RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018
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Federalmente asegurados por NCUA. Equal Housing Opportunity.
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FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.comFEBRERO JUNIO 2017 2018
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Contenido Febrero 2018 10. ESPECIAL SAN VALENTÍN
54. ESPECIAL SAN VALENTÍN
12. EDITORIAL
58. AUTOS
Cómo iniciar una nueva relación.
16. PORTADA
Maite Perroni. Bella,fuerte y aguerrida.
18. OPINIÓN
El muro inútil, por Jorge Ramos.
22. PROPÓSITO Trabajo desde casa.
24. SALUD
• Cuidando la voz. • "Viagras" naturales y mentales. • Defensas fuertes contra el resfriado. • ¿Conoce a alguien con SIDA? Háblele no lo deje sólo. • Degeneración macular, camino hacia las sombras. • ¡A recuperar mi peso!
42. ACTITUD
Organización, la clave para ganar tiempo.
48. BELLEZA
Manicure francés. Para tener uñas perfectas.
50. TENDENCIAS
Los "millennials" ponen de moda la belleza de la gente corriente.
52. PROPÓSITO Envidia de la buena.
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FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
¿Crisis con su pareja? Conserve la calma.
• 2018 CTS V Series Sedan RWD Cadillac. • La nueva camioneta RAM limited 1500 más ligera grande y semihíbrida.
62. ADOLESCENTES Cómo superar la fobia social
64. DECORACIÓN
Trucos para vender la casa.
66. SABOR
Elija el vino adecuado.
En cada edición:
14. GUÍA LOCAL 68. DE TODO UN POCO 69. ENTRETENIMIENTO 70. SABÍA USTED 74. GUÍA DEL HOGAR Tips para limpiar la computadora
75. GUÍA ASTRAL 76. LO QUE USTED QUIERE SABER... 77. MOTIVACIÓN Lo mejor de los 40 por María Marín.
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ESPECIAL SAN VALENTÍN
Cómo
iniciar
una nueva relación
Siempre hay una segunda oportunidad y usted se la merece. No se quede encerrado en su soledad, piense que todas las personas necesitan sentirse conectadas con alguien y ese alguien puede estar cerca de usted.
I
nseguridad y miedo a otro fracaso, le detienen para iniciar una nueva relación. Pero recuerde, que si cae en un pozo, tiene que levantarse y seguir. Los malos momentos de la vida son para aprender de ellos, que le harán ver qué fue lo que pasó y así volver a confiar en otra persona. Si se siente mal y no sabe cómo cambiar de opinión para prepararse a enfrentar un nuevo reto de pareja, tome en cuenta los siguientes consejos.
ACEPTAR LA REALIDAD
Recuerde que superarla no significa olvidar todo. Es bueno conservar los buenos recuerdos, siempre y cuando, los vea desde una perspectiva realista y positiva, sin que le atormenten ni que le hagan sentir una nostalgia exagerada. Cuando sepa que ya no tiene una pareja ni compromisos, se dará cuenta de que tiene libertad y, quizá, una necesidad de querer y que le quieran de nuevo. Cuando eso suceda, estará a punto de pasar a otras fases.
PERDER EL TEMOR
Por último, piense que la vida sería aburrida si no toma algunos riesgos. Esto no quiere decir que ponga en peligro su vida sino que, simplemente, puede aventurarse a tener una relación sin pensar en que puede salir bien o mal. Vale la pena aventarse a tenerla. Sea optimista y elimine los temores y verá que todo saldrá mejor así.
CONFIANZA ANTE TODO Posiblemente terminó porque le traicionaron y entonces las preguntas vienen automáticamente: ¿Cómo es posible que alguien a quien quiero tanto y me quería de la misma forma haya podido hacer eso? Si esa persona me hizo eso, ¿de qué serán capaces los demás?
El primer paso es evitar engancharse a relaciones pasadas. Si terminó es porque no hubo compatibilidad ni química y debe dejarla ir.
El miedo siempre viene de lo desconocido y pensar en construir una relación con una persona que quizá aún no conoce, puede parecerle angustiante. Desmienta los peligros que pueda traer una nueva relación. Piense que su posible pareja del futuro sólo es una persona como usted, que tiene necesidad de alguien más.
La obsesión es cuando no puede dejar de pensar en una persona y no puede concebirse sin ella, ni a ella sin usted. Este sentimiento es negativo por lo que debe evitarlo. Si la relación ya terminó, debe superarla aunque le cueste mucho trabajo.
Tampoco asuma que porque en la relación pasada le fue mal, también le irá mal en la siguiente. Este es un error muy común que debe evitar para mirar a su futuro sentimental.
10 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Una reacción común en este sentido es que se culpe por lo que ocurrió. La desconfianza en usted, inevitablemente, se traduce en desconfian-
za en los demás por lo que, mientras no supere ese estado, no podrá aspirar a tener una relación sólida. Para reconstruir la confianza hay que fomentar la autoestima. Primero usted debe quererse para que los demás puedan hacerlo. Si se quiere, tendrá más confianza en todo lo que haga porque no se sentirá menos frente a los demás y podrá tener un rol activo en la interacción y comunicación con la sociedad, incluyendo una posible pareja.
Anímese, salga a conocer mejor a las personas y verá que todo saldrá bien tarde o temprano. DESE LA OPORTUNIDAD Si ya tiene un nivel de autoestima aceptable y ha perdido los miedos principales, no le queda más que abrirse a lo que se pueda presentar. Conocer nuevas personas o profundizar las relaciones con las que ya conoce, son las únicas formas de encontrar una pareja. Si las cosas funcionan, lo notará rápidamente y el sentimiento del amor puede terminar por eliminar las últimas desconfianzas que le quedan. Lo que tiene que combatir es la cerrazón emocional que pueda experimentar. Si no comparte y recibe información personal poco a poco con la persona con la que sale, difícilmente establecerá un vínculo emocional con ella, por lo que debe estar en la mejor disposición de comunicarse.
CONOCIENDO NUEVAS PERSONAS Tras un rompimiento doloroso, es complicado estar con los niveles de humor y confianza necesarios para conocer fácilmente a otros. Por eso es que debe hacerlo con métodos que sean casuales, es decir, que con la interacción cotidiana vaya conociendo poco a poco a personas que le puedan interesar. Estos son algunos ejemplos: Escuela. La escuela no sólo es para aprender sino para socializar y conocer personas. La mayoría de sus amigos los saca de la escuela y una pareja también puede salir de ahí. Ábrase a comunicarse más con sus compañeros de clase, quizá ahí encuentre alguien con potencial para agradarle. Clases específicas. Seguramente le gustan las personas con las que comparta un gusto o afición. Una buena estrategia es unirse a una clase, curso o taller de algo que le agrade para, además de aprender, conocer a personas con las que tenga afinidades. Algún género de música, arte o deporte, son ejemplos de lo que pueden vincularle con otras personas. Amigos de amigos. Salga con sus amigos a eventos donde habrá otros amigos de ellos que no conozca bien. Así en la convivencia de una fiesta o reunión puede brotar un interés súbito entre usted y otra persona, que a la larga puede convertirse en una relación más estrecha. Chats. Son muchas las personas que conocen a sus parejas en el espacio de la red. Si alguien le cae muy bien, puede ir poco a poco profundizando la relación hasta conocerse en persona, siempre y cuando, tome las medidas de seguridad necesarias. Debe tener cuidado con este método porque, en el chat, no todo es lo que parece. RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 11
EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN
El presidente que merecemos
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Recuerdo cuando veíamos las intervenciones de Hugo Chávez amenazando a Colombia con enviar sus aviones a la frontera, sus aviones eran los más poderosos, "mande los Mig" al Táchira, vociferaba. Y cuando despotricaba de los demás países lo hacía con términos ofensivos. Eran otros tiempos. Ahora tenemos que soportar las babosadas de Nicolás Maduro que ha mostrado su poco nivel cultural y ya su lenguaje además de burdo, sigue la tónica de su antecesor. ¿Se merece Venezuela el mandatario que tiene? Los países tienen los mandatarios que merecen porque son elegidos por la mayoría de sus ciudadanos. A pesar de lo que podamos pensar, muchos venezolanos han votado por Maduro y gracias a ellos, está en el poder, no porque haga fraude, sino porque aún tiene una base que lo respalda, así no nos guste.
Ese es el presidente que merecemos y del que sus votantes, aquellas personas que lo eligieron están orgullosas. Somos el hazmerreír del mundo, lo digo porque he tenido la oportunidad de viajar y ver y leer cómo en muchos países se expresan con desprecio y burla del primer mandatario de la primera potencia mundial. Trump logró ganar y está haciendo lo que prometió hacer, y como no lo han dejado, sigue como niño pequeño tratando a la brava de lograrlo. Con rabietas, bravuconadas y posturas intransigentes que agravan la percepción que todos tenemos de él. Hay millones de personas que están de acuerdo con esas posturas, que creen que El Salvador y Haití son países de &*#*%&, que creen que ofender y presionar son las políticas apropiadas para dirigir a Estados Unidos, pero la pregunta es, ¿nos sentimos orgullosos de nuestro presidente?
Pero si nos daba vergüenza ajena tener a este tipo de presidentes, qué podemos pensar en este país.
Ha pasado un año, sí sólo un año que parecen cuatro, y hemos tenido que ver cosas degradantes en esta administración que muestran la decadencia del país.
Un presidente que insulta, que llama países de %&*#*%& a Haití y a El Salvador, no es un presidente del que nos sintamos orgullosos. Un presidente que amenaza a otro con que su botón es más grande y poderoso, es tan infantil como un niño de escuela haciendo bullying con el niño vecino.
Cuando perdemos el respeto ante el mundo, estamos perdiendo nuestro liderazgo porque ser líder no significa hablar duro, ser el niño malo del barrio, presionar a los demás para que hagan lo que se quiere. Cuando usamos esas tácticas es simplemente porque no podemos ejercer el liderazgo porque no lo tenemos.
Pero ese es nuestro presidente, es el presidente que la mayoría, no del país, del sistema electoral arcaico que tenemos, eligió.
Ser un verdadero líder es ganarnos el respeto de los demás porque los hemos respetado, porque nuestra sola presencia inspira confianza, porque reflejamos sabiduría, porque generamos ese respeto.
Ese presidente, el mismo que está pensando en construir un muro que no va a servir para nada, el mismo que amenaza con destruir el sueño de miles de jóvenes si no le aprueban el presupuesto para ese muro inútil, el mismo que ha reconocido que no lee los documentos que le pasan, el mismo que su staff dice que se la pasa viendo televisión y tomando Coca-Cola. El mismo que cada fin de semana se la pasa jugando golf. Es nuestro presidente. 12 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Lamentablemente esto lo hemos perdido y así muchas personas sigan creyendo que fue una buena elección, si pudiéramos volver el tiempo atrás, muchos otros hubieran cambiado la historia. Lo bueno es que tenemos el presidente que merecemos y en 3 años podemos cambiar la historia si es que antes no la han cambiado.
EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 17 - Número 212 / Febrero 2018 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo:
Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O.
Colaboradores: Ana Iguarán Edder Pabón Inmaculada Tapia Jorge Ramos Ávalos María Marín Purificación León Rocío Gaia Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM NewsUSA Director de Fotografía: Rick Benítez Foto Portada: Maite Perroni Fuente: Televisa Internacional Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:
941-341-0000 Sales Department: 941-341-0000 E-mail: info@laguia.us
PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008
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NEW STAGES A WORLD OF MUSIC SOMI FEB 16 – 17, 7:30 PM Historic Asolo Theater
Una celebración musical de Harlem´s Little Africa.
CHUCHO VALDÉS MAR 2 – 3, 7:30 PM
Historic Asolo Theater Una figura clave en la evolución del Jazz Afro-cubano en los últimos 50 años.
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New Stages is sponsored in part by Sarasota Magazine, SRQ Media and WUSF in addition to many generous individual and corporate donors. Supported in part by Sarasota County Tourist Development Tax revenues.
Photo of SOMI by Robert Allen Mayer RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 13
GUÍA LOCAL
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REUNIÓN DE NEGOCIOS
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l pasado 18 de enero se llevó a cabo el primer evento del año de Imaginacción N3twork. Fue una noche relajada y divertida en la que se reunieron diferentes negocios de varias ramas como bienes raíces, repostería, teatro, restaurante, boutique, superación personal y publicidad, entre otros. Los propietarios de negocios tuvieron la oportunidad de conocerse e intercambiar ideas. Imaginacción N3twork es un concepto fundado por Erica Alarcón, Cinthia Peña y Carolina Franco, tres mujeres del área de Sarasota que vieron la necesidad de crear un proyecto que se enfocara en ayudar a todos los negocios latinos mientras interactúan entre ellos expandiendo así sus conexiones y apoyándose mutuamente para crecer. Ellas suman su experiencia en eventos y publicidad ayudando a que todos los participantes establezcan relaciones muy valiosas. Porque la unión hace la fuerza y su meta es el éxito de todos los negocios participantes. El próximo evento será a mediados de marzo. Reservas y/o más detalles llamar al (941) 879-4943, enviar un correo a: imaginaccionn3twork@gmail.com o en Facebook: @imaginaccionn3twork .
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14 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
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PORTADA
Maite Perroni Bella, fuerte y aguerrida M
aite Perroni Beorlegui —conocida simplemente como Maite Perroni— nació en Ciudad de México (marzo 9, 1983) pero creció en Guadalajara en el seno de una familia de clase media. Tuvo una niñez como la de cualquier otra niña, cometiendo pilatunas debido a su carácter inquieto. Desde pequeña mostró inclinación por el medio artístico apareciendo en varios comerciales de televisión y en uno que otro video musical. En la escuela siempre se destacó en actividades que tuviesen que ver con el arte, como el baile y el canto, participando en concursos intercolegiales de baile y montando coreografías para Disney Channel, canal en el cual participó como bailarina. Al graduarse de la escuela, Maite tenía bien definido cuál sería su destino en la vida y ese era incursionar en algún campo de las artes escénicas, por lo que tan pronto pudo ingresó al CEA en México de donde se graduó en 2003. Allí tuvo la oportunidad de participar en varias obras de teatro como "Las Cosas Simples", "Los Enamorados" y "Usted tiene ojos de mujer fatal". 16 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
De su incursión a la televisión se puede decir que provino de la mano del productor de telenovelas juveniles Pedro Damián, quien la introdujo en la telenovela “Rebelde” en el papel de ‘Lupita’ una muchacha dulce de buenos sentimientos, en donde compartió papeles con el resto de sus compañeros del grupo musical RBD. El éxito de esta telenovela le abrió paso al lanzamiento del grupo RBD y por consecuencia al gran boom musical que se desató a raíz de la conmoción que causó su éxito mundial. Maite se destacó por ser además de vocalista, compositora, siendo la autora de canciones
Maite Perroni y Sebastián Rulli
como: "Tal vez mañana", "No vuelvas" y "Empezar desde cero". La telenovela RBD le abrió las puertas a su carrera como actriz y a partir de allí comenzó la lluvia de ofertas. Algunas de las composiciones musicales de Maite han sido utilizadas como parte del soundtrack en las telenovelas en que ella ha actuado. La ex-RBD ha sabido ganarse su sitio como actriz de telenovelas. Durante su corta pero exitosa carrera como actriz, ha sabido destacarse entre las grandes. En 2009 le otorgaron el título de "Nueva reina de las telenovelas", pasando por encima de actrices de mayor trayectoria actoral. En 2008 protagonizó "Cuidado con
el Ángel" con gran éxito junto a William Levy. Un año más tarde, protagonizó "Mi Pecado" junto a Eugenio Siller y en 2012 vuelve con Levy a protagonizar "El Triunfo del amor". Entre 2010 y 2012 participó en series de televisión como “Mujeres Asesinas”, en diversas obras de teatro e incursionó en el cine con su intervención en la película “El arribo de Conrado” y en el doblaje del personaje ‘The Tooth Fairy’ en la cinta “Rise of The Guardians”. Producto de su éxito en telenovelas, ha sido nominada varias veces para premios TV y Novelas, ganando en diferentes de las categorías, y en Premios Juventud como la actriz más bella de telenovelas. Asimismo ha aparecido en la portada de los 50 más bellos de People en Español.
Continúa en la página 20 RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 17
OPINIÓN
POR JORGE RAMOS ÁVALOS
El muro inútil El presidente Donald Trump tiene un muro en la cabeza. Por más que le digan que una muralla entre México y Estados Unidos no va a detener significativamente el paso de drogas y de indocumentados, él insiste en la absurda y anticuada idea.
un hombre que se describe como “genio” y como un gran empresario le ha pedido al Congreso 18 mil millones de dólares para un proyecto que no va a funcionar. El dinero se usaría, según reportó The Wall Street Journal, para añadir unas 350 millas de muro a las 654 que ya lo tienen. Aún así, quedarían otras mil millas sin ningún tipo de barrera física entre México y Estados Unidos.
E
Este mismo debate ya lo hemos tenido antes. El expresidente Bill Clinton ordenó la llamada Operación Gatekeeper en 1994 con el propósito de limitar el paso de indocumentados de Tijuana, México, a la zona de San Diego, California. Aumentó el número de agentes en ese paso fronterizo y construyó varias millas de muro. (Sí, los demócratas también han votado por poner un muro en la frontera con México). ¿Y cuál fue el resultado de la Operación Gatekeeper? Un tremendo fracaso. Los inmigrantes indocumentados dejaron de cruzar de Tijuana a San Diego, pero se fueron a los desiertos, zonas montañosas y a otros estados para hacerlo. Cruzar se convirtió en una aventura sumamente peligrosa. Miles han muerto en el intento.
l muro es un concepto muy viejo. Altos y poderosos muros tenían el propósito de detener a enemigos fuera de los castillos en Europa en la era medieval y, del siglo 14 al 17 la principal ampliación de una gran muralla en China le sirvió a la dinastía Ming para protegerse de grupos nómadas. Hoy -en un siglo 21 marcado por la globalización, la tecnología y el movimiento de gente- los muros no tienen sentido. Pero Trump quiere el suyo. Todo comenzó el día que lanzó su candidatura. “Voy a construir un gran muro y nadie construye mejores muros que yo”, dijo Trump con su característica humildad en junio de 2015. “Los construyo muy baratos y voy a hacer que México pague por él. Apunten mis palabras”. Yo las apunté y por eso digo que Trump, una vez más, está mintiendo. Trump no construirá un gran muro en la frontera con México, ni lo podría hacer muy barato, ni México pagará por él. El presidente se rehúsa a decirle la verdad a los estadounidenses; que su promesa de campaña fue solo un manojo de prejuicios e insultos para ganar votos. Eso lo sabe también John Kelly, su jefe de gabinete, quien recientemente reconoció ante un grupo de legisladores que Trump no estaba “suficientemente informado” durante la campaña sobre los problemas para construir un muro con México. Es grave cuando el principal asesor del presidente asegura que su jefe no sabe lo que dice.
La Operación Gatekeeper fue como poner una gran piedra en un río: el agua se va por los lados. Más muros y más agentes no pudieron evitar que la población indocumentada pasara de 3.5 millones en 1990 a 11.2 millones en 2013, según el American Immigration Council. Conclusión: ningún muro puede parar a un indocumentado decidido a cruzar; menos si tiene hambre y la promesa de un trabajo en el norte. Y mientras haya más de 20 millones de consumidores de drogas en Estados Unidos, habrá narcotraficantes que las traigan. La migración y el narcotráfico es, al final de cuentas, una simple cuestión de oferta y demanda.
El problema es que sería un muro inútil. No detendría a la mayoría de los inmigrantes y drogas que entran al país. ¿Por qué? Porque muchos inmigrantes llegan con visa y por avión, y las drogas entran por túneles y aeropuertos. Por eso.
Creo que todos los países del mundo tienen el derecho a fronteras seguras. Pero hay formas mucho más humanas y racionales de proteger a un país que tratar de acomodar un pedazo de la muralla china en la frontera entre México y Estados Unidos. Un acuerdo migratorio entre México, Estados Unidos y Canadá, paralelo al Tratado de Libre Comercio que están negociando en este momento, haría mucho más por regular la entrada de indocumentados que las 350 millas de muro que quiere construir Trump.
Y a pesar de todo, Trump quiere su muro. Es difícil de entender por qué
Los muros más difíciles de tumbar son los que tenemos en la cabeza.
18 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 19
PORTADA
Viene de la página 17
MAITE ES LA NUEVA PAREJADE SEBASTIÁN RULLI EN ‘PAPÁ A TODA MADRE’ “Feliz de compartir con ustedes esta nueva aventura. Feliz de poder hacer lo que me gusta con gente que quiero. Eduardo Meza muchas gracias”, escribió Perroni en su cuenta de Twitter, comentando emocionada el rol protagónico a desarrollar con el también famoso actor Sebastián Rulli en esta otra historia de Televisa, en la que una sola palabra puede cambiar la vida, que en el amor la edad no importa hasta que llega un bebé, que un hombre es incapaz de cambiar hasta que lo cambian por otro y que todos los hombres son iguales hasta que les toca la chamba del hogar… ¡no existe un instructivo para ser un ‘Papá a toda madre’!
deberá sacrificar sus sueños para poder solventar los gastos médicos de su madre. A ella, lo que menos le importa es el amor, pero entonces conocerá a su vecino Mauricio López-Galarza (Rulli) un guapo, encantador y codiciado mujeriego, dueño del emporio juguetero Logatoys que –paradójicamente– no soporta a los niños, a quienes evita a toda costa; y quien le romperá todos los esquemas.
Es la divertida historia de cuatro papás Mauricio (Sebastián Rulli), Jorge (Sergio Mur), Toño (Raúl Araiza Herrera) y Nerón (Juan Carlos Barreto) de diferentes generaciones y estratos socioculturales, que se enfrentarán a una cara desconocida de la paternidad a partir de un obligado cambio de roles con las madres de sus hijos, así todos aprenderán que “para ser un buen padre, hay que ser a toda madre”.
Renée (Maite) una fuerte y atractiva chica es auxiliar en el mantenimiento de la línea de producción de la fábrica Logatoys, está a punto de titularse en Mecatrónica y desea hacer una maestría en Robótica en Estados Unidos. Vive con su madre, quien está muy enferma y Renée
Maite Perroni y Sebastián Rulli 20 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
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PROPÓSITO
Trabajo
desde casa Logrando la mejor eficiencia
En los tiempos actuales donde el traslado del hogar al trabajo implica invertir un promedio de 40 minutos a 1 hora, hace que se vea como opción el trabajar desde casa.
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ara que el trabajo desde casa sea exitoso, debe quedar claro que está trabajando; tanto para usted como sus amigos y su familia. Use estas recomendaciones como guía, arme su espacio de trabajo y recuerde que sus horarios de trabajo siguen siendo iguales: sólo cambió a una oficina personalizada desde casa. Cierto es, que se ha demostrado que la mayoría de las personas que trabajan a distancia, han aumentado sus índices de estrés debido a las jornadas de trabajo más largas. Así que aquí le damos algunas sugerencias para que sea más eficiente su trabajo desde el hogar y además se de el tiempo de convivir con los suyos y descanse. ¿Cuál es el truco para trabajar desde casa sin ningún problema? 22 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
1. ENGAÑE AL CUERPO • Algunos de los factores que aumentan el estrés al trabajar desde casa son más horas de trabajo y conflictos con los compañeros. Una de las ideas falsas que se tiene acerca de estas personas es que trabajan menos. Esta idea puede llevar a conflictos entre compañeros, así como jornadas prolongadas por combatir este concepto erróneo.
2. ESTABLEZCA UN ITINERARIO DE TRABAJO • Un punto que debe tener en común con su oficina es mantener un itinerario de trabajo típico. Esto implica empezar a trabajar, comer, descansar y salir cuando ellos lo hagan.
• Mantener el mismo horario de trabajo que sus compañeros de oficina le ayudará a responder y estar disponible en horarios laborales. Esto ayudará a combatir la idea errónea de que trabaja menos que en la oficina. Continúa en la página 46
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
Cuidando
la voz
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as enfermedades de la garganta suponen una merma en la calidad de vida de cualquier persona, pero el trastorno es mayor cuando se trata de aquellos profesionales para los que la voz es su instrumento de trabajo, como los cantantes. El de Shakira es uno de los últimos casos, pero hay muchos más. La cantante Shakira ha tenido que recurrir a la cirugía para tratar la hemorragia de las cuerdas vocales que la mantiene alejada de los escenarios. De hecho, la colombiana se vio obligada a cancelar su gira “El Dorado World Tour”, con la que tenía previsto recorrer varios países europeos en noviembre y diciembre de 2017.
Hace muy poco agregó un nuevo comunicado en el que decía: "A mis queridos fans y amigos. Les escribo una vez más para agradecerles todo el amor y el apoyo incondicional que me han ofrecido estas últimas semanas, haciéndome sentir que mi voz tiene un verdadero propósito, y que no es solo mía sino de todos ustedes...Y aunque conservaba la esperanza de poder recuperarme a tiempo para retomar la gira en enero, después de explorar muchas opciones, he tenido que aceptar la realidad de que ésta es una lesión que simplemente requiere de más tiempo y cuidado para sanar”. Finalmente Shakira se ha visto obligada a pasar por el quirófano para resolver la hemorragia de sus cuerdas vocales.
“Uno de los diagnósticos más comunes entre los profesionales de la voz son las hemorragias en las cuerdas vocales, tal y como le ha sucedido a Shakira. El paciente nota un cambio brusco de la voz tras el uso o abuso vocal, bien por cantar, por hablar en público o por gritar y se asocia con irritación”, explican los especialistas de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC). EL FONOTRAUMA “La hemorragia se produce debido al llamado fonotrauma, un choque brusco de las cuerdas vocales de forma repetida, por forzar la voz o por una excesiva carga de trabajo. También se puede producir por utilizar la voz con la garganta previamente inflamada como consecuencia de una infección. Esto hace que el paciente experimente cambios en la voz, ya que la sangre se queda retenida impidiendo la buena vibración de las cuerdas vocales”, describen. La cantante colombiana Shakira durante la presentación de su reciente trabajo “El Dorado”, en una fiesta privada celebrada en el Convent dels Angels, en Barcelona. EFE/Marta Pérez.
24 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Continúa en la página 28
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SALUD
POR ROCÍO GAIA
"Viagras"
naturales y mentales Determinados complementos alimenticios naturales, la imaginación activa y la atención plena, pueden funcionar como una auténtica ‘viagra’, sin receta médica, para la mujer y el hombre a la hora de estimular el deseo sexual de la pareja y renovar el erotismo compartido.
¿
Desde hace un tiempo siente pocas ganas de mantener relaciones amorosas? ¿Percibe que a su pareja le atrae más a menudo la intimidad que a usted? ¿Se pregunta a donde fue a parar el calor, la pasión que sentían al encontrarse y abrazarse y qué ahora ha sido reemplazado por frialdad?
“Es difícil sentir deseo sexual si es algo a lo que no se le dedica ningún espacio en la mente. Podemos, para empezar, tratar de tener fantasías sexuales con nuestra pareja, visualizando en nuestra mente, por lo menos una vez al día, momentos de excitación y placer juntos”, sugiere Pasamontes.
La buena noticia es que la libido femenina y la masculina pueden aumentarse, revitalizando la vida sexual, gracias a una serie de aliados naturales, sin receta médica, que ayudan a que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en mejores condiciones para disfrutar del erotismo y más predispuestos a la pasión.
Si imaginar nos resulta muy difícil, esta psicóloga recomienda recurrir a la literatura erótica, ya que leer este tipo de libros “nos permite tener un primer estímulo y, después, podemos dejar volar la imaginación componiendo la escena íntima del modo que sea más atractivo para nosotros”.
MENTE ‘MINDFUL’ PARA ESTIMULAR EL EROTISMO
Pasamontes también aconseja aprende a estar presente y a disfrutar de los sentidos, entrenando lo que denomina nuestra ‘mente mindful’ (consciente), es decir, practicar el ‘mindfulness’ o atención plena, “un estado de conciencia no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente”, explica.
Para la psicóloga, ‘coach’ y experta en psicoterapia Mertxe Pasamontes (www.mertxepasamontes.com) la primera forma psicológica de aumentar la libido consiste en algo tan básico como es “pensar en el sexo”. 26 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Según esta psicóloga y terapeuta, la sexualidad tiene mucho que ver con la sensualidad y el disfrute de los sentidos, y por eso recomienda practicar la “presencia atenta”, no solamente cuando queramos tener sexo, sino tratando de adquirir una mayor capacidad de estar presente en los sabores, en los sonidos, en los aromas, en el tacto, en mirar de verdad las cosas. Para entrenar la ‘mente mindful’, “podemos intentar tener una experiencia sensorial plena cada día, alternando entre los diferentes sentidos. Eso nos ayudará a disfrutar más de las relaciones sexuales y a quererlas tener con más frecuencia”, señala Pasamontes, autora del libro ‘Rompe tus cadenas mentales. Y atrévete a cambiar’.
Una de las vías para mejorar nuestra vida sexual “abrirnos a nuestro sentidos y estar más en el mundo, desde el cuerpo, dejando la cabeza para otros menesteres en que es más apropiada. Permitiéndonos así una mayor conexión con la vida, con el presente, con los demás….”, puntualiza esta psicóloga. VITAMINAS, MINERALES Y PLANTAS PARA EL AMOR “Los complementos alimenticios con vitaminas y minerales y una alta concentración de extractos de plantas y sin receta médica, que puede tomar toda persona que se encuentre sana, también son una vía eficaz para recuperar la pasión del amor”, explica Carlos Lage, director general de la firma Zomec. Estos laboratorios (www.zomec. com) han desarrollado y comercializan una gama de cuatro productos naturales “con formulaciones específicas para la mujer y el hombre y destinados a aumentar el deseo sexual y mejorar las relaciones”, según Lage. “Dos de estos complementos –uno para ella y otro para él– se toman una vez al día y ayudan, en general, a disminuir la fatiga diaria por el estrés y el cansancio del trabajo cotidiano, así como a aumentar el apetito sexual”, indica Lage. Los otros dos productos se toman antes del acto sexual y “actúan en pocos minutos y tienen algunos efectos comunes para ambos integrantes de la pareja, como elevar la energía, reducir el cansancio y aumentar el flujo sanguíneo en los órganos sexuales”, afirma este experto.
“También tienen acciones diferenciadas, como contribuir a aumentar la libido femenina, y ayudar a aumentar la testosterona y producir espermatozoides en el varón”, puntualiza.
"Estos productos podríamos decir que son como 'viagras naturales', que aumentan el deseo y la capacidad sexual, no solo al hombre, para el cual ya había productos en el mercado, sino que además estimulan a la mujer, ya que hasta ahora no había un complemento alimenticio destinado exclusivamente a aumentar la libido femenina”, señala Carlos Lage. “Estos complementos, registrados en toda la comunidad Europea, y que han sido analizados por la agencia del medicamento junto con la Sanidad española, puede tomarlos cualquier persona que no esté tomando ningún otro fármaco o complemento para el corazón, así como antidepresivos”, apunta. Lage describe los efectos de algunos de los componentes claves de esta gama destinada a mejorar la actividad erótica. “El ginseng produce efectos positivos en la normalización del aparato sexual y mantiene la erección, y a la mujer le da vitalidad y le quita la fatiga; la damiana es una planta afrodisíaca y tónica; y el aminoácido L-Arginina ejerce efecto sobre la actividad sexual, mejorando la función eréctil y el flujo sanguíneo en el órgano sexual femenino”, explica. “Otras plantas que llevan el compuesto aumentan el estado de ánimo, reducen el cansancio físico o son vasodilatadoras, en tanto que la pimienta negra permite que las plantas se asimilen más rápido, unos efectos de los cuales pueden dar testimonio muchas personas que están tomando estos complementos”, concluye.
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
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Los expertos de la SEORL-CCC precisan que el tratamiento de una hemorragia en las cuerdas vocales requiere, en primer lugar, reposo vocal de un mínimo de siete días, aunque lo recomendable para un cantante está entre tres y cuatro semanas. Además, consideran imprescindible someterse a rehabilitación. “Si se formara un hematoma persistente, podrá ser necesaria la cirugía”, apuntan. El cirujano elegido por Shakira es Steven Marc Zeitels, director del Centro de Cirugía Laríngea y Rehabilitación de la Voz del Hospital General de Massachusetts. Se trata de un especialista de gran prestigio internacional. De hecho, es el mismo que operó a Adele.
La cantante británica pasó por el quirófano en 2011 como consecuencia de una hemorragia producida por pólipos en sus cuerdas vocales, lo que le obligó a cancelar una gira.
La cantante Adele tuvo que operarse la voz. En la imagen en febrero de 2017 recogiendo varios premios Grammy. EFE/EPA/Mike Nelson.
Por el momento, Adele ha hecho un paréntesis en su carrera musical para recuperarse.
ANTE CUALQUIER PROBLEMA, VISITAR AL ESPECIALISTA Otra célebre cantante que tuvo que retirarse debido a sus problemas en las cuerdas vocales es Julie Andrews, muy conocida en todo el mundo por sus papeles en “Sonrisas y lágrimas” y “Mary Poppins”.
los otorrinolaringólogos indican que los profesionales de la voz deben seguir ciertas recomendaciones. “Es importante no carraspear porque esto puede irritar las cuerdas vocales. También es útil la toma de líquidos para tener la garganta hidratada y descansar bien. Además, ante cualquier cambio o alteración de la voz que dure más de dos semanas, lo aconsejable es visitar al especialista”, destacan los otorrinolaringólogos.
En 1997 se sometió a una intervención quirúrgica para tratar esta dolencia pero su voz jamás volvió a ser lo que era. De hecho, debido a este problema de garganta, tuvo que abandonar el musical de Broadway “Víctor o Victoria” que, sin su protagonista, solo aguantó algunas semanas más en cartel. Otras afecciones de garganta como la laringitis o las infecciones respiratorias también pueden dejar a los cantantes fuera de combate, aunque suele ser sólo durante corto tiempo. El cantante Antonio Orozco durante el concierto que ofreció en el teatro Principal de Mahón, Menorca. EFE/David Arquimbau
Tras la intervención, Adele se recuperó y volvió a los escenarios. Pero el pasado mes de junio, casi seis años después de la operación, sufrió otra vez problemas en sus cuerdas vocales y tuvo que suspender varios conciertos. 28 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Es el caso de Antonio Orozco, que tuvo que suspender el concierto que tenía previsto dar en Torrevieja (Alicante, sur de España) el pasado 9 de diciembre debido a una infección respiratoria. Pero el intérprete de “Devuélveme la vida” ya está totalmente recuperado. Para evitar los trastornos más frecuentes,
La actriz estadounidense Julie Andrews, ganadora del premio SAG en reconocimiento a toda su carrera profesional, posa con su galardón en la décima tercera edición de los premios del sindicato cinematográfico “Screen Actors Guild” en el Shrine Auditorium de Los Angeles, EE. UU. EFE/Paul Buck.
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RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE FEBRERO 2018 2017 29
SALUD
Defensas fuertes
Contra el
resfriado Una alimentación balanceada, donde incluya frutas y verduras, aumentará las defensas de su cuerpo y así prevenir los resfriados típicos de la temporada de invierno.
R
eforzar sus defensas de forma natural no sólo le ayudará a mantener bichos indeseables fuera del cuerpo, sino que hará que se sienta bien y saludable todo el año. Si busca formas de potenciar el sistema inmunológico para combatir desde simples gripes a cosas peores, no busque más: aquí encontrará todo lo que necesita para aumentar sus defensas.
SUPLEMENTOS DE VITAMINA D No existen muchos alimentos que contengan vitamina D; por lo que tomar suplementos puede ser la única forma de disfrutar de los beneficios de esta vitamina. Poco a poco comienzan a surgir más pruebas de que esta vitamina beneficia al sistema inmunológico de varias formas. Té verde todos los días • La habilidad particular de aumentar las defensas que posee el té verde proviene de las alquilaminas que contiene. Investigadores que han expuesto alquilaminas a bacterias, encontraron que el componente del té impulsa el sistema inmunológico aumentando el 30 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
número de un tipo especial de célula sanguínea que combate las infecciones: las células gama-delta-T. • Otro estudio reveló que los suplementos del té verde pueden prevenir resfriados y gripes. Este estudio, publicado en 2007 en el Journal of the American College of Nutrition, usaba una mezcla de Camellia sinensis –el nombre científico de la planta de té– utilizada en cápsulas durante tres meses a un grupo de personas. Los autores concluyeron que “esta fórmula patentada de Camellia sinensis es un suplemento dietético efectivo y seguro para prevenir síntomas de gripes y resfriados, y para aumentar la función de las células gamma-delta-T”. Verduras anaranjadas • Los vegetales de este color ayudan a tener una piel sana, que es la primera línea de defensa contra las infecciones por bacterias que pueden entrar al cuerpo a través de cortadas. Si no sabe qué vegetales comer, considere las zanahorias, camotes, tomates y calabazas. • Logre que las zanahorias formen parte de su alimentación diaria. Los vegetales anaranja-
dos son una gran fuente de vitamina A, selenio y beta-caroteno. Este último aumenta el número de células sanguíneas, llamadas linfocitos T, que actúan para aumentar la inmunidad de forma natural. El beta-caroteno luego se convierte en vitamina A, que es otro refuerzo inmunitario de gran alcance, además de ser excelente para una piel sana. Champiñones y hongos • Los estudios han demostrado que los champiñones ayudan en la producción de células blancas en la sangre, necesarias para combatir infecciones. Aunque los champiñones –y los hongos en general– han sido usados por siglos, los investigadores aún no están seguros de cómo actúan para combatir la infección. • Se sabe que la acción de los champiñones en las defensas se debe a los beta-D-glucanos, pero se desconoce su influencia en el resto del cuerpo. En general, todas las variedades de hongos son benéficas. ¿Quién se iba a imaginar que comer hongos aumenta las defensas del cuerpo? Continúa en la página 38
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SALUD
¿Conoce a alguien con SIDA? ¡Háblele! No lo deje solo Dicen que los amigos se cuentan con los dedos de una mano, y cuando alguien sufre una enfermedad, ahí es donde se conoce quién es verdaderamente un amigo: aquél que está ahí con usted para apoyarle y alentarle a seguir adelante y luchar por su salud, cuando se enfrenta a una enfermedad terminal.
el ser querido que siempre ha sido. En estos días existen muchos tratamientos efectivos para el VIH/SIDA; y usted, como amigo, puede hablarle y convencerle de buscar tratamiento médico adecuado. • La privacidad de las personas debe ser respetada en todo momento. Usted tendrá que mantener en secreto toda la información a menos que el enfermo le pida, de forma específica, que informe a alguien más.
C
2.- Tenga contacto físico
uando alguien que conoce se enferma, en especial de una enfermedad tan seria como el SIDA, puede sentirse impotente o imprudente. Si él o ella ha sido un buen amigo, usted puede decir algo como “llámame si necesitas algo”; pero por miedo o inseguridad surge el temor a recibir esa llamada y no saber qué hacer o qué decir.
AYÚDELOS SIN TEMOR Muchas personas tienen miedo de los enfermos de SIDA porque piensan que pueden llegar a contagiarse. Esto los lleva a rechazarlos y a no compartir ni pasar tiempo con ellos. Aquí encontrará algunas ideas y sugerencias que pueden ayudarle para apoyar a alguien que tiene SIDA. 1.- No los evite • El estar ahí infunde esperanza. Sea el amigo o 32 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
• Un simple apretón de manos o un abrazo es suficiente para saber que es importante. No tenga miedo: la infección por el virus del VIH o el SIDA no se transmite por medio del contacto físico normal. Es completamente seguro abrazar, besar, hablar y estar presente para esa persona. 3.- Llame antes de visitar al paciente • Puede no sentirse bien como para recibir visitas; y no tema llamar de vuelta y visitar en alguna otra ocasión. Él o ella lo necesitan y puede sentirse solo y asustado. • Llame y diga que le llevará su platillo favorito. Lleve la comida en contenedores desechables para que no se preocupe por lavar platos sucios. Dedique tiempo a compartir una comida con esa persona. No tenga
miedo de contagiarse, porque no es posible hacerlo por compartir comida, platos, tenedores, cucharas, tazas o vasos con una persona con VIH/SIDA. • Ayude a su pareja, esposa, amigos u otros miembros de la familia, pues ellos también estarán sufriendo. Las personas que cuidan a un enfermo de SIDA también necesitan un descanso de la enfermedad de vez en cuando. Ofrézcase a quedarse con el enfermo para darles un descanso a las demás personas. Ellos también necesitan conversar con alguien. 4.- No sea renuente a hablar sobre la enfermedad • Es posible que necesite hablar de su condición. Averígüelo preguntando si quiere hablar de ello: sin meterse en la vida de otras personas, preguntar es de buena educación. Si nota que la plática incomoda, siempre puede preguntar sobre eso o cambiar el tema. • No crea que siempre es necesario hablar. A veces es bueno el simple hecho de sentarse juntos en silencio, leer, escuchar música o ver televisión. Mucho se puede expresar sin palabras. 5.-Haga que se sienta bien sobre su apariencia personal siempre que sea posible • Dígale que se ve bien, pero sólo cuando sea realista decirlo. Si su apariencia ha cambiado, no lo ignore y dígalo sin mentir.Sin embargo, sea gentil al respecto.
SEA CREATIVO • Llévele libros, revistas, música, un póster para la pared, galletas recién salidas del horno u otras delicias para compartir con el paciente y los visitantes. Envíele una carta que tan solo diga “me importas”. • Llévelo a pasear o a salir, no sin antes preguntar y conocer sus limitaciones. Ayúdelo a celebrar los días festivos y la vida en general decorando su casa o el cuarto del hospital. Lleve flores u otros regalos pequeños.
• Si es una persona religiosa, pregunte si puede rezar por ella o con ella. No tema compartir su fe. La espiritualidad puede ser de gran ayuda en esos momentos; y la oración y la preparación para esa última etapa son importantes si eso ayuda al paciente a estar cómodo consigo mismo. INCLÚYALO EN LA TOMA DE DECISIONES • A la persona enferma le han sido arrebatadas muchas cosas y ha perdido el control de varios aspectos de su vida. No le niegue una oportunidad de tomar alguna decisión, por más simple, sencilla o tonta que parezca. • Hablen sobre eventos actuales. Ayúdele a sentir que el mundo no se le está yendo de las manos.
TOME EN CUENTA A pesar de que la medicina moderna puede prevenir enfermedades mortales, el SIDA sigue siendo mortal. Ignorar el virus sólo hará que se propague más. Por eso es importante aceptar la existencia del VIH/SIDA: para que crezca la capacidad del mundo de luchar contra ella. Si su ser querido se encuentra viviendo en las últimas etapas del SIDA, no es mala idea hablar sobre el tema y la situación. No olvide ser cariñoso aún en estos momentos. Al hablar al respecto, puede ayudar al paciente a que haga los arreglos apropiados mientras todavía puede. Ayude, si es necesario, en esos arreglos. RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 33
SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
Degeneración
macular,
camino hacia las sombras
L
a degeneración macular, es una enfermedad de la vista que hace muy difícil realizar actividades cotidianas como leer o ver la televisión y que, incluso, puede impedir reconocer las caras de las personas. Esta patología es cada vez más habitual debido, entre otros factores, al envejecimiento de la población.
“La degeneración macular es una alteración degenerativa de la parte central de la retina, conocida como mácula”, señalan los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra. En este sentido, la Sociedad Española de Oftalmología aclara que la retina es una fina capa de tejido sensible a la luz que recubre la parte interna del ojo.
VISIÓN BORROSA Y LÍNEAS RECTAS QUE SE VEN TORCIDAS “Los rayos de luz se enfocan sobre la retina y esta los transforma en información que viaja al cerebro a través del nervio óptico, para que la interprete como las imágenes que vemos. La mácula es una pequeña área en el centro de la retina. Es la responsable de nuestra visión central y de los detalles, de modo que nos permite leer, coser o reconocer una cara”, precisa esta entidad. 34 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Asimismo, la Academia Americana de Oftalmología manifiesta que el buen funcionamiento de la mácula permite realizar actividades como enhebrar una aguja, leer la letra pequeña o identificar señales de tráfico. Por su parte, la retina periférica permite tener una visión lateral. Por ejemplo, “si alguien está de pie a un lado de su visión, la retina periférica le ayuda a reconocer la forma genérica de esa persona”, apunta. Los expertos de los Laboratorios Bayer explican que en las fases iniciales de la degeneración macular, la visión se vuelve borrosa y las líneas rectas se perciben onduladas o torcidas. Pero, a medida que va pasando el tiempo, se va creando una mancha negra en el centro de la visión que impide ver con claridad. Los especialistas de la Academia Americana de Oftalmología aclaran que, por lo general, la degeneración macular no afecta a la visión lateral o periférica. Así, comentan que una persona con degeneración macular avanzada puede ver la silueta de un reloj pero es posible que no vea las manecillas que indican la hora. De igual modo, subrayan que muchas personas mayores desarrollan degeneración macular como parte del proceso natural de envejecimiento.
“Hay diferentes tipos de problemas maculares, pero el más común es la degeneración macular relacionada con la edad”, precisan. En este sentido, el Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos expone que “la degeneración macular es una de las causas principales de pérdida de visión en los norteamericanos mayores de 60 años”.
“Se prevé que hacia el año 2020 hasta 7.5 millones de personas de más de 65 años en todo el mundo podrían sufrir una pérdida de visión como consecuencia de la degeneración macular asociada a la edad”, afirma Francisco GómezUlla, director médico del Instituto Oftalmológico Gómez-Ulla, ubicado en Santiago de Compostela (Noroeste de España). ES VITAL LA DETECCIÓN PRECOZ Según explican los especialistas de este centro sanitario, los motivos se hallan en el progresivo envejecimiento de la población y en el desconocimiento generalizado de esta enfermedad que hace que los pacientes asocien la pérdida de visión con la aparición de cataratas o de presbicia.
Los expertos del Instituto Oftalmológico Gómez-Ulla inciden en que el tratamiento dirigido a la degeneración macular asociada a la edad es mucho más efectivo en los estados iniciales de la enfermedad. “La detección precoz de esta patología ocular, a través de revisiones periódicas del fondo del ojo, es de vital importancia para evitar la ceguera del paciente, en especial en aquellos colectivos de mayor riesgo: personas de más de 60 años, con antecedentes familiares, con el iris de color claro, con hipertensión o hipercolesterolemia, fumadores o que, por su trabajo, están expuestos a la luz solar de manera excesiva”, describe el doctor Gómez-Ulla. Existen varios tratamientos para frenar la progresión de la enfermedad, uno de los más eficaces consiste en inyectar determinados fármacos en el ojo. Sin embargo, todavía no hay ninguna terapia capaz de curar la
degeneración macular. Cuando la enfermedad ya no tiene tratamiento por estar en etapas muy avanzadas, los afectados pueden recurrir a las ayudas de baja visión. “Con ellas se busca potenciar la visión residual para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Hay ayudas de baja visión ópticas o electrónicas para trabajos de cerca, como microscopios, lupas de soporte y lupas portátiles que aumentan el tamaño de objetos próximos, lo que permite realizar actividades como leer, escribir o coser. También existen ayudas para ver de lejos como los telescopios manuales fijos o móviles que permiten aumentar el tamaño de los objetos lejanos para realizar actividades como ver la televisión y otras tareas a diferentes distancias”, concluye el doctor Gómez-Ulla.
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SALUD
¡A recuperar
mi peso! Si quiere bajar de peso no solo debe cuidar lo que come, también lo que bebe. Las calorías líquidas también cuentan, así que tome medidas al respecto.
Por supuesto, esto no significa que se va a morir de hambre ni nada por el estilo, al no probar sus platos favoritos. Existe un sinfín de recetas deliciosas y nutritivas que le ayudarán a bajar de peso, sólo necesita algo de voluntad para prepararlas.
al vez esté preocupado porque no sabe cómo hacerlo o se siente triste porque cree que esta es una tarea titánica y casi imposible de realizar. Bueno, pues ya debe irse alegrando. La verdad, eliminar su peso extra no es tan complicado como parece.
Además no necesita privarse para siempre de platillos altos en calorías; si desea los puede consumir una vez a la semana y en una cantidad moderada. De esta forma, saciará su gusto y, al mismo tiempo, no le harán ganar peso.
T
Los nutricionistas afirman que para bajar el peso ganado, sólo necesita incluir en sus actividades diarias tres factores esenciales para toda vida sana: las verduras, las frutas y el ejercicio. Por supuesto, no se trata de ponerse a un régimen dietético súper estricto de golpe, ni de matarse con el ejercicio desde el primer día. Si realiza alguna de estas dos acciones o ambas, no ganará nada bueno a corto o largo plazo; sólo más problemas físicos.
Tome en cuenta que consumir laxantes y productos parecidos es la peor decisión; el cuerpo ya posee un sistema natural para eliminar los restos de los alimentos consumidos. Ingerir cualquier clase de comida no provoca el aumento de peso, sino comer en exceso aquellos platillos que contienen muchas calorías. Para evitar este problema, restringa de su dieta a la mínima expresión ingredientes o alimentos como el pan, la harina, los dulces y los refrescos o sodas; en su lugar prefiera comer ensaladas con frutas y verduras así como mucha agua.
Según los expertos, lo que debe hacer en cuanto a la dieta es algo muy sencillo: reducir el consumo de ciertos alimentos (obviamente los más grasosos), moderarse a la hora de comer y suplir los platos pesados o cocidos de manera grasosa por recetas ligeras a base de verduras o frutas. 36 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
PARA BAJAR DE PESO ES NECESARIO... a. Consumir muchas verduras y frutas: Base su dieta en verduras y legumbres de todo tipo: lechugas, apio, chícharos, pimientos, espárragos, berros, coliflor, repollo, cebolla, ejotes, zanahorias, tomates, papas, etc. La idea es dejar a un lado productos con demasiadas calorías, por ejemplo, la mayonesa, el jamón, las salchichas y el tocino, así como las comidas precocidas, bañadas en aceite o gratinadas.
Las frutas de todo tipo, manzanas, plátanos, mandarinas, granadas, etc., son una excelente forma de paliar el apetito voraz de media tarde, le darán mucha energía, acabarán con su hambre y no le harán engordar. b. Cocinar de una manera ligera: Aunque existen cientos de formas de preparar la comida, una gran parte de la población sólo conoce las tradicionales recetas a base de aceite y grasas las cuales, desde luego, no ayudan en nada a bajar de peso. Por eso, es esencial que cocine de una manera más sana: olvídese de los platillos rebozados en aceite o en salsa. Prefiera las recetas donde los ingredientes se cuezan a la plancha o no se guisen; por ejemplo, las ensaladas, las brochetas al natural o los huevos duros en lugar de los estrellados o cocinados con aceite. En cuanto a las verduras, intente no guisarlas y cuando las cueza, hágalo al vapor, así no ganarán grasas ni perderán ninguna de sus propiedades nutritivas.
¿CÓMO UTILIZAR EL EJERCICIO PARA BAJAR DE PESO?
Hacer ejercicio es fundamental, pues de nada sirve dejar de consumir grasas en exceso, si no se hace nada por eliminar de una forma natural las que ya existen. Claro que la idea no es ejercitarse a diario hasta caer sin fuerzas, sino realizar rutinas de ejercicio que poco a poco vayan disminuyendo las grasas corporales, a la vez que reafirman y tonifican los distintos músculos del cuerpo.
Una buena forma de comenzar a ejercitarse, es salir a caminar o trotar de 10 a 15 minutos cada tercer día. Estos ejercicios son de los mejores, pues son fáciles de realizar para todo el mundo. Cuando lleve 12 días aumente 5 minutos a cada sesión, deje pasar otros 12 días y repita el aumento de minutos; siga este proceso hasta que complete media hora de ejercicios cada tres días. Otro ejercicio ideal para fortalecer las articulaciones y bajar de peso, es salir a pasear en bicicleta; si le da miedo hacerlo por las calles, adquiera una bicicleta estacionaria o vaya al gimnasio. Es mucho mejor hacer una sesión de ejercicios larga, por ejemplo de media hora, en lugar de tres cortas de 10 minutos, pues entre más tiempo se mantenga elevado su ritmo cardíaco, más fácil es para su cuerpo eliminar las calorías. Conforme adquiera más condición física, aumente el ritmo de sus sesiones y la frecuencia, pase de practicar cada tercer día a hacerlo a diario durante 30 minutos seguidos.
Dr Ruth Rojas, Prostodoncista y Ex-Mayor de la Fuerza Aérea de EEUU
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SALUD
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Extracto de hojas de olivo • Mucha gente consume extracto de hojas de olivo para prevenir, a largo plazo, las infecciones virales y algunas otras causadas por hongos. Los estudios de la escuela de medicina de la Universidad de Nueva York muestran que el extracto de hojas de olivo incluso tiene ciertos beneficios en la prevención del VIH. Zinc • El zinc, hallado en ostras, carnes rojas magras y de aves, nueces y fríjoles, promueve la síntesis celular, que fortalece el sistema inmune. Los estudios demuestran que incluso las deficiencias ligeras de zinc disminuyen la inmunidad. Un estudio de la Universidad de Wayne State en Detroit mostró que las funciones de las células T se vieron afectadas de forma negativa aún y cuando la deficiencia de zinc era leve en las personas”. • El zinc en la dieta normal proviene de la carne y las aves, así como de algunos cereales y panes enriquecidos con este mineral. Sin embargo, si va a consumir zinc por medio de suplementos alimenticios, recuerde que una sobredosis puede causarle náuseas y vómito; además de disminuir los niveles de cobre en el cuerpo, esencial para la absorción de hierro.
OTRAS FORMAS DE ELEVAR LAS DEFENSAS 1.- Elimine el estrés: en general, la felicidad afecta a la salud y, como tal, ha sido estudiada por científicos. El estrés físico y emocional promueve la liberación de químicos dañinos llamados citoquinas, que destruyen las defensas naturales necesarias para combatir las enfermedades. 38 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
2 Si encuentra una forma de reducir sus niveles de estrés, encontrará a la vez una forma de potenciar su sistema inmunológico. 2.- Ejercítese: el ejercicio aumenta las funciones inmunitarias. Realice dos o tres períodos de caminata de 10 minutos diarios como mínimo. Cualquier forma de ejercicio es buena para el cuerpo, así que no hay de qué preocuparse si no es un atleta. La actividad física ayuda a que los pulmones se deshagan de bacterias, lo que reduce la posibilidad de desarrollar gripes, resfriados y otras enfermedades transmisibles a través de la tos y el estornudo. El ejercicio aumenta el ritmo al que las células blancas y los anticuerpos viajan por el
cuerpo, aumentando el sistema inmune de forma natural. Además, ayuda a eliminar el estrés. Debido a los grandes avances médicos, los virus y bacterias no se quedan atrás y también se fortalecen. Lo mejor que puede hacer es visitar a un doctor cada vez que se enferme, pero el auto medicarse no es la mejor opción. Por eso no está de más cuidar su cuerpo reforzando sus defensas de manera natural.
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ACTITUD
Organización La clave para ganar tiempo Llevar una agenda de sus actividades diarias, le ayudará a distribuir y aprovechar mejor su tiempo. Así podrá cumplir puntualmente con sus actividades y disfrutar de la compañía de su familia el resto del día. ¡Organícese! Usted tiene el control en sus manos.
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avegar por Internet o chatear con amigos en horario laboral, puede sonar conocido para usted e incluso ser su estilo de vida; sin embargo, esta cultura de la desorganización y dejar todo a último momento, perjudica el rendimiento diario. Conozca algunas técnicas sencillas para ganarle la batalla al tiempo, sólo necesita constancia, fuerza de voluntad y esfuerzo diario para llevar a cabo una organización en cada una de sus tareas cotidianas. 42 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
BATALLA CONTRA EL TIEMPO Regresar el tiempo es imposible, pero organizarse y llevar un plan para aprovechar al máximo cada minuto, puede lograrse con el principio POD: Priorice sus tareas. Con el uso de números o códigos coloreados, asigne el Rojo para Urgente, Amarillo para Importante y Verde para personal o menos importante. Coloque esta lista en una hoja de papel o clasifíquelos dentro de carpetas donde pueda verlas. Organice la lista por prioridades. Establezca por nivel de importancia sus actividades diarias; el truco aquí es tener tres grupos: tareas de trabajo, pendientes personales y familiares con al menos cinco tareas a cumplir en cada uno marcadas con su color correspondiente. Delegue o asigne tareas. Aquellas cuestiones que estén fuera de su alcance, asígnelas a alguien más, así tendrá un mejor control del tiempo y hará las cosas bien. Recuerde hacer siempre las cosas importantes primero. Continúa en la página 44
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ACTITUD
PARA UN DÍA MÁS LIGERO
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USTED TIENE EL CONTROL Uno de los mayores retos a los que se enfrenta a diario es la necesidad de manejar su tiempo de forma más eficiente. Enseguida algunas recomendaciones: • Reconozca a los enemigos del tiempo. Para entender por qué falta tiempo, es necesario detectar cuáles son los principales enemigos o distractores que le impiden completar sus tareas cotidianas. • Recuerde que usted es su propio jefe. Usted es el único que puede determinar si su trabajo funciona y qué tanto hace por ello, para lograrlo, hágase aliado del tiempo y plantee un esquema diario de actividades. • Utilice una agenda u organizador electrónico. Si lo prefiere puede pegar notas en su computadora o tener a la mano un calendario con los eventos más importantes a realizar, esto le ayudará a tener un mejor control de su tiempo además de mostrar efectividad en el trabajo. • Marque las cosas que cumplió durante el día. Esto lo ayudará a celebrar la batalla contra el tiempo y podrá continuar con otras actividades.
• Evite dejar todo para el último momento. Existen tareas que le pueden gustar hacer más que otras; sin embargo, todas deben cumplirse en un mismo lapso; si odia hacer algo, entonces delegue esto a alguien más. • Planee con tiempo su semana. Destine un momento del día o el fin de semana para calendarizar sus eventos en base a orden de importancia y fecha; tomar un tiempo extra para planear esto, le ayudará a incrementar de forma notable su productividad y balancear sus proyectos a largo plazo con las actividades más urgentes. Sólo necesita de 15 a 30 minutos por semana para realizar esta organización. 44 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
• Realice sólo lo que puede hacer y evite sobrecargarse de actividades durante el día. • Desarrolle un sentido de urgencia; comience a cumplir su lista de prioridades en cierto tiempo. • Aprenda a decir “no” en el momento indicado, sobre todo, cuando está saturado de pendientes y le sea imposible cumplir con algo o alguien. Los demás agradecerán su honestidad, lejos de enojarse por sus retrasos. • Deshágase del correo electrónico; tome tiempo al iniciar el día para responder nuevos mensajes de acuerdo a su nivel de urgencia, clasifíquelos como urgentes, importantes y personales. • Comprométase a escribir sus metas diarias; esto es básico para ir a contra tiempo y lograr los objetivos de cada día; establezca un lapso aproximado de una a dos horas para realizar cada actividad durante su día. • Tome como un deber u obligación cada actividad; evite frases como “debería hacer esto”, ya que sólo genera excusas para no llevarlo a cabo y la flojera será la principal ganadora.
ESTABLEZCA PRIORIDADES • Escriba todo lo que debe hacer en el día, repase la lista y enumere por orden de importancia al menos 5 prioridades que sean urgentes. • Recuerde hacer una cosa a la vez, de lo contrario la calidad de lo que realice no será la misma si lo hace concentrado en una sola tarea. • Tenga a la mano una pluma para escribir ideas o pensamientos de cómo concretar cada actividad, apunte lugares, personas, teléfonos, entre otros datos que le servirán para agilizar su día.
ORGANÍCESE Olvídese del estrés que provoca la falta de tiempo, siga los siguientes pasos que lo mantendrán organizado: • Recuerde evitar confiar en su memoria y escriba todo lo que tenga que hacer cada día. • Use calendarios y listas de cosas que puede realizar en casa, cuando vaya de compras o al trabajo. • Apunte recordatorios en su celular, computadora o en hojas adhesivas, téngalos siempre cerca de usted. • Concéntrese en cada actividad que debe llevar a cabo en ese preciso momento, para eso haga uso de sus listas de prioridades.
MANTÉNGASE MOTIVADO • Una vez que establezca su lista de prioridades y haya identificado qué es lo primero a realizar, siga con el mismo plan. • Cuando haya comenzado a controlar su tiempo, se sentirá más motivado; mantenga esta actitud hasta lograr metas a largo plazo. • Tómese un tiempo para admirar y reconocer su propio trabajo terminado por muy pequeño que sea. • Detecte el momento en que mejor trabaja; cada persona lo tiene, basta con descubrir su nivel de productividad a lo largo del día y seguir así en el resto de las semanas.
CIRCUS presenta SARASOTA
OVATION! ¡celebrando 250 años de circo!
Viernes, 9 de febrero – doMinGo, 4 de Marzo
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RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 45
PROPÓSITO
Viene de la página 22
3. MANTENGA UNA APARIENCIA DE TRABAJO • Claro, nadie de la oficina podrá verle trabajar en casa, pero eso no significa que no deba vestirse para la ocasión. Debe continuar con los mismos hábitos que mantenía en la oficina: bañarse al despertar y vestirse de modo formal. • La realidad es que el cuerpo reacciona al estado actual; y si el estado en el que se encuentra es del todo informal, puede impactar en su habilidad para mantener un buen trabajo y profesionalismo.
4. ENGAÑE A LA MENTE • El conflicto familiar es uno de los resultados más comunes cuando se empieza a hacer la transición del trabajo de oficina al de casa. En especial es confuso para los niños, quienes pueden tener problemas para aceptar esta situación. Existen una serie de trucos que puede emplear para establecer confianza entre los miembros de la familia, manteniendo su mente enfocada en el trabajo.
5. ESTABLEZCA UN ÁREA SÓLO DE TRABAJO • Dedique un área que sea sólo para trabajo y que se encuentre, de alguna forma, separado del resto de la casa para ayudar a eliminar distracciones. • Si se ubica en un espacio dedicado para trabajar, sepárese del resto de la casa cerrando la puerta. Sepárese del resto de la casa para que la familia y los amigos sepan que no debe ser molestado.
6. ESTABLEZCA UNA LISTA DE METAS • Elabore una lista de lo que necesita cumplir en el transcurso de la jornada laboral. Esto también ayudará a establecer límites en su horario laboral y le ayudará a saber cuando haya cumplido una meta, dándole así un sentido de logro durante el transcurso de su jornada laboral en casa. • Si no está orientado a metas, puede ser más difícil mantenerse enfocado. Una falta de enfoque puede llevar a querer distracciones en lugar de evitarlas. 46 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
ENGAÑE AL ENTORNO Una de las cosas más difíciles de lograr cuando se trabaja desde casa es darse a sí mismo y a sus compañeros el sentido de que es tan trabajador como sus hermanos de oficina.
Algunas de las principales causas de estrés son la sensación de aislamiento, el acceso a tecnología inferior y un pobre ambiente. Si está considerando trabajar desde casa, realice unos cuantos ajustes para evitar el estrés relacionado con su ambiente.
MANTÉNGASE COMUNICADO CON SUS COMPAÑEROS • La sensación de aislamiento y los conflictos con compañeros son difíciles de combatir. • Algunas personas creen que pronto se olvidan de quien poco ven en el trabajo. • Como seres humanos, se necesita un elemento social asociado con el trabajo para sentirse pleno. • Como resultado, es primordial asegurarse de estar al alcance y mantener comunicación con los compañeros y empleados. • Programe conferencias telefónicas diarias o una visita a la oficina a lo largo del día. Comunicarse por correo electrónico no es suficiente. La gente requiere escuchar una voz o ver un rostro para sentir una conexión personal. • Hacer esto toma tiempo; pero a largo plazo ayuda a sentir que crea una conexión con el resto de los empleados y de ellos a usted aún y cuando no esté presente.
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BELLEZA
Manicure francés Para tener uñas perfectas
Desde casa, sin tener que salir, las mujeres con manos pequeñas o gruesas podrán lucir uñas limpias, o la ilusión óptica de dedos más largos, gracias al manicure francés.
E
ste tipo de manicure es, sin duda, uno de los más demandados por todas las mujeres que buscan embellecer sus manos, sobre todo, si van a tener algún evento importante o bien, para el diario; para evitar gastar tiempo y dinero en un centro especializado donde hagan este servicio, a continuación se exponen los secretos y pasos a seguir para realizarlo:
MATERIALES NECESARIOS • Lima de uñas de cartón. Es mejor si tiene dos caras, una de grano fino, para pulir los bordes y otra más gruesa para limar más rápido las uñas duras como las de los dedos pulgares de manos y pies. • Palos de madera de naranjo. Sirven para retirar con cuidado las cutículas, es decir, el trozo de piel que está alrededor de las uñas; es importante empujarlas hacia atrás para alargar más la uña. Será más fácil realizar esta tarea si impregna cada uña con un líquido ablandador para poder retirarla sin esfuerzo. • Alicates de manicure o corta uñas. Es importante utilizar materiales de calidad, pero con mucho cuidado para evitar cortadas. No por usar algún instrumento que se ve muy profesional, hará mejor el trabajo que con uno con el que se siente más seguro y ya lo ha usado antes. • Algodón y cotonetes. Son de gran utilidad, ya que ayudan eliminar de forma fácil los restos de esmalte que puede haber en las uñas o 48 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
para quitar las marcas si se equivoca o se sale de la zona indicada. • Quitaesmalte. Opte por alguno que esté hecho a base de aceite para evitar dañar las uñas; la acetona es lo más efectivo pero reseca en exceso. • Crema de manos y uñas. Cualquier crema que se aplique sirve, pero si es de base oleosa o con aceite, debe dejar secar bien para que el esmalte se impregne bien en la uña. • Fortalecedores o endurecedores. Son barnices que, aplicados antes del esmalte de color, protegerán las uñas de los pigmentos y las fortalecerán.
• Esmalte de uñas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. Un consejo: el blanco puede ser barato, no es esencial que sea de una marca reconocida, pero los otros productos sí conviene que sean de calidad porque duran más y se aplican mejor. • Cinta adhesiva o plantillas. Para quienes no tengan buen pulso, existen en el mercado unas plantillas que se adhieren a los bordes de las uñas o puede usar cualquier otra cinta adhesiva que se despegue fácil, dejando libres las puntas para pintar con el esmalte blanco sin salirse.
PASOS A SEGUIR • Una vez que tenga todo preparado comience cortando y limando las uñas. La recomendación es dejar unos dos o tres milímetros de longitud para poder dejar el espacio necesario y pintar las puntas con esmalte color blanco. • Procure que los bordes estén suaves y lisos. En este paso puede aprovechar para aplicar la crema de manos con el fin de que penetre en la piel con un masaje, después añada un poco de quita cutículas en cada uña para ablandar la piel. • Empuje hacia atrás las cutículas con los palos pequeños de madera de naranjo. Corte los uñeros. Si lo considera necesario, este es el momento para verter una capa de endurecedor sobre las uñas, deje secar bien antes de continuar. • Ahora viene el momento crítico: aplicar el blanco en las puntas. Si prefiere usar las cintas adhesivas, se aconseja retirarlas tan pronto como haya pintado esa zona porque si se seca puede llevarse parte de la pintura blanca al arrancarlo. En caso de tener buen pulso puede pintar con la punta del pincel aplicador sin usar guías. • Al secarse el esmalte blanco, aplique el de color transparente o rosa claro en toda la uña, incluso encima de las puntas. Aquí conviene aplicar dos capas para cubrir mejor y quedar más profesional. Espere unos minutos tras cada capa de pintura y aplique el barniz endurecedor que servirá para proteger y dar brillo a su manicure francés.
CÓMO LUCIR UÑAS IMPECABLES
Unas manos bonitas, suaves y cuidadas pueden ser su mejor carta de presentación posible, para conseguirlas ya no es necesario acudir a expertos en manicure, basta tomar en cuenta estos tips y aplicarlos ahora mismo. • Retire el esmalte de las uñas con un algodón empapado en quitaesmalte. Retire el algodón arrastrando el esmalte hasta que no queden restos. • Lávese las manos y séquelas bien para que se impregnen correctamente los productos que aplicará después. • Asegúrese de que, antes de pasar a cada tratamiento, el anterior ya haya secado completamente. • Acostumbre limarse las uñas. Evite usar limas de metal porque dañan las capas de la uña, prefiera las de cartón, madera o cristal; para limpiarlas se pueden lavar con un cepillo de dientes y volver a utilizar. • Límese de forma correcta. Se lima dando la forma más adecuada a cada tipo de uña, es recomendable suavizar el borde, limando de arriba a abajo y de abajo a arriba para evitar que se descamen. • Pinte sus uñas con tres pinceladas. Primero, una en el centro y luego a ambos lados desde la base hasta la punta. Para obtener un buen resultado, aplique primero una capa fina y luego otra dejando tiempo para que la primera se seque.
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(941)227-4945 ¿Cuáles son tus opciones para obtener la residencia permanente? Peticiones Familiares. Familiares cercanos como madre, padre, hijos, esposo(a), o hermanos(as), quienes son residentes o ciudadanos pueden ayudarte a solicitar y obtener tú residencia en los Estados Unidos de América. Asilo. Si has sido perseguido por ser miembro activo de una organización política, si has sido víctima de una organización delictiva por ser testigo de un crimen, si tienes miedo a ser perseguido por tu opinión política, religión, nacionalidad, o membresía a un grupo social en particular, si has sido víctima de extorsión en tu país, o temes por tu vida al regresar a tu país. Es posible que puedas obtener asilo. U Visa. Víctimas de ciertos crímenes, quienes hayan sufrido abuso físico o mental y están dispuestos a brindar ayuda a las agencias de orden público y oficinas gubernamentales en la investigación o persecución de actividades criminales pueden solicitar la residencia permanente. “Parole-in-place” Si tú esposo, esposa, padres, o hijos se encuentran en el servicio militar, han cumplido el servicio militar o reserva en los Estados Unidos de América ellos pueden ayudarte a solicitar la residencia amparada(o) bajo este beneficio. Otras Visas. Ministros o pastores ordenados en su religión o personas que hayan trabajado en los últimos dos años inmediatos antes de la aplicación, para iglesias o comunidades religiosas pueden solicitar la residencia.
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TENDENCIAS
Los “millennials”
ponen de moda
la belleza
de la gente corriente C
ada vez más mujeres corrientes son la imagen de tiendas, empresas de cosméticos y publicaciones de Estados Unidos, gracias al interés de las nuevas generaciones por sentirse "inspirados" por alguien que luce como ellos. "Es increíble como nuestros clientes se sienten identificados con nosotros", dice la artista del maquillaje Taija Kerr, la primera mujer afrohawaiana en ser modelo de una campaña de cosméticos en Estados Unidos. Kerr, quien trabaja en una de las tiendas de Sephora, es parte de una campaña en la que los protagonistas son diez empleados de esta cadena de establecimientos de productos de belleza. A Kerr todavía no "le cabe en la cabeza" lo que está viviendo. "Esto significa más posibilidades y oportunidades. No solo para mí y los empleados de Sephora, sino para cualquiera que sienta miedo de intentar algo nuevo", afirmó. En Estados Unidos, palabras como inclusión y diversidad son desde hace años parte de la conversación en el mundo del marketing de moda y cosméticos, como demuestra la incorporación de caras de diferentes orígenes étnicos que cumplían con los estereotipos de belleza de los grandes grupos demográficos presentes en el país. Después llegaron las modelos de tallas grandes 50 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
y ahora las marcas se reinventan para ajustarse a lo que dicen los estudios de opinión: las consumidoras de menos de 35 años, las llamadas "millennials" (mileniales en español) tienen una nueva idea de lo que es ser hermosa. Según un estudio de BeautyCon, una empresa que realiza convenciones de maquillaje en todo el país, para un 81 % de las mileniales, la belleza es una expresión más de su cultura y su individualidad.
Las palabras que más asocian con la hermosura son "verdad" y "positivismo". En octubre, la marca de cosméticos Wet'n'Wild presentó como su imagen a Diandra Forrest, la primera modelo afroamericana albina en liderar
una campaña nacional de cosméticos. Sephora incluyó a una empleada con alopecia en su campaña y Gap Kids contrató para ser su imagen a April Star, que a sus 12 años es una de las "influencers" (líderes de opinión) con vitiligo más populares del país. Para Lauren Levinson, directora editorial de belleza en PopSugar, uno de los portales líderes para mujeres mileniales, en Estados Unidos "hay un movimiento que está redefiniendo qué significa la belleza". "Las mujeres genéticamente bendecidas, como los ángeles de Victoria Secret, Gigi Hadid y Kaia Gerber, siempre van a gustar", señaló, pero alegra ver que "las blogueras que no lucen como modelos son tan populares en las redes sociales como ellas".
"Gracias a las redes sociales ahora cualquiera puede convertirse en una estrella tomándose una foto con el perfecto delineado de gato", agregó. "Por lo que mucha gente está definiendo su individualidad a través de lo que antes hubiese considerado defectos, como las estrías, o unos dientes separados".
y afroamericano. En la secundaria me llamaban la ONU y estoy cómoda con eso", dijo en una entrevista. Kerr asegura que después de su experiencia como imagen de Sephora está más comprometida que nunca a celebrar sus culturas polinesia y africana, heredada de su padre y su
Además, se ha comenzado a celebrar el mestizaje, una especie de tabú en la sociedad estadounidense acostumbrada a ver su tejido social como blanco o negro. Ayesha Curry, estrella del canal de TV Food Network y reina entre las "influencers" (creadores de opinión) en lo que tiene que ver con bienestar, reconoció que desde que CoverGirl la escogió como imagen en septiembre, cada vez le molesta más que la consideren una "belleza exótica", por su piel morena y ojos verdes. "Mi mamá es (de ascendencia) jamaiquina y china. Mi papá es polaco
madre respectivamente. Lo único que no ha sido tan agradable de su proceso es haberse tenido que preguntar "cómo es que no sucedió antes". Para Levinson, es una tendencia que llegó para quedarse y es algo que las publicaciones como PopSugar también celebran, por lo que a menudo usan a sus propias empleadas en fotos y videos.
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PROPÓSITO
Envidia
de la buena
La buena envidia no centra su atención en la frustración por lo que se posee de menos, sino en cómo alcanzar de manera honesta y sin dañar a los demás, esas cualidades u objetos que hasta ahora no ha sido posible obtener...
E
nvidiar cualquier cualidad o posesión de otra persona no tiene por qué ser, por definición, algo malo, siempre y cuando, se utilice este sentimiento como acicate para superar sus propias limitaciones y obtener las metas o sueños planteados.
Este sentimiento le muestra que siempre es posible llegar más lejos y realizar sus sueños, si se dedica 100 % a ello y sigue una correcta planeación al pie de la letra. ¿Si otra persona lo ha logrado, por qué no va conseguirlo usted?
Es decir, existen dos clases de envidia: la mala y la buena. La primera es ese sentimiento que embarga al corazón con frustraciones y coraje por los recursos, habilidades o patrimonio de otra persona y que no hace otra cosa sino obligarle a pensar en lo injusto que es la vida, al otorgarles a unas personas mucho más que a otras.
¿Pero entonces exactamente qué debo hacer cuando me vea invadido por la envidia al observar la posición, las cualidades o las pertenencias de un compañero de trabajo, un vecino o un amigo de la infancia?
La segunda clase de envidia es la que se debe fomentar; se trata de un sentimiento que si bien le hace percatarse de los objetos o cualidades que no tiene, no por ello le fomenta un odio por las personas que sí los poseen. Antes bien, este sentimiento le sirve para darse cuenta de sus errores o los diferentes objetivos que le faltan por alcanzar. Es decir, funciona como base para, a partir de allí, mejorar como persona corrigiendo sus defectos y alcanzar los objetivos deseados, planeando muy bien los pasos a seguir.
Por ejemplo, si se ha dado cuenta de que un compañero de oficina acaba de comprarse un automóvil último modelo, en lugar de dejarse corroer por la envidia malsana hasta llegar a tenerle coraje a esa persona, mejor utilice este sentimiento para pensar en cómo es posible conseguir el dinero necesario para también comprarse uno. Reflexione muy bien cómo fue que su compañero adquirió este nuevo coche; probablemente, se dé cuenta de que ahorró durante bastante tiempo o, simplemente, administró mejor sus ingresos durante el año. En ese caso no le queda más remedio que
aprender y copiar esta actitud de su colega y planear adecuadamente cómo comprarse un auto nuevo dentro de un plazo relativamente corto. Por supuesto, será necesario eximirse de gastos extras pero bien vale la pena, ¿no lo cree? Ahora bien, si la causa por la que le ha sido imposible comprarse un auto nuevo es porque decidió gastarse el dinero en otro objetivo, por ejemplo, salir de vacaciones con toda la familia; no se frustre por esto. Mejor recuerde cómo disfrutó esas vacaciones y no olvide que siempre habrá un próximo año para proponerse una nueva meta u objetivo a alcanzar: el coche nuevo en este caso, si verdaderamente es lo que desea adquirir.
Eso sí, no permita que la envidia le nuble el juicio y le haga querer adquirir todos los objetos o pertenencias de otras personas para así tratar de alcanzar la felicidad; de esta forma no llegará a ninguna parte.
La buena envidia le enseña a ser mejor cada día, pues siempre es posible tomar como modelo positivo a imitar, a una persona que tenga alguna cualidad, habilidad o recurso que actualmente usted no posee, pero que si se empeña, es posible alcanzar u obtener. 52 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
La vida no es una competencia externa; para ser mejor y alcanzar la felicidad, la táctica correcta no es aplastar a los demás y llegar primero, sino descubrirse in-
teriormente e ir mejorando poco a poco esos puntos débiles para, de esta forma, ser realizados sus verdaderos y muy personales sueños.
¿CUÁNDO ES MALA LA ENVIDIA? 1. Cuando no lo deja pensar en sí mismo: es decir, cuando lo frustra porque no logra superar de manera apabullante los logros o calificaciones de los demás, sin darse cuenta que en realidad su objetivo o sueño es otro. 2. Cuando le hace creer que los bienes materiales son la felicidad y que, por lo tanto, si ganara más dinero sería más feliz. 3. Cuando piensa que si no tiene cierto artículo, es porque la vida es injusta, entonces lo más justo es que no lo obtenga nadie, pues en realidad ha trabajado más que todo el mundo para alcanzar ese objetivo. 4. Cuando decide que si ha fracasado a la hora de alcanzar su meta es porque todo el mundo se ha confabulado para estropear su camino, pues saben que es demasiado bueno. 5. Cuando especula que de no haber estado esa persona más preparada o calificada para el puesto, entonces, sin duda, habría sido suyo. 6. Cuando le agarra coraje a una persona porque está más preparada o calificada para asumir un puesto que hace tiempo estaba esperando atrapar. 7. Cuando piensa que los logros laborales o académicos de los demás se deben únicamente a la suerte o a sus “contactos” y no a su verdadero valor como profesionales.
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ESPECIAL SAN VALENTÍN
¿Crisis con su pareja? Conserve la calma
No discuta enojado. Espere a estar más tranquilo para que la prudencia y los buenos modales estén presentes cuando hable con su pareja. Vale más un silencio oportuno que una disculpa por decir cosas hirientes.
E
l conflicto en la pareja es inevitable en algunas ocasiones, sobre todo, cuando ambas partes tienen opiniones, comportamientos, pensamientos y sentimientos encontrados, lo que deriva en discusiones o peleas sin ninguna solución. Existen diversas reacciones en torno a los conflictos, algunos tratan de evitarlo o se vuelven agresivos, mientras que unos cuantos ceden a su contraparte con el fin de terminar la pelea, pero en el fondo, se quedan con sentimientos de odio o rencor. Para evitar que su relación salga afectada por alguna discusión, es necesario enfrentar y decir las cosas en el momento sin llegar a la violencia, he aquí las siguientes recomendaciones: 54 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
COMUNICACIÓN • Sea capaz de comunicarse con la otra persona para ayudarse a sí mismo a resolver su conflicto. • Escuche por completo las necesidades y preocupaciones de su pareja, recuerde que toda opinión debe ser respetada. • Evite asumir lo que piensa la otra persona ni crea que ella o él también conoce qué pasa por su mente. • Trate de imaginar lo que siente su pareja, de esta manera entenderá qué desea expresarle. • Haga preguntas para asegurarse de que entiende bien sus argumentos o necesidades.
• Explique su punto de vista de forma clara y calmada sin recurrir a gritos o palabras altisonantes. • Cuando se queje de algo comience con la frase “yo siento” o “yo opino” en lugar de hacer juicios directos sobre algo que le moleste de su contraparte. • Enfóquese en el problema y evite que las emociones lo controlen para mantener la calma.
• Aprenda a reconocer sus errores, tenga humildad y presente disculpas.
POSIBILIDADES • Haga junto a su pareja una lluvia de ideas para sugerir formas de atender las necesidades del otro. • Piense en el mayor número de soluciones posibles, escriba las que sean una prioridad y tome en cuenta los pequeños detalles. • Respete lo que dice su pareja, ambos tienen su turno de comentar o decir qué se necesita para mejorar la relación.
SOLUCIONES • Una vez que tengan la lista de soluciones, permita a su pareja decir lo que piensa sobre estas. • Descarte aquellas en las que ambos estén en desacuerdo. • Trate de encontrar soluciones en donde los dos estén de acuerdo y evite imponer alguna.
IMPLEMENTACIÓN • Decidan en pareja qué solución necesita ser llevada a cabo de inmediato, establezcan el rol de cada uno y plazos. Ambos deben estar felices y satisfechos con las propuestas para mejorar algunos aspectos de su relación. Continúa en la página 56
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ESPECIAL SAN VALENTÍN
Viene de la página 54
ERRORES A EVITAR Una mala comunicación acompañada con la rutina y el ajetreo diario, repercuten de forma negativa en la pareja, lo que deriva en frecuentes discusiones sin una solución real. Para evitar el deterioro total de la relación, detecte a continuación los errores más comunes que se presentan en una discusión.
Descalificar: Se da cuando se discute, se grita, ofende, descalifica, burla y remueven heridas. El centro de la disputa se enfoca en atacar y ganarle al otro sin buscar entre ambos una solución. Sólo el problema: En el momento de una discusión lo frecuente es que sólo venga el recuerdo de qué es lo que odiamos en el otro, como su pasado, familia o costumbres. Lo usual es que sea el protagonista el del problema durante la discusión, debido a su interpretación con respecto a lo que le parece mal del otro.
TIPS PARA LLEGAR A UNA SOLUCIÓN
• Confronte el problema con honestidad y deje los ataques personales a un lado para evitar empeorar el problema. • Admita durante la discusión su parte de culpa en el conflicto. • Escuche con atención lo que la otra persona trata de comunicarle, esto implica abrir su mente y corazón para entenderle. • Mantenga siempre la calma cuando le toque exponer su punto de vista, evite alzar la voz o decir palabras hirientes. • Retome los argumentos de su pareja, sólo así le dará a conocer que está atento a cualquier detalle mencionado durante la discusión. • Comprométanse a resolver los problemas juntos, esto significa poner cada uno de su parte por el bien de la relación. • Eviten el silencio, digan todo lo que sienten en el momento de manera clara y tranquila. 56 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
Ni el momento ni el lugar: Regaños o quejas al salir del trabajo frente a sus compañeros laborales, familia o amigos, es lo más dañino para la otra persona. Trate de buscar un espacio y momento propicio para llevar a cabo la discusión, recuerde que el problema es sólo de ustedes dos. El egoísmo al descubierto: Las parejas al discutir suelen encerrarse en sí mismas y carecen de atención hacia la otra persona. Intente ponerse en los zapatos de su pareja, trate de entender su punto de vista y lo que desea expresarle. Evite dejarse llevar y cegarse por la ira o el momento de enojo. Escuche sin interrumpir y respire con calma para que su pareja capte el interés demostrado por usted con este lenguaje no verbal. Dar un primer profundo zarpazo: Dejarse llevar por la ira es un detonante para decir palabras hirientes y generar respuestas iguales, lo que desencadena mayor dolor a la relación. Para solucionarlo, en vez de lanzar un zarpazo, elogie algo de su pareja, comente un aspecto que le guste, así abre el diálogo. Exponga los hechos sin recurrir a gritos, chantajes o amenazas.
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AUTOS POR EDDER PABÓN
2018 CTS V Series Sedan RWD Cadillac E
l Cadillac CTS-V 2018 encuentra el equilibrio perfecto entre el buen desempeño en carretera y una excelente experiencia al conducir. Tiene una estructura poderosa, aerodinámica y sofisticada, tanto en su diseño como en las funciones tecnológicas que brinda. Es, sin duda, uno de los Cadillac más cuidadosamente fabricados de todos los tiempos. Si busca un vehículo que sea también fuente de entretenimiento y conectividad para usted y sus acompañantes, el Cadillac CTS-V 2018 es una excelente alternativa. Tendrá todas las funciones tecnológicas que necesita y características de seguridad únicas para hacer más corto cada trayecto.
CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • Es un vehículo tipo Sedan con capacidad para 5 personas. • Por sus dimensiones, se clasifica como un automóvil de tamaño mediano. • Su motor es supercargado, V8 de 2L/376. • Cuenta con transmisión automática de 8 velocidades. • La capacidad del tanque de gasolina es de aproximadamente 19 galones. • 640 caballos de fuerza. • 630 libras de torque. • Sistema de inyección directa de combustible. 58 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Airbags instalados a lo largo del vehículo para proteger al pasajero y al conductor en caso de colisión. • Sistema de bloqueo de puertas para protección infantil. • Sistema de luces de circulación diurna. • Control de tracción. • Asistente de parqueo. • Sistema de monitoreo de presión de los neumáticos.
• Cámara de respaldo. • Control de estabilidad. • Control de tracción que funciona en todas las velocidades y que permite controlar el freno desde el motor para mejorar la estabilidad del automóvil • Sistema de detección de pasajeros para asegurar que todos usen el cinturón de seguridad. • Alerta de colisión. • Indicador de distancia y punto ciego.
CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS • El usuario de un Cadillac CTS-V 2018 tendrá un sistema de navegación que le permitirá conocer el estado del tráfico en tiempo real • Sistema de radio satelital AM/FM. Opcionalmente recibirá una suscripción al sistema All Access que le brinda canales de música, deportes y entretenimiento • Pantalla de información, a color, de 8 pulgadas. • Tres puertos USB. • Perfiles personalizados para almacenar las preferencias de cada usuario. • Reconocimiento de voz. • También le ofrece la posibilidad de integrar un dispositivo móvil Apple o Android que sea compatible. • Sistema de audio integrado de 13 altavoces, de tipo Bose y con anulación de ruido. • Conectividad Bluetooth. La garantía de este eficiente automóvil es por 4 años, teniendo en cuenta aspectos como el recorrido en millas (50.000). También incluye mantenimiento por 36.000 millas o tres años y 6 años de asistencia en carretera. Con esta garantía usted podrá viajar más seguro porque contará con el soporte de un equipo de expertos cuando más lo necesite.
Si busca un vehículo para viajar solo o en familia, el Cadillac CTSV 2018 es una gran opción. Estará obteniendo un automóvil de primera categoría, con una apariencia única y sistemas que harán más agradable su experiencia al conducir. El sello Cadillac impreso en este vehículo es garantía de calidad y satisfacción.
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AUTOS
La nueva camioneta Ram Limited 1500
más ligera, grande y semihíbrida
R
am, la marca de camionetas del grupo Fiat Chrysler (FCA), presentó en el Salón Internacional del Automóvil de Norteamérica (NAIAS) en Detroit la nueva generación de la "pickup" Ram 1500 que ahora es más ligera, tiene más capacidad de carga e incorpora una motorización semihíbrida. La marca anunció que la nueva 1500 "produce significantes ganancias en eficiencia" de consumo gracias a la incorporación de un sistema semihíbrido de segunda generación eTorque acoplado a los motores de gasolina Pentastar V6 de 3.6 litros y HEMI V8 de 5.7 litros. El primero genera 305 caballos de potencia mientras que el segundo alcanza 395 caballos. En ambos casos, la transmisión acoplada es una TorqueFlite automática de ocho velocidades. El sistema eTorque combina un "motor-generador por correa con un paquete de baterías de 48 voltios, que gestiona las funciones start/stop, la entrega de par motor de corta duración y el sistema de recuperación de la energía de frenado". Según informó Ram, eTorque añade hasta 90 libras-pie de par motor en el motor de V6 y hasta 130 en el caso del V8. "La nueva Ram 1500 modelo 2019 representa una enfoque único y sin compromisos para la seguridad en el segmento de las 'pickups' de 60 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
gran tamaño", declaró Mike Manley, responsable de la marca Ram. En declaraciones previas, Manley expresó su optimismo de que la llegada de la nueva generación de la camioneta Ram 1500 permita al grupo FCA aumentar sus ventas en uno de los segmentos más competitivos del mercado y que está dominado en la actualidad por el modelo F-150 de Ford. "Ram está creciendo un 5 % año tras año y sabemos que el mercado de camionetas es uno de los más competitivos del mundo. Hasta ahora tenía el modelo 1500 más viejo del mercado y aún así ha estado creciendo un 5 %", explicó Manley. La nueva Ram 1500 ha sido aligerada en 225
libras (102 kilogramos) al mismo tiempo que su capacidad de carga ha aumentado a 2.300 libras (1.044 kilogramos) y la capacidad de remolque a 12.750 libras (5.788 kilos). Exteriormente, la Ram 1500 2019 cambia el diseño frontal del vehículo con un emblema cincelado de la cabeza de un carnero, un nuevo juego avanzado de luces LED y unas dimensiones mayores, tanto a lo largo como a lo ancho. En el interior, Ram 1500 2019 incorpora el primer uso de una pantalla táctil de 12 pulgadas en un vehículo de FCA situada en el centro del salpicadero. Y la fila de asientos traseros son ahora reclinables hasta un máximo de 8 grados para aumentar la comodidad. Según la marca, el interior de la Ram 1500 es nuevo al 99 %. Hay más espacio para los pasajeros y la carga. Bajo la banqueta trasera, por ejemplo, hay compartimentos de carga que pueden acoger objetos de hasta 1.2 metros de largo, y también son más grandes los huecos
portaobjetos de todo el habitáculo (Ram afirma que hay el doble de espacio que en sus rivales). En cuanto a asistentes de conducción ofrece cámara de 360 grados, asistente de ángulo muerto, freno precolisión, control de crucero adaptativo o asistente de mantenimiento de carril. Además, las cámaras y sensores van montadas en la parte superior del parabrisas (y no en la parrilla frontal), para que los usuarios puedan montar defensas metálicas sin que interfieran en
los sistemas. Los que busquen el máximo desempeño fuera del asfalto tendrán disponible una versión Rebel con suspensión elevada en 2.5 centímetros, llantas de 18 pulgadas con neumáticos todoterreno, amortiguadores Bilstein, argollas para remolcado, diferencial trasero bloqueable y elementos estéticos para reforzar su robustez. Un paquete 4x4 Off-Road permitirá a los clientes equipar gran parte de todo este equipamiento en el resto de modelos de la gama.
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ADOLESCENTES
Cómo superar
la fobia
social
Si es de los que se aterran cuando tienen que exponer un tema frente a sus compañeros en el salón de clases o le sudan las manos cuando le preguntan algo, y se pone nervioso por cualquier cosa que implique estar rodeado de otras personas, entonces es hora de que analice si tiene una fobia social...
E
xisten muchos casos de jóvenes que muestran una apatía o poco interés para salir a lugares públicos, ya que no soportan estar rodeados de gente porque creen que los miran todo el tiempo y por eso se bloquean y ya no pueden estar tranquilos. La fobia social desencadena muchos problemas en las actitudes de quienes la padecen y puede llegar a provocar incluso alguna fuerte depresión que conduzca al suicidio.
ES UN TIPO DE ANSIEDAD La fobia social, también conocida como ansiedad social, se representa por un miedo excesivo cuando alguien debe participar en situaciones que impliquen integrarse a la sociedad. Como cualquier fobia, el miedo es un elemento constante y se da de manera incontrolable, asimismo, la vergüenza es a lo que más le temen porque se imaginan que van a ser rechazados o criticados por la demás gente. Esta fobia es más común que se dé durante la adolescencia, ya que la mayoría de las personas se vuelven más cohibidas y menos seguras de sí mismas por todos los cambios que se les van
presentando a nivel físico y emocional. Las personas que tienen fobia social, por lo general, suelen estar sumidas en algún tipo de depresión porque no pueden hacer las cosas como ellas quisieran, además de que no disfrutan ningún momento ni pueden convivir con más de una persona.
LA SOLUCIÓN La mejor forma para tratar la fobia social es mediante la ayuda de expertos o psicoterapeutas que permitan darle a la persona afectada las estrategias esenciales para controlar la ansiedad. El primer paso para ayudar a una persona que padece de fobia social, es lograr que acepte y comprenda que tiene una enfermedad, y como tal, hay que atenderla a tiempo. En la terapia para afrontar la fobia social se incluye: El aprendizaje de técnicas de relajación, como la respiración profunda y ejercicios de relajación muscular, y le orientan para que modifique sus pensamientos negativos que se le presentan en algunas situaciones y para que así pueda desenvolverse de manera segura en la sociedad, sin importarle lo que piensen los demás.
La timidez llevada al extremo va de la mano con la ansiedad que provoca la fobia social, el miedo a hacer el ridículo en cualquier situación que tenga que ver con el contacto físico o verbal con alguien. 62 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
MUTISMO SELECTIVO: FOBIA SOCIAL LLEVADA AL EXTREMO Cuando alguien es muy tímido y no puede hablar siquiera con una persona y se aparta de todos los grupos de gente, entonces padece el tipo de fobia social conocida como mutismo selectivo. Lo anterior, como su nombre lo indica, ocurre cuando la persona no puede hablar -mutismoen unas situaciones, pero en otras sí -selectivo-.
¿CÓMO RECONOCER SI TIENE UNA FOBIA SOCIAL? Para que descubra si puede tener una fobia social o desarrollarla, lea lo siguiente: • La gente con fobia social es extremadamente precavida y se preocupa por cualquier mínimo detalle. • No tienen seguridad y confianza en ellos mismos. • Carecen de habilidades o estrategias para enfrentar el estrés o los trabajos bajo presión. • Son muy perfeccionistas y no soportan cometer errores. • No conciben estar en un grupo de personas y a veces no pueden sostener bien una conversación. • Pueden llegar a enfermarse cuando tienen que hablar en público o cuando están en una situación de estrés similar.
LA NEGATIVIDAD: SEÑAL DE ALARMA Cuando comience a decir frases como “y si me equivoco al decir algo”, “y si no le gusta cómo soy”, “y si me pregunta el profesor y no sé qué decir”, o “y si hago el ridículo y se burlan de mí”, preocúpese, esos son los primeros indicios de que puede tener una fobia social.
El miedo al “qué dirán” sus papás, maestros, amigos y sociedad en general, es el principal detonante a no vivir con plenitud sus años de juventud, y puede llegar a preocuparse siempre por eso y dejar a un lado todo lo que debe hacer como salir y “comerse al mundo”. Si ya está consciente de que puede tener este tipo de fobia, es importante que acuda de inmediato con un especialista. Otro método para combatir la fobia social es a través de medicamentos para regular los niveles de serotonina, que es una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular los estados de ánimo.
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DECORACIÓN POR INMACULADA TAPIA
Trucos para
vender la casa
El “home staging” es una técnica de marketing, “una puesta en escena”, para conseguir vender la casa al mejor precio.
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a decoración de un hogar no se limita a crear buen ambiente cuando vivimos en él, también hay que saber construir la atmósfera adecuada para que resulte atractivo cuando queremos vender la casa. Vender es importante si queremos comprar. Y la venta, según los especialistas inmobiliarios, está muy ligada al aspecto que presentemos de nuestro hogar. Unas fotografías que muestren un ambiente sucio y destartalado; con trastos de por medio o sobrecargado, no es el ideal para que alguien quiera visitarla.
El “home staging” es una técnica de marketing, “una puesta en escena”, detalla la interiorista Laura Gärna, que consiste en preparar un inmueble para su venta. Una tendencia muy habitual en Estados Unidos que cada vez más se pone en práctica en otras latitudes. Se trata, comenta la decoradora, de, "poner al día cuatro puntos básicos, al menos entre ellos la pintura, vaciado del inmueble, reparación de muebles, cambio de suelos y potenciar la luz. Teniendo en cuenta que la primera impresión es la que cuenta, y que donde primero se ve la casa es a través de internet, es fundamental que las fotografías sean realmente buenas”. 64 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
PRÁCTICOS CONSEJOS
ILUMINACIÓN ESENCIAL
Las paredes deben estar libres de desperfectos y manchas y, a la hora de pintar, lo mejor es optar por tonalidades neutras que aporten luminosidad.
La iluminación es un detalle primordial para los nuevos propietarios, tanto la natural como la artificial, razón por la que hay que cuidarla y orientarla para que ambas se combinen creando una buena atmósfera con las bombillas, que deben aportar la potencia adecuada para cada habitación.
Los muebles tienen que estar acordes al color de las paredes. Hay que evitar sobrecargar el espacio. Lo ideal es optar por muebles ligeros, que permitan que el paso sea fluido en la vida diaria. Piezas cálidas, incluso de diferentes estilos, que ofrezcan un ambiente acogedor, "tanto, que den ganas de quedarse”, comenta Gärna. La empresa de bricolaje, hogar y jardín, Bricoprivé apuesta por una opción económica y que no requiere obra para cambiar el suelo, propone emplear vinílico o linóleo autoadhesivo.
El portal inmobiliario Housell advierte de que hay dos preocupaciones básicas ante la compra de una vivienda: la distribución y la orientación. La orientación nos condiciona qué estancias de la casa tendrán mayor luz natural y calor, lo que también es importante a la hora de ahorrar energía.
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Una solución en la que se coloca fácilmente el nuevo suelo encima del antiguo. Otra opción que plantean es la instalación del suelo de resina o la tarima flotante. Ninguno de estos materiales requiere de obra y son un 30 por ciento más baratos que los embaldosados.
También aconseja “despersonalizar” la casa y buscar una decoración que pueda gustar a todo tipo de clientes.
Este portal inmobiliario aconseja decorar con algún mueble “vintage” para atraer al público "millennial", además de decorar con plantas que aporten frescura el recibidor o el comedor. Un público al que no le resulta desfavorable evitar los armarios y los espacios cerrados para colocar la ropa. “Un toque moderno siempre da sensación de libertad, amplitud y tranquilidad”.
LA TERRAZA NO ES UN TRASTERO Si hay jardín o terraza hay que sacarle “el mayor partido”, comenta Laura Gärna. El césped debe estar perfectamente arreglado; las plantas verdes, si están ya secas, lo mejor es quitarlas.
Las terrazas deben lucir diáfanas, no como el trastero que no tenemos, pero que a la vista está debemos necesitar si almacenamos “trastos” en ella. Resulta una obviedad, pero no está de más recordar que la vivienda debe lucir limpia, sin desperdicios en la mesa de la cocina ni menaje fuera de lugar. A la hora de que el posible comprador vaya a ver la casa, hay que tener en cuenta que el olor del tabaco, de comida o de animales se elimina con ambientadores adecuados.
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SABOR
Elija el vino adecuado Ya sea para una ocasión especial, comida, cena o un brindis, los vinos son los protagonistas que resaltan las cualidades de cualquier platillo, por lo que no pueden faltar nunca en su mesa.
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intos, espumosos, blancos o rosados, toda clase de vino es perfecta para acompañar una deliciosa receta; sin embargo, la clave está en saberlos complementar y hacer de esta experiencia todo un deleite para su paladar.
son rojas. • Vinos espumosos. Son aquellos del tipo Champagne que tienen dos fermentaciones; la primera que es la habitual del vino natural y una segunda que tiene lugar en la botella.
Degustar de un buen vino dependerá mucho de cómo se combine con determinados alimentos, ya que es necesario conocer el sabor, textura y forma tanto de la comida como de la bebida. Conozca a continuación los tipos de vinos que existen, así como las reglas y algunas recetas para saberlos acompañar:
A CADA VINO, SU PLATO
TIPOS DE VINOS • Vinos tintos. El color del vino proviene del color de la piel de la uva, donde el jugo es dejado en contacto con la piel de la uva hasta que se alcance un color deseado. • Vinos blancos. Son producidos a partir de uvas verdes o blancas y su color es amarillento o verdoso. • Vinos rosados. Es producido dejando el extracto o jugo en contacto por un tiempo breve con la piel de las uvas que, por lo regular,
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BROCHETAS DE CAMARONES Ingredientes:
• Tintos. Van bien con carnes blancas y rojas, asados, caza, aves, legumbres, hongos y quesos. • Blancos jóvenes y afrutados. Acompañan muy bien a mariscos, pescados marinados y ahumados y no desentonan con carnes blancas, verduras, arroces, champiñones y tortillas. • Blancos criados en madera, finos y cavas. Son adecuados para pescados y mariscos en salsa, champiñones, ahumados, queso fresco y verduras. • Vinos rosados. Combinan perfectamente con carnes blancas, verduras, arroz, pasta, ahumados y tortillas. Para disfrutar de un buen vino, nada como una deliciosa receta que lo complemente a la perfección, a continuación algunas ideas:
1 y 1/2 kilo de camarón gigante crudo y limpio 150 g de queso manchego 250 g de tocino rebanado 1 cebolla cortada en cubos 1 cucharada de aceite de oliva 2 chiles poblanos cortados en cubos
Preparación: • Pele los camarones, luego ábralos por detrás haciendo una pequeña ranura, para poner una tira de queso. • Envuélvalos con media rebanada de tocino y vaya pinchando la brocheta intercalando en ella la cebolla y los chiles. • Ase en una sartén con aceite de oliva por ambos lados. • Vinos sugeridos: Blanco Latour Chardonnay Ardeche 750 ml. Blanco Guntrum Royal Blue Riesling 750 ml.
PESCADO CON CHAMPIÑONES
REGLAS PARA ACOMPAÑARLOS
Ingredientes:
• Una regla básica es la del color, que indica que el vino blanco se combina con pescados y el tinto con carnes; aunque en algunos casos existen sus excepciones. • Un platillo de pescado corpulento como es el atún, el salmón o el pez espada, puede complementarse con algún tinto ligero. Al igual que un blanco encuentra una muy buena comunión con un filete de pescado. • El vino tinto es perfecto para acompañar las carnes rojas, pero si la preparación es picante o condimentada en exceso, un Syrah les vendrá muy bien. La uva Merlot acompaña las carnes más suaves y sencillas sin complejidad en su sazón. • El vino blanco, como lo marca la tradición, es un perfecto acompañante para los pescados y mariscos, al igual que las carnes de ave. • El vino rosado acompaña muy bien a los patés, las carnes frías al igual que las ensaladas y, en general, a cualquier tipo de entradas. • Los quesos van a depender mucho de su estilo para una excelente combinación, ya que hay que tomar en cuenta la potencia del vino para evitar que opaquen al vino o que resalten la acidez al ser un vino demasiado neutro. • En cuanto a los postres hay que tener en cuenta que el vino debe ser similar en cuanto al nivel de azúcar. • Para mantenerlo en el hogar, es necesario colocar la botella en posición horizontal para que el vino esté siempre en contacto con el corcho y evitar que se reseque, procure conservarlo en un lugar fresco y oscuro.
1 kg de filetes de pescado 1/3 taza de mantequilla para los filetes 2 cucharadas de mantequilla para champiñones 1/2 taza de agua 150 g. de champiñones frescos en rodajas 1 taza de leche evaporada 1 cebolla en rajas 1 cebolla finamente picada 2 cucharadas de vinagre 1 cucharada de aceite de oliva Harina Perejil picado Sal y pimienta
Preparación: • Acomode los filetes en una sartén a fuego medio y cúbralos con la cebolla cortada en rajas, tomate, perejil, sal, pimienta y vinagre. • Retire el aderezo con el que se cocieron los filetes y enharínelos.
• Fríalos en mantequilla hasta que doren ligeramente. • Sofría la cebolla finamente picada en una sartén grande hasta que adquiera un tono dorado y coloque encima los filetes. • Agregue la media taza de agua, tape y deje hervir a fuego lento por 10 minutos. • En otra olla fría en aceite de oliva los champiñones por 5 minutos y añádalos al pescado al igual que la leche; sirva enseguida. • Vinos sugeridos: Blanco Punta Nogal Chardonnay 750 ml. Blanco Latour Chardonnay Ardeche 375 ml.
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DE TODO UN POCO
Un médico que se encuentra a Otro en el cementerio, le pregunta: - ¿Qué haces tú por aquí, no deberías estar trabajando a estas horas? Estoy trabajando lo que pasa es que hoy hacemos la evaluación de cómo ha ido la semana.
- Porque si me las quito ya no puedo leer el peso en la báscula.
¡Oye, has bajado mucho de peso! - Es que voy al gimnasio. ¿Y te ponen a hacer mucho ejercicio? - No, pero con lo que me cobran… casi no como...
Entra un hombre al jardín de su amigo y ve un letrero que dice "cuidado con el perro". Y de pronto ve a un perro chiquitín, chiquitín. Va donde su amigo y le dice: ¿Pero, para qué pones ese cartel si el perro es tan pequeño que no puede ni abrir el hocico? - Sí, le dice, pero no sabes la cantidad de veces que me lo han pisado.
Creo que mi habitación es un lugar santo. - ¿Por qué? Porque cada vez que mi madre entra dice: ¡Dios mío! ¡Ave María Purísima! Estaba el cura bautizando a un niño y le dice: Desde ahora serás cristiano. - Y el niño le contesta: ¡¡Pero yo quería ser Messi! Una señora va al médico, y la enfermera le pregunta: Señora, ¿cuánto pesa usted? - Con gafas, 57. ¿Por qué con gafas?
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¿Por qué la mayoría de las mujeres maneja mal? Porque todos los instructores de manejo son hombres.
PRÁCTICA DE IDIOMAS: El alemán con Alzheimer El inglés con Parkinson El italiano con Franco D’Terioro. PRÁCTICA DEL YOGA ¡YOGAsto mucho! ¡YOGAno muy poquito! ¿Y si mejor comenzamos la dieta en 2019, ya con más calma?
Una pregunta: ¿los vagos vamos al infierno? ¿O vienen a recogernos? La vida es una pura contradicción. "Separado" se escribe todo junto y "todo junto" se escribe separado.
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SABÍA USTED
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Saltarín coronidorado.
estas a su vez proceden de un ancestro común de 300.000 años, lo que convierte a las tres en especies muy recientes para los parámetros del Amazonas. Existen otros candidatos potenciales en la naturaleza, como el lobo rojo del este de Norteamérica, una posible mezcla de coyote y lobo gris, pero es muy raro que evolucionen en una nueva especie. "Por eso el saltarín coronidorado es un animal tan original", concluyó.
cias a la tecnología del Gran Telescopio Milimétrico (GTM) en México y del telescopio ALMA en Chile. "De este objeto particular se logró medir su distancia y resultó ser enorme, lo que implica que está a 13.200 millones de años, es decir, surgió cuando el universo tenía solo 900 millones de años", precisó. El récord que se tiene del descubrimiento de una galaxia es de cuando el universo tenía 600 millones de años.
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europeos y se convirtió en el color que tiñó "elementos de poder" político, religioso, artístico y civil como la ropa y otros textiles. "En los palacios reales tanto en Francia como en España y en otros lugares hubo habitaciones completas que exigieron decoración de grana cochinilla; eran las habitaciones rojas, las más lujosas", dice González. Pinturas como "La recámara" (1889) de Van Gogh en Arlés, del Museo d'Orsay en París y "La deposición de Cristo" (1550) de Tintoretto, de la Galería Nacional de Escocia, se analizaron para comprobar el uso de la grana cochinilla en sus intensas y durables tonalidades rojas. Actualmente la grana cochinilla se produce en 15 estados de México pero su mayor producción se concentra en Perú, Bolivia, Chile e Islas Canarias. Además por sus propiedades se utiliza en las industrias cosmética, química, farmacéutica y alimentaria, pues es un pigmento no tóxico ni cancerígeno, dice González.
FOTO Galaxia. Foto EFE/Archivo.
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Astrónomos mexicanos descubrieron la galaxia "G09 83808", una de las más antiguas detectadas hasta la fecha, informó el Foro Consultivo Científico y Tecnológico (FCCyT). Según los especialistas Jorge A. Zavala y David Hughs, del Instituto Nacional de Astrofísica Óptica y Electrónica, esta galaxia se originó cuando el universo apenas tenía 900 millones de años, menos de un quinto de su edad actual. El hallazgo surgió gra-
"Rojo Mexicano: la grana cochinilla del arte", en el Palacio de Bellas Artes, en Ciudad de México (México). EFE.
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La grana cochinilla es el insecto que tiñó el mundo de rojo mexicano, según comenta Miguel Ángel González, historiador del Palacio Nacional de Bellas Artes de México. La grana (Dactylopius coccus), un insecto originalmente domesticado por indígenas en el México prehispánico, es biológicamente "una plaga que acaba con los nopales" y en la época de la Colonia fue uno de los grandes aportes de la Nueva España después de la plata. La calidad del tinte, el "Carmín de Indias", suplió a pigmentos
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Investigadores de la Universidad de Toronto registraron la primera ave híbrida de selva del Amazonas, el saltarín coronidorado. Tras una serie de exámenes genéticos, el equipo de científicos reveló que el saltarín coronidorado, descubierto por primera vez en Brasil en 1957 no fue visto de nuevo hasta 2002, es realmente una especie híbrida. "Aunque las especies de plantas híbridas son muy comunes, las especies de híbridos entre vertebrados son asombrosamente raras", indicó Jason Weir, profesor asociado de la Universidad y autor principal del estudio. Las especies híbridas se forman cuando dos especies distintas se cruzan. En este caso las originales fueron el saltarín de cabeza blanca, por las plumas blancas brillantes en la corona, y el saltarín de cabeza de ópalo, por sus plumas iridiscentes. Determinaron, además, que fue hace 180.000 años que las especies originales se cruzaron por primera vez, y que
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Antiguo título honorífico que se aplicaba a los abogados en la Corona de Aragón Símbolo del metro Símbolo de metal de color blanco amarillento Pretexto con que se encubre un designio Signo de la proposición universal negativa Símbolo del radio de la circunferencia
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Jugo que fluye de diversas plantas umbelíferas
Iniciales de Luisa Camargo
Isla donde vivió Circe
En México, embarcación para pasajeros o carga
Atenderá las súplicas de alguien
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Deidad venerada por los antiguos egipcios
Baile de los indios del Perú, Terminación el Ecuador y verbal Bolivia
Instrumento de percusión Aguardiente de uva
Símbolo de la intensidad eléctrica
País del suroeste de Asia
Tabla pintada con técnica bizantina Iniciales de Susana Hernández
Iniciales de Esmeralda Martínez
Tortuga del sudeste asiático
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Prefijo de negación
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Soluciones
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GUÍA DEL HOGAR
Tips para limpiar la computadora
5. Limpiar las tomas de los auriculares.- Deslice el cepillo interdental suavemente sobre la toma de auriculares (para lo que parecen estar perfectamente hechos) y gírelo. Es un gran método para mantener la toma libre de polvo y suciedad.
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a mayoría de nosotros no estamos seguros sobre cómo debemos limpiar este costoso electrónico sin causar un daño irreparable. Por lo tanto, si tiene un ordenador portátil o una computadora de escritorio, puede interesarle cómo poder mantener o alargarle la vida útil con estos consejos de limpieza:
1. Limpiar el teclado.- Los teclados suelen acumular mucho polvo y suciedad pero esto se puede eliminar con este sencillo consejo. Todo lo que necesita es un rollo de cinta adhesiva. Coloque una tira sobre el teclado y hale suavemente hacia fuera. Repita con todo el teclado.
6. Limpiar las pantallas.- Aunque algunos dicen que el papel ordinario es bueno para la limpieza de las pantallas, se debe tan solo utilizar un paño de microfibra para limpiar la pantalla del dispositivo de plástico o líquidocristalina. En estas pantallas (pero no las de vidrio) el papel realmente puede causar arañazos, por lo que siempre se debe utilizar un paño apropiado. En las pantallas de vidrio, puede hacer movimientos circulares usando papel ordinario que en realidad puede eliminar arañazos.
3. Limpieza de los altavoces.- ¡Parece como si el rodillo se hubiera diseñado para esto! Pase el rodillo por encima de la superficie del altavoz para recoger todo el polvo invisible. Esto conservará el sonido en perfectas condiciones.
2. Limpiar los cables sucios .- La razón por la que debe evitar fluidos a base de alcohol para limpiar los diversos cables es que pueden causar pegajosidad y mal funcionamiento. Una goma de borrar no ocasionará este tipo de problemas. 74 FEBRERO 2018 RevistaLaGuia.com
4. Limpiar auriculares con un cepillo dental.No tenga la tentación de meter un palillo de dientes dentro de los agujeros de los auriculares. Es mucho mejor si utiliza un cepillo de dientes (de uso exclusivo para esto). Coloque una hoja de papel o una toalla sobre una mesa y sostenga el auricular hacia abajo para después darle un suave cepillado.
7. Limpiar el polvo de los monitores.- Los filtros de cafetera están hechos de un material que no causa arañazos en la pantalla del ordenador, haciendo que sean una herramienta de limpieza ideal.
GUÍA ASTRAL
ARIES: Se dará mucha prisa para tomar decisiones que debería reflexionar y hablar con su pareja. No llevará bien que critiquen su modo de hacer las cosas, pero juzgará sin límites el modo en el que viven los demás. El amor será educado y algo caprichoso. Su número: el 13.
LIBRA: Le dará vueltas a la cabeza pensando en el modo de que esa persona especial no encuentre ningún defecto en usted y será precisamente, esa falta de naturalidad la que lo estropee todo. Le dará todas las atenciones a su familia, pero descuidará su aspecto físico.
TAURO: Tendrá la habilidad de convertir todo lo malo en una oportunidad. Su forma de verlo todo por el lado bueno contagiará a las personas de su entorno y logrará que todos los proyectos amorosos, laborales y familiares adquieran una nueva energía. Su número será el 17.
apuntarse a todos los planes Se sentirá activo y más dinámico que nunca. Su mente trabajará rápido y de forma creativa y eso se lo valorarán en el trabajo y en casa. El amor será una fuente constante de fuerza y ganas de superarse en compañía.
GÉMINIS: La inteligencia emo-
SAGITARIO: El trabajo será
cional será un punto a su favor. Desarrollará una fuerte capacidad para ponerse en el lugar de los demás y respetará los duelos de su pareja con cariño y discreción. Será víctima de un engaño y le rondarán las personas que quieran aprovecharse de usted.
una preocupación para usted y para su familia. Procurará cargar con el peso de todos los problemas y eso lo alejará de los suyos. Se mostrará inquieto y algo desconfiado, pero con sus amigos bajará la guardia y puede que pierda el control de sus emociones.
CÁNCER:
ESCORPIO: Tendrá ganas de
Las inversiones podrían estar a punto de dar su fruto, pero no se precipite en los gastos y espere a que el beneficio se materialice. Tenderá a la premura y el estrés y no soportará que la gente que quiere no haga nada productivo con su vida; será su voz de la conciencia.
CAPRICORNIO: Casi todo lo que conseguirá será fruto de su esfuerzo y no permitirá que nadie le haga creer lo contrario. Gozará de una autoestima envidiable y no dará ni un paso atrás en sus decisiones. El amor no será todo lo leal que le gustaría, con usted, pero sabrá superarlo.
LEO: Prepárese para las sor-
ACUARIO: La delicadeza en su
presas y para descubrir noticias que lo dejarán perplejo. Destapará grandes misterios y ante usted se desvelarán secretos que llevan mucho tiempo ocultos. No será muy amigo del drama y tampoco de la hipocresía. Su número será el 21.
discurso le ayudará a conseguir lo que se propone en algunos ámbitos, pero le servirá de poco en su casa. Deberá inventar nuevas estrategias de comunicación si lo que quiere es seguir disfrutando de los privilegios que le concede la vida.
VIRGO: Tendrá los pies en la tie-
PISCIS: No es momento para
rra y la cabeza en las nubes. En los negocios, será práctico, breve y directo y, en el amor, dará vueltas alrededor de lo mismo y no llegará a ninguna parte. La visita de alguien le hará ser consciente de algunos defectos físicos que le acomplejan.
jugar con su economía. Abandone esa actitud de prepotencia de la que hace alarde y practique un poco más la humildad. En el amor, le tocará a usted ceder y dar el primer paso hacia el entendimiento. Querrá risas y diversión, así que procurará cuidar los detalles. RevistaLaGuia.com FEBRERO 2018 75
INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN
Lo que usted quiere saber... Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Me chocaron por detrás. Una señora que iba usando su celular. A ella fue a la que le pusieron una multa y la encontraron culpable del accidente. Mi compañía de seguros ha tenido que pagar el 80 % de mis gastos médicos. No entiendo por qué si yo no tuve la culpa del accidente mi compañía tiene que pagar estos gastos. ¿Está equivocado mi agente de seguros? RESPUESTA: No, su agente no está equivocado. En la Florida todas las personas que manejan tienen la obligación de comprar lo que se conoce como Protección Personal por Lesiones [Personal Injury Protection] por un valor de por lo menos $10.000.00 dólares y son responsable por el 80 % de sus gastos médicos hasta esa cantidad. La otra persona si fue la culpable tiene que pagar el otro 20 % y su deducible. PREGUNTA: Yo soy una persona homosexual que
me casé hace dos años después de que el matrimonio entre personas del mismo sexo se hizo legal en la Florida. Me quiero divorciar porque no nos ha ido nada bien. ¿Me puedo divorciar aquí en el mismo condado donde me casé? RESPUESTA: Como cualquier otra pareja usted se puede divorciar en el condado donde vivían juntos antes de separarse o en el condado donde vive el demandado. PREGUNTA: Puede mi esposo quien es un ciudadano americano ¿darle la residencia a mis hijos? Ellos tienen 15 y 12 años. RESPUESTA: El padrastro puede darles la residencia a los hijastros si el matrimonio se celebró antes de que ellos cumplieran los 18 años. Afortunadamente en su caso él puede hacerlo.
La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us
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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin
¡Lo mejor de los cuarenta! F
ui a comprar el regalo de cumpleaños de una amiga que me rogó que no se me ocurriera decirle a nadie que cumple 40 años. Tras finalizar mis compras fui a escogerle una tarjeta y cuando comencé a ojearlas, me sentí abrumada con la excesiva colección de postales que existen para mujeres que cumplen los cuarenta años. Todas las tarjetas, sin excepción, insinuaban jocosamente que a esa edad ¡la juventud se ha esfumado! Una de las tarjetas que leí, decía: “cumplir 40 no es malo... ¡es una tragedia!”. ¿Por qué las mujeres odian entrar en la cuarta década de sus vidas? Mientras estamos en los veintes y treintas, todavía somos consideradas jóvenes y
nuestra responsabilidad en dichos años es preparar la base de nuestro futuro. Existe una expectativa, impuesta por la sociedad o por nosotras mismas, que nos hace creer que si a los 40 años no tenemos nuestra vida en orden –familia, hijos y un buen trabajo– entonces “se nos pasó el tren”. ¿Quién inventó que a los 40 la vida va en decadencia?, ¡que locura!
cuando yo entré en mis 40 mi vida personal y profesional se encaminó hacia el éxito; publiqué mi primer libro, conseguí mi primer contrato en la radio, empecé mi gira de seminarios por todo el mundo y dejé atrás un matrimonio que drenaba mi energía. El número 40 representa la pla-
cidez de seguir siendo joven pero con experiencia e ideas más claras. Te conoces mejor a ti misma, tienes más serenidad, el amor es más profundo y con menos dramatismo, y te sientes más segura de ti misma. Además, ¡los cuarentas son los nuevos treintas!
Nosotras florecemos entre los 35 y los 45 porque hemos vivido lo suficiente y poseemos la experiencia para tener una visión clara de lo que queremos. Es entonces cuando estamos listas y preparadas para perseguir nuestras metas o comenzar una nueva. Puedo hablar con convicción acerca de este tema porque
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