Пмдк 4

рекламно-информационное издание

16+

ноМер 4 (71) иЮнь 2014 / ВыХодит еЖеМесЯчно

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ТЕМА НОМЕРА:

Äà çäðàâñòâóåò îòïóñê!

Грудное молоко благодаря своему составу таву в туальн ту ное обеспечивает наилучшее интеллектуальное развитие малыша. Оно содержит такие акие важные компоненты, как Омега-3, Омега-6, легкоусваиваемый белок, таурин, холин и лютеин.

Если грудного молока недостаточно, важно убедиться, что детская молочная смесь содержит все те же важные компоненты!

Similac Premium * для маленького гения! Смесь Similac Premium содержит все эти ингредиенты в комплексе IQ: Омега-3, Омега-6, лютеин, холин, цинк, таурин. Смесь Similac Premium содержит пребиотики и пробиотики, а также обогащена железом и йодом, которые помогают в развитии мозга.

T RU-226//00 PM-P-OT-

Смесь не содержит пальмового масла, которое препятствует усвоению кальция и жирных кислот. Рекомендовано для детей от 6 месяцев. Грудное молоко — лучшее питание для ребенка, его необходимо сохранять как можно дольше!

Присоединяйтесь к Similac Мамин Клуб на www.abbottmama.ru и узнайте еще больше полезной информации.

Телефон бесплатной горячей линии 8-800-100-54-45.

ООО «Эбботт Лэбораториз» 125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, 16 а, стр. 1, 6 этаж Тел. +7 (495) 258-42-80;www.abbott-russia.ru

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

*Симилак Премиум − торговое название смеси.

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

дОРОгАЯ РЕдАКЦиЯ практИЧескаЯ МеДИЦИНа ДЛЯ каЖДОГО

3 16+

Рекламно-информационный журнал о здоровом образе жизни редакциЯ Учредитель и издатель / 000 «Практика» директор / Яшанин Д.А. / dir@mfvt.ru главный редактор Яшанин Д.А. / dir@mfvt.ru Зам. главного редактора Гульнара Абдукаева инфорМационнаЯ слУЖБа Журналисты / Екатерина Лобанова, Екатерина Пирогова, Гузелия Ханипова

Счастье есть – долгожданный отпуск! В суетливом мире работодателей и работников, начальников и подчиненных есть одна временная категория счастливых и безмятежных людей. И зовутся они... отпускниками! Отпуск… Как много в этом слове приятного, легкого и воздушного. Существует масса способов провести его с огромным удовольствием, например, съездить на море или заграницу, отдохнуть на лоне природы, устраивая пикники и походы, ходя на рыбалку и охоту, собирая ягоды и грибы. А кто-то может и вовсе ограничиться лежанием в гамаке. Важно помнить, что в отпуске не стоит забывать о собственном здоровье, чтобы потом не пришлось заниматься его восстановлением. Ваша редакция

реклаМнаЯ слУЖБа руководитель отдела продаж / Екатерина Фуреева / ekaterina-pmdk@mail.ru Ведущие менеджеры / Альбина Гиниятуллина, Миляуша Борисова Менеджеры / Зифа Шагиева дизайнер Диана Шафикова расПространение Максим Макарычев / podpiska@mfvt.ru отдел Маркетинга и PR Ольга Андрианова / olgaandrianova@inbox.ru адрес тиПографии Печать / Типография «Центр Оперативной печати». г. Казань, ул. Хади Такташа, д. 105. Заказ № 131432. Дата сдачи в печать — 20.05.2014, дата выхода — 01.06.2014. Тираж — 30 000 экземпляров. Распространяется бесплатно. Выходит ежемесячно. контакты Адрес редакции, издателя / 420012, г. Казань, а/я 142 ул. Щапова, д. 26, корпус Д, офис 200 Телефон / (843) 267-60-96 E-mail / mfvt@.ru Web / www.mfvt.ru оБЩаЯ инфорМациЯ

Любое использование материалов без письменного разрешения редакции запрещено. За содержание рекламы редакция ответственности не несет. Издание зарегистрировано УФС по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия по Республике Татарстан. ПИ № ТУ 16-00018 от 20 июня 2008 г. информация, представленная в издании, не является консультацией врача. Перед применением методик и лекарственных препаратов проконсультируйтесь с лечащим врачом. Все рекламируемые в данном издании товары и услуги имеют необходимые регистрационные удостоверения, лицензии и сертификаты соответствия.

Содержание ТЕМА НОМЕРА

6 полакомимся вкусненьким!

О «прелестях» отпуска

9 солнечные ванны: польза или вред 13 Зубы нужно лечить вовремя!

15 В отпуск за здоровьем! АКТУАЛЬНО

16 роман шарОНОВ: «рубин» – это

большая часть моей жизни...»

18 по закону наркосцены, или Меняем одну зависимость на другую

9 солнечные ванны: польза или вред

20 Бросай курить – вставай на лыжи!

22 Будьте осторожны!

25 Что такое здоровое питание?

28 Болезни органов дыхания: что необходимо знать

32 Бросить: сразу и навсегда! КЛУБ МАМ

34 Грудное молоко:

техника вскармливания

13 Зубы нужно лечить вовремя!

36 Что пропало, то в нос попало 38 как сохранить слух в пожилом возрасте?

если вы хотите, чтобы Наше издание распространялось У Вас в клинике, звоните по телефону: 253-48-77

20 Бросай курить – вставай на лыжи!

40 «Йод не лекарство, а пища для щитовидной железы»

42 как правильно оказать первую помощь при ожогах?

44 Зубные странности, или шагать в ногу со временем 46 помогаем разобраться в вопросах детской аллергии

48 Медицинское наблюдение детей: на что следует обратить внимание МиЖ

51 Молочница не «тетка с молоком», придет – мало не покажется

40

«Йод не лекарство, а пища для щитовидной железы»

54 как перестать уставать?

58 Где найти журнал

6

ТЕМА НОМЕРА

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71) июнь

Полакомимся вкусненьким! О «прелестях» отпуска

Отпуск – это прекрасная возможность отправиться за границу, чтобы не только увидеть достопримечательности страны, ознакомиться с ее богатой историей, но и попробовать деликатесы местной кухни. Но как «экзотическое» питание может отразиться на нашем желудке? С этим и рядом других вопросов мы обратились к главному гастроэнтерологу МЗ РТ, председателю Общества гастроэнтерологов РТ, заведующему кафедрой терапии ГБОУ ДПО «Казанская государственная медицинская академия» Минздрава России, профессору, академику ЕА АМН, члену-корреспонденту АН ВШ Рафику Галимзяновичу Сайфутдинову.

– Часто ли люди, возвратившись из экзотических стран, страдают желудочно-кишечными расстройствами? Как избежать проблем с желудком во время пребывания в другой стране?

– Находясь на отдыхе в другой стране, трудно воздержаться от соблазна попробовать какой-нибудь деликатес местной кухни. При этом люди не задумываются о том, что кроме банальных перееданий и изжоги они могут столкнуться с более серьезными проблемами, такими как кишечные инфекции. Для туристов, отправляющихся в отпуск в жаркие страны, важно поддержание водно-электролитного баланса в организме. Им следует пить больше воды без газа. Если же вы едете в экзотическую страну, необходимо иметь с собой аптечку с оптимальным набором медицинских препаратов. Ее особенно обязательно иметь тем людям, которые едут отдыхать с детьми. Тем более, что для ребенка риск получить несварение желудка или кишечную инфекцию намного выше, чем для взрослого человека.

– Какие медикаменты всегда должны лежать в аптечке?

– В аптечке всегда должны быть абсорбирующие сред-

ства, например, активированный уголь. Также не будут лишними легкие ферментные препараты, применяемые при несварении желудка. Стоит захватить с собой и лекарства от поноса, так как существует даже такое понятие, как «диарея путешественника».

– Как надо питаться и каков должен быть режим питания для избежания желудочно-кишечных расстройств?

– Профилактика желудочно-кишечных заболеваний должна начаться, прежде всего, с качественного изменения рациона питания. Ведь микрофлора кишечника значительно страдает, если употреблять непривычную жирную пищу. Необходимо есть много овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

– Чем помочь желудку при его расстройстве?

– При переедании можно принять ферментные препараты. Но ими не стоит злоупотреблять, так как у организма наступает привыкание, и могут возникнуть неприятные последствия. При болях, спазмах в желудке и желчном пузыре можно принять обычное обезболивающее. Однако необходимо помнить, что когда у человека развивается серьезное заболевание, например, панкреатит, любое самостоятельное принятие таблетки размывает картину симптомов, и врачу будет сложно поставить точный диа-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

Наш эксперт Сайфутдинов Рафик Галимзянович главный гастроэнтеролог МЗ РТ, председатель Общества гастроэнтерологов РТ, заведующий кафедрой терапии ГБОУ ДПО КГМА Минздрава России, профессор, академик ЕА АМН, членкорреспондент АН ВШ

гноз. Поэтому, если неприятные ощущения повторяются несколько раз, лучше пойти к врачу, а не заниматься самолечением. Пищу следует тщательно пережевывать. Желудок «не скажет вам спасибо», если вы будете употреблять пищу за разговором или просмотром интересного фильма. Детская присказка «когда я ем, я глух и нем» как нельзя лучше иллюстрирует данное правило. Не следует ложиться спать в течение 1,5-2 часов после еды, ведь задремав после вкусного обеда, вы рискуете проснуться от изжоги. Ее провоцируют наклоны и любая физическая нагрузка после принятия пищи. Снова повторюсь, что очень важно не переедать. Вставая из-за стола

с легким чувством голода, вы сохраните не только хорошую фигуру, но и здоровый желудок. Очень полезно есть в одно и то же время суток. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Ночью желудку тоже требуется отдых! Если вы привыкли ложиться спать далеко за полночь, все же стоит воздержаться от еды после 22 часов – наша пищеварительная система не приспособлена для переваривания пищи ночью, а регулярные ночные походы к холодильнику могут стать причиной гастрита. Завтрак и обед должны быть полноценными: овощи, фрукты и второе блюдо.

– Как отличить простое расстройство желудка от течения серьезного заболевания?

– Любое функциональное расстройство в конечном итоге, если его

ТЕМА НОМЕРА

7

не остановить и не отрегулировать, может привести к серьезному заболеванию. Когда при несварении желудка, вздутии, поносах, запоре и прочих расстройствах температура повышается до 370С и выше, это уже воспаление. Если в рвотных массах, кале человека появляется кровь, если он без видимой причины начинает быстро худеть, у него пропадает аппетит или появляется отвращение к определенным продуктам, например, к мясу, в этом случае можно заподозрить начало заболевания. При исследовании анализа крови может выявиться повышенное количество лейкоцитов, СОЭ (скорость оседания эритроцитов) может оказаться выше нормы. Следите за своим здоровьем. И приезжайте из отпуска без болезней и обострений!

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ТЕМА НОМЕРА

9

Солнечные ванны: польза или вред

Лето уже совсем близко. А это значит, что неумолимо близится пора отпусков и отдыха. Каждый хочет побаловать себя ласковыми солнечными лучами. В самый жаркий период никак нельзя обойтись без загара – максимально использовать это время с пользой хочется всем. С одной стороны, благодаря солнечному свету, мы получаем изрядную порцию витамина D, золотистый цвет кожи и хорошее настроение. С другой – вредный спектр лучей А и В способствует преждевременному старению. Насколько опасно солнце для кожи и волос? За консультацией мы обратились к заведующей кафедрой дерматовенерологии и косметологии КГМА Луизе Афгатовне Юсуповой.

– Какое влияние солнце и соленая вода оказывают на волосы?

– Солнце, соленая вода негативно влияют на волосяные кутикулы. От этого волосы становятся сухими, безжизненными, тусклыми и грубыми. Вымываются сами цветные пигменты и происходит их выгорание. На сегодняшний день существует целая система по защите волос от солнца, при ее соблюдении они всегда останутся сияющими. Самое вредное время, когда солнечные лучи наиболее активные и безжалостные, примерно с 11 утра до 16 часов дня. Если в это время вы пребываете на пляже, волосы можно защитить самым простым способом – надеть головной убор. Возможной альтернативой может служить специальный солнцезащитный спрей для волос. И головные уборы, и препараты сохраняют влагу в структуре волос и не позволяют им выгореть. Защита от солнца нужна и после солнечных ванн. Также помогают

косметические средства, которые способны восстановить влагу в волосяных мешочках. Такие средства содержат натуральные масла, липиды и витамины. Здесь подходят и средства для сухих и поврежденных волос, ведь главная проблема травмированных солнцем волос – это секущиеся кончики. В этом случае не лишним будет подровнять их примерно на 1 см. Не стоит забывать и о естественной защите волос от солнца. Летом важно употреблять в пищу витамины и полезные микроэлементы. Продукты с содержанием витаминов С, Е и бета-каротина очень питательны и полезны. Такие вещества являются натуральными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, оказываемые вред на структуру волос. Налегайте на фрукты и овощи, в частности, на виноград, абрикосы, апельсины, брокколи и шпинат. Морская соль подсушивает и

Наш эксперт: Юсупова Луиза Афгатовна заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии КГМА, д.м.н.

дезинфицирует кожу головы, укрепляет волосяную луковицу, но при этом внешнее состояние волос действительно меняется. У людей с жирным типом кожного покрова головы морская соль абсорбирует жирность

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

10 ТЕМА НОМЕРА

и очищает кожу. Устранить ненужную волосам жесткость после морских процедур можно, тщательно ополоснув их пресной водой. Также допустимо пользоваться защитными средствами, предназначенными для этих целей. Достаточно лишь нанести небольшое количество солнцезащитного крема, и он укутает волосы тончайшей пленкой, которая предотвратит разрушение структуры. Каждый солнцезащитный крем имеет показатель SPF (Фактор защиты от солнца), благодаря которому человек может безопасно находиться на солнце. Чтобы узнать этот нюанс, необходимо умножить количество времени, которое необходимо человеку, чтобы кожа покраснела, на показатель SPF. Например, если показатель SPF равен 12, а кожа становиться красной спустя 15 минут, 12 мы умножаем на 15, что равно 180 минутам. Не забывайте и про головные уборы, которые сохраняют и хорошее самочувствие, и здоровье волос. В линейке косметических солнцезащитных средств представлены также специальные спреи, использование которых возможно непосредственно на пляже.

– Каких следует придерживаться рекомендаций во время отдыха в жарких странах?

– Для отдыха в жарких странах необходимо иметь солнцезащитный крем с фактором защиты, в зависимости от типа кожи. Крем с солнцезащитным фильтром необходимо на-

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71) июнь

носить непосредственно перед выходом на пляж, минут за 20 до того, как вы окажетесь на солнце. Новый слой крема наносите через каждые два часа. Чтобы защитить волосы от ветра и соленой воды, следует надевать шляпу. Как говорилось ранее, существуют средства прямой защиты волос от солнца – спреи и масла. В период с десяти утра до трех часов дня следует ограничить время пребывания на солнце, необходимо носить защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Нужно быть особенно осторожными вблизи воды и песка, поскольку они отражают и усиливают разрушительные лучи солнца, которые могут увеличить шансы на получение солнечных ожогов. Стоит щедро использовать широкий спектр водостойкого солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или более, чтобы охватить все открытые участки кожи. Средство «широкого спектра» должно обеспечивать защиту от UVA (длинные волны ультрафиолетового излучения) и UVB (средние волны ультрафиолетового излучения) лучей. Его необходимо повторно применять примерно каждые два часа, даже в пасмурные дни, после плавания или физической нагрузки. Важно носить защитную одежду, например, рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки, и всегда помнить, что солнечные лучи являются самыми сильными между 10 часами утра и 16

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

часами вечера.

– Надо ли ополаскивать кожу после купания в морской воде?

– Морская соль является не только прекрасным скрабом и источником множества микроэлементов, необходимых для здоровья, но и сильно сушит кожу. После принятия морских и солнечных ванн нужно принимать душ, поскольку соль, если будет находиться на коже длительное время, может вызвать раздражение.

– Что такое коллаген? И правда ли, что солнечный свет является разрушителем коллагеновых волокон? В каких продуктах он содержится?

– Коллаген – это особый вид белка, так называемый фибриллярный белок. Коллаген является основой сухожилий, суставов, кожи, хрящей, одним словом всего, что связанно с соединительной тканью. Также он создает подкожный каркас из переплетенных волокон, который дает нам эластичность кожи. В случае ее смещения, волокна возвращают кожу в исходное положение. Всем известны мимические морщины, которые никак не связанны с возрастом, а просто присущи людям с чрезмерно активной мимикой. Пока мы молоды и коллаген активно вырабатывается, они разглаживаютсясами по себе, однако с возрастом процессы синтеза замед-

ляются, и милые морщинки и ямочки от характерного смеха переходят в глубокие морщины. Коллаген не является незаменимым веществом. Организм способен его синтезировать, однако коллагеновые волокна очень подвержены внешнему воздействию и легко разрушаются. Поэтому их наличие в продуктах – один из способов помочь организму синтезу и сохранению. Дары моря Ни одна диета не обходится без употребления лосося, невзирая на то, что рыбы семейства лососевых – очень жирная пища. Они привлекают нас содержанием омега кислот 3, 6 и 9, а это одни из тех веществ, которые стимулируют выработку коллагена. Кроме того, необходимо ввести в свой рацион мидии, креветки, омары. Ну, а если говорить о доступном продукте, богатом коллагеном – это морская капуста, или ламинария. Она не только пополнит коллагеновые запасы, но и обеспечит нас йодом и целебными морскими солями. Мясо Распространенным заблуждением является мнение, что для того, чтобы насытиться коллагеном, необходимо есть продукты, в которых много белков. Это не так, а даже, наоборот, зачастую такая пища блокирует синтез того самого коллагена. К этой категории относятся свинина и

ТЕМА НОМЕРА 11 говядина. Ни для кого не секрет, что в них и белков, и жиров хоть отбавляй, но в то же время совсем непримечательная индейка стоит в первых рядах продуктов, содержащих коллаген. Овощи и фрукты Коллаген в продуктах питания можно найти также в овощах, зелени, и, конечно же, фруктах. В первую очередь, это морковь, капуста и томаты. Не стоит забывать про потребление салата, укропа, кинзы, петрушки. А среди фруктов лидируют апельсины, мандарины, абрикосы, а также ягоды черники – которые являются первым источником витамина С. Как известно, продукты, способствующие выработке коллагена, обязательно должны содержать именно аскорбиновую кислоту. Итак, теперь мы знаем, в каких продуктах есть коллаген и, как оказалось, совсем не сложно ввести их в наш повседневный рацион, тем самым сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы! Не забывайте о мерах предосторожности и наслаждайтесь отпуском в полной мере!

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Н Ф г а и с

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ТЕМА НОМЕРА 13

Зубы нужно лечить вовремя!

Наш эксперт: Фролова Лола Бахрамова главный врач стоматологической клиники, ассистент кафедры челюстно-лицевой хирургии и хирургической стоматологии КГМА, врачстоматолог, к.м.н.

Когда время поджимает и в отпуск уже совсем скоро, к лечению зубов лучше не приступать – рекомендуют стоматологи. Любая осложненная ситуация с зубами требует времени, которого может не хватить до начала долгожданного отдыха. Чтобы не пришлось сдавать билеты и менять свои планы на поездку, нужно заранее готовиться – регулярно, раз в полгода, посещать своего стоматолога, а перед отпуском при возможности проводить профилактику зубов. О правилах проведения профилактических и лечебных процедур рассказала врач-стоматолог Лола Бахрамова Фролова. Проведение профилактических

мероприятий включают в себя профессиональную чистку, отбеливание, а также проведение фторирования для защиты зубов от последствий употребления большого количества экзотических фруктов.

– Какие заболевания встречаются чаще всего?

– Самым распространенным заболеванием зубов, которое пока так и не удалось победить, является кариес и его осложнения. Как инфекционное заболевание, кариес вызывается бактериями в полости рта, сочетая в себе кариесогенный фактор и устойчивость организма на воздействие других факторов. Защитой от его возникновения является правильная профилактика зубов, крепкий иммунитет. Здесь играет роль и фактор наследственности, так как при наследственной неустойчивости эмали кариес может появляться просто так. На ночь обязательно нужно чистить зубы! Вторая причина, почему возникает кариес – это плохая гигиена полости рта и отсутствие привычки чистить зубы на ночь. Именно в ночной период начинается основной процесс болезнетворной деятельности бактерий, когда у человека не работают естественные факторы защиты полости рта. И если не почистить зубы, бактерии начинают питаться остатками пищи, перерабатывая их. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют кислоты, разрушающие

слабощелочную среду полости рта, которая после приема пищи меняется на кислую. В кислой среде зубы не имеют такую устойчивость к кариесу. Поэтому стоматологи и рекомендуют после еды в течение 10-15 минут пожевать жевательную резинку и соблюдать правила потребления пищи, в особенности сладких продуктов, которые обязательно должны сопровождаться приемом воды. Именно питье помогает убрать остатки пищи, выделить больше слюны и вернуть полость рта обратно в нейтральную – слабощелочную среду. Кариес бывает в скрытой форме, когда мы его просто не можем увидеть сами. Поэтому и к стоматологу чаще обращаются со средним или острейшим кариесом. Хотя на сегодняшний день острый кариес встречается не так часто, так как он больше возникает на фоне авитаминоза, в основном у северных жителей, следует помнить, что на его фоне могут начаться осложнения со здоровьем. Острейший кариес возникает и у людей с системными заболеваниями, которые очень подрывают иммунитет (например, при сахарном диабете). Кариес бывает начальный (поверхностный), средний и глубокий. По количеству пораженных зубов – острый, хронический и острейший. причины возникновения Если вовремя не проводить лечение зубов, то рано или поздно это

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

14 ТЕМА НОМЕРА

может перейти в более тяжелые заболевания. Так, на фоне больного зуба может возникнуть гайморит. Из-за неблагополучного состояния в полости рта могут возникнуть осложнения с сердцем – бактериальный эндокардит, осложнения во время беременности и др. как следует ухаживать за зубами На сегодняшний день арсенал по уходу за зубами просто огромен и это, в первую очередь, зубные щетки, при выборе которых всегда следует помнить о правильно подобранной жесткости. Обычно рекомендуется сделать выбор в пользу зубной щетки со средней или мягкой степенью жесткости. средства гигиены полости рта Зубная щетка не может полноценно очищать зубы без дополнительных средств гигиены полости рта. И здесь приходят на помощь зубные нити или флосы, прочищающие межзубные промежутки и микроналет, а также зубные ершики и ирригаторы, лечебные или профилактические ополаскиватели (для дополнительного уничтожения бактерий в полости рта). Зубные пасты как одно из средств гигиены бывают профессиональные и профилактические. Сделать выбор в пользу одной из них очень просто. Профессиональные зубные пасты – лечебные и имеют свою конкретную направленность, например, в борьбе с воспалением десен. Профилактические пасты с разным

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71) ИюНь

наполнителем могут служить для повседневного использования тем, кто не сталкивается с проблемами полости рта и зубов. Профессиональными пастами можно пользоваться постоянно, если это отдельно не оговаривается в инструкции. К этой категории относятся отбеливающие пасты, к которым нужно относиться с осторожностью. В большинстве случаев они содержат в своем составе абразивное вещество, при воздействии которого может возникнуть повышенная чувствительность и стирание эмали зубов. Чтобы не возникало никаких аллергических реакций, пасту выбирать следует так же тщательно, как мы выбираем шампунь для своего типа волос. Если же у вас есть склонность к аллергиям, то экспериментировать стоит с осторожностью. Показателем аллергии является возникшее жжение в полости рта. Все эти зубные средства гигиены – дополнительные и зубную щетку не заменяют! Стоматологи рекомендуют перед отпуском заниматься только профилактикой, которая в большинстве случаев помогает избежать лечения и тяжелых последствий в отношении зубов. И поэтому регулярные визиты к стоматологу должны стать традицией, а поход к зубному перед отпуском должен означать приятную профилактику по улучшению состояния полости рта.

Гузелия Ханипова

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ТЕМА НОМЕРА 15

В отпуск за здоровьем! Устав от рабочих дел, мы с нетерпением ждем лета, чтобы отправиться в отпуск и набраться сил. Способов отдохнуть существует много, главное, чтобы с пользой для здоровья. Современный человек разучился правильно отдыхать. Многие в отпуске устают даже больше, чем на работе. Вся беда в том, что каждый из нас целый год с нетерпением ждет приближения отпуска и надеется, что наконец-то ему удастся забыть все проблемы и неприятности. Но когда приходят долгожданные дни, монотонность повседневной жизни и ежеминутная суета мешают нам отвлечься и освободиться от накопившейся усталости. В результате появляются стрессы, депрессии, недомогания, раздражительность и недовольство от жизни. А между тем, чтобы чувствовать себя счастливым и бодрым, не нужно устраивать из своей жизни погоню за деньгами и карьерными высотами. Очень важно позабыть о проблемах хотя бы в свободное время и научиться отдыхать с максимальной пользой для здоровья. Чтобы оздоровительный эффект отпуска не улетучился быстро, после возвращения домой делайте короткие путешествия и в выходные дни. Отправляйтесь вместе с семьей на пикник в лес, совершайте пешие походы, прогулки на лыжах, велосипедах или на лодках. Используйте каждый отдых на природе как воз-

можность для получения максимальной пользы для здоровья. Отдых на морском побережье Отдых на морском побережье не только разнообразен и интересен, но еще и очень полезен для организма человека. Учеными всего мира доказана польза морской воды, которая оказывает на организм человека ярко выраженное лечебное действие. Столь высокая оценка морского отдыха на человека связана с тем, что морская вода содержит множество различных ценных микроэлементов и минералов, благотворно влияющих на кожу, кости, суставы и внутренние органы человека. Купание же в морской воде является не только закаливающей процедурой, но и средством активизации процесса обмена веществ, укрепления иммунитета, а также способом улучшения состояния тканей на клеточном уровне. О пользе бани Как известно, люди, которые регулярно парятся в бане, гораздо реже заболевают, так как она существенно улучшает иммунитет. Чередование высоких и холодных температур укрепляет эластичность кровяных сосудов. Баня – одно из древнейших человеческих изобретений. Она имеет как полезные, так и вредные свойства. Множество археологических находок указывает на пользу бани и

говорит о том, что человек издавна отлично знал и использовал горячий пар. Руины древних бань находили во всех уголках мира. Русская баня – польза для всего организма! Она повышает устойчивость к холоду, сосуды получают определенную гимнастику из-за перепада температур, а жар бани делает помещение стерильным. Стоит отметить, что жар бани очищает и расширяет поры организма, удаляет омертвевшие клетки и грязь с кожи. Никакая косметика не сможет заменить банный эффект, поскольку он имеет огромное количество положительных свойств, что, несомненно, делает русскую баню полезной. Жаркая баня активизирует окислительные процессы – значительно лучше усваиваются углеводы, жиры и белки, а это способствует потере веса. Сами врачи постоянно говорят о том, что русская баня очень полезна. Прогревание всего организма усиливает обмен веществ, что в результате ведет к развитию всех защитных механизмов, повышает иммунитет. И, что самое главное для современного ритма жизни, баня отлично успокаивает нервную систему человека, повышает умственные способности, восстанавливает бодрость и легко справляется с несильной простудой. Дорогие читатели! Отдыхайте с пользой и набирайтесь сил в отпуске!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

16 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

Роман ШАРОНОВ: «Рубин» – это большая часть моей жизни…»

Роман ШАРОНОВ Родился 8 сентября 1976 года в Москве. Клуб: «Рубин» Казань. Амплуа: защитник. Капитан ФК «Рубин». Рост:184 см, вес: 76 кг. Карьера: воспитанник футбольной школы московского «Локомотива». Выступал за «Локомотив-д», г. Москва (1993–1996), «Локомотив», г. Москва (1997), «Металлург», г. Красноярск (1997–1999), «Рубин», г. Казань (1999–2004 и с 2008 года), «Терек», г. Грозный (2005–2006), «Шинник», г. Ярославль (2007). В чемпионатах России провел 139 матчей, забил 4 мяча. Достижения: Чемпион России (2008, 2009), обладатель суперкубка России (2010, 2012), обладатель Кубка России (2012), бронзовый призер чемпионата России (2003, 2010), победитель Первого дивизиона (2002). Сборная: в сборной России провел 7 матчей. Первая игра – 31 марта 2004 года с Болгарией – 2:2, последняя игра – 4 сентября 2004 года со Словакией – 1:1. Участник ЧЕ – 2004 (2 игры).

Роман Шаронов – первый футболист казанского «Рубина», который попал в состав сборной команды России по футболу. Более подробно о футболе, работе и многом другом в интервью с капитаном ФК «Рубин» Романом Шароновым.

– Что привело Вас в футбол?

– Я родился в городе Мытищи Московской области, учился в Москве, закончил спортивную школу «Локомотив». Любовь к футболу у меня в генах. Мой отец всю свою жизнь увлекается этим видом спорта, он сам был футболистом-любителем. Много играл со мной в детстве во дворе… Видимо, оттуда и моя страсть к игре.

– Что для вас значит спорт?

– Спорт – это моя жизнь. Если спросить, кого я люблю больше всего в жизни, то отвечу, что жену и детей… А если спросить, что я люблю, то мой ответ, конечно же, спорт.

– С какими трудностями приходится сталкиваться? Как с ними справляетесь?

– Не скажу, что у меня жизнь шла гладко. Я делал очень много ошибок и на них же учился. Во многих тяжелых моментах мне помогал мой характер. Даже при операции, которая была в 34 года. Многим футболистам уже в 32 года говорят: «Настал финиш карьеры». А у меня было две операции за год. Я просто очень хотел играть, и стремление меня спасло! Главное – никогда не сдаваться и всегда идти вперед!

– Часто ли у вас случаются травмы? Сколько длится период реабилитации?

– Перед началом чемпионата 2008 года я подписал очередной контракт с «Рубином», где сразу стал основным игроком центральной зоны обороны. Два сезона подряд отыграл практически без замен, но чемпионат 2010 года пропустил практически полностью из-за серьезной травмы. Перенес сложнейшую операцию на крестообразных связках колена. Восстанавливался больше полугода. Это был сложный период, так как мне очень хотелось выйти на поле, чтобы играть с родной командой.

– Есть ли у Вас любимые цитаты?

– Да. Одна. Она мне очень нравится: «Счастливые чувствуют себя хорошо только потому, что несчастные несут свое бремя молча. И без этого молчания счастье было бы невозможно. Это общий гипноз. Надо, чтобы за дверью каждого довольно счастливого человека стоял бы кто-нибудь с молоточком и постоянно

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

напоминал бы стуком, что есть несчастные. Что как бы он ни был счастлив, жизнь рано или поздно покажет ему свои когти. Стрясется беда, болезнь, бедность, потери, и его никто не увидит и не услышит, как теперь он не видит и не слышит других». Это реальности жизни. Раньше я как-то проще к ним относился, а с появлением жены и детей стал задумываться, ценить определенные вещи и жизненные ситуации.

– Как вы любите проводить свободное время?

– Из-за постоянных тренировок и игр времени на досуг практически не остается. В основном все свободное время я стараюсь проводить с любимой семьей. Например, недавно мы с женой ездили на концерт группы «Black Sabbath». В клубы я не хожу. Любимые места в Казани – это мой дом и, конечно же, стадион. Рестораны люблю тихие, спокойные, чтобы можно было провести время в приятной атмосфере.

– Расскажите о команде "Рубин".

– «Рубин» – российский футбольный клуб из Казани. Это один из лидеров российского футбола второй половины 2000-х годов. Он основан в 1958 году. Двукратный чемпион России 2008 и 2009 годов. Обладатель Кубка России 2012, Кубка Содружества 2010, Суперкубка России 2010 и Суперкубка России 2012. В 2008 году «Рубин» установил рекорд чемпионатов России, одержав 7 побед в первых 7 турах и побив тем самым

АКТУАЛЬНО 17

предыдущий рекорд, принадлежавший московскому «Динамо». В 2009 году он был признан лучшей командой года по версии Российского футбольного союза. Это если брать сухие факты… А так, «Рубин» – это большая часть моей жизни. Я счастлив, что играю здесь и свое будущее связываю только с ним.

– Как вы себя мотивируете на поле? Насколько важен финансовый фактор?

– Сейчас много информации о том, что спортсмены много зарабатывают. На самом деле, когда мы выходим на поле, мы не думаем ни про какие деньги. Нереально думать одновременно про зарплату и играть в футбол.

– Какие мечты у вас были в детстве? Исполнились ли они?

– Если бы я не стал футболистом, то колесил бы по миру как музыкант рок-группы. К сожалению, никаких талантов у меня в этой сфере нет. Но моя восьмилетняя дочь сейчас учится играть на электро-гитаре. Так что она, думаю, реализует мою несбывшуюся мечту.

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

18 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

По закону наркосцены, или Меняем одну зависимость на другую Наша страна просто огромна. Западная ее часть лежит в Европе, восточная – в Азии. Практически во всех общеобразовательных школах урок географии начинается именно с этих слов. Конечно, слова учителя средней школы могут удовлетворить только ребенка и уложиться в его общие представления о мире. В действительности же, на этот вопрос по сей день не могут ответить однозначно ни политологи, ни философы, ни историки. В каких-то сферах деятельности мы настолько ценим международный, в частности, европейский опыт, что готовы перенимать его в полной мере, накладывая свои ментальные особенности. А в других мы вдруг становимся самобытными, уникальными и непонятными ни Европе, ни Азии. Ярким примером таких противоречий становится российская наркология. Каковы особенности службы и ситуация в плане обращаемости наркозависимых на сегодняшний день, как меняется характер лечения в контексте характера зависимости, ситуацию в целом мы попросили обозначить заведующего кафедрой медицинской и общей психологии КГМУ, эксперта Всемирной организации здравоохранения,

члена правления ряда европейских наркологических ассоциаций, д.м.н., профессора Владимира Давыдовича Менделевича. «Ситуацию можно оценивать по-разному, например, на основании данных статистики или клинического опыта. Наш клинический опыт заключается в следующем: есть формы наркотических зависимостей, с которыми пациенты обращаются крайне редко, а есть формы, с которыми пациенты просто вынуждены обращаться в медицинские учреждения. Например, известно, что широко распространена зависимость от конопли (марихуаны, гашиша) или так называемой «травки». По нашим данным, около 30% татарстанских школьников хотя бы один раз в жизни пробовали «курить травку». Понятно, что зависимых гораздо меньше, но всетаки употребление именно марихуаны является самым распространенным. Миллионы людей в мире употребляют ее. Но люди с зависимостью от «травки» обращаются к врачам крайне редко. Если посмотреть, состоят ли на учетах в наркологических диспансерах люди, употребляющие только марихуану, то можно увидеть следующую картину – таковых практически нет! Обраща-

ются, как правило, пациенты с инъекционным употреблением наркотиков, и зависимостью, которая дезадаптирует человека и ухудшает его физическое здоровье. Кроме всего прочего появляются и другие опасные заболевания, сопряженные с этой зависимостью, как ВИЧ, гепатиты. Необходимо отметить, что с зависимостью от психостимуляторов обращаются также нечасто. Хотя тенденция меняется в связи с тем, что стимуляторы нередко приводят к психозам. А тут уж хочешь – не хочешь, а у психиатров окажешься. Дело в том, что для того, чтобы начать лечить пациента, требуется его желание. А желание появляется лишь в том случае, если сам пациент видит проблему, с которой необходимо обратиться к врачу. Многие, например, употребляя алкоголь, не ощущают, что у них есть какая-то проблема, и, действительно, ее может не быть до поры до времени. Но ее замечают их родственники. То же самое происходит и с зависимыми от стимуляторов. Если молодой человек в клубе однократно принял психостимулятор, ему весело, последствий никаких не последовало – проблемы, чтобы обратиться к вра-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

чу ни пациент, ни его родственники не ощущают. С опиоидной зависимостью обращаются значительно чаще, что связано с последствиями, связанными со способом употребления – инъекционным. Можно подвести итог вышесказанному – наркосцена различная, употребляются разные виды веществ, но обращаемость в наркологические диспансеры крайне низкая и специфическая, потому что наркологическая помощь рассматривается людьми, которые страдают данными проблемами, как репрессивная – «врачи не смогут помочь, просто поставят на учет». Отношение к наркологической службе весьма скептическое», – рассказывает профессор.

– Наркомания лечиться? Или это только иллюзия?

– Существуют стандарты лечения разных форм зависимостей. Подавляю-

щее число заболеваний в России и мире лечится идентично. Например, шизофрения, неврозы лечатся точно также в Москве, Казани, Альметьевске, как и в Нью-Йорке, Риме и Мадриде. Только наркоманию пытаются лечить поразному. Парадокс! Эта уникальность стандартов российской наркологии настораживает. Во многом на сегодняшний день лечение, например, канабиоидной наркомании построено на основании психологических методов. Пока не разработаны подходы лечения, нужно сделать акцент на развитии различных реабилитационных, психологических методик. Наркомания относится к хроническим заболеваниям. У пациентов не должно быть ожидание чуда от лечения хронического заболевания. Необходимо реально помогать человеку адаптироваться в обществе, добиться долгой

АКТУАЛЬНО 19

НАШ ЭКСПЕРТ: Менделевич Владимир Давыдович заведующий кафедрой медицинской и общей психологии КГМУ, эксперт Всемирной организации здравоохранения, член правления ряда европейских наркологических ассоциаций, профессор, д.м.н.

ремиссии (ослабление) заболевания, назначить поддерживающую терапию, как, впрочем, при любом другом хроническом заболевании. Невозможно усилием воли сделать так, чтобы не было при гриппе температуры под 40 – это понимают все, а вот наркоманию принято считать вредной привычкой. Если мы говорим об эффективности ее лечения, то нужно ставить реальные цели, знать свои ресурсы (а это 30%, как при любом другом хроническом заболевании) – остальные пациенты будут хорошо себя чувствовать, находясь на поддерживающем лечении, но, к сожалению, про них нельзя будет сказать, что они выздоровели. Во всем мире отношение к наркозависимым гуманное, поток больных в лечебных центрах большой, многие соглашаются на наркологические программы. У нас, к сожалению, не так.

Екатерина Лобанова

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

20 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

Бросай курить – вставай на лыжи!

Наш эксперт: Визель Александр Андреевич главный пульмонолог Министерства здравоохранения РТ, заведующий кафедрой фтизиопульмонологии ГБОУ ВПО «Казанский государственный медицинский университет» Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор

Проблема пристрастия к курению табака – не только медицинская, но и социально-экономическая. Большинство курящих взрослых и сами не рады своей зависимости. Чем старше они становятся, тем сильнее стремятся бросить курить. Но сделать это достаточно тяжело. Яркое описание симптомов острого отравления табаком дал Л.Н. Толстой в повести «Детство, отрочество, юность»: «Запах табака был очень приятен, но во рту было

горько и дыхание захватывало. Однако, скрепив сердце, я довольно долго втягивал в себя дым, пробовал пускать кольца и затягиваться. Скоро вся комната заполнилась голубоватыми кольцами дыма, трубка начала хрипеть, горячий табак подпрыгивать, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах, комната пошла кругом, и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что лицо мое было бледно, как полотно…». О профилактике осложнений у курильщиков мы беседуем с главным пульмонологом Министерства здравоохранения РТ, профессором Александром Андреевичем Визелем.

– В чем заключается профилактика бронхолегочных осложнений у курильщиков?

– Вопрос ваш очень коварен. Перефразировать его можно так: как курить, и себе не вредить? Мы должны понимать, что сам факт курения – уже болезнь, обусловленная зависимостью от никотина. Последствия курения самые разные – поражения слизистых полости рта, зубов, желудка, сосудов, бронхов… Недавно мы встречались с

главным пульмонологом Италии Андреэ Росси. И он справедливо отметил, что такое заболевание, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), формируется лишь у каждого четвертого курящего итальянца. Здесь присутствует много факторов, которые защищают курильщика. Морской воздух, только что выловленные и приготовленные морепродукты, свежие фрукты и овощи, сорванные с ветки за несколько часов до их попадания на стол, бокал географического сухого вина (то есть приготовленного в этой провинции из местного винограда без последующего хранения и консервантов) и т.д. – все это может защищать легкие от табачного дыма и никотина. Но разве это применимо к нам? Ни один из этих факторов нельзя сопоставить с нашими особенностями! Так что главный способ предупредить поражение дымом бронхов и легких в России – это полный отказ от курения.

– Какие бронхолегочные осложнения могут возникнуть у курильщиков?

– Курение является причиной развития ХОБЛ – болезни, которая по данным экспертов Всемирной организации здравоохранения в 2011 году заняла 4-е место в структуре причин смерти на нашей планете в целом (в России болезни органов дыхания занимают 5-е

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

место). ХОБЛ формируется исподволь, незаметно, начинается с покашливания. Прогрессирование идет скачкообразно, во время простуд, инфекционных обострений. Чем больше обострений – тем скорее пациент станет инвалидом.

– Насколько опасно курение кальяна?

– Курение кальяна ничуть не безопаснее обычного курения. Можно предположить, что часть смол гдето оседает где-то в охлаждающих трубках, однако никотин все равно успешно попадает в легкие и кровь. Много вопросов возникает по различным ароматизированным кальянам. Если действие табака по-

нятно и хорошо изучено, то все эти яблочные, персиковые и другие ароматы не что иное, как летучие органические молекулы, и последствия их вдыхания просто непредсказуемы. Все проводимые параллели с древними людьми, которые всю жизнь курили кальян и при этом долго жили, сравнения не выдерживают. Нужно учитывать, что эти люди не питались продуктами из супермаркетов круглый год, не сидели в автомобилях в пробках, не пили французских вин «липецкого разлива» (ничего не имею против Липецка, это лишь пример, отдаляющий сорванную гроздь винограда от конечного потребителя).

АКТУАЛЬНО 21 Наше правительство идет по пути борьбы с курением. Но люди, особенно молодые, совершенно не понимают опасности этого пристрастия. Они сокращают себе жизнь, программируют многие болезни, которые придут к ним после 40 лет. Очень грустно видеть курящих дам. Это досрочно увядающие цветы, которые могли бы гораздо дольше радовать мужей и детей. Нужно уметь сказать себе «нет». Курильщик становится больным человеком тогда, когда он достигает материального благополучия, и вот уже можно начинать жить для себя… А приходится работать на лекарства.

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

22 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

БУДьТЕ ОСТОРОжНЫ! Начался сезон выездов на природу и дачные участки. Выезжающие за город должны помнить, что одними из распространенных природно-очаговых заболеваний в нашем регионе являются геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) и клещевой энцефалит. Для предупреждения данных заболеваний нужно знать меры профилактики. Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – тяжелое инфекционное заболевание, проявляющееся поражением мелких кровеносных сосудов почек. Возбудитель – вирус, размножающийся в организме некоторых млекопитающих и человека; он сохраняется в природе в организме лесных мышевидных грызунов и выделяется во внешнюю среду с их мочой и испражнениями. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов и при употреблении инфицированных пищевых продуктов, при вдыхании пыли, содержащей выделения грызунов. Больной человек для окружающих не опасен. Заражение людей может происходить круглый год, но чаще в летне-осенний период, когда человек собирает грибы, ягоды, заготавливает сено или дрова. Дневной отдых на земле с разведением костра и приготовлением пищи, ночевки в лесу в палатке, в нежилом помещении, в копне сена увеличивает риск заражения.

От момента заражения до появления первых признаков болезни проходит иногда от 7 до 45 дней, в среднем 2-3 недели. Заболевание начинается остро с общей резкой слабости, с повышением температуры до 39-40°С, озноба, головных болей в мышцах, с потерей аппетита, тошноты, рвоты. У некоторых заболевших отмечается заложенность носа, сухой кашель, покраснение зева и кратковременное ухудшение зрения. На 4-5 день болезни появляются боли в пояснице и животе, иногда на коже появляется сыпь. Нарушается функция почек, в моче появляются белок и эритроциты. Возможны стертые формы болезни, которые определяются лишь лабораторными методами исследований. Лечение больных проводится только в больнице под постоянным наблюдением врача, поэтому при появлении первых признаков необходимо обратиться к врачу. Меры профилактики заболевания ГЛпс Все существующие меры профилактики направлены на предотвращение контакта человека с грызунами, с их выделениями и на защиту продуктов питания и воды от загрязнения.

1. Уборку помещений садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в че-

тырехслойной марлевой повязке влажным способом с применением с хлорсодержащих препаратов и последующим проветриванием.

2. Постельные принадлежности, одежду, личные вещи просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

3. На базе отдыха, в летних детских оздоровительных лагерях постельные принадлежности и белье, хранящееся на складах, подвергать камерной обработке и повторной стирке.

4. Территории лесных массивов, прилегающих к летним оздоровительным учреждениям, дачам, постоянно очищать от мусора, старых листьев, валежника, пользуясь четырехслойной маской и рукавицами (которые после работы следует сжечь).

5. При выборе места для дневного отдыха или ночевки в лесу следует избегать захламленных участков с густым кустарником и травой. Лучше выбирать опушку леса или поляну. На землю необходимо стелить легкое

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

одеяло, продукты лучше подвешивать на дереве или оставлять в закрытой машине.

6. Хранить продукты питания в плотно закрывающейся таре. Перед их использованием тщательно мыть и подвергать правильной термической обработке.

7. Соблюдать элементарные правила личной гигиены во время работы и отдыха в лесу и поле, немытыми руками не брать пищу и не курить.

8. Уничтожать продукты питания в случае их загрязнения или порчи грызунами. Клещевой энцефалит – вирусное природно-очаговое заболевание с поражением нервной системы. Природные очаги клещевого энцефалита – это географические регионы, преимущественно лесные и лесостепные, где в природных условиях обитают иксодовые клещи, являющиеся резервуарами и переносчиками вируса клещевого энцефалита, а также животные – носители этого вируса. К ним относятся около 130 видов грызунов, дикие и домашние млекопитающие, а также птицы: рябчики, зяблики, дрозды и др. Человек наиболее часто заражается клещевым энцефалитом через укус зараженного клеща. Вирус клещевого энцефалита находится в слюнных железах клеща. Погружая хоботок в кожу человека,

клещ переносит в кровь выделения слюнных желез, а вместе с ним и вирус. Взрослые голодные клещи располагаются обычно на растениях на высоте 25 – 100 см от земли. Перебравшись на человека, клещ ползет вверх до открытых участков тела. Чаще всего клещи присасываются на спине, груди, голове, шее. Укус клеща безболезненный, так как, прокалывая кожу, он, вводит со слюной обезболивающее вещество. Излюбленными местами обитания клещей являются смешанные леса, особенно старые и густые, состоящие из лиственных пород деревьев. Такие леса имеют обычно густой подлесок из кустарника и хорошо развитый травяной покров. Клещи могут встречаться на дачных участках и в пригородных лесах. Часто наблюдается скопление клещей вдоль тропинок и на обочине лесных дорог. Активность их неравномерна в течение суток: в ясные и солнечные дни она повышается с 8 до 11 часов, заметно падает в дневное жаркое время и вновь возрастает с 17 до 22 часов, в пасмурные дни их активность в течение дня почти не меняется. Клещевым энцефалитом обычно заражаются люди, побывавшие в лесу. В редких случаях клещ может быть занесен в дом с дровами, цветами, одеждой работавшего в лесу человека или на шерсти домашних животных, побывавших в лесу. Для работников леса клещевой энцефалит является профессиональным заболеванием. Остальные могут заразиться, выходя в лес на прогулку, либо выезжая туда на отдых. При раздавливании клещей в процессе

АКТУАЛЬНО 23 их удаления возможно занесение вирусов на слизистые оболочки глаз и на неповрежденную кожу. Существует пищевой путь заражения клещевым энцефалитом при употреблении в пищу сырого козьего или коровьего молока. Заболеваемость имеет сезонный характер, достигая максимума в мае-июне. Второй менее выраженный подъем заболеваемости наблюдается в конце лета – начале осени, это связано с численностью и активностью клещей в природе. Скрытый (инкубационный) период заболевания в большинстве случаев длится 7 – 12 дней и реже 30 дней. Считается, что болезнь протекает тяжелее, когда организм человека ослаблен, а его сопротивляемость снижена из-за сильного физического утомления, перегревания или переохлаждения, употребления алкоголя. В большинстве случаев наблюдается легкая или средняя по тяжести форма болезни, сопровождающаяся повышением температуры, общим недомоганием, головной болью, иногда болью в мышцах шеи, рук и ног. Реже встречается тяжелая форма болезни, она часто начинается внезапно. Температура быстро повышается до 39-40°С, появляются сильная головная боль, тошнота, иногда рвота, в некоторых случаях – затемнение сознания. Такой период может длиться 5- 12 дней. Обычно в это время могут появляться неполные параличи мышц шеи и лица, рук, ног и тела. В ряде случаев параличи проходят в ходе лечения, в других – усиливаются и остаются на всю жизнь. Заболевание нередко вызывает тяжелые последствия.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

24 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

У переболевших появляется стойкая повы- их еще до присасывания. Надо помнить, что шенная утомляемость, у некоторых – па- заражение человека происходит в течение резы и параличи мышц, чаще верхних всего периода кровососания. Чем меньше конечностей и шеи. Полное восстановление длится это период, тем меньше вероятность функции зависит в значительной степени от возникновения заболевания. При осмотре своевременного лечения. следует особо обращать внимание на воло систые части тела, кожные складки, ушные Профилактика клещевого энцефа- раковины, подмышечные и паховые облалита сти.

1. Самым простым и достаточно надежУдаляют клещи следующим обраным приемом индивидуальной защиты че- зом: ловека является хорошая заправка обычной Захватывают его пинцетом или пальцаодежды, что превращает её в защитную: ми, обернутыми марлей, покачивают и враворотник и манжеты должны быть застег- щают в любую сторону. Через 1-3 оборота нуты, рубашка заправлена в брюки, а брюки клещ извлекается целиком вместе с хоботв сапоги. ком. Если же клеща пытаться выдернуть, то 2. Очень важно надевать в лес сапоги, так велика вероятность его разрыва. Когда нет как значительная часть клещей располага- инструментов, то можно удалить его петлей ется на нижнем ярусе трав и кустарников. из грубой нитки. Петлей клещ захватывается Но даже при хорошей заправке одежды уяз- как можно ближе к коже и аккуратно, пошавимым местом являются шея и голова. При тывая в стороны, вытягивается. Смазывание ношении капюшона или плотно завязанного пахучими жидкостями и маслом приводит к платочка можно предохранить себя от попа- срыгиванию и увеличивает риск инфициродания клещей на эти части тела. Края капю- вания – лучше этого не делать! И стараться шона или платка заправляют под воротник. не отрывать голову, так как исследованию на 3. Для отпугивания клещей применяются энцефалит подлежат только анатомически различные химические препараты – репел- целые живые клещи. После удаления ранку ленты, которые выпускаются в виде жидко- обрабатывают йодом, либо другим антисепстей и паст. Их можно наносить на верхнюю тиком для кожи. В дальнейшем ранка обчасть защитной одежды и на рукава. рабатывается йодом до заживления. Руки и 4. Важную роль в противоклещевой про- инструмент после удаления клеща надо тщафилактике играют самоосмотры и взаимоос- тельно вымыть. Если в ранке осталась голова мотры. При длительном пребывании в лесу с хоботком, то страшного в этом ничего нет. желательно проводить такие осмотры 2 раза Хоботок в ранке не страшнее занозы. Если в день с интервалом в 3-4 часа. Во время ос- хоботок клеща торчит над поверхностью мотра снимают всех клещей с одежды и тела. кожи, то его можно удалить, зажав пинцетом Обнаруженные клещи должны быть уничто- и выкрутив. Если же хоботок оставить, то возжены: помещены в дезинфицирующий рас- никает небольшой гнойничок, и через некотвор или сожжены, но не раздавлены. Если торое время хоботок выходит. Осматривать клещ прицепился и крепко держится на коже надо не только тело и одежду, но и предмесвоим хоботком, то это еще не является пол- ты, выносимые из леса, а также животных. ным присасыванием, при котором возможно Для создания невосприимчивости к клещесосание крови. Введение хоботка происходит вому энцефалиту используется вакцинация. не сразу, оно может длиться несколько ча- Вакцинация проводится за 1,5-2 месяца до сов. Поэтому само – и взаимоосмотры имеют начала клещевого сезона. За этот срок в кробольшое значение, так как они помогают ви накапливаются защитные антитела. своевременно обнаружить клещей и удалить

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

АКТУАЛЬНО 25

Что такое здоровое питание? Здоровое питание – это прежде всего рациональное, физиологически полноценное питание, обеспечивающее постоянство внутренней среды организма и высокий уровень жизнедеятельности человека. Рациональное питание должно быть здоровым, т.е. способствовать предупреждению развития хронических неинфекционных заболеваний и сохранению здоровья и долголетия. В фундаменте здорового питания лежат три важных закона. Закон №1. Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма. Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех физиологических функций и биохимических процессов, совершение мышцами механической работы, а также на переваривание пищи. Калории организм человека получает с пищей, в состав которой входят белки, жиры, углеводы. Калорийность 1 грамма пищевых веществ составляет: белки – 4ккал, жиры – 9 ккал, углеводы – 4 кккал. Если калорийность дневного рациона не компенсирует энергозатраты организма, то это приводит к быстрому истощению организма, нарушению функций всех органов и систем. Если калорийность дневного рациона превышает энергозатраты организ-

ма, это достаточно быстро приводит к появлению избыточной массы тела и ожирению, за которым следуют такие серьезные заболевания как сердечно-сосудистые, сахарный диабет и т.д. Закон строг, но это закон! Именно поэтому выполнять его обязан каждый человек. Для этого необходимо: следить за своим весом, с помощью напольных весов, использовать зеркало, чтобы следить за формами своей фигуры, и наконец, размер одежды будет демонстрировать необходимость снижения или повышения калорийности суточного рациона. Закон №2. Необходимо обеспечить сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма. С пищей, помимо энергии, организм человека должен получать десятки, а возможно, и сотни пищевых и биологически активных веществ. Причем они должны находиться в определенном соотношении друг с другом. Так, в повседневном рационе, белки должны составлять -15%, жиры- 30%, углеводы- 55% калорийности рациона. Именно из этих соединений организм строит свои клетки, органы и ткани. А биологически активные вещества обеспечивают регуляцию обменных процессов. Белки являются главным стро-

ительным материалом организма – из них синтезируются гормоны, ферменты и антитела. Содержание белка в суточном рационе должно рассчитываться по правилу: 1г на 1кг нормальной массы тела. При этом белки животного и растительного происхождения должны присутствовать в пище в равных пропорциях – приблизительно 30-40 г одних и столько же других. Калорийность белка - 4ккал/г. Животные белки содержатся в таких продуктах как мясо, рыба, творог, яйца, сыр. Суточная норма таких продуктов в рационе должна составлять 200г. Растительных белков много в крупяных и макаронных изделиях, а также в рисе и картофеле. В этих продуктах содержится не только белок – в них также много углеводов, клетчатки, минеральных веществ (калий, железо, магний) и витаминов группы В. Жиры нужны организму не только из-за своей высокой энергетической ценности (9 ккал на 1г), но еще и потому, что они содержат много полезных соединений, таких как: жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К), стерины, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды. Растительные жиры поступают в организм вместе с маслами растительного происхождения – оливковым, соевым, подсолнечным или

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

26 АКТУАЛЬНО кукурузным. Достаточно 1-2 ст. ложек такого масла в день (30 г). Животные жиры содержатся практически во всех продуктах животного происхождения, их потребление необходимо контролировать и ограничивать. Например, потреблять молочные продукты с низким содержанием жира – кефир, кислое молоко, сыр, йогурт. Эти продукты хороши еще и тем, что богаты белком и кальцием в количествах, необходимых для полного обеспечения организма. Углеводы делятся на сложные и простые, и их требуется нашему организму больше всего, так как они служат основным источником энергии. Их калорийность 4 ккал/г. Сложные углеводы присутствуют в крахмалосодержащих продуктах – хлебе, кашах, макаронных изделиях, - а также овощах и фруктах. Здоровому человеку углеводов нужно потреблять 350г в день. Простых углеводов (сахар, а также сладости и напитки на его основе) требуется гораздо меньше, не более 50 г в день. Клетчатка относится к пищевым волокнам, которые существенно влияют на процессы: переваривание, усвоение и эвакуацию пищи, а также важны для поддержания микрофлоры кишечника. Пищевые волокна в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, «неочищенных» зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях. Мы получаем из пищи кроме питательных веществ и биологически активные соединения к ним относятся витамины, они получили свое название от латинского слова «vita», что значит «жизнь». И это

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

чистая правда: витамины жизненно важны, они не синтезируются в нашем организме и должны поступать извне, с пищей. Всего витаминов 13. Все они делятся на две большие группы – водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины: Витамин С. Аскарбиновая кислота. Самый известный из всех витаминов. Участвует во всех биохимических процессах организма. Обеспечивает: нормальное развитие соединительной ткани, заживление ран, устойчивость к стрессу, нормальный иммунный статус, поддерживает процессы кроветворения. Содержится в овощах и фруктах, больше всего в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, облепихе, листовой зелени, свежей капусте, цитрусовых Витамин В. Тиамин. Обеспечивает: проведение нервных импульсов. Содержится в хлебе грубого помола, сое, фасоли, горохе, шпинате, нежирной свинине и говядине, особенно в печени и почках. Витамин В2. Рибофлавин. Обеспечивает: окисление жиров, защиту глаз от ультрафиолета. Содержится в яйцах, мясе, молоке и молочных продуктах, особенно в твороге, печени и почках, гречке. Витамин В3. Ниацин. Его еще называют витамин РР. Обеспечивает: «энергетику» практически всех протекающих в организме биохимических процессов. Содержится в ржаном хлебе, гречке, фасоли, мясе, печени, почках Витамин В6. Пиродоксин. Обеспечивает: усвоение белка, производство гемоглобина и эритроцитов, равномерное снабжение

клеток глюкозой. Содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, цельнозерновом хлебе. Витамин В12. Кобаламин. Обеспечивает: нормальный процесс кроветворения, работу ЖКТ, клеточные процессы в нервной системе. Содержится в продуктах животного происхождения: мясе, твороге и сыре. Фолиевая кислота. Чрезвычайна важна при беременности – обеспечивает нормальное формирование всех органов и систем плода. Обеспечивает: синтез нуклеиновых кислот (прежде всего ДНК), внутреннюю защиту от атеросклероза. Пантотеновая кислота. Обеспечивает: обмен жирных кислот, холестерина, половых гормонов. Содержится в горохе, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупе, цветной капусте, печени, почках и сердце, курином мясе, яичном желтке, молоке. Биотин. Обеспечивает клеточное дыхание, синтез глюкозы, жирных кислот и некоторых аминокислот. Содержится в дрожжах, помидорах, шпинате, сое, яичном желтке, грибах, печени. Жирорастворимые витамины: Витамин А. Ретинол. Обеспечивает: процессы роста и размножения, функционирование кожного эпителия и костной ткани, поддержание иммунологического статуса, восприятие света сетчатой оболочкой глаза. Содержится в виде ретинола в животной пище (рыбий жир, печень, особенно говяжья, икра, молоко, сливочное масло, творог, сметана, сыр, яичный желток и виде провитамина каротина в растительной (зеленые и желтые овощи, мор-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ковь, бобовые, персики, абрикосы, шиповник, облепиха, черешня. Витамин Д. Кальциферол. Чрезвычайно важен для новорожденного ребенка, без этого витамина невозможно нормальное формирование скелета. Кальциферол может образовываться в коже под действием света. Обеспечивает: обмен кальция и фосфора в организме, прочность костной ткани. Содержится в печени рыб. В меньшей степени - в яйцах птиц. Витами Е. Токоферол. Один из основных антиоксидантов нашего организма, инактивирующий свободные радикалы и предотвращающий разрушение клеток. Содержится в растительных маслах: подсолнечном, хлопковом, кукурузном, миндале, арахисе, зеленых листовых овощах, злаковых, бобовых, яичном желтке, печени, молоке. Витамин К . Обеспечивает: синтез в печени некоторых факторов свертывания крови, участвует в формировании костной ткани. Содержится в шпинате, цветной и белокочанной капусте, листьях крапивы, помидорах, печени.

Закон №3. Необходимо придерживаться четкого распорядка приема пищи в течение дня. Поступление пищи в организм должно быть равномерно распределено в течение всего дня. Необходимо питаться несколько раз вдень и небольшими порциями. В этом случае пища и входящие в ее состав питательные вещества будут равномерно и своевременно восполнять энергетические затраты организма, правильно перерабатываться и усваиваться. Вот почему питание должно

быть: - дробным – питаться необходимо 4-5 раз в сутки, делая между приемами пищи приблизительно одинаковые промежутки; - регулярным – каждый прием пищи нужно осуществлять в одно и то же время; - равномерным – суточный рацион необходимо разбить на приблизительно одинаковые порции. И ни в коем случае не наедайтесь на ночь – ужинать можно не позже чем за 3-4 часа до сна. Вот несколько важных советов, которые помогут сделать Ваше питание более здоровым: 1.Старайтесь планировать питание вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.

2. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1-2 сорта) и обогащенных витаминами и минеральными веще-

АКТУАЛЬНО 27 ствами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Картофель – «второй хлеб» –отваривайте в кожуре.

3. Помните, что молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.

4. Ограничивайте потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения – отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю (или чаще) Ваше меню должно включать рыбу – источник не только белка, но и незаменимых жирных кислот.

5. Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

28 АКТУАЛЬНО

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

Болезни органов дыхания: что необходимо знать Пришло долгожданное лето. На антресоли заброшены теплые вещи. Но и в летний период нас могут беспокоить неприятные ощущения в горле, нос перестает дышать, чувствуется ломота в теле – эти симптомы знакомы каждому человеку. О лечении заболеваний органов дыхания средствами гомеопатии мы беседуем с заведующей аптекой Мариной Анатольевной Денисовой. НАШ ЭКСПЕРТ: Денисова Марина анатольевна – заведующая аптекой

– С какими заболеваниями органов дыхания обращаются чаще всего?

– Заложенность носа – жалоба, с которой чаще всего обращаются как взрослые, так и дети. У детей это, как правило, аденоидиты (заболевание, при котором воспаляются глоточные миндалины). У взрослых – вазомоторные риниты (заболевание, которое характеризуется нарушением носового дыхания). В настоящее время на фармацевтическом рынке нет эффективных аллопатических (лекарственных) средств для лечения этих заболеваний. Это или сосудосуживающие препараты, вызывающие зависимость и в конечном результате приводящие к лимфостазу (нарушение циркуляции лимфы по лимфатическим сосудам вследствие их закупорки), или гормональные средства. Среди других частых обращений – гаймориты, тонзиллиты, фарингиты, ларингиты, трахеиты и поллиноз.

– Какие средства гомеопатии применяются при лечении лор-заболеваний?

– Гомеопатические препараты успешно справляются с лечением вышеперечисленных заболеваний, не оказывая побочных действий и не вызывая аллергических реакций. Имеется широкий выбор комплексных препаратов, разработанных для симптоматического лечения. Существует огромный спектр гомеопатических средств в различных лекарственных формах (гранулы, таблетки, ампулы, капли, мази, оподельдоки и др.) всех ведущих мировых производителей.

– Каковы принципы гомеопатии при лечении лорзаболеваний?

– Уточню: комплексные препараты все-таки используются для симптоматического лечения. Более правильный подход – назначение монопрепарата, подобранного для больного строго индивидуально. Гомеопатия – это регулирующая терапия, цель которой – воздействие на процессы саморегуляции с помощью мельчайших доз лекарства, которое в больших дозах и вызывает данное заболевание. Гомеопатический препарат всегда будет устранять причину заболевания. Подобрать гомеопатическое лекарство можно только при точном и скурупулезном анализе психологических и физиологических особенностей пациента, свойственных ему реакций. Допустим, у человека имеется такая серьезная проблема, встречающаяся в отоларингологии, как шум в ушах. Только гомеопатический метод лечения существенно помогает при этом симптоме, причем при назначении гомеопатических монопрепаратов большое значение имеют особенности шума, влияние внешних воздействий (например, шум усиливается от громких звуков или, наоборот, в тишине), причины возникновения шума, правое это или левое ухо.

– Существуют ли противопоказания?

– Никаких противопоказаний для назначения гомеопатических средств нет. Один из принципов гомеопатии – использование высоких разведений, то есть мельчайших доз лекарственного препарата (после 12 разведения не обнаруживается даже молекул). Гомеопатические препараты могут применяться больными с первых дней жизни ребенка и до глубокой старости.

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

КЛУБ МАМ

29

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

32

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

Бросить: сразу и навсегда! О влиянии курения на организм беременной женщины Сколько раз поднималась тема вреда курения на организм человека? Об этом нам говорили с самого детства: сначала родители, потом школьные учителя и медицинские работники… Однако по данным Всемирной Организации Здравоохранения сегодня 1,3 миллиарда населения нашей планеты находится в зависимости от табака. Вы только задумайтесь! В начале 20 века примерно такое число составляло все население планеты. Чтобы описать весь спектр вреда курения, пары страниц однозначно не хватит. Мы решили затронуть наиболее щепетильную и важную тему и расспросить врача акушера-гинеколога о влиянии курения на организм беременной женщины. В этой статье не будет советов и замечаний. Губить собственное здоровье, а вместе с тем и здоровье будущего малыша, такую долгожданную радость и гордость семьи – выбор исключительно каждого человека. Наш специалист Зинатуллина Раиса Габдельхабировна помогла нам узнать много полезной необходимой информации и медицинских фактов. А если после этой статьи хотя бы несколько курящих женщин задумаются и решат бросить свою пагубную привычку, польза от этого умножится как минимум на два! Никотин с легкостью проникает к плоду беременной женщины. Это про-

исходит прямо через плаценту, а порой бывает даже так, что будущий малыш принимает в свою кровь никотина больше, чем сама женщина. Табак содержит в себе множество ядовитых веществ: угарный газ (не позволяет гемоглобину переносить кислород от клетки к клетке), никотин (сужает мелкие сосуды, в том числе плаценты), канцерогенные смолы (вызывают мутации и, как следствие, рак) и многие другие. Это в буквальном смысле умышленное отравление сразу двух организмов.

До

Курение, как и алкоголь, а особенно когда две привычки сочетаются, существенно снижает возможность успешного зачатия. Это обусловлено тем, что движение яйцеклетки по маточным трубам затрудняется, а токсичные вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых гормонов. В женском организме яйцеклетки закладываются внутриутробно и этот «комплект» – единственный на всю жизнь. Его нельзя ни обновить, ни починить, как нельзя подсказать сперматозоиду, каким образом выбрать для оплодотворения наиболее здоровую из этих клеток. Курение женщины обусловливает саму задержку наступления зачатия, а иногда в сочетании с другими факторами

повышает риск бесплодия. Причем так называемое пассивное курение тоже берется в расчет. Кстати, опасно курение до беременности не только для будущей мамы, но и для отца. У курящих мужчин ухудшается качество спермы (в ней становится меньше жизнеспособных сперматозоидов), они чаще страдают импотенцией.

Во время

Если зачатие все же произошло, вероятность выносить здорового ребенка, и даже просто дотянуть до срока родов сокращается. Во время процесса курения женщина на несколько минут подвергает будущее чадо кислородному голоданию (гипоксия). Следовательно, если эта вредная привычка остается с мамой, малыш находится в состоянии кислородного голодания постоянно. А это значит, что появляется угроза его нормальному развитию и даже жизни. Помимо нехватки кислорода возникает выраженный дефицит необходимых питательных веществ. Связанные с этой причиной выкидыши у курящих женщин случаются в два раза чаще, чем у некурящих. Курение на ранних сроках может спровоцировать потерю плода, а на поздних – преждевременные роды. Также оно влияет и на состояние плаценты: ее структура меняется, уменьша-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ется объем и форма, а кровоток в сосудах нарушается. Возникает риск отслойки плаценты. У курящих беременных он в 4 раза выше, чем у тех, кто отказался от данной привычки до зачатия. Если женщина выкуривает больше пачки сигарет в день, риск повышается до 65%. При отслойке плаценты начинается сильное кровотечение, остановить которое можно только при помощи операции. На больших сроках врачи прибегают к экстренной операции кесарева сечения, но ребенка удается спасти редко, а те малыши, которые выживают, часто остаются инвалидами.

После

У детей курящих матерей вследствие гормональных нарушений с возрастом чаще развивается ожирение. У них повышен в младенчестве риск развития бронхиальной астмы, сахарного диабета, врожденной патологии сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы, врожденных дефектов пальцев конечностей (перепончатые и сросшиеся пальцы, лишние пальцы на руках и ногах), косолапости, заячьей губы и врожденного расщепления неба (волчья пасть), задержки умственного и физического развития (склонность к антиобщественным поступкам, расстройства памяти и внимания и др.). Случается, что на время беременности женщина бросает курить, однако сразу же после родов возвращается к прежней привычке. В результате этого, организм ребенка все равно страдает от действия вредных веществ, содержащихся в таба-

ке, поскольку малыш получает их либо через грудное молоко, либо вдыхает вместе с воздухом. Есть такое страшное явление, как внезапная младенческая смерть. В возрасте до 1 года у некоторых малышей сердце по непонятным причинам перестает биться... Точные причины этого врачам неизвестны, но проведенные исследования показали, что чаще такое происходит в семьях с курящей матерью. Почему женщины продолжают курить, зная все известные последствия? У врача нет ответа. Более того, вряд ли даже сама женщина сможет привести убедительные аргументы в пользу своей вредной привычки. Может, она недостаточно оценивает потенциал риска, или зависимость стала неотъемлемой частью жизни. Ведь чем раньше человек начинает курить, тем сложнее отказаться от этого в возрасте планирования семьи. Маркетологи табачных компаний прекрасно знают, что если они «подсадят» на свой продукт молодых девушек, клиентура для них обеспечена на всю жизнь. Никотин – наркотик. Более щадящего определения нет. В отличие от более «страшных» веществ он легкодоступен и социально приемлем. Зависимость у женщин он вызывает быстрее, чем у мужчин. И кроме этого, метаболический клиренс («вымывание» токсинов из организма) у представительниц прекрасного пола протекает медленнее. Наш специалист утверждает, что снижение дозы никотина или же замена способов его поступления в организм

КЛУБ МАМ

33

Наш эксперт: Зинатуллина Раиса Габдельхабировна врач акушер-гинеколог высшей категории

(различные никотиновые пластыри, жвачки) – лишь замена способа попадания ядовитых веществ в организм. Важно не только бросить эту вредную привычку, но также тщательно подготовиться к такому отвтетсвенному и важному делу, как вынашивание ребенка. Организм женщины – дом будущего человека. А в нем должен быть порядок, чистота и гармония. В завершение беседы хочу привести очень мудрое высказывание: «Господи! Дай мне силы, чтобы изменить то, что я могу изменить. Смирение, чтобы принять то, что я не могу изменить. И мудрость, чтобы отличить одно от другого».

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

34

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

ГРУДНОЕ МОЛОКО:

ТЕхНиКА ВСКАРМЛиВАНиЯ

НАШ ЭКСПЕРТ: кулакова Галина александровна главный специалист по питанию детей раннего возраста МЗ РТ, доцент кафедры госпитальной педиатрии с курсами поликлинической педиатрии и ПДО КГМУ, врач высшей категории, к.м.н.

Грудное молоко содержит все питательные вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы. Какие существуют правила кормления грудью? За консультацией мы обратились к главному внештатному специалисту по питанию детей раннего возраста Управления здравоохранения по г. Казани МЗ РТ Галине александровне кулаковой. Ребенка следует кормить по требованию, а не по часам, тем самым он будет чувствовать, что им дорожат, его любят и оберегают. Если ребенок плачет, то это не всегда говорит о том, что он голоден. Дети могут плакать по различным причинам. И надо уметь дифференцировать крик

голодного ребенка от болевого крика. Существует язык младенца (baby languge), который разработала австралийская скрипачка Присцилла Данстен, проследив за своим ребенком и связав издаваемые им звуки с его поведением. Она пришла к выводу, что младенцы выражают свои желания всего пятью «словами» или их комбинацией: потребность в еде – «ня» («не»), желание срыгнуть – «э-э» («эи»), спать – «ау» («оы», «оу»), ощущение дискомфорта – «хе», боли в животе – «иэо» («иэу»). Правильное расположение ребенка у груди значительно облегчает кормление, обеспечивает поступление молока, помогает предотвратить воспаление, трещины сосков, нагрубание молочных желез. Ребенок должен быть всем телом повернут к матери. Голова и туловище должны находиться на одной прямой линии, мать должна близко прижать к себе туловище ребенка. Его лицо должно быть обращено к груди матери, нос напротив соска. Рот ребенка широко открыт и большая часть околососкового кружка – во рту, над верхней губой виден участок ареолы больше, чем под нижней губой. Маленького ребенка мама во время кормления поддерживает не только за головку, но и снизу в области ягодиц.

Как поддерживать грудь?

• Пальцами снизу возле стенки грудной клетки.

• Поддерживайте грудь указательным пальцем.

• Большой палец должен находиться сверху груди.

• Пальцы не должны находиться близко к соску.

Как помочь ребенку хорошо приладиться к груди?

• Коснуться соском губ ребенка.

• Подождать, пока ребенок широко откроет рот.

• Быстро придвинуть ребенка к груди, направив его нижнюю губу ниже соска.

• Чтобы убедиться, что кормление происходит успешно, нужно обращать внимание не столько на сосательные движения малыша, сколько на глотательные. Об эффективности кормления можно судить и по звуку, сопровождающему глотание.

– Что может послужить причиной прекращения кормления ребенка грудью?

– Неправильная техника вскармливания грудью может стать причиной появления на сосках трещин и ссадин. Для того, чтобы исключить эту проблему, необходимо использовать специальные аксессуары, предназначенные для создания комфортных условий для молочной железы. Она должна быть сухой и не подвергаться травмированию. С этой целью существуют специальные вкладыши одноразового или многоразового использования. Кроме этого, причиной перевода ребенка на искусственное вскармливание может стать развитие лактостаза и мастита в результате трещин и ссадин сосков, а также плохого опорожнения груди.

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

КЛУБ МАМ

35

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

36

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

ЧТО ПРОПАЛО, ТО В НОС ПОПАЛО «и как только они туда попадают? Чудеса, да и только... Мама говорит, что если вовремя не вытащить какую-нибудь мелкую детальку, залетевшую в носик, то могут возникнуть крупные неприятности...»

Человеческий организм – довольно гармоничная и слаженная система. Здесь ни прибавить, ни убавить. Но иногда происходят случайности, из-за которых через небольшое отверстие вездесущего носа в верхние дыхательные пути попадают инородные тела. Что делать, если инородное тело попало в нос малыша или взрослого человека – это отдельная тема для разговора со специалистом. За консультацией мы обратись к заведующему кафедрой оториноларингологии КГМА, профессору Владимиру Николаевичу красножену.

– Как инородные тела попадают в дыхательные пути? Наверное, в такие ситуации чаще попадают дети?

– У детей инородные тела в полости носа – это, как правило, результат неаккуратного отношения родителей к жизни и деятельности ребенка. Например, арбузные семечки, мелкие детали конструктора, различные винтики и болтики, с которыми играет ребенок, случайно попали в нос. Опасность заключается в том, что из первичной области инородное тело легко может проследовать в нижние дыхательные пути – трахеи, бронхи. И хорошо, если оно беспрепятственно дойдет до них, в случае же, если инородное тело будет ущемлено в области гортани, достаточно 2-3 минут,

чтобы у ребенка возникла асфиксия, то есть полная невозможность подачи воздуха в легкие.

– Куда звонить, куда бежать родителям, если любимому чаду в нос попал какой-либо мелкий предмет?

– Как только у родителей появились подозрения, что ребенок что-то проглотил, вдохнул или ему что-то попало в нос, следует немедленно обращаться к ЛОР-врачу. Необязательно, что малыш сразу начнет задыхаться, плакать и кричать. Ребенок может быть внешне совершенно спокоен, а инородный предмет будет находиться в носу, дожидаясь удобного случая, чтобы попасть в нижние дыхательные пути. За 2-3 минуты скорая помощь приехать не успеет. Лучше, если родители своевременно обратятся к специалисту, который проведет диагностику. Во многих случаях инородное тело, которое попало в нос, при внешнем осмотре незаметно. Требуются специальные оптические инструменты, поэтому диагностика – это обязательное мероприятие в таких случаях.

– Если врач обнаружит инородное тело, то...

– В этом случае безболезненным способом специальными эндоскопическими инструментами он извлечет его из носа, и беспокоиться будет не о чем.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

– А со взрослыми такие ситуации бывают? Или это настолько редкие случаи, что о них и говорить не следует?

– У взрослых инородные тела попадают скорее не в полость носа, а в околоносовые пазухи, в первую очередь, во верхнечелюстные. А попадают они туда в процессе лечения зубов. Дело в том, что на сегодняшний день достаточно развита зубоврачебная практика – это и импланты, и пломбирование каналов, и многое другое. Через корни зубов, которые у 70% людей расположены в гайморовой пазухе носа, инородное тело (например, пломбировочный материал) может попасть в просвет пазухи. Если оно больше размеров естественного соустья (2-3 мл), то оно блокирует проход, и развивается гайморит зубного происхождения. В случае, если инородное тело маленькое, и соустье не заблокировано, то до поры до времени все будет хорошо. Есть одно «но»: дело в том, что инородное тело обладает свойством со временем покрываться пленкой грибка, слой за слоем, превращаясь в достаточно большое по размеру инородное тело, которое уже может заблокировать

естественное соустье. Это то, что мы называем мицетомой. Состояние очень опасное, поскольку возникает воспаление, и синусит распространяется за пределы гайморовой пазухи в другие околоносовые пазухи. В этом случае уже требуется хирургическое лечение.

– А каким более щадящим способом извлечь это «безобразие» из носа?

– Эндоскопически. Без каких-либо разрезов в нос вводится специальный инструмент – эндоскоп. На экране монитора врач увидит, где именно заблокировано соустье, и извлечет инородное тело. Эта процедура абсолютно безболезненна для пациента.

– Все люди на планете лечат зубы и еще не по одному разу. Можно ли почувствовать инородное тело в носу после стоматологической процедуры, и каким образом не допустить развития мицетомы (особая форма воспаления пазух носа)?

– Самостоятельно почувствовать инородное тело в гайморовой пазухе, скорее всего, не удастся. После процедуры лечения зубов лучше сделать рентгенографию околоносовых пазух. На снимке ЛОР-врач

КЛУБ МАМ

37

НАШ ЭКСПЕРТ: красножен Владимир Николаевич заведующий кафедрой оториноларингологии КГМА, профессор, д.м.н.

увидит какие-либо нарушения и быстро извлечет все ненужное. Екатерина ЛОБАНОВА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

КАК СОХРАНиТЬ СлУХ В ПОЖилОМ ВОЗРАСТЕ?

Жизнь в преклонном возрасте должна быть полноценной, но, к сожалению, проблемы со здоровьем могут ухудшить ее качество. Значительная проблема, с которой сталкивается большая часть людей в «солидном» периоде – это снижение слуха. Снижение слуха с возрастом называется пресбиакузисом. И одним из решений такой неприятности являются слуховые аппараты. Слуховые аппараты, предназначенные для коррекции слуха у людей старшего возраста, должны иметь свойства, учитывающие не только аудиологические показатели, но и физическое, умственное и сенсорное состояние пожилого человека. Безусловно, что простейшие усилители звука с линейной обработкой сигнала решить эту проблему не в состоянии, они имеют ограниченное применение. Рассмотрим задачу: если наибольшее количество лиц с нарушениями слуха – это пожилые люди, а именно они имеют наибольшую покупательную способность в экономически развитых странах, то для кого создают слуховые аппараты западные производители? Для кого они разрабатывают функции подавления шумов, подчеркивания речи, гашения самовозбуждения, автоматическое и дистанционное управление, режим телефона? Естественно, что не для молодежи, а именно для них, «дорогих своих стариков». Еще одним важнейшим аспектом, который требует внимания, является то, что с возрастом удлиняется и усложняется фаза адаптации к слуховому аппарату. Если слухопротезист не приложит все силы к тому, чтобы найти индивидуальный подход к пенсионеру и помочь ему успешно преодолеть период привыкания, то даже от самого

технически изощренного аппарата будет мало пользы. Но все направленные на это усилия окупятся сторицей, так как пожилой человек, удовлетворенный своим слуховым аппаратом, будет не только постоянно им пользоваться, но и активно рекомендовать слухопротезирование своим друзьям и знакомым. Одним из способов достижения этой цели может стать адресная помощь, осуществляющая переход от количества к качеству. Она ориентируется не на общее количество людей, получивших слуховые аппараты, а на реальное количество людей, которым они действительно помогли. Восстановить нарушенную коммуникацию можно разными способами в зависимости от ситуации, причем не только с помощью слухового аппарата. Необходимо знать о разнообразных возможностях вспомогательной современной слуховой техники – усилителей звука для телевизора, телефонных аппаратов с усилителем и т.д., и максимально использовать ее компенсаторную роль. И, разумеется, применять при протезировании пожилых людей качественные слуховые аппараты, ориентируясь при выборе, прежде всего, на такие модели, которые адекватно компенсируют персональные нарушения слуха человека. Социальная значимость слухопротезирования в полной мере проявляется именно в работе с людьми пожилого и старческого возраста. Они прожили долгую жизнь, имеют за плечами большой личный и профессиональный опыт, и именно они, как никто другой, способны по достоинству оценить благородный труд специалистов по слухопротезированию. Продолжение следует...

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

40

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

«йОД НЕ ЛЕКАРСТВО, А ПиЩА ДЛЯ ЩиТОВиДНОй жЕЛЕЗЫ»

Наша беседа со специалистом в этот раз началась с простого вопроса ко мне: «Вам каждый день необходимо употреблять пищу для хорошего самочувствия и поддержания жизни?». Конечно же, мой ответ был утвердительным. «Тогда почему вы считаете, что ваша щитовидная железа должна испытывать чувство голода?», – удивленно спросил врач. О проблеме нехватки йода в организме, ее причинах и последствиях нам рассказала врач-эндокринолог высшей категории, доцент кафедры эндокринологии КГМА Султанова Людмила Михайловна.

НАШ ЭКСПЕРТ: Султанова Людмила Михайловна врач-эндокринолог высшей категории, Заслуженный врач РТ, доцент кафедры эндокринологии КГМА, к.м.н.

«Актуальность проблемы йоддефицита была, есть и будет. Не зря существует такое образное выражение: «Планета земля отмывается от йода». Ведь его количество не увеличивается, ни в почве, ни в растениях, ни в продуктах. Многочисленными исследованиями доказано, что в России нет района, который был бы богат йодом. В Татарстане ситуация не критическая, однако нехватка йода присутствует», рассказывает специалист.

По данным Всемирной организации здравоохранения(ВОЗ), недостаток йода испытывают 1,5 миллиарда человек в 153 странах, у 600 миллионов из них наблюдается увеличенная щитовидная железа. В России 75% жителей в той или иной степени испытывают дефицит этого важного элемента, более 50 миллионов из них имеют сопутствующие заболевания. Стоит отметить, что группу риска составляют беременные и кормящие женщины, а также дети до 3 лет жизни. Людмила Михайловна сообщила об очень интересном факте: «В доказательство того, что контролировать состояние йода в организме вовсе несложно, хочется привести такой пример: в начале 50-х годов прошлого века в обязательном порядке в

употребление был введен антиструмин (йодсодержащий препарат). За достаточно короткий период времени дефицит йода сократился буквально вдвое. К сожалению, когда контроль прекратился, все вернулось на свои места». На сегодняшний день данная проблема выражена не так явно. Это можно объяснить улучшением питания – в магазинах мы видим достаточное количество оранжевых фруктов и овощей, свежего и мяса и морепродуктов.

– К чему приводит дефицит йода?

– Установлено, что это очень коварная и жестокая вещь. Если ребенок внутриутробно развивается с дефицитом йода, он может родиться, как казалось бы, совершенно здоровым, но

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

По данным специалистов, «йоддефицитная» неуспеваемость составляет примерно 1% детей школьного возраста», - рассказывает Людмила Михайловна. Люди должны понять суть и актуальность проблемы. Все население должно получать преНОрМа пОтреБЛеНИЯ ЙОДа параты, содержащие йод. Это не (пО рекОМеНДаЦИИ ВОЗ): лекарство, а пища для щитовидДЕТИ ГРУДНОГО ВОЗРАСТА – 50 МКГ ной железы, другими словами – просто необходимость. Особенно ДЕТИ ОТ 2 ДО 6 ЛЕТ – 90 МКГ важно употреблять йодсодержаДЕТИ ОТ 7 ДО 12 ЛЕТ – 120 МКГ ПОДРОСТКИ СТАРШЕ 12 ЛЕТ – 150 МКГ щие препараты детям первых трех лет жизни и беременным БЕРЕМЕННЫЕ И КОРМЯЩИЕ женщинам. Внешне нехватка ЖЕНЩИНЫ – 200 МКГ йода может никак не проявженщины в первый триместр бе- ляться. В некоторых случаях ременности – наиболее опасный наблюдается вялость, синдром факт. Йод – основной компонент хронической усталости, депресгормонов щитовидной железы, сия, ухудшение памяти, тревожглавный из которых – тироксин. ность, выпадение волос. Он отвечает буквально за все: – Возможен ли переизбыток за интенсивность всех видов об- йода в организме?

– Врач отмечает, что лишний мена веществ, за рост развития тканей, за образование костной йод всегда выводится с мочой. структуры. Более того, при де- Повышенная чувствительность фиците гормонов щитовидной к этому компоненту встречается железы задерживается половое крайне редко (идиосинкразия), развитие и созревание мозга. вреда от добавок, содержащих «Часто мы наблюдаем такую йод не бывает практически никартину: ребенок получает толь- когда. ко плохие оценки. Он вроде бы и Продукты с высоким содерстарается учиться, а результатов жанием йода: нет. Вот тут стоит задаться во- рыба (камбала, сельдь, треска, просом: а, возможно, причина скумбрия, макрель) и морепродукты вовсе не в его недостаточном (креветки, мидии, устрицы, кальмастарании? Если в организм ре- ры), рыбий жир; бенка поступает недостаточно - молочные продукты; йода, он просто не может хорошо - крупы (гречневая крупа, пшено); учиться, становится непослуш- морская капуста; ным. Родители лишают его ин- черноплодная рябина; теллектуального потенциала.

- оранжевые фрукты и овощи (мор-

КЛУБ МАМ

41

при этом у него будет недостаточное количество нейронов. В этом случае внешнее развитие ребенка (рост, вес, речь, слух) будет вполне нормальным, однако хорошо учиться он не сможет. Выраженный дефицит йода у

ковь, цитрусовые); - мед, грецкие орехи; - йодированная соль.

Йод – один из тех элементов, который не может вырабатываться организмом самостоятельно, и поэтому пища – единственный путь его поступления. Также на помощь здесь придут мультивитаминные комплексы и биологически активные добавки. От состояния щитовидной железы зависит самое важное богатство – интеллект человека. Если мы хотим, чтобы вокруг нас были умные люди, нужно коррегировать дефицит йода. Тем более в наше время с доступными возможностями это не составляет труда. Екатерина Пирогова

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

42

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

КАК ПРАВиЛьНО ОКАЗАТь ПЕРВУЮ ПОМОЩь ПРи ОжОГАх?

НАШ ЭКСПЕРТ: Линьков Владимир Михайлович хирург-комбустиолог ДРКБ

Порой даже самые маленькие неосторожности, которые иногда допускает человек, могут привести к необратимым последствиям. К сожалению, нередко несчастные случаи среди детей происходят по причине невнимательности родителей. Так, мама, заснувшая в обнимку со своим шестимесячным сыном на в своей кровати, утром проснулась одна. Лишь увидев мальчика, который лежал на полу, она поняла, что в ее семье произошло несчастье.

Ребенок ночью скатился с кровати и упал на напольную батарею. Она в деревенском доме, к сожалению, в этот холодный вечер работала на полную мощность. По словам бабушки, мальчик не издавал звуков, не плакал, иначе бы его услышали взрослые и помогли ему. К счастью, ребенка быстро доставили в больницу. Даже самые опытные врачи были шокированы увиденным. Ожог на голове ребенка проявился достаточно сильно. Ребенку была сделана сложнейшая операция. И это не единственный случай, когда родители маленьких детей совершенно беспечны по отношению к своему чаду. По словам детского врача, хирурга-комбустиолога ДРКБ Владимира Линькова, ежегодно через ожоговое отделение ДРКБ проходит около 400 детей с различными видами ожогов: «Это могут быть как термические, химические, электроожоги, так и различного рода обморожения. К сожалению, взрослые не всегда могут адекватно помочь больному ребенку. Часто при оказании первой помощи при ожогах родители допускают ошибки, которых можно было бы избежать». Правила оказания первой помощи при ожогах Необходимо быстро прекратить воздействие поражающего фактора.

Допустим, при ожоге горячей водой, горячим паром, утюгом необходимо срочно, желательно в первые 10-15 минут, охладить ожоговую поверхность, например, холодной водой, снегом или льдом. При ожогах какими-либо химическими веществами, допустим, предметами бытовой химии, необходимо достаточно долгое время срочно промывать его водой. При электроожогах (например, ребенок решил попробовать засунуть пальцы в розетку) необходимо его одернуть, желательно за одежду, от розетки. Нужно срочно дать обезболивающее, жаропонижающее средство. Во время ожогов происходит спазм сосудов. Для того, чтобы как можно быстрее восстановить кровоснабжение, нужно обезболить пораженное место. И, конечно же, немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Врач призывает родителей быть бдительными и внимательными по отношению к своим детям. А также ни в коем случае не смазывать пораженную ожоговую область кожи барсучим или гусиным жиром, яичным белком, зубной пастой, сахарным песком. В таком случае ожог становится еще глубже.

Рамиля Нутфуллина

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

иНТЕРЕСНАЯ иСТРиЯ 43

ВОДОРОСЛИ ЛЕЧАТ

«03» НА ДОМУ! НУЖНА «СКОРАЯ ПОМОЩЬ»

Вы поранили руку. Неосторожно обошлись с огнем – ожог. Вам приносит страдания трофическая язва. В семье беда: у кого-то из близких пролежни. Кожа - удивительный орган человеческого тела, защищающий его от механических повреждений, инфекций и перепадов температур. Однако и сама она нуждается в защите. Альгинат - природный полисахарид, выделяемый из бурых морских водорослей - стал основой альгинатных покрытий и позволил разработать совершенно новый подход к лечению повреждений кожи. Покрытие на раны и ожоги Альгипор-М представляет собой рассасывающуюся ранозаживляющую повязку. Благодаря уникальным биологическим свойствам препарат ускоряет очищение и заживление ран самого различного происхождения. Альгипор-М эффективен при местном лечении ран, в том числе длительно незаживающих, ожогов, трофических язв, пролежней, то есть ран, которые зачастую плохо поддаются лечению и усложняют жизнь больных и их родных. Альгипор-М представляет собой герметично упа-

кованные стерильные листы пористого материала размером 5x5 или 6x10см, готовые к немедленному применению. При контакте с раной повязка приобретает гелеобразное состояние, что делает перевязку безболезненной, а в конце лечения рассасывается, поэтому отпадает необходимость ее удаления. Альгипор-М поглощает раневой экссудат, ускоряет очищение раны, стимулирует процессы регенерации кожи. Он не вызывает аллергических реакций, хорошо переносится больными. Альгипор-М прошел клинические испытания в крупнейших хирургических клиниках и ожоговых центрах страны, преимущества альгинатных покрытий перед традиционными повязками были высоко оценены специалистами. На основе альгината выпускается также порошкообразное перевязочное средство Статин, которое предназначено для обработки кожи вокруг стомы, для закрытия поверхностных ран и ожогов. Статин образует на ране нежный гелеобразный слой, рельефно покрывающий пораженные ткани любой конфигурации. Статин обладает удивительными гемостатическими свойствами: он останавливает капиллярные кровотечения в момент нанесения, а кровотечения средней интенсивности - за 8-10 секунд. Современные ранозаживляющие средства на основе альгината Альгипор-М и Статин должны быть в каждой домашней, туристической и автомобильной аптечке, чтобы в любой момент прийти на помощь. производитель ООО «Гк пальма» www.palma-med.ru (495) 921-3719 Спрашивайте в аптеках города!

НЕОБХОДИМА НЕОБХОДИМАКОНСУЛьТАЦИЯ КОНСУЛьТАЦИЯСПЕЦИАЛИСТА СПЕЦИАЛИСТА

44

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

ЗУБНЫЕ СТРАННОСТи,

иЛи ШАГАТь В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ

Один остроумный англичанин сказал: «Потеря любовника или мужа, или даже двух мужей восполнима, но потеря зуба – это настоящая катастрофа»

посвящена строению зуба. На ней я узнал очень много интересного и важного. Оказывается, моя ножка называется корнем, а еще у меня есть шейка и коронка. Как и у вас всех, у меня имеются сосуды и нервы, которые носят обобщающее название – пульпа. Состою я из твердых тканей. Основная моя масса представлена дентином, где достаточно интенсивно происхоНАШ ЭКСПЕРТ: Гиниятуллин Ирек Ибрагимович профессор кафедры терапевтической стоматологии КГМУ, доктор медицинских наук, Заслуженный врач РСФСР, Заслуженный деятель науки РСФСР

Здравствуйте! Меня зовут Зуб. Мои коллеги – товарищи скромные, неразговорчивые, а я хочу рассказать о том, каково же быть зубом. Моя хозяйка – студентка третьего курса стоматологического факультета. Поэтому скажу без ложной скромности, Зуб я очень даже образованный. Одна из лекций, которую читал профессор кафедры терапевтической стоматологии КГМУ Ирек Ибрагимович Гиниятуллин, была

дит обмен веществ. Коронка зуба покрыта эмалью – самой твердой тканью организма, на 96% состоящей из минералов. Она защищает дентин и пульпу от воздействия внешних раздражителей. Корень покрыт цементом. Пульпа представлена кровеносными сосудами, лимфатическими сосудами, нервами, а также специальными клетками – одонтобластами. Послушал я

эту лекцию, и такая гордость за себя и моих собратьев переполнила! На этой моей мысли хозяйка решила пожевать жевательную резинку, и лекцию я до конца прослушать не смог. Все-таки работа на первом месте.

так, В кОНЦе XVIII Века ЗУБЫ УкрашаЛИ ЗОЛОтЫМИ кОрОНкаМИ, кОтОрЫе стаВИЛИ На сОВершеННО ЗДОрОВЫе ЗУБЫ. НаЛИЧИе БЛестЯЩИХ ЗУБОВ ДОЛЖНО БЫЛО пОДЧеркНУтЬ ВЫсОкОе пОЛОЖеНИе ХОЗЯИНа. ЛИДер ЛеГеНДарНОЙ ГрУппЫ «рОЛЛИНГ стОУНЗ» ВМестО БеЗВОЗВратНО УтраЧеННОГО кОреННОГО ЗУБа пОстаВИЛ НастОЯЩИЙ БрИЛЛИаНт Следующая лекция была посвящена истории развития стоматологии. Это мой самый любимый предмет. Наконец-то хозяйка перестала меня эксплуатировать. Дорогие читатели, не надо использовать

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

жевательную резинку дольше 10 минут. Поверьте, мы тоже можем устать. Оказывается, еще с древности было модно украшать зубы различными элементами. Так, в конце XVIII века их «наряжали» золотыми коронками, которые ставили на совершенно здоровые зубы. Наличие блестящих зубов должно было подчеркнуть высокое положение хозяина. Лидер легендарной группы «Роллинг Стоунз» вместо безвозвратно утраченного коренного зуба поставил настоящий бриллиант. Неизвестно, насколько помогал камень пережевывать пищу, но блестел он отменно! Для моей хозяйки лекция даром не пошла. Она решила, что тоже сделает на зубе украшение. Скажу вам по секрету, ей очень нравится парень с параллельной группы, который не обращает на нее внимание. Наверное, отчасти ради него такие жертвы. С украшением-то он ее точно заметит. А если эта «блестяшка» окажется на мне, то я не растеряюсь. Я ведь самый здоровый – меня ни разу не лечили! Несмотря на то, что моя хозяйка учится на стоматолога, она любит пить горячий чай, а потом есть мороженое или запивать пищу холодной колой. Представьте только, каково нам после этого. На мне даже начали появляться трещинки. Но ничего, я не переживаю, оказывается, у каждого человека есть трещины на эмали

КЛУБ МАМ

45

зуба. Это связано с тем, что эмаль – более плотное минеральное вещество, а под ним находится дентин, где минерального вещества поменьше. Когда происходит перепад температур, минеральная часть зуба начинает сокращаться с различной интенсивностью, появляется боль. На днях к моей хозяйке пришла подруга и принесла конфеты «Грильяж в шоколаде». Они мне сразу не понравились. И мое чутье меня не подвело. Мой коллега не выдержал натиска грильяжа и раскололся пополам. Но наша хозяйка долго переживать не стала и решила сделать протезирование. Говорят, что сейчас есть безметалловая керамика, при которой удаляется тонкий слой эмали, и на поврежденный зуб устанавливается керамическая коронка. Ее альтернативой выступает имплантация. Что касается последней технологии, имплантат представляет собой воспроизведение корня зуба, на который устанавливают коронку. Он изготавливается из инертных материалов, поэтому организм их не отторгает. Как сказал на одной из лекций профессор И.И. Гиниятуллин со временем эта технология станет вполне обычной. Что-то я с вами заболтался, пора мне и ужинать. До свидания, друзья!

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

46

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

Помогаем разобраться в вопросах детской аллергии Аллергия – болезнь, не имеющая возраста. Можно сказать, что это необычная реакция иммунной системы на обычное вещество. Она может сопровождать человека на протяжении всей жизни, и часто родители даже с грудными детьми вынуждены посещать соответствующего врача. Подробнее об особенностях этого недуга у маленьких пациентов и состоялась наша беседа с главным детским аллергологом УЗ по г. Казани МЗ РТ Татьяной Васильевной Клыковой.

Наш эксперт: Клыкова Татьяна Васильевна - главный детский аллерголог УЗ по г. Казани МЗ РТ, руководитель городского детского аллергологического центра, доцент, к.м.н.

– Как часто дети сталкиваются с аллергическими реакциями и каковы их причины?

– На сегодняшний день в России каждый четвертый ребенок страдает аллергией, причем за последние десятилетия количество детей с аллергическими заболеваниями увеличилось буквально в два раза. Такой рост заболеваемости связан со многими факторами: ухудшением общей экологической обстанов-

ки, изменением характера питания, появлением новых аллергенов, отсутствием стойкого иммунитета у детей и многими другими. Играет здесь немалую роль и наследственная предрасположенность (если аллергией страдает один из родителей, вероятность рождения аллергика составляет 30-40%, если оба – она возрастает до 75%). Также детская аллергия может быть связана с проблемами психологического характера. Стоит отметить, что заболевание может быть следствием неправильного питания мамы при вынашивании плода, ее сниженный иммунитет, курение, употребление алкоголя. В возрасте до 6 лет детская аллергия чаще всего возникает, если ребенок питается высокоаллергенной пищей в избыточном количестве (происходит переход на «взрослый» рацион с повышенным содержанием рафинированных углеводов).

– Какие лечить аллергические заболевания?

– Для лечения аллергии не-

обходимо прекратить или уменьшить контакт с аллергеном. Если полностью его исключить невозможно (например, при аллергии на домашнюю пыль, пыльцу растений), используется лечение непосредственно самими аллергенами (специфическая иммунотерапия). В результате у ребенка повышается устойчивость к нему. Кроме этого назначаются противоаллергические лекарственные препараты. Рекомендации по их применению дает только врач-аллерголог.

– Какие вещества могут стать аллергенами?

– Аллергенов очень много, и развитие аллергии к тем или иным из них во многом зависит от возраста ребенка. Для малыша, например, основной их источник – пища. Поэтому у детей первого года жизни главная причина аллергических заболеваний – пищевая. Аллергию здесь может вызвать практически все. Однако нередко первым «опасным» продуктом является белок коровьего молока. Этому способствует ранний перевод ребенка

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

на смешанное или искусственное вскармливание с использованием различных молочных смесей. Но иногда молочная аллергия развивается и у детей, находящихся на грудном вскармливании, особенно если мама употребляла коровье молоко в период беременности или кормления грудью в большом количестве. Наряду с коровьим молоком, в число самых высокоаллергенных продуктов входят: куриные яйца, пшеница, арахис, соя и рыба. С возрастом может увеличиваться роль других пищевых аллергенов, таких как орехи (арахис, миндаль, лесной орех), томаты, цитрусовые (апельсины, лимоны) и др. У детей старше 3-5 лет симптомы аллергии могут вызывать и другие аллергены: клещи домашней пыли, перхоть животных (кошек, собак), пыльца деревьев и трав, укусы насекомых (пчел, ос), споры плесневых грибов, лекарственные препараты.

– Как правильно определить аллергию?

– У подавляющего количества детей аллергия проявляется сухостью и шелушением отдельных участков

КЛУБ МАМ

47

кожи, появлением красных пятен и другими высыпаниями на коже. Тем не менее, она может протекать и без кожных высыпаний вообще. Например, существует такая форма пищевой аллергии, проявляющая себя болями в животе, нарушениями стула (запоры или разжижение стула), тошнотой, срыгиваниями. Кроме того, распространена респираторная форма пищевой аллергии, когда ребенок после употребления того или иного продукта вдруг начинает страдать от насморка или усиленно тереть глаза, кашлять, задыхаться. Нередко встречаются и смешанные формы заболевания, когда сразу все симптомы дают о себе знать.

– Всем ли детям необходимо проводить профилактику аллергии?

– Профилактику аллергии желательно проводить всем детям, но в первую очередь она необходима тем, кто имеют повышенный риск ее развития. Это те малыши, родственники которых (родители, братья и сестры, бабушки и дедушки) страдают аллергией. При этом не имеет существенного значения, какой именно вид аллергии встречался в родословной – будь это астма, аллергический насморк, атопический дерматит. Наследуется непосредственно не то или иное заболевание, а сама предрасположенность.

– Что необходимо предпринять для профилактики аллергии в ранний детский период?

– Все усилия, в первую очередь, должны быть направлены на предотвращение формирования пищевой аллергии. Удивительно, но самый «аллергичный» продукт для детей раннего возраста – это вовсе не сладости и экзотические фрукты, а самое обычное коровье молоко. Его белки, находящиеся и в самом молоке и во всех молочных и кисломолочных продуктах, чаще всего и служат главной причиной. Поэтому грудное вскармливание – одно из действенных мер профилактики. Для предотвращения риска развития респираторной аллергии необходимо полностью исключить курение в семье. Табачный дым оказывает повреждающее воздействие на слизистую дыхательных путей, что способствует проникновению вирусов, бактерий и аллергенов.

Екатерина Пирогова

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

48

КЛУБ МАМ

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) июнь

Медицинское наблюдение детей: на что следует обратить внимание

Смысл слов «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто!» рано или поздно становится понятен каждому из нас, ибо только здоровый человек может быть счастливым. Фундамент будущего здоровья закладываются в детстве. Важно своевременно обращать внимание на симптомы заболеваний у детей. Что включает в себя наблюдение детей? Об этом мы беседуем с врачом-педиатром Татьяной Валерьевной Башировой.

Наш эксперт: Баширова Татьяна Валерьевна врач-педиатр

Медицинское обследование на страже здоровья вашего ребенка Рождение ребенка – огромная радость для всей семьи. Главная задача родителей – сохранить здоровье малыша и способствовать его гармоничному развитию. Очень важно, чтобы с первых часов жизни кроха был окружен заботой близких, однако кроме внимания родных ему требуется постоянное медицинское наблюдение. Регулярное наблюдение у педиатра – это залог профилактики и обнаружения заболеваний на их начальной стадии. На сегодняшний день существуют специальные программы наблюдения детей. Например, «Семейный педиатр». Такие комплексы предусматривают также осмотр ребенка на дому. Медицинское наблюдение в первый

год жизни ребенка заключается в ежемесячном осмотре педиатром. Также осматривают в декретированные сроки такие специалисты, как невролог, ортопед, офтальмолог, хирург. Невролог выясняет, правильно ли происходит развитие нервной системы ребенка, дает рекомендации относительно оздоровительного массажа, гимнастики, посещения бассейна, если нужно, назначает медикаментозное лечение. Ортопед и хирург оценивают развитие костно-мышечной системы ребенка, исключают наличие врожденных заболеваний (косолапости, подвывиха или вывиха тазобедренного сустава), назначают ультразвуковое или рентгенологическое исследование тазобедренных суставов. Офтальмолог проводит осмотр глазного дна, что особенно важно у недоношенных детей для выявления заболеваний сетчатки, исключает слепоту, дакриоцистит – воспаление слезного мешка. Также необходима консультация у стоматолога и отоларинголога. В первый и третий месяцы жизни ребенка следует сдать общий анализ крови и мочи, с определением уровня глюкозы в крови, пройти электрокардиограмму, ультразвуковое исследование внутренних органов, эхокардиографию. В 12 месяцев к вышеперчисленным

анализам добавляется анализ кал на яйца глист, соскоб на энтеробиоз.

Вакцинация – залог здоровья ребенка в будущем

В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок при отсутствии противопоказаний ребенок прививается от дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, гепатита и коклюша. Вакцинация от этих инфекций на первом году жизни проводится троекратно. В 12 месяцев необходимо посетить невролога, хирурга, лор-врача, окулиста и ортопеда. Проводятся реакция Манту (диагностическая туберкулиновая проба, позволяющая выявить наличие иммунитета к туберкулезу или наличие этой инфекции), прививки против кори, эпидемического паротита и краснухи. Важно помнить, что даже небольшое отклонение в развитии той или иной системы может оказаться очень серьезным. Кроме того, у молодых мам практически каждый день возникают новые вопросы, которые нелишне обсудить с наблюдающим педиатром, который при необходимости своевременно направит на нужное обследование или к специалисту.

Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Аисты отдыхают...

Теперь мы заботимся о вас!

Наш сайт: www.biomed-mc.ru e-mail: info@ldc-biomed.ru - многопрофильная лаборатория

ЛО-16-01-002831 от 1 .08.2013 г.

ул. Луковского, д. 8 ул. Гаврилова, д. 1 ул. Эсперанто, д. 10 ул. Декабристов, д. 180 ул. Сыртлановой, д. 16 пр. А. Камалеева, д. 28/9 Дербышки, ул. Правды, д. 6

Многоканальный телефон: 5-333-333

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

М&Ж

51

Молочница «не тетка с молоком», придет – мало не покажется

Наш эксперт: Мальцева Лариса Ивановна главный акушер-гинеколог ПФО, заведующая кафедрой акушерства и гинекологии № 1 КГМА, профессор, д.м.н.

– Что вызывает молочницу?

– Молочница, или вагинальный кандидоз – это грибковое заболевание. Грибок, ее вызывающий, очень распространен. В акушерстве и гинекологии насчитывается порядка 10 подвидов грибов, известных под общим названием «молочница». Все они абсолютно разные, но находятся в одном классе этой группы – грибы candida. Самый распространенный из них – Candida albicans, он и вызывает молочницу в традиционной форме. Проявления кандидоза бывают разные. Самый опасный – это непрерывный

Принято считать, что молочница – спутница, конечно, малоприятная, но неопасная. Как говорится, ничего страшного. Среди женских болезней она широко известна и занимает второе место после бактериального вагиноза. Молочница отличается своей необыкновенной стойкостью к применению различных медикаментов. Грибок, ее вызывающий, со временем становится все менее чувствительным к разного рода антибиотикам. В результате заболевание протекает очень длительно, заставляя врачей вновь и вновь обращать пристальное внимание на проблему лечения молочницы у женщин. О причинах появления на первый взгляд такого безобидного «спутника» мы беседуем с заведующей кафедрой акушерства и гинекологии №1 КГМА Ларисой Ивановной Мальцевой.

кандидоз, им страдают очень больные люди, иногда это может указывать даже на онкологию. Женщины привыкли, что можно выпить одну капсулу препарата, и молочница пройдет. В случае нетипичных кандидозов, которые появились сейчас, одной таблетки недостаточно – заболевание упорно сопротивляется лечению.

– Когда появляется молочница у женщин?

– Правильно говорить не молочница, а кандидоз. Появление грибов кандида – это всегда знак того, что организм нездоров. У здорового человека кандидоз не

появится никогда в жизни. Точно также, как здоровый человек никогда им не заразится при половом контакте даже с больным партнером. Это важно понимать и всегда искать другую инфекцию в случае возникновения заболевания. Например, у мужчины, заразившегося кандидозом, может отмечаться уретрит, простатит, какая-либо половая инфекция. У женщин – тоже хронические воспалительные процессы и инфекции. Это очень важно знать!

– Что вызывает хронические воспалительные заболевания у женщин?

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

52 М&Ж – Инфекции, например, хламидии. Иногда маской хламидийной инфекции выступает часто повторяющийся кандидоз. Организм женщины настолько ослабляется этими бактериями, что кандида начинает быстро размножаться. Кандидоз также могут вызвать хронические трихомонадная, уреаплазменная, герпетическая инфекции, любые другие половые инфекции, хронические воспалительные состояния. ВИЧинфицированные также нередко имеют данное заболевание. Повторюсь, кандида – явное доказательство, своего рода термометр, говорящий о каком-то неблагополучии, проблеме в организме. Поэтому часто незащищенные беспорядочные половые связи приводят к развитию хронического кандидоза, но не потому, что женщина им заразилась, а потому, что она подхватила другую инфекцию. Многие люди этого, к сожалению, не понимают.

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 ) ИюНь

– В каких еще случаях женщину может преследовать кандидоз?

– Это случается, когда организм женщины ослаблен, вследствие длительного приема антибиотиков, в случае тяжелой анемии. Беременность, будучи достаточно тяжелым бременем для организма, вызывает снижение иммунитета и, как следствие, кандидоз. Также ему подвержены женщины, работающие во влажных условиях, с преддиабетным состоянием или уже страдающие сахарным диабетом. Кандидоз выступает как сигнал нарушенного углеводного обмена и при диабете трудно поддается лечению. Вывод прост: при молочнице лечить нужно прежде всего основное заболевание.

– Как можно обезопасить себя от заражения или проявления молочницы?

– Первое, о чем надо помнить, это соблюдение правил безопасного секса. Используя простые

средства защиты, проводится профилактика заражения другими инфекциями, а, соответственно, и кандидоза, который не замедлит появиться, присоединившись к ним. Необходима коррекция питания, ограничение сладкого, которое активно способствует размножению грибка. И, конечно, необходимо лечить основные заболевания, сопровождающиеся кандидозом. У беременных он должен быть обязательно излечен, и здесь потребуется немалое упорство как врача, так и самой женщины. Частота заражения детей от женщин, больных кандидозом, выше в 35 раз. У таких малышей может развиться грозное заболевание – кандидозный энцефалит (менингоэнцефалит). Но радует тот факт, что у беременных лечится любая форма кандидоза. Гульнара Абдукаева

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

М&Ж

53

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

54

СТРАНиЦА ПСиХОЛОгА

ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ КАЖДОГО / №4 (71 )ИюНь

КАК ПЕРЕСТАТь УСТАВАТь?

Очень часто молодые мамы жалуются на постоянную усталость. День за днем они продолжают ухаживать за мужем, воспитывают своих детей, готовят семье обед, следят за порядком в доме и к тому же занимаются карьерой. На себя дорогую, на отдых не остается ни малейшего времени. «Как же мне быть? Как мне перестать уставать?», – спрашивают женщины. Что такое хроническая усталость? Чем она отличается от обычной усталости? Как не допустить переход обычной в хроническую форму? Наблюдается ли хроническая усталость в повседневной жизни у детей? Эти и другие вопросы по профилактике и лечению усталости мы задали психологу Галине Николаевне Андрияновой.

НАШ ЭКСПЕРТ: Андриянова Галина Николаевна психолог

У детей очень часто бывают состояения накопления напряжения и стресса. При сильных эмоциях (а самая сильная из них – это страх) у ребенка выделяется огромное количество адреналина, которое нужно вовремя выпустить из себя. Ребенок этого не делает, и она застревает у него в психике как некий комок. Этих накопленных стрессов по всему телу получается огромное количество. Если у ребенка в жизни много какихлибо негативных ситуаций, проблем с психикой не избежать. Это может выражаться в признаках хронической усталости: у ребенка нет интереса, он тяжел на подъем, его трудно расшевелить, у него нет сил, желания к

действиям, он апатичный, ленивый, раздражительный. Эти признаки совершенно не характерны для детского возраста. К сожалению, уставшие дети начинают со временем драться, кричать, кусаться. Важно научить их правильно избавляться от негативный эмоций, накопленного стресса. Говорят: «Иди в лес и прокричись!», «Возьми палку и постучи!» «Нарисуй на бумаге все то, что тебя волнует!». Это отличные способы очищения психики у человека. Перед сном можно медитировать, послушать спокойную музыку, прогуляться в парке – все это способствует тому, чтобы наше тело успокоилось, и мы на следующее утро встали бодры-

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

№4 (71)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

ми и отдохнувшими. Если человек не отдыхает, то у него накапливается усталость. Если состояние хронической усталости длится более 6 месяцев, оно переходит в состояние заболевания, лечение которого состоит в комплексе медицинских и психологических методов. Особую важность для излечения составляют смена образа жизни, усовершенствование питания, дополнение физических нагрузок. У хронической усталости может быть много разных причин возникновения. Каждый день люди нарушают баланс, энергетику, эмоциональный комфорт своего организма. Мы, к сожалению, не придерживаемся самых элементарных методов ее профилактики. режим труда и отдыха Современному человеку присуще такое качество, как трудоголизм. Иногда, работая по 12 часов в сутки, мы не подозреваем, насколько сильно в нас накапливается усталость. Отличный отдых для нашего организма – 2 выходных дня в неделю. Также в среднем 8 часов здорового сна в сутки способны дать организму набраться сил. Сон должен быть глубоким, здоровым. Если человек плохо заспает, его сон прерывистый, он с трудом просыпается с утра – все это признаки нарушений сна, которые необходимо корректировать у психологов и врачей. Здоровый образ жизни: здоровое питание и физические нагрузки Тяжелая нездоровая пища всегда забирает огромное количество сил

СТРАНиЦА ПСиХОЛОгА

и энергии у человека. Необходимо питаться правильно. Хорошо бы также начать заниматься чем-то в удовольствие для себя. Допустим, танцы, фитнес, бассейн дали бы возможность человеку отдохнуть. Но, к сожалению, очень часто мы просто ленимся. Поэтому необходимо прилагать силу воли, заставлять себя начать заниматься. Мы часто не делаем того, что полезно, а делаем то, что хочется в данный конкретный момент. Это самое настоящее детское «Хочу!» (например, съесть большой кусочек торта), которое со временем приведет к сбою в эндокринологии, психическим расстройствам, физической усталости. Представьте себе множество накопленных «Хочу!», результатом которого становится накопленная усталость. положительные эмоции Очень часто мы ошибаемся, когда ждем от других какой-то радости. Ведь можно этого и не дождаться. Поэтому нужно всегда уметь организовать собственный отдых и радость для себя. Нужно уметь придумывать разное и интересное, что может придать чувство здорового удовольствия. Не стоит забывать о том, что есть и нездоровые радости, которые принесут лишь временное облегчение. Например, алкоголь и курение. параметры усталости: - умственная (интеллектуальная) усталость. Человеческий мозг очень часто просто не справляется с большим потоком информации, страдает от ее переизбытка. Даже когда мы вклю-

55

чаем телевизор или радио в качестве фона, наш мозг автоматически пытается усвоить эту информацию. И мы устаем.

- эмоциональная усталость. Если вовремя не работать с чувствами, то эмоциональное напряжение человека накапливается и развивается в усталость хроническую. Это могут быть и разные переживания, страхи, тревога, гнев, агрессия, ревность, зависть, обида, горе. Кстати, от переизбытка приятных эмоций также можно уставать.

- социальная усталость. Она в основном происходит от переизбытка общения с людьми. Современному человеку в силу ряда причин приходится много общаться с людьми по работе. Человеку нужно иногда побыть одному.

- физическая усталость. Данный вид усталости занимает самое последнее место по возможности перехода в хроническую форму. Основные отличия обычной усталости и хронической: – Привычные радости, которые раньше радовали глаз, уже не приносят положительных эмоций.

– Простая усталость всегда заканчивается. Допустим, можно просто хорошо выспаться и ее как рукой снимет.

– При хронической же форме сон уже не помогает встать утром бодрым, человек уставший с самого утра. Сон не приносит ощушений отдыха.

Рамиля Нутфуллина

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛьТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Щит женской красоты Каждая женщина мечтает о вечной молодости. Стареть не хочется. Но, увы, возраст берет свое. Сначала кожа становится вялой, потом появляются мимические морщинки. Не успеешь оглянуться, как из незаметных, морщины превращаются в самые настоящие – оставляя на лице свои непривлекательные следы. Возрастные изменения кожи наступают раньше, чем организм начинает стареть. Чаще всего увядание кожи на 10 лет опережает костный возраст. Почему же кожа увядает быстрее организма? Виной тому воздействие повреждающих факторов: окружающей среды и наращение гормонального баланса в организме женщины. С вредными факторами окружающей среды (солнце, холод, ветер) может бороться каждая женщина, выбрав средство защиты самостоятельно, либо с помощью косметолога. А вот с нарушением гормонального фона самостоятельно не справиться. Самая частая проблема, с которой сталкиваются женщины средней полосы России – это заболевание щитовидной железы. Ее гормоны активизируют обмен веществ и делают нас работоспособными. Понижается уровень гормонов – страдает обмен веществ. Набирается лишний вес, появляются отеки, увядает кожа. Неуравновешенность, нарушение сна, эмоциональные всплески – все это звенья одной цепи. Можно ли без приме-

нения лекарственных препаратов лечить заболевание различных систем нашего организма – нервной, эндокринной, репродуктивной, сердечнососудистой, а также проблемы опорно-двигательного аппарата? Да, можно. Для этого существует рефлексотерапия. Ее эффективность в лечении различных заболеваний доказана тысячелетней практикой, а сравнительно недавно это было подтверждено и научно. Среди способов рефлексотерапии выделяется электропунктурная рефлексотерапия. Это воздействие на акупунктурные точки сверхслабыми постоянными токами. Метод отличается тем, что позволяет индивидуально дозировать и контролировать воздействие на точки, при этом практически безболезненно и не повреждая кожных покровов. Кроме того, электропунктурные обследования, проводимые перед началом и в процессе лечения, дают возможность составить индивидуальный план лечения и рецептуру точек на каждый сеанс. Метод электрорефлексотерапии нормализует работу щитовидной железы, восстанавливает гормональный фон и улучшает общее состояние организма. В результате хорошее самочувствие и хорошее настроение, здоровый цвет лица и повышенная работоспособность, избыточный вес удается «взять в руки».

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

58 где найти журнал

№3(70)

Мы хотим, чтобы здоровых людей стало больше!

СЕТЬ КАЗАНСКИЕ АПТЕКИ СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА, ТЕЛ.: 843 27-37- 000

РЕСПУБЛИКАНСКАЯ СЕТЬ ООО АПТЕКИ 36,6 СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА, ТЕЛ.: 843 299 43 63 Медицинские, стоматологические, офтальмологические центры

Медицинские, стоматологические, офтальмологические центры

«Любимый доктор» РТС

ул. Бутлерова, д. 20

Спасение Формула здоровья Центр планирования семьи Медел Центр современной ортопедии Биомед Ситилаб

ул. ул. ул. ул. ул.

Центр детской нейропсихологии Семейный доктор Вертебровенерология АМД лаборатории Слуховые аппараты Дерматология Альфа ПСИ Медицинская клиника «9 месяцев» Клиника эстетической медицины

Эсперанто, д. 47 Вишневского, д. 49б Гвардейская, д. 52а Сибирский Тракт, д. 34 Достоевского, д. 40

238-65-38, 238-65-28 277-95-53 570-58-88 295-60-06 520-20-20 236-25-71

ул. Луковского, д. 8 пр.Ямашева, д. 67 пр-т Победы. д. 19 ул. К. Маркса, д. 53 ул. Зинина, д. 15 ул. Глушко, д. 43

533-33-33

пр. Победы, д. 182б ул. Серова, д. 51/11 ул. Меридианная, д. 11Б ул. Вишневского, д. 49б

276-90-14 518-20-20 517-15-15 270-22-79

ул. Достоевского, д. 40 ул. К. Маркса, д. 23/6

238-04-14 238-33-55

Санэта

ул. Пионерская, д. 12 ул. Спортивная, д. 3 ул. Баумана, д. 72 ул. Чуйкова, д. 43 ул. Чистопольская, д. 15 ул. Адоратского, д. 3 ул. Ю. Фучика, д. 99а ул. Ак. Сахарова, д.2 ул. Чистопольская, д. 10 ул. Щапова, д. 26 ул. Социалистичекая, д. 12/16

Дантист-К

ул. Х. Мавлютова, д. 28а

264-42-77 273-17-17 264-32-78 525-37-37 522-82-83 555-03-03 275-60-52 261-14-59 518-64-64 264-23-25 8917-89012-52 258-62-06

МКДЦ

ул. Карбышева, д. 12а

291-11-77

Академия здоровья "Звезда"

ул. Космонавтов, д.16

299-88-99

ЛабМед Медицинский центр "Разумед" Айболит

Фитоцентр «Прасковья-Казань» Клиника 100 Центр коррекции зрения Третий глаз Корд Яна дент Стомус ДанЛей Дэнс

276-86-86 224-38-55 236-12-30 236-46-02 524-34-18

«Клиника Нуриевых» Егоза, психологический центр

пр-т Победы, д. 18б

259-19-66

пр-т Победы, д. 18б ул. Чехова, д.3/7 ул. Чистопольская, д. 84 ул. Чуйкова, д. 27 ул. Щапова, д. 26 ул. Ямашева, д. 10

228-99-34 236-27-68 249-18-71 248-75-45 267-60-77 258-30-05

пр. Победы, д. 152/33

276-40-40

ул. Курчатова, д. 10

298-92-04, 298-91-22

ул. Бр. Касимовых, д. 40а, ул. Гаврилова, д. 1 ул. Р.Зорге, д. 46а

Егоза, психолого-педагогичекий центр Магазин игрушек «Умничка», ТРК «Бульвар на Петербургской» Одежда для беременных «Мама маркет» ТЦ «Кольцо» ТГ «Буду мамой»

253-60-03

Планета оптика

ул. Татарстана, д. 52 ул. Декабристов, д.104 ул. Амирхана, д. 83 ул.Бондаренко, д.33 ул. Мавлютова, д. 9 ул. Ямашева, д. 54, к. 1

292-65-77, 543-04-79 515-57-82 518-82-56 229-28-01 521-40-00

Республиканский клинический онкологический диспансер

ул. Сибирский тракт, д. 29

519-26-72

Приз

ул. Ямашева, д. 36

521-37-40

Клиника семейной медицины

ул. Ямашева, д. 48б ул. Зур Урам, д.33

525-48-25 276-95-35

Барс мед

ул. Даурская, д. 12

277-85-85

Минбар

ул. Журналистов, д. 6

272-47-76

Ваше здоровье

ул. Достоевского, д. 52

537-93-93

Прочее Лель, детская обувь

224-44-44

ул. Фучика, д. 96 ул. Б. Шахиди, д. 17 ул. Зорге, д.46а

262-15-48 292-98-45 253-60-03

ул. Петербургская, д. 9

8-903-061-67-17

ул. К. Маркса, д. 59

236-90-07

ул. Петербургская, д. 9

238-46-22

В больницах, поликлиниках, роддомах, женских консультациях г. Казани.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ