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Una nueva generación libre de limitaciones Promover lo positivo para un matrimonio pleno Cómo agradar a gente querida
Cómo salir fortalecido en tiempos de crisis ¿Es usted un buen amigo?
El Secreto de mi éxito Luz Dary Muñoz La Hoja de Ruta para empezar un negocio
6. Editorial 8. Ser un ejemplo para los hijos 11. Tips para ganar seguridad personal 16. Yoga para solucionar el estrés 18. 2010: Año Internacional de la Diversidad Biológica 20. Encuentre su propósito en la vida 21. Buen Vivir le sugiere 26. ¡Es por su bien! 29. Consejos para el alma: Dígale a su adolescente que lo ama
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Editorial
Herramientas para ser mejores A veces nos esforzamos por ‘gustarle’ a quienes no significan emocionalmente hablando tanto para nosotros. Trabajamos en esa primera impresión porque sabemos que el impacto puede marcar para siempre, pero ¿qué pasa con la segunda, la tercera y la n-mil impresión? Queremos mostrar lo mejor de nosotros ante el futuro jefe, el nuevo cliente o el posible socio. Entonces, ¿qué tal si toma mos tiempo para agradar a las personas que queremos y que hacen parte de nuestra vida diaria con sus altos y sus bajos? Aprendamos a hacerlo antes de que nuestra pareja, hijos o padres “odien” nuestro trabajo, nuestro estilo de vida o se vean obligados a “solicitar una cita personal” en nuestra apretada agenda. Este mes de julio en Buen Vivir les damos algunas ideas prácticas para agradar a sus seres queridos. También, pensando en las parejas que leen nuestra revista, hemos escogido un tema clave cuando se habla “de dos”. Se sorprenderán al ver que lograr un matrimonio pleno es un reto posible de alcanzar. No se pierdan este artículo en la página 12. Además nos dice Luis Eduardo Barón en esta edición que no debemos sentir miedo a “descubrir” y por fin “ser” esos emprendedores que llevamos dentro de nosotros. Hay muchos talentos que con frecuencia son opacados en especial si vivimos de un cheque fijo. Esa “comodidad” no siempre nos permite ver oportunidades valiosas. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar un nego cio y cumplir con ese sueño. ¡Aquí en estas páginas puede estar su mejor inspiración! Ustedes ya saben que mes a mes el colombiano Camilo Cruz nos deleita con sus columnas prácticas y positivas, pues bien a partir de esta edición nos complace anunciar que otro gran conferencista de talla internacional se une a nuestra lista de colaboradores. El mexicano Francisco Yáñez compartirá mes a mes secretos e ideas para vivir mejor y triunfar en cualquier cosa que nos propongamos. Todas las herramientas para ser mejores, para prosperar y para alcanzar nuestras metas están dentro de esta milagrosa máquina llamada cuerpo humano. Somos capaces. Somo únicos. Somos grandes. Si no estamos seguros busquemos aquello que nos de el empujón para saltar más alto. Si tenemos dudas, pongámosle toda el alma a ese proyecto de vida. Rodearnos de buenos amigos, disfrutar de cada experiencia sea cual sea nuestro campo de acción y vivir el día a día teniendo muy presente nuestro futuro, nos abrirá puertas inimaginables. Ojalá disfruten nuestra edición número 6 mientras gozan de este verano en familia. Esperamos seguir contando con su apoyo ya que nuestra meta es crecer y llegar aún más lejos. Queremos seguir los pasos de la revista LA GUÍA*, nuestra “hermana mayor” que en este mes de julio orgullosamen te celebra sus 10 años de publicaciones mensuales ininterrumpidas. Le desea mos sólo éxitos… ¡Para atrás, ni para tomar impulso!
María del Pilar Ortiz
*LA GUÍA al igual que el periódico 7DÍAS son también publicaciones de TV Net Media Group.
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Actitud
C
Como gotas de agua...
Ser un ejemplo para los hijos
uántas veces hemos escuchado que “los niños son como esponjas: absorben todo y no pierden ningún detalle”. Como con secuencia, un papá es un “sabelotodo” vivien te del que los hijos siguen ejemplos y aprenden todo. Ellos observan e imitan el comporta miento de los papás. Esto es verdad en espe cial con los papás que tienen hijos varones.
Por lo tanto, ser un papá que pone un buen ejemplo requiere de que cambie la forma en que dice y hace muchas cosas, dependiendo de los hábitos y las costumbres que haya desa rrollado con los años. Estos son algunos ejemplos para servir como buen ejemplo para los hijos. Si bien gran parte de estos consejos funcionan para niños alrede dor de los ocho años, el tema en sí es pertinen te para niños de todas las edades.
Cuide sus acciones
Para tener una idea sobre qué tipo de ejem plo da, examine aspectos específicos de su propio estilo de vida y comportamiento. Por ejemplo:
Sus palabras: Usted y su pareja tienen una buena relación y comparten un lenguaje que el niño no podrá entender, pero eso no le im pedirá copiarlo. Por ejemplo, pueden ser muy sarcásticos entre ustedes, lo cual está bien; pero no tanto cuando el niño también desarro lle ese tono porque puede sonar irrespetuoso. Sus acciones: Los hijos siempre están vigilán dolo y buscan imitarlo en formas que nunca podría imaginar. Eso no quiere decir que duer man todo el día los domingos o que jueguen videojuegos sin parar, pero puede alentar ex cesos y comportamientos impulsivos. Sus amigos: La gente que invita a su casa tam bién son ejemplos para los hijos; y como papá es su deber que sus amigos refuercen el ejem plo que trata de imponer. No que lo reduzcan a pedazos con un lenguaje grosero o comen tarios inapropiados. 8
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Actitud No se sienta hipócrita
Ser papá no consiste en reponer en su hijo todo lo que usted hizo mal. Se trata de ense ñar a su hijo la diferencia entre lo correcto y lo incorrecto, entre el bien y el mal: una dife rencia que, debido a las experiencias de vida, usted entiende y está calificado para enseñar a su hijo. Su pasado no le limita ni le restringe como papá: le informa. Si de joven era algo fiestero, pero nunca tuvo experiencias ni problemas con el exceso de alcohol o las drogas, no significa que no pueda aconsejar a su hijo sobre el uso de drogas y el alcohol. No hay nada hipócrita al respecto. Por el contrario, está guiando a su hijo a tra vés de estos primeros años de su formación para que se convierta en un adulto feliz y bien adaptado. En el esfuerzo por servir de buen ejemplo para los hijos, puede notar que hace o dice cosas que normalmente no haría o diría; pero está bien. Después de todo, es el futuro de su hijo el que está en juego.
No resalte sus errores
Habrá varias ocasiones en que su hijo observe un mal ejemplo de su parte. Tal vez, después de un largo día, pierde la com postura en un supermercado, en un centro co mercial o en el partido de fútbol de su hijo; y empiece a decir maldiciones y repartir algunos puñetazos. ¿Debería admitirle a su hijo que lo que acaba de hacer es un mal ejemplo, que su conducta no fue la correcta y que no lo dede hacer? Qui zás sí: en caso de que su hijo retome el tema, es importante no dejarlo con la duda y platicar sobre lo sucedido. Si el tema no se retoma, es un buen momento para que usted como papá utilice esa oportu nidad para reflexionar sobre si mismo y sobre las medidas a tomar para que no vuelva a pa sar.
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Casi desde el momento en que carga a su recién nacido, cada movimiento suyo le sirve de ejemplo para conocer la forma en que se interactúa en el mundo. Considera todo lo que hace: lavarse los dientes, besar a su esposa, hablar por teléfono, usar servilletas, sonreír, afeitarse, usar cinturón de seguridad… en fin: TODO. Cosas como éstas pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Ningún papá es perfecto, pero es probable
que todos hagan su mejor esfuerzo por con vertirse en el mejor modelo a seguir para sus hijos.
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Motivación
Dr. Camilo Cruz - www.camilocruz.com
Una nueva generación libre de excusas y limitaciones
En el año 2000, las Naciones Unidas declararon el 12 de agosto como “Día Internacional de la Juventud”, dedicado a examinar la labor y el papel que cumplen los jóvenes dentro de la so ciedad, así como los retos que ellos enfrentan. ¡No cabe duda que este es un tema que despier ta una gran diversidad de opiniones! Mientras algunos declaramos con esperanza y entusias mo que los jóvenes son el futuro del mundo, otros manifiestan su preocupación al saber que en sus manos se encuentra el mañana del planeta. Mucho se discute acerca de la pérdida de valores y la actitud apática y desinteresada de las nuevas generaciones. Y en medio de tal variedad de juicios, opiniones y expectativas, nos preguntamos si hay espacio para sentirnos optimistas. Después de todo, basta con leer cualquier pe riódico, no sólo de nuestro país, sino del mun do entero, para advertir los grandes retos que afronta la juventud actual. Retos que van desde su visión sobre sus metas y futuro profesional, las presiones externas (peer pressure), y el es trés escolar, hasta situaciones relacionadas con la sexualidad, las drogas o el acoso escolar (bullying). De otros temas preferimos no hablar porque los vemos como un reflejo de nuestros propios fracasos; cuestiones como las profun das depresiones que muchos de ellos sufren, su incapacidad para afrontar el divorcio de sus padres, o el hecho que encuentren la vida tan dolorosa que opten por ver el suicidio como una opción.
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Sin embargo, cuando vemos alguno de esos ti tulares en cualquiera de nuestros periódicos, la primera pregunta que viene a la mente es: ¿De quién es la culpa? Los padres culpan a las es cuelas por no saber orientar a los jóvenes. Las escuelas responsabilizan a los padres por no estar más involucrados en la educación de sus hijos, y todos culpan a los medios, a la música o al cine por proyectar valores equívocos que han descarriado a la juventud. El problema de buscar culpables es que... ten la seguridad que siempre los vas a encontrar.
la responsabilidad por su éxito.
En lugar de preguntarnos de quién es la culpa, una mejor pregunta sería: ¿Qué podemos ha cer para que nuestros jóvenes se conviertan en arquitectos de su propio éxito? Sin duda, este es el más importante de todos los retos que en frenta la juventud, aceptar el 100 por ciento de
Y este es un desafío en el cual todos podemos trabajar juntos. Los padres, comunicándose más con sus hijos —menos sermones y más ejemplo—; los profesores, entendiendo que su mayor prioridad es sacar a relucir el poten cial que se encuentra en cada uno de sus es
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Después de todo... Basta con leer cualquier periódico, no sólo de nuestro país, sino del mundo entero, para advertir los grandes retos que afronta la juventud actual. tudiantes; y los jóvenes, entendiendo la gran enseñanza que encierra aquel sabio poema del gran escritor mexicano Amado Ner vo, que en uno de sus apartes dice: “Porque veo al final de mi rudo camino que yo fui el arquitecto de mi propio destino”. Si entendemos la profundidad de estas palabras, comprenderemos que sí hay muchas razones para sentirnos optimistas. www.buenvivir.us
Tips
Para ganar seguridad
personal
Haga ejercicio y coma saludable; el ejercicio eleva la adrenalina y lo hac e sent ir feliz y sano, es una forma efect iva par a ganar autoconfian za.
Escriba una list a de cos as buenas sobre ust ed, cuando se sient a muy ins eg uro o pesim ist a, lea esa list a y se sorprender á de lo valios o que es. Reemplac e los sent im ientos de env idia o celos por el des eo de log rar algo; deje de pens ar en lo que los otros tienen y busque cos as simples que pueda obt ener por su propio esf uerzo. Inv iert a en ropa nueva y done la que ya no use; esto le har á sent ir mejor y ayudar á a quienes lo nec esit en. Trat e de hablar en forma posit iva; diga fras es como “yo puedo hac er esto”, “me considero ca paz de log rarlo” y evit e palabras pesim ist as.
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Actitud
Promover lo Positivo: La Clave Para Un Matrimonio Pleno De acuerdo a expertos, el ingrediente más importante para mantener la magia viva en un matrimonio es encontrar formas para promover lo positivo. Numerosos estudios demuestran que las re laciones íntimas, como los matrimonios, son la fuente más importante de satisfacción y plenitud en la vida. Aunque muchas parejas se aventuran a una relación con la mejor de las intensiones, muchas terminan separán dose o permanecen juntas mientras pierden el vigor. Aún así, otras sí permanecen jun tas, felizmente casadas y prósperas. ¿Cuál es su secreto? Unas cuantas claves emergen de las últimas investigaciones en el naciente campo de la psicología positiva. En los últimos años, se ha descubierto que las parejas florecientes acentúan los aspectos positivos de la vida más que aquellas que permanecen juntas sin ser felices. No sólo enfrentan mejor las dificultades, sino que también celebran los momentos felices y trabajan para construir puntos más brillantes en sus vidas. La forma en que las parejas manejan las buenas noticias es más importante para la relación que su habilidad para apoyarse en circunstancias difíciles y momentos de cri sis. Las parejas felices también experimentan, de forma individual, una mayor proporción de emociones optimistas en contraste con las negativas que las personas en relaciones infructuosas.
Que los buenos tiempos continúen
Hasta hace poco, los estudios sobre las parejas se centraban en la forma romántica en que una persona respondía a las desgra cias de la otra, así como la forma en que se manejaban emociones negativas como los celos y la ira, que es el enfoque tradicional de la psicología: aliviar defectos. Los resultados indicaban que una clave de 12
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las uniones exitosas era creer que la pare ja estará presente para ayudar cuando las cosas salgan mal. Pero en 2004 se confir mó que las parejas románticas comparten eventos positivos con mucha frecuencia, lo que llevó a suponer que el comportamien to de la pareja también importa cuando las cosas van bien. En un estudio conducido por la psicólo ga Shelly L. Gable, de la Universidad de California, varias parejas fueron filmadas mientras discutían aspectos positivos y negativos de su relación. Después de cada
discusión, las personas evaluaban el grado de entendimiento, comprensión y apoyo que sentían de su pareja. El estudio encontró que cuando la persona ofrecía respuestas de apoyo a las declara ciones alegres de su pareja, las calificacio nes eran más elevadas que las mismas res puestas ante declaraciones negativas. Esto sugiere que la forma en que las pa rejas reaccionan a las buenas noticias es un determinante más fuerte de una sana rela ción de pareja que las reacciones en inciden www.buenvivir.us
tes desafortunados.
Promoviendo la pasión
Al igual que la gratitud, los sentimientos de pasión pueden fortale cer los lazos con otros. Sin embargo, muchas personas comparan la pasión con un deseo desesperado similar a la letra de algunas canciones, como “no puedo vivir sin ti” o “no me puedo concentrar si tú no estás aquí”. Una pa sión obsesiva y que parece controlar a la persona no es propicia para una sana relación. Por el contrario, es tan perjudicial para la relación como el no tener pasión. Una pasión sana y armoniosa sí provee beneficios: ayuda a las pare jas a relacionarse mejor, permitiéndoles mantener su propia identidad en la intimidad con la pareja y creando una vida conyugal más madu ra. La intimidad propia les permite continuar en la búsqueda de sus propios pasatiempos e intereses en vez de someter su personalidad al apego excesivo a la pareja.
El poder de las emociones positivas
Las diez emociones positivas más frecuentes son: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, entretenimiento, inspiración, admiración y amor. Aunque todos son básicos, la gratitud es uno de los más importantes para una relación. Expresar gratitud día a día ayuda a apreciar más a la pareja en lugar de dar por hecho los pequeños favores. La alegría impulsa las emociones positivas en ambos miembros de la pareja. Esta emoción, por más fugaz que sea, amplía el pensamien to y permite una conexión más estrecha con los demás. Permite a la gente ver un panorama general y evitar centrarse en insignificancias. Saca a la luz nuevas posibilidades y ofrece soluciones a problemas difíciles. Hace que los individuos manejen mejor la adversidad en la relación y en otros aspectos de la vida. Deshace la frontera entre el “yo” y el “tú”, creando lazos emocio nales más fuertes.
Pasos Positivos
• Aprenda a responder de manera constructiva a las declaraciones po sitivas de su pareja. • Busque oportunidades para expresar su interés, apoyo y entusias mo. • Pregúntese con regularidad: ¿Qué buena noticia me ha compartido mi pareja hoy? ¿Cómo celebrarlo? • Afirme primero la alegría de su pareja y discutan las preocupaciones después o más tarde. • Sea atento y participe de forma activa en la conversación: haga pre guntas y denote su interés de manera no verbal, como manteniendo contacto visual y asintiendo con la cabeza. • Ubiquen lugares a los que puedan caminar para estar en contacto con la naturaleza y conectar entre ustedes. • Creen juntos un “portafolio positivo”: una colección de momentos especiales que revivan emociones positivas. Por ejemplo, letras de canciones y fotografías de ustedes en eventos únicos. • Añadan el elemento de la diversión en actividades comunes. • Si quiere medir el grado de emociones positivas y compartir expe riencias con otros, visite http://www.positivityratio.com (en inglés). Busque oportunidades día a día para agradecerle a su pareja. Intente realzar esos pequeños detalles en los que su pareja fue considerada y hágaselo saber; y también encuentre tiempo para compartir algo positivo que le haya pasado. www.buenvivir.us
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Actitud
María Jesús Ribas
Cómo agradar a la gente querida A menudo, por pereza, debido al vertiginoso ritmo de vida que llevamos, a una confianza mal entendida o la errada creencia de que el afecto se sobreentiende y no necesitamos expresarlo, descuidamos las relaciones con quienes nos rodean y aprecian. Podemos y debemos recuperar el contacto con poco esfuerzo. “La confianza da asco” reza un viejo pro verbio español, en referencia a la humana tendencia a confundir la familiaridad o la cercanía con una persona, con nuestro pre sunto derecho a hacer, decir, omitir o plan tear lo que se nos antoje sin tener en cuenta los deseos, necesidades y sentimientos del otro. Esto suele aplicarse a casos como las relacio nes de pareja, en el que uno de los miembros, en general el masculino, suele descuidar su aspecto, buenos modales y atenciones con su persona amada. “Ya sabes que te quiero, no necesito decírtelo”, suele escucharse de cir a este tipo de hombres. Ocurre cuando el vínculo se ha formalizado o entrado en la convivencia, y han quedado atrás los apasionados tiempos del noviazgo, durante el cual cada uno ponía el máximo empeño en seducir y atender a la persona que deseaba conquistar, y que una vez con quistada comenzó a pasar a segundo plano. Pero lo de “la confianza da asco” también refleja la actitud que tenemos con la gente querida que nos rodea –familiares, amigos, compañeros de trabajo– a quienes dejamos de prodigar nuestras caricias, tanto físicas (por medio del tacto y el contacto), como verbales (a través de expresiones y palabras cariñosas). A menudo nos “olvidamos” de agradar o mimar a quienes nos rodean porque se su pone que ya saben que los queremos y no hace falta demostrárselo. Hacerlos sentir bien, nunca está de más.
Una actitud tierna hacia los demás
La ternura es una expresión con la que se halaga a los demás y se recibe cariño de ellos de forma altruista. Es una actitud hacia 14
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Regalamos afecto a nuestra gente querida cuando tenemos hacia ellos una actitud de comprensión, tolerancia y tacto, y la expresamos a través de las palabras, los gestos, las acciones y los mimos y caricias.
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Actitud “La confianza da asco” reza un viejo proverbio español, en referencia a la humana tendencia a confundir la familiaridad o la cercanía con una persona, con nuestro presunto derecho a hacer, decir, omitir o plantear lo que se nos antoje sin tener en cuenta los deseos, necesidades y sentimientos del otro. el otro, que nace del sentimiento de respetar y mimar a las personas que queremos, sin esperar nada a cambio. Regalamos afecto a nuestra gente querida cuando tenemos hacia ellos una actitud de comprensión, tolerancia y tacto en nuestra relación y nos manifestamos de una forma atenta y cortés, se puede dar afecto a través de las palabras, los gestos, las acciones y los mimos y caricias. Para expresar nuestro afecto y agradar a quie nes más queremos pero a veces olvidamos, trasmitir calidez y amabilidad en la conversa ción, haciendo que la comunicación provoque en la otra persona respuestas cálidas y ama bles, y dándole tiempo para que se explique tan ampliamente como necesite. Nuestros gestos hacia quienes queremos y apreciamos deben ser suaves y tiernos. Una
palmada o un gesto de reconocimiento ma nifiestan que quien la recibe nos importa. Una sonrisa de complicidad ayuda a percibir una cercanía desinteresada.
Nuestros gestos hacia quienes queremos y apreciamos, deben ser suaves y tiernos. Una palmada o un gesto de reconocimiento manifiestan que quien la recibe nos importa. Una sonrisa de complicidad ayuda a percibir una cercanía desinteresada.
Cuando somos pequeños dejamos que nos mimen, nos hagan arrumacos o carantoñas, pero a medida que crecemos no permiti mos que nos los hagan, ni los hacemos a los demás, porque los asociamos a algo ridículo e infantil. Hemos de recuperar la capacidad de realizar y permitirnos recibir esos gestos llenos de ternura. Por otra parte, asegura, al alcanzar la adul tez dejamos de expresar la ternura con ca ricias a los demás, porque lo consideramos “cursi”, o no nos dejamos acariciar por pudor, pero a la mayoría nos gusta que nos acaricien. De nuevo, hemos de intentar vol ver a la infancia, cuando dábamos y recibía mos el contacto físico con menos pudor y más honestidad. Una mirada, llamada telefónica, sonrisa o palabra amables, un dulce, ceder el asiento, un pequeño regalo, una carta afectiva... Son muchas las acciones con las que podemos demostrar al otro que le tenemos en cuenta y que tiene un gran valor como ser humano para nosotros.
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A menudo nos “olvidamos” de agradar o mimar a quienes nos rodean porque se supone que ya saben que los queremos y no hace falta demostrárselo. Hacerlos sentir bien, nunca está de más.
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Cuerpo Sano
Eloísa Chavarría
Yoga para
solucionar el estrés E
l estrés y la ansiedad más que nin guna otra cosa afecta la calidad y el éxito en la vida. Afecta: el sueño, el estado de alerta durante el día, lo que se come y como se digiere, la productividad laboral, los procesos de concentración, creatividad y aprendizaje, etc. La salud y el estrés van de la mano, ya que éste puede ser la raíz de muchas enfermedades crónico degenerativas. Afecta sensible mente nuestras relaciones interpersonales, nuestra productividad ya que el éxito final proviene frecuentemente de la confianza y la calma. La palabra estrés significa tensión y esta tensión sostenida causa fatiga. En la actualidad los cambios que vivimos van cada vez más rápidos, a una velocidad que es difícil recordar quiénes somos y lo que realmente estamos haciendo y gran parte del estrés es el poder ajustarnos a tantos cambios.
¿Cómo ayuda el Kundalini yoga con todo esto?
El Kundalini yoga es eficaz, eficiente y fá cil para curar el estrés y sus consecuencias, quienes lo practican dicen sentir los cam bios en cuerpo y psique en unos minutos y cambios más profundos durante la prácti ca regular. El proceso del yoga se enfoca en la necesi dad de controlar las “ondas” mentales; la mente se considera el enlace entre el cuer po y el espíritu o la conciencia. El Kundalini yoga controla las “ondas” mentales a través de: Potentes ejercicios que bombean el líqui do cefaloespinal que corre por la médula espinal causando mejor funcionamiento del cerebro. Meditaciones para alcanzar el llamado estado “alfa” que es cuando las ondas ce rebrales tienen una frecuencia rítmica que favorecen estados óptimos de funciona miento cerebral que nos llevan a estados de relajamiento y calma. Relajaciones para equilibrar y relajar todo el sistema nervioso. 16
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Este es el yoga para la vida cotidiana, no es necesario tener una condición física per fecta o una creencia particular, el Kundali ni yoga funciona si usted respira y mueve el cuerpo. El regalo del Kundalini yoga es que lo expe
rimente, no hay palabras para sustituir esa experiencia.
Significado y origen del yoga
La palabra yoga viene del antiguo idioma hindú Sánscrito y significa unión. Puede considerarse como un enlace que une al
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cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga es una ciencia antigua, las primeras formas de yoga se estructuraron desde hace 10,000 años. El yoga, tecnología universalmente conocida, tiene sus orígenes en diversas culturas antiguas como la hindú, la china y la maya, de éstas la hindú es la más conocida y la guardiana del tesoro del yoga durante miles de años.
Diferencia con el Hatha yoga
El yoga clásico incluye el conocido hatha que hace énfasis en el “asana” o la postura; el propósito del hatha es elevar la concien cia, en este sentido Kundalini yoga y hatha son lo mismo, la diferencia estriba en cuánto se tarda cada tecnología en cumplir sus objetivos y en lo que se experimenta en el camino. El Kun dalini yoga es mucho más rápido y fue diseñado para gente que no cuenta con mucho tiempo para una disciplina, para aquellos que tienen familia y trabajo y buscan equilibrar el mundo exte rior y el interior. Es el yoga que se ajusta a la vida agitada que todos tenemos.
Otras causas de estrés
Aparte de los constantes cambios que el mundo actual nos im pone y que como ya mencioné anteriormente son causa de gran parte del estrés que vivimos, existen otras fuentes como son: las emociones retenidas y no manejadas, tanto el enojo guar dado como la tristeza no expresada así como el miedo crónico, son causas fundamentales para sentir estrés y ansiedad. Otra causa es la alimentación, existen alimentos que irritan considerablemente el sistema nervioso, que congestionan nuestro organismo y que entorpecen sus funciones naturales, todo esto, llevándonos a enfermedades muy peligrosas, moles tas y dolorosas aumentando más el estrés que se vive, y así se inicia un círculo vicioso. Todas estas causas de estrés se ven solucionadas con la práctica del Kundalini yoga que cuenta con una tecnología a través de respiraciones, posturas corporales, ejercicios, sonidos, relajacio nes y meditaciones para realmente fortalecer a las personas y que puedan lidiar con todas estas causas de estrés.
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Ecología
2010: Año Internacional de la Diversidad Biológica Con el lema “La diversidad biológica es vida. La diversidad biológica es nuestra vida”, se busca hacer conciencia en el 2010 sobre la diversidad biológica del planeta. El 2010 ha sido declarado por la Organiza ción de las Naciones Unidas (ONU) como el Año Internacional de la Diversidad Biológica. Esto con el fin de crear una conciencia mun dial sobre lo importante que es cuidar todas las especies que viven en la Tierra, así como hacer un recuento de las medidas que ha to mado el ser humano para la conservación de especies.
¿Qué es exactamente la diversidad biológica?
También puede ser llamada “biodiversidad” y se refiere a la diversa variedad de especies vivas que existen sobre la Tierra, así como los ecosistemas en donde habitan dichas espe cies. Gracias a esta biodiversidad, el ser hu mano puede proveerse de diversos recursos para su bienestar, desde el agua, los alimen tos y hasta materias primas. Sin embargo, es el mismo hombre quien se ha encargado de acabar poco a poco con las especies y ecosistemas que le ayudan a so brevivir, ya sea por la destrucción completa de los hábitat o por la contaminación. La diversidad biológica que actualmente existe en el planeta es la evolución de miles de millones de años de las especies. Por esa razón todas las especies dependen unas de otras: incluidos los seres humanos.
“La diversidad biológica es nuestra vida”
La ONU con el lema “La diversidad biológi ca es vida. La diversidad biológica es nues tra vida”, invita a los seres humanos a llevar a cabo una reflexión de sus actos en contra de la naturaleza. Para lograrlo estableció un Plan Estratégico para la Conservación de la Diversidad Biológica en el cual, plantea siete objetivos de trabajo:
Plan estratégico para la conservación de la diversidad biológica
1. Reducir el ritmo de la pérdida de los com ponentes de la diversidad biológica: hábitats ecosistemas, especies y diversidad genética. 2. Promover el uso sostenible de la diversidad biológica. 3. Atender las principales amenazas a la di
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versidad biológica, entre ellas las derivadas de especies exóticas invasoras, cambio climá tico, contaminación y cambio de hábitats. 4. Conservar la integridad de los ecosistemas y el suministro de bienes y servicios propor cionados por la diversidad biológica en los ecosistemas para apoyar el bienestar huma no. 5. Proteger los conocimientos, innovaciones y prácticas tradicionales. 6. Garantizar la distribución justa y equita tiva de los beneficios derivados del uso de recursos genéticos. 7. Movilizar recursos técnicos y financieros, especialmente para los países en desarrollo, en particular los menos adelantados y, entre ellos, los pequeños estados insulares en de sarrollo y los países con economías en transi ción, con miras a la aplicación del convenio y
del plan estratégico. El Año Internacional de la Diversidad Biológi ca persigue objetivos para que, tanto gobier nos, sector privado y sociedad civil busquen soluciones y lleven a cabo acciones inmedia tas para el cuidado del medio ambiente. Los objetivos del año son los siguientes: Mejorar la conciencia pública sobre la im portancia de salvaguardar la diversidad bio lógica y también sobre las amenazas subya centes a la biodiversidad. Aumentar la conciencia de los logros para salvar la diversidad biológica que ya han sido realizados por las comunidades y los gobier nos. Alentar a las personas, las organizaciones y los gobiernos a tomar las medidas inmedia tas necesarias para detener la pérdida de la
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Ecología biodiversidad. Promover soluciones innovadoras para re ducir las amenazas a la biodiversidad. Iniciar el diálogo entre las partes interesa das por las medidas que deben adoptarse en el periodo posterior a 2010.
El cambio climático: Un factor importante en la pérdida de biodiversidad
El agua y el aire son productos de la natu raleza. Sin embargo, cuando alguno de éstos es afectado, se afecta también a la biodiver sidad y sus ecosistemas. La contaminación del agua provoca un cambio radical en los ecosistemas marinos. Los cambios atmosféricos como la débil capa de ozono, hace que los rayos ultravioleta lle guen de manera directa a la Tierra y dañen todo organismo vivo. Los científicos han advertido que de llegar a haber un cambio significativo en la tem peratura media, muchas especies desapare cerían provocando un grave cambio en la cadena alimenticia: no sólo de las especies como plantas y animales, sino también del hombre.
¿Cómo afecta al hombre la extinción de especies y ecosistemas?
La extinción de las especies siempre se ha
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dado a lo largo de la vida del planeta, ya que forma par te de un fenómeno natural. Pero en los últimos años, debido al crecimiento de ciuda des y a la industrializa ción, la mano del hombre ha provocado que las es pecies y ecosistemas como bosques, selva y arrecifes, comiencen a extinguirse de una manera acelerada. Gran parte de la diversidad bio lógica en la Tierra se encuentra en los bosques. Debido a la tala inmoderada, el 45 por ciento de los bosques del planeta han desaparecido. Del total de los arrecifes de coral, un 10 por ciento ha sido destruido. Cuando el hombre desequilibra los ecosiste mas provocando que sean vulnerables a los desastres naturales, hace que se pierda una gran cantidad de especies. Éstas, en muchas ocasiones, son alimentos o recursos indis pensables para el bienestar del hombre.
El entorno en donde habita el ser humano se ha construido con productos que la natura leza le ha proporcionado, pero que el mismo hombre se ha encargado de utilizar de una manera incorrecta y dañando el medio am biente que lo rodea. Los seres humanos deben de hacer conciencia que se necesita de la naturaleza para vivir.
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Consejo
Ana Varik
Encuentre su propósito en la vida La gente a lo largo de su existencia necesita tener un propósito o finalidad en la vida. Es algo inevitable, que lo anhelamos con todas nuestras fuerzas, pero mucha gente tiene esa finalidad en un estado de letargo, otras dejan de sentirse vivas porque les falta esa razón fundamental para hacerlo.
Puede pensar que encontrar ese propósito es imposible. Pero antes de ser tan negativo, lo debe pensar dos veces, ¿realmente no lo voy a encontrar? ¿O debo mirar dentro de mí, para darme cuenta que siempre estuvo allí y no miré en los lugares correctos? Sin dudas, que no es fácil encontrarlo, pero si no lo puede hacer solo, lo mejor sería que bus que ayuda de algún entrenador (coach).
Definición de funciones
El coach es capaz de resolverle este dilema y ayudarle a encontrar su propósito de vida. No es el entrenador el que lo va a encontrar, sino que es usted la única persona capaz de hacerlo, el entrenador solamente hará de guía para que le resulte más fácil hallarlo y logre tener nuevas perspectivas en su vida.
Flechas para conducirlos
En la búsqueda se puede sentir perdido, ha
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ciendo las actividades diarias va a salir de su rutina. Pero frente a usted, encontrará el cruce de diferentes caminos, y quizás no sepa qué dirección tomar o qué camino se guir. En este tipo de situaciones que se le pueden presentar, va a ser su orientador o entrena dor, quien le guíe en la ruta que decida to mar, él le permitirá ver los pros y los contras de cada una de ellas, o sea, la manera de pasar por esos caminos.
Cuando todo se atasca
En los momentos en que se sienta atrapado en la vida, cuando todo lo que haga tiene éxito pero sin embargo siente insatisfac ción o que todo lo que logra no le es su ficiente, o que perciba que no hay ningún paso más por dar en su vida, es el entre nador el que le demostrará que necesita tomar una nueva decisión para encontrar lo que está buscando.
Ser en realidad las personas que somos
Todos nosotros tenemos un propósito en la vida desde el día en que nacemos, pero lamentablemente, los factores externos hacen que se pierdan, estas circunstancias
pueden ser la familia, los compañeros, los amigos, nuestras relaciones sociales o aca démicas e incluso los medios de comunica ción que influyen en nosotros de manera decisiva y nos convierten en personas in capaces de encontrar nuestra finalidad en la vida. Es en este punto donde llegamos a evaluar honestamente la vida, ver cuáles son los factores que más efectos tienen sobre no sotros. En el proceso de conocerse a sí mis mo, va a encontrar una nueva perspectiva sobre sus creencias, alegrías y tristezas, pero lo más importante es que se deshaga del miedo de encontrar su finalidad. Tener la oportunidad de establecer sus me tas y sus aspiraciones reales, es un proceso gradual que lo puede lograr en poco tiem po, con ayuda de su entrenador. Esa insatisfacción que siente puede ser revertida si logra cumplir sus sueños, esto le devolverá el deseo de vivir la vida ple namente, una vez que encuentre esa emo ción, usted comenzará a ver que la vida es de la forma como realmente es…¡¡que es hermosa!!
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Buen Vivir le SUGIERE
Libros
La Vaca para Jóvenes Camilo Cruz
El doctor Camilo Cruz escribe su primera novela inspiracional en compañía de su hijo Richard. Desde el punto de vista literario, es una novela, con una do cena de personajes primarios y secundarios, con una trama bien definida, que busca poner de manifiesto algunos de los retos más profundos que enfrenta la juventud actual. La Vaca para jóvenes es la historia de un grupo de diez estudiantes de secundaria de los cuatro colegios de la pequeña ciudad de Parkville, que reciben la ta rea de preparar una presentación sobre “Los grandes retos que enfrentan los jóvenes en el mundo actual”.
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Mujer Sin Límite María Marín $19.90
Mujer Sin Límite es una amena conversación que inspira a las mujeres a vencer obstáculos y dejar de lado las excusas. A través de sus experiencias, Ma ría Marín hace que el lector se sienta identificado y lo inspira a creer en sí mismo. Este libro es revelador y posee las herramientas para alcanzar el éxito y todo aquello que soñamos: amor, dinero, salud, reconocimiento y felicidad. En esta obra encontrará la fuerza y motivación para hacer cambios positivos que mejorarán su vida. Usted puede leer los artículos de María, todas las semanas en el periódico 7DÍAS.
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Consejos
Francisco Yánez
¿Cómo salir fortalecido en tiempos de crisis? “Los tiempos difíciles pasan, pero los hombre fuertes permanecen”. En tiempos difíciles en algunos momentos nos debilitamos y corremos el peligro de sucumbir ante la tempestad. Pero no ten ga miedos, “Un mar calmado no hace buenos marineros”. Hay que crecerse ante la adversidad y mostrar de qué madera está forjado su corazón. “Convier ta las dificultades en ventajas”. Dale Carnegie. Recuerdo aquellos tiempos de grandes adversidades cuando todo estaba oscuro y no había una salida a mis problemas. An gustia, desesperación y mucho dolor. Me encontraba sin dinero, sin trabajo y sin la posibilidad de poder alimentar a mi familia que ya hambrienta me exigía resul tados. Mis intenciones eran buenas, pero mis resultados eran muy malos. Yo quería salir adelante pero NO PODÍA, me desespe raba el hecho de que los demás no enten dieran lo que yo vivía. Ahora lo entiendo. Comprendo que los pensamientos condicionan nuestras emo ciones y mientras uno NO controle sus emociones no podrá tener resultados posi tivos, lo que quiere decir… que emociones es igual a resultados.
Pensamientos = Emociones Emociones = Resultados Muchos individuos viven hoy bajo el in flujo del síndrome Niágara. La vida es como un río donde los individuos flotan sin sentido. Flotan sin saber a dónde quie ren llegar, por eso no tardamos en sentir nos arrastrados por la corriente, por los acontecimientos, por los desafíos, por las circunstancias. Cuando se flota sobre el agua no se deci de concientemente a dónde se va. Nos li mitamos a dejarnos llevar por las circuns tancias, por la corriente. Y por último nos encontramos totalmente fuera de control, flotando en un estado inconsciente has ta que de repente un día escuchamos el
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estruendo de las cataratas, pero para ese momento es demasiado tarde. A veces se trata de una caída emocional, física o financiera. Es muy probable que los desafíos que enfrenta actualmente, se hubieran podido evitar tomando mejores decisiones cuando se encontraba cuesta arriba. Sin duda no siempre hemos tomado las mejores decisiones en la vida, sin embar go, es importante estar consciente que al margen de las decisiones buenas o malas que se tomen, hay que ser flexibles obser vando las consecuencias y aprendiendo de los errores para seguir adelante con ímpe tu. Los pensamientos que enraícen en su inte rior crecerán sus emociones. Si siente que se encuentra ante las cataratas y a punto de sucumbir, empiece por cambiar la raíz del problema, cambie sus pensamientos y
sus resultados serán otros. Nunca sea una víctima, mejor conviértase en creador de circunstancias para salir del problema. Si piensa que las cosas son terribles, que sus problemas no tienen solución (pensa miento negativo), entonces las emociones (negativas) serán de angustia y desespe ranza (emociones limitantes), lo que le llevaría a obtener resultados de la misma naturaleza con que se crearon. Por el contrario Enfóquese en lo POSITIVO y eso es lo que va a recibir como resultado. Piénselo por un instante. Cuando se en cuentra metido en un problema, su mente empieza instintivamente por buscar res puestas de manera inconsciente y enton ces se pregunta ¿Por qué me sucede esto a mí? O le echamos la culpa a Dios. ¿Por qué Dios me hace esto o no me da aquello? Con estas preguntas estamos bloqueando la mente inconsciente y simplemente nos
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Consejos convertimos en víctimas de las circuns tancias o de Dios, pero no encontramos respuestas a nuestra problemática. Errar es humano, pero echarle la culpa a otras personas o a Dios ¡es una tontería! Llorar no sir ve de nada, haga lo que tenga que hacer y déjese de tonterías. Lo que debe hacer ahora es cambiar la forma de realizarse preguntas, entendiendo que todas las respuestas están escondidas en su interior, lo verdaderamente impor tante es entender que la manera en que realice esas preguntas, es como obtendrá respuestas y recursos de poder que le per mitan evolucionar. Cuando se encuentre en problemas pre gúntese ¿Para qué me puede servir este problema? ¿Qué puedo aprender de esta situación? Posiblemente la respuesta en su mente inconsciente pueda tardar algunos días o semanas en llegar, pero una vez que encuentre la respuesta en su interior ha brá crecido enormemente y evolucionado al siguiente nivel. El dramaturgo William Saroyan dijo: “Las personas buenas lo son porque han adquirido sabiduría a través de los fracasos”. El éxito provee muy poca sabiduría, la adver
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sidad es la mejor maestra. La adversidad puede sorprenderle dándole las respuestas de cómo salir adelante. ¿Sa bía que las hojuelas de maíz (Corn Flakes de Kellogs) surgieron de un descuido don de una olla de maíz hir vió toda la noche? Cuando entendí que controlando mis pen samientos yo podía cambiar también mi manera de actuar, el fluir por el río de la vida; descubrí, que es mejor vivir fe liz que vivir angustiado. Siempre podrá tener un motivo para estar molesto(a) angustiado(a), infeliz. Es mucho mejor te ner cientos de motivos para vivir inmensa mente feliz y sonreírle a la vida. ¿Cómo puedo tomar de inmediato el con trol de mi propia vida? ¿Qué puedo hacer hoy que represente una diferencia en mi vida?
Francisco Yánez
“Pon tu por venir en manos del Señor, confía en Él y déjalo actuar”, Salmo 37-5.
volvamos a Él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en Él”. Madre Teresa de Calcuta.
“Nuestros sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos para que nos
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El mejor consejo que le puedo dar para to mar control AHORA es CONFÍA EN DIOS. Él nun ca se quedará callado ante sus plegarias.
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Armonía
Omar Segura
¿Es usted un buen amigo?
Todo amigo sincero siente deseos de saber sobre el otro, de su bienestar, problemas y logros, y también de pasar momentos a su lado, y de escucharlo, comprenderlo y ayudarlo.
¿Le ha decepcionado algún amigo o amiga? ¿Ha descubierto que una de las personas en quien más confía le critica a sus espaldas? ¿Contaba con el apoyo de alguien y en un momento difícil desapareció? Quizá le fal ten relaciones de calidad. ¡Cultívelas!
Marta estaba en una de las mejores etapas de su vida. Acababan de ascenderle en su trabajo, y su nómina había crecido consi derablemente. Para ella no parecía existir la crisis económica ni tampoco la soledad, porque su vida social se había multiplicado espectacularmente. Estaba siempre rodeada de gente y no daba abasto con sus activida des, salidas e invitaciones. Las cosas cambiaron radicalmente cuando le llegó una mala racha. Debió permanecer de baja durante más de seis meses debido a una intervención quirúrgica. Paralelamente 24
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y durante ese lapso, al final la recesión al canzó a su empresa, y unos meses después se encontraba en la calle, buscando trabajo. La mayoría de “aquellas” amistades que ha bía hecho en discotecas, en el gimnasio o en fiestas, o aquellas personas con las que había compartido durante meses risas, ocio y diversión, bailes y copas, comenzaron a esfumarse de su vida poco a poco. Prime ro, ponían excusas para no verla; después, dejaron de llamarla. Muy pocas la visitaron o solamente lo hicieron una vez, más que nada por compromiso, “para cumplir”. “Es parentesco sin sangre una amistad verdadera”, señaló el dramaturgo y poeta español, Pedro Calderón de la Barca, en el siglo XVII, con una sabiduría que aún perdura. Pero es un verdadero tesoro, difí cil de conseguir y que hay que luchar por
conservar, porque –como demuestra el caso de Marta- y afirmaba George Washington, el primer presidente de los Estados Unidos: “La verdadera amistad es planta de lento crecimiento que debe sufrir y vencer los em bates del infortunio antes de que sus frutos lleguen a la completa madurez”.
Amistad para crecer
No se trata de buscar amistades a toda cos ta, simplemente para compensar nuestras carencias afectivas o escapar de una sen sación de soledad que nos agobia, sino de crear, cultivar y cuidar relaciones de calidad que nos satisfagan, nos permitan crecer como personas y con las que compartamos ciertos valores importantes para nosotros. Una amistad auténtica se basa en valores como el desinterés, ya que la amistad es opuesta al mero interés egoísta y tiene vo www.buenvivir.us
Armonía cación de servicio al otro: un buen amigo se siente feliz de poder hacernos felices. Asimismo, todo amigo sincero siente de ma nera natural y espontánea deseos de saber sobre el otro, de su bienestar, sus problemas y sus logros, y también de pasar momentos a su lado, una verdadera amistad se pre ocupa por comprender y ayudar al otro, y le permite hablar y expresarse sin temor a ser juzgado. Por otra parte hay que saber diferenciar una relación amistosa temporal, que puede ser franca y útil pero no está destinada a pros perar, de aquella sólida y duradera, en la que dos personas que se sienten cercanas, hacen un esfuerzo consciente por alimentar y cuidar el vínculo. La confianza, la capacidad de ponerse en el lugar del otro y el afecto posibilitan que los amigos verdaderos puedan actuar con natu ralidad, sin esconder quiénes son ni lo que piensan, desean o hacen, hacerse conscien te de los factores que nos unen en amistad a otra persona es una de las mejores fórmulas para valorar y afianzar la relación. Para cultivar una amistad de calidad tam bién es importante prestar atención a la otra persona, hablar con ella con regulari dad y escuchar lo que siente y piensa.
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No se trata de buscar amistades para compensar nuestras carencias afectivas o escapar de la soledad, sino de cultivar relaciones que nos satisfagan, nos permitan crecer como personas y con las que compartamos ciertos valores.
Para testar la salud de la relación es útil plantearse algunas preguntas: ¿hay algo de mi amigo que me disguste o produzca malestar?, ¿es importante o sólo un deta
lle?, ¿qué nos une y tenemos en común?, ¿qué admiro de su carácter y personali dad?, ¿cómo me ayuda y hace sentir la relación?
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Actitud
¡Es por su bien! Frases como “es por tu bien” y “porque soy tu papá”, son el grito de guerra para muchos papás en todo el mundo, y la gran mayoría de las veces tienen razón. Pero nunca olvide que lo hacen porque le quieren. Como adolescente, a veces usted no es capaz de analizar todo lo que implica meterse en pro blemas por una decisión que toma a la ligera; y sus papás buscan una forma de indicarle la mejor opción basándose en sus experiencias de vida. Los papás siempre ofrecerán su consejo porque, hay que admitirlo, es su trabajo como papás. Y como adolescente, es su deber usar sus palabras como un factor importante en las decisiones que tome. A veces puede decidir seguir su consejo y a ve ces no. Cualquiera de los dos caminos que elija está bien. Pero recuerde que, como adulto joven que es, cualquier decisión que tome se convier te en su responsabilidad: así que prepárese para defender cualquier opción que elija y que no esté de acuerdo con la de sus papás. Ser un adolescente implica buscar cierta inde pendencia y deseo de control de su propia vida, típico de cualquiera de su edad les guste o no a sus papás. Y ellos, con sus consejos y experien cias de vida, buscan por todos los medios ayu dar a sus hijos a tomar las decisiones correctas basándose en lo que ellos ya han vivido. Pero con los papás que buscan compartir con sejos y los adolescentes que buscan tomar sus propias decisiones, lograr la transferencia de conocimientos puede ser una labor de dimen siones titánicas.
Siga su corazón
A pesar de que ellos tienen más experiencia de vida, habrá una que otra situación en la que la guía y los consejos de sus papás no son del todo correctos. Quizás porque desconocen sus propios sueños y esperanzas; a lo mejor están viendo una situación a través de sus propios prejuicios, o quizás estén preocupados por que vaya a salir lastimado por su decisión. Sin importar los motivos, habrá ocasiones en las que necesita seguir sus propios instintos. Por ejemplo, cuando: Elige los temas a estudiar para un examen. La elección de una secundaria, preparatoria o
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universidad. La elección de una carrera universitaria. Enamorarse. Comenzar y terminar una amistad.
Escuche la voz de la experiencia
Tan sólo por ser más grandes, sus papás tienen más experiencia de vida que usted. La mayoría de las veces no habrán vivido los eventos de la misma manera que usted los está viviendo, pero también han aprendido lecciones similares que querrán que conozca. Recuerde: le dan consejos sólo porque le quieren mucho y porque quieren ahorrarle el dolor que ellos tuvieron que pasar en caso de que esté to mando una mala decisión. Algunos de los temas comunes en los que los papás suelen dar conse
jos son los siguientes: Moral Amor Amistades Relaciones románticas Relaciones de familia Educación Ética de trabajo Logros y triunfos Pérdidas y fracasos Muerte Culpa Frustración, ansiedad y estrés.
Tome sus propias decisiones
Es más fácil tomar una decisión cuando tiene sus metas claras en su mente. Sin embargo, sólo un tonto ignoraría por completo los consejos de
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Actitud los papás. Recuerde que, aunque la decisión puede ser sólo suya, lo mejor es: Mostrar respeto a sus papás y escuchar sus consejos. Ver y comprender cada punto de vista de su decisión, incluyendo la emocional, médica, financiera y las posibles consecuencias a futuro. Dialogue de manera tranquila con sus papás y muéstreles que ha tomado su decisión analizando todos los ángulos posibles. Tenga un plan hecho: Demuéstreles que tiene un plan bien estudia do con respecto a su decisión. Tomar decisiones importantes puede ser algo aterrador para un adolescente; y la mayoría de los papás tratan de hacerlo más fácil ofreciéndole su orientación. Por desgracia, cuando su guía se con vierte en una insistencia o no es lo que usted busca como apoyo, sus consejos sólo pueden ayudarle a frustrarle más. Si tiene que tomar una gran decisión, escuche cualquier orientación que sus papás le ofrezcan y analícela desde diversos puntos de vista con mucha seriedad. Pero recuerde, al final es usted y sólo usted quien tendrá que vivir con las consecuencias de la decisión que tome. Cualquiera que sea su decisión… ¡buena suerte!
Papás: aprendan a que sus hijos tomen decisiones Que los papás den consejos a sus hijos adolescentes es un tema... pero que los hijos hagan caso de estos consejos es un tema muy diferente. Que le quede claro: que sus papás no dejen de darle consejos no significa que no confíen en usted o que no creen que pueda lograr algo. Lo hacen porque ellos ya pasaron por una experiencia muy pa
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recida, que les causó dolor o preocupaciones y quieren ahorrarle el dolor que ellos pasaron. En resumen: lo hacen porque le quieren. La adolescencia es un momento para aprender a manejar su vida, para recibir responsabilidades por usted mismo y por sus acciones. La adolescencia es un momento esencial para convertirle en un adul to bien adaptado al siglo XXI. Y un paso básico de esta adaptación es que los papás empiecen a dejar que los hijos tomen sus propias decisiones. Pero para muchos papás, éste es un momento de miedo. Se pre ocupan por lo que podría pasar si le ceden el control de su vida y no lo pudiera manejar. Pero no se trata de control, sino de responsabi lidades. Es el instinto natural de los papás la necesidad de proteger a sus hijos. Es por eso que los papás deben dejar que sus hijos tomen, poco a poco, sus propias decisiones. Si los papás siempre deciden y ofre cen las soluciones, ¿cuándo van a aprender los hijos a hacerlo por sí mismos?
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Líderes
El Secreto de mi Éxito Luz Dary Muñoz llegó a Estados Unidos en 1999 desde Colombia, como todo el mundo. Vino a visitar a su esposo que había llegado antes en busca de oportunidades. La idea era regresar pero tomó la decisión de quedarse. Empezó haciendo manicure y pedicure, limpió casas, luego decidió ayudarle a su esposo como secretaria en su negocio de bienes raíces e hipotecas. Fue entonces cuando llegó la crisis de la vivienda y el negocio se vino abajo. Un día la invitaron a una clase del cuidado de la piel donde ofrecían los productos de Mary Kay y vio el efecto que le producían y fue amor a primera vista, Luz Dary no solo quería las cremas, también quería hacer parte de ese negocio. Firmó un acuerdo y comenzó como consultora de belleza en mayo de 2008. Tomó la decisión de hacer la carrera en la compañía, su directora de gru po era directora nacional y le explicó cómo era el proceso de ascenso en Mary Kay. Contó con el apoyo de su esposo y empezó. A los tres meses había calificado para tener un auto cero millas provisto por la empresa, a los ocho meses se había convertido en directora. En 2009 tenía 50 personas a su cargo, hoy es directora senior, su siguien te paso es ser directora ejecutiva para luego convertirse en directora nacional. Su cheque de comisiones es de $6,500 aparte de las ventas y sabe que como directora nacional esa cifra se disparará 4 ó 5 veces más.
El Secreto de mi éxito
“Yo siempre digo que el secreto es creer en Dios, creer en que cada ser humano puede lograr lo que quiere, simplemente es tener me tas, estar enfocado y seguir los consejos de las personas que ya han caminado la “extra milla”. Ese es mi secreto, he sido obe diente a seguir las reglas”.
Un Mensaje
“Mi mensaje es que no miren la situación que está pasando afuera sino mirar el futuro de nuestras familias, mirar que nosotros como mujeres podemos lograr muchísimas cosas, simplemente que a veces nos detiene el miedo, el qué di rán, los comentarios negativos. En la calle hay muchos co mentarios negativos, ideas erróneas, falta de apoyo de sus maridos, porque el machismo de algunos esposos de no querer compartir con sus esposas el triunfo, con tribuye a que muchas mujeres se retiren de trabajar. No importa que el país esté pasando por una crisis, pero si nosotros nos concentramos en que en cada uno de nosotros no hay crisis y que al contrario todo va a salir bien, las cosas salen bien”.
Luz Dary Muñoz Directora Senior Mary Kay
“Uno puede lograr lo que uno quiere, si Dios nos dio la opor tunidad de estar en el país de las oportunidades, ¿por qué no las vamos a aprovechar?”. 28 28
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Consejos para el alma
DÍGALE A SU ADOLESCENTE QUE LO AMA Los estudios muestran que los adolescentes que tienen una relación más cercana con sus padres son más propensos a tomar buenas decisiones en cuanto al sexo, las drogas, el alcohol, los cigarrillos y la violencia. No suponga que su adolescente sabe que lo ama. Hay que decírselo. Puede expresarlo con palabras, pero también con acciones. Puede darle una caricia suave, decirle una palabra cariñosa o simplemente sonreír. Éstos son algunos consejos para tener una relación amorosa con su adolescente.
• Ámelos incluso cuando le rechacen
La adolescencia es también el tiempo en que los jóvenes adul tos están queriendo más libertad. Hay que ser paciente. No olvide recordarles qué tan queridos son.
• Si su adolescente discute con usted, permanezca calmado/a
Trate de no perder su temperamento. Enfóquese en el tema. Explíquele su punto de vista. Evite gritar. • Si pierde el temperamento, discúlpese más tarde Esto les demostrará que se pueden cometer errores y discul parse.
• No los asuste con amenazas. No los golpee
Esto les puede bajar la moral. Ellos pueden pensar que la ira y la violencia son las formas de solucionar los problemas.
• Respete a su adolescente
Respete y espere que ellos sean respetuosos también.
• No retire su amor como forma de castigo
Los adultos jóvenes necesitan saber que son amados, inclu sive cuando ellos cometen errores. Bajarles la moral los hará sentirse mal acerca de ellos mismos. Entonces estarán más propensos a cometer más errores.
• Demuestre amor cuando esté contento, triste o incluso enojado
Los adolescentes cambian de humor y discuten. No permita que le hagan decir cosas de las cuales usted luego se podría arrepentir.
• Mantenga su sentido del humor
Pero no use sarcasmos o charlas pesadas. Podría lastimarles su autoestima.
• No les de todo para demostrarles que los ama
No termine cediéndolo todo para no sentirse culpable.
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Cómo empezar un negocio La hoja de ruta
Contrario a lo que el común de la gente piensa, el grupo más grande de emprendedores no está en el segmento de personas menores de 50 años, sí, aunque usted no lo crea; la Fundación Kauffman registra que el grupo que más ha empezado nue vos emprendimientos durante la última década es el segmento entre los 55 y 64 años. He oído a muchos de mis lectores decir, “estoy muy viejo para empezar mi propio negocio” y a otros pensar que por el hecho de haber perdido el trabajo están mayores para comenzar un emprendimiento. Millones de personas en los últimos años han perdi do sus empleos a causa de la recesión, para muchos, fue un golpe duro que los ha llevado a sacrificar muchas cosas en sus vidas, pero para otros fue una oportunidad de hacer lo que no habían podido ha cer antes. La gente llega a un nivel de confort que impide que pueda mirar nuevas alternativas. Recibir el cheque semanalmente es atractivo y brinda mucha seguri dad, pero en los momentos que se vivieron y que se siguen viviendo a causa de la economía, ese cheque puede dejar de recibirse en cualquier momento, por eso debemos estar preparados con otras fuentes al ternativas de ingresos. Ser emprendedor, es ser un “inventor” de empresas, una persona visionaria que ve más allá de lo que el común de la gente ve. Un emprendedor es el que ve una oportunidad en cada dificultad, el que no se queda llorando ante la adversidad sino que evalúa sus posibilidades y construye de las mismas. Cuando en las noticias alguien dice que inventaron los televisores de tres dimensiones, el emprendedor es el que se pregunta quién va elaborar las gafas para verlos, el que si dicen que sale al mercado un iPad está viendo cómo fabricar el forro para prote gerlo, las aplicaciones, y tantos periféricos que va a necesitar el nuevo dispositivo. Es el que ve que falta una tienda para vender algún bien de consumo en un nuevo vecindario, es el que llega primero con una solución a una necesidad. Yo sé que usted, tiene en su sangre ese espíritu em prendedor, pero siempre tiene el miedo que lo para liza para poder dar ese paso adelante. Si usted antes de entrar a una habitación oscura tiene la posibilidad de prender la luz no tendría miedo de ingresar a ella, pero si por el contrario lo hace con la luz apagada
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seguramente tendrá dudas por temor a tropezarse o no de saber en qué sitio se está metiendo. Eso es precisamente lo que ocurre cuando usted va a em pezar un negocio, usted le tiene miedo al fracaso, así que si logra minimizar los riesgos, “prender la luz”, usted ganará confianza y sus temores se van a reducir.
Nadie empieza un viaje sin saber a dónde va, sin mirar un mapa o usar un GPS que le ayude a pla nificar la ruta. Si usted no sabe para dónde va no sabe cuánto camino le falta para llegar y lo peor, no sabe si ya llegó. Recuerde que si usted no tiene ni idea para dónde va cualquier camino le sirve y por lo general toma el equivocado.
Seguro que se estará preguntando, y ¿cómo mi nimizo el riesgo? Nueve de 10 negocios van a la bancarrota antes de 5 años. El problema no es que esos negocios hubieran planeado su fracaso, ningu no de ellos dijo... estaré en bancarrota en un año y medio, o cerraré en tres meses. El problema es que no planearon su éxito, no escribieron una hoja de ruta, un plan de negocios que les mostrara su fu turo. Si usted quiere tener un negocio exitoso debe planificarlo, estudiar todos los detalles del mismo y planificar su éxito.
El próximo mes, hablaremos de cómo escoger un negocio exitoso, por lo pronto le dejo de tarea que escriba en un papel las 10 cosas que a usted más le gusta hacer. Recuerde que la vida se improvisa, pero el éxito se programa. Luis Eduardo Barón Visite: www.comoempezarunnegocio.com para más información.
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