga su propio camino como está haciendo. ¡Ahí está el resultado!, un incremento espectacular de gente practicándolo. Cada competición se ha convertido en una fiesta. ¡Que no pare! Aprovecho para saludar a todos los enamorados del tri, sigamos disfrutando de este magnífico deporte.

Sólo para que tengáis presente las ganas y la fiebre que tiene por el triatlón, el año pasado Álex tuvo que estar presente como director en el Tour de Lombardía (la clásica de las hojas muertas) que se disputaba el sábado, día anterior al Garmin Barcelona Triathlon. Pues cogió un vuelo a primera hora de la mañana Milán-Barcelona para estar presente en la salida de la capital catalana; aterrizaba a las 8 de la mañana, y a las 9:30 ya estaba enfundado en el neopreno listo para disfrutar de una de sus pasiones: ¡el tri!

test de bicicleta isaac meson

isaac meson

Eclipse solar Una recién llegada al mundo de las aeroroad, las bicis de carretera con formas aerodinámicas, con una planta espectacular y con unas formas llamativas que hacen que nos fijemos rápidamente en ella en una época en la que es difícil destacar por espectacularidad de diseño comparando marcas entre sí.

Jaime Menéndez de Luarca

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esde la primera Isaac que probé, estas bicis siempre se han “apellidado” con términos relacionados con la física. Tirando de Wikipedia me ha sido imposible entender lo que es un meson, pero me ha gustado una definición que dice que un mesón es el portador de la fuerza que une un protón con un neutrón.

El apellido “materno”, esa fecha del 4 de enero de 2011, hace alusión al eclipse solar parcial que ocurrió en esa fecha y que pude disfrutar en el Club La Santa de Lanzarote. Aunque la marca ofrece distintos montajes, en esta ocasión gracias a la cortesía de Macario pudimos disfrutar de la versión en gris del Shimano Ultegra al completo, y completar el montaje con ruedas Fast Forward y componentes Specialized, conjunto montado a la carta por mí y que fue posible gracias a la cortesía de las marcas mencionadas, conformando una fantástica bici para pruebas con drafting a un precio relativamente asequible.

Un cuadro competitivo

Llama la atención ver un cuadro terminado en carbono 3K (las fibras son bastante anchas, visibles y entrela-

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zadas a 45º), ya que en la época del carbono estos tejidos compuestos evolucionan tan deprisa que lo que era novedoso en 2007 ahora lo parece menos.

Sin embargo, el producto sigue siendo muy bueno y gracias a esa evolución del mercado permite ofrecer el cuadro a un precio muy competitivo, con un peso de 1.045 gramos en talla 52, que está a la altura de la mayoría de los cuadros de esta categoría. Como es indispensable en cuadros con objetivos de vencer el viento, no basta con que el fabricante achate un poco los tubos, sino que debe invertir en investigar si efectivamente esas formas planas hacen la bici más rápida que

con las formas tradicionales; y ese es el trabajo que ha hecho Isaac, obteniendo números que ahorran los famosos vatios para la misma velocidad, aunque sin hacerlos públicos.

El tubo diagonal es de los más rotundos que he visto, ya no con forma de gota de agua, sino más bien de “goterón”, dado el enorme grosor del cuadro en su parte inferior (la que se llena de suciedad cuando la carretera está húmeda), y afilándose en su parte superior, sin llegar al estilo de cuadros tipo espada. El tubo vertical también es plano, con la misma forma pero más estrecho, y dibuja el contorno de la rueda en su parte inferior. El a priori menos llamativo tubo horizontal cambia de forma desde la triangular en su parte delantera a la cilíndrica en la unión con el tubo del sillín, engrosando también la unión con los tirantes, muy amplios en la parte superior y más finos en la parte inferior. El cierre de la tija de sillín es específico para ese componente y da una imagen muy limpia a esa zona. Todo el cableado es interno salvo el último tramo del cambio trasero y circula a través de guías, por lo que es muy sencillo montar la bici. El pedalier es BB30, que nos dio algún problema para encontrar los casquillos específicos para las bielas Shimano; pero el buen hacer de Macario solucionó este imprevisto.

La pipa de dirección es algo alta, por lo que montamos la potencia Specialized que queda completamente plana y sin espaciadores, pero ese tamaño de pipa unido a que la tija no es reversible hace que sea difícil adaptar esta bici a geometría de cabra. Cada vez que escribo de la rigidez de la bici creo estar cometiendo un error: una bici en la que la rigidez llame la atención por exceso o por defecto es una bici mala, y de eso ya casi no hay. Algunas se nota que flexan un poco al esprintar, o al frenar con firmeza, y se dice que son bicis cómodas; otras no ceden un ápice y, aunque son incómodas de llevar, se dice que son para competir...

La Meson es una bici como debe ser, con las ruedas en su sitio cuando esprintas y sin que se te disloque la clavícula en el primer bache. La geometría es equilibrada, tirando a larga y bastante cuadrada, por lo que la manejabilidad de la bici sólo depende de cómo coloquéis manillar y sillín. Desde luego, se nota que es un cuadro muy bien diseñado en la mesa y muy bien parido en la fábrica, y yo he disfrutado montándolo y haciendo la prueba.

test de bicicleta isaac meson

Isaac Meson Grupo

La mejor manera de asegurar que todo en una bici funciona a la perfección es montar un grupo al completo (o en gamas distintas de la misma marca asegurándonos de que es 100% compatible). Yo tenía ganas de probar el nuevo Ultegra electrónico, pero os mostraremos este grupo en exclusiva en próximos números, por lo que montamos el Ultegra de cable en la terminación de color gris, que hace que sea difícil distinguirlo de un Dura Ace viéndolo de lejos, y montado en la bici sin mirar a los componentes no creo que nadie sea capaz de exigir un funcionamiento mejor que el de este grupo, quedando para el Dura Ace un menor peso y mayor durabilidad (a priori, porque en el tiempo que duró esta prueba no sufrí ningún desajuste). A excepción del color nada diferencia a este Ultegra “oscuro” de su hermano plateado. Las manetas STI mantienen su característica comodidad y una manejabilidad muy intuitiva, con la pieza grande para meter platos o coronas grandes y la pequeña para hacer lo respectivo, con un tacto suave pero más enérgico que lo que ha caracterizado tantos años al Ultegra. Las bielas son estéticamente insuperables, con una integración de tornillos invisibles en los platos que da una línea muy estilizada. El sistema de pedalier en los rodamientos del BB30 insertados en una caja sobredimensionada hace que se note cada pedalada transmitida directamente a la rueda trasera. Los frenos Ultegra, como todos los Shimano, se caracterizan por una frenada muy modulada sin tirones y una ajustabilidad muy sencilla gracias a sus dos levas fácilmente accionables en marcha. Como decía al principio del artículo, no hay lugar a quejas ni por parte del profesional más sensible montando un Ultegra al 100%.

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Tija y Sillín

La tija es específica para la Meson, con forma aplanada y una sola posición.

Construida en carbono y con dos tornillos que aprisionan la nuez que complican un poco el montaje, pero que aprisionan los raíles del sillín con firmeza sin miedo a que este pierda la horizontalidad. El sillín Specialized Romin es la versión de raíles de acero, pero es igual de cómodo que versiones más caras y ligeras gracias al sistema de diseño Body Geometry. Incluso lo he usado montado en alguna cabra en vez del TriTip y me produce una impresión muy buena, aun pedaleando sin badana.

isaac meson test de bicicleta

Componentes Cuadro Isaac Meson 3K Horquilla Isaac 3K 1 1/8 1 1/5 Potencia Specialized S Works Manillar Specialized S Works SL Classic Carbon Tija Isaac 3K Sillín Specialized Romin Manetas ShimanoUltegra Frenos ShimanoUltegra 6700 Desviador ShimanoUltegra 6700 Bielas ShimanoUltegra 6700 Cambio ShimanoUltegra 6700 Cadena ShimanoUltegra Piñones Shimano Ultegra Ruedas Fast Forward F6R Tubulares Specialized S Works

Manillar y potencia

Montaje Specialized 100%, con una potencia S-Works de aluminio con un sistema de cuña que permite modificar la altura del manillar sin tener que recurrir a arandelas en la dirección. El casquillo le da mucha versatilidad y apenas suma unos gramos respecto a potencias ultraligeras, que se compensan al no tener que usar las arandelas. Los tornillos son de titanio tanto para fijar la potencia como el manillar de carbono S-WorksSl, con curva clásica y un peso de sólo 185 gramos.

Ruedas

El mismo importador de Isaac nos mandó las ruedas Fast Forward F6R para tubular, con un perfil de 60 milímetros, con un diseño de llanta exclusivo de la marca holandesa que hace que se estreche un poco justo bajo la zona de la pista de frenado, logrando así una mejor penetración aerodinámica de la rueda. Se montan a mano en Holanda con bujes de rodamientos cerámicos y radios Sapim CX Ray, dando como resultado unas ruedas de 1.335 gramos la pareja. Los tubulares Specialized S Works son actualmente una de las mejores opciones para equipar una bici de triatlón, ya que su coeficiente de rodadura y su resistencia a los pinchazos componen un binomio difícil de superar.

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consejos prácticos

Conrad Stolz venció en el Campeonato del Mundo de Triatlón Cros celebrado recientemente en el Anillo de Extremadura, montado sobre una bici de doble suspensión con rueda de 29 pulgadas, Specialized Epic.

TU BICI EN TRIATLÓN CROS Estuve de espectador en el Mundial de El Anillo y me fijé en que llevabas una Specialized de doble suspensión pero con frenos de zapatas. En cambio, la mayoría iba con cuadro rígido y frenos de disco. También vi algunas bicis con rueda de 29 pulgadas. ¿Qué te parece esa innovación?

Manuel López, Salamanca.

¿TUBULAR O CUBIERTA? En mi grupo estamos frecuentemente debatiendo qué sistema es mejor. Casi todos llevamos cubiertas, pero los mejores modelos siguen siendo para tubulares. ¿Tú qué opinas?

Alfredo Murillo, Móstoles (Madrid).

las cuestiones de los lectores

Resolviendo más dudas Este mes, en lugar de un tema de bricolaje dedico estas páginas a contestar a los que me escribís a alix@finishertriatlon. com. He seleccionado tres de los comentarios que he recibido, y que espero resulten interesantes no sólo a quienes los han escrito.

Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com] finisher

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¿MERECE LA PENA UNA CABRA? Parece que para hacer triatlones de media y larga hay que llevar una bici de estas. ¿De verdad crees que para quien no es de elite merece la pena el gasto de tener más de una bici?

Luis Santamaría, Gijón (Asturias).

consejos consejos prácticos prácticos Si llevé esa bici es porque es la que tengo, aunque es cierto que si la tengo es porque la considero adecuada para lo que yo hago. Puede que haya algunas similares más modernas -la mía es de 2004-, pero la tengo bien cuidada y no la uso mucho; es decir, que no creo que por ser tan antigua me suponga un lastre.

Yo llevo usando doble suspensión desde el año 2000 y la que viste es la segunda de ese tipo que tengo; la anterior era el mismo modelo pero con piezas más antiguas. Quiero dejar claro que las BTT con un sistema bien diseñado ofrecen independencia entre pedaleo, frenada y amortiguación; es decir, que para nada vas como sobre un colchón, sino que la suspensión se encarga de facilitar el pedaleo. No son bicis para bajar deprisa (para eso están las llamadas de Free Ride o Descenso), sino para todo uso. Un recorrido como el de ese triatlón resulta ideal para una doble, ya que al presentar poco desnivel pero mucha irregularidad se puede ir pedaleando todo el rato sentado, a diferencia de un cuadro rígido, en el que te tienes que levantar o dejar de pedalear al ir dando botes.

Llevo frenos viejos porque para el uso que le doy no me hacen falta discos.

Esa bici los tenía cuando la pillé, pero conseguí ruedas de alta gama con pista cerámica en la llanta y volví a las zapatas. Ya sé que cuando hago rutas por verdadera montaña tengo que tomar más precauciones que si llevase discos, pero como bajo despacito no los echo de menos. De todas maneras, tengo las ruedas y frenos de disco en el garaje para ponérselas si lo viese necesario.

El concepto rueda 29 es la última moda, y las marcas punteras están apostando fuerte. Yo lo he probado y está claro que facilita ir deprisa, son bicis indicadas para recorridos poco revirados y con velocidad sostenida. Yo usé una en el Triatlón Cros de Tres Cantos y me notaba como una moto... hasta que un pinchazo me eliminó. Este verano voy a probar más bicis de ese tipo en terreno variado, y me parece que no me va a costar decidirme.

Entiendo que andéis con ese tema, ya que es de los más típicos en las tertulias de ciclistas y triatletas. Los tubulares siguen siendo considerados tope de gama porque es lo que se usa en el ciclismo profesional. Allí no hay problemas de disponibilidad de material, y si hay pinchazo se cambia la rueda sin pérdida de tiempo. Siguen pensando que con tubulares se rueda mejor y la rueda es más ligera al tener menos material que la de cubierta, que necesita los flancos en U para que asiente. Pero resulta que hay estudios fiables que demuestran que hay cubiertas que ofrece menor rodadura que los tubulares; y otros que dejan claro que diferencias menores a medio kilo en ambas ruedas son poco relevantes, menos aún en recorridos con poco desnivel como suelen ser los triatlones. El que pueda permitirse tener varios juegos de ruedas no comete un error si uno es para tubulares, para que sean tope de gama y tenerlas bien cuidadas. Pero para un uso más frecuente veo más lógicas las cubiertas, ya que es fácil alternar neumáticos más de batalla para uso diario con los más exclusivos para las competiciones. Y ojo, que el tope de gama también está en cubiertas, ya que en llantas aero ya las hay todo carbono, algo que hasta hace poco era sólo para los tubulares. Los lectores habituales de esta sección ya sabréis de mi predilección por las cubiertas sin cámara, el sistema que en BTT ya se ha impuesto pero que en carretera está costando asentar. Yo llevo dos años usando ese tipo de neumáticos en ruedas de perfil normal, pero ya hay en el mercado alguna con perfil aero en carbono, la Corima. Y atención, también he dado con la posibilidad de adaptar ruedas aero de cubierta al uso sin cámara. Pronto lo veréis en estas páginas.

La respuesta es parecida a la de las ruedas. Yo no voy a impedir que nadie se gaste el dinero en material; que las fábricas, marcas y tiendas son nuestras amigas. Lo de merecer la pena es un término muy ambiguo y habría que analizar al detalle cada persona y los triatlones para los que se entrena. La primera premisa que considero para decidirse por una de las llamadas “cabras” -bicis específicas para contrareloj y triatlón sin pelotón- es que la geometría de la bici normal no sea suficiente para tumbarse todo lo que tu cuerpo permite. Mira mi caso, el de alguien con mínima flexibilidad, que no puede poner la espalda horizontal. Con mis bicis de ruta me basta para tumbarme todo lo que puedo. De hecho, a la que estoy usando este año en los triatlones todavía le podría bajar más el manillar cambiando las arandelas o el ángulo de la potencias; he probado posiciones más bajas y las he descartado. Por tanto, ¿para qué quiero yo una cabra si no voy a aprovechar su geometría? Pues porque el cuadro es más aerodinámico me diréis algunos; vale, eso dicen los catálogos, pero permitidme que ponga en duda que en la posición que voy yo vaya a notar que voy más deprisa porque el tubo es más perfilado que el de una normal de carretera.

Si la mayoría de vuestros triatlones, y los entrenamientos para ellos, son por terreno llano en el que puedes ir acoplado, y poco a poco vas mejorando la postura, una cabra puede cumplir como bici única. Si os podéis permitir dos bicis (o tres, ya que la mayoría también tiene BTT), pues fenomenal. Pero si sólo podéis tener la típica de carretera, os garantizo que con los ajustes de tija, potencia y manillar se puede lograr una posición aero similar a la de la cabra.

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entrenamiento

CORRER CON MÚSICA Todo el mundo que se ha puesto unos cascos mientras corre lo sabe, la música es una especie de “doping emocional”. ¿Quién no se ha sentido pletórico al correr a ritmo de su grupo favorito, incluso dando alaridos en medio del parque o de la calle, con la lluvia mojándote, y tú lleno de todo y pidiendo más guerra?

Esas son experiencias que casi todo el mundo ha tenido. Sin embargo, a la hora de plantearlo en competición los deportistas parecen un poco más reticentes. Se ve en los calentamientos de la Diamond League de atletismo o en el rodillo antes de una contrarreloj de cualquier vuelta importante, pero casi nunca se ha visto en plena competición, al menos entre los que la disputan.

Parece lógico pensar que los que se juegan los mejores puestos traten de centrarse más en su cuerpo, técnica, etc., porque están muy acostumbrados a escucharse y saber tomar decisiones. Pero, ¿qué ocurre con todo el resto de los entusiasmados triatletas que acuden a las carreras? Pues que, en general, puede interesarnos más algo que nos aleje del dolor del momento y nos dé esa distracción que suavice la agonía de los últimos kilómetros de una prueba.

La música no sólo nos puede ayudar a entrenar; los trabajos hasta hoy muestran cómo la mejora en tiempos y velocidad de carrera es real cuando hay música.

Incomprensiblemente para muchos, incluso los propios organizadores de la Maratón de Nueva York, hay carreras y triatlones en los que no se puede correr con música en aras de una supuesta seguridad, pero sí en otros muchos. Lo curioso es que cada vez más los organizadores que cuidan a sus participantes colocan música en el recorrido para estimular y ayudar a que no paren de correr.

Aun así, en los casos más radicales, siempre nos quedará cantar, cantar para nosotros, mentalmente, que también te ayuda a subir el espíritu y suavizar el dolor.

¿Qué dice la ciencia?

Desde los años 70 hasta hoy mismo se estudia la relación de la música con el rendimiento. Existen multitud de trabajos con parecidas conclusiones: Con la música se consigue mayor estimulación.

Menor consumo de oxígeno (hasta un 7%).

Aumenta la confianza y la autoestima.

Aumenta el rendimiento en pruebas submáximas.

Menor percepción de esfuerzo físico.

Distrae de la fatiga mental.

Puede afectar al estado de ánimo, normalmente de forma positiva.

Aunque la elección para un triatleta parece evidente, hay que conocer que no siempre son todo ventajas. Algunos estudios cifran hasta en una mejora del 10% o el 15% el rendimiento si te gusta la música y es apropiada, pero, si no te va y te la imponen, tus prestaciones pueden disminuir hasta el 20%.

Por supuesto, ha que tener también en cuenta el volumen de escucha y el tiempo, que también pueden causarnos problemas; incluso se investiga la relación con la proliferación de algunos tipos de bacterias.

¿Qué música elegir?

Quizá la persona que más conoce este tema en el mundo sea el psicólogo deportivo Karageorghis, que lleva en ello más de 20 años y no sólo estudiándolo profundamente, sino también en el lado práctico, organizando carreras con distintos tipos de música y eventos basados en la motivación musical como la media maratón Sonny Ericsson Run to the Beat, a celebrar en septiembre en Londres.

Las conclusiones son muchas, pero quizá lo que más nos interesa es que la relación sobre el rendimiento es directa con los beat (golpes de ritmo) de la música y la coordinación con la carrera, tanto en movimientos como en el ritmo del corazón (intensidad).

En esta relación nos interesa conocer que cuando rodamos a ritmos cómodos los beat deben rondar los 120 y, cuando lo hacemos cerca o en umbral anaeróbico, los 150 beat por minuto parecen mucho más acertados. Por encima de 80 por ciento de la frecuencia cardiaca máxima se alcanza una meseta en la que aumentar el ritmo musical no parece ya acertado. Según sus trabajos, si tu elección ha sido buena tu resistencia corriendo puede mejorar hasta el 15% Este estudioso tiene ya hechos los perfiles de cómo debes elegir tus canciones según el tipo de esfuerzo, cultura, etc., e incluso ofrece paquetes de música basados en sus investigaciones; aunque también es verdad que con las nuevas tecnologías (existe alguna aplicación para Itunes, por ejemplo) puedes crearte tu propia sesión para la competición, eligiendo los beat que quieres en la música en cada momento (salida de la transición, primeros kilómetros, etc.). Puedes también acelerar o bajar el ritmo de tu canción preferida a lo que necesites, como hacen los profesores de aeróbic, con un simple programa.

¿Nuevas posibilidades?

Actualmente, otros autores se están centrando en el cambio de los ritmos de las ondas cerebrales a través de la música para mejorar el rendimiento deportivo, algo que ya se aplica para inducir el sueño o la relajación, por ejemplo.

El futuro está por escribirse: mientras que por un lado los beneficios son enormes, por el otro las dificultades a modo de prohibiciones de escuchar música aumentan en los triatlones. Se justifica con la seguridad, algo que sobre la bici puede tener su lógica, pero no en la carrera a pie. Una vez más, la imagen, la apariencia de nuestro deporte, está por encima de quienes lo practican.

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entrenamiento ESTRATEGIAS MENTALES PARA CORRER MÁS Y MEJOR

Música y carrera a pie

Más de 15.000 nuevas licencias de triatlón en España en los últimos diez años. Esto significa unas 2.000 personas en nuestro país que cada año tienen por primera vez un único objetivo: acabar un triatlón.

Un sprint, distancia olímpica, los hay que comienzan con un half o incluso se atreven para el bautizo con un ironman. Lo importante es que, para poder atravesar la meta feliz, hay que correr hasta el final, y eso no siempre es fácil. Con el apoyo de la ciencia y la experiencia, te damos pequeñas estrategias para poder correr todos los kilómetros que nos queden, desde los 5 km a los 42,195.

Eduardo No

C

orrer con música o cantando mentalmente, dividir la distancia en pequeñas dosis y objetivos, intentar no correr solo, visualizar o generar pensamientos positivos pueden aportarte ese extra que necesitas para mantener el ritmo, aguantar más tiempo o correr con mejores sensaciones. Muchos campeones lo hacen, consiguen la concentración o la relajación necesaria para dejarse llevar, y ahora es el momento de que lo pruebes tú. Empieza tomando buena nota de lo publicado en el mes de julio y de lo que aquí lees, empieza a trabajarlo en los entrenamientos, selecciona lo que más te conviene y aplícalo los días de series duras... y, si todo marcha, estrena estrategias en competición.

Seguir corriendo para acabar tu Ironman, Challenge o Half sin pararte a andar te dará una nueva dimensión del deporte. Mejorar el parcial en cualquier distancia, un diez, un cinco, un tres o un uno por ciento te dejará satisfecho y posiblemente por delante de tus compañeros y rivales de cada carrera.

El cerebro, como todos hemos oído, puede llevarnos tan lejos como pueda el corazón, sólo hay que tenerlo entrenado y darle el alimento que necesita en carrera.

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test de material K Swiss Blade Light Run

Apoyo total

El apoyo logístico que K Swiss está haciendo a sus atletas patrocinados (los hermanos Raelert, Mirinda Carfrae, Chris Lieto, etc.) está a la altura del tacto de amortiguación que proporcionan estas Blade Light, con una superficie de impacto muy amplia y una gran capacidad de amortiguación.

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u nombre, Blade (cuchilla en inglés), proviene de los cortes con esa forma practicados en la suela, que van de detrás hacia delante en el talón y en sentido inverso en la parte delantera, lo que sirve para trabajar aún más las capacidades de amortiguación de la suela.

Con un peso de 268 gramos y un tacto muy acolchado y con la suela bastante alta, conforman un híbrido entre zapatilla mixta y de gran amortiguación, lo que las convierte en una opción muy interesante para quienes vayan a trabajar tiradas largas o competir con ellas en pruebas de larga y media distancia a ritmos moderados.

La construcción en rejilla de la parte del antepié de la zapatilla, combinada con los canales de ventilación de la puntera, hace que sea una zapatilla muy bien ventilada, por lo que es viable correr con ellas sin calcetines, ya que no rozan de manera significativa. Lengüeta y talón tienen los característicos tiradores de las zapatillas específicas de triatlón, pero su apariencia no llama tanto la atención fuera de nuestro círculo, dando más esa sensación de zapatillas de “correr” que “eso” que nos gusta llevar a los triatletas.

La diferencia de altura de la suela entre metatarso y talón es bastante baja, lo que da como resultado una zapatilla bastante plana.

Son unas zapatillas asombrosamente ligeras para la cantidad de amortiguación y control de estabilidad de pisada que ofrecen, por lo que, sin ninguna duda, son una gran elección para afrontar 42 kilómetros en fatiga tras 180 kilómetros de bici; pero dejad algo de fuerza en T2 y no hagáis como Lieto, que el Ironman empieza en el kilómetro 15 de la maratón.

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LAKE CX401

DE CICLISMO, PARA TRIATLÓN Con estas zapatillas de ciclismo sucede igual que con la New Balance 905 que probé para vosotros recientemente: no son específicas para triatlón, pero resulta que no sólo por su acabado y rigidez, sino por su facilidad y eficacia de ajuste, resultan ideales para hacer rápidas transiciones.

Por Antonio Alix

S

e trata de un modelo tope de gama, con una calidad de materiales, acabados, rigidez y ligereza excepcionales. Algo que evidentemente se traduce en un precio elevado, pero que merece la pena si se va a hacer un uso intenso.

Destacan ante todo por la base en fibra de carbono, algo ya habitual en las tope de gama de cualquier marca. Dudo que haya ser humano que pueda ejercer vatios para hacerlas flexar. En la zona de las roscas hay marcas para ayudar a la regulación, y hay tacos de goma tanto pegados como atornillados para permitir andar con cierta seguridad.

La cubierta es en material que aúna flexibilidad con soporte, y el cierre es con cordón que se tensa con ruedecilla lateral. Hay además un velcro en la lengüeta pero que no ejerce más presión, es meramente decorativo, aunque, como leeréis más adelante, yo le he encontrado otra función. El acabado interno es suave, ideal para ir sin calcetines, y bajo la plantilla también hay tejido suave, lo que permite prescindir de ellas. Con ello es como si tuviese dos tallas, porque sin plantilla cabe un pie más grande.

El tallaje viene en europeo, estadounidense y cm (la que veis es 9’5, 43’5, 27’5 y coincide con las de las marcas de atletismo que suelo usar). Sin plantilla le valdría a quien usa incluso la 45 europea, pero lo suyo es que se compre su talla. En la talla adecuada, quitar la plantilla puede servir si en invierno se usan calcetines gordos o botines interiores, que no caben si la talla es justa. En la web veo que hay dos opciones de anchura, pero con la normal basta.

Otro detalle de tecnología es el termomoldeado, gracias al cual zonas del interior se adaptan a la forma específica de cada pie. No es una operación obligatoria (como en botas de esquí), ya que sin meterlas en el horno se adaptan bien. Yo lo hice primero con una para comparar y es cierto que se nota la mejoría, por lo que al día siguiente metí la otra en el horno (viene una hoja de instrucciones, no es complicado). Un proceso que puede repetir-

se periódicamente para readaptarlas a nuestro pie o si la va a usar otra persona.

Como leéis en el titular, no son específicas para triatlón, ya que la marca tiene una gama propia, pero yo considero que es innecesaria. Hay tal competencia en el mercado que las marcas optan por gamas muy amplias y las renuevan cada año. Para mí es un error, ya que confunden al cliente y obligan a las tiendas a liquidar lo que no han vendido esa temporada; por no hablar de que a veces lo nuevo va peor que lo que sustituye.

Por sus características y rendimiento las considero ideales para triatlón; yo ya las he usado en dos competiciones. Con el cordón totalmente abierto la boca es suficientemente amplia como para meter el pie con rapidez y casi no hace falta ayudarse con el dedo para meter el talón si se ha dejado en el pedal. La única precaución es que el empeine no empuje la lengüeta. A mí me pasó en un triatlón sprint e hice los 20 km con ella descolocada en un pie; pero en competición duelen tanto las piernas que casi ni te das cuenta de ello. La rueda permite un apriete rápido y preciso, y para soltarlas al llegar a T2 basta con tirar de la rueda, no hay rosca para ello. Si sois de los que las dejáis en los pedales para la T1 (algo recomendable en distancias sprint y olímpica, no tanto en media y larga, en las que el tiempo de transición no es tan relevante) he encontrado dos maneras de dejarlas en horizontal sin que se muevan las bielas. La primera, con la goma; el elástico que en otros modelos se pasa por una anilla o tirador en las CX401 se puede colocar en el tornillo de la suela que fija el taco del talón aflojándolo para que inserte la goma en la cabeza y reapretándolo para fijarla. Y la segunda manera la facilita la mencionada tira de velcro de la lengüeta; para ello hay que pegar un trozo de velcro de cara rugosa en el tubo diagonal, en los que se pegará el velcro de cara suave de la lengüeta. Las bielas quedarán en horizontal y con la presión de la primera se despegarán las dos caras del velcro.

test de material

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uchos triatletas como Eneko Llanos, Saleta Castro y Cesc Godoy están utilizando el SUP en sus semanas de descarga, cuando quieren mantenerse activos pero sin pensar en nadar, pedalear o correr. Yo lo he utilizado en sesiones de aguas abiertas con los triatletas de mi equipo para estar cerca de ellos y ofrecerles un apoyo, y muchas organizaciones lo utilizan como embarcaciones de apoyo y guía como el Ironman de Hawaii o el Triatlón de Bilbao.

El modelo probado alude en su nombre a su medida en pies, que equivale a 3,5 metros de largo.

Es el modelo más grande y de mayor volumen (230 litros) de la gama Sailfish, lo que lo convierte en un modelo muy estable y sencillo a la hora de iniciarse.

El primer día de uso (tanto pantano y tanta prohibición) lo tuve que subir a la baca de mi coche (un utilitario de cuatro plazas), y llamaba la atención el tamaño de la tabla respecto al del coche cuando paré en una gasolinera camino de Pálmaces.

Su uso es muy sencillo y, aunque al principio da sensación de inestable, en pocos minutos estamos remando mucho más deprisa que nada cualquier triatleta que conozcáis. Las mejores condiciones para remar son con el agua como un plato, pero con el agua levemente

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in ningún tipo de duda, Polar marcó el comienzo de los pulsómetros accesibles para deportistas no profesionales hace ya casi un cuarto de siglo, cuando entonces el deporte popular no era por asomo el boom que hoy conocemos.

A mediados de los ‘90 Polar puso en el mercado el Protrainer, con sensor de velocidad y cadencia para el ciclismo y que podía usarse en modo multideporte y funcionaba debajo del agua. Con la tecnología que evitaba las interferencias entre usuarios de los pulsómetros de aquella época se perdió la capacidad de transmisión mientras nadábamos, y años después vuelve algo añorado por muchos que no entendíamos cómo podíamos nadar con el pulsómetro en 1996 pero no en 2010. Sin embargo, en estos años han aprovechado para, además de recuperar una función básica, añadir otras muchas e irlas mejorando.

Stand Up Paddle Sailfish 11,6er Sylt

Diversión alternativa Todos conoceréis la marca alemana Sailfish, que llegó hace cinco años con la flexibilidad como caballo de batalla y principal característica. Hasta ahora toda su línea de productos estaba relacionada de un modo u otro con el triatlón y ahora llegan las tablas SUP, cuyo acrónimo es el equivalente a remar de pie (en una tabla de surf).

Pulsómetro Polar RCX5

Reinventando el éxito Polar recupera el tiempo perdido con un producto del máximo nivel como pulsómetro y que le pone de nuevo a la altura de los mejores GPS, con un sistema novedoso que separa la antena del reloj.

La función de velocidad medida con GPS es por fin muy precisa, y el receptor de la señal del satélite es mucho más pequeño que antes, además de que podemos meterlo en cualquier bolsillo sin tener que llevarlo en el antebrazo; grata mejoría en este aspecto, así como en la robustez de datos cuando se compara con los registrados por el sensor de pie S3. Polar se había dejado comer terreno por otras marcas en lo que a registro de

velocidad se refiere, y por fin se pone de nuevo a la altura, manteniendo su superioridad en el registro de la frecuencia cardiaca. Hablando de altura, es curioso que usando el GPS no dispongamos de datos de altimetría.

Se comercializa en tres opciones con precios diferentes, siendo la más cara (390 €) la opción con el GPS G5 ideal para triatletas, ya que puede usarse en modo multideporte en los tres deportes, teniendo cuidado de meter el sensor G5 en una bolsa estanca, ya que no es sumergible, siendo este un aspecto mejorable. Su uso por primera vez es muy intuitivo, con menús disponibles en español con una na-

rizada la estabilidad sigue asegurada, aunque es más incómodo, y con pequeñas olas ordenadas ya es necesario algo de equilibrio específico para surfearlas sin caerse. La pala de carbono con la que se rema es muy rígida y cómoda.

Yo ya había probado otras palas de alquiler de plástico y la diferencia en tiradas largas es notable. Viene con una correa de pie, que yo conocía hace años como “invento” de 3 metros de largo, para que la tabla no se nos escape si nos caemos, aunque yo sólo lo uso si hay olas, porque si se te escapan esos 12 kilos a la velocidad de una ola contra un bañista las consecuencias son imprevisibles.

Los cantos son bastante frágiles (no olvidéis que una tabla de surf es una espuma recubierta de resina con un alma de madera o fibra en medio), por lo que es adecuado equiparla con unos protectores llamados Rail Savers (en España los está desarrollando uno de los mejores especialistas de SUP como es Carles Carrera).

La verdad es que como juguete este verano me lo estoy pasando bomba tanto en pantanos como con olitas pequeñas, pero entrenando para triatlón te quita mucho tiempo porque es muy adictivo y barato, barato, no es. vegabilidad muy lógica. Tiene cuatro vistas de entrenamiento que se cambian entre sí con un solo botón, pudiendo escoger entre cualquier campo que se os ocurra, con dos pequeños fallos de diseño en el firmware: no se puede ver la información si estamos en modo pausa, y no se puede programar disponer de la información de la velocidad media de cada intervalo que vamos pulsando en el clásico botón rojo central de la marca finlandesa, aunque sí da esa información al finalizar cada intervalo.

Dada su funcionalidad, su pequeño grosor y la capacidad de información de su pantalla (cuatro campos) está siendo mi herramienta para correr a pie, con el G5 en el bolsillo del pantalón (me niego a llevar el brazalete) hasta que Polar nos pida que lo devolvamos. Su software de análisis de entrenamientos sigue siendo una referencia, aunque esta vez sale del disco duro de nuestro ordenador para estar en “la nube” en forma de red social (pública o privada). Polar no funciona con ANT+, por lo que no podremos usarlo con los dos sistemas de medición de potencia más populares del mercado, aunque en teoría se podrá enlazar con el sistema de Look y Polar de medición de potencia a través de los pedales.

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medicina problemas musculares

Vuelta a la calma La vuelta a la calma o enfriamiento (cool-down) es la fase final de la sesión de entrenamiento, y tiene como objetivo restaurar las condiciones del organismo previas a la práctica deportiva.

Las primera fase es la actividad lenta o regenerativa, como trotar, pedalear o nadar durante aproximadamente cinco minutos a baja intensidad para ir bajando poco a poco las pulsaciones.

A continuación deben realizarse estiramientos y ejercicios de movilidad, lentos e indoloros, especialmente de la musculatura que ha trabajado más durante la sesión de entrenamiento.

Y por último una fase de relajación en la que podemos hacer ejercicios de movilización de la musculatura (”soltar” los músculos) y respiratorios para finalizar la vuelta a la calma de todo el organismo.

Reposición de electrolitos Durante la actividad física de larga duración y sobre todo en ambientes calurosos se produce una pérdida de electrolitos que hace necesario reponer estos elementos durante la actividad, generalmente en forma de bebidas isotónicas. Habitualmente el equilibrio de electrolitos se regula de forma muy precisa por el organismo, por lo que no suele ser necesario reponerlos después del ejercicio, ya que los mecanismos de homeostásis (equilibrio) son suficientes para ajustar los niveles adecuados si se realiza una dieta adecuada y variada. No obstante, algunos deportistas utilizan las bebidas isotónicas después del ejercicio para reponer líquido, carbohidratos y electrolitos (sodio y potasio).

El entrenamiento invisible (I)

Llega la hora de recuperarse Tan importante como realizar un buen entrenamiento es poner en práctica las medidas necesarias para una recuperación adecuada entre sesiones de entrenamiento, tanto si estos se realizan en días alternos como consecutivos, o incluso con más de una sesión de entrenamiento cada día.

Dr. San Miguel Bruck

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Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

l proceso de recuperación después del ejercicio tiene lugar en distintas áreas, fundamentalmente muscular, nutricional y neuropsicológica. Existen medidas específicas para cada uno de estos tres campos, y cada una de estas medidas tiene un momento idóneo para ser puesta en práctica. A continuación revisaremos, en orden de aplicación, las medidas que

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pueden utilizarse, su finalidad y la forma en que deben realizarse.

En el próximo número terminaremos de repasar las principales medidas para la recuperación después de la actividad deportiva: la reposición de hidratos de carbono, proteínas y líquidos, el masaje postcompetición, las horas adecuadas de sueño y los antioxidantes.

problemas musculares medicina

Hidroterapia Existen numerosas técnicas de hidroterapia para la recuperación muscular en las horas siguientes al ejercicio, siendo las más utilizadas los baños de contraste (frío/calor) y la aplicación de frío local. En el primer caso -que se puede hacer en la ducha de casa- se trata de alternar chorros de agua fría (15 grados) y de agua caliente (38 grados) en tandas de entre 30 y 60 segundos, durante 10 o 15 minutos, dirigiendo el chorro desde la parte de abajo de las piernas hacia la parte alta de los muslos (para aprovechar el efecto de masaje del agua).

En el caso de la aplicación de frío suele hacerse por inmersión, manteniendo las extremidades inferiores sumergidas en agua fría (15 grados) durante 10 o 15 minutos.

Suplementación con aminoácidos ramificados Los aminoácidos ramificados son valina, leucina e isoleucina, y están directamente implicados en la aparición de la fatiga central. La teoría de la fatiga central se basa en que el triptófano y los aminoácidos ramificados compiten por pasar la barrera hematoencefálica (la que separa la sangre del sistema nervioso central). Cuando hay más triptófano que aminoácidos ramificados pasa más triptófano al sistema nervioso central; y si hay más aminoácidos ramificados que triptófano pasarán estos preferentemente (y, por lo tanto, llegará menos triptófano al sistema nervioso central). ¿Cuál es el problema del exceso de triptófano en el sistema nervioso central? El triptófano es precursor de la serotonina, que es una sustancia que aumenta la sensación de fatiga. Por lo tanto, si hay más triptófano habrá más serotonina y más sensación de fatiga. De ahí la ventaja de disponer de más aminoácidos ramificados, ya que al llegar más aminoácidos ramificados al sistema nervioso central llegará menos triptófano y habrá niveles menores de serotonina y menos sensación de fatiga central. Esta teoría es interesante desde el punto de vista teórico, pero no existen datos concluyentes que puedan confirmarla. Sin embargo, sí existen datos suficientes para afirmar que los aminoácidos ramificados participan en la síntesis de glucógeno y protegen a los demás aminoácidos de la degradación, convirtiéndose así en importantes elementos anabólicos.

La dosis diaria recomendada (en deportistas) son 2,4 gramos de valina, 3,6 gramos de leucina y 2,1 gramos de isoleucina, y suele recomendarse repartida en dos dosis, la primera una hora antes del ejercicio y la segunda una hora después. Dosis superiores no se han mostrado más eficaces, y sin embargo pueden provocar efectos secundarios negativos, el más importante de ellos la acumulación de amoniaco, un metabolito tóxico.

¿Y la creatina?

Probablemente se trata de la sustancia ergogénica más de moda en las últimas décadas. Se utiliza fundamentalmente en deportes de alta intensidad y corta duración o en aquellos en los que el desarrollo de la fuerza es primordial. En deportes aeróbicos de larga duración no está demostrada la utilidad de la suplementación con creatina, e incluso algunos autores postulan que puede tener efectos negativos al aumentar el peso corporal por aumento de la síntesis protéica y retención de líquidos.

Suplementación con glutamina La glutamina ha llamado la atención de los especialistas dedicados al rendimiento deportivo en los últimos años, ya que se trata de un aminoácido que estimula la enzima glucógeno sintetasa, que es la enzima encargada de unir las moléculas de glucosa para formar glucógeno. Además, estimula la síntesis proteica y la hormona del crecimiento (GH), facilita la actividad antioxidante en todo el organismo, y estimula el funcionamiento del sistema inmune.

Por estos motivos se utiliza como ayuda ergogénica en dosis de 30-40 miligramos por kilogramo de peso y día, repartidos en dos tomas: en la hora previa al ejercicio y en la hora siguiente al final de la actividad.

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nutrición alimentación previa a la competición

Los 5 errores a evitar BEBER AGUA, pero... ¿DEMASIADA? Beber mucha cantidad en poco tiempo, antes de la salida, hará por un lado que te sientas hinchado y con malestar, y por otro lado puede diluir los electrolitos, es decir, los minerales que son necesarios y vitales para el ejercicio y la contracción muscular. Si los niveles de electrolitos disminuyen pueden debilitar el músculo e incluso llevar a una hiponatremia, que son niveles bajos de sodio, siendo peligroso para la salud. En los días que preceden a la carrera hay que ir bebiendo líquidos, ya puede ser agua, bebidas isotónicas, té e infusiones, zumos, etc. El día de la competición se recomienda beber 400-500 ml de agua y bebida isotónica unas 2 o 3 horas antes para que el cuerpo tenga tiempo de reabsorber la cantidad de líquido. Y beber un poco más antes de que empiece la carrera.

Después de haber estado muchos meses entrenando con un objetivo, sacando horas de donde no las hay y cuidando los detalles en todo (recuperación, nutrición, suplementación, masaje, fisioterapeuta, material...) es importante no estropearlo y estar alerta hasta el final. Los días anteriores a la carrera se suelen cometer pequeños fallos que pueden acabar en un disgusto. Y algunos de estos se pueden evitar fácilmente.

Silvia Tremoleda

Tomar fruta y verdura Comer fruta y verdura está muy bien pero, ¿cuánta? ¿Es necesario hacerlo el día antes de la carrera?

Es verdad que comer fruta y verdura es esencial para la dieta del deportista, y a menudo se ven corredores que hacen excesos de fruta y verduras... Lo que hay que tener en cuenta es que si se toma fruta y verdura en exceso la fibra puede causar gases y problemas gástricos durante la carrera. Por lo tanto, es bueno evitar tomar demasiada fruta o verdura el día antes de la carrera.

Sí se podrían tomar zumos de frutas, ya que la cantidad de fibra es muy baja.

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DíA DE LA PASTA Muchas veces la cena de la pasta del día anterior suele acabar con un exceso de cantidades de pasta, enlenteciendo mucho la digestión, haciéndola pesada y con posibles problemas gástricos. Si esto conlleva que se duerma mal por la noche, malestar general y una falta de descanso, está claro que hay que cambiarlo.

Hay que tomar hidratos de carbono, porque es la energía que usaremos al día siguiente, pero controlando las cantidades. Hay que tomar platos de pasta normales, no hace falta tomarse tres platos la noche antes. Está bien ir aumentando la cantidad de hidratos varios días antes y en todas la comidas el día antes (desayuno, comida y cena), pero sin comer demasiadas cantidades para poder tener una buena digestión y un buen descanso.

nutrición

nutrición

probar cosas nuevas La cena del día anterior es importante, y nos puede ayudar o perjudicar mucho... Es importante que no probemos cosas nuevas ni que puedan traer problemas gástricos. Así, evitaremos marisco, pescado crudo, alimentos muy sazonados o picantes, y sobre todo cosas que no hayamos tomado nunca, ya que podemos tener problemas de mayor o menor importancia, como alergias, gases, diarreas o malestar general.

También se recomienda saber el tipo de barritas y geles que se van a dar en la carrera y haberlos probado semanas antes en los entrenamientos. Se trata de intentar dejar las mínimas cosas posibles al azar. Si la comida del día antes de la carrera no es a la que estamos habituados deberíamos evitarla y comer otra cosa, del mismo modo que si no estamos acostumbrados al desayuno que se da en el hotel deberemos buscar un desayuno apto para nosotros, ya sea comprando en el supermercado o llevándolo de casa.

Saltarse el desayuno Llega el triatlón, es un día importante y estamos nerviosos o preocupados por si todo va a salir bien: la temperatura del agua, el neopreno, los bidones, las barritas... Muchos deportistas no tienen hambre por la mañana, se escucha lo de “no me entra nada!” y no desayunan, acudiendo a la carrera en ayunas y con la glucosa muy baja, ya que desde la cena del día anterior no se ingirió nada.

Incluso comiendo durante la carrera, no se puede conseguir la suficiente energía que se hubiera tenido sin saltarse el desayuno.

Las opciones para no saltarse el desayuno es hacerlo con mucho tiempo, unas 3 horas antes, y hacerlo lentamente, sin prisa... Si no se puede con alimentos sólidos hay que probar con batidos de fruta, plátano, cereales y yogur líquido, o con un batido de hidratos de carbono o papillas de cereales de niños.

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fisioterapia

Estiramientos El estiramiento estático pre o postejercicio ha sido recomendado como una medida preventiva del DOMS, ya que se cree que puede aliviar el espasmo muscular implicado en los mecanismos de producción de las agujetas. Además, se ha propuesto que el estiramiento estático podría también forzar la dispersión del edema que se acumula tras la lesión tisular.

Por otra parte, la tensión tisular repetida y mantenida reduce la tensión en la unidad músculo tendón en cualquier longitud dada. Este comportamiento viscoelástico podría ser beneficioso para el ejercicio excéntrico, porque una disminución en la producción de fuerza a una longitud dada produciría una reducción en el nivel de lesión del tejido conectivo y tejido muscular. Esto es particularmente significativo para los músculos biarticulares, que están sujetos a niveles de estiramiento mayores que los músculos monoarticulares.

Debido a esta disminución de fuerza por unidad de superficie se ha estudiado que el estiramiento podría estar implicado en la disminución del rendimiento de fuerza o fuerzaresistencia inmediatamente después de su ejecución.

Sin embargo, un estudio reciente ha mostrado que sólo los estiramientos de PNF (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) disminuyen la fuerza-resistencia muscular después de su ejecución y no los estiramientos estáticos.

Es también importante enfatizar que la viscoelasticidad es dependiente de la temperatura. Por lo tanto, la intensidad y la duración del calentamiento deben ser individualizados en función de las capacidades del atleta.

Se ha considerado como una medida válida y práctica el llegar a un nivel de sudoración medio en condiciones ambientales normales.

Crioterapia El tratamiento inicial recomendado para las lesiones traumáticas de los tejidos blandos es RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation / Descanso, Hielo, Compresión y Elevación).

Como ya hemos visto en artículos anteriores, la aplicación de hielo genera cambios en la temperatura de la piel, del tejido celular subcutáneo, del compartimento intramuscular y de la articulación. Sin embargo, la mayoría de los estudios hasta la fecha han mostrado poca o ninguna atenuación de la magnitud de las agujetas o de la facilidad de su recuperación tras la aplicación de la crioterapia en sus diferentes modalidades, lo que probablemente se deriva de las diferencias, más o menos importantes, existentes entre la respuesta inflamatoria de las agujetas y la del daño traumático agudo.

Ahora bien, un estudio de este mismo año ha mostrado que una sola sesión de inmersión en agua fría tras un partido de futbol mejoraba el discomfort y el daño muscular asociado a las agujetas. La inmersión, inmediatamente después de la finalización del partido, fue de 10 minutos y se realizó a una temperatura de 10ºC. El agua fría, gracias a su efecto vasoconstrictor, probablemente, consigue disminuir la permeabilidad de los pequeños vasos sanguíneos, que se ve aumentada tras el ejercicio, por lo que puede limitar la producción de edema.

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Dolor Muscular de Aparición Tardía (II)

¿Se pueden tratar las agujetas?

Los diferentes mecanismos de producción del DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) han llevado a los fisioterapeutas a aplicar diferentes estrategias de tratamiento dirigidas al alivio de los síntomas y a restaurar la función muscular tan rápidamente como sea posible, reduciendo la magnitud de la lesión inicial.

Presentamos a continuación los resultados experimentados con algunas de ellas y los mecanismos a través de los cuales se facilita la acción terapéutica. Muchas de las investigaciones realizadas han arrojado resultados controvertidos a propósito de la eficacia de las técnicas, tal y como ya iremos viendo. Sin embargo, la mayoría de los estudios que han examinado el uso de las técnicas de fisioterapia en las agujetas han usado muestras de sujetos que no reproducían de forma muy exacta las circunstancias de los atletas de élite, por lo que trataremos de presentar los resultados referidos a una realidad lo más cercana posible a la del triatleta que se entrena con regularidad.

Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

jmtricas@unizar.es

Ultrasonidos El ultrasonido promueve la respuesta inflamatoria vía un incremento en el calentamiento del tejido y en el flujo sanguíneo. Su éxito como tratamiento en el dolor muscular de aparición tardía ha mostrado resultados controvertidos. Se ha mostrado que la sonoforesis con crema de salicilato de trolamina (anestésico tópico, similar a la aspirina) es más eficaz que la ultrasonoterapia por sí sola. La sonoforesis es el método de administración de medicamentos que utiliza la onda del ultrasonido para mejorar la liberación de agentes farmacológicos a través de la piel hacia los tejidos subyacentes.

Así pues, la sonoforesis con salicilato podría estar indicada cuando el ultrasonido se requiere para mejorar el flujo sanguíneo y el calentamiento del tejido sin promover la respuesta inflamatoria, como en el caso de las agujetas.

para saber más

Ascensão A, Leite M, Rebelo AN, Magalhäes S, Magalhäes J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 2011 Feb; 29(3):217-25.

Barnett A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? Sports Med. 2006; 36(9):781-96.

Cheung K et al. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med 2003; 33 (2): 145-164.

Evjenth O. Auto Stretching. The Complete Manual of Specific Stretching. Alfta Rehab Förlag. Sweden, 2003. (Próxima edición en castellano) Gomes TM, Simão R, Marques MC, Costa PB, da Silva Novaes J. Acute effects of two different stretching methods on local muscular endurance performance.

J Strength Cond Res. 2011 Mar; 25(3):745-52.

fisioterapia

Estiramientos PNF [ vs estiramiento estático

Propioceptive neuromuscular rehabilitation Rehabilitación neuromuscular propioceptiva

[

Los ejercicios de estiramiento se usan comúnmente como una parte integral de las rutinas de calentamiento para mejorar el rendimiento de fuerza, reducir el riesgo de lesiones y disminuir las agujetas.

Sin embargo, las diferentes técnicas de estiramiento pueden tener efectos e indicaciones diferentes. Las técnicas de PNF han mostrado disminuir la fuerza-resistencia muscular inmediatamente después de su ejecución, mientras que las técnicas de estiramiento estático no tienen dichos efectos, por lo que es muy importante la elección de la técnica apropiada para cada momento de la práctica deportiva.

Técnica de Estiramiento Estático

El deportista, intentando relajarse al máximo, lleva la articulación hasta el mayor movimiento posible en la dirección del alargamiento del músculo que se busca estirar, y entonces se mantiene la posición, tanto tiempo como sea necesario, incluso 2 minutos o más, para alargar las estructuras acortadas.

Los estiramientos estáticos que han demostrado no disminuir la fuerza tras su ejecución eran ejercitados durante 30 segundos.

Técnica de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva

En esta técnica el deportista lleva con una fuerza moderada la articulación, todo lo lejos posible, en la dirección de restricción del músculo que se quiere estirar.

1

Tras unos 7 segundos de contracción continuada, el deportista se relaja para volver a repetir el ejercicio aumentando el grado de estiramiento hasta la nueva barrera al movimiento.

3

Prof. Alazne Ruiz de Escudero Zapico. Fisioterapeuta.

Entonces, un compañero, o en algunas técnicas uno mismo, realiza un empuje sobre la posición y el deportista resiste el empuje realizando una contracción isométrica.

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derecho y triatlón

ciclismo

Ruedas. Deben contar cada una con un freno, y no pueden tener mecanismos que faciliten la aceleración (como contrapesos o de fricción).

En competiciones con drafting permitido deberán Reglas generales tener un diámetro entre 55 y 70 cm (ambas del mismo Se deben obedecer las normas de tráfico en genetamaño) y con un mínimo de 12 radios de una anchural, aunque aplicadas a la competición. En carreras en ra máxima de 10 mm. Ello es así por la propia segurique el tráfico sea abierto, debemos respetarlas, si bien dad de los atletas en caso de caída. No se establece siguiendo las indicaciones de la organización. No está perfil máximo. permitido bloquear el paso, ni llevar el torso desnudo, En competiciones sin drafting pueden usarse ruedas ni tampoco progresar sin la bicicleta. Si tenemos una de tres o cuatro palos, así como lenticulares (a no ser avería o accidente cerca de los boxes y queremos conque se prohíban específicamente por viento excesivo). tinuar no podemos abandonar la bicicleta, debemos Manillar. Una de las mayores “pesadillas” del conavanzar con ella aunque sea a cuestas. trol de entrada en boxes. En las competiciones en que se permite el drafting sólo se permiten manillares de Equipamiento curva tradicional y taponados. Según esta regla, no poBicicleta. La bicicleta en competición debe cumplir dríamos ver en competición ninguna bicicleta de BTT las siguientes especificaciones: al tener un manillar recto. Se permiten Eje de pedalier los acoples, que no deben sobrepasar el plano vertical de la maneta de freno, y deben estar unidos en sus extremos (con material rígido) o estar enfrentados, sin que pueda montarse frenos ni manetas de cambio en el acople.

En competiciones sin drafting los acoples pueden tener la dimensión que se estime conveniente y pueden montar manetas de cambio, pero no frenos. El manillar puede ser recto sin curva.

Casco y pedales. El casco debe ser homologado, sin que pueda alterarse.

Debemos llevarlo abrochado en todo momento en que tengamos contacto con la bicicleta, incluida el área de tranSillín 15 cm y 5 cm entre 54 y 65 cm Eje rueda sición, y en todo momento en el circuito ciclista aunque estemos detenidos. a) Medidas inferiores a 2 m de longitud y a 75 cm de Se permiten los pedales de plataforma o automáticos. anchura. 24 cm de distancia mínima del suelo al pedalier.

Equipamiento no permitido. No se permiten auricub) La punta del sillín debe quedar entre 15 cm detrás lares, teléfonos móviles, cámaras de foto o vídeo, ni y 5 cm delante del eje del pedalier, y la distancia entre tampoco llevar contenedores de cristal (los bidones, éste y el eje de la rueda delantera debe ser entre 54 y siempre de plástico).

65 cm, aunque se pueden hacer excepciones para atAtletas doblados. En distancia sprint y en estándar letas de dimensiones especiales. (antiguo olímpico) élite, los atletas doblados durante c) No se permite el uso de carenados ni equipamienel sector ciclista quedan eliminados de la competito “no tradicional” (el reglamento no define lo que es ción, aunque el delegado técnico podrá modificar o no tradicional, así que queda a criterio del delegaeste punto. do técnico).

REGLAMENTO DE COMPETICIONES DE LA FETRI

ÁREAS DE TRANSICIÓN Sólo podemos usar el espacio marcado con el número de dorsal, y este espacio no puede marcarse ni señalarse (por ejemplo con un trapo o toalla).

Los jueces retirarán cualquier señal sin notificarlo.

Las bicicletas deben colgarse en posición vertical (no de lado).

Sólo se permite dejar el material que va a ser usado en competición (de ahí que en muchos triatlones no permiten entrar bolsas o mochilas).

No se permite montar en la bicicleta dentro del área de transición.

No está permitido detenerse.

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Ciclismo, carrera a pie y transiciones Finalizamos con este artículo el análisis del Reglamento de Competición de la Federación Española de Triatlón para este 2011. En esta ocasión tratamos el sector de ciclismo y el de carrera a pie, y hacemos referencia a las transiciones. Adquiere importancia el asunto del drafting, seguramente la norma más vulnerada, y muchas veces por ignorancia.

Lluís Mijoler Triatleta y abogado de iusdeporte.com -llmijoler@iusdeporte.com-

derecho y triatlón

10 o

12 me tro s

os etr 3m

Drafting (ir o no “a rueda”) En las competiciones en las que no se permite el drafting (normalmente media y larga distancia) no está permitido aprovechar la estela de otro atleta o de cualquier vehículo. Para determinar esa norma, se considera que no se puede entrar en el rectángulo delimitado por 10 metros de largo (12 metros en élite) y 3 metros de ancho desde la rueda delantera del ciclista que nos precede.

Sólo se puede entrar en esa zona de drafting: Para adelantar, y durante tan sólo 15 segundos.

Por razones de seguridad.

En avituallamientos.

En la entrada y salida de boxes.

En giros pronunciados.

Sea cual sea la permisión de drafting, nunca está permitido ir a rueda entre atletas de diferente sexo ni entre atletas que no estén en la misma vuelta.

CARRERA A PIE Se permite correr o caminar, y no se permite hacerlo descalzo ni con el torso desnudo. Tampoco se permite usar auriculares ni teléfonos, y tampoco cámaras de vídeo o foto. El casco debe dejarse en la zona de transición, y no se pueden usar vallas, postes o árboles para facilitar los giros en las curvas.

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tus primeros triatlones Natación en aguas abiertas

Algunos consejos Si no tienes compañeros para entrenar en aguas abiertas, quizás puede acompañarte tu pareja en una piragua.

Sitúate en la salida en un lugar que te corresponda. Los mejores hacen series de 100 a 1m05, y los últimos apenas saben nadar.

No te fíes de la orientación de tus compañeros.

Busca referencias fuera del mar (una montaña, un edificio) y toma decisiones si ves errores.

Cuando entrenes en el mar hazte visible a las embarcaciones. Las de motor recreativas son las más peligrosas.

Como norma general, las nataciones en río son más rápidas yendo por el centro del río con la corriente a favor y volviendo por las riberas con la corriente en contra.

Las olas que han roto se pasan por debajo, y las que no vienen con espuma se pasan por arriba, siendo este un buen momento para buscar elementos de orientación.

Cuando el mar está picado no te pegues con el agua, déjate mecer y asume que ese nado incómodo es igual para todos. Quizás necesites una pastilla contra el mareo.

Practica en los entrenamientos la natación en grupo y juega a nadar en contacto.

Tres entrenamientos de aguas abiertas.

20’ de calentamiento en el mar y 15 entradas corriendo al mar para hacer 30’’ nadando fuerte, recuperando volviendo nadando suave a la orilla.

Con una alarma de vibración en el GPS, nadar 3.000 metros haciendo 200 metros suaves y 200 metros a ritmo.

Los días de olas aprovecha para aprender a coger las olas a favor cuando estés saliendo del agua.

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Nadar mar adentro “El gran pez se movía silenciosamente a traves de las aguas nocturnas...”.

Seguramente, las primeras líneas del magnífico libro “Tiburón”, de Peter Benchley, o su adaptación al cine por Steven Spielberg, haga que muchos tengan un miedo infundado a salir de la piscina y nadar en el mar. Otros lo achacarán a la falta de experiencia, o a la inadaptabilidad del ser humano a la natación. Pero lo cierto es que con algo de práctica, buenos consejos y compañía, y cumpliendo unas normas de seguridad, nadar en aguas abiertas se convertirá en un placer, además de ser indispensable para que saquéis el máximo partido a vuestros entrenamientos como triatletas.

Jaime Menéndez de Luarca

tus primeros triatlones Perded el miedo a nadar en aguas abiertas, pero para ello debéis practicar antes de vuestro primer triatlón. El neopreno os será de gran ayuda en vuestras primeras sesiones y os dará la completa seguridad de que no podéis ir al fondo. Un error muy común que cometen los novatos cuando nadan por primera vez en el mar es querer saber a la velocidad a que se han desplazado, sin tener en cuenta la mayor flotación del mar y el neopreno, las corrientes en contra o a favor, los metros de más que se hacen por pérdida de orientación y otros factores, por lo que no tiene sentido pensar en si hemos hecho más o menos tiempo, sino tomar referencias con lo que nos suelen sacar nuestros rivales habituales o lo que nos sacan los mejores en el primer segmento. Hasta hace poco tiempo, medir nuestros entrenamientos en aguas abiertas sólo era posible por tiempo, pero hoy en día hay GPS que, situados en el gorro, nos dicen exactamente la distancia y la velocidad a la que nadamos; pero tened en cuenta los condicionantes de velocidad mencionados.

Foto ITU

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ólo unos pocos privilegiados tienen la oportunidad de nadar en aguas abiertas.

Esta es la frase que digo a los triatletas de mi club que ya son capaces de hacer sesiones de 3.000 metros en la piscina pero miran con aprensión el mar en Puerto del Carmen o el Pantano de Pálmaces a donde me los llevo para que experimenten lo que es nadar sin corcheras, sin parar a descansar y sin poder apoyarse en el fondo.

Algunos tienen miedo en las aguas muy claras, otros pasan miedo si no ven más allá de su mano en aguas oscuras, pero todos terminan por entender que es muchísimo más agradable nadar una hora sin el enclaustramiento de las paredes y las corcheras, ya que en realidad es poder nadar en pleno contacto con la naturaleza.

Yo nací en una ciudad con mar y ahora vivo a 500 kilómetros del océano, por lo que cada vez que veo cómo amanece mientras nado en algún entrenamiento disfruto del momento y pienso que ojalá pudiera hacer esto antes de cada desayuno.

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clubes cambrils club triatlón

Ficha técnica Nombre del Club: Cambrils Club Triatlón.

Año de fundación sección triatlón: 2010 Fundadores: Coco Huerta Varela, Marcos Rastrilla, Germán Jover Vinuesa, Joan Tarrats, Raúl Ramírez.

Nº de triatletas: 41 (31 federados).

Ciudad: Cambrils (Tarragona).

Dirección: Grimpola, 14 A. Teléfono: 637322402 - 977364354 E-mail: cambrilsclubtriatlo@hotmail.es.

Página Web: www.cambrilsclubtriatlo.com.

Patrocinadores: Anura Fitenes Club, Bicipark Reus, Petronieves, Nutriesport.

Técnicos: Aitor Alexandre, Manel Zúñiga.

cambrils club triatlón

Triatletas federados Alejandra Fernández Pérez, Alex Llaveria, Coco Huertas Varela, Francisco Javier Martínez Muñoz, Gerard Gómez Bigorra, Germán Jover Vinuesa, Isaías Galende Guerra, Javier Silva Gala, Joan Tarrats Bagé, Jordi Roig Rovira, Jordi Ferre, Jose Antonio Gavilán Pedraza, Marc Balañà Prats, Óscar Miguel López, Pep Pedrell Coll, Raúl Ramírez Roldán, Enric Fernández Ramón, Amparo Muñoz Santamans, Cristina Alonso Remírez, David Güell, David Puig Rodríguez, Eduard Vera Mulero, Luis Javier Conde Robles, Maite Torrellas Albial, Maria Dolors Alabau Bach-Esteve, Óscar Ivern Díaz, Rafael Brun Álvarez, Raquel Pérez Jorda, Yvonne Kauling, Aquilino Berdejo Lázaro, Carles López Oltra, César Del Estal, Jorge López Calatrava, Jose Ramón Mota Moreno, Manuel Carmona Gama, Mar Alsina Llurba, Marcos Rastrilla Antón, Pep Cabestany Manasanch, Rafael Romero González, Robert Alcántara Martí, Salvador Torrente Martinez y Sergio Torres López.

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Un club de amigos Fundado en 2010, Cambrils Club Triatlón se define como un equipo creado por y para los triatletas populares. Por eso, su objetivo fundamental es fomentar las relaciones personales más allá de los resultados, y compartir buenos momentos con los amigos a la par que practican triatlón.

Coco Huerta Varela / Vanessa González

“S

omos un grupo de cinco amigos que siempre hemos hecho deporte, carreras populares, carreras de BTT, alguna travesía en el mar, etc. En fin, que el deporte ha estado presente en nuestras vidas prácticamente desde niños. Todos somos gente con vidas normales, trabajo, familia y responsabilidades, nada fuera de lo normal.

Hace cosa de un año, Marcos, Germán y un servidor corríamos en la pista de atletismo.

Nuestro acercamiento y ganas de mejorar en las tres disciplinas nos hicieron plantearnos el hecho de fichar por un club.

Allí tendríamos un asesoramiento y entrenamiento que, sin duda alguna, nos vendría de maravilla. Por encima de todo, creo que tam-

cambrils club triatlón clubes trotando para calentar, reflexionamos si estábamos realmente consiguiendo lo que queríamos, es decir, hacer amigos y buscar momentos fuera de la competición que nos llenaran de verdad.

A nivel personal, siempre, tanto en mi trabajo como en la vida privada, priorizo las relaciones humanas. Y este fue uno de los detonantes que nos hizo plantearnos que teníamos que hacer algo. ¿Realmente éramos un grupo humano compacto? ¿Conocíamos al resto de miembros del equipo? ¿Nos habíamos reunido fuera de pista a tomar una cerveza o comer algo? ¿Realmente nos sentíamos parte de ese equipo?

Creación del club

bién buscábamos conocer gente nueva y con una afición común.

Pasaban los meses y, a nivel físico, todos mejoramos; hasta yo, que soy el más viejo del grupo, mejoré. En este sentido estábamos contentísimos. Pero según pasaba y se aproximaba el fin de la temporada y como siempre corriendo o

Las respuestas eran bien reveladoras, y quiero dejar claro que el club, como entidad, se portó de forma correctísima con nosotros y que allí también dejamos buenos amigos y buenos momentos.

Nosotros pensábamos que un club, o al menos el que nosotros queríamos, debía poner por delante a las personas. Competir, resultados, estar arriba son todos ellos objetivos muy lícitos, pero que nosotros teníamos en segundo plano. ¿Qué hacer o qué podíamos plantearnos para hacer algo diferente? Un día de septiembre, y, como no, corriendo junto a Marcos, Germán, Raúl y Joan, nos dijimos: ”Vamos a montar un club de triatlón”.

Medio en broma medio en serio, y entre risas decidimos llevar la historia hacia delante. Internet, amigos y mi “sobrada experiencia en ser presidente de mi comunidad y de la asociación de vecinos de Esperanza Sur” fueron nuestra primera guía para presentar toda la documentación pertinente al Registro de Entidades Deportivas de la Generalitat Catalana.

Pues bien, presentamos toda la documentación y la cosa fue para delante. Tanto mis amigos como yo teníamos claro que lo más fácil iba a ser montar el club como tal. Lo verdaderamente difícil iba a ser compactar a la gente, reunir gente suficiente. Comenzamos los “cinco magníficos” como primeros socios y fundadores, y la verdad es que con un objetivo claro y definido: hacer que nuestro club tuviera como meta llegar a todo el mundo interesado en pasar buenos momentos

con el triatlón, y plantear siempre que los niveles y los resultados estarían en un segundo plano.

Queríamos un club pensado para el “triatleta popular”, como nosotros decimos, el de la cerveza, cenas después de entrenar, reuniones para pasarlo bien entrenando; y sobre todo crear vínculos personales. Todo esto pasaba a finales de septiembre y principios de octubre del año pasado. Pues bien, a finales de año ya éramos 19 socios, todos ellos de diferentes niveles y más de 11 federados dispuestos a competir en la tercera división de la Liga de Clubs de la Federación Catalana de Triatlón. Y lo que es más importante, entre todos hacíamos que el buen rollo y las relaciones fueran lo prioritario.

Gente de todos los niveles, desde aquellos que no sabían nadar, literalmente, como Alejandra, a aquellos que ya tenían más de dos “Ironman” en su currículum, como Germán o Isaías. Os doy nombres concretos porque todos, absolutamente todos, nos conocemos, y ese es uno de los objetivos del club.

Conseguimos instalaciones deportivas, piscina, pista de atletismo, patrocinadores... Todo ello, con el esfuerzo de todos los socios fundadores. Y a fecha de hoy somos 41 socios de los cuales 31 estamos federados y compitiendo, incluso en la Liga de Clubs de Duatlones de Montaña hemos conseguido el ascenso a primera división. Todo un logro a nivel deportivo.

Entrevistas en medios de comunicación locales, nuestra propia web y más de 400 amigos en Facebook, e incluso un stand en el evento “Extreman Salou226 Costa Dorada” el pasado mes de junio son objetivos cumplidos y que, sin nosotros mismos darnos cuenta, nos han hecho conocidos por ser el “club para el triatleta popular” en toda la provincia. Asimismo, ocho de nuestros triatletas compitieron en Salou, ¡todo un “Ironman”!

Somos el Cambrils Club Triatlón, una pequeña ilusión que se convirtió en sueño y que el esfuerzo y las ganas de un gran grupo de personas han hecho una maravillosa realidad. ¿Quieres formar parte de nuestro sueño? Con ganas, sacrificio y amigos que te ayuden, tú también puedes conseguir que tu sueño se haga realidad”.

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escaparate

Ironman

Diseñado para triatletas

D

e la mano de la distribuidora Zeebra Comercial nos llega la nueva colección Vo2Max de Ironman, unas prendas específicas para la práctica del triatlón que destacan por sus diseños atractivos y óptimas prestaciones.

En su elaboración se han incluido unas costuras planas que ayudan a evitar las rozaduras. Asimismo, incorporan unas tiras de silicona en la zona de las piernas para impedir que los pantalones se muevan.

La gama está confeccionada con el tejido Coolmax, que ayuda a evitar alcanzar temperaturas elevadas en el cuerpo, y además también es antibacteriano. Del mismo modo, el tejido contribuye a un secado rápido a lo largo de todas las etapas de la carrera. Los modelos resaltan por su diseño ajustado al cuerpo, muy flexible, que facilita el movimiento corporal. www.zeebra.es

PowerBar

Hidratación y energía al mercado las últimas novedades de la marca PowerBar. Por un lado, Isoactive es una bebida deportiva isotónica que otorga enerLgíalegan e hidratación óptima para tomar durante el entreno diario, la com-

petición o en la práctica de cualquier tipo de actividad física. Proporciona además a nuestro cuerpo cinco de los principales electrolitos que perdemos con el sudor (sodio, potasio, magnesio, cloruro y calcio).

La fórmula C2Max exclusiva de PowerBar es una mezcla de hidratos de carbono de alta calidad y una relación especial de glucosa y fructosa.

Durante la actividad deportiva, este compuesto permite que los músculos trabajen para aumentar la absorción de carbohidratos hasta en un 55%.

Al mismo tiempo, contiene 840 mg de sodio por litro, el electrólito más importante que se pierde con el sudor. Su presencia mejora la retención de líquidos y reduce la producción de orina, otorgando más tiempo de deporte y en mejores condiciones físicas. Además, el sodio estimula el consumo de agua con el fin de obtener una mejor hidratación.

Por otra parte, también nos trae su bebida refrescante Fit’n Fresh, baja en calorías, con vitaminas y minerales, disponible en refrescantes y variados sabores a frutas (naranja, limón, melocotón, fresa, frambuesa, manzana, piña), algunos con características especiales como la de melocotón-coco, con L-Carnitina, o la de mango-pitaya, con cafeína de guaraná. www.vicsports.es

Massi

Complementos ciclistas aquí las primicias de Massi. el portabicicletas Galibier YdeaPorbolaestánuneslado,muy ligero, de gran estabilidad

Squeezy

Práctico y económico

a firma especializada en nutrición deportiva Squeezy lanza un novedoso formato de consumo de gel mucho más ecoLnómico y fácil de usar sobre la bici.

De la mano de Vitalnutritech, la marca ofrece su nuevo kit Biker Bundle, que además de facilitar el consumo del gel sobre la bici supone un considerable ahorro respecto a los formatos monodosis convencionales. El pack consiste en un envasepetaca de 125 ml de gel (el equivalente a cinco monodosis de Squeezy), un portapetaca para colocar en la bici, un macro envase de 500 ml de gel, más una barrita energética.

La ventaja de este kit es que el envase-petaca de Squeezy es un bote de plástico con tapón de rosca que puede rellenarse cuantas veces sea necesario. Además, se puede llevar cómodamente en el maillot o acoplado en la bicicleta gracias al práctico portapetaca incluido en el kit. www.vitalnutritech.com

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y listo para la instalación sin necesidad de montaje.

Su mecanismo de sujeción se adapta a todo tipo de bolas de remolque y permite transportar de dos a tres bicicletas. Está dotado de un mecanismo reclinable que da acceso al maletero en cualquier momento. Además, la parte inferior dispone de un soporte para las ruedas, y, la parte superior, de brazos fijadores para la segunda y tercera bicicleta.

De igual forma, Massi nos trae su nueva alforja equipada con fundas totalmente impermeables que permiten proteger el equipaje manteniéndolo siempre seco.

La alforja Massi Doble Técnica cuenta con una capacidad de más de 56 litros y es muy compacta y ligera. Igualmente, ha sido elaborada con materiales muy resistentes e incorpora elementos reflectantes para una mejor visibilidad en carretera. www.massi-cm.com

Reset Sport

Plantillas a medida fabricante de plantillas de confort Reset Sport ha creado una línea exclusiva enfocada hael mundo del deporte. Se trata de plantillas personalizadas que se diseñan a partir de Eun lciaescaneado en 3D realizable en tu propia tienda, y en apenas cinco minutos.

La gama abarca multitud de disciplinas que van desde la carrera a pie hasta el tenis, pasando por el fútbol, el esquí, el ciclismo o el golf, por citar algunos ejemplos.

Las plantillas ayudan a mejorar el confort y al mismo tiempo reducir la sensación de fatiga y el riesgo de lesiones. La nueva gama de plantillas ultraligeras ha sido fabricada con Eva y es resistente al calor y a la humedad. Además, se adaptan a cualquier tipo de calzado, son flexibles y están forradas en Eva o neopreno. www.resetsport.com

escaparate

Garmin

El aliado de los padres marca especializada en soluciones de naGarmin lanza su último modeLlo deavegación GPS pensando en la seguridad

de los más pequeños. El GTU 10 Tracker es un modelo pequeño y ligero, especialmente ideado para conocer la ubicación de los más pequeños de la casa, pero que también permite estar al tanto del recorrido realizado por animales, vehículos, objetos u otras personas.

Simplemente consultando un ordenador o teléfono móvil se podrá consultar la ubicación. Además, los padres pueden limitar hasta diez zonas, denominadas geofences, de forma que si los pequeños entran o salen del

área establecida recibirán un mensaje de texto o correo electrónico alertando de ello. Con el ordenador o el dispositivo móvil es posible consultar el historial de rastreo, visualizar diversos equipos GTU 10 Tracker (en caso de tener uno para cada niño), animal, vehículo u objeto, y personalizar la configuración del dispositivo para un correcto rendimiento. Por otra parte, con la adquisición del GTU 10 Tracker se incluye un año de rastreo estándar, por lo que puede ser utilizado desde el primer día, con tan sólo registrar y activar la cuenta en la página de Garmin. Asimismo, para un seguimiento más detallado Garmin ofrece la suscripción Premium. www.garmin.com/es/

Compex

Electroestimulación inalámbrica

la tecnología más moderna con la nueva generación de electroestimuladores musculares para profesionales de Compex. Compex Wireless es el primer electroestimulador muscular en el que la contracción muscular Lselega produce de forma profesional, segura y eficaz por medio de tecnología inalámbrica. Esto facilita su uso, permi-

tiendo que sea más cómodo y regular. De esta forma ya no habrá límites en cuanto a tiempo, lugar y frecuencia de uso. El modelo también aporta un óptimo rendimiento, asistencia online y diseño.

Su sistema inalámbrico otorga facilidad de uso, comodidad y libertad de movimientos. Del mismo modo, incorpora 50 programas creados con el objetivo de compatibilizar el entrenamiento voluntario y la electroestimulación.

El electroestimulador es más pequeño, pero el dispositivo tiene la misma potencia y capacidad que el resto de aparatos Compex. El diseño totalmente contemporáneo y único del cargador, del electroestimulador y de los módulos convierte a este producto en el complemento perfecto de todas las salas de estar.

Además, incorpora la exclusiva tecnología Muscle Intelligence de Compex con su función Mi-Scan, que ajusta automáticamente la configuración del electroestimulador a las particularidades de cada músculo y permite una medición personalizada de la fisiología muscular.

De igual forma, la plataforma online personalizada por el usuario (www.compexwireless.com) cuenta con treinta objetivos estándar, pudiéndose añadir o crear objetivos en función de sus necesidades, de modo que las posibilidades para las metas o las disciplinas son ilimitadas. www.compex.info

Multipower

Energía para tus músculos alemana Multipower, especializada el sector de la suplementación, lanza al merLcadoaenempresa sus novedosos geles de glucosa con guaraná, especiales para aportar energía de forma inmediata al deportista en su musculatura activa.

El guaraná es un arbusto originario del Amazonas cuyas semillas son muy ricas en cafeína y otras sustancias estimulantes, y es utilizado por los indios de Brasil desde tiempos remotos por sus múltiples efectos beneficiosos. Dentro de ellos, es sabido que facilita la aportación

de energía por parte de los ácidos grasos, estimula el estado de alerta y la coordinación del deportista.

Por otro lado, cada gel de 40 g también contiene maltodextrina, fructosa y palatinosa (de bajo índice glucémico y de absorción prolongada y equilibrada) y supone un aporte de energía de 104 kcal. Está disponible en seis sabores distintos: manzana, fresa-lima, cereza-plátano, naranja, limón y cola, y está especialmente indicado en los deportes de resistencia. www.multipower.de

Shimano

Al alcance de todos

a está disponible el Ynuevo gru-

po electrónico Ultegra Di2, en el que Shimano incorpora su tecnología revolucionaria.

Entre las ventajas que aporta el Di2 resalta la facilidad en el cambio de marchas, mucho más rápido y sin esfuerzo alguno. Los beneficios adicionales incluyen un recorte automático del desviador delantero de gran precisión y fácil instalación y ajuste.

La serie Ultegra 6770 con tecnología Di2 consiste en un control de doble palanca, cambios traseros y delanteros electrónicos, una batería y cables eléctricos.

Además, tan sólo incluye dos cables internos (el Dura-Ace incorpora cuatro), y los conectores son más pequeños, con un diámetro de 5.1 mm (3.7 mm menos los Dura Ace). Por último, también permite conectar con un PC para obtener un diagnóstico, así como cambiar la configuración del cambio de marchas.

Mientras, el sistema Seis está basado en el Shimano Index System (SIS), que ha ido evolucionando con el paso de los años. La gran diferencia es que la acción de desplazamiento es electrónica y no mecánica. www.macario.com

Hed

Estabilidad en la bici

ruedas Hed.4Stinger destacan por su estabiy rigidez lateral. No hay rueda más rápida Lenaslidad el mercado con un perfil de menos de 80 mm, y

están construidas con el sistema de SCT. Además, a cada llanta se le da una forma para optimizar la aerodinámica y reducir el impacto de los vientos laterales.

Entre sus características técnicas figuran sus llantas de ancho C2 para tubular, bujes elaborados con carbono FR Sonic y su anillo de titanio. Además, incorporan un buje trasero de fácil lubrificación y cubre de carbono y un cierre de titanio con alargador de válvula incluido. Incluyen Radios planos plateados 18 en la delantera y 24 en la trasera.

Asimismo, el modelo está disponible para Power Tap o Pista. Cabe destacar que en el pasado Tour de Francia, fueron las elegidas por el ciclista Mark Cavendish. www.speedinc.es

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agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, éstas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados. absolutos y promoción. Más información: www.fetricantabria.com.

21/8/2011 XIV Triatlón Villa de Estepona - Málaga. Circuito provincial de Málaga. Más información: www.triatlonandalucia.org.

21/8/2011 Triatlón de Palencia. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

21/8/2011 Duatlón de Les Paules - Huesca. Duatlón de Alta Montaña.

Distancias: 14-12-10. Organiza: Ociesport. Más información: www.ocisport.net.

27/8/2011 Acuatlón de Candelaria - Tenerife. Distancias: 2’5-1-2’5.

Más información: www.fecantri.com.

28/8/2011 Triatlón Cros de Alcañiz - Teruel. Características: Campeonato de Aragón de Triatlón Cros. Más información: www.triatlonaragon.org.

28/8/2011 Triatlón Contrarreloj X Equipos - Sa Pobla (Mallorca). Más información: www.fetrib.com.

28/8/2011 VI Acuatlón Playas de Chiclana - Cádiz. Más información: www.triatlonandalucia.org.

28/8/2011 Triatlón de Albacete. Características: Campeonato Regional

Cadete. Más información: www.triatlonclm.org.

28/8/2011 Acuatlón Campeonato de Melilla. Más información: www.melillatriatlon.es.

28/8/2011 III Duatlón Cros Basiliscus - Benicarló. Distancias:

6-25-4. Más información: www.triatlobasiliscus.com.

Septiembre

3/9/2011 Duatlón Cros Popular Vilafranca - Mallorca. Más

información: www.fetrib.com.

3/9/2011 Triatlón Sprint Ciutadella - Menorca. Más información: www.fetrib.com.

3/9/2011 III Triatlón Costa Adeje – Tenerife. Características: Prueba

Agosto

13/8/2011 Duatlón Cros Popular Sant Llorenç Des Cardessar - Mallorca. Más información: www.fetrib.com.

13/8/2011 I Acuatlón de Los Cancajos - Breña Baja. Distancias:

2’5-1-2’5. Más información: www.fecantri.com.

13/8/2011 X Acuatlón de Noja. Características: X Campeonato Regional.

Todas las categorías y promoción. Más información: www.fetricantabria.com.

13/8/2011 Triatlón Canal de Castilla - Medina de Rioseco (Valladolid). Distancias: 0’75-20-5. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

13/8/2011 IIII Triatlón de Pareja - Guadalajara. Distancias: 1’536-10. Más información: www.triatlonclm.org.

14/8/2011 Triatlón Cros Sant Elm - Mallorca. Más información:

www.fetrib.com.

14/8/2011 XIX Triatlón Club Náutico Arrecife - Lanzarote.

Características: Prueba puntuable para la Copa de Triatlón. Distancias: 0’7520-5. Más información: www.fecantri.com.

14/8/2011 I Acuatlón de Nerja - Málaga. Distancias: 2’5-1-2’5. Más información: www.triatlonandalucia.org.

14/8/2011 Triatlón Cros de Lantadilla - Palencia. Distancias: 0’75-20-5. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

14/8/2011 Zoot Triatlón Tarragona. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: Running Solutions. Más información: www.zoottriatlotarragona.com.

14/8/2011 Triatlón Cros de Jumilla. Más información: www.

trimurcia.org.

15/8/2011 Duatlón Cros Popular Sa Coma - Mallorca. Más

información: www.fetrib.com.

15/8/2011 Triatlón de Ultzama - Navarra. Más información: www. tufederacion.com.

20/8/2011 I Triatlón de Viavelez - Asturias. Características: Campeo-

nato de Asturias de Triatlón. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: Team Desnivel 0%. Más información: www.fatriatlon.org.

20/8/2011 X Triatlón La Palma Isla Bonita. Características: Prueba puntuable para la Copa de Triatlón. Distancias: 0’75-20-5. Más información: www.fecantri.com.

20/8/2011 Acuatlón Pozo Izquierdo - Gran Canaria. Distancias: 2’5-1-2’5. Más información: www.fecantri.com.

20/8/2011 Duatlón de Camtimpalos - Segovia. Distancias: 0’70-252’5. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

20/8/2011 XXIII Triatlón Ciudad de Cuenca. Distancias: 1’5-40-10.

Más información: www.triatlonclm.org.

20/8/2011 Triatlón Popular Vila De Allariz - Ourense. Más información: www.fegatri.org.

21/8/2011 Duatlón Cros Popular Sant Joan - Mallorca. Más información: www.fetrib.com.

21/8/2011 Triatlón Cros Cala Bassa - Ibiza. Más información: www.fetrib.com.

21/8/2011 III Duatlón Cros de Ganzo - Duález. Prueba para categoría

puntuable para la Copa de Triatlón. Distancias: 1’5-40-10. Más información: www.fecantri.com.

3/9/2011 III Triatlón Cros Motril Costa-Bike - Granada. Más información: www.triatlonandalucia.org.

3/9/2011 XXVI Triatlón de Guadalajara. Distancias: 3-90-20. Más información: www.triatlonclm.org.

3/9/2011 XXVI Triatlón de Cataluña-Olímpico - Girona. Características: Circuito Catalán - Liga de Clubes. Distancias: 1’5-40-10. Organiza: Ayto. de Banyoles. Más información: www.triatlo.org.

4/9/2011 XIX Triatlón CN Santa Olaya - Asturias. Distancias: 0’75-20-5. Organiza: Club Natación Santa Olaya. Más información: www. fatriatlon.org.

4/9/2011 Triatlón Cros Popular Playas Cala Millor - Mallorca.

Más información: www.fetrib.com.

4/9/2011 Malvasia Triatlón Media Distancia - Abejar (Soria).

Características: Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia 2011 y Media Distancia 2012. Distancias: 1’9-70-21. Más información: www.triatlon.org.

4/9/2011 XVI Triatlón Villa de Rota - Cádiz. Características: Gran premio Herbalife. Más información: www.triatlonandalucia.org.

4/9/2011 IV Duatlón de Villalonga de Ter - Girona. Características: Duatlón de Alta Montaña. Organiza: Ociesport. Más información: www.triatlo.org.

4/9/2011 II Triatlón de la Mujer - Barcelona. Características: Triatlón de promoción. Distancias: 0’2-8-2. Organiza: Pilar Hidalgo. Más información: www.triatlondelamujer-barcelona.es.

4/9/2011 XXIII Triatlón Do Miño. Más información: www.fegatri.org.

4/9/2011 Triatlón Parque Juan Carlos I - Madrid. Características: Sede del Campeonato Comunidad de Madrid de Triatlón. Organiza: Laetus Sport. Más información: www.triatlonmadrid.org.es.

4/9/2011 II Triatlón Infantil de Baños de Río Tobía - La Rioja.

Más información: www.delegacionriojanadetriatlon.es.

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica de ceuta

Federación Autonómica Aragonesa

Federación Autonómica Extremeña

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Gallega

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Federación Autonómica Madrileña

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Federación Autonómica Castilla y León

Delegación Autonómica Riojana

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Federación Autonómica Valenciana

Federación Autonómica Catalana

Federación Autonómica Vasca

Teléfono: 954460298. Fax: 954460514. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www.triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com Teléfono y Fax: 967229687. Web: www.triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

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Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net. Web: www.triatlonceuta.com Teléfono: 924677865. Web: www.triatlonextremadura.com E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com.

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