Mon père ou ma mère a un cancer

Page 32

Prendre soin de soi Lorsqu’il entre dans une famille, le cancer prend déjà beaucoup d’éner­ gie, sans parler de l’école, de la forma­ tion ou des études, qui sont également chronophages et énergivores. Nous avons tous beaucoup de choses à gérer dans notre vie et il n’est pas toujours évident de ne pas se laisser submerger. Lorsque l’on est confronté à une épreu­ ve, il est plus important que jamais de prendre du temps pour soi et de se fai­ re du bien. Voici quelques suggestions : Se faire du bien, c’est : • Passer du temps avec ses amis • S’investir dans des associations • Continuer à pratiquer ses activités favorites • Faire du sport (VTT, jogging, foot, volley ou tout autre activité que l’on aime)

• Décompresser • Se reposer, ne rien faire, rêvasser, s’évader • Écouter et/ou faire de la musique • Lire un livre ou un magazine • Regarder un film • Sortir, aller à des concerts • Dormir beaucoup, dans l’idéal au minimum huit heures par nuit • Ne consommer ni tabac ni drogue • Selon son âge, boire de l’alcool avec modération ou pas du tout • Écrire ses pensées et ses expé­ riences dans un blog ou un journal intime • Faire de la photo, peindre, dessiner • Boire suffisamment (1 à 2 litres d’eau par jour) • Manger sain et équilibré

32


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.