La Torre de Barcelona

Del 20 d’abril al 20 de maig 2020

#Ensensortirem

Segueix-nos a www.latorredebarcelona.com i a www.facebook.com/latorrebarcelona

GRANS EN

QUALITAT DE VIDA En cura, en experiències RESIDÈNCIES i en benestar.

Orpea Residencial L’objectiu de les residències, centres de dia i apartaments ORPEA és mantenir les capacitats físiques i cognitives dels nostres residents. Per això oferim programes d’animació sociocultural, rehabilitació i fisioteràpia, unitats especialitzades per a l’atenció de demències i tot tipus de serveis adaptats a cada necessitat.

ORPEA CIUTAT DIAGONAL RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Avinguda La Miranda 8 - 16 APARTAMENTS AMB SERVEIS Carrer d’August Font i Carreras 13 08950 - Esplugues de Llobregat Barcelona - 936 110 333 ORPEA BARCELONA GUINARDÓ RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Ronda de Guinardó, 48-50 08025 - Barcelona 934 463 908 ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Passeig Sevilla,1 Mirasol 08195 - Sant Cugat del Vallès Barcelona - 935 877 200

APARTAMENTS AMB SERVEIS Amb una o dues habitacions per a estades temporals, períodes de vacances, o com a residència permanent. Amb espais comuns, un exclusiu restaurant i un ampli catàleg de serveis sanitaris, hotelers, culturals ...

Amb excel·lents instal·lacions, entorns exclusius i les millors comunicacions. Comprovi-ho.

Truqui’ns per concertar una visita.

www.orpea.es

HI HA UN CENTRE ORPEA MOLT A PROP DE VOSTÈ: ALACANT BARCELONA CANTABRIA CIUTAT REAL CÒRDOBA GRANADA HUELVA JAÉN LA CORUNYA LA RIOJA LLEÓ LUGO MADRID MÀLAGA MÚRCIA SEVILLA VALÈNCIA VALLADOLID SARAGOSSA

SUMARI

5

9

12

EDITORIAL 5 És l’hora de preparar-se per al dia més important de 2020.

ALIMENTACIÓ 11 Les verdures són més saludables si les cuinem amb oli d’oliva verge.

COMERÇ 6 Carta del president de Barcelona Comerç a tots els comerciants.

SALUT 12 Tot el que cal saber per prevenir el coronavirus i la Covid-19.

BARCELONA 10 La ciutat continua funcionant, però ara des de casa.

ESTÈTICA 16 Hi ha una bona manera d’esborrar les cicatrius? I les estries?

LOCAL 8 Els centres cívics de l’Eixample continuen funcionant virtualment.

GASTRONOMIA 18 Digue’m com menges i et diré de quina manera vius?

NEGOCIS 9 La botiga de barri és l’ecommerce del futur.

EDUCACIÓ 21 L’ús d’apps educatives potencia l’aprenentatge permanent.

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Director de continguts: Andreu Asensio Redactors: Sílvia Muñoz, Àlex González, Verónica Maya, Marc, Garcia redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Souliman Laaboudi Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-39384-2009 www.latorredebarcelona.com La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles

Serveis de l’Eixample

ADDICCIONS

ESCOLES

ODONTOLOGIA

Sinapsi addiccions.............. 29 Consulting Familiar........... 29

Saint Nicholas School........ 13

Belodonte.......................... 17

PUBLICITAT

FILATÈLIA

ALIMENTACIÓ

La Torre de Barcelona....... 31

Filatèlia Numismàtica-Alcaraz........ 4

Plusfresc............................. 11 Artesans de l’Abel............. 18 Multiplicat......................... 30 El Gourmet Català............. 32

QUIROPRÀCTICA Quiropràctica Pura Vida.... 29

FORMACIÓ PROFESSIONAL

RESIDÈNCIES Orpea Residencial.............. 2 Les Saleses.......................... 10 Sanitas Residencial............ 5

Enfermería BCN................. 29

ASSEGURANCES Clínicum Assegurances...... 15

LLAR

CALÇATS

EnricGranados190x137_HR.pdf

SALUT

Saunier Duval.................... 20 Compro Antiguo................ 29

Clínica del Calçat............... 29

1

26/6/19

Infermera per a tothom.... 29

16:12

Nova obertura

Centre de dia Enric Granados

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

RESIDÈNCIES 900 494 792 Sanitas Residencial

c/ Enric Granados 83-85

especialitzats en el que necessita

Estem

la gent gran

sanitasmayores.es

s Sigui e d o no tas Sani

EDITORIAL

És l’hora de preparar-se per al dia més important de 2020 Un cop superada la crisi hem d’ajudar als nostres veïns i als comerços locals a recuperar-se dels efectes econòmics.

El primer dia després del confinament serà, ben segur, el dia més important de 2020. L’any que ve ho celebrarem tots plegats.

Són temps difícils. Ara sembla difícil veure el final de la crisi del Coronavirus, i tanmateix ho superarem, més d’hora que tard.

El més important ara és mantenir-nos sans i preparar-nos per al primer dia després de la crisi, que ben segur serà el dia més important de 2020. És per això que La Torre de Barcelona continua en marxa, tot i les dificultats, per ajudar-vos a passar aquests dies tan difícils i per ajudar el comerç de proximitat i els negocis locals a preparar-se per al dia 1.

#Ensensortirem Aquest lema o hashtag s’ha fet popular a les xarxes socials com un crit d’ánim de tots plegats per recordar-nos que som capaços de seobreviure i que, després, quan arribi la normalitat serem també capaços de recuperar el temps perdut i els diners perduts en aquesta crisi. El més important ara és romandre sans i mantenir sota control els contagis.

Després, poc a poc, podrem tornar a la nostra normalitat.

El dia més important de 2020 Estem segurs que la resposta massiva, quan arribi el primer dia normal, serà sortir al carrer amb ganes de recuperar el temps perdut i que tots plegats serem solidaris amb el comerç local, un dels més castigats per l’obligació de confinament i l’Estat d’Alarma.

Tots aquests negocis han fet un gran esforç per seguir vius durant aquets temps. Els que han pogut obrir, s’han multiplicat per oferir els productes i serveis més demandats. Els que tenien prohibit obrir arran de l’estat de l’alarma i el confinament han seguit funcionant, o com a mínim, s’han mantingut actius tot esperant el dia en què puguin aixecar un altre cop la persiana.

No tenim cap mena de dubte que els veïns seran solidaris i tornaran a sortir a dinar, a comprar (sense macareta i amb alegria), al teatre, al cinema. I ho faran amb moltes ganes de viure i d’ajudar als negocis locals de la zona alta de Barcelona.

Salut i Educació

La Torre

Són dos sectors clau per a la nostra economia. Un cop curats de la Covid-19, haurem de tornar a cuidar-nos de totes les altres malalties que ens afecten.

Incloses les que s’hauran agreujat per culpa del confinament.

Preparem-nos, doncs, per fer un bon xequeig.

Des de la revista La Torre de Barcelona volem contribuir humilment a què els negocis continuïn endavant, encara que no puguin obrir ara mateix.

I creiem que la millor manera de fer-ho és seguir endavant nosaltres mateixos. Ni que sigui amb limitacions.

I què podem dir de les escoles.

Quan tot això acabi tindrem feina a acabar els cursos i recuperar el temps perdut a les aules. és imprescindible que posem la canalla al dia perquè no arrosseguin aquesta crisi durant el curs vinent.

Així doncs, trobareu la revista als punts habituals que romanguin oberts i, en qualsevol cas, podeu descarregar-la a la nostra pàgina web www.latorredebarcelona.com.

La Torre De Barcelona

FILATÈLIA Filatèlia-Numismàtica-Alcaraz

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 5

BARCELONA

Carta del president de Barcelona Comerç a tots els comerciants El president dels Eixos Comercials fa un gran reconeixement als comerciants i els negocis loclas i els garanteix un futur.

En nom de Barcelona Comerç, del seu Patronat, de la seva Junta Executiva i en el meu propi, permeteu-me agrair-vos la resposta valenta, generosa, solidària i, en molts casos, em consta que dolorosa, que heu tingut cap a la nostra crida de #joemquedoacasa com a mesura dràstica per fer front al maleit Covid-19. I també, òbviament, el nostre agraïment més sincer a tots aquells que no podeu tancar perquè de vosaltres en depèn la nostra subsistència.

No vull fer un al·legat institucional. Ens arriben per totes bandes. Però permeteu-me uns instants més (virtuals) per compartir una reflexió: Tots ho sabem. És en moments com aquests quan aflora el millor i el pitjor de cadascun de nosaltres. El comerç no n’és una excepció, ans al contrari: confinament, baixada de persianes, impossibilitat de fer calaix, pagaments a la vista, impostos, lloguers i la incertesa més absoluta de què farem demà és el nostre dia a dia. Per altra banda se’ns demana seguir les indicacions de les autoritats per col· laborar a la contenció de la pandèmia. I en mig, el nostre futur i el nostre present.

Malgrat tot, esteu a la alçada.

No tinc més paraules que...

Gràcies, moltes gràcies!

Però com ara necessitem alguna cosa més que rebre agraïments, només us vull traslladar que no esteu sols: Orgullós d’estar al capdavant de Barcelona Comerç, ara més que mai, us asseguro que, des de fa dies, la nostra activitat de pressió a totes les administracions, exigint mesures fiscals immediates per pal·liar els efectes d’aquesta crisi, i també per reactivar-la tan bon punt acabi el malson, és constant i persistent. No defallim. Som conscients que 25.000 comerços de proximitat ens heu autoritzat a ser la vostra veu. I la fem arribar, no només a les administracions sinó també als mitjans.

No permetrem que el comerç local, la petita empresa i els autònoms quedin al marge de les solucions promeses ni que es minimitzi la nostra situació. Això ho expliquem allí on calgui.

Però, companys, tot això acabarà. Ens en sortirem.

Tingueu-ho ben present.

I quan arribi el moment, Barcelona Comerç estarà al vostre costats per ajudar-vos a sol·licitar, tramitar i posar

en marxa tots els aquells ajuts als que tenim dret. Perquè serà el moment de tornar a pujar persianes, acompanyats, protegits i reinventats.

Mentre arriba el moment, des de la fundació, seguim treballant per veure efectives les mesures d’ajut de totes les administracions i per tenir les respostes a tot allò que ens esteu demanant.

Comerciants, hostalers, productors, pagesos, ramaders, transportistes. Moltes gràcies. Dinamitzadores,

dinamitzadors dels eixos comercials de la ciutat, que esteu al peu del canó per acompanyar als nostres associats. Moltes gràcies!

Moltes gràcies a tots i cadascun de vosaltres, família!

Acabant amb un reconeixement especial als nostres sanitaris, no em queda més que dir-vos: cuideu-vos, cuideu de les vostres famílies. Cuidem-nos. Que hem de tornar!

Salva Vendrell President de Barcelona Comerç @eixosbcn #FemBarriFemCiutat

REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

2.000

establiments

auditats oficialment

Anuncia’t aquí. 93 418 19 19 - info@latorredebarcelona.com 6 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

BARCELONA

5 claus per cuidar-nos durant el confinament Menjar sa, dormir prou, fer l’exercici que puguem, mantenir una rutina mínima i, sobretot, no aillar-se.

La situació actual de confinament per quarantena és complicada: haver d’estar recluit sempre és difícil, i amb la incertesa de com es desenvoluparan les coses encara ens pot genera més ansietat. Per a moltes persones és el primer cop que es veuen obligades a romandre tants dies a casa, o la primera situació d’alarma social que viuen... No estàvem preparats. En aquest context , quines coses podem fer per cuidar la nostra salut durant el confinament? Recordem 5 aspectes a tenir en compte.

Comencem per allò més bàsic. Hi ha una tríada bàsica per la salut: menjar, dormir i fer exercici. Son tres aspectes quotidians però vitals per a la salut mental i la salut física, i sovint els descuidem.

Què podem fer per tenir-ne cura? El primer de tot és començar per coses senzilles: no cal proposar-se una millora radical i inabastable que ens frustri encara més, però si no tenim bons hàbits és un bon moment per començar a millorar-los.

El menjar és el combustible del nostre cos i, en última instància, de la nostra ment: portar una bona alimentació i estar ben nodrits també ajuda a una bona salut mental. Si encara no menges saludablement potser aquesta quarantena és una bona oportunitat per fer una bona cerca – sempre de fonts fiables – i si tens la possibilitat, fins i tot deixar-te assessorar per un professional o provar receptes noves. El bàsic per començar, com diria en Julio Basulto, seria no començar per menjar millor, sinó per deixar de menjar pitjor.

Respecte a dormir, tenint en compte que hi ha també moltes variables i que un bon descans és una part imprescindible, podem començar per procurar tenir una bona higiene de la son: intentar tenir uns horaris regulars, fer el possible per tenir un entorn confortable per dormir, prevenir les interrupcions si es pot, evitar l’ús de pantalles abans d’anar a dormir, fer servir el llit només per descansar, etc.

L’exercici físic és també una part essencial per a la nostra salut, ens ajuda a produir endorfines i ens pot ajudar sentir-nos i a descansar millor.

El tipus de lloc on estem confinats jugarà un paper decisiu (no és el mateix estar confinat a una casa unifamiliar amb jardí que a un pis de 30m2 sense balcó) però tot i així seria important buscar la forma de mantenir-nos actius i no passar tot el dia asseguts.

Un cert ordre

El millor per iniciar-se és escollir alguna senzilla, que ens cridi l’atenció i que puguem introduir en la nostra vida sexual per experimentar i gaudir. Més endavant ja podrem anar provant coses més especialitzades.

Mantenir un cert orde i establir unes rutines també és beneficiós. Llevar-se al migdia, passar-se tota la jornada al sofà en pijama i mirant la televisió fins a la matinada no ajuda. Tampoc es tracta de tenir un horari ferri que ens dicti cada minut del dia, però sí de tenir unes hores similars cada dia per llevar-se i anar a dormir, pels àpats, reservar estones per l’oci i per a la feina o els estudis si es el nostre cas, la neteja, etc.

per mantenir el contacte, tant amb les nostres amistats o famílies com amb l’exterior. Cal mantenir-se informat però amb mesura. Inundar-nos de noticies pot alimentar l’ansietat. Hem de reservar una quantitat limitada de temps per informar-nos, i fer-ho per les vies apropiades. Fer córrer “bulos” ajuda a la desinformació i pot ser perillós.

Un altre aspecte important és no aïllar-se: fem l’impossible

Psicòloga i Sexòloga

Eugenia Cames

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 7

LOCAL

Els centres cívics no s’aturen La xarxa de centres cívics de Barcelona, tot i que els equipaments van tancar les portes el 13 de març, segueix oberta virtualment a través de les xarxes socials, des de les quals ofereix activitats i propostes de tot tipus.

Música Els centres cívics no només ofereixen l’opció de recuperar a Facebook i Twitter concerts que han tingut lloc en aquests equipaments, també recomanen concerts en línia de grans sales del món o proposen col·laborar en llistes col·laboratives de Spotify.

Fotografia També organitzen propostes participatives per compartir fo-

tografies durant el confinament, ja sigui fent-ne de noves per explicar com es viuen aquests dies o bé recuperant imatges antigues familiars o dels barris.

Tallers A la majoria de centres es poden seguir fent les activitats dirigides a través de les xarxes socials, ja siguin tallers de ioga, pilates, balls i danses de tots els estils, gastronomia, informàtica o dibuix i pintura, per exemple.

En família Els infants també tenen el seu espai als centres cívics, que proposen treballs manuals per a nens i nenes, contes i moltes altres activitats variades per ocupar el temps durant aquests dies sense escola.

La foto del mes

Barcelona ha aconseguit portar des de la xina prop de dues tones de material sanitari: mascaretes, vestits protectors i altres elements. Per aconseguir-ho han comptat amb la col·laboració de la comunitat xinesa de Barcelona, que ha aportat els seus contectes per portar a terme l’operació.

8 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Un web per seguir la Covid-19 L’Agencia de Salut Pública de Barcelona ha elaborat un nou web que permet fer un seguiment diari de l’evolució de la pandèmia de la COVID-19 a la ciutat de Barcelona, així com la distribució de la malaltia per edat, sexe, barri i secció censal.

Eina oberta L’eina, oberta a tota la ciutadania i que es pot consultar a l’adreça web www.aspb.cat/covid19aldiabcn/, també mostra la distribució segons el nivell sòcioeconòmic de l’àrea de residència i l’excés de mortalitat entre la població resident a Barcelona a partir de les dades d’enterraments.

El lloc web aporta informació complementària i detallada de la ciutat, com per exemple la corba d’evolució diària de les persones diagnosticades amb COVID-19, la variació de noves persones diagnosticades respecte al dia anterior i el mapa de la distribució de casos per barris i seccions censals, així com la distribució de casos segons la renda.

La informació utilitzada s’extreu de les dades de la infecció pel SARS-CoV-2 que aporta el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya i correspon exclusivament a persones residents a la ciutat de Barcelona amb un diagnòstic confirmat de COVID-19.

Preu fixe per als funerals L’Ajuntament de Barcelona ha reforçat el servei d’enterraments a la ciutat per fer front l’augment de defuncions. Per aquest motiu, tenint en compte la pujada de la demanda de serveis que s’han produït les últimes setmanes, l’Ajuntament podria limitar, durant el temps concret que duri l’emergència sanitària, el nombre de sol·licituds d’incineració per garantir el servei.

La mesura excepcional s’aplicaria només el temps necessari perquè no es produeixi cap tipus de saturació i s’oferirà a la família la possibilitat de fer un enterrament provisional perquè passats dos anys es pugui dur a terme la incineració sense cap cost addicional.

Davant d’aquestes circumstàncies, l’Ajuntament també ha traslladat a la Generalitat de Catalunya la necessitat de restringir la presència de familiars a les cerimònies de comiat aquesta mateixa setmana per garantir que no es produeix cap demora.

Preu fix D’altra banda, també ha quedat fixat el preu màxim dels serveis funeraris bàsics a la ciutat. A partir d’ara, cap servei bàsic podrà superar els 2.500 euros. El preu queda establert en 1.948,10 euros pel que fa als serveis funeraris i 540 euros si s’opta per un enterrament o 550 euros en el cas de les incineracions.

COMERÇ

La botiga de barri és l’ecommerce del futur Les empreses natives digitals lluiten per ser al carrer mentre el comerç tradicional vol més presència a les xarxes Les botigues de barri volen vendre per internet, i les empreses natives digitals obren botigues físiques. La contradicció és seductora i és real.

El 24% de negocis de venda al detall a Catalunya disposen d’una plataforma de venda en línia. Els comerciants volen ser a la xarxa.

I mentrestant, companyies 100% online frisen per ser presents al carrer. D’exemples no en falten: la botiga de mobiliari en línia gironina Kavehome ha obert botiga a la Diagonal, Pangea n’ha obert una a la Rambla i Amazon ja està obrint supermercats i llibreries.

I per què passa això? “No hi ha client online i client offline, el client és el mateix: l’omnicanalitat és la tendència clau”, afirma Franc Carreras, professor de màrqueting digital d’Esade. Les vendes del comerç electrònic ja comencen a ser significatives i s’apropen al 30% del total. Però per molt que hagi crescut l’ecommerce, la gran majoria segueix comprant a la botiga física.

Dels bits al totxo Per què les empreses natives digitals obren botigues? La resposta la podríem deduir d’un estudi del Pew Research Center. Entre dos articles idèntics, un disponible online i l’altre en una botiga física, el consumidor mitjà l’adquireix preferentment a l’establiment.

I aquesta resposta la donen dos terços dels enquestats.

Comparar qualitats o provar el producte expliquen la predilecció pel comerç tradicional. Tot i que a l’hora de valorar els clients també opten per llegir opinions i comentaris online. Les primeres vegades són clau i en això la compra física té les de guanyar. L’experiència de client en una botiga mai no serà com la que tenim davant d’un ordinador. Per això les startups digitals obren botigues físiques o botigues efímeres, per tal que el client pugui veure i emprovar-se el producte. Potser el comprarà o potser el comprarà més tard online. “Un punt de venda físic facilita la primera venda

i a partir d’aquí és molt més fàcil fidelitzar amb la venda online”, apunta el professor.

Les empreses natives digitals funcionen perquè són autèntiques en disseny de producte i valors: poden disseminar el seu missatge online de manera molt fàcil, però el creixement només arriba quan ets allà on és el client.

Què fa el comerç a la xarxa?

El problema de les botigues físiques és “que només poden vendre a les persones que hi passen pel davant”. El potencial de venda és online, però la majoria de vendes es fan en la botiga de carrer. Les empreses de comerç catalanes estan fent una transició digital a dues velocitats. Segons un estudi recent el 24% del negocis de venda al detall disposen d’una plataforma de venda electrònica tot i que només el 5% manifesta tenir presència en algun marketplace.

L’estudi assenyala que les empreses que inverteixen

L’experiència de client en una botiga mai no serà com la ques es té davant d’un ordinador.

Per això les startups digitals estan obrint botigues físiques.

en una plataforma de venda electrònica són aquelles que tenen una forta pressió externa i, per aquest motiu, dins la seva estratègia, inclouen les xarxes socials. El gran objectiu és dur més tràfic a la teva botiga física perquè el client toqui el producte i el compri. A més, en general són una bona eina de promoció, sobretot per a gent que viu a prop de l’establiment.

Aiats Agustí / AMIC

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 9

BARCELONA

Barcelona, des de casa

Els mercats també accessibles en línia Diverses patrulles de la Guàrdia Urbana s’han situat davant les portes principals de dotze mercats municipals, ubicats als deu districtes de la ciutat, i han fet sonar les sirenes i encès els llums com a homenatge a les treballadores i els treballadors per reconèixer el servei essencial que estan fent per garantir l’abastament alimentari.

Les darreres setmanes la crida a quedar-se a casa ha estat una màxima imprescindible per frenar l’avenç de la Covid-19 arreu del territori. Per reforçar aquesta idea, l’Ajuntament ha posat en marxa el web “Barcelona des de casa”, un espai per a la ciutadania que agrupa tota la informació municipal, les mesures per pal·liar els efectes de la Covid-19 i els recursos de suport. Es pot accedir des del web: www.barcelona.cat.

El nou espai web recull les mesures municipals impulsades per ajudar la ciutadania, amb una atenció especial a les persones més vulnerables. Entre aquestes mesures destaquen dos grans blocs: les mesures de suport social i les de suport econòmic.

Pel que fa al suport social, hi ha tota la informació sobre els àpats a domicili, la

Durant el confinament, les tendències de les compres als mercats han canviat: ha baixat la presència física de clientela i ha pujat la venda en línia i els encàrrecs per telèfon amb servei a domicili.

teleassistència, l’atenció a les dones víctimes de violència masclista, l’habitatge, les beques menjador o l’acolliment de persones vulnerables. Les mesures de suport econòmic engloben tant les relacionades amb l’economia domèstica com les de treballadors i empreses o les mesures de suport a la cultura.

Nous canals La gran majoria de mercats s’han adaptat aquests dies per facilitar les compres afegint nous canals de compra no presencial als que ja existien. Així, s’està fent més repartiment a domicili,

Espai de cures D’altra banda, el web també inclou un espai de cures i suport, un seguit de consells i recursos informatius per cuidar-nos els uns als altres, totes les recomanacions sanitàries i higièniques per evitar el contagi, telèfons d’assistència, informació actualitzada i altres recursos.

El web té la voluntat de contribuir al missatge de coordinació de les administracions i evitar els contagis.

s’estan habilitant més sistemes de compra ràpida, s’està implantant la venda en línia o portant gratuïtament la compra a les persones grans del barri.

Els 38 mercats municipals alimentaris continuen treballant des del primer dia que es va decretar el confinament, juntament amb Mercabarna com a mercat majorista, i tenen obertes el 85% de les parades, on 38.000 persones hi han anat cada dia a comprar presencialment, a banda de les persones que han comprat per canals no presencials.

La Guàrdia Urbana de Barcelona ha volgut retre homenatge a totes les treballadores i treballadors d’aquest servei essencial que garanteix l’abastament alimentari a tota la ciutadania.

La Torre de Barcelona

La Torre de Barcelona

Al Centre de Dia les Saleses,

t'acompanyem en el teu projecte de vida

RESIDÈNCIES Les Saleses

Per passar el teu dia d’una manera activa o, simplement, acompanyada.

• Vine a conèixer-nos i informa-te'n • Ens adaptem a les teves necessitats • Centre col·laborador de la Generalitat • Entitat sense afany de lucre • Cuina pròpia

Horari: de dilluns a diumenge des de les 7:00 h fins a les 21:00 h.

C/Aragó 344, ppal · T.932 651 718 / 692 958 438 www.residencialessaleses.org · avernet@residencialessaleses.org 10 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

ALIMENTACIÓ

Les verdures són més saludables si les cuinem amb oli d’oliva verge Segons un estudi realitzat per un equip de treball de la Facultat de Farmàcia i Ciències de l’Alimentació de la Universitat de Barcelona, cuinar les hortalisses del sofregit amb oli d’oliva verge afavoreix l’absorció i l’alliberament dels compostos bio actius dels seus ingredients tradicionals.

Cuinar les hortalisses del sofregit amb oli d’oliva verge afavoreix l’absorció i l’alliberament dels compostos bio actius dels seus ingredients tradicionals.

L’objectiu de l’estudi era avaluar l’efecte de l’oliva verge extra en els compostos bio actius del tomàquet, la ceba i l’all, ja que són ingredients tradicionalment utilitzats en l’elaboració del sofregit, una de les tècniques culinàries clau de la dieta mediterrània.

Segons els investigadors, el sofregit conté 40 compostos fenòlics diferents i un alt contingut de carotenoides, i el seu consum s’associa amb una millora dels paràmetres

de risc cardiovascular i de la sensibilitat a la insulina.

L’estudi també ha descobert una nova característica de l’oli d’oliva. Fins ara, s’havia descrit que aquest tipus d’oli i la ceba tenen la capacitat de produir isòmers, es a dir, molècules amb la mateixa

fórmula però amb diferents propietats i que presenten major capacitat antioxidant.

En aquest treball s’ha comprovat que l’oli té un paper fonamental en aquest procés.

La dieta mediterrània acostuma a relacionar-se amb la bona conducta alimentària i,

Som

els

del

per tant, amb millores de salut cardiovascular i metabòlica.

Els experts tracten d’avaluar si la gastronomia mediterrània pot comportar millores saludables i si la manera de cuinar els aliments hi té alguna influència.

La Torre De Barcelona

ALIMENTACIÓ Barri Nou!

Et courem el peix i el marisc que vulguis

forn de peix!

gratuïtament

Plusfresc Plusfresc C/ del Comte Borrell, 308

Nou!

La nostra prioritat és comprar la fruita i la verdura en origen. Afavorim la producció local.

Sushi acabat de fer!

Zona descans i lectura Plusfresc C/ de París, 44

Tenim pàrquing!

Servei a domicili

74 ESTABLIMENTS AL TEU SERVEI !

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 11

SALUT

Tot el que cal saber per prevenir el coronavirus i la Covid-19 Fem un resum dels coneixements bàsics que cal tenir sobre la pandèmia i que expliquen les mesures de prevenció.

El problema dels guants és que ens transmeten una falsa seguretat.

Què és el nou coronavirus i la malaltia COVID-19?

recte amb les secrecions respiratòries d’una persona malalta, per exemple, a través de la tos o l’esternut. Aquestes secrecions poden infectar una altra persona si entren en contacte amb el seu nas, ulls o boca. Per això, és important tapar-se la boca amb mocadors d’un sol ús o amb la part anterior del colze en tossir i rentar-se les mans.

Els coronavirus són un tipus virus que circulen entre els animals, i alguns d’ells poden afectar a les persones. El nou coronavirus anomenat SARSCoV-2 es va detectar el desembre de 2019 a la ciutat de Wuhan, a la Xina, i s’ha anat estenent a altres països. La malaltia produïda per aquest virus s’anomena COVID-19, per les sigles en anglès de “malaltia per coronavirus 2019”, i majoritàriament produeix símptomes lleus.

Quins són els símptomes?

Els més comuns són lleus, poden semblar els d’una grip, afecten un 80% de les persones i són malestar general, febre o tos. En els casos moderats pot produir sensació de falta d’aire i, en els més greus, la infecció pot causar pneumònia i altres complicacions.

Com ens contagiem?

La transmissió es produeix principalment pel contacte di-

Estàs buscant Cosmètica Ecológica?

Les millors marques i productes

A Farmàcia Serra els trobaràs Especialistes en medicina natural

S’estima que, els símptomes de la COVID-19 poden trigar entre 1 i 14 dies a aparèixer, encara que normalment triguen entre 5 i 6 dies.

colze. Després de manipular objectes, sobretot a llocs públics, absteniu-vos de tocar-vos la boca, el nas i els ulls sense haver-se rentat abans.

Quins són els grups de risc?

Cal portar mascareta?

Els grups de major risc són les persones majors de 65 anys, les persones amb malalties cròniques, com són les cardiovasculars, diabetis, cardíaques o pulmonars, o més d’una malaltia, i les persones amb problemes d’immunitat congènites o adquirides.

Com es pot evitar el contagi?

Eviteu el contacte estret amb les persones amb símptomes d’infecció respiratòria, com ara tos o esternuts, mantenint una distància mínima de dos metres. Realitzeu higiene freqüent de mans, especialment després del contacte directe amb persones malaltes o el seu entorn. En cas de tos o esternuts, cobriu-vos la boca i nas amb la part interna del

Les persones sense símptomes respiratoris no cal que en portin. L’ús de les mascaretes és crucial per personal sanitari i persones amb símptomes compatibles i les que tenen cura (tant a casa com al centre sanitari). Quant als guants, són útils si entenem que han d’estar sempre nets i que no són una alternativa a la higiene de mans.

Per qualsevol dubte sobre el sistema sanitari contacteu amb el 012. Per qüestions mèdiques, contacteu amb el CAP, o bé amb el 061. Per a emergències greus i de risc vital es pot trucar al 112.

La Torre de Barcelona Font: Agència de Salut Pública de Barcelona

Núria G. Folguera

Psicòloga General Sanitària

Obert de 9 a 22h. Tots els dies de l’any

Tel. 93 416 12 70 farma@farmaciaserra.com | www.farmaciaserra.com Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta)

12 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

+34 620 974 066 nuriag.folguera@henkobyscano.com

(ESCOLES) Saint Nicholas School

SALUT

L’alcohol continua sent la droga més perillosa de totes La demanda de tractament per cocaïna i heroïna s’ha tornat a incrementar després de la pujada del 2016, així ho indiquen les dades corresponents al 2017 recollides pel Sistema d’Informació sobre Drogodependències (SIDC).

L’alcohol es manté com la primera droga en demanda de tractament amb un 43,39% mentre que els tractaments per cànnabis han anat disminuint des del 2015.

Els inicis de tractament per drogues dures han augmentat després de 3 anys descendint.

Mentre que al 2016 els inicis de tractament per cocaïna se situaven en un 20,31%, el 2017 ho fan en un 22,17%.

Passa gairebé el mateix amb l’heroïna. Si al 2016 parlàvem d’un 11%, al 2017 arriben gairebé al 13%. A més, s’ha de tenir en compte que el nombre d’inicis de tractament ha baixat, llavors es van iniciar 14.093 tractaments per abús

o dependència de drogues, ara s’han iniciat 13.716.

Finalment, només un 3,86% dels inicis de tractament al 2017 corresponen a la dependència del tabac. Això s’explica pel paper que tenen els equips d’atenció primària dins del tractament del tabaquisme, ja que només els casos més greus arriben als serveix especialitzat.

Més homes que dones Si analitzem les demandes de tractament per gènere i edat, veiem que hi ha molts més homes que inicien tractament que no pas dones. De fet, tres de cada quatre són d’homes.

En el cas de la cocaïna i l’heroïna, la proporció dona/home està molt descompensada, ja que arriba a ser d’entre 1 o 2 dones per cada 8 o 9 homes.

Pel que fa a l’alcohol, són més dones les que inicien el tracta-

14 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Els tractaments per addicció a l’alcohol són els més demandats, i el tabac només representa un 3,86% dels casos.

ment: 49,40% en el cas de les dones i 41,70% pels homes.

Per tant, les dones tendeixen a igualar els homes en el consum de drogues legals o amb menor rebuig social, però no en les drogues dures.

Altres dades importants a tenir en compte són les recollides pel sistema d’Emergències Mèdiques (SEM).

Durant el 2017 es van produir 21.740 causes d’urgències pel consum o abús de substànci-

es. Les urgències per consum d’alcohol han sigut les més freqüents ja que representen un 84,61% dels casos. Cal destacar també que la franja on les noies presenten més intoxicacions per alcohol es troba entre els 12 i 16 anys.

Per obtenir informació i conscienciar-nos de la drogodependència podem accedir al web temàtic del Canal Drogues de la Generalitat on es proporciona informació relativa als centres i programes de tractament que hi ha actualment a Catalunya.

Aquesta web és el resultat de la informació recollida per professionals i entitats col· laboradores de l’àmbit de les drogues a Catalunya. La informació es conforma en dos grans blocs, un que va dirigit a la ciutadania i l’altre adreçada únicament a professionals.

La Torre De Barcelona

VAIG PATIR UN ICTUS EMBARASSADA DE 8 MESOS. GRÀCIES A LA MEVA ASSEGURANÇA MÈDICA, AVUI US PUC PRESENTAR EN GAEL. HOLA! Sempre presumia de ser la millor embarassada de Clínicum. Sense marejos, sense molèsties...

Fins que uns dies abans del part van aparèixer els mals de cap. Després d’una cesària d’urgència i de tres setmanes a l’hospital, vaig poder tornar a casa. Durant tot aquest temps, Clínicum sempre va estar amb mi, ocupant-se de tot fins a l’últim detall. El meu ginecòleg em va venir a veure cada dia! Per a nosaltres Clínicum no és només una mútua, és molt més.

Clients? Persones

(ASSEGURANCES) Clínicum Assegurances

93 237 11 22 www.clinicum.es

Família de Sònia G. Assegurada des de 1975

Te per millorar la pell –BELLESA–

Ens agrada que la pell estigui radiant i es vegi sana. Per aconseguir-ho seguim una sèrie de rutines diàries, entre les quals es troba la neteja, la hidratació i la protecció. Hi ha molts mètodes per cuidar la pell, però n’hi ha un, prou desconegut, que consisteix en prendre infusions ecològiques.

al cap de poques hores de rentar-te’l ja té aspecte apagat i brut, tenim bones notícies: inclou en la teva rutina un últim esbandit amb te verd.

És fonamental beure diàriament com a mínim un litre i mig de líquids, però ha de ser un d’adequat. No es tracta d’ingerir sucs envasats o refrescs light o amb sucre.

Parlem de líquids que aportin beneficis: aigua, sucs naturals, tes i infusions.

• La infusió de gingebre cal

Assenyalem algunes de les seves propietats:

Es poden esborrar les cicatrius? I les estries?

–BELESA–

El jove Eduardo Manostijeras té el rostre marcat per cicatrius que, juntament amb les seves estranyes mans, li marquen la vida.

D’una forma o una altra, tots tenim cicatrius (potser no tantes com l’Eduardo).

Segons les dades facilitades per a-Derma, 100 milions de persones queden marcades d’alguna manera cada any.

suavitzen els teixits i redueix les adherències, s’estimula la microcirculació i la cicatriu quedarà ben hidratada.

La cicatriu és una reacció natural, un acte reparació de la pell, quan sofreix una ferida de qualsevol tipus.

Pot durar diversos mesos segons la profunditat de la ferida i segueix sistemàticament la mateixa evolució.

N’hi ha de diversos tipus: • la cicatriu enfonsada • la cicatriu en relleu • la marca cicatricial estirada que correspon a l’estria.

D’altra banda, els bacteris de la flora cutània són favorables a la cicatrització.

Per tant, cal vigilar de no destruir la flora s’aprofita beneficiosa per a la pell.

El moment clau És precisament durant la fase de remodelació de la pell quan es determina l’aspecte més o menys estètic de la cicatriu i de l’estria. Si vols millorar l’aspecte d’una cicatriu, el que hauries de fer és fer massatges un cop estigui tancada. Amb el massatge se

Les crostes són un fracàs de la cicatrització. Quan les ferides s’assequen a l’aire lliure es formen crostes, cosa que dificulta la bona evolució de la cicatrització. L’ideal és mantenir la humitat de la ferida.

Una incògnita La manera com la pell cicatritza és, en general, una gran incògnita. Hi ha diversos factors directament relacionats: la genètica, l’edat, el medi ambient, les dimensions de la ferida, l’absència de tractaments i també el lloc on es trobi. Si es troba en una zona sotmesa a moviments, la cicatrització és més complexa.

També és cert que com més ràpida és la cicatrització, menys marques deixa la ferida.

Belleza Activa

• Aplica una bosseta de te

verd sobre els ulls si tens ulleres. Aconseguiràs que la sang flueixi millor. Això sí, les bossetes han d’estar fredes.

• Si t’has passat prenent el sol

i t’has provocat alguna cremada, el te negre pot ser el teu gran aliat, ja que a causa del seu contingut en àcid tànnic t’ajudarà a curar les ferides.

• Si el teu cabell és gras i,

• Segur que moltes vegades

arribes a casa amb els peus adolorits. Gràcies a la vitamina E del te negre aconseguiràs una mica de relax. tenir-la sempre a mà, perquè ajuda a prevenir refredats i grips, i, per tant, millora l’aspecte general de la teva pell.

• Normalment, les males di-

gestions també es reflecteixen en l’estat de la nostra pell, de manera que és un bon costum prendre una infusió de poliol menta després de l’àpat.

Aquests són alguns dels beneficis que aporten els tes i les infusions, però tenen moltes més propietats. I és que a vegades no és necessari gastar-se molts diners per solucionar determinades coses, sinó que a través de productes naturals es pot trobar el remei perfecte.

La Torre De Barcelona

implant dental des de

32,78 € Inclou l’implant, la col·locació quirúrgica i la corona.

ODONTOLOGIA Belodonte EQUIP MULTIDISCIPLINAR

D’ESPECIALISTES I gaudeix d’un finançament de fins a 36 mesos sense interessos (subjecte a l’aprovació de l’entitat creditícia)

24 H URGÈNCIES ODONTOLÒGIQUES 617 465 045

València, 211. 08007 Barcelona T. 93 452 45 45 - Fax 93 452 45 44 www.belodonte.es belodonte@belodonte.es

Clínica autoritzada pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, Codi E08753396, Registre Oficial de Centres, Serveis i Establiments Sanitaris.

GASTRONOMIA

Digue’m com menges i et diré com vius Bàsicament hi ha vuit maneres d’alimentar-se, i totes tenen molt a veure amb la manera d’enfocar les nostres vides.

La nostra dieta té molt a veure amb la nostra forma de vida. Millorar-la, doncs. podria exigir uns quants canvis més.

En el fons només hi ha dues maneres d’alimentar-se: equilibradament o no. Però investigadors de l’AztiTecnalia, el centre tecnològic especialitzat en alimentació, i de la Bilbao Design Academy han descobert que a banda de la salut o l’ansietat hi ha altres raons que expliquen la nostra alimentació. I concretament han identificat fins a vuit tendències en l’alimentació.

Food telling

Els seguidors d’aquesta tendència valoren la transparència informativa i la proximitat dels aliments. Els reconeixereu perquè revisen de dalt a baix les etiquetes dels productes per assegurar-se dels ingredients que porten.

Super sense Busquen una provocació dels sentits, per a ells menjar és una experiència plaent i intensa. Són els més receptius a les novetats i als productes exòtics.

Slowcal Relacionat amb la cultura slow food. Implica una major conscienciació i responsabilitat amb l’impacte del consum alimentari tant a nivell personal com social o ambiental.

Són els consumidors que reflexionen sobre el menjar.

Here & Now Són els espontanis, els que necessiten satisfer les seves necessitats ara i aquí, busquen gratificacions instantànies sense preocupar-se per res més. La seva dieta no acostuma a ser gaire recomanable.

Eater tainment

Per a ells menjar és una activitat emocional, cerquen experiències que els colpeixin. Menjar és sinònim d’aventura, diversió, sorpresa i entreteniment. Els que s’ho poden permetre són habituals dels restaurans de cuina creativa i els que no aprenen a fer filigranes a la cuina de casa.

Made simple Demanen solucions flexibles que facilitin la compra i el consum intel·ligent, tant pel que fa als productes com als processos de compra. Serien, per exemple, els que ja fan la compra en supermercats on line. Avui dia també es pot trobar menjar saludable a Internet així que no és cap excusa per a no cuidar-se.

My health Els seguidors d’aquesta tendència representen una actitud proactiva i responsable

envers la promoció, prevenció i conservació del benestar i la salut propis. Creuen fermament que alimentar-se millor els permetrà viure millor i actuen en conseqüència.

Ego foods Aquests s’alimenten de productes que associen a la seva manera de ser o de viure, personifiquen en els productes de gran consum els desitjos, valors o aspiracions propis.

Lògicament són molt vulnerables a la publicitat.

ALIMENTACIÓ Artesans de l’Abel Embotits i formatges casolans L´aprenent dels 5 sentits

1 er Premi a la millor llonganissa. Concurs gastronòmic Fira Porc i Cervesa Manlleu 2016.

Vine a tastar el nostres productes en els millors mercats i fires de Catalunya

Si voleu que vinguem contacteu amb nosaltres.

Tallers, events, maridatges a col·lectius i particulars, Dona´t un plaer i repetiràs!

Servei a domicili: artesansdelabel@gmail.com info@artesansdelabel.com · www.artesansdelabel.com

18 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La Torre De Barcelona

GASTRONOMIA

Una selecció de plats de cuina irsaeliana que podeu fer a casa i que agradaran molt als nens: dos de clàssics, falafel i hummus; i uns altres dos no tan habituals: sabich i mujaddara.

4 receptes d’Israel per fer a casa La gastronomia israeliana és una de les més variades del món com a conseqüència de la història única d’aquest país.

La tradició pròpia de l’Orient Mitjà es va anar enriquint amb l’arribada progressiva de jueus d’arreu del món. Si no podem deixar-nos caure per Jerusalem, Tel-Aviv, Haifa o Akko podem començar per tastar la gastronomia israeliana sense sortir de casa, amb quatre receptes molt fàcils de fer a casa.

Sabich Aquest és un dels sandvitxos més populars a Israel i té el seu origen en els jueus d’Irak. Per elaborar-lo, n’hi ha prou de tallar albergínies a tires i, després de deixar-les assecar, fregir-les fins que quedin daurades. Llavors les tallem i les col·loquem dins del pa de pita, juntament amb

tomàquet, cogombre, ou dur i hummus, i ho banyem amb una mica d’oli i sal.

Ingredients: albergínies, ous, oli, sal, pa de pita, cogombre, hummus i, si en trobeu, amba.

Hummus Aquesta mena de puré de cigrons és un dels plats més coneguts del món, per la seva senzillesa i el seu sabor exquisit. Se sol servir com aperitiu, acompanyat d’una mica de pa de pita i oli. Per elaborar-lo és tan senzill com afegir tots els ingredients en la batedora i, mentre es baten aneu agregant aigua fins que quedi amb una textura densa pròpia d’aquest plat.

Ingredients: cigrons cuits, oli d’oliva, all, suc de llimona, pasta de sèsam, julivert picat, pebre vermell i sal.

Falafel

Mujadddara

Un altre plat conegut i que és molt fàcil de fer a casa.

Primer de tot, cal deixar els cigrons en remull la nit anterior. Per començar, cal escórrer els cigrons, i afegir-los amb les cebes, els alls, el julivert, el coriandre fresc i una tassa d’aigua a la batedora fins aconseguir una massa espessa. Seguidament afegim la sal, el comí molt, el pebre negre, el llevat i ho barregem tot. Deixem reposar uns 30 minuts. Després, formem petites boles. Si la mescla ens ha quedat massa líquida, afegiu pa ratllat. Finalment, fregiu en oli abundant a foc mitjà fins que quedin daurats.

Aquest és un plat històric.

Fins i tot surt a la bíblia. És un potatge senzill i riquíssim a base de llenties i arròs o bulgur, que és un gra de blat oriental. Per començar, renteu i bulliu les llenties fins que estiguin tendres i després escorregueu-les. Fregiu les cebes en tires fins que tinguin un color marró daurat. Incorporeu les llenties amb la barreja de part de la ceba i l’oli, i remogueu durant un parell de minuts, per després afegir l’arròs o el bulgur i aigua perquè bulli.

La mujaddara se serveix amb oli d’oliva i ceba fregida per accentuar el sabor, i, si voleu, un ou ferrat.

Ingredients: ceba, pebrot vermell, tomàquets madurs, grans d’all, bitxo, llorer, comí, pebre negre, pebre vermell, sucre, sal, oli d’oliva i ous.

Ingredients: Arròs o bulgur, llenties, cebes, comí, sal i pebre negre al gust.

La Torre de Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 19

INTERNET

Les contrasenyes més usades, i les menys segures Continuem prioritzant la comoditat per sobre de la seguretat en la xarxa. Així ho revela una recerca portada a terme pel Centre Nacional de Ciberseguretat del Regne Unit.

són freqüents entre els passwords que comparteixen lletres i números. Així doncs, com més originals provem de ser, millor.

Segons l’estudi, amb dades recopilades pel portal Have I Been Pnwed les contrasenyes preferides pels internautes continuen sent “123456”, “qwerty” i els noms propis. El document analitza les contrasenyes que han estat hackejades i especifica que 23,2 milions d’usuaris que van sofrir un atac l’últim any, utilitzaven una d’aquestes contrasenyes.

És per tots aquests motius que, segons els experts, la millor contrasenya és introduir tres paraules aleatòries però senzilles de recordar.

Equips de futbol?

A aquests passwords segueixen uns altres també molt vulnerables que no hau-

Tres paraules

23,2 milions d’usuaris que van sofrir un atac durant l´’ultim anys compartien les mateixes contrassenyes a Internet. ríem d’utilitzar. Els noms de l’equip de futbol al qual seguim o els nostres grups de música favorits, no haurien

de fer-se servir com a constrassenyes. En aquest últim apartat convé recordar que grups com 50cent o Blink182

Al mateix temps la recerca de la NCSC destaca que malgrat que no tenim contrasenyes segures, no confiem en la xarxa. Res menys que el 42 per cent de la població britànica pensa que des d’ara fins a l’any 2021 serà víctima d’un hacker que implicarà robatori de diners a través dels comptes online.

Tecnonews/AMIC

Tenir 15 anys de cobertura total i el Servei Tècnic Oficial sempre disponible

(LLAR) Saunier Duval Ofisat Barcelona

Servei Tècnic Oficial

Carrer de Lepant nº350, Barcelona.

93 305 03 82 barcelona@ofisat.net

www.mantenimiento.saunierduval.es 20 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

EDUCACIÓ

L’ús d’apps educatives potencia l’aprenentatge permanent experiències viscudes durant les vacances, és recomanable utilitzar aplicacions com editors de vídeos i imatges, programes de realitat augmentada que s’integren en un viatge familiar o xarxes socials que permet gravar vídeos i enviar comentaris audiovisuals a altres usuaris.

L’ús de les noves tecnologies ha suposat un canvi de paradigma i de mentalitat entre els més joves. Per això és de màxima importància educar els nostres fills i filles de manera que puguin aprofitar el món digital de la forma més adequada possible. Les noves tecnologies no són pas l’enemic, tot i que massa sovint no ajuden gaire el professorat. És qüestió de trobar un equilibri perquè els mateixos alumnes aprenguin a mantenir-les sota control.

Soft Skills Per això, CEL Working, la xarxa d’experts que aposta per la integració de la tecnologia a l’educació apunta la gran utilitat de les apps que potencien les anomenades soft skills, les habilitats i competències socials, de

Sobre exposició

Les apps potencien les anomenades soft skills, que són les habilitats i competències socials de col·laboració i resolució de problemes. col·laboració, comunicació, pensament crític, resolució de problemes i creativitat, que afavoreixen que les persones

es moguin amb èxit en el seu entorn. Per exemple, per aprendre d’una forma amena i totalment integrada a les

A banda d’això, les tecnologies digitals són un perfecte catalitzador i un suport per fomentar i accelerar l’aprenentatge. No obstant, s’ha de fer un ús amb sentit comú per evitar la sobreexposició dels alumnes a les pantalles. Per això és important que escola, família, institucions i entorn s’uneixin per educar en la utilització d’aquests elements.

La Torre De Barcelona

Créixer en un entorn natural millora la salut mental quan som adults

Les conclusions de l’estudi posen de manifest que els espais naturals són beneficiosos a l’hora de millorar el desenvolupament del nostre estat psicològic.

La natura ofereix aire pur, llibertat per a les famílies amb nens, i desconnexió del dia a dia a la ciutat. Però, a més, la bona qualitat de l’aire presenta molt beneficis per a la salut humana. Així ho estima un estudi de l’Institut de Salut Global de Barcelona, que afirma que el contacte amb

entorns naturals durant la infància podria beneficiar la salut mental a l’edat adulta.

Els resultats mostren com les persones adultes menys exposades durant la infància als espais naturals obtenen pitjors resultats de salut mental, en comparació.

És una dada important si tenim en compte que la majoria de nens i nenes a Europa fan vida en espais interiors, i que el 73% de la població actual europea viu en àrees urbanes, i està previst que aquest nombre augmenti més del 80% el 2050. Per altra banda, els participants amb nivells infe-

riors de contacte amb entorns naturals durant la infància els valoren menys que aquelles amb més nivells d’exposició.

Les conclusions de l’estudi posen de manifest la importància de la cura i el contacte que les persones hem de tenir amb els espais naturals, sobretot durant la infantesa, ja que tal i com afirma l’estudi, els espais naturals són beneficiosos a l’hora de millorar el desenvolupament del nostre estat psicològic.

L’estudi s’ha portat a terme a partir de les dades de prop de 3.600 persones adultes de Barcelona, Doetinchem (Països Baixos), Kaunas (Lituània) i Stoke-on-Trent (Regne Unit).

La Torre de Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 21

ALIMENTACIÓ

Què se n’ha fet de la mel de debó?

El producte artesanal i el de supermercat es diferencien pel procés de pasteurització i els afegits Ja saps què compres quan t’emportes un pot de mel de flors del supermercat? No és la mateixa que pots trobar d’alzina o de romaní en una fira, o la crua d’una botiga de productes de proximitat. Tot surt del nèctar de les flors que recol·lecten les abelles i elaboren al rusc, però el procés no sempre és el mateix. I molt menys quan els humans tenen una incidència clara en el procés.

Com s’extreu la mel?

La mel que les abelles recol· lectores dipositen al rusc es manté a dins durant una temporada, per reduir el grau d’humitat. Les abelles van omplint cadascun dels forats i els tapen amb cera perquè la mel maduri.

L’acció humana intervé quan aquest edulcorant natural ja està llest. Es treu la tapa de les cel·les i se n’extreu el suc per mitjà d’un procés de centrifugat. Els panells queden nets i així el circuit comença de nou. Un cop extreta, la mel es filtra i es deixa reposar per

treure les impureses i envasar-la. Teòricament, aquest producte ja està preparat per ser pres i aguantar durant anys en bon estat.

D’aquesta manera, s’obté una mel artesana que es diferencia de la industrial perquè la segona se sotmet a un procés de pasteurització que sobrepassa els 80° de temperatura i destrueix part de les seves propietats. A més a més, en el procediment industrial s’acostumen a afegir aigua, sucres, glucosa i xarops per evitar que la mel se solidifiqui.

Un mecanisme que també abarateix costos perquè augmenta el volum del producte amb ingredients artificials en detriment de la mel pura.

La Xina, al capdavant Catalunya té una llarga tradició en la producció de mel i compta amb gran nombre de varietats. Però no és una de les principals regions de l’Estat pel que fa al volum.

Segons les últimes dades del Ministeri d’Agricultura, Pesca i Alimentació, el 2017

22 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

la producció d’aquest dolç va caure un 6,03%. En aquest període es van obtenir 29.147 tones, unes 2.000 menys que l’any anterior. Al capdavant de la seva extracció s’hi troba Andalusia, amb 7.377 tones, seguida de la Comunitat Valenciana amb 5.844.

La Xina és el principal productor de mel al món.

Les dades de la Unió Europea mostren com, al 2016, van produir 502.614 tones d’aquesta edulcorant, mentre que la UE en va produir 237.549 i Turquia, 105.532 tones.

Tal com denuncia la UE, els elevats costos de producció fan que els apicultors autòctons no puguin competir amb la mel importada. Per aquest motiu, el mercat local no pot competir amb el producte exterior, però tampoc és prou fort per fer-se un lloc a l’exterior. De mitjana, un quilogram de mel importat a la UE el 2016 costava 2,23 euros, mentre que un quilogram de l’endolcidor natural exportat tenia un preu de 5,69 euros.

La indústria ha adulterat la mel per abaratir costos amb sucres artificials. Manca una regulació clara que ajudi els consumidors a diferenciar la mel artesanal.

Les dades de l’Idescat del 2017 situen Tarragona com la principal zona en producció de mel. Els seus 850.376 kg representen el 44% del producte català, molt lluny del 26% que aglutina Lleida. La resta es reparteix de manera pràcticament igualitària entre Girona i Barcelona. En total, el Principat va produir 1.925.382 kg de mel durant aquest període.

Aida Corín/AMIC

FAMÍLIA

Anticonceptius: tot el que els teus fills necessiten saber La informació contrastada és la millor manera d’afrontar les primeres relacions sexuals dels fills i filles. És un fet que els joves s’inicien en les relacions sexuals cada vegada més aviat. El més important és que, quan decideixin fer-ho, tinguin al seu abast tota la informació, entre ella els anticonceptius disponibles. Us oferim una guia sobre els principals anticonceptius i les seves característiques, elaborada pels experts de Faros Hospital de Sant Joan de Déu.

Les primeres relacions sexuals són sempre una preocupació per a molts pares, ja que no estan segurs de si els fills estan preparats o compten amb tota la informació. Comunicar-se bé amb els fills, explicar-los bé tot el que implica la sexualitat, és fonamental.

Això ajudarà a evitar els dos principals perills: un embaràs no desitjat o una malaltia de transmissió sexual (MTS).

Vejam quins són els principals mètodes anticconceptius que hem de nenir en compte.

Mètodes hormonals Es tracta dels mètodes que fan servir la modificació hormonal per evitar l’embaràs. La seva fiabilitat és alta (es troba entre el 90% i el 95 %), però aquests mai no protegeixen de les MTS. És recomanable consultar amb el metge abans de començar a aplicar-los.

• Píndola anticonceptiva: un dels mètodes més coneguts.

Encara que hi ha diversos tipus, contenen hormones i exigeixen regularitat.

• Anell vaginal: és un anell que es canvia cada cicle menstrual i que roman dins de la vagina (no es nota), durant 21 dies. Transcorregut aquest temps, s’esperen 7 dies i se n’administra un de nou.

• Pegat cutani: és un pegat

que es col·loca just per sobre

de les natges, i s’usa tres setmanes. La quarta, la de la menstruació, s’ha de retirar.

• Injecció: s’administra cada

tres mesos, i el contingut en hormones és elevat, quelcom que cal tenir present, per si està contraindicat amb alguna medicació o amb algun trastorn. S’ha de consultar sempre amb el ginecòleg.

• Implant: un dels mètodes

més eficaços que es coneix. És una petita vareta plàstica que se situa sota la pell. L’eficàcia es perllonga fins a tres anys.

Mètodes barrera Es tracta d’elements que impedeixen d’alguna manera l’accés fins a l’òvul. D’aquests, tan sols el preservatiu masculí ofereix una protecció segura.

El preservatiu femení també protegeix de la infeccions però és menys segur.

• Condó masculí: la fiabilitat

està entorn del 88%. És molt important col•locar-lo bé, ajustat i sense aire en el dipòsit. És sempre d’un sol ús.

• Condó femení: té una fiabi-

litat al voltant del 88%. S’ha de posar amb almenys 8 hores d’antelació a la relació.

• Crema espermicida: mètode

d’eficàcia baixa (entorn del 70%). Pot provocar alguna irritació en persones amb molta sensibilitat. Es combina amb altres mèodes.

• Diafragma: s’empra amb recepta mèdica. Es tracta d’una espècie de barrera de làtex que cobreix l’úter. S’empra amb almenys 6 hores d’antelació a la relació, i es rebutja abans de 24 hores.

• Caputxó cervical: és una

petita cúpula de làtex que se situa al començament de l’úter. Pot usar-se durant 48 hores però s’ha de coombinar amb crema espermicida.

Les primeres relacions sexuals dels fills són sempre motiu de preocupació. Convé mantenir-se al dia dels mètodes anticonceptius per saber què funciona i què no. I conve descartar uns quants mites.

• Esponja: es tracta d’un

element que es col·loca a la vagina, impregnat de crema espermicida. Només és eficaç 24 hores, i ha de romandre a la vagina almenys fins a 6 hores després de la relació.

El que no funciona Moltes vegades es creen llegendes urbanes sobre remeis casolans o altres mètodes semblants per evitar l’embaràs. El teu fill ha de tenir clar el que no funciona per evitar un embaràs o una MTS.

• Postura concreta: no hi

ha cap postura concreta que eviti l’embaràs ni les MTS si hi ha penetració.

• Rentat vaginal: ni el raig

d’aigua i sabó ni de qualsevol altre líquid a la vagina té cap efecte anticonceptiu.

• Orinar després de les rela-

cions: l’orina no passa per la vagina. Segueix existint el risc d’embaràs o d’infectar-se amb una MTS.

• La primera vegada no és

perillosa: un altre fals mite. Si ha tingut la menstruació, Una noia pot quedar-se embarassada des del mateix instant en què hi ha penetració, sigui o no una primera vegada.

• Substituir el condó per un

altre embolcall de plàstic: molt perillós, ja que pot tenir porus o trencar-se amb facilitat. No és un mètode que eviti res.

• La marxa enrere. Mai no

protegeix contra les MTS, i a més és altament ineficient com a anticonceptiu.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 23

ANIMALS

Els gossos també han de fer exercicis mentals, com els humans Els gossos són criatures molt sociables. Tenint-ho en compte, i sabent que hi ha un gran nombre de gossos que passen moltes hores sols a casa, hauríem de plantejar-nos la quantitat d’avorriment i inactivitat cerebral que poden acumular al llarg del dia. Imagineu-vos que fóssiu vosaltres els retinguts sols a casa durant 10 hores al dia. O més encara.

Les demandes de feina que reben al llarg de l’any la majoria d’educadors canins són conseqüència de les destrosses que alguns gossos generen a la llar. Aquestes deriven de la necessitat innata de canalitzar l’ansietat acumulada, part d’ella produïda quan se separen del seu nucli familiar i una altra gran part per l’avorriment qe pateixen durant la soledat a la llar.

Assumim l’exercici físic com una necessitat per a les mascotes. Però la ment també necessita exercici, més encara si els animals són sociables de mena i han de passar moltes hores sols.

Exercicis Intentar suplir aquesta manca de necessitats de contacte social i avorriment és més complex del que sembla, però amb exercicis i jocs de raonament mental no només podem nodrir una part de les seves necessitats energètiques

mentals, també augmentarem el seu intel·lecte.

D’aquesta manera parem atenció a la nostra mascota reforçant el nostre vincle i ensenyant-li a jugar quan romangui sola a casa d’una manera més saludable per a la seva ment.

L’exercici en els gossos pel que fa a exercitar la ment és, per tant, fonamental, i per això hi ha molts tipus de joguines interactives, la majoria de les quals es poden farcir d’aliments, per exemple.

La Torre de Barcelona Font: Queridasmascotas.com

El misteri dels centenars d’ocells morts a Tarragona quadra amb el lloc dels fets i l’hora és coincident amb el primer avís rebut.

El passat 16 de febrer, el Control Central del Cos d’Agents Rurals va rebre la trucada derivada del 112 amb l’avís d’un ciutadà que comunicava la presència d’ocells morts a la calçada del punt quilomètric 8,5 de la carretera C-31b. No eren un, ni dos, sinó més d’un centenar de cadàvers i alguns exemplars ferits.

Tot i que inicialment es van aventurar algunes explicacions peregrines, la cosa és clara. Els estornells van morir a conseqüència d’un politraumatisme. Així ho indica la necròpsia practicada al Centre de Fauna de Torreferrussa del Departament de Territori i Sostenibilitat. Presentaven afectació d’òrgans vitals com ara els pulmons, i hemorràgies internes compatibles amb un traumatisme per col·lisió.

No és el primer cop El Cos d’Agents Rurals va fer una actuació el 29 de gener de l’any 2002 per l’aparició d’aproximadament de 100 estornells morts en el mateix indret de la carretera que uneix Salou i Tarragona. En aquella ocasió, però, la zona de mortalitat es va situar en el sentit nord de la via.

Una càmera ubicada a la petroquímica confirma que un vehicle desconegut va xocar amb un estol d’estornells i va matar-ne centenars.

Unes imatges gravades per les càmeres de seguretat del complex petroquímic revelen com un vehicle que circula en

24 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

direcció sud impacta contra un estol d’estornells que volava a molt baixa alçada.

La ubicació de les mateixes

Després de les investigacions es va confirmar en aquella ocasió que la causa de l’accident havia estat l’electrocució amb la línia de mitja tensió que travessava la carretera AP-1 i que actualment s’anomena C-31b.

La Torre De Barcelona

PROPOSTES

10 pel.lícules que avui no arribarien als cinemes de Catalunya La pressió governamental i la correcció política són una limitació per a la creació i podrien haver condemnat alguns films històrics.

Lolita, El expreso de Medianoche, La vida de Brian o fins i tot Torrente són pel·lícules tan incorrectes que ho tindrien complicat.

La llibertat d’expressió es troba amenaçada després de la persecució de tuitaires, rapers i pallassos en general. No obstant el problema va molt enllà d’Espanya i dels seus jutges més o menys justos.

Les pressions gubernamentals i i la correcció política condiciona tant la creació que podríem preguntar-nos si avui prosperarien alguns d’aquests films imprescindibles.

Salò També coneguda com Los 120 días de Sodoma i estrenada el 1976. Pier Paolo Pasolini versiona una obra del Marquès de Sade i la converteix en una crítica ferotge del sadisme i el vici propis dels feixismes. Els poders fàctics, la noblesa i el clero queden retratats de forma directa i cruel. No és probable que avui el guió arribés gaire lluny.

El nacimiento de una nación David W. Griffith va signar el 1915 una de les pel·lícules més famoses i valorades de l’època del cinema mut. I també una de les més polèmiques per promoure la supremacia de la raça blanca i descriure l’heroisme del Ku Klux Klan en la construcció dels EUA. Qui s’atreviria a signar un remake?

El expreso de Medianoche Aquesta pel·lícula d’Alan Parker (1978) narra la història d’un nord-americà capturat per narcotràfic a Turquia que passa un autèntic calvari a les presons turques. Les autoritats del país es van queixar notablement quan es va estrenar la pel·lícula. Us imagineu què passaria si l’ambientéssim a Aràbia saudita, a Qatar, o a la pròpia Turquia actual?

El Gran Dictador Charles Chaplin dirigeix i interpreta un humil barber jueu que té una semblança sorprenent amb el dictador de Tomania, en aquesta pel·lícula de 1940. Una sàtira sobre Hitler i el nazisme. És evident que es pot ridiculitzar Kim Jong Un, per exemple, però us imagineu una sàtira de Trump o de Putin? O de Rajoy?

Lolita Una història d’amor entre un professor universitari i una nena, signada per Stanley Kubrick a l’any 1962. L’amor legitima la pedofília? No, és clar, però tant la novel·la com el llibre ens mostren el punt de vista del professor. I les conclusions que traiem són políticament molt incorrectes.

Lolita juga a la frontera.

La vida de Brian Una de les comèdies més provocadores de la història.

Els Monty Python construeixen l’any 1979 una sàtira del cristianisme i del judaisme a partir de la vida d’un tal Brian, contemporani de Jesucrist. Els seus nivells de blasfèmia fan pensar en més d’una demanda.

El tambor de hojalata Günter Grass, premi Nobel de literatura i sota sospita després de confessar que va militar a les joventuts hitlerianes, va escriure aquesta història portada al cine per Volker Schlöndorff l’any 1979. Narra la història d’un noi estrany en el context de l’Alemanya d’entreguerres, just abans de la Segona Guerra Mundial.

Manhattan Woody Allen va signar el 1979 una pel·lícula on el protagonista, interpretat per ell mateix, se sent temptat per una noia molt més jove que ell. Ara bé, després de casar-se amb la filla de Mia Farrow, i de ser jutjat públicament, sense proves, podria avui Allen abordar una història sentimental així? Átame Una de les pel·lícules més polèmiques de Pedro Almodóvar (1990). El protagonista, interpretat per Banderas, segresta una noia, Victoria Abril, convençut que ella

acabarà enamorant-se d’ell. El pitjor, des d’un punt de vista feminista, és que efectivament s’enamora. És acceptable aquest final?

Torrente Santiago Segura juga sempre en el terreny de l’hipèrbole amb aquest ex policia masclista, brut, feixista i impresentable. Però el tractament que reben els personatges discapacitats, per exemple, ens fa pesar que els productors posarien avui algunes pegues a unes quantes escenes d’aquesta pel·lícula de 1998.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 25

AMOR

Les claus per lligar a Internet - Volem trobar parella o simplement lligar?

En funció d’això haurem d’apuntar-nos a un lloc o a un altre.

- Limita l’accés dels usuaris a la teva informació privada.

-Estableix límits de privacitat. No és el mateix un conegut que un amic.

- L’eficàcia es paga. La majoria d’aplicacions comptem amb serveis premium.

-Molt de compte amb les imatges que publiques.

Trobar l’amor no és una tasca senzilla i cada vegada són més els que recorren a l’emocionant experiència de la recerca digital de la persona adequada. Pot semblar temptador trobar de manera ràpida i senzilla l’amor a través d’una App, però hem de tenir en compte que assumim un risc exposant les dades personals.

Fa pocs mesos comentàvem el cas d’Albert. C. O. detingut pels Mossos després d’haver estafat com a mínim 17 dones.

Contactava amb elles virtualment, iniciava una relació que sovint arriba a ser presencial.

Quan les dones es confiaven ell els demanava diners, amb una excusa rocambolesca però versemblant, i llavors ell desapareixia, òbviament. Aquest és un cas extrem però hi ha molts estafadors, i estafadores, provant sort a Internet.

Fes un pensament Què vull explicar de mi? Per augmentar les possibilitats de trobar una parella adequada, molts usuaris brinden innombrables dades personals:

Precaucions si busques l’amor a Internet l’aspecte físic, els gustos, la religió o les preferències sexuals.

Com més parlis de tu i més detalls donis, més risc de patir un robatori d’identitat.

dades. Alguns operadors podrien vendre-les amb finalitats publicitàries. En aquest cas, quines dades acceptaries que fossin totalment públiques?

Configuració

Quant et costarà?

A l’hora d’omplir el teu perfil tingues present que aquests portals o apps permeten limitar l’accés dels usuaris a algunes dades. No deixis el perfil obert a tothom, guarda’t algunes coses per als usuaris amb qui tinguis pro confiança.

Tingues una cura especial amb les fotos sobre la teva ciutat o casa teva.

La majoria d’aquestes aplicacions ofereixen subscripcions gratuïtes però després descobreixes que per aconseguir serveis més avançats cal contractar una de premium.

Si decideixes pagar analitza bé les prestacions.

Política de privacitat Cada aplicació té les seves peculiaritat. Llegeix atentament la política de privacitat per saber què se’n farà de les teves

26 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

No parlis de diners. És veritat que et poden enganyar en persona però fer-ho virtualment és encara més fàcil. Per molt segura que et sentis amb una persona has de tenir en compte que podria ser un aprofitat o un estafador.

No parlis dels teus ingressos, propietats ni despeses i, per descomptat, n enviïs diners a ningú. I encara més: desconfia si l’altra persona s’interessa per les teva economia. No és gaire romàntic, oi?

Imatges Aquest és un tema que requereix extrema precaució. Planteja’t quina utilitat li poden veure a les teves fotos, i tingues especial cura amb aquelles de caràcter més sensible o íntimes. Per descomptat, no és aconsellable enviar imatges sobre el lloc exacte de residència. Les fotos en què apareixen altres persones haurien de quedar fora, sobretot si no li has consultat abans a aquestes persones.

La Torre De Barcelona

SEXE

La sensualitat com a teràpia Ben segur que coneixeu els beneficis del massatge eròtic però potser desconeixeu els beneficis per a la salut física i emocionals.

Si creieu que aquesta mena de massatges són una perversió us convé continuar llegint i a prendre algunes coses que milloraran molt la vostra qualitat de vida.

Això sí, l’ambient és molt important en els massatges eròtics. La sensualitat és un element irrenunciable, hi hagi sexe o no.

L’objectiu del massatge sensual és estimular les terminacions nervioses i de les zones erògenes. De la mateixa manera que un fisioterapeuta o un quiropràctic fa massatges amb un objectiu terapèutic el massatge eròtic o tantra pretén provocar plaer en la vostra parella. És un joc natural que pot millorar moltíssim la comunicació amb la parella.

Però no és només això. Segons un estudi del Centre de Promoció de Salut Sexual de la Universitat d’Indiana el massatge incrementa les hormones responsables de l’excitació i fa que les parelles trenquin la barrera de la comunicació.

Bo per a la parella • Ajuda a trencar la monotonia i la rutina en la sexualitat de la parella. Pot ajudar a crear i despertar el desig.

• Ajuda a la comunicació de la parella: fent expressar el que ens agrada i el que no.

• Millora l’autoestima al sentir-se desitjat i estimat.

El massatge eròtic és bo per a la salut Beneficis per al cos • Ajuda a descobrir noves sensacions físiques.

• Estimula els altres sentits.

• Estimula la pell, tot aug-

mentant la seva temperatura, propiciant l’exfoliació cutània, eliminant les cèl·lules descarnatives, estimulant la reabsorció de fluids i activant glàndules sudorípares i sebàcees.

• Estimula els muscles,

millorant la seva oxigenació i irrigació, facilitant la sortida de tòxics.

• Estimula la circulació sanguí-

nia, cosa que ajuda a que la pell i altres parts del cos siguin més receptives. Augmenten doncs els nivells d’oxigen en sang i es facilita el retorn venós.

Ments més sanes El massatge relaxa els músculs, disminueix l’estrès, calma els nervis i asserena a ment. És evident que contribueix a relaxar la ment, ni que sigui durant una bona estona. És una molt bona opció quan existeixen condicions que afecten la salut i que impedeixen el coit (tractaments, lesions, cirurgies recents, disfunció erèctil...). També pot també servir en relacions on és necessari retardar l’ejaculació: un massatge ajuda a calmar i a viure el moment, sense centrar-se en el coit.

Com es fa un bon massatge

el massatge eròtic no és tan difícil com podria semblar a primer cop d’ull. Es tracta d’anar provant, amb naturalitat i descobrir amb l’ajuda de la parella quines són les zones erògenes de l’altre.

No es tracta només de la part genital, el joc comença pel cap (resseguint amb els dits des del nas fins al cuir cabellut), el pit, els laterals, els braços i els peus i, evidentment, l’ esquena.

Com sempre a la vida no es tracta d’anar de cara a barraca sinó d’entretenir-se i gaudir dels passos previs.

La Torre De Barcelona

A diferència d’un massatge terapèutic que exigeix un professional titulat i preparat www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 27

MODA

L’uniforme dels herois • Models i sanitàries: Laura Rodríguez, Júlia Palomar, Laura Baldizán by AQ&VM MODELS @aqmodels www.ainhoaquiroga.com

• Direcció Creativa: Jennifer De los Mozos @jennmozo 28 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

L’inspiració d’aquest mes està carregada de generositat, responsabilitat i força. Tot això és gràcies a vosaltres: als sanitaris, per donar el millor sense descans, als pacients, per adaptar-se a les condicions i lluitar amb esperança, als lectors per quedar-se a casa. Junts ens en sortirem!

VERONICA MAYA Cool Hunter @veronicamaya

GUIA DE SERVEIS

SINAPSI Pep Cleries

ADDICCIONS Sinapsi addiccions

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19 O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM www.latorredebarcelona.com

TE AYUDAMOS EN LA GESTIÓN DEL CONFLICTO FAMILIAR: JURÍDICA, ECONÓMICA Y EMOCIONALMENTE

ADVOCATS Consulting Familiar

ADVOCATS I TERAPEUTES

ADDICCIONS

Consulting Familiar Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental.

T. 619 711 741 Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja.

T. 609 108 211 C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

FORMACIÓ PROFESSIONAL

SALUT Infermera per a tothom

SALUT

Título Oficial Grado Medio de curas auxiliares de enfermería Cursos Sanitarios Auxiliar de enfermería Auxiliar de odontología Horarios Mañanas, tardes, noches, sábados y online Bolsa de trabajo y prácticas c/Sants,63. Barcelona T. 932 386 274 info@auxiliarenfermeriabcn.net www.auxiliarenfermeriabcn.net

Av. Josep Tarradellas, 50 info@sinapsiadicciones.com www.sinapsiadicciones.com T. 622 06 59 59

Clínica del Calçat

CALÇATS Clínica del Calçat

MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional • Reparació ràpida de sabates i calçat esportiu • Còpies de claus • Gran assortit de plantilles i cordons i productes de neteja • Canvi integral de soles Novetat: forrat de sabates Plantilles pel descans

CALÇAT

Escuela Sanitaria Profesional ENFERMERÍA BCN FORMACIÓ PROFESSIONAL Enfermería BCN

Addicció, qualsevol cosa que redueix la vida mentre que la fa semblar millor.

“Necessito algú que m´ajudi a voler deixar les drogues” La drogadicció és una malaltia i necessita ajuda especialitzada.

SINAPSI: informació, assessorament i seguiment en addiccions.

Calvet, 30, 08021 Barcelona T. 932 006 663 www.clinicadelcalçat.com

Compro Antiguo Bisutería, relojes, plumas, medallas, insignias, gafas.

Ropa anterior al 2.000.

LLAR Compro Antiguo

Discos Clásica No. Libro temático. Cámaras fotos, juguetes, objetos religiosos, militares y publicitarios.

Curiosidades, coleccionismo y antigüedades en general.

T. 653 532 375

LLAR

Infermera x Tothom

Quiropractica Pura Vida

Infermera amb àmplia experiència ofereix serveis a domicili, Barcelona i rodalies: administració injectables, vacunes, geriatría, nafres, cura de ferides de tot tipus; vasculars, peu diabètic, control tensió arterial, sintrom, glucosa; cura ostomies, recanvi bosses, cures infermeres malalt terminal i acompanyament.

Boyce Kinnison, D.C. La vida fluye desde nuestro interior a través del sistema nervioso. Por eso la columna vertebral tiene un papel fundamental para la salud.

T. 627 36 98 23 www.elartedecuidar.es

QUIROPRÀCTICA Quiropràctica Pura Vida

¿Cuándo fue la última vez que hiciste un chequeo de tu columna vertebral?

Tel. 934 960 893

SALUT

C/ Muntaner 87-89, local 2 08036 Barcelona

www.quiropracticapuravida.com

(ALIMENTACIÓ) Multiplicat

(PUBLICITAT) REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, La Torre de Barcelona LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

PUBLICITAT 2.000 La Torre de Barcelona establiments auditats oficialment

Anuncia’t aquí.

93 418 19 19

(ALIMENTACIÓ) El Gourmet Català