LIME januar 2018 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK FOR ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

G R AT IS M AGASI N KUN I NETTO

Gaaab!

LIDER DU OGSÅ AF BOREOUT PÅ JOBBET? Her er din redning

Tænd jernet

VIDUNDERLIGE VAFLER PÅ MIDDAGSBORDET De hektiske 30'ere

SÅDAN FÅR DU MERE TID I KALENDEREN

NY HVERDAG MED ILKA I NEW YORK

BLÆDEL SKIFTER KARAKTER JANUAR 2018 NR. 172

KONFIRMATIONSKJOLER FRA

Lykke Brudekjoler Vi fører følgende mærker: Lucca, Real Silk, Party Line, Luxux, Mori Lee, H.u.g.s og Special Day. Helt klart et besøg værd!

Lykke Brudekjoler har et kæmpe udvalg af fantastiske konfirmationskjoler. Vi har altid mellem 500 - 700 på lager.

Priser fra 599,til 3.999,

Alle der køber konfirmationskjole hos Lykke Brudekjoler deltager i konkurrencen om en professionel fotograf til deres store dag.

Frederikssundsvej 169 3660 Stenløse Tlf. 40 78 37 06

Lykke Brudekjoler

Indhold à ARTIKLER

Forfatter Sara Blædel er i dag en verdenskendt forfatter. Men det lå ikke altid i kortene.

à PÅ FORSIDEN

14 Ærlig talt Da Sara Blædel var 27, troede hun, at hun ville ende på invalidepension. Den kendte forfatters liv har taget mange uventede drejninger 21 Agenda Orker du ikke dit arbejde? Så lider du måske af boreout 32 Perspektiv Du løber hurtigere og hurtigere, men kan ikke få hverdagen til at hænge sammen. Men det behøver ikke nødvendigvis at være sådan 42 Måltid Gå til vaflerne. Snup de lækre opskrifter med vafler

Gør januar lidt mere spiselig med de skønneste vafler

Skønhed så ren, at den kan spises

Skru op for lækkerheden med fake fur

07 Update Dyrk kulturen i januar med mange spændende arrangementer 11 Mit forbrug Den kendte kok Gorm Wisweh har en svaghed for Kims Dipmix og drømmer om at åbne en Gorm’s i New York 13 Gør forskel Det nye år byder på masser af bæredygtighed 27 LIME rådgiver Du betaler til ATP, men hvad gør det egentlig godt for? 29 Netto lige nu Den praktiske bullet journal tager netop nu verden med storm. Læs, hvordan du kan få styr på dit liv blot ved hjælp af en kuglepen og en notesbog 41 Hverdag på budget Det behøver ikke at være ved udsalg, du får de gode tilbud. Lær, hvordan du krejler dig til gode priser året rundt 49 Puls Kickstart året med en bootcamp 51 Dit sunde liv Drop de stride slankekure og den hårde træning. I 2018 er det OK at have en delle 54 Det sker i kroppen Når du fryser, går din krop i beredskab for at beskytte organerne

59 Stil Klæd dig i kashmir og fake fur 60 Skøn Undgå udpint vinterhud, og pynt dig med vegansk makeup 67 Rollemodel Pernille er voksenven for 11-årige Isabella, som hun betragter som en lillesøster 72 Dit hjem Lav DIY med kork 78 Mand med mening Peter Mygind om angst, at blive farfar og at være en kærlig mand 81 Næste stop Tokyo er modsætningernes by og et sted, hvor du kan opleve alt fra gammel, japansk kultur til robotter 87 Udsyn I Rwanda har man afskaffet plastikposer totalt

à HVER MÅNED

39 Konkurrencer Vind dejlige præmier 89 Horoskop Det siger stjernerne 90 Min historie Hver måned spørger vi en af Nettos kunder, om vi må høre en sjov, tankevækkende eller mærkelig historie fra deres liv

Byd korken indenfor i dit hjem

L ad os vær e s ocialt s u n d e i 20 18

Først skal man være tynd, så skal man have former. Så er palæo sundt, og dernæst er fedtet fedt. Man kan blive helt forpustet, skal man følge med sundhedstendenserne, der de seneste år nærmest er skiftet konstant. Men for én gangs skyld blev jeg positivt overrasket, da jeg læste ‘Dit sunde liv’ i denne måneds LIME, hvor sundhedsekspert Michelle Kristensen guider os gennem 2018’s tendenser. For i år handler det Få fingrerne i om at være mentalt sund, og LIMEs nyhedsbrev. det betyder, at det er helt fint Tilmeld dig på af og til at skrotte træningen og om, at vi alle sammen har LIME.DK i stedet hygge sig med vennerne. alt for travlt. Men heldigvis Så skidt pyt, at der kommer en kommer en mor til syv (!) ekstra delle på sidebenene – det med gode tips til, hvordan den vigtigste er, at du er glad. hektiske hverdag kan blive nemmere. Læs om den positive sundhedstenOg måske du er én blandt mange, der dens i årets første LIME, og fordyb dig i ikke føler, at du får det ud af dit job, interviewet med Danmarks ukronede som du havde håbet på, og derfor krimidronning, Sara Blædel. Sara er lider af boreout – i så fald kan du som 52-årig flyttet til New York, og det heldigvis gøre noget ved det. er blot et af de modige valg, hun har Det og meget mere kan du læse om taget gennem sit liv, hvor hun blandt i dette LIME. Rigtig god læsning – og andet er gået fra at tro, at hun ville ende godt nytår. på invalidepension til at starte sit eget krimiforlag. Maria Houen Andersen I denne måneds LIME kan du også læse Redaktør

SNAPSHOT FRA MÅNEDEN, DER GIK Tak for lån af smukke Vidar, som er travhest i Charlottenlund. Han gik fint i spænd med Sara Blædel og var supertålmodig, da vi skød denne måneds billeder. Og så har han en dejlig mule.

LIME // 2016

På redaktionen er vi stadig oppe at køre over det nye lime.dk, og de mange gode hverdagshistorier vi nu kan lave på tværs af magasin, web og facebook.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion

Ansvarshavende chefredaktør

Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktører

Maria Houen Andersen | mha@allercp.dk Elisabeth Hamerik Schwarz | es@allercp.dk Artdirector og boligredaktør

Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Skribenter

Cecilie Cholewa, Siska Bengtsson, Annette Aggerbeck, Maria Greve, Katrine Hvidberg og Nadja Wehlitz Illustrationer

Lotte Andkilde Mette Ehlers Korrektur

Korrekturfabrikken.dk

Annoncesalg DG Media

Produktchef

Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere

Anni Gettermann, Birgitte Vindeløv, Jeanette Fanum og Nanna Endahl

Tryk

Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 230.000, 1. halvår 2017 Distribution: 455 Netto-butikker

Udgiver

Aller Client Publishing | Postbox 420,

0900 København C | Tlf. 7234 1200

LIME udkommer 12 gange årligt. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller blandt andet Lederne, Danske Bank, Det Danske Spejderkorps, Silvan, Imerco og SEAS NVE. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR som tilsammen når ud til over 650.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

Med Happydays får du specialrabat på kør selv-ferier.

Rejseklubben .nu Oplys rejsekoden LIME ved bestilling og få op til 200,- i rabat pr. person. 9,5 af 10

ser med g ej

3 nætter 1.699,4 nætter 2.349,-

Rejseklubben

de læ

Kør selv-ferie med

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

de læ

.nu

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

.nu

de læ

jser med g Re

Rejseklubben Rejseklubben

Familiens feriehit i Tyrol de læ

.nu

Gæstebedømmelse 4,4 af 5

Hotel Margarete Maultasch HHHH Her får I beværtning i særklasse i fæstningsbyen Nauders, omgivet af alpetoppe få km fra den italienske og schweiziske grænse. Hotellets wellnessområde er renoveret i 2017 med skønne faciliteter som indendørs swimmingpool, sauna og dampbad. Udendørs kan børnene lege i haven eller slå sig løs på legepladsen, og hele familien kan nyde den udendørs servering på solterrassen. Bliver den sydlandske sol for varm, kan I køle ned med en dukkert i den udendørs pool med frit udsyn til den blå himmel. Jeres ferie inkluderer et Summer Card, der blandt meget andet giver jer gratis adgang til friluftsbadet i Pfunds (14 km) og fri bustransport.

• • • • •

7 overnatninger 7 x morgenbuffet 7 x 4-retters middag inkl. salatbuffet Børnemenu hver aften 1 Summer Card oplevelsespas

2 børn 0-5 år gratis 2 børn 6-10 år ½ pris 2 børn 11-17 år 30% rabat Maks. 2 børn pr. værelse Pris med rejsekode

3.899,-

pr. person i dbl.vær.

(gratis adgang til friluftsbade, guidede vandreture, lokalbus m.m.)

• Rabat på cykeludlejning Valgfri ankomst 1.6.-24.9.2018.

Turistskat EUR 2,- per person over 14 år pr. døgn.

4 nætter 1.699,-

Schloss Güstrow

NYHED

1 barn 0-5 år gratis 1 barn 6-11 år ½ pris

Gæstebedømmelse 3,7 af 5

Livet ved Mosels bred Hotel Zum Guten Onkel

På hotellet 200 m fra flodens bred i det gamle færgeleje Bruttig bydes I velkommen med en flaske vin, inden I f.eks. kan starte ferieoplevelserne med en tur til nabobyen Beilstein (3 km), der siges at være Mosels smukkeste by, og tage videre mod områdets hovedby, Cochem (7 km).

Pris med rejsekode

1.999,-

pr. person i dbl.vær. Pristillæg 29.4.-23.8.: 150,26.8.-11.10.: 300,14.-25.10.: 150,-

• 5 overnatninger • 5 x morgenbuffet • 5 x aftenmenu/buffet • 1 flaske vin på værelset ved ankomst Ankomst søndage 1.4.-21.10.2018. 3 nætter 1.549,-

Hotel Nørre Vosborg

Landlig idyl i slottenes land Pris med rejsekode

1.199,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet pr. person i dbl.vær. • 2 x 3-retters middag • Velkomstdrink • 1 x entre til Mecklenburger Waldglasmuseum Landhaus Bondzio HHH i Tyskland Bo naturskønt på østsiden af den smukke Schwerinersø, og tag f.eks. på udflugt til renæssanceslottet i Güstrow (54 km). Valgfri ankomst 19.3.-29.5.2018.

der E og se flere billeda ys.nu Brug rejsekoden LIM py ap w.h ww ferietilbud på re ... eller find mange fle

4,0 af 5

Gæstebedømmelse 4,4 af 5

1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-14 år ½ pris.

Jysk herregårdsferie

Hotel Nørre Vosborg HHH Vemb 700 års historie lever i herregårdens hvidkalkede vægge her i landskabet bag Nissum Fjord. Her hersker en særlig ro, der vil trylle med jeres næste feriedage – og langs kysten mod syd kan I for eksempel opleve fiskerbyen Hvide Sande (48 km) med sine smukke, fredede klitområder.

4,1 af 5

1.249,-

Ankomst Valgfri mandag til fredag 5.1.-21.6.2018.

1.349,-

3,7 af 5

Kurparkens dronning

Pris med rejsekode

3.899,-

Bellavista Palace Hotel HHHHH pr. person i dbl.vær. 7 nætter i Toscanas berømte kurby Montecatini Terme inkl. morgenbuffet, 4-ret- 5 nætter 3.049,ters middage, værelse m. balkon/terrasse m.m.

www.happydays.nu eller ring 70 20 34 48

Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Børnerabat gælder ved 2 voksne. Ekspeditionsgebyr kr. 99,Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt. Nogle hoteller opkræver et mindre beløb i turistskat.

1.849,-

pr. person i dbl.vær. 3 nætter 1.349,5 nætter 2.249,7 nætter 2.999,-

Kroferie i det gamle danske land Pris med rejsekode

Brug rejsekoden LIME for at få din ferie til specialprisen

Bestil på

Pris med rejsekode

Hotel & Restaurant Schimmelreiter HHH 3 nætter på historisk kro mellem Sydslesvigs pr. person i dbl.vær. seværdigheder – inkl. morgenbuffet, 3-retters middage m.m.

pr. person i dbl.vær.

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x eftermiddagskaffe med kage 1 x 3-retters middag

I hjertet af Harzen

Hotel Achtermann HHH 4 nætter i det smukke kurområde Braunlage inkl. morgenbuffet og 3-retters middage med valgfri hovedret.

Pris med rejsekode

• • • •

1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-14 år ½ pris.

Gæstebedømmelse 4,0 af 5

Åbent hverdage kl. 9-17 og weekend 10-14

DET LILLE EKSTRA

Hos Happydays er der ofte lidt ekstra i pakken: Vin, sodavand eller en vinsmagning... Læs mere på happydays.nu

> KLIK OG LÆS MERE OM

Update

Kulturskribent Lone Elmehøj Jensen mindes Elvis over en velskænket kop kaffe.

K U LT U R BØGER DESIGN

i Når en s ø man d går i l an d MUSEUM Som besøgende på Museet for Søfart i Helsingør kan du både se, lytte til og aktivt opleve den maritime verden. Her bliver de seje sømænds personlige historier bundet sammen med museets samlinger fra de seneste fire århundreder. Det hele foregår i det flotte, underjordiske museum, der er skabt af den verdenskendte tegnestue BIG (Bjarke Ingels Group, red.). De faste udstillinger suppleres af skiftende særudstillinger, som indvier dig i livet om bord på skibet, sømændenes sparsomme fritid, deres drømme, sexliv, koner og så videre. Åbent fra tirsdag til søndag. Se mere på mfs.dk

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Kaffeslabberas

Trænger du til at servere din kaffe med ekstra god stil, så er den nye, smukke og funktionelle termokande fra Eva Solo et oplagt valg. Kanden fra Nordic Kitchenserien har en vakuumstålindsats, der holder på varmen, og håndtaget af egetræ med afrundede kanter giver et godt greb ved servering. Rummer 1 liter, 800 kr., evasolo.com ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

∞ Et gensyn med

en cool kvinde

Frances McDormand, som du måske kender fra filmen ‘Fargo’, er med i dette sorte komediedrama, hvis rolleliste også tæller Woody Harrelson og Peter Dinklage. Efter syv måneder uden en eneste anholdelse i hendes datters brutale mordsag sætter Mildred Hayes (McDormand) tre skilte op i udkanten af byen, hvor hun anklager politiet for inkompetence. Da betjent Dixon (Sam Rockwell), en umoden, småracistisk mors dreng med hang til vold, involveres, bliver kampen mellem Mildred og byens politi fuldstændig. ‘Three Billboards Outside Ebbing, Missouri’ har premiere den 11. januar.

KONGEN AF ROCK 'N' ROLL

SAMLING Elvis har for længst “left the building”, men den 8. januar ville han være fyldt 82 år, så hvorfor ikke fejre The King ved at mindes ham på museet Memphis Mansion i Randers? Her kan du se samlingen af Elvis-effekter, som regnes for at være en af de 10 største i verden. Samlingen er fyldt med originale sager fra Elvis’ liv – blandt andet to af hans guitarer, tøj og sko, originale breve og pladekontrakter, hans personlige pladesamling og meget andet. Når sulten rammer, kan du fylde maven i museets diner, som serverer mad inspireret af sydstaterne, hvor Elvis var fra. Læs mere på memphismansion.dk

2018 // LIME

K U LT U R BØGER DESIGN

i M us i k og ly s i v i nter b yen

FOTO Malthe Ivarsson

FESTIVAL I februar lyser Frost Festival igen København op med den 80 meter lange og fire meter høje interaktive lys- og lydinstallation ‘The Wave’, som bliver genopsat på Ofelia Plads i København. På Frost Festival møder musikken arkitekturen og et stedsspecifikt lysdesign i perioden den 5. til 25. februar. Her kan du opleve koncerter med både danske og internationale bands på københavnske ikoniske venues, såsom Rundetårn i indre København og Kabelhallerne på Refshaleøen. Læs mere om de mere end 20 skræddersyede vinterbegivenheder på frostfestival.dk

Pas på verden

Bliv klogere på Økolariet, hvor du trykker, mærker, skubber, tester og tegner dig gennem interaktive oplevelser, som beskriver, hvordan verden påvirkes af vores forbrug, og hvordan forskning i dag bliver til din hverdag i morgen. Økolariet ligger i Vejle centrum, og der er gratis entré til centret, som både rummer faste udstillinger og særudstillinger. Se mere på okolariet.dk ∞ Kemiske

formler i ramme

Har du (heller) ikke styr på kemi, kan du nu få det med disse dekorative plakater. Giv din indretning et sjovt tvist med molekyler og kemiske formler på forskellige hverdagsting såsom chokolade eller kaffe. Hæng plakaterne op i hjemmet, eller giv et eksemplar i gave til én, der sætter pris på det naturfaglige eller ting, som er anderledes. Fås i flere størrelser, mens rammer kan tilkøbes ved bestilling. Fra 155 kr. på molekylen.dk

LIME // 2018

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Update

Månedens forfatter:

LEONORA CHRISTINA SKOV ‘Den, der lever stille’ af Leonora Christina Skov, 300 kr., Politikens Forlag.

Leonora Christina Skov har skrevet en selvbiografi om at vokse op, springe ud, miste familien og kæmpe for sin mors kærlighed indtil hendes død.

TEKST Malene Ørsted FOTO Sofie Amalie Klougart

Hvordan adskiller ‘Den, der lever stille’ sig fra dine andre bøger?

à Det her er blot en sand historie. I mine bøger har der altid været bipersoner, der havde problemer med mødre, der ikke elskede dem, eller som ankom tomhændede til nye steder. Jeg blev ved med at skrive mit eget grundtraume ud, og til sidst tænkte jeg, “nå, så lad mig da for fanden skrive den bog.”

Hvad har været det sværeste ved at skrive bogen?

à Efter min mors død brugte jeg et år på at stirre på skærmen og tænke, at jeg ikke kunne tillade mig at skrive min historie. Det forventes jo, at man taler pænt om sine forældre – især når de er døde. Heldigvis har reaktionerne været gode fra min far, familie og venner.

Hvad er budskabet med bogen?

à Jeg har altid skrevet om det fortrængte. Det, folk ikke vil tale om. Så budskabet er: Tal dog sammen! Hvis man får et homobarn og er bange for, at barnet får et svært liv, så skal man bare sørge for, at det svære liv ikke starter med en selv. Mine forældre er suverænt den største forhindring, jeg har mødt i mit liv.

Har du fundet hjælp i litteraturen?

à Ja, især Delphine de Vigans ‘Alt må vige for natten’. Den gav mig modet, selv om jeg ikke ville skrive min mors historie, men min egen.

Læs det udvidede interview på

LIME.DK

AL THAI

ORIGIN

‘‘

Mit forbrug

M it bedste t r ick er at lege og være k reati v

Gorm Wisweh er ikke bange for at fejle, når han eksperimenterer med nye retter i køkkenet, men den ukronede pizzakonge har accepteret, at han ikke kan overgå den perfekte Holiday-dip, som ret ofte ryger ned i indkøbskurven. TEKST Cecilie Cholewa FOTO iStock og PR

Hvad er dit bedste køb?

à Min ladcykel. Det er bare rart at starte dagen med lidt motion, og de morgener, hvor jeg ikke har så travlt, elsker jeg at tøffe gennem byen og blive vækket af den friske luft. Og så er ladcyklen bare superkøbenhavnerpraktisk, for jeg kan både cykle børnene i børnehave og vuggestue og bruge den til indkøb eller udflugt med ungerne. Det er bare så hyggeligt at se de to rollinger sidde med deres cykelhjelme på, spise rosiner og sludre, mens vi bumler derudad.

Hvad er dit største fejlkøb?

MERE OM GORM

Læs flere sjove fejlkøb på

à Jeg købte engang ved

Kok Gorm Wishweh har en svaghed for Kims Dipmix.

LIME.DK

en fejl et vaffeljern til at lave isvafler og ikke almindelige vafler. Jeg vidste, at jeg aldrig ville bruge det, men jeg blev alligevel lidt ærekær og tænkte: “Jeg bliver sgu ham, der laver hjemmelavede isvafler!” Jeg har ikke brugt det en eneste gang, og jeg glemmer, at det er der, indtil jeg trækker i den forkerte skuffe, og det falder ned i hovedet på mig.

Er der noget, du er flov over at lægge på indkøbsbåndet? à Nu arbejder jeg jo som kok, så man

skulle tro, at jeg kunne røre min egen dip til chips. Men jeg kan bare ikke røre en dip, der smager ligesom Holiday. Og det, synes jeg, er lidt pinligt, for jeg burde i teorien have opfundet min egen perfekte dip. Så det kan være lidt akavet, når Holiday ryger op på indkøbsbåndet for tredje gang på en uge.

35-årige Gorm Wisweh bor på Vesterbro i København med sin kæreste og deres to børn. Han er autodidakt kok og medejer af den italienske pizzarestaurant Gorm’s, som blandt andet ligger i Nyhavn, på Fisketorvet og i Tivoli i København samt i hjertet af Odense.

Har du en “guilty pleasure”?

à Jeg er alt for glad for pomfritter. Jeg tror, det kommer af, at mine forældre havde restauranter, og 90’ernes børnemenuer var spækket med kyllingelår, pølser og pomfritter. Så det duftede hele tiden af friture og pomfritter, men jeg fik aldrig lov til at spise dem. Totalt tortur for en dreng på otte. Der burde have været nogle børnemyndigheder indover! Jeg er ikke stolt af det, men i dag kan jeg indimellem godt finde på at stoppe ved en fastfoodrestaurant bare for at købe pomfritter.

Hvad er dit bedste trick til en nemmere hverdag?

à Det kan lyde enormt smart af en kok, men mit bedste trick er at lege og være kreativ. Jeg har selv to små børn, så jeg ved, at det er enormt svært at få aftensmaden

til at fungere. Men jeg er ikke bange for at fejle og elsker at eksperimentere. Så kast dig ud i sæsonens grøntsager, eller prøv en helt ny ret, og vær ikke bange for, at du ikke rammer plet første gang. Du kan jo altid grine af, at der kom for meget chili i, og næste gang putter du bare mindre i.

Hvis penge voksede på træerne, hvad ville du så investere i?

à Min vildeste drøm ville være at åbne Gorm’s i New York. Byen er det største sted for pizza og italiensk mad uden for Italien. Det er et marked, der kan “make eller breake” dig. Det er den ultimative test for, om Gorm’s rent faktisk holder. Hvis det sker en dag, vil jeg også være tilfreds og sige, at det var det. ¥

2018 // LIME

Pasta med hvid bolognese på Netto.dk/opskrifter

ALLE SKAL HA’ RÅD TIL ØKOLOGI

DET BEHØVER IKKE VÆRE DYRT AT SPISE ØGO-LOGISK Der er over 350 økologiske varer på hylderne og hvoraf de 170 er ØGO produkter – fra æg fra fritgående høns og en god, velsmagende agurk til stenkværnsmalet mel til gode priser. Vi mener ikke, at prisen skal være en undskyldning for ikke at spise sundere. Derfor har vi faste lave priser på økologi hele året. Alle skal ha’ råd til økologi.

Gør forskel

Journalist Malene Ørsted har talt med Signe Wenneberg om, hvilke bæredygtige tendenser vi kommer til at se i 2018.

BÆREDYGTIGHED MILJØ O M TA N K E

5 bæredygtige tendenser i 2018 Fremtiden er grøn, hvis du spørger Signe Wenneberg, journalist og bæredygtighedsekspert. I 2018 kommer vi til at se meget mere bæredygtighed, som påvirker alt fra vores forbrug og madvaner til byggeri og fællesskaber. 1: MODE

Vintage og hjemmestrik frem for highstreet Mode og bæredygtighed er hinandens modsætninger. I dag bruges hvert stykke tøj få gange, men vi kommer til at gå tilbage til farmor-garderoben, hvor budskabet er få men gode ting. Kvalmegrænsen er nemlig nået i forhold til “fast fashion”, og vi kommer derfor til at se kvalitet, genbrug, skræddersyet tøj og håndstrikkede sweatre fra Bornholm. Håndarbejde og håndværk, der kan holde i generation efter generation, er tilbage.

I fremtiden vil vi samarbejde i fællesskaber for at passe på vores planet.

2: BYGGERI

Istandsættelse er moderne Når det gælder byggeri, vil vi også være mere bevidste om bæredygtighed – og om at boliger, kontorer og byggeri er der, hvor vi belaster miljøet mest med vores tilstedeværelse. Vi vil stoppe med at smide gode materialer som kernetrævinduer og dannebrogsdøre ind i ilden på forbrændingsanlæggene, så det kan lune os i et par minutter. I stedet vil vi istandsætte og vedligeholde. Og i fremtiden vil vi næsten ikke tro på, at der engang var noget, som hed storskrald, hvor vi smed fine ressourcer til afbrænding.

FOTO All Over Press og iStock

3: FORBRUG

Vi hygger med genbrug Vi vil begynde at værdsætte materialer. Vi anerkender, at alt ikke skal være nyt, nu hvor vi er på vej mod 10 milliarder mennesker på jordkloden (FN’s 2050-fremskrivning, red.), hvor alle har brug for tøj, mad, grøn energi, hjem og materialer. Vi ta-

I sidste udgave af LIME skrev vi her på siden, at: “vi danskere havde et dankortforbrug på 35,4 milliarder kroner i december (2016), hvilket var en stigning på cirka 12,6 milliarder kroner fra 2015.” Men stigningen på de 12,6 milliarder er for hele året. Vi beklager fejlen. Hilsen en grøn journalist med røde ører.

ler om, at det også er meget hyggeligere at omgive os med patinerede møbler og materialer med historie og lever dermed i den cirkulære økonomi.

4: MAD

Jorden er vores livskilde I fremtiden vil vi heller ikke tro på, at der engang var unødvendig plastindpakning til mad og vand samt gigantisk madspild, hvor vi statistisk set kun spiste 25 ud af 100 kartofler, så resten røg ud efter at have belastet jorden med at blive produceret. Tværtimod vil vi mene, at det var en uetisk og flov måde at forbruge på uden tilstrækkelig tanke på kommende generationer. Vi vil igen forstå vores jord og muld og den fantastiske ressource, jorden er for os og kommende generationer. Vi vil se, at den giver os mad, vand og liv, og vi vil passe rigtig godt på den.

5: FÆLLESSKABER

Vi passer på hinanden I fremtiden deltager vi alle sammen i

fællesskaber i arbejdet med at vedligeholde skove, jord, kyster og med at producere ren mad. Vi er medlemmer af gårdfællesskaber, hvor vi tager ud og er med i månedlige arbejdsweekender, yder mikrolån og stiller vores viden til rådighed for fællesskabet. Vi kender maden fra jord til bord og fra stald til spisebord og spiser lokal mad fra vores eget land; kål, fisk, muslinger og ikke så meget kød. Inde i byerne har vi krydderurter til daglig brug, høns til husbehov og masser af blomster, der tiltrækker de livsvigtige insekter og bier, der var lige ved at uddø i 2017. ¥

///////////////////////////////////////////

OM EKSPERTEN Signe Wenneberg er journalist. Hun formidler dagligt hverdagsaktivisme og bæredygtighed på Instagram @signewenneberg og på bloggen signewenneberg.dk

2018 // LIME

“

Livet stopper ikke, bare fordi det ser sådan ud Livet har lært forfatter Sara Blædel at være modig. Fra at stifte et forlag til at blive en verdenskendt krimiforfatter har hun i dag rykket sit liv over på den anden side af Atlanten. Og så har hun opfundet en ny karakter. Eller det er faktisk ikke helt sandt. Ilka trådte selv ind ad hendes dør. TEKST Siska Bengtsson FOTO Thomas A MAKEUP Trine Cordesberg

ara Blædel ligger i en hospitalsseng på neuromedicinsk afdeling. Hun er 27 år og lider af voldsomme smerter i venstre arm, men lægerne ved ikke, hvad hun fejler. Med årene er hun blevet fast inventar på Rigshospitalet. Det er blevet hendes andet hjem. “Det var en lortealder, for det var nogle vigtige år, som jeg mistede. Jeg var bange og ked af det,” siger Sara om tiden på Riget. I de tre år, hvor hun er røget ind og ud af hospitalet, har Sara først måttet opgive sit job som tjener, siden sin konkurrencerytterdrøm, og nu er hun tæt på at søge om invalidepension. Men en dag besøger en af farens venner

LIME // 2018

Sara på hospitalet. Det er bogtrykkeren Per Nørhaven, som hun ofte har talt om krimier med. “Hvorfor stifter du ikke dit eget krimiforlag,” spørger han. “Jeg anede intet om forlagsdrift, men blev inspireret og gik i gang med at undersøge det. Pludselig havde jeg noget at gå op i,” fortæller Sara, som efter opfordring fra Nørhaven købte rettighederne til en række krimier, der allerede var blevet udgivet. Selv om krimier i start-1990’erne er noget, som man gemmer under natbordet, tror Sara på projektet, og i sine raske perioder tager hun ud til små boghandlere uden at melde sin ankomst. Derfra tager det stille og roligt fart. ➻

Ærlig talt

Da Sara Blædel var i slut-20’erne, var hun så syg, at hun ingen anden udvej så end invalidepension. Men så skete der et mirakel.

2018 // LIME

“Stiftelsen af Sara B blev min redningsplanke. Nogle tror sikkert, at det var en del af min karriereplanlægning. Men det var det ikke. Det var af nød. Jeg kunne ikke andet.” Og så sker der det, som nogle ville kalde et mirakel. Sara indlægges igen, og ved endnu en undersøgelse opdager lægerne tilfældigt, at Sara har et ekstra halsribben, der trykker på nervebanen. Med en simpel operation er hun rask.

Fra Østerbro til New York

Der skal gå 10 år, før Sara Blædel selv skriver sin første krimi. For sygdommen har ikke været hendes eneste stopklods. Som barn var hun ordblind, og det kan stadig være en udfordring, selv om hun har lært, at det ikke behøver at være en hindring. “Livet stopper ikke, bare fordi det ser sådan ud. Min erfaring er, at der ofte kommer noget bedre end det, der var før. Og noget tyder på, at tingene er endt ret godt for mig. Hvis jeg selv skal sige det.” Modstanden har gjort Sara enormt modig, men hun har også taget “nogle mærkelige beslutninger” i sit liv. I slut1990’erne blev hun ansat som journalist på tv- og filmproduktionsselskabet

Metronome og blev siden redaktionschef. Men efter udgivelsen af sin anden bog, ‘Kald mig prinsesse’, sagde hun spontant det prestigefyldte job op for at blive fuldtidsforfatter. “Det var nok ikke var den klogeste beslutning. Jeg var alene med min søn, Adam, og havde ikke ret mange penge. Men jeg er modig. Hvis man ikke tager chancer, så sker der ikke noget, og hvad er egentlig det værste, der kan ske?” Sidste år gjorde hun det igen. Hendes krimikarakter Louise Rick, som havde fyldt Saras liv igennem et årti, var blevet lagt på hylden for en stund, Adam var blevet student og pønsede på at flytte til New York, og Saras bøger var nu udgivet i 37 lande. Hun havde endda formået at slå igennem “over there”. Så hun tog en utraditionel beslutning, solgte huset og flyttede med til New York. “Det er helt skørt. Så så man Sara udvandre i en alder af 52 år. Jeg havde aldrig regnet med, at jeg ville gøre det som midaldrende. Det er da superåndssvagt,” siger hun og begynder at grine. Men hun er ikke i tvivl om, at tidspunktet var rigtigt for hende. For efter forældrenes død og hendes skilsmisse var flytningen en investering. Og i efteråret

EG VED, AT DET ‘‘ JLYDER SKØRT. MEN

SÅDAN VAR DET OGSÅ MED LOUISE RICK. MINE HOVEDKARAKTERER STYRER SHOWET

”

2017 bragede nyheden igennem i de danske aviser: En af Louise Rick-krimierne ville blive til en amerikansk tv-serie.

Virkelighedens bedemand

Men egentlig har Sara Blædel jo lagt Louise på hylden for en tid. I stedet skriver hun på en trilogi, der ved et tilfælde kom til at handle om bedemandsuniverset. I 2013 er begge Saras forældre alvorligt syge og ligger indlagt. Da moren dør kort tid efter, skal Sara for første gang have fat i en bedemand og vænne sig til at være den pårørende. “Jeg havde et stereotypt billede af en bedemand i mit hoved. En ældre, senet, grå mand. Men i stedet mødte jeg en yngre kvinde, der gav mig tryghed, og jeg blev fascineret af, at der midt i min sorg kom en person ind og tog sig af alt det praktiske.” På morens dødsdag taler Sara med bedemanden, Christina, om bisættelsen. Saras far, den Cavling-vindende journalist Leif Blædel, ligger fortsat på hospitalet, og Sara tager tilløb til at skulle fortælle ham, at hans kone er død. Det er svært, men hun gør det. Og to dage inden morens bisættelse dør faren også. “Jeg ringede til Christina og fortalte, at min far var død, og at vi måtte sætte min mors bisættelse på standby. Mit kaos i maven blev endnu større. To døde, der skulle synkroniseres? Det var for meget,” fortæller Sara.

EN TYPISK HVERDAG I SARAS LIV

KL. 8 Står jeg op, og jeg starter næsten hver dag med en gåtur. Jeg elsker at gå. Det er en skøn måde at få energi i kroppen og komme op i gear. Når jeg så kommer tilbage, bader jeg og spiser morgenmad, og så er jeg klar.

LIME // 2018

KL. 10 Skriver jeg. Jeg har cirka fem-seks intense skrivetimer i mig, og i det tidsrum vil jeg ikke afbrydes. Jeg vil have lov til at være inde i mit fiktive univers uden at forholde mig til, hvad der foregår omkring mig.

KL. 16 Træner jeg. Jeg går til pilates to gange om ugen, og min træner i Danmark, Sanni Wulff Vangsø fra Wolfpack Gym, har lavet et ret cool program til mig, så jeg kan træne, selv om hun ikke er hos mig i New York.

KL. 18 Står den på aftensmad. KL. 23 Godnat. Jeg er ikke god til at være sent oppe. Det er, som om stikket bliver trukket, og så vælter jeg omkuld.

Men Christina træder pronto til. Det er ikke noget problem, at de bisættes sammen. Hun skal nok tage sig af det hele. “Det var utrolig trygt at have en så tæt på, som sørgede for, at det hele gik, som det skulle. Selv om jeg havde mistet begge mine forældre, gav det mig en ro i kroppen, at de tog af sted sammen. Og de fik endda en fælles urne, hvilket jeg ikke anede, at man kunne,” siger Sara og fortsætter: “Da mine forældre var indlagt, sagde min mor, at jeg ville ende med at skrive om det her. Og det fik hun ret i. Kort efter bisættelsen trådte Ilka ind ad min dør.”

Guld og lilla velour på væggene

Ilka er hovedpersonen i Saras nye trilogi med ‘Bedemandens datter’ og den seneste, ‘Ilkas arv’, der udkom i november. Sara lader som regel handlingen foregå omkring Roskilde, da hun er fra Hvalsø og på hjemmebane, men det gav ikke mening i den nye serie. For i ‘Bedemandens datter’ forsvinder faren og efterlader sin kone og syvårige datter med en underskudsramt bedemandsforretning på Brønshøj Torv. Og det er jo ret usandsynligt, at det vil tage datteren 33 år at finde sin far et sted mellem Brønshøj og Roskilde. Så historien

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Saras karakterer er ikke nogle, hun finder på. De træder ind i hendes liv. Og det var derfor Ilka, der selv bankede på Saras dør kort efter forældrenes død.

Ærlig talt

SARA BLÆDEL à 52 år, født i København og opvokset i Hvalsø.

à Har sønnen Adam Blædel på 20 år.

à Debuterede som krimiforfatter i 2004 med kriminalromanen ‘Grønt støv’, som hun fik Det Danske Kriminalakademis debutantpris for. à I 2014 fik hun tildelt De Gyldne Laurbær for roman ‘Kvinden de meldte savnet’. à Datter af journalist og Cavlingpris-vinder Leif Blædel og skuespillerinde Annegrethe Nissen. à Hendes bøger er udgivet i 33 lande. à Er flyttet til New York og bor i en treværelses lejlighed, men har fortsat en lejlighed på Østerbro i København. à Aktuel med bogen ‘Ilkas arv’ der er anden bog i hendes nye trilogi.

måtte uden for Danmarks grænser. Noget, hun aldrig har gjort før. Sara kender USA efter at have været på flere bogturnéer, og derfor slår det hende: Hvad nu hvis man uden videre blev flyttet fra Østerbro og dumpet ned i en lille flække? Ind et samfund og en branche, man ikke kendte? Og så begyndte idéerne at galoppere inde i hovedet. Og før Sara havde besøgt byen, bestemte hun sig for, at handlingen skulle foregå i Racine. “Jeg havde brug for en amerikansk by, hvor der boede mange danskere, og faldt over Racine, som har den største befolkning af danske efterkommere uden for Grønland,” siger Sara, men forklarer så, at da hun endelig besøgte byen, var det helt anderledes, end hun havde forestillet sig. “Byen virkede så forladt. Jeg havde forestillet mig noget smukt og menneskeligt, ➻

2018 // LIME

Ærlig talt

hovedkarakterer styrer showet, og jeg sørger bare for at følge med og skrive ned.”

Det skal kunne ske i virkeligheden

Det er yderst vigtigt for Sara, at det, hun skriver, er troværdigt. Derfor har hun fulgt både retsmedicinere og bedemænd.

da Racine ligger ved Lake Michigan. Men der var ikke et øje. Der bor 80.000 mennesker, og der ligger otte bedemandsforretninger,” griner hun. Og endnu en gang dumpede bedemændene ind i hendes liv, selv om bedemandsverdenen i USA dog er meget anderledes og en branche med massiv konkurrence. “De tog på seniormesser, fordi de var så presset på konkurrencen!” I USA besøgte Sara to bedemandsforretninger for at få et indtryk af, hvordan det foregik. “Den ene lignede et resort med blå velour og guldudsmykning. Det var grotesk, for selv om det så pompøst ud, hang balsameringslugten i luften. Så guldrammerne og velouren blegnede lidt,” siger

LIME // 2018

Hvis der er én ting, som Sara Blædel går op i, når hun skriver, så er det research, som hun er yderst grundig med. “Når jeg skriver, skal den sidde der. Jeg vil have, at jeg skriver det på en sådan måde, at hvis den forbrydelse var sket, kunne det være sket sådan, og opklaringen ville foregå sådan,” forklarer hun. Ifølge Sara selv har hun en sort krimihjerne og er “godt klar over, at det kan lyde lidt sygt.” Hvilket det måske også er. Så hun er ikke i tvivl om, at det har været nyttigt, at spørgsmålene, nysgerrigheden og fantasien har fået frit løb gennem et samarbejde med en retsmediciner, som hun fulgte med Louise Rick, for at drabene skulle blive så realistiske som muligt: “Jeg druknede en ung pige ude i Tuse Næs ved Holbæk, hvor jeg gennemgik drabet med retsmedicineren: Hvordan hun ser ud, hvor længe hun har ligget i vandet, hvilken form for vand taler vi om ...” Vold og død er en del af forfatterens bøger, og scenerne er ofte så detaljerede, at man føler, at man står og kigger på liget. For Sara handler det om troværdighed. Om at få læseren overbevist om, at hun ikke bare ryster ting ud af ærmet. En grundighed og et forarbejde, som hun ikke har fra fremmede, men fra sin journalistfar. Efter at Sara gennem årene har arbejdet tæt sammen med en retsmediciner, politifolk og har været i praktik hos en bedemand, skulle man tro, at hun kan klare alt. Tilsætter man hendes mod, er man slet ikke i tvivl. Men der er alligevel én lidt sær ting, hendes profession taget i betragtning. “Da Adam var lille og faldt, kunne jeg næsten ikke vaske hans sår uden at blive svimmel. Det samme gælder i dag. Jeg kan ikke klare blod. Jeg har dræbt så mange mennesker og har endda fulgt en retsmediciner, men når det gælder blod, er jeg så Læs også sart. Jeg synes, det interviewet med er helt frygteligt,” korrespondent Divya griner Sara: Das på “Er det ikke åndsLIME.DK svagt?” ¥

EG DRUKNEDE EN UNG ‘‘ JPIGE UDE I TUSE NÆS

Sara og fortæller, at hun under sin research mødte en nonne, der laminerede dødsannoncer til bogmærker. En karakter, man også møder i trilogien. Når Sara taler om Ilka, er hun virkelig. Som om hun hvert øjeblik, det skal være, kan finde på at træde ind ad døren. “Hun ringede i sin tid på min dør, og nu er det hende, jeg hænger på, og det er hende, der bestemmer. Jeg lader hende bare føre an, for det kan hun sagtens,” siger Sara: “Jeg ved, at det lyder skørt. Men sådan var det også med Louise Rick. Mine

VED HOLBÆK, HVOR JEG GENNEMGIK DRABET MED RETSMEDICINEREN

”

ANNONCE

Judith tabte sig med hjælp fra konjakrod i ChiliTrim

Enkel genvej til vægttab

SÅDAN HOLDER JEG MIG SLANK Man kan kun tabe sig, hvis man forbrænder flere kalorier, end man indtager. Sådan er det. Alligevel findes der en slags genvej til vægttab, hvor man gør følelsen af sult mindre. Produktet ChiliTrim er baseret på planten konjakrod. EU har godkendt, at man gerne må fortælle, at planten kan hjælpe til vægttab.

– Det er ikke fordi, at jeg som sådan er overvægtig, siger Judith Andersen fra Skive. – Jeg ønskede bare at blive af med de famøse ekstra kilo, som så mange mennesker kæmper med igen og igen, uddyber Judith, som er 48 år gammel. – Jeg fik ChiliTrim anbefalet af en bekendt, der selv havde reduceret sin vægt med produktet, fortsætter Judith, der arbejder som køkkenleder på et bosted for autister. Det er et job, hun går op i med stor entusiasme og indfølingsevne. Helt naturligt er mad en stor del af hendes hverdag.

– De fleste weekender nyder jeg godt af de kulinariske goder, som livet byder på: mad og god vin – det er noget, jeg sætter stor pris på og som er en del af mit sociale liv. Derfor kan der nemt komme nogle ekstra kilo på sidebenene.

Reducerede vægten med konjakrod – Jeg har smidt de ekstra kilo med hjælp fra konjakrod, som er en ingrediens i ChiliTrim. Nu bruger jeg produktet forebyggende, kan man godt sige. Jeg tager 2 ChiliTrim før måltiderne, og det holder min vægt stabil. Jeg spiser stadig den samme slags mad, som jeg plejer - jeg spiser bare mindre af den takket være ChiliTrim, siger Judith, der er uddannet kok med en AU i ledelse. – Mon ikke også jeg skal nyde en god bøf i aften når min veninde kommer forbi, og lidt fredagsslik til Vild med Dans – bare fordi jeg kan, siger Judith med et smil. – Julen venter lige rundt om hjørnet, og jeg har slet ingen bekymringer omkring den gode julemad og vægten. Konjakrod i ChiliTrim tager toppen af sulten og holder mig slank, siger Judith.

Judith er en slank og flot kvinde, der har tabt sig med hjælp fra konjakrod i ChiliTrim. Nu bruger hun produktet til at holde vægten.

HER KAN DU BESTILLE CHILITRIM ChiliTrim kan bestilles på leveringsservice fra kr. 199,- på www.wellvita.dk eller via kundeservice på telefon 82 30 30 40. SÅDAN VIRKER CHILITRIM Når du tager ChiliTrim med konjakrod, fyldes en del af maven med fibre, så der bliver mindre plads til mad. Derved opnår du en naturlig mæthedsfornemmelse, som sætter lysten til at spise på stand-by. Derved bliver det meget lettere at tabe sig, ganske enkelt fordi du spiser mindre mad. Hver tablet indeholder fiberplanten konjakrod (glucomannan), der i maven kan opsuge sin egen volumen hele 200 gange. Du indtager to ChiliTrim-tabletter sammen med et-to store glas vand tre gange om dagen. I maven opløses tabletterne, og fibrene suger vandet, som derved fylder mere i mavesækken. Så får din mave noget at arbejde med, og du får en naturlig mæthedsfornemmelse.

Mad Mad

FIBER + BURN ChiliTrim er baseret på fibre og chili

UDEN CHILITRIM En mavesæk fyldt med mad uden hjælp fra slankepiller med konjakrod.

ChiliTrim

MED CHILITRIM En mavesæk med meget mindre mad. ChiliTrim fylder og mindsker sulten.

ANNONCE

TIP: HUSK AT

Oplev glæden ved at rense kroppen med naturlige urter

Modelfoto

DRIKKE MASSER AF VAND, NÅR DU TAGER BIODRAIN® TABLETTERNE

Fat Burner™

÷20%

FEDTFORBRÆNDING. Med yerba mate og cholin. Cholin bidrager til normal omsætning af fedtstoffer.

Rabatkode: BIO20 (Fri fragt)

Kickstart

Mulberry™

DEN SLANKE LINJE Du vil opleve en forandring. Allerede første uge mærker du, at affaldsstofferne er på vej ud. Herefter føler du udrensningens positive sider. En fornyet dig. Det er som at starte på en frisk. Du føler dig mindre træt, din fordøjelse fungerer, din hud får

en ﬂot glød og maven synes ﬂadere og mindre oppustet. En følelse af lethed i sind og krop.

nå resultaterne hurtigt. Du vil fortryde, at du ikke har udrenset tidligere i dit liv.

Der er ingen grund til at udskyde udrensningen

Er det første gang du tager en kur så anbefales en 3– 4 ugers periode. For den halvårlige gentagne kur anbefales en 2 ugers periode.

Gå i gang med det samme og

DEN ORIGINALE BIODRAIN TABLET BioDrain® tabletten giver et avanceret urteog mineraltilskud til din normale daglige lever- og galdeproduktion samt støtter din krops naturlige processer for at opretholde en god udrensning. Indholdet af marietidsel understøtter lever-galdefunktionen. Artiskok bidrager til at bevare en normal fordøjelse og cholin bidrager til bevarele af en normal leverfunktion. Indholdet af magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.

Efter en udrensning med BioDrain® kan du med fordel vælge mellem et eller flere af New Nordics produkter til slank:

Hvor kan BioDrain® købes

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på 46 33 76 00. BioDrain® kan også købes online på vores hjemmeside: www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 1/2-2018 med rabatkode: BIO20. Husk, vi har fri fragt.

BLODSKUKKER OG STOFSKIFTE. Med morbær og chrom. Chrom bidrager til et normalt blodsukkerniveau og stofskifte.

Seaweed Diet™ VÆGTKONTROL. Med wakame tang, der hjælper til vægtkontrol.

Coffee Diet™ VÆGTTAB. Med glucomanan og grønne kaffebønner. Glucomanan bidrager til vægttab, når det indtages som en del af en energireduceret kost.

Agenda

BOREOUT

Du bestemmer selv, hvor kedeligt dit job er Når dine arbejdsopgaver er uinteressante, og du mangler udfordringer, kan det måske virke meningsløst at gå på arbejde. Men selv om du her og nu lider af boreout, behøver det ikke vare ved. Det kræver dog, at du selv tager ansvar. TEKST Annette Aggerbeck FOTO iStock

tine begynder i sit nye job med store ambitioner og høje forventninger. Snart begynder hun dog at kede sig, for der er ikke nok at lave. Stine forsøger at skjule det, for det må jo være hende, den er gal med, når jobbet nu virkede så lovende. Hun ser optaget ud foran computeren, hvor hun i stedet chatter med veninderne og surfer på nettet. Hun keder sig efterhånden så meget, at hun udskyder de få opgaver, hun har, fordi arbejdet helt har mistet sin mening. Måske er du ligesom Stine skuffet over, hvor kedeligt dit arbejde viste sig at være. Der kan også være mange andre grunde til, at vi kommer til at kede os noget så grusomt på arbejdet. Måske har dit job været spændende i begyndelsen, men så har virksomheden udviklet sig så meget, at opgaverne begynder at blive mere rutineprægede. Eller også er du alt for beskeden og hensynsfuld over for dine kolleger, så de mere dominerende tromler dig og får

Hvis du er kontoransat, er der en god chance for, at du lider af boreout

dig til at løse de kedelige opgaver, mens de selv tager æren og bliver forfremmet. “Boreout” kaldes den nye jobsygdom, der netop handler om at have alt for få udfordringer i forhold til ens evner, om at have så uinteressante arbejdsopgaver, at man keder sig voldsomt, og arbejdet virker meningsløst. Boreout er det modsatte af burnout og handler om, at man sidder fast og ikke kan komme videre, fordi man

{

Fakta

Ud af de 1.300 respondenter, som har taget boreout-testen, svarer 68,5 procent, at de keder sig på jobbet.

keder sig så meget på arbejdet, at man ikke kan se en vej ud af kedsomheden. Det handler ikke om dovenskab.

Begavede keder sig mest

Boreout rammer især kontorarbejdere, fordi det i sådanne job ikke er så synligt, hvad man gør af forskel. Meget af arbejdet går jo ud på at sende mails, tale i telefon, skrive rapporter og så videre. Det er vigtigt for os mennesker at se en mening med det, vi gør. Arbejder man med mennesker som for eksempel sygeplejerske eller læge, kommer man ikke så let til at lide af boreout, fordi man her tydeligt ser, at ens indsats gør en forskel. Ann C. Schødt arbejder ➻

}

2018 // LIME

Agenda

‘‘

D ET ER OFTE BEGAVEDE MENNESKER, SOM KEDER SIG, FORDI DE IKKE UDFORDRES NOK I FORHOLD TIL DERES EVNER

”

som forandringskonsulent med ansatte i virksomheder. Hun har erfaret, at det især er begavede mennesker, der kommer til at kede sig i deres arbejde. “Det er ofte begavede mennesker, som keder sig, fordi de ikke udfordres nok i forhold til deres evner og derfor er hurtigt færdige med deres arbejdsopgaver. Hvis man er den eneste, der ikke har nok at lave, og de andre sagtens kan få arbejdsdagen til at gå, føler man sig anderledes og kan få den opfattelse, at der er noget galt med en, siden man sidder her og keder sig. Det kan gå ud over både motivation og selvtillid,” siger Ann C. Schødt. I vores arbejdskultur måles vores succes især på, hvor travle vi er, og derfor lader den, der lider af boreout, som om han har travlt.

Kvinder keder sig

Boreout rammer oftere kvinder end mænd, og det skyldes ifølge Ann C. Schødt, at

3 kendetegn ved boreout 1. Du savner udfordringer. 2. Du synes, at dine arbejdsopgaver er uinteressante, og at dit arbejde er meningsløst. 3. Du keder dig det meste af din arbejdstid.

LIME // 2018

kvinder tit har mindre selvtillid end mænd. Kvinder har det med at vælge job, der ligger under deres niveau, fordi de mangler tro på sig selv og er bange for, at der er noget, de ikke kan fra starten. Mænd har typisk selvtillid nok til at tænke, at det, de ikke kan nu, kan de sagtens lære senere. Det kan også handle meget om tryghed; man ved, hvad man har, men man ved ikke, hvad man får. Hvis kvinder keder sig hver dag på jobbet, tænker de oftere end mænd, at det er dem, der er noget galt med. Mænd tænker, at det er jobbet, der er noget galt med. Når mænd sidder fast i kedelige arbejdsopgaver, tænker de typisk, at de jo er de eneste, der har ekspertisen på området. Kvinder tilpasser sig ud fra den tankegang, at det jo bare er et job, og at de så kan bruge mere tid på børn og familie. Fælles for begge køn er, at de er bange for, at det bliver opdaget, at de sagtens kunne være mere effektive. “Både mænd og kvinder er tit plaget af dårlig samvittighed og frustration over ikke at bruge sig selv bedre og mere. Mange oplever en diffus længsel efter noget andet. Men det er ikke legalt at sætte ord på, for hvis man siger det til sin chef, risikerer man at få endnu flere kedelige arbejdsopgaver. Eller også tror han, at man er på vej til at finde et nyt job, og man skulle jo nødig miste sit job i disse krisetider,” siger Ann C. Schødt, som mener, at de færreste har så tæt en relation til chefen, at de kan sige, at de keder sig: “Chefer har behov for, at medarbejderne gør det, der ligger i deres jobbeskrivelse, så hvis en medarbejder kommer med alverdens idéer til, hvordan hun kan gøre

TEST DIG SELV Hvis du kan svare ja til følgende spørgsmål, er du på vej mod boreout: á Savner du i den grad udfordringer i dit job? á Ved du med dig selv, at du kan nå meget mere, end du rent faktisk når? á Er du træt om aftenen, selv om du ikke har lavet noget særligt om dagen? á Oplever du dig selv som langsom og ineffektiv, når du ikke har en stram deadline? á Er dine arbejdsopgaver så kedelige, at du har svært ved at komme i gang med dem? á Bruger du meget arbejdstid på at chatte med veninderne og/ eller surfe privat på nettet? á Føler du, at dine kolleger får alle de spændende opgaver, mens du sidder fast i de kedelige rutineopgaver, fordi du for eksempel er den, der kender det gamle system bedst? á Prøver du at se travl ud ved at spise din frokost foran computeren, selv om du har lavet det, du skal? á Har du det med at dagdrømme i arbejdstiden? á Sidder du tavs og passiv til jeres møder med en følelse af, at diskussionen går i tomgang?

tingene anderledes, kræver det, at lederen har selvtillid for ikke at føle sig truet.”

Store konsekvenser

Man kan også være bange for, hvad ens kolleger tænker om en, hvis man åbent giver udtryk for, at man keder sig. Janteloven eksisterer: Du skal ikke tro, du er noget. Og så bliver man endnu mere indadvendt og tavs og underspiller sig selv. Man kommer let ind i en negativ spiral, hvor man forsøger at se travl ud både i forhold til sine kolleger og chefen, men hvor man keder sig mere og mere. Og det➻

STOR PAKKE - LILLE PRIS

Altid et godt rejsetilbud - mere end 700 hoteller i Europa .

Â¥OVDIDUL

WLVN V 7DJ SÂ¤ IDQWDV

9HVWM\OODQG _ )DQÂ·

0LQLSULV WLO )DQÂ· )DQÂ· .URJDDUG

7DJ HQ WXU WLO GHQ FKDUPHUHQGH Â· )DQÂ· XG IRU GHQ M\VNH YHVWN\VW

7,/ 63$5 23 )UD NXQ

RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ GDJHQV UHW RJ GHVVHUW *UDWLV LQWHUQHW 8QLN VWHPQLQJ SÂ¤ )DQÂ·

6PXNNH XGIOXJWHU

YHG 9DGHKDYHW

$QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J '.. _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

Det sikre valg

Ã¼25 Ã¥rs erfaring

Ã¼Bundsolid Ã¸konomi

*UÂ¥QVHKDQGHO L .UXVÂ¤

Se lige denne Prisbasker

KÃ¦mpe succes i 4 lande

6XSHUSULV WLO :LVPDU 6FKOHVZLJ +ROVWHLQ _ +DUULVOHH

)RUNÂ¥OHOVH RJ YHOYÂ¥UH

+RWHO GHV 1RUGHQV RYHUQDWQLQJHU P PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW [ NDIIH *UDWLV DGJDQJ WLO $TXDSRLQW *UDWLV SDUNHULQJ

63$5 23 7,/

)UD NXQ

%HVÂ·J :LVPDUV

$QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J IUD '.. _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

+\JJHOLJW KRWHO YHG N\VWHQ XGHQIRU KDQVHVWDGHQ :LVPDU

PLGGHODOGHUKDYQ

1DWXUVNÂ·QQH

5Â·PÂ·

6\G RJ 6Â·QGHUM\OODQG _ 5Â·PÂ·

9LOG SULV WLO 5Â·PÂ·

+RWHO .RPPDQGÂ·UJÂ¤UGHQ RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW [ YHONRPVWGULQN $GJDQJ WLO VZLPPLQJSRRO

7,/ 63$5 23 )UD NXQ

$QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J IUD '.. _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

0HFNOHQEXUJ 9RUSRPPHUQ _ :LVPDU

:\QGKDP *DUGHQ :LVPDU RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW $GJDQJ WLO SRRO RJ VDXQD *UDWLV LQWHUQHW

23 63$5 7,/ )UD NXQ

$QN _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH G

Husk bestillingskoden: /,0(

Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl â&#x20AC;¢ Evt. miljÃ¸tillÃ¦g betales pÃ¥ hotellet â&#x20AC;¢ RejsearrangÃ¸r: Risskov Autoferien AG â&#x20AC;¢ Prisen er pr. person i dbl. vÃ¦r. Minimum inkl. slutrengÃ¸ring â&#x20AC;¢ Ekspeditionsgebyr fra kr. 69,- â&#x20AC;¢ Spar ift. hotellets egen pris â&#x20AC;¢ Gode bÃ¸rnerabatter

Agenda

KOM UD AF KEDSOMHEDEN à TAG ANSVAR FOR

DIN SITUATION Lad være med kun at beklage dig til andre over dit job. Brug tid på at finde glæde og overskud i din fritid, og tal så med din chef om at få flere udfordringer. Er du blevet ramt af boreout, er det vigtigt, at du selv tager ansvar for din situation. For du er den, der skal løse det.

àM ELD DIG PÅ BANEN Kom selv med forslag til, hvad du kan gøre, for at dit job bliver mere interessant. Måske skal du påtage dig ansvaret for noget, du ikke kender så meget til, og derfor bliver nødt til at anstrenge dig for at lykkes med.

à T ÆNK KONSTRUKTIVT

SPØRG DIG SELV: ‘‘ HVORNÅR VAR JEG

SIDST BEGEJSTRET, GLAD, ENGAGERET OG MOTIVERET?

Hvad kan du så gøre?

Om vi trives i vores job, afhænger af, om jobbet passer til vores motivation. Vi kan drives af ydre faktorer som løn, titel, status, firmabil, bonusordninger og så videre. Og vi kan drives af indre motivationsfaktorer, som at vi kan se et resultat, at der er fremdrift i det, vi gør, at vi har valg og kan påvirke vores arbejde. Er vi primært styret af indre motivation, har vi brug for et formål og en mening med det, vi laver, for at opleve, at vi bruger vores kompetencer. Når du lider af boreout, er det ifølge Ann C. Schødt vigtigt at stille sig selv følgende spørgsmål: Hvad motiverer mig mest? Hvis din motivation er 70 procent indrestyret og 30 procent ydrestyret, men det, du får i dit job, er omvendt, så bliver du frustreret. Man kan føle, at ens situation er

LIME // 2018

Hvad har du at byde ind med? Er der en anden løsning i virksomheden – andre opgaver eller en anden afdeling, du kan arbejde i? Skal du skifte virksomhed? Nogle gange er det nødvendigt.

Hold op med at være den overflinke kollega, der påtager dig alle de opgaver, dine kolleger ikke selv gider.

à A RBEJD MED DIG SELV Tag kurser i personlig udvikling, gå til coach, psykoterapeut eller psykolog for at arbejde med uhensigtsmæssige mønstre og overbevisninger.

à BLIV KLOGERE PÅ DIG

SELV, OG SE DIN SUCCES Skriv note-dagbog 5-15 minutter hver aften. Hvad har været godt? Hvad har udfordret dig? Hvor har du brugt dig selv? Hvornår var du i flow? Hvad lykkedes? Og hvad har du lært i dag? Dårlige oplevelser kan skrives på et separat papir, rives i stykker og smides i skraldespanden.

”

så håbløs, at man resignerer. For at komme videre er man nødt til at genfinde sin glæde og sit engagement. “Spørg dig selv: Hvornår var jeg sidst glad, begejstret, engageret og motiveret? Hvad kendetegnede den situation? Se på dit privat- og arbejdsliv. Herudover er det vigtigt at få overskud til at gøre noget ved situationen, for eksempel ved at dyrke en form for motion, for når du bruger energi, får du energi. Dyrk gerne en triviel form for motion som cykling, gang eller løb, hvor du sætter hjernen i frigear, for den skal afstresses,” foreslår Ann C. Schødt. Hun mener, at det er vigtigt at gøre noget for sig selv, der gør en glad, og anbefaler derfor, at man finder sig en hobby, som man kan dyrke lidt hver dag. “Spar op på din egen livsglædekonto, indtil du er rigtig glad igen, for så får du det overskud, der skal til for at tage en snak med din chef. Du behøver ikke at sige så meget til chefen om, hvorfor du keder dig. Sig bare, at du trænger til nye udfordringer,” siger Ann C. Schødt, som

understreger, at det er vigtigt også at arbejde med sin selvtillid, hvis man har mistet troen på sig selv: “Find noget, du kan udfordre dig selv med hver dag. Hvis du har et antal kedelige opgaver, så se på, hvordan du kan løse opgaverne, så de bliver mere interessante. Løs dem for eksempel på tid. Konkurrér med dig selv om, hvor hurtigt du kan lave dem. Det handler om at blive leder i dit eget liv og selv tage ansvar for, at du har et spændende arbejdsliv. Du er alligevel den eneste, der kan gøre noget ved det,” siger Ann C. Schødt. ¥

///////////////////////////////

tærer på kræfterne. Man grubler meget og bliver pessimistisk. Hver morgen tænker man: “Åh nej, nu skal jeg på arbejde, og det bliver sikkert lige så slemt som i går.” Man kan ikke tage sig sammen til noget, heller ikke i fritiden. Man har hverken energi til at dyrke motion eller til at se vennerne. Og måske beklager man sig hyppigt til sin partner over den håbløse situation. Man kan også gå hen og få de samme symptomer som ved stress. Man sover dårligt og har svært ved at overskue jobbet og fremtiden.

à LÆR AT SIGE NEJ

OM EKSPERTEN Ann C. Schødt er HD i organisation og ledelse og selvstændig foredragsholder, forfatter og forandringskonsulent. Læs mere på potentialefabrikken.dk og belastendebegavet.dk, hvor du også kan læse blogindlægget ‘Derfor rammer boreout især de begavede’ og ‘Kedsomhed er et kæmpe spild på arbejdspladserne’ samt tage boreout-testen.

Annonce

Kan man blive gammel langsommere? VITAEPRO® - Et godt valg til dine muskler og led

Peder Lundsgaard (60) fra Skive er uddannet fysioterapeut og har altid trænet meget, men der er et formål med det hele. Og da han for et par år siden ﬁk nogle træningsgener, er han glad for, han så en reklame for VitaePro på tv.

LED VitaePro® indeholder Boswellia serrata, som er med til at holde leddene komfortable. MUSKLER VitaePro® indeholder vitamin D, som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. HJERTE VitaePro® indeholder omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA, som bidrager til normal hjertefunktion. Dokumenteret eﬀekt på hjertets normale funktion ved 250 mg EPA/DHA (2 kapsler pr. døgn). IMMUNSYSTEM VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og D, som bidrager til immunsystemets normale funktion. REDUCERER TRÆTHED VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og E, som bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

VitaePro for alle med aktiv livsstil For et par år siden ﬁk Peder Lundsgaard nogle ﬁbersprængninger i læggene som satte ham meget tilbage træningsmæssigt, men også i alle de andre aktiviteter, han har gang i. —En dag så jeg en VitaePro-reklame i tv, og det gjorde en afgørende forskel for mig, at folkene i reklamerne er ganske almindelige mennesker. Som jeg ser det, kan alle med en aktiv livsstil have gavn af VitaePro, uanset alder. Jeg har selv taget VitaePro i halvandet år nu, og jeg klarer rigtig mange ting – træfældning og arbejdet med grøden i bækken – begge dele rigtigt tungt arbejde. Og det, uden gener fra muskler og led. Så jeg tror, man er dækket godt ind med VitaePro.

Lokal DK-takst

SMS AKTIV 23 til 1961 Alm. SMS-takst

Vil gerne hjælpe andre til et sundere liv Når folk spørger ind til VitaePro, fortæller Peder gerne om sine oplevelser med produktet. At de ﬂeste af ingredienserne i VitaePro er udvundne fra naturlige kilder, tiltaler rigtig mange, fortæller han: —Næsten alle i min alder tager kosttilskud, og jeg kender mange inden for sportsverdenen, som døjer med et eller andet i perioder. Som fysioterapeut har jeg lært hvordan vores krop fungerer, og her passer VitaePro ﬁnt ind for mig som en sikkerhed for, at muskler og led fungerer, selv om de bliver belastet. Og de skal belastes, hvis man ønsker at blive gammel langsommere.

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

NU - 50%

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 169 kr.

R 00 K .

Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 338 kr. (169 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt.

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL:

(For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift) 2002

VitaeLab ApS | Livjægergade 17B | 2100 København Ø | CVR: 33 07 25 03 | info@vitaelab.dk Kundeservice tlf.: 70 80 81 81, man−fre: 08:30−16:30

VPPRLEA2617D

REJSE TIL ME 1 M

Læs mere på vitaepro.dk

BESTIL VITAEPRO HER

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

70 80 81 81

VIND D RØ

VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er et af Nordens mest populære højkvalitets-kosttilskud. VitaeLab blev grundlagt i 2002, og kan i 2017 fejre 15 års jubilæum.

”Jeg træner for at blive gammel langsommere” Peder har trænet siden han var 20 år gammel, først med løb og roning, og i de sidste mange år triatlon: —Træningen gør, at jeg kan være aktiv med væsentlig yngre kammerater uden at blive sat af. Og så har jeg en datter på 15, der også skal luftes af og til.

Han plejer at sige til familie og venner, at han træner for at blive gammel langsommere: —Vendingen er selvfølgelig ment i sjov, men dækker faktisk virkeligheden ret godt. Vores muskler og knogler taber styrke allerede i 30 års alderen. Dette kan kun modvirkes ved at bruge kroppen aktivt, så processen går langsommere. Og det man opnår er, at man kan blive ved med at lave ﬂere ting, selv om man er oppe i årene.

VitaeLab + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

Nyhed!

Beskytter både dig, dine penge og mobilen Eksklusivt 2-in-1 cover i ægte gedeskindslæder

Inkl. effektiv beskyttelse mod: - Mobilstråling - Slag og ridser - Trådløst RFID kreditkort tyveri

Reducerer mobilstråling op ti l

86%

Oplev alle vores gennemtestede covers til mobiler, tablets, babyalarmer og bærbare computere m.m. på RadiCover.dk

Testet i uafhængige laboratorier

LIME rådgiver

ATP

Det skal du v ide om ATP

Arbejdsmarkedets Tillægspension (ATP) er en lovpligtig pensionsopsparing, som du sparer op til via din løn og får udbetalt sammen med din folkepension. Men hvorfor er ATP lovpligtig, hvor meget får du udbetalt, og hvor længe? Få svaret her.

TP står for Arbejdsmarkedets Tillægspension og er en individuel og lovpligtig pensionsopsparing, der udbetales sammen med folkepensionen, lige så længe du lever. ATP blev oprettet i 1964 under den socialdemokratiske statsminister Jens Otto Krag. Allerede dengang var tendensen, at vi blev ældre og ældre, og for at lette den økonomiske byrde for staten og samtidig sikre en fælles levestandard for pensionister i det danske velfærdssamfund skabte man denne arbejdsrelaterede og obligatoriske tillægspension.

Sådan fungerer det

Som lønmodtager indbetaler du automatisk til ATP, som bliver trukket sammen med skatten.

Du betaler det samme som alle andre, dog reguleret i forhold til hvor meget du arbejder. Som fuldtidsansat løber det op i 284 kroner om måneden. Heraf betaler du selv 90 kroner, mens din arbejdsgiver betaler de resterende omkring 190 kroner. Hvor meget du kan se frem til at få udbetalt, når du går på pension, afhænger således af, hvor mange år og hvor mange timer om måneden du har arbejdet. ATP indeholder også en dødsfaldsdækning på 50.000 kroner før skat, som bliver udbetalt til din nærmeste pårørende til dækning af blandt andet begravelsesudgifter. Udbetalingen kan ske til både ægtefælle, børn eller en samlever, som du minimum har boet sammen med i to år. ¥

Tip!

OM EKSPERTEN Susanne Arvad, direktør og ejer af Arvad Finanshus, der yder uvildig økonomisk rådgivning

Du kan altid tjekke din ATP-saldo på din lønseddel eller på pensionsinfo.dk

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

TEKST Cecilie Cholewa og Pernille Kleding FOTO iStock

FOR

IMOD

à ATP er et solidarisk

à ATP er et levn fra fortiden. à Du kan ikke ændre på

velfærdssystem, der sikrer en grundlæggende levestandard i Danmark, fordi vi alle sammen sparer op på lige vilkår til vores pension. à ATP giver dig en billig og livslang pension, som trækker renter hele din levetid. à Du er sikret en vis levestandard, når du bliver ældre, uanset om du har haft en høj eller lav løn. à ATP gælder hele livet og stopper altså ikke pludselig, selv hvis du bliver meget gammel. à Du sikrer dine pårørende gennem ATP’s dødsfaldsdækning.

størrelsen af din indbetaling til ATP, da satserne er fastsat af staten, ud fra hvor mange timer du arbejder. Du kan heller ikke vælge ATP fra, da indbetalingen er obligatorisk. à Din ATP kan påvirke dine muligheder for at få andre offentlige tilskud, såsom pensionstillæg og nedsat licens. Hvis du har indbetalt meget til ATP, kan du ende med at være dårligere stillet end dem, der ikke har sparet så meget op over årene. à Du skal være i arbejde for at kunne indbetale til ATP. Hvis du har stået uden for arbejdsmarkedet det meste af dit liv, vil du ikke få ubetalt ATP.

Vidste du, at …

hvis du er selvstændig, skal du selv aktivt tilmelde dig ATP? 2018 // LIME

Harboe Apollinaris - forfriskende vand med brus

WWW.HARBOE.COM

Netto lige nu

Få bedre styr på dit liv Drømmer du om at kombinere notesbog, huskelister, dagbog og kalender, så du bedre kan holde styr på dit liv? Så kan en “bullet journal” være løsningen. Fænomenet har taget USA med storm og er nu nået til Danmark. Det eneste, du har brug for, er en notesbog og en kuglepen.

n “bullet journal” kaldes også en kalender med mere, fordi den holder styr på alt det, du ellers skriver på lister, Post-Its, på mobilen og så videre – fra praktiske gøremål som at huske at omplante planter til ungernes aktiviteter til vægttab eller dagbog. Nu tænker du måske, at det lyder uoverskueligt, men da du selv indretter den i en tom notesbog, vil du opdage, at den vil give dig et klart overblik – også i forhold til at få en reel fornemmelse af, hvad der er vigtigt.

Notesbog? Vi er i 2018!

I en digital tidsalder kan det virke håbløst gammeldags at skulle tilbage til papiret. Men i din bullet journal skrives alt ned – også småtingene – og på den måde får du tømt hovedet. Se det som en slags afstressende opsamlingsværktøj, der tager sig af alt det, du normalt forsøger at huske ved hjælp af mobilen, listerne og Post-Its.

Psst …

/////////////////////////////////////////////////////////////////////

TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO bulletjournal.com

Brug blogs og sociale medier til at finde inspiration til at lave en personlig bullet journal, så du hver dag glædes over at skrive og læse i den.

SÅDAN GØR DU:

Notesbog og kuglepen er alt, du har

brug for. Er det din første bullet journal, så lad være med at købe en dyr notesbog – hvis det nu alligevel ikke er dig. Men husk, at siderne ikke må være for tynde, for så går kuglepennen igennem papiret.

Hvilken stil har du? Det kan virke som

et pudsigt spørgsmål, men afgør med dig selv, om du er til det minimalistiske eller det kreative, for det kan være afgørende for,

om du vil trives med en bullet journal.

Din “key”. En personlig oversigt

over “bullets”, altså markører, du vil bruge, som viser eksempelvis ‘fremtidig’, ‘i gang’, ‘fuldført’, ‘annulleret’ og så videre. Markørerne kan være firkanter, halve krydser eller cirkler, du bestemmer. Formålet er, at du med dem kan markere, hvor langt du er med en opgave og tidsplan. Din key skal skrives på første side. ➻

2018 // LIME

Netto lige nu

LÆS MERE

Det kan være svært at holde overblikket i en travl hverdag, men bruger du tiden på at indrette en personlig bullet journal, vil du opleve, at dine mange gøremål pludselig bliver meget mere overskuelige.

Gå på opdagelse på Instagram, hvor der er masser af bullet journal-fans, som lægger deres notesbøger op. Søg på #bulletjournal. Tjek også profilen Bulletjournal, som Ryder Carroll står bag. Han brugte 20 år på at udvikle det ideelle organiseringssystem til at få styr på sit liv, hvilket han mener, at dette er. Læs mere, få en gratis guide, og se videoer om, hvordan du laver bullet journals, på hans hjemmeside, bulletjournal.com

Fremtidslog. På de næste sider

Personlighed. Du kan gøre din bullet

udfylder du dine langsigtede planer – for denne og de kommende måneder. Brug så mange sider, du har brug for. Du kan både inddele den som en kalender med alle aftaler og datoer eller finde en metode, der giver dig overblik. På siden efter fører du de ting ind, som ikke har en dato.

Dit eget system – uge eller dag?

Vælg, om du foretrækker et uge- eller dagslayout, afhængigt af hvordan dine uger ser ud. Har du mange daglige opgaver, kan ugelayoutet give dig overblik, men har du brug for at finde ud af, hvordan du bruger din tid, kan dagslayoutet være smart. Vælg en dag, hvor du ser på den kommende uge, og tag stilling til, hvordan du vil bruge den.

journal personlig på mange måder. Elsker du at skrive dagbog, så brug den til det. Har du en bucketlist, så sæt den ind i din bullet journal, så du husker dine drømme. Eller track din motion, hold styr på dit budget, eller start en madplan, skriv gaveidéer ned i løbet af året og så videre. Kort sagt, skriv både alt det ned, der fylder i dit hoved, og de ting, du har svært ved at huske.

Reflektér. Husk at stoppe op hver

Din højre hånd. For virkelig at få glæde

af systemet skal din bullet journal følge dig overalt. Hvis alt skrives ned, og du tager stilling til punkterne ugentligt og månedligt, vil du opleve, at du holder overblikket og får ro.

Husk bogen. Og er du med årene

blevet så digital, at du har svært ved at huske eller huske at tjekke den, kan du jo sætte en reminder i mobilkalenderen, indtil du ikke længere kan undvære den. ¥

måned, og tag stilling til dine bullets. Bliver punkt nummer tre ved med at blive rykket en måned? Måske det sker, fordi det slet ikke er så vigtigt? Er det tilfældet, så slet den.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Sæt 20 18 i sy stem Her er fem gode hjælpemidler

Vidste du, at ...

psykologiske studier har vist, at alene bevægelsen med at føre pennen hen over papiret kan virke afstressende? Når du kombinerer det med at tømme hovedet, er det ren terapi.

Evighedskalender i træ, flere farver. 14 x 7 x 11,5 cm, 50 kr. i Netto Ugeplan, A4. 20 kr. i Netto Bogstavstavle inklusive bogstaverne A-Z og tallene 0-9 samt diverse symboler, 200 stk. i alt. 30,5 x 30,5 cm, 50 kr. i Netto Æske med notesblokke, indeholder 6 stk. pr. pakke, 20 kr. i Netto A5-notesbog. 20 kr. i Netto

LIME // 2018

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra uge 2 og så længe lager haves.

Kilder: Alt for damerne, bulletjournal.com

Smid overflødig væske og få figuren tilbage Overflødig vand er hverken godt for helbredet eller figuren De fleste mennesker kender til generne fra

Nu er der hjælp at hente med kosttilskud-

De aktive stoffer dræner kroppen for over-

vand i kroppen, hvor benene føles tunge og

det Cosborg-Rinadyl, som er plantebaseret

flødig væske, der opsamles i kroppens væv.

trætte, skoen trykker, fingrene vokser og

tabletter i en særlig formulering med tre

Resultatet er, at kroppen kommer i en bedre

ringen strammer eller man får poser under

anerkendte urter som fjerner overflødig væ-

balance og mange oplever også, at figuren

øjnene.

ske og er samtidig godt for saltbalancen, da

bliver pænere og velværet øges.

urtetabletterne indeholder naturligt kalium.

Tabletten, der giver vandbalance i kroppen Indeholder: Ekstrakt af Agerpadderok, som bidrager til en vanddrivende effekt. Ekstrakt af Birkeblad som støtter en vanddrivende effekt og ekstrakt af mælkebøtte som bidrager til at vedligeholde en normal vandladning. Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16.

Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark.

Vidste du, at …

en forælder til ét barn bruger 54 minutter på omsorg på en gennemsnitlig ugedag, mens forældre til to børn bruger en time og 12 minutter, og forældre til tre eller flere børn bruger en time og 33 minutter? Kilde: Rockwool Fonden

HVERDAGEN behøver IKKE AT VÆRE DET VÆRSTE, DU HAR Job, skole, fritidsaktiviteter, træning, indkøb, madlavning. Hverdagen bliver slugt af alle mulige gøremål, og det efterlader for lidt tid til familien, viser en ny undersøgelse. Bliv klogere på, hvorfor vi har så travlt, og hvordan du kan få mere tid i hverdagen til det vigtige. TEKST Maria Greve ILLUSTRATION Lotte Andkilde

LIME // 2018

Perspektiv

ækkeuret ringer. Få børnene op og i tøjet. Lave morgenmad. Smøre madpakker. Pakke skoletasker. Huske gymnastiktøjet. Kysse børnene farvel, af sted til arbejde. Løse opgaver, holde møder, svare mails, og pludselig er klokken 16, og du har (måske) fri. Hente børn i SFO, købe ind, lave mad. Hjælpe med lektier, sætte en tøjvask over, rydde op, putte børn, løbe en tur og godnat. Og næste dag ringer vækkeuret … Hverdagen kan tage pusten fra de fleste, og i en undersøgelse foretaget af YouGov for lime.dk svarer 61 procent, at “travl” er det ord, der bedst beskriver deres hverdag. Samtidig siger 48 procent, at de gerne vil have mere tid med familien. Og de tal overrasker slet ikke Karen Lumholt, medstifter af Familiepolitisk Netværk, som arbejder på at skabe bedre vilkår for danske børnefamilier. “Jeg er ikke spor overrasket over, at så mange føler, de har travlt og ser for lidt til familien. Det er det samme, som andre undersøgelser viser,” fortæller Karen Lumholt, der mener, at vi kunne blive lettet for en hel del, hvis arbejdsmarkedet

var skruet anderledes sammen. “Dem, der arbejder mest i Danmark, er parfamilier med hjemmeboende børn, viser flere undersøgelser. De midaldrende kvinder arbejder ofte mindre, men vil gerne op i tid – de kan bare ikke få lov til det. Samtidig kan vi se, at flere og flere forældre drømmer om at gå ned i tid, mens børnene er små, men det kan de heller ikke få lov til. Det giver ikke særlig meget mening,” fortæller Karen Lumholt. Samtidig står kvinder i 30’erne tit over for tre store omvæltninger, der virkelig kan få pulsen til at stige hos de fleste.

graviditetstesten, ligesom en del sætter deres første underskrift på en købsaftale af en bolig. “Et tredobbelt reality-chok, plejer jeg at kalde det, når kvinderne i starten af 30’erne både skal præstere i deres første job, samtidig med at de stifter familie og får familiebolig. For i Danmark er det at få børn ikke lig med at arbejde mindre, som det er i mange andre lande, vi sammenligner os med,” forklarer Karen Lumholt og fortsætter: “Samtidig arbejder far også. Så når du lægger mors og fars arbejdstid sammen, nærmer vi os 80 timer om ugen, og det er langt, langt højere end i andre lande, hvor det er normalt, at den ene forælder går ned i tid, så der er mere tid til børnene. Så det er ikke så mærkeligt, danske børnefamilier føler sig pressede.” Nu begynder der dog så småt at blæse nye vinde på arbejdsmarkedet, som kommer de travle børnefamilier til gode. ➻

EG ER IKKE SPOR OVER‘‘ JRASKET OVER, AT SÅ MANGE

FØLER, DE HAR TRAVLT OG SER FOR LIDT TIL FAMILIEN

Børn er ikke lig med mindre arbejde Job, barn, bolig. At lande i start-30’erne kan for mange være hektisk. Kvinder herhjemme tager i stigende grad lange uddannelser og skal derfor først ud på arbejdsmarkedet, når der næsten er 30 lys i lagkagen. Det er på nogenlunde samme tidspunkt, at to streger dukker op på

”

2018 // LIME

Perspektiv

procent Så mange af danskerne mener, at småbørnsforældre skal have ret til at kunne gå på deltid. Det viser en TNS Gallup-meningsmåling gennemført for Magisterbladet i 2016. Forhandling om din arbejdstid

Fire dages arbejdsuge til samme løn og forhandling om din arbejdstid. Det er noget af det, der er ved at rulle ud på danske arbejdspladser. I Københavns Kommune kan de ansatte i sundheds- og omsorgsforvaltningen løbende forhandle om deres arbejdstid og være med til at bestemme, om de eksempelvis vil arbejde 30, 37 eller 42 timer om ugen, så det passer bedst sammen med, hvor de er i deres liv lige nu. Ordningen skal nu efter planen udbredes. Samtidig indfører flere virksomheder en fire-dages arbejdsuge – heriblandt it-virksomheden IHH Nordic, hvor sygefraværet er halveret, og produktiviteten steget med 20 procent, efter at de skar én dag af arbejdsugen.

Men vi skal også selv ændre vores indstilling til jobbet, hvis vi vil have mindre sved på panden i hverdagen, mener Karen Lumholt: “Vi skal turde give slip og stole på, at vi ikke for evigt er faldet af karrierevognen, bare fordi vi ikke giver den fuld gas på jobbet i de år, vi har små børn. Vent med at lave karriere, til dine børn er lidt større, eller giv den fuld skrald, inden du får børn. Der er ingen grund til, at det absolut skal være i de 10 år, dine børn er små, at du peaker på jobbet. Og det er vigtigt, at arbejdsgiverne støtter dette,” slutter Karen Lumholt. Men det er selvfølgelig ikke kun jobbet, der gør hverdagen travl. Der er også alt det, vi selv putter ind i hamsterhjulet.

Tag-selv-bord af muligheder

I dag findes der babyfodbold, så din etårige, der lige har lært at stavre rundt, kan begynde sin fodboldkarriere. Mulighederne inden for fritidsaktiviteter, uddannelser, boligprojekter og alt muligt andet er eksploderet de seneste år, og det er med til at gøre os mere stressede, mener familievejleder Lola Jensen. “Der er rigtig meget støj i hverdagen. Da mine børn var små, skulle vi hver weekend vælge, om vi ville gå en tur i skoven eller bage eller besøge nogle venner. Vi lavede tilvalg. I dag skal forældrene lave en hel masse fravalg, fordi vi bliver oversvømmet med muligheder for, hvad vi kan bruge vores tid på, og det er svært,” siger Lola Jensen, der netop er udkommet med bogen ‘Må vi så få ro’, som handler om at skabe flere åndehuller i hverdagen. For hvis vi vil kunne trække vejret lettere og have mere tid sammen, så skal vi selv ændre noget. “De forældre, jeg taler med, siger altid, at familien er det vigtigste, derefter helbredet, jobbet og så omgangskredsen, boligen og så videre. Men så køber de et hus, og for at få råd til det, skal de have et velbetalt job – og så får familien resterne af tiden. Vores værdier og handlinger hænger ikke sammen,” siger Lola Jensen, som mener, at vi kan få mere tid til det vigtigste, hvis vi kan lære at skære ned og starte i det små. “Du skal ikke omlægge hele dit liv, du skal lave småjusteringer. Sæt uret til at ringe et kvarter tidligere, så I har lidt mere tid om morgenen. Læg mobilen helt væk, indtil børnene er lagt i seng. Minimér legeaftaler for de mindste. For de større børn, så snak med de andre forældre om, at I om søndagen laver legeaftaler for den kommende uge, så der er mere ro i hverdagen. Hold børnefødselsdag med skattejagt derhjemme i stedet for i svømmehallen eller legeland. Gør det, du kan magte, så du får mere ro i netop din hverdag,” afslutter Lola Jensen.

Vidste du, at …

alle i Sverige har ret til at arbejde på deltid, så længe de har børn under 8 år? Derudover har de ret til 60 omsorgsdage om året for hvert barn under 12 år. ➻

LIME // 2018

OBS!

Eneste uddann guideelse me statsgo d d mulighekendte fag og unikke Ed for SU og CTS-po int

ER I HELE VERDEN EG LL KO OG IL ST VS LI NY • PERSONLIG UDVIKLING, VENNER FOR LIVET OG N HE NC RA EB JS RE I • NETVÆRK TI NG OG UNIK JOBGARAN RI IE NS NA FI IG UL M ED • BEDSTE SABBATÅR M

andre. Vores elever anbefaler os til else nn Service & Co. er bedste udda 10! af ud 9,9 : ore på Trustpilot. Sc

Besøg os på rejseleder.dk, Facebook eller Instagram

Perspektiv

Mor til syv

1 1 gode råd til at få mere tid i hver dagen Charlotte Højlund er mor til syv hjemmeboende børn i alderen 6 til 23 år. Hun er selvstændig journalist og forfatter til bogen ‘Moar! Sådan får du hvilepuls i hverdagen’, hvor hun giver gode råd til en roligere hverdag. Her får du 10 af hendes bedste tips til at få mere tid med familien. 1: TJEK KUN SKOLEINTRA ÉN GANG OM UGEN Det bliver lynhurtigt en tidsrøver, hvis du hver dag skal tjekke beskeder om, at dit barn i næste uge skal have fem ting med i skole, der starter med M, og I skal huske at læse 20 minutter om dagen og, og, og … Du går ikke glip af noget vigtigt ved kun at tjekke ind én gang om ugen. 2: LAV REGLER FOR ELEKTRONIKKEN Både vi voksne og børn bruger rigtig meget tid på tablets, smartphones og computere. Bliv enige om nogle regler, som gælder alle i familien, så jeres tid ikke bliver slugt af skærmene. 3: SKRU NED FOR FRITIDSAKTIVITETER Herhjemme hedder reglen, at hvert barn må gå til én fritidsaktivitet om ugen. Hvis det er fodbold eller håndbold eller andet i den dur, er der ofte træning flere gange om ugen, og så forsvinder alle hverdagene, hvis dit barn så også vil gå til spejder eller ridning. 4: VÆLG DE LETTE LØSNINGER Skip den store rengøring i weekenden, og fjern i stedet de værste nullermænd og indtørrede havregryn med en klud – og hav det fedt med

det, fordi du så i stedet kan bruge din weekend på dine unger. Køb frysepizza i stedet for at lave den selv. Dine børn er ligeglade med, hvem der har haft fingrene i dejen. Spring i det hele taget over det lavest mulige gærde. 5: LAV STORE PORTIONER MAD Når du skal lave pasta bolognese, så lav en kæmpestor portion, så I kan spise det flere dage i træk eller putte det i fryseren. En god tommelfingerregel er at spise rester to gange om ugen, som kan varmes på 10 minutter. 6: HUSK, AT SAMVÆR ER MANGE TING Skovture og en tur i Tivoli er absolut ikke den eneste måde at være sammen på. Når I rydder op eller bager boller, er I også sammen, og det er en rigtig god måde at få snakket sammen på over dagligdagens gøremål. 7: TAG PÅ INDKØB SAMMEN Hvis børnene ikke er for trætte, så tag dem med i supermarkedet. Så får I sludret sammen, mens I finder mælk og tomater. 8: STIL KRAV TIL BØRNENE Lad dine børn gøre så meget som muligt selv

– rydde op, lægge deres brugte tøj i vasketøjskurven, folde det rene tøj, rydde af efter maden. Hvis du skal lave alt for dem, kan du nærmest ikke lave andet end huslige pligter, mens I får meget mere tid sammen, når de giver en hånd med. Børn vil gerne hjælpe, og du lærer dem også at klare basale opgaver. 9: UDNYT TIDEN UNDER FRITIDSAKTIVITETER Hvis det overhovedet er muligt, så lad dit barn selv cykle til og fra fritidsaktiviteterne. Hvis du er nødt til at tage med, så udnyt tiden, mens dit barn tonser rundt til badminton eller gymnastik. Du kan tage løbetøjet med og selv få motioneret eller drikke kaffe med den veninde, du ser alt for sjældent. 10: SÆT FAMILIETIDEN I SKEMA Hvis du uge efter uge føler, at I ikke får brugt tid sammen som familie, så sæt fast én time af om ugen, hvor I spiller et spil, går en tur, eller hvad I nu har lyst til. 11: GLEM, HVAD ANDRE GØR Sammenligning med andre familier fører ikke til noget godt. Hvis du og dine børn er raske og glade, så er alt fint nok.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vidste du, at …

det er almindeligt at dele jobs i lande som Østrig og Schweiz? Her kan to mennesker dele ét job, så den ene eksempelvis arbejder mandag, tirsdag, onsdag, mens den anden arbejder onsdag, torsdag, fredag. Onsdag kan bruges som fællesdag til at overlevere. På den måde er det muligt både at have eksempelvis et topjob og tid til familien. Kilde: Karen Lumholt, Familiepolitisk Netværk

LIME // 2018

FamilyPlan® Familiekalender app også med Indkøbsliste, Madplaner, Skoleskemaer, To-dos i én app Mere end bare en kalender ! Det siger brugerne: * Tak for en dejlig app. Den har hjulpet min kæreste og mig med at planlægge vores dagligdag uden at skulle koordinere med hinanden hele tiden. Jeg er stor fan. Vil helt klart anbefale denne app. - Kh. Camilla

* Vi synes, at appen er superfed og kan simpelthen ikke undvære den i vores familie, hjælper så meget i dagligdagens travlhed, så det er blevet meget lettere for alle. Kan varmt anbefales. - Mange hilsner Birgitte

* Vi er gået i gang og hold nu op, hvor er den fantastisk. Den er smart - alle ungerne er på samme kalender, og det kører nu. - Kim

Hele familiens aftaler og aktiviteter i én app! - 7 familiemedlemmer - Notifikationer og Reminders - husker jer på at Hente/Bringe børnene - Skemaer til skole, vagter og huslige pligter - Madplan til familiens mad og Livretter - Smart Indkøbsliste - To-do lister - Prøv 30 dage GRATIS

- også til iPad og Tablet Efter prøveperioden er abonnementsprisen 29 kr./md/familie. Du kan se mere på www.familyplan-app.com

GIV HVERDAGEN LIDT

OPMÆRKSOMHED - DET FORTJENER DEN

HOLD OGSÅ ØJE MED MAGASINET LIME I DIN NETTO

.dk

Konkurrencer

Vind!

L æk re p ræm ier

Fa r vel til s vedlu gt

à Efter en hård omgang spinning,

løb eller cykling er dit træningstøj drivvådt og skal selvfølgelig vaskes. Bakterier og svedlugt fjernes først ved 60 grader, men den høje temperatur slider på dit tøj og gavner ikke miljøet. Men du kan faktisk vaske dit træningstøj ved 30 grader, når du bruger Rodalon Sportsvask, for vaskemidlet dræber bakterierne og fjerner svedlugten også ved lave temperaturer. LIME udlodder i samarbejde med Rodalon et års forbrug svarende til ni flasker til to heldige vindere. Hver præmie har en værdi af 450 kr. Hvad kan Rodalon? Send LMK ROD A til 1266 for fjerne bakterier Send LMK ROD B til 1266 for fjerne farve

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 31. januar, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Kokkerér med professionelt udstyr

à Værktøjet skal være i orden, og det er ikke uden grund, at Microplanes Gourmet-serie hører til blandt de professionelles absolutte favoritter. LIME udlodder i samarbejde med House By Us et Microplane-gavesæt til en værdi af 399 kroner til tre heldige vindere. Gavepakken består af Microplane Premium Classic Zester – perfekt når der skal rives fint – samt den lille, men supereffektive Gourmet Slicer, der skærer agurker, kartofler og lignende i fine, tynde og ensartede skiver. Hvad er det, som Microplanes Premium Classic Zester kan? Send LMK HAR A til 1266 for rive fint Send LMK HAR B til 1266 for rive midt over

Plej kroppen med lægeplanter

à I mere end 40 år har den danske virksomhed Juhldal produceret

og markedsført naturprodukter til pleje og forbedring af hudens og hårets tilstand. Alle produkter er skabt af naturens egne lægeplanter, hvis virkning har været kendt og anvendt i tusindvis af år. Nu udlodder LIME i samarbejde med Juhldal en lækker gavepakke med tre kropsprodukter til to heldige vindere. Gavepakken er til en værdi af 887 kroner og består af den Flydende Natursæbe No 1, RoseRain BodyCream No 22, som sidste år var nomineret til en Danish Beauty Award, og Face & Body Oil med 100 procent abrikoskerneolie. Hvad er Juhldals produkter skabt af? Send LMK JUL A til 1266 for ukrudt Send LMK JUL B til 1266 for lægeplanter

DETOX DIN BYHUD

à Denne vinter lancerer Nivea en ny serie målrettet de 20-30-årige.

Serien hedder Urban Skin og er inspireret af byen og de mange udfordringer, bylivet kan give din hud. Derfor går serien ind og styrker hudens eget forsvar og tilfører en effektiv antioxidativ pleje til din hud i form af grøn-te-ekstrakt, som detoxer din hud. LIME udlodder i samarbejde med Nivea fem gavepakker til en værdi af 270 kroner per styk. Hvad er den nye Nivea-serie inspireret af? Send LMK NIV A til 1266 for byen Send LMK NIV B til 1266 for landet Sms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked.

2018 // LIME

*ved direkte påføring på den følsomme tand i 1 minut.

Hverdag på budget

SLIP DIN INDRE KREJLER LØS

- og få butikkernes bedste priser Det er muligt at spare mange penge på større varer, hvis du er villig til at indgå i en forhandling. TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO iStock

Men hvordan griber man det så an?

“Vær høflig. Er du aggressiv, vil butiksassistenten selvfølgelig ikke have lyst til at hjælpe dig. Så spørg pænt, og sig, at du synes, at det givne produkt er lige lovlig dyrt, og om de mon kan gøre noget. Hvis butiksassistenten ikke kan, så spørg høfligt, om du kan tale med butikschefen,” forklarer Martin Salamon:

Når du krejler, er det allervigtigste, at du er høflig.

Der vil som regel være mulighed for rabat på hårde hvidevarer og elektronik, men butikschefen i supermarkedet vil ofte gerne give dig en god pris, skal du købe en større mængde vin til en fest.” Ifølge cheføkonomen er der selvfølgelig petitessegrænser, men når noget koster 250 kroner eller op, kan man altid tillade sig at krejle. Og det er ikke kun på større ting. Du kan også forhandle på eksempelvis tøj. “Du ved ikke, hvad deres råderum er, så tænk også i ekstraudstyr, hvis det ikke er muligt at komme langt nok ned i pris,” siger Martin Salamon: “Husk: Butikker er til for at sælge, og du vælger selv, om du vil købe.” ¥

///////////////////////////////////////////

et er udsalgstid, og tilsyneladende er der mange penge at spare. Men det er ikke nødvendigvis, når der er udsalg, at du kan spare mest, siger Martin Salamon, cheføkonom i Forbrugerrådet Tænk: “Udsalg handler mest om at komme af med sidste års modeller. Men det er muligt at spare mange penge – fra 10-40 procent – på eksempelvis hårde hvidevarer og elektronik året rundt, tør du indgå i en forhandling.” Det er ikke til at vide, hvor meget det er muligt at spare, men en god tommelfingerregel er at følge prisudviklingen på internettet, tale med vennerne og kende sine behov, så man får en fornemmelse af, hvad man føler er rimeligt. “Du ved ikke, om det er dit salg, som lige gør, at butiksassistenten når sit salgsmål, så forbered dig, og husk, at du jo ikke behøver at købe. Hvis du synes, det er for dyrt, kan du jo gå igen,” siger Martin Salamon. Mange danskere føler, det pinligt at bede om en bedre pris, og det undrer cheføkonomen: “Hele livet skal ikke være et langt krejl, men det er da pudsigt, at danskerne forhandler i andre aspekter af deres liv, såsom på deres arbejde, men ikke når det handler om deres forbrug,” siger Martin Salamon.

SÅDAN KREJLER DU à Vær høflig. à Lav din research, tal med andre, følg prisudviklingen på internettet, og husk, at du kan få en bedre pris end det. à Kend dit budget. à Vid, hvad du vil have, så du ikke ender med en uønsket luksusmodel.

2018 // LIME

VAFLER

til m ø rke v inter dage Vafler er ikke kun søde dessertvafler. Faktisk kan den delikate spise passe ind i alle dagens måltider og er endda en lækker metode til at undgå madspild. VAFFELTOAST

Tip!

En vaffeltoast er det oplagte valg, hvis du har nogle vafler liggende, der er blevet lettere tørre og kedelige.

4 stk. gulerodsvafler i hjerteform á 50-100 g revet gulerod á 2 dl vand á 1,5 dl mælk eller yoghurt á 2 æg á 1 tsk. bagepulver á 2,5 dl mel (eksempelvis kikærtemel) á 1 spsk. loppefrøskaller (kan erstattes af 1 dl mel) á Salt Ønsker du en lidt grovere madvaffel, kan du tilsætte solsikkekerner eller andre kerner/frø. Sådan gør du: 1. Riv gulerødderne fint på et rivejern, og bland alle ingredienserne sammen. Lad dejen trække i 10 minutter, og tænd for vaffeljernet. 2. Kom eventuelt lidt fedstof på vaffeljernet, og fordel dejen til kanten på vaffeljernet med en ske

eller gaffel. Bag vaflerne én efter én i fire til fem minutter, og lad dem afkøle på en bagerist. Fyld á 2 tomater á 1 stor avocado á Lidt rucola á 4 spsk. pesto á 3-4 skiver ost á Evt. kalkun/skinke Sådan gør du: 1. Lav først vaflerne, og lad dem afkøle. 2. Skær tomat og avocado i skiver, og skyl rucolaen. 3. Smør vaflerne med pesto, og anret to af dem med rucola, tomatskiver, avocadoskiver, ost og evt. kalkun/skinke. De andre to vafler lægges ovenpå, og vaffelsandwichen skæres over på midten. Toast hver halve sandwich i vaffelmaskinen i et par minutter én ad gangen, og gentag. Kort tid efter er fire vaffeltoast de luxe klar til servering.

FLERE VAFLER

Camilla Stemann Jensen er, ud over at være vaffelelsker, selvstændig digital konsulent og oplægsholder og blogger om bæredygtig mad og livsstil på copenhagenbyme.com ‘Vidunderlige vafler’ af Camilla Stemann Jensen, FADL’s Forlag

LIME // 2018

Måltid

HAVREGRØDSVAFLER 6 stk. belgiske vafler, bagt i almindeligt vaffeljern á 2 dl kold havregrød á 1 dl mælk á 1 æg á 1 dl mel á 1 tsk. kanel á ½ dl rosiner á ½ dl frisk eller tørret frugt/bær (eksempelvis hakkede æbler, blåbær, rosiner eller dadler) á Lidt smør eller kokosolie til vaffeljernet Sådan gør du: 1. Bland havregrøden i en skål med mælk, så den bliver løsnet op igen. Tilsæt æg, mel og kanel, og rør godt rundt. 2. Vend til sidst frugt og rosiner i dejen, og lad den trække i cirka fem minutter. Kom lidt smør eller kokosolie på vaffeljernet samt 1 dl dej på midten af pladen (dejen behøver ikke at nå helt ud til kanten), og bag vaflerne i cirka fem minutter, til de er lysebrune. Servér dem, som de er, eller top dem med yoghurt/skyr eller nøddesmør og frugt.

Tip!

Har du en portion havregrød til overs, så gem den, og brug den til disse lækre vafler.

➻

2018 // LIME

Tip!

Tilsæt rugmel, andet grovmel og hvedemel i stedet for nøddemel, hvis du vil lidt nærmere på den danske nationalret. SMØRREBRØD PÅ KERNEVAFLER 4 kernevafler, bagt i hjerteform á 1 squash á 3 æg á 1 dl vand á 4 dl frø og kerner efter eget valg á 2 dl blendede nødder á 3 spsk. loppefrøskaller á Lidt salt Sådan gør du: 1. Start med at rive squashen groft på et rivejern. 2. Bland squash sammen med de øvrige ingredienser i en skål, lad dejen stå og trække i 10 minutter, og tænd for vaffeljernet efter de fem minutter.

LIME // 2018

3. Kom godt med olie på jernet og derefter 1 dl dej. Det gør ikke noget, at dejen ikke kommer helt ud til kanten. 4. Bag vaflerne i cirka fire minutter i en hjerteform. Top med dit yndlingsfrokostpålæg, eksempelvis: á 2 kogte æg á 2 tomater á 4 stykker marineret sild á 4 spsk. karrysalat á 300 g rejer á 1 dl mayonnaise Pynt á 2 rødløg i skiver á 3-4 radiser á 1 citron á 100 g rødbedespirer á 100 g karse

Måltid

GULERODSSUPPE MED VAFFELNAAN á 5 stk. vaffelnaan i hjerteform á 2 dl yoghurt á 1 dl vand á 2 dl mel á 2 æg á 1 spsk. olivenolie á 1 tsk. bagepulver á 1 tsk. salt á 1 spsk. nigellafrø á Smør/olivenolie á Tørrede krydderier som oregano, timian og basilikum Suppe á 1 kg gulerødder á 2 løg á 2 fed hvidløg á 1 knold ingefær, 30-50 g á ½ chili á 2 spsk. kokosolie eller olivenolie

á 1 tsk. stødt spidskommen á 1 tsk. stødt koriander á Saft fra en ½ citron á 2 spsk. grøntsagsbouillon á 1 l vand á 1 ds. kokosmælk á Salt og peber á Evt. lidt frisk persille eller koriander Sådan gør du: 1. Skræl, og skær gulerødderne i mindre stykker, hak løg, hvidløg, ingefær og chili. 2. Hæld olie i en stor tykbundet gryde eller wok, og steg først gulerødder og løg i et par minutter. Hæld hvidløg, chili, ingefær og de øvrige krydderier i også, og steg det hele kort. Tilsæt citronsaft og bouillonvand, og kog under låg

i cirka 20 minutter, eller til gulerødderne er møre. 3. Tag gryden af blusset, og blend det hele med en stavblender. Når alt er blendet til en fin mos, sætter du suppen tilbage på kogepladen og tilsætter kokosmælk. Lad det hele koge kort op, og smag til med salt og peber. Top med lidt frisk persille eller koriander. 4. Bland alle ingredienser sammen til vaffeldejen i en skål, og lad dejen trække i 10 minutter. 5. Tænd vaffeljernet, og kom 1 dl dej på, når det er varmt nok. Bag hver vaffel i tre til fire minutter. 6. Top naanvaflerne med smør, lidt ekstra nigellafrø, tørrede krydderier, og servér sammen med suppen.

➻

2018 // LIME

Måltid

VAFFELSNITTER 30 stk. (dvs. 15 snitter) små, tynde vafler eller enkelte hjertevafler á 3 dl mel á 3,5 dl mælk á 2 æg á 1 dl kakao á 2 spsk. kokosolie eller smør á 2 spsk. honning eller agavesirup á 1 tsk. bagepulver Fyld á 3-4 blade husblas, eller 1 tsk. agar agar á 1 dl mælk á 2 dl flødeost á 3 spsk. honning eller agavesirup á 2 tsk. vanilje eller vaniljesukker á 3 dl fløde til flødeskum

Sådan gør du: 1. Pisk alle ingredienser til vaffeldejen sammen, fordel 2 spsk. på vaffelpladen til små, tynde vafler eller 1 dl på en hjerteform. Bag i præcis 1½ minut (hjerteform: 3-4 minutter). 2. Læg husblas i blød i fem til syv minutter. Opvarm mælken i en tykbundet gryde, og tilsæt husblas (eller agar agar) og flødeost, og rør godt rundt. Tilsæt vanilje og honning efter et par minutter. Stil blandingen på køl. Pisk flødeskummet, og bland det sammen med flødeostblandingen. Stil det yderligere på køl i minimum en halv time. 3. Fordel cremen mellem vaflerne. Eller skær dem ud enkeltvis i hjerter, hvis du bager med hjerteform.

Find inspiration til nem mad til den værste ulvetime. Se opskrifterne på

LIME.DK

LIME // 2018

Husk den nye Toms Guld Barre

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

NY HUDPLEJESERIE

Tilfører huden ekstra fugt og bevarer din hud ung længst muligt Baseret på ekstrakter fra tyttebær, grøn the og blade fra æbletræer, der styrker hudens eget forsvar Mindsker de første fine linjer, urenheder og rødme Velegnet til selv den mest sensitive hud Priser fra kr. 179,-

Puls

Sundhedsskribent Kristine Kjær kickstarter det nye år med et effektivt bootcamp-forløb.

SUNDHED VIDENSKAB KOST

E n s kåns om s ta rt p å å ret

Bestræber du dig på et mere miljøvenligt 2018? Så kan du glæde dig over Nettos tre tilføjelser til deres ‘Sensitive’ plejeserie, der både er skånsomme for miljøet og dig. De budgetvenlige produkter Lovena Sensitive Intimsæbe, Lovena Sensitive Deo Roll-On og Lovena Sensitive Lusekur er alle

mærket med Svanemærket og Astma-Allergi Danmarks Den Blå Krans og indeholder dermed ingen unødig kemi. Serien finder du i din Netto-butik til en pris på henholdsvis 16,95 kr., 14,50 kr. og 109 kr.

procent N y t år, ny st ar t à MOTION Har du også lovet dig selv mindre mavefedt og/eller mere overskud i det nye år, så kan det være, at du skal overveje et fireugers bootcampforløb med ‘Go’morgen Danmarks’ helt egen sundhedsekspert, Michelle Kristensen. Forløbet giver dig muligheden for at kickstarte en ny og sundere livsstil via et større, eksklusivt onlinefællesskab med hjælp fra den populære træner og kostvejleder. Som redskab får du en omfattende e-bog at arbejde ud fra, som giver dig et fuldstændig struktureret program for de fire uger med kostplan og træningsprogram. Begge dele kan laves hjemme, og begge på under en halv time om dagen. For ikke at føle dig alene i forløbet får du desuden tilbudt at være med i en lukket Facebook-gruppe, hvor du har daglig kontakt til de andre deltagere, og hvor Michelle hver dag giver dig motiverende tips. Prisen for onlineforløbet er på 699 kr., og lyder det som noget for dig, kan du læse meget mere på michellekristensen.dk

Så mange danskere tager ud i naturen mindst én gang om ugen, og tallet er stigende. Det viser en ny undersøgelse fra Friluftsrådet, som også afslører, at friluftsliv har en direkte effekt på livskvalitet og sundhed hos tre ud af fire danskere. Timerne i naturen, hvor man eksempelvis løber i skoven eller vinterbader, har nemlig en yderst positiv effekt på vores psykiske velvære og humør, på fysisk form og helbred og på vores sociale liv. KILDE: Danskernes Friluftsliv 2017, Friluftsrådet

Vidste du, at …

det mest populære nytårsforsæt blandt danske kvinder er at tabe sig, og gennemsnitligt holder vi kun vores nytårsforsæt i op til 10 dage? KILDE: YouGov

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

BÆREDYGTIGT 2018

Det er slet ikke så svært at holde et nytårsforsæt, hvis det handler om en bæredygtig hverdag. Du kan starte med at tænke miljøet ind i din træning, hvor løbesko af bæredygtige materialer er en god start. Eller med dine drikkevaner, for eksempel ved at vælge bæredygtig kaffe dyrket på oprindelsessteder, der har til formål at opretholde dyrkningsmetoder. Rigtig mange virksomheder tænker nemlig efterhånden i bæredygtighed, og som privatperson kan du gøre meget ved ganske få tiltag. For det er (også) de små ting, der tæller, som eksempelvis at udskifte plastikflasken med en genanvendelig drikkedunk.

Løbesko, Adidas Parley UltraBoost X, 1.150 kr. Drikkedunk med korkprop, 800 ml, Eau Good, 149 kr. Fås på dk.suztain. com

Kaffe, Ikea Påtår, fra 29 kr. Fås i Ikea.

2018 // LIME

Lette at tilberede – mere tid til hinanden Daloon Classic Forårsruller – den klassiske lækre smag af Daloon med hvidkål og oksekød lige til at stege på panden Daloon Spring Rolls med lynstegte grøntsager, oksekød og masser af smag, tilberedes i ovnen – helt enkelt.

Dit sunde liv

TENDENSER

Sådan får du

MERE ENERGI Det er slut med hardcore kure og kaninføde, der efterlader dig uden energi frem for det modsatte. I stedet vil der i 2018 komme fokus på udendørstræning, kvalitetsvarer og dit sociale liv – væk fra skærmen. Det er nemlig dér, kimen til en mere energifyldt og sund hverdag ligger, siger sundhedsekspert Michelle Kristensen. TEKST Siska Bengtsson FOTO iStock

ealistisk selvbillede, socialt samvær og udendørstræning er nogle af de tendenser, du vil opleve i 2018. I det nye år vil der ske en modreaktion på den ekstreme sundhedsbølge, der har præget de senere år, og i stedet vil der komme mere fokus på sund fornuft og tid til at være glad. For balance er det nye sort, og nu skal det være slut med stramme diæter, hvor du sulter dig selv i to uger og alligevel ender med at tage kiloene hurtigt på igen, så snart du kigger på en flødebolle, siger sundheds- og ernæringsrådgiver Michelle Kristensen, som har kigget i krystalkuglen for 2018: “Danskerne er blevet mætte af de ekstreme kure, hvor vi ikke må spise noget eller maks. må spise tre mandler, for ellers

tager vi på. Det, synes jeg, er en superdejlig tendens.” I stedet vil vi i højere grad fokusere på nul sukker, ingen mælkeprodukter eller en gluten-, koffein- og alkoholfri hverdag. Nu er fokusset nemlig på at få energi gennem at rense systemet ud frem for at tabe sig – en tendens, der allerede så småt begyndte sidste år. “Kure, hvor man i tre dage kun drikker juice eller smoothie og får genoprettet balancen i kroppen og renset ud i systemet, er eksempelvis allerede enormt populære,” pointerer sundhedseksperten. Når vi taler forarbejdet mad, er der også her et voksende opgør i gang. For vil man leve sundt, så skal man vide, hvad man spiser, og det ved man reelt ikke med

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Psst …

Selv på en gråvejrsdag i januar vil sollyset fremme produktionen af D-vitamin, der er vigtigt for dine knogler, tænder, muskler og dit generelle energiniveau.

Hellere være social frem for at okse ned i fitnesscentret, lyder mantraet for 2018.

➻

2018 // LIME

Dit sunde liv

Kropsbilledet får en makeover i år – nu er det OK at have en delle. Det er nemlig sundt.

42 procent Så mange af danskerne har én eller flere kødfrie dage i løbet af ugen. Kilde: gallup.dk

forarbejdet mad. Derfor vil 2018 byde på et langt større fokus på sunde økologiske produkter. I vores jagt på mere energi vil vi ifølge Michelle Kristensen nemlig have kvalitet frem for kvantitet, og det vil tydeligt ses på kødfronten, hvor flere og flere danskere vil vælge at holde kødfrie dage.

Det handler om at være glad

Kropsbilledet og motivationen for at træne får også en makeover i år. Allerede i 2017 begyndte kvinder på Instagram at vise sig selv med fedt på rumpe og mave, og den tendens vil vi se mere af, mens de hårdt trænende, toptrimmede piger, der i årevis har været de populære på det sociale medie, så småt vil ryge i baggrunden. “Man må godt se deller, for det er jo faktisk normalt. Vi kommer i højere grad til at opleve, at vi ikke længere udstiller det perfekte, men det ærlige,” forklarer Michelle Kristensen og påpeger, at især den modne målgruppe har fundet ud af, at det ikke er realistisk at ligne en fotomodel. Og desuden er det heller ikke særlig sundt. I år kommer den sunde livsstil ikke kun

LIME // 2018

til at handle om mad og træning, men også den sundhed, vi opnår ved at være sammen med andre mennesker. Derfor vil vi opleve, at det sociale aspekt IRL (in real life, red.) bliver en større og større tendens. Et aspekt, som Michelle Kristensen er meget positiv over for: “Det handler i dag mere om at være glad, for det giver os energi. Vi tager oftere ud og spiser på en hverdagsaften med vennerne eller drikker en caffe latte efter arbejde med veninderne. Kvinder er blevet bevidste om, at det er hyggeligere at spise sammen med dem, de holder af, frem for at sidde alene derhjemme og glo på en kedelig broccoli.”

Vi vil også i højere grad se tendens til at styrketræne i parker, på græsplænen og ved de mange udendørs fitnessområder, der efterhånden er blevet stillet op over hele landet. “Danskerne er ikke bange for at blive beskidte, og den friske luft til lungerne og lys i øjnene er noget af det, vi i langt større grad vil sætte pris på, når vi træner,” forklarer Michelle Kristensen: “Derfor vil vi også se, hvordan danskerne i højere grad vil melde sig til udendørs ekstremsport såsom Nordic Race med indlagte forhindringer og udfordringer.” Uanset hvad, vil det sociale aspekt være i fokus, idet udendørstræningen giver os bedre mulighed for at mødes med venner og veninder. Og ved at træne på egne præmisser og samtidig hygge sig med dem, man holder af, vil vi få et uundværligt skud energi og glæde i hverdagen. En energi, som hverken spejlbilledet i fitnesscentret eller tre mandler vil kunne matche. ¥

VI KOMMER I HØJERE ‘‘ GRAD TIL AT OPLEVE,

AT VI IKKE UDSTILLER DET PERFEKTE, MEN DET ÆRLIGE

Jord under fødderne

Engang skulle alle løbe på løbebånd eller tage en times stram-op i fitnesscenteret, men i 2018 vil vi for alvor se modreaktionen på at svede indenfor. Flere og flere danskere tager træningen ud i naturen, hvor man kan få frisk luft og dermed mere energi. Og det er ikke kun længere løb.

”

OM EKSPERTEN Michelle Kristensen er sundhedsrådgiver, foredragsholder og blogger ligeledes også om sundhed. Hun har haft flere tusinde kvinder gennem sit populære MK Bootcamp, har udgivet en række bøger – senest bogen ‘Mindre mavefedt – mere energi’. Se mere på michellekristensen. dk

Træt af tyndt hår? Hvordan en plantebaseret testet shampoo kan fremme hårets vækst og give et kraftigere, tættere og mere glasfuldt hår. Både mænd og kvinder kan tabe mange hår og håret bliver tyndere. Hos mænd starter det som oftest i tindingen og på issen, men kvinder kan også lide af denne form for hårreduktion, som viser sig ved tyndhårethed. Også ved ekstra belastninger af kroppen, f.eks. ved stress og efter en sygdomsperiode kan ens hår gå i en slags hvilefase og hårene afstødes.

Dansk klinisk undersøgelse* • 95% forbedret hårkvalitet • 95% forbedret hårglans • 89% øget hårvolumen • 79% forbedret hårtæthed

Danske forskere har testet Gibidyl Advanced Shampoo og undersøgelsen bekræftede, at Gibidyl giver et kraftigere, tættere og mere glasfuldt hår, som allerede indtræder efter 6 ugers brug og løbende forstærkes. Hårtablet til normal hårvækst

Gibidyl Hairtabs stimulerer hårets vækstmuligheder indefra og tilfører hårrødderne de naturlige næringsstoffer, som er gavnlig for en sund hårvækst. Dit hår få nyt liv og hjælper med at få hårvækst og styrke tilbage.

Gibidyl serien er velegnet til både kvinder og mænd i alle aldre.

Gibidyl Hairtabs indeholder: * Ekstrakt af Ginkgo biloba (Cosborg – PGP/25), som fremmer mikrocirkulationen i hovedbunden og bidrager dermed til at tilføre næringsstoffer til hårsækken. * Ekstrakt af agerpadderok og stor nælde bidrager til hårets styrke og vækst. * Vitaminet biotin og mineralerne selen og Kosttilskud zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår. 60 tabletter Kobber bidrager til hårets normale farve. Kun en tablet om dagen

*Et prospektivt, enkelt-center forsøg med undersøgelse af subjektiv og objektiv effekt og sikkerhed af Gibidyl Advanced Shampoo hos personer med klager over hårproblemer Se nærmeste forhandler på cosborg.dk eller kundeservice tlf 70220616. Udviklet og produceret i Danmark. Læs mere på cosborg.dk

Det sker i kroppen

Brrr, det er iskoldt, og du

FRYSER Dine tænder begynder at klapre, kroppen ryster, og dine fingre bliver iskolde og ømme. Læs her hvad der ellers sker i din krop, når den fryser. TEKST Siska Bengtsson FOTO iStock

1: DINE TÆNDER KLAPRER

2: DIT HÅR KNÆKKER

3: DINE BLODÅRER LUKKER SIG SAMMEN Når du fryser rigtig meget om dine hænder, lukker de små blodårer sig sammen, og der kommer mindre blod ud i dine hænder. Men når du kommer ind i varmen igen, lukker blodårerne op, og blodet strømmer ud i fingrene. Hvis du har frosset rigtig meget, kan det gøre ondt, når blodet igen kommer ud i fingrene.

4: KROPPEN BESKYTTER ORGANERNE Når kroppen fryser, trækker blodet ind omkring de vitale organer som hjerte, lunger og lever for at holde dem varme. Det er derfor, at dine hænder, fødder og næse bliver kolde først, da kroppen sender mindre blod hertil. Du skal derfor passe på med at varme fødder og hænder, hvis det stadig er koldt, da kroppen så tror, at der er varmt i de dele igen, og sender blod derud. Når det sker, køles blodet ned, og der sendes dermed koldt blod tilbage mod hjertet, hvilket kan være livstruende.

De fine blodkar, du har i fingrene, tæerne og i hårbunden, trækker sig sammen, når din krop fryser, og det gør, at dit hår knækker meget lettere. Derfor er det også vigtigt, at du tørrer dit hår helt, hvis du går ud i frostvejr. Vådt hår kan nemlig knække, fordi de våde hårstrå udvider sig, når de fryser til is, og dermed ender med at springe.

5: DU SKAL TISSE Når dine blodkar udvides, reagerer dine sanseceller, og de sender signaler til centralnervesystemet i din hjerne. Her opfattes signalerne som en besked fra kroppen om, at blodtrykket er steget, og for at blodtrykket ikke skal blive for højt og skade kroppens organer, øges produktionen af urin. Så når du begynder at fryse, får du en stor trang til at tisse.

kvinder fryser mere end mænd? Mænd har mere muskelmasse end kvinder, og musklerne sætter forbrændingen op, hvilket gør, at man producerer mere varme. Kvinder har bedre isolering i kraft af et større fedtlag, men det giver ikke så god varme som musklerne.

LIME // 2018

KILDER: videnskab.dk, ku.dk

Vidste du, at …

/////////////////////////////////////

Når din krop bliver meget kold, begynder du at ryste uden at have kontrol over det. Det er også derfor, at nogle oplever, at tænderne klaprer, idet musklerne i kæben sitrer. Din krop skal gerne være 37 grader for at fungere, og falder din kropstemperatur bare to grader, kan det blive kritisk, og kroppen begynder at ryste.

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Nyd foråret på Kreta. Få pladser tilbage.

Få pladser pr. hold

u Kommer d selv til Kreta?

y Ophold u /fl ,8 9 .7 fra kr. 7

Fra 9.398,-

Vælg mellem følgende afgange: 14/5, 21/5, 4/6 eller 11/6. Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Travel Booking A/S · Medlem af Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 930.

I er i kke a lene

Sådan hjælper du dit sengevæderbarn Sengevædning er stadig et kæmpe tabu blandt mange børn og deres forældre, selv om det er langt mere normalt, end de fleste tror. Men det er et problem, som slet ikke burde fylde så meget, for det kan sagtens løses.

20 procent

Sengevædning er IKKE dit barns skyld

En af de mest sejlivede myter om at tisse i sengen er, at det skyldes noget psykisk, hvilket på ingen måde passer. Dit barn kan nemlig ikke kontrollere, hvorvidt det

Lille blære eller dovent døgnhormon

Man er ikke officielt sengevæder før efter femårsalderen. Derfor kan dit barn normalt ikke blive udredt og komme i behandling, før femårsfødselsdagen er vel overstået. Du kan dog sagtens få hjælp

fra familiens læge tidligere, hvis det giver store problemer derhjemme. Eller hvis andre i familien har eller har haft samme problem. Det vigtigste er at få afklaret årsagen til sengevædningen, så I derfra kan finde den behandling, der virker for jer. Uanset om det er et manglende døgnrytmehormon eller en uudviklet blære, der er skyld i nattisseriet, vil I kunne få styr

SENGEVÆDNING ER ARVELIGT

Har du selv været sengevæder som barn, kan du sikkert sagtens sætte dig ind i, hvordan dit barn har det, samt huske de dårlige morgener og følelsen af at være flov. De nyeste undersøgelser har vist, at hvis du selv har været sengevæder som barn, er der 40 procent risiko for, at dit barn også bliver det, og hvis det er jer begge to, der har været sengevædere, forøges risikoen til omkring 70 procent.

Kilder: netdoktor.dk, Analyse for DryNites af YouGov for Retail Partner

e fleste forældre kan sikkert tisser i sengen eller ej, for sengevædning nikke genkendende til, at deres skyldes fysiske faktorer. Den mest alminbørn en gang imellem kommer delige årsag til, at dit barn tisser i sengen, til at tisse i sengen. Men for er, at kroppen producerer for lidt af det nogle børn hører det desværre ikke sjældøgnrytmehormon, som sikrer, at kropdenhederne til at vågne op på våde lagener pens urinproduktion nedsættes om natten. og med gennemblødte pyjamasbukser. Dette produceres i en lille kirtel i hjernen. Først og fremmest skal det slås fast, at Hvis kroppen fortsætter med at producere det er helt almindeligt urin hele natten, så at tisse om natten, vil blæren altså på når man er et barn på et tidspunkt blive fire år. Mange bruger fyldt. Og så er det, også stadig natbleer at dit barn risikerer i den alder. Men når at tisse i sengen. dit barn er over fem Men sengevædning år, synes de fleste kan også skyldes en forældre, at det er på uudviklet blære. Hvor tide at smide bleen. meget urin blæren af de 5-8-årige drenge, Desværre er det svært kan rumme, udvikles for rigtig mange, for der tisser i sengen, gør det mindst med alderen, og nogle det er faktisk hvert børn er lidt længere tre gange om ugen. femte barn i alderen om at udvikle blærens 4-15 år, der tisser i rummelighed. sengen om natten.

Annonce

HVORNÅR SKAL DU GÅ TIL LÆGEN MED DIT BARN? Vidste du, at ...

hvert tiende barn fravælger at tage med på lejrskoler og overnatte hos venner, fordi de tisser i sengen? på det. Omkring to tredjedele af sengevæderne mangler døgnrytmehormonet, og det kan fikses med medicin, mens børn med uudviklet blære kan optræne deres blærefunktion.

Hjælpen er nær

Et af de bedste hjælpemidler, når det gælder sengevædning, er at bruge et par specielle natunderbukser, hvad enten det for at undgå vådt sengetøj, eller mens I optræner blæren. DryNites ligner snarere et par underbukser frem for en ble, og de er

designet specielt til sengevædning. De kan opsuge op til 500 milliliter væske på én gang og er desuden supertynde og diskrete, så de ses ikke under et par pyjamasbukser. DryNites har heller ikke den knitrende lyd, som almindelige bleer har. Selv om det måske kan virke grænseoverskridende for dit store barn at skulle bruge natunderbukser i første omgang, vil det sikkert ændre sig. For når først din søn eller datter har prøvet at sove igennem og vågne til en tør seng, så går det som regel helt af sig selv fremover. ¥

à Hvis barnet fortsætter med at tisse i sengen, efter at det er blevet fem år. à Hvis barnet pludselig begynder at tisse i sengen, selv om det tidligere ikke har haft problemet. à Hvis der er vedvarende stærk lugt af barnets tis, hvis barnet klager over svie eller smerter, når det tisser eller lige efter vandladningen. à Hvis barnet begynder at tisse i bukserne om dagen. à Hvis barnet tisser mange gange både om dagen og om natten. à Hvis du er urolig og synes, at der er noget unormalt på færde.

ANNONCE

SIG NEJ FOR FAMILIENS SKYLD Hvad er allergi og særligt hudallergi? Allergi opstår som en overreaktion fra immunsystemet, hvor kroppen pludselig reagerer på stoffer, som ellers normalt ikke er problematiske. De mest almindelige allergier skyldes bestemte fødevarer, dyrehår og pollen, mens farvestoffer, parfume og konserveringsstoffer er medvirkende årsager til hudallergi. Jeg møder en del problemer med allergi og overfølsomhed – især hos børn under 5 år. Oftest som børneeksem, som nogle børn vokser fra, mens andre desværre udvikler egentlig allergi.

”Parfume er et af de mest allergifremkaldende stoffer i hverdagen” Kan allergi og følsom hud ramme alle? Ja, alle kan udvikle allergi. Og generelt kan man sige, at jo yngre man er, jo mere sårbar er man overfor potentielt skadelige stoffer. Derudover betyder det også noget, hvor mange stoffer man udsættes for og i hvor stor mængde. Har man allerede allergi i familien, er risikoen for at udvikle allergi noget større. Så allergi er både et spørgsmål om arvelighed, men også om miljøpåvirkninger.

Hvordan oplever man typisk hudallergi? Som rødligt udslæt, der er tørt og kløende. Det kan fx være rundt om munden, i albuebøjninger og knæhaser. En af de største følgegener er dårlig nattesøvn, men der kan også være en række sociale konsekvenser forbundet med allergi og eksem – især for børn. Det kan jo se voldsomt ud, og da børn reagerer direkte, kan det fx betyde, at kammerater ikke vil holde i hånden. Hvordan undgår man bedst allergi og følsom hud? Den bedste løsning er forebyggelse. Her handler det om at være opmærksom på, hvilke skadesstoffer man udsætter sin krop for. Derfor er logikken ved at vælge ”free from”-produkter, som fx Neutral, også meget klar: Ved at minimere påvirkningen fra skadelige stoffer, reducerer man også risikoen for allergi og følsom hud. Først og fremmest er man mere sårbar og modtagelig, jo yngre man er. Men derudover skal man huske, at man kan udvikle allergi hele livet. Så jo tidligere man beskytter sig mod skadelige stoffer, jo bedre er man også stillet på den lange bane.

LISELOTTE BJØRKVAD Børnesygeplejerske Hvidovre Hospital

NEJ

TIL DET UNØDVENDIGE. JA TIL DET VIGTIGE.

At sige nej er et spørgsmål om beskyttelse. Vi siger nej, når vi fornemmer, at noget er farligt eller negativt. Nej er et fornuftsfilter, der tager hånd om os selv og vores nærmeste. Alligevel får vi ofte sagt ja til mere, end vi kan overskue. Der er brug for, at vi lærer at sige mere nej. Et nej giver tid til det og dem, der er vigtigst. Hos Neutral har vi altid sagt nej. I mere end 30 år har vi kæmpet for at fjerne unødvendige tilsætningsstoffer fra danskernes hverdag. Nej til parfume og farvestoffer, der kan øge risikoen for allergi eller skade din hud. For et nej til det du ikke behøver, er i virkeligheden et ja til det, der betyder noget.

Stil

Stylist Alberte Sejling vil tilføje modeklassikere og en farverig pels til garderoben i januar.

NYHEDER C AT WA L K SHOPPING

Fra cat walk t i l k l æd es kab Tom Ford

SHOPPING Workwear er altid en stilfuld investering, som du både kan bruge på og efter arbejde. Gør ligesom Tom Ford og Versace, og skab et klassisk kontorlook med jakkesæt, blazer og pæne sko.

Munthe, 499 kr.

Minimum, 900 kr.

Vero Moda, 279 kr.

Jane Kønig, 600 kr. Zara, 179 kr. Minimum, 600 kr.

Louis Nielsen, 1.295 kr.

Tidløs kashmir

à En kashmirstrik er et af de

items, som du altid kan bruge, uanset hvilke trends og tendenser modehusene dikterer. Er du på udkig efter en blød, lækker sag, har Mos Mosh lanceret et 100 procent kashmirprogram, der byder på seks striktrøjer i det eksklusive og tidløse materiale. Du finder både striber, stærke og mere neutrale farver i strikkollektionen, der styles bedst helt enkelt med en T-shirt og et par jeans. Priser fra 1.299 til 1.999 kr. Læs mere på mosmosh.com

/////////////////////////////////////////////////////

Vagabond, 799 kr.

Versace

Envii, 180 kr. Læserservice Envii envii.dk Jane Kønig janekoenig.dk Louis Nielsen 7013 0111 Minimum minimum.dk Munthe munthe.com Shoe The Bear shoethebear.dk Vagabond vagabond.com Second Female secondfemale.dk Vero Moda veromoda.dk Zara zara.com

FAKE FUR PÅ 2 BUDGETTER

Mangler du et sjovt indslag i overtøjssamlingen, bør du tage et kig på sæsonens pelse, der kommer i flotte farver og vilde print, som lyser op i det kolde gadebillede.

Budget ZARA, 640 KR.

Luksus SECOND FEMALE, 1.499 KR.

2018 // LIME

Skøn

LIMEs skønhedsekspert, Cathrine Park, har spottet fem favoritter, der gør dig vinterskøn.

NYHEDER TRICKS GUIDE

à Interessen for veganske skønhedsprodukter er stigende, og vil du gerne hoppe med på vognen, er Benecos storleverandør af vegansk (og budgetvenlig!) beauty. 70 procent af deres sortiment er vegansk, heriblandt deres økologisk plejende og superdækkende compactpudder, som nu også fås i nuancen ‘Fair’, der passer perfekt til den skandinaviske lyse teint. Benecos Compact Powder ‘Fair’, 75 kr. ( 3333 0400

Psst ...

Med vegansk makeup sikrer du dig, at ingen dyr har været involveret i fremstillingen, og at din makeup er fri for animalske ingredienser i både råmaterialerne og i den færdige makeup.

T il de m orge n t ra vl e

Føntørrer du ofte dit hår – og det er vi nok mange, der gør især her i vintermånederne – kan HH Simonsens Wet Brush Flex speede processen op. Designet gør nemlig, at du kan forkorte tørretiden med op til 30 procent, da den varme luft fordeler sig langt hurtigere, end når du bruger en almindelig fønbørste. HH Simonsen Wet Brush Flex Brush, 199 kr. ( 7375 1000

Guide

UNDGÅ UDPINT VINTERHUD Med vinteren følger ofte en hud, der flipper ud på grund af kulde, vind og vejr kombineret med ekstra tørt indeklima, fordi vi skruer op for varmen. Døjer du med en tør, rødmende og irriteret vinterhud, er der heldigvis visse ting, du kan gøre for at få huden i balance igen.

Trilogy Very Gentle Hydra-Mask, 60 ml, 279 kr. Tlf. 3333 0400

LIME // 2018

á Glem alt om at tage lange, varme bade, for vand udtørrer huden. á Dup dig tør efter badet i stedet for at gnide huden med håndklædet. á Overdriv ikke brugen af sæbe – og brug kun de milde af slagsen. á H old dig fra skrubbecremer og handsker, da de er for voldsomme for huden og kan ødelægge hudens fugtbarriere. á Sørg for at lufte ud derhjemme hver dag, og skru ned for varmen hvis muligt. á Brug uparfumeret hudpleje, som er rig på fugtighedsbevarende og beroligende ingredienser. Prøv for eksempel Trilogys nye maske med sød mandelolie og maquifrugtolie, der giver et fugtboost, styrker en svækket hudbarriere og efterlader huden næret, blød og beroliget.

/////////////////////////////////////////////////////////////////

Vega ns k p u d d er

∞ Svensk

sæbenyhed

Den svenske hårplejesucces Sachajuan tænker også på vores hænder nu, for de har lavet en lækker, flydende håndsæbe med ekstrakter fra guarbønner, der rengør og blødgør huden. Duften er også vigtig, og den er frisk og citrusagtig og helt perfekt! Sachajuan Hand Wash ‘Shiny Citrus’, 500 ml, 200 kr. ( 4023 1929

Annonce

Sådan får du armhuler uden farlig kemi Nogle gange sker der noget, som aldrig burde kunne ske. Noget som er sundhedsskadeligt, hormonforstyrrende og allergifremkaldende. Noget som absolut INGEN mening gir... Det er indholdet af skadelige stoffer i en lang række deodoranter, vi taler om. Stoffer, som kommer direkte på meget sensitiv hud og som bliver optaget direkte ind i blodet - og i et område, der er fyldt med lymfer. Det er helt gak gak… Derfor gik vi på jagt efter en bedre løsning. Og nej, det er ikke at smøre dine armhuler med agurk eller citron – selv om det faktisk også virker ok. Men! Det er også lidt upraktisk at rende rundt med en ½ agurk i tasken ;-) Heldigvis er der alternativer til deodoranter med skadelige stoffer. Nemlig Schmidts deodoranter med 100% naturligt indhold. Vi har testet dem i alle mulige situationer, for at være HELT sikre på, at de også virker ordentligt. Alt lige fra Texas-varme, styrketræning, ’kritiske tider på måneden’ og pressede situationer. Og hey – it works!

Tel.: 5388 9975 · www.GreenGoddess.dk · Facebook · Instagram

Vil du prøve Schmidts deodoranter eller læse mere om dem, så klik ind på GreenGoddess.dk/deo Green Goddess.dk er Danmarks (måske) lækreste grønne univers for kvinder, der gerne vil leve sundt og bruge produkter uden ’skrammel’. Find også masser af sunde opskrifter, inspirerende blogs og gratis ebøger.

Børn behøver ikke at blive køresyge..! KLINISK TESTET

- det naturlige valg Mod køresyge og søsyge uden medicin Sea-Band tages på lige inden turen Virker efter få minutter Anvendes igen og igen 134,50

Tilfreds eller pengene tilbage Sea-Band fås til børn og voksne. Se instruktionsvideo: Seaband.dk/video

Sea-Band på Apoteket og i helsebutikker samt på www.seaband.dk Fremstillet under EU-kvalitetskontrol Sea-Band fås fås på Apoteket hos Matas og i helsebutikker samt på www.seaband.dk Fremstillet under EU-kvalitetskontrol

”Mor vi skal skriv e til dem der lave r SeaBand - og sige at de VI RKER !!!! “ 

Kære SeaBand

Jeg hedder Mikke l og er 9 år. Så læ nge jeg kan huske køre op til bedste er jeg blevet køre far og bedstemor syg bare vi skulle . Jeg kaster op 2 ga nge bare på den ko Når vi skal nogen rte tur. steder, glæder je g mig slet ikke og pu-ha det er alts jeg vil vide hvor la å ikke sjovt. ngt vi skal køre, Mor har købt alt muligt jeg skal pr øve, men jeg bliver mor hørte om noge bare sløv og blir al t der hedder Sea ligevel syg. Min band og hun købt til Bornholm hvor e nogen til mig da vi også skal sejle vi skulle på ferie . Jeg tog dem på da vi startede og to g dem først af da hvad, jeg var bare vi kom til Bornholm vildt glad - for je - og ved du g havde det fint he le vejen. Da vi kom til Born holm sagde jeg ti l mor, ”Mor vi skal sige at de virker”. skrive til dem der Både far og mor laver Seaband og er så glade for at hjælper. vi nu endelig har fu ndet noget der Hilsen fra Mikkel. PS: Jeg skal hilse fra far og mor Li se Lotte og Søren og sige tak.

Annonce

V i nter for kælels e Kulden og det våde vejr kan være hård kost for blandt andet din hud og dit fodtøj. Heldigvis er der god hjælp at hente.

Førstehjælp til tør hud

Vinteren er hård for huden, men med Mellisa Ansigts- og kropsolie får du en hjælpende hånd. Olien trænger hurtigt ind i huden og tilfører din hud rene vitaminer heriblandt E-vitamin, mineraler og antioxidanter fra syv af verdens mest fugtgivende, nærende og genopbyggende planteolier såsom argan. Desuden er den helt fri for konservering og parfume og så ren, at den kan endda anvendes til babymassage og tør, rød, sart og irriteret hud. Mellisa Ansigts- og kropsolie, 200 ml. 179 kr. /////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Få smi di ge og bløde f i ngre

Vinterhalvåret er årsag til tørre, sprukne og ru fingre, der kan blive en smertefuld affære. Men også hverdagens mange gøremål kan udtørre dine fingre og forårsage revner i forbindelse med rengøringsmidler, berøring af papir og hyppig vask af hænder. Dybe revner kan til sidst give infektion, som kan føre til alvorlige problemer. Cosborg Fingercare indeholder urea og allantoin, som er med til at tilføre huden en naturlig fugtighed, som trænger dybt ned i den tørre hud og sørger for, at du atter har bløde hænder på kun syv dage. Cosborg Fingercare, 50 ml, 129 kr., forhandles i helsebutikker. Læs mere på cosborg.com

FÅ DINE SKO OG SPORTSTØJ TIL AT DUFTE

Der er ikke noget værre end et par svedlugtende løbesko, der står ude i gangen eller ligger i sportstasken. Men med Rodalon Sportsvask kan du komme lugten til livs. Hæl en liter varmt vand og halv liter Rodalon Sportsvask i en balje og læg dine løbesko i blød i 30 minutter. Skyl dem efterfølgende i rent vand og lad dem tørre. Du har nu et par velduftende løbesko. Vaskemidlet indeholder hverken parfume eller farvestoffer, og dine sko og dit sportstøj vil bevare farverne længere, når de bliver vasket ved lavere temperatur. Med Rodalon Sportsvask kan du nemlig vaske dit tøj helt ned til 30 grader til gavn for tøjet og miljøet. Rodalon Sportsvask, 1.000 ml, 50 kr. Læs mere på rodalon.dk

Forkæl din hud indefra

Jo ældre vi bliver, des mindre kollagen danner vi. Fra vi fylder 25 år falder hudens kollagenniveau nemlig omkring 1,5 procent om året, og det er en af de væsentligste forklaringer på, at vi med alderen får flere og flere rynker. Heldigvis er der hjælp at hente med tabletterne fra Siff Collagen Optimizer. Udover kollagen, indeholder tabletterne et højt indhold af den sydafrikanske Rooibos-ekstrakt, som er et af de mest lovende og populære ekstrakter til forbedring af hudens eget værn mod rynker og fine linjer. Siff Collagen Optimizer. Fra 119 kr. Læs mere på wellvita-beauty.dk

JUHLDAL - SINC E 1975 -

MADE IN DENMARK

Detox din hovedbund og få sundere

DesignWorks • Analog foto: Emma Matell-Hyllested

hårvækst

www.juhldal.dk

Rollemodel

Pernille har været Isabellas voksenven i halvandet år, og de to er blevet som søskende.

KVINDER, DER GØR EN FORSKEL

I LIME sætter vi fokus på kvinder, der rykker ved verden. Eller ved det helt nære. Kvinder, der gør en forskel – for andre mennesker, for en sag, for det store hele.

“Det er et løfte, man afgiver, som man ikke kan tage igen” 25-årige Pernille Bruun blev frivillig hos Børns Voksenvenner for at kunne gøre en forskel for andre. Det førte til, at hun mødte 11-årige Isabella, som hun i dag betragter som en lillesøster, hun ikke kan undvære. TEKST Katrine Hvidberg FOTO Carsten Bundgaard

n kold vinteraften sidder Pernille og Isabella iført nattøj i sofaen hos Isabella. Pernille finder sin guitar frem og begynder at spille tonerne til en sang, hun selv har skrevet. Midt i de blide toner fra guitaren begynder Pernille at synge: “Jeg vil se dig smile, smile hver dag.” Hun fjerner blikket fra guitarstrengene og sender Isabella et smil.

2018 // LIME

Rollemodel

Det var Isabellas mor, som meldte sin datter til Børns Voksenvenner, da de flyttede fra Odense til København og intet netværk havde.

HVAD ER BØRNS VOKSENVENNER à Børns Voksenvenner er en samlende landsforening med mere end 40 lokalforeninger fordelt over hele Danmark, som hovedsageligt er drevet af frivillige ildsjæle, der ønsker at gøre en forskel for andre.

à Foreningerne skaber

Isabella betragter Pernille med nysgerrige øjne og begynder at synge med på sangen, som hun kan udenad. Det er blot en af de mange hyggelige stunder, som Pernille og Isabella har delt, siden de mødte hinanden. De er blevet matchet sammen af Børns Voksenvenner. En forening, der består af ressourcestærke voksne, som gør en forskel for børn med et spinkelt voksennetværk. “Forestil dig, at du adopterer en lillesøster eller en kusine, som du gerne vil være der for og give kærlighed. Det er det, Børns Voksenvenner handler om. Det er et løfte, du afgiver, som du ikke bare kan tage igen,” fortæller Pernille. Hun blev frivillig hos Børns Voksenvenner København i september 2016, og ganske kort tid efter blev hun matchet sammen med Isabella.

venskaber mellem ensomme, svigtede eller sorgramte børn og ressourcestærke voksne. De venskaber gør en positiv forskel for disse børns trivsel og fremtid.

EG VED JO, HVORDAN ‘‘ JPIGER KAN VÆRE I DEN

ALDER. DE HAR BRUG FOR EN SØSTER, DER KAN LEDE DEM PÅ RETTE VEJ

Alle har brug for stærke voksenfigurer

Isabella har boet med sin mor i Odense det meste af sit liv, hvor resten af deres familie ligeledes bor. Men for få år siden flyttede hun og moren til København, en helt ny by hvor Isabella ikke kendte nogen. Isabellas mor meldte hende derfor ind i Børns Voksenvenner for at sørge for, at hun fik en ekstra voksenfigur i sit liv og ikke skulle føle sig alene.

LIME // 2018

à Ønsker du at blive frivillig hos Børns Voksenvenner, kan du kontakte din nærmeste lokalforening, som du kan finde på hjemmesiden voksenven.dk

”

“Isabella og jeg blev matchet ud fra, at hun manglede en voksenfigur i sin hverdag, og at jeg selv havde et behov for at være noget for andre mennesker,” fortæller Pernille. Men det er ikke det eneste, de to er blevet matchet ud fra. Det er nemlig sådan, at Børns Voksenvenner har nogle matcheksperter tilknyttet, som afholder møder og interviews med børnene og voksenvennerne for at blive klogere på deres interesser og personlighed. Og ud fra det matcher de vennerne sammen. “Isabella er på mange måder en miniudgave af mig. Hun elsker at synge og danse, akkurat som mig. Og så er hun også omsorgsfuld og varm,” fortæller Pernille, der er overbevist om, at deres fælles interesser og egenskaber er grunden til, at de klikker så godt sammen.

Som en søster

“Jeg er som en storesøster for Isabella, men en cool storesøster, som en lillesøster gerne vil lytte til,” fortæller Pernille. Hun ryster på hovedet og fortsætter: “Jeg ved jo, hvordan piger kan være i den alder. De har brug for en søster, der kan lede dem på rette vej.” Engang betroede Isabella sig til hende og fortalte om en konflikt, hun havde haft med nogle veninder. Pigerne var begyndt at skændtes og havde kaldt hinanden grimme ting. Pernille kunne mærke på Isabella, at situationen gjorde hende ked af det, og Pernille ønskede at give hende nogle redskaber til, hvordan hun kunne undgå lignende situationer i fremtiden. “Jeg sagde til hende, at hun aldrig må samle den mudderklump op, der lige er blevet kastet efter hende, og kaste den ➻

Rollemodel

Pernille forudser, at hun altid vil være i Isabellas liv. Og derfor overvejer hun allerede nu, hvad hun har tænkt sig at tale om til Isabellas konfirmation.

tilbage. Det kommer der ikke noget godt ud af. I stedet må hun fortælle veninden, at hun bliver ked af at blive kaldt grimme ting, og at hun gerne vil undskylde for de grimme ting, hun selv har sagt,” siger Pernille. Hun ville ønske, at hun selv havde haft en rollemodel, der kunne lede hende på rette vej, da hun var yngre: “Jeg føler, at Isabella ser op til mig og lytter til mig. Jeg lægger også mærke til, at hun er meget inspireret af min tøjstil,” fortæller Pernille og griner. Hun går over mod sit tøjstativ og hiver en sort dunjakke frem fra H&M og fortæller, at Isabella har en fuldstændig magen til. Hun får øje på en lyserød, blomstret taske, som ligger under tøjstativet, og samler den op, mens et smil breder sig på hendes læber. Isabella havde en dag spurgt, om hun ikke nok måtte låne tasken, så hun kunne have den med i skole. Da det er en af Pernilles yndlingstasker, måtte hun sige nej, men hvis Isabella havde spurgt en ekstra gang, havde hun nok overgivet sig.

udfordre sig selv. Hun havde meget svært ved at sige farvel til Isabella, inden hun skulle af sted, og derfor besluttede hun sig for at overraske Isabella med et uventet besøg på hendes skole. Isabellas veninder genkendte med det samme Pernille, da hun ankom til skolen i sin leopardfrakke, og de fortalte hende, at Isabella var inde i klasseværelset. Og ganske rigtigt, der sad hun ovre i vindueskarmen og snakkede med nogle af sine venner. Da Isabella fik øje på Pernille i døråbningen, løb hun over og kastede sig i Pernilles arme. Hun havde ikke troet, at hun skulle se Pernille mere, inden hun rejste. “Det var som et preview på, hvordan det er at have børn! Den krammer var så ægte og så fyldt med kærlighed,” fortæller Pernille. Hun havde taget en af sine gamle lædertasker med som en gave til Isabella, og tasken har ikke forladt hendes skulder lige siden. “Jeg vil altid være i Isabellas liv. Jeg vil holde tale til hendes konfirmation og

DET VAR SOM ET ‘‘PREVIEW PÅ, HVORDAN

DET ER AT HAVE BØRN! DEN KRAMMER VAR SÅ ÆGTE OG SÅ FYLDT MED KÆRLIGHED

Overrasket på skolen

Pernille er netop vendt hjem efter en tre måneders rejse til Guatemala; en rejse hun tog på for opleve en ny kultur og

LIME // 2018

”

til hendes bryllup,” fortæller Pernille. Hun trækker vejret dybt og bliver stille. Hvad vil hun egentlig sige til Isabellas konfirmation? “Jeg ville sige til hende, at det bedste, jeg har gjort i mit liv, var at melde mig ind i Børns Voksenvenner. Det er den handling, jeg er allermest stolt af, fordi den førte mig til hende, og hun giver mig en glæde, jeg aldrig vil være foruden.” Pernille rækker ud efter sit vandglas, da stemmen knækker over. Hun tager en tår og tilføjer: “Det her venskab går jo begge veje. Det er ikke Mød mange kun mig, der flere seje giver Isabella rollemodeller på kærlighed. Det LIME.DK giver hun virkelig også mig.” ¥

ved bestilling Oplys koden “LIME1” den ma til in d+v van få og

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER Oplys koden “LIME1” ved bestilling

PÅ

Oplys koden ”KUL10” ved bestilling

Oplys koden “LIME1” og få en tur til Mijas

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

Ugerejse - Costa del Sol

Langtidsrejse - Costa del Sol Godt lejlighedshotel beliggende kun få hundrede meter fra Puerto Banus Marina. Den smukke strand Playa Nagüeles med krystalklart vand og sandstrand finder du kun 5 minutter fra hotellet. Her får man alt indenfor gåafstand.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 28 nætter, Hotel Pyr Marbella***, Marbella 1 x studio lejlighed, Morgenmad og aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: Spørg om pris

8.998,-

Kastrup: 8/1, 25/1, 31/1, 2/2, 20/2, 1/3 Billund: 8/1, 28/1, 6/2, 13/2, 2/3 Aalborg: 4/2, 15/2, 22/2

Oplys koden “LIME1” ved bestilling

Vores bestseller - lejligheder med mad - tæt på by og strand. Hotellet ligger knap 300 meter fra en af de bedste strande i Torremolinos, Bajondillo stranden.

Udflugter til det fantastiske Sevilla, Cordoba m. katedralen, Granada med det mauriske palads Alhambra samt det danskejede bryggeri "Gran de Select"

Turen inkluderer:

Turen inkluderer: • • • • •

Sevilla, Cordoba & Granada

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Aguamarina***+, Torremolinos 1 x 2 værelses lejlighed eller juniorsuite Morgenmad og aftensmad m/vand+vin til maden Transport t/r hotellet

4.998,-

Pris pr. person kr.

Enk.værelse: +kr. 1.125,-

Kastrup: 5/4, 12/4, 17/4, 25/4, 1/5, 11/5, 15/5, 22/5 Billund: 9/4, 15/4, 19/4, 30/4, 3/5, 13/5, 20/5 Aalborg: 10/4, 17/4, 24/4, 1/5, 22/5

• Fly Malaga direkte t/r • 7 nætter, Hotel Parasol Garden***, Torremolinos • Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin • 4 udflugter: Sevilla, Coroba, Granada og bryggeritur • Transport samt dansk guide med på udflugterne

”KUL07” Pris Op pr.lys person kodenkr. Enk.værelse:tur +kr.til1.250,Malaga og få

6.498,-

Kastrup: 4/4, 2/5 Billund: 4/4, 2/5

Oplys koden “LIME1” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

Ugerejse - Malta Dejligt hotel med skøn udsigt til havet og direkte beliggende til skøn sandstrand. En perle for dem der søger et fredeligt ophold direkte ved havet. Dejlige værelser med flot havudsigt. Turen inkluderer: • Fly Malta direkte t/r • 7 nætter, Mellieha Bay Hotel****, Mellieha • 1 x dbl. værelse med havudsigt • Morgenmad • Aftensmad • Transport t/r hotellet Pris pr. person FRA kr. Enk. værelse: Spørg om pris

4.998,-

Kastrup: 6/4, 13/4, 20/4, 27/4, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6 Billund: 2/4, 13/4, 23/4, 30/4, 11/5, 21/5, 25/5, 1/6

Langtidsrejse - Mallorca All Inklusive hotel i hjertet af Arenal. Hotellet ligger tæt på både shopping, natteliv og strand, men skulle man ønske lidt større forhold, ligger hovedstaden Palma, kun 12 km. fra Arenal. Turen inkluderer: • Fly Mallorca direkte t/r • 28 nætter, Carribean Bay***+ • 1 x dbl. værelse • All inklusive • Transport t/r hotellet Pris pr. person FRA kr. Enk. værelse: Spørg om pris

Singlerejse - 3 uger Costa del Sol Under hele opholdet bor man på Hotel Cervantes i Torremolinos. Hotellet ligger centralt i byen og med blot 300 meter til toget. I forbindelse med opholdet vil der 4 udflugter med dansk guide.

Turen inkluderer:

9.998,-

Kastrup: 13/3, 4/4, 2/5, 4/9, 25/9 Billund: 4/4, 2/5, 5/9, 24/9 Aalborg: 3/4, 1/5, 4/9, 25/9

• • • • •

Fly Malaga direkte t/r 21 nætter - Hotel Cervantes****, Torremolinos 1 x singleværelse Halvpension inkl. vand og vin 4 udflugter: Malaga, Torremolinos, Nerja og til danskejet bryggeri. • Dansk guide med på udflugterne • Spisning ved 10 mands borde • Transport t/r hotellet Pris pr. person kr.

13.998,-

Kastrup: 12/4 - Billund: 11/4 - Aalborg: 12/4

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

6 NEMME DIY-IDEER

KORK OG GODT Der er ingen tvivl om, at kork har sneget sig ind i boligindretningen igen. Så find gamle ting frem fra gemmerne, og lav nye sjove og anderledes genstande, som du kan dekorere din bolig med på ny. TEKST Nadja Wehlitz FOTO Pernille Enoch

Psst …

Korkfolie i ruller kan købes i tapet- eller hobbyforretninger.

LIME // 2018

Dit hjem

ALT DET LØSE Har du et hvidt porcelænsfad liggende, kan det nemt blive til en fin og dekorativ bakke, hvor du kan opbevare alle dine småting som clips, nåle, nøgler og så videre. Du klipper blot et stykke kork af en dækkeserviet eller lignende og placerer det på fadet.

STRIBER PÅ TVÆRS Find gamle dækkeservietter af kork frem fra gemmerne, eller køb dem brugt eller fra ny. Klip firkanter på cirka 15 x 15 cm, og mal striber på tværs af brikkerne. Brug malertape, så striberne er lige, og tag det af, når malingen er tør. Brug brikkerne som ølbrikker eller små, pyntende fliser under en mindre potteplante, vase eller fyrfadsstage.

HÆNG DET OP

NYT LIV TIL GLASVASEN

Hvis du ikke har et par bordskånere eller ølbrikker af kork liggende, kan du helt sikkert finde dem billigt i en genbrugsbutik eller i Ikea. Sæt dobbeltklæbende tape på bagsiden, og hæng dem op på væggen som små opslagstavler. Miks gerne forskellige former, størrelser og korktyper, og find dekorative nåle, for eksempel i Søstrene Grene eller i hobbyforretninger.

Lad et stykke kork være prikken over i’et på en helt almindelig glasvase. Find et stykke korkfolie i en tapet- eller hobbyforretning. Klip, så der er cirka 1 cm til kanten, og sæt det så rundt om vasen. Så har du en vase med et helt nyt udtryk!

➻ 2018 // LIME

Når du køber hele bønner fra Peter Larsen Kaffe, kan du være sikker på at de altid har én eller flere af følgende certificeringer: - Økologisk - Rainforest Alliance - Fairtrade-certificeret

Dit hjem

Vidste du, at …

Portugal og Spanien står for hovedparten af verdensproduktionen af kork? KILDE: denstoredanske.dk

VÆRSGO AT SIDDE NED Find en skammel, for eksempel i Ikea, og lim et stykke kork fast til sædet. Du kan bruge en aflagt dækkeserviet eller andet korkmateriale, der er tyndt nok til, at du kan klippe i det. Resultatet er både sjovt og anderledes.

➻

2018 // LIME

Dit hjem

SMÆK KORK PÅ VÆGGEN En væg af kork til at bryde med det hvide, minimalistiske udtryk kan skabe varme og hygge. Hvis du ikke tør kaste dig ud i en hel væg af kork, kan du nøjes med blot at tapetsere en bane eller to. En blød masonitplade har samme effekt og kan også bruges som opslagstavle, så du kan hænge feriebilleder og små noter op.

Vidste du, at …

kork både er miljøvenligt, kemifrit og genanvendeligt? KILDE: dr.dk

LIME // 2018

MAGASIN DANMARKS BEDSTE KREATIVE Maries ideer handler om HÅNDARBEJDE og om det hyggelige i at fordybe sig i det kreative univers. HER ER INSPIRATION TIL STRIK, HÆKLING, SYNING og andet ”GØR DET SELV”- stof i feminin og moderne stil.

FÅ 4 NUMRE AF MARIES IDEER

+ Knit Pro strikkepinde-sæt Spar

59 %

KUN

160 kr. + 39 kr. i porto/eksp. I alt 199 kr.

RABATSKEMA 4 nr. af Maries ideer + Knit Pro strikkepinde-sæt

207,80 kr. 182,50 kr.

Værdi i alt Din rabat

390,30 kr. 230,30 kr.

Din pris + porto og eksp.

160,00 kr. 39,00 kr.

I alt kun

199,00 kr.

Derefter fortsætter du i løbende abonnement.

LÆKKERT KNIT PRO STRIKKEPINDE-SÆT INDEHOLDENDE:

• 6 endestykker til wirer.

• 3 sæt udskiftbare pinde i nr. 4, 5 og 6.

Knit Pro pindene, der er spidse og glatte, er lavet af farvet akryl – så hver størrelse har sin farve. Værdi 182,50 kr.

• 3 rundpinde-wirer i længderne 60, 80 og 100 cm.

• 3 wire nøgler. • Klart plastik etui.

Bestil på MARIESIDEER.DK/LIME eller via Kundeservice: 72 34 20 51 og oplys koden: ZAPO

SÅDAN FUNGERER DIT ABONNEMENT: Efter introduktionstilbuddet får du Maries ideer leveret i løbende abonnement på udgivelsesdagen for 49,95 kr. pr. nr. + 2,00 i porto. i alt 51,95 kr. Du kan herefter når som helst opsige dit abonnement. Du har altid 14 dages fortrydelsesret efter modtagelse af dit første blad. Maries ideer udkommer 6 gange årligt. Tilbuddet gælder ikke i udlandet, herunder Grønland og Færøerne. Læs mere på allerservice.dk

❤ PETER MYGIND ❤

“Jeg er på ingen måde perfekt” Efter tre blodpropper har Peter Mygind lært at leve med angsten for at falde om, og så har han fundet ud af, at det bedste i verden er at blive farfar. Læs her, hvad livet ellers har lært ham om ... TEKST Siska Bengtsson FOTO PR

FAMILIE ... betyder alt. Jeg har lært at prioritere min familie højere end min karriere. For nogle år tilbage fik jeg en rolle, hvor mit vigtigste krav var, at jeg kunne gå klokken 16, fordi jeg skulle hente mine børn i børnehaven. Producenten var i chok. Men for mig har det været en prioritet, for jeg skal ikke bo sammen med et teater resten af mit liv, jeg skal bo sammen med min hustru og min familie. Vi bor stort set alle sammen under samme tag, og for mig er det en kæmpe lykke og uendelig tilfredshed, at vi kan det. Svigermor bor øverst oppe, og min søn Julius og svigerdatter Stine flyttede ind, efter at de fik Rosa.

AT BLIVE FARFAR ... giver den vildeste følelse i kroppen. Jeg skal faktisk holde min begejstring nede, da jeg er fuldstændig oppe at køre over det. Det er fantastisk, at min søn og svigerdatter har taget en beslutning om at blive forældre. Jeg er dybt taknemlig over, at min hustru, Lise, og jeg bor i samme hus som dem og kan være der i det omfang, de vil have os. Når man bor så tæt sammen,

LIME // 2018

som vi gør, skal man huske på ikke bare at vade ind. Men jeg glæder mig så meget til at gå tur med en barnevogn. Det er altså et af livets mirakler at få børn, og da jeg selv blev far, vendte det mit liv fuldstændig. Da Lise fødte Julius, gik jeg på Statens Teaterskole og havde hovedet oppe i min egen teaterrøv og kunne ikke tænke på andet end mig selv og mit vidunderlige talent. Da vi blev forældre, gik det op for mig, at verden er meget større, når man kigger udad end indad – det er en kæmpe gave at få børn. Jeg kom til at råbe det lidt for højt i ‘Mads & Monopolet’, at jeg skulle være farfar. Der fik jeg en sms fra min søn, der skrev, at jeg skulle huske, at det ikke var mig, der blev far. Jeg lagde mig fladt ned og sagde undskyld.

SYGDOM ... har gennem livet lært mig, at vi ikke altid er herre over, hvad der sker. Jeg har haft tre blodpropper og et hjertestop. Det irriterende i mit tilfælde er, at jeg er blevet undersøgt fra top til tå, men lægerne ved ikke, hvorfor jeg danner blodpropper, for jeg er høj, slank og dyrker motion og lever sundt, så jeg hører ikke ind i målgruppen,

der skal rammes af blodpropper. Derfor lever jeg med den frygt, at jeg kan danne blodpropper igen. Det sætter dit liv i perspektiv, når du vågner op, og der er en mand, der giver dig hjertemassage. Den morgen kunne jeg faktisk mærke, at der var noget galt, så jeg ville tage forbi hospitalet. 20 meter fra akutklinikken falder jeg om og vågner ved, at der er en mand, der skriger mit navn og giver mig hjertemassage. Efter det tilfælde besluttede familien, at vi skulle tage et førstehjælpskursus, hvis der en dag skulle være brug for det. Det kan jeg anbefale alle at gøre.

PSYKEN ... kan give mig et angstanfald helt ud af det blå, hvor jeg tror, at jeg dør. Det kan komme selv i et behageligt selskab, at angsten pludselig rammer mig. Jeg har lært at kontrollere den ved at banke på et punkt på min hånd, der kaldes panikpunktet, og så trække vejret helt ned i maven. Metoden kaldes tankefeltsterapi. Det har taget tid at lære, men på få øjeblikke kan jeg nu faktisk stoppe mit angstanfald. Angst er blevet min følgesvend, og den prøver nogle gange at vippe

Mand med mening

Mere om Peter

à Skuespiller Peter Mygind

mig af pinden. Jeg har været på et psykisk førstehjælpskursus, hvor jeg har lært at spotte folk, der er ved at få et angstanfald. Jeg var på en skiferie, hvor en kvinde brækkede benet, og det var tydeligt, at hun var ved at gå i chok, så ved at tale til hende og få hende til at trække vejret roligt, kunne jeg få ordentlig kontakt til hende.

SEX ... for mig er ikke kun at knalde. Det er også berøring, at flirte i telefonen eller at sende frække sms’er. Når man er ung og lige har mødt hinanden, er det klart, at man knalder mere, end når man har været sammen i 26 år. Sex får en anden betydning med årene, men intimiteten er den samme, og jeg elsker at kysse, kramme og holde i hånd. Når det så er sagt, så elsker jeg også sex, men det fylder ikke nær så meget, som da jeg var ung. Med alderen er jeg blevet god til at opsøge den intimitet, der er i berøring, såsom at holde i hånd med min hustru en hel aften. Det er pisselækkert, og den intimitet glemmer mange mennesker.

KVINDER ... holder jeg enormt meget af, fordi de tør tale om sårbarhed og følelser. De tør dele ud af sig selv, hvor mænd synes, det er uncool. Det forstår jeg ikke, og derfor elsker jeg at tale med kvinder, for tit og ofte kan vi få nogle meget mere indholdsrige samtaler, end jeg kan med mænd. Jeg kan blive træt af at høre om biler i to timer eller høre på en mand tale om, hvor fantastisk han er. Men mænd og kvinder ser livet på forskellige måder. Der er ikke altid behov for at forstå det og komme med en løsning. I stedet skal man lytte og spørge ind. Jeg falder stadig i efter 26 år og er dybt taknemmelig for, at Lise og jeg stadig er sammen. Jeg minder mig selv om ikke at tage Lise for givet, for så skrider hun. Jeg er på ingen måde perfekt og siger nogle gange latterlige ting, fordi jeg bliver revet med af følelserne.

DET SÆTTER DIT LIV ‘‘I PERSPEKTIV, NÅR DU

VÅGNER OP, OG DER ER EN MAND, DER GIVER DIG HJERTEMASSAGE

”

PARFORHOLD ... kræver, at man kan kommunikere sammen og er en essentiel faktor. Lise og jeg har haft mange hårde perioder og været

er blandt andet kendt for sine roller i ‘Borgen’ og ‘Nikolaj og Julie’ og er også foredragsholder, entertainer, tv-vært og forfatter. à 54 år og gift med Lise Mühlhausen, selvstændig performance- og erhvervscoach. Sammen har de sønnerne Julius og Valdemar. I november sidste år blev Peter Mygind farfar til barnebarnet Rosa. à Uddannet fra Statens Teaterskole i 1992. à Har deltaget i kampagner for social ansvarlighed og holder foredrag om kommunikation og arbejdsglæde samt vold og mobning, efter at hans søn to gange er blevet overfaldet umotiveret. à Aktuel med den schweiziske tv-serie ‘Private Banking’ og har netop færdiggjort den tyske tv-film ‘Das Joshua-Profil’.

meget nede i huller, hvor det er vigtigt at tilgive. Der er mange ting, man skal kunne tilgive. Hvis man hele tiden føler, at den ene taler småvrissent, så må man kunne tilgive det. Der kan jo være perioder, hvor man er stresset, og så går det ud over ens nærmeste. Det er ens nærmeste, der er ens skraldespand, så i virkeligheden handler det om at tage sin adfærd alvorligt, lytte til sin partner, hvis vedkommende har brug for hjælp, og så hjælpe til. Man skal som mand turde blive siddende på sin røv, når ens kæreste eller hustru tager noget op, som man tænker, “hvorfor skal vi overhovedet tale om det?” Men det er totalt lige meget, hvis ens bedre halvdel synes, at det er et vigtigt emne. Det kan være alt fra, hvordan man smører en mad til kun at sætte te over til sig selv. Hvis det er et problem for din kæreste, så tag det alvorligt. Men det er ikke alting, man kan løse med sin partner. Nogle gange er man nødt til at opsøge en professionel. Det har jeg i den grad gjort. Det tager tid, og man skal være tålmodig med sig selv. ¥

2018 // LIME

Med over 25 års solid erfaring tør vi godt kalde os eksperter i at arrangere rejser til Madeira. Atlanterhavs-øen der betager med fantastiske blomster, en gennemsnitlig temperatur på 22 grader og en perlerække af naturscenerier og panoramaudsigter. På denne rejse er alt inkluderet: Fly, hotelværelse med balkon og havudsigt, transport, all-inclusive på hotellet, udflugter og vores kyndige dansktalende rejseleder, der følger med rundt på øen hele ugen. Du har også god tid på egen hånd til at opleve lige præcis dét, som gør din ferie ekstra særlig.

APRIL & MAJ

• All-inclusive på hotellet • Værelse med balkon og havudsigt • 7 nt. på 4 hotel • Udflugt til Monte, Nonnernes dal og Kristusfiguren i Garajau • Byvandring i Funchal med markedsbesøg • Udflugt til Madeiras nordkyst & Cabo Girão skywalk • Fly og transport OG SUB ÆL ST • Dansktalende rejseleder SJ

(Frapris kr. 7.995 - gælder afrejse d. 3/4, 10/4 & 1/5)

KUN H OS OS S JÆ

(Frapris kr. 7.495 - gælder afrejsen d. 3/2)

AFREJSE AALBORG

PRISEN INKLUDERER

FEBRUAR - OKTOBER

8 dage

AFREJSE KØBENHAVN

R 7 49 .

MADEIRA

SPECIAL - ferie med alt inkluderet

ISER F

MAGELØSE MADEIRA

G S U B STA N S

BESTIL ONLINE PÅ WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

ELLER RING PÅ 8833 6246 • SE ALLE AFREJSER SAMT FULDT DAGSPROGRAM, PRISINFORMATIONER & REJSEBETINGELSER PÅ HJEMMESIDEN BOR DU PÅ BORNHOLM, FYN EL. I JYLLAND YDER KULTURREJSER EUROPA EN BRORABAT PÅ 250 KR. PR. PERSON VED AFREJSE FRA KØBENHAVN

Næste stop

TOKYO

Byen, du aldrig bliver færdig med Tokyo er med 13 millioner mennesker den mest folketætte by i verden. Men storbyen er meget andet end travlhed og lysskilte som dem på Shibuja Crossing. Her kan du spise den lækreste mad, mens du møder den japanske kultur på helt nært hold. TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO iStock og Elisabeth Hamerik Schwarz

à Tokyo er på mange måder modsætningernes by. Mens skyskrabere tårner sig op i Ginza, og lysskiltene blinker på Shibuja Crossing, får man velfortjente zen-øjeblikke ved shiinto-templet Meiji Shrine og møder kvinder i traditionelle kimonoer side om side med jakkesætsklædte mænd og unge i farverige kostumer. Tokyo ligger på øen Honshu og strækker sig over 80 kilometer, og

med sine 13 millioner indbyggere er byen den største i verden, både når det gælder indbyggere og areal. Men sådan har det ikke altid været. Tokyo var oprindelig et lille fiskeleje ved navn Edo, som betyder flodmunding, og udviklede sig stille og roligt gennem 14- og 1500-tallet. Men i 1590 gjorde Japans første shogun (leder, red.), Tokugawa Leyasu, Edo til sin base, og det fik byen til at vokse eksplosivt.

I det 18. århundrede rundede byen en million indbyggere, og da shogunatet blev væltet i 1868 til fordel for kejserdømmet, flyttede den 17-årige Meiji-kejser hurtigt fra Kyoto til Edo. Byen var allerede Japans kulturelle og politiske centrum, hvorfor byen blev de facto hovedstad og skiftede navn til Tokyo. I løbet af 1900-tallet blev Tokyo to gange næsten totalt smadret.

Først ved Kantou-jordskælvet i 1923 og siden de amerikanske bomber under Anden Verdenskrig, hvor 41 km2 af byen blev ødelagt, og derfor er Tokyo i dag præget af moderne bygninger. Fra flere steder i byen kunne man i mange år se Mount Fuji, men byggetrangen og befolkningstilvæksten har sat en stopper for det. For få år siden byggede man en skyskraber på den sidste udkigspost. ➻ 2018 // LIME

Næste stop

6 ting, du i k ke v i dste o m To k yo

Lovehotels er de unge japaneres redning.

1: Japanske unge bor som regel hjemme, til de bliver gift, og da Tokyos lejligheder er yderst små, er det svært for forelskede par at få privatliv. Derfor lejer de sig ind på “love hotels” på time- eller natbasis. Kærlighedshotellerne er ofte fantasifuldt indrettet med skov-, tempel- eller undervandstema. 2: I Tokyo arbejder man hårdt. De japanske arbejdsgivere kan kræve op til 100 månedlige overarbejdstimer af deres medarbejdere, og derfor overnatter mange forretningsmænd i “capsule hotels” – små

bokse med plads til én person, og som, ja, minder om en kapsel. 3: Privatlivsudfordringerne gælder ikke mindst det lille hus. Derfor er japanske toiletter en attraktion i sig selv. Overalt i Tokyo – også på hotellerne – vil du møde toiletter, der både kan synge, spille (pop)musik eller andre lyde, så man kan kamuflere toiletbesøget. 4: Karaoke er japanernes anden nationalsport, og overalt i Tokyo finder du karaokebarer. Men det foregår

ikke ude i plenum og for sjov som i Danmark. Her lejer du dig ind med venner i båse, og så går der ellers konkurrence i den – for karaoke er seriøst! 5: Sumo er den japanske nationalsport, og i Ryogokukvarteret kan man være heldig at spotte sumobrydere i gadebilledet. 6: Tokyos mange “manga kissa” – mangacaféer – har kæmpe udvalg af mangategneserier til fri læsning, hvis du lejer en stol og et bord, en privat bås eller et værelse.

LOKAL MADKULTUR I TOKYO

Du kender sushi, men japansk madkultur er meget mere end rå fisk.

LIME // 2018

à Vil du opleve Tokyo i al sin pragt,

er april et oplagt tidspunkt. Overalt blomstrer kirsebærtræer i al deres overdådighed, og i år forudses det, at sakura, som kirsebær hedder på japansk, vil være på sit højeste den 2. april. Vil du gerne være helt sikker på at være i byen, kan du følge med på forecastsiden kyohoshi.com I Tokyo er parken Ueno-koen et populært sted at se sakura, men overalt i byens parker kan du finde de smukke kirsebærtræer. Kirsebærsæsonen er et yderst populært tidspunkt at besøge Japan, men som det er med naturen, kan den være svær at forudse.

à Tsukiji Market har længe

i modsætning til hvad mange tror, tager japanerne masker på, når de er syge, og altså ikke for at undgå sygdom.

Byen i blomster

Tokyos berømte fiskemarked

Vidste du, at ...

På japansk hedder mad “gohan”, som samtidig er ordet for ris. Ris er hovedingrediensen i japansk madlavning og deres “rugbrød”, og ud over at blive serveret med sushi kommer det også automatisk med andre retter. I Tokyo findes der et væld af gode restauranter, hvor du kan spise alt fra sashimi til kobekød med certifikat, men du kommer ikke uden om at besøge en af de mange izakayaer – traditionelle kroer, hvor japanerne spiser lækre yakatori-sticks med eksempelvis

DET SKAL DU SE I TOKYO

kylling, drikker sig ned på øl og ofte ryger. Og da japanerne elsker alskens gadgets og udklædning, kan du selvfølgelig både finde izakayaer med samurai-, fængsels- og spøgelsestema. Fælles for izakayerne er, at maden er af høj kvalitet, men er du sulten undervejs, er der overalt i storbyen maskiner, hvor man kan trække alskens spiseligt, såsom oden på dåse, en – i europæeres øjne – noget pudsig ret med kogte æg, kinaradiser og dashisovs, som japanerne elsker.

været lukningstruet, men heldigvis er lukningen nu udskudt til efteråret 2018. Vil du overvære den store tunauktion, skal du dog være der tidligt – helst før klokken tre om morgenen. Vil du nøjes med at se markedet og hallen med alskens fisk, kan det anbefales at komme ved syv-ottetiden og spise sushi til morgenmad. VIGTIGT! Du må ikke tage billeder med blitz til auktionerne eller have høje hæle, sandaler og klipklapper på, da der er yderst glat, og fiskehandlerne bruger nogle monstrøse knive.

Oplev Tokyos subkultur

à Harajuku-kvarteret er centrum for ekstrem japansk mode. Er du mere til robotter, kan du besøge Robot Restaurant i Shinjuku, hvor du får en 100 procent surrealistisk og totalt uforklarlig, meget morsom oplevelse.

Australien

New Zealand

Sydafrika

Canada

USA

Rejser 100% tilpasset dine ønsker Valgfri afrejsedato og rejselængde. Vi tilpasser rejsen til dig.

KOM TIL ALASKA

Dany: ”Jeg er fra USA og har besøgt mange smukke steder i mit hjemland, men naturen i Alaska er noget helt specielt. ”

Canada og krydstogt til Alaska Den perfekte rejse for naturelskere. Kombinér kør-selv i Canadas dyrerige natur med et spektakulært krydstogt gennem den canadiske skærgård til Alaska. Bilen hentes i Edmonton, og snart er du omgivet af forrevne bjergtinder, klare søer og dybe nåleskove i nationalparkerne Jasper og Banﬀ. Fortsæt til Vancouver, hvor du står til søs på et fantastisk krydstogt nordpå langs Canadas vilde kyst. Kig efter bjørne, hvaler, spækhuggere og ørne, mens du sejler mellem historiske guldgraverbyer, mægtige gletsjere og uberørt natur på vej til Alaska. 16 dage fra kr. 16.200

Pris pr. person, når 2 voksne og 2 børn rejser sammen. Fra kr. 20.200 ved 2 voksne. Tillæg i højsæson fra kr. 1.700.

Prisen inkluderer ✓ Flyrejse til Edmonton i Canada. ✓ 7 døgns leje af mellemklasse sedan bil inkl. forsikringer, fri km og første tank benzin. ✓ 7 nætter på gode turistklassehoteller fordelt som følgende: 1 nat i Edmonton, 1 nat i Jasper by i Jasper National Park, 2 nætter i Banff by i Banff National Park, 1 nat i Sun Peaks og 2 nætter i Vancouver. ✓ 7 nætters krydstogt fra Vancouver til Seward i Alaska med fuld pension, te og kaffe, drikkepenge på skibet samt underholdning og aktiviteter ombord.

✓ Krydstogtet er med indvendig kahyt. Mulighed for opgradering til udvendig kahyt fra kr. 2.500 og til kahyt med balkon fra kr. 7.000. Opgraderingen inkluderer også en gratis drikkepakke med fri adgang til øl, vin, udvalgte drinks og spiritus, specialkaﬀe og te samt sodavand, juice og vand på ﬂaske (værdi kr. 2.500). ✓ Bus fra Seward til Anchorage. ✓ Flyrejse fra Anchorage til Danmark.

Kom til rejseforedrag om Alaska eller Canada Se mere på

70 12 50 11

www.myplanet.dk

www.myplanet.dk/R

Splash-hoteller

HER FINDER DU SOMMERENS SJOVESTE FAMILIEFERIE Sommerferien bliver bare endnu sjovere med store swimmingpools, vandrutsjebaner og underholdning, og såkaldte splash-hoteller – altså hoteller med eget vandland – er hurtigt blevet et hit for badeglade familier og vandhunde i alle aldre. Her kan du læse mere om de bedste grunde til at holde sommerferie på et splash-hotel og vælge den destination, der passer bedst til din familie. De udvalgte splash-hoteller tilbyder desuden All Inclusive, og så bliver sommerferien vist ikke nemmere!

SPLASH-HOTELLER à Splash-konceptet er hurtigt blevet en populær ferieform, specielt blandt familier med børn. Hos Beach Tours, der tilbyder en lang række splash-hoteller, finder du blandt andet store, børnevenlige swimmingpools med en eller flere vandrutsjebaner og/eller legeplads i vandet. Et splashhotel er ideelt for vandglade børn og voksne, der ønsker en sjov sommerferie fuld af underholdning og aktiviteter.

ALTID LAVE PRISER I SKOLERNES SOMMERFERIE ALL INCLUSIVE à Ønsker du en nem sommerferie med styr på alle måltider i løbet af dagen, er et Beach Tours splash-hotel også det perfekte valg. Her er der med All Inclusive sørget for alle dagens måltider samt drikkevarer og snacks i løbet af dagen, og du skal dermed ikke bekymre dig om andet end at nyde ferien med din familie.

ALL INCLUSIVE INKLUDERER ALTID: á morgenmad á frokost á aftensmad á snacks i løbet af dagen ád rikkevarer – sodavand, øl, vin, lokal spiritus

Annonce

1 uge på splashhotel med All Inclusive Fra kun

4.185 KR. Udvalgte rejser COSTA BRAVA d. 25/6 2018 fra Billund Pris per person fra KUN: 4.185 KR. COSTA BRAVA d. 28/6 2018 fra København Pris per person fra KUN: 4.485 KR.

HER FINDER DU BEACH TOURS’ SPLASH-HOTELLER

KRETA d. 27/6 2018 fra København Pris per person fra KUN: 4.945 KR. KOS d. 1/7 2018 fra København Pris per person fra KUN: 5.310 KR.

ALLE REJSER INKLUDERER:

COSTA BRAVA

KRETA

KOS

à På Costa Brava-

à Kreta i Grækenland

à Den græske ø Kos

kysten i Spanien findes et stort udvalg af splashhoteller til de bedste priser. Den charmerende middelhavskyst er en populær feriedestination med lækre strande, nybyggede hoteller og små fiskerbyer. Vælger du et splash-hotel her, har du desuden mulighed for at besøge Barcelona, som ligger en times kørsel derfra.

er et af danskernes foretrukne rejsemål, og også her finder du dejlige splash-hoteller. På Kreta kan du nyde den frodige natur, udflugtsmuligheder og det græske køkkens mange specialiteter. Vælg et splash-hotel på Kreta, og kombinér vandlandet med øens fine strande.

byder på lidt af det hele: storslået natur, historiske seværdigheder samt lækre strande. Vælger du et splash-hotel med All Inclusive på Kos, kan du koncentrere dig om at undersøge øens muligheder, mens du er sikret måltider og børneunderholdning på hotellet.

BEACHTOURS.DK/SPLASH

á Fly T/R á 20 kg bagage pr. person á Ophold i hotelværelse med All Inclusive Læs mere om rejserne og book på beachtours.dk/splash eller ring til os på 4445 1551

LIME i samarbejde med Beach Tours

1. klasses luksus-spa for krop og sjæl

Bestil på

81 10

tlf.

18 18

med eller uden GOLF på 4-stjernet hotel ved den spanske middelhavskyst – inkl. fly

pr. pe e pris g a d 10

rson:

5,9 3 . 5 . kr

s ge pri 22 da

n: pr. perso

5,9 9 . 7 . r k

Antal dage: 10 eller 22 dage Alt dette får du: • Fly fra København til Barcelona – Billund t/r • Op til 10 kg håndbagage • 9 eller 21 overnatninger på det 4-stjernede Hotel Estival Park**** • Morgenbuffet alle dage • Middagsbuffet alle dage • 3 invitationer til hotellets frokostbuffet • Køleskab på værelset • Professionel dansk guideservice • Velkomstmøde og rundvisning fra Viva Service Guide • Gratis Wifi • Gratis parkering • Viva Extra – uventede overraskelser Afrejse hver tirsdag fra 15/9 – 31/5 Tilsluttet Rejsegarantifonden.

Mulige tilkøb:: • Transfer t/r kr. 275,• Opgradering til 23 kg bagage kr. 225,• Enkeltværelse kr. 1.500,• Golfpakke 2.195,• Spa-Fitness-Gym pakke kr. 300,– se indhold nedenfor • Fri entré til Club Aquum en gang dagligt, super lækkert spa & wellness center (værdi 2.250,- på 10 dages rejse) • Fri entre til V.I.P spa • Fri entré til Aquum fitness i hele perioden • Fri træning med instruktør • For de gæster som har rejst med Viva Tours før, er Spa-Fitness-Gym pakken en gratis gave fra os, som tak for, at I rejser med os igen.

Det 4-stjernede Hotel Estival Park**** i Salou inviterer dig og din kæreste, ægtefælle eller veninde til 10 eller 22 dages luksus-spa under Spaniens sol. Er du til golf, luksus spa eller vil du bare nyde de fantastiske byer i området, så er dette tilbud noget for dig. Club Aquum: Det fantastiske Hotel Estival Park**** har hele 4000 kvm AQUUM spa-, fitness- og wellness-center med det ypperste inden for spabade, wellnessbehandlinger, fitness og kropsterapi. Her kan i forkæle jer selv på et utal af måder. Prøv massage med varme tempelsten, kropsindpakning med ægte chokolade, et mælkebad – eller hvad med et rødvinsbad i et stort trækar? Rødvinens antioxidanter har opstrammende effekt på huden og modvirker ældningstegn. Der er utallige pools med temperaturer fra 30 til 36 grader og et væld af fontæner, vandfald, hydromassage, modstrøm, fodbad mv. Eller hvad med at gå på opdagelse i den unikke og spændende thermalzone med sauna, dampbad, isterningekar, infrarøde varmebænke, maya vandtåger, japanske klippebad og zen-område med troperegnsmassage. Golf: De smukt anlagte baner ved Lumine Golf er af høj kvalitet. Dette er stedet hvor der bl.a. spilles kvalfikation til europa-tour’en. Kultur: Et besøg I den gamle romerske by Tarragona eller Gaudi’s fødeby Reus er ikke bare et besøg værd – det er byerne du vender tilbage til flere gange. Ring 81 10 18 18 og tal med din ferierådgiver. Vi har alle været gentagne gange i området, så vi kan vejlede dig før du tager afsted.

lkomm yder ve Allan b Spanien i

v i va to u rs.d k · T l f. 8 1 10 1 8 1 8

Udsyn

Rwanda

Ad gang forbu dt for plasti k poser Selv om man er et lille land, kan man godt gå forrest i miljøkampen. Det er den centralafrikanske republik Rwanda et bevis på. Her har regeringen indført et totalforbud mod plastikposer. TEKST Cecilie Cholewa og Pernille Kleding FOTO iStock

wanda er nok bedst kendt for det brutale folkemord i 1994, som på tre måneder kostede over 800.000 mennesker livet. Men siden da har den lille republik i Centralafrika kæmpet for at løfte sig fra sin mørke fortid og fremme demokratiet og freden. Et af de steder, hvor Rwanda i den grad har markeret sig som et moderne land, er på klimaområdet. Rwanda var nemlig det første afrikanske land med et totalforbud mod plastikposer. Et sådant tiltag var da også nødvendigt. I begyndelsen af årtusindet led Rwanda under sine endeløse mængder plastikaffald, der tårnede sig op som bjerge og druknede republikkens naturlige vandforsyninger og økosystemer. Faktisk stod det så slemt til, at plastikken havde infiltreret naturen og landområderne i så høj grad, at afgrøder var umulige at opdyrke, samtidig med at et stigende antal fisk skyllede døde op på flodbredderne med maverne fulde af plastikposer.

Rwandas befolkning løfter i flok

I 2004 stod det klart, at det var nødvendigt at gøre noget. Derfor indførte den

KILDER dr.dk, The Guardian

millioner Så mange plastikposer bruger kenyanerne om måneden, og regeringen har derfor besluttet at følge Rwandas eksempel og forbyde plastikposer i 2018. Også Cameroun, Elfenbenskysten, Uganda, Tanzania og Etiopien er på vej med et forbud.

rwandiske regering en månedlig obligatorisk og national oprydningsdag – Umuganda – som i ordets egentlige forstand opfordrer befolkningen til at gøre noget sammen for et fælles mål, nemlig at blive fri for plastik. Oprydningsdagen blev i 2008 fulgt op af et totalforbud mod plastikposer og en stor del plastikemballage, og i dag er forbuddet så konsekvent, at det er lige så strafbart at medbringe plastikposer i kufferten, som det er at smugle stoffer ind i landet. Ved at befri landet fra plastikken har Rwanda mindsket miljøbelastningen. Og som en bonus redder indsatsen for et renere miljø ikke kun menneske- og dyreliv, men har også tiltrukket en del flere

turister, hvilket har givet landet en økonomisk vækst. Da en stor del af Rwandas befolkning lever i fattigdom, skaber de bæredygtige initiativer grobund for arbejdskraft i miljø- og turismesektoren, hvilket styrker levestandarden for landets borgere. I dag anses Rwandas hovedstad, Kigali, for den reneste by i Afrika, og i 2008 fik byen FN’s Habitat Scroll and Honor-pris for at have forbedret levestandarderne for byens borgere. Rwandas initiativ i kampen mod plastik har således ikke bare skabt bedre lokalmiljøer, men kan også på en global skala inspirere andre lande, inklusive Danmark, hvor plastikudledning er en kæmpe miljøudfordring. ¥

Vidste du, at ...

Rwanda er på størrelse med Jylland, men har dobbelt så mange indbyggere som Danmark? 2018 // LIME

Anbefalet som #1 af verdens fĂ¸rende glas- og opvaskeproducenter

* Neophos Quantum. Det mest skinnende resultat nogensinde.

Horoskop Va n d mand

à 20.01 – 18.02 Kærlighedens

Stenbuk

planet Venus er i dit tegn og giver dig på den måde fordele i forbindelse med dit kærlighedsliv. Det giver dog også gode betingelser i forbindelse med økonomi samt søstre og veninder. I løbet af måneden kommer du ud for en følelse af svigt fra uventet kant. Samtidig vil du lære en utrolig vigtig lektie om, hvad du har behov for eller ikke behov for. Du søger mere frihed i dit liv.

Med hele fem planeter i dit tegn er du inde i en måned, hvor der er en massiv og skøn kraft fra stjernerne, som kan hjælpe dig fremad. Uanset hvad du ønsker dig, har du masser af held på din vej. Udland og rejser eller sprog kan give anledning til ændringer i dit arbejdsliv. Du er opsat på ændringer i din kost, og du er disciplineret. I sidste del af januar er der romantik i luften.

F i sk

T vi lli ng

Jom f ru

en skøn energi, som ønsker at skubbe dig fremad i dit liv. I denne måned vil den store lykkebringer Jupiter give dig vækst i forbindelse med dit familie- og følelsesliv. I forbindelse med udland, rejser, uddannelse og kurser er du i hopla. Du er også i et supergodt humør i den sidste del af januar, hvor du øjner en helt ny mulighed for dig selv. Du vil meget gerne lære noget nyt.

af det nye år er du meget mere følsom og sårbar, end du plejer at være. Derfor er du også mere nærtagende og kan nemt komme til at tage en lille bemærkning alt for personligt. Alt, der gælder kommunikation, er aktuelt. Det er dog samtidig en supergod tid til at være klar i dine egne handlinger og beslutninger. Dit arbejdsområde er i fokus. Enten på grund af mere eller mindre ansvar.

planeten Mars står positivt til dit tegn. Det lægger op til et stærkere mod og vilje hos dig. Det er en supergod måned for alle nye handlinger og projekter. Omvendt er det ikke en god måned for en hæmmet handlekraft. Det vil så give anledning til vrede, aggressioner og modstand med dine omgivelser. I den sidste del af januar forener du tanker med en konkret handling. En skøn måned!

Væ d d er

Kre bs

Væ gt

Sky tte

skelser i luften. Mange ting, som du mente at have styr på, vil vise sig at blive anderledes. I det hele taget er det en god idé at forberede dig på en måneds tid med masser af overraskelser. Du er afgjort også selv i et humør, hvor du kan finde på at gøre noget ganske uventet, ja, endda provokerende. I den sidste del af januar er der særligt fokus på alt, som har med din økonomi at gøre.

simpelthen en skøn måned foran dig. Der ligger masser af energi i luften og en del medvind fra fire planeter i opposition, som vil sørge for fremgang og vækst. Det er derfor en god idé, at du selv gerne må tage et initiativ eller to for at komme nærmere dine ønsker for fremtiden. Du er særlig følsom i den sidste del af denne måned, og hvor du møder masser af kærlighed og held omkring dig.

står i en retfærdighedens eller uretfærdighedens tegn. Alt efter hvad du hidtil har bedrevet, vil dette være en måned, hvor noget bliver afklaret. Uanset hvad, så er det en lærerig tid, hvor du blandt andet vil lære at sætte en større værdi på dig selv. Og på grund af dette vil du mærke det i dit kærlighedsliv, hvor du bliver mødt med støtte fra dine omgivelser. En udfordrende måned.

af januar er der masser af virak om dine pengesager. Det kan være en fin tid til at påbegynde et nyt job. Det er også en fin tid til samtaler, møder, kontrakter, aftaler med videre. Det er også en start på et nyt år, hvor der er masser af overraskelser i luften. Derfor er det en god idé for dig, at du tager én dag ad gangen. Der er flere aspekter, som gerne ønsker, at du tager initiativer!

Ty r

L ø ve

S korpion

måned, hvor mange ting vil flaske sig for dig, og der er mange ting, som du går og grunder over, men egentlige beslutninger og handlinger er ikke på tapetet. Du går lidt rundt som i en drømmeverden. Der er mange ting, som du er tilfreds med , men at gøre noget ved det er ikke nødvendigt. Ting vil ske af sig selv. Det er dog en rigtig god idé, at du taler med en nær person om dine tanker.

planet Venus står i denne måned over for dit tegn. Det giver dig visse fordele i forhold til romantiske stunder. Det kan dog også indebære udfordringer. Ud over kærlighedslivet vil din økonomi komme ud for en mindre stramning. Det vil give anledning til, at du gør dig en mindre status med hensyn til dine pengesager. Denne gennemgang vil give et overraskende overskud til en rejse!

lykkebringer Jupiter er i dit tegn og vil sætte fut og fart i nye udfordringer for dig. Det er en tid med afklaringer, afslutninger, nye begyndelser med videre. Det er også en periode, hvor uddannelse, kurser eller udenlandsophold har en særlig betydning. En chef, myndighed eller en anden autoritet vil kræve et svar fra dig, hvor du stadig er uklar i beslutning. Du vil opleve retfærdigheder.

à 19.02 – 20.03 Der ligger

à 21.03 – 19.04 Der er overra-

à 20.04 – 20.05 Dette er en

ILLUSTRATION Mette Ehlers

à 21.12 – 19.01

à 21.05 – 20.06 I den første del

à 21.06 – 22.07 Du har

à 23.07 – 22.08 Kærlighedens

à 23.08 – 22.09 Handlekrafts-

à 23.09 – 22.10 Denne måned

à 22.11 – 20.12 I den første uge

à 23.10 – 21.11 Den store

ASTROLOG Horoskoper ved Lejla Lindholm Christensen

2018 // LIME

Min historie

LOTTE NIELSEN, 85 ÅR, FREDERIKSBERG, PENSIONIST

TEKST Cecilie Cholewa FOTO Carsten Bundgaard

“Du bør tage stilling til det, der sker i verden”

Min lillesøster var meget nysgerrig som barn, og en dag fandt hun en æblekasse i vores kælder med et hulrum i. Da hun kiggede i kassen, lå der våben under æblerne. Det var under Anden Verdenskrig, og jeg boede med mine forældre og fem søskende på en præstegård på Fyn. Sommetider fik vi besøg af nogle mystiske mænd, som gik med mine forældre op i vores store stue. Vi kunne høre underlige lyde derindefra, og min søster var overbevist om, at de lavede noget illegalt. Hun elskede det illegale. Så en aften sneg vi os hen til stuedøren, som stod klem, og min søster udbrød: “Laver I noget illegalt?” Vi fik smækket døren lige i hovedet. Selv om vores forældre ikke havde fortalt os det, var de aktive i modstandsbevægelsen, og mændene var – ja, vi kaldte dem sabotører – men modstandsfolk . Det viste sig, at de trykte blade i vores hjem, og så blev vi børn dagen efter sendt ud til bestemte adresser i byen med blå konvolutter, som indeholdt de ulovlige blade. Oplevelsen har lært mig, at det er vigtigt at engagere sig i verdens problemer, som du nu kan. Du bør tage stilling til det, der sker i verden. Og i sådan en lille by, som jeg boede i, vidste folk jo alt om hinanden, så det er fantastisk, at min far aldrig blev anmeldt.

Få flere ærlige, tankevækkende og personlige historier på

LIME.DK

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re LIME // 2018

e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

Havens fugle har brug for din hjælp i den kolde tid

Det er vinter. Jorden er kold, hård og måske dækket af sne. Det er katastrofalt for havens fugle, for så er det umuligt for dem at finde føde i naturen. Fuglenes overlevelse er afhængig af, at du husker at fodre dem. Nature for all seasons tilbyder et sortiment af 100 % naturlige varianter, der sikrer fuglene den fornødne energi til at klare sig igennem den kolde tid. Det er en god idé at servere flere varianter, for så tiltrækker du mange forskellige slags fugle til haven. Vi anbefaler, at du fodrer på foderbræt og i foderautomater. Og så skal du naturligvis huske at servere vand. Vand i haven øger antallet af fugle med helt op til 50 %. I frostvejr er det en god idé at servere lunken vand, så tager det længere tid, inden det fryser til. Du vil med garanti få mange trofaste gæster ved foderpladserne. Tilbyd dem også gerne logi ved at opsætte fuglekasser, hvor de kan søge ly. Så når de også at vænne sig til kassen inden foråret og yngletiden. Besøg os på www.natureforallseasons.com og få flere tips om fodring af havens fugle.

Vital Petfood Group A/S • Birkegaardsvej 3 • DK-8361 Hasselager • Tel.: +45 70 20 40 52 •