La Torre de Barcelona

Abril - Del 15 d’abril al 15 de maig 2020

#Ensensortirem

Segueix-nos a www.latorredebarcelona.com i a www.facebook.com/latorrebarcelona

GRANS EN

QUALITAT DE VIDA En cura, en experiències RESIDÈNCIES i en benestar.

Orpea Residencial L’objectiu de les residències, centres de dia i apartaments ORPEA és mantenir les capacitats físiques i cognitives dels nostres residents. Per això oferim programes d’animació sociocultural, rehabilitació i fisioteràpia, unitats especialitzades per a l’atenció de demències i tot tipus de serveis adaptats a cada necessitat.

ORPEA CIUTAT DIAGONAL RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Avinguda La Miranda 8 - 16 APARTAMENTS AMB SERVEIS Carrer d’August Font i Carreras 13 08950 - Esplugues de Llobregat Barcelona - 936 110 333 ORPEA BARCELONA GUINARDÓ RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Ronda de Guinardó, 48-50 08025 - Barcelona 934 463 908 ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Passeig Sevilla,1 Mirasol 08195 - Sant Cugat del Vallès Barcelona - 935 877 200

APARTAMENTS AMB SERVEIS Amb una o dues habitacions per a estades temporals, períodes de vacances, o com a residència permanent. Amb espais comuns, un exclusiu restaurant i un ampli catàleg de serveis sanitaris, hotelers, culturals ...

Amb excel·lents instal·lacions, entorns exclusius i les millors comunicacions. Comprovi-ho.

Truqui’ns per concertar una visita.

www.orpea.es

HI HA UN CENTRE ORPEA MOLT A PROP DE VOSTÈ: ALACANT BARCELONA CANTABRIA CIUTAT REAL CÒRDOBA GRANADA HUELVA JAÉN LA CORUNYA LA RIOJA LLEÓ LUGO MADRID MÀLAGA MÚRCIA SEVILLA VALÈNCIA VALLADOLID SARAGOSSA

SUMARI

4

16

20

EDITORIAL 5 És l’hora de preparar-se per al dia més important de 2020.

LOCAL 12 Els centres cívics de Sarrià, Sant Gervasi i les Corts no s’aturen.

BARCELONA 6 La ciutat continua funcionant, però ara des de cada casa.

GASTRONOMIA 18 Quatre receptes de cuina israeliana que es poden fer a casa.

COMERÇ 8 Carta del president de Barcelona Comerç a tots els comerciants.

SALUT 20 Tot el que cal saber per prevenir el coronavirus i la Covid-19.

AMOR 9 Vint coses que hauríeu de fer perquè la parella funcioni.

GENT GRAN 26 Una guia de creixement personal per a la gent gran.

ACTUALITAT 11 Cinc claus per cuidar-nos durant el confinament.

FAMÍLIA 33 Com es pot reeducar, de mica en mica, el paladar dels fills?

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Director de continguts: Andreu Asensio Redactors: Álex González, Marc Garcia, Verónica Maya, Gema Ruiz, redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Souliman Laaboudi Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-39384-2009 www.latorredebarcelona.com La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles

Serveis de la Zona Alta

ADDICCIONS

ESPORTS

ODONTOLOGIA

Sinapsi addiccions.............. 44

Poliesportiu La Salle.......... 7

Belodonte.......................... 29

ADVOCATS

ESTÈTICA

Consulting Familiar........... 44 Gloria Rovira...................... 36

Benestar............................. 44

ORTOPÈDIA

ALIMENTACIÓ

Farmàcia Serra................... 20

Plusfresc............................. 10 Artesans de l’Abel............. 18 El Gourmet Català............. 48

APARELL DIGESTIU ServiDigest......................... 21

ASSEGURANCES Clínicum Assegurances...... 13 Sanitas Madrazo................ 22

ASSESSORIES Manuel Dopazo................. 46

CALÇATS Clínica del Calçat............... 44

DETECTIUS

FARMÀCIES FILATÈLIA Filatèlia Numismàtica-Alcaraz........ 8

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Ortopèdia Moré................ 23

PSICOLOGIA Núria G.Folguera............... 20

PUBLICITAT La Torre de Barcelona....... 47

QUIROPRÀCTICA

Enfermería BCN................. 44

Quiropràctica Pura Vida.... 45

HIPNOSIS CLÍNICA

RESIDÈNCIES

Ángel Gordon.................... 45

Orpea Residencial.............. 2 DomusVi............................. 14 Augusta & Bellesguard Park............ 25 Emera Sant Genís............... 27 Sanitas Residencial............ 28

INTERIORISME I REFORMES In Studio............................. 17

LLAR

Agencia de detectives Privados Barcelona MC...... 44

Saunier Duval.................... 30 Compro Antiguo................ 45 Nanny’s Home................... 45

SALUT

ESCOLES

NUTRICIÓ

TERÀPIES

American School................ 5

Naturhouse........................ 45

Terapeuta Humanista........ 45

Infermera per a tothom.... 45

EDITORIAL

És l’hora de preparar-se per al dia més important de 2020 Un cop superada la crisi hem d’ajudar als nostres veïns i als comerços locals a recuperar-se dels efectes econòmics.

El primer dia després del confinament serà, ben segur, el dia més important de 2020. L’any que ve ho celebrarem tots plegats.

Són temps difícils. Ara sembla difícil veure el final de la crisi del Coronavirus, i tanmateix ho superarem, més d’hora que tard.

El més important ara és mantenir-nos sans i preparar-nos per al primer dia després de la crisi, que ben segur serà el dia més important de 2020. És per això que La Torre de Barcelona continua en marxa, tot i les dificultats, per ajudar-vos a passar aquests dies tan difícils i per ajudar el comerç de proximitat i els negocis locals a preparar-se per al dia 1.

#Ensensortirem Aquest lema o hashtag s’ha fet popular a les xarxes socials com un crit d’ánim de tots plegats per recordar-nos que som capaços de seobreviure i que, després, quan arribi la normalitat serem també capaços de recuperar el temps perdut i els diners perduts en aquesta crisi. El més important ara és romandre sans i mantenir sota control els contagis.

Després, poc a poc, podrem tornar a la nostra normalitat.

El dia més important de 2020 Estem segurs que la resposta massiva, quan arribi el primer dia normal, serà sortir al carrer amb ganes de recuperar el temps perdut i que tots plegats serem solidaris amb el comerç local, un dels més castigats per l’obligació de confinament i l’Estat d’Alarma.

Tots aquests negocis han fet un gran esforç per seguir vius durant aquets temps. Els que han pogut obrir, s’han multiplicat per oferir els productes i serveis més demandats. Els que tenien prohibit obrir arran de l’estat de l’alarma i el confinament han seguit funcionant, o com a mínim, s’han mantingut actius tot esperant el dia en què puguin aixecar un altre cop la persiana.

No tenim cap mena de dubte que els veïns seran solidaris i tornaran a sortir a dinar, a comprar (sense macareta i amb alegria), al teatre, al cinema. I ho faran amb moltes ganes de viure i d’ajudar als negocis locals de la zona alta de Barcelona.

Salut i Educació

La Torre

Són dos sectors clau per a la nostra economia. Un cop curats de la Covid-19, haurem de tornar a cuidar-nos de totes les altres malalties que ens afecten.

Incloses les que s’hauran agreujat per culpa del confinament.

Preparem-nos, doncs, per fer un bon xequeig.

Des de la revista La Torre de Barcelona volem contribuir humilment a què els negocis continuïn endavant, encara que no puguin obrir ara mateix.

I creiem que la millor manera de fer-ho és seguir endavant nosaltres mateixos. Ni que sigui amb limitacions.

I què podem dir de les escoles.

Quan tot això acabi tindrem feina a acabar els cursos i recuperar el temps perdut a les aules. és imprescindible que posem la canalla al dia perquè no arrosseguin aquesta crisi durant el curs vinent.

Així doncs, trobareu la revista als punts habituals que romanguin oberts i, en qualsevol cas, podeu descarregar-la a la nostra pàgina web www.latorredebarcelona.com.

La Torre De Barcelona

ENGLISH LANGUAGE CENTER

THE AMERICAN SCHOOL OF BARCELONA

ESCOLES American School SUMMER PROGRAM INFORMATIONAL SESSIONS March 23 at 18:30

April 18 at 10:30

April 1 at 18:30

April 27 at 18:30

May 13 at 18:30

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 5

BARCELONA

Barcelona, des de casa

Els mercats també accessibles en línia Diverses patrulles de la Guàrdia Urbana s’han situat davant les portes principals de dotze mercats municipals, ubicats als deu districtes de la ciutat, i han fet sonar les sirenes i encès els llums com a homenatge a les treballadores i els treballadors per reconèixer el servei essencial que estan fent per garantir l’abastament alimentari.

Les darreres setmanes la crida a quedar-se a casa ha estat una màxima imprescindible per frenar l’avenç de la Covid-19 arreu del territori. Per reforçar aquesta idea, l’Ajuntament ha posat en marxa el web “Barcelona des de casa”, un espai per a la ciutadania que agrupa tota la informació municipal, les mesures per pal·liar els efectes de la Covid-19 i els recursos de suport. Es pot accedir des del web: www.barcelona.cat El nou espai web recull les mesures municipals impulsades per ajudar la ciutadania, amb una atenció especial a les persones més vulnerables. Entre aquestes mesures destaquen dos grans blocs: les mesures de suport social i les de suport econòmic.

Pel que fa al suport social, hi ha tota la informació sobre els àpats a domicili, la

teleassistència, l’atenció a les dones víctimes de violència masclista, l’habitatge, les beques menjador o l’acolliment de persones vulnerables. Les mesures de suport econòmic engloben tant les relacionades amb l’economia domèstica com les de treballadors i empreses o les mesures de suport a la cultura.

Espai de cures D’altra banda, el web també inclou un espai de cures i suport, un seguit de consells i recursos informatius per cuidar-nos els uns als altres, totes les recomanacions sanitàries i higièniques per evitar el contagi, telèfons d’assistència, informació actualitzada i altres recursos.

El web té la voluntat de contribuir al missatge de coordinació de les administracions i evitar els contagis.

Durant el confinament, les tendències de les compres als mercats han canviat: ha baixat la presència física de clientela i ha pujat la venda en línia i els encàrrecs per telèfon amb servei a domicili.

Nous canals La gran majoria de mercats s’han adaptat aquests dies per facilitar les compres afegint nous canals de compra no presencial als que ja existien. Així, s’està fent més repartiment a domicili,

s’estan habilitant més sistemes de compra ràpida, s’està implantant la venda en línia o portant gratuïtament la compra a les persones grans del barri.

Els 38 mercats municipals alimentaris continuen treballant des del primer dia que es va decretar el confinament, juntament amb Mercabarna com a mercat majorista, i tenen obertes el 85% de les parades, on 38.000 persones hi han anat cada dia a comprar presencialment, a banda de les persones que han comprat per canals no presencials.

La Guàrdia Urbana de Barcelona ha volgut retre homenatge a totes les treballadores i treballadors d’aquest servei essencial que garanteix l’abastament alimentari a tota la ciutadania.

La Torre de Barcelona

La Torre de Barcelona

REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

2.000

establiments

auditats oficialment

Anuncia’t aquí. 93 418 19 19 - info@latorredebarcelona.com 6 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

BARCELONA

Barcelona és la ciutat que més startups atreu del Sud d’Europa Barcelona és el primer hub de startups del sud d’Europa en nombre de startups, i ocupa la cinquena posició a tot Europa, rere de Londres, Berlín París i Amsterdam.

Actualment hi ha 1.300 startups catalanes que generen al voltant de 13.800 llocs de treball. Segons les dades de la plataforma ACCIÓ, un 26% dels treballadors són estrangers, provinents la gran majoria d’Europa Central. Les àrees a les quals es dediquen són principalment la tecnolo-

gia (27%), les vendes (22%), gestió i estratègia (20%) i operacions (17%).

Amb un 17% del total destaquen les catalanes, relacionades amb la indústria 4.0, seguides per les ciències de la vida (13%) i el mòbil i software, que representa un 11%.

E-commerce El principal model de negoci per aquestes empreses és l’e-commerce i el marketplace amb un 45% del total, per davant del desenvolupament i manufactura (23%), el software com a servei (22%) i la subscripció (20%).

Barcelona és el primer hub de startups del sud d’Europa i el cinquè a tot Europa rere Londres, Berlín París i Amsterdam, segons el Ranking of Europe’s biggest startup hubs in 2017. De fet, Barcelona està considerada com la tercera localització preferida per als creadors de startups.

Les 1.300 startups catalanes són les empreses identificades per Barcelona & Catalonia Startup Hub, una plataforma digital que actua com a punt de trobada amb l’objectiu de posicionar Catalunya al món i impulsar la captació d’inversors. Aquest directori recull empreses amb un màxim de 10 anys de vida, orientades a un creixement ràpid i aplicables en entorns globals.

La Torre de Barcelona

(ESPORTS) Poliesportiu La Salle

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 7

COMERÇ

Carta del president de Barcelona Comerç a tots els comerciants El president dels Eixos Comercials fa un gran reconeixement als comerciants i els negocis loclas i els garanteix un futur.

En nom de Barcelona Comerç, del seu Patronat, de la seva Junta Executiva i en el meu propi, permeteu-me agrair-vos la resposta valenta, generosa, solidària i, en molts casos, em consta que dolorosa, que heu tingut cap a la nostra crida de #joemquedoacasa com a mesura dràstica per fer front al maleit Covid-19. I també, òbviament, el nostre agraïment més sincer a tots aquells que no podeu tancar perquè de vosaltres en depèn la nostra subsistència.

No vull fer un al·legat institucional. Ens arriben per totes bandes. Però permeteu-me uns instants més (virtuals) per compartir una reflexió: Tots ho sabem. És en moments com aquests quan aflora el millor i el pitjor de cadascun de nosaltres. El comerç no n’és una excepció, ans al contrari: confinament, baixada de persianes, impossibilitat de fer calaix, pagaments a la vista, impostos, lloguers i la incertesa més absoluta de què farem demà és el nostre dia a dia. Per altra banda se’ns demana seguir les indicacions de les autoritats per col· laborar a la contenció de la pandèmia. I en mig, el nostre futur i el nostre present.

Malgrat tot, esteu a la alçada.

No tinc més paraules que...

Gràcies, moltes gràcies!

Però com ara necessitem alguna cosa més que rebre agraïments, només us vull traslladar que no esteu sols: Orgullós d’estar al capdavant de Barcelona Comerç, ara més que mai, us asseguro que, des de fa dies, la nostra activitat de pressió a totes les administracions, exigint mesures fiscals immediates per pal·liar els efectes d’aquesta crisi, i també per reactivar-la tan bon punt acabi el malson, és constant i persistent. No defallim. Som conscients que 25.000 comerços de proximitat ens heu autoritzat a ser la vostra veu. I la fem arribar, no només a les administracions sinó també als mitjans.

No permetrem que el comerç local, la petita empresa i els autònoms quedin al marge de les solucions promeses ni que es minimitzi la nostra situació. Això ho expliquem allí on calgui.

Però, companys, tot això acabarà. Ens en sortirem.

Tingueu-ho ben present.

I quan arribi el moment, Barcelona Comerç estarà al vostre costats per ajudar-vos

FILATÈLIA Filatèlia-Numismàtica-Alcaraz

8 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

a sol·licitar, tramitar i posar en marxa tots els aquells ajuts als que tenim dret. Perquè serà el moment de tornar a pujar persianes, acompanyats, protegits i reinventats.

Mentre arriba el moment, des de la fundació, seguim treballant per veure efectives les mesures d’ajut de totes les administracions i per tenir les respostes a tot allò que ens esteu demanant.

Comerciants, hostalers, productors, pagesos, ramaders, transportistes. Moltes gràcies.

Dinamitzadores, dinamitzadors dels eixos comercials de la ciutat, que esteu al peu del canó per acompanyar als nostres associats. Moltes gràcies!

Moltes gràcies a tots i cadascun de vosaltres, família!

Acabant amb un reconeixement especial als nostres sanitaris, no em queda més que dir-vos: cuideu-vos, cuideu de les vostres famílies. Cuidem-nos. Que hem de tornar!

Salva Vendrell President de Barcelona Comerç @eixosbcn #FemBarriFemCiutat

AMOR

20 coses que has de fer perquè la parella funcioni Per què unes parelles duren tant i d’altres s’acaben de seguida?

Hi ha alguna raó que expliqui el desamor?

Quin és el secret perquè una parella duri molt de temps? O fins i tot per sempre? No hi ha cap fórmula màgica sinó una sèrie de petits detalls quotidians que s’han de cuidar molt.

N’hem comptat fins a 20.

1. Escolta l’altre.

Atendre és un dels principals consells perquè funcioni.

Escoltar l’altre et permet veure les coses des d’una altra perspectiva.

2. Somriu.

El vestit més sexy i rejovenidor del món és el somriure. És una d’aquelles obvietats que hauríem de recordar-nos de tant en tant.

3. Sentiu-vos mútuament.

El contacte físic és el més poderós ansiolític del món, així com l’afecte i la dolçor són grans reconstituents. Les parelles felices mantenen el contacte corporal.

4. Fes un esforç

per comprendre’l.

Les parelles duradores procuren entendre el comportament de l’altre en funció dels seus canvis emocionals.

El nostre comportament i el dels altres depèn del moment vital en què es troben.

5. Respect!

El respecte és la base de tota comunicació o vincle social. Sentir-se respectat per la parella és vital per a la tranquil·litat, la confiança o el sexe.

6. Doneu-vos suport

mutu, sempre.

Una bona parella ha d’ajudar-nos en tot el possible, i acompanyar-nos si tenim problemes o dificultats. La parella és un refugi.

7. Genereu seguretat.

Ai, la confiança ... Com costa de guanyar i tant fàcil com es perd... Perquè una parella duri i sigui feliç necessitareu estabilitat i confiança.

8. Sigueu generosos.

No parlem de regals sinó de mantenir una actitud despresa cap a l’altre i les seves circumstàncies. No hi ha lloc per a la mesquinesa.

9. Aprengueu a negociar.

En l’art de l’amor cedir és tan important com tenir cura de l’assertivitat. El vincle ha d’afavorir tots dos. Eviteu aquelles situacions en què un queda satisfet bàsicament perquè l’altre renuncia als seus drets.

relacions. Això reforçarà la parella i el plaer d’estar junts.

10. Reconeix els errors,

14. Autorealitzar-se és el

de tant en tant.

Conèixer el company/a és una de les claus per comprendre la relació i empatitzar amb ella. Ser autocrítica i saber disculpar-se quan toca és imprescindible.

camí personal.

Si una persona aconsegueix per si mateixa els seus objectius esdevé feliç i plena, ja no dependrà de ningú i la seva relació de parella serà molt més sana.

11. Perdoneu…

15. Compartiu celebraci-

Tots som imperfectes.

Compartir la vida i l’espai fa necessari treballar la paciència i el perdó, si voleu gaudir d’una relació ferma.

12. I oblideu, també.

No n’hi ha prou de perdonar, també cal oblidar.

Intenteu no donar-li massa importància a les coses. I confieu en l’humor per salvar aquestes situacions...

13. Mantingueu una certa independència.

La falta d’independència és una de les raons per les quals es trenquen moltes parelles.

Cadascú ha de tenir el seu espai, el seu oci i les seves

ons, i petits moments.

Passar temps en parella sempre és necessari. Un dia serà una festa d’aniversari i un altre un simple passeig després de la família. Feu coses junts de tant en tant.

16. Divertiu-vos.

No dediqueu tot el temps en parella a la feina i les obligacions. Mantingueu la rutina al seu lloc i trobeu moments per divertir-vos en parella.

17. Sigueu actius,

sexualment parlant.

Sí, sí, no és el mateix portar 6 dies que 6 anys junts. I també som conscients que el sexe requereix un esforç

físic i fins intel·lectual, i que un a vegades va curt d’energia... Però el sexe, com totes les coses bones, exigeix una certa disciplina.

18. Admireu-vos l’un a

l’altre, una mica Perquè una parella sigui feliç has de pensar que la teva parella és ideal, la millor del món. I, per descomptat, tu has de sentir aquesta mateixa admiració per part de la teva parella.

19. Personalitat.

Sense respecte no hi ha parella feliç. Respecta l’essència de la teva parella, la seva forma de ser, la seva personalitat. No provis de canviar-la, perquè així és com et va enamorar. I viceversa. El respecte sempre ha de ser bidireccional.

20. Viatgeu.

Les parelles han de viatjar juntes. És un goig descobrir junts nous llocs, emocionar-se amb noves experiències i crear records que vagin sumant.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 9

COMERÇ

Neix botiguesobertes.barcelona, la plataforma per localitzar comerços i serveis apareixen geolocalitzats tots els establiments perquè sigui més fàcil ubicar-los.

A la fitxa de cada comerç o servei apareix la seva adreça, horari i telèfon, a més d’informació pràctica com ara si ofereixen servei de repartiment a domicili, comandes online, per telèfon o whatsapp o si només atenen urgències.

El projecte web permet buscar quins comerços es mantenen oberts al nostre barri. Hi poden participar tots els negocis, siguin o no associats a Barcelona Comerç.

Barcelona Comerç ha posat en marxa la plataforma www.botiguesobertes.barcelona , des d’on s’informa dels comerços que es mantenen oberts a la ciutat de Barcelona des de la declaració de l’estat d’alarma, així com aquells que ofereixen serveis de venda online.

Amb aquesta iniciativa, Barcelona Comerç vol informar els veïns de Barcelona sobre on es poden abastir; quins són els establiments oberts durant aquest estat d’alarma, alhora que contribueix a reforçar la visibilitat del petit comerç que malgrat la dificultat d’aquestes setmanes, segueix aixe-

www.botiguesobertes.barcelona és una plataforma online de servei a la ciutat, creada i gestionada per Barcelona Comerç i totalment gratuïta.

Qualsevol comerç de la ciutat de Barcelona amb autorització per oferir servei segons el Real Decreto-ley 10/2020, de 29 de març, pot gestionar la seva inclusió a la plataforma.

cant cada dia la persiana per garantir l’aprovisionament.

La plataforma, oberta a tot el comerç de la ciutat, es tracti d’establiments o serveis, associats o no presenta un directori general de botigues que es poden filtrar per activitat i també un mapa interactiu on

El teu super

La Torre de Barcelona

del mar a la taula!

ALIMENTACIÓ Barri

del

Plusfresc Plusfresc Via Augusta, 188

forn de peix!

Tenim peix fresc de les nostres costes, cada dia anem a la llotja!

Tenim pàrquing!

La nostra prioritat és comprar la fruita i la verdura en origen. Afavorim la producció local.

Et courem el peix i el marisc que vulguis

gratuïtament Plusfresc C/ de Teodora Lamadrid, 21

Servei a domicili

10 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

74 ESTABLIMENTS AL TEU SERVEI !

SALUT

5 claus per cuidar-nos durant el confinament Menjar sa, dormir prou, fer l’exercici que puguem, mantenir una rutina mínima i, sobretot, no aillar-se.

La situació actual de confinament per quarantena és complicada: haver d’estar recluit sempre és difícil, i amb la incertesa de com es desenvoluparan les coses encara ens pot genera més ansietat. Per a moltes persones és el primer cop que es veuen obligades a romandre tants dies a casa, o la primera situació d’alarma social que viuen... No estàvem preparats. En aquest context , quines coses podem fer per cuidar la nostra salut durant el confinament? Recordem 5 aspectes a tenir en compte.

Comencem per allò més bàsic. Hi ha una tríada bàsica per la salut: menjar, dormir i fer exercici. Son tres aspectes quotidians però vitals per a la salut mental i la salut física, i sovint els descuidem.

Què podem fer per tenir-ne cura? El primer de tot és començar per coses senzilles: no cal proposar-se una millora radical i inabastable que ens frustri encara més, però si no tenim bons hàbits és un bon moment per començar a millorar-los.

El menjar és el combustible del nostre cos i, en última instància, de la nostra ment: portar una bona alimentació i estar ben nodrits també ajuda a una bona salut mental. Si encara no menges saludablement potser aquesta quarantena és una bona oportunitat per fer una bona cerca – sempre de fonts fiables – i si tens la possibilitat, fins i tot deixar-te assessorar per un professional o provar receptes noves. El bàsic per començar, com diria en Julio Basulto, seria no començar per menjar millor, sinó per deixar de menjar pitjor.

Respecte a dormir, tenint en compte que hi ha també moltes variables i que un bon descans és una part imprescindible, podem començar per procurar tenir una bona higiene de la son: intentar tenir uns horaris regulars, fer el possible per tenir un entorn confortable per dormir, prevenir les interrupcions si es pot, evitar l’ús de pantalles abans d’anar a dormir, fer servir el llit només per descansar, etc.

L’exercici físic és també una part essencial per a la nostra salut, ens ajuda a produir endorfines i ens pot ajudar sentir-nos i a descansar millor.

El tipus de lloc on estem confinats jugarà un paper decisiu (no és el mateix estar confinat a una casa unifamiliar amb jardí que a un pis de 30m2 sense balcó) però tot i així seria important buscar la forma de mantenir-nos actius i no passar tot el dia asseguts.

Un cert ordre Mantenir un cert orde i establir unes rutines també és beneficiós. Llevar-se al migdia, passar-se tota la jornada al sofà en pijama i mirant la televisió fins a la matinada no ajuda. Tampoc es tracta de tenir un horari ferri que ens dicti cada minut del dia, però sí de tenir unes hores similars cada dia per llevar-se i anar a dormir, pels àpats, reservar estones per l’oci i per a la feina o els estudis si es el nostre cas, la neteja, etc.

Un altre aspecte important és no aïllar-se: fem l’impossible

El millor per iniciar-se és escollir alguna senzilla, que ens cridi l’atenció i que puguem introduir en la nostra vida sexual per experimentar i gaudir. Més endavant ja podrem anar provant coses més especialitzades. per mantenir el contacte, tant amb les nostres amistats o famílies com amb l’exterior. Cal mantenir-se informat però amb mesura. Inundar-nos de noticies pot alimentar l’ansietat. Hem de reservar una quantitat limitada de temps per informar-nos, i fer-ho per les vies apropiades. Fer córrer “bulos” ajuda a la desinformació i pot ser perillós. .

Eugenia Cames Psicòloga i Sexòloga

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 11

LOCAL

Els centres cívics no s’aturen La xarxa de centres cívics de Barcelona, tot i que els equipaments van tancar les portes el 13 de març, segueix oberta virtualment a través de les xarxes socials, des de les quals ofereix activitats i propostes de tot tipus.

Música Els centres cívics no només ofereixen l’opció de recuperar a Facebook i Twitter concerts que han tingut lloc en aquests equipaments, també recomanen concerts en línia de grans sales del món o proposen col·laborar en llistes col·laboratives de Spotify.

Fotografia També organitzen propostes participatives per compartir fo-

tografies durant el confinament, ja sigui fent-ne de noves per explicar com es viuen aquests dies o bé recuperant imatges antigues familiars o dels barris.

Tallers A la majoria de centres es poden seguir fent les activitats dirigides a través de les xarxes socials, ja siguin tallers de ioga, pilates, balls i danses de tots els estils, gastronomia, informàtica o dibuix i pintura, per exemple.

En família Els infants també tenen el seu espai als centres cívics, que proposen treballs manuals per a nens i nenes, contes i moltes altres activitats variades per ocupar el temps durant aquests dies sense escola.

La foto del mes

Barcelona ha aconseguit portar des de la xina prop de dues tones de material sanitari: mascaretes, vestits protectors i altres elements. Per aconseguir-ho han comptat amb la col·laboració de la comunitat xinesa de Barcelona, que ha aportat els seus contectes per portar a terme l’operació.

12 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Els barris menys afectats Les dades sobre la quantitat d’afectats per la Covid-19 canvien cada dia però les tendències marquen que SarriàSant Gervasi i Les Corts són els districtes amb menys afectats. Concretament, els barris de Galvany, Sarrià, les Tres Torres i la Bonanova.

En total, les xifres marquen entron d’un 0,11% d’infectats a Sarrià-Sant Gervasi i d’un 0,16% a Les Corts. Val a dir que els percentatges canvien cada dia, un cop s’actualitzen les dades i, per tant, aquets que llegiu ja no són vàlids, però les tendències sí que es mantenen, de moment.

Quant als més afectats, són els districtes de Sant Andreu,

Horta-Guinardó i Gràcia.

El confinament està funcionant a Barcelona si tenim en compte les xifres i la quantitat de gent que viu a la ciutat així com la densitat. Per això cal continuar seguint les indicacions de les autoritats en aquest sentit.

Quant a l’afectació econòmica, a banda de les ajudes de l’Estat i la Generalitat, l’Ajuntament també s’ha compromès a jornar alguns pagaments i ofereix ajudes directes a les famílies vulnerables. Podeu consultar totes les novetats a la pàgina web de l’Ajuntament: www. barcelona.cat

Preu fixe per als funerals L’Ajuntament de Barcelona ha reforçat el servei d’enterraments a la ciutat per fer front l’augment de defuncions. Per aquest motiu, tenint en compte la pujada de la demanda de serveis que s’han produït les últimes setmanes, l’Ajuntament podria limitar, durant el temps concret que duri l’emergència sanitària, el nombre de sol·licituds d’incineració per garantir el servei. La mesura excepcional s’aplicaria només el temps necessari perquè no es produeixi cap tipus de saturació i s’oferirà a la família la possibilitat de fer un enterrament provisional perquè passats dos anys es pugui dur a terme la incineració sense cap cost addicional.

Davant d’aquestes circumstàncies, l’Ajuntament també ha traslladat a la Generalitat de Catalunya la necessitat de restringir la presència de familiars a les cerimònies de comiat aquesta mateixa setmana per garantir que no es produeix cap demora.

Preu fix D’altra banda, també ha quedat fixat el preu màxim dels serveis funeraris bàsics a la ciutat. A partir d’ara, cap servei bàsic podrà superar els 2.500 euros. El preu queda establert en 1.948,10 euros pel que fa als serveis funeraris i 540 euros si s’opta per un enterrament o 550 euros en el cas de les incineracions.

VAIG PATIR UN ICTUS EMBARASSADA DE 8 MESOS. GRÀCIES A LA MEVA ASSEGURANÇA MÈDICA, AVUI US PUC PRESENTAR EN GAEL. HOLA! Sempre presumia de ser la millor embarassada de Clínicum. Sense marejos, sense molèsties...

Fins que uns dies abans del part van aparèixer els mals de cap. Després d’una cesària d’urgència i de tres setmanes a l’hospital, vaig poder tornar a casa. Durant tot aquest temps, Clínicum sempre va estar amb mi, ocupant-se de tot fins a l’últim detall. El meu ginecòleg em va venir a veure cada dia! Per a nosaltres Clínicum no és només una mútua, és molt més.

Clients? Persones

(ASSEGURANCES) Clínicum Assegurances

93 237 11 22 www.clinicum.es

Família de Sònia G. Assegurada des de 1975

ACTUALITAT

La felicitat té un preu: 8 milions d’euros, més o menys Si bé diuen que els diners no poden comprar la felicitat, la realitat és que sí, que hi ha una quantitat específica amb la qual podríem arribar a la felicitat. Un estudi realitzat pel professor Michael Norton i l’estudiant Grant Donnelly de l’Escola de Negocis de Harvard revela que els milionaris que per si mateixos van aconseguir una fortuna per un valor superior als 8 milions de dòlars són més feliços que la resta de gent rica.

Un altre descobriment és que els milionaris que han aconseguit els diners pels seus propis mèrits són més feliços que els que van heretar la fortuna, segons dades recollides per la CNBC. Entre la informació que publica la cadena, l’estudi de Norton i Donnelly conclou que el més

probable és que, entre els milionaris, la riquesa es tradueixi en major felicitat només a nivells molt alts de fortuna i quan aquesta riquesa no s’hereta sinó que es guanya.

Un punt important de l’estudi és que els rics i els pobres viuen la felicitat de maneres diferents. Es van realitzar prop de 4.000 enquestes a milionaris d’arreu del món i hi van col·laborar altres investigadors amb la finalitat de comprendre les formes en que la riquesa afecta la felicitat.

Els resultats van ser publicats a la revista Personality and Social Psychology Bulletin sota el títol “La quantitat i la font de la riquesa dels milionaris prediu la seva felicitat”.

En declaracions recollides a

La riquesa es tradueix en major felicitat només a nivells molt alts de fortuna, i quan s’aconsegueix per un mateix. la revista, Donnelly afirma que “moltes persones aspiren a obtenir una gran riquesa, i convertir-se en milionari és

RESIDÈNCIES DomusVi

14 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

una referència que s’utilitza per a l’èxit financer”.

La Torre De Barcelona

PROPOSTES

Una bona tria dels millors escape rooms Scape Rooms virtuals per passar una bona estona durant el confinament Amb la nova situació els scape rooms tradicionals s’han reinventat i s’han adaptat a la quarantena. Aquests jocs ens permeten viure una aventura sense sortir de casa, en format virtual i fins i tot per multiconferència perquè continuïs jugant amb els teus amics.

1. “Apocalipsis higiénico” El joc ens situa l’any 2043, en una societat on, després d’una crisi mundial el 2020, les borses van caure i es va instaurar una nova moneda: el paper higiènic. Un bé que només està a l’abast de les persones més poderoses.

L’objectiu és aconseguir un palet de paper higiènic del príncep africà Jones Dimka.

Podeu jugar en solitari o amb qui us hagi tocat estar confinaments. Això sí, és important jugar amb un ordinador, ja que des del mòbil no es pot visualitzar tot el contingut. La diferència amb els scape room habituals, és que aquest joc no té límit de temps. Així que podreu estar una bona estona donant-li al coco.

2. Hora 26 L’empresa barcelonina Simulacre Vuit ha creat Hora 26, un joc d’escapament en viu, també gratuït. A partir d’un vídeo de Youtube i una guia en PDF, hauràs d’ajudar al Doctor Arribia a arreglar la seva màquina del temps per tornar al futur.

N’hi ha prou amb un PC, un programa per descomprimir arxius, un paper i un bolígraf.

3. La cura del virus La temàtica d’aquest escape room té mot a veure amb el moment històric que estem vivint. La cura del virus ha sigut creada per Cazadores de Escapes, una parella d’escapistes que porten més de 260 Escape Room en el seu historial.

Com defineixen a la seva pàgina web, en aquest Escape Room “ens embarquem en una aventura per a aconseguir la cura del major virus del segle XXI”. En aquest cas, necessitarem dos dispositius.

Cada jugador haurà de mirar una única pantalla, pel que són necessàries dues perso-

nes com a mínim. Un serà l’investigador espanyol i l’altre el xinès i per comunicar la informació necessària a l’altre jugador utilitzarem el llenguatge oral i escrit.

4. Escape Room Estelar Escape Estelar és el primer escape room online per multiconferència. Pots compartir missió entre 4 i 6 persones a la vegada i té dues opcions – una tercera en procés – totes de pagament. El primer, “Perdidos en el espacio” costa només un euro i s’ha de resoldre en un màxim de 50 minuts. El segon, “descompresión inminiente” és el joc que la segueix en dificultat mitja, costa 5,99 euros i s’ha de finalitzar en 70 minuts o menys.

Són scape rooms ambientats en l’espai, on t’has perdut. Per trobar el camí de tornada, hauràs de desxifrar les coordenades, que han sigut encriptades.

5. Hogwarts Escape Room Aquest joc et servirà per practicar l’anglès durant aquests

Els escape rooms també s’han adaptat a les circumstàncies i ofereixen la possibilitat de segir jugat des de casa amb aventures digitals.

N’hi ha prou de tenir un ordinador o un telèfon mòbil.

dies i passar una bona estona.

Si t’agrada Harry Potter aquest és el teu scape room.

Hogwarts Digital Escape Room és una curiosa aventura creada amb Google Forms i pots jugar gratis online. És bastant senzill, ja que a través de les explicacions i les imatges aniràs seguint una història i resolent els enigmes triant l’opció correcta.

Alba Martos /AMIC

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 15

GASTRONOMIA

Una selecció de plats de cuina irsaeliana que podeu fer a casa i que agradaran molt als nens: dos de clàssics, falafel i hummus; i uns altres dos no tan habituals: sabich i mujaddara.

4 receptes d’Israel per fer a casa La gastronomia israeliana és una de les més variades del món com a conseqüència de la història única d’aquest país.

La tradició pròpia de l’Orient Mitjà es va anar enriquint amb l’arribada progressiva de jueus d’arreu del món. Si no podem deixar-nos caure per Jerusalem, Tel-Aviv, Haifa o Akko podem començar per tastar la gastronomia israeliana sense sortir de casa, amb quatre receptes molt fàcils de fer a casa.

Sabich Aquest és un dels sandvitxos més populars a Israel i té el seu origen en els jueus d’Irak. Per elaborar-lo, n’hi ha prou de tallar albergínies a tires i, després de deixar-les assecar, fregir-les fins que quedin daurades. Llavors les tallem i les col·loquem dins del pa de pita, juntament amb

tomàquet, cogombre, ou dur i hummus, i ho banyem amb una mica d’oli i sal.

Ingredients: albergínies, ous, oli, sal, pa de pita, cogombre, hummus i, si en trobeu, amba.

Hummus Aquesta mena de puré de cigrons és un dels plats més coneguts del món, per la seva senzillesa i el seu sabor exquisit. Se sol servir com aperitiu, acompanyat d’una mica de pa de pita i oli. Per elaborar-lo és tan senzill com afegir tots els ingredients en la batedora i, mentre es baten aneu agregant aigua fins que quedi amb una textura densa pròpia d’aquest plat.

Ingredients: cigrons cuits, oli d’oliva, all, suc de llimona, pasta de sèsam, julivert picat, pebre vermell i sal.

16 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Falafel

Mujadddara

Un altre plat conegut i que és molt fàcil de fer a casa.

Primer de tot, cal deixar els cigrons en remull la nit anterior. Per començar, cal escórrer els cigrons, i afegir-los amb les cebes, els alls, el julivert, el coriandre fresc i una tassa d’aigua a la batedora fins aconseguir una massa espessa. Seguidament afegim la sal, el comí molt, el pebre negre, el llevat i ho barregem tot. Deixem reposar uns 30 minuts. Després, formem petites boles. Si la mescla ens ha quedat massa líquida, afegiu pa ratllat. Finalment, fregiu en oli abundant a foc mitjà fins que quedin daurats.

Aquest és un plat històric.

Fins i tot surt a la bíblia. És un potatge senzill i riquíssim a base de llenties i arròs o bulgur, que és un gra de blat oriental. Per començar, renteu i bulliu les llenties fins que estiguin tendres i després escorregueu-les. Fregiu les cebes en tires fins que tinguin un color marró daurat. Incorporeu les llenties amb la barreja de part de la ceba i l’oli, i remogueu durant un parell de minuts, per després afegir l’arròs o el bulgur i aigua perquè bulli.

La mujaddara se serveix amb oli d’oliva i ceba fregida per accentuar el sabor, i, si voleu, un ou ferrat.

Ingredients: ceba, pebrot vermell, tomàquets madurs, grans d’all, bitxo, llorer, comí, pebre negre, pebre vermell, sucre, sal, oli d’oliva i ous.

Ingredients: Arròs o bulgur, llenties, cebes, comí, sal i pebre negre al gust.

La Torre de Barcelona

ALIMENTACIÓ

Les verdures són més saludables si les cuinem amb oli d’oliva verge Segons un estudi realitzat per un equip de treball de la Facultat de Farmàcia i Ciències de l’Alimentació de la Universitat de Barcelona, cuinar les hortalisses del sofregit amb oli d’oliva verge afavoreix l’absorció i l’alliberament dels compostos bio actius dels seus ingredients tradicionals.

L’objectiu de l’estudi era avaluar l’efecte de l’oliva verge extra en els compostos bio actius del tomàquet, la ceba i l’all, ja que són ingredients tradicionalment utilitzats en l’elaboració del sofregit, una de les tècniques culinàries clau de la dieta mediterrània.

Segons els investigadors, el sofregit conté 40 compostos fenòlics diferents i un alt contingut de carotenoides, i el seu consum s’associa amb una millora dels paràmetres

Cuinar les hortalisses del sofregit amb oli d’oliva verge afavoreix l’absorció i l’alliberament dels compostos bio actius dels seus ingredients tradicionals.

de risc cardiovascular i de la sensibilitat a la insulina.

L’estudi també ha descobert una nova característica de l’oli d’oliva. Fins ara, s’havia descrit que aquest tipus d’oli i la ceba tenen la capacitat de produir isòmers, es a dir, molècules amb la mateixa

interiorisme

fórmula però amb diferents propietats i que presenten major capacitat antioxidant.

En aquest treball s’ha comprovat que l’oli té un paper fonamental en aquest procés.

La dieta mediterrània acostuma a relacionar-se amb la bona conducta alimentària i,

per tant, amb millores de salut cardiovascular i metabòlica.

Els experts tracten d’avaluar si la gastronomia mediterrània pot comportar millores saludables i si la manera de cuinar els aliments hi té alguna influència.

La Torre De Barcelona

INTERIORISME I REFORMES In Studio NOVA OBERTURA · Reformes integrals 15% de descompte en mobiliari

C/Calvet 36, 08021 Barcelona Telf. 93 626 88 99 ebano@instudio.es

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 17

GASTRONOMIA

Introdueix-te en el món de la rebosteria fent un pa de pessic casolà Ara que tothom està fent cursos de cuina casolans, us proposem aprendre d’una vegada a fer el biscuit més català de tots.

L’avantatge de fer la rebosteria a cassa és que pots triar ingredients naturals o ecològics i, fins i tot, pots elaborar pastes més lleugeres.

Ha arribat la tarda en la teva rutina de confinament i ja has vist la teva sèrie preferida, has aprofitat per llegir uns quants capítols més del teu llibre i fins i tot t’has animat a fer una mica d’esport. Tot això i encara queda gairebé la meitat del dia per davant...

Que els ànims no decaiguin!

Nosaltres no et podem treure de casa però el que si podem fer és donar-te idees per fer-te l’estada a la teva llar una mica menys avorrida.

Avui et proposem una recepta fàcil per introduir-te en el món de la rebosteria: Pa de pessic casolà de llimona, una opció deliciosa per esmorzar, berenar o per quan vulguis.

I no et preocupis perquè no hauràs de sortir de casa per comprar els ingredients (tres ous, un iogurt, oli d’oliva, sucre, farina i un sobre de llevat). Segur que la majoria els tens a casa, i si no et donem algunes alternatives. Som-hi!

Trenca els tres ous, posa’ls en un bol gran i comença

a batre’ls juntament amb el sucre amb un batedor manual. El sucre pot ser blanc o morè i la quantitat que recomanem posar és 2 mesures de l’envàs del iogurt que afegiràs més endavant.

El següent pas és afegir un iogurt de llimona a la barreja i 1 mesura d’oli d’oliva. Si no tens iogurt de llimona no passa res, només canviarà lleument el sabor del pa de pessic si utilitzes el que tinguis a mà. Per donar-li més sabor, ratlla la pela d’una llimona prèviament rentada a sobre de la massa. Compte amb la part blanca de la llimona, intenta evitar-la a l’hora de ratllar la fruita perquè el pa de pessic no adquireixi un sabor amarg.

A continuació tamisa el sobre de llevat i 3 mesures de farina sobre la mescla i barreja bé. Només quedarà untar el motlle amb mantega, empolvorar-ho amb farina i posar-hi la massa dins. I ja està! Preescalfa el forn a 180º durant 10 minuts i

introdueix el motlle dins del forn. Deixa-ho 40 minuts a la mateixa temperatura i voilà, ja tens enllestit el teu pa de pessic de llimona casolà.

mica les calories, ja que els experts nutricionistes diuen que el proper cop que sortim de casa tindrem entre 3 i 5 quilos més.

Si vols fer el pa de pessic de llimona més “fit” pots afegir una mica menys de sucre, o l’equivalent d’edulcorant, això ja ho deixem a la teva elecció.

També pots rebaixar la quantitat l’oli fins a dues cullerades, fer-lo amb farina integral o amb un iogurt sense sucre.

Com més cops provis, quedarà més al teu gust. A més, en aquests temps de confinament no és mala opció vigilar una

Resum dels ingredients: • 3 ous • 1 iogurt de llimona • Oli d’oliva (1 mesura de l’envàs del iogurt) • Sucre (2 mesures de iogurt) • Farina (3 mesures de iogurt) • 1 sobre de llevat • 1 llimona.

ALIMENTACIÓ Artesans de l’Abel Embotits i formatges casolans L´aprenent dels 5 sentits

1 er Premi a la millor llonganissa. Concurs gastronòmic Fira Porc i Cervesa Manlleu 2016.

Vine a tastar el nostres productes en els millors mercats i fires de Catalunya

Si voleu que vinguem contacteu amb nosaltres.

Tallers, events, maridatges a col·lectius i particulars, Dona´t un plaer i repetiràs!

Servei a domicili: artesansdelabel@gmail.com info@artesansdelabel.com · www.artesansdelabel.com

18 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Maria Moya/AMIC

EDUCACIÓ

Els músics tenen més capacitat d’atenció i filtren de manera més efectiva estímuls irrellevants L’entrenament musical produeix millores en un mecanisme cognitiu que ajuda a les persones a estar més atentes i a distreure’s menys amb estímuls irrellevants mentre realitzen tasques exigents.

Ho demostra un estudi que publica la revista Heliyon.

Com més anys d’entrenament tenen els músics, més bé controlen la seva atenció.

Això s’explica perquè el sistema d’atenció té tres subsistemes intervinguts per xarxes neuronals anatòmicament diferents: l’alerta, l’orientació i les xarxes de control executiu.

La funció d’alerta està associada amb el manteniment dels estats de preparació per a l’acció, la funció d’orientació es troba vinculada a la selecció d’informació sensorial i la funció de control executiu

Segons un estudi publicat a la revista Heliyon, els músics demostren un control executiu de l’atenció més alt que els que no reben cap entrenament musical

està involucrada en la supressió d’estímuls irrellevants.

L’estudi també demostra la correlació entre les xarxes d’alerta i orientació en els músics i en els no músics.

Per dur a terme l’estudi, els investigadors van registrar el comportament de 18 pianis-

tes professionals i un grup que combinava 18 adults no músics en una prova de xarxes d’atenció. El grup de músics estava format per estudiants amb més de 12 anys de pràctica a conservatoris i l’altre grup per estudiants universitaris o graduats sense coneixements musicals.

En investigacions anteriors ja s’havia demostrat que l’entrenament musical sistemàtic produeix canvis en el cervell, però ara s’ha demostrat que millora també el processament de les habilitats cognitives extramusicals.

La Torre de Barcelona

Les noies de fins a 15 anys saben més de finances L’Educació augmenta la productivitat de les persones i el potencial de creixement econòmic, i en aquesta línia, la formació financera és fonamental. I més encara, quan els joves espanyols suspenen en formació financera en comparació amb la resta dels països de l’OCDE segons l’últim informe PISA. Curiosament, al nostre país, el tracte amb les finances és quotidià i es produeix a edats molt primerenques. Segons l’estudi que ha dut a terme MetLife en col·laboració amb la Fundació Júnior Archievement, “Educació financera: què hem de saber?”, a partir dels 6 anys els nens espanyols ja comencen a estalviar, la qual cosa marca l’inici de la relació amb les finances.

L’informe ha identificat que a

L’edat mitjana a la qual els joves accedeixen a mitjans de pagament com les targetes de dèbit o crèdit és gairebé un any i mig inferior entre els nois que entre les noies.

Espanya els nens assumeixen responsabilitats a edats més primerenques que les nenes.

No obstant això, l’edat mitjana a la qual els joves accedeixen a mitjans de pagament com les targetes de dèbit o crèdit és un any i mig inferior entre els nois que entre les noies. En tots els intervals

d’edat, entre els 6 i els 17 anys, la proporció de noies que disposen de targetes de crèdit o dèbit és inferior.

Malgrat aquestes diferències, les noies demostren un nivell de coneixement financer bàsic superior al dels nois fins als 15 anys. Elles són més

racionals que els nens en els processos de compra, dedicant amb major freqüència l’hàbit de comparar productes similars abans de decidir, buscar les millors ofertes i valorar entre ingressos i despeses en prendre decisions de despesa.

La Torre de Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 19

SALUT

Tot el que cal saber per prevenir el coronavirus i el Covid-19 Fem un resum dels coneixements bàsics que cal tenir sobre la pandèmia i que expliquen les mesures de prevenció.

El problema dels guants és que ens transmeten una falsa seguretat.

Què és el nou coronavirus i la malaltia COVID-19?

Els coronavirus són un tipus virus que circulen entre els animals, i alguns d’ells poden afectar a les persones. El nou coronavirus anomenat SARSCoV-2 es va detectar el desembre de 2019 a la ciutat de Wuhan, a la Xina, i s’ha anat estenent a altres països. La malaltia produïda per aquest virus s’anomena COVID-19, per les sigles en anglès de “malaltia per coronavirus 2019”, i majoritàriament produeix símptomes lleus.

Com ens contagiem?

La transmissió es produeix principalment pel contacte di-

Som especialistes en farmàcia i medicina natural

recte amb les secrecions respiratòries d’una persona malalta, per exemple, a través de la tos o l’esternut. Aquestes secrecions poden infectar una altra persona si entren en contacte amb el seu nas, ulls o boca. Per això, és important tapar-se la boca amb mocadors d’un sol ús o amb la part anterior del colze en tossir i rentar-se les mans.

Quins són els símptomes?

Els més comuns són lleus, poden semblar els d’una grip, afecten un 80% de les persones i són malestar general, febre o tos. En els casos moderats pot produir sensació de falta d’aire i, en els més greus, la infecció pot causar pneumònia i altres complicacions.

S’estima que, els símptomes de la COVID-19 poden trigar entre 1 i 14 dies a aparèixer, encara que normalment triguen entre 5 i 6 dies.

colze. Després de manipular objectes, sobretot a llocs públics, absteniu-vos de tocar-vos la boca, el nas i els ulls sense haver-se rentat abans.

Quins són els grups de risc?

Cal portar mascareta?

Els grups de major risc són les persones majors de 65 anys, les persones amb malalties cròniques, com són les cardiovasculars, diabetis, cardíaques o pulmonars, o més d’una malaltia, i les persones amb problemes d’immunitat congènites o adquirides.

Com es pot evitar el contagi?

Eviteu el contacte estret amb les persones amb símptomes d’infecció respiratòria, com ara tos o esternuts, mantenint una distància mínima de dos metres. Realitzeu higiene freqüent de mans, especialment després del contacte directe amb persones malaltes o el seu entorn. En cas de tos o esternuts, cobriu-vos la boca i nas amb la part interna del

Les persones sense símptomes respiratoris no cal que en portin. L’ús de les mascaretes és crucial per personal sanitari i persones amb símptomes compatibles i les que tenen cura (tant a casa com al centre sanitari). Quant als guants, són útils si entenem que han d’estar sempre nets i que no són una alternativa a la higiene de mans.

Per qualsevol dubte sobre el sistema sanitari contacteu amb el 012. Per qüestions mèdiques, contacteu amb el CAP, o bé amb el 061. Per a emergències greus i de risc vital es pot trucar al 112.

La Torre de Barcelona Font: Agència de Salut Pública de Barcelona

Les millors marques i productes de cosmètica ecològica

FARMÀCIES Farmàcia Serra

(PSICOLOGIA)

Núria Folguera NúriaG. G.Folguera

Psicòloga General Sanitària

Obert de 9 a 22h. Tots els dies de l’any

Tel. 93 416 12 70

farma@farmaciaserra.com | www.farmaciaserra.com Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta)

20 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

+34 620 974 066 nuriag.folguera@henkobyscano.com

Clínica ServiDigest ofereix visites mèdiques amb els seus especialistes mitjançant la Telemedicina A causa de la pandèmia d’Infecció respiratòria (COVID-19) pel coronavirus SARS-CoV-2, Clínica ServiDigest manté l’atenció sanitària a tots els seus pacients mitjançant la telemedicina.

APARELL DIGESTIU ServiDigest

Fins que duri l’estat d’alerta, les visites mèdiques als especialistes d’Aparell Digestiu, Endocrinologia, Nutrició i Cirurgia General i Digestiva de Clínica ServiDigest, es poden fer per telèfon, videoconsulta, videoconferència o d’altres mecanismes de telemedicina.

Per tal de continuar oferint el millor servei, Clínica ServiDigest compta amb el Servei de Telemedicina, un suport clau per evitar que el pacient hagi de sortir de casa, fent alhora prevenció i contenció del coronavirus.

Per altra banda, i seguint les recomanacions de la Societat Espanyola d’ Endoscòpia Digestiva (SEED), la Societat Catalana de Digestologia (SCD), la Societat Catalana d’Endoscòpia Digestiva Mèdico-Quirúrgica (SCEDMQ), del Col.legi Oficial de Metges i d’altres Societats de Digestiu i d’Endoscòpia nacionals i europees, suspenem, durant l’Estat d’Alarma i segons l’evolució de la pandèmia, la nostra programació d’endoscòpia digestiva ordinària i no urgent, limitant-la a les indicacions urgents.

Disminuir la corba de contagis i descongestionar el sistema sanitari és responsabilitat de tots. Per això, a Clínica ServiDigest hem creat aquest nou servei de consulta mèdica per seguir atenent els pacients, donar continuïtat a la seva assistència mèdica i resoldre els seus dubtes.

Clínica ServiDigest CENTRE MEDICOQUIRÚRGIC

APARELL DIGESTIU, METABOLISME, NUTRICIÓ I OBESITAT

Truca’ns 93 545 09 90 - 93 415 34 64 Clínica ServiDigest, Centre medicoquirúrgic de malalties digestives i metabòliques, segueix al vostre costat

SALUT

Llegir en el mòbil empitjora la salut visual Llegir durant més de vint minuts en un mòbil enlloc de fer-ho en paper empitjora fins a nou de deu símptomes oculars i visuals, entre ells la visió borrosa, la fatiga visual i els ulls secs o irritats. La Universitat Complutense de Madrid (UCM) ha realitzat aquesta investigació per analitzar els efectes que té la lectura en smartphones en comparació amb el paper i si el nivell d’aquests símptomes canvia si es llegeix a les fosques.

sensibilitat al nivell de llum; incomoditat ocular i mal de cap. Tots aquests símptomes, excepte el mal de cap, empitjoren quan llegim des de la pantalla d’un mòbil.

Per posar en marxa la investigació, es van realitzar dos experiments a 54 participants.

Al primer, es comparaven els símptomes visuals que apareixien després de llegir durant vint minuts un text en paper i un altre a través del mòbil.

La lectura prolongada en smartphones

L’estudi posa de manifest augmenta el 90% de símptomes visuals i que la lectura en dispositius oculars més freqüents. electrònics pot causar més símptomes visuals que la lectura en paper. El problema borrosa durant i després de cia de lectura menor de quan recau en la mida de la panllegir, dificultat per enfollegim en paper. talla i de la lletra, ja que per car distàncies, ulls irritats, L’equip de científics va avapoder llegir en un smartphorevista 190x137.pdf 7/11/2016 12:57:45 ne hem d’estar a una 1distànluar deu símptomes: la visió secs o cansats; fatiga visual;

SANITAS PROFESIONALES

ENS ADAPTEM A LA TEVA FEINA I AL TEU RITME DE VIDA

C

M

Y

CM

En el segon, es comparaven els símptomes després de llegir amb una il·luminació ambient i a les fosques.

Des de la UCM s’ha recomanat no llegir a les fosques i baixar manualment la llum de la pantalla.

La Torre De Barcelona

ARA NOMÉS

32,44€ (1)

AMB COPAGAMENTS

ASSEGURANCES Sanitas Madrazo

OFICINA SANITAS SANT GERVASI C/ Madrazo 72, 08006 Barcelona

MY

CY

CMY

K

(1) Promoció vàlida per a noves pòlisses del producte “Sanitas Profesionales” amb data d’efecte 1 d'abril del 2019 a 29 de febrer del 2020. Prima mensual vàlida durant la primera anualitat contractual, sobre la qual s’aplicarà el recàrrec del Consorci de Compensació d’Assegurances: 0,15 % de la prima neta. Oferta vàlida per a treballadors autònoms que contractin la pòlissa com a prenedors i assegurats així com els seus familiars (cònjuge i fills) que visquin amb ell. Edat màxima de contractació: 75 anys, i sense edat máxima de permanència. .

22 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La mobilitat la tries tu

Scooter Eclipse Plus

Les tres rodes i petites dimensions, permeten maniobrar fàcilment en espais reduïts alhora que proporcionen un òptim rendiment a l'exterior.

Desmuntable en qüestió de segons. Fàcil de transportar.

ORTOPÈDIA Scooter Vista Ortopèdia Moré

Robusta i compacte, ofereix un gran espai per allotjar les cames. Fàcil de desmuntar. Bateria de 35 Ah

MIN

MAX

Scooter Plegable Yoga Motor auxiliar per a cadira de rodes Amb comandament auxiliar per acompanyant.

Muntatge inclòs.

Adaptada a les necessitats de l'usuari, ja que permet regular el manillar a l'alçada i angle d'inclinació que desitgi.

Reposa braços i maleta opcionals.

T’HO PORTEM A CASA SENSE CAP COST* (*)Provincia de Barcelona. Altres poblacions, consulteu-nos

www.ortopediamore.com info@ortopediamore.com · T. 933 301 186

Evarist Arnús, 45 · 08014 Barcelona www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 23

SALUT

Els aliments amb vitamina E milloren la qualitat de vida El grup d’investigació Nutrigenòmica i Síndrome Metabòlic de l’Institut Maimónides de Recerca Biomèdica de Còrdova (IMIBIC) i del CIBER OBN han realitzat un estudi en el qual es demostra que el consum de Vitamina E, en una dieta equilibrada, retarda l’envelliment de les nostres cèl·lules. Per tant, ingerir aliments com l’oli d’oliva verge, el peix blau, la fruita seca, els ous o els cereals integrals fa allargar i millorar la qualitat de vida.

Consumir vitamina E dins d’una alimentació variada pot prevenir l’aparició de malalties cròniques associades a l’envelliment com són les malalties cardiovasculars, la diabetis, el càncer i malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer. Així ho explica

La ingesta d’aliments rics en vitamina E retarden l’envelliment de les nostres cèl·lules, teixits i òrgans vitals.

el catedràtic de Medicina de la Universitat de Córdoba, el doctor Pablo Pérez: “El patró d’alimentació saludable ha d’anar acompanyat de la realització d’exercici físic diari, respectar les hores de somni i minimitzar les situacions d’estrès”.

En aquesta línia, a mesura que augmenta el consum

de vitamina E diària, creix també la longitud dels telòmers, cosa que afavoreix que el nostre material genètic es degradi de forma més lenta i es retardi el nostre envelliment. La longitud dels telòmers revela l’edat cel·lular, la que té l’organisme per dins; com més curts siguin, més envellits estem.

Durant els últims anys, s’ha produït un augment lineal de l’esperança de vida en els països industrialitzats. No obstant, el moment cronològic d’emmalaltir no ha canviat i ens posem malalts a la mateixa edat.

La Torre de Barcelona

Els 10 millors consells per a cuidar les dents i somriure amb ganes Si la primavera no et fa somriure, potser és que has de fer una visita al dentista. Amb l’assessorament d’Ivan Malagón us oferim deu consells per cuidar la dentadura.

7. El sucre, l’enemic

1. No passis del raspallat.

8. Proteïnes, aliades.

2. Un bon col·lutori.

9. Fumar perjudica

Combatre: els bacteris productors de càries es nodreixen especialment dels aliments rics en sucres que ens queden entre les dents.

No marxis a dormir sense haver-te rentat les dents. I fes servir la seda o fil dental.

Augmentar el consum de proteïnes, calci, fluor i vitamines A, C, D i K.

Abans d’usar qualsevol col· lutori consulta un especialista perquè t’indiqui el més adequat.

3. Llengua i paladar.

Cal mantenir una correcta higiene de la llengua i paladar mitjançant netejadors linguals o, fins i tot, amb el raspall.

4. Canvia de raspall.

S’ha de fer, com a molt, cada 3 mesos, perquè els raspalls perden qualitats.

A banda de rentar-se les dents cal dedicar atenció a la llengua, el paladar, les genives i, sobretot, cal eliminar alguns vicis.

5. Begudes perilloses

Evita consumir begudes carbonatades o sucs àcids amb freqüència.

24 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

6. Canvis bruscos.

Provoca augment de la sensibilitat i, fins i tot, inflamacions.

El tabac provoca pèrdua en la permeabilitat de les mucoses, és a dir, disminueix l’oxigenació de tot teixit i causa envelliment prematur.

10. Visites regulars.

La visita al dentista ha de realitzar-se dues vegades a l’any com a mesura de prevenció i per a realitzar una neteja professional.

La Torre De Barcelona

RESIDÈNCIES Augusta & Bellesguard Park

SALUT

Una guia de creixement personal per a la gent gran Els més grans estan més aïllats que mai aquests dies, i per això us oferim propostes perquè no se’ls faci tan dur estar sols.

Les persones grans passen molt de temps a casa. I ara encara més. Però romandre a casa, no pot ser un motiu per deixar d’estimular el cervell, moure els músculs o iniciar-se en activitats oblidades que ens mantenen ocupats. Fem una mena de programa d’activitats, amb la col·laboració de www.thyssenkrupp-homesolutions.es una companyia especialista en salvaescales i serveis per a la gent gran.

Activitat física Els experts aconsellen que els més grans practiquin, com a mínim, 150 minuts setmanals d’activitats físiques moderades. Molt millor si es porten a terme prop de la llum natural, al costat d’una finestra, balcó o terrassa, per afavorir el cortisol, una hormona que incrementa els nivells de sucre i envia energia als músculs i ajuda a combatre l’estrès. La llum del sol també estimula la producció de melanina.

Rutina Tot i que les obligacions i els horaris es vegin alterats cal mantenir els horaris de despertar-se, rentar-se, vestir-se (prohibit passar-se el dia en pijama) i marcar-se una activitat per a cada dia. També cal marcar-se una activitat per a cada dia, no deixar temps morts y conservar el contacte amb la família i els amics, ni que sigui per telèfon. A més, no és tan difícil ensenyar els grans a fer servir la videoconferència o el xat.

Estar al dia Si teníem el costum de sortir a esmorzar i fullejar els diaris podem mantenir el costum de fer-jo a casa i mirar l’actualitat des de l’ordinador o el mòbil. Si era un ritual important per a nosaltres és important mantenir-lo.

Sociabilitat Sovint menystenim les possibilitats de les persones grans d’adaptar-se al món d’Internet. N’hi ha més espavilats que altres, però qualsevol persona pot aprendre a crear-se un compte de correu o un perfil a les xarxes socials. És una bona manera de passar el temps i mantenir el contacte amb els altres.

La majoria de les persones grans que coneixem no han tingut mai a l’abast eines com les que ens proporciona Internet. Coses que per nosaltres són habituals per a ells poden ser un autèntic descobriment. Facebook els permet posar-se en contacte amb amics o coneguts, Youtube els permet seguir de prop l’actualitat als seus llocs d’origen, i google o la wikipedia els faciliten multitud de coneixements curiosos.

Àlbum familiar Quan passem temps a casa és un bon moment per recuperar les velles imatges que són al traster o perdudes en vells àlbums, i posar-les en ordre. És una forma de recordar els vells temps i reviure’ls.

I, ja posats, a banda d’organitzar-los per anys o per famílies no està de més afegir algun comentari, buscar la data aproximada o escriure els noms dels qui apareixen.

També podem ensenyar-los a guardar les fotos dels dispositius mòbils a l’ordinador.

Un cuinetes

Si moltes vegades no cuinem per falta de temps, ara és un bon moment per recuperar l’interès per fer de xef. És tan senzill com agafar un bon llibre de receptes i començar a experimentar. Tampoc no cal complicar-se la vida amb plats excessivament sofisticats.

26 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Durant el confinament cal mantenrir una rutina i una ocupació. També els més grans han de fer-ho.

Oredenar l’àlbum de fotos familiar, cuinar o aprendre coses noves són bons exercicis.

Un artista a dins

L’art no és només per als artistes, també és una extraordinària manera d’aprendre i de passar el temps. No cal ser una estrella per pintar o escriure, per intentar-ho, com a mínim. I encara és més assequible convertir-nos en petits artesans de miniatures, ganxet, puntes de coixí, etc.

Llegir i aprendre És un tòpic però la lectura és una de les grans opcions, si hem de passar prou temps a casa. Si no llegim per manca de temps, ara ja no tenim aquest problema. Llegir exigeix concentració però, a canvi, ens permet aïllar-nos de la realitat, molt més que la televisió per exemple. A més, podeu triar el gènere que més us convingui. Una altra

opció és aprofitar el temps per aprendre un idioma o fer un curs online, n’hi ha de gratuïts. Mai no és tard per aprendre.

Mirar la tele El recurs més obvi l’hem deixat per al final. És un recurs tant de bo com qualsevol altre. Això sí, no podem, seure a veure qualsevol cosa. Avui, més que mai, hi ha plataformes digitals prou assequibles que ens permeten accedir també a les pel·lícules i les sèries favorites dels nostres grans. Potser per a vosaltres són coses antiquades, però descobrireu que els vostres avis poden passar una tarda fantàstica veient episodis del mític detectiu Colombo.

La Torre De Barcelona

Tenim cura de qui tu més estimes com tu més t’estimes.

RESIDÈNCIES Emera Sant Genís ELS NOSTRES VALORS

CONFIANÇA Creiem en els altres.

ACTITUD POSITIVA Valorem cada individu.

Volem estar oberts i compartir de manera espontània.

Sabem relativitzar, somriure i prendre’ns la vida positivament.

109 llits

Jardins exteriors

Pàrquing

MILLORA CONTÍNUA Procurem constantment avançar, innovar i aprendre de l’experiència.

Cuina interna

BENEVOLÈNCIA

SATISFACCIÓ DELS RESIDENTS

Acompanyem els nostres residents, els escoltem i els donem suport en qualsevol circumstància.

El nostre objectiu sempre serà el benestar dels nostres residents en el dia a dia.

Perruqueria SANT GENÍS

Carrer Natzaret 16, 08035 Barcelona

93 434 30 95 Rehabilitació

Sala Snoezelen

10 places de centre de dia

Servei sanitari continuat

Sala d’estar

tsocial@santgenis.emera-group.es www.emera-group.es

SALUT

Un estudi revela que consumir lactis sencers redueix la taxa de malalties cardiovasculars Un estudi elaborat per la Universitat McMaster de Canadà i publicat a la revista The Lancet revela que la ingesta de tres porcions al dia de productes lactis sense desnatar s’associa amb índex baixos de malalties cardiovasculars i mortalitat. Aquest estudi observacional s’ha dut a terme amb més de 130 mil persones en 21 països. Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mortalitat al món i fins ara, l’opinió generalitzada era desaconsellar la ingesta de lactis sencers.

basa en un únic marcador de risc cardiovascular, el colesterol LDL. No obstant, alguns greixos saturats poden ser beneficiosos, i els productes lactis també contenen aquests compostos saludables.

La ingesta de tres porcions al dia de productes lactis sense desnatar s’associa amb índexs més baixos de malalties cardiovasculars.

Els resultats de l’estudi contrasten amb les pautes dietètiques actuals que recomanen consumir de dos prevenir malalties cardiovasa quatre porcions de lactis culars. L’equip d’investigadescremats per dia i minimitdors indica que es necessita zar el consum de llet, iogurts o formatges sencers per més investigació per entendre EnricGranados190x137_HR.pdf 1 26/6/19 16:12

per què els lactis s’associen a nivells més baixos de malalties. De fet, la recomanació de consumir lactis desnatats es

Segons el líder de l’estudi, Mahshid Dehghan, “els resultats mostren que els lactis sencers són beneficiosos per a la salut cardiovascular” i que “el consum d’aquests productes no hauria de desaconsellar-se i fins i tot s’hauria de fomentar en països amb ingressos baixos on la ingesta és molt menor que a Europa”.

En el projecte es va considerar com a porció estàndar prendre un got de llet, un iogurt, un tall de formatge o una cullerada de mantega.

La Torre De Barcelona

Nova obertura

Centre de dia Enric Granados

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

RESIDÈNCIES 900 494 792 Sanitas Residencial

c/ Enric Granados 83-85

especialitzats en el que necessita

Estem

la gent gran

28 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

sanitasmayores.es

s Sigui e d o no tas Sani

implant dental des de

32,78 € Inclou l’implant, la col·locació quirúrgica i la corona.

ODONTOLOGIA Belodonte EQUIP MULTIDISCIPLINAR

D’ESPECIALISTES I gaudeix d’un finançament de fins a 36 mesos sense interessos (subjecte a l’aprovació de l’entitat creditícia)

24 H URGÈNCIES ODONTOLÒGIQUES 617 465 045

València, 211. 08007 Barcelona T. 93 452 45 45 - Fax 93 452 45 44 www.belodonte.es belodonte@belodonte.es

Clínica autoritzada pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, Codi E08753396, Registre Oficial de Centres, Serveis i Establiments Sanitaris.

PSICOLOGIA

La síndrome del pensament accelerat, la nova ansietat del segle XXI Estrès en el dia a dia

Segons l’Enquesta de Condicions de Treball 2015, 3 de cada 10 espanyols tenen estrès laboral sempre o gairebé sempre. A això cal sumar-li les noves malalties o problemes per a la salut mental que es van descobrint poc a poc i que condicionen la manera com vivim. Una d’elles és la síndrome del pensament accelerat (SPA), una mena de trastorn que ha fet popular el psiquiatre Augusto Cury.

Aquest trastorn afecta tanta gent que l’especialista el considera com “el mal del segle”.

Es tracta d’un tipus d’ansietat provocada per l’excés d’informació, activitat, preocupacions i pressions socials que fan accelerar l’activitat cerebral d’una manera patològica i que està canviant el procés de construir pensaments.

A diferència d’altres tipus d’ansietat, com el trastorn d’ansietat generalitzada, el trastorn obsessiu-compulsiu, la síndrome de burnout o l’ansietat postraumàtica, que sorgeixen a partir de conflictes i es desenvolupen durant la formació de la personalitat, el SPA s’origina directament en l’estil de vida estressant que portem.

3 de cada 10 persones pateix estrès laboral sempre o gairebé sempre. Però el que estressa podria ser el pensament accelerat.

Segons Cury, l’excés d’informació i la intoxicació digital fan que el gallet de la memòria es dispari i

s’obrin multitud de records, la majoria inútils, de manera que l’individu perd el focus i la concentració.

Les víctimes, segons el psiquiatre brasiler, són sobretot nens, adolescents i adults que al llarg del dia reben un excés d’informació i d’activitats, ja sigui a partir dels webs o de les xarxes socials. És a una bona idea, doncs, descansar una mica d’Internet, de tant en tant.

La Torre De Barcelona

Tenir 15 anys de cobertura total i el Servei Tècnic Oficial sempre disponible

(LLAR) Saunier Duval Ofisat Barcelona

Servei Tècnic Oficial

Carrer de Lepant nº350, Barcelona.

93 305 03 82 barcelona@ofisat.net

www.mantenimiento.saunierduval.es 30 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

ANIMALS

Els gossos també han de fer exercicis mentals, com els humans Els gossos són criatures molt sociables. Tenint-ho en compte, i sabent que hi ha un gran nombre de gossos que passen moltes hores sols a casa, hauríem de plantejar-nos la quantitat d’avorriment i inactivitat cerebral que poden acumular al llarg del dia. Imagineu-vos que fóssiu vosaltres els retinguts sols a casa durant 10 hores al dia. O més encara.

Les demandes de feina que reben al llarg de l’any la majoria d’educadors canins són conseqüència de les destrosses que alguns gossos generen a la llar. Aquestes deriven de la necessitat innata de canalitzar l’ansietat acumulada, part d’ella produïda quan se separen del seu nucli familiar i una altra gran part per l’avorriment qe pateixen durant la soledat a la llar.

Assumim l’exercici físic com una necessitat per a les mascotes. Però la ment també necessita exercici, més encara si els animals són sociables de mena i han de passar moltes hores sols.

Exercicis

mentals, també augmentarem el seu intel·lecte.

Intentar suplir aquesta manca de necessitats de contacte social i avorriment és més complex del que sembla, però amb exercicis i jocs de raonament mental no només podem nodrir una part de les seves necessitats energètiques

D’aquesta manera parem atenció a la nostra mascota reforçant el nostre vincle i ensenyant-li a jugar quan romangui sola a casa d’una manera més saludable per a la seva ment.

L’exercici en els gossos pel que fa a exercitar la ment és, per tant, fonamental, i per això hi ha molts tipus de joguines interactives, la majoria de les quals es poden farcir d’aliments, per exemple.

La Torre de Barcelona Font: Queridasmascotas.com

El misteri dels centenars d’ocells morts a Tarragona El passat 16 de febrer, el Control Central del Cos d’Agents Rurals va rebre la trucada derivada del 112 amb l’avís d’un ciutadà que comunicava la presència d’ocells morts a la calçada del punt quilomètric 8,5 de la carretera C-31b. No eren un, ni dos, sinó més d’un centenar de cadàvers i alguns exemplars ferits.

Tot i que inicialment es van aventurar algunes explicacions peregrines, la cosa és clara. Els estornells van morir a conseqüència d’un politraumatisme. Així ho indica la necròpsia practicada al Centre de Fauna de Torreferrussa del Departament de Territori i Sostenibilitat. Presentaven afectació d’òrgans vitals com ara els pulmons, i hemorràgies internes compatibles amb un traumatisme per col·lisió.

quadra amb el lloc dels fets i l’hora és coincident amb el primer avís rebut.

No és el primer cop El Cos d’Agents Rurals va fer una actuació el 29 de gener de l’any 2002 per l’aparició d’aproximadament de 100 estornells morts en el mateix indret de la carretera que uneix Salou i Tarragona. En aquella ocasió, però, la zona de mortalitat es va situar en el sentit nord de la via.

Una càmera ubicada a la petroquímica confirma que un vehicle desconegut va xocar amb un estol d’estornells i va matar-ne centenars.

Unes imatges gravades per les càmeres de seguretat del complex petroquímic revelen com un vehicle que circula en

direcció sud impacta contra un estol d’estornells que volava a molt baixa alçada.

La ubicació de les mateixes

Després de les investigacions es va confirmar en aquella ocasió que la causa de l’accident havia estat l’electrocució amb la línia de mitja tensió que travessava la carretera AP-1 i que actualment s’anomena C-31b.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 31

ESPORTS

Preguntes freqüents sobre la millor manera de perdre pes La combinació d’entrenament de força i exercicis aeròbics d’alta intensitat és l’única manera de perdre greix de forma natural i regular.

Comença la mal anomenada Operació Biquini. És normal sentir certa inquietud a mida que s’acosta l’estiu, però qualsevol dieta o programa d’exercicis ha de ser anual, per evitar efectes rebot, pujades i baixades, estrès, etc.

L’objectiu no pot ser estar maca a l’estiu sinó estar sana, o sa, durant tot l’any. Per això busquem un mètode universal amb l’ajuda de Lucía García, entrenadora personal @lucia_entrenadorapersonal.

Quina és la millor manera de perdre pes?

Per aconseguir un cos tonificat i un pes saludable cal fer entrenaments de força, perquè el múscul i el greix competeixen al nostre cos.

Com més múscul tinguem, menys greix. I a l’inrevés.

Però, això és el que fan els culturistes.

Les persones que augmenten molt de volum fan dietes molt estrictes per engreixar, i segueixen entrenaments duríssims, diaris, i amb moltíssim pes. Però el múscul cal treballar-lo per perdre greix.

Per què?

El múscul és un teixit actiu que ens ajuda a cremar quilocalories (kcal) i, com a conseqüència, accelera el metabolisme. Si perdem musculatura, consumim menys energia, si en guanyem, consumim més.

Fins i tot mentre descansem.

Això és important per reduir l’efecte “rebot”.

En què consisteix?

Si desenvolupo els músculs el meu metabolisme anirà més ràpid, cosa que m’ajudarà a cremar greix, tot i que no entreni. Si me’n vaig de vacances tres setmans però tinc 50 quilos de múscul enlloc de 35, el meu cos seguirà treballant i serà més difícil recuperar el pes que he anat perdent al

llarg de l’any. Si perds deu quilos en tres mesos, després d’una dieta i de córrer molt, quan paris, l’efecte rebot serà brutal. Recuperaràs tot el pes, perquè no has treballat músculs. En tot cas, hauràs contribuït a envellir més Per què?

Amb l’edat perdem musculatura. Per això es diu que el metabolisme s’alenteix.

Perdem massa muscular i el cos necessita cremar calories, fins i tot estant en repòs.

I com es treballa la força?

Amb peses?

No és necessari. Si no ets capaç d’aixecar el teu propi pes, fent flexions per exemple, per què hauries d’aixecar peses? A mida que vagis guanyant força podràs introduir elements, com pesos o gomes. Però per començar no és necessari.

N’hi ha prou de fer treballs de força amb el teu propi pes i treballs d’alta intensitat.

Què vol dir alta intensitat?

Treballs aeròbics d’alta intensitat, per exemple els famosos HIIT (High IntensityInterval Training) i aeròbics més suaus, com per exemple córrer a ritme suau o fer bici.

Quin esport és el més adequat per a perdre pes?

El que més ens agradi, així estarem més motivats i serem més constants. A més dels esports, hi ha infinitat de classes que podem fer com pilates, ioga, bodi pump, aeròbic…

Tot suma. Però res no serà tan eficient com l’entrenament específic de força i el treball aeròbic. El primer m’ajuda a esculpir una figura bonica, accelera el metabolisme i crema greix a llarg termini. I el segon crema moltes més kcal en una sessió que qualsevol altre exercici, i mantindrà el metabolisme accelerat durant unes hores després de practicar-lo.

32 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

No hi ha dietes màgiques ni mètodes d’entrenament màgics. Perdre pes passa per entrenar regularment, menjar menys calories de les que consumeixes i portar una vida prou sana.

Quant esport hem de fer?

Menys de 3 sessions de 1h a la setmana no es considera entrenament. A partir d’aquí, com més millor, sempre que deixem algun dia per descansar, que també és important.

Quina dieta és la més recomanable?

Això hauria de contestar-ho un nutricionista. Jo puc dir que la dieta ha de ser equilibrada. Per baixar de pes no cal restringir radicalment cap aliment, sinó consumir-lo de manera que la ingesta total de kcal diàries sigui inferior a les que gastem.

Quin és el millor programa de “manteniment”?

Això de manteniment s’utilitza molt, però és un terme incorrecte. La millor manera de no haver de pensar en

l’operació biquini és tenir un estil de vida actiu: fer exercici, agafar menys el cotxe o l’ascensor, practicar algun esport, sortir a passejar, menjar bé...

I si volem un objectiu concret, com perdre panxa?

No podem perdre greix solament de la zona abdominal.

Hem de rebaixar el nostre percentatge total. És un tot: baixes de pes, guanyes força muscular, perds panxa, i també greix a les cames i als braços.

Podeu seguir la Lucía García en el seu compte d’Instagram @lucia_entrenadorapersonal o bé a la seva pàgina web www. luciaentrenadorapersonal.com La Torre De Barcelona

FAMÍLIA

Com es pot reeducar el paladar dels fills?

Començar a gaudir del sabor natural dels aliments si estem acostumats als sabors dolços no és fàcil L’Organització Mundial de la Salut va publicar el 2015, unes directrius on aconsellava reduir el consum de sucres lliures fins a valors inferiors al 10% de la ingesta calòrica total i suggeria una major reducció, per aconseguir més beneficis per a la salut.

Per sucres simples, l’OMS considera aquells monosacàrids (glucosa, fructosa) i disacàrids (lactosa, sacarosa) afegits als àpats i begudes pel fabricant, cuiner o consumidor, i els sucres naturalment presents en la mel, xarops, sucs de fruites i concentrats de sucs de fruites.

En aconsellar reduir la ingesta de sucres simples, la majoria de la població pensa en utilitzar com a substitut algun edulcorant. Tot i que aquests additius alimentaris tenen una menor aportació calòrica, hem de moderar-ne el consum. I és que, com que els edulcorants aporten gust dolç als aliments, el seu ús segueix afavorint la preferència per aliments més dolços (com brioixeria, gelats, llaminadures, postres lactis, etc.). Així,

reduïm el consum d’altres aliments, que de forma natural tenen cert gust dolç, com serien les fruites, perquè el nostre paladar segueix acostumat a aliments amb un llindar de dolçor més elevat.

Per aquest motiu, és tan important reeducar al paladar, tant dels adults com dels més petits de la casa, per tal de menjar sense necessitat d’agregar sucre o edulcorants.

Com es reeduca el paladar? És qüestió de voluntat, temps i paciència. Aquí us deixem alguns consells pràctics: • Disminuïu progressivament la quantitat de sucre que afegim als iogurts, llet, etc.

Les criatures comencen a menjar iogurts naturals, i no es queixen. Som els adults qui oferim el iogurt amb sucre, amb sabors, etc.

• Afegiu fruita fresca o fruita dessecada als iogurts. I altres preparacions per donar-li un punt dolç. D’aquesta manera, també, s’afavoreix el consum de fruita.

• Reduïu de manera progressiva el consum d’aliments no recomanats (sucs, brioixeria, xocolatines, postres lactis,...) i aneu-los substituint, a poc a poc, per altres opcions més saludables com fruita sencera, xocolata negra (mínim 70% de cacau), entrepans amb pa integral, fruits secs,...

• Combineu aliments que no els agraden amb altres que acceptin millor. Per exemple: prepareu broquetes de fruita amb una mica de xocolata negra fosa per sobre, etc.

• Oferiu en moments especials preparacions saludables que, a més, siguin desitjables. “Un dia és un dia” i en situacions extraordinàries generalment acabarà caient algun “extra”.

No obstant això, hem de tenir en compte que oferir opcions saludables en aquests moments especials pot ser una excel·lent oportunitat per afavorir que els nens relacionin aquests aliments amb moments de màxima felicitat, Podem preparar “festes saludables” amb creps casolanes amb fruita, fruits secs, xocolata negra, fajitas amb hummus i/o guacamole.

És important reeducar al paladar, tant dels adults com dels més petits de la casa, per tal de menjar els aliments sense tenir la necessitat d’agregar sucre o edulcorants..

Ara bé, el més important per aconseguir qualsevol canvi en l’estil de vida dels nostres fills, consisteix en predicar amb l’exemple. Encara que al principi sembla que no tingui efecte, amb el temps, tots acabem imitant, en major o menor grau, aquells hàbits que hem viscut en el nostre entorn familiar.

La Torre De Barcelona Font: Faros Hospital de Sant Joan de Déu.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 33

FAMÍLIA

Infants sobreexposats a les pantalles: un risc que els pot generar addicció Experts en addiccions comparen els mòbils i les tauletes amb unes veritables bombes de dopamina.

Alguns experts intenten advertir-nos d’una epidèmia que amenaça als nens i nenes en els primers anys de les seves vides. Cada cop hi ha més estudis concloents que afirmen que l’ús abusiu de les pantalles de mòbil i tauletes pot provocar trastorns del llenguatge i el son en els més petits; a més de l’aïllament i la baixa tolerància a la frustració.

Dopamina De la mateixa manera que ocorre en els nens petits, els adults o adolescents, cada vegada som més addictes a la dopamina que ens proporcionen les recompenses que rebem a través de les xarxes socials i els jocs.

Experts en addiccions comparen els mòbils i les tauletes amb unes veritables bombes de dopamina, coneguda com la hormona de la felicitat, que a mesura que rebem un “m’agrada” o alguna recompensa semblant, es produeix una descarrega d’aquesta substància al cervell que ens satisfà. En definitiva, que des de ben petits estem consumint aplicacions que s’han dissenyat per fer-nos addictes.

Problemes infantils Anne Lise Ducadan, metgessa d’Assistència Primària que atén nens petits a París, ja fa temps que detecta com es multipliquen uns símptomes inquietants que recorden l’autisme i està convençuda que cal actuar urgentment.

La doctora explica que hi ha casos de nens que no poden dormir sense el mòbil, amb greus problemes de comunicació i concentració.

Els pares sovint se senten culpables, afegeix Ducadan, però la realitat és que no tenen informació per conèixer les conseqüències de la sobreex-

posició dels seus fills a les pantalles. El cert és que un nen de seguida deixa estar les joguines i els jocs, però mai es cansa de mirar una pantalla. Si no se li diu “prou”, no s’aturaria mai.

Són totalment addictives, no poden passar sense, i fer-ho els genera un malestar intens, com un drogoaddicte quan està sense la seva dosi.

Segons la doctora Ducadan, és necessari que les autoritats reaccionin, ja que l’exposició prolongada és cada vegada més habitual i és importantíssim que s’informi sobre això.

Cervells encongits Als EUA, ja fa temps que els aparells digitals ocupen molt d’espai. Segons un estudi de l’ONG Common Sense, els infants nord americans de menys de 8 anys, passen més de 2 hores al dia davant d’una pantalla de mòbil.

El Dr. Nicholas Kardaras, va escriure un llibre sobre els nens i les pantalles, on parla de l’heroïna digital. “Treballant amb nens petits, vaig començar a veure els mateixos símptomes clínics que en els casos d’addicció a les drogues: síndrome d’abstinència, impulsivitat, agressivitat... Per això vaig començar a investigar i vaig descobrir que aquests aparells generaven dopamina.

La dopamina és l’hormona que ens empeny a agafar constantment el mòbil i la que alimenta l’anomenat circuit de recompensa cerebral. Aquest circuit ens impulsa a tenir comportaments indispensables per la supervivència com ara el menjar, relacions sexuals, etc.

La dopamina circula pel nostre cervell i fa que una experiència sigui agradable. La gent vol saber què ha passat, quines són les últimes noticies i quan ho tenim ens proporciona una

34 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

És necessari que les autoritats reaccionin, ja que l’exposició prolongada a les pantalles és cada vegada més habitual, i és importantíssim que s’informi sobre això. punxada de dopamina. Però això té un preu en el cervell. El còrtex frontal s’encongeix si romanem davant de pantalles durant un temps excessiu.

Autisme i biloparitat A la Xina, l’addicció a Internet es considera un problema de salut pública molt greu. Uns investigadors van analitzar 15 adolescents amb addicció a Internet amb un escàner cerebral, i el resultat va demostrar que la circulació dels fluids estava alterada. L’àrea de comunicació quedava greument frenada, i els problemes de connexions provocaven símptomes com els de l’autisme o els trastorns bipolars.

Una persona que té el còrtex frontal encongit i una densitat de substància grisa més

baixa, es torna més impulsiva, és més propensa a comportaments addictius, es més agressiva i no pren decisions tan encertades perquè la seva capacitat per fer encadenaments lògics està alterada.

Què podem fer?

La part bona és que no hi ha danys permanents als cervells dels infants exposats. N’hi ha prou d’allunyar als infants de les pantalles perquè recuperin les capacitats mentals.

S’ha d’allunyar als infants de les pantalles, s’ha d’evitar que hi estiguin sobreexposats, se’ls ha d’oferir altres jocs, altres estímuls, més interacció humana.

El més important és que els pares mirin i parlin molt amb els seus fills petits Faros Hospital Sant Joan de Déu

LLAR

Els consells bàsics de Marie Kondo a l’hora de fer el canvi d’armaris La sèrie Netflix Tidying Up with Marie Kondo ha revolucionat moltes llars. Segueix les idees d’aquesta japonesa experta en coses de la llar que insisteix un i altre cop en la importància de l’ordre.

Tot aprofitant que som a les portes d’un nou canvi d’armari, anem a repassar alguns conceptes bàsics amb l’ajuda de MyPoppins, un marketplace que connecta particulars i professionals de la neteja.

En primer lloc, hem de generar un entorn pro-ordre. Necessitarem un espai tranquil, sense música i en solitud. Així no estarem condicionats per opinions externes. A partir d’aquí ja podem “canviar les normes de l’ordre”, segons indica Marie Kondo. També hem d’eliminar l’excés d’informació visual, es a dir, des-

Quan reduïm la quantitat ens adonarem que és més fàcil trobar el que busquem i quedarà més airejat quan estigui ordenat de forma vertical

fer-nos de les etiquetes que tinguem per casa, per aconseguir un espai més còmode.

Un altre consell és començar per allò que sigui més fàcil. La roba ha de ser el primer pas, seguida dels llibres. Marie Kondo afirma que no cal acumular-ne més de 30, i que

guardar papers és més que innecessari. Després hauríem de procedir a desfer-nos dels objectes amb càrrega sentimental, que són els que més ens costarà deixar anar.

Tot i això, Kondo recomana identificar allò que ens faci feliços i conservar-ho.

Finalment, proposa cenyir-se

a una estructura a l’hora de generar ordre i aquest seria l’emmagatzematge vertical.

Quan reduïm la quantitat ens adonarem que és més fàcil trobar el que busquem i quedarà més airejat quan estigui ordenat de forma vertical.

La Torre de Barcelona

Què és i com ens pot ajudar el feng shui?

El Feng Shui és una tècnica mil·lenària desenvolupada a la Xina fa més de 3000 anys. Al principi era reservada només als emperadors i nobles, però ara està estesa a tot el món.

Feng Shui vol dir vent i aigua.

Tracta, doncs, de la circulació de l’energia (Txi o Qi) i el seu objectiu és que l’energia de l’entorn afavoreixi l’equilibri de la persona, en harmonia amb l’Univers i la Natura.

En el Feng Shui es troben diferents coneixements

ancestrals, com la teoria del yin i el yang, els 5 elements, el mapa bagua o disposició i característiques de l’energia en cada espai (segons el llibre de l’I Ching o de les mutacions); l’orientació i posició relativa de les coses, i l’astronomia i astrologia xinesa.

Hi ha diferents escoles, que es poden agrupar en l’escola de la Forma, on predomina la forma de l’entorn, i la de la Brúixola, on l’orientació de l’espai és molt important.

Amb el Feng Shui de la Forma aconseguim no només crear un espai harmònic i bonic sinó també un espai

que potenciï les diferents àrees de la nostra vida, com són, de manera resumida, els amics, la família, les relacions, la creativitat, la feina, el reconeixement, l’abundància, la salut i la saviesa.

Amb l’escola de la Brúixola podem determinar el tipus d’energia de cada espai i la manera com es relaciona amb nosaltres.

A més a més, no podem oblidar que el nostre espai diu molt de nosaltres. De manera inconscient, reflectim allò que som o el moment vital en el què estem. El Feng Shui ens ajuda a veure aquesta radiografia, a fer-nos conscients del què hi ha, i a posar-hi remei (si volem).

Glòria Vilalta Enginyera industrial www.gloriavilalta.cat

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 35

BANKPIME - RECUPERAR BONOS FERGO-AISA TERMINI FINS AGOST 2021 Les persones que varen comprar BONOS FERGO AISA l´ Agost 2006 a l´entitat bancaria Bankpime (Bons emesos amb venciment agost/11 a un 5% d’interès) al seu venciment no se´ls va tornar la inversió, ni es clar, tampoc varen cobrat l´ interès pactat de les quantitats invertides.

Amb la compra del negoci bancari de Bankpime per CAIXABANK es pot reclamar a aquest banc d´acord amb la Sentencia del TRIBUNAL SUPREM i recuperar els diners per la falta de transparència en la comercialització dels producte. Els afectats tenen temps per recuperar- ho fins al mes d´agost del proper 2021, essent obligada Caixabank a respondre de la mateixa manera i amb idèntic abast que ho faria Bankpime.

(ADVOCATS) Gloria Rovira Especialistes en Dret Civil – Dret Immobiliari Gestió de Finques 27 anys d’experiència i eficàcia demostrada Seria bo saber qui pot estar afectat, doncs l’entitat bancaria va emetre valors por import de 25.000.000,-€ en aquella emissió, i de ben segur que hi ha encara moltes persones perjudicades que han perdut els seus diners.

Això sí, Caixabank continua

cobrant comissions per la seva administració i gestió sense que als afectats els hi hagin retornat la seva inversió.

El mateix va passar entre els anys 2006 i 2008 quan molts clients de BANKPIME, aconsellats pels empleats d’aquest

banc, van adquirir productes financers complexos, com bons de bancs islandesos Kaupthing Bank o Landbanski, preferents de Lehman Brothers, a més dels bons de l’empresa constructora Fergo Aisa, i d’altres que encara serien susceptibles de ser reclamats.

Roger de Llúria nº120, 3er pis, 08037 Barcelona Av. de les Corts Catalanes, 9, 1er, 08173, San Cugat del Vallès.

Tel.: 93 245 52 70– Fax: 93 207 27 64 Email: gloriarovira@icab.cat

GLORIA ROVIRA ADVOCATS www.gradvocats.es

C. Roger de Llúria nº 120, 3er pis, 08037-Barcelona Av. de les Corts Catalanes nº 9, 1er.

08173 Sant Cugat del Vallés T. 93 245 52 70 – 667 76 73 37

www.gradvocats.es

Cada any malbaratem fins a 20.000 litres d’aigua per culpa dels mals hàbits Rentar-nos les dents és un dels gestos rutinaris més comuns que ens fan gastar aigua. Si utilitzéssim un got per a l’esbandida, es gastaria poc més de mig got d’aigua, es a dir, entre 150 i 200 ml aproximadament. En canvi, si fem servir l’aixeta malbaratem entre 4 i 6 gots d’aigua, al voltant de 1 litre.

Un altre gest amb el qual malgastem aigua és el de rentar-nos les mans. Si no tanquem l’aixeta mentre ens ensabonem perdem vora mig litre.

Aquesta acció es repeteix moltes vegades al llarg del dia i, encara que no tinguem una estadística sobre aquest gest, és fàcil intuir que moltíssims litres d’aigua es malgasten al llarg de l’any, sobretot en el cas dels més petits.

Els gestos rutinaris que ens costen més cars són: netejar-se les dents, rentar-se les mans, fer un mal ús de la cisterna i esperar l’aigua calenta.

Un altre punt a tenir en compte és l’ús de la cisterna.

Estan dissenyades seguint l’estètica de l’abundància, en una època en què no es pensava en les restriccions ni l’ús responsable, i ara són un veritable problema. Les cisternes tenen una capacitat pensada per als residus sòlids

36 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

i, encara que la majoria ja compta amb dues alternatives d’ús, es continuen fent servir 1,5 litres de mitjana.

Per últim, esperar a que surti aigua calenta és un dels gestos més inconscients però que comporten més desaprofitament de

l’aigua. Durant els instants en què s’espera l’arribada de l’aigua a la temperatura adequada, s’està llençant una mitjana de 12 litres d’aigua potable. De tota l’aigua que malbaratem, aquesta via representa prop d’un 40%.

La Torre de Barcelona

PROPOSTES

6 maneres de visitar museus –des de casa– Apps, col.leccions online, recorreguts virtuals o iniciatives a les xarxes socials.

Les nostres institucions culturals ofereixen moltes possibilitats digitals per gaudir de l’art, ja sigui mitjançant les col·leccions online, amb recorreguts virtuals, Apps o diverses iniciatives que han proposat aquests dies a les xarxes socials.

Us recomanem sis molt assequibles.

1. Google Art Project És un projecte de col·laboració entre Google i algunes de les institucions més importants del món amb l’objectiu de donar a conèixer als usuaris les obres d’art més representatives a través d’internet. Es pot consultar una selecció de les obres de les col·leccions que conserven en els seus fons i fer visites virtuals de les sales i dependències dels museus, amb tecnologia trekker. Podem trobar diversos museus catalans a la plataforma com el Museu Pau Casals, el Museu Nacional Arqueològic de Tarragona, el Museu de les Terres de l’Ebre, el Museu d’Art de Girona o la col·lecció de moda del Museu del Disseny de Barcelona.

2. Visites a través d’Apps El Museu Egipci ofereix la possibilitat de visitar la seva magnífica col·lecció d’art faraònic sense moures de casa amb la seva app gratuïta a i la contrasenya ‘YoMeQuedoEnCasa’.

També el MACBA ofereix la possibilitat de descarregar-se una app per poder gaudir de tot el material artístic i històric que acull el museu sense haver de sortir de casa. A més, a posat en marxa un particular ‘Diari de confinament’, amb opinions i reflexions d’artistes.

3.Visitar els principals museus a travès de les seves webs Els principals museus del país ofereixen a través de les webs, la possibilitat de visitar les seves col·leccions permanents i de fer recorreguts interactius. És el cas del Museu d’Història de Catalunya amb la seva exposició permanent ‘La memòria d’un país’; l’MNAC amb un extens catàleg online i la possibilitat de fer itineraris virtuals; o l’arxiu en línia del mNACTEC amb fotografies, llibres antics i documents audiovisuals.

4. Quatre genis a l’abast.

També tenim la possibilitat de redescobrir, a través de les webs dels seus museus o fundacions, l’obra de quatre genis de “casa nostra” de la història de l’art: Miró, Picasso, Dalí i Tàpies. El Teatre-Museu Dalí ens ofereix la possibilitat de realitzar recorreguts virtuals per algunes sales del museu a través de fotos panoràmiques 360º i veure algunes de les seves obres a la col·lecció online. La Fundació Joan Miró, a banda de poder consultar la seva col·lecció, a engegat la campanya #Miróacasa, una iniciativa digital amb diferents propostes per a tots els públics. També es pot visitar la col·lecció de la Fundació Tàpies i gaudir de més de 150 vídeos i de les conferències realitzades a la Fundació els darrers anys al seu canal de Youtube. I per últim, a la web del Museu Picasso també es poden veure una selecció d’obres de la col·lecció permanent, fer un itinerari virtual pels patis del Museu o seguir les activitats que ens proposen a #MuseuPicassoVirtual.

5. App Visitmuseum Visitmuseum és una aplicació que posa al teu abast el patrimoni cultural i artístic. Es pot accedir a una informació completa sobre 244 museus, centres d’interpretació, jaciments i espais visitables. Ofereix una breu presentació de l’equipament museístic, un recorregut pels principals àmbits temàtics i una mirada detallada sobre les peces més destacades.

6. Museus en línia Museus en línia és una plataforma del Departament de Cultura de la Generalitat de Catalunya que recull de forma digital les col·leccions dels diversos museus del país. S’hi poden trobar més de 250.000 objectes de 45 museus catalans, com per exemple el Museu de la Vida Rural de l’Espluga de Francolí, el Museu del Ferrocarril de Vilanova i la Geltrú, la col·lecció de ceràmica del Museu del Disseny de Barcelona o el Museu del Joguet de Catalunya a Figueres.

Surtdecasa.cat /AMIC

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 37

PROPOSTES

Els jocs de taula i les classes de pintura fan alliberar l’hormona de l’amor Contacte visual

Segons un estudi realitzat per experts de la Universitat de Baylor, les parelles que juguen o fan classes de pintura desprenen el que s’anomena “l’hormona de l’amor” i es produeix de manera més accentuada en el cas dels homes.

Els investigadors també van identificar un impacte ambiental significatiu, ja que les parelles en un entorn nou van llençar més oxitocina que en un entorn similar al de la llar. Això vol dir que la novetat esdevindria un factor clau alhora de planificar cites amb parella.

Jocs de taula De tots els grups, l’alliberació d’oxitocina va ser major pels homes a les classes de pintura, seguida de les dones que jugaven a jocs de taula. Per tal de

Un altre punt important de l’estudi és la comunicació i el contacte visual entre les parelles durant les sessions.

Fonamentalment, aquestes sessions van consistir en passar una nit de jocs de taula o assistir a una classe de pintura d’una hora en un estudi d’art comunitari.

Un estudi revela que els homes alliberen aquest tipus d’hormona quan fan classes de pintura i les dones quan juguen a jocs de taula. mesurar els nivells d’oxitocina dels participants, els investigadors van prendre mostres d’orina abans i després de

les activitats i van fer una enquesta de sis preguntes sobre la familiaritat de la parella amb les activitats.

L’estudi ha sigut realitzat a partir d’entrevistes a 20 parelles d’entre 25 i 40 anys agrupades aleatòriament. Els resultats han estat publicats en el Journal of Marriage and Family, una revista acadèmica de Wiley- Blackwell en nom del Consell Nacional de Relacions Familiars.

La Torre De Barcelona

Més de 2.000 pel.lícules accessibles a la gran biblioteca d’Internet Aquest nou servei permet la visualització en streaming de fins a vuit documents mensuals, límit que s’anirà incrementant progressivament amb les incorporacions de nous títols i llicències. El visionat es pot fer des d’ordinadors i dispositius mòbils mitjançant accés per web o aplicació (Android i iOS).

El projecte es va gestar l’any 2009, en el qual neix el primer videoclub online a Espanya. Crear una plataforma similar feta a mesura de les biblioteques, era el repte, el servei que els usuaris anaven a demandar.

Els hàbits han canviat i la forma de préstec en biblioteques també ha de fer-ho.

Per això el servei eBiblioCat, present a les biblioteques públiques de la Generalitat, ha trobat la manera de donar una resposta legal a la nova formes d’accedir a continguts audiovisuals. Concretament ofereix accés gratuït a més de 2.000 documents audiovisuals del catàleg de la plataforma eFilm. Aquest catàleg inclou pel·lícules, curtmetratges, concerts i documentals.

Una plataforma de préstec online d’audiovisuals, cinema, sèries, documentals, curts, concerts, animació i cursos, creada per a les biblioteques.

Per accedir a aquests continguts digitals només cal disposar del carnet d’usuari d’una biblioteca del Sistema de

38 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Lectura Pública de Catalunya i identificar-se a la biblioteca digital eBiblioCat (http://ebiblio.cat).

Els documents seleccionats inicialment inclouen curtmetratges, documentals, enregistraments de concerts i pel·lícules. Es preveu anar afegint altres obres audiovisuals i musicals per tal d’augmentar la disponibilitat de col·leccions digitals accessibles per Internet destinats als usuaris de les biblioteques públiques catalanes.

La Torre De Barcelona

LIKES

Sortir de casa sense sortir

Curts fantàstics

Si trobeu a faltar la vostra visita periòdica al Fnac de l’Illa Diagonal heu de saber que Fnac ha posat en marxa la campanya “Surt de casa sense sortir d’ella“ amb l’objectiu d’acostar-te més que mai la tecnologia, l’oci, i la cultura.

Per aconseguir-ho programa activitats en línia. Fins ara els usuaris han pogut xerrar, per exemple, amb l’escriptor Bernardo Atxaga o el cantant Mikel Erentxun.

Per una quarantena més curta. Sota aquest eslògan, el Sitges - Festival Internacional de Cinema Fantàstic de Catalunya ha iniciat la campanya Sitges Countdown, un compte enrere fins que arribi la cita amb els fans, el proper mes d’octubre, però també un dia menys en la crisi del Covid-19 i de les mesures de confinament.

Amb el Fòrum Fnac en casa podreu gaudir d’activitats i experiències exclusives amb escritors i artistes del país de forma on line. Podeu seguir totes les activitats al web o bé mitjançant el hashtag #MeQuedoEnCasaConFnac.

En aquesta línia, el Festival de Sitges –amb la col· laboració de Moritz– presenta cada dia en obert un curt de gènere, signat per directors que han participat en el Festival. Cada peça està presentada pel seu director en un vídeo adreçat als fans del Festival. Sitges Countdown és la primera acció del Festival, que celebrarà la seva 53a edició entre el 8 i el 18 d’octubre.

Els Pera confitats

Teatre a casa

El confinament per la crisi del COVID-19 va obligar a suspendre les funcions al Teatre Condal de la comèdia El pare de la núvia, però Joan Pera, s’ha proposat seguir fent riure el públic i oferir entreteniment i distracció en aquests dies de crisi creant una websèrie de petites càpsules audiovisuals, “Els pera confitats”, que es pot seguir online a través de les xarxes socials del Teatre Condal i d’un canal de Youtube.

A l’espera de poder reobrir els teatres, el Grup Focus, amb la col·laboració de Televisió de Catalunya, amplia la seva oferta de #TeatreaCasa amb dues ficcions televisives basades en sengles produccions de gran èxit.

La sèrie és una creació de Joan Pera i el seu fill Roger Pera, però també compta amb la participació d’altres membres de la família, com la seva companya de vida, la Mery, o el seu fill Blai, responsable de l’edició dels capítols.

D’una banda, Desclassificats, una pel·lícula d’Abel Folk i Joan Riedweg, basada en l’obra homònima que Pere Riera va escriure i dirigir per a La Villarroel el 2011. I, de l’altra, Germanes, un dels textos més celebrats de l’autora i directora Carol López, que es va estrenar a La Villarroel el 2008 i va obtenir nombrosos guardons com el Premi de la Crítica a la direcció o els Butaca a Millor espectacle i millor text. Aquests continguts són accessibles a tothom des del web www.teatreacasa.cat.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 39

ENTREVISTA

Cristian Olivé, el professor rebel: “L’educació del segle XXI mereix respostes del segle XXI”

Rosalia, Netflix o Instagram són algunes de les noves metodologies que empra Cristian Olivé, professor de l’Institut Joan Pelegrí del barri de Sants, i que recull en el seu nou llibre ‘Profes Rebels’. Pera Olivé, cal que els professors emocionin els alumnes i per aconseguir-ho cal baixar al seu terreny.

Per què et defineixes com un professor rebel?

El que faig es situar l’alumne al centre del seu aprenentatge, destriar allò que han de saber amb el que no apareix i que també és important. I és rebel perquè, moltes vegades, ens basem en programacions establertes, tancades, rígides, avorrides i allunyades de l’interès de l’alumne.

I tot per aconseguir joves lectors, oi?

Sí, la meva gran obsessió sempre és generar ganes de llegir i despertar aquest plaer per la lectura. Els proposo una activitat més vivencial, experimentar el llibre des de dins, com un procés emocional. Per exemple, vam convertir el personatge principal d’una novel·la en un instagramer I cada alumne anava explicant la trama mitjançant les publicacions.

Qui ho diria que Instagram podria ser educatiu, oi?

Ningú. Ni ells, que són els principals sorpresos. I, agraïts de veure com un element de la seva realitat, i que és la cosa

prohibida, de cop, es transforma en una eina educativa.

A més, ho viuen amb molta emoció i ganes de més. És molt additiu.

Si no t’agraden els exàmens, com avalues els coneixements?

Els exàmens els he de fer, però soc molt crític perquè només tenen en compte el resultat final i per a mi importa més el procés. Els alumnes són diferents, per tant, és un error demanar el mateix a tothom i/o el mateix resultat al final.

que caminem alhora. Si hi ha confrontacions, el més afectat és l’alumne.

informació. Els continguts ja hi son, hem d’ensenyar a destriar-los i saber usar-los.

“ Els continguts

Què podem aprofitar del model pedagògic clàssic?

Sóc molt partidari de barrejar metodologies sempre i quan tinguin sentit, com les classes magistrals. També et demanen classes més tradicionals, plaer per aprendre.

ja hi són tots, hem d’ensenyar a destriar-la, això és educar, no només aportar els continguts ” El llibre és un manual per a profes o per a famílies?

La idea és que sigui obert a tothom perquè l’educació és una cosa de societat. Els professors tenim una responsabilitat l’aula però la societat i les famílies estan vinculats.

Si un alumne suspèn la majoria d’assignatures, què hem de fer?

Sobretot motivar-lo. Demostrar-li que allò que estem explicant té una aplicació a la realitat. És el més honest.

Hem de fer-li descobrir una emoció, però primer cal ensenyar-li a emocionar-se.

En el llibre defenses l’ús del mòbil, per què?

Sí, és una extensió del nostre cos, com els ciborgs, no?

Molts dels problemes que com adults ens trobem a classe, han sorgit en el món digital. Fer com que no hi és és un error perquè l’educació del segle XXI mereix respostes del segle XXI. Per això, s’ha de treballar el llenguatge digital.

La família, quin paper té?

Són uns còmplices i han d’estar molt presents en el procés educatiu. Els alumnes han de veure que anem de la mà,

Com ensenyar la diferència entre les notícies reals o les fake news, no?

Això ha de ser present. Els hem d’ensenyar a destriar la

40 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Aleshores, creus que és millor anar a poc a poc, adaptant el canvi entre els professors del claustre?

Vaig començar que no feia les classes així. És un canvi progressiu en funció dels resultats i la comoditat de qui les aplica.

Què diuen els col·legues?

Es curiós perquè la comunitat educativa debem generar una imatge que ens matem entre nosaltres i està bé que es percebi així. Afortunadament, ens comuniquem, convivim molt entre metodologies diferents sense que la sang arribi al riu.

Aquest mètode serveix per ensenyar ciències?

L’important és dominar la matèria. Quan la domines al 100%, li pots donar la volta.

Ser profe és aprendre, per després reaprendre perquè quan ho expliquis que la persona ho entengui.

Sílvia Muñoz

JOVES

Quina és l’activitat cultural preferida per als més joves de la casa?

L’activitat cultural preferida dels adolescents és la música: el 90% dediquen part del temps lliure a escoltar els seus artistes de referència.

La manera com els adolescents es relacionen amb la cultura ha canviat: “s’han trencat les coordenades espaitemps i ara són els continguts qui van a ells i no el revés”.

Aquesta va ser una de les reflexions que la consellera de Cultura, Laura Borràs, va fer durant el tercer Consell

Assessor d’Adolescents.cat, centrat en els hàbits culturals dels més joves. Els professionals que formen part de l’òrgan assessor van debatre sobre aquesta i altres qüestions amb els cinc convidats a la trobada: Laura Borràs, consellera de Cultura de la Generalitat; Isona Passola, presidenta de l’Acadèmia del Cinema Català; Anna Bröll, directora de Biblioteques de Barcelona; Pepe Zapata, director Club TR3C, i Santi Faro, cap de Continguts de Catalunya Ràdio.

Difusió cultural Tothom va coincidir en la importància de saber escollir les eines correctes i d’adaptar els continguts al llenguatge dels adolescents per despertar el seu interès en la cultura.

“Hem de treure el màxim profit a cada un dels suports que tinguem”, va afirmar Borràs, que va posar els book

trailers com un exemple de format innovador que ha aconseguit apropar la literatura als joves. En aquest sentit, Santi Faro va apuntar que l’estratègia per arribar a un públic de menys de 25 anys passa per “baixar fins al seu entorn”: observar i entendre els seus hàbits per crear projectes que s’hi adeqüin, com Adolescents iCat, una programa de ràdio per a Youtube.

Continguts clau Els “continguts continuen sent la clau”, segons la consellera de Cultura. Un vídeo pot estar pensat, gravat i difós per intentar seduir un públic jove, però si el que s’hi explica no aporta un valor afegit fracassarà. És essencial, doncs, crear continguts de qualitat: “Necessitem fer continguts d’aquí i bons, que vagin al món”, va remarcar Isona Passola, que va posar la sèrie Merlí com a referència.

La música Durant la trobada, també es van presentar els resultats d’una enquesta realitzada a través d’Adolescents.cat i en què hi van participar 6.950 joves, la majoria dels quals (56,5%) d’entre 12 i 15 anys.

Les dades mostren que l’activitat cultural preferida s és la música: el 90,1% dediquen part del temps lliure a escoltar els seus artistes de referència. A aquesta la segueixen el cinema i les sèries: més de la meitat dels enquestats consumeixen pel·lícules i produccions televisives cada dia i el 84,7% estan subscrits a plataformes de video on demand. Pel que fa a la lectura, la meitat dels adolescents (51,7%) asseguren realitzar aquesta activitat de manera diària, tot i que només un 22,8% llegeixen més de set llibres l’any.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 41

MODA

Cultura, tendències i moda a l’Hotel Icon de Barcelona on cultura, tendències i moda es van donar la mà.

A primers de març l’Hotel Icon va ser amfitrió d’un dels últims esdeveniments de moda a la ciutat. Cultura, tendències i moda van donar-se la mà.

Si per una cosa es caracteritza Barcelona, és per ser pionera en moda i estil. A principis de març va tenir lloc la segona edició del Bcnpressday, si t’ho vas perdre, aquí tens tota la informació. En ple centre de la ciutat Comtal, l’Hotel Icon de la cadena Petit Palace, va ser l’amfitrió,

Entre desfilada i desfilada vam tenir classes d’estilisme basades en el ´Mètode Halo´ de la mà de CrearteStudio on es va poder aprendre com hi ha tota una ciència a l’hora de vestir-nos i projectar la nostra imatge, una taula rodona sobre sostenibilitat i slow fashion que van posar el toc cultural i actual del dia, marques com Duuo Shoes, Cecilia de Rafael, Cassani, Ceu Label, Zahati, Luisa Hurtado i Pablo Gilabert van compartir opinions i sentiments sobre aquesta actualitat en la moda.

A més, els visitants van tenir l’oportunitat de gaudir, xerrar in situ amb els dissenyadors de les marques i conèixer millor tot aquest apassionant món.

Destaquem marques com Luisa Hurtado, La seva

42 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

primera col·lecció caracteritza per peces de caràcter boho chic, està plena de contrastos i fora de tendències uniformes, aportant llum en totes les seves creacions. El treball a mà, la reutilització i joc de teixits l’han convertit en la marca de costura que ha revolucionat la passarel·la Londinenca.

Corina plus Irina La casa espanyola de costura Corina Plus Irina és tot un segell d’identitat per a la dona elegant, bella, forta i segura de si mateixa que gaudeix de la moda. Sorpresa i meravellada a parts iguals pels seus preciosos dissenys.

Al capdavant de la marca es troben les dissenyadores Corina i Irina que, a més de ser germanes, comparteixen una mateixa passió. En 2017 llancen la seva primera col·lecció com a marca de costura, amb dissenys diferents, originals i transgressors

sota el paraigua del made in Barcelona. S’han expandit a nivell internacional participant en passarel·les de moda i showrooms internacionals.

Lola Barcelona Un altre gran descobriment.

Lola Barcelona és una marca d’alta cosmètica, Forma part de Camacho Cosmetics, una empresa que porta diverses dècades fabricant els millors productes per a grans marques. Des dels ingredients d’una màscara de pestanyes, el color i la textura d’un pintallavis, fins a l’envàs d’una crema, tot és decidit i creat per mans expertes que en 2011 van decidir posar tot el seu coneixement i la seva passió en una marca pròpia i així es va crear Lola.

Ainhoa Martin @ainhoamq Fotos: Tony Borrallo Models: AQmodels www.ainhoaquiroga.com

MODA

L’uniforme dels herois • Models i sanitàries: Laura Rodríguez, Júlia Palomar, Laura Baldizán by AQ&VM MODELS @aqmodels www.ainhoaquiroga.com

• Direcció Creativa: Jennifer De los Mozos @jennmozo

L’inspiració d’aquest mes està carregada de generositat, responsabilitat i força. Tot això és gràcies a vosaltres: als sanitaris, per donar el millor sense descans, als pacients, per adaptar-se a les condicions i lluitar amb esperança, als lectors per quedar-se a casa. Junts ens en sortirem!

VERONICA MAYA Cool Hunter @veronicamaya

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 43

GUIA DE SERVEIS

SINAPSI Pep Cleries

ADDICCIONS Sinapsi addiccions

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19 O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM www.latorredebarcelona.com

TE AYUDAMOS EN LA GESTIÓN DEL CONFLICTO FAMILIAR: JURÍDICA, ECONÓMICA Y EMOCIONALMENTE

ADVOCATS Consulting Familiar

ADVOCATS I TERAPEUTES

ADDICCIONS

Antiaging con IPL ESTÈTICA Benestar

Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja.

T. 609 108 211 C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

BELLESA

Clínica del Calçat

CALÇATS Clínica del Calçat

MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional • Reparació ràpida de sabates i calçat esportiu • Còpies de claus • Gran assortit de plantilles i cordons i productes de neteja • Canvi integral de soles

CALÇAT

DETECTIUS Agencia de detectives Privados Barcelona MC

DETECTIUS

Farmàcia Serra Mandri Què en saps de la cosmètica casolana? Saps que és la millor cosmètica ecològica possible? Vine a un dels nostres tallers per aprendre’n més.

Demana més informació al correu comunicacion@ farmaciaserra.com

FARMÀCIA

Av. Diagonal, 478 amb Via Augusta T. 93 416 12 70 Obert tots els dies de l’any de 9 a 22 hores. www.farmaciaserra.com

• Regeneración • Luminosidad • Unifica tono y textura • Disminuye manchas solares • Reduce poros • Precio Tarifa. 130€ 20% dto. presentando este anuncio B. Sarrià- Negrevernis, 4 93 280 31 17 B. Calvet - Trav. Gràcia, 3-5 93 202 32 63 B. Balmes - Valencia, 238 93 488 14 60

Agencia de Detectives Privados Barcelona MC

Novetat: forrat de sabates Plantilles pel descans Calvet, 30, 08021 Barcelona T. 932 006 663 www.clinicadelcalçat.com

Av. Josep Tarradellas, 50 info@sinapsiadicciones.com www.sinapsiadicciones.com T. 622 06 59 59

Benestar

Consulting Familiar Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental.

T. 619 711 741

Addicció, qualsevol cosa que redueix la vida mentre que la fa semblar millor.

“Necessito algú que m´ajudi a voler deixar les drogues” La drogadicció és una malaltia i necessita ajuda especialitzada.

SINAPSI: informació, assessorament i seguiment en addiccions.

Familiar- Empresa- Técnico • Salga de dudas hoy mismo.

• Desde 1986, más de 30 años al servicio de nuestros clientes.

• Consúltenos sin ningún compromiso.

T. 936 452 594 M. 619 206 992 C/ Numancia, 185. Barcelona www.mcdetectives.com

Escuela Sanitaria Profesional ENFERMERÍA BCN FORMACIÓ PROFESSIONAL Enfermería BCN

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Título Oficial Grado Medio de curas auxiliares de enfermería Cursos Sanitarios Auxiliar de enfermería Auxiliar de odontología Horarios Mañanas, tardes, noches, sábados y online Bolsa de trabajo y prácticas c/Sants,63. Barcelona T. 932 386 274 info@auxiliarenfermeriabcn.net www.auxiliarenfermeriabcn.net

HIPNOSIS CLÍNICA Ángel Gordon

HIPNOSIS CLÍNICA

Ángel Gordon

Compro Antiguo

¿Qué podemos conseguir con la Hipnosis Clínica?

Bisutería, relojes, plumas, medallas, insignias, gafas.

Ropa (anterior al 2.000).

Con la Hipnosis podemos eliminar la adicción al tabaco, aliviar trastornos afectivos, reducir la ansiedad y la depresión, tratar tanto dolores crónicos como de fibromialgia, reducir la obesidad, mejorar el insomnio, etc.

C/. Bailén, 169 pral. 3ª 08037 Barcelona T. 934 592 255 / 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

LLAR Compro Antiguo

Curiosidades, coleccionismo y antigüedades en general.

T. 653 532 375

LLar

Nanny’s & Home Des de 2004, seleccionem personal per la seva llar

LLAR Nanny’s Home

• Assistents de la llar • Personal especialitzat en nounats i nens • Cuidadores especialitzades en tercera edat Nous serveis • Cuineres • Xofers • Masovers, jardiners i manteniment

SALUT LLAR

SALUT Infermera per a tothom

SALUT

Clos de Sant Francesc, 35 08034 Barcelona T. 932055619 – 651901223 www.nannyshome.com

Núria G. Folguera PSICOLOGIA Núria G.Folguera

50% de descompte en la teva primera visita.

PSICOLOGIA

Quelcom dins teu no està en sintonia i no et deixa viure en plenitud? No et sents preparat o amb forces per a afrontar-ho sol? Et proposo solucionar-ho junts. T’acompanyaré per a que puguis tornar a ser tu.

Dona’t una nova oportunitat per a ser feliç. nuria.scnetworking@ gmail.com T.+34 620 974 066

Quiropractica Pura Vida

Infermera amb àmplia experiència ofereix serveis a domicili, Barcelona i rodalies: administració injectables, vacunes, geriatría, nafres, cura de ferides de tot tipus; vasculars, peu diabètic, control tensió arterial, sintrom, glucosa; cura ostomies, recanvi bosses, cures infermeres malalt terminal i acompanyament.

Boyce Kinnison, D.C. La vida fluye desde nuestro interior a través del sistema nervioso. Por eso la columna vertebral tiene un papel fundamental para la salud.

T. 627 36 98 23 www.elartedecuidar.es

QUIROPRÀCTICA Quiropràctica Pura Vida

¿Cuándo fue la última vez que hiciste un chequeo de tu columna vertebral?

Tel. 934 960 893

SALUT

Mètode NATURHOUSE: 1. Pla dietètic personalitzat 2. Seguiment setmanal gratuït pel teu assessor 3. Complements Alimentaris a base d’Extracte de Plantes Naturals

C/ Muntaner 87-89, local 2 08036 Barcelona www.quiropracticapuravida.com

Terapeuta Humanista

Mª Alba Arbiell TERÀPIES Terapeuta Humanista

C / Major de Sarria 152 T. 932 52 08 41 nhsarria@gmail.com

Terapia individual 1ª visita gratuita El estrés nos puede conducir a un estado de ansiedad (irritabilidad, falta de concentración, insomnio, depresión, etc.).

La vida es demasiado corta para vivir angustiado.

naturhouse sarria barcelona

SALUT

Psicòloga General Sanitària

Infermera x Tothom

Naturhouse

NUTRICIÓ Naturhouse

Discos (Clásica No). Libro temático. Cámaras fotos, juguetes, objetos religiosos, militares y publicitarios.

SALUT

www.arbiellgestalt.com marialba@arbiell.com T. 628 500 614 (tardes)

Descubra cómo ahorrar impuestos y gastos en las Herencias Una herencia sin planificación civil y fiscal, en la gran mayoría de los casos, acaba consumida en costosos pleitos hereditarios o en manos de hacienda, por la desmesurada tributación que supone el pago del impuesto sobre sucesiones.

Toda sucesión debe planificarse para evitar conflictos hereditarios y para aliviar, cuanto menos, la tremenda carga fiscal que implica.A continuación paso a enumerar algunas alguna de las principales reducciones fiscales y medidas a adoptar:

1. Otorgar testamento

notarial, ello reducirá futuros costes y trámites a sus herederos, ya que en caso contrario se deberá tramitar una declaración de herederos abintestato, la cual se otorga delante de Notario aportando diversos documentos y testigos, siendo su coste superior al otorgamiento del testamento.

de mala relación entre los mismos, se deben arbitrar medidas para que un tercero proceda a su venta y reparto.

reducción adicional de 25.000 euros cada uno de ellos.

6. En el supuesto de heredar

el cónyuge, a la reducción por parentesco de 100.000 euros citada, se permite aplicar una bonificación adicional del 99%, lo que supone que éste se encuentra prácticamente exento del impuesto.

3. Resulta bastante usual de-

signar en el testamento como herederos a los familiares más cercanos y en este sentido debe recordar que existen reducciones en función del grado de parentesco, siendo beneficiarios de las mismas, el cónyuge y los hijos (100.000 euros), los nietos (50.000 euros), los ascendientes (30.000 euros), los hermanos y los sobrinos (8.000 euros).

tamento a los herederos bienes o lotes individuales, al objeto de evitar los indivisos o comunidades de bienes para que cada uno de ellos pueda disponer individualmente de los mismos tras su fallecimiento, sin tener que contar con los otros, y satisfacer el impuesto exclusivamente por aquello que se recibe en plena disposición. En caso de no existir bienes suficientes para adjudicar a los herederos, o

M.DOPAZO ABOGADO Visitas concertadas

Rambla Cataluña 91 6º 2ª Barcelona (08008) T. 932 471 767 mdopazo@icab.cat

10. Existen otras reducci-

ones tales como las referidas a las situaciones convivenciales de ayuda mutua, la reducción por adquisición de vivienda habitual o la relativa a la transmisión del negocio empresarial o profesional.

7. En caso de que resulten

ser beneficiarios hijos menores de veintiún años a la reducción de 100.000 euros de parentesco se le adicionan 12.000 euros por cada año menos de veintiuno con el límite de 196.000 euros.

2. Procurar adjudicar en el tes- 4. Recuerde que en el caso

de heredar los ascendientes, el cónyuge, o los hijos, si éstos tienen setenta y cinco años de edad o más, se aplica una reducción adicional de 275.000 euros dada su condición de “persones grans”.

tencia de una serie de patologías o deficiencias iguales o superiores al 33%, lo que supone una reducción de 275.000€ en el impuesto; La citada reducción se puede obtener por la concurrencia de patologías bastante usuales a partir de cierta edad, tales como problemas de visión, movilidad, de corazón, lesiones, uso de prótesis y muchos otros tipos de deficiencias, por lo que su solicitud y tramitación es recomendable para obtener ventajas en éste y otros impuestos que pueden alcanzar hasta los 650.000 €.

8. Además, los ascendientes

y descendientes del difunto, tienen derecho a una bonificación adicional que oscila entre el 20% y el 99% en función del caudal hereditario.

5. Por otra parte, si contrata

MANUEL DOPAZO ZORELLE

Abogado. Doctor en Derecho

9. Otra de las reducciones más

seguros de vida designando como beneficiarios un ascendiente, cónyuge o descendiente, éstos disfrutarán de una

importantes del ISD es la reducción por minusvalía (que no, incapacidad) consistente en acreditar ante el ICASS la exis-

Rambla Catalunya nº: 91-93. 6º, 2ª.

(08008) Barcelona T. 93 247 17 67 mdopazo@icab.cat

EXPERTOS EN DERECHO SUCESORIO Y FISCALIDAD HEREDITARIA

ASSESSORIES Manuel Dopazo TESTAMENTOS

HERENCIAS

TESTAMENTARIAS

Testamentos

Tramitación y gestión

Juicios Testamentarios

Planificación fiscal

Aceptación y Reparto

Usufructos / Indivisos

Desheredaciones hijos

Tasación Bienes

Conflictos hereditarios

Legítimas y Donaciones

Sucesiones / Plusvalías

Reclamaciones Hacienda

Menores / Incapacitados

R. Propiedad / Catastro

Impugnación Testamento

NO PAGUE SUCESIONES SIN CONSULTARNOS

MAS DE 25 AÑOS TRAMITANDO HERENCIAS CON EXITO

46 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

(PUBLICITAT) REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, La Torre de Barcelona LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

PUBLICITAT 2.000 La Torre de Barcelona establiments auditats oficialment

Anuncia’t aquí.

93 418 19 19

(ALIMENTACIÓ) El Gourmet Català