LABRIOUT N° 23 by Karine H. Studio

LaBriout

MAI-JUIN 2022 - N°23

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LE MAGAZINE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE DES FRANCO-ISRAÉLIENS

H appy ! Y a d h t r bi 4 ANS

ZOOM sur notre FOIE Beauté : le facial cupping L'équilibration dentaire Nouvelle rubrique

CHRONOBIOLOGIE ET CHRONONUTRITION notre horloge parlante interne

Stress du BAC, je coache mon ado ! ORL : Vertiges et idées fausses

DERMATO : Le Botox, on en parle?

Conserver le SANG du CORDON ombilical

La DÉTOX, effet de mode ? Cheveux, les infos qui décoiffent ! Le botox capillaire, un produit miracle?

Questions à la PSY

Pneumo : Traiter la pleurésie

Gynéco : Eviter les Infections urinaires

Nos bons plans Anti-GRIGNOTAGE

PAS DE VIRUS

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y a d h t ir B y p p Ha

Edito

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LAURENCE NAHMANI CHARBIT

l’aventure a débuté et le QUATRE ANS DÉJÀ que jours le même : apporter principe de départ est tou , alité en Santé, Bien-être du contenu riche et de qu nts me ite les méthodes de tra Nutrition en y associant alternatifs. armés dans le système de Pour vous sentir mieux er avec vous un réseau de santé israélien, pour cré . nts et recommandables professionnels compéte c bli pu nd l magazine gra Labriout est toujours le seu de els nn par des professio dédié à la santé et rédigé rte un éclairage et une po santé en Israël, il vous ap tence des praticiens que garantie quant à la compé vous choisirez. de on a choisi bien entendu A la rédaction de Labriout, k, oo ceb (Fa réseaux sociaux communiquer sur tous les is ma ) com et www.labriout. Instagram, notre site intern rt po sup le us, on maintient pour être plus près de vo parler de lecteurs, pas de papier et on continue . uniquement de visiteurs

SANDRINE HOUTA

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LaBriout MAI-JUIN

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MÉDECINE MÉDECINE ALTERNATIVE 8 ORL : Vertiges et idées fausses

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La DÉTOX, effet de mode ?

29 Des gencives saines

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COACHING /PSYCHO

Stress du BAC je coache mon ado !,

6 Bac et stress : Je coache mon ado 13 Détox, effet de mode ? 32 Questions à la psy

ORL : Vertiges et idées faus ses

Nouvelle rubrique

18 Zoom sur notre foie 28 L’équilibration dentaire

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13 Détox, effet de mode ? 14 Chronobiologie et Chrononutrition 16 Nos plans anti-grignotage 20 Stop à la cellulite

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12 Dermato : le Botox, on en parle ?

NUTRITION

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BIEN-ÊTRE / BEAUTÉ 12 Dermato : Le Botox, on en parle ? 24 Cheveux, les infos qui décoiffent 25 Le Botox capillaire, miracle ?

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ADOS

L’angoisse du BAC, on les coache !

LES SOLUTIONS POUR NE PAS METTRE LES ADOS « À DOS »

PAR JULIE TIMSIT

Bac en approche....les jeux sont quasiment faits, alors tant qu’à faire, dynamisons nos ados. Pendant cette période, le mot d’ordre sera : On n’impose rien, on propose, il(elle) dispose !

On accepte son ressenti On écoute ses craintes, ses excès de confiance ou de défiance. On n’a plus le temps de juger ou de changer les choses, donc on prend soi-même du recul, on évite le « mais arrête de stresser », dire plutôt « il est normal que tu sois stressé(e) ».

On l’aide à prendre du recul

Dédramatiser même s’il (elle) ne se sent pas prêt(e) en revenant sur ses acquis : la moyenne toute l’année, c’est quand même une quasi garantie que tout ira bien le jour J. Et pour ceux qui n’ont pas eu la moyenne, relativiser, un coup de chance est surement possible.

Respecter son lieu et son environnement Pas le moment de lui demander de ranger sa chambre, on respecte son « désordre organisé », on aère quand il en sort et on ne touche pas à ses piles de feuilles. On le laisse s’organiser, s’enfermer, on le bichonne de petites attentions et on veille à ce qu’il ne soit pas dérangé. Mais attention, les règles familiales restent les mêmes, la famille ne doit pas s’arrêter de vivre parce que notre ado passe le bac !

Un petit coup de pouce Quelques semaines avant, lui proposer un complément alimentaire, des vitamines (C), de l’homéopathie. S’il prend du café, lui conseiller l’arrêt de la caféine, surtout s’il (elle) souffre d’une angoisse de performance car la caféine risque de lui provoquer des palpitations et augmentera son stress.

Un dernier coup de Boost ? On peut lui proposer de l’aider à bâtir un programme de révisions ou encore lui offrir quelques heures de renforcement scolaire avec un professeur particulier pour lui donner confiance en ses connaissances, voire combler des lacunes en last minute.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

De la visualisation positive C’est un outil extrêmement puissant avant un examen. L’exercice consiste à créer une attitude et une vision positives de la réussite en le faisant imaginer que tout se déroule magnifiquement bien pendant l’épreuve...nos pensées créent nos paroles, nos paroles créent nos actions !

Important : ne pas projeter ! notre propre stress sur eux

A nous de gérer notre stress, qu’on ait eu le bac ou pas, c’est le sien ! On prend du recul, on se relaxe, pas de projection !

Pas du tout stressé, on fait quoi ? Le « je m’en foutisme » est un classique chez les adolescents. Il ne faut pas s’en alarmer ni intervenir car c’est souvent de la provocation. En fait, il travaille en gérant son stress par du déni. Par contre, en cas de comportement régressif du style « je ne travaille pas mais ça va marcher », il s’agit là d’une forme de « pensée magique » et là, il faut réagir en évitant l’affrontement direct et en le mettant face à son comportement totalement inapproprié.

l’épreuve, mais le jour J, il est très performant. • l’angoisse de performance : c’est l’inverse, il est détendu avant l’épreuve mais il perd tous ses moyens le jour J ou à l’oral.

La veille

• Tout vérifier si besoin avec lui (elle) : carte d’identité, convocation, calculatrice avec piles neuves, trousse complète. • Préparer un petit sac avec de l’eau, de quoi grignoter en cas de baisse d’énergie. • Ne PAS appeler les copains pour comparer. • S’accorder de la détente, faire du sport, de la relaxation, sortir s’aérer. • Lui proposer de l’accompagner s’il si elle le souhaite.

Reconnaître son stress : On distingue • l’anxiété anticipatoire : C’est du stress ressenti avant

Le Jour J

• Se lever avec lui (elle) pour le petit déjeuner et le( la) soutenir. • Un petit truc : se lever plus tôt et se plonger dans un bain (et non une douche), effet relaxant garanti ! • Tout bien vérifier pour ne rien oublier • Un bisou avant de partir (Oui, Oui) • Lui répéter qu’on l’aime et qu’on a confiance en lui (elle).

Bonne chance

! à tous les futurs(Res) Bacheliers(ères)

COLOS-CAMPS 2022

Un programme international Du 11 au 28 Juillet Du 8 au 25 Aout

8-12 ans:

"Sports et découverte d’Israël" excursions, sport, piscine, musique, arts plastiques, pratiquer l'hébreu avec les copains…

13-14 ans:

"Nature et découverte d’Israël" excursions, expérience agricole, sports, piscine, musique, culture israélienne, découvrir et pratiquer l'hébreu…

Des expériences inoubliables dans le cadre magnifique de Nahalat Yehuda. "Partir à l'aventure…découvrir des lieux magiques, partager des expériences hors du commun avec des amis israéliens et francophones pour apprendre l’un de l’autre, partager et vivre ensemble…"

Prix 4250 Nis (possibilité de bourses sur dossier)

15-17 ans:

"Engagement et découverte d’Israël" Gadna, excursions, découvrir les richesses du désert, volontariat, découverte des textes du patrimoine juif, sports, piscine, les secrets de l'hébreu…

Inscriptions* sur notre Site: mahanaim-summercamp.com Informations: Par email : campusalliance@kiah.org.il Par téléphone : 053-7088-440 *sous réserve d'un nombre d'inscriptions permettant la réalisation du programme

Un partenariat d'excellence au service de vos enfants : Alliance-Kol Israel Haverim - Adir - Havaya Israelite Europe Avec le soutien de:

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LE COIN DE L’ORL

PAR LE DR ESTHER HARBOUN COHEN

Cassons les idées fausses sur les vertiges ! Tous les vertiges ne sont pas des « cristaux » mais tous les vertiges dus à des « cristaux » devraient bénéficier d’une manœuvre libératoire !!! Une fois n’est pas coutume, le coin de l’ORL sera un billet d’humeur pour vous raconter mon quotidien : « Allo docteur ? vous vous occupez de vertiges n’est-ce pas ? J’ai des cristaux ! Est-ce que vous savez faire la manœuvre ? » Il n’est pas inutile de rappeler plusieurs points admis par tous dans ma spécialité concernant les vertiges :

1. Le vertige : « c’est quand ça tourne », m’a appris il y a bien longtemps l’un de mes maîtres.

2. Les causes de vertiges sont multiples, du plus bénin comme le VPPB (Vertige Positionnel Paroxystique Bénin ou « cristaux » comme l’appellent la plupart des patients) au plus grave comme la tumeur du cerveau ou l’accident vasculaire cérébral.

3. La spécialité concernant les vertiges est passionnante car elle nécessite un véritable « interrogatoire policier » qui, à lui seul, oriente sur les grandes pistes à rechercher.

4. Lorsque je démarre mon examen physique chez le patient vertigineux, je sais déjà ce que je dois trouver (à 80%) et l’examen qui suit a pour but de vérifier - si l’hypothèse diagnostique tient la route - et si tout le reste est normal ! L’examen clinique complet ORL comprend l’observation de l’équilibre, de la marche, un examen neurologique, un examen des mouvements oculaires puis enfin un examen sous lunettes de videonystagmoscopie .... Si à l’issue de cet examen, « les pièces du puzzle ne s’emboitent pas », c’est que je me suis trompée quelque part ….et qu’il faut reconsidérer le diagnostic.

Voici deux exemples de consultations récents et véridiques qui illustrent mon propos. Monsieur Z, 68 ans m’est adressé par son kinésithérapeute devant la persistance de vertiges récents cadrant très bien avec un VPPB (les fameux cristaux). Une manipulation faite suivant les règles de l’art l’améliore provisoirement, puis les vertiges reviennent accompagnés de bourdonnement des deux oreilles ; son kiné l’a revu la veille mais la manœuvre de recherche des cristaux est négative et la manipulation qu’il a tentée est restée sans résultats. Lors de l’auscultation, je constate ...une tension à 21/11 contrôlée à plusieurs reprises et expliquant les vertiges permanents et les bourdonnements des deux oreilles. En le questionnant, monsieur Z dit avoir consommé de la réglisse (qui fait monter la tension...), il avait donc eu un VPPB résolutif après manœuvre libératoire et a enchainé sur des poussées d’hypertension artérielle. Madame X, 78 ans, vient consulter pour des vertiges et dit souffrir de crises évoquant un VPPB, quotidiennement depuis plus d’un mois (son médecin généraliste a posé ce diagnostic et prescrit un anti-vertigineux (betahistine) et de la patience! L’examen clinique complet est normal chez cette patiente hypertendue, diabétique et en surpoids, en dehors de la manœuvre de recherche du VPPB qui est positive. Par le sens du mouvement des yeux, il est possible de déterminer le coté et le canal en cause. Dans le même temps ; j’ai pratiqué la manœuvre libératoire sous contrôle videonystagmoscopique qui permet de dire si elle est efficace. Madame X est sortie guérie du cabinet !

5. Nous disposons d’un matériel très performant, les

lunettes de vidéonystagmoscopie (ou graphie) équipées d’une caméra infrarouge qui permettent de voir des mouvements très légers des yeux et donnent un aperçu de l’état de l’organe de l’équilibre (sans rentrer dans les détails, le système de l’équilibre et de l’oreille interne est relié aux mouvements oculaires).

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

En résumé :

- Oui le VPPB (« les cristaux ») sont très fréquents mais ils ne représentent pas 100% des causes de vertiges- loin de là!- d’où la nécessité d’un examen complet ! Inversement, le VPPB est le seul vertige ORL à ma connaissance facilement guérissable rapidement sans médicaments et il serait dommage de se priver d’une manœuvre efficace quand elle est faite dans les règles de l’art.

Docteur Esther Harboun Cohen

Chers lecteurs, Certains d’entre vous me connaissent, d’autres non. Si vous lisez ces lignes, j’imagine que comme moi, vous avez décidé d’accomplir un rêve et de changer de vie. Mais la médecine à la française vous manque et vous découvrez la difficulté de vous exprimer dans une autre langue pour le domaine essentiel qu’est votre santé ! Ancien Interne, ancien Chef de Clinique et ancien Praticien Hospitalier des hôpitaux de l’Assistance Publique de Paris, j’ai fait mon Alya en 2015 en emportant dans mes bagages, 25 ans d’expérience et tout mon matériel à la pointe.

ORL

Plus Spécialisée en Otologie et en vertiges, je peux également vous faire partager mon expertise dans le domaine de l’ORL pédiatrique, dans la pathologie du ronflement et des apnées du sommeil ou pour un bilan auditif enfant ou adulte, en français et en hébreu !

Pour prendre Rendez-vous : un seul numéro 058 401 8308 (en ligne ou par whats up) N’hésitez pas à visiter mon site : www.orl-tel aviv.com Beit rophim : Harav Reines 18. Tel Aviv

Grandir en conscience CORINNE SABA BETTAN pour une meilleure Thérapeute diplômée compréhension de “soi”… THÉRAPIE BRÈVE INTÉGRATIVE Peurs Traumas Phobies

Démarche orientée

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Approche personnalisée et adaptée au patient : • TCC - CBT (Thérapie Cognitive

Comportementale-Emotionnelle) • Mindfullness • Spiritualité • Méditation • Imagination guidée •Acupuncture SUJOK • Art Thérapie • Arts plastiques•Ateliers peinture (artiste peintre à l’international) • NLP

GYNÉCOLOGIE

PAR LE DR LYDIE RAJCHMAN-RICHEMOND

s e ir a in ur s ion t c e f In et rapports sexuels

Les infections urinaires chez la femme après les rapports sexuels sont fréquentes. Comment les éviter ?

La structure anatomique de la femme explique ce phénomène. L’urètre féminin est court, mesurant moins de 4 centimètres. Il s’abouche directement à la partie haute du vagin. Lors des rapports sexuels, du fait de la lubrification vaginale, des liquides physiologiques circulent du vagin, via l’urètre, vers la vessie et peuvent l’infecter. Le périnée est en effet en permanence colonisé par des germes d’origine anale, qui passent dans le vagin et rentrent dans la vessie lors des rapports sexuels.

Chez les femmes plus âgées, le risque peut être lié à la fois aux rapports sexuels et à l’atrophie tissulaire. Ces infections après les rapports sexuels sont aussi favorisées par l’utilisation de lubrifiants et de spermicides.

Certains conseils simples permettent de réduire les récidives : • Boire beaucoup • Aller régulièrement aux toilettes pour éviter la stagnation des urines dans la vessie. Il faut même parfois recommander aux patientes d’uriner à heures fixes, par exemple toutes les 3 heures, même si elles n’ont pas envie. •Très important : Uriner systématiquement après les rapports sexuels

Comment les traite-t-on ?

Les cystites aigües symptomatiques, c’est à dire avec brûlures mictionnelles, pollakiurie, éventuellement hématurie, se traitent avec des antibiotiques. Face à ces troubles urinaires, le traitement s’impose, avec en général une antibiothérapie de courte durée, comme la fosfomycine ou la furadantine. Certaines études ont montré que l’on pouvait aussi attendre quelques jours avant de prescrire des antibiotiques, en recommandant à la patiente de boire beaucoup ou en lui prescrivant quelques jours d’anti-inflammatoires. Mais le plus efficace contre la cystite aigüe reste l’antibiothérapie. En revanche, les colonisations bactériennes diagnostiquées par l’ECBU, asymptomatiques, ne nécessitent aucun traitement en dehors d'une grossesse ou avant certaines interventions urologiques. Le traitement de fond par antibiothérapie au long cours n’est pas nécessaire pour celles présentant moins d’une infection urinaire par mois.

A 24 ans, un tiers des femmes a déjà eu une infection urinaire. Et environ 10% souffrent de cystites à répétition. Les infections urinaires chez les femmes jeunes, ou même moins jeunes, surviennent souvent après les rapports sexuels. Il ne faut pas confondre ces cystites, avec les infections urinaires de la femme âgée, liées à la sécheresse vaginale ou à des anomalies associées à l’âge comme des prolapsus. La vessie se vide alors mal et la stagnation des urines favorise l’infection.

Les cystites après les rapports sexuels sont une plainte fréquente. De manière générale, les femmes souffrent beaucoup plus d’infections urinaires que les hommes.

Et les compléments alimentaires ?

Si les compléments alimentaires (canneberge – cranberries- ou D- mannose) n’ont pas de place dans la prise en charge de la cystite aigüe, ils peuvent présenter un intérêt dans certains cas pour certaines femmes souffrant de cystites récidivantes. Dans tous les cas, en cas de cystites récidivantes, ne pas hésiter à consulter.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

« Vous souhaitez être suivie par une gynécologue francophone dans l'un des meilleurs centres gynécologiques d’Israël, situé à Ramat Aviv, disposant des technologies de pointe (mammographies, échographies, etc) et d’une équipe pluridisciplinaire ? Je serai heureuse de vous suivre, d'être à votre écoute et de répondre à vos attentes ».

Dr. Lydie Rajchman-Richemond, Gynécologue, Mor Laisha, Tel Aviv Après plus de 30 ans d'exercice à Paris, je mets aujourd’hui mes compétences et mon expérience à votre service pour un suivi régulier de la puberté à la ménopause. Je sais combien s’exprimer en français lors de la consultation facilite les échanges entre le médecin et son patient. Je serai donc ravie de vous rencontrer. Pour vos rendez-vous : Vous pouvez me joindre par WhatsApp en scannant le code QR ou sur mon portable : 052-5533153 MOR LAISHA, 18 Aba Ha’himeir, Tel Aviv - Tél : *8564

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DERMATOLOGIE

PAR LE DR ORNELLA APPELSTEIN

Le point de vue dermato : Le Botox, on en parle?

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Qu’est-ce que la toxine botulique ? Plus connue sous le nom Botox, la toxine botulique (TB) est un agent bloquant neuromusculaire. Il empêche la contraction des muscles et permet donc d’atténuer voire de faire disparaître les rides d’expression.

Dans quelles zones du visage l’injecte-t-on ? Dans le cadre du traitement antiâge , la TB est classiquement injectée au niveau du front ( rides horizontales ) entre les sourcils ( rides du lion) et autour des yeux ( pattes d’oie ) .

Les effets sont-ils immédiats et combien de temps durent-ils ? Les effets définitifs de la TB sont visibles au bout de 10 à 14 jours. Ils durent entre 4 et 6 mois.

Quel est l’âge idéal pour faire ce traitement ? On peut commencer les injections dès l’apparition de premières rides, soit en moyenne à 35 ans.

7 Centre médical neve tsedek Lilienblum 6, Tel : 036777300 Clinique ramat hasharon hasaifan 49, Prise de rdv par WhatsApp 0587899792 ou par le site www.Drornella.co.il Mail : info@drornella.co.il Facebook Dr Ornella Appelstein Instagram Dr Ornella Appelstein

Quels sont les effets secondaires auxquels on peut s’attendre, les précautions à prendre ? Dans de très rares cas, les injections peuvent être suivies d’hématomes ou de migraines. Il est recommandé d’éviter les sources de chaleur comme le sauna ou le hammam ainsi que le sport pendant au moins 12 heures après les injections. Je recommande que ce geste soit effectué par un médecin ou professionnel de santé diplômé, de préférence dermatologue, un chirurgien esthétique voire ophtalmologue, car il n’est pas rare d’observer d’autres effets secondaires regrettables lorsque ce n’est pas le cas. LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

Comment se déroule une séance ? Les rides sont identifiées lors de l’examen clinique du visage au repos et en mouvement. La TB est ensuite injectée aux différents sites d’injections à l’aide d’une fine aiguille. La procédure est peu douloureuse ne nécessitant pas d’anesthésie locale, elle ne dure que quelques minutes.

La TB est-elle à éviter pendant une grossesse ou un allaitement ? Bien que les études sur le sujet soient rassurantes, à savoir que la TB ne traverse pas la barrière placentaire, il s’agit d’une contre-indication relative (et non absolue). Mais personnellement, je ne pratique jamais d’injections de TB sur une femme enceinte ou qui allaite.

Combien coûte une séance ? Entre 800 et 1500 shekels la séance ( retouche comprise après 2 semaines).

S E N I X O T DÉTOX DÉCHETS e d o m e d t e f f e , ox t é D La ! ? s p or c u d l e é r ou besoin NUTRITION

Les cures Détox ont gagné en popularité ces dernières années, et ce terme est de plus en plus utilisé à des fins marketing également, ce qui ternit le concept réellement bénéfique de la Détox.

Mais qu'est-ce donc que cette Détox ? La Détox n’est pas un régime C’est une cure pendant laquelle on va se poser plus de questions sur le choix des aliments que l’on consomme, sur sa façon de manger et sur son bien être en général. Il s’agit de « nettoyer l’organisme des déchets et toxines qu’il contient ». Ces déchets proviennent de la digestion des aliments, ils s’accumulent dans le corps, ce qui entraine surpoids, troubles digestifs, et d’autres symptômes. Les toxines sont le résultat des produits chimiques contenus dans notre alimentation, les médicaments, les cosmétiques, mais également l’alcool, la cigarette, la pollution… La nature est bien faite et notre corps possède des mécanismes naturels de détox et de protection très efficaces. Les Émonctoires sont des organes excréteurs ayant justement pour fonction de traiter les déchets produits par notre corps et de les éliminer. Mais parfois, le corps à besoin d’aide. Et c’est à ce moment-là que la Détox a tout lieu d’être, on va venir sursolliciter les émonctoires pour les aider à évacuer les déchets et les toxines. Le printemps et l’automne sont les 2 périodes propices à cette cure. C’est pour cette raison que 2 fois par an, je propose la cure « Ma Détox douce ». Pour vous accompagner dans cette démarche, afin qu’elle soit bénéfique pour votre corps.

Quels sont les principes de Ma Détox douce ? 1. Déterminer le niveau d’intoxication de l’organisme 2. Stimuler les organes responsables de l’élimination 3. Intégrer des changements alimentaires pour la détox et en maintenir certains sur le long terme 4. Ajouter des plantes et/ou compléments pour favoriser l’élimination des déchets et des toxines. Le mot d’ordre des changements alimentaires de Ma Détox douce sera l’alimentation hypotoxique. Une alimentation hypotoxique est une alimentation qui génère peu de déchets et qui par conséquent ne surcharge pas l’organisme. Vous vous demandez peut-être : « Ai-je besoin d’une Détox ? » « Que va m’apporter cette Détox ? » « Est-ce contraignant ? »

Profitez de l’appel découverte pour en discuter avec moi et découvrir tous les bienfaits de cette cure et de cet accompagnement.

Découvrez mes formules de coachings :

• Consultation ponctuelle (1h)

Vous souhaitez faire évoluer votre façon de vous nourrir, par nécessité ou par envie, afin de traiter certains problèmes comme la santé de la femme, la dépendance au sucre, les troubles digestifs, les intolérances, régimes sans lactose/sans gluten, avoir une alimentation plus végétale.

• Nutrition & Santé (4 semaines) Rééquilibrage alimentaire pour améliorer votre alimentation, votre digestion, votre sommeil afin de retrouver vitalité et légèreté. Ma détox douce, 2x/ par an.

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NUTRITION

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

La chronobiologie, notre horloge parlante ! Avant l’heure, c’est pas l’heure. Après l’heure, c’est plus l’heure… La chronobiologie est une médecine douce qui propose de nous synchroniser avec notre horloge interne : Plus on la respecte et plus notre corps nous dit « Merci ! » Située dans notre cerveau (au niveau de l’hypothalamus), cette horloge commande les sécrétions d’hormones ou d’enzymes de notre corps en fonction de la lumière (rythme jour/nuit, saisons), de la température (chaud/froid), de l’âge, du cycle hormonal et du sexe. Ainsi, le rythme de la femme est moins facile à étudier que celui de l’homme ! En nous privant de l’alternance jour/nuit, notre belle mécanique pourrait dérailler en quelques jours. La preuve ? Un décalage horaire supérieur à 5 heures exige une semaine pour que la température corporelle se régularise et 2 jours pour recadrer notre rythme sur 24h.

ALORS, QUE NOUS DIT CETTE HORLOGE BIOLOGIQUE ? QUE… 14

- La mélatonine, l’hormone du sommeil est sécrétée vers 21h. On dort profondément vers 2h du matin…j’entends déjà les fêtards me rire au nez. N’empêche que la baisse de vigilance est maximale entre 2h et 4h du matin, ce qui correspond malheureusement au pic des heures noires d’accidents mortels. Attention: la lumière bleue émise par le smartphone trompe notre cerveau lui laissant croire à tort qu’il fait jour ! Conséquence : Le sommeil est perturbé ! - Vers 7h30, la sécrétion de mélatonine cesse : « debout tout l’monde !» - 8h30 : l’intestin se réveille… un petit tour aux toilettes ? Ses mouvements se calmeront naturellement vers 22h30. - A 9h, le cerveau a besoin d’être stimulé par des contacts sociaux, le papotage en arrivant au travail ne serait donc pas le fait du hasard. - A 9h encore, la sécrétion de testostérone de ces messieurs grimpe, propice au rapprochement intime à en croire notre biorythme. - 10h : le cerveau fait des étincelles, la concentration est bonne, profitez-en pour attaquer les dossiers compliqués. -Vers 12h30, l’énergie diminue, la salle de sport au déjeuner est clairement contrenature !

Etonnante, une étude de 2011 sur l’impartialité des juges a montré que les libérations sur parole varient de 65% après le déjeuner à …. 0% de relaxe avant ! - Après le déjeuner : Tout doux, on digère. Savez-vous que les anesthésies administrées entre 13h et 15h durent 2 fois plus longtemps ? L’organisme peine à les éliminer… une vieille carie à soigner chez le dentiste ? Evitez ce créneau horaire ! - Entre 14h et 15h30, la coordination et la concentration sont au top (révisez vos examens, programmez des réunions). - Vers 17h : l’effort musculaire est optimal, c’est l’heure des records physiques, le bon moment pour faire du sport ! en prime, la sérotonine, hormone de l’émotion et du moral remonte…moment torride du fameux « 5 à 7 », à éviter après 22h sous peine d’endormissement brutal sur le canapé ! - 18h : la pression sanguine est la plus haute, l’incidence des infarctus et des problèmes cardio-vasculaires augmente en fin de journée. - 21h : La tension baisse, la mélatonine remonte, si possible ne luttez pas au-delà de 23h pour mieux dormir. - Minuit : la sécrétion de vasopressine (l’hormone diurétique- en décodé celle qui donne envie d’uriner-) diminue, tant mieux, même si avec le temps et les années il semble difficile d’échapper aux allers retours nocturnes aux toilettes...

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

ET DANS L’ALIMENTATION, ÇA DONNE QUOI ? Dame Horloge nous indique comment s’alimenter selon les moments de la journée. Appliquée à la nutrition, la chronobiologie porte le nom de chrono-nutrition qui se présente comme une manière de s’alimenter selon les moments de la journée. Attention : on vise le bien-être, une meilleure digestion, une régulation des flux de l’organisme et non une méthode d’amincissement, même si certains se délestent ainsi de quelques kilos.

À l’heure du goûter : nouveau pic d’insuline et donc, coup de pompe ! On opte pour un bol de fruits secs ou frais, des graines, amandes, noisettes, du pur jus de fruit ou …du chocolat noir70% de cacao (30g), donc on fait de la place aux sucres ! Ce sera d’autant plus profitable qu’on n’arrivera pas affamé au dîner. Et à l’heure du diner ? Dîner light. Pourquoi ? Le corps ralentit, se prépare à la nuit après une journée d’activités, il réclame moins d’aliments en quantité, donc inutile de l’intoxiquer …on opte pour une portion de protéines (viande blanche, poisson maigre) accompagnée de légumes (avec un filet d’huile d’olive au mieux).

Sachez d’ailleurs que certains médicaments sont prescrits en fonction de notre chronobiologie. Par exemple, la cortisone est généralement prescrite le matin car le pic de cortisol est à son maximum, tandis que les antiulcéreux le sont souvent le soir où l’acidité est la plus forte. Deux professionnels de santé, les Drs Delabos et Jean-Pierre se sont penché sur le sujet de la chrononutrition depuis 30 ans. Selon leurs recherches, il faut organiser nos repas quotidiens en 4 phases : Au petit déjeuner : Le matin, on peut forcer sur le gras (fromages frais, beurre) et les protéines (viande, œuf, poisson) et un peu de sucre; mieux tolérés, ils seront moins stockés. Ceci car le matin, on sécrète des lipases, les protéases (enzymes qui métabolisent les corps gras, les protéines et un peu les sucres). Donc, on évite les fruits (ou très peu) le matin. Important : les quantités ne comptent pas ! Le corps a toute la journée pour utiliser ces calories alors on en profite !. Au déjeuner : Place aux amylases et aux protéases, les enzymes attaquant les sucres et les protéines donc feu vert sur les protéines en quantité et les féculents (un bol de féculents : pâtes, riz, frites, pain). Et on s’arrête là ! Pas de fruits, pas de laitages, pas de corps gras (tout au plus, une cuillère à soupe d’huile pour assaisonner ou un fromage blanc en guise de dessert).

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

En plus : 2 repas joker par semaine dans lesquels on peut mettre de côté toutes ces recommandations et manger un peu de tout (et de tout un peu !). Attention : les repas bonus ne doivent pas être pris de façon consécutive. Avec la chrono-nutrition, on respecte notre horloge biologique, on prend le temps de consommer chaque aliment, en bonne quantité et au bon moment. Bien que parfois discutée –on lui reproche notamment de privilégier les protéines en excèscette méthode d’alimentation connait actuellement un franc succès… Alors, si on essayait de mettre nos pendules à l’heure !

16H

NUTRITION

e g a t o STOP Grign au

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

Brusquement envie de descendre le contenu du réfrigérateur? Voici des petits trucs pour freiner son instinct et limiter les dégâts.

IR RR R ésistible envie de grignoter. Il va bien falloir trouver des solutions…en voici une petite liste… Il suffit d’adopter quelques-unes de ces consignes et y repenser le moment voulu…facile ! 5. C’est le maître mot des médecins nutritionnistes : « structurez vos repas » : en bref, ne croyez pas faire un bon calcul en mangeant dissocié ou à toute heure. En mangeant «un peu de tout» et de «tout un peu», on s’expose moins aux fringales soudaines et à l’envie de grignoter.

1. C’est le truc des mannequins ! SE BROSSER LES DENTS dès qu’on a faim : ultra-efficace, le dentifrice rafraîchit, la menthe et son pouvoir oxygénateur nous redonnent du tonus, on se sent plus calme… essayez! 2. Pour calmer les « gros » appétits, il y a un précieux POINT D’ACUPRESSION à stimuler soi-même : situé à l’intérieur de la cheville, juste au-dessus de l’os saillant (on le localise facilement car il est justement un peu douloureux chez les professionnels du grignotage !) il suffit de le masser avec le doigt plusieurs fois par jour pendant quelques instants pour apaiser les sensations de fringale.

16 3. Boire, dès que la sensation de faim arrive… de l’eau ou des boissons chaudes, sans édulcorant de préférence (les faux sucres n’apportent rien, et sont décriés dans les dernières publications scientifiques, accroissant le risque de cancer, c’est dit !). L’eau est le principal constituant de notre corps et boire beaucoup permet également de drainer les déchets de l’organisme. De plus, l’estomac gonfle, est «trompé» par la présence d’eau et cela provoque une sensation de satiété. Notez que lorsqu’on a soif on est DÉJÀ déshydraté donc boire avant d’avoir soif !

6. Grignoter « MALIN » : si vraiment on craque, autant le faire « light ». Pour cela, avoir toujours dans son réfrigérateur « l’arsenal anti-grignotage » : des aliments «basse calories», à avoir toujours dans son réfrigérateur : des œufs durs, du fromage frais, de la soupe déjà prête, des légumes bouillis prêts à être assaisonnés d’un jus de citron et d’un filet d’huile, de la viande maigre (un poulet bouilli), de la dinde, des tranches de fromage maigre.

4. SITUATION DE STRESS : BUVEZ ! inutile de grignoter. Sous l’effet d’une tension ou d’un stress, on confond les 2 sensations. Lorsqu’on est tendu, nos glandes corticosurrénales se mettent à sécréter de l’adrénaline qui nous fait davantage transpirer, nous donne chaud… donc plutôt soif…

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

7. Grignoter oui, mais LENTEMENT : Physiologiquement, à partir du moment où on introduit un aliment dans la bouche, notre système nerveux mettra une vingtaine de minutes à nous «procurer» une sensation de satiété. Donc, il vaut mieux manger lentement que de se «remplir» à toute vitesse. En prime, les enzymes de digestion n’en feront que mieux leur travail et on évite la «gonflette» qui nous contraint de faire sauter le premier bouton après le repas !

8. Faites une cure de magnésium et de calcium : leur effet est apaisant sur les cellules nerveuses et de faim liée au stress. 9. C’est statistique : ceux qui font leurs courses l’estomac vide achètent plus de gâteaux, sucreries et aliments gras. Allez au supermarché l’estomac plein ! 10. Avant une invitation à dîner, avalez un PETIT EN-CAS : un œuf dur, un yaourt, l’apport en protéines calme la sensation de faim donc vous éviterez de vous jeter sur les amuse-gueules et les apéritifs qui comme l’indique leur nom, mettent carrément en appétit. 11. Évitez les fruits en fin de repas : mangez-les seuls et à distance des repas, pas en mélange de préférence ; Pris en fin de repas, ils provoquent une hausse d’insuline et donc diminuent la glycémie ce qui provoque... fringale 2 à 3 heures plus tard. 12. Du SPORT : Pratiquer une activité sportive permet de libérer des endorphines, hormones qui apaisent la sensation de faim. De plus, une bonne masse musculaire fait bruler davantage de calories quotidiennement. 13. Conseil persuasif pour certains, on peut aussi afficher sur la porte du réfrigérateur LA PHOTO d’une «déesse» ou d’un «bôgosse» ou de ...nous, en version plus light, histoire de nous motiver en ouvrant la porte ! 14. Dernier conseil (pas évident): TOMBER AMOUREUX(SE)… on brûle davantage de calories, on ressent moins la faim. Statistiquement, on perd quelques kilos les premiers temps d’une idylle que l’on regagne dès que l’on devient un petit couple « comme tout le monde ».

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BEAUTÉ

PAR CORINNE SITBON

Comment se débarrasser de SA CELLULITE ? Avec les vêtements légers et les maillots (même maillots tsniout), il est impossible de cacher ces amas disgracieux. La Cellulite est une inflammation du tissu adipeux qui n’est pas liée au surpoids ; elle est formée d’adipocytes emprisonnés dans un réseau de fibres hydrophiles, où les circulations sanguine et lymphatique sont pratiquement nulles. Ainsi, ces cellules graisseuses ne pourront pas disparaître dans un régime « basses calories» contrairement aux autres adipocytes.

Quelles sont les causes de la cellulite :

1. Les hormones 2. La sédentarité 3. L’alimentation salée 4. Les toxines chimiques : ce sont les produits chimiques : insecticides, hormones, antibiotiques et colorants, conservateurs.... contenus dans les aliments industrialisés. 5. Le manque d’eau 6. Les toxines - à ne pas confondre avec les toxiques- sont les poisons de la famille des Ptomaïnes, que nous fabriquons à la suite de la chaîne de dégradation des aliments ; ils sont liés entre autres à une alimentation non-dissociée. 7-Les gaz qui s’accumulent dans la lymphe provenant des boissons gazeuses, du café au lait, des gaz de fermentation et de putréfaction.

La cellulite s’accumule où les circulations sanguine et lymphatique sont mauvaises, rendant ces cellules graisseuses invincibles ! Les amas de cellulite correspondent, aux rondeurs mal placées, que l’on n’arrive pas à perdre dans les régimes basses calories ou dans ceux qui se disent « régimes équilibrés ». POUR MOI, une ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE et SAINE est une alimentation qui répondra aux lois de la physiologie et de l’enzymologie empêchant la formation de gaz et de toxiques. C’est la seule qui évitera la formation de cellulite.

Comment perdre DÉFINITIVEMENT sa CELLULITE

Cela est possible en combinant ma « nutrition anticellulite « et l’emploi de l’ULTRASON à CAVITATION. L’Ultrason coupe DEFINITIVEMENT le réseau de CELLULITE ; ce dernier sera phagocyté par les macrophages. L’Ultrason possède un autre programme qui détruit les cellules adipeuses en libérant leur graisse dans les urines.

Spécialiste de l'Amaigrissement et de la perte de Cellulite par des techniques holistique quantique et épigénétique. 052 453 56 11 +972 (0)9 861 46 77 Rue Baruch Ram 5, Netanya, Israël La Clinique du Bien Être et de ’amaigrissement de Corinne Sitbon @cliniquecorinnesitbon @corinne.sitbon_natanya www.corinnesitbon.com

Corinne Sitbon spécialiste de l'Amaigrissement visible et perte de la Cellulite, par une technique holistique quantique et épigénétique. LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

La TECHNIQUE d’AMAIGRISSEMENT ‫מ‬.‫ס‬.‫ק‬ Magique (‫ )מ‬de Sitbon (o) Corinne(‫)ק‬

La seule technique mise au point il y a 55 ans ne calculant pas les calories et permettant le retrait de la cellulite !!! Son évolution au cours du temps prouve quelle est la première à avoir été:

HOLISTIQUE

QUANTIQUE

ÉPIGÉNÉTIQUE

* HOLISTIQUE car elle travaille sur toutes les facettes : nutrition, mental, muscles profonds * QUANTIQUE car elle travaille sur le corps physique et le corps énergétique * ÉPIGÉNÉTIQUE car elle opère des modifications au niveau du génome. Cette technique est HOLISTIQUE car cette méthode est la combinaison d’un combinaison d'un triple travail :

1- TRAVAIL SUR LA NUTRITION ° C'est une technique alimentaire mais pas un régime : ON NE CALCULE PAS les CALORIES, on mange selon son appétit. ° Ce qui compte c'est que la chaîne de dégradation des aliments ne soit pas interrompue afin qu'il n'y ait pas de formation de poison ou toxique, ni de gaz (de fermentation et ou de putréfaction). ° La technique permet le drainage de l'organisme et la remise en marche des "organes encrassés". ° Enfin, elle permet de ne pas former de la cellulite contrairement aux régimes basse calories.

2- TRAVAIL SUR LE MENTAL Apprendre à " s'aimer et se respecter " grâce à des méthodes que j'ai mises au point ces dix dernières années, basées sur des techniques énergétiques et de méditation (« je veux, je peux, je réalise »). Nettoyer ses colères "stockées" dans le foie ; nettoyer ses peurs, ses angoisses accumulées dans les viscères (notre « 2ème cerveau »), ce qui permet un travail plus facile avec de meilleurs résultats au niveau du cerveau central (le « premier »). Supprimer les addictions...

3- TRAVAIL SUR LES MUSCLES PROFONDS

Cette technique est QUANTIQUE En effet, elle travaille sur le corps physique et les énergies, entre autres, le °Rééquilibrage des méridiens pour "ouvrir" le réseau de cellulite, pour supprimer cette dernière aux endroits problématiques : ce qui explique la formulation: "Spécialiste de l’amaigrissement ciblé et perte de Cellulite ». ° Rééquilibrage des chakras si cela est nécessaire. ° Utilisation d'un appareil quantique pour déceler les organes fatigués, les aliments, momentanément, incompatibles, complété si nécessaire par des produits quantiques tels l'homéopathie moderne et les fleurs de Bach. Cette technique est ÉPIGÉNÉTIQUE Les docteurs en épigénétique, notamment Johan Sundberg, chef d’équipe au Karolinska Institute de Stockholm, ont constaté que notre mental et notre mode de vie (alimentation, activité sportive, mental) modifie notre génome donc notre ADN. Si nos gènes représentent l’information génétique propre, l’épigénétique a le pouvoir de « censurer » ou de « diffuser » l’expression des gènes en fonction de notre conduite : alimentaire, sportive, mode de pensée, etc... D’aucuns avancent que cet effet (positif ou négatif) se transmettrait sur plusieurs générations !

par la force de la pensée (techniques apprises en 1982) .... rééquilibrage du maintien.

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SANTÉ ET NUTRITION

PAR LE DR ALEXANDRE HADDAD

À quoi sert notre Foie ?

Première partie

Notre Foie est l’organe le plus volumineux de l’organisme humain. Vital, il appartient au système digestif et assure de nombreuses fonctions. On ne peut s’en passer et ses maladies peuvent conduire, à l’extrême, à une greffe de foie. Avant d’en évoquer les pathologies liées à l’alimentation, explorons cet organe unique, véritable merveille d’organisation et d’efficacité. Le Foie contient plus de 10 % du volume sanguin total. Chaque minute, c’est 1,4 litres de sang en moyenne qui le traversent. Il mesure 16 cm de haut, 28 cm de large et 8 cm d’épaisseur et pèse un peu plus de 1,5 kg.

A/ Anatomie du Foie

Il est situé dans la partie supérieure droite de l’abdomen, partiellement protégé par les côtes. Séparé des poumons et du cœur par le diaphragme, il se loge à droite de l’estomac, au-dessus du duodénum et de l’angle colique droit.

Le foie est composé de 4 lobes. Chaque lobe est divisé en segments. On compte 8 segments en tout. Ces divisions anatomiques sont importantes pour les interventions chirurgicales : lorsqu’une partie du foie est endommagée et doit être extraite, la résection suit souvent ces contours anatomiques. La vésicule biliaire, réservoir de la bile, est attachée au foie et située en-dessous. Le foie reçoit le sang de deux vaisseaux majeurs : l’artère hépatique et la veine porte, ce qui en fait un organe unique. En pénétrant dans le foie, ces vaisseaux se divisent jusqu’à former un très dense réseau de vaisseaux extrêmement fins. Le sang de l’artère hépatique apporte essentiellement l’oxygène nécessaire aux cellules du foie.

En parallèle des structures vasculaires se trouvent les structures biliaires, composées de multiples petits canaux biliaires à l’intérieur du foie. Ces canaux permettent de drainer la bile produite par les cellules du foie pour aboucher dans le canal cholédoque où va se vider la vésicule biliaire. Le cholédoque débouche ensuite dans le tube digestif au duodénum, juste après l’estomac, permettant de drainer la bile dans le tube digestif afin d’aider la digestion.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

Le foie, les

Le foie est constitué de millions de lobules hépatiques entre lesquels circulent : - les vaisseaux sanguins qui alimentent les lobules et collectent les substances qu’ils produisent - des canaux biliaires qui collectent la bile produite par les lobules. Au centre de chaque lobule hépatique, une veine centro-lobulaire collecte le sang qui quitte le lobule. Chaque lobule est constitué de milliers de cellules hépatiques. Elles sont organisées de façon complexe pour assurer d’une part la production et l’écoulement de la bile, et d’autre part les échanges avec le sang.

voies biliaires, le pancréas

le pancréas

B/ Quelles sont les fonctions du Foie ? Véritable usine chimique du corps, notre foie est unique et irremplaçable. Il remplit des rôles très divers dont on retiendra 4 grands rôles. • Un rôle Nutritionnel : -Métabolisme des Glucides : Néoglucogénèse (fabrication de Glucose à partir de Lipides ou de Protéines), synthèse et utilisation du Glycogène (utilisé par le corps pour stocker de l’énergie chimique à libération rapide). -Métabolisme des Lipides : Synthèse et dégradation du Cholestérol, production de Triglycérides, synthèse de Lipoprotéines. -Gestion des vitamines liposolubles (A, D, E et K) • Une fonction de Synthèse : -Il synthétise une grande partie des protéines circulantes du sang, en particulier l’albumine et les apoprotéines. -Il produit la Bile : Liquide jaunâtre qui contient de la bilirubine, des acides biliaires, du cholestérol, de la lécithine et de nombreux autres composants. Les acides biliaires et d’autres composants de la bile interviennent dans la digestion des graisses qui se déroule dans l’intestin grêle. La bile a aussi pour fonction de transporter jusqu’à l’intestin les produits liposolubles à éliminer après leur passage dans le foie. • Une fonction de Détoxification : -Destruction des toxines et des médicaments : Les médicaments pris par voie orale parviennent au foie qui les absorbe et élimine une partie de leurs substances actives. Les dosages des médicaments prennent en compte cette intervention du foie, qu’on appelle « effet de premier passage hépatique ». -Métabolisation de l’alcool : L’alcool (éthanol) ingéré parvient pour l’essentiel jusqu’au foie. Absorbé par les cellules hépatiques, il est transformé en acétaldéhyde puis en acétate. Ces substances sont reversées dans le sang et éliminées par voie rénale. Mais l’éthanol et l’acétaldéhyde ont un effet toxique sur les cellules hépatiques : ils possèdent des propriétés chimiques qui perturbent gravement leur fonctionnement. -Conversion de l’ammoniaque en urée : naturellement produite par le colon lors de la décomposition du contenu digestif, l’ammoniaque possède une forte toxicité neurologique. Menée au foie par la veine porte, elle est dégradée par les cellules hépatiques en urée, puis éliminée dans les urines. • Une fonction Sanguine : -In utéro, il est un des lieux de production des globules blancs et des globules rouges. Il continue ensuite à produire les globines (hémoglobine, globuline…). -Il synthétise les facteurs de la coagulation. -Il est aussi un des lieux de destruction des hématies et leucocytes vieillis, ainsi que de certaines bactéries présentes dans le sang. Le foie a également des fonctions endocrines et il est le seul organe hyperglycémiant (notamment dans les périodes de jeûne). En conclusion, notre foie est unique et précieux. Directement en rapport avec nos pratiques alimentaires et notre mode de vie, il joue un rôle primordial dans notre vie. L’alcool, les excès alimentaires et les toxiques (médicamenteux et autres) vont altérer son bon fonctionnement et compromettre notre santé. Dans le prochain numéro de Labriout, nous en verrons les conséquences et la marche à suivre nutritionnelle pour le préserver. LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

PNEUMOLOGIE

La pleurésie ou épanchement pleural La pleurésie correspond à la présence de liquide dans la plèvre. La plèvre est composée de deux feuillets, elle enveloppe le poumon. DOCTEUR YVES BLOCH PNEUMOLOGUE

Le volume de liquide est en général minimal et invisible , son rôle est de permettre le glissement des feuillets l'un par rapport à l'autre. La présence de liquide visible est pathologique et doit être explorée. La présence de gaz ou pneumothorax l'est également , ceci fera l'objet d'une présentation ultérieure. Devant une suspicion de pleurésie ou épanchement pleural, on adopte une démarche en 3 étapes dont la mise en place est souvent parallèle. Ceci en sachant que seul le traitement de la cause de la pleurésie permettra d'éviter la récidive .

k 1. Affirmer le diagnostic

Il sera évoqué grâce aux symptômes ou signes cliniques et grâce aux différents examens complémentaires. Les signes cliniques locaux qui font évoquer une pleurésie sont l'essoufflement, une toux sèche en général ou une douleur thoracique du côté de la pleurésie. Les signes généraux orientent vers la cause de la pleurésie, une fièvre oriente vers une cause infectieuse, une perte de poids importante vers une cause tumorale et des antécédents de maladie autoimmune vers une cause de ce type, des antécédents de maladies cardiaques ou rénales vers une pleurésie de surcharge hydrique ou transsudat.

Les examens pratiqués sont la radiographie pulmonaire, le scanner thoracique, l'échographie pleurale et la ponction pleurale qui permettra l'analyse à la fois chimique, bactériologique, cytologique et parfois de certains marqueurs spécifiques au sein du liquide. Il sera parfois nécessaire de faire une biopsie de la plèvre par thoracoscopie vidéo- assistée en général. Les examens biologiques usuels ou plus spécifiques (marqueurs tumoraux ou auto-immuns) aideront à préciser le contexte et la cause de la pleurésie.

k 2. Trouver la cause

Les maladies occasionnant une surcharge hydrique comme l’insuffisance cardiaque ou rénale ou la cirrhose du foie. Les infections comme la pneumonie se compliquant de pleurésie parapneumonique (liquide inflammatoire non purulent et stérile en général) ou de pleurésie purulente (pus véritable), la tuberculose ou très rarement des infections fongiques. Les cancers : pulmonaire ou d'un autre organe (souvent le sein), on parlera alors de pleurésie métastatique, les leucémies ou les lymphomes, ou encore le mésothéliome (cancer se développant depuis la plèvre et associé très souvent à une exposition professionnelle prolongée à l’amiante). Les maladies auto-immunes ou rhumatismales : polyarthrite rhumatoïde, lupus et autres, la fièvre méditerranéenne familiale et autres. La pleurésie bénigne liée à l'amiante. Les pleurésies médicamenteuses. Certaines pleurésies enfin restent de cause indéterminée (rarement).

k 3. Soulager les symptômes

Les différents traitement de la pleurésie sont : Avant tout celui de la cause. La ponction pleurale à l'aide d'une aiguille permettra d'évacuer le liquide et soulagera la dyspnée.

Le drainage pleural plus ou moins prolongé par l'introduction d'un petit tuyau stérile entre la cavite pleurale et un système d'évacuation ou d’aspiration. Dans le cas de pleurésies purulentes, il pourra être associé à des lavages au sérum physiologique ou l'utilisation de produits permettant de lever des adhérences pleurales , favoriser l'évacuation du liquide et réduire un risque de fibrose pleurale. Dans le cas de pleurésie récidivante tumorale en général, on pourra laisser un drain à demeure (Pleurex*). Parfois on fera appel à un traitement chirurgical, par thoracoscopie vidéoassistée dans la majorité des cas pour lever des adhérences ou au contraire pour créer une symphyse pleurale par talcage pleural en cas de pleurésie récidivante. Rarement, on pratiquera une décortication pleurale c'est-à-dire l'ablation de la plèvre s'il y a des zones enkystées ou une gangue fibreuse.

En résumé , la prise en charge d'une pleurésie nécessite une démarche clinique rigoureuse pour en préciser la cause, de façon à proposer le traitement le plus adapté possible.

Docteur Yves Bloch, Pneumologie Maladies respiratoires du sommeil et ventilation. Consultations privées Téléphone 0584226259 Possibilité de laisser un message sms ou WhatsApp

03 6777300 LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

Koupot Holim macabi et leumit

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

BEAUTÉ

Entre toutes les infos ou les intox qu’on lit à leur sujet, il y a de quoi s’arracher les cheveux ! Faisons le point.

x u e v e h c s e L les infos qui décoiffent ! PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

Attention aux régimes amincissants : une carence en soufre, zinc, fer, vitamines B et protéines peut accentuer la chute des cheveux.

Ouiiiii : Le cheveu de la femme pousse plus vite que celui de l’homme ! Les hommes ont moins de cheveux que les femmes par nature et avec le temps. La fautive ? La testostérone, hormone de « virilisation de nos Eviter les sources hommes », et que les femmes possèdent aussi de chaleur, les brushings mais – heureusement !!- en faible quantité. brulants, les lisseurs (JAMAIS Amusant de rappeler que dans l'Antiquité sur les cheveux mouillés, ça et jusqu’à ce jour en Inde, les eunuques (émasculés donc privés de les casse !) et lissages, coupez testostérone) ne sont jamais régulièrement les pointes fourchues chauves ! pour les renforcer. Ajouter leur un

sérum ou de l’huile (coco) pour les faire briller.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

Véritable atout de séduction, le cheveu est un élément indispensable à la beauté ; il se doit d’être beau, brillant et flamboyant. Pour cela, se laver les cheveux au maximum tous les 3 jours, pas davantage sous peine d’agresser le film de sébum du cuir chevelu.

Les chouchouter avec un après-shampoing (masque à rincer) ou une ampoule et – allez courage !finir par un jet d’eau froide pour resserrer leurs écailles en ajoutant un peu de citron ou de vinaigre pour accroître leur brillance et neutraliser le calcaire de l’eau.

Un cheveu qui tombe est mort depuis…2 à 3 mois déjà, mais ce délai peut se raccourcir si on les malmène, si on les frotte trop ou si on abuse de shampoings.

Ne pas confondre la calvitie (la perte des cheveux) et la canitie (le blanchissement des cheveux).

En une vie, nous pouvons produire environ 10 mètres de cheveux, soit 1500 km mis bout à bout. Il pousse de 0,7 à 2 cm par mois selon les personnes et leur hérédité et le cheveu lisse pousse plus vite que le cheveu crépu.

Un nouveauné possède 1000 cheveux par cm² et ce chiffre décroit jusqu’à moins de 500/ cm² vers la cinquantaine.

Les cheveux sont composés de kératine (une protéine). Nous possédons près de 150 000 cheveux et nous en perdons 40 à 50 (jusqu’à 100) chaque jour et c’est nor-mal !

Quitte à vous faire dresser les cheveux sur la tête, rappelez-vous que le cheveu ne pousse pas par la pointe mais par la racine !

Si vous êtes vraiment addict des lisseurs, optez pour des plaques en céramique (pas en métal qui les surchauffent) et surtout, pas de lisseurs après un soin à l’huile… effet « huile sur le feu », ça brûle !

Et comme le chantait la plantureuse Dalida –ceux de ma génération me comprendront- « Mettez de l’ordre à vos cheveux et un peu plus de noir sur vos yeux ».

BEAUTÉ PAR SANDRINE HOUTA

Le Botox capillaire,

Quezaco ? Un produit miracle ?

Vous avez abusé des colorations, vous n’arrivez pas à vous passer du lissage, ou vos cheveux sont abimés par le soleil ? Le botox capillaire est un bon moyen pour réparer les cheveux abîmés. Composé essentiellement de kératine et d’acide hyaluronique, il redonne éclat et brillance aux cheveux les plus ternes. Le terme est impropre, il s’agit d’une appellation marketing pour son effet lissant du cheveu, mais ce soin ne contient pas de botox (toxine botulique à l’effet antiride utilisé en soin esthétique).

Pour qui ? Pour quoi ?

Le botox capillaire s’adresse à tous les types de cheveux. C’est un soin qui s’applique comme un masque qui va gainer la fibre capillaire. Le « hair botox » donne aux cheveux de la vigueur, il aide à les faire pousser et ralentit leur chute ! Le botox capillaire se compose : - de pro-kératine (une kératine de synthèse ni végétale ni animale donc qui n’altère pas la couleur ou la forme du cheveu) ; - de protéine de soie pour adoucir, nourrir et reconstruire ; - de protéine d’algue marine pour apporter de l’eau et donc de l’hydratation ; - et d’acide hyaluronique pour combler l’intérieur de la fibre.

Botox capillaire

Comment se déroule la séance :

Après avoir réalisé deux shampoings sur vos cheveux, le coiffeur applique mèche par mèche le soin « Botox » qu’il laisse poser une vingtaine de minutes sous la chaleur (meilleure pénétration des actifs dans la fibre capillaire). Enfin, un brushing à basse température est réalisé pour garder la brillance et fixer le botox. Il faut attendre 24 à 48h après le soin pour se laver de nouveau les cheveux. Durée du Botox : entre 8 à 12 semaines. La bonne fréquence ? Une fois par mois pour booster les cheveux. Une à deux fois par an en routine (après les vacances d’été, en sortant de l’hiver).

LE CHANGE DU KIKAR

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MÉDECINE ET BÉBÉS

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

COUPER LE CORDON, mais CONSERVER SES CELLULES SOUCHES

Qu'est-ce que le sang de cordon ombilical et pourquoi le conserver? C’est le sang des vaisseaux sanguins du placenta qui reste dans le cordon après la naissance du nourrisson. Il est riche en cellules souches hématopoïétiques, c’est-à-dire des cellules indifférenciées qui peuvent être conservées et utilisés plus tard chez le patient (ou un proche de la famille) en cas de maladies (du sang ou du système immunitaire).

Comment ça fonctionne ? 26

Le traitement des maladies du sang et de l’immunité passe souvent par des greffes de dons de moelle osseuse ; le souci est de trouver le bon donneur, c’està-dire celui dont les cellules sont les plus proches du génome du malade pour éviter le rejet de greffe. Avantages : En ayant conservé ses propres cellules, on peut traiter le patient avec ses propres cellules (ce qu’on appelle son propre système HLA) qui seront rapidement disponibles sans délai d’attente et le guérir sans risquer de rejet. Ce processus utilisé mondialement depuis 1988 (notamment en Israël) est autorisé en France depuis 2016 seulement.

Comment ça marche en pratique ? Après demande ou consentement des parents, le sang est prélevé du cordon coupé après coupure et avant expulsion du placenta ; le geste est indolore pour la mère et l’enfant. Le kit stérile sera congelé dans une banque de sang de cordon (publique ou privée). Ces banques supervisées par le Ministère de la Santé facturent des frais pour la conservation et garantissent la conservation du sang pour une période définie dans le contrat. A savoir : • Légalement, aucune pression ne doit être exercée sur les parents quant à la décision de prélever le sang de cordon. • Il est recommandé de faire une comparaison des services offerts, des coûts et conditions (durée de conservation, etc...) avant de prendre une décision et de faire préciser qu’en cas d’impossibilité de prélever le sang du cordon au moment voulu, aucun frais ne sera facturé.

Inconvénients : Ces cellules de cordon peuvent provoquer des infections et elles ne pourront être utilisées dans le cas où le nouveau-né souffrirait d’une maladie héréditaire. En France, le prélèvement est interdit dans les cas d’antécédents de maladies génétiques, auto-immunes ou cancéreuses, de père inconnu ou de bébé né avant le terme.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

LE FACIAL CUPPING

une routine à adopter contre le vieillissement cutané

PAR SANDRINE HOUTA

Après le rouleau de jade ou le massage Gua Sha, les ventouses pour visage envahissent le marché. ON FAIT COMMENT ? Appliquez une couche généreuse Le Cupping facial est basé sur du produit hydratant de votre le massage lymphatique, il a pour choix, commencez par une légère objectif de libérer les tensions et aspiration en faisant glisser la d'aider la peau à se débarrasser plus ventouse vers votre oreille derrière facilement de toxines. laquelle se produit le drainage Ce procédé qui stimule la circulation lymphatique du visage. sanguine va booster la production RÉSULTATS ? de collagène et d’élastine et Les rides et les ridules à travers ce redonner une peau plus raffermie et système d’aspiration deviendront rajeunie. plus lisses. Cette méthode, la « ventousothérapie » était déjà Cette méthode redonne de l’éclat au pratiquée en Égypte et en Grèce afin visage car les pores du visage vont d’apaiser certaines douleurs, c’est être dilatés; ainsi les masques, les Attention : ne jamais utiliser une bien plus tard que le domaine de gommages, et crème antirides vont ventouse sur des plaies ouvertes ou l’esthétique s’en est accommodé. pénétrer plus facilement les couches une peau fortement enflammée. Pour des résultats optimaux, faites adjacentes de l’épiderme. ce soin 10 à 15 minutes deux fois par semaine.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

DENTAIRE

PAR LE DR RAPHAËL ABERGEL Chirurgien-Dentiste

L’ÉQUILIBRAGE DENTAIRE, en route pour une Santé Dentaire et Générale

Partie 3

Dans nos précédents articles, nous écrivions : "dans cette jungle dentaire, chacun de nous tentera de bien cheminer sur des "rails" les plus "parallèles" possibles, procurant à nos articulations temporo- maxillaires (ATM) le maximum de confort et d'équilibre."

Nous rappelons ici que la machoire du bas se déplace (ou tente de se déplacer) dans un couloir le plus confortable pour elle, avec des réflexes d'évitement de tous les obstacles potentiels rencontrés sur son passage. Ce maxillaire inférieur va « rouler » en mode parfaitement automatique. Tant que nos dents "roulent" de facon fluide et sans accrocs, on pourra affirmer que nous sommes dans un état d'équilibre dynamique de confort. Pour parvenir à cet état, il nous faudra valider en permanence le code et la conduite de notre véhicule dentaire et le soumettre comme une voiture, à des contrôles techniques périodiques. Pour simplifier, nous admettrons que le maxillaire inférieur se déplace principalement en face du maxillaire supérieur fixe (et non mobile) selon les 6 directions de l'espace suivant: Droite et Gauche Avant Arrière Haut et Bas Ces 6 directions spatiales vont se combiner en des milliers de directions "mélangées". Lors de ses excursions, nous vérifierons l'absence de contacts "parasites" qui vont induire ou aggraver la malocclusion et ses multiples conséquences néfastes pour la santé en général et bucco- dentaire en particulier. Les premiers signes cliniques objectifs par le patient lui-même seront - L'inconfort masticatoire - L’ouverture de la bouche plus ou moins difficile - Des claquements articulaires à l'ouverture / fermeture - Des acouphènes (des sons stridents dans l'oreille) - Des douleurs musculaires principalement localisées au niveau de la tête, du cou etc….

Les DENTS PILIERS et GARANTS de TOUTE l’ARCHITECTURE FACIALE Les MUSCLES de la FACE et du COU

Les DÉPLACEMENTS du MAXILLAIRE INFÉRIEUR dans les 6 directions de l’espace

Une SEULE dent manquante et TOUT SE DÉSORGANISE

Un constat navrant nous indique que l'occlusion demeure le parent pauvre de l'art dentaire alors qu'elle devrait être la discipline dentaire la plus recherchée et donc la plus pratiquée, surtout dans une société qui consomme de plus en plus de chewing-gums lequel est utilisé à l'image du tabac comme une thérapie de déstresse alors qu'au contraire, l'un comme l'autre ne font qu'agraver le stress et ses conséquences parfois désastreuses. Il est urgent de prendre conscience du rôle multiple de nos dents et de la bouche dans son ensemble, porte ouverte sur la vie depuis notre venue au monde (allaitement). Il est urgent de maintenir notre système occluso- articulaire (rapport dents/articulations) en bon état de fonctionnement. Il est urgent de pratiquer des disciplines de déstresse (yoga etc…) en nous débarrassant des para- fonctions qui polluent notre santé en général. Nul besoin de conseiller vivement de cesser la consommation entre autres de chewing-gums et de tabac. Dans notre prochain article, nous passerons en revue les manifestations physiques et psychologiques délétères pour notre santé en rappelant auparavant le rôle des dents et des articulations des 2 maxillaires.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

DENTAIRE

bouclier pour les dents, elles LES GENCIVES Véritable protègent l’os sur lequel les dents sont PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

implantées.

Une raison de plus pour arrêter de fumer : Les fumeurs développent davantage de parodontites ; le tabac affecte l’haleine, la santé des dents, des gencives et affaiblit le système immunitaire.

C’est quoi, une gencive saine ? Lorsque les gencives sont en bonne santé, elles ont une couleur rose pâle et s'appliquent fermement contre la dent. Elles ne saignent pas (ni au cours du brossage des dents ni pendant les repas).

Quand elles saignent, c’est mauvais signe ? Un saignement signale une inflammation, une gingivite au mieux, mais peut-être une parodontite. La gingivite est le premier stade de Les bains de bouche protègent les la parodontite, la gencive est rouge, gencives ? gonflée et souvent, elle saigne au Non, ils rafraîchissent surtout brossage. Elle est liée à la présence l’haleine. Même si les publicités de tartre (amas de salive, restes assurent une protection, les études alimentaires et bactéries). à ce sujet ne prouvent pas que leur La parodontite est le stade d’après usage régulier préserve la santé des mais les tissus de soutien de la dent gencives. La seule vraie prévention, et l’os sont touchés ; les bactéries c’est le brossage et le contrôle vont proliférer dans la poche qui réguliers. se forme entre la gencive et la dent. L’os peut être endommagé par l’inflammation ou l’infection (parodontite) ; à ce stade, on peut stabiliser la maladie avec un Les dents se déchaussent avec l’âge de toutes traitement mais on ne peut pas façons, non ? revenir en arrière. Oui, avec le temps, l’enracinement se fragilise, mais c’est surtout la parodontite qui provoque le déchaussement des dents. Si la gencive n’est pas traitée, l’os est atteint car les tissus de soutien sont endommagés, donc la racine se En conclusion : dénude. « Vous n’êtes pas obligés de brosser Résultat : les dents bougent, se déplacent, toutes vos dents, seulement celles des saignements spontanés surviennent et la que vous voulez... garder ! » douleur augmente.

Et le détartrage, ça peut aider ? Oui, il élimine la plaque dentaire qui contient des bactéries impliquées dans les parodontites. Si on les laisse s’installer, c’est la porte ouverte aux infections locales donc mais pas seulement, car ces bactéries sont également impliquées dans d’autres pathologies (Infarctus, AVC, polyarthrite rhumatoïde et maladie d’Alzheimer).

Que faire pour garder des gencives saines ? C’est l’OMS qui le dit : 2 brossages quotidiens avec un dentifrice fluoré et une brosse à dents souple ou mieux, électrique. + du fil dentaire + des brossettes interdentaires + un détartrage par an chez le dentiste + une visite si les dents bougent ou les gencives saignent

Votre médecin francophone en France et en Israël • Diagnostic et Ordonnances à distance • Certificats médicaux à distance • Mise en place de Soins à domicile • Visites à Domicile • Visites via FaceTime LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

D’après Sources : Israël Science Info https://www.israelscienceinfo.com/ Inserm Time Israël

l'actu

en bref

Produire du lait animal et humain sans animaux ni humains

L'entreprise Wilk (auparavant Biomilk) située à Rehovot et spécialisée dans le lait cultivé a obtenu un brevet américain pour sa recherche en production de lait cultivé et de lait maternel à partir de cellules. Pour produire du lait humain et animal, il s’agit d’utiliser, de « cultiver » et développer des cellules mammaires dans des bioréacteurs. Les cellules proviennent d’animaux ou d’humains ; pour ces derniers, les cellules sont conservées lors de chirurgie de réduction mammaire. Ce lait de synthèse qui est la réplique parfaite du lait d’origine animal ou humain pourrait être à terme proposé à l’industrie agroalimentaire pour être intégré dans leurs produits. Ce serait également une belle alternative pour les jeunes mamans

souhaitant élever leur enfant au lait maternel sans allaiter. Pour l’heure à l’étape de développement, les premiers produits à entrer sur le marché seraient un fromage et du yaourt. Mais surtout, c’est une opportunité pour l’entreprise de cibler l’industrie du lait infantile qui devrait dépasser les 100 milliards de dollars d’ici 2026. Coca-Cola Israël, propriétaire de la coopérative laitière Tara, la deuxième structure de production laitière israélienne, qui détient 12 % de parts de marché, aurait même accepté d’investir un total de deux millions de dollars dans Wilk. D’autres entreprises s’intéressent à des processus de développement similaires, entre autres TurtleTree (Singapour) qui travaille sur la lactoferrine (protéine de lait infantile qui régule l’absorption de fer).

Combattre les virus avec des compléments alimentaires La FDA a approuvé la combinaison de trois compléments qui, combinés pourrait aider à combattre les virus à ARN causant rhumes, grippe et ...Covid notamment. Leur réplication serait en effet stoppée de façon spectaculaire lors de tests en laboratoire grâce au mélange de Zinc, de Cuivre et de flavonoïdes (contenus dans certains fruits). Le Pr Daniel Segal, de l’école de biomédecine de l’université de Tel Aviv, reste prudent et précise que l’expérience est probante actuellement in vitro et pas encore significative sur les humains vivants ; pour l’heure, sur des cellules de poumons humains, la réplication des virus à ARN est réduite de 50%. A terme, cette prévention à base de compléments alimentaires, si elle s’avère sure, serait moins couteuse que les vaccins.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

Du poisson de synthèse cultivé à des fins alimentaires Wanda Fish, fondée fin 2021, développe des filets de poisson écologiques, savoureux et cultivés en laboratoire. Le domaine de l’agriculture cellulaire est la spécialité du Dr David Kaplan, professeur de génie biomédical, qui développe la propriété intellectuelle (PI) dans la culture de cellules de poisson et la production de produits d’origine animale à partir de cultures cellulaires. Wanda Fish souhaite ainsi encourager le développement de produits haut de gamme – des filets de poisson plus épais avec des tissus musculaires natifs et des tissus adipeux naturels provenant directement de l’animal. L’équipe de R&D de la start-up israélienne est dirigée par les Drs Daphna Heffetz, PDG et Malkiel Cohen, expert en cellules souches et en ingénierie du génome dans les domaines biomédical et agtech (technologie agricole). La société Wanda Fish (qui a choisi le mot Wanda signifiant « merveille » en japonais et non en référence au film « « A Fish Called Wanda ») s’est liée avec l’Université Tufts (Boston), pour produire des filets de poisson à base de cellules de plusieurs espèces de poisson, sans mettre en danger l’écosystème océanique, malheureusement endommagé par la pollution et la surpêche.

Un test pour détecter les inflammations intestinales Aujourd’hui, les personnes qui présentent les symptômes d’une maladie intestinale inflammatoire doivent souvent subir une coloscopie, procédure invasive réalisée sous anesthésie. L’Institut Weizmann des sciences en collaboration avec le centre médical Sheba de Tel Hashomer pourrait offrir une alternative non invasive grâce à un test de selles (à peu près identique à celui proposé actuellement dans le dépistage du cancer colorectal). Ce test serait utilisé pour détecter la rectocolite hémorragique, la maladie de Crohn et aider à surveiller leur évolution, tout en permettant aux médecins de sélectionner le traitement le plus approprié pour chaque patient. Le principe ? Les cellules excrétées de la muqueuse intestinale des souris et expulsées dans les selles restent en vie pendant plusieurs heures, c’est le constat des chercheurs du laboratoire du Pr Shalev Itzkovitz du département de biologie cellulaire moléculaire de Weizmann.

Ils ont découvert qu’en dehors des cellules régulières constituant la muqueuse intestinale, les échantillons fécaux contenaient quatre types de cellules liées au système immunitaire associées à l’inflammation, parmi lesquelles des monocytes inflammatoires et des cellules T régulatrices. Au moyen d’algorithmes, ils ont identifié des modèles d’expression distincts, ou signatures d’ARN, des cellules de chaque échantillon. C’est ce qui permet d’identifier si une personne souffre d’une inflammation intestinale active et de mettre en place la thérapeutique adéquate.

Le Dr Bella Ungar, gastro-entérologue au centre médical Sheba a dirigé l’étude, avec d’autres chercheurs de Sheba et Weizmann, et a analysé l’expression des gènes des cellules prélevées dans la muqueuse intestinale de patients atteints d’une maladie inflammatoire de l’intestin au cours d’une coloscopie.

Maman et smartphone = moins d’attention pour Bébé Bien que cette nouvelle recherche de l’Université de Tel Aviv ait principalement étudié les mères, les chercheurs pensent que leurs résultats s’appliquent également aux pères. Lorsque les parents surfent sur Internet ou sont au téléphone, ils se consacrent à 25% à leurs bébés, le reste de l’attention est perdue. Ce constat pourrait s’arrêter là si l’étude ne montrait pas que cela pourrait nuire au développement du tout-petit et avoir des conséquences importantes et profondes. Une étude a ainsi examiné le lien entre les intérêts de la mère et de l’enfant. On a demandé aux mères d’effectuer trois tâches : -parcourir une page Facebook spécifique et « liker » les vidéos et les articles qui les intéressent ; -lire des magazines imprimés et marquer les articles qui les intéressent ; - et enfin, jouer avec l’enfant pendant que le smartphone et les magazines étaient à l’extérieur de la pièce (jeu libre ininterrompu). L’objectif : simuler des situations de la vie réelle où la mère doit s’occuper de son enfant, tout en consacrant une partie de son attention à son smartphone. Les interactions parent –enfant ont été enregistrées et quantifiées.

Les chercheurs de l’Université de Tel Aviv ont défini trois composantes de l’interaction mère-enfant : 1/ L’input linguistique maternel a été examiné en premier, c’està-dire le contenu linguistique que la mère transmet à l’enfant. Une entrée linguistique réduite entraîne une réduction du vocabulaire chez un enfant, même à l’âge adulte. 2/ Les échanges de conversation, c’est-à-dire le degré d’interactivité du discours. 3/ La réactivité maternelle a été étudiée, c’est-à-dire dans quelle mesure la mère répond aux sollicitations de l’enfant. Il s’agit d’une mesure de l’immédiateté de la réponse et de son impact. Par exemple, lorsque l’enfant dit « regarde, un camion », il n’y a pas de comparaison entre une réponse comme « oui, c’est bien » et une réponse comme « correct, c’est un camion rouge, comme celui qu’on a vu hier ». Cette mesure est à la base de presque tous les aspects du développement de l’enfant : linguistique, social, émotionnel et cognitif. Résultat : Ces trois composantes de l’interaction mère-enfant étaient réduites d’un facteur de deux à quatre par rapport au jeu libre ininterrompu. Les mères parlaient jusqu’à quatre fois moins avec leurs enfants lorsqu’elles étaient sur leur smartphone. Leurs réponses étaient rapides mais réduites au strict minimum. La lecture de magazines à la place de l’utilisation du smartphone donne les mêmes résultats, mais les smartphones plus chronophages, représentent une menace plus importante.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

DES QUESTIONS ? NOTRE PSY EST LÀ ! KARINE BENISTI Psychologue Clinicienne Psychothérapeute

Questions

Adultes

QUESTION 1

« Ma fille de 10 ans part en colonie de vacances en juillet pour la première fois. Sans tomber dans la paranoïa, comment la sensibiliser aux risques de pédophilie sans l’angoisser ou lui faire peur. »

PAUL, 47 ANS, TEL AVIV Afin de ne pas l’angoisser ou lui faire peur par rapport à son premier séjour en colonie, je vous conseille tout d’abord de ne pas attendre la veille de la colonie pour lui parler. Vous avez raison de vouloir la protéger en l’informant, cependant, il faut que vous soyez vous aussi serein concernant son séjour en colonie afin qu’elle ne ressente pas vos craintes. Vous pourrez lui expliquer à un moment propice avec des mots simples, que son corps lui appartient et que personne n’a le droit de le toucher, ni même de lui demander de le voir, et ce où qu’elle se trouve, à l’école, en colonie, dans une maison. Et dites-lui aussi que si un jour elle se trouve dans une situation qui la met mal à l’aise ou la questionne, elle doit avoir confiance en vous et vous en parler. Assurez-lui que quoi qu’il se passe vous ne serez jamais en colère après elle.

QUESTION 2 QUESTION 3 « Mon fils de 15 ans a peur de mourir ; j’ai beau lui expliquer qu’on meurt quand on a fini de vivre, que sa vie est longue, m’aider d’ouvrages sur la question pour lui apporter des réponses, rien ne semble apaiser sa crainte. Avez-vous une piste ? » ALAIN 56 ANS - JÉRUSALEM Lorsque le jeune enfant prend conscience qu’il est mortel, il apparaît parfois des angoisses dues à une peur de la mort. Votre fils ayant 15 ans, le contexte est différent. Il faudrait identifier les raisons de ses peurs, savoir quand et dans quel contexte elles sont apparues (suite à des roquettes ? aux attentats ? à un décès dans la famille ? ou sans événement déclencheur ?). La principale chose que vous puissiez faire est de discuter avec votre fils, mais souvent, les enfants ne veulent pas parler à leurs parents parce qu’ils cherchent à les protéger, et ont peur de les inquiéter. Si son angoisse persiste et qu’il en souffre, je vous conseille de lui proposer de voir un psychologue qui pourra probablement, après une première séance, déjà vous éclairer sur la raison de ses troubles, et vous dire s’il a besoin d’un suivi psychologique pour soigner ses peurs.

LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

« Je suis remariée avec un homme qui est veuf. Nous avons 3 enfants chacun d’une première union. Nous vivons avec les enfants de mon mari à temps complet et moi, je partage les miens avec leur père, une semaine sur deux. Je ressens le besoin de partir en vacances quelques jours seule, avec mes enfants et mon mari ne le comprend pas. Comment lui faire accepter l’idée ? » ALINE, 51 ANS, JÉRUSALEM Dans le couple, la communication est essentielle. Pour lui faire accepter votre idée, vous devez d’abord essayer de lui expliquer que vous avez besoin d’un peu d’intimité avec vos enfants. Vous devez aussi le rassurer, chacun a sa place au sein de vos familles recomposées, et votre envie de vacances seule avec vos enfants n’a rien à voir avec ce que vous ressentez pour lui. Il est probable qu’il n’ait pas les mêmes besoins que vous, mais ce n’est pas grave, il peut accepter juste par amour, pour vous faire plaisir.

Questions

Enfants

QUESTION 1 « Depuis l’attentat dernier à Hadera, j’ai peur. L’une des victimes était la tata de ma copine et j’ai peur pour ma maman, mon papa et toute ma famille. Je me retourne tout le temps quand je marche et j’ai le cœur qui bat très fort quand je sors. Tu peux m’aider ? » Romy, 9 ans, Hadera Les attentats font d’autant plus peur lorsque cela touche une personne que l’on connaît ou un lieu qui nous est familier. Avec le temps, les peurs devraient diminuer. Mais en attendant, je te conseille de parler de tes peurs à tes parents ou à un adulte en qui tu as confiance. Quand on exprime ses craintes, cela permet souvent de se sentir soulagé et rassuré. Dans un premier temps, le fait de sortir accompagnée dans la rue par tes parents, un frère ou une sœur ou même une copine peut aussi t’aider et te rassurer.

QUESTION 2 « Je me pose plein de questions en ce moment, tu peux peut-être m’aider à réfléchir à celle-là. Pourquoi on ne tue pas ceux qui tuent ? Pourquoi on les juge et on les emprisonne ? Je parle de ceux qui tuent volontairement, des innocents, des passants. J’ai entendu mes parents discuter avec des amis et ils disaient que les terroristes recommençaient toujours, alors si on les met en prison, ils vont sortir et recommencer et moi, je ne suis pas rassuré. Mes parents me répondent que « ça ne marche pas comme ça et c’est tout ! » Jules, 11 ans, Tel Aviv C’est compréhensible que tu sois inquiet et en colère car tuer des innocents est un évènement extrêmement violent, anormal et horrible. Les gens qui tuent volontairement des innocents sont des terroristes ou des assassins, et même si ce qu’ils font est affreux on ne peut pas leur répondre de la même façon. On se défend mais d’une manière différente. On ne les laisse pas faire, on les cherche pour les capturer et les punir de leurs actes.

Certains assassins sont emprisonnés à vie, et dans certains pays la peine de mort existe encore, mais pas en Israël, ni en France. Et dans la vie, de manière générale, tu apprendras qu’on ne peut pas se faire justice soi-même. Dans chaque pays, il est important 33 qu’il y ait une justice pour cadrer les choses. Les juges sont là pour décider des sanctions afin que les personnes ne se fassent pas justice elles-mêmes, et aussi s’assurer que la personne inculpée est bien le coupable.

NOTRE PSY VOUS RÉPOND ET VOUS AIDE ! Adressez-lui vos questions : labrioutmag@gmail.com Par discrétion et souci de confidentialité, les prénoms des parents et enfants ont été changés.

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LABRIOUT 23 MAI-JUIN 2022

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LABRIOUT N° 23

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