La guia 192

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 1

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4 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

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Contenido Junio 2016

8. FARÁNDULA

Paulina Rubio, lista para retomar su carrera.

10. REPORTAJE

Lizeth, Briseida y Vroom. Momentos para desarrollar el cerebro.

12. EDITORIAL 14. HISTORIA

Masonería, de sociedad secreta a sociedad con secretos.

16. DEPORTES

Lista Estrella de la gimnasia para ganarse el corazón de los brasileños.

18. PORTADA

Angelique Boyer. Tres veces Ana.

50. EN LA RED

Aprenda a cuidar su perfil online.

52. BELLEZA

Mantenga la firmeza de su piel.

54. JÓVENES

Adolescente y bella.

56. BIENESTAR

¿Preparado para el retiro?

58. Grandes Momentos de Colombia.

El libro del orgullo colombiano.

60. EMPLEO

La clave del éxito: una buena imagen.

62. SABOR

20. OPINIÓN

El plátano, tropical y versátil.

Comida floral, una belleza comestible.

Alimentos para estar bella.

22. SALUD

En cada edición:

Por Jorge Ramos Ávalos.

Ronquidos sin ruidos. ¿Cuándo ir al psicoterapeuta?

Decálogo para tomar el sol con seguridad.

Los mitos del acné.

Menú para ser padres.

Vientre plano en un mes.

38. CONVIVENCIA

Su familia. ¡Aprenda a cuidarla!

42. CURIOSIDADES

Viviendo en un OVNI acuático.

44. AUTOS

Chevrolet Camaro SS 2016.

Acura RLX Sport Híbrido 2016.

48. MATERNIDAD

¿Qué pasa con el trabajo cuando está embarazada?

6 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

36. GUÍA LOCAL 68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO 70. GUÍA DEL HOGAR 71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL 76. DOSIS DE VIDA

Despierta: Deja de sabotear tu felicidad y tu éxito.

77. LO QUE USTED QUIERE SABER...

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 7

Farándula Gabriela Spanic

niega haberse operado el rostro La actriz presentó su perfume “Amor total”, que fue creado inspirado en su belleza y personalidad, en una ceremonia en la que negó haberse operado el rostro.

Con esto, la actriz y exreina de belleza venezolana continúa con la explotación de su faceta como empresaria. Luego de haber lanzado su línea de cremas de belleza, se asoció con una reconocida firma para dar a conocer este perfume, el cual no sólo se venderá en México, sino también en Estados Unidos y varios países de América Latina y España, por Internet.

Spanic aseguró que su perfume está compuesto de lavanda, rosas, anís, bergamota y pimienta.

“Yo para estas cosas soy muy quisquillosa y cuando vi el resultado quedé complacida por cómo les quedó la fragancia, porque es un perfume elegante y con un aroma que estoy segura les va a encantar a las mujeres y a sus parejas”.

Paulina Rubio

lista para retomar su carrera La cantante mexicana se declaró lista para retomar su carrera tras casi dos meses de dar a luz a su segundo hijo.

“Estoy de vuelta en los escenarios después de muy poquito, me siento bien, me siento fresca y creo que las mujeres tenemos el poder”, dijo Rubio en una de sus primeras apariciones públicas en Miami tras su embarazo.

“La gira empieza en junio y por eso estoy volviendo a los escenarios”, señaló la llamada “Chica Dorada”, quien reapareció durante la ceremonia de los premios Billboard Latinos.

“Es importante para mí reaparecer antes del verano y no me van a dejar de ver durante todo lo que resta de 2016”, señaló la intérprete de “Y Yo Sigo Aquí”.

8 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Gael García Bernal será el nuevo “Zorro” El actor mexicano interpretará a “El Zorro”, en una nueva versión del enigmático héroe en un guión escrito y dirigido por el también mexicano Jonás Cuarón. Ambos trabajaron en la producción del drama de la frontera “Desierto”, que será estrenada a finales de este año.

García Bernal ganó el Premio Emmy a mejor actor para una serie de televisión por “Mozart in the jungle”.

Antes, actuó en reconocidas cintas como “Amores perros”, “Y tu mamá también”, “Babel” y “Diarios de motocicleta”, entre otras.

“El Zorro” es un mítico personaje que lucha por el bien y la justicia y fue creado en 1919 por Johnston Mc Culley. y del que se han hecho varias versiones entre ellas la protagonizada por Antonio Banderas.

“Z”, comenzará a rodarse en el último trimestre de este año en República Dominicana.

“La Chilindrina” inicia gira del adiós

Con un espectáculo musical que promueve la diversión familiar, María Antonieta de las Nieves, “La Chilindrina”, dio inicio a su gira del “Adiós”, en la que recordó a sus entrañables amigos, ya fallecidos, de la vecindad de El Chavo.

Al término de la presentación, la actriz reiteró que esta es su gira del “Adiós” y aunque no tiene una fecha para terminarla, sus planes son hacer las diez ciudades más importantes del país, igual número en Suramérica, Centroamérica y una gira por Estados Unidos.

“Muchas gracias, son 60 años de actuar y 45 de hacer a ‘La Chilindrina’, personaje que es completamente mágico porque nos transporta a la infancia”, apuntó María Antonieta.

“Hamilton”

nominada a 16 premios Tony rompe récord La obra musical “Hamilton”, basada en la biografía de uno de los “padres fundadores” de Estados Unidos, fue nominada a 16 premios Tony a lo mejor del teatro de Broadway, con lo que rompió el récord de postulaciones para este galardón. La ceremonia de entrega será el próximo domingo 12 de junio.

Las 16 nominaciones continuaron además con la trayectoria histórica del musical concebido por el autor y compositor puertorriqueño Lin-Manuel Miranda sobre Alexander Hamilton, que ya ganó por ello el Grammy a la mejor grabación de un musical en los premios de este año, el Pulitzer a la mejor obra de teatro del año, así como la beca de la Fundación MacArthur, que anualmente se entrega a un número selecto de “genios”.

Michelle Obama, una de las innumerables personalidades en ver una función del musical, describió esta obra como “la mejor pieza de arte, en cualquier forma, que haya visto en mi vida”.

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REPORTAJE

POR BEATRIZ PANIEGO BÉJAR

Lizeth, Briseida y Vroom

Momentos para desarrollar el cerebro

La casa de Lizeth Salazar tiene un rincón para la lectura. Una estantería llena de libros que ha ido creciendo con los años, una mesa y dos sillas para que los más pequeños de la casa crean este rincón acogedor donde los Salazar comparten muchos momentos juntos.

C

uando Lizeth escuchó sobre la ‘Campaña para fomentar la lectura infantil’ de Suncoast (SCGLR por sus siglas en inglés, Suncoast Campaign for Grade-Level Reading), ella ya sabía lo importante que era leer con sus hijos todos los días. Sin embargo, gracias a la campaña descubrió una herramienta que le está ayudando a interactuar con su hija más pequeña, Briseida (tres años), en formas que jamás habría pensado.

Se trata de Vroom, una aplicación gratuita que puede descargar fácilmente en su celular y que le enseña actividades que puede jugar con sus pequeños, ofreciéndole además una explicación sobre cómo cada juego está ayudando a desarrollar el cerebro de su hijo.

10 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Lizeth Salazar con sus dos hijas, Briseida (3) en primer plano, y Brianna (5) al fondo

Descubra más sobre Vroom en: juntosconvroom.org .

Más sobre la Campaña para fomentar la lectura infantil de Suncoast en: www.gradelevelreadingsuncoast.net .

También puede conectar con ellos a través de Facebook (Leer para 3ro. Suncoast) y Twitter ( @LeerPara3ro ) .

ESTABLECIENDO LAS BASES DE TODO APRENDIZAJE DESDE LOS 0 HASTA LOS 5 AÑOS

“Me hubiese encantado tener esta aplicación antes, para haberla utilizado con todos mis hijos”, explica Lizeth, quien está viendo cómo las actividades de Vroom están fomentando el aprendizaje de Briseida, ayudándola a avanzar rápidamente. “Briseida habla más ahora al hacerle preguntas y su periodo de atención es mucho mejor: cuando le hablo, se detiene, escucha y procesa lo que le digo. Antes no lo hacía”.

la hora del baño o en cualquier momento, siempre hay maneras de nutrir las mentes en crecimiento de nuestros hijos”, cuentan desde Vroom.

Es precisamente esta una de las características favoritas de Lizeth: “Es muy fácil hacer estas actividades, aunque se esté ocupada”.

La que más le gusta a ella es la de la hora de dormir, cuando “le pregunto a Briseida su parte favorita del día. Me impresiona ver cómo ella recuerda tanto; y esto no lo hubiese hecho si no hubiese sido por Vroom”, continúa explicando esta orgullosa mamá.

Vroom está dirigida a niños de en- Por su lado, Briseida disfruta más tre 0 y 5 años, preparando a los las actividades que implican ruido: pequeños para tener éxito en la es- “Le encanta pegarles a las ollas”, cuenta Lizeth cuela y en la vida. riendo, así como Estudios cientíjugar a comparar ficos muestran cosas y buscar cómo “los primelas semejanzas. ros cinco años de “Cuando estamos vida de nuestros fuera y enconhijos son los más tramos una hoja importantes para caída, le pregunto desarrollar las de qué árbol vino”, bases de todo el detalla la mamá. aprendizaje fuLizeth está utilituro”, explican zando la aplicadesde Vroom. ción desde ocPor ello crearon esta herramienta, Lizeth Salazar en su papel como Embajadora Vroom tubre de 2015 y desarrollada en base a estudios aprendiendo cada día más y más científicos, dándoles a los padres sobre la ciencia detrás de estas ideas sobre cómo interactuar con actividades: “Ya tengo todas las sus pequeños e involucrarlos en su medallas”, nos cuenta, insignias virtuales que sus hijos consiguen aprendizaje. cada vez que completan activida“Siempre me ha gustado aprender des con sus padres. “Todos los días sobre cómo puedo enseñar a mis recibo una actividad nueva, nunca hijos”, cuenta Lizeth, y eso es preci- me ha llegado una repetida, y tamsamente lo que está consiguiendo bién los padres podemos crear con Vroom. “Briseida está apren- nuestro propio juego y compartirlo con el resto de usuarios de Vroom”. diendo divirtiéndose”.

CONVERTIR MOMENTOS COMPARTIDOS EN MOMENTOS PARA DESARROLLAR EL CEREBRO

En demasiadas ocasiones es la falta de tiempo lo que impide a los padres interactuar con sus hijos de manera que puedan ayudarles a desarrollar su cerebro. Facilitar esa interacción es la función que quiere cumplir la aplicación gratuita Vroom, convirtiendo “los momentos compartidos en momentos para desarrollar el cerebro de tu pequeño. Ya sea a la hora de comer,

Lizeth es una firme partidaria de Vroom, ya que ha visto de primera mano los beneficios que estas actividades están teniendo en el aprendizaje de su hija. Es por ello que ahora se ha convertido en una Embajadora Vroom con la ‘Campaña para fomentar la lectura infantil’ de Suncoast, financiada por The Patterson Foundation, para compartir su experiencia con los padres de las comunidades de Sarasota y Manatee y conseguir que todos los niños de nuestra comunidad lean a nivel de grado para tercero.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

El final de la barbarie D

espués de 52 años de conflicto, pareciera que Colombia está a punto de lograr lo impensable, un acuerdo de paz entre el gobierno y la guerrilla de las FARC. No es fácil perdonar, no es fácil ver cómo se quedan sin castigo los cabecillas de un grupo terrorista que secuestró, asesinó e intimidó por décadas al país.

Ha sido mucho el sufrimiento, la inseguridad, el atraso por culpa de esta guerra absurda, porque aunque muchos se nieguen a aceptarlo, en Colombia lo que se tuvo por años fue una guerra entre el Estado y la insurgencia.

Sin embargo, ¿qué podemos pedir ahora que están cerca los diálogos de lograr lo que no lograron los fusiles? ¿Que siga la guerra hasta que una de las dos fuerzas salga derrotada y así negociar con el vencido? ¿Valdrá la pena hacerlo entre el baño de sangre y los cadáveres de miles de colombianos?

Colombia tiene una oportunidad, salir adelante, convertirse en un país de primer mundo, civilizado, o seguir combatiendo por años, sino décadas o llegar a un acuerdo y poner fin a la barbarie.

Son años de atraso, de odio, de muertos que hay que deponer. Lo más insólito es que son las mismas víctimas, los secuestrados, los familiares de los militares asesinados, los que más quieren la paz contrario a la gente de las ciudades, aquella que solo lo ha visto por televisión la que quiere que el conflicto siga.

Quizás porque no son protagonistas, sólo espectadores, porque no son sus hijos o nietos los que mueren en el frente de batalla, los que pierden una pierna, un ojo, o un brazo.

Es completamente absurdo que el expresidente Uribe llame a “resistencia civil”, a desconocer los acuerdos y los resultados del plebiscito, un acto democrático para refrendarlos mientras al mismo tiempo la guerrilla, la que desconoció la democracia por años, se ajusta a cumplirlos.

Los intereses políticos no pueden primar por encima del bienestar de un pueblo, no podemos pensar que la guerra debe seguir porque es el beneficio de algunos.

Es incomprensible que el papa, el gobierno de Estados Unidos encabezado por el mismo presidente Barack Obama y el secretario John Kerry, Naciones Unidas y casi todo el planeta, apoyan el acuerdo mientras una gran parte de 12 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

la población colombiana lo rechaza.

Y es que ese rechazo está influenciado por las mentiras que en torno al mismo han tejido los enemigos de la paz, “que el gobierno le entregó el país a las FARC, que hay impunidad, que los guerrilleros no pueden hacer política”, que lo uno o que lo otro.

Las FARC no pudieron tomar el poder por las armas, y quizás nunca puedan tomarlo democráticamente, pero eso sólo el pueblo colombiano podrá decidirlo.

Si se acaba la excusa de la guerra y sigue la diferencia social, con acuerdo o sin acuerdo el país buscará un cambio.

Muchos hubiéramos querido que las FARC hubiesen sido derrotadas y que pagaran por sus culpas, pero no fue así. La guerra ya tuvo su tiempo, ahora hay que darle la oportunidad a la paz. Y para lograrlo hay que “tragarnos” muchos sapos y uno de ellos es permitir que las FARC hagan política. Por muchos años dijimos “cambien las botas por votos” y ahora es el momento de hacerlo.

Lamentablemente hay impunidad, eso es verdad, pero no me digan que cuando hicieron los acuerdos con los paramilitares, 3 o 4 años de cárcel para criminales que masacraron a la población civil y cometieron actos atroces con personas indefensas, no es impunidad.

Que mandarlos a Estados Unidos, sanear sus fortunas y hasta conseguirles visas es un castigo terrible, eso señores, para mí, es impunidad.

Colombia ya lo ha hecho en el pasado, con la guerrilla del M19, con las autodefensas y algunos de esos acuerdos han funcionado, ¿por qué no hacerlo ahora?, ¿qué tiene de diferente este acuerdo?

Fueron menos asesinos los del M19 que los de las FARC o es que en esa época no había un político que viviera de guerra como lo hay ahora.

La paz de Colombia está cerca, por ella he pedido todos los días desde que me fui de allá. Nací en la violencia pero sueño con morir en una tierra en paz.

Dios quiera que los enemigos de la misma, disfrazados de mesías, no la echen a perder ahora que está tan cerca.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 15-Número 192/Junio 2016 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas:

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Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Portada: Angelique Boyer Foto Portada: Shutterstock

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HISTORIA

POR AMALIA GONZÁLEZ MANJAVACAS

Masonería,

de sociedad secreta a sociedad con secretos E l historiador madrileño Javier Alvarado Planas desentraña algunos grandes mitos de la masonería en su reciente libro “Masones en la nobleza de España”, desde su cátedra de Historia del Derecho y de las Instituciones, y como director del Máster de Historia de la Masonería en España y América.

Apenas se conoce que fueron masones no pocos de los grandes poetas, escritores, músicos o científicos como Montesquieu, Voltaire, Goethe, Herder, Mozart, Listz, Haydn, Fleming, incluso actores como Oliver Hardy, John Wayne, Glenn Ford, Clark Gable, o Peter Sellers, según indica Javier Alvarado Planas, catedrático de Historia del Derecho en la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia).

“Para muchos, la masonería es una sociedad secreta en la que se urden conspiraciones y se medra a la sombra del poder. Para otros, fue además, una organización republicana, izquierdista y anticlerical, pues en ella militaron, destacados líderes socialistas, anarquistas o comunistas, como Lafargue, Proudhon, Bakunin, Buonarroti, Malatesta y hasta varios caudillos de la Independencia de América”, precisa el experto.

“Estos son algunos ejes sobre los que vertebra su obra “Masones en la Nobleza de España.

Una hermandad de iluminados”, este historiador y también jurista, en un intento de desterrar viejos mitos y prejuicios, afirmando que: “la masonería no es una sociedad secreta, sino una sociedad con secretos”.

MULTITUD DE POLÍTICOS MASONES

El autor plantea al lector la paradoja de la presencia de nobles en las logias, con un perfil supuestamente conservador, monárquico y católico, todavía más acentuado si se tiene en cuenta que la masonería practicaba una fraternidad igualitaria, que contribuyó a difundir 14 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Segunda República Española: Madrid 16-12-1931.- Consejo de ministros del segundo Gobierno de Manuel Azaña. De izq. a der.: Indalecio Prieto (Obras Públicas), Santiago Casares Quiroga (Gobernación), José Giral (Marina), Luis de Zulueta (Estado), Manuel Azaña (Presidencia y Guerra), Marcelino Domingo (Agricultura, Industria y Comercio), Álvaro de Albornoz (Justicia), Jaume Carner (Hacienda), Fernando de los Ríos (Instrucción Pública y Bellas Artes). EFE/jt.

“Para muchos masonería es sinónimo de sociedad secreta en la que se urden conspiraciones y se medra a la sombra del poder. Otros pretenden que fue una organización republicana, izquierdista y anticlerical, pues en ella militaron socialistas, anarquistas o comunista, indica el historiador Javier Alvarado Planas. los principios del liberalismo social, político y económico.

Durante la dictadura franquista, el enemigo fundamental del régimen era una supuesta “conjura judeo-masónica y comunista”, sin embargo, Alvarado demuestra que en la masonería había gente muy variada, de derechas y de izquierdas y, sobre todo nobles católicos y monárquicos.

“Todo muy lejos de la realidad que aseguraba la propaganda del régimen franquista sobre unos masones que conspiraban, o coincidían en conspirar con los comunistas, para acabar con la España católica y tradicional”, afirma el experto.

XIX, fue aristocrática y burguesa, siendo las logias una plataforma de promoción profesional, social y política. Por eso abundaron los militares masones, pues la sociabilidad de las logias evadía de la monótona vida militar, según indica el experto.

Frente al carácter apolítico de la masonería anglosajona, en España, muchas logias tuvieron tendencias claramente políticas y sociales.

“No obstante, durante el reinado de Isabel II (1833-1868), la actividad política abandonó la ritualidad de las logias para desenvolverse a través de los partidos políticos.

A través del estudio biográfico de centenares de nobles españoles, pertenecientes a la masonería y de perfil conservador, católico y monárquico, Alvarado demuestra lo equívoco de aquellas afirmaciones y clarifica dichas paradojas.

PLATAFORMA DE PROMOCIÓN

Otro punto destacado de esta exhaustiva obra radica en resaltar cómo la militancia masónica de personajes tan dispares políticamente habría de terminar caracterizándola por su vocación interestamental.

Sin embargo, hasta el último cuarto del siglo

Imagen del escudo de la Gran Logia de España. Foto: EFE.

Ya en el siglo XX, hasta la Guerra Civil de 19361939, con la crisis del sistema político de la Restauración, caracterizado por la oligarquía y el caciquismo, muchos, tanto de izquierdas como de derechas, vieron en la masonería una organización capaz de regenerar la vida política y social. En esta etapa también convivieron monárquicos con republicanos, o comunistas y socialistas con conservadores, falangistas y fascistas, en opinión de Alvarado.

“En España hasta Franco intentó dos veces ingresar en una logia, la última vez en 1932, pero fue rechazado. En las logias convivieron fraternalmente personajes como Isaac Peral, inventor del submarino, Santiago Ramón y Cajal, Premio Nobel de Medicina o el arquitecto Antoni Gaudí”, agrega el experto.

FRANCO TAMBIÉN QUISO SER MASÓN

En la Segunda República (1931-1939), sólo en su primer Gobierno provisional hubo seis ministros masones, y en las Cortes Constituyentes, más de 150 diputados de diversas obediencias masónicas.

Alvarado detalla que la mayor parte de los presidentes de gobierno republicanos eran, o habían sido, masones: Manuel Azaña, iniciado en 1932; Alejandro Lerroux, Martínez Barrio, Ricardo Samper, Manuel Portela o Casares Quiroga; y muchos, igualmente, de los ministros: Lluis Companys (Marina, presidente de la Generalitat) o Fernando de los Ríos (Justicia, Instrucción Pública), entre una larga lista.

sonería, por paradójico que parezca, de Franco, a quien se le habría denegado la iniciación masónica en dos ocasiones, una primera vez en una logia de Larache y después, en otra de Madrid, en 1932, antes de convertirse, en martillo de masones y comunistas. Incluso los dos futuros apoyos internacionales de la España franquista habrían de ser, un judío, el presidente estadounidense Eisenhower, y un masón, el primer ministro británico Winston Churchill, según los datos del historiador.

Entre los intelectuales y científicos también hubo masones, pues el Nobel de Medicina, Ramón y Cajal, fue iniciado en 1877, en la logia reSe trata, nos dice el autor, gular Caballeros de la Noche, de “ahondar en aspectos de Zaragoza, con el nombre poco tratados hasta ahosimbólico de Averroes. Y lo fue, igualmente, Jacobo Fitzra, desconocidos o confuJames Stuart, duque de Alba, sos, para intentar levantar padre de Cayetana de Alba. ese velo de secretismo y Portada del reciente libro de Javier Alvarado.

Alvarado también pone su ocultismo que ha enturatención en los “nobles fichados en el Archi- biado la Historia de la Masonería en España”. vo Masónico de Salamanca, por su apoyo a la A diferencia de lo ocurrido en “otros países eucausa de la Monarquía, en la persona de Don ropeos, como Francia, donde fueron masones Juan de Borbón, contra el régimen totalitario hasta los mismos reyes (Luis XV, Luis XVIII), o franquista”.

Gran Bretaña, donde Eduardo VII, entre 1875 y 1901, fue Gran Maestro de La Gran Logia UniTambién se esclarece la pertenencia a la ma- da de Inglaterra”.

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DEPORTES Simone Biles

LISTA ESTRELLA DE LA GIMNASIA PARA GANARSE EL CORAZÓN DE LOS BRASILEÑOS

Este verano, Simone Biles, la más exitosa gimnasta estadounidense, de 19 años, hará su debut Olímpico en Río 2016. Pero no se deje llevar por su edad; esta joven atleta ya es la más exitosa de la historia en EE. UU., habiendo ganado diez títulos en tres Campeonatos Mundiales y convirtiéndose en la primera mujer en el mundo en conquistar tres títulos consecutivos en el concurso múltiple. El escenario está listo para que Biles sea una de las estrellas de Río 2016 y seguramente será una de las favoritas de los fanáticos brasileños.

¿DE REGRESO FLOYD MAYWEATHER JR.?

Mayweather Jr.

16 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Mayweather Jr. dejó el boxeo profesional el año pasado, pero una jugosa oferta podría regresarlo a la actividad y él mismo reveló que ya existen. “Money” estuvo en el DC Armory de Washington, donde Badou Jack defendió su título supermediano del Consejo Mundial de Boxeo (CMB), y fue cuestionado de su posible regreso.

“Me han pedido el regreso. Actualmente estoy contento retirado, pero he estado hablando con CBS y Showtime, me ofrecen números fuertes, nueve cifras, voy a tomar mi tiempo, no sé qué voy a hacer”, dijo.

Así, al menos cien millones de dólares tendría seguros Mayweather Jr. si quiere regresar a la actividad, en busca de mejorar su registro invicto que ahora es de 49-0.

El expugilista, quien se retiró en septiembre pasado tras vencer a Andre Berto, expresó que el nicaragüense Román “Chocolatito” González es el número uno libra por libra de la actualidad.

VINICIUS Y TOM, MASCOTAS DE RÍO 2016, DEBUTAN COMO MUÑECOS DE LEGO

Por primera vez en la historia Olímpica y Paralímpica, Vinicius la mascota Olímpica, su compañero Tom de los Juegos Paralímpicos, están por añadir un nuevo look a su colección: habrá una versión ambas mascotas oficiales en bloques. Vinicius y Tom, cuyos nombres homenajean a dos íconos de la música brasileña (Vinicius de Moraes y Tom Jobim), se han convertido en figuras populares en el camino hacia Río 2016. Sus encarnaciones en Lego estarán conformadas por 197 piezas en total, recomendadas para niños mayores de 7 años.

FIFA SE RECONSTRUIRÁ SOBRE VALORES DE PROFESIONALISMO, CREDIBILIDAD Y CONFIANZA

Gianni Infantino, presidente de la FIFA.

El presidente de la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA), Gianni Infantino, emprendió nuevas medidas para reconstruir al máximo organismo sobre los valores de profesionalidad, credibilidad y confianza. Durante el 66° Congreso de la FIFA, que se llevó a cabo en la ciudad de México, se difundió que FIFA emprendió reformas significativas para lograr que el pasado quede atrás, por ello, se encargó de crear una auditoría financiera para supervisar en materia económica.

Además Infantino nombró a la senegalesa Fatma Samoura al frente de la Secretaría General, por lo que se convierte en la primera mujer que ocupa un cargo en 112 años de historia, destacando su capacidad de gestión y experiencia en el fomento de la gobernanza.

COPA AMÉRICA

CENTENARIO VELA Y GIOVANNI FUERA DE LA SELECCIÓN MEXICANA

Juan Carlos Osorio.

Carlos Vela, Giovanni y Jonathan Dos Santos serán las grandes ausencias de la Selección Mexicana de Fútbol que enfrentará la Copa América Centenario 2016. Destaca el regreso del portero Guillermo Ochoa.

El colombiano Juan Carlos Osorio, técnico del combinado mexicano, confió en que la elección que hizo le permitirá cumplir con las metas que se han trazado.

Lista de convocados: Porteros: Alfredo Talavera, Jesús Corona y Guillermo Ochoa. Defensas: Rafael Márquez, Néstor Araujo, Diego Reyes, Héctor Moreno, Yasser Corona, Paul Aguilar, Jorge Torres Nilo, Miguel Layún. Mediocampistas: Jesús Molina, Héctor Herrera, Andrés Guardado, Jesús Dueñas, Carlos Peña, Hirving Lozano, Jurgen Damm, Javier Aquino. Delanteros: Javier Hernández, Raúl Jiménez, Oribe Peralta y Jesús Corona.

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PORTADA

Angelique

Boyer

Tres veces Ana L

ningún motivo quiere a su hermana de vuelta, pues esto significaría dividir su herencia, así como la atención y el amor de todos los que la rodean, incluyendo el cariño de su tío Mariano, por quien siente un deseo enfermizo.

La historia comienza cuando en un viaje en auto, la familia de las trillizas Ana Laura, Ana Leticia y Ana Lucía sufre un grave accidente y se estrella junto a un río. Los resultados son catastróficos: ambos padres mueren, Ana Laura pierde una pierna y Ana Lucía, inconsciente, es arrastrada por la corriente. Únicamente Ana Leticia, quien causó el accidente, sale ilesa.

Marcelo, el marido de Ana Leticia, es investigador privado y está cerca de dar con Ana Lucía, así que la codiciosa Ana Leticia lo manda matar para terminar de tajo con todo... pero Marcelo sobrevive al atentado y sólo pierde la memoria, entonces una mujer lo ayuda y le da un nuevo nombre: Santiago.

a joven actriz mexicana asume el reto de interpretar a tres hermanas que la vida separa y que el destino volverá a unir de una forma inesperada.

Soledad, una mujer que quedó muy lastimada luego de la muerte de su hija, ayuda a Ana Lucía tras encontrarla moribunda. Se entera de quién es, pero se aprovecha de que la niña no tiene ningún recuerdo, ni del accidente ni de su familia, y decide quedarse con ella haciéndole creer que es su mamá.

A pesar de que todos la dan por muerta, Ernestina la abuela y Ramiro el tío de las trillizas, no se rinden y hacen todo lo posible por encontrar a Ana Lucía, pero los años pasan al igual que sus esperanzas de poder hallarla.

Quien nunca pierde estas esperanzas de reencontrase con su hermana es Ana Laura, quien se ha convertido en una joven hermosa y de buen corazón, pero muy solitaria a causa de su discapacidad. Ana Leticia es todo lo contrario: una mujer ambiciosa y chantajista, quien por 18 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Sin imaginarlo, las acciones de Ana Leticia unen el destino de su marido con el de su hermana perdida.

Santiago tiene sueños en los que aparece una hermosa mujer, y aunque él no sabe quién es, pues no recuerda a su esposa Ana Leticia, el día que conoce a Ana Lucía la reconoce de inmediato como la mujer de sus sueños.

Soledad sabe que podría ir a la cárcel por haber alejado a Ana Lucía de su familia, y como está al tanto de quién es ‘Santiago’, busca alejarlo de ‘su hija’, pero el destino coloca las piezas para reencontrar a las trillizas, sólo que la sorpresiva reacción de la ambiciosa Ana Leticia obligará a que Ana Laura muestre su carácter para enfrentarla, mientras que Ana Lucía se verá obligada a recuperar su lugar y luchar por Marcelo si quiere ser feliz.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 19

OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

El pescado no puede caminar ¿Cómo se le enseña a caminar a un pescado? Es, desde luego, algo imposible; no está en su naturaleza.

Bueno, así de difícil es también que el gobierno de Nicolás Maduro acepte un referendo revocatorio. No está en su naturaleza. Está acostumbrado a imponerse desde arriba. La democracia le es ajena.

“El reto que tenemos en Venezuela es derrotar democráticamente a un gobierno que no es democrático”, me dijo en una entrevista el gobernador Henrique Capriles, uno de los principales líderes de la oposición en Venezuela. “Maduro hará todo lo que pueda para evitar el revocatorio. Y los venezolanos haremos todo lo que esté a nuestro alcance para imponerlo. Creo más en la voz del pueblo que en la voz de Maduro”.

El problema es que el gobierno de Maduro, como el de Hugo Chávez antes de su muerte, lo controla casi todo en Venezuela, desde el Ejército hasta el organismo que cuenta los votos. Por eso es difícil creer que el gobierno va a cooperar en un proceso en el que puede perder el poder. Esto explica el estado de excepción decretado hace poco en el país por Maduro. Tácticas dilatorias. Pero la oposición no se deja.

La ley venezolana exigía 195 mil firmas para echar a andar el proceso del referendo revocatorio que podría sacar, democráticamente, a Maduro de la presidencia a la mitad de su mandato. Y la respuesta de la gente fue abrumadora. Se consiguieron más de dos millones y medio de firmas, sólo en las capitales de los estados. Pero el Consejo Nacional Electoral ni siquiera se ha dignado a contar esas firmas. Le está dando largas al proceso a pesar de las recientes manifestaciones masivas.

El gobierno de Maduro está obstaculizando un proceso establecido en la Constitución y al que, incluso, se sometió Chávez (con éxito) en 2004. Pero Maduro no es Chávez y los chavistas ya son minoría en el país (según quedó demostrado en la última elección que dio a la oposición el control de la Asamblea). ¿Cuál es el plan de Maduro y los chavistas para aferrarse al poder?

Ignorar la ley que ellos mismos escribieron, decir que hay una conspiración internacional para derrocarlos y hacer exigencias absurdas.

20 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

“Nosotros no vamos a dejarles pasar una”, dijo hace poco en una conferencia de prensa, Diosdado Cabello, líder del ala más intransigente del chavismo. “Nosotros vamos a revisar firma por firma; cada quien tiene que ir a ratificar que esa es su firma”. ¿Se imaginan la locura que está proponiendo Diosdado? Quiere que cada venezolano que firmó para realizar el referendo revocatorio vaya a alguna oficina del gobierno a, primero, localizar su firma y, luego, a probar que es de él o de ella. Es algo físicamente irrealizable. Además, siempre está el peligro latente de despido o represalia a los trabajadores del Estado que firmen por el referendo.

Henrique Capriles, sin embargo, cree que sí hay una salida electoral a la actual crisis en Venezuela. “Yo sí he dicho que la solución en Venezuela tenemos que construirla pacíficamente”, me dijo. “Para que el cambio sea duradero no puede ser producto de la violencia”.

Pero la pregunta es si un régimen antidemocrático puede convertirse en democrático para, después, suicidarse políticamente. Es poco probable. Los dictadores no se van nunca por las buenas. Ya lo dijo el Secretario General de la Organización de Estados Americanos, Luis Almagro: si Maduro impide la realización del referendo será “un dictadorzuelo más, como los tantos que ha tenido el continente”.

Mientras tanto, Venezuela parece estar al borde del precipicio. Las filas para los alimentos son cada vez más largas, la escasez de medicinas está llevando a la muerte a muchos pacientes en los hospitales, la inflación y la criminalidad son de las más altas del mundo, el precio del petróleo cae en picada, la libertad de expresión ha prácticamente desaparecido y el gobierno parece congelado en ideologías inoperables.

“Las condiciones en Venezuela son peores que cuando hubo un estallido social en 1989, en el caracazo”, concluyó Capriles. “En Venezuela están dadas todas las condiciones para que aquí haya una explosión social. Por eso hemos solicitado un revocatorio, para tener una solución política y no una explosión social”.

Pero el problema en Venezuela es que el pescado no puede caminar.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 21

SALUD

POR PABLO GUTMAN

Ronquidos sin ruidos Crean un dispositivo inteligente que se coloca sobre la nariz y emite unas ondas sonoras que generan una “zona de silencio” alrededor de la cabeza, con lo que los ronquidos se mitigan hasta que dejan de escucharse.

Arriba: El sistema llamado “Silent Partner”, SP, (compañero silencioso) crea una zona o burbuja de silencio alrededor de la cabeza de la persona que cancela los ruidos respiratorios del ronquido. Foto: Silent Partner.

22 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

L

a mayoría de los sistemas contra los ronquidos utilizan máscaras y piezas nasales, bucales o dentales que buscan facilitar el flujo del aire a través de las vías respiratorias o elementos para modificar la postura corporal.

El sistema denominado “Silent Partner”, SP (compañero silencioso), creación de un equipo de investigadores con sede en San Francisco, California (EE. UU.), consiste en un “parche inteligente” con tecnología electrónica, ligero, compacto y que no se introduce en el cuerpo ni resuelve la causa del ronquido en sí mismo, pero que aborda su consecuencia más molesta: el ruido.

SONIDO UNIVERSALMENTE PERTURBADOR “Las personas roncan por diferentes razones, pero el ruido que producen los ronquidos es perturbador para todo el que lo oye, y hace que sus acompañantes se despiertan de mal humor y resentidos, lo cual no es bueno para mantener una relación o empezar el día, por lo cual hemos desarrollado una solución que silencia ese ruido”, señalan sus creadores (www.silent-partner.co).

“El dispositivo con forma de letra V invertida, cuyo vértice se coloca sobre el tabique nasal y

cuyas dos patas aplanadas se adhieren sobre las mejillas a los costados de la nariz, es flexible y adaptable a caras y narices de todas las formas y tamaños”, según sus desarrolladores.

Según sus creadores este sistema “que contiene baterías recargables para audífonos, cámaras de resonancia, sensores y emisores de sonido, un microcontrolador electrónico, y un puerto de recarga microUSB es muy fácil de utilizar, ya que se coloca sobre la nariz, se adhiere a la cara ejerciendo una suave presión, se enciende y comienza a funcionar.

El aparato crea una zona o burbuja de silencio alrededor de la cabeza de la persona que lo lleva puesto, mediante una tecnología denominada cancelación activa de ruido (ANC por sus siglas en inglés) que mitiga el ruido de los ronquidos lo suficiente como permitir, a quienes están a su alrededor, disfrutar de un sueño sin interrupciones.

El sistema ANC alojado en el “Silent Partner” detecta la amplitud y la frecuencia de las ondas sonoras perturbadoras y emite en el mismo instante, un contrasonido u onda sonora de fase inversa, lo que tiene el efecto de que ambas sondas se interfieren y terminan por suprimirse mutuamente, según indica el fabricante.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 23

SALUD

TECNOLOGÍA QUE HACE INAUDIBLE EL RUIDO Esta tecnología se viene incorporando a distintos aparatos como campanas extractoras de cocina, conductos de climatización, interiores de coches, motores industriales y sistemas informáticos y de telecomunicaciones, para reducir el nivel de decibelios que emiten al funcionar y está¡ siendo aplicada y desarrollada por diversas compañías especializadas, según recogen en (www.silentium.com).

La tecnología ANC aplicada en este dispositivo se denomina “subwavelenght” y posibilita una supresión del ruido más precisa alrededor de la persona que ronca, consiguiendo que los ronquidos se tornen menos audibles hallándose el acompañante a una distancia de unos 20 centímetros.

Foto: Silent Partner.

Se trata de un parche con tecnología electrónica que es ligero, compacto y no se introduce en el cuerpo ni resuelve la causa del ronquido en sí mismo, pero que aborda su consecuencia más molesta: el ruido.

El dispositivo se comercializará a finales de este año 2016, emplea solo ondas acústicas de forma similar a los auriculares y no produce vibraciones ni sensaciones táctiles.

El sistema llamado “Silent Partner”, SP, (compañero silencioso) crea una zona o burbuja de silencio alrededor de la cabeza de la persona que lo lleva puesto para dormir, al emitir unas ondas sonoras o contra-sonidos que interfieren y cancelan los ruidos respiratorios del ronquido.

Las baterías duran toda la noche y, para recargarlas, hay que conectar el dispositivo a una toma de electricidad utilizando un cable mini USB y un cargador estándar de teléfono móvil, precisan los creadores de este aparato, Yoni Bazak y Netanel Eyal, ambos graduados en Física Aplicada y Ciencias de la Computación.

El modelo mostrando el dispositivo.

Foto: Silent Partner.

Este dispositivo se mantiene en su posición mientras la persona duerme mediante una material adhesivo reutilizable, hipoalergénico y de uso médico, apto para distintos tipos de pieles, incluso sensibles y grasas, informa “Silent Partner”.

24 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

“Es difícil encontrar un producto que funcione para todas las personas que roncan porque lo hacen debido a razones variadas, pero como este dispositivo se centra en lo que es universal, es decir el ruido, puede ofrecer una solución para acallarlo independientemente de cómo y por qué se ronca, explican.

El dispositivo debe colocarse en la nariz, porque cuánto más cerca esté del sonido no deseado, más efectiva es la cancelación de ruido y porque, para crear una zona silenciosa alrededor de la persona que emite esas ondas sonoras, tiene que estar cerca del foco del ronquido y, a la vez, debe poder moverse con esa persona, según informa SP.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 25

SALUD

¿Cuándo ir al psicoterapeuta?

Muchos creen que buscar ayuda psicológica es para personas que están completamente locas, pero la verdad es que eso es un mito.

S

i no tiene idea de cuáles son los trastornos comunes en los que es sano asistir con un psicoterapeuta, continúe leyendo y asegúrese de que no tiene rasgos de alguno de ellos.

ANSIEDAD

Debido a los cambios bruscos en su cuerpo y en su entorno, es normal desarrollar tendencia a los nervios; sin embargo, lo que no debe ser normal es que estos interfieran en su estilo de vida, impidiendo que haga actividades básicas como sacar buenas calificaciones o socializar.

Los signos más comunes de ansiedad son la inseguridad, el perfeccionismo, la necesidad de agradarle a la gente y ser aprobado@ por ella y la falta de confianza en sí mismo@.

Una de las variables más comunes de ansiedad es la de separación, donde experimenta un temor exagerado a separarse de sus seres queridos, especialmente de sus papás.

La variable más grave es la crisis de ansiedad o ataque de pánico y sucede cuando se presenta de forma repentina y corta. Se puede presentar con síntomas radicales como miedo exagerado a morir o volverse loco y con reacciones físicas como ahogo, sacudidas, sudoración, ritmo cardiaco acelerado, escalofríos, etc.

ESTRÉS

El estrés también es normalmente experimentado a esta edad. La diferencia entra con la manera que tiene de superar las situaciones de alta tensión: si se deja vencer por el estrés y entra en crisis constantemente, entonces seguramente padece de falta de adaptación y requiere de ayuda profesional.

El estrés severo no es una reacción normal de dolor o frustración sino mezclas exageradas de depresión, ansiedad y angustia, sobre todo, ante acontecimientos dramáticos como terminación de un noviazgo, dificultad para socializar, falta de amigos, problemas con los padres, etc.

Entre los síntomas típicos se encuentra el cansancio, los dolores de cabeza y espalda, 26 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

incapacidad de concentración, nerviosismo, actitud pesimista, comer o consumir drogas en exceso, etc.

AGRESIVIDAD

El comportamiento agresivo se adquiere generalmente cuando es víctima de agresiones.

Al recibirlas, aprende que es un buen conducto para deshacerse de las presiones y así se vuelve insensible al sufrimiento de quien recibe su violencia. Si la adquiere de pequeño, corre el riesgo de seguir con ella hasta la adultez.

La adolescencia es una etapa donde usted vuelve a empezar y crea nuevas formas de ver la vida. En ese tiempo es común sentirse solo, ver a la sociedad de forma negativa y tener el deseo de cambiarlo todo y entonces desarrollas mecanismos de defensa de los cuales sale la agresividad.

Entre las causas más comunes de este comportamiento están los factores biológicos y químicos, enfermedades mentales, la situación económica, la competencia, la violencia dentro de la familia, la posesión de armas, un mal ambiente en la escuela, etc.

MANÍAS Y OBSESIONES

A su edad se pueden llegar a presentar muchos de estos comportamientos. Hay muchos ejemplos como evadir pisar algunas líneas del piso, cerrar las puertas muchas veces, tener supersticiones, etc.

Si son actos moderados y ocasionales, esas pequeñas manías no representan un gran problema, pero si se presentan a diario y a todas horas, pueden convertirse en obsesiones y compulsiones serias donde tenga que realizarlas para estar en paz consigo mismo.

Algunas de estas conductas en una forma más grave son un exceso en la limpieza personal y de sus utensilios, evasión de cosas que hayan sido tocadas por alguien más, temor exagerado a las bacterias y enfermedades, etc.

DEPRESIÓN

En la adolescencia no es nada anormal sentirse incomprendido y dar muestras de depresiones ligeras cuando se encierra en su cuarto y no sale en un buen tiempo.

Por eso es tan difícil diagnosticar depresión clínica a esta edad.

Una buena señal que le indica una depresión profunda es cuando cambia bruscamente sus hábitos y, en vez de encerrarse en su cuarto por un día, se traduce en síntomas más preocupantes como adicción al alcohol o a las drogas.

Otros síntomas claros son estado de ánimo decaído, cansancio constante, pérdida de interés por sus pasatiempos, alteración en el sueño y en el peso, dificultad para concentrarse e ideas de suicidio.

TIMIDEZ

Todas las personas tienen un grado de timidez. Nadie puede comportarse al 100 por ciento en todas las situaciones sociales, pero la timidez más profunda se presenta cuando usted no puede siquiera entablar relaciones satisfactorias y tampoco realizar actos en público.

Esto se da por causas como la falta de confianza y autoestima, complejos de inferioridad, por el ejemplo de los padres, etc.

Entre los síntomas más comunes se incluyen enrojecimiento facial, sudoración, temblor, tartamudeo, etc.

Buena química Es muy importante que se sientas en completa comodidad y confianza cuando hable con él porque, para buscar la ayuda que necesita, debe compartir sentimientos y pensamientos privados. El terapeuta ideal es aquel que escucha atentamente lo que le dice y le responde abierta y cordialmente. También es básico que esté abierto a todas las preguntas que le haga con respecto a la terapia.

Una excelente forma de distinguir un buen terapeuta es cuando se sabe adaptar a las circunstancias particulares de cada paciente.

Si siente que está atendiéndole de forma general sin atacar de raíz sus problemas, entonces no tiene mucha química con usted.

DESÓRDENES ALIMENTICIOS

Un desorden se da cuando se sale de los parámetros normales de alimentación. Ejemplos clásicos son la anorexia y la bulimia, además de la obesidad cuando esta es causada por comer demasiado. A la obesidad hay que tratarla con cuidado porque pueden ser muchas razones.

En el caso de que sea un trastorno alimenticio, es importante tomar una dieta especial con respaldo de psicoterapia.

Como adolescente, hay muchas formas en las que puede sentirse mal, con sentimientos de incomprensión y sin formas positivas de canalizarlo y al experimentar algo así es cuando debe recurrir a la psicoterapia.

ELIGIENDO AL MEJOR PSICOTERAPEUTA

Un psicoterapeuta no sólo es un especialista en psicología o en psiquiatría sino también una persona que le ayudará a combatir sus problemas. Por eso tiene que escoger el ideal basado en los siguientes puntos:

Capacidad de explicar Cuando escoja a uno, asegúrese que tenga la habilidad de expresar la forma en que le tratará y cómo ambos irán avanzando para orientarse a su beneficio.

Debe entender bien las fases del proceso y cómo los cambios y mejoras se irán dando progresivamente. Si no entiende todo eso, será difícil que confíe en la terapia y que funcione adecuadamente en su caso en particular.

Comportamiento ético Un psicoterapeuta profesional es aquel que guarda bien los secretos de sus pacientes fuera de su ambiente laboral. Evitan tener relaciones personales con los que reciben terapia y su trato es meramente profesional. Esto debido a que los sentimientos de las demás relaciones pueden interferir en el proceso de la terapia.

Tienen reglas muy claras con respecto a su trabajo como la hora de inicio y finalización de la terapia y el pago, pero, sobre todo, deben ser muy sinceros con la verdadera magnitud de su problema y las formas de atacarlo.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 27

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Decálogo

para tomar el sol con seguridad “El hecho de que una persona esté morena no evita que las reacciones de los rayos UVA puedan producir arrugas, fotoenvejecimiento, manchas e incluso cáncer”, advierte la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

L

lega el momento de guardar las prendas de abrigo y dejar la piel al aire libre. Pero, sin las precauciones adecuadas, la búsqueda del codiciado tono bronceado puede traer consecuencias poco deseadas. Los expertos ofrecen diez consejos para disfrutar del sol sin que la salud se resienta.

cauciones para proteger nuestra piel, hay personas que deben ser especialmente cuidadosas. Concretamente, quienes tienen la piel clara; son rubios, pelirrojos o tienen el cabello de color castaño claro; los pacientes en tratamiento por cáncer de piel y las personas con antecedentes familiares de cáncer cutáneo”, detalla la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA).

El sol tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y, gracias a él, nuestro organismo produce vitamina D, que es muy importante para No obstante, a pesar de los efectos adversos que una exposición excelos huesos y para los sistemas siva al sol puede ocasionar, muinmune, cardiovascular y respi- “Existe un falso mito que dice que con el factor de prochas personas buscan el bronratorio. Pero el sol también es tección no se consigue broncear la piel, lo que es rotunceado a toda costa y se olvidan la principal causa del envejecidamente falso”, precisa el doctor Josep González Castro de los riesgos que esto implica. miento prematuro de la piel, e En este sentido, el doctor Josep incluso puede llegar a producir director del Instituto de Dermatología Avanzada (IDERGonzález Castro destaca que el cáncer cutáneo.

MA) y miembro de la AEDV. sol “se puede tomar, siempre Así, es fundamental protegerse bien y no dar credibilidad a los mitos que sea con precaución. Por ello, todos los dermatólogos insistimos en la necesidad de seguir unas recomendaciones básicas para proteger que circulan sobre el sol y la piel. la piel de los rayos ultravioleta”.

“Sea cual sea nuestro color de piel, todos somos susceptibles de quemarnos o sufrir otros efectos negativos a causa de la exposición a la Asimismo, el especialista enumera diez consejos para cuidar la piel radiación ultravioleta. Pero, aunque todos tenemos que tomar pre- frente a los efectos adversos que el sol puede ocasionar.

28 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

1. Conocer el fototipo de piel de cada uno y consultar el índice de radiación ultravioleta del lugar en el que se va a producir la exposición solar. Dicho índice depende de varios factores como la hora del día, la estación de año, la altitud, la latitud, los factores atmosféricos, etc. El especialista manifiesta que hay que extremar la precaución cuando los índices de radiación ultravioleta superan el nivel 5 o 6.

2. Evitar la exposición directa al sol entre las 11.00 y las 16.00 horas. Además, es necesario tener en cuenta que aunque el cielo esté nublado, entre un 70 y un 80 por ciento de los rayos ultravioleta siguen llegando a la piel. El dermatólogo también recomienda que las primeras exposiciones solares de la temporada sean progresivas y en movimiento.

3. Acordarse de las zonas más sensibles del cuerpo. Así, hay que tener una precaución especial con la cara, los labios, el cuello, la cabeza, el escote, los senos, las orejas y el dorso de los pies y no olvidarnos de ellos a la hora de aplicar el protector solar.

Prescindir de los productos cosméticos que contengan alcohol como perfumes, colonias o desodorantes, entre otros, antes de la exposición solar, ya que su uso puede provocar la aparición de manchas.

Consumir una cantidad adecuada de fruta fresca y verdura, pues estos alimentos ayudan a prevenir el envejecimiento cutáneo producido por el sol.

Los fotoprotectores sirven para protegerse del sol y no para poder permanecer más tiempo bajo él.

“Existe un falso mito que dice que con el factor de protección no se consigue broncear la piel, lo que es rotundamente falso”, precisa el doctor González Castro. Además, aconseja elegir siempre productos de confianza prescritos por expertos y que lleven un etiquetado claro y comprensible.

Aplicar el protector de forma generosa sobre la piel limpia y seca, al menos media hora antes de la exposición solar y sin usar ningún perfume, cosmético o maquillaje. Asimismo, el experto subraya que las cremas solares se deben reaplicar, al menos, cada dos horas o de manera más frecuente en ciertas situaciones, por ejemplo, si se está practicando ejercicio físico, si tenemos una sudoración importante, etc.

Llevar gorra o sombrero para evitar la radiación directa sobre la cabeza. Los ojos también necesitan una protección especial, por lo que hay que usar gafas de sol que absorban la radiación ultravioleta.

Ducharse utilizando geles suaves tras la exposición, pues la piel queda deteriorada por el efecto del sol, del aire, etc. Tras la ducha, es necesario aplicar una crema hidratante que nutra, refresque e hidrate la piel.

10. Evitar la exposición directa al sol durante el embarazo, tras el parto y cuando se toman anticonceptivos orales u otros medicamentos fotosensibilizantes. En estos casos hay que usar productos de alta protección por el riesgo de aparición de melasma.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 29

SALUD

Los mitos del acné P

iense que si tiene la información incorrecta desde un inicio, las medidas que tome para combatirlo serán poco efectivas. El viejo dicho menciona que hay que conocer al enemigo antes de atacarlo, por lo que debe despejar de su mente esos mitos que se han esparcido por la sociedad y que son totalmente falsos.

A continuación se presentan los más populares para que los tome en cuenta y se los comunique a sus compañeros. A partir de esto podrá encontrar mejores soluciones para el problema del acné.

El acné es uno de sus peores enemigos en la adolescencia debido a que obstruye su deseo de estar siempre presentable. La imagen es muy importante a esta edad, por lo que requiere estar bien informado sobre el tema antes de intentar remediarlo, ya que hay muchas ideas equivocadas al respecto.

30 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

• El acné es una infección.- Contrario a esta creencia, este problema es un desorden de la piel causado por una combinación de factores, entre los que se incluyen las hormonas y los aspectos genéticos de cada persona.

recta del acné, pero tener una dieta balanceada donde incluyas frutas, vegetales, granos enteros, productos lácteos bajos en grasas y mucha agua, puede mejorar notablemente su salud general y la calidad de su piel.

Reventándolo me deshago de él.- Es una creencia errónea que exprimir los granos de acné retribuirá en su desaparición y en su alivio pronto. La verdad es todo lo contrario ya que si lo hace abrirá su piel para que gérmenes se introduzcan, provocando no sólo más enrojecimiento y dolor, sino abriendo la posibilidad de contraer una infección. Lo peor de todo es que eso le puede crear cicatrices que duran toda la vida.

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Comer grasas o chocolate lo causa.-

La verdad es que lo que ingiere no es la causa di-

No hay nada qué hacer.- Los granitos de acné pueden desaparecer con el tiempo pero no es recomendable que lo deje al tiempo, sobre todo, si tiene un problema más intenso. Hay tratamientos que puede adquirir fácilmente, así que infórmese y tome el control de la textura de su rostro.

• El estrés lo produce.- La tensión emocional tampoco es un factor que genera acné. Es cierto que en una situación difícil para usted su piel produce más aceite, conocido como sebo, pero eso no implica que su nivel de acné aumente.

El sol lo mejora.- Lo único que gana al broncearse es hacer menor el contraste. Su piel se torna más oscura y el color rojo de sus granitos se hace menos visible, pero después de unos días todo vuelve a la normalidad.

Por el contrario, broncearse constantemente sólo aumenta el daño de su piel, así que procure hacerlo poco y con mucho cuidado.

•

• Entre

más medicina, más se contro-

la.- En realidad, el exceso puede crear un

efecto contrario. Usar mucha medicina se traduce en piel reseca e irritada.

Ya sea que haya comprado un producto especial en la farmacia o que esté consumiendo un medicamento recomendado por un doctor, debe seguir al pie de la letra las instrucciones.

Debe ser paciente porque ver la mejoría notable puede tardar hasta ocho semanas. Si no ve cambios, acuda con el dermatólogo para que le dé otras indicaciones.

Sólo es un problema cosmético.- Es cierto que el acné afecta gravemente la forma en que luce y que no es un problema mayor de salud.

Aún así el acné puede resultar en problemas estéticos tan serios como dejar cicatrices de por vida y adquirir problemas psicológicos y emocionales más preocupantes como falta de autoestima.

Así que no lo subestime y acuda con un dermatólogo para reducir los riesgos y obtener la apariencia que le mantendrá sano@ en otros aspectos de su cuerpo y vida.

•

Sólo los adolescentes lo tienen.- La mayoría de las veces son adolescentes quienes lo experimentan pero eso no elimina la posibilidad de que lo contraiga de adulto.

Según estadísticas, entre los 25 y los 40 años de edad, el 25 por ciento de las personas tienen acné activo.

También el 5 por ciento de las mujeres tienen acné después de los 40 años, mientras que sólo el 1 por ciento de los hombres lo tiene en esas edades.

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• Es

contagioso.- Este es un mito ideado por los padres de familia para mantener a sus hijas alejadas de los adolescentes llenos de granos. Nada que haga provocará que se contagie o que contagie a alguien de acné.

• Lavarse mucho lo elimina.- Si bien es cierto que lavar su rostro regularmente ayuda a deshacerse de las células muertas, el exceso de aceite y el polvo, también lo es que lavarla demasiado significa resecar su piel, lo que empeora su problema.

Procure lavarse el rostro sólo hasta dos veces por día con un jabón especial y, al terminar, séquelo sutilmente con una toalla suave. Evite las cremas exfoliantes y los productos que contengan alcohol porque le pueden provocar resequedad e irritación a su piel.

TIPS PARA PREVENIRLO

Después de conocer los mitos, es hora de pasar a la acción para detener su desarrollo. Los siguientes tips pueden ayudarle a hacerlo.

• Lave la funda de su almohada frecuentemente y use siempre toallas limpias cuando se seque la cara. La suciedad en estas dos cosas puede provocar que las bacterias y gérmenes empeoren el acné.

• Asegúrese de retirar el cabello de su cara cuando vaya a dormir.

• Si hace ejercicio, trate de bañarse lo antes posible porque la combinación de sudor y aceites faciales resulta una atracción para todas las bacterias en sus poros.

• No se acueste con maquillaje puesto ya que puede obstruir sus poros.

• No olvide limpiar constantemente las brochitas de maquillaje en agua jabonosa y tirar el maquillaje viejo y contaminado.

• Use tratamientos donde quiera que se perfile un grano, no sólo en los que ya están ahí.

• Ejercítese regularmente, ayuda a reducir el estrés y a incrementar la circulación sanguínea y la penetración de oxígeno en la piel, lo que puede colaborar contra el acné.

• Tome, al menos, un litro y medio de agua por día para ayudar al cuerpo a liberarse de las toxinas.

• Limpieza diaria.- La disciplina y la volun-

tad son dos aliadas del acné. Lavar su cara por las mañanas y por las noches con un jabón neutro, ayuda a que su piel esté libre de impurezas y a darle un aspecto mate, libre del brillo de la grasa excesiva, pero hay que hacerlo con constancia.

RevistaLaGuia.com MAYO 2016 31

SALUD

POR OMAR R. GONCEBAT

Menú

para ser padres ¿Sabía que el estilo de vida y la alimentación de la pareja juegan un papel decisivo en la fertilidad de sus miembros? Un equipo de psicólogos, naturópatas y nutricionistas clínicos ofrece una serie consejos claves para aumentar las posibilidades de convertirse en papá y mamá.

“Cuando nos planteamos un embarazo, además de reducir el estrés, hay que realizar algunos cambios en la dieta, teniendo en cuenta que sus efectos positivos en la fertilidad empezarán a dar sus frutos a partir del tercer mes”, señala Rubén Bravo, naturópata del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, IMEO.

R

ealizar unos cambios oportunos en la alimentación aumenta las probabilidades de concebir hijos en hombres y mujeres, según los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, IMEO que han elaborado un compendio de pautas actualizadas y enfocadas en aumentar la fertilidad de las parejas.

“En el momento que empecemos a plantearnos un embarazo, además de reducir los niveles de estrés, hay que realizar algunos cambios en la dieta, teniendo en cuenta que sus efectos positivos en la fertilidad empezarán a dar sus frutos a partir del tercer mes”, señala Rubén Bravo, naturópata experto en nutrición del IMEO (www.imeoobesidad.com).

Según este instituto, existen suficientes evidencias científicas para asociar la calidad del semen y los óvulos con la exposición continuada a químicos en periodos de medio y largo plazo.

En la gran mayoría de los alimentos de consumo cotidiano encontramos pequeñas dosis de productos químicos que, unidos y durante un consumo prolongado, podrían estar perjudicando la fertilidad y la capacidad de engendrar hijos, añaden los expertos de este instituto.

La nutricionista dietista Andrea Marqués del IMEO recomienda “tener cuidado con las frutas y verduras expuestas a herbicidas y pesticidas, utilizados para controlar los cultivos”.

Cuando queramos evitarlos la primera opción consiste en “elegir productos obtenidos de la agricultura ecológica, con la que nos aseguramos la calidad y la ausencia de sustancias químicas nocivas, aunque quizás la variedad y la vida media del producto sean menores y su precio más alto”, señala.

“Nuestra segunda opción es realizar siempre un lavado de frutas y verduras con abundante agua corriente frotándolas con un cepillo de cerdas blandas o con las propias manos”.

Para Marqués, esta es la mejor manera de limpiarlas, “ya que los jabones y las lejías, si las frutas y verduras son porosas, penetrarán y se mezclaran con los pesticidas y herbicidas dificultando su eliminación”.

MEJOR LAVAR LOS VEGETALES QUE PELARLOS

Advierte que muchas personas “prefieren pelar las piezas de fruta y verdura, pero olvidan que de esta manera se perderán el 80 por ciento de sus nutrientes, normalmente concentrados en la piel”.

La nutricionista también recomienda a las parejas que están tratando de concebir o se

32 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

encuentran en tratamiento de fertilidad “tener cuidado con las carnes de animales que han sido tratados con hormonas, como pollos de crecimiento intensivo o ganado vacuno. La mejor opción es consumir carnes de vacuno y de ave de ganadería ecológica en las que no se utilizan ni productos químicos, ni organismo modificados genéticamente (OMG)”, señala.

Para aumentar las posibilidades de concebir Marqués recomienda elevar el consumo de ácidos grasos omega 3 a través de las nueces o el pescado azul, y mantener unos niveles adecuados de ácido fólico -existente en verduras de hoja verde, cereales integrales y legumbres- antes y durante el embarazo.

Las conservas de lata o alimentos envasados en plástico que pueden contener más trazas de Bisfenol A son otros de los productos que deberían vigilar las mujeres y hombres que deseen tener hijos, de acuerdo a la nutricionista del IMEO. “El Bisfenol A es una sustancia química capaz de alterar el equilibrio hormonal y afectar al sistema reproductivo, tanto en hombres como en mujeres”, según Marqués, por lo que durante el embarazo o un tratamiento de fertilidad es recomendable evitar el consumo de alimentos enlatados y envasados en plásticos.

“Si los consumimos de forma habitual, es recomendable sustituirlos por aquellos que están envasados en vidrio, así como utilizar siempre que sea posible botellas de cristal, no calentar plásticos en el microondas, ni recurrir a utensilios de plásticos para cocinar”, destaca.

Marqués también aconseja a los aspirantes a papás, evitar las acrilamidas que se filtran en nuestra dieta a través de la fritura de los hidratos de carbono. “Estas sustancias químicas pueden formarse en distintos alimentos cocinados por encima de los 100

grados centígrados, y son más habituales en los hidratos de carbono, como las patatas fritas, aunque también pueden estar en la corteza del pan, los cereales del desayuno y los granos de café tostados”, especifica.

REDUCIR LA CAFEÍNA

Respecto a la cafeína, Marqués indica que no hay una evidencia científica suficiente en relación a sus efectos secundarios para la fertilidad, “aunque si se ha visto que en hombres puede afectar la movilidad del esperma y en mujeres reduce la actividad de las trompas de Falopio”.

Por ello, según la experta “es recomendable reducirla o eliminarla, si la pareja tiene problemas de fertilidad, y no abusar de ella durante el embarazo, ya que en exceso puede relacionarse con partos prematuros y pequeñas alteraciones morfológicas en el bebé”.

“Bien es cierto que estos datos coinciden con consumos de café muy elevados durante el embarazo (entre 6-8 tazas al día)”, señala Marqués, quien también aconseja que, durante la gestación, “el consumo no debe ser superior a 150-200 mg/día de cafeína, lo que puede equivaler a una taza o taza y media de café al día, 2 tazas de té o 1 taza de café y un refresco con cafeína”.

Por otra parte también advierte que “en mujeres con síndrome del ovario poliquístico es esencial evitar los picos de insulina en sangre, y por tanto, se recomienda controlar el consumo de harinas refinadas”.

Principal ingrediente de productos de consumo habitual, como el pan blanco, la bollería industrial o las galletas al desayuno, las harinas refinadas “producen aumentos de la insulina en el organismo porque han perdido su fibra y además se les suelen adicionar azúcares”, de acuerdo a la nutricionista.

Para evitar los picos insulínicos, Marqués, recomienda consumir aquellos productos elaborados a base de harinas integrales (pan, RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 33

pasta, cereales de desayuno) para “conseguir un mayor aporte de vitaminas y minerales y de fibra, cuya presencia hará que la absorción del azúcar en sangre sea más lenta y progresiva”.

Con respecto al alcohol, la experta indica que, “cuando una pareja decide concebir, el consumo de alcohol debería reducirse a no más de una copa de vino o una cerveza al día, eliminando el consumo de destila-

dos, y deberá eliminarse por completo en el mismo momento que exista la posibilidad de que la mujer esté embarazada”.

“Esto se debe a que, por un lado, el consumo de alcohol reduce la fertilidad y, por otro, el feto metaboliza el alcohol de manera mucho más lenta, por lo que le podría ocasionar diversos problemas como hiperactividad o alcoholismo fetal”, explica Marqués.

COMIDAS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD Para aumentar las posibilidades de concebir Andrea Marqués recomienda: • Aumentar el consumo de frutas y verduras ricas en antioxidantes, como la zanahoria, el arándano, el tomate, el brócoli o la coliflor.

• Elevar el consumo de ácidos grasos omega 3 a través de las nueces o el pescado azul.

• Incluir en el menú proteínas animales por su aporte de hierro, consumiendo pollo ecológico, carne roja (una vez a la semana) y mariscos como almejas, mejillones y berberechos.

• Asegurar un correcto aporte de calcio a través del consumo diario

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de leche semidesnatada, yogures y quesos tiernos y frescos.

• Mantener unos niveles adecuados de ácido fólico -existente en verduras de hoja verde, cereales integrales y legumbres- antes y durante el embarazo.

• Incluir en la dieta alimentos con poder afrodisíaco, como plátano, frutos del bosque, chocolate negro, así como vainilla, canela u hojas de damiana en las infusiones.

• Potenciar la fertilidad masculina con aportes de zinc (pescado, marisco, huevos y lácteos), la vitamina C (cítricos, frutas, tomate y kiwi) y selenio (cereales integrales y frutos secos).

Vientre plano en un mes 7 trucos para adelgazar rápido 1

Bebe 2 vasos de agua antes de comer, te ayuda a consumir de 75 a 90 calorías menos en tus comidas.

2

Mantente activa asi no estés entrenando.- Si tienes trabajo de oficina, trata de darte paseos mientras hablas por teléfono. Contrae tus músculos del abdomen, glúteos y piernas mientras estás sentado.

3

Merienda un batido de vegetales o un yogurt con frutas o algo muy ligero que a tu cuerpo no le cueste digerir y tómalo no más tarde de las 8 p.m.

4

Come cada 2 horas, pequeñas comidas, y así evitas darte un atracón de comida, eso nos va a evitar tener esos ataques de hambre.

5

Abusa de las ensaladas frescas y agrégale trozos de pollo o atún para conseguir músculos más fuertes y a reducir el porcentaje de grasa corporal.

6

Come despacio y mastica bien tus alimentos.- Existe una hormona que se encarga de darle la orden al cerebro que estamos satisfechos con lo que comimos, esta tarda en activarse 20 minutos.

7

Toma masajes linfáticos.- Estos te ayudan a disolver tu grasita más rápido, a la vez te ayudan a tonificar y recoger piel que normalmente cae al perder peso y volumen en el área tratada. Los resultados son grandes y se empiezan a ver después de las 2 semanas de iniciado el tratamiento.

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Guía Local PIEL PERFECTA Y CUERPO BIEN CUIDADO Claudia Bocanegra, obstetra, esteticista y terapista en masajes desde hace 13 años, le invita a conocer su centro “Massage & Lypossage” en el downtown de Sarasota, donde ofrece una serie de servicios de masajes, medicina natural y acupuntura para manejo del dolor y pérdida de peso. También tratamientos corporales con vacumterapia, cavitación, láser, radiofrecuencia, parafango, thermogénesis y crioterapia para reducir grasa localizada y celulitis, además de tratamientos de rejuvenecimiento facial como mesoterapia facial, microneedling y plasma rico en plaquetas. Todos sus planes son integrales, incluyen asesoramiento nutricional y ejercicios, promoviendo así un ¡estilo de vida saludable! Visítela en 200 South Washington Blvd. Suite 6. Sarasota, FL 34236. www.massageandlypossage.com Teléfono: (941) 536-1181.

DÍA DEL PADRE SIN CARRO… S&S CELLULAR ¡¡ NOOO!!

REPAIR En este mes de junio y para celebrar el Día del Padre ¡cómprese el carro que se merece! Déjese ayudar en la adquisición de su próximo automóvil nuevo o usado en Ed Howard Mazda: 7048 South Tamiami Trail en Sarasota, FL 34231; allí tienen una gran y estupenda selección de inventario para escoger y de todos los precios. Comuníquese con Marcelo Calderón en el (941) 961-7226 porque él con su experiencia y profesionalismo le ayudará a conseguir el auto que más le conviene, para que usted salga feliz a disfrutarlo.

36 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Todo en reparación de celulares y tabletas. Si la pantalla está quebrada, no carga o no prende, no dude en contactarlos, allí le brindan el mejor servicio para repararla. También tienen variedad de accesorios tanto para su celular como para su tableta, además de cargadores protectores. Atienden de lunes a domingo de 9:00 a.m. a 7:30 p.m. Están en Mariachi Loco 6350 15th St. E. Sarasota, FL 34243.

Números telefónicos: (941) 787-0188 y (941) 467-9927.

DOCUMENTO DE MANEJO INTERNACIONAL En septiembre 19, 1949 las Naciones Unidas establecieron el Documento de Manejo Internacional (DMI) para facilitar el viaje de conductores en países extranjeros donde las barreras del idioma crean dificultades severas para ambos, conductores y policías.

El DMI establece el derecho a manejar en otro país, incluyendo Estados Unidos; alquilar un automóvil, y ser usado como parte de prueba de identificación personal, si es que sus documentos originales se han extraviado.

No necesita tomar pruebas. Esta impresión es una traducción de su Licencia de Conducir, realizada en ocho idiomas. Si un oficial de policía por cualquier razón le detiene en el camino o requiere su identificación, usted puede presentar este documento en el lenguaje indicado, o por lo menos entendido por el oficial.

Como es bien conocido, todo

conductor en el estado de la Florida deberá tener en regla los documentos de su vehículo, tales como: el título, placa, registración y seguro.

Con el DMI usted podrá presentarse a la entidad reguladora del tránsito y vehículos en la Florida, y solicitar el traspaso del vehículo a su nombre; comprar la placa y pagar los impuestos (registración). Además con este, usted tiene a su disposición más de diez compañías aseguradoras con una tarifa mucho más reducida.

El DMI no reemplaza la Licencia de Conducción de la Florida, pero si evita tener altas multas, altas tarifas en el seguro, incomodidades con las autoridades, depender de otra persona que tenga a su nombre su vehículo y todo lo que esto conlleva. Informes: (941) 580-8951, (813) 531-0809 o visítelos en 3857 South Tuttle Ave. Sarasota, FL 34239.

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CONVIVENCIA

Su familia

¡Aprenda a Cuidarla!

La familia es el punto de partida de la vida. Es donde, desde la niñez, se van adquiriendo las percepciones de la realidad, los valores morales y las actitudes frente al mundo. Lo mejor que le puede pasar en la vida es tener una familia que le acepte como es y le motive a ser mejor cada día.

L

a Antropología reconoce a la familia como el primer vínculo con la vida en sociedad, como si fuera toda una nación a pequeña escala.

Esto, porque es un sistema con reglas, generalmente estipuladas por los padres.

Si ocasionalmente se siente oprimido por sus padres y se genera en usted la extrema necesidad de libertad, esto es natural. Como adolescente, se ubica en una etapa donde busca espacios para sí mismo, es decir, una independencia para poder hacer lo que quiera: de algo tan sencillo como no comerse las verduras hasta algo más avanzado como llegar a altas horas de la madrugada a casa.

Estos impulsos tienen causas biológicas, psicológicas y sociales porque se atraviesa por un período de transición.

LA ADOLESCENCIA ES LA ETAPA MÁS DIFÍCIL DE LA VIDA

Su mismo nombre indica lo difícil de este trance: la palabra “adolescencia” viene de “adolecer”. Otros términos dados a esta etapa de la vida son: “la edad de la punzada” y la “edad de la rebeldía”, lo que remarca aún más lo complicado que es sobrellevarla.

Sin embargo, es importante hacer notar que la familia no es un grupo a vencer y los padres no son tiranos a los cuales hay que derrocar del poder. La familia es un espacio de convivencia donde el amor debe prevalecer sobre todas las cosas.

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¿Y QUÉ ES LA FAMILIA?

SU FAMILIA ESTÁ DE SU LADO

Así que si siente que sus papás sólo quieren fastidiarle con sus reglas, ahí sí está en un error. En realidad, lo hacen porque se preocupan por su bien; porque se encuentra en una etapa donde aún necesita mucha orientación. No olvide que ellos también ya pasaron por eso y tienen la experiencia necesaria para advertirle sobre posibles riesgos.

Considere que sus padres sólo han tenido una vida y es la primera ocasión en la que son progenitores.

Esto quiere decir que no han tenido una vasta experiencia en el ámbito de formar una familia.

Sólo son seres humanos que, con su criterio e intuición, tratan de encaminar a la familia, por lo que creen que es lo mejor para ella. Al no ser robots con un chip integrado que les diga cómo obrar ante cada situación, también debe tratar de comprenderlos.

LE PERDONAN SUS ERRORES

El concepto de familia es un espacio de diálogo donde padres e hijos manifiestan sus opiniones, sus sentimientos y sus vivencias. Así que no se encierre azotando la puerta tras de usted: al contrario, la apertura comunicativa es la mejor forma de encontrar una solución.

Seguramente en esas charlas, a veces pacíficas, a veces conflictivas, uno de los principales puntos de choque es si realmente está preparado para ser más independiente, es decir, si sus ambiciones de vivir por su propia cuenta son producto de la madurez o de una rabieta adolescente.

Para que sus padres aprecien que sus intenciones de independencia están respaldadas por cierta madurez, es recomendable que adopte algunas actitudes que sus padres verán como signo de ello.

Las definiciones de familia pueden ser varias y dependen del enfoque o disciplina desde las cuales se elaboran. De todas formas, una familia puede ser identificada como: • La unidad básica en la sociedad, que tiene como núcleo dos o más adultos viviendo juntos y cooperando en el cuidado y crecimiento de sus hijos biológicos o adoptados.

• Un grupo de personas con ancestros en común.

• Un grupo de individuos viviendo bajo un mismo techo.

• Un grupo de personas unidas por ciertas convicciones.

Dentro de la familia, generalmente hay una figura que personifica a la autoridad, la cual puede ser: • Patriarcado: La autoridad pertenece a los padres (hombres). Este es el modelo más común en todas las sociedades.

• Matriarcado: El poder lo tiene la mujer. Este sistema es muy raro y se da en sociedades muy aisladas.

• Igualitario: Las decisiones son equitativamente divididas. Esto también es poco frecuente pues, aunque las sociedades occidentales tienden a ello, en el fondo los hombres aún conservar el poder definitivo.

COLABORACIÓN

COMUNICACIÓN

Si se habla de derechos y obligaciones, estas últimas también son de otra índole. El sistema familiar requiere que todos cooperen para mantener el hogar en orden.

Puede aportar a la causa familiar con ciertas actividades que la beneficien como conjunto. Estas no son siquiera complicadas ya que pueden ser tan simples como ordenar y limpiar su cuarto, lavar su plato después de la comida, tender su cama, etc.

Para una mayor efectividad en el impacto sobre sus padres, puede demostrarle su compromiso haciendo tareas que ellos no se esperaban y que seguramente lo agradecerán como lavar el auto, regar el jardín o limpiar los pisos. Seguramente, esto le dará puntos extra.

Como ya se apuntó, es importantísimo que sea totalmente abierto con sus padres. Y eso se refiere a no sólo cuando se trata de velar por sus intereses sino en todo momento.

Es vital que les cuente sobre el estado de su vida: sobre sus experiencias positivas y negativas.

Con el cúmulo de estas historias, sus padres apreciarán que es transparente y que no tienen por qué preocuparse por actos negativos o ilícitos que pudiera estar cometiendo.

Lo que gana con esto es que le den más libertad de acción porque estarán plenamente seguros de que si ocurre algo, lo que sea, estarán enterados.

CONFIANZA

RESPETO

Este aspecto va de la mano con el de la comunicación. Si les tiene confianza a ellos, ellos se la tendrán a usted. ¿Cómo puede demostrar que la tiene? Cuénteles absolutamente todo a sus padres, con mayor razón si son cuestiones delicadas.

Si tiene dudas sobre el sexo o las drogas, trate de preguntárselo a ellos. De igual forma, si se encuentra inmerso en algún problema relativo a dichos temas, acuda a ellos para pedir su ayuda.

La confianza es esencial en toda relación ya que, por más estrecha que esta sea, es imposible estar todo el tiempo con esos seres queridos. El desarrollo de este valor, entonces, les provee a sus papás la tranquilidad necesaria para que se pueda desempeñar lejos de ellos.

Respete las reglas que sus padres han puesto para la casa. Aunque a veces no le gusten, la realidad es que ellos son la autoridad que establece el orden dentro de la familia, cuyo objetivo es buscar el bien común.

Recuerde que aparte de los derechos por los que usted tanto pelea, también existen obligaciones que tiene que atender. Por ejemplo, tiene el derecho de salir con sus amigos y amigas pero tiene la obligación de regresar a cierta hora a casa.

Respete, también, la integridad de sus padres. Ellos le dieron la vida y no merecen ser insultados. Intente llevar un ambiente de cordialidad para que la confianza y la armonía perduren y, de paso, noten que es una persona que puede lidiar razonablemente con cualquier problema.

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CURIOSIDADES POR DANIEL GALILEA

Viviendo

en un OVNI acuático

Es redonda e inspirada en las formas de un platillo volante, tiene 12,5 metros de diámetro y permite mantener una vida autosostenible y autónoma, aunque en vez de estar suspendida en el aire ¡flota en las aguas! Es la sorprendente casa UFO.

L

os OVNI u objetos voladores no identificados (UFO, por sus siglas en inglés), son una posibilidad real, e incluso una realidad para muchas personas, aunque suelen generar desasosiego, ante lo desconocido.

En cambio, el OVNI proyectado por profesionales italianos es muy acogedor, invita a conocerlo y disfrutarlo y no produce inquietud, ya que pese a su aspecto extraterrestre su tecnología es totalmente terrícola, recibirá a los visitantes con una alfombrilla de bienvenida (“Welcome”) en su entrada y estará destinado a ser un casa, eso sí, con una particularidad: flotará en el agua.

La casa UFO (que en este caso significa Objeto Flotante No Identificado) ideada por el diseñador Pierpaolo Lazzarini y el empresario naval Luca Solla, es una vivienda esférica con un nivel por encima de la superficie acuática y otro subacuático, rodeada de un gran anillo aplanado, que utiliza electricidad de fuentes renovables y propulsión a chorro de agua.

Esta vivienda flotante e insumergible de dos plantas, que puede permanecer estacionaria o desplazarse, se compone de un disco flotante de 12,50 metros de diámetro con dos cápsulas semiesféricas de fibra de vidrio, informan sus creadores, Jet Capsule (www.jetcapsule.com), una compañía con sede en el Puerto de Nápoles, en Italia.

Consiste en una gran esfera con una mitad al aire libre y la otra sumergida, y rodeada por un disco similar a los anillos de Saturno.

Estará propulsada por un motor eléctrico de chorro de agua y su batería almacenará la electricidad generada por el sol, el viento y las corrientes marinas. ma similar a los anillos de Saturno, podrá alojar diferentes espacios y elementos, por ejemplo, árboles y plantas, una zona de césped natural, un banco para descansar y observar el paisaje, una pista circular para pasear, pescar o andar bicicleta, lo que permitirá al “capitán” del UFO configurar la casa según deseos y necesidades, explican.

agua de lluvia o del mar en agua que se podrá beber e irrigar el jardín, mientras que en la casa podrán instalarse más de 30 metros cuadrados de paneles solares, que generarán electricidad y la enviarán a la batería principal de la estructura, conectada al motor principal, capaz de impulsar la UFO a unos 3 nudos (5,5 kms/hora), señalan.

Agregan que en el diseño de esta estructura, que es completamente autónoma en materia energética, se han aprovechado los cuatro elementos naturales: el fuego (rayos solares), el aire (el viento), el agua (el mar o los lagos) y la tierra (un jardín).

“La estructura principal del “objeto flotante” podrá mantenerse con la ayuda de una brújula y la UFO conseguirá mantener su posición y estabilidad incluso en condiciones de “mar gruesa”, gracias a su sistema de anclaje elástico”, informan Lazzarini y Solla.

“Este motor será del tipo ‘˜hidrojet’ (propulsión a chorro de agua) y permitirá que la casa flotante se desplace suavemente”, dicen los cofundadores de Jet Capsule.

El disco flotante, que rodea a la esfera de for-

Un sistema potabilizador transformará el

LOS CUATRO ELEMENTOS DE LA NATURALEZA

42 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

Según Lazzarini y Solla, dos molinos de viento situados sobre la cubierta o disco perimetral, y dos turbinas subacuáticas instaladas de-

bajo de este disco, también permitirán aprovechar la fuerza del viento y de las corrientes marinas, para generar y almacenar electricidad adicional, y cubrir todas las necesidades de la UFO.

“El disco perimetral que rodea a la esfera puede alojar árboles y plantas, una zona de césped, un asiento para descansar y observar el paisaje, e incluso una pista circular para andar en bicicleta”, explican Pierpaolo Lazzarini y Luca Solla, cofundadores de Jet Capsule.

UNA GRAN ESFERA RODEADA DE UN DISCO

Explican que actualmente están buscando inversores para construir un primer prototipo operativo de esta singular casa, que tendrá una autonomía energética ilimitada, capacidad para soportar el peso de 16 personas simultáneamente, así como una altura interior de unos 2,2 metros (al aire libre) por encima del disco perimetral e igual altura por debajo (sumergida).

La casa UFO “está concebida para las aguas costeras o los lagos, pero incluso puede adaptarse a las condiciones de un mar agitado ya que es insumergible y puede ser completamente hermética, al cerrar sus accesos al exterior”, aseguran Lazzarini (www.lazzarini-

design.net) y Solla (www.esse-3.com).

Consultados sobre la razón de que se inspiraran en un OVNI para proyectar su casa flotante, ellos responden bromeando que “¡todo lo que desarrollamos nos viene sugerido desde otra galaxia!” en referencia a otro de sus desarrollos, precursor de la casa UFO: una innovadora embarcación en forma de cápsula, denominada Jet Capsule, al igual que su compañía.

La Jet Capsule, concebida originalmente como una moto acuática y después ampliada hasta convertirla en un “taxi acuático”, que

permite transportar a 13 personas sentadas o de pie incluyendo al piloto, puede considerarse como un “jet privado” que se desplaza sobre el agua, de acuerdo a sus creadores.

Otra particularidad de este vehículo acuático, es que su espacioso interior cerrado de 2,10 metros de altura, permite a sus pasajeros permanecer secos cuando llueve o frescos si hace calor o no quieren estar bajo el sol, gracias a su sistema de climatización y aislamiento de la temperatura externa, y quien desee broncearse puede hacerlo en su cubierta trasera o en la del techo, enfatizan.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Chevrolet Camaro SS 2016 E

s un modelo coupé de lujo, con una apariencia interna y externa que complace las expectativas de los más exigentes usuarios de este tipo de auto.

CARACTERÍSTICAS DE FUNCIONAMIENTO: El Chevrolet Camaro SS 2016 cuenta con un motor V8 de 6.2 litros, 455 caballos de fuerza y una transmisión manual de seis velocidades; este último rasgo es opcional y se encuentra en el vehículo estándar, si lo prefiere puedes optar por una transmisión automática de ocho velocidades con la que puede acelerar de 0 a 60 en tan solo 4 segundos.

La velocidad máxima que puede alcanzar el Chevrolet Camaro SS 2016 en carretera, es de 297 km.

• Cámara de visibilidad en la parte posterior del vehículo.

• Sistema de frenos con antibloqueo en cada una de las ruedas del auto.

• Sistema de navegación para que nunca pierda la ruta durante los recorridos que hace dentro o fuera de la ciudad.

• Iluminación LED para cuando circula en su vehículo en las horas del día • Adaptación de los asientos para los pasajeros más pequeños. Usted puede usar los anclajes para que los niños siempre estén seguros dentro del vehículo.

• Sistema automático de respuesta en caso de colisiones en carretera.

• Asistente antirrobo de alta calidad. El sistema de seguridad del vehículo está controlado por OnStar.

GARANTÍAS DE SEGURIDAD:

ENTRETENIMIENTO, COMODIDAD Y TECNOLOGÍA

• Todos los vehículos Chevrolet Camaro SS 2016, tienen un equipo de seguridad que está compuesto por ocho airbags en los asientos del piloto y los pasajeros.

• Monitoreo de estabilidad automático para asegurar que tenga completo control sobre su vehículo durante los recorridos cortos o largos.

Para hacer que sus viajes sean más cómodos y placenteros, el Chevrolet Camaro SS 2016 cuenta con características tecnológicas que le brindan una mejor experiencia al conducir.

• En este automóvil su música favorita sonará diferente gracias al sistema de audio de 6 bocinas, que puede reemplazar por un equipo de audio Bose de 7 bocinas.

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• Radio satelital Sirius XM. • Iluminación interna y externa que puede adecuarse a sus necesidades y a las condiciones climáticas.

• Asientos con calefacción.

• Controles automáticos de velocidad.

• Sistema de cierre con ajuste programable en las puertas.

• Pantalla de control y centro de información de alta resolución.

En el Chevrolet Camaro SS 2016 usted encontrará un vehículo deportivo de alto rendimiento y con características mejoradas con respecto a los modelos Camaro anteriores.

Rueda en la carretera con la seguridad de que su integridad física está protegida y con toda la comodidad que encuentra en un carro de lujo.

Si los modelos anteriores no colmaron sus expectativas, el Chevrolet Camaro SS 2016 puede ser el vehículo para usted. Se trata de un automóvil más pequeño y más liviano que le da el toque de velocidad que podría esperar en un auto deportivo de pri-

mera clase.

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AUTOS

POR ENRIQUE KOGAN

Acura RLX Sport Híbrido 2016 El RLX Sport híbrido se estrenó en el Auto Show de Los Angeles en 2013, y las ventas comenzaron en septiembre de 2014.

E

l Acura RLX mantiene en gran medida el mismo modelo de 2015, pero lo hace sobresalir la adición de llantas de 19 pulgadas como equipamiento de serie, chasis y mejoras en la suspensión para mejorar la calidad de marcha, y nuevos sistemas de seguridad.

ESTILOS Y OPCIONES

El RLX Sport Híbrido es el único de la línea con los paquetes tecnológicos.

Viene bien equipado con llantas de 19 pulgadas de aleación, faros LED, un techo solar, y encendido sin llave de entrada, control de clima automático de tres zonas, un espejo retrovisor con atenuación automática y tapicería de cuero.

La lista de electrónica estándar incluye dos pantallas, una cámara de vista trasera, teléfono Bluetooth y conectividad de audio y un sistema de sonido ELS de 10 bocinas con reproductor de CD, HD y de satélite radio s, una interfaz USB / iPod, integración de aplicación de teléfono inteligente con Pandora y Aha, la integración de radio por Internet y un conec46 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

tor auxiliar de audio.

El paquete Tecnología trae control de crucero adaptado y un sistema de sonido con 14 bocinas ELS, arranque a control remoto, un sistema de cámara de visión de 360 ​​grados de atenuación automática y pantallas de visualización del doble tablero de instrumentos. Un head-up display es una característica estándar en exclusiva para el híbrido deportivo.

MOTOR Y TRANSMISIÓN

El híbrido RLX Sport combina el V6 con un sistema híbrido de tres motores, una transmisión manual automatizada de siete velocidades y tracción total (Super Acura Handling All-Wheel Drive “SH-AWD”).

La potencia total del sistema es de 377 caballos de fuerza y 341 ​​ libras-pie de torsión.

DISEÑO DE INTERIORES

El Acura RLX, hace notar la sensación de amplitud en el interior, con asientos delanteros que son perfectamente cómodos para la mayoría de los viajes largos. Pero son los pasajeros en el asiento de atrás quienes estarán más sorprendidos por el alojamiento, ya que

el RLX ofrece cerca de 3 pulgadas de espacio para las piernas más que la mayoría de otros sedanes de esta clase.

El interior tiene lo último en tecnología con facilidad de uso. El sistema de navegación es un buen ejemplo de esta operación intuitiva, ya que permite introducir los destinos mediante el botón de control grande, la pantalla táctil de 7 pulgadas por debajo de la pantalla del mapa de 8 pulgadas o mediante comandos de voz.

Pero hay un par de cosas negativas, como los gráficos que no son tan nítidos que los de otros modelos de lujo y varias funciones básicas que no son tan instintivos como me gustaría.

En la parte trasera, el RLX Híbrido ofrece un maletero con 11.6 pies cúbicos. Ya que el respaldo del asiento trasero no se pliega hacia abajo, el asiento central es la única manera de transportar objetos largos.

SEGURIDAD

Los sistemas de seguridad incluyen alerta de colisión, alerta de cambio de carril, una cáma-

ra de vista trasera y la estabilidad y control de tracción. Airbags frontal, lateral de cortina y un airbag de rodilla para el conductor.

Los paquetes de tecnología también incluyen la mitigación de colisión con frenado automático, la intervención de cambio de carril, la intervención de salida de ruta, alerta de tráfico transversal trasero. El paquete “Advance” viene con un sistema de cámara de estacionamiento adicional, con vista de 360 ​​grados del vehículo para ayudar en las maniobras apretadas.

En las pruebas de choque del gobierno, el RLX obtuvo una calificación de cinco estrellas superior (de un máximo de cinco), con cinco estrellas en seguridad total de impacto frontal

y cinco estrellas para una total seguridad en impactos laterales.

res atributos del RLX.

El RLX ha sobresalido de manera similar en el Instituto de Seguros para Seguridad en las Carreteras prueba donde se registró una puntuación de “bueno” en todas las pruebas incluyendo tanto las de colisiones moderada y pequeña superposición frontales-offset más impactos laterales, la fuerza del techo y el diseño de sujeción del cinturón de seguridad y la cabeza (por reducción de latigazo cervical).

La gran atracción del RLX Híbrido, se labra de forma conservadora, pero proporciona una impresionante lista de características y funciones estándar, que no tienen otros modelos de lujo.

EN CARRETERA

Y con el paquete “Advance” y su menor precio ante la competencia, el Sport Híbrido se encuentra ante competencia más sólida, como las dos incondicionales de la clase de sedanes de lujo de tamaño mediano, la Serie 5 de BMW y el Mercedes Benz Clase E.

El motor V6 de Acura RLX híbrido es silencioso, rápido y suave y combina bien con la automática de seis velocidades, dándole una sensación más deportiva. Pero en comparación con sus rivales como el Audi A6 o Lexus GS, el RLX sufre de una manipulación sin ese brillo de un modelo de lujo.

Las ruedas de 19 pulgadas han contribuido a la dureza cuando se conduce a través de caminos difíciles a bajas velocidades, mientras que el viaje en la carretera es más tranquilo, y es más capaz de absorber los impactos sobre el pavimento en mal estado. Los bajos niveles de ruido del camino y del viento son los mayo-

CONCLUSIÓN

Los competidores como el Audi A6 y el Lexus GS 350 son más lujosos en el interior, mientras que el Hyundai Genesis pudiera superar al RLX en el precio.

En general, creo que al RLX Sport Híbrido vale la pena considerarlo si el valor es una prioridad, ante una competencia que lo supera en algunos aspectos.

Precio: desde US$61.000.

Consumo: 28 mpg ciudad / 32 mpg carretera.

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MATERNIDAD

¿Qué pasa con el trabajo cuando está

embarazada?

Para las mujeres que trabajan, la maternidad representa una situación un tanto difícil tanto para ellas como para las organizaciones.

Las mujeres requieren del tiempo para recuperarse del parto y cuidar a su recién nacido; por su parte, las organizaciones deben encontrar a alguien que las supla para realizar ese trabajo.

N

o importa cuál sea el motivo por el cual trabaje: una manera de ocupar la tarde, de obtener dinero extra o si es su única fuente de ingresos; lo importante es que conozca bien sus derechos. No hay por qué sentirse culpable de haber tomado la decisión de ser mamá. Recuerde que además de profesional o trabajadora, es también persona y vale como tal.

Cada vez hay mayor conciencia acerca del apoyo que deben recibir las mujeres embarazadas y de las facilidades que se les pueden dar para que combinen su vida familiar con sus obligaciones profesionales, pues está muy claro que ahora en los hogares se requiere del ingreso de los dos para sostenerse y educar a los hijos.

Aunque hay que señalar que existen ocasiones en que no sucede así. Si su patrón no le permite que se tome ese tiempo de maternidad gozando de sueldo, puede solicitar que no se le pague, pues finalmente es un trabajo que ya conoce y al cual puede regresar después de ciertas semanas y continuar con sus actividades normales.

48 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

¿BUSCA TRABAJO?

El hecho de estar embarazada no debiera significar algún tipo de problema a la hora de buscar empleo. Si se le está ofreciendo alguna vacante y quiere comenzar con el pie derecho, es recomendable que lo mencione en las entrevistas.

De esta manera, es menos probable que experimente algún tipo de dificultad o traba que impida su ingreso a la compañía. Al ingresar en una organización, infórmese acerca de las prestaciones que se ofrecen a las mamás que trabajan. Una de ellos es el apoyo para el cuidado de los niños. Lo más común es que le sea asignada alguna guardería.

También puede revisar la posibilidad de manejar un horario más adecuado a sus necesidades o trabajar desde casa ciertos días, estas opciones son cada vez más comunes en cierto tipo de organizaciones.

ALGUNOS CAMBIOS

Ahora que su familia está cambiando, es necesario hacer algunas modificaciones en su vida, pues es una realidad que su bebé requiere de su presencia, que usted tiene altas y bajas en sus emociones por cuestiones hormonales y

que el tiempo que le queda para dedicar al trabajo ya no es el mismo de antes.

Si tiene pensado ascender a un puesto mejor, es importante que considere las responsabilidades que tendrá, el estrés involucrado y el tiempo extra que una posición más alta demanda.

Claro está que no hay porqué sacrificar una cosa por la otra. Simplemente busque un balance y, en caso de que no lo pueda lograr, dé prioridad a lo más relevante: su bebé.

DÁNDOLO A CONOCER

Sin lugar a dudas, lo ideal es que el embarazo se reciba como una gran noticia para todos.

Lamentablemente no siempre es así y mucho menos en su trabajo. Piense bien el momento en que lo dé a conocer, espere a que la situación se preste y que sea cuando afecte lo menos posible su carrera profesional.

Aunque suene duro, para muchas empresas el embarazo es solamente una complicación.

Por ello hay que tener en cuenta ciertas consideraciones para minimizar el impacto de esta noticia: 1. Asegúrese de que su jefe inmediato se entere por usted y no por alguna otra persona.

2. Cuando hable con él lleve una agenda con fechas predefinidas donde exponga los días que estará ausente y la manera en que puede usted ayudar a sacar adelante su trabajo, si es que existe esa posibilidad.

3. Muéstrese comprensiva con las necesidades de la empresa y pida también apoyo para combinar sus metas personales con sus retos profesionales. Se trata de negociar un plan de acción donde ambos salgan ganando y nadie se afecte de manera importante.

4. En lo que se llega el día del retiro muéstrese cooperadora y solidaria. Pida a sus compañeros apoyo en este trance. Programe las citas con el médico y sus compras en horarios fuera de oficina.

5. Organícese de tal forma que sus resultados en el trabajo no se vean alterados para que las puertas sigan abiertas.

VALÓRESE

Seguramente su organización ha invertido en su entrenamiento o capacitación. Es por ello que antes de actuar, considerará perder dicha inversión, los costos de la liquidación y del entrenamiento de un reemplazo.

Valórese y no tenga miedo de ser despedida.

Por el contrario, puede llegar a un acuerdo para realizar actividades que su condición física le permita.

CUÍDESE

Aunque es difícil en estos tiempos, trate de permanecer lo más relajada posible, sentirse confortable y económicamente segura.

Cuide su postura: si requiere estar mucho de pie, haga lo posible por cambiar de posición y moverse lo más que pueda. Utilice zapatos

cómodos. Si su trabajo le requiere pasar largo tiempo sentada, es importante que cuente con una silla adecuada que le permita mantener una buena postura. Existen soportes lumbares que ayudan a evitar el dolor en la espalda baja.

Visite al doctor: Es importante para su salud y la del bebé, no falte a sus citas. Tome las medicinas que le indique, cuide su alimentación y su sueño, son nueve meses que al principio parecen muy lejanos pero se llegan pronto.

ACCIONES A CONSIDERAR

• Cargar cosas pesadas: no es recomendable que levante ningún tipo de objeto pesado, mucho menos después de la semana veinte.

• Aire: hay que tener cuidado de no exponerse a algún tipo de contaminación en el aire como, por ejemplo, el humo, haga lo posible por trabajar en lugares bien ventilados.

• Químicos: la exposición a sustancias peligrosas está relacionada con la aparición de defectos o deformaciones en el bebé.

• Calor: estar expuesta a un ambiente donde la temperatura es

alta puede resultar perjudicial para el desarrollo del embrión, en especial durante los primeros tres meses.

• Radiación: existen algunos trabajos en los que puede estar expuesta a distintos tipos de radiación. Tenga especial cuidado si trabaja como parte de un equipo de vuelo, de rayos X o de medicina nuclear.

PERMISO DE INCAPACIDAD

Cuando pide permiso para ausentarse del trabajo algunas semanas o meses, en ocasiones se otorga sin ningún problema y en otras le permiten faltar pero con ciertas condiciones.

Pida ayuda a sus compañeros de trabajo para que la apoyen en este proceso. De esta manera, durante su ausencia, su equipo le ayudará a minimizar las consecuencias de su ausencia.

Hable con su jefe acerca de la ayuda que le puedan proporcionar.

Existen ciertos beneficios extra como becas para la educación de los hijos de sus empleados, bonos extra de comida, la posibilidad de salir más temprano, etc.

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EN LA RED

Aprenda a cuidar su perfil online El perfil online es el nuevo currículum vitae y las redes sociales están cumpliendo funciones como agencias de empleo. Cada vez más empresas buscan a sus candidatos en Internet.

H

asta hace algunos años, cuidar su imagen para encontrar un empleo significaba peinarse para salir bien en la foto de la solicitud. Ahora, la mejor forma de proyectar una imagen profesional es a través de sus perfiles en línea.

Pero las redes sociales son un arma de doble filo. Así como le permiten potenciar al máximo sus posibilidades de contratación, también pueden restarle méritos y proyectar una imagen profesional que no corresponde con la real.

¿QUÉ ES UN PERFIL ONLINE?

Cualquier sitio con su nombre, foto e información de contacto forma parte de su perfil online. No es únicamente una cuenta en redes profesionales como LinkedIn, sino también la información pública que maneja en Facebook y su cuenta de Twitter.

La diferencia entre sus datos personales y profesionales es muy difusa y, en ocasiones, lo que publica como personal o privado, en realidad forma parte del perfil profesional que posibles empleadores o potenciales socios y clientes buscarán de usted.

Los expertos recomiendan que si está en la búsqueda de un empleo o de nuevas oportunidades de negocio, cuide los perfiles personales también, pues todo lo que está en Internet es público.

50 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

1.- Actualícelo ¿Cambió de trabajo? Publíquelo. ¿Cambió de puesto? Publíquelo. ¿Terminó un curso o taller de capacitación? Igual. En otras palabras, publique algo nuevo de forma permanente. Otra manera de mantener actualizado su perfil es publicar recomendaciones con frecuencia, por ejemplo una vez al mes.

2.- Incluya palabras clave y especializaciones ¿Qué palabras clave son usadas en los buscadores, para encontrar perfiles profesionales como el suyo? Encuentre esos términos que mejor le describen y empléelos en la redacción de su perfil.

Cuide que estas palabras clave estén debidamente justificadas y correspondan con sus habilidades reales y que sean lo más específicas posibles.

3.- Tenga presencia en todas partes Todo el mundo se lo dice: promociónese y asegúrese de que quien le busca, le encuentre.

Y es cierto. El 89 por ciento de las empresas busca candidatos en las redes sociales, así que abrir un perfil en el mayor número posible de cuentas mejorará sus posibilidades de contratación.

Los expertos recomiendan que abra un blog personal que conecte sus cuentas en redes como LinkedIn, Twitter, Google y Facebook.

Eso sí: mantenga sus mensajes consistentes entre sus perfiles, para que no proyecte una imagen de personalidad múltiple.

4.- Obtenga reconocimiento Publique los premios y logros significativos que obtenga. Está bien presumir un poco, pero siempre con honestidad. La humildad no funciona en los perfiles profesionales. Sin duda, el hecho de que sea una persona sencilla es una cualidad que le ayudará en la entrevista, pero demasiada sencillez puede ser perjudicial a la hora de redactar su perfil.

5.- Diversifique sus recomendaciones Si únicamente obtiene recomendaciones de compañeros de la carrera o compañeros de su trabajo actual, perderá credibilidad. Parecerá que esas recomendaciones le fueron concedidas porque son sus amigos.

SITIOS DE PERFILES PROFESIONALES 1). Google Profile. Es una aplicación gratuita que obtiene cuando abre una cuenta de Gmail. Puede subir una foto, incluir información de contacto y enlaces a sus otros perfiles online. Si alguien realiza una búsqueda en Google con su nombre, aparecerá de inmediato este perfil.

escritores y profesionales independientes, entre muchos otros intereses.

4). About.me. Ofrece sitios para abrir una página, donde puede añadir todo lo que quiera o simplemente publicar una foto, currículum vitae y su información de contacto.

2). Plaxo. Esta herramienta en línea le ayuda a manejar su directorio y calendario además de su perfil online. Cuando actualiza algún dato, todos sus contactos de Plaxo automáticamente reciben esta actualización.

5). FastPitch. Su meta es ser el Facebook para los negocios. Es para crear un perfil profesional o una página de su negocio. Tienen una cuenta gratuita sencilla y una pagada.

3). Biznik. Es una red social de negocios y cuenta con numerosos grupos interesantes de mujeres empresarias, mercadotecnistas de redes sociales, profesores,

6). LinkedIn. Es la base de datos más numerosa y activa de profesionales y negocios en Internet.

Por lo menos, es necesario publicar un perfil actualizado y una foto.

8.- Ofrezca información de contacto Aunque la mayor parte de la comunicación pueda ocurrir dentro de la misma plataforma, muéstrese accesible a través de los medios tradicionales como el correo electrónico y un número telefónico.

6.- Pida recomendaciones personales y profesionales Solicite recomendaciones específicas y siempre agradézcalas. Las buenas recomendaciones pueden ser difíciles de obtener, pero valen la pena.

9.- Publique un video Pocas personas lo hacen, así que si se anima a subir un video y lo hace bien, tendrá una ventaja segura sobre otros candidatos.

Es la mejor manera de que un empleador se haga una impresión rápida de usted y sus calificaciones y cualidades. Si habla un segundo o tercer idioma con fluidez, esta es la mejor forma de demostrarlo.

7.- Involúcrese en grupos de LinkedIn y otros foros de trabajo Intégrese a los grupos relacionados con su carrera y verá que pronto irá agrandando sus redes de contactos. Así es como surgen las oportunidades de negocios y nuevos trabajos. Cuando se registra en LinkedIn, esta misma herramienta le ofrece los grupos que podrían interesarle. Explórelos y elija aquellos en donde tenga algo que aportar.

10.- Especifique sus calificaciones y habilidades No comience publicando que manejas los programas de Office. Eso es obvio y ya no ofrece ninguna ventaja sobre otros candidatos.

Si tiene alguna certificación o diploma, publíquelo. Respecto a su carrera profesional, añada algún dato que le permita diferenciarse de sus colegas, como la especialidad con la que se tituló o el tema de su tesis.

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BELLEZA

Mantenga

la firmeza en su piel

El envejecimiento, falta de circulación sanguínea, embarazo y cambios repentinos de peso, son causantes principales que originan flacidez en la piel.

L

a pérdida de firmeza muchas veces es resultado del envejecimiento; sin embargo, no es exclusivo que esta se presente en la edad madura; hay ciertos factores que aceleran la relajación de los tejidos como puede ser un embarazo, el cambio brusco de peso o una circulación deficiente; para mantener una piel elástica y firme, tome en cuenta la siguiente información:

¿POR QUÉ SE PIERDE LA FIRMEZA?

Son muchos los motivos que pueden llevar a un progresivo relajamiento y flacidez de la piel, entre los más importantes destacan: • El paso del tiempo: A medida que transcurren los años, las células pierden su capacidad para regenerarse y el poder de contención de las fibras musculares, de manera que el peso acaba venciendo su resistencia; además, se reduce la capacidad de circulación de la sangre, lo que reduce el aporte de oxígeno y nutrición.

• El embarazo: La gestación es una de las pruebas más duras para la piel de cada mujer, ya que durante esa etapa las fibras elásticas se ven sometidas a una gran tensión debido a los cambios hormonales, aumento del volumen del vientre y busto, e hinchazón de las piernas. Alrededor de los seis meses, después del parto, el cuerpo recupera su peso normal; en cambio, la piel, en caso de no haber sido tratada con cuidados especiales, sufre las principales consecuencias: flacidez y estrías.

• La menopausia: Durante esta etapa todo el cuerpo experimenta una serie de cambios que se traducen en la pérdida de elasticidad y la deshidratación de la dermis.

• El sedentarismo: La falta de movimiento tiene un efecto negativo sobre la firmeza y tono. El ejercicio es un gran estimulante de todos los procesos que ponen en marcha la renovación de la piel: incrementa el drenaje linfático y estimula la circulación de la sangre.

• Los cambios bruscos de peso: El aumento y disminución constante y notorio de peso, provoca que se dilaten y contraigan los tejidos a una velocidad que el cuerpo no es capaz de reaccionar adecuadamente.

52 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

• El estrés: La piel está íntimamente relacionada con los sistemas inmunológico y nervioso del cuerpo. Por ello, ante agresiones externas como el estrés, libera sustancias que pueden provocar una inflamación y alteración de la dermis.

• Malos hábitos: El tabaco, el alcohol, el abuso del Sol y una incorrecta alimentación, constituyen grandes enemigos de la piel porque aceleran su envejecimiento, la deshidratan y la oxidan.

¡ACABE CON LA FLACIDEZ!

Para lucir un cuerpo de 10, sin celulitis ni zonas flácidas, tome en cuenta las siguientes opciones que le ayudarán a conseguir esa firmeza: • La estimulación mecánica es muy importante e insustituible. Puede provenir de dos vías: del ejercicio físico, que tonifica la masa muscular bajo la piel y tensa los tejidos, así como el masaje, realizado mediante presiones que aumenten la circulación sanguínea y linfática. Si se acompañan con cremas específicas, los beneficios serán mayores.

• Exfoliante alisante y revitalizante: Esencial para eliminar células muertas. Alisada, afinada y purificada, la piel está más receptiva a la acción de los demás tratamientos de la línea.

• Masajes suaves sobre las zonas frágiles tres veces por semana: áreas como el pecho y abdomen requieren de cuidados especiales para evitar la flacidez; en cambio, se deben friccionar las zonas más rugosas como muslos, caderas, rodillas y codos.

• Gel modelador y reafirmante: Con triple acción, alisa la piel de naranja, favorece el drenaje linfático y tonifica la piel. Recomendado en la mañana y en la noche.

• Crema alisante reafirmante y rejuvenecedora: Tonifica los tejidos, nutre, flexibiliza y alisa la piel.

Usar mañana y noche.

• Loción hidratante y reafirmante efecto luminoso: Además de hidratar, gracias a su fórmula, también favorece la tonicidad, pero además le aporta a la piel un sutil brillo.

• Crema de manos nutritiva y rejuvenecedora: Las envuelve en su velo sedoso que se absorbe al instante. Las deja lisas, suaves y perfumadas. Se puede usar en cualquier momento del día.

Fitoterapia: Existen plantas como el limón, higuera, avena y manzana que poseen elementos nutritivos con propiedades reafirmantes para la piel; un remedio efectivo para las zonas blandas de su piel, es impregnarlas con jugo de limón y manzana mediante masajes circulares.

SECRETOS PARA UNA PIEL FIRME

• Mejore su postura; de pie, con el peso del cuerpo sobre los talones, apoye la palma de la mano derecha entre el hombro izquierdo y el cuello; deje caer el codo derecho y con la espalda recta, respire hondo.

• Realice ejercicios para reafirmar; levante lentamente el brazo izquierdo pero sin elevar el hombro, bájelo también de forma lenta y repita 10 veces y realice de nuevo este ejercicio del otro lado.

• Fortalezca el abdomen; mantenga el peso del cuerpo sobre sus talones y hombros muy relajados, coloque la mano derecha sobre las costillas izquierdas encima de la cintura; inhale lenta y profundamente y repita de nuevo.

• Tome baños a presión; los chorros de agua a presión sobre las zonas más flácidas ayudan a incrementar la circulación sanguínea, reafirmando la piel y los músculos.

• Mejore su alimentación; una alimentación basada en frutas, verduras, proteínas y abundante agua, favorecerá el aporte de nutrientes necesarios para regenerar las células de los músculos y embellecer la piel.

• Elimine el alcohol de su dieta, así como el café, las grasas y el exceso de sal.

• Haga ejercicio tres veces por semana un mínimo de una hora en cada sesión, consiga de preferencia ayuda profesional que determine el grado apropiado a su estructura física y edad.

• Beba dos litros de agua pura al día; gracias al agua se hidrata a profundidad la piel y evita que aparezca la flacidez o celulitis.

• Utilice máquinas de corriente eléctrica que endurecen y tonifican los músculos; recurra a masajes de drenaje linfático para incentivar la circulación.

• Recurra a la termoterapia, esta es una técnica de calor que reduce el volumen de las células de grasa y ayuda, en gran medida, al organismo a recuperarse.

• Las cremas y tratamientos que se aplican en muslos, cadera, glúteos y vientre se aplican con movimientos circulares, ya que deben abarcar toda la zona.

• En cambio, en las pantorrillas y brazos se deben aplicar las cremas como si se estuviera poniendo una media o un guante, respectivamente.

¡El Soldado Justo!

E

ste mes de Junio es cuando celebramos el Día del Papá. Todos queremos éxito en la vida, especialmente un papá, cuidando y proveyendo por su familia.

En su articulo “Hay que pelear por la vida”, autor J.B. Wood escribe: “Cada gran historia, cada héroe, cada momento de inspiración nace de la adversidad y la perseverancia. Los conflictos y batallas son la materia de mito y leyenda, y nos encanta estas historias porque, bueno, podemos relacionar.

Nuestras vidas están llenas de mini-versiones de este tipo de teatro: empujando a través del problema…la superación de obstáculos…el pelear…Yo no estoy hablando de la lucha en una forma viciosa o mala, sino más bien de una manera que dice: ‘Yo soy responsable de mi futuro. Nadie más va a hacer esto por mí.’ Piense de la vida como una batalla épica. Hay quienes se suben las mangas para llevarlo adelante. Otros se encuentran atrapados en el medio con una opción que valerse por si mismos. Luego hay los que observan la vida sucediendo a su alrededor, retrocediendo en medio, siempre quedando como espectadores. El crecimiento y el progreso no ocurren por casualidad o por accidente, sea de su carrera, su salud, su matrimonio o su misión. Aún cuando Ud. tiene un buen plan – un buen plan! – demandará una gran cantidad de determinación y esfuerzo desagradable para moverlo hacia adelante…”

Papá, si has pasado por pruebas, ten ánimo. Dios te quiere ayudar y que tengas éxito! Ven con toda la familia a un servicio especial este Domingo 19 de Junio. Siempre buscamos honrar a los papás de nuestras vidas y tendremos un regalito especial para cada uno. ¡Un buen papá es muy especial y merece honor!

¡Feliz Dia Papá!!!

Iglesia Palabra de Fe

Celebramos Domingos 9&11 a.m.

3060 University Parkway (entre Tuttle y Lockwood, frente a (941) 355-4618 Walgreens) www.PalabradeFe.com

Pastores Peter & Rocío

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JÓVENES

Adolescente y bella Aunque a su edad la belleza destila por cada poro de su piel, en ocasiones es necesario darle un retoque con diferentes maquillajes y accesorios. Con buenos consejos de belleza y maquillaje puede explotar al máximo su apariencia y estar presentable para cualquier circunstancia.

E

s verdad que cualquiera se maquilla pero la diferencia real consiste en hacerlo bien. Si no tiene una noción muy clara de lo que debe hacer respecto a su personalidad y a su edad, tome en cuenta los siguientes consejos.

SÁLTESE LA BASE Esta parte del maquillaje es para mujeres después de los 40. El efecto de este elemento es negativo porque no sólo cubre su belleza adolescente sino que le da una apariencia artificial.

En vez de cubrir barros y espinillas con base, prefiera otras opciones y cubra con un poco de polvo.

LABIOS U OJOS Si tiene un maquillaje muy intenso en el área ocular, deje sus labios naturales retocados solo por un poco de gloss. Si, por el contrario, prefieres un look más dramático y oscuro con labios muy remarcados, mantenga la luz en la cara y póngase sólo máscara en los ojos y una sombra ligera en los párpados.

En este escenario, evada a toda costa usar un delineado muy intenso porque puede, incluso, lucir como un payaso si pone énfasis en ambas áreas.

MENOS ES MÁS En la adolescencia, la piel tiene una textura tersa y un tono firme, adecuados 54 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

para lucir de manera natural. Seguramente se ha dado cuenta cómo algunas de sus amigas se ven muy bien sin ningún tipo de maquillaje.

Y es que es una gran verdad que demasiado maquillaje la hace lucir peor.

Así que si está usando todos los días base, polvo, rubor, delineador, máscara, sombra, delineador de labios y gloss, se está esforzando demasiado por nada.

Procure bajarle a los ingredientes. Todo lo que necesita es una buena máscara, gloss y corrector para remediar las marcas del acné.

idea es que sea discreta y no que lleve su look al extremo de la artificialidad.

LA NATURALIDAD DEL CABELLO

LOS TRUCOS DE LA VASELINA

Su cabello es hermoso por naturaleza e intentar cambiarlo por completo es un error. Una mejor estrategia es encontrar elementos que lo complementen y que resalten al máximo su belleza.

Si tiene un cabello oscuro, ilumine su apariencia con un tono más oscuro o contrastándolo con rayos más iluminados.

Si es rubia, trate también con rayos, especialmente alrededor de su cara. La

Procure evitar los limpiadores embotellados de rostro, la vaselina es el mejor eliminador de maquillaje de ojos.

También es efectiva para reparar las resequedades y rupturas en los labios.

Aplique la vaselina en una mota de algodón y masajee sus labios.

Limpie los sobrantes con una servilleta. Verá que con este truco sus labios quedarán más suaves y brillantes que nunca.

Otro consejo para un cabello juvenil es hacerse un corte en capas. Estas funcionan con cualquier tipo de pelo: al cabello delgado lo hace parecer aún más delgado y al chino lo hacen más manejable.

Si quiere remediar un cabello graso puede recurrir a dos soluciones según su tono. Si es rubio, huméctelo solo en las puntas, si es oscuro, disminuya el enjuague.

para el rostro, polvo, crema autobronceadora y lápiz labial, ya que hay una gran diferencia de calidad entre productos de bajo y alto precio.

2. No gaste su dinero en cremas y mascarillas que lo prometen todo en poco tiempo, pues estos tratamientos crean falsas ilusiones y dan pocos resultados.

LA BELLEZA DE LAS UÑAS

INVIERTA EN QUITAR ACNÉ Antes de preocuparse por traer ropa de moda, debe asegurarse de que está bella desde el cabello hasta los pies, por eso la mejor inversión radica en la salud y en la estética y de manera particular de la buena apariencia de la piel de su rostro, pues a su edad es común el acné.

Así que en vez de comprar ropa, destine dinero para acudir con un especialista de buen prestigio. Desconfíe de cremas y remedios milagrosos y acuda con un dermatólogo, él le dará consejos más efectivos.

APRENDA A COMPRAR Si no está muy segura de qué si comprar y qué no, si siente que no sabe cómo gastar su dinero, tome en cuenta las siguientes sugerencias.

1. No escatime en gastos referentes a la sombra de ojos, rimel y delineador, crema hidratante

Las uñas artificiales siempre están in, pero si prefiere conservarlas naturales debe mantenerlas cortas y algo redondeadas en su contorno. Asegúrese de que no queden puntiagudas en su acabado. Los esmaltes fashion van desde el bronce hasta el color vino, pasando por los colores tierra.

Pero la mejor recomendación es mantener su salud. Para lograrlo debe ver el problema desde distintos ángulos y atacarlo de la mejor forma: • En cuanto a la alimentación, es recomendable que agregue a su dieta cotidiana vitamina B, calcio y proteínas. Además un multivitamínico le asegura que tenga las cantidades suficientes de los demás nutrientes en su organismo.

• Cuando lave cualquier cosa, proteja sus manos y uñas de esas sustancias dañinas con guantes de hule.

• Humecte la superficie de sus uñas con una loción especial al menos una vez por día, con un suave masaje.

• Recorte y ajuste sus cutículas al menos una vez por semana.

Suavícelas con una crema cuticular y córtelas con unas tijeras especiales.

• Déle un tiempo de descanso a sus uñas de vez en cuando. Demasiado esmalte puede resecarlas y maltratarlas, por lo que entre más pueda dejarlas al desnudo será mejor.

• Si tiene el hábito de morderse las uñas en situaciones complicadas, debe controlar sus niveles de estrés o idear estrategias para dejar de llevarse a la boca los dedos de sus manos.

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BIENESTAR

¿Preparado para el retiro?

Preocupación, ansiedad, inquietud, inutilidad y confusión, son algunos de los sentimientos que pueden presentarse al momento de interrumpir la vida laboral y ocasionar, en muchos casos, una pérdida de autoestima.

A

nte el hecho social y personal de la jubilación o el retiro, surge en cada afectado una serie de preguntas y dudas que, en muchos casos, cuesta superar; factores como la salud, economía, familia, amistades, actividades deportivas y recreativas, son básicos para tener en cuenta si está próximo a retirarse.

Con independencia de los años que se tengan, para cualquier individuo acostumbrado a estructurar su vida alrededor de la actividad laboral, es importante que entienda qué significa el retiro o jubilación:

JUBILACIÓN: UNA NUEVA ETAPA

La jubilación o el retiro es una transición hacia una nueva etapa de la vida, si la ve como algo negativo, puede afectar su identidad que antes estaba asociada sólo al trabajo.

Para quienes enfrentan con dificultad el retiro, es común que experimenten consecuencias en la salud física y mental, además de problemas en sus relaciones sociales y familiares.

La forma en que las personas se adapten a la situación de jubilado o retirado, depende del nivel de preparación para este acontecimiento y también de la personalidad.

El modo en que se acepten y asimilen las nuevas situaciones, una claridad con respecto a su futuro e iniciativa para emprender otros proyectos, son herramientas claves para enfrentarse a esta etapa como jubilado.

Especialistas señalan que la sociedad aún no ha incorporado por completo la importancia de prepararse para el tránsito de la vida laboral a la jubilación o el retiro.

56 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

LAS 10 MEJORES FORMAS DE PREPARARSE PARA UNA JUBILACIÓN

1.- Conozca sus necesidades de jubilación. Jubilarse cuesta caro, por eso los expertos calculan que usted necesitará alrededor del 70 por ciento de sus ingresos previos a la jubilación; quienes tienen ingresos más bajos necesitarán el 90 por ciento o más para mantener su estándar de vida cuando deje de trabajar.

2.- Averigüe acerca de sus beneficios del Seguro Social. Por lo regular, el Seguro Social paga al jubilado alrededor del 40 por ciento de sus ingresos previos a la jubilación; para aclarar cualquier duda llame al centro de administración del Seguro Social y solicite un estado de cuenta.

3.- Obtenga información acerca de su plan de pensión. Si trabaja en una empresa donde le ofrezcan la prestación de una pensión, pregunte cuál es el plan, revíselo y analice cuál es el valor de sus beneficios.

Obtenga información acerca de los beneficios que podrá tener de un empleo anterior y averigüe también si tendrá derecho a los beneficios del plan de su cónyuge.

4.- Aporte a un plan de ahorro con protección de impuestos. Si su jefe le ofrece un plan de ahorro con protección impositiva, suscríbase y aporte todo lo que pueda, de este modo sus impuestos serán más bajos.

El tratamiento de impuestos en sus aportaciones y retiros dependerá de la opción que usted elija.

5.- Pídale a su jefe que ponga en marcha un plan. Si su jefe no ofrece un plan de jubilación, sugiérale que elabore alguno que sea simplificado.

6.- Deposite su dinero en una cuenta personal de jubilación. Lo ideal es contar con una cuenta de ahorro especial para su jubilación en donde deposite al mes cierta cantidad de sus ingresos.

7.- Evite tocar sus ahorros. No toque sus ahorros de jubilación, ya que perderá, además del dinero para su retiro, los intereses acumulados y los beneficios impositivos.

8.- Comience ahora, impóngase metas y cúmplalas. Cuanto antes comience a ahorrar, más tiempo tendrá para hacer crecer su dinero; trate de que los ahorros para su jubilación sean de alta prioridad. Cree un plan, sígalo al pie de la letra e impóngase metas, recuerde, nunca es demasiado temprano o tarde para comenzar a ahorrar.

9.- Considere los principios básicos de las inversiones. Cómo ahorra puede ser tan importante como cuánto ahorra. La inflación y el tipo de inversiones son factores básicos para su ahorro final al momento de la jubilación.

10.- Haga preguntas. Pregunte desde hoy con respecto a los planes de pensión o jubilación; converse con su jefe, banco, sindicato o un asesor financiero. Obtenga asesoría práctica y actúe ahora.

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BIENESTAR

PREPÁRESE CON TIEMPO

ANTES DE JUBILARSE TOME EN CUENTA: • Si los recursos económicos cubren las necesidades básicas.

• Qué nivel de interacciones sociales y tipo de participación tiene en diversas actividades comunitarias no vinculadas al empleo.

• Cuáles son los intereses alternativos o pasatiempos que le permitan estructurar su tiempo libre de forma productiva.

• Cuál es la red de apoyo social con que cuenta, por ejemplo amigos o familiares.

• Y el grado de salud y bienestar físico para analizar si es capaz de realizar alguna actividad deportiva o recreativa.

• La preparación para la jubilación no debe comenzar meses antes de este acontecimiento, sino mucho antes y de manera continua.

• A través de un proyecto integral y dentro de la organización o institución debe preparar su jubilación; en el plano social, el proyecto tiene que construir y contemplar acciones cuya dirección contrarreste los mitos y visiones negativas que existen sobre los adultos mayores como la etapa improductiva o pasiva.

• En el plano individual, es importante llevar adelante el tiempo libre, disminución de los roles, reorganización de la red de lazos familiares y de amistades; todas las etapas de la vida tienen la posibilidad de desarrollo intelectual y, en el caso de la jubilación, esta representa una etapa productiva y más si hay una preparación adecuada para ello.

• Esta preparación debe ser abordada como una instancia superadora en el proceso de la vida laboral, donde la persona dispone de un tiempo que debe saber llenarlo de contenidos distintos a los anteriores, pero que

permitan la expresión y mayores comunicaciones interpersonales, con el fin de alejar el aislamiento.

• Planifique por anticipado y ahorre lo antes posible; ahorre con frecuencia, prepárese lo más pronto posible, ahora mismo si aún no lo ha hecho.

• Es fácil posponerlo hasta después de casarse, comprar una vivienda, después de lo que sea que surja mañana, pero cada mes que demora en ahorrar para la jubilación, disminuirá en forma significativa el total de los ahorros que tendrá disponibles en el momento del retiro.

• Si ya inició sus ahorros de jubilación, puede afrontar una estrategia más agresiva y colocar su dinero en fondos que tengan mayores riesgos; si su fondo pierde valor, tiene tiempo para dejar que crezca de nuevo; sin embargo, si está próximo a jubilarse y de pronto sus inversiones pierden el 40 por ciento de su valor, tendrá un enorme impacto negativo en su comodidad financiera durante la jubilación.

Grandes Momentos de Colombia El libro del orgullo colombiano “Grandes Momentos de Colombia”, es el libro número 36 del reconocido periodista y escritor colombiano, Gustavo Castro Caycedo, obra que saldrá publicada este 8 de junio, y que sin duda alguna va a ser muy bien recibida tanto en Colombia como por los colombianos que viven en el exterior, pues se trata del libro del orgullo colombiano, que contrasta con toda la mala imagen editorial que se genera. Incluye más de 100 historias de solo temas positivos, que dan orgullo y hacen especiales a los colombianos.

Consecuente con una gran corriente nacional, no habla de tragedias, fracasos o frustraciones.

Su misión es consignar las mayores conquistas de mujeres y hombres con capacidad de lo grande; de seres humanos excepcionales, dignos de aclamar en el campo de la cultura, las letras y las artes. De 58 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

científicos, innovadores, ingenieros, deportistas, héroes, próceres, reinas, y artistas, que han dado honor a la patria en el exterior y agitado la emoción del alma colombiana con sus triunfos, generando unión entre sus ciudadanos, lo que significa también paz.

Colombia es un país nostálgico, evocador de historias propias con final feliz, por eso, las que congrega este libro son una relación valiosa de la memoria del país individual y colectiva, que llega al alma.

Recordarlas hace bien y propicia amables añoranzas.

“Grandes Momentos de Colombia”, fue escrito para que las nuevas generaciones accedan a hechos, a historias que no conocían. Para que los adultos las recuerden cálidamente, y para que sus testigos las revivan. “Es un banquete evocador de gestas

y momentos que nos han hecho felices, y que están grabados por siempre en nuestra mente. Que deben ser ejemplos de vida para la niñez y la juventud, y recuerdos gratos para el país”, afirma Castro Caycedo.

Son más de 100 historias que relatan momentos fulgurantes, desde la Revolución Comunera, la Campaña Libertadora, o las firmas de la paz tras varias guerras, hasta los más trascendentales de hoy.

“Grandes Momentos de Colombia”, es un título elemental pero explícito, destaca lo excepcional.

Otro nombre habría podido ser: “El libro del orgullo colombiano”, porque evoca los hechos que conforman el inventario del honor patrio; historias magníficas y actos de alta superación cuyos protagonistas, creyendo en sí mismos y en sus valores han elevado el optimismo del país, sin límites de raza, credo, o condición social.

Siembran ejemplo y esperanza al superar grandes retos y dificultades; enseñan que se puede

cambiar el temor a la derrota, por el triunfo, con fortaleza mental, espiritual y física.

Este libro no adopta posición política alguna, guarda neutralidad, respeta las opiniones de quienes colaboraron con él; no polemiza sobre la gestión de los gobiernos; y enfatiza en las historias y los hechos de paz de las guerras fratricidas.

Gustavo Castro Caycedo gcastrocaycedo@yahoo.com gcastrocaycedo@gmail.com Bogotá D.C.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 59

EMPLEO

La clave del éxito: una buena imagen Vestir de manera adecuada para una entrevista o en el trabajo, es una de las prioridades más importantes que debe mantener presentes, ya que parte del éxito deseado se obtiene gracias a una buena imagen.

D

esde un buen aseo personal, ropa de acuerdo a la ocasión, cabello, manos y uñas cuidadas, hasta la limpieza del calzado, son aspectos básicos que deben cuidarse al proyectar una correcta imagen, es la carta de presentación expuesta en el entorno laboral.

La forma de vestir junto con los modales y comportamiento, son el reflejo directo de la empresa o negocio que representa, por eso es importante causar una buena primera impresión con un atuendo cuyo mensaje sea el querer sobresalir y triunfar cada día.

¿CÓMO ARREGLARSE?

Aprenda a vestirse de forma acertada en su ambiente laboral, podría ayudarle más de lo que imagina, a continuación algunas recomendaciones para hombres y mujeres:

Mujeres • Utilice, de preferencia, pantalones de vestir aunque el entorno laboral sea informal, esto le dará mayor seguridad y proyectará profesionalismo.

• Elija trajes con pantalón o falda en un solo color, los ideales son oscuros como azules, negros o grises.

• Evite que las blusas sean demasiado ajustadas o escotadas, al igual con las faldas conviene elegir un largo a las rodillas y siempre llévelas con medias incluso en verano.

• El zapato bajo es el menos indicado; lo mejor es un calzado de salón con tacón de entre unos 4 a 6 centímetros.

• Procure que el maquillaje sea siempre lo más natural posible, utilice tonos rosas, marrones, cafés y morados con un toque de brillo en los labios.

• Si usa fragancias, revise que estas sean frescas y frutales, deje el perfume amaderado o con 60 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

esencias fuertes para otras ocasiones.

• El peinado no debe ser muy elaborado, debe lucirlo de manera natural, pero siempre arreglado.

• Invierta en un traje sastre en colores sobrios como el negro, gris y azul marino.

• Prefiera las blusas blancas y lisas para comunicar profesionalismo.

• Opte por la manicura francesa y evite usar uñas demasiado largas.

• Si el largo de su cabello lo permite, cambie con frecuencia de peinados, puede llevarlo recogido o sostenido con una diadema.

• Utilice accesorios de acuerdo a las proporciones de su cuerpo.

• Procure que el cinturón, los zapatos y la bolsa sean del mismo tono.

• El color de las medias debe ir en armonía con el de la falda.

LO QUE DEBE EVITAR El modo de comportarse dice más que mil palabras y es que, aunque salga al trabajo lo mejor vestido posible, un gesto o postura podrían arruinar por completo su imagen; enseguida algunos de los errores más comunes de comunicación no verbal: • Taparse la boca al reírse o hablar; esto denota que guarda una mentira o dice las cosas a medias por falta de seguridad en sí mismo.

• Tocarse la nariz indica lo mismo que taparse la boca pero es más disimulado; sin embargo, es de mal gusto si lo hace en público.

• Hacer ademanes con el puño cerrado indica agresividad.

• Mantener una postura encorvada al estar de pie o sentado transmite inseguridad y baja autoestima.

• Cruzar los brazos o piernas durante una entrevista, da un mensaje de estar a la defensiva y querer ocultar algo.

• Manos enlazadas en alto y codos en la mesa, indica que resultará difícil de convencer; bajo la mesa indica que será más fácil de convencer.

• Mirar hacia abajo y frotarse el ojo indica una mentira.

• Frotarse la oreja indica que el sujeto está aburrido y cansado.

• Rascarse el cuello dice que el sujeto no sabe si está de acuerdo con lo que le dicen.

• Frotarse o tocarse el cabello indica que quiere distraer a su interlocutor.

Hombres • Si su ambiente de trabajo es muy formal, utilice trajes elegantes de tonos neutros como el gris, azul marino o marrón y de un color liso.

• El traje masculino se compone de un pantalón, chaqueta y chaleco, aunque este último ya ha perdido protagonismo.

• Los calcetines deben hacer juego con los zapatos o los pantalones, los mejores son de colores oscuros como el negro, café y azul marino.

• Con la corbata, procure llevar el último botón del cuello abrochado; asegúrese que el nudo esté bien hecho y centrado; si no es así, la imagen que ofrecerá será descuidada.

• La corbata debe tocar la hebilla del cinturón, el mejor tejido para esta prenda es la seda y se debe cuidar que vaya bien combinada con la camisa y el traje.

• Las camisas deben ser de manga larga y con los puños dobles, el cuello más elegante es el tipo inglés.

• Si el trabajo donde se desenvuelve es más relajado y menos formal, esto no significa que pueda vestir

APRENDA A “VENDERSE” de pantalón de mezclilla, conviene optar por pantalones casuales con telas gruesas, zapatos sport y camisas lisas o estampadas.

• En cuanto a la loción, elija colonias o perfumes frescos y ligeros en pocas dosis.

• Invierta en un traje de buena calidad y evite dejarse llevar por los que están en oferta, podrían traer muchos defectos.

• Use con frecuencia camisas blancas, ya que estas reflejan eficiencia, honestidad y compromiso.

• Opte por corbatas de diseños discretos, deje su creatividad para el fin de semana.

• Nunca menosprecie el poder de unos zapatos boleados, ya que hablan mucho de su cuidado personal, elija, de preferencia, los negros y evite las combinaciones.

• Utilice una pluma fina, nunca un bolígrafo convencional.

• Cuide su higiene personal: cabello, barba, uñas y aliento.

• Utilice accesorios sobrios y evite caer en la ostentación.

La primera impresión jamás se olvida, sobre todo, en ese momento crucial llamado entrevista; aquí se exponen algunos tips para obtener y mantener el trabajo deseado: • Tome el tiempo necesario para llegar al lugar, estacionarse y caminar. Trate de estar de 5 a 10 minutos antes de la cita.

• Salude de forma amigable y estreche la mano con firmeza.

• Mantenga contacto con los ojos de la persona con quien habla.

• Diríjase a la persona que lo entrevista hablándole de “usted” a menos que pida lo contrario.

• Siéntese derecho en la silla, pero trate de estar cómodo y relajado.

• Evite dominar la conversación, tenga una actitud positiva y escuche de forma atenta las preguntas que le formulan.

• Evite sentarse hasta que le hayan invitado a hacerlo.

• No masque chicle, evite hábitos nerviosos como tronarse los dedos o mover de forma constante los pies.

• No haga sonar su bolígrafo o sus dedos ni se balancee en la silla.

• También evite repetir palabras muy informales.

• No responda más de lo que le pregunten o exagere sus logros.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 61

SABOR

El plátano, tropical y versátil Por su delicioso sabor, excelentes propiedades nutritivas, además de la extensa variedad de recetas que pueden prepararse, el plátano es una fruta indispensable en cualquier dieta.

62 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

E

l plátano es una de las frutas más ricas y nutritivas que ofrece la naturaleza para llevarla incluso hasta los platillos más exóticos; al igual que la manzana, su cultivo se remonta a muchos años atrás y se cree que procede de la zona tropical de Asia. La manera más conocida de consumirlo es en crudo, pero también ofrece otras muchas posibilidades; conozca todo sobre este postre natural así como algunas de sus recetas:

UN DELEITE DE SALUD

Además de ser una de las frutas más sabrosas y nutritivas, también es una de las más sanas, ya que es rica en fibra y muy energética.

• El plátano también es rico en vitaminas, ácido fólico y minerales, como el magnesio y el potasio. Su riqueza en potasio hace que sea más que recomendable para aquellas personas que padecen hipertensión o enfermedades cardiovasculares.

• Un solo plátano aporta casi la cuarta parte de la dosis diaria de vitamina C recomendada para un niño.

Además, tiene poco sodio y nada de colesterol.

• Las personas que están a dieta suelen evitar el plátano porque creen que es una fruta que engorda, pero con tan sólo 100 calorías es uno de los alimentos con más valor nutricional. Además tiene la

propiedad de ser muy saciante, con lo que quita el apetito rápidamente.

• Para comerlo en crudo es conveniente que el plátano esté maduro, de lo contrario su fécula todavía no se habrá convertido en azúcar y resultará muy indigesto.

• Ya maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble. Por tanto, es adecuado para el tratamiento de estreñimiento cuando está maduro, y contra la diarrea cuando aún está verde.

• Es la fruta perfecta para reponerse durante actividades deportivas. La razón es que su alto contenido en potasio ayuda a prevenir calambres y además constituye una fuente energética de rápida asimilación.

• Es ideal para el tratamiento de la diarrea, preparando arroz cocido y acompañándolo de un plátano.

Esta combinación es muy suave para el estómago y sus efectos son inmediatos.

• A la hora de comprar plátanos hay que hacerlo en pequeños racimos y no sueltos, ya que la piel de estos puede estar rasgada y dejarlos al descubierto.

• Una vez pelados tienden a oscurecerse; por eso, si se utilizan para decorar un postre o en una ensalada, conviene rociarlos con limón.

CÓMO ELEGIRLO Y CONSERVARLO •En el plátano de consumo cru-

do, el color de la piel es indicativo del grado de madurez del fruto.

•Se deben descartar los ejemplares que están excesivamente blandos. La presencia de manchas y puntos negros o marrones en la piel no afecta la calidad de la pieza.

•Esta fruta no requiere unas condiciones especiales de conservación, basta mantenerlos en un lugar fresco, seco y protegido de la luz directa del Sol. Si se conservan en el frigorífico, la cáscara del plátano se ennegrece, por lo que se altera su aspecto externo, pero esto no afecta en absoluto su calidad nutritiva.

•El oscurecimiento de la piel puede evitarse si se envuelven en papel periódico.

•Los plátanos también se pueden congelar, de forma que se conservan durante unos 2 meses.

•Se conservan mejor en racimo y no sueltos, y se han de consumir lo antes posible una vez que han alcanzado su madurez.

PLÁTANOS PRIMAVERA Ingredientes: 3 plátanos machos ¼ de taza de ron 3 cucharadas de mantequilla 3 cucharadas de azúcar

Preparación: 1. Derrita la mantequilla en una sartén y agregue el azúcar mez-

clando constantemente.

2. Añada el ron y posteriormente los plátanos en trozos.

3. Sirva caliente este postre.

HELADO DE PLÁTANO Ingredientes: 12 plátanos 3 vasos de agua 4 huevos 720 g de azúcar 3 limones

Preparación: 1. Cueza los plátanos con el azúcar, agua y el jugo de los tres limones; triture y pase por un colador.

2. Agregue los cuatro huevos a la mezcla anterior y bata en la licuadora hasta que quede espeso.

3. Coloque la preparación en el congelador hasta conseguir una consistencia de helado.

FLAN DE PLÁTANO Ingredientes: 1 lata de leche evaporada 1 lata de leche condensada 2 plátanos machos maduros 4 huevos 2 cucharadas de vino dulce 1 cucharada de extracto de vainilla 1 cucharada de cáscara de limón rallada

Preparación: 1. Caliente el azúcar en una cacerola a fuego medio durante 4 minutos hasta que se disuelva y adquiera un tono caramelo; viértala en el fondo de un molde redondo y profundo.

2. Mezcle en la licuadora la leche

evaporada, condensada, huevos, plátanos, vino, extracto de vainilla y ralladura de limón.

3. Cuele la mezcla sobre el molde que preparó y colóquela en el horno con papel aluminio sin sellarlo.

4. Hornee el flan por una hora y media, deje enfriar por otra hora y refrigérelo durante toda la noche.

5. Al servir pase una espátula por todo el borde del molde, coloque sobre este un plato boca abajo y voltéelo para que el flan se desprenda.

PASTEL DE PLÁTANO Y ALMENDRA Ingredientes: 2 huevos 125 g de azúcar 1 cucharada de levadura 3 plátanos maduros 200 g de almendra molida ½ limón 75 g de almendra picada Mantequilla para el molde

Preparación: 1. Bata los huevos y el azúcar, añada la almendra molida mezclada con la levadura.

2. Triture los plátanos con un tenedor y mézclelos con el jugo de medio limón para evitar que se pongan negros y añádalos a la mezcla de almendras y huevos.

3. Engrase con mantequilla un molde, vierta la preparación y espolvoree con la almendra molida.

4. Introduzca en el horno precalentado a 170 °C durante 25 minutos hasta que obtenga un tono dorado, deje enfriar y sirva.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 63

SABOR

Comida floral, una belleza comestible

Ensaladas, guisos de carne o pescado, cremas, sopas, salsas, pasteles, batidos, en fin, son muchos los platos que admiten las flores como ingrediente principal y no es para menos, ya que su exquisito sabor y belleza visual hacen de cualquier comida algo irresistible; conozca más sobre esta tendencia culinaria y atrévase a probarla: LAS FLORES Y SUS PLATOS EXÓTICOS

Los pétalos de rosas recién cortados, dorados en la sartén sin una gota de aceite y espolvoreados con azúcar hasta quedar escarchados, en países como Argelia o Túnez se emplean para perfumar platos como el cuscús y ciertos guisos de cordero. Su agradable aroma, belleza y sabor dulce los convierten en un atractivo ingrediente.

• Las ensaladas de pétalos de crisantemo o de magnolia, flores de jazmín y de hibisco, son ideales como guarnición de las aves y los pescados.

• Las flores de jazmín son muy utilizadas en Indonesia para perfumar platos de pollo y otras aves.

• La flor de menta, tomillo o de cebollino combinan perfectamente con el sabor del pescado.

• En Europa, las flores se usan básicamente para aromatizar bebidas. En las ensaladas, se limitan a decorar, aunque cada vez es más frecuente encontrar mantequillas compuestas que se condimentan con pétalos de flores de jazmín, de naranjo o limón.

• Las capuchinas, unas de las más utilizadas desde la antigüedad, debido a su sabor algo picante al principio recibían el nombre de berros de las Indias. Se emplean en ensaladas y combinan muy bien con perejil, estragón y cebollas.

• Las violetas van bien como relleno para tortillas; de sabor suave y delicado, se pueden consumir frescas, secas y confitadas. También son ideales para postres, pueden confitarse o preparar con ellas salsas para acompañar productos de repostería como pasteles o pays.

• La flor de lavanda puede añadirse al conejo, pollo y arroz, así como emplearla para elaborar dulces y helados.

• Los pétalos de rosas y pensamientos se pueden escarchar con azúcar: una delicia solos o acompañando cualquier otro postre.

64 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

REGLAS PARA COCINAR CON FLORES

• A la hora de escoger flores para la co-

cina hay que seguir unas pautas muy rigurosas, ya que las hay comestibles y también tóxicas; enseguida algunas recomendaciones: • Ser precavido y tener claro que no todas las flores se pueden comer, son dos reglas que se deben tener en cuenta antes de consumir cualquier flor.

• Las flores de la floristería, por ejemplo, no son las más indicadas, ya que para mantenerlas frescas, tienden a añadir al agua conservadores que resultan tóxicos para la salud.

• Procure que las flores realcen el sabor del alimento principal y que no lo enmascaren.

• Consulte con un especialista en el tema en caso de dudar si una flor es comestible.

• Seleccione las flores del día y con tiempo seco.

• Lave las flores con mucho cuidado en agua fresca, sin arrugar los pétalos.

• Elimine los estambres, pistilos y la base blanca de los pétalos para evitar que den un sabor ligeramente amargo.

• Una vez lavadas, déjelas colgando para que escurran y séquelas con delicadeza con ayuda de una servilleta, tomándolas por el tallo.

• La mayor parte de las flores se pueden conservar en el refrigerador y se mantienen frescas y en perfecto estado durante una semana.

PECHUGAS DE POLLO EN SALSA DE FLOR DE CALABAZA Ingredientes:

DEL JARDÍN A LA COCINA

Además de ser una opción completamente natural, la belleza y exotismo que aportan las flores en sus platillos es única; a continuación algunas recetas:

POLLO CON PÉTALOS DE ROSAS Ingredientes:

1 pollo troceado 1 puñado de pétalos de rosas 1 pizca de azúcar 1 pizca de canela en polvo 1 vaso de vino blanco suave ½ cucharada de aceite Sal al gusto

Preparación: 1. Fría los trozos de pollo en muy poco aceite, hasta que estén dorados.

2. Añada la sal, canela, azúcar, pétalos de rosa y el vino blanco. Deje cocer durante media hora y sirva con la salsa colada.

4 pechugas de pollo 2 cucharadas de mantequilla 4 rebanadas de jamón 4 rebanadas de queso manchego 250 gramos de flor de calabaza 200 gramos de champiñones rebanados 1 tomate picado 1 copa de vino blanco 2 cucharadas de cebolla picada 4 calabazas pequeñas 1 hoja de laurel 250 gramos de crema Sal y pimienta al gusto

Preparación: 1. Aplane las pechugas y rellénelas con el jamón y el queso; envuélvalas en forma de rollo y sazónelas con sal y pimienta.

2. Fría las pechugas en una cacerola con mantequilla hasta que adquieran tono dorado.

3. Agregue cebolla, champiñones, laurel y flor de calabaza.

4. Cuando los vegetales estén acitronados, agregue el vino blanco y espere a que se reduzca.

5. Agregue el tomate, espere 5 minutos y añada la crema.

6. Cerciórese de que tenga suficiente sal y cueza hasta que la

pechuga esté en su punto. Sirva con las calabazas previamente asadas y rebanadas.

HELADO DE MIEL Y LAVANDA Ingredientes: 1 puñado de flores de lavanda 2 tazas de nata líquida ½ taza de miel 4 huevos

Preparación: 1. Mezcle las yemas de los huevos con la nata y la miel, cueza esta crema a baño María hasta que se espese.

2. Añada las flores de lavanda, mezcle y vierta la crema en el congelador, batiendo un par de veces mientras se hace.

HELADO DE PÉTALOS DE ROSA Ingredientes: 1 litro de leche 1/3 de taza de pétalos de rosas 1 taza de azúcar ½ taza de almendras peladas Unas gotas de colorante rojo comestible

Preparación: 1. Hierva a fuego lento la leche con los pétalos de rosa y el azúcar durante 15 minutos.

2. Cuele y deje enfriar un poco; añada las almendras.

3. Licúe todo añadiendo las gotas de colorante; vierta en el refrigerador por 3 horas y en cuanto cuaje, sírvalo.

FLORES DE CALABAZA CON QUESO Y ANCHOAS Ingredientes: 5 flores de calabaza 1 cucharada de levadura 1 taza de leche 1 taza de harina 1 filete de anchoa por flor 160 gramos de queso mozzarella 2 cucharadas de aceite Sal al gusto

Preparación: 1. Abra las flores y límpielas con agua bajo el grifo, prepare una pasta para freírlas a base de leche, harina, sal y levadura.

2. Coloque en medio de cada flor un trozo de mozzarella y un filete de anchoa y enrolle la flor como si fuera un paquete.

3. Envuelva las flores con la pasta, fríalas en aceite caliente y sírvalas.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 65

SABOR

POR CARMEN MARTÍN

Alimentos para estar bella Cuántas veces ha oído decir “somos lo que comemos”, pues bien hay que aprender y conocer los alimentos que ayudan a preservar la salud, belleza y frenar el paso del tiempo.

E

Las fresas y los frutos rojos del bosque son potentes antioxidantes con bajo contenido glicémico, claves para conseguir un rostro más joven y lleno de vitalidad

l salmón salvaje, el aceite de oliva o el té verde son algunos de los diez superalimentos que el doctor Nicholas Perricone recomienda para preservar la salud y la belleza.

“Cuando hablo de los superalimentos me refiero a aquellos con destacables propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras, que por desgracia, están muy olvidados en el mundo de comida rápida y procesada de hoy”, explica el famoso doctor Perricone.

La nutrición es un pilar básico de la filosofía del cuidado global de Perricone, quien se siente muy orgulloso de “haber descubierto el papel de ciertos nutrientes clave y su impacto sobre la belleza, salud y longevidad”.

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES

• Fresas y frutos rojos o del bosque. Son poten-

• Avena en copos. Rica en fibra, grasas mo-

tes antioxidantes con bajo contenido glicémico, claves para conseguir un rostro más joven y lleno de vitalidad. Además, ayudan a reducir la grasa

noinsaturadas y proteínas, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, además de mejorar el sistema digestivo, regular el azúcar en sangre y proteger el organismo frente al cáncer.

• Salmón salvaje (no criado en piscifactorías).

Posee alto contenido en DMAE, astaxantina, Omega 3 y Ácidos grasos esenciales, que se encargan de reducir el colesterol malo.

• Aceite de oliva virgen extra. Compuesto

casi en un 75 por ciento por ácido oleico, contiene altos niveles de polifenoles como el hidroxitirosol, un protector antioxidante que solo se encuentra en esta clase de aceite de oliva.

Teff, sésamo, quinoa, bayas de açaí, edamame, kale o poke poseen bondades con la salud y la belleza.

• Plantas aromáticas y especias como la cúr-

cuma y la salsa de tabasco son antiinflamatorias y neuroprotectoras.

• Té verde. Posee grandes propiedades

antienvejecimiento confirmadas científicamente.

• Verduras verdes. Una

sopa a base de brócoli, espinacas o espárragos verdes es una inyección de nutrientes y antioxidantes como la vitamina C, el calcio o el magnesio, que está demostrado que frenan el envejecimiento.

• Chocolate negro. Es un po-

tente antioxidante que evita el ataque de los radicales libres y, gracias a su alto contenido en magnesio, regula los niveles de azúcar, ayuda a fijar el calcio en los huesos, equilibra la flora intestinal y protege el sistema cardiovascular. Eso sí, en pequeñas dosis.

El salmón encofrado en macadamia con espárragos peruanos sobre un pastel de risotto en una reducción de pisco y naranja de pulpa roja siciliana es uno de los reclamos irresistibles de la carta de platos de José Duarte, jefe de cocina y propietario del restaurante Taranta en Boston, Massachusetts (EE. UU). EFE.

66 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

miento prematuro. Estas semillas son ricas en vitamina E, ácido fólico y calcio.

SOMOS LO QUE COMEMOS

Teff, sésamo, quinoa, bayas de açaí, edamame, kale o poke poseen bondades con la salud y la belleza. Una dieta detox o depurativa, con alimentos como alcachofa, papaya, espárragos, piña o tomate, ayudará a perder peso y volumen, a eliminar el exceso de líquidos y con ello el de toxinas, además de descongestionar el hígado y mejorar las digestiones e incluso a potenciar la buena calidad de nuestra piel.

La quinoa empezó en Hollywood de la mano de las celebrities, quienes descubrieron que esta semilla era una importante fuente de proteínas, además de ser rica en fibra.

El pistacho es el fruto seco más rico en vitaminas A y E, amén de controlar el colesterol malo. Además, reduce los niveles de colesterol.

El teff tiene grandes propiedades nutricionales y sin gluten. El teff está de moda entre celebrities que se cuidan al máximo como Gwyneth Paltrow o a Victoria Beckham gracias a su alto contenido en calcio.

Kale, verdura de hoja grande, verde y rizada, también conocida por berza o col rizada, es un alimento nutritivo y rico en hierro. EFE/ Emily Wabitsch.

La col china se utiliza en la cocina oriental (en los famosos rollitos de primavera, por ejemplo). Apenas tiene calorías, grasas ni azúcares y es rica en minerales. Mejora la salud de los huesos y el sistema cardiovascular.

La quinoa/quinua empezó en Hollywood, de la mano de las celebrities, quienes descubrieron que esta semilla era una importante fuente de proteínas, además de ser rica en fibra, potasio, magnesio, calcio, fósforo y vitamina E. Las semillas de chía son ricas en calcio, hierro y Omega 3, tienen un alto contenido en fibra y un gran efecto saciante, lo que las hace imprescindibles en muchas dietas de adelgazamiento. Además son excelentes aliadas para la piel porque ayudan a eliminar toxinas, a regenerar los tejidos y a evitar su envejeci-

Bayas de açaí. Son el fruto de una palmera silvestre brasileña que contiene vitaminas A y C, además de una gran cantidad de fibra y minerales. Pero según algunos estudios, estas bayas, del tamaño de un arándano, y de color violenta que oscurece en función de su maduración, contienen un 300 por ciento más de antioxidantes que los arándanos.

Las semillas de zapallo o calabaza poseen interesantes beneficios para la salud, entre ellos previenen la osteoporosis, alivian la depresión y la ansiedad, ayudan a perder peso y actúan como antiinflamatorio.

Kale, verdura de hoja grande, verde y rizada, también conocida por berza o col rizada, es un alimento nutritivo y rico en hierro, ácido fólico, magnesio, fósforo, calcio, potasio, cobre, manganeso, tiamina y riboflavina, vitamina A, vitamina C, vitamina K y vitamina B6, y se ha puesto de moda por su bajo aporte calórico.

Arándanos rojos, deliciosas bayas de sabor entre ácido y dulce, con autoridad para combatir el envejecimiento, gracias a su poder antioxidante. Imprescindible tomarlas con avena y yogur.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 67

ENTRETENIMIENTO

Sopa de letras QUEBEC QUEBEC

B P R O V I N C I A G K N H D X N R R

R T M T Q H C Y E E D I H J X B D V J

U Z K B N U M I O G B S V I A H O E E

K Y R F R A N C E S A U L B C Q A P S

L I E O Z S L B A W F R X C R C T B N

C N G J A A S X N N T Z A V U G Z A V

J X C X I E W G O I A D Z C Z K V L Z

S Z T G H J R D S U E D S O N S H C F

Q Y F S A P H W D P U F A L J I G E Q

E L L E B E A S U A G I A T B J D L T

V A O D K N X N H R W M U M Q E K O L

O E D N B F Y B F N X B D G F P X U S

X R W A T Z O U R C V O Q P W L C T I

P O A R V S G J M P Q C X H T Y J S C

F B L G Q V O L S J L J O I R A T N O

M Q E U I S O T C E S N I K I U F P W

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A U Q I C D H A J M O N T R E A L X Y

Ver solución en pág. 71

68 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

ALCE ARÁCNIDOS BAHÍA BOREAL BOSQUE CANADÁ FRANCÉS GRANDE HUDSON IDIOMA INSECTOS MONTREAL ONTARIO PROVINCIA TAIGA

Ver solución en pág. 71

SOLUCIÓN

W D N P N M K I D I O M A W V N F Y A

W D N P N M K I D I O M A W V N F Y A

B P R O V I N C I A G K N H D X N R R

R T M T Q H C Y E E D I H J X B D V J

Autodefinido

Ver solución en pág. 71

En las mitologías griega y romana, dios que amó la nereida Galatea

En América, Iniciales de azafatas de Carlos Toledo aviación

Ente internacio- Símbolo químico de metal, nal que vela por escaso en la corteza terrestre, la seguridad del de color gris con tintes transporte aéreo rosáceos

Impasibilidad de ánimo

Botella de bolsillo que sirve para llevar bebidas alcohólicas Golpe dado en la cabeza con el nudillo del dedo corazón

100 en números romanos

Ciudad de Sierra Leona

Pausa o suspensión temporal de una actividad

Negación

Dará por cierto y seguro algo Tirador redondo de una puerta o un mueble Tipo de sangre

Extraterrestre del Séptimo Arte Penúltima de las vocales

Ciudad del sureste de Francia Sumo sacerdote ante el cual fue llevado primero Jesús

Rectora del ciclismo Parte final del recto

Isla donde vivió Circe Agencia noticiosa Símbolo de elemento de los rayos x

Modorra morbosa persistente

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 69

GUÍA DEL HOGAR

Prevenga intoxicación

por monóxido de carbono (CO) Si no tiene un detector de monóxido de carbono que funcione con pilas o que tenga pilas de reserva, ahora es el mejor momento para comprar uno. Al menos 430 personas mueren al año en los Estados Unidos por intoxicaciones involuntarias por monóxido de carbono y que no están relacionadas con incendios.

El monóxido de carbono se encuentra en los vapores que producen hornos, vehículos, generadores portátiles, cocinas, linternas, estufas a gas, o carbón o madera quemada. El monóxido de carbono de esas fuentes puede acumularse en espacios cerrados o semicerrados. Las personas y los animales en esos espacios pueden intoxicarse y morir al inhalarlo.

Cuando se producen cortes de electricidad durante emergencias, como huracanes o tormentas invernales, el uso de fuentes alternativas de electricidad para cocinar, calentar o

70 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

enfriar el ambiente puede producir una acumulación de monóxido de carbono en casas, garajes o casas rodantes, e intoxicar a las personas y los animales que estén adentro.

LO QUE DEBE HACER • Haga que un técnico calificado le dé mantenimiento todos los años a su sistema de calefacción, calentador de agua y a cualquier otro aparato que funcione con gas, aceite o carbón.

• Instale en su casa un detector de monóxido de carbono que funcione con pilas y revíselas o cámbielas cuando cambie la hora del reloj en la primavera y el otoño. Si suena la alarma del detector, salga de su casa de inmediato y llame al 911.

• Vaya de inmediato al médico si cree que puede haberse intoxicado por monóxido de carbono y se siente mareado, aturdido o tiene náuseas.

LO QUE NO DEBE HACER • No deje su auto o camioneta con el motor encendido dentro del garaje de su casa, aunque la puerta esté abierta.

• No queme nada en una estufa ni en una chimenea que no tenga un tubo de escape al exterior.

• No use hornos a gas para calentar su vivienda.

• No use generadores, parrillas de carbón, estufas de campamento ni otros aparatos que funcionen con gasolina o carbón dentro de la casa, en el sótano, en el garaje o afuera a menos de 20 pies de una ventana, puerta o de una salida de aire.

La intoxicación por monóxido de carbono se puede prevenir completamente. Usted puede protegerse y proteger a su familia al tomar medidas eficaces en caso de un corte de electricidad.

DE TODO UN POCO En un coche iba una pareja de recién casados que tenían su primera discusión matrimonial, al pasar frente a una granja el novio vio par de cerdos y le dijo a la novia: - ¿Familiares tuyos?

Y ella le contestó: ¡Sí, mis suegros!

“Te Quiero como amigo” Traducción: Eres feo y aburrido, pero ¡¡me caes súper bien!! ¿Por qué hay que ponerse botas para ir al cielo?

-Porque en la Biblia dice: las almas devotas irán al cielo.

Estaba Jaimito en clase de inglés y le pregunta la profesora: ¿Cómo se dice perro en inglés?

- Fácil, se dice dog Muy bien, ¿y veterinario?

-Pues más fácil todavía: ¡dogtor!

TAIGA PROVINCIA ONTARIO MONTREAL INSECTOS IDIOMA HUDSON GRANDE FRANCÉS CANADÁ BOSQUE BOREAL BAHÍA ARÁCNIDOS ALCE

K Y R F R A N C E S A U L B C Q A P S

L I E O Z S L B A W F R X C R C T B N

C N G J A A S X N N T Z A V U G Z A V

J X C X I E W G O I A D Z C Z K V L Z

S Z T G H J R D S U E D S O N S H C F

A P E C R A B O P O M O O N I Z A S Modorra morbosa persistente

Q Y F S A P H W D P U F A L J I G E Q

QUEBEC Sumo sacerdote ante el cual fue llevado primero Jesús

Ciudad del sureste de Francia Tipo de sangre Tirador redondo de una puerta o un mueble Dará por cierto y seguro algo 100 en números romanos

Penúltima de las vocales Ciudad de Sierra Leona

Botella de bolsillo que sirve para llevar bebidas alcohólicas Golpe dado en la cabeza con el nudillo del dedo corazón

En las mitologías griega y romana, dios que amó la nereida Galatea

E L L E B E A S U A G I A T B J D L T

V A O D K N X N H R W M U M Q E K O L

O E D N B F Y B F N X B D G F P X U S

X R W A T Z O U R C V O Q P W L C T I

P O A R V S G J M P Q C X H T Y J S C

F B L G Q V O L S J L J O I R A T N O

M Q E U I S O T C E S N I K I U F P W

H I E W W T C V A S O T P S L I A H G

A U Q I C D H A J M O N T R E A L X Y

C I S T A C A T P N A R A O E T U C I A E A N A S O P O R

Símbolo de elemento de los rayos x

Rectora del ciclismo Parte final del recto

Isla donde vivió Circe Agencia noticiosa

Extraterrestre del Séptimo Arte

Negación

Pausa o suspensión temporal de una actividad

Impasibilidad de ánimo

Ente internacio- Símbolo químico de metal, En América, Iniciales de nal que vela por escaso en la corteza terrestre, azafatas de de color gris con tintes Carlos Toledo la seguridad del aviación transporte aéreo rosáceos

Ver solución en pág. 68

U Z K B N U M I O G B S V I A H O E E

Un borracho es detenido a las cuatro de la mañana por un policía: - ¿Adónde va usted?

El borracho, completamente ebrio, le responde: Me dirijo a una conferencia acerca del abuso del alcohol y sus efectos letales en el organismo, el mal ejemplo para los hijos y las consecuencias funestas para la familia, el problema que causa en la economía familiar y la irresponsabilidad absoluta...

- El policía lo mira incrédulo y le responde: - ¡En serio! ¿Y qué ilustre conferencista va a impartir esa charla a estas horas?

Mi mujer, cuando yo llegue a casa.

R T M T Q H C Y E E D I H J X B D V J

Muchos de los grandes corredores del mundo provienen de Kenia.

Ellos tienen allí un sofisticado sistema de entrenamiento al máximo nivel.

Se llama: ¡león!

El capitán de un barco que se hunde grita desesperadamente: ¿Hay alguien a bordo que sepa rezar con devoción?

- Sí, yo, responde un pasajero.

A lo que el capitán dice: ¡Perfecto, porque nos falta un chaleco salvavidas!

B P R O V I N C I A G K N H D X N R R

En el ejército ¡¡¡¡ AAAAAATENCIÓNN !!!! ¡¡¡ARMAS AL HOMBRO !!!... … ¡¡¡NO, HOMBRE, NO, EL DEL TANQUE NO!!!

Mamá, mamá, en el colegio me llaman mafioso.

- Tranquilo hijo que mañana hablo con esos niños.

Vale mamá, pero haz que parezca un accidente.

W D N P N M K I D I O M A W V N F Y A

Descubrí el secreto de la felicidad.

-¿Si? ¿Cuál es?

No discutir con nadie, nunca.

-No creo que ese sea el secreto.

Tienes razón.

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72 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 73

SABÍA USTED

QUE…

La caza furtiva ha reducido el número de rinocerontes blancos del norte de los alrededor de 2.300 que había en la década de 1960 y en la actualidad solamente quedan tres en el Parque Nacional de Kenia: Sudán, macho de 42 años, tiene un recuento bajo de espermatozoides; Najin, hembra de 26 años, tiene lesiones en sus extremidades lo que le impide soportar un sobrepeso, ya sea una monta o un embarazo; y Fatu, de 15 años, padece un trastorno uterino que impide el implante de un embrión; por lo que les es imposible reproducirse naturalmente. Con la esperanza de evitar la desaparición definitiva de esta especie, Ceratotherium simum cottoni, investigadores estadounidenses y alemanes echaron a andar un ambicioso plan basado en la fertilización in vitro (FIV) para crear embriones y revitalizar la población, mediante la transformación de las células de los rinocerontes vivos y de los almacenados espermatozoides y óvulos congelados. Los expertos, aseguran que si tienen éxito esto ayudaría al rescate de otras especies, pero la ambición de los investigadores va más allá, pues apuestan incluso a la posibilidad de “resucitar” a las especies que ya se hayan extinguido, aunque los críticos del plan señalan que se requerirían millones de dólares.

QUE…

Un nuevo estudio de la Oficina del Demógrafo de Texas mostró que el estado se ha convertido en imán para el resto de residentes de Estados Unidos, atrayendo en los últimos años a millones de personas provenientes de otros estados. Según este estudio, unos 5.9 millones de personas emigraron a Texas entre 2005 y 2013, de ese total, 4.8 millones llegaron procedentes de alguno de los otros 49 estados. Entre 2013 y 2014, el último año del que se tiene estadística, la migración interna neta -la diferente entre el número de personas que llegan a Texas y de quienes se van- fue de 154.467 personas. Durante ese mismo periodo, la inmigración internacional a Texas cayó a 84.637 personas. El estudio también señala que el mayor número de personas que emigra a Texas, proviene de California, incluso la mayor parte de los migrantes nacidos en el extranjero que llegan a Texas, lo hacen después de haber vivido por primera vez en California más que en cualquier otro estado.

QUE…

En Estados Unidos el 75 por ciento de los niños menores de ocho años tienen ya acceso a algún tipo de dispositivo móvil en el hogar, y en América Latina la tendencia también va al alza. Un estudio realizado por la firma Childwise, señala que los niños de 5 a 16 años de edad pasan un promedio de 6.5 horas al día utilizando computadoras, teléfonos, tabletas u otro dispositivo digital. Esta realidad indica que dichos dispositivos se han convertido en las “nuevas niñeras”, pese a que ello podría traer consecuencias en su desarrollo o salud. Para el director de System Engineers de Fortinet, David Ramírez, el principal reto como profesionales de seguridad informática, padre, tío, hermano o ciudadano, es reconocer que Internet es “la red de redes”, lo que significa tener acceso a toda la información disponible, desde la mejor hasta la peor, y añade que la edad aceptable para el uso de redes sociales varía por el entorno socioeconómico, así como las recomendaciones pedagógicas, y que los 13 años es una edad que puede pensarse como la mínima necesaria, con argumentos a favor y en contra. Refiere que para las personas en desarrollo físico y emocional como los niños y adolescentes, el daño potencial puede ser catastrófico, y es por ello que hay tantos casos de tragedias como suicidios y personas que son abrumadas por el fenómeno de “ciberbulling”.

74 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

GUÍA ASTRAL

ARIES: Despertará fuertes envidias a su alrededor. La vida le sonríe y sabrá disfrutar de todo lo que tiene. No descuide las atenciones que su familia merece y déjese llevar por la pasión si se lo proponen. Un poco de picante en su intimidad le traerá grandes alegrías.

LIBRA: Momento negro para los negocios. Ese impulso económico que esperaba no llegará a producirse, así que deberá ajustar planes y bolsillo. Trate de no abusar de la generosidad de los amigos y dé ejemplo a los suyos. Le resultará difícil mostrar sus sentimientos a su pareja.

TAURO: Se acerca un momento importante para usted y los nervios empiezan a aumentar. Mantenga el orden de su rutina y verá que todo sale como lo había planeado. No arriesgue con pequeños detalles de mal gusto. Su número: el 10.

ESCORPIO: Una llamada telefónica o un mensaje le enseñará algo importante sobre la vida. Se sentirá identificado con alguien cercano y no le gustará lo que ve. Sus amigos serán su mejor compañía y sentirá que su familia no respeta sus opiniones. No rompa relaciones y aprenda a dialogar.

GÉMINIS: La protección del hogar es una bendición, pero no puede vivir con miedo y siempre bajo el ala de su familia. Tome las riendas de su vida y arriésguese al error. En el amor, se sentirá sin rumbo, pero en los negocios, tendrá varias puertas abiertas.

SAGITARIO: Momento propicio para las segundas oportunidades. Tendrá que darlas a un buen amigo o a una pareja, si es que la tiene. Aprenderá la importancia del perdón y la comprensión. Su aspecto no lucirá tan bien como de costumbre, así que procure cuidarse.

CÁNCER Sorteará los problemas amorosos con facilidad y le resultará más sencillo de lo normal abrirse al lenguaje de los sentimientos. Pase más tiempo con quien quiere y aprenda a escuchar y seguir los consejos de los suyos. Olvídese del qué dirán. Su color: el negro.

CAPRICORNIO: Aires de renovación y de cambio. Es hora de decir adiós a las pesadas cargas del pasado y pensar en cómo construir un nuevo futuro. En el amor verá puertas abiertas y nuevas oportunidades. En el trabajo, le harán una propuesta tentadora que sentirá que llega en el momento equivocado.

LEO: Deje de esconderse y muestre todas sus habilidades. No está bien pecar de vanidad, pero tampoco debe ocultar más sus destrezas.

Pierda ya ese miedo al fracaso y verá que sus ideas pueden llegar lejos. No se fíe de nadie en los negocios y cuide su estómago, le dará problemas.

ACUARIO: Su disposición a ver lo bueno de la vida no le permite ver los riesgos que le rodean. Abra bien los ojos y no se fíe tanto de la gente, que puede que dentro de su rebaño se encuentre el lobo. Su familia le regalará grandes sonrisas.

Su número será el 14.

VIRGO: Tiempo para darse cuenta de quién está realmente a su lado y de quién puede prescindir en su vida.

No dedique ni un segundo

a pensar en los que le decepcionan y cuide a los que hacen su vida mejor y más fácil.

PISCIS: Sentirá pesadez en las piernas e irritación en los ojos. Tanto sedentarismo puede estar pasándole factura y ese temor le conducirá a nuevos planes de vida sana y ejercicio. Su casa será un remanso de paz y tranquilidad donde encontrará el apoyo que necesita para cumplir con sus objetivos.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 75

DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

Despierta:

Deja de sabotear tu felicidad y tu éxito

S

i deseas conocer el arte de descomplicarte la vida debes leer el libro de Anne Astilleros ‘Despierta. Deja de sabotearte tu felicidad y tu éxito’.

Se trata de una obra que te recuerda quién eres, por qué decidiste venir a este planeta, cuál es tu propósito o misión de vida.

Si duda alguna es una de las obras más importantes de esta escritora de origen francés, pero residenciada en Texas, quien desglosa con sabiduría y sencillez el tema de las relaciones, especialmente con tus ancestros y progenitores. Astilleros además de escritora es conferencista internacional, entrenadora de vida, visionaria y filósofa espiritual. Otro de sus grandes éxitos de los cuatro ya publicados ha sido ‘El poder de la alegría’.

Cuando comencé a leer ‘Despierta. Deja de sabotearte tu felicidad y tu éxito’, me sentí muy identificada con la autora. Sus planteamientos y desarrollo del tema despiertan el interés de todo aquel que se encuentre en el camino del despertar de la conciencia y descubrimiento de quién es.

Explica cómo el ser humano ha olvidado su esencia y auténtico sentido de la experiencia terrestre que vive actualmente. Ella dice que el ser humano no sólo ha borrado de su memoria por qué decidió encarnar en este planeta, de las promesas que hizo al venir aquí, sino que olvidó también quién es y no sabe sobre su auténtica naturaleza.

La misión de la autora con este libro –y así ella lo confiesa– es ayudar a recordar. “Recordando quiénes somos, es como podemos recuperar la felicidad y motivación perdida. La idea es retomar la comunicación con el propio conocimiento, porque de esta manera aliviarás tu culpa y malestar. También aprenderás a mejorar tus relaciones y triunfos con ilusión en todo lo que te propongas”.

Entre los diversos mensajes y conocimientos que

76 JUNIO 2016 RevistaLaGuia.com

comparte la escritora, dice que el lenguaje humano dispone de muchas palabras, pero muy pocas que transmiten la esencia de la vida. “Me pregunté si las palabras que yo iba a utilizar iban a ser recibidas como yo las digo, pues todos sabemos que uno es responsable de lo que dice, pero no de cómo los demás las oyen o las interpretan”.

A continuación te daré 12 de 30 principios de la filosofía de vida que desarrolla Anne Astilleros en este libro: 1.- Eres un ser energético, eterno y multidimensional.

2.- Tu naturaleza es dual: Luz (esencia creadora) y también eres Oscuridad (espacio donde experimentas y evolucionas).

3.- Tienes un propósito: Convertirte en el alquimista que transforma la oscuridad en luz en un camino.

4.- Manifestar tu felicidad es tu deber y tu única responsabilidad.

5.- Antes de encarnarte escogiste la forma en la que seguirás llevando a cabo tu propósito también en esta vida: tu misión.

6.- Prometiste convertirte en el alquimista de tu vida, es decir, en aquel que invariablemente ilumina la oscuridad a su paso.

7.- La Oscuridad, en este planeta, galaxia y universo, es más abundante y está más presente que la Luz. Es tu deber iluminarla.

8.- Eres un ser co-creador de mundos y de experiencias.

9.- A tu alrededor coexisten una cantidad de corrientes energéticas, más o menos luminosas a las que te conectas en función de tu estado emocional. Estas corrientes van a determinar la calidad de tu vivencia cotidiana, tu camino.

10.- Tus emociones, sensaciones y pensamientos moldean tu realidad.

11.- La esencia creadora te ofrece sus Principios Universales para ayudarte a crear tu vida según sus deseos.

12.- Tú eres el único responsable de tu felicidad, el que crea todas tus experiencias.

INMIGRACIÓN POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Yo tengo permiso de trabajo a través de DACA. Se me vence en octubre de este año y algunas personas me han aconsejado que no lo renueve. Tengo miedo de que gane el candidato republicano y me vayan a buscar a mi primero porque van a tener todos mis datos y mi dirección actual. ¿Usted qué opina?

RESPUESTA: Claro que debe renovar su permiso de trabajo a través de DACA. Primero que todo, la posición del candidato republicano de que si gana va a deportar a todos los indocumentados es imposible de cumplir y así él tratara de deportar a muchos ilegales, es lógico que las personas que tienen un permiso de trabajo válido serían las últimos en la lista. Cualquiera que sea la situación política del país en el futuro, usted va a estar en mejores condiciones con licencia para manejar válida y permiso de trabajo que sin estos documentos.

PREGUNTA: Yo sé que usted es abogada y no especialista en inversiones pero le tengo mucha confianza a sus consejos. Yo tengo dos condominios uno que ya está pago y que tengo en alquiler y uno que lo estoy financiando y es en el que vivo ahora. Ya tengo 65 años. Mi hijo quiere que venda el que está pago y pague la deuda del que vivo. A mí me gusta la idea de tener dos propiedades. ¿Cuál es su opinión?

RESPUESTA: Como usted dice yo no soy especialista en inversiones y sin saber

las particulares de su caso es muy difícil darle una opinión pero me inclino a estar de acuerdo con su hijo. Ni Dios lo quiera si usted se enfermara y terminara con muchas deudas y tuviera que irse en bancarrota, la propiedad en la que usted no vive no estaría protegida, y pasaría a ser parte de los activos para pagarle a sus acreedores. Además de que hay beneficios del gobierno a los que no se es elegible mientras se tenga más de una propiedad. También mientras usted no pague la propiedad en la que vive no es realmente suya y si el mercado vuelve a bajar y usted necesitara vender la segunda propiedad para pagar su vivienda principal podría encontrase que su capital se evaporó, pero si las propiedades siguen subiendo y usted no se enferma su capital aumentaría. El futuro de la economía es difícil de predecir y al final solo usted después de oír una opinión bien calificada debe decidir cuál de todos los riesgos quiere tomar.

PREGUNTA: Soy ciudadana americana y quiero pedir a mi esposo y a mi madre pero tengo miedo de que me nieguen una de las dos peticiones por presentarlas al mismo tiempo. ¿Los puedo pedir a los dos?

RESPUESTA: Usted tiene derecho a pedirlos a ambos y no debe tener problema porque los pida al mismo tiempo. Lo que si puede pasar es que usted no gane suficiente para patrocinarlos a ambos pero en ese caso puede obtener la ayuda de un patrocinador adjunto [Joint Sponsor].

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.

La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida.

Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 . Correo electrónico: info@laguia.us RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 77

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