Revista La Guía, abril de 2018 by TV Net Media Group, LLC.

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RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com JUNIO ABRIL 2018 2017

Contenido Abril 2018 10. ACTITUD

54. GENTE

12. EDITORIAL

58. AUTOS

Sea usted mismo.

14. MENTALIDAD Egocéntrico.

16. PORTADA

Miss Perú 2018 impulsa cambios.

18. OPINIÓN

A ellos sí les creo, Por Jorge Ramos.

22. PSICOLOGÍA

El legado de Stephen Hawking.

• Buick 2018 Enclave Avenir FWD 1sp • Mustang 2018 GT Coupe Premium.

62. COMPROMISO Relación a distancia.

64. FINANZAS

Promueva el ahorro en los jóvenes.

66. SABOR

Sopas calientitas para el frío.

Los secretos de las personas felices.

24. SALUD

• Alerta roja: Pseudociencias contra el cáncer. • Al descubierto: Cinco mitos alimenticios. • La nueva "espía" intestinal. • Ataque cerebral.

42. BIENESTAR

Beneficios de sonreír.

44. ACTITUD

Divorcios en la tercera edad.

46. PROPÓSITO

Mantenga en orden sus finanzas.

20. GUÍA LOCAL 68. DE TODO UN POCO 69. ENTRETENIMIENTO 70. SABÍA USTED 74. GUÍA DEL HOGAR ¡Cuidado con las toallas! Son caldo de cultivo de toda clases de gérmenes.

48. BELLEZA

75. GUÍA ASTRAL

50. DESAFÍO

76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

52. TIPS

77. MOTIVACIÓN

Elija el sostén adecuado.

Mudarse de casa.

Cuide que sus zapatos no le causen dolor de cabeza.

En cada edición:

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No desesperes, todo llega a su tiempo, por María Marín.

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ACTITUD

Sea usted mismo Las experiencias, el conocimiento y la lucha por alcanzar metas importantes, hacen que se conforme una personalidad propia, distintiva de cada quien. or el hecho de existir y poseer características y cualidades propias, toda persona es “original”, pero eso no quiere decir que sea “de una pieza”, íntegra, es decir, auténtica.

Divagar sobre lo que le gustaría que fuera su vida y no sobre lo que realmente es, no lo lleva a nada.

La autenticidad es un valor muy cotizado, que se atesora más al tomar en cuenta el ambiente de la sociedad contemporánea, donde abundan las falsificaciones y se han refinado las técnicas de manipulación.

Es mejor aceptar la propia realidad, con las cosas buenas y malas, y disfrutar lo que tiene al mismo tiempo que trata de alcanzar metas que lo lleven a una mayor calidad de vida. Ya no se queje y siga adelante.

La autenticidad le da a la persona autoridad sobre sí mismo ante sus gustos y caprichos, iniciativa para proponerse y alcanzar metas altas, carácter estable y sinceridad a toda prueba, lo que le hace tener una coherencia de vida.

VIVIR DE APARIENCIAS ES DESGASTANTE

HUBIERA, VERBO DE TONTOS Y PÉRDIDA DE TIEMPO La auto aceptación se vuelve más difícil al lamentar lo que no se tiene. Hay muchos que se quejan y tratan de regresar inútilmente al pasado con el famoso “si yo hubiera”… “Si hubiera nacido en una familia con mejor posición económica, otra cosa hubiera sido”; “si yo tuviera las cualidades de esa persona...”; “si hubiera tenido la posibilidad de una mejor educación...”; “si se me hubiera presentado esa oportunidad...”. 10 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

¿Cuántas veces ha callado su punto de vista por temor a quedar mal y ser relegado? Una persona congruente siempre reacciona, opina y actúa, indiscutiblemente, de acuerdo a sus convicciones y su formación. Reflexionar sobre lo que se quiere ser, debe ir acompañado de propósitos con metas alcanzables. ¿Qué hace la persona que es excelente conversador? Se da tiempo para leer, para informarse, para aprender a contar anécdotas. ¿Cómo es que aquel compañero de trabajo es tan eficiente y exitoso?, estudió, profundizó y aprendió aquellos temas que eran de su particular interés, además de una autodisciplina

que lo hace realizar las cosas con orden. Toda persona que posee una serie de características distintivas, se empeña y esfuerza en lograr “lo que quiere ser”. Hacerlo de manera natural, espontánea, es algo que se disfruta. Lo difícil es tratar de parecer como si tuviera la misma posición económica de otros; fuera tan culto como esa persona que habla muy bien; hubiera viajado a todos los lugares que otros describen... la lista puede seguir.

“Autenticidad es la coherencia entre lo que se piensa, se dice y se hace”. El deseo de superación siempre es bien visto, pero muchos se desgastan inútilmente al querer aparentar algo que NO son: • En ocasiones uno gasta más de lo que tiene para dar la apariencia de un muy buen trabajo o una mejor posición económica. • Muchos tratan de copiar el estilo de hablar elocuente o gracioso que utiliza otra persona, o de participar activamente en conversaciones como conocedor y erudito, sin tener el mínimo conocimiento. En resumidas cuentas, esta manera de ser se debe a la falta de aceptación de uno mismo.

NO SE TRATA DE COPIAR Ser auténtico no es lo mismo que seguir la moda, ni es lo mismo que actuar porque todos lo hacen así; es más bien una actitud interior que se evidencia en el pensar y obrar cotidiano. Para ser auténticos hace falta algo más que copiar partes de un modelo, pretender adueñarse de una per-

sonalidad a la que no se pertenece o, peor aún, pasar la vida esperando “la gran oportunidad” para demostrar lo que se es y lo que se puede lograr. Las experiencias, el conocimiento y la lucha por concretar propósitos de mejora, hacen que con el tiempo se vaya conformando una personalidad propia.

QUÉ HACER PARA SER USTED MISMO • Evitar la mentira y la personalidad múltiple. Sea el mismo siempre, independientemente de las circunstancias. • Luchar contra la vanidad. Que, comúnmente, lleva a elevarse por encima de lo que se es realmente para cubrir flaquezas o exaltar cualidades. Vivir de acuerdo a sus posibilidades, evitando lujos fuera de su alcance. • Prepararse para adquirir aquellas destrezas o habilidades que le hacen falta para el trabajo o para sacar adelante a la familia. • Cooperación y comprensión para evitar el deseo de dominio sobre los demás, respetando sus derechos y opiniones. • Ser fiel a las promesas que ha hecho, de esta manera, será fiel con usted mismo. • Hacer a un lado simpatías e intereses propios, para poder juzgar y obrar justamente. • Esforzarse por respetar las leyes, normas y costumbres de la sociedad. • No tener miedo a que “lo vean como es”. De cualquier manera, mientras no haga algo para cambiar, no puede ser otra cosa.

Love Yourself PENSAMIENTO AUTÉNTICO

El pensamiento auténtico consiste en meditar e interiorizar antes de expresar algo con palabras. Requiere una vida que busque ir más allá de las impresiones ligeras, hay que superar la tendencia hacia la conveniencia del momento y la irresponsabilidad. • El poder de la voluntad. Si la autenticidad del pensamiento es estar convencido, la autenticidad de la voluntad es la fuerza para actuar. La voluntad permite al hombre realizar sus sueños, emprender acciones de acuerdo a su pensamiento.

La persona con una voluntad auténtica se engrandece ante las dificultades y su fuerza aumenta con los obstáculos. Lo contrario de la voluntad es la mentira, cuando se ejecuta aquello con lo que su interior no se identifica. La hipocresía es precisamente esto, actuar contrario a los deseos y forma de ser. Y es peor cuando se exige a los demás comportamientos que uno mismo se dispensa por no estar plenamente identificado con ellos. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

La “Marcha por nuestras vidas”

Los niños de las escuelas de este país nos están dando una gran lección. Hemos dejado pasar por décadas la posibilidad de regular el uso de las armas en Estados Unidos y nos hemos vuelto insensibles a las masacres cotidianas.

Preferimos que esa responsabilidad la tomen los legisladores que viven presionados por el lobby de la industria de la muerte y atados por las posturas de sus partidos. ¿Y nosotros qué? Dime si en algún momento, cuando has tenido la oportunidad de apoyar un candidato, has visto su posición al tema de las armas. Quizás no y eso te hace a ti cómplice de lo que pasa. La valentía de millones de jóvenes que marcharon por las calles del país es una muestra del valor de esta nueva generación. Una generación diferente, que ha entendido que tiene el poder en sus manos, literalmente. Las redes sociales les han dado el poder y pueden expresar sus opiniones, convocar a marchas y abogar por su futuro. Ver a estos jóvenes en Washington, hablando desde sus corazones, me dio orgullo y tranquilidad. Orgulloso de esa juventud participativa y tranquilidad porque sé que serán ellos los que logren los cambios que no hemos logrado los demás. Y cuando me refiero a cambios, no es cambiar leyes absurdas como las de armar a los maestros o seguir vendiendo rifles de asalto amparados en la segunda enmienda, los cambios son rescatar DACA o promover una iniciativa que ponga fin al desorden de las leyes de inmigración.

12 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

En Estados Unidos hay temas que son vedados, son usados como argumentos políticos pero nunca ven una solución porque los intereses internos de Washington las impiden. Inmigración, como las armas, es uno de ellos. Quizás estos muchachos logren lo imposible, pero lo único que debemos hacer es apoyarlos. Si su movimiento sin color, ni partido, sigue adelante, las sillas de los congresistas van a cambiar radicalmente en noviembre. Son millones de jóvenes en todo el país que están llegando a la edad de votación y esta será la primera en la que participen y lo harán en bloque con un mismo objetivo. Votar en contra de quienes apoyan el uso de las armas. Ni la Asociación Nacional del Rifle, ni los grupos armamentistas, ni congresistas radicales de los dos partidos, ni los medios de comunicación a su servicio, van a poder pararlos. Ahora somos nosotros los que tenemos que tomar una decisión, ¿los dejaremos solos o vamos a votar por el futuro de nuestra juventud? Al próximo Congreso no debería ir ningún congresista que tenga sus manos manchadas de sangre, ninguno que apoye o haya apoyado el uso de las armas que no deberían estar en las manos de personas que no están capacitadas para hacerlo.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 17 - Número 214 / Abril 2018 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O.

Colaboradores: Ana Iguarán Ana Soteras Edder Pabón Jorge Ramos Ávalos María Marín Maritza Pérez Socorro Nora Cifuentes Pablo Gutmán Ricardo Segura Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía: Rick Benítez Foto Portada: Romina Lozano Fuente: Rick Benítez Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

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PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

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¿Cuántas muertes más serán necesarias para que tomemos conciencia?

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Los legisladores tienen unos meses para fijar sus posiciones y presentar las reformas, de lo contrario, seremos nosotros sus jueces, porque a la juventud de este país no la vamos a dejar abandonada.

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MENTALIDAD

Egocéntrico El egocentrismo es una exaltación de la propia personalidad, auto considerándose como centro de atención de los demás; el egocéntrico atiende, en forma desmedida, sus propios intereses antes que ocuparse por otras personas. Quienes se interesan por cumplir cualquier objetivo sin importar quién los ayude o apoye, pueden considerarse personas con una actitud egocéntrica, barrera psicológica que impide tomar en cuenta a los demás; con frecuencia este rasgo puede venir desde la propia familia, por lo general, formada por unos padres inexpresivos o fríos que proyectan en sus hijos deseos de omnipotencia o fantasías de grandeza.

PRINCIPALES RASGOS DE UN EGOCÉNTRICO Para identificar a una persona con este comportamiento, es importante reconocer los siguientes rasgos:

Imagen distorsionada de sí mismo • Sentimientos de omnipotencia. Aunque los egocéntricos a simple vista parecen tener una gran seguridad, presentan mucha inseguridad. Según expertos, se trata de un mecanismo de defensa, ya que esta seguridad artificial se debe a que cree cierto todo lo que piensa, sólo porque es él quien lo piensa. • La inflación de la autoestima. Presenta una valoración de sí mismo en forma desmedida; sin embargo, de acuerdo con psicólogos esta actitud es un indicador de tener una frágil autoestima que trata de compensar mediante insaciables esfuerzos por conseguir la admiración y reconocimiento de los demás. • Los sentimientos de grandeza. Una persona egocéntrica cree tener talentos y capacida14 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

des únicas, de este modo considera que sus problemas son únicos y sólo podrán ser atendidos por personas especiales.

• Gran ambición y altas expectativas no realistas. Debido a sus sentimientos de grandeza y omnipotencia, se preocupa casi siempre por las fantasías de éxito, poder, belleza y la búsqueda del amor ideal. Hipersensibilidad a la evaluación de los demás • Reaccionan con rabia y coraje ante cualquier crítica y, se sienten ofendidos por casi todos los comentarios que les hagan porque todo se lo toman personal.

• Comparación con los otros y sentimientos de envidia. La persona egocéntrica se preocupa en sentirse más importante que los demás. • Manifiesta indirectamente sentimientos de envidia porque es incapaz de aceptar algo de los demás. Este aspecto implica una gran paradoja en los egocéntricos, puesto que aunque necesitan mucho de los otros, son incapaces de aceptar su ayuda.

Dificultades en las relaciones interpersonales • Exhibicionismo. Un comportamiento egocéntrico tiende a estar motivado por el placer de sentirse admirado. Esto se manifiesta en el excesivo deseo o necesidad de atención y admiración. • Sentimiento de tener derecho sobre otros.

Esto implica tener expectativas de privilegios especiales sobre los demás. Se traduce en orgullo, soberbia y conciencia de exigir derechos propios.

• Maquiavelismo. Es la tendencia a ver a los otros como extensiones de uno mismo y se caracteriza por usar a los demás para conseguir un beneficio propio. Esta actitud genera fuertes sentimientos de envidia, sólo le interesan los demás en la medida en que le son útiles. • Deformación de la expresión verbal. El principal objetivo es impresionar y aumentar su autoestima más que comunicar. Se caracteriza por centrarse sólo en sí mismo y se manifiesta con un uso excesivo del pronombre personal singular “yo” frente al “nosotros”, por eso es incapaz de escuchar. • Pesimista y solitario. Se caracteriza por los sentimientos de vacío personal y de tristeza, ya que debido a su comportamiento terminan quedándose solos.

Falta de empatía • Incapacidad para reconocer y experimentar lo que los demás sienten. Los egocéntricos casi nunca manifiestan sentimientos afectivos hacia quienes le rodean porque temen sentirse inferiores al expresarlos y contrasta con la compulsividad con la que buscan ser admirados. • Dificultad para identificar características propias en otras personas. Ello provoca la falta de compromiso en las relaciones familiares, de pareja o con los amigos.

EMPATÍA: CLAVE PARA EVITAR UNA ACTITUD EGOCÉNTRICA Para evitar caer en comportamientos que dañen a los demás y quedarse solo por lo mismo, conviene ponerse en el lugar del otro y seguir estos consejos: • Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios; prestar atención y mostrar interés por lo que le dicen los demás, no es suficiente saber lo que el otro siente, sino que debe demostrarlo; no interrumpir al que habla y evitar convertirse en un experto que da consejos en lugar de intentar sentir lo que el otro siente. • Habilidad de descubrir, reconocer y recompensar las cualidades y logros de otros. • Antes de opinar espere a tener información suficiente para revisar que la otra persona le ha contado todo lo que quería y que usted ha escuchado e interpretado correctamente.

• Cuando tenga que dar su opinión es importante hacerlo de forma constructiva, ser sinceros sin hacer comentarios hirientes. • Ser tolerante es clave para tener empatía y esto implica aceptar, comprender y respetar las diferencias con otros. • Debe tener la capacidad de negociar soluciones para evitar la aparición de conflictos o arreglar los ya existentes; sólo así podrá seguir rodeado de personas sin que le odien o tengan resentimientos por sus acciones. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 15

PORTADA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO Fotos: RICK BENÍTEZ

Miss Perú 2018 impulsa cambios Reina rompe paradigmas de certamen de belleza “La fuerza detrás de la belleza”.

omina Lozano es una joven muy particular a sus 21 años de edad. Conversar con ella es como entablar un diálogo con una mujer ‘hecha y derecha’. Con opiniones maduradas y muy bien encausadas. Es una jovencita muy ‘despierta’ y consciente. Sabe muy bien donde está parada y lo que desea en la vida. Como candidata a Miss Perú 2018, realizado en octubre de 2017, le tocó vivir una experiencia impactante que sería el primer paso para transformar las leyes en su país natal. “Antes de celebrarse el certamen en mi país, se escucharon con regularidad noticias muy tristes sobre casos de violencia doméstica. Esto nos conmovía muchísimo a todas nosotras. Entonces analizamos que no había nada que celebrar sobre la belleza femenina, cuando en nuestro país existen tantas mujeres que han sido víctimas de abuso y acoso. Estábamos muy decepcionadas. Así que no podíamos hacernos ‘la vista gorda’. Nos unimos y dispusimos iniciar esta denuncia oficialmente. El certamen sería televisado por Latina TV, una de las televisoras más importantes de mi país. Así que tomamos la batuta y decidimos ser las voceras de todas aquellas que no tienen voz”. Las 23 chicas del concurso se unieron en una sola voz. Aprovecharon las cámaras y luces para denunciar a través de este certamen las escandalosas cifras sobre violencia doméstica en Perú. Todas acordaron al unísono cambiar las medidas que describirían sus 16 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

cuerpos, por cifras sobre feminicidio. Aportaron números relativos a mujeres agredidas, violadas, maltratadas o muertas por la violencia de género. Esto cambió por completo el tono del certamen, proyectándolo como un evento diferente, con una imagen de sensibilidad ante la realidad social, al punto de que los entendidos lo han calificado como el ‘certamen que cambió el mundo’. Hay que destacar que Romina Lozano ganó la corona Miss Perú 2018, porque emitió la mejor respuesta en la etapa final del certamen. Sus otras dos compañeras Andrea Moberg y Kelin Rivera debieron responder sobre la pregunta: "Todos los días vemos que mujeres mueren en manos de sus parejas. Si tuvieras la oportunidad de cambiar las leyes, ¿cuál crees que sería la adecuada para acabar con las cifras de feminicidio?”. Romina en su respuesta sugirió la creación de una base de datos para identificar a agresores, ade-

más de señalar que estos deberían perder los privilegios como las visitas en prisión. “Expliqué que sería como una medida preventiva, ya que es muy costoso en mi país acceder a información judicial. Cuesta mucho dinero y en Perú hay una población muy vulnerable y con pocos ingresos económicos”. La joven reina ya inició junto a un grupo de congresistas de Perú, los pasos necesarios para hacer realidad esta iniciativa. “Estamos trabajando en este proyecto para buscar la vía más expedita para que se haga ley muy pronto, una vez que esté consolidado. Queremos prevenir y evitar que se registren más casos de violencia de género”.

DE MISS CALLAO A MISS PERÚ 2018 Romina Lozano estuvo en la Florida recientemente para vacacionar y perfeccionar su inglés. Es modelo profesional y culminó la carrera de aviación comercial. Actualmente cursa estudios universitarios para especializarse en nutrición y dietética. Se siente muy orgullosa de sí misma por la misión que tiene bajo su responsabilidad e insiste en que el valor más importante para ella es el amor. En conversación con la revista LA GUÍA, la joven belleza comentó que en principio compitió en febrero de 2017 en el concurso de Miss Callao en Perú. Título que obtuvo al recibir la corona de manos de Valeria Piazza, Miss Perú 2016. Esta experiencia la preparó para el siguiente paso que sería el de Miss Perú en octubre de ese mismo año. Romina ganó por dar la mejor respuesta –como se había comentado– y recibió de manos de Prissila Howard de Piura, Miss Perú 2017, la

corona que la impulsa ahora a competir en Miss Universo 2018. Confesó que este evento todavía no tiene fecha ni lugar específico de realización. Al preguntarle a la hermosa jovencita si se siente una reina diferente por la misión que tomó entre sus manos, contestó sin preámbulos que está muy orgullosa de sí misma. “Nunca había estado tan feliz de haber concursado y lograr un propósito tan grande. Desde que recibí la corona y la banda de Miss Perú soy vocera de todas las mujeres peruanas. Me siento realizada en ser parte del gran cambio a nivel mundial. Somos el tercer país del mundo con el mayor índice de violencia. Llegó el momento de decir basta”. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 17

OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

A ellos sí les creo Siento la vibración del celular en mi pantalón. Pero no le hago caso. Estoy entrevistando a Alfonso Calderón, uno de los estudiantes que sobrevivieron a la masacre de 17 personas en la escuela secundaria de Parkland, en la Florida, y no lo quiero interrumpir. Su pelo baila furiosamente con el viento y sus palabras están cargadas de pasión, inteligencia e indignación.

lfonso tiene 16 años, nació en España, lleva una década viviendo en Estados Unidos, domina perfectamente el inglés y el español, y es uno de los fundadores del movimiento Never Again. Él y sus compañeros buscan imponer un efectivo control de armas para que nunca más sean asesinados estudiantes en una escuela. En un país donde hay más armas de fuego que personas, el propósito resulta casi imposible. Más no para Alfonso. ¿Por qué ustedes son distintos? le pregunto. Porque nosotros vivimos algo que pocos han vivido, me contesta. Tiene razón. El pasado 14 de febrero, alrededor de las dos de la tarde, Alfonso estaba saliendo de su clase de teatro cuando un maestro lo empujó adentro del salón. En pocos segundos terminó metido en un closet. Desde ahí escucharía los disparos del asesino, Nikolas Cruz, matando a sus compañeros. En ese closet pasó cuatro horas y ahí, por texto, se despidió de sus padres. Su camisa terminó empapada de sudor.

agarraron sus manos y le dijeron que estaba arrestada”, me contó Aracely. “Teníamos miedo, estábamos tristes, lo habíamos visto en las noticias pero no pensábamos que podría pasarnos a nosotros”. “Mi primera reacción fue echarme a llorar”, siguió Yarely. “Mi mamá que nunca había hecho nada malo en el mundo, estaba arrestada frente de mí; una de mis héroes”. Pero después de llorar, Yarely y Aracely se pusieron a trabajar. Hicieron una campaña para dar a conocer el caso de sus papás, los lograron liberar y ahora están ayudando a otros niños cuyos padres también han sido arrestados en redadas migratorias. Ante los intentos de criminalizar a los inmigrantes en Estados Unidos, también le tienen un mensaje al presidente Trump: “No somos criminales, no somos cosas malas”, dijo Aracely. “Todos somos personas”, apuntó Yarely. ¿Así o más claro? Yarely, Aracely y Alfonso han seguido, quizás sin saberlo, la misma estrategia de lucha de los Dreamers, esos jóvenes que fueron traídos ilegalmente a Estados Unidos cuando eran muy pequeños. Los Dreamers, desde 2010, han retado a presidentes y congresistas, no se han quedado callados y usan las redes sociales, exigen resultados inmediatos, tienen poca paciencia con los que les dan excusas y, sobre todo, están absolutamente convencidos de que van a ganar. El teléfono en mi pantalón seguía vibrando. Me despedí de Alfonso mientras pensaba que era increíble (e injusta) la enorme responsabilidad que había caído en este carismático y agradable adolescente. No conozco a nadie así.

Alfonso nunca volvería a ser el mismo. Su objetivo es que Estados Unidos, tampoco, vuelva a ser el mismo. Esa noche se iría a Washington para hablar con más congresistas y me aseguró que tiene una nueva misión en la vida: evitar más matanzas como la que él vivió. Yo le creo a Alfonso.

Si el futuro de Estados Unidos depende de la generación de Alfonso, de Aracely, de Yarely y de los Dreamers, entonces estaremos en buenas manos. Son rebeldes y su mensaje antisistema no busca ningún beneficio personal. Estos millennials, que tanto han sido criticados en el pasado, salieron ya a dar la cara por todos nosotros. Son mi inspiración.

También le creo a Yarely y Aracely Duarte. Son gemelas, nacidas en San Diego y tienen apenas 13 años de edad. Pero el año pasado vivieron la experiencia más traumática de su vida. Agentes de inmigración detuvieron frente a ellas a su padre y a su madre. “Vinieron frente a mi mamá, le

Metí la mano en el pantalón, saqué el teléfono, apreté el botón de mensajes y me paralicé. Un pistolero se había metido a un restaurante muy cerca de la universidad donde estudia mi hijo. Fue un instante de terror hasta que me acordé que mi hijo, ese día, no estaba ahí…

18 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 19

GUÍA LOCAL

¿QUIERE SENTIRSE COMO UN REINA?…

n Healdhy Way Medspa, Romina Lozano, Miss Perú 2018, estuvo hace pocos días disfrutando de los servicios de este spa, donde fue atendida por la propietaria Claudia Bocanegra para quien fue un privilegio poder prestarle todos sus servicios para mantenerse bella y saludable. Claudia agradeció a Miss Perú el haberla visitado y le deseó muchos éxitos. Asimismo para usted en Healthy Way Medspa le tienen la solución, nuevo tratamiento con Vitamina C vía intravenosa que otorga numerosos beneficios puesto que mejora la calidad de la piel, aumenta la energía corporal, protege contra el envejecimiento, mejora los problemas de articulaciones, repara los huesos, los vasos sanguíneos y algo muy importante, regula la presión alta y los niveles de azúcar y de colesterol. Más información en el teléfono (941) 361-9630. Su dirección para que los visite: 200 S Washington Blvd. Suite 6. Sarasota, FL 34236.

UNA AGENTE INMOBILIRIA CON 18 AÑOS DE EXPERIENCIA

loria Insua-Massa con todos estos años de experiencia en los condados de Sarasota y Manatee, es una Real Estate que no se limita a vender propiedades de y a las personas, ella trata de encontrar la casa de los sueños de sus clientes, de acuerdo a lo que deseen, a lo que necesiten y a las posibilidades. Además busca y encuentra al comprador interesado y con recursos financieros para alcanzar las metas. Para ello cuenta con la colaboración de instituciones financieras que cooperan con los proyectos del cliente. Obtiene préstamos de forma fácil y sin estrés, encontrando el programa ideal con todas las ayudas del condado, estado y gobierno federal. Muchos de sus clientes son internacionales que confían en su trayectoria exitosa, en su lealtad y genuino interés en beneficiarlos, porque no solo es una agente inmobiliaria, sino una amiga siempre dispuesta a ayudar a sus clientes. 20 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

REUNIÓN ‘CONEXIONES’

DE LA CÁMARA DE COMERCIO LATINA DEL GOLFO

n días pasados se realizó la reunión de ‘Conexiones’ de la Cámara de Comercio Latina del Golfo (Gulf Coast Latin Chamber of Commerce), organizada por su presidenta Jormarie y su gran equipo, en las instalaciones de Firkins Chrysler, Jeep, Dodge Ram, en la 2700 1st, St. Bradenton, FL 34205. Como sponsor principal su gerente general Fred Noyes, tuvo a bien obsequiar un TV 50", botellas de vino y canastas de regalo así como la deliciosa comida, para los asistentes. Además, otros de los sponsor participantes igualmente hicieron sus aportes: Carol Prokap suministró el vino, y Juan Montenegro y Tomás Martínez dueños de Solomart Media La Zeta y la Número 1, amenizaron el evento. Usted también puede asistir a la próxima reunión de ‘Conexiones’ que será en Darwin 4141 S. Tamiami Trail. Sarasota, FL 34231, de 5:30 a 7:00 p.m. Visítelos en: www.latinchamber.us o llámenos al (941) 757-8749 para más información.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 21

PSICOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Los

secretos de las

personas felices Hay seis factores determinantes para la felicidad, según el investigador danés Meik Wiking que ha estudiado a las personas más felices en distintas partes del mundo y explica qué podemos aprender de ellas para aumentar el bienestar en nuestras vidas.

‘L

ykke’ es una palabra danesa que significa “felicidad” y, probablemente, pocas personas sepan tanto acerca de ese "estado de grata satisfacción espiritual y física" como el escritor e investigador danés Meik Wiking, director ejecutivo del Instituto de Investigación de la Felicidad (www.happinessresearchinstitute.com) de Copenhague. ¿Qué tienen en común las personas más felices del mundo?, ¿qué podemos aprender sobre la felicidad en otros lugares?, ¿qué podemos hacer para ser más felices nosotros mismos? Son algunas de las preguntas que Wiking intenta responder en su reciente libro, titulado

La libertad es uno de los seis factores determinantes para la felicidad, según el experto Wiking. EFE/EPA. 22 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

precisamente 'Lykke'.

Las investigaciones concluyen que existen seis factores determinantes para la felicidad: el sentido de unión o comunidad, el dinero, la salud, la libertad, la confianza y la bondad. Wiking describe algunos casos de personas de distintas partes del mundo que ofrecen una poderosa lección de felicidad.

UNIÓN O SENTIDO DE COMUNIDAD “En un internado en Dinamarca les dijeron a los alumnos que solo podían utilizar los teléfonos móviles una hora al día”, relata Wiking. Añade que ese experimento duró seis meses y, cuando concluyó, preguntaron a los alumnos si querían seguir usando el móvil solo una hora al día o preferían seguir utilizándolo a todas horas.

“El 80 por ciento de los alumnos contestó y votó que querían seguir utilizándolo 60 minutos diarios porque se habían dado cuenta que así era más fácil relacionarse con los demás, cultivar las amistades e interactuar unos con otros”, enfatiza Wiking. Para fomentar la unión o sentido de comunidad, este autor también recomienda tomarnos nuestro tiempo y sentarnos a comer con nuestros amigos, familiares y colegas, para disfrutar de su compañía y de una comida lenta.

¿Qué tienen en común las personas más felices del mundo?, ¿qué podemos aprender sobre la felicidad en otros lugares?, ¿qué podemos hacer para ser más felices nosotros mismos? Son algunas de las preguntas que Wiking intenta responder en su último libro, titulado precisamente “Lykke”. Foto: EFE.

LIBERTAD “Hemos comprobado que la gente que trabaja por cuenta propia en lugar de por cuenta ajena generalmente es más feliz”, señala Wiking. “Estas personas tienen que trabajar más duro y suelen ganar menos dinero, pero están más satisfechas con su trabajo, tienen más autonomía y más flexibilidad laboral y, sobre todo, poseen un gran sentido de que con lo que están haciendo intentan alcanzar un propósito”, recalca. “Y ese sentido de libertad que experimentan es lo que hace que se sientan mejor y tengan más felicidad” declara Wiking. Continúa en la página 71 RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 23

SALUD

POR ANA SOTERAS

Alerta roja Pseudociencias contra el cáncer

Un estudio de la Universidad estadounidense de Yale, de agosto de 2017, refleja que mujeres con cáncer de mama que optaron por la medicina alternativa aumentaron su riesgo de muerte un 470 %.

ario, con solo 21 años, falleció al dejar el tratamiento médico contra la leucemia y optar por la nutrición ortomolecular; Susana, enfermera, murió sola y sumida en el dolor de un cáncer de pulmón por la recomendación de un gurú para que se alejara de su familia; Lucía está desesperada porque su madre, con un cáncer de mama potencialmente curable, decidió no operarse y abrazó la Nueva Medicina Germánica. Son solo tres ejemplos de cómo las pseudociencias pueden atrapar a los enfermos de cáncer. Sociedades y organizaciones médicas, así como asociaciones de pacientes, alzan la voz ante la influencia que las pseudociencias pueden tener sobre uno de los grupos más vulnerables, los pacientes oncológicos y sus familiares.

fermos”, advierte Emilio Molina, vicepresidente de la Asociación para Proteger al Enfermo de Terapias Pseudocientíficas (APETP) (www.apetp.com). Y menciona, en especial, a aquellas terapias que consideran que la enfermedad es fruto de un conflicto emocional del paciente con personas de su entorno y les convencen para que se alejen de él. Esta es la filosofía de la Nueva Medicina Germánica, liderada por el condenado y ya fallecido

médico alemán Ryke Geerd Hamer, y sus derivadas: la Bioneurociencia y la Biodescodificación. “Utilizan la estrategia del miedo, de la incertidumbre y la duda. Explotan el tema emocional y el sentimiento de culpa” de los pacientes, muchos de ellos en situación desesperada, y les ofrecen “terapias naturales sin efectos secundarios” haciendo que abandonen la “agresividad” de los tratamientos médicos contra el cáncer, lo único comprobado científicamente que puede controlar el progreso de los tumores, explica Molina.

Hay cientos de terapias consideradas complementarias o alternativas cuya característica común es carecer de la suficiente evidencia científica que pruebe su eficacia. Además, se presentan como técnicas naturales en contraposición al uso farmacológico de la medicina convencional. “Las pseudociencias son la puerta de entrada a todo un mundo esotérico. Detrás se esconden grupos sectarios que van más allá de proporcionar relax y captan a quienes están más predispuestos a creer en algo más, como los en24 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

Hay cientos de terapias consideradas complementarias o alternativas cuya característica común es carecer de la suficiente evidencia científica que pruebe su eficacia. EFE/Robin Townsend.

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POR ANA SOTERAS

pia para una leucemia que estaba en remisión, al ser convencido por un falso médico naturista. Le prometió curarle mediante nutrición ortomolecular, otra terapia alternativa basada en suplementación con vitaminas. “La Bioneuroemoción surge en España pero pronto se desperdiga por todos los países latinoamericanos, sobre todo al inicio en Cuba y actualmente en México y Argentina. En Latinoamérica, quizá por un sistema sanitario con mayores carencias en algunos lugares, los movimientos pseudoterapéuticos (muchos importados y otros oriundos producto de su folclore) tienen mucha pegada”, comenta el vicepresidente de APETP.

Los expertos advierten contra terapias que consideran que la enfermedad es fruto de un conflicto emocional del paciente con personas de su entorno y les obligan a alejarse de sus familias. EFE/Sanjeev Gupta.

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EL CASO DE LA MADRE DE LUCÍA Y eso le ocurrió a la madre de Lucía (nombre ficticio para preservar la intimidad). Diagnosticada de cáncer de mama localizado y potencialmente curable decidió no someterse a cirugía y buscar otras alternativas. “Se topó con la Nueva Medicina Germánica después de haber experimentado con dietas extrañas, haber bebido agua de mar y ahora está tomando MMS”, comenta en referencia a una lejía industrial diluida al 28 % y prohibida por la Agencia Española del Medicamento, un producto que algunos grupos pseudocientíficos publicitan como cura contra el cáncer. “Es imposible convencer a mi madre porque niega estar enferma. Cuando le sacas el tema, se distancia y yo lo único que no quiero es perder la relación con ella”, se lamenta Lucía quien teme que cualquier día las malas noticias la sorprendan. Un estudio de la Universidad estadounidense de Yale, publicado en agosto de 2017 en Journal of the National Cancer Institute (https://academic.oup.com/jnci/article/110/1/121/4064136), refleja que mujeres con cáncer de mama que optaron por la medici26 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

na alternativa aumentaron su riesgo de muerte un 470 %; un 360 % los pacientes de cáncer colorrectal y un 150 % los de pulmón, al comparar un grupo de 281 pacientes con cánceres no metastásicos que eligieron estas terapias pseudocientíficas frente a otros 560 que siguieron la medicina convencional. Desde la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) (www.seom.org/), su vicepresidente, Álvaro Rodríguez-Lescure, advierte de que estas terapias pseudocientíficas son “ineficaces”, además de levantar falsas expectativas y suponer un perjuicio económico. El médico considera: “El oncólogo en su consulta no puede mirar a otro lado, hay que dar información para que los pacientes nos consulten antes de recurrir a otras vías que, además del tratamiento médico, les ayuden en su recuperación. La mayoría son inocuas, pero hay que identificar los riesgos”.

PENETRACIÓN DE LAS PSEUDOCIENCIAS Experiencias, avisos y peticiones de ayuda llegan cada día a la Asociación para Proteger al Enfermo de Terapias Pseudocientíficas (APETP) que fundó Julián Rodríguez, padre de Mario, el joven de 21 años que abandonó la quimiotera-

Pero apenas existen entidades oficiales que controlen a estos movimientos. “Hasta donde sabemos -añadeen Estados Unidos reina el caos y no existe persecución proactiva, mientras que en Francia y Bélgica sí existe algún organismo”. “España se sitúa en una posición más combativa en comparación con otros países. Al menos no se están promoviendo de forma oficial fraudes sanitarios, como ocurre en Suiza, Francia o Alemania”, apunta este informático también vocal de REDUNE, movimiento de prevención contra las derivas sectarias.

El reiki es una pseudoterapia basada en la transmisión de energía mediante la imposición de las manos. La mayoría de estas terapias son inocuas mientras no sustituyan a los tratamientos médicos contra el cáncer. EFE/Paula Díaz.

Hace casi un año nació el Observatorio contra las Pseudociencias, Pseudoterapias, Intrusismo y Sectas Sanitarias del Consejo General de Colegios de Médicos de España (http://www.cgcom.es/observatorio_omc_pseudociencias_intrusismo). “Queremos desenmascarar, dentro de nuestras posibilidades, ese mun-

do oscurantista y fuera de ley donde también ejercen médicos y otros profesionales sanitarios alejándose de los códigos éticos de su profesión", apunta el coordinador Jerónimo Fernández Torrente. Y es que ya no es solo cosa de curanderos y charlatanes sin formación que lo hacen por dinero o por creerse salvadores, sino que también hay médicos, psicólogos o enfermeros implicados, muchos de ellos por convicción, además de por negocio. Además, quienes desean enfrentarse a esas redes no encuentran el camino, como le ocurre a Lucía, en la defensa de la salud de su madre: “Me siento sola y desesperada. Cuando he buscado ayuda me han dicho que se trata de una persona mayor de edad y que había decidido su camino. Pero no es una decisión tomada con información veraz, la están engañando”.

Indefensión, impotencia, vergüenza, falta de pruebas...Muchos piensan que la Justicia no protege al incauto, otros que es libertad de actuación. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 27

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POR NORA CIFUENTES

Al descubierto

Cinco mitos alimenticios Creencias populares como los beneficios del alcohol para la salud, los peligros de la grasa de palma, o la importancia del consumo de antioxidantes están presentes a la hora de alimentarse, pero… ¿Son ciertas estas afirmaciones?

omer es un placer pero, también, una necesidad básica cuya forma de llevar a cabo determinará nuestra salud. Y, muchas veces, las elecciones que tomamos para nuestra dieta se basan en los mitos más populares: “una copa de vino al día es buena para la salud”, “la grasa de palma es la peor de todas” o “el chocolate es bueno para el corazón”, son algunas de las creencias más comunes. Sin embargo, aunque a veces esas creencias puedan tener una evidencia real, otras son simplemente ideas equivocadas. Por ello, Nutrimedia, una web de información científica sobre alimentación que forma parte de la Universitat Pompeu Fabra-UFP (Barcelona, España), se encarga de desvelar, apoyándose en informes y estudios de rigor, si son falsos o verdaderos algunos de estos mitos. 28 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

El consumo de suplementos antioxidantes no tiene un efecto beneficioso y, en cambio, hay datos muy sugerentes de que pueden ser perjudiciales...EFE/Miguel Toña.

MITO UNO: “tomar suplementos antioxidantes previene enfermedades”. Según los datos publicados por la UPF en Nutrimedia, entre un 20 y un 40 % de las personas en Europa y Estados Unidos consume suplementos antioxidantes, que son aquellas sustancias que, en teoría, previenen, como su propio nombre indica, la oxidación (y por tanto, el deterioro) de las células al protegerlas de los radicales libres (responsables del envejecimiento celular). A raíz de estas teorías existe, de forma muy extendida, la creencia popular de que consumir suplementos antioxidantes previene las dolencias crónicas, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer e incluso la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, desde Nutrimedia recalcan que la calidad de los estudios científicos que avalan esta eficacia es baja, y que no existen evidencias reales de que así sea: “las pruebas para demostrar la presencia o la ausencia de

beneficios por el uso de suplementos para prevenir el cáncer y las enfermedades crónicas son insuficientes”, fue el dictamen de una revisión del Instituto Nacional de la Salud de Estados Unidos durante 2006.

Y en 2007, el médico e investigador del Centro Cochrane Iberoamericano, Pablo Alonso Coello, lo aclaró en el diario español El País: “El consumo de estos suplementos no tiene un efecto beneficioso y, en cambio, hay datos muy sugerentes de que pueden ser perjudiciales”, dijo. » Por tanto, el mito es: FALSO. Continúa en la página 30

Oferta expira el 30 de Abril de 2018

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POR NORA CIFUENTES

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MITO TRES: “El consumo moderado de alcohol es beneficioso para la salud”.

El aceite de palma no es el que más grasas saturadas tiene, por ejemplo: el aceite de coco (92 %), la margarina (66 %) o la manteca (54 %) tienen más. EFE/Rungroj Yongrit.

MITO DOS: “El aceite de palma es el peor para la salud”. Debido a sus peculiaridades (sabor, resistencia a la oxidación, textura…) a que no contiene grasas trans y a su precio económico, el aceite de palma es muy utilizado en la industria alimentaria. De hecho, supone la tercera parte del aceite vegetal empleado, según publica la UPF en Nutrimedia.

ha surgido el mito que dice que este aceite es “malo para la salud”. Pero, según esta iniciativa de la UPF, dichos estudios son de calidad moderada o baja, en los que el aceite de palma no se compara con otras grasas utilizadas en los mismos alimentos.

El aceite de palma contienen un elevado nivel de grasas saturadas (un 50 %), que en exceso se consideran peligrosas para la salud, y es un ingrediente común en la mayoría de los productos procesados de bollería y galletas, así como en helados, salsas, y todo tipo de “snacks” salados o dulces.

Al compararlo con otros productos de su categoría, el informe “2015–2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th Edition” desarrollado por health.gov, en el que Nutrimedia se apoya, ofrece como resultado que el aceite de palma no es el que más grasas saturadas tiene, por ejemplo: el aceite de coco (92 %), la margarina (66 %) o la manteca (54 %) tienen más.

Nutrimedia hace referencia a varios estudios según los cuales el aceite de palma eleva el colesterol y otros lípidos en sangre, tras lo cual

»Así pues, el mito es: INCIERTO, puesto que, aunque el aceite de palma es perjudicial, no lo es más que otras grasas similares.

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Además de causar dependencia, y suponer un importante factor de riesgo en accidentes de tráfico o laborales, la OMS advirtió en 2012 que el alcohol causó 3.3 millones de muertes en el mundo. Su consumo aumenta el riesgo de padecer más de 200 enfermedades, entre ellas la cirrosis y varios tipos de cáncer. A pesar de esto, existe la creencia popular de que beber alcohol de forma moderada es beneficioso para la salud, especialmente para la del corazón. Este mito se apoya, según Nutrimedia, en una serie de estudios científicos que dicen que el alcohol tiene un efecto “protector” sobre las enfermedades cardiovasculares, y se considera popularmente parte de la “dieta mediterránea”. Sin embargo, la UPF asegura que estos estudios son de calidad baja o muy baja y que, por el contrario, la relación del consumo de alcohol con riesgos para la salud “está bien documentada y fuera de toda duda”.

»Por tanto, el mito es: FALSO. Continúa en la página 32

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POR NORA CIFUENTES

Viene de la página 30

MITO CUATRO: “El azúcar es perjudicial para la salud”. El rechazo hacia el azúcar lleva presente varios años desde que comenzó a relacionarse su consumo con el aumento de peso y a considerarse factor de riesgo en diversas enfermedades crónicas (diabetes, accidentes cerebro vasculares, enfermedades coronarias…) según diversas fuentes profesionales, como el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NHS), con su artículo “Cosas dulces: Cómo afectan a su salud los azúcares y edulcorantes”. El problema que tienen todos esos estudios, según la UPF y Nutrimedia, es que la mayoría son de carácter observacional (es decir, basados en estadísticas y demografías, en los que el investigador se limita a medir las variables definidas por el estudio sin intervenir directamente en el mismo).

No obstante, la OMS (Organización Mundial de la Salud), aconseja limitar el consumo de azúcar, así como tener cuidado con los azúcares añadidos u ocultos en los alimentos procesados y preparados a un 10 e incluso un 5 % de la ingesta diaria total de alimentos. »Así pues, el mito es: PROBABLEMENTE CIERTO, pero habrá que esperar a que haya estudios científicos de calidad para poder verificarlo.

Durante los últimos años los medios han informado propiedades beneficiosas del chocolate para la salud cardiovascular, pero lo cierto es que no se ha realizado ninguna comprobación fiable y, según la UPF, los estudios que hay a favor de estas afirmaciones “son pocos y de calidad muy baja”. EFE/ Manuel H. de León.

MITO CINCO: “El chocolate previene las enfermedades cardiovasculares”. Durante los últimos años los medios han informado propiedades beneficiosas del chocolate para la salud cardiovascular, pero lo cierto es que no se ha realizado ninguna comprobación fiable y, según la UPF, los estudios que hay a favor de estas afirmaciones “son pocos y de calidad muy baja”. Y es que, tal y como explican desde Nutrimedia, para comprobar si realmente el chocolate aporta algún beneficio a la salud cardiovascular, habría que realizar un ensayo clínico. Pero, de acuerdo con lo que aclaran UPF, ya existe uno en marcha. Se trata del ensayo clínico “Cosmos” (Cocoa Supplement and Multivitamin Outcome Study), que llevan a cabo el Brigham and Women’s Hospital en colaboración con la Harvard Medical School, y que contará con 18.000 participantes. Una vez finalizado, se resolverá por fin la incógnita sobre si el chocolate es o no bueno para la salud cardiovascular.

»Pero, mientras tanto, el mito es: INCIERTO, porque no existen estudios de calidad al respecto. 32 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

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POR PABLO GUTMÁN

La nueva ‘espía’ intestinal

La píldora puede ser también ingerida con una cubierta transparente. Foto: RMIT University.

Una innovadora cápsula electrónica que se ingiere y recorre el intestino, ha permitido descubrir durante sus ensayos un posible sistema inmunológico nuevo y podría revolucionar el diagnóstico de los trastornos intestinales, así como permitir el diseño y la monitorización de dietas individualizadas.

as casi “veinteañeras” cápsulas endoscópicas (CE) con una forma y dimensiones similares a las de una cápsula de fármacos y que toman imágenes del tracto gastrointestinal a medida que lo recorren, son uno de los avances más recientes en el área del diagnóstico digestivo.

Ahora se ha lanzado una nueva generación de cápsulas para “espiar” nuestra salud intestinal desde dentro que podrían aportar una información química que no es capaz de recabar sus predecesoras. Investigadores de las universidades RMIT (www.

Detalle de la nueva píldora que se utiliza para ver el funcionamiento del intestino y que ha descubierto que podría existir otro sistema inmunológico hasta ahora desconocido. Foto: RMIT University.

rmit.edu.au) y de Monash (www.monash.edu), ambas en Melbourne (Australia), han desarrollado una cápsula electrónica con sensores que, tras ser ingerida, viaja por el intestino midiendo la concentración y temperatura de sus gases, lo cual permite analizar los efectos de la dieta en una persona. Según esta universidad una de cada cinco personas en todo el mundo sufrirá un trastorno gastrointestinal durante su vida y este dispositivo podría prevenir y diagnosticar los trastornos y dolencias de esa zona del cuerpo, según RMIT, además de que han descubierto mecanismos que nunca se habían visto en el cuerpo humano, incluido un posible sistema inmunológico nuevo. Con la cápsula también se podría reducir la cantidad de procedimientos invasivos que obligan a penetrar en el cuerpo mediante una incisión o a introducir en él un instrumento, como las colonoscopias, según añaden los investigadores australianos.

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La cápsula tiene el tamaño de una píldora de vitaminas, detecta y mide los gases intestinales (hidrógeno, dióxido de carbono y oxígeno) al instante, y envía esa información a un teléfono móvil, según sus desarrolladores. PEQUEÑAS DIMENSIONES, GRANDES HALLAZGOS Tiene 26 milímetros (mm) de largo y 10 mm de diámetro, contiene sensores de concentración y de temperatura de gases, así como un microcontrolador, un transmisor (antena) de radiofrecuencia y baterías, según ‘Nature Electronics’ (NE), la revista que ha publicado este avance australiano. “Los ensayos demuestran que el estómago libera sustancias químicas oxidantes para romper y com-

batir los compuestos extraños que se quedan en ese órgano durante más tiempo de lo habitual y en el intestino”, según Kourosh Kalantarzadeh, profesor de Ciencias, Ingeniería y Salud en la RMIT, uno de los investigadores e inventores de la cápsula. "Esto podría representar un sistema de protección gástrica contra los cuerpos extraños, y nunca se ha informado antes sobre un mecanismo inmunológico como este", señala. "Los ensayos también permitieron realizar otra observación inédita: la presencia de altas concentraciones de oxígeno en el colon bajo una dieta extremadamente rica en fibra, lo cual contradice la creencia de que el colon siempre está libre de ese gas y podría ayudar a comprender mejor cómo ocurre el cáncer de colon", apunta el profesor Kalantarzadeh. Continúa en la página 38

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Ataque cerebral

El grado de lesión depende de cuál haya sido la arteria obstruida y durante cuánto tiempo quedó obstruida.

l ataque cerebral es la tercera causa de mortalidad en países industrializados. Se estima que por año, solo en Estados Unidos, 750 mil personas sufren un ataque cerebral. Las probabilidades se incrementan a medida que se envejece y el riesgo se duplica cada año a partir de los 35 años de edad.

¿QUÉ ES UN ATAQUE CEREBRAL? Es una lesión cerebral que se produce cuando se interrumpe el riego sanguíneo a una parte del cerebro o cuando se produce un derrame de sangre en el cerebro o alrededor de él. El ataque cerebral es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que riegan el cerebro. Antes se le conocía como “apoplejía”, que significa golpear. Las personas que sobreviven pueden quedar paralíticas, sufrir problemas emocionales o padecer trastornos del habla, la memoria o el juicio.

EL CEREBRO El cerebro es una gran masa de tejido blando compuesto de miles de millones de células nerviosas. Es el principal centro de control del organismo y nos permite ver, oír, saborear, oler, hablar y caminar. También es el centro de control de los pensamientos, las emociones, la memoria, el juicio y la conciencia. Las células nerviosas del cerebro necesitan un suministro constante de oxígeno y de azúcar los cuales son transportados por la sangre, cuando la sangre no puede llegar a ciertas partes del cerebro, se interrumpe el suministro de oxígeno a esas zonas. Sin oxígeno mueren las células cerebrales. 36 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

PARA PREVENIR INFARTOS CEREBRALES Conforme avanza la edad es inevitable estar expuesto a estos males pero en lo que llega la vejez usted aún puede marcar diferencias en el futuro. Con una disciplina en sus hábitos alimenticios y físicos, puede colaborar a disminuir el riesgo. La buena alimentación es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Si se habla del fluido y los vasos sanguíneos en particular, una buena dieta significa alejarse de las grasas saturadas y el sodio y adoptar con gran abundancia las frutas, las verduras y los cereales.

Su figura es un indicador de su salud, así que procure no engordar mucho. De igual forma, acuda ocasionalmente con el doctor de su preferencia para hacerse chequeos para determinar el nivel de presión arterial y de colesterol. Si tiene padecimientos como la diabetes, enfermedades del corazón o hipertensión sanguínea, cuídese doblemente consultando a su médico y obedeciendo la ración de medicamentos que le indique. Acontecimientos internos como el excesivo estrés cotidiano, también son dañinos así que encuentre formas para canalizarlo. El cigarro es perjudicial para la salud cardiovascular ya que daña los vasos sanguíneos del

cerebro y las arterias carótidas. En la misma tónica está el consumo excesivo de sustancias como el alcohol y la droga. Si tiene una cuota de más de dos tragos por día, inhala cocaína o utiliza drogas intravenosas, está aumentando el riesgo automáticamente.

ATAQUE ISQUÉMICO Se presenta cuando un coágulo bloquea el flujo sanguíneo e impide la oxigenación del cerebro. Su nombre proviene del término “isquemia” que en medicina significa, ausencia de corriente de sangre. Casi todos los episodios duran solo unos cuantos minutos, pero algunos perduran hasta 24 horas. Alrededor del 70 u 80 por ciento de los ataques cerebrales son isquémicos y hay dos tipos: 1. Trombosis cerebral se genera con el gradual estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro y la generación de un coágulo que permanece ahí, sin moverse. 2. Embolia cerebral, se trata de un coágulo que viaja desde otra parte del cuerpo y se atasca en un vaso sanguíneo cerebral. Estas acumulaciones obstructivas se forman en las arterias del cuello y del corazón.

ATAQUE HEMORRÁGICO Ocurre cuando el problema está en la ruptura de un vaso sanguíneo y la consecuente fuga de sangre al cerebro. Este órgano es sumamente sensible y cuando esto sucede, además de no recibir la oxigenación necesaria, el líquido rojo con el que se mancha lo va dañando. La presión que se forma con la sangre acumulada también lo afecta seriamente. Este tipo de ataques son menos frecuentes que los isquémicos pero, por lo general, son de peores consecuencias. Es un ataque agresivo que puede provocar la muerte.

SÍNTOMAS Las señales de que un infarto cerebral está por ocurrir no son las mismas siempre, sin embargo, sí hay algunas típicas: • Pérdida de sensibilidad o parálisis de un costado del cuerpo, que puede ser desde la cara hasta la pierna. • Disminución del proceso mental reflejado en actos como confusiones repentinas, falta de entendimiento e incapacidad de habla. • Dificultad para realizar tareas motoras básicas como caminar, mover las extremidades, falta de equilibrio o de coordinación, etc. • Alteraciones en la vista como ver borroso, difuminado o doble. • Agudo dolor de cabeza que aparece de forma espontánea y repentina.

¿QUÉ HACER EN CASO DE UN INFARTO CEREBRAL? • Si sospecha que la persona tiene un ataque cerebral es necesario vigilarla cuidadosamente mientras llega la ayuda urgente. • Si deja de respirar, dele reanimación cardiopulmonar. • Si tiene dificultades para respirar coloque su cabeza y hombros sobre una almohada. • En caso de vómitos gire la cabeza del paciente hacia un lado de forma que no se ahogue con su vómito. • No deje que el paciente coma o beba absolutamente nada.

LA REHABILITACIÓN Las personas que sufren un ataque cerebral, requieren de un programa de rehabilitación donde realizan distintas actividades como terapia física, ocupacional, del lenguaje, de ocio, actividades de grupo y otras que les recomienda su doctor para recuperarse bien. La rehabilitación sirve para mantener y desarrollar capacidades, como caminar y hablar, que permanecían intactas antes del ataque cerebral. Parte del tiempo de estas terapias se utiliza para adecuarlo a una nueva forma de vida que incluye nuevas maneras de hacer las cosas. La rehabilitación está en función de las consecuencias del ataque cerebral, las capacidades previas al ataque y sus necesidades propias. Dependiendo del diagnóstico, el médico define metas específicas que debe alcanzar con el programa. Los objetivos deben ser realistas y basarse en relación a los deseos del paciente y su familia y considerando siempre el estado clínico del enfermo. Cumplir con las metas del programa no significa la recuperación total. Quiere decir que el paciente y su familia están más aptos para seguir con la recuperación sin necesidad de ayuda externa intensa. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 37

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POR PABLO GUTMÁN

Viene de la página 35

Consultado sobre cuáles son las principales diferencias y ventajas de la nueva cápsula tragable con sensor de gas respecto de las anteriores cápsulas endoscópicas inalámbricas, el profesor Kalantar-zadeh señala: “ambos sistemas son muy diferentes, aunque podrían ser complementarios”. Este investigador señala que las viejas cápsulas con cámara “se basan en tomar imágenes, por lo que debe haber una inflamación o herida en el intestino para diagnosticar el desorden intestinal. El problema es que en trastornos como la malabsorción de comida y en síndrome del intestino irritable (SII), en el 80 por ciento de los casos no hay nada que observar”.

“Por otra parte, para utilizar las cápsulas endoscópicas o colonoscópicas, el intestino debe vaciarse para poder obtener una imagen visual, y este no es un estado natural del intestino, En cambio, con la cápsula de la RMIT el intestino funciona en un estado normal y puede verse el estado del intestino en respuesta a los alimentos o medicamentos”, apunta Kalantar-zadeh.

Imagen de la nueva cápsula electrónica que se ingiere y recorre el intestino. Foto: RMIT University.

SENSOR QUÍMICO Este investigador destaca que esta cápsula “es el primer sensor químico jamás probado para medir sustancias en el intestino”. Los ensayos se efectuaron en siete personas sanas que siguieron dietas bajas en fibra y altas en fibra, y encontraron que la cápsula muestra con precisión el comienzo de la fermentación de los alimentos, demostrando su potencial para controlar clínicamente la digestión y la salud intestinal, según sus creadores. Los investigadores pudieron diferenciar claramente entre las dos dietas, lo que no es posible con el análisis fecal tradicional, y este sistema podría ayudar a desarrollar el concepto de una dieta individualizada, según esta fuente.

Los datos que detecta la píldora son enviados a una aplicación de un móvil y existe un seguimiento continuo de esta cápsula a través de un sistema electrónico. Foto: RMIT University.

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La cápsula puede ofrecer una forma efectiva y no invasiva de medir en tiempo real la actividad de la flora microbiana en el tracto digestivo, lo cual es una forma clave de determinar la salud intestinal, según la RMIT. El doctor Kyle Berean, coinventor e investigador de ingeniería electrónica y de telecomunicaciones en la RMIT, explica que los ensayos demuestran que esta cápsula es un sistema de monitorización seguro y no es retenida en el cuerpo humano. “Estos sensores tragables ofrecen una herramienta de diagnóstico menos invasiva para muchos trastornos del intestino, desde la malabsorción de nutrientes de los alimentos hasta el cáncer de colon, y los próximos objetivos son efectuar ensayos con más pacientes y llevar este dispositivo al mercado”, según Berean.

Imagen infográfica del recorrido de la nueva cápsula por el intestino midiendo gases y ofreciendo información precisa. Foto: RMIT University.

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BIENESTAR

sonreír Beneficios de

Sonreír es tan sólo una forma divertida para vivir por más tiempo. Conozca algunas otras ventajas de las sonrisas y procure repartir todas las que pueda.

na sonrisa es un lenguaje internacional entendido por personas de todas las culturas. Se transmite con facilidad aún y cuando no se está viendo. Por eso es recomendable sonreír aún y cuando no se vea el rostro: una sonrisa puede distinguirse en la voz a través de un teléfono. Libera endorfinas, analgésicos naturales y serotonina • Estudios han demostrado que sonreír libera endorfinas y serotonina, entre otros analgésicos naturales. Estos tres elementos, liberados al mismo tiempo en el torrente sanguíneo, son los causantes de que uno se sienta bien. Sonreír es una droga natural. Lo mantiene positivo • Haga esta prueba: sonría. Ahora trate de pensar en algo negativo sin borrar la sonrisa de su cara. Es difícil. Cuando sonríe, el cuerpo envía un mensaje de que “la vida es buena”. Aléjese de la depresión, del estrés y preocúpese por sonreír. Vuelve a la gente más atractiva • Las personas suelen sentirse atraídas a las personas que sonríen. Una persona que sonríe provoca ganas de conocerla y averiguar la razón de su sonrisa. Por el contrario, los ceños fruncidos, las muecas y los gestos de desagrado alejan a las personas, a diferencia de una sonrisa, que las atrae. 42 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

Cambia el estado de ánimo • La próxima vez que se sienta decaído, triste o deprimido, trate de poner una sonrisa en su rostro: existe una buena probabilidad de que su estado de ánimo cambie hacia uno mejor.

Una sonrisa puede engañar al cuerpo para ayudarle a cambiar el humor. Refuerza el sistema inmunológico • Las personas optimistas tienen sistemas inmunes más fuertes y son capaces de hacerle frente a las enfermedades mejor que los pesimistas. El profesor Christopher Peterson, de la Universidad de Michigan, ha estado estudiando esta relación por más de dos décadas: “Las personas optimistas tienden a ser más saludables, por lo que su sistema inmune es más robusto”. • También parece que las personas optimistas son más propensas a cuidarse por sí mismas, lo que puede ser una razón más del por qué de su mejor estado de salud. “Las personas optimistas tienden a hacer cosas que los expertos en salud pública asocian con una buena salud: comen alimentos nutritivos, se ejercitan y duermen sus horas”. Disminuye la presión sanguínea • Al sonreír, la presión sanguínea se reduce de forma notoria. Si tiene en casa un monitor

de presión sanguínea automático, haga la siguiente prueba: siéntese por un par de minutos y tome una lectura; luego sonría por un minuto y haga otra lectura. ¿Se lee la diferencia? Le hace vivir por más tiempo • De acuerdo a un estudio publicado en la edición de noviembre de 2004 de Archives of General Psychiatry, las personas viejas y optimistas que esperan que les sucedan cosas buenas – en lugar de esperar tragedias –, eran menos propensas a morir. • De hecho, un estudio entre participantes de edades de 65 a 85 años demostró que los optimistas disminuían sus probabilidades de morir de cualquier causa hasta en un 55 por ciento; y si se consideraban variantes como el cigarro, el alcohol, la actividad física y otras medidas de salud, el porcentaje aumentaba hasta 71 por ciento. Le hace ver más joven

• Los músculos usados para sonreír levantan el rostro, haciendo que la persona risueña aparente ser más joven. No es necesario hacerse un lifting, sólo trate de repartir sonrisas a lo largo del día; se sentirá y se verá mejor.

SONRIENDO HACIA UN MEJOR FUTURO Investigaciones de un estudio llevado a cabo por el doctor Dacher Keltner de la Universidad de California, fueron capaces de predecir el futuro exitoso – hasta en 30 años –, de mujeres de 21 años con tan sólo ver sus fotografías. La clave parecía ser la intensidad de las sonrisas de las involucradas. “Las mujeres que demostraban más emociones son más propensas a estar casadas para los 27 años, disminuían la cantidad de años como solteras y las probabilidades de que tuvieran matrimonios exitosos 30 años después aumentaban. Esto significa que es posible ser capaces de decir cómo irá el matrimonio por medio de las fotos de la boda”, dijo el doctor Keltner. La intensidad de la sonrisa de una mujer se relacionó con exámenes de personalidad; y los psicólogos clasificaron a las mujeres por cómo expresaban emociones como la alegría y la felicidad. ¿Pero cómo sabrían si las sonrisas no eran fingidas? Utilizaron computadoras para medir 44 aspectos de la actividad facial: si una sonrisa no era genuina, ciertos músculos no se movían – por ejemplo, algunos músculos alrededor de los ojos.

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ACTITUD

Divorcios

en la tercera edad No importa si se trata de sus padres, sus abuelos o sus tíos predilectos quienes están atravesando por este difícil momento, el primer paso para salir adelante de esta situación es no negarse a ver la realidad.

as separaciones de parejas de mediana edad son muy comunes en la sociedad actual, por lo que ya no se consideran a las personas que pasan por esto como gente anormal o extraña... Sin embargo, los divorcios entre matrimonios de personas mayores aún se siguen viendo mal. El divorcio, como fenómeno social, ha ido cada vez más en aumento debido a la progresiva aunque lenta emancipación de la mujer en todas las áreas de la vida, por lo que muchas esposas ya no se sienten atadas sin remedio a un hombre que las maltrata o, simplemente, no las hace sentirse felices o realizadas. No obstante, las mujeres que se deciden a dar el paso del divorcio aún sin el consentimiento de su pareja, son la mayoría de las veces jóvenes o de edad madura, por lo cual cuando se presenta un caso de una mujer de tercera edad en proceso de divorcio, no todo el mundo lo acepta sin chistar. En estos casos, son muchos los familiares o amistades que no entienden el motivo del divorcio después de décadas de “feliz matrimonio”, por lo que se oponen al mismo causando graves conflictos y desavenencias a la mujer que decide realizar este proceso. Si en su familia está ocurriendo este problema o existen todos los indicios de que posible44 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

mente se avecina, es muy importante saber afrontarlo de la mejor manera para no hacer más grave la situación de lo que ya es.

Si uno de los dos o ambos miembros de la pareja le han comunicado su decisión de separarse irremediablemente, lo último que debe hacer es enojarse o tratar de impedirlo por todos los medios. El segundo paso para superar este trago amargo en la vida familiar, es no tomar un bando determinado. Claro, a veces será fácil señalar al culpable del fracaso matrimonial, pero ponerse en su contra no resolverá nada. Hay que entender que todo divorcio tiene dos versiones; escuchar solamente una y darle toda la razón a esta, no es para nada lo más objetivo. Por eso, lo mejor en estos casos, es que todos los hijos y demás familiares traten de mantenerse lo más neutrales posible. Tampoco debe dejarse llevar por sus sentimientos e intentar aparecer como mediador o árbitro en el conflicto de la pareja mayor; tenga en cuenta que por el mismo hecho de ser uno de sus hijos o familiares cercanos, posiblemente empeore el asunto en lugar de solucionarlo.

Lo más recomendable en estos casos es que los demás miembros de la familia actúen con prudencia, es decir, no se entrometan en las peleas del divorcio pero tampoco dejen de lado a ninguno de los dos cónyuges. Si piensa que la relación todavía tiene posibilidades de salvarse, entonces hable con los dos e invítelos de la mejor manera y sin chantajes, a acudir en busca de ayuda con un terapeuta. Eso sí, no olvide que a final de cuentas la decisión de visitar o no a un consejero matrimonial sólo es de la pareja. Reflexione que si actúa de otra manera, además de provocar mucho más dolor a todos los involucrados en este complicado trance, lo estará haciendo más por egoísmo que por el bien de la pareja.

Claro, a quién no le gustaría ver a sus padres o abuelos seguir juntos hasta el fin de sus días, pero si esto no es posible, tampoco se va a acabar el mundo; antes bien tal vez se trate de la oportunidad que les devuelva a los dos, cada quien por su lado, la felicidad que en algún momento perdieron.

¿CÓMO SUPERAR EL DIVORCIO EN LA TERCERA EDAD? 1. Primero, no se haga a la idea de que el fracaso de su matrimonio es debido sólo a usted; en todo divorcio ambos cónyuges tienen parte de culpa. 2. Convénzase de que la relación afectiva con su pareja ha muerto, por lo que seguir juntos posiblemente sólo los llevaría a amargarse la vida mutuamente, situación que no tienen por qué vivir.

3. Grábeselo en la memoria: un fracaso matrimonial no es un fracaso personal; su realización como ser humano no tiene por qué depender exclusivamente de su labor como esposa o marido.

4. No lo olvide, si ha decidido dar este difícil paso, entonces no debe detenerse ante lo que piensen sus hijos y demás familiares. 5. Este proceso es doloroso y complicado, no cabe duda, por lo que debe apoyarse emocionalmente en sus familiares y amistades más cercanas. 6. Recuerde, es normal sentirse mal o deprimido de vez en cuando durante los primeros 12 meses después del divorcio, es el llamado período de duelo. Si después se siente demasiado triste o sin ganas de hacer nada, no dude en buscar ayuda consultando a un psicólogo o terapeuta. 7. Mantenga una visión optimista. No se la pase pensando en el pasado, mejor planee su futuro a corto y mediano plazo: ¿qué le gustaría hacer, a dónde quiere ir, qué le encantaría aprender? Después ponga todo su empeño en realizar sus sueños, nunca es tarde. 8. Recupere las amistades olvidadas y dedique tiempo a actividades que le hagan sentirse feliz; esta es la mejor manera de superar un divorcio a cualquier edad.

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PROPÓSITO

Mantenga en orden sus

finanzas Cubrir imprevistos, ahorrar para lograr sus metas a corto, mediano o largo plazo, así como preparar su retiro y vivir de forma digna, son algunas de las razones por las cuales debe aprender a manejar sus finanzas personales.

acerse millonario de la noche a la mañana es casi imposible a menos que se gane la lotería; sin embargo, las probabilidades de tener una seguridad y estabilidad económica por el resto de su vida dependen del buen uso que haga de sus finanzas personales, para ello basta tomar en cuenta estos consejos básicos y aplicarlos a diario:

MANTENGA EL CONTROL • Haga un fondo de ahorro para emergencias. Es muy importante tener siempre dinero disponible para un imprevisto, que puede ser desde un accidente o problema de salud importante hasta la pérdida de su empleo. Un fondo para emergencias adecuado puede ser el equivalente a tres o seis meses de su ingreso normal. • Infórmese. Es importante que se mantenga informado sobre las expectativas de la economía y cómo afectan a su bolsillo y patrimonio. Consulte a un asesor financiero confiable que le oriente sobre las mejores opciones para el manejo de su dinero. • Diversifique sus inversiones. En cuanto el monto de sus ahorros lo permita, diversifique su inversión en diferentes instrumentos, por ejemplo un poco en renta fija y otro en renta variable, pero siempre cuidando sus necesi46 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

dades de liquidez, expectativas de rendimiento y tolerancia al riesgo. • Controle sus tarjetas de crédito. Su tarjeta es únicamente un medio de pago y no dinero extra. Se usa fundamentalmente para resolver imprevistos y para las compras que no son periódicas o fijas. Tome en cuenta que las tasas de interés que cobran las tarjetas de crédito son elevadas, así que procure pagarlas lo más pronto posible.

PARTA DE UNA BASE • Determine el valor de su patrimonio. Esto se logra calculando sus activos o lo que tiene neto y sus pasivos, es decir, sus deudas. La diferencia entre ambos conceptos es la base de la cual inicia su plan para mejorar las finanzas personales y familiares. • Elabore un presupuesto. Realice un análisis cuidadoso de sus ingresos y gastos, para ello es conveniente destinar parte de su dinero a una cuenta bancaria electrónica de ahorro y el resto puede utilizarlo para compras, sólo procure que estas se enfoquen en lo más necesario y no en cosas superficiales. • Pague sus deudas. Tome en cuenta las fechas límite de pago para no caer en la morosidad o dentro de la categoría de clientes deudores.

Si sus deudas han vencido o están próximas a vencerse, busque establecer pagos fijos que pueda integrar a su presupuesto semanal, quincenal o mensual. • Revise su historial crediticio. Conocer y estar enterado de lo que dice su historial crediticio es el primer paso para mejorarlo, además, en el supuesto de que su reporte contenga algún dato erróneo es muy importante arreglarlo.

PIENSE EN LOS RIESGOS Y EL FUTURO • Planee su retiro desde ahora. Haga una proyección de cuánto tendrá en su activo que sea disponible, rentable y liquidable al retirarse y calcule si eso le alcanzará para tener un retiro cómodo, de lo contrario complemente su ahorro con aportes voluntarios o un plan de ahorro de retiro independiente. • Prevea sus riesgos y problemas. Verifique la cobertura y vigencia de sus seguros como el de vida, salud, el de su casa, automóvil, responsabilidad civil y todos los necesarios para enfrentar un riesgo. Mantenga sus registros financieros en un lugar seguro como una caja contra incendios o un banco, dejando informado de esto a otra persona de confianza. • Esté siempre preparado. Tenga siempre actualizados todos sus documentos patrimoniales como las escrituras de su casa o testamento, haga lo mismo con sus seguros de vida, especificando con claridad quiénes son sus beneficiarios y el porcentaje que les corresponde. Otra buena idea es que tome en cuenta la contratación de algún servicio funerario a futuro. • Decida con la cabeza, no con el corazón. Nunca base sus decisiones financieras en sentimientos momentáneos o en consejos de amigos, tampoco invierta en algo que no entiende y siempre asegúrese de preguntar todo lo necesario hasta quedar satisfecho. • Sea responsable. Aun cuando no sea usted quien maneje las finanzas familiares, siempre debe mantenerse informado sobre lo que está pasando con su dinero. Una buena idea es sentarse una vez al mes con la familia para discutir la situación actual y los objetivos.

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TIPS

Elija el sostén adecuado

La mayoría de las mujeres no usan el sujetador o bra con la talla correcta. Existen múltiples opciones de sostenes en el mercado, solo necesita conocer muy bien su fisonomía para elegir el indicado.

Sabía que más del 70 por ciento de las mujeres usa una talla incorrecta de sostén?, este es, sin duda, un error frecuente al momento de elegir el brassiere o sujetador, ya que se dejan de lado aspectos como tomarse medidas de la espalda, talle y senos; para evitar problemas a largo plazo y lucir al máximo cada prenda, tome en cuenta estos consejos:

¿CÓMO LLEVARLOS? • Camisetas. Si se transparenta, utilice un sostén en color beige o piel para que no se note. Evite utilizar sujetadores de encaje o blancos si la camiseta es blanca, ya que se transparentará. • Blusas de tirantes. Cuando lleve camisetas de tirantes utilice sujetadores del mismo color para que no se noten tanto. Evite que se vean los tirantes, sobre todo, cuando utilice sostenes en color piel. • Blusas o vestidos con hombros caídos. Lo ideal es usar un sostén sin tirantes, es decir straple, y seguir los mismos pasos a la hora de comprarlo al igual que con cualquier otro. 48 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

• Ropa blanca. Utilice ropa interior en color piel, así no se notará nada; prefiera aquellas que están hechas a base de lycra o elastano para evitar resaltar costuras u otros defectos.

DISIMULE DEFECTOS • Senos grandes. Los sostenes con copa grande y banda ancha son perfectos para disimular un pecho demasiado prominente ya que da forma y sujeta bien. Asegúrese que mantenga los senos en su lugar para evitar que se salgan por arriba, de lo contrario el efecto será contrario. • Senos pequeños. El sostén con relleno en gel es perfecto si tiene el pecho pequeño, ya que da forma y además proporciona la apariencia de volumen; lleva aros por lo que además levanta el pecho. • Senos caídos. Los sostenes tipo push up, son perfectos para los pechos caídos; son de media copa para dar más volumen y firmeza al seno. • Para disimular. Si quiere disimular los pezones o el pecho para un vestido especial o ca-

miseta, el sostén ideal debe ser acolchado o de aire, con material suave y color piel.

AL MOMENTO DE PROBARSE UN SOSTÉN: • Asegúrese de que no hagan ninguna arruga en la parte frontal. • Por otro lado, los tirantes deben estar ajustados sin que le aprieten de más y tampoco que queden demasiado holgados, de lo contrario se saldrán por la blusa. • Su pecho debe llenar bien las copas. • Si elige un sostén con aros o varillas, revise que estos recojan todo el pecho. • La parte central del sujetador debe tocar la piel y asentarse perfectamente a su torso. • Elija sostenes suaves y lisos tipo lycra para que la ropa se deslice suavemente por el mismo y evite notarse o hacer arrugas en la ropa. • Tome en cuenta que la Copa A es para mujeres que tienen más contorno y poco busto; en la Copa B es más proporcional el contorno con el busto; la Copa C es para los casos con

menos contorno y un poco más de busto, mientras que la Copa D, para menos contorno y doble busto. • Las tallas promedio más usadas son la 36-B y 34-B aunque las nuevas generaciones están acercándose más a la 36-D.

• Otro detalle importante son los tirantes; aquellos que son finos, se recomiendan para mujeres con copas A o B; mientras que quienes usan copas C o D, deben elegir un tirante más ancho que haga de soporte para evitar posteriores problemas en la espalda.

TIPS PARA SABER SU TALLA DE SOSTÉN 1.- Si es posible, pruébese los sostenes en la tienda, ya que es importante ver cómo le queda; pruebe varias tallas y modelos para poder sentir la diferencia. 2.- Revise que el sostén levante el busto sin que este se salga por completo, mire cuidadosamente; en caso contrario, podría ser que sea muy pequeño. 3.- Si la parte trasera del sostén se le levanta en la espalda, eso indica que no es el sostén correcto para su figura; el sostén debe de estar a la misma altura atrás y adelante. 4.- De preferencia, los tirantes del sostén deben estar alineados con los pezones para dar un máximo levantamiento; el busto debe de estar aproximadamente a la altura de la mitad de su brazo entre el hombro y el codo. 5.- Debe sentirse cómoda con el sostén; si siente que le aprieta o está muy flojo, esa no es la talla o tipo de sujetador correcto.

ENCUENTRE LA TALLA IDEAL Para determinar la talla correcta del brassiere o sostén hay que medir con una cinta métrica flexible. Coloque la cinta exactamente bajo el busto usando el sostén. La cinta métrica debe coincidir con la línea del mismo. Tome la medida en pulgadas. Cuando el resultado no sea número par, añada un número más. Esa es la longitud de la banda del sostén: 32, 34, 36, 38, 40, etcétera. • Para determinar la copa, mida de nuevo, esta vez colocando la cinta holgadamente sobre los pezones. A la segunda medida se le resta la primera y ello dará la medida de copa de acuerdo a la siguiente tabla: 1 Pulgada o menos Copa AA 2 Pulgadas o menos Copa A 3 Pulgadas o menos Copa B 4 Pulgadas o menos Copa C 5 Pulgadas o menos Copa D. • Si la cinta registra una pulgada o menos es porque su copa es la A, si son dos pulgadas es copa B, tres C, cuatro D y así sucesivamente. • Se redondea de acuerdo al contexto de cada persona. Por ejemplo, los sostenes para hacer deporte deben ser anchos, tener una parte donde respire el seno y apretar un poco para que se mantenga firme el pecho. • Cuando haga ejercicio es aconsejable evitar el uso de varillas y costuras en el nivel del pezón, pues esto puede causar dermatitis o irritación. • Lo ideal es que el sostén quede como un guante y que todo el seno permanezca dentro de la copa. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 49

DESAFÍO

Mudarse de casa Es algo que debe hacer en algún punto de su vida, pero la pregunta es si está listo en este momento para salir al mundo y sostenerse por sí mismo, lejos de sus padres.

rse del hogar que ha compartido con su familia por tanto tiempo no es una decisión automática, mucho menos un proceso fácil de emprender. Por eso debe pensarlo dos veces antes de tomar la decisión y estar preparado para pasar por una etapa de adaptación y algo de sufrimiento.

Las dudas son muchas pero la necesidad de libertad también está presionándole. ¿Qué debe hacer? Tome en cuenta los siguientes puntos, verá que le ayudarán en su decisión.

¿LIBERTAD POSITIVA O NEGATIVA? Generalmente, los jóvenes se salen de sus casas para buscar la independencia de sus padres y guiarse por sus propias reglas. Sin embargo, esa necesidad de independencia debe estar sustentada con una buena economía, una capacidad para realizar tareas cotidianas pero, sobre todo, con estabilidad emocional. Por eso debe preguntarse si está listo para afrontar el reto. Tenga en cuenta que la libertad no siempre es buena, también puede ser mala. 50 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

Por ejemplo, si se sale de su casa pero no tiene dinero para sus necesidades básicas, es incapaz de cocinar y aparte extraña de más la convivencia con sus papás, entonces sentirá la libertad como algo que le presiona y le angustia. Al tomar la decisión, el método más eficaz es poner en la balanza los principales elementos, es decir, colocar por un lado la necesidad de libertad e independencia y, por el otro, su estatus emocional y demás capacidades necesarias para vivir por su cuenta. Si es necesario, apunte las razones y argumentos de uno y otro lado. Compárelos tanto en la calidad como en la cantidad de cada uno de ellos y tome la decisión a partir de eso.

No vale la pena actuar por impulso. Si su necesidad de irse brotó de una pelea con sus padres, piénselo dos veces antes de ceder ante la tentación inmediata. Lo mejor es tomar una decisión madura y bien pensada.

UN GRAN PASO Para algunos especialistas, salir de casa es el primer paso hacia la adultez porque implica tomar sus propios actos y decisiones y aceptar sus consecuencias. Además, se trata de mantenerse por sí mismo en todos los sentidos, con lo que crece y ve la vida desde otra perspectiva. Piense que vivir solo es como salir de una burbuja en la que lo mantenían sus padres para que no sufriera mayores complicaciones. Ahora, los gastos, los cuidados del hogar y la alimentación, son solo algunos de los aspectos que tendrá que solucionar por sí mismo. Pero lo más complicado es mantenerse sano psicológica y emocionalmente. Salir de casa es como cortar en buena medida el cordón umbilical y ahora sus padres estarán más alejados que antes. Ya no los tendrá a unos metros de distancia. Si ya decidió dar el gran paso, debe estar dispuesto a pasar por tiempos difíciles pero que, sin duda, tarde o temprano le harán madurar mucho y apreciar la realidad y los problemas de la vida en su verdadera dimensión.

No es tan fácil como parece salirse de su casa para vivir por su cuenta. Siempre va a estar mejor en su casa con sus papás porque ahí tiene estabilidad y eso es importante para sentirse seguro, así que piénselo muy bien. LOS PREPARATIVOS La decisión ya está tomada, ahora falta ver cómo puede llevarla a cabo de la mejor forma. Para ello tome en cuenta los siguientes consejos:

¿Solo o acompañado? Sobre todo si no quiere sentirse solo y no tiene mucho dinero, compartir con alguien un departamento es la mejor opción. Lo ideal es que encuentre a un amigo con quien mudarse pero, si no, no hay problema porque puede buscar un compañero que, a la larga, puede conocer a fondo. Así, también reducirá significativamente los gastos de la renta y de los servicios. Presupuesto Haga un recuento realista de sus ahorros y sus ganancias en el presente. También fíese en las expectativas en el futuro, es decir, si tiene

posibilidades de tener aumentos, ascensos o conseguir mejores trabajos. Apunte en una libreta el dinero con el que cuenta y el estimado para los próximos tiempos y observe para qué tipo de vida le alcanza.

Buscar un lugar Dónde vivir es una de las preguntas más importantes a la hora de irse. Debe tener una buena ubicación pero a la vez ser adecuada a su situación económica. Encuentre un lugar que esté cerca de los lugares que frecuenta, sobre todo, si no tiene un auto propio. La cercanía con sus padres, con el trabajo o con la escuela son muy recomendables para no necesitar de grandes trayectos y tiempos que le pongan en riesgo y le desgasten aún más.

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TIPS

Cuide que sus zapatos

no le causen dolor de cabeza Comprar zapatos es como comprar un auto: debe tener una idea clara de lo que quiere al entrar a la tienda, y salir de ella con algo que le guste usar y lucir, por lo menos, un par de años.

i puede pasar el fin de semana entero buscando zapatos – o si esa no es su forma ideal de pasar dos días –, es bueno que conozca un poco sobre comprar zapatos y evitarse dolores y tiempo perdido en devolverlos.

ZAPATOS CÓMODOS • Es sorprendente cuántas personas – en especial, hombres –, terminan conformándose con la talla incorrecta de zapatos sólo por tener demasiada flojera como para ir a otra tienda o esperar a la siguiente semana para que llegue un nuevo pedido.

Sin embargo, es vital que compre su talla correcta. Los zapatos deben quedarle bien desde que se los pruebe. Si no es así, corre el riesgo de desarrollar todo tipo de daños en los pies: dolores, juanetes, callos, espolones, etc. TALLA • No existe tal cosa como “se agrandan al rato” y eso va para todo tipo de calzado: desde tacones elegantes y botas vaqueras hasta tenis y zapatos cubiertos. Por eso es buena idea medir su pie cada vez que compre un nuevo par de zapatos. • Distintas marcas tienen diversas medidas; sólo porque es talla 5 en sus pantuflas no sig52 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

nifica que también lo será al comprar tacones. • Los pies tienden a hincharse en el transcurso del día debido a las horas que soportan caminando y manteniéndole de pie. Pruébese los zapatos al final del día para asegurarse que seguirán cómodos doce horas después de ponérselos. • En caso de usar calcetines con los zapatos o tenis que va a comprar, asegúrese de probárselos con el mismo estilo que los usará de forma regular. • Pida ayuda a un vendedor y párese a la hora de que midan su pie para que se expanda y le tomen la medida correcta. • No se limite a probar sólo un zapato. Pruébese ambos y camine por la tienda.

SOPORTE PARA EL ARCO • La curvatura del arco del pie es un rasgo hereditario, pero puede hacer unas cuantas cosas para que no se convierta en un problema. • Los pies no suelen ser idénticos en tamaño: compre siempre teniendo en cuenta el pie más grande, y compre una plantilla para igualar ambos si la diferencia es muy notoria. • Si tiene arcos marcados – y por lo tanto, pies inflexibles –, busque zapatos flexibles, bien amortiguados y con un empeine curvo. Si cuenta con pie plano – no posee arco marcado –, notará que sus pies se inclinan hacia adentro. Esta condición requiere de un zapato con empeine derecho para mantenerlo estable al caminar o correr. • Las personas con arcos regulares estarán me-

jor con zapatos de empeines un poco curveados, lo que proporcionará una combinación óptima de estabilidad y flexibilidad. • Si todo lo anterior falla, acuda a una farmacia, donde podrá encontrar una gran variedad de plantillas ortopédicas a usar para evitarle molestias.

AL COMPRAR • Para las mejores ofertas, acuda a las tiendas departamentales, tiendas mayoristas y centros comerciales. No se niegue a comprar zapatos – o tenis –, en oferta. El único ‘pero’ es que los zapatos que compre en tiendas ‘outlet’ estarán una o dos temporadas “fuera de moda” – y al menos que su trabajo tenga que ver con lo último de la moda –, nadie notará la diferencia entre un modelo u otro, mientras estén limpios y los combine con la ropa adecuada. • Si va a comprar zapatos en línea, un buen truco es acudir a una tienda de su ciudad a probarse ese mismo modelo en la talla adecuada para asegurarse el mejor ajuste, y luego buscar la mejor oferta en línea; si ya tiene experiencia con una marca en particular, omita este paso.

• Acuda a las tiendas los domingos por la mañana o tarde entre semana. Es probable que la tienda esté sola y tenga toda la atención del vendedor.

TALONES Y DEDOS DE LOS PIES • Un factor clave para la talla correcta es asegurarse de que los talones y los dedos de los pies encajen sin causar molestias. • En el caso del calzado abierto de mujeres, este paso no es importante, pero en calzado cerrado, resulta elemental. Para saber si los zapatos le quedan de forma correcta alrededor del talón, pruébese el zapato y coloque su dedo índice entre su talón y el del zapato. Se debe deslizar entre ellos con algo de facilidad. Si el dedo no cabe, entonces son muy pequeños y son muy grandes si hay mucho espacio. • Del otro extremo, los pies deben moverse de forma libre y cómoda. Presione el ancho del pulgar de su mano entre la punta del zapato y la del pulgar del pie: debe caber sin aplastar sus dedos.

TOBILLO Y PIERNA En el caso de comprar botines o botas, asegúrese de que sus tobillos se sientan cómodos. De lo contrario, sólo sufrirá a cada paso que dé. La anchura también cuenta. Todos saben que una talla 10 es más grande que una talla 9, ¿pero cuánta gente sabe que una medida 2E es más amplia que D? He aquí una terminología básica de las medidas estadounidenses para denotar la anchura del zapato, a veces confusa: 6E: Muy muy ancho. 4E: Muy ancho. 2E: Ancho. D: Anchura promedio o estándar. B: Estrecho. 2A: Muy estrecho.

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GENTEES

POR NORA CIFUENTES

El legado de

Stephen

Hawking

El genio de la astrofísica, Stephen Hawking, deja en herencia, no solo grandes descubrimientos y éxitos de ventas en el campo de la ciencia, sino algunas de las frases más ingeniosas con las que, incluso, llegó a desafiar a Albert Einstein.

“L

a vida sería demasiado trágica si no fuese divertida”. Así habló Stephen William Hawking en una ocasión en la que era entrevistado por The New York Times. Una frase que resume el optimismo y el afán de superación con los que una de las mentes más talentosas del siglo ha vivido hasta el final. Probablemente haya sido el científico más famoso de esta era: sus trabajos de divulgación científica, su lucha contra la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), y su carismática personalidad, le llevaron, no solo a ganarse el cariño de miles de fans o a popularizar la voz de su sintetizador, sino a interpretarse a sí mismo en series como “The Big Bang Theory”, “Los Simpsons”, “Star Trek” o “Futurama”, y a aparecer en varios videoclips de John Bowen para su obra “Symphony of Science”. También fue homenajeado en el arte y la ficción en varias ocasiones. Todavía resulta reciente el filme de corte biográfico “The Theory Of Everything” (2014), dirigido por James Marsh y que cosechó cinco nominaciones a los Oscar, 54 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

incluyendo “mejor película”, y con el que un impecable Eddie Redmayne se hizo con la estatuilla a “mejor actor” por dar vida al genio de la astrofísica. Además de en ese campo, Hawking destacó en la física teórica y la cosmología. Es autor de “best sellers” como: “A Brief History of Time: From the Big Bang to Black Holes” (1988), “A Briefer History of Time” (2005), o “George's Secret Key to the Universe” (2007, con el que abrió una saga de varias novelas infantiles coescritas junto a su hija Lucy Hawkings). Descubridor de la que hoy se conoce como “radiación de Hawking” (teoría sobre la radiactividad de los agujeros negros), y uno de los precur-

sores, junto a Roger Penrose, de varios teoremas espaciotemporales en el ámbito de la singularidad y la relatividad general, fue galardonado en innumerables ocasiones, incluyendo doce doctorados honoris causa, una medalla Copley, una Orden del Imperio Británico, un premio Príncipe de Asturias y una medalla Einstein, entre otros muchos. Así mismo, perteneció a fundaciones y organizaciones de prestigio como la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, la Real Sociedad de Londres o la Academia Pontificia de las Ciencias. Está incluido en la lista “100 Greatest Britons” de la BBC, y se han nombrado en su honor edificios científicos como el Museo de Ciencias Stephen W. Hawking (San Salvador), o incluido

“Einstein se equivocaba al afirmar que ‘Dios no juega a los dados’. La consideración de los agujeros negros sugiere que, no solo lo hace, sino que a veces nos confunde arrojándolos donde no podamos verlos”, afirmó en una ocasión.

distinciones como una estatua en el Centre for Theoretical Cosmology de la Universidad de Cambridge (Inglaterra). Nacido en Oxford el 8 de enero de

1942, acaba de fallecer en Cambridge el 14 de marzo de 2018 a la edad de 76 años. Muchos más de los que, cuando tenía 21, le dieron como esperanza los médicos al diagnosticarle ELA.

De izq. a der., la actriz británica Felicity Jones, Jane Wilde Hawking exesposa de Stephen Hawking, el físico británico Stephen Hawking, y el actor británico Eddie Redmayne a su llegada al estreno de la película “The Theory of Everything” en Leicester en Londres, Reino Unido (09/12/14). EFE/ Facundo Arrizabalaga.

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GENTE

POR NORA CIFUENTES

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Y, junto a toda esta impresionante sucesión de logros, descubrimientos y premios; aquel que, sin moverse de una silla de ruedas fue capaz de viajar a las estrellas y ayudar a que toda una generación comprendiera el universo, deja también todo un legado de frases memorables.

1.- “He vivido con la perspectiva de una pronta muerte durante los últimos 49 años. No le tengo miedo a la muerte, pero no tengo prisa por morir. ¡Es tanto lo que quiero hacer antes!”, (entrevista con The Guardian en 2011). 2.- “Las mujeres son un completo misterio”, (en una entrevista con New Scientist en 2012). 3.- “Quiero que mis libros se vendan en las tiendas de los aeropuertos”, (entrevista con The New York Times en 2004).

El profesor Stephen Hawking (i) junto a su hija, Lucy Hawking (d), durante la charla “Por qué debemos viajar al espacio”, en la Universidad George Washington de Washington D.C., Estados Unidos. EFE/Stefan Zaklin.

4.- “Si encontramos la respuesta a eso (al Universo), sería el último triunfo de la razón humana, porque entonces conoceríamos la mente de Dios”. (De “A Brief History of Time”, 1988).

5.- “La víctima debería tener el derecho de poner fin a su vida, si quiere”, dijo acerca de la eutanasia en People’s Daily en 2006, pero matizó que “sería un gran error. Por mala que la vida parezca, siempre hay algo que puedes hacer y en lo que tener éxito. Siempre que haya vida, hay esperanza”. 6.- “Mis expectativas se vieron reducidas a cero cuando tenía 21 años. Todo desde entonces ha sido un beneficio”, (entrevista con The New York Times en 2004). 7.- “Creo que (un contacto entre humanos y extraterrestres) sería un desastre. Los extraterrestres probablemente estarían más avanzados que nosotros”, dijo en National Geographic Channel en 2004, y añadió que “la historia de razas avanzadas que se encuentran con gente más primitiva en este planeta no ha resultado muy feliz, y eran de la misma especie”.

El científico Stephen Hawking participa en una rueda de prensa (12/04/2016) en el edificio One World Trade Center en Nueva York (EE. UU.). El billonario ruso Yuri Milner y Hawking anunciaron la Nueva Iniciativa de Exploración Espacial “Breakthrough Starshot”. EFE/Jason Szenes.

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8.- Sobre el mismo tema, para The Discovery Channel en 2010: “creo que lo que ocurrirá si los extraterrestres nos visitan algún día será parecido a cuando Cristóbal Colón desembarcó en América: un resultado nada positivo para los nativos”, (documental “Into the Universe”).

9.- “No creo que la humanidad sobreviva en los próximos mil años o, al menos, no sin que nos propaguemos por el espacio”. (En entrevista con Daily Telegraph en 2001). 10.- “Somos solo una raza avanzada de monos en un planeta menor de una estrella media. Pero podemos entender el universo. Eso nos hace muy especiales”, (para Der Spiegel en 1988). 11.- “Nadie puede resistirse a la idea de un genio tullido”, (entrevista con la revista Time en 1993).

12.- “Creo que el desarrollo pleno de la inteligencia artificial podría significar el fin de la raza humana”. (Entrevista con la BBC en 2014). Parece natural terminar con la misma frase que ha dado inicio a este reportaje para que el mensaje de este genio no caiga nunca en el olvido: un mensaje de superación. Un canto a la vida cuya voz ya se ha elevado a las estrellas.

El expresidente sudafricano Nelson Mandela (dcha) se reúne con Stephen Hawking (izqda) en Johannesburgo (Sudáfrica) el 15 de mayo de 2008. EFE/Denis Farrell. POOL.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Buick 2018 Enclave Avenir FWD 1sp E

l Buick Enclave Avenir modelo 2018 se caracteriza por la potencia de su motor y la maniobrabilidad que le brinda la transmisión automática. Se resalta que a la hora de acelerar, los cambios en la transmisión son apenas perceptibles. Quienes lo han conducido destacan la suavidad, la buena respuesta en los giros y la comodidad de los viajeros, incluso en las carreteras en mal estado.

CARACTERÍSTICAS DE RENDIMIENTO • Es un automóvil con una capacidad máxima para 7 pasajeros. El corte exterior tiene un

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diseño Sport Utility. • El motor del vehículo es de tipo V6, 3,6L con un sistema de inyección directa • Es un automóvil con tracción delantera FWD • Cuenta con 310 caballos de fuerza • 266 libras de torque • La transmisión es automática, de 9 velocidades, de tipo Hydra-Matic 9T65 • Capacidad para aproximadamente 19 galones de gasolina • Alternador de 170 amperios • Suspensión independiente en las cuatro ruedas.

CARACTERÍSTICAS DE TECNOLOGÍA Y ENTRETENIMIENTO • Sistema de audio y entretenimiento de tipo Buick • Cuenta con radio HD, satelital, estéreo AM/FM • Mecanismo Sirius XM con pantalla táctil de 8 pulgadas • Dos puertos USB en la consola central • Entrada auxiliar para audio y para carda de dispositivos iOS y Android • Sistema de integración de dispositivos inteligentes • Conexión Bluetooth • Sistema para cancelación y bloqueo de ruido y vibraciones a través de Quick Running. Gracias a este sistema podrá tener una cabina silenciosa. • Carga inalámbrica • Sistema de sónico compuesto por 10 parlantes Bose • Integración de un punto de acceso Wi-Fi con conectividad 4G LTE en el que puedes enlazar hasta 7 dispositivos.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Control electrónico de estabilidad StabiliTrak, que además tiene la opción de mitigación de vuelco, en caso de colisión. • Seguros de activación eléctrica con sistema de protección infantil • Control de tracción de rango completo • Sistema de alerta de cambio de carril • Luces de circulación diurna • Asistente y alerta de punto ciego • Espejos equipados con sistema de señal de giro • Alerta de tráfico • Sistema de frenado y estacionamiento electrónico • Control y evaporación de emisiones • Airbags que previenen los impactos frontales para el conductor y el pasajero delantero • Sistema de detección de pasajeros • Control de sujeción en asientos infantiles • Aplicación OnStar con plan de prueba ilimitado. La función de esta herramienta es controlar acciones como la respuesta automática a colisiones, activación del sistema antirrobo, asistencia en carretera, navegación y acceso a mapas. • Asistente frontal y trasero para el estacionamiento • Cámara de visón trasera • Indicador de distancia con respecto a otros vehículos en carretera • Detector frontal de peatones. El 2018 Buick Enclave Avenir es un vehículo diseñado para transportar a su familia por cualquier tipo de terreno. Con todas las opciones Premium que puede añadir, tendrá acceso a todas las herramientas para tener una experiencia única de conducción.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Mustang 2018 GT Coupe Premium

ste automóvil coupe con capacidad para cuatro pasajeros se considera uno de los más destacados Mustang gracias a su estilo rediseñado y mejorado interior y exteriormente. Como valores agregados en este modelo se destacan funciones como la suspensión ajustable, la transmisión de 6 velocidades y el rendimiento optimizado que ofrece el motor estándar.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El motor estándar con el que cuenta este vehículo es el 5.0 L 460 HP V 8. • Tiene 460 caballos de fuerza. • La transmisión es manual de 6 velocidades y de tipo RWD (opcionalmente se puede adquirir un sistema de transmisión automática de 10 velocidades). • Tiene 420 libras de torque. • Tiene suspensión delantera independiente y suspensión trasera multi-enlace, también independiente. • La capacidad de combustible es de 16 galones y el sistema es de inyección estándar. • Frenos de disco instalados en las cuatro ruedas.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS • Este vehículo cuenta con controles instalados en el volante 60 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

• Modos de conducción adaptables a las preferencias de cada usuario • Computadora de navegación integrada • Conexión Bluetooth estándar • Reproductor de CD y MP3 • Radio AM y FM, radio satelital • Sistema de acceso al auto sin llave • Bloqueo y desbloqueo remoto • Espejos retrovisores con atenuación automática • Control de temperatura interna • Filtro de aire en la cabina • Sistema de sonido de 9 altavoces (opcionalmente se puede equipar el vehículo con el sistema Pro Shaker, compuesto por 12 altavoces, subwoofer en el maletero y radio de alta definición). • Dos puertos USB de carga inteligente.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Emite una señal de advertencia de punto ciego • Cuenta con control de estabilidad Advance Trac • Sistema de monitoreo de presión en los neumáticos. • Ayudante de parqueo. • Sensores de lluvia en el parabrisas. • Sistema de tensión para los cinturones de seguridad en todos los asientos. • Desempañado automático de los vidrios. • Cerraduras eléctricas con detección de velocidad. • Sistema antirrobo. • Sistema de seguridad para niños. • Cámara trasera. • Airbags ubicados estratégicamente para la protección de los viajeros. • Señal SOS poscolisión.

PAQUETES OPCIONALES • Black Accent: incluye llantas mejoradas, insignias exteriores y una cubierta con un diseño distintivo. • Paquete de seguridad mejorado: cuenta con consola central de bloqueo electrónico, un kit de bloqueo de ruedas y un sistema antirrobo optimizado. • Paquete GT Performance: incluye ruedas de lujo de aluminio, sistema de frenos mejorado, panel de control Engine Spun, medidor de presión y aceite, muelles delanteros, control de estabilidad y ajuste de chasis. • Paquete Ford & Safe & Smart: asistente con detección de peatones, frenado automático, advertencia de colisión, sistema de alineación de carril, alerta de tráfico cruzado y controles adaptativos.

El usuario de un Mustang GT 2018 Coupe Premium tendrá en sus manos un automóvil de alto desempeño y que cuenta con las opciones de personalizar aún más sus preferencias de conducción. Gracias a los paquetes opcionales y las grandes garantías que ofrece Ford, el piloto y los pasajeros tienen la seguridad de transportarse en un vehículo de la mejor calidad.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 61

COMPROMISO

Relación a distancia

Si tiene una relación así, no debe preocuparse ya que hay formas de mantener la chispa, siempre y cuando, ambos estén dispuestos 100 por ciento.

as relaciones a larga distancia son muy comunes ahora con el crecimiento de Internet y la necesidad de moverse a muchas partes del mundo. Piense que si el sentimiento es tan grande como para soportar un distanciamiento prolongado, entonces es lógico imaginar que esta relación tiene un gran potencial y que pueden consumarla en el futuro con mucha felicidad.

¿CÓMO SE DA? Hay varias formas en las que se puede involucrar en una relación de distancia. Algunas de ellas son: • Conocerse por medio de un servicio de citas y viven lejos. • Conocerse en una comunidad de Internet como un foro, un juego en línea, un chat o mensajería instantánea. • Conocerse cuando uno o ambos estaban de vacaciones. • Conocerse cuando vivían cerca pero después alguno se tuvo que ir por razones familiares, escolares, laborales o de otro tipo...

LA IMPORTANCIA DEL ACUERDO El primer paso es dejar en claro los términos y las expectativas de la relación y qué tanto compromiso están dispuestos a adquirir tanto para dar como para recibir. 62 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

Ambos deben definir las metas y las libertades que tienen como pareja y respetarlos a como dé lugar mientras exista la relación. Si acuerdan ser fieles, entonces es su obligación no salir con otras personas y respetar los acuerdos que ambos tomaron.

Recuerde que nadie le obligó a hacerlo y si hizo un compromiso es mejor que lo cumpla si es que espera lo mismo de la otra persona. CONTACTO CERCANO La cercanía física es muy importante en una relación y lo ideal es que exista de vez en cuando. Las miradas, las sonrisas y las caricias son algo que como seres humanos necesitamos para sentirnos apreciados y para expresar nuestro amor. Son ingredientes sin los que se puede sobrevivir como pareja pero no eternamente. Así que, por más que estén lejos uno del otro, deben idear formas de permanecer en contacto lo mayormente posible. Encuentren tiempos libres en común y visiten sus ciudades mutuamente. También es posible que acuerden verse en un lugar intermedio para que nadie recorra mucho territorio.

COMUNICACIÓN DE IDA Y VUELTA Contarse todo lo que pasa en sus vidas es más importante de lo que cree. No sólo significa enterar al otro de lo que pasa sino también hacerlo parte de su vida e integrarlo a lo más importante de ella. Es básico que lo dicho por uno sea igual a lo dicho por otro, es decir, tiene que haber igualdad en la cantidad de información que intercambian para que la relación no se cargue de un lado y haya problemas después. Es complicado mantener la comunicación cuando se está lejos, así que su pareja y usted tienen que ser creativos a la hora de hacerlo. Repartan el tiempo entre el teléfono, el correo electrónico o el chat. Busquen las mejores formas y ocasionalmente manden por correo cosas palpables como cartas, tarjetas y regalos de distinto tipo.

CONFIANZA Y HONESTIDAD Llegado el acuerdo, las actitudes y valores que lo sustenten son sumamente importantes. La honestidad se trata de decir siempre la verdad y la confianza en creer en la honestidad del otro. Si es deshonesto con lo que le dice a su pareja y si anda con la paranoia constante de que ella está haciendo algo indebido, romperá el lazo de confianza que los une, por lo que debe tener mucho cuidado.

LO QUE NO DEBE HACER • Tener un reemplazo temporal. Si lo hace no sólo estará rompiendo los lazos de confianza que tiene con su compañero sentimental, sino que también se irá despegando de él hasta parecerle extraño. Si realmente le interesa, mantenga una postura fiel. • Tomar una posición dominante. Una relación se basa en que debe haber igualdad. No es justo que quiera dictar las reglas y manipular la relación para que se acomode a sus gustos y necesidades. Lo mejor es hablar con su pareja constantemente y llegar a acuerdos en los que ambos coincidan. • Esperar y ver. Muchas de las fallas en una relación tienen que ver con una actitud pasiva donde dejan que corra el tiempo y las acciones, sin luchar por mantener el vínculo sentimental. Esto puede ser causado por la inseguridad de que la relación prospere. Si quieren mantenerla lo mejor es que ambos sean activos y creativos para mantener viva la chispa. • Dejarse llevar por los comentarios negativos de los demás. Es común que los demás vean este tipo de relación como un error que no le llevará a ninguna parte. Sin embargo, hay historias de amor que desmienten esto y, si usted confía en esta relación, debe seguir sus sentimientos y ser paciente para que algún día este amor pueda estar en su máximo esplendor cuando estén juntos en el futuro.

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FINANZAS

Promueva el ahorro en los jóvenes

Los padres deben tener presente que la educación financiera que ofrecen a sus hijos, les puede ayudar en su futuro.

na moneda, una alcancía... Es la primera estrategia que utilizan los padres de familia para incentivar el ahorro en sus hijos. Lo que parece un juego, ayuda a crear la cultura del ahorro, al comprender que acumulando monedas puede comprar productos de mayor valor. Es en la adolescencia cuando se define el perfil ahorrador, ya que el juego de la alcancía se transforma en cuestionamientos sobre la forma en que debe actuar con su dinero.

DEL JUEGO A LA OBLIGACIÓN Los padres suelen cometer el error de obligar a sus hijos a ahorrar. Ahora el juego se torna en punto de ruptura entre el mandato paterno y los intereses del adolescente.

bajo el argumento de que el dinero ahora es suyo y hace con él lo que quiera. En esta situación ambas partes resultan perdedoras. Por un lado, los padres fallan en su intento por fomentar el ahorro; por el otro, el hijo recibe un mensaje negativo respecto a los beneficios que puede acarrear el ser un buen ahorrador. Para evitarlo, conviene que la familia se enfoque en las ventajas de enseñar a los hijos a administrar su dinero.

DEL COCHINITO AL BANCO

“No lo gastes, guárdalo”, “no compres eso”, son imperativos que utilizan los padres para lograr que decida ahorrar su mesada.

Al igual que en la infancia, la primera y más sencilla opción para el ahorro es una alcancía. Pero ahora el incentivo debe manejarse de forma distinta. Una alternativa es motivarlo a acumular dinero en su cochinito.

Pero la estrategia se revierte y el hijo se rebela

La meta inicial será modesta, y el aumento en

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el porcentaje de ahorro que pidan los padres deberá ser gradual, que se logre en un tiempo corto. Una vez alcanzada, los padres pueden aportar una cantidad adicional a manera de intereses, para que el hijo se sienta motivado a continuar con dicha práctica. El crecimiento paulatino del objetivo y la promesa de estímulos ayudarán a inculcar la cultura del ahorro. Otra opción es tramitar una cuenta de ahorro. a) Es el instrumento tradicional para fomentar el ahorro entre los adolescentes. b) Se abre una cuenta en el banco, de preferencia, donde podrá depositar el dinero que junte, por ejemplo, en el transcurso de un mes. c) El banco ofrece una tasa de interés con base en la cantidad ahorrada y la permanencia del cliente. d) En algunos casos, el menor tendrá acceso a una tarjeta de débito para retirar su dinero en caja o a través de cajeros automáticos.

VENTAJAS 1. Representa una alternativa segura para guardar el dinero. 2. Significa el primer acercamiento formal del menor con las instituciones bancarias, lo que fomentará su comprensión acerca de los diferentes servicios que ofrecen. 3. Las cuentas de ahorro generan intereses. 4. Los bancos cuentan con incentivos adicionales para sus ahorradores, como participación en sorteos, tarjetas personalizadas, entre otros. 5. Creará un sentimiento de independencia y confianza de los padres hacia sus hijos.

DESVENTAJAS 1. Las cuentas de ahorro ofrecen tasas de interés bajas, comparadas con otros productos financieros. 2. Para acceder a mayores intereses, algunos bancos piden una cantidad mínima en la cuenta de ahorro. 3. Generan comisiones por concepto de retiro, mensualidad y otros, que deben ser explicados con claridad.

Continúa la página 73

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SABOR

Sopas calientitas para el frío

Cocinar mediante el hervor es una de las mejores formas de preparar alimentos deliciosos libres de grasas y que conserven los nutrientes. Así mantendrá su corazón sano.

n esta temporada de invierno, disfrute de un delicioso caldo de pollo o verduras. Además de nutritivo, le ayudará a combatir el frío y le proveerá de vitaminas que reforzarán su salud ante las inclemencias del tiempo. Una sopa es tan simple de hacer y tan versátil que querrá planear toda una comida alrededor de ella, en especial cuando es tan deliciosa. Si es así, no sería mala idea agregar a la comida una ensalada de vegetales, arroz y tortillas o pan para acompañar.

EL SECRETO ESTÁ EN EL CALDO Se pueden hacer tantos platillos distintos en sopas y estofados, pero los mejores cocineros saben que las sopas más placenteras empiezan desde el caldo. • Para eso, empiece salteando las verduras apropiadas en un poco de margarina, para luego agregar los huesos de res o pollo. Hierva a fuego lento, por lo menos, media hora y cuele el caldo para tener su propia sopa del día.

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Mientras más tiempo se deje cociendo a fuego lento, más nutrientes soltarán los huesos y la sopa quedará un poco más espesa. • Una vez hecho el sabroso caldo casero, es libre de tomar cualquier dirección culinaria que su imaginación desee. Haga su propia creación agregando sus vegetales favoritos, arroz cocido, fideos, champiñones, cebollines o fríjoles. • Para que sea bueno al corazón, agregue cebolla, apio, hierbas, jugo de limón, azúcar, pimienta, nuez moscada, ajo, chile o cualquier otro ingrediente favorito en lugar de sal. Su imaginación es el límite. Antes de servirlo –en caso de querer degustar el caldo puro–, cuélelo y deseche los huesos. • Si lo quiere usar otro día –o si sobró mucho–, déjelo enfriar a temperatura ambiente. Cuando esté frío, cúbralo y refrigérelo toda una noche. Al día siguiente podrá deshacerse de la grasa del caldo con ayuda de una cuchara. Vacíelo a un contenedor y congélelo. Cuando lo quiera usar, descongele primero y vuelve a hervirlo para despertar su sabor.

SOPA DE POLLO CON GARBANZOS Ingredientes (4 porciones): 2 tazas de garbanzos Agua 1 y 1/2 kg de pollo, sin piel y en piezas 2 tazas de tomates, picados o molidos 1 diente de ajo, molido 1/2 taza de cebolla picada Chile de árbol al gusto

Preparación: • Lave y deje remojar los garbanzos por una noche, luego drene. Agregue agua fresca a los garbanzos y cocínelos de acuerdo a las instrucciones del paquete, omitiendo la sal. • Lave el pollo, coloque las piezas en una olla grande y agregue suficiente agua para que quede cubierto. Haga hervir a fuego medioalto, luego reduzca a fuego lento y deje cocinar unos 25 minutos o hasta que el pollo esté cocido y tierno. • Vierta el tomate, el ajo, la cebolla, los garbanzos y el chile de árbol al gusto. Hierva a fuego lento por 15 minutos. Sirva y acompañe con tortillas.

SOPA DE PESCADO A LA NUEVA INGLATERRA Ingredientes (4 porciones): 1/2 kilo de filete de pescado 4 tazas de leche descremada 2 tazas de papas, pelada y en cubos 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de margarina 1 taza de puerros, rebanados (sólo las partes blancas) 1 taza de chícharos o guisantes tiernos 2 cucharadas de perejil fresco, finamente picado 1/8 cucharadita de pimienta 1 cucharada de jugo de limón

Preparación: • Lave el pescado y séquelo. Corte en rebanadas pequeñas y deje a un lado. • En una olla grande y a fuego medio combine la leche, las papas y la sal. Cubra y cocine de 25 a 30 minutos. En una sartén pequeña con teflón, derrita la margarina, agregue los puerros y saltee hasta que queden tiernos. Haga

a un lado. • De la mezcla de leche y papas, retire una taza de papas y una taza de su líquido y bata en una licuadora o procesador de alimentos hasta que quede suave. Regrese a la olla. • Agregue a la olla los puerros salteados, el pescado, los chícharos o guisantes, el perejil, la pimienta y el jugo de limón. Deje que hierva, reduzca el calor y cocine a fuego lento por 10 minutos o hasta que el pescado esté cocido.

SOPA DE FRÍJOLES NEGROS Ingredientes (4 porciones): 1/2 kilo de fríjoles negros secos Agua 1 cebolla pequeña, pelada y con dos clavos incrustados en ella 1 hoja de laurel 1 ramita de perejil fresco 1 cebolla mediana picada 1 pimiento verde morrón picado 2 dientes de ajo molidos 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de vinagre blanco 1 lata (250 g) de salsa de tomate sin sal 1/4 taza de jerez seco

Preparación: • Lave los fríjoles y colóquelos en un tazón grande. Agregue suficiente agua para que queden cubiertos y deje reposar toda una noche. • Drene los fríjoles y colóquelos en una olla grande. Agregue agua hasta cubrirlos, la cebolla pe-

queña con los 2 clavos incrustados en ella, la hoja de laurel y el perejil fresco. Hierva el agua y reduzca el calor y cocine a fuego lento según las indicaciones del paquete de fríjoles hasta que queden tiernos. Agregue más agua si es necesario. • En una sartén pequeña a fuego medio-alto, combine la cebolla picada, el pimiento verde morrón, el ajo y el aceite. Cocine hasta que los vegetales estén suaves y vierta con los fríjoles cocidos. • Agregue el orégano, el tomillo, el vinagre y la salsa de tomate. Cocine hasta que espese. Agregue el jerez seco y revuelva. Si se desea hacer una crema, haga puré en una batidora. Puede adornar con cebolla picada o perejil.

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DE TODO UN POCO

Tras una persecución a alta velocidad, a Vlad lo detiene un oficial de policía. ¡Esta es la mayor diversión que he tenido en todo el día! -exclama el oficial-. Si me da una buena excusa, no le daré una multa. — Hace tres semanas —le explica Vlad. mi esposa me dejó por un policía. Así que cuando vi que usted se acercaba en su auto, ¡creí que trataba de devolvérmela! Una pareja de esposos lleva 4 horas en el Centro Comercial de compras. De repente la esposa se da cuenta que su esposo ya no está con ella y muy enojada lo llama al celular: ¿Dónde te metiste desgraciado? — Hola mi amor, ¿te acuerdas de la joyería en la que viste el collar de diamantes del cuál te enamoraste y que como yo no tenía plata aquel día te dije: “Mi amor no te preocupes, algún día será tuyo”… Si, ya me acuerdo mi cielito lindo y hermoso (le contesta ella con mucho amor) — Bueno pues estoy en el bar de enfrente ¡¡¡tomando una cerveza bien fría con mis amigos!!! Amigos necesito de su ayuda. Hace un rato discutía con mi esposa y de pronto ella me dijo: “TIENES RAZÓN” ¿Qué se debe hacer en estos casos? Existen tres formas de iniciar una pelea con una mujer. 1- Decirle que si. 2- Decirle que no. 3- Quedarse callado. A mi ninguna mujer me va a ordenar lo que tengo que hacer; yo veré si primero trapeo y después lavo la losa. Le pedí a Dios paz y tranquilidad…. …¡¡¡y me quedé sin mujer!! Ya salió el libro “Cómo hacer feliz a la mujer en 750.000 simples pasos”. Llega el esposo de la misa y se dirige a su esposa con una sonrisa, la abraza, la carga y baila con ella. Ella extremadamente feliz le pregunta: — Ay amor, ¿de qué se trató el sermón

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de hoy en la iglesia? Acaso te dijo que los esposos deberían ser más cariñosos con sus esposas? Y él muy serio le contestó: No cariño, dijo que debemos… ¡¡¡cargar nuestra cruz con júbilo y alegría!!!

1. Tener las amantes que tu esposa cree que tienes. 2. Tener el dinero que tus hijos creen que tienes. 3. Ser tan bueno en la cama como tú crees que eres, y 4. Ser tan guapo como tu mamá cree que eres.

Señor, su esposa se cayó al río. — Búsquela río arriba. Pero señor el río va para abajo — ¡Hágame caso, mi mujer le lleva la contraria a todo!

Cuando la nutricionista te diga que consumas alimentos al vapor ¡NO SE REFIERE A LOS TAMALES!

LOS CUATRO SUEÑOS MÁS GRANDES DE LOS HOMBRES:

Autodefinido

A PARTIR DE HOY… Comenzaré a vender mi errores, porque alguien me dijo que los errores se pagan caros…. ¡A ver si salgo de pobre!.

Ver las soluciones en la página 70

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 2

1 9

1 8

8 2

CALZADO

CUERO GOMA

INGLE

IMPERMEABLES MONTAÑA

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CUBRE

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BOTA

3 4

Sopa de letras BOTA

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PIE RODILLA TIERRA

TIPO TOBILLO TRABAJO

VAQUERAS

6 3

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S M Y O R X E W S M Q O Y G A F D C N

R U D S J E R B U C U E R Z P T N R O

A Q C Z A Z J V A J O P O W R M C D D

F E I P Q E A Ñ R D L H K J X H A W H

L N U X G Q A Z U C U E R O A Z G G W

G I M W U T Q K S R E S Z U L B W Y T

C P R E N O O Q Y T Z G O A U A A Q S

T E R O P U W E V C I T C M Z V J R C

K A M E R Y X M B O M X Q X B U S H T

S K A K T V D P N Z P C E R O P Z E O

W H O Y O I N G L E E J A A W K D M I

H L P M B N R G I J R U R L K S N L L

E X N H I T M I F P M R F L I Z U I A

Y Z T U L A H A H W E A S I G X E V G

T I P O L I P F X I A D L D J R L A U

X Q V N O K Z N T A B I J O L L U B Y

B I C D B A M O G R L F H R V Y H X K

Z B Q P I S L Y Q X E M Y Q Y I X R F

V S G T W Y V O P V S W B T S F J M J

CALZADO CUBRE CUERO GOMA HULE IMPERMEABLES INGLE MONTAÑA PIE RODILLA TIERRA TIPO TOBILLO TRABAJO VAQUERAS

Ver las soluciones en la página 70

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S M Y O R X E W S M Q O Y G A F D C N

R U D S J E R B U C U E R Z P T N R O

A Q C Z A Z J V A J O P O W R M C D D

SABÍA USTED

QUE…

Mattel, fabricante estadounidense de juguetes más grande del mundo, lanzó una edición de su clásica muñeca Bar-

Fotografía cedida el 6 de marzo de 2018, por la compañía Mattel de una muñeca Barbie con vestimenta de la golfista mexicana Lorena Ochoa. EFE/MATTEL.

QUE…

El conocido fenómeno del déjà vu carece de elementos sobrenaturales y se basa en un "truco del cerebro" similar al de tener una palabra "en la punta de la lengua", pero no en vidas pasadas, según información difundida por la Universidad Estatal de Colorado en Fort Collins. La doctora Anne Cleary, psicóloga cognitiva de ese centro, encontró que el déjà vu es simplemente un fenómeno de la memoria y que el sentimiento de familiaridad frecuentemente asociado con ese fenómeno es solamente un sentimiento, sin importar cuán real parezca ser.

Una niña comparte su helado con su perro. EFE/Archivo.

QUE…

El sistema olfativo de los perros es el ejemplo en el que se ha inspirado un nuevo "superdetector" de gases artificial, según un estudio publicado en una revista especializada de la Asociación Americana de Química (ACS, en sus siglas en inglés). La estructura que configura la nariz de los canes ha sido, por su alta sensibilidad, un espejo en el que los investigadores siempre han querido mirarse para copiar las capacidades de un olfato mucho más desarrollado que el humano. Ahora, un grupo de científicos de China y Arabia Saudí ha logrado calcar el interior del hocico de los perros a través de pequeños rollos de grafeno. Estos animales deben su alto nivel de sensibilidad olfativa a los millones de diminutos capilares, que cubren una amplia superficie y que les permite tener un sentido del olfato ultrasensible. La innovación de la nueva investigación consiste en haber añadido una modificación al grafeno mediante polímeros para incrementar la calidad de los "minirollos". De este modo, crearon estos rulos basados en grafeno y polímero con una técnica de secado frío para generar estructuras uniformes, de forma que la mayoría de grafenos quedaban enrollados. Entonces, los investigadores incorporaron las estructuras al sensor de gas, resultando en una "alta selectividad y sensibilidad", y auguraron un potencial para producciones de gran escala del sistema.

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO

VAQUERAS TRABAJO TOBILLO TIPO TIERRA RODILLA PIE MONTAÑA INGLE IMPERMEABLES HULE GOMA CUERO CUBRE CALZADO

R U D S J E R B U C U E R Z P T N R O

A Q C Z A Z J V A J O P O W R M C D D

F E I P Q E A Ñ R D L H K J X H A W H

L N U X G Q A Z U C U E R O A Z G G W

G I M W U T Q K S R E S Z U L B W Y T

C P R E N O O Q Y T Z G O A U A A Q S

T E R O P U W E V C I T C M Z V J R C

K A M E R Y X M B O M X Q X B U S H T

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S K A K T V D P N Z P C E R O P Z E O

W H O Y O I N G L E E J A A W K D M I

H L P M B N R G I J R U R L K S N L L

E X N H I T M I F P M R F L I Z U I A

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S ud ok u

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Solución

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"El déjà vu no nos ayuda a predecir el futuro, pero se manifiesta por medio de un sentimiento como si pudiésemos hacerlo", indica el reporte. Cleary dijo que el siguiente paso será determinar el origen de ese sentimiento, que podría deberse a la presunta familiaridad que surge al ver algo similar a lo visto antes. A pesar de tratarse de una experiencia extraña, apuntó, existe una explicación lógica: Es un fenómeno de la memoria relacionado con el deseo de predecir el futuro para poder sobrevivir, pero no con experiencias ya vividas.

S M Y O R X E W S M Q O Y G A F D C N

SOLUCIÓN SUDOKU

bie inspirada en dos destacadas mexicanas, la artista Frida Kahlo (1907-1954) y la golfista Lorena Ochoa. La compañía indicó que busca inspirar a mujeres y niñas a través de su línea "Sheroes", creada en 2015 en homenaje a figuras femeninas que son ejemplo a seguir porque han generado un cambio social y han sobresalido en sus áreas o profesiones rompiendo fronteras e inspirando a las próximas generaciones. Así, Barbie rinde homenaje a mujeres como Katherine Johnson, física, científica y matemática estadounidense que calculó la trayectoria para el Proyecto Mercury y el vuelo del Apolo 11 a la Luna en 1969, y Amelia Earhart, aviadora estadounidense, célebre por sus marcas de vuelo y la primera mujer en cruzar el Océano Atlántico. De Latinoamérica, fueron seleccionadas Kahlo y Ochoa, "mexicanas que han traspasado fronteras e inspiran a las niñas a romper paradigmas e ir tras sus sueños", por lo que ambas ya cuentan con una muñeca con su imagen. La pieza homenaje a Kahlo estará disponible en México a partir del 20 de abril.

PSICOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Viene de la página 23

CONFIANZA En algunas investigaciones se ha medido la confianza y cuál es su impacto en la felicidad en distintos países. Un estudio que han efectuado los científicos en distintas ciudades consistió en dejar una cartera abandonada en mitad de la calle, con dinero dentro y con papeles identificativos del propietario, y luego comprobaron cuántas fueron devueltas con todo el dinero intacto en su interior. La ciudad en el mundo en la que se devolvieron más carteras intactas fue Helsinki, en Finlandia, donde el 92 por ciento fueron reintegradas con todo el dinero. Leer literatura y movernos más allá de nuestros círculos sociales habituales para comprender mejor el comportamiento de otras personas y ponernos en la piel de los demás, son formas de entrenar la confianza, a la que Wiking denomina “el músculo de la empatía”. Wiking también sugiere visitar lugares donde

El sentido de unión o comunidad, forma parte de los elementos fundamentales que dan la felicidad, según el experto danés. EFE/EPA/Roman Pilipey.

vivan personas que están en el extremo opuesto de nuestro espectro político, “para darnos cuenta de que podríamos haber tomado las mismas decisiones si hubiéramos vivido su vida en vez de la nuestra y que no somos tan diferentes; solo tenemos puntos de partida distintos”, indica.

BONDAD En su libro Wiking cuenta una historia sobre Clark, un joven que vivía en Londres, estaba cansado de su trabajo y lo dejó para comenzar a buscar otra ocupación que le diera más valor y sentido a su vida.

“Es una de las personas más inspiradoras que he conocido en los últimos dos años y que podría estar muy cerca de ser un ‘superhéroe’ porque su identidad es secreta. Él va por la calle ayudando a la gente. ¡Ese es su propósito!”, señala Wiking. Este joven es conocido en Londres como “el tipo que ayuda gratis” y, entre otras acciones, ha intentado encontrar un donante de médula para una joven con cáncer o volver a juntar a un padre con su hijo. “También ayudó a un chico que tenía miedo a volar en avión, sentándose a su lado durante los vuelos”, apunta. Wiking y explica que al principio Clark se había planteado estas ayudas como un experimento de seis meses, “pero ahora se han convertido en su proyecto de vida”. “Sabemos que cuando hacemos el bien nos sentimos bien y ahora estamos interesando en investigar qué ocurre en nuestro cerebro cuando ayudamos a los demás”, señala. Respecto del dinero, otro de los factores determinantes de la felicidad, el autor señala que “si buscamos comprar felicidad, es más sabio invertir en experiencias que en cosas”.

Meik Wiking mostrando su libro sobre la felicidad, titulado “Lykke”. Foto cedida por la editorial.

“Desempolvar la bici y salir al exterior con ella los fines de semana para reavivar los hermosos recuerdos de cuando montábamos en la infancia, o enamorarnos por primera vez de las dos ruedas, si no hemos montado nunca en este vehículo, es una buena forma de cuidar salud, otro de los pilares de la felicidad”, concluye Wiking. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 71

72 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

FINANZAS

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PROBLEMAS DEL AHORRADOR Ya sea en el banco o en el hogar, los jóvenes encaran diversas barreras que les impiden sostener una cultura del ahorro. a) Deseo de inmediatez: El bombardeo publicitario deja al menor expuesto ante la disyuntiva de ahorrar o gastar. b) Falta de conocimiento: La primera experiencia con los bancos resulta compleja y puede llegar a decepcionar al joven. c) Mala planeación: El ahorro es una herramienta financiera, y para utilizarla de la forma correcta se requiere planificación y asesoría, de no tenerla difícilmente se conseguirán las metas anheladas. Ahorrar crea una conciencia de la importancia que tiene administrar el dinero.

Ser ahorrador significa asumir una disciplina respecto al manejo de los ingresos.

redan los padres a sus hijos.

En el caso de los jóvenes, representa saber cuidar el dinero que reciben por buenas calificaciones, mesada o limpiar su cuarto.

Predicar con el ejemplo: Los jóvenes tienden a imitar las conductas de sus padres. Así que para incentivar el ahorro no existe nada mejor que llevar a cabo dicha práctica.

Inculcarles la importancia que tiene saber cuidar su dinero, es parte de la educación que he-

Pensar a futuro: La cultura del ahorro fomenta el pensamiento a mediano y largo plazo.

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GUÍA DEL HOGAR Fuente: shareably

¡Cuidado con las toallas! Son caldo de cultivo de toda clase de gérmenes P

arece ser que el hecho de ducharnos a diario no implica que nuestras toallas se mantengan limpias. Las toallas con las que nos secamos tienen que ser lavadas con más frecuencia de lo que lo hacemos.

Y es que ya hay estudios que demuestran que las toallas que usamos en nuestra higiene diaria son el mejor caldo de cultivo de toda clase de gérmenes. Hay que tener en cuenta que con el agua, la humedad, la temperatura de las duchas, etc. les damos las condiciones perfectas para su proliferación. Y si acostumbra dejarlas dentro del cuarto de ducha, es aconsejable secarlas al sol por un par de horas y luego si guardarlas adentro de la casa donde se resguarden sin el riesgo de producir nuevamente el desagradable olor. Además, nuestra piel recoge microorganismos, microbios o secreciones que atrapamos con la toalla. Se trata de elementos que no son tampo74 ABRIL 2018 RevistaLaGuia.com

co muy perjudiciales pero ahí se quedan y lo que es peor ser reproducen a gran velocidad. Las toallas también absorben otro tipo de gérmenes que impregnan nuestros baños como los del inodoro, así que si observamos que tienen olor a humedad hay que lavarlas inmediatamente ya que implica que los microbios llevan tiempo creciendo en ellas y por lo tanto es el momento de meterlas en la lavadora.

Estas son algunas formas para poder preservar las toallas de estos gérmenes: 1. Secarse con la misma toalla como máximo tres veces. 2. Extender bien la toalla cuando termine de secarse. Es muy importante que entre uso y uso esta se seque completamente. 3. Si tiene la posibilidad, ponga a secar la toalla en un sitio sin humedad y bien ventilado. Lo ideal es tenderla al aire libre y que le de el sol. 4. Utilice sistemas de lavado que contenga la acción del óxido activo para lavar y esterilizar. Le será muy útil para otro tipo de prendas también como la ropa de bebé, ropa interior, ropa de cama, toallas y todo tipo de prendas. 5. Tenga en cuenta que los dispositivos que se instalan en las lavadoras son muy eficaces para el lavado de ropa en agua fría e incorporan la exclusiva tecnología y acción del oxígeno activo. 6. Otro complemento casero es utilizar vinagre blanco en el lavado para prevenir el olor a humedad añadiendo una taza de vinagre a la carga y ejecución de un ciclo de lavado completo. Después dejar las toallas en la lavadora y volver a llenar de nuevo con agua, esta vez añadiendo 1/2 taza de bicarbonato de sodio a través de otro ciclo. Después dejarlas secar completamente.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Tendrá una fuerte tendencia a la negatividad, pero el amor será su salvación. En él construirá grandes muros con los que logrará esa seguridad que tanto anhelaba. Aislarse de las personas será su solución a los problemas y no será capaz de decir lo que le preocupa en lo laboral.

LIBRA: Su corazón latirá fuerte y sin vergüenza por una persona que le ha demostrado que haría por usted lo que fuera. Recapacitará sobre todo lo vivido en este último tiempo y procurará ser justo con usted y los demás. No se detendrá ante las dudas. Su número: el 3.

TAURO: Se cansará de repetir

ESCORPIO: La suerte estará

una y otra vez lo mismo y que nadie le escuche. Se mostrará frustrado, pero sabrá cómo convertir esa situación en algo positivo para usted. Le pedirá al amor más de lo que usted está dispuesto a dar; será divertido y bastante infantil.

de su lado en los negocios y puede que se lleve una sorpresa. Sus ideas serán más productivas de lo esperado y tendrá que estar preparado para esforzarse y tomar el impulso que toma su vida. Habrá quien intente quitarle de la carrera, así que no se amilane.

GÉMINIS: El humor será su vía de escape frente a los problemas. Resultará algo excesivo para sus amigos y poco accesible para su familia. Huirá del amor y el compromiso y perseguirá la aventura y la independencia. Confundirá deseo con capricho y eso le traerá problemas.

SAGITARIO: Correrá riesgos innecesarios en el amor y eso le sucederá por provocar situaciones a propósito que podía haber evitado. Confiará demasiado en sus capacidades amatorias y puede que se lleve una sorpresa cuando vea el resultado de su estrategia.

CÁNCER: La jornada se le

CAPRICORNIO: Optará por

hará cuesta arriba y no será capaz de pedir ayuda. Querrá demostrar su autosuficiencia y eso provocará una tensión entre usted y su familia. El amor le parecerá débil y vulnerable y tendrá miedo de que le hagan daño. Su número será el 22 y su color: el verde.

decisiones consensuadas y tendrá que anteponer sus necesidades a las de los demás si quiere avanzar positivamente con sus emociones. Esperará demasiado de la gente y deseará estar en la piel del sexo opuesto para comprender su mente y sus complejidades.

LEO: Sentirá un deseo repen-

ACUARIO: Su casa se le que-

tino por el consumo excesivo y las experiencias extremas. No le gustará la compañía de personas que no hacen más que impedir su evolución y buscará la ayuda de quien le abrirá las puertas hacia nuevos escenarios. Su número será el 10.

dará pequeña para todo lo que está planeando hacer. Compartirá con los demás sus proyectos, pero tendrá que ser usted quien tire de ellos hacia adelante, porque enfrentará su futuro profesional en soledad. Su número será el 9 y su color, el rojo.

VIRGO: Sentirá que invaden su

PISCIS: No le gustarán los cam-

espacio y le acosan a preguntas. Plantará la semilla de la discordia con una persona, pero luego le dará pereza asumir las consecuencias. Atravesará un gran momento en su pareja y querrá tomar la iniciativa para dar un paso más en su relación.

bios y tampoco perseguirá la idea de ir transformándose lentamente. La evolución no es para usted en este momento y le dará miedo sólo pensar en que las cosas pudieran cambiar. Si tiene pareja tendrá que estar dispuesto a dejarle volar. RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 75

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber... Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Me toca renovar mi aplicación para “DACA” el mes que viene pero yo estoy bien confundida porque yo entiendo que el presidente Trump había terminado DACA, pero una amiga me dice que su abogado le renovó su DACA este mes y otra amiga que apenas cumplió la edad fue a un abogado y le dijeron que no la podían ayudar porque ya no están aceptando las peticiones para DACA. ¿Quién tiene la razón? RESPUESTA: Entiendo por qué esta tan confundida. En el otoño del año pasado, el presidente terminó DACA con fecha del 5 de marzo de este año y se lavó las manos diciendo el Congreso es el que tiene que decidir esto, tienen hasta marzo 5 de 2018 para hacer algo. El Congreso hasta el momento no ha hecho nada y en algunos estados demandaron al presidente por terminar DACA. Jueces federales en San Francisco y Nueva York dictaron sentencia diciendo que las razones alegadas por el presidente para terminar DACA no son suficientes y le ordenaron al Department of Homeland Security [DHS] continuar renovando DACA. El presidente le pidió a la Corte Suprema de los Estados Unidos que interviniera pero la Corte decidió no oír la apelación de emergencia presentada por el presidente devolviendo el caso a las Cortes de los distritos. Mientras estas Cortes deciden el caso, el DHS tiene que seguir renovando los casos de DACA pero solo los casos que necesitan renovación. DHS no está aceptando casos nuevos. Cuando presente su solicitud tenga cuidado en usar la forma más reciente o su caso será rechazado. Por favor presente su petición tan pronto como esté dentro del periodo aprobado para renovar porque es-

tán procesando las aplicaciones de acuerdo al día que las reciben y no de acuerdo al día en que se vencen los permisos y además no sabemos qué va a pasar en el futuro. Tampoco presente la petición antes del tiempo aceptado que son 150 días. Una advertencia más, 150 días no es lo mismo que 5 meses PREGUNTA: Yo me llevo muy mal con uno de mis hijos que es un irresponsable, desagradecido. Yo lo quiero sacar de mi testamento. ¿Tengo la obligación de darle igual que a sus otros hermanos? RESPUESTA: No, si usted vive en la Florida y los bienes están aquí en la Florida. Aquí en la Florida no hay obligación legal de dejarles nada a los hijos. Ahora si sus bienes están en un país latinoamericano las leyes son diferentes. Tendría que consultar con un abogado que ejerza en su país. PREGUNTA: Cuando me divorcié no pedí mantenimiento [Alimony] porque en ese momento yo lo único que quería era salir de un mal marido. Pero ahora estoy en una situación difícil y él está muy bien económicamente. Ya hace tres años que nos divorciamos. ¿Puedo reabrir el proceso y pedir mantenimiento? RESPUESTA: Infortunadamente ya usted perdió ese derecho. Una vez que el divorcio finalizó y usted renunció a recibir mantenimiento para usted ya no puede cambiar esa decisión.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

No desesperes, todo llega a su tiempo ¡Q

uién iba a creer que una chica tan “rebelde” fuera a llegar tan lejos!

Fueron las palabras de una gran amiga cuando llamó a invitarme a la graduación universitaria de su hija. Recuerdo que hace años se quejaba: “Esta niña no me hace caso. Mira cómo se viste, las amistades que busca. Solo le interesan los novios. Yo trato de inculcarle buenos hábitos y modales, pero todo es en vano”. Un día mientras refutaba, le conté la historia del famoso bambú mágico que existe en China que al año de haber sembrado su semilla no puedes ver ningún crecimiento. Al segundo año, cuando estás listo para verlo brotar, sigue sin asomar ni un solo tallito. Al tercer año, pasa lo mismo y empiezas a dudar del lugar donde lo sembraste. Para el cuarto año, las

esperanzas están bastante perdidas ya que todavía no hay rastro de vida. Entonces, en el quinto año, cuando estás a punto de renunciar, el bambú crece gloriosamente. ¡En tan solo un año alcanza la altura de una casa de dos pisos!

Aunque no veas nada en el momento, tarde o temprano tus esfuerzos serán recompensados. Así le pasó a mi amiga quien no imaginó que su hija llegaría tan alto. Pensó que su buen ejemplo como madre, los consejos y el tiempo que compartían juntas, no hacían ninguna diferen-

cia. Sin embargo, la niña lo absorbía todo. Al final de la ceremonia le dije: “Tu hija es una “niña bambú”, aunque por años no viste la cosecha, la semilla de tu amor estaba germinando”.

Este relato del bambú nos enseña paciencia con los hijos y con nosotros mismos. Vivimos en una época en que queremos ver resultados rápidos. Somos adictos a los restaurantes de comida rápida. Necesitamos los “mensajes instantáneos”. Solo queremos manejar en el “express lane” y nos hace feliz la computadora más rápida. Tal vez empleaste un gran esfuerzo en algún proyecto y te decepcionaste al no ver consecuencias inmediatas. O propusiste una nueva idea que no fue aceptada con rapidez y decidiste no insistir más.

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Federalmente asegurados por NCUA. Equal Housing Opportunity.

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