Maar Natuurlijk 61

Gratis JUNI-JULI 2015 NR. 61 • JAARGANG 11

TIPS TEGEN BEENKLACHTEN

CHLAMYDIA MAAKT ONVRUCHTBAAR

GOED DOOR DE EXAMENPERIODE

Jill Peeters

HOOPT ANDEREN TE INSPIREREN

GINBRIN GINBRIN

1100%

VOOR VOOREEN EENLICHT LICHT GEVOEL GEVOEL THUIS THUISEN ENONDERWEG! ONDERWEG! GEMBER GEMBER

KORIANDER KORIANDER

MELISSE MELISSE

ANANAS ANANAS

00% NAATT1U URLLIJK N U NATUU UR RLIJ IJK K

TE TE KOOP KOOP IN IN APOTHEEK APOTHEEK TE KOOP IN APOTHEEK

f f

in

GINBRIN GINBRIN Inhoud: GINBRIN Inhoud: CNK Inhoud: CNK code: code: Publieksprijs: CNK code: Publieksprijs:

24 24 tabletten tabletten 3161601 24 tabletten 3161601 9,75 3161601 9,75 € €

SoriaBel

Soria Bel NV Soria Bel NV Ringlaan 35 Ringlaan 35NV Soria Bel 8480 Ichtegem 8480Ringlaan Ichtegem35 T: 051/58 80 30 T: 051/58 80 30 8480 Ichtegem www.soriabel.be www.soriabel.be T: 051/58 80 30 info@soriabel.be info@soriabel.be www.soriabel.be

Voorwoord Heb jij ’s nachts wel eens last van kuitkrampen? Of bij dit warmere weer last van zware benen? Wij vertellen je graag de oorzaken achter dit vervelende fenomeen en – nog belangrijker – de oplossingen! Wist je bijvoorbeeld al dat afwisselend koud en warm water gebruiken onder de douche goed is voor je bloedsomloop?

Ook Jill Peeters geeft je enkele tips & tricks mee. Maar dan wel betreffende het klimaat.

Hoe jij kan helpen ‘climate change’ tegen te gaan? “Het zit hem soms in de kleine dingen, zoals het drinken van kraantjeswater of het gebruiken van vaste zeep in plaats van douchegel. Maar alle beetjes helpen en dat is nodig!”, aldus Jill. Deze tips probeert ze in haar nieuw programma ‘Klimax’ (VTMKZOOM) ook mee te geven aan de kleintjes. Jong geleerd is oud gedaan!

Gratis

JUNI-JULI 2015 11 NR. 61 • JAARGANG

TIPS TEGEN BEENKLACHTEN

KT CHLAMYDIA MAA ONVRUCHTBAAR

GOED DOOR DE E EXAMENPERIOD

En dan is er nog gember: een groente die niet iedereen steevast gebruikt in de keuken, maar zijn werking degelijk bewezen heeft. Het is niet enkel lekker in talloze gerechten maar het is ook een wondermiddel tegen wagenmisselijkheid. Daarnaast hebben ook zwangere vrouwen er baat bij.

Jill Peeters

N HOOPT ANDERE EN ER IR TE INSP

Colofon Maar Natuurlijk, Gezond Genieten: 260.000 exemplaren Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek Ambachtenlaan 33, 3001 Leuven Product Management Katrien Houtmeyers Katrien.houtmeyers@primetimegroup.be Informatie & administratie 016 49 82 60 Creative director Kevin Celis Druk & Prepress Grafische Groep Bongaerts Greesstraat 11, 2200 Herentals 014-24 68 78, 014-24 68 77 Redactiemedewerkers W.DeCorte, W.J.Duckaert, Laura Gielis, Kirsten Bosmans, C. Wattelaine.

De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de inhoud van advertenties en de rubrieken rond productinfo af. Thema Media kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens.

De inhoud van elke advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.

Geniet van dit nummer en leef gezond, De redactie

In dit nummer Interview met Jill Peeters ..........................................................

4

Daar zijn de maatjes weer! ........................................................

8

De waarheid over ozen ................................................................ 14 Blokken is zwaar labeur ............................................................. 21 Last met de benen? ...................................................................... 26 Nachtelijke kuitkrampen ............................................................. 29 Dossier Slapen ............................................................................... 31 Chlamydia is geen lief ................................................................. 36 Volgende verschijning september 2015 3

“Het zit hem soms in kleine dingen” Interview met Jill Peeters Bijna dagelijks groet zij je na ‘VTM NIEUWS’ en brengt ze je in hogere sferen met een vakkundige uitleg bij de laatste weerfenomenen. Deze moeder van drie weet immers als geen ander dat het klimaat nu en dan gekke kuren heeft. Over wie ik het heb?

Jill Peeters, natuurlijk!

4

Je zet je erg in om anderen bewust te maken van ‘climate change’. Wat is de stand van zaken?

“Wel, de VN brengt twee keer per 10 jaar een klimaatrapport. Het meest recente rapport dateert van 2014. Het is een schat aan informatie en vertelt je precies waar we staan in de wetenschap.

Er zijn twee dingen die mij ongerust maken. Enerzijds de metingen van de hoeveelheid CO2 in de lucht, anderzijds de oorzaak. Het is professor Keeling die in 1958 begon met CO2-metingen op Hawaï. Zijn curve toont jaar na jaar stijgingen aan. Toen ik vorig jaar na lange tijd de curve opnieuw bekeek, slaakte ik een gilletje voor mijn computer: ‘is het al zoveel ondertussen?’. Sinds vorig jaar is het maar liefst 400 ppm (parts per million).

Op één miljoen luchtdeeltjes zitten dus

400 CO2-deeltjes. In de voorbije 800 000 jaar is dat nog nooit zoveel geweest.

De schuldigen zijn wij zelf. Wij pompen broeikasgassen in de lucht. De positieve kant van het verhaal? Als je weet dat de oorzaak de mens is, dan kan de mens er ook iets aan doen. Dat was voor mij dé ‘trigger’ om opnieuw een boek te schrijven. Ik hoop anderen te inspireren. Dat is misschien naïef van mij, maar ik waag tenminste een poging. Mensen moeten weten wat er gaande is en dat leg ik uit in ’40 graden in de schaduw’.”

Was dat moeilijk?

“Mijn eerste boek schreef ik toen ik heel jong als weervrouw begon en ging over het weer. In 2007 schreef ik mijn eerste boek over de klimaatopwarming, gebaseerd op het vorige klimaatrapport in 2007. Ondertussen is de wetenschap

ver gevorderd en dus moest er wel een update komen. De teksten zijn op maat geschreven van een 18-jarige. Iedereen moet het boek kunnen begrijpen. De enige drempel is uiteraard dat mensen ook de inspanning moeten leveren om het boek te lezen. Eén ding is zeker, het is een onderwerp waar de laatste inkt nog niet over gevloeid is.”

Dan is jouw aanwezigheid op social media vast mooi meegenomen?

“Ja, ik ben actief op Twitter en Instagram (@weervrouwJILL) en zo tracht ik ook mensen te bereiken en te informeren. Het is trouwens een handige manier om mijn internationaal netwerk te onderhouden en op de hoogte te blijven. Sinds vorig jaar in april is dat in een stroomversnelling geraakt omdat ik zo ben opgepikt door de United Nations Foundation. Heel die federatie focust zich meer een meer op klimaatopwarming omdat het ook een bedreiging is van de wereldvrede. Oog-

sten dreigen immers te mislukken, water wordt schaars, …”

Wat heeft jou geïnspireerd om weervrouw te worden? Het is geen evidente beroepskeuze.

“Voor mij wel. Ik heb het gevoel dat ik geboren ben als weervrouw. Ik heb dan ook de juiste mix van genen. Van mijn papa heb ik de liefde voor de natuur meegekregen. Hij heeft me vroeger wolken leren lezen. Mijn mama is meer de creatieve ziel en kan het goed uitleggen.

Als kind zei ik al dat ik later weervrouw wou worden. Ik vond het magisch dat weerman Armand Pien wist dat het de dag nadien zou sneeuwen. ‘Dat wil ik ook kunnen’, zei ik. Met ‘Klimax’ hoop ik jongeren te kunnen prikkelen op dezelfde manier. Wetenschap is leuk en vooral boeiend!”

Je hebt al enkele prijzen op jou naam staan, waaronder ‘beste klimaatvrouw’. Waaraan heb je dat te danken denk je?

“Ik weet het eigenlijk niet goed. Misschien omdat het bij mij echt een passie is? Mensen die het geluk hebben om van hun passie hun werk te maken, stralen van het enthousiasme en kunnen dat moeilijk wegsteken. Dus misschien was dat het? Bovendien ben ik – naar horen zeggen – een van de weinigen die alle ideeën ook effectief uitprobeert. Zoals het stormjagen naar aanleiding van het Pukkelpopdrama bijvoorbeeld. Ik dacht ‘gewoon doen’ en dat is echt een ‘drive’.

Je bent sinds kort te zien op VTMKZOOM. In ‘Klimax’ probeer je ook kinderen warm te maken voor wetenschap en het klimaat?

“Inderdaad. Het doelpubliek zijn lagereschoolkinderen. Ik krijg veel mails van scholen die mij als spreker willen. On-

danks dat ik fysiek gewoonweg niet overal geraak, ben ik nu te zien in elke huiskamer of klas. Alle afleveringen staan gratis online. Samen met ‘Kaztaars’ Arne en Bab (VTMKZOOM) doe ik experimentjes in Technopolis, leggen we uit waarom het niet goed is om te veel vlees te eten, … We laten kinderen de leuke kant van wetenschap zien.”

En hoe zit dat bij jouw kinderen?

Interesseren zij zich in wetenschap en het klimaat?

“Goh, mijn drie dochters zijn elk nog aan hun eigen weg aan het timmeren. De oudste is immers nog maar 13 jaar. Ik heb het geluk dat ze zich alle drie goed inzetten op school en heel zelfstandig werken. Thuis wordt er ook regelmatig over het klimaat gesproken. Als ik vraag wat ze ’s avonds willen eten en ze antwoorden met ‘hamburgers’, dan leg ik uit dat we niet alweer vlees kunnen eten en zoeken we naar een alternatief. In die zin worden mijn kinderen automatisch opgevoed met het klimaat in het achterhoofd. We drinken bijvoorbeeld ook kraantjeswater.”

Het zit hem soms in de kleine dingen.

“Inderdaad, zo gebruiken wij zeep in vaste vorm en geen douchegel. Douchegel is eigenlijk zeep, opgelost in water en zit daarom in een grote verpakking.

Waarom dan geen zeep in compacte vorm kopen? Je krijgt net hetzelfde effect, met minder water en minder verpakking. Als ouder kan je veel aanreiken, maar ook ik ben verre van perfect.”

Tekst: Laura Gielis ‘Klimax’: elke woensdag om 16u15 bij VTMKZOOM (herhaling op zaterdag om 11u30 en zondag om 17u00) 5

“Dit is wat ik neem om vol energie te blijven” “Ik las een nieuwsbrief over Q10 waarin alle voordelen van deze stof werden opgelijst,” legt Jim uit. “Ik begon er meer informatie over op te zoeken en ik las alles wat ik kon over coënzym Q10.”

Vol energie, diepere slaap

Hij vond, wat hij dacht, zowat het beste Q10 supplement op de markt te zijn en begon het product te gebruiken. Hij is ervan overtuigd dat het hem helpt om in goede conditie te blijven.

“Men zegt me dat ik nogal fit ben voor mijn leeftijd en ik voel me in bijzonder goede gezondheid,” zegt hij.

Jim Keely

Jim merkte zelf op dat zijn slaap verbeterd was.

“Mijn vroeger werk als bodemdeskundige deed bij mij de interesse en passie ontstaan voor voeding, voedingsstoffen en gezondheid. In het bijzonder geraakte ik geïnteresseerd in coënzym Q10,” zegt de nu 81-jarige Jim Keely. Hij gebruikt nu het product Bio-Q10 van Pharma Nord als een natuurlijke manier om vol energie te blijven.

Niet ver van Jim Keely’s huis is een wel erg steile helling waarmee de 81-jaar oude bodemdeskundige meer dan eens grote moeite mee had. Maar dat is niet langer het geval.

“Nu heb ik er veel minder problemen mee.

Ik ga de helling nu sneller op en geraak niet meer buiten adem,” zegt Jim. Hij ervaart het als een voorrecht om op deze leeftijd nog steeds zo actief te kunnen zijn. Om vol energie te blijven neemt hij Bio-Q10 van Pharma Nord. Deze voedingsaanvulling 6

combineert coënzym Q10 met vitamine C, een voedingsstof dat bijdraagt tot een normaal energie-metabolisme.

“Ik neem dit product nu bijna een half jaar en ik zal dit blijven nemen,” zegt hij. Jim specialiseerde zich in het verlies aan mineralen in de moderne landbouw en zijn werk deed zijn interesse en passie ontstaan voor voeding en gezondheid. Met zijn computer schreef hij zich in op een nieuwsbrief met artikels over gezondheid en welzijn.

“Voorheen werd ik echt verschillende keren per nacht wakker. Nu is dit nog slechts één of tweemaal per nacht. Ik merk op dat ik ook weer gemakkelijker inslaap.

Kweekt zijn eigen groenten en fruit

Als bodemdeskundige is Jim van nature geïnteresseerd in tuinieren en het kweken van zijn eigen groenten en fruit.

“Door mijn vroeger werk als bodemdeskundige vind ik het belangrijk groenten te kweken in goede, gezonde grond. De moderne landbouw kent een groot verlies aan vitaminen en mineralen in de grond. Dat is één van de redenen waarom ik zo’n interesse heb in voedingsaanvullingen. Het is niet vanzelfsprekend om al wat je lichaam nodig heeft te halen uit het eten van vandaag, zelfs met een evenwichtige en ongeraffineerde voeding.

Het product Bio-Q10 van Pharma Nord bevat coënzym Q10 samen met vitamine C, dat bijdraagt tot een normaal energieleverend metabolisme en dat bijdraagt tot vermindering van vermoeidheid en moeheid. We hebben letterlijk voor alles wat we doen energie nodig, zo ook voor de normale collageenvorming. Collageen is een eiwit dat bijdraagt tot de normale werking van bloedvaten, huid, tanden en tandvlees, beenderen en kraakbeen.

Wetenschappers verkiezen Bio-Q10

Niet alleen is Bio-Q10 een gekende voedingsaanvulling bij kwaliteitsbewuste consumenten die specifiek naar dit product vragen, maar het is ook het best gedocumenteerde Q10 preparaat binnen Europa. Zelfs de onderzoekers verkiezen met dit Deense product te werken omdat het een betrouwbare kwaliteit en veiligheid heeft dat belangrijk is voor het resultaat van hun onderzoek. Wel, in feite moet U weten dat Bio-Q10 van Pharma Nord verkozen werd voor het wereldwijd wetenschappelijk onderzoek en is officieel het referentieproduct verkozen door de Internationale Coënzym Q10 Associatie (ICQA)

BE_Q10_AD_MaarNatuurlijk_DU_90x220_0115

Gezondheid en wel-gevoelen in een klein pilletje

Pharma Nord QH Active Q10 – Patented Formula

VERMOEID? Enkel actieve coënzym Q10* biedt je de oplossing Zonder stimulerende middelen !

Voor het behoud van een goede energieproductie om vermoeidheid te verminderen.

GRATIS doosje?

Neem deel aan de wedstrijd op: www.pharmanord.be/quiz-q

vanaf

14,95 EUR

Feiten over Bio-Q10

Bio-Q10 werd in Europa door Pharma Nord geïntroduceerd zo’n 25 jaar geleden. Vandaag is Bio-Q10 wellicht het belangrijkste merk en dat omwille van zijn gedocumenteerde kwaliteit: • Het bevat zuiver, lichaam-identisch coënzym Q10 (uit natuurlijke gistfermentatie) • Meer dan 80 product-specifieke wetenschappelijke studies documenteren de kwaliteit, veiligheid én werkzaamheid • Bio-Q10 wordt mede daarom wereldwijd aanbevolen door professionelen • De donkere capsules beschermen de actieve ingrediënten tegen afbraak door het UV-licht • Het bevat biologisch actief vitamine C

Officieel referentieproduct voor wetenschappelijk onderzoek *Gecombineerd met vitamine C dat bijdraagt tot een normaal energieleverend metabolisme.

Innoverend voor de gezondheid . Minervastraat 14 . 1930 Zaventem Tel.: 02 /720.51.20 . Fax: 02 /720.51.60 . e-mail: info-be@pharmanord.com

Daar zijn de maatjes weer!

Het oude gezegde ‘Haring in het land, dokter aan de kant’, dat dateert uit de tijd waarin haring de biefstuk van de arme man was, geldt thans meer dan ooit! Tijdens de bezetting, in 1943, toen de bevolking gebukt ging onder grote voedselschaarste, kwam de redding van enorme haringvangsten. De haring werd met hele vrachtwagens in de steden aangevoerd. In lange rijen schoven mannen, vrouwen en kinderen aan om hele emmers haring te hamsteren.

Dat tafereel behoort natuurlijk tot de geschiedenis, maar de hedendaagse wetenschap leert ons dat haring geknipt is voor de moderne mens. Het ‘maatje’ is zelfs een delicatesse.

Clem. Wattelaine

De ‘clupea harengus’ zoals hij met zijn wetenschappelijke naam heet, is rijk aan goed opneembaar hoogwaardig eiwit (18 gram per 100 gram), dat echter – in tegenstelling tot vleeseiwit – geen overvloed levert aan ontstekingsbevorderend arachidonzuur. Haring is rijk aan de vetoplosbare vitaminen A, D en E, met daarnaast nog de wateroplosbare B1, B2, B6, B12 en C, en bevat o.m. nog jodium en zink. Hij staat vooral bol van de Omega 3-vetzuren EPA en DHA, gunstig voor de cholesterol, voor hart en vaten, voor hersenen en zenuwstelsel en vermoedelijk ook om diabetes type 2 te voorkomen. Die maritieme vetzuren leveren de grondstof voor ontstekingsremmende weefselhormonen. Tot een kwart van het gewicht van de vis kan uit vet bestaan. Zoals bij de romig-zilte delicatesse, de Hollandse Nieuwe, die wij Vlamingen steevast ‘maatjes’ noemen en die geen jonge onvolwassen, maar maagdelijke haringen zijn.

Hollandse Nieuwe en Maatjes

Noordzeeharing, die in scholen van honderdduizenden leeft, kan acht tot tien 8

jaar oud worden. Na twee tot drie jaar is hij volwassen.

Na het jaarlijkse paaien (het paren van vissen), is de haring in de winter erg afgeslankt en weer maagdelijk. In het voorjaar begint hij opnieuw te groeien en aan te vetten door de aanwezigheid van veel plankton: hij voedt zich met deze ‘zeegroenten’ en met heel kleine zeediertjes.

Begin juni is er steeds weer de eerste Hollandse Nieuwe. Haring mag: ‘Hollandse Nieuwe’ heten, ook al is hij bijvoorbeeld in Deense of Noorse wateren gevist, als hij nog maagdelijk is, d.w.z. als hij nog geen hom (mannelijk vissenzaad) of kuit (viseitjes) heeft, als hij goed vet is en op de traditionele Hollandse manier ‘gekaakt’ (ingewanden en keel verwijderd), gezouten en gefileerd is.

Het kaken en het daarop volgende rijpen zijn een typisch Hollandse aangelegenheid. Niet alle ingewanden van de haring worden hier weggehaald. De alvleesklier blijft behouden, want die produceert nl. een enzym, dat de haring geholpen

heeft zijn voedsel te verteren en dat nu de ‘rijping’ van de eiwitten in de vis op gang brengt, wat de ‘Hollandse Nieuwe’ zijn hoogsteigen smaak, geur en textuur geeft.

Na augustus vervalt de aanduiding ‘Hollandse Nieuwe’ en wordt die vervangen door maatjesharing, wat dus niets te maken heeft met jonge scheepsmaatjes, maar alles met ‘maagdelijkheid’. Voor ons Vlamingen zijn het allemaal maatjes. Die maatjes hebben ook na augustus hetzelfde vetgehalte als de ‘Hollandse Nieuwe’ en door toepassing van moderne snelvriestechniek behouden zij ook hun andere kwaliteiten. Ze smaken alleen soms iets hartiger. Overigens wordt de Hollandse Nieuwe, zelfs de allereerste, slechts voor consumptie vrijgegeven nadat hij eerst ingevroren is geweest. Dit om de haringworm te voorkomen.

Met room

Een groot voordeel is dat men de maa tjes rauw kan eten. Zo nemen wij veel meer van de voor de gezondheid gun-

stige stoffen op. Zouden sommige huisgenoten hem niet rauw lusten, met ui, eventueel groene boontjes en tomaat, of verpakt in een gezond broodje, of zou iemand maar moeilijk aan de vis te krijgen zijn, probeer dan volgend recept eens uit, dat een variant is op de ‘Sahnehering’ uit de Carnavalstijd in het Rijnland.

• Aantal maatjes naar gelang van het aantal disgenoten, de staart eraf, in stukken snijden en in een stenen of plastic kom.

• Een in fijne schijfjes gesneden ui.

• Geschilde en in stukken gesneden jonagold- appel(en).

• Room erover of voor wie cholesterolof lactosevrij moet eten sojaroom of haverroom (Oatly, natuurzaak), zodat alle ingrediënten bedekt zijn. Omroeren en voor een nacht of tenminste enkele uren afgedekt in de koelkast.

• Serveren met warme in de pel gekookte of gestoomde patatjes.

Heerlijk!

Grijze Garnalen

De Hollanders vangen ze, de Belgen eten ze Grije Noordzeegarnalen: een lekkernij.

De beste èn duurste, die van Zeebrugge, zijn een rariteit en slechts aan de Kust en dan nog beperkt te verkrijgen.

Al de andere die wij – gepeld in de supermarkt – kopen, komen uit Nederland: gevangen in de Zeeuwse waters of rondom de Waddeneilanden, met een omweg langs ... Marokko.

De Hollanders vangen ze; de Belgen eten ze. Van de zes miljoen kilo gepelde Nederlandse garnalen nemen de Belgen er 3,5 miljoen voor hun rekening: gevuld in tomaat, in kroketten of met cocktailsaus.

De grijze garnalen worden aan boord van de 200 kotters gekookt – vandaar hun roze kleur – en belanden met diepvrieswagens na overtocht in de Middellandse Zee in Tanger en Tetouan, waar ze in gekoelde ateliers gepeld worden door in wit geklede Marokkaanse vrouwen met wit haarkapjes.

Een Marokkaanse vrouw doet dat sneller, beter en – vooral – goedkoper dan een Hollandse pelmachine.

Een week na vertrek zijn de garnalen, gepeld, terug. Klaar voor transport naar de supermarkt, in vooral België.

Dat vergt niet alleen de nodige koeling, maar ook chemie.

Gepelde garnalen zijn vrij duur. Het is dus geen dagelijkse kost. Gelukkig maar. Ze zijn ‘zwaar’ voor de lever. En worden meestal dan ook nog vetrijk bereid. Toch lekker...

9

Droge & branderige ogen?

Regelmatig last van vermoeide, branderige, soms tranende ogen? Het gevoel dat er zand in zit? Dit is vaak te wijten aan een storing of het uitdrogen van traanvocht met als gevolg rode, jeukende ogen. Wist je dat dit snel verholpen kan worden door de ogen te bevochtigen met natuuridentiek traanvocht uit het Vismed®-gamma.

Uitdroging van traanvocht Er wordt steeds meer van onze ogen geëist. Verschillende weersomstandigheden, te droge lucht, airco, rook, tv-kijken, uren aandachtig achter een computer zitten, … Daarnaast zijn er nog de invloeden van veel gebruikte geneesmiddelen, bepaalde ziekten of een zwangerschap en menopauze. Gevolg: het traanvocht gaat opdrogen. Dit zorgt niet alleen voor een branderig gevoel, maar ook voor rode, tranende ogen.

Natuuridentiek traanvocht De functie van traanvocht zorgt ervoor dat het hoorn- en bindvlies vochtig blijft. Het beschermt tegen eventuele besmettingen en zuivert het oog wanneer er een vreemd element in terecht komt. Tegelijk wordt het hoornvlies verzorgd met zuurstof en voeding. De natuurlijke substantie hyaluronzuur komt overal in ons lichaam voor waar vocht moet worden vastgehouden, zoals het traanvocht en het glaslichaam van het oog. Het fungeert als smeer- en transportmiddel voor vocht, dat het in grote hoeveelheid opneemt en vasthoudt. Wetenschappers slaagden erin biotechnisch natuuridentiek hyaluronzuur aan te maken en te gebruiken als basis voor de Vismed®-producten.

Vrij van allergenen Vismed®-producten bevatten dit hyaluronzuur en leggen – net als ons traanvocht – een soepele film op het oog en houden het oogweefsel urenlang vochtig. Zo worden de klachten al snel verlicht. Daarnaast zijn ze goed verdraagbaar zodat zowel harde als zachte contactlenzen in het oog kunnen blijven bij het indruppelen. En niet te vergeten: de Vismed®-producten zijn vrij van conserveringsmiddelen en allergenen.

Drie maanden houdbaar Multi staat voor het meervoudig gebruik, in de flacon blijft de inhoud tot drie maanden na opening houdbaar. Vismed® Gel Multi is, net als het volledige gamma, uitsluitend te verkrijgen in de apotheek en kost 15,95 euro.

Gezond, fit en slank ouder worden dankzij GROENE THEE

Als er één plant is, waarvan honderden wetenschappelijke studies aantonen dat ze breed de gezondheid bevordert en vele kwalen helpt voorkomen of zelfs afremmen, dan is het wel de theeplant (Camellia sinensis). Met name het dagelijks drinken van enkele koppen ongefermenteerde, “groene” thee of de regelmatige inname van een goed voedingssupplement daarvan is sterk aan te raden.

milde bloedverdunnende werking, mag zeker gesteld worden dat groene thee helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten. Zo verlaagt het drinken van gemiddeld 3 koppen groene thee per dag al de kans op een hersenberoerte met 21%, op een hartinfarct met 50% en op hoge bloeddruk met 65%!

Jong blijven

Bescherming van zenuwweefsel

Elementair voor de heilzame werking van groene thee zijn de “catechinen”, voorop EGCG of epigallocatechinegallaat. Deze sterke antioxidanten zijn veel krachtiger dan deze in groenten en fruit. Ze remmen sterk “vrije radicalen”, agressieve stoffen die op talrijke manieren schade aan cellen en organen berokkenen. Groene thee is dan ook een ideale manier om te vroeg optredende ouderdomsverschijnselen zoals huidveroudering, rimpelvorming, staar en leeftijdsgebonden netvliesdegeneratie te voorkomen. Zo werd aangetoond dat de cellen van wie gemiddeld 3 koppen groene thee per dag drinkt, een biologische leeftijd hebben die ongeveer 5 jaar lager is dan die van niet-theedrinkers!

Brede bloedvatbescherming

Door diverse gunstige effecten zoals het beschermen van de bloedvaten tegen vrije radicalen, een milde bloeddrukverlagende werking bij hoge bloeddruk, een mild cholesterol- en triglyceridenverlagend effect, het verminderen van de oxidatie van cholesterol tot de kleverige “echte slechte” oxycholesterol en een

Interessant is ook het feit dat groene thee het zenuwweefsel helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Bewezen is dat ze bijdraagt tot het behoud van een alerte geest, een sterk geheugen en goed concentratievermogen tot op oude leeftijd. Regelmatige gebruikers maken ook minder kans op

11

de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, aandoeningen die groene thee ook afremt. Uiteraard moeten we ook de natuurlijke opwekkende werking van groene thee op het zenuwstelsel aanstippen: ze verdrijft mentale moeheid en verhoogt de hersenactiviteit. Groene thee vermindert ondanks de cafeïne (gehalte 1/3 in vergelijking met koffie) zelfs spanningen en verhoogt de stressbestendigheid, omdat er met L-theanine in groene thee ook een rustgevend aminozuur zit. Ten slotte is een beschermend effect tegen depressiviteit aangetoond.

Lager risico op kanker

Door diverse mechanismen – zoals het afremmen van mutaties in het DNA en de vorming van kankerwekkende stoffen te verminderen - mag gesteld worden dat het regelmatig gebruik van groene thee het risico op verschillende kankers verlaagt. Epidemiologische studies tonen dat alvast aan voor: leukemie, mond-, slokdarm-, long-, dundarm-, pancreas-, blaas-, nier-, colon-, borst-, baarmoederhals-, prostaat- en huidkanker.

Ook dat nog...

Zwemmen in drinkbaar bronwater!

Dat kan in ons land. Op één plaats, aan de ‘Wouterbron’ in het Limburgse Opoeteren. Dertig bronnen borrelen er vanop 300 m diepte op en zorgen met 1 miljoen liter zuiver water per dag voor een continu verversing van het zwemwater. Waarop toegekeken wordt door de Vlaamse Milieu Maatschappij en een privé-labo. Het zwemwater is van uitstekende kwaliteit. En dat zonder chloor’ of enige andere chemische benadering. De kindgenegen ‘Wouterbron’ met fijn wit strand, annex vakantiehuisjes en ‘gezond’ restaurant ligt middel in een rustig bosrijk duinlandschap.

Meer weten? info@wouterbron.be – www.wouterbron.be – tel. 0495 38 36 28

Topper om af te vallen

Maar misschien wordt groene thee nog het meest ingezet om een ideaal gewicht te verkrijgen en te behouden. Groene thee kan op verschillende manier helpen afslanken, zeker in combinatie met een verstandig dieet: • ze verhoogt het verzadigingsgevoel als ze bij de maaltijd wordt gedronken en vermindert overdreven eetlust • ze vermindert de opname van vetten in de darmen, omdat ze de werking van vetsplitsende enzymen (lipasen) afremt • ze verhoogt de verbranding van vetten tot energie en lichaamswarmte (thermogeen effect) en bij diëten laat ze eerder vetten dan eiwitten afbreken • ze bevordert de afbraak van buikvet door lichamelijke inspanning

Nog meer gunstige effecten

Regelmatig groene thee drinken of een goed voedingssupplement innemen kan ook nog: • bij diabetes type 2 de bloedsuikerspiegel beter onder controle houden • de kans op luchtwegeninfecties en griep verlagen • het voorkomen van Helicobacter pylori in de maag verminderen • de conditie van het tandvlees verbeteren • het leverweefsel beter beschermen tegen alcohol

12

Wanneer prikt de zon het meest?

Tussen 11 (of 12) en 15 uur herhalen onze weermannen en –vrouwen steeds weer. Waarbij zij er steevast vergeten bij te vertellen, dat wij in de zomer 2 uur vóór lopen op de zon. Het moet dus zijn: tussen 13 (14) en 17 uur.

kwaliteit bovenal

Green tea PLATINUM

Pur Natur’s ‘Boordevol’ yoghurts: fris en fruitig

Verlang jij al naar warmere dagen? Pur Natur ook, en daarom lanceren zij twee smaakmakende yoghurts met meer en grotere stukjes fruit. Kiezen kan tussen de zoete smaak van aardbeien of frisse bosbessen. Een intense smaakbeleving, voor genieters! www.purnatur.eu

Eerste hulp bij teken

Ga jij graag wandelen tijdens de vakantie of maak je graag kampeertripjes? Wees voorzichtig in het hoge gras en controleer nadien op teken. Met het Beaphar Pro Tick gamma verwijder je de teek op een efficiënte manier en kan je de parasiet meteen testen op de Borrelia bacterie, die de ziekte van Lyme veroorzaakt. www.2pharma.be

natuurlijk en hoogwaardig groene theeextract met een veelzijdige toepasbaarheid: • • • • • •

ondersteunt het afslanken houdt uw uiterlijk fris en jeugdig helpt helder van geest te blijven ondersteunt de circulatie bevordert de vetverbranding verhoogt de weerstand

1 CAPSULE = 3 à 5 koppen groene thee

60 V-caps. €17,95

Green tea Platinum

is gemaakt van biologische groene thee, werd verkregen door waterige extractie (niet door het kunstmatig extractiemiddel ethylacetaat, noch door alcohol), bevat minimaal 60 % van het sterke antioxidans EGCG of Epigallocatechinegallaat en is arm aan cafeïne (0,3 %)

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 2939-247). Info: 056 43 98 52 info@mannavital.be - www.mannavital.be

De waarheid over ozon

Noodzakelijk in de stratosfeer, schadelijk aan de grond, heilzaam als geneesmiddel Met het warme zomerweer krijgen wij weer ozonalarm. Ozon is schadelijk in de ademlucht. In de stratosfeer daartegen voorkomt het dat wij hier beneden gegrild worden. En in doktershanden is ozon heilzaam. De waarheid over ozon!

W.J.Duckaert

Ozon – O3 voor de scheikundigen – is een drie-atomige zuurstofmolecule, de vergrotende trap van zuurstof, veel te sterk voor onze longen en een ademgif.

Wat wij inademen is zuurstof, maar dan verdund, de twee-atomige O2. Zuivere zuurstof - O - heeft slechts één atoom en is eveneens te sterk voor onze longen.

Het stinkend gas

Ozon – van het Griekse ozein = stinken – is een licht blauw, sterk ruikend gas, dat in 1839 ontdekt werd door de Duitse scheikundige Friedrich Schönbein, toen die producten analyseerde, die ontstaan bij elektrische ontlading in aanwezigheid van zuurstof.

Op natuurlijke wijze ontstaat ozon overal waar een elektrische ontlading of intensieve zonne- of UV-straling op de zuurstof van de lucht inwerkt. Dat ruikt men na een zomers onweer, maar ook in de buurt van fotocopietoestellen en laserprinters. Ook zonnebanken en CD-spelers produceren ozon.

14

De zonnebril van de aarde

Tussen 20 en 40 km boven de zeespiegel splijt de ‘harde’ UV-straling van de zon de zuurstofmoleculen in enkelvoudige zuurstofatomen, die zich met andere zuurstofmoleculen tot ozon verbinden. Daarbij wordt een groot deel van de UV-straling verbruikt. In de loop der tijden kreeg de aarde aldus een zonnebril opgezet. Was die er niet, dan zouden mens, dier en plant binnen de kortste keren worden gegrild.

Vóór een aantal jaren begon die zonnebril gevaarlijk te zakken. De beschermende laag werd steeds dunner en er kwamen gevaarlijke gaten in met verhoogd risico op huidkanker. Als boosdoener werd de fluorwaterstof, het drijfgas in o.m. spuitbussen, aangewezen.

Sinds het uitbannen daarvan schijnt de zonnebril terug wat beter te functioneren.

Maar de zon blijkt nog altijd heviger te ‘prikken’ dan een halve eeuw geleden.

In de nabijheid van de bodem volstaat zonnestraling (UV-licht) alleen niet om uit zuurstof ozon te maken. Daar zijn reactiepartners voor nodig zoals stikstofoxide

(NO2), stikstofmonoxide (NO) en vluchtige koolwaterstoffen, geproduceerd door het gemotoriseerde verkeer en de industrie.

Zomersmog

In normale omstandigheden ontstaat hierdoor zo weinig ozon in de ademlucht, dat het percentage met zes nullen achter de komma wordt aangegeven: 40 tot 80 microgram per kubieke meter lucht. Dat ruikt men niet en daar heeft niemand last van.

Bedenkelijk wordt het als door de aanwezigheid van veel industrie- en uitlaatgassen, bij warm weer en hevige UV-straling, hoeveelheden worden geproduceerd, die daar een veelvoud van zijn: zomersmog, ook wel foto-smog genaamd, vanwege zijn ‘fotochemische’ oorsprong.

Als eerste drempel van toelaatbaarheid wordt 180 microgram/m³ beschouwd. Bij concentraties, die meer dan twee uur lang 360 microgram overschrijden, vordert een EG-richtlijn waarschuwing van de bevolking.

met long- en hartproblemen, bejaarden en kinderen hebben er last van. Maar ook gezonde volwassenen kunnen er hinder van ondervinden. En op termijn kan – volgens de Wereldgezondheidsorganisatie – dat ozon leiden tot ontaarding van de luchtwegen, toename van allergieën en problemen van ons natuurlijk afweersysteem.

Bij ozonpieken werden al enkele malen snelheidsbeperkingen tot 90 km/u op de autosnelwegen ingevoerd: om iets te doen.

Voor het probleem is nl. een hele paternoster diensten bevoegd in zowel het Vlaamse en Waalse Gewest, als in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en de federale regering. Snel rijdende auto’s stoten nochtans minder ozon inducerende stoffen uit dan traag rijdende vehikels, zeker in de file.

Wat doen?

Risicogroepen wordt aangeraden bij ozonalarm overdag binnen te blijven, met gesloten ramen en overgordijnen en geen zwaar werk te verrichten. Aan te raden

zijn het antioxidantencomplex Selenium + Zinc (Pharma Nord), waar ook vit. A, B6, C, en E in zit, plus ’s avonds een bruistablet calcium.

Medisch ozon

Medisch ozon daartegen is een weldaad.

Dezelfde figuren, die de Ozontherapie tevoren voor ‘totaal waardeloos’ scholden – ‘het werkt niet’ – beschimpen het nu als prestatie verhogende doping.

De Ozontherapie, veilig en weldoend in ervaren doktershanden, en in de Duitse biologische kankertherapie al meer dan een halve eeuw niet meer weg te denken, is helemaal geen doping. Eigenlijk past zij in het patroon van de conventionele, chemisch georiënteerde geneeskunde. Zij is inderdaad chemisch wetenschappelijk goed te verklaren. Helaas wordt zij toegepast door natuurartsen. En wordt zij daarom in de alternatieve hoek verbannen. Wat een ramp is voor de Volksgezondheid en voor het RIZIV.

De hoogste concentraties worden vastgesteld tussen 12 en 15 uur zonnetijd. Bij donker wordt het ozon weer afgebouwd.

Alhoewel het verkeer de belangrijkste bron van voorlopers voor de ozonproductie is, worden in de stadskernen meestal mindere waarden opgetekend. Tijdens weekenden en feestdagen daalt het gehalte er niet gevoelig. En veel baat heeft men er niet bij ‘de buiten’, bosrijk gebied of de purperen heide op te zoeken. Zowel het ozon-producerende milieu-gif als de ozon zelf bewegen zich sneller dan de lucht. En bij oosten- en zuidenwind krijgen wij die ook uit het Europese vasteland toegevoerd.

Vrije Radicalen

Ozon in de ademlucht is zeer oxiderend en een belangrijke bron van gevaarlijke vrije (zuurstof-)radicalen. Vooral mensen 15

Uitvoerig bestudeerd

Wat doet medisch ozon?

• Het is sterk bactericied, virucied en fungicied (schimmeldodend). Deze virus killende werking is o.m. aangewezen bij mononucleose, bij hepatitis (leverontsteking) en bij levensbedreigende virusinfecties, vooral samen met fytotherapeutische (= plantaardige) virusmiddelen.

• Beide – ozon en fytotherapie – zijn in onze ziekenhuizen verboden. Liever een mens laten sterven aan de griep of een virale darminfectie en liever miljoenen uit te geven aan nieuwe astronomisch dure leversmiddelen dan de zgn. ‘alternatieve’ toer op te gaan.

• Medisch ozon gaat als een bezem door de bloedkanalen, verbetert de circulatie in zowel de aders als de slagaders tot in de kleinste bloedvaten, ruimt schadelijke afzettingen in de slagaderwanden op – vitamine K2 versnelt dat proces – en opent kleine, dichtgeslibde vaten. Een goede 16

ozontherapeut weet zelfs weg met het beruchte ‘open been’.

• Ozon bezit een geweldige oxiderende kracht en genereert vrije zuurstofradicalen, erg schadelijk als zij lang hun gang kunnen gaan, kortstondig zijn zij weldoend bij o.m. kanker en vaatziekten.

Zij worden dan ook tijdig afgeremd. Door zijn enorme oxidatieve kracht verplicht dit ozon de cellen en weefsels meer en beter te ademen.

• Medisch ozon port onze natuurlijke afweermechanismen aan. Onder zijn invloed sterven ook kankercellen af en krijgen gezonde cellen de bovenhand.

De Vrije Radicalen vallen nl. de kankercellen aan en breken schadelijke vetverbindingen af. Zij krijgen echter niet de gelegenheid om schade aan te richten.

De arts-ozontherapeut voorkomt dat met hoge dosis vitamine C of acetylcysteïne.

Maar hoe gaat dat?

• Bij kanker, zware virale infectie (hepatitis) en zware circulatiestoringen wordt de zgn. ‘grote eigenbloedbehandeling toegepast. Daarvoor wordt een kleine hoeveelheid bloed (+ 150 ml) afgenomen, in een steriele, luchtdichte baxter onstolbaar gemaakt en vervolgens verrijkt met een uitgekiende hoeveelheid van een zuurstof-ozonmengeling, die de dokter met een injectiespuit uit het ozon-opwektoestel haalt en in de baxter injecteert. Daarna wordt het verrijkte mooi rode bloed terug in de aders gedrupt.

• Om de natuurlijke afweer een boost te geven, voor mensen die met hun gezondheid kwakkelen wordt de kleine eigenbloedbehandeling toegepast. Hiervoor wordt een beetje bloed uit de arm-ader getrokken, met een hoeveelheid medisch ozon aangereikt en in de bilspier gespoten.

• Het gaat telkens om minieme hoeveelheden ozon – uitgedrukt in miljoenste van een gram, vermengd met wat zuurstof en opgewekt in een toestel dat niet in verbinding staat met de patiënt, zelfs niet onrechtstreeks. En waarbij geen ozon in de ademlucht komt.

• Er is ook de zgn. ozon-zalf, met ozon verzadigde opgesteven olijfolie, de beste uitwendige remedie tegen schimmel, ook vaginale.

• De ozontherapie, al hoewel chemisch verklaarbaar, is vóór alles een natuurlijke geneeswijze. Zij werd uitvoerig bestudeerd aan Duitse universiteiten. Een van de grondleggers ervan, Prof. Payr uit Leipzig, vatte ze als volgt samen: ‘Ozon helpt genezen, waar zuurstof tekort schiet’.

Meer weten?

Aanvraag patiënten-brochure en ozon-zalf: Tel 015 71 42 40 of 0475 44 14 43 Mail: reenergize@reenergize.eu

Ook dat nog...

Dovre wint ‘Bioenergy Award’ met ZEN

Dat de kleine ZEN haard van Dovre veel in zijn mars had, wist de Belgische kachelfabrikant al.

Maar dit is nu tevens bevestigd met ‘Bioenergy Innovation Award’. Deze Noorse prijs wil unieke innovaties belonen die zich inzetten voor bio-energie én commercieel inzetbaar zijn tegelijkertijd. Dovre won met zijn milieuvriendelijke ZEN haard van andere geduchte kandidaten in de kachelsector. Dankzij een uniek, gepatenteerd verbrandingssysteem vermindert de eco-vriendelijke haard immers de CO-uitstoot. www.dovre.be

Op ieder potje past een deksel

BergHOFF’s CooknCo collectie uit bamboevezels bulkt van de leuke potjes en opbergdoosjes.

Zoals deze hippe, multifunctionele kom bijvoorbeeld: het deksel dient niet enkel om voedsel af te schermen maar ook als onderzetter. Bovendien kan je de serveerspatels in het deksel opbergen. Ideaal om praktisch en stijlvol buiten te dineren of mee te nemen op picknick! www.berghoffworldwide.com

2Pharma peter van giraf Kito

2Pharma, partner van apotheken, heeft met veel trots het peterschap over giraf Kito op zich genomen naar aanleiding van hun Difrax ‘Animal Collection – Limited Edition’. De speelse dierenmotiefjes op de fopspenen komen immers netjes overeen met de dieren die in het Bellewaerde dieren- en pretpark vertoeven. Zo ook dit giraffenexemplaar! Indien je een fopspeen koopt uit dit gamma, ontvangt broer of zus 50% korting aan de kassa van Bellewaerde. Kito zal, samen met de vrouwelijke giraf Simone, een belangrijke rol spelen in het internationaal kweekprogramma voor Rothschildgiraffen. Deze diersoort staat aangeduid op de IUCN Red List (International Union for Conservation of Nature) als ‘bedreigd’ en de natuurlijke populatie daalt steeds meer en meer. Er zijn nog zo’n 650 exemplaren van deze giraffensoort in het wild. www.2pharma.be

17

“Het is nu gemakkelijker om mijn bloedsuikerspiegel in balans te houden” Eigenlijk merkte mevrouw Sarosi dat ze niet meer die uitgesproken drang naar zoet had in vergelijking met vroeger. Omdat ze daardoor minder van die ongezonde zoetigheden gegeten heeft, heeft ze ook gewicht verloren.

“Ik ben nu vijf kilo’s kwijt en ik voel me vol energie die ik tenvolle kan gebruiken voor mijn favoriete activiteiten tuinieren, uitstapjes met mijn echtgenoot, en tijd doorbrengen met mijn kleinkinderen.”

mevrouw Sarosi “Ik neem chromium-tabletten omdat het mij helpt mijn bloedsuiker binnen de normale grenzen te houden,” zegt mevrouw Sarosi. Ze kocht het in de apotheek en gebruikt het sindsdien zonder onderbreking. “Dankzij chromium voel ik me elke dag goed.”

Nadat mevrouw Sarosi het product Bio-Chromium bij haar apotheker gekocht had, is het nu een stuk gemakkelijker om alles in balans te houden. “Ik heb er nu geen probleem meer mee om mijn bloedsuiker stabiel te houden,” vertelt mevrouw Sarosi en ze is er zeker van dat ze het product zal blijven gebruiken.

“Toen ik me informeerde naar wat zou kunnen helpen om een normale bloedsuiker18

spiegel te behouden, werd me meteen Bio-Chromium aangeraden. Men vertelde me ook dat reeds heel wat andere personen erg tevreden waren met dit supplement,” zegt mevrouw Sarosi.

Ze verloor ook gewicht

Eén van de voordelen van een normale suikerspiegel is dat je niet meer dat hongergevoel hebt in vergelijking met een steeds schommelende suikerspiegel.

“Het is geruststellend te merken hoe gemakkelijk het is een normale bloedsuikerspiegel te kunnen behouden,” zegt mevrouw Sarosi. Ze vond het product Bio-Chromium bij haar apotheker.

Hou je bloedsuikerspiegel in balans met chromium

Wist U dat heel wat dingen een stuk makkelijker zijn als je bloedsuikerspiegel in balans is? Zo helpt het bijvoorbeeld als je op dieet bent en moet afslanken.

“Balans” of evenwicht is voor veel dingen in het leven belangrijk, en je bloedsuikerspiegel is daar geen uitzondering op. Met een normale, stabiele bloedsuikerspiegel is een afslankdieet direct een stuk gemakkelijker toe te passen. Als je bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen blijft dan is de kans veel groter dat je tussen de maaltijden minder vaak een honger gevoel zult hebben.

Wist je dat één van de dingen die je kan doen om te voorkomen dat je bloedsuiker-

Dranzgoet ? naar

Europa’s enig organisch chroom

Er zijn verschillende vormen van chromium toegelaten in voedingssupplementen. Twee van de meest voorkomende bronnen zijn chromium-picolinaat en chromium-chloride die gevonden worden in diverse chromium-bevattende producten, maar chromium uit deze bronnen wordt minder goed opgenomen dan chromium uit organisch chromiumgist. In feite wordt chromium uit ChromoPrecise tot 10 maal beter opgenomen dan uit de andere genoemde vormen.

Het enige in Europa toegelaten organisch chromiumgist, Chromo Precise van Pharma Nord, kreeg een extra vermelding voor zijn goede opname van het element chromium dat bijdraagt tot de instandhouding van een normale bloedsuikerspiegel.

EU

appro ved effect

Bio-Chromium voor het behoud van een normale suikerspiegel • bevat ChromoPrecise – de enige organische chromiumgistbron in de EU • een tot 10 maal betere opname Het eten van koolhydraten, de suikers die we vinden in wit brood, in aardappelen, pasta en rijst, maar ook in limonades, snoep en gebak brengen je bloedsuikerwaarden uit balans. Dit geeft ons nog meer zin in zoet ! Normale, stabiele bloedsuikerwaarden kunnen je leven makkelijker maken.

Ter ondersteuning van een aanpassing van je voedingwijze en het regelmatig beoefenen van een gezonde lichaamsactiviteit kan Bio-Chromium bijdragen tot een sneller én beter effect.

Chromium draagt bij tot de instandhouding van normale bloedsuikerwaarden.

GRATIS doosje?

Neem deel aan onze quiz: pharmanord.be/quiz-c

Een bijzonder soort chromium

Gedurende vele jaren werden synthetische bronnen van chromium gebruikt in chromiumsupplementen zoals chromiumpicolinaat en chromiumchloriede. Deze oude bronnen van chromium worden nu ingehaald door een nieuwe organische gistbron, ChromoPrecise genoemd. Volgens EFSA (European Food Safety Authority; de Europese authoriteit voor voedselveiligheid), zou chromium uit deze specifieke chromiumbron (en dit is het enige dat in Europa toegelaten is) een tot 10 maal hoger opname hebben door het lichaam.

yeast –

Uitzonderlijk goede opname

ro c ch miu ni

m

Bio-Chromium van Pharma Nord bevat het enige in Europa toegelaten organisch chromiumgist, ChromoPrecise, dat erkend is om bij te dragen tot de instandhouding van een normale bloedsuikerspiegel. Het is wel degelijk Europa’s enige organisch chromiumgist, punt uit.

– org a

spiegel gaat fluctueren, is het nemen van een voedingsaanvulling of supplement met organisch chroom?

BE_Chrom_AD_MaarNatuurlijk_DU_90x220_0115

STOP !

Verkrijgbaar in verpakkingen van 60 tabletten (CNK 3159-720) en voordeeldoos van 150 tabletten (CNK 3159-738). Vraag de overeenkomstige CNK-code aan uw apotheker.

Innoverend voor de gezondheid . Minervastraat 14 . 1930 Zaventem Tel.: 02 /720.51.20 . Fax: 02 /720.51.60 . e-mail: info-be@pharmanord.com

kwaliteit bovenal

Osteoton , Luie darmen?

kwaliteit bovenal

Vezels zijn te omslachtig?

Een extra prikkel nodig?

natuurlijke totaalformule voor het behoud van normale botten Harde darminhoud?

reisdagdosis gepland?

• met deeen efficiënte van 2000 IU vitamine D3, die bijdraagt tot een normale absorptie van calcium en fosfor en tot een normale bloedspiegel van calcium

•kokosmeel met per dagdosis 135 mcg vitamine K2 of menaquinone 7 (MenaQ7®), uit het natuurlijke sojafermentatieproduct natto, dat bijdraagt tot het neerzetten van calcium en tot het behoud van normale beenderen *psyllium •+met calciumcitraat (geen calciumcarbonaat!) als bron van goed opneembaar calcium + •lactobacillen met magnesiumcitraat (geen magnesiumoxide!) als bron van goed opneembaar magnesium • met zinkcitraat als bron van goed opneembare zink

60 V-caps. €8,69 300 gr. €12,50

Gebruik Darmoton, natuurlijk vezelpreparaat voor een regelmatige transit*, een zachte darminhoud* en een gezonde darmfunctie* * met hulzen van blonde psyllium (vlozaad)

Osteoton

DARMOTON is een totaalpreparaat voor de dat complete de is darm ook bevat:botformule op basis vandégoed opneembare • kokosmeel, topbron van ruwvezels kwaliteitsingrediënten in zonder gluten • dede darmflorabacterie Lactobacillus correcte hoeveelheden acidophylus • fructo-oligosacchariden Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

Bevorder je darmtransit1 en ondersteun het afslanken2 met Darmoton forte in capsulevorm met senna en anijs die bijdragen tot een normale werking van de darmen

1

met berk en javathee die de eliminatie van water ondersteunen en bijdragen tot het afslanken

2

Darmoton forte: niet te gebruiken door zwangere tabl. vrouwen, door kinderen en mensen met en60 zogende €15,85 maagen darmaandoeningen

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3056-819) Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek CNK’s 2609-139 & 2875-698 Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be

Blokken is zwaar labeur!

Kom goed door de examenperiode Wat voor de beroepsrenners de Ronde van Frankijk is, is voor de studenten de blokperiode: zwaar labeur en pure stress. Beide vergen veel enegie – de ene fysiek, de andere mentaal – plus een buitengewone concentratie. En dat weken lang, om de eindmeet te bereiken. Voor de renners is dat het Parc des Princes; voor de studienten zijn dat de examens. De verzorgers beleven het mee: die van de renners in de karavaan, die van de studenten in Hotel Mama. En boterhammen met choco volstaan hier niet.

W.J.Duckaert

Eerste gebod voor wie goed door de examenperiode wil geraken: een gezonde, aangepaste voeding. Het twee gebod is niet minder belangrijk: dagelijks de nodige weldoende nachtrust. Mogen hulpmiddelen? Ja, indien noodzakelijk, natuurlijk en onschadelijk. Zeker geen al dan niet verdoken doping.

Sloten koffie

Voor de renners is de bekoring groot om verboden (doping-)producten te gebruiken.

Die kunnen nare gevolgen hebben. Zware straffen schrikken hen nu af. Voor de studenten is de verleiding groot om Rilatine en Red Bull in te zetten. In de hoop langer en beter te kunnen studeren. Maar loontje komt om zijn boontje. Al is het niet de dood op de Tourmalet of een beroepsverbod, om de hoek loeren de ‘black-out’ en het zwarte gat.

Het begint al met de koffie. Niets daartegen. Koffie is opwekkend, als men hem drinkt vóór men echt vermoeid is. Eens die grens overschreden is, maakt koffie alleen nog maar zenuwachtig. Sloten koffie

houden weliswaar wakker, maar overstimuleren het zenuwstelsel en worden snel een belemmering voor de noodzakelijke verkwikkende slaap. De concentratie verbetert er niet mee. Integendeel!

Cola en Red Bull

Cola bevat teveel coffeïne. En is daarbij een suikerbom. Een fles van anderhalve liter Coca-Cola bevat: • suiker: 155 gram, d.i. 51 klontjes van 3 gram of 25 grote van zes gram; • coffeïne: 325 mg of 8 espressi; • fosfoorzuur/fosfaat: belet opname van calcium, rooft calcium uit het bot en maakt hyperactief; • geraffineerd zout; • 750 calorieën.

Light en Zero zijn niet beter, vanwege het aspartaam daarin, dat meer trek in zoet geeft, ongunstig is voor de hersenen en concentratieproblemen in de hand werkt.

Red Bull bevat 3 x zoveel coffeïne als cola plus nog andere opwekkende substanties, waarvan sommige op zich goed zijn, maar te hoog gedoseerd. Bij drie blikjes, soms al

21

twee, dreigen gejaagdheid, angst en hartkloppingen. Daar beter mee studeren is een illusie. Bovendien zijn Red Bull en Co. suikerbommen en eigenlijk soft drugs, die snel tot verslaving leiden. Daarmee de dag beginnen is zowat het domste dat men kan doen. Hoe dan ook, na een kunstmatige opkikker volgt steeds een tegengestelde reactie.

Suiker maakt uiteindelijk slap

Suiker – en hier bedoelen wij het courante geraffineerde fabrieksproduct, ontdaan van al zijn nuttige bijstoffen, - zit overvloedig in cola en andere frisdranken, in zgn. ‘energiedranken’ en allerlei snoep, tot 50% in bepaalde snacks en repen. Tussen haakjes gezegd, tabletten druivensuiker zijn pure geraffineerde suiker uit maïs. De term druivensuiker is nl. synoniem voor ... glucose.

Suiker geeft snel energie en verhoogt snel de bloedsuikerspiegel, waardoor meer insuline in het bloed wordt gelokt. Daarna gaat, bij flink wat suiker, de bloedsuikerspiegel te diep dalen: de betrokkene voelt zich moe en slap.

‘Vitamine R’

Tot vóór enkele jaren zaten heel wat studenten aan de Captagon, een amfetamine en bekend dopingproduct. Het houdt wakker; men voelt de natuurlijke vermoeidheid niet meer. Maar ook het normale hongergevoel verdwijnt, waardoor men snel on-

22

dervoed geraakt met nutriênten, die nu hoogst noodzakelijk zijn. En in bed wordt het schaapjes tellen. Daarbij dreigen snel bloeddruk- en hartproblemen, agitatie en angst, gewenning en na enige tijd verslaving. Menige black-out, menig zwart gat waren daarop terug te voeren.

Captagon is – gelukkig maar – uit de mode geraakt – de renner is nu een amfetamine-neefje, Rilatine, in studentenkringen vitamine R genaamd. Maar dat is toch dat spul... ja, dat men ADHD-kinderen geeft en dat bij hen een omgekeerd effect heeft: hier werkt het bedarend op de hyperactiviteit, welsiwaar ook met eetlustverlies en slaapproblemen.

Rilatine is makkelijk te verkrijgen: via internet, op de zwarte markt, helaas soms ook – zoals destijds Captagon – op doktersvoorschrift, of uit de reserves van het hyperkinetisch broertje.

‘Een pilletje R en je hebt die moeilijke cursus zo verwerkt’ is een hardnekkige mythe onder de studenten, vooral dezen die te laat begonnen zijn of eerder al slechte resultaten boekten. Eén op tachtig Vlaamse blokkers zou naar ‘vitamine R’ grijpen, omgerekend meer dan 10.000 studenten in Vlaanderen. ‘En dat terwijl wetenschappers bewezen, dat het geen enkel nut heeft voor het studeren’, aldus professor Guido van Hall (Antwerpen), die onderzoek deed naar het fenomeen. ‘Het helpt niet om je examen beter te doen. Je kan weliswaar

langer doorwerken en je bent wat alerter, maar je neemt de leesstof niet beter op.’

Duivelskringetje

Bijwerkingen van dat doping-product zijn nervositeit, gejaagdheid, hartkloppingen, angst, vrij snel gewenning met daarna een afkickprobleem, gebrek aan eetlust en (in-) slaapproblemen. Uit onderzoek aan de universiteit Antwerpen bleek verleden jaar dat de helft van de studenten, die ‘vitamine R’ gebruikten, dat combineerde met tranquillizers of slaappillen. Dat men daardoor in een duivelscirkeltje belandt, ligt voor de hand. Tranquillizers en slaappillen, beide op basis van benzodiazepines, bewerkstelligen daarenboven een kunstmatige slaap, die de verkwikkende REM-fazes overslaat en eindigt op een ochtendkater.

Meer slapen, meer punten!

Zonder verkwikkende slaap geen succesvolle blok. Wie met kleine oogjes, veel gegaap, kortom doodop na een nachtje doorstuderen op het examen verschijnt, die staat er niet goed voor. Dat zegt niet alleen het gezond verstand. Dat wordt bevestigd in een studie van de Gentse universiteit, verleden jaar doorgevoerd met meer dan 600 eerstejaarsstudenten. Besluit: 1 uur langer slapen = 2 punten meer’. De onderzoekers vergeleken het aantal uren slaap van de studenten met de resultaten van hun examens: wie 8 ½ uur sliep, behaalde gemiddeld 12,5 op 20. Wie slechts 6 ½ uur sliep, buisde met 9,1 op 20 of één derde

minder punten. Gemiddeld leverde elk uur meer slaap 12,7 punten meer op. Wat het verschil maakte tussen slagen en een buis.

‘Dat komt vooral omdat je meer REM-slaap hebt als de nachtrust langer duurt’, aldus hoofdonderzoeker Stijn Baert. ‘Deze slaap, ook droomslaap genoemd, heb je op het einde van de nacht bij een hoge hersenactiviteit. In deze faze wordt de nieuwe kennis, die je opgedaan hebt, verwerkt en voor langere tijd opgeslagen. Je hersenen mengen deze kennis met wat ze eerder al opgeslagen hebben zodat je de leerstof, die je ingestudeerd hebt, beter beheerst en ook niet zo snel zal vergeten. Het risico op een black-out na een goede nachtrust is zo goed als onbestaande. ‘

Slaaptekort wreekt zich

Hoe merkt een student dat hij/zij te weinig slaap heeft? Als hij/zij de hoofdzaak niet meer duidelijk van de bijzaken kan onderscheiden en zonder planning maar in de boeken duikt.

Als men niet meer kan ordenen, geen rustige methode vindt om de stof snel en accuraat op te nemen.

En als men steeds weer honger heeft, ondanks het feit dat men steeds meer eet.

Niet alleen suiker, ook slaaptekort verstoort de bloedsuikerspiegel, wat het hongergevoel stimuleert. Hoe vermoeider men is, hoe groter de honger.

Te lang slapen heeft natuurlijk ook geen zin. Al was het maar omdat men na tien uur slaap de REM-slaap niet meer kan verlengen. En zoveel slaap is tijdverlies. Van zes naar zeven uur slaap bv. is het impact zeer groot. Uit hogergenoemde studie van de U.Gent blijkt ook dat meisjesstudenten in regel slechtere slapers zijn dan de jongens, vaak wakker worden, onrustig slapen, teveel stress hebben.

Voor een goede nachtrust • Niet direct van de cursus in bed. Maak een korte wandeling, kijk eventueel een kwartiertje tv, neem een douche – niet ijskoud! – ontspan je met een of ander.

• Niet te laat en niet te zwaar eten. Grolt de buik vóór het slapengaan, dan ongezoete Griekse yogurth met een banaan.

Melk en banaan bevatten beide L-tryptofaan, waaruit ons organisme bij donker het slaaphormoon melatonine maakt.

Eventueel met een beetje lijnzaad voor de hongerlijders. Zgn. soja-yogurth bevat geen L-tryptofaan.

• Slaap bij totaal duister, in een goed verluchte kamer, met zo weinig mogelijk elektrisch aangedreven toestellen, best geen, en als het niet anders kan zo ver mogelijk van uw bed, ook de GSM. TV-

kijken van in het bed, lap-top in bed om uw e-mails te controleren, belemmeren de slaap. Voor een eventueel hulpmiddel: zie onder.

Gezonde voeding

Alles begint en eindigt met een gezonde, zo volwaardig mogelijke voeding, rijk aan vitaminen, mineralen ed. ’s Morgens: vooraf steeds een stuk fruit van eigen bodem, geen sinaasappelsap.

Daarna volkoren of tenminste donker brood met boter – geen margarine – en mager beleg of een eitje, of muesli met havermoutvlokken en yogurth of kwark, zonder suiker. Moet het toch zoet zijn, dan met echte honig. Nooit het ontbijt overslaan!

23

Bij Aldi zijn er pakken van 1 kilo muesli, naar keuze met gedroogde vruchten of nootjes, niet prijzig en zonder toegevoegde suiker.

Haver is een aanrader voor de zwoegende studenten. Ook ‘porridge’ of havermoutpap, ’s morgens of ’s avonds: goed voor de intellectuele functies. ’s Middags: alle maaltijden moeten licht verteerbaar zijn, dus ook deze. Groenten moeten primeren – zo rauwkost als gestoomd – begeleid door koolhydraten. Olijfolie en kokosolie zijn aanbevolen Vergeet de vis niet!

Opgelet: een flink stuk vlees ’s middags maakt slaperig en teveel vlees maakt zenuwachtig. Moet er een toetje zijn, dan ’s middags. ’s Avonds: zo weinig mogelijk koolhydraten, met uitzondering van havermout, vooral eiwitten en groenten, bv. ook tomaatmozarella. Voor de late avond: zie hoger.

Groetensoep, in Hotel Mama bereid en in porties ingevrozen, is een absolute aanrader, zowel voor ’s avonds als voor ’s middags.

Tussendoortjes: fruit van eigen bodem, noten en zaden, rozijntjes, ‘studentenhaver’.

Niet vergeten: twee liter zuiver water per dag. Mag fris zijn bij warm weer, eventueel met wat citroen, molkosan of appelsap. En geregeld korte rustpauzes inlassen, gelaat verfrissen, koud water over polsen.

Supplementeren?

Renners in de Ronde gebruiken dopingvrije supplementen bovenop hun uitgekiende voeding. Mogen of moeten studenten dat in de blokperiode ook doen? Mogen ja, maar niet lukraak en als het bij voedingssupplementen blijft, met verstand gekozen en slechts ingezet waar nodig.

Goede middelen, die nuttig kunnen zijn.

Het is echter niet de bedoeling dat men dat allemaal gaat slikken!

• Magnesium: het zenuw- en hersenmineraal bij uitstek, waar de modale Belg al mee onderverzorgd is. Grote rovers van magnesium zijn stress, alcohol, zware inspanningen en plaspillen (die zoon of dochter wel niet zal gebruiken). Tekort resulteert o.m. in nachtelijke kuitkrampen.

- Bio-Magnesium (Pharma Nord, apotheek) - Magnesium Platinum(Mannavital, apotheek en natuurzaak).

• Extra voeding voor de hersenen: om intellectuele uitputting te voorkomen.

- Phosfoactiv-capsules (Soria Natural, apotheek) met fosfatidylserine, l-theanine en taurine.

- Primemo (Primrose, apotheek) met extract van kamille, groene thee, scharlei, paardenkastanje en jatamansi.

• Bij faalangst: Primasur (Primrose, apotheek) met jatamansi en passiflora. Mag over langere tijd worden gebruikt.

• Voor betere concentratie, als die afneemt: Primactiv (Primrose) • Noodremedies: bij plots extreme stress, vlak vóór examen ook: Rescue-remedie van Bach (apotheek en natuurzaak) of Eerste Hulp Essence (ladrôme, natuurzaak) – 4-7 druppels onder tong.

• Bij (in-)slaapproblemen: vaak helpt de noodremedie al. Zacht werkt de Nachtrustspray (ladrôme). Sterker, maar zonder de REM-slaap te verstoren en zonder ochtendkater: Escholcin (Fytobell, apotheek).

Een laatste waarschuwing

Zij komt van neuropsychiater Theo Compernolle: ‘Studenten, blijf de ochtend voor je examen weg van Twitter; check Facebook niet; stuur geen SMSsen. Zet de smartphone af, want dat kost punten. ’s Nachts legt je brein je leerstof netjes op stapeltjes, de smartphone gooit die ’s morgens gewoon om’.

‘En weet: studeren gaat vier keer trager als je switcht tussen cursus en telefoon en terug’.

24

Voel jij je leeg en futloos?

CHLORELLA 1000mg

Geeft meer energie en vitaliseert! ge dosis o h e k t Unie er table p g m 0 100 Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie.

De voeding is verarmd, er is de stress, te weinig vitamines en mineralen. Gelukkig heeft de natuur het beste geschenk klaar: chlorella. Gebundelde power met de meest krachtige concentratie aan voedingsstoffen: mineralen, enzymen, aminozuren, nucle誰nezuren, vitamines, inbegrepen de belangrijke vitamine B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt de levercellen, stimuleert de spijsvertering, maakt de huid jonger en frisser, laat de huid sneller helen, verkleint de kans op overgevoeligheid in het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen af en pept je op als je in een dip zit.

Chlorella: het beste uit de natuur voor een gezonde geest in een gezond lichaam!

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 2600-732

Sterke spieren en botten?

Trage stoelgang weer snel vlot dankzij Frangulabiose

Curcumine beschermt niet enkel het bot en het kraakbeen, maakt

Het is van levensbelang de darmen gezond te houden of te maken,

stijve spieren weer soepel. Het heeft een zeer brede toepassing: helpt

door volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang

tegen stress en bij ontstekingsmoleculen, bekampt milieuschade in

door onderzoek steeds meer wordt onderstreept,

het organisme, beschermt de luchtwegen, de tikker

maar ook door regelmatige en grondige evacuatie

en de filterorganen. Aangevuld met zwarte peper

van gifstoffen via de stoelgang. Je kan er ongeloof-

voor een snellere opname in het lichaam. Heeft dus

lijk snel iets aan doen met een veilig natuurlijk middel

een effectieve natuurlijke samenstelling. In deze

op basis van Frangula verrijkt met goede probiotica:

woelige tijden een weldaad voor geest en lichaam.

Frangulabiose van Fytobell.

Curcuma Forte: en je leeft langer en gezonder.

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode:

Is verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode:

1785-187 voor de 50 capsules en 1744-317 voor de

2963-700 - inhoud 90 tabletten.

100 capsules.

CURCUMA FORTE

Verkrijgbaar in de apotheek of vraag ernaar in de betere natuurwinkel

Meer informatie? Tel. 011/371924 of e-mail: info@fytobell.be

www.fytobell.be

Gezonde kracht uit de natuur !

Last met de benen?

Bij warm weer, op reis met de auto (bus), de trein of het vliegtuig en aan het zomerse strand krijgen de benen het vaak erg te verduren, zeker als er tevoren reeds last was. Onder de invloed van de zon en de warmte verergeren de klachten. Ook hier geldt dat het beter is te voorkomen dan te genezen. Bij beginnende problemen komt het er op aan het niet te ver te laten komen en met goede middelen en maatregelen tijdig in te grijpen.

Zware benen, spatlijnen en spataders: problemen in de benen zijn het gevolg van het feit dat de mens rechtop loopt.

W.J.Duckaert

Terugslagkleppen

Zwaartekracht

Het met afvalstoffen beladen aderlijk of veneus bloed moet terug naar boven om gezuiverd te worden. Daarbij dient de zwaartekracht te worden overwonnen. Een dubbel aderlijk systeem zorgt voor het terugstuwen van het bloed naar longen en hart. Dat gebeurt enerzijds doordat het bloed – ingevolge onderdruk in het rechter hartgedeelte – uit de aders wordt aangezogen, terwijl anderzijds de bloeddruk het in de aders aanwezige bloed naar boven stuwt. Daarbij werken de spieren in de kuiten als perspompen. En dragen de slagaders, die naast de aders lopen, hun slagkracht over op de aders.

En nu komt het: om het terugzakken van het bloed te voorkomen, zijn de aders voorzien van terugslagkleppen. Hapert er iets aan dit systeem – vanwege erfelijke aanleg, staand of zittend beroep, herhaalde zwangerschap – dan vloeit het bloed onvoldoende terug, gaat zwaar doorwegen en men krijgt vermoeide pijnlijke benen. Warmte accentueert dat. Sluiten de terugslagkleppen daardoor slecht, dan komen daar spataders van en vaak ook oedeem: opzwelling van de benen en vooral de wreven door ongezond opgehouden water.

Zowel de diepe als de oppervlakkige aders kunnen ontstoken geraken.

Zulke flebitis houdt steeds het gevaar van trombose of bloedklontering in en zelfs van embolie: verstopping van een ader of zelfs slagader, wat dodelijk kan zijn.

Hebt u al spataders, leg straks uw benen niet in de zon.

Bij flebitis: blijf helemaal uit de zon weg! En koel de benen geregeld af. Der warmte verergert de ontsteking. En bij 28° zetten de aders uit, waardoor een bloedklonter kan loskomen.

26

Tips Zitten en staan – Beide werken zware benen in de hand. Liever liggen dus of stappen. En bij het zitten de benen niet kruisen.

Denk erom: de anticonceptiepil werkt trombose in de hand. En de sigaret vermenigvuldigt dat risico.

Goede middelen: • Ruscubel (Fytobeel, apotheek • Resverasor + Verrogel (zalf) (Soria Natural, apotheek) • Venal-capsules en beencrème (Bional, apotheek en natuurtzaak) • Aescula-crème (Ellen Dee, apotheek) • Gehwol-beenbalsem (apotheek en natuurzaak) Een of ander in de reisapotheek!

Om de benen gezond te houden

Niet alleen in de zomer, maar heel het jaar door, na een vermoeiende dag: • Laat met de douche-slang – liefst zonder kop – zacht water over uw voeten, benen t/m billen lopen, beginnend bij de voetzolen. Knieholte niet vergeten.

• Eerst warm, dan koud. Van zelfsprekend geen warm in de zomer als de benen verhit zijn.

• Steeds van onder naar boven; eerst rechts dan links.

Ook goed: watertrappen in een tot kuithoogte met koud water gevulde badkuip, zodat de voetzool telkens even uit het water komt. Zijn de voeten koud, dan ook hier eerst opwarmen.

Diarree en verstopping

Als men aan de zonnegod gaat offeren is het beslist niet onverstandig een goed middel mee te nemen tegen de beruchte

vakantiediarree. En voor de dames die – omgekeerd – met verstopping plegen te reageren, een goed middel om daar aan te verhelpen.

Met de heisa om de nare nevenwerkingen van Imodium en Motilium aarzelen velen. Er zijn echter goede, werkzame natuurmiddelen die het probleemloos doen.

Bij diarree, denk erom: • Veel, heel veel drinken: flessenwater en voor volwassenen ook ongezoete thee.

En wat extra-zeezout gebruiken.

• Kleine kinderen drogen razend snel uit, wat tot levensgevaarlijke koorts kan leiden. In tegenstelling tot een stadslegende is Cola hier geen aanrader.

• Bij hoge koorts, hevige buikpijn of als zo’n goed natuurmiddel niet of onvoldoende helpt, is deskundig doktersadvies noodzakelijk. Hier kan nl. een serieus probleem achter schuil gaan.

Goede middelen zijn: • Bij diarree: Primafec en bij maag-darmkrampen Primacram (Primrose). Vraag voor kleine kinderen steeds de ‘Kids’-formule.

• Bij verstopping: Frangulabiose (Fytobell), Darmoton (Mannavital) of Primulax (Primrose). Al deze middelen zijn te verkrijgen in de apotheek.

Omhoog – Leg de benen zo vaak mogelijk omhoog, tot boven harthoogte. Bij een reeds ernstig probleem: een balk leggen onder het voeteinde van het bed.

Platte schoenen – Hoge hakken leggen de spier-aderpomp plat die het veneuse bloed naar boven moet stuwen. Draag daarom makkelijk zittende, platte schoenen.

Kleding – Draag bij warm weer niet-spannende kleding en vooral geen knellende jeans, dichtgesnoerde gordels of spannende sokken.

Overgewicht – Elke kilo drukt op de benen!

Roken en drinken – Sigaretten zijn gif voor de bloedvaten. En alcohol zet, net als de hitte, de bloedvaten uit, waardoor het veneuze bloed langzamer terugstroomt en een stuwingszwelling dreigt te ontstaan.

Op reis – In de auto of op de bus geregeld wat voetgymnastiek doen en veel plat water drinken. Tijdens de pauzes flink wat bewegen en een beetje gymnastiek verrichten.

Ideaal, voor wie het nog kan, een poosje in de koord springen.

In de trein af en toe in de gang lopen en zo mogelijk de benen hoog leggen.

Aan zee – De allerbeste oefening voor de benen is in de waterlijn het strand aflopen.

De waterdruk komt dan van alle kanten en stuwt het veneuze bloed omhoog.

In het vliegtuig – Om trombose te vermijden: heel veel plat water drinken, niet bruisend dus en geen alcohol. Uitdrogingsverschijnselen, die men niet speurt, dikken het bloed in. Geregeld wat voet- en teengymnastiek en ... sta af en toe op en loop naar het toilet.

De dag vóór de reis: zware en gas producerende spijzen mijden.

27

Geef ouderdom geen kans!

Pijnlijke & stijve gewrichten?

Artilane® is een uitzonderlijk natuurmiddel, de reacties van gebruikers liegen er niet om: gekraak in gewichten, ochtendstijfheid en pijn zijn verleden tijd. Artilane® geeft ondersteuning bij het versterken van het afslijtend kraakbeen en helpt de gewrichtsvloeistof terug aan haar smeerfunctie. Neem zeker de proef op de som!

Slijtage Wees niet te laat, eens het kraakbeen totaal afgesleten is en het gewricht vervormd, kan niets de normale gewrichtsfunctie herstellen. Deze gewrichten, zoals de knieën, hebben vaak het meeste gewicht te dragen. Artilane® is reeds enkele jaren beschikbaar op de Belgische markt. Dit voedingssupplement helpt bij het verbeteren van de beweeglijkheid en verlicht de pijn.

Het mooie van heel dit verhaal is dat er geen ongewenste nevenwerkingen optreden.

houden in weefsels die wrijving ondergaan. Het zorgt ervoor dat het kraakbeen zijn schokdempende functie kan vervullen en dat de gewrichtsvloeistof het gewricht kan ‘smeren’.

Antioxidanten vangen de vrije zuurstofradicalen, die oorzaak zijn van veroudering en aftakeling. Artilane® bevat de antioxidanten quercetine en lycopeen die de pijnlijke ontsteking afremmen, evenals vitamine C. Deze beschermt het bot én collageen tegen de nefaste invloeden van de vrije zuurstofradicalen.

Het werkt écht!

Dagelijks ééntje

Artilane® bevat collageen, hyaluronzuur en antioxidanten.

Collageen is het belangrijkste bestanddeel van kraakbeen. Het collageen in Artilane® is gehydroliseerd, zo wordt het snel omgezet in hoog moleculair, zeg maar kant-en-klaar collageen.

Hyaluronzuur is de natuurlijke stof die ons lichaam helpt om water vast te

De Artilane®-drinkampullen hebben een aangename frambozensmaak en zijn vrij verkrijgbaar bij de apotheker (CNKcode 2550-739). Drink gedurende twee maanden dagelijks één flesje Artilane®, aangelengd met water of fruitsap. Het product is eveneens geschikt voor diabetici. Een kuur van twee maanden kost 77,80 euro.

Nachtelijke kuitkrampen Oorzaken en oplossingen

Vier op tien landgenoten hebben er geregeld of af en toe mee te maken. Ergerlijk zijn vooral de nachtelijke kuitkrampen, die het slachtoffer verplichten uit het bed te springen en de voet op de grond te drukken om de verkrampte spieren te ontspannen. Ontdekt men de oorzaak, dan is er in regel snel aan verholpen.

Clem. Wattelaine Zware slagaderlijke of aderlijke doorbloedingsstoringen in de onderste ledematen houden krampneiging in maar leiden in regel niet tot zo’n nachtelijke kuitkrampen.

Hoe dan ook, dan kent men de oorzaak en meestal is men daarvoor reeds in behandeling. Een aantal ziekten zoals een onstabiele diabetes, Parkinson en bepaalde nierkwalen kunnen eveneens spierkrampen voor gevolg hebben. Ook hier dient de medische oorzaak te worden aangepakt.

En bij grote inspanning kan zich melkzuur in de spieren opstapelen, met krampen voor gevolg. Mineraal water, Brooddrank en Tijgerbalsem zijn hier aanbevolen.

Magnesiumtekort

Eén van de meest voorkomende oorzaken van (nachtelijke) spierkrampen is een tekort aan magnesium, het zenuwmineraal bij uitstek, dat vooral in groene groenten zit en waarmee de modale Belg onderverzorgd is. De grote rovers van magnesium zijn stress en alcohol, plus een aantal courante geneesmiddelen, zoals plaspillen en maagzuurremmers.

Sommige plaspillen roven daarenboven kalium. Vraag uw apotheker om raad.

Magnesiumtekort verhoogt het risico op bloedstolsels en osteoporose, vooral bij vrouwen na de menopauze. Bij zwangere

vrouwen leidt het tot een voor moeder en kind levensgevaarlijke zwangerschapsvergiftiging. En bij jonge vrouwen werkt dit het Pre-Menstrueel Syndroom in de hand.

Magnesium is ook noodzakelijk voor een gezonde hartslag, het reguleren van de bloedsuiker en de opbouw van het bot.

Goede middelen zijn: BioActieve Magnesium (Pharma Nord, apotheek), Magnesium Platinum (Mannavital, apotheek en natuurzaak). Voor sportievelingen en extra-uithoudingsvermogen: FostPrintPlus (Soria Natural), dat naast magnesium ook calcium en kalium bevat, een aantal vitaminen en aminozuren, plus propolis en koninginnebrij.

Magnesium werkt minder goed bij een tekort aan vitamine B6 (pyridoxine).

Cholesterolpillen

Gebruikers van cholesterolpillen klagen vaak over nachtelijke kuitkrampen. De werkzame stoffen in die pillen, zgn. statines, remmen de aanmaak af van cholesterol in de lever en meteen ook die van coënzym Q10, een vitamine-achtige stof, noodzakelijk voor de energiewinning in alle cellen, maar vooral in de spieren.

Maar zelfs al heeft men daar geen last van, dan nog is supplementering noodzakelijk:

de voornaamste spier, die het nadeel van die statines ondervindt, is de hartspier.

Q10 is verkrijgbaar als Ubiquinon, dat door ons organisme dient te worden omgezet en Ubiquinol, dat dient te worden opgenomen en te verkiezen is door statinegebruikers, senioren en chronisch zieken.

Goede middelen zijn: Bio-Active Q10 Ubiquinol (Pharma Nord, apotheek) en Ubiquinol Platinum (Mannavital, apotheek en natuurzaak

De kleine circulatie

Bij niet meer zo jonge mensen, vooral vrouwen en vaak na een knieoperatie zijn nachtelijke kuitkrampen soms het gevolg van een probleem met de microcirculatie, de kleine bloedcirculatie in knieën en benen.

Hier is het aangewezen middel ginkgobiloba, dat ook de microcirculatie in de hersenen en daarme het tanende geheugen verbetert (bv. Ginkgo-Max van Dodoens, apotheek).

29

kwaliteit bovenal kwaliteit bovenal

Osteoton , PLATINUM + co-enzym Q10, Red Yeast Rice

natuurlijke totaalformule voor het behoud van normale botten beheerst je cholesterolspiegel op een natuurlijke én vooral veilige manier

• met de efficiënte dagdosis van 2000 IU vitamine D3, die bijdraagt tot een normale absorptie van calcium en fosfor en tot

RED RICEbloedspiegel PLATINUM van + co-enzym eenYEAST normale calcium Q10 van Mannavital is de combinatie van twee natuurlijke fermentatieproducten.

De gefermenteerde rode rijst erin voert K2 perofdagdosis 10 mg monacoline K aan, de dosis waarvan een optimale invloed op het • met per dagdosis 135 mcg vitamine menaquinone 7 (MenaQ7®), uit het natuurlijke sojafermentatieproduct natto, cholesterolgehalte wetenschappelijk is aangetoond. De co-enzym Q10 erin – ook verkregen door fermentatie - zorgt ervoor dat bijdraagt tot het neerzetten van calcium en tot het behoud van normale beenderen dat gefermenteerde rode rijst op een totaal veilige manier kan toegepast worden. Ervaar wat 2 capsules RED YEAST RICE •PLATINUM met calciumcitraat (geen calciumcarbonaat!) als bron van goed opneembaar calcium + co-enzym Q10 per dag voor je cholesterolspiegel kunnen doen. Bij gewenst effect kan overgeschakeld worden •naar met1 magnesiumcitraat capsule per dag. (geen magnesiumoxide!) als bron van goed opneembaar magnesium

• met zinkcitraat als bron van goed opneembare zink

Osteoton

is de complete botformule Waarom je kiest voor REDop YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 basisMannavital: van goed opneembare van • bevat biologische gefermenteerde rode rijst kwaliteitsingrediënten in • de wordt verkregen door een traditioneel, natuurlijk fermentatieproces correcte hoeveelheden • is dus geen geïsoleerd extract van monacolines uit gefermenteerde rode rijst

60 tabl. €15,85

60 V-caps. €19,95

• bevat per dagdosis ook 100 mg co-enzym Q10 voor een absoluut veilige toepassing • voldoet aan de normen voor de toxische schimmelproducten citrinine en aflatoxine B

Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3056-819) Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 2989-093) Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be

Dossier Slapen

de bedbodem In het vorige nummer van Maar Natuurlijk benadrukte Stijn Neuteleers, oprichter van The Night-Store, het belang van een ‘actief ondersteunende’ matras. Maar met zo een matras is ook de bedbodem van cruciaal belang.

Lattenbodem of boxspring: beide zijn prima, als ze maar over een aparte schouderzone beschikken. Ook voor de bedbodem geldt ‘less is more’. Want hoe meer componenten, hoe meer ze fout kunnen doen.

Stijn, in het vorige nummer vertelde je dat de matras het belangrijkste onderdeel van het bed is. Is de bedbodem dan van geen tel?

“Natuurlijk wel. Alles begint bij de matras: dat klopt. Maar een bedbodem is wel een hulpmiddel om de matras tot zijn recht te laten komen. Tenminste, als je de juiste matras koopt. Want hoe harder de matras, hoe minder nut de bodem heeft. Daarom pleit ik voor een actief ondersteunende matras: die neemt de contouren van het lichaam aan, waardoor ook de bodem mee inzakt. Met andere woorden: de combinatie van een goede matras én een goede bedbodem zorgt voor de juiste ondersteuning en het meeste comfort.

Tegenwoordig wint de boxspring steeds meer aan belang. Is de traditionele lattenbodem afgeschreven?

“Nee hoor. Een goede lattenbodem is ook nog altijd een prima bodem. Ik weet dat er verkopers zijn die hun klanten veel te dure boxsprings willen aansmeren. Maar ik zou zeggen: laat je daar niet door ontmoedigen. Bij The Night-Store bieden we beide systemen aan. Dat betekent dat we er ook achterstaan. Eén aspect is voor ons wel van cruciaal belang: de bodem moet een aparte schouderzone hebben.”

Waar moeten mensen op letten bij de aankoop van een lattenbodem?

“Bij een lattenbodem is vooral de matras van belang. Een lattenbodem geeft

namelijk extra ruimte ónder de matras, zodat ze de werking ervan verbetert. Ze ondersteunt de matras en laat ze tegelijk ventileren. Maar uiteraard heeft een lattenbodem ook heeft haar eigen pluspunten.

Wat bijvoorbeeld erg belangrijk is, zijn de verschillende zones. Een goede lattenbodem heeft een zachtere schouderzone, zodat de schouders gemakkelijk kunnen inzakken wanneer je op je zij ligt, en een stevige zone ter hoogte van de rug.”

En hoe ziet de perfecte boxspring eruit?

“Heel belangrijk zijn de veren. The Night-Store gebruikt hiervoor speciale pocketveren. Tegenwoordig zijn er veel - dure boxsprings op de markt die gevuld zijn met de goedkope bonellveren, zoals vroeger.

Die veren zijn van ondergeschikte kwaliteit, en ze gaan ook veel minder lang mee.

Daarnaast hebben onze boxsprings een extra zachte, uithaalbare schouderzone voor meer ligcomfort. Onze vaste boxsprings zijn verkrijgbaar in 10, 20 en 30 centimeter dikte en met verschillende poten.”

The Night-Store pakt als enige uit met een ‘inbouwboxspring’.

Wat moeten we ons daarbij voorstellen?

“Alle gemakken van een gewone boxspring, maar je kan je bestaande bedkader gewoon behouden. Je kan ook starten met een inbouwboxspring, en er enkele jaren later een bed rond bouwen. Op die manier slaap je van in het begin op een topsysteem, maar kan je de kosten spreiden.” www.thenightstore.be 31

Gember: wondermiddel tegen misselijkheid Digestieve aandoeningen komen steeds meer voor. Een belangrijke oorzaak is dat we minder tijd nemen om te eten en het voedsel goed te kauwen. Andere oorzaken zijn het toedienen van bepaalde geneesmiddelen, zoals chemotherapie. De meest voorkomende digestieve aandoeningen zijn nausea, braken, bewegingsziekte en dyspepsie. In de literatuur zijn talrijke planten beschreven die een oplossing bieden tegen digestieve aandoeningen. Gember is één van de belangrijkste en wordt wereldwijd gebruikt.

Wat is gember?

Gember is de wortelstok van de gemberplant en wordt al duizenden jaren in China en India medicinaal toegepast. Ook de Oude Grieken en Romeinen kenden de waarde van de gemberplant. Tussen de tiende en de vijftiende eeuw werd deze door de Arabieren in Europa geïntroduceerd en later door de Spanjaarden meegenomen naar Zuid-Amerika. Gember bevat talrijke fytochemische componenten, waarvan de samenstelling varieert in functie van de geografische oorsprong van de plant, de extractie- en analysemethodologie en van de verse of droge toestand van het rizoom. Verse gember bevat 80,9% vocht, 12,3% koolhydraten, 2,3% proteïnen, 0,9% vet, 2,5% vezels en 1,2% mineralen. De componenten van wortelstokpoeder zijn vette olie (3-6%), proteïnen (9%), koolhydraten (60-70%), vluchtige olie (1-3%), vezels (3-8%), water (9-12%) en droogrest (8%) (Ghosh et al.

2011).

Met alle zintuigen

De geur van de gember wordt veroorzaakt door zijn etherische olie, die meer 32

dan 50 componenten bevat. Het zijn vooral monoterpene en sesquiterpenen zoals -zingibereen, -sesquifellandreen, -bisaboleen, …

De scherpe smaak van verse gember is voornamelijk te wijten aan de gingerolen. Dit zijn fenolen, waarvan [6]-gingerol de meest voorkomende is. De scherpe smaak van gedroogde gember is afkomstig van [6]-, [8]- en [10]-shogaol. Shogaolen ontstaan door dehydratatie van gingerolen tijdens de thermische behandeling (Ali et al. 2008; Kubra & Rao 2012; Mishra et al 2012).

Gember zou niet enkel bloeddrukregulerend werken, maar gaat ook migraine, diarree, artritis, obesitas en nausea tegen. Bovendien stimuleert gember de hartfunctie.

Bewegingsziekte (BWZ)

In het verre Oosten was gember bekend om zijn preventieve en gunstige werking op nausea en braken. Zeelui kauwden op stukjes gedroogde gember om reisongemakken op hun lange overzeese tochten

te vermijden. Recente studies bevestigden het gunstig effect op nausea en braken. De invloed van gember op BWZ werd bestudeerd door vrijwilligers geblinddoekt rond te draaien op een stoel en gedurende 6 minuten de graad van gastro-intestinaal ongemak te evalueren. Het bleek dat gember BWZ efficiënter verminderde dan dimenhydrinaat.

Een ander experiment toonde aan dat gember nausea en maaglast opgewekt door circulaire vectie, reduceerde, de aanvang van nausea verminderde en de hersteltijd verkortte.

Zwangerschapsmisselijkheid

In een studie werd gember (250 mg) gedurende 4 dagen toegediend aan zwangere vrouwen met zwangerschapsmisselijkheid. Het bleek dat 70,4% van de deelneemsters een significante verlichting rapporteerden tijdens de gemberinname. In een andere studie werd gember (250 mg) of een placebo viermaal per dag ingenomen. Tijdens de gemberbehandeling verminderden de symptomen van misselijkheid en de frequentie van braken significant en er was bovendien

geen invloed op zwangerschapsduur, geboortegewicht, hoofdomtrek en congenitale afwijkingen.

Onderzoek wijst tevens uit dat gember een gunstige werking heeft op postoperatieve nausea en chemotherapie-geïnduceerde misselijkheid. Ook braakneigingen worden er door getemperd.

Hoe werkt het?

Het werkingsmechanisme van gember werd ook onderzocht. Een recente studie toonde aan dat [6]-shogaol, [6]-gingerol en zingeron de 5-HT-receptoren inhiberen op een dosis-afhankelijke wijze. De grootteorde van inhibitie was [6]-shogaol > [6]-gingerol > zingeron. Alle gembercomponenten reageerden als niet-competitieve antagonisten. Deze resultaten impliceren dat gember zijn anti-emetische effecten uitoefent door onderdrukken van de 5-HT−serotonine geïnduceerde signaaltransmissie in vagale afferente neuronen (Jin et al. 2014).

33

Ook dat nog...

zondag 28 juni 10 u-18 u

Ontdek lokaal lekkers én het boeiende verhaal erachter!

Stoppen met roken

De strandvakantie is er de ideale tijd voor. Hulpmiddelen met nicotine hebben niet veel zin. Dan kan men even goed van alcohol ontwennen met capsules Johny Walker of Smeets. Wel zinvol is een mondspray tegen plots opzettende rookhonger. Psychologisch belangrijk: zo’n spray, niet groter dan een aansteker, kan overal mee; in handtas, broek of vest: een echte ‘houvast’. Vroeger heette de spray ‘Fumexit’, nu ‘Xantipex’: 9,55 € bij uw apotheker. Geef hem/haar de CNK-code: 3271-459.

Bruinen

Sneller, beter en langer bruinen? Dat kan, door op een gezonde manier een beetje te sjoemelen met worteltjesextract (Bio-Caroteen + E van Pharma Nord of Daucus Carota van Soria Natural.)

Bij zonne-allergie daarbij nog ‘Calaguala’-capsules (Soria Natural). Alle drie te verkrijgen in de apotheek.

Begin er 3 weken vóór de strandvakantie mee. En bij zonne-allergie in ieder geval beide middelen blijven doornemen tijdens de strandvakantie.

E LOKAL TEN UCEN PROD N HUN ZETTE OPEN N DEURE

www.dagvandesmaakmakers.be

Met auto onderweg

Voldoende drinkwater meenemen (files) en geregeld plaspauzes inleggen. Tegen de vermoeidheid: koud water over polsen laten lopen, daar waar de aders zitten.

SUNsationeel zacht en optimale zonnebescherming

Voor meer energie, ook bij zware (sport)inspanning: Fostprint Plus (Soria Natural). En denk erom: air-conditioning lang op volle toeren laten draaien is overbelasting voor motor. En de banden vereisen in het zuiden meer druk dan bij ons.

Verstandig zonnen begint met de aanschaf van een goed zonnebrandproduct, zeker als je veel in de buitenlucht, op het strand of op het water te vinden bent. Dan ben je met de producten van Huntington Beach aan het juiste adres. Een serie met zes ultrazachte foams die niet alleen lekker ruiken en heerlijk aanvoelen, maar ook een optimale UVB en UVA bescherming bieden en waterresistent zijn. www.2pharma.be

PRIMAFEC. VOOR EEN NORMALE DARMFUNCTIE. OOK OP REIS.

Primrose, de natuurlijke oplossing. zonder nevenwerkingen | zonder toegevoegde suikers zonder kleurstoffen | lactose- en glutenvrij Enkel verkrijgbaar in de apotheek.

www.reisnatuurlijk.be

Chlamydia is geen lief maar maakt onvruchtbaar De meest voorkomende seksueel overdraagbare aandoening – ‘soa’ – in ons land, steeds meer verspreid onder jongeren is Chlamydia, een bacteriële infectieziekte, die – meer nog tijdens de vakantie dan anders – wordt doorgegeven. Chlamydia is goed te behandelen met antibiotica. Maar wordt – helaas – vaak niet bemerkt. En dat leidt niet zelden tot onvruchtbaarheid bij de vrouw. En wordt het ‘onmogelijke’ toch ‘mogelijk’ – bvb. met IVF – dan dreigt een levensgevaarlijke buitenbaarmoederlijke bevruchting.

W.DeCorte

36

In een brochure uit 2000 heet het ‘Chlamydia is geen lief en geen vriendin, maar een ziekte, die je beter kunt vermijden. Draag je ’t mee en doe je er niets aan, dan loopt het zwaar uit de hand. Helaas, je voelt het (vaak) niet, je ruikt het (vaak) niet, je ziet het (vaak) niet... Je kan het dus hebben zonder dat je het weet en dan doe je er natuurlijk niets aan en blijf je er mee rondlopen.’

Nare gevolgen

Duizenden meisjes en jonge vrouwen zullen nooit een kind kunnen krijgen, hoe ze daar later ook naar verlangen en wat zij ook zullen proberen.

Hoger genoemde brochure, waaruit wij heel wat gegevens putten, werd uitgebracht bij gelegenheid van een screening van 17-18-jarigen in het Antwerpse Middelbaar Onderwijs. Reeds in 1966-77 had een eerste screening in Antwerpen doorgang gevonden. Sinds 2000 niets meer! Niet in Antwerpen en niet elders! En het resultaat – zeg maar het aantal positieve gevallen – werd angstvallig geheim gehouden. Het einige dat men weet is dat het aantal – gekende – gevallen bestendig stijgt.

Het was een eenvoudige test, die de betrokkenen thuis zelf konden uitvoeren, die beoordeeld werd in het Instituut voor Tropische Geneeskunde en waarvan de uitslag werd overgemaakt aan de door de tieners opgegeven arts.

Risicogroepen

Vooral jongeren zijn het slachtoffer van deze SOA. MEISJES • met meer dan twee seksuele partners, zonder condoom; • met een partner die klachten heeft of had; • die ooit zwanger waren.

Klachten • ongewoon vochtverlies uit vagina; • bloedverlies buiten de menstruatie, vroeger of nu; • partner met klachten.

JONGENS • meer dan twee seksuele partners, zonder condoom; • partner met klachten • vriendin, die ooit zwanger was.

Klachten • pijn bij het plassen; • Vocht- of etterverlies uit de penis.

Tussen haakjes gezegd: wratjes aan vagina, penis of andere wijzen op een andere SOA. En de anticonceptiepil biedt geen enkele, maar dan ook geen enkele bescherming tegen soa’s.

Van baarmoederhals naar eileiders

Helaas: 60 tot 80% van de meisjes heeft geen of slechts onduidelijke klachten zoals bloedverlies tussen de regels of gewoon wat meer afscheiding uit de vagina. Komt chlamydia aan de uitgang van de urinewegen voor, dan is er pijn bij het plassen.

Bij jongeren zit chlamydia meestal aan de uitgang van de urinewegen. De ene helft heeft geen of vage klachten, die niet serieus worden genomen; de andere helft heeft enige pijn of irritatie bij het plassen of een waterig vochtverlies uit de plasbuis (zoals bij gonorroe, ’de druiper’).

Wordt chlamydia-infectie niet erkend en deskundig behandeld, dan kunnen daardoor bij jonge vrouwen serieuze ontstekingen in de onderbuik ontstaan.

Eén op tien krijgt daar mee te maken.

Chlamydia dreigt daarbij van de baarmoederhals naar de eileiders op te stijgen. Die geraken verwrongen en verstopt. Gevolg: onvruchtbaarheid. Geraakt zo’n jonge vrouw toch zwanger, dan dreigt een buitenbaarmoederlijke zwangerschap: het bevruchte eitje komt niet in de baarmoeder terecht om er zich in te nesten, maar blijft steken in de eileider, waarin het verder groeit. Eileiders zijn daar echter niet op berekend en barsten dan. Met een levensbedreigende bloeding voor gevolg.

Complicaties bij jongens komen minder voor dan bij meisjes, al is een ontsteking van de prostaat of de teelballen steeds mogelijk.

Tot in de slagaderwanden

Chlamydia zijn onbeweeglijke minuscule bacteriën, die eens zij een cel zijn binnengedrongen, zich daar als virussen gedragen: zij verplichten de cel chlamydia-copies te maken, waarna de cel ten gronde gaat.

Er zijn drie soorten.

Chlamydia trachomatis, de seksueel overdraagbare ziekte: via vaginaal, anaal en zelf oraal verkeer. In zeldzame gevallen kan zij ook een ontsteking van de lymfen in de liesstreek met zelfs fistelvorming voor gevolg hebben. Een variante daarvan veroorzaakt ontsteking van het bindvlies in de ogen, de voornaamste oorzaak van blindheid in onhygiënische tropische en subtropische gebieden.

Bij ons worden alle pasgeboren baby’s daarvoor preventief met oogdruppels behandeld.

Chlamydia pittaci, terug te vinden in uitwerpselen van vogels, lokt de zgn.

Papegaaienziekte uit, die dan overdraagbaar is van mens tot mens.

Chlamydia pneumoniae brengt chronische ademhalingsproblemen mee en speelt een rol bij het ontstaan van arteriosclerose. Vermoed wordt dat dit ook het geval kan zijn met de seksueel overdraagbare vorm.

Arteriosclerose berust nl. Op een ontsteking van de slagaderwanden, die veroorzaakt wordt door roken, door overmatig vleesgebruik bij tekort aan vitamine B6, B9 en B12 of door een ziekteverwekker.

Meer weten? www.itg.be SOA-raadpleging Instituut Tropische Geneeskunde (tel.

03 247 64 65) (uitsluitend medisch)

Koelkasteffect

Laat nat badpak of bikinibroekje nooit op de huid drogen. Dat veroorzaakt nl. een koelkasteffect: koeling door verdamping. Vooral bij vrouwen kan dat tot zomerse blaasontsteking leiden.

En geef u, na aanschaf van een nieuw badpak of nieuwe bikini, de moeite die eerst goed te wassen. Dat spul staat meestal stijf van de chemicaliën, die hormonale, immuniteits- en zelfs schildklierproblemen kunnen veroorzaken.

37

Probiotica zijn onmisbaar geworden

Bacteriën kunnen u redden De darmflora is van uitzonderlijk groot belang voor onze gezondheid. Die bestaat uit talrijke bacteriesoorten. De wetenschap is nog lang niet klaar met het inventaris, maar men neemt nu al aan dat er meer dan 5000 soorten zijn die onze darmen bevolken. Ook in de keel, de mondholte en op de slijmvliezen kunnen zich bacteriën nestelen. Die bacteriën spelen een heel belangrijke rol in ons leven. Ze kunnen ons ziek maken, maar het omgekeerde is eveneens waar.

Als we de juiste bacteriestammen kunnen onderhouden of beter nog, stimuleren, dan kan dat de gezondheid ten goede komen, het organisme versterken en problemen verminderen of genezen.

Bacteriën kunnen je immuniteit ondermijnen

In ons organisme is er een voortdurende strijd tussen de goede en de ziekmakende bacteriën. Het is een beetje dansen op een slappe koord, waarbij allerlei invloeden kunnen bepalen welke groep aan de winnende hand is.

Zo is de agressie van wintertijd, minder goede voeding, gebrek aan beweging, te weinig vitamines en mineralen, te veel luxevoedsel en te weinig vitale stoffen in het dieet, een stimulans om de ziekmakende bacteriën te laten overwinnen zodat het immuunsysteem het onderspit moet delven als het wil optornen tegen allerlei microben. Er is een directe relatie tussen de immuniteit of weerstand en 38

de gezondheid van het bacterieleven in de darmen. Perfecte darmflora betekent perfecte gezondheid. En daar kan je beslist wat aan doen door de juiste bacteriën te voorzien, enerzijds via een verstandig eetpatroon (fruit, groenten, de juiste vetten, weinig suikers) en anderzijds door een goed probioticum dat het bacterieleven in zijn juiste balans herstelt.

Bacteriën kunnen je vakantie verbrodden

Maar dat is ook het geval als het lichaam wordt aangevallen door hele legers ziekmakende bacteriën in bedorven voedsel, of een eetpatroon dat we niet gewend zijn zoals op reis, in exotische restaurantjes, in ijsjes uit stalletjes langs de straat, in drinkwater waarvan de herkomst onduidelijk was. Het kent gelukkig maar zelden een dodelijke afloop, maar het kan! Uiterste voorzichtigheid met voedsel, zeker op reis en vooral de darmen goed verzorgen! Hier is een probioticum zelfs preventief

aan te bevelen, zodat je niet meteen aan je badkamer gekluisterd wordt tijdens de kostbare vakantietijd.

En de overgevoeligheid natuurlijk

En dan is er uiteraard het lentegevoel waar we een hele winter naar uitgekeken hebben.

Hoewel... sommigen verfoeien de lente omdat het lijden en afzien betekent: niezen, snotteren, tranende en rode ogen. De overgevoeligheid dwarrelt met de pollen en de stofjes zo uit de lucht. Leve de regendagen, zeggen deze mensen want ze zijn allergisch voor de lente.

Ook hier hebben bacteriën een dikke vinger in de pap. Wie zijn darmen verzorgt met goede probiotica, en de juiste stammen, kan die overgevoeligheid binnen de perken houden, het lichaam beter getraind maken zodat de lente wel een mooi seizoen wordt.

Wat kun je doen?

De juiste probiotica voor de juiste toestand: - Allobiose, bij overgevoeligheid voor allerlei stoffen in de lente.

- Digesbiose om de weerstand te versterken en de darmflora te verbeteren, ook tegen de fameuze tourista.

- Frangulabiose bij ongemakken op reis, trage stoelgang en voedselproblemen.

Ook dat nog...

Autisme of ‘authentisme’?

Autisme, een onzichtbaar fenomeen met vele gezichten dat maar liefst 42.000 mensen in Vlaanderen treft. Autisme Vlaanderen zet zich in voor zij die een bijzondere begeleiding nodig hebben. Want wat doen bijvoorbeeld kinderen met autisme in hun vrije tijd? Ze beperken zich vaak tot slechts één hobby.

Onder andere Autisme Limburg biedt daarom graag een gevarieerd en zinvol aanbod aan activiteiten aan, rekeninghoudend met hun belangstellingsveld.

Wekelijks organiseren zij onder de naam ‘Spetters’ weekendactiviteiten voor jongeren vanaf 14 jaar. De organisatie is steeds op zoek naar helpende handen.

Voel jij je geroepen als vrijwilliger? Stuur een mailtje naar info@autismelimburg.be

Reserve-bril

Reservebril op vakantiereis niet vergeten! Plus een zonnebril. Die is ook noodzakelijk voor wie contactlenzen met ingebouwde UV-filter draagt. Die lenzen bestrijken nl. niet het hele oog.

Naar Tropisch gebied?

Reis gepland naar Zwart-Afrika, Midden- of Zuid-Amerika, Azië? Win tijdig de nodige inlichtingen in bij het Instituut voor Tropische Geneeskunde in Antwerpen: www.itg.be – tel. 03 345 55 55 (Costa Rica is veilig).

Q10 – Voor een gezond en lang leven Een van de meest opmerkelijke ontdekkingen in de medische wetenschap Heeft de wetenschap een manier gevonden om hartzwakte te verlichten ? Kan de vruchtbaarheid van de man beïnvloed worden ? Is er licht aan het eind van de tunnel voor mensen met Parkinson, fibromyalgie en migraine ?

In haar boek « Q10- voor een gezond Krijg een en lang leven » beschrijft Pernille gratis boek Lund een van de meest opmerke« Q10 – voor een lijke ontdekkingen in de medische gezond en lang wetenschap. Een vitamine-achtige leven » stof Q10 genoemd, bleek onmisbaar in de aanmaak van de energie in ons lichaam. Zonder Q10 in ons lichaam is zelfs geen leven mogelijk. De wetenschap heeft ontdekt hoe we met een aanvulling van deze stof onszelf energieker en sterker Gemakkelijk en gratis – begin vandaag aan een nieuw leven

Schrijf je hier in op onze nieuwsbrief via: www.healthandscience.be, en ontvang een gratis exemplaar, zonder bijkomende kosten.

✂

Ja, ik zou graag een gratis exemplaar krijgen van het boek “ Q10 – voor een gezond en lang leven ”.

Voornaam:

Man

; Vrouw

Naam: Adres: Postcode: Land:

Stad: BE

;

NL

;

FR

;

GDL

E-mail: De uitgever en zijn zorgvuldig geselecteerde partners verzenden informatie en relevante aanbiedingen via e-mail. De informatie die u wordt toegestuurd bestaat uit preventie, voedingssupplementen en gezondheidsgerelateerde info. De uitgever beschermt uw gegevens en garandeert dat u zich ten allen tijde kan uitschrijven via een link in de nieuwsbrief.

Of stuur je ingevulde coupon in een voldoende gefrankeerde omslag naar: Health and Science, Postbus 10012, 2260 Westerlo

Health and Science Nieuws omtrent Gezondheid, Familie en Levensstijl

kwaliteit bovenal kwaliteit bovenal

Osteoton, Osteoton , voor het behoud van normale botten natuurlijke totaalformule

natuurlijke voor het behoud van normale botten • met de efficiëntetotaalformule dagdosis van 2000 IU vitamine D3, die bijdraagt tot een normale absorptie van calcium en fosfor en tot bloedspiegel • een met normale de efficiënte dagdosisvan vancalcium 2000 IU vitamine D3, die bijdraagt tot een normale absorptie van calcium en fosfor en tot • een met normale per dagdosis 135 mcg vitamine K2 of menaquinone 7 (MenaQ7®), uit het natuurlijke sojafermentatieproduct natto, bloedspiegel van calcium dat bijdraagt tot het neerzetten van calcium en tot het behoud van normale beenderen • met per dagdosis 135 mcg vitamine K2 of menaquinone 7 (MenaQ7®), uit het natuurlijke sojafermentatieproduct natto, • dat metbijdraagt calciumcitraat calciumcarbonaat!) goedvan opneembaar calcium tot het(geen neerzetten van calcium enalstotbron hetvan behoud normale beenderen •• met (geen magnesiumoxide!) als bron goed opneembaar magnesium met magnesiumcitraat calciumcitraat (geen calciumcarbonaat!) als bron vanvan goed opneembaar calcium •• met zinkcitraat als bron van goed opneembare zink met magnesiumcitraat (geen magnesiumoxide!) als bron van goed opneembaar magnesium • met zinkcitraat als bron van goed opneembare zink

Osteoton Osteoton

is de complete botformule op van goedbotformule opneembare isbasis de complete op kwaliteitsingrediënten in basis van goed opneembare de correcte hoeveelheden kwaliteitsingrediënten in

60 tabl. €15,85 60 tabl. €15,85

de correcte hoeveelheden

Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak Mannavital, voedingssupplementen van absolute topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3056-819) Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3056-819) Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be - www.mannavital.be