KauppaSuomi 05/2023 (E)

Pihasaunat ja aitat. Kuljetetaan valmiiksi

Ole kultu.Kierrätä korut.

Vanhat korut ovat hienoja ja kullan louhinta tekee luonnolle huonoa. Siksipä ostamme ja myymme kultaa, hopeaa ja vintage-koruja. Arvion saat myymälässämme saman tien ja rahatkin ihan hetkessä vaikka käteisenä. KULTATUKKU.FI

Viikon nostot

TEEMA 4

Liikutaan luonnossa joka päivä, kannustaa Kaisu Niiranen

– kättä pidempää kaupantekoon

Pääkirjoitus

Terveyttä tukevat valinnat kansallista vastuunottoa

Sosiaali- ja terveysministeriö vaati valtiovarainministeriöltä 700 miljoonaa euroa lisäbudjettiin. Lisärahan tarvetta perustellaan kokonaisuudella, joka koostuu hyvinvointialueiden käynnistämisen vaatimista rahoista, koronan aikana ja aikaisemmin kertyneestä hoitovelasta sekä taloustilanteesta, kuten kovasta inflaatiosta ja sähkön hinnan noususta. Hyvinvointialueiden kerrotaan olevan monin tavoin ahtaalla, esimerkiksi jos peruspalvelut, kuten esimerkiksi kotihoito, eivät toimi, ikäihmiset ja muut kotihoitoa tarvitsevat ovat päivystysjonoissa. Presidentti moitti valtion velanottoa sekä Suomen tapaa pitää yllä elintasoa, jota ei ole ansaittu, vaan joka maksetaan velkarahalla. Vastuunottajia ei tahdo löytyä talouden kurssin korjaamiseen. Ekonomistit siirtävät vastuuta poliitikoille. Poliitikot puolestaan nojaavat virkakoneistoihin.

TYÖ JA TALOUS 19

Kotimaiset Solisepuhdistusaineet kotiin ja ammattisiivoukseen

HYVÄT HARRASTUKSET 6

Vintage-neuleet edustavat Minna Steniukselle naisellisuutta

Terveysmenojen suitsimisen kohdalla voisimme jokainen aloittaa itsestämme. Sairastumisen ja siitä topumisen hetkillä tarvitaan hoitoa ja tukea, mutta hyvin paljon terveytensä eteen ja sairastumisen torjumiseksi voi tehdä myös itse. Sattumalle emme voi mitään. Perimän mahdollisista haitallisista ominaisuuksista ja taipumuksista on hyvä tietää, jotta omilla valinnoillamme voisimme hillitä niitä sen verran kuin on mahdollista. Elämäntavoille voimme paljonkin.

Vaikkakin suomalaisten sydän- ja verenkiertoelimistön terveys on kohentunut, niin edelleen iäkkäillä ja työikäisillä miehillä sydän- ja verisuonitaudit ovat merkittävin kuolinsyy. Sydän- ja verisuonisairauksia vastaan me jokainen voisimme koettaa taistella ruokavalion, liikunnan avulla - hyvällä mielellä - sekä pyrkiä hillitsemään ikivanhan vainoojamme eli alkoholin negatiivisia seurannaisvaikutuksia.

Tietoa valintojen tueksi on, olennaista on saada kiinni motivaation kipinästä ja ylläpitää innostus. Vastuullisuutta on myös kantaa huolta läheisistään, kannustaa ja innostaa heitä. Kysyä, miten

AUTOT JA LIIKENNE 20

Jyväskylä Pohjoinen, Kaleva Oy, Oulu

ISSN ISSN 2341-9377 Jakelualueet

voit, saisinko auttaa. Välittämistä ei voi ulkoistaa yhteiskunnalle – ja antaessaan saa; siihen perustuu vapaaehtoistyön vetovoima. Hyvinvointi tarkoittaa terveyden lisäksi elämän sisältöä, merkityksellisyyden kokemusta ja ihmisarvon tunnustamista. Toivottavasti hyvinvointialueiden päättäjät pohdiskelevat myös taiteen, läheisten ihmissuhteiden ja liikunnan merkitystä hyvinvoinnin rakentajana. Ne huuhtovat ihmisestä ulos jokapäiväisen elämän pölyjä niin fyysisesti, psyykkisesti kuin sosiaalisesti. Lumoutumisen sanotaan parantavan muistia, vapauttavan luovuutta ja hoitavan stressiä.

Itsensä hoitamiseen innostava elämä ei tarkoita luopumista, kapeakatseista ankeutta, eikä toisten valintojen arvottamista, vaan kehoa ja mieltä monella tasolla kuntouttavia, onnellisuudella palkitsevia, motivoivia mahdollisuuksia. Hyvinvoivassa kehossa mieli jaksaa katsoa taakseen ja kiittää, katsoa eteenpäin ja luottaa, huomio myös ei-olevaisen katsomalla uskoen ylöspäin ja tiedostaen juuriin sekä ymmärtää sosiaalisuuden ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa katsomalla ympärilleen rakastaen. Muutos fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen terveyden rikastamiseen ei tarvitse olla tapojen ja tottumusten täyskäännös, vaan pienin askelin etenevää arjen tapojen muuttamista. Miksi jeppe juo, miksi sämpy ahmii roskaruokaa, miksi umpimieltä ei innosta. Syitä ja seurauksia ei ole syytä lähteä tuomitsemaan, vaan lähestyä ymmärtäen ja mahdollisuuksia avaten, lempeästi rapsutellen löytää juurisyyt. Ennen kuin heität ensimmäisen kiven, kysy kiveltä lupa, kirjoittaa murrerunoilijana tunnettu, luonto- ja ympäristöneuvojaksi opiskellut Heli Laaksonen kirjassaan Luonnos. Ajatusten ja sanojen personoiminen voisi toimia filtterinä, ennen kuin niitä sinkoaa kohteeseensa. Myötätunto sytyttää elämänilon valot.

Reetta Reinman

Aineiston toimitus Aineisto toimitetaan sähköpostilla osoitteeseen ilmoitukset@kauppasuomi.fi. Aineistovaatimukset valmiille aineistolle: PDF “Kärkimedia”. Aineistovaatimuksiin liittyviä lisätietoja voit kysyä numerosta 010 430 3390 (arkisin klo 9-16) tai verkkosivuillamme osoitteessa www.kauppasuomi.fi. Lehdellä on oikeus kieltäytyä julkaisemasta ilmoitusta. Ilmoittaja vastaa siitä, että lehdelle annetun aineiston julkaiseminen tapahtuu kenenkään tekijänoikeutta loukkaamatta ja ilmoitus on lakien ja asetusten mukainen. Ilmoitusten peruuttaminen ja reklamaatiot Peruutukset on tehtävä kirjallisesti (joko sähköpostilla, postitse tai faksilla) viimeistään mediakorttiin merkittynä aineistopäivänä. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista tai aineiston toimittamatta jättämisestä veloitetaan koko ilmoitushinta. Vuosisopimuksen purkaantuessa veloitamme sopimuksen mukaan. Ilmoitusten painoasua koskevat muistutukset on tehtävä kirjallisesti 14 vrk:n kuluessa lehden ilmestymisestä. Lehti ei vastaa ilmoitukseen tulleesta virheestä, joka johtuu puutteellisesta tai virheellisestä aineistosta, epäselvästä käsikirjoituksesta tai puhelinvälityksestä. Suurin vastuu ilmoituksen poisjäännistä tai julkaisemisessa tapahtuneessa virheessä on enintään ilmoituksen hinta.

Kärkkäinen Oy:n yhteystiedot löydät mainosliitteen kakkossivulta!

Markkinointi ja myynti

Eteläinen, Risto Isohanni 044 530 1834, risto.isohanni@kauppasuomi.fi

Keski-Suomi, Jaana Laakko 0500 797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi

Keski-Pohjanmaa, Jaana Laakko 0500 797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi

Pohjoinen, Jaana Laakko 0500 797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi

Valtakunnallinen, Jaana Laakko 0500 797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi

Sivunvalmistus Kärkkäinen Oy / Mainostoimisto Jakelu KauppaSuomen jakelusta vastaa Suomen Suoramainonta ja Posti. Palautetta jakelusta voi antaa numeroon 02 9001 0045 (Pohjoisen ja Keski-Pohjanmaan ja Keski-Suomen painokset) sekä 02 9001 0043 (Eteläinen painos).

ProCaravanin huoltomiehet nauttivat ajamisen hurmasta itse rakennetun ralliauton ratissa

HYVINVOINTI

Luonnon työkalupakilla pääsee kehon ja mielen jumien ytimeen

Jännitys lihaksessa tai lihaskalvo pinkeänä. Mielen jumi stressin tai huonon nukkumisen vuoksi. Luontaishoitaja Kaisu Niirasen mielestä yhtä lailla kuin ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus, niin myös erilaiset jumitukset.

Teksti: Reetta Reinman

Kuvat: Kaisu Niiranen

Joka solu sai hoitoa, totesi Kaisu Niirasen 98-vuotias asiakas – vanhin asiakkaansa – kun hän kokeili mieltä rentouttavaa Brain Relief -hoitoa. Ylivieskassa toimiva luontaishoitaja, koulutettu hieroja ja perinteinen jäsenkorjaaja Kaisu Niiranen lähestyykin lihasjumeja myös mieltä rentouttaen, ja toisinpäin. – Kehoa ja mieltä ei voi erottaa toisistaan. Jumitukset – vaikkapa pinteessä olevat lihaskalvot tai määrältään tai laadultaan riittämättömän unen moninkertaistama stressi – kerivät lumipallon tapaan jännitystä ja lukkoja molempiin kehoon ja mieleen, toki jokaisella yksilöllisesti.

Kaisulla on osaamisrepertuaarissaan perinteinen jäsenkorjaus, klassinen hieronta, shiatsu sekä rentoutukseen tarkoitetut, Jouko Kivimetsän kehittämät syvärentouttava Brain Relief -hoito ja kevyemmin rentouttava Auvo -hoito.

– Haastattelen asiakkaani ennen hoidon aloittamista huolellisesti, ja hän täyttää esitietokaavakkeet. Näistä saan osviittaa, millainen hoito hänelle saattaisi sopia ja auttaa. Tarvittaessa yhdistelen käyttämiäni eri hoitomuotoja, Kaisu kertoo. Monesti hän ensin hoitaa fyysistä puolta, ja sitten kertoo mieltä rentouttavista hoidoistaan, ja usein asiakas innostuu kokeilemaan niitä.

– Olennaista hoitotilanteessa on kiireettömyys, pysähtyminen asiakkaan äärelle.

SELÄN Kaisu sanoo olevan tunteiden varasto, jonka lihaksistoon ihmiset helposti varastoivat pelkoja ja jännityksiä; ollaan ns. selkä seinää vasten niin fyysisesti kuin henkisesti.

– Fyysiseltä puolelta liiallinen istuminen lisää selän lihasten jännityksiä ja kiristää lihaskalvoja. Alaselkä ja niskahartia-seutu ovat monella nykyään tukossa, ja ne oireilevat eri tavoin. Myös pinteessä olevat lihaskalvot saattavat olla lihassärkyjen taustalla, kun lihas

ei pääse normaalisti liikkumaan ja venymään. Kireä kalvo pitää lihaksen pinkeänä, aivan kuin liian pienessä kuoressa.

Kaisu kehottaa itsehoidoksi malttamaan sallia itselleen pieniä hyvinvoinnin askeleita, siten niistä tulee helpommin tapa.

– Veden juominen ja kävely luonnossa sekä riittävä nukkuminen ovat parhaimmat hyvinvointiteot. Samoin syvä, rauhallinen hengitys. Päivän mittaan voisi ottaa minuutin parin mikrotaukoja ja hengitellä syvään. Venyttely on tärkeää, mutta yhtä lailla kehon ravistelu, joka antaa keholle vapaata liikettä ja vapauttaa jännityksiä. Ota tavaksi ravistella koko keho mikrotaukojen ohessa työpäivän aikana.

KAISULLA on ollut toistakymmentä vuotta Ylivieskassa oma luontaishoitola. Päätoimisena yrittäjä hän on toi-

minut seitsemisen vuotta. Sitä ennen vuonna 2000 sairaanhoitajaksi valmistunut Kaisu työskenteli terveyskeskuksessa päivystyksessä. Monipuolinen työ motivoi, mutta kiire harmitti.

Haapajärveläissyntyisen Kaisun äiti usein hieroi heitä perheen lapsia. Kaisun äidin isä oli itseoppinut kansanparantaja, joka omien töidensä ohessa helpotti naapureiden kipuja ja kolotuksia jäsenkorjauksella.

Terveyskeskustyössä Kaisu pohti, että olisi upea saada auttaa ihmistä kokonaisvaltaisemmin, vaikka koululääketiede onkin Suomessa korkeatasoista. Hän lähti opiskelemaan täydentäviä hoitomuotoja. Hän valmistui luontaishoitajaksi Annikki Kulmalan luontaisterapiaopistosta Käviältä vuonna 2007.

– Annikki Kulmalan koulutus oli näkökulmia avaava kokemus. Siinä ihmisen hyvinvointia tarkasteltiin kokonaisvaltaisesti mieltä ja sielua unohtamatta.

Koulutukseen kuului muun muassa kiinalaista lääketiedettä, ravitsemustietoutta, homeopatiaa, aromaterapiaa ja shiatsua, Kaisu kertoo.

Ravitsemustietämystään hän on laajentanut Paula Heinosen funktionaalisin metodein. Kaisu jatkoi opiskelua perinteiseksi jäsenkorjaajaksi

Etelä-Pohjanmaan opistossa Perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttaja

Leila Kattilakosken opissa ja valmistui 2012. Nykyään hän myös kouluttaa perinteisiä jäsenkorjaajia. Koulutetuksi hierojaksi Kaisu valmistui 2015. Vuonna 2019 hän opiskeli Frantsilassa Brain Relief -hoitajaksi Jouko Kivimetsän opissa, jonka ohjauksessa hän kävi Auvo-hoidon opinnot syksyllä 2022.

Hän on myös Brain relief –kouluttaja. Muutamia vuosia sitten villiyrteistä innostunut sekä villiyrttien keräämistä ja jalostamista opastava Kaisu myös opiskelee Hortafarmariksi.

tunteiden peili.”

TÄLLÄ hetkellä Kaisu opiskelee JEDU-koulutuskeskuksessa Haapavedellä luonto-ohjaajaksi. Monimuoto-opiskelu kestää 2-3 vuotta. Kaisun tavoitteena on valmistua syksyllä. Hän perehtyy luonto-ohjaajaopinnoissaan eläinten mahdollisuuksiin ihmisen hyvinvoinnissa. Kaisulla on kotitallissa kaksi suomenhevosta, 16-vuotias Irkkuliina eli Irkku sekä Irkun kaveriksi nyt alkutalvesta tullut sen oma varsa, 3-vuotias ruuna Irkkun Tarina eli Jekku. – Minua kiinnostaa yhdistää tämän hetkiseen omaan luontaishoito-osaamiseeni hevonen ja etenkin erilaiset läsnäoloharjoitukset hevosen kanssa. Hevosen on todettu olevan merkittävä rauhoittaja, ja hevosavusteisella toiminnalla esimerkiksi lasten keskittymisvaikeuksien helpottamisessa saadaan hyviä tuloksia. Hevonen on ihmiselle erinomainen tunteiden peili. Tammansa Irkku johdatti Kaisun töihin ja luonto-ohjaajaopintojensa käytännön harjoittelujaksolle yrittäjä Anssi Kiiskisen omistamaan Koparan poropuistoon Pyhätunturille. Koparan poropuistossa matkailijat saavat naut-

tia poroelämyksistä, ja Kopara on myös porotila, jossa poromiehet Anssi Kiiskinen ja setänsä Ari Kiiskinen hoitavat porotokkiaan vanhojen perinteiden ja pohjoisen luonnonrytmin mukaan. He myös kouluttavat itse kaikki ajoporonsa.

Koparan porotilalle Kaisu päätyi Antti Kiiskisen vaimon kautta, jolla oli kantava tamma Pyhätunturin lähellä Vuostimossa.

– Toukokuussa 2022 hän tiedusteli keinoemovälityksen kautta imettävää tammaa vastasyntyneelle varsalle, jonka emo oli menehtynyt varsoessa. Meillä puolestaan samaan aikaan, vuorokauden sisällä, Irkun varsa kuoli varsomisen yhteydessä. Varsa oli perätilassa ja varsominen ei onnistunut. Siitä paikasta lähdimme mieheni kanssa viemään Irkkua varsan luokse.

Lähes 500 kilometrin ajomatka kannatti. Irkku hyväksyi varsan ja varsa Irkun keinoemokseen. Irkkun Kaisu toi kotiin samalla, kun hän palasi Koparasta tammikuun alussa.

Kaisan Kaisun luonto-ohjaajaopintoihin liittyvä, reilun kuukauden kestänyt työharjoittelujakso Koparan porotilalla oli vilkkaaseen turistiaikaan joulukuussa.

– Menneenä vuonna joulun seudussa oli erityisen paljon englantilaisia turisteja. Pääsin muun muassa ohjaamaan ja opastamaan turisteja porosafarilla. Työpäiviin kuului myös porojen ruokintaa, ja joskus ehdin kuuntelemaan Anssin tarinaa turistien mukana uuteen porokämppään.

Kaisu korostaa, että poron kouluttaminen porosafaria varten on pitkäjänteinen, 3-4 vuoden projekti.

– Kyseessä on puolivilli luonnon eläin, jonka luottamus täytyy ensin saavuttaa. Rutiinien opettamisessa täytyy edetä pienin askelin ja kärsivällisesti.

46-VUOTIAAN Kaisu Niirasen perheeseen kuuluu aviomies sekä kaksi teini-ikäistä poikaa. Kahden suomenhevosen kanssa tallissa asustaa kolme kissaa.

– Sekarotuinen koiramme, Taiga vahtii reviiriä, ja Taigan kanssa käymme koko perheen voimin jänismetsällä. Hirvenpyynnissä käyn myös toisen poikamme kanssa. Minä pääsin viime syksynä ampumaan ensimmäisen hirveni, Kaisu kertoo.

Hänen yrityksessään puhaltavat uudet tuulet. Kotisivut päivittyvät, ja kaikki toiminta niin hoidot, opetus-, opas-, kuin luontopalvelutkin tulevat uudistuneille kotisivuille www.luontokuiskaaja.fi

Ulko- ja sisäliikuntaan vaatteet ja välineet Kärkkäiseltä!

”– Hevonen on ihmiselle erinomainen

Luonto-ohjaajaopintojen työharjoittelujaksolla Koparan porotilalla Kaisu Niiranen sai turisteja opastaessaan myös itse nauttia porosafareista.

Kaisu Niiranen lumoutuu luonnosta jokaisena vuodenaikana, alkuvuodesta hän lumikenkäili Ukko-Luoston päällä.

HURJAN HYVÄÄ HÄGGMANILTA

MUISTA YSTÄVÄÄ YHTEISELLÄ

HERKKUHETKELLÄ

VADELMAHYYTELÖKAKKU 12 hlö 35 € SYDÄNMUNKKI KUORRUTETTU 3,70 €

KÄRKKÄINEN, PASAASI 2, (08) 4695 642



@freshburgerfi

7,9€ ateria +4€

HYVÄT HARRASTUKSET

Muistojen silmukoissa

Vintage on päivän sana myös virkkaamisessa. Minna Steniukselle vintage edustaa kauneutta ja naisellisuutta. Hän kertoo olevansa vasta matkalla aiheessa ja käsityöharrastuksessaan: Opettelen.

Teksti: Minna Stenius

Kuvat: Ari Stenius ja Minna Stenius

Opin virkkaamaan alle kouluikäisenä. Ketjua tietenkin, mutta myös pitsejä. Vaihdoin malleja tuttavamummon kanssa. Oma mummoni ei joutanut kanssani virkkaamaan, vaikka pyysinkin istumaan tuvan portaille. Hänellä oli puuhaa lehmien ja kanojen kanssa. Myöhemmin hän teki sängynpeittoja kymmenkunta. Äitini on aina tehnyt käsitöitä. Niitä hän on tehnyt vaatettaakseen minut ja siskoni. Joka joulu ja kevät uusi ommeltu mekko ja ihania virkattuja liivejä, neulottuja pipoja ja lapasia, joihin oli lisätty palmikoita ja pitsejä. Kotonani on tehty paljon käsillä. Työnteon tärkeys ja merkitys on vääristänyt suhdettani käsitöihin. En ole malttanut, se on ollut vähän kuin luksusta. Nyttemmin, kun lapset ovat jo isoja, virkkuukoukku palasi käteeni. Pidän haasteista, valitsen vaativia ohjeita. Olen vuosien varrella virkannut isotöisiäkin vaatteita, jotka koostuvat monista osista. Virkatessa olen omimmillani, mutta koska mielenkiintoni on juuri vaatteissa, olen siirtynyt neulomiseen. Valtaosa ohjeiden yläosista on neulottu tai ommeltu. On ollut mielenkiintoista opetella itselle vieraampi työtapa niin, että käsiala on tasaista ja siistiä. Ohjeiden pitää olla riittävän monimutkaisia, ettei tule tylsää hetkeä.

KOTONA neulon sohvassa tai keittiön pöydän rottinkituolissa. En pidä neulomisesta nojatuolissa. Neulon kyytiläisenä autossa pidemmillä matkoilla. Pyöröpuikot ovat turvallinen väline autossa. Neulon kampaajalla värin vaikuttaessa. Jos näitä ei ole, työ etenee hitaasti. Tästä seuraa sellainen ongelma, että yksityiskohdat saattavat unohtua. Mitä puikkoja käytin tässä kohdassa? Montako lisäystä olenkaan tehnyt? Jos on parikin työtä menossa yhtä aikaa,

Ihailen neuleita, jotka ovat täynnä kurveja mukailevia yksityiskohtia.

Ne ovat kuin taideteoksia. Mistä tämä mieltymys sai alkunsa, en tiedä. Rockabilly-tyyli oli aluksi mieleeni, mutta 1920-1940-luvut ovat päässeet pintaan. Ehkäpä valokuvat, joissa isäni äiti oli nuori, ovat jääneet mieleeni. Myös Suomi-filmien naiset ovat tehneet vaikutuksen.

muuttuminen on huomioitu, mutta tosiharrastajat tekevät neuleensa autenttisilla langoilla, jotka ovat melkoisen ohuita. Myös värisävyt ovat aikansa mukaisia. Näiden lisäksi olen hankkinut joitain ohjeita Etsy:stä. Instagramin ja Facebookin kautta voi liittyä yhteisöihin ja seurata alan vihkiytyneitä harrastajia.

lampaita, osattiin kehrätä ja värjätä. Puutetta oli maaseudullakin. Suuresta maailmasta tuli muotivirtauksia myös Suomeen. Naiset halusivat laittautua, ja vaatteet tehtiin itse. Koska langoista oli puutetta, työt saatettiin tehdä purkulangoista.

silloin varsinkin syntyy epäilyksiä. Kannattaa tehdä muistiinpanoja, vaikka tuntuu, että tämän minä muistan. Hihat teen kaksi kerrallaan, jotta kavennukset ja muut tulevat molempiin samalla tavalla.

RAUMALLA Wanhan Rauman kirjakaupassa näin Madeline Westonin & Rita Taylorin vuonna 2012 kirjoittaman kirjan Vintageneuleet, upeita neulemalleja 1930-1950 -luvuilta. Neulemallien lisäksi mallit on meikattu kauniisti. Heidän hiuksissaan on ajanmukaisia kampauksia koruja unohtamatta. Kirjan parissa kului aikaa viiden neuleen verran. Mielenkiintoni kasvoi niin, että aloin etsiä ohjeita netin ja sosiaalisen median kautta. Olen tilannut Englannista kaksi Susan Crawfordin klassikkoteosta: A Stitch in Time vol 1 ja 2. Näissä on vintageohjeita vuosilta 1930-1959. Ohjeet on kirjoitettu tämän päivän malliin usealle eri mitoitukselle. Ohjeisiin on lisätty ruutupiirroksia ja selityksiä. Myös lyhenteet ovat muuttuneet vuosien saatossa. Niin ikään lankojen

1940-luvulla sota-aikana raaka-aineista oli pulaa etenkin kaupungeissa. Maalla ihmisillä oli omia

Tuon ajan neuleet olivat pintaneuleita, joiden pinta koostuu kuvioista, jotka muodostuvat kavennuksia, lisäyksiä ja langankiertoja ryhmittelemällä. Kirjoneuleet eivät olleet yleisiä. Tyköistuviin vaatteisiin meni lankaa huomattavasti vähemmän kuin väljiin.

NEULOESSANI näitä puseroita elvytän ja säilytän historiaa. Saan itselleni oman näköisiä vaatekappaleita.

Tekemällä itse laadukkaita raaka-aineita käyttäen säästän luontoa nyt

ja tulevaisuudessa. Kenties joku saa näistä minun jälkeenikin vielä kulutusta ja aikaa kestäviä neuleita. Neulominen ohuilla langoilla on hidasta puuhaa. Hitaus on mindfullnessia. Täytyy kuitenkin muistaa jaloitella ja venytellä välillä. Oikeanlaisilla, laadukkailla langoilla ja työvälineillä työ lämmittää mieltä ja sydäntä. Saattaa tietenkin tulla harmitustakin, varsinkin jos joutuu isommin purkutöihin. Nykyiset ohjeeni ovat englanninkielisiä. Netistä löytyy hyvin suomennettuja lyhenteitä ja ohjevideoitakin. Kaiken perusta on hyvä mallitilkku ja laskelmat silmukkamäärästä. Ei saa tulla tuppi, eikä säkki, vaan sopiva!

Lankoja ja suuren määrän muita käsityötarvikkeita löydät Kärkkäiseltä. •

Muistetaan ystävää

• Ystävänpäivää eli Valentinen päivää vietetään 14. helmikuuta. Tänä vuonna se on tiistai.

vietto ylitti Atlantin ja valloitti Amerikan 1800-luvun lopulla.

– Tähän 1940-luvun tyyliseen, sinertävään neuleeseen löysin sopivat napit vintage-liikkeestä vanhasta Raumasta.

• Ensimmäiset painetut Valentinen päivän kortit tulivat myyntiin Englannissa 1800-luvun alussa.

• Englannista Valentinen päivän

• St. Valentine’s Day on Yhdysvalloissa yksi tärkeimpiä juhlapäiviä, jonka tunnus on punainen sydän.

• Suomalaiseen kalenteriin Ystävänpäivä tuli vuonna 1987.

”– Neulon kyytiläisenä autossa pidemmillä matkoilla. Pyöröpuikot ovat turvallinen väline autossa.”

Minna Steniuksella on päällä ensimmäinen neulomansa vintageneule. Työn alla olevaan neuleeseen tulee näyttävät hihat. Tumman vihreä lanka on puoleksi puuvillaa ja puoleksi merinoa. Korvissa Minnalla on Pauliina Rundgrenin suunnittelemat korvakorut, jotka odottavat uuden, näyttävähihaisen neuleen valmistumista.

Kärkkäisen

myymälät palvelevat sunnuntaisin klo 21 asti

Kärkkäiseltä käteviä ratkaisuja sähkönkulutuksen seurantaan

Kärkkäisen valikoimissa on runsaasti älyratkaisuja, joiden avulla pystyy seuraamaan ja hallitsemaan kodin sähkönkulutusta, ja joiden avulla voi pörssisähköä käytettäessä ohjata sähkölaitteiden toimintaa edullisempien hintojen tunneille. Poimimme tähän muutamia esimerkkejä. Tutustu lisää verkkokaupassa Karkkainen.com

Helpotusta lahjan valintaan —

Kärkkäisen

lahjakortti verkossa ja myymälöissä

Voit ladata Kärkkäisen lahjakorttiin mieleisesi rahasumman. Lahjakorttia voi käyttää maksamiseen verkkokaupassa ja myymälöissä.

Lahjakortin voit ostaa myymälöidemme Info-pisteeltä ja kassoilta, sekä verkosta osoitteesta: karkkainen.com/verkkokauppa/lahjakortti-karkkaiselle

• Langattomaan verkkoon kytkettävä, älypuhelimen avulla ohjattava Themo-älytermostaatti huomioi Nordpoolin ylläpitämän sähkön pörssihintataulukon mukaisen hintakehityksen sähköisen lattialämmityksen ohjauksessa. Älykkään lämmitysohjelman ja koneoppivan pilvialgoritmin avulla virransyöttö ohjataan sähkön hinnan suhteen edullisille tunneille ja lattia ajastetaan lämpimäksi käyttäjien tarpeiden mukaan. Lisäksi laite hyödyntää sääennusteita lämmityksen tarpeen ennakoinnissa. Themon myötä lattialämmityksen kuluja on mahdollista pienentää keskimäärin 32,5% pörssisopimuksella ja 20% kiinteähintaisella sähkösopimuksella. Themo-älytermostaatti on yhteensopiva lähes kaikkien markkinoilla olevien lattia-antureiden kanssa, joten se on myös helppo vaihtaa vanhan termostaatin tilalle. Ammattimaiselta sähköasentajalta älytermostaatin asentamiseen menee arviolta varttitunti.

• Sähköisen lattialämmityksen ohjaukseen kehitetty, elektroninen yhdistelmätermostaatti DEVIreg™ Option soveltuu erinomaisesti minkä tahansa huoneen sähköisen lattialämmityksen ohjaukseen, myös tyylikkään, muuhun sisustukseen sulautuvan ulkonäkönsä ansiosta.

• Älykkään Themo T700DIN pörssisähkösäätimen avulla voi ohjata ja ajastaa lämminvesivaraajan käytön pörssisähkön edullisille tunneille. Säädin asennetaan sähkökeskukseen. Kyseinen säädin soveltuu myös SG-Ready lämpöpumppujen käytön optimointiin.

• Suomessa suunnitellun ja valmistetun Leveltec ProMod Lite 2i -kuivanapitolämmitysohjaimen avulla voi ohjata ja vähentää kesämökkien, piharakennuksien, autotallien, varastojen, ullakoiden ja veneiden sekä matkailuautojen sähkön kulutusta. Perinteisesti Suomessa esimerkiksi kesämäkit halutaan pitää talvikaudella kuivi-

na, ja tällöin niiden lämmitys hoidetaan peruslämmällä. Tämä näkyy tyhjillään olevan mökin sähkälaskussa. ProMod Lite 2in avulla voi valvoa kesämökin ja muun peruslämmöllä olevan kohteen suhteellista kosteusprosenttia. Kuivanapitolämmitysohjain kytkee lämmityksen päälle vain tarvittaessa, kun kosteusprosentti nousee. Kosteusprosentin laskiessa alle turvallisena pidetyn tason, eli 60-70 prosentin, lämmitys ohjautuu automaattisesti pois päältä. Näin vältytään turhalta lämmittämiseltä ja vähennetään sähkän kulutusta. Kohteesta riippuen laite säästää jopa 80% lämmityskustannuksista.

ProMod Lite 2i:ssä on myäs termostaatti ja kaksoistoiminto, jonka voi säätää haluttuun lämpätilaan, jos haluaa kohteen lämpötilan pysyvän plussan puolella. ProMod Lite 2i on helppo ottaa käyttöön. Erillistä asennusta ei tarvita. Kotimainen avainlipputuote!

• Kärkkäisen valikoimissa on runsaasti erilaisia älylamppuhin, pistorasioihin ja sähkökaappeihin yhdistettäviä, energiankulutusta seuraavia mittareita. Esimerkiksi AiramSmartHome-älyvalaistukseen kehitettyjen led-lamppujen valaistusaikaa, valaistuksen värisävyä sekä monia muita ominaisuuksia on mahdollista säätää langattomasti älypuhelimeen ladattavan sovelluksen avulla. Ranskassa vuonna 1836 perustetulla, sähkö- ja automaatioalaan erikoistuneella Schneider Electricillä on tarjota Wiser-sähkösäästöpaketteja, jotka auttavat kodin sähkösyöppöjen havaitsemisessa ja ohjaamisessa, eli älypistorasioiden kautta voi seurata ja hallilta kodin laitekohtaista energiankulutusta. Schneider Wiser by SE -sovellukseen kertyvä data kertoo, mitkä laitteet ovat energiasyöppöjä, eli mitkä sähkölaitteet on hyvä sammuttaa, kun koti on tyhjillään. Osa Kärkkäisellä myynnissä olevista Schneider Wiser -älykotijärjestelmistä ei vaadi asennusta, vaan järjestelmän voi ottaa itse käyttöön Wiser by SE -sovelluksella, osassa tarvitaan sähköasentaja tekemään älypistorasian asennustyö.

Innovatiivisten älylaitteiden avulla kodin sähkön kulutuksen seuraaminen on paitsi taloudellista myös mielenkiintoista.

Päätoimittaja Reetta Reinman

Kärkkäinen Ii Sorosentie 2  010 430 3820

Kärkkäinen Ylivieska Ollilanojankatu 2

 010 430 3000

Kärkkäinen Lahti Pasaasi 2, Renkomäki

 010 430 3630

Kärkkäinen Oulu Alasintie 12  010 430 3020

Myymälät avoinna: ma–la

8–21,

su 10–21

Kärkkäinen verkossa: www.karkkainen.com

Verkkokaupan asiakaspalvelu:

 010 430 3030  asiakaspalvelu@karkkainen.com

facebook.com/karkkainencom www.karkkainen.com instagram.com/karkkainencom

Lehden tarjoukset voimassa 1.2. – 14.2. niin kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com.

Painovirhe- ja toimitusvarauksella. Ei jälleenmyyjille!

-50% 9 90

Trust GXT 310 langalliset pelikuulokkeet

PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series X, Nintendo Switch sekä PC - yhteensopivat pelikuulokkeet. Miellyttävät tuntuiset kuulokkeet hyvällä säädettävyydellä ja voimakkaalla

-12% 14900

Honor X7 4GB/128GB

älypuhelin

Energiatehokas Snapdragon 680 -suoritin.. 5000mAh akku, nopealla 22,5W

SuperCharge - pikalatauksella. 90hz FullView - näyttö ja Android 11 + MagicUI

4.2 - käyttöjärjestelmä

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 169,00

-13% 64900

Lenovo IdeaCentre 8/256GB SSD

GTX1650SUPER pelitietokone

Nosta pelisi uudelle tasolle tehokkaan Intel Core i5 (11.sukupolvi) 11400F - suorittimen avulla. NVIDIA GeForce GTX 1650 SUPER - näytönohjain. 8/256GB

SSD - muistikapasiteetti  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 749,00

Maxcom MM735BB

senioripuhelin SOS-turvarannekkeella

Yksinasuvan vanhuksen paras turva kotiin. Matkapuhelin SOS-turvarannekkeella ja GPS paikantimella. Vesitiivis turvaranneke mahdollistaa avunhälytyksen vaikkapa suihkussa - itse puhelimen ei tarvitse olla näköetäisyydellä.

Trust GXT 863 Mazz mekaaninen pelinäppäimistö Mekaanisilla kytkimillä (Outemu punaiset) varustettu pelinäppäimistö sateenkaari led valaistuksella. Näppäimet kestää jopa 50 miljoonaa painallusta.

-13% 6900

Pään ajelu ja kaljun ylläpito ei ole koskaan ollut helpompaa! Siistiin, nopeaan ja miellyttävään pään kaljuksi ajoon suunniteltu Huolitellun kalju alle 2 minuutissa! 

 O,  J,  L,  I,  .com Norm. 79,00

Lehden tarjoukset voimassa ke 1.2. – ti 14.2. niin kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä, O = Oulu, I =

kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä,

Uhalla Classy naisten collegemekko

Hupparimekko sopii niin vapaa-aikaan kuin toimistoonkin. Mekossa on rento istuvuus ja se on valmistettu miellyttävästä collegemateriaalista. Mekossa on käytännölliset sivutaskut, iso huppu sekä napakat resorit hihansuissa.

-30 %

Uhalla Cosy lasten collegehuppari

Cosy- lasten päänylivedettävä collegehuppari sopii niin vapaa-aikaan kuin kouluunkin. Huppari on valmistettu miellyttävästä collegemateriaalista. Helmassa ja hihansuissa on resorit, ja edessä kengurutasku.

Uhalla Classy naisten collegehuppari

Naisten päänylivedettävä collegehuppari sopii niin vapaa-aikaan kuin toimistoon. Huppari on valmistettu miellyttävästä collegemateriaalista. Helmassa ja hihansuissa on resorit, ja edessä kengurutasku.

-50 %

Uhalla Core miesten collegehuppari

Miesten päänylivedettävä collegehuppari sopii niin vapaa-aikaan kuin toimistoon. Hupparissa on rento leikkaus ja se on valmistettu miellyttävästä collegemateriaalista. Helmassa ja hihansuissa on napakat resorit, ja edessä kengurutasku.

Uhalla Coral tyttöjen collegemekko

90 Uhalla Chill lasten collegehousut

Hupparimekko rennolla istuvuudella ja sivutaskuilla.

29 90

Lasten sporttiset Chill-collegehousut sopivat niin urheiluun kuin vapaa-aikaan. Miellyttävästä collegemateriaalista valmistetuissa housuissa on säätönyörillinen vyötärö sekä käytännölliset sivutaskut. Lahkeensuissa on napakat

Uhalla Classy naisten collegehousut

Naisten sporttiset collegehousut soveltuvat niin urheiluun kuin vapaa-aikaan. Miellyttävästä collegemateriaalista valmistetuissa housuissa on säätönyörillinen vyötärö sekä käytännölliset vetoketjulliset taskut.

Uhalla Core miesten collegehousut

Miesten sporttiset collegehousut sopivat niin urheiluun kuin vapaa-aikaan. Miellyttävästä collegemateriaalista valmistetuissa housuissa on säätönyörillinen kuminauhavyötärö sekä käytännölliset vetoketjulliset taskut.

Kotimaisen valmistajan 100% merinovilla (Mulesing free) interlock-neulos joka on ihanan pehme-

Punatulkku 2 dl kippo

Valkoinen posliinikippo jonka kyljessä on kaunis punatulkun kuva. Kestää mikron ja uunin. Kippoon mahtuu sisään muovinen kermaviilipurkki, joten kippoa voi käyttää dippikuppina. Tilavuus n. 2 dl. Korkeus 7 cm, halkaisija 11 cm. 

12 90

18,90

tarjoukset voimassa ke 1.2.

H&S laatikko

Mitat: 18x18x34,3 cm

Värit: puu ja musta

-36% 2 50

-39% 10 90 H&S puuvillaoksa

ti 14.2. niin kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä, O = Oulu,

Torju liukkautta!

Huom!

Myllärin gluteeniton 950g villikaura Pysyy

 I,  .com

Delimax 5l mustikkamehutiiviste DeliMax Mustikkamehutiiviste on laadukas ja riittoisa Suomessa Marjavasun mehutehtaalla valmistettu sokeroitu mustikkamehutiiviste.

Ginger people tuotteet The Ginger People on maailman palkituin inkivääribrändi

-10%

Arctixsport Forester 160 cm metsäsukset

Arctix Forester 160cm on 11cm leveä suomukuvioidulla pitopohjalla varustettu metsäsuksi. Hieman normaalia metsäsuksea lyhyempänä tämä malli on helpommin halliittavissa hankalampikulkuisessa ja peitteisemmässä maastossa.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

pilkkijän paras kaveri

8900

Arctixsport Forester 240 cm metsäsukset

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 109,00 -18%

-11%

150 00

TSL 227 Camo lumikengät

Isokokoiset ja pehmeässäkin lumessa kantavat komposiittilumikengät 6:lla teräspiikillä. Side sopii 39-57 kokoisille kengille. Kantavuus: 70-140 kg.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 169,00

TSL 217 Camo lumikengät

Kantavuus

40

-10

Vain Karkkainen.com

Laxström jääsaha

 Y,

 O,  J,  L,  I,

7900

Jasu Kairateline

Jasu Kairateline pitää jääkairan ja kaikuluotaimen omilla paikoillaan, kun liikutaan ottipaikoille. Sopii useisiin ahkiomalleihin.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

100 cm

P

-14% 299900

sähköfatbike Sähköfatbike

cm, kuljetusasennossa 108 cm. Puisesta kahvasta saa pitävän otteen. Kotimainen tuote!  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 79,00 -13% 6900 Rapala-ur Steel jääkaira Suomessa valmistetut Rapala UR Steel -jääkairat edustava hinta&laatu -suhteeltaan huipputasoa. Kairan koko 115mm.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com 10900 Laxström 160cm 3 kg jäätuura Pituus: n. 160 cm Paino: 3 kg Suomalainen laatutuote  Y,  O,  J,  L,  I,  .com 54 90 Jasu 50 mm lasikuitukärjellä +morrikärki pilkkisetti Pilkkivapa lasikuitukärjellä, sekä morrikärjellä. Morrikärki varmistaa erittäin pienien ja houkuttelevien liikkeiden tekemisen käyttäessäsi 390 Jonttu 50 pystypilkkisetti Pilkintäsarja sisältää kotimaisen Jonttu 50 pilkkivavan. Lisäksi setissä on Alexandra pystypilkki ja Vision siima ( 30m / 0,24mm).  Y,  O,  J,  L,  I,  .com 9 90 Scandinavian Tackle Quadstik 20" pilkkisetti Sisältää komposiittiaihioisen pilkkivavan. Kelana toimii Devil XL graphite kela. Puolalla on valmiina siima.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com 2790 Anar Jussa merinovillapipo - Materiaali: 100 % erittäin hieno mulesing free merinovilla - Made in Finland - Ei kutita eikä purista - Yksi koko sopii kaikille  Y,  O,  J,  L,  I,  .com VAIN! 2990 Kattavat ruokapakkaukset kotivaraksi kriisitilanteisiin Ateriat on pakattu muoviämpäriin. Säilytä sitä kotonasi, autotallissasi tai kaiva se takapihallesi. Koskaan ei voi tietää, mitä huominen tuo tullessaan.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Lehden tarjoukset voimassa ke 1.2. – ti 14.2. niin kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä, O = Oulu, I = Ii.

Dewalt XR DCH273N 18V SDS+ akkuporavasara runko 3-toiminen akkuporavasara, poraus, iskuporaus ja piikkaustoiminto. hanteellinen ankkuri- ja kiinnitysreikien poraamiseen betoniin, tiileen ja muurauksiin halkaisijaltaan 4-24 mm:iin -

-20% 7900

DunWore 4,2kW infrapuna kaasulämmitin, kasattava Infrapunalämmitin on tarkoitettu mökkien, pihasaunojen, autotallien, katettujen terassien ja muiden tilojen lämmitykseen nopeaan esi- ja lisälämmitykseen.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 99,00

-39% 7900

Portwest S485 huomio talvityöhaalari Käytännöllinen, turvallinen sekä lämmin vanuvuoritettu haalari antaa suojan ääriolosuhteilta.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 129,00

49 90

SimPal-T2 lämpötilavahti

Helppokäyttöinen GSM-lämpötilavahti kahdella lämpötila-anturilla. Lämpötilan tarkistus SMS-tekstiviestillä. Mukana SIM-kortti. Hälytys nopeasta lämpötilamuutoksesta: Esim

Airam optinen palovaroitin Hush-

6390

SimPal-T4 etäohjattava GSMpistorasia

Laite soveltuu monipuolisesti erilaisiin automaattisiin lämmitysten ohjauksiin niin kotona, autotallissa, veneessä kuin kesämökeillä. Lämpötilatieto SMS-tekstiviestillä suoraan GSM-matkapuhelimeen.Mukana Sim-kortti!

5900

DEVIreg Opti elektroninen yhdistelmätermostaatti Ajastintermostaatti huolehtii, että lattia on tasaisen lämmin parantaen kotisi viihtyvyyttä. Nopea ja helppo asennus, sopii jokaiseen huoneeseen! 3in1:yhdistelmätermostaatti (huone, lattia, yhdistelmä).

-10%

Airam 10v LCDnäytöllä häkävaroitin

Paranna turvallisuutta häkävaroittimen avulla. Käyttöikä ensimmäisestä käynnistämisestä jopa 10 vuotta. Herkkä ja turvallinen, varoittaa pariston loppumisesta.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 19,90

-29% 9 90

Kaasulla toimiva tehokas vedenlämmitin matoiminen laite lämmittää veden silloin

20w led heitin tuomaan turvaa pimeille pihoille. Valoteho: 1500lm. Pistotulpalla, liitosjohto: 0,5m. Suojaluokka: IP44

tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä,

6490 00

Trapper 500 T3B musta traktorimönkijä

Luotettava ja monikäyttöinen malli!HUOM! Rahtihinta sisältää tuotteen kasauksen, luovutushuollon sekä rahdin kotiovellesi! Toimitamme tämän tuotteen vastuullisesti ajovalmiina ja tarkastettuna kotiovellesi!

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Segway Fugleman UTV täydellisellä lämpöhytillä asennettuna!

Huikea uutuus nyt lämpöhytillä varustettuna!

-

-15%

49900

Iron Baltic Eco kelkkareki

Myös mönkijän perään soveltuva.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 589,00

-13%

59900

Iron Baltic Eco tukkireki

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 689,00

45900

Thule Pacific Alpine a ntrasiitti suksiboksi Madallettu pohja vähentää ilmanvastusta. Fast-Grip pikakiinnitys nopea ja helppo kiinnitys. Aukeaa oikealta sivulta. - Ulkomitat: 232 x 70 x 40cm - Suksien enimmäispituus 220cm - Tilavuus 410litraa  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 499,00

Kaapelin

Tietoset eLOAD seinäteline Vaivaton ja tyylikäs valinta latauslaitteen ja sen kaapelin säilyttämiseen. Telinettä käyttäessä laite on edelleen helposti otettavissa myös

Phoenix Artist Studio 500ml akryylimaalit

Phoenix Studio -sarjan akryylimaalit ovat laadukkaita ja niiden värit ovat kirkkaat. Maalin koostumus on pehmeää, joka tekee siitä helppokäyttöisen. Valkoinen, Musta, Punainen, Keltainen, Sininen.

8 90

Kolminkertainen pohjustus hapottomalla Gessolla.

Runko: Serti oitua kuusta (1,6 x 2,5 cm),8 kpl kiiloja.

Viistetyt kehykset eivät kosketa kangasta. 100% puuvillaa, karhennettu punos estää öljyvärien imeytymisen ja parantaa tarttuvuutta. Tiheys: 380 g/m².

 Y,  O,  J,  L,  I,  Norm. 9,90

320

90 Halva 200 g sydänmarmeladi Vadelman ja mustaherukan makuisia pieniä sydänmarmeladeja. Ystävänpäivään, äitienpäivään, leivontaan mm. kakunkoristeeksi, juhliin ja häihin.

J,  L,  I,  .com

2 50

Sisu Tuima 250 g karkkipussi Sisu löytyy pastillien lisäksi karkkipussihyllystä! Kovaan salmiakin himoon tarkoitettu pussi sisältää kuusi erilaista tuimaa karkkia.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 2,75

-14% 150

Foodin Granola- ja proteiinipatukat

Ylpeänä saamme kertoa, että jatkossa patukkamme valmistetaan Vaajakosken tehtaallamme! Granolapatukoiden reseptit ovat pysyneet täysin samoina.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 1,75

tarjoukset voimassa ke 1.2. – ti 14.2. niin kauan kuin tavaraa riittää. Osassa myymälöistä rajoitettu valikoima. Katso myymäläkohtainen saatavuus tuotetekstistä tai verkkokaupastamme karkkainen.com. .com = Karkkainen.com, Y = Ylivieska, L = Lahti, J = Jyväskylä, O =

TYÖ JA TALOUS

Luontoliikunta on leipomoyrittäjän mieleen

KauppaSuomi-lehden Yrittäjä aamukahvilla -juttusarjassa kohtaamme yrittäjiä vähän kevyemmissä tunnelmissa kuin arjen aherruksessa. Tällä kertaa KauppaSuomen mediavastaava Risto Isohanni tapaa herkuistaan tunnetun Mytäjäisten Kotileipomon yrittäjän Ari Huovilan, jolla on myyntipisteitä ympäri Päijät-Hämettä muun muassa Lahden Kärkkäisen aulassa.

Teksti ja kuva: Risto Isohanni

Ari, mitkä ovat yrittämisen hyvät ja huonot puolet?

– Kun kaipaa haasteita elämäänsä, niin yrittämisessä niitä saa. Monipuolinen työ, eikä juuri koskaan tylsää työpäivää. Kyllähän kiire ja monet päivän mittaan ennalta suunnittelemattomat yllätykset heittävät stressinpoikasia joskus kimppuun. Niistä on selvitty, ja myös jatkossa selvitään.

Miten työpäivän jälkeen rentoudut vapaa-ajallasi?

– Liikunta on minulle hyvä työn vastapaino. Talvella hiihto ykkösenä ja muu liikunta. Kun lumet sulavat,

niin työpäivän jälkeen kynä lentää nurkkaan ja lähden metsään kävelemään. Lahden ympäristössä on paljon upeita luontopolkuja, joten ei tarvitse mennä kauemmas niitä etsimään.

Viikkorastit vievät minut kesällä kerran viikossa metsään suunnistamaan.

Mikä on lempiruokasi ja juomasi?

– Kanaruoat ja padassa pitkään haudutetut lihakasvisruoat. Juomista maistuvat vesi, piimä, olut ja Jägermeister.

Mikä on suosikkiherkkusi makeiden ja suolaisten leivonnaisten puolella?

– Meidän kermapulla ja Azchika-chili.

Minkälaista musaa kuuntelet ja kuka on suosikkiartistisi?

– No vau, iskevää rytmimusiikkia tai soulahtavaa sielukasta menoa. Mahtavia lempibändejä on monia. Herätys tuli Rolling Stonesilta. Metallica, AC DC, Earth Wind and Fire - monia suosikkeja on.

Mikä on sinun ja perheesi suosikkimatkakohde ulkomailla ja kotimaassa?

– Kreikan ja Kanarian saaret. Kotimaassa Turku, Tampere ja Kaustinen.

Jos joutuisit autiolle saarelle, kenet ottaisit sinne mukaan?

– Kaijan.

Millä autolla ajat?

– Sprinterillä.

Mikä on suosikkielokuvasi ja -näyttelijäsi?

– Aika moneen kertaan katsottu Kummisetä -sarja tulee ekana mieleen sekä Al Pacino ja Robert De Niro.

Mikä on mielestäsi tärkein perusarvo yrittämisessä?

– Tehdään työ mahdollisimman hyvin, kun leikkiin on lähdetty – ja näissä pullahommissa tehdään niin perskutan hyviä tuotteita!

Mitkä ovat mielestäsi tärkeimmät asiat, miksi Lahden seudun kulut-

Peruspuhdistukseen ja hyvinkin vaativaan likaan

Kotimaiset, Motorolan oman tuotemerkin Solise-puhdistustuotteet ovat olleet jo pitkään markkinoilla. Nyt tuotteet uudistuvat sekä raaka-aineiden, pakkausten että etikettien osalta. Uusvanhaa Solisen ultrapuhdastavettä sanotaan suorastaan hämmentäväksi. Solise-puhdistustuotteet ovat myynnissä Karkkainen.com verkkokaupassa sekä Kärkkäisen Ylivieskan ja Lahden myymälöissä.

Teksti: Reetta Reinman

Kuva: Motoral Oy

Suomessa vuonna 1958 perustetun, Helsingissa toimivan Motoral Oy:n oman tuotemerkin eli Solisen kotimaiset puhdistustuotteet soveltuvat sekä koti- että ammattikäyttöön.

– Solisen tuotevalikoimasta löytyy apu peruspuhdistuksesta vaikeisiinkin siivoustilanteisiin, kertoo Solisen tuotepäällikkö Pia Helin

Kärkkäisellä myynnissä olevasta Solisen puhdistustuotevalikoimasta hän suosittelee ammattikäyttöön

esimerkiksi Keittiön Bio-Tehorasvanpoistajaa sekä koville pinnoille tarkoitettua, käyttövalmista, desinfioivaa Bio-Yleispuhdistusainetta, jonka on Helinin mukaan todettu tuhoavan lähes kaikki tunnetut bakteerit, virukset, homeet ja sienet.

KOTIKÄYTTÖÖN käteväksi monitoimituotteeksi hän nostaa Ultrapuhdas H20 Bio-puhdistusveden, josta on koneellisesti poistettu kaikki mineraalit ja suolot.

– Julkinen sektori, esimerkiksi sairaalat, koulut ja palvelutalot ovat jo vuosia käyttäneet pintojen puhdistukseen ultrapuhdasta vettä, jonka valmistamiseen on oma laitteisto. Kyseinen laitteisto on kuitenkin kallis, ja sen avulla valmistetun ultrapuhtaan veden käyttöikä on rajallinen. Meidän tuotteessamme vesi puhdistetaan uuden teknologian avulla, jolloin syntyvä tuote voidaan pullottaa kuluttajamyyntiin eli se säilyy pitkään käyttökuntoisena, viimeistä käyttöpäivää ei ole lainkaan.

– Ultrapuhdas H20 Bio-puhdistusvettämme sanotaan suorastaan hämmentäväksi tuotteeksi, ja sellainen se onkin, toteaa Helin.

– Tuotteen valmistamisessa ei tarvita mitään kemiaa. Se on tehokas,

puhdistaa ja kiillottaa erinomaisesti, ja täysin ilman mitään kemiallisia aineita – luonnollisesti ja ympäristöystävällisesti.

Helin kertoo, että ultrapuhtaalla vedellä saa kirkasta jälkeä esimerkiksi ikkunoita sekä peili- ja lasipintoja, ja ylipäätään kaikkia kovia pintoja puhdistettaessa.

– Ultrapuhdasveden teho perustuu siihen, että likaiselle pinnalle suihkutettaessa vesi palautuu alkuperäiseen koostumukseensa ja näin ollen tehoaa erinomaisesti likaan. Puhdistettavalle pinnalle ei myöskään jää pesuainejäämiä, jotka keräävät taas uutta likaa, Helin kertoo.

– Parhaan puhdistustuloksen saat, kun suihkutat Ultrapuhdas H20 Bio-puhdistusvettä suoraan puhdistettavalle pinnalle ja pyyhit sen kuivalla liinalla, vinkkaa Helin.

HÄNEN mukaansa Solisen tuotteiden

Tutustu Mytäjäisten Kotileipomon tuotteisiin nettiosoitteessa: www.leipomossa.fi

tajat ovat ihastuneet Mytäjäisten Kotileipomon herkkuihin?

– Mehän tarjoamme lähiruokaa parhaasta päästä. Vilja, mylly ja leipomo - koko ketju kaikkia lahtelaisia lähellä. Kun myyntipisteeseemme saapuu, niin tietää, että aina saa tuoreita levonnaisia.

Millaisia herkkuja teillä on tarjolla Runeberginpäivän, Ystävänpäivän ja laskiaisen kahvihetkiin? – Runebergintorttuja ja laskiaispullia on leivottu jo alkuvuodesta. Ystävänpäivään leivomme herkkuja munkkipainotteisesti. •

puhdistusteho perustuu biohajoaviin raaka-aineisiin ja tehokkaisiin tehoaineisiin. Solisen-puhdistustuotteiden raaka-aineista 70 prosenttia tulee Suomesta.

– Eurooppalainen teknokemiayhtiö on kehittänyt meille Solisen puhdistustuotteiden reseptit. Korkeatasoisen repsetiikkaosaamisen myötä tuotteiden raaka-aineiden biohajoavat tehoaineet on saatu nopeasti ja voimakkaasti veteen liukeneviksi, hän sanoo.

Helin korostaa, että raaka-aineiden ja reseptien kehittämisessä hyödynnetään tieteellisesti tutkittua ja käytännössä testattua tietoa.

– Esimerkiksi ammattikäytössä erinomainen, käyttövalmis Keittiön Bio-Tehorasvanpoistaja tehoaa välittömästi rasvaan tuotteessa tehoaineena käytettävän, patentoidun uuden ajan, biohajoavan raaka-aineensa ansiosta. Tuote irrottaa rasvan keittiötasoista, -kaapeista ja liesituulettimista. Se so-

Solisepuhdistustuotteet valmistetaan Suomessa, ja niiden raaka-aineista noin 70 prosenttia tulee Suomesta.

veltuu erinomaisesti myös uunien ja uunipeltien puhdistukseen - suurkeittiöissäkin.

HELIN huomauttaa, että Solisen puhdistustuotteet huomioivat myös ympäristön.

– Koska tuotteet valmistetaan biohajoavista raaka-aineista, niin ne eivät aiheuta ympäristölle vaaraa. Ne ovat turvallisia käyttää esimerkiksi ruoanvalmistuksen yhteydessä sekä lastenhuoneiden ja lelujen puhdistuksessa. Solise-puhdistustuotteet pakataan pääasiallisesti kierrätysmateriaalista valmistettuihin muovipulloihin ja kanistereihin.

– Litran pullo voi tuntua kotitalouskäyttöön suurelta, mutta se on riittoisa ja samalla syntyy muovijätettäkin vähemmän, vaikka käytämmekin kierrätykseen sopivaa muovia, kun samasta pullosta riittää pidempään, huomauttaa Helin. •

Mytäjäisten Kotileipomon yrittäjä Ari Huovila korostaa, että yrityksen koko tuotantoketjussa toteutuu lähiruoan periaate.

AUTOT JA LIIKENNE

Ralliharrastus vei mukanaan

Ylivieskan ProCaravanin huoltomiehet ovat intohimoisia moottoriurheilijoita. Heidän kiinnostuksensa moottoriajoneuvoihin syttyi jo lapsena, ja on osin verenperintöä.

Teksti: Ida Niskanen

Kuvat: Laura Nevalainen

Salmelan perheessä autojen korjaaminen ja rassaaminen on verissä. Veljekset Mikko ja Eerikki seurasivat pikkupoikina isänsä työskentelyä autokorjaamollaan.

– Isällä oli oma autokorjaamo, jossa vietettiin veljesten kanssa paljon aikaa. Aluksi seurattiin isän työskentelyä ja saatiin ojennella isälle työkaluja, lopulta päästiin mukaan auttamaan. Muistot ja opit isän korjaamolta ovat tärkeitä - siellä, öljypurkkien ja työkalujen keskellä, syttyi kipinä autoalaan ja käsillä tekemiseen, joka kantaa vieläkin, Mikko ja Eerikki kertovat.

Autojen korjaaminen ei jäänyt pelkästään harrastukseksi, vaan molemmat veljeksistä suuntasivat työskentelemään autokorjaamoihin ja vuosien jälkeen päätyivät ProCaravanille caravanasentajiksi. Salmelan isän perintö ei suinkaan pysähtynyt omiin poikiin, sillä kiinnostus autoalaan siirtyi eteenpäin myös nuoremmalle sukupolvelle. Martin, Mikon poika on myöskin caravanasentaja. Hänkin työskentelee tätä nykyä Ylivieskan ProCaravanilla.

Teemu Pohjola on niin ikään ollut pienestä asti kiinnostunut moottoriajoneuvoista. ProCaravanille hän päätyi, kun kaveri vinkkasi hakemaan töihin.

Teemu otettiin ilolla työporukkaan mukaan, sillä kasvavassa yrityksessä motivoituneelle työntekijälle oli tarvetta. Aluksi Teemu toimi matkailuajoneuvojen fiksaajana, mutta siirtyi nopeasti huoltohallin puolelle asentajan hommiin. Tällä hetkellä Teemu työskentelee Ylivieskan huollon vastaanotossa. – Olen harrastanut moottorivehkeiden kanssa värkkäämistä pienestä pitäen. Ala kiinnostaa ja työskentely on mukava. Työssä pääsee vaikuttamaan asioihin ja kehittämään omaa osaamista, Teemu iloitsee.

autoilusta ja rakentaa omaa kisa-autoa käyttäen runkona vanhaa Peugeot 106 autoa. Auton rakentaminen oli hidasta, sillä Mikolla ei ollut aiempaa kokemusta kilpa-auton rakentamisesta. Hän rakensi autoa pienellä budjetilla omaa mielikuvitustaan apunaan käyttäen.

Projektin edetessä Eerikki sai työkaverinsa Teemun innostumaan rallitouhuista, ja lopulta he kasasivat yhdessä auton kisoihin. Ajatuksena oli, että Teemu lähtee yhteen kisaan mukaan kartturiksi.

MIKKO ja Martin aloittivat ralliautoilun itse rakennetulla kilpa-autolla jäärata-autoilussa. Lyhyet ja leudot talvet eivät ehtineet sammuttamaan vauhdin janoa, joten harrastusta laajennettiin jääradan ulkopuolelle. Aluksi Mikko oli kuskina ja Martin kartturina. Ensimmäisen kauden jälkeen osia vaihdettiin. Nykyään poika ajaa ja isä lukee karttaa. Mikon ja Martinin esimerkistä myös Mikon veli Eerikki alkoi haaveilla ralli-

– Rapattiin yötä päivää autoa, jotta saatiin se kisapäiväksi valmiiksi. Kerron vaimolle, että yhden rallin käyn istumassa kyydissä, mutta ralli vei kyllä kerrasta mennessään. Kisan jälkeen jäi polte päästä parantamaan tulosta.

Tällä hetkellä molemmat kuljettajaparit kisaavat suositussa harrasterallisarjassa, jossa kisaa kaiken kaikkiaan jopa 240 kuljettajaparia. Sarja on koettu hyväksi, sillä siihen on helppo päästä mukaan ja osallistuminen on edullisempaa muihin rallisarjoihin

verrattuna. Sarjassa on useita eri luokkia. Mikko ja Martin ajavat luokkaa 18 2wd alle 2250cc HR/Proto. Eerikki ja Teemu kisaavat luokassa 19 2wd yli 2250cc HR/Proto.

RALLIAUTOILUSSA autoja saa rassata, korjata ja parantaa. Hallilla kuluu aikaa paljon enemmän kuin itse kisoissa tai treenaamassa. Autoja kehitetään jatkuvasti ilman kalliita osia. Se vaatii nokkeluutta, kehittää ammattitaitoa ja pitää mielenkiintoa yllä. – Ilman omaa osaamista harrastaminen ei olisi mahdollista. Kisa-autoja täytyy korjata jatkuvasti, ulkopuolisella teettäminen tulisi kalliiksi. Itse tekemällä säästää pitkän pennin. Parasta on, kun autossa on jotain saatu parannettua ja se näkyy kisoissa, miehet tuumivat.

Molempien kuljettajaparien ajamat luokat ovat harrasterallisarjan ennakkotutustumattomia luokkia eli pimeää rallia. Ennen kilpailupäivää kilpailijat eivät saa mitään tietoa tule-

Siinä pääsee tekemään käsillä hommia, käyttämään mielikuvitusta auton rakentamisessa sekä nauttimaan kisoissa jännityksestä ja vauhdista. Harrastus on tuonut elämään paljon sisältöä.

Kisakokemukset Mikko, Martin, Eerikki ja Teemu mieltävät ainutlaatuisiksi. Samanlaista tunnetta ja kokemusta ei heidän mukaansa saa muualta. Eerikki kiteyttää lajin hienouden muiden nyökytellessä vieressä:

– Jännitys ennen kisoja on käsin kosketeltavaa. Se tuntuu ja vyöryy koko kehossa. Ja sitten lopulta tulee se hetki, kun siirrytään lähtöviivalle. Kytkin nostetaan ensimmäiselle erikoiskokeelle ja yhtäkkiä - kaikki katoaa. Jännitys häviää ja mieli tyhjenee. Ajaessa ei mieti mitään muuta kuin ajamista.

Ikimuistoisimmaksi hetkeksi Mikko ja Martin nostavat ensimmäisen voittonsa Tornio-rallissa vuonna 2019. – Fiilis palkintokorokkeella oli kerrassaan upea. Oli mahtavaa huomata, että yhteistyöllä ja omalla tekemisellä saatiin auto kulkemaan ja pysymään ehjänä maaliin saakka.

Menestystä Mikolle ja Martinille on tullut useammassakin osakilpailussa, mutta harmillisesti kisoja on päättynyt keskeytyksiin auton teknisten ongelmien vuoksi.

– Nyt alkaa kokemusta olla sen verran, että uskaltaa ajaa täysiä, vaikka ajetaankin pimeää rallia ennestään tuntemattomilla teillä.

Teemun ja Eerikin ikimuistoisin hetkeen lukeutuu myöskin ensimmäinen palkintosija Joutsassa vuoden 2020 syksyllä.

– Kisojen jälkeen kokoonnuttiin palkintojen jakoon, jossa sijoitukset lueteltiin luokka kerrallaan. Sitten tuli meidän luokan vuoro ja kuultiin kolmantena meidän nimet. Oltiin ihan yllättyneitä, ja sen jälkeen tuli upea fiilis - kerrassaan unohtumaton hetki.

vista EK-pätkistä. Kisapäivänä jaetaan tiekirjat, johon on merkitty reitit ja siirtymät erikoiskokeisiin sekä EK-pätkien pahimmat paikat, jotta vältyttäisiin onnettomuuksilta. Ralliautoilu vaatii kuskilta ja kartturilta molemminpuolista luottamusta ja saumatonta yhteistyötä. Kartturi seuraa tiekirjaa ja ilmoittaa kuskille merkit oikeaan aikaan. Jos tiekirjassa ei ole merkintää, kartturi katsoo eteenpäin niin pitkälle kuin vain näkee ja kertoo kuskille tulevat mutkat ja mäet. – Luja luottamus tulee olla molemmin puolin, jotta yhteistyö toimii. Kuskin pitää luottaa kartturin ohjeisiin ja kartturin täytyy luottaa siihen, mitä kuski tekee. Pitää saada rentous tekemiseen. Ei ole aikaa pelätä, muuten koko homma kaatuu, rallinelikko toteaa.

MIKÄ ralliharrastuksessa koukuttaa?

Tähän on helppo saada miehiltä vastaus:

– Ralliharrastus on kokonaisvaltaista.

TYÖPAIKAN kahvihuoneessa vaihdetaan ajatuksia ralliautoilusta ja jännitetään kisoja etukäteen.

– Työyhteisömme on ollut tiivis jo aiemmin, mutta rallihomma on yhdistänyt meitä entisestään. Kun on samat kiinnostuksen kohteet, on helppo löytää yhteistä keskusteltavaa. Vapaa-ajallakin tulee oltua ralliharrastuksen puitteissa paljon tekemisissä.

Ilman yhteistyökumppaneita rallin harrastaminen ei onnistuisi. Rallimiehet ovatkin kiitollisia kaikille sponsoreille, mutta etenkin työnantajalleen ProCaravanille, joka on mahdollistanut harrastamisen antamalla matkailuajoneuvojen huoltohallin käyttöön iltaisin ralliautojen korjaamiseen.

Ylivieskan lisäksi matkailuajoneuvoja myyvällä ProCaravanilla on toimipisteet Nummelassa läntisellä Uudellamaalla sekä Lahdessa.

Eerikin ja Teemun ralliautoilua voi seurata Instagramista tililtä @eeteemotorsport ja Mikkoa ja Martinia tililtä @salmelarallyteam. •

”– Kuskin pitää luottaa kartturin ohjeisiin ja kartturin täytyy luottaa siihen, mitä kuski tekee.”

Vasemmalta Salmelan miehet Mikko ja hänen poikansa Martin sekä Mikon veli Eerikki. Teemu Pohjola kuvassa oikealla.

Vauhdin hurmassa kuljettajapari Eerikki Salmela ja Teemu Pohjola.

HELMIMARKKINAT - hyödynnä huippuedut!

Jopa 25.000€ rahoitus ilman käsirahaa 0% rahoituskorolla

Korkotarjous kaikkiin ajoneuvoihin jopa 3,99%

Jopa 1000€:n lahjakortti ProCaravanin tarvikekauppaan

Arvonta - voita 2 kpl päivälippuja Messilään!

Yrittäjä - miksi et sinäkin kokeilisi Lahden KauppaSuomi -lehteä toimivana ilmoitusvälineenä?

Näissä kunnissa Lahden KauppaSuomi jaetaan jokaiseen talouteen:

SUURI ENERGIA-EXTRA -teemanumero ilmestyy ke 15.02.2023

Elämme nyt sellaisia aikoja, että jokaisessa suomalaisessa taloudessa mietitään energiaan liittyviä säästötoimia, millä saadaan sähkölaskun hintaa inhimillisemmäksi! Tämän johdosta Lahden KauppaSuomi -lehti ke 15.02. julkaisee mielenkiintoisen teemanumeron, missä alan parhaat asiantuntijat kertovat ne tuoreimmat energiansäästövinkit, joilla saadaan sähkölaskun lukemia alennettua kohtuulliseksi!

Mikäli sinulla on päijäthämäläisille kuluttajille tarjolla edullisia energiaa säästäviä tuotteita tai palveluita, niin lähde nyt mukaan mielenkiintoiseen teemanumeroon joko perinteiselle ilmoituksella tai sitten kaupallisella jutulla, jotka maksavat saman verran..

Ainoana mediana jokaiseen 95.000 talouteen ( 250.000 kuluttajaa ) Päijät-Hämeessä jaettavan Lahden KauppaSuomi -lehden Energia-Extra -teemanumeron aineistopäivä on valmiiden pdf-aineistojen suhteen to 09.02. ja jos olet kiinnostunut kaupallisesta

jutusta, niin siitä kannattaa sopia jo hyvissä ajoin!

Mikäli sinulle on Energia-Extra -teemanumerosta jotain kysyttävää tai haluat varata edullista mainostilaa, niin soita 044 - 530 1834 / Risto Isohanni.

Varaa ilmoitustilasi: Risto Isohanni

WestMac on jo usean vuoden käyttänyt Lahden KauppaSuomi -lehteä yhtenä mainosvälineenä ja jokainen mainos on toiminut sekä näkynyt myynnissä. Lahden KauppaSuomi -lehden ilmoitukset ovat vertailtaessa vaikuttaneet myyntiin parhaiten. Myöskin Riston kanssa sovitut asiat ovat pitäneet ja asiat hoidettu sovitusti sekä reilusti!

Uskon myös jatkossa jokaiseen talouteen Lahden seudulla jaettavaan Lahden KauppaSuomi -lehteen mainoskanavana ja aiomme jatkaa hyvää yhteistyötä Riston kanssa. Myöskin hinnoittelu on ollut yrittäjäystävällistä.

Suosittelenkin yrittäjille, joilla on tuotteita tai palveluita, jotka kaipaavat laajaa markkinointia, kokeilemaan ja toteamaan itse hyvät tulokset sekä reilun meiningin!

Westmac Oy

Jari-Pekka Saarinen Yrittäjä

Otolliset olosuhteet hyvälle yöunelle pedataan päivällä

kananmuna, maito ja juusto. Alkoholia ja tupakkaa on syytä välttää, mikäli tarkoituksena on hivuttautua höyhensaarille helposti. Koska kofeiinin puoliintumisaika elimistössä on joidenkin tutkimusten mukaan jopa seitsemän tuntia, kahvia ei kannata kietaista kitusiinsa enää iltapäivän jälkeen.

Teksti: Johanna Koskinen

Kuvat: Harmonia

Univaikeuksien voittamiseksi on tärkeää noudattaa säännöllistä vuorokausirytmiä, jossa herätään ja nukkumaan mennään samaan aikaan viikonpäivästä riippumatta. Intialaisen lääketieteen eli ayurvedan mukaan ihanteellisinta olisi herätä aamulla kuuden kiepakkeilla ja painua pehkuihin illalla ennen kymmentä. Intialaisen lääketieteen oppien mukaan myöhäisillan levottomuutta voidaan helpottaa esimerkiksi hieromalla jalkapohjia seesamöljyllä, jota voi niin halutessaan ryydittää muutamalla tipalla eteeristä laventeliöljyä. Yrteistä paras stressaantuneen ihmisen tasapainottamiseen on ashwagandha.

Liian raskasta liikuntaa ei suositella harrastettavan illan viimeisinä tunteina. Sen sijaan rauhallinen liikuskelu vaikkapa lähimetsässä tallustelun tai joogan muodossa valmistelee kehoa ja mieltä hyviin yöuniin. Myös lukeminen, kutominen, jutustelu ja muut rauhalliset ja mielihyvää lisäävät askareet sopivat erinomaisesti tukemaan levolle laskeutumista.

Monille ihmisille piikkimatolla pötköttely on yksi tärkeimmistä levollisuutta lisäävistä iltarutiineista.

Piikkimaton teho perustuu pitkälti akupainantaan. Terävät piikit stimuloivat kehon akupisteitä ja saavat energian virtaamaan vapaammin.

JOS UNENSAANTIIN liittyy ahdistuneisuuden tunnetta ja mahdolliset nukahtamisvaikeudet huolestuttavat jo päivällä, tilanne on astetta haastavampi. Itsetutkiskelun ja

ja

suunnilleen 15 minuutin

ja

tunnetyöskentelyn lisäksi helpotusta tilanteeseen voivat tuoda ayurvediset yrtit. Sahramin ja ashwagandhan rentoutumista tukeviin ja levollisuutta lisääviin vaikutuksiin

terapiasta on apua hyvää unta hamuavalle. Esimerkiksi rauhoittavilla eteerisillä öljyillä ryyditetty jalkakylpy tai hierontaöljy hemmottelee ja hoitaa kokonaisvaltaisesti. Eteerisistä öljyistä esimerkiksi laventeli, neroli ja frankinsensi ovat oivallisia valintoja rauhoittumiseen.

Eteerisiä öljyjä voi haihduttaa huoneilmaan esimerkiksi diffuusoria tai tuoksulamppua hyödyntäen. Silloin kannattaa kuitenkin muistaa aromaterapian tärkeä perusperiaate, jonka mukaan eteerinen öljy valitaan aina herkimmän haistelijan mukaan. Jos perheessä on esimerkiksi lapsia tai lemmikkieläimiä, tulee varmistua siitä, että valittu eteerinen öljy sopii myös heille.

perustuva niDRA-ravintolisä auttaa luomaan hyvälle yöunelle otollisia olosuhteita jo päiväsaikaan. Myös lempeästi hellivästä aroma-

Aromaterapeuttinen Aromastick-tuoksupuikko tarjoaa helposti hyödynnettävän ja henkilökohtaisen tuoksuterapiahetken. Tuoksupuikkoa nuuhkaistessa eteeristen öljyjen tuoksut eivät leviä tuoksuttelijaansa laajemmalle. Aromastick-tuoksupuikoista levollisuutta sopivat tuomaan etenkin Balance- ja Relax-tuoksupuikot.

veda suosittelee levollista yötä pohjustavaksi juomiseksi täysmaitoon tehtyä iltamaitoa, joka ryyditetään gheellä eli kirkastetulla voilla sekä ruoansulatusta tukevilla mausteilla, kuten fenkolilla, kardemummalla ja kurkumalla sekä mieltä ja kehoa tyynnyttävällä sahramilla. Tryptofaani on unihormoniksi kutsutun melatoniinin esiaste. Tryptofaanipitoista iltapurtavaa ovat mm. kurpitsansiemenet, pähkinät, mantelit,

VIILEÄ , hiljainen, pimennetty, levollisesti sisustettu ja siisti makuuhuone auttavat rauhoittumaan ja nukkumaan hyvin. Mukava sänky, sopiva tyyny ja miellyttävä nukkumaympäristö tukevat hyviä yöunia. Hiljaisuuden saavuttamiseksi korvatulpat voivat toisinaan tulla tarpeeseen samalla kun pimennysverhot tai silmille asetettavat unilaput huolehtivat valon virkeyttävän vaikutuksen eliminoimisesta öiseen aikaan. Väriterapeuttisesti ajatellen makuuhuoneessa kannattaisi suosia vihreän ja sinisen sävyjä, jotka lisäävät rentouden ja levollisuuden tunteita. Myös kivistä voi olla apua. Esimerkiksi ametisti, valkoinen seleniitti, savukvartsi, akvamariini ja vihreä aventuriini rauhoittavat ja tukevat mielen tasapainoa.

Lämmin suihku tai kylpy on omiaan helpottamaan nukahtamista. Lämpimässä vedessä oleilun jälkeen keho alkaa viilentää itseään, jonka myötä elimistö saa signaalin rauhoittumisesta. Kylmä iltasuihku toimii toisin päin. Se saa lämpenemään, jolloin nukahtaminen voi vaikeutua. Laadukasta nukkumista auttavia tuotteita niin itsellesi kuin makuuhuoneeseen löydät Kärkkäiseltä. •

Yöllinen heräily voi johtua estrogeenistämyös

Aromastick-tuoksupuikoista levollisuutta sopivat tuomaan etenkin Balance- ja Relax-tuoksupuikot. Balancessa on eteeristä piparminttu-, sypressi- ja inkivääriöljyä. Relaxissa laventelia, vetiveriä ja mandariinia.

ILLAN viimeisinä tunteina ei ole hyvä puputtaa koko kupuaan täyteen, vaan iltapalana kannattaa nauttia helposti sulava, kevyt ja unettava ateria. Ayurveda suosittelee nauttimaan illallisen ennen klo 18:aa, jonka jälkeen syödään vain hyvin kevyt iltapala tai -maito. Maadoittavia ja tyyntymistä tukevia iltapaloja ovat esimerkiksi banaani, puurot ja pähkinät, jotka kaikki ayurvedisesti ajatellen lisäävät otollisia olosuhteita hyville unille. Ayur-

Estrogeeni ja keltarauhashormoni vaikuttavat monen muun asian lisäksi nukkumiseen - tämän on moni nainen omakohtaisesti kokenut. Etenkin ennen kuukautisia, raskaana ollessa ja sekä erityisesti vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen nukahtaminen voi olla hankalaa ja yöllinen heräily heikentää elämänlaatua.

Yli puolet vaihdevuosi-ikäisistä naisista kärsii univaikeuksista, joista tyypillisimpiä ovat yölliset heräilyt.

Katkonaisiin yöuniin syynä on usein estrogeeni-hormoni, jonka tuotanto vähenee vaihdevuosien vieriessä. Estrogeenin tiedetään vaikuttavan aivojen unensäätelykeskuksiin. Koska estrogeenin tuotanto alkaa hiipua hiljalleen munasarjojen toiminnan heiketessä yksilöllisen tahtiin, voi jo

nelikymppinen nainen alkaa kärsiä aamuöisistä heräilyistä premenopaussi- eli esivaihdevuosioireina.

Myös kuukautiskierron vaihe vaikuttaa uneen. Koska estrogeenin määrä on pienimmillään juuri ennen kuukautisia, moni kärsii silloin unipulmista, ja toisia taas nukuttaa enemmän kuin koskaan. Toisaalta myös liiallinen estrogeenimäärä vaikuttaa unta huonontavasti.

Affron-sahramiuutteen ja KSM66-ashwagandhan yhteisvaikutuksiin perustuva Harmonian niDRA-valmiste on oivallinen tuki myös hormonaalisista syistä johtuviin unipulmiin ja emotionaalisen tasapainon tueksi. Ayurvedassa sahrami-ashwagandha -yhdistelmää on perinteisesti käytetty tukemaan nukahtamista ja levollista mieltä. •

”– Piikkimaton terävät piikit stimuloivat kehon akupisteitä ja saavat energian virtaamaan vapaammin.”

Tyynnytävät iltarutiinit auttavat saamaan unen päästä kiinni.

Vällyjen väliin on syytä sujahtaa heti, kun tuntee itsensä väsyneeksi. Silloin ns. “uni-ikkuna” on avoinna

olosuhteet sen myötä nukahtamiselle otollisimmat. Uni-ikkunalla tarkoitetaan

mittaista aikaa, jolloin nukahtaminen onnistuu vaivattomimmin. Nukahtamista

hyvää unta voi myös tukea erilaisin luontaisin valmistein.

VIIKKOAINEISTO

Selkokielen tarve

Suomen kieli on vaikea kieli. Erityisen vaikea se on äskettäin maahamme muuttaneille. Siksi heille Yleisradio on jo kotvan aikaa julkaissut selkokielisiä uutisia. Paperille painetussa viestinnässä maahamme muuttaneita ei ole opetettu ymmärtämään suomen kieltä. Tässä tulee asiaan korjaus.

Suomi on tasavalta. Tasavalta tarkoittaa sitä, että kaikilla suomalaisilla on yhtä paljon valtaa. Alle 15-vuotiailla on tosin vähemmän valtaa kuin heitä vanhemmilta.

Kolumni

Martti

Huhtamäki

m.h.huhtamaki@gmail.com

Suomi on teollisuusmaa. Teollisuusmaa valmistaa tuotteita. Tuotteista suuri osa myydään ulkomaille. Venäjälle ei myydä mitään.

Suomessa on 57 000 sellaista järveä, joiden pinta-ala on vähintään hehtaari. Hehtaari on 100 kertaa sata metriä. Harvat järvet ovat neliön muotoisia. Järvet ovat kauniita, mutta vaarallisia. Järviä pitää varoa. Järviin saattaa hukkua. Merellä hukkuminen on harvinaista. Suomi kuuluu Itämeren alueeseen. Itämeri sijaitsee Suomen länsipuolella.

Suomessa on Eduskunta, jossa 199 kansanedustajaa säätää lakeja, joita suomalaisten pitää noudattaa. Eduskunnan puhemies ei säädä lakeja. Puhemies voi olla myös nainen.

Suomessa on paljon hyvinvointialueita. Suomen pääkaupunki Helsinki ei ole hyvinvointialue. Hyvinvointialueen työntekijäin tehtävä on huolehtia siitä, että niillä alueilla ei voida pahoin. Työntekijöiden ja työntekijäin tehtävä on sama asia.

Suomen kielen kielioppi on niin vaikea, että sitä ei kannata edes yrittää opetella. Esimerkiksi aspiraatio on sellainen ilmaisu, että

Viikon 5 tehtävä

vain harvat kantasuomalaisetkin tuntevat sen.

Moro, moikka, moi, soom moro, hei, terve, heippa, huomenta, päivää, hyvää päivänjatkoa ja iltaa ovat vapaasti valittavia tervehdyksiä ajankohdasta riippuen.

Sama sana voi merkitä eri asioita. Jos joku henkilö on perso viinalle, useimmissa maakunnissa se tarkoittaa, että ihminen ei nauti alkoholia. Jossakin toisaalla ihminen nauttii mielellään alkoholia. Suomessa käytetään monia venäjänkielisiä sanoja. Niitä on syytä näinä aikoina välttää. Tuollaisia sanoja, joiden käyttäjä leimautuu helposti venäjänmieliseksi, ovat esimerkiksi: leima, kanava, kapakka, kasku, katiska, majakka, piirakka, porukka, saapas, toveri, vapaus ja tappara.

Myös ruotsinkielisiä sanoja käytetään Suomessa. Niitä on vapaus käyttää ikään katsomatta. Esimerkiksi Seinäjoki on Östermyra, Lappeenranta Villmanstrand ja Lahti Lahtis. Turusta on turvallisinta käyttää sanaa Åbo, sillä turku on venäjän kielessä tori.

Urheiluselostajilla on erilainen kieli kuin muilla toimittajilla. Sen käyttäminen saattaa aiheuttaa väärinkäsityksiä. Kun poliittinen toimittaja kertoo luottamuslauseäänestyksen suoritetun täysistunnon lopuksi, urheilutoimittajat kertovat ottelun ratkenneen jatkoajan jälkeen. Siis vasta pukukopissa.

Helpolla suomen kielellä luottavat uutiset eivät ole tuoreita, kuten ei tämäkään uutiskolumni. Siksi selkouutiset kertovat muutamia päiviä muita uutisia myöhemmin, että ruoan hinta on noussut, mutta se voi myös laskea. Ruoan-sanan sijaista voidaan käyttää myös sanaa ruuan.

Suomessa tiedetään, että kysyjä tai vaihtoehtoisesti kysyvä ei tieltä eksy. Siksi sellaisia uutisia, joiden päällä on kysymysmerkki, ei ole syytä lukea. Tiedotusvälineen tehtävä on selkokielelläkin vastata, eikä kysyä.

Kolmen sukupolven tietovisa

1. Sukevan, noin 1100 asiakkaan vankila sijaitsee a) Suomussalmella

b) Sonkajärvellä

c) Hyrynsalmella d) Vaalassa?

2. Vantaan vankilassa on ollut edustettuina yhden vuoden aikana a) 6 b) 16 c) 36 d) 60 eri kansallisuutta?

3. Turun asuntoalueeksi muutetulle Kakolan mäelle pääsee Aurajoen rannalta a) förillä b) funikulaarilla c) sporalla d) kriminaalilla?

4. Vuoden 2002 talviolympiakisat järjestettiin a) Lillehammarissa b) Torinossa

c) Vancouverissa d) Salt Lake Cityssa?

5. Arktikum -tiedekeskus sijaitsee a) Kemissä b) Rovaniemellä c) Kuusamossa d) Torniossa?

6. Saamenkielinen Ohcejohka on suomeksi a) Ounasjoki b) Ounasvaara c) Utsjoki d) O Jarkko ulu?

7. Jarkko Tapani Suo tunnetaan nimellä a) Tapani Kansa b) Jarkko Ahola c) Lauri Tähkä d) Janne Tulkki?

8. Kalmarin union oli a) saarijärveläinen huoltoasema b) ruotsalainen jääkiekkoseura c) keskiaikainen pohjoismainen puolustusliitto d) mustekalan maahantuoja?

9. Liikunnan Riemu on a) joensuulainen b) jyväskyläläinen c) ylivieskalainen d) lahtelainen urheiluseura?

10. Fiesta kuuluu a) Fordin b) BMW:n c) Toyotan d) Fiatin automallistoon?

11) Jorma Kinnunen, Paula Vesala, Pete Parkkonen ja Lauri Ihalainen ovat syntyisin a) Pihtiputaalta b) Saarijärveltä c) Nastolasta d) Jämsästä?

12) Lintulan nunnaluostari sijaitasee

a) Kuopiossa b) Heinävedellä

c) Kyyjärvellä d) Aunuksessa?

Laati: Martti Huhtamäki

UNOHDA NAUHAT

MUKAVA • SIISTI • TURVALLINEN

Ota BOA

Shore

234 €

Erittäin kevyet, joustavat, mukavat ja kestävät talvikengät. Käytä töissä, luontoretkellä tai kaupungin kaduilla.

• BOA®-kiinnitysjärjestelmä

• Nilkkaa tukeva varsi

• Hengittävä, vettä hylkivä päällinen

• Iskunkestävä ulkopohja

• Komposiittinen naulaanastumissuoja välipohjassa

• Lasikuituinen turvakärki (200 J / 15000 N)

• Öljyn- ja lämmönkestävä pohja (HRO)

• Sähkövastus (0,1–1000 MO)

• Energian absorptio kantapäässä (testattu 20 J)

Kun ostat mitkä tahansa normaalihintaiset

-kiinnitysmekanismilla, tai

-kalvolla varustetut talviturvakengät tai nilkkurit, saat Snickers Workwear PIPON (9084/0400 arvo 23 € )

Hinnat sisältävät alv:n 24 % ja ovat voimassa toistaiseksi.

13670 223 €

PAINA JA LUKITSE KIERRÄ JA KIRISTÄ NOSTA JA VAPAUTA

Boa® S3 HRO SRC ESD talviturvakengät

Talus S3 WR HRO SRC ESD Gore-Tex vedenpitävät talviturvakengät

Odoacre Boa® S3 WR CI HRO SRC talviturvakengät