Revista La Guía, enero de 2019. by TV Net Media Group, LLC.

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Contenido Enero 2019 10. FINANZAS

Reciba el Año Nuevo con finanzas sanas.

12. EDITORIAL 16. PORTADA

Thalía: nuevo disco, nueva imagen.

18. OPINIÓN

Amor en la frontera, por Jorge Ramos.

24. SALUD

• Tiempo de gripe. • Cuide su higiene bucal para una mejor sonrisa. • Comer tarde y dormir poco influye en nuestro peso corporal. • Desmontando los mitos del cerebro.

42. PAREJA

Consejos para un matrimonio exitoso.

44. MASCOTA

Cuidados básicos para mantener sano a su perro.

46. MENTALIDAD Depresión masculina, ¿cómo detectarla?

Sea responsable al conducir un automóvil.

58. AUTOS

• Ford 2019 Edge ST AWD. • Autos híbridos.

62. CIENCIA

Parapsicología, el estudio de lo oculto.

66. SABOR

El arroz y sus bondades.

68. EN LA RED

Tips para tener un sitio exitoso.

En cada edición:

14. GUÍA LOCAL 70. DE TODO UN POCO 72. SABÍA USTED 73. ENTRETENIMIENTO

48. PRECAUCIÓN

74. GUÍA DEL HOGAR

50. NATURALEZA

75. GUÍA ASTRAL

52. MENTALIDAD

76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

54. BELLEZA

77. MOTIVACIÓN

Cómo prevenir un incendio. Remedios naturales contra las Plagas. Si mi hijo se droga, ¿qué hago?

¿Vanidosa yo?

56. ACTITUD

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Cómo no acabar tirando comida al bote.

¿Exagerar es lo mismo que mentir?

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FINANZAS

Reciba el Año Nuevo con finanzas sanas Ahorrar tiene que ser un hábito: podrá parecer que acumula poco dinero durante una eternidad, pero al cabo de poco tiempo el ahorro no se sentirá como un esfuerzo y pasará a ser una costumbre.

s en el último mes de cada año cuando, por lo general, la gente gasta más en compras navideñas. Y aunque se preparen y establezcan metas de ahorro para cuidar el dinero y empezar el próximo año con una estabilidad financiera, a veces no resultan adecuadas estas previsiones. Así que con un poco de previsión y planeación, usted puede asegurarse de que sus finanzas estén en línea para enfrentar el año nuevo. Estos sencillos tips le ayudarán a llevar a cabo una revisión financiera anual.

REVISE EL AÑO PASADO • Antes de continuar con la revisión financiera anual, tiene que echar un vistazo a los errores pasados. Esto significa revisar todos los registros financieros. Tómese el tiempo para juntar todos los estados de cuenta, declaraciones, tarjetas de crédito, impuestos y recibos del año pasado. • El primer paso para mejorar su salud financiera es balanceando su propio presupuesto. Esto significa asegurarse de que sus ingresos sean mayores que los gastos. Analice sus hábitos de gasto y observe con exactitud en qué 10 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

gasta su dinero. Tal vez sí tenga conocimiento del destino de su dinero; pero si es como la mayoría de las personas, puede que no tenga ni idea sobre dónde o en qué lo gastó.

• Sea honesto consigo mismo y examine sus estados de cuenta al hacer su chequeo financiero anual. ¿Lleva un saldo en una tarjeta de crédito con una tasa de interés alta? ¿Le cobran mucho de comisión cada vez que saca dinero de un cajero ajeno a su banco? Estas son cosas a monitorear y mejorar este año.

ESTABLEZCA METAS Y APÉGUESE A ELLAS 1.- Establecer metas lo motivan a tomar medidas, ya sean para su futuro financiero o no, y le harán sentir bien cuando alcance esa meta. Mientras lleve a cabo su chequeo financiero, divida las metas en corto y largo plazo. Las metas cortas pueden ir de unos meses a un año, y las largas pueden ir desde un año hasta jubilarse o más. Importa mucho establecer metas razonables y alcanzables para no decepcionarse. 2.- Las metas financieras que establezca deben incluir: desde ahorrar para el enganche de un carro hasta liquidar su deuda en la tarjeta de crédito. Debido a que establecer metas puede ser desalentador, es básico recordar que ningún objetivo es demasiado pequeño y que se tiene que empezar de alguna forma.

PLANEÉ PARA ESTE AÑO • Después de haber revisado el gasto del año pasado, comience a planear el de este. Y cuando mire hacia adelante durante el chequeo financiero anual, asegúrese de planear la corrección de los errores del año pasado con un presupuesto bien preparado. • A pesar de la creencia popular de que la creación de un presupuesto significa reducir costos, establecer un presupuesto no tiene que

ser malo: lo único que hace es ayudarse a ver en qué gasta su dinero. • Si goza de tomar cafés caros todas las mañanas antes de llegar a trabajar, asegúrese de planearlo en el chequeo financiero anual.

• Si planea una gran compra el próximo año, como una casa o un auto, no estaría nada mal hacerse esos pagos a sí mismo antes de comprar. Al hacerlo se irá acostumbrando a la nueva situación financiera en la que se encontrará. • Otra buena recomendación para el chequeo financiero anual es

asignar cierta cantidad de dinero como un fondo de emergencias.

HAGA UNA LISTA Y REVÍSELA DOS VECES • En general, hacer una revisión financiera anual puede ser bueno sin importar en qué punto de la vida se encuentre. Nunca está de más sentarse con un asesor financiero profesional para organizar sus inversiones, planes de retiro, impuestos, seguros y administración patrimonial. Después de haber seguido estos pasos, estará mejor para enfrentar el Año Nuevo en términos financieros. Tener un plan financiero sólido puede ser el mejor regalo que se puede y la paz mental que tendrá será algo que el dinero no podrá comprar.

HÁBITOS FINANCIEROS SALUDABLES En lugar de buscar una ganancia financiera para mejorar las cosas, empiece con las pequeñas cosas que puede controlar. 1. Pagos automáticos: En lugar de gastar energía persiguiendo sus cuentas y preguntándose cómo ahorrar unos cuantos dólares más cada mes, haga que “lo automático” le ayude. Algunos pagos se pueden efectuar con cargo automático a la cuenta bancaria que proporcione.

2. Ubique las sucursales de su banco más cercano: En lugar de correr al cajero automático cada vez que necesite dinero, adopte el hábito de visitar el banco y hacer un solo retiro que le rinda toda la semana. Así evitará retiros innecesarios y ahorrará el costo de usar un cajero automático ajeno a su banco. 3. Maneje una sola tarjeta de crédito: Tener una sola tarjeta reduce la tentación de gastar de más y es un hábito financiero saludable. Además, en caso de querer regresar al camino de las buenas finanzas personales, es más fácil manejar una sola tarjeta de crédito que varias que sólo le quitarán dinero por el manejo. Busque una que le de recompensas prácticas: puntos para viajes, descuentos de gasolina, etc. 4. Siga sus estados de cuenta en línea: Ahora es más fácil revisar los estados de cuenta las 24 horas del día gracias a Internet. No los pierda de vista y tome el control de sus cuentas.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 18 - Número 223 / Enero 2019 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

Este año si...

Este año si voy a aprender inglés, este año si voy a comprar mi casa, este año si empezaré mi propio negocio, este año si dejaré de fumar, este año si bajaré de peso...este año si... ¿Te suenan familiares estas frases? Creo que hay tantos propósitos en esta vida cuando empezamos un nuevo año que pensamos que mágicamente se van a resolver al empezar el mismo. Pero ese entusiasmo que produce un nuevo ciclo se va desvaneciendo a medida que pasan las semanas y ya en febrero los recuerdos de nuestros propósitos de comienzo de año, han quedado relegados junto a la máquina de ejercicios, al curso de inglés o a tantas cosas que pensamos irían a cambiar nuestra vida solo con comprarlas. Si no pasa nada es porque no hacemos nada para que pase. Si no bajamos de peso no es porque no hemos podido, es porque no hemos querido. Y esa falta de fuerza de voluntad radica en una sola cosa...la falta de metas. La gente piensa que solo el deseo de cambiar algo y un pequeño esfuerzo es suficiente, pero no, eso no es así. Quiero bajar de peso y el universo me lo va a hacer realidad. Esa es la mentalidad. Quiero ser muy rico y Dios me va a hacer el milagrito este año.

Pero la magia para alcanzar una meta radica en tres cosas, ponerle una fecha, escribirla y trazar un plan para cumplirla. La mayoría de las personas en este planeta, el 98 por ciento para ser exactos, no escribe sus metas. Y menos, les ponen una fecha para cumplirlas, y una meta sin fecha es sólo un sueño. Así que a tu propósito ponle fecha, escríbelo y determina cómo lo vas a alcanzar. Nada va a pasar en tu vida hasta que tú no haces algo para que pase.

Representantes de Ventas: Corrección de Estilo: Colaboradores: Diseño Gráfico:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O. Ana Iguarán Ana Soteras Edder Pabón Gabriela Trillo Jorge Ramos Ávalos María Marín Purificación León Marta Garrido

Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía: Rick Benítez Foto Portada: Especial Navidad Fuente: Shutterstock Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240

Si no trazas tu plan, si no trabajas todos los días en él, tus metas no se harán realidad.

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Cumplir una meta debe convertirse en una obsesión para ti.

Sales Department: 941-341-0000 E-mail: info@laguia.us

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Nuestra comunidad tiene metas y una de ellas debe ser lograr los cambios que queremos gracias al voto. Si votamos, seremos tenidos en cuenta, y esa debe ser una meta que debe estar presente en tus propósitos del año, la fecha, noviembre 2020 el día que elegiremos un nuevo presidente, el plan, registrar más personas para que voten y ese día votar por un candidato que entienda nuestros problemas.

PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

Te deseo lo mejor, que 2019 se convierta en el mejor año de tu vida gracias a las metas que vas a lograr hacer realidad.

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Abrazos, Pero no hay milagro, hay trabajo. Luis Eduardo Si quieres cambiar algo, piensa primero qué quieres cambiar, sé específico, cuántos kilos, cuánto dinero, qué nivel de inglés, cuántos libros, etc. Específico, claro y con metas alcanzables, metas que se puedan lograr.

12 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

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GUÍA LOCAL

EVENTO DE FIN DE AÑO CÁMARA DE COMERCIO LATINA

l pasado miércoles 12 de diciembre la Cámara de Comercio Latina de la Costa del Golfo (Gulf Coast Latin Chamber Of Commerce), realizó su fiesta anual de Navidad (Holiday 2018) en Gold Coast Eagle Distributing en Lakewood Ranch. Con un lleno total, la Cámara festejó la época navideña. Un evento lleno de lindos momentos, música en vivo a cargo de Iván Peña, deliciosa comida cubana servida por el restaurante La Chulería Café y arepas fabulosas cocinadas en el momento por Rolitas, Arepas Colombianas. Mucha diversión, cata de vinos por Karol Prokap y todo por una buena causa: los invitados donaron latas para All Faiths Food Bank. La Cámara Latina está dedicada a unir a la comunidad mediante negocios y eventos sociales como este. Si usted está buscando nuevos mercados o nuevas oportunidades para su negocio, por favor visite: www.latinchamber.us para conocer todos los beneficios que ofrece. Agradecimiento especial a los señores John Saputo, dueño y Hugh Shields, director de mercadotecnia por facilitar las instalaciones de Gold Coast Eagle Distributing para el evento.

14 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

¿QUIERE

COMPRAR CASA?

ara Elba To r r e s , loan officer, trabajar con Cross Country Mortgage le da la oportunidad de ayudar a la comunidad latina en el proceso del préstamo para la compra de una propiedad, y no solo en su propio idioma, sino que además le puede ofrecer variedad de préstamos como FHA, Convencionales, VA y USDA. También pueden ayudar a todos aquellos que tienen un ITIN (Individual Taxpayer Identification Number) o quienes son dueños de su propio negocio y necesitan un préstamo que sea basado en los estados de cuentas bancarias y no en su declaración de impuestos (Bank Statement Program). Usted puede llamarla hoy mismo al (941) 218-0243 para que pueda ayudarle o completar ahora su aplicación a través de la página web: www.homeloanswithelba.com .

HENDRICK HONDA BRADENTON

l concesionario que estaba buscando, en el cual será atendido con el respeto y la calidad que usted y su familia merecen y lo mejor de todo, ¡en su idioma! Hendrick Honda es su proveedor de ventas, en el área de Bradenton. Nuestro objetivo es brindar el mejor servicio posible a nuestros clientes y asegurarnos de que su experiencia de compra de automóviles sea insuperable. Estamos convenientemente ubicados en 5515 14th St. W, Bradenton, FL 34207. Ofrecemos a nuestros clientes-Conductores, la confiabilidad, las características de seguridad y lo último en tecnología automotriz, que harán de su vida y de la de su familia ¡toda una aventura! ¡Su satisfacción es nuestra meta! Cuando se trata de vehículos usados o nuevos de alta calidad y por supuesto a un precio competitivo. ¡Venga y maneje el vehículo que más le guste y se ajuste a sus necesidades! En Hendrick Honda será tratado como uno más de

la familia, trabajaremos para usted con el fin de cumplir con sus expectativas y lograr nuestra meta que es un cliente satisfecho! Como sabemos nosotros los latinos trabajamos largas jornadas, pero que esto no sea un impedimento para estrenar vehículo aquí en Hendrick Honda estamos disponibles para usted, de lunes a Viernes de 9:00 – 8:00 p.m. Sabados de 8:30 – 7:00 p.m. Domingos de 12:00 – 5:00 p.m. Lo espero para que nos tomemos un café y le cuente cuáles son todas las super opciones que tiene! ¡Qué espera para hacer su cita! ¡Pregunte por Ángela María Peláez! 941 412 6041

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PORTADA POR GABRIELA TRILLO

Thalía

nuevo disco, nueva imagen Thalía (México, 1971) estrena su nuevo disco “Valiente”. Una producción que resalta la esencia de la artista, pero a su vez muestra una evolución en su estilo musical, pasando del pop latino a los ritmos urbanos.

espués de 25 millones de discos vendidos, se posiciona como una de las cantantes latinas con mayor fama gracias a grandes éxitos como “Entre el mar y una estrella”, “¿A quién le importa?”, “Piel morena”, “No me enseñaste”, “Equivocada”, y más recientemente temas como “Desde esa noche” y “No me acuerdo” en colaboración con Maluma y Natti Natasha. A este renacer artístico le precede una carrera polifacética en la que la estrella mexicana desempeñó papeles en varias telenovelas, hizo teatro, radio y modelaje, sin olvidar su faceta como empresaria. En 2013 obtiene su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood, fue la primera cantante nacida en México en recibir este galardón, un momento cumbre en la vida de la artista. 16 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Fotografía de archivo del 10 de junio de 2018, muestra a la cantante mexicana Thalía quien posa en la alfombra Roja de los Premios Tony 2018, en Nueva York (Estados Unidos). EFE/Jason Szenes.

Su carácter desinhibido le ha dado gran protagonismo en los nuevos medios sociales y lo ha sabido aprovechar, tal como sucedió con su último video viralizado en Instagram en el que se dirigía a sus seguidores con preguntas como "¿Están ahí mis vidas? ¿Me oyen, me escuchan, me sienten?", de allí nace "Me oyen, me escuchan", una canción que utiliza el contenido de dicho video.

En entrevista telefónica con elcomercio.pe Thalía explicó cómo se sentía por ser la mujer más comentada del momento tras la viralización. “Me divierte y alegra mucho. Una de las cosas que siempre diré en todas mis entrevistas, así pasen mil años, es que mi gran objetivo en la vida es sacarle una sonrisa a alguien”.

UNA GRAN TRAYECTORIA Es una de las reinas del pop latino, pero también es conocida como la reina de las telenovelas. Dio vida a diversos personajes en producciones como “La Quinceañera” (1987) “La Trilogía de Las Marías” (1992) “Marimar” (1994) “María la del Barrio” (1995) “Rosalinda” (1999) y otras. Algunos califican su faceta de actriz como “crucial” en su trayectoria artística. Debutó como solista con “Thalía” (1990) un álbum que publicó en México y vendió más 200.000 copias. Más adelante y después de varios éxitos musicales y televisivos presenta “Primera fila”, el primer disco en directo de la cantante. Esta producción mostró su lado más vulnerable y le supuso un ‘Disco de Diamante’. A diferencia de sus otros trabajos discográficos, este se grabó ante una audiencia selecta de 300 invitados aproximadamente en el Bank United Center de la Universidad de Miami, en donde la artista estuvo acompañada de doce músicos.

Continúa en la página 22

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Amor en la frontera Lesly está en una silla de ruedas. No habla. No camina. No puede comer sola. Desde que cumplió los siete meses de edad empezó a convulsionar.

os médicos que la han tratado creen que sufrió un derrame cerebral. Lesly ya cumplió los siete años y no ha mejorado. Pero su padre, Juan Alberto Matheu, no se ha dado por vencido. La ha empujado y cargado miles de kilómetros desde Honduras hasta Tijuana, México. “Todo el camino ha sido muy difícil”, me dijo el padre de 27 años de edad en una entrevista. “Cuando no la empujaba, subía a Lesly —con todo y su silla de ruedas— a camiones de carga en un trayecto que duró casi dos meses. Mi temor era perderla a ella en remolques y que se me fuera a caer”. Pero no la perdió porque Juan Alberto no ha dejado a Lesly sola ni un segundo. “Yo tuve que salir de mi país por la salud de mi niña”, me contó. “En Honduras hay mucha discriminación para una niña así que necesita cuidados especiales. Yo tengo trabajo pero me pagan muy poco”. Cuando Juan Alberto se enteró que una caravana de inmigrantes estaba saliendo desde su país hasta Estados Unidos, inmediatamente se unió junto con su hija. Era su única opción. Nunca hubiera podido ahorrar suficiente para pagarle miles de dólares a un coyote. Y nadie hubiera querido llevar a una niña con discapacidad. Lo más curioso de todo es que Juan Alberto no quería irse de Honduras. “Nosotros salimos de nuestro país no porque queremos sino

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por la pobreza y la violencia en que vivimos”, me contó. Cuando le pregunté cuánto dinero tenía, no me pudo decir. Juan Alberto es un padre soltero. Y la devoción por su hija ha conmovido a muchos a lo largo del trayecto. La limpia con toallas secas —ya que los dos juntos no pueden entrar a los improvisados sanitarios de los albergues— le da biberón (porque la comida sólida se le atora en la garganta) y siempre le pone un pañal. ¿Qué pasó con su mamá? “Hace tres años nos separamos”, me dijo. “Ella me la mandó a mí. Ya con el tiempo no se la quiso volver a llevar. Dice que es mucha responsabilidad. Entonces, como yo soy el padre de ella, cada día lucho con amor”. Su plan era pedir una visa humanitaria en Estados Unidos o solicitar asilo político. Pero antes tenía que presentar la solicitud en territorio estadounidense, algo casi imposible. Donald Trump ha sellado la frontera con Tijuana y sus agentes apenas procesan unas decenas de solicitudes por día. Cientos esperaban antes que Juan Alberto y su hija.

faltaban para entrar a Estados Unidos. “Es una historia de amor que ni en las películas van a ver”, dijo Mark Lane por televisión. Él dirige la organización no lucrativa que apoyó a Juan Alberto y a su hija desde un principio. Pero no es el único. Una familia de San Diego les ha dado un lugar dónde vivir y una firma de abogados de Los Angeles ha tomado su caso sin cobrar. Todo esto ocurre mientras Trump le está pidiendo cinco mil millones de dólares al Congreso para construir más muros. Dice que si no se los dan, va a cerrar el gobierno. Trump se ha inventado una invasión y una emergencia nacional en la frontera. Además, no entiende que los muros nunca han podido detener productos, ideas, emociones y gente, como Juan Alberto y Lesly. Yo quisiera en mi país a un padre que pelea así por su hija.

Y entonces ocurrió lo increíble.

Sí, esta es una historia de amor en la frontera. Pero también es un gran ejemplo de cómo la gente, sin puestos políticos, puede cambiar vidas. Muchos mexicanos anónimos ayudaron a Juan Alberto y a Lesly en el camino. “Aquí hay muchas personas buenas”, me dijo. Y en Estados Unidos se ha armado rápidamente una red de ayuda, económica y legal, para padre e hija.

Activistas y abogados presionaron a los agentes migratorios de Estados Unidos en la frontera para que le dieron un tratamiento especial al caso de Lesly. Así ella y su padre, quien la empujaba en su carriola, pudieron cruzar los pocos metros que les

Juan Alberto tiene un grillete en su tobillo. No se lo quitarán hasta que vaya a corte. Pero por fin llegó a dónde quería. “Mi niña es hermosa”, me dijo antes de despedirse. “Es como un angelito, llena de amor”.

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GUÍA LOCAL

SU SALUD ES LA PROSPERIDAD

DE SU FAMILIA POR ESPERANZA GAMBOA

on el objetivo de difundir la educación para la salud y la prevención de las enfermedades crónicas en nuestra comunidad, me he propuesto llevar a sus hogares todos los meses diversos temas de interés y la información actualizada de lo que está pasando en nuestro país en la esfera del cuidado de la salud, las nuevas tecnologías a nuestro alcance y los recientes cambios en los seguros médicos del gobierno, tales como, el Marketplace, el Medicad y el Medicare. Todos esos temas son vitales para el bienestar y la prosperidad de usted y de su familia. En nuestras ciudades existen diversos programas de salud y organizaciones sin fines de lucro que están ofreciendo servicios de prevención y exámenes médicos totalmente gratis para la población de bajos recursos. Esos servicios se prestan durante las ferias de salud o también se ofrecen como un servicio de cortesía de las clínicas y los hospitales, los servicios están al alcance de todos los que lo requieran, aunque cada programa exige diferentes requisitos para participar.

EL PODER DE “LOS PEQUES”

A LA HORA DE COMPRAR UNA CASA ÁNGELES RADFORD: REALTOR, GRI, CIPS, SFR

unque parezca que los presupuestos familiares son tarea exclusiva de los padres, los "peques" de la casa influyen mucho en ellos, incluso en las decisiones que se toman como familia como la elección de un nuevo hogar. Y es que, no solo estamos hablando de sus “mini opiniones” sobre la compra diaria de alimentos, ropa y juguetes…; Su influencia se extiende a compras más grandes, incluyendo coches, vacaciones y sí, incluso casas. Mientras los padres estudian y buscan las mejores zonas escolares, para los niños son muy importantes otras características del hogar como tener su propia habitación, una terraza grande y una piscina. Esto podría explicar por qué muchas parejas se mudan de la ciudad al extrarradio cuando forman una familia. Encontrar el hogar que sea adecuado para toda la familia comienza por encontrar el agente ideal. Los agentes de RE / MAX son los más recomendados, entre otras razones porque te ayudan a encontrar el hogar perfecto para toda la familia. Llámame al telefono 941-713-3466 o escríbeme al correo; ma_radford@yahoo.com.Su agente en RE/MAX. 20 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

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PORTADA POR GABRIELA TRILLO

Viene de la página 17

El productor musical estadounidense Tommy Mottola (derecha) y su esposa la cantante mexicana Thalía posan en la alfombra roja en los Premios Tony 2018 en el Radio City Music Hall de Nueva York, Nueva York, EE. UU., el 10 de junio de 2018. EFE/EPA/Jason Szenes.

Además de su carrera musical, Thalía se ha involucrado en importantes labores humanitarias y, en 2016, fue nombrada embajadora de Unicef en México.

"Como mexicana, como latina, como madre de dos hijos, quiero dar lo mejor que pueda para crear conciencia para ayudar a estos niños, una población vulnerable", dijo también la estrella al recibir el título.

"Siempre tuve muchas ganas de aportar y apoyar. Aporté por muchos años con donaciones, pero nunca imaginé que, a través de mi trabajo, de las redes, podría levantar más conciencia para dar la mejor oportunidad de vida a miles de niños mexicanos y del mundo", dijo la cantante cuando fue designada.

La artista, quien recientemente cumplió 47 años, está casada con el reconocido empresario Tommy Mottola con el que tiene dos hijos: Sabrina y Matthew. Preguntada sobre su edad y su fuerte presencia en la industria musical, la intérprete respondió que solo se trataba de un número. “Es que para mí la edad no existe”, según reflejaban varios medios latinos.

COMPROMETIDA CON LABORES HUMANITARIAS

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UN REGRESO VALIENTE Thalía regresa con un disco lleno de éxitos y colaboraciones con importantes artistas del momento como Fonseca, Natti Natasha, Carlos Rivera y el grupo musical Gente de Zona. “Valiente” estará disponible en diferentes plataformas en línea. La artista ha ido revelando el resultado final de algunas canciones del

disco a través de sus redes sociales y ha causado revuelo entre sus millones de seguidores. La gira para promocionar este nuevo álbum comenzó el 18 de noviembre y culminará el 15 de febrero. Thalía afirma sentirse “muy muy feliz” con esta nueva producción musical, así lo ha dicho en Los Angeles durante el preestreno de “Valiente”.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Tiempo de

gripe “Se calcula que las epidemias anuales de gripe causan de tres a cinco millones de casos graves y entre 290.000 y 650.000 muertes”, subraya la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Entre quienes tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones derivadas de la gripe están las personas mayores y los pacientes con enfermedades crónicas pulmonares, cardiovas-

No obstante, para las personas con determinados problemas de salud la gripe puede ser una enfermedad grave e incluso mortal.

Una mujer lleva una mascarilla para protegerse de la “epidemia” de gripe mientras viaja en el Metro de Atlanta, en Atlanta, Georgia (EE. UU.). EFE/ Erik S. Lesser.

on la llegada de los meses más fríos, los casos de gripe se multiplican. La forma más eficaz de prevenir la enfermedad es la vacunación pero, además, se pueden adoptar otras medidas para protegerse de esta patología que es muy contagiosa. La gripe es una infección respiratoria causada por un virus. Se caracteriza “por el inicio súbito de fiebre, tos (generalmente seca), dolores musculares, articulares, de cabeza y garganta, malestar y abundante secreción nasal. La tos puede ser intensa y durar dos semanas o más. La fiebre y los demás síntomas suelen desaparecer en el plazo de una semana sin necesidad de atención médica en la mayoría de los casos”, indica la Organización Mundial de la Salud (OMS).

24 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

culares, neurológicas, metabólicas, insuficiencia renal, cáncer, inmunosupresión, etc. Continúa en la página 26

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 24

Por lo general, la gripe es una enfermedad de curso benigno de la que la mayoría de los afectados se recupera en una o dos semanas. Sin embargo, se advierte que “la gripe puede ser causa de desestabilización en pacientes con enfermedades crónicas y producir neumonía, enfermedad grave y muerte, fundamentalmente en poblaciones de alto riesgo”.

Para no contagiar a quienes conviven con el afectado, este “debe utilizar pañuelos desechables para limpiarse las secreciones y lavarse las manos cada vez que entren en contacto con ellas. Los convivientes deben evitar compartir objetos que puedan haber estado en contacto con las secreciones del enfermo durante el periodo de la enfermedad. También hay que ventilar la habitación. Sin embargo, no es necesario el uso de guantes o mascarillas en el hogar”, puntualiza.

“Las condiciones óptimas para la propagación y la transmisión tanto del virus de la gripe como de otros virus respiratorios se dan en invierno, debido a las bajas temperaturas y a una baja humedad relativa”, explica José María Molero García, médico de familia.

Del mismo modo, recomienda que las personas afectadas por la gripe permanezcan en su domicilio en lugar de asistir al colegio o al trabajo mientras dure la enfermedad.

“El principal mecanismo de transmisión del virus es la vía aérea, mediante las gotitas que se originan en los enfermos al hablar, toser o estornudar y que alcanzan a las personas no infectadas principalmente por vía respiratoria (nariz o boca). Además, en las épocas más frías del año, es más frecuente la convivencia en lugares cerrados, poco ventilados, con contactos frecuentes y mantenidos entre las personas, lo que facilita la transmisión de la gripe y de otras infecciones respiratorias”, describe el doctor Molero.

“Es aconsejable cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo cuando se tosa o se estornude. Hay que lavarse las manos con frecuencia mediante el uso de agua y jabón o una solución alcohólica. Además, es necesario evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca”.

LOS GRUPOS DE RIESGO

El galeno añade que la transmisión del virus también puede realizarse por medio de objetos contaminados.

Además, el doctor Molero recomienda medidas adicionales para prevenir el contagio como no permanecer en locales poco ventilados y con grandes aglomeraciones de personas en los meses de mayor incidencia de casos de gripe. El facultativo también aconseja mantener unos hábitos de vida saludables, con una alimentación equilibrada y no fumar.

Los expertos indican que lo mejor para la gripe es la prevención y, para los grupos de riesgo, lo mejor es la vacunación. EFE/Kai Forsterling.

LA VACUNACIÓN ANUAL

Todas estas precauciones ayudan a evitar el contagio de gripe pero, según indican los especialistas, la medida más eficaz para prevenir la gripe es la vacunación. Está especialmente recomendada para mayores de 65 años y para aquellas personas que tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones en caso de contraer la gripe, por ejemplo, pacientes con patologías previas como enfermedades crónicas pulmonares, cardiovasculares, neurológicas o metabólicas (diabetes u obesidad), insuficiencia renal, enfermedades de la sangre, cáncer, patologías neuromusculares, del hígado o inmunosupresoras. También es conveniente, al decir de los expertos, para las mujeres embarazadas y los niños y adolescentes que reciben tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico.

Las epidemias de gripe son uno de los problemas de la sanidad cada año. Los especialistas indican que la vacuna es una buena prevención. EFE/Marta Pérez. 26 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

“Deben vacunarse también los profesionales que proporcionan servicios esenciales en la comunidad, los profesionales sanitarios que trabajan con personas con alto riesgo de tener complicaciones por la gripe y los familiares de estas personas”.

“Cada año, los virus de la gripe mutan, por lo que la vacuna debe rediseñarse cada temporada en base a los virus que circularon la temporada anterior y según las recomendaciones de la OMS. Por este motivo, es imprescindible la vacunación anual y tener en cuenta que son necesarias al menos dos semanas para desarrollar la protección inmunológica”, precisa el neumólogo Francisco Sanz. La OMS explica que, debido a la naturaleza cambiante de los virus gripales, el SMVRG (un sistema mundial de Centros Nacionales de Gripe y centros colaboradores de la OMS) hace un seguimiento continuo de los virus gripales circulantes en la población humana y actualiza la composición de las vacunas. Esta entidad recuerda que las vacunas antigripales son más eficaces cuando hay una gran coincidencia entre los virus circulantes y los virus vacunales.

Asimismo, subrayan que la efectividad de las vacunas antigripales dependerá de la edad, de la existencia de enfermedades de base y del acierto en la concordancia entre las cepas escogidas para la vacuna y las cepas circulantes. De hecho, se afirma que la protección puede llegar hasta el 70 % o el 90 % frente al virus gripal cuando la cepa de la vacuna se correlaciona con la del virus circulante.

No obstante, recuerdan que la vacuna de la gripe “no debe administrarse en los menores de 6 meses de edad ni en las personas con episodios previos de hipersensibilidad grave al huevo o a otros componentes de la vacuna”.

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SALUD

Cuide su higiene bucal para una mejor sonrisa Sonreír, inspira confianza y atrae la mirada de las personas al mostrarles que es usted muy cuidadoso de su apariencia y salud. Así que no descuide sus dientes y procure traerlos saludables y limpios.

magínese ver de lejos a su príncipe azul o a la niña de sus sueños, hacer contacto visual y pensar en qué decirle para hablarle y obtener una sonrisa. ¿Qué es lo que usted hace? Le sonríe de vuelta. No hay nada más atractivo que una persona que sabe cómo sonreír y que tenga una hermosa sonrisa que lucir. Aunado a los beneficios a la salud, unos dientes bien cuidados, tal y como cualquier otra parte del cuerpo, atraen a las personas e inspiran confianza y seguridad. De seguro ya sabe que debe usar hilo dental, lavarse los dientes un mínimo de dos veces al día –aunque se recomiendan tres veces, justo después de cada comida–, y visitar a un dentista cada seis meses. Además de esto, asegúrese de tener unos dientes alineados y que luzcan blancos y pulcros. 28 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

BLANQUEAMIENTOS DENTALES Una cosa es tener dientes tan blancos como perlas que todos volteen a verle cuando sonríe; otra cosa muy diferente es que brillen en un antro y funcionen como luz estroboscópica. Comer bien, cepillarse, usar hilo dental con regularidad y evitar grandes cantidades de cigarros, café y alcohol impide que los dientes adquieran tonos amarillentos. ¿Cómo hacer que unos dientes color arena luzcan más como el color de las nubes en primavera? • Blanqueamiento domiciliario Este blanqueamiento se realiza bajo supervisión profesional, aunque se siga desde casa. Primero se toman unos moldes de la boca del paciente y se confeccionan en el laboratorio unos retenedores, también llamados placas o férulas, de los dientes superiores e inferiores. Son cómodos y se puede hablar con ellos puestos. Una vez listos, se entregan al paciente ambos retenedores y un kit de blanqueamiento con un líquido, del cual tendrá que vaciar un poco en los retenedores y colocárselos en las noches según el tiempo que indique el experto. De acuerdo a la concentración del producto, los resultados pueden variar en cuanto al tono final, la velocidad del blanqueamiento y los ligeros efectos secundarios como la sensibilidad en los dientes.

• Blanqueamiento dental Este se ha convertido en el tipo de blanqueamiento más conocido en el mundo. Consiste en la aplicación sobre los dientes de un gel especial que se activa con la aplicación de una luz intensa de LED’s y láser. Sus más grandes ventajas es que no requiere de anestesia y los resultados se pueden ver en una hora, que es la duración del proceso y durar hasta cinco años. Sin embargo, también es un tratamiento caro. • Pasta dental Una opción es usar pasta dental que contenga bicarbonato de sodio, que actúa como blanqueador. Existen versiones de pastas dentales de las marcas más conocidas. Esta es la opción más rápida, aunque también existen paquetes de blanqueamiento dental que pueden conseguirse en farmacias y tiendas de autoservicio.

Sin embargo, lo mejor es consultar primero con un odontólogo antes de iniciar un tratamiento con estos productos.

Continúa en la página 34

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SALUD

POR ANA SOTERAS

Comer tarde y dormir poco influye en nuestro peso corporal La Universidad estadounidense de Harvard y la Universidad española de Murcia colaboran en varias investigaciones que relacionan las horas en las que comemos y la falta de sueño con problemas metabólicos y obesidad.

omer tarde repercute en las bacterias de nuestro organismo y puede provocar problemas metabólicos y riesgo de obesidad. Pero también dormir pocas horas se asocia a ganar peso al afectar al ritmo circadiano, el ciclo del día y la noche de nuestro organismo. “Hemos demostrado que hay un ritmo diario en la microbiota”, explica Marta Garaulet, catedrática de Fisiología de la Universidad de Murcia. “Eso quiere decir que la diversidad de las bacterias cambia a lo largo del día y de la noche. Y, a mayor diversidad, mejor salud”, apunta.

se invierte completamente el patrón del ritmo de las bacterias que, “en solo una semana, se adaptan en su composición, diversidad y abundancia en función de la hora de la comida cambiando así su ritmo”, según la especialista. Ese cambio en la hora de comer de una semana a otra puede tener sus consecuencias fisiológicas en las personas.

“Los ritmos que se asocian a comer tarde son más obesogénicos, más inflamatorios. Y, además, podría explicar en parte por qué cuando las personas comen tarde pierden menos peso en un tratamiento dietético”, señala la doctora.

Un cambio de ritmo que han observado en un estudio, publicado en la revista científica The Faseb Journal, centrado en diez mujeres, de 22-23 años y de constitución delgada, que comieron lo mismo, pero una semana a las 14:00 y otra semana a las 17:30 horas. Este estudio, que ha contado con la participación de los equipos de Garaulet en la Universidad de Murcia y del investigador Frank Scheer de la Universidad de Harvard, demuestra que 30 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Y sobre todo se observa en las bacterias orales. La saliva es importante porque con ella tragamos millones de bacterias que colonizan el intestino. “Se ha demostrado, según un estudio reciente publicado en “Science”, que esas bacterias orales que tragamos influyen de forma importante en la inflamación del intestino y en enfermedades como la de Crohn”, indica Garaulet.

Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70 del pasado siglo. EFE/Jesús Caso.

“De esta manera estamos explicando por qué comer tarde en la comida principal, en la del mediodía, que supone un 45 % de la energía del día, es una entrada masiva de energía y la bacteria se adapta y esa adaptación, cuando es muy tarde, puede asociarse con problemas metabólicos”.

DORMIR POCO “Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70”, advierte Garaulet, cuyo equipo de investigación también colabora con la Universidad de Harvard, en varios estudios relacionados con el sueño. Dormir poco se asocia con mayor riesgo de obesidad al afectar al ritmo circadiano (el ciclo del día y la noche) de nuestro organismo.

Los investigadores relacionan las horas en las que comemos con problemas metabólicos y obesidad. EFE/Peter Foley.

y a más salud. Pero hemos observado que ese ritmo se aplana, disminuye, se estropea al dormir poco o cuando nos acostamos muy tarde”, apunta Garaulet, quien concluye:

Por tanto, la corta duración del sueño se asocia con un mal ritmo circadiano y con problemas metabólicos y propensión a la obesidad, afirma la investigadora.

“Las ocho horas sigue siendo el estándar promedio para dormir y te- “Aquellos que duermen nueve ho- EL TELÉFONO MÓVIL, SUPRESOR DE LA ras tienen el ritmo de insulina con MELATONINA ner un buen estado metabólico”, explica la experta en crononutrición, la disciplina más amplitud, más saludable que Para Marta Garaulet, la luz por la noche, cuando que estudia los ritmos biológicos de los seres vi- los que duermen menos horas, lo debería primar la oscuridad, es uno de los factovos y su relación con la alimentación. que a la larga puede influir en que res que más está influyendo en acortar nuestras horas de sueño. se tenga menos propensión a sufrir “Un ritmo diario amplio, que sube y baja, es un Continúa en la página 32 ritmo saludable y se asocia a menos obesidad diabetes”.

El Servicio Rural de Salud del Condado de Manatee ahora se llama MCR Salud 40 AÑOS DEDICADOS A LA COMUNIDAD Y AHORA CON EL NUEVO COMPROMISO DE SERVIR MEJOR A NUESTROS PACIENTES Feria de la Salud y el Bienestar Comunitario

SÁBADO, ENERO 26 DEL 2019 11:00 A.M. - 4:00 P.M.

En el Centro de Salud de la Familia Southeast Family Healthcare Center

919 53rd Avenue East | Bradenton, FL 34203

MCR.HEALTH RevistaLaGuia.com ENERO 2019 31

SALUD

POR ANA SOTERAS

Comer tarde en la comida principal, en la del mediodía, que supone un 45 % de la energía del día, es una entrada masiva de energía y la bacteria se adapta y esa adaptación, cuando es muy tarde, puede asociarse con problemas metabólicos. EFE/Emilio Naranjo.

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La luz eléctrica y el uso de dispositivos como el ordenador y el móvil retardan nuestro centro del sueño, lo que hace que nos cueste conciliarlo y que nos levantemos a veces cansados, agotados, por no dormir un número de horas suficientes o por despertarnos durante la fase del sueño más restaurador. “Sobre todo afecta al sueño la luz del móvil. Es una luz directa, cercana, blanca. El móvil es un desincronizador de nuestro reloj biológico, ya que suprime la melatonina, también llamada “la noche química”, que es la hormona que le dice a nuestro cuerpo que es de noche y que hay que dormir”, explica. Pero mientras que la televisión no incide directamente, a no ser que el enganche a un programa nos haga ir más tarde a la cama, “la luz del móvil quita el sueño porque suprime melatonina, que puede retrasar el inicio del sueño a veces hasta incluso más de dos horas". Y esto afecta más a niños y adolescentes, ya que su melatonina es más sensible a la luz. La experta aconseja que en el periodo previo a ir a la cama no se utilicen esos dispositivos.

MELATONINA PARA DORMIR La melatonina es una hormona que se libera con la oscuridad y es la encargada de decirle a nuestro organismo que es hora de dormir. El paso de los años, algunas enfermedades y 32 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

algunos medicamentos hacen que los niveles de esta hormona decrezcan. Pero también la luz eléctrica y los cambios de vida, más nocturnos que los de nuestros abuelos, han hecho que se retrase la llegada de la oscuridad y por tanto la secreción de melatonina. El cambio de la noche al día y viceversa incide en nuestro reloj biológico y envía una señal a la glándula pineal, situada en el cerebro, para que produzca melatonina cada 24 horas, explica el doctor Darío Acuña Castroviejo.

La producción de melatonina empieza a aumentar cuando se inicia la disminución de luz ambiental y alcanza un pico máximo entre las 2 y las 4 horas en la mayoría de nosotros. Es lo que se denomina ritmo circadiano de la melatonina. Tomar fármacos con concentración de melatonina, bajo prescripción facultativa, es uno de los tratamientos para regular el sueño. “La melatonina está aconsejada sobre todo para inducir al sueño, pero si eres de los que te despiertas de madrugada y no puedes volver a dormir, ahí la melatonina tiene menos efecto”, explica la doctora Marta Garaulet. Según la investigadora, la melatonina es eficaz si se toma dos horas y media después de haber cenado (ya que puede interferir con la comida) y media hora antes de iniciar el sueño y con la luz apagada.

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SALUD

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DELE LA BIENVENIDA A LA ORTODONCIA • Es posible que no esté muy cómodo con la idea de usar “frenos”, en especial si las únicas personas que conoce con frenos son sus primos y sobrinos pequeños. Pero es mejor conseguir un tratamiento de ortodoncia si tiene algunos dientes chuecos en lugar de estar yendo por la vida avergonzado de su sonrisa. Claro, si es que lo está. • Un tratamiento de ortodoncia no es barato; pero es la mejor opción si su autoestima no se encuentra al máximo por culpa de su sonrisa. Algunas imperfecciones en las personas pueden resultar atractivas, pero si en realidad está cansado de sus dientes chuecos, existen algunas opciones disponibles. • En especial si ya es un adulto y trabaja, ir a la oficina usando aparatos de ortodoncia no es la opción más estética. Considérelo temporal y, con el tiempo, verá que ofrece resultados perfectos y que la espera habrá valido la pena. • Por suerte hoy en día no es necesario tener frenos ordinarios de metal que hacen que sus dientes luzcan más grises que blancos. Existen aparatos de porcelana disponibles que actúan como los frenos comunes, pero que son casi invisibles. Pregunte a su odontólogo u ortodoncista sobre ellos. • Si no está de acuerdo con todo el tratamiento, pregunte por los retenedores. Estos aparatos pueden ser removidos de su boca cuando quiera, así que sólo es necesario que los use en las noches, a la hora de dormir. De esta forma, la única persona que podrá verlos será usted mismo.

CARILLAS DE PORCELANA Otra opción costosa, pero efectiva, son las carillas de porcelana. Son conchas hechas de porcelana de un tamaño cercano al de las uñas y que cubren la zona exterior de los dientes, haciéndolos lucir más blancos y cubriendo cualquier indicio de mancha.

y que queden del color adecuado al que su nuevo usuario busca.

No se caen tan fácilmente, pues se unen al esmalte con mucha fuerza y son resistentes a la saliva, los líquidos, al alcohol, al calor y al frío.

Es común pensar que los tratamientos para el blanqueamiento dental no sean baratos, pues se cree que son sólo para fines estéticos; la realidad es que sí lo son. Pero si estos tratamientos logran darle la suficiente confianza para sonreír y elevar su autoestima, entonces el valor y los beneficios que obtendrá de ellos serán mayores que su precio.

Las carillas son caras y en realidad no blanquean, sino que sólo cubren los dientes con una capa más blanca. Tampoco son fáciles de quitar y se requiere de mucho tiempo para prepararlas 34 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Sólo se utiliza este método como emergencia o en caso de que los tratamientos anteriores no hayan sido efectivos o posibles de usar.

CAN Community Health es una compañía sin fines de lucro la cual ofrece atención compasiva a pacientes que viven con VIH/SIDA hepatitis C y otras enfermedades de transmisión sexual. Además de servicios completos médicos y dentales, nuestras clínicas ofrecen terapia psicológica y asesoramiento de vida. CAN Community Health, a través de asociaciones con otras agencias locales, nos permite extender nuestros servicios vitales para aumentar nuestro impacto en nuestra comunidad. Nuestros Servicios: • Asistencia Médica • Asistencia Dental • Terapia Psicológica • Servicios de Prevención y la PrEP

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SALUD

POR ANA SOTERAS

Desmontando los mitos del cerebro El bilingüismo es beneficioso de cara al deterioro cognitivo. Hay que aprender y memorizar a todas las edades.

i solo utilizamos una parte del cerebro, ni tenemos más capacidad de aprender hasta los tres años, ni hay quienes tienen poderes extrasensoriales como la telepatía. Estos son algunos de los mitos relacionados con el cerebro que desmonta el médico y profesor Francisco Mora. Doctor en Medicina por la Universidad de Granada, en el sur de España, y doctor en Neurociencia por la Universidad de Oxford, en Inglaterra, Mora ha escrito “Mitos y verdades del cerebro” en un momento en el que “todos somos conscientes del daño que están provocando las falsedades”. “Una mentira se descalifica pronto mientras que un mito tiene ingredientes de verdad a lo largo de la historia de la Humanidad”, apunta el experto en convergencia entre ciencias y humanidades en la siguiente entrevista. 36 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

NEUROMITOS MÁS UNIVERSALES 1: Sólo utilizamos el 10 % de nuestro cerebro

Dr. MORA.- “Si de un celebro de 1.450 gramos no utilizamos el 90 % es llamar estúpida y obsoleta a la evolución biológica”, subraya el profesor quien afirma: “Necesitamos todo nuestro cerebro para todas nuestras actividades durante 24 horas, aunque es cierto que no todo el cerebro se utiliza al mismo tiempo”. 2: El mito de los tres primeros años No hay evidencia científica que avale que en ese periodo de gran transformación en el cerebro del niño, hasta los tres años, absorba todo tipo de estímulos más allá de lo sensorial y emocional. Dr. MORA.- “Traemos códigos programados que se expresan o no en función del medioambiente, de la cultura y los estímulos que recibimos. Pero el niño hasta los tres años tiene que aprender lo sensorial y lo motor a través de juego. El juego es el disfraz del aprendizaje y eso es lo que hay que potenciar en casa, no hacer deberes”. Continúa en la página 38

El profesor experto en neurociencia Francisco Mora durante la entrevista. EFE/Ana Soteras.

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SALUD

POR ANA SOTERAS

Viene de la página 36

3: El efecto Mozart Un estudio publicado hace 25 años en la revista científica “Nature” asociaba una mejora de las funciones cognitivas en universitarios que habían escuchado una sonata para piano de Mozart frente a otros que hicieron actividades diferentes. Algo que se convirtió en un fenómeno, el “efecto Mozart” se asoció a una mejora de la inteligencia. Dr. MORA.- “Cualquier tipo de estímulo ligeramente excitante comparado con la monotonía del silencio sería capaz de producir un “efecto Mozart” pasajero, tanto incluso como lo pudiera hacer, señalan algunos autores, una buena taza de café. El efecto Mozart es un mito”, explica Francisco Mora en su libro Mitos y Verdades del cerebro.

Precisa, no obstante que tocar un instrumento musical "sí produce un alto beneficio en los niños".

La inteligencia no es una dotación que al nacer ya venga impresa “de fábrica” en el cerebro, ni tampoco es algo fijo. EFE/Stephanie Lecocq.

4: El mito de la percepción extrasensorial Telepatía o lectura de la mente de otra persona; clarividencia o capacidad de ver lo oculto y precognición o don de adivinar eventos o sucesos, son algunas de las percepciones extrasensoriales que algunas personas dicen poseer.

Dr. MORA.- “Tales capacidades no existen. Todas ellas nacen del pensamiento mágico, del miedo y del engaño”, señala el experto, quien apunta que no existen evidencias científicas al respecto y alude al azar como parte de la explicación.

Nuestro cerebro no está infrautilizado. Lo necesitamos en su totalidad las 24 horas del día. EFE.

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VERDADES FRENTE A MITOS Frente a los mitos, el profesor Francisco Mora resalta algunas verdades relacionadas con el cerebro: 1: El bilingüismo. Dr. MORA.- “Creemos que ser bilingüe tiene consecuencias para lo que llamamos la reserva cognitiva, es beneficioso de cara al deterioro cognitivo junto con el ejercicio físico aeróbico y las relaciones sociales. Es el trabajo de aprender y memorizar más que la lengua como instrumento en sí mismo”.

2: Aprender y memorizar en todas las edades Dr. MORA.- “Antes que a comer, beber, dormir...—explica— aprendimos a aprender y a memorizar porque la supervivencia depende de ello. Poca gente sabe que la plasticidad del cerebro, el cambio a mejor, está en que lo que aprendes y memorizas, transforma tu cerebro, cambia la estructura anatómica de las neuronas y de sus conexiones”.

3: Inteligencia Dr. MORA.- La inteligencia no es una dotación que al nacer ya venga impresa “de fábrica” en el cerebro, ni tampoco es algo fijo, sino que existen múltiples inteligencias que se expresan en el individuo de forma diferente dando lugar al talento si sobresale algunas de ellas, como la lingüística o dominio del lenguaje y la comunicación; la lógico-matemática; la espacial; la musical o la intrapersonal o emocional. “La inteligencia —en sus muy variadas expresiones, múltiples inteligencias— es producto del juego entre genes, medioambiente y tiempo”, afirma. 4: La atención Dr. MORA.- "La capacidad de atención ejecutiva plena no parece durar más allá de los quince o veinte minutos", dice. Por eso considera que en ningún nivel de enseñanza debiera haber un discurso continuado de profesor alguno que se extendiera más allá de ese tiempo. Lo ideal es cortar, hacer una interrupción y volver a retomar minutos después captando de nuevo la atención plena.

El neuroexperto Francisco Mora concluye: “Decir yo soy mi cerebro no es correcto, es cierto que este órgano representa una parte importante de lo que somos, pero no es lo que somos”.

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PAREJA

Consejos para un matrimonio exitoso Un matrimonio es tan complejo que engloba cientos de valores y actitudes que se interrelacionan para crear un buen o un mal matrimonio.

l matrimonio no tiene por qué ser esa realidad dolorosa y complicada que la creencia popular propone. Si usted y su pareja emprenden medidas específicas y buenas actitudes, su relación matrimonial puede ser un éxito que dure para toda su vida.

NO A LOS ARRANQUES IMPULSIVOS El respeto es una de las bases de un matrimonio sano. Un solo momento puede ser suficiente para acabar con años de construir la relación. Por más ira que sienta, es necesario que conserve un grado de autocontrol y sensatez para que ni sus palabras ni el tono en que las emite hieran a su pareja de tal forma que la situación sea irreconciliable. Una buena idea para moderarse en un enojo es adoptar estrategias como ponerse en el lugar del otro o recordar tiempos felices con su pareja.

Recuerde también que muchos problemas se basan en tonterías o malentendidos, aprenda a apreciar eso en el momento, acláreselo a su pareja e incluso ría para aminorar la tensión. 42 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

SI A LA AUTOCRÍTICA Y LA DISCULPA Sus defectos o actitudes pueden ser causantes de los conflictos con su pareja. En todos los momentos, sobre todo en los malos, eche una mirada profunda a su interior y vea si los problemas están más relacionados con algo que está haciendo mal. El siguiente paso de la autocrítica es hacerla externa para que su pareja la vea. Aceptar sus errores será muy reconfortante para el otro, sobre todo, si la aceptación viene acompañada por una disculpa sincera. Si ya se dio cuenta de que el error es suyo, lo único que puede detener su disculpa es el orgullo. Considere que ese sentimiento generalmente le ocasiona más problemas de los que resuelve, así que olvídelo y pida perdón.

DÍGALO CON DELICADEZA Y AMOR Si aceptar los errores y eliminar el orgullo personal le resulta complicado, imagine ahora que alguien más se los haga saber desde afuera.

La tarea de hacer ver los errores de la pareja es una tarea complicada pero necesaria. Si no se lleva a cabo, la estabilidad del matrimonio se pone en entredicho. La mejor forma de hacérselo ver es en un momento donde ambos estén en plena tranquilidad y sin ningún problema. Dígaselo en un tono muy amable y con palabras de amor.

Evite empezar la conversación con oraciones como “me molesta que...”, “me sacas de mis casillas cuando...”, etc. Obvie esos detalles y vaya a lo sustancial de una forma sutil.

TIEMPO JUNTOS, TIEMPO ALEJADOS Establezcan un plan para distribuir el tiempo que cada quien pasa solo y juntos como pareja. Asignen un día libre para cada uno y un día para ambos, que sean fijos y flexibles a la vez. Por ejemplo, usted elige los jueves y su pareja los viernes, mientras que el sábado queda para pasarlo juntos. No cuestione con celos o sospechas el día libre de su pareja y asegúrese de que el día juntos sea diferente a los demás, es decir, lleven a cabo actividades distintas y dejen de hablar sobre los mismos temas como el trabajo y los hijos.

NO A LA DIFERENCIA Y A LA APATÍA Uno de los mayores problemas de los matrimonios es que se distancian física y emocionalmente a tal grado que desembocan en un desconocimiento mutuo. Por eso es importante que el contacto y el interés se mantengan. La sana exigencia es básica para eso. Exíjase a usted y a su pareja comportarse de la mejor manera. Cuide cómo actúa y cómo luce para mantener cercana la relación.

Una buena idea es separar unos minutos de la semana para conversar exclusivamente de aspectos humanos como los pensamientos y sentimientos de cada uno. Aunque crea conocerlo todo de su pareja, le sorprenderá que cada día puede salir algo nuevo que los acerque. VALORES PARA EL ÉXITO MATRIMONIAL Respeto. Es la base, sin él no hay prácticamente nada. Consiste en no ofender la dignidad de la otra persona con violencia de ningún tipo. Si hay respeto habrá paz. Empatía. Ponerse en los zapatos del otro. Es vital apreciar los sentimientos e ideas de los demás y tratar de respaldarlos de la mejor forma.

Justicia. La relación es de dos y ambos merecen los mismos privilegios y obligaciones en todos los aspectos. Honestidad. Decir la verdad ante todo genera un lazo de confianza que difícilmente se romperá a pesar de las situaciones complicadas que puedan presentarse en la relación. Fidelidad. El matrimonio es un compromiso con la otra persona y

ser infiel significa arrancarlo desde la raíz. Piense muy bien y mida las consecuencias de sus actos antes de cometer un acto de infidelidad: si quiere tanto a su pareja matrimonial, sabrá que no vale la pena. Creatividad. No caer en la monotonía es importante para llevar una relación armoniosa siempre. Hagan nuevas actividades o regresen a aquellas que los motivaron tanto cuando se conocieron. Aceptación. Nadie es perfecto. Aceptar las virtudes y los defectos, sobre todo estos últimos, es esencial para no caer en desencantos. La idealización de la pareja debe quedar en las primeras instancias de la relación, después ya no es sana. Tolerancia. Respetar las ideas y actividades de la pareja es importante para no perder la individualidad y seguir manteniendo a la vez una armonía de pareja.

LA IMPORTANCIA DE LOS DETALLES Una de las creencias típicas del matrimonio es que cuando lleva años o décadas de duración se pierden los detalles que se tenían al inicio de la relación.

Los detalles son importantes porque fungen como síntomas de que las señales vitales del matrimonio están activas. Es difícil aceptar que la pareja caiga en una total indiferencia cuando antes tenía gestos que lo hacían estremecer. Para que eso no ocurra, tenga detalles como llevarle el desayuno a la cama, comprarle flores o regalos ocasionalmente, darle una sorpresa en el carro, enviarle una tarjeta, etc. Un detalle esencial está en la forma de expresarse. Seguirle hablando a su pareja con palabras cariñosas como “mi amor” o “mi vida” y decirle cuánto la ama y la necesita, es una forma de mantener sana la relación y de realizarse en el matrimonio. RevistaLaGuia.com ENERO 2019 43

MASCOTA

Cuidados básicos

para mantener sano a su perro Los perros levantan el ánimo de sus amos y crean un ambiente más hogareño y familiar. Aunque requieren cuidados especiales, pueden llegar a ser parte de la familia y adoración de sus hijos.

icen que el perro es el mejor amigo del hombre pero la pregunta es al revés: ¿el hombre es el mejor amigo del perro? Esto se pone en duda por la falta de cuidados y atención a estas mascotas por parte de sus dueños. Si quiere realmente tener una convivencia digna con su perro y que este tenga la salud y el bienestar necesarios, haga caso de los siguientes consejos.

Aliméntelo con las dosis y las veces adecuadas. Un cachorro necesita poca comida en tres horas distintas al día, mientras que para un adulto se recomienda hacerlo dos veces, con una cantidad de alimento considerable pero no excesiva.

Recuerde que su perro no tiene una noción de la dieta y si se alimenta en exceso puede engordar y poner en peligro su salud. Por eso no debe sobrealimentarlo ni darle una gran cantidad de comida una vez al día para suplir las dos o tres raciones más bajas que necesita.

ALIMENTACIÓN Es común que los dueños vean a sus mascotas como depósitos de basura que tienen la única necesidad de ser llenados sin importar con qué. Lo cierto es que los perros son más complejos y necesitan atención. Para eso fue creado el alimento para perros de distintas clases. Dependiendo de la raza y edad de su perro, se toma la decisión de cuál darle. Pregunte al veterinario por la clase de croquetas y complementos más adecuados para su mascota. 44 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Acostúmbrelo a que coma a las mismas horas para regular bien sus niveles de hambre y hacer más predecibles sus evacuaciones. Tanto por su salud como por cuestiones higiénicas, lo mejor es darle exclusivamente comida para perro. Si desea darle carne procure que no sea mucha para que no se malacostumbre. No se la de cruda porque eso complica su digestión y puede provocar enfermedades. No es tan malo darle un hueso para roer, siempre y cuando, sea grande y no tenga astillas.

LOS PARÁSITOS Uno de los principales problemas de los perros tiene que ver con los parásitos. Hay de dos tipos: los internos, que son lombrices alojadas en los intestinos, y los externos, que son bichos que se esconden entre el pelaje. Los primeros se contraen generalmente por una mala alimentación o por no desparasitar a su perro periódicamente con el veterinario. Si llega a notarlos, debe llevar el perro a la veterinaria y adoptar medidas preventivas para que otros no se infecten. No deje tirado el excremento de su mascota ni lo exponga a contactos con otros animales porque eso puede acarrear contagios para ellos. Procure evitar el contacto con la saliva del perro y lávese las manos cada vez que tenga contacto con él. Los externos son de distintas especies entre las que se encuentran las pulgas, las garrapatas y los piojos, que tienen en común vivir de la sangre de su perro. Para evitar que adopte estos incómodos inquilinos, mantenga un ambiente limpio, cepille su cabello frecuentemente, use un spray insecticida y colóquele collar antiparásitos.

ATENCIÓN Los perros se asemejan a los seres humanos en el sentido de que ambos necesitan tener atención y cariño para impulsar sus vidas. Un perro no es para tenerlo relegado en una esquina del patio.

Si lo adquiere, tiene la obligación de atenderlo no sólo en sus necesidades fisiológicas sino también emocionales. La depresión canina existe y es más complicado tratarla porque no pueden comunicar sus sentimientos. Por eso, para evitarla, destínele tiempo a su perro y hágalo sentirse parte de la familia.

Los hijos son vitales para la salud emocional de su mascota. Incentívelos a que jueguen con él. Hay mayor convivencia entre los pequeños y los perros porque ambos son más propensos al juego. Un niño que cuida a un perro aprende a ser generoso, comprensivo y disciplinado; enséñelo a no maltratarlo. VISITA AL VETERINARIO Para prevenir y detectar cualquier anomalía así como para conocer las medidas básicas que debe tomar con su perro en particular, el veterinario es un elemento clave en su manutención. Además de planificar vacunación y desparasitación, llévelo también para cuestiones estéticas porque estas también impactan en su salud. El veterinario tiene métodos especiales para bañarlos,

cortarles el cabello y las uñas. A veces es necesaria hasta la limpieza dental.

LOS NECESARIOS PASEOS Los perros necesitan ver el mundo exterior. Domesticar a su mascota no implica que se olvide de que existe un ambiente natural lleno de vegetación y otros animales como ellos. Es vital para la salud de su perro que lo pasee.

De hecho, las organizaciones defensoras de los animales presionan tanto al respecto que algunos gobiernos están legislando para hacer obligatorio el paseo de los perros. Además de despejarse, divertirse, oler todo a su paso y convivir con otros perros, un buen paseo le brinda la oportunidad de hacer ejercicio, el cual es muy necesario para que sus músculos estén sanos y no se torne obeso. Procure hacerlo diariamente, sobre todo, si su perro vive en espacios muy reducidos y es grande de tamaño. Para hacerlo, llévelo con una correa larga que le dé libertad de movimiento. Recoja los desechos del perro. En algunos lugares multan a quienes no lo hacen.

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MENTALIDAD

Depresión masculina ¿Cómo detectarla? Una gran cantidad de hombres tienden a despreciar las cuestiones psicológicas, ya que las ven débiles y femeninas. Igualmente, la expresión de emociones como el dolor o la angustia no son consideradas como viriles. La sociedad entera no ha tomado mucho en cuenta esta percepción masculina.

roblemas de dinero, falta de trabajo, el negocio va mal, existen diversas causas que pueden orillar a un hombre, al jefe de familia, a sufrir de depresión. Pero, la mayoría de las veces los hombres no dan señales de estar pasando por esta situación y es ahí donde las mujeres, las esposas, deben actuar detectando la enfermedad y, juntos, buscar una solución.

LA DEPRESIÓN Y LA PERSONALIDAD DEL HOMBRE En la mayoría de los casos en los cuales el hombre sufre depresión, los síntomas no son tomados en cuenta por él mismo. Algunos profesionales de la salud observan que muchos síntomas de la depresión en los hombres se ocultan por los valores masculinos de la virilidad, autosuficiencia y fortaleza. La aparente poca masculinidad de algunos síntomas hace que la depresión busque otras formas para representarse. La hostilidad, los cambios de humor, el cansancio excesivo, así como otros síntomas, deben de ser detectados por las mujeres, si es que el hombre no los quiere reconocer. 46 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Desgraciadamente, la cultura occidental ha hecho que los niños aprendan que los hombres no deben de llorar y que tienen que aguantar el dolor bajo cualquier circunstancia que pueda suceder.

Por eso, desde pequeños la personalidad del hombre hace que ellos no puedan expresar fácilmente sus emociones. De tal modo que, socialmente, se ve normal que el sexo masculino se refugie solamente en él mismo y en su interior. RECONOCIENDO EL PROBLEMA Uno de los primeros pasos que se deben dar para solucionar y curar una depresión, es reconocer el problema. Como muchas otras enfermedades, la depresión tiene que ser reconocida por el enfermo. La barrera de la personalidad masculina es una barda alta de saltar ya que, como se mencionó, muchos hombres no quieren darse cuenta de

que están enfermos. La defensa psicológica más fuerte de los hombres es la negación al problema. Aceptar el problema es el primer gran paso y si el hombre lo lleva a cabo lo siguiente es el apoyo familiar y la búsqueda de un especialista.

LA FAMILIA Y LA AYUDA PROFESIONAL No cabe duda de que la familia tiene que apoyar al hombre que sufre una depresión. Primero, la esposa o pareja tiene que hablar con quien sufre la depresión y si él no quiere reconocerlo es ella quien debe detectarlo. Para reconocer la enfermedad en el hombre se deben conocer cuáles son los síntomas, así como también los diversos mecanismos de defensa que el hombre pueda tener para no expresar su depresión. Algunas formas masculinas de defenderse de la depresión son el exceso de la actividad física, refugio en el trabajo, ver demasiada televisión o incluso ingerir cualquier tipo de droga tanto alcohol, tabaco como drogas ilegales.

Después de haber reconocido la existencia de la enfermedad, es necesario acudir a un especialista. La ayuda profesional es de vital importancia. Acudir con profesionales brinda la ventaja de que la enfermedad será atacada con seriedad, enfrentar la enfermedad es la única forma para curarse. Otro punto importante es que la depresión trae consigo, a largo plazo, una serie de enfermedades físicas que se pueden agravar si no se ataca la enfermedad desde el principio.

NADIE ESTÁ EXENTO La depresión es una enfermedad que le puede dar a cualquier persona. Es una especie de tristeza extrema que provoca decepción y pesimismo, mal humor y aislamiento.

Los hombres que la padecen sufren además, por callar ese sentimiento de dolor motivado por la pena o cuestión cultural de que siempre debe ser fuerte y afrontar todo de una manera racional. Con prudencia y paciencia hay que ayudarlo a que hable de sus cosas.

LOS SÍNTOMAS Si detecta que tiene tres o más de estos síntomas es probable que tenga una depresión y que sea conveniente ir al médico. • Estado de ánimo triste, ansioso o “vacío” en forma persistente. • Sentimientos de desesperanza y pesimismo. • Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo. • Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo la actividad sexual. • Disminución de energía, fatiga, agotamiento, sensación de estar “en cámara lenta”. • Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones. • Insomnio, despertarse más temprano o dormir más de la cuenta. • Pérdida de peso, apetito o ambos o, por el contrario, comer más de la cuenta y aumento de peso. • Pensamientos de muerte o suicidio; intentos de suicidio. • Inquietud, irritabilidad. • Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento médico, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros dolores crónicos.

CUIDADO CON EL SUICIDIO A largo plazo la depresión puede deteriorar la salud mental del hombre y lo lleva a descontrolarse y a cometer actos de violencia como el abuso y la violencia verbal.

suicidarse o al borde del mismo.

Uno de los actos de violencia extrema más comunes entre las personas deprimidas es el suicidio.

En Estados Unidos, el 80 por ciento de los suicidios que se cometen cada año son realizados por hombres. Es necesario que ellos se den cuenta de la depresión en la que viven y que igualmente reconozcan hasta dónde los puede llevar lo que parecía una simple tristeza pasajera.

La familia del enfermo de depresión tiene que darse cuenta de la magnitud del problema tiempo antes de que tal situación lleve al enfermo a

Los tratamientos son efectivos en el corto plazo y se cobra una mayor calidad de vida personal y familiar.

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PRECAUCIÓN

Cómo prevenir un incendio En cuestión de minutos, todo lo que le costó adquirir con el paso de los años desde su casa hasta los muebles y objetos que decoran su hogar, se pierden por no dar mantenimiento a sus instalaciones eléctricas. Aquí le presentamos recomendaciones básicas para evitar un incendio.

a gran cantidad de aparatos eléctricos que están conectados a la corriente, ha crecido de forma alarmante. Según los expertos, la mayoría de los fuegos incontrolados en casas y departamentos se deben a un descuido al momento de realizar las tareas domésticas. El punto positivo de esta inquietante cuestión, es que es posible evitarlos si se toman en cuenta las medidas necesarias.

Ahora, no crea que estas recomendaciones necesitan mucho dinero o dedicación para llevarlas a cabo, al contrario. Estos consejos son elementales y sencillos para alguien que tiene un poco de sentido común.

2. No una dos cables con cinta adhesiva: Cuando se hacen pequeñas reparaciones eléctricas uno de los errores más graves que se cometen, es unir dos cables de corriente por medio de una cinta adhesiva. Tenga en cuenta que si no es un experto electricista, aunque utilice cinta aislante, es probable dejar el arreglo en tal estado que sea posible provocar un cortocircuito. Por eso lo más recomendable es comprar cables nuevos y de mayor longitud.

CONSEJOS PARA EVITAR INCENDIOS

3. Vigile a sus hijos: Aunque no lo crea, una gran cantidad de incendios empiezan con juegos inocentes de niños pequeños; por eso es esencial que siempre vigile a sus hijos, especialmente cuando entran a la cocina. Nunca los deje jugar en este espacio de la casa, aunque usted se encuentre allí, pues si bien no provoquen un incendio sí estarán más expuestos a sufrir quemaduras y otros accidentes.

1. Revise todas las instalaciones eléctricas: De vez en cuando, compruebe el estado de todos los enchufes, conectores e instalaciones eléctricas, pues muchas veces el fuego comienza allí. Si encuentra alguna de estas instalaciones con un desperfecto, desconecte la corriente eléctrica y repárela, o mejor aún, sustitúyala por una nueva, pues una chispa o cortocircuito, se puede convertir en un incendio.

4. Utilice inteligentemente su estufa: La estufa es esencial en la vida diaria, sin embargo hay que saberla utilizar para que no se convierta en el origen de una desgracia. Al cocinar vigile siempre las llamas abiertas pues si se descuidan, son capaces de encender material combustible: botellas de aceite, fósforos, encendedores u otros productos fáciles de quemar: paños de cocina, delantales, velas, etc.

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Utilice siempre los quemadores posteriores de su estufa y coloque las cacerolas, ollas y demás recipientes con los mangos hacia atrás. Así, además de evitar quemaduras a sus hijos, se asegura que no se queme nada más. No enfríe el horno de su estufa dejándolo abierto y, por supuesto, no permita que sus hijos jueguen cerca de él. 5. Al salir de casa...: Cuando salga de su hogar, no importa si va a tardar tan sólo 5 minutos, no deje por ningún motivo cocinando algo en la estufa. Tampoco deje encendidos aparatos como calentadores, hornos y demás. 6. Guarde los objetos y sustancias inflamables lejos del alcance de los niños: Explique a los niños el peligro del fuego y los incendios y asegúrese de que entienden que los cerillos, encendedores y demás no son juguetes. Coloque todos los instrumentos inflamables fuera del alcance de sus hijos. Póngalos en una alacena muy alta, o mejor aún, en un cajón con llave. 7. Desconecte los aparatos eléctricos peligrosos que no esté usando: Esta recomendación es esencial para evitar incendios mayúsculos. Por ejemplo, cuando acabe de utilizar la plancha o la freidora, desconéctelas de inmediato.

8. Cuando deje de utilizar la estufa por un tiempo, cierre el paso del gas: Más vale gastar 10 segundos en abrir y cerrar una llave de gas, que 10 años en volver a construir su patrimonio. 9. No fume ni utilice velas en la cama o cerca de ella: Esta recomendación es una de las más difíciles de seguir por muchas personas, pero es una de las más importantes para evitar un incendio de consecuencias catastróficas.

Al fumar o usar velas en el dormitorio existen altas posibilidades de encender ropa, cortinas, muebles u otros elementos, sin querer, al quedarse dormido en la cama.

Ahora si fuma o utiliza velas aromáticas en otras habitaciones, por ejemplo la sala, no olvide asegurarse de dejarlos bien apagados. 10. Cuidado con los calentadores: Si utiliza calentadores en invierno, apáguelos antes de dormir, con mantenerlos encendidos durante el día, la casa se calentará lo suficiente para la noche. No los coloque cerca de muebles de madera, cortinas, ropa o cualquier otro elemento fácil de incendiarse. Las historias que pasan por los noticieros acerca de terribles incendios, son verdaderas. Por eso, es indispensable que aplique estas recomendaciones.

PROPERTIES

¿QUÉ HACER ANTE UN INCENDIO? • Lo más importante: no pierda la calma, de lo contrario sólo aumentará los riesgos de sufrir algún percance y además le será imposible ayudar a alguien más. Avise a los bomberos y demás servicios de emergencias. • Si el incendio es pequeño, trate de apagarlo con un extintor o lanzando repetidamente una frazada o alfombra sobre él, aplastándolo. • Si el fuego es muy grande, salga inmediatamente del lugar llevándose a toda su familia.

• No pierda el tiempo tratando de sacar sus pertenencias del lugar; estas es posible reponerlas, su vida o la de sus seres queridos no. • No corra, ni se desespere y si le es posible avise a sus vecinos. • Si el fuego ha provocado mucho humo, moje una prenda con agua y tápese la nariz y la boca al respirar, y salga agachado de su hogar. • Si vive en un edificio utilice las escaleras y no el ascensor para bajar y salir a la calle. • Si alguien ha sufrido quemaduras de cualquier tipo, vierta agua fría sobre el área quemada o sumérjala en ella durante 10 minutos. • Enseguida cubra la herida con una toalla o tela limpia sin pelusas y retire cualquier accesorio (correas, pulseras, collares, etc.) que pueda incrustarse en la piel cuando esta se inflame.

• No aplique cremas, ungüentos, desinfectantes, aceites ni productos de cualquier otro tipo en la herida; espere a las indicaciones de un médico. • Asegúrese de no romper las ampollas que se forman en la piel y lleve de inmediato a la persona herida a la clínica u hospital más cercano.

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NATURALEZA

Remedios naturales contra las Plagas Las plagas son las asesinas silenciosas de las áreas verdes, por lo que es necesario prevenir su aparición y estar al pendiente del crecimiento de cada planta, para detectarlas lo más pronto posible.

s importante pensar en el cuidado del medioambiente y no contaminar con pesticidas el jardín y plantas que tenga en su casa. Lo mejor es aprovechar los remedios naturales para combatir las plagas. Incluso el mismo jardín tiene amigos que le ayudan a crecer sano como las abejas, catarinas o mariquitas, avispas y las mantis religiosas, aunque también tiene enemigos que impiden el crecimiento del césped, como los gusanos, ácaros y cochinillas.

MÁS VALE PREVENIR... La manera más sencilla de prevenir que los insectos dañen las plantas es ahuyentarlos. Un jardín saludable, bien regado, con tierra adecuada y drenado es la mejor defensa. Para lograrlo, se recomienda llevar a cabo los siguientes cuidados: • Sacar las plantas débiles. Si hay una planta que ya esté afectada por una plaga, hay que sacarla de inmediato, pues puede atraer más insectos dañinos. Se le puede dar un tratamiento para sanarla, pero debe ser fuera del jardín. • Preparar un suelo orgánico y saludable. La composta, abonos orgánicos y fertilizantes naturales son la mejor manera de enriquecer la tierra y hacerla fuerte. Esto hará que las plantas crezcan sanas y se puedan defender de las plagas. 50 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

• Usar abono de algas marinas. Es un compuesto natural de venta en viveros. Se vende como abono o en spray y sirve para ayudar a las plantas a crecer fuertes. Es más recomendable en abono, pues en esta presentación repele a los gusanos. • Colocar plantas diversas. Cada plaga habita en determinado tipo de planta. Cuando el jardín tiene varios tipos de vegetación, es más difícil que las plagas lo infesten. Por eso, muchos jardineros profesionales cambian las plantas de lugar cada año. • Regar de noche o muy temprano. Los insectos son atraídos por las hojas húmedas. Por eso, de preferencia hay que regar de noche o muy temprano. Así, las plantas estarán secas la mayor parte del día.

LOS INSECTOS AMIGOS, AL RESCATE Es recomendable atraer a estos insectos al jardín, pues además de que ayudan a crecer a las plantas, acaban con las plagas: • Avispas. Destruyen las larvas de gusanos y otras plagas. Les atraen las flores de las zanahorias, apio y perejil. • Catarinas o mariquitas. Se comen las moscas blancas y otras plagas comunes, como los pulgones y ácaros. Son atraídas por el pasto, los jazmines y el perejil. • Crisopas. Son depredadores voraces de áfidos, escamas, cochinillas y orugas. Son atraídas por las flores de aroma dulce.

• Mantis religiosa. Tan grande es su tamaño como su apetito. Se comen la mayoría de las playas del jardín. • Escarabajos. Sí, son feos y mucha gente los mata en cuanto los ve. Pero en realidad son muy beneficiosos: trabajan de noche, excavando el abono y descomponiendo otras materias orgánicas. Controlan las plagas nocturnas y acaban con las babosas, caracoles y gusanos cortadores. Se les atrae colocando una capa vegetal sobre el suelo.

REMEDIOS NATURALES • Aceite: Mezclar una cucharada de aceite de canola y unas cuantas gotas de jabón suave o neutro en medio litro de agua. Agitar bien y colocar en un bote con rociador. Aplicar a las plantas, por ambos lados de las hojas. Ahuyenta ácaros, pulgones y cochinillas. • Picante: Mezclar dos cucharadas de salsa picante o pimienta con unas gotas de jabón neutro, en medio litro de agua. Dejar reposar durante toda la noche, agitar y verter en un bote con rociador. Aplicar en todas las plantas. Ahuyenta a los ácaros.

HIERBAS AROMÁTICAS, GRANDES ALIADAS Es una buena idea plantar estas especies vegetales en el jardín o en macetas y colocarlas alrededor de la casa: • Rosales. Estas plantas, además de ser muy be-

llas, ahuyentan a los pulgones. • Claveles chinos. Repelen a la mosca blanca, una plaga que acaba rápidamente con muchas plantas. También funcionan las caléndulas y el tabaco ornamental. • Caléndula. Repele a los nematodos, unos gusanos microscópicos que matan a las plantas desde la raíz. • Albahaca y jazmines de olor. Plantados cerca de las puertas de la casa, ahuyentan a los mosquitos durante el verano. • Capuchinas. Sus flores desprenden una fragancia que ahuyenta a los insectos. • Lavanda, romero y salvia. Estas hierbas aromáticas protegen contra las plagas. Se les puede intercalar con menta, albahaca, estragón y tomillo. • Ajos. No es necesario plantarlos. Basta con colocar uno o dos dientes de ajo sin pelar en una maceta, para repeler a ciertas plagas que se comen las hojas.

CARACOLES: ¿AMIGOS O ENEMIGOS DEL JARDÍN? Los insectos no son los únicos que pueden hacerle daño al jar-

dín. Los moluscos conocidos como caracoles también son visitas indeseables, pues se comen los brotes tiernos de las plantas, por lo que impiden su crecimiento. Puede ser muy agradable ver que algunos caracoles han aparecido en el jardín, o en una maceta, después de un día lluvioso. Son animalitos interesantes de observar, pero ¡son una plaga! Los mejores remedios naturales para acabar con ellos son: • Trampa de cerveza: Se rellena una tapa de un frasco de mayonesa con cerveza y se coloca entre las plantas. Los caracoles se sentirán atraídos y caerán en la trampa. • Trampas con cáscaras de huevos. Se secan las cáscaras de huevos y luego se trituran en pedazos diminutos. Se esparcen sobre las plantas atacadas por los caracoles. Cuando estos moluscos las recorran, quedarán inmovilizados por los trozos que se peguen a su mucosa.

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MENTALIDAD

Si mi hijo se droga ¿qué hago? La drogadicción es un problema tan grave que muchas veces, inclusive jóvenes con una buena educación y ambiente familiar, terminan siendo víctimas de ella.

na de las etapas más difíciles y donde los hijos empiezan a descubrir nuevas cosas es la adolescencia, y sin duda, uno de los peligros a los que están expuestos es a las drogas o estupefacientes.

Si ya se dio cuenta de que su hijo sí presenta algunas de las características anteriores, el siguiente paso es comprobar si tiene en su cuarto o si en algún momento le ha visto portar objetos asociados a las drogas.

No importa que esté ya grande y que su hijo le diga que sabe cuidarse, es necesario mantenerse al pendiente de él y, si ha descubierto que consume drogas, ayúdelo a superar este problema antes de que sea demasiado tarde

¿Qué clase de objetos están asociados a este problema? Pipas, papel para fumar, frascos pequeños de medicinas, encendedores de gas, bolsitas con residuos de hierba, polvos blancos, etc.

Como padres es muy importante que estén siempre al pendiente de las amistades y diversiones de sus hijos.

Si descubre a su hijo en posesión de alguno de estos artículos, hay una gran posibilidad de que se esté drogando, por lo que debe poner manos a la obra de inmediato.

Ahora, si desgraciadamente tiene la sospecha de que alguno de ellos, aún con su vigilancia y consejos consume drogas, lo primero que debe hacer es comprobar esta actividad. ¿Cómo hacerlo de una manera sencilla? Chequee si su hijo de un tiempo a la fecha presenta dos o más de las actitudes típicas del joven que se droga, enlistadas abajo. 52 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Si tiene dudas acerca de qué es lo que está provocando estas reacciones en su hijo, busque ayuda de inmediato; consulte a su médico o llévelo a la clínica más cercana para que le realicen algunos exámenes de rutina. Las razones por las que los jóvenes se drogan: • Presión de los amigos. • Comprobar qué se siente.

• Cree que nadie lo quiere. • Sus padres no se preocupan por él. • Demostrar que ya es un hombre o que no tiene miedo. • Muestra de rebeldía o, simplemente, para llamar la atención. • Sus padres no lo apoyan en sus decisiones y/o proyectos. • Evadir problemas familiares, económicos, amorosos o de cualquier otro tipo.

¿QUÉ HAGO SI MI HIJO SE DROGA? 1. Lo más recomendable es, primero, tratar de acercarse a su hijo y plantearle sus inquietudes acerca de su conducta. 2. Esto lo debe hacer de una manera seria pero sin caer de inmediato en el regaño; lo peor es comenzar la plática acusando a su hijo de drogarse. 3. Ahora, si nunca antes había hablado con él acerca de las drogas, es necesario que inicie la conversación estableciendo las normas familiares al respecto. 4. Después es indispensable que le explique los indicios descubiertos que le hacen pensar que se está drogando. 5. Lo más seguro es que él lo niegue rotundamente, si es el caso, no se enfurezca, es esencial mantener la calma.

6. Si afirma que no consume drogas pero las evidencias son muy fuertes, lo más conveniente es que lo lleve con un experto en el diagnóstico de adolescentes con problemas de drogas. 7. Si no le contesta, se va o, simplemente, le dice que ya no quiere seguir hablando del asunto, déjelo en paz; dele un espacio para que se tranquilice y piense sus respuestas. 8. Cuando esté más calmado, no podrá evadir la conversación; explíquele que sólo quiere ayudarlo a superar su problema.

9. Hágale ver la importancia de acudir con el médico para encontrar la mejor forma de dejar atrás las drogas. 10. Su hijo no debe ver al especialis-

ta como una amenaza o un castigo, sino como algo necesario. 11. Por supuesto, nunca trate de hablar con él cuando esté afectado por cualquier tipo de droga, espere a que esté sobrio. 12. Si después de descubrir el problema y explicar las reglas de la casa, su hijo vuelve a frecuentar las drogas, imponga las normas disciplinarias que había previsto. 13. Es importante no ceder en la disciplina aún si su hijo adolescente afirma y promete que ya no pasará.

14. No caiga en el error de muchos padres de evadir el problema o negarlo, esta es la peor decisión. 15. Tampoco se culpe por la drogadicción de su hijo, aun si tuviera razón, pues descuidó la relación, lamentándose no remediará nada. 16. Lo mejor es mantener la calma; si como padre pone todo de su parte para ayudar a su hijo, seguramente juntos superarán el problema.

UN JOVEN QUE SE DROGA... • Se ve casi todos los días cansado o fatigado. • Baja considerablemente su rendimiento escolar. • Se aleja de todos los integrantes de la familia. • Pierde el interés en su aspecto e imagen personal. • Muestra casi siempre una conducta agresiva y rebelde. • Cambia sus pautas de sueño y alimentación. • Deja en su cuarto ropa y/o indicios de consumir algún tipo de droga. • Es poco cooperador, hostil con los deberes del hogar. • Algunos de sus mejores amigos de toda la vida se alejan de él o viceversa. • Se muestra desobediente en cualquier actividad, sea familiar o escolar. • Pasa de un carácter abierto y amigable a ser una persona encerrada en sí misma y deprimida. • Disminuye su interés y gusto por actividades que antes consideraba esenciales como su deporte o hobbie favorito. RevistaLaGuia.com ENERO 2019 53

BELLEZA

¿Vanidosa yo? Hay que encontrar el término medio para dejar de ser una simple cara lavada y no caer en el extremo de la dependencia de tratamientos y estéticas que representan un alto gasto que se esfuma al poco tiempo.

e dice que todas las mujeres son vanidosas y que no salen de su casa hasta estar plenamente satisfechas con la manera en que se ven al espejo, pero una cosa es buscar dar una imagen agradable proyectando atención en el cuidado personal, y otra muy diferente es querer sobresalir por estar más bella que el resto. Los estándares sociales de belleza y la presentación que se les exige culturalmente a las mujeres pueden cultivar su vanidad o hacer merma en su autoestima. Descubra qué tan vanidosa es: 54 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

CONSULTE SU NIVEL DE VANIDAD AQUÍ ¿Cuándo va por la calle voltea a los aparadores para ver su reflejo? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

Si no estuvieras contenta con su apariencia, ¿consideraría cirugía plástica? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

¿Su clóset o guardarropa está lleno de lo que marca el último grito de la moda, aunque su tarjeta de crédito esté casi al límite? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

¿Usa ropa de diseñador? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

¿Compra con frecuencia productos de cuidado personal, desde caros humectantes hasta champús de especialidad? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca. ¿Sueña con ser estrella de cine o modelo? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca. ¿Si empezara a perder su buena apariencia, su autoestima sufriría? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

¿Sin contar el baño, toma al menos 20 minutos arreglarse para empezar el día? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca. ¿Le encanta que le tomen fotos? __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca. ¿Si ve una mujer atractiva, se cuestionas cómo le hace y encuentra algo qué criticarle? No es posible tanta belleza de manera natural y algo se hace en secreto. __ Siempre __ Casi siempre __ Algunas veces __ Rara vez __ Nunca.

Para calcular sus resultados siga la siguiente escala. Si respondió Nunca aplíquese 0 puntos, para Rara vez 1 punto, para Algunas veces 2 puntos, para Casi siempre 3 puntos y Siempre, 4 puntos. • 0 a 10 puntos: O no acostumbras la vanidad o realmente siente una gran confianza en su imagen personal y eso es una belleza interior genuina, pero cuidado, también puede significar que debería cuidarse más. • 10 a 20 puntos: La vanidad está presente en usted, no tiene un lugar muy importante, pero la toma en cuenta cuando considera necesario, tiene una noción de cuándo se ve bien y cuándo no y actúa conforme a eso, pero no pierde la razón por cuestiones de imagen. ¡Felicidades!, está en el equilibrio. • 20 a 30 puntos: La imagen es algo importante para usted, toma su tiempo en cuidarla y cultivarla en una forma moderada, pero concienzuda y constante. Sabe que es algo vanidosa, pero lo considera parte de su encanto. • 30 a 40: Es vanidosa, lo acepta y le encanta. No podría salir de casa sin maquillaje aunque la obligaran. Para usted, verse bien no es un lujo, es una necesidad. Su aspecto siempre es impecable e invierte el tiempo y el dinero necesario para eso. No está mal buscar siempre la belleza, pero recuerde que la belleza más importante viene de adentro.

Consejos para ejercitar el sentido de belleza interior, que representa la base para verse bien por fuera. • Si no se siente bien, no se ve bien. Es importante que cuide su estado físico y salud en todo momento, no solo por razones de imagen sino por su bienestar. • Uno mismo es siempre el crítico más duro de la propia imagen, así es como hacemos el esfuerzo por vernos mejor, pero no hay que olvidar balancear la crítica con seguridad en uno mismo y un nivel de autoestima suficiente; recordar que se arregla para realzar lo que tiene, no para ocultarlo. • Acostúmbrese a cuidar su alimentación; eso no quiere decir hacer dieta, simplemente estar consciente de lo que come y cómo le afecta, no sólo el estado físico sino también el ánimo. Una alimentación bien balanceada puede hacer lo mismo que un régimen de ejercicios, y sin necesidad de “amarrarse el cinturón”. • La primera persona para la que debe verse bien es usted; no se guíes por lo que digan los demás, no actúe conforme a críticas externas; ciertamente no hace

daño escuchar a una amiga bien intencionada con un buen consejo de vez en cuando, pero usted es quien debe generar el criterio de su propia imagen. • La vanidad ejercida en forma inteligente es una cualidad que nos hace vernos mejor y sentirnos bien con nosotras mismas, es importante encontrar un equilibrio entre la completa ausencia de amor propio y el exceso, ya que ambos tienen sus puntos negativos. • Quien no se preocupa por su aspecto en absoluto puede tener problemas para relacionarse con otros en una cultura que valora más la imagen que otros aspectos del individuo, y quien se preocupa demasiado puede estar tratando de sustituir con maquillaje lo que su propia autoestima no puede darle. • Cada persona es diferente, es única, y tiene su propia manera de verse y sentirse bien, eso es el encanto personal; no tenga miedo de lucirlo sea o no convencional, esté por debajo o por encima de los límites de una escala social. RevistaLaGuia.com ENERO 2019 55

ACTITUD

Sea responsable al conducir un automóvil Manejar no es tan sencillo como mucha gente cree. No por sacar su licencia significa que va a tener un control total de la situación al volante. La realidad es que es una actividad de alto riesgo, sobre todo, para los adolescentes que no tienen la experiencia necesaria.

onducir un auto es una forma de llegar a un lado a salvo y no una manera de divertirse a gran velocidad y sin las medidas adecuadas. El primer paso para saber manejar adecuadamente es madurar y ver el manejo desde una perspectiva adulta y consciente. Aparte de la actitud madura, requiere de una técnica de la que se apoye para ir aprendiendo a manejar mejor día con día. La mejor estrategia para permanecer a salvo en el estrés del tráfico cotidiano es el llamado manejo defensivo. Es una técnica cuyo propósito es reducir el riesgo de accidentes por medio de anticipar situaciones peligrosas tomando en cuenta las condiciones difíciles y los errores de los demás. Esto puede lograrse apegándose a ciertas reglas generales, además de la práctica de técnicas de manejo específicas. Para conocer más sobre manejo defensivo, tome en cuenta los siguientes tips. 56 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

MANTÉNGASE CONCENTRADO Piense que hay muchos aspectos que debe tener en cuenta a la hora de manejar como para agregar más a la lista de pendientes para su cerebro. Las condiciones del camino, la velocidad, las señales de tránsito, los automóviles de alrededor y los espejos, son sólo algunas de las variables que debe tomar en cuenta en el acto.

Por eso es importante concentrarse exclusivamente en esta actividad y evitar distracciones como hablar por teléfono, comer o, inclusive, ver la televisión. Nunca confíe demasiado en sus habilidades al grado de dejar el manejo en segundo plano. SIEMPRE ALERTA Estar pendiente de lo que pase alrededor, le permite reaccionar más rápido a problemas potenciales. Hay numerosas situaciones de emergencia que requieren de su capacidad de reacción como frenadas muy fuertes o cambios de carril descuidados. Para lograr este estado, necesita mantenerse fuera de efectos que comprometan sus capa-

cidades. Siempre que maneje debe estar descansado y sin alcohol o drogas encima para que esté alerta y no se afecte su capacidad de reacción.

ESPERE LO PEOR DE LOS DEMÁS Recuerde que manejar un auto no es un acto completamente individual. No sólo está usted en la calle, sino que hay cientos de conductores de distintas edades y capacidades de los que no sabe mucho. Una regla básica del manejo defensivo es siempre verlos como posibles causantes de un choque contra usted. Por lo tanto, siempre debe estar al pendiente de los hábitos de los conductores de alrededor y saber reaccionar ante sus acciones. El secreto está en anticiparse a los acontecimientos antes de que ocurran. Por ejemplo, si un auto pasa a su lado a mayor velocidad pero se topa con otro que va lento, lo más seguro es que ingrese agresivamente a su carril donde hay más espacio. Su tarea, en este caso, es disminuir la velocidad y concederle el espacio que requiere para evitar un choque. Tenga cuidado también en los cruces donde intervengan semáforos o señales de “Alto” o “Ceda el paso”. Esperar lo peor de los demás conductores en este caso es aguardar el tiempo suficiente para asegurarse de que obedecerán las señales y se detendrán.

Si ve un comportamiento anormal que puede ser producido por ebriedad, llamadas telefónicas o agotamiento, lo mejor es que se aleje de ellos rebasándolos con precaución o frenando para que se adelanten. MEDIDAS DE SEGURIDAD Debe asegurarse de cumplir con los siguientes requisitos para evitar problemas mayores con su automóvil. • Aprenda sobre aspectos de mecánica básica como cambiar las llantas, poner agua o anticongelante en el radiador, revisar los niveles de aceite, etc. • Asegúrese de que todo esté en orden. Por ejemplo, los tres espejos retrovisores son útiles por lo que deben estar correctamente instalados y colocados para su mejor función; el asiento debe estar al

nivel que le permita recargar la espalda cómodamente y pisar los pedales sin necesidad de estirarse. • Evite elementos que impidan su labor de manejo como vidrios polarizados o sistemas de sonido muy ruidosos. • Cargue repuestos, herramientas y señalamientos de seguridad. Un gato, un compresor para inflado de llantas, una llanta de repuesto, un tanque de plástico para cargar gasolina, una bolsa de herramientas y triángulos reflectores de luz, son el equipo básico para la cajuela de su auto.

Los accidentes automovilísticos son una de las mayores causas de muerte entre adolescentes. De hecho, en Estados Unidos es la primera causa con alrededor de 5 mil muertes por año.

CONSEJOS BÁSICOS Estas son algunas de las acciones básicas que debe tener en cuenta a la hora de tomar el volante y acelerar. • Utilizar siempre el cinturón y asegurarse que los demás también lo hagan. • El número de cinturones que trae su carro es el número de personas a las que puede subir. • Ajustar el asiento de su auto para que la parte superior esté a la par de su cabeza y no de su cuello y así disminuir riesgos de lesiones serias. • Obedecer los límites de velocidad para que tenga tiempo de detenerse o de reaccionar en caso de una emergencia. • Respetar las señales en general, sobre todo, los altos y los semáforos en rojo. • Usar las luces direccionales para indicar su intención de dar vuelta y avisar a los demás conductores. También asegurarse de que se desactiven cuando esté en el lugar deseado.

• Siempre voltee hacia los lados antes de avanzar ya que, por más de que tenga señal verde, puede haber conductores que vengan rápidamente para alcanzar el amarillo.

• Mantener limpios los vidrios del auto. Si se queda mucha suciedad se puede reflejar con la luz del sol e impedirle casi por completo la visión. • Asegúrese de que tenga suficiente combustible para llegar a su destino. No le conviene arriesgarse en este sentido. • No le suba al máximo al volumen del estéreo ya que puede perderse de sonidos como claxons y sirenas. • Mandar a los niños pequeños a la parte trasera del auto para que evite lesiones y accidentes con las bolsas de aire. • Mantenerse alerta y consciente. No combine cansancio, alcohol, drogas, celulares, maquillaje y comida con el volante.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Ford 2019 Edge ST AWD Es un vehículo que logra impresionar en carreteras. Se trata de una máquina potente con una gran variedad de funciones para facilitar la tarea del conductor y se desempeña de manera eficiente en cualquier carretera.

na de las características más destacadas en este Ford, es la tecnología Auto Start-Stop, que permite reducir el consumo de combustible y reducir las emisiones al momento del desplazamiento. Los expertos señalan que es un automóvil que se desplaza con suavidad, que su interior es muy espacioso y que las dos opciones de motor que pueden elegirse, favorecen el alto rendimiento del carro. Con respecto a modelos anteriores, en el modelo 2019 Edge ST se aprecian modificaciones en el diseño frontal y trasero, aumentan las funciones estándar de seguridad y los comandos tecnológicos. Todo está cuidadosamente pensado para la comodidad en los viajes solitarios o familiares sin importar la distancia que se recorra. 58 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD

• Motor EcoBoost turboalimentado de 2.7 L V • Cuenta con 335 @ 5550 caballos de fuerza • El desplazamiento es de 1.7 L / 164 • (Net @ RPM): 380 @ 3250 libras de torque • La capacidad aproximada del tanque de combustible es de 18 galones • La transmisión del vehículo es de tipo AWD (All Wheel drive) y es automática, de 8 velocidades y con modo manual. • La economía de combustible es de 19 millas por galón en ciudad y 26 millas por galón en carretera.

• Control de tracción • Sistema de seguridad antirrobo • Cámara de visión trasera • Faros antiniebla • Asistente trasero para parqueo • Encendido y arranque remoto del motor • Cerraduras eléctricas instaladas en las puertas con mecanismo de protección infantil • Tiene airbags instalados en los asientos del conductor y del pasajero para protección lateral, frontal y de cabeza. • Frenos de disco en las cuatro ruedas

• Asistente de freno de emergencia • Luces de circulación diurna • Espejos con señal de giro • Sistema de detección de punto ciego • Alerta de abandono de carril • Control electrónico de estabilidad • Alerta de tráfico cruzado.

GARANTÍA La garantía básica del vehículo es de tres años o el equivalente a 36.000 millas y también hay cobertura especial de la garantía con protección al tren motriz y a la corrosión de las estructuras metálicas que componen el vehículo.

COMODIDAD Y ENTRETENIMIENTO • Puerta trasera eléctrica • Luces de apagado automático • Acceso remoto sin llave • Volante ajustable • Computadora de navegación de viaje • Limpia parabrisas con sensor de lluvia y velocidad variable • Espejos retrovisores electrocromáticos • Memoria de posición de los espejos • Radio AM y FM • Reproductor de CD y de mp3 • Sistema Premium de sonido • Punto de acceso con conexión Wi-Fi • Entrada auxiliar de audio • Radio de alta definición y por satélite • Integración con dispositivos inteligentes de diferentes sistemas operativos • Control de condicionamiento climático • Sistema de comunicación manos libres.

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 59

AUTOS

Autos híbridos

Hay quien observa en el coche eléctrico la más importante revolución tecnológica desde que fue superado el motor de vapor.

n el año 2012, la ecología ganó una importante batalla en la guerra contra la alocada industrialización que amenaza la sustentabilidad del planeta. La llegada de los autos híbridos comenzó a popularizarse y su uso impactará de forma positiva en el cuidado del medioambiente.

¿CÓMO FUNCIONAN? • Con el paso de los años, fueron incrementándose la producción y los diseños del coche híbrido y actualmente hay unos 40 modelos diferentes en el planeta. Estos vehículos permiten aprovechar un 30 % de la propia energía que generan. Esto es un gran avance en comparación con los coches tradicionales que regeneran sólo el 10 % • La energía se conserva mejor en los autos verdes por el almacenamiento en las baterías que, a diferencia de los convencionales, aprovechan la energía cinética, principalmente en el calor que generan en el frenado con los llamados frenos regenerativos. • El motor de combustión trabajando a su máxima eficiencia y la energía del frenado, que es muy útil principalmente para los tramos cortos, hace que los coches verdes alcancen un mejor rendimiento que los convencionales, principalmente en caminos muy transitados. 60 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

• Todos los híbridos usan baterías cargadas por la misma combustión y el frenado, a diferencia de los coches que son estrictamente eléctricos, que requieren una fuente externa para la recarga. UNA OPORTUNIDAD PARA EL AUTO VERDE • Fue ese el año del llamado coche verde que pretende eliminar, en una cantidad considerable, el monóxido de carbono emitido por los escapes durante la combustión y que tanto daño provoca en la biosfera. • El automóvil híbrido utiliza una combinación entre la fuerza de una batería que se recarga con la propia energía cinética del coche, y el combustible que se gasta mucho menos que en los coches normales. • Las buenas noticias sobre el aumento de las ventas de los híbridos refrescan a los ecologistas, ante las amenazas de los productores de coches tradicionales que auguran, por su propio beneficio, que el coche de las dos energías nacerá muerto. • Las cifras son alentadoras considerando que el coche eléctrico implica una nueva tecnología que, como ocurre en todos los productos nuevos en el mercado, genera natural escepticismo.

EL FUTURO DE LOS HÍBRIDOS • Aunque ha generado entusiasmo, el auto eléctrico e híbrido va a tardar algunos años en convertirse en un producto para el mercado en general, como ocurre con todas las nuevas tecnologías. • Hay que recordar que debieron pasar unos 45 años para que la energía eléctrica alcanzara el 40 % de los hogares de todos en el mundo. El teléfono tardó 64 años para su uso cotidiano. • Pero la tecnología ahora es mucho más rápida. Los teléfonos móviles saturaron el mercado en 20 años. Los smartphones y las tablets se distribuirán en un tiempo mucho menor.

tible más limpio y con un precio • Hay esperanza en que los tan módico que resultará una coches híbridos sigan ganga en comparación con los esta tendencia de popuvoraces coches de actual tecnolaridad. Una vez que los logía. conductores prueben su dulzura, batallarán ¿SILENCIOSOS para dejarla: conducir Y PELIGROSOS? • El uso de coches híbridos implica estos coches es una exun peligro para los peatones simperiencia única, con una plemente porque no se escucha su motor. suave torcedura del volante, una cabina singu- • Los autos que a diario circulan por la calle hacen un ruido que los larmente silenciosa y la delata fácilmente. La gente tiene ventaja de cargar comoportunidad de prevenirse a su paso, pues son detectables a mubustible en casa. • A la larga, los coches verdes atraerán a los consumidores cansados del ruido, la contaminación y los precios cada vez más desbocados de los combustibles, que suben inexorablemente cada vez que hay una revuelta en el Medio Oriente, un ciclón azota las costas del Golfo de México o arde una refinería en California. • Ahí estará el transporte eléctrico esperando llevarlo a sus citas del día, aprovechando un combus-

chos metros de distancia. • Pero a los especialistas les preocupa que los peatones y ciclistas no los escuchen cuando se aproximan. • Se cree que este factor puede provocar que los eco-autos se vean involucrados en accidentes viales con un doble de probabilidad que los normales. • Por ello se ha considerado la posibilidad de adaptarles un sistema de sonoridad cuando circulen a baja velocidad. RevistaLaGuia.com ENERO 2019 61

CIENCIA

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Parapsicología, el estudio de lo oculto ¿Existe la telepatía? ¿Los sueños pueden predecir el futuro? ¿Hay personas que ven fantasmas? La parapsicología estudia, utilizando el método científico, estas y otras cuestiones que se salen de lo normal.

aroline Watt psicóloga, catedrática de Parapsicología en la Universidad de Edimburgo (Escocia) y directora de la Unidad Koestler de Parapsicología, explica cómo trabajan estos científicos estudiosos de lo oculto. Ella ha dedicado toda su vida profesional al estudio de fenómenos supuestamente paranormales, como la telepatía o los sueños precognitivos, y es una de las figuras de más prestigio en el ámbito de la investigación parapsicológica. La profesora Watt nos habla de sus experimentos y de los logros, obstáculos y retos de la parapsicología. PREGUNTA.- ¿Para comenzar, díganos por favor qué se entiende como parapsicología?

RESPUESTA.- El estudio científico de experiencias aparentemente paranormales. 62 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

POCA INFORMACIÓN FIABLE EN INTERNET P.- ¿Qué hay que estudiar para convertirse en parapsicólogo? R.- Muchos parapsicólogos empiezan por estudiar la carrera de psicología. Es útil si quieres realizar experimentos controlados en el laboratorio con participantes humanos, pues te proporciona el entrenamiento necesario en metodología y análisis estadístico. Pero también se puede estudiar parapsicología desde otros ámbitos académicos, como pueden ser la física o la antropología. Depende del aspecto de las experiencias paranormales en el que se esté interesado. P.- ¿Todo el mundo lo puede llegar a ser? R.- No hay demasiada información fiable sobre parapsicología en internet y eso me preocupa. Además, cualquiera puede llamarse a sí mismo parapsicólogo. Por este motivo, ofrezco un curso “online” de introducción a la parapsicología para el público general, en el que trato de ofrecer una visión equilibrada de la materia, incluyendo tanto la perspectiva escéptica como la pro-paranormal. (https://koestlerunit.wordpress.com/online-course/). P.- ¿A qué se dedica realmente un parapsicólogo?

Caroline Watt es psicóloga, catedrática de Parapsicología en la Universidad de Edimburgo (Escocia) y directora de la Unidad Koestler de Parapsicología. Foto cedida por la psicóloga.

R.- Tendemos a imaginar a los parapsicólogos como personas que recorren castillos y casas encantadas intentando atrapar fantasmas, pero yo nunca lo he intentado y soy profesional parapsicóloga desde hace más de 30 años.

Foto cedida por Caroline Watt en la que aparece una participante en el experimento ganzfeld sobre telepatía.

En realidad, la mayoría de nosotros trabajamos en universidades como profesores de departamentos de psicología y solemos estar especializados en creencias y experiencias paranormales. En mi opinión, los parapsicólogos más respetables son también miembros de la Asociación Parapsicológica. (https://www.parapsych.org/). P.- ¿Qué tipo de fenómenos estudian? R.- Por ejemplo, las experiencias con sueños precognitivos, es decir, sueños que parecen predecir acontecimientos futuros. He dirigido algunos estudios controlados con el objetivo de comprobar si la gente puede soñar con acontecimientos futuros elegidos aleatoriamente, pero no hallé evidencias concluyentes de esta habilidad. Sin embargo, descubrí que la gente tiende a recordar los sueños que

parecen hacerse realidad y a olvidar los que no. También constaté que quienes manifiestan haber tenido sueños precognitivos suelen ser muy buenos encontrando conexiones entre acontecimientos emparejados al azar. Ambos hallazgos sugieren que, en algunos casos, los sueños precognitivos podrían deberse a factores psicológicos como la memoria selectiva y la creatividad. Sin embargo, esto no significa que no existan sueños genuinamente precognitivos. Nuestros estudios en el laboratorio son bastante artificiales, si los comparamos con las experiencias precognitivas del mundo real. Por lo tanto, es posible que con estudios experimentales mejor diseñados podamos encontrar pruebas más convincentes de que hay precognición.

Continúa en la página 64

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 63

CIENCIA

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 63

ESTUDIOS GANZFELD SOBRE TELEPATÍA P.- ¿Cuál es el caso más interesante que ha investigado? R.- En la Unidad Koestler de Parapsicología no investigamos casos, estamos más centrados en realizar estudios experimentales con un amplio número de individuos. Nuestros hallazgos más interesantes proceden de los estudios ganzfeld sobre telepatía. Se trata de experimentos controlados en laboratorio, en los que se emplea un procedimiento de aislamiento sensorial leve, diseñado para obtener impresiones extrasensoriales de un objetivo (por ejemplo, un videoclip) que se ha seleccionado al azar y ha sido mostrado a otra persona, el “emisor”, que está en otra habitación. Hemos notado que los resultados más significativos suelen proceder de participantes que tienen cierta creatividad o un bagaje artístico. Otros laboratorios que realizan estudios ganzfeld también han identificado este patrón. P.- ¿Cuál es la diferencia entre fantasmas, espíritus y apariciones? R.- Los fantasmas y las apariciones acontecen cuando una persona oye, ve o siente algo que no está físicamente presente. Es posible que haya explicaciones psicológicas normales para muchas de estas experiencias. Por ejemplo, mediante la pareidolia, el cerebro tiene una gran propensión a “ver” caras en estímulos neutrales o ambiguos. Asimismo, cuando estamos en un ambiente ruidoso, a menudo “oímos” cosas que no están allí debido a nuestras expectativas. Por ejemplo, quizá hayamos oído nuestro nombre o el timbre de la puerta mientras estamos en la ducha, porque nuestro cerebro está muy acostumbrado a 64 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

“He constatado que quienes manifiestan haber tenido sueños precognitivos suelen ser muy buenos encontrando conexiones entre acontecimientos emparejados al azar”, afirma Watt. Foto. EFE/Jason Szenes.

oír estas cosas. En cuanto a los espíritus, son la hipótesis paranormal sobre los fantasmas o las apariciones, es decir, la idea de que el fantasma o la aparición representa el espíritu de un difunto. P.- ¿Qué hacen los parapsicólogos para comprobar si esos fenómenos son ciertos? R.- Suele ser de mucha ayuda averiguar si hay algún testigo fiable del fenómeno. Por ejemplo, si veinte personas sobrias ven una figura que aparentemente levita, hay más indicios de que

sucedió, que si sólo lo ve una persona y el resto no ve nada. También puede ser muy útil recurrir a un experto, como un mago, para comprobar si existe algún truco. Cuando se trata de estas experiencias paranormales espontáneas, la labor del investigador es similar a la de un detective en un crimen. Su tarea es reconstruir lo que realmente pasó. No obstante, existe un riesgo de encontrar información falsa debido a la debilidad o insuficiencia de las declaraciones de los testigos presenciales. Es difícil estar seguros al 100 % de la “verdad”.

P.- ¿Es habitual que la genta finja haber presenciado un fenómeno sobrenatural o simule tener alguna habilidad especial?

R.- Mucha gente cree de verdad que ha viso o experimentado algo. Las encuestas muestran que, aproximadamente, una de cada cuatro personas piensa que ha tenido una experiencia paranormal. Sin embargo, pocos consideran que poseen una habilidad especial. De hecho, debemos ser cautos con quienes dicen tenerlas, especialmente si con esta afirmación pueden ejercer control sobre otras personas o si están ganando dinero con ello. P.- ¿Cuáles son los principales objetivos de la investigación parapsicológica? R.- El principal objetivo es tratar de adoptar un enfoque científico para entender lo que hay detrás de las experiencias aparentemente fuera

“He dirigido algunos estudios controlados con el objetivo de comprobar si la gente puede soñar con acontecimientos futuros elegidos aleatoriamente, pero no hallé evidencias concluyentes de esta habilidad”, afirma Caroline Watt psicóloga, catedrática de Parapsicología en la Universidad de Edimburgo (Escocia) y directora de la Unidad Koestler de Parapsicología. Foto. EFE/EPA/Sedat Suna.

de lo normal. Algunas veces hay explicaciones psicológicas bastante interesantes. Creo que para probar la idea de que puede haber habilidades paranormales como la telepatía, los parapsicólogos tenemos que realizar estudios contro-

lados en el laboratorio. De este modo se pueden descartar o controlar las explicaciones normales, como la coincidencia casual, que pueden “contaminar” las experiencias supuestamente paranormales.

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 65

SABOR

El arroz

y sus bondades Si se pregunta por qué se recurre tanto a este alimento, la respuesta es que sus indiscutibles bondades lo hacen sumamente atractivo.

l arroz es uno de los ingredientes más importantes que los países orientales han aportado a la cocina mundial. Por su distintivo sabor, fácil digestión y propiedades nutritivas, el arroz es esencial en los platillos como guarnición y como postre. Estas son algunas de ellas: 1.- Sólo posee alrededor de 100 calorías por cada media taza. 2.- No tiene colesterol, grasas, ni sodio. 3.- Es un carbohidrato complejo lo que significa que no es propenso a acumularse rápidamente como exceso en el cuerpo. 4.- No es alergénico y es amigable en la digestión.

Ahora que ya sabe de sus cualidades, sólo queda disfrutar su sabor con distintas formas de preparación como se muestra en las siguientes recetas:

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ARROZ AL LIMÓN CON PIÑONES Ingredientes: 1 limón 400 g de arroz Tomillo 1cebolla 50 g de mantequilla 1/2 litro de caldo de pollo 40 g de piñones Sal Pimienta.

Preparación: • Calentar el horno a 180 °C. Pelar el limón, exprimir su zumo y reservar la cáscara. • Picar la cebolla y sofreírla con 25 g de mantequilla. • Añadir el arroz y el caldo. Echar la cáscara del limón, el tomillo y salpimentar. • Hornear 10 minutos y retirar la cáscara.

• Añadir el zumo y dejarlo cinco minutos más. • Tostar los piñones con la mantequilla. • Echarlos sobre el arroz.

ARROZ CHINO Ingredientes: 4 tazas grandes de arroz cocido, suelto y frío 100 g de langostinos pelados y cocidos 100 g de jamón York en trozos pequeños 1 filete de pollo desmenuzado y cocido 2 huevos batidos 50 g de chícharos 1 cebolla con su tallo verde 4 cucharadas de aceite de cacahuates Un poco de sal y pimienta.

Preparación: • Calentar en una sartén el aceite; sofreír la cebolla picada con su tallo verde, los langostinos, pollo y jamón de York con un poco de sal

y pimienta. • Agregar los huevos batidos, pero sin saltearlos hasta que estén duros, entonces se echa el arroz cocido. • Agregar los chícharos hasta que esté hecho el arroz.

ENSALADA DE ARROZ Ingredientes: 140 g de arroz 500 g de tomates medianos 100 g de pimientos verdes 1 huevo duro 2 cucharadas soperas de perejil picado 2 cucharadas soperas de vinagre 3 cucharadas soperas de aceite de oliva Sal.

Preparación: • Hervir el arroz en mucha agua. Mover con una cuchara de madera para que no se apelmace. Dejarlo cocer a fuego vivo de 12 a 15 minutos. • Echarlo en un colador grande y ponerlo bajo chorro de agua fría, haciéndolo saltar para que quede bien lavado. Déjelo escurrir hasta el momento de emplearlo.

• Lavar, pelar y quitar las semillas a los tomates. Cortarlos en trocitos, espolvorearlos con sal y reservarlos para que suelten su jugo. Cortar las zanahorias y el pimiento en pedacitos. • Colocar en una ensaladera el arroz mezclado con los trozos de tomate y todo lo demás. Hacer una vinagreta y rociarla por encima. • Espolvorear el perejil picado y, en el momento de servir, espolvorear el huevo duro picado.

ARROZ A LA CAMPESINA Ingredientes: 250 gramos de arroz de grano largo 7 cucharadas de aceite 1 cebolla 2 dientes de ajo picados 1 calabacita mediana en trocitos 100 g de chícharos 100 g de jamón cortado en tiras 4 cucharadas de queso rallado 2 cucharadas de pimiento rojo 2 cucharadas de salsa de tomate 4 tazas de caldo de pollo Sal Pimienta blanca.

Preparación: • Calentar el aceite en una olla y freír la cebolla y los ajos hasta que empiecen a dorarse. • Agregar la calabacita, los chícharos, el jamón, el queso, el pimiento y la salsa de tomate. • Sazonar con sal y pimienta y sofreír suavemente durante 10 minutos. • Añadir el arroz, revolver bien, rociar con el caldo y cocinar durante 20 minutos.

Y DE POSTRE... ARROZ CON LECHE Ingredientes: 1 litro de leche 250 g de arroz 100 g de azúcar

1 limón 1 astilla de canela 2 cucharadas de canela en polvo.

Preparación: • Poner un cazo al fuego con abundante agua y, cuando comience a hervir, echar el arroz. Dejar 10 minutos y apagar el fuego. • En otro cazo poner a fuego lento la leche y el azúcar dándole vueltas para que se disuelva. Cuando la leche comience a hervir, añadir el arroz escurrido, el azúcar, la canela y la piel de limón cortada finamente. • Dejarlo hervir suavemente durante 15 minutos. Después echar a una fuente plana y espolvorear con la canela molida.

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 67

EN LA RED

Tips para tener un sitio exitoso Contar con una página personal en internet tiene sus ventajas, pero para sacar el máximo provecho, es necesario actualizar su contenido y dedicarle tiempo para lograr tener éxito en la red.

ran parte de la información que encontramos en internet proviene de blogs, a veces por el estilo fluido de estas páginas ni nos damos cuenta que es así. Con millones de blogs en la red, ¿cómo hacer que el suyo destaque?, ¿cómo mantenerlo fresco y actual?, ¿realmente es lo que necesita?

OTROS MEDIOS ¿Es mejor escribiendo o hablando? Un pódcast o blog permiten expresarse de la segunda manera. ¿Quiere ser la voz central de su sitio? Si prefiere invitar a la interacción, un foro es más adecuado. Requisitos: • ¿Tiene iniciativa? Aun con todas las herramientas que facilitan abrir uno, tendrá que investigar y jugar con las opciones para hacerlo atractivo. • ¿Tiene disciplina? Es fácil perder el interés y dejar de actualizar. • ¿Tiene tiempo? Cada mensaje requiere dedicación, un blog inactivo por largos periodos pierde su atractivo. 68 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

• ¿Tolera la crítica? Al permitir comentarios algunas personas hablarán bien de su contenido, mientras otras lo destrozarán. • ¿Aguantaría ser una figura pública? El contenido en internet es permanente; aunque borre su blog otras páginas son capaces de reflejar su información. • ¿Es persistente? No alcanzará el éxito de la noche a la mañana, generalmente los blogs toman años en generar popularidad. • ¿Es consistente? Si se contradice es muy fácil que sus lectores lo noten con una simple búsqueda. • ¿Le gusta trabajar duro? Mantener un blog es como un trabajo que requiere tiempo, investigación y esfuerzo.

Habilidades: • ¿Tiene la capacidad técnica? Conocimientos de programación básicos ayudan a personalizar. • ¿Se toma muy en serio? Con buen sentido del humor, humildad y alta autoestima podrá enfrentar todo tipo de críticas. • ¿Disfruta leer y aprender? Es necesario para conocer más de sus temas y audiencia. • ¿Es una persona organizada? Tendrá que mantener en orden temas, correos y comentarios. • ¿Se le facilita expresarse? Si no, un blog puede ayudarle a desarrollar esta capacidad. • ¿Disfruta las relaciones virtuales? Interactuar con quienes comentan, ayuda a generar lealtad hacia su sitio. • ¿Es una persona creativa? Busque formas en las que su blog se distinga; no sólo en sus gráficos, también en su presentación. • ¿Es una persona honesta? Con investigación sus lectores pueden desenmascararle. Continúa en la página 78

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 69

DE TODO UN POCO

¿QUE ES UN PREINFARTO? Es cuando te tocas el bolsillo, ¡¡¡y no sientes el celular!!! ¿Y UN INFARTO? Es cuando te das cuenta que tu pareja ¡¡¡lo tiene en la mano y no está bloqueado!!!

Jefe, ¿puedo salir hoy dos horas antes?, mi mujer quiere que la acompañe a hacer unas compras. – De ninguna manera ¡Gracias Jefe! ya sabía yo que usted no me iba a defraudar…

Un señor llega de su trabajo y ve a su esposa muy angustiada que corre hacia él gritando: ¡Mi amor! ¡Mi amor! ¡A mi mamá la picó un alacrán! Y el esposo le pregunta: ¿Cómo que un alacrán? ¡Si había cuatro en la cajita!

Dicen que la suegra es como la estrella… ¡Entre más lejos… más bella!

Autodefinido

El problema nos es perder peso, el problema es que lo pierdo… … y me vuelve a encontrar.

Moneda de oro de baja ley, usada entre los moros de África, que valía 100 aspros

ORACIÓN Señor yo no puedo adelgazar, así que haz que engorden… todas mis amigas, ¡Amén! Una mujer vanidosa compró unas cremas rejuvenecedoras muy caras, pues le dijeron que después de usarlas la harían verse varios años más joven. Luego de aplicarse las cremas en el rostro se dirigió hacia donde estaba su esposo y le dijo: Amor, dime la verdad… ¿qué edad crees que aparento ahora? El marido la mira detenidamente y contesta: — Amor mira, al juzgar por tu piel tienes unos 20 años, por tu pelo 18 añitos, y por tu figura… 25 años aproximadamente. — ¡Ay que tierno! – exclamó ella complacida. — Espera un cachito –interrumpió el hombre— ¡que todavía no hice la suma! En la primera época de casados el marido habla y la mujer escucha. Luego de un tiempo, la mujer habla y el marido escucha… Y finalmente al pasar de los años, hablan los dos y escuchan los vecinos… Vengo a devolver al loro. — ¿Qué le pasa? ¡Que es hembra!… — Y, ¿cuál es el problema? Que en vez de repetir todo lo que digo, ¡¡me lo discute!!

70 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

Una mujer se hace estirar todo. La nariz, la piel de la cara, etc. Finalmente, el cirujano le pregunta: ¿Desea algo más? Sí, quisiera tener los ojos más grandes y expresivos ¡Nada más fácil, señora! Enfermera, tráigale la cuenta a la señora.

Antes de Cristo

Ver la solución en la página 72

Ave gigantes- Falta de tono y de vigor, o debilidad de los tejidos ca que vivió en Nueva orgánicos, particularmente de los contráctiles Zelanda

Hibrido que resulta del cruce de un dromedario y una llama

Metal de color y brillo como la plata

En las Antillas, cochambre del cuerpo especialmente de los pies, mezclada con el sudor

Sal de cocina

Símbolo del metro

Siglas de Ayuda Obrera Suiza Ancla

Preposición

Medida antigua para líquidos Masa por constante al cuadrado

Versión de Windows País asiático Símbolo químico del ástato Interjección usada para animar

Deidad suprema de Egipto

Iniciales de Alejandro Ñíguez

Punto cardinal

Iniciales de Tomás Ortiz

Incrédulos Río que nace en los montes Cárpatos en Ucrania

Primer Sumo Sacerdote de los judíos

Radical matemático indefinido

Listo para comprar su casa o refinanciar su préstamo? Necesita hablar con alguien en su idioma? Llámame hoy mismo al 941.218.0243 Contestaré su llamada personalmente. O puede aplicar directo: homeloanswithelba.com. Mi meta es ayudarle a hacer sus sueños realidad!!! Elba Torres, Loan Officer, Elba.Torres@myccmortgage.com CrossCountry Mortgage, Inc., 301 N. Cattlemen Rd. Ste. #101, Sarasota, FL 34232, NMLS3029/1716954/1698632, All loans subject to underwriting approval. Certain restrictions apply. Call for details. NMLS3029 (www.nmlsconsumeraccess.org).

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 71

SABÍA USTED

QUE…

Foto EFE/Archivo.

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO

Deidad suprema de Egipto Masa por constante al cuadrado Medida antigua para líquidos Símbolo del metro

M U E R A

Sal de cocina

pies, mezclada con el sudor

En las Antillas, cochambre del cuerpo especialmente de los

Punto cardinal

Interjección usada para animar

Iniciales de Alejandro Ñíguez

País asiático Símbolo químico del ástato

Versión de Windows

Preposición

Siglas de Ayuda Obrera Suiza Ancla

Hibrido que resulta del cruce de un dromedario y una llama

Moneda de oro de baja ley, usada entre los moros de África, que valía 100 aspros

Antes de Cristo

Radical matemático indefinido

Iniciales de Tomás Ortiz

Metal de color y brillo como la plata

Ave gigantes- Falta de tono y de vigor, o debilidad de los tejidos ca que vivió en Nueva orgánicos, particularmente de los contráctiles Zelanda

VEGETALES SALSAS RELLENA ORIGEN MAZORCA MASA MAÍZ INDÍGENA HOJAS HALLACAS FRUTAS ENVUELTA CHILES CARNES BIJAO

C U U W A K D R Q B X O R A E K E X F

L S D X S B Q I C T K H S Q A B U R B

A F A P N H N G B Y C A B E C C Z W T

G I S F P G F E C H D J U O R R H K A

P F R U T A S N I N Z G K A O I G V N

O E F N F V U L Z A R Z U J Z X L P E

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M H C U Q S A L S A S V P Y R Y S U E

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SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS D Y E B Z X Y O W K Y Y D R M D D G K

SOLUCIÓN SUDOKU

Incrédulos

Foto EFE/Archivo.

30,7 millones de turistas viajaron a la región en el tercer trimestre del año, un aumento del 10,1 % con respecto al periodo homólogo. El total de embarques en los 18 aeropuertos principales de Florida en el tercer trimestre aumentó el 10,2 % respecto al mismo período del año pasado, con 21,9 millones de pasajeros. La tarifa diaria promedio por habitación también creció un 2,1 %, indicó la agencia estatal, que no especificó el valor exacto. En 2017, Florida recibió 118,8 millones de visitantes y, según el último estudio de impacto económico, los turistas gastaron 112.000 millones de dólares.

Río que nace en los montes Cárpatos en Ucrania

Florida registró 95.8 millones de visitantes en los tres primeros trimestre de 2018, una cifra récord que representa un aumento del 6,7 % respecto del mismo periodo de 2017 y ha tenido siete años consecutivos de registros históricos de visitantes y gastos por turista. Esta cifra incluye 85 millones de turistas nacionales y 10.8 millones de extranjeros, de los cuales 2.8 millones son canadienses. Esto supone un aumento del 11,6 % de turistas nacionales, pero un descenso del 1,5 % de los extranjeros sin contar a los canadienses. Visit Florida, el organismo oficial dedicado a la promoción turística del estado, calcula que

A T E O S N T I A A Ñ O T O N

QUE…

cen "importantes pistas sobre cómo puede ser la vida en otros planetas y dónde encontrarla". El doctor Mitchell Sogin, del Laboratorio Marino Biológico de Woods Hole, copresidente del programa Deep Life de DCO, explicó en un comunicado que "explorar las profundidades es como explorar la selva del Amazonas. Hay vida donde se mire y una abundancia de organismos inesperados e inusuales". El doctor Rick Cowell, de la Universidad de Oregón, señaló que uno de los grandes descubrimientos del estudio de centenares de muestras obtenidas perforando la Tierra a profundidades de hasta 5 kilómetros es "la increíble diversidad genética", que es comparable e, incluso, sobrepasa la que existe en la superficie.

C A M S I C O A A R N A I N D A C T E O S P R U A A R

QUE…

Se acaba de conocer un estudio que calcula que la biomasa en carbono de la vida que existe en las profundidades de la Tierra, microbios que se han encontrado hasta 5.000 metros por debajo de la superficie, es entre 245 y 385 veces la de todos los humanos. El análisis de científicos del Deep Carbon Observatory (DCO), un programa que durante los pasados 10 años ha estudiado todos los aspectos del carbono atrapado bajo el subsuelo, estima que la biomasa de la vida subterránea es entre 15.000 y 23.000 millones de toneladas de carbono. Según declaró una de las autoras del estudio, la doctora en microbiología de la Universidad de Tennessee, Karen Lloyd, los descubrimientos sobre la vida en la profundidad de la Tierra ofre-

Primer Sumo Sacerdote de los judíos

El Ártico registró los cinco años más cálidos desde hace más de un siglo, lo que incluye la segunda temperatura más alta del aire y la segunda menor capa de hielo, informó la Administración Atmosférica y Oceánica Nacional (NOAA, en inglés). "Las temperaturas del aire en el Ártico continuaron calentándose al doble de ritmo del resto del planeta. Las temperaturas del aire del Ártico de los pasados cinco años (2014-18) han superado todos los récords previos desde 1900", indicó el informe del clima del Ártico elaborado anualmente por esta agencia del Gobierno. El texto subrayó, además, que "los efectos del persistente calentamiento del Ártico continúan aumentando" y "están produciendo un cambio general en el sistema medioambiental en modos previstos y, también, imprevistos". Como ejemplo, la NOAA destacó que "las poblaciones de manadas de caribú y renos en la tundra ártica se han reducido en casi un 50 % en las últimas dos décadas".

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 4

TAMAL

BIJAO

7 9

3 4

7 5

CARNES CHILES ENVUELTA FRUTAS HALLACAS

HOJAS INDÍGENA MAÍZ MASA

1 1

6 5

8 5

Sopa de letras TAMAL

MAZORCA ORIGEN RELLENA SALSAS VEGETALES

5 8

Ver las soluciones en la página 72

D Y E B Z X Y O W K Y Y D R M D D G K

C U U W A K D R Q B X O R A E K E X F

L S D X S B Q I C T K H S Q A B U R B

A F A P N H N G B Y C A B E C C Z W T

G I S F P G F E C H D J U O R R H K A

P F R U T A S N I N Z G K A O I G V N

O E F N F V U L Z A R Z U J Z X L P E

R Z R T O L E D H E G A B I A T F Z L

W Y G Q R S I O F R N P Z B M N F O L

M H C U Q S A L S A S V P Y R Y S U E

Z T L J I H C V Z S T I U F Z E N M R

Q W P V J S H A J I E S K E L S A H E

B B M Y C T A T O B A X J A L N I B Y

J Q K R D B L J W A Q M T N E T C A V

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K V I C Y J A G V P N M V I L J S M R

N N H D M O S K X I W L A C B Q D D Z

RevistaLaGuia.com ENERO 2019 73

C U U W A K D R Q B X O R A E K E X F

L S D X S B Q I C T K H S Q A B U R B

A F A P N H N G B Y C A B E C C Z W T

GUÍA DEL HOGAR

Cómo no acabar tirando comida al bote Desde hace algún tiempo se ha estado llamando la atención a gran parte de la población mundial sobre la necesidad de tomar consciencia sobre el óptimo aprovechamiento de los alimentos que se consumen, sobre todo en el hogar.

ecientemente la Asociación Lechera Estadounidense del Medioeste ha publicado un informe que refleja que el 94 por ciento de los estadounidenses ¡bota 250 libras de comida a la basura en promedio por persona cada año! Este análisis reporta que, en promedio, cada familia desperdicia casi un "tercio de los alimentos que compra" y sugiere algunas recomendaciones para evitar este grave desperdicio y ahorrar cerca de 2.000 dólares anuales. "Imagínese llegar a su casa con cuatro bolsas llenas de comestibles y tirar una directamente a la basura. Eso es lo que realmente está pasando en muchos hogares", dice la dietista Karen Bakies, vicepresidente de Asuntos de Nutrición de la asociación de productores lácteos. Según Bakies, ya sea que la gente esté comprando de más o se canse de consumir la comida sobrante, "se está desperdiciando demasia74 ENERO 2019 RevistaLaGuia.com

da comida en los Estados Unidos". De acuerdo con el estudio, el 60 por ciento de las personas bota los alimentos porque ya ha pasado la fecha de expiración y "creen que no es seguro consumirlos". Por ello, la experta recomienda algunos recursos para evitar su desperdicio. 1.- Sugiere organizar el refrigerador de manera que los productos recién adquiridos se coloquen en la parte posterior y se consuman primero los que tengan más tiempo de refrigerados. 2.- Productos perecederos como el queso y el yogur deben guardarse "estrictamente sellados" y la leche, en lugar de colocarse en la puerta donde se calienta cada vez que se abre el refrigerador, "puede ir en una repisa al fondo donde se mantiene más fría". 3.- "Ser creativos" es otra recomendación de la

experta para que los sobrantes de productos que han sido usados parcialmente se puedan utilizar en otras recetas o preparaciones diferentes, en lugar de desperdiciarse. 4.- Otro recurso importante es congelar los alimentos perecederos y otros sobrantes, de manera que se puedan consumir posteriormente sin riesgo para la salud. 5.- También recomiendan donar a las despensas locales los alimentos que no se van a consumir antes de que se venzan, en lugar de tirarlos a la basura. El análisis asegura que con 1.000 dólares, la mitad del desperdicio anual de comida por familia, se pueden suministrar 8.000 comidas para personas necesitadas.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Un destino nuevo puede ser la solución a sus problemas. Puede que hoy le hagan la propuesta que esperaba, pero debe estar listo para saber cómo reaccionar. Recuerde que no todo lo que desea resulta ser como usted lo soñó. Atento con los despistes.

LIBRA: Sentirá cierto agobio ante la posibilidad de tener que enfrentar una situación en lo que respecta al amor, para la que no cree estar preparado. Dividir en dos frentes su ambiente laboral para tantear el terreno en el que se mueve será lo más inteligente a lo que pueda dedicar el tiempo.

TAURO: Se detendrá a pensar

ESCORPIO: La salud no le

demasiado en el pasado y no dedicará tiempo a su presente. Su pareja le reclamará atenciones y cariños y su familia insistirá en profundizar en lo que creen es una baja autoestima que se ha arraigado en su forma de ser. Tendrá suerte en el juego.

dará demasiados problemas y el amor le dará infinitas alegrías. Será su mejor compañía y no cambiará a nadie por la persona con la que comparte historia de amor. Habrá pasión, aventura, intriga, novedad y mucho cariño. Su número será el 12.

GÉMINIS: Tenderá a agachar la

SAGITARIO: Los espacios abiertos le causarán algo de angustia. Preferirá los encuentros entre pequeños grupos de personas y se sentirá más a gusto con amigos de siempre, que con conocidos de ahora. Un dolor del pasado volverá a lastimarle. Su número será el 3.

cabeza. Huirá de protagonismos y de grandes aspavientos a su alrededor. Será muy hormiguita con el ahorro y no le preocupará que su trabajo no le esté dando todo lo que esperaba. Conseguirá sus propósitos y pronto será la envidia de todos.

CÁNCER: No sabrá si prefiere ir o venir. A veces necesita demostrar que viene de vuelta de todo y que nada le sorprende, sin embargo, ahora tenderá más hacia las ganas de descubrir cosas nuevas y posicionarse ante todo como si fuera la primera vez que lo experimenta.

CAPRICORNIO: Sentirá la necesidad de expresar sus sentimientos abiertamente. Los asuntos de alcoba quedarán para usted y su pareja, si la tiene, pero ése será el único aspecto que no gustará de compartir con sus amigos. Ocultará su baja autoestima con respecto a su físico.

LEO: Querrá unirse a todos los planes que hagan las personas que conoce. No sabrá decir que no y tanta disposición terminará por agotarle. Su familia le hará saber algo sobre usted que no le sentará muy bien. Optará más por la vida nocturna que por la diurna. Su número será el 14.

ACUARIO: La vida le sonreirá y le regalará momentos de felicidad plena. La economía dejará de ser un problema para usted pero deberá controlar los gastos desenfrenados que ha venid teniendo últimamente. Tendrá noticias de lejos. Su número será el 9 y su color, el púrpura.

VIRGO: Aparentará ser fuerte y confiado, pero nada más lejos de la realidad. En la calle y el trabajo será firme en sus decisiones y su voz será convincente, pero en casa esa máscara le pesará demasiado y puede que se derrumbe. Cargar el peso que lleva sobre los hombros de alguien más le servirá a seguir hacia adelante.

PISCIS: Caerá en picado, o al menos tendrá la sensación de que eso es lo que está haciendo en lo profesional. No se interesará demasiado por el aspecto físico y dejará a un lado esas ambiciones exageradas que le atormentaban tiempo atrás. Disfrutará de otras cosas más valiosas. RevistaLaGuia.com ENERO 2019 75

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR Salud y amor en abundancia son los regalos más preciados que podemos recibir, les deseo a todas nuestras familias que los ángeles nos acompañen y que tengamos la fuerza y la sabiduría para sobrellevar lo que puede ser un mal año. PREGUNTA: Yo sé que esta es una pregunta casi que estúpida pero ¿cómo ve usted el 2019 para los inmigrantes? RESPUESTA: Como quisiera poder decirle que veo este año lleno de buenas noticias, que tengo fe en que las cosas van a marchar bien para nosotros. Infortunadamente no es así. Tengo que pedirles que sean fuertes y que sean prudentes. Este es un año en el que hay que caminar como si estuviéramos pisando cáscaras de huevo. No se puede ser negligente o imprudente: no hay que manejar con tragos, ni irse a golpes en un momento de coraje. Tenemos que observar todas las reglas al conducir un vehículo. No caer en la tentación de llevarse algo de un almacén sin pagarlo. Todas estas conductas pueden terminar llevándole a una cárcel de deportación. Prudencia y sensatez. Todo en esta vida viene y se va y esta mala época no va a ser la excepción. Hay que tener fe que en dos años más la situación cambiará pero mientras llegan los buenos tiempos, repito, hay que ser sensatos y prudentes. PREGUNTA: Llegaron y se fueron las fiestas navideñas y el padre de mi hijo

no se apareció, no le mandó una tarjeta ni un regalito. Una llamada de cinco minutos fue toda su contribución a la felicidad de mi hijo. ¿Cómo obligamos a este hombre a cumplir con sus deberes de padre? RESPUESTA: Qué tristeza pero no podemos. El momento de escoger un buen padre es antes de quedar embarazada. No tenemos poder policivo suficiente para obligar a las personas a ser buenos padres. Podemos, a muchos de ellos, obligarlos a pagar la manutención [Child support] pero hasta ahí llega el poder policivo del gobierno. No hay juez o abogado que pueda forzar a una persona a ser un buen padre o madre. Usted no lo puede cambiar a él pero usted si puede cambiar. Si él paga la manutención de su hijo, de ese dinero para todos los días especiales o cualquier día que usted quiera hacer especial para su hijo, compre los regalos a nombre de los dos e infórmele al padre qué compró para que cuando el niño le hable acerca del presente él sepa qué está pasando. Yo tenía una clienta que iba tan lejos hasta darle al padre el dinero para la gasolina y para el restaurante para que sacara

al niño y le daba dinero como si estuviera pagándole a una niñera para que pasara tiempo con el niño. Cuando él no llamaba lo excusaba explicándole al niño que su papá tiene muchos problemas y nunca esperaba que el señor llamara sino que acostumbró a su hijo a que fueran ellos los que siempre lo llamaban. Hoy este niño es un hombre de 21 años, con una personalidad linda, una novia buena y muy buen estudiante en la universidad. Ya no le pagan al padre para que venga a verlo pero ya a los 21 años los padres no somos el centro del universo de nuestros hijos. Estoy segura que le gustaría que su padre fuera mayor parte de su vida pero el impacto negativo es mucho menor que cuando un niño está pequeño y los padres son o deberían ser el centro de su universo. El hablarle mal al niño del padre, el llevárselo a vivir lejos de donde él vive, el sentarse a esperar a que él llame en vez de ustedes llamarlo solo le hace daño a su hijo. Yo sé que muchas personas no van a estar de acuerdo conmigo pero cuando la vida nos da unas cartas bien malas hay que inventarse truquitos para ganar la partida. El enseñar a un niño a odiar a su padre solo le hace daño al niño.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: La GUÍA. Sección: Lo que usted quiere saber • P.O. Box 18333 • Sarasota FL 34276

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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

¿Exagerar es lo mismo que mentir? “Exagerar y mentir, por un mismo camino suelen ir”, dice un refrán que describe perfectamente lo que es en realidad esa manía de exagerar que tienen tantas personas… ¡y en la que a veces caemos sin darnos cuenta! “¡Uy, había como mil personas en la tienda!”, quizás exclamamos, cuando realmente en el lugar no habían ni 100.

Y yo me pregunto, ¿pero qué necesidad tiene la gente de exagerar? Porque te aseguro que lo único que consiguen es perder la credibilidad yo creo —y lo he confirmado en varios artículos de psicología— que los exagerados son en el fondo personas inseguras que agrandan los sucesos para afirmarse y aliviar su sentido de inferioridad.

Ese tipo de exageración inocente es parte de la naturaleza humana, y hasta un poco creativa. ¿Te imaginas lo aburridas que serían las telenovelas sin un poco de exageración?

Como no se sienten conformes con los resultados reales de su vida, los “inflan” para, supuestamente, verse mejor ante los ojos del mundo.

Pero otra cosa es la exageración innecesaria que muchos usan a diestra y siniestra. “¡Oye, qué mentirosa es Fulanita!”, alguien se quejó conmigo hace poco sobre una amiga común que a todo le añade un 50 %... ¡cuando no transforma la cosa al 100 %! Si su niña obtiene buenas notas, te dice que es “la mejor del colegio”, y repite que su marido gana casi $70.000… cuando yo sé que no llega a $40.000. Por eso no pude defenderla cuando me la criticaron de mentirosa, pues quienes doran la realidad de tal manera, al tiempo que exageran, mienten.

Es difícil confrontar a quien exagera constantemente, y te aconsejo que si tienes alguien así en tu vida, no le hagas mucho caso —a menos que quieras arriesgarte a decírselo, o si necesitas enfrentarlo porque una mentira suya te ha metido en un lío (eso sucede). Si al leer esto sientes que tú eres este tipo de persona ¡felicítate de haberte dado cuenta y para ese comportamiento antes de que los demás dejen de creerte! No le des alas a tu bajo amor propio y convéncete de que tu realidad es buena, válida, bella y suficiente, que no tienes que exagerar nada para que la gente te estime o aprecie tus logros.

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EN LA RED

Viene de la página 68

¿CUENTA CON LO NECESARIO? Antes de abrir un blog, conviene realizarse las siguientes preguntas: • ¿Disfruta escribir? Aunque no es el único medio por el que se puede expresar, sigue siendo básico para los blogs. • ¿Qué quiere expresar? Un blog sin sentido puede ser divertido pero también una pérdida de tiempo.

MANTENGA CALIDAD • Piense como el lector. Considere qué le causa curiosidad y el lenguaje con el que está familiarizado, genere respuestas profundas y únicas. • Incluya imágenes. Esto no se limita al diseño del blog, imágenes y videos dentro de los artículos permiten atraer la atención de los lectores. • Escriba desde una perspectiva global. Gracias a la Internet podemos acceder a información de todo el mundo, por lo mismo es muy probable que gente de otros países le visite. Asegúrese de que su información sea accesible para ellos, aumentará su audiencia a niveles que no había pensado. • Escriba con calidad. Es necesario e intolerable con todas las herramientas que existen actualmente, mantener buena ortografía y redacción. • Calendarice. Enliste actividades pendientes y póngales fecha de acuerdo a su prioridad y al resto de sus labores semanales. • Cree artículos de respaldo. En ocasiones, por falta de inspiración u otras ocupaciones, no puede redactar algo nuevo. • Tenga una lista portátil de ideas. Pueden surgir en cualquier momento y le ahorrarán tiempo. • Mantenga una dirección. Piense en su objetivo, audiencia meta, estilo y oportunidades. • Busque metas pequeñas y realistas. Escribir como invitado en otro blog, crear un artículo más largo, comentar en cinco páginas similares e implementar cambios eficientes en el diseño, son algunos ejemplos; asegúrese que no dependan de factores externos como cantidad de visitas y suscripciones.

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CONSEJOS PARA VENDER Complementar la página web de su empresa con un blog sirve para atraer usuarios y mejorar su imagen. Para esto siga los siguientes consejos: • Posiciónese como un experto en el área. Esto genera confianza con el cliente y aumenta las posibilidades que otros sitios le mencionen. • Incluya links a su sitio y catálogo. Ligue algunas palabras claves con productos en su sitio web. También puede incluir al principio de cada mensaje una pequeña descripción de

usted como experto y el link a la página del producto o servicio. • Interactúe con sus lectores. Conteste los comentarios y pregunte, siempre con amabilidad. • Eduque, no venda. Si aprenden cosas nuevas será más probable que se interesen en su negocio. • Aprenda de motores de búsqueda. Para mejorar su lugar en los resultados debe contar con información relevante, actualizar constantemente y ser vinculada por otros sitios.

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