Barn med sosial angst og sjenanse

Boken vil gjøre ansatte i barnehager og skoler bedre i å oppdage barn som sliter med sosial angst og sjenanse, og gi dem kunnskap til å hjelpe barnet med å håndtere og redusere disse følelsene.

Nytt i denne utgaven er blant annet en presentasjon av to forebyggende programmer som forfatteren har prøvd ut i løpet av de siste årene.

Kirsten Flaten er dosent ved Høgskulen i Sogn og Fjordane. Hun er utdannet lærer, og har mastergrad i spesialpedagogikk og hovedfag i psykologi.

Flaten har publisert flere artikler om sosial angst og sjenanse hos barn. Hun har lang erfaring i arbeid med terapi, både individuelt og i gruppe, for barn, unge og voksne med angst.

w w w. ko m m u n e fo r l a g e t . n o

Barn med sosial angst og sjenanse_ok.indd All Pages

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

• Hvordan kommer sosial angst og sjenanse til uttrykk hos barn?

• Hvorfor blir enkelte situasjoner så angstfylte for noen barn?

• Hva kan barnehagen og skolen gjøre for å redusere sosial angst og sjenanse hos barna?

• På hvilke måter kan barnehagen og skolen samarbeide med foreldrene for å gjøre barnets hverdag så lite angstfylt som mulig?

Kirsten Flaten

Denne boken handler om angsttilstanden sosial angst og hvordan denne overlapper med sjenanse. Ved å kombinere historier, teori og erfaringer fra egen praksis gir forfatteren svar på spørsmål som:

Kirsten Flaten

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE 14.09.2015 09:18

Barn med sosialt angst.book Page 1 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

[start tittel]

Kirsten Flaten

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

KOMMUNEFORLAGET

Barn med sosialt angst.book Page 2 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

tart kolofon]

Barn med sosialt angst.book Page 3 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

Til Siri Irmelin og Aurora Irmelin

Barn med sosialt angst.book Page 4 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

© 2010 Kommuneforlaget AS, Oslo 1. utgave 1. opplag 2010 2. utgave 1. opplag 2015 Omslag: have a book Sats: have a book Trykk og innbinding: Renessanse Media AS ISBN: 978-82-446-2274-5

Materialet i denne publikasjonen er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Kommuneforlaget AS er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov eller tillatt gjennom avtale med Kopinor, Interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel.

Kommuneforlaget AS Postboks 1263 Vika 0111 OSLO Telefon: 24 13 28 50 Henvendelser vedrørende utgivelsen rettes til: kundeservice@kommuneforlaget.no www.kommuneforlaget.no

Barn med sosialt angst.book Page 5 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

[start forord]

Forord til 1. utgave

Å skrive en bok om sjenanse og sosial angst hos barn har vært en interessant og engasjerende prosess. Jeg har fått kombinere teorier med erfaringer både jeg og andre har gjort med disse barna. Målet med boken er å beskrive denne angstformen og vise hvordan man kan jobbe med å redusere sosial angstlidelse til et nivå som barna selv, foreldrene, barnehagen og skolen kan leve med. Når det er sagt, vil jeg legge til at å leve med sterk sjenanse eller sosial angst slett ikke er lett. Mennesker – det være seg barn eller voksne – som sliter med dette, vet at angsten påvirker store deler av hverdagen og kan være et hinder for å kunne glede seg og slappe av sammen med andre. Det uforpliktende samværet blir slitsomt når den sosiale angsten ligger like under overflaten som et lammende teppe over alle sosiale interaksjoner.

Under skriveprosessen har jeg hentet frem egne erfaringer knyttet til sjenanse og sosial angst, ettersom jeg, i likhet med de fleste andre, tidvis har opplevd problemet selv. Å være sjenert er en sunn og normal del av vår følelsesmessige utrustning.

Legger vi lokk på denne siden av oss selv, legger vi også lokk på en del av følelseslivet vårt som kan gjøre oss til rikere og mer innsiktsfulle mennesker. Hverdagssjenansen kan være en berikelse, så det er ikke min intensjon å sykeliggjøre den, og boken vil derfor også belyse sjenansens gode sider.

Jeg har vært så heldig å få kontakt med mange barn, foreldre og ansatte i barnehage og skole som ønsker å gjøre noe for barn med for mye sjenanse eller sosial angst.

Dette er mennesker som har lært meg mye, og jeg håper at jeg gjennom denne boken er i stand til å gi litt tilbake. Jeg ønsker å sende en hjertelig takk til alle disse bidragsyterne. Å få være med i en prosess der man hjelper et barn til å jobbe med egen angst slik at den blir mindre plagsom, er noe av det mest motiverende jeg opplever i mitt yrkesliv. Jeg håper at dere som leser denne boken, får noen ideer til hvordan dere kan bidra med støtte til barn i en slik prosess, og at dere blir motivert.

5

Barn med sosialt angst.book Page 6 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

Selv om temaet er interessant, kan det fort bli litt tørt dersom det bare blir presentert i faglige termer. Boken inneholder derfor små fortellinger, med beskrivelser av barn som sliter med for mye sjenanse eller sosial angst. Fortellingene er fiktive. Det er likevel sannsynlig at noen kjenner seg igjen i beskrivelsene av barna, da jeg har valgt å bruke vanlige hverdagsopplevelser som bakgrunn for å vise hvordan tilstanden kommer til syne.

Jeg vil også si takk til gode kolleger som har gitt innspill til aktuell litteratur, og som har gitt klapp på skulderen og motiverende kommentarer. En må nevnes spesielt, Nils Eckhoff, som gav meg tro på at jeg kunne skrive. At jeg fremdeles har venner som husker meg, er ikke min fortjeneste, så takk for at dere holder ut med mitt intense engasjement for dette temaet, og hjelper meg til å ha tro på at det går an å gjøre en forskjell. Jeg setter stor pris på hver eneste en av dere. Min datter og min datterdatter har vært enestående støttespillere. Takk er ikke nok, og derfor er boken dedikert dem.

November 2009 Kirsten Helén Flaten

6

Barn med sosialt angst.book Page 7 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

[start forord]

Forord til 2. utgave

Å skrive en bok om sjenanse og sosial angst hos barn var en faglig utfordring. Samtidig var det svært viktig å trekke disse utfordringene inn på den pedagogiske og spesialpedagogiske arenaen. Sjenanse og sosial angst hører inn under psykisk helse og angst, områder der vi ser en økning i omfanget barn og unge som sliter. Derfor blir psykisk helse tatt opp helt kort innledningsvis. Årsaksforklaringer på økningen i psykiske vansker blir ikke gått inn på, her fokuseres på hvordan sjenanse og sosial angst kommer til uttrykk, og hvordan det kan håndteres.

Foreldre og personale i barnehage og skole er i økende grad observante på hvilke utfordringer en vanlig hverdag kan inneholde for et barn som er svært sjenert eller har sosial angst. Når man etter hvert også kommer frem til hva man kan gjøre for å hjelpe barnet til å redusere dette, legger man grunnlaget for god psykisk helse.

Nytt i denne utgaven er at det presenteres to forebyggende programmer som forfatteren har prøvd ut i løpet av de siste årene. Lekeprogrammet er rettet direkte mot barna selv, og her lærer barna å bruke sosiale ferdigheter sammen med andre barn.

Selve ferdigheten har de fleste barn innlært, men for sosialt engstelige barn kan det være vanskelig å bruke ferdighetene når det trengs. Foreldretreningsprogrammet er rettet mot foreldrene, og gir disse mulighet til å se hvilken atferd barnet trenger støtte til å klare, hvordan de kan støtte barnet, og ikke minst å se hvordan man som voksen av og til kan være med på å forsterke barnets vansker.

Fra første utgave av boken kom ut i 2010 og frem til nå, 2015, har jeg ikke tall på hvor mange tilbakemeldinger jeg har fått på at denne boken har vært nyttig for leseren. Noen har funnet det faglige innholdet relevant, andre kjenner seg igjen i de små fortellingene. Men samtlige kommenterer at det er godt med en lettlest fagbok.

7

Barn med sosialt angst.book Page 8 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

Tusen takk til alle lesere som har tatt seg tid til å kommentere, jeg har lært mye av disse tilbakemeldingene. Å holde boken lettlest har vært forlagets og min intensjon også for denne andre utgaven. Det er mitt håp at leseren synes vi innfrir også denne gangen!

Sogndal, juni 2015 Kirsten Helèn Flaten

8

Barn med sosialt angst.book Page 9 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

Innhold

KAPITTEL 1 Innledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Om begrepene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Psykisk helse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

15 16 18

KAPITTEL 2 Angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Angst er knyttet til overlevelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

20 21

KAPITTEL 3 Ulike typer angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Generalisert angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Separasjonsangst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Panikkangst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

23 25 26 26

KAPITTEL 4 Fobier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tvang og panikk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

28 30

KAPITTEL 5 Sosial fobi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Variasjoner i sosial fobi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Avgrenset sosial fobi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Generalisert sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

31 31 31 32

KAPITTEL 6 Hva kan forveksles med angst og sjenanse? . . . . . . . . . . . . . .

Deprimerte barn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Understimulerte barn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Introverte barn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

34 35 36 36

KAPITTEL 7 Sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Begrepet sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ingen standardutgave av diagnosen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kjernen i sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Prøver å oppfylle alle krav . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Følelsesmessige reaksjoner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Selvbeskyttelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Konsekvenser for selvbildet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utagerende sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utrygghet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

37 39 40 42 43 44 44 45 46 46 9

Barn med sosialt angst.book Page 10 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

KAPITTEL 8 Forekomst av sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Opphopende effekt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

49 52

KAPITTEL 9 Konsekvenser av sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Å velge vekk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fysiske reaksjoner ved sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Barnets signaler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nytteverdien av sosial angst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

54 54 55 56 57

KAPITTEL 10 Sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Normal sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Et uklart skille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sjenansens selvforsterkende effekt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sjenanse påvirker atferd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Å grue seg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Blikkontakt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

En kilde til kontakt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sjenansens gode sider . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Å innrømme egen sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fra plagsom til sjarmerende sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

61 62 62 64 65 65 66 67 69 70 70

KAPITTEL 11 Uttrykksmåter og reaksjoner ved sjenanse . . . . . . . . . . . . . .

Kognitive reaksjoner ved sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tolkning av hendelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fysiske reaksjoner ved sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Rødming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Forestille seg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Atferdsmessige uttrykksmåter ved sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kroppsspråk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sparsomme på signaler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

71 71 73 75 76 76 76 78 78

KAPITTEL 12 Årsaksforklaringer på sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Påvirkningsagenter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Medfødte egenskaper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Andre faktorer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

80 81 82 84

KAPITTEL 13 Kulturelle aspekter ved sjenanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Å vise seg frem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

85 87

KAPITTEL 14 Samfunnsmessige implikasjoner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Forventningssamfunnet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ikke noe nytt fenomen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

88 89 90

10

Barn med sosialt angst.book Page 11 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

INNHOLD

KAPITTEL 15 Unngåelse og vegring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Velge en løsning som kjennes god . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Unnskyldninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

«Vondter» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

«Vranglås» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Konsekvenser av unngåelsesstrategier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

92 94 94 95 95 96

KAPITTEL 16 Eksponering for det ubehagelige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 Utfordring med trygghet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 KAPITTEL 17 Avvisning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Avvisende kroppsspråk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Påvirkning gjennom kroppsspråk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kortsiktig effekt av å trekke seg vekk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

102 103 104 105

KAPITTEL 18 Selektiv mutisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Ikke-verbal kommunikasjon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Talsperson . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 KAPITTEL 19 Skolevegring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Hjemmet er trygt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 KAPITTEL 20 Lav grad av verbalisering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Verbalisering er en undervurdert kompetanse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 KAPITTEL 21 Vennskap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Lojale og trofaste barn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Å ikke få venner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Trygge relasjoner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

118 119 120 120

KAPITTEL 22 Lek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Angst og sjenanse er ingen ferdighetsforstyrrelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 Å tåle kjedsomhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 KAPITTEL 23 Mobbing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 127

Manglende selvhevdelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

KAPITTEL 24 Konsekvenser for selvbildet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 Konstant vurdering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 Virker selvopptatt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 KAPITTEL 25 Atferdskontroll . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Overkontroll . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

11

Barn med sosialt angst.book Page 12 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

BARN MED SOSIAL ANGST OG SJENANSE

KAPITTEL 26 Familien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Foreldrenes rådvillhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Familien som påvirkningsagent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

133 134 135

KAPITTEL 27 Forebygging ved overgang fra barnehage til skole . . . . . .

137

KAPITTEL 28 Press fra omgivelsene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Overganger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Trygghet er nødvendig for mestring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

141 142 143

KAPITTEL 29 Planlegging av tiltak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Overordnede prinsipper ved planlegging av tiltak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1 Vise omsorg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2 Å dele opplevelser med hverandre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3 Å være synlig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 Et begrepsapparat for følelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sosial ferdighetstrening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Eksponering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Defokusert kommunikasjon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

145 147 147 147 148 148 149 150 151

KAPITTEL 30 Tiltak nytter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Den gylne middelvei, en nøkkelfaktor for angstreduksjon . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Skalering av egne følelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Generelt om trening i grupper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

152 153 154 155

KAPITTEL 31 Forslag til øvelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Råd før man går i gang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sirkeløvelser i gruppe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Stemmeøvelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Lede en gruppe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Miming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kunstutstilling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Avspenningsøvelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Forslag til bruk av grupper i barnehage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gruppetrening i barnehage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Første økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Andre økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tredje økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fjerde økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Femte økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sjette økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sjuende økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

157 158 159 159 159 160 160 160 161 162 163 164 165 165 166 167 168

12

Barn med sosialt angst.book Page 13 Wednesday, September 16, 2015 1:53 PM

INNHOLD

Forslag til opplegg på småskoletrinnet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Første økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Andre økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tredje økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fjerde økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Femte økt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

168 169 170 171 171 172

KAPITTEL 32 Programmer for reduksjon av engstelse hos barn . . . . . . . 173 173

Cool Little Kids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kule krabatar leikar (Social skills and Facilitated Play Program for Shy Preschoolers) . . . . . . . . . .

174

referanser og anbefalt litteratur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

13