Revista La Guía, julio de 2024. Edición 286.

Encontrando sus raíces con ayuda de su celular

Puedequepasartiempoencementeriosybibliotecasnosealaideadediversiónveraniega de todo el mundo, pero para quienes están interesados en encontrar sus raíces, recopilar informaciónsobrelosantepasados“esunavacación‘familiar’”.

Sin duda, los sitios web de genealogía han facilitado mucho la investigación de la historia ancestral con archivos de documentos digitalizados, programas informáticos para construir árboles genealógicos y foros comunitarios. Pero no todo está en línea.

Cuando visite bibliotecas, archivos y cementerios en busca de sus raíces, tenga siempre a la mano su celular o tableta: pueden ayudarle con herramientas de traducción, escáneres de documentos y mucho más. Estos son algunos consejos que pueden hacer que sus viajes de investigación sean más eficientes.

DESCIFRAR TEXTO

Los periódicos antiguos, los registros religiosos, las lápidas y los documentos oficiales del gobierno (conservados en un archivo analógico o digitalizados en línea) pueden ser recursos inestimables para obtener información sobre sus antepasados. Sin em-

Herramientas de edición fotográfica en un teléfono para mejorar una foto antigua. Foto: Apple vía The New York Times.

Aunque basta con tomar foto de una foto para digitalizarla, la aplicación FotoScan de Google le pide que tome varias fotos antes de combinarlas para eliminar brillos y mejorar el archivo final. Foto: Google vía The New York Times.

ACCIDENTES DE AUTO

ACCIDENTES DE MOTO

ACCIDENTES DE BOTES RESBALONES Y CAÍDAS

SOCIAL / INCAPACIDAD

CONSULTA GRATIS SEGURO

CONSEJO TÉCNICO

Viene de la página 2

bargo, tal vez no todas las fuentes estén en un idioma que conozca.

Google Lens (disponible como aplicación para Android o dentro de la aplicación de Google para iOS) puede aislar las palabras de una imagen y ofrecer una traducción en pantalla. También puede copiar el texto aislado en una nota o documento.

En el modelo iOS 15 y posteriores, puede utilizar la función LiveText de Apple, que utiliza la cámara para traducir, copiar y compartir texto visible en pantalla. Cuando tenga un documento o una lápida a la vista, toque el icono cuadrado de LiveTexten la esquina inferior izquierda. El programa resalta las palabras y ofrece la opción “Traducir” en el menú emergente.

Si sigue sin entender las palabras, puede utilizar las aplicaciones de traducción gratuitas de su teléfono. El Traductor de Google (para Android, e iOS y el navegador web de escritorio) y la aplicación Traducir de Apple para sus dispositivos iOS son algunas opciones, al igual que las aplicaciones de traducción de terceros y los chatbots de inteligencia artificial.

Si el software tiene problemas para reconocer el texto o tiene registros manuscritos que producen traducciones confusas, intente reescribir el contenido en la aplicación de notas de su teléfono o en un documento de procesamiento de texto. A continuación, pegue el texto en la aplicación de traducción para ver los resultados. Las traducciones generadas por software no suelen ser perfectas, pero quizá pueda hacerse una idea general del contenido.

Las imágenes de mala calidad, los errores al introducir el texto o los idiomas que utilizan determinados alfabetos o fuentes estilizadas pueden confundir al software, así que busque en internet ayuda para convertir las palabras en algo que su aplicación de traducción reconozca. Por ejemplo, algunos periódicos producidos para inmigrantes alemanes utilizaban tipos de letra como Fraktur con ciertos caracteres que no existen en otros alfabetos, pero puede encontrar tablas para identificarlos.

ESCANEAR DOCUMENTOS

Cuando descubra documentos en bibliotecas y archivos que no hayan sido digitalizados, utilice su teléfono para escanear las páginas que necesite (con la aprobación de la institución, por supuesto). Si no tiene una aplicación específica para escanear, utilice la herramienta de Google Drive o la aplicación Notas de Apple.

En la aplicación de Google Drive para Android, e iOS, toque el botón +, elija Escanear y apunte con la cámara del teléfono hacia el documento que quiera capturar. El archivo se guardará en su Google Drive.

Con la aplicación Notas de Apple, cree una nueva nota y toque el icono de la cámara. Tiene opciones de menú para escanear el documento o escanear el texto directamente en su nota.

DIGITALIZAR FOTOGRAFÍAS

Fotografiar imágenes de anuarios antiguos y otras colecciones de fotos es una forma rápida de obtener sus propias copias digitales. Las herramientas de edición de fotos de su teléfono pueden recortar y mejorar

rápidamente los archivos. También puede transferir y limpiar las fotos más tarde en su computadora con herramientas de edición fotográfica en una pantalla más grande.

Como alternativa, Google dispone de una aplicación gratuita FotoScan para Android, e iOS que intenta corregir los reflejos, las deformaciones, la perspectiva, las torceduras y los colores desvaídos de las impresiones antiguas. Al abrir FotoScan y apuntar con el teléfono a una foto que quiere digitalizar, la aplicación le guía para capturar la imagen desde varios ángulos. A continuación, intente reconstruir una versión mejor combinando las tomas separadas y mejorando automáticamente el color, el contraste y otros elementos de la imagen.

ENCONTRAR TUMBAS

Visitar la última morada de un antepasado le permite rendirle honores y, a veces, obtener nuevos detalles de la lápida. Algunos recursos en línea como Find a Grave y BillionGraves pueden indicarle las parcelas (virtualmente o en persona) y a menudo

Continua la página 6

CONSEJO TÉCNICO

proporcionan fotografías de las lápidas; BillionGraves tiene un nivel básico gratuito y suscripciones a partir de 5 dólares al mes para obtener más funciones, como las coordenadas GPS de cada lugar de sepultura registrado.

Los veteranos militares enterrados en cementerios nacionales suelen estar bien documentados. El Departamento de Asuntos de los Veteranos tiene un localizador nacional de tumbas en su sitio web, y el Cementerio Nacional de Arlington tiene su propia aplicación con una herramienta de búsqueda para encontrar a los casi 400.000 veteranos que descansan en sus terrenos. La American Battle Monuments Commission tiene una página de búsqueda para los que murieron en las guerras mundiales y están enterrados en el extranjero.

El sitio gratuito de FamilySearch tiene una colección de enlaces para buscar registros de cementerios militares, así como una extensa guía de investigación general sobre cementerios.

Puede que en este tipo de trayecto no recorra los sitios más emblemáticos, pero con un teléfono lleno de historia recopilada, el viaje puede ser igual de memorable.

CONSUMO

¿Qué es Giuseppe bakery?

Giuseppe Bakery es una panadería con sabor 100 % venezolano que abre sus puertas en Sarasota, siendo esta su cuarta sucursal. Su fundador, Giuseppe Martuchi, viene de una familia de inmigrantes italianos que llegaron a Venezuela y se instalaron en Maracaibo donde crearon un imperio en el mundo de las panaderías, fusionando los panes italianos tradicionales y el gusto de los venezolanos. Así que cuando Giuseppe llegó a este país recurrió a lo que le había enseñado su padre. Comenzando por vender puerta a puerta, y luego a algunos locales, fue creciendo hasta lo que es ahora, un negocio exitoso con docenas de empleados que lo ayudan a llevar el sabor del verdadero pan venezolano a personas que necesitan

ese recordatorio de casa y otras que están por descubrir una gran variedad de nuevos sabores. Visita nuestra nueva sucursal de lunes a sábado de 7 a.m. a 9 p.m. y los domingos de 8 a.m. a 8 p.m. en Key Food Sarasota 3301 17th St, Sarasota, FL 34235

Viene de la página 4

Supermarket

PRECIOS BAJOS TODOS LOS DÍAS

¡Celebrando con ustedes la independencia de nuestros paises!

¡ ¡ Ya abrimos las puertas! Ya abrimos las puertas!

Ahora dentro del supermercado podrás Ahora dentro del supermercado podrás encontrar el verdadero pan de Giuseppe encontrar el verdadero pan de Giuseppe

Bakery. No puedes dejar de probarlo. Bakery. No puedes dejar de probarlo.

HORARIOS

De 7 a.m hasta las 9 p.m

El verdadero pan El verdadero pan

Pan francés Pan francés

P P an piñita an piñita

P P an campesino an campesino

P P an de guayaba an de guayaba

C C achitos de jamón y queso achitos de jamón y queso

17th St, Sarasota, FL 34235

Contenido Julio 2024

CONSEJO TÉCNICO

Encontrando sus raíces con ayuda de su celular.

CONSUMO

¿Qué es Giuseppe bakery?

SALUD

Científicos podrían haber localizado la "brújula neuronal" del cerebro.

EDITORIAL

TELEVISIÓN

Betty vuelve a ser fea.

MÚSICA

Laura Pausini, la italiana más latina.

BELLEZA

Las mejores técnicas para aplicarse crema.

ACTIVIDAD FÍSICA

Siga una rutina de ejercicio intensa y amable con sus articulaciones.

SALUD

¿Es celíac@ sin saberlo?

Así puede averiguarlo.

ECONOMÍA

Active su mentalidad millonaria.

PREVENCIÓN

El moho y sus efectos en la salud.

PORTADA

El calor extremo podría afectar psicológicamente.

TECNOLOGÍA

Utilidades de su teléfono móvil que quizá desconoce.

AUTOS

Kia EV9 2024 Tecnología, Confort y Rendimiento.

AUTOS

Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024 Potencia, Estilo y Versatilidad en un Paquete Compacto.

SABOR

Cómo comer sano, sabroso y casero toda la semana.

En cada edición:

GUÍA DEL HOGAR

Prácticos tips que deberíamos saber.

ENTRETENIMIENTO

MOTIVACIÓN

Descubre lo desconocido de tu pareja, por María Marín.

GUÍA ASTRAL

*En compras de $300 o más con su tarjeta de crédito The Furniture Warehouse realizadas entre el 1 de julio de 2024 y el 30 de junio de 2025. Se cargarán intereses a su tarjeta de crédito The Furniture Warehouse si la compra promocional no se paga en su totalidad dentro de los 12 meses, antes de julio de 2025. El monto de la compra calificada debe estar en un recibo. Pago inicial de impuestos y entrega. Pagos mensuales mínimos requeridos. Para cuentas nuevas: la APR de compra es del 29,99%; El cargo de interés mínimo es de $2. Los titulares de tarjetas existentes deben consultar sus acuerdos de titulares de tarjetas para conocer los términos aplicables. Sujeto a aprobación de crédito. Los muebles deben entregarse dentro de los 60 días en todas las ofertas de financiación. Todos los precios incluyen el cupón de ahorro o cualquier descuento promocional. Se excluyen compras anteriores. No se puede combinar con ninguna otra promoción o descuento. Las ofertas promocionales excluyen Hots Buys, modelos de piso o artículos en liquidación, impuestos sobre las ventas, planes de protección de muebles, garantía, entrega o cargo por servicio. Una oferta de descuento por hogar. Todos los artículos en stock están disponibles para recogida el mismo día o entrega al día siguiente si hay capacidad de entrega. Visite la tienda para más detalles.

SOUTH SARASOTA 5252 S Tamiami

Científicos podrían haber localizado la "brújula neuronal" del cerebro

Unosinvestigadoresafirmanquehanidentificadouna“brújulaneuronal”humana,unpatrón deactividadcerebralqueayudaaevitarqueloshumanossepierdan.

Por primera vez, la brújula interna que los humanos usan para orientarse y navegar por el entorno se ha identificado en el cerebro humano, informaron los investigadores en la edición del 6 de mayo de la revista Nature Human Behavior.

Este descubrimiento podría aumentar la comprensión de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson, en las que la navegación y la orientación de una persona se ven afectadas con frecuencia.

“Hacer un seguimiento de la dirección en la que te diriges es muy importante. Incluso los pequeños errores en la estimación de dónde se está y en qué dirección se dirige pueden ser desastrosos”, señaló el investigador principal, Benjamin Griffiths, miembro de Psicología de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido.

Continua la página 14

Indulge in authentic Cuban Cuisine: from classic Ropa Vieja to mouthwatering Lechon Asado, our menu is packed with traditional Cuban dishes that tantalize your taste buds & leave you craving more Call us or visit our website to make a reservation or place an order for take out. Don’t miss out on the flavors of Cuba right here in Sarasota!

Todo vale

En diciembre de 2011, Herman Cain abandonó la campaña presidencial por el Partido Republicano cuando se descubrió que había llegado a un acuerdo con dos trabajadoras que alegaban acoso sexual. Cain reconoció que pagó, aunque siempre dijo que era falsa la acusación y alegó en su momento que se trataba de una jugada política de sus enemigos. La verdad, Cain hizo el acuerdo con sus trabajadoras y las organizaciones religiosas presionaron su salida porque "no era un buen ejemplo para los valores familiares de los americanos".

Ese mismo año, el prometedor senador demócrata por Carolina del Norte, John Edwards, fue arrestado, acusado de violar la ley de financiación de campañas, al destinar fondos para ocultar una aventura durante su campaña presidencial de 2008. Si algo no se perdona en campaña es la infidelidad del candidato, pero...

Donald Trump es diferente.

A Trump no se le juzgó por adúltero, a pesar de que el gobernador republicano de Luisiana acaba de ordenar la publicación en las escuelas de pósteres con los 10 mandamientos, sí, los 10 mandamientos, donde el sexto incluye "no cometerás ac-

tos impuros", (No cometerás adulterio); en este país, el adulterio no es un delito mayor. A Trump, un jurado como usted o como yo, lo encontró culpable de falsificación de registros financieros. No lo juzgó Biden, no fueron los "comunistas" del Partido Demócrata, ni el juez "corrupto" de origen colombiano, no, como a cualquier persona en este país, lo juzgaron testigos que de forma unánime encontraron que había cometido los delitos por los que se le juzgaba.

Pero nadie ha puesto en duda que Trump pagó para que Stormy Daniels no hablara de su relación extramatrimonial con el empresario y dañara su candidatura en 2014, como Edwards. Trump fue infiel a su señora que esperaba bebé en ese momento, pero ¿a quién le importa? A los mismos grupos que pidieron la cabeza de Cain o de Edwards, o de tantos candidatos en el pasado, no les interesa que los valores familiares sean importantes en esta oportunidad. Trump puede tener amantes, ser infiel, pero el domingo rezamos, bajamos la cabeza y pedimos por cumplir el sexto mandamiento, porque siempre hay una doble moral escondida en nuestros corazones.

Trump será ungido este mes candidato

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL

Año 24 - Número 286/Julio 2024

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

Representantes de Ventas: Carlos González

Castillo Publishing Group

Corrección de Estilo: Mariela Vargas O.

Colaboradores: Apoorva Mandavilli

Begoña de la Fuente G.

Daniel Galilea

Dennis Thompson

J.D. Biersdorfer

Jen Murphy

María Marín

Melissa Clark

Nora Cifuentes

Pablo Gutman

Rocío Gaia

Diseño Gráfico: Marta Garrido

Servicios: Atlantic Syndication

New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Especial verano. Fuente: Shutterstock.

Una publicación de

PREMIOS

National Association of Hispanic Publications

National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006

Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005

Mejor Editorial, 2002: 2008

Impreso en Estados Unidos

Regístrate GRATIS para recibir la versión digital de la revista antes de su publicación y contenido adicional en: www.RevistaLaGuia.com

presidencial, también en unos días conoceremos su condena, será el primer presidente convicto, el primero en no poder visitar a sus aliados en Reino Unido, Canadá, Australia y 34 países más, pero eso ¿a quién le importa?

Sacaremos pecho diciendo que tenemos un presidente, porque muy seguramente lo será, diciendo que tenemos un convicto como presidente, pero tenemos que justificarlo, con: es un mártir, los cargos fueron falsos, es una guerra sucia, una "cacería de brujas", los 130.000 dólares que pagaron a la actriz porno no fueron para esconder el encuentro sexual, fue un invento, pero todos sabemos en el "fondo de nuestro corazón" lo que pasó, lo que ha pasado desde que Trump llegó a la política, no toca recordar el 6 de enero, no toca recordar el "se robaron las elecciones", no toca recordar cómo se ha ido destruyendo todo en lo que creíamos y confiábamos en

este país, pero somos nosotros los que tomamos las decisiones y lo que está en riesgo es perder lo que más apreciamos, la democracia.

En estas elecciones no es votar por el mal menor, Biden se equivocó con su política migratoria, con su posición frente a Israel, no está en edad para manejar este país, lo que nos lleva a escoger entre dos opciones que quizás nos seguirán llevando a la debacle, parece mentira que la nación más importante del mundo tenga de candidatos a dos ancianos cuya lucidez y temperamento no nos augura lo mejor.

Por ahora cualquier cosa puede pasar en los meses que quedan, ni la coherencia, ni la moral parecen ser importantes en el juego de: para ganar "todo vale".

“Sabemos que animales como las aves, las ratas y los murciélagos tienen circuitos neuronales que los mantienen en el buen camino, pero sabemos sorprendentemente poco sobre cómo el cerebro humano gestiona esto en el mundo real, añadió Griffiths.

El seguimiento de la actividad neuronal en los seres humanos generalmente requiere que los participantes permanezcan lo menos quietos posible, pero para este estudio, los investigadores emplearon dispositivos móviles de EEG y captura de movimiento para analizar las ondas cerebrales de las personas en movimiento.

Un grupo de 52 participantes movió la cabeza, o a veces solo los ojos, para orientarse basándose en las señales de diferentes monitores de computadora, mientras un dispositivo de EEG del cuero cabelludo monitoreaba su actividad cerebral.

Los investigadores también realizaron el estudio con otros diez participantes a los que se les habían implantado electrodos en el cerebro, para monitorizar problemas de salud cerebral como la epilepsia.

La actividad reveló una señal direccional finamente ajustada en el cerebro que podía detectarse justo antes de que una persona girara la cabeza hacia un nuevo rumbo, dijeron los investigadores.

“Aislar estas señales nos permite centrarnos realmente en cómo el cerebro procesa la información de navegación y cómo funcionan estas señales junto con otras señales, como los puntos de referencia visuales”, afirmó Griffiths.

“Nuestro enfoque ha abierto nuevas vías para explorar estas características, con implicaciones para la investigación de enfermedades neurodegenerativas e incluso para mejorar las tecnologías de navegación en robótica e inteligencia artificial”, agregó.

La investigación futura llevará estos hallazgos un paso más allá, para averiguar cómo el cerebro navega a través del tiempo y si esta actividad cerebral está relacionada con la memoria, dijo Griffiths.

Viene de la página 10

Betty vuelve a ser fea

Elesperadoregresodelatelenovelamásexitosadetodoslostiemposyatienefechadeestreno: 19dejulioenPrimeVideo.Y,conlarevelacióndeltráilerydelpósteroficial,lasreaccionesno sehanhechoesperaralveralaprotagonistarecuperandopartedesuestéticaoriginal.

Hace 25 años se estrenaba ‘Yo soy Betty, la fea’. Era el año 1999, la antesala del nuevo milenio, y la telenovela colombiana pronto se convirtió en fenómeno de masas a nivel internacional: con su entonces rompedora propuesta de una protagonista poco agraciada, Betty cautivó el corazón de millones de espectadores.

Por ponerlo en números: la telenovela se ha retransmitido en unos 180 países, ha sido doblada al menos a 15 idiomas, y se han hecho hasta 28 adaptaciones o versiones, las más conocidas ‘La fea más bella’ (México), ‘Ugly Betty’ (Estados Unidos), ‘Yo soy Bea’ (España) o ‘Betty en NY’ (Estados Unidos).

Pero ahora, la Betty original está de vuelta. Su creador, Fernando Gaitán, falleció en Ana María Orozco vuelve a ser Betty. Foto cedida Prime Video.

Cartel promocional de la nueva serie de "Betty la fea", que se estrena el 19 de julio en Prime Video. Foto cedida.

2019. Y la dupla de protagonistas, Ana María Orozco (Betty) y Jorge Enrique Abello (Armando), han retomado su legado junto a otros miembros del elenco y todo un equipo, para dar continuidad a la vida de la fea más querida de la historia de la televisión.

SE DICE QUE BETTY ES ASÍ

“Se dice que soy fea”, decía la sintonía con la que daba comienzo, un nuevo capítulo de las aventuras de Beatriz Aurora Pinzón Solano, más conocida como Betty. El tema, “Se dice de mí”, interpretado por Yolanda Rayo, terminaba con una contundente frase: “yo soy así”.

Betty, por supuesto, dejó de ser fea en un momento de la trama, teniendo su transformación de patito a cisne. Y tuvo un final feliz, no sin antes haber demostrado su valía hasta convertirse en la presidenta de Ecomoda, la empresa en cuestión. Pero todo apunta a que ese final no fue exactamente un “felices para siempre”.

Y es que ahora, 20 años después dentro de la trama de la historia, 25 años después del estreno de la serie en la vida real; Betty empieza una nueva temporada de su vida. ¿ Armando y ella seguirán comiendo perdices juntos?

Continua la página 18

Jorge Enrique Abello (Armando) vuelve con una nueva trama de `Betty la fea´. Foto cedida por Prime Video.

VUELVE A SER BETTY, LA FEA

“Mientras la empoderada Betty sigue casada con su esposo y líder de la compañía, Armando Mendoza, ella reconstruye su relación con su hija adolescente Mila, y trata de sobrellevar la crisis de su compañía familiar, preguntándose si hace 20 años escogió el camino que la hizo verdaderamente feliz”.

Hace poco, Amazon Prime Video compartió el tráiler oficial de esta nueva temporada. Y hubo algo que dejó en shock a los fans: vemos todo desde el punto de vista de Betty (como en el primer capítulo de la telenovela), y nos reencontramos con personajes míticos como ‘el cuartel de las feas’, la ‘peliteñida’, doña Marcela, Hugo Lombardi y don Armando.

Pero, cuando la cámara enfoca a Beatriz, la exitosa ejecutiva lleva de nuevo flequillo, unas coloridas ropas y grandes gafas que recuerdan a las de su aspecto original, antes del cambio de imagen con el que pasó a ser considerada ‘guapa’.

El pasado febrero, Prime Video organizó un evento en paralelo durante la Semana de la Moda de París: un desfile ficticio, como si de Ecomoda se tratase, en el que en realidad se mostraron los diseños del colombiano Andrés Otálora, y al que estaban invitados Natalia Ramírez (doña Marcela Valencia), Lorna Cepeda (Patricia Fernández, alias ‘la peliteñida’) y Julián Arango (Hugo Lombardi).

Por el momento, nadie del equipo ha dado una explicación a este nuevo cambio de imagen que, además, es el que Ana María Orozco luce en el póster oficial de la serie, que anuncia su estreno para el próximo 19 de julio: ya falta poco, por tanto, para tener respuestas.

UN DESAFÍO DE FORMATO Y ÉPOCA

Por su parte, Natalia Ramírez reflexionó sobre cómo estos 25 años han hecho que la telenovela se vea desde otra perspectiva: “realmente el villano es Armando y creo que tanto Marcela como Betty son sus víctimas”, confesó.

A su vez, Lorna Cepeda señaló que “el mundo ha cambiado con las ofensas, pero siempre hay gente chismosa, o gente que critica, gente a la que le va bien en la vida y es positiva”. Por eso, la actriz cree “que la gente se puede identificar con esta historia”.

Además, Ana María Orozco, explicó que la grabación “ha sido un desafío, por el formato” (ya que ahora es una serie y no una telenovela). Aun así, no es la primera vez que el elenco se enfrenta a un reto similar, ya que en 2017 regresaron con una obra de teatro.

“He estado muy cómoda y contenta”, ha dicho Orozco, quien aseguró también que veremos a “una Betty que se hace preguntas, se cuestiona”. Eso sí, para conocer exactamente qué es lo que se pregunta Betty y, sobre todo, para saber las respuestas, toca esperar a que la fea más exitosa regrese muy pronto.

Viene de la página 17

Ana María Orozco (Betty) vuelve con una nueva trama de `Betty la fea´. Foto cedida por Prime Video.

Cartel promocional de la nueva serie de "Betty la fea", que se estrena el 19 de julio en Prime Video. Foto cedida.

Laura Pausini

La italiana más latina

Ilusionadayconlosdebereshechos,asíescomollegaLauraPausinialos50años,aunque suextremasensibilidadlehayaimpedidodesprendersedeesepuntodeinseguridadque, segúnreconoce,leacompañarásiempre.

"Aunque he tenido éxito desde los 18 años, siempre me he sentido normal. Y ese equilibrio no es fácil", ha contado muchas veces esta artista, humilde y perfeccionista, que se recarga cuando sube al escenario y se emociona cuando, en las presentaciones, se alude a su origen: Italia. "No creo que hubiese tenido esta carrera si hubiera nacido en otro país", opina una apasionada Pausini, declarada amante de la pizza y para quien la familia lo es todo.

Madre de una hija, cumplió su sueño cuando en 2013 nació la deseada Paola. A la artista le costó un tiempo quedarse embarazada, pero eso ya pasó y ahora disfruta del "amor de su vida".

Tras 30 años de carrera ha vendido más de 70 millones de discos. EFE/Julio Muñoz.

Laura Pausini posa en la alfombra roja el pasado 15 de noviembre, durante el evento de la Academia Latina de la Grabación Persona del Año, en Sevilla. Pausini recibió un homenaje de la industria musical en español como Persona del Año. EFE/ Raúl Caro

Segura de que los premios son solo una parte del éxito, opina que "algo falla si no hay nadie con quien compartirlos". Y lo dice quien tras 30 años de carrera ha vendido más de 70 millones de discos, ganado un Grammy, cuatro Grammys latinos, un Globo de Oro a la mejor canción original por "Io si", por la que también fue nominada a un Oscar, y ha rodado un documental sobre su vida. Pero también quien recibe el cariño de su familia y del público por partes iguales.

DEL PUEBLO AL ESTRELLATO

¿Mamá, cómo se comportan los famosos?, preguntó Laura a su madre al día siguiente de ganar el Festival de San Remo en 1993, con solo 18 años. Y la respuesta seguro que no fue fácil.

Cuando todo estalló, Laura -una "chica de campo", como ella se define- apenas conocía los alrededores de Solarolo, una pequeña localidad de la provincia de Rávena, donde se crio. En el piano-bar del pueblo cantaba junto a su padre, Fabrizio, también cantante, por lo que el micrófono no le era desconocido, pero ahora Italia entera se rendía a sus pies.

En una carrera meteórica, "La solitudine", la canción con la que había ganado el festival y a quien "le debo todo", copaba ya un año después las listas de éxitos de Europa y los contratos traspasaban fronteras. "Pasé de montar en bicicleta a coger un avión cada día para viajar por el planeta", reconoce ella misma.

POR BEGOÑA DE LA FUENTE GONZÁLEZ

Viene de la página 21

Y el resto ya es historia. La intérprete de canciones tan famosas como "Se fue", "Entre tu y mil mares" o "Yo canto" no ha parado desde entonces de cosechar éxitos y publicar álbumes, 14 en total, en italiano y español -un idioma que adora y domina-, hasta convertirse en una de las artistas italianas más queridas en España y en Latinoamérica.

LA LAURA COMPROMETIDA

Pero si hay un galardón del que Laura se siente especialmente orgullosa es el de su designación, en 2023, como Persona del Año, que otorga la Academia Latina de la Grabación, entidad que se encarga de realizar los Latin Grammys y que en este caso valora no solo los méritos artísticos del candidato, sino también su participación en la defensa de causas sociales y humanitarias.

Y es que desde sus comienzos la italiana no ha dejado de comprometerse en la lucha por la igualdad de las mujeres o los derechos LGTB, así como la pobreza, el hambre o el cambio climático. "Cuando ayudas a los demás recibes más de lo que das, y eso es muy enriquecedor", opina Paula.

Laura Pausini fue nominada a los premios Oscar a la mejor canción original por "Io si" EFE/EPA/Chris Pizzello/POOL.

Espontánea y desbordando intimidad, durante la ceremonia de entrega del galardón, que tuvo lugar en Sevilla, coincidiendo con sus 30 años de carrera, la artista agradeció a sus padres "que decidieron no ir al cine y hacer el amor ese día" para crear a "la italiana más latina del mundo", según ella misma se ha definido.

Días después arrancaba su novena gira mundial por los escenarios más prestigiosos del mundo y el cartel de "todo vendido" en la mayoría de sus conciertos.

LA "FAMIGLIA"

La extensa gira se convertía también en la Luna de Miel de la artista, que en marzo de 2023 se había casado con Paolo Carta, quien fuera su pareja sentimental desde hacía 18 años, pero también su músico (guitarrista) y compositor, además del padre de su hija Paola, a la que acaba de dedicar una canción: "Hogar natural".

La boda era el broche de oro de una historia que no había sido fácil. Laura llegaba a ella después de varias experiencias sentimentales fallidas tras las que reconoció que necesitó ayuda psicológica, y Paolo era un hombre separado y padre de familia numerosa, lo que no convencía a la italiana, que por sus convicciones religiosas no se atrevía a dar el paso de salir con él. "Tardé mucho en aceptar este amor, pero era demasiado fuerte", afirmó Laura.

¡Brava Laura! ¡Por muchos años más!

Imagen de archivo de Laura Pausini (d), junto a su marido, el productor musical Paolo Carta (d), y su hija. EFE/ Juanjo Martín.

Las mejores técnicas para aplicarse crema

Aplicarseunacremaenlacaraoelcuerponopareceungestoqueplanteemuchasdudas niencierremuchossecretos,perosusbuenosresultadosdependendetenerencuentauna seriedefactoresquerespondenalaspreguntas¿cómoycuándo?

¿P

odemos poner una crema sobre otra sin anular sus efectos? ¿Es mejor extender la crema con los dedos o utilizando un disco de algodón? ¿Cómo se puede mejorar su absorción?

Son algunas dudas habituales que surgen cuando nos disponemos a aplicarnos una crema cosmética. Tres especialistas describen todos los aspectos a tener en cuenta para obtener los mejores resultados y beneficios para nuestra piel.

APLICACIÓN DE DOS

CREMAS DIFERENTES

“En principio, no hay ningún problema en aplicar una crema sobre otra, pero es importante tener en cuenta la forma cosmética de cada producto, ya que debemos aplicar primero el producto más ligero”, explica María Ángeles Girón, de Nezeni Cosmetics, NC, (https://nezeni.com).

Joven sonriente con crema facial en los dedos y el rostro. Foto: Freepik.

Modelo femenina aplicándose crema en la espalda. Foto facilitada por Leclan.

Por ejemplo, “principios activos como el, alfa hidroxiácidos o el retinol, no deben mezclarse con otros activos como la vitamina C en el mismo punto de la rutina de aplicación. Además, debemos tener en cuenta los diferentes pH (grado de acidez o alcalinidad) de nuestra piel”, advierte.

En cuanto a la forma de aplicación, recomienda aplicar primero aquellos productos que sean más ligeros o líquidos y luego, los de mayor viscosidad. “Sin embargo, cuando aplicamos en primer lugar una crema con ácido hialurónico, aunque sea en forma de sérum, esto podría reducir la eficacia del producto aplicado después, sobre todo si está indicado para pieles acneicas”.

UTILIZAR LAS HERRAMIENTAS ADECUADAS

Por su parte, Briyi Pérez, maquilladora de la firma Gentleman Cosmetic, GC (https://gentlemancosmetic.com), recomienda

rotundamente utilizar los dedos para extender la crema.

Pérez desaconseja extraer la crema del tarro directamente con los dedos, pero considera correcto utilizarlos para aplicar el producto y masajear la piel en la zona de aplicación, teniendo siempre la precaución de mantener una higiene adecuada y lavarse bien las manos.

Continua la página 26

De todos modos, “hay determinados productos como las mascarillas faciales, que por su textura, es más aconsejable aplicarlos con alguna herramienta tipo espátula”, señala.

Para aplicar crema en el rostro, pueden utilizarse otras herramientas de belleza como rodillos faciales fríos o masajeadores, o incluso enfriar los cosméticos en el refrigerador, ya que ayuda a calmar la irritación y reducir la inflamación, facilitando la absorción de los ingredientes activos.

“El momento ideal para aplicar la crema es por la noche, si bien existen algunas específicas para cada tramo del día”, según esta maquilladora.

MEJORAR

LA ABSORCIÓN

“La manera en que la piel absorbe un cosmético es un proceso que involucra una interacción entre la química del producto y la biología única de nuestra piel, y que está influenciado por varios factores como el tipo de cutis, la formulación y los ingredientes activos que contiene”, explica Esperanza Sáenz, responsable de imagen de Nezeni Cosmetics.

Para mejorar la absorción del producto recomienda “masajear suavemente la crema sobre la cara con movimientos circulares” y añade que “también se pueden dar golpecitos con la yema de los dedos, especialmente alrededor de los ojos”.

Otro paso clave consiste en efectuar una limpieza profunda del rostro, tanto diurna como nocturna, para eliminar la suciedad, grasa y restos de maquillaje, utilizando un limpiador suave, que respete el pH natural de la piel y ayude a mantener intacta su barrera protectora, según esta experta.

Sáenz añade que la exfoliación regular (una o dos veces a la semana) y moderada (para evitar irritaciones) con productos químicos (ácidos suaves) o físicos (exfoliantes suaves con partículas), dependiendo del tipo de cutis, ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel, facilitando una mejor absorción de las lociones.

Esta especialista también sugiere aplicarse la crema con la cara húmeda, por ejemplo después de ducharse o al lavarse la cara, ya que los poros están abiertos y la tez es más receptiva.

PRIMERO EL SÉRUM, DESPUÉS LA CREMA

Un sérum facial está libre de la composición oleosa de las cremas y tiene naturaleza líquida, por lo que sus nutrientes activos pueden entrar en contacto con la piel de forma más directa, cubrir más terreno y penetrar en las capas más profundas del tejido cutáneo, explica Elena García Garrido, directora ejecutiva de Goji Mediterránea (https://gojimediterranea.com).

Viene de la página 25

Hombre joven con barba aplicándose crema sobre el pómulo. Foto: Freepik.

Masajear con suavidad para facilitar la absorción. Foto facilitada por Leclan.

“Debemos aplicarlo después de haber limpiado el rostro, en pequeña cantidad, sobre la piel limpia y seca, masajeando después en la zona, y siempre antes de ponernos cualquier crema hidratante. Nunca hay que aplicar un sérum encima de una crema”, recalca.

APLICACIÓN EN DISTINTAS

PARTES DEL CUERPO

“En el caso del cuello, la crema debería aplicarse de forma descendente; en los hombros, por medio de masajes circulares y suaves; en la zona del escote, de manera ascendente desde el centro del pecho hacia los lados”, explica Sáenz.

“Debido a la forma de las manos y los pies, en estas extremidades es importante que la crema llegue a todos sus rincones, extendiéndola bien y ejerciendo un poco de presión a modo de masaje, en el caso de los pies.

Por otra parte, la aplicación de crema en piernas y brazos, “siempre debe efectuarse de arriba hacia abajo y extendiendo bien el producto, para después masajear la zona, sin dejar ninguna parte de la pierna o el brazo sin aplicarlo”, añade.

Por último, los codos y las rodillas son zonas que tienden a la sequedad, y su piel es más áspera y dura, por lo que conviene ser muy riguros@ al aplicar la crema, utilizando masajes circulares y aportando una mayor hidratación en algunos casos”, concluye Saénz.

• DENTADURAS

• CORONAS - PUENTES

• IMPLANTES

• REPARACIÓN DE DENTADURAS EL MISMO DÍA

• TRATAMIENTOS DE CONDUCTO - EXTRACCIONES - RCT

• BLANQUEAMIENTOS

• TRATAMIENTOS COSMÉTICOS

• TRATAMIENTO PARA ENCÍAS

• URGENCIAS ODONTOLÓGICAS

• CUIDADOS PREVENTIVOS

• TRATAMIENTOS CON INVISALING

• LIMPIEZA ORAL

• CALZAS O EMPASTES DENTURES l CROWNS - BRIDGES l IMPLANTS l SAME DAY DENTURE REPAIR l DUCTAL TREATMENTS EXTRACTIONS l RCT WHITENING l COSMETIC TREATMENTS l GUM TREATMENT IDENTISTRY EMERGENCIES l PREVENTIVE CARE l TREATMENTS WITH INVISALING l ORAL CLEANING l FILLINGS

Aplicar el sérum facial, antes que la crema. Foto: Goji Mediterránea.

Siga una rutina de ejercicio intensa y amable con sus articulaciones

¿Buscaentrenamientointenso,peroleduelelarodilla?Aquíunode20minutosquenodaña lasarticulaciones.

Los entrenamientos de alta intensidad están diseñados para ser pesados. El objetivo de ir por todo repetidamente durante 30 segundos o un minuto cada vez es conseguir el máximo ejercicio cardiovascular en el menor tiempo posible. Pero eso no significa que estos entrenamientos tengan que ser un castigo para las articulaciones.

El más conocido de estos, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT, por su sigla en inglés), implica movimientos de alto impacto y ha sido adoptado por atletas serios para hacerse más fuertes, rápidos y potentes, explicó Susane Pata, entrenadora de la Academia Nacional de Medicina Deportiva de Miami.

Los entrenamientos HIIT se pusieron de moda en los gimnasios a principios de la década de 2000, y los estudios han demostrado sus beneficios, como la mejora de los perfiles de colesterol y presión arterial, la salud del corazón y la pérdida de grasa.

Sin embargo, desde entonces, muchos entrenadores los han adaptado para que sean accesibles a un público más amplio, dijo Pata. Desde el final de la pandemia, ha surgido una versión más suave, conocida como HILIT, o entrenamiento a intervalos de alta intensidad y bajo impacto.

Estos entrenamientos sustituyen las actividades de alto impacto, como las carreras cortas, los burpees o las estocadas con salto, por alternativas que no dañan las articulaciones. El objetivo sigue

siendo el mismo: mantener la frecuencia cardiaca por encima del 80 % del máximo absoluto antes de dejar que apenas se recupere y repetir el esfuerzo.

QUIÉN DEBERÍA CONSIDERAR HILIT

HILIT, que elimina esos movimientos de alto impacto, es útil para principiantes. También puede ayudar a las personas con dolor en las articulaciones, así como a quienes se están recuperando de una lesión o incluso a las mujeres embarazadas, a mantener un régimen de ejercicio.

El inconveniente de sustituirlos por movimientos de menor impacto es que se pueden quemar menos calorías, según Vanessa Martin, entrenadora y fundadora de SIN (Strength in Numbers) Workouts, con sede en Nueva York. Recomendó consultar con el médico antes de embarcarse en un nuevo entrenamiento, sobre todo si se está embarazada o se padece alguna enfermedad cardiaca.

Continua la página 30

ACTIVIDAD FÍSICA

ANTES DE PROBAR HILIT

Si es la primera vez que practica ejercicio o entrenamiento de alta intensidad, el primer paso es acostumbrarse a la sensación de esforzarse al máximo y luego recuperarse. Acostúmbrese a una rutina de cardio con algún tipo de ejercicio de bajo impacto, como remar o caminar. Si tiene acceso a un gimnasio, pruebe con una bicicleta estática, una máquina elíptica, una bicicleta de aire o una máquina de remo. Si no tiene acceso a máquinas, puede marchar con las rodillas en alto, hacer boxeo de sombra o la variante de los saltos de tijera donde se da un paso lateral.

Empiece con un calentamiento fácil de un minuto de duración, luego hágalo lo más fuerte que pueda durante 10 segundos, después baje el ritmo o descanse 50 segundos. Repítalo seis veces. Cuando esto empiece a parecerle fácil, acorte el descanso hasta que su recuperación sea de 5 a 10 segundos. Si en algún momento se marea o se queda sin aliento, interrumpa el ejercicio.

EL ENTRENAMIENTO

Los mejores entrenamientos HIIT mezclan ejercicios de fuerza y cardio que duran más que los tiempos de descanso. Un formato popular es “cada minuto al minuto”. El objetivo es completar un número específico de ejercicios en un minuto o menos.

Puede sustituir los ejercicios de alto impacto como carreras cortas, “burpees” o estocadas con salto, con alternativas amigables con sus articulaciones. Foto: Gritchelle Fallesgon/The New York Times.

Por ejemplo, en el siguiente entrenamiento, diseñado por Martin, realice el primer grupo de tres ejercicios durante cada minuto impar y el segundo grupo durante cada minuto par. Si no puede completar los tres ejercicios durante el primer minuto impar, deténgase y pase al siguiente grupo de ejercicios. Después continúe con el ejercicio que dejó durante el siguiente minuto impar.

Solo tómese un descanso si termina los tres ejercicios antes de que acabe el minuto. Intente trabajar entre el 80 y el 95 % de su frecuencia cardiaca máxima. Este esfuerzo debe ser suficiente para que no pueda hablar.

No se desanime si no puede completar los tres ejercicios en un minuto determinado. Simplemente reduzca las repeticiones hasta alcanzar su nivel de forma física, explicó Martin. Si lo prefiere, también puede realizar estos mismos ejercicios en un entrenamiento al estilo Tabata. Y nunca sacrifique la forma. Si su técnica flaquea, reduzca las repeticiones.

El entrenamiento no requiere equipamiento y debe durar menos de 20 minutos, incluyendo el calentamiento y el enfriamiento. Repase cada movimiento a ritmo lento antes de empezar el entrenamiento. Si siente do-

Viene de la página 29

POR JEN MURPHY

lor, o si un movimiento le resulta demasiado exigente, sustitúyalo por otro. El objetivo es aumentar el ritmo cardíaco, utilizando una combinación de movimientos que se adapten a su cuerpo.

Los principiantes deben completar una o dos sesiones de HILIT a la semana y complementar el entrenamiento con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como natación o ciclismo, para aumentar la resistencia. Los entusiastas del fitness pueden practicar HILIT de tres a cinco veces por semana. Considere la posibilidad de descargarse un cronómetro de intervalos gratuito para teléfonos inteligentes que le avise al final de cada minuto.

CALENTAMIENTO

Desplácese a gatas hasta la posición de plancha y haga flexiones con las manos durante tres a cinco minutos. El objetivo es elevar el ritmo cardíaco y activar los músculos. Lo importante es la forma, no la velocidad. Si la flexión es demasiado, suprímala. Si puede, empiece el ejercicio inmediatamente después del calentamiento.

MINUTOS 1, 3, 5, 7, 9

Los siguientes ejercicios deben realizarse durante cada uno de los minutos impares. Intente completarlos todos en menos de un minuto. Si no puede terminarlos, pase al minuto siguiente. A continuación, en el siguiente minuto impar, comience con los ejercicios que se saltó antes. Si hace ejercicio con regularidad, intente aumentar el número de repeticiones a 20.

10 stepjacks (lado izquierdo y derecho) 10 pasos laterales con plancha en el antebrazo (lado izquierdo y derecho)

10 bicicletas de cuenta 1:1 (lado izquierdo y derecho).

MINUTOS

2, 4, 6, 8, 10

Los siguientes ejercicios deben realizarse durante cada uno de los minutos pares. Intente completarlos todos en menos de un minuto. Si no puede terminarlos, pase al minuto siguiente. A continuación, en el siguiente minuto impar, comience con los ejercicios que se saltó. Si hace ejercicio con regularidad, intente aumentar el número de repeticiones a 10.

Cuatro estocadas laterales alternadas con

golpe de puntilla (lado izquierdo y derecho). Cuatro “burpees” modificados (manos al suelo, paso atrás a plancha, paso pies adelante, volver a ponerse de pie).

Cuatro planchas de desplazamiento alternadas.

DESCANSO

Tómese de tres a cuatro minutos para devolver su ritmo cardíaco a la línea base con estiramientos dinámicos inspirados en el yoga y una respiración lenta y controlada.

¿Es celíac@ sin saberlo? Así puede averiguarlo

La mayor parte de quienes sufren celiaquía permanecen sin diagnosticar. Los médicos explicancuálessonlosprincipalesindiciosdequeunapersonapodríaestarpadeciendo,sin saberlo,estaenfermedaddigestivaquesedebealaintoleranciadeunaproteínapresenteen loscereales,denominadagluten.

La enfermedad celíaca (EC) o celiaquía es una enfermedad digestiva, en la que el sistema inmunitario de defensa del propio organismo ataca por error los tejidos intestinales sanos, alterando la absorción de las vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas y proteínas, que contienen los alimentos que se ingieren.

Esta dolencia daña el intestino delgado, cuya función consiste en continuar el proceso de la digestión de los alimentos que vienen del estómago, y absorber los nutrientes y el agua para aprovecharlos y utilizarlos en el cuerpo.

Los pacientes celíacos no toleran una proteína llamada gluten, que se encuentra en los cereales (trigo, avena, cebada, centeno), y cuando toman alimentos que la contienen, su sistema inmunitario responde y se produce el daño en la mucosa intestinal, según explican desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN).

Mujer joven con malestar estomacal. Foto: Cookie Studio-Freepik.

La alteración de la absorción de los alimentos conlleva malnutrición, aunque se mantenga una ingesta adecuada, y dado que en la celiaquía existe un componente genético, esta enfermedad es más frecuente en determinadas familias, puntualiza la CUN (www. cun.es).

TRES DE CADA CUATRO CELÍACOS SIN DIAGNOSTICAR

Alrededor del 75 % de los afectados por esta enfermedad, más frecuente en las mujeres y que también puede afectar a los niños, permanecen sin diagnosticar, señalan desde la aseguradora médica privada Nara Seguros,

NS, (www.naradigital.es), citando datos de la Federación de Asociaciones de Celíacos de España, FACE (https://celiacos.org).

Este alto porcentaje de personas sin diagnosticar se debe, en su mayor parte, a que durante años la celiaquía se ha relacionado solo con su forma clínica clásica de manifestarse, pero el reconocimiento de otras formas atípicas, en las que el paciente tiene pocos o ningún síntoma, junto con la mayor y mejor utilización de las pruebas complementarias disponibles, ha desvelado que existen diferentes tipos de EC, según la FACE.

El gluten es una combinación de proteínas, principalmente glutenina y gliadina, que se encuentra en la semilla de muchos cereales como trigo, avena, cebada o centeno, según NS.

Esta sustancia está presente en los alimentos que contienen cereales, como la pasta, la pizza, los panes, la pastelería, los productos rebozados con harina y los preparados empanados, entre otros.

Continua la página 34

Exploración de zona abdominal mediante ultrasonidos. Foto: ArtPhoto Studio-Freepik.

Cuando un individuo con celiaquía consume gluten, en su organismo se desencadena una reacción inmunológica, que daña las microvellosidades que revisten el intestino delgado, impidiendo que efectúe de manera adecuada su función de absorber los nutrientes.

Aunque no hay tratamiento que cure esta dolencia, una dieta estricta sin gluten puede ayudar a controlarla, permitiendo que se regeneren las microvellosidades intestinales y se reduzcan la inflamación abdominal y los síntomas asociados, según NS.

UNA ENFERMEDAD CON SÍNTOMAS MUY VARIADOS

Los síntomas de la celiaquía, tanto en la infancia como en la edad adulta, son variados, no aparecen necesariamente todos a la vez, pueden no tener relación con el aparato digestivo, e incluso puede haber ausencia de síntomas, dificultando así el diagnóstico de esta dolencia, según los especialistas de esta firma.

Algunos de los principales síntomas son: náuseas, pérdida de peso, vómitos, diarreas, hinchazón llamativa del abdomen, retraso del crecimiento, anemia, depresión y estreñimiento, añaden.

“Quienes experimentan síntomas gastrointestinales pueden preguntar si podrían ser celíacos. En ese caso, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico adecuado y recibir asesoramiento sobre el correcto manejo de la enfermedad”, señalan desde la aseguradora Nara.

Un estudio analítico de anticuerpos, una biopsia intestinal y un seguimiento de una dieta sin gluten durante al menos seis meses permitirán la confirmación final de dicha patología, destacan.

“Probablemente el único signo patognomónico (característico de forma exclusiva) de la enfermedad celíaca, sea la dermatitis herpetiforme”, explica Pablo Caballero, farmacéutico del área de divulgación científica del Consejo General Colegios Farmacéuticos (www.farmaceuticos.com).

“La dermatitis herpetiforme se presenta

Viene de la página 33

Pérdida de peso, síntoma de celiaquía. Foto: I Yunmai-Unsplash.

Comezón, síntoma de dermatitis herpetiforme. Foto: Karlyukav-Freepik.

generalmente en pacientes jóvenes, pero es rara en los niños y es más común en mujeres que en varones”, según este farmacéutico.

Explica que “esta enfermedad se manifiesta como una erupción cutánea con intenso picor que puede confundirse con dermatitis atópica y afecta sobre todo a los codos, las rodillas, los hombros, el cuello y el tronco, y más raramente puede presentarse también en la mucosa oral y genital”.

“Si un paciente presenta esta manifestación, se puede confirmar el diagnóstico de sensibilidad al gluten, aunque esto no significa que todos los pacientes con sensibilidad al gluten tengan este síntoma, ya que se calcula que solo entre el 10 % y el 20 % de los celíacos desarrollan dermatitis herpetiforme”, explica Caballero.

Aunque para tratar esta enfermedad se puede utilizar el antibiótico Dapsona, su resolu-

ción se produce al eliminar por completo el gluten de la dieta, apunta Caballero.

“No todos los celíacos tienen los mismos síntomas, ni con la misma intensidad. Cuando un paciente diagnosticado no refiere síntomas es posible que el daño a la mucosa gastrointestinal no haya llegado a ser suficientemente grande como para generar la sintomatología clásica: heces grasosas, dolor abdominal, flatulencia o pérdida de peso”, señala.

“Aunque apenas haya síntomas el diagnóstico es importante, pues uno de los principales riesgos de la celiaquía no controlada es que el daño en la mucosa gastrointestinal incremente el riesgo de malignización, es decir, que produzca un mayor riesgo de desarrollar cáncer”, indica.

Además, “en ausencia de síntomas puede haber problemas de mala absorción intestinal que pueden ocasionar déficits nutricionales”, concluye.

También es habitual que haya síntomas de baja intensidad, que desaparecen cuando se sigue una dieta sin gluten y que los de nominados pacientes asintomáticos reco nocen que les pasaban más o menos des apercibidos, como flatulencias, malestar estomacal leve o heces poco consistentes, según Caballero.

POR DANIEL GALILEA

Active su mentalidad millonaria

La mayoría de las personas quieren prosperar económicamente, pero muy pocas saben cómo relacionarse con el dinero y con qué actitud mental deben abordar sus objetivos materiales,segúnunaespecialistaeneducaciónfinanciera.

Para alcanzar el éxito en las finanzas, es necesario cultivar tres capacidades básicas que también hacen falta para ser exitoso en otras áreas de la vida: mantener un pensamiento positivo; fijar metas realistas a medio y largo plazo; y resolver lo que realmente se necesita sin perder el tiempo, aseguran los especialistas en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral.

y ha creado el podcast Femme Revolution (https://femmerevolution.es).

La autora de ‘Tu vida, tus normas, tu cuenta bancaria’, un libro enfocado en “cultivar una cultura financiera que empodere a las mujeres”, pero cuyos contenidos y recomendaciones son útiles para todas las personas sin distinción de género; ofrece, en esta entre-

Estas tres “claves básicas del éxito” están muy presentes en el enfoque para ganar dinero y desarrollar una mentalidad millonaria, que aplica la consultora en inversiones y finanzas Laura Encina, una especialista que algunos conocedores de su persona y su trabajo, describen como alguien que es un potente “analgésico para los dolores de cabeza que genera el dinero”.

Encina ha asesorado a miles de clientes, dirige un equipo de más de cincuenta personas, ofrece consejos financieros desde su cuenta de Instagram (@lauraencinaoficial)

vista, algunas claves para “activar nuestra mentalidad millonaria y poner a trabajar el dinero”.

Joven sonriente con un ‘abanico’ de billetes. Foto: Drobotdean/Freepik.

Laura Encina, especialista en inversión y finanzas. Foto: Penguin Random House.

PREVENCIÓN

El moho y sus efectos en la salud

El moho es un hongo que crece en ambientes húmedos y poco ventilados. Forma colonias visibles de colores como verde, negro y blanco. Sus esporas se dispersan fácilmente por el aire, lo que facilita su propagación.

El moho necesita humedad, calor, y materia orgánica como madera, papel o alimentos para crecer. Comúnmente se encuentra en baños, sótanos y áreas con filtraciones de agua. Incluso una pequeña cantidad de agua puede desencadenar su crecimiento rápidamente, afectando tanto hogares como edificios comerciales.

PREVENCIÓN Y MANEJO

Para prevenir el moho, controle la humedad en su hogar. Utilice deshumidificadores y asegure una buena Ventilación en baños y cocinas. Repare filtraciones y mantenga los

Extracción de agua

Eliminar el moho

Mitigación

Eliminación

Restauración y reconstrucción

espacios limpios y secos.

Pequeñas áreas pueden limpiarse con vinagre o bicarbonato de sodio, mientras que infestaciones más grandes pueden requerir profesionales. Use siempre protección personal como guantes y mascarillas.

CONSEJOS RÁPIDOS

PARA PREVENIR EL MOHO:

1) Ventile bien tu hogar, especialmente las áreas húmedas.

2) Repare filtraciones de agua inmediatamente.

3) Mantenga la humedad interior por debajo del 60 %.

DATO INTERESANTE

“El moho puede comenzar a crecer en tan solo 24-48 horas en condiciones favorables de humedad y temperatura”.

EFECTOS EN LA SALUD

La exposición al moho puede causar síntomas alérgicos como estornudos, congestión y ojos irritados. En personas con asma o enfermedades respiratorias crónicas, puede agravar los síntomas, provocando tos persistente, sibilancias, y dificultad para respirar. En casos raros, puede causar infecciones pulmonares en personas con sistemas inmunitarios debilitados.

El moho puede impactar negativamente la salud y el hogar. Mantener un ambiente seco y ventilado es crucial para prevenir su aparición. Si detecta moho, actúe rápidamente para eliminarlo.

Para más información, comuníquese con Pro Master Cleaning Restoration. Correo: info@promastersarasota.com . Teléfono: 941-705-3455.

tormentas

ECONOMÍA

POR DANIEL GALILEA

Viene de la página 36

PREGUNTA: ¿Cómo debemos relacionarnos con el dinero?

RESPUESTA: “La relación con el dinero debería ser sana, al igual que otros elementos que conforman nuestra vida y necesitamos para vivir, como puede ser la comida”, y añade que “cuando una persona decide no ocuparse de su vida financiera o siente cierto rechazo o recelo hacia el dinero, debe de entender que hay una herida sobre la que necesita trabajar”.

“De la misma manera que sería impensable que no revisáramos la nevera o la despensa de casa durante semanas, también debería serlo no supervisar nuestras cuentas. El dinero no es más que una herramienta de transacción a través de la cual podemos conseguir bienes o servicios. No es ni bueno ni malo”, enfatiza.

P: ¿Con qué mentalidad deberíamos abordar la consecución de nuestros objetivos financieros?

R: “Con la misma mentalidad que en cualquier otro objetivo en la vida. Con determinación, constancia y disciplina, dejando de lado el pesimismo y dejando también de pensar que nuestros objetivos son inalcanzables, para poder tomar en nuestras manos las riendas de nuestro futuro financiero con optimismo”, destaca.

Es recomendable mantener las cuentas actualizadas. Foto: Katemangostar/Freepik.

P: ¿Podría darnos algunas recomendaciones prácticas para activar nuestra mentalidad millonaria?

R: Encina señala que una de las claves para desarrollar una mentalidad que favorezca el éxito financiero consiste en “detectar cuáles de nuestras creencias o afirmaciones tienen un efecto limitante en nuestra vida y prospe-

ridad económica y a continuación convertirlas en creencias potenciadoras”.

Pone como ejemplo algunas creencias limitantes muy comunes, como “no gano lo suficiente para ahorrar”, “obtener rentabilidad es algo destinado solo a las personas con mucho dinero”, “el dinero solo está al alcance de unos pocos” o “la gente con dinero no tiene buenos valores…” .

“Estas creencias nos alejan de nuestros objetivos y felicidad financiera, así que debemos reformularlas, transformándolas en creencias que nos ayudan y potencian”, explica.

Según Encina, algunos ejemplos de creencias potenciadoras son: “puedo tomar las riendas de mi vida financiera”, “voy a optimizar mis finanzas lo mejor que pueda para llegar a mis objetivos financieros con el dinero que gano”, “voy a sacarle el máximo partido a mis ahorros” o “voy a informarme para ver cómo puedo obtener rentabilidad del dinero que ahorro…”.

Portada de ‘Tu vida, tus normas, tu cuenta bancaria’. Foto: Penguin Random House.

P: En su libro también aconseja “leer y escuchar historias de personas que han conseguido metas extraordinarias relacionadas con aquellos objetivos que a nosotros nos gustaría alcanzar”. ¿Podría ampliar este concepto?

R: “En efecto: vivimos en un mundo en el que nos dejamos llevar por el entorno que nos rodea. Es muy común escuchar historias de pesimismo y derrota. Esto nos hace, en muchas ocasiones, que nos sintamos esclavos y víctimas de la sociedad y, este sentimiento hace que no tomemos acción”.

“Por el contrario, conocer ejemplos de éxito reales nos motiva y nos potencia. Sentir que tenemos la oportunidad de hacerlos realidad como han hecho otras personas, nos hace tomar determinación y acción sobre nuestros sueños”, destaca.

P: ¿Considera útil visualizar nuestras metas y objetivos en el terreno financiero?

R: Encina es partidaria de este método y en ese sentido recomienda colocar en un sitio visible un ‘panel visionario’ (un ‘collage’ con imágenes, frases y afirmaciones que nos motiven, inspiren y ayuden a visualizar nuestros objetivos) para que nos sirvan de anclaje psicológico y emocional para conseguir esos objetivos.

“Visualizar nuestras metas y objetivos y tenerlos siempre presentes, nos hace sentir que ya forman parte de nuestra vida y nos condiciona positivamente a la hora de tomar las decisiones correctas que nos llevan en la dirección de hacer realidad esas metas y objetivos”, concluye.

Revista con un conocido multimillonario en su portada. Foto: Austin Distel/Pexels.

El calor extremo podría afectar psicológicamente

Sinotaqueelcalorabrasadoreimplacableleponeansiosoeirritable,oinclusodeprimido, noessuimaginación.Lastemperaturassofocantesnosolodañanelcuerpo,sinotambiénla mente.

Los científicos afirman que, a medida que las olas de calor se hacen más intensas, frecuentes y prolongadas, cada vez es más importante abordar su impacto en la salud mental.

“En realidad, se reconoció su impacto apenas en los últimos cinco años”, afirmó Joshua Wortzel, presidente del comité sobre cambio climático y salud mental de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, que se creó hace solo dos años.

“Nuestra comprensión de la biología básica de por qué existe esta relación aún está en pañales”, añadió Wortzel.

Según los hallazgos de los investigadores, las altas temperaturas están estrechamente relacionadas con un aumento de los suicidios. El calor se ha asociado con un aumento de los delitos violentos y las agresiones, las visitas a urgencias y hospitalizaciones por trastornos mentales, así como las muertes, en especial entre personas con esquizofrenia, demencia, psicosis y consumo de drogas.

Por cada aumento de la temperatura de 1 grado Celsius, los científicos han calculado que el riesgo de fallecimiento entre los pacientes con psicosis, demencia o consumo de drogas aumenta casi un 5 %.

Un pintor se seca el sudor de los ojos en una tarde al aire libre a 41 grados Celsius en Crow Agency, Montana, el 18 de julio de 2021. Foto: Tailyr Irvine/The New York Times.

Los investigadores han informado un aumento del 0,7 % de los suicidios relacionados con el incremento de las temperaturas y de un 4 a un 6 % de aumento de la violencia interpersonal, incluidos los homicidios.

El calor exacerba sentimientos como la irritabilidad y la ira. Los adultos mayores, los adolescentes y las personas con enfermedades mentales preexistentes son especialmente vulnerables, al igual que las personas sin hogar o de nivel socioeconómico bajo.

El año pasado, un estudio relevante analizó los datos de más de 2 millones de personas con seguro médico privado y descubrió que las visitas a urgencias por enfermedades mentales eran mucho mayores durante los cinco o seis días más calurosos del verano, en comparación con los días más frescos de la misma estación.

El aumento fue mayor en las zonas septentrionales de Estados Unidos, quizá porque estas zonas están menos preparadas para hacerle frente a las olas de calor que lugares como el suroeste, señaló Amruta Nori-Sarma, epidemióloga medioambiental de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Boston, quien dirigió el estudio.

Es probable que el efecto sea aún más marcado entre las personas que no tienen seguro médico o que tienen cobertura limitada o en las que no tienen hogar, añadió Nori-Sarma.

Los científicos han propuesto varias explicaciones biológicas pa-

Continua la página 42

Viene de la página 41

ra la relación entre el aumento de las temperaturas y los trastornos mentales. Al menos algunas de estas enfermedades tienen un origen sencillo: la interrupción del sueño. La falta de sueño entre los adultos mayores es más o menos el doble que entre los jóvenes.

La temperatura ambiente debe descender por debajo de los 20 grados Celsius para un descanso cómodo. En las noches más cálidas, la gente se duerme más tarde, se despierta antes y la calidad de su sueño es peor.

Pasar días o semanas durmiendo en habitaciones demasiado calientes no solo agrava enfermedades crónicas como la diabetes y las cardiopatías, sino que también influye de manera negativa en los trastornos psiquiátricos, el riesgo de suicidio, la memoria, el estado de ánimo y la función cognitiva. Algunos problemas de salud mental son una prolongación de problemas físicos. Una tarde reciente, Asim Shah, psiquiatra del Baylor College of Medicine de Houston, observó que el pulso o la frecuencia cardiaca de casi todos los pacientes era superior al de tres meses antes.

“Es posible que ese incremento de la frecuencia cardiaca aumente la ansiedad”, señaló Shah. “Así que el calor provoca muchos cambios físicos, que llevan a muchos cambios emocionales y mentales”.

La serotonina, un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo, la ansiedad y la depresión, también regula la capacidad del cuerpo para percibir la temperatura. El aumento de la luz solar y el calor eleva los nive-

les de serotonina y provoca cambios de humor, agresividad e irritabilidad. Una serie de fármacos de uso muy extendido (como los antibióticos, los betabloqueadores, algunos antidepresivos y los antihistamínicos) también afectan la capacidad del organismo para percibir y regular la temperatura corporal.

Los medicamentos recetados para la esquizofrenia, la depresión y el trastorno bipolar (incluido el litio, de uso muy extendido) merman la capacidad del organismo para sudar y enfriarse. Según Shah, el calor extremo y la sudoración concentran los niveles de litio en el organismo hasta niveles tóxicos y provocan problemas físicos y mentales graves e incluso la muerte.

“Tenemos que preparar a nuestros pacientes que toman estos medicamentos que reaccionan a la luz solar”, añadió Shah. “Los médicos también deben ser más conscientes”.

Durante una advertencia de calor excesivo, una persona que viaja en metro se seca el sudor en la estación de la Calle 36 en Queens, el 27 de julio de 2023. Foto: Maansi Srivastava/The New York Times.

Otros medicamentos suprimen la sed y pueden provocar niveles de deshidratación peligrosos. El alcohol, la cafeína y algunos medicamentos que aumentan la diuresis también provocan deshidratación, problemas mentales y confusión.

El calor es solo un aspecto del cambio climático y es difícil separar su efecto inmediato en la salud mental de las emociones relacionadas con la amenaza existencial más amplia.

“El calor tiene efectos graves”, comentó Robert Bright, psiquiatra de la Clínica Mayo. Este verano, Phoenix, donde reside Bright, experimentó temperaturas superiores a los 43 grados Celsius durante 31 días consecutivos, lo cual batió un récord. “La gente se siente muy abrumada y preocupada por esto”, añadió.

Los científicos han acuñado el término “angustia climática” para describir una multitud de

sentimientos desencadenados por los cambios ambientales que aparecen a nuestro alrededor: ansiedad, terror, tristeza, vergüenza, culpa. Quienes ya padecen ansiedad o están deprimidos pueden tener aún más dificultades para afrontarlo.

“Por desgracia, es cierto que este va a ser el verano más fresco del resto de nuestras vidas, lo que resulta inquietante de asumir”, afirmó Britt Wray, directora del programa sobre cambio climático y salud mental de la Universidad de Stanford.

Las personas suelen recurrir a la terapia cognitivo-conductual, los medicamentos u otras estrategias para afrontar emociones difíciles, pero “cuando se trata de la crisis climática, esas medidas se vienen abajo, porque la amenaza es real”, no es solo una cuestión de percepción, concluyó.

POR DANIEL GALILEA

Utilidades de su teléfono móvil que quizás desconoce

Los ‘smartphones’, esos pequeños dispositivos electrónicos que llevamos a todas partes y usamosadiario,ofrecenmuchasmásposibilidadesquelasqueaprovechamoshabitualmente yalgunasdeestasfuncionessonespecialmenteútilesdurantelasvacaciones.

Es aconsejable efectuar una desconexión digital, durante las vacaciones, reduciendo el tiempo de uso de nuestros dispositivos móviles, para disfrutar lo que nos brinda el mundo real en vez de vernos inmersos excesivamente en entornos hipnóticos y a menudo adictivos que ofrecen las redes sociales y el mundo virtual.

Pero ello no implica renunciar a una serie de funciones muy útiles, disponibles en el teléfono móvil que muchos desconocemos, y que pueden facilitarnos la vida durante las vacaciones y hacer que resulten más agradables y relajantes, según especialistas de la firma de tecnología de consumo SPC.

ESCRIBIR ‘WASAPS’

SIN USAR LOS DEDOS

“Los audios de WhatsApp son frecuentes, pero existen situaciones en las que no podemos escuchar el audio y, a veces, necesitamos escribir un mensaje de texto largo en pocos segundos. Para estas situaciones, es

Mujer sonríe mientras utiliza su ‘smartphone’. Foto: SPC.

Pareja viajera con mapa en papel y en su ‘smartphone’. Foto: Freepik.

útil el dictado por voz que convierte lo que hablamos en texto”, explica Verónica Catediano, gerente de Relaciones Públicas y Comunicación en SPC (www.spc.es) .

“El teclado de WhatsApp incluye, en la barra superior, un icono con un micrófono que, al ser pulsado, nos permite dictar lo que deseamos escribir, mientras vemos cómo van apareciendo esas palabras escritas en pantalla”, señala Catediano.

“De ese modo, podemos enviar un mensaje escrito, en tan solo unos segundos, sin necesidad de teclear, usar los dedos ni enviar un audio”, puntualiza.

USAR EL ASISTENTE DE VOZ COMO EL ‘MANOS LIBRE’ DEL COCHE

“Si tu vehículo no dispone de Bluetooth, puedes utilizar el asistente virtual integrado que incluyen los móviles Android, mediante el cual puedes interactuar con tu dispositivo hablando”, señala Catediano.

“Basta con activar el asistente diciendo `Hey Google´ y podrás empezar a hablar para manejar muchas funciones del dispositivo o de sus ‘apps’ sin tener que escribir”. También puede pedirse al asistente que lea los textos que haya en pantalla, diciendo ‘lee mis mensajes de texto’, con lo cual el asistente los leerá automáticamente permitiendo escucharlos.

“Cuando estemos al volante, este sistema nos permitirá interactuar con el teléfono móvil sin levantar la vista de la carretera pidiéndole al asistente que llame a alguien de nuestra agenda de contactos, y además nos ofrecerá la posibilidad de buscar rutas, poner música y activar otras funciones, sin tener que tocar la pantalla del dispositivo”, destaca.

Continua la página

TECNOLOGÍA

POR DANIEL GALILEA

Viene de la página 45

TRADUCIR TEXTO APUNTANDO CON LA CÁMARA

“El traductor de Google es una de las herramientas que más utilizamos cuando estamos de viaje, ya que nos ayuda a entender palabras nuevas, descifrar la carta de un restaurante o poder comunicarnos con otras personas, pero puede resultar tedioso si tenemos que escribir palabras o frases en otro idioma, largas y complicadas de copiar”, señala Catediano.

Android nos ofrece una forma mucho más rápida y sencilla de traducir texto, que parece magia: apuntándole con la cámara del móvil y utilizando la aplicación Google Lens, que está integrada en el buscador de Google (hay un icono de una cámara junto a la barra de búsqueda), así como en las ‘apps’ del traductor y de la cámara del teléfono.

“Tras seleccionar esta función, si apuntamos con nuestra cámara al texto que queremos traducir, nos muestra su significado en castellano o el idioma que hayamos definido, sobreimpreso sobre el contenido original, y además, podremos copiar el texto traducido para utilizarlo en otras ‘apps’, como Google Maps o WhatsApp”, puntualiza.

LANZAR UN SOS EN CASO DE EMERGENCIA

Verónica Catediano explica que los teléfonos Android incorporan la función de llamada SOS, que pocos conocen pero puede ser un salvavidas, es fácil de activar y permite enviar una señal de auxilio rápida y discreta en situaciones de riesgo.

Esta acción activa una alerta silenciosa, que comunica a los servicios de emergencia la situación y ubicación del usuario sin alertar a posibles agresores, añade. Para tener disponible esta herramienta, “es importante configurarla previamente en el dispositivo móvil entrando en la sección ‘Emergencia’ del apartado ‘Seguridad’ dentro del menú de ‘Ajustes’.

USAR LA FUNCIÓN ‘HEADS UP’

Utilizar el móvil mientras se camina por la calle puede ser peligroso, ya que se podría tropezar o entrar inadvertidamente en la

Explica que al pulsar cinco veces seguidas el botón de encendido del teléfono, se puede realizar automáticamente una llamada al 112, número de asistencia a la ciudadanía ante una emergencia en la Unión Europea, Suiza, Colombia y otros países.

calzada por donde circulan vehículos.

Para evitar estas distracciones y riesgos, Catediano sugiere activar la función de seguridad ‘Heads Up’, incluida en los dispositivos con Android, la cual permite configurar recordatorios que ayudan a no olvidarse de mirar por dónde se camina. Esta característica se configura pulsando la opción ‘Mira al frente’ dentro del apartado ‘Bienestar digital y control parental’, en ‘Ajustes’ de Android, según explica.

Turista consulta su móvil en estación de tren. Foto: Clem Onojeghuo-Unsplash.

DESCUBRIR LUGARES INTERESANTES EN ENTORNOS DESCONOCIDOS

La función de Realidad Aumentada (RA) en Google Maps, es una herramienta innovadora que transforma la experiencia de viaje, para aquellos viajeros que disfrutan explorando nuevas ciudades o los turistas que buscan una guía sin tener que interpretar un mapa convencional, según la experta de SPC.

Explica que al activar esta función, disponible en dispositivos con los sistemas Android o iOS, para una serie de grandes ciudades seleccionadas, el ‘smartphone’ superpone instantáneamente indicaciones de navegación y puntos de interés sobre la imagen de la cámara del móvil, lo que permite orientarse en entornos desconocidos de una manera intuitiva y visual.

Al pasear por una ciudad, la RA muestra flechas y señales en la pantalla que indican la dirección a seguir, además de proporcionar información sobre lugares destacados, como restaurantes, museos y otros sitios de interés, ayudando a descubrir ‘joyas ocultas’ y facilitando los desplazamientos en las vacaciones, según señala.

Para activarla, hay que abrir la aplicación en el ‘smartphone’, seleccionar la opción de ‘navegación a pie’ y tocar el botón de ‘Realidad Aumentada’ o ‘Live View’, concluye Catediano.

Composición representativa de viajes y teléfonos móviles. Foto: Freepik.

Prácticos tipsque deberíamos saber

¿Cómosaberexactamentecuándocambiarlosneumáticosycuáleslamejormanerade pintarlosmueblessindestruirlos?

¡Acontinuación algunos consejos, un tanto desconocidos, que nos ayudarán a resolver uno que otro problema!

1.- Uso del papel aluminio al pintar muebles. Si desea pintar una puerta o una cómoda pero tiene miedo de manchar las manijas, ¡aquí tiene una solución! Simplemente envuelva las manijas con papel aluminio y pinte las partes de madera de los muebles, sin preocuparse.

2.- Verificar la calidad de las ruedas del automóvil. ¿Cuándo fue la última vez que cambió las ruedas de su coche? Para verificar si ya es hora de comprar unas nuevas, solo necesita una moneda de centavo, pero mejor que sea brillante ya que es más fácil de leer a la hora de hacer la prueba. Los centavos que estén más oscuros, o con la cara de Lincoln desgastada, no funcionarán tan bien como lo hará uno brillante. Sujete la moneda entre su dedo pulgar y su dedo índice. Asegúrese de sujetar el cuerpo de Lincoln. Elija un punto donde las bandas de rodadura parezcan estar desgastadas. Inserte la moneda

dentro de las bandas, apuntando la cabeza de Lincoln hacia abajo. Mire la moneda. Si cualquier parte de la cabeza de Lincoln queda tapada por la banda de rodadura, sus llantas están bien. Si pasa lo contrario, las bandas de rodadura están muy superficiales y ya debería cambiar las llantas. Revise más de una ranura. Continúe la prueba del centavo cada 38 cm (15 pulgadas) alrededor de la llanta. Revise las ranuras centrales, así como las interiores y las exteriores. Esto le dirá si la llanta ha sufrido un desgaste disparejo. Hay que inspeccionar todas las llantas. Nunca se desgastan de forma pareja así que asegúrese de revisar las bandas de cada llanta para determinar si su profundidad es segura.

3.- Colocar fácilmente los cordones a los zapatos. El poner los cordones a los zapatos puede ser bastante frustrante, máxime cuando los extremos están un poco deshilachados, pero no se rinda y no pierda la paciencia. La solución simple y elegante es aplicar un poco de esmalte transparente en las puntas del cordón, esto lo hará rígido y fácil de introducir en los ojales. Este mismo truco se puede aplicar para pasar un hilo a través del ojo de una aguja.

4.- Para desatar apretados nudos. Si está tratando de desatar un nudo y no tiene éxito, esta tarea le resultará más fácil con este consejo: ¡Solo espolvoree un poco de polvos de talco sobre el nudo, y este se aflojará como por arte de magia!

5.- Solución rápida y temporal para gafas rotas. Si se le pierde el pequeño tornillo que va en las bisagras de sus gafas,

ma rápida y temporal.

6.- Eliminar hundimientos en la alfombra. ¿El sofá o la silla han dejado hundimientos prominentes y no muy estéticos sobre la alfombra? ¡No se preocupe! Todo lo que necesita para solucionar el problema es una toalla simple y una plancha: coloque la toalla sobre el hundimiento y pase la plancha caliente sobre este. Verá que pronto este desaparecerá y su alfombra retomará su estructura.

7.- Una caja de fósforos resistente al agua. Si está planeando un viaje de senderismo durante unos días y teme que su caja de cerillas se moje y se vuelva inútil, prepare usted mismo una nueva caja a prueba de agua. En un frasco pequeño, coloque todas las cerillas, corte la parte de la caja que usa para encenderlas y péguela en la parte inferior de

AUTOS

Kia EV9 2024 Tecnología, Confort y Rendimiento

El Kia EV9 2024 es una emocionante adición al mundo de los SUV eléctricos, combinando tecnología avanzada, un diseño moderno y un rendimiento impresionante. Este SUV de tres filas no solo promete un viaje cómodo para toda la familia, sino que también ofrece una experiencia de conducción amigable con el medio ambiente.

El diseño del EV9 2024 es una mezcla de modernidad y funcionalidad. Con líneas nítidas y un perfil robusto, este SUV eléctrico presenta una apariencia futurista y elegante. La parrilla cerrada, los faros LED delgados y las llantas aerodinámicas de 20 pulgadas contribuyen a su eficiencia y estilo. Los detalles cromados y las opciones de color vibrantes permiten a los propietarios personalizar su EV9 para reflejar su personalidad.

El diseño exterior no solo es atractivo, sino también funcional. La forma aerodinámica del EV9 reduce la resistencia al aire, mejorando la eficiencia energética y proporcionando una conducción más silenciosa. Además, la presencia de un techo solar panorámico opcional añade un toque de lujo y permite que la luz natural inunde el interior del vehículo.

El interior del Kia EV9 de este año está diseñado pensando en la comodidad y la tecnología. Con capacidad para hasta siete pasajeros, ofrece amplio espacio en todas sus filas. Los asientos están tapizados en materiales de alta calidad y son ajustables eléctricamente, con opciones de calefacción y ventilación para mayor confort.

El tablero de instrumentos es una obra maestra de la tecnología moderna. Equipado con dos pantallas táctiles de 12.3 pulgadas cada una, el sistema de infoentretenimiento y el panel de instrumentos digital brindan una experiencia al usuario intuitiva y conectada. El sistema incluye compatibilidad con Apple CarPlayy AndroidAuto, navegación GPS, y un sistema de sonido premiumde Bose para una experiencia auditiva inmersiva.

El Kia EV9 2024 está equipado con un sistema de propulsión totalmente eléctrico que ofrece un rendimiento impresionante. El modelo estándar cuenta con un motor eléctrico que produce alrededor de 200 caballos de fuerza y 258 lb-pie de torque. Para aquellos que buscan aún más potencia, la versión GTLine ofrece un motor dual que genera una po-

tencia combinada de hasta 300 caballos de fuerza.

Uno de los aspectos más destacados del EV9 es su autonomía. Con una sola carga, puede recorrer hasta 300 millas, lo que lo convierte en una opción práctica tanto para viajes largos como para el uso diario. Además, admite carga rápida, permitiendo recargar del 10 % al 80 % en aproximadamente 30 minutos, lo que reduce significativamente el tiempo de espera en las estaciones de carga.

El consumo de energía del EV9 2024 es notablemente eficiente, gracias a su diseño aerodinámico y su avanzado sistema de gestión de la batería. Se estima que el EV9 consume aproximadamente 30 kWh por cada 100 millas, lo que lo coloca entre los SUV eléctricos más eficientes del mercado. Esta eficiencia no solo ayuda a reducir los costos operativos, sino que también contribuye a la sostenibilidad medioambiental.

La seguridad es una prioridad en el Kia EV9. Está equipado con una amplia gama de características de seguridad y asistencia al conductor, diseñadas para proteger

POR LUIS EDUARDO BARÓN

a los pasajeros y mejorar la experiencia de conducción. Entre estas características se incluyen el frenado automático de emergencia, la advertencia de colisión frontal, el asistente de mantenimiento de carril y el control de crucero adaptativo.

Además, el EV9 cuenta con un sistema de monitoreo de punto ciego, alerta de tráfico cruzado trasero y una cámara de 360 grados que proporciona una vista completa alrededor del vehículo. Estas tecnologías no solo mejoran la seguridad, sino que también facilitan las maniobras de estacionamiento y reducen el estrés del conductor.

El Kia EV9 2024 ofrece una excelente relación calidad-precio en el segmento de los SUV eléctricos. El precio base comienza alrededor de los $55.000 dólares, pero puede aumentar según las opciones de equipamiento y personalización seleccionadas. Kia ofrece una variedad de paquetes opcionales que incluyen características adicionales de

lujo, tecnología y rendimiento.

Entre las opciones disponibles se encuentran el paquete de tecnología avanzada, que incluye un sistema de sonido premium, más características de conectividad y funciones de asistencia al conductor mejoradas. También hay opciones de personalización interior, como asientos de cuero premium y un sistema de entretenimiento trasero para los pasajeros.

El precio competitivo y las múltiples opciones de personalización permiten a los compradores adaptar el EV9 a sus necesidades y gustos específicos. Ya sea para viajes largos por carretera o para el uso diario en la ciudad, el Kia EV9 2024 está diseñado para ofrecer confort, tecnología y rendimiento en un paquete elegante y eficiente.

Si estás buscando un SUV eléctrico que combine lo mejor de ambos mundos, el Kia EV9 2024 es una estupenda opción que vale la pena considerar.

Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024

Potencia, Estilo y Versatilidad en un Paquete Compacto

El Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024 es un SUV compacto que combina rendimiento, lujo y tecnología de vanguardia en un paquete atractivo y funcional. Este modelo se sitúa como una opción ideal para aquellos que buscan un vehículo que ofrezca tanto versatilidad diaria como una experiencia de conducción emocionante.

El GLB 35 2024 presenta un diseño exterior que es tanto agresivo como elegante. Sus líneas angulares y musculosas, junto con la parrilla Panamericana de AMG y los faros LED de alta tecnología, le confieren una apariencia distintiva y deportiva. Las llantas de aleación de 19 pulgadas (con opciones de hasta 21 pulgadas) y los detalles en negro brillante acentúan su carácter dinámico.

Este SUV también ofrece una funcionalidad impresionante con su diseño. Los rieles en el techo y las amplias puertas facilitan la carga y descarga, lo que lo hace ideal para aventuras familiares y viajes largos. Además, las lu-

ces traseras LED y el doble escape cromado completan el look deportivo del vehículo.

El interior del AMG GLB 35 es una mezcla perfecta de lujo y tecnología avanzada. Los materiales de alta calidad, como el cuero y los acabados en aluminio, crean un ambiente refinado y confortable. Los asientos deportivos AMG ofrecen un excelente soporte lateral, ideales para mantenerte cómodo durante las maniobras rápidas y los viajes largos.

El sistema de infoentretenimiento MBUX (Mercedes-Benz User Experience) con dos pantallas de 10.25 pulgadas es el corazón tecnológico del GLB 35. Este sistema intuitivo incluye control por voz activado por "Hey, Mercedes", navegación con realidad aumentada, y compatibilidad con Apple CarPlay y Android Auto. Su sistema de sonido Burmester ofrece una calidad de audio excepcional, asegurando que cada viaje sea una experiencia placentera.

Bajo el capó, el Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024 alberga un motor turboalimentado de cuatro cilindros y 2.0 litros que produce 302 caballos de fuerza y 295 lb-pie de torque. Este motor está acoplado a una transmisión automática de ocho velocidades con doble embrague, que ofrece cambios de marcha rápidos y suaves. La tracción total 4MATIC es estándar, proporcionando una tracción excelente y un manejo seguro en diversas condiciones de conducción.

El AMG GLB 35 puede acelerar de 0 a 60 mph en solo 5.1 segundos, lo que es impresionante para un SUV compacto. La suspensión adaptativa y los frenos de alto rendimiento aseguran que el vehículo sea tan ágil como potente, permitiendo una conducción dinámica y emocionante.

A pesar de su enfoque en el rendimiento, el GLB 35 también ofrece una eficiencia de combustible razonable para su categoría. Se estima que el consumo de combustible

es de aproximadamente 21 mpg en ciudad y 26 mpg en carretera. Estas cifras le permiten que sea una opción viable tanto para la conducción diaria como para viajes largos, sin sacrificar el rendimiento.

La seguridad es una prioridad para Mercedes-Benz, y el AMG GLB 35 2024 no es una excepción. Este SUV viene equipado con una amplia gama de características de seguridad y asistencia al conductor. Entre las destacadas se incluyen el frenado automático de emergencia, el asistente de mantenimiento de carril, el control de crucero adaptativo y el monitoreo de punto ciego.

Además, el GLB 35 cuenta con asistencia activa de estacionamiento, que facilita las maniobras en espacios reducidos, y una cámara de 360 grados que proporciona una vista completa alrededor del vehículo. Estas características no solo mejoran la seguridad, sino que también aumentan la comodidad y la confianza del conductor al estacionar o realizar maniobras complejas.

El Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024 tiene un precio base que comienza alrededor de los $51.000 dólares. Sin embargo, este valor puede aumentar significativamente con la

adición de paquetes opcionales y características personalizadas. Mercedes-Benz ofrece una variedad de opciones de personalización, desde acabados interiores y exteriores hasta mejoras de rendimiento y tecnología.

Entre las opciones disponibles se encuentran el paquete de asistencia al conductor, que incluye características de seguridad avanzadas, y el paquete AMG Night, que añade detalles en negro brillante para un aspecto aún más deportivo. También hay opciones de personalización interior, como asientos calefactados y ventilados, y un volante de fibra de carbono.

El rendimiento dinámico y la eficiencia de combustible del GLB 35, junto con su amplia gama de características de seguridad y asistencia al conductor, lo convierten en una opción ideal tanto para la conducción diaria como para aventuras familiares. Con un precio competitivo y una amplia gama de opciones de personalización, el Mercedes-Benz AMG GLB 35 2024 está listo para dejar una impresión duradera en el mercado de los SUV compactos de lujo.

Definitivamente el GLB 35 es una opción que vale la pena considerar, si lo que te interesa adquirir es un auto que te ofrezca lo mejor.

Foto extraida de la web: www.caranddriver.com

Cómo comer sano, sabroso y casero toda la semana

¿Notienetiempodecocinardelunesaviernes?Preparedesdeeldomingo.

Es uno de esos días largos en los que su estómago ruge mientras busca soluciones en el fondo del refrigerador. Cocinar, en este momento y con todo lo que tiene que hacer, parece una idea estresante, agobiante. Entonces, ¿qué hace? Una vez más, pide comida a domicilio.

Soy Melissa Clark, columnista de New York Times Cooking. Mi trabajo consiste en ayudarle a acostumbrarse a preparar comidas sin estrés. La recompensa es grande: cocinar desde cero siempre será más barato y sano que comer comida de afuera, y puede ser casi igual de fácil. No necesita mucho tiempo, ingredientes sofisticados ni un “sous chef”; solamente un poco de planificación previa.

Dedicar un par de horas del fin de semana a preparar algunos elementos básicos es la clave para conseguir comidas sencillas entre semana.

LAVE Y CORTE VERDURAS

PARA LA SEMANA SIGUIENTE

En cuanto llego a casa los sábados por la mañana con la compra del mercado, me doy

Foto: Christopher Testani/ The New York Times.

a la tarea de preparar montones de verduras.

Independientemente de dónde adquiera sus ingredientes, la rutina es la misma: lave todas las verduras de hoja (espinacas, col rizada, acelgas, etcétera), séquelas, enróllelas en paños de cocina limpios y guárdelas en el refrigerador (así, con el paño) en bolsas de plástico o reutilizables.

Así durarán al menos una semana, y puede convertirlas en ensaladas con los aderezos que tenga a la mano. Las más resistentes pueden cocinarse rápidamente en una sartén con ajo, jengibre y chile, añadiendo pollo en trozos o tofu para hacer un salteado. Solo hay que sazonar al gusto con salsa de soya y aceite de ajonjolí. También puede probar un guiso de garbanzos crujientes con verduras, o unas verduras con ejotes, habas y migas tostadas.

Para cocinar sin batallar, lave, corte y guarde cualquier verdura resistente que tenga (espárragos, zanahorias, calabaza, calabacín, brócoli, coliflor, champiñones, rábanos, nabos). Incluso los

alliums, como las cebolletas, los puerros y las cebollas, cortados en rodajas o en cubos, aguantan tres o cuatro días en el refrigerador. No corte los aguacates, las papas, las berenjenas ni los tomates, pues estos no sobreviven tanto tiempo. Sus verduras ya cortadas estarán listas para preparar platos como, una veraniega ensalada de orzo con lentejas y calabacín o un sabroso plato iraní de queso feta, hierbas frescas, frutos secos y sandía que no requiere cocción.

PROVÉASE DE ARROZ COCIDO

No importa si utiliza una arrocera o si lo prepara en una olla en la estufa; guardar arroz blanco o integral en el refrigerador es el secreto de las comidas rápidas (¿quién dijo arroz con mayonesa y atún?). El arroz que ya tiene unos días funciona aún mejor en los salteados que el recién hecho, pues quedará crujiente. Pruebe un arroz frito con salmón, y no olvide que también puede preparar los espárragos y el brócoli con antelación.

Continua la página 58

De Todo un Poco

Epitafio de una suegra:

Aquí descansa doña María, y en casa descansamos todos.

Doctor, ¿tendré cura?

— Por supuesto, cura, misa y funeral.

Abuelita, cierra los ojos.

-¿Por qué, hijo?

Porque dice papá que cuando cierres los ojos seremos millonarios.

Estás obsesionado con perder peso, Vicente. — ¿Pero qué burradas dices, Calorías? Carolina.

— Pues eso.

¿Cómo se dice psicoanalista en japonés?

— Sakudo Tukoko.

¿Sabes que el jefe ha muerto?

— Sí, pero quisiera saber quién fue el que falleció con él.

¿Por qué dices que murió otra persona?

— ¿No leíste la nota de duelo que puso la empresa en el diario?

“… y con él se fue un gran trabajador".

¿Cuántos ingenieros de soporte técnico se necesitan para cambiar un foco?

— Cuatro.

Uno que pregunte: ¿Cuál es el número de registro de su bombillo?

Otro que pregunte: ¿Ha intentado reiniciarlo?

Un tercero que pregunte: ¿Ha probado con reinstalarlo?

Y finalmente uno que diga: Debe ser problema suyo, porque el bombillo de nuestra oficina funciona muy bien.

Varón de 50 años. Muerte natural.

— ¿Y la soga al cuello?

Tenía 3 exmujeres, 3 exsuegras y 3 hipotecas.

— Ah, vale: muerte natural entonces.

¿Puedo confesarte un secreto?

— Faltaría más, por eso somos amigos.

Necesito 6.000 dólares.

— Tranquilo, como si no me hubieses dicho nada.

El médico, en la consulta: Tengo buenas y malas noticias.

Autodefinido

— Deme primero las buenas, dice el paciente. Han llegado los resultados de sus pruebas y solo le quedan dos días de vida.

— ¿Esas son las buenas noticias?

¿Y cuál es la mala?, contesta el paciente. Llevo dos días intentando localizarle.

Ver las soluciones en la página 62

Sopa de letras Sudoku

CATACUMBAS

ANTIGUAS

CÁMARAS

CATACUMBAS

CIVILIZACIONES

CRISTIANOS

ENTERRAMIENTO

GALERÍAS

LUGARES

MEDITERRÁNEAS

PEREGRINACIÓN

PRIMEROS

RECUERDO

RESPETABLES

ROMA

SUBTERRÁNEAS

Catacumbas

Ver las soluciones en la página 62

PREPARE UNA OLLA DE FRÍJOLES

Los fríjoles cocinados desde cero son más baratos y suelen saber mucho mejor que los enlatados, sobre todo cuando se sazonan con ajo, hojas de laurel o de aguacate y hierbas, como en el caso de los fríjoles de olla. Puede disfrutarlo junto al arroz que también preparó, o quizá convertirlos en una sopa de fríjoles negros con coco.

TENGA UNA RESERVA DE SALSAS

Siga el consejo de mi colega Tanya Sichynsky, quien escribe un boletín de cocina vegetariana, y organice una reserva de salsas (a la que yo añadiría un anexo para aderezos y adobos fáciles). Aprovéchela toda la semana para sus arroces, fríjoles, ensaladas y otras comidas fáciles.

Para crear ensaladas de un minuto, prepare una vinagreta de mostaza y chalota o un aderezo de tomate asado. Una salsa básica

de yogur va bien con todo, especialmente con el pescado y el pollo asados. Prepare un adobo para el pollo; podrá sumergirlo por la mañana y tener los muslos o las pechugas listas para asar a la hora de la cena.

Aunque solo pruebe una o dos de estas estrategias durante el fin de semana, le garantizo que toda la semana le irá mejor o al menos, con mucho más sabor.

Viene de la página

MOTIVACIÓN

POR MARÍA MARÍN

www.mariamarin.com

Facebook: Maria Marin

Instagram: @mariamarinmotivation

Tik Tok: mariamarinmotivation

YouTube: Maria Marin

X: @maria_marin

Descubre lo desconocido de tu pareja

En relaciones de largo plazo, sorprendentemente, aún pueden existir secretos fascinantes entre las parejas. No me refiero solo a secretos oscuros o misteriosos, sino a esos detalles encantadores que podrían fortalecer tu relación.

¿Sabías que conocer los sueños y temores de tu pareja puede transformar tu relación más profundamente que saber datos como su tipo de sangre?

Ejercicios para profundizar tu conexión:

1. Detox de intimidad: propongan una "dieta de sexo" temporal. Sin la intimidad física habitual, encontrarán nuevas formas de expresar afecto, mejorando su conexión emocional y espiritual.

2. Cartografía de sueños: juntos, escriban cinco sueños o metas que aún no hayan compartido. Luego, intenten adivinar los sueños del otro antes de revelarlos. Este ejercicio puede abrir puertas a nuevas aventuras juntos, como planear un viaje a París o considerar una jubilación tranquila en su país de origen.

3. El diario de los extremos: durante la cena, compartan el mejor y el peor momento de su día. Esta práctica cotidiana revela sus verdaderas pasiones y pequeñas aversiones, fortaleciendo la empatía entre ambos.

4. Pasión compartida: participa en sus hobbies, incluso aquellos que no te atraen. Al entender por qué le apasiona el fútbol o la pesca, puedes descubrir aspectos de su carácter que antes pasabas por alto.

5. Mirada del alma: acuéstense juntos y mírense a los ojos en silencio durante dos minutos. Este simple acto puede ser increíblemente íntimo y revelador, mostrando un paisaje emocional que quizás nunca habías explorado.

Integrando estos ejercicios en tu relación, no solo conocerás mejor a tu pareja, sino que cada día descubrirás más razones para amarla. Anímate a explorar estos caminos menos transitados y encuentra tesoros ocultos en tu vida amorosa.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Sus planes se verán truncados por un asunto laboral. Dará preferencia a las personas que acaba de conocer por delante de sus más allegados y eso generará discordia en su seno familiar. No querrá que le tomen por una persona impetuosa, pero se mostrará así frente a todo el mundo.

TAURO: Deberá guiarse de su instinto si quiere que su relación siga funcionando. Haga caso omiso de lo que le digan y confíe en la persona con la que comparte la vida. Su trabajo absorberá buena parte de su tiempo y es momento para demostrar su talento.

GÉMINIS: Su rutina cambiará por fin para darle un respiro. Aparecerán personas nuevas en su vida que ayudarán a hacerlo todo más llevadero y sentirá que alivia su carga con sólo escuchar lo que tienen que decirle. Será caprichoso y demasiado soñador. Su número será el 18.

CÁNCER: Lo suyo será la velocidad. Preferirá hacerse cargo de todo y no tener tiempo para detenerse a pensar en la vida que lleva. Algo le impedirá decir lo que piensa. Se mostrará autoritario y algo impertinente con las personas más cercanas. Su número será el 3.

LEO: Le harán comentarios negativos sobre una persona que quiere y se dará cuenta de que no es tan persuasivo como usted se pensaba. Descubrirá su cobardía en el peor momento y sólo el amor le dará satisfacciones. Sacará de dentro todas sus frustraciones y por fin tratará de resolverlas.

VIRGO: Será confiado y atrevido y no le importarán las habladurías. Hará todo lo que le apetezca sin importarle las consecuencias y escuchará una confesión importante por parte de alguien que consideraba un amigo.

LIBRA: Lamentará no haber atendido a una persona de su familia como se merecía. El perdón será la única opción que se le presente para lograr recuperar la tranquilidad. La confianza en los suyos le permitirá construir ese gran proyecto que llevaba ideando desde hace tiempo.

ESCORPIO: Evite a las personas que le dicen todo lo que quiere escuchar, pues en ellas sólo encontrará traición y mentiras. Pelee por lo que considera suyo y no permita que un error le haga perder todo lo que tanto tiempo le costó conseguir. Sea más elocuente.

SAGITARIO: No abuse de sus encantos, pero sea inteligente y puede que la naturalidad de su carácter le ayude a tener a esa persona más cerca que antes. Practique la sinceridad si quiere que los demás sean honestos con usted y desconfíe de las personas de su mismo sexo.

CAPRICORNIO: Pensará demasiado en una persona a la que lleva tiempo tratando de quitarse de la cabeza. Descuidará su salud y eso le pasará factura. Irá con prisa a todas partes y ocupará el día con tareas inútiles que sólo lograrán desviarle de su verdadero objetivo.

ACUARIO: Será rencoroso y dedicará su tiempo a hallar el modo de castigar a la persona que le ha hecho daño. Sufrirá por esta nueva forma de comportarse que ha adquirido. Cumplirá con los deseos de los demás, pero no con los suyos y se dejará influenciar con facilidad.

PISCIS: Su carácter será inspirador para muchas personas y su mente despierta hará que surjan ideas sin cesar de las que podrá sacar buen provecho si escoge a las personas indicadas con las que compartirlas. Trabajará en exceso y soñará en grande por los usted y por los suyos.

USTED...

QUE…

Revelaciones recientes de historiadores y expertos han comenzado a desentrañar las verdaderas historias detrás de algunos de los momentos históricos cruciales de los Estados Unidos, para descubrir la verdad detrás de algunos de los mitos que han sido creíbles y dados como ciertos sobre la historia de la nación.

1. La Declaración de Independencia no se firmó el 4 de julio de 1776. Contrariamente a la creencia popular, la firma de la Declaración de Independencia no tuvo lugar el 4 de julio. Hay confusión porque el 4 de julio fue la fecha en que el Congreso Continental aprobó la versión final del documento. Esta importante fecha se fijó originalmente como fecha límite para completar el proceso de redacción. Sin embargo, la firma comenzó el 2 de agosto, marcada por la firma distintiva de John Hancock, y continuó hasta finales de noviembre.

2. La Campana de la Libertad no se rompió el 4 de julio de 1776. Los conceptos erróneos sobre la Campana de la Libertad han persistido a lo largo del tiempo. Para empezar, durante la Revolución Americana, se la conocía como “State House Bell”, ya que estaba ubicada en la State House de Pensilvania. No fue hasta el siglo XIX, cuando los abolicionistas aceptaron su importancia, que recibió el sobrenombre de "Campana de la Libertad". En segundo lugar, la suposición popular de que la campana sonó el 4 de julio de 1776 es incorrecta. De hecho, lo más probable es que permaneciera en silencio en esa ocasión his-

tórica debido a grietas preexistentes que se remontan a 1752. La constante necesidad de reparación de la campana durante su estancia en la Cámara de Representantes dio como resultado la grieta visible que vemos hoy, que probablemente ocurrió en el Década de 1840.

3. Washington, D.C., no siempre fue la capital. Si bien es de conocimiento común que Washington, D.C., es la capital de los Estados Unidos, muchos se sorprenderán al saber que en realidad es la novena capital del país. Filadelfia fue la primera capital, donde se reunió el Congreso Continental en 1774 y firmó la Declaración de Independencia dos años después. A lo largo de la Guerra Revolucionaria, la capital se mudó varias veces (de Filadelfia a Baltimore e incluso a Lancaster, Pensilvania) mientras el Congreso se esforzaba por mantenerse por delante del Ejército británico. George Washington prestó juramento como primer presidente de los Estados Unidos en la ciudad de Nueva York en 1789, por lo que el Federal Hall en la Gran Manzana sirvió brevemente como la primera capital de los Estados

Unidos (según la Constitución de los Estados Unidos) de 1789 a 1790. Filadelfia volvió a ser la capital hasta que se pudo completar el Distrito de Columbia.

4. Solo había 12 colonias originales antes de la formación de Estados Unidos, no 13. La bandera estadounidense con sus 13 franjas simboliza las colonias originales, pero un examen de la historia revela un hecho fascinante: solo 12 colonias se rebelaron contra el dominio británico en 1775. Delaware, aunque parte integral de la independencia estadounidense, era administrativamente parte de la colonia de Pensilvania hasta que afirmó su soberanía el 15 de junio de 1776. A pesar de tener su propia asamblea y ser conocidos como los condados inferiores, Delaware permaneció bajo el control de Pensilvania. Sin embargo, el impacto de Delaware en la historia estadounidense es innegable, ya que se convirtió con orgullo en el primer estado en ratificar la Constitución el 7 de diciembre de 1787, una ocasión trascendental digna de celebración.

PEREGRINACIÓN PRIMEROS RECUERDO RESPETABLES ROMA SUBTERRÁNEAS

MEDITERRÁNEAS

LUGARES

GALERÍAS

ENTERRAMIENTO

CRISTIANOS

CIVILIZACIONES

CATACUMBAS

CÁMARAS

Campana de la Libertad. Foto Shutterstock.