Prendre soin de soi Lorsqu’il entre dans une famille, le cancer prend déjà beaucoup d’éner gie, sans parler de l’école, de la forma tion ou des études, qui sont également chronophages et énergivores. Nous avons tous beaucoup de choses à gérer dans notre vie et il n’est pas toujours évident de ne pas se laisser submerger. Lorsque l’on est confronté à une épreu ve, il est plus important que jamais de prendre du temps pour soi et de se fai re du bien. Voici quelques suggestions : Se faire du bien, c’est : • Passer du temps avec ses amis • S’investir dans des associations • Continuer à pratiquer ses activités favorites • Faire du sport (VTT, jogging, foot, volley ou tout autre activité que l’on aime)
• Décompresser • Se reposer, ne rien faire, rêvasser, s’évader • Écouter et/ou faire de la musique • Lire un livre ou un magazine • Regarder un film • Sortir, aller à des concerts • Dormir beaucoup, dans l’idéal au minimum huit heures par nuit • Ne consommer ni tabac ni drogue • Selon son âge, boire de l’alcool avec modération ou pas du tout • Écrire ses pensées et ses expé riences dans un blog ou un journal intime • Faire de la photo, peindre, dessiner • Boire suffisamment (1 à 2 litres d’eau par jour) • Manger sain et équilibré
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