Журнал "Крошка Казань"

№1(37) 2011 Рекламно-информационное издание

Журнал для любящих родителей

NEW!

onqŠrokemhe deŠqjni narbh!

ÃÒÐÊ «Êîðñòîí», 2 ýòàæ ÒÊ «Ïàðê Õàóñ» , 2 ýòàæ

Òåë.: (843) 239-22-00

Ñëîâî èçäàòåëÿ У каждого человека есть любимые запахи, воспоминания и картинки. Я очень люблю запах корицы, лесной земляники и свежескошенной травы. А еще я безумно люблю смотреть на беременных женщин. От них исходит такой мощный поток флюидов добра и умиротворения. Невозможно отвести взгляд от женщины, нежно поглаживающей свой животик. Сколько бы беременных я не встречала, все они светятся магическим спокойствием, которое передается и окружающим. Рядом с ними жизнь как будто замедляет темп. Начинаешь отчетливо слышать пение птиц, замечать цвет неба и чувствовать настроение окружающих. К великому счастью, сегодня число будущих мамочек растет. И наслаждаться их безмятежностью можно всё чаще. Помню, будучи в положении, несмотря на сильнейший токсикоз, я выбрала наряды, наиболее подчеркивающие фигуру, самые высокие шпильки и отправилась к фотографу для того, чтобы запечатлеть свой внушительный животик. И сейчас жалею лишь об одном – что в таком интересном положении я не фотографировалась каждый день! На страницах нашего журнала мы решили объявить фотоконкурс для беременных женщин, чтобы будущие мамы и нам позволили насладиться видом зарождения новой жизни. Диана АХМЕТЗЯНОВА

Ñëîâî èçäàòåëÿ У каждого человека есть любимые запахи, воспоминания и картинки. Я очень люблю запах корицы, лесной земляники и свежескошенной травы. А еще я безумно люблю смотреть на беременных женщин. От них исходит такой мощный поток флюидов добра и умиротворения. Невозможно отвести взгляд от женщины, нежно поглаживающей свой животик. Сколько бы беременных я не встречала, все они светятся магическим спокойствием, которое передается и окружающим. Рядом с ними жизнь как будто замедляет темп. Начинаешь отчетливо слышать пение птиц, замечать цвет неба и чувствовать настроение окружающих. К великому счастью, сегодня число будущих мамочек растет. И наслаждаться их безмятежностью можно всё чаще. Помню, будучи в положении, несмотря на сильнейший токсикоз, я выбрала наряды, наиболее подчеркивающие фигуру, самые высокие шпильки и отправилась к фотографу для того, чтобы запечатлеть свой внушительный животик. И сейчас жалею лишь об одном – что в таком интересном положении я не фотографировалась каждый день! На страницах нашего журнала мы решили объявить фотоконкурс для беременных женщин, чтобы будущие мамы и нам позволили насладиться видом зарождения новой жизни. Диана АХМЕТЗЯНОВА

№1(37) 2011 Рекламно-информационное издание

Журнал для любящих родителей

NEW!

onqŠrokemhe deŠqjni narbh!

ÃÒÐÊ «Êîðñòîí», 2 ýòàæ ÒÊ «Ïàðê Õàóñ» , 2 ýòàæ

Òåë.: (843) 239-22-00

ÌÅÁÅËÜÍÛÉ ÑÀËÎÍ

«ÌÈÐÒÀ»

ÑÎÇÄÀÂÀÉÒÅ ÈÍÒÅÐÜÅÐ ÄÅÒÑÊÎÉ ÊÎÌÍÀÒÛ ÑÀÌÈ, ÂÛÁÈÐÀß ÊÀ×ÅÑÒÂÅÍÍÓÞ ÌÅÁÅËÜ!

Каждому ребенку необходима своя территория, свой мир. Поэтому мебель, которая становится частью этого мира, должна сочетаться с его характером, быть удобной, функциональной и безопасной. В этом мире нет мелочей, всё должно быть тщательно продумано, учтены самые разнообразные варианты композиционных и цветовых решений.

Модульный принцип коллекции «Ника» позволяет реализовать даже самые смелые решения в организации пространства, а богатая палитра красочных фасадов способствует применению индивидуального подхода к формированию интерьера.

ÒÊ «7ß», 2 ýòàæ, ïð.ßìàøåâà, 51á

ÒÊ «Ñàâèíîâî», ïð.ßìàøåâà, 93

ÏÐÀÂÈËÜÍÛÉ ÑÒÎË+ÏÐÀÂÈËÜÍÛÉ ÑÒÓË= ÏÐÀÂÈËÜÍÀß ÎÑÀÍÊÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ ÍÀ ÂÑÞ ÆÈÇÍÜ!

Скругленные Полка для монитора, регулируемая по высоте пластиковые накладки

Линейка на краю стола

Крючок для сумок и портфеля Встроенные выдвижные ящики с вместительным лотком для канцелярских принадлежностей

Регулируемый угол наклона столешницы Удобная шкала с указанием роста

Изменение высоты и глубины сиденья стула

ÏÎ×ÅÌÓ ÂÐÅÄÍÀ ÍÅÏÐÀÂÈËÜÍÀß ÎÑÀÍÊÀ?

ÍÅÏÐÀÂÈËÜÍÀß ÎÑÀÍÊÀ ÇÀ ÐÀÁÎ×ÈÌ ÑÒÎËÎÌ – ÏÐßÌÎÉ ÏÓÒÜ Ê ÑÊÎËÈÎÇÓ! Позвоночник школьника младших клас- повернутых вперед плеч, легкие не мосов еще формируется и окрепнет только гут расправиться; в выпяченном животе к подростковому возрасту. В это время неправильно формируются внутренние крайне важно следить за правильной органы. Из-за того, что позвоночник, при осанкой. Ведь одно из самых серьезных неправильной осанке, плохо выполняет заболеваний, связанных с нарушением свои амортизирующие функции, возникают головные боли, быстрая утомляеосанки, – сколиоз. Из-за плохой осанки развиваются и мость, нарушение внимания и памяти. прогрессируют болезни позвоночника, Ухудшается деятельность внутренних она может спровоцировать проблемы органов дыхания, кровообращения, с внутренними органами. Снижается пищеварения, и т.п. Учиться и работать иммунитет и запас прочности детского становится труднее. Набор мебели «Дэми» способствует организма. И в этом нет ничего удивительного: формированию правильной осанки, сердцу тесно во впалой груди; за счет препятствуя образованию сколиоза.

WWW.MIRTAMEBEL.RU

WWW.DAMI.RU

3 517-98-83

Журнал «Крошка» для любящих родителей

Содержание Ìàëåíüêèé ãóðìàí Âñ¸ î ñîêàõ............................6 Ìàìàì íà çàìåòêó Áîëüøàÿ ñòèðêà......................12 Ïñèõîëîãèÿ ðåáåíêà Äåòèøêè è íåðâèøêè...............14 Ðàçâèòèå ðåáåíêà Âîçðàñòíûå êðèçèñû äîøêîëÿò....20 Çäîðîâüå ðåáåíêà Àðîìàòíîå ëå÷åíèå.................26 Ìîäà è ñòèëü Âûáèðàåì êîìáèíåçîí.............32 Ïîëåçíûå ñîâåòû Ñïåöèôèêà äåòñêèõ ôîòîñåññèé...36 Âîïðîñ-îòâåò Êàê ïðèó÷èòü ðåáåíêà ê ãîðøêó....38 Ïñèõîëîãèÿ ðîäèòåëåé Ðàññòàâèòü ïî ïîëî÷êàì..........40 Êðàñèâàÿ ìàìà Âñåãäà â ôîðìå! Ãèìíàñòèêà äëÿ áåðåìåííûõ........42 Ìû ðàñòåì Îäèí äîìà............................48 Çàðÿäêà äëÿ óìà.....................55

За содержание рекламных материалов ответственность несет рекламодатель. Все рекламируемые товары подлежат обязательной сертификации, услуги – лицензированию. Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала «Крошка» возможны только с письменного разрешения издателя. Свидетельство о регистрации ПИ №ТУ 16-00431 от 19 августа 2010 г. Выдано Управлением Роскомнадзора по РТ (Татарстан).

4

Сайт: www.kroshka-kazan.ru Учредитель: ООО «Центр-Пресс» Издатель: ООО «Татарское республиканское издательство «ХЭТЕР» Адрес редакции: г. Казань, ул. Тельмана, 5 Тел.: 264-67-96 Для писем: kweek@bk.ru Главный редактор: Ирина Ронжина Дизайн и верстка: Элина Уракова bzkazan@yandex.ru Художник: Виталий Феоктистов Отдел рекламы: Анастасия Черепанова 89625592620 nastli@mail.ru Лиля Сиразеева 89179276018 kweek@mail.ru Аида Шарафутдинова 89274096154 kweek@bk.ru Периодичность: 1-2 раза в 2 месяца Подписано в печать 21.02.2011 г. Отпечатано с электронных оригиналов заказчика в филиале ОАО «ТАТМЕДИА» «ПИК «Идел-Пресс», г. Казань, ул. Декабристов, 2 Заказ № Р-129 Тираж: 15 000 экз. Распространяется бесплатно.

«ÎÐÈÎÍ-ÊÀÇÀÍÜ» Ñ 2001 ÃÎÄÀ

ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÀß ÌÅÁÅËÜ

ÏËÀÍÈÐÓÅÌ ÄÈÇÀÉÍ ÄÅÒÑÊÎÉ Äèçàéí äåòñêîé êîìíàòû èãðàåò ïîèñòèíå îãðîìíóþ ðîëü â ðàçâèòèè ðåáåíêà. Ýòî ñðåäà îáèòàíèÿ äåòåé, àêòèâíî ìåíÿþùàÿñÿ ïî ìåðå èõ âçðîñëåíèÿ, ïîýòîìó èíòåðüåðû è ìåáåëü äîëæíû áûòü ïðîäóìàíû ñ îñîáîé òùàòåëüíîñòüþ è èìåòü âîçìîæíîñòè äëÿ òðàíñôîðìàöèè. Ïîìåùåíèå íåîáõîäèìî ðàç- íå òîëüêî â ëþáâè è ëàñêå, íî è áèòü íà çîíû: äëÿ èãð, äëÿ îòäû- â êàêîì-òî ñâîåì, îñîáîì êóñî÷õà, äëÿ ó÷åáû. Îò òîãî, íàñêîëü- êå ïðîñòðàíñòâà. êî óäîáíî, êîìôîðòíî è ïðèÿòíî Êàæäûé ñ÷àñòëèâûé ðîäèòåëü íàõîäèòüñÿ â äåòñêîé êîìíàòå, ìå÷òàåò óñòðîèòü ñâîåìó ðåáåíçà÷àñòóþ çàâèñèò æåëàíèå ðå- êó ñêàçî÷íîå äåòñòâî. È ìíîãèå áåíêà ðàçâèâàòüñÿ è ó÷èòüñÿ, ëþäè ãîðÿ÷î ïîääåðæèâàþò ýòó èíòåðåñ ê æèçíè, ðàçâèòèå ðàç- èäåþ. Êàæäûé ãîä äèçàéíåðû ëè÷íûõ íàâûêîâ è òàëàíòîâ. ðàçðàáàòûâàþò âñå áîëåå ñîâåðÄåòñêàÿ êîìíàòà íàêëàäûâàåò øåííûå è ïðîäóìàííûå ïðåäìåíåèçãëàäèìûé îòïå÷àòîê íà âñþ òû äåòñêîãî èíòåðüåðà. Çàñûïàÿ ïîñëåäóþùóþ æèçíü ÷åëîâåêà, â ñâîåé êðîâàòè, ðåáåíîê âèäèò îêàçûâàåò âëèÿíèå íà ñòàíîâ- ñêàçî÷íûå îáðàçû âî âñåì, ÷òî ëåíèå õàðàêòåðà è ðàçâèòèå åãî îêðóæàåò - â ìåáåëè åãî ëè÷íîñòè. äåòñêîé êîìíàòû, ðèñóíêàõ íà Ãðóïïà åâðîïåéñêèõ ïñèõîëî- øòîðàõ è îáîÿõ, òåíÿõ ïîä ñòîãîâ, èçó÷èâ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ëîì. Ðåáåíîê æèâåò â ñêàçêå, áèîãðàôèé âåëèêèõ ëþäåé, ïðè- ïîýòîìó âñå âîêðóã íåãî äîëæíî øëà ê âûâîäó, ÷òî ãåíèàëüíûå ñîçäàâàòü ÷óäåñíóþ àòìîñôåðó ëè÷íîñòè âûðàñòàþò, êàê ïðà- ôàíòàçèè. âèëî, â òåõ ñåìüÿõ, ãäå ðîäèòåëè Ïåðâîå è îñíîâíîå, ÷òî âàì î÷åíü ëþáÿò ñâîèõ äåòåé è çà- íóæíî çíàòü î äåòñêîé êîìíàáîòÿòñÿ î íèõ íå ìåíüøå, ÷åì î òå — îíà ÿâëÿåò ñîáîé ãîñóñàìèõ ñåáå. Ó÷åíûå ïîäñ÷èòàëè, äàðñòâî â ãîñóäàðñòâå. Ýòî ïîä÷òî â äåòñòâå êàæäûé ÷åëîâåê ðàçóìåâàåò ñâîþ ïîëèòèêó, ñâîè ãîðàçäî áîëüøå îáðàáàòûâàåò çàêîíû è, ÷òî ñàìîå ãëàâíîå, èíôîðìàöèè è ñâåðøàåò ñâîèõ ñóâåðåíèòåò. Âû âåäü íå õîòèòå, ëè÷íûõ îòêðûòèé, ÷åì çà âñþ ÷òîáû åå æèòåëü ïîñòîÿííî áîñâîþ âçðîñëóþ æèçíü. Âîçìîæ- ðîëñÿ çà íåçàâèñèìîñòü? ×òîáû íî, ïîýòîìó-òî îí è íóæäàåòñÿ ýòîãî íå ïðîèñõîäèëî, âûäåëèòå

ÄÅÒÑÊÈÅ ÒÊ «ÌÅÃÃÀ ÌÅÁÅËÜ» 258-39-41 258-39-51 ÒÊ «ÀÇÈÍλ

ïðîñòðàíñòâî, â êîòîðîì ìîæíî ïîëíîñòüþ óåäèíèòüñÿ. Åñëè íåò êîìíàòû, ïîæåðòâóéòå óãëîì, ïîñòàâüòå ïåðåãîðîäêó èëè øèðìó, çà êîòîðîé ìàëåíüêàÿ ëè÷íîñòü ìîæåò îòäîõíóòü îò ðîäèòåëåé è çàíÿòüñÿ äåéñòâèòåëüíî âàæíûìè äåëàìè. È îáÿçàòåëüíî ïðîäóìàéòå äèçàéí òàê, ÷òîáû âñåãäà áûëà âîçìîæíîñòü äëÿ òðàíñôîðìàöèè. Âåäü äåòñêàÿ êîìíàòà – ýòî ãîñóäàðñòâî, â êîòîðîì óðîâåíü è ñòèëü æèçíè ìåíÿþòñÿ î÷åíü áûñòðî.

ÏÐÈÕÎÆÈÅ

ñêèäêà

3%

å íà èçãîòîâëåíè àíü» àç -Ê îí ìåáåëè â «Îðè

ØÊÀÔÛ-ÊÓÏÅ

ÒÅË./ÔÀÊÑ: (843) 278-72-15, 265-88-76

www. orion-kazan.narod.ru

5 e-mail: orion-kazan@yandex.ru

МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН

ÂѨ Î

ÑÎÊÀÕ

ÊÀÊÎÉ ÑÎÊ ÂÛÁÐÀÒÜ? Ïîêóïàÿ ñîêè, ìû îáû÷íî ñòàðàåìñÿ âûáðàòü ñòîïðîöåíòíî íàòóðàëüíûå, êîòîðûå ìîæíî ðàçäåëèòü íà 2 ãðóïïû: – ñîêè ïðÿìîãî îòæèìà; – âîññòàíîâëåííûå èç êîíöåíòðèðîâàííîãî ñîêà. ×åì æå îíè îòëè÷àþòñÿ? Cîêè ïðÿìîãî îòæèìà ïîëó÷àþò ïóòåì ìåõàíè÷åñêîãî îòæèìà èç ñâåæèõ èëè ñâåæåçàìîðîæåííûõ ôðóêòîâ, îâîùåé, ÿãîä è êîíñåðâèðîâàíèÿ ñ ïîìîùüþ òåïëîâîé îáðàáîòêè (ïàñòåðèçàöèè èëè ñòåðèëèçàöèè). Òàêèå ñîêè, êàê ïðàâèëî, ïðîèçâîäÿòñÿ íåïîñðåäñòâåííî â ìåñòàõ ïðîèçðàñòàíèÿ è ñáîðà ïëîäîâ. Ñðîê õðàíåíèÿ ó íèõ íåïðîäîëæèòåëüíûé – îò 20 äíåé äî 3-õ ìåñÿöåâ, à óñëîâèÿ õðàíåíèÿ æåñòêèå. Âñå ýòî äåëàåò èõ íàèáîëåå äîðîãîñòîÿùèìè ñðåäè ñîêîâ. Áîëüøèíñòâî æå ñîêîâ, ïðåäñòàâëåííûõ íà íàøåì ðûíêå, – âîññòàíîâëåííûå èç êîíöåí-

6

òðèðîâàííîãî ñîêà. Ìíîãèå äóìàþò, ÷òî êîíöåíòðèðîâàííûé ñîê ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ÷òî-òî èñêóññòâåííîå, íåíàòóðàëüíîå. Òàêîå ìíåíèå îøèáî÷íî. Êîíöåíòðèðîâàííûé ñîê ïîëó÷àþò ïóòåì óäàëåíèÿ èç èñõîäíîãî ñûðüÿ (ñîêà ïðÿìîãî îòæèìà) ÷àñòè ñîäåðæàùåéñÿ â íåì âîäû.  ðåçóëüòàòå êîíöåíòðèðîâàíèÿ ñîäåðæàíèå ðàñòâîðèìûõ ñóõèõ âåùåñòâ â ñîêå óâåëè÷èâàåòñÿ áîëåå ÷åì â 2 ðàçà. Âûïàðèâàíèå æèäêîñòè ïðîâîäèòñÿ ïðè ïîíèæåííîì äàâëåíèè, â âàêóóìå. Âîäà â òàêèõ óñëîâèÿõ çàêèïàåò ïðè 65-70°Ñ. Ïîäîáíûé ðåæèì òåïëîâîé îáðàáîòêè ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü âèòàìèíû è çàòîðìîçèòü ðàçâèòèå ìèêðîôëîðû. Ïîëó÷åííûé êîíöåíòðèðîâàííûé ñîê ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ãóñòîé ñèðîï, êîòîðûé õðàíÿò ïðè íèçêîé òåìïåðàòóðå: äî – 18°Ñ. Òàêîé ïðîäóêò ëåã÷å êàê õðàíèòü, òàê è òðàíñïîðòèðîâàòü. ×òîáû ïîëó÷èòü èç êîíöåíòðèðîâàííîãî ñîêà ñòîïðîöåíòíî íàòóðàëüíûé,

МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН äîñòàòî÷íî äîáàâèòü â íåãî òàêîå æå êîëè÷åñòâî âîäû, êàêîå áûëî óäàëåíî ïðè åãî èçãîòîâëåíèè, ïðè÷åì âîäà äîëæíà áûòü âûñîêîãî êà÷åñòâà. Ñòðîãî ãîâîðÿ, ïî ñâîèì ïîëåçíûì ñâîéñòâàì âîññòàíîâëåííûé ñîê ïðàêòè÷åñêè íå îòëè÷àåòñÿ îò ñîêà ïðÿìîãî îòæèìà, à ïî âêóñó ìîæåò äàæå ïðåâîñõîäèòü åãî. Ñðîê õðàíåíèÿ ó âîññòàíîâëåííûõ ñîêîâ áîëüøå, ÷åì ó ñîêîâ ïðÿìîãî îòæèìà, îäíàêî íå äîëæåí ïðåâûøàòü 6-9 ìåñÿöåâ. Âìåñòå ñ òåì, â ïðîäàæå âñòðå÷àþòñÿ ñîêè ñî ñðîêîì õðàíåíèÿ äî 2-õ ëåò.  ýòîì ñëó÷àå ïðîèçâîäèòåëü ãàðàíòèðóåò, ÷òî â ñîêå íå áóäåò ðàçâèâàòüñÿ ïðîöåññ áðîæåíèÿ. Îäíàêî ñ áîëüøîé ñòåïåíüþ âåðîÿòíîñòè ìîæíî óòâåðæäàòü, ÷òî ïî èñòå÷åíèå ãîäà ñîäåðæàíèå âèòàìèíîâ â íåì áóäåò ñíèæàòüñÿ, âêóñ, öâåò è àðîìàò ñîêà òàêæå èçìåíÿòñÿ íå â ëó÷øóþ ñòîðîíó. Êðîìå ñòîïðîöåíòíûõ ñîêîâ, íà ðûíêå ïðåäñòàâëåíû íåêòàðû è ñîêîñîäåðæàùèå íàïèòêè. Èç íåêîòîðûõ ïëîäîâ è ÿãîä – ïåðñèêè, àáðèêîñû, ñëèâû, âèøíÿ, áàíàíû, ñìîðîäèíà è äð. – ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî ïîëó÷èòü 100% ñîê. Ïîñëå èõ îòæèìà ïîëó÷àåòñÿ ïþðå èëè ñîê ñ ÷ðåçìåðíî òåðïêèì, ñëàäêèì èëè êèñëûì âêóñîì. Ïîýòîìó ïîëó÷åííûå èç íèõ ñîê èëè ïþðå èñïîëüçóþò äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íåêòàðîâ. Íåêòàð ñîñòîèò èç îïðåäåëåííîé äîëè íàòóðàëüíîãî ñîêà (ïî

ìåæäóíàðîäíûì ñòàíäàðòàì îíà ñîñòàâëÿåò 25–50%), âîäû, ñàõàðà è ïîäêèñëèòåëåé, íàïðèìåð ëèìîííîé êèñëîòû. Äëÿ óëó÷øåíèÿ âêóñà â íåêòàðû ìîãóò áûòü äîáàâëåíû íàòóðàëüíûå àðîìàòèçàòîðû, ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà è äðóãèå èíãðåäèåíòû. Âñå äîáàâêè, âêëþ÷åííûå â íåêòàð, äîëæíû áûòü óêàçàíû íà óïàêîâêå.  ñîêîñîäåðæàùèõ íàïèòêàõ ñîêà ñîäåðæèòñÿ åùå ìåíüøå – âñåãî 10–20%. Ñåãîäíÿ ïðîèçâîäèòåëè íàõîäÿò íîâûå èíòåðåñíûå ðåøåíèÿ ïðè èçãîòîâëåíèè ñîêîñîäåðæàùèõ íàïèòêîâ, íàïðèìåð, äîáàâëÿÿ ê ñîêó íå îáû÷íóþ âîäó, à ìèíåðàëüíóþ. Òàêèå íàïèòêè îñîáåííî õîðîøè æàðêèì ëåòîì. Íó è êîíå÷íî, ìíîãèå ñåé÷àñ ïðåäïî÷èòàþò ãîòîâèòü ñîêè ñàìîñòîÿòåëüíî ïðè ïîìîùè äîìàøíåé ñîêîâûæèìàëêè. Òàêèå ñîêè, áåçóñëîâíî, î÷åíü ïîëåçíû, îäíàêî äëÿ èõ ïðèãîòîâëåíèÿ íåîáõîäèìî âûáèðàòü òîëüêî ñâåæèå è êà÷åñòâåííûå ïðîäóêòû, à âûïèâàòü ñîê íóæíî â òå÷åíèå ïîëó÷àñà, èíà÷å âèòàìèíû â íåì ðàçðóøàòñÿ. Ïîìíèòå òàêæå, ÷òî ñâåæåâûæàòûå ñîêè ìîæíî ïðåäëàãàòü ðåáåíêó íå ðàíüøå 1,5-2 ëåò è ïðè óñëîâèè, ÷òî ó íåãî íåò çàáîëåâàíèé æåëóäî÷íîêèøå÷íîãî òðàêòà. Ïîëó÷åííûé ñîê ðàçáàâëÿéòå âîäîé â ñîîòíîøåíèè 1:1.  äåíü ìàëûøó íóæíî íå áîëåå ñòàêàíà ñîêà.

7

МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН

×ÅÌ ÏÎËÅÇÍÛ ÑÎÊÈ? Îâîùíûå è ôðóêòîâûå ñîêè íóæíî îáÿçàòåëüíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí ðåáåíêà, âåäü îíè – îòëè÷íûé èñòî÷íèê íàñûùåíèÿ äåòñêîãî îðãàíèçìà îðãàíè÷åñêèìè êèñëîòàìè (ëèìîííîé, ÿáëî÷íîé), âèòàìèíàìè è ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè, îñîáåííî âèòàìèíîì Ñ, æåëåçîì è êàëèåì, à òàêæå ãëþêîçîé è ôðóêòîçîé. Ñîêè ñïàñàþò îò ãèïîâèòàìèíîçà (íåõâàòêè âèòàìèíîâ) è ïîâûøàþò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà ê ïðîñòóäíûì çàáîëåâàíèÿì, ïîýòîìó èõ îñîáåííî ïîëåçíî ïèòü â âåñåííå-çèìíèé ïåðèîä. Êîðìå òîãî, óïîòðåáëåíèå íàòóðàëüíûõ ñîêîâ ïðåäîòâðàùàåò ðàçâèòèå ìíîãèõ çàáîëåâàíèé è ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ óæå èìåþùèìèñÿ íåäóãàìè. ßáëî÷íûé ñîê ñîäåðæèò ôîñôîð, ìåäü, íàòðèé, ôîëèåâóþ êèñëîòó, ìàãíèé, áèîòèí, ïåêòèí è äðóãèå ïîëåçíûå ýëåìåíòû. Îòëè÷íî âîçäåéñòâóåò íà ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó, ïå÷åíü, æåëóäîê, ïîëåçåí ïðè ìàëîêðîâèè è çàáîëåâàíèÿõ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Åãî ìîæíî ñìåøèâàòü íå òîëüêî ñ äðóãèìè ôðóêòîâûìè, íî è ñ îâîùíûìè ñîêàìè. Ãðóøåâûé ñîê ïîëåçåí äëÿ óëó÷øåíèÿ ïèùåâàðåíèÿ è ðàáîòû êèøå÷íèêà. Áîãàò êëåò÷àòêîé, â íåì ìíîãî ïåêòèíà, îáëàäàåò ìî÷åãîííûì äåéñòâèåì; ïîëåçåí ïðè áîëåçíÿõ ñèñòåìû êðîâîîáðàùåíèÿ. Ãðåéïôðóòîâûé ñîê ñîäåðæèò â ñåáå î÷åíü ìíîãî âèòàìèíà Ñ, âèòàìèíû ãðóïï Ê è Â, áèîòèí, êàëüöèé è êàëèé. Ïîäõîäèò äëÿ àëëåðãèêîâ, òàê êàê íå âûçûâàåò àëëåðãèþ; áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ñîñòîÿíèå êîæè, ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ èììóííîé ñèñòåìû, ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ ïðîñòóäîé. Àïåëüñèíîâûé ñîê èçâåñòåí êàê íàèëó÷øèé èñòî÷íèê âèòàìèíà Ñ è ìîùíîå ñðåäñòâî, êîòîðîå áîðåòñÿ ñ ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèÿìè. ßâëÿåòñÿ îòëè÷íîé ïðîôèëàêòèêîé â ñëó÷àå êðîâîòî÷èâîñòè äåñåí è ïðè ñëàáûõ ñîñóäàõ.

8

Àíàíàñîâûé ñîê õîðîøî ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ ñ òîøíîòîé; ïîëåçåí äëÿ êîñòåé, òàê êàê ñîäåðæèò â ñåáå áîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàðãàíöà; ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ. Ãðàíàòîâûé ñîê – íàòóðàëüíûé èñòî÷íèê àíòèîêñèäàíòîâ; îáëàäàåò óíèêàëüíîé âîçìîæíîñòüþ ðàçæèæàòü êðîâü, ÷òî ïîçâîëÿåò óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå; ïîâûøàåò ãåìîãëîáèí, óâåëè÷èâàåò ñîäåðæàíèå «ïîëåçíîãî õîëåñòåðèíà», âîçáóæäàåò àïïåòèò. Îáû÷íî åãî ðåêîìåíäóþò ïèòü â ñî÷åòàíèè ñ ìîðêîâíûì è ñâåêîëüíûì ñîêàìè. Âèíîãðàäíûé ñîê ïîìîãàåò ïðè óïàäêå ñèë è íåðâíûõ ðàññòðîéñòâàõ, ñïîñîáñòâóåò î÷èùåíèþ êðîâè è êðîâîîáðàçîâàíèþ, õîðîøî âëèÿåò íà ðàáîòó ñåðäå÷íîé ìûøöû, îêàçûâàåò ïîñëàáëÿþùåå è ìî÷åãîííîå äåéñòâèå, ïîëåçåí ïðè íåêîòîðûõ çàáîëåâàíèÿõ ïî÷åê, ïå÷åíè, ëåãêèõ. Áðóñíè÷íûé ñîê õîðîø äëÿ òåõ äåòåé, êîòîðûå ñòðàäàþò ïëîõèì àïïåòèòîì. Ñëèâîâûé ñîê ïîëåçåí ïðè çàáîëåâàíèÿõ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà; âûâîäèò ëèøíþþ âîäó è ñîëü èç îðãàíèçìà; îáëàäàåò ìÿãêèì ñëàáèòåëüíûì äåéñòâèåì. Ìîðêîâíûé ñîê ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî áåòà-êàðîòèíà, âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, êàëèÿ, êàëüöèÿ, êîáàëüòà è äðóãèõ ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ; ïîìîãàåò ðàáîòå ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà, ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ àïïåòèòà, ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà îðãàíû äûõàíèÿ, óâåëè÷èâàåò ñîïðîòèâëåíèå îðãàíèçìà èíôåêöèîííûì çàáîëåâàíèÿì, óëó÷øàåò çðåíèå, óêðåïëÿåò çóáû. Äëÿ ëó÷øåãî óñâîåíèÿ ìîðêîâíûé ñîê ñëåäóåò ñìåøèâàòü ñ ìîëîêîì, ñëèâêàìè èëè êåôèðîì. Òîìàòíûé ñîê áîãàò âèòàìèíàìè Ñ, À, ãðóïïû Â. Ïîëåçåí ïðè çàáîëåâàíèÿõ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, çàïîðàõ. Îãóðå÷íûé ñîê – îäíî èç ëó÷øèõ ïðèðîäíûõ ìî÷åãîííûõ ñðåäñòâ. Êðîìå òîãî, îí ñïîñîáñòâóåò ðîñòó âîëîñ, íîãòåé, óêðåïëÿåò äåñíà è çóáû áëàãîäàðÿ ñîäåðæàùèìñÿ â íåì êàëüöèþ è ôîñôîðó. Ëó÷øå âñåãî îãóðå÷íûé ñîê ñî÷åòàòü ñ äðóãèìè îâîùíûìè èëè ôðóêòîâûìè ñîêàìè. Íàïðèìåð, ñìåñü èç ñîêà îãóðöà è ìîðêîâêè ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì ïðîôèëàêòè÷åñêèì ñðåäñòâîì ïðîòèâ óãðåâîé ñûïè. Òûêâåííûé ñîê ñîäåðæèò ñàõàðîçó, ïîëåçíûå ïåêòèíîâûå âåùåñòâà, ñîëè êàëèÿ, êàëüöèÿ, ìàãíèÿ, æåëåçî, ìåäü è êîáàëüò, âèòàìèíû Ñ, Â1, B2, Â6, Å, áåòà-êàðîòèí. Î÷èùàåò îðãàíèçì è ïè-

9

МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН ùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó, ïîëåçåí ïðè çàáîëåâàíèÿõ ïî÷åê è ïå÷åíè, ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, êîæè, ïðè çàïîðàõ è áåññîííèöå; óëó÷øàåò ðàáîòó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, ñïîñîáñòâóåò æåë÷åîòäåëåíèþ. Ñâåêîëüíûé ñîê – èñòî÷íèê âèòàìèíîâ Ñ, Ð, Â1, Â2, ÐÐ, ìàãíèÿ, ñîëåé êàëèÿ, æåëåçà, ìàðãàíöà. Ñòèìóëèðóåò êðîâåòâîðåíèå, ñïîñîáñòâóåò íîðìàëèçàöèè äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ïðè ñòðåññàõ, ïåðåãðóçêàõ, áåññîííèöå; óëó÷øàåò ïåðèñòàëüòèêó êèøå÷íèêà; øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ìàëîêðîâèÿ (àíåìèè); îòëè÷íî î÷èùàåò ïå÷åíü, ïî÷êè è æåë÷íûé ïóçûðü. Ìîæíî ñìåøèâàòü åãî ñ ìîðêîâíûì, êàïóñòíûì, ÿáëî÷íûì, ñëèâîâûì èëè òûêâåííûì ñîêàìè.

ÑÎÊÈ ÄËß ÑÀÌÛÕ ÌÀËÅÍÜÊÈÕ Ñîêè ââîäÿòñÿ â ðàöèîí ìàëûøà ñàìûìè ïåðâûìè â äîïîëíåíèå ê ãðóäíîìó ìîëîêó èëè åãî çàìåíèòåëþ. Ó÷èòûâàÿ íåáëàãîïðèÿòíóþ ýêîëîãè÷åñêóþ îáñòàíîâêó, öåëåñîîáðàçíî ââîäèòü â êà÷åñòâå ïðèêîðìà íàòóðàëüíûå ñîêè ïðîìûøëåííîãî ïðîèçâîäñòâà, âåäü åñëè îíè ïðîèçâåäåíû èçâåñòíîé è õîðîøî çàðåêîìåíäîâàâøåé ñåáÿ êîìïàíèåé, ýòî ãàðàíòèÿ òîãî, ÷òî íèêàêèõ íåíóæíûõ, âðåäíûõ äëÿ êðîõè ïðèìåñåé â íèõ íåò. Êðîìå òîãî, ïðàêòè÷åñêè âñå ïðîìûøëåííûå äåòñêèå ñîêè îáîãàùåíû âèòàìèíîì Ñ – îò 15 äî 50 ìã íà 100 ìë ñîêà. Òàêàÿ äîçèðîâêà îáåñïå÷èâàåò ñóòî÷íóþ ïîòðåáíîñòü ìàëûøà â ýòîì âèòàìèíå íà 30100%. Íåêîòîðûå ôèðìû îáîãàùàþò ÷àñòü ñâîèõ ñîêîâ æåëåçîì, íåäîñòàòîê êîòîðîãî êðàéíå íåãàòèâíî îòðàæàåòñÿ íà îáùåì ðàçâèòèè ðåáåíêà. Äåòñêèå ñîêè ìîãóò áûòü èçãîòîâëåíû òîëüêî èç îäíîãî âèäà ôðóêòîâ èëè îâîùåé (÷àùå âñåãî èç ÿáëîê, ãðóø èëè ìîðêîâè), à òàêæå èç äâóõ èëè íåñêîëüêèõ âèäîâ ïëîäîâ è ÿãîä, íàïðèìåð: ÿáëîê è ìîðêîâè; ÿáëîê, áàíàíîâ è ÷åðíîé ñìîðîäèíû è ò.ä. Ñìåøàííûå ñîêè îáëàäàþò áîëåå âûñîêîé ïèùåâîé öåííîñòüþ, ÷åì ñîêè èç îäíîãî ïëîäà, íî çäåñü êðîåòñÿ îïàñíîñòü àëëåðãè÷åñêîé ðåàêöèè, ïðè÷åì òðóäíî áóäåò áûñòðî îïðåäåëèòü, íà êàêóþ èìåííî ñîñòàâëÿþùóþ âîçíèêëà àëëåðãèÿ. Ïîýòîìó ëó÷øå ñíà÷àëà ââîäèòü â ðàöèîí ìàëûøà ñîêè òîëüêî èç îäíîãî âèäà ïëîäîâ, à êîãäà îí ñòàíåò ïîñòàðøå, ðàçíîîáðàçèòü åãî ïèòàíèå ñìåøàííûìè ñîêàìè. Êðîìå òîãî, ñîêè áûâàþò îñâåòëåííûå è ñ ìÿêîòüþ. Ïîñëåäíèå ñîäåðæàò ðàñòèòåëüíûå âîëîêíà, ñòèìóëèðóþùèå äâèãàòåëü-

10

íóþ àêòèâíîñòü êèøå÷íèêà è ñïîñîáíûå â ñèëó ýòîãî âûçûâàòü íàðóøåíèå ñòóëà ó äåòåé ðàííåãî âîçðàñòà. Ñîêè ñ ìÿêîòüþ ñëåäóåò ââîäèòü â ïèòàíèå äåòåé íå ðàíüøå 5-6 ìåñÿöåâ. Åñëè ìàëûø íàõîäèòñÿ íà ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè, ñîêè ââîäÿòñÿ â åãî ðàöèîí ñ 3-ìåñÿ÷íîãî âîçðàñòà. Ïðè èñêóññòâåííîì è ñìåøàííîì âñêàðìëèâàíèè ïî ìåäèöèíñêèì ïîêàçàíèÿì ñîê ìîæíî íà÷àòü äàâàòü è â áîëåå ðàííåì âîçðàñòå, íî íå ðàíåå, ÷åì ñ 1,5-2 ìåñÿöåâ. Ââåäåíèå ëþáîãî ñîêà íóæíî íà÷èíàòü ñ 1/2 ÷àéíîé ëîæêè. Êîëè÷åñòâî ñîêà â ðàöèîíå ðåáåíêà óâåëè÷èâàåòñÿ ïîñòåïåííî è ê êîíöó ïåðâîãî ãîäà æèçíè äîñòèãàåò 50-100 ìë â äåíü. Ñ êàêîãî æå ñîêà ëó÷øå íà÷èíàòü? Ïðåäïî÷òèòåëüíåå âñåãî – ñ ÿáëî÷íîãî áåç ñàõàðà. Äëÿ ïåðâîíà÷àëüíîãî ïðèêîðìà ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü ãðóøåâûé è òûêâåííûé ñîêè. Ïîçäíåå (ñ 4-5 ìåñÿöåâ) ìîæíî ââîäèòü ñîêè èç ñëèâ, ïåðñèêîâ, àáðèêîñîâ è òîëüêî ïîñëå ýòîãî – ñìåøàííûå (ÿáëîêî ñ òûêâîé, ÿáëîêî ñ ãðóøåé, ÿáëîêî ñ ïåðñèêîì, ÿáëîêî ñ ìîðêîâüþ, àáðèêîñ ñ ìîðêîâüþ è ò.ä.) Ñîêè èç öèòðóñîâûõ (ëèìîíà, ìàíäàðèíà è, îñîáåííî, àïåëüñèíà), êëóáíèêè è äðóãèõ ïëîäîâ è ÿãîä, âûçûâàþùèõ áîëüøîé ïðîöåíò àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé, ëó÷øå íå ââîäèòü â ðàöèîí ìàëûøà ðàíüøå 6 ìåñÿöåâ. Òî æå îòíîñèòñÿ ê ñîêàì èç ýêçîòè÷åñêèõ ôðóêòîâ: ìàíãî, ïàïàéè, ãóàâû è äð. Âûáèðàÿ ñîêè â ìàãàçèíå, ñëåäóåò îáðàùàòü âíèìàíèå íà âîçðàñò, äëÿ êîòîðîãî îíè ïðåäíàçíà÷åíû. Îòíåñåíèå ñîêîâ ê òîé èëè èíîé âîçðàñòíîé ãðóïïå çàâèñèò íå òîëüêî îò ïëîäîâ, èç êîòîðûõ äåëàþò ñîê, íî è îò ñòåïåíè èõ èçìåëü÷åíèÿ, îò ñòåïåíè îñâåòëåíèÿ, à òàêæå îò âêëþ÷åíèÿ â íåãî äîïîëíèòåëüíûõ êîìïîíåíòîâ (ñàõàðà, ëèìîííîé êèñëîòû è ò.ä.). Íåêîòîðûå ñîêè ìîãóò áûòü ðåêîìåíäîâàíû äåòÿì, íà÷èíàÿ ñ äîøêîëüíîãî âîçðàñòà (ñ 3-õ ëåò) èëè ñî øêîëüíîãî âîçðàñòà (ñ 6-7 ëåò). Ðàçóìååòñÿ, âûáèðàÿ ñîê äëÿ êðîõè, â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî ó÷èòûâàòü åãî èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè, ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ, âêóñîâûå ïðèñòðàñòèÿ è îáÿçàòåëüíî ïðåäâàðèòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ íàáëþäàþùèì âðà÷îìïåäèàòðîì.

МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН ÑÀÕÀÐÍÛÉ ÑÈÐÎÏ Âîçüìèòå 100ã ñàõàðà (ïåñêà èëè ðàôèíàäà), çàëåéòå 40 ìë âîäû, ðàçìåøàéòå, ïîñòàâüòå íà ïëèòó è ïðîêèïÿòèòå äî ïîëíîãî ðàñòâîðåíèÿ ñàõàðà. Çàòåì ïîëó÷åííûé ñèðîï ïðîöåäèòå ÷åðåç äâîéíîé ñëîé ìàðëè è èçìåðüòå ïîëó÷åííûé îáúåì. Îáúåì ñèðîïà (â ìë) äîëæåí áûòü ðàâåí âåñó âçÿòîãî ñàõàðà (ã). Åñëè îáúåì ñèðîïà îêàæåòñÿ ìåíüøå âåñà ñàõàðà, íåäîñòàþùåå êîëè÷åñòâî åãî íóæíî äîïîëíèòüãîðÿ÷åé êèïÿ÷åíîé âîäîé.  1 ìë ñèðîïà ñîäåðæèòñÿ 1ã ñàõàðà. Äîáàâëÿéòå ñàõàðíûé ñèðîï â ñîêè ïåðåä ñàìûì óïîòðåáëåíèåì. Õðàíèòü ñèðîï ìîæíî â õîëîäèëüíèêå â òå÷åíèå íåäåëè. ßÁËÎ×ÍÛÉ ÑÎÊ Âîçüìèòå ñâåæåå áåç èçúÿíîâ è ïÿòåí ÿáëîêî, ëó÷øå çåëåíîå. Ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ ñîêîâûæèìàëêîé èëè ïðèãîòîâèòü ñîê âðó÷íóþ. Âûìîéòå ÿáëîêî, îáäàéòå åãî êèïÿòêîì è íàòðèòå íà òåðêå. Ïîëó÷åííîå ïþðå âûëîæèòå â ñòåðèëüíóþ ìàðëþ, ñëîæåííóþ âäâîå, è îòîæìèòå ñîê ñ ïîìîùüþ ëîæêè. Îòæàòûé ñîê ñëåéòå â ñòåêëÿííóþ ïîñóäó. Ïåðåä óïîòðåáëåíèåì â ñîê äîáàâüòå ñàõàðíûé ñèðîï. ÑÎÊ ÈÇ ×ÅÐÍÎÉ ÑÌÎÐÎÄÈÍÛ Äëÿ ïîëó÷åíèÿ 50 ìë ñîêà âîçüìèòå 100ã ñïåëûõ, íåïîâðåæäåííûõ ÿãîä, âûëîæèòå â äóðøëàã, ïðîìîéòå, îáäàéòå êèïÿòêîì, äàéòå ñòå÷ü âîäå è âûñûïüòå â ñëîæåííóþ â 2 ðàçà ìàðëþ. Ñ ïîìîùüþ ëîæêè èç íåðæàâåéêè îòîæìèòå ñîê. Ãîòîâûé ñîê ïîäñëàñòèòå ñàõàðíûì ñèðîïîì.

ÇÅÌËßÍÈ×ÍÛÉ (ÌÀËÈÍÎÂÛÉ) ÑÎÊ Äëÿ 50 ìë ñîêà âîçüìèòå 100ã ñïåëûõ ÿãîä çåìëÿíèêè (ìàëèíû). ßãîäû ïåðåáåðèòå è òùàòåëüíî âûìîéòå êèïÿ÷åíîé âîäîé. Îñòîðîæíî ðàçîìíèòå, ÷òîáû íå ðàçäàâèòü çåðíûøêè è îòîæìèòå ñîê. Ïðîöåäèòå ñîê ÷åðåç äâîéíîé ñëîé ìàðëè è äîáàâüòå ñàõàðíûé ñèðîï. ÂÈØÍÅÂÛÉ ÑÎÊ Äëÿ 50 ìë ñîêà âîçüìèòå 100ã ñïåëûõ âèøåí. ßãîäû ïåðåáåðèòå, òùàòåëüíî ïðîìîéòå, îøïàðüòå êèïÿòêîì, èçâëåêèòå êîñòî÷êè è âûëîæèòå ìÿêîòü â ñòåðèëüíóþ, ñëîæåííóþ âäâîå ìàðëþ. Ëîæêîé èç íåðæàâåþùåé ñòàëè îòîæìèòå ñîê. ÌÎÐÊÎÂÍÛÉ ÑÎÊ Âîçüìèòå 200ã ìîëîäîé ìîðêîâè, õîðîøî âûìîéòå ùåòî÷êîé, îáäàéòå êèïÿòêîì è íàòðèòå íà ìåëêîé òåðêå, ïåðåëîæèòå â ìàðëþ è îòîæìèòå ñîê. Ïî æåëàíèþ ãîòîâûé ñîê ìîæíî ïîäñëàñòèòü ñàõàðíûì ñèðîïîì. ÒÎÌÀÒÍÛÉ ÑÎÊ Âîçüìèòå ñïåëûå, áåç ïîâðåæäåíèé è ïÿòåí ïîìèäîðû, îáäàéòå êèïÿòêîì, ðàçðåæüòå íà 4 ÷àñòè, ðàçîìíèòå ëîæêîé è âûæìèòå ñîê ÷åðåç ìàðëþ âïåðåêðóòêó. Äîáàâëÿéòå ñîê â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå â äðóãèå îâîùíûå ñîêè. ÂÈÍÎÃÐÀÄÍÛÉ ÑÎÊ Âîçüìèòå 100ã âèíîãðàäà, ïåðåáåðèòå, âûìîéòå â êèïÿ÷åíîé âîäå, èçâëåêèòå çåðíûøêè. Ìÿêîòü ðàçîìíèòå âèëêîé, ïåðåëîæèòå â ìàðëþ è îòîæìèòå ñîê, ïðîöåäèòå.

11

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ

ÁÎËÜØÀß CÒÈÐÊÀ

Íåêîòîðûå äî ñèõ ïîð óâåðåíû, ÷òî ñòèðàòü äåòñêèå âåùè íóæíî òîëüêî ìûëîì è òîëüêî âðó÷íóþ. ×òî æ, ìîæíî è òàê, âîò òîëüêî âðåìåíè íà ðåáåíêà ïî÷òè íå îñòàíåòñÿ, äà è âðÿä ëè â íàø âåê – âåê ìàøèíîê-àâòîìàòîâ – íàéäåòñÿ ìíîãî ìàìî÷åê, æåëàþùèõ ýòèì çàíèìàòüñÿ… Ñëåäóþùåå çàáëóæäåíèå: âåùè ìàëûøà ëó÷øå ñòèðàòü õîçÿéñòâåííûì ìûëîì. Íà ñàìîì äåëå îíî ñîäåðæèò åäêóþ ùåëî÷ü, ðàçúåäàþùóþ íåæíóþ äåòñêóþ êîæó. ×åì æå ñòèðàòü ïîëçóíêè è ðàñïàøîíêè? Ïîíÿòíî, ÷òî «âçðîñëûå» ñòèðàëüíûå ïîðîøêè äëÿ ýòîãî íå ïîäõîäÿò èç-çà íàëè÷èÿ â íèõ âðåäíûõ äëÿ õðóïêîãî äåòñêîãî îðãàíèçìà âåùåñòâ. Ìàìû âñ¸ ÷àùå ñòàëè îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå äåòñêèì ñòèðàëüíûì ïîðîøêàì, áëàãî, ÷òî â íàñòîÿùåå âðåìÿ íèêàê íåëüçÿ ïîæàëîâàòüñÿ íà ñêóäíûé àññîðòèìåíò ñïåöèàëüíûõ ñðåäñòâ äëÿ äåòåé. Îäíàêî è çäåñü íóæíî áûòü íà÷åêó è âíèìàòåëüíî ÷èòàòü èíôîðìàöèþ íà óïàêîâêå, âåäü â ñîñòàâå ìíîãèõ äåòñêèõ ïîðîøêîâ ìîæíî îáíàðóæèòü òå ñàìûå âðåäíûå êîìïîíåíòû, êîòîðûå ïðèñóòñòâóþò è ïîðîøêå äëÿ âçðîñëûõ. Èòàê, êàêèì æå äîëæåí áûòü äåòñêèé ñòèðàëüíûé ïîðîøîê? Îí äîëæåí õîðîøî îòñòèðûâàòü áåëüå è ïðè ýòîì ñîõðàíÿòü ïåðâîíà÷àëüíûå êà÷åñòâà âåùåé, íå äîëæåí âûçûâàòü ó ðåáåíêà àëëåðãèþ. Îáðàòèòå âíèìàíèå: íà óïàêîâêå

12

äîëæíà ñòîÿòü îòìåòêà, ÷òî ïîðîøîê ïîäõîäèò äëÿ íîâîðîæäåííûõ äåòåé ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè. Äåòñêèé ïîðîøîê äîëæåí áûñòðî ðàñòâîðÿòüñÿ è õîðîøî âûïîëàñêèâàòüñÿ. Óáåäèòüñÿ â ýòèõ ñâîéñòâàõ âû ñìîæåòå ïîñëå ïåðâîé ñòèðêè, õîòÿ ïåðåä òåì, êàê ñòèðàòü, ìîæíî ïðîâåñòè òåñò. Ðàñòâîðèòå â ñòàêàíå âîäû ÷àñòü ïîðîøêà – åñëè æèäêîñòü ïðîçðà÷íàÿ, çíà÷èò, âñ¸ ñûðüå ðàñòâîðèëîñü â âîäå, à îòñþäà ñëåäóåò, ÷òî è èç òêàíè òàêîé ïîðîøîê áóäåò âûïîëîñêàí. Ïîðîøîê äëÿ äåòñêèõ âåùåé äîëæåí áûòü áåç îòäóøåê è áåç çàïàõà, îí äîëæåí áûòü èçãîòîâëåí íà îñíîâå äåòñêîãî ìûëà èëè ïîâåðõíîñòíî-àêòèâíûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ýôôåêòèâíî âçàèìîäåéñòâóþò ñ çàãðÿçíåíèåì. Ïîêóïàÿ äåòñêèé ñòèðàëüíûé ïîðîøîê, îáðàùàéòå âíèìàíèå íà ñîñòàâ. Äëÿ äåòñêèõ âåùåé íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü ïîðîøîê, â êîòîðîì ñîäåðæàòñÿ: ñîäà, öåîëèòû, õèìè÷åñêèå è îïòè÷åñêèå îòáåëèâàòåëè. Ñîäåðæàíèå ôîñôàòîâ äîëæíî íàõîäèòüñÿ â ïðåäåëàõ 15-30%.

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ ÍÀ ×ÒÎ ÅÙÅ ÎÁÐÀÒÈÒÜ ÂÍÈÌÀÍÈÅ?

- Æèäêèå ñðåäñòâà. Ñåé÷àñ ïîïóëÿðíû æèäêèå ñðåäñòâà äëÿ ñòèðêè äåòñêîãî áåëüÿ. Ïðåèìóùåñòâî ýòèõ ñðåäñòâ çàêëþ÷àåòñÿ â îòñóòñòâèè ïûëè, êðàñèòåëåé è íåéòðàëüíîì çàïàõå. Âñå ýòè ñîñòàâëÿþùèå ïîçâîëÿþò ñíèçèòü ðèñê ðàçâèòèÿ àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé ó ðåáåíêà. Èñïîëüçîâàòü äàííûå ñðåäñòâà ìîæíî óæå ñ ðàííåãî âîçðàñòà.

- Êîíäèöèîíåðû äëÿ áåëüÿ. Ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü òîëüêî ñïåöèàëüíûå êîíäèöèîíåðû äëÿ äåòñêîãî áåëüÿ – îíè èìåþò äðóãóþ ñòðóêòóðó ïî ñðàâíåíèþ ñ êîíäèöèîíåðàìè äëÿ «âçðîñëîé» îäåæäû, â èõ ñîñòàâå íåò àêòèâíûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ. Ïîñëå èñïîëüçîâàíèÿ òàêîãî êîíäèöèîíåðà òêàíü ñòàíîâèòñÿ ìÿã÷å. Êàê è â ñëó÷àå ñ ïîðîøêîì, ïîñòàðàéòåñü âûáðàòü êîíäèöèîíåð áåç çàïàõà.

ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ ÄÅÒÑÊÎÉ ÑÒÈÐÊÈ

1

Ïîêà ðåáåíêó íå èñïîëíèòñÿ ïîëãîäèêà, åãî áåëüå ñëåäóåò ñòèðàòü ïðè òåìïåðàòóðå 60°Ñ. Íåêîòîðûå ðîäèòåëè èñïîëüçóþò òåìïåðàòóðó 90 ãðàäóñîâ, òî åñòü ïðàêòè÷åñêè êèïÿ÷åíèå, ÷òîáû ãàðàíòèðîâàííî èçáàâèòüñÿ îò áàêòåðèé è ãðÿçè. Êîãäà ìàëûø íåìíîãî ïîäðàñòåò, äîñòàòî÷íî áóäåò òåìïåðàòóðû 40 ãðàäóñîâ. Ïðè ýòîì íå çàáûâàéòå îáðàùàòü âíèìàíèå íà ÿðëû÷îê, ïðèêðåïëåííûé ê îäåæäå: òàì ìîæåò íàõîäèòüñÿ êîíêðåòíàÿ ðåêîìåíäàöèÿ ïî ïîâîäó òåìïåðàòóðû âîäû ïðè ñòèðêå. Íå ñòèðàéòå (îñîáåííî äî ãîäà) äåòñêèå âåùè âìåñòå ñ âåùàìè äðóãèõ ÷ëåíîâ ñåìüè. Ñòèðàòü âåùè ìàëûøà îòäåëüíî ðåêîìåíäóåòñÿ õîòÿ áû äî òðåõ ëåò. Ñòèðàÿ äåòñêèå âåùè â ìàøèíêå, îáÿçàòåëüíî èñïîëüçóéòå ôóíêöèþ äîïîëíèòåëüíîãî ïîëîñêàíèÿ. Åñëè ïîëîùåòå ðóêàìè – äåëàéòå ýòî äî òåõ ïîð, ïîêà âîäà íå ñòàíåò ñîâåðøåííî ïðîçðà÷íîé.  ïåðâûå ìåñÿöû æèçíè ìàëûøà íå çàáûâàéòå ïîñëå êàæäîé ñòèðêè ïðîãëàæèâàòü âåùè ãîðÿ÷èì óòþãîì – ýòî äîïîëíèòåëüíàÿ âîçìîæíîñòü èñêëþ÷èòü êîíòàêò êðîõè ñ áîëåçíåòâîðíûìè áàêòåðèÿìè.

2 3 4

- Îòáåëèâàòåëè ðàçðåøàåòñÿ èñïîëüçîâàòü, êîãäà ìàëûøó èñïîëíèòñÿ ïîëãîäà. Ëó÷øå âûáðàòü ïîðîøîê, â êîòîðîì ïðèñóòñòâóåò îòáåëèâàòåëü íà îñíîâå ïåðåêèñè âîäîðîäà: îí íå òîëüêî õîðîøî îòáåëèâàåò, íî è óíè÷òîæàåò âñåâîçìîæíûå áîëåçíåòâîðíûå áàêòåðèè. È ñòàðàéòåñü íå ïîëüçîâàòüñÿ õëîðíûìè îòáåëèâàòåëÿìè – îò èõ ðåçêîãî çàïàõà î÷åíü òÿæåëî èçáàâèòüñÿ äàæå ïîñëå ñàìîãî òùàòåëüíîãî ïîëîñêàíèÿ. Òàêæå õëîð ñïîñîáåí ðàçðóøàòü ñòðóêòóðó âîëîêîí òêàíè, ïðèâîäèòü ê ïîòåðå öâåòà è ñíèæåíèþ ïðî÷íîñòè òêàíè.

13

ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА

В начале было: «…Оставить или нет? Это так не вовремя… Вдруг я потеряю форму и перестану нравиться мужчинам?.. Я еще так молода и только стала строить свою карьеру; может быть позже…» «…Сколько раз тебе объяснять, бестолочь?.. Ну что ты согнулся, как крючок?.. Зачем я тебя только на свет родила, такую неряху!..» «…Что мы, хуже других? Мы ходим и на танцы, и на плавание, и на английский; йога тоже очень развивает; а по воскресеньям к нам приходит репетитор по игре на фортепиано…» И через некоторое время: «…Я совершенно измотана. Мой малыш так чутко спит, плохо переносит шум, не хочет есть и часто срыгивает…» «…Моему сыну уже третий год, он всего пятый день в детском саду, а всё время плачет, боится, что за ним не придут, в тихий час отказывается спать и постоянно тянет пальцы в рот…» «…Как только жена начинает притыкать, что я так мало зарабатываю, у дочери начинается какой-то раздирающий кашель…» «…Думали, в школе всё будет подругому. Но руки постоянно трясутся и детские слезы не прекращаются. Что же это такое?!»

14

ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА

Î

ïèñàííûå ñèòóàöèè ðàñêðûâàþò ïðè÷èíû è ïðèçíàêè äåòñêîé íåðâíîñòè èëè íåâðîçà. Ó ðåáåíêà ìîãóò íàáëþäàòüñÿ è äðóãèå ñèìïòîìû: íåðâíûå òèêè, òðóäíîñòè â óñòàíîâëåíèè äðóæåñêèõ êîíòàêòîâ ñî ñâåðñòíèêàìè è âçðîñëûìè ëþäüìè, ýíóðåç, àãðåññèâíîå èëè âðàæäåáíîå ïîâåäåíèå, áîëåçíåííàÿ çàñòåí÷èâîñòü è ò.ä. Âñ¸ ýòî ìåøàåò åìó íîðìàëüíî ðàçâèâàòüñÿ, à çíà÷èò, íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ â ýòîé ñèòóàöèè è ïîìî÷ü ìàëûøó. «Íåðâíûé ðåáåíîê», «äåòñêàÿ íåðâíîñòü» – ïîíÿòèÿ ñêîðåå áûòîâûå, ÷åì ìåäèöèíñêèå, ïîýòîìó íåò òî÷íîãî îïðåäåëåíèÿ òåðìèíà «íåðâíûé». Íà îáùåæèòåéñêîì ÿçûêå «íåðâíûé ðåáåíîê» – ýòî ðàçäðàæèòåëüíûé è íåóïðàâëÿåìûé ðåáåíîê, êîòîðûé íå óìååò âëàäåòü ñîáîé. Îäíàêî êîãäà ðå÷ü çàõîäèò î êîíêðåòíîì ðåáåíêå, íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ, êàêàÿ îñíîâà ó åãî íåðâíîñòè: ïåäàãîãè÷åñêàÿ çàïóùåííîñòü, àêöåíòóàöèÿ õàðàêòåðà, íåâðîïàòèÿ èëè íåâðîç, îðãàíè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â ãîëîâíîì ìîçãå èëè ÷òî-òî åùå? Íåâðîòèçàöèÿ ðåáåíêà ìîæåò ïðîèñõîäèòü åùå äî åãî ðîæäåíèÿ, â ïðåíàòàëüíîì ïåðèîäå. Ñèëüíîå

íåæåëàíèå èìåòü ðåáåíêà, ïîñòîÿííàÿ äèëåììà «Ñäåëàòü àáîðò èëè îñòàâèòü?», æåñòî÷àéøèå òîêñèêîçû, ïåðåæèâàíèÿ çà ñâîþ áåðåìåííîñòü, òðåâîæíîå, íåóäîâëåòâîðèòåëüíîå ñîñòîÿíèå æåíùèíû â ýòîò ïåðèîä íà ãîðìîíàëüíîì óðîâíå ïåðåäàåòñÿ ïëîäó, ÷òî íåáëàãîïðèÿòíî ñêàçûâàåòñÿ íà ôîðìèðîâàíèè ó íåãî íåðâíî-ðåãóëÿòîðíûõ ñèñòåì. Ïîñëå ðîæäåíèÿ ìàëûøè òàêèõ ìàòåðåé áåñïîêîéíî ñïÿò, ëåãêî óòîìëÿþòñÿ, îáùèé èììóíèòåò ó íèõ, êàê ïðàâèëî, ñíèæåí. Ïî ìåðå ðàçâèòèÿ è ðîñòà ó ðåáåíêà ñ âðîæäåííîé äåòñêîé íåðâíîñòüþ – íåâðîïàòèåé – íàðàñòàþò ïðîáëåìû ñíà è àïïåòèòà. Òàêîé ðåáåíîê ÷àñòî ðàçäðàæåí è ðàñòîðìîæåí. Åãî îòâëåêàåò ëþáàÿ ìåëî÷ü, à ïîñòîÿííîå îùóùåíèå «øèëà â îäíîì ìåñòå» ïðèâîäèò ê ñîâåðøåíèþ íåíóæíûõ äåéñòâèé. Âîçìîæåí è äðóãîé âàðèàíò, êîãäà ðåáåíîê ñ âðîæäåííîé íåðâíîñòüþ âñå âðåìÿ çàìêíóò, îáèä÷èâ, íåðàçãîâîð÷èâ.  ëþáîì ñëó÷àå, íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî òàêèå äåòè î÷åíü ýìîöèîíàëüíû, áûñòðî óñòàþò è áåñïîêîéíû. Îíè ìåòåî÷óâñòâèòåëüíû, ïîýòîìó ïðè ìàãíèòíûõ áóðÿõ, äà è ïðîñòî ïðè âîëíåíèè ìîãóò æàëîâàòüñÿ íà ãî-

15

ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА

ëîâíóþ áîëü, áîëè â ñåðäöå è æèâîòå. È ýòî íå ñèìóëÿöèÿ, îíè äåéñòâèòåëüíî èñïûòûâàþò áîëü! Ó ìíîãèõ äåòåé âî âðåìÿ âîçðàñòíûõ êðèçèñîâ íàáëþäàåòñÿ ñèòóàòèâíàÿ íåðâíîñòü. Ñîçðåâàíèå îðãàíèçìà íå ðàâíîìåðíî: ïåðèîäû ìåäëåííîãî ïîñòóïàòåëüíîãî ðàçâèòèÿ ÷åðåäóþòñÿ ðåçêèìè «ñêà÷êàìè», äëÿ êîòîðûõ õàðàêòåðíû çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ â ïîâåäåíèè ðåáåíêà. Îñîáàÿ èíòåíñèâíîñòü ýòèõ èçìåíåíèé ñâîéñòâåííà òðåì âîçðàñòíûì ïåðèîäàì: 3-5, 7-9 è 12-15 ëåò.  ýòè ïåðèîäû ðåáåíîê äåìîíñòðèðóåò ñâîå óïðÿìñòâî, äîêàçûâàÿ âñåì ñâîþ ñàìîñòü. Ñèòóàòèâíóþ íåðâíîñòü ó ðåáåíêà ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü è ÷ðåçìåðíàÿ íàãðóçêà. Íå ñåêðåò, ÷òî ìíîãèå ðîäèòåëè âîäÿò ñâîèõ äåòåé â ðàçëè÷íûå øêîëû ðàçâèòèÿ («…äðàìêðóæîê, êðóæîê ïî ôîòî, à åùå è ïåòü îõîòà…»). Íåðâíàÿ ñèñòåìà ðåáåíêà íàõîäèòñÿ â ïðîöåññå ôîðìèðîâàíèÿ, è òàêèå çàíÿòèÿ ìîãóò ñîçäàâàòü äîïîëíèòåëüíîå íàïðÿæåíèå, êîòîðîå âûëèâàåòñÿ â ðàçäðàæèòåëüíîñòü è îáèäó. Ðåáåíîê ñèòóàòèâíî íåðâíûé òîãäà, êîãäà, áóäó÷è åäèíñòâåííûì ÷àäîì â ñåìüå, êóïàåòñÿ â ëþáâè ñâîèõ áëèçêèõ è ïåðåæèâàåò âñå òÿãîòû âîñïèòàíèÿ ïî òèïó «Êóìèð ñåìüè». Îí ìîæåò ñòàòü âíåçàïíî íåðâíûì, êîãäà â ñåìüå ïîÿâëÿåòñÿ ìëàäåíåö, êîòîðîãî íà÷èíàþò ëþáèòü áîëüøå (êàê êàæåòñÿ ïåðâåíöó). Íåðâîçíîñòü âñòðå÷àåò-

16

ñÿ ó âñåõ äåòåé, ÷üè ðîäèòåëè íåäàâíî ðàçâåëèñü èëè ðàçâîä òîëüêî íàçðåâàåò, èëè êîãäà â ñåìüþ ïðèõîäèò îò÷èì, ñ êîòîðûì ðåáåíîê «áîðåòñÿ» çà ìàìó. Ñèòóàöèé, ïðîâîöèðóþùèõ íåðâíîñòü äåòåé, î÷åíü ìíîãî, è âî ìíîãîì îíè çàâèñÿò îò âçðîñëûõ ëþäåé, íå ñ÷èòàþùèõ íåðâíîñòü ñåðüåçíîé ïðîáëåìîé. Çà÷àñòóþ ðîäèòåëè ðàññóæäàþò: «Ñåé÷àñ âñå íåðâíûå – æèçíü òàêàÿ!» Îäíàêî, êàê óòâåðæäàþò ñïåöèàëèñòû, õîòÿ íåâðîïàòèÿ – ýòî åùå íå áîëåçíü, íî îíà ÿâëÿåòñÿ «óäîáðåííîé ïî÷âîé» äëÿ íåâðîòè÷åñêèõ ðåàêöèé è íåâðîçîâ. È íåðâèøêè ó äåòåé øàëÿò íå ïðîñòî òàê, íà ýòî âñåãäà åñòü ïðè÷èíû, ãëàâíàÿ èç êîòîðûõ – ñåìüÿ. Î÷åíü ÷àñòî ðîäèòåëè ñàìè ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ íåâðîçà ó ñîáñòâåííîãî ìàëûøà, âñ¸ âðåìÿ ïðåäúÿâëÿÿ åìó òðåáîâàíèÿ, íå ñîîòâåòñòâóþùèå âîçìîæíîñòÿì åãî ôîðìèðóþùåéñÿ ïñèõèêè: «Òû óæå âçðîñëûé, ïîðà íàó÷èòüñÿ ñàìîìó óìûâàòüñÿ (îäåâàòüñÿ, ÷èòàòü, çàïîìèíàòü ñ îäíîãî ðàçà… è ò.ä.)». Ìíîãèå ìàìû è ïàïû ñïåöèàëüíî ïóãàþò êðîõó: «Âîò ïðèäåò áàáàéêà (ìèëèöèîíåð, ÷åëîâåê-ïàóê, âàìïèð…) è çàáåðåò òåáÿ!» È ðåáåíîê íà÷èíàåò áîÿòüñÿ, ñ÷èòàÿ, ÷òî íå ñìîæåò çàùèòèòü ñåáÿ. Êîãäà âçðîñëûå âìåñòî òîãî, ÷òîáû ïîèãðàòü ñî ñâîèì ìàëûøîì, âûñëóøàòü åãî, ïðèæàòü è îáîãðåòü, îòñûëàþò åãî

17

ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА ê êîìïüþòåðó èëè òåëåâèçîðó, îòìàõèâàÿñü: «Îé, ÿ òàê óñòàë(à)! Íàäîåë ñî ñâîèìè ïðîáëåìàìè, èäè óæå!», à ïîä÷àñ ðàçâîðà÷èâàþò ïåðåä íèì âî âñåé êðàñå ñêàíäàë, ðåáåíîê ëþáîé öåíîé ïûòàåòñÿ íàïîìíèòü î ñåáå. À â ðåçóëüòàòå – íåâðîç! Ðîäèòåëè, ïîìíèòå! Îáùàÿñü ñî ñâîèì ðåáåíêîì, âñåãäà ó÷èòûâàéòå åãî èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè, èçáåãàéòå íàðåêàíèé è âåðüòå â õîðîøèé ðåçóëüòàò. Âî èçáåæàíèå ðàçâèòèÿ íåâðîçà, áóäüòå èñêðåííå çàèíòåðåñîâàííûìè âî âñåì, ÷òî ïðîèñõîäèò â æèçíè âàøåãî ÷àäà, ñ æåëàíèåì íàáëþäàéòå çà ìàëåéøèìè èçìåíåíèÿìè, êîòîðûå ïðîèñõîäÿò â äóøå è ñîçíàíèè ñûíà èëè äî÷åðè. Âàæíî áûòü äîáðûìè, âíèìàòåëüíûìè, ÷óòêèìè, ïîíèìàòü äåòñêèå ïðîáëåìû, ïóñòü äàæå íàèâíûå è ïóñòÿêîâûå. È ãëàâíîå – ëþáèòü è óâàæàòü ðåáåíêà! ÈÒÀÊ, ÏÎÄÂÅÄÅÌ ÈÒÎÃÈ. Äåòñêàÿ íåðâíîñòü (íåâðîïàòèÿ) – ýòî ïðåäïîñûëêà ðàçâèòèÿ íåâðîçà – çàáîëåâàíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Íåâðîïàòèÿ ìîæåò áûòü âðîæäåííîé è ïðèîáðåòåííîé. È íåâðîïàòèÿ, è íåâðîç íå ïîÿâëÿþòñÿ ñàìè ïî ñåáå, ó íèõ åñòü ïðè÷èíû.

18

ÏÐÈ×ÈÍÎÉ «ÍÅÐÂÍÎÑÒÈ» ÐÅÁÅÍÊÀ ÌÎÆÅÒ ÁÛÒÜ: íåæåëàíèå æåíùèíû èìåòü ðåáåíêà; âðåäíûå ïðèâû÷êè âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè (êóðåíèå, àëêîãîëèçì), èíôåêöèè, îñòàíîâëåííûé âûêèäûø, ðåçóñ-íåñîâìåñòèìîñòü, ïðèåì ðàçëè÷íûõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ; ýìîöèîíàëüíûé ñòðåññ, èñïûòûâàåìûé áåðåìåííîé âî âðåìÿ ñäà÷è ýêçàìåíîâ, çà÷åòîâ, êîíôëèêòû íà ðàáîòå, èçäåðæêè áûòà; ëþáàÿ ðîäîâàÿ òðàâìà, ñòðåìèòåëüíûå ðîäû, ñèìïòîìû íåäîíîøåííîñòè è ïåðåíîøåííîñòè; âîñïàëèòåëüíûå è ìåõàíè÷åñêèå ïîâðåæäåíèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà ðåáåíêà; ìèêðîêëèìàò â ñåìüå; íåðâíàÿ ìàìà; èçáàëîâàííîñòü; íàðóøåíèå ðåæèìà äíÿ; çàâûøåííûå òðåáîâàíèÿ ê ðåáåíêó; íåàäåêâàòíûå âîçðàñòó ðåáåíêà íàãðóçêè; ïîÿâëåíèå â ñåìüå íîâîðîæäåííîãî; ðàñïàä ñåìüè. ÏÐÈ ÎÁÙÅÍÈÈ Ñ «ÍÅÐÂÍÛÌ» ÐÅÁÅÍÊÎÌ ÍÓÆÍÎ: íàéòè ïðè÷èíû íåðâíîñòè è ðàçîáðàòüñÿ â íèõ; ïåðåñìîòðåòü ñòèëü îòíîøåíèé â ñåìüå; ïî âîçìîæíîñòè ñîõðàíèòü òåïëûå ñóïðóæåñêèå îòíîøåíèÿ â ñåìüå; ïðè ðàçâîäå äàòü ðåáåíêó ïîíÿòü, ÷òî ìàìà ñ ïàïîé åãî ëþáÿò è âñåãäà áóäóò ëþáèòü; ñôîðìèðîâàòü ó ðåáåíêà ÷åòêóþ ïîçèöèþ: «îí íå âèíîâàò â ðàçâîäå ðîäèòåëåé!»; âîñïèòûâàòü äîñòîèíñòâî è ñàìîñòîÿòåëüíîñòü â ðåáåíêå; äàâàòü ïîðó÷åíèÿ è íàãðóçêè ïî ñèëàì ðåáåíêà; çàðàíåå ãîòîâèòü åãî ê ïîÿâëåíèþ â ñåìüå íîâîðîæäåííîãî; ïîíÿòü ðåáåíêà è ñ åãî ïîçèöèè îöåíèòü äóðíîé ïîñòóïîê; ïîìî÷ü ðåáåíêó âî âðåìÿ êðèçèñîâ; îãðàíè÷èòü çàïðåòû: ìîæíî âñ¸, ÷òî íå âðåäèò çäîðîâüþ è íå îïàñíî äëÿ æèçíè; áûòü óðàâíîâåøåííûìè, íå ïðîÿâëÿòü ñâîþ íåðâíîñòü â îáùåíèè ñ ðåáåíêîì, íå çàêàòûâàòü åìó èëè ïðè íåì èñòåðèêè; çàêàëèâàòü êðîõó, ñîáëþäàòü ðåæèì äíÿ; ëþáèòü ñâîåãî ìàëûøà!

ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА ÊÀÊ ÍÀÄÎ ÂÅÑÒÈ ÑÅÁß ÐÎÄÈÒÅËßÌ, ×ÒÎÁÛ ÐÅÁÅÍÎÊ ÐÎÄÈËÑß È ÁÛË ÇÄÎÐÎÂÛÌ: õîòåòü ðåáåíêà! ïëàíèðîâàòü ðîæäåíèå ðåáåíêà; êàê ìèíèìóì çà ïîëãîäà äî áåðåìåííîñòè îòêàçàòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê è íàëàäèòü çäîðîâûé îáðàç æèçíè; îáåðåãàòüñÿ îò èíôåêöèé è ñîáëþäàòü âñå ïðîòèâîèíôåêöèîííûå ìåðîïðèÿòèÿ; ïðè íàñòóïëåíèè áåðåìåííîñòè ïîñòîÿííî íàõîäèòüñÿ ïîä íàáëþäåíèåì â æåíñêîé êîíñóëüòàöèè; èçáåãàòü ýìîöèîíàëüíûõ ïåðåãðóçîê è ïñèõîëîãè÷åñêèõ òðàâì; ðàçðÿäèòü êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè â ñåìüå; ñ ïåðâûõ äíåé áåðåìåííîñòè äóìàòü î ðåáåíêå êàê î ñàìîé áîëüøîé ðàäîñòè â æèçíè; ïðîéòè êóðñ ïñèõîïðîôèëàêòèêè ïåðåä ðîäàìè, ïðåäóïðåäèòü ðîäîâîé ñòðåññ; ñ ñàìûõ ïåðâûõ äíåé æèçíè ðåáåíêà ñîçäàòü åìó ïñèõîëîãè÷åñêèé êîìôîðò; çàïàñòèñü òåðïåíèåì; âñ¸ âðåìÿ ïîìíèòü, ÷òî âû – ïðèìåð äëÿ ïîäðàæàíèÿ;

íàéòè âñåì âçðîñëûì åäèíûé âîñïèòàòåëüíûé ïîäõîä; âñåãäà áûòü ñ ðåáåíêîì äîáðîæåëàòåëüíûìè è òàêòè÷íûìè; ïðè ïîÿâëåíèè áîëåå ìëàäøèõ äåòåé â ñåìüå âñ¸ äåëàòü òàê, ÷òîáû ñòàðøèé îùóùàë ñåáÿ íóæíûì è ëþáèìûì; îáåðåãàòü ìàëûøà îò òðàâì è îò çàáîëåâàíèé, âîçäåéñòâóþùèõ â îñíîâíîì íà íåðâíóþ ñèñòåìó; óäåëÿòü ìàêñèìóì âíèìàíèÿ ðåáåíêó, êîòîðûé òîëüêî ÷òî ÷åì-òî ïåðåáîëåë; çàêàëèâàòü ìàëûøà è òðåíèðîâàòü åãî íåðâíóþ ñèñòåìó; ëþáèòü äðóã äðóãà, õðàíèòü ìèð â ñåìüå! ÔÈËÀÒÎÂÀ-ÑÀÔÐÎÍÎÂÀ Ìàðãàðèòà,

ïðàêòèêóþùèé äåòñêèé ïñèõîëîã øêîëû ðàííåãî ðàçâèòèÿ «Óìêà», êàíäèäàò ïñèõîëîãè÷åñêèõ íàóê, äîöåíò êàôåäðû ïñèõîëîãèè ðàçâèòèÿ è ïñèõîôèçèîëîãèè Èíñòèòóòà ýêîíîìèêè, óïðàâëåíèÿ è ïðàâà ã. Êàçàíè

19

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА

Å Û ÒÍ Ñ ÐÀ ÑÛ Ò Ç ÂÎ ÈÇÈ Ëß ÊÐ ØÊÎ ÄÎ Âñåì íàì èçâåñòíî, ÷òî êàæäûé ÷åëîâåê ðàçâèâàåòñÿ íåðàâíîìåðíî – ïåðèîäû ñïîêîéíîãî òå÷åíèÿ æèçíè ÷åðåäóþòñÿ ñ áóðíûìè, êðèòè÷åñêèìè ýòàïàìè. È ýòî íåîáõîäèìûå è çàêîíîìåðíûå ïåðèîäû â ðàçâèòèè ëè÷íîñòè.

«Äà, äà…. Íî ÷òî äåëàòü è êàê ðåàãèðîâàòü íà òî, ÷òî ðåáåíîê êðè÷èò è çëèòñÿ, óñòðàèâàåò èñòåðèêè è ïðîÿâëÿåò àãðåññèþ, êàïðèçíè÷àåò, îòêàçûâàåòñÿ äîãîâàðèâàòüñÿ è ïîñòîÿííî òðåáóåò íåâîçìîæíîãî?! Êàêîå âçðîñëåíèå?! Êàêàÿ ïåðåñòðîéêà ïñèõèêè?! Ìíå åãî ïîâåäåíèå âîîáùå êàæåòñÿ íåîáúÿñíèìûì!» Íà÷íåì ñ òîãî, ÷òî ïàíèêà âðÿä ëè ïîìîæåò âàì ðàçîáðàòüñÿ. Ïðåæäå âñåãî, îòíîñèòåñü ê ýòîìó êàê ê ïîâîðîòíîìó ïóíêòó – ñêîðî âñå çàêîí÷èòñÿ! Ó ìíîãèõ ðîäèòåëåé ñàìî ñëîâî «êðèçèñ» âûçûâàåò íåäîóìåíèå, õîòÿ â äàííîì êîíòåêñòå îíî íå íåñåò íè÷åãî íåãàòèâíîãî. Êîíå÷íî, êðèçèñû ñîïðîâîæäàþòñÿ òàêèìè îòðèöàòåëüíûìè ÷åðòàìè ïîâåäåíèÿ êàê êîíôëèêòíîñòü, àãðåññèâíîñòü, óïðÿìñòâî, íåãàòèâèçì è ò.ï., íî ýòî êàê ðàç òàêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ïîçâîëÿåò ðåáåíêó ïåðåéòè íà íîâóþ ñòóïåíü ðàçâèòèÿ.  ýòè ïåðèîäû îñóùåñòâëÿåòñÿ íàêîïëåíèå îñíîâíûõ çíàíèé è îïûòà î ñåáå è îêðóæàþùåì ìèðå, ÷òî âïîñëåäñòâèè ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ çðåëîé ëè÷íîñòè. Èìåííî ïîýòîìó êðèçèñ

20

ìîæíî ïî ïðàâó íàçâàòü ïîìîùíèêîì â âîïðîñàõ âîñïèòàíèÿ ðåáåíêà! Êðèçèñà èçáåæàòü íåâîçìîæíî, íî âëàäåíèå èíôîðìàöèåé îá îñîáåííîñòÿõ ïîâåäåíèÿ â òîò èëè èíîé ïåðèîä ðàçâèòèÿ ïîçâîëèò ðîäèòåëÿì ïðàâèëüíî ïîíÿòü è ïîìî÷ü ñîáñòâåííîìó ÷àäó â ïðåîäîëåíèè òðóäíîñòåé. Äàâàéòå ïîãîâîðèì î íàèáîëåå çíà÷èìûõ âîçðàñòíûõ êðèçèñàõ, î âîçíèêàþùèõ ïðîáëåìíûõ ñèòóàöèÿõ è âîçìîæíûõ ðåøåíèÿõ.

ÊÐÈÇÈÑ ÍÎÂÎÐÎÆÄÅÍÍÎÑÒÈ

Ðåáåíîê ïðèõîäèò â íîâûé ìèð, è äëÿ íåãî ýòî ìèð õàîñà! Ñàì ïðîöåññ ðîæäåíèÿ ÿâëÿåòñÿ äëÿ ðåáåíêà òÿæåëûì èñïûòàíèåì è îãðîìíûì ñòðåññîì. Íî è ïîñëå ðîæäåíèÿ âñ¸ âäðóã ñòàëî äðóãèì: íåçíàêîìûå çâóêè, íåïðèâû÷íûå ïðèêîñíîâåíèÿ, ÿðêèé ñâåò, ÷óâñòâî ãîëîäà è õîëîäà. È ìëàäåíöó ïðèõîäèòñÿ àäàïòèðîâàòüñÿ ê ýòîìó íîâîìó ñïîñîáó ñóùåñòâîâàíèÿ. Ðîëü ìàìû â ýòîò ïåðèîä òðóäíî ïåðåîöåíèòü, âåäü îò åå äåéñòâèé çàâèñèò ìíîãîå. Ñïîêîéíûé ðåæèì, ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ðåãóëÿðíûé ñîí è îáùåíèå

21

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ñ ìàìîé ïîìîãóò ìëàäåíöó ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî ìèð, â êîòîðûé îí ïîïàë, íå òàê óæ âðàæäåáåí. Êðèçèñ íîâîðîæäåííîñòè çàâåðøàåòñÿ ñ ïîÿâëåíèåì òàê íàçûâàåìîãî «êîìïëåêñà îæèâëåíèÿ». Ïðîèñõîäèò ýòî ïðèìåðíî ÷åðåç 1,5-2 ìåñÿöà ïîñëå ðîæäåíèÿ è õàðàêòåðèçóåòñÿ ñíà÷àëà çàìèðàíèåì è ñîñðåäîòî÷åíèåì íà ëèöå âçðîñëîãî, à âïîñëåäñòâèè ðåáåíîê óëûáàåòñÿ, òÿíåò ðó÷êè, ïåðåáèðàåò íîæêàìè, ðàäîñòíî ïîâèçãèâàåò è ãóëèò ïðè âèäå çíàêîìîãî âçðîñëîãî. Ýòè äåéñòâèÿ ïîçâîëÿþò ìàëûøó âûðàæàòü ïîòðåáíîñòü â îáùåíèè è ÿâëÿþòñÿ ïåðâûìè ïðèçíàêàìè ýìîöèîíàëüíîãî åäèíåíèÿ ñî âçðîñëûì.

ÊÐÈÇÈÑ 1-ÃÎ ÃÎÄÀ ÆÈÇÍÈ

Èòàê, ïåðèîä ìëàäåí÷åñòâà çàêîí÷èëñÿ. Âñòóïàåì â ýïîõó ðàííåãî äåòñòâà. Ýòîò ïåðèîä ÷àñòî íàçûâàþò ïåðèîäîì ñòàíîâëåíèÿ: - õîäüáû (îñâîáîæäàþòñÿ ðóêè è îòêðûâàþòñÿ íîâûå òåððèòîðèè äëÿ îñâîåíèÿ), - ðå÷è (âîçìîæíîñòü â äîñòóïíîé ôîðìå âûðàæàòü ñâîè ýìîöèè è æåëàíèÿ). ×àñòî ìàìû è ïàïû íåäîóìåâàþò, ïî÷åìó ñïîêîéíûé ìàëûø, áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè íà-

22

õîäÿùèéñÿ â êðîâàòêå, âäðóã íà÷èíàåò ïîñòîÿííî âûðàæàòü æåëàíèå ïîêèíóòü åå ãðàíèöû. Íåóäèâèòåëüíî, âåäü ðåáåíîê âûðîñ, è åãî èíòåðåñû âûøëè çà ðàìêè êîëÿñîê è êðîâàòîê.  ýòîò ïåðèîä ðåáåíîê íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòü ïåðâóþ ôèçè÷åñêóþ ñàìîñòîÿòåëüíîñòü è ðàçâèâàòü áóðíóþ ïîçíàâàòåëüíóþ äåÿòåëüíîñòü. Ðîäèòåëè æàëóþòñÿ íà òî, ÷òî êðîõà «âåçäå ñóåò ñâîé íîñ»! Ìàëûøó èíòåðåñíî àáñîëþòíî âñ¸, ÷òî åãî îêðóæàåò: èãðóøêè, ïðåäìåòû ìåáåëè, îäåæäà, à òàêæå ÷àøêà ñ ãîðÿ÷èì ÷àåì, øíóð óòþãà, äûðî÷êè â ðîçåòêå, ñòîëîâûå íîæè è âèëêè… Êîíå÷íî, íå ñòîèò çàïðåùàòü ðåáåíêó èññëåäîâàòü íîâûé ìèð, íî íåëèøíèì áóäåò èñïîëüçîâàíèå âñåâîçìîæíûõ ïðèñïîñîáëåíèé äëÿ îáåñïå÷åíèÿ äåòñêîé áåçîïàñíîñòè, áëàãî â íàøå âðåìÿ èõ ïðåäîñòàòî÷íî. Æåëàòåëüíî ÷òîáû ñàìîñòîÿòåëüíîñòü ðåáåíêà ñòèìóëèðîâàëà åãî â ïîçíàíèè îêðóæàþùåãî ìèðà, à íå ÿâëÿëàñü ïðè÷èíîé òðàâì è ðàçî÷àðîâàíèé.  ïåðâûé ãîä æèçíè äåòè ñ óäèâèòåëüíîé òî÷íîñòüþ ñïîñîáíû êîïèðîâàòü ïîâåäåíèå ñâîèõ ðîäèòåëåé. Îíè ïîâòîðÿþò âñ¸, ÷òî âèäÿò. Ïîýòîìó â ýòîò ïåðèîä âàæíî ëè÷íûì ïðèìåðîì ïîêàçûâàòü è ðàññêàçûâàòü «÷òî òàêîå õîðîøî, à ÷òî òàêîå ïëîõî». Èíòåðåñíî è òî, ÷òî â ïåðèîä êðèçèñà ïåðâîãî ãîäà æèçíè ìàëûøè ÷ðåçìåðíî òðåáîâàòåëüíû ê ïîñòîÿííîìó ïðèñóòñòâèþ ìàìû ðÿäîì ñ íèìè. Îíè õîòÿò, ÷òîáû ìàìà èãðàëà è îáùàëàñü ñ íèìè ïîñòîÿííî. Ïîëåçíûìè äåéñòâèÿìè íà äàííîì ýòàïå áóäóò: íàçûâàíèå îêðóæàþùèõ âåùåé, äåìîíñòðèðîâàíèå èõ íàçíà÷åíèÿ è ñïîñîáîâ îáðàùåíèÿ ñ íèìè. Òåì ñàìûì ðîäèòåëè ïîìîãàþò ðåáåíêó â îñâîåíèè ïðåäìåòíîãî ìèðà è ðàçâèâàþò åãî ñàìîñòîÿòåëüíîñòü. Ãëàâíàÿ çàäà÷à âçðîñëûõ – äåéñòâîâàòü âìåñòå ñ ðåáåíêîì, à íå âìåñòî íåãî!

ÊÐÈÇÈÑ 3-Õ ËÅÒ Ýòîò ïåðèîä õàðàêòåðèçóåò ïåðåõîä ê äîøêîëüíîìó äåòñòâó. Îñíîâíûå îñîáåííîñòè äàííîãî êðèçèñà –íåãàòèâèçì, óïðÿìñòâî, ïðîòåñò è ñòðîïòèâîñòü. Ê ðåáåíêó ïðèõîäèò îñîçíàíèå òîãî, ÷òî åãî «ß» âïîëíå ñàìîñòîÿòåëüíî è ñ íèì íåîáõîäèìî ñ÷èòàòüñÿ, ïîÿâëÿåòñÿ æåëàíèå ñòàòü ìåíåå çàâèñèìûì. Âñ¸ ýòî ïðèâîäèò ìíîãèõ ðîäèòåëåé â íåäîóìåíèå. Ìàëûø êàê áóäòî ñïåöèàëüíî íå æåëàåò íè ñ ÷åì ñîãëàøàòüñÿ. Åãî ïîâåäåíèå èäåò âðàçðåç ñ òðåáóåìûì è æåëàåìûì. ×àñòî ðåáåíîê îòêàçûâàåòñÿ ÷òî-ëèáî äåëàòü òîëüêî ïîòîìó, ÷òî åãî îá ýòîì ïîïðîñèëè âçðîñëûå. Êðîõà ïðîòèâîñòîèò âñåìó, ÷òî èñõîäèò îò âçðîñëîãî: ïðîòèâ óñòàíîâëåííûõ íîðì âîñïèòàíèÿ, ïðîòèâ ñëîæèâøåãîñÿ îáðàçà æèçíè. Ðåáåíîê îñîçíàåò, ÷òî åãî èíòåðåñû è æåëàíèÿ îáøèðíåå è ðàçíîîáðàçíåå, ÷åì ðàíüøå, íî îí ïî-ïðåæíåìó çàâèñèò îò âçðîñëûõ, êîòîðûå ðåøàþò, êîãäà åìó êóøàòü è ñïàòü, êàê îäåâàòüñÿ, ñêîëüêî ãóëÿòü, êóäà èäòè è ò.ä. Ìàëûø íà÷èíàåò ñòðåìèòüñÿ ê ñàìîñòîÿòåëüíîñòè.  ýòîì âîçðàñòå ÷àùå âñåãî ìîæíî óñëûøàòü îò äåòåé: «ÿ ñàì!», «ïóñòè!»; ðåáåíîê íà âñ¸ îòâå÷àåò: «íåò!», «íå áóäó!», «íå õî÷ó!». ×àñòî ðîäèòåëè ïûòàþòñÿ èñïðàâèòü ñèòóàöèþ óãîâîðàìè èëè ôèçè÷åñêèìè âîçäåéñòâèÿìè (êðèêè, øëåïêè, óãðîçû). È ðåçóëüòàò î÷åâèäåí – äåòè ëèáî ïðîäîëæàþò äåéñòâîâàòü ïî-ñâîåìó, ëèáî çàêàòûâàþò èñòåðèêè. À âñ¸ äåëî â òîì, ÷òî ìåíÿåòñÿ îòíîøåíèå ðåáåíêà ê îêðóæàþùåìó ìèðó. Ïî ìíåíèþ ìàëûøà, îí óæå â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè îâëàäåë ðàçëè÷íûìè äåéñòâèÿìè è íàâûêàìè ïîâåäåíèÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòü ïðîáîâàòü ñâîè ñèëû. Îäíàêî êðîõà ñîâåðøåííî íå ìîæåò ñîèçìåðÿòü ñîáñòâåííûå æåëàíèÿ è âîçìîæíîñòè. Ðàíüøå âàì áûñòðåå è óäîáíåå áûëî ñäåëàòü ÷òî-òî çà ðåáåíêà: îäåòü åãî, íàêîðìèòü, îòâåñòè â äåòñêèé ñàä.  òðåõëåòíåì âîçðàñòå äëÿ âàøåãî ìàëûøà ñòàíåò æèçíåííî íåîáõîäèìî ïðîáîâàòü äåëàòü ýòî ñàìîìó! Çíàÿ î òîì, ÷òî òàêîå «êðèçèñ òðåõ ëåò» è ÷òî èìåííî ñòîèò çà âíåøíèìè ïðîÿâëåíèÿìè ìàëåíüêîãî áóíòàðÿ, âû ñìîæåòå ïðåîäîëåòü ýòîò ïåðèîä âìåñòå è, ÷òî íåìàëîâàæíî, ïðàâèëüíî ñåáÿ âåñòè: íå îãðàíè÷èâàòü ñàìîñòîÿòåëüíîñòü ðåáåíêà (íî è íå òåðÿòü ïðè ýòîì áäèòåëüíîñòü!) è îòíîñèòüñÿ ê ìàëûøó íå êàê ê áåñïîìîùíîìó ñóùåñòâó, à êàê ê ïàðòíåðó è äðóãó. Âåäü ýòî

23

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА èìåííî òîò âîçðàñò, êîãäà, ïî ìíåíèþ èçâåñòíîãî àìåðèêàíñêîãî ïñèõîëîãà Ý.Ýðèêñîíà, íà÷èíàåò ôîðìèðîâàòüñÿ âîëÿ, à òàêæå ñâÿçàííûå ñ íåé êà÷åñòâà – íåçàâèñèìîñòü, ñàìîñòîÿòåëüíîñòü. Äëÿ ðàçðåøåíèÿ ïðîáëåìíîé ñèòóàöèè ïðåäëîæèòå ðåáåíêó ïîèãðàòü, íàïðèìåð, ñîáðàòü ìèøêó íà ïðîãóëêó. Ïóñòü îí îäåâàåò ìèøêó, à âû – åãî. Ó êîãî áûñòðåå ïîëó÷èòñÿ? Èãðà ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ ñ íåãàòèâèçìîì è óïðÿìñòâîì è íàïðàâèòü ñèëû â ìèðíîå ðóñëî. Ñ ïîìîùüþ èãðû è åå îñîáûõ ïðàâèë è íîðì, îòðàæàþùèõ ñîöèàëüíûå ñâÿçè, ìàëûø ìîæåò îïðîáîâàòü ñâîè ñèëû, ïðèîáðåñòè íåîáõîäèìûå íàâûêè è óâèäåòü ãðàíèöû ñâîèõ âîçìîæíîñòåé. Ïóñòü ðåáåíîê ïîìîãàåò âàì ãîòîâèòü åäó è óáèðàòü êâàðòèðó, ìûòü ïîñóäó è ÷èíèòü ïîëêó – â êàæäîì èç ýòèõ çàíÿòèé åñòü áåçîïàñíàÿ ðîëü, êîòîðóþ âîçìîæíî äîâåðèòü ìàëåíüêîìó ïîìîùíèêó. Âñ¸ ýòî ïîâûñèò ñàìîîöåíêó ìàëûøà. Òàêæå ñòàðàéòåñü ñîâåòîâàòüñÿ ñ ðåáåíêîì â òåõ âîïðîñàõ, ãäå îí íåïîñðåäñòâåííî ïðèíèìàåò ó÷àñòèå: ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîãóëêè, âûáîð åäû èëè êíèãè äëÿ ÷òåíèÿ è ò.ä. Òàê îí áóäåò îñîçíàâàòü ñâîþ çíà÷èìîñòü â ðåøåíèè ýòèõ ïðîáëåì, à çíà÷èò, íàó÷èòñÿ âûáèðàòü ñåáå çàíÿòèå è ïîíèìàòü ñâîè æåëàíèÿ, âìåñòî òîãî ÷òîáû óïðÿìèòüñÿ. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî ëþáîâü íå äîëæíà áûòü ñëåïîé!

- Íå ñîãëàøàéòåñü ñ ðåáåíêîì â òåõ ñèòóàöèÿõ, êîãäà íåîáõîäèìî ñêàçàòü òâåðäîå «íåò».

- Íå ïåðåõâàëèâàéòå åãî, èíà÷å ëþáîå ïîðàæåíèå îêàæåòñÿ êàòàñòðîôîé, íî è íå çàíèæàéòå åãî óñïåõîâ è äîñòèæåíèé, ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü áåçðàçëè÷èå.

- Íå ðóãàéòå ðåáåíêà çà ëþáîå ïðîÿâëåíèå ñàìîñòîÿòåëüíîñòè, êîòîðàÿ êàæåòñÿ âàì íåóìåñòíîé. Ïîìíèòå, â ìèðå ðàçâèâàþùåãîñÿ ÷åëîâåêà âñ¸ âïåðâûå è âñåìó ïðèõîäèòñÿ ó÷èòüñÿ.

- Íå ïûòàéòåñü ëþáûìè ìåòîäàìè ïðåäîòâðàòèòü ïðîÿâëåíèÿ êðèçèñà. Åñëè âîçíèêëà ñëîæíàÿ ñèòóàöèÿ, äàéòå ðåáåíêó âûðàçèòü ñâîè ýìîöèè è æåëàíèÿ.

ÊÐÈÇÈÑ 6-7 ËÅÒ

Äàííûé ïåðèîä ñâÿçûâàþò ñ ïîñòóïëåíèåì ðåáåíêà â øêîëó. Êðèçèñ ñâÿçàí ñ òåì, ÷òî äåòè èñ÷åðïàëè ðàçâèâàþùèå âîçìîæíîñòè èãð è èñïûòûâàþò ïîòðåáíîñòü ïîçíàòü ìèð, åãî ñëîæíîñòü, ïîíÿòü ïðè÷èííîñòü ñîáûòèé, íàó÷èòüñÿ ïðåäâèäåòü ðåçóëüòàòû ñîáñòâåííûõ äåéñòâèé

24

è îöåíèâàòü èõ. Îáó÷åíèå â øêîëå îçíà÷àåò äëÿ ðåáåíêà íîâûé âçðîñëûé îáðàç æèçíè. Îòðèöàòåëüíûìè ïðîÿâëåíèÿìè ýòîãî ïåðèîäà ìîãóò áûòü: ñêåïòè÷íîñòü, õèòðîñòü, êðèâëÿíèå è áóðíàÿ ðåàêöèÿ íà êðèòèêó. Ðåáåíîê ñòàíîâèòñÿ áîëåå ðàçäðàæèòåëüíûì, áûñòðåå óñòàåò, ó íåãî ÷àñòî ïîÿâëÿþòñÿ âñïûøêè ãíåâà, íî ãëàâíîé îñîáåííîñòüþ ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ðåáåíîê óòðà÷èâàåò ñâîþ íàèâíîñòü è íåïîñðåäñòâåííîñòü. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò ïåðåîöåíêà ðåáåíêîì ñàìîãî ñåáÿ è ñâîèõ ñïîñîáíîñòåé â ñðàâíåíèè ñ îêðóæàþùèìè. Ðåáåíîê íà÷èíàåò îñìûñëèâàòü ñîáñòâåííûå ÷óâñòâà: íå ïðîñòî ãðóñòèò, à ïîíèìàåò, ÷òî èñïûòûâàåò îãîð÷åíèå ïî êàêîé-òî îïðåäåëåííîé ïðè÷èíå. Ðåáåíîê ñòàðàåòñÿ ðàçîáðàòüñÿ â òîì, íàñêîëüêî îí õîðîøèé è âñ¸ ëè ó íåãî ïðàâèëüíî ïîëó÷àåòñÿ.  ïåðèîä êðèçèñà ôîðìèðóåòñÿ ãîòîâíîñòü ê øêîëüíîìó îáó÷åíèþ. Ãîòîâíîñòü ê øêîëå – ýòî íå òîëüêî æåëàíèå, íî åùå è óìåíèå ó÷èòüñÿ. Ðîäèòåëÿì íóæíî îáúÿñíÿòü, ÷åìó è äëÿ ÷åãî ìàëûø ó÷èòñÿ. Ïîîùðÿéòå òÿãó ðåáåíêà ê íîâûì çíàíèÿì, ÷òåíèå êíèã, áåñåäóéòå ñ íèì î æèçíè ëþäåé â äðóãèõ ñòðàíàõ, î ïîëèòèêå è óñòðîéñòâå ìèðà. Ó÷èòåñü àäåêâàòíî îöåíèâàòü äåéñòâèÿ ðåáåíêà, íå íàðóøàÿ åãî óâåðåííîñòè â ñåáå. Èçìåíèòå ñâîå îòíîøåíèå ê ðåáåíêó, âåäü îí óæå íå ìàëåíüêèé, âíèìàòåëüíî îòíåñèòåñü ê åãî ìíåíèÿì è ñóæäåíèÿì, ïîñòàðàéòåñü åãî ïîíÿòü. Âîçðàñòíûå êðèçèñû íåðàçðûâíî ñîïðîâîæäàþò ÷åëîâåêà íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè. Íà îäèí òîëüêî ïåðèîä äîøêîëüíîãî äåòñòâà èõ öåëûõ ÷åòûðå! Ó êîãî-òî îíè ïðîõîäÿò íåçàìåòíî, à êòî-òî, íàîáîðîò, èñïûòûâàåò íà ñåáå âñþ òÿæåñòü èçìåíåíèé. Èìåííî ïîíèìàíèå âçðîñëûõ ìîæåò ñìÿã÷èòü ïðîòåêàíèå êðèçèñà ó ðåáåíêà. Âëàäåÿ èíôîðìàöèåé, âû ñìîæåòå ïîìî÷ü ñâîåìó ÷àäó ïðåîäîëåòü âñå òðóäíîñòè, ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàòü åãî ðàçâèòèå è ïîìî÷ü âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ îêðóæàþùèì ìèðîì, ñòðîèòü îòíîøåíèÿ ñ ëþäüìè, óçíàâàòü ñåáÿ è ïîíÿòü ñâîå ìåñòî â æèçíè. È ïîìíèòå, ÷òî êðèçèñû ðåáåíêà – ÿâëåíèÿ âðåìåííûå. Îíè ïðîõîäÿò, èõ íóæíî ïðîñòî ïåðåæèòü, êàê ëþáûå äåòñêèå áîëåçíè. Óäà÷è âàì, òåðïåíèÿ è ïîíèìàíèÿ! ÀÊÑÅÍÎÂÀ Ìàðèíà Àëåêñàíäðîâíà, ïåäàãîã-ïñèõîëîã ÖÄÎ «Ìîå áóäóùåå»

25

ЗДОРОВЬЕ

ÀÐÎÌÀÒÍÎÅ

ËÅ×ÅÍÈÅ

Àðîìàòåðàïèÿ – ëå÷åíèå ýôèðíûìè ìàñëàìè ðàñòåíèé ïóòåì èõ âäûõàíèÿ è êîíòàêòà ñ êîæåé (ìàññàæ, âàííû, êîìïðåññ) – â íàøè äíè ïîëó÷èëà øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå âî âñåì ìèðå. Ýôèðíûå ìàñëà îáëàäàþò êîëîññàëüíûì ñïåêòðîì äåéñòâèÿ, â êàæäîì èç íèõ – äî ïîëóòûñÿ÷è âåùåñòâ, íåñóùèõ öåëåáíóþ ñèëó ðàñòåíèé. Àðîìàòåðàïèÿ ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ êàê äîïîëíèòåëüíûé ìåòîä ïðè ëå÷åíèè óæå ðàçâèâøåãîñÿ çàáîëåâàíèÿ, à òàêæå â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè, òàê êàê îòëè÷íî ïîìîãàåò ìîáèëèçîâàòü âíóòðåííèå ðåñóðñû îðãàíèçìà. Ê òîìó æå, íåñîìíåííûì ïëþñîì äóøèñòîãî ëå÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî îíî íðàâèòñÿ äåòÿì. ÏÐÀÂÈËÀ ÀÐÎÌÀÒÅÐÀÏÈÈ Õèìè÷åñêèé ñîñòàâ è òîêñèêîëîãèÿ ýôèðíûõ ìàñåë èçó÷åíû äîñòàòî÷íî õîðîøî, ïîýòîìó èõ ìîæíî ïðèìåíÿòü ñ ìàêñèìàëüíîé ñòåïåíüþ áåçîïàñíîñòè äëÿ îðãàíèçìà

26

ðåáåíêà. Îäíàêî ïðåæäå ÷åì èñïîëüçîâàòü òî èëè èíîå ìàñëî, ïðîâåðüòå, íåò ëè ó ìàëûøà íà íåãî àëëåðãèè. Êàïíèòå îäíó êàïëþ ýôèðíîãî ìàñëà íà íîñîâîé ïëàòîê è íåñêîëüêî ðàç â òå÷åíèå äíÿ ïðåäëîæèòå ðåáåíêó âäîõíóòü àðîìàò. Åñëè âñå â ïîðÿäêå, òî ìàñëî ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ àðîìàòåðàïèè.

1

ÀÐÎÌÀÒÈÇÀÖÈß ÊÎÌÍÀÒÛ

Àðîìàòèçàöèþ îáû÷íî ïðîâîäÿò ñ ïîìîùüþ àðîìàëàìïû, êîòîðóþ ìîæíî ïðèîáðåñòè â ëþáîé àïòåêå. Äîçèðîâêà: 1 êàïëÿ ìàñëà íà 5 êâ. ì êîìíàòû.  ïåðâûå äâà äíÿ âðåìÿ ïðîöåäóðû ëó÷øå îãðàíè÷èòü 15-20 ìèíóòàìè, çàòåì ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñåàíñà àðîìàòèçàöèè ìîæíî óâåëè÷èòü äî ïîëó÷àñà-÷àñà. Íèêîãäà íå îñòàâëÿéòå ðåáåíêà íàåäèíå ñ ãîðÿùåé àðîìàëàìïîé! Äëÿ àðîìàòèçàöèè äåòñêîé òàêæå èñïîëüçóþòñÿ ãëèíÿíûå èçäåëèÿ,

ñóõèå àïåëüñèíîâûå êîðêè, ïîäóøå÷êè-ñàøå, êóñî÷êè íåîáðàáîòàííîãî äåðåâà – îíè õîðîøî óäåðæèâàþò çàïàõè. Íàíåñèòå íà íèõ 2-3 êàïëè ýôèðíîãî ìàñëà è ðàçëîæèòå ïî êîìíàòå. Âî âðåìÿ âëàæíîé óáîðêè ìîæíî äîáàâèòü â âîäó íåñêîëüêî êàïåëü ýôèðíîãî ìàñëà (1-2 êàïëè íà 5 ë âîäû). Ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü ïóëüâåðèçàòîð – 1-2 êàïëè ìàñëà íà 100 ìë ãîðÿ÷åé âîäû. ÈÍÃÀËßÖÈÈ Äåòÿì ñòàðøå 2-õ ëåò ìîæíî äåëàòü ãîðÿ÷èå èíãàëÿöèè: íà ëèòð ãîðÿ÷åé (íî íå êèïÿùåé) âîäû 2-3 êàïëè ýôèðíîãî ìàñëà. Ðåáåíîê íàêðûâàåòñÿ ïîëîòåíöåì è äûøèò ïàðîì, ïðè ýòîì æåëàòåëüíî ïðèêðûâàòü åìó ãëàçà. Áóäüòå ïðåäåëüíî îñòîðîæíû ñ ãîðÿ÷åé âîäîé, ÷òîáû ìàëûø íå îáæåãñÿ! Ïîëåçíû òàêæå õîëîäíûå èíãàëÿöèè – âäûõàíèå ïàðîâ ïðÿìî èç ôëàêîíà èëè èç àðîìàìåäàëüîíà.

2

ЗДОРОВЬЕ

3

ÂÀÍÍÀ Ïîëåçíî êóïàòü êðîõó â âàííå, â êîòîðóþ äîáàâëåíû ýôèðíûå ìàñëà. Ïðè ýòîì ìàñëà íóæíî ïðåäâàðèòåëüíî ñìåøàòü ñ ýìóëüãàòîðîì – ìîëîêîì, ñëèâêàìè, ìåäîì, ìîðñêîé ñîëüþ, ïåíîé äëÿ âàíí, îòðóáÿìè. Âðåìÿ ïðîöåäóðû îò 5 ìèíóò ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàåòñÿ äî 20-30 ìèíóò. ÕÎËÎÄÍÛÅ È ÃÎÐß×ÈÅ ÊÎÌÏÐÅÑÑÛ Êàïíèòå ýôèðíîå ìàñëî â âîäó íóæíîé òåìïåðàòóðû, íàìî÷èòå â ýòîé âîäå êóñîê òêàíè, îòîæìèòå è ïðèêëàäûâàéòå ê ïðîåêöèè áîëüíîãî ìåñòà. Ñâåðõó óêðîéòå ñóõîé òêàíüþ. ÌÀÑÑÀÆ Äëÿ ìàññàæà íåñêîëüêî êàïåëü ýôèðíîãî ìàñëà ñìåøèâàþò ñ 30-50 ìë ìàñëàîñíîâû (ìèíäàëüíîå, æîæîáà). È ïîìíèòå, âàæíûì ýëåìåíòîì àðîìàòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ êà÷åñòâî ìàñåë. Òîëüêî íàòóðàëüíûå ýôèðíûå ìàñëà îáëàäàþò öåëèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè, äåøåâûå æå íèçêîêà÷åñòâåííûå ìàñëà ñïîñîáíû âûçûâàòü íåïðåäñêàçóåìûå îñëîæíåíèÿ ïðè èõ ïðèìåíåíèè. Íåðàçáàâëåííûå ýôèðíûå ìàñëà íå ñëåäóåò íàíîñèòü íà êîæó. Äåòÿì íåëüçÿ ïðèíèìàòü ýôèðíûå ìàñëà âíóòðü. Õðàíèòü ýôèðíûå ìàñëà ñëåäóåò â íåäîñòóïíîì äëÿ äåòåé, õîëîäíîì è çàùèùåííîì îò ñâåòà ìåñòå. Êðîìå òîãî, ïåðåä ïðèìåíåíèåì ýôèðíûõ ìàñåë â ëå÷åáíûõ öåëÿõ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ æåëàòåëüíî ïîñîâåòîâàòüñÿ ñ ëå÷àùèì âðà÷îì è ïðàêòèêóþùèì àðîìàòåðàïåâòîì, à åñëè âàøåìó ìàëûøó åùå íå èñïîëíèëîñü äâóõ ëåò, êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà íåîáõîäèìà.

4 5

 ÊÀÊÎÌ ÂÎÇÐÀÑÒÅ È ÑÊÎËÜÊÎ?

Ìàëûøàì äî äâóõíåäåëüíîãî âîçðàñòà àðîìàòåðàïèÿ íå ðåêîìåíäóåòñÿ! Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíÿòü äåòÿì äî ãîäà ìÿòó ïåðå÷íóþ, äî 5-6 ëåò – ÷àéíîå äåðåâî, ãåðàíü, ðîçìàðèí, ÷àáðåö, äî 12 ëåò – ìàñëî ãâîçäèêè.  âîçðàñòå îò 2-õ íåäåëü äî 2-õ ìåñÿöåâ ïðèìåíÿþò ýôèðíûå ìàñëà ëàâàíäû, ðîìàøêè ðèìñêîé, íåðîëè, ðîçû – 1-2 êàïëè äëÿ âàííû è 2-3 êàïëè äëÿ ìàññàæà. Ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü ìàñëî ýâêàëèïòà (òîëüêî äëÿ àðîìàòèçàöèè êîìíàòû). Äåòÿì îò 2-õ ìåñÿöåâ äî 2-õ ëåò äîïîëíèòåëüíî ðåêîìåíäóþòñÿ ýôèðíûå ìàñëà àïåëüñèíà, ïà÷óëè, áåðãàìîòà, ñàíäàëà, èëàíã-èëàíãà. Äîçèðîâêà òà æå. Äëÿ àðîìàòèçàöèè êîìíàòû (íå íà êîæó) ìîæíî ïðèìåíÿòü ìàñëî ëèìîíà. Îò 2-ëåòíåãî äî 5-ëåòíåãî âîçðàñòà ê ïåðå÷èñëåííûì ìàñëàì äîáàâëÿþòñÿ ìàñëà ðîçìàðèíà, ïèõòû, ñîñíû. Äîçèðîâêà: äëÿ âàííû – 3-4 êàïëè, äëÿ ìàññàæà – 3-5 êàïåëü.  âîçðàñòå îò 5 äî 10 ëåò, êðîìå ïåðå÷èñëåííûõ, ìîæíî òàêæå ïðèìåíÿòü ìàñëà æàñìèíà, ãåðàíè, ìÿòû ïåðå÷íîé, ìàíäàðèíà, ÷àéíîãî äåðåâà. Äîçèðîâêà: äëÿ âàííû – 4-5 êàïåëü, äëÿ ìàññàæà – 5-6 êàïåëü. Îò 10 äî 15 ëåò ïðèìåíÿþò âñå ïåðå÷èñëåííûå âûøå ìàñëà, òîëüêî óâåëè÷èâàþò èõ êîíöåíòðàöèþ: äëÿ âàííû – 6-8 êàïåëü, äëÿ ìàññàæà – 8-10 êàïåëü.

 ÊÀÆÄÎÌ ÌÀÑËÅ – ÑÂÎß ÏÎËÜÇÀ

Åñëè ó êðîõè ñûïü èëè îïðåëîñòü – ïîìîæåò ìàñëî ðîìàøêè: 1 êàïëÿ ñìåøèâàåòñÿ ñ 50 ìë ìèíäàëüíîãî ìàñëà. Ðåáåíîê ïëîõî çàñûïàåò, áåñïîêîèòñÿ è ÷àñòî ïðîñûïàåòñÿ íî÷üþ? Çà 2 ÷àñà äî ñíà çàæèãàéòå àðîìàëàìïó: äëÿ ìàëûøåé äî 2-õ ëåò ñ ìàñëàìè ðîìàøêè è ëàâàíäû, ñòàðøå 2-õ ëåò – ðîìàøêè, ëàâàíäû, èëàíã-èëàíãà, íåðîëè, ðîçû, ïîñëå 6 ëåò – ãåðàíè, ÷àéíîãî äåðåâà. Õîðîøî ïîìîãàþò âå÷åðíèå âàííû è ðàññëàáëÿþùèå ìàññàæè ñ ýôèðíûìè ìàñëàìè. Ìîæíî êàïíóòü ýôèðíîå ìàñëî íà óãîëîê ïîäóøêè èëè ïîëîæèòü â êðîâàòêó êðîõè ñàëôåòêó ñ 1 êàïëåé ëàâàíäîâîãî èëè ðîìàøêîâîãî ìàñëà. Ïðè êîëèêàõ îáëåã÷èòü ñòðàäàíèÿ ìàëûøà ïîìîæåò ìÿãêèé ìàññàæ ñ êðåìîì: 1 êàïëÿ ìàñëà óêðîïà, ñìåøàííàÿ ñ 30 ìë ìèíäàëüíîãî ìàñëà, ìàññèðîâàòü æèâîòèê ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå. Áîëü îò ïðîðåçûâàíèÿ çóáîâ óìåíüøàåò êîìïðåññ ñ 1 êàïëåé ëàâàíäîâîãî ìàñëà. Òàêæå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîòèðàòü äåñíó âàòêîé, ñìî÷åííîé âîäîé è ñìåñüþ 1 êàïëè ðîìàøêîâîãî è 1 êàïëè ëàâàíäîâîãî ìàñåë. Ýòà æå ñìåñü ýôôåêòèâíà äëÿ óìåíüøåíèÿ âîñïàëåíèÿ è çóäà ïðè óêóñàõ íàñåêîìûõ.

27

ЗДОРОВЬЕ Ñîþçíèêàìè â áîðüáå ñ ãðèïïîì àðîìàòåðàïåâòû ñ÷èòàþò ÷àéíîå äåðåâî, ýâêàëèïò, òèìüÿí (÷àáðåö), êîðèöó, ëèìîí, èññîï, ñîñíó, ðîçìàðèí, ëàâàíäó. Îáëåã÷èòü ñîñòîÿíèå ïðè äðóãèõ ðåñïèðàòîðíûõ èíôåêöèÿõ ïîìîãàþò òàêæå àðîìàòû áåðãàìîòà, èìáèðÿ, ñîñíû, åëè, ïèõòû, êåäðà. Âî âðåìÿ çàáîëåâàíèÿ è â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè ïðîâîäèòå àðîìàòèçàöèþ ïîìåùåíèÿ. Ïðè ïðîñòóäå – ìàññàæ ñïèíû è ãðóäíîé êëåòêè: ýâêàëèïò 2 êàïëè + ÷àéíîå äåðåâî 1 êàïëÿ + ëàâàíäà 2 êàïëè ðàñòâîðèòü â ÷àéíîé ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Ïðè îçíîáå è æàðå (ïîñëå 6 ëåò) – 1-2 ðàçà â äåíü ñìàçûâàòü îáëàñòü øåè, ìèíäàëèí, ëîêòåâûõ è êîëåííûõ ñóñòàâîâ è ïàõîâóþ îáëàñòü ñìåñüþ: ýâêàëèïò 2 êàïëè + ëàâàíäà 2 êàïëè + ÷àéíîå äåðåâî 1 êàïëÿ ðàñòâîðèòü â 1 äåñåðòíîé ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Ïðè ñóõîì êàøëå (ïîñëå 6 ëåò) – ãîðÿ÷àÿ èíãàëÿöèÿ: ðîìàøêà 1 êàïëÿ + ýâêàëèïò 1 êàïëÿ, îäèí ðàç â äåíü. Ìàññàæ ãðóäíîé êëåòêè è øåè íà íî÷ü: ÷àéíîå äåðåâî 1 êàïëÿ + ýâêàëèïò 2 êàïëè + ëàâàíäà 2 êàïëè íà 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Ïðè âëàæíîì êàøëå ñ ìîêðîòîé (ïîñëå 6 ëåò) – ãîðÿ÷àÿ èíãàëÿöèÿ: ÷àéíîå äåðåâî 1 êàïëÿ + ýâêàëèïò 1

28

êàïëÿ, îäèí ðàç â äåíü. Ìàññàæ ãðóäíîé êëåòêè è øåè íà íî÷ü, êàê ïðè ñóõîì êàøëå. Êàïëè â íîñ ïðè íàñìîðêå: 1 êàïëÿ ëàâàíäû + 1 êàïëÿ ðîìàøêè ðàçâåñòè â ìèíäàëüíîì ìàñëå. Ýòîé æå ñìåñüþ ìîæíî ìàññèðîâàòü ñïèíó è

ãðóäü ðåáåíêà ïðè ïðîñòóäå. Ïðè êîðè è âåòðÿíîé îñïå ïîëåçíû çàïàõè ëèìîíà, ôåíõåëÿ, ýâêàëèïòà, ãâîçäèêè, ìîææåâåëüíèêà, ñîñíû, êåäðà è åëè. Ñïðàâèòüñÿ ñ çóäîì è óñêîðèòü çàæèâëåíèå ÿçâî÷åê ïîìîæåò ìàñëî ëàâàíäû èç ðàñ÷åòà 2 êàïëè ìàñëà íà ÷àéíóþ ëîæêó âîäû. Êðîâîòå÷åíèå ïðè ïîâåðõíîñòíûõ ðàíàõ è ññàäèíàõ: íà ÷èñòóþ ñàëôåòêó èëè áèíò ëèìîí 1 êàïëÿ + ðîìàøêà 1 êàïëÿ – àïïëèêàöèÿ íà ðàíó.

Ïóçûðè-âîëäûðè: 1 êàïëÿ ëàâàíäû + 1 êàïëÿ ðîìàøêè – íà îáëàñòü ïóçûðÿ èëè âîëäûðÿ àïïëèêàöèþ íà ñàëôåòêå. Ôóðóíêóë (äî îáðàùåíèÿ ê âðà÷ó-õèðóðãó): ëàâàíäà 1 êàïëÿ + ÷àéíîå äåðåâî 1 êàïëÿ + ðîìàøêà 2 êàïëè ðàñòâîðèòü â 1 ñòîëîâîé ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, äåëàòü àïïëèêàöèè. Êðîâîïîäòåêè òåëà, ðóê è íîã: äî 12 ÷àñîâ ñ ìîìåíòà òðàâìû – ëàâàíäà 2 êàïëè + ðîìàøêà 2 êàïëè + ðîçìàðèí 1 êàïëÿ ðàñòâîðèòü â ñòàêàíå ëåäÿíîé âîäû, ïðèìî÷êè ïî 5-10 ìèíóò 3-4 ðàçà â äåíü; ïîñëå 12 ÷àñîâ ñ ìîìåíòà òðàâìû – ëàâàíäà 1 êàïëÿ + ðîìàøêà 1 êàïëÿ + ðîçìàðèí 1 êàïëÿ ðàñòâîðèòü â äåñåðòíîé ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ñìàçûâàòü ìåñòî ïîâðåæäåíèÿ íåñêîëüêî ðàç â äåíü. Îæîãè: 5 êàïåëü ìàñëà ëàâàíäû â îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå ëåäÿíîé âîäû – ïðèìî÷êà â òå÷åíèå 10 ìèíóò, çàòåì: ëàâàíäà 3 êàïëè + ðîìàøêà 2 êàïëè ðàñòâîðèòü â 1 äåñåðòíîé ëîæêå ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, àïïëèêàöèÿ íà ìåñòî îæîãà. ß÷ìåíü: 1 êàïëÿ ðîìàøêè ðàñòâîðèòü â äåñåðòíîé ëîæêå òåïëîé âîäû – ïðèìî÷êè 3 ðàçà â äåíü ïðè çàêðûòûõ ãëàçàõ. Åñëè ðåáåíîê ÷ðåçìåðíî âîçáóäèì, ïëàêñèâ, äëÿ ñïîêîéñòâèÿ åìó íóæíû àðîìàòû àíèñà, ðîçû, ëàäàíà, ñàíäàëà, èëàíã-èëàíãà èëè àïåëüñèíà.

Ìàëûø îäîëåâàåì êîìïëåêñàìè «ß ïëîõîé», «Ó ìåíÿ íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ»? Ïóñòü ïî÷àùå âäûõàåò ìàéîðàí, áàçèëèê, ãåðàíü, àïåëüñèí è êîðèöó. Ïëîõî ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ê ñàäèêó èëè øêîëå? Ïîëåçåí ëèìîí. Àãðåññèâåí? Äåëî çà ëàâàíäîé è ëàäàíîì. Ëåíèâ, «íåïðîáèâàåì», ðàâíîäóøåí ê ó÷åáå? Ïîìîæåò ìîææåâåëüíèê. Óëó÷øèòü ïàìÿòü è âíèìàíèå øêîëüíèêàì ïîìîæåò ìàñëî ðîçìàðèíà: íàíåñòè 2-3 êàïëè íà íîñîâîé ïëàòîê – ïóñòü ðåáåíîê âîçüìåò åãî ñ ñîáîé â øêîëó. Ýôèðíûå ìàñëà ïðèãîäÿòñÿ è íà äåòñêîì ïðàçäíèêå, òàê êàê îáëàäàþò ñïîñîáíîñòüþ áëàãîòâîðíî âëèÿòü íà íàñòðîåíèå äåòåé. Âû ìîæåòå, íàïðèìåð, ïðèãîòîâèòü äëÿ çàïðàâêè àðîìàëàìïû òàêèå ïðàçäíè÷íûå ñìåñè: àïåëüñèí 2 êàïëè + èëàíã-èëàíã 2 êàïëè; ëèìîí 3 êàïëè + àïåëüñèí 2 êàïëè + ðîìàøêà 2 êàïëè; ëàâàíäà 2 êàïëè + êîðèöà 2 êàïëè + ðîçà 3 êàïëè; ìàíäàðèí 3 êàïëè + ëèìîí 3 êàïëè. Ïðè ýòîì õàðàêòåð ñìåñè äîëæåí ñîîòâåòñòâîâàòü âðåìåíè ãîäà: âåñíîé è ëåòîì ëó÷øå èñïîëüçîâàòü ýôèðíûå ìàñëà ñ àðîìàòîì ñâåæåñòè (öèòðóñîâûå, õâîéíûå), à ïîä Ðîæäåñòâî èëè Íîâûé ãîä – áîëåå òåïëûå (öâåòî÷íûå, ïðÿíûå).

29

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

ÊÀÊ ÑÏÀÑÒÈÑÜ ÎÒ ÂÅÑÅÍÍÅÃÎ ÍÅÄÎÌÎÃÀÍÈß?

Ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå – âîò îñíîâà áîðüáû ñ âèòàìèííîé íåäîñòàòî÷íîñòüþ, ïîýòîìó âåñåííåå ìåíþ ðåáåíêà, ïðåæäå âñåãî, äîëæíî áûòü ðàçíîîáðàçíûì è âêëþ÷àòü â ñåáÿ ìÿñî, ðûáó, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, çåëåíü, êðóïû, à òàêæå âñåâîçìîæíûå îâîùè è ôðóêòû.

ÂÎÒ ÍÅÑÊÎËÜÊÎ ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÈÕ ÑÎÂÅÒΠÎÒ ÏÅÄÈÀÒÐÎÂ: • Óòðî ðåáåíêà äîëæíî íà÷èíàòüñÿ ñî ñòàêàíà àïåëüñèíîâîãî èëè ãðåéïôðóòîâîãî ñîêà, áîãàòîãî âèòàìèíîì Ñ, êîòîðûé ïîìîæåò óêðåïèòü èììóííóþ ñèñòåìó. Êàê èçâåñòíî, áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýòîãî âèòàìèíà íàõîäèòñÿ è â ëèìîíå, ïîýòîìó ÷àé ñ äîëüêîé ëèìîíà òàêæå äîëæåí áûòü â ðàöèîíå ìàëûøà. Åñëè ó âàøåãî ðåáåíêà àëëåðãèÿ íà öèòðóñîâûå, âàì ïîìîãóò íàñòîè èç øèïîâíèêà, à òàêæå òðàäèöèîííî ðóññêàÿ çàêóñêà – êâàøåíàÿ êàïóñòà, ñîäåðæàùàÿ âèòàìèíà Ñ äàæå áîëüøå, ÷åì ëèìîí.

30

• Ïåðåä ñíîì ðåáåíêó ïîëåçíî äàâàòü ÷àéíóþ ëîæå÷êó ìåäà. Ýòî ëàêîìñòâî íå òîëüêî ïîçâîëèò óêðåïèòü èììóíèòåò, íî ñäåëàåò ñîí ðåáåíêà áîëåå ñïîêîéíûì è êðåïêèì.

• Î÷åíü ÷àñòî â âåñåííèé ïåðèîä ó äåòåé â êðîâè ïîíèæàåòñÿ óðîâåíü ãåìîãëîáèíà. Èìåííî ïîýòîìó äåòè ñòàíîâÿòñÿ âÿëûìè, ñîííûìè, áûñòðî óòîìëÿþòñÿ. Äîáàâüòå â ðàöèîí ïèòàíèÿ ãðåöêèå îðåõè, ãðàíàòîâûé ñîê, çåëåíûå ÿáëîêè. Ïîáàëóéòå ñâîå ÷àäî ÷åðíîé èëè êðàñíîé èêðîé. Áîãàòû æåëåçîì – à èìåííî æåëåçî ïîäíèìàåò óðîâåíü ãåìîãëîáèíà â êðîâè – òàêèå ïðîäóêòû, êàê ïå÷åíü è ìÿñî. Ìíîãî æåëåçà ñîäåðæèòñÿ â îâîùàõ, îñîáåííî â øïèíàòå, ñàëàòå, ïåòðóøêå, çåëåíîì ëóêå.

• Âåñíîé â ìåíþ ðåáåíêà îáÿçàòåëüíî äîëæíû âõîäèòü è ìîðåïðîäóêòû, êîòîðûå, êàê èçâåñòíî, î÷åíü áîãàòû éîäîì. Éîä æèçíåííî íåîáõîäèì ðàñòóùåìó îðãàíèçìó!

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА • Ñ íàñòóïëåíèåì âåñíû äàâàéòå ðåáåíêó îòâàð øèïîâíèêà. Åãî ïëîäû áîãàòû âèòàìèíàìè Ñ, Å, À, ÐÐ, Â1, Â2, êðîìå òîãî, â íåì åñòü æåëåçî.

• Íå çàáûâàéòå è ïðî ñóõîôðóêòû. Õîòü âèòàìèíîâ â íèõ ìàëî, çàòî åñòü öåííûå ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà, íàïðèìåð, êàëèé. Èç íèõ ìîæíî âàðèòü êîìïîò ñ äîáàâëåíèåì ðàçëè÷íûõ êîìïîíåíòîâ: ÿáëîêî, àáðèêîñ, ñëèâû, ãðóøè.

• Êðîìå òîãî, ÷òîáû áëàãîïîëó÷íî ïåðåæèòü âåñíó, îðãàíèçì íóæíî ïîäãîòîâèòü çàðàíåå óïîòðåáëåíèåì äîïîëíèòåëüíî ê ïèùå êàêîãî-ëèáî âèòàìèííîãî êîìïëåêñà. Êàêîãî èìåííî – ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì! Îñëàáëåííûì äåòÿì ìîæíî òàêæå ïîñîâåòîâàòü ïðåïàðàòû, ïîâûøàþùèå èììóíèòåò. È ãëàâíîå, äîâåðÿéòå ñâîåìó ðåáåíêó! Åñëè îí ãîâîðèò, ÷òî óñòàë, ýòî íå çíà÷èò, ÷òî åìó ëåíü äåëàòü óðîêè. Âîçìîæíî, îí äåéñòâèòåëüíî íåâàæíî ñåáÿ ÷óâñòâóåò. Ëó÷øå ïîãóëÿéòå ñ ðåáåíêîì íà ÷àñ áîëüøå è ïîçâîëüòå åìó ïîäîëüøå ïîñïàòü. Òàê è ïåðåæèâåì âåñíó â äîáðîì çäðàâèè…

Детская серия препаратов компании «Доктор Нона» пополнилась вкусным растительным сиропом для малышей «Барисин». «Барисин» немедленно облегчает внезапный кашель («сухой» и «мокрый»), сопровождающийся насморком или заложенностью носовых пазух.

- Эхинацея стимулирует иммунную систему и адаптирует ребенка к изменению погодных условий.

- Алтей лекарственный помогает при кашле, снимает раздражение и облегчает отхождение мокроты.

- Подорожник ланцетный – отличное средство от кашля, дает

превосходные результаты при воспалении легких и заболеваниях бронхов.

- Солодка голая питает и предохраняет слизистую оболочку.

- Тимьян обыкновенный и подорожник служат для укрепления и очищения дыхахательной системы. Принимая «Барисин» ваш малыш в любое время года будет в отличной форме!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈÈ È ÇÀÊÀÇ ïî òåë.: (843) 238-71-81 ïî àäðåñó: ÏÓØÊÈÍÀ, 25

МОДА И СТИЛЬ

ÂÛÁÈÐÀÅÌ

ÄÅÒÑÊÈÉ ÊÎÌÁÈÍÅÇÎÍ Êîìáèíåçîí÷èêè – î÷åíü óäîáíûé âèä äåòñêîé îäåæäû. Çèìîé è â ïåðèîäû ìåæñåçîíüÿ êîìôîðòíî ñåáÿ â íèõ ÷óâñòâóþò êàê ìëàäåíöû, òàê è òå ìàëûøè, êîòîðûå óæå âîâñþ øàãàþò… Ê îñíîâíûì ïðåèìóùåñòâàì êîìáèíåçîíîâ ìîæíî îòíåñòè: - Ãåðìåòè÷íîñòü.  îòëè÷èå îò êóðòêè ñ áðþêàìè, êîìáèíåçîí íå íàäî ïîñòîÿííî ïîïðàâëÿòü è îäåðãèâàòü. Ðåáåíêà ìîæíî ñïîêîéíî áðàòü íà ðóêè, ñàæàòü â ñàíêè èëè óêëàäûâàòü â êîëÿñêó – êîìáèíåçîí íå çàäèðàåòñÿ ââåðõ.

- Ïðàêòè÷íîñòü. Ïðîùå âñåãî îäåòü ãðóäíè÷êà: äîñòàòî÷íî òîëüêî ïîëîæèòü ðåáåíêà íà ðàññòåãíóòûé êîìáèíåçîí, çàñóíóòü â ðóêàâà è øòàíèíû ðóêè è íîãè, çàñòåãíóòü ìîëíèþ. È ìàëûø ãîòîâ ê ïðîãóëêå!

- Âñåñåçîííîñòü. Ó íåêîòîðûõ êîìáèíåçîíîâ åñòü ôëèñîâàÿ èëè ìåõîâàÿ ïîäñòåæêà, êîòîðóþ ïðè æåëàíèè ìîæíî îòñòåãíóòü. Òàêîé êîìáèíåçîí ìîæíî íîñèòü ñ ðàííåé îñåíè äî ïîçäíåé âåñíû.

- Ëåãêîñòü. Êîìáèíåçîí ëåã÷å, ÷åì êóðòêà è øòàíû âìåñòå âçÿòûå.

ÍÀ ×ÒÎ ÎÁÐÀÙÀÒÜ ÂÍÈÌÀÍÈÅ ÏÐÈ ÂÛÁÎÐÅ ÊÎÌÁÈÍÅÇÎÍÀ?

- Äåòñêèé êîìáèíåçîí äîëæåí ëåãêî îäåâàòüñÿ è ñíèìàòüñÿ. Óäîáíî, êîãäà êîìáèíåçîí ìîæíî ïî÷òè ïîëíîñòüþ ðàññòåãíóòü. ×àùå âñåãî äëÿ 32

ìàëåíüêèõ äåòåé âûïóñêàþò ìîäåëè ñ äâóìÿ ìîëíèÿìè, êîòîðûå ïî÷òè äîõîäÿò äî êîíöà øòàíèí. Èëè ñ îäíîé, èäóùåé íàèñêîñîê îò ïëå÷à äî êîíöà ïðîòèâîïîëîæíîé øòàíèíû. Êîìáèíåçîí ñ îäíîé ìîëíèåé îò øåè ëó÷øå ïîêóïàòü äåòÿì, êîòîðûå óæå ìîãóò ñòîÿòü.

- Ìîëíèÿ íà êîìáèíåçîíå äîëæíà áûòü êà÷åñòâåííîé, íå ñëèøêîì òóãîé, íå çàåäàòü, çàñòåãèâàòüñÿ è ðàññòåãèâàòüñÿ áåñøóìíî. Ëó÷øå îòäàòü ïðåäïî÷òåíèå ïëàñòèêîâîé ìîëíèè ñ øèðîêèìè çâåíüÿìè – òàêàÿ çàñòåæêà íå ðæàâååò è íå ïîäâåðæåíà âëèÿíèþ íèçêèõ òåìïåðàòóð.  âîðîòíèê äîëæåí áûòü âøèò òêàíåâûé óãîëîê, êîòîðûé íå äàåò ìîëíèè ïðèùåìèòü ìàëûøó øåþ èëè ïîäáîðîäîê.

- Ñïèíêà êîìáèíåçîíà äëÿ äåòåé äî ãîäà äîëæíà áûòü ðîâíîé. Íèêàêèõ ïåëåðèíîê è îáúåìíûõ íàøèâîê. Èíà÷å êðîõà áóäåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ «ïðèíöåññîé íà ãîðîøèíå».

- Íèæíÿÿ ÷àñòü êîìáèíåçîíà ÷àùå âñåãî çàêàí÷èâàåòñÿ òðèêîòàæíûìè ìàíæåòàìè, êîòîðûå çàùèùàþò íîæêè ìàëûøà îò âíåøíèõ âîçäåéñòâèé. ×òîáû øòàíèíû íå ïîëçëè íàâåðõ, è êðîõà íå òåðÿë ñâîþ îáóâü, êîìáèíåçîí äîëæåí èìåòü øòðèïêè. ×àñòî ê êîìáèíåçîíó ïðèëàãàþòñÿ ïèíåòêè íà êíîïêàõ. Øòàíèíû íå äîëæíû áûòü ñëèøêîì îáúåìíûìè, èíà÷å ýòî áóäåò çàòðóäíÿòü õîäüáó ìàëûøà.

- Ðóêàâà äîëæíû áûòü íà ðåçèíêå èëè èìåòü âíóòðåííèå

ìàíæåòû. Îòâîðîòû íà ðóêàâàõ, êîòîðûå ìîæíî îïóñòèòü, – ýòî äîïîëíèòåëüíàÿ çàùèòà îò õîëîäà äëÿ ðó÷åê ìàëûøà. Óäîáíî, åñëè åñòü ñïåöèàëüíûå ïåòåëüêè äëÿ âàðåæåê.

- Êàïþøîí äîëæåí áûòü ãëóáîêèì, òàêèì, ÷òîáû îñòàâàëîñü ìåñòî äëÿ øàïêè, íî è íå ñëèøêîì áîëüøèì. Âøèòàÿ êóëèñêà ñ ôèêñàòîðîì çàùèòèò îò âåòðà è äîæäÿ ãîëîâó ìàëûøà.

- Øåÿ ðåáåíêà íå äîëæíà áûòü îòêðûòîé, ïîýòîìó â ãîðëîâèíå íåîáõîäèì âîðîòíèêñòîéêà, êîòîðûé íå äîëæåí óïèðàòüñÿ â ïîäáîðîäîê è òåì áîëåå çàêðûâàòü ðîò, èíà÷å íå èçáåæàòü ðàçäðàæåíèÿ êîæè.

- Êîìáèíåçîí äëÿ äåòåé, êîòîðûå óæå óìåþò õîäèòü, äîëæåí èìåòü ñâåòîîòðàæàþùèå íàøèâêè.

- Äëÿ äåòåé ñòàðøå ãîäà íà êîìáèíåçîíàõ äåëàþò óñèëåííûå âñòàâêè â îáëàñòè êîëåíåé è ëîêòåé.  êàðìàíû ìîæíî ïîëîæèòü ïëàòî÷åê èëè ðóêàâè÷êè. Íà ñïåöèàëüíîé âíóòðåííåé íàøèâêå ìîæíî

33

МОДА И СТИЛЬ íàïèñàòü èìÿ è ôàìèëèþ ðåáåíêà, àäðåñ è òåëåôîí ðîäèòåëåé.

- Ñúåìíûå äåòàëè êîìáèíåçîíà, â ÷àñòíîñòè ïîäêëàäêà, äîëæíû ëåãêî êðåïèòüñÿ è ñíèìàòüñÿ. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà êîìáèíåçîíûòðàíñôîðìåðû, êîòîðûå ïðè ïîìîùè êíîïîê ïðåâðàùàþòñÿ â ñïàëüíûé ìåøîê. Îíè íàèáîëåå óäîáíû äëÿ äåòåé äî ãîäà. Òàêèå êîìáèíåçîíû ìîæíî ïðèìåíÿòü è â êîëÿñêå, è â àâòîêðåñëå, è â êåíãóðó, è êîãäà ðåáåíîê óæå íàó÷èòñÿ õîäèòü. Öåëåñîîáðàçíî ïðèîáðåñòè äåìèñåçîííûé êîìáèíåçîíòðàíñôîðìåð, åñëè âàø ìàëûø ðîäèëñÿ â ìàðòå: âåñíîé âû ñìîæåòå èñïîëüçîâàòü åãî êàê êîíâåðò, à óæå íà ñëåäóþùèé ñåçîí, îñåíüþ, ïåðåñòåãíåòå íà êîìáèíåçîí. Ïðè ïîêóïêå âíèìàòåëüíî èçó÷èòå âñå âàðèàíòû òðàíñôîðìàöèè – ïåðåõîä îò îäíîãî âàðèàíòà ê äðóãîìó íå äîëæåí âûçûâàòü òðóäíîñòåé.

- Ïîñëå 1,5 ëåò ïðàêòè÷íåå ïðèîáðåñòè äëÿ ìàëûøà ðàçäåëüíûé êîìïëåêò: êóðòêà ïëþñ ïîëóêîìáèíåçîí. Ðàçìåð ïîëóêîìáèíåçîíà ìîæíî îòðåãóëèðîâàòü ñ ïîìîùüþ ëÿìîê, à êóðòî÷êó ìîæíî ñíÿòü â ìàãàçèíå èëè ïîëèêëèíèêå. Äëÿ áåãàþùèõ äåòîê ìîæíî êóïèòü äâà ïîëóêîìáèíåçîíà (îíè ñòèðàþòñÿ ÷àùå) è îäíó êóðòêó. Äëÿ äåòåé ñòàðøå ïÿòè ëåò ïîäîéäóò êîìïëåêòû ñ óòåïëåííûìè øòàíàìè. Äëèíà êóðòêè

34

äîëæíà áûòü äî ñåðåäèíû áåäðà, â ýòîì ñëó÷àå äàæå åñëè ðåáåíîê ïðèñÿäåò, ñïèíêà îñòàíåòñÿ çàêðûòîé. Ïðèîáðåòàÿ äåìèñåçîííûé êîìáèíåçîí äëÿ ðåáåíêà, ó÷òèòå, ÷òî îí äîëæåí âûïîëíÿòü íåñêîëüêî ôóíêöèé: - ñîãðåâàòü, - çàùèùàòü îò âëàãè, - çàùèùàòü îò ãðÿçè, - áûòü ëåãêèì è óäîáíûì.

Ìàòåðèàë, èç êîòîðîãî èçãîòîâëåí êîìáèíåçîí, äîëæåí ëåãêî ÷èñòèòüñÿ, áûòü ïðî÷íûì è óñòîé÷èâûì ê èçíàøèâàíèþ. ÌÀÒÅÐÈÀËÛ ÂÍÅØÍÈÕ ÏÎÊÐÛÒÈÉ Êîðäóðà (Cordura ®) – òîëñòûé íåéëîí ñî ñïåöèàëüíîé ñòðóêòóðîé ïåðåïëåòåíèÿ íèòåé ðàçíîé òîëùèíû, ñ âîäîîòòàëêèâàþùåé ïðîïèòêîé è ñ ïîëèóðåòàíîâûì ïîêðûòèåì. Òêàíü çíàìåíèòà ñâîåé óíèêàëüíîé ïðî÷íîñòüþ è äîëãîâå÷íîñòüþ. Íåéëîí (Nylon) èëè ïîëèàìèä – èñêóññòâåííîå âîëîêíî, èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ ñïîðòèâ-

íîé èëè äåòñêîé îäåæäû. Ýòî ëåãêèå, «äûøàùèå», áûñòðîñîõíóùèå, âûñîêîïðî÷íûå òêàíè, êîòîðûå ïðåêðàñíî ñîõðàíÿþò ôîðìó è íå òðåáóþò ñïåöèàëüíîãî óõîäà. Åñëè óêàçàíî, ÷òî èçäåëèå èç ïîëèàìèäà îáðàáîòàíî òåôëîíîì, çíà÷èò, êîìáèíåçîí âîäîíåïðîíèöàåìûé.

HEMI TEC – íåïðîäóâàåìûé, äûøàùèé è ñòîéêèé ê çàãðÿçíåíèÿì ïîëèàìèä, îáðàáîòàííûé ñ èçíàíî÷íîé ñòîðîíû ìèêðîïîðèñòûì ïîëèóðåòàíîì. Íå ïðîïóñêàåò âîäó âíóòðü, íî ïðîïóñêàåò âëàãó îò òåëà íàðóæó.

HEMI PROOF – äâóñòîðîííèé ìàòåðèàë: ïðî÷íûé ïîëèàìèä íà ïîâåðõíîñòè òêàíè îòòàëêèâàåò âîäó, âåòåð è ãðÿçü, èçíàíî÷íàÿ ñòîðîíà òêàíè çàëàìèíèðîâàíà ïîëèâèíèëîì, ÷òî ãàðàíòèðóåò ïîëíóþ âîäîíåïðîíèöàåìîñòü ìàòåðèàëà.

Polyester (ïîëèýñòåð, ïîëèýôèð, ëàâñàí) – îáùåå íàçâàíèå ïîëèýôèðíûõ âîëîêîí. Îáëàäàåò õîðîøåé ïðî÷íîñòüþ, ïîäõîäèò äëÿ ñïîðòèâíîé è äåòñêîé îäåæäû. Ýòî ëåãêèå, «äûøàùèå», âîäîñòîéêèå òêàíè, îòëè÷íî ñîõðàíÿþùèå ôîðìó è íå òðåáóþùèå ñïåöèàëüíîãî óõîäà. Îäíàêî ïîëèýñòåð, ïðè âñåé åãî ïðèâëåêàòåëüíîñòè, ìåíåå ïðî÷åí, ÷åì íåéëîí.

Polypropylene (Ïðîïèëåí) – ñëîé ìàòåðèàëà, êîòîðûé ïðè ïðèëåãàíèè íåïîñðåäñòâåííî ê òåëó áûñòðî âïèòûâàåò âëàãó, óäàëÿåò ïîò, íå èìååò çàïàõà. Õîðîøî îòòàëêèâàåò ãðÿçü. Íåäîñòàòîê: áûñòðî èçíàøèâàåòñÿ.

МОДА И СТИЛЬ Áîëîíüÿ – êàïðîí, îáðàáàòûâàåòñÿ âîäî- è ãðÿçåîòòàëêèâàþùèìè ñîñòàâàìè è îòëè÷àåòñÿ ïî÷òè ïîëíîé âîäîíåïðîíèöàåìîñòüþ. Ê ñîæàëåíèþ, ïîñëå ïðîïèòêè áîëîíüÿ ñòàíîâèòñÿ è âîçäóõîíåïðîíèöàåìîé, ïîýòîìó â îäåæäå èç ýòîãî ìàòåðèàëà áóäåò äóøíî (ïîò íå âûâîäèòñÿ íàðóæó). Òêàíü ðàññ÷èòàíà íà òåìïåðàòóðó îò -5°Ñ. Îäåæäà èç òêàíè «áîëîíüÿ» îôèöèàëüíî íå ðåêîìåíäîâàíà äåòÿì ÿñåëüíîãî è äîøêîëüíîãî âîçðàñòà êàê íå ãèãèåíè÷íàÿ, íî åå øèðîêî èñïîëüçóþò ïðîèçâîäèòåëè äåøåâîé âåðõíåé îäåæäû. ÓÒÅÏËÈÒÅËÈ ÄËß ÂÅÑÅÍÍÅÃÎ ÑÅÇÎÍÀ Õîëëîôàéáåð – óòåïëèòåëü íà îñíîâå 100% ïîëèýñòåðà. Ñîñòîèò èç ïóñòîòåëûõ

âîëîêîí-ïðóæèíîê, î÷åíü ëåãêèé è òåïëûé. Èçîñîôò – ñîâðåìåííûé óòåïëèòåëü, ñîñòîèò èç òîí÷àéøèõ âîëîêîí. Èìååò âûñîêèå òåïëîçàùèòíûå êà÷åñòâà, ëåãêèé, ïðî÷íûé, «äûøàùèé». Ñèíòåïîí – ìàòåðèàë èç ëàâñàíà, ñîñòîÿùèé èç ìåëêèõ âîëîêîí. Íåñêîëüêî óñòàðåâøèé, õîòÿ ñîâðåìåííûé ñèíòåïîí è îòëè÷àåòñÿ îò ñòàðîãî: îí ïîëåã÷å è ïîëó÷øå äåðæèò òåïëî, íî ïðè ýòîì ïëîõî «äûøèò» è ëåãêî ïðîìîêàåò. Îñíîâíîé íåäîñòàòîê ñèíòåïîíà – ìàëàÿ æèâó÷åñòü: åãî êà÷åñòâà çíà÷èòåëüíî óõóäøàþòñÿ ïîñëå êàæäîé ñòèðêè, à ñòèðàòü âåñåííèå êîìáèíåçîíû è êóðòêè ïðèõîäèòñÿ ÷àñòî. Òåðìîôèë, õîëëîôàí è õîëëîôèëë – âûñîêîòåõíîëî-

ãè÷íûå óòåïëèòåëè íîâîãî ïîêîëåíèÿ – ìÿãêèå, ëåãêèå, òîíêèå, ïðåêðàñíî ñîõðàíÿþò òåïëî, ïîëíîñòüþ âîññòàíàâëèâàþò ïåðâîíà÷àëüíóþ ôîðìó ïîñëå ñæàòèÿ, íå âûçûâàþò àëëåðãèþ.

HolloFibr, HolloFiber, HolloSoft è äðóãèå Holloñîçâó÷íûå íàçâàíèÿ – îáû÷íî ïðèíàäëåæàò ïðîäóêöèè íåèçâåñòíûõ êèòàéñêèõ, êîðåéñêèõ è äðóãèõ ôèðì. Âñå îíè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ëàâñàíîâîå âîëîêíî ðàçíîé òîëùèíû è ðàçíîãî óäåëüíîãî âåñà. Êàê âèäíî èç íàçâàíèÿ, âíóòðè âîëîêíà äîëæíà áûòü ïîëîñòü, íî âïîëíå âîçìîæíî, ÷òî åå òàì íå îêàæåòñÿ. Êà÷åñòâî ýòèõ óòåïëèòåëåé íèêòî íå ãàðàíòèðóåò.

35

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

дл *%г% …е “е*!е2, ч2% де2“*= ÑÏÅÖÈÔÈÊÀ m, -%2%г!=-, $ %“%K%е ,“*3““2"%, “,ль…% %2л,ч=ю?ее“ %2 люK%г% д!3г%г% -%2%г!=-,, , ,мею?ее “"%, ÄÅÒÑÊÎÉ ›=…!= %“%Kе……%“2, , “е*!е2/. )ег% %C=“=2ь“ , г%2%",2ь“ , %2C!="л “ь “ !еKе…*%м ÔÎÒÎÃÐÀÔÈÈ *…=чем3 -%2%“е““,ю? l…%г,е !%д,2ел, ƒ=д=ю2“ C%д%K…/м, "%C!%“=м,. }2= “2=2ь =д!е“%"=…= м=м=м , C=C=м, ›ел=ю?,м C%л3ч,2ь C!%-е““,%…=ль…/е -%2%г!=-,, “"%ег% ч=д=.

Ôîòîñåññèÿ â ñòóäèè îáëàäàåò ñâîåé «èçþìèíêîé». Çäåñü ìîæíî ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëþáûì ñêàçî÷íûì ïåðñîíàæåì: ìàëü÷èê ìîæåò íà âðåìÿ ïðåâðàòèòüñÿ â ïèðàòà, à äåâî÷êà – â íàñòîÿùóþ ïðèíöåññó. Ïðè ãðàìîòíîì ïîäõîäå ê ïîäáîðó îáðàçîâ ñòóäèéíûå ôîòîãðàôèè ïîëó÷àþòñÿ î÷åíü ðàçíîîáðàçíûìè è ÿðêèìè. Ðåêâèçèò äëÿ ñúåìêè ëó÷øå áðàòü ñâîé, ïðåäâàðèòåëüíî ïðîäóìàâ èäåè ñ ôîòîãðàôîì. Ìîæíî âçÿòü ïðèâû÷íûå èãðóøêè èç äîìà èëè ëþáèìóþ êíèæêó. Ïðè ýòîì íåæåëàòåëüíî áðàòü èãðóøêó, îò êîòîðîé ðåáåíîê íå ìîæåò îòîðâàòüñÿ. Ðåêâèçèò äëÿ ñúåìêè ìîæíî ñäåëàòü è ñâîèìè ðóêàìè, ïîïðîñèòü èíòåðåñíûå ýëåìåíòû ó äðóçåé èëè âçÿòü êîñòþìû â àðåíäó. Ëþáóþ ñúåìêó íóæíî ïðîâîäèòü ñ ó÷åòîì åñòåñòâåííîãî âðåìåíè áîäðñòâîâàíèÿ ðåáåíêà, èíà÷å êàïðèçîâ íå èçáåæàòü.

36

 òåïëîå âðåìÿ ãîäà ìîæíî Åñëè ñúåìêà ïðîõîäèò äîìà, ôîòîãðàôèðîâàòüñÿ íà ïðèíåîáõîäèìî ïðåäâàðèòåëüíî ðîäå. Ýòî ìîæåò áûòü ïàðê, óáðàòüñÿ. Îòêðîéòå âñå ðå÷êà, çîîïàðê èëè àòòðàêøòîðû, òàê êàê â äîìàøíåé öèîíû. Ó ðåáåíêà äîëæíî ñúåìêå ëó÷øå âñåãî èñïîëüáûòü äîñòàòî÷íî ïðîñòðàíçîâàòü åñòåñòâåííûé ñâåò. ñòâà, ÷òîáû ïîðåçâèòüñÿ, Ôîòîãðàôèðîâàòüñÿ íóæíî â ïîèãðàòü. Íîâûå ýìîöèè ñâåòëîå âðåìÿ ñóòîê. Îäåæáóäóò îòëè÷íî ñìîòðåòüñÿ äó, â êîòîðîé áóäåòå ïîíà ôîòîãðàôèÿõ! çèðîâàòü, ëó÷øå ïîäáèðàòü åñòåñòâåííóþ, äîìàøíþþ, ñîîòâåòñòâóþùóþ óñëîâèÿì ñúåìêè. Ïðåæäå âñåãî, ïðèãîòîâüòåñü ê òîìó, ÷òî âàø Ñòèëèçîâàííûå êîìàëûø íå áóäåò çàìèðàòü, ñòîÿòü íà ìåñòå è ñòþìû äîìà áóäóò òåì áîëåå ïîçèðîâàòü âî âðåìÿ ôîòîñåññèè. íåóìåñòíû – îíè âàì Äà ýòî è ê ëó÷øåìó, âåäü ñàìîå òðîãàòåëüíîå ïðèãîäÿòñÿ äëÿ ñòóâ äåòÿõ – ýòî èõ åñòåñòâåííîñòü è íåïîñðåääèéíîé ôîòîãðàôèè. ñòâåííîñòü. Ïîìíèòå: ïûòàòüñÿ ñðåæåññèðîâàòü ñúåìêó áåñïîëåçíî! ×òî æå äåëàòü?  äîìàøíåé ôîòîÊîíå÷íî æå, ïðåâðàòèòü ïðîöåññ â óâëåñåññèè èíòåðåñíî êàòåëüíóþ èãðó. Âî âðåìÿ ôîòîñåññèè íå ñìîòðÿòñÿ îáðàçû, çàñòàâëÿéòå ðåáåíêà ÷òî-òî äåëàòü ñïåöèãàðìîíèðóþùèå ó àëüíî. Áîëåå òîãî, ñòàðàéòåñü ïîäûãðûâàòü âñåõ ÷ëåíîâ ñåìüè, ìàëûøó â èãðå. È çàðàíåå ïîäãîòîâüòåñü ê íàïðèìåð: îäíà öâåâîçìîæíûì êàïðèçàì èëè íåóñèä÷èâîñòè òîâàÿ ãàììà, îáùèé ðåáåíêà, âåäü äëÿ íåãî âñ¸ â íîâèíêó. Âàæñòèëü îäåæäû, è ò.ä. íî ñîçäàòü ó êðîõè îùóùåíèå êîìôîðòà!

Äåòñêèé ôîòîãðàô äîëæåí óìåòü áûñòðî íàõîäèòü îáùèé ÿçûê ñ äåòüìè, áûòü íåìíîãî ïñèõîëîãîì.

ÏÀÌßÒÊÀ ÐÎÄÈÒÅËßÌ: - Äëÿ óäà÷íîé ôîòîñåññèè âûáèðàéòå ïðîôåññèîíàëüíîãî ôîòîãðàôà.

- Ïåðåä ñúåìêîé îáÿçàòåëüíî ïîçíàêîìüòåñü ñ ôîòîãðàôîì ëè÷íî, îðãàíèçóéòå âñòðå÷ó.

- Ïîäãîòîâüòåñü ê ñúåìêàì, òùàòåëüíî ïðîäóìàéòå îáðàçû.

- Äëÿ íàèëó÷øåãî ðåçóëüòàòà ñúåìêè çàêàæèòå äëÿ ñåáÿ óñëóãè ïðîôåññèîíàëüíîãî âèçàæèñòà-ñòèëèñòà.

- Ôîòîãðàôèðóéòåñü âî âðåìÿ áîäðñòâîâàíèÿ ðåáåíêà.

- Áóäüòå â õîðîøåì ðàñïîëîæåíèè äóõà!

 ÊÀÊÎÌ ÂÎÇÐÀÑÒÅ ËÓ×ØÅ ÔÎÒÎÃÐÀÔÈÐÎÂÀÒÜ ÄÅÒÅÉ?

Äåòè ðàñòóò î÷åíü áûñòðî, è âàæíî íå óïóñêàòü ìîìåíòû èõ ðàçâèòèÿ è âçðîñëåíèÿ. Íà÷èíàòü ôîòîãðàôèðîâàòü ìîæíî óæå ìàìó â ïîëîæåíèè, è ïîòîì: ïåðâûå øàãè, ïåðâûé êëàññ, ñòèëüíàÿ ôîòîñåññèÿ â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå... Âåäü ýòè ìãíîâåíèÿ óæå íå âåðíåøü! Ñàìîå âàæíîå, ÷òî äàåò íàì äåòñêàÿ ôîòîãðàôèÿ – ïàìÿòü î òåõ ãîäàõ, êîòîðûå âî âçðîñëîì âîçðàñòå ìû óæå íå ïîìíèì. Ýòà ïàìÿòü áåñöåííà! Ïîýòîìó ôîòîãðàôèðóéòå ñâîèõ ìàëûøåé èç ãîäà â ãîä, çàïå÷àòëåâàéòå íà ïëåíêó èõ ñòàíîâëåíèå, èçìåíåíèÿ â õàðàêòåðå. Ìû ðàäû, ÷òî óæå ñåé÷àñ íàøà ôîòîñòóäèÿ ÿâëÿåòñÿ íàñòîÿùåé ñåìåéíîé ñòóäèåé äëÿ ìíîãèõ êëèåíòîâ, âìåñòå ñ êîòîðûìè íåñêîëüêî ðàç â ãîä ìû ïðîâîäèì ôîòîñåññèè è ïî ìàòåðèàëàì âñåõ ñúåìîê èçãîòàâëèâàåì íàñòîÿùèå ñåìåéíûå ôîòîêíèãè. Ìû ñîçäàåì ïàìÿòü, êîòîðàÿ îñòàíåòñÿ íà âåêà!  ýòîì ãîäó ìû òàêæå ïðåçåíòîâàëè íîâûé èíòåðåñíûé ïàêåò ñåìåéíîé ñúåìêè «Ìû ñ Âàìè 1 ãîä».  òå÷åíèå îäíîãî ãîäà ìû ïðîâîäèì ðÿä ñúåìîê, íàïðàâëåííûõ íà ñîçäàíèå èòîãîâîé ôîòîêíèãè. Ýòî è ñòóäèéíàÿ ôîòîñåññèÿ, ñúåìêà äîìà è îäíà ðåïîðòàæíàÿ ôîòîñåññèÿ. È ïîìíèòå: ãëàâíîå – ýòî æåëàíèå è íàñòðîé. È òîãäà âñ¸ ïîëó÷èòñÿ! Ôîòîãðàô ÁÅÐÄÍÈÊÎÂÀ Ãàëèÿ www.gbphoto.ru

37

ВОПРОС-ОТВЕТ

ÊÀÊ Í

ÏÐÈÓ×ÈÒÜ ÌÀËÛØÀ Ê ÃÎÐØÊÓ?

À ÑÀÌÎÌ äåëå, ó âñåõ äåòèøåê ïðèó÷åíèå ê ãîðøêó ïðîèñõîäèò ïî-ðàçíîìó, è çäåñü íå ñóùåñòâóåò ñòðîãèõ âîçðàñòíûõ ãðàíèö è ïðàâèë. ×åì áîëåå âîçáóäèì ðåáåíîê, òåì ïîçæå îí ïðèâûêàåò ê ãîðøêó. Ìàëü÷èêè, êàê ïðàâèëî, îòñòàþò îò äåâî÷åê, ïîòîìó ÷òî èì òðóäíåå óïðàâëÿòü ìûøöàìè, çàäåéñòâîâàííûìè â ýòîì ïðîöåññå. Ê òîìó æå, ñëîæíî áûâàåò ïðèó÷èòü ê ãîðøêó ðåáåíêà, êîòîðûé óæå ïðèó÷åí ê ïîäãóçíèêó. ×òîáû ìàëûø íàó÷èëñÿ ïîëüçîâàòüñÿ ãîðøêîì, íåîáõîäèìî, ÷òîáû îí äîñòèã îïðåäåëåííîãî óðîâíÿ ðàçâèòèÿ. Ýòî ïðîèñõîäèò ìåæäó 12 è 18 ìåñÿöàìè åãî æèçíè, êîãäà ñòåíêè ìî÷åâîãî ïóçûðÿ ñòàíîâÿòñÿ äîñòàòî÷íî ñèëüíûìè. Íåîáõîäèìî òàêæå íàó÷èòü ðåáåíêà ïðîñèäåòü, íå óñòàâàÿ, íà ãîðøêå ïðèìåðíî 10 ìèíóò, ÷òî íå óäàåòñÿ ðàíüøå ãîäîâàëîãî âîçðàñòà.  òå÷åíèå ïåðâîãî ãîäà áîëüøèíñòâî äåòåé ïî÷òè íå ÷óâñòâóåò äåÿòåëüíîñòè ñâîåãî êèøå÷íèêà. Êàê òîëüêî ïðÿìàÿ êèøêà îêàçûâàåòñÿ íàïîëíåííîé, ñîäåðæèìîå âûòàëêèâàåòñÿ. Ïðè ýòîì ìàëûø íà÷èíàåò òóæèòüñÿ èëè âäðóã çàìèðàåò è çàòèõàåò. Âíèìàòåëüíàÿ ìàìà íàâåðíÿêà «ïîéìàåò» ýòîò ìîìåíò è ïîñàäèò êðîõó íà ãîðøîê, îäíàêî ýòî åùå íå îçíà÷àåò, ÷òî îíà ïðèó÷èëà ðåáåíêà ê ãîðøêó.

38

 íà÷àëå âòîðîãî ãîäà æèçíè ðåáåíîê íà÷èíàåò îùóùàòü íàïîëíåííîñòü ïðÿìîé êèøêè è óæå ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü ñåáÿ â ýòîì ïðîöåññå, à âîò êîíòðîëÿ çà ìî÷åèñïóñêàíèåì äîáèòüñÿ òðóäíåå.  âîçðàñòå 16-18 ìåñÿöåâ ìî÷åâîé ïóçûðü ñïîñîáåí óäåðæèâàòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî ìî÷è, è øòàíèøêè îñòàþòñÿ ñóõèìè â òå÷åíèå äâóõ, à òî è áîëåå ÷àñîâ – çíà÷èò, íàñòàëî âðåìÿ ÏÐÈÓ×ÀÒÜ ÐÅÁÅÍÊÀ Ê ÃÎÐØÊÓ. Ñ ýòîãî ìîìåíòà íåîáõîäèìî äåðæàòü ãîðøîê ïîä ðóêàìè è âûñàæèâàòü ðåáåíêà êàæäûå 2 ÷àñà. Òîëüêî íå ïåðåóñåðäñòâóéòå! Åñëè äåëàòü ýòî ÷àùå, ïðîÿâëÿÿ íåòåðïåíèå, òî ìàëûøó òàêîå çàíÿòèå î÷åíü ñêîðî íàäîåñò. Ïîñëå äâóõ ëåò äåòè íà÷èíàþò ïðîñèòüñÿ íà ãîðøîê ñàìè. Ìàìå íóæíî ïðèãëÿäåòüñÿ ê ñâîåìó ìàëûøó: âîçìîæíî, îí ïðîèçíîñèò êàêîå-òî ñëîâî èëè çâóê, äåëàåò êàêîé-ëèáî çíàê, ñæèìàåò íîæêè, ñíèìàåò øòàíèøêè è ò.ä. Íàáëþäàòåëüíûå ðîäèòåëè âûèãðàþò âðåìÿ. Åñëè æå ðåáåíîê ñîïðîòèâëÿåòñÿ è íå õî÷åò ïîëüçîâàòüñÿ ãîðøêîì, òî íå íàäî åãî çàñòàâëÿòü èëè íàêàçûâàòü çà ýòî. Íà íåêîòîðîå âðåìÿ ñòîèò îñòàâèòü êðîõó â ïîêîå, íî ïîòîì ïîâòîðÿòü ïðîöåäóðó â îïðåäåëåííûå ÷àñû â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò. Ïîñòàðàéòåñü âûÿñíèòü ïðè÷èíó,

ïî êîòîðîé ìàëûø íå æåëàåò ñàäèòüñÿ íà ãîðøîê. Ìîæåò áûòü, ãîðøîê õîëîäíûé èëè íåóäîáíûé – ñëèøêîì áîëüøîé èëè ñëèøêîì ìàëåíüêèé.  äåòñêèõ ìàãàçèíàõ ìîæíî íàéòè î÷åíü óäîáíûå è êðàñèâûå ãîðøêè (äëÿ ìàëü÷èêîâ åñòü ñïåöèàëüíûå), à òàêæå êîìôîðòíûå íàêëàäêè íà óíèòàç äëÿ äåòåé. Ëåã÷å ïðèó÷èòü ê ãîðøêó òîãî ðåáåíêà, êîòîðûé óæå ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè ïðèâûê ê ñóõîé îäåæäå, ïîýòîìó ìîêðîå áåëüå ñìåíÿéòå êàê ìîæíî áûñòðåå. Èñêðåííå ðàäóéòåñü óñïåõàì ìàëûøà, êîãäà ó íåãî ïîëó÷àåòñÿ «ñõîäèòü» â ãîðøîê – êðîõå íåïðåìåííî çàõî÷åòñÿ ïîðàäîâàòü âàñ åùå ðàç. À ÷òîáû ïðîñòûíè íî÷üþ îñòàâàëèñü ñóõèìè, ïðèó÷èòå ðåáåíêà ê ïîñåùåíèþ òóàëåòà ïåðåä ñíîì è íå äàâàéòå ñëèøêîì ìíîãî ïèòüÿ íà íî÷ü. Ìíîãèå äåòè ñ 2,5 äî 3 ëåò ñàìè ïåðåñòàþò ìî÷èòüñÿ ïî íî÷àì. Åñëè æå ýòà ïðîáëåìà ó âàøåãî ìàëûøà íå ðåøåíà, è âðà÷ èñêëþ÷àåò êàêóþ-ëèáî ïàòîëîãèþ, íå ñòîèò ðàññòðàèâàòüñÿ ðàíüøå âðåìåíè – äî 5 ëåò òàêàÿ ñèòóàöèÿ ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíîé. Áóäüòå ìÿãêè è íåæíû, âíèìàòåëüíû è âûäåðæàííû ñ ðåáåíêîì, è òîãäà âàø êðîõà ëåãêî è áûñòðî ïðèó÷èòñÿ ê ÷èñòîïëîòíîñòè. Âàøå òåðïåíèå íåïðåìåííî áóäåò âîçíàãðàæäåíî!

ВОПРОС-ОТВЕТ

ÅÑËÈ ÐÅÁÅÍÎÊ ÏËÎÕÎ ÑÏÈÒ

Åñëè ïðîáëåìû ñî ñíîì ó ðåáåíêà âîçíèêàþò ðåãóëÿðíî, ïðåæäå âñåãî, íóæíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì, ÷òîáû èñêëþ÷èòü âîçìîæíûå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. Òîëüêî ñïåöèàëèñò ìîæåò íàçíà÷èòü ñîîòâåòñòâóþùåå ëå÷åíèå, êîòîðîå óñòðàíèò ïðè÷èíó áåññîííèöû è íàëàäèò çäîðîâûé ñîí ðåáåíêà. Îäíàêî íå âñåãäà ïëîõîé ñîí íàïðÿìóþ ñâÿçàí ñ íåïîëàäêàìè â çäîðîâüå. Äîâîëüíî ÷àñòî íàðóøåíèÿ âûçâàíû âíåøíèìè ïðè÷èíàìè, íàïðèìåð: - ïåðåèçáûòîê âïå÷àòëåíèé, êàê ïîëîæèòåëüíûõ, òàê è îòðèöàòåëüíûõ; - èçìåíåíèå óñëîâèé æèçíè (ïåðååçä íà íîâóþ êâàðòèðó, ðåáåíîê ïîøåë â ñàäèê, ðîæäåíèå åùå îäíîãî ðåáåíêà â ñåìüå). Íî íåðåäêî è â ñåìüå áûâàåò ñïîêîéíàÿ îáñòàíîâêà, è ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé íå âîçíèêàëî, è ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ êðîõè íîðìàëüíîå, íî ðåáåíîê âñå ðàâíî ïëîõî çàñûïàåò è ñïèò î÷åíü áåñïîêîéíî.  ýòîì ñëó÷àå ïðè÷èíîé áåññîííèöû ìîæåò áûòü òî, ÷òî ìàëûø ïðîñòî íå ïðèó÷åí ïðàâèëüíî ñïàòü. Ïîêà ðåáåíîê íàõîäèòñÿ íà ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè, ïðîáëåì ñî ñíîì ÷àùå âñåãî íå âîçíèêàåò. Ìàëûø ìîæåò ïðîñûïàòüñÿ íî÷üþ îò ãîëîäà, êóøàòü è îïÿòü çàñûïàòü. Íî âîò îò ãðóäè óæå îòêàçàëèñü, à ðåáåíîê ïî èíåðöèè âñå ðàâíî ïðîñûïàåòñÿ íåñêîëüêî ðàç çà íî÷ü.

ÊÀÊ ÆÅ ÍÀÓ×ÈÒÜ ÐÅÁÅÍÊÀ ÑÏÀÒÜ?

1

×òîáû ìàëûø õîðîøî ñïàë íî÷üþ, åìó íåîáõîäèì äíåâíîé ñîí. Ìíîãèå ìàìû ïîñëå íåñêîëüêèõ áåçóñïåøíûõ ïîïûòîê óëîæèòü êðîõó ñïàòü äíåì, ïóñêàþò ñèòóàöèþ íà ñàìîòåê: ìîë, íå ïîñïèò äíåì, çíà÷èò, âå÷åðîì ëó÷øå çàñíåò. Íî äåëî îáñòîèò ñ òî÷íîñòüþ äî íàîáîðîò. Ïåðåâîçáóäèâøèñü çà äåíü, íåðâíàÿ ñèñòåìà åùå äîëãî íå äàåò ðåáåíêó çàñíóòü. Âðîäå, óæå è ãëàçêè òðåò, è çåâàåò, íî íèêàê íå çàñûïàåò. Òàêîé ìàëûø è íî÷üþ ñïèò áåñïîêîéíî – âîðî÷àåòñÿ, âñêðèêèâàåò âî ñíå. Åñëè ðåáåíîê íå ïðèó÷åí ñïàòü äíåì, ïåðâîå âðåìÿ ìîæíî ëîæèòüñÿ âìåñòå ñ íèì, òèõîíüêî ðàññêàçàòü åìó ñêàçêó, ñïåòü êîëûáåëüíóþ. Ãëàâíîå – íå ðàçäðàæàòüñÿ è íå ðóãàòü ìàëûøà! Íå ðàññòðàèâàéòåñü, åñëè ñ ïåðâîãî ðàçà ó âàñ íå ïîëó÷èòñÿ, âàì ïîìîãóò òîëüêî òåðïåíèå è íàñòîé÷èâîñòü. Íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü ïðîñìîòð òåëåâèçîðà ðåáåíêîì. Êîíå÷íî, î÷åíü óäîáíî âêëþ÷èòü êðîõå ìóëüòèêè, è ïîêà îí ñìîòðèò òåëåâèçîð, ïåðåäåëàòü ñâîè äåëà. Îäíàêî ÷àñòàÿ ñìåíà êàäðîâ î÷åíü íåãàòèâíî âëèÿåò íà ïñèõèêó ðåáåíêà, âûçûâàÿ ýìîöèîíàëüíóþ íåóñòîé÷èâîñòü, òåì ñàìûì âëèÿÿ íà êà÷åñòâî ñíà.

2

ÏÐÀÂÈËÀ ÇÀÑÛÏÀÍÈß

- Ïåðåä ñíîì æåëàòåëüíî õîðîøî ïðîâåòðèòü êîìíàòó. Èäåàëüíîé äëÿ ñíà ðåáåíêà ñ÷èòàåòñÿ òåìïåðàòóðà 1820°Ñ. Ïðè ýòîì ñòàðàéòåñü ïîääåðæèâàòü âëàæíîñòü â ïîìåùåíèè, òàê êàê òåïëûé è ñóõîé âîçäóõ ìåøàåò ìàëûøó çàñíóòü.

- Ïåðåä ñíîì èñêëþ÷èòå ïîäâèæíûå è øóìíûå èãðû, ëó÷øå ïî÷èòàéòå êíèæêè, ïîðèñóéòå, ïðîñòî ïîãîâîðèòå.

- Íå êîðìèòå ðåáåíêà ïåðåä ñíîì, òîãäà îí íå áóäåò ïðîñûïàòüñÿ íî÷üþ â òóàëåò. Êðîìå òîãî, ñ ïîëíûì æåëóäêîì ñëîæíî õîðîøî çàñíóòü. Åñëè ìàëûø ïðîñûïàåòñÿ íî÷üþ ïèòü, íå äàâàéòå åìó êîìïîòû èëè äðóãèå ñëàäêèå íàïèòêè, êîòîðûå íå óòîëÿþò æàæäó, à ðàçæèãàþò åå; ëó÷øå äàòü ÷èñòîé êèïÿ÷åíîé âîäû.

- Åñëè ðåáåíîê ïëîõî çàñûïàåò, ïîïðîáóéòå ïåðåíåñòè âîäíûå ïðîöåäóðû íà áîëåå ðàííåå âðåìÿ, òàê êàê ìíîãèå äåòè ïåðåâîçáóæäàþòñÿ âî âðåìÿ êóïàíèÿ, è èì ñëîæíî óñíóòü. Ïåðåä ñíîì òîëüêî ÷èñòèòå çóáêè.

- Ïîìîãèòå ìàëûøó çàñíóòü – ñäåëàéòå ëåãêèé ðàññëàáëÿþùèé ìàññàæ: íåæíî ïîãëàäüòå ñïèíêó èëè æèâîòèê, íîæêè è ðó÷êè; ðóêîé ñëåãêà «ïîðàñ÷åñûâàéòå» âîëîñèêè íà ãîëîâå êðîõè.

- Ïðîàíàëèçèðóéòå ñâîè äåéñòâèÿ. Ìîæåò áûòü, âû íåäîñòàòî÷íî óäåëÿåòå âíèìàíèÿ ðåáåíêó, è èìåííî òàêèì îáðàçîì îí ïûòàåòñÿ äîáèòüñÿ îò âàñ òîãî, ÷òî åìó íóæíî. Ïåðâîå âðåìÿ ïîñèäèòå âîçëå åãî êðîâàòêè, ïî÷èòàéòå íåãðîìêî ñêàçêè. Ïîñëå òîãî, êàê ñîí íîðìàëèçóåòñÿ, íà÷íèòå ïðèó÷àòü ìàëûøà çàñûïàòü ñàìîñòîÿòåëüíî.

39

ПСИХОЛОГИЯ РОДИТЕЛЕЙ

ÐÀÑÑÒÀÂÈÒÜ ÏÎ ÏÎËÎ×ÊÀÌ

ÈÑÊËÞ×ÈÒÜ ÍÅËÜÇß ÏÎÌÈËÎÂÀÒÜ «ß ñõîäèëà íà ðàññòàíîâêè», «À òû íå ïðîáîâàë ðàññòàâèòü ñâîþ ïðîáëåìó?», «Âî âðåìÿ ðàññòàíîâêè âñå ïëàêàëè»… Çâó÷èò íåïîíÿòíî? Íî òîëüêî äëÿ òåõ, êòî åùå íå ñëûøàë ïðî «ñèñòåìíûå ñåìåéíûå ðàññòàíîâêè». Ðàçðàáîòàííûé â 80-å ãîäû ïðîøëîãî âåêà íåìåöêèì ïñèõîòåðàïåâòîì Áåðòîì Õåëëèíãåðîì, ìåòîä ñèñòåìíûõ ðàññòàíîâîê çàâîåâàë áåøåíóþ ïîïóëÿðíîñòü â Åâðîïå, à òåïåðü è â Ðîññèè. Îá óäèâèòåëüíûõ âîçìîæíîñòÿõ, êîòîðûå îí îòêðûâàåò, ìû áåñåäóåì ñ êàçàíñêèì ìàñòåðîì, ñåðòèôèöèðîâàííûì ñïåöèàëèñòîì â îáëàñòè ñåìåéíîé ñèñòåìíîé ïñèõîòåðàïèè, äèðåêòîðîì Ïñèõîëîãè÷åñêîãî òðåíèíãîâîãî öåíòðà «Ëåñòíèöà» Åëåíîé Þñóïîâîé: - Åëåíà Áîðèñîâíà, íà Âàø âçãëÿä, çà ñ÷åò ÷åãî ìåòîä ñòàë íàñòîëüêî ïîïóëÿðíûì?

- Ïðåæäå âñåãî, çà ñ÷åò ñâîåé ýôôåêòèâíîñòè. Îäíà ðàññòàíîâêà, êîòîðàÿ èäåò 25-40 ìèíóò, äàåò ëþäÿì òàêîå ðàçðåøåíèå ïðîáëåìû, êîòîðîå îíè ìîãóò ïîëó÷èòü çà 5-10 êîíñóëüòàöèé. Âòîðîé ìîìåíò: êîãäà ÷åëîâåê ðàññêàçûâàåò ñâîþ ñèòóàöèþ íà êîíñóëüòàöèè, îí íàõîäèòñÿ êàê áû âíóòðè íåå. Ðàññòàíîâêà æå – ýòî øàíñ âçãëÿíóòü íà ïðîáëåìó ñî ñòîðîíû.

- Ìîæåòå ïðèâåñòè ïðèìåð êîíêðåòíîé ðàññòàíîâêè?

- Òîëüêî íå íàçûâàÿ èìåí è äåòàëåé. Ïðåäñòàâüòå: ìëàäøèé ðåáåíîê â ñåìüå âåäåò ñåáÿ î÷åíü íåñïîêîéíî. È ó÷èòåëÿ æàëóþòñÿ, è ñ ìàìîé îñòðûå îòíîøåíèÿ, è ãèïåðàêòèâíîñòü åìó «ñòàâÿò»…  ðàññòàíîâêå ñòàíîâèòñÿ ïîíÿòíî, ÷òî â ñåìåéíîé ñèñòåìå ìàëü÷èê íàõîäèòñÿ íå íà «ñâîåì ìåñòå». Âûÿñíÿåòñÿ, ÷òî ìåæäó ïåðâûì è âòîðûì ðåáåíêîì ó ìàìû áûë àáîðò. È ìëàäøèé ðåáåíîê çàíèìàåò ìåñòî àáîðòèâíîãî ðåáåíêà. À âåäü îíî îïàñíî.

- ×åì æå? È ÷òî çíà÷èò «ñâîå» ìåñòî?

- Äåëî â òîì, ÷òî ñåìåéíûå ðàññòàíîâêè áàçèðóþòñÿ íà òîì ïðèíöèïå, ÷òî êàæäûé ÷åëîâåê ðîæäàåòñÿ íå ñàì ïî ñåáå: åùå áóäó÷è âî ÷ðåâå

40

ìàòåðè, îí óæå âêëþ÷åí â öåëóþ ñèñòåìó. Ýòî ñèñòåìà åãî ñåìüè, à øèðå – åãî ðîäà. Êàæäûé ÷ëåí ñåìüè – ýòî ýëåìåíò ñèñòåìû, çàíèìàþùèé â íåé ñâîå îïðåäåëåííîå ìåñòî. È åñëè ìåíÿåòñÿ îäèí ýëåìåíò, òî èçìåíÿåòñÿ è âñÿ ñèñòåìà. À åñëè ýëåìåíò «èñêëþ÷àþò», çíà÷èò, åãî ìåñòî çàíèìàåò äðóãîé ýëåìåíò, âåäü «ïðèðîäà íå òåðïèò ïóñòîòû».

- Çíà÷èò, â ñëó÷àå òîé ðàññòàíîâêè, ìàëü÷èê çàíèìàåò ìåñòî «àáîðòèâíîãî ðåáåíêà»?

- Äà, òàê îíî è åñòü. Êîãäà ïðî ðåáåíêà (ðîäèëñÿ îí èëè íåò) êàê áû çàáûâàþò, äåëàþò âèä, ÷òî åãî è íå áûëî, òîãäà åãî íà÷èíàåò ïðåäñòàâëÿòü â ñèñòåìå äðóãîé ÷åëîâåê – êàê ïðàâèëî, ìàëûø, êîòîðûé ñëåäóåò çà íèì. Ýòî ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ è â áîëåçíÿõ ýòîãî ðåáåíêà, è â àñîöèàëüíîì ïîâåäåíèè, è â àãðåññèè ê ìàòåðè, è â òÿãå ê ñìåðòè. Âî âðåìÿ ðàññòàíîâêè ìàòü «ïðèçíàåò» ñâîåãî íåðîæäåííîãî ðåáåíêà, êàê áû ïðèíèìàåò åãî â ñâîå ñåðäöå è â ñåìüþ. Òîãäà åãî æèâîé áðàò óñïîêàèâàåòñÿ, îòíîøåíèÿ â ñåìüå íàëàæèâàþòñÿ.

- Êàê ìàìû ðåàãèðóþò íà «àáîðòèâíûõ äåòåé» â ðàññòàíîâêå?

- Ýòî î÷åíü ãëóáîêîå ïåðåæèâàíèå. Çäåñü è áîëü çà ïîòåðÿííîãî ðåáåíêà, è ñëåçû, è ïå÷àëü. Íî ïîòîì ïðîèñõîäèò «î÷èùåíèå». Ìàìà òîæå óñïîêàèâàåòñÿ.

- «Èñêëþ÷åííûå» ýëåìåíòû – ýòî òîëüêî çàáûòûå íåðîæäåííûå äåòè?

- Íåò. Ýòî ìîãóò áûòü è óìåðøèå ëþäè, êîòîðûå çàáûòû. Èëè «èñêëþ÷åííûì» ìîæåò áûòü ÷åëîâåê, êîòîðûé ñäåëàë ÷òî-òî íåõîðîøåå, ìîæåò áûòü, ïîøåë íàïåðåêîð ðîäñòâåííèêàì, èëè, ìîæåò áûòü, ýòî äåâóøêà, ðîäèâøàÿ âíå áðàêà è «îáåñ÷åñòèâøàÿ âåñü ðîä».  ñåìüå î òàêîì ÷åëîâåêå ïðåäïî÷èòàþò íå äóìàòü. Ýòî íàçûâàåòñÿ «èñêëþ÷åíèå». À åñëè ìû ÷òî-òî èñêëþ÷àåì èç ñâîåé ñèñòåìû, òî, êàê ÿ óæå ïîä÷åðêèâàëà, îíî áóäåò ïðîÿâëÿòüñÿ â êîì-òî äðóãîì.

- Êàêèì îáðàçîì?

- Îïÿòü æå â âèäå çàáîëåâàíèé (ðàê, àñòìà, áåñïëîäèå), â îùóùåíèÿõ äèñêîìôîðòà, íåòèïè÷íîì ïîâåäåíèè. Íàïðèìåð, ìóæ÷èíà îáðàòèëñÿ ñ çàòðóäíåíèåì â äûõàíèè. Âðà÷è íå ìîãóò ïîñòàâèòü äèàãíîç. Âðîäå áû è îñîáûõ ïðè÷èí äëÿ áîëåçíè íåò. Íî òî÷íî òàêèå æå ïðèçíàêè íà÷àëè ïðîÿâëÿòüñÿ è ó ñûíà ìóæ÷èíû.  ðàññòàíîâêå ìóæ÷èíà âñïîìèíàåò, ÷òî â ìîëîäîñòè áðîñèë äåâóøêó, íà êîòîðîé õîòåë æåíèòüñÿ, îñòàâèë åå ñ ðåáåíêîì. È âîò çëîñòü îòâåðãíóòîé æåíùèíû âåðíóëàñü â åãî ñèñòåìó áîëåçíüþ.

ПСИХОЛОГИЯ РОДИТЕЛЕЙ Äðóãîé ñëó÷àé: ïðèøëà äåâóøêà, ó êîòîðîé ïëîõèå îòíîøåíèÿ ñ îòöîì.  ðàññòàíîâêå ïîíèìàåì, ÷òî â åå ñåìüå åñòü èñêëþ÷åííûé. Âûÿñíÿåòñÿ, ÷òî ýòî åå ñòàðøèé áðàò, òî åñòü ñûí åå îòöà îò ïåðâîãî áðàêà. Ìàìà ýòîé äåâóøêè êà-

ÊÀÊ ÏÐÎÈÑÕÎÄÈÒ ÐÀÑÑÒÀÍÎÂÊÀ

òåãîðè÷åñêè ïðîòèâ, ÷òîáû åå ìóæ è äî÷ü ñ íèì îáùàëèñü. Ïàðåíü ñòàíîâèòñÿ «èñêëþ÷åííûì». Êàê ýòî ñêàçûâàåòñÿ íà ñåìüå? Ó ìàìû ðàê, ó äî÷åðè ïëîõèå îòíîøåíèÿ ñ îòöîì. Îíà êàê áû ïðåäñòàâëÿåò â ñèñòåìå èñêëþ÷åííîãî, â òîì ÷èñëå åãî àãðåññèâíûå ÷óâñòâà ê îòöó.

- Ýòî íåìíîãî ïîõîæå íà ìåêñèêàíñêèå ñåðèàëû – ñòîëüêî ñòðàñòåé! Äóìàþ, îáû÷íàÿ ñåìüÿ ñ ýòèì íå ñòàëêèâàåòñÿ…

- À ÿ áû ñêàçàëà, ÷òî òðóäíî íàéòè òàêóþ ñåìüþ, â êîòîðîé íåò èñêëþ÷åííîãî. È ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé ñëó÷àé ñåãîäíÿ – ýòî ñèòóàöèÿ ïîñëå ðàçâîäà (ðàçðûâà îòíîøåíèé). Êîãäà îòåö íå äîïóñêàåòñÿ äî ðåáåíêà. Èíîãäà æåíùèíû äàæå íå ñòàâÿò îòöà â èçâåñòíîñòü î ðîæäåíèè ìàëûøà.

- Ìàìû ìîãóò Âàì âîçðàçèòü: à çà÷åì åãî ñòàâèòü â èçâåñòíîñòü èëè äîïóñêàòü ê îáùåíèþ, åñëè îí íè÷åìó õîðîøåìó íå íàó÷èò?

- Íóæíî çàäóìàòüñÿ î ïîñëåäñòâèÿõ ñèòóàöèè äëÿ ðåáåíêà. Ïîíÿòíî, ÷òî ïîñëå ðàçâîäà æåíùèíà ÷óâñòâóåò îáèäó, çëîñòü, ðåâíîñòü. Íî äàâàéòå ïîñìîòðèì, ÷òî ïðîèñõîäèò â ñåìüå, ãäå îòåö «èñêëþ÷åí»? Ãäå î íåì ëèáî íå ãîâîðÿò íè÷åãî, ëèáî ïëîõî? Âî-ïåðâûõ, ëþáîìó ðåáåíêó âàæíî èìåòü õîðîøèé îáðàç îòöà. Ýòî ïîìîæåò åìó â áóäóùåì

âûñòðàèâàòü õîðîøèå îòíîøåíèÿ ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì. Âòîðîé ìîìåíò: åñëè ìû èñêëþ÷àåì ÷òî-òî, ýòî ïðîÿâëÿåòñÿ â äðóãîì ÷åëîâåêå, âåðîÿòíåå âñåãî, – â ðåáåíêå. Íàïðèìåð, áîëüøå âñåãî íàì áûëî íåïðèÿòíî â ìóæå òî, ÷òî îí ïèë. Ìû ãîâîðèì ðåáåíêó: «Íå áóäü òàêèì, êàê îòåö!» À ïîòîì âèäèì, ÷òî ó ïîäðîñøåãî ñûíà íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñ àëêîãîëåì. «×òî ïîäåëàòü, ãåíû», – ãîâîðèì ìû. Íî íà ñàìîì äåëå ê ýòîìó ïðèâåëî «èñêëþ÷åíèå» îòöà.  ðåáåíêå ïðîÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ìû íèêàê íå õîòèì ïðèíèìàòü. Ýòî çàêîí ñèñòåìû.

- Êàêîé æå âûõîä?

- Íå èñêëþ÷àòü. Êîãäà ìû ñîçäàåì äëÿ ðåáåíêà ïîëîæèòåëüíûé îáðàç îòöà, äàæå åñëè íåò âîçìîæíîñòè âèäåòüñÿ ñ íèì, ìû äåëàåì æèçíü ðåáåíêà ëó÷øå. Ó íàñ áûë ñëó÷àé, êîãäà «èñêëþ÷åíèå» îòöà «îáðåêëî» äåâóøêó íà ïîñòîÿííûé ïîèñê: îíà ìåíÿëà ðàáîòó çà ðàáîòîé, íèêàê íå ìîãëà íàéòè ñåáå ìóæà. Ïîêëîííèêîâ õâàòàëî, íî îäèí íå óñòðàèâàë òåì, äðóãîì – ýòèì.  ðàññòàíîâêå ñòàëî ïîíÿòíî, ÷òî íà ñàìîì äåëå îíà èñêàëà îòöà, êîòîðîãî íå çíàëà. Åå ìàìà ðàññêàçûâàëà åé ïðèäóìàííóþ ñêàçêó î ïàïå.  ðåçóëüòàòå, êîãäà ãåðîèíÿ â ðàññòàíîâêå «ïðîðàáîòàëà» ñâîþ ïðîáëåìó, îíà íàøëà õîðîøåå ìåñòî ðàáîòû, âñòðåòèëà ïîäõîäÿùåãî ìóæ÷èíó è ñåé÷àñ æèâåò â ñ÷àñòëèâîì áðàêå. Íàäî ñêàçàòü, ÷òî ýòî íå åäèíè÷íûé ñëó÷àé, êîãäà ïîñëå íàøåãî ñåìèíàðà äåâóøêè âûõîäÿò çàìóæ. Ëþäè âîññòàíàâëèâàþò îòíîøåíèÿ. À ðàçâåäåííûå æåíùèíû ãîâîðÿò, ÷òî åñëè áû îíè ðàíüøå çíàëè ýòè ñèñòåìíûå çàêîíû, ïî êîòîðûì ñóùåñòâóåò ñåìüÿ, òî ñìîãëè áû ñîõðàíèòü ñâîþ ñåìüþ. Ãóçåëü Àõìåðîâà

41

КРАСИВАЯ МАМА

ÂÑÅÃÄÀ  ÔÎÐÌÅ! Ãèìíàñòèêà äëÿ áåðåìåííûõ Áåðåìåííîñòü – íå ïîâîä âåñòè ïàññèâíûé îáðàç æèçíè. Ðàçóìååòñÿ, èçâîäèòü ñåáÿ äî èçíåìîæåíèÿ íåëüçÿ è ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ îò òàêèõ âèäîâ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, êàê êàòàíèå íà ëîøàäÿõ, åçäà íà âåëîñèïåäå, ñåðôèíã, ãîðíûå ëûæè è ò.ï. À âîò ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå, ïîñèëüíûå, ðåãóëÿðíûå è äîçèðîâàííûå íàãðóçêè ïîëåçíû êàê äëÿ áóäóùåé ìàìû, òàê è äëÿ ïëîäà. Êîìïëåêñ íåñëîæíûõ óïðàæíåíèé ïîçâîëèò óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå, óêðåïèòü ìûøöû, ïîäãîòîâèòüñÿ ê ðîäàì è áûñòðåå âåðíóòüñÿ â ôîðìó ïîñëå ðîæäåíèÿ ìàëûøà. Òîëüêî ïîìíèòå: ïåðåä íà÷àëîì çàíÿòèé îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ íàáëþäàþùèì âàñ âðà÷îì.  ñëó÷àå íàëè÷èÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé èëè êðîâîòå÷åíèé äàæå áåçîáèäíûå óïðàæíåíèÿ ìîãóò íàíåñòè âðåä âàì è ðåáåíêó!

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß, ÏÎÌÎÃÀÞÙÈÅ ÎÒÄÎÕÍÓÒÜ È ÎÁÎÃÀÒÈÒÜ ÎÐÃÀÍÈÇÌ ÊÈÑËÎÐÎÄÎÌ Âûïîëíÿÿ èõ, òùàòåëüíî ñëåäèòå çà ñâîèì ñàìî÷óâñòâèåì. Åñëè â ðåçóëüòàòå ðåçêîãî ïðèëèâà êèñëîðîäà ó âàñ çàêðóæèòñÿ ãîëîâà, ïðåðâèòå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé è ïîäûøèòå êàê îáû÷íî â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò. Ïîñëå êàæäîãî óïðàæíåíèÿ îòäûõàéòå.

1

Ñÿäüòå íà ïÿòêè, ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà æèâîò, à äðóãóþ íà ãðóäü. Ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç íîñ, à çàòåì ìåäëåííûé âûäîõ ÷åðåç ðîò. Âûïîëíèòå 5-6 ðàç. Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè ïîñòàâüòå íà øèðèíó ïëå÷. Ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà æèâîò, à ïàëüöàìè âòîðîé çàæìèòå îäíó íîçäðþ; äåëàéòå âäîõ ÷åðåç îäíó ñâîáîäíóþ ïîëîâèíó íîñà, à âûäûõàéòå ÷åðåç ðîò. Âäîõ ñòàðàéòåñü äåëàòü êàê ìîæíî ãëóáæå. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿéòå ìåäëåííî, 5-6 ðàç.

3. Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè ïîñòàâüòå ÷óòü øèðå ïëå÷, ïëå÷è ðàñïðàâüòå. Ïîëîæèòå ëàäîíè íà ïëå÷è ïî

2

42

îáå ñòîðîíû øåè. Íà âäîõå ñëåãêà ïîäíèìèòå ïîäáîðîäîê è çàêðîéòå ãëàçà. Íà âûäîõå îïóñòèòå ïîäáîðîäîê è îòêðîéòå ãëàçà. Ïîâòîðèòå 4-5 ðàç. Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè ïîñòàâüòå íà øèðèíó ïëå÷. Âûòÿíèòå ðóêè â ñòîðîíû, ëàäîíè ïîäíèìèòå òàê, ÷òîáû îíè íàõîäèëèñü ïîä ïðÿìûì óãëîì ê ïðåäïëå÷üÿì. Ñäåëàéòå ïîëíûé âäîõ ÷åðåç ðîò. Íà âûäîõå (÷åðåç íîñ) âûòÿíèòå ðóêè ïåðåä ñîáîé. Ïîâòîðèòå 5-7 ðàç. Ìåæäó óïðàæíåíèÿìè äåëàéòå íåáîëüøèå ïàóçû. Âñòàíüòå íà ÷åòâåðåíüêè, ðóêè ïîëíîñòüþ âûïðÿìèòå. Íà âäîõå ïðîãíèòå ñïèíó è ïîäíèìèòå ãîëîâó. Íà âûäîõå âûãíèòåñü, îêðóãëèâ ñïèíó, è îïóñòèòå ãîëîâó. Âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå ìåäëåííî è ïëàâíî, 4 ðàçà. Âñòàíüòå íà ÷åòâåðåíüêè. Íå îòðûâàÿ ðóê îò ïîëà, ìåäëåííî îòîäâèãàéòå òàç íàçàä, ïîêà ðóêè è ñïèíà íå ñòàíóò àáñîëþòíî ïðÿìûìè. Ñäåëàéòå ïîëíûé âûäîõ èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ; âîçâðàùàÿñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ñäåëàéòå âäîõ. Ïîâòîðèòå 4-6 ðàç.

4 5 6

ìîîéé»» ìààì óääóó ì «Áó

àëîì

áëåé.

3000 ðó êàòû íà

í ôè îé»» íîìèñà ïîëó÷àò ñåðòèáëåé. ìîé ìààì äó ì ó óäó óð ð ê «Áó í 0 î 0 ê 0 î ò 1 î ì üíèöû ô i ya» íîìèíàëî å áåäèòåë à óãèå ïî íå «Ìàì íîì âèä

í çè Äâå äð ýëåêòðî è â ìàãà ïîêóïê àþòñÿ â bk.ru ïðèíèì äðåñó: kweek@ è è ô à ð à î ï à Ôîòîã ò ð ìà

äî 31

43

КРАСИВАЯ МАМА

7

Ëÿãòå íà ñïèíó, æåëàòåëüíî íà òâåðäóþ ïîâåðõíîñòü. Âûòÿíèòå ðóêè âäîëü ñïèíû. Íàáèðàÿ âîçäóõ â ëåãêèå, ïîäíèìàéòå ìåäëåííî íîãè òàê, ÷òîáû ïîëó÷èëñÿ óãîëîê. Õîðîøî, åñëè óãîë áóäåò ðàâåí 90 ãðàäóñîâ (åñëè ñðàçó íå ïîëó÷àåòñÿ, íå óñåðäñòâóéòå ñëèøêîì, ïîëó÷èòñÿ ïîòîì). Çàòåì îïóñêàéòå íîãè, âûäûõàÿ âîçäóõ. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿéòå ìåäëåííî, äåëàÿ ïåðåðûâû; ïîâòîðèòå 3-4 ðàçà.

ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ Ýòè óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò âàì â äàëüíåéøåì âî âðåìÿ ðîäîâ. Äåëàòü èõ ìîæíî ñ 4-ãî ìåñÿöà áåðåìåííîñòè âïëîòü äî åå îêîí÷àíèÿ. Çàéìèòå óäîáíîå ïîëîæåíèå, ïðè êîòîðîì äûõàíèå áóäåò ñâîáîäíûì, ëó÷øå ëåæà èëè ñèäÿ «ïî-òóðåöêè», îïèðàÿñü íà ÷òî-íèáóäü ñïèíîé. Âàøà ïîçà äîëæíà áûòü óäîáíîé. Âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèÿ â õîðîøî ïðîâåòðåííîì ïîìåùåíèè.

1

Çàéìèòå óäîáíîå ïîëîæåíèå, ñäåëàéòå ïîëíûé âûäîõ. Ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà æèâîò, à äðóãóþ – íà ãðóäü. Ãëóáîêî âäîõíèòå ÷åðåç íîñ, êîíòðîëèðóÿ ñåáÿ ñ ïîìîùüþ ðóê: ðóêà, ëåæàùàÿ íà æèâîòå, ïî÷òè íå äâèãàåòñÿ, à ðóêà, ëåæàùàÿ íà ãðóäè, ïîäíèìàåòñÿ. Íà âûñîòå ïîëíîãî âäîõà çàäåðæèòå äûõàíèå, à çàòåì î÷åíü ìåäëåííî âûäûõàéòå ÷åðåç íîñ. Âàø âûäîõ äîëæåí áûòü â 4 ðàçà äëèííåå âäîõà.  èñõîäíîì ïîëîæåíèè ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç íîñ, â êîíöå âäîõà çàäåðæèòå äûõàíèå è ìûñëåííî ìåäëåííî ñîñ÷èòàéòå äî 10. Çàòåì ðåçêî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò. Îñâîèâ ýòî âðåìÿ çàäåðæêè äûõàíèÿ, ïîñòåïåííî óäëèíÿéòå åãî, äîâîäÿ ñ÷åò äî 20, 30 ñåê. Ýòî äûõàíèå ïîìîæåò âàì, êîãäà íàñòóïèò ïåðèîä ðîäîâ, íàçûâàåìûé èçãíàíèåì ïëîäà (ïîòóãè).  óäîáíîì ïîëîæåíèè âäûõàéòå è âûäûõàéòå ÷åðåç íîñ, ëåãêî è áûñòðî, áåç øóìà. Ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû äâèãàëàñü òîëüêî ãðóäíàÿ êëåòêà – æèâîò äîëæåí îñòàâàòüñÿ ïî÷òè íåïîäâèæíûì.

2 3 4

Òàêîå äûõàíèå äîëæíî áûòü î÷åíü ðèòìè÷íûì, à äëèòåëüíîñòü âäîõà – ðàâíîé äëèòåëüíîñòè âûäîõà. Íà ïåðâûõ ïîðàõ äûøèòå òàê íå áîëåå 10-15 ñåêóíä, à çàòåì ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå âðåìÿ ïðåðûâèñòîãî äûõàíèÿ. Ñèñòåìàòè÷åñêîå âûïîëíåíèå ýòîãî óïðàæíåíèÿ ïîçâîëèò ê êîíöó áåðåìåííîñòè äûøàòü òàêèì îáðàçîì â òå÷åíèå 60 ñåê. Íå ìåíÿéòå ðèòì âî âðåìÿ óïðàæíåíèÿ. Æåëàòåëüíî äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè. Ýòîò òèï äûõàíèÿ ïîìîæåò âàì ïðè ñèëüíûõ ñõâàòêàõ, êîòîðûìè ñîïðîâîæäàåòñÿ ðàñêðûòèå øåéêè ìàòêè. Ïðèêðîéòå ðîò, âûñóíüòå ÿçûê è äåëàéòå øóìíûå âäîõè è âûäîõè, êàê äåëàëà áû ñîáàêà ïîñëå äîëãîãî áåãà. Äâèãàòüñÿ ïðè ýòîì äîëæíà òîëüêî ãðóäíàÿ êëåòêà, æèâîò äîëæåí áûòü ïî÷òè íåïîäâèæíûì, à ðèòì äûõàíèÿ – ó÷àùåííûì. Äåëàéòå ïðèìåðíî îäèí âäîõ è âûäîõ â îäíó ñåêóíäó. Íà÷èíàéòå ñ 10-15 ñåêóíä, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ âðåìÿ. Ýòîò òèï äûõàíèÿ ïîìîæåò â êîíöå ðîæäåíèÿ ðåáåíêà. Ïîñëå âûïîëíåíèÿ êàæäîãî óïðàæíåíèÿ ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòå äûõàíèå, ñäåëàéòå ïåðåðûâ è ïîäûøèòå îáû÷íûì îáðàçîì. Óïðàæíåíèå íà áðþøíîå äûõàíèå. Ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà æèâîò, äðóãóþ – íà ãðóäü. Ñäåëàéòå ïîëíûé âûäîõ, çàòåì âäîõíèòå ÷åðåç íîñ, ïîäíèìàÿ áðþøíóþ ñòåíêó (ðóêà, ëåæàùàÿ íà æèâîòå, äîëæíà ïîäíèìàòüñÿ, à íà ãðóäè – ïî÷òè íå äâèãàòüñÿ). Çàòåì ìåäëåííî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò, ïîñòåïåííî îïóñêàÿ áðþøíóþ ñòåíêó. Óïðàæíåíèå íà ïîëíîå äûõàíèå. Ëÿãòå íà ñïèíó, âûòÿíèòå ðóêè âäîëü ñïèíû, ðàññëàáüòåñü. Ïîëíîñòüþ âûäîõíèòå, çàòåì ìåäëåííî âäûõàéòå, ïîäíèìàÿ áðþøíóþ ñòåíêó; ïðîäîëæàéòå âäûõàòü, ïîñòåïåííî íàáèðàÿ âîçäóõ â ãðóäü. Çàäåðæèòå äûõàíèå â êîíöå âäîõà. Çàòåì ìåäëåííî âûäûõàéòå âîçäóõ èç ãðóäè, îïóñêàÿ ðåáðà è áðþøíóþ ñòåíêó. Îòäîõíèòå íåñêîëüêî ñåêóíä è ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå. Âûïîëíÿéòå íå áîëåå 3-4 ðàç.

5

6 7

8

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß, ÏÎÄÄÅÐÆÈÂÀÞÙÈÅ ÒÎÍÓÑ È ÝËÀÑÒÈ×ÍÎÑÒÜ ÌÛØÖ Ýòè óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò âàøåìó òåëó àäàïòèðîâàòüñÿ ê ïðåäñòîÿùèì èçìåíåíèÿì. Íå çàáûâàéòå, ÷òî â çàíÿòèÿõ íåîáõîäèìû ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è óìåðåííîñòü. Íå ñëåäóåò çàíèìàòüñÿ ñðàçó ïîñëå åäû. Ëó÷øå âûïåéòå íåìíîãî ìèíåðàëüíîé âîäû áåç ãàçà. Âûáåðèòå îïòèìàëüíîå âðåìÿ äëÿ çàíÿòèé (íàèáîëåå ïîäõîäÿùèì ñ÷èòàåòñÿ âðåìÿ ñ 10 óòðà äî 12 äíÿ èëè ñ 16 äî 18 ÷àñîâ). Âî âðåìÿ çàíÿòèé âêëþ÷àéòå ñïîêîéíóþ ìóçûêó, âàøè äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ïëàâíûìè.

1

Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè âðîçü, êèñòè ðóê ëåæàò íà ãîëîâå. Íà ñ÷åò «îäèí» âûïîëíÿéòå äâèæåíèå òàçîì âïðàâî. Íà ñ÷åò «äâà» ïåðåâåäèòå òàç â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, çàòåì âûïîëíÿéòå äâèæåíèå òàçîì âëåâî è âîçâðàòèòå åãî â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Âàøå äûõàíèå äîëæíî áûòü ðàâíîìåðíûì. Ïîâòîðèòå 10 ðàç. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ïîëóïðèñåäàíèå, ðóêè âûòÿíóòû â ñòîðîíû, ïîäáîðîäîê íåìíîãî ïðèïîäíÿò. Âûïîëíèòå òàçîì «âîñüìåðêó»: äâèæåíèÿ òàçà âëåâî è âïðàâî ñî÷åòàþòñÿ ñ åãî ïîâîðîòàìè, òÿæåñòü òåëà ïåðåíîñèòñÿ ñ ïðàâîé íîãè íà ëåâóþ. Ïîâòîðèòå 10 ðàç.

2

3

 òîì æå ïîëîæåíèè ðóêè ïîëîæèòå íà áåäðà. Íà ñ÷åò «îäèí» ïðîãíèòå ïîçâîíî÷íèê íàçàä, ðóêè è ãîëîâó òîæå îòâåäèòå íàçàä. Íà ñ÷åò «äâà» ïåðåâåäèòå êîðïóñ, ðóêè è ãîëîâó â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «òðè» ïðîãíèòåñü âïåðåä, ÷òîáû ñïèíà ïðèíÿëà ôîðìó ïîëóêðóãà. Ëîêòè îòâåäèòå âïåðåä, ãîëîâó íàêëîíèòå âïåðåä. Íà ñ÷åò «÷åòûðå» ïåðåâåäèòå òåëî, ðóêè è ãîëîâó â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «ïÿòü» ïðè âûãèáàíèè òåëà íàçàä ñäåëàéòå ìàõ ðóêàìè íàçàä ïî ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäå. Çàôèêñèðóéòå èõ â ýòîì ïîëîæåíèè. Íà ñ÷åò «øåñòü» âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñòîÿ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷, êèñòè ðóê ïîäâåäåíû ê ïëå÷àì, ëîêòè îòâåäåíû âïåðåä. Íà ñ÷åò «îäèí» ïîâåðíèòå òóëîâèùå âëåâî, ëîêòè ïðè ýòîì ðàçâåäèòå â ñòîðîíû. Íà ñ÷åò «äâà» âîçâðàùàéòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «òðè» è «÷åòûðå» âûïîëíÿéòå ýòî æå äâèæåíèå â äðóãóþ ñòîðîíó. Íà ñ÷åò «ïÿòü» ïîäíèìèòå ðóêè ââåðõ, ïîâåðíèòå òåëî âïðàâî è âûïîëíÿéòå ãëóáîêèé ïðèñåä íà ëåâóþ íîãó. Íà ñ÷åò «øåñòü» âîçâðàòèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «ñåìü» è «âîñåìü» âûïîëíÿéòå ýòè æå äâèæåíèÿ â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå 10 ðàç.

4

45

КРАСИВАЯ МАМА

5

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû, ðóêè ðàçâåäåíû â ñòîðîíû. Íà ñ÷åò «îäèí» ïîäíèìèòå òàç. Íà ñ÷åò «äâà» ïåðåâåäèòå òåëî â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «òðè» îïóñòèòå áåäðî ëåâîé íîãè íà ïîë, ïðàâîå êîëåíî – âíóòðü. Íà ñ÷åò «÷åòûðå» ïåðåâåäèòå òåëî â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «ïÿòü» ñíîâà ïîäíèìèòå òàç è ñäåëàéòå ìàõ íîãîé. Çàòåì ïðèìèòå èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Íà ñ÷åò «øåñòü» âûïîëíÿéòå ýòî äâèæåíèå äðóãîé íîãîé. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå 10 ðàç, äåëàÿ ïàóçû.

Íå ìåíåå âàæíû óïðàæíåíèÿ íà ðàññëàáëåíèå. Íà÷íèòå ñ ïðàâîé ðóêè: ñîæìèòå êóëàê, çàòåì ìåäëåííî åãî ðàññëàáüòå. Äàëåå íàïðÿãèòå âñþ ïðàâóþ ðóêó, ïî÷óâñòâîâàâ íàïðÿæåíèå êàæäîé ìûøöû, çàòåì ìåäëåííî ðàññëàáüòå ðóêó. Ïðîäåëàéòå òî æå ñ ëåâîé ðóêîé, ïîòîì ïåðåõîäèòå ê íîãàì. Ïðè íàïðÿæåíèè äåëàéòå âäîõ, à ïðè ðàññëàáëåíèè – âûäîõ. Îò íîã ïåðåõîäèòå ê äðóãèì ÷àñòÿì òåëà, ïîòîì íà ëèöî. Íàó÷èòåñü ðàññëàáëÿòü êàæäûé ó÷àñòîê òåëà îòäåëüíî.  äàëüíåéøåì ïåðåõîäèòå íà óïðàæíåíèå ïî ðàññëàáëåíèþ âñåãî òåëà, íàïðÿãàÿ, à çàòåì ðàññëàáëÿÿ âñå ìûøöû îäíîâðåìåííî. ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍÈß Ê ÂÛÏÎËÍÅÍÈÞ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÂÎ ÂÐÅÌß ÁÅÐÅÌÅÍÍÎÑÒÈ: - âûðàæåííûé òîêñèêîç, - ìàòî÷íûå êðîâîòå÷åíèÿ, - ïðåäëåæàíèå ïëàöåíòû, - ìíîãîâîäèå, - ïðèâû÷íàÿ íåâûíàøèâàåìîñòü, - óãðîçà ïðåðûâàíèÿ áåðåìåííîñòè.

46

ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ танцев наверняка придется по вкусу новость о том, что прекрасный способ подготовки к родам – это научиться исполнять танец живота, который: тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают в родах); учит расслаблять глубокие мышцы (в родах это умение помогает уменьшить болевой спазм), тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов); дает великолепную тренировку венам ног (это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин); тренирует мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди); помогает избежать появления растяжек на коже (которые потом, увы, практически неустранимы), тренирует мышцы спины (на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота); не допускает резких движений, поворотов и толчков (что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины). Кроме того, танец живота пробуждает чувственность и женственность, а также избавляет от негативной энергии. Еще он стимулирует работу кишечника, что приводит к улучшению общего состояния. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!

ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÇÀÍßÒÈß ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÎÉ ÄËß ÁÅÐÅÌÅÍÍÛÕ

1 2

Ðåãóëÿðíîñòü çàíÿòèé: 3 ðàçà â íåäåëþ ïî 15-20 ìèíóò. Îäíî-äâà çàíÿòèÿ ìîæíî çàìåíèòü àêâààýðîáèêîé. Íåîáõîäèìà ñèñòåìà óïðàæíåíèé, ïîäîáðàííûõ ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíîé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè, îñîáåííîñòåé òå÷åíèÿ è ñðîêà áåðåìåííîñòè. Äëÿ ìàêñèìàëüíîãî ýôôåêòà óïðàæíåíèÿ íàäî âûïîëíÿòü íà ïðîòÿæåíèè äëèòåëüíîãî âðåìåíè (æåëàòåëüíî â òå÷åíèå âñåé áåðåìåííîñòè). Ïîñòåïåííîå íàðàñòàíèå íàãðóçêè ïîçâîëèò ðàçâèòü íàâûêè óïðàâëåíèÿ ñîáñòâåííûì òåëîì, êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé, óìåíèå ñîõðàíÿòü ðàâíîâåñèå. Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñàìî÷óâñòâèå. Ñëåäóåò ñðàçó ïðåêðàòèòü çàíÿòèå, åñëè ó âàñ çàêðóæèëàñü èëè çàáîëåëà ãîëîâà, ïîÿâèëàñü îäûøêà, ñèëüíîå ñåðäöåáèåíèå, íà÷àëèñü èíòåíñèâíûå ñîêðàùåíèÿ ìàòêè (íåçíà÷èòåëüíûå ñîêðàùåíèÿ ÿâëÿþòñÿ íîðìàëüíîé ðåàêöèåé íà ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó).

3 4 5

47

МЫ РАСТЕМ

ÎÄÈÍ

ÄÎÌÀ

oе!ед "“ем, !%д,2ел м, !=…% ,л, C%ƒд…% "“2=е2 "%C!%“: “ *=*%г% "%ƒ!=“2= !еKе…%* “2=…%",2“ д%“2=2%ч…% "ƒ!%“л/м, ч2%K/ ег% м%›…% K/л% %“2="л 2ь д%м= %д…%г%. o!,ч,…/ дл C%“2=…%"*, 2=*%г% "%C!%“= м%г32 K/2ь !=ƒ…/м, $ %2 &м=!ш-K!%“*=[ " Kл,›=Lш,L м=г=ƒ,… …= C 2ь м,…32 д% %2л3че…, …= …е“*%ль*% ч=“%" …= !=K%23 ,л, " г%“2,. `ме!,*=…ц/ C% .2%м3 C%"%д3 *=2ег%!,ч…/: ,. ƒ=*%… ƒ=C!е?=е2 %“2="л 2ь !еKе…*= %д…%г% д%м= д% 12 ле2. b “"%де !%““,L“*,. ƒ=*%…%" *%…*!е2…/. "%ƒ!=“2…/. г!=…,ц …е C!%C,“=…%, , *=›д/L !%д,2ель !еш=е2 .2%2 "%C!%“, !3*%"%д“2"3 “ь “%K“2"е……/м !=ƒ3ме…,ем.

48

Íå âñåãäà áàáóøêè è äåäóøêè ìîãóò ïîìî÷ü ñâîèì âçðîñëûì äåòÿì è ïðèñìîòðåòü çà âíóêàìè, ïîýòîìó ìíîãèì ìîëîäûì ìàìàì è ïàïàì ïðèõîäèòñÿ íà÷èíàòü ïðèó÷àòü ìàëûøà ê ñàìîñòîÿòåëüíîñòè äîâîëüíî ðàíî. Òàê êîãäà æå ìîæíî íà÷èíàòü îñòàâëÿòü ðåáåíêà äîìà îäíîãî, è êàê ïîäãîòîâèòü ÷àäî ê ýòîìó ñîáûòèþ? ×åòêî ñêàçàòü, êîãäà ìîæíî íà÷èíàòü îñòàâëÿòü ìàëûøà äîìà îäíîãî, íåëüçÿ, âåäü, êàê èçâåñòíî, äåòè áûâàþò ðàçíûå. Îäíè óæå â 4-5 ëåò ìîãóò çàíèìàòüñÿ â îäèíî÷åñòâå è íå íóæäàþòñÿ â ïîñòîÿííîì âíèìàíèè ðîäèòåëåé, à äðóãèõ è â 12 ëåò ñòðàøíî îñòàâèòü áåç ïðèñìî-

òðà äàæå íà íåñêîëüêî ìèíóò! Âñå çàâèñèò îò èíäèâèäóàëüíûõ ñïîñîáíîñòåé ðåáåíêà. Êàêîé îí: ñàìîñòîÿòåëüíûé èëè äåðæèòñÿ çà ìàìèíó þáêó, òðåâîæíûé, ïóãàåòñÿ ñîáñòâåííîé òåíè èëè ñïîêîéíûé, ïîñëóøíûé, à ìîæåò ñîðâèãîëîâà? Îäíî ìîæíî ñêàçàòü òî÷íî: ìàëûøà äî 3-õ ëåò îñòàâëÿòü äîìà îäíîãî áåç ïðèñìîòðà íåëüçÿ!  òàêîì âîçðàñòå äåòè åùå ñëèøêîì çàâèñèìû îò âçðîñëûõ, ó íèõ íå ðàçâèòà â äîñòàòî÷íîé ìåðå ñîçíàòåëüíîñòü, êîòîðàÿ ïîìîãàåò èçáåæàòü îïàñíîñòåé. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò òî, íàñêîëüêî àâòîðèòåòíî äëÿ ðåáåíêà âàøå ñëîâî. Ïîñëóøàåòñÿ ëè âàñ ìàëûø, åñëè âû çàïðåòèòå åìó

ïîäõîäèòü ê îêíàì èëè òðîãàòü ãàçîâóþ ïëèòó?  ëþáîì ñëó÷àå, ïðåæäå ÷åì âû íà÷íåòå îòëó÷àòüñÿ èç äîìà, ðåáåíêà íóæíî ïîäãîòîâèòü. ÃÎÒÎÂÈÌÑß Ê ÑÀÌÎÑÒÎßÒÅËÜÍÎÑÒÈ Ïðåæäå ÷åì îñòàâëÿòü ðåáåíêà îäíîãî äîìà, íåìíîãî ïîòðåíèðóéòåñü.  êà÷åñòâå ðàçìèíêè ïåðåä îñíîâíûì ñòàðòîì ïðåäîñòàâüòå ðåáåíêó ìàêñèìóì ñâîáîäû â âàøåì ïðèñóòñòâèè è íå êîíòðîëèðóéòå êàæäûé åãî øàã. Ñîçäàéòå òàê íàçûâàåìóþ âèäèìîñòü ïîëíîé ñâîáîäû è ñàìîñòîÿòåëüíîñòè; îïðåäåëèòå íåñêîëüêî ÷àñîâ äëÿ ñåáÿ – «ìàìèí ÷àñ» – êîãäà âû áóäåòå çàíèìàòüñÿ ñâîèìè äåëàìè, íå îòâëåêàÿñü íà ðåáåíêà: «Äàâàé ñåé÷àñ êàæäûé áóäåò çàíèìàòüñÿ ñâîèì äåëîì. À ÷åðåç ÷àñ ìû ñ òîáîé îáñóäèì, ÷òî æå ìû óñïåëè ñäåëàòü». Ñîçäàâàÿ âèäèìîñòü ñâîåãî îòñóòñòâèÿ, âû ó÷èòå ìàëûøà ðàññ÷èòûâàòü òîëüêî íà ñåáÿ.  òî æå âðåìÿ è âàì, è âàøåìó ÷àäó ñïîêîéíî. Áëàãîäàðÿ òàêèì òðåíèðîâêàì ðåáåíîê áûñòðî ïðèâûêíåò ê âàøåìó âðåìåííîìó îòñóòñòâèþ è íå áóäåò êàæäóþ ìèíóòó îáðàùàòüñÿ çà ïîìîùüþ ê ìàìå. Îòäåëüíî ñòîèò ñêàçàòü î ïðèåìå ïèùè. Ïî÷àùå ðàçðåøàéòå ðåáåíêó ñàìîìó õîçÿéíè÷àòü íà êóõíå è íå çîâèòå åãî íà âñå ãîòîâîå. Ïóñòü ìàëûø ñàì íàëüåò ñåáå ñîê, ñäåëàåò áóòåðáðîä è îòêðîåò éîãóðò.  âûõîäíîé äåíü ïîçâîëüòå ðåáåíêó ñàìîìó ïðèãîòîâèòü çàâòðàê (ìàìà óñòàëà è õî÷åò ïîñïàòü). Ñïóñòÿ íåêîòîðîå âðåìÿ âû óâèäèòå, ÷òî âàøå ÷àäî âïîëíå îðèåíòèðóåòñÿ â êóõîííûõ ÿùèêàõ è íå îñòàíåòñÿ ãîëîäíûì â âàøå îòñóòñòâèå. Äàæå åñëè ðåáåíîê óæå óìååò ïîëüçîâàòüñÿ ïëèòîé, â îäèíî÷åñòâå ëó÷øå ýòîãî íå äåëàòü. Íà âðåìÿ îòëó÷êè îñòàâüòå â òåðìîñå ãîòîâóþ åäó (íàïðèìåð, êîòëåòó ñ êàðòîøêîé).  5-6 ëåò ðåáåíîê óæå â ñîñòîÿíèè àêêóðàòíî îòêðûòü òåðìîñ, âûëîæèòü åãî ñîäåðæèìîå íà òàðåëêó è ñúåñòü. Åñëè ó âàñ åñòü ìèêðîâîëíîâàÿ ïå÷ü, åäó ìîæíî ðàçîãðåòü â íåé. Ïîñòàðàéòåñü îñòàâëÿòü ðåáåíêó òå áëþäà, êîòîðûå îí áîëüøå âñåãî ëþáèò è åñò ñ àïïåòèòîì. ÎÒ ÑËΠ– Ê ÄÅËÓ Òðóäíåå âñåãî – îñòàâèòü ðåáåíêà îäíîãî â ïåðâûé ðàç. Ïðåæäå âñåãî, ïîñòàðàéòåñü óñïîêîèòüñÿ. Äàæå åñëè ó âàñ íà äóøå «êîøêè ñêðåáóò», è âû óæå ãîòîâû îòêàçàòüñÿ îò ñâîåé çàòåè, äåðæèòå ñåáÿ â ðóêàõ. Äåòè íà ðàññòîÿíèè ÷óâñòâóþò ïñèõîëîãè÷åñêèé íàñòðîé ìàòåðè, è åñëè âû áóäåòå ñèëüíî íåðâíè÷àòü, ìàëûøó òîæå áóäåò òðåâîæíî. Ïî÷óâñòâîâàâ æå âàøå

49

МЫ РАСТЕМ ñïîêîéñòâèå è íåâîçìóòèìîñòü, ðåáåíîê ñ óäîâîëüñòâèåì ïðèìåò íîâóþ óâëåêàòåëüíóþ èãðó ïîä íàçâàíèåì «Îäèí äîìà». Íà÷èíàòü ëó÷øå ñ íåïðîäîëæèòåëüíûõ îòëó÷åê – íå áîëåå 2030 ìèíóò. Çà ýòî âðåìÿ ðåáåíîê âðÿä ëè óñïååò ñîâåðøèòü ÷òîíèáóäü óæàñíîå, çàòî ïî÷óâñòâóåò ñåáÿ âçðîñëûì è ñàìîñòîÿòåëüíûì. Ê 5-6 ãîäàì äåòè óæå áîëåå-ìåíåå îðèåíòèðóþòñÿ âî âðåìåíè è óìåþò ïîëüçîâàòüñÿ ÷àñàìè. Ïåðåä óõîäîì ïîäðîáíî îáúÿñíèòå ðåáåíêó, êîãäà âû âåðíåòåñü: «Êîãäà áîëüøàÿ ñòðåëêà áóäåò íà öèôðå äâåíàäöàòü, à ìàëåíüêàÿ íà ñåìè, ÿ ïðèäó». È íå îïàçäûâàéòå, âåäü ðåáåíîê áóäåò æäàòü âàñ! Åñëè ïî âîçâðàùåíèè âû çàñòàíåòå ìàëûøà èñïóãàííûì è çàïëàêàííûì, íà íåêîòîðîå âðåìÿ îòëîæèìòå ïîïûòêè ïðèó÷åíèÿ ê ñàìîñòîÿòåëüíîñòè. Çíà÷èò, âàø ðåáåíîê åùå ìîðàëüíî íå ãîòîâ

50

îñòàòüñÿ â îäèíî÷åñòâå. Íè â êîåì ñëó÷àå íå ðóãàéòå ìàëûøà çà åãî ñòðàõ. Íàîáîðîò, ïðèëàñêàéòå ðåáåíêà è ïîõâàëèòå åãî: «Êàêîé òû ìîëîäåö! Ìàìå ïîìîã è äàæå ïîïëàêàë ñîâñåì ÷óòü÷óòü. À â ñëåäóþùèé ðàç è âîâñå ïëàêàòü íå áóäåøü, âñòðåòèøü ìåíÿ ðàäîñòíîé óëûáêîé. Âîò òàêîé – äàâàé óëûáíåìñÿ!» Ïîïðîáóéòå ïðîèãðàòü ñèòóàöèþ â ðîëåâûå èãðû. Íàïðèìåð, îí – çàé÷èê, à âû – ìàìà-çàé÷èõà. Çàé÷èõà óøëà çà ìîðêîâêîé, à çàé÷èê îñòàëñÿ îäèí äîìà. Ïóñòü ðåáåíîê ðàññêàæåò, ÷åì «çàé÷èê» áóäåò çàíèìàòüñÿ, âî ÷òî èãðàòü è ÷åãî îí áîèòñÿ. Íåîáõîäèìî ÷òîáû ðåáåíîê (â ðîëè çàé÷èêà, ìèøêè, è ò.ä.) ïðîãîâîðèë âñå ñâîè ñòðàõè íåñêîëüêî ðàç. Îçâó÷åííûå è ïðîèãðàííûå ñòðàøíûå ñèòóàöèè ïåðåñòàíóò êàçàòüñÿ ðåáåíêó òàêîâûìè. Ñïóñòÿ íåñêîëüêî íåäåëü âíîâü ïîâòîðèòå ïîïûò-

êó îñòàâèòü ðåáåíêà îäíîãî. Ïðèäÿ äîìîé, ïîñòàðàéòåñü íå ðóãàòü ìàëûøà çà óñòðîåííûé èì áåñïîðÿäîê. Ëþáîïûòñòâî – ýòî ñîâåðøåííî åñòåñòâåííîå ÷óâñòâî. Åñëè âû îáíàðóæèòå, ÷òî ðåáåíîê ïåðåâåðíóë âàøè ÿùèêè èëè «ñóíóë íîñ» â âàøó êîñìåòèêó, ïðîÿâèòå ìàêñèìóì òåðïåíèÿ è òàêòè÷íîñòè, à íà ïåðâîå âðåìÿ ïðåäóñìîòðèòåëüíî óáåðèòå ïîäàëüøå òå âåùè, êîòîðûå âàì î÷åíü æàëêî. Äîâîëüíî ñêîðî êðîõà ïåðåñòàíåò òàéêîì ëàçèòü ïî «çàïðåòíûì» øêàôàì, ïîíÿâ, ÷òî íè÷åãî èíòåðåñíîãî òàì íåò. Êîãäà âû óáåäèòåñü, ÷òî ðåáåíîê ñïîêîéíî ïåðåíîñèò ïîëó÷àñîâûå îòëó÷êè, ìîæíî ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü âðåìÿ. Íî åñëè âàì íåîáõîäèìî óéòè íà íåñêîëüêî ÷àñîâ, äîãîâîðèòåñü ñ ðåáåíêîì, ÷òî âû îáÿçàòåëüíî ïîçâîíèòå, ÷òîáû óçíàòü, êàê ó íåãî äåëà. È ïîìíèòå: äàæå åñëè ðåáåíîê

МЫ РАСТЕМ íîðìàëüíî ïåðåíîñèò âàøå îòñóòñòâèå, ïîñòàðàéòåñü âñåãäà âîçâðàùàòüñÿ ê òîìó âðåìåíè, êîãäà ðåáåíêó ïîðà ñïàòü. Ìíîãèå äåòè íîðìàëüíî ïåðåíîñÿò ÷àñîâûå îòëó÷êè ìàìû, íî çàñûïàòü â îäèíî÷åñòâå áîÿòñÿ – ýòî ïðèðîäíûé èíñòèíêò: äåòÿì íåîáõîäèìî, ÷òîáû ðîäèòåëè îáåðåãàëè èõ ñîí. Ïðàâèëà áåçîïàñíîñòè Âàø ðåáåíîê äîëæåí ÷åòêî óñâîèòü: åñòü âåùè, êîòîðûå äåëàòü ÍÅËÜÇß íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ! Âîò íåñêîëüêî íàèáîëåå âàæíûõ çàïðåòîâ, ê êîòîðûì âû, âîçìîæíî, ïðèáàâèòå è ñâîè òðåáîâàíèÿ. Ãëàâíîå – óáåäèòüñÿ, ÷òî ðåáåíîê óñâîèë ýòè ïðàâèëà è íå ïûòàåòñÿ òàéêîì èõ íàðóøàòü. Íåëüçÿ íèêîìó îòêðûâàòü äâåðü, äàæå ñîñåäêå. Ïðè÷åì ýòî ïðàâèëî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ è íà òî âðåìÿ, êîãäà ðîäèòåëè äîìà. Âõîäíóþ äâåðü äîëæíû îòêðûâàòü òîëüêî âçðîñëûå. Îáúÿñíèòå ðåáåíêó, ÷òî ó âñåõ áëèçêèõ åñòü êëþ÷è îò êâàðòèðû. Íåëüçÿ ïî òåëåôîíó íåçíàêîìûì ëþäÿì ðàññêàçûâàòü, ÷òî îí (ðåáåíîê) ñåé÷àñ îäèí äîìà, à ìàìà ïðèäåò òîëüêî ÷åðåç 2 ÷àñà. È âîîáùå íå ðàçðåøàéòå ðåáåíêó âñòóïàòü â ïðîäîëæèòåëüíûå áåñåäû ñ ïîñòîðîííèìè. Ñêàæèòå ðåáåíêó, ÷òîáû íåçíàêîìûì ëþäÿì îí îòâå÷àë ïðèáëèçèòåëüíî òàê: «Ìàìà ñåé÷àñ î÷åíü çàíÿòà è íå ìîæåò ïîäîéòè ê òåëåôîíó. Ïåðåçâîíèòå ïîçæå».  ýòîì ñëó÷àå âû, âî-ïåðâûõ, íå çàñòàâëÿåòå ðåáåíêà âðàòü, âåäü ìàìà, äåéñòâèòåëüíî, çàíÿòà. À âî-âòîðûõ, ïîñòîðîííèì íåïîíÿòíî, ÷òî ìàëûø íàõîäèòñÿ äîìà îäèí. Íåëüçÿ íè÷åãî êèäàòü ñ áàëêîíà è èç îêíà. Ê îêíàì âîîáùå ëó÷øå íå ïîäõîäèòü è íå âûãëÿäûâàòü íà óëèöó. Íó è ðàçóìååòñÿ,

ÒÅÑÒ ÍÀ ÑÀÌÎÑÒÎßÒÅËÜÍÎÑÒÜ Ребенок может занять себя более 2-х часов и не прибегает к вам каждые 5 минут за помощью. Ребенок не боится темноты и закрытого пространства: он часто играет в комнате за закрытой дверью и засыпает без ночника. Ребенок четко знает предел дозволенного: что можно, а чего нельзя делать (и почему нельзя). Ребенок часто играет в ролевые игры, ставя себя на место взрослых (в «дочкиматери», больного и врача). В играх ребенок не проявляет садомазохистских наклонностей: он понимает, когда ему будет больно и старается избежать боли, он не пытается специально причинить боль животным, родителям, братьям и сестрам (исключение составляют игрушки – их ломают практически все дети, это нормально). Ребенок умеет пользоваться телефоном. Ребенок не мстительный: он не умеет подолгу таить злость, вынашивать план мести, быстро «отходит» и прощает обиды. Ребенок умеет адекватно оценивать свои поступки: «Я поступил плохо. Мама будет ругаться», «Я всё сделал хорошо. Мама будет довольна». У ребенка дома есть определенные обязанности (убирать игрушки, стелить себе постель и т.д.) и он ответственно их выполняет. У ребенка развита самодисциплина, он непроизвольно соблюдает режим дня: ест и ложится спать приблизительно в одно и то же время, причем без напоминаний от родителей. Если хотя бы на 8 пунктов вы ответите «да», значит, ваш ребенок уже вполне готов ненадолго оторваться от вас и не нуждается в ежеминутном контроле. В противном случае лучше не рисковать.

íå îñòàâëÿéòå ëåòîì îòêðûòûìè áîëüøèå îêíà (äàæå åñëè íà íèõ íàòÿíóòà ñåòêà îò êîìàðîâ); èñêëþ÷åíèå ñîñòàâëÿþò ìàëåíüêèå ôîðòî÷êè, äî êîòîðûõ ðåáåíîê íå â ñîñòîÿíèè äîòÿíóòüñÿ. Íà îêíà ëó÷øå ïîñòàâèòü ñïåöèàëüíûå áëîêèðóþùèå çàäâèæêè, êîòîðûå ðåáåíîê íå ñìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî îòêðûòü. Íåëüçÿ èãðàòü ñ ýëåêòðîáûòîâûìè ïðèáîðàìè. Äåòè ÷àñòî áàëóþòñÿ ñ âêëþ÷åííûì ïûëåñîñîì, ôåíîì èëè áåçîïàñíîé áðèòâîé.

ÝÒÎ ÂÀÆÍÎ! Îêîëî òåëåôîíà îáÿçàòåëüíî äîëæåí áûòü ñïèñîê «äåæóðíûõ» íîìåðîâ (ìîáèëüíûå ðîäèòåëåé, òåòè, áàáóøêè è ò.ä.), à òàêæå íîìåðà ýêñòðåííûõ ñëóæá, ÷òîáû â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè ðåáåíîê çíàë, êóäà åìó çâîíèòü. Íå ðàññ÷èòûâàéòå, ÷òî ìàëûø íàèçóñòü çíàåò âñå íîìåðà – â ñàìûé îòâåòñòâåííûé ìîìåíò ïàìÿòü ìîæåò ïîäâåñòè. È îáÿçàòåëüíî îáúÿñíèòå ðåáåíêó, â êàêèõ ñëó÷àÿõ íàäî ñðî÷íî çâîíèòü è çâàòü íà ïîìîùü.

51

Сибирский тракт, 34, 4 корпус, 1 подъезд, офис 414 8lena414@mail.ru тел.: 253-43-04, 8-9033-05-43-04

www.fen-shui-design.ru

×ÅÌ ÔÅÍ ØÓÉ ÏÎÌÎÃÀÅÒ ÄÅÒßÌ

Ï

Åëåíà ÊÎËÅÑÍÈÊÎÂÀ, äèçàéíåð-êîíñóëüòàíò ñòóäèè ôåí øóé è äèçàéíà «Ãàðìîíèÿ»

ÓÑËÓÃÈ ÏÎ ÄÈÇÀÉÍÓ: дизайн-проект интерьера жилого и нежилого помещения отделочные работы (полный спектр услуг)

ðàâèëüíûé ïîäõîä ê ôåí øóé äîëæåí íà÷èíàòüñÿ ñ ñîñòàâëåíèÿ êàðòû ñóäüáû. Ýòà óíèêàëüíàÿ äðåâíÿÿ ñèñòåìà ïîçâîëèò îïðåäåëèòü ñîîòíîøåíèå ñòèõèé â ïîëå ðåáåíêà. Âû ñìîæåòå óçíàòü, êàê äîñòóïíûìè ñðåäñòâàìè – öâåòîâîé ãàììîé, àêñåññóàðàìè, ìàòåðèàëàìè, èíòåðüåðíûìè îáúåêòàìè – âûðîâíÿòü ñòèõèéíóþ äèñãàðìîíèþ. Áëàãîäàðÿ ýòîé óíèêàëüíîé ñèñòåìå óæå ñ äåòñòâà ìîæíî óâèäåòü, ê ÷åìó ó ðåáåíêà ïðåäðàñïîëîæåííîñòü, êàêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, â ÷åì åìó ëó÷øå ïðèëîæèòü ñèëû, ÷òîáû ïðåóñïåòü, êàêàÿ îáëàñòü äåÿòåëüíîñòè ïðèíåñåò ìàêñèìàëüíîå äåíåæíîå áëàãîïîëó÷èå.

ÍÅÑÊÎËÜÊÎ ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÈÕ ÑÎÂÅÒΠÄËß ÄÅÒÑÊÎÉ ÊÎÌÍÀÒÛ: Íå ðàçäåëÿéòå äåòñêóþ êîìíàòó íà çîíû ñ ïîìîùüþ ðàçíîóðîâíåâûõ ïîëîâ è ïîòîëêîâ. Èçãîëîâüå êðîâàòêè è ðàáî÷åå ìåñòî äîëæíû áûòü â îäíîì èç ÷åòûðåõ áëàãîïðèÿòíûõ íàïðàâëåíèé, ëó÷øå â íàïðàâëåíèè ðàçâèòèÿ. Ìîæåòå ïîçâîíèòü ïî óêàçàííûì òåëåôîíàì è ïîëó÷èòü ïîëíóþ èíôîðìàöèþ ïî áëàãîïðèÿòíûì íàïðàâëåíèÿì âàøåãî ðåáåíêà. Íàä êðîâàòêîé íå äîëæíî áûòü ÿùèêîâ è ïîëîê. Åñëè õîòèòå ïîìåñòèòü â äåòñêîé êîìíàòå çåðêàëî, òî îíî äîëæíî áûòü öåëüíîå è òàêîãî ðàçìåðà, ÷òîáû ðåáåíîê, ñòîÿ îêîëî çåðêàëà, îòðàæàëñÿ â íåì âî âåñü ðîñò.

1 2

3 4

ÓÑËÓÃÈ ÏÎ ÔÝÍ ØÓÉ: анализ судьбы человека по системе Бацзы корректировка жилых и нежилых помещений с учетом Сычжу Миньшу, летящих звезд, с подбором цветовой гаммы, материалов подбор земельных участков, анализ окружающего пространства лекции индивидуальные и групповые советы по продвижению бизнеса

прогнозирование событий по китайской книге перемен анализ совместимости партнеров в личных отношениях и в бизнесе подбор благоприятных дат и часов для различных мероприятий гармонизация внутреннего ФЭН ШУЙ (техники медитаций индивидуально и в группах)

Ñêîëèîç – Ëèöåíçèÿ ÌÇ ÐÒ Ñåðèÿ ËÎ-16-01-001321 îò 21.01.2011 ã.

“л%›…= де-%!м=ц, C%ƒ"%…%ч…,*=, "*люч=ю?= K%*%"%е ,“*!,"ле…,е %“, ("C!="% ,л, "ле"%), “*!3ч,"=…,е $ C%"%!%2 23л%",?= (2%!“, ) , ,ƒме…е…,е -%!м/ г!3д…%L *ле2*, (!еKе!…/L г%!K “% “ме?е…,ем л%C=2%*).

Äî ëå÷åíèÿ

ïîñëå ëå÷åíèÿ

Äëÿ ñêîëèîçà õàðàêòåðíû òðè âèäà àñèììåòðèè: - àñèììåòðèÿ ðîñòà (çàìåäëåíèå ðîñòà îäíîé ïîëîâèíû òóëîâèùà è óñêîðåíèå ðîñòà äðóãîé); - àñèììåòðèÿ ôóíêöèè ìûøö ñïèíû è íàäïëå÷èé (îäíà ëîïàòêà ñòàíîâèòñÿ âûøå, è íà ïîÿñíèöå ôîðìèðóåòñÿ ìûøå÷íûé âàëèê); - àíàòîìè÷åñêàÿ àñèììåòðèÿ – êàê èñõîä äâóõ ïðåäûäóùèõ àñèììåòðèé, ïðèâîäèò ê âèäèìîìó íàðóøåíèþ ôîðìû è ðàçìåðà êîñòåé ñêåëåòà (ðåáåð, ïîçâîíêîâ, ëîïàòîê, êëþ÷èö, òàçà, íîã). Ïðè ñêîëèîçå âñëåäñòâèå äåôîðìàöèè ãðóäíîé êëåòêè âñåãäà íàðóøàåòñÿ ôóíêöèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ: ëåãêèõ, ñåðäöà, æåëóäêà, êèøå÷íèêà.  çàâèñèìîñòè îò âåëè÷èíû èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ðàçëè÷àþò ÷åòûðå ñòåïåíè ñêîëèîçà: I ñòåïåíü – íåáîëüøîå èñêðèâëåíèå îñè ïîçâîíî÷íèêà áåç äåôîðìàöèè ãðóäíîé êëåòêè, âûÿâ-

ÑÊÎËÈÎÇ áûâàåò ìåäëåííî ïðîãðåññèðóþùèì è áûñòðî ïðîãðåññèðóþùèì. ×åì â áîëåå ðàííåì âîçðàñòå ó ðåáåíêà ïîÿâëÿåòñÿ ñêîëèîç, òåì õóæå ïðîãíîç. Ïðîãðåññèðóåò äåôîðìàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà, êàê ïðàâèëî, â ïåðèîäû èíòåíñèâíîãî ðîñòà (7-9, 12-14, 16-18 ëåò).  ïîñëåäíåå âðåìÿ ñêîëèîç ÷àñòî âûÿâëÿåòñÿ ó äåòåé äîøêîëüíîãî âîçðàñòà (3-5 ëåò) è ïðè ìåäèöèíñêèõ îñìîòðàõ, ïðîâîäèìûõ ïåðåä ïîñòóïëåíèåì â øêîëó (6-7 ëåò). Ðîäèòåëÿì íåîáõîäèìî çíàòü, ÷òî åñëè ðåáåíîê ïîéäåò â ïåðâûé êëàññ ñ íà÷àëüíûì ñêîëèîçîì I ñòåïåíè áåç ëå÷åíèÿ, òî äàæå çà îäèí ó÷åáíûé ãîä ñëàáûé ïîçâîíî÷íèê ìîæåò íå âûäåðæàòü øêîëüíûõ ñèäÿ÷èõ íàãðóçîê, è ñêîëèîç áóäåò áûñòðî ïðîãðåññèðîâàòü äî II-III ñòåïåíè. Ïîýòîìó äàæå íåáîëüøîå èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà ó äîøêîëüíèêîâ è äåòåé íà÷àëüíîé øêîëû òðåáóåò êîìïëåêñíîãî è ñâîåâðåìåííîãî ëå÷åíèÿ.

ëÿåòñÿ òîëüêî ñèäÿ è ñòîÿ, à ëåæà èñ÷åçàåò.

II ñòåïåíü – âèäèìîå è íå èñ÷åçàþùåå ëåæà èñêðèâëåíèå îñè ïîçâîíî÷íèêà áåç ðåáåðíîãî ãîðáà. Ïîÿâëÿþòñÿ ñìåùåíèå ëîïàòîê è ìûøå÷íûé âàëèê íà ïîÿñíèöå.

III ñòåïåíü – âèäèìîå èñêðèâëåíèå îñè ïîçâîíî÷íèêà ñ ðåáåðíûì ãîðáîì, ñìåùåíèåì ëîïàòîê, áîëüøèì ìûøå÷íûì âàëèêîì íà ïîÿñíèöå è ïåðåêîñîì òàçà ñ íåáîëüøèì óêîðî÷åíèåì îäíîé íîãè (10-12 ìì).

IV ñòåïåíü – ñèëüíî âûðàæåííîå èñêðèâëåíèå îñè ïîçâîíî÷íèêà ñ ãðóáîé äåôîðìàöèåé ãðóäíîé êëåòêè è áîëüøèì ðåáåðíûì ãîðáîì, âûñîêèì ñòîÿíèåì îäíîé ëîïàòêè, ïåðåêîñîì òàçà ñ óêîðî÷åíèåì îäíîé íîãè áîëüøå 12 ìì. Åñëè I, II è III ñòåïåíè ñêîëèîçà ìîæíî èñïðàâèòü ìåòîäîì ìàíóàëüíî-òðàêöèîííîé òåðàïèè è ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè, òî IV ñòåïåíü ëå÷èòñÿ òîëüêî îïåðàòèâíî.

Âëàäèìèð Èâàíîâè÷ ÅÂÑÅÅÂ, äîêòîð ìåä. íàóê, ïðîôåññîð Äëÿ èñïðàâëåíèÿ I ñòåïåíè ñêîëèîçà îáû÷íî òðåáóåòñÿ 10-12 ñåàíñîâ, II ñòåïåíè – 12-14 ñåàíñîâ, III ñòåïåíè –14 è áîëåå ñåàíñîâ ñ ïîâòîðåíèåì êóðñà ÷åðåç 6 ìåñÿöåâ. ÑÊÎËÈÎÇ ËÅ×ÈÒÑß ÊÎÌÏËÅÊÑÍÎ: ñïåöèàëüíàÿ ìàíóàëüíîòðàêöèîííàÿ òåðàïèÿ; èíäèâèäóàëüíàÿ ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà; îðòîïåäè÷åñêèå êîððåêòîðû îñàíêè è ïîäïÿòî÷íèêè; ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Ëå÷åíèå íàðóøåíèé îñàíêè, ñêîëèîçà è çàáîëåâàíèé ïîçâîíî÷íèêà ïî ìåòîäó ïðîôåññîðà Åâñååâà Â.È. (ïàòåíò ÐÔ ¹ 2367403) `д!е“: ã. Êàçàíü, óë. Êàðáûøåâà, 12 À, îôèñ 17 (ãîñòèíèöà ÌÊÄÖ) Šел.: 8 917-874-45-53, 8 917-291-26-78 evi3008@yandex.ru

www.evseev.ucoz.ru

53

УСТАМИ МЛАДЕНЦА

Àê÷óðèíà Íàñòÿ, 3,5 5 ãîäà Ìàìà ó÷èò ñ Íàñòåé é é çâåðåé. íàçâàíèÿ äåòåíûøåé Ìàìà: - Ó ñîáàêè?

- Ùåíîê.

- Ó êîøêè?

- Êîòåíîê.

- Ó ëîøàäè?

- Æåðåáåíîê.

- Ó åæèêà? êêàà - (äîëãî äóìàåò) À ó åæèêà íåò äåòåé! Ðàçóìîâñêàÿ Àíãåëèíà, 5 ëåò Ïî äîðîãå èç ñàäèêà ìàìà ñïðàøèâàåò ó Àíãåëèíû: - ×òî íà îáåä êóøàëè?

- Ñóï. Ïî-ìîåìó, ñ ôðèêàäåëüêàìè.

- ×òî çíà÷èò «ïî-ìîåìó»?

- À îíè âñå â òàðåëêàõ ó âîñïèòàòåëåé áûëè…

Êàëèìóëëèíà Ëèëÿ, 4,5 ãîäà Äåëèòñÿ ñ áàáóøêîé âïå÷àòëåíèÿìè îò ïðîñìîòðà ñïåêòàêëÿ: - Òàì áûëà òàêàÿ êðàñèâàÿ äåâî÷êà! Òàêàÿ êðàñèâàÿ, êàê… (ìó÷èòåëüíî ïîäáèðàåò ïîäõîäÿùåå ñðàâíåíèå) … êàê ÿ!

54

Ãîâîðîâ Æåíÿ, 8 ëåò Ðîäèòåëè çàïîëíÿþò ääîêóìåíòû. Æåíÿ ïîäõîäèò ä ä ñçàäè, ä çàãëÿäûâàåò ä ÷åðåç ïëå÷î, ÷èòàåò. Âäðóã âîçìóùåííî: óù ù - Ýõ âû, áåçãðàìîòíûå! Ïðàâèëüíî ïèñàòü íå «èíäåêñ», à «ÿíäåêñ»!.. Øàäðèí Íèêèòà, 4 ãîäà - Ìàìà, ó ìåíÿ ìàøèíêà ñëîìàëàñü!

- ×òî æå ìû áóäåì äåëàòü?

- À äàâàé åå ïîæàðèì! È îíà áóäåò ïîæàðêà… Åïèôàíîâ Àðòåì, 3 ãîäà Ïàïà èãðàåò ñ Àðòåìîì. Ðàäè øóòêè ñïðàøèâàåò: - Ñêîëüêî ó òåáÿ ìåñò, çà êîòîðûå òåáÿ ìîæíî ïîùåêîòàòü?

- Îäíî!

- Êàêîå æå?

- Ìîå òåëî!

ЗАРЯДКА ДЛЯ УМА

найди 15 отличий

?

55

ûé çðèòåëü!

Çäðàâñòâóé, ìîé ìíîãîóâàæàåì

«Калейдоскоп». Как долго и – Казанский Молодежный Театр Пишет тебе твой верный слуга же время, трогательно прос тобой, и как грандиозно и, в то мучительно длится время разлуки ы, я вижу тебя, я слышу тебя, а я нахожусь по ту сторону сцен исходит встреча! Всякий раз, когд ая великая награда для меня. е глаза и благодарные слова – сам я понимаю тебя. Твои восхищенны Любовь!.. Как многогранно ты вселяешь в меня веру и любовь. Я живу тобой, зритель! Именно овь к искусству – три сок близким, любовь к профессии, люб и бесконечно это понятие. Любовь свои знания, свои умения и тобой. Я готов подарить тебе все ставляющие, связывающие нас с ые и новые вершины. ь меня творить и покорять всё нов свой опыт. Именно ты побуждаеш ся. Но я верю, в скором своего дома, и я вынужден скитать Самое неприятное, что у меня нет обрету новый дом, в который нашим с тобой встречам, и я при времени уже ничто не помешает е свою душу и свое сердце! ь. Каждый день я буду дарить теб ты сможешь заходить каждый ден ем встречаться в е новую встречу. Весь март мы мож И это еще не всё. Я приготовил теб тся на ул. Профсоюзной, 19. льного училища, которое находи здании Учебного театра театра

12, 20, 27 ìàðòà, 18.30 «Ïðåäëîæåíèå», âîäåâèëü ê þáèëåþ À.Ï. ×åõîâà.

20 ìàðòà, 14.30 «Âîëøåáíàÿ ëàìïà Àëàääèíà», ìóçûêàëüíûé ñïåêòàêëü ïî ìîòèâàì ñáîðíèêà ðàññêàçîâ «Òûñÿ÷à è îäíà íî÷ü».

27 ìàðòà, 14.30 «Ïðèêëþ÷åíèÿ Áóðàòèíî â ñòðàíå ïðàâ».

ß ëþáëþ òåáÿ, ìîé çðèòåëü, è ñ íåòåðïåíèåì æäó íàøåé Âñòðå÷è! Ïèøè ìíå: teatr-kaleidoskop@rambler.ru Çàõîäè íà ñàéò: www.ktm-kaleidoskop.ucoz.ru

Çâîíè ìíå è çàêàçûâàé áèëåòû: 89274362041

Ñëîâî èçäàòåëÿ У каждого человека есть любимые запахи, воспоминания и картинки. Я очень люблю запах корицы, лесной земляники и свежескошенной травы. А еще я безумно люблю смотреть на беременных женщин. От них исходит такой мощный поток флюидов добра и умиротворения. Невозможно отвести взгляд от женщины, нежно поглаживающей свой животик. Сколько бы беременных я не встречала, все они светятся магическим спокойствием, которое передается и окружающим. Рядом с ними жизнь как будто замедляет темп. Начинаешь отчетливо слышать пение птиц, замечать цвет неба и чувствовать настроение окружающих. К великому счастью, сегодня число будущих мамочек растет. И наслаждаться их безмятежностью можно всё чаще. Помню, будучи в положении, несмотря на сильнейший токсикоз, я выбрала наряды, наиболее подчеркивающие фигуру, самые высокие шпильки и отправилась к фотографу для того, чтобы запечатлеть свой внушительный животик. И сейчас жалею лишь об одном – что в таком интересном положении я не фотографировалась каждый день! На страницах нашего журнала мы решили объявить фотоконкурс для беременных женщин, чтобы будущие мамы и нам позволили насладиться видом зарождения новой жизни. Диана АХМЕТЗЯНОВА

№1(37) 2011 Рекламно-информационное издание

Журнал для любящих родителей

NEW!

onqŠrokemhe deŠqjni narbh!

ÃÒÐÊ «Êîðñòîí», 2 ýòàæ ÒÊ «Ïàðê Õàóñ» , 2 ýòàæ

Òåë.: (843) 239-22-00