Revista La vida Como Escuela Nº 87

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Año 16 16 Nº Año Nº87 87

La Vida como escuela Nº 87

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Editorial

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Índice Pág.4 ¿Ésto también es una adicción?

Pág.7 La economía de la Vida.

Pág. 11 Ahora sí seamos hombres.

Semillas Vitales

El arpa y la niña

Pág.14 Corazones dinámicos.

Pág.16 Niños en acción.

Pág.17 El invierno y los problemas respiratorios.

Pág.18 Alimentación natural.

Pág.23 El sagrado tejido de ser mujer.

Pág.26 ¿Por qué no soy feliz?.

U

n rey adoraba tanto la música que buscó por todo el mundo el mejor instrumento que hubiera, hasta que un mago le entregó un arpa. La llevó al palacio, pero cuando la tocó el músico real, estaba desafinada.

Muchos otros músicos probaron y coincidieron en que no servía para nada y que había sido un engaño, así que se deshicieron del arpa, tirándola a la basura.

Una niña muy pobre encontró el arpa y, aunque no sabía tocar, decidió intentarlo. Tocaba y tocaba durante todo el día, durante meses y años, siempre desafinando, pero logrando hacerlo cada vez mejor.

Hasta que un día, de repente, el arpa comenzó a entonar las melodías más maravillosas, pues era un arpa mágica, que sólo estaba dispuesta a tocar para quien de verdad pusiera interés y esfuerzo.

El rey llegó a escuchar la música y mandó llamar a la niña. Cuando vio el arpa, se llenó de alegría, y en aquel momento nombró a la niña como su músico particular, llenando de riquezas a ella y a su familia.

Reflexión: El “mejor instrumento” es el que logra realizar el mejor servicio.

La niña trató el instrumento con amor, dedicación y paciencia, y así se activó su “magia”.

La “magia” que logra irradiar la belleza del alma surge de cultivar las virtudes, actuando con amorosidad, paciencia y pureza.

Basado en un cuento de Pedro Pablo Sacristán

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¿Esto también es una adicción?

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na adicción es la dependencia o necesidad de una sustancia (física, emocional o mental) que causa satisfacción, pero que a la larga llega a transformarse en destructiva (para uno mismo y para los demás), empobreciendo el rendimiento y alterando la calidad de vida.

Un sistema de creencias equivocadas abre las puertas a una adicción.

¿A qué podemos ser adictos?

1) A substancias, como las drogas y el alcohol, los psicofármacos, el tabaco, etc.

2) A conductas y actitudes que estropean la vida de la persona y su familia, o al menos le hacen la vida infeliz e insoportable.

Veamos especialmente este segundo caso.

Las conductas adictivas más visibles podrían ser: - al sexo desmedido, - al juego compulsivo, - a las compras, a los gastos desenfrenados, - al trabajo sin descanso 4

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- a los desórdenes alimentarios (bulimia y anorexia).

Pero también se puede ser adicto - al perfeccionismo, - al control y la sobreprotección, - a la conductas violentas, - a la dependencia a otras personas, - al riesgo y excitación permanentes, etc.

El problema aquí es que no se las considera adicciones. A veces son actitudes más escondidas e ignoradas, que se transmiten de generación en generación y permiten seguir sustentando patrones familiares enfermos por generaciones, haciendo la vida infeliz con toda impunidad. Esas aparentemente insignificantes actitudes, que pasan casi desapercibidas, son las que, a la larga, pueden llevar a adicciones con consecuencias mayores.

En algunos casos hasta pueden ser mencionadas, casi con orgullo, como si fueran atributos familiares, diciendo: - “es testarudo como el abuelo”, - “¡el tío es un calentón!”

- “tiene las mismas mañas que el padre”,

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- “eligió una esposa igual a su madre”, etc.

Pero también existen otras situaciones familiares generadoras de conflictos, como ser: - Los niños adultos: aquellos que siendo pequeños tuvieron que hacerse cargo de cuidar a sus hermanos o padres, o adquirir otras responsabilidades de adulto.

- Los adultos niños: aquellas personas que, aún avanzadas en edad, evaden tomar las responsabilidades que les corresponden, derivándolas a otros a su alrededor y hasta manipulándolos, con tal de no asumir lo propio. (Son adultos con actitudes infantiles).

Al habituarnos a estas actitudes, esta falencia tiende a eternizarse y ser considerada como inherente a la familia e imposible de ser erradicada. ¿Observamos algunas de estas situaciones en nuestro hogar? Si es así, podemos tratarlas con un profesional para resolverlas.

De esta manera podemos alivianar la vida que llevamos, incluso facilitar la de las generaciones venideras.

maneras nefastas: maltratando, mintiendo, traicionando, estafando, denigrando, o lo que fuere, con tal de lograr la atención.

- Soltar cuando se debe sustentar, sujetar cuando se debe dejar ir.

- Entrometerse cuando no corresponde.

Si nos enfocamos demasiado en señalar afuera, culpando o criticando a los demás, perdemos el contacto con aquello que está dentro de nosotros, como ser: nuestras creencias, pensamientos, sentimientos, decisiones, elecciones, experiencias, deseos, necesidades, etc. Incluso desoímos los mensajes de nuestro cuerpo, como el ritmo cardíaco, respiratorio, presión, dolores, etc.

Nuestra vida interna es la parte más importante de nuestra conciencia. Es nuestra verdadera esencia. Si nuestro mundo interno está en conflicto abrimos las puertas a las perturbaciones (internas o externas), una de las cuales puede ser una adicción…

¿Cómo me doy cuenta si tengo una adicción?

- Si me obsesiono por algo que me gusta y

¿Cuáles podrían ser las actitudes- esto me hace perder el control. simiente de posibles adicciones?

- Cuando no puedo abandonar la conducta, a - Resolver cosas que otro miembro de la familia debería.

- Hacer cosas por miedo al enojo del otro o por temor a no ser querido.

- Limitar nuestras posibilidades de ser feliz a lo que permite el familiar.

- No animarnos a mejorar, por no contradecir o corregir.

- El temor al fracaso ante cualquier iniciativa.

- En casos crónicos de violencia, el miedo persistente a que vuelvan a castigarnos. Esto nos puede llevar, aún hoy, a sentir parálisis y sensaciones inexplicables de impotencia.- El hábito de negar estas anomalías, aún sabiendo que la única consecuencia de seguir sustentándolas es la continuidad del dolor…

- La vergüenza de uno mismo o la baja autoestima, que hace comportarse como niño herido, siendo adulto.

- Actuar como el sabelotodo, que necesita demostrar lo que sabe, subestimando al otro.

- Buscar la atención de los demás de

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pesar de las consecuencias destructivas que genera en mi vida, familia y amigos.

- Si esto me trae trastornos en el ámbito laboral, en la economía o en ni salud psíquica y física.

- Intento controlar esa adicción, pero descubro que soy controlado por ella. Por algún período creo haberme liberado, pero luego recaigo.

- Para no deprimirme ni angustiarme niego la situación, así siento que tengo todo bajo control, procurando así que nada ni nadie se convierta en obstáculo para seguir “consumiendo”.

En el fondo nos damos cuenta que algo no está bien… pero muchas veces, en vez de buscar ayuda, tratamos de acallar esa voz interior. Todas las adicciones, aunque parezcan distintas, corresponden a una sola enfermedad.

Debemos darnos cuenta, además, que si existe un adicto, necesariamente debe haber

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un co-adicto, que se caracteriza por estar preocupado y absorbido por rescatar, proteger o curar al adicto.

¿Cuáles son las actitudes familiares que fomentan una adicción?

- La debilidad de carácter o su opuesto, de extrema fiereza y rigidez.

- La incoherencia en las reglas, la indecisión, la indiferencia.

- La sobreprotección obsesiva.

- La ausencia de valores y los modelos ¿Qué ocurre en una familia que paternales diluidos o pesimistas.

El dependiente (adicto en sentido amplio) y el co-dependiente tienen falencias afines, que se atraen mutuamente y se retroalimentan, y les llevan a reincidir.

convive con un adicto?

Es una familia generadora de adicción, o sea que tiene un sistema de conductas y creencias que fomentan la adicción. Hay un constante malestar por la situación, que crea una codependencia. Es decir, mientras persista esa adicción hay alguien que intenta rescatar al adicto, cambiarlo, cubrirlo o protegerlo, dejando de vivir la propia vida para vivir la del adicto… y eso termina reforzando su enfermedad.

Todos estos elementos contribuyen a convertir a quien oculta un conflicto en un buscador de substitutos que cubran las carencias de su hogar.

Ofrezcamos en cambio amor responsable mediante estructuras firmes, sentido de pertenencia, valoración, cariño, refuerzo de la autoestima, reglas claras y límites precisos.

¿Qué podemos hacer?

¿Cuáles son los síntomas de la Para curar esta enfermedad hay que cambiar, codependencia? dejar ese rol habitual y pedir ayuda, Se carece de capacidad individual y familiar para enfrentar las cosas y se genera una constante toxicidad en las relaciones, que se vuelven abusivas, invasivas y sin límites. Se pierde la paz. Hay luchas de poder, celos, manipulación, victimización, culpabilidad, baja autoestima, se depende de la aprobación de los otros. Pueden aparecer malestares físicos crónicos como dolores de cabeza y espalda, gastritis, diarreas, depresión, etc. Todo esto facilita la adicción por ignorancia.

¿Cuáles son los roles enfermos en una adicción?

1) Hay una persona que se considera víctima (de las circunstancias).

2) Otra que hace de perseguidor, queriendo controlarlo y disciplinarlo de modos inadecuados, agravando el cuadro.

3) Y un tercer integrante, que hace las veces de rescatador, protegiendo al adicto de las consecuencias de su enfermedad, asume las responsabilidades por él y se interpone ante cualquier persona que pudiera serle hostil.

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acercándose a profesionales y terapeutas que les ayuden a corregir lo que no está bien. De esta manera la familia comienza a organizarse y disciplinarse, a involucrarse en su propia maduración y hacerse responsable en la curación. Debe reconocer las actitudes erróneas que propiciaron la adicción, para luego revertir el conflicto.

Al igual que el adicto, puede recuperarse si asiste a las sesiones terapéuticas. Si se sincera, reconoce sus falencias y emplea voluntad y perseverancia para aprender a hacer correctamente lo que antes ignoraba.

Así el codependiente aprende a ejercer, junto con los otros miembros de la familia, genuino amor, poniendo límites sanos al adicto, con claridad y firmeza. A esto le llamamos Amor responsable. Separando sus decisiones de las de los otros saludablemente, se desprende de la obsesión por el control y aquello que por ignorancia le genera y promueve el dolor.

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La economía de la

Vida

¿Existe algún momento en el que la Vida y hasta la Naturaleza “nos pasan factura”? ¿Existe tal mecanismo? Veamos si podemos aquí aprender algo más… ¿Qué significado tiene esta frase?

Cuando se habla de economía, ¿se refiere a lo material, a si poseemos bienes materiales, y/o a la administración del dinero en lo cotidiano?

En cierto sentido es así, pero la frase se refiere también a algo más profundo, más completo y complejo, según el nivel desde donde se la observe.

La Vida en su esencia nos da diariamente una cuota de energía para transitarla. Nos dota de todos los medios orgánicos y físicos para lograrlo. Luego cada uno de nosotros, a través de la capacidad de raciocinio y creatividad de que disponga, hará con ella lo que está a su alcance.

Como la Vida no nos indica qué hacer con la energía que nos entrega, nosotros debemos administrar los valores que llegan a nuestras manos.

Así en lo material, por ejemplo (para mencionar uno solo de los medios con los que la Vida nos ha provisto), observamos personas que han derrochado su dinero y sus fortunas de modos inútiles y finalmente algunos llegan a vivir, en la parte final de su vida, de lo que el prójimo les ofrece como limosnas.

Otras han sido dotadas de la posibilidad de atraer y manejar el dinero de formas más coherentes.

Sin embargo lo han hecho con finalidades puramente egoístas, desperdiciando la oportunidad “benefactora” de tal bien, perdiendo la oportunidad de hacer mucho por la humanidad, sea del modo que fuese, aportando parte de esto que le fuera otorgado.

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Si reflexionamos con mayor profundidad detenimiento veremos que la Vida nos ofrece:

y

- el aire que respiramos, - el suelo donde habitar, - el sol que nos ilumina, - los medios con los cuales alimentarnos, - los medios con los cuales crear objetos que nos brinden bienestar y placer, y todo aquello que necesitemos.

Todo esto es energía.

La energía con la que nos provee la Vida cobra infinitas formas y condiciones que tienen como objetivo ayudarnos a evolucionar, a aprender, a realizarnos y crear para progreso de la raza y de las especies.

Algunas veces, por disponer de tantos bienes, llegamos a perder de vista la razón por y para la cual han sido puestos a nuestro alcance. Entonces por ignorancia, falta de previsión y desperdicio, los perdemos y malogramos esa finalidad.

Convengamos que la energía en nuestro interior, bien empleada, está programada para aportarnos salud, conciencia y virtudes, que son la llave para tener una vida feliz y provechosa.

Los contenidos virtuosos y evolucionados de cada hombre son los que, aún siendo invisibles en su interior, caracterizan y califican todo lo que éste piensa, siente y crea, le permiten hacer de su vida algo realmente enriquecedor. Es más, con virtudes tales como el esfuerzo, el estudio, el respeto, la voluntad, la belleza y el amor por todo lo que le rodea (manifestado en su interés por ayudar y ayudarse) caracterizarían un agradable y saludable diario vivir.

Traen alegría y prosperidad a todo lo que lo rodea, una vida plena, segura y promisoria para sus hijos y nietos.

Pero, ¿qué ocurre entonces que tantas personas nos sentimos enojadas, amargadas, infelices o

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frustradas? ¿Cuántos llenamos nuestro interior con pensamientos y emociones semejantes a desperdicios malolientes?

Lo que hay en nuestro interior modifica el mundo externo… todo incide en todo. Exigimos de los demás aquello que nosotros mismos no somos aún capaces de entregar, y negamos la trascendencia y la importancia de lo que volcamos a la atmósfera social del día a día… En realidad nos estamos negando a ver la realidad de lo que estamos creando. La mayoría de nuestras actitudes siembran conflictos y producen terrenos áridos, donde tendrían que florecer jardines de optimismo, alegría y prosperidad. ¿Qué estamos haciendo con la energía que nos ofrece la Vida? ¿Cuánta energía se consume en un robo, en un acto criminal? Tal energía puesta de manifiesto en ese acto deberá ser repuesta de donde se la tomó, deberá ser devuelta a corto o largo plazo. Los errores (de energía mal usada) se expresan como: delitos, destrucción de vida, hospitales y cárceles.

El cronograma de la Vida, del Universo, está programado con exactitud, y hay Leyes de la Naturaleza que siguen con precisión ese programa.

Con nuestros pensamientos y emociones, traducidos luego en actitudes (energéticamente hablando), contribuimos a los procesos que se manifiestan luego materialmente sobre nosotros, pues con nuestra alteración masiva estamos perturbando el equilibrio natural. Esto se manifiesta de varias maneras: - Fenómenos naturales extremos como inundaciones (tales como las vividas últimamente en Buenos Aires), tornados, terremotos, huracanes y demás.

- Diversos desequilibrios humanos que culminan en guerras, hambre, accidentes, epidemias, etc., con el consiguiente dolor que esto produce.

- La necesidad de volver a la disciplina, mediante mayor trabajo y menor paga.

- Al percibir menos dinero y menos bienes materiales es mayor la lucha para adquirirlos y sustentarlos.

Podría decirse que, aún así, hay hombres muy inteligentes en la conducción de los negocios mundanos; pero son estúpidos en los manejos del negocio de La Vida Espiritual.

Quien siembra vientos recoge tempestades… ¿Cuántas vidas desperdiciamos? ¿Por qué perdemos tiempo en bagatelas y no buscamos la evolución? ¿Por qué no despertamos de nuestra inercia?

Los errores pueden cometerse, pero esto exige corrección. Y la corrección exige más energía, más tiempo, tributo y disciplina. Nada queda impune en el concierto maravilloso que la Vida nos ofrece.

Podemos decir que quien no da la nota deberá tributar, someterse a una disciplina, para comprender la economía que la Vida lleva adelante para administrar sus energías.

- Quien hoy roba mañana deberá devolver, - Quien hoy destruye mañana deberá ayudar a construir, - Quien hoy mata impiadosamente, mañana tenderá a emplear su vida para salvar vidas o sanarlas.

Entonces actuará como cirujano, bombero, salvavidas, y todo aquello en lo que pueda saldar la deuda que adquirió para con ella.

Cada uno de nosotros ocupa un lugar en esta sociedad. El lugar que ocupa aquel que no da la nota, será ocupado por otro, esa es la Ley. Y esto lo llevará a protestar, quejarse o sufrir, pero luego deberá reflexionar… ¿Cuál es el mensaje? ¿Qué lección quiere darme la Vida a través de esto?

Tomemos conciencia de que nuestros errores masivos seguirán provocando desequilibrios en la atmósfera de la naturaleza y ésta también nos lo cobrará. Mientras no cumplamos con la Ley, el sufrimiento y el dolor seguirán siendo nuestros acompañantes.

Una vez más… ¿qué podemos hacer?

- Podemos asumir nuestras responsabilidades para lograr comprender los mensajes que los hechos nos envían, pidiéndonos mejorar…

- salir de nuestra ignorancia para hacer lo correcto…

- hacernos responsables y honrar las energías que se nos conceden.

- Honrar las energías significará construir con hechos concretos la forma de conectarnos con lo más elevado de nuestro Ser y ser como alguien escribió un día: “Un hombre que llegue a vivir su vida de modo tan útil, que todos puedan alimentarse de ella.” …Cuando esto ocurra nada nos faltará. “Cada uno comprenderá en su nivel”.

Basado en “El discípulo, su desafío esencial” de Torkom Saraydarian.

Nos inquietan quienes nos recuerdan que el sendero de la vida que transitamos no es el correcto. Hasta llegamos a subestimar, odiar y a despreciar a quienes nos dan las pautas para no seguir descuidando nuestras responsabilidades.

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Ahora sí

Hombres

seamos

El hombre lucha con numerosos enemigos internos,… pero no habrá que matarlos ni destruirlos; tienen que ser transformados, tienen que ser convertidos en amigos. La rabia tiene que ser transformada en compasión, el deseo en amor y así con todo. Por eso no es una guerra, pero un hombre necesita ser un guerrero.

A

hora… es el mejor momento de nuestra Vida para observar qué es lo que en realidad queremos para nuestro existir y sobre todo, comprender qué necesitamos.

sorprendente. Veamos cuándo y cómo, de qué maneras reales y accesibles, un hombre cambia una conducta y, por lo tanto, ayuda a la transformación de otros hombres:

* Un hombre que tiene prioridad y tiempo para atender a sus hijos, para preguntarles y escuchar, para compartir experiencias con ellos, que participa activamente de la crianza de esos hijos, aunque eso signifique postergar Ahora es el momento para comprender la un ascenso profesional o resignar un ingreso, importancia de erigirnos en los conductores cambia de conducta y ayuda a cambiar a otros de nuestra Vida, de la manera más saludable hombres. y alegre posible. * Un hombre que, en cualquier actividad (ya Es momento de cambiar y abandonar el fuere comercial, política, deportiva, militar, pasado estancado y repetitivo. económica, organizacional, investigativa, La puerta está abierta. científica, tecnológica, cultural o sanitaria) se niega a cumplir órdenes o mandatos inmorales, fuera de ética, corruptos, que dañen a otros, a cualquier ser vivo o al CAMBIAR CONDUCTAS medio ambiente, aunque esa negativa tenga ¿Qué son las conductas? La respuesta consecuencias económicas o curriculares, a esta pregunta puede abrir un abanico cambia una conducta y ayuda a cambiar a Ahora… es el único momento de nuestra Vida para madurar al fin, equilibrarnos y crecer hasta llegar a la mejor versión de nosotros mismos.

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otros hombres.

oficio y profesión, y disfruta de lo que ve, que no posterga sus prioridades espirituales * Un hombre que reconoce cuándo no y emocionales en nombre de la exigencia puede, o cuándo no sabe, o cuándo ha productiva, cambia su conducta y ayuda a sido vencido en buena ley, así fuere en los cambiar a otros hombres. negocios, como en el deporte, en el amor o en la política, y que no prepara su revancha * Un hombre que se preocupa por su salud como primer objetivo, cambia una conducta y y le da un espacio no marginal en su espectro ayuda a cambiar a otros hombres. de ocupaciones, para que de ese modo no sean otros (su familia, la sociedad) los que * Un hombre que actúa en política y no vende tengan que cargar con las consecuencias, sus sueños, sus utopías o su proyecto cambia una conducta y ayuda a cambiar a para un bien común, aunque eso signifique otros hombres. tener menos poder, cambia una conducta y ayuda a cambiar a otros hombres. * Un hombre que se niega a ser manipulado por quienes le generan * Un hombre que falsas necesidades, lo pueda escuchar a la incitan a la competencia mujer sin interrumpir fatua, o pretenden y sin verse obligado seducirlo con ilusiones a dar respuestas de poder o identidad, y y soluciones, un se niega a rendirse ante hombre que se atreve el consumismo obsceno, a mostrar a su mujer descarado, depredador sus capacidades e y contaminador incapacidades, su de la sociedad inteligencia y su contemporánea, cambia estupidez, su fuerza una conducta y ayuda a y sus flaquezas, su cambiar a otros hombres. capacidad sanadora y sus heridas, cambia * Un hombre que abre una conducta y ayuda espacio en su vida a cambiar a otros hombres. para las exploraciones, las preguntas, las búsquedas y las experiencias espirituales, * Un hombre que acompaña el crecimiento cambia una conducta y ayuda a cambiar a de sus hijos y les transmite confianza otros hombres. y admiración, sin desvalorizarlos cuando ellos se equivocan en la búsqueda, o no se * Un hombre que aprende a jugar para amoldan a las expectativas de él, que incluso divertirse y confraternizar, para intercambiar los autoriza a equivocarse, que los guía con el estimulante sudor del esfuerzo compartido, límites firmes y afectuosos, y que garantiza que deja de hacer de cada juego (fútbol, con actos, el carácter incondicional de su tenis, básquet, hockey, etcétera) un campo amor, cambia una conducta y ayuda a cambiar de batalla, cambia una conducta y ayuda a a otros hombres. cambiar a otros hombres. * Un hombre que se autoriza a cambiar su vocación cuando una voz interior se lo pide, que se permite ganar menos y disfrutar más, que puede verse desnudo, sin el traje de su 12

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* Un hombre que compite para superarse en primer lugar a sí mismo, antes que para batir, imponerse o humillar a otro, cambia una conducta y ayuda a cambiar a otros hombres.

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* Un hombre que hace de otro hombre su confidente espiritual y su apoyo emocional, que aprende a escuchar el corazón de otro varón sin cuestionarlo, sólo recibiéndolo, y que aprende a abrir el suyo y a depositarlo en las manos de otro varón, cambia una conducta y ayuda a cambiar a otros hombres. * Un hombre que puede poner límites sin ser violento, un hombre que (ante su mujer, sus hijos, sus amigos, sus hermanos, sus subordinados, sus superiores o ante los desconocidos) puede ser firme y suave, claro y confiable, emprendedor y receptivo, cambia una conducta y ayuda a cambiar a otros hombres. * Un hombre que vive de acuerdo con los valores que predica en lugar de predicar valores que no ejerce, un hombre que traduce su amor en hechos concretos de amor, su honestidad en hechos concretos de honestidad, su sinceridad en hechos concretos de sinceridad, su austeridad en hechos concretos de austeridad, su compasión en hechos concretos de compasión, su solidaridad en hechos concretos de solidaridad, su aceptación en hechos concretos de aceptación, cambia una conducta y ayuda a cambiar a otros hombres.

Basado en textos de “La masculinidad tóxica” de Sergio Sinay

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Corazones dinámicos

Puertas abiertas al Corazón

Los invitamos a conocer algunas de las actividades de La Vida Como Escuela y la Fundación Santa Margarita De Hungría. Estas actividades de voluntariado, son realizadas regularmente todas las semanas , todo el año, en distintas zonas de nuestro país. Para participar o colaborar con ellas, comuníquese por tel. al (011) 4718-3378 o a las direcciones de correo electrónico de las ONGs en la revista.

Visita a los amigos del Martín Rodríguez Viamonte Los voluntarios de la Vida Como Escuela caminaron este hogar de abuelos ubicado en Ituzaingo, en el Oeste de Buenos Aires.

Siempre hay reencuentro con los amigos del hogar para compartir un momento sencillo con un regalito o una golosina para esa persona que pasa sus días allí.

Florece la alegría en los corazones de estas personas y en el nuestro al observar otras realidades.

La taréa d elos más jóvenes En la asociación civil La Vida Como Escuela y la fundación Santa Margarita de Hungría interactúa un grupo de jóvenes que visitan hogares, comedores barriales, hospitales etc.

En el mes de mayo de 2013 recorrieron el hospital neuropsiquiátrico Borda.

Con la sana intención de compartir un momento dedicado a los demás, recorren estos sitios y se relacionan con las personas que viven, trabajan o visitan estos lugares.

A todos nos viene bien un saludo, una palmada en la espalda, un abrazo, una expresión de afecto…una palabra de aliento…

Entrega y colocación de fundas de almohada limpias.

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Corazones dinámicos Talleres de cocina que Nutren el alma Desde el mes de abril y hasta diciembre se desarrollan los talleres de alimentación natural.

Con sede en casas de familia o instituciones de bien público las mujeres de la asociación civil La Vida Como Escuela y la fundación Santa Margarita de Hungría se preparan cada mes para brindarlos.

En los talleres se puede aprender a elaborar ricos platos que contienen todos los elementos necesarios para una alimentación sana y natural.

Un plato equilibrado es base para la salud integral de nuestro cuerpo y nuestra familia.

En la sección “Alimentación Natural” de esta revista encontrará más información sobre estos talleres.

Asociación Civil La Vida como Escuela P.J. Nº 1.710.192

Fundación Santa Margarita de Hungría I.G.J. 00897

revistalavidacomoescuela@fibertel.com.ar

fundsmh@hotmail.com

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Las solucione son : Mancha en ojo de la vaca - Mancha en pata trasera de la vaca - Raya oreja cerdo - Ala ganso - Hojita en la naranja del arbol - Otra flor en pie del arbol - Mueca en la boca del sol - Pasto cerca de la vaca - A la cerca le falta un pedazo - A la cerca le falta clavo

Niños en acción

Las diez diferencias en la granja

Salud Integral

El invierno y los problemas respiratorios

C

oincidiendo con los primeros fríos aparecen con mayor frecuencia los resfríos, cuadros gripales, anginas, en fin, todos los procesos respiratorios, tanto infecciosos como alérgicos.

- Quienes son más vulnerables de padecer estos problemas respiratorios?

Son los niños, mujeres y personas de la tercera edad, pues permanecen más tiempo dentro de sus hogares o en ambientes cerrados.

- Como podemos evitar la aparición de problemas respiratorios, o atenuar sus síntomas?

Llevando a cabo ciertas medidas de prevención, modificando la alimentación y adoptando hábitos de vida más saludables.

En el hogar es importante mantener la limpieza, el orden, evitar las sustancias que contaminan el aire dentro del hogar; como por ejemplo el humo del tabaco (que afecta a las personas que fuman y las que no lo hacen) y ventilar los ambientes, para que circule el aire, y se renueve el oxigeno.

Sostener una nutrición variada y completa ya que así se favorece al buen funcionamiento

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del sistema inmunológico, y se mantiene al organismo depurado. Por ello se sugiere ingerir cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos, vegetales cocidoscrudos y frutas de estación.

Es conveniente disminuir la cantidad de harinas, especialmente blanca o refinada, y lácteos que consumimos, pues su exceso en la alimentación favorece la producción de mucosidad, que luego será eliminada a través del aparato respiratorio.

- Qué nos quiere decir nuestro cuerpo si se enferma?

En el Libro “La Enfermedad como Camino”, los autores hacen referencia a que hay relación entre las enfermedades respiratorias, bronquiales y el Asma, con el equilibrio entre el tomar y el dar en nuestras vidas (inspiración, expulsión) ya que tomar sin dar, produce asfixia, y recibimos en la medida que damos.

Al respirar nos unimos con todo lo existente, ya que no podemos aislarnos.

Los problemas respiratorios podrían también denotar conflictos de contacto y relación.

Reflexionemos…

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Alimentación Natural

“Cocina, en esta temporada, guisos, sopas y potajes humeantes, rebozantes de energía amorosamente equilibrada. ...Y todo al abrigo de los mejores pensamientos, abarcativos, generosos, compasivos y humildes.

“Quien vive tratando de hacer el bien, no padece el frío del egoísmo y la soledad.

AMA y enseña con el ejemplo.”

COMPLEMENTOS PARA LA SALUD: Sésamo -Las semillas de sésamo son oleaginosas.

Es muy rico en lecitina (gran nutriente de las células cerebrales y los nervios ópticos); vitaminas (F, B y E); minerales: calcio (en gran cantidad), hierro, fósforo, magnesio, silice, cobre y cromo.

Contiene también unos 15 aminoácidos.

-Es el mejor preventivo de la osteoporosis. Es energizante, desfatigante, y preventivo en casos de agotamiento mental y nervioso. Favorece la oxigenación cerebral y, al fluidificar la sangre, se convierte en preventivo de la arterioesclerosis.

Bueno para dificultades de memoria, grandes esfuerzos y depresión nerviosa.

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-Existen diversas variedades de la planta de sésamo. De acuerdo a éstas algunas dan semillas blancas, amarillas, rosadas, castañas o negras.

-Las semillas de sésamo integral son valoradas como medicamento y alimento. Mejora la calidad de la sangre, alivia la fatiga general y dolores como jaquecas y molestias en las muelas. De estas semillas se extrae uno de los aceites insaturados de mejor propiedades curativas.

Gomasio (sésamo integral tostado salado) -El gomasio neutraliza la acidez en la sangre.

Alivia el cansancio. Fortalece el sistema nervioso, aumenta la inmunidad natural y equilibra los elementos de yin y yang en el cuerpo. Se puede

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utilizar para dolores estomacales e intestinales, la menstruación irregular, favorece la producción de leche y los problemas de la vista. Cuando lo utilizamos diariamente fortalece nuestro cuerpo y previene enfermedades.

-Cómo hacer gomasio: lavar las semillas de sésamo. Colarlas y colocarlas en una sartén seca y llevarlas a fuego mediano removiendo con una cuchara de madera para seguir un tostado uniforme. Deben quedar doradas y crocantes. Retirar de la sartén y colocarlas nuevamente en un colador seco y dejar enfriar. En la misma sartén añadir sal marina y tostar unos minutos. En un mortero japonés (suribachi) colocar la proporción de 1 cucharadita de sal marina por 18 cucharaditas de sésamo tostado. Machacar todo e ir revolviendo hasta que queden las semillas un poco partidas.

Una vez listo dejar enfriar y guardar.

Un plato de arroz integral con gomasio, cubre totalmente las necesidades proteicas del día. Una cucharadita de sésamo, cubre además la cuota diaria de calcio que necesita nuestro organismo. * Se puede utilizar para condimentar cereales, pastas, verduras, ensaladas o sopas.

RECETAS SALADAS Lasaña rápida Ingredientes: Pasta: - 2 tazas de avena arrollada - 2 cdas. de queso rallado - ½ taza de agua - 1 cda. de provenzal - 1 huevo - Sal marina, una pizca Relleno de ricota o tofu: - 250 grs. de ricota descremada o tofu - 1 cda. de aceite de maíz - 1 cebolla picadita - 1 ají picadito - 1 cda. de salsa de soja Relleno de zapallo: - ½ kg. de zapallo en cubitos o acelga cocida y escurrida - 1 cebolla picadita - 2 cdas. de queso rallado - Sal marina y jengibre, una pizca - 1 cda. de aceite de maíz.

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Alimentación Natural Procedimineto: Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta formar una pasta semi-líquida (tipo buñuelo).

Relleno de ricota: Rehogar la cebolla y el ají y una vez que está cocido agregar la ricota o tofu, cocinar 10 minutos más y condimentar Relleno de zapallo: Rehogar la cebolla y el zapallo y cuando está todo cocido condimentar. En el caso de la acelga, después de cocinar la cebolla mezclar con la acelga picada y agregar una cucharada colmada de fécula de maíz y el queso rallado.

Armado: Colocar en una placa aceitada unas cucharadas de la pasta y distribuirla, luego cubrir con el relleno de ricota o tofu, otra capa de pasta y luego el relleno de zapallo. Terminar de cubrir con el resto de la pasta. Cocinar en horno 20 min. y servir a gusto con salsa y queso.

Guiso de lentejas y arroz Ingredientes: - Cebollas, 2 - Zanahorias, 2 - Puerros, 2 o 3 - Calabaza, 1 - Lentejas cocidas con un pedacito de alga kombu, ½ kg.

- Agua, cant. necesaria - Arroz yamaní cocido, 2 tazas - Jengibre y sal marina, una pizca - Laurel, 1 hoja Procedimiento: Rehogar las cebollas cortaditas, los puerros cortados en diagonal, la calabaza cortada en cubitos y las zanahorias cortadas en diagonal, agregar un poco de agua, una pizca de sal marina y el laurel.

Cuando está todo bien cocido agregar las lentejas y el arroz, cocinar unos minutos más y condimentar.

Pastel de tofu y brócoli Ingredientes : -Tofu (queso de soja), 1pan o 200grs.

-Brócoli, 1 atado -Cebollas de verdeo, 2 -Huevo, 1 -Salsa de soja, a gusto -Jengibre, una pizca

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Alimentación Natural Procedimiento: Cocinar el brócoli al vapor. Aparte rehogar las cebollitas de verdeo, finamente picadas, en una cacerola apenas aceitada .

En un bol, pisar el tofu crudo con la ayuda de un tenedor. Aquí, agregar el brócoli picado, las cebollitas rehogadas, la salsa de soja y el jengibre .

Por último agregar el huevo batido y mezclar bien hasta unir todos los ingredientes.

Colocar la preparación en una bandeja pincelada con aceite y llevar a horno fuerte aproximadamente 15 minutos, hasta que se doren los bordes .

RECETAS DULCES

- Miel, cant. necesaria.

- Esencia de vainilla natural, gotas.

- Coco rallado, a gusto.

Procedimiento: Colocar las vainillas en una fuente, alineadas (una al lado de la otra). Verter sobre ellas el jugo de naranjas, hasta que se impregnen bien.

Luego, colocar encima la pasta de aduki, miel y vainilla natural (debe quedar con consistencia de crema). Espolvorear con abundante coco rallado y llevar a la heladera hasta el momento de servir.

Arroz con leche de soja y algarroba

Torta de Ciruelas Ingredientes: -Harina integral superfina, 2 y ½ taza -Germen de trigo, ¼ taza -Fécula de maíz, 1/4 taza -Bicarbonato de sodio, 1 cdta.

-Ralladura de 2 naranjas Mezcla líquida: -Jugo de naranja, ½ taza -Agua tibia, un chorrito -Aceite de maíz, 2 cdas.

-Huevo, 1 -Esencia de vainilla, un chorrito -Miel, 4 o 5 cdas.

Relleno: Ciruelas disecadas, en compota, luego procesadas con jugo de una naranja.

Ingredientes: - 1 litro de leche de soja - 2 tazas de arroz integral yamaní cocido - 3 cdas de algarroba (chocolate natural) - 1 cda. de fécula de maíz - 3 cdas. de miel Procedimiento: Hervir durante 10 minutos la leche de soja con el arroz integral cocido (la proporción para una taza de arroz crudo es de 2 ½ de agua y se hierve entre 30 y 40 minutos a fuego mediano). Revolver continuamente con cuchara de madera, cuidando que no se pegue.

Luego adicionar la algarroba y la fécula de maíz disuelta en ½ taza de agua y continuar hirviendo durante otros 5 minutos, retirar del fuego y endulzar con la miel.

Procedimiento: Se coloca la mezcla en un bol junto con la mezcla líquida. Se forma la masa.

Se estira con la mano sobre una asadera aceitada, luego se pincha con tenedor y se le hace el borde.

Se deja levar 10 minutos o más y se coloca el relleno. Se lleva al horno hasta cocinar.

Decoración: coco rallado, o copos, o almendras, o nueces, etc.

Postre de Vainillas Aduki (sin horno)

y

Ingredientes: - Vainillas, cant. necesaria - Porotos aduki cocidos y procesados, ½ kg.

- Jugo de 3 naranjas 20

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Alimentación Natural

Talleres de Cocina Natural

¡Te esperamos!

Aprenderemos a cocinar con alegría los alimentos más saludables, nutritivos y ricos, para el bienestar de todos.

“Con Voluntad y Amor no existen imposibles” To d o s lo ¡Recordalo! s p r im e r os sáb

ados de c a p a r t ir d a d a m e s e a b r il .

Castelar Norte: Avellaneda 915. (esq. Arias). Tel: 4483-4635, Norma.

Bernal: Chacabuco 126. Tel.4257-1427.Silvia Villa Pueyrredón: José León Cabezón 3038. Tel: 4571-2497, Andrea.

Villa del Parque: Cesar Díaz 2805. Tel:4583-0241 , Bety.

San Martín: Calle Mathew 3728. 1°Piso. Tel.1539044177.Susana o 4736-3561.Marta San Isidro: Calle Acassuso 274. Informes e inscripción en 9 de julio 363 tel.4743-0455 o 4747-0092 Francisco.

La Plata: Calle 23 e/61 y 62.Nº. 1413 y ½. Depto 4.Tel: (0221)453-3493, Marta.

La Plata: Calle 33 Nº 546 e/5 y 6.Tel: (0221)423-5459, Vanesa o (0221)4214341, Analía.

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El sagrado tejido de ser mujer T

odo lo que algunas mujeres suponemos que “deberíamos” ser, pensar o sentir, por lo general suele alojarse a mucha distancia de nuestro ser esencial. Y más lejos aún se instaura el supuesto ideal de cómo deberíamos ser físicamente.

Tentadas quizás por los adelantos en la ciencia y en la cirugía, muchas de nosotras nos consideramos desafortunadas, porque nuestra imagen no coincide con el modelo popular de la supuesta mujer deseada y sufrimos por ello. Pero, ¿nos hemos detenido a pensar?... ¿será eso realmente así?

Somos altas o bajas, morenas o rubias, orientales o europeas, robustas o pequeñas. Por supuesto que aquellas que sufrimos con más énfasis de tal angustia, somos aquellas mujeres con baja autoestima, expuesta o camuflada pero baja autoestima al fin.

O aquellas mujeres que trabajan en los ambientes artísticos, para las cuales su cuerpo no es más que un elemento que debe adaptarse a la imagen comercial. Algunas de éstas corren tras el cirujano plástico para agrandarse, quitarse o estirarse todo aquello de su cuerpo que le ayudaría a “vender” más su propia imagen y lograr más ego, fama y dinero. ¿Qué nos lleva a tal insatisfacción? ¿No estaremos queriendo reformar afuera lo que deberíamos reformar y mejorar por dentro? ¿No estaremos exagerando al cuestionar aquello que la Naturaleza nos dio, para transformarlo a nuestro antojo, desconociendo los designios de la Vida? La verdadera reflexión apunta a comprender por qué no amamos eso que sí somos.

Esos ojos que milagrosamente ven, esas pestañas que amablemente nos protegen, esos brazos que trabajan, esas uñas que resisten, esa piel que se expresa, ese cabello que baila el vals del viento, ese cuello que sostiene, esos pies que no se quejan, esos hombros que seducen, esa altura que vigila, esa voz que canta melodías o esas manos que acarician…

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Todas las mujeres tenemos un cuerpo hermoso, amado por alguien pero generalmente despreciado por nosotras mismas. Todas tenemos la extraordinaria oportunidad de tener una casa para el alma, pero querríamos habitar en otra. Sin embargo otro cuerpo nunca podría albergar con tanta sabiduría nuestro particular camino, ya que lo hemos ido construyendo en la intimidad de las experiencias vitales, limpiándolo, cuidándolo o maltratándolo a fuerza de engaños y dolor.

Nuestro cuerpo es completamente nuestro, hecho a imagen y semejanza de nuestras elecciones, sentimientos, gozos e infortunios. Nuestro cuerpo merece el reconocimiento y el agradecimiento de llevarnos por la ruta adecuada, todos los días y todas las noches de nuestra vida.

No importa cuánto envidiemos la delgadez de alguien más joven, paradójicamente esa joven envidiará nuestro color de piel o nuestro aliento o nuestra sonrisa. Es decir, estamos algunas de nosotras pretendiendo vivir en un cuerpo incapaz de acomodarse a nuestro ser interior y desmereciendo al mismo tiempo la belleza natural y genuina del propio.

Si aún así, pretendemos esconder las arrugas, la piel nos reclamará desde algún rincón queriendo existir.

Si quisiéramos un cuerpo más firme, los recuerdos y los sueños y los amores del pasado pujarán para saberse vivos, pues envejecer es parte de nuestro libreto antes de partir.

Si pensamos que nuestros problemas se resolverían sólo si fuéramos más bellas, es porque no nos hemos mirado en el espejo cósmico del Alma.

Disfrutémonos, amémonos y valorémonos tal como somos. Lo verdaderamente valioso de una mujer está allí y es invisible a los ojos físicamente. Su verdadera belleza está en su interior.

Basado en un artículo de la Psicóloga Laura Gutman.

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¿Por qué no soy feliz?

Mi primera respuesta a esta pregunta es otra pregunta: ¿Qué crees tú que necesitas para ser feliz? ¿Qué cosas quisieras tener para experimentar felicidad?, o ¿Qué personas necesitas tener a tu lado para sentirte feliz?, o ¿Qué circunstancias necesitas que cambien para que seas feliz?

Respuesta: Hay personas que nunca se sienten realizadas. Muchas cosas le fastidian y le molestan. Ellos van por el hermoso mundo corriendo desesperados, como un niño afanado en perseguir el arco iris. A pesar del serio esfuerzo del niño y de su intento de acercarse, el arco iris parece burlonamente alejarse. Para esas 24

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personas, la felicidad siempre está más allá de donde ellos se encuentran.

Un joven decía: “me casaré cuando encuentre la persona que traiga satisfacción a mi vida”.

Con esa filosofía de vida algunos piensan: “Cuando encuentre a mi pareja seré feliz”.

Otros que ya la han encontrado y se han

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decepcionado piensan: “Cuando me separe entonces seré feliz”.

quien sabe cómo evitarlas y, cuando es imposible, sabe curarlas.

Algunos piensan: “Cuando tenga hijos seré feliz”, y otros, “cuando se marchen, entonces comenzará mi felicidad”.

No es feliz quien nunca tiene problemas o todo lo tiene resuelto…, sino quien, cuando estos llegan, los enfrenta maduramente. Y cuando no puede, busca ayuda inmediatamente.

La vida no funciona así. Podrás tener riquezas y ser infeliz, estar rodeado de las personas más amorosas y vivir circunstancias armoniosas…, pero eso no quitará de ti todos los desequilibrios ni tu inmadurez…

Por nuestro propio bien, dejemos de buscar la felicidad en las cosas, personas o circunstancias que nos rodean, y comencemos a cambiar en nuestro interior, las actitudes que nos están afectando.

Es que la felicidad no se descubre al encontrar a la persona apropiada…, sino Desarrollemos el discernimiento entre lo en ser la persona adecuada… accesorio y lo principal, y nuestra vida se armonizará con la Vida…

La felicidad no está en encontrar quien te haga feliz…, sino en aprender a traer felicidad a los que te rodean.

La felicidad la encuentra la persona que aprende a vivir, que ejerce la espiritualidad en la vida diaria.

Establece relaciones saludables, pone límites, acepta lo bueno y rechaza lo cuestionable.

Es feliz quien se acerque a las personas sin sospecha, pero con prudencia, y se aleja de quienes le hacen daño, sin maltratar pero con inteligencia.

La felicidad la encuentra quien aprende a usar las cosas y no a las personas, quien no abusa ni permite abusos.

No es feliz quién nunca recibe heridas, sino

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¿Qué actitud tomamos ante la Vida?

Había una vez dos baldes que se encontraron en el pozo...

Uno decía: - Estoy muy triste porque voy lleno... ¡y vuelvo vacío al estanque!

Y el otro balde decía: - ¡Ay,… yo estoy contento porque vengo vacío y me voy lleno!»

Reflexionemos: El primer balde centra su alegría en recibir y el segundo en el dar.

Todo pesimista ve la vida enfocándose hacia sí y lo que de la vida quiere obtener y no logra.

Sufre cuando debe dar a los demás. Un pesimista se parece mucho a un egoísta. Es como un barril sin fondo que nunca está satisfecho con lo que recibió. El segundo balde ve la vida con optimismo, pues la alegría de su vida es dar a los demás, y curiosamente está siempre lleno... con lo que tiene para dar.

Agradecemos a estos amigos que número tras número apoyan la publicación de éstas páginas:

Dra. Elisabet S. Aldinger, Sr. Juan Carlos F., Profesores y autoridades del Inst. Megly, Comedor “Los pastorcitos” de Belgrano, Fabrica de Galletitas Kokis.

Asoc. Civil la Vida como Escuerla P.J. 1.710.192 revistalavidacomoescuela@fibertel.com.ar 26

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Fundación Santa Margarita de Hungría I.G.J. 00897 fundsmh@hotmail.com

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Tierra de Solidaridad COMEDORES QUE ASISTIMOS La Plata y Alrededores: - “Ayúdenos a ayudar” 609 126.Estela y familia.

- “Juan Gabriel” 81 entre 16 y 17 Haydee.

“Puente Fierro” parador 85 entre 27 y 28 Javier tel 0221-4517007 - “Puente Fierro” anexo 24 y 90 Antonio Amuchastegui tel 0221-4257252 - “Hogar Comedor Pichuca Gutierrez” 517 entre 170 y 171 Nº 3573 tel 0221-4916785 0221-1556176750 - “Un Niño Feliz” 135 entre 512 y 513 Franca Mondatti tel 0221-4847973 - Comedor “Un Estilo de Vida” 78 entre 126 y 127 Nº 622 Karina Aloro tel 02214513333 un_estilodevida@hotmail.com - Comedor “Francisco Vargas” 36 bis entre 136 y 137 Nº 2085 - Parador “Sumando Voluntades” 6 entre 38 y 39 Nº 328 Nancy Maldonado tel 0221-155389296 fundacionsumandovoluntades@yahoo.com

Partido de Gral. San Martín: - Comedor “Lynch Pueyrredon” Balcarce 4450 Sra. Estela tel 4738-1636 Villa Ballester - “Hogar Milagro” Calle Cabildo 5847 Sra Elena tel 4769-6781 Villa Ballester - Comedor “Gotitas de Amor” Tel 1556930527 Sra.María Esther Billingurst - Comedor “La Buena Fe” María Valberdi Calle 5958 Tel 4739-2760 L.Hermosa - Comedor “Los Pinitos” Italia 8751 Entre Medrano y San Cayetano.

“Protegedme de la sabiduría que no llora, de la filosofía que no ríe y de la grandeza que no se inclina ante los niños.”

Khalil Gibran

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