Salud en Verano 2014 by La Torre de Barcelona

21 de Junio de 2014

10 maneras de evitar pesadillas veraniegas El botiquĂn imprescindible en vacaciones Consejos para tomar el sol con seguridad Tu guĂa de salud de verano

www.revistadelasalud.com www.revistadelasalud.com

ÍNDICE

APARATO DIGESTIVO Siempre es momento para promover salud y prevención....................................Pag.13

MEDICINA GENERAL 10 maneras de evitar pesadillas veraniegas.........................................................Pag.6 Botiquín imprescindible para el viajero ............Pag.8

DERMATOLOGÍA 10 consejos para un bronceado seguro. ..........Pag.23 Todo lo que hay que saber sobre picaduras.....................................................Pag.24

CIRUGÍA ESTÉTICA Micropigmentación: Aplicaciones paramédicas...........................................Pag.21

ESTÉTICA Cómo adelgazar fácilmente y aprender a mantenerse.............................................Pag.22

Viajar con salud y volver sano a casa..................Pag.9

NUTRICIÓN Una alternativa a la operación bikini...............Pag.19

ODONTOLOGÍA Implantes dentales “Sin cirugía“.........................Pag.17 Blanqueamiento dental, una opción segura y eficaz........................................Pag.18

OFTALMOLOGÍA Las gafas de natación protegen los ojos de irritaciones...........................Pag.14 Adiós a las cataratas.......................................................Pag.15

GERIATRÍA Un estiu molt especial, també per als més grans..............................................Pag.20

PEDIATRÍA Guía de peligros veraniegos para niños...........Pag.10 En verano, cuidado con los piojos.......................Pag.11

MEDICINA DEL DOLOR Apiterapia: Vivir sin dolor es posible ...............Pag.25 Ozonoterapia, ayuda en las lesiones deportivas...................................................Pag.26

MEDICINA DEPORTIVA Waterbike: ¡Bye bye a las piernas cansadas!. ....................................................Pag.27

HIPNOSIS Hipnosis clínica: Más allá del tratamiento de lo patológico...................................Pag.29

PSICOLOGÍA Discusiones de pareja ¿Cómo les afecta a nuestros hijos?. ...................Pag.28

EDITORIAL

Bienvenidos a Salud en Verano Después de una primavera algo rara llega por fin el verano, puntual como siempre el 21 de junio. Y con él llega un nuevo número de Salud en Verano con todos los consejos necesarios para disfrutar al máximo. Quizás no podamos evitar algunos imprevistos pero en cuestiones de salud la anticipación puede ahorrarnos unos cuantos disgustos. Volvemos sobre temas clásicos pero que conviene ir recordando periódicamente. Como la necesidad de tomar precauciones mientras tomamos el sol. No se trata de practicar la abstinencia sino de dosificarse y tener en cuenta que en materia de salud casi siempre se cumple el dicho: aquellas lluvias trajeron estos lodos. Otro clásico: los problemas estomacales como consecuencia de malos hábitos alimenticios (como estamos de vacaciones todo da igual) o como resultado de una mala conservación de los alimentos (cuidado con lo que comemos, y con dónde lo compramos). En verano hay que vigilar de cerca a los mayores, que corren el peligro de deshidratarse, pero también a los más pequeños. Además del peligro de insolaciones o deshidrataciones les acecha otro tipo de riesgos más sutiles. Los niños, como sus padres, están de vacaciones de la rutina diaria, y eso provoca comportamientos irracionales, distracciones imperdonables, riesgos innecesarios y los sucesos lamentables de cada año. Cuidado con dejar a los niños solos y relajarse en una terraza, mejor que te lleves la cervecita a donde están jugando. Si nos obstinamos en prevenir los problemas no es porque seamos cenizos sino para que disfrutéis de verdad de un gran verano. Vivid la vida al máximo, pero con buen gusto y buena salud. ¡Feliz verano!

Edita: Revista de la salud Revista de la salud no se hace responsable de las opiniones expresadas por los colaboradores en sus artículos. Depósito Legal: B.17032-2013 4

www.revistadelasalud.com

Publicidad: Llamar al T. 93 418 19 19

consejos de salud para superar el verano

Hidrata el cuerpo regularmente · Pag 6 Con el calor el cuerpo suda para poder refrigerarse y, por tanto pierde agua. Por este motivo conviene extremar las precauciones en verano y evitar la deshidratación tomando agua regularmente.

Cuidado con las intoxicaciones · Pag 6 Como consecuencia del calor en verano hay cierto riesgo en la conservación de los alimentos cosa que cada año provoca problemas de intoxicaciones alimentarias.

Prevención de problemas en el oído · Pag 6 Uno de los problemas más habituales a medida que se van llenando las piscinas son los relacionados con el oído, sobre todo la otitis. Hay que secar regularmente el oído y no manipular el conducto auditivo.

Lleva siempre un buen botiquín · Pag 8 En vacaciones conviene llevar siempre un botiquín completo con todo lo que podamos necesitar. Es especialmente importante si viajamos al extranjero porqué quizás no encontremos allí nuestros medicamentos habituales.

Precauciones en los paraísos tropicales · Pag 9 Las infecciones son la primera causa de morbilidad al regreso de un viaje al trópico, sin embargo muchas de ellas se pueden prevenir tomando precauciones antes del despegue.

Evita riesgos con los niños · Pag 10 Algunos de los riesgos propios del verano son especialmente peligrosos para los niños. Dedicadles una atención especial para minimizar los peligros.

Protege los ojos · Pag 14 Los ojos son especialmente vulnerables en verano, por el impacto del sol y por las consecuencias del cloro de las piscinas o de la sal del mar. Unas buenas gafas, para cada situación, son la mejor prevención.

Una dieta saludable, también en verano · Pag 19 Más allá de todas las dietas que nos recomiendan, la mejor manera de adelgazarse y mantenerse es seguir al pie de la letra una dieta saludable, o sea, comer lo más sano posible.

Broncearse con seguridad · Pag 23 Si consideráis imprescindible tomar el sol por lo menos seguid los consejos que os damos para broncearos con la mayor seguridad posible.

Ahuyenta a los insectos · Pag 24 No hay mejor tratamiento para las picaduras que mantener alejados a los insectos de nuestra piel. Aprended a ahuyentarlos y en cualquier caso tomad nota sobre los remedios más efectivos, por si acaso.

MEDICINA GENERAL

10 maneras de evitar pesadillas en verano Quizás haya més de diez riesgos, dependiendo de donde tengáis pensado pasar las vacaciones, pero los que os presentamos en este artículo son los más habituales. Tomad buena nota de nuestros consejos porque os pueden evitar más de una pesadilla veraniega.

1. Hidrata el cuerpo regularmente

aparecen a menudo en verano. Factores de temporalidad como el calor y los medios para combatirlo, en particular la neutralización de la temperatura corporal, a través del agua de las piscinas, pueden favorecer la presencia de las conocidas cistitis.

Con el calor el cuerpo suda para poder refrigerarse y, por tanto, pierde agua. Por este motivo conviene extremar las precauciones en verano, para que exista siempre un aporte adecuado de líquido esencial en el cuerpo. Para evitar la deshidratación hay que beber agua antes de tener sed ya que cuando se presenta este síntoma suele indicar que nuestro cuerpo ya está un poco deshidratado. Es preferible no sustituir el agua por otras bebidas que contengan cafeína o alcohol y no conviene abusar de las bebidas muy azucaradas. El consumo de frutas nos ayudará a conseguir este objetivo porque son una fuente de vitaminas y fibra y, gracias a su alto contenido en líquido, contribuyen a evitar las deshidrataciones veraniegas

2. Cuidado con las intoxicaciones alimentarias Los estudios indican que la mayor parte de las intoxicaciones alimentarias que se producen en nuestro país ocurren principalmente en verano. Durante los meses más calurosos del año las intoxicaciones aumentan ya que el calor, y también la humedad, facilitan que las bacterias transmitidas por alimentos se reproduzcan más rápidamente. Seguir algunos sencillos consejos ayuda a evitar esas intoxicaciones que habitualmente causan fiebre, colitis o vómitos. Debemos mantener bien refrigerados los alimentos perecederos 6

www.revistadelasalud.com

5. Picaduras imprevistas Las picaduras son un clásico imprevisible en todos los veranos. Aunque no hay ningún producto milagroso contra los mosquitos ni nada eficaz contra otros insectos como abejas o avispas conviene tomar alguna precaución, sobre todo, si veraneamos en lugares propicios.

–una de las principales causas de intoxicación en verano, según los expertos, es mantener los alimentos a temperaturas inadecuadas-, tener cuidado con la manipulación casera de los alimentos y extremar la higiene cuando se va a cocinar.

3. No abuses del alcohol Los datos muestran que el número de accidentes con alcoholemia positiva aumenta un 40% en verano, especialmente en los desplazamientos cortos. En el 31% de los casos los conductores habían consumido bebidas alcohólicas. Por tanto, el alcohol sigue apareciendo en cada estadística como factor concurrente o determinante en

un tercio de los siniestros de circulación, con un total de 700 víctimas mortales.Es necesario concienciarnos de que el alcohol es una sustancia tóxica que puede llegar a causar hasta 60 enfermedades médicas y psiquiátricas, como consecuencia de su consumo excesivo y prolongado.

4. Prevención de infecciones Las llamadas infecciones transuretrales (ITU) producen escozor, dolor, cambio de color en la orina, pequeñas pérdidas frecuentes, dolor abdominal, a veces fiebre y especialmente esa sensación de quedarse con ganas de orinar. Afectan particularmente a las mujeres y

Para prevenir picaduras de mosquitos, sobre todo en niños, no hay más remedio que cubrirse con ropa y usar repelente de insectos (los productos naturales son menos tóxicos que los químicos y son más recomendables en niños). Los repelentes a base de DEET no deben aplicarse en la cara ni en las manos. Los preparados en forma de crema o barra suelen permanecer en la piel durante más tiempo que los pulverizadores. Asimismo, existen en el mercado parches para la ropa, pulseras, etc. cuya eficacia no siempre ha sido demostrada pero que pueden ser útiles”. Si a pesar de todo los insectos consiguen picarnos hay que estar preparado. Los corticoides son una buena solución para la mayoría de las picaduras, ya que reducen con rapidez el picor y la inflamación y, además, sir-

ven para calmar el dolor de las picaduras. Las personas con una alta sensibilidad a la picadura de este insecto deberán tener cuidado si la picadura es en la zona del cuello o de la cara ya que les podría causar un choque anafiláctico que puede llegar a ser mortal.

6. Dosifica el bronceado Por mucho que te guste el sol es imprescindible proteger los ojos y la piel ante la exposición solar. Es necesario utilizar cremas o protectores solares adecuados al fototipo de piel de cada persona. Y es aconsejable utilizar gafas de sol y protegerse la cabeza con una gorra, visera, etc., Al igual que evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas, ya que la incidencia solar es mucho mayor y puede provocar los denominados golpes de calor. En el caso de los niños, es recomendable además que no estén durante mucho tiempo bajo la exposición solar, protegiéndoles también con una visera, gorra o incluso con una camiseta ligera. Los golpes de calor son muy peligrosos para la salud y pueden causar la muerte o importantes secuelas. Para prevenirlos conviene reducir la exposición al sol evitando los momentos más calurosos (entre las 12 y las 16 horas) e intentar estar en zonas con aire acondicionado al menos 2 o 3 horas al día. Estas indicaciones son aún más importantes en ancianos.

7. Lesiones deportivas Con la llegada de la época estival, existe una gran oferta de posibles actividades lúdicas y deportivas, cuyos objetivos van desde la relajación hasta la puesta en forma. Esta oferta incluye actividades de montaña como senderismo, barrancos, así como actividades en playa y camping. Todo ello aumenta las posibilidades de sufrir alguna lesión de carácter muscular, tendinoso, ligamentoso y articular son elevadas y los datos así lo reflejan. Antes de iniciar cualquier actividad deportiva es fundamental revisar el material a utilizar, como el calzado y la ropa deportiva; realizar un calentamiento a base de estiramientos musculares y tendinosos; y no acostumbrarse a utilizar cremas que den calor, ni tobilleras y rodilleras sin consultar con el fisioterapeuta.

8. Dolores de cabeza El verano es una época propicia no sólo para el descanso, sino para sufrir los rigores de las cefaleas y dolores de cabeza. De hecho, esta es la época del año en la que más cefaleas se registran. El motivo principal no es otro que el sol, ya sea por su incidencia directa o por las altas temperaturas que provoca. Recibir directamente los rayos del sol en la cabeza puede ser un desencadenante de las cefaleas y en casos extremos puede

llegar a causar insolación. Una apropiada forma de prevenir la aparición de cefaleas es mantenerse bien hidratado, ya que uno de los síntomas de la deshidratación es sentir dolores de cabeza. Los viajes en avión, los cambios de presión, el estrés, los cambios de hábitos, el no respetar el horario de comidas, dormir poco y mal o el exceso de sol en la playa, son otros de los motivos que hacen que las cefaleas aumenten en verano.

9. Problemas oculares El verano es una época propicia para la transmisión de infecciones oculares, ya sean bacterianas o víricas, siendo la más común la conocida conjuntivitis. El agua de mar y de las piscinas es irritante para los ojos y puede ser también un vehículo de propagación de infecciones. Es importante saber que si después de un baño los ojos están irritados a causa del cloro o la sal, nunca hay que frotárselos, ya que se pueden producir infecciones y erosiones en la córnea. En su lugar, se debe realizar un lavado abundante con agua limpia o suero fisiológico. Si no remiten las molestias hay que acudir al oftalmólogo. También son frecuentes los casos de irritaciones conjuntivales debido a una excesiva cloración del agua, por lo que

se recomienda el uso de gafas de natación, que incluso pueden estar graduadas. Si aparecen síntomas como picor o escozor, tampoco se deben frotar los ojos ya que causarían un aumento de la inflamación y de las molestias. Lo recomendable es realizar una limpieza con abundante suero fisiológico y si las molestias no remiten, acudir al oftalmólogo.

10. Otitis En verano se triplican los casos de otitis externa. Esto es debido a que las altas temperaturas hacen que las playas y piscinas sean los lugares más frecuentados y el agua es el principal causante de esta afección. Con menor frecuencia, la otitis puede deberse también a la ducha diaria junto a la humedad ambiental. El principal síntoma es un dolor fuerte en la zona y, si la enfermedad progresa, se produce supuración y estrechez del conducto auditivo. En casos extremos, la inflamación puede provocar celulitis (inflamación del tejido celular subcutáneo) y despegamiento del pabellón auditivo. El mejor método de prevención es secar los oídos tras el baño, depositando para ello una gota de alcohol de 70 grados, que actúa como antiséptico. Y la recomendación general es que si se comienza a tener dolor de oído, que puede ser de cualquier procedencia, hay que evitar la entrada de agua”.

www.revistadelasalud.com

MEDICINA GENERAL

El botiquín imprescindible para el verano Hoy en día en una sociedad tan avanzada como la nuestra el botiquín ha perdido importancia. Hay tantos médicos y farmacias a mano que podemos permitirnos el lujo de no tener a mano todos los remedios básicos. Sin embargo en verano, cuando dejamos nuestra residencia habitual para ir a la playa, a la montaña, o incluso al extranjero el botiquín cobra una gran importancia puesto que allí donde vayamos no disfrutaremos de la oferta con la que contamos habitualmente, Por eso en verano, incluso más que en cualquier otro momento del año, conviene poner al día nuestro botiquín.

Lo más básico Son los elementos que deberíamos tener siempre en casa y que no podemos olvidar de ningún modo. Seguro que en uno u otro momento serán necesarios. Analgésicos: las pequeñas molestias dolorosas que pueden aparecer durante las vacaciones podremos controlarlas con nuestro analgésico de confianza (paracetamol o ibuprofeno) Antiséptico para heridas Apósitos esterilizados, o sea, gasas para curar las heridas Esparadrapo adhesivo, o directamente tiritas Vendas Descongestionante nasal Tijeras Pinzas finas para extraer cuerpos extraños, un clásico del verano Protector estomacal. En vacaciones acostumbramos a comer peor que durante el resto del año: picoteo entre horas, aperitivos, refrescos y helados… Por eso conviene llevar con nosotros algún protector para evitar que un mal de estómago nos eche a perder unos días de vacaciones.

Lo más veraniego El verano es para muchos la estación más feliz del año sin embargo plantea algunos peligros a los que deberíamos 8

www.revistadelasalud.com

anticiparnos para que no nos arruinen las vacaciones. Protectores solares. Una crema con factor de protección alto es imprescindible antes de cualquier exposición al sol. Tampoco está demás incluir alguna loción calmante por si a pesar de las precauciones sufrimos alguna insolación. Tampoco debéis olvidar las gafas de sol y el protector labial Repelente de insectos: aunque no hay ningún producto milagroso contra los mosquitos ni nada eficaz contra otros insectos como abejas o avispas conviene tomar alguna precaución, sobre todo, si veraneamos en lugares propicios. Recordad que a veces el mejor repelente es una buena mosquitera. Medicamentos para picaduras: Si a pesar de todo los insectos consiguen picarnos hay que estar preparado. Los corticoides son una buena solución para la mayoría de las picaduras, ya que reducen con rapidez el picor y la inflamación y, además, sirven para calmar el dolor de las picaduras.

Suero oral: Las diarreas o gastroenteritis estivales pueden provocarnos pérdidas de agua y sales minerales, por eso es recomendable tener a mano sales de rehidratación. Vendas elásticas. Si aprovechamos las vacaciones para pasear por la montaña o por la playa podemos ser víctimas de caídas o torceduras. Una buena venda elástica compresora nos será muy útil en estos casos.

El botiquín de viajes Los viajes al extranjero merecen ser tratados a parte. Si vamos a países exóticos podemos encontrarnos con problemas desconocidos, algunos de ellos graves, por eso es obligatorio informarse previamente sobre vacunas y otras precauciones. Si viajamos a grandes ciudades quizás pensemos que allí habrá de todo, y probablemente sea verdad, pero tal vez no sepamos cómo pedirlo al farmacéutico, o tal vez nuestro remedio para el estreñimiento, aquél que nos ha salvado tantas veces, no exista en el país en que estamos.

Por eso en los viajes conviene tomar precauciones extra. Medicamentos contra el mareo: Si se viaja en barco o incluso en coche y se va con niños, es muy probable que sean necesarios. Es recomendable acudir al médico de cabecera para que él determine que medicamento es el que mejor se ajuste a cada situación. Laxantes: El cambio de alimentación y en general de hábitos durante las vacaciones causa en muchas personas problemas de estreñimiento, o de todo lo contrario. Conviene ir preparado por si acaso. Preservativos: Quizás el botiquín no sea el mejor lugar donde guardarlos pero está claro que en nuestros viajes por el mundo cumplen una función eminentemente sanitaria. Antifungicidas. Imprescindibles sobre todo si tenéis cierta facilidad para contraer hongos Prevención ante todo. Quizás suene exagerado pero dependiendo del lugar de destino elementos como desinfectante de agua o mosquiteras pueden resultar básicas. Jeringuillas y agujas esterilizadas. Quizás en el lugar de destino no dispongan de material sanitario de confianza así que mejor incluir en nuestro botiquín algunos elementos básicos.

MEDICINA GENERAL

Viajar con salud, y como volver sano a casa La Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC), aconseja en esta época estival tomar medidas preventivas si se va a realizar algún viaje al extranjero, sobre todo si es a algún país tropical. Estudios realizados en diferentes unidades de medicina tropical y clínicas del viajero, muestran que las infecciones representan la primera causa de morbilidad al regreso de un viaje al trópico, sin embargo muchas de éstas son prevenibles . Se estima que el 10% de los viajeros vuelve con algún problema de salud. Si el turista viaja a un país tropical, este porcentaje llega a incrementarse hasta un 50%, y un 8% se encontrarán lo suficientemente enfermos como para acudir al médico durante su viaje1. Alrededor de un millón de españoles viajan a algún país del trópico a lo largo del año, siendo el verano el periodo en el que más desplazamientos se realizan a ese tipo de destinos: 506.000 a América Central-Caribe y Sur, 280.000 a África y 165.000 a Asia y Pacífico1. Según el Dr. Jose Antonio Pérez Molina, miembro de la Junta

Directiva de SEIMC e infectólogo de la unidad de medicina tropical del Servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, “Antes de realizar un viaje a países tropicales es necesario acudir a los centros especializados para informarse sobre las recomendaciones específicas según el país que se visite. Asimismo es muy recomendable acudir al médico a la vuelta si ha habido algún problema de salud durante el viaje, o este se presenta en el mes siguiente a la vuelta del viaje”. El incremento en el número de viajeros, incluso de mayor riesgo como personas ancianas, enfermos crónicos o inmunodeprimidos, sumado a los inmigrantes, ha hecho que las infecciones tropicales sean cada vez más frecuentes como motivo de consulta en la asistencia primaria y en las urgencias. Es necesario, comenta Pérez Molina, “que se identifique a los pacientes con una supuesta infección importada y se remitan a las unidades especializadas en enfermedades tropicales”.

Enfermedades tropicales más comunes La diarrea del viajero es el trastorno de salud más frecuente en viajeros. Alrededor del 40-60% de los viajeros experimentan un episodio de diarrea durante el viaje1. La higiene personal y la conducta alimentaria, son dos factores esenciales para intentar evitar la diarrea del viajero. La diarrea suele ser un síntoma de una infección del tracto digestivo, que puede estar ocasionada por diversos organismos bacterianos, víricos y parásitos. La infección se transmite por alimentos o agua contaminados, o bien de una persona a otra como resultado de una higiene deficiente. En todo el mundo, se producen unos dos mil millones de casos de diarrea cada año. La malaria o paludismo, una enfermedad transmitida por los mosquitos, es la patología importada más relevante por su por su potencial gravedad si no se diagnostica y es la causa más frecuente de muerte evitable en viajeros. El 40% de la población mundial vive en zonas de riesgo de malaria (América Central y del Sur, Haití, África, Asia central-sur,

Sudeste asiático y Pacífico Sur) y la prevalencia anual es de unos 500 millones de afectados. El periodo de incubación es de 12 a 30 días. Los síntomas más comunes son cefalea, cansancio intenso, molestias abdominales, dolores musculares, fiebre y escalofrío.

Prevención 1. Realizar profilaxis del paludismo o malaria: tomar fármacos preventivos cuando estén indicadas. 2. Recibir las vacunas requeridas según el país de destino y el tipo de viaje que se realice. 3. Usar repelentes, mosquiteras y ropa adecuada para evitar las picaduras de mosquitos. 4. Tener precaución a la hora de ingerir alimentos ya que deben estar siempre bien cocinados y lavarse las manos antes de manipular cualquier alimento. 5. Beber sólo bebidas embotelladas. 6. Evitar el contacto con agua de ríos y lagos. 7. Disponer de un buen seguro médico que cubra cualquier emergencia.

www.revistadelasalud.com

PEDIATRIA

Guía de peligros veraniegos para los niños Verano es una estación feliz, por el buen tiempo y por las vacaciones que muchos podrán disfrutar. Sin embargo esta estación está llena de peligros, la mayoría relacionados con la rotura de la vida rutinaria. El verano y las vacaciones nos despistan y las enfermedades y problemas de salud más habituales tienen mucho que ver con esa relajación de las buenas costumbres.

Insolación A pesar de que la concienciación sobre fotoprotección ha aumentado, los padres siguen asociando esta práctica únicamente a la playa y la piscina. En cambio según un estudio realizado por el Observatorio del Cáncer de la Asociación Española contra el Cáncer, sólo un 32,3% de los padres percibe que su hijo está expuesto al sol en el patio del colegio, y un 31,9% en las actividades que el pequeño realiza durante el fin de semana. Son muchas las situaciones en las que estamos expuestos a la radiación ultravioleta y los niños deben llevar siempre la máxima protección.

Deshidratación Uno de los mayores riesgos, especialmente los bebés, es el de la deshidratación como consecuencia del calor sofocante. En su afán por jugar o divertirse los pequeños se olvidan incluso de la sed por lo que hay que estar atento y proveerles de líquido (agua o zumos, evitad los refrescos). Los niños, además, suelen gastar mucha energía en sus juegos (a no ser que se trate de videojuegos, claro) por lo que el peligro de deshidratación es mayor todavía. Por eso más allá de líquidos conviene imponer una dieta saludable basada en verduras y sobre todo frutas. Para merendar, o incluso para picar entre horas, mejor una pieza de fruta que cualquier otra cosa.

Accidentes

Según la Asociación Española 10

www.revistadelasalud.com

de Pediatría en los meses de verano, el riesgo de accidentes aumenta debido al mayor tiempo libre, la práctica de deportes que no se realizan en otros momentos, a las imprudencias y descuidos por parte de los padres y los niños y, sobre todo, en el caso de las lesiones graves o mortales, a la escasa percepción social de que los accidentes son una enfermedad medioambiental ya que el niño se enfrenta a situaciones que no puede controlar” como por ejemplo las caídas accidentales en piscinas. De hecho los ahogamientos son la segunda causa de mortalidad infantil entre los niños de uno a cuatro años y se producen con mayor frecuencia en las piscinas privadas que en las públicas. Al margen del uso de elementos de flotación o de enseñar a los niños a nadar lo fundamental es supervisar a los niños y prever las situaciones de peligro que se puedan dar en nuestro entorno. Las piscinas privadas son un riesgo pero también puede serlo la bicicleta si el niño no lleva casco, o la playa si no le vigilamos o los patines si no estamos pendientes de que no se salga del circuito trazado.

Picaduras Estamos en pleno siglo XXI y continuamos sin saber por qué los mosquitos no pican a su vecino y en cambio a usted le atacan sin piedad. Es un misterio. Sin embargo tenemos algunas certezas, fruto de la experiencia, como que los niños son el blanco preferido. Más

allá de las molestias propias de las picaduras (irritación de la piel, picores) el peligro es que la picadura provoque algún tipo de alergia. Por eso al margen de productos para desinflamar y antialérgicos (recetados por un médico) es muy conveniente repeler, o intentarlo por lo menos, a los mosquitos. Como siempre en estos casos cuanto más natural sea el producto mejor: hay plantas, como el jazmín o el galán de noche, que ahuyentan a los mosquitos. Pero si hay que pasearse al aire libre en las farmacias encontraréis repelentes de todo tipo. Escoged siempre los que tengan componentes naturales.

Problemas estomacales Ya sabemos que los niños no destacan por ser escrupolosos con la comida. Razón de más para supervisar lo que comen. En verano la conservación de los alimentos es un problema que no todos saben resolver con solvencia. Cada año conocemos casos nuevos de intoxicación alimentaria por productos que por culpa del calor se han echado a perder. Más allá de un mal de estómago o una diarrea el peligro puede llegar a ser mucho mayor así que conviene advertir a los niños sobre el consumo de determinados productos que necesitan conservación adecuada (como los helados, por ejemplo). Y los padres deben recordar que deben dar ejemplo: si sus hijos ven que usted compra a vendedores ambulantes sin autoriza-

ción o que adquiere productos en tiendas de alimentación mal refrigeradas su hijo lo hará en cuanto tenga la tentación.

Problemas con los dientes Tal y como afirma el Dr. Germán Zarandieta, médico-odontólogo de las clínicas Milenium Dental de Sanitas, “durante el verano, se puede apreciar un incremento en la patología de origen traumático al aumentar significativamente la actividad deportiva. El buen tiempo hace que nos animemos con más frecuencia a realizar algún deporte al aire libre: ir a la piscina, a la playa, salir con la bicicleta, etc. Por esta razón, se produce un aumento muy significativo de los traumatismos, especialmente en los niños”. Durante el verano también se produce un aumento de caries y enfermedades periodontales. Entre las principales causas encontramos el incremento considerable del consumo de bebidas azucaradas y la tendencia más acentuada a ingerir alimentos entre horas o comer fuera de casa. Indirectamente, el aumento de la temperatura ambiental también repercute en la salud bucodental. El calor, una mayor exposición al sol y el aumento de la actividad deportiva provocan que nuestro organismo pierda agua y tenga que realizar cambios con el fin de mantener la hidratación y concentración de sales adecuada.

PEDIATRIA

En verano, cuidado con los piojos Está comprobado que cuando llega el verano, el contagio de piojos aumenta un 80%. La explicación se encuentra en el clima. Los piojos buscan el calor para reproducirse, y en verano este proceso se acelera. Otra de las razones también se encuentra en las actividades que realizamos en verano: campamentos, playas, colonias de vacaciones… Los campamentos infantiles de verano pueden convertirse en un foco de infestación de piojos que se arrastra hasta el inicio del curso escolar, según advierte el Centro de Información de la Pediculosis. Agosto es, de hecho, el mes que más productos pediculicidas se dispensan en la farmacia.

Los piojos se van de campamentos Los piojos pueden afectar tanto a adultos como a niños, pero es entre los 3 y los 11 años cuando más casos se producen, en torno a un 6 %, debido a sus hábitos de juego. “En los campamentos de verano los niños pasan juntos mucho tiempo jugando y durmiendo y tienden a compartir almohadas, gorros, toallas e incluso pinzas para el pelo, en el caso de las niñas. El riesgo de contagio es elevado si no se adoptan medidas preventivas”, advierte la doctora Aurora Guerra, presidenta de la Sociedad de Dermatología de la Comunidad

Autónoma de Madrid y miembro del Centro de Información de la Pediculosis. La revisión de las cabezas de los niños con una liendrera ha demostrado ser un método más eficaz que la mera observación visual para detectar estos insectos, señala la doctora Guerra. Si se hallan piojos deben tratarse con champús y lociones pediculicidas, de venta en farmacias. “Las prendas con las que ha estado en contacto la persona afectada deben lavarse a más de 50 grados y los niños y mayores del entorno deben tratarse con un producto protector, que repela los piojos y no resulte desagradable para los niños, ya que eso influye en

la adherencia al tratamiento”, añade. Por su parte, el doctor José Luis Bonal, presidente de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), advierte a los padres que si su hijo tiene piojos o está en un entorno con piojos “que se informen de la política del campamento respecto a la pediculosis y que no se alarmen. No necesitan sacar a su hijo del campamento, ya que los propios monitores pueden tratar los niños infestados con pediculicidas (salvo alergia a los componentes de los productos a usar) y proteger al resto sin ninguna consecuencia”.

www.revistadelasalud.com

TRATAMIENTOS

CRIOLIPÒLISIS SELECTIVA CRYOLOGIE™,

Tractament del greix localitzat mitjançant el fred aquestes condicions , s’inicia el procés d’apoptosis o mort cel·lular. Les cèl·lules del area tractada son eliminades gradualment mitjançant els processos metabòlics naturals, donant com a resultat una reducció notable del greix localitzat.

La Criolipòlisis selectiva consisteix en un refredament selectiu i no invasiu del teixit adipós que indueix a la lipòlisis o trencament de les cèl·lules de greix i així aconsegueix la seva reducció sense danyar els teixits del voltant. La eficàcia i efectivitat d’aquest procediment es basa en els següents aspectes: Els adipòcits o cèl·lules grasses son més vulnerables a les baixes temperatures que els teixits del voltant i poden ser eliminats mitjançant la aplicació de fred controlat en temps i temperatura, sense generar danys a la resta de teixits. En

El procés d’apoptosis adipocitària es una mort controlada i natural d’aquestes cèl·lules, que condueix a la alliberació de les citoquines i altres mediadors inflamatoris que eliminen gradualment els adipòcits afectats. Les cèl·lules inflamatòries digereixen gradualment aquestes cèl·lules de greix durant els mesos posteriors al procediment, reduint l’espessor de la capa de greix. Respecte a la seva eliminació, els lípids de les cèl·lules de greix s’alliberen lentament i son transportats pel sistema limfàtic per ser processats i eliminats, igual que es fa amb el greix dels aliments. Diversos estudis han demostrat un perfil de seguretat molt alt en relació als nivells de lípids en sang ( colesterol, triglicèrids, etc) i a la funció hepàtica dels pacients durant el tractament. La tècnica patentada Cryologie™ optimitza el procediment

incorporant unes millores respecte a altres tècniques de criolipòlisis existents al mercat: gràcies al sistema Heat-Cold™ de escalfament previ programat del teixit adipós, s’evacua la sang y el líquid intersticial de la zona tractada, disminuint notablement el risc de hematomes y millorant el resultat al disposar d’una panícula adiposa més compacta i homogènia. L’us d’un sistema de estabilització de pressió variable y l’ús de diferents mides d’aplicadors permet també una aplicació molt mes còmoda per al pacient, ja que es treballa amb pressions de succió més baixes amb comparació a altres sistemes de criolipolisis selectiva.

Perfil del pacient i protocol Pacient en normopès o amb un lleuger sobrepès , però amb acumulacions grasses subdèrmiques localitzats en la hipodermis que habitualment son complicats d’eliminar amb dieta i inclús amb exercici. No es un tractament per perdre pes o per tractar la obesitat, però de fet pot col·laborar de manera eficaç combinats amb protocols

antiobesitat exclusivament mèdics que es porten a terme al Centre Mèdic Dr. Xercavins. Les zones d’aplicació son : l’abdomen, malucs, trocànters, abductors, cara interna de genolls, flancs, plec escapular i braços. Es considera que el percentatge de greix localitzat tractat per sessió sol ser un promig d’un 30%. El número de sessions habituals per zona son d’entre 1 a 3 sessions en funció dels resultats. L’espai de temps entre sessió i sessió es d’unes 6 setmanes, si be la efectivitat clínica completa de cada sessió es situa al voltant dels 90 dies. El paràmetre de tractament habitual es la aplicació de temperatures inferiors a 0ºC, habitualment entre els -3ºC y los -8ºC, depenent del gruix del panícula adiposa. En definitiva es un tractament d’última generació basada en els descobriments científics portats a terme pels dermatòlegs Dieter Manstein i Rox Anderson, del centre Wellman Photomedicine (Hospital General de Massachusetts a Boston), amb eficàcia provada i pràcticament nuls efectes secundaris.

Tractament disponible al CENTRE MÈDIC DR. XERCAVINS Calle Aribau 137 pral. 2a 08036 Barcelona T 93 410 5348 F 93 322 6378 M. 639 703838 (personal del Dr. Xercavins) Nº Registre Sanitari Generalitat E08576080 12

www.revistadelasalud.com

APARATO DIGESTIVO

Siempre es momento para promover salud y prevencion En el Centro Medicoquirúrgico ServiDigest, nuestra experiencia en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades digestivas y metabólicas avanzadas, nos ha motivado siempre a trabajar en promover la salud y la prevención. Por eso contamos con unidades médicas especializadas como la Unidad de Prevención Precoz de Cáncer Digestivo o la Unidad de Tratamiento Endocrinologico en la Menopausia. En el caso del Cáncer Digestivo,sigue siendo actualmente un importante problema de salud pública debido a su alta frecuencia de aparición y a su mortalidad. Su cura depende fundamentalmente del estadio en el que se diagnostica.

La gran importancia de la prevención secundaria incluye la detección precoz de lesiones en estado pre-maligno mediante la realización de Gastroscopias (tracto digestivo alto) y Colonoscopias (tracto digestivo bajo). Independientemente de los síntomas que la persona presente, se recomienda que la población general se realice una revisión endoscopica a partir de los 50 años. Si se detecta en fases iniciales se consigue una cura completa en la mayoría de los casos, pero cuando se diagnostica en fases avanzadas, solo un pequeño porcentaje de pacientes sobreviven 5 años. Los Programas Integrales de Prevención y Detección precoz de Recto y Colon de Centro Medicoquirúrgico ServiDigest, son funda-

Es importante tener en cuenta los síntomas de alarma y ponernos en manos de un servicio especialista en el Aparato Digestivo que pueda valorar individualmente cada situación. • Reflujo gastroesofagico

• Cambios en el ritmo intestinal

• Pérdida de peso

• Dolor epigástrico

• Malestar abdominal persistente

• Sangre en las deposiciones o en vómitos

mentales como medida para disminuir el riesgo de desarrollar un Cáncer Digestivo. Nuestro otro Programa se centra en el periodo de la Menopausia en el qual hay una predisposición al aumento de peso, aparecen con frecuencia trastornos tiroidales como hipotiroidismo e hipertiroidismo, se inician o agravan problemas de hipercolesterolemia, diabetes,

hipertensión arterial y se acelera la pérdida de masa osea con el consecuente riesgo de osteoporosis y fracturas. El equipo multidisciplinar de especialistas en Endocrinología, Metabolismo, Nutrición y Dietética de Centro Medicoquirúrgico ServiDigest, realiza un abordaje integral en esta etapa vital para la mujer, previniendo sus trastornos y tratándolos cuando ya están presentes.

www.revistadelasalud.com

OFTALMOLOGÍA

Las gafas de natación protegen los ojos de irritaciones más susceptibles de sufrir una infección ocular, “debido a que los patógenos se adhieren a la lente con cierta facilidad”, explica la doctora Leal. “Es preferible dejar de utilizarlas ante el primer síntoma de hinchazón o enrojecimiento”, añade. En cualquier caso, los usuarios de lentes de contacto “deben limpiarse bien las manos antes de manipular los ojos o las lentillas en el área de bañistas y limpiar lentes y estuche con mucha frecuencia”. Las personas con ojos secos están también más predispuestas a padecer conjuntivitis, por eso es recomendable “utilizar lágrimas humectantes para hidratar el ojo y evitar el aire acondicionado y los ventiladores”.

El baño en sitios públicos puede ocasionar irritaciones e infecciones oculares que pueden prevenirse en gran medida con el uso de gafas de natación o buceo. Así lo revela una revisión de estudios de la Fundación Rementería que concluye que el riesgo de irritaciones e infecciones oculares ocurre tanto en aguas tratadas con productos desinfectantes como en aquellas sin tratar. Enrojecimiento, escozor, sensación de arenilla y cuerpo extraño, hipersensibilidad a la luz y lagrimeo son algunos de los síntomas de las conjuntivitis, que se multiplican en verano. “El cloro puede resultar muy irritante para los ojos, sobre todo en niveles excesivos, algo que sucede con frecuencia en las piscinas públicas”, señala la doctora Marina Leal, de la Fundación Rementería. En ese sentido, un estudio publicado en julio en la revista Journal 14

www.revistadelasalud.com

of Toxicology and Enviromental Health sostiene que dos de cada tres piscinas “presentan niveles excesivos de cloro y de otros productos desinfectantes”.

Relación directa El estudio, llevado a cabo en Portugal por investigadores del Instituto Nacional de Salud, analizó los niveles de pH, oxidación, cloro y trihalometanos (compuestos utilizados en los procesos de potabilización), entre otros factores. Otra investigación publicada en la revista International Journal of Hygiene and Public Health el pasado año explica que existe “una relación directa entre la irritación de los ojos de los nadadores y el contacto con el agua tratada con cloro”, según los autores de la investigación. Por otro lado, las aguas sin tratar de ríos estanques y algunas

piscinas domésticas pueden ser un foco de infección, advierte la doctora Leal. Los principales virus y bacterias que pueden desencadenar conjuntivitis son adenovirus y estafilococo áureo. El contagio puede producirse “a través de las manos, del contacto con toallas, prendas de ropa, e incluso con los estornudos de la persona afectada”, añade. Una investigación del Centro de Control y Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos apunta en esa misma dirección. El estudio, publicado este mes en la revista Ophthalmic Epidemiology, señala que la queratitis, un tipo de afectación de la córnea que puede sobreinfectarse, “es mucho más frecuente en la época estival”.

Lentes de contacto Las personas que utilizan lentes de contacto son las

Algunos consejos La Fundación Rementería ha publicado un decálogo de consejos para evitar el contagio este verano como “el uso de gafas de buceo y evitar los baños en sitios sin señalización”, explica esta oftalmóloga. Asimismo, sugiere “no compartir toallas ni prendas que estén en contacto con el ojo y, si se sufre conjuntivitis, evitar bañarse en lugares públicos”. Con respecto a las gafas de buceo, “se recomienda que ajusten bien a las sienes para que no entre agua con el movimiento y que tengan una capa antiniebla”. Un estudio publicado el año pasado en la revista Optometry and Visión Science asegura que “con esta protección, el ojo se mantiene a salvo de la colonización de bacterias, especialmente si se utilizan lentes de contacto”.

Tu i 100.00 clients potencials per al teu negoci esteu llegint aquest anunci

5 motius per anunciar-se a La Revista de la Salud Perquè som l’única revista de salut a l’Eixample i a la Zona Alta Perquè el nostre és un mitjà molt efectiu per arribar als teu clients.

Perquè et fem l’anunci sense cost adicional Perquè distribuïm a establiments com farmàcies, clíniques, centres mèdics, gimnasos, CAPs, residències de gent gran.

Perquè estem a 500 punts de distribució

Per publicitat truca al 934 181 919 o envia un e-mail a nuria.sanchez@revistadelasalud.com

ODONTOLOGÍA

Implantes dentales “Sin cirugía” de control . El paciente debe ser consciente de la necesidad de seguir una estricta higiene dental, especialmente de los implantes, ya que de no ser así pueden fracasar en un plazo de tiempo relativamente corto. Todos estos factores condicionan la vida útil del implante.

Cuando se habla de implantología dental para reponer dientes ausentes lo primero que preguntan los pacientes es, ¿Cuánto me va a costar?, ¿Es doloroso?. Durante muchos años se ha tenido la percepción que los tratamientos implantológicos eran caros.y dolorosos. Actualmente, gracias a los avances surgidos y a la técnica “sin cirugía” es posible reponer dientes ausentes sin apenas molestias y a precios razonablemente justos.

Qué es un implante dental? Un implante dental es un tornillo, generalmente de titanio puro al 99,9%, que una vez atornillado en el hueso del maxilar sustituye a la raíz del diente ausente. Implantes dentales los hay de muchos tipos y marcas diferenciándose entre ellos tanto por el grado de pureza del titanio(cuanto más puro mejor), como por el grado de rugosidad y tratamiento de superficie que se les ha realizado. La celula ósea presenta una alta sensibilidad al tipo de rugosidad del implante, es decir, está demostrado que las células reconocen mejor y más rápido unas superficies que otras. Llegar a estas conclusiones ha supuesto años de investigación por parte de algunos fabricantes . Actualmente las principales marcas de implantes de calidad utilizan rugosidades y tratamientos de superficie de probada eficacia para garantizar una rápida y correcta osteointegración del implante,

En qué consiste la técnica convencional de colocación de implantes? La técnica convencional consis-

Lamentablemente muchos tratamientos implantológicos fracasan por una mala planificación del caso y por el uso de implantes de dudosa calidad y bajo o muy bajo precio que, si bien en un primer momento parece que funcionan, no ocurre lo mismo transcurridos 1 o 2 años. te en separar la encía mediante el uso de bisturí para dejar el hueso completamente expuesto y accesible.. A continuación se crea un lecho en el hueso mediante fresas de diámetro creciente, donde será roscado el implante. La encía separada debe posteriormente ser reposicionada mediante puntos de sutura que serán retirados entre 10 y 14 dias después. Ésta técnica requiere en muchos casos de dos intervenciones y un post-operatorio más o menos doloroso que precisa de medicación anti-inflamatoria, antibiótica y un cierto riesgo de complicaciones.

el maxilar, servirá de guía para la preparación del lecho óseo. El acceso al hueso se hace a partir de un pequeño orificio realizado en la encía de 3mm de diámetro a través del cual también será insertado el implante. En 15 minutos el implante está colocado en su sitio y el paciente se marcha a su casa como si nada.. En el 95% de los casos no aparecen molestias ni dolor aunque es aconsejable pautar una o dos tomas de antiinflamatorios de forma preventiva. En el plazo de 4 semanas es conveniente hacer un control para verificar que el hueso se está agarrando al implante.

Técnica de colocación de implantes “ SIN CIRUGÍA”

Un implante dental es para toda la vida?

Cuando hablamos de implantes “sin cirugía” nos referimos a la utilización de una técnica de muy baja agresión, menor incluso que la producida al extraer un diente, siempre y cuando se tomen las precauciones “obligatorias” de seguridad.. Previo estudio de la historia clínica y las pruebas complementarias del paciente (ortopantomografía, TC, o ambas) se realiza una férula, que una vez colocada en

La duración de un implante depende de diversos factores como son : Cantidad y calidad del hueso del paciente, higiene, enfermedades sistémicas y hábitos(por ejem. diabetes descontrolada, ser fumador, drogadicto), experiencia y capacitación técnica del profesional, tipo y marca del implante, calidad y ajuste de la prótesis, así como de la realización o no de los mantenimientos periódicos

Qué se entiende por “rechazo” del implante? No existe ningún “rechazo inmunológico” al titanio puro. En caso de producirse una respuesta inmunológica a este metal nos encontraríamos ante una rareza mayúscula. Sí es cierto que hay aproximadamente un 2% de implantes en los que falla la osteointegración, es decir, el hueso no se agarra al implante tras su inserción. ,En estos casos se retira el implante y se sustituye por otro sin ningún coste para el paciente. En definitiva, cada paciente es único y merece ser tratado como tal, planificando su tratamiento de manera individualizada para ofrecerle la solución menos agresiva, simple, y utilizando tanto materiales como implantes de reconocida calidad.

DR. JOSEP MªCONDE MIR Implantología y estética dental

Gran Via de les Corts Catalanes, 415. Entlo. 08015 Barcelona T. 93 325 16 92 / 93 424 42 03 www.clinicadentalconde.com

ODONTOLOGÍA

Blanqueamiento dental, una opción segura y eficaz Llega el verano y con él las ganas de mejorar nuestro aspecto y sentirnos mejor. Cómo podemos mejorar el color de los dientes es una de las consultas más frecuentes de los pacientes en las clínicas dentales. El blanqueamiento dental es uno de los tratamientos estéticos más solicitados. En primer lugar hay que saber que los dientes no son de color blanco puro y homogéneo, la tonalidad de base varía entre pacientes pudiendo ser de base marrón u ocre, grisácea o azulada, además la zona más próxima a la encía es generalmente más oscura que el resto del diente.

www.revistadelasalud.com

La decoloración u oscurecimiento progresivo de los dientes puede producirse por varios factores, las más frecuentes suelen ser tinciones extrínsecas provocadas por consumo de sustancias con poder pigmentante como el café, el té, el vino tinto, el chocolate negro… En otras ocasiones la administración de ciertos fármacos también puede hacer variar el tono del esmalte dental. En todos los casos habrá que evaluar individualmente cada caso para así ofrecer la solución blanqueante que mejor se adapte a necesidades del paciente. Existen diferentes tipos de blanqueamiento, en función de los tonos que queramos aclarar y los hábitos del paciente, elegiremos uno u otro:

• Blanqueamiento dental aplicado por el profesional en clínica, se trata de la aplicación del producto blanqueante sobre el esmalte dental y activarlo mediante luz LED para que se produzca una reacción química que liberará la sustancia que ayudará a blanquear el diente en una sola sesión. Este es un proceso rápido y totalmente seguro para recuperar el blanco natural de los dientes.

Blanqueamiento dental en domicilio, se aplica cómodamente en casa por el propio paciente mediante unas férulas individualizadas realizadas por su dentista. La concentración de agente blanqueante es menor, por lo que será necesario más de una sesión para conseguir el tono deseado. Este tipo de •

blanqueamiento se aconseja en pacientes con alta sensibilidad dental o aquellos que prefieran un blanqueamiento más gradual. En cualquiera de los casos, el procedimiento es totalmente seguro para los dientes y no provoca ningún daño. Tras el tratamiento se puede notar cierta sensibilidad con alimentos fríos, esta sensibilidad es transitoria y la sensación desaparece a los pocos días. Es importante que a la hora de blanquear sus dientes acuda a su dentista para que le aconseje qué procedimiento se ajusta más a sus necesidades tras haber realizado una exploración clínica y valorar su caso.

NUTRICIÓN

Una alternativa a la operación bikini ¿Eres de los que piensa que al buen tiempo, pocas calorías le hacen falta? Olvídate de la operación bikini y márcate como objetivo comer equilibradamente todos los meses del año. Así nunca os volverán a preocupar los kilos de más. Muchas personas dejan para el último momento el reto de adelgazar para lucir un buen cuerpo en playas y piscinas. Sin embargo este reto se puede plantear de otra manera mucho más efectiva y duradera. Mantener una alimentación equilibrada y un peso adecuado y estable no debería ser un reto autoimpuesto dos meses antes de las vacaciones sino un reto que debería formar parte de la vida diaria, todos los meses del año y a lo largo de toda la vida. Hay muchísimas dietas y trucos dietéticos ideales para estos momentos y que podéis encontrar en cualquier revista pero… ¿Son saludables? ¿Pueden perjudicar tu salud? ¿Cualquier persona puede seguirlos? En definitiva, ¿son fiables? Y este es el problema. Quizás esa dieta de la cual has oído hablar no es la más adecuada para tu cuerpo y tu salud. Unas te ayudan a perder agua rápidamente, otras a perder unos kilos sin tener en cuenta los nutrientes ingeridos a lo largo del día, incluso las hay que te hacen flaquear como consecuencia de la reducción calórica… Pero todas ellas y muchas otras coinciden en una cosa: en poco tiempo conducen al “efecto rebote”. Si realmente estás dispuesto a perder peso, siempre y cuando sea necesario, hazlo con juicio y no te creas cualquier cosa. Debes entender que un cuerpo

bien nutrido, con alimentos naturales que le son beneficiosos es un cuerpo que estará preparado para comenzar a eliminar grasa casi sin darse cuenta. Adelgazar no es sinónimo de pasar hambre. ¡Ni mucho menos! Lo ideal y más correcto es llevar una dieta equilibrada durante todo el año. Es la única manera que tu cuerpo esté siempre en el peso correcto y que disfrutes de una salud de hierro. Si te cuidas conseguirás que el efecto yo-yo, los kilos de más y las obsesiones por la operación bikini no aparezcan en tu vida. Cambia tu visión sobre la alimentación y tu silueta mejorará como por arte de magia. Créeme.

Pautas anuales a seguir 1. Aliméntate correctamente

con alimentos naturales y de proximidad. Consume frutas,

verduras y hortalizas todos los días. Legumbres, cereales integrales, pescado fresco, carne blanca, frutos secos, semillas, algas, aceite de oliva o de coco y agua.

2. Haz ejercicio. En lugar de imponerte una dieta muy estricta y cumplirla a medias plantéate una dieta normal combinada con ejercicio físico. No te puedes imaginar los increíbles resultados que puedes conseguir haciendo ejercicio físico aeróbico. Tonifica tus músculos, crema grasa y suda toxinas acumuladas cuatro veces por semana durante una hora o treinta minutos diarios. Pasear, saltar a la cuerda, nadar, correr o ir en bicicleta son sólo algunos ejemplos.

3. Olvídate de dietas relámpa-

go, dietas proteicas de sobres, dietas generalizadas para todo el mundo, pastillas mágicas y dietas sin base.

4. Si realmente necesitas per-

der peso te aconsejo que visites a un profesional dietista y nutricionista. Nosotros te enseñaremos y te demostraremos que perder peso no significa perder la salud, ni siquiera es algo aburrido. Yo te puedo ayudar. Aun así, si no has hecho los deberes anuales y hoy decides comenzar una dieta para poder ponerte el bikini con una gran sonrisa te aconsejo una semana de dieta depurativa y continuar con una dieta equilibrada, personalizada y a tu medida, sin olvidar el ejercicio físico. Sigue los consejos de los expertos y todo será mucho más fácil, saludable y divertido. DIETISTA NATURAL Mylenne Salazar Técnico Superior Dietista y Nutricionista. www.dietistanatural.com www.facebook.com/ DietistaNatural @DietistaNatural

www.revistadelasalud.com

GERIATRÍA

Un estiu molt especial, també per als més grans L’estiu és una època de l’any per gaudir, relaxar-se i en què tothom necessita donar-se un respir i canviar d’hàbits. Els més grans, igual que la resta de persones, també busquen activitats que els entretinguin i diverteixin. Per això, els experts recomanen que la gent gran gaudeixi d’estades temporals en centres residencials on puguin relacionar-se amb altres persones i ser atesos amb les millors atencions físiques i psicològiques. El simple fet que la persona es trobi acompanyada evita el possible risc d’aïllament social i potencia una actitud més positiva. Per a aquest estiu, Sanitas Residencial ha organitzat una gran varietat d’activitats, amb les

CMY

www.revistadelasalud.com

estades temporals són la recuperació de caigudes, postoperatoris, o inclús per millorar la situació de persones amb algun deteriorament cognitiu. Gràcies al desenvolupament de teràpies estimulants i controlades es pot aconseguir una important millora de l’estat físic y emocional de les persones.

quals la companyia d’atenció a gent gran vol que els seus residents gaudeixin de l’estada temporal de forma agradable. Durant tot l’estiu, es desenvoluparan activitats a la piscina on

la gent gran realitzarà exercicis de fisioteràpia, s’organitzaran sopars a la fresca, activitats musicals i tardes de gelat. Alguns dels motius pels quals les famílies i gent gran escullen les

Per altra banda, les estades curtes com les estiuenques permeten al familiar-cuidador agafar forces i seguir al costat del seu ésser estimat però dedicant-li temps de millor qualitat i deixant als professionals els aspectes més tècnics i tediosos que es produeixen durant l’atenció envers la gent gran.

CIRUGÍA ESTÉTICA

Micropigmentación: Aplicaciones Paramédicas Alopecias localizadas, cicatrices, reconstrucción areolas, manchas vitíligo o de acné etc….. Clínica Mandri, le ofrece la micropigmentación con la técnica más novedosa del mercado y la seguridad de una asepsia en condiciones médicas ya que todos los productos que se utilizan son monodosis, tanto pigmentos como instrumental. Silvia García, especialista en micropigmentación, le hará un examen exhaustivo para determinar su objetivo y comprobar que no presente contraindicaciones para seguir este tratamiento.

objetivo fundamental corregir, embellecer, rejuvenecer, equilibrar y armonizar.

¿Qué es la micropigmentación?

¿Se nota mucho?

es una de las técnicas de belleza más solicitadas. Consiste en un microtatuaje que tiene como

Se puede aplicar en cejas, labios o párpados, disimulando los pequeños defectos que todos tenemos y haciendo nuestros rasgos más atractivos. Se empezó utilizando para resaltar los rasgos faciales y con el tiempo se vio que podía ayudar a personas accidentadas , pacientes oncológicos y pacientes dermatológicos.

El mismo día del tratamiento y unos dos días posteriores algo se nota, pero pasado este tiempo si esta bien realizada nadie perci-

birá nada extraño en su rostro o cuerpo.

¿También se utiliza para corregir anomalías? Supongo que se refiere a las técnicas paramédicas. Sí, y cada vez se utiliza más, es una solución buena para corregir cicatrices, rellenar zonas pequeñas de despigmentación, reconstruir areolas y alopecias localizadas. Las personas quedan muy contentas porque normalmente es algo que les acompleja y en poco tiempo lo tienen disimulado. Por ponerte un ejemplo, después de una operación de mastectomía te quedas sin areola y para la

mujer, en el momento que le micropigmentas una areola o las dos, para ella es volverse a sentir femenina. Como dice la cirujana Eva Guisantes “es poner la guinda al pastel”.

¿Cuánto dura? El tratamiento se hace en unos 60 minutos más o menos dependiendo de la zona y la persona. Se pierde mucho tiempo al principio en el diseño, buscando el color, haciendo las fotos, firmando el consentimiento etc. Una vez realizado, la pigmentación dura entre 2 y 10 años dependiendo del tratamiento. Siempre algo queda.

www.revistadelasalud.com

ESTÉTICA

Cómo adelgazar fácilmente y aprender a mantenerse Es un tratamiento que pueden seguir mujeres (incluso después del parto, siempre y cuando no estén en periodo de lactancia), hombres y también jóvenes a partir de 16 años, sin contraindicaciones. Con dietas adaptadas para personas vegetarianas o diabéticas. Nuestro método tiene en cuenta el binomio cuerpo-mente y ayuda a los pacientes a incrementar su autoestima, bienestar general y su capacidad de control de la ansiedad. Los resultados son rápidos, evidentes y duraderos. Nuestras técnicas son saludables. Ayudamos a llevar un control sobre el cuerpo y, lo más importante, a sentirse más dinámico y con más ganas de vivir.

Holovital: Medicina Oriental al servicio de la belleza.

El método

En estas sesiones logramos controlar el apetito y la ansiedad, además de regular el organismo para que realice mejor todas sus funciones. Durante el tratamiento mejoran notablemente la piel, el pelo y las uñas, la persona duerme mejor, se normalizan los parámetros de colesterol y glucosa y, en casos de menopausia, se reducen las sufocaciones y los dolores articulares.

Se trata de un tratamiento táctil basado en antiguas técnicas orientales, que consiste en ligeras presiones digitales sobre puntos concretos del cuerpo: sin agujas, sin medicamentos, ni aparatología. Sencillamente se activan los puntos reflejos de un órgano y se consigue regular el

Como complemento de la digitopuntura es necesario seguir una dieta sana que cubra todas las necesidades nutritivas con un mínimo aporte de grasas. Una dieta que, al desaparecer la ansiedad y el hambre, no supone ningún esfuerzo seguirla, no

Eliminar ansiedad y estrés a la vez que reequilibramos nuestra energía vital con técnicas heredadas de la milenaria China es posible con éste método adelgazante natural desarrollado por un especialista francés hace ya más de 20 años.

funcionamiento de todo el organismo mediante estos puntos.

www.revistadelasalud.com

tiene carencias y está diseñada para que la persona mantenga un tono anímico óptimo. Proporcionamos una lista de alimentos de sana dieta mediterránea que incluye fruta, verdura, carne y pescado. Todo elegido y combinado en función del tipo de paciente.

Los resultados Dependiendo de cada caso, el paciente puede seguir un tratamiento corto (de 4 a 6 semanas) durante el cual es posible llegar a perder entre 8 y 10 kilos, o un tratamiento largo (de 9 semanas) durante el cual se pueden rebajar de 15 a 18 kilos. Siempre seguido de una fase de mantenimiento de 3 semanas, que tienen como finalidad estabilizar el peso adquirido.

Holovital es una buena opción para aquellas personas que quieran adelgazar sin pasarlo mal ni padecer hambre, y a la vez disfrutar de un buen estado de salud y optimismo. Un método desarrollado en Francia por un prestigioso especialista, basado en antiguas técnicas orientales. Para adelgazar y mantenerse con un método natural, eficaz y duradero. Se pueden perder de 15 a 18 kilos en 9 semanas. Sin pasar hambre. Sin agujas. Sin medicamentos ni otros productos. Sin sufrir depresiones. Con masajes, digitopuntura y una alimentación equilibrada.

ANA GELI TRACTAMENTS NATURALS HOLOVITAL Balmes 390 Entl. 1ª 08022 Barcelona T. 93 418 58 95 ANAGELI.Holovital www.anageli.com

DERMATOLOGÍA

10 consejos para un bronceado seguro

Con la llegada del buen tiempo y la proximidad del verano, nos enfrentamos un año más al dilema de disfrutar de playa, piscina y monte sin perjudicar la salud de nuestra piel, expuesta a la acción implacable de los rayos solares. ¿Puede el afán por lucir un cuerpo bronceado volverse en nuestra contra? Según una amplia encuesta desarrollada hace un tiempo por Eroski Consumer a casi dos mil consumidores de nuestro país uno de cada cuatro españoles no sabe protegerse del sol. La encuesta pretendía averiguar cómo toman el sol y para medir su grado de conocimiento sobre los cuidados más idóneos para protegerse del sol.

Cómo toman el sol los españoles

España es un país soleado, pero ¿les gusta a los españoles tomar el sol? Llama la atención que la afición por broncearse tiene más detractores que practicantes: solo al 43% de los encuestados les gusta tomar el sol, mientras que al 9% no le gusta “nada” y al 47% “poco”. El porcentaje es muy diferente si atendemos al sexo de los encuestados: mientras que a un 62% de los hombres no les gusta, son tantas las mujeres que no disfrutan tomando el sol como aquellas que sí lo hacen. Y es además una afición que

se pierde con la edad. Quienes tienen pieles rosadas y pálidas o claras no tienen ninguna afición por ponerse al sol: el 80% declaran disfrutar de esta actividad “nada” o “poco”. Los porcentajes se equilibran si atendemos a las pieles más morenas, llegando al 50%. Aunque ya desde la primavera conviene protegerse de la exposición directa del sol, los españoles solo emplean protección en situaciones específicas: cuando van a la playa (45%), a la piscina (31%) o a la montaña (27%). A pesar de las recomendaciones de los expertos, tan solo el 27% declara protegerse de manera cotidiana. ¿Y cuánto se toma el sol? En un día de verano, solo el 3% afirma hacerlo más de 5 horas. El 15% de los encuestados lo hace entre 3 y 5 horas, y el 82%, por el contrario, no superaría las 3 horas de exposición.

¿Sabemos protegernos? Aunque los resultados del estudio muestran una mejora del conocimiento y de la práctica de algunas medidas de protección solar, revela también importantes lagunas que podrían resultar altamente perjudiciales para la salud presente y futura de la piel. Y es que es un órgano

con memoria y que por tanto puede manifestar en el futuro problemas y afecciones debidas a la falta de cuidado y protección de tiempo atrás. Pero, ¿qué protección solar emplean los españoles?

La piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante la infancia. Cuanto más elevada sea la dosis de radiación, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.

Parece que bastante alta: casi tres de cada cuatro declaran emplear factores superiores a 25, y uno de cada cinco no tiene dudas y se decanta por la protección total. Los factores más bajos (inferiores a 10) apenas suponen el 6% de las respuestas. En la franja media (de 11 a 24) se posicionan el 21% de los encuestados.

5. No olvide que también puede

10 Consejos Con motivo de la celebración del día europeo de la prevención del cáncer de piel, el Hospital Nisa Pardo de Aravaca junto con Avéne, han realizado este decálogo con unos consejos prácticos para prevenir posibles enfermedades.

1. Se debe aplicar el protector

solar antes de la exposición al sol y renovar frecuentemente su aplicación, sobre todo después de cada baño.

2. Debe exponerse progre-

sivamente al sol y evitar la exposición solar entre las 12h y las 16h.

3. Evite las sesiones broncea-

doras con lámparas de rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento de la piel.

4. No exponga a insolación

directa a niños menores de tres años y en las horas de débil insolación, protéjales con un fotoprotector de alta protección.

quemarse haciendo actividades al aire libre: montando en bicicleta, paseando, realizando deporte, en el jardín… En todas estas ocasiones, aplíquese un fotoprotector.

6. No se fíe de las circunstan-

cias que comportan un riesgo adicional o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento…

7. Protéjase con gorra y gafas

de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protéjalos con una camiseta seca y opaca; una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.

8. Séquese bien después de

cada baño. El efecto lupa de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque estos sean resistentes al agua.

9. Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigile a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termorregulación todavía inmaduros.… 10. Si advierte que una

peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a su dermatólogo. www.revistadelasalud.com

DERMATOLOGÍA

Todo lo que hay que saber sobre picaduras de mosquitos Para vencer a nuestro enemigo hay que conocerlo a fondo. Uno de los enemigos ancestrales en verano es el mosquito así que os ofrecemos un poco de información para ver si conseguís vencerlo. Ya os advertimos que los mosquitos ganarán alguna batalla pero confiamos en que vosotros ganéis la guerra.

¿Por qué pican los mosquitos?

Los síntomas de alergia serían la aparición de manchas rojas, dolor de cabeza, ampollas, desmayos, confusión, dolor estomacal e incluso dificultad para respirar u opresión en la garganta en casos más extremos.

No está claro. Mientras los mosquitos macho se alimentan de las frutas las hembras pican a los humanos para provisionarse antes de poner huevos. Pican para alimentarse pero desconocemos la razón de porque unas persona son víctimas habituales y otras pasan el veranos sin tener que rascarse ni una vez. En cualquier caso hay múltiples variables que regirían el criterio del mosquito en cuestión: olor, color de piel, temperatura corporal, edad, estado de salud, humedad.

Mosquitos tigre

¿Cómo ahuyentarlos? Existen diferentes productos en el mercado, en cuanto a la eficacia hay opiniones para cada gusto. Hay plantas que por si mismas ahuyentan a los mosquitos como el jazmín o el galán de noche. También suelen funcionar las velas con olor a limón. Menos naturales aunque más efectivos son los repelentes llamados químicos (pastillas, lociones) que contienen sustancias que mantienen alejados a los mosquitos y son (o deberían ser) inocuas para los usuarios. En esta línea también se pueden encontrar repelentes que funcionan mediante ultrasonidos (en este caso hay que informarse adecuadamente de en que situaciones funcionan y en cuáles no). Por supuesto las mosquiteras 24

www.revistadelasalud.com

en las ventanas de los dormitorios son el mejor repelente y en el caso de los bebés es muy recomendable proteger la cuna con una tela mosquitera, una solución barata ecológica y eficaz.

Remedios para las picaduras Si a pesar de las precauciones el mosquito ha logrado su objetivo sólo queda tratar la picadura con algún producto que rebaje la inflamación y calme el picor. La mayoría de productos que se venden en las farmacias contienen amoníaco como principal elemento. También se puede acudir a los remedios naturales de toda la vida, hay una amplia gama: agua con sal, vinagre de manzana, pasta den-

tífrica, infusión fría de manzanilla, aloe vera o jugo de limón. Si no tenemos nada a mano la propia saliva servirá para ganar tiempo.

Alergias Al picarnos para extraer la sangre el mosquito inyecta su propia saliva en nuestro cuerpo, esta saliva es la que puede causar alergia en algunas personas. De hecho la hinchazón y el picor son una reacción alérgica a la picada. Pero en personas especialmente sensibles o directamente alérgicas a las picaduras las consecuencias pueden ser mucho peores. Estas personas deben consultar con su médico cómo repeler a los mosquitos y qué tratamientos aplicar en caso de que les lleguen a picar.

Los mosquitos tigre llegaron hace unos años a nuestros pueblos y ciudades y como les ha gustado nuestro estilo de vida han decidido quedarse. La peculiaridad de los tigres consiste en su aspecto atigrado pero sobre todo en sus costumbres (pican de día), su intensidad (son capaces de atravesar la ropa) y las consecuencias de su picadura (ampollas especialmente dolorosas). Al tratarse de una especie diferente de mosquito los repelentes digamos genéricos no suelen funcionar, por eso en caso de convivir regularmente con mosquitos tigre es conveniente adquirir algún repelente específico para ellos. En cualquier caso la mejor recomendación es evitar la proliferación cosa que conseguiremos, en primer lugar, evitando acumulaciones de agua en el exterior o interior de nuestras casas, por ejemplo en macetas. Como no estamos acostumbrados a las picaduras del mosquito tigre pueden producirnos efectos más intensos que las de los autóctonos, algunos síntomas coinciden con los más leves sufridos por los alérgicos a los mosquitos. En caso de producirse es conveniente visitar al médico o como mínimo al farmacéutico.

MEDICINA DEL DOLOR

Vivir sin dolor es posible Huir de las abejas es la constante, el pánico nos invade cuando hay una abeja merodeándonos en el parque. Porque ¿quién quiere sufrir la picada de abeja? Pero qué tal si te contamos que la mayoría de las personas pueden curarse a través de estas picadas? una técnica terapéutica que cada vez más gente utiliza en nuestro país para tratarse enfermedades que la medicina no encuentra solución.

problemas circulatorios, varices y hemorroides. Dilata los vasos capilares acelera e intensifica la circulación sanguínea. Es hipotensor, posee acción neurotrópica es decir, mejora el funcionamiento del metabolismo del sistema nervioso central y periférico, actúa como anestésico local, mejora el funcionamiento del hígado y del cerebro La apitoxina disminuye la colesterina, acelera la soldadura de fracturas, regenera cartílago y mielina, aumenta la eliminación de toxinas acumuladas, destruye el crecimiento bacteriano, estimula el sistema inmunológico, disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial.

¿Qué es la apiterapia? Tal vez el nombre te parezca extraño o tal vez no, porque la técnica cada vez cobra más fuerza. La apiterapia es el uso del veneno de las abejas para tratar diversas afecciones. Fue Hipócrates, el padre de la medicina, quien desveló la importancia de la apiterapia y se ha inscrito como una de las preferidas, eficaces y muy recomendable en el tratamiento de enfermedades autoinmunes, crónicas y degenerativas. En la actualidad los estudios médicos han logrado comprobar los beneficios de esta técnica. La apiterapia se aplica en todo el mundo como una forma de tratamiento alternativa, destacando Estados Unidos donde

existe la American Aphiterapy Society, presidida por el doctor Theodore Cherbuliez, médico estadounidense de origen suizo quien corrobora después de muchos años de investigación la alta eficacia para combatir innumerables enfermedades con el veneno de abeja. Cada vez son más los médicos que recomiendan esta terapia

¿Por qué es tan eficaz contra el dolor? El veneno de la abeja, apitoxina, es 500.000 veces más potente

que cualquier otro antibiótico conocido. Uno de sus componentes, el péptido 401 con actividad antiinflamatoria es 200 veces más activo que la hidrocortisona. Tiene número opial 80, Adolapina, lo que quiere decir que es 80 veces más potente como calmante del dolor que el opio o la morfina.

La apitoxina posee acción inmunológica y regenerativa mejorando notablemente en el tratamiento de fiebre reumática, gota, lumbagos, hernia discal, dolores musculares, fibromialgia, soriasis, esclerosis múltiples, tendinitis, bursitis, lupus, alzheimer, parkinson, enfisema, obstrucción crónica pulmonar.

Su función radica en activar el sistema inmunológico que es el que nos protege de enfermedades, además relaja el sistema nervioso, desinflama las articulaciones, corrige

Estudios recientes han demostrado que la apitoxina o veneno de abeja llega a matar las células cancerosas provocando la apostosis de las mismas, la cual ayuda a combatir el cáncer.

www.revistadelasalud.com

MEDICINA MEDICINADEL GENERAL DOLOR

La Ozonoterapia, una ayuda en las lesiones deportivas

En nuestra sociedad la práctica deportiva no es algo exclusivo de los deportistas de élite. El tenis, el golf, el futbol, el ciclismo,el básquet o correr forman parte de nuestra forma de vida y por tanto y de alguna manera todos estamos expuestos a padecer en cualquier momento una lesión “deportiva”. Las lesiones pueden ocurrir por diversos motivos desde accidentes, malas prácticas de entrenamiento , uso inadecuado de material y equipos, deficiente condición física, ejercicios de calentamiento o estiramiento mal realizados, exceso de ejercicio, etc. La Ozonoterapia es una de las terapias más efectivas para tratar las lesiones deportivas más frecuentes como son las lesions de rodilla en los que 26

www.revistadelasalud.com

practican futbol, en ciclistas y en esquiadores. En las lesiones ligamentosas o en esguinces de rodilla, cuando no esté indicada la cirugia el tratamiento con ozono ayuda a la regeneración del tejido lesionado y disminuye tanto la inflamación como el dolor. El codo de tenista y el de golfista muy frecuentes entre los deportistas no profesionales pueden beneficiarse del tratamiento con ozono en sustitución de las infiltraciones con corticoides que habitualmente son prescritas, al igual que las tendinitis de hombro que se diagnostican con gran frecuencia entre tenistas, nadadores y jugadores de beisbol. El tratamiento con ozono está indicado despues de que se haya realizado tratamiento con-

servador con control del dolor mediante reposo, fármacos analgésicos y/o antiinflamatorios, rehabilitación y la persona continue con dolor y molestias que le impidan seguir con la práctica de su deporte. Las infiltraciones de ozono se aconsejan en sustitución a las infiltraciones de corticoides ya que consiguen disminuir la inflamación y el dolor sin presentar los efectos secundarios de los corticoides, potenciando al mismo tiempo el proceso de curación. No existe en el caso de las infiltraciones de ozono el riesgo de provocar una necrosis o un debilitamiento del tendón, lo que permite realizar la terapia sin ningún tipo de riesgo para el deportista. En el Institut Català d´Ozonoterapia se combina

habitualmente las infiltraciones de ozono con otras técnicas de Medicina Regenerativa como los Factores de Crecimiento (Plasma Rico en Plaquetas), que mediante una técnica de ozonización se ha visto que puede aumentar de forma importante su capacidad reparadora. Los tratamientos se realizan de forma totalmente ambulatoria, normalmente una vez a la semana siendo una técnica indolora. Despues del tratamiento el paciente puede continuar con su vida normal sin necesidad de hacer reposo.

Dra. Gloria Rovira DupláA Unidad de Ozonoterapia Hospital Quirón Barcelona Tel. 93 284 82 20 www.ozono-terapia.com

MEDICINA MEDICINADEPORTIVA GENERAL

Enseña tu cuerpo al verano con Waterbike •

Piel más suave, gracias al efecto del ozono en el agua.

•

Quemar hasta 500 calorías en una sesión…que el bikini, los shorts y las minis nos sienten de maravilla.

Empieza ya a prepararte con Waterbike… ¡estás a tiempo todavía!

Se acerca el verano, con él sube la temperatura. Vamos al armario, sacamos el bikini, nos lo probamos… y vemos que hay imperfecciones que queremos corregir… nos da el ataque de histeria, porque no nos hemos cuidado lo suficiente durante el invierno, y ahora queremos correr. Empieza la cuenta atrás para vernos divinas. Vamos más veces al gimnasio por semana, buscamos tratamientos, usamos cremas, dejamos de subir por las escaleras mecánicas, ensalada para desayunar, comer y cenar… Pero sentimos que no es suficiente.

¿Has pensado cambiar tu rutina? ¿No? Pues hazlo ya… No desesperemos. Estamos en

buen momento para prepararnos: para perder esos casi 3 kilitos que nos sobran; para perder esos 2.5 cm en caderas y muslos; para estimular nuestra circulación… ¡Para reducir esa piel de naranja que estropea nuestro bikini! Todo esto lo podemos conseguir con Waterbike, una auténtica experiencia de salud y belleza: aquabike en cabina individual de hidromasaje. Después de 12 sesiones, y con una dieta saludable, conseguiremos: •

Piernas más estilizadas y tonificadas.

•

Glúteos firmes.

•

Perder peso y volumen.

•

Vientre plano.

Practicando de dos a tres sesiones por semana, empezarás a notar resultados. Existen más de 100 centros en Europa, y por fin ahora ha llegado a Barcelona: 150m2 en los que ofrecemos 7 cabinas individuales, con vestidor y ducha privados. Tienes que pedir cita previa, para que no tengas que esperar y te podamos ofrecer tu cabina en condiciones excelentes (el agua es renovada en cada sesión y las cabinas desinfectadas después de cada uso). Para mejorar esta experiencia, puedes ver TV o escuchar música mientras haces tu sesión, y dispones de servicio de café Nespresso, Infusiones, tentempié y prensa. Te esperamos en Via Augusta 189. Llámanos al 930 101 173, ¡y empieza a practicar Waterbike!

¡Ten un CUERPO 10 este verano!

AQUABIKING EN CABINA INDIVIDUAL

50% DE DESCUENTO EN TU PRIMERA SESIÓN

¡SERVICIO DE TOALLA GRATIS!

Aprovecha esta promoción que te ofrecemos del 21 de Junio al 21 de Septiembre

RESER LLAMAN VA DO 930 101 1 AL 73

PIERDE PESO Y REMODELA TU SILUETA. Adiós a la celulitis y a la retención de líquidos. Refuerza tu musculatura y mejora tu ritmo cardiovascular Via Augusta 189 Barcelona T 930 101 173 · De lunes a sábado de 9h a 21h y los domingos de 10h a 14h

www.waterbike.es www.revistadelasalud.com

PSICOLOGÍA

Discusiones en la pareja ¿Cómo les afecta a nuestros hijos? Los niños están en una etapa de aprendizaje fundamental en todas las áreas de desarrollo y tienen a sus padres como principales modelos de comportamiento, de interacción con las demás personas, de gestión de las emociones, en definitiva, un modelo de funcionamiento en el día a día y en el ambiente que le rodea.

Según el psicólogo Watzlawick (1971) es imposible no comunicar, ya que todo comportamiento es una forma de comunicación. Con la pareja nos comunicamos constantemente, por lo tanto, si se generan conflictos no son por falta de comunicación sino más bien por la presencia de dificultades en este proceso comunicativo. Cuando aparece dicho fracaso comunicacional en una pareja, el primer paso que se puede dar, con el objetivo de solucionarlo, es asumir la responsabilidad compartida de que la existencia del conflicto es cuestión de los dos. A partir de aquí, resulta conveniente establecer un diálogo

asertivo con la otra persona, en el cual no se ignoren las propias necesidades ni las suyas y no obligando a aceptar las posiciones individuales sino abriendo la comunicación hacia un espacio de inquietudes compartidas. Además, clarificar el proyecto de vida conjunto puede ayudar a la pareja a reforzar su vínculo, es decir, identificar las posibles áreas de acuerdo y desacuerdo así como las aspiraciones comunes. Este esfuerzo de la pareja para mejorar en la comunicación y entendimiento, y por lo tanto en su propio bienestar, influirá en el clima familiar.

Además, se encuentran en una situación de gran dependencia de sus padres, y necesitan un clima familiar estable, con normas justas y coherentes donde predomine el amor y paciencia. Es decir, si los padres tienen una buena relación de pareja, hay una buena comunicación y complicidad, comparten proyectos de futuro, se quieren y son felices, se transmitirán a los niños unos sentimientos positivos acerca de la vida y de las relaciones humanas. Diversos estudios han encontrado que la exposición de los hijos a frecuentes discusiones, ofensas y agresividad entre los padres puede generar emociones negativas en los pequeños espectadores y alteraciones en su salud y bienestar. Además, la forma de resolución de estos conflictos que muestran los

padres delante de los hijos marcará un modelo a seguir. Si el niño observa agresividad en alguno de los padres y permisividad en el otro miembro de la pareja, y la resolución a estos conflictos es poco constructiva, aumenta la probabilidad de que él muestre comportamientos desajustados. En muchos casos, acudir a una terapia familiar es una buena alternativa, puesto que se trabajan con todos los miembros de la familia que participan en dichos conflictos. El objetivo principal es conseguir que entre las diferentes personas se abra el canal comunicativo para que puedan expresar sus sentimientos, pensamientos y emociones en un espacio facilitador dónde los miembros puedan ir descubriendo las necesidades del otro. VIDAL & ESPEJO PSICÓLOGAS Encarna Expósito y Fina Ferrer. Colaboradoras APOL- Fundación Eduardo Punset. T. 616 819 625 - 646 256 311 www.vidalespejo.com

CLASES

Hatha Yoga, Yoga Derviche, Yoga Nidra, Meditación, Yoga adaptado, Yoga para niños.

CURSOS

Chakras y Elementos, Técnicas de Relajación, Yoga ocular.

TERAPIAS

Biorresonanacia cuántica con Quantum SCIO, Reflexología podal, Sistema Holístico de adelgazamiento, Homeopatía.

Aribau, 237 Entlo. 3ª Esc. B · 08021 Barcelona T. 93 414 30 97 centro.luna@gmail.com 28

www.revistadelasalud.com

www.centroluna.es

HIPNOSIS

Hipnosis Clínica: “Más allá del tratamiento de lo patológico”

Ángel Gordon Hipnólogo Clínico ¿Qué podemos conseguir con la hipnosis clínica?

1 Eliminar la adicción al

tabaco y a otras adicciones.

2 Aliviar trastornos afectivos.

La hipnosis terapéutica como herramienta de intervención clínica es objeto de estudio en numerosas áreas de la salud. Las investigaciones científicas han demostrado que esta herramienta permite resolver problemas concretos de manera rápida y eficaz resultando ser un arma poderosa para los tratamientos en salud mental. Son ampliamente reconocidos sus beneficios pero sobre todo el uso de esta técnica, ayuda a alcanzar un objetivo principal que está basado en la obtención de una mayor calidad de vida y un mayor bienestar en aquellos pacientes que son tratados bajo hipnosis. Algunos de estos aspectos vinculados al bienestar y la satisfacción de las personas mantendrían una relación directa con elementos de tipo psicológico que pueden ser trabajados mediante estados de trance hipnótico. No cabe duda que el desarrollo del autocontrol, el dominio del estrés, de la ansiedad y el control de la ira, acaban siendo condicionantes en nuestra forma de enfrentar-

nos a los problemas cotidianos. Así pues, la reestructuración de aspectos cognitivos que influyen en nuestro comportamiento y que están de alguna manera anclados en nuestra particular manera de observar el mundo, muchas veces generan patrones erróneos y negativos que limitan nuestras capacidades y habilidades. Estos patrones de pensamiento negativo repercuten en la relación que mantenemos con nosotros mismos y por consiguiente con nuestros semejantes. A través de la hipnosis pueden reconvertirse en patrones sanos y positivos aportando importantes beneficios en el sujeto, potenciando su autoestima y reconduciendo los pensamientos irracionales y erróneos a pensamientos positivos. Por lo tanto, la hipnosis clínica permite a través de la sugestión, llevar a cabo tanto de forma aislada o en conjunto con otras técnicas, tratamientos de trastornos del estado de ánimo, como la depresión, la ansiedad, fobias, miedos, inseguridades,

obsesiones, compulsiones, trastornos alimentarios, tics, alteraciones del sueño, estrés, fibromialgia, control del dolor en procesos crónicos o agudos, trastornos sexuales, drogodependencias (tabaco, drogas, alcohol) etc; habiéndose comprobado que la hipnosis incrementa la eficacia de otras técnicas de intervención terapéutica. No debemos olvidar entonces que el hipnoterapeuta a partir de su experiencia y conocimientos lleva a cabo una interpretación y análisis de los aspectos planteados por su paciente, induciéndolo al trance hipnótico, al cuál se ha expuesto de forma voluntaria y con intención de desarrollar bajo hipnosis un tratamiento que le permita superar cualquier forma de patología física o mental pero también cabe destacar que el mismo, puede tener la voluntad de evolucionar como ser humano ya que la Hipnosis resulta ser altamente eficaz como forma de desarrollo personal. Por Angel Gordon

3 Ansiedad y depresión.

4 Tratamiento de dolores

crónicos y fibromialgia.

5 Mejorar las defensas de

las personas que reciben quimioterapia.

6 Inducir al sueño a personas

que padecen del insomnio.

7 Tratamiento indicado

para obesos que quieren perder peso.

Hoy en el siglo XXI “La Hipnosis Clínica“ es clave para solucionar “tus problemas” Bailén, 169 Pral. 3a 08037 Barcelona T. 93 459 22 55 M. 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

www.apcfepo.com www.revistadelasalud.com

MÁS SALUD

El pistacho, alimento excelente para la piel La necesidad de cuidar la piel es siempre importante, sobre todo durante los meses de más sol. Más allá de los cuidados externos, es fundamental seguir una dieta que aporte los nutrientes necesarios para proteger y mantener la piel sana desde el interior. Así lo considera la especialista en nutrición y endocrinología, la Dra. Nieves Palacios, quien destaca el poder del perfil nutricional del pistacho, a la hora de renovar, hidratar y proteger la piel. Según la Dra. Palacios, el perfil nutricional de este fruto “es rico en vitaminas A y E que, combinadas, optimizan sus beneficiosos sobre la piel, siendo ideales para aquellas personas que pasan largas horas expuestas al sol”. De este modo, mientras que la

Vitamina A, destaca por ser un potente regenerador, la Vitamina E protege la piel y la previene del envejecimiento. La experta también señala que “la Vitamina A ayuda a normalizar la piel seca, favoreciendo el crecimiento del tejido epitelial, el aumento de la función inmunitaria y el mantenimiento de la estructura de la epidermis”. Palacios explica que “además, incrementa la síntesis de colágeno y regula la formación de queratina, contribuyendo a mejorar la cicatrización de las heridas y la elasticidad de la piel”, añade. También destacan otros beneficios de esta vitamina, como favorecer el bronceado o actuar contra el acné u otros problemas cutáneos.

Una app para cuidados paliativos Cuando se diagnostica una enfermedad terminal a un ser querido, familiares y amigos se sienten profundamente consternados y puede que no sepan cómo reaccionar. Son momentos de sensibilidad extrema en el que crecen las dudas y donde los profesionales de la salud adquieren una importancia fundamental para las familias y amigos, puesto que ellos viven muy de cerca sus reacciones ante la pérdida o enfermedad de una persona amada. Para ayudar a estos profesionales de la salud en su trabajo con personas enfermas y/o en tratamiento, Aternia ha presentado “Compartir”, una nueva herramienta terapéutica 100% online, totalmente gratuita y confidencial, que permite al usuario 30

www.revistadelasalud.com

escribir sus memorias, bibliografía, testamento vital o voluntades anticipadas, y dejar su legado o mensajes a la familia. Además pone a la disposición de los usuarios un teléfono y correo electrónico ante cualquier duda incluso en el momento de hacer el testamento vital. El objetivo de Aternia es ayudar a los enfermos a hacer un plan sobre los cuidados que desean recibir al final de la vida, conversar con los familiares y dejarlo por escrito. Para ello, en aternia. com se pueden consultar dos guías que ayudan a las personas a reflexionar para que puedan expresar sus deseos relacionados con la etapa final de la vida y que contienen también unas pautas a seguir en el momento de conversar con el médico.

Exhiben un nuevo robot quirúrgico Los pasados 22 y 23 de mayo se expuso en el Hospital Quirón Barcelona el robot quirúrgico da Vinci. Muchos curiosos acudieron a ver el invento y por un rato pudieron ocupar el lugar del cirujano y situarse a los mandos del robot durante unos minutos testando, mediante un simple ejercicio, la precisión extrema y la visión en 3D que ofrece al médico esta herramienta quirúrgica mínimamente invasiva, fabricada por la empresa norteamericana Intuitive Surgical. Existen en la actualidad más de 3.000 unidades del robot da Vinci en todo el mundo, 24 de las cuales se encuentran en hospitales públicos y privados de toda España El robot da Vinci es el único Sistema Quirúrgico Robótico del mundo, una herramienta médica

de Alta Tecnología desarrollada por la empresa norteamericana Intuitive Surgical, que lanzó al mercado su primera versión en el año 1999. Se diseñó para facilitar cirugías complejas con un enfoque mínimamente invasivo, se emplea con éxito en procedimientos de urología, cirugía general, ginecología, pediatría, cirugía torácica y cardiaca y, más recientemente, en cirugía transoral y maxilofacial. El robot está controlado en todo momento por un cirujano que opera desde una consola con visión tridimensional de alta definición y unos mandos que controlan instrumentos articulados, le permite superar limitaciones propias de la cirugía abierta y laparoscópica y potenciar -en términos de visión, precisión y control-, sus habilidades.

Más información sobre el lupus La Asociación catalana de lupus (ACLEG) ha puesto en marcha un proyecto para la difusión y divulgación del Lupus Eritematoso Sistémico (LES) mediante vídeo-entrevistas online. La divulgación de información rigurosa y científica sobre el lupus es uno de los objetivos de la campaña audiovisual, que se desarrollará a través de internet a partir de este mes de abril, medio donde cada vez se realizan más consultas sobre medicina y salud. El video sepuede ver en el siguiente enlace https://www.youtube. com/watch?v=hcY7OnR2_NM Según un estudio presentado en el 33º Congreso de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, más de la mitad de los pacientes

busca información sobre salud en internet con el objetivo de encontrar datos verídicos para corroborar y completar la información de que disponen. Por ese motivo y con la finalidad de responder a las dudas más comunes, las vídeo-entrevistas de la Asociación Catalana de Lupus servirán para para aconsejar a los pacientes de lupus, a sus familiares y a la sociedad en general sobre diferentes aspectos de la enfermedad. ACLEG es una asociación sin ánimo de lucro formada por pacientes, familiares y profesionales que tiene por objetivo trabajar en beneficio de los enfermos de LES, ofreciendo diversos servicios orientados a la mejora de su calidad de vida.

GOURMET CATALÀ El racó dels productes de qualitat fets a Catalunya

Subscriu-te ara a

www.elgourmetcatala.cat

facebook.com/elgourmetcatala

Trobeu els productes de qualitat i els millors productors catalans