Review Buku

Belakangan ini topik kesehatan mental menjadi perhatian publik serta mencuat di berbagai platform. Terutama mengenai para anakanak maupun remaja yang ternyata memiliki masalah kesehatan mental dan mulai menyuarakan apa yang mereka rasakan. Berbagai macam faktor dapat memicu adanya gangguan mental salah satunya yaitu overthinking.

Buku berjudul Everything About Overthinking yang ditulis oleh

R.D. Asti ini mengulas berbagai hal berhubungan dengan overthinking baik itu definisi, penyebab, bahkan juga penyelesaiannya. Di dalam buku ini terbagi menjadi 2 bagian, bagian pertama yaitu “Memikirkan Pikiran” terdiri dari 11 subbab yang membahas secara luas mengenai overthinking. Selanjutnya bagian kedua yaitu “Mengatasi Overthinking” terdiri dari 11 subbab yang membahas caracara atau metode untuk mengatasi overthinking.

Buku ini sangat direkomendasikan terutama bagi anak-anak ataupun remaja yang memiliki masalah dengan overthinking.

Penjelasan mengenai definisi maupun sumber dari ruminasi yang terjadi di dalam pikiran seseorang, dijelaskan secara detail dalam buku ini. Hal ini memberikan pemahaman baru bagi setiap orang. Siapa sang- ka overthinking dan berpikir panjang ternyata berbeda serta overthinking dan overanalyzing memiliki kesinambungan.

Pada halaman 37 kita diajak untuk melihat apa saja alasan-alasan kuat untuk overthinking. Diperoleh kesimpulan ternyata ada 7 alasan menyebabkan orang overthinking yaitu pengaruh masa kecil, ilusi kendali, ilusi kepastian, perfeksionisme, cari perhatian, sama rata berlebihan dan juga takut akan konflik. Bahkan dijelaskan pula keterhubungan antara overthinking dan juga insecurity.

Selain membahas secara mendalam mengenai overthinking, dalam buku ini juga diberikan pula berbagai cara untuk mengatasi masalah overthinking ini. Berbagai cara seperti menjadwalkan rasa khawatir, mengenali kelemahan emosional, membuat overthinking journal, dan masih banyak lagi dijelaskan secara menarik dalam buku tersebut. Hal ini menjadi nilai plus tersendiri bagi buku Everything About Overthinking.

Kelebihan lain yang dimiliki buku ini adalah penggunaan bahasa yang ringan sehingga pembaca tidak perlu membaca 2-3 kali untuk memahami kalimat yang tertulis. Bahasa yang digunakan juga tidak hiperbola serta juga adanya testimoni dari Asti sendiri sebagai penulis, memperkuat setiap argumen yang diberikan.

Diselingi dengan kata-kata bijak dan sedikit gurauan membuat para pembaca menjadi tidak mudah bosan. Setiap cerita ilustrasi yang disajikan pula dirasa sesuai dengan kenyataan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Di sisi lain setiap penjelasan tidak hanya bersifat subjektif namun juga objektif dan tetap disesuaikan dengan realitas.

Adapun kekurangan dalam buku ini hanya terdapat tulisan tanpa gambar visual yang memanjakan mata. Hal ini bisa mempengaruhi munculnya rasa jenuh ketika terlalu lama membaca buku ini, apalagi bagi pembaca yang suka menikmati penggambaran visual. Serta kelemahan lainnya yaitu penggunaan kertas cover buku yang kurang bagus, menyebabkan bekas goresan sederhana saja tidak bisa hilang dan tampak jelas.

Penulis: Randy William

Judul Buku: Everything About Overthinking

Penulis: R.D. Asti

Tahun Terbit: 2022

Penerbit: Caesar Media Pustaka

Jumlah Halaman: 236 Halaman