ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ
ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ
Кто ждет принца на белом коне? стр. 12
Моя улюблена аптека Ушиблись? Советы пострадавшим
стр. 7
Здоровье от рождения
стр. 10
®
#06 (118) 2014
Ответственное самолечение определяется Всемирной организацией здравоохранения как разумное применение пациентами лекарственных средств, находящихся в свободной продаже, с целью профилактики или лечения легких расстройств здоровья
Зміст Це серйозно
Аптечки путешественника «Сердечная поддержка» в летний период Памятка для пациента с циститом Ушиблись? Советы пострадавшим Рецепт Клеопатры
Червень
2014
4 5 6 7 7
www.zdorovo.ua Какие лекарства взять в дорогу? Советы по формированию аптечки
4
6
Це важливо
Простые истины: тепловой и солнечный удар Отит: летние неприятности Здоровье от рождения Как спастись от сезонной аллергии? Це цікаво
Кто ждет принца на белом коне? Очки от солнца Гороскоп знакомств на 2014 год
8 9 10 11 12 13 14
Цистит — проблема внесезонная! Памятка для людей, страдающим воспалением мочевого пузыря Оказание помощи при тепловом и солнечном ударе
8 В погоне за красотой многие забывают об истинном предназначении солнцезащитных очков
13
4
це серйозно
Аптечка
путешественника
Средства первой помощи Антисептики и дезинфици рующие средства для об работки ран (йод, перекись водорода и др.)
Средства от насморка
Бинты, лейкопластырь
Обезболивающие, жаропони жающие и противовоспали тельные средства (например, парацетамол, ибупрофен)
Средства от насекомых, а также снимающие боль и зуд после укусов насекомых (Псило-бальзам) Средства от ушибов, ссадин, ран, растяжения связок (Спасатель)
Элекронный термометр
Средства, защищающие кожу от прямых солнечных лучей, для загара (Биокон) и ожогов (декспантенол, пантенол)
Препараты от аллергии (антигистаминные препараты, на пример L-Цет)
Союз потребителей медицинских услуг, лекарственных средств и изделий медицинского назначения просит пациентов внимательно и бережно относиться к своему здоровью. При возникновении побочных реакций, которые не описаны в инструкции к лекарственным средствам, или в случае отсутствия эффекта от препарата при его применении обращайтесь к нам и сообщайте о таких фактах. Союз потребителей медицинских услуг, лекарственных средств и изделий медицинского назначения рассматривает все поступившие жалобы от пациентов, проверяет и систематизирует полученную информацию, проводит независимую профессиональную экспертизу и по результатам обращается в государственные контролирующие органы, к производителям лекарственных препаратов, в прокуратуру
Берегите свое здоровье! Здоровье — это богатство, которое нужно беречь!
ьма пис ми и о Св алоба е т ж лай ии сам присы нный о р п ио есу: с во мац р фор р по ад н и т в н е ц 01021, Киев, с 43 ул. Грушевского, 28/2, офи org eb. otr edp il@m ma или
Союз потребителей медицинской продукции занимает активную общественную позицию, защищает права потребителей в вопросах здравоохранения, постоянно отслеживает законодательные, нормативные документы и проекты, которые могут повлиять на отрасль здравоохранения Украины и потребителя в частности
Дополнительные компоненты, необходимые в зависимости от места отдыха и индивидуальных потребностей Антидиарейные препара ты (включающие антибак териальные препараты, средства, уменьшающие моторику кишечника, с со ответствующими письмен ными инструкциями по их применению)
Препараты, необходимые для лечения хронической или развившейся перед поездкой болезни
Антибиотики широкого спектра действия
Седативные препараты
Противогрибковые препараты Противомалярийные препараты
Стерильные шприцы и иглы
Противомоскитная сетка
Антибактериальные мази
Презервативы и пер оральные контрацептивы
Другие средства в зависимос ти от потребностей с учетом направления поездки и ее продолжительности
Средства для обеззаражива ния воды и дезинфицирую щие средства
Союз потребителей медицинских услуг, лекарственных средств и изделий медицинского назначения http://www.medpotreb.org
Ответственное самолечение — осознанный выбор тех, кто заботится о своем здоровье, стремится вести здоровый образ жизни, использовать современный спектр медицинских услуг, самостоятельно выбирать профилактические препараты, средства для облегчения симптомов заболеваний и лечения незначительных недомоганий. Игорь Зупанец, д-р мед. наук, проф., заслуженный деятель науки и техники Украины, зав. кафедрой клинической фармакологии с фармацевтической опекой Национального фармацевтического университета
www.zdorovo.ua здорово 12(105)2012
це здорово
«Сердечная поддержка» в летний период Летом существенно возрастает частота приступов ишемической болезни сердца, гипертонических кризов и инфаркта миокарда. В жаркую погоду даже у здорового человека может возникать ощущение сдавленности в груди, учащаться сердцебиение, беспокоить одышка По мнению врачей, духота и зной отри цательно сказываются на самочувствии всех людей, как здоровых, так и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми забо леваниями. В медицине даже сущест вует такой неофициальный термин, как «летний инфаркт». От «зимнего инфаркта» его отличает только при чина: летом «сердечные катастрофы» часто спровоцированы перегревом организма, особенно если этому сопутст вует чрезмерная физическая нагрузка (ин тенсивные занятия спортом, подъем тяжестей, длительная работа в неудобной позе и др.). Дело в том, что в жару возрастает потребность в жид кости, а также возникает избыточное потоотделение. В ре зультате в крови снижается содержание жизненно важных макро- и микроэлементов, прежде всего калия и магния, что в свою очередь обусловливает повышение риска раз вития артериальной гипертензии, атеросклеротического поражения коронарных сосудов и нарушений сердечного ритма. Несмотря на то, что в жаркую погоду в группе риска находятся все без исключения, особую осторожность нуж но соблюдать людям пожилого возраста, детям до 3 лет, пациентам с хроническими заболеваниями сердечно-со судистой системы и органов дыхания, а также ожирением, сахарным диабетом и др. Следует учесть, что зачастую заболевания сердца и сосудов протекают бессимптомно, при этом именно жара может активировать «мину замедленного действия». Для того чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют находиться на солнцепеке не более 20 мин, носить голо вной убор, чередовать физические нагрузки с отдыхом, употреблять достаточное количество жидкости (зеленый чай, минеральная вода без газа), снизить потребление алкоголя, а также отказаться от курения. Кроме того, защи тить сердце и сосуды и нормализовать их работу помогут лекарственные средства, содержащие калий и магний. Эти микроэлементы недаром называют «сердечными», пос кольку они принимают активное участие в функциониро вании сердечно-сосудистой системы. Калий и магний не обходимы для профилактики и лечения различных видов нарушения сердечного ритма (аритмий), сердечной недо статочности, атеросклероза и артериальной гипертензии, а также ишемической болезни сердца (стенокардии и ин фаркта миокарда).
здорово 12(105)2012 www.zdorovo.ua
5
6
це серйозно
памятка
для пациента с циститом РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЦИСТИТА Цистит (от греч. κυστις — мочевой пузырь) — воспаление мочевого пузыря, а точнее, его слизистой оболочки. Однако на практике циститом называют все инфекции нижних мочевых путей — как мочевого пузыря, так и мочеиспускательного канала. Потому что определить, какая именно часть мочевыводящих путей поражена инфекцией, весьма затруднительно. К тому же лечение и при воспалении мочевого пузыря (цистите), и при воспалении мочеиспускательного канала (уретрите) одинаковое РАЗВИТИЮ ВОСПАЛЕНИЯ В МОЧЕВОМ ПУЗЫРЕ СПОСОБСТВУЮТ: • задержка и застой мочи; • аномалии и/или сужение мочевых путей из-за травмы, опухоли или камней; • наличие воспалительных заболеваний верхних мочевых путей (пиелонефрит); • нарушение правил личной гигиены. Особенно у женщин, так как у них мочеиспускательный канал располагается в непосредственной близости к влагалищу и анусу; • активная половая жизнь, частая смена половых партнеров, инфекции, передающиеся половым путем, контрацепция спермицидами; • переохлаждение организма (местное и общее) Также среди факторов риска развития цисти та — беременность, пожилой возраст, сахарный диабет, гинекологические заболевания, травмы спинного мозга, климакс. После наступления климакса ткани уретры у женщин становятся менее устойчивыми к инфекциям. На фоне сни жения продукции эстрогенов они теряют элас тичность, слизистая оболочка уретры истонча ется, что способствует миграции инфекции. В то же время с наступлением климакса мочевой пузырь теряет эластичность, а мышцы и ткани, поддерживающие его, ослабевают. СИМПТОМЫ ЦИСТИТА: • частые позывы к мочеиспусканию. Мочеиспускание малыми порциями (каждые 5–10 мин), в том числе в ночное время; • чувство рези, жжения и/или болезненность при мочеиспускании, боль внизу живота; • изменения в моче (помутнение, в 30% случаев — примеси крови и/или гноя) По материалам журнала «Therapia. Український медичний вісник», 2012, № 1 (65) и Клинических рекомендаций Европейской ассоциации урологов (EAU) по урологическим инфекциям, 2009
1. Соблюдайте правила личной гигиены. Для предотвращения попадания инфекции в мочеиспускательный канал необходимо регулярно подмываться теплой водой движением спереди назад. Для исключения возможного попадания химических веществ (мыло, гели, шампуни и другие гигиенические средства) на слизистые оболочки прием ванны следует заменить душем. 2. Употребляйте достаточное количество жидкости: 2–2,5 л в сутки. 3. Регулярно опорожняйте кишечник и мочевой пузырь, не допускайте запоров. Освобождайте мочевой пузырь каждые 2 ч, даже если не возникает такого желания. 4. Ешьте больше овощей и фруктов. Ограничьте употребление жиров и соли, которые способствуют повышению ph мочи. 5. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и вызывает повышение концентрации мочи. 6. Ограничьте употребление острых блюд и кофеина. Они оказывают раздражающее действие на уретру, создавая благоприятную среду для проникновения и размножения микроорганизмов. 7. Не прекращайте прием назначенных врачом лекарственных препаратов до полного излечения цистита. Не применяйте антибактериальные препараты бесконтрольно, без назначения врача. 8. Старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь перед половым актом и сразу после него. Это снижает вероятность травмирования и инфицирования этого органа
Если у вас есть симптомы цистита, обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением! Проявления цистита схо жи с признаками других заболеваний, приводящих к учащенному и болезненному мочеиспусканию (вагинита, инфекций, переда ющихся половым путем, простатита), а также с признаками травмы уретры, гиперактивного мочевого пузыря, недержания мочи, доброкачественных и злокачественных образований мочевого пузыря, матки, шейки матки, влагалища, камней мочевого пузыря, химических и аллергических реакций на контрацептивы. Диагноз «цистит» устанавливают при наличии вышепере численных жалоб и на основании результатов общего анализа мочи (большое количество лейкоцитов, слизи и бактерий). Для исключения язвы, опухоли и свищей мочевого пузыря при хро ническом процессе иногда проводят цистоскопию — оптический осмотр мочевого пузыря и уретры с помощью специального инструмента — цистоскопа, который вводится в мочевой пузырь через мочеиспускательный канал (уретру). Если цистит не лечить, это может привести к осложнениям: • инфекционным заболеваниям почек. Пиелонефрит является одним из самых распространенных осложнений цистита. Инфекционный процесс восходящим путем переходит из мочевого пузыря по мочеточникам в почечные лоханки, а оттуда — в ткани почек; • гнойному воспалению мочевого пузыря; • хронической форме цистита
Берегите здоровье! www.zdorovo.ua здорово 12(105)2012
це здорово
УШИБлись?
Советы пострадавшим Сбитые коленки и локти, стесанные подбородки, шишки и гематомы — непременные спутники подвижных детских игр. Даже крайняя осторожность и внимательность не помогут полностью уберечься от них. Поэтому с приходом лета родителям все чаще приходится «ликвидировать» последствия травм Под понятием «ушиб» врачи подразумевают закрытое повреж дение тканей и органов без существенного нарушения их струк туры. Он может произойти при падении или ударе тупым предме том и еще долго напоминать о себе образовавшейся гематомой. Достаточно сложно определить степень серьезности травмы самостоятельно, поэтому лучше обратиться к врачу. Что нужно сделать? • Пострадавшему необходим покой, особенно если есть подоз рение на травму с осложнениями. • После ушиба к больному месту прикладывают холодные компрессы или полиэтиленовые пакеты со льдом, чтобы умень шить размеры кровоподтека или гематомы, накладывают тугую повязку. • Если на коже есть ссадины и раны, необходимо промыть их перекисью водорода, края обработать раствором йода, что пре дотвратит инфицирование. • Поврежденную конечность следует приподнять — отек будет меньше. • Спустя 24 ч холод уже не нужен. Теперь место ушиба необхо димо прогревать. Тепло поможет быстрому снятию отека и расса сыванию гематомы. Используйте теплые ванны, сухие и полуспир товые компрессы. • Нанесите на поврежденную поверхность противовоспали тельные препараты. При использовании мази или геля промасса жируйте место ушиба по направлению от центра расходящимися круговыми движениями (сначала в одну сторону, затем в другую, несколько раз). • При сильной боли можно принять обезболивающее. А если это перелом? Ответить на данный вопрос может только врач. Однако есть ряд признаков, которые предполагают особую осторожность при перевозке пострадавшего в больницу. Это: • видимая деформация конечности; • ненормальная подвижность части конечности (она может «болтаться» ниже зоны перелома); • резкое ограничение в движениях; • укорочение конечности. Если есть подозрения на наличие перелома, лучше перестра ховаться. При оказании первой помощи нужно наложить шину. Ею может стать толстая доска, палка, весло и т.п. Шина должна фиксировать не менее двух суставов, а в случае перелома бед ра — все суставы нижней конечности. Ее накладывают поверх одежды и обуви, которую при необходимости разрезают. Шину нельзя накладывать с той стороны, где выступает сломанная кость. Ее плотно и равномерно прибинтовывают к конечности. Оказывая помощь, не пытайтесь «складывать» или «возвращать на место» осколки — грамотно это может сделать только врач.
здорово 06(118)2014 www.zdorovo.ua
РЕЦЕПТ КЛЕОПАТРЫ Известно, что любимой процедурой прекрасной Клеопатры было купание в молоке. Царица знала в этом толк, ведь молоко и молочные продукты содержат практически все, что необходимо нашей коже. Витамин А освежает кожу, витамин Е прекрасно укрепляет и ухаживает за ней, витамины группы В разглаживают морщины, белок препятствует потере влаги, а жиры придают эластичность Секреты природы Современные технологии позволяют делать на основе этого ценного продукта разнообразные косметические и лекарственные средства. Учеными давно доказано, что ли пиды — жирные органические соединения — содержатся в клетках всех живых организмов и выполняют ряд важных функций: энергетическую (снабжают энергией клеточные процессы), структурную (формируют клеточные мембраны) и защитную (участвуют в процессе терморегуляции организ ма и предохраняют от механических повреждений). В составе специальных препаратов для ухода за кожей они играют важную роль: смягчают и делают эластичным эпидермис, восстанавливают его липидный покров; предотвращают ут рату кожей влаги; оказывают защитное действие от факторов окружающей среды. Молочные липиды, или липиды коровьего молока, — цен ные жиры животного происхождения, получаемые из нату рального коровьего молока. Они нашли широкое примене ние в фармакологии, косметологии и других сферах науки. Из Страны тысячи озер Среди представленных на современном рынке пре паратов космецевтики особое место занимает бальзам Спасатель® Форте. Для его производства используют ли пиды, полученные из молока коров, обитающих в экологи чески чистом регионе Польши — Вармии и Мазур, который еще называют Страной тысячи озер. Кроме того, в состав бальзама входят экстракт прополиса, облепиховое масло и эфирные масла чайного дерева, розмарина и лаванды. Про полис обладает противомикробным действием, розмарин устраняет воспаление, масла способствуют заживлению ран и оказывают регенераторный (восстанавливающий) эффект, а лаванда омолаживает кожу. Приобрести это необходимое в домашней аптечке средство можно в аптеках города по до ступной цене.
Спрашивайте в аптеках вашего города косметические кремы ТМ «Спасатель»
Реклама косметического средства. В серию ТМ «Спасатель» входят средства для взрослых и детей, а также отдельные средства для рук, ног, мышц и суставов. Подробная информация на сайте www.e-spasatel.com. Производитель: Dr Retter EC, Польша. Представитель в Украине: ЧПКП «Санхелп-Украина», Харьков. Заключение ГСЭЭ МЗ Украины № 05.03.02-03/6671 от 12.02.2013; № 05.03.02-03/38194 от 18.04.2011.
8
це важливо
Организм не может мгновенно приспособиться к резким изменениям температуры окружающей среды. Долгое пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности воздуха, может привести к перегреву организма и, следовательно, к возникновению теплового или солнечного удара
ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ:
тепловой и солнечный удар Кто рискует? Группу риска составляют любители турпоходов, отдыхающие в жарких стра нах (особенно с тропическим климатом), люди, работающие в поле или на при усадебных участках. Чувствительность к повышению температуры окружаю щей среды зависит от индивидуальных особенностей организма. Сердечнососудистые и эндокринные заболева ния, а также употребление спиртных напитков часто становятся причиной быстрого нарушения теплового равно весия в организме. Особенно склонны к перегреву обладатели светлой кожи, пожилые люди и дети. Как проявляется тепловой удар? Для теплового удара характер ны головокружение, головная боль, одышка, сердцебиение, тяжесть в эпи гастральной области, тошнота, рвота, общая слабость, шум в ушах, мелька ние мушек перед глазами, нарушение цветоощущения. Кожа бледнеет, губы синеют, пульс становится частым, ните видным, дыхание — неравномерным, артериальное давление снижается. В тяжелых случаях возможны нарушение сознания, судороги, непроизвольное выделение мочи и кала, бред, галлюци нации, повышение температуры тела до 41–42 °C. Как проявляется солнечный удар? Наряду с перегревом отмечается ожог вследствие воздействия прямых солнечных лучей на кожу. Симптоматика развивается как во время интенсивно го солнечного облучения, так и спустя 6–8 ч после него. У детей симптомы солнечного удара напоминают начало воспалительного заболевания и прояв ляются вялостью (или, напротив, повы шенной возбудимостью) и повышением
температуры тела. Иногда возможно только повышение температуры тела. Если вовремя не принять меры, ребенок может потерять сознание. Как помочь пострадавшему? Пострадавшего необходимо пере нести в прохладное место, где есть до ступ свежего воздуха, уложить, раздеть или расстегнуть одежду, приподнять ноги, подложив под колени валик, сделанный, например, из одежды или полотенец. На голову положить смо ченное холодной водой полотенце или пузырь со льдом. Если пострадавший находится в сознании, ему можно дать крепкий холодный чай или слегка под соленную холодную воду. Хорошее действие оказывает про хладный душ или ванна. Если такой возможности нет, то для снижения температуры тела следует обернуть пострадавшего мокрой простыней либо положить влажную ткань на область паховых складок или подколенных ямок, где расположены крупные сосуды, вклю чить вентилятор или кондиционер. При сильной головной боли и вы сокой температуре тела используют анальгетики. В случае потери сознания необходимо воспользоваться нашатыр ным спиртом, при рвоте голову следует повернуть набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути. Если есть покраснение, отек кожи, боль и жжение, усиливающиеся при прикосновении, необходимо принять лекарственные препараты (декспантенол) либо нанести на поврежденный участок пантенол. Чтобы устранить воспаление, следует принять нестероид ный противово спалительный пре парат (например, ибупрофен).
Если пострадавший находится без сознания, у него нарушено дыхание, не прощупывается пульс, а зрачки расширены и не реагируют на свет, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. До прибытия врачей следует делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца и доставить пострадавшего в лечебное учреждение, не прекращая реабилитационных ме роприятий. Как не стать жертвой солнечного и теплового удара? В первые 2–3 дня следует избегать длительного пребывания на солнце, больше находиться в тени, особенно в период с 10.00 до 16.00. Солнечные ванны лучше принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Их продолжительность должна составлять не более 15–20 мин, постепенно увеличив до 2 ч, обяза тельно с перерывами. Загорать лучше в движении. За полчаса до выхода на улицу на кожу нужно нанести крем для безопасного загара с минеральным экраном SPF. Качественные космети ческие средства содержат мощные гипоаллергенные фильтры, которые защищают кожу от действия солнечных лучей. Следует надеть легкий светлый головной убор. При необходимости можно пользоваться зонтом от солн ца. Глаза нужно защитить с помощью качественных солнцезащитных очков. Одежда должна быть светлой, из нату ральной ткани (лен, хлопок). В жаркое время желательно не переедать, отдавать предпочтение кис ломолочным продуктам и овощам, помнить о поддержании водного баланса организма (выпивать 2–2,5 л прохладной воды в день).
отит: летние неприятности Только пригрело солнышко, и мы спешим открыть пляжный сезон.Однако недостаточно теплая вода и свежий ветерок могут сыграть с нами злую шутку В реке, в ручейке, в океане Дай волю, многие бы провели целый день в воде! Ведь она так хорошо снимает усталость и негатив ную энергию накопившуюся за зиму. Вот мы и плещемся, ныряем, играем с детьми в воде, забыв обо всем на свете. Казалось бы, что плохого? Ведь укрепляем организм. Однако опасным может стать не только купание в еще плохо прогретой воде, но даже заплывы на курортах в тропиках. У тех, кто много времени проводит в воде, в на ружном слуховом проходе создается влажная среда, которая является благоприятной для размножения бактерий. И лег комысленное отношение к плаванию может стать причиной воспаления уха — отита. Симптомы отита Отит различают наружный, средний и внутренний. Основ ным симптомом заболевания является боль в ухе. Вначале
здорово 12(105)2012 www.zdorovo.ua
она проявляется покалыванием, затем принимает стреляю щий, приступообразный характер и, постепенно нарастая, становится нестерпимой. Кроме боли в ухе, отмечаются головная боль, слабость, снижение аппетита, повышение температуры тела до 38–39 ºС. Позже присоединяются зало женность и шум в ухе. С такими симптомами дома не посидишь… Но тем не ме нее многие терпят, надеясь, что «само пройдет». Но это, к со жалению, лишь усугубляет течение заболевания, что может привести к тяжелым осложнениям. Немедленно лечить! При появлении первых симптомов отита следует обратить ся к врачу. При наличии высокой температуры тела в первые дни болезни показан постельный режим. Врач назначит лече ние как системного, так и местного действия. Кроме того, пос ле облегчения симптомов назначают физиотерапевтическое лечение (УВЧ, СВЧ, УФО).
10
це важливо
Здоровье от рождения Когда болеют дети, мамы теряют голову — не спят, перестают есть, звонят врачам, не дают покоя папам, скупают все новейшие микстуры и пилюли. Но улучшить состояние заболевшего малыша не всегда удается быстро. Часто пустяковое заболевание тянется и тянется... Что же делать, если все средства перепробованы, а результата нет? Забыть про пилюли, махнуть рукой на сквозняки и начать новую жизнь. Бегать, прыгать, плавать, обливаться холодной водой, не бояться ходить босиком, используя для этого любую возможность. Но только вместе с ребенком — иначе ничего не получится!
Начинать укреплять здоровье следует, когда малыш только собирается делать первые шаги. А еще лучше — до его появления на свет. Здоровый образ жизни в период беременности помо жет малышу не болеть в первые дни, недели, месяцы пос ле рождения и радовать родителей не только прибавкой в весе, но и хорошим настроением, подвижностью и со образительностью. Все, о чем идет речь, закладывается в период внутриутробного развития. И если мама, бу дучи беременной, плавала, обливалась холодной водой, ходила босиком, то малыша ни к чему специ ально приучать не придется. Просто мамин образ жизни ста нет естественным и для него. Справедливости ради за метим: всем этим можно заниматься, если женщина здорова. Сама по себе беременность не явля ется противопоказанием к плаванию, физической активности и закаливанию. Следует только воздер живаться от посещения бани, парилки и сауны месяцев до трех, пока организм окончатель но не перестроится на новый режим существования. Нужно помнить, что беремен ность — очень ответственная пора в жизни каждой жен
щины, и все, чем она занимается в это время, обязательно пойдет на пользу растущему малышу. Если будущая мама плавала, бегала и обливалась холодной водой до беременности, нужно продолжать в том же духе. Исключение стоит сделать лишь для рез ких прыжков и тех видов спорта, где вероятны падения. Если женщина никогда ничем подобным не увлекалась, начинать нужно немедленно — сегодня или завтра, но постепенно. Гимнастика должна приносить легкую усталость, уп ражнения для тренировки мышц промежности и брюш ного пресса надо сочетать с силовыми упражнениями для рук и ног, ведь в родах участвует весь организм, каждая его клеточка. Плавание — одно из самых удивительных средств для подготовки к родам. Нагрузка на мышцы в воде практи чески не ощущается, тело отдыхает. Можно максимально расслабиться, потренировать задержку дыхания, таким образом давая малышу почувствовать «вкус» углекислого газа. С одной стороны, вы заставите его активнее дви гаться, чтобы «заработать» необходимый кислород, а с другой — мягко подготовите к недостатку кислорода во время родов. Тогда, даже если произойдет обвитие пу повиной или возникнут другие неожиданные ослож нения, ребенок избежит тяжелых последствий. Как часто плавать, где, вместе с мужем или в компании таких же будущих мам, должна решать женщина, руководствуясь само чувствием. Скажем лишь, что 2–3 раза в неделю давать себе часовую нагрузку может любая здо ровая женщина. Освоив некоторые упражнения аквагимнастики для бе ременных, вы сможете с большей пользой прово дить время в бассейне.
www.zdorovo.ua здорово 06(118)2014
Как спастись от сезонной аллергии?
Как же прекрасно, когда природа вокруг цветет и пахнет! Однако есть люди, которых это не только не радует, но даже наоборот — очень огорчает. Это не какие-нибудь озлобленные мизантропы, а просто несчастные, страдающие поллинозом Цветочные неприятности Поллиноз, или сезонная аллергия, только называется красиво, а выглядит крайне неприглядно. Пациента, стра дающего от этой напасти, легко узнать по распухшему носу и покрасневшим глазам. Тщетно утирая обильные водя нистые выделения, бедняга то и дело заходится в приступе чиханья и сухого кашля, порой сопровождающегося свистящими хрипами в грудной клетке. Зачастую при этом кожа покрывается разнообразными высыпаниями — от крапивницы до экземы. И всему виной — биологически активное вещество гистамин, избыток которого
вызывает зуд и заложенность носа, сле зотечение и прочие неприятности от, казалось бы, такого приятного процес са цветения растений. Наслаждаться жизнью Проблему поллиноза решат пре параты, которые предупреждают развитие и уменьшают выраженность аллергических реакций, воздействуя на первопричину весенней аллергии — гистамин. Средства нового поколения, содержащие левоцетиризин, устраняют заложенность носа и уменьшают обиль ные водянистые выделения, оказывают противозудное и противовоспалитель
ное действие. При выборе антигиста минного препарата прежде всего необ ходимо учитывать его эффективность и безопасность. Следует отметить, что эти препараты практически не оказы вают седативного действия, что очень важно для людей, ведущих активный образ жизни. Кроме того, их немало важными преимуществами являются быстрое начало противоаллергичес кого действия, удобство применения и доступная цена. Правильный выбор антигистаминного препарата поможет справиться с поллинозом и сполна насладиться жизнью!
12
це цiкаво
Кто ждет принца на белом коне?
Глядя со стороны, сложно определить, почему девушка перебирает потенциальными женихами. Нежелание выходить замуж может означать как инфантильность, так и житейскую практичность, уход в мир грез и излишнюю утилитарность Комплекс Ассоль Ожидание лицами прекрасного пола идеального партнера, наделенного романтическими благородными качествами, психологи называют комплексом Ассоль. Вспомните героиню Александра Грина, мечтавшей о принце, который приплывет к ней на корабле с алыми парусами. Так и девушкам, подверженным этому комплексу, свойственно придумывать образ любимого человека с четко заданными качествами. Однако слишком мала вероятность того, что такой человек встретится в жизни.
В подростковом возрасте практи чески все девушки проходят период мечтаний. Но так уж получается, что некоторые из них задерживаются на этом этапе развития и навсегда остаются в мире грез. Принц на белом… «мерседесе» Любой принц по определению чело век не бедный. Если в «старой» редакции акценты были смещены в сторону ска зочности появления и красоте образа прекрасного юноши, то в наши дни сказка нередко приобретает выражен ный прагматически-потребительский оттенок. «Принц» может быть немолод и некрасив, лишь бы витал вокруг него ореол большого достатка. Для девушек с несформировавшимися моральными устоями и неокрепшей психикой опасна романтизация материального достатка. За этим кроется не только жажда краси вой жизни, но и желание получить все и сразу, не прикладывая усилий. Ведь что бы посредством «удачного» замужества устроиться в жизни, не нужно ни учить ся, ни работать, ни самосовершенст воваться, ни расти профессионально. Поэтому многие девушки зацикливаются на внешних данных. Недостатки «серьезного» подхода «Переборчивые невесты» очень час то получаются из хорошо воспитанных девочек-отличниц. Они так высоко ценят себя, свои таланты и достижения, что каждого потенциального жениха оце нивают с точки зрения «достоин — не достоин»… «Умненькие» девушки порой грешат излишней рассудочностью, стро гостью и требовательностью. А когда слишком задействована голова, сердце может так и не заговорить. В ожидании любви Значит, правы те, кто ждет большой любви? К сожалению, и они рискуют ошибиться в выборе. Ведь так легко спутать настоящую любовь с ярким, но увлечением, а то и с физическим влечением. В ожидании иллюзорного
чувства можно проглядеть, не оценить глубокую симпатию, родство душ, общие ценности, душевный комфорт, словом, все то, что может стать про чным фундаментом для крепкой супру жеской любви. Так что же делать, чтобы в мечтах о принце не прошла вся юность, а там, глядишь, и молодость? Да просто жить полноценной жизнью, накапливать опыт общения. Больше думать о других, мень ше о себе, интересоваться внутренним миром других людей. Два совета родителям Научите девочку критически воспри нимать информацию. Поглощая прими тивный продукт в виде дешевых мелод рам и телесериалов, подростки порой с излишней серьезностью воспринимают киношную информацию. Специалисты советуют, просматривая телевизор вместе с ребенком, по ходу действия комментировать или обсуждать события в конце просмотра («в жизни так не бы вает»; «а вот здесь авторы хорошо пока зали, как даже небольшая ложь может привести к негативным последствиям»). Важно, чтобы ребенок понимал, что смотрит придуманный сюжет, а не загля дывает в настоящую жизнь. Точно так же неплохо было бы контролировать, какие книги читает девушка. Нет ничего лучше и полезнее доверительных отношений, когда с дочерью можно говорить обо всем без «закрытых» тем. Вовремя отпустите ребенка во взрослую жизнь. Учитесь отпускать его с самого рождения. В подростковом возрасте важно дать определенную дозу свободы. Чем теснее вы общае тесь, благополучнее пройдет переход ный возраст. Не ограждайте дочь от не гативных впечатлений и эмоций. Чтобы выйти из мира грез, девушке предстоит пережить разочарования и неприятные моменты. Пусть она как можно больше общается с реальными, «земными» ровесниками. Чтобы судьба дочери сложилась благополучно, нужно быть готовым отпустить ее в собственную семейную жизнь.
www.zdorovo.ua здорово 06(118)2014
Очки от солнца
Летом в магазинах и киосках представлено изобилие солнцезащитных очков. При этом дизайн оправы и ее форма часто играют определяющую роль, поскольку правильно подобранные очки подчеркнут достоинства и скроют недостатки лица. В погоне за красотой и экстравагантностью многие забывают об истинном предназначении солнцезащитных очков Почему глаза нуждаются в защите? Многие уверены, что исключитель но для защиты от яркого солнечного света. В действительности это не самая серьезная проблема. Орган зрения адаптируется к солнечному свету, и зрачок, сужаясь и рас ширяясь, сам неплохо регулирует его «дозу». В этом смысле «очки от света» жизненно необходимы лишь среди слепящих снегов или в жар ких песчаных краях. Более серьезные проблемы может вы звать ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Когда незащищенными глазами смотрите на солнце, ультрафиолето вые лучи почти полностью поглощают ся роговицей и хрусталиком. Роговицу лучи могут повредить; длительное воздействие на хрусталик приводит к его помутнению, а в дальнейшем и развитию катаракты. Инфракрасные (тепловые) лучи больше действуют на сетчатку. Самое важное — стекла! Покупая очки самостоятельно, вы не знаете нужную вам (с медицинской точки зрения) степень затемнения. Более того, даже самые темные стекла пропускают ультрафиолет. Снижение освещенности будет приводить к на пряжению глаз и расширению зрачков,
что в итоге только увеличит воздейст вие ультрафиолета на глаза. Таким образом, важна не степень затемнения, а процент задержания ультрафиолета. С этой целью в состав стекла вводятся или наносятся на их поверхность спе циальные химические добавки. Обращайте внимание на маркировку стекол. Напри мер, если поглощается 100% таких лучей, стоит пометка «400 нм». Боль шинству, как правило,
• Темно-зеленые и темно-серые стекла прекрасно отфильтровывают ультрафиолетовое и инфракрасное излучение • Желтые линзы не подходят для защиты от солнца. Они скорее нужны спортсменам, любителям рыбной ловли, водителям — словом, людям, которым необходимо четко различать удаленные предметы • Линзы с зеркальным покрытием снижают дозу света, но ультрафиолет отфильтровывается незначительно
подходят защитные очки со средней степенью затемнения. Если солнце не очень беспокоит, можно приобрести «хамелеоны», которые на свету тем неют, а в темноте светлеют. Следует
здорово 06(118)2014 www.zdorovo.ua
помнить, что затемнение в таких очках происходит приблизительно за 1 мин, а световосстановление — за 3–5 мин, что некоторых может раздражать. Как проверить качество очков? Наденьте очки и посмотрите через стекла на какой-нибудь прямоугольный предмет. Возьмите очки за дужки и, держа их перед глазами, закройте один глаз. Медленно передвигайте очки вверх-вниз и вправо-влево. Следите за линиями рисунка: при любом движении они должны оставаться прямыми. Про делайте эту процедуру, закрыв другой глаз. Если все нормально, тогда можете смело покупать. Если же линии искрив ляются, особенно в центре, попробуйте подобрать другие, иначе не исключены проблемы со зрением. Форма имеет значение Чтобы не испортить зрение, важно правильно подобрать и форму очков. Офтальмологи говорят, что отдавать предпочтение нужно очкам с большими линзами, а еще лучше — закругленной формы. Их можно назвать «окружающи ми глаза», поскольку они защищают как спереди, так и сбоку. С учетом естественной перестройки зрения не имеет смысла носить очки в транспорте, в пасмурную погоду, а также вечером. Глаза очень нуждаются в потоке мягких солнечных лучей, и если ограничивать световой поток в течение всего дня, можно серьезно навредить зрению
14
це цiкаво
Гороскоп
знакомств на 2014 год Овны предпочита ют яркие и быстрые знакомства. Вторая половина 2014 г. станет для Овнов знаковой в сфере чувств. Велика вероятность начала продолжительного романа с последующим созданием семьи. Страстные флирты и сексуальные эксперименты будут успешны в августе и декабре. Упрямство и эгоизм в отношениях с партнерами будут преследовать вас в июле.
Эмоции и незнако мые ранее чувства будут переполнять Тельцов в 2014 г. Го ворите комплимен ты тем, кого любите и обществом людей, которыми вы дорожите — они станут залогом доверия и сбли жения. Вас ждет начало продолжи тельных отношений, основанных на дружбе. В сентябре и декабре возможно развитие романа, осно ванного на чувствах, но чувствах надежных, а не пламенных.
Близнецы любят легкие, ни к чему не обязывающие романы. Вас ув лекают интрига и легкая игра. Июнь, август и октябрь принесут легкие, но поверхностные романы, которые завяжутся в поездках или в ком пании старых друзей. Не огор чайтесь, если ваше знакомство окажется непродолжительным. Скорей всего, вы вскоре надоели бы друг другу.
Любовь Рака — это захватывающие нежность и секс, пронизанный глу боким эротизмом. Июль, сентябрь и ноябрь станут подходящими периодами для ро мантических знакомств, которые могут привести к длительным и серьезным отношениям. Иско реняйте в себе и своем партнере негативные мысли, не давая пово да для подозрений.
Для Львов год будет щедрым на романтические от ношения. Наиболее благоприятными для развития любовных отноше ний будут июнь, август, октябрь и декабрь. Вам представится шанс построить горячие, доверитель ные и преданные взаимоотноше ния. Не проявляйте эгоцентризм и самолюбование и не предъяв ляйте повышенные требования к партнеру.
Девы отдают пред почтение знакомст ву в кругу друзей или на работе. Не бойтесь проявлять инициативу, поднявшись над лож ной скромностью и ханжеством. Июль, сентябрь и ноябрь станут наилучшими для начала отноше ний. Любой внешний импульс мо жет изменить ситуацию к лучше му. Старайтесь больше времени проводить в театрах, галереях, на выставках и в компании друзей.
Весы очень осто рожны в поиске партнера. Ваш роман развивается тихо и медленно. Июнь, август, октябрь и де кабрь — благоприятное вре мя для завязывания новых знакомств и серьезных отно шений. Благодаря расчету и таланту находить компромиссы роман Весов часто заканчивается удачным и продолжительным браком.
Сумасшедшая лю бовь, отношения на грани фола — это откровение от личностей, рож денных под знаком Скорпиона. Благоприятными для завязывания новых отношений станут июль, сентябрь и ноябрь. Ваш роман из ряда тех, который описывают в литературе и экранизируют: ду шераздирающая драма и счастли вый финал, как в доброй сказке.
Взаимоотношения Стрельцов зачас тую легковесны, но азартны и оп тимистичны. Врожденная тяга к свободе и охоте делает из вас героя-любовника. Ваш партнер должен оказаться веселым ком паньоном в ваших авантюрах и надежным спутником во время путешествия. Август, октябрь и декабрь будут наилучшими для искрометных зна комств и любовных приключений.
Взаимоотноше ния с Козерогом призваны научить вас серьезности и ответственности. Со временем привязанность Козерогов зна чительно возрастает, отношения буквально цементируются, кар динально менять что-то для них становится необычайно сложно. Сентябрь и ноябрь — месяцы, благоприятные для начала ро мантических отношений и рас крытия чувственной сферы.
Странное, необыч ное знакомство, вихрь сумасшед ших событий — это роман с Водолеем, который живет с опережением времени. Водолеи любят живое общение. Июнь, октябрь и декабрь — наи более благоприятные периоды для начала серьезных отношений. Водолеи любят свободные, дру жеские отношения, и даже если они не приведут к браку, то това рищескими останутся наверняка.
Партнерские взаи моотношения Рыб покрыты тайной и могут остаться за гадкой даже для них самих. Июль и ноябрь позволят в наибольшей мере раскрыться вашей чувствен ности и романтизму. Если вы до веритесь своей интуиции, то мо жете практически со стопроцент ной вероятностью предугадать финал романа — будет это легкий флирт, скандальная авантюра или счастливый брак.
ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА відповідальне САМОЛІКУВАННЯ № 6, 2014 Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року Редакція Шеф-редактор Ігор Зупанець Арт-директор Руслана Лутова Випусковий редактор Наталія Сахно Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець
Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик» Адреса редакції 03680, Київ, вул. Кржижановського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74 Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003 КВ № 18854-7654P від 27.04.2012 Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Головко, Євген Іванов Тел.: 0 (44) 498-06-72, e-mail: practik@pharmapractik.kiev.ua Фото: www.shutterstock.com
www.zdorovo.ua
Кольороподіл і друк ТОВ «ВКФ Тріада» Україна, Київ, вул. Кржижановського, 4 Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 03.06.2014, замовлення № 1458 Наклад 60 000 прим. Ціна договірна Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець.
©ТОВ «Фармацевт Практик», 2014 Не для вільного продажу
Эстонский кроссворд 2
1
3
7
4 8
11
9
12
14
15
5
6 10
13 16
17
18 19
20
24
21 25
22
26
28
23 27
29
30
По горизонтали: 1. Человек, умеющий вправлять суставы при вывихах (устар.). 7. Женский широкий шарф из меха или перьев. 9. Бог подземного мира в древнегреческой мифологии. 11. Электрически заряженная частица. 12. Основная угольно-металлургическая база Германии. 13. Лечебная или гигиеническая водная процедура. 14. Ансамбль из трех вокалистов или инструменталистов. 16. Чернорабочий в Китае, Индии и в других странах. 18. Отступление от главной темы изложения для освещения побочного или дополнительного вопроса. 19. 3аледеневшая корка на снегу после короткой оттепели. 22. То же, что еда. 24. Река в России, левый приток Мокши. 26. Кустарник или дерево с гибкими ветвями и узкими лис тьями. 27. Административно-территориальная единица в Швеции. 28. Тропическое клубнеплодное растение. 29. Исполнитель главной роли в культовом американском вестерне «Золото Маккены». 30. Женский персонаж оперы Бородина «Князь Игорь». По вертикали: 1. Официальная расписка установленной формы в принятии денег, документов, ценностей и пр. 2. Состояние организма, которое сменяется бодрствованием. 3. Оккультная практика, применяемая в основном для гадания при помощи специальной колоды карт. 4. Большой сад или насаженная роща с аллеями, цветниками, водоемами. 5. Английский писатель, автор романа «Всадник без головы». 6. Украинская рубаха, часть национального костюма. 7. Сосновый лес на песчаных и каменистых почвах. 8. Аэропорт Санкт-Петербурга. 10. Узбекский барабан. 15. Условное обозначение неизвестного или неназываемого лица. 17. Французский кинорежиссер, автор комедий «Разиня», «Большая прогулка», «Укол зонтиком» и др. 20. Упрощенный вариант женского имени Анна. 21. Род вечнозеленых хвойных деревьев, кустарников. 22. Глава католической церкви и государства Ватикан. 23. Брат Кия и Хорива. 25. Марка первого советского грузового автомобиля. 27. 3одиакальное созвездие с яркой звездой Регул. По горизонтали: 1. Костоправ. 7. Боа. 9. Аид. 11. Ион. 12. Рур. 13. Душ. 14. Трио. 16. Кули. 18. Экскурс. 19. Наст. 22. Пища. 24. Цна. 26. Ива. 27. Лен. 28. Ямс. 29. Пек. 30. Ярославна.
ОТВЕТЫ
По вертикали: 1. Квитанция. 2. Сон. 3. Таро. 4. Парк. 5. Рид. 6. Вышиванка. 7. Бор. 8. Пулково. 10. Дул. 15. Икс. 17. Ури. 20. Аня. 21. Тисе. 22. Папа. 23. Щек. 25. АМО. 27. Лев.