3 minute read
Boekbespreking -
In de Schaduw van de berg – Een bron van inspiratie
Hoeveel vernedering, onheil, pijn en tegenspoed kan een mens in zijn leven verwerken? Het begint alvast heel slecht voor Silvia Vasquez-Lavado. In haar prille jeugd misbruikt ‘een vriend des huizes’ haar jarenlang. ‘Je ouders weten wat ik met je doe, maar dit is ons geheim’. Waar hebben we die woorden nog gehoord? Silvia groeit op in Lima in een gezin waar vaders wil wet is en haar moeder wegkijkt. Ze gaat studeren in Amerika en ontdekt daar dat ze zich tot vrouwen aangetrokken voelt. Jarenlang blijft ook dat een geheim voor haar omgeving. Met alcohol en seks probeert ze haar innerlijke strijd te verzachten... Maar dan ontdekt ze het klimmen. Ze zet haar tanden in de Seven Summits. De bergen als ‘healer’. Als laatste blijft Chololungma - Moeder Everest over.
Het verhaal speelt zich zowel af in het heden (op de Everest, waarbij ze geen enkel detail over het hoofd ziet) als in het verleden. Soms rauw en gruwelijk, soms met grote verwachtingen.
In 2014 richtte Silvia ‘Courageous Girls’ op, een ngo die slachtoffers van misbruik en vrouwenhandel helpt. Fysieke uitdaging kan hen nieuwe kracht geven. Zo komen ook de verhalen van die vrouwen aan bod.
Een recent boek dat je bij je nekvel grijpt. Over hoe de bergen het overnemen waar mensen faalden. Uitgegeven in 2022.
ISBN 97 8902 6361 197
Training for Climbing
Eric Horst is al jarenlang een ervaren klimmer, onderzoeker en coach. In de derde editie van Training for Climbing reikt hij handvatten aan voor hen die hun klimtraining volgens de nieuwste inzichten willen aanpakken. Enkele essentiële onderwerpen die in detail worden onderzocht:
• energiesysteemtraining om meer kracht, uithoudingsvermogen en aerobe uithouding te ontwikkelen
• trainingszones met speciale aandacht voor de buigspieren van de onderarmen
• tips omtrent hangboard-trainingsprotocollen
• krachttraining
• trainingsopbouw
• seizoensprogrammering
• hoe je geest onder controle houden in stressvolle situaties
• tegenslagen en angst beheersen
• blessurepreventie en herstel na blessure…
De reviews over dit boek zijn unaniem: een uitstekende handleiding, een op bewijs gebaseerde uitgebreide gids, een geweldig boek. Over de ganse lijn 5 sterren. Kortom, als de gebruikers van dit boek zo enthousiast zijn, dan moet het wel waar zijn.
ISBN 97 8149 3017 614
Het Optimale Sportgewicht
Bereik je streefgewicht én je sportieve doelstellingen.
Stephanie Scheirlynck is topsportdiëtiste en werkt voor talrijke topsporters. Vanuit haar ervaring weet ze heel goed wanneer sporters welke voedingsstoffen nodig hebben.
Veel sporters en zeker klimmers, alpinisten en bergwandelaars beseffen maar al te goed dat elke kilo telt. Lichaamsgewicht verliezen en toch je spiermassa behouden: het draait regelmatig verkeerd uit. Met het gewichtsverlies dalen vaak ook de sportieve prestaties. Dat is het omgekeerde van wat de sporter beoogt. Dit boek toont in zes stappen aan hoe je toch voldoende energie krijgt om je training goed af te werken, je wedstrijd succesvol af te sluiten, je trektocht zonder appelflauwtes te volbrengen.
Stap voor stap leidt dit boek je naar je ideale sportgewicht én lichaamssamenstelling. Vooral dit laatste is van belang: de juiste verhouding vinden tussen vet- en spiermassa. En geloof niet in het fabeltje ‘ik heb een zwaar beendergestel’.
Een boek dat je helpt wanneer allerlei diëten niet het minste resultaat hadden (wel gewicht verliezen, maar geen betere prestaties neerzetten). Naast het zesstappenplan is er ook aandacht voor veelgestelde vragen. De laatste drie vierden van het boek bevatten recepten voor rustdagen, trainingsdagen en wedstrijddagen. Talrijke foto’s geven je zin om ertegenaan te gaan.
