La Torre de Barcelona (Eixample)

JUNY 2014

Especial Activitats Esportives 10 consells per bronzejar-se amb seguretat Festival de M煤sica de Pedralbes

Carlos Latre compleix 15 anys Estrena espectacle al Club Capitol

Segueix-nos a www.latorredebarcelona.com i a www.facebook.com/latorrebarcelona www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com 路 1

LOCAL

MODA

4 · Nou parc de neteja de

l’Eixample al Parc Joan Miró.

20 · Barcelona, emblema

6 · Espais d’Art als interiors d’Illa de l’Eixample.

7 · Havaneres al Mercat del Ninot.

de la moda texana.

CIÈNCIA

21 · CosmoCaixa compleix 10 anys.

BARCELONA

8 · La població estrangera

baixa un 4,5% a Barcelona.

CULTURA

23 · Estrelles, picnics electrònics,

monstres i el Festival Grec.

SALUT ENTREVISTA

10 · Al juny, prepara el cos per a l’estiu.

12 · Denuncien la falta de

regulació del joc on line.

26 · Carlos Latre: “Sóc feliç fent feliç

14 · Aquest espai anomenat felicitat.

a la gent, i la gent m’ho retorna“.

AGENDA

24 · Una selecció de les millors activitats

ESPORTS

16 · Es busquen mountainlikers.

que tindran lloc a l’Eixample.

17 · La dieta ideal per als esportistes.

Proper Número

EDITORIAL L’estiu ja és aquí i arriba carregat d’activitats. L’oferta de Barcelona és tan gran que us perdreu entre tants esdeveniments, per això aquí hem volgut fer una selecció, sense desmerèixer cap dels festivals i actes que trobareu arreu de la ciutat i a rodalies.

Un dels que hem volgut destacar és una festa d’aniversari molt particular: la de Carlos Latre, que compleix 15 anys de carrera amb un nou espectacle al Club Capitol. Hem parlat amb ell per veure si ens transmetia una mica del seu bon rotllo i ho hem aconseguit de ple.

ESPECIAL ACTIVITATS D’ESTIU

Envieu-nos un correu a redaccio@latorredebarcelona.com

L’estiu és temps d’esports també. Per aquesta raó un convidem a llegir el nostre especial sobre Activitats Esportives on trobareu informació i propostes interessants.

Segueix-nos a Facebook i Twiter Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Director de continguts: Andreu Asensio Redactors: Joan Solé, Joan Vila, Marc Rusiñol , Martí Figueras redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Quim Castillo Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-3836-2014 www.latorredebarcelona.com www.facebook.com/latorredebarcelona

La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles.

/ www.latorredebarcelona.com · 3

LOCAL

Nou parc de neteja de l’Eixample al Parc Joan Miró La Comissió de Govern ha aprovat aquest mes iniciar el període d’exposició pública del projecte per a la construcció del Centre de Neteja de l’Esquerra de l’Eixample al subsòl del parc de Joan Miró.

El nou centre tècnic i logístic dels serveis de neteja de l’Esquerra de l’Eixample comptarà amb capacitat per a 290 operaris i 80 vehicles de servei, que s’ubicaran en un edifici soterrat de 3.556 m2, eficient energèticament i integrat paisatgísticament en un hàbitat urbà consolidat.

El futur parc de neteja substituirà l’actual centre de treball ubicat al carrer València, 47, des d’on es coordinen la majoria de serveis de neteja viària de l’Esquerra de l’Eixample, i que

traslladarà la seva activitat a diversos centres de la ciutat en les pròximes setmanes, a l’espera de la construcció del nou parc de neteja.La construcció del centre costarà prop de 9.700.000 euros, amb una durada de l’actuació de 23 mesos, que es preveu iniciar al 2015.

Aparcament El nou parc de neteja comptarà amb un aparcament i zona de càrrega elèctrica per als vehicles de la flota de neteja, una zona de gestió de residus i transferidor mecànic de contenidors, un dipòsit d’aigües freàtiques, espai d’oficines i logístic, vestuaris i una sala polivalent. Aquesta actuació s’aprofita també per dotar d’un local nou a l’associació de veïns del Parc de l’Escorxador,

Formación integral desde el primer día

L’hora del relleu

i renovar l’espai per al personal d’Espais Verds que té cura del parc de Joan Miró i la instal·lació de bombament de la font del parc.

El futur centre de neteja al parc de Joan Miró reemplaçarà l’actual del carrer València, 47, en funcionament des de l’1 de juny de 2010. Des d’aquest centre es coordinaven la majoria de serveis de neteja viària de l’Esquerra de l’Eixample.

Ara s’està traslladant la seva activitat a diversos centres de la ciutat, a l’espera de la construcció del nou parc de neteja, després que una recent sentència del Tribunal Superior de Justícia de Catalunya n’ha decretat el cessament de l’activitat en un litigi que van iniciar diferents veïns amb l’Ajuntament de Barcelona a l’any 2010.

El parc de neteja de l’Eixample es construirà sota la llosa elevada, aprofitant el desnivell existent per minimitzar l’excavació necessària per al nou equipament. L’accés dels vehicles al parc de neteja es preveu pel carrer Diputació, aprofitant part de la rampa existent que dóna accés al dipòsit de retenció d’aigües pluvials soterrat. La proposta té el mínim d’impacte sobre els elements vegetals ja que és la zona menys arbrada del parc de Joan Miró, i es preveu replantar les unitats afectades dins del mateix parc.

La Torre de Barcelona

Centro privado y concertado por la Generalitat de Catalunya

Julio 2014 Complejo educativo privado y completo

Cursillos del 1 al 31 de julio

English summer Infantil

Esplai Julio de 1º a 3º de Primaria

Para niños/as de 3 a 5 años.

Horario diario de 9 a 17,30 horas.

Los jueves salida: Tibidabo, Bosque animado, Parque de la Oreneta y Laberinto de Horta Inmersión en lengua inglesa.

Conversación, cuentos, juegos didácticos.

Media pensión opcional y actividades de patio.

Natación y tenis diariamente.

Uso de medios audiovisuales.

Actividades en lengua inglesa Actividad docente, recordatoria sin carga escolar Natación en piscina cubierta Deportes, manualidades y pintura al oleo.

Los jueves salida, Tibidabo, Arqueologia, Bosque animado etc.

Media pensión opcional, cocina propia

Más información: Sr. Jordi Inglavaga al Tel. 93 212 67 54, en la web www.colegiosil.es en el apartado de ACTIVIDADES, donde puede descargar la inscripción o por e-mail a sil@colegiosil.com

Esplai deportivo, de 4º de Primaria a 1º de ESO Para alumnos hasta 1º de ESO. Práctica diaria de actividades deportivas: futbol, básquet, voleibol, natación y atletismo Salida especial al Museo del F.C. Barcelona la 4ª semana Todas las actividades serán en lengua inglesa.

Av. del Tibidabo, 28 · 08022 Bcn · Salida 6 i 7, Ronda de Dalt · sil@colegiosil.com · Tel. 93 212 67 54 4 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

www.colegiosil.es

AQUEST MES ET RECOMANEM... Productes i Serveis de l’Eixample

ALIMENTACIÓ

El Gourmet Català................................ Pag. 20

AUDICIÓ

Audítus.......................................Pag. 10

ADDICCIONS

Meta Adicciones.......................Pag. 12

ADVOCATS I ASSESSORS HERENCIAS Torrent i Pérez.............................Pag.30

CALÇATS

Ortopedia Sblanchs.....................Pag. 6 Clínica del Calçat.......................Pag. 29

DECORACIÓ

BCNAdecollar............................Pag. 21 Marta Sellarès...........................Pag. 29

DISSENY

La nave gráfica...........................Pag.29

ESCOLES

SIL.................................................Pag. 4 Betània Patmos.........................Pag. 11

ESTÈTICA

Criolipolisi...................................Pag. 28

LA TORRE

EVENTS

MUDANCES

Festial..........................................Pag.29

TAT..............................................Pag. 30

FARMÀCIA

NETEJA

Serra Mandri..............................Pag. 27

Suministros Jorba.....................Pag. 29 Carcris Manteniments..............Pag. 29

FORMACIÓ

NUTRICIÓ

EMBA..........................................Pag.30

Dietista Natural.........................Pag. 26

OFICINES

HORTS URBANS Ecohortum..................................Pag. 29

Inbusa.........................................Pag. 18

IDIOMES

ORTOPÈDIA

British Council............................Pag. 19 Barna House..............................Pag. 21

Ortopedia More.........................Pag. 13 Centre Ortopèdic Rendé...........Pag. 29 Ortopedia BCN..........................Pag. 29

INFORMÀTICA

PSICOLOGIA

Netkangoo...................................Pag. 2 Virtual.........................................Pag. 20

Vidal & Espejo...........................Pag. 27

QUIROPRÀCTICA Global Chiropractic....................Pag. 14

LLAR Reparacions...............................Pag. 30

REFORMES BCN Rent a Car.........................Pag. 12

Barcelona Home Staging............Pag. 8 Pensando en Reformas.............Pag. 30 Reformes....................................Pag. 30

MERCATS

RÒTULS

Mercat del Ninot.........................Pag. 9

Totem...........................................Pag.30

LLOGUER DE VEHICLES

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 5

LOCAL MAPA

Espais d’Art als interiors d’illa de l’Eixample L’Ajuntament de Barcelona, a través del Districte de l’Eixample i l’Institut Municipal d’Educació de Barcelona (IMEB), està impulsant una iniciativa per apropar l’art als ciutadans a través dels interiors d’illa i dels patis dels centres escolars del districte.

Així, tant el districte de l’Eixample com l’IMEB, han signat acords de col·laboració amb l’Escola Massana per tal que l’alumnat del centre dissenyi i, en la majoria de casos, instal·li aquestes creacions en els espais triats.

Aquest és un projecte que respon a la filosofia de l’Aprenentatge Servei que advoca per vincular el treball en favor de la comunitat amb un treball bidireccional amb una forta preocupació per a l’adquisició de coneixements, competències i valors per a l’alumnat de les escoles i que aporta un valor afegit als interiors d’illa i patis d’equipaments escolars implicats.

El regidor del districte de l’Eixample i d’Educació i Universitats, Gerard Ardanuy, ha explicat que “la voluntat municipal és en un futur poder crear rutes d’artistes emergents provinents d’una escola de referència com és Massana per tal de donar a conèixer

el seu talent. La idea és que cada any es desenvolupin dos nous projectes a interiors d’illa i dos a patis de centres educatius” i ha afegit que “el fet d’actuar en interiors d’illa és perquè aquest són espais de referència social i veïnal del districte amb molt d’ús i, d’aquesta manera, es contribueix a dotar-los de caràcter.

En el cas dels patis és una manera de posar en contacte l’alumnat amb l’art, cosa que és molt important pel desenvolupament dels infants”.

Actualment, els interiors d’illa que formen part d’aquesta iniciativa són: els Jardins de Clotilde Cerdà (carrer de Marina, 197, i carrer de Sardenya, 256), els Jardins d’Ermessenda de Carcassona (carrer Comte d’Urgell, 145) i els Jardins de Cèsar Martinell (carrer Villarroel, 60, i Gran Via, 543). Els Patis Escolars oberts al barri són: el de l’escola Carlit (carrer Roger de Flor, 162), l’escola Mallorca (carrer Londres, 64) i el de l’institut Fort Pius (carrer Ausiàs March, 78).

En els casos dels interiors d’illa, des del Districte es proposen els espais on realitzar els treballs artístics i autoritza l’execució de les diferents accions artístiques.

A més, també facilita els ma-

terials i suports necessaris i s’encarrega d’acondicionar els suports (murs o parets) per tal que es puguin aplicar les diferents tècniques artístiques amb la qualitat necessària per tal que puguin durar. Pel que fa als espais dels Patis Escolars Oberts al Barri, es compta amb la col·laboració del Consorci d’Educació de Barcelona per a l’adequació dels espais.

Per part de l’escola Massana, s’encarreguen de treballar els projectes amb alumnes que estudien els Cicles Formatius de Grau Superior d’Arts Aplicades al Mur i d’Il·lustració.

Interiors d’illa Pel que fa als interiors d’illa, els Jardins de Clotilde Cerdà ja compten amb l’obra d’art a la seva paret. En el cas d’Ermessenda de Carcassona ja s’està enllestint l’actuació i en el dels Jardins de Cèsar Martinell, els alumnes estan treballant actualment en el projecte a l’aula. En total, aquestes actuacions han costat uns 32.500 €.

Jardins de Clotilde Cerdà: aquesta intervenció ja està enllestida i és un mosaic amb ceràmica vitrificada de 106 m2. La determinació de l’eix d’interès es va establir per part de l’escola Massana al voltant del retrat.

Jardins d’Ermessenda de Carcassona: Es tracta d’un estuc esgrafiat en la paret del carrer Mallorca d’uns 66 m2 (15 m de llargada per 4,4 d’alçada). S’integra la paret al pati a través d’imatges naturals com arbres i fulles, característic dels esgrafiats modernistes però amb una mirada contemporània.

Jardins de Cèsar Martinell: la tècnica triada és la del mural ceràmic i en aquests moments estan treballant a les aules de l’Escola Massana pintant les rajoles que han de formar part del mural. Un cop enllestit aquest procés, es treballarà en l’espai per tal que els alumnes puguin instal·lar les rajoles.

Patis Escolars Oberts En el cas dels Patis Escolars Oberts al Barri són tres els centres educatius que participen d’aquesta iniciativa.

El de l’escola Carlit es va dur a terme durant l’any 2013.

Actualment, els alumnes estan treballant a l’aula en les propostes per als de l’escola Mallorca i l’institut Fort Pius.

La previsió és que en tots dos casos es pugui pintar durant el mes d’octubre. En total, la inversió és d’uns 6.000 euros.

La Torre de Barcelona

CALZADO Y ARTÍCULOS ORTOPÉDICOS DESDE 1970 CUIDANDO SUS PIES

” DESCUENTO DEL 10 % SI VIENES DE PARTE DE LA “ TORRE DE BARCELONA

Calzado de confort Pies delicados

Anchos especiales Calzado para plantillas

Horario comercial Lunes a Viernes 09:30 a 14:00 17:00 a 20:30

Provença 137 · 08036 Barcelona · T 93 454 49 00 · F 93 454 48 01 · www.sblanchs.com · info@sblanchs.com 6 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

Sábado 10:00 a 14:00 17:00 a 20::30

Havaneres al Mercat del Ninot El passat 26 de maig hi va haver festa grossa als Jardins Dr. Duran i Reynals amb la participació del grup d’havaneres Cavall Bernat. Com cada any els comerciants del Mercat del Ninot van celebrar l’aniversari del mercat amb una Cantada d’Havaneres dedicada als clients i als veïns de l’Eixample.

No hi van faltar les caçons més emotives, el bon humor ni el rom cremat, preparat pels mateixos comerciants.

Tot i el mal temps el públic va respondre i es van poder veure molts clients del mercat, curiosos de totes les edats i a molts seguidors de Cavall Bernat, un grup molt popular en el món de les havaneres. També va acudir Raimond Blasi, regidor

de Comerç, Consum i Mercats i president de Mercats de Barcelona. L’espectacle es va poder veure en directe per Barcelona Televisió.

L’Associació de Comerciants del Ninot organitza cada cap de setmana tallers per a infants i adults i, com a mínim un cop al mes, organitza alguna activitat especial per a tota la família. Informeu-vos sobre els actes i tallers al propi mercat o consulteu l’agenda de La Torre de Barcelona.

ACTIVITATS AL MERCAT DEL NINOT Tallers infantils Gratuïts.

Els dissabtes, de 10.30 h a 13.30 h PROPER TALLER : 21 de JUNY “Mon Marí amb argila polimérica. “Just For Kids” LLoc: Aula del Ninot dins el Mercat

Tallers per adults. Preu 5 euros.

Els divendres del 17.30 h a 19.30 h PROPER TALLER : FINS EL 20 DE JUNY “Taller de FUFUCHAS” LLoc: Aula del Ninot dins el Mercat

Si no vàreu poder assistir a la 33ena edició de la Cantada d’Havaneres del Mercat del Ninot us oferim un reportatge fotogràfic perquè veieu com de bé s’ho va passar tothom.

Una festa pensada pels grans, però mirant al futur!

Les havaneres al Mercat es cel.lebren des del 1982 Els paradistes del Mercat van preparar com sempre el Rom Cremat

El grup d´havaneres Cavall Bernat van fer gaudir a tots els assistents

Una festa per passar-ho bé!

PÀGINA ESPECIAL

LOCAL

La població estrangera baixa un 4,5% a Barcelona Aquesta disminució es deu bàsicament a disminució de residents provinents d’Amèrica del Sud i Àsia. En canvi la població de la Unió Europea i d’Àsia Oriental s’ha incrementat lleugerament. La important disminució de residents llatinoamericans es deu a una doble raó: un procés important de retorn voluntari a país d’origen i a processos de nacionalització de molts residents llatinoamericans que adquireixen la nacionalitat espanyola. L’Informe Estadístic “La població estrangera a Barcelona”del Departament d’Estadística de l’Ajuntament de Barcelona mostra que la població estrangera de Barcelona és de 267.578 persones, el 16,7% del total de la població resident a la ciutat.

Malgrat aquesta important disminució de la població estrangera en xifres absolutes, hi ha moviments migratoris minoritaris d’entrada i de sortida, que progressivament poden anar fent variar la composició dels residents segons les nacionalitats. Per tant, podem estar a l’inici d’un nou cicle en què Barcelona concentra una elevada mobilitat de població d’entrada i de sortida ja que d’una banda, manté l’atracció de població estrangera, especialment europea, i de l’altra, en surten aquelles persones que opten per tornar als països d’origen per afrontar millor la

situació econòmica. Tanmateix, no es poden extreure lectures simplificadores d’unes dades que mostren moviments poblacionals molt complexos.

Evolució de la població L’any 2009, es va produir el màxim de població estrangera resident a Barcelona, aquell any eren 294.918 residents estrangers. Des d’aleshores els estrangers residents han disminuït fins a 267.578 és a dir 27.340 persones menys. Es tracta, doncs, d’una disminució substancial, però que no fa disminuir la diversitat estructural existent a la ciutat, atès que paral·lelament s’ha produït un important procés de nacionalitzacions i de naixements de producte de parelles mixtes. És a dir, a l’actual padró hi figuren persones que abans eren estrangeres, però que actualment han adquirit la nacionalitat espanyola i per tant, figuren en el padró com a nacionals.

Una dada que confirma l’estancament de l’arribada d’estrangers a la ciutat de Barcelona és la davallada en el nombre de sol·licituds d’informes d’arrelament, 4,969 durant tot l’any 2013. Aquesta xifra suposa una disminució de 982 respecte el 2012, i es situa molt lluny del màxim assolit l’any 2009 amb 11.405 sol·licituds.

8 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

D’on vénen La distribució per continents de l’origen dels residents estrangers a la ciutat ens indica que els grans grups corresponen als americans (34,2%), europeus de la UE (29,8%) i de la resta d’Europa (5,8%) i asiàtics (22,6%). El percentatge d’estrangers que provenen d’Àfrica és minoritari a Barcelona (7,3%). Si s’observa l’evolució dels estrangers per continents en els darrers anys, es veu en les següents tendències: progressiu augment dels residents europeus provenint dels països de la Unió Europea, un increment més notable dels residents d’Àsia central i Sud-est asiàtic i una important disminució dels residents d'Amèrica del Sud i Magrib.

Per nacionalitats, observem una presència cada vegada més notable de les nacionalitats de la UE entre les més representades a la ciutat, en especial italians. Seguint els italians tenim els residents procedents de Pakistan, Xina, França, Marroc i Bolívia. Tot i amb això, les nacionalitats que més han augmentat proporcionalment són les dels grups més minoritaris.

Un petit augment del nombre de residents estrangers, atès que són pocs el nombre total de residents d’aquestes nacionalitat comport a un impor-

tant augment relatiu. Són els casos de Sud-Àfrica (+ 34,6%), Kazakhstan (+10,3%), Estònia (22,2%), Egipte (+18,1%) i Síria (increment del 17,5%). D’altra banda, en canvi, s’ha produït la disminució de les nacionalitats llatinoamericanes, entre les quals destaquen Equador (-20,7%), Colòmbia(-20,2%) i Perú (18%).

Per districtes i barris Per districtes, per primer cop cal destacar que la població estrangera resident a Barcelona ha disminuït en tots els districtes de la ciutat. El descens més important en nombres absoluts s’ha produït a Sants–Montjuic (-2.135), seguit de Nou Barris (-2.137) i Ciutat Vella (-1.452).

La població estrangera a Barcelona experimenta una disminució en 59 dels 72 barris de la ciutat, mentre que només en 13 barris ha crescut. Els barris que tenen una caiguda més important de la població estrangera en nombres absoluts són: El Raval (-1.260), el Poble Sec (-678), La Sagrada família (-490), Ciutat Meridiana (-467), Sant Andreu (-451) i El Guinardó (-426).

En canvi ha augmentat en barris com Torre Baró (+175), Gòtic (+126), Dreta de l’Eixample (+75) i Les Tres Torres (+71) La Torre de Barcelona

LA TORRE

DESDE SEMPRE AMB VOSALTRES! P

NOU SERVEI DE PÀRQUING!

Per una compra superior a 20€ et regalem 15 minuts de pàrquing

HORARI MERCA ALIMENTARI: Dillus a Divendres de 8 a 20h.

Dissabte de 8 a 15h.

HORARI MERCA ENCANTS: Dillus i Dimecres de 9 a 14h.

Dimarts, Dijous i Divendres de 9 a 20h.

Dissabte de 9 a 15h.

PER FRESCOR, SERVEI I QUALITAT SOM EL TEU MERCAT

el de casa

www.mercatdelninot.com

Jardinswww.facebook.com/latorredebarcelona Dr.Duran i Reynals s/n · 08036 Barcelona · T. 933 234 909 · F 933 237· 9608 / www.latorredebarcelona.com

SALUT

Al juny, prepara el cos per a l’estiu Aigua, aigua i més aigua. És la recepta que no has d’oblidar mai, i menys a partir d’ara. El vostre cos necessita líquid per no deshidratar-se. I cal beure encara que no tingueu ganes. Els humans tenim una resistència tan gran a la manca d’aigua (a causa de les nostres èpoques d’escassetat de fa mil·lennis) que no tenim set fins que estem deshidratats. I això és un autèntic problema, especialment quan es tracta de nens i ancians. Així doncs toca beure aigua, toca prendre molta amanida que és una bona font d’aigua i toca hidratar molt la pell que l’estiu ja ha arribat ..

Som bàsicament aigua, aproximadament un 60% del nostre pes. Sense ella no hi ha vida, i sovint no li donem la importància necessària. L’aigua és un bon tractament de bellesa, tant per dins com per fora.

Costa molt beure massa i, en canvi, és fàcil que no beguem suficient. Per això és important aprofitar altres fonts d’aigua com són les fruites i verdures fresques, la llet i el iogurt, el te i el cafè (sense excessos), així com els sucs, batuts, refrescos, amanides, sopes fredes i tot allò que et vingui de gust i t’aporti el líquid suficient perquè l’estiu no et deshidrati.

Aigua en la teva pell També la pell necessita aigua.

La calor accelera la deshidratació i cal reposar l’aigua que s’evapora sense remei. És important hidratar diàriament la pell del rostre i el cos amb

cosmètics que satisfacin la set de la pell. Cal optar per textures fluïdes, en forma de gel, refrescants i que s’absorbeixin de forma immediata, ja que la sensació de greix sobre la pell es fa incòmoda i pot desembocar en què no ens hidratem després de la dutxa.

En aquesta època és possible, a més, que la nostra pell canviï una mica i secreti més sèu, especialment en les persones amb tendència a pell mixta i greix i en els homes. Com sempre comentem, cal adaptar la cosmètica a les necessitats de la pell i triar productes que solucionin els possibles inconvenients provocats per la calor.

I, parlant d’aigua, una bona opció és recórrer a la cosmètica elaborada amb aigua termal.

Aquesta sol tenir propietats calmants i equilibrants, i contraresta problemes de sequedat, irritacions, picor, coïssor, etc. I, per descomptat, protecció solar molt alta diàriament.

No oblideu menjar pa Igual que l’aigua, el pa és un aliment bàsic en la dieta, tan important que durant segles ha estat sinònim de menjar i la seva falta ha generat revolucions. És una de les bases de la lloada dieta mediterrània, però la veritat és que habitualment s’evita el seu consum per creure que “engreixa”. Evidentment, el pa aporta una bona quantitat d’hidrats de carboni, però això no vol dir que no sigui necessari. Per exemple, un

10 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

adolescent hauria de prendre com a mínim 300 grams de pa al dia perquè la seva dieta fos equilibrada.

El pa és una bona font de fibra, vitamines del grup B (considerades les vitamines de la bellesa), minerals (calci, fòsfor i magnesi) i proteïnes vegetals. El pa integral aporta més fibra dietètica, vitamines i sals minerals que el pa blanc. Però menjar exclusivament pa integral pot interferir en l’absorció del calci i el ferro.

Per evitar aquest problema, el que indica és combinar les dues modalitats de pa.

Feu exercici, a l’aigua!

I, ja posats, recomanarem alguns senzills exercicis per fer a l’aigua. És una manera divertida de moure’s sense risc d’agulletes ni lesions, ja que la pressió que exerceix l’aigua sobre el cos ens permet controlar l’esforç i, alhora, alleugereix el nostre pes. Podem aprofitar el mar o realitzar-los en una piscina, però és imprescindible poder recolzar els peus a terra i que l’aigua ens arribi a l’altura de les espatlles o el coll.

Comencem amb les cames lleugerament separades i els braços en alt, per sobre del cap. Flexioneu la cama dreta lateralment i inclineu la cintura i els braços cap a aquest mateix costat. Baixeu els braços com si es realitzés un semicercle i torneu a la posició dreta. Repetiu el moviment cap al costat esquerre. Realitzeu 10 sèries.

Amb les cames separades i els braços estesos a l’altura de les espatlles, gireu la cintura i la part alta del cos cap a la dreta tant com sigui possible. Sense parar, gireu a l’esquerra intentant no moure peus i cames.

Repetiu 10 vegades.

A la mateixa postura de cames lleugerament separades, deixeu els braços relaxats al costat del cos. Aixequeu els dos braços fins a la superfície de l’aigua inspirant aire pel nas. Baixeu els braços a la posició inicial espirant. Repetiu 10 vegades.

Camineu dins de l’aigua realitzant el moviment complet, és a dir, movent i fent força també amb els braços. Realitzeu sis passos cap endavant i sis cap enrere sense parar. Repetiu 6 cops sense interrupció.

Situeu-vos amb els peus junts en terra i els braços estesos cap endavant a l’altura de les espatlles. Eleveu dos genolls intentant tocar el pit. Torneu a la posició inicial. Repetiu 10 vegades.

Aquests exercicis aeròbics són molt senzills i a l’abast de totes les edats. Aquest tipus de gimnàstica estimula la circulació sanguínia, tonifica els músculs, augmenta la capacitat cardiorespiratòria, flexibilitza les articulacions i disminueix la pressió sobre la columna vertebral i totes les articulacions. A més, combat l’estrès.

Belleza Activa/ACPG

VOLS COMENÇAR L’ESCOLA

AMB 2 ANYS?

C. Montevideo, 13 Barcelona 08034 Tel. 932 521 900 info@betania-patmos.org www.betania-patmos.org

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 11

SALUT

Denuncien la falta de regulació del joc online Els jocs d’atzar semblen una opció de futur per al país i això està provocant una desregulació del sector amb l’objectiu de facilitar la instal·lació de macrocasinos com el famós Barcelona World però sobretot per facilitar la generació de negoci de molts casinos online.

• Es pot jugar sense límits d’horari: les 24h del dia els 365 dies de l’any. Aquest és un factor clau, ja que a banda de la no limitació horària en l’accés, el procés addictiu influeix molt especialment en l’horari nocturn en persones amb problemes psicològics i de soledat.

El problema no és només la promoció dels jocs d’atzar de forma massiva sinó que la desregulació desprotegeix absolutament les persones ludòpates.

• Són de fàcil accés, sense necessitat de desplaçar-se de casa. Se suma a aquest factor la no necessitat de relacionarse amb altres persones, ni de vestir-se i sortir al carrer.

Per això l’Associació Catalana d’Addiccions Socials (ACENCAS) ha denunciat la proposta de regulació de les màquines de joc a Internet que està impulsant el Ministeri d’Hisenda i Administracions Públiques, en la qual no s’estableixen límits a les apostes, a la publicitat ni a les promocions.

• Faciliten el joc a crèdit, sense diners en efectiu reals, amb el qual es disminueix la sensació de pèrdua real.

El joc online té un component potencialment addictiu molt més alt que els jocs presencials. En realitat el temps d’implantació de l’adicció és molt menor que en jocs presencials pels següents motius: • Són de resposta ràpida, ja que la resposta a l’estímul és pràcticament immediata. Està demostrat que en el joc online les apostes són més elevades i es juguen més diners en menys temps.

Està demostrat per estudis epidemiològics que com més gran és l’oferta i més fàcil és l’accés, més addiccions hi ha.

En aquest sentit, ACENCAS alerta de l’alt risc d’addicció a les màquines d’atzar online entre els joves, que són els que tenen més accés a les noves tecnologies, i denuncia la falta de protecció del consumidor.

En aquest sentit l’entitat ha presentat un seguit d’alegacions a la nova Ordre Ministerial que preveu aprovar el Ministeri d’Hisenda i Administracions Públiques, ja que no regula els següents aspectes essencials:

BCN RENT A CAR

LLOGUER DE COTXES I FURGONETES Tel. 93 490 19 30 / 902 66 66 16 Servei 24hores

Lluçà, 38 · 08028 Barcelona bcnrentacar@infonegocio.com www.bcnrentacar.net

12 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

• Publicitat: s’utilitzen menors com a suports publicitaris (per exemple, logo imprès en samarretes d’un equip de futbol) quan es tracta d’una activitat prohibida a menors de 18 anys.

• Promocions: Es regalen diners com a ‘bonus’ de benvinguda, una acció prohibida en el joc presencial per fomentar la ludopatia. Publicitat enganyosa a través de frases com ara: Juga i guanya.

El president d’ACENCAS, Francesc Perendreu, ha denunciat que “no és admissible que en les noves modalitats de joc online no s’apliquin les mesures de regulació dels jocs d’atzar presencials que s’han anat desenvolupant en els darrers 35 anys per tal de donar seguretat als usuaris”. Al contrari, l’Ordre Ministerial que projecte el Govern deixa al sector la completa lliure actuació. En aquest sentit, Perendreu ha remarcat que rere el problema de joc hi ha persones i famílies, i alerta que “la falta de protecció pot comportar una problemàtica sanitària de considerables dimensions”.

El perill de jugar Segons Francisco Javier Labrador, catedràtic de modificació de conducta de la Universidad Complutense de Madrid “Qualsevol joc d’atzar pot facilitar el desenvolupament d’aquest

modelo específico tratamiento adicciones

meta

problema però sobretot els jocs que permeten jugar de manera solitària, continuada, els més accessibles i que fan pensar els jugadors que poden arribar a controlar-los”. Els jocs online encaixen perfectament en aquesta definició.Hi ha moltes teories sobre per què juguem a aquesta mena de jocs. El factor més rellevant per a experts com Labrador és una mena de distorsió cognitiva que ens fa creure que podem arribar a guanyar. Els jocs d’atzar depenen absolutament de la sort però algunes persones arriben creure que realment poden guanyar seguint estranys criteris pseudocientífics o fins i tot esotèrics, però sempre irracionals.

Per què en època de crisi augmenta el joc? D’una banda per una major promoció dels jocs d’atzar. L’arribada d’empreses online que s’anuncien arreu i patrocinen equips, jocs i fins i tots mitjans esportius ha ampliat el ventall d’opcions per als afeccionats.

Però també hi ha raons socials en el rerefons. En un altre moment podies pensar en canviar de feina, demanar un augment de sou o fins i tot un préstec però ara mateix, per a molts, és més fàcil que et toqui la loteria que cap de les altres opcions.

La Torre de Barcelona

Centro para el tratamiento de la adicción a las drogas

Alcohol · Cocaína · Benzodiacepinas Cannabis · Anfetaminas Rocafort, 253 · Ent. 4ª · 08029 Barcelona · T 639 744 921 meta.adicciones@gmail.com · www.meta-adicciones.com

LA TORRE

2200€

1300€

190€

Cadira de rodes elèctrica

Scooter Eclipse

La millor manera de moure’s amb comoditat i seguretat.

Convenç amb el seu disseny funcional i modern, per al seu us tant a interiors com a exteriors.

Cadira de rodes Gràcies al seu ampli equipament, és l’acompanyant perfecte.

690€

990€

80€

Matalàs anti escares Domus 1 Superfície especial pel maneig de la pressió. Pressió alternant.

Grua amb arnés de regal

Motor auxiliar per a cadira de rodes

Grua electrònica especialment dissenyada per al seu ús en espais reduïts i per maniobrar a través de portes estretes, lavabos, etc...

Amb comandament auxiliar per acompanyant.

T’HO PORTEM A CASA SENSE CAP COST* (*)Provincia de Barcelona. Altres poblacions, consulteu-nos

Evarist Arnús, 45 · 08014 Barcelona

www.ortopediamore.com info@ortopediamore.com · T. 933 301 186

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 13

SALUT

Aquest espai anomenat felicitat coses, però quan es tracta d’esbrinar com aconseguir el nostre benestar ens falten eines.

John Lennon va dir en una ocasió: “A l’escola em van preguntar què volia ser de gran. Jo vaig respondre: feliç.

Em van dir que no entenia la pregunta, i jo els vaig dir que ells no entenien la vida”.

La felicitat és el primer objectiu de la vida i tots, sense excepció, la perseguim incansablement. No obstant això, algunes persones caminen perdudes sense entendre què han de fer per ser feliços, aventurant-se en possibles solucions que

es queden en intents fallits.

I al final, apareix allò que els psicòlegs anomenem “la pèrdua de sentit vital”, és a dir, el fracàs de trobar un significat positiu a les experiències quotidianes que van configurant la nostra pròpia història.

Trobar el camí per ser feliços és difícil perquè no existeix un llibre que es tituli: “Passos que has de seguir per ser feliç (i en què tot seguit s’afegeixin dos punts i estigui escrit el teu nom).” Sabíem i sabem moltes

14 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

Tot i que ens han explicat infinitat de vegades què és la intel·ligència emocional, la higiene del son, la gestió de l’estrès, etc. no acabem de ser feliços. I és que, no hi ha un pla escrit general que pugui servir per a tots, ja que cadascú de nosaltres som únics i irrepetibles i les nostres circumstàncies, també. Tot i així, segons assenyala el divulgador científic Eduard Punset, el denominador comú en tots els éssers humans per ser feliços existeix, i és un estat d’absència de por.

Però, com aconseguim no tenir por? És possible traçar un pla?

Llavors, quin pla has de seguir per ser feliç ? Doncs el teu propi.

La recerca de la satisfacció és un procés creatiu i de descobri-

ment personal que únicament pots fer tu. No vol dir que ho hagis de fer en soledat, el suport social i professional són sempre uns grans pilars per trobar el teu sentit vital, però ets tu qui ha de descobrir quines són les teves il·lusions.

La trobada de les teves il·lusions t’allunyarà de la por. Des d’aquestes línies et proposo que per començar el teu pla anotis en una llibreta tots aquells moments que et desperten emocions positives en el teu dia a dia, per molt petites que semblin. Aniràs esbrinant, a mesura que aquesta llibreta es vagi completant, què et mou i qui et mou cap a aquest espai anomenat felicitat.

Encarna Expósito Vidal & Espejo Psicòlogues.

Col·laboradora d’APOL-Fundació Eduard Punset.

ESPECIAL

Esports D’esport n’hem de fer durant tot l’any però ara que ja ha arribat el bon temps no tenim cap excusa. En aquest especial us recordem els beneficis de l’esport i us proposem algunes activitats que us sorprendran.

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 15

ESPORTS

Es busquen mountainlikers Tradicionalment la muntanya era un destí per a famílies i gent gran que buscava tranquil·litat i que volia fugir de la calor però en els darrers anys els operadors han descobert que hi ha molta gent jove interessada en la muntanya. Són els Mountainlikers, persones de totes les edats que volen viure noves experiències a la muntanya. Han redescobert aquests espais com a lloc per a escapar de la ciutat i de l’estrès, gaudir de l’entorn i la gastronomia, practicar el seu esport preferit i, fins i tot, competir en carreres d’ultra distància que compten avui amb el doble o triple de sol·licituds de les que poden assumir. I és que la muntanya ofereix les millors condicions per practicar qualsevol nivell de senderisme, bicicleta de muntanya (BTT), barranquisme, vies ferrades, escalada, trail running, bouldering, canoes, circuits d’obstacles, sortides a cavall, rolling ski, mushing, quads o wellness.

Alternativa a la platja El turisme de muntanya és ja una alternativa real al típic de sol i platja. Cada destinació està trobant el seu principal atractiu per aprofitar el boom dels esports a l’aire lliure i les destinacions de muntanya. No és un turisme massiu, però sí un nínxol. Segons l’Organització Mundial de Turisme (OMT), 1.100 milions de turistes viatjaran pel món aquest any i 5.000 milions ho faran internament al seu país.

Per als experts reunits en el 8è Congrés Mundial de Turisme de Neu i Muntanya, celebrat recentment a Andorra, la innovació, l’accessibilitat i la sostenibilitat són les tres claus per atreure visitants. Innovació per a crear les noves experiències que demanden els consumidors; accessibilitat per a que es faciliti l’arribada de turistes a la muntanya, i sostenibilitat per a que l’activitat econòmica sigui compatible amb la fragilitat de l’entorn natural.

Ciclisme a Andorra Pels destins de neu i muntanya, ja no és suficient organitzar una varietat d’activitats a l’aire lliure i d’aventura dirigides als diferents públics (famílies, adults i nens). “Cada destinació analitza quins són els seus recursos i desenvolupa una activitat autèntica que sigui un pol d’atracció turística a la muntanya”, explica Martí Rafel, director general de l’estació d’esquí de Vallnord (Andorra).

“Per exemple, a Andorra tenim muntanyes escarpades i hem convertit la bicicleta de muntanya en la nostra activitat estrella”, afegeix. “L’estació d’esquí adapta els seus remuntadors i instal·lacions a l’estiu per a que es puguin practicar les modalitats de descens i freeride, hem estat seu de tres copes del món de l’especialitat i el pròxim any celebrarem els campionats del món, que és un reclam per a milers de practicants espanyols, francesos i de la resta d’Europa. Hem mantingut les

16 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

activitats familiars a l’aire lliure com el tir amb arc, les rutes a cavall, els karts elèctrics, etc, però ens hem especialitzat en un esport com la bicicleta de muntanya que és el principal reclam de l’estació a l’estiu”.

Tecnologia i seguretat Una de les barreres dels esports de muntanya és la seva suposada perillositat. És cert que el barranquisme o l’escalada tenen més perill que el jogging o el pànxing però les noves tecnologies han arribat per reduir aquest risc.

Aquesta temporada l’aplicació Alpify va permetre realitzar sis rescats a la muntanya, segons Guillem Viladomant, el CEO d’una aplicació que permet als serveis d’emergència localitzar usuaris perduts a la muntanya.

La innovadora App de seguretat ha compartit sessió amb l’App “Acoustic Trail”, que converteix els itineraris en sons, guiant a l’usuari de forma segura i eficient. “Garantir que un corredor de trails rebés el suport de la tecnologia però mantingués els ulls al camí era, a dia d’avui, un repte sense resoldre”, explica el CEO de Genokavsat, Rafael Olmedo.

Gresca a la muntanya També hi ha alternatives més engrescadores per als solters o les parelles. El resort de Ischgl a Àustria és líder en oferir concerts multitudinaris a l’escenari més alt del món, amb estrelles com Bob Dylan o Tina Turner. El director de turisme de la zona,

Andreas Steibl ha ironitzat sobre la seva aposta per a la vida nocturna de qualitat: “La nostre no és una destinació familiar, ni per a la recuperació física i mental. De fet, necessites una setmana per a recuperar-te de la teva estada a Ischgl”.

Una oferta més clàssica és la d’Allgäu, a Alemanya, que ha enfocat la seva oferta en el turisme de salut, de benestar i de senderisme, aconseguint una xifra major de pernoctacions a l’estiu que a l’hivern.

Ets un mountainliker?

Us proposem un senzill test per descobrir si sou o no mountainlikers. Si responeu que sí a la majoria de preguntes ja sabeu on heu de reservar habitacions aquest estiu.

1. A l’estiu t’agrada fugir de l’estrès i les aglomeracions?

2. Busques l’aventura i tenir contacte amb la natura?

3. Necessites estar constantment actiu? Fuges del pànxing?

4. Ets un gran amant de l’esport i et preocupes per la teva salut física?

5. Busques intimitat amb els amics o la família?

6. Busques una gastronomia de qualitat i un ambient saludable?

La Torre de Barcelona

ESPORTS

La dieta ideal per als esportistes optimitzar l’emmagatzematge d’hidrats de carboni al muscle i fetge en forma de glucogen per comptar amb una reserva excel·lent d’energia i una bona hidratació. Fes de 5 a 6 àpats diaris i beu molt de líquid.

Com ha de ser la dieta el dia abans d’una competició?

Alimenta’t igual que durant la setmana però prescindeix dels aliments integrals que puguin produir un ràpid buidament intestinal abans de les competicions en forma de diarrees.

Sopar un bon plat de macarrons amb saltejat de verdures seria una excel·lent opció.

Ets esportista? T’alimentes correctament? Saps quins aliments són imprescindibles per a tu? Aquest article t’interessa.

Actualment moltes són les persones que s’han apuntat a la pràctica del running, les maratons i l’spinning entre d’altres.

La pràctica d’exercici físic és imprescindible a qualsevol edat.

Es pot practicar a qualsevol hora del dia, tanta estona com et vingui de gust sempre dins una normalitat, a qualsevol lloc preferent com la platja, la muntanya, a casa, al gimnàs i fins i tot entre carrers. A Barcelona ja no hi ha excuses per no practicar una mica de salut diària.

Per a què serveix l’exercici físic?

L’exercici físic aporta vitalitat, esculpeix la figura, crema greixos i augmenta la massa muscular, millora la circulació de la sang, equilibra la tensió arterial, fa bategar el cor, allibera endorfines, accentua el bon estat d’ànim, eliminar toxines a través de la suor, neteja els pulmons, aclareix la ment i millora la salut de tots aquells que el practiquen diàriament evitant malalties comunes entre molts altres beneficis.

Sóc esportista. Quins canvis haig de fer en la meva dieta?

Sigui quin sigui el teu nivell

esportiu, has de procurar portar una dieta equilibrada i el més natural possible com qualsevol altre persona que no practiqui cap esport. En funció del tipus d’exercici que facis, el nivell i les hores que hi dediquis, hi haurà diferències en la variant proporcional de consum d’hidrats de carboni, proteïnes i líquids.

Fuig de les dietes de gimnàs on l’arròs blanc, la pasta refinada, el pollastre, les llaunes de tonyina, el iogurt descremat, la pinya i els batuts químics hiperproteics són gairebé els únics aliments protagonistes.

No et trenquis el cap i augmenta el consum de fruita, verdura; hidrats de carboni complexes com el cereal integral, les llegums, els fruits secs i la fruita seca; les proteïnes saludables com el peix, la carn, els ous i les begudes vegetals; els greixos saludables com l’oli d’oliva, oli de coco i llavors.

Sobretot elimina els greixos saturats, els sucres, la llet de vaca i el blat comú.

Com ha de ser la dieta 1 setmana abans d’una competició?

Has de dur una dieta equilibrada, sana i natural on els hidrats de carboni siguin els protagonistes. Els objectius són dos:

Què esmorzo el mateix dia d’una competició? És necessari un esmorzar ric en hidrats de carboni complexes per acabar d’omplir les reserves energètiques. Poca proteïna, greixos i fibra. Eviteu tastar plats nous o molt condimentats.

L’esmorzar s’ha de fer unes 3 o 4 hores abans de la competició.

Un excel·lent esmorzar seria per exemple un bon entrepà amb mel o melmelada i un got de beguda vegetal enriquida amb xocolata soluble i edulcorada amb 3-4 dàtils.

Haig de menjar alguna cosa una estona abans de la competició? És convenient consumir hidrats de carboni complexes però refinats i no pas integrals com galetes maria o pa blanc. No convé prendre sucres ràpids com la fruita o un sobre de sucre per evitar hipoglucèmies ràpides al iniciar l’exercici. Pre-hidratar-se amb una beguda isotònica per incrementar el nombre dels minerals que es perdran durant la competició.

I durant la competició, haig de menjar alguna cosa ?

Competicions de menys de 60 minuts: només cal hidratar-se correctament.

Competicions superiors a 60 minuts: preneu hidrats de carboni complexes a raó de 40-60gr/hora com fruits secs o barretes energètiques i

begudes dissenyades per a esportistes riques en minerals, constantment. És d’interès saber que quan la teva gola et demana aigua, ja tens els primers indicis de deshidratació. Avançat als senyals i beu constantment.

Alimentació després de la competició?

En acabar una competició és requisit indispensable i fonamental prendre líquid per a reposar els electròlits perduts.

Tens 2 hores per a poder reposar el glucogen cremat a raó d’1 g. d’hidrats de carboni per quilo de pes. Si et ve de gust menjar just acabar la competició, pren un plat de pasta amb carn o peix, sinó no esperis més de 2 hores en reposar l’energia gastada.

Com es el menú de qualsevol esportista un dia qualsevol?

Esmorzar : Flocs de civada i fruits secs barrejats amb beguda vegetal i una mica de mel.

Mig matí: Entrepà integral amb gall d’indi, alvocat, pastanaga ratllada i ruca.

Dinar: Amanida, quinoa amb saltejat de verdures i conill amb farigola al forn Berenar: 3 o 4 torradetes integrals amb tonyina al natural, tomàquet i orenga.

Sopar: Crema de carbassó i peix a la planxa amb espàrrecs verds.

Si ets esportista o tens en ment apuntar-te a la següent marató no oblidis seguir aquestes senzilles pautes.

Si necessites més informació o el disseny d’un bon pla alimentari personalitzat compta amb un bon professional dietista i nutricionista. Dietista Natural et pot ajudar. Comença el compte enrere, tu decideixes.

Mylenne Salazar Tècnic Superior Dietista i Nutricionista. www.facebook.com/ DietistaNatural @DietistaNatural

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 17

ESPORTS

Fer esport ens fa més atractius Practicar un esport ens fa més atractius. Les raons són diverses però la més important és que l’exercici físic ajuda a mantenir la salut que, com sempre diem, és la base de la bellesa. Però, a més, fins i tot ajuda a combatre l’acne. Us ho expliquem.

Que alguns esportistes són guapíssims ho sabem tots.

Però que practicar algun esport ens faci més atractius és una cosa poc coneguda i molt important. Té la seva lògica: practicar un esport ajuda a mantenir la salut que, mai insistirem prou, és el primer puntal de la bellesa. I ho demostren constantment les noves investigacions que es realitzen sobre els efectes de l’exercici físic en les persones. Recentment s’ha descobert que fins i tot pot ajudar a reduir l’acne: un estudi desenvolupat per la Universitat Eberhard-Karls (Tubinga, Alemanya) conclou que la suor conté un antibiòtic natural que ajuda a reduir l’acne i a destruir bacteris allotjades a la pell i que les persones que practiquen un esport milloren la seva bellesa estètica.

Tots sabem que l’esport estimula el procés de sudoració que, tot i que sembli molest, és un procés natural absolutament recomanable que hidrata i neteja la pell, ja que elimina les toxines que l’ofeguen i facilita el desprendiment de les cèl·lules mortes i la brutícia dipositades en els porus.

un parc o el carrer, un equipament adequat: roba i sabatilles esportives per córrer, jugar a futbol, caminar, jugar a bàsquet, anar amb bicicleta (pots trobar informació i propostes a http://www.zalando.es/ reebok-online-shop/ ), fins i tot realitzar-lo amb una companyia o una música que ens resulti agradable i ens estimuli.

A més, l’esport millora l’estat d’ànim: estimula la producció d’endorfines (l’hormona de la felicitat), cosa que ens produeix aquesta íntima sensació de satisfacció que sentim després de realitzar un exercici intens i que s’imposa sobre el cansament. I és importantíssim: sentir-se feliç ens fa somriure i, per tant, molt més atractius. Ho confirma un estudi de OCU-Salut, que assenyala que els que dediquen un mínim de 2 hores setmanals a fer exercici milloren el seu benestar.

L’esport també ajuda a modelar el cos i manté la proporcionalitat. Enforteix ossos i articulacions, i ajuda al bon funcionament del sistema circulatori i limfàtic. Recordem que la circulació de retorn de tots dos sistemes s’activa caminant, i un mal funcionament provoca des ulleres fins varius.

Perquè practicar un esport no és només moure’s, sinó crear

18 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

un hàbit de vida, una rutina en la qual tot és important. Ho ratifica José Ignacio Marcet, President de la Fundació Marcet, escola espanyola de futbol present en 25 països.

Marcet atribueix el fenomen a factors de tipus educatiu i motivacional: “A les escoles de futbol tenim una disciplina que cal seguir: estar polit, vestir net, mantenir un bon aspecte, dutxar-se, evitar mals hàbits, estar ben alimentat o no anar a dormir tard... és evident que aquestes rutines repercuteixen en major o menor mesura en un bon aspecte físic”.

Per això és important “comprometre” amb l’esport. Tant si es realitza un esport de grup com si es realitza exercici de forma individual, és imprescindible crear una rutina, un ritual: designar un temps, una hora concreta i un mínim de 30 minuts d’exercici actiu, més el temps destinat a la neteja posterior, un espai, que pot ser un gimnàs, un centre esportiu,

Encara que sembli increïble, tenir en compte aquests petits detalls per conformar una rutina esportiva és el que consolida la pràctica de l’esport. Sovint ens resulta difícil comprometre’ns amb nosaltres mateixos i, encara que sabem que necessitem fer exercici per mantenir la salut, acabem abandonant (o ni tan sols començant).

En canvi, igual que succeeix amb les cures diàries de la pell, si establim una rutina, si fem un buit en la nostra vida a l’esport, si ho fem amb un/a amiga@, si ens regalem un equip esportiu que ens agradi, si ho convertim en un moment per nosaltres, si vam gaudir de la pràctica de l’esport per tots aquests petits detalls i no ens ho prenem com una obligació per tenir un cos fantàstic, és molt més fàcil que es converteixi en un hàbit de vida.

Tots ho sabem: el plaer és millor motor de canvi que el deure. I ens fa molt més guapos!

Belleza Activa /ACPG

LA TORRE

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com 路 19

MODA

Barcelona acull la fira de la moda texana edicions a la capital francesa.

Aquest saló aplega aplega la indústria tèxtil especialitzada en el texà i sembla que ha arribat a Barcelona per quedar-se si atenem a les declaracions del president de Première Vision Philippe Pasquet: “Barcelona és una capital cultural i inspiradora, amb un estil de vida i un sentit de la moda i de l’art que encaixa perfectament amb el nostre esperit. Aquesta no és una operació puntual, la nostra intenció és establir-nos a la ciutat a llarg termini”

La nostra ciutat ha pres el relleu de París com a capital europea de la roba texana amb la celebració de Denim

by Première Vision a la Fira de Barcelona després de tretze

Una aposta per la innovació De les cent empreses que han passat pel congrés, gairebé la meitat són productors de teixit. Aquest és el cas d’Unitin – Industrias Morera, amb seu

a Barcelona i especialitzada en filaments. Segons Xavier Morera, director general: “Fem un fil que té la particularitat que, per dins, no està tintat, amb el qual es poden fer teixits de punt que, un cop rentats, permeten els afectes d’envellit, similars al texà.” A partir d’aquest producte l’empresa ha aconseguit facturar 85 milions d’euros, amb una exportació del 60%, i servir a clients com Inditex, Diesel o Ralph Lauren.

Jeanologia, amb un centre de fabricació a Sant Quirze del Vallès, també ha tingut un lloc destacat exhibint una tècnica pionera i sostenible que els ha fet líders mundials i que han ideat a Catalunya. Gràcies a la tecnologia làser, poden impregnar els pantalons amb tot tipus d’efectes de desgastat i,

fins i tot, reproduir uns texans de la Segona Guerra Mundial.

Carmen Silla, del Departament de Màrqueting i Comunicació, afirma: “Tenim la seu a València i a Barcelona teníem un equip molt potent d’R+D en tecnologia làser, per això vam decidir establir-hi el nostre centre de producció, perquè és on estan els millors.”

Aquests proveïdors són la cara més amagada d’un àmbit en evolució constant i amb un gran valor econòmic. El texà mou, anualment, 51.000 milions d’euros i, tan sols el 2013, es van vendre 2.000 milions de pantalons texans, de manera que cada segon es venen 16 parells de texans al món .

La Torre de Barcelona

EL ESPECIALISTAS EN TECNOLOGÍA IP

La mejor solución para pymes

GOURMET CATALÀ El racó de ls produc tes de qualita t fets a Ca talunya

• Capacidad de conexión ilimitada.

• Desaparición de barreras geográficas, para trabajadores con movilidad y empresas con multi sedes.

• Máxima seguridad de voz y datos.

• Óptima calidad en las comunicaciones.

• Eliminación de costes fijos asociados a líneas.

• Sin cuotas de alta, compromiso de permanencia ni consumo mínimo.

Subscriu-te ara a

www.elgourmetcatala.cat

• Control online de llamadas y tarificación por segundos.

• Facturación única de fijos y móviles.

T.93 200 01 40 · www.virtualip.net Aribau 324, Entlo. C · 08006 Barcelona · soluciones@virtualip.net 20 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

facebook.com/elgourmetcatala

Trobeu els productes de qualitat i els millors productors catalans

CIÈNCIA

CosmoCaixa compleix 10 anys El 24 de setembre de 2004 s’inaugurava el nou Museu de la Ciència de l’Obra Social ”la Caixa”. Des d’aleshores, 7.854.000 persones, de les quals 1.726.292 són escolars, han visitat CosmoCaixa per gaudir d’alguna de les 29 exposicions programades a les seves sales, per participar en alguna de les gairebé 2.100 activitats que s’hi han dut a terme en aquests anys o per utilitzar la Pl. de la Ciència per gaudir de la ciència a l’aire lliure.

Amb l’obertura de CosmoCaixa l’any 2004, l’Obra Social ”la Caixa” va ampliar la seva oferta científica i educativa a Barcelona, i va proporcionar a la ciutadania 33.000 metres quadrats per a la ciència. En aquest centre polivalent i per a tot tipus de públic, el visitant hi pot fer un recorregut des del Big Bang fins als nostres dies a la sala permanent; descobrir al Mur Geològic els secrets

que amaga la geologia del nostre planeta; fer un viatge a l’Amazònia, i descobrir les meravelles de l’Univers a l’únic planetari en 3D de tot l’Estat espanyol.

Festa d’aniversari Per commemorar el 10è aniversari, CosmoCaixa ha preparat una programació especial que s’iniciarà durant el període d’estiu. Dins les activitats

previstes, els visitants podran conèixer una de les peces més espectaculars de la col·lecció del Museu, el cap més gros que s’ha passejat mai per la Terra, el triceratops, un exemplar molt especial del qual el públic que visiti el centre podrà seguir les passes i esbrinar els orígens. Coincidint amb el balanç del 10è aniversari i tenint en compte que el Planetari 3D és un dels espais més visitats del centre, durant el mes de juny els visitants de CosmoCaixa hi podran veure un nou programa, To Space and Back, i comprendre la importància de les missions a l’espai.

Les festes de la Mercè marcaran l’aspecte lúdic d’aquest 10è aniversari. Una programació especial inclourà propostes com ara concerts, art del carrer i tallers i laboratoris científics per gaudir de la ciència en família. A la tardor, CosmoCaixa presentarà un nou espai

d’interpretació del Bosc Inundat, i també nous espais com la instal·lació de la Base Antàrtica Espanyola, gràcies a la cessió de l’oceanògrafa catalana Josefina Castellví, i la presentació de l’obra que Joan Fontcuberta dedica a l’Sputnik.

Entrades gratis En commemoració del desè aniversari CosmoCaixa i la Torre de Barcelona convoquen un concurs en què podreu aconseguir entrades gratuïtes per visitar CosmoCaixa. Només heu d’entrar al Facebook de La Torre i contestar la següent pregunta: Al Bosc Inundat de CosmoCaixa s’hi pot veure un exemplar del rosegador més gran del món, saps quin és el nom comú d’aquesta espècie?

Sortegem vint entrades dobles entre els encertants.

La Torre de Barcelona

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 21

22 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

NO LI

DONIS MÉS VOLTES

Anuncia’t a La Torre i atreuràs més clients al teu negoci 6 motius per anunciar-se a La Torre de Barcelona: Perquè som l’única revista amb aquest format a l’Eixample.

Perquè apuntaràs directament al teu client.

6

Perquè 32 anunciants ja confien en la nostra revista.

Perquè tenim 700 punts de distribució.

Perquè et fem l’anunci sense cost adicional.

Perquè sortiràs a les nostres xarxes socials i a la nostra web sense cost.

Truca al 934 181 919 o envia un e-mail a comercial@latorredebarcelona.com

www.latorredebarcelona.com

CULTURA

Estrelles, picnics electrònics, monstres i el Festival Grec L'estiu és a tocar i els escenaris bullen d'efervescència.

Molts culturetes ja hauran revisat les seves butxaques, s'hauran programat totes aquelles activitats, festivals i espectacles que no es poden perdre.

L'estiu cultural esclata al juny oferint diverses propostes per a tots els gustos i a vegades no és feina fàcil seleccionar les propostes més rellevants.

No pretenem ser l'agenda cultural definitiva ni molt menys.

Simplement som consellers, modestos altaveus de festivals i propostes que probablement ja n'haureu sentit a parlar.

Així recordem el Festival dels Jardins de Pedralbes, el Grec, el PopArb, l'Aphónica i el Piknik Electrònic. I ens deixem moltes altres propostes pel camí. És un no parar!

Festival de Pedralbes

A hores d'ara ja tenim el nou Festival de Jardins de Pedralbes en marxa. La segona edició amplia el cartell, els concerts i les activitats, però manté la seva aposta per recuperar els grans clàssics de la música de les nostres vides.

La inauguració va anar a càrrec del director d'orquestra Zubin Mehta, una vetllada deliciosa servida per l'orquestra Maggio Musicale Fiorentino. El 16 de juny arriba el primer artista internacional, una de les sensacions del pop del moment, amb una veu única, la de John Newman. El dia següent les grades estaran a rebentar amb la presència del carismàtic Raphael. Igual, o més, passarà amb l'actuació de la ex primera dama francesa Carla Bruni que presentarà el seu disc Little French Songs. Durant tot el mes fins al deu de juliol passaran altres convidats tant il·lustres com Simple Minds, George Benson, Tom Jones, Kool and the Gang o la traca final amb l'incombustible Paul Anka. Un festival per la zona alta de Barcelona que al seu segon any ja és un reclam turístic per Barcelona.

Piknic electrònic Quan sols fa uns dies que ha acabat el Sónar, per molts a les orelles encara deuen ressonar alguns dels hits i els beats del festival. Però els amants de la bona música electrònica, en totes les seves vessants, saben que hi ha una proposta que recorre tot l'estiu oferint la combinació perfecta entre música, aire lliure i natura a plena llum del sol. Es tracta del Piknic Electrònic. Els seus programadors el defineixen com una trobada tan habitual i tradicional com un picnic a la muntanya un diumenge d'estiu, però al mateix temps, tan cosmopolita i eclèctica com la música electrònica. Música i menjar ecològic. Aquest any augmenten l'oferta, aporten noms contrastats de l'electrònica i a més a més ofereixen activitats més encarades al lleure familiar. L'emplaçament és idíl·lic, els Jardins de Joan Brossa, als peus del castell de Montjuïc i cal destacar que gran part de la zona està habilitada precisament pels més petits, des d'on es faran tallers i tot tipus d'activitats relacionades amb el món de l'electrònica. Aquesta nova edició va començar el passat 1 de juny i finalitzarà el 14 de setembre. Per allà hi passaran artistes i dj's tan reputats com John Talabot, Man Power, Michael Mayer, Dusky, Soul Clap, Fairmont, o Mathew Jonson entre altres.

Bona tralla pels més puristes de l'electrònica.

Veus a Banyoles Més lluny, al Pla de l'Estany, hi ha un poble preciós conegut pel seu llac i el seu monstre.

El monstre és el protagonista d'una cançó que ben segur ha estat cantada en més d'una ocasió per cantants o pel públic d'un festival que barreja música, poesia, i un xic de teatre. En el cas del Festival de la Veu de Banyoles, l'(a)phònica, ja en són onze edicions oferint propostes artístiques molt variades i de

qualitat. Enguany arribarà el 20 de juny i s'hi estarà fins Sant Joan. Noms com Muchachito, Maria Coma, Miquel Gil i Pep Botifarra, La Iaia o el cantautor uruguaià Jorge Drexler pujaran als distints escenaris que estaran repartits per Banyoles.

A més a més, per primer cop el festival acull la final d'una competició estatal on la veu és l'absoluta protagonista, el Beatbox Battle World Championship. També hi haurà lloc per la poesia i el record d'un dels autors catalans més il·lustres del qual se celebren 100 anys del seu naixement, Joan Vinyoli. Així doncs un dels espectacles inaugurals serà un recital poètic sobre la seva obra. A l'(a)phònica s'hi podrà veure teatre també en tres espectacles diferents. Gemma Brió, Tàtels Pérez i Mürfila són el trio interpretatiu de Llibert, un dur i sentit al·legat a favor de la mort digna que sacseja l'ànima. El segon espectacle teatral anirà dirigit als més menuts. Nyam! Un tastet d'òpera és un musical infantil on dos sopranos acostaran el bel canto als nens a través de peces de Mozart, Offenbach, Puccini,... El tercer xou el muntarà un crack dels monòlegs com és l'imprevisible Miguel Noguera. Serà l'Ultrashow.

Festival Grec Però el gran festival de juliol sens dubte és el Grec de Barcelona. Any rere any es multipliquen les propostes teatrals i musicals d'aquest certamen dirigit des de fa unes quantes edicions pel Ramón Simó.

Aquest home de teatre parla obertament de sensacions, de coneixement, de curiositat, d'emocions transmeses a través de les arts escèniques.

I així aquesta edició del Grec on es barregen propostes de nivell d'aquí i de fora. Tot començarà el 30 de juny amb un espectacle servit per una de les companyies catalanes amb més projecció internacional, La Fura del Baus. Al

castell de Montjuïc realitzaran un experiment sociològic on el públic serà el motor dramatúrgic. M.U.R.S. pretén ser el primer smartshow de la història on els telèfons i altres aparells electrònics serviran per demostrar que vivim en una societat assetjada. Un altre dels espectacles inaugurals serà Wonderland, un espectacle de dansa contemporània, enèrgic i imaginatiu a càrrec de la Gallim Dance Company de Nova York. I després 28 obres de teatre, 10 propostes de dansa, 22 concerts, 4 espectacles de circ i 7 espectacles que configuren el MiniGrec per tota la família. Costa Déu i ajuda destacar alguna cosa del Grec.

Potser Vells temps de Harold Pinter, o A House in Asia de l'Agrupación Senyor Serrano.

Potser el concert d'Eels o de la Marina Rossell o de l'Anoushka Shankar. O el circ de Rhum o el de Beyond. Millor decideixin vostès mateixos des de la web http://grec.bcn. cat/es.

I més molt més, infinites propostes. Cruïlla, Canet Rock, Festiu-Fringe, BioRitmo,.... Festivals, xerrades, concerts o tallers, tot es multiplica a l'estiu.

No et quedis quiet, consumeix cultura, no l'abandonis, ella mai no ho faria.

Martí Figueras

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 23

AGENDA

Eixample

Una selecció de les millors activitats que tindran lloc a l’Eixample de Barcelona.

CINEMA Nits de cinema oriental

Contes del Pallars

El Festival Nits de cinema oriental de Vic desembarca de nou a casa Àsia amb una selecció de llargmetratges destacats. Casa Àsia comparteix amb aquest festival la complicitat per a la promoció del cinema asiàtic i de les cinematografies locals del continent.

Data: Dissabte 21 de juny, a les 20 h. “Wu Dang“, de Patrick Leung.

Dissabte 28 de juny, a les 20 h. “Go grandriders!“, de Hua Tien-Hau. Lloc: Cinemes Girona. Girona, 175.

T. 93 118 45 31. www.cinemesgirona.cat ...........................................................

Cinema mut i música

Sota la introducció i presentació del crític de cinema Rafael Miret es presenta “L’home amb una càmera”, de Dziga Vertov un dels grans èxits del cinema mut, vinculat a l’avantguarda soviètica. Sessió amb música en viu interpretada per Anna Francesch i Max Villavecchia.

Data: Dimecres 2 de juliol a les 19 h.

Lloc: Centre Cívic Urgell.

EXPOSICIONS Colita

La sala d’exposicions temporals de La Pedrera acull una exposició dedicada a una de les artistes més destacades de la fotografia catalana contemporània. Isabel Steva, Colita, (Barcelona, 1940) és un dels noms més destacats de la fotografia catalana contemporània.

Data: Fins al 13 de juliol.

Lloc: Sala d’Exposicions de la Fundació Catalunya-La Pedrera.

Pg. de Gràcia, 92. T. 93 214 25 80. www.lapedrera.com ...........................................................

Arxius del 1714

Fins al 12 de setembre la Biblioteca Pública Arús exposa el seu fons bibliogràfic entorn del 1714. L’accés és lliure però cal consultar l’horari de visita de l’exposició a la Biblioteca.

Data: Fins al 12 de setembre.

Lloc: Biblioteca Pública Arús. Passeig Sant Joan, 26. T. 93 232 24 04. ...........................................................

Notícies i propaganda

El paper de la premsa com a instrument propagandístic era habitual ja a l’inici del segle XVIII. L’arxiduc Carles d’Àustria va fundar la “Gazeta de Barcelona” com a rèplica a la que Felip V va crear a Madrid a partir de la “Gazette de France. De la gaseta barcelonina, que es va convertir en el “Diari del Setge” entre 1712 i 1714, se’n conserven exemplars que s’exposen a la seu del Col·legi de Periodistes.

MÚSICA

INFANTIL Narracó de contes on l’oralitat té el paper central, a càrrec de Carles Alcoy. Dirigit a nens i nenes de més de quatre anys.

Data: Dimecres 18 de juny, a les 17.30 h.

Lloc: Biblioteca Fort Pienc. ...........................................................

Tutankhamon

Fa noranta anys, un descobriment arqueològic va fer que el món dirigís la seva mirada cap a un remot racó d’Egipte en el qual s’havien enterrat alguns dels seus faraons més importants. Avui la troballa de la tomba de Tutankhamon a la Vall dels Reis segueix captivant l’ésser humà. Amb l’exposició Tutankhamon. Història d’un descobriment el Museu Egipci de Barcelona ret homenatge a aquesta autèntica aventura arqueològica a través d’espais dedicats als seus protagonistes, als mètodes de treball que es van seguir o a L’impacte mediàtic que va generar el descobriment.

Data: Fins al mes d’octubre..

Lloc: Museu Egipci de Barcelona.

València, 284. T. 93 488 01 88. www.museuegipci.com

Kerry James Marshall

“Pintura i altrs coses“ és l’exposició més important realitzada a Europa de l’obra d’aquest artista americà.

L’obra de Kerry James Marshall versa sobre la identitat i respon a una recerca amb ‘objectiu de contextualitzar l’experiència afroamericana en la situació actual.

Vine a moure el parc!

Jocs dirigits a nens i nenes de 3 a 12 anys amb cinc blocs temàtics: circuit de vial, tir amb arc, racó de punteria racó d’habilitat i racó de jocs tradicionals i rurals. Participació lliure.

Data: Diumenge 22 de juny.

Lloc: Parc de Joan Miró. Aragó, 2. www.bcn.cat/mediambient ...........................................................

Les Aventures de Robin Hood

Quatre actors ballen i canten en directe durant una hora. Gràcies a una trama divertida, un vestuari vistós i una escenografia imaginativa, l’espectador viatja d’una forma didàctica a un món fantàstic i ple d’aventures.

Data: Fins al 29 de juny.

Lloc: Guasch Teatre. Aragó, 140. T. 934513462. www.guaschteatre.com ...........................................................

Estiu al museu de la Música

Aprofitant l’estiu els museus de la ciutat ofereixen un ventall d’activitats i tallers per a entretenir els més petits. Un dels que ofereix una oferta més adaptada als reis de la casa és el Museu de la Música.

Data: Fins al 31 de juliol.

Lloc: Museu de la Música - L’Auditori.

Lepant, 150. T. 93 256 36 50. www.museumusica.bcn.cat

Data: Fins al 26 d’octubre.

Lloc: Fundació Antoni Tàpies.

Aragó, 255. T. 93 487 03 15. www.fundaciotapies.org ...........................................................

Prat de la Riba i la Mancomunitat La Diputació de Barcelona presenta l’exposició “Prat de la Riba i la Mancomunitat de Catalunya“ per fer memòria, reconeixement i homenatge a totes les persones que van impulsar i treballar en el projecte.

Data: Fins al 31 d’octubre.

Lloc: Diputació de Barcelona. Rbla. de Catalunya, 126. T. 934 022 222. www.diba.cat ...........................................................

Pàgines Vives

Data: Fins a l’11 de setembre.

El Museu Blau presenta l’exposició temporal “Pàgines Vives”, un recorregut per la història de la vida a través de 80 llibres desplegables de ciència de totes les èpoques que avui s’associen amb el món infantil però que van néixer fa molts segles de la mà de la ciència.

Lloc: Col·legi de Periodistes de Catalunya. Rbla. de Catalunya, 10. T. 93 317 19 20. www.periodistes.org

Data: Fins al 28 de setembre.

Lloc: Museu Blau Pl. Leonardo Da Vinci, 4-5. ( Parc del Fòrum )

24 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

Ramones

El que queda dels Ramones, enMarky Ramone, arriba a Barcelona amb el seu nou grup Blietzkrieg.

Actuarà de la mà d’Attaque 77, el grup de punk rock més important a l’Argentina. Tots plegats oferiran un show imprevisible del qual no sabrem res fins que comenci l’espectacle.

Data: Dilluns 16 de juny, 19.15 h.

Lloc: Sala Music hall. Rbla. Catalunya, 4. T. 931240077. www.musichall.es ...........................................................

Delikatessen

A través de la complicitat dels temes que les quatre amfitriones de la festa interpretran en concert, cançons com Je ne veux pas travailler, Amado mío o Fever, descobrireu la personalitat peculiar de cadascuna d’elles. Sereu convidats a recórrer històries d’amor i desamor, esquetxos inversemblants o tocs de percussió corporal, a partir del cant a cappella i de l’humor.

Data: Dijous 19 de juny a les 20 h.

Lloc: Centre Cívic Sagrada Família. .............................................................

Passió per Cuba

Concert a piano i veu de sabor inequívocament cubà amb les artistes Lázara Cachao i Telva Rojas.

Una parella irresistible amb clàssics generacionals de la música culta i popular cubana interpretats des de l’elegància, la cura i el bon gust.

Data: Divendres 20 de juny, 20 h.

Lloc: Centre Cívic Casa Golferichs ............................................................

Banda simfònica del Prat

Sense sortir-se del repertori propi de la formació de la banda, pasdobles i orquestracions de compositors nòrdics, oferiran un concert molt heterogeni amb músiques que configure la nostra memòria musical, plena de bandes sonores i musicals, arrankaments de pop-rock dels 60.

Data: Dijous 26 de juny a les 19 h.

Lloc: Centre Cívic Urgell. ...........................................................

Paulo Kolb

Casals i patis oberts Comença l’estiu al Districte. Tots els centres cívics ofereixen casals per als més petits basats en activitats artístiques, creatives i esportives. Informeu-vos a cadascun dels centres sobre l’oferta i els horaris. Com els últims anys diverses escoles obren els patis perquè els nens i nenes puguin aprofitar les instal·lacions: per exemple la Ferran Sunyer, la Carlit, l’Institut Fort Pius o la ramon Llull. Informeu-vos a ww.bcn.cat

Dins el cicle de pianistes solistes el brasiler Paulo Kolb interpreta temes de Chopin. Un repàs de la seva música i la seva influència en compositors posteriors.

Data: Dijous 26 de juny a les 20 h.

Lloc:Centre Cívic Cotxeres Borrell. ...........................................................

Dijous blues

Cumellas & Talavera Band és un quartet elèctric liderat per Joan Pau Cumellas i Miguel Talavera. Jugant amb arranjaments moderns, els músics interactuen constantment creant un conjunt sonor que va més enllà del clàssic quartet de blues.

Data: Dijous 26 de juny a les 20 h.

Lloc: Centre Cívic Casa Golferichs.

AGENDA

Us recomanem contrastar amb cada centre la data i l’horari de les activitats per si hi ha canvis o anul·lacions.

Mercat Dominical

Aquest mercat dominical està ubicat provisionalment a la carpa instal·lada al carrer Urgell (entre Tamarit i Floridablanca) mentre durin les obres de remodelació de l’edifici del mercat (Urgell, núm. 1 bis).

COMERÇ

Data: Diumenges, de 9 a 14 h.

Lloc: Comte Urgell (entre Tamarit i Floridablanca). ...........................................................

Festa a Sant Antoni

Losers Festival Grec

Torna el festival Grec amb una gran oferta de teatre, música, dansa i circ. Pel que fa a la música desfilaran per diversos escenaris de la ciutat Bobby McFerrin, Marina Rossell, Motis-Chamorro Quintet & Scott Hamilton, Óscar D’León, Iván Ferreiro, Adrià Puntí o Els Amics de les Arts. Una molt bona selecció per a tots els gustos musicals.

Data: De l’1 al 31 de juliol.

Lloc: Consulteu tota la programació a grecbcn.cat

Losers és una comèdia romàntica protagonitzada per una soltera que voreja els quaranta i que busca l’amor desesperadament. I ves per on el troba a la botiga on acudeix per donar de baixa el mòbil de la seva mare morta. Aquest trànsit avorrit i pesat es converteix en el dia més important de la seva vida entre altres coses perquè el dependent és Jordi Díaz.

TEATRE La mascarada fantàstica

Un matrimoni irrealitzable, una princesa a la fuga, criats espavilats, vells garrepes rondinaires... Quatre actors donen vida a mil personatges amb la Venècia medieval com a teló de fons. Una mascarada farcida de màscares, cançons, pallassades, poemes, tombarelles i il·lusions.

Data: Fins al 22 de juny.

Lloc: Teatre Akademia. Buenos Aire, 47-49. T. 934951447. www.teatreaka demia.cat ...........................................................

La ruleta russa

Un seguit de contes de marcat caire humorístic de l’escriptor i metge rus Anton Txèkhov, considerat un dels pares del teatre modern. Neil Simon i Enric Benavent han adaptat un catàleg de personatges que us enamoraran.

Data: Divendres 20 de juny, 19 h. .

Lloc: Centre Cívic Urgell ...........................................................

Stockmann

En una ciutat del nord de Noruega l’expansió econòmica d’un balneari es veu amenaçada pel descobriment del del Dr. Stockmann: les aigües del balneari surten d’una claveguera contaminada convertintse en un focus de malaties. Una de les grans obres del dramturg noruec Henrik Ibsen.

Data: Fins al 29 de juny. .

Lloc: Sala Muntaner. Muntaner, 4. T. 933235227. www.salamuntaner.com

Data: Dissabte 28 de juny, de 10 a 20 h. .

Lloc: Mercat de Sant Antoni. mercatdesantantoni.com

Fins a finals d’agost es pot gaudir de concerts gratuïts a l’aire lliure en el marc de la 19a edició del cicle Música als Parcs. Clàssica, jazz i bandes en jardins i parcs de la ciutat. En l’edició d’enguany el cicle posa accent especial en el valor de l’educació musical.

XERRADES Maratons i turisme

COMERÇ

Data: Dilluns 16 de juny a les 19h.

Lloc: Biblioteca sagrada família. ...........................................................

Data: Tallers infantils: 21 de juny: Món marí amb argila polimèrica, Just for your kids. .

Lloc: Mercat del Ninot. Jardins Duran i Reynals, s/n (davant de l’Hospital Clínic) www.mercatdelninot.com ...........................................................

Encants Vells

Mercat Encants Vells Fira de Bellcaire.

Data: Dilluns, divendres i dissabtes, de 9 a 20 h.

Lloc: Av. Meridiana, 73. www.encantsbcn.com ...........................................................

Fira Outlet

Cada primer dissabte de mes al Mercat del Ninot.

Data: Primers dissabtes de mes.

Lloc: Mercat del Ninot. Davant de la façana del carrer de Provença del Mercat de Ninot. Casanova, 160.

T. 934 536 512 ...........................................................

Productes Naturals

Fira Tradicional de Productes Naturals de la Sagrada Família.

Data: Primers i tercers diumenges de mes, de 10 a 15 h.

Lloc: Av. Gaudí, 1.

Aprofitant la celebració de la festa del Corpus Christi us proposem acostar-vos a una tradició que es remunta al segle XVII i que és una de les festes més antigues de la ciutat. passejarem per alguns dels carrers més antics de la Barcelona medieval i gaudireu de l’ou com balla als brolladors d’alguns claustres, patis i jardins. Cal inscripció prèvia.

Data:Dissabte 21 de juny, a les 10 h.

Lloc: Centre Cívic Casa Elizalde. ...........................................................

El periodista esportiu i maratonià Arcadi Alibés xerrarà amb els assistents sobre viatges, esports i reptes. Ell proposa una combinació perfecta: maratons i turisme.

El mercat del Ninot organitza tallers i activitats per a adults (5€) i per a infants (gratuïts). Tallers per a adults: cada divendres de 17.30 a 19.30 h. Tallers infantils: cada dissabte, de 10.30 a 13 h. a l’Aula del Ninot (dins del mercat).

Corpus Christi

Espai mercat provisional del Mercat Dominical. Col·laboració de diverses parades del mercat d’alimentació i Encants.

Data: Fins al 29 de juny Lloc: Villarroel Teatre. Villarroel, 87.

T. 93 451 12 34. www.lavillarroel.cat

Tallers al Mercat del Ninot

I MÉS

Ciència o pseudociència

Un cicle de conferències on es reflexiona sobre algunes pràctiques relacionades amb la pseudociència que són, o semblen, molt saludables.

Data: 17 de juny: Els quanta-contes de la medicina quàntica.

Lloc: Centre Cívic Casa Golferichs. ...........................................................

Viatges alternatius i econòmics

Xerrada sobre com fer viatges econòmics i alternatius, a càrrec del biòleg Manel Pomerol.

Data: Dijous 26 de juny a les 19h.

Lloc: Biblioteca Joan Miró. ...........................................................

Calders i la ciutat

L’imaginació i l’humor desbordant de l’autor inspiren una ruta pels barris que el van marcar. Sant Antoni i l’Esquerra de l’Eixample, el seu retorn de l’exili. Què va representar per a l’autor viure tant de temps fora de casa, i com és la Barcelona d’en calders? Cal inscripció prèvia.

Data: Dissabte 28 de juny, a les 10 h.

Lloc: Biblioteca Sant Antoni. ...........................................................

Llibres de ciència

Xerrada dedicada als llibres que ens ajuden a pensar la ciència. En aquesta ocasió la discussió s’enfoca en el talent i el tarannà interdisciplinari. A càrrec de Jorge Wagensberg, doctor en Física.

Data: Dilluns 30 de juny, a les 19 h.

Lloc: Biblioteca Sagrada Família.

Música als parcs

Data: Fins al 28 d’agost.

Lloc: Diversos espais. Consulteu la programació a www.bcn.cat.

DIRECTORI D’ADRECES Biblioteca Joan Miró Vilamarí, 61. T. 93 426 35 32. www.bcn.cat/bibjoanmiro ................................................

Biblioteca Fort Pienc Pl. Fort Pienc, 4-5. T. 93 265 24 35. www.bcn.cat/bibfortpienc ................................................

Biblioteca Sagrada Família.

Provença, 480. T. 93 450 87 33. www.bcn.cat/bibsagradafamilia ................................................

Biblioteca Sant Antoni · Joan Oliver Comte Borrell, 44-46. T. 93 329 72 16. www.bcn.cat/bibjoanoliver ................................................

Biblioteca Sofia Barat Girona, 64-68. T. 93 231 77 67. www.bcn.cat/bibsofiabarat ................................................

Centre Cívic Ateneu Fort Pienc.

Pl. Fort Pienc, 4-5. T. 93 232 78 27. www.fortpienc.org ................................................

Centre Cívic Cotxeres Borrell Viladomat 2-8. T. 93 324 83 50. www.cotxeresborrell.net ................................................

Centre Cívic Casa Golferichs Gran Via, 491 T. 93 323 77 90 www.golferichs.org ................................................

Centre Cívic La Casa Elizalde València, 302. T. 93 488 05 90. www.casaelizalde.com ................................................

Centre Cívic Sagrada Família Provença, 480. T. 934508917 www.ccsagradafamilia.net ................................................

Centre Cívic Urgell Comte d’Urgell, 145. T. 93 453 64 80. www.ccurgell.cat

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 25

ENTREVISTA

Carlos Latre:

“Sóc feliç fent feliç a la gent, i la gent m’ho retorna” Després d’una gira de tres anys demostrant que és l’home de les mil veus i que no hi ha cap personatge de l’actualitat que se li resisteixi, com a pogut comprovar qualsevol que hagi vist “Yes, we Spain” Carlos Latre torna al teatre per celebrar els seus quinze anys a la professió amb un espectacle on ho deixa ben clar “15 anys no és res”. Carlos Latre revisa la seva col·lecció de personatges de la política, l’espectacle, la cultura i l’esport, més de 500 noms que ha portat per escenaris d’arreu d’Espanya així com a la ràdio, la ràdio, televisió, cinema i publicitat. L’espectacle es podrà veure fins a finals de juliol a la Sala Pepe Rubianes del Club Capitol. mi va ser un gran referent i tots els meus referents estan a la funció. Recordo una mica com ell veia el món i plantejo què diria sobre el que ens està passant... Es un moment molt emotiu pel públic i per mi.

De tu sempre destaca la versatilitat per crear personatges però en aquest espectacle has volgut fer un homenatge especial als que han marcat la teva carrera més profundament. Qui són aquests personatges tan especials?

Tots aquells que m’han donat l’oportunitat de donar-me a conèixer, d’aprendre, d’estimar aquesta professió. Hi ha el Xavier Sardà, que va ser el meu descobridor i que està present a totes les funcions...

Però en surten molts: Luís del Olmo, Joaquín Lucky, Andreu Buenafuente, Alfons Arús, Toni Soler...

“15 años no es nada” vol dir que pots dedicar-te tranquil·lament al món de l’espectacle quinze anys més?

Tant de bó!! És el món que m’agrada, tinc la professió més maca del món i soc feliç fent

el que faig... La funció es una aturada i fonda. Una forma de revisar el que he fet per agafar més empenta per seguir cap el futur amb més força que mai.

T’he sentit imitar a Pepe Ru-

26 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

bianes, fins i tot. I ho fas molt bé! Potser som davant d’un nou fenomen Reugenio. Veus factible reencarnar-te en el gran Rubianes?

Es un petit homenatge que em fa molta il·lusió retre-li. Per

I recordes quin va ser el primer gran personatge que et va donar reconeixement? El primer que va fer que tothom digués: Ostres, el Carlos és un crack”.

Potser la becaria Bea. O el Boris Izaguirre. Són personatges molt diferents entre sí

però que van compartir èxit al Crónicas Marcianas i que van calar molt a la gent.

els programes no aposten gaire, els shares manen i la qualitat a vegades se’n veu ressentida. Però, alhora, es un moment en el que nous formats de diversió i entreteniment i sobretot d’humor funcionen. És el cas de Me Resbala, el concurs d’Antena 3 que ha agradat molt i en el que tinc la sort de participar.

T’has trobat algun “personatge” assegut a les butaques mirant com l’imites? Quina cara se’t queda llavors?

I tant!! Moltes vegades. Ahir mateix em van dir que estava assegut a la platea el Josep María Bartomeu, president del FC Barcelona, a qui imito a la funció. Però també recordo molt la vegada que la Duquesa d’Alba va veure la seva imitació..

Feia d’ella cantant i ballant el Single Ladies de Beyoncé.

Sovint ens critiquen als periodistes perquè preguntem a les dones com concilien vida professional i familiar. Però a mi m’agrada preguntar-ho també als homes. Entre televisió i teatre tens una mica de temps per a tu? Què t’agrada fer per aïllar-te de tots els personatges que t’assetgen?

Si!! Si no tingués aquest temps per mi i els meus no podria tirar endavant. Necessito temps per gaudir de com creix la meva filla, assaborir un dinar en família o sortir amb els amics... Ara amb el teatre els caps de setmana desapareixen.. Però sempre hi ha temps per desconnectar llegint, anant al cine o fent esport.

Alguns crítics de programes com Polònia o Crackòvia diuen que els personatges imitats sempre ens acaben despertant una tendresa que no ens desperta en absolut el personatge original. Què en penses d’això?

Que tenen tota la raó.. A mi em va passar fa anys amb personatges com Dinio. Era una persona que no era coneguda ni estimada per la gent però que amb la imitació va guanyar-se molt el carinyo del públic. Ara, amb el Núñez ha passat una mica igual... Tothom el veu ja com un senyor gran entranyable..

Et tornarem a veure imitar en directe per TV, com feies amb el Sardà? O potser és massa estressant treballar aquest ritme...

Com recordes aquella època i aquell programa de TV? Una de les coses bones d’aquesta professió també es que les feines són molt variades i no saps mai que faras demà.

De moment, vull compartir temps i riures amb el públic al teatre i ja veurem com va el tema de la televisió. Es un món que m’encanta però que demana moltes hores de feina i dedicació.

T’hem vist provar nous formats a televisió però em sembla que els programadors de TV no t’han fet gaire confiança... El

més difícil a TV és fer coses noves?

Estem en un moment complicat. L’audiència es diversifica,

I com portes la fama? Perquè m’imagino que si vas a prendre unes canyes a qualsevol bar deus ser la reina de la festa...

No es un tema que m’afecti en absolut. M’encanta que la gent em saludi, no nego mai la salutació a ningú, es part de la meva feina. Sóc feliç fent feliç a la gent i la gent m’ho retorna de forma sempre molt agraïda i amable. En part, això es part de la meva feina.

Andreu Asensio Fotos: www.carloslatre.com

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 27

Criolipòlisis selectiva cryologie™

Tractament del greix localitzat mitjançant el fred es un tractament per perdre pes o per tractar la obesitat, però de fet pot col·laborar de manera eficaç combinats amb protocols antiobesitat exclusivament mèdics que es porten a terme al Centre Mèdic Dr. Xercavins.

Les zones d’aplicació son : l’abdomen, malucs , trocànters, abductors, cara interna de genolls, flancs, plec escapular i braços.

La Criolipòlisis selectiva consisteix en un refredament selectiu i no invasiu del teixit adipós que indueix a la lipòlisis o trencament de les cèl·lules de greix i així aconsegueix la seva reducció sense danyar els teixits del voltant.

La eficàcia i efectivitat d’aquest procediment es basa en els següents aspectes: Els adipòcits o cèl·lules grasses son més vulnerables a les baixes temperatures que els teixits del voltant i poden ser eliminats mitjançant la aplicació de fred controlat en temps i temperatura, sense generar danys a la resta de teixits. En aquestes condicions , s’inicia el procés d’apoptosis o mort cel·lular. Les cèl·lules del area tractada son eliminades gradualment mitjançant els processos metabòlics naturals, donant com a resultat una reducció notable del greix localitzat.

l’espessor de la capa de greix.

Respecte a la seva eliminació, els lípids de les cèl·lules de greix s’alliberen lentament i son transportats pel sistema limfàtic per ser processats i eliminats, igual que es fa amb el greix dels aliments. Diversos estudis han demostrat un perfil de seguretat molt alt en relació als nivells de lípids en sang ( colesterol, triglicèrids, etc) i a la funció hepàtica dels pacients durant el tractament.

La tècnica patentada Cryologie™ optimitza el procediment incorporant unes millores respecte a altres tècniques de criolipòlisis existents al mercat: gràcies al sistema HeatCold™ de escalfament previ programat del teixit adipós, s’evacua la sang y el líquid intersticial de la zona tractada,

El procés d’apoptosis adipocitària es una mort controlada i natural d’aquestes cèl·lules, que condueix a la alliberació de les citoquines i altres mediadors inflamatoris que eliminen gradualment els adipòcits afectats. Les cèl·lules inflamatòries digereixen gradualment aquestes cèl·lules de greix durant els mesos posteriors al procediment, reduint 28 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

disminuint notablement el risc de hematomes y millorant el resultat al disposar d’una panícula adiposa més compacta i homogènia. L’us d’un sistema de estabilització de pressió variable y l’ús de diferents mides d’aplicadors permet també una aplicació molt mes còmoda per al pacient, ja que es treballa amb pressions de succió més baixes amb comparació a altres sistemes de criolipolisis selectiva.

Perfil del pacient i protocol Pacient en normopès o amb un lleuger sobrepès , però amb acumulacions grasses subdèrmiques localitzats en la hipodermis que habitualment son complicats d’eliminar amb dieta i inclús amb exercici. No

Es considera que el percentatge de greix localitzat tractat per sessió sol ser un promig d’un 30%. El número de sessions habituals per zona son d’entre 1 a 3 sessions en funció dels resultats. L’espai de temps entre sessió i sessió es d’unes 6 setmanes, si be la efectivitat clínica completa de cada sessió es situa al voltant dels 90 dies.

El paràmetre de tractament habitual es la aplicació de temperatures inferiors a 0ºC, habitualment entre els -3ºC y los -8ºC, depenent del gruix del panícula adiposa.

En definitiva es un tractament d’última generació basada en els descobriments científics portats a terme pels dermatòlegs Dieter Manstein i Rox Anderson, del centre Wellman Photomedicine (Hospital General de Massachusetts a Boston), amb eficàcia provada i pràcticament nuls efectes secundaris.

Tractament disponible al CENTRE MÈDIC DR. XERCAVINS Calle Aribau 137 pral. 2a 08036 Barcelona T 93 410 5348 F 93 322 6378 M. 639 703838 (personal del Dr. Xercavins) Nº Registre Sanitari Generalitat E08576080 PÀGINA ESPECIAL

www.latorredebarcelona.com

Al web, més de 1500 comerços de Sarrià, Sant Gervasi i Les Corts

SALUT

HORTS URBANS

HOGAR MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional

• Reparació ràpida de calçat • La tècnica més avançada • Còpies de claus • Gran assortit de productes per a la neteja i conservació del calçat

SABATES I BOLSOS TRENDING CORNER

NOV

ETAT

EVENTS

Calvet, 30. 08021 Barcelona Balmes, 279. 08006 Barcelona

www.gabinetdesalut.com

FES

PULIDOR

IAL

EL LOCAL QUE MÉS T’ENCAIXA Necessites espai per a la teva celebració/activitat?

A Festial tu decideixes com fer-ho!

Tratamientos naturales con INDIBA-HIPERTERMIA

T 606 607 035 · València, 137 · www.festial.es

Psoriasis Terapias contra el dolor Colesterol Venta productos naturales

NETEJA

Tienda online y más tratamientos Provenza 325 1ª 2ª · 08037 Barcelona T +34 93 459 0707 · info@gabinetdesalut.com

INTERIORISME DISEÑO Vols reformar la teva vivenda i no saps per on començar?

Necessites assessorament per decorar un espai?

Obres un nou negoci i vols que tingui un punt especial?

INTERIORISME PER TOT TIPUS DE BUTXAQUES

www.martasellares.com Mòbil: 647 32 39 46

¿Quieres tener tu espacio en la web?

Para no pasar desapercibido, darte a conocer, o para vender tus productos o expresar tus ideas

Te puedo assesorar:

Webs de presentación, e-commerce, blogs creativos, planes y precios a medida, dirigido a pequeños negocios y profesionales

Te ofrezco:

Trato personalizado, implicación, seriedad Contacto: 93 487 08 11 / 600 50 38 83

w w w. l a n ave g r a f i c a . e s

www.facebook.com/latorredebarcelona / www.latorredebarcelona.com · 29

www.latorredebarcelona.com

Al web, més de 1500 comerços de Sarrià, Sant Gervasi i Les Corts

LA TORRE

REFORMES

ADVOCATS I ASSESSORS

EL

GOURMET CATALÀ

LLAR

El racó dels productes de qualitat fets a Catalunya

Subcriu-te ara a

www.elgourmetcatala.cat facebook.com/elgourmetcatala

MUDANCES

Escuela de Marketing de Barcelona

Creación de un cas real dura o nte el curso

Cursos de Marketing Presenciales Marketing en redes sociales · 9 h. - 95€ Comercio electrónico · 9 h. - 95€ Publicidad y Creatividad · 9 h. - 95€ Para más información llamar al

93 418 19 19

www.escuelademarketingdebarcelona.com

30 · www.latorredebarcelona.com / www.facebook.com/latorredebarcelona

FOTOGRAFÍA Y VIDEO PARA CELEBRACIONES

Imagen, sonido y arte Frescura, elegancia y sensibilidad Esto es Audiovisuart

Camèlies, 109 08024 Barcelona T. 93 418 19 19 www.facebook.com/#!/ Audiovisuart.fotoyvideo

www.audiovisuart.es Una celebración y muchas sensaciones, emociones, experiencias, recuerdos, momentos, sentimientos, corazón,

P H OTO & F I L M

amor, colores, sabores, miradas, belleza, amistad, complicidad, sutileza, elegancia, estilo y detalles. Muchos detalles.

ACONSEGUEIX

LA BOSSA

YEYE

BOSSA I NECESSER

G R ATIS AMB LES TEVES COMPRES

KIT D’ESTIU DE L’ILL A

Cosas Mínimas by Blanca Gómez

AQUEST ESTIU TORNA LA MODA YEYÉ AMB EL KIT DE L’ILLA. EMPORTA’ T LA BOSSA I EL NECESSER EXCLUSIUS DE COSAS MÍNIMAS BY BLANCA GÓMEZ. GUARDA ELS TEUS TIQUETS DE COMPRA I EMPORTA-TE’LS FINS AL 30 DE JUNY.* *Promoció vàlida entre el 27 de maig i el 30 de juny de 2014 o fins que s’exhaureixin les existències (5.000 kits).

Més informació al telèfon 93 444 00 00 o a www.lilla.com. Bases disponibles al Punt d’Informació.

ACTUALITZA’T A L’ILLA