Finisher Triatlón 130

P R E C I O

50 4’euros

editorial

Foto de portada: Jesús Flores

Director

Jesús R. Flores.

Redactor Jefe Daniel Márquez.

Redactores y Colaboradores

Jaime Menéndez de Luarca, Andrea Miró, Vanessa González, Antonio Alix, Eduardo No, Fco. Javier San Miguel, Silvia Tremoleda, José Miguel Tricás, Orosia Lucha, Lluís Mijoler, Joan Miquel Luque, Xavi Llobet, Aitor Ruíz de Zárate, Federación Española, Federaciones Autonómicas, ITU y ETU.

Fotografía

José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez y Equipo Finisher.

Infografía, Diseño y Maquetación Luis Torrente.

Desarrollo web

Inet Quality Services y Finisher.

Publicidad

Jesús R. Flores.

Filmación e impresión

Gráficas Jomagar, S.L. - Móstoles (Madrid)

Distribución en quiosco

Sociedad General Española de Librería (S.G.E.L.)

Distribución a suscriptores J.F. Editor

Redacción, Publicidad, Administración, Suscripciones y Promoción

Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 - 28020 Madrid Teléfono: (+34) 91 315 16 16 Fax: (+34) 91 315 24 69 E-mail: redaccion@finishertriatlon.com E-mail: publicidad@finishertriatlon.com E-mail: suscripciones@finishertriatlon.com

Precio suscripción anual

España (excepto Canarias, Ceuta y Melilla) 39´78 euros (IVA incluido).

Canarias, Ceuta y Melilla 38´25 euros.

Europa 73´53 euros.

Resto de países 101´88 euros

Precio del ejemplar para Canarias 4´65 euros

Ejemplares atrasados

5´5 Euros + gastos de envío

Depósito Legal: M-3075-1998

ISSN:

1698-6237

Edita

J.F. Editor

Comandante Zorita, 3 1º Ofic. B2 - 28020 Madrid

www.finishertriatlon.com J.F. Editor© Todos los Derechos Reservados. La copia o distribución de contenidos sin permiso previo supone un delito.

H

awaii cerró la temporada de forma oficiosa un año más. Nuestros triatletas allí presentes se volvieron sin medallas. Eneko tuvo que retirarse en el segmento de carrera a pie tras sufrir problemas estomacales que le impedían correr. Mientras que Virginia Berasategui lograba terminar entre las diez primeras luchando con el corazón y reponiéndose a una segunda mitad de temporada en la que tampoco ha podido estar al 100%. Como decimos en el titular del editorial no pudo ser, y habrá que esperar a una nueva edición del triatlón de los triatlones para luchar nuevamente por lograr la victoria en Hawaii.

Quienes si lograron sus objetivos, como verás en las próximas páginas, fueron el grupo de valientes que compitieron en categoría de grupos de edad. Ellos con cruzar la meta y obtener su medalla de Finisher han cumplido sus sueños, y con creces. Enhorabuena para todos ellos.

A quién también queremos felicitar desde estas líneas es al presidente de la Federación Española de Triatlón, José Hidalgo, tras haber sido premiado con la Medlla de Oro al Mérito deportivo de manos de la Infanta Elena y otorgada en las instalaciones del INEF en una ceremonia organizada por el CSD, en el que ha sido el último acto de Albert Soler antes de renunciar al cargo para presentarse por el PSOE en las próximas elecciones. Su cargo ha sido efímero, aunque no por ello habría que menospreciar el trabajo realizado, y que nos ha dejad con un sabor un tanto agridulce porque apuntaba muy alto.

Volviendo a José Hidalgo, el presidente de la Federación Española ha vivido los mejores momentos del triatlón español, tiempo de vino y rosas, con los éxitos cosechados por nuestros triatletas y con la situación de nuestro país como una de las grandes potencias del Triatlón a nivel mundial.

Y es que además de los éxitos deportivos también hay que añadir la destacada presencia de españoles en todos los estamentos de la ITU, en la que una española es presidenta y el alto nivel ofrecido en las pruebas organizadas por nuestra Federación. Este año tuvimos varios ejemplos, como los de Vitoria, Banyolas, Pontevedra o Gijón. De hecho la capital asturiana acogió el Campeonato del Mundo de Duatlón, ofreciendo una prueba de cinco estrellas en la que la capital asturiana se volcó con el deporte de forma impresionante. Además los duatletas españoles, comandados por Roger Roca y Víctor del Corral, sumaron un buen puñado de medallas redondeando el vento.

Por último nos gustaría destacar el Garmin Barcelona Triatlón disputado a mediados de mes, y que congregó a más de 6.000 triatletas por las calles de la Ciudad Condal. Algo impensable hace a penas dos o tres años.

El triatlón español goza de buena salud, y hay que celebrarlo y disfrutarlo. Allí pudimos conversar con Jonathan Brownlle, que fue un espectador de lujo durante todo el fin de semana, y conocimos un poco mejor a uno de los grandes rivales de Javier Gómez Noya en los próximos JJ.OO. de Londres. Y que destaca a nuestra selección como un gran equipo y que no quiere asumir el papel de favorito. Ya veremos el verano que viene quién subirá al podio. ¡Se presenta un año apasionante!

No pudo ser

3

finisher

sumario

24

sumario

54

DESTACADO EN octubre

16 Ironman de Hawaii 24 Campeonato del Mundo de Duatlón 28 Garmin Barcelona Triathlon 32 Challenge Calella 54 Entrevista con Jonathan Brownlee

SECCIONES

16

3 Editorial 6 Punto de vista 8 Boxes 36 Sailfish Berga Triathlon 40 Extrememan Menorca 42 Ocean Lava 44 Triatlón Titán Sierra de Cádiz 46 Duatlón Cros de Santa Pola 48 Otras Pruebas 50 Las páginas de la FETRI 58 Test de la bicicleta: Argon 18 E118 62 Consejos prácticos: Rueda “Aero” sin cámara 64 Entrenamiento: El entrenamiento excéntrico

28

finisher

4

66 Test de material 68 Medicina: Artrosis y deporte 70 Nutrición: Nuevos parámetros para una dieta sana 72 Fisioterapia: Talasoterapia, volviendo a los orígenes 74 Tecnología y Triatlón: Compuestos de carbono, el supermaterial 76 Tus primeros triatlones: Partiendo de cero 78 Club: C.A. Carmona Páez 80 Escaparate 82 Agenda

32

punto de vista

H

ace ahora diez años Hektor Llanos me dio la oportunidad de entrar en el mundo del triatlón por la puerta grande: ni más ni menos que siendo su entrenador, cuando yo apenas sabía que este deporte consistía en nadar, andar en bicicleta y después correr.

“No importa” me dijo, “confío en ti”. También su hermano Eneko decidió depositar en mí esa misma confianza. Tras dedicar un par de meses a estudiar la literatura científica disponible sobre diversos aspectos del triatlón, a evaluar sus resultados en competición, sus cualidades y limitaciones, y a ver vídeos de carreras tanto de distancia Olímpica como de Ironman, nos pusimos a trabajar juntos en el mes de enero de 2002.

Dos años después vino Ainhoa, y en 2005 Virginia, pero quien me abrió de par en par las puertas del triatlón fue Hektor.

Si alguien quiere saber qué significa ser profesional en la dedicación al deporte, que observe a Hektor. Si alguien necesita inspiración para darlo todo en cada entrenamiento, cada día, durante más de quince años, que se fije en Hektor. Quien necesite un modelo por el que guiarse para vivir el triatlón, que elija a Hektor. En estos diez años, Hektor ha nadado cerca de 7000 km (de Lisboa a La Habana), ha pedaleado 240.000 km (seis vueltas al planeta tierra), y ha corrido más de 25.000 km (de Alaska a

Tierra del Fuego y vuelta). Los frutos de todo esto trabajo ha sido muchos y muy importantes: decenas de victorias en todas las distancias y modalidades del triatlón, victorias en eventos ITU, pódiums en Copas del Mundo ITU, en campeonatos de Europa de triatlón cross, en carreras Xterra y en Ironman. ¿Cuántos triatletas pueden presumir de semejante palmarés? ¿Cuántos pueden alardear de haber terminado un Ironman en 8:13:43 y de haber corrido el segmento de maratón en 2:47:03? Hektor podría, pero no lo hace.

No es su estilo. Su estilo es trabajar duro día a día, intentar dar lo mejor de sí mismo en cada sesión y en cada carrera, y disfrutar calladamente de todo lo que conlleva ser un grande del triatlón. Su vida ha estado y estará ligada a este deporte: entrenando, compitiendo, enseñando a otros a disfrutar del triatlón, sea cual sea su nivel.

Durante estos diez años, Hektor y yo hemos sufrido juntos los malos momentos, hemos disfrutado juntos de las victorias y los éxitos, pero sobre todo hemos aprendido y avanzado juntos. Han sido diez años junto a un grande, no solo del triatlón, sino de la vida. Tengo la fortuna de poder decir que Hektor es, además de un grandísimo triatleta, un gran amigo. Eskerrik asko Tsunami!

DIEZ AÑOS JUNTO A UN GRANDE Iñigo Mujika Entrenador de Héctor, Eneko llanos, y Ainhoa Murúa

finisher

6

boxes

Xabi LLobet

AQUELLOS MARAVILLOSOS AÑOS

M

ientras la mayoría de los deportes han arrancado sus respectivas temporadas, el TRI va finalizando este curso que ha sido un largo sendero lleno de luces y sombras de todo tipo. Seguro que podríamos estar horas y horas recordando detalladamente lo vivido, acontecido en el mundillo del TRI. En este intento de resumir al mínimo el extenso recorrido vivido en este año pre-olímpico hay que destacar sobretodo el nuevo estatus del Triatlón, modalidad respetada, atractiva y sobretodo admirada por la gran mayoría de los apasionados por el deporte. Su desconocimiento era una enorme losa que pesaba en exceso, superar esta situación ha sido fundamental, actualmente se ha convertido en un estilo de vida muy atractivo que combina rigor y compromiso con el deporte en general, especialmente con el Triatlón.

Toda esta nueva posición es gracias a muchísimas almas que se partieron el cobre por y para el TRI cuando éste empezó a emerger: federativos, organizadores, jueces, patrocinadores, medios de comunicación... Y sobretodo los triatletas que han estado remando con fuerza contra viento y marea.

Aquí quería llegar porqué hace 20 años unos intrépidos desconocidos, aventureros y “almas mater” del segmento duro del Triatlón en el “Territorio Comantxe”, Amand, Joan y Jordi ya vivían con entusiasmo esta “nueva” modalidad deportiva. Era una época en que mitos inimitables como el cascarrabias de Antonio Alix, los talentosos de Godoy, Ricoy, Piña, Burguete, Ayet, Arenal, Barrantes..., los guerrilleros como Santamaría, Sáez, Esteban, Michael Mc. Cormack, Cano... O las damas de la época: Bilbao, Davies, Dumall, hermanas García, Blanco... marcaban grandes hazañas en los clásicos eventos de la península como han sido y son Guadalajara, Águilas, Coria, Madrid, Zarautz, Tolosa, Barcelona...

Cada Triatlón significaba una verdadera historia épica que convertía el deporte en una especialidad muy temida para el resto de los mortales que miraban con recelo al TRI. Poco a poco el deporte ha crecido y la gente ha comprobado, comprueba y comprobará que practicar, entrenar y competir en el multideporte es fantástico. Como recuerda uno de los citados anteriormente: “En pocos deportes puedes respirar una atmósfera tan sensacional como la que se huele en los boxes antes de la competición”.

Como bien recordaba, en el pasado Triatlón de Banyoles, otro de los eventos decanos de nuestro calendario, el trío que levantó, junto a otros jurásicos del Triatlón catalán (Sala, Bonet, Martí...) este apasionante deporte en la Catalunya Central, rememoraron AQUELLOS MARAVILLOSOS AÑOS reencontrándose en la zona de transición del citado evento. Eso sí, con menos pelo, más arrugas, con familia, en peor estado de forma, con muchos más triatletas, de casi 200 cuando era un éxito participativo en los 90 a los más de 1000 actualmente, con mejor material, con más ropa, anteriormente se corría en bañador y top a diferencia del mono de moda y otras tantas diferencias respecto ahora. Pero sobretodo con las mismas ganas de luchar y “atrapar” su objetivo: ser FINISHER 20 años después. Ojalá todos podamos celebrar similar onomástica. A seguir sumando cursos triatléticos. ¡Felicidades cracks!

finisher

8

Unión Internacional de Triatlón

Madrid dentro de las elegidas ciudad de Madrid ha vuelto a ser elegida para una de las pruebas que conformarán Llasaalbergar Dextro Series Mundiales de 2012. La capital

española inició el período de clasificación para los JJ.OO. 2012, y está previsto que sea la última ciudad del periodo olímpico antes de la gran cita de Londres.

Por otro lado, el resto de sedes designadas serán Sídney (Australia), San Diego (EE.UU.), Kitzbühel (Austria), Hamburgo (Alemania), Lausanne (Suiza) y Yokohama (Japón). Asimismo en esta nueva temporada, la Gran Final se celebrará en Auckland (Nueva Zelanda) entre el 20 y 22 de octubre. Yokohama (Japón).

Consejo Superior de Deportes

Jose Hidalgo, condecorado

l presidente de la Federación española de Triatlón (Fetri) Jose Hidalgo ha sido galardonado por el Gobierno con la Real Orden del Mérito DeEportivo con la Medalla de Oro. La Medalla de Oro es la más alta distinción

que un dirigente deportivo puede obtener siendo otorgada anualmente esta distinción a unas pocas personas entre dirigentes. Hidalgo ocupa el cargo de Presidente de la Federación Española de Triatlón desde 1996, siendo elegido durante cuatro legislaturas consecutivas. Además, desde el año 2006 es Presidente de la Asociación Iberoamericana de Triatlon y lleva una década en el Comité Ejecutivo del COE, presidiendo la Comisión de Nuevas Tecnologías. La entrega se realizará el próximo 5 de octubre en un acto que se celebrará en Madrid.

Challenge Costa de Barcelona-Maresme

Marcel Zamora se apunta a la cita a organización del Challenge Costa de LBarcelona-Maresme

ha alcanzado un acuerdo con Marcel Zamora para que el triatleta barcelonés participe el próximo 2 de octubre en este evento.

Además de contar con Marcel, ganador de la prueba en 2009, está edición gozará con la participación de figuras del triatlón, entre los que destacan Jimmy Jhonsen, (vencedor en 2010), Clemente Alonso (campeón en el Triatlón

de Zarautz 2011), Aaron Farlow (triunfador del Ironman UK), Víctor del Corral (ganador en el Triatlón LD Alpe d’Huez), Stephen Bayliss (Challenge Vichy 2011), Miquel Blanchart (Campeonato de Europa 2011).

Por su parte, Marcel quíntuple ganador del Ironman de Niza, confía en realizar una gran competición que le lleve a resarcirse de la decepción ocasionada por la inoportuna descalificación en el Embrunman.

boxes

Antonio Alix

QUÉ NIVEL, MARIBEL

E

scribo esto tras ver en directo (gracia a la web de la ITU, de pago, muy barato, merece la pena) las finales del mundial en Pekín. En masculino, nueva exhibición de los Gremlins Brownlee, unos tíos que no conocen más táctica que tirar a tope nadando y en bici, a pesar de que podrían esperar a la última fase para sentenciar. Y en femenina a una prueba más emocionante, porque este año se han repartido mucho las victorias en el campeonato.

Tanto en Pekín como en las anteriores hemos visto una clara mejora de marcas - sobre todo en la tercera fase, la que mejor se puede comparar- con respecto a años anteriores si han coincidido recorridos. La actuación española ya la conocéis, en Pekín se ha refrendado lo sucedido el resto del año: Noya arriba del todo plantando cara a los Brownlee; y Ainhoa e Iván un poco más atrás pero asentados en la élite y sin riesgo de que otros españoles les quiten la plaza en Londres. Porque lamentablemente no ha habido nadie más con regularidad; son muy buenos y hacen todo lo posible –tanto en el entrenamiento diario como en la competición-pero “el pescao está muy caro” y hay países que, sin tener a un Noya, meten a 5 o más en el Top-50.

Mola es alguien conocido al máximo nivel ya que su 5º en Londres 2010 y 4º en europeo Pontevedra 2011 dejan claro que es un pata negra; pero pocas veces llega a la última fase en el grupo de cabeza. El que fue Campeón del Mundo Junior un año después que el mallorquín -Fernando Alarza- ya ha dado destellos en elite, pero su temporada se ha visto marcada por la fractura de clavícula en mayo, en un momento clave para estar a tope. Lo que me impacta es que el resto de habituales en citas internacionales –desde los más curtidos Ejeda y Josemi Pérez hasta los jóvenes que están o han estado recientemente becados en los CAR- no hayan conseguido hacerse un hueco en el grupo habitual de las Series Mundiales. Digo que me impacta porque su nivel es altísimo, hacen tiempazos en piscina y a pie, pero en las citas del segundo y tercer escalón -Copas del Mundo y Europa- aparecen fieras de otros países que les superan. Y en chicas el panorama es peor, porque tras la mencionada Ainhoa y las otras dos que pelean al máximo nivel -Marina Daimlamcort y Zuriñe Rodríguez- hay un preocupante vacío. En Pekín no ha habido selecciones Sub23 ni Junior (ojo, Mola es Sub23, como lo es Jhony Brownlee, lo que deja claro que es un error de la ITU poner un campeonato Sub23 un día antes del absoluto, ya que los mejores jóvenes no participan en su categoría de edad) y eso evidentemente ha provocado malestar entre los aspirantes a estar allí; pero entiendo que el Director Técnico de la Fetri ha considerado que no había nivel suficiente como para justificar un viaje tan largo y caro.

Tenemos una federación con peso internacional, centros con buenas instalaciones y condiciones atmosféricas para no tener que irse lejos a entrenar y técnicos con dedicación absoluta. ¿Qué falta? Pues creo que más base, más cantidad de la que sacar la calidad para no tener que esperar a que te aparezca un galáctico por de un lugar sin tradición. Desde cadete se les hacen pruebas a todos los que tienen licencia y comienza a apoyarse a los mejores. Pero yo, que soy un testarudo por no decir una palabra más brusca, sigo empeñado en que hay que ir a buscar triatletas a los clubes de natación. Que si tienen condiciones innatas pueden comenzar a correr y pedalear con 16 o más años y llegar a la elite mundial del triatlón. Guste o no, tal y como se desarrollan las grandes citas de Distancia Olímpica, la natación no decide la victoria sino que sirve de puerta de entrada: si no tienes tal nivel (no sabría decir una marca concreta en piscina pero se puede calcular) deja de soñar con los aros olímpicos. En España hay muchos nadadores de 16 años que ya no tendrían que mejorar sus marcas en piscina para estar en cabeza en la 1ªfase de los triatlones de más nivel; tanto chicos como chicas que probablemente van a dejar la natación sin llegar a la elite y que con el triatlón tendrían la motivación para seguir con el deporte, con un deporte más divertido que el que han estado haciendo desde su infancia y que no les iba a significar más horas de entrenamiento al día, ya que a esa edad en natación ya se hace doble y a veces triple sesión de lo mismo.

finisher

10

Festibike

Éxito de visitas y participación l pasado 16 y 18 de septiembre se celebró la undécima edición de Festibike, la feria interEnacional del sector de la bicicleta y la monta-

ña líder en nuestro país. La cita tuvo lugar en la localidad madrileña de Las Rozas. La feria comenzó el viernes exclusivamente para los profesionales, mientras que tanto el sábado como el domingo estuvieron dedicados al público general.

El evento contó con un total de 132 expositores, 348 marcas representadas, y la participación de 4700 personas que han participado en las competiciones y actividades de la feria. Asimismo, contó con la visita de más de 42000 personas, que se acercaron para conocer las últimas novedades del sector y disfrutar de la feria. Entre las novedades de esta edición, destacó la presencia del sector de bicicletas de montaña.

En la jornada del sábado acudieron figuras del ámbito deportivo nacional como Juanjo Cobo, vigente campeón de La Vuelta a España, y el atleta Chema Martínez, quien no quiso perderse el Duatlón. Además, el público disfrutó con las múltiples exhibiciones y pudo probar los circuitos en donde los más expertos compitieron posteriormente.

Por su parte, el del domingo comenzó con la Maratón `El Corte Inglés´ que constó de 69Km. en la que más de 1200 personas disfrutaron de la carrera. Poco después tuvo lugar la marcha de la mujer que transcurrió por un trazado asequible y divertido de 12 Km. Posteriormente, llegó el turno de los más pequeños con las carreras infantiles. En ellas, más de 1300 niños de edades comprendidas entre los 2 y 14 años, participaron rodeados de sus familiares.

Otras de las competiciones que generaron más interés fueron el Scott Big Air Bar, en la que los riders debían lanzarse desde una rampa a una colchoneta hinchable gigante; el Scott Dirt Jump, que consistió en realizar una serie de saltos seguidos en un circuito de arena realizando maniobras de gran complejidad; Disney XD Bike Park BMX, una de las zonas que más visitas ha recibió y las competiciones de Monty BikeTrial en la que los seis mejores bikers del mundo arrancaron los aplausos del público.

A lo largo de los años, Festibike se ha consolidado como el referente del sector y se ha constituido en un punto de encuentro entre profesionales y público. Más información en www.festibike.com y en www.facebook.com/festibike.

Irontrimallorca

Ya está en marcha la edición 2012

Triatlón Manacor, más conocido como Triman, ya ha comenzala próxima edición del Irontrimallorca 103 prevista para E2012.dol clubaEnpreparar esta ocasión la cita presenta algunas novedades, como la in-

corporación de la distancia olímpica, que se une al formato original de doble olímpico.

Asimismo, la prueba tendrá lugar el 3 de junio, un par de semanas antes de lo habitual. Más información en, www.irontrimallorca.org.

boxes

Enduroman Lanzarote

Vuelve el campeón P aul Thompson, vencedor de la edición de 2011 del Doble Enduroman de Lanzarote, ha confirmado su presencia en la segunda edición del Enduroman Lanzarote Festival Triatlón pre-

vista para los días 4 y 5 febrero de 2012 en la isla canaria. El evento constará de cuatro modalidades de diferentes distancias, Doble Enduroman (7.6-360-84.39), Enduroman (3.8-180-42.19),

Medio Enduroman (1.9-90-21) y Olímpico Enduroman (1.5-40-10). En esta nueva edición, sobresale el amplio número de triatletas extranjeros inscritos, superiores a los nacionales.

Todas ellas se celebrarán en la localidad de Playa Blanca (Yaiza). El circuito de natación estará ubicado en la playa del centro del pueblo de Playa Blanca. Por su parte, la etapa ciclista transcurrirá en un trazado paralelo a la costa del Parque Natural de los Volcanes y del Parque Nacional de Timanfaya.

Mientras que la carrera a pie se realizarán en un recorrido de 2,630 km paralelo al paseo marítimo de Playa Blanca en el que los triatletas de Doble Enduroman tendrán que completar 32 vueltas, los de Enduroman 16 vueltas y los de Medio Enduroman ocho vueltas. Los participantes en la prueba de Olímpico Enduroman deberán efectuar esta etapa de carrera a pie en un circuito de 3,33 km por el que tendrán que hacer tres vueltas, en la misma zona con el punto de retorno más alejado.

La prueba estrella es el Doble Enduroman de Lanzarote, puntuable por la IUTA y considerada como una de las pruebas más arduas de las que se celebran en España, ya que además de las extremas longitudes de cada tramo, se caracteriza por ser un evento “non stop”, sin paradas, por lo que los triatletas deben emplear casi dos días para completarla. El límite de tiempo para conseguirlo está fijado en 40 horas. El campeón de este año, Paul Thompson, tardó sólo 24 horas, 14 minutos y 35 segundos. Más información en, www.enduroman.com.

· cartas al director · cartas al director · cartas al director · cartas al director · cartas al director ·

La vergüenza del antidoping

¿Prueba adulterada?

Hace unos meses, el 14 de abril, se celebró el Campeonato de Euskadi de Duatlón de Larga Distancia en Arrigorriaga. Aunque es bastante raro, ya que normalmente no se hacen, después de la carrera hicieron controles antidoping. A causa de estos controles no se dieron los premios en metálico a la espera de los resultados. Aún hoy en día todavía no hemos recibido los premios. Es vergonzoso que se tarden meses en hacer unos simples controles de orina; más que vergonzoso diría sospechoso. ¿Para qué tanto tiempo? ¿Es que quieren ocultar algo? Para hacerlos de esta manera que no hagan ningún control, ya que estos controles no son creíbles. A mí me da igual el resultado, y me da igual el premio, ya que 100 € arriba o abajo no me van a cambiar la vida. Pero, por favor, que hagan antidopings como dios manda o que no los hagan.

Me pongo en contacto con ustedes para informarles de un hecho de bastante gravedad que ha ocurrido en la prueba cadete masculina del Campeonato de España celebrado en Vigo el fin de semana del 17 al 18 de septiembre. La cuestión es que, como entrenador, me parece una enorme falta de respeto e interés porque se celebren en circunstancias aceptables las pruebas de las categorías más jóvenes (cadetes y júnior) y que la Fetri debería mirar más por estas categorías, aunque económicamente no les resulten tan rentables. De lo que yo les voy a relatar les pediría que informasen, porque me parece un hecho de enorme gravedad, pero también me gustaría que comprobasen la veracidad de lo que yo les informo; basta con ver los resultados en la web de la Fetri para comprobar las distancias que han corrido los chicos.

Resulta que en la prueba cadete masculina, en lugar de correr 3.000 metros como estaba estipulado y corresponde a esa categoría han corrido 5.000, y todavía se sigue esperando que alguien de la Fetri pida disculpas por el hecho de haber metido un 66% más de competición. Eso sería como en la prueba senior realizar casi 17 kilómetros en lugar de 10. La cuestión es que la normativa es clara, un deportista debe conocer el recorrido, pero el problema es cuando no te permiten girar donde tú sabes que tienes que girar, como le pasó a varios chicos que se dieron cuenta y no les permitieron hacerlo. La adulteración es tal, que dos chicos que iban a ser segundo y tercero se quedaron fuera del podio, y ya está bien de que la Fetri juegue así con el trabajo de chicos/as, entrenadores y clubes.

Ya no es que sea muy razonable que se meta una prueba de Campeonato de España de ese modo, mezclando en un mismo recorrido a chicos y chicas, que se dé la salida a otras pruebas mientras estas aún no han terminado, como el paratriatlón o los grupos de edad, que sea en septiembre en el mismo fin de semana que empiezan las clases en casi todo el país (¿cuándo descansa un cadete? En verano no puede porque tiene que entrenar, en invierno tampoco porque tiene que estudiar...

Todo el mundo necesita cuatro semanas para desconectar), y el peligrosísimo recorrido con tráfico abierto a ambos lados.

Pero lo que es de enorme gravedad, teniendo en cuenta los trabajos que pasan muchos clubes, entrenadores y chicos para llegar a un Campeonato de España y sacar chicos que estén dispuestos a sacrificarse por este deporte, es que las organizaciones cometan errores así, y que puedan tirar todo al traste.

Por el bien de la cantera de este deporte, por favor realicen las comprobaciones oportunas y denle difusión.

Iñaki Gabarain, cuarto clasificado

Ánimo, Jaime

José Manuel Rodríguez Carrasco

Jaime Gallego Palomo se encuentra en silla de ruedas momentáneamente. No está siendo un buen año para el triatleta V3 Jaime Gallego Palomo desde el punto de vista deportivo. Este año no le hemos visto en pruebas que llevan su sello, como el Duatlón de Cantimpalos o el Campeonato de Triatlón de la Comunidad de Madrid. En realidad, el clasificatorio Duatlón de Rivas debió de ser su última competición. A partir de ahí le persiguió la mala fortuna. Primero fue paseando por la acera de una calle cuando un vehículo dio marcha atrás y le partió la rodilla. Cuando ya se encontraba bien, una caída de la bici le dañó la muñeca y los dedos de una mano, pero una vez más se repuso. Hace mes y medio, cuando pedaleaba pacíficamente por el carril bici de Colmenar, si es que Jaime puede pedalear sin el cuchillo entre los dientes, le adelantó un grupo de ciclistas a quienes Jaime siguió. En ese carril trampa para pedalear en grupo se armó una montonera y Jaime se llevó una rotura de cadera y pelvis. ¡Parece que no se le puede operar todavía! Después de 30 días en el hospital, ahora tendrá que estar un par de meses en silla de ruedas hasta que se le vayan soldando los huesos. Ánimo, Jaime, tú ya has estado en muchas batallas desde los primeros triatlones en el año 1987 (Valladolid, Guadalajara), hasta los del año pasado. Te necesitamos en el circuito porque echamos de menos a alguien que les diga a los organizadores que su cuota de inscripción es muy elevada, que haga ver a los jueces que no está incurriendo en una mala práctica para tomar ventaja sobre los compañeros, que al final de la prueba nos narre una película y diga que arrasó en su grupo de edad y en parte del anterior. Vuelve pronto, te esperamos.

finisher

12

José Manuel Fernández

boxes

boxes

· En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve · En breve ·

Peugeot Cycles y Calmera

Acuerdo de distribución La firma Calmera SL ha llegado a un acuerdo con Peugeot Cycles para la distribución de sus bicicletas en España. Dicho convenio comenzó a ser efectivo el pasado 1 de septiembre. En nuestro país, Peugeot Cycles cuenta con una gama que consta de 30 modelos divididos en tres categorías: carrera, montaña y ciudad.

Swimnights

Regresa en marzo A partir de marzo de 2012 el Canal Olímpic de Cataluña volverá acoger las jornadas Swimnights. Tras el éxito obtenido durante el verano 2011, la marca alemana de neoprenos Sailfish, en colaboración con el Canal Olímpic y Marnaton, volverá a organizar este evento en el Canal Olímpic de Castelldefels. Los Swimnights son encuentros pensados para los amantes de la natación y el triatlón que buscan disfrutar de un día de entrenamiento en grupo en un ambiente jovial. Para facilitar dichos entrenos, el Canal Olímpic tiene previsto poner a disposición de los nadadores un carril de 1 km segregado del resto del canal para que puedan nadar con tranquilidad. Swimnights ayuda a promocionar el mundo de la natación en

Campus Win Training

Jornadas de entrenamiento Las sesiones del Campus Win Training se realizaron los pasados 7,8 y 9 de octubre. Dirigidos por el triatleta Xavi Llobet, los participantes realizan unas jornadas de entrenamiento destinadas a la puesta a punto para el final de temporada, a aquellos que buscan terminar la temporada con entrenamientos dirigidos por profesionales o a los que quieran combinar el entrenamiento con una escapada familiar. El fin de semana deportivo tuvo lugar en el Club Hotel Giverota, ubicado en la Costa Brava, a 5 km de Tossa de Mar.

Win Training

Entrenamientos personalizados

aguas abiertas que tantos adeptos está consiguiendo en los últimos años gracias a iniciativas como los eventos Radikal Swim, Marnatón y otros.

En todos los eventos habrá una extensa gama de neoprenos y speedsuits Sailfish, para que los participantes puedan probarlos durante el entrenamiento previa reserva. Para más información e inscripciones, visita www.swimnights.es.

Vitalnutritech - Oval

Fin de una etapa La empresa especializada en la distribución de productos deportivos Vitalnutritech cesará su relación comercial con la marca Oval a partir de 2012. La falta de entendimiento con los actuales responsables y las dificultades para acumular el stock de productos a lo largo de 2011 han llevado a Vitalnutritech a tomar esta decisión. Desde su adquisición por Advanced Sports International (ASI), Vitalnutritech ha constatado un sensible cambio en el diseño y planteamiento comercial de la gama de periféricos Oval. No obstante, Vitalnutritech continuará asesorando y tramitando las oportunas diligencias a aquellos clientes que puedan tener cualquier incidencia en relación con los productos Oval vendidos durante el periodo en el que Vitalnutritech ha sido distribuidor oficial en España de dichos productos. Más información, en www. vitalnutritech.com.

I Duatlón Popular Bici de Montaña

Nuevo escenario, misma ilusión El próximo domingo 13 de noviembre de 2011 tendrá lugar el I Duatlón Popular Bici de Montaña Tri-Val Valdemoro. En esta ocasión, el denominado Duatlón de La Tortilla cambia de escenario y tendrá lugar en la localidad madrileña de Valdemoro por los caminos del Parque Bolitas del Airón. El duatlón contará con 5 km carrera a pie, 22 km bicicleta de montaña y 2’5 km carrera a pie, y estará organizado por Trival Triatlón Valdemoro con la colaboración ayuntamiento de la localidad. La jornada contará con más de 100 tortillas para ayudar a amenizar el evento. Más información, en www.e3pd.com.

finisher

14

finisher

14

El nuevo sistema revolucionario de entrenamiento de triatlón Win Training ofrece un plan de entrenamiento personalizado a la medida. Entre otros servicios, permite contactar con tu entrenador personal a través de la plataforma Win Training, que permite visualizar el plan de entrenamiento semanal, los comentarios del entrenador personal, subir los entrenos realizados para mantener un control, descargar datos desde el pulsómetro y GPS, seguir un plan de nutrición especialmente adaptado para cada usuario y ver las actualizaciones que efectué el entrenador personal. Esta iniciativa propone planes de entrenamiento tanto para personas individuales como para clubes o grupos.

Además de las ventajas de entrenar con un nuevo sistema eficiente y revolucionario, los atletas Win Training se benefician de un descuento del 50% en las pruebas Extreme Man y en las competiciones Triathlon Series by Polar. Entra en www.win-training.com y descubre una nueva manera de mejorar tus resultados y de cumplir tus objetivos.

Mayencos Triatlón

Homenaje a un grande A lo largo de 2011 se ha celebrado el XX aniversario del nacimiento de la sección de triatlón del Club Pirineísta Mayencos de Jaca. Dentro de los actos se homenajeó a José Luis Rodrigo, fundador de la sección.

La idea de crear una sección de triatlón en el Club Pirineísta Mayencos nació de José Luis Rodrigo, quien ya participara en el I Triathlon Blanco “Valle del Aragón” en 1987.

Mayencos es uno de los clubes más destacados de España en este deporte, especialmente en la modalidad de triatlón de invierno, habiendo jugado un papel muy importante en su desarrollo. Durante estos 20 años de historia los éxitos deportivos han llegado a Mayencos de la mano de ilustres nombres como Apilluelo, Isabel Dumall, Yolanda Magallón, Pedro Añarbe, Coix, Iturrioz y Puigdefábregas. Para saber más, visita www.mayencostriatlon.org.

competición series mundiales - gran final pekín

Títulos británicos Los triatletas británicos Helen Jenkins y Alistair Brownlee lograron en la Gran Final de Pekín el título de campeones del Mundo de Triatlón, firmando un doblete británico que alberga muchas expectativas de éxito para los anfitriones de los próximos Juegos Olímpicos 2012.

Finisher Triatlón/ITU finisher

16

H

ace tres años, Helen Jenkins abandonó Pekín insatisfecha con su actuación olímpica, pero el pasado 11 de septiembre se encargó de los asuntos pendientes que tenía en esta ciudad alzándose con su segundo Campeonato del Mundo ITU. Al acabar en segunda posición en la Gran Final de Pekín, la británica lograba mantener el liderato en la clasificación general y era coronada como la nueva campeona del Mundo de Triatlón.

La británica se mostró exultante tras cruzar la meta, destacando que “ha sido un día muy duro, y estoy feliz. Al final no tuve las fuerzas necesarias para superar a Andrea, aunque habría sido increíble conseguir la victoria aquí; pero estoy muy contenta con volver a ganar el Campeonato, es increíble”. “Andrea marcó un ritmo muy fuerte al final y yo no pude seguir su paso, intenté aguantar pero mis piernas flaquearon. Realmente fue un día muy duro, en el pelotón de cabeza todas trabajamos arduamente en el segmento de bici y por una vez no hubo ninguna escapada, y creo que demuestra que si todas nos comprometemos a trabajar juntas en el tramo de bici puede funcionar... Este es un recorrido en el que tienes que estar fuer-

series mundiales - gran final pekín competición

te en las tres disciplinas, y si tienes algún bajón, como se pudo ver hoy, terminas en la parte posterior de la carrera”. Además, Jenkins, que lograba su primer Campeonato del Mundo de la ITU en 2008, se unió al grupo de triatletas compuesto por Emma Carney, Michellie Jones, Karen Smyers y Emma Moffatt que han conseguido dos trofeos mundiales de la ITU. No obstante, la protagonista del día fue la neozelandesa Andrea Hewitt, que ofreció su mejor actuación de la temporada logrando su segunda victoria en las Series Mundiales, tras la conseguida en Madrid en 2009. Asimismo, el prematuro abandono en la primera vuelta del tramo ciclista de la canadiense Paula Findlay, y con la chilena Bárbara Riveros Díaz lejos de las posiciones de cabeza, Hewitt alcanzó la segunda plaza de la general y la obtención de la medalla de plata con 3.836 puntos.

Por su parte, la batalla por la medalla de bronce tanto en la Gran Final como en la clasificación general estaba lejos de resolverse, y ambas se decidieron en los últimos metros. Así, en la carrera

por el podio de la Gran Final, la suiza Melanie Annaheim superó en el sprint a Lisa Norden, Laura Bennett y Kate McIlroy para llevarse su primera medalla en las Series Mundiales. Pero la tercera plaza de la general fue finalmente para Groff, que desbancó a la chilena Riveros, que se hundió en el último tramo a pie llegando muy descolgada a meta.

En cuanto a las españolas, Ainhoa Murua fue nuestra mejor clasificada, como viene siendo habitual, terminando en el puesto 14º. Y lo que es más importante, logrando por primera vez en su

carrera su pasaporte olímpico con muchos meses por delante para prepararse específicamente la prueba de Londres.

Hasta ahora, Ainhoa ha participado en los JJ.OO. de Atenas y Pekín, pero sin poder entrenar para ello puesto que tuvo que luchar por las plazas por España hasta poco más de un mes antes de ambas citas. En esta ocasión será diferente, y seguro que tanto ella como su entrenador, Iñigo Mujika, lo habrán celebrado por todo lo alto.

Por detrás de la triatleta de Zarautz entraron Marina Damlaimcourt (28ª) y Zuriñe Rodríguez (35ª), que siguen su particular lucha por cerrar las tres plazas para España y poder viajar junto a Ainhoa a los soñados JJ.OO. de Londres.

Javi, tercero

El británico Alistair Brownlee se ha convertido en el rival a batir en los próximos JJ.OO. de Londres 2012, después de conseguir su segundo título del Campeonato del Mundo ITU con una exhi17

finisher

competición series mundiales - gran final pekín

Omar González Entrenador de Javier Gómez Noya

ANáLISIS DE LA TEMPORADA La presente temporada se inició en la misma situación que cuando comencé a entrenar a Javi, siendo campeón del Mundo, con lo que aparentemente mejorar es difícil. Pero esto no entra en nuestra filosofía, nosotros siempre buscamos mejorar, sacar lo mejor de nosotros mismos, dar nuestro 100%, y si eso nos vale para ser los mejores pues genial, pero si hay alguien mejor, seremos los primeros en darle la enhorabuena y en ponernos a trabajar de nuevo.

Tras un merecido descanso iniciamos la temporada con varios objetivos: asegurar la plaza olímpica, disputar un Campeonato de Europa en casa con las máximas opciones posibles y volver a luchar por el Campeonato del Mundo.

Las primeras semanas transcurrieron en Pontevedra, donde comenzamos con nuestro trabajo invernal basado en la natación y el fortalecimiento en el gimnasio. En enero nos desplazamos a Fuerteventura, y el Club Playitas fue el escenario elegido para desarrollar el bloque principal de natación e iniciar el trabajo sobre las dos ruedas, como ya os comentamos en estas mismas páginas.

Ya en febrero realizamos otro bloque de trabajo más centrado en bicicleta y carrera a pie. El circuito donde posteriormente se celebraría el Mundial de Cros en Punta Umbría nos ofrecía la posibilidad de hacer muchos kilómetros de carrera a pie por terreno blando.

La pretemporada tocaba a su fin y cogíamos la maleta con destino a la primera prueba importante de la temporada, la Dextro Serie Mundial de Sidney. Para ello, y a los pocos días de llegar a tierras australianas, participamos en la Copa del Mundo de Mooloolaba y, si bien el resultado no fue muy bueno, nos dejó el organismo preparado para 15 días más tarde, ya en Sidney, realizar una de las carreras mas épicas que haya presenciado. El Mundial comenzaba muy bien: primera prueba, primera victoria y líderes. Una situación muy distinta a la que se nos había presentado en los años anteriores, donde a causa de las lesiones siempre habíamos ido a remolque. Ya preparados para la segunda prueba que se debería realizar en Japón nos enteramos del tremendo desastre allí producido, por lo que decidimos levantar el pie del acelerador, ya que quedaba mucha temporada por delante. La siguiente cita del Mundial se desarrollaría en Madrid, donde logramos un valioso podio... pero nuestros principales rivales, los hermanos Brownlee, nos lanzaban un primer aviso de lo fuertes que estaban. En este momento se presentó un gran dilema: entre la tercera prueba del Mundial, en Austria, y el Campeonato de Europa sólo había seis

finisher

18

días. Decidimos no acudir a Austria para preparar con el mayor mimo posible el Europeo, que se celebraba en casa. Estábamos muy motivados con realizar un buen Campeonato, pero nada más lejos de la realidad: unos problemas estomacales unidos a una conducta antideportiva nos privaron de que nuestra ilusión llegase a buen puerto; fue un duro golpe, pero debíamos levantarnos cuanto antes.

Una semana después, en Ferrol, Javi lograba vencer en el Campeonato de España de Acuatlón, así como en la Copa del Rey con sus compañeros del Cidade de Lugo-Fluvial; pero los problemas estomacales no habían desaparecido, impidiéndonos de nuevo rendir al 100% en la cuarta prueba del Campeonato del Mundo de Hamburgo. Había que seguir trabajando, y en Banyolas logramos un buen triunfo en la Copa de Europa... Teníamos pocas semanas por delante para la siguiente carrera, ni más ni menos que el test preolímpico en Londres, y aunque el resultado fue un cuarto puesto estábamos contentos con nuestro rendimiento, pues por fin habíamos podido rendir a nuestro 100%, aunque nuestros rivales fueron más listos y fuertes con una escapada en bici que nos privó del podio. Pero estábamos en el buen camino.

Ya en agosto llegamos a Lausanna, donde, en una increíble carrera, Javi lograba el subcampeonato del Mundo en distancia Sprint, corriendo el 5.000 en 14:26 y dejando atrás a Alistair Brownlee, pero no así a su hermano Jonathan.

Quedaban tres semanas para la Gran Final de Pekín y decidimos concentrarnos en Calella buscando simular las condiciones de calor y humedad que nos podríamos encontrar en la ciudad china.

Y así fue, pero hasta el día antes de la carrera, ya que el mismo día de la gran final hubo una bajada brusca de la temperatura y la lluvia hizo acto de presencia. El frío y la pérdida de los geles durante la carrera pasaron factura, pero eran las mismas condiciones para todo el mundo y este año hubo dos deportistas con un rendimiento por encima del resto, siendo los justos vencedores.

Por nuestra parte, más que satisfechos por ese tercer puesto y por esos cinco años consecutivos en el podio del Campeonato del Mundo. Y nada mejor para finalizar la temporada que un nuevo título de campeón de España (el tercero del año y cuarto de su carrera) en Vigo, muy cerca de casa. Nos hacía ilusión un reto como el Mundial de Duatlón de Gijón, y nos planteamos competir en él; pero el cuerpo tiene su límite y ya estábamos muy cerca de sobrepasarlo. Ahora, un merecido descanso y, después, un sueño: los JJ.OO.

clasificaciones Lugar: Pekín Fecha: 11-09-2011 Distancia: 1’5-40-10 Élite femenina 1ª Andrea Hewitt Nueva Zelanda 2ª Helen Jenkins Reino Unido 3ª Melanie Annaheim Suiza 14ª Ainhoa Murua España Élite masculina 1º Alistair Brownlee Reino Unido 2º Sven Riederer Suiza 3º Jonathan Brownlee Reino Unido 6º Javier Gómez Noya España 10º Iván Raña España

1:58:26 1:58:40 1:58:58 2:00:59 1:48:07 1:48:14 1:48:17 1:48:27 1:48:50

bición impresionante por el circuito de los anteriores JJ.OO. de Pekín celebrados en 2008.

En esta ocasión, después de alcanzar la segunda transición con un grupo de cabeza compuesto por 30 triatletas lanzó un ataque con su característica e impactante carrera a pie en un circuito frío y húmedo para conseguir alzarse con la victoria en la Gran Final. Mientras, el suizo Sven Riederer se hacía con la plata, superando a Jonathan Brownlee por uno escaso margen de tan sólo tres segundos. El mayor de los Brownlee terminó el tercer segmento en 29 minutos y 50 segundos, incluso después de parar a saludar a los espectadores en la recta de meta, como ha sido habitual en esta temporada y ya le vimos hacer en Madrid o Pontevedra.

Estos resultados tan sólo confirmaron las posiciones ya establecidas en el ranking mundial del Campeonato, tal y como estaban antes de la cita de Pekín, con Alistair Brownlee proclamándose campeón del Mundo en la general con un total de 4.285 puntos. Jonathan Brownlee ratificó su segunda plaza, y se llevaba la plata con 3.992 puntos, mientras que el campeón del año pasado, Javier Gómez Noya, se adjudicó el bronce con 3.671 puntos. El gallego concluyó la prueba de Pekín en sexta posición, luchando durante gran parte de la carrera a pie por aguantar el ritmo de los hermanos británicos, al menos el de Jonathan; pero tuvo que conformarse con finalizar sexto pagando un poco el sobreesfuerzo por cogerles.

Al final las condiciones jugaron a favor del mayor de los Brownlee, que cosechó dos valiosas victorias sobre mojado tanto en Kitzbühel como en Londres, y tras la prueba comentaba que tan pronto como vio las duras condiciones se mostró confiado. “Cuando me desperté esta mañana y vi que estaba frío y húmedo, simplemente pensé, ‘sí’”, afirmó el de Yorkshire. “La natación fue muy fácil... Salimos primero y segundo, y entonces sabíamos que la etapa en bici sería peligrosa, así que realmente sólo intentamos mantener

competición series mundiales - gran final pekín

clasificación final 2011

Triatlón ITU Dextro Energy Series del Cto. del Mundo de Triatlón femenina 1ª Helen Jenkins 2ª Andrea Hewitt 3ª Sarah Groff masculina 1º Alistair Brownlee 2º Jonathan Brownlee 3º Javier Gómez Noya

Reino Unido 4.023 puntos Nueva Zelanda 3.836 puntos EE.UU. 2.783 puntos Reino Unido Reino Unido España

4.285 puntos 3.992 puntos 3.671 puntos

el control. En la carrera a pie nos escapamos y fue como correr a cámara lenta. Entonces me di cuenta de que (Jonny) hoy no estaba muy bien, te das cuenta de esto cuando entrenas junto a alguien todos los días. Yo quería mantenerle conmigo, pero me di cuenta de que probablemente debería escaparme en la última vuelta. Así que, de verdad, fue genial cruzar la línea de meta”.

Por su parte, Jonathan dijo que estaba feliz de tener la medalla de bronce en la Gran Final, tras verse superado por Sven Riederer antes de llegar a meta, y de conquistar su primera medalla élite en el Campeonato del Mundo ITU, después de ganar el Campeonato Mundial Sub 23 del año pasado en Budapest.

finisher

20

“Este es un circuito muy, muy duro. Fue una carrera pura, yo fui el primero en salir del agua, y en realidad no quería realmente hacerlo, pero algunas personas pararon de nadar, así que pensé ‘sigue adelante’”, comentó. “En la bicicleta pensé que íbamos a escaparnos, había un grupo de cinco y pensé que íbamos a dejarles atrás. Empecé la carrera a pie muy cansado, entonces me sentí bien en el primer par de vueltas, pero después, de repente, mis piernas flaquearon por completo“, dijo Jonathan.

El otro gran protagonista de la jornada fue el triatleta gallego Iván Raña, campeón del Mundo en Cancún en 2002 y que parece que un año después ha logrado recuperar sus mejores sensacio-

nes en carrera. De hecho, el gallego se mostró en cabeza en muchos momentos de la prueba, terminando en una meritoria décima posición final y estando a punto de lograr el pase directo a los JJ.OO. marcado por la Dirección Técnica de la Fetri. El tercer español en liza fue Mario Mola, que en una temporada de muchas luces y sombras volvió a quedar muy retrasado en la clasificación final, concretamente en el puesto 47º, y sin lograr ver la luz al final del tunel en un año bastante complicado para él. Lo que apuntaba hace dos temporadas no ha sido refrendado en esta, y ahora toca analizar lo ocurrido y planificar mucho mejor los diez meses que quedan por delante si quiere ser uno de los elegidos para estar en Londres.

competición campeonato de españa de triatlón

NOYA Y MURuA, DE PEKÍN A VIGO Una semana después de disputarse la gran final de las Dextro World Series en Pekín, Javi Gómez Noya y Ainhoa Murua volvían a presentarse en la salida de un Campeonato de España para repetir victoria un año más. Y es de agradecer que estas dos estrellas mundiales (3º y 14ª en el Mundial) no se pierdan esta bonita cita año a año.

Sergio de Torres

C

omo ya ocurriera en 2011 en Pulpí, todas las categorías iban a tener su Campeonato de España el mismo fin de semana. Las pruebas élite se disputaron el domingo, con Javier Gómez Noya y Ainhoa Murua como grandes favoritos a pesar de llegar muy cansados a Vigo después de disputar la última prueba de las Series Mundiales.

Tanto Javier Gómez Noya como Ramón Ejeda no acudieron a la reunión técnica obligatoria del día antes del Campeonato, ya que los dos tenían permiso al encontrarse en Francia corriendo la última prueba del Grand Prix. Allí sufrieron las inclemencias del tiempo, con mucho frío y lluvia, y ninguno de los dos tuvo su día. Tras la prueba, 500 kilómetros de coche hasta el aeropuerto de París, cuatro horas de sueño, vuelo directo a Oporto, y allí se encontraba la triatleta Ricarda Lisk para llevarles a Vigo con tan sólo una hora para darse la salida. Con tanto cansancio, Javi no estaba para dar un recital en solitario como hace dos años, y sus contrincantes no sabían si la carrera se lanzaría desde la natación como el año pasado, o por el contrario se nadaría más lento formándose un grupo más grande; y eso ocurrió. Nadie se atrevía a tirar fuerte, con lo que en la primera vuelta eran unas 20 unidades las que formaban el primer grupo. En ese momento, Pedro Miguel Reig avivó el ritmo para que se redujera el número de escapados, y finalmente fueron 12 los que formarían el primer grupo de bici tras la caída en los primeros compases de Jariel Naranjo. Así pues, se imprimió un ritmo “cómodo” para que ninguno de los integrantes se quedara, pero para aumentar las diferencias con el grupo perseguidor. El segundo grupo fue enlazado por el tercero gracias a Miguel Ángel Fidalgo, que marchaba algo retrasado ya que al salir del agua no se podía quitar el neopreno hasta que llegó José Manuel Tovar y le ayudó, favor que le fue devuelto tirando fuertemente de su grupo de bici. La segunda transición sería la gran protagonista del día. Noya, Gomar y Godoy vieron su dorsal apuntado en la pizarra del penalty box por colocar de forma incorrecta sus bicicletas, con la correspondiente sanción de 15 segundos de parada obligatoria. Aun así, tanto Noya como Gomar salieron a un gran ritmo corriendo pero con alguna duda que pronto resolvería su entrenador, Omar González, diciéndoles

finisher

22

que parasen en la última vuelta; de esa manera quería que aprovechasen esa diferencia que ya habían adquirido. Por detrás se formaba un grupo con Jorge Naranjo, Ejeda, Antón Ruanova, Vicente y Richardo Hernández. Godoy no veía justa su sanción y así se lo hizo ver a los jueces, con algún que otro improperio, lo que hizo que le descalificaran con una tarjeta roja directa. Aun así, siguió corriendo y sorprendentemente fue recalificado.

Por delante, el dúo cabecero seguía metiendo tiempo para no verse sorprendido por el grupo perseguidor, ya sin Ricardo. En la última vuelta, Javi logró separarse unos segundos de Gomar, llegando con unos ocho segundos antes que él al penalty box. Allí coincidirían los dos, mirando para atrás, controlando con la mirada a un Jorge Naranjo que había pegado un fuerte cambio de ritmo. Finalmente, Javi entró primero a meta, seguido de un Gomar exultante de felicidad por su triunfo también en sub 23. Tercero en el cajón se colocaría Jorge Naranjo (2º sub 23), formando un podio íntegro del club gallego Fluvial de Lugo. Por detrás, en un apretado sprint entraría Antón Ruanova (4º) y Ejeda (5º), seguido de Vicente Hernández, que a su vez sería tercer sub 23.

Ainhoa, sí; Zuriñe y Marina, no

Con la baja de Zurine y Marina, que participaban al día siguiente en la última cita de las Series Mundiales en Yokohama (también faltaron José Miguel Pérez, Mario Mola e Iván Raña por la misma razón), y la sorpresa de no ver a Ana Burgos en la salida después de haber viajado hasta Vigo, el Campeonato estaba más abierto que nunca. La gran favorita, pasara lo que pasara, tenía nombre y apellidos, Ainhoa Murua, a pesar de haber viajado desde China el martes anterior.

Una vez dada la salida, Carolina Routier impuso un fuerte ritmo en la natación que sólo pudo seguir la vasca. Aunque no por mucho tiempo, pues perdió sus pies y acumuló una desventaja de 30” en la segunda vuelta. Por detrás saldrían a poco más de un minuto María Pujol, Aída Valiño, María Ortega, Águeda Rodríguez y Marta Jiménez. Y casi un minuto después de Carolina tocaba tierra un grupo en el que se encontraban nombres importantes como Saleta Castro, Estefanía Domínguez, Mónica Pellejero, Esther Rodríguez, Guiomar Quiñones y Nuria Pubill. El recorrido ciclista se com-

campeonato de espa帽a de triatl贸n competici贸n

23

finisher

competición campeonato de españa de triatlón

clasificaciones Lugar: Vigo Fecha: 18/9/2011 Distancia: 0’750-20 (10 cadetes)-5 Junior masculino 1º David Castro T. Roda 1:00:51 2º Nan Oliveras C.N. Olot 1:01:03 3º Genis Grau C. Castellfollit 1:01:31 4º Diego Paz T. Arcade Santiago 1:01:42 5º Roberto Barral T. Arcade Santiago 1:01:54 Junior femenino 1ª Melina Alonso Triatlón Ferrol 1:08:13 2ª Anna Godoy C.N. Barcelona 1:09:06 3ª Camila Alonso Triatlón Ferrol 1:11:07 4ª Laura Gómez C.N. Reus Ploms 1:11:34 5ª Judit Saizar Lagunak-Saltoki 1:11:47 Cadete masculino 1º Ignacio González T. Colegio Añoreta 0:47:07 2º Antonio Serrat C.T. Mar de Vigo 0:47:21 3º Aleix Domenech C.N. Olot 0:47:29 4º Arturo Galián C.T. Murcia 0:47:40 5º Luis Gutiérrez C.D. Triat-alandalus 0:48:35 Cadete femenino 1ª Diana Cotón Cidade de Lugo Fluvial 0:49:42 2ª Yaiza Blanco Cidade de Lugo Fluvial 0:49:47 3ª Mª Carmen Díaz C.N. Axarquia 0:49:54 4ª Jessica Brillas C.N. Mataró 0:50:08 5ª Cristina García C. Olímpico de Vedra 0:50:58

finisher

24

ponía de ocho vueltas de cinco kilómetros en los que la normativa cambiaba este año, con lo que las dobladas no serían descalificadas. Esto hizo que alguna de ellas compartieran grupo, y, aunque los jueces intentaron impedirlo, era muy difícil saber en qué vuelta iba cada una. Ainhoa, tras coger y dejar de rueda a Carolina, hizo el resto de carrera sola metiendo tiempo a todas sus rivales, excepto al mejor parcial ciclista, Aída Valiño, que 12 días antes se había proclamado campeona gallega de ciclismo en la modalidad de contrarreloj. Con Aída fue en todo momento María Pujol dando relevos y Águeda Rodríguez, que acusó el fuerte ritmo hasta que perdió comba con ellas, al igual que Routier. El grupo perseguidor de Estefanía Domínguez, Saleta Castro y María Ortega iba perdiendo tiempo con las de delante poco a poco. En el último parcial la carrera daría un vuelco, no en las dos primeras posiciones, que se fueron afianzando para Ainhoa y María Pujol, sino para el bronce, que parecía ser para Aída por su ventaja de más de 2’ (por el km 5 sólo había perdido 40”). Pero en la segunda mitad la gallega bajó el ritmo, llegando a meta séptima, y siendo adelantada por una sorprendente Estefanía Domínguez que se subía por primera vez al podio de un Campeonato de España de Triatlón. Las plazas 4ª, 5ª y 6ª sería para tres sub 23: Carolina Routier, María Ortega y Águeda Rodríguez, respectivamente.

Juniors, el futuro cercano

En la prueba junior masculina la línea de salida estaba plagada de grandes nombres, algunos ya internacionales, que intentan seguir el ejemplo de los que hoy son sub 23 y fueron campeones del mundo junior, como Mario Mola y Fernando Alarza. Del agua salió un gran grupo, de unas 10 unidades, de los que saltó en bici Diego Paz durante una vuelta y media. Por detrás lograrían llegar al grupo Víctor Escriña y Roberto Barral (mejores parciales en bici) para intentar una escapada que no llevaría a buen puerto. Así se plantarían todos juntos en boxes, sabiendo que ganaría el que más corriese. Y ese no fue otro que David Castro (el junior, el senior estaba de voluntario apoyando a la organización), logrando también la victoria por equipos con el EQ. T. Rodense junto a los hermanos Ramírez. Segundo y tercero entrarían los catalanes Nan Oliveras y Genis Grau.

En la carrera femenina el primer parcial estuvo marcado por la equivocación de las primeras nadadoras, haciendo muchos más metros por culpa del sol, que salía justo por detrás de boxes. Aunque este hecho no supuso ningún hándicap, ya que todas las participantes siguieron la trayectoria de las primeras, Anna Godoy, Melina Alonso y Francisca Tous. Esta última no terminaría la prueba.

En bici se formaría un dúo cabecero formado por Anna y Melina, seguido por un grupo de

competición campeonato de españa de triatlón

clasificaciones Lugar: Vigo Fecha: 18/9/2011 Distancia: 1’5-40-10 Elite masculina 1º Javier Gómez Cidade de Lugo Fluvial 1:56:08 2º Jesús Gomar Cidade de Lugo Fluvial 1:56:20 3º Jorge Naranjo Cidade de Lugo Fluvial 1:56:45 4º Antón Ruanova T. Arcade Santiago 1:56:47 5º Ramón Ejeda C.T. Diablillos de Rivas 1:56:48 6º Vicente Hernández C. Triatmania 1:56:58 7º Ricardo Hernández C. Triatmania 1:57:55 8º Francesc Godoy C.N. Barcelona 1:58:57 9º Jon Unanue SVC Seguridad 1:59:04 10º Samer Ali Saad Aquaslava-Deporinter 1:59:08 Elite femenina 1ª Ainhoa Murua Codeam Triatlón 2:14:20 2ª María Pujol Aquaslava-Deporinter 2:16:51 3ª Estefanía Domínguez Cidade de Lugo Fluvial 2:19:58 4ª Carolina Routier C.T.O.A. 2:20:37 5ª María Ortega Lider Esproten 2:21:16 6ª Águeda Rodríguez C.T. Cáceres 2:21:57 7ª Aída Valiño Cidade de Lugo Fluvial 2:22:06 8ª Saleta Castro Cidade de Lugo Fluvial 2:22:26 9ª Elena Aguilar Aquaslava-Deporinter 2:22:54 10ª Cristina Azanza Cidade de Lugo Fluvial 2:23:55 Sub 23 masculina 1º Jesús Gomar Cidade de Lugo Fluvial 1:56:20 2º Jorge Naranjo Cidade de Lugo Fluvial 1:56:45 3º Vicente Hernández C. Triatmania 1:56:58 4º Ricardo Hernández C. Triatmania 1:57:55 5º Jariel Naranjo C.T. Titán 1:59:13 Sub 23 femenina 1ª Carolina Routier C.T.O.A. 2:20:37 2ª María Ortega Lider Esproten 2:21:16 3ª Águeda Rodríguez C.T. Cáceres 2:21:57 4ª Dolça Ollé C.N. Reus Ploms 2:26:11 5ª Rocío Molas T. Arcade Santiago 2:31:07

Grupos de edad

20-24 masculino 1º José Joaquín Alonso C.D. Tritalavera 2:07:09 20-24 femenino 1ª Cristina Liz Marlins T. Madrid 2:31:13 25-29 masculino 1º Isaac Rodríguez T. Motobike Pontevedra 2:10:59 25-29 femenino 1ª Almudena Jiménez Marlins T. Madrid 2:30:00 30-34 masculino 1º Rodrigo Borrego C.N. Petrer- La Vila 2:05:03 30-34 femenino 1ª Silvia González C.D. Atalanta 2:35:05 35-39 masculino 1º Mateo Pesquer A. Mandarache Cartagena 2:06:56 35-39 femenino 1ª Yolanda Mir S.D. Correcaminos 2:32:03 40-44 masculino 1º Luis Alonso Piloña Deporte 2:10:24 40-44 femenino 1ª Mª José Encinas C.T. Diablillos de Rivas 2:32:42 45-49 masculino 1º Antonio González T. Albacete 2:12:32 45-49 femenino 1ª Susana Coto Academia Civil-El Musel 2:32:20 50-54 masculino 1º Javier Catases C.N. Catalunya 2:25:41 50-54 femenino 1ª Ascensión Torres Tricai 2:38:53 55-59 masculino 1º Martín Sanz Ecosport T. Alcobendas 2:38:00 55-59 femenino 1ª Montserrat Clavero C.N. Reus Ploms 3:06:54 60-64 masculino 1º Ángel Santamaría El Anuario.net T.Europa 2:31:34 65-69 masculino 1º Manuel Cruces T. Galaico Cidade Pontevedra 3:06:58

finisher

26

seis unidades entre las que se jugarían el bronce, puesto que las diferencias en bici iban aumentando cada vez más. Finalmente se llevó el gato al agua Melina, seguida de Anna, y la más rápida del grupo perseguidor fue Camila, que cerraba el podio comandado por su hermana. Cuarta entró Laura Gómez, que protagonizó una remontada espectacular en el último segmento y se quedó a las puertas del podio.

Las primeras pruebas, el sábado

Los cadetes serían los primeros en lanzarse a la preciosa playa de Samil, desde donde daban ganas de ir nadando hasta las Islas Cíes, a escasos 4 km.

En la categoría cadete masculina la natación se resolvía con un nutrido grupo cabecero, tomando unos metros de ventaja el murciano Arturo Galián, cazado en bicicleta. Ignacio González dejaba rápidamente la bici en boxes lanzándose hacia la victoria en primera posición. Y pronto abriría hueco con sus compañeros de escapada, pero una inesperada sorpresa le hizo peligrar su triunfo: el juez que abría carrera no dio la vuelta en el punto de retorno y continuaron hasta realizar 5 km (y no los tres que debían haber hecho). Esto supuso que el local Antonio Serrat (mejor parcial a pie y en bici) se quedase a tan sólo 14” del oro, adelantando a Aleix Domenech, tercero en el podio. En la prueba femenina la carrera estuvo marcada por la presencia de las portuguesas del Arcade Inforhouse Melanie Bronze y Sara Isabel Nunes (1ª y 2ª en meta), que no ganaron por equipos porque no contaban con una tercera integrante. Ambas salían del agua sólo por detrás de Yaiza Blanco, a

la cual adelantarían en bici para hacer la carrera en solitario. Mientras, Yaiza llegaba a boxes como primera española, puesto que mantuvo hasta casi el final, donde sería adelantada por Diana Cotón, nueva campeona de España. Tercera española quedaría Mª Carmen Díaz.

Después de los cadetes le tocó el turno al paratriatlón, que cada vez más se va asentando y que será disciplina olímpica en Río de Janeiro.

Un gran ejemplo para todos los que allí nos encontrábamos, superando adversidades y logrando llegar a meta el 100% de los participantes, 17 hombres y una sola mujer, Susana Rodríguez, invidente, guiada en todo momento por María Noriega, que competiría al día siguiente en categoría élite. Algún paratriatleta nos explicó que le gustaría que hubiese más categorías para no coincidir en la misma distintas personas con diferente diversidad funcional.

Grupos de edad

Gran participación la registrada en Vigo en las pruebas de los grupos de edad, llegados de todos los rincones de España, dando colorido y arrastrando a mucho público a pesar de la mala experiencia vivida el año pasado en Pulpí (hay que decir que en esta ocasión se disfrutó de una gran organización, donde un Campeonato de España debe estar) y la coincidencia con otras pruebas del calendario nacional. Como suele ocurrir, el circuito ciclista de los grupos de edad aumenta en kilómetros y dureza pero disminuye en número de vueltas. A destacar, los grandes tiempos del alicantino Rodrígo Borrego y la madrileña Almudena Jiménez, primeros en la clasificación conjunta.

competición ican mallorca

Asentándose en el calendario En tiempos revueltos para las pruebas de larga distancia, donde muchos organizadores se suman a la burbuja motivacional que supone para los triatletas afrontar retos personales en pruebas de distancia Ironman o 70.3, es un placer ver que Ican trabaja desde la humildad de un recién llegado y la paciencia del sabedor de que esta cualidad es la mejor compañera de viaje.

Texto: Finisher Triatlón/Fotos: Ican

finisher

28

ican mallorca competici贸n

29

finisher

competición ican mallorca

“Urrechu”

ICAN de Mallorca...

I can de verdad Hola, Familia. Pues como el nombre indica, he podido con este primer reto. Después de mucho tiempo sin hacer deporte y unos cuantos kilos de helado metidos en el cuerpo, no tenía todas conmigo de poder culminar con éxito esta prueba, pero con entrenamiento, alimentación y buena dosis de cabezonería... todo se consigue.

Hablando de alimentación y entrenamiento, estando los días previos a la prueba he ido coincidiendo y charlando con muchos triatletas, y, entre ellos, Peru Alfaro (que está como una moto de fuerte) me dio una pauta que sigo a rajatabla: “ Para adelgazar lo mejor es plato pequeño en la mesa y plato grande en la bici”... qué grande eres Peru, mucha suerte en el Mundial.

Los días previos al Ican fueron de mucho lío de trabajo, casi sin tiempo ni para pensar en qué cosas necesitaba meter en la maleta/mochila; pero hasta eso creo que fue positivo, ya que así pensaba menos en lo nervioso que me estaba poniendo. Pero lo estaba, aunque me calmaba pensar que quería disfrutar de un día maravilloso en un ambiente maravilloso.

Y esta es la pauta que me acompañó durante los días que estuve en Mallorca: desde que llegas en el avión y recogen a todos los participantes, lo que te quita muchos quebraderos de cabeza (que si la bici, las maletas, la familia... uf, es que no entramos todos en un taxi), llegas al hotel, te vienen a recibir... En fin, que te sientes importante, ya que es una prueba donde tienes nombre propio, seas o no seas bueno; tienes nombre y apellido, no eres sólo un dorsal.

Frente a esta predisposición, lo único que quedaba era calmar nervios y pasarlo bien... Como para no pasármelo bien: nada más salir del ascensor me encuentro con SuperEneko Llanos. Qué tío más majo, increíble tanto él como el entorno que le rodea... Yo ya estaba en una nube.

He disfrutado al máximo de todo, del recorrido que te hacen para ver el perfil de la bici (gracias, Jaime), de las clases de natación a primera hora de la mañana impartidas por Peru Alfaro y compartidas con el que sería el ganador del Full Ican, Álvaro Velázquez (qué grande eres), de la charla y cercanía de Eneko, de la charla técnica, del pasta Party y hasta de un Show Cooking que me marqué en el stand de Thermomix... que los vi y me metí a hacer barritas y geles para triatletas... Y sobre todo he disfrutado del ambiente sano, distendido, amigable, ya que es maravilloso poder ver a tus hijos dentro de este ambiente, pues algo siempre se les quedará para el futuro. Así ven que el deporte no es sufrimiento, no es sacrificio, es compartir, humildad y cordialidad.

Por cierto... ¿la prueba? Genial, qué bien me lo pasé, reto conseguido. Pero eso será otro día, que hoy me apetecía más charlar de lo previo, que es más importante que el día, ya que una prueba, querida familia, no es una fecha en un calendario, son los meses de entrenamientos, el viaje, la estancia, la familia y como regalo... la competición en sí.

Junto con Iván (mi amigo y entrenador) seguimos preparando el cuerpo para el reto en mayúsculas, pero estamos en el buen camino; hemos probado materiales y test en el Half Ican y todo va genial, sólo pueden fallarnos las piernas... Pero entrenando y con alegría superaremos todos juntos los retos. Todos somos un equipo: yo pongo las piernas y vosotros, familia de Finisher, ponéis el corazón. ¡Gracias!

finisher

30

I

can Mallorca 2011, en sus distancias Half y Full, supuso la tercera incursión de Ican en el triatlón tras las pruebas de Mallorca 2010 y Marbella 2011. En esta ocasión se celebró una prueba multidistancia en la que los participantes en la distancia 3,8-180-42 tomaban la salida en la preciosa bahía de Palma, sin una gota de oleaje y sin neopreno, una hora antes que sus compañeros sobre la mitad de la distancia.

A falta de grandes dominadores en la natación, Jorge Rakos se alzaba con el trofeo al mejor parcial de natación saliendo en 53 minutos, con Gregorio Cáceres a 2 minutos y Álvaro Velázquez a 7, mientras que la alemana Michaela Renner salía en 1 hora, con más de 3 minutos de ventaja sobre Julia Bohn.

El recorrido de dos vueltas de ciclismo presentaba un desnivel de 700 metros por vuelta, combinando muchas zonas para rodar deprisa con otras que invitaban a quitar el plato grande durante pocos minutos, dirigiéndose de Palma a Llucmajor con las carreteras totalmente cortadas al tráfico.

Gregorio Cáceres rápidamente se puso en cabe-

za, mientras Álvaro Velázquez recortaba posiciones con un ritmo endiablado sobre las dos ruedas, superando al conejero en el kilómetro 40 y marchándose en solitario sin oposición, aunque Alexander Agirretxe le alcanzaba a falta de 60 kilómetros, perdiendo 4 minutos en el tramo final. Álvaro y Alexander hicieron un parcial de bici superior a los 15 minutos sobre sus rivales, pero la reciente lesión de Álvaro y la menor solidez del vasco hacían que dos grandes corredores como Cáceres y el alemán Konschack tuvieran opciones de luchar por la victoria al empezar a correr. Julia Bohn, Renner y Leuendorf iniciaban la carrera en un margen de 10 minutos, por lo que la maratón a pleno sol sería decisiva. Álvaro corrió regulando sabedor de su ventaja, mientras Alexander minimizaba daños al verse sobrepasado por Cáceres y Konschak, que marcaron un parcial de 2 horas y 52 minutos, muy bueno dado el calor reinante en esos momentos.

En los últimos 10 kilómetros, Cáceres llegó a situarse a 5 minutos de Álvaro, al borde del colapso por los calambres, pero ya no quedó tiempo pa-

ican mallorca competición

Javier Girón de Velasco

Mi primer triatlón de Larga Distancia

clasificaciones Lugar: Palma de Mallorca Fecha: 17-9-2011 Distancia: Half: 1’9-90-21 Full: 3’8-180-42 MASCULINA HALF 1º Eneko Llanos 2º Peru Alfaro 3º Oliver Strankmann FEMENINA HALF 1º Line Jensen 2º Kristina Wiegand 3º Grischa Gunter MASCULINA FULL 1º Álvaro Velázquez 2º Gregorio Cáceres 3º Ulrich Konschak FEMENINA FULL 1º Julia Khon 2º Michaela Renner 3º Anja Leuendorff

3:54:20 3:55:31 4:04:49 4:22:11 5:03:54 5:05:25 8:40:37 8:45:22 8:48:06 9:57:47 10:03:19 10:25:41

ra remontar y Álvaro se alzó con la victoria cuatro meses después de haber pasado por el quirófano por una rotura de cadera. Julia Bohn logró la victoria corriendo en 3 horas y 29 minutos, mientras el idéntico 3 horas y 46 minutos de Renner y Leuendorf no alteró la posición con la que salieron de T2.

el medio Ican

En la distancia Half el nivel nadando fue altísimo, con Peru Alfaro inspiradísimo y tirando toda la natación del danés Dalgaard, que se llevó la prima de mejor nadador en el sprint por la playa. Eneko Llanos no hizo la mejor de sus nataciones y cedió 40 segundos, seguido muy de cerca por la mejor nadadora, la danesa Line Jensen.

Eneko inició la persecución y alcanzó al dúo de

cabeza en la subida a Randa, imponiendo un fuerte ritmo que no pudo seguir Dalgaard pero sí Peru, que en todo momento respetó la distancia reglamentaria. Jensen marcó un parcial de bici inalcanzable para el resto de las mujeres, bajándose a correr con 18 minutos de ventaja sobre la atleta del FC Barcelona Sonia Bejarano, que había hecho una gran remontada en bici pero que no pudo correr a pie al estar recuperándose de una lesión.

Tras Sonia se bajaba la inglesa Natalie Barnard y, ya muy lejos, Kristina Wiegand. Peru hizo una gran transición e inició muy ambicioso la carrera a pie apretando a Eneko, con 3 minutos de ventaja sobre Dalgaard y 4 sobre Strankman. Jensen corrió sin aprietos en 1 hora y 29 minutos, mientras Barnard confundía el cuarto puesto de avituallamiento con el punto de giro y era descalificada. Wiegand lograba una inesperada segunda plaza con sólo 2 minutos de ventaja sobre Grischa Nierman.

Eneko lanzó toda su artillería a pie sobre Peru y finalmente se deshizo de él, mientras que Strankmann superó a un desfallecido Dalgaard en la lucha por la tercera plaza.

Me cuentan que en Estados Unidos valoran más en un currículum un triatlón de larga distancia que muchos MBA. Lo que en un principio me parecía una exageración y que según avanzaban los entrenos podía ir asimilando, lo entiendo y lo comparto perfectamente desde el pasado 17 de septiembre.

La demostración de capacidad de compromiso, disciplina, soporte psicológico y emocional es absoluta entre los triatletas de esta disciplina.

Pero es que me han sorprendido y he aprendido muchas más cosas después del Half Ican de Mallorca. Sorprendido por el ambiente que existe entre triatletas; pero no sólo entre los que pudiéramos estar menos preparados, o entre los élite, sino entre todos juntos, sin distinciones, reconociendo el mérito y el esfuerzo que han hecho desde el primer al último participante.

Me ha sorprendido la organización del evento, y aprovecho la oportunidad para felicitar al grupo que integra Ican: todo pensado para el triatleta y su acompañante, tal y como reza su lema.

He aprendido (y lo que me queda) a correr una larga distancia. Me encontré con unos amigos en un avituallamiento de la carrera a pie, y uno de ellos me debió de ver con la mirada tan perdida que me aconsejó dosificarme hasta el final. Tarde. Ya lo había dado todo en la bici y no imaginaba una carrera tan dura al sol justiciero de Palma de Mallorca. Espero que esto no me vuelva a pasar... aun sabiendo que me pasará.

Aprendí también que el “¡disfruta!” que te aconseja todo el mundo es real una vez que has acabado y relatas tu hazaña una y otra vez; pero hay una zona de sufrimiento para la que hay que estar preparado y tolerar con la mejor sonrisa posible. Hubo momentos en los que sufrí. Bastante.

Quiero recomendarlo a quien esté planteándoselo. Y es que he disfrutado tanto que sólo me salen palabras emocionadas y de agradecimiento a mi novia, familiares, Vero, Iván, Urre, Jesús y todos los que me han apoyado en este año de preparación hasta conseguir mi objetivo.

31

finisher

competición iii desafío doñana

Inma repite, santamaría se estrena El Desafío Doñana celebró su tercera edición con récord de participación, y cerca de 500 triatletas tomaron la salida en Sanlúcar de Barrameda. La victoria en categoría femenina fue para la cántabra Inmaculada Pereiro, y en categoría masculina el madrileño Alejandro Santamaría logró su primera victoria.

Daniel Márquez/Úbeda finisher

32

L

a española Inma Pereiro se convirtió en la primera mujer en repetir victoria en una de las pruebas más duras del calendario internacional de triatlones de larga distancia, el Andalucía Desafío Doñana. Con un tiempo de 7:19:45, Inma realizó una carrera espectacular y fue la mejor de principio a fin, acompañada en todo momento por su pareja Fernando García Aja. La peculiaridad de la prueba andaluza es el orden de los segmentos que forman el triatlón, siendo la salida en bicicleta, con un segmento de 169 kilómetros de ciclismo, para a continuación cruzar el río Guadalquivir nadando entre Sanlúcar de Barrameda y el Coto de Doñana, y finalizar con 30 kilómetros a pie por las playas del Coto hasta llegar a la meta situada en Matalascañas. El tiempo acompañó a la prueba en todo momento, y los triatletas sólo se encontraron más dificultades de las normales en el segmento de natación debido a las corrientes que sufrieron en el Guadalquivir. En esta prueba está permitido el drafting de mujeres y hombres, con lo que la ayuda de Fernando García Aja en el segmento de ciclismo fue muy importante para que Inmaculada se escapase desde el inicio y cimentase su victoria sobre las dos ruedas.

En segunda posición se clasificó, al igual que el año pasado, la italiana Martina Dogana, que había ganado en la primera edición de 2009, y que realizó una persecución muy de cerca en la carrera a pie sobre Pereiro, pero que no pudo aguantar el alto ritmo de la española y se tuvo que conformar con el segundo puesto de la competición. En tercera posi-

iii desafío doñana competición

Alejandro Santamaría

La voz del vencedor ción se clasificó la sueca Camilla Larsson, que una vez más dejaba a la malagueña María Bravo fuera del podio, siendo la primera andaluza en llegar a meta.

Inma Pereiro mostró su alegría nada más finalizar saludando a los muchos espectadores que estuvieron presentes en la línea de meta situada en la playa de Matalascañas, en el término municipal de Almonte, en Huelva. “Para mí es un honor convertirme en la primera mujer que gana por dos veces esta competición. Aquí me encuentro como en mi casa, el público anima mucho, además de que a pesar de su dureza me desenvuelvo muy bien por sus características. El año que viene tendré que volver, seguro”.

Santamaría, a la tercera fue la vencida

En categoría masculina, la tercera edición del Andalucía Desafío Doñana vio cómo, por primera vez, un español ganaba la prueba. Alejandro Santamaría, con un tiempo de 6:46:16, conseguía la victoria en el Desafío Doñana. El triatleta madrileño ya sabía lo que era terminar en el podio, siendo tercero en 2009 y segundo en 2010, continuando su progresión hasta lograr la victoria este año. La carrera de Alejandro fue de menos a más, pasando por serios problemas en el ciclismo al ver que por delante se marchaba un grupo de escapados con el ex ciclista Guerra muy activo. Pero la carrera a pie sirvió de seguro al madrileño, que tomó la cabeza

“Qué bien sienta ganar, sobre todo si el sacrificio para conseguirlo ha sido mucho. Todo el esfuerzo ha merecido la pena, aunque esto no siempre pasa. Esta prueba me encanta, y durante todo el verano se con-

virtió en mi gran objetivo, sacrificando otras competiciones. Julio y sobre todo agosto he entrenado todo lo que he sido capaz, incluso más allá de lo racional. Y parece que ha dado resultado.

El año pasado parecía que tenía la prueba ganada y al final sólo pude ser segundo. En cambio, este año no lo tenía tan fácil, incluso en algún momento pensaba que sólo podría luchar por ser tercero. Pero todo cambió al final del ciclismo. Nadé a tope y corrí todo lo que pude. Estoy acostumbrado a solucionar situaciones difíciles y no rendirme, así que corrí como en las grandes ocasiones, rápido y remontando posiciones, hasta conseguir ganar.

Estoy realmente contento, porque esta prueba es increíble y me he sentido arropado y animado por todos los que no paraban de recordarme que este tenía que ser mi año, y así fue. Gracias, amigos”.

Minidesafío

Promocionando el deporte La playa de Matalascañas también acogió por segundo año consecutivo el Minidesafío Doñana, una prueba de promoción deportiva que se ha disputado en las categorías prebenjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete, con la participación de cerca de 300 niños y niñas de entre 7 y 16 años.

La prueba consistió en un divertido acuatlón, en la zona de Caño Guerrero, organizado por la Federación Andaluza de Triatlón, con tres segmentos: primero carrera a pie, natación en segundo lugar y carrera a pie nuevamente, sobre unas distancias dependiendo de las categorías de cada uno de los participantes.

El Andalucía Desafío Doñana 2011 ha estado organizado por la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte de la Junta de Andalucía, con el apoyo técnico de la Federación Andaluza de Triatlón, y con la colaboración de los ayuntamientos de Sanlúcar de Barrameda y Almonte, y del Espacio Natural Doñana.

33

finisher

competición iii desafío doñana

y ya no la abondonó hasta cruzar la meta. Logró la victoria de forma totalmente justa y trabajada, y celebró por todo lo alto su primera victoria en tierras andaluzas. En segunda posición finalizó el italiano Massimo Cigana, y tercero fue el también español Héctor Guerra, que luchó desde el inicio por entrar en el podio y lo logró de forma merecida.

Alejandro Santamaría se mostró eufórico “por conseguir lo que venía buscando desde mi primera participación, que no era otra cosa que ganar.

Estuve a punto en las dos primeras ediciones, pero por suerte este año lo he podido lograr. Es un subidón el que me ha entrado al llegar a la línea de meta y saber que no había nadie delante de mí y que había entrado primero”.

Dureza y calor

La jornada en la que transcurrió esta edición del Desafío Doñana fue muy dura para los valientes triatletas que tomaron la salida. A la dureza que se sabía de las rampas en el sector de bicicleta en Arcos de la Frontera y la sufrida carrera a pie por la playa de Doñana hasta Matalascañas se unió lo complicado que se hizo cruzar el Guadalquivir. Las

finisher

34

fuertes corrientes existentes hicieron que muchos de los nadadores tardaran más de lo necesario en su paso por el río, además de ser arrastrados lejos del punto de control, por lo que tenían que volver hacia atrás, con la consiguiente pérdida de tiempo. Aunque hubo un triatleta que destacó entre los demás al conseguir hacer el segmento de natación casi de forma perpendicular y contracorriente, el triatleta internacional extremeño Paquillo Fernández Cortés, que participó en la prueba por relevos.

Otro de los participantes con más renombre entre los que hacían la prueba de relevos fue el madrileño Luis Miguel Martín Berlanas, el mediofondista español con dos diplomas olímpicos y gran dominador de las pruebas de obstáculos en nuestro país, que logró el mejor parcial a pie de entre todos los participantes. Martín Berlanas destacó la dureza y la belleza al mismo tiempo del recorrido, y quiso agradecer a la organización el buen trabajo realizado, “porque he corrido en muchos sitios durante mi larga carrera y me he quedado gratamente sorprendido por la buena organización de una prueba tan compleja como ésta”.

Sanlúcar de Barrameda acogió la salida y la transición del segmento de ciclismo al de natación, para finalizar en la playa de Matalascañas, después de recorrer 169 kilómetros en bici, 1 kilómetro a nado (por relevos 2,8) y 30 kilómetros de carrera a pie. La dureza de la prueba hizo que en esta edición haya habido más abandonos que en las previas, lo que viene a significar el buen nombre que le dieron los organizadores en su día, porque terminar esta competición es un auténtico ‘Desafío’.

competición valencia triatlón gran premio ibercaja

Xavi Llobet extiende su reinado Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja ya tiene nuevos reyes. Tras una gran jornada de sábado en la que compitieron las categorías promocionales, la Marina Real Juan Carlos I amaneció preparada para albergar a cerca de 1.400 deportistas listos para disputar las modalidades olímpica, sprint y paratriatlón.

Finisher Triatlón/Fotos: José Luis Hourcade

finisher

36

valencia triatlón gran premio ibercaja competición

E

l triatleta olímpico en Atenas 2004 Xavier Llobet fue el primero en cruzar la línea de meta pocos minutos después de las 10 de la mañana, confirmando que está viviendo una segunda juventud ante rivales mucho más jóvenes que él. Con un tiempo de 2:11:02, Llobet se alzó con la victoria en distancia olímpica tras dar una exhibición en el segmento de carrera a pie. El triatleta catalán, que concluyó la competición exhausto, se enfundó el maillot azul que le acredita como campeón de la prueba valenciana de TriGrandPrix entre los aplausos de numerosos aficionados que no quisieron perderse la segunda jornada de Valencia Triatlón.

En categoría femenina, la valenciana Fátima Maestre dominó con claridad la modalidad olímpica, que logró completar en 2:34:59. Con estos resultados, la deportista del C.T.H. Picassent logró situarse en el puesto 131 de la clasificación general.

Pamblanco y vALLANCE, campeones sprint

A las 09:50 h llegó el momento de dar la salida a la modalidad sprint. Con 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie frente a los 1.500 m, 40 km y 10 km del olímpico, más de 300 participantes, entre ellos los paratriatle-

tas, protagonizaron una emocionante carrera.

Fue Vicente Pamblanco, del Tripuçol y miembro del equipo Valencia Triatlón, quien se llevó el triunfo parando el crono en 1:03:29. Esta victoria es la segunda lograda por el valenciano en el circuito europeo de TriGrandPrix, ya que en el mes de julio logró el primer puesto en la prueba irlandesa de Kilkenny.

Junto a Pamblanco, Claire Vallance fue la triunfadora en categoría femenina con un tiempo de 1:13:51 que le valió el 15º puesto en la general.

Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja concluyó su edición 2011 con el paratriatlón. Esta modalidad, incluida por primera vez en la prueba valenciana, contó con la participación de Ruth Aguilar, Valeriano Moreno, Toni Franco, Juan Antonio Rodríguez, Juanjo López y un equipo de relevos que, en nombre de TriWWW, formaron Andrés Martín, Alain Fuertes y Rafa Botello.

Triatlón popular

Madrugar mereció la pena para disfrutar de la primera jornada de Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja. A las 08:00 h, un buen número de aficionados esperaban en el puente giratorio del circuito de Fórmula 1 para ver en primera línea el trazado de natación de Supersprint.

Esto sólo fue el principio de una calurosa mañana de sábado en la que los deportistas populares se convirtieron en protagonistas con el aliento de familiares y amigos. A medida que avanzaba el día

37

finisher

competición valencia triatlón gran premio ibercaja

Enrique Caballero

Detrás del escenario...

Mucho se ha escrito estos días sobre lo que vivimos el 10 y 11 de septiembre en Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja. Sin embargo, hay algo que no se ve y que, en realidad, es el motor fundamental que permitió disfrutar de una auténtica fiesta del triatlón popular.

Detrás del escenario se esconde la entrega, el compromiso y el esfuerzo de un amplio grupo humano que trabajó con empeño para que la puesta en escena fuera perfecta. Somos conscientes de que la perfección no existe, pero buscamos la excelencia y, con ese fin, ya hemos emprendido el camino a 2012 con la intención de seguir mejorando en pro de los deportistas.

Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja se ha convertido en la segunda prueba con mayor participación del calendario nacional, y lo ha hecho gracias a las instituciones, a los patrocinadores y a los miles de triatletas que han confiado en Trisense Sport para hacer su sueño realidad. Gracias a una ciudad que, en su calidad de capital europea del deporte, ha acogido y respaldado el proyecto con entusiasmo.

Pero hay más... Tras el escenario principal, aquel donde 2.200 deportistas recorrían la dársena de la Marina Real Juan Carlos I, el circuito urbano de Fórmula 1 y la Ciudad de las Artes y las Ciencias, cientos de personas velaban por un espectáculo excepcional. 250 voluntarios, protección civil, 20 personas de staff, 10 fisioterapeutas, un completo equipo de

asistencia médica formado por enfermeros, médicos o anestesistas, cuerpo de bomberos, protección civil, patrones de embarcaciones, piragüistas, pádel surf, buzos... Más de 500 personas implicadas en la organización de un evento que tuvo como bandera su compromiso con el cuidado del triatleta.

Y junto a las personas, los equipamientos. Las ambulancias, la goleta, el hospital de campaña, las zodiac, las camillas, las motos... Un sinfín de detalles que, aunque pasan desapercibidos, forman parte fundamental del correcto desarrollo y la ejecución de una prueba deportiva.

Hoy, Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja 2011 ya forma parte del recuerdo. Desde la organización nos quedamos con las sonrisas de quienes completaron su primer triatlón, los abrazos sinceros de los veteranos que disfrutaron como niños y los gestos de satisfacción de todos los que lograron cruzar la meta.

Gracias a todos por formar parte de un sueño: Valencia Triatlón.

finisher

38

el número de espectadores iba creciendo, hasta llegar al punto álgido en el Triatlón de la Mujer. En esta modalidad, más de 360 mujeres compitieron en una prueba solidaria que alzó la voz contra el maltrato con su apoyo a la campaña “Saca tarjeta roja al maltratador”.

La llegada a línea de meta fue el único momento en que dejaron de sonreír para, con gesto serio, sacar la tarjeta roja ante un aluvión de medios de comunicación.

Entre los participantes, Esteban García y Diana Navarro, campeones absolutos del Supersprint, coincidieron en alabar “la espectacularidad de los circuitos”. Diana Navarro, que debutaba en el triatlón, animaba a todos a participar en este deporte. “Merece la pena participar. Creo que hay que probar, al menos una vez”.

Segunda edición, éxito y consolidación

Durante meses y bajo el lema “Tu reto, tu sueño”, Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja fue tomando forma hasta convertirse en la segunda prueba con más participación en el calendario nacional.

El reto era mayúsculo: un triatlón de carácter popular con 2.200 participantes en un circuito por las zonas más emblemáticas de la ciudad. Integrados este 2011 en el circuito europeo TriGrandPrix, la organización asumió un compromiso con el cuidado del triatleta. Para cumplirlo, más de 500 personas estuvieron implicadas en la organización de una competición que contó con un amplísimo dispositivo de seguridad y salud coordinado por el Institut Valencià de Recuperació Esportiva.

DISTINTAS MODALIDADES

Programada en dos jornadas consecutivas, 10 y 11 de septiembre, Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja contó, en esta edición, con seis modalidades: Flash, Supersprint, Triatlón de la Mujer, Sprint, Paratriatlón y Olímpico. El Triatlón de la Mujer mantuvo el compromiso solidario que asumió en 2010 y volvió a levantar la voz contra la violencia de género sacando tarjeta roja al maltratador. Además, en esta ocasión el compromiso social se extendió a TriWWW. Esta asociación benéfica, presidida por Isa Jans-

valencia triatlón gran premio ibercaja competición

sens, trabaja sin descanso para favorecer el desarrollo de las personas con discapacidad a través del deporte.

En esta segunda edición, Valencia Triatlón ha dado un paso más hacia la internacionalización.

Deportistas llegados de Italia, Inglaterra, Francia, Brasil, EE UU, Kuwait o Alemania, entre otros, participaron en un triatlón diseñado para el popular.

La inglesa Claire Vallance, vencedora en distancia Sprint, confesaba desde lo más alto del podio que “voy a recomendar a todo el mundo de Reino Unido que venga en 2012. Nosotros volveremos, sin duda, con un equipo mayor”.

satisfacción por el resultado

Todas las partes implicadas en la realización de este Valencia Triatlón Gran Premio Ibercaja mostraron su satisfacción con el desarrollo de la cita deportiva. Rafa Redondo, presidente de la Federación Valenciana de Triatlón, comentaba tras la finalización del evento que se trata “de un éxito de participación y de público”, afirmaba. En la misma línea, José Torres, en nombre de los integrantes de TriGrandPrix, alababa la carrera valen-

ciana como “una experiencia deportiva y un eje de cuidado del triatleta”.

El vencedor absoluto de la distancia olímpica, Xavi Llobet, confesaba enfundado en el maillot azul que tenía “la piel de gallina” por el triunfo.

“Este fin de semana ha sido una auténtica fiesta del triatlón en Valencia”, reconocía. Tras bromear por lograr vencer al piloto de Moto 2 Bradley Smith, que vivía su primera prueba triatlética en España, Llobet tuvo palabras de reconocimiento para la organización y para todas las promesas del triatlón de la Comunidad Valenciana.

Trisense Sport, empresa valenciana organizadora de Valencia Triatlón, no quiso dejar pasar la oportunidad de “dar las gracias a todos los que han hecho posible que este triatlón sea una realidad. Gracias a entidades, a patrocinadores, a colaboradores, a voluntarios... y a todas aquellas personas implicadas en el evento”.

Por otra parte, quiso de la misma manera “agradecer” todas las muestras de cariño recibidas y tomar “buena nota de todas las opiniones para seguir trabajando y mejorar de cara a la próxima edición”.

39

finisher

competición astromad

Volver a empezar Después de un periodo de indecisión provocado por diversos motivos relacionados con la organización de la prueba, el Astromad ha cumplido su segunda edición con mucho mérito. Los triatletas disfrutaron de una carrera diferente y el futuro parece estar asegurado. Su trabajo ha costado.

Finisher Triatlón/Fotos: Jaime Olivares

L

a organización del Astromad ha luchado contra viento y marea para poder disputar su segunda edición. Tras varios cambios en su organización y suspender la prueba de larga distancia a pocas semanas de la fecha señalada para su disputa, los peores presagios se diluyeron como un azucarillo en el agua con el resto de carreras programadas disputándose a muy buen nivel. La participación superó los 250 inscritos, y con algunos fallos subsanados respecto al año anterior parece que la prueba de la sierra madrileña se asienta en el calendario.

Y quiénes mejor que los grandes protagonistas, los triatletas, para contar lo que allí sucedió. Un triatleta anónimo que quedó muy bien clasificado, la segunda clasificada en categoría femenina, Eva Valero, y el último de los participantes en cruzar la línea de meta nos cuentan sus experiencias.

“El pasado día 10 septiembre se disputó uno de los triatlones con más esencia de larga distancia de este país, el Astromad. Pese a ser un triatlón

finisher

40

joven, cuenta con todos los ingredientes para ser una carrera de referencia para la parte final de la temporada triatlética, aunque este año no se haya podido disputar la distancia Ironman muy a pesar de los triatletas que habían preparado el evento y, sobre todo, de la volcada organización. El fin de semana triatlético se presentaba caluroso, rebasando los 36ºC el viernes en la recogida de dorsales y en la zona de T1, donde los participantes dejaron todo el material necesario para el segmento de bici.

El día D amaneció fresco, rondando los 14ºC en el embalse de Piqueras, y a las 8:30 se dio la salida al Half Astromad 2011.

El primer triatleta en salir del agua fue el catalán del Prat Triatló David Montañez, siendo el único en salir por debajo de los 30’, Seguido de cerca por el ceutí José Manuel Ortega. Una vez pasada la T1, los triatletas tenían un exigente circuito ciclista por superar, que, sin tener una subida importante pero con un desnivel acumulado brutal, junto

astromad competición

al calor que reinó durante el día de la prueba, se hizo más selectivo de lo esperado. Acostumbrado al calor, el bravo triatleta ceutí se colocó líder de la prueba sobre el kilómetro 5 del segmento ciclista, acomodándose en esa posición a lo largo del espectacular entorno por el que discurría la segunda disciplina.

Por detrás, los puestos se iban definiendo poco a poco. Con un desnivel acumulado importante y con un viento que iba en aumento, el vasco Aritz Kortabarria, subcampeón de España Triatlón de Larga Distancia por grupos de edad, acostumbrado a ese tipo de terreno, remontó posiciones hasta llegar a la T2 en segunda posición a 3’20’’ de Ortega pero muy vigilado por el catalán Montañez, que demostró durante todo el día su regularidad dejando la bici cuatro segundos después del vasco del Hirubi Sopelana. Por detrás de ellos, a 2’30’’ venía un grupo de triatletas comandados por los del Trialcorcon-Villalkor Gómez y Mateos.

Después de superar el brutal parcial ciclista parecía que todo estaba por decidir en la carrera a pie, ya que las diferencias que se estaban dando, junto al calor reinante y el esfuerzo realizado anteriormente, podían deparar sorpresas. Pero el ceutí Ortega, demostrando una vez más su solidez, se limitó a administrar la ventaja sobre sus perseguidores. Por detrás, viendo que no podía dar alcance a Ortega,

el vasco del Hirubi Sopelana también aseguró la segunda plaza del cajón. Mientras, el catalán del Prat Triatlo David Montañez, que en la carrera pinchó un poco, fue capaz de aguantar el ritmo de los chicos del Trialcorcon-Villalkor Gómez y Mateos, alzándose con el último escalón del podio”.

Eva Valero, segunda clasificada

“Por segundo año consecutivo, los más valientes nos presentábamos en el pantano de Picadas para afrontar una vez más el Astromad. Este año, la organización, aun contando con menos medios, nos hizo sentir como en casa: una carpa con aire caliente para que ninguno pasara frío y bollos con leche y chocolate con los que poder desayunar antes de la carrera.

Todo estaba preparado para la salida: un despliegue de socorristas en piragua y todo debidamente señalizado con corcheras nos mostraba la salida y llegada en el pantano.

Se oye el bozinazo y comenzamos a nadar. Yo me voy demasiado hacia mi derecha quedándome sola y sin agobios, disfrutando y sintiéndome arropada por la gente que nos animaba por los caminos del cañón. Salí del agua la novena y cogí rápidamente mi bici para enfrentarme a un recorrido muy duro pero a la vez con unos paisajes impresionantes. La verdad es que se me hizo muy amena la bici y, cuando me quise dar cuenta, ya estaba en boxes cogiendo mis zapatillas.

Salgo muy bien y disfruto de ello, sin preocuparme que luego tenga consecuencias por el ritmo que llevo; es igual, mientras tanto disfruto...

Y efectivamente, en la segunda vuelta ya noto el cansancio y tengo que aflojar. Pero ahí está la gente que anima sin parar y sigo delante hasta pasar la línea de llegada, sintiéndome orgullosísima de haber terminado y, si encima eres la primera fémina en cruzar la línea, es doblemente la satisfacción.

Después de una merecida ducha pudimos degustar, todos los que nos encontrábamos allí, una deliciosa caldereta que con tanto gusto habían preparado unas mujeres voluntarias. Por último, cabe decir que la organización estuvo genial, en muy pocos triatlones están tan pendientes de ti y son tan cercanos. ¡Muchas felicidades!”.

Manuel Casas, último clasificado

¿No hay huevos?

A comienzos de verano me retó mi hermano apuntándome al Astromad. Los del Atleti somos valientes por naturaleza, así que cogí el guante con la certeza de que la prueba sería un paseo triunfal para un maratoniano como yo.

Mi reciente paternidad hizo que mis entrenamientos fuesen muy escasos. La última vez que nadé fue en Benalmádena detrás de unas suecas hace muchos años (cuando el Real Madrid era respetado en Europa) y mi mountain bike databa de la época de nuestro grandioso doblete atlético.

El madrugón fue importante, y sin saber cómo me vi rodeado de metrosexuales depilados, fibrosos y con material de primera calidad. Embutido en mi neopreno de surfer saludé a la afición antes del bocinazo inicial.

Apenas tardé en ocupar la última posición, puesto que no abandonaría hasta bien entrada la carrera a pie. Mi estilo “perrito-braza” hizo que la distancia con el resto fuese muy importante, aunque estoy seguro de que fui el que más disfruté de un entorno tan espectacular.

A la salida del agua me espera mi espada: una BTT tuneada con ruedas finas con la que compartiría las siguientes horas. Paradójicamente, ir en última posición tiene sus ventajas. La caravana (moto fin de carrera, la ambulancia y la policía) que llevaba detrás hizo que me sintiese como el líder del Tour de Francia en unos paisajes maravillosos. Iba muy justito, el hombre del mazo se estaba cebando conmigo y sólo los pensamientos de mis seres queridos (mujer, hija, Torrente y Futre) ayudaron a que alcanzase el km 90.

La carrera a pie fue más llevadera, el olor a meta era muy intenso y tras completar las tres vueltas reglamentarias hice mi entrada triunfal en el Polideportivo de Robledo. ¡Acababa de completar mi primer triatlón!

La organización ha estado sobresaliente, a Juanan y Raúl un millón de gracias por vuestros consejos y ánimos (sin ellos no hubiese llegado), a mi hermano Pablo felicitarle por su tiempazo (¿para cuando la revancha?) y al resto, nos vemos en el Astromad 2012.

41

finisher

competición otras pruebas

XXVI Triatlón de Banyoles

Victorias para Rodrigo Torres y Núria Pubill anyoles organizó la penúltima prueba de la Liga Nacional de BTriatlón y el Campeonato de Catalu-

I Duatlón Cros nocturno de Alcorcón

Participación masiva circuito Du Cros Series volvió con tras el breve parón veranieEgo.lfuerza Hasta 400 duatletas se dieron cita

al caer el sol para disfrutar de una original e inédita prueba que se desarrolló íntegramente en el parque de Las Presillas de Alcorcón.

Los seguidores del circuito pudieron experimentar nuevas sensaciones al recorrer de noche el trazado del V Du Cros Alcorcón, una prueba sin precedentes en la Comunidad de Madrid que dio comienzo a pocos minutos de la puesta de sol y que permitió a los 400 participantes llegar a meta bajo la luz de la luna.

Los primeros duatletas tardaron alrededor de una hora en superar los tramos de 5 kilómetros a pie, 15 km en bicicleta de montaña y nuevamente 2,5 km en carrera. Héctor Guerra, una vez más, fue el más rápido en la clasificación absoluta a varios minutos de distancia de Óscar Berrocal y César Morillo. Mientras tanto, en féminas Lourdes García se impuso a Yolanda Manso y Maribel Fuentes aprovechando su superioridad con la bicicleta. En cuanto a los veteranos, Ángel Llorens y Sol Haro lideraron sus respectivas clasificaciones con tiempos que les habrían permitido subir al podio de la categoría absoluta.

La prueba contó con la colaboración del Ayuntamiento de Alcorcón y el Club Triatlón Ondarreta Alcorcón (CTOA), y formó parte de los actos deportivos organizados con motivo de las fiestas patronales de la localidad.

finisher

42

ña Absoluto de la especialidad, coincidiendo con la edición número 26 de su Triatlón de Distancia Olímpica logrando un nuevo récord de inscritos, al llegar a la cifra de 985 de los que finalmente 813 (74 mujeres) cruzaron la línea de llegada.

El triatleta argentino Rodrigo Torres (Club Natació Prat-Triatló) fue el ganador absoluto con un tiempo de 1:58:44, si bien el título de campeón de Cataluña absoluto fue a parar a manos del segundo clasificado, Nan Oliveras (Club Natació Olot), que todavía pertenece a la categoría junior y en su debut a la distancia olímpica.

El tercer escalón del podio fue para Richard Calle (Club Natació Prat-

triatló), vigente subcampeón de España de Media Distancia.

Dentro de la categoría femenina, victoria por la manresana Núria Pubill (C.T. Sant Joan de les Abadesses), que se mantuvo al frente desde el segmento de natación hasta cruzar la línea de meta con un tiem-

po de 2:20:06, y con un margen de 1 minuto y 15 segundos por delante de la segunda clasificada, la junior navarra Judit Saizar (Lagunak-Saltoki Trikideak). Anabel Gràcia (Club Natació Reus Plomo) completó las plazas de podio.

José Serrano

DUATLÓN CROS DE ASPE

RUBÉN GALVAÑ Y ESTHER ALFONSO, TRIUNFadores Galvañ y Esther Alfonso se proclamaron campeones de Runaubén nueva edición del Duatlón Cros de Aspe. Los dos ganadores dominaron con claridad la competición y se merecieron el triunfo en esta prueba que forma parte del circuito Ducrossextremme.

Rubén Galvañ, del CA Marathon Crevillent, se hizo con el triunfo gracias a un tiempo final de 1:23:19. El deportista de la Federación de Triatlón de la Comunitat Valenciana demostró su superioridad en el segmento ciclista, momento en el que se descolgó de Jorge Vicente, del

Club Trielx Anip Levante, que finalizó segundo.

La lucha por la tercera plaza también fue muy interesante. De hecho,

Miguel Parra, del Club Trielx Anip Levante, se subió al tercer escalón del podio por sólo cuatro segundos de diferencia respecto a Francisco García, del CT Jumilla.

Por otra parte, en categoría femenina Esther Alfonso fue la gran vencedora del Duatlón Cros de Aspe. La deportista del Club Trielx Anpi Levante acabó con un tiempo de 1:54:28.

La no federada María Mercedes Olivares, que fue segunda, entró con una desventaja de ocho minutos en línea de meta. Eva Sánchez, del Ciclos Boyer, completó el podio.

Acuatlón de Platja d’Aro

Albert Parreño y Anna Flaquer, los más fuertes l Club Aquàtic Xaloc ha organizado por tercera vez Eel Acuatlón de Playa de Aro,

este año con un nuevo récord de inscritos y apostando por un cambio en su ubicación inicial, instalando toda su infraestructura por los alrededores del Club Náutic de la población. La competición se desarrolló bajo las distancias oficiales: 2.500 metros de carrera a pie, seguidos de 1.000 metros de natación en mar abierto y acabando con otros 2.500 metros de carrera a pie. Finalmente, 119 triatletas (17 de ellos mujeres) lograron su reto cruzando la línea de llegada.

En la categoría masculina, tra-

bajada victoria para Albert Parreño (Club V02), que se mantuvo al frente de la prueba en todo momento, cruzando la línea de meta con un tiempo de 0:28:14, con un margen de 9 segundos de ventaja respecto al

segundo clasificado, Lucas Mola (Calvià). Tercero sería Aleix Domènech (C.N. Olot), que todavía pertenece a la categoría cadete.

En la vertiente femenina, clara victoria para la vigente campeona de Cataluña absoluta de la especialidad, la junior Anna Flaquer (Team Calella Triathlon) con un tiempo de 0:33:19, superando a la segunda clasificada, Belen Hidalgo (C.T. Sant Joan de les Abadesses), ganadora absoluta en 2010, en esta prueba en más de dos minutos.

Completó el podio, como tercera clasificada, Paula Routier.

José Serrano

otras pruebas competición

XVI TRIATLÓN DE BARAKALDO-MEMORIAL EMILIO DIEGO

MAIDER VALLINA e IÑIGO EIZAGIRRE, VENCEDORES Triatlón Tossa de Mar

Santi Pellejero y Xavi Llobet comparten victoria a es una escena habitual del final de verano en la Costa Brava.

YCentenas de triatletas se reúnen en

la Platja Gran de Tossa de Mar, uno de los sitios más privilegiados para practicar el deporte en la costa catalana. Pero la pequeña bahía vigilada por la emblemática torre fortificada del pueblo no es el principal atractivo de la prueba. La gran mayoría de los 500 deportistas presentes en la línea de salida llegaron para desafiar a un circuito ciclista excepcional. La vuelta de 45 km propuesta

por la organización ya es un “must do” del calendario, con una belleza estremecedora y un relieve importante. Definitivamente, esta carrera se dirige a los triatletas valientes y con experiencia. Por eso la victoria de Xavi Llobet (CN Manresa) y Santi Pellejero (VO2), tan rápidos como sabios, es natural y merecida. Los dos compañeros de escapada colaboraron perfectamente par compartir el primer puesto. Manuel Lloret acabó tercero.

Misma determinación, misma do-

minación. Imke Schiersch seguía el modelo de Xavi y Santi imponiendo un ritmo fuerte en bici, el segmento clave para marcar la diferencia. Los 10 km de la carrera a pie, con la asistencia de un gran público involucrado en la competición, sólo sirvieron para determinar el podio final. Anna Rovira consiguió el segundo puesto delante de Mercè Tusell. Una vez más, el triatlón de Tossa de Mar ha revelado el carácter más deportivo y espectacular de la Costa Brava, a través de un evento peculiar y único.

a decimosexta edición del Triatlón de BaraKaldo se celebró a mediados de Lseptiembre, como viene siendo habitual.

La prueba fue puntuable para el circuito vasco y se disputó en distancia sprint, siendo el último triatlón de la temporada en Euskadi.

Este triatlón, organizado por el Club Triatlón Barakaldo y la Euskadiko Triatloi Federazioa, tuvo como vencedores a la lekeitiarra Maider Vallina (Garraitz T.T.) con un tiempo de 1:13:03, y al zarauztarra Iñigo Eizagirre (Codeam T.E.) con 1:01:11.

En categoría femenina, Maider estuvo acompañada en el podio por Gemma Hernández (S.D. Urola) y Mireia Arrillaga (Garraitz Kirol Taldea), segunda y tercera, respectivamente.

Mientras, en categoría masculina, segundo fue Egoitz Zalakain (Krafft A.S.Sebastián) y tercero Unai Nieto (Abadiñoko Laubideta T.K.E.).

Jon Alegría

43

finisher

competición otras pruebas

II Triatlón de la Mujer de Barcelona

De la mano de Pilar Hidalgo Campeonato de Madrid de Triatlón

Ramón Ejeda y Nuria Blanco, campeones en el IFEMA l Campeonato de Madrid disputado el pasado 4 de septiembre en Eel parque de Juan Carlos I contó con

una numerosa afluencia de triatletas populares y federados.

Entre los destacados encontramos a Dani Rodríguez, Ricardo Hernández, Pedro Miguel Reig y Ramón Ejeda, que finalmente se hizo con la victoria en la categoría élite masculina y con el Campeonato de Madrid de Triatlón tras realizar una fantástica carrera en un circuito fácil pero bastante duro.

Ejeda cruzaba la línea de meta en primera posición seguido del catalán Pedro Miguel Reig y de Jordi Pas-

finisher

44

cual, quienes no puntuaban para el Campeonato. De esta forma, el podio madrileño quedaba compuesto por Ramón Ejeda a la cabeza, por delante de Alberto González, del Tri-Val de Valdemoro, y de su compañero de equipo Pedro Lumbreras, del Diablillos de Rivas.

Por su parte, Nuria Blanco (CTOA) se proclamaba campeona de Madrid y de la prueba femenina por delante de Anais Tommy Martin (Diablillos de Rivas) y Mónica Ayerra (Armadillos).

En esta categoría no hubo cambios en el podio madrileño, ya que las tres primeras triatletas tenían licencia por dicha comunidad.

a magnífica acogida de la prueba, con más de 300 participantes, y Lel ambiente festivo y lúdico que se

creó en el Parque de l’Espanya Industrial hicieron realidad los grandes objetivos de esta actividad: fomentar el deporte y difundir esta disciplina deportiva, especialmente entre las mujeres.

La organización del II Triatlón de la Mujer corrió a cargo de la triatleta Pilar Hidalgo, que en su trayectoria deportiva ha ganado varios Campeonatos de España y del Mundo, y que participó en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Esta actividad contó con la colaboración del Secretariat d’Entitats de Sants, Hostafrancs i la Bordeta.

Otro de los elementos relevantes de esta prueba fue su carácter popular, puesto que las distancias eran fácilmente asequibles para cualquier mujer con un mínimo de entrenamiento, con unas distancias

de 300 metros de natación, 8 km de ciclismo y dos más de carrera a pie.

El triatlón empezó con la prueba de natación por el lago de l’Espanya Industrial. Posteriormente, el segmento de ciclismo transcurrió por el distrito Sants-Montjuic y, finalmente, el triatlón se cerró con 2 km de carrera por el barrio, en el entorno del parque y de la estación de Sants.

Fueron muchas las personas que siguieron el desarrollo de la competición, ya que el hecho de organizarla en un espacio urbano tan emblemático como el Parque de l’Espanya Industrial y las calles adyacentes garantizó este factor de proximidad con la ciudadanía, tan importante para disciplinas minoritarias como el triatlón.

Gracias a todos y a todas las triatletas participantes la carrera fue todo un éxito, y la organización espera repetir y mejorar para la tercera edición.

reportaje ironman de hawaii

Virginia Berasategui

persiguiendo un sueño

¿Por qué vas a Hawaii?, ¿qué supone para ti?

No es sólo cuestión de que se trate de la prueba con más prestigio en el mundo del triatlon. Para mí es un sueño desde que tenía 12 años, el poder estar allí simplemente. Cada año esperaba el resumen de Eurosport. Tan pequeña y ya me atraía su dureza, lo que me transmitía, el reto físico y psicológico... y a eso contribuyó gente como Mark Allen. ¿Cómo lo has preparado y dónde has entrenado? ¿Has buscado un sitio con clima similar?

Me he quedado en casita, parte en Bilbao y parte en Plencia. Lo cierto es que ha estado haciendo calor y además este es un sitio de mucha humedad, así que... Además, necesitaba ir todos los días al fisio y masaje para recuperarme de mis problemas del pie y rodilla, que aumentaron después del Ironman de Frankfurt. ¿Algo especial para combatir el calor y la humedad de kona?

Nada especial, en absoluto. ¿Cuál ha sido tu semana más dura en la preparación y qué destacas en ella?

Esta que acabo de pasar... en un mismo día pesas, fondo en bici con series de potencia y carrera a pie con cuestas y series cortas. No está mal para dormir como un bebé (se ríe). ¿Tus favoritos para este año?

Alexander, Henning, Raelert y ojalá que Eneko. Me encantaría que ganase él. ¿Cuántas veces has terminado el Ironman de Hawaii y con qué resultados?

Han sido tres ediciones: acabé sexta en 2008, tercera en 2009 y cuarta en 2010. ¿Tu mejor puesto coincide con tu mejor estado de forma, u otro año estabas más fuerte pero no rendiste bien?

Sí, creo que era el año que mejor estaba, aunque cuando hice sexta también estaba muy, muy fuerte, pero debido a que se me rompió un radio de la rueda delantera y fui frenada unos 90 km no hice la bici que debería haber hecho.

Materiales

Bici: Giant.

Casco aero o normal: Aero.

Zapatillas de correr voladoras o más pesadas: Ligeras, pero no supervoladoras.

Perfil de ruedas: 404 delantera, 808 trasera.

Estrategia: A por todas y no rendirme hasta el final.

el gran objetivo El próximo sábado 8 de octubre todas las miradas estarán en Kona.

La prueba de triatlón de larga distancia más importante del mundo, la meca del triatleta, el sueño, el gran objetivo, el Ironman de Hawaii, celebrará su 33ª edición.

Finisher Triatlón

L

a comunidad triatleta tiene en esta isla hawaiana su sede mundial, y cada año se dan cita los mejores del mundo en su mejor estado de forma. El ganador aquí tiene garantizados contratos millonarios y la fama, un sueño para cualquier triatleta profesional.

Esta gran prueba se fue haciendo grande año a año desde finales de los ‘70. Dave Scott y Mark Allen, con sus batallas y numerosas victorias, contribuyeron a hacer esta prueba mítica a la vez que ellos se convertían en leyendas.

todo el mundo triatlético pendiente

La competición reúne a los mejores profesionales y grupos de edad, pero además todos los aficionados están pendientes de una u otra forma; y, desde hace unos años, desde Internet, una herramienta que nos permite seguir la prueba online.

Cientos de miles lo hacen in situ, en la propia isla, y más aún a través de www.ironmanlive.com,

finisher

46

donde los más forofos se reúnen a pasar la noche siguiendo la prueba.

Este Ironman no es para nada el más bonito.

La natación sí que es espectacular gracias a sus aguas cristalinas y a su rico fondo y fauna marina. En cambio, el segmento de ciclismo es bastante aburrido, un circuito de ida y vuelta donde apenas puede haber público, ya que prácticamente es una carretera desértica con grandes rectas y bastante viento.

El trazado, por lo tanto, tiene muchos kilómetros de soledad por largas carreteras casi fantasmales.

Pero el ambiente, la atmósfera que se respira allí durante varios días previos, son únicos. Las carreteras están llenas del mejor ambiente triatlético posible, y todos luciendo sus mejores galas. En cada entrenamiento diario previo al gran día te puedes codear con las grandes estrellas de este deporte que están allí afilando el cuchillo ultimando los últimos preparativos.

ironman de hawaii reportaje

LOS FAVORITOS Este año, el ganador de 2010, Chris McCormack, no estará presente, pues sigue en su lucha de querer ir a los JJ.OO. de Londres, haciendo una pausa en su andadura llena de éxitos en la larga distancia.

Así es que casi todas las apuestas se centran en dos hombres. Andreas Raelert lleva dos años seguidos en el podio y en progresión, siendo tercero en 2009 y segundo en 2010. Prueba de ello es lo que hizo en Roth este mismo año, consiguiendo la mejor marca de la historia con 7h41’. El otro gran favorito es Craig Alexander, doble vencedor en Kona y que parece ser el mejor corriendo en esa calurosa maratón.

Hace sólo unas semanas ganó el Mundial de 70.3 en las Vegas, donde demostró estar también muy fuerte en bici.

Un escalón más abajo se sitúan los belgas Marino Vanhoenacker, que ya fue tercero en 2010 y que este año consiguió hacer 7h45 en Austria, y Fred VanLierde, que con sus victorias este año en Abu Dabi y en Niza es otro hombre que, seguro, estará en la pomada. En cuanto a los triatletas locales, la esperanza americana es Chris Lieto.

Es el mejor en bici y cada año se baja con la mayor ventaja posible, aunque la incógnita es si aguantará en la maratón o pagará los excesos de los 180 kilómetros en bici. El otro gran americano es Tim O’Donnel, muy bueno en las pruebas de medio Ironman 70.3 que este año ha dado el salto al Ironman y en su primera participación consiguió un gran segundo puesto en Texas, detrás de nuestro Eneko Llanos.

Otros grandes nombres a tener en cuenta podrían ser Rasmus Henning, Andy Potss o los alemanes Faris Al-Sultan y Andy Boecherer, con resultados contrastados en varios Ironman, incluido Hawaii.

Y por supuesto queda la baza española, el gran Eneko, que ya demostró en Texas que es capaz de correr con calor y que este año se ha reservado mucho para llegar más entero a la gran cita. El dato en común que tienen casi todos los favoritos es que la gran mayoría supera los 35 años.

Mujeres de Hierro La gran incógnita en las chicas es saber la ventaja con la que va a ganar y el puesto que va a hacer entre los hombres la inglesa Chrissie Wellington. Si todo va normal no tiene rival, siempre que tome la salida y no dé la espantada a última hora como sucedió el pasado año. El podio se lo jugarán entre la supercorredora australiana Mirinda Carfrae, Caroline Steffen, Van Vierken o las otras inglesas, Dibens y Morrison. La sorpresa podría ser para Silvia Felt, y todos atentos a la superciclista Karin Thuerig. Y como no, la baza española, Virginia Berasategui, que intentará mejorar su tercero de 2009 y su cuarto de 2010. Este verano no ha sido el mejor para ella, pero seguro que ha conseguido llegar a tope a su gran cita.

RANKING Y PUNTOS Este año el sistema de clasificación para Hawaii en la categoría profesional ha cambiado y desde septiembre existe un Ranking Mundial. Tan sólo unos pocos más de 50 profesionales masculinos y 25 femeninos podrán tomar la salida. Los 40 primeros de este ranking a fecha de 31 de julio están dentro. Después hay una repesca para diez más con fecha de 31 de agosto. Además de estos, tienen plaza los ganadores en Kona en los últimos años siempre que acaben un Ironman en la presente temporada, por lo que estos no quitan plaza al resto de triatletas.

Los puntos se consiguen en pruebas 70.3 y Ironman, siendo obligatorio tener una competición mínima de un Ironman. Por ello, los que están delante sin cumplir todos los requisitos tampoco cuentan.

Con esta medida, la WTC o franquicia Ironman quiere que los triatletas se concentren en correr sus pruebas y se vean obligados a competir en más pruebas Ironman. Esto ha supuesto un gran desacuerdo entre los trialetas profesionales, que además de no poder correr en otras pruebas interesantes para ellos que no pertenecen al circuito Ironman tienen que hacer un gran desembolso viajando en busca de puntos por el calendario de la franquicia norteamericana.

En cuanto a los nuestros, sólo Eneko LLanos está clasificado. El siguiente español en el ranking fue Alejandro Santamaría, pero que se ha quedado a pocos puestos de entrar en el corte. En chicas, Virginia es la única mujer que lo ha intentado y que estará en la salida. Los dos intentarán mejorar sus séptimo y cuarto puestos de 2010.

españoles en hawaii Nuestros chicos en el Ironman: 1 Mikel Calahorra M25-29 2 Hugo Galeote M25-29 3 Antoni Peris M25-29 4 Miguel Platero M25-29 5 Santi Torres M25-29 6 Valentino Abrante M30-34 7 Aimar Agirresarobe M30-34 8 Antonio Aguilar M30-34 9 Rubén Almendro M30-34 10 Iván Alvárez M30-34

11 Julián Carretero M30-34 12 Alberto Codinach M30-34 13 Noé Corrales M30-34 14 David Corredor M30-34 15 Ángel Herráiz M30-34 16 Ramón Egea M30-34 17 Lao Rafael M30-34 18 Antonio Jose M M35-39 19 Joan Capdevila M35-39 20 Eduardo González M35-39 21 Carlos Roy M35-39

22 Pablo López M35-39 23 Jesús Bas M35-39 24 José Vicente M40-44 25 Eric Bos M40-44 26 Sergi Sabadí M40-44 27 Eduard Nogales M40-44 28 Miguel Téllez M40-44 29 Fernando Aja M45-49 30 Santiago Remartínez M45-49 31 Juan Cendón M50-54 33 Vanessa Poveda F18-24

Eneko Llanos

rozando la gloria ¿Por qué compites en Hawaii?, ¿qué supone para ti?

Para mí es la prueba más importante en el mundo del triatlón, la que me motivó a empezar a hacer este deporte, la referencia, la meca... la competición donde están los mejores triatletas de larga distancia en su mejor momento y que, por supuesto, siempre he querido ganar. ¿Cómo lo has preparado y dónde has entrenado? ¿Has buscado un sitio con clima similar?

A diferencia del año pasado, este he decidido competir y viajar menos, por lo que he hecho una preparación más específica que otros años y he pasado el verano en mi casa, en Vitoria-Gasteiz, ya que las condiciones de entrenamiento son perfectas aquí. ¿Algo especial para combatir el calor y la humedad de Kona?

He aprovechado los días de calor para hacer algún entreno fuerte en horas centrales del día; afortunadamente hemos tenido días calurosos para poder aprovecharlos. ¿Cuál ha sido tu semana más dura en la preparación y qué destacas en ella?

La semana más larga ha sido cuando faltaban tres para ir a Kona; pero no sé si la más dura, ya que a mí me cuesta más la intensidad que el volumen. ¿Y el entreno más salvaje?

No catalogaría ninguno en especial como salvaje, por tiempo diría que el más duro fueron seis horas de bici con una hora de carrera a pie de transición, más el entreno de la tarde de natación. Se me hizo durillo al final, ya que decidí hacerlo solo para endurecerlo un poco más. En general, creo que es la suma de semanas y sesiones de entrenamiento lo que endurece la preparación más que una sesión en concreto. Mantenerse motivado y con ganas durante tanto tiempo es a veces la parte más dura de la preparación. ¿Tus favoritos para este año?

Andreas Raelert y Craig Alexander. Andreas cada año está mejor en Kona, y después de lo que hizo en Roth está claro que es favorito. Craig demostró en Las Vegas que está fuerte en bici y su maratón puede ser demoledora. Esto, sin contar a otros diez o más nombres que se podrían mencionar como favoritos. Ahora mismo, el nivel es tan alto que cualquiera en un buen día la puede liar. ¿Cuáles han sido tus puestos en Hawaii en las cinco veces que has competido?

Del más antiguo al último: 5º, 7º, 2º, 14º y 7º. ¿Tu mejor puesto coincide con tu mejor estado de forma, u otro año estabas más fuerte pero no rendiste bien?

En 2008, cuando hice 2º, estaba muy bien y llevaba muy buen año. En 2009 creo que estaba igual o más fuerte, pero problemas estomacales me alejaron de los primeros puestos.

Materiales

Bici: BH GC Aero.

Casco aero o normal: Aero.

Zapatillas de correr voladoras o más pesadas: Avia Avi-Bolt III. Voladoras pero con buena amortiguación.

Perfil de ruedas: Hed Jet90 delante y detrás (90 mm) Estreategia: A tope desde el principio al final.

47

finisher

reportaje garmin barcelona triathlon

E

ste año afrontáis la cuarta edición del Garmin Barcelona Triathlon...

Concretamente es la tercera edición de la Garmin, y la cuarta edición desde que entró IMG como organizador de la prueba (la primera en 2008 se llamó BancoSabadell Barcelona Triathlon). ¿Cómo ha sido la evolución de la prueba?

Si nos comparamos con la primera edición podemos decir que la organización ha dado un salto notable, digamos que las primeras ediciones siempre son difíciles y trabajamos muchas partes que no nos conocíamos (Institut Barcelona Esports, Federació Catalana Triatló y Club Natació Catalunya, Guàrdia Urbana, etc..).

Actualmente todas estas piezas ya están engranadas y la dirección de todos es la misma.

También gracias a los recursos que ha ido generando la prueba (más inscripciones y más patrocinadores) se ha podido reinvertir en potenciar el equipo de organización, la seguridad y la imagen del evento. Pero, sin duda, el apoyo de un patrocinador como Garmin nos ha ayudado a situar la prueba en su tercera y cuarta edición dentro de los cinco triatlones más populares de todo el mundo.

El número de participantes ha crecido de forma espectacular año a año. ¿Cuántos tuvisteis el primer año y cuántos tomarán la salida en esta edición?

El primer año se inscribieron 2.000 personas, y en esta cuarta edición es muy posible que lleguemos a los 6.000 inscritos. No obstante, no todos tomarán la salida, ya que en todas las pruebas acostumbran a fallar un 15% de los inscritos finales aproximadamente. En la segunda edición ya se inscribieron 3.500 triatletas y el año pasado llegamos a la cifra de 5.000 participantes.

También el nivel ha sido muy alto, con gente como Javier Gómez Noya, Cesc Godoy, Jodie Stimpson... ¿Qué figuras estarán este año en la carrera?

Estamos muy contentos y agradecidos con el apoyo que hemos recibido por parte de los atletas élite desde la primera edición. Gracias a ellos hemos podido combinar una prueba popular con una participación de altísimo nivel, puesto que hemos tenido la suerte y el privilegio de haber contado con la participación de un nivel élite extraordinario, como demuestra el currículum de ganadores de ediciones anteriores, con Iván Raña, Javi Gómez Noya, Cesc Godoy, Pilar Hidalgo y Jodie Stimpson. Este año contaremos de nuevo con una participación de atletas internacionales ITU de primer nivel como Joao Silva, Jodie Stimpson, Helle Frederiksen, Ricarda Lisk y la participación de gran parte de los mejores triatletas españoles, encabezada por nuestros campeones del mundo junior Mario Mola y Fernando Alarza, y los atletas locales Cesc Godoy, Xavi Llobet,

Oriol Granell, Mass Participation Sports Director.

finisher

48

sueño hecho realidad Muchas cosas han cambiado desde la primera edición del Triatlón de Barcelona organizada por IMG. Lo que empezó como un sueño se ha convertido en una realidad, y más de 5.000 triatletas competirán por las calles de Barcelona en un escenario privilegiado y de ensueño. El motor que engrana toda la maquinaria de este proyecto ha sido Oriol Granell, con el que conversamos a un mes de la competición.

Finisher Triatlón

garmin barcelona triathlon reportaje Albert Parreño, Anna Godoy, Saleta Castro y Carolina Routier, etc., con el plus de motivación extra por brillar en casa. Con todo ello podemos decir que el espectáculo está garantizado.

En cuanto a los recorridos y distancias, ¿cuántas salidas se disputarán?

Se disputarán 13 salidas (1 de élites y federados olímpicos, 5 olímpicas individuales, 1 olímpica por equipos, 3 sprints individuales, 1 sprint por equipos y 1 supersprint) ¿Ha habido algún cambio en los recorridos?

Sí, finalmente la distancia será la reglamentaria, ya que tendremos un circuito de bicicleta de 9,83 km por vuelta, así que los olímpicos deberán dar 4 vueltas y así completarán 39.32 km, distancia prácticamente oficial. En cuanto a la carrera a pie, la mejor noticia es que se conserva el recorrido de las dos ediciones anteriores, puesto que el recorrido de 10 km a una vuelta por el centro de la ciudad, con tráfico cerrado, está muy valorado por parte de los triatletas, a juzgar por los comentarios que recibimos por su parte.

GraNDES CAMPEONES En estas fotografías podemos ver a los diferentes campones del Garmin Barcelona Triatlón en sus cuatro ediciones anteriores. En categoría masculina, Javier Gómez Noya (2010), Francesc Godoy (2009) e Iván Raña (2008). Y en categoría femenina, la británica Jodie Stimpson (2009 y 2010) y Pilar Hidalgo (2008).

¿Volverá a disputarse el paratriatlón?

Sin duda, hemos pensado un espacio y salida para los triatletas discapacitados; lo iniciamos el año pasado y ahora ya hemos consolidado su integración.

Cuéntanos alguna novedad para la edición de este año.

Destacaría la salida conjunta de Elites con Federados (8.10h), el nuevo circuito de bici de 39,2 km y no de 33 como el año pasado, y la inauguración de las Training Sessions con Cesc Godoy y Xavi Llobet. También contaremos con la presencia, aunque no participación, de los dos triatletas mejores del mundo (los hermanos Brownlee), e incorporaremos una pantalla gigante en la salida de la natación. Pero tenemos muchas más cosas, como el lanzamiento del merchandising oficial del evento, servicio de vídeo a la carta para los triatletas, y tendremos retransmisión televisiva durante la misma tarde de la prueba. Y alguna sorpresa más que me reservo...

La Expo también ha crecido año a año. ¿Con cuántas marcas contáis y qué se puede encontrar la gente al recoger su dorsal?

Nuestra Expo ganará en calidad pero no en cantidad, ya que estamos limitados en espacio (Pabellón de la Mar Bella) y no aumentaremos el número de stands respecto el año pasado. La Expo de la Garmin Barcelona Triathlon está pensada para los patrocinadores de la prueba, las tiendas más importantes del sector, y otras marcas e instituciones que consideramos aportan valor a nuestra Expo.

A nivel organizativo ¿qué se requiere para poder realizar un evento de tal envergadura?

Lo primero y más importante, mucha ilusión y dedicación por parte de todos aquellos que están involucrados en la organización de la prueba. El día de la competición tenemos un total de 520 personas trabajando en ella. Algún otro dato relevante podría ser que el día de la prueba se consumen 4.500 litros de agua y 1.500 litros de Powerade, servidos en un total de 18.000 vasos. Para el montaje se utilizan un total de 1.500 vallas, 2.000 conos, 2,5 km de racking para boxes, y un total de 800 señales producidas específicas para el día del evento. Pero repito que lo más importante para poder llevar a cabo esta prueba es la ilusión de cada uno de los miembros que forman parte de ella.

49

finisher

Las páginas de la Fetri ¿SE ACABA LA TEMPORADA? Por Felipe Gutiérrez

Dtor. de Competiciones de la FETRI competiciones@triatlon.org

Parece que este año la temporada no tiene fin: miramos el calendario y aún vemos todo el mes de octubre por delante y ya veremos...

La caída y suspensión del Home de Ferro, que precisamente albergaría el Campeonato de España de Larga Distancia, hace que tengamos que replantear nuevas posibilidades para poder dar el punto final a la temporada.

Desde el momento de la suspensión la FETRI inició gestiones, y en el momento del cierre de este número están muy adelantadas y a punto de cerrar la nueva sede de este Campeonato de Larga Distancia.

Y lo que sigue, ya con tres etapas cubiertas, es la Gira Sertri, después de pasar por Gijón, Valladolid, Zaragoza, y que aún está a la espera de otras cinco ciudades. De nuevo podemos ver el éxito de participación de los triatletas populares, los que nunca han corrido este tipo de pruebas, los que día a día hacen algo para mantenerse en forma y que cuando ven que a su ciudad llega la Gira se inscriben para cubrir un pequeño triatlón; ellos sólo quieren sentir esas sensaciones, aunque sea en distancias pequeñas.

Y hablando de distancias pequeñas, la distancia flash tiene gran éxito para aquellas personas a las que sólo la idea de vencer 150 metros nadando supone un reto, aunque en esta misma revista un colaborador piense que la distancia flash ni es reto ni es nada. Eso de pontificar sin saber, sin ver a los participantes, sin oír sus experiencias hace que esas afirmaciones aún den más valor a aquellos que sólo quieren hacer una mínina parte de lo que hacen los elite, los cracks, los federados, los que dedican horas y horas al entrenamiento y tienen otras capacidades para el deporte.

No todo el mundo tiene como objetivo la cantidad, ya que además eso no es sinónimo de nada aunque muchos lo crean.

La Gira Sertri sigue adelante, sólo esperamos que más noveles se acerquen a hacer “su triatlón”: los niños que están deseándolo, los novios o novias que normalmente van a ver a sus parejas competir, ahora es el momento de debutar, aunque sólo nades 150 metros, hagas 4 km de bicicleta y acabes con 1 km corriendo a pie. Para nosotros serás igualmente un finisher; eso sí, siempre sabiendo que otros nunca te valorarán como tal. ¿Pero qué importa esas opiniones si tanto tú como nosotros y como la Ser somos felices por verte vencer tu reto?

Aquí esta el futuro, y no sólo para la Fetri y la Ser, sino también para los medios de comunicación que, sin duda, deben apoyar este tipo de manifestaciones deportivas ya que ellos también compran revistas, ven televisión y están deseosos por saber nuevas sedes, nuevos retos.

Cuando un amigo se va cTO. de ESPAÑA DE TRIATLÓN de larga distancia

Como bien ya todos sabéis, la prueba del Home de Ferro ha sida suspendida, y desde el día que en la FETRI recibimos la noticia de la suspensión en pleno Campeonato de España de Triatlón en la ciudad de Vigo intentamos solucionar la búsqueda de otra sede, teniendo por medio el Campeonato de Vigo y el principio del Mundial de Duatlón de Gijón.

D

espués de fallar los intentos con la Federación Gallega y su posible sede de Orense lo intentamos con la Federación de Castilla León y, por supuesto, con otro organizador de reconocido prestigio como es Ximo Rubert, al que todos conocéis por su triatlón de Elche.

En estos momentos existen posibilidades de que Ximo Rubert y su grupo puedan llevar a cabo la realización de este Campeonato, aunque aún no podía matizarlo al estar inmerso en su prueba del doble Ironman. Si Ximo y su grupo lo hicieran es con la generosidad de este grupo de que el Campeonato salga adelante y, sin duda, recibirá todo el apoyo organizativo y económico por parte de la FETRI. Sabemos y comprendemos los sentimien-

tos de los triatletas inscritos, pero desde la Federación sólo podemos reaccionar con la máxima diligencia y con el mayor compromiso posible para intentar recomponer una sede para el Campeonato de España de Larga Distancia, cuestión que entenderéis es muy complicada con tan escasos márgenes.

Estamos realizando gestiones de forma frenética y negociando y facilitando a estos posibles organizadores la realización de la competición, siempre que esta se desarrolle en las condiciones de fechas (por una cuestión de preparación) y reglamentarias lo más parecidas al original, respetando además los criterios de clasificación.

En todo caso, a todos los triatletas clasificados e inscritos en Ibi-

NOTA publicada en la web de la fetri (17/9/2011)

Comunicado: cambio de sede del Campeonato de España de ld

La Federación Española de Triatlón, una vez conocida la suspensión de la prueba de Home de Ferro, que este año estaba previsto albergara el Campeonato de España de Larga Distancia, desea manifestar: Su comprensión y apoyo a la organización del Home de Ferro, prueba que durante muchos años fue la única oferta federativa en Larga Distancia en nuestro país. Entendemos y ofrecemos nuestra solidaridad ante los hechos ya enumerados por la organización.

Siendo conscientes del perjuicio que esta suspensión comporta a los triatletas españoles inscritos y clasificados en el Campeonato de España queremos mostrarles nuestra comprensión ante esta situación y sabiendo que estas circunstancias son irreparables, queremos en la medida de lo posible ofrecerles alguna alternativa a su esfuerzo e ilusión.

Es por esto que en estos momentos desde la Federación estamos trabajando contrarreloj para que a comienzos de semana podamos ofrecer a todos los triatletas inscritos una alternativa que pueda ser lo más satisfactoria posible para todos.

LA DIRECTIVA

za la Federación Española de Triatlon les dará por clasificados sin tener que disputar ninguna prueba previa en el Campeonato de España de Triatlon de Larga Distancia 2012. Y además, a los que no se clasifiquen por criterios para Vitoria 2012 se les intentaría gestionar con la ITU (invitación especial ITU) para que pudieran participar.

Posibles soluciones

En estos momentos tenemos que esperar, pero las opciones finales son las siguientes: 1º Posibilidad de que Ximo Rubert se lance a organizar el Campeonato de España. Con esta posibilidad el Campeonato iría al 6 de noviembre, lógicamente en la zona, pero, para que no haya duda, no se baraja la opción de Elche. A los que no desearan participar se

les devolvería su inscripción.

2º En el caso de que no fuera posible la realización de este Campeonato allí, se tendría que suspender la edición del año 2011 de Larga Distancia, puesto que entendemos que no se darían las condiciones reglamentarias, de preparación y de participaciones óptimas o parecidas a las que inicialmente se lanzó el Campeonato.

Si se suspendiera, daríamos las siguientes opciones: A-Posibilidad, si se quiere, de participar el próximo día 2 de octubre en el Challenge de Calella, gestionándole la Federación la inscripción, así como haciéndonos cargo de la diferencia de 250 € en la inscripción.

B-Devolución del precio de inscripción de Ibiza, reintegrando el importe pagado por su inscripción.

FETRI

Las páginas de la Fetri

Carta de despedida de la organización

La Asociación deportiva Home de Ferro, entidad organizadora de la prueba de triatlón de larga distancia que ha tenido sede en la isla de Ibiza desde 1996 y que ha organizado 13 ediciones de esta carismática prueba y 2 del home de ferro de triatlón cros se despide de este proyecto.

Esta asociación, que entre su currículum cuenta con la organización de: 8 Campeonatos de España absolutos.

1 Campeonato del mundo en 2003.

1 Campeonato de Europa de triatlón cros en 2007.

1 prueba de las Series Mundiales en 2010.

Todos ellos elogiados con informes favorables de Federación Española, Federaciones mundiales, instituciones ibicencas y sobre todo con la satisfacción general de todos sus participantes en todas sus ediciones.

Home de Ferro se despide sin poder concluir y cancelando la edición de 2011 (Campeonato de España y prueba de las Series Mundiales) por motivos de falta de aportaciones económicas necesarias de las principales administraciones implicadas, por los recortes impuestos por Govern Balear, por la falta de pago de deudas pendientes de 2007 desde el Govern, por la denegación del correspondiente permiso del Ayuntamiento de San José para utilizar las carreteras debido a las quejas de algunos vecinos en 2010, por la farragosa burocracia de permisos que está anclada en el pasado y que no ha mejorado en los últimos 15 años, por la imposibilidad de montar una prueba de calidad a nivel mundial con un presupuesto paupérrimo e insuficiente, por el cansancio de una directiva que ha trabajado con tesón, profesionalidad y gratuidad en momentos muy duros y que ve que nada contracorriente...

En definitiva nos vamos porque somos una molestia para vecinos y presupuestos de las administraciones. Nos vamos porque no tenemos que convencer a nadie de que home de ferro ha gestionado con austeridad y cabeza cada euro que ha recibido de administración y de que es merecedor de más aportaciones e implicación. Nos vamos nosotros como asociación y los más de 500 visitantes que iban a venir este año a finales de octubre.

Quedan para el recuerdo la imagen de 500 voluntarios trabajando en 2003, quedan para el recuerdo los más de 10.000 visitantes que hemos traído a Ibiza a hacer deporte, quedan para el recuerdo los deportistas ibicencos que han empezado a hacer deporte por la imagen que ha proyectado nuestra organización, quedan para el recuerdo las imágenes de televisiones de todo el mundo, los archivos fotográficos de prensa y miles de cámaras particulares y sobre todo los buenos momentos de convivencia con los voluntarios, los corredores, las instituciones y todos los amigos que hemos hecho por el camino.

Pedimos disculpas y comprensión por los principales damnificados de esta edición, los corredores que ya estaban inscritos y que deberán cancelar sus vacaciones deportivas en Ibiza. Deseamos que de Ibiza se lleven el recuerdo de nuestro trabajo desde 1996-2010.

Ibiza, a 16 de septiembre de 2011

Las páginas de la Fetri

agenda

Pruebas próximas que no te puedes perder Octubre 2 Challenge Calella Clasificatorio para el Campeonato de España de Media y Larga Distancia 2012.

Octubre 2 SERTRI - Altafulla.

Octubre 8 Campeonato de España de Triatlón por Selecciones Autonómicas- Melilla.

Octubre 9 SERTRI - Madrid Sin determinar fecha Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia.

SERTRI- GIJÓN

Un triatlón para todos La “Gira” de la Cadena Ser y la FETRI comenzó en tierras asturianas. Concretamente, Gijón ha sido el marco idóneo del arranque del triatlón popular, del triatlón para todos.

Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 -Madrid91 559 93 05 federacion@triatlon.org

www.triatlon.org

D

esde primera hora de la mañana diferentes salidas se fueron dando en la Playa del Arbeyal; y, abriendo el programa, los mas pequeños,

que disputaron la prueba Flash (150-4-1) y que hizo la delicia de los niños y niñas y de los padres que disfrutaron viendo cómo sus hijos empezaban a soñar con el

tri. La siguiente salida fue la Flash para mayores, y ahí se pudo ver a muchos “debutantes” en el mundo del triatlón y que con toda seguridad se han “enganchado” definitivamente a este deporte; y eso es lo que quiere la Ser, la FETRI y sus Federaciones Autonómicas, como en este caso la Federación Asturiana, que en todo momento estuvo al pie del cañón con su presidenta, Sharon Calderón, y los jueces y oficiales de su Federación, que dieron durante toda la jornada lo mejor de ellos.

Después, el Triatlón de la Mujer, el Triatlón por Relevos de tres componentes y la prueba Sprint, que en total albergó cerca de 300 triatletas.

Pudimos disfrutar de los nuevos, de los pequeños, de los federados, de... el TRIATLÓN con mayúsculas. La Ser apuesta por el triatlón y la FETRI apoya esta iniciativa que, sin duda, en cada prueba de la gira tendrá más participación.

entrevista miquel blanchart tintó

Miquel Blanchart

El nuevo príncipe Esta nueva generación española de la “LD Jet set” formada por Peru Alfaro, Richard Calle, David Castro, Toni Peris, Iván Tejero, Víctor del Corral, Cesc Godoy, Saleta Castro, Eva Ledesma... Junto a los consagrados “Llanos Brothers”, Marcel Zamora, Clemente Alonso, Álex Santamaría, Goyo Cáceres, Mikel Elgezábal, Nico Ward o Vir Berasategui, entre otros, ha adoptado al chico de moda, a la nueva sensación en la larga distancia.

Su última hazaña ha sido recoger el relevo del gudari euskaldun Eneko en el Campeonato de Europa disputado hace unos meses en Finlandia.

Finisher no ha titubeado a la hora de dar a conocer al gran público a este tenaz fenómeno, Miquel Blanchart, y hemos ido a vivir in situ su día a día.

Es otro gran apasionado del deporte que durante muchos años ha estado perdido en el puzzle triatlético.

Xavier Llobet

M

iquel, ¿cuándo empezaste a practicar deporte y cuándo triatlón?

Siempre he practicado deporte, desde que tenía 4-5 años, cuando empecé con gimnasia deportiva en un genuino gimnasio de la época situado cerca de mi casa. A los 3 años me pasé al karate y al baloncesto, y a los 14-15 me olvidé de la especialidad oriental y sólo me dedicaba al baloncesto. Puntualmente iba también a nadar al Nagi, un pequeño club de Sabadell regentado por J. Claret, uno de los míticos de la natación Española.

Es aquí donde se cimentaron mis raíces y mi pasión por el triatlón. Empecé bajo las órdenes de Julio César Cervantes, alias “El Mejicano”, y Andreu Fontdevila, que me llevaba el atletismo.

A modo de curiosidad, la carrera la entrenaba en un tapiz rodante. Debuté en el año 1999, en un aquatlón, y a partir de ahí dejé el baloncesto para dedicarme íntegramente a este apasionante deporte. Cambié de entrenador y empecé con Pedro Forniés.

Podríamos concretar que en 2001 ya era todo un triatleta al 100%.

Salía en bici frecuentemente con Jordi Van Hedel y Aleix Muñio, dos de mis maestros, gregarios y sobre todo mis mejores amigos. También iba a correr a las pistas de atletismo muni-

finisher

54

cipales de Sabadell, donde Jordi Cruz me sacaba los ojos siempre.

Pasaron los años y, mientras unos se unían al grupo, otros dejaban de entrenar. Yo seguía con mi lema personal: mejorar y trabajar. Intentaba emular a mis referentes contemporáneos de la época: López, Vila, Tobar, el malogrado Pegaso... Mientras, veía en la lejanía a mis ídolos: Iván Raña, Xavi Llobet, Javi Gómez Noya, Eneko Llanos,Chevi Merchán, Álex Santamaría, etc., que “me obligaban” a compararme. ¡Quería ser como ellos! Reconozco que fueron parte de mi inspiración diaria, pues era tal mi obsesión que sólo me podían detener las órdenes de mis entrenadores.

Fue ya en el año 2007 cuando cambié definitivamente mi actual entrenador, Carlos González Haro, una decisión que me trajo algunas diferencias con mi fiel amigo y maestro Jordi Van Hedel, convirtiendo el entrenamiento en un pequeño calvario diario, hasta que se cruzó en mi camino uno de los grandes de nuestro triatlón: Víctor del Corral. Sólo tengo para él palabras de agradecimiento por su apoyo, maestría, guía... Entrenamos juntos durante 2009 y 2010, y me empapé de su experiencia en el mundo de la alta competición. Él y el propio Xavi Llobet me hicieron ver realmente cuál era mi especialidad en el triatlón: la larga distancia.

miquel blanchart tintó entrevista

“Quería ser como Iván Raña, Xavi Llobet, Javi Gómez Noya, Eneko Llanos, Merchán...” ¿Tu cambio radical definitivo fue en 2010, verdad?

Efectivamente, durante el año 2010 tanto Víctor como yo entrenábamos con Jordi Pérez Capdevila, y fue entonces cuando viví un maravilloso “rendevouz” con mis mejores amigos, Aleix y Jordi. Aparte, aparecieron dos personas muy importantes en mi vida actual, el polifacético Llibert Fortuny y “la santa” que me aguanta a diario, mi pareja, Susana Jiménez, de quienes intento no separarme nunca.

En este 2011, Carlos González y yo volvemos a estar juntos. Es una persona que me ha preparado a conciencia para este duro formato y en quien confío a ciegas. Como le recuerdo, “él manda y yo ejecuto”.

Llevas más de una década en el triatlón, y seguro que has vivido momentos especiales tanto positivos como negativos... ¡Cierto! Los mejores momentos que he vivido sin duda han sido el día que quedé tercero de España en el Campeonato Nacional de Duatlón en categoría junior, y cuando Joan Mayol (director técnico de la Federación Catalana de Triatlón y miembro de la Comisión Técnica para los Juegos de Londres) me comunicó que estaba seleccionado para el Campeonato de Europa Junior (2004).

Posteriormente se sumó cuando me seleccionaron para asistir al Mundial de Duatlón Sub 23 (2007). Y ganar el Campeonato de España de Media Distancia y, por supuesto, el Europeo, ambos en 2011 en Vitoria y Tampere, ha sido maravilloso.

Por otro lado, he tocado las cenizas del deporte al ser doblado por primera vez en un ITU event, concretamente en Estoril en 2006, y posteriormente el ITU event de Pontevedra en 2008; las sensaciones fueron horrorosas.

Nos has contado que tienes dos pilares básicos para aguantar el día a día.

Cuéntanos tus puntos de apoyo para seguir luchando en todo momento con tanta pasión y generosidad.

Mis ganas de competir son esenciales para afrontar el sufrimiento placentero diario. Aparte, las últimas victorias conseguidas son una recompensa que premia el esfuerzo 55

finisher

entrevista miquel blanchart tintó

de tantos años y son un extra de motivación para continuar luchando.

Pero, sin duda, mis amigos, compañeros de fatiga, familia y pareja son los pilares fundamentales.

Tengo que decir que mi grupo de entreno en estos momentos es perfecto: Llibert, Paco, Guillem, Aleix, Van Hedel, Xavi, Manel y Rubén “Tete” son el pilar básico. Entrenamos con sol, viento, lluvia, frío; tenemos días pésimos en los que pinchamos cinco veces seguidas, padecemos percances... y, a pesar de eso, seguimos.

y el grupo del Reto SBR Team. Llego a casa sobre las 10:30, ceno y a descansar. ¡Menudo ajetreo! Combinas tu maestría en varios equipos de triatlón. ¿Cómo te organizas?

No es fácil, llevo un planning semanal exhaustivo: lunes, miércoles y jueves por la tarde entreno al equipo del C.N. Catalunya. Los martes y viernes, a los del Reto SBR (ha sido una preparación para el Sailfish Berga y el ExtremeMan Menorca).

Sinceramente estoy encantado con mis chicos, son encantadores, me gusta ver cómo mejoran, cómo sufren en los entrenamientos para lograr su sueño. Muchas veces se quejan e intentan regatear, pero cumplen y terminan muy satisfechos.

“Una semana habitual de entrenamiento ronda los 20 km de natación, 30 de bici y 40 de carrera...”

Mi hombre de confianza y mi alma gemela es Llibert, que es como uno de mis guías espirituales; el otro es mi entrenador, es un lujazo poder contar con los sabios consejos de Carlos González.

Aparte de entrenar como un pro, sabemos que tienes tus grupos de entrenamiento... ¿Cómo puedes organizarte para compaginar todo? ¿Nos podrías contar tu día a día?

Por mis obligaciones debo llevar un timing un poco espartano e intentar no despistarme demasiado. A las 7 de la mañana suena el despertador, desayuno y me dirijo al Club para realizar la sesión de natación. Sobre las 10 de la mañana arranca la segunda sesión de día, sea ciclismo y/o atletismo dependiendo de la programación.

Después de la sesión larga recupero con una buena comida e intento descansar un poco aunque no todos los días puedo aplicarme un siesta reparadora, pues dedico ese espacio a contestar llamadas, mails, a preparar entrenamientos para mis pupilos...

Alrededor de las 7 de la tarde me voy a trabajar como entrenador en varios equipos de Triatlón como el C.N. Catalunya (Barcelona), el Siksports

finisher

56

Eres un “multiusos de categoría especial”. Los que te conocemos sabemos que tienes una gran virtud, la de ser un voluntarioso trabajador. Explícanos cuáles son tus semanas habituales y las de máximo volumen a la hora de preparar tu objetivo final.

Una semana habitual de entrenamiento ronda los 20 km de natación, 300 de bici y unos 40 km de carrera, y aparte suelo aplicar dos sesiones de gimnasio y estiramientos.

Cuando tocan esas semanas “infernales” doblamos el kilometraje, llegando a los 35 km de natación, casi 600 de bici y rozamos los 100 km de carrera. Por suerte, estas “semanas de la muerte” son escasas. Son durísimas, pero me proporcionan una gran confianza para afrontar el objetivo final. ¿Y tu entreno favorito?

Con mi grupo intentamos hacerlo en domingo, como traca final. Es una transición de 140 km de bici, con alguna serie larga a ritmo de competición controlado y unos 20 km de carrera en progresión.

Si consigo acabarlo con buenas sensaciones sé que estoy listo para afrontar la competición, sólo queda recuperar y asimilarlo.

Miquel, sabes que eres uno de los hombres de moda de la larga distancia. ¿Cuáles son tus objetivos para finalizar esta magnífica temporada?

miquel blanchart tintó entrevista

Miquel Blanchart

A ritmo de Jazz Durante muchos años, este fresh prince llamado Miquel estuvo divagando por este enorme puzzle triatlético. Buscaba desesperadamente el pie correcto de su particular Cenicienta, quería ser un pro del triatlón pero no conseguía calzar la zapatilla correcta. Intentaba luchar por puestos de honor en las pequeñas distancias, pero su currículum no reflejaba su calidad y pocas veces podía demostrar sus largas horas de entrenamiento. Después de la insistencia de sus amigos más cercanos, de escuchar varias veces la misma canción de colegas deportivos como el gran Víctor del Corral, Xavi Llobet, etc., o de atender con atención a su especial mentor, alma gemela y compañero de fatigas, el triJazzMan Llibert Fortuny, “Blanchi” decidió seguir este canto de las sirenas que tantas veces le sonaba en su contrariada mente y que le animaba a mutarse. Reflexionó profundamente, cambió su mentalidad y probó la temida distancia larga. En menos de dos años ha demostrado definitivamente su valía tantas veces puesta en duda, se ha adaptado definitivamente al formato y ha enterrado su mala fama de “Big Loser”. Pero le recuerdan que aún le queda mucho por aprender, que debe seguir luchando y entrenar con rigor. Su compromiso, pasión y constancia nos garantiza su total entrega para intentar llegar lo más lejos en su nuevo hábitat. Como recuerda a ritmo de jazz mister Fortuny, “Tenemos Miquel para años”.

El objetivo más inmediato es el Challenge Barcelona-Costa del Maresme, y tengo claro que habrá grandes rivales, nombres como Clemente, Marcel, Víctor... A Calella hay que ir a aprender de estos monstruos. Será mi primer distancia Ironman y debo ser muy cauteloso, pues aún estoy en la primera fase de la larga distancia, me voy conociendo y comprobando cómo responde mi cuerpo/mente.

Posteriormente, y como punto final, el Mundial-ITU de LD en Las Vegas un mes más tarde.

Te esperan entonces unas semanas divertidas y unos eventos cinco estrellas. Y de cara al futuro, ¿será tu confirmación definitiva en la larga distancia?

Sí, afirmo que para la siguiente temporada me dedicaré a la larga distancia exclusivamente. Me gustaría entrar en el circuito Ironman e intentar clasificarme para Hawaii. También me hace mucha ilusión prepararme con mimo para el Mundial de Vitoria de Larga Distancia del año que viene, que promete ser interesante y espectacular.

Me gustaría disfrutarla y cosechar un buen resul-

tado, el ambiente que se vive en el País Vasco es espectacular.

Uno de tus mejores amigos es el saxofonista y triatleta Llibert Fortuny, el JazzMan del triatlón español. ¿Crees qué conseguirá su objetivo en el Challenge Barcelona-Costa del Maresme?

Aparte de ser un extraordinario saxofonista de orden mundial, Llibert Fortuny me hace sufrir, y mucho, en los entrenos. Sin dudarlo, con su calidad, tenacidad y optimismo puede conseguir cualquier objetivo, lo alcanzará sin duda alguna. Confío en él plenamente, como amigo, como persona, como músico y, por supuesto, como triatleta.

Son momentos un poco difíciles por la conyuntura social, y en consecuencia tener/conseguir colaboradores, patrocinadores y gente que facilite tu trabajo. Supongo que tú tienes que agradecer a varios de tus mecenas... ¡Por supuesto! La gente de Victory Konquest ha depositado gran confianza en mi persona, tengo la suerte de llevar material de primera calidad como

las bicis Viner (hechas a medida), compuestos Deda, ruedas Citec y alimentación Weider.

El grupo humano de SBR, con Sergi a la cabeza, me ha ayudado desde el principio de mi osada aventura en la larga. Y Sural me proporciona toda su gamma de productos para rendir mejor.

No puedo olvidar a mi fisioterapeuta personal, David Serra, a la farmacia familiar (Farmacia Blanchart) y a mi club de toda la vida, el C.N. Sabadell.

Sin ellos todo sería mucho más costoso. ¡Sinceramente, gracias!

Después de sumar y sufrir muchísimo durante más de cien kilómetros con este fenómeno, y de charlar varias horas, descubrimos a este agradecido licenciado en Educación Física muy enamorado del deporte en general, y cuyo amor por el triatlón es sincero e infinito. Disfruta machacándose y machacando a sus alumnos, y por fin ha encontrado su sitio en su mundo, en el triatlón.

Definitivamente, tenemos “Blanchi” para muchos años. Para saber más de sus heroicidades: http://miquelblanchart.blogspot.com.

57

finisher

test de bicicleta specialized venge pro

E

se es el concepto de las bicis aerodinámicas, tanto de contrarreloj como de carretera, pero hasta hace poco sólo las bicis de lucha en solitario contra el viento trabajaban con énfasis este aspecto, habiendo llegado en los dos últimos años las soluciones aerodinámicas a las bicis que trabajan en pelotón, a pesar del escepticismo de muchos “tradicionales”, incapaces de admitir que la aerodinámica tiene importancia a bajas velocidades (y en cambio tienen claro que la hidrodinámica es importante nadando a 4 kilómetros/h). Los estudios de campo de Specialized indican una ganancia de 20 vatios a 40 km/h sobre una bici de tubos redondos y con los cables por fuera; y así lo debe de entender Javier Gómez Noya, que se ha decantado por este modelo en las pruebas de las Series Mundiales de Triatlón, igual que Lisa Norden, Tim Don, Jan Frodeno o Simon Whitfield, entre otros, incluido Chris McCormack, que en su vuelta a las competiciones ITU está haciendo grandes remontadas desde T1.

Specialized ha tardado en llegar al concepto de las Aero Road, pero lleva trabajando muchos meses en el proyecto de la Venge, con muchísimas horas en el túnel de viento incluso en co-

finisher

58

Specialized Venge Pro

más deprisa con el mismo esfuerzo El ser humano se ha caracterizado siempre por su búsqueda de soluciones tecnológicas para hacer el trabajo más eficaz: lograr un rendimiento más elevado para el mismo esfuerzo, o disminuir el esfuerzo para mantener el rendimiento que ya había alcanzado.

Jaime Menéndez de Luarca

specialized venge pro test de bicicleta laboración con los ingenieros de F1 de McLaren, para poner en el mercado un producto que verdaderamente funcione y sea más rápido en las mismas condiciones de potencia ejercida, y que no sea simplemente una bici hecha con los tubos achatados. La Venge sale del horno fruto de la experiencia de Specialized en sus dos iconos de bicis de asfalto, como son la Shiv de crono y la Tarmac de carretera, uniendo la ligereza de la segunda con la aerodinámica de la primera, e integrando ambas virtudes en un cuadro muy rígido.

más características

Componentes Cuadro FACT 10r carbon, Horquilla Venge Pro FACT carbon, 1-3/8” bearing Potencia New Specialized ProSet 7075 Manillar New Specialized Tarmac Expert Frenos Shimano Ultegra Cambio Shimano Dura-Ace Desviador Shimano Dura-Ace Manetas Shimano Dura-Ace Piñón Shimano Ultegra 11-28t Cadena Shimano Ultegra Bielas Specialized Pro FACT carbon 52-36 Pedalier OS Integrado Ruedas Roval Rapide EL 45 Cubiertas Specialized Turbo Pro Sillín BG Romin Evo Expert Tija de sillín Venge Aero

De la Shiv hereda el tubo diagonal y el vertical, perfilando ambas ruedas, aunque con un poco menos de grosor, así como la solución en la parte superior de la pipa de dirección carenando la tapa con el cuadro. Además, se ha trabajado en las medidas de la horquilla y los tubos del cuadro para no superar el ratio 3:1 de anchura-grosor del cuadro y asegurar que esta bici (el modelo S Works) pudiera debutar con victoria en su presentación en competiciones ciclistas en la Milan San Remo y posteriormente fuera consiguiendo innumerables victorias, destacando las conseguidas al sprint en el Tour de Francia por Mark Cavendish.

El cuadro Venge Pro se construye en carbono Fact 10R, con leves diferencias sobre el 11R del cuadro S Works, pero que la hacen más asequible, y del 12R monocasco de la exclusivísima McLaren. No he podido montar en la McLaren, pero llevo compitiendo en 2011 en pruebas con drafting con la S Works y en comportamiento no he podido distinguir la S Works (algo más ligera, eso sí) de la Pro. Para aquellos que sólo quieren tener una bici pero compiten con y sin drafting, la Venge es una gran opción, ya que su tija aerodinámica es reversible permitiendo un pedaleo adelatando, y si la combinamos con dos juegos de potencia es fácil transformarla en una cabra. Tras un 2010 llevando la Tarmac, yo no tuve duda cuando llegaron las primeras S Works y reservé una para mí, aunque este verano he usado la Pro disfrutando de las mismas sensaciones y la misma sexta velocidad extra que dan este tipo de bicis.

59

finisher

test de bicicleta specialized venge pro

Specialized Venge Pro Grupo

Inteligente montaje de Specialized, optando por una combinación de Dura Ace en manetas y cambios, aquellos componentes donde la fiabilidad y la longevidad son más importantes, aunque suban un poco la factura, y optando por frenos, piñón y cadena del grupo Ultegra.

Las bielas son Specialized en carbono Fact y montadas en un pedalier OS también Specialized, que se une con un sistema similar al Ultratorque de Campagnolo. Usa en los platos un diámetro compact para un montaje mixto de plato 52-36, que junto con el 11-28 abarca cualquier velocidad que pueda necesitar la gran mayoría de nosotros. En este cuadro hay un mismo montaje con el Ultegra electrónico por 500 € más que el montaje de esta prueba, que parece ser una opción muy atractiva teniendo en cuenta que todos los cuadros Venge vienen preparados para montar de manera interna el cableado tanto electrónico como mecánico, dejando un aspecto muy limpio en cualquier caso.

finisher

60

Tija y sillín

La tija Venge se fija al cuadro mediante una abrazadera específica que se fija con dos tornillos para repartir mejor el apriete. Es completamente simétrica, por lo que se le puede dar la vuelta y fijar el sillín en una posición más adelantada si queremos tener dos bicis en una. Se monta con un sillín Romin Expert con raíles de titanio y un gran vaciado en la zona prostática.

specialized venge pro test de bicicleta

Ruedas

Manillar y potencia

Se opta por un montaje 100% aluminio con una potencia ajustable mediante una cuña a dos graduaciones diferentes que permite cambiar la altura del manillar sin modificar las arandelas de dirección. El manillar de aluminio y curva tradicional completa un montaje muy sólido y de un peso aceptable.

Specialized suele equipar con su propia marca Roval sus bicicletas de gama media, escogiendo en esta ocasión las Rapide EL 45, con llanta de carbono de 45 milímetros y pista de frenado en aluminio. Los bujes de rodamientos sellados, los radios aerodinámicos DT y su peso de 1.744 gramos la pareja las convierten en una gran opción para ruedas todo uso, ya que su aerodinámica es buena, su peso es contenido (más teniendo en cuenta su aro de aluminio para cubierta) y son muy sólidas, aguantando perfectamente el paso de los kilómetros sin pérdida aparente en su capacidad de giro.

61

finisher

consejos prácticos

A

demás del montaje, las piezas que faltan son las que hay que regular para lograr la posición adecuada sobre la bici: posición de manetas, altura manillar, sillín arriba abajo y delante detrás, etc. Sobre estos aspectos ya hemos hecho varios artículos, pero conviene recordarlo para los nuevos o para los que siguen teniendo dudas o creen que van mal a pesar de llevar ya muchos kilómetros. Las manetas, por ejemplo, no tienen un sitio fijo en la curva de manillar; lo suyo es probar varias antes de meter los cables para elegir la más cómoda tanto por el acceso a los pulsadores como por cómo quedan los brazos cuando se usan como punto de apoyo. La altura del manillar se ajusta con el juego que permite la caña de la horquilla, poniendo las arandelas debajo o encima de la potencia. Aparte está que la propia potencia se puede poner al revés, lo que eleva varios centímetros la postura (no queda, eso sí, muy bonito en bici de carretera); y no todas las potencias tienen el mismo ángulo con respeto a la caña, por tanto con la elección de la potencia también puede variarse la altura. Incluso las hay de marcas como Specialized que llevan un casquillo interno que permite variar el ángulo, lo que repercute en la altura. Se supone que la ideal es la que permite ir lo más tumbado posible sin que haya dolor de espalda, teniendo en cuenta que hay al menos tres sitios donde poner las manos. Si casi nunca las ponemos en el piso inferior es porque el manillar va muy bajo.

VISTIENDO EL CUADRO (2ª PARTE)

Lista para la batalla Habíamos dejado la Orbea a medio montar y hay que seguir con la faena para dejarla en orden de marcha. Pedalier y dirección son los sitios más delicados por las herramientas que se necesitan. Para manetas, cables, cinta y demás basta con llaves normales de taller, pero sabiéndolas usar para no cometer errores de mala solución, como podría ser pasar una rosca o romper un tornillo y que se quede dentro.

Antonio Alix [alix@finishertriatlon.com]

regulando puntos de apoyo

Para el sillín la fórmula clásica es multiplicar la altura del punto de apoyo del sillín (de pie con respecto al suelo) por 0’88; en mi caso, 85 cm da 75 cm desde el centro del eje pedalier. El retroceso es otra variable importante. Cuando se va a usar mucho la posición aerodinámica se tiende a adelantarlo, hasta que incluso no hay retroceso de la punta con respecto al eje pedalier. No es que vaya a hacer más o menos fuerza, sino que más adelantado hace falta menos flexión de cadera para ir tumbado. Para posturas clásicas de carretera, el retroceso (se mide con plomada) suele estar entre 4 y 10 cm; va aumentando a la vez que la altura.

De piñón y cadena también habrá lectores expertos.

Conviene recordar que no son piezas eternas y que necesitan sustitución periódica.

Lo malo es que, a diferencia de por ejemplo las cubiertas, no se aprecia el desgaste a simple vista, sino que hay que fijarse muy bien o usar un útil específico para medirlo.

finisher

62

Apurar la cadena, además de aumentar el riesgo de rotura desgasta excesivamente los dientes de las coronas y a la hora de la sustitución tocará cambiar las dos piezas, lo que supone mucho mayor gasto ya que el piñón suele costar al menos el doble que la cadena. Es difícil dar una cifra de uso máximo de la cadena en bici de carretera, pero al menos a los 3.000 km debéis comenzar a medir el des-

gaste para no apurarla. En cuanto a su longitud, de serie suelen sobrar eslabones; la medida adecuada se calcula con el desarrollo máximo engranado (plato grande-corona pequeña).

La regulación de los cambios también ha sido objeto de varios artículos. Hay primero que dar con el recorrido tope de cada desviador, para que la cadena no se salga. Y luego, una vez apretados los cables (y cortados y encapuchados para que no se deshilachen), darles la tensión justa para que se sincronicen los clicks de las manetas con cada plato y corona, que coincida cada pulsación con un salto de cadena.

Es muy fácil una vez entendido el funcionamiento de los tensores. El cambio trasero lo lleva en el punto donde entra el cable, mientras que, para el delantero o para regular el trasero en marcha, puede haber un tensor en el tope del cuadro o en la propia camisa del cable.

Faltaría poner la cinta de manillar (otro tema que ya conocéis los lectores veteranos), roscar los pedales (el izquierdo al revés), inflar y colocar las ruedas... y al ataque.

consejos prácticos

Los últimos retoques 1. No hay sitio prefijado Las manetas integradas cambio-freno se atornillan en la curva, buscando el punto donde se pueda acceder cómodamente a los pulsadores y que permita un agarre eficaz de la parte superior, que es una zona de apoyo habitual al rodar en llano.

2. Regulaciones de los topes recorrido

3. Dos cables en cada maneta

Se puede hacer de poner los cables, al menos con el tope inferior, para que luego no haya que andar regulando ese tope con el tensor cable, cuya función es la de sincronizar que cada pulsación de maneta suponga un salto de cadena.

Por eso se llaman integradas. Hay que poner de freno y de cambio con su camisa correspondiente; hasta el tope del cuadro o hasta el final si va por el interior.

4. Tensar, apretar, cortar y proteger Aunque no afecta al funcionamiento, una vez apretados los cables deben cortarse dejando unos 2 cm de sobrante y proteger la punta con un capuchón para evitar que se deshilache. La punta abierta no sólo queda fea, sino que es peligroso por lo que pincha.

5. Centrado fino Para dejar las zapatas equidistantes con la llanta está el tornillo que va en la herradura. Es fácil dejarlo correctamente y evita forzar a mano. En los de pivote simple (los Campagnolo traseros) hay que hacerlo con una llave planta en el tornillo principal que entra en el cuadro.

7.Puntos de apoyo Manillar y sillín admiten regulación. Hay que ser meticuloso y probar hasta dar con la ideal entre comodidad y rendimiento. Para la altura del sillín hay una fórmula, pero no es exacta al milímetro. La variación depende de la longitud de bielas, grosor suela de zapatilla y acolchado del sillín.

6. Casete al núcleo Según el modelo, los hay que llevan más o menos coronas unidas, pero todas tienen en común que sólo admiten una postura para la inserción. Es fácil averiguarla con la forma, y de todas maneras suele haber flecha indicadora. Las más pequeñas van sueltas y el cierre se hace con la tuerca específica, que necesita de su propia herramienta.

63

finisher

entrenamiento

primero: los años en el deporte Este es un punto que no tiene discusión: si llevas sólo una o dos temporadas haciendo deporte prácticamente a diario, no hay duda de que debes dejar unas semanas para que todos los órganos del cuerpo descansen de verdad. Es bastante evidente que, si nunca has trabajado con un pico y una pala, tienes que tomar más descansos y de mayor tiempo que el que lleva toda la vida acostumbrado a ello. El cuerpo se adapta, pero no hay que exigirle más de la cuenta o puede cascar. Como todo en los primeros pasos en el triatlón es nuevo, supone una carga alta y desconocida para el cuerpo que, sin lugar a dudas, trabajará mejor si le das una profunda recuperación. Las toxinas generadas, las eficiencias de micronutrientes, los tejidos dañados o las articulaciones forzadas no se recuperan en un par de días. Si llevas más de uno o dos años, son las siguientes valoraciones las que deben hacerte decidir.

segundo: tipo de exigencia No todos hacemos triatlón de la misma manera. Si volvemos al símil del trabajo, tiene sentido que descanse más o más profundamente quien más duro o más cantidad trabaja. Pero ojo, dureza relativa. Lo que hay que valorar aquí es lo que ha supuesto en esfuerzos acumulados la temporada para ti, sin compararte con nadie. Un profesional puede haber corrido 20 triatlones en el año y haber doblado los kilómetros que tú has hecho y, aun así, por sus años, juventud, tiempo disponible, etc. poder recuperar en el día a día mejor o más rápido que tú, que has tenido que ir a trabajar sin estirar o dormir suficiente, que no has podido darte masajes, o que has entrenado solo todo el año por falta de otras posibilidades cerca.

Lo importante es que seas tú en un ejercicio de sinceridad el que determine cuánto te has exigido física, mental y anímicamente, y si en alguna de las tres áreas crees que ha sido media o alta, está claro que, te apetezca o no, debes tomarte un descanso mínimo de tres o cuatro semanas. Si no lo haces, lo normal es que antes del verano que viene vengan los bajones, o estés pasado de rosca.

cuarto: el entorno Esto cae por su propio peso. Cuando uno está un poco obsesionado piensa que la mejora viene por entrenar sin parar y no dejar de pensar y relacionar todo con el triatlón. Nada más lejos de la realidad, pero así pasa en muchos casos.

Durante el año ya hacemos que nuestra familia soporte un poco o un mucho nuestra pasión por esto, pero lógicamente eso tiene que tener una compensación o al menos un descanso para todos, no sólo para nosotros.

Dependiendo de los puntos anteriores, uno puede o no descansar más o menos tiempo según su necesidad personal, pero si le sumamos este otro, puede que todos los que convivimos en un entorno familiar no triatleta debamos descansar para poder disfrutar del resto y el resto de nosotros sin los impedimentos de tiempo y energía que suponen el entrenamiento diario. Sabemos que es así, que lo merecen por soportarnos, y lo único que hay que hacer es apartar por unas semanas la bici y las zapatillas y trabajar más el estar con los que, sin dudarlo, nos han apoyado todo el año.

Mi recomendación por lo que he visto a lo largo de la vida deportiva de muchos triatletas es dar a este punto el valor equilibrador que merece, no quitándole importancia jamás, porque lo que no se consiga equilibrar ahora dará, sin duda, problemas más tarde.

tercero: desarrollo de la última parte de la temporada Esto es importante, más de lo que parece. Si para mediados de verano ya hiciste tu objetivo más importante del año y este último o dos últimos meses los has dedicado a “estirar” un poco la fase competitiva, es probable que tengas ganas de parar, pero no es tan necesario que lo hagas durante un periodo largo. Seguramente, es más el hastío de seguir entrenando sin luchar por algo concreto en cuerpo y alma que por cansancio físico real, que estés un poco harto del triatlón y la dinámica. En ese caso, para. Tómate el descanso, pero en cuanto te notes que esa sensación ha pasado, puedes volver con un objetivo claro a preparar la siguiente temporada, aunque no hayan pasado más de 15 días.

Sin embargo, si has puesto tu energía, tu concentración y tu tiempo en un objetivo claro por el que has luchado duro las últimas semanas o meses, independientemente del resultado, debes descansar un buen periodo de tiempo, mínimo 3 ó 4 semanas. El desgaste emocional, el estrés y seguramente también el esfuerzo físico lo requieren. Da igual si estás muy motivado por un buen resultado, a medio plazo, y sin duda a largo, lo mejor será parar.

quinto: las sensaciones y apetencias Es curioso que este sea el primer o único punto por el que se rige mucha gente a la hora de tomar las decisiones sobre el tiempo de descanso. Para mí, es el último.

Con lo machacas y obsesivos que llegamos a ser, la mitad no le daríais al cuerpo ni un respiro hasta el momento en que por agotamiento es demasiado tarde.

No obstante, es algo a tener en cuenta, especialmente si todos los puntos anteriores están a favor de poder optar por un descanso corto o incluso eliminarlo. No hay más que escucharse, ver por dónde andan las pulsiones y decidir sin miedo.

No descansar no es algo terrible si ves por todo lo anterior que no hay riesgos presentes o futuros y que tu estado de ánimo te lo pide.

Quizá te interese para no tener que empezar a preparar un objetivo relativamente cercano desde un estado de forma más bajo, o simplemente para seguir entrenando, aunque sea con otro tipo de exigencia más moderado, porque te gusta, te divierte y analizando lo dicho aquí no ves razonadamente nada en contra. En ese caso, adelante, seguro que es la decisión acertada. No descansar o descansar poco tiempo puede ser lo mejor para ti esta temporada.

Los 5 pasos a tener en cuenta finisher

64

entrenamiento FIN DE TEMPORADA

Guía para personalizar el descanso En estas semanas, la mayoría de nosotros termina la temporada.

Competiciones, entrenamientos, estrés, todo queda atrás... Y, de nuevo, vuelve por delante en objetivos renovados, en las nuevas ilusiones. El triatlón no ha supuesto para todos nosotros lo mismo, ni en dedicación, ni en esfuerzo ni en la implicación emocional, y es lógico pensar que no todos necesitamos el mismo descanso. Analizamos aquí las variables que debemos tener en cuenta para no dejarnos llevar únicamente por el empuje que da un deporte tan pasional, y en ocasiones obsesivo, como es el triatlón.

Eduardo No

A

lgunos, muchos, lo tenéis claro: os vais a olvidar de todo lo referente a triatlón (excepto para ver Hawaii) durante un buen tiempo. Desconectar y centrarse en otras cosas de la vida, por necesidad y por cambiar de aires antes de volver a exigiros. Seguro que estáis acertando, al menos en buena medida.

Otros, sin embargo, tenéis el gusanillo de la motivación intacto, las ganas y la pasión por querer seguir mejorando. Hay prisa por demostrarse a uno mismo que el límite aún no ha llegado, y en ocasiones las ganas se pueden confundir con lo que realmente necesitamos cuando termina una larga y posiblemente dura temporada.

No estoy diciendo que siempre ha de hacerse un descanso profundo y largo, ni mucho menos, pero sí que en general tendemos a motivarnos tan pronto por la temporada siguiente que quizá olvidamos plantearnos este periodo de recuperación de una forma razonada, buscando lo mejor para nuestro equilibrio integral y el rendimiento el año próximo.

Todos sabemos de casos, y muchos, que ya están pasados de vueltas, o cansados de entrenar o faltos de concentración y

pasión cuando les llega el objetivo del año. Algo no ha ido bien, y probablemente sea que se empezaron a exigir demasiado pronto.

En la otra parte de la balanza están los que, por diversos motivos, no lo han dado todo en estos meses de competiciones y entrenos, no han podido hacer una fase exigente o han tenido algunos descansos intermedios (lesiones, enfermedades, trabajo, familia, vacaciones, etc.). Estos triatletas, probablemente puedan aprovechar a trabajar sus puntos débiles o una buena base mientras los demás descansan.

Consejo

¿Qué hacer?, ¿qué es lo que más nos conviene? Los que ya habéis leído hasta aquí, seguro que lo tenéis claro: lo más adecuado, igual que en el entrenamiento, es tomar decisiones individuales.

Lo interesante es que, si sigues esta pequeña guía en el orden que está, es muy probable que aciertes en la decisión sobre tu descanso, en lugar de dejarte llevar por la corriente de moda o de tu entorno triatlético. Hay que personalizar al máximo, incluso este periodo de recuperación, para sacar el mayor beneficio y con el menor riesgo a medio plazo posible.

65

finisher

test de material Garmin Forerunner 610

Corre, mide, posiciona...

El 610 es la evolución natural del 405, mejorando prestaciones, tamaño y manejabilidad. a evolución de los relojes con GPS para corredores ha sido Lprincipio vertiginosa en el último lustro, y ha estado marcada desde el por Garmin. Parece mentira que hace sólo cinco años

hubiese que llevar un aparatoso brazalete, y hoy con un reloj de pulsera que difícilmente se diferencia de un reloj deportivo normal podemos correr valorando nuestra velocidad de desplazamiento sin notar que llevamos ningún lastre. A la hora de escribir estas líneas tengo delante del ordenador el 310XT, el 405, y el 610, que cubren tres conceptos distintos de usuarios.

El 405 fue el primer GPS serio que me convenció para usarlo en el día a día, muy funcional, pero con un bisel táctil que exasperaría hasta a la persona más tranquila que conozcáis. El 310XT dio un paso adelante en manejabilidad y permitiendo su uso en las tres secciones de nuestro deporte, pero sigue siendo un poco aparatoso, aunque en los triatlones de LD se ve a muchos triatletas de elite controlando su ritmo en la maratón con él. El peso del 610 es de 70 gramos, exactamente el mismo que el del 310XT (como referencia, un cronómetro Timex pesa 30 gramos). Como seña de identidad propia presenta el Virtual Racer, que a través de la página web de entrenamientos de Garmin permite “picarnos” con oponentes a través de redes sociales.

La pantalla para configurar el 610 es táctil, manejándose con mucha facilidad y dejando atrás la incomodidad del 405. Permite configurar hasta un máximo de cuatro campos en cada una de las cuatro pantallas configurables a placer, tanto en ciclismo como en carrera. Es impermeable pero no funcional para su uso en entrenamiento de aguas abiertas (su uso en natación anula la garantía), por lo que si le añadimos que no es compatible con sensores de potencia ANT+, su uso para triatletas se ve limitado a la carrera a pie y a usarlo como cuentakilómetros tradicional, sin datos de potencia. Dado su peso idéntico al 310XT, sólo su menor aparatosidad haría que un triatleta se decantase por el 610 en vez del 310XT, ya que además de sus limitaciones para el multideporte hay que añadir que su batería da una autonomía de ocho horas, insuficiente para su uso en pruebas de distancia Ironman (salvo para diez triatletas en todo el mundo). Parece que le estoy dando caña y nada más lejos de la realidad, ya que es el GPS más preciso que he probado hasta hoy, el más discreto a la hora de llevar en la muñeca y también el de uso más intuitivo para el deportista. En nuestro deporte sería el GPS perfecto para triatletas y duatletas de hasta media distancia que entrenen sin sensor de potencia y que valoren fiabilidad y robustez de datos, facilidad de uso y discreción estética.

finisher

66

Neopreno Zone3 Vanquish

Neoprenos como ordenadores Desde hace años, cada vez que un ordenador o un neopreno de alta gama da un pasito en la evolución uno siempre piensa que no va a necesitar más prestaciones ya. Sin embargo, el ser humano se caracteriza por dar siempre un giro de tuerca a la tecnología.

E

mpecé a probar neoprenos como parte de mi trabajo en Finisher en 2003, cuando Ironman y Quintana Roo eran los dueños del mercado a la vez que el azul y el gris caracterizaban las líneas de salida de triatlones en aguas frías. Algunos neoprenos de aquella época aún darían la cara con los topes de gama de hoy, pero el mercado avanza y las ganancias en comodidad, flotación y flexibilidad de hombros suponen mayor comodidad y un nado más natural para el triatleta.

Lo primero que llama la atención del Vanquis es su precio, 150-200 € más barato que otros tope de gama, y sin embargo las sensaciones nadando con él son tan buenas como con cualquiera que le multiplica en precio, por lo que sin ningún tipo de dudas puedo afirmar que este traje presenta la mejor relación calidad-precio de los probados este 2011.

Da la sensación a la hora de ponérselo de suma ligereza por la facilidad y la flexibilidad que se percibe incluso antes de nadar; su peso es de 1.200 gramos, en la línea de los topes de gama mencionados de otras marcas.

Su extrema comodidad en la zona de los hombros no viene de la calidad de la materia prima utilizada, que de facto es muy buena (neopreno Yamamoto Nano SCS), sino de lo bien parido que está en el patronaje desde la mesa de diseño. La zona de mayor flotación, con un panel triangular que va desde el pecho hasta el ombligo, deja libre la zona entre el

esternón y el cuello, conformando un panel de sólo dos milímetros que abarca la zona superior del pecho, hombros y parte superior del brazo hasta el codo, permitiendo un giro muy suave del hombro, al no tener que estirar el neopreno involucrando otras articulaciones. Sobresaliente en este diseño, que se amplía la mencionada zona triangular, denominada Aerodome, ancha en el pecho y con vértice en la cintura, lo que permite mucha movilidad desde el centro.

Me ha gustado mucho ver que el antebrazo es completamente liso, ya que, al menos yo, soy incapaz de notar ese agarre extra de ese panel y prefiero un deslizamiento más liso de esa zona. Las piernas tienen un grosor de cinco milímetros enlazándose con el panel que sale desde la cintura, y van perdiendo grosor conforme vamos bajando, siendo la zona de los gemelos de sólo un milímetro, igual que los antebrazos, lo que contribuye a que sea muy fácil desprenderse de él en la transición.

En una prueba dinámica que hice (mi cutretest) los tiempos obtenidos estuvieron al nivel de los dos trajes que más me gustan en la actualidad (con los que competí entre 2009 y 2011), y, dada la diferencia de precio, creo que el que este neopreno sea un superventas sólo dependerá del buen hacer de los importadores.

test de material

L

a gama de productos de Squeezy es muy amplia, y en esta ocasión probamos los geles, que es sin duda la forma más rápida de ingerir la cantidad de hidratos de carbono que un triatleta de distancia olímpica hasta Ironman necesita, en dosis de 70 a 90 gramos por hora. Asimilar masticando esta cantidad a la intensidad que se va en estas pruebas es quitar energía del resto del cuerpo para mandársela al aparato digestivo, que además se encuentra falto de riego sanguíneo, por lo que en mi opinión es mejor dejar las barritas para entrenamientos con momentos de relax y optar por los geles en competición. Es cierto que muchos os quejáis de que los geles en competición os sientan mal, pero ¿cuántas veces habéis tomado en un entrenamiento largo e intenso 1.000 calorías en forma de gel? El estómago es tan importante como las piernas y la cabeza, y debe entrenarse igualmente.

Los geles Squeezy se presentan en cinco sabores: limón, fresa, piña, plátano y melocotón, que debéis probar ya que no todos los paladares admitimos igual un sabor que otro y, si bien el gusto es algo psicológico, no conviene abusar de la psique en pruebas de LD. Yo personalmente he optado por los de limón para competir, ya que su sabor es bastante neutro y disueltos en agua

Productos energéticos Squeezy

Deprisa, deprisa La fisiología del metabolismo de los hidratos de carbono dice que, en pruebas de más de dos horas de duración, no es posible mantener una intensidad relativamente elevada si no es reponiendo en marcha el glucógeno que hemos ido gastando en los momentos previos de la competición. no dan la sensación de ser muy azucarados. Al respecto, me sorprende ver que los triatletas de la series mundiales suelen llevar un solo gel pegado con cinta aislante en la bici, cuando dada la duración de su prueba (menos de dos horas), al menos necesitarían tres durante el ciclismo, y sería mucho más fácil que los llevasen ya disueltos en un bidón.

Cada gel Squeezy contiene 16 gramos de hidratos de carbono y 65 calorías, y aunque en su web recomiendan tomar uno cada 45 minutos, yo he necesitado al menos 15 geles disueltos en un bidón para entrenamientos intensos de tres a cuatro horas, ya que aproximada-

Mizuno Wave Enigma

Una zapatilla de altura Me refiero tanto a la tecnología utilizada como a la altura de su suela, con nada menos que 30 milímetros en el talón y 18 milímetros en el metatarso.

C

on estas premisas, parto de una prueba injusta para las Enigma, ya que a mí me gustan las zapatillas con mucha menos suela que estas, y por lo tanto estoy acostumbrado a una menor modificación de la altura natural de mi talón.

El aspecto visual, sin embargo, engaña, ya que aparentan ser unas zapatillas pesadas y, aunque obviamente no tienen el peso de unas voladoras, sus 340 gramos son sorprendentes para la cantidad de amortiguación y estabilidad que aportan gracias a una combinación muy bien planteada de refuerzos

plásticos en la parte media superior de la zapatilla, y a un sistema Wave que atraviesa toda la suela proporcionando una muy buena amortiguación en el metatarso y excelente en el talón.

Es ancha de horma, aunque los refuerzos mencionados aprisionan el pie a la altura del arco plantar, impidiendo que pies estrechos bailen en esa zona; pero quizás puedan oprimir a los “bigfoot”, aunque a mí me parecen muy cómodas puestas y corriendo. Las primeras

mente son un tercio más pequeños que los habituales de 100 calorías por sobre; pero dado que cuestan la mitad, el balance de euros/caloría es muy bueno para Squeezy.

La base para el aporte de los hidratos se hace con maltodextrina procedente de maíz y libre de gluten, por lo que es apto para celiacos. Existe también una versión con 50 miligramos de cafeína, pero tenedlo en cuenta si usáis las dosis de cinco por hora, porque 250 mg de cafeína por hora durante

sensaciones, acostumbrado a voladoras o a las últimas Mizuno probadas (Ronin 2), es de ir subido a un andamio, pero el paso es ligero si se le quiere dar algo de ritmo, gracias al peso contenido y a la reactividad de la suela. La pisada es muy neutra, corrigiendo en mi caso mi supinación y haciéndome entrar con el talón paralelo al suelo en lugar de desgastando la parte externa.

Se impulsa bien hacia delante, y en la fase de recogida es donde sí se puede notar un poco esos 100 gramos más que mis zapatillas de todos los días. Sin duda, es una zapatilla para quienes piensan en rodajes de muchos kilómetros o de varias sesiones a pie en días consecutivos

un ½ Ironman es una dosis excesiva, y deberéis mezclar algunos con cafeína y otros sin esta ayuda ergogénica si os gusta la sensación que aporta.

y pisando terreno duro, ya que usándolas por asfalto la sensación de dolor muscular producida por el impacto es similar a la que tengo con zapatillas mixtas corriendo por tierra.

Si queréis máxima amortiguación, yo no he probado nada con más capacidad que estas zapatillas, e insisto en lo sorprendente de su peso con esa capacidad de tragárselo todo.

67

finisher

medicina

A Cómo preparar tu Seguimiento médico a lo largo de la temporada

temporada médica El seguimiento médico a lo largo de la temporada permite valorar la asimilación de las cargas de entrenamiento, confirmar el estado de salud, y poner en marcha medidas preventivas para evitar lesiones a lo largo de los meses de entrenamiento.

Dr. San Miguel Bruck

Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

l planificar la temporada desde el punto de vista médico hay que establecer qué pruebas y en qué momento debemos realizar para tener un adecuado control del estado de salud y de la evolución de los entrenamientos. El primer paso es realizar un reconocimiento médico-deportivo inicial, que aportará datos de referencia para las siguientes valoraciones. Además, debe considerarse en qué momento es conveniente realizar nuevas pruebas para confirmar que la evolución es adecuada.

El examen previo a iniciar la temporada deportiva debe incluir algunas pruebas esenciales para confirmar el estado de salud y establecer el punto de partida en los parámetros biológicos del deportista.

Existen otras pruebas que pueden ser útiles en función de las circunstancias particulares de cada deportista (por ejemplo, una resonancia magnética de la rodilla si existen antecedentes lesionales en esta articulación) o del deporte practicado (por ejemplo, el reconocimiento ORL en el practicante de actividades subacuáticas), pero en este texto nos referiremos exclusivamente al reconocimiento del triatleta.

El reconocimiento médico

Las partes del reconocimiento médico-deportivo son: 1. Anamnesis. Es la entrevista con el deportista para conocer sus antecedentes médicos personales y familiares, sus hábitos (nutricionales y deportivos) y su historia deportiva (deportes practicados, deportes actuales, objetivos deportivos).

2. Exploración física. Debe incidir especialmente en el aparato locomotor (columna vertebral, miembros superiores e inferiores) en busca de secuelas de lesiones previas -como la inestabilidad articular- o de factores predisponentes a la lesión -como la falta de movilidad articular o de desarrollo muscular- sobre los que puede intervenirse con carácter preventivo (por ejemplo, un tobillo inestable sobre el que pueden realizarse ejercicios de refuerzo muscular). En esta fase debe realizarse la valoración de la pisada, de forma estática y dinámica.

El siguiente apartado imprescindible en la exploración física se centra en los aparatos respiratorio y cardiovascular: la auscultación cardiopulmonar permite tener el primer indicio de algunas anomalías que deben confirmarse en las siguientes fases del estudio (por ejemplo, la presencia de un soplo cardiaco).

3. Pruebas complementarias. En este apartado las pruebas principales son el electrocardiograma de reposo y la espirometría.

El electrocardiograma de reposo es una prueba reconocida por la mayoría de las sociedades de medicina deportiva nacionales e internacionales como una prueba imprescindible en el reconocimiento médico-deportivo. Permite detectar anomalías cardiacas que de otra forma pasarían desapercibidas, incluso algunas cardiopatías relacionadas directamente con la muerte súbita.

La espirometría es una prueba para estudiar el funcionamiento del aparato respiratorio, en la que se obtienen valores de volúmenes y flujos pulmonares que nos permiten establecer si los pulmones mueven una cantidad de aire suficiente sin obstrucciones ni restricciones.

Además del electrocardiograma y la espirometría es imprescindible medir la tensión arterial en reposo y determinar la talla y el peso del triatleta.

Para completar los datos de talla y peso debe realizarse una antropometría, que consiste en una serie de mediciones sistematizadas para de-

finisher

68

medicina

cos totales y tipos de terminar la composición glóbulos blancos, placorporal (por ejemplo, el quetas y velocidad de porcentaje de grasa corsedimentación. poral) y el somatotipo o Bioquímica: debe incomplexión del deporcluir niveles de hierro tista (para conocer, por y de ferritina, glucosa, ejemplo, si es adecuada pruebas hepáticas (bilipara la especialidad derrubina, transaminasas portiva practicada). y GGT), metabolismo liOpcionalmente las pídico (colesterol y fracpruebas de fuerza y fleciones -HDL y LDL-, triglixibilidad permiten discéridos), pruebas de funponer de referencias pación renal (urea y creatira conocer la evolución nina), ácido úrico, proteíulterior de estas cualidanas totales, enzimas musdes físicas. culares (CPK y LDH), iones 4. Prueba de esfuerzo. nte En condiciones ideales es convenie s (magnesio, sodio y potaSi bien puede ententodo de ón raci valo era realizar una prim sio), amoniaco, testostederse como una prueba da, pora tem estos parámetros al iniciar la rona y cortisol. complementaria más, la men volu or may de fase la inar otra al term Analítica de orina: inprueba de esfuerzo tiene com la a ia prev otra de entrenamiento, y cluyendo parámetros básuficiente entidad e imconpara año, del ente exig más ción peti sicos y sedimento (por res portancia como para ser firmar la normalidad de todos los valo si existen células anorconsiderada en un apartaestudiados. males o cristales, por do diferente. Consiste en ejemplo). realizar un esfuerzo predeEn algunas situaciones puede ser útil realizar terminado mediante protocolos (que especifican la carga inicial, los incre- un control analítico para conocer si las cargas de mentos de la carga y la recuperación) de carác- entrenamiento son adecuadas, o si por el contrater submáximo o máximo, mientras se monitoriza rio están siendo excesivas: Valores relacionados con la intensidad del la respuesta del corazón al ejercicio mediante el electrocardiograma. Idealmente debe acompa- entrenamiento: urea, amoniaco y CPK. Los tres ñarse de la medición de los gases intercambiados se elevan si el entrenamiento de intensidad es durante el ejercicio (oxígeno y dióxido de ejerci- muy exigente.

Valores relacionados con el volumen de encio) ya que con estos datos pueden determinarse los umbrales aeróbico y anaeróbico, y en base trenamiento: testosterona y cortisol. La testosterona es una hormona anabolizante que disminuye a ellos establecer los ritmos de entrenamientos en casos de sobrentrenamiento, mientras que el y los ritmos posibles de competición. cortisol es una hormona catabólica que aumen5. Estudio analítico.

La analítica realizada al comenzar la tempora- ta en los casos de sobrentrenamiento. Por este da aporta datos básicos sobre el estado de salud motivo se ha utilizado durante mucho tiempo el y de entrenamiento del deportista. Los paráme- cociente testosterona/cortisol como indicador de sobrentrenamiento, aunque esta determinación tros principales a determinar son: Sistemático de sangre: incluyendo glóbulos ro- debe utilizarse de forma sensata junto con otros jos, hemoglobina, hematocrito, glóbulos blan- síntomas de sobrentrenamiento.

aviso importante

69

finisher

nutrición

CONSEJOS PARA AUMENTAR LA CANTIDAD DE HC Si podemos, nos debemos decantar por un plato de pasta o arroz con salsa ligera o sin salsa (ensalada de arroz o de pasta, o con tomate hecho con poco aceite o con aceite y orégano o albahaca). Si no es posible, una ración de carne, pescado, pollo y añadir una buena guarnición de patatas, de pan, de pasta y fruta o zumo).

Durante el desayuno es bastante fácil llegar al aporte necesario de hidratos de carbono: zumo, fruta, cereales, tostadas, pan.

La comida: pasta o arroz en ensalada o con verduras. Legumbres o patatas hervidas también es una muy buena opción, añadiendo fruta de postre. Un sándwich con pavo, jamón, pollo y una ensalada, con el pan como fuente de hidratos de carbono. Si debemos aumentar la cantidad de calorías, nos podemos decantar por alguna barrita o un muffin o un helado bajo en grasa, macedonia o batido de frutas.

Cuando pedimos un plato principal de pollo, carne o pescado dejamos poco espacio para los hidratos de carbono. Si nos interesa un aporte alto de hidrato, es preferible escoger un plato de hidratos de carbono con una proteína de acompañamiento. Por ejemplo: pasta con atún, o ensalada de arroz con pollo.

Cuando escojamos pasta se debe tener cuidado con la salsa, ya que puede elevar mucho el porcentaje de grasa. Además, lo platos de pasta, tipo lasaña o canelones, tienen muy poca cantidad de pasta y el relleno suele ser rico en grasa.

Las salsas con crema de leche, quesos, mantequillas y demás hacen que el plato sea más graso. Se recomienda pedir salsa de tomate o de verduras. Si pedimos carne, pollo o boloñesa, estarán bien si la carne es baja en grasa y el aceite se usa con moderación.

CóMO ESCOGER BIEN EN LOS RESTAURANTES Depende de la época en la que estemos. Es decir, si tenemos competiciones o entrenamientos duros pronto deberemos escoger los platos según su valor nutricional. Si es una celebración o estamos deportivamente más relajados (sin problemas de sobrepeso o alteraciones clínicas), podemos escoger platos que nos apetezcan más.

Si tenemos que comer en restaurante a menudo, está bien ir a los mismos, así podemos pedir que nos hagan platos diferentes, o con algún cambio que nos interese más. Es mejor saber qué tenemos que comer, y saber si en ese restaurante tienen el plato que necesitamos, que llegar al restaurante con hambre y cansados, y pedir lo primero que se nos pasa por la cabeza.

Se puede pedir cómo queremos que esté cocinado un plato. Por ejemplo, que sea a la plancha y no frito, pedir la salsa aparte, que cambien las patatas fritas por ensalada de tomate o verdura, que no traigan pan y así se evitan tentaciones...

Si el tiempo prima, y no queremos o podemos estar demasiado tiempo esperando, una buena opción es llamar cuando estemos de camino e ir pidiendo lo que queremos, para tener el plato en la mesa al llegar al restaurante.

finisher

70

CONSEJOS PARA DISMINUIR LA INGESTA DE CALORíAS Escoger sólo lo que se necesita. No pedir todo lo que apetezca.

Limitar el número de platos o pedir raciones pequeñas. Si no es posible, dejar en el plato lo que no queramos.

Vigilar la cantidad de grasa, patatas fritas, bebidas azucaradas o alcohólicas, pan con mantequilla o pan de ajo.

En el desayuno, optar por leche semi o desnatada, yogures desnatados, evitar la mantequilla o margarina, o tomarla en poca cantidad, así como pastas y bollería en general.

Durante la comida es importante controlar los aliños. Evitar la mantequilla que acompaña al pan. Intentar tomar bebidas no calóricas, decantándose por agua con gas, agua mineral o bebidas light. El mejor postre será una fruta o yogur, evitando quesos, helados, nata, cremas, etc.

La cantidad de comida que tomemos y la cantidad de grasa serán delimitantes en que haya o no un posible aumento de peso. Escoger pollo o pescado o carne magra, intentar que sea hecho a la plancha, al vapor, al horno...

Las patatas al horno tienen mucha menos grasa y, por lo tanto, calorías, que las fritas. Controlar las salsas que haya en la guarnición, ya sea de verduras o de la ensalada. Se pueden pedir los platos sin salsa o con la salsa aparte. Si se “necesita” pedir postre, se puede compartir con alguien de la mesa.

nutrición Algunas ideas para las comidas

Comer bien fuera de casa En el artículo de este mes os proponemos una serie de recetas que os pueden servir para preparar platos equilibrados, completos y aptos para deportistas. Una forma deliciosa de conseguir todos los nutrientes necesarios para nuestra actividad y para mantener el tipo.

Silvia Tremoleda

E

ntrenar para hacer triatlón significa, muchas veces, entrenar muchas horas. Estas horas las sacamos de donde podemos entre el horario del trabajo, la dedicación a la familia, intentar dormir 7 u 8 horas, las horas de las comidas, etc. Es normal entrenar al mediodía, utilizando el tiempo que tenemos para comer. Alargaremos el entreno y, sin tiempo para ir a casa, tendremos que comer fuera. Esto no significa que no podamos seguir una dieta adecuada al entrenamiento y al ritmo de vida diario.

Para los atletas que compiten y viajan, comer fuera de casa es habitual, así es que, una vez en el restaurante, es importante saber cómo llegar a los nutrientes necesarios y saber pedir lo que nos interesa. Es verdad que la comida preparada en restaurantes será un poco más compleja o exótica que la que cocinamos en casa, más rica en grasa, en sal, en azúcar, o baja en hidratos de carbono y fibra; y puede resultar difícil conseguir el aporte de hidratos de carbono necesarios. Además, se tiende a comer más e incluso puede haber un aumento de peso cuando se come en restaurantes, por la tentación de comer más cantidad

de comida, y sobre todo, de alimentos o salsas ricas en grasa.

Está claro que la culpa no siempre es del restaurante o del tipo de comida, sino que muchas veces es porque escogemos mal o nos dejamos tentar por una guarnición apetecible o un postre bomba.

Algunas pautas

Si el desayuno es fuera de casa, muchos tienden a dejarse tentar por algo de bollería en lugar de las tostadas o los cereales con fruta y yogur que tomarían en casa.

Durante la comida surgen varios problemas. El entreno acaba tarde y la cocina de los restaurantes cierra antes de que nos hayamos metido en la ducha, por lo que deberemos comer “lo que queda” o algo frío, ya sea un pincho de tortilla de patatas o un bocadillo. Otro problema es que no podemos dejarnos el sueldo en restaurantes y puede que nos veamos escogiendo platos según lo que valgan y no según el valor nutricional que tengan, acotando el abanico de platos a escoger.

Podemos comer fuera de casa y comer equilibrado. Simplemente tenemos que saber lo que nuestro cuerpo necesita, saber decir no a platos o postres que puedan apetecer mucho pero que no nos convienen, y decantarnos por lo que nos permitirá seguir entrenando, seguir manteniendo un peso adecuado y poder rendir en el día a día.

71

finisher

fisioterapia

La cura termal La cura termal puede ser definida como el conjunto de medidas terapéuticas aplicadas a la persona durante su estancia en el balneario. Se recomienda que la cura tenga una duración máxima de 21 días debido a que alargarla más allá de este límite podría tener repercusiones como, por ejemplo, provocar fatiga.

Aunque la prescripción principal de una cura termal es el empleo terapéutico del agua con las diversas técnicas que se explican en los cuadros adjuntos, no hay que olvidar que una estación termal constituye un sitio ideal para darle al cuerpo un merecido descanso, así como para depurar el organismo a través de una dieta sana y ligera, circunstancias que en el triatleta se pueden ver favorecidas por el final de la temporada de competición.

Además los balnearios ofrecen otras técnicas de fisioterapia que pueden complementar a aquellas directamente dependientes del agua termal, como pueden ser técnicas de termoterapia y crioterapia (algunas de las cuales también se pueden ayudar del uso del agua termal como la sauna o el baño turco), ejercicios específicos, masajes y otras técnicas de terapia manual.

Contraindicaciones de la cura termal La cura termal estaría contraindicada en los estados infecciosos agudos. Si la infección ha sido muy intensa, como por ejemplo una hepatitis viral, habría que esperar al menos alrededor de un mes para acudir a un balneario a hacer una cura relativamente larga, como puede ser de más de siete días.

Balneoterapia

Un buen sitio para recuperar La balneoterapia es el conjunto de terapias fisioterapéuticas y tratamientos crenoterápicos destinados a la promoción y conservación de la salud que se realiza en los balnearios. Todas ellas se basan en la utilización de aguas naturales que tienen propiedades terapéuticas gracias a características físicas, como por ejemplo la temperatura, o químicas, como por ejemplo la mineralización. Estas propiedades les confieren el calificativo de aguas minerales.

Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas

La cura interna Se hace habitualmente por ingestión.

La ingesta de las aguas medicinales favorece la recuperación de los síntomas de fatiga en los atletas. La fatiga perjudica al sistema cardiovascular, así como a las funciones hematológicas, renales y gastrointestinales, modificando el estado bioquímico y metabólico, lo que tiene efectos también en la psique del sujeto. El sistema gastrointestinal, que refleja en seguida los estados de estrés tanto físico como psicológico, puede ser favorablemente regulado con la ingesta de aguas medicinales, dado que se ha probado su eficacia en la regulación de las secreciones y la movilidad intestinal y biliar, favoreciendo una rápida recuperación funcional.

finisher

72

orolucha@unizar.es

L

a explotación de las aguas se hace en los balnearios, lugares de emergencia de las mismas, debido a la inestabilidad de una gran cantidad de ellas. Es decir, una vez que emergen creando el manantial comienza un proceso de alteración más o menos rápido e importante en función de sus características.

Existen algunas de ellas que no se ven afectadas por este proceso si se siguen una serie de indicaciones higiénicas y de conservación, lo que permite su embotellamiento y transporte para su consumo, normalmente por ingestión, en lugares alejados del manantial original.

Así pues, en la mayoría de los casos, lo ideal para conseguir un aprovechamiento terapéutico

jmtricas@unizar.es

máximo es acudir al emplazamiento geográfico original, donde se puede recibir la cura termal.

Lo dicho anteriormente vale también para los centros talasoterápicos (utilización terapéutica de los diferentes medios marinos) en cuanto al uso de las aguas, aunque en futuras entregas incidiremos en las posibilidades añadidas que el mar ofrece a la recuperación del deportista.

para saber más

Bert JM y cols. Thérapeutique Thermale et Climatique. Masson, Paris, 1972.

Grassi M, Lazzari S, Sottili S. Crenotherapy in sports medicine: the state of the art. Clin Ter. 1996 Dec; 147(12):645-52.

fisioterapia

fisioterapia

La cura externa Consiste en poner el agua termal en contacto con la piel y las mucosas.

Los microtraumas deportivos que afectan tanto a músculos como a articulaciones se dan con frecuencia en los deportistas tras el entrenamiento y competición continuo e intenso. La balneoterapia tiene un potencial curativo importante que lleva a una reducción, a menudo desaparición, del dolor con una más rápida recuperación del sistema locomotor.

Algunas de las técnicas generales que podemos utilizar para ello, disponibles en cualquier balneario, son las siguientes: Los baños, habitualmente en las estaciones termales son calientes (37 a 38 grados) o templados (33 a 36 grados). Su duración es muy variable, desde 10 minutos a más de una hora, según el efecto buscado. Cuando se realizan en piscina se puede aprovechar para la realización de ejercicios o técnicas de movilización fisioterapéuticas. Existe también la posibilidad de que el baño sea regional o local, como por ejemplo sólo para la mitad inferior del cuerpo (medio baño), las manos (maniluvio) o los pies (pediluvio).

Las duchas, cuyas diferentes modalidades son innombrables.

Pueden ser también generales o locales y mucho más variadas que los baños en cuanto a la temperatura y los factores dinámicos. La temperatura puede descender hasta 20 grados de forma intermitente, y en lo que se refiere al factor dinámico podemos aplicar el agua sin apenas presión o aumentarla hasta hacer de ella un chorro percutor. También se puede variar la modalidad del chorro desde una única surgencia hasta la de millares de gotas minúsculas, con todas las combinaciones y términos medios imaginables, en función de la región a tratar y del efecto buscado.

El chorro submarino es una combinación de las dos técnicas anteriores, y un modo formidable de atenuar la fuerza del chorro y de hacer un masaje. De hecho, esta técnica se conoce también con el nombre de hidromasaje. Consiste en dirigir la ducha caliente a través del agua del baño, durante aproximadamente cinco minutos, por las diferentes regiones corporales. Se puede modificar la duración en función de la presión y la temperatura (ha de ser más corta cuanta mayor la presión y la temperatura más extrema).

Existen técnicas específicas para los diferentes órganos corporales, como por ejemplo las inhalaciones para el sistema respiratorio que os presentaremos en futuras entregas, asociándolas también al tipo de agua más adecuado para cada aplicación.

73

finisher

73

finisher

derecho y triatlón

CIRCULACIÓN Arcenes: Estamos obligados a circular por el arcén de la derecha si es transitable o suficiente, y caso contrario, se debe utilizar la parte imprescindible de la calzada. Únicamente se podrá abandonar el arcén en descensos prolongados con curvas, excepto si se circula por una autovía.

Autovías: Los ciclistas tienen prohibido circular, como norma general, por autopistas y autovías. No obstante, se permite circular por los arcenes de las autovías, salvo que una señal lo prohíba expresamente (por razones justificadas de seguridad vial).

Circular en paralelo: El Reglamento indica textualmente que “(…) las bicicletas podrán circular en columna de a dos, orillándose todo lo posible al extremo derecho de la vía y colocándose en hilera en tramos sin visibilidad, y cuando formen aglomeraciones de tráfico. En las autovías sólo podrán circular por el arcén, sin invadir la calzada en ningún caso”. Si circulamos en columna de a dos, obligamos a los otros vehículos a que extremen las medidas de seguridad para adelantarnos.

Ser adelantados: Cualquier vehículo que nos rebase debe dejar una distancia mínima de 1,5 m. entre su vehículo y la bicicleta, debiendo por tanto hacerlo por el carril contrario para respetar tal distancia. Incluso en el caso de una zona que exista línea continua podemos ser adelantados invadiendo el carril contrario, y de no hacerlo así se considera infracción grave.

Circular en grupo: Se nos permite circular en grupo sin guardar distancias de seguridad entre nosotros, tanto entre ruedas como lateralmente para rebasarnos. Si circula tras el grupo un vehículo de apoyo, deberá hacerlo también por el arcén si está practicable.

Pasajeros y carga Las bicicletas son para uso individual. No obstante, se puede llevar un pasajero en asiento adicional homologado, si el pasajero es menor de siete años, en general en las vías urbanas. También puede montarse un remolque cuyo peso no supere el 50% del peso de la bicicleta, pero nunca para el transporte de personas en vías interurbanas.

Alcoholemia Los ciclistas estamos obligados a someternos a las pruebas de control de alcoholemia y de drogas como cualquier otro conductor, y no se pueden superar las tasas legalmente establecidas, que son las mismas.

Luces y prendas reflectantes Todo vehículo que circule “entre el ocaso y la salida del sol” debe llevar alumbrado. Las bicicletas no son excepción, y deben llevar una luz blanca delante (sólo es obligatoria para ser vistos, no para ver) y detrás una luz roja y un catadióptrico del mismo color. Los ciclistas debemos llevar una prenda reflectante que permita a los conductores y demás usuarios distinguirlos a una distancia de 150 metros, si circulan por vía interurbana (no se especifica que deba ser un chaleco, basta con que el maillot lleve elementos reflectantes).

finisher

74

CIRCULACIÓN EN BICICLETA

Equipamiento y seguridad Sirva este artículo como guía en cuanto a la normativa aplicable a nivel estatal, esto es, las normas por las que debemos regirnos al circular por carretera. Cada ayuntamiento puede establecer normas específicas para la circulación de las bicicletas por ciudad. Nos hemos basado para la elaboración de este artículo en la Ley sobre Tráfico, Circulación de Vehículos a Motor y Seguridad Vial, así como en el Reglamento General de Circulación que la desarrolla.

Lluís Mijoler Triatleta y abogado de iusdeporte.com -llmijoler@iusdeporte.com-

derecho y triatlón

Prioridades de paso Reza el art. 64 del Reglamento de Circulación que “Los conductores de bicicletas tienen prioridad de paso respecto a los vehículos de motor: a) Cuando circulen por un carril bici, paso para ciclistas o arcén debidamente señalizados. b) Cuando para entrar en otra vía el vehículo de motor gire a derecha o izquierda, en los supuestos permitidos, y haya un ciclista en sus proximidades. c) Cuando circulando en grupo, el primero haya iniciado ya el cruce o entrado en una glorieta.

En los demás casos serán aplicables las normas generales sobre prioridad de paso entre vehículos”. Es importante destacar que cuando se circula en grupo (aunque sea en línea), una vez la primera bicicleta se introduce en una glorieta o rotonda los que van detrás se consideran como vehículo único, por lo que tiene preferencia frente a otros vehículos que ya circulen por la misma. Asimismo, si circulamos por una carretera y un coche quiere girar a la derecha, no podrá rebasarnos y girar, sino que deberá respetar nuestra preferencia antes de hacerlo.

Velocidad Máxima La velocidad máxima para las bicicletas es de 45 kilómetros por hora. No obstante, se podrá superar dicha velocidad máxima en aquellos tramos en los que las circunstancias de la vía permitan desarrollar una velocidad superior. Y evidentemente, si la vía tiene señalizada una velocidad inferior a 45, no podrá superarse (como en vías urbanas).

SEÑALIZACIÓN Y GIROS Debemos respetar todas las normas de circulación, cediendo siempre el paso a los peatones, así como señalizar todas nuestras maniobras con los brazos extendidos, esto es: Extender el brazo horizontalmente al incorporarse a la circulación.

Mover el brazo extendido de arriba abajo antes de parar.

Señalar el giro con el brazo extendido hacia el lugar al que se vaya a girar con la palma hacia abajo, o doblado hacia arriba si el giro es al lado contrario.

Para efectuar un giro a la izquierda en una vía de doble sentido, debemos situarnos en el arcén de la derecha, y esperar a que no haya circulación en ningún sentido para cruzar.

Casco Los ciclistas están obligados a utilizar cascos de protección homologados o certificados según la legislación vigente cuando circulen en vías interurbanas, salvo en rampas ascendentes prolongadas o en condiciones extremas de calor. Podemos pues quitarnos el casco al subir un puerto largo o cuando el calor es realmente extremo. En ciudad deberemos atender a la normativa de cada ayuntamiento (lo habitual es que no sea obligatorio el uso de casco).

Móviles y auriculares Como en el resto de vehículos, está prohibido conducir utilizando auriculares conectados a reproductores de sonido y el uso del teléfono móvil.

75

finisher

tus primeros triatlones

La importancia de disfrutar del camino

Paso a paso Como triatleta y entrenador asisto a la evolución imparable del triatlón en lo que se refiere a crecimiento en número de practicantes y de pruebas, sobre todo gracias al boom experimentado por la Larga Distancia. Hemos pasado en menos de diez años de una prueba de distancia Ironman y dos o tres de media distancia, a tener seis competiciones sobre la prueba más larga de triatlón que puede hacerse en un solo día y más de 30 pruebas de media distancia.

Jaime Menéndez de Luarca

S

in embargo, el nuevo triatleta a estas pruebas suele ser un adulto de poder adquisitivo medio o alto y la promoción de la base se deja de lado, con cada vez una detección de talentos más avanzada pero dejando de lado a aquellos niños no especialmente dota-

finisher

76

dos a los que les gustaría competir en triatlón sin tener que pensar en un Campeonato de España u otra prueba cuyo objetivo final no sea divertirse. Dejando para otra ocasión la asignatu-

ra pendiente sobre por qué no estamos consiguiendo tener niños y jóvenes de todos los niveles en nuestras pruebas, quiero dirigirme este mes a todos aquellos que llegáis con la mayor ilusión del mundo pensando en debutar en una prueba de larga distancia, pero sin tener en cuenta que, si bien nuestro corazón y pulmones se pueden adaptar rápidamente a una exigencia de muchas horas de duración a intensidad moderada, su aparato locomotor no está preparado para aguantar las horas de dedicación que requiere nadar 4 kilómetros en aguas abiertas, pedalear 180 kilometros y correr otros 42.

Tendones, huesos y otras estructuras articulares se quejan por pasar de una vida no demasiado activa a una rutina espartana de entrenamientos y alimentación. Las lesiones aparecen, la motivación suele bajar al primer año de cumplido el objetivo y la carga emocional que supone robar horas a la familia y al descanso para preparar año tras año un evento que supone un reto tan mental como físico van minando poco a poco a esos “escaladores de Everest” que abandonan la práctica del triatlón pocos años después de iniciada.

a fuego lento

Considero que la distancia Ironman está mitificada en exceso, y muchos recién llegados se plantan en la salida de esta prueba con el objetivo de finalizarla. No soy quién para valorar las inquietudes ni los plazos de nadie, pero sí me gusta aconsejar a mis deportistas que empiecen entrenando pruebas cortas el primer año, buscando pruebas olímpicas y alguna sin drafting para disfrutar de la verdadera lucha en solitario, acostumbrando al cuerpo el primer año a asimilar la carga necesaria para terminar pruebas de tres horas de duración y buscar retos futuros en la mejora de nuestras propias prestaciones.

Un proceso de tres años en el que el segundo se dedique a probar una mejora de prestaciones en la distancia olímpica tomando referencias objetivas, y un debut en la media distancia, y consolidar los ritmos en corta y lograr esa ansiada medalla de finisher 36 meses después de empezar el proceso es la manera sensata de hacer las cosas, y totalmente en contra de lo que la sociedad nos enseña hoy en día: “Consíguelo ya y sin esfuerzo”.

tus primeros triatlones

Domingo: Salida en solitario en bici hasta 3 horas aprendiendo a regular el esfuerzo.

2º Año

un Plan realista para correr un larga distancia con garantías A continuación os dejo una semana tipo de cada uno de los años que yo recomendaría para quienes busquen ese debut en distancia Ironman sin experiencia en deportes de fondo.

1º año

objetivos: Mejora técnica en la natación//Acumulación de horas de ciclismo//Dominio de diferentes ritmos en carrera. Competiciones. Carreras populares de 10.000 metros, triatlones sprint con drafting y uno o dos olímpicos con o sin drafting.

Lunes: Natación suave 2.000 metros con trabajo de técnica.

Martes: 1 hora de carrera progresiva en ritmo+Trabajo de fuerza y movilidad.

Miércoles: Descanso total.

Jueves: Trabajo de conocimiento de ritmos en carrera hasta umbral anaeróbico.

Viernes: 3.000 metros de natación con técnica e iniciación a series.

Sábado: Salida social en bici hasta 2h30 aprendiendo a rodar en grupo.

objetivos: Dominio de ritmos en natación y mejora técnica//Acumulación de horas de ciclismo//Consolidación de marcas en carrera en distancias de 5.000 a ½ Marathon. Competiciones. Carreras populares de 10.000 metros y alguna ½ Marathon. Triatlones sprint, 3 olímpicos de los que al menos uno debe ser sin drafting y debut en ½ Ironman.

Lunes: Natación suave 2.500 metros con trabajo de técnica.

Martes: 1 hora de ciclismo en rodillo trabajando series de umbral asegurando la ventilación.

Miércoles: 1 hora de carrera progresiva en ritmo+Trabajo de fuerza y movilidad//2.500 metros de trabajo de iniciación a la fuerza en natación.

Jueves: Series de carrera a pie de 500 a 2.000 metros con ritmos máximos de competición de 5.000 metros.

Viernes: 3.500 metros de natación con técnica y series de 50 a 500 metros sumando hasta 2.000 metros en trabajo de calidad.

Sábado: Salida social en bici hasta 3 horas trabajando relevos, ataques y drafting.

Domingo: Salida en solitario en bici hasta 4 horas introduciendo puertos.

3º Año

objetivos: Mejora de ritmos en natación y mejora técnica//Acumulación de horas de ciclismo y trabajo de series largas en llano//Consolidación de marcas en carrera en distancias de 5.000 a ½ Marathon. Competiciones. ½ Marathon. 2 ó 3 olímpicos de los que al menos uno debe ser sin drafting, ½ Ironman y debut en Ironman.

Lunes: Natación suave 2.500 metros con trabajo de técnica.

Martes: 1 hora de ciclismo en rodillo trabajando series de umbral asegurando la ventilación.

Miércoles: 2.500 metros de trabajo de iniciación a la fuerza en natación// 1h30 hora de carrera progresiva en ritmo+Trabajo de fuerza y movilidad.

Jueves: Series de carrera a pie de 500 a 2.000 metros con ritmos máximos de competición de 5.000 metros.

Viernes: 4.000 metros de natación con técnica y series de 50 a 500 metros sumando hasta 2.000 metros en trabajo de calidad.

Sábado: Salida en solitario con posición aerodinámica trabajando series largas de 40’ hasta sumar 3h de trabajo de ritmo IM acoplado y en solitario haciendo énfasis en la alimentación.

Domingo: Salida en solitario en bici hasta 5 horas con 2-3 puertos//30’ de carrera en fatiga.

77

finisher

clubes ce roger roca runing

Ficha técnica Nombre del Club: CE Roger Roca Running.

Año de fundación del club de atletismo: 2003.

Año de fundación sección triatlón: 2008.

Fundadores: Jaume Valls, Jordi Carpi, Xavi Roca.

Nº de triatletas: 78.

Ciudad: Igualada.

Dirección: C/Galícia, 6 - 08700 Igualada.

Teléfono: 699085170 E-mail: triatletesigualada@hotmail.es.

Página Web: triatletesigualada.blogspot.com.

Patrocinadores: Buff, Masats, Viner, Fagamar, Or2sport.

Técnicos: Roger Roca, Jordi Moreno.

CE Roger Roca Running

Triatletas federados Sergi Rodríguez, Roger Serrano, Marcelo Reymundi, Alejandro Gómez, Isabel Eizmendi, Eduard Ferrer, Carlos Verdugo, Jordi Corominas, Adrià Bauzà, Isaac Duarte, Jaume Cònsola, Marc Relaño, Sergio Burón, Isidre Guixà, Albert Moreno, Jordi Moreno, Xavier Roca, Sandra Vicente, Virginia García, Marc Pons, David Serra, Josep Martí, Jordi Carpi, Jordi García, Roger Roca, Manel Elizari, Pau Castellvel, Martí Cuadras, Anna Baeza, Sergi López, Dolors Palau, Noelia Rivas, Àngel Salgado, Jerome Loos, Pau Reixachs, Iván Espílez, Clara Bosch, Lluís Vila, Iván Límia, Marta Botsora.

finisher

78

Un club de campeones Especializados en duatlón, lucen con orgullo el nombre del mítico Roger Roca, guía del club y deportista por el que sienten una profunda admiración y gratitud. En constante crecimiento, este equipo cuenta en su palmarés con numerosos trofeos tanto a nivel individual como colectivo.

Xavi Roca/Vanessa González

T

odo empezó en el verano de 2003, cuando cuatro amigos se juntaron para hacer algo de deporte. Solicitaron a Roger Roca asesoramiento y una pauta de entrenamientos, y poco a poco se fraguó la idea de crear un club. Consultaron con Roger la posibilidad de crear un club de amigos/fans utilizando su nombre, y él estuvo encantado. Gradualmente, el club fue creciendo y con la entrada de la familia Moreno se metieron de lleno en el mundo del triatlón (Albert Moreno ya era duatleta y su padre llevaba mucho tiempo ligado a este deporte).

Jordi Moreno les enseñó a ir sobre las dos ruedas, y de esta forma muchos de los que sólo corrían se engancharon al duatlón. El triatlón vino más tarde, pero llegó y lentamente se ha ido in-

troduciendo en un club donde los duatletas son mayoría. Roger tenía muchos amigos triatletas de su estancia en el CAR y siempre había estado muy cerca del triatlón.

Los resultados llegaron rápidamente, y el primer año ya ascendieron en duatlón y triatlón en la Liga Catalana. El segundo año dieron un salto de calidad, ganando el Campeonato de España de Duatlón Élite, y ahora mismo ya es uno de los equipos más grandes en Cataluña, siendo Campeones de Duatlón de Montaña y de Carretera, y situándose entre los cinco mejores en triatlón.

En general, es más equipo de duatletas que de triatlón, la mayoría procedentes de las carreras de asfalto, cuya cuenta pendiente es el triatlón, aunque ya fueron Campeones de España Jú-

ce roger roca runing clubes

Resultados importantes

nior de esta disciplina y actualmente cuentan con buenos sub 23.

Aunque les gusta mucho ganar, su objetivo principal es disfrutar de este deporte al 100%, con todo lo que eso significa de dedicación y esfuerzo, e intentan compaginar lo mejor posible los triatletas populares con los élite, entrenando juntos y ayudándose en los entrenamientos y en las competiciones.

Desde el club, con la dirección y trabajo de Ángel Salgado, se organiza la 226TT, una contrarreloj individual de 226 km de bicicleta sin drafting. Asimismo, también organizan una carrera de orientación en la Fiesta Mayor de Igualada, una prueba

diferente al realizarse dentro de la ciudad.

En el futuro quieren seguir creciendo en cantidad y calidad humana, dejando en un segundo plano los resultados y teniendo muy claro que siendo una gran familia llegarán sin darse cuenta.

El triatlón es un deporte en pleno crecimiento y cada vez cuentan con más tri/duatletas de todas las edades y niveles. Llevar el nombre de Roger Roca les ayuda mucho a captar gente y sponsors.

Además, tienen muchos proyectos en mente: crear una escuela de triatlón (ya existe una de carreras de orientación), organizar distintas pruebas y, sobre todo, disfrutar al máximo de cada entrenamiento y cada competición.

Colectivo: Campeón de España Élite de Duatlón de Carretera 2010.

Subcampeón de España Élite de Duatlón de Carretera 2011.

Campeón de España Júnior de Triatlón 2010.

Subcampeón de España Sub 23 Duatlón de Carretera 2011.

Campeón de Cataluña de Duatlón de Carretera 2010-2011.

Campeón de Cataluña de Duatlón de Montaña 2011.

Ganador de la Liga Catalana de Duatlón de Carretera 2010.

Ganador de la Liga Catalana de Duatlón de Montaña 2011.

Individual: Roger Roca Subcampeón de Europa de Duatlón por Equipos, con la selección Española 2008. Ganador del Gran Prix Francés de Duatlón con el Marville Triathlon (temporada 2010). Doble ganador de la Copa de Francia de Duatlón con el Mulhouse Olimpique Tri (2008 y 2009). Doble Subcampéon de España de Duatlón Élite 2011. 3º clasificado Campeonato de España Élite de Duatlón2008. 3 veces Campeón de Cataluña absoluto de Duatlón (2008, 2010 y 2011).

Albert Moreno Campeón del Mundo Júnior Duatlón Team Relays (2008). Campeón de Europa Júnior Duatlón Team Relays 2008. Subcampeón del Mundo de Triatlón Universitario por Selecciones 2010.

Tamara Gómez Campeona de Europa por Relevos Júnior de Duatlón, 2010. Subcampeona de Europa de Relevos Júnior de Triatlon, 2010. Campeona de España Universitaria de Triatlon, 2011. Campeona de España de Duatlón Sub 23, 2011. Campeona de España de Triatlon Júnior, 2010.

79

finisher

escaparate

Under Armour

Impulsa tu zancada

L

a marca americana nos trae sus novedades en cuanto a calzado deportivo. Por un lado, destaca el modelo UA Micro G Impulse, que combina un corte en tejido HeatGear extremadamente transpirable con su característica media suela ligera Micro G, lo que confiere amortiguación y comodidad. En los laterales incorpora un sistema de láminas de soporte termoselladas y ultraligeras que ofrecen una estructura de sujeción para proporcionar apoyo en los 360º.

Por su parte, la tecnología Micro G genera una alta respuesta y admite una baja compresión, proporcionando un mayor retorno de energía tras el impacto inicial. Asimismo, permite estar más cerca del suelo, aumentando estabilidad, sensibilidad y control de movimientos. Todo ello conlleva una mayor rapidez en los giros, incremento de la potencia y un menor esfuerzo en la frenada. El modelo está disponible en dos colores, blanco y negro/rojo, con un peso aproximado de 250 g.

Por otra parte, la UA Micro G Split es una zapatilla muy ligera, apta para entrenamientos y competición, con un corte minimalista. Calzado de pisada neutra, con un peso de 256 g, ha sido elaborado sin costuras con el tejido HeatGear, destacando por su comodidad, elasticidad, resistencia y ligereza. Además, los tejidos transpirables exclusivos de UA, colocados estratégicamente, expulsan la humedad y mantienen los pies frescos, secos y ligeros. También estará disponible en tejido ColdGear para los días más fríos.

En ambos modelos la suela se presenta con inserciones de goma de carbono situadas en zonas estratégicas para conseguir un equilibrio idóneo entre ligereza, durabilidad y flexibilidad. www.alnisasport.es

Orbea y Orca

Apuesta segura colección triatlón 2012 de Orbea y Orca desemen España. Orbea amplía su línea de bicicleLtasabarca de carretera con la creación de la Orca Bronze. El

nuevo modelo completa la gama junto con las ya conocidas Gold y Silver. En esta ocasión se ha buscado crear una bicicleta accesible para todo el mundo. Además, a través de la aplicación MyO podrás configurar la bicicleta a tu gusto, seleccionando manillar, sillín, cuadro y color que más te convenga.

Por su parte, Orca ofrece una gama amplia e innovadora que incluye los modelos RS1 con el nuevo sistema Derma-Kinetic, un ligero material de 40 g con una óptima capacidad de ventilación y cualidades hidrófugas que crea una superficie exterior de baja fricción. Además, la gama 226 es la primera creada específicamente para el triatlón enduro. De cara a 2012 incorporan el nuevo tejido Vapour-Cool, cuyas fibras están reforzadas con nanocristales que favorecen la eliminación del calor del cuerpo. Y el tejido altamente ventilado contiene iones de plata, cuyas propiedades antibacterianas y desodorantes lo tornan ideal para las carreras de larga distancia y para su uso en días calurosos. Mientras, la línea Core ofrece prendas tanto para sesiones de entrenamiento como de competición. Entre sus novedades destaca la ampliación de Basic con el nuevo Basic Tri Tank para hombre, el nuevo culotte para chicas, más corto y de cintura más baja, y una nueva gama de colores más modernos. www.orca.com/www.orbea.com

Taymory

Equipación a la carta

nueva marca deportiva Taymory presenta el modelo Elite Hidro Drytec, T15. Está realizado con un tejiLdoaTriespecial para triatlón, hidrófugo, adaptable al 100%,

transpirable y de secado rápido. Asimismo, incorpora piezas laterales compresivas para un mayor rendimiento y compresión. Igualmente, incluye una badana Anatomic transpirable de microfibra y Coolmax, y una cremallera trasera con tirador.

Es una prenda diseñada y fabricada por triatletas profesionales, y ofrece un diseño personalizado y sin límite de colores o logos. Además, contiene paneles laterales compresivos que favorecen la recuperación muscular y ayudan a retrasar la aparición del ácido láctico. Por otra parte, también ofrece otras variedades: mono con cremallera delante, bolsillo trasero, dos piezas, bañador de chica o tri suit de chica con espalda abierta. www.taymory.com

Bollé

Diseño a la vista

E

n esta ocasión, la marca especializada en gafas de sol deportivas estrena una nueva colección concebida especialmente para las diferentes disciplinas de running y los diversos tipos de competiciones ciclistas (carretera, mountain bike o triatlón). Se trata de una gama compuesta por cuatro nuevos modelos: Vortex, Tempest, Helix y Draft, que se adaptan a la anatomía facial de cualquier persona.

Elaboradas con materiales de última generación, incorporan lentes BClear, lentes fotocromáticas en Trivex, que aúnan resistencia, ligereza y una óptima calidad óptica. Las lentes han sido realizadas con filtros ópticos de primer nivel e incorporan tratamientos hidrófugos y oleofóbicos. Asimismo, todos estos modelos están disponibles con las lentes graduadas, independientemente de cuál sea la graduación del usuario.

Por otro lado, las monturas son BI-inyectadas para facilitar su adaptación. La nueva línea de Bollé sobresale por sus modelos ligeros, cómodos y envolventes. El resultado son cuatro monturas modernas de enorme confort para el usuario y de la más avanzada calidad óptica que harán las delicias de los más exigentes. www.bolle.com

finisher

80

Lotto

Reafirma tu amortiguación a firma deportiva italiana nos presenta sus últimas novedades para esta temporada. El modelo Detroit III ha sido realizado para los corredores con acción neutra en busca de la máxima Lamortiguación.

Ofrece una gran estabilidad gracias a la tecnología innovadora ReactiveArch, e incluye el sistema de amortiguación Asimétric Syn-Pulse a lo largo de toda la planta, con soporte de apoyo integrado en el talón para una mejor estabilidad.

Por su parte, la Los Ángeles IV es una zapatilla técnica diseñada para corredores con acción pronadora que resalta por su amortiguación y estabilidad. La tecnología innovadora ReactiveArch otorga una gran reactividad, mientras que el sistema Syn-Pulse aporta una máxima amortiguación trasera del pie. La suela está confeccionada con EVA desmontable y la entresuela de EVA ultraligera incorpora un moldeado de doble densidad. Además, la parte superior está elaborada con cuero sintético y malla de nylon abierta finas superposiciones que sirven de apoyo. Por último, introduce reflectantes insertados para el entrenamiento nocturno y la tecnología 2D. www.lottosport.com

escaparate

Asics

Con buen pie colección otoño-invierno de Asics ya está con tres renovados modelos deportivos.

LEnaaquí primer lugar, la nueva Gel-Nimbus 13 para co-

rredores de pisada neutra de más de 80 kg está disponible en tres colores y tonalidades distintos, con dos mejoras adicionales significativas respecto a versiones anteriores. Por una parte, incorpora el clutch counter en el talón con el fin de mejorar el ajuste y la comodidad. Esta nueva pieza también ayuda a mejorar la amortiguación. Además, se ha aligerado el sistema AHAR en la parte delantera para mejorar la durabilidad. Este modelo está especialmente indicado para aquellos que quieren proteger al máximo sus articulaciones gracias a las grandes unidades de Gel que incorpora.

A continuación, la Gel-Cumulus es una zapatilla neutra con una óptima rela-

ción calidad/precio que incorpora la gran mayoría de tecnologías de la firma japonesa.

La renovada versión incluye la Guidance Line, unas grietas flexibles en la parte delantera que ayudan a optimizan nuestra zancada, y la tecnología Discrete Eyelet, que optimiza la presión de lazado a lo largo de todo el pie. Es un calzado idóneo para corredores de menos de 80 kg con pisada neutra, supinadora o que usen zapatillas ortopédicas.

Para terminar, la gama de zapatillas neutras de Asics se completa con la llegada, por primera vez a España, del modelo Gel-Pulse en su ya tercera versión internacional. Se trata de un modelo que sustituye a la anterior saga de las Stratus incorporando una placa de Gel delantero a la ya existente de Gel trasero.

La Gel-Pulse 3 es una zapatilla de gama alta con un precio más asequible y con gran cantidad de tecnologías incorporadas. Su peso de 325 g es idóneo para corredores neutros y supinadores con peso inferior a 70 kg y que no corran más de cuatro horas semanales. www.asics.es

BH

Un gran aliado

fabricante de componentes ciclistas BH lanza sus más novedades, entre la que sobresale la gama ENeo.lrecientes Dicha línea acaba de obtener el premio al mejor dise-

ño y funcionalidad en el pasado Eurobike, en el que también destacaron los modelos Ultralight y Lynx de la marca. La serie de bicicletas eléctricas Emotion Neo está compuesta por Emotion Neo City, una fiel aliada en la ciudad que ofrece comodidad y cero esfuerzos para llegar a todos los rincones de la urbe a tiempo.

La Emotion Neo Xtrem ha sido ideada para aquellos que quieren recorrer la montaña. Mientras tanto, la Emotion Neo Cross ha sido desarrollada para los amantes de la aventura por todo tipo de terrenos, sin notar la diferencia al circular por una carretera o por una pista. La línea ofrece un aspecto convencional e incorpora una batería extraíble mucho menos visible en el tubo diagonal. Además, incorpora el revolucionario sistema RDS (Rear Drive System), que aprovecha la energía consumida durante la frenada para regenerar la batería, optimizando de esta forma el esfuerzo del usuario. Asimismo, se caracteriza por el sensor de par que permite usar transmisiones completas con grupos de 27 velocidades. www.bhbikes.com

Squeezy

Todo en uno

especializada en productos nutricionales ofrece un ingenioso envase que combina y que no gotea una vez abierto. El novedoso Drink Gel de Squeezy combina 120 ml Ldeagelaguafirmay agua y gel en un mismo recipiente cuyo revolucionario diseño consigue que una vez abierto

el producto no gotee ni se derrame, lo que permite al deportista guardarlo en cualquier bolsillo y consumirlo en diferentes tomas a lo largo de la competición o entrenamiento. Además, una de las características más resaltables del Drink Gel es la facilidad de ingesta del gel, ya que al ir mezclado con agua las propiedades se asimilan mucho mejor.

Por otro lado, este original envase de Squeezy fue galardonado en el reciente Eurobike 2011 por su innovador diseño. El distribuidor oficial de Squeezy en España, Vitalnutritech, comercializa Drink Gel en dos sabores distintos: manzana-canela y frambuesa. www.vitalnutritech.com

PowerBar

Energía de calidad L

lega la nueva gama Black Line de PowerBar, elaborada con las fórmulas especialmente realizadas por Nestle-Nutrition que garantizan una óptima formación muscular y una correcta pérdida de grasa. La nueva línea de productos para musculación y bodybuilding está enriquecida con trisource proteína, carbohidratos, vitaminas, minerales, amino-ácidos, leucina y creatina.

Por un lado, el batido Muscle Up proporciona una mezcla de tres fuentes de proteínas de alta calidad: proteína de suero de leche, caseína y soja, que contribuyen a una regeneración rápida y efectiva de los músculos, además de ayudar en la recuperación de lesiones musculares.

Por su parte, la barrita Muscle Up contiene además leucina, uno de los elementos principales en el crecimiento muscular. Este aminoácido también aumenta la liberación de insulina, que favorecen la construcción muscular. Está disponible en dos sabores: chocolate-cacahuete y vainilla-fresa.

El batido All In One aporta todo lo necesario para la formación y recuperación muscular.

Contiene proteína de suero de leche y aminoácidos esenciales que favorecen la construcción del músculo, su reparación y mantenimiento. Además, cada dosis aporta 3 g de creatina, que permite que el cuerpo se adapte más fácilmente al entrenamiento de fuerza. www.powerbar-europe.net

Massi

Elegancia e innovación

n el reciente Eurobike, Massi dio a conocer su nueva gama 2012. De cara al próximo año, la firma catalana ha Eoptado por entrar en el sector de las 29” con nuevos mode-

los. La Pro-29 tiene como base un cuadro de carbono unidireccional monocoque con carbono de alta calidad, ofreciendo una extremada ligereza combinada con una óptima rigidez. En su elaboración se han cuidado todos los detalles, desde la conificación del tubo de dirección en 1 1/8”1.5”, pasando por la puntera de carbono (que permite obtener un menor peso), hasta la total integración del cableado.

Por su parte, el modelo ZX-3 consta de un cuadro de aluminio con cableado interno, mejora en el comportamiento del tren delantero aumentando la conificación del tubo de dirección a 1 1/8”-1.5”, y sistema PressFit en la caja de pedalier. La ZX-3 incorpora el sistema de suspensión Void, basado en el concepto de pivote virtual. La tecnología Void ofrece eficacia en la suspensión y una mínima interacción con la pedalada. El conjunto dinámico se ha diseñado con el objetivo de brindar una respuesta progresiva e independiente de la influencia de las fuerzas de frenado. www.massi-cm.com

81

finisher

agenda

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, estas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

Octubre

8/10/2011 II Ocean Lava Triathlon - Puerto del Carmen (Lanzarote). Copa de triatlón. Distancias: 1’9-90-21. Más información: www. oceanlava.com.

8/10/2011 Duatlón Cros de Almazán - Soria. Distancias: 5-20-2’5.

Más información: www.triatloncastillayleon.com.

8/10/2011 Campeonato de España de Triatlón por Selecciones Autonómicas - Melilla. Más información: www.triatlon.org.

9/10/2011 IV Duatlón Cros Villa de Castro del Río - Córdoba.

Más información: www.triatlonandalucia.org.

9/10/2011 Triatlón de Málaga. www.triatlonandalucia.org.

9/10/2011 VII Duatlón Cros Ciudad de Monzón - Huesca. Más información: www.triatlonaragon.org.

9/10/2011 XII Triatlón Ciudad de Vilanova i la Geltrú - Barcelona. Características: Circuito catalán de triatlón. Distancias: 0’75-20-5.

Organiza: Inverse-Ditec Vilanova. Más información: www.trivng.blogspot.com.

9/10/2011 XIV Duatlón de Queralbs - Girona. Distancias: 11-18-11. Organiza: Centre Excursionista Terrassa. Más información: www.ce-terrassa.cat.

9/10/2011 SERTRI Madrid - Lago Casa de Campo. Distancias: Flash de menores, Flash, Supersprint, Supersprint Relevos y Doble Supersprint.

Organiza: FETRI y Federación Madrileña de Triatlón. Más información: www. triatlonmadrid.org.es.

12/10/2011 IX Acuatlón Ciudad de Badalona - Barcelona. Características: Campeonato Nacional de Cataluña Absoluto y Grupos de Edad. Distancias: 2’5-1-2’5. Organiza: C.N. Badalona. Más información: www.triatlo.org.

15/10/2011 XVI Duatlón Cros “Trofeo Mayencos” - Jaca. Carac-

terísticas: Campeonato de Aragón de Duatlón Cros. Distancias: 6’3-18’8-2’1.

Más información: www.triatlonaragon.org.

15/10/2011 VI Duatlón Cros Ciudad de Cieza. Distancias: 6’5-20-2’7.

Más información: www.duatloncroscieza.blogspot.com.

16/10/2011 I Duatlón Cros de Granada. Más información: www. triatlonandalucia.org.

16/10/2011 Duatlón Cros Ciudad de Soria. Distancias: 6-20-3. Más información: www.triatloncastillayleon.com.

16/10/2011 Garmina Barcelona Triathlon. Organiza: IMG - Ayto. de Barcelona - C.N. Catalunya. Más información: www.garminbarcelonatriathlon.com.

16/10/2011 Duatlón Pinar de San José - Madrid. Organiza: Laetus Sport. Más información: www.triatlonmadrid.org.es.

16/10/2011 I Duatlón Por Parejas de Almoradí - Alicante. Distancias: 20-6-14. Más información: www.triatlocv.org.

16/10/2011 VI Duatlón Cros “Valle del Oja” - Santo Domingo de la Calzada. Distancias: 12-36-4. Más información: www.santodomingodelacalzada.org.

23/10/2011 Duatlón Popular Rivas - Madrid. Organiza: Laetus Sport.

Más información: www.triatlonmadrid.org.es.

23/10/2011 III Duatlón Cros Ciudad de Jumilla. Distancias: 5-20-2’5.

Más información: www.triatlonjumilla.org.

23/10/2011 I Triatlón Ciudad de Benidorm - Alicante. Distancias: Olímpico, Sprint y Popular. Más información: www.white-events.net.

29/10/2011 VIII Duatlón Circuito de Cheste - Valencia. Distancias: 5-20-2’5. Más información: http://duatloncircuitvalencia.com.

30/10/2011 II Duatlón Cros Villanueva del Rey - Córdoba. Más

información: www.triatlonandalucia.org.

30/10/2011 I Duatlón Cros de Perdiguera - Zaragoza. Características: Monegrosman Series 2011. Más información: www.triatlonaragon.org.

30/10/2011 IV Duatlón Cros Ciudad de Elda - Alicante. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.eldatriatlon.com.

Noviembre

5/11/2011 II Duatlón Cros Riba- Roja de Turia Características: Campeonato Autonómico. Distancias: 5-20-2’5. Más información: www.triatlocv.org.

6/11/2011 VI Duatlón Cros Priego de Córdoba. Más información:

16/10/2011 III Campeonato de La Rioja de Duatlón Cros Más información: www.santodomingodelacalzada.org.

22/10/2011 Duatlón Cros Moraleja de Coca - Segovia. Distancias:

www.triatlonandalucia.org.

23/10/2011 IV Duatlón Cros Balneario de Marmolejo – Jaén. Más

6/11/2011 XXII Duatlón Cros Alcázar - Alcázar de San Juan (Ciudad Real). Distancias: 6-20-3. Más información: www.triatlonclm.org.

6-20-3. Más información: www.triatloncastillayleon.com. información: www.triatlonandalucia.org.

6/11/2011 Duatlón Cros Alcañiz - Teruel. Más información: www. triatlonaragon.org.

Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente José Hidalgo Dirección Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel. 91 559 93 05 Fax 91 758 08 85 E-Mail federacion@triatlon.org Internet www.triatlon.org Federación Autonómica Andaluza

Federación Autonómica de ceuta

Federación Autonómica Aragonesa

Federación Autonómica Extremeña

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Gallega

Federación Autonómica Balear

Federación Autonómica Madrileña

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Murciana

Federación Autonómica Cántabra

Federación Autonómica Navarra

Federación Autonómica Castilla y León

Delegación Autonómica Riojana

fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Federación Autonómica Valenciana

Federación Autonómica Catalana

Federación Autonómica Vasca

Teléfono: 954460298. Fax: 954460514. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com Teléfono: 928381568. Web: www.fecantri.com EMail: fecantri@yahoo.es Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com Teléfono: 657567757. Fax: 947515977. Web: www.triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com Teléfono y Fax: 967229687. Web: www.triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

finisher

82

Teléfono: 699871490/ 617359672. EMail: fetriceuta@telefonica.net. Web: www.triatlonceuta.com Teléfono: 924677865. Web: www.triatlonextremadura.com E-Mail: federacion@triatlonextremadura.com.

Teléfono y Fax: 982251345. Web: www.fegatri.org EMail: fegatri@hotmail.com.

Teléfono / Fax: 913646398/99. Web: www.triatlonmadrid.org.es Mail: federacion@triatlonmadrid.org.es Teléfono: 968414009. Fax: 968447932. Web: www.trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Teléfono: 948206739. Fax: 848427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Teléfono: 628530431. Web: www.delegacionriojanadetriatlon.es E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com.

Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org