LIME februar 2018 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK FOR ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

G R AT IS M AGASI N

STORT REJSETEMA

KUN I NETTO

Eksotiske og eventyrlige Afrika Ta' med til Cape Town, Zanzibar & Namibia

Snup ideerne Lækkerier på middagsbordet – duer også i madpakken!

FODBOLDSPILLER ÅRETS DANSKER FLYGTNING OG KOMMENDE LÆGE

NADIM BRYDER GRÆNSER

PLUS: TIPS TIL EN NEMMERE HVERDAG • GENBRUG MODEN, OG PAS PÅ KLODEN • DET SKER I KROPPEN, NÅR DU AMMER FEB. 2018 NR. 173

Tête de femme, 21.2.1961, Musée national Picasso-Paris. Dation Pablo Picasso, 1979. MP3748. Foto: RMN-Grand Palais (Musée national Picasso-Paris) / Gérard Blot © Succession Picasso/ VISDA 2018

Louisianas Main Corporate Partners:

Støtter udstillingen PICASSO KERAMIK

Med støtte fra:

Udstillingen er organiseret med stor hjælp fra Musée national Picasso-Paris

Indhold à ARTIKLER

I sommer blev Nadia Nadim nationalhelt, da kvindefodboldlandsholdet vandt sølv til EM

à PÅ FORSIDEN

14 Ærlig talt Som 12-årig betragtede Nadia Nadim ofte de unge, som spillede fodbold uden for asylcentret. Det startede drømmen, som i dag har gjort hende til en af Danmarks mest populære sportsstjerner 22 Rejsetema Det afrikanske kontinent byder på sandstrande, spændende mad og masser af historie. Tag med til Cape Town, Namibia og krydderiøen Zanzibar 43 Måltid Det kan sagtens være nemt at lave spændende mad i hverdagen

Frisk dit soveværelse op

64 Skønne nyheder

Kom stilfuldt gennem vinterens sidste måned

Kom godt gennem vinteren med træning

07 Update Dyrk kulturen i februar med mange spændende arrangementer og vind billetter til årets største musical 11 Mit forbrug Mille Dinesen tror på at være åben over for alternative løsninger, når det gælder sundhed og har virkelig svært ved at være mådeholden, når det kommer til is 13 Gør forskel Bæredygtighed er også på dagsordenen, når det gælder mode. Få seks tips til, hvordan du gør din garderobe mere bæredygtig 21 LIME rådgiver Med særeje kan du sikre dine værdier. Men hvornår bør du få en ægtepagt? 37 Agenda Med alle de gøremål man har i hverdagen, kan tiden hurtig føles knap. Få LIMEs læseres bedste tips til en nemmere hverdag 41 Hverdag på budget Det er koldt og mørkt derude, og det går ud over el-, vand- og varmeregningen. Men følger du disse spareråd, kan du passe på pengepungen 51 Netto lige nu Vinteren har rusket i mange måneder efterhånden, og derfor er det nu tid til mere velvære 55 Puls Træn dig varm i kulden

Hverdagstryllerier i køkkenet

58 Dit sunde liv Selv om kroppen har brug for salt, kan det også hurtigt blive for meget 60 Det sker i kroppen Når du ammer, reagerer din krop helt anderledes, end du er vant til 63 Stil Bliv vintercool med flæsenederdel og chunky støvler, og hyg dig indenfor i bløde materialer 64 Skøn Gør dit hår forårsklar, og nap makeupartisternes trick mod mørke rande 71 Rollemodel Bedemanden Elisa kan ikke bære at begrave mennesker uden pårørende. Derfor har hun sat sig for, at ingen skal tage fra denne verden alene 77 Dit hjem Få inspiration til soveværelset 84 Mand med mening Paw Henriksen om utroskab, fordomme og tabuet sygdom 87 Udsyn I Afghanistan lærer dukker drengene at respektere pigerne

à HVER MÅNED

89 Horoskop Det siger stjernerne 90 Min historie Hver måned prikker vi en af Nettos kunder på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende, fascinerende, barsk eller mærkelig historie fra deres liv

D r ø m m en o m Afr i ka

Første gang, jeg drømte om Afrika, var da jeg læste Karen Blixens beskrivelser i ‘Min afrikanske farm’. Forleden tog jeg mig selv i at drømme om kontinentet igen, da jeg fordybede mig i LIMEs rejsetema denne måned. Mine dagdrømmerier førte mig til Zanzibar, og før jeg så mig om, googlede jeg, hvad mon sådan en flybillet kostede. Det er endnu blevet ved drømmen, som det gør med mange af dem, og selv om jeg da af og til får ført en eller to ud i livet, er der mennesker, som forstår at gøre det i langt højere grad – for eksempel fodboldheltinden Nadia Nadim. I december blev hun kåret som “Årets dansker”, hun er netop flyttet til Storbritannien, hvor hun har indgået kontrakt med Manchester City, og så er hun da også lige ved at færdiguddanne sig som læge. Nadia lever drømmene ud, fordi hun kan, siger hun selv. Og det tror jeg, at vi alle sammen kan lære noget af. Den dansk-afghanske powerkvinde faldt for fodbolden, da hun som 12-årig nyankommen flygtning iagttog de lokale unge spille uden for asylcentret. Snart 20 år efter er hun en af vores største kvindelige sportsstjerner, for Nadia ser ikke grænser og barrierer, hun ser muligheder og drømme – der faktisk kan gå i opfyldelse.

SNAPSHOT FRA MÅNEDEN, DER GIK Når det er vinter, er det koldt at lave forsideskydningen udenfor – især når man har kjole og bare ben som Nadia Nadim. Men så er det godt at kunne varme sig i fotografens Porsche.

LIME // 2018

En af mine drømme gik i opfyldelse, da Nadia takkede ja til at være vores hovedperson i februar, og måske en dag tager jeg til “Krydderiøen”. I hvert fald har hun inspireret mig til at tage mine drømme mere alvorligt. I denne måned kan du også læse om, hvordan en kronisk og tabubelagt sygdom ikke har spændt ben for Paw Henriksen, mens en masse af LIMEs læsere giver deres bedste tip til en nemmere hverdag, så du har bedre plads til at lave alt det sjove – og måske føre en drøm eller to ud i livet. Rigtig god læsning. Maria Houen Andersen Redaktør

Kaos i ulvetimen? Klik ind på lime.dk, og se vores nye madvideoer ‘Mad med én hånd’. Nemme retter, du i bogstaveligste forstand kan få færdig med et barn på armen på 15 minutter.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktører Maria Houen Andersen | mha@allercp.dk Elisabeth Hamerik Schwarz | es@allercp.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Layout Tina Brinch Journalister Cecilie Cholewa og Siska Bengtsson, Casper Hindse, Gitte Høj og Malene Ørsted Illustrationer Lotte Andkilde og Mette Ehlers Korrektur Korrekturfabrikken.dk Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Anni Gettermann, Birgitte Vindeløv, Jeanette Fanum og Nanna Endahl Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 230.000, 1. halvår 2017 Distribution: 455 Netto-butikker Udgiver Aller Client Publishing | Postbox 420, 0900 København C | Tlf. 7234 1200 LIME udkommer 12 gange årligt. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller blandt andet Lederne, Danske Bank, Det Danske Spejderkorps, Silvan, BabySam og SEAS NVE. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på allercp.dk Sms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked.

DEN GRIBENDE MUSICALKLASSIKER I NY STOR OPSÆTNING

Præsenteres i samarbejde med

Baseret på koncept af

JEROME ROBBINS Efter bog af

ARTHUR LAURENTS Musik af

LEONARD BERNSTEIN Tekst af

STEPHEN SONDHEIM

Forestillingssponsor VILHELM KIERS FOND

STORE SCENE FRA 2 3 . M A R T S BILLET 60 – 455 KR A A R H U S T E AT E R . D K

Update

Kulturskribent Lone Elmehøj Jensen glæder sig til en vinterferie med god underholdning fra filmperler.dk

D u ko m mer fra r u m met

K U LT U R BØGER DESIGN

UDSTILLING Nu kan du opleve en udstilling om sorte huller, stjerner, galakser og ikke mindst dig. Den nye udstilling på Tycho Brahe Planetariet i København hedder Made in Space og handler om, hvor vi alle sammen kommer fra. Her kommer du på en eksplosiv visuel rejse og bliver klogere på, hvor de forskellige grundstoffer helt præcis bliver dannet. For vidste du, at din krops byggesten, atomerne, kommer fra rummet, og jernet i dit blod er blevet dannet inde i stjerner? På dstillingen gøres brug af den nyeste teknologi, og hele udstillingen er designet fra bunden af de bedste fagfolk. Se mere på planetariet.dk

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Franske fornemmelser

∞ Vind billetter til

musicalversionen af ‘Midt om natten’

Drømmer du om at høre bølgerne bruse ved den franske riviera, når du drikker din morgenkaffe, så skænk din kaffe i denne smukke kaffekop i blåt, hvirvlende glas. Og tag dig god tid om morgenen, for opvaskemaskinen klarer resten, når du smutter ud ad døren. Ø: 13,5 cm, 49 kr. for kop og underkop, hay.dk ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Kom med Kim Larsen tilbage til 80’ernes Danmark, hvor man stadig drømte om frihed, lighed og kærlighed. Og syng med på alle hitsene fra minifristaden Haveje i musicalen, der har et hav af kendte ansigter og stemmer på scenen. I samarbejde med TEATERBILLETTER stiller LIME to billetter på højkant til tre heldige vindere, og de heldige vindere kan vælge mellem tre forskellige venues: Tivoli, Koncertsalen i København, Hermans i Tivoli Friheden, Aarhus og Odeon i Odense. HVEM HAR SKREVET MUSIKKEN TIL MUSICALEN ‘MIDT OM NATTEN’? Send LMK SCE A til 1266 for Kim Larsen Send LMK SCE B til 1266 for Peter Belli

ORDRUPGAARD FEJRER 100-ÅRSDAG

Vilhelm Hammershøi. Hvide døre. Strandgade 30. (1899). Fotograf: Anders Sune Berg

KUNST I 2018 er det 100 år siden, at Wilhelm og Henny Hansen åbnede deres hjem, Ordrupgaard, for kunstelskende medborgere, som fik lov til at se ægteparrets store samling af især dansk og fransk kunst. Men grundet en større udbygning af kunstmuseum Ordrupgaard fejres jubilæet på Holstebro Kunstmuseum, hvor du kan se store, danske værker af for eksempel C.W. Eckersberg og Vilhelm Hammershøi. Værker, som for første gang vises uden for København. Udstillingen løber frem til den 21. maj og bliver efterfølgende vist på Ribe Kunstmuseum og Skovgaardsmuseet i Viborg i reduceret omfang. Læs mere på holstebrokunstmuseun.dk

Det koster 7 kr. + alm. trafiktakst at deltage. Se øvrige betingelser på side 4. 2018 // LIME

K U LT U R BØGER DESIGN

∞ Harmonisk lys i loftslampen

‘TR Bulb Suspension Frame’ er en enkel og elegant pendel, designet af Tim Rundle for Menu. Lampen har LED-pærer, der kan dæmpes, og opalglasset skaber en jævn glød, som forhindrer blænding, mens du spiser ved bordet. TR Bulb laves i flere forskellige varianter. Bulp Suspension Frame, L: 125 cm, 5.999 kr., menu.as

Unikke filmoplevelser for alle

Med den nye streamingtjeneste filmperler.dk kan du nu lade dig opsluge af kvalitetsfilm, som både udfordrer, overrasker eller provokerer. Tjenesten, som løbende bliver opdateret med nye titler fra hele verden, tilbyder alt lige fra anmelderroste gyserfilm og thrillere til rørende romantiske dramaer og spændende børnefilm. Du kan leje eller købe de håndplukkede film for mellem 19 og 99 kr. Se mere på filmperler.dk

DET KRIBLER OG KRABLER I VINTERFERIEN

LIME // 2018

INSTALLATION Vinterferien byder på alverdens oplevelser landet over, og for de helt små er der kriblende og krablende oplevelser i vente. ‘Græsgrøn’ er en sanselig installationsforestilling for børn mellem et og fire år. Det helt unge publikum bliver taget med på en rejse ind i græsplænens forunderligheder set fra insekternes synspunkt. Som idérige opdagelsesrejsende undersøger en danser og en musiker det levende landskab i det meterhøje græs. Forestillingen er en del af Dansehallernes store festival Close Encounters og kan opleves på Den Frie Udstillingsbygning i København den 14.-18. februar. Se mere på dansehallerne.dk

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Update

Månedens forfatter

LONE THEILS

‘Heksedrengen’ af Lone Theils, 249,95 kr., Lindhardt og Ringhof

I Lone Theils’ nye bog arbejder journalist Nora Sand på en sag, der involverer forsvundne små drenge, sort magi og en russisk oligark. TEKST Malene Ørsted FOTO Lars Bech

Hvad inspirerede dig til bogen? à Jeg har altid interesseret mig for genren “true crime”. Så bogen er inspireret af en virkelig sag fra London i 2011, hvor politiet fandt torsoen af en lille dreng i Themsen. De kunne ikke få ham identificeret, men fandt frem til, at han havde deltaget i et ritual med sort magi. Jeg læste om sagen, da jeg boede i London, og jeg kunne simpelthen ikke slippe den, fordi det var så forfærdeligt med den lille dreng. Hvordan har det været at udgive bøger i udlandet? à Der har været en reklamekampagne i undergrunden i Prag med nogle store plakater, hvor der er et billede af ‘Pigerne fra Englandsbroen’ (første bog i serien om Nora Sand, red.), og så står der “Lone Theilsova”. Det er ret sjovt. Jeg har også lige fået den japanske udgave, og det er surrealistisk at sidde og bladre i en bog med en masse tegn uden at kunne læse noget, men vide, at det er mig, der har skrevet det. Hvad læser du selv? à Det lyder nørdet, men jeg læser altid bøger i tre rotationer: en krimi, en skønlitterær bog, som ikke er en krimi, og faglitteratur – for at få en bred horisont. Jeg elsker krimier, men det nytter heller ikke noget at læse krimier hele tiden, for så bliver man ikke inspireret. Jeg har for nylig læst en 700 sider lang bog om slægten Romanov og deres betydning i russisk historie. Det er altså vildere end ‘Game of Thrones’ på speed. Den hyppigste dødsårsag blandt zarer er vistnok mordkomplot.

Spiller på Store Scene 22.3. – 26.4.

lystige koner i det vilde west Medvirkende

TOM JENSEN, METTE HORN, CAMILLA BENDIX, JESPER ASHOLT, KRISTIAN HALKEN, LISBETH GAJHEDE, ASGER REHER, SØREN HAUCH-FAUSBØLL SARAH JUEL WERNER, NICLAS VESSEL KØLPIN, JESPER RIEFENSTHAL, JAKOB HØJLEV JØRGENSEN, THOMAS DIEPEVEEN, EMIL BLAK OLSEN

Originaltitel DE LYSTIGE KONER I WINDSOR Forfatter WILLIAM SHAKESPEARE Oversættelse NIELS BRUNSE Bearbejdelse og instruktion FREDE GULBRANDSEN Manuskriptbearbejdelse og dramaturgi NINETTE MULVAD Scenografi CAMILLA BJØRNVAD

20. JAN. Sønderborg 22. JAN. Kolding 23. JAN. Assens 24.-26. JAN. Svendborg 27. JAN. Esbjerg 29. JAN. Tønder 30. JAN. Aabenraa 31. JAN. Horsens 1. FEB. Thisted 2. FEB. Vejle 3. FEB. Nyborg 4. FEB. Værløse 6. FEB. Holbæk 7.-9. FEB. Aarhus 12. FEB. Roskilde 13. FEB. Fredericia 14. FEB. Hjørring 16. FEB. Albertslund 18. FEB. Høje-Taastrup 19. FEB. Nakskov 20. FEB. Hørsholm 21. FEB. Hvidovre 23. FEB. Slagelse 26. FEB. Lemvig 27. FEB. Skive 28. FEB. Nykøbing M. 1. MAR. Herning 2. MAR. Viborg 3. MAR. Holstebro 5. MAR. Randers 6. MAR. Silkeborg 7. MAR. Greve 8. MAR. Rødovre 9. MAR. Haslev 12. MAR. Ballerup 13. MAR. Nykøbing F. 14. MAR. Helsinge 16. MAR. Rønne

SE MERE PÅ FOLKETEATRET.DK

Med Happydays får du specialrabat på kør selv-ferier.

Rejseklubben .nu Oplys rejsekoden LIME ved bestilling og få op til 200,- i rabat pr. person. 9,3 af 10

ser med g ej

Rejseklubben

de læ

Kør selv-ferie med

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

de læ

.nu

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

Rejseklubben Rejseklubben

Himmerige i Sydtyskland de læ

.nu ®

Hotel Sonnenhof HHHH i Lam, Bayerischer Wald, Tyskland Glæd jer til at checke ind på det lækre superiorhotel i naturens smukkeste rammer – nemlig Bayerischer Wald i Sydtyskland. Her er adressen i al sin enkelhed ”Himmelreich”, og hver dag starter med en champagnebrunch, inden I forkæles med faciliteter som stort udendørs poolområde med panorama over de disede bjerge, tennisbane, badmintonbane, minigolfbane, golfbane og en pragtfuld wellnessafdeling med indendørs pool. Den populære bestseller er en sandferieoase for store og små, hvor der er gjort ekstra ud af alt fra indretning til serviceniveau. Kurafgift maks. EUR 1,80 pr. pers. pr. døgn. 3 nætter 1.749,-

Strandhotel ved Østersøkysten

2.799,-

5 nætter 2.649,-

Ankomst søndag 1.4.-9.12.2018.

3 nætter fra 1.049,5 nætter fra 1.749,-

Inkluderer 4 vinsmagninger

Pris med rejsekode

Maritim Club Hotel Timmendorfer Strand HHHH i Nordtyskland • • • •

1.349,-

pr. person i dbl.vær.

2 overnatninger 2 x champagnebrunch 2 x 3-retters middag/buffet Værelse med balkon

1 barn 0-2 år gratis 2 børn 3-15 år ½ pris

Pris med rejsekode 5 overnatninger med champagnebrunch 4 x 4-retters middag/buffet Gallamiddag pr. person i dbl.vær. Aktivitetsprogram og børneklub Pristillæg 24.6.-2.8.: 150,Fri Wi-Fi VINTERFERIE Værelse m. balkon/terrasse

1 barn 0-6 år gratis 2 børn 7-12 år ½ pris Opred. fra 13 år: Pris 1.249,-

Gæstebedømmelse 4,3 af 5

Årets familieferie bliver perfekt på det skønne hotel blot 165 km syd for grænsen – glæd jer til flotte aftenshows og aktiviteter som volley, basket, bowling og tennis foruden legerum, swimmingpools, dampbad og mulighed for massagebehandlinger.

• • • • • •

Gæstebedømmelse 4,6 af 5

2 børn 0-5 år gratis. 2 børn 6-11 år ½ pris. Opred. 12 år: Pris fra 1.549,-

Udsigt over Gardasøen • 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 7 x 3-retters middag inkl. salatbuffet

Pris med rejsekode

2.399,-

pr. person i dbl.vær. Pristillæg 10.5.-6.7. og 25.8.-21.9.: 650,-. 7.7.-24.8.: 1.050,-

Hotel Panorama ved Gardasøen Sæt jer til rette i parasollernes skygge ved swimmingpoolen og nyd bjergbrisen, mens panoramaet over det maleriske landskab åbner sig foran jer.

Valgfri ankomst frem til 30.5.2018.

Valgfri ankomst 2.4.-30.6. og 4.8.-20.10. samt lørdag 7.7.-28.7.2018.

Kurafgift maks. EUR 3,- pr. person pr. døgn.

lleder LIME og se flere biap pydays.nu Brug rejsekoden ilb w.h ww på a op ud i Eur

5 nætter fra 2.049,-

iet Find mange flere fer

Güstrow – oplevelser for alle

Familiehotel ved Zell am See Gasthof Waidachhof HHH i Østrig

Her bor hele familien godt med relaxafdeling, legeplads og klappezoo i den lille by Piesendorf. I er omgivet af badesøer, gletsjere og bjergtoppe på hovedvejen mellem feriebyen Zell am See (10 km) og middelalderborgen i Mittersill (15 km).

2 børn 0-10 år gratis 2 børn 11-15 år ½ pris Opred. fra 16 år: Pris fra 1.799,Pris med rejsekode

2.749,-

• 7 overnatninger pr. person i dbl.vær. • 7 x morgenbuffet Pristillæg 7.7.-24.8.: 250,• 7 x 3-retters menu • Fri entre til friluftsbad og badesø • Værelse med balkon Ankomst lørdag 12.5.-13.10.2018. Kurafgift EUR 1,- pr. pers. over 15 år pr. døgn.

4,0 af 5

Sydtysk luksus til livsnyderen

Smagsoplevelser på Fyn

Pris med rejsekode

2.199,-

pr. person i dbl.vær. 2 nætter 1.599,-

Pris med rejsekode

Marcussens Hotel i Assens 2 nætter på hyggeligt hotel, hvor I får serveret smagen af Norden med udsigt over tjære og tovværk på havnen i Assens.

www.happydays.nu eller ring 70 20 34 48

Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Børnerabat gælder ved 2 voksne. Ekspeditionsgebyr kr. 99,Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt. Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift.

1.149,-

pr. person i dbl.vær. 2 nætter 799,4 nætter 1.599,-

Ringhotel Adler Asperg 3 nætter på hotel med stor wellnessafdeling og swimmingpool. Oplev også det berømte Mercedes-Benz Museum (21 km).

Brug rejsekoden LIME for at få din ferie til specialprisen

Bestil på

Pris med rejsekode

Hotel am Tierpark i Tyskland 3 nætter som nabo til det tropisk badeland (1 km) og dyrepark (1,5) – jeres værelseskort giver rabat på entreen.

Åbent hverdage kl. 9-17 Weekend og helligdage kl. 10-14

1.249,-

pr. person i dbl.vær. 3 nætter 1.649,SOMMER: 4 nætter 1.899,-

TAG EN OVERNATNING UNDERVEJS Se vores stop-over-hoteller på www.happydays.nu

‘‘

Mit forbrug

Jeg har b ru gt mi n k rop som laborator iu m Mille Dinesen elsker is og tror på at udfordre det traditionelle. Og så ville hun gerne investere i en hampplantage. TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO Harmoni Everett og iStock

Hvad er dit bedste køb?

à Min sofa. Jeg har boet hele mit liv i Brumleby, hvor rummene er som tændstikæsker, og det er svært at finde en sofa, som passer. Men den her er fire mere lang og går fra den ene væg til den anden og passer perfekt, selv om man ikke skulle tro det.

KORT OM MILLE

Hvad er dit største fejlkøb?

à Jeg laver masser af små fejlkøb, såsom at købe et for kort rullegardin, fordi det ser ud til at passe. Folk tror, at jeg er sådan en megashopper ligesom Nynne, men det er jeg slet ikke. Jeg bliver meget hurtigt utålmodig, så jeg forbereder mig rigtig godt inden.

Er der noget, du er flov over at lægge på indkøbsbåndet?

à Jeg har lidt tvangstanker, når

Mille Dinesen elsker is, og hun kan let tømme en liter uden at tøve.

Kendt fra blandt andet tv-serien ‘Rita’. Efter sin bogsucces er Mille i gang med at udvikle sin egen sundhedsserie med en drikkeolie, collagenpiller til huden, kropsolie og et duftlys under navnet Balance Me, ligesom hun har designet træningstøj i samarbejde med Moshi Moshi Mind.

Læs om flere sjove fejlkøb på

det gælder toiletpapir. Når andre putter det på båndet, kan det godt være sådan lidt “hold da op, det ser voldsomt ud, hvad skal de mon?” Og så tænker jeg, at andre tænker det om mig, ha, ha.

Har du en “guilty pleasure”? à Jeg er ikke den store slikspiser, men

mysli, syltetøjsmadder og is gør det for mig. Jeg kan tyre en liter is ned uden problemer. ParadIs er lukket for sæsonen, og det er helt forfærdeligt, men så er det godt, at Social Foodies har is! Jeg har noget med at overgøre det. Køber jeg en kasse brunkager, spiser jeg dem alle

LIME.DK sammen. Selv mysli kan jeg spise en hel boks af.

Hvad er dit bedste trick til en nemmere hverdag?

à Jeg er ved at udvikle et shot, som har alt det sunde i sig – fra hørfrøolie og fiskeolie til chlorella – så det er nemt at få alt det sunde på én gang. Og så elsker jeg min Nutribullet. Der kan man hælde alle grøntsager, også frosne, i, og kværne det til en juice. Alle fibrene er intakt, og det er meget nemmere end en juicer, hvor man skal vaske tusind elementer op.

Hvis penge voksede på træerne, hvad ville du så investere i?

à Sundhed har i mange år været min interesse og hobby, og jeg har brugt min krop som laboratorium, hvorfor jeg er gået i gang med at lave mine egne produkter. Jeg interesserer mig for, hvad der sker af nye sundhedstiltag og ikke mindst alternative løsninger til den konventionelle videnskab, og jeg finder medicinsk cannabis meget spændende. Så lige nu kunne jeg nok finde på at investere i en hampplantage. ¥

2018 // LIME

OBS!

Eneste uddann guideelse me statsgo d d mulighekendte fag og unikke Ed for SU og CTS-po int

ER I HELE VERDEN EG LL KO OG IL ST VS LI NY • PERSONLIG UDVIKLING, VENNER FOR LIVET OG N HE NC RA EB JS RE I • NETVÆRK TI NG OG UNIK JOBGARAN RI IE NS NA FI IG UL M ED • BEDSTE SABBATÅR M

andre. Vores elever anbefaler os til else nn Service & Co. er bedste udda 10! af ud 9,9 : ore på Trustpilot. Sc

Besøg os på rejseleder.dk, Facebook eller Instagram

Gør forskel

Journalist Malene Ørsted deler tips til en grønnere hverdag og fakta om vores forbrug.

BÆREDYGTIGHED MILJØ O M TA N K E

6 TIPS TIL EN BÆREDYGTIG GARDEROBE

1. BRUG DIT TØJ à Det lyder måske indlysende, men ifølge en

4. DROP HURTIG MODE à Tænk over dine køb, køb mindre tøj og

undersøgelse fra den britiske private miljøorganisation Wrap har 30 procent af vores tøj ikke været brugt i et år. Så råd nummer et er: Brug det tøj, du allerede har, og fiks det, når det går i stykker.

bedre kvalitet. Det største problem ved tøjproduktionen er det kæmpe overforbrug, og der er ikke noget mindre bæredygtigt end tøj, der slet ikke bliver brugt. Så overvej dine køb, og brug hellere flere penge på tøj, du ved, du vil bruge i mange år.

2. VASK MINDRE à Vask mindre og mere skånsomt, så tøjet holder længere. Meget af dit tøj behøver ikke vaskes efter at være brugt en enkelt gang, og det kan også sagtens vaskes ved lave temperaturer. Sortér tøjet, og vask det almindelige tøj ved 30 grader, og brug koldtvandsvaskemidler. Så belaster du miljøet mindst muligt.

3. GENANVEND à Smid det meget slidte tøj til genanvendelse, så stoffibrene kan bruges igen. Mange af os afleverer brugt tøj til genbrug, men hvis tøjet er meget slidt, kan man fristes til at smide det ud i skraldespanden. Men selv om tøjet er slidt, kan stoffibrene sagtens genbruges, så aflevér tøjet i en container til formålet.

5. GENBRUG à Aflevér det tøj, du ikke bruger, til genbrug, og kig i genbrugsbutikker, når du mangler nyt i garderoben. En analyse fra den grønne tænketank Concito viste, at 70.000 ton kasseret tøj havde 70 procent tilbage af levetiden. Så hvis vi danskere rent faktisk brugte vores tøj optimalt, ville det spare klimaet for en årlig CO2-udledning på 1,2 millioner ton.

6. STIL KRAV à Skal du have nyt tøj? Så kig efter miljømærkerne, der stiller krav til alt fra arbejdsforhold til miljø og økologi. Som eksempler kan nævnes: Svanemærket, GOTS, Øko-Tex og Fair Trade. Research også selv tøjmærkerne, så du ved, hvordan tøjet er produceret. ¥

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vores tøjforbrug på verdensplan er fordoblet fra 2000 til 2014, og danskerne er nogle af dem, der shopper allermest. Vi køber i gennemsnit 16 kilo tøj per person om året. Og rigtig meget af det tøj, vi køber, bruger vi slet ikke. Men med få gode tips kan du gøre dit tøjforbrug lidt mere bæredygtigt.

5 BÆREDYGTIGE DANSKE BRANDS AIAYU

Æstetik og ansvarlig tøjproduktion med fokus på blandt andet “zero waste” og genbrug af materialer.

ECOUTURE

Dansk design inspireret af fransk haute couture med fokus på miljø og ordentlige arbejdsforhold.

SIDSEL EDELBO

Upcycling og redesign af indiske vintage-sarier til unikke og bæredygtige kreationer.

SKALL STUDIO

Slow fashion med unikt og tidløst design i høj kvalitet.

VERAS COPENHAGEN

Et cirkulært koncept, hvor man bliver medlem og bytter tøj med hinanden. 2018 // LIME

NADIA NADIM à Født 2. januar 1988 i Herat, Afghanistan.

à Hendes far var general

à à

i Afghanistan, men blev henrettet af Taleban, da Nadim var ni år gammel. Tre år senere flygtede moren til Danmark med sine fem døtre. Familien havnede på et asylcenter i Gug, hvor Nadim stiftede bekendtskab med fodbold. Har spillet i Skovbakken, Fortuna Hjørring, de amerikanske klubber Sky Blue FC og Portland Thorns FC og er netop skiftet til Manchester City FC. Taler syv sprog. Har spillet 75 kampe på det danske A-landshold.

Kjole, Second Female, 999 kr. Stiletter, privateje. Øreringe, Julie Sandlau, 1.500 kr. Halskæde, Julie Sandlau, 1.400 kr. Ring med små sten, 1.700 kr. Ring, 1.200 kr. Ur, privat eje

LIME // 2018

Ærlig talt

“JEG FUNGERER GODT UNDER PRES” Nadia Nadim er på toppen af sin karriere. Eller nærmere sine karrierer. For den professionelle fodboldspiller er ved at færdiguddanne sig til læge, og faktisk har hun så meget fart på, at det kun er hende selv, der kan følge med. Sådan er det at være dansk og grænseløs på én og samme tid.

TEKST Casper Hindse FOTO Ulrik Jantzen MAKEUP Louise Liisberg STYLING Alberte Sejling

er findes ét øjeblik under EM i Holland sidste sommer, som på mange måder indkredser Nadia Nadim. Det er hviledag, og på TV 2 News stiller de om til deres reporter, som står med den danske angriber. Nadim har været afgørende i kvartfinalen mod Tyskland, men fodboldspilleren ved endnu ikke, at hun vil føre sit land hele vejen til finalen. Så denne eftermiddag svarer hun muntert på journalistens sportsforudsigelige spørgsmål. Men i øjeblikket, hvor interviewet slutter, sker der noget. Nadia stiller sig i en underfundig positur, hvor hun strækker begge arme skråt op imod himlen, som er hun Superman, der er klar til at flyve af sted. Samtidig flækker hun over i et grin, imens intervieweren er ved at dratte bagover af ren og skær forvirring. “Det var ikke et væddemål med de andre spillere, om jeg turde gøre et eller andet

underligt eller sådan noget,” siger Nadia. “Jeg ved egentlig ikke, hvorfor jeg gjorde det, men der skulle bare ske et eller andet. Der skulle være lidt gang i den, ik’?” Den danske landsholdsspiller flækker igen over i sit store grin og gengiver håndtegnet. Så ryster hun på hovedet. “Der skulle vel bare ske et eller andet,” siger hun igen og kigger drømmende mod det store vindue i det mødelokale med udsigt over København, hvor vi sidder.

I BEVÆGELSE Der skal lige netop altid ske noget, når det handler om 30-årige Nadia Nadim. Den dansk-afghanske kvinde har så meget energi i en vis legemsdel, at der altid er gang i et eller andet, når hun er i nærheden. Det mærkes tydeligt, når hun spiller fodbold, hvor det er uforudsigeligheden, som ofte bringer hende i farlige positioner foran målet. Men det mærkes også, når hun bliver interviewet, eftersom Nadim aldrig taler i lange sætninger. Konstant kigger en ny tanke forbi hjernehindens indre samtale ➻

EG VED EGENTLIG IKKE, ‘‘ JHVORFOR JEG GJORDE DET, MEN DER SKULLE BARE SKE ET ELLER ANDET

”

2018 // LIME

Ærlig talt

med sig selv, og fodboldspilleren stikker gerne i anden retning midt i en sætning, som for at se, om der ligger et nyt eventyr og venter på hende. “Jeg er meget i bevægelse,” siger Nadia. “Det er nok også derfor, at jeg er god til at komme videre. Jeg var rigtig irriteret i flere uger, da vi tabte EM-finalen, men faktisk var jeg også hurtig til at komme ovenpå igen. Jeg sætter altid tingene i perspektiv. For selvfølgelig er det hårdt at tabe en finale, men man er jo ikke dødssyg eller noget i den stil. Det er en fodboldkamp, og jeg elsker at spille fodbold.”

SPORTENS INTEGRATION Siden Nadia kom til Danmark som 12-årig, har fodbolden fyldt mere end rigtig meget i hendes liv. Egentlig skulle familien være flygtet til England, men de endte i et jysk asylcenter, og herfra kunne Nadim iagttage den lokale fodboldklubs træning. Et par år senere var hun en del af Dansk Boldspil-Unions udtagelseshold, og da U19-landstræneren roste hende ved et stævne, hvor hun kun var U15-spiller, vidste hun, at fodbolden var hendes rette vej ind i voksenlivet i Danmark. “Sport er en rigtig god måde at blive integreret på,” siger Nadia og lader de drømmende øjne blive skarpe: “I sport glemmer man de konflikter, der er indbyrdes, og de skel, som er imellem mennesker. Jeg skulle vænne mig til rigtig mange ting, da vi kom til Danmark, men

Nadia var irriteret over at tabe EM-finalen. Men fordi hun sætter tingene i perspektiv, kom hun hurtigt videre.

fodbold var med til at gøre mig til en del af et fællesskab. Jeg kan tydeligt huske første gang, hvor vi skulle i bad efter en fodboldkamp. Det var en stor ting for mig, at man bare smed tøjet, og min første reaktion var: “whoa, hvad sker der her?” Men jeg lærte det.” Hun stopper sig selv et øjeblik og griner: “Men jeg lærte meget om at være dansk igennem fodbold. Jeg oplevede, hvordan

EN TYPISK HVERDAG I NADIAS LIV

KL. 07.45 Jeg står op, og 8.30 går jeg til morgensamling med holdet. Her spiser jeg lidt morgenmad og hænger ud med holdet inden træning.

LIME // 2018

KL. 09.30 Jeg styrketræner, og fra 11 til 13 er der fodboldtræning. Nogle dage har jeg to træningspas, men som regel smutter jeg hjem ved 13-14-tiden, efter at have været i bad.

KL. 14.00 Jeg tager mig en lur på en 30-45 minutter.

forældre kørte til kampene, og hvordan man hjalp hinanden. Det var den danske mentalitet, som mine søskende og jeg mødte dengang, og den faldt jeg godt til i.”

DANSKERE OG KEYBOARDKRIGERE I 2017 oplevede Nadia flere definerende øjeblikke. Hun vandt EM-sølv med det danske kvindelandshold, hun blev amerikansk mester med sit hold, Portland

KL. 15.30 Jeg kaster jeg mig over min læsning til medicinstudiet, og 18.15 spiser jeg aftensmad på Akademiet, hvor jeg bor p.t., fordi jeg endnu ikke har haft tid til at finde en lejlighed. KL. 19.00 Jeg læser igen frem til en 22-22.30-tiden, og omkring klokken 23 siger jeg godnat.

Thorns FC, hun skrev en kanonkontrakt med Manchester City FC i England, og sidst men bestemt ikke mindst blev hun kåret til “Årets dansker” af Berlingske Tidendes læsere. “Det betyder meget for mig at være blevet årets dansker. For jeg føler mig virkelig dansk, men jeg synes også, at debatten i Danmark i dag ligger langt fra det Danmark, jeg selv voksede op i. Der er efterhånden alt for mange keyboardkrigere, som skriver grimme ting på de sociale medier, og det er vigtigt for mig at sige, at det slet ikke er det Danmark, som jeg kom til med min mor og mine søstre. Vi oplevede, at der blev taget hånd om os, og det var med til at gøre mig til den person, jeg er. Den tone, man læser flere steder i dag, kan jeg slet ikke forstå, hvordan vi som land er nået hen til.” Igen lader fodboldspilleren tankerne løbe af sted uden ord. Hun sidder et øjeblik og ser ud ad vinduet, inden hun vender mentalt tilbage. “Derfor håber jeg også, at det signal, der bliver sendt, når jeg vinder sådan en pris,

N DANSKER ER ‘‘ EIKKE KUN EN MED LYST HÅR OG BLÅ ØJNE, MEN MERE EN, SOM TROR PÅ DET DANSKE SAMFUND

”

er, at man kan blive dansker, så længe man går ind for de danske værdier,” siger hun og smiler så: “En dansker er ikke kun en med lyst hår og blå øjne, men mere en, som tror på det danske samfund og på de værdier, der binder os sammen. Giver det mening?”

OPPE PÅ DUPPERNE

s t e i t Årkærlighedsromaner Det er ikke den eneste gang, at Nadia

Nadim i løbet af interviewet spørger om lige præcis det; giver det mening? For det skal tingene gøre for hende. Hun hader at spilde tiden og vil gerne give noget videre. Det kan man så selvfølgelig mene, at Nadim gør til overflod med sine præstationer på fodboldbanen, men for hende er der også andre ting i verden end den lille, runde læderkugle på grønsværen. For eksempel er hun sideløbende med den ➻

NYHED

Nu fortsætter historien …

Lou Clark ved for mange ting ...

Hun ved, hvor mange kilometer der er mellem hendes nye hjem i New York og hendes kæreste Sam i London. Hun ved, at hendes arbejdsgiver er en god mand, og at hans kone holder noget hemmeligt for ham.

Men hvad Lou ikke ved er,

at hun snart vil møde en, der vil vende op og ned på hendes liv. For Josh vil minde hende om en mand, hun engang kendte, og det vil gøre ondt. Lou aner ikke, hvad hun skal gøre, men hun ved, at ligegyldig hvad hun gør, vil det forandre alt.

Ærlig talt

så meget. Derfor er det naturligt for mig at have udfordret mig selv ved at tage en uddannelse. For der er jo ikke nogen grund til ikke at gøre det, vel?”

MED ET SOCIALT SIND

Nadia er naturligt eventyrlysten og elsker at kaste sig over nye ting. Og så har hun et hjerte, der banker for børn – også selv hun ikke er børnemenneske.

professionelle fodboldkarriere i gang med at færdiguddanne sig til læge. “Jeg skal være læge, fordi jeg kan,” siger hun og blinker kækt. “Det er ikke sådan noget med, at man er forpligtet til at gøre det ene eller det andet, hvis man har talentet, men jeg synes bare, at hvis man brænder for noget og kan finde ud af det, skal man da også gøre det! Jeg keder mig ret hurtigt, og selv om jeg elsker fodbold, vil jeg også gerne lave noget, der kan hjælpe rigtig mange mennesker.” Umiddelbart er der et stykke fra fodboldspiller til læge. Især fra den uforudsigelige type spiller, som Nadia er, mens en læge jo arbejder ud fra rationaler og

LIME // 2018

Den fodboldspillende lægeaspirant har et sind, som elsker et godt eventyr. Derfor måtte hun også videre ud og prøve at bo i USA, ligesom hun ser frem til at flytte til Manchester og opdage, hvad England har at byde på: “For mig er noget af det mest interessante at udforske nye kulturer, og jeg er virkelig nysgerrig. Jeg er overbevist om, at man kan relatere nemmere til folk, hvis man prøver at forstå dem. Det skaber en ny forståelse, hvis man opsøger hinanden, og ja, jeg er dansker, men jeg elsker også at være alle mulige andre steder i verden. Jeg vil helst møde mennesker med åbne arme og en “skal du have et kram?”-attitude.” Denne attitude er noget, der har smittet af på det velgørenhedsarbejde, som Nadia Nadim også har fundet tid til at gå ind i i den seneste tid. Hun er både ambassadør for Bryd Tavsheden, som arbejder for, at ingen børn hertillands skal leve under voldelige forhold, og samtidig er hun ambassadør for Fodboldfonden, som hjælper udsatte børn i Danmark. Men Nadia er også involveret i projektet From Street to School, som hjælper fattige børn i Afghanistan. “Jeg er egentlig ikke et børnemenneske, men jeg synes, at børn er noget af det mest sårbare, der findes. Derfor har det været naturligt for mig at engagere mig i de her projekter. Jeg var selv igennem en del som barn, og jeg oplevede, hvordan den ene hjælpende hånd efter den anden førte mig videre. Derfor siger jeg også ja til at arbejde for at give udsatte børn glæde og trygge rammer. Det eneste, vi mennesker skylder hinanden, er vel at hjælpe hinanden til at blive bedre og gladere,” siger Nadia Nadim og laver så pludselig igen sine Supermanarme hen imod det store glasvindue, der adskiller hende fra Københavns skyline. I et kort øjeblik er man overbevist om, at hun letter og flyver af sted. ¥

VIS MAN ‘‘ HBRÆNDER FOR

håndbøger. Men sådan ser Nadia nu ikke helt selv på det. “Ja, en læge skal kunne lave en forudsigelig tankerække,” griner hun og klør sig et øjeblik i sit krøllede hår: “Men samtidig sker der jo også mange uforudsigelige ting på et sygehus, og man skal hele tiden kunne være omstillingsparat og oppe på dupperne. Det kan jeg godt lide. Jeg fungerer godt under pres, men jeg har også taget medicinuddannelsen for at udfordre mig selv. Jeg ville aldrig “bare” kunne være fodboldspiller, for man træner jo kun nogle gange om dagen, og så sker der ellers ikke

NOGET OG KAN FINDE UD AF DET, SKAL MAN DA OGSÅ GØRE DET

”

ANAtoMiCAllY CoNtoUREd

slip-REsistANt

ENGiNEEREd flEX liNEs

Überknit™ - deSignet på den kendte anatoMiCUSH™ Sål

Überknit™ HigH top Sneaker black bronze Metallic Vejl. udsalgspris 799,-

Überknit™ HigH top Sneaker Metallic Silver Urban White Vejl. udsalgspris 799,-

Überknit™ HigH top Sneaker Charcoal Metallic pewter Vejl. udsalgspris 799,-

Überknit™ HigH top Sneaker Metallic gold Urban White Vejl. udsalgspris 799,-

Überknit™ HigH top Sneaker neon blush White Vejl. udsalgspris 799,-

F-Sporty Überknit™ Sneaker black Vejl. udsalgspris 799,-

F-Sporty Überknit™ Sneaker Metallic Silver Urban White Vejl. udsalgspris 799,-

F-Sporty Überknit™ Sneaker Charcoal Metallic pewter Vejl. udsalgspris 799,-

F-Sporty leatHer Sneaker leather black Vejl. udsalgspris 899,-

F-Sporty Überknit™ Sneaker Crystal Midnight navy Vejl. udsalgspris 899,-

Überknit™ ballerina black Vejl. udsalgspris 699,-

Überknit™ ballerina Metallic Silver Urban White Vejl. udsalgspris 699,-

Überknit™ ballerina Charcoal Metallic pewter Vejl. udsalgspris 699,-

Überknit™ ballerina black nude Metallic Vejl. udsalgspris 699,-

Überknit™ ballerina neon blush White Vejl. udsalgspris 699,-

nærMeSte ForHandler: www.soft-spot.dk fitflop dk Følg oS på FaCebook:

ANNONCE

Fedtforbrænding

LÆS MICHELLES HISTORIE

JEG VAR KED AF MIN FIGUR

Michelle var ked af sin krop, efter hun havde født sit tredje barn. Med de nye Fat Burner™ tabletter, har jeg virkelig fået sat skub i fedtforbrændingen.

–Jeg har tidligere haft succes med at bruge andre kosttilskud til at støtte kalorieforbrændingen, så da jeg ﬁk mulighed for, at afprøve de nye Fat Burner ™ tabletter, slog jeg straks til. Det har været svært, at få ﬁguren tilbage efter min seneste fødsel. Før kunne jeg spise hvad jeg ville, og jeg tænkte ikke så meget på min vægt.

Er begyndt på Fat Burner

Muffintop?

–Jeg tager Fat Burner hver dag, og jeg har ikke ændret min kost overhovedet. Jeg tager 2 tabletter hver morgen.

FAT BURNER ™ KAN HJÆLPE DIG MED AT FORBRÆNDE DET EKSTRA FEDT, SOM HAR SAT SIG SOM EN MUFFINDELLE PÅ MAVEN ! Har du prøvet alt ? støtter dit vægttab i kombination Spiser du sundt og træner, men de sidste par kilo nægter at forsvinde ? Hvorfor ikke prøve Fat Burner™ tabletten. Et helt nyt kosttilskud med yerba mate, cholin og grøn te. Fat Burner støtter en effektiv fedtforbrænding og hjælper dig med at trimme kroppen på den naturlige måde.

Fat Burner arbejder i harmoni med din krop

Fat Burner tabletten indeholder en avanceret blanding af velafprøvede ingredienser, der støtter en effektiv fedtforbrænding. Yerba mate er kombineret med sort kommen, ingefær, grøn te og marietidsel. Urterne er kombineret med næringsstoffet cholin. Cholin er et vandopløseligt vitaminlignende næringsstof, som er nært beslægtet med b-vitaminer hjælper din krop med en normal omsætning af fedtstoffer. Yerba mate blade

med sunde kostvaner.

Hvor kan man købe Fat Burner?

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Fat Burner kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 1/32018 med rabatkode: BURNER20. Husk, vi har fri fragt.

FAT BURNER™ ER LET AT TAGE – to tabletter dagligt til et måltid bør holde din fedtforbrænding oppe hele dagen.

Mine bukser passer perfekt

–Jeg har taget tabletterne de seneste par uger, og det er gået over al forventning. Jeg hopper direkte i min bukser hver morgen og jeg kan tydeligt se og mærke at min ”mufﬁntop“ i siden er væk, det er bare helt fantastisk. Jeg forstætter helt sikkert med at tage Fat Burner for at holde fedtforbrændingen i gang.

÷20% Rabatkode: BURNER20 (Fri fragt)

LIME rådgiver

Ægtepagt

B ø r du have s æreje? Har du et ønske om at holde en del af formuen eller en enkelt ting ude af ægteskabet, så er særeje løsningen. Dog er der flere overvejelser, du bør gøre dig. TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO iStock

GODE RÅD OM SÆREJE á Sæt jer ind i reglerne. Særeje kan kombineres på mange måder. á Rådfør jer med en advokat. Der er mange faldgruber, og en almindelig aftale – uanset om så der er 14 vidner – holder ikke i retten, hvis den ikke er tinglyst. á Indgå en aftale om særeje, og lav en ægtepagt i starten af forholdet, eller hvis noget ændrer sig markant. á Særeje er et følsomt emne. Tænk over, hvorfor du vil have det, og hvordan du siger det til din partner. Uanset hvor rationel din partner er, kan det i dennes ører lyde, som om du går ud fra, at I bliver skilt. á Lad ikke forelskelsen styre beslutningen. Halvdelen af alle ægteskaber ender i skilsmisse, hvor følelserne ofte tager over. á En ægtepagt om særeje er helt sikkert gyldig, hvis den laves korrekt. Bruger du en advokat, er denne erstatningsansvarlig, hvis ægtepagten er lavet forkert, og du taber penge på det. á Særeje handler kun om skilsmisse – særbørn og samlevende skal skrives ind i testamentet. á Selv om I har særeje, arver I stadig hinanden inklusive særejet. á Det er muligt at lave særeje i testamenter, hvis man ønsker at beskytte arvingen.

Vigtig tilføjelse til sidste måneds LIME rådgiver om ATP: En læser har undersøgt ATP’s dødsfaldsdækning, og det viser sig, at den kun kan udbetales, såfremt afdøde er under 70 år. Beløbet på de 50.000 kroner gælder desuden kun til og med det fyldte 65 år, hvorefter der trækkes 10.000 kroner. Afdøde skal desuden have været forsikret i ATP i to år.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

år du gifter dig, får du og din partner automatisk formuefællesskab, hvilket betyder, at I deler ligeligt ved en skilsmisse, uanset hvad I hver især gik ind i ægteskabet med. Ønsker I at gifte jer, men ikke at dele alt, kan et særeje derfor være løsningen. Særeje kan kombineres på kryds og tværs – for eksempel hele eller en del af formuen, kun din virksomhed eller en enkelt ting, såsom et sommerhus, som du ønsker at holde uden for ægteskabet. Samtidig er det også muligt at skrive særeje ind i testamenter, hvis du ikke ønsker, at din arving skal dele med dennes ægtefælle.

FOR

IMOD

à I har hver jeres formue, som

à I ønsker at dele alt

måske allerede har været delt i en skilsmisse. à En af jer har en virksomhed, hvor en stor del af aktiverne ligger i eksempelvis dyre maskiner, der vil skulle sælges ved en bodeling, hvilket kan resultere i, at virksomheden ikke kan køre rundt. à En af jer har en stor formue. à I har særlige aktiver, I ikke ønsker at dele – for eksempel et sommerhus, der har tradition for at gå i arv i den enes familie.

– også ved en skilsmisse.

à En af jer har taget

størstedelen af ansvaret i hjemmet, mens den anden har opbygget en virksomhed eller en større formue i samme periode, som I har været gift. à I har ingen betydelig formue, eller I har opbygget den sammen.

OM EKSPERTEN Anne Broksø, advokat i Ret & Råd Advokater og formand for Danske Familieadvokater.

2018 // LIME

Zanzibar

C a p e To w n

Namibia

OPDAG VERDENS STØRSTE KONTINENT De fleste, der rejser til Afrika, går ofte efter de steder, som rejsebureauerne foreslår. Men faktisk ligger der funklende perler og venter på at blive fundet for enden af så eksotiske destinationer som Zanzibar, Cape Town og Namibia. Husk en stor rygsæk – for der skal masser af mindeværdige oplevelser med hjem. TEKST Casper Hindse FOTO iStock og Cape Town Tourism

➻ 22

LIME // 2018

Næste stop

Dyk ned i en spændende historie, slap af ved stranden, og tag Zanzibars farver og dufte ind.

Vidste du, at …

verdenshistoriens korteste krig udspillede sig på Zanzibar? Den engelskzanzibariske krig foregik 27. august 1896, hvor englænderne bombede øen og vandt efter 38 minutter.

Hele Afrikas magi Søger du både store oplevelser på budget, azurblåt hav og skøn mad, er Zanzibar det perfekte bud på et afrikansk eventyr.

e lokale kalder Zanzibar for “Krydderiøen”, og det er der en helt bestemt grund til. Zanzibar er et sandt mekka for “foodier”, fordi øens råvarer er så farvestrålende og forskellige. Uanset om du er til friskfanget fisk eller en lokal rod med lidt friskplukket chili ovenpå, kan du få det her. Grunden til, at maden i helt særlig grad skal fremhæves, er, at den spiller en stor rolle for lokalbefolkningen. Det er mad, der er Zanzibars omdrejningspunkt, og det er svært at finde et sted på øen, uden at der tales om eller handles med de lokale råvarer. Og du kan da også i den grad gøre en god handel her! Zanzibar er nemlig et billigt sted at være, eftersom du sjældent kan bruge mere end 200 danske kroner om dagen. På samme måde koster en overnatning i et lejet hus på øen heller ikke

mere end 150 kroner per nat, og de lave priser skyldes selve Zanzibars mentalitet. Ressourcer er her nemlig masser af, og det er bedre, at man smiler til hinanden, end at man taler alt for meget om penge.

Tilbagelænet livsførelse

Denne livsfilosofi løber igennem hele den naturskønne ø ud for den afrikanske østkyst. Zanzibar hører til Tanzania, men hvor de inde på fastlandet løber stærkt, er befolkningen på øen langt mere afslappede. For eksempel taler de lokale aldrig om, hvor langt der er fra det ene sted til det andet – de taler derimod om, hvor lang tid det tager med de forskellige transportformer, hvilket ofte er ret længe, fordi alle folk snegler sig af sted, uanset om de er privatbilister eller buschauffører. Alligevel bør du komme godt rundt på øen, for

Zanzibar kaldes Krydderiøen, fordi øen er et sandt mekka for “foodies”. Zanzibar besidder ud over sine fantastiske madvarer også noget af verdens smukkeste natur. Der har levet folk på øen i mere end 20.000 år, og i mindst halvdelen af denne tid har Zanzibar været brugt som et pitstop for handlende sømænd, der har taget turen imellem Afrika og de arabiske lande. Du behøver da heller ikke bevæge dig meget ➻

2018 // LIME

Vidste du, at …

Queen-forsanger Freddie Mercury blev født på Zanzibar i 1946? Han blev døbt Farouk Bulsara. Zanzibar byder på masser af oplevelser og indtryk.

////////////////////////////////////////////////

Næste stop

Lokale øl

Tanzania er oprindelig en tysk koloni, og det har smittet af på Zanzibars lokalbefolkning. Der er nemlig en frodig ølproduktion her, og især øllene Kili (opkaldt efter bjerget Kilimanjaro) og Serengeti er blandt topscorerne på øens barer. Hvis du skal være rigtig lokal, skal du bestille en “moto”, hvilket betyder “varm”, men hvis du er en smule mere traditionel, giver det nu også point i baren at bestille en “Kili moja baridi”, som betyder “en kold Kili”.

Du får point i baren, når du bestiller en “Kili moja baridi”.

rundt på øen, førend du forstår, hvorfor de handelsrejsende gerne har villet holde en pause her. De hvide silkesandstrande og det azurblå hav snor sig nemlig hele vejen rundt om øen, ligesom du kan finde al den uberørte natur, du drømmer om.

3 OMRÅDER, DU SKAL OPLEVE

Verdensarv og vilde dyr

Det er da netop også derfor, at de lokale kalder deres ø for “Krydderiøen”. For du kan ikke alene smage dig igennem fantastiske Zanzibar, men også rejse øen rundt og få mere krydderi på tilværelsen. Det kan ske i den forrygende natur, hvor du frit kan fyre den af blandt de vilde dyr (hvis du tør!), eftersom de fleste af dem er vant til mennesker. Men du kan også holde dig mest til hovedbyen, Zanzibar Town, hvoraf store områder er blevet udråbt som en del af Unescos verdensarv, fordi du her kan opleve gamle byggetraditioner og de sidste rester af de forældede slavefort (det er nemlig ikke kun trætte handelsmænd, men også slavehandlere, der er stoppet ved øen i tidens løb). Uanset hvad du vælger, er du sikret en spændende og delikat rejse, når turen går til Zanzibar.

LIME // 2018

STONE TOWN I Zanzibar Town ligger et lille område, som du ikke må snyde dig selv for. Den gamle bydel hedder Stone Town, og den byder på et mekka af oplevelser, som giver mindelser om fortidens Afrika. Husene er her i sten, og den ene bazar afløser den næste. Trask rundt imellem de smalle gader, og smag og duft dig igennem den gamle by.

CHEETAH’S ROCK Her vendes bunden i vejret på begrebet “zoologisk have”. I vilde og naturskønne omgivelser har kvinden Jenny samlet udsatte dyr og indgået en pagt med dem. Er de fredelige over for menneskene, gør menneskene heller ikke dem noget. Det giver en eventyrlignende verden, hvor det er muligt at kæle med dyr, der ellers kun kan skimtes i kikkerter på safariturene.

TANGAWIZI SPICE FARM Som navnet antyder, har vi her at gøre med en krydderigård. Et sted, hvor krydderier og tropiske frugter helt bogstaveligt hænger på træerne, og hvor man kan smage på alt fra ingefær til kanel og mangoer. Herudover er der mulighed for at få brygget både kaffe og te med lokale smagsvarianter.

➻

STOR PAKKE - LILLE PRIS

Altid et godt rejsetilbud - mere end 700 hoteller i Europa .

7DJ SÂ¤

L MXOHPDUNHG .LHO

KHG &HQWUDO EHOLJJHQ

Â&#x2014;VWHUVÂ·N\VWHQ _ .LHO

0LQLSULV WLO .LHO +RWHO $VWRU .LHO

7DJ SÂ¤ PLQLIHULH L KDYQHE\HQ .LHO RJ ER OLJH YHG E\HQV VKRSSLQJJDGH

7,/ 63$5 23 )UD NXQ

RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW *UDWLV LQWHUQHW 7H RJ NDIIH IDFLOLWHWHU &HQWUDOW L .LHO

'HMOLJH .LHO YHG Â&#x2014;VWHUVÂ·HQ

$QN _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

Det sikre valg

ï&#x192;¼25 Ã¥rs erfaring

ï&#x192;¼Bundsolid Ã¸konomi

6PXNNH

8GGHYDOOD

Se lige denne Prisbasker

KÃ¦mpe succes i 4 lande

1DWXUIHULH L 2GVKHUUHG %RKXVOÂ£Q _ 8GGHYDOOD

6XSHUSULV WLO 6YHULJH

%HVW :HVWHUQ +RWHO &DUOLD RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ DIWHQVPDG $GJDQJ WLO VDXQD RJ UHOD[ DIGHOLQJ *UDWLV LQWHUQHW

63$5 23 7,/

)UD NXQ

$QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J IUD '.. _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

2GVKHUUHG E\GHU SÂ¤ PDVVHU DI QDWXU RJ XGIOXJWVPXOLJKHGHU

5RPDQWLVN RSKROG L 2GVKHUUHG

%HVÂ·J GHW IDQWDVWLVNH VORW L 6FKZHULQ

Â&#x2014;VWHUVÂ·N\VWHQ _ 5DEHQ 6WHLQIHOG

6XSHUSULV WLO 6FKZHULQ +RWHO 5DEHQVWHLQ RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW [ YHONRPVWGULQN $GJDQJ WLO VDXQD RJ ILWQHVV

7,/ 63$5 23 )UD NXQ

$QN _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

6MÂ¥OODQG _ +Â·ME\

+RWHO +Â·ME\VÂ· RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW [ NDIIH RJ NDJH YHONRPVWGULQN

23 63$5 7,/ )UD NXQ

$QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J IUD '.. _ $QGUH SDNNHU DQNRP

Husk bestillingskoden: /,0(

Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl â&#x20AC;¢ Evt. miljÃ¸tillÃ¦g betales pÃ¥ hotellet â&#x20AC;¢ RejsearrangÃ¸r: Risskov Autoferien AG â&#x20AC;¢ Prisen er pr. person i dbl. vÃ¦r. Minimum inkl. slutrengÃ¸ring â&#x20AC;¢ Ekspeditionsgebyr fra kr. 79,- â&#x20AC;¢ Spar ift. hotellets egen pris â&#x20AC;¢ Gode bÃ¸rnerabatter

VWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

TID TIL RO I SYDAFRIKA Safari, vandreture og mindfulness med dansk rejseleder · Fly fra Billund eller Kastrup til Johannesborg inkl. flymad og bagage · Modtagelse i lufthavnen i Johannesborg af vores danske personale · Transport mellem lufthavnen og Sebatana Private Reserve · 1 overnatning i Pretoria · 7 nætter på det luksuriøse Sebatana Rhino Lodge eller Sebatana Safari Lodge · Indkvartering i eksklusive huse bygget i pagt med naturen · 7 gange morgenmadsbuffet med kolde og varme retter · 7 gange frokostbuffet på Sebatana med friske lokale råvarer · 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med friske lokale råvarer · Måltiderne serveres i restauranten, eller på værelset for dem der gerne vil være alene · Fotosafari i åben safaribil · Champagne brunch i bushen med stor brunch-buffet og desserter · Mindful vandretur i bushen med lokal naturvejleder og dansk guide · Oplæg om områdets plante- og dyreliv · Introduktion til mindfulness og meditation med dansk instruktør · Mindful yoga for alle med dansk instruktør · Foredraget ’Mindfulness i dagligdagen og i arbejdslivet’ · Halvdagstur til Soweto inkl. bus, dansk oversætter, entré til Apartheid Museet, entré til Winnie og Nelson Mandelas hus, samt frokostmadpakke · Daglig guidet afspænding og meditation med dansk instruktør · Individuelt tilpassede opmærksomheds- og nærværsøvelser i naturen · Åbent mindfulness-værksted, hvor man kan komme og gå som man vil og sidde i stilhed og læse, tegne, male, høre musik eller meditere · Dansk instruktør og dansk rejseleder under hele opholdet

F.eks. 17/5 fra kr.

15.990,-

Afgang fra Billund og Kastrup den 17/5 eller 27/9.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Travel Booking A/S · Medlem af Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 930.

Næste stop

Indflyvningen i Cape Town er en af de smukkeste i Verden – hvis ikke den smukkeste.

Badeferie i storbyen I Cape Town kan du kombinere storbyliv med badeferie. Byens puls dunker døgnet rundt, men samtidig kan du slappe af og læne dig tilbage i både asfalt og natur.

åske er det lige friskt nok at sige, at du kan alt i Cape Town. Men helt løgn er det nu ikke. For det er, som om storbyens kultur møder Afrikas natur lige netop her. Cape Town ligger på den sydligste spids af Afrika, og der er da også visse sightseeing-sager, du bliver nødt til at unde dig selv, inden du kan slappe helt af på den anden side af Jorden. Et par kilometer ude i Atlanterhavet ligger øen Robben Island, som er mytologisk i den moderne verdenshistorie. Det var her, Nelson Mandela sad fængslet i 27 år, for så at komme tilbage til fastlandet og blive sin nations første folkevalgte præsident i 1994. I dag kan du få rundvisninger på et museum, og når du sejler tilbage, mærkes det sus, som det må have givet at slippe fra fangeøen i nogenlunde hel tilstand.

Havene mødes

Ud over Robben Island er en tur til Kap Det Gode Håb også et must. Her kan du opleve Atlanterhavet og Det Indiske Ocean slå ind imod hinanden, og bavianerne tigge mad i stor stil. På vej tilbage til byen bør du dreje ind ved Simon’s Town, hvor masser af pingviner holder til, men herefter kan du så også med god samvittighed drage tilbage imod Sydafrikas kulturelle centrum og kun stoppe, hvis du er til

enten golf eller vandplask. For nogle af verdens skønneste golfbaner ligger nemlig ud til verdenshavene her med bjerget med den flade bjergtop, Table Mountain, tonende i baggrunden. Og når du nu er ved vandkanten, kan en tur i bølgen blå også anbefales, hvis temperaturerne tillader det. Det gør de lokale ofte. Særligt strandene i forstaden Clifton eller ved Camps Bay er berømmede og faktisk nogle af de bedst besøgte i verden.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vidste du, at …

New York Times for et par år siden placerede Cape Town på førstepladsen over byer, som man burde besøge? Særligt byens design og bygninger vægtede højt i avisens begrundelse. 2018 // LIME

➻

I 1970’erne blev 60.000 sorte tvangsflyttet fra District 6 af apartheidregimet.

Streetart inspireret af Cape Towns historie.

///////////////////////////////////////////////////////

Næste stop

En verden af mad

De senere år er det blevet populært at tage madkurser i Cape Town. Også selv om du bare er på besøg i byen i en uge til to. Du kan tage kurser i mange forskellige typer af mad, fordi så meget af verden er samlet på Afrikas sydspids, men det seneste nye er, at man møder op ved såkaldte “madstationer” og både laver mad og lærer nye mennesker at kende. Et sådant sted er Food Jams, hvor man mødes i et stort køkken i Woodstock-bydelen og får udleveret en opskrift og en makker. Og så er det ellers om at lave lokale retter sammen. Læs mere på foodjams.co.za

Vidste du, at …

Cape Town er blevet kåret til den by i Sydafrika, hvor ligheden er allerstørst? Imidlertid er det også den by i Afrika med flest hjem til over 120 millioner danske kroner.

3 OMRÅDER, DU SKAL OPLEVE Vidunderligt byliv

Cape Town byder på utallige hyggelige kvarterer. Ved Green Point og på Long Street mødes de lokale, mens Bo-Kaap og District 6 emmer af den sydafrikanske historie. Og når du trænger til en pause, er der også rig mulighed for vand inde i Cape Town, eftersom hovedstaden ligger lige ud til det uudgrundelige Atlanterhav. The Waterfront besidder alt, du kan drømme om på en ferie. Her er shoppingmuligheder, havnekajer, madsteder, lokalt liv og ikke mindst masser af interessante menneske at kigge på. Samtidig er der mulighed for at sidde og nyde store og billige glas af den lokale sydafrikanske vin, mens du kan skimte bjergegnene, hvor vinen bliver lavet, ude i horisonten bag byens skyskrabere. Netop disse skyskrabere våger over Cape Town, og igennem mange år var byen da også et sted, som havde brug for bevogtning. Gaderøverier var en del af hverdagen, men i dag er de fleste områder, hvor turisterne bevæger sig, fredelige og sikre. Du skal stadig holde øje med din taske og baglomme af og til, men til gengæld får du store oplevelser, uanset hvor du kigger hen.

LIME // 2018

WOODSTOCK Byens hippeste kvarter, hvor kreative typer de senere år er rykket ind og har lavet gamle lagerhaller om til butikker og gallerier. Amerikanere sammenligner ofte Woodstock med newyorkerbydelen Brooklyn, men herhjemme ville vi nærmere pege på Kødbyen i København for at finde en parallel. Woodstock er kendt for sit rå miljø, men samtidig sine prisvindende restauranter. Sagt på en anden måde: Er du alene, er det ikke et sted, du skal alt for sent hjem fra, men det er et must for dig, der kan lide mad og kultur.

BO-KAAP Stedet her er virkelig specielt. De smalle gader løber op og ned imellem de mange pangfarver, som pryder husene. Forvent alt lige fra turkisgrøn til skrigende pink. Farvevanviddet skyldes traditioner fra de slaver, som de hollandske kolonister i 1700-tallet bragte til Cape Town. De kom nemlig fra så forskellige lande som Malaysia, Sri Lanka, Indien og Indonesien, og da de blev frie mennesker, valgte de at blive boende, men også at give husene en ordentlig gang lak.

GARDENS Det bliver nok ikke mere naturskønt i en by end i netop dette område. Her finder du haver skabt af hollandske arkitekter og indiske slaver, der giver et unikt udtryk, fordi det er tydeligt, at arbejderne også satte deres markante præg på konstruktionen. Gardens er i den henseende et uforstyrret område med masser af fredelige lokale. Og så er det her, du kan gå i den verdensberømte pladebutik Mabu Vinyl, som turister fra hele verden valfarter til, efter at den var med i den Oscarvindende dokumentarfilm ‘Searching for Sugar Man’.

➻

1. klasses luksus-spa for krop og sjæl

Bestil på

81 10

tlf.

18 18

med eller uden GOLF på 4-stjernet hotel ved den spanske middelhavskyst – inkl. fly

n: pr. perso s i r p ge 10 da

,5 9 3 . 5 k r.

n: pr. perso s i r p ge 22 da

5,9 9 . 7 . r k

Antal dage: 10 eller 22 dage Alt dette får du: • Fly fra København til Barcelona – Billund t/r • Op til 10 kg håndbagage • 9 eller 21 overnatninger på det 4-stjernede Hotel Estival Park**** • Morgenbuffet alle dage • Middagsbuffet alle dage • 3 invitationer til hotellets frokostbuffet • Køleskab på værelset • Professionel dansk guideservice • Velkomstmøde og rundvisning fra Viva Service Guide • Gratis Wifi • Gratis parkering • Viva Extra – uventede overraskelser Afrejse hver tirsdag fra 15/9 – 31/5 Tilsluttet Rejsegarantifonden.

Mulige tilkøb:: • Transfer t/r kr. 275,• Opgradering til 23 kg bagage kr. 225,• Enkeltværelse kr. 1.500,• Golfpakke 2.195,• Spa-Fitness-Gym pakke kr. 300,– se indhold nedenfor • Fri entré til Club Aquum en gang dagligt, super lækkert spa & wellness center (værdi 2.250,- på 10 dages rejse) • Fri entre til V.I.P spa • Fri entré til Aquum fitness i hele perioden • Fri træning med instruktør • For de gæster som har rejst med Viva Tours før, er Spa-Fitness-Gym pakken en gratis gave fra os, som tak for, at I rejser med os igen.

Det 4-stjernede Hotel Estival Park**** i Salou inviterer dig og din kæreste, ægtefælle eller veninde til 10 eller 22 dages luksus-spa under Spaniens sol. Er du til golf, luksus spa eller vil du bare nyde de fantastiske byer i området, så er dette tilbud noget for dig. Club Aquum: Det fantastiske Hotel Estival Park**** har hele 4000 kvm AQUUM spa-, fitness- og wellness-center med det ypperste inden for spabade, wellnessbehandlinger, fitness og kropsterapi. Her kan i forkæle jer selv på et utal af måder. Prøv massage med varme tempelsten, kropsindpakning med ægte chokolade, et mælkebad – eller hvad med et rødvinsbad i et stort trækar? Rødvinens antioxidanter har opstrammende effekt på huden og modvirker ældningstegn. Der er utallige pools med temperaturer fra 30 til 36 grader og et væld af fontæner, vandfald, hydromassage, modstrøm, fodbad mv. Eller hvad med at gå på opdagelse i den unikke og spændende thermalzone med sauna, dampbad, isterningekar, infrarøde varmebænke, maya vandtåger, japanske klippebad og zen-område med troperegnsmassage. Golf: De smukt anlagte baner ved Lumine Golf er af høj kvalitet. Dette er stedet hvor der bl.a. spilles kvalfikation til europa-tour’en. Kultur: Et besøg I den gamle romerske by Tarragona eller Gaudi’s fødeby Reus er ikke bare et besøg værd – det er byerne du vender tilbage til flere gange. Ring 81 10 18 18 og tal med din ferierådgiver. Vi har alle været gentagne gange i området, så vi kan vejlede dig før du tager afsted.

lkommen yder ve Allan b Spanien i

v i va t o u rs.d k · T l f. 8 1 10 1 8 1 8

Australien

New Zealand

Sydafrika

Canada

USA

Rejser 100% tilpasset dine ønsker Valgfri afrejsedato og rejselængde. Vi tilpasser rejsen til dig.

SOUTH AUSTRALIA

Hos MyPlanet har vi stor passion for Australien Rikke: ”22 år efter mit første besøg og 10 ture senere er jeg stadig ikke færdig med Australien.”

Kom til rejseforedrag om Australien Se mere og tilmelding på www.myplanet.dk/R

I Adelaide og South Australia ﬁnder du nogle af Australiens mest spændende oplevelser. Sammen med Adelaide, South Australia og Qatar Airways vil vi hos MyPlanet gerne vise, at Adelaide og South Australia bør være en naturlig del af en rejse Down Under.

South Australia i autocamper Rejseforslaget begynder i Adelaide, der byder på et rigt kulturliv samt en oprigtig passion for god mad og vin. Herefter henter du autocamperen, og så ligger alle veje åbne. Besøg de berømte vinområder, eller sæt kursen mod de store naturoplevelser Flinders Ranges stenede outback-landskaber eller den afsidesliggende Eyre Peninsula. Rejsen fuldendes med en todagestur til Kangaroo Island. Turen til Adelaide og South Australia kan forlænges med andre af Australiens højdepunkter.

17 dage fra kr. 15.200 Pris pr. person, når 2 voksne og 2 børn rejser sammen. Fra kr. 18.750 ved 2 voksne. Tillæg i højsæson fra kr. 4.400.

Prisen inkluderer ✓ Flyrejse med Qatar Airways til Adelaide tur/ retur. ✓ 3 nætter på godt turistklassehotel i Adelaide. ✓ 10 dages leje af Maui autocamper med bad

og toilet, fri kilometer, personligt udstyr, udstyr til autocamperen, 24 timers vejhjælp, leje af ”Like a Local”-tablet med GPS og relevant rejseinformation, Inclusive Pack med

70 12 50 11 www.myplanet.dk

nul-selvrisiko, WiFi inkl. 1 GB data og picnic bord/stole. ✓ 2-dages guidet tur til Kangaroo Island med helpension. Begynder og slutter i Adelaide.

Næste stop

Er du naturelsker, er Namibia landet for dig.

Vilde dyr i vilter natur

er findes simpelthen ikke et mere vildt land end Namibia. Naturen brager lige ind i hovedet på den rejsende, og alene det, at Namibia har hele to verdenskendte ørkener (Den Namibiske Ørken ud mod Atlanterhavet og Kalahariørkenen mod øst), vidner om, at landet er noget helt specielt. Det har især dyrene fundet ud af. Det er således muligt at opleve alt fra sjakaler og flodheste til gazeller og elefanter i landet, som også er rigt på naturressourcer. Derfor er minedriften i landet da også ganske stor, og i de mere frodige områder udvindes både diamanter, guld, sølv og kobber.

Skeletkystens muligheder

Lige netop naturressourcerne har da også gjort Namibia til et yndet

koloniseringsmål for andre lande. Efter at både portugiserne og briterne havde forsøgt sig, lykkedes det op igennem 1800tallet for Tyskland at indtage Namibia. Grunden til, at det ikke lige sådan lod sig gøre i et enkelt snuptag, var, at landet er svært at komme ind i. Dengang kom de fleste til med skib, og det voldsomme Atlanterhav havde det med at knuse skibene imod kysten. Blandt sejlere kaldes den nordlige del af den namibiske kyst stadig for “The Gates of Hell”, men det officielle navn er nu “Skeleton Coast”, fordi det er muligt at traske rundt imellem strandede hvalskeletter og havarerede både. Alligevel lykkedes det altså for tyskerne at komme ind og kolonisere Namibia for et par hundrede år siden, og i dag taler dele af den namibiske lokalbefolkning stadig tysk. ➻

////////////////////////////////////////////////////////

Namibia er Afrikas perle. På alle niveauer er mentaliteten og landets sammenhængskraft langt foran alle de andre lande i regionen. Et kødland

I Namibia skaber de store ørkenlandskaber ikke ligefrem gode forhold for frugt og grønt. Det kan ses på landets spiseborde, hvor hovedingrediensen nærmest altid er kød. Det er ikke unormalt, at få enten “biltong”, lufttørret kød – enten bøf eller kudu – eller “Rauchfleisch”, som er røget kød af en hvilken som helst slags. Ved mere festlige lejligheder står menuen dog på barbecue, men forvent ikke hormonpumpede T-bone-steaks her. I Namibia er det nemlig som oftest antilope- eller zebrakød, der kommer på barbecuegrillen, og hvis festen er for det bedre borgerskab, kan man være heldig at få Kalahari-trøfler til. 2018 // LIME

Næste stop

3 OMRÅDER, DU SKAL OPLEVE

VILDE ELEFANTER Den nordvestlige del af Namibia kaldes “Kunene”, og her kan du få kolossale snabeldyr for alle pengene. Området er frodigt og med masser af små vandoaser, og det giver elefanterne gode livsbetingelser. Det har de nu ikke altid haft, for i 1980’erne blev bestanden på 3.000 elefanter næsten udryddet fra området, da jægere og krybskytter ikke skænkede artens overlevelse en eneste tanke. Men de senere år har hjælpeorganisationer og frivillige sørget for, at der nu er 600 levende elefanter i Kunene-regionen.

FISH RIVER CANYON Er du til trekking, findes der formentlig ikke en smukkere tur end i bjerglandskaberne omkring verdens næststørste kløft, Fish River Canyon. På grund af oversvømmelser og voldsomme temperatursvingninger er området kun åbent mellem 1. maj og 31. august, og du skal være erfaren ud i vandringens kunst for at gebærde dig rundt. Men er du det, får du i den grad en helt utrolig og bjergrig naturoplevelse. De fleste vælger at tage en guidet tur. Den varer i tre dage med ømme lår til følge, når du vender tilbage til civilisationen igen.

Namibia har hele to ørkener.

VERDENS FLOTTESTE FUGLE En lille stribe af det Namibiske land går et pænt stykke tværs over Afrika. Og netop dette lille stykke land med navnet “Caprivi Strip” er et yndet mål for fugleentusiaster. Her er der nemlig regnskov, brusende floder og enorme grønne områder, hvilket gør stedet til et ultimativt fugle-spot. Og der lever da også i omegnen af 340 forskellige fuglearter. Det gør selvfølgelig “Caprivi Strip” til et slaraffenland for folk med hang til kikkerter og pipperi.

Vidste du, at …

… folk, der dyrker sandboarding – sandversionen af snowboarding – valfarter til Namibia? Der er nemlig masser af bakker i landets to ørkner.

DET SKAL DU HUSKE INDEN REJSEN TIL AFRIKA

Vaccinationer

à I Afrika er man udsat for nogle

helt anderledes bakterier end herhjemme, og det er forskelligt fra land til land, hvilke vacciner du bør have. Derfor er det en god idé at tjekke med Seruminstituttet eller på apoteket. Tjek sikkerrejse.dk

Tøj til al slags vejr à Selv om du forventer dig en

solferie, så er det afrikanske vejr ofte ret omskifteligt. Derfor er det en god idé at helgardere garderoben.

Visum

à De fleste lande i Afrika kræver,

at man har et indrejsevisum. På Udenrigsministeriets hjemmeside kan du finde information om, hvordan du søger visum til det land, du skal til. Se mere på um.dk

Rejseforsikring

Grundlovssikret klima

Det var dog Sydafrika, der styrede Namibia op til landets selvstændighed i 1990. Sydafrikanerne så deres snit til at nappe Namibia med de mange naturmidler i 1915 under 1. Verdenskrig, hvor tyskerne havde rigeligt at gøre med at holde stand i de europæiske skyttegrave. Men efter længere diplomatiske trakasserier lykkedes det altså viltre Namibia at få sin selvstændighed. Og

LIME // 2018

netop selvstændig er da også det ord, der beskriver den namibiske befolkning bedst. Som det eneste land i verden har Namibia skrevet kampen imod miljø- og klimaforandringer direkte ind i sin grundlov, og samtidig arbejder store dele af landets befolkning med klimainitiativer, der skal gøre livet bedre for dyre- og planteliv. Det kan du som turist nyde godt af, fordi du både kan komme på storslåede safarier, trekke i de bjergrige landskaber eller besøge hovedstaden Windhoek, hvor den afrikanske sans for tilbagelænethed og historiske bygninger simrer side om side i den afrikanske sol. ¥

à Det er vigtigt, at du tjekker din

rejseforsikring en ekstra gang, når turen går til et afrikansk land. Der er nemlig mange rejseforsikringer, som kun dækker kortere rejser.

Sikkerhed

à I mange lande i Afrika skal du

tænke en ekstra gang over sikkerheden. Lås for en sikkerheds skyld bildøren, og en generel tommelfingerregel i eksempelvis Cape Town er, at man som kvinde bør undlade at gå alene efter mørkets frembrud.

Kom med til AMALFIKYSTEN

På denne rejse er halvpension inkluderet samt udflugter til nogle af verdens største seværdigheder. Fra hotellet kan du nyde den unikke havudsigt, mens byen Maiori emmer af italiensk hverdag. UDFLUGTER INKLUDERET: Byrundtur i Maiori og vandring på citronstien • Udflugt til Ravello • Sejltur langs Amalfikysten med Amalfi by og frokost i bjergene • Ruinbyen Pompeji med frokost TILKØB: Udflugt til øen Capri • Vulkanen Vesuv med frokost på vingård

• 4 udflugter • Syv nt. på hotel i Maiori • Morgenmad, to frokoster og syv middage • Transport iflg. program • Direkte fly til Napoli t/r • Dansktalende rejseleder

8 .7 9

PR PRISEN INKLUDERER

Kom med til den enestående Amalfikyst i Italien. En kyst så smuk, at det ikke kan beskrives. Den skal – i al sin storhed – ses, smages og duftes.

VIDUNDERLIGE AMALFI - 8 DAGE

ISER F

AFREJSE KØBENHAVN: 14/4*, 21/4*, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10* & 15/10* * Den annoncerde frapris kr. 8.795

AFREJSE AALBORG: 3/5* & 17/5* * Frapris kr. 8.995

BESTIL ONLINE ELLER RING PÅ 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

V il du sik re dig sol og varme til sommer? Ved Chania-kysten på Kreta er du og familien helt sikre på solen. De børnevenlige sandstrande og de rigtig gode hoteller gør området til et sikkert kort, når den velfortjente sommerferie skal nydes i fulde drag. Bestil ferien allerede i dag – og få de bedste priser!

DERFOR ER CHANIA ET AF DANSKERNES FORETRUKNE REJSEMÅL Spændende og sjove oplevelser

En kort køretur fra hotellerne findes Golden Fun Park, som er Vestkretas største forlystelsespark. Her er blandt andet bowling, minigolf, billard og legeplads, og stedet er det ideelle udflugtsmål for familier med børn. I Chania by kan du besøge forskellige museer eller tage forbi byens markedshal med mange kulinariske souvenirs.

BESTIL DIN SOMMERFERIE NU, OG SPAR MANGE PENGE

Gode badestrande langs Chania-kysten

Uden for Chania by findes flere skønne feriebyer, hvor Beach Tours tilbyder gode og familievenlige hoteller. Langs Chania-kysten finder du lange, børnevenlige strande, som indbyder til afslapning og badning for hele familien. Mange af strandene har det fineste sand samt krystalklart vand.

Annonce

Altid lave priser i skolernes sommerferie

1 UGES FERIE PÅ KRETA FRA KUN 4.425 KR. AFREJSE 3. JULI

UDVALGTE REJSER

Her finder du Beach Tours hoteller Kato Daratso I Kato Daratso, som ligger et par kilometer fra Chania by, kan du opleve nogle af områdets bedste strande. Ønsker du at bo i egen lejlighed, kan du vælge et af Beach Tours’ skønne lejlighedshoteller i Kato Daratso, som egner sig godt til større eller mindre familier.

Platanias Platanias er en af øens mest berømte feriebyer, beliggende et stykke uden for Chania by. Her findes et godt udvalg af restauranter, caféer og butikker samt et livligt natteliv. Byen har gode hoteller for både familier og par.

Familievenligt

Tavronitis Den hyggelige landsby Tavronitis byder på smuk natur, charmerende tavernaer og et lille udvalg af butikker. Byen ligger omkring 20 kilometer fra Chania by, og her kan du bo midt i naturskønne omgivelser.

BEACHTOURS.DK/CHANIA

Ægte græsk stemning i Chania by

Chania by er beliggende på den vestlige del af Kreta og byder på noget for enhver smag. Langs havnen, som er byens omdrejningspunkt, finder du et hav af restauranter, barer og caféer, mens den gamle bydel byder på smalle, hyggelige gader med autentiske, lokale tavernaer og ægte græske specialiteter.

Tavronitis: Antilia Apartments Pris per person fra kun: 4.425 KR.

Lokalt hotel

Kato Daratso: Nontas Suites Pris per person fra kun: 4.979 KR.

Med All Inclusive

Platanias: Sunrise Village Pris per person fra kun: 6.045 KR.

5-stjernet luksus

Platanias: Porto Platanias Beach Resort & Spa Pris per person fra kun: 7.319 KR. Alle rejser inkluderer: • Fly t/r • 20 kg bagage per person • Ophold i hotelværelse/lejlighed Læs mere om rejserne og book på beachtours.dk/chania eller ring til os på 4445 1551

LIME i samarbejde med Beach Tours

ANNONCE

Sådan får du styr på fordøjelsen

SLIP AF MED OPPUSTET MAVE Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet mave kan være forbundet med stort ubehag. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder. Løsningen er at få sat gang i fordøjelsen. Kender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i maven, murren og oppustethed som følge af dårlig fordøjelse. Stress, fed mad, for lidt motion og for megen alkohol er nogle af de faktorer i danskernes hverdag, som giver udspilet mave og usundt fedt om livet. Hvorfor får man topmave? For megen fed mad og en hverdag med stillesiddende arbejde får tarmene til at arbejde langsomt, hvorved afføringen hober sig op. Ophobning af affaldsprodukter i tyktarmen sætter gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der spiler maven ud.

Man taler også om fænomenet »gærmave«, hvilket kan være meget ubehageligt. Mange er nødt til at slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet, fordi det er det eneste, de kan overkomme. Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor problemer med maven er en uheldig konsekvens af noget så almindeligt som at spise et måltid mad, hvilket jo ellers helst skulle være en fornøjelse.

Sæt gang i fedtfordøjelsen Hvis du gerne vil slippe for mavegener, så skal du sætte gang i fedtfordøjelsen. Indholdsstofferne i Macoform stimulerer fedtfordøjelsen og afhjælper dermed fordøjelsesbesvær, murren i maven og oppustethed. Produktet har en bred virkning og kan derfor bruges mod mange typer af generelle problemer med maven.

Sund mave i balance Macoform er baseret på indholdsstoffer fra planten artiskok, der indeholder nogle særlige fedtaktive stoffer, der understøtter lever- og galdesystemet og dermed stimulerer fordøjelsen. Derudover indeholder Macoform aktive stoffer fra mælkebøtte, som bidrager til en sund mave i balance.

BESTIL MACOFORM BESTIL MACOFORM

Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Netop nu: kr. 99,for to måneders forbrug. Macoform kan i Danmark kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller via telefon 82 30 30 40 Hverdage kl. 8-16.

Sætter sig på maven De hurtige kulhydrater er de største syndere i danskernes køkken. Hvidt brød, kager, ris, kartofler, osv. virker som benzin på gæringsprocessen i maven. Derudover sætter hurtige kulhydrater sig som fedt på maven, fordi de får blodsukkeret til at stige over kort tid. Har man først fået usunde fedtdepoter på maven, kan de være svære at komme til livs.

✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

Mindsker luft i maven Balance i tarmfloraen Fjerner oppustethed Velvære i maven Giver en flad mave Stimulerer fedtfordøjelsen

Vivi og Anette fik afhjulpet maveproblemer

Vivi Madsen, Ribe

Det tog 3 uger fra jeg startede på Macoform til jeg mærkede virkningen, og jeg har det fantastisk godt i min mave nu. Jeg bliver ikke længere oppustet og kan derfor bare tage kjole på, når jeg har lyst. Jeg kan spise hvidt brød, hvis jeg vil, og for øvrigt også alt andet.

Anette Adamsen, Risskov

Den oppustede mave forsvandt hurtigt, og Macoform har nu været en fast del af mit morgenritual igennem de seneste 18 måneder. Nu, hvor vi sidder og snakker om det, så tænker jeg faktisk aldrig på min mave som et problem mere. Livet har taget en dejlig positiv drejning, efter jeg startede på Macoform.

Agenda

11 tips fra læserne

SÅDAN BLIVER DIN HVERDAG NEMMERE

Hverdagen er skøn, men du kan let køre død i daglige rutiner og gentagende pligter. Derfor har LIME samlet læsernes bedste tips og råd til at gøre hverdagen nemmere og sjovere, så du får mere overskud og tid til at smække benene op og hygge med familien. TEKST Cecilie Cholewa FOTO iStock

Delt op efter dato

SAMMEN OM PLIGTERNE

“Jeg lader min søn på halvandet år hjælpe med alt husligt. Når jeg vasker op, står han og tjatter i baljen med sin egen børste, og når jeg fejer, har han sin egen lille kost, han fejer med. Det er også ham, der henter mælk i køleskabet til morgenbordet, henter vasketøj i maskinen og bærer det hen til tørrestativet. Det gør, at jeg får nået alle de praktiske ting, mens han er vågen, og får lidt ekstra tid til mig selv, når han sover. Og så har vi det bare virkelig sjovt sammen med opgaverne i hjemmet.”

“Vi laver altid fælles madplan for den kommende uge til et fælles familiemøde hver søndag. Når der så er købt ind, lægger vi alle madvarerne efter dato med nyeste til venstre og ældste varer til højre i køleskabet, så vi nemt kan holde overblikket i løbet af ugen.” Anette, 44 år

Louise, 42 år

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Robotten klarer arbejdet

“Robotstøvsuger. Så er de værste nullermænd væk, når du kommer hjem fra arbejde.” Penelope, 36 år

More is Less

“Når jeg laver madretter, der egner sig til nedfrysning – eksempelvis kødsovs eller boller i karry – så laver jeg altid en meget stor portion, så vi kan fryse ned til flere gange aftensmad. Det tager ikke særlig meget mere tid at lave, og det giver samme mængde opvask. En vigtig detalje for os familier uden opvaskemaskine. Når maden blot skal varmes, har du samtidig én mindre bekymring i hverdagen.”

Louise, 30 år

➻ 2018 // LIME

Agenda

Opgaver i børnehøjde

“Sæt tingene i børnehøjde, så dine børn kan klare 90 procent af hverdagens opgaver selv. Vi har rykket rundt på vores skabe, så de små børn kan nå alle de ting, der skal bruges til at dække bord. Også børnenes tøj hænger på knager i børnehøjde.” Annette, 44 år

DEL DYNGERNE AF VASKETØJ OP

“Vi har i mange år haft et vasketøjsskab med trådkurve i med en kurv til hver slags tøj: Hvid 60 grader, kulørt 60 grader, hvidt 40 grader, kulørt 40 grader og finvask. På den måde kan alle i familien, også børnene, lægge tøjet til vask i den rette kurv, og det er nemt at se, hvornår det er tid til at vaske – når kurvene er fyldt. Hvis ikke du har plads til et stort vasketøjsskab, kan du også bruge vaskeposer hængt på kroge. Når tøjet er rent og tørt, har vi farvede plastikkurve, som vasketøjet sorteres i, så børn og voksne nemt kan finde deres rene tøj.”

Kathrine, 28 år

Hverdagen er ikke perfekt

Skru ned for forventningerne! Lad den opvask stå, slap af midt i rodet, og find ro med, at børnene har taget multifarvet tøj på og ligner et omvandrende cirkus. Husk, at du gør det bedste, du kan, og at frosne majs også er grøntsager.

Fo r nyel s e i bø r ne gar d er o b en “Vi sælger og køber både brugt babytøj og legetøj på hjemmesiden Børneloppen og på loppemarkeder. Ofte kan vi tjene og spare en hel del, og tingene er tit ubrugte eller i rigtig fin stand. Det giver os fornyelse og råd til rejser og oplevelser sammen.”

Selina, 33 år

LIME // 2018

/////////////////////////////////////////////////////////////////

Gertrud, 33 år

Snac kstation til ungerne

“Min mand og jeg syntes, at det var irriterende, at vi skulle rende, når vores børn var småsultne og tørstige. Så vi fandt en vandbeholder. Den syntes ungerne var supersjov at trykke på for at få vand ud – og heldigvis ramte det meste også i glasset. Derefter, ved siden af vandbeholderen, skruede vi så et par små hylder op, hvor vi lagde små pakker rosiner, frugt, riskiks og ostehapser. På den måde lærte vores børn hurtigt at klare sig selv, og det er de og vi som forældre meget stolte af.”

Charlotte, 41 år

FOTO: Kristian Sidelmann

Gør toiletruller og skotøjsæsker til en leg

Indkøb til døren

“Måltidskasser, som du får leveret lige til døren. Så slipper du for at tænke på, hvad der skal købes, og fødevarerne er sunde og varierede.” Line, 38 år

“Jeg laver legetøj til mine børn ud af tilfældige ting, som jeg finder i huset. Jeg synes, at det er fedt, når mine børn lærer nye måder, de kan bruge ting på, og materialerne, jeg bruger, er simple. Sammen har vi for eksempel lavet en skotøjsæske om til et lille dukkehus og et par kikkertbriller ud af toiletruller. Det synes både mine børn og jeg er ret underholdende.”

Kristian, 30 år

SJOVE FRUGTFIGURER MED GRØNTSAGER FÅ IDÉER TIL SJOVE LEGE PÅ PAKKERNE

se mere på FACEBOOK.COM / CASTUS.DK

Naturlig førstehjælp til tør, kløende og sart hovedbund Mange kender til tør, kløende og irriteret hovedbund som ofte kommer af lav fugtidhed kombineret med store temperatursvingninger ude og inde. Huden strammer og begynder at skælle og klø. Cosborg Derma B12 shampoo med vitamin B12 har i undersøgelser vist, at være en effektiv, sikker og hurtig måde at behandle problemhud. Indeholder tillige planteekstrakt fra ginkgo biloba samt vitaminerne B3 og B5.

Vitamin B12 modvirker tør og irriteret hovedbund ved at kontrollere produktionen af de stoffer, som forårsager hudproblemet. Virker samtidig kløestillende og beroligende. Hårets vækst og sundhed stimuleres af planteekstraktet Ginkgo biloba. Vitaminerne B3 og B5 styrker både hud og hår.

Uden , ner parabe og e parfum ffer o farvest

Se mere på www.cosborg.com

Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16.

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER ved bestilling Oplys koden “LIME2” den ma til in d+v van og få

Oplys koden ”LIME2” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

28 nætter FRA 8.998,-

Ugerejse - Costa del Sol

Ugerejse - Malta Dejligt hotel med skøn udsigt til havet og direkte beliggende til skøn sandstrand. En perle for dem der søger et fredeligt ophold direkte ved havet. Dejlige værelser med flot havudsigt.

Hotel liggende med direkte udsigt til den flotte strandpromenade. Der er blot 500 meter til centrum og dermed let adgang til den brede vifte af tilbud som Fuengirola har at byde på.

Turen inkluderer: • Fly Malta direkte t/r • 7 nætter, Mellieha Bay Hotel****, Mellieha • 1 x dbl. værelse med havudsigt • Morgenmad og aftensmad • Transport t/r hotellet

Turen inkluderer:

Pris pr. person FRA kr. Enk. værelse: Spørg om pris

Pris pr. person FRA kr.

4.998,-

Kastrup: 6/4, 13/4, 20/4, 27/4, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6 Billund: 2/4, 13/4, 23/4, 30/4, 11/5, 21/5, 25/5, 1/6

• • • • •

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Hotel Las Piramides****, Fuengirola Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Enk.værelse: +kr. 1.200,-

3.998,-

Kastrup: 6/2, 13/2, 21/2, 26/2, 6/3, 13/3 Billund: 20/2, 6/3 Aalborg: 20/2, 27/2, 6/3, 13/3

Langtidsrejse - Costa del Sol Populære lejligheder med havudsigt.Lejlighedshotel med unik beliggenhed og alle lejligheder med havudsigt. Hotellet ligger direkte ned til promenaden og stranden. Alt er indenfor gåafstand.

Turen inkluderer:

• Fly Malaga direkte t/r • 28 nætter - Bajdondillo***, Torremolinos • 1 x studio lejlighed • Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: + kr. 3.000,-

6.998,-

Kastrup: 6/2, 21/2, 14/3, 7/4, 24/4, 2/5, 29/5, 3/9 Billund: 13/2, 2/3, 4/4, 18/4, 2/5, 30/5, 1/9, 15/9 Aalborg: 4/2, 20/2, 20/3, 10/4, 24/4, 1/5, 31/5

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

Hverdag på budget

Pas på milj øet , og mærk det på pengepu ngen Mørket og kulden får os til at skrue op for el-, vand- og varmeforbruget. Men du kan faktisk gøre både dine udgifter og miljøet en tjeneste ved simple tiltag. TEKST Elisabeth Hamerik Schwarz FOTO iStock

“Udskifter du alle sine pærer til LED, vil lys kun tælle for otte til 10 procent af elregningen. Der er et godt fald fra de 20 procent, som glødepærerne talte for,” siger Bjarke Hansen. “LED-pærer bruger fire til fem gange mindre strøm. Men husk alligevel at slukke for lamperne – for miljøets skyld.”

De mange strømædere

Selv om standbyteknikken på apparater er blevet bedre, bør du dog stadig slukke de røde lamper – ikke kun for miljøets, men også for pengepungens skyld. De ting, som går på nettet – som Apple TV og serveren – er nemlig nogle strømædere, der tæller for hele 15 procent af forbruget. “Andre sparetips er at holde fryseren på de anbefalede minus 18 grader, og køleskabet på fem grader, med tætte lister, så sparer man fem procent. Og skraber man tallerkenerne og vasker op i opvaskemaskinen på 50 til 60 grader frem for 65 grader, kan der faktisk være 10 til 20 procent at hente i besparelser,” siger Bjarke Hansen.

Psst ...

Temperaturen i dit hjem bør ligge et sted mellem 20 og 22 grader, og for at sikre et godt indeklima bør du lufte ud mindst to gange om dagen á 10 minutter med gennemtræk – ikke mindst i mørke perioder med stearinlys, som er blandt de store indeklimasyndere. Se flere sparetips på sparenergi.dk

///////////////////////////////////////////////////////

et er februar, og det føles, som om lyset og varmen aldrig kommer tilbage, så i stedet kompenserer vi ved at skrue op for det indenfor. Og det kan mærkes på el-, vand- og varmeregningerne. Men forbruget behøver ikke at stikke af, siger Bjarke Hansen, ingeniør i Energistyrelsen: “Ved enkle tiltag kan man spare penge. Sænker man eksempelvis temperaturen indenfor med bare én grad, kan man spare fem procent på varmeregningen.” Også med vasketøjet er der noget at komme efter. For medmindre du er multiallergiker, er kogevask slet ikke nødvendigt, da vaskepulver i dag er så effektivt, at du kan nøjes med at vaske snavset tøj ved 30 til 40 grader og en sjælden gang på 60 grader. “Sørger du også for at fylde vaskemaskinen helt i stedet for eksempelvis at fylde tre fjerdedele af maskinen, kan en gennemsnitlig husstand med fire personer og en A++-maskine faktisk spare omkring 200 kroner på vand- og elregningen om året,” siger Bjarke Hansen. De store elsyndere, glødepærerne, er fortid, men nu er tiden også kommet til at skifte fra halogen- til LED-pærer.

5 HURTIGE ENERGISPARETIPS à Sluk for ovnen 10 minutter før, og brug eftervarmen.

à Brug mikrobølgeovn frem for ovn til rester, og spar mere end halvdelen af energien. à Tø frysevarer op i køleskabet, som kan bruge kulden til at køle ned. à Brug gryder, der passer til kogepladerne, og kog kartoflerne med mindre vand og med låg på gryden. Så kan du spare helt op til 30 procent. à Har du en altan eller have, så sæt grøntsager og drikkevarer ud i kulden.

2018 // LIME

OPSKRIFTER

Pasta med hvid bolognese Tilberedningstid: 30 minutter Antal personer: 4 på netto.dk/opskrifter

Salat sushi bowl med laks

Tilberedningstid: 30 minutter Antal personer: 4 på netto.dk/opskrifter

Gulerodssuppe med chili

Tilberedningstid: 30 minutter Antal personer: 2 på netto.dk/opskrifter

DET BEHØVER IKKE VÆRE DYRT AT SPISE SUNDT Vi mener ikke, at prisen skal være en undskyldning for ikke at spise sundt. Derfor har vi faste lave priser på økologi hele året. I ØGO-serien finder du over 170 økologiske varer – fra en god, velsmagende agurk og æg fra fritgående høns til stenkværnsmalet mel til gode priser. Du kan få inspiration til lækre og velsmagende ØGO’ opskrifter på netto.dk/opskrifter.

ALLE SKAL HA’ RÅD TIL ØKOLOGI

Måltid

Lækkerier til madpakken og middagsbordet Har du også svært ved at finde på nye ideer til madpakken eller den hurtige ret til middagsbordet, så får du her et par nemme bud, der smager skønt.

WRAPS MED FORÅRSSMAG á En pakke wraps á Flødeost á Røget laks á Citron á Gul peber á Forårsløg á Paprika Sådan gør du: Smør indersiden af de færdige wraps med flødeost. Drys lidt salt og peber på og eventuelt lidt paprika. Læg herefter røget laks på hele fladen, og pres

lidt citron over. Skær fine strimler gul peber og forårsløg, og læg dem oven på laksen. Rul wrappen sammen, og læg den i køleskabet i 20 minutter, så den kan samle sig. Skær herefter mundrette stykker på cirka to centimeter med en skarp kniv. Lav flere forskellige variationer, alt efter din og dine børns smag.

➻ 2018 // LIME

SMAGFULDE MADPANDEKAGER á Madpandekager á 1 dl rugmel á 2 dl hvedemel á 2 tsk. salt á 1 tsk. Ras El Hanout á 4 æg á Græsk yoghurt eller mælk á Olie til at stege i Fyld: á Spinat á Rødløg á Kylling á Avocado Ras El Hanout: á 1 spsk. stødt spidskommen á 1 spsk. stødt ingefær á 1 tsk. stødt kanel á 1 tsk. friskkværnet peber á 1 spsk. stødt allehånde á 1 spsk. stødt paprika á 1 spsk. stødt gurkemeje á 1 spsk. stødt koriander Sådan gør du: Pisk rug- og hvedemel, salt, Ras El Hanout og æg, til det bliver en luftig masse, og tilsæt mælk eller græsk yoghurt, til konsistensen bliver som en pandekagedej. Steg dem i olie, og fyld dem med hakket spinat, rødløg og stegt kylling og eventuelt avocadomos som topping.

➻

LIME // 2018

Måltid

EN HURTIG HOTDOG Det er ikke kun sennep og ketchup, som gør en hotdog lækker. Andre ting kan gøre hotdoggen yderst smagfuld, såsom æblemos, hakkede æbler og revet peberrod som tilbehør. Det skal du bruge: á Pølsebrød á Pølser á Æblemos á Peberrod á Syltede agurker á Æbler á Evt. syltede rødløg Æblemos laves af: á 8 danske æbler á 1 dl rørsukker á 1 dl vand Sådan gør du: Fjern kernehuset, og kog æblerne, til de brister, hvorefter sukkeret røres i. Sådan gør du: Kog/steg pølserne, og varm pølsebrødene, og servér med tilbehør.

➻ 2018 // LIME

Dal 1898

Prodotto in Italia

Tradizione e innovazione Familien Bragagnolo startede Pasta ZARA for over århundrede siden og er nu på fjerde generation stadig i familiens eje. Den lille pastafabrik er nu en verdensomspændende virksomhed, men de leder stadig virksomheden efter deres grundlæggende principper, som først og fremmest er en meget omhyggelig udvælgelse af den bedste durumhvede - semulje. Det udvikles løbende nye pastaprodukter, der indfanger de nye madtendenser fra den italienske kokke- og køkkenverden.

Rigtigt go’ pasta appetit!

Måltid

CITRONRIS MED SPICY KYLLINGEFRIKADELLER á 500 g hakket kylling á 2 spsk. grahamsmel á 2 æg á 2 tsk. Ras El Hanout (se opskrift under madpandekager) á Lidt chili á 1 løg á 10 syltede hvidløg á Ris á 2 tsk. gurkemeje á Persille á Eventuelt forårsløg Sådan gør du: Kog disse farverige ris i en gryde med to centimeter vand over risenes overflade, tilsæt gurkemeje, og når risene rigtig bulderkoger, sluk for pladen, og behold låget på i cirka 15 minutter. De koger færdig med eftervarmen. Pres en citron, og hæld saften over de gule ris, når de er kogt færdig. Når risene er sat over, så blend den hakkede kylling med grahamsmel, æg, Ras El Hanout, lidt chili og løg med de syltede hvidløg. Kyllingefrikadellerne steges i halvt smør og halvt olie på panden. Vil du undgå fedtstof, sæt dem i ovnen ved 180 °C i cirka 25 minutter, til de er gyldne. Pynt risene med forårsløg eller hakket persille og citronskiver.

➻ 2018 // LIME

Måltid

DEN SUNDE DESSERT PÅ TO MINUTTER Græsk yoghurt kan bruges til spicy retter, men også hurtige desserter som denne. Det skal du bruge: á Græsk yoghurt á Kokos á Valnødder á Akaciehonning á Eventuelt bær Sådan gør du: Hæld yoghurten i et glas, top den med revet kokos, valnødder og akaciehonning og eventuelt friske bær.

FLERE OPSKRIFTER

‘Mad, hygge og fælleskab’ er skrevet af Honning og Floras Rikke Larsen og handler om glæden ved at lave nem, hurtig og sund mad, hvad enten man er børnefamilie, græsenke, single eller lige flyttet hjemmefra. Bogen kan købes i livsstilsbutikker og hos boghandlere. Se mere på honningogflora.dk

LIME // 2018

Fastelavnsboller

Bag selv - find dem på frost. Som hjemmebagt - bare nemmere! Sæt Mette Munk fastelavnsboller direkte fra fryseren ind i en varm ovn, og se dem vokse sig store og flotte. Der breder sig en skøn duft af bagværk, og du kan dekorere de afkølede fastelavnsboller, lige som du har lyst. Lad fastelavnsbollerne stå til afkølning på bagepapiret i 10 min. Prøv at skære dem forsigtigt op og fyld dem med flødeskum og dit yndlingssyltetøj, eller lad børn og barnlige sjæle pynte med farvet glasur og krymmel.

www.mettemunk.dk

DU KENDER

PIVLÃ&#x2020;KRE

Netto lige nu

Få velvære i dagligdagen I efterhånden mange måneder har du levet med mørket og kulden, og det dræner dig – især i hverdagen. Men passer du ekstra godt på dig selv, vil du opleve større velvære i den mørke tid. Her får du 10 tips til at få mere mentalt overskud. TEKST Redaktionen FOTO Istock

1 : Vær s ammen me d ve nne rne

Sundhedsguruerne prædiker ikke længere vegetarkure og hård træning. Nu handler det i stedet om at have fokus på dem, der står dig nær. At bruge tid med vennerne er nemlig godt for den mentale sundhed, og dermed er det godt for din sundhed generelt. Det betyder, at du (af og til) kan droppe træningen med god samvittighed og i stedet nyde en hyggelig eftermiddag eller aften i godt selskab. Så skidt pyt, om der kommer en ekstra delle på sidebenene. Så længe du er glad. Det er nemlig langt mere moderne og sundt end en toptrimmet krop.

2 : Træ k ve jret

Ja, ja, det gør du selvfølgelig – men trækker du vejret rigtigt? Langsomme ind- og udåndinger, som når helt ned i maven, aktiverer det parasympatiske nervesystem, der hjælper med at få dig til at slappe af. Det fulde åndedræt afstresser dig, men renser også kroppen ved at sørge for, at der kommer ilt til hjernen og kroppen, så cellerne får mulighed for at regenerere. Med et simpelt og lettilgængeligt åndedrag kan du dermed både påvirke din sundhed, din livskvalitet og finde ro.

3:N y d n a t u r e n

En af de store sundhedstendenser for de kommende år er at nyde naturen. Men det behøver ikke partout at være en aktiv tur i løbeskoene. Tag i stedet en rolig gåtur, og find dit fodfæste i naturen. Japanerne kalder det for “shirin-yoko”, som betyder “skovbad”. Og det er rigtig godt for sjælen, for faktisk kan mangel på natur – det, der kaldes Nature Deficit Disorder (naturmangelsyndrom, red.) – være medvirkende til adfærdsvanskeligheder, stress og depression. Så nyd naturen – og går du samtidig de anbefalede 10.000 skridt, vil det have en positiv indvirkning på dit helbred.

4: B ru g h je r n e n

Meget af arbejdsdagen går med at tænke analytisk, så husk også at gøre noget helt andet. Løber du en tur eller går til musik eller dans, aktiverer du den del af hjernen, som du ikke bruger på arbejdet, og den vil som tak frigive lykkehormonerne serotonin og dopamin og samtidig reducere stresshormonet kortisol. Med meditation – som jo egentlig handler om at tømme hjernen – kan du ligeledes udskille serotonin. For når du mediterer, danner du nye nervebaner, som bidrager til din psykiske robusthed. ➻ 2018 // LIME

Netto lige nu

En ferie, en god fest, en middag med kæresten eller vennerne. Man får overskud af at have ting at se frem til. Planlæg derfor sjove ting, som du kan glæde dig til i hverdagen. Men ikke for mange, for så kan planerne omvendt føles stressende og uoverskuelige.

6: G iv s lip

Drop perfektionismen. Alt behøver ikke at være perfekt. Lad af og til opvasken stå, køb en færdigret, og tag en rolig hverdagsaften uden for mange pligter.

7 : Fokus ér p å nue t

8: Tag e n pause

Føles det, som om der er meget længe til den næste ferie, så hold i stedet en staycation på et hotel i nærheden, tag i spa for en dag, og få massage og velvære, eller send mand og børn ud i naturen, og tag en hel dag ud af kalenderen derhjemme, som KUN går ud på at pleje dig selv med eksempelvis et fodbad, en ansigtsmaske, et langt bad eller en god film.

I stedet for at dagdrømme, så fokusér på at befinde dig i nuet. Observér, hvor du er, fornem stolen, du sidder på. Giv dem, du taler med, din fulde opmærksomhed, og du vil opleve at få en oplevelse af rent faktisk at være til stede i dit liv.

9: Tag al e n e t id

Stress kan komme af, at du hele tiden skal være noget for nogen – på jobbet, derhjemme, for vennerne – og dermed mister kontakten til dig selv. Så insistér på af og til at få lidt alenetid, og lav præcis det, du trænger allermest til. For ud over at det er godt for dit hoved, er det også godt for dine omgivelser, at du får mere overskud.

10 : Læ s e n god bo g

Efter sigende læste Winston Churchill i en bog hver aften – selv under 2. Verdenskrig, hvor man forestiller sig, at han ellers har været noget presset. Men muligvis gjorde han det, fordi han vidste, at bøger hjalp ham til at slappe af. For når du først lever dig ind i en bog, er det svært at slippe den igen, og det hjælper dig til at koble af. Så grib en bog, og undslip hverdagen i en time eller to. Det er et nemt quickfix til at føle sig mindre stresset.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

L u ks us ti l hver dag

Netop nu har Netto masser af velvære blandt spotvarerne, der kan give dig lidt ekstra forkælelse i en travl hverdag. Voksmaskine. Denne type voks er mindre smertefuld end almindelige voksbehandlinger. Inkl. 150 g voksbønner og 10 påføringspinde. Pr. stk. 99 kr. i Netto

Gel-strømper. Onesize. Pr. par 30 kr. i Netto

Pigmåtte, 38 x 36 cm. Pr. stk. 49 kr. i Netto

Fodskrubber med pimpsten til hælen. Pr. stk. 49 kr. i Netto

Gel-øjenmaske med plysbagside. Pr. stk. 30 kr. i Netto

LIME // 2018

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra uge 6 og så længe lager haves.

Kilder alt.dk, Michelle Kristensen i LIME, Femina, CA, Goodiebox, Sprogbasen, SKØN

5 : F i nd ting a t s e frem til

Cosborg

Få bløde og smidige ﬁngre på under 7 dage!

BIOHEALTHCARE

Cosborg FingerCare er sikker hudpleje mod tørre, sprukne og ru fingre med dobbelt virkning Alle, der har prøvet at døje med tør, ru og revnet hud på fingrene ved, hvor ubehageligt og til tider, også smertefuldt det kan være. For at afhjælpe problemet er det vigtigt både at fjerne den tørre og fortykket hud, men også tilføre fugtighed og næringsstoffer til huden. Sådan virker Cosborg FingerCare Cosborg FingerCare indeholder urea, allantoin,

Cosborg FingerCare med 2-i-1 eﬀekt

sheasmør og kæmpenatlysolie i en særlig formulering. Urea nedbryder og opløser fortykket hud. Indholdet af allantoin bevirker, at revnedannelse i huden heles hurtigere. Endelig tilfører de fugtgivende plejestoﬀer en naturlig fugtighed, som trænger dybt ind i den tørre hud og fremmer genopbyggelse og beskyttelse af huden.

Før

Efter 2. Tilfører huden næring og fugtighed, der hurtigt fremmer genopbyggelse af huden

1. Afhjælper hurtigt tørre, sprukne og ru ﬁngre - også ﬁngerrevner

Udviklet og produceret i Danmark Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16.

6 BYER PÅ 9 DAGE

OPLEV MERE I FERIEN

Spies har krydstogter over hele verden at vælge mellem, så du nemt kan stå til søs med dine feriedrømme. Prøv f.eks. et krydstogt med Costa Cruises på Middelhavet, hvor du sætter kurs mod Rom, Marseille, Barcelona, Mallorca og Sardien, og undervejs kan du glæde dig over den lækre mad, faciliteterne og det afslappede liv ombord. Krydstogt på Middelhavet, 9 dage fra

9.345#

Afrejse f.eks. 7/6. I prisen indgår fly, en overnatning i Rom samt krydstogt med helpension og drikkevarepakke på Costa Diadema. Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

Se mere på

www.cosborg.dk

Annonce

Hvordan hænger krop, natur og VitaePro sammen?

Få svaret her

LED VitaePro® indeholder Boswellia serrata, som er med til at holde leddene komfortable. MUSKLER VitaePro® indeholder vitamin D, som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. HJERTE VitaePro® indeholder omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA, som bidrager til normal hjertefunktion. Dokumenteret eﬀekt på hjertets normale funktion ved 250 mg EPA/DHA (2 kapsler pr. døgn). IMMUNSYSTEM VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og D, som bidrager til immunsystemets normale funktion. REDUCERER TRÆTHED VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og E, som bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er et af Nordens mest anvendte højkvalitets-kosttilskud. VitaeLab blev grundlagt i 2002, og kunne i 2017 fejre 15 års jubilæum.

For Peder Lundsgaard fra Skive hænger det, at passe på kroppen, fint sammen med også at passe på naturen. Han har trænet siden han var 20 år, gennemført hele 6 Ironman, og bruger i dag en masse kræfter på at genoprette åer og vandløb. Det kræver god fysik og et stort energioverskud. Et aktivt liv ude i naturen Peder Lundsgaard (60) har altid været meget aktiv både i sit arbejdsliv og i fritiden. Han er uddannet fysioterapeut, og ved en masse om hvordan kroppen fungerer. Samtidig er han meget bevidst om, at vi skal udrette noget meningsfuldt med vores kræfter: —Jeg har altid været meget ude i naturen og har rejst meget rundt i verden. Jeg har blandt andet vandret i Nepal i 5.800 meters højde og har fisket på New Zealand. Lystfiskeri har haft min interesse siden barndommen, men lige nu går jeg mere op i at genoprette naturen, forklarer han. Det hele hænger sammen At passe på sin krop er for Peder helt i tråd med at leve sundt og selv dyrke så mange ting i jorden som muligt: —Vi er nødt til at passe bedre på miljøet for at kunne producere sunde

70 80 81 81 Lokal DK-takst

SMS AKTIV 23 til 1961 Alm. SMS-takst

og trygge madvarer. Og her passer VitaePro fint ind for mig, fordi det er garant for, at jeg får de virkestoffer, jeg har brug for til hjerte, muskler og led. Og så er det da kun ekstra godt, at der i VitaePro findes rene ingredienser udvundne fra naturlige kilder, pointerer han. Et skift i fokus og værdier I den tredje alder får man øjnene op for ting, man måske ikke tillagde stor værdi tidligere: —Fuglene der trækker, knopperne på træerne – når man poder et æbletræ, gror det så? Det, der for mig er drivkraften bag alt det hårde arbejde, er at se de små ørreder svømme rundt i et vandløb med fornyet variation af dyre- og planteliv. Det er helt fantastisk, og jeg er glad for, at jeg med VitaePro har kræfter og overskud til at nyde det hele, fremhæver Peder.

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50%

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 169 kr.

Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 338 kr. (169 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt.

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

NAVN:

TrustScore 8.7

POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL: (For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

VitaeLab ApS | Livjægergade 17B | 2100 København Ø | CVR: 33 07 25 03 | info@vitaelab.dk Kundeservice tlf.: 70 80 81 81, man.-fre.: 08.30-16.30

VPPRLEA2617D

ADRESSE:

VitaePro Danmark

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

VITAEPRO® - Et godt valg til dine muskler og led

VitaeLab + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

Puls

Sundhedsskribent Kristine Kjær vil lade sig varme igennem med sauna og yoga til årets hotteste festival.

SUNDHED VIDENSKAB KOST

St o p s notten!

Kom stærkt igennem det sidste af vinteren, og undgå den klassiske influenza eller forkølelse, som mere end en million danskere må bukke under for hvert år. Den nye Stopsnot næsespray og mundspray er baseret på tangplanten carrageenan og kan benyttes til aktivt at bekæmpe forkølelse og influenzalignende sygdomme. Næsesprayen er godkendt til børn helt ned til et år og kan desuden også bruges til gravide og ammende. Køb Snotstop næsespray og mundspray på apoteket til 129 kr. pr. stk. for 20 ml.

Tip!

Brug produkterne, allerede ved de første symptomer, så sygdommen forhindres i stedet for at skulle lindres.

3 X POWERDRIK PÅ FARTEN Danskvand i nye klæder, Frankly Water fra Aarstiderne, 23 kr.

i En gen nemvar m fø lel s e

Alger til morgenmad, Palæo Powershot med chlorellaalger, 13 kr.

à EVENT traditionen tro arrangerer Hot Yoga Copenhagen en festival for sauna- og yogaelskere i weekenden den 9.-11. februar. Festivalen foregår i København, hvor du kan forkæle dig selv med et tredages retreat, der inkluderer sauna og saunagus med dygtige gusmestre, yogaklasser med verdensberømte instruktører, koncerter, kunst og spændende gastronomi. Alt sammen med til at pirre dine sanser og varme dig godt igennem i vinterens sidste måned. Læs mere om eventen på hotyogacph.dk

Danskvand møder kaffe. Vand, der er tilsat koffein. Ourwtr, 20 kr.

//////////////////////////////////////////////////////////////////

Vidste du, at ...

sauna har mange flere fordele end bare at være afslappende? Undersøgelser viser, at hvis du opholder dig i en gennemvarm sauna i 15 til 20 minutter (ikke længere!), hjælper varmen dig med at øge din blodcirkulation og respiration, smertelindre i muskler og led, forbedre dit immunforsvar og rense din hud. KILDE videnskab.dk

∞ Klar til

vinterløb

Med vinterserien Lite-Show fra Asics kan du beskytte dig under vinterens løbetræning. Kollektionen byder på tøj og sko, der holder dig tør og varm kombineret med reflekterende detaljer, der øger synligheden i den mørke tid.

Asics Lite-Show Winter løbejakke, 900 kr.

Asics Lite-Show Winter tights, 600 kr.

Asics Gel-Kayano 24 Lite-Show løbesko, 1.600 kr.

2018 // LIME

Sådan hjælper du dit barn godt gennem natten I

mange familier er sengevædning ikke noget, som man taler med lægen om. Men faktisk kan problemet afhjælpes, og er dit barn over seks år, og udgør sengevædningen et regelmæssigt problem, bør I søge læge. Det bør I også gøre, hvis barnet pludselig begynder at tisse i sengen. For selv om hjælpemidler som DryNites kan holde sengen tør, er det vigtigt at undersøge, at der ikke er andet galt, såsom sukkersyge eller blærebetændelse. Også sundhedsplejersken kan hjælpe. Det er nemlig ikke kun, når barnet er helt lille, at man kan få hjælp, men helt op til at barnet er 16 år, og de har stor erfaring med sengevædning og kan hjælpe med de udfordringer, der opstår i forbindelse med skolen. Du kan finde kontaktoplysningerne til sundhedsplejerskerne på Forældreintra og din kommunes hjemmeside. Det er ligeledes muligt

at få hjælp hos Kontinensforeningen – se mere på kontinens.org

Hvad med overnatning?

Ifølge en undersøgelse udført af YouGov for Retail Partner er 53 procent af de adspurgte forældre bekymrede for, om deres børn har lyst til eller tør sove hos andre. Her er løsningen ikke at lade barnet blive hjemme. Giv dem i stedet et sæt DryNites med. Natunderbukserne ligner almindelige underbukser og knirker ikke, som bleer ellers normalt gør. Læg den i bunden af tasken eller soveposen, og bed dit barn tage dem på inden sengetid. Overvej ligeledes at involvere vennens forældre, så de eventuelt kan huske dit barn på det. Sidst, men bestemt ikke mindst, bak op om, at det nok skal blive smadderhyggeligt at sove ude, og husk, at i en gennemsnitlig andenklasse er to til tre børn sengevædere, og dermed er I ikke alene.

HVORFOR VIRKER HVERKEN ROS ELLER SKÆLDUD? Dit barn kan ikke kontrollere, om han eller hun tisser i sengen, og derfor nytter det hverken at skælde ud, når barnet tisser i sengen, eller rose, når barnet ikke gør. I stedet skal du rose og belønne for det, som barnet har indflydelse på – eksempelvis de gode vaner i forbindelse med tisseriet. 1. Dit barn husker at tage natunderbukser på og tisse af Lad det blive en fast rutine at tisse af før sengetid og tage natunderbukserne på selv, ligesom at børste tænder. 2. Dit barn lægger selv ekstra sengetøj og nattøj frem Hvis dit barn ikke bruger natunderbukser, kan der jo ske uheld, og så er det rart, at skiftetøjet ligger klar ved siden af sengen. Lær dit barn at lægge ekstra sengetøj og nattøjet frem selv, så det er let at skifte, hvis uheldet er ude. 3. Dit barn har selv lagt vådt senge- og nattøj til vask Hvis uheldet så er sket, kan dit barn, afhængigt af alderen, selv lægge sengetøj og nattøj til vask. Så udløser nattens uheld lidt ros, og barnet føler sig mindre skyldig.

Kilder: DryNites, Netdoktor, YouGov for Retail Partner

Hvert femte barn mellem 4 og 15 år tisser i sengen om natten, og sengevædningen er ofte rod til bekymring og frustration. For går det nogensinde over? Svaret er ja, for langt de fleste børn vokser fra det. Og indtil da er der tiltag, som kan gøre hverdagen lettere for dig og dit barn.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Lad dit barn få en sejr

Det er godt for børn at opleve små sejre – også selv om det “bare” er, fordi de har husket at tage natunderbukserne på, som nu er våde. Så giv dit barn en lille belønning, såsom et kvarters ekstra tv- eller spiltid eller en ekstra godnathistorie.

20 procent

af børn i alderen fire til 15 år tisser i sengen i større eller mindre grad.

Annonce

Gode hjælpemidler DryNites natunderbukser à Hjælper til at holde sengen tør, så du og dit barn slipper for frustrerende morgener med våde lagner. Tisselagen à Sover dit barn ikke med natunderbukser, beskytter tisselagnet madrassen. Vækkealarm à Ringer, hvis lagnet bliver vådt. Den hjælper børn til at vænne sig til, hvordan en fyldt blære føles, så de kan stå op og gå ud at tisse. Medicin à Har I opsøgt en læge, og viser det sig, at årsagen til den natlige sengevædning er, at dit barn ikke danner nok antidiuretisk hormon om natten, kan medicin være effektiv. Dog er det ikke ualmindeligt, at børn begynder at tisse i sengen igen, hvis de stopper med medicinen.

5 gode råd til trygge nætter Med gode rutiner før sengetid kan du give dit barn trygge nætter uden våde lagner. 1. Gode drikke- og toiletvaner Forsøg at fordele det, dit barn drikker, hen over hele dagen. På den måde bliver toiletbesøgene en vane. 2. Skab hygge Gør sengetid til hyggetid. Tal om, hvad der er sket i dag, læs en bog eller lignende, så dit barn forbinder det at skulle i seng med noget rart. 3. Gør dit barn trygt Skab en afslappet stemning i dit barns soveværelse med favoritsengetøjet og blød belysning, som er med til at gøre sengetid til noget rart og trygt.

4. Brug hjælpemidler DryNites ligner almindelige underbukser, men kan hjælpe med at holde dit barns seng tør. Læg DryNites og sengetøjet frem på sengen, så dit barn vænner sig til, at det er en naturlig del af det at gå i seng. 5. Vær forberedt på uheld Forsøger I jer uden DryNites, så læg et ekstra sæt senge- og nattøj klar ved siden af sengen. Er uheldet ude, så er det lettere at sige pyt og skifte. Du kan bestille en gratis prøve på drynites.dk

PAS PÅ DIT

SALT

Ikke så sjældent udråbes salt som den store skurk på middagsbordet, og det er helt rigtigt, at salt er en trussel for dit helbred, hvis du får for meget af det. TEKST Gitte Høj FOTO iStock

u griber automatisk saltbøssen uden at tænke over det. En gammel vane, som måske er blevet en uvane. For du kan have vænnet dig til den salte smag på samme måde som med den søde. Men saltbøssen er en lille skurk, når det gælder din sundhed. Dog er den store skurk det skjulte salt, som du inviterer ind i dit kredsløb, hver gang du spiser. Salt er nemlig tilsat i en lang række fødevarer. For mange år siden var det nødvendigt

at salte fødevarer, for at maden kunne holde sig. I dag bruger man primært salt til at give fødevarerne smag og konsistens. Fødevarestyrelsen anbefaler maksimalt fem gram om dagen for kvinder og otte gram for mænd, men (lidt) salt skal kroppen trods alt have. For det er helt afgørende for at opretholde kredsløbet i kroppen og spiller en central rolle for væskebalancen og for, at vores celler kan transportere næringsstoffer og ilt rundt i kroppen. Vi har alle omkring 250 gram salt

i kroppen – noget er bundet i knoglerne, mens cirka 140 gram findes i blod og væske uden for cellerne. Det holder blodtrykket oppe, og bliver du eksempelvis syg med diarré, taber du salt og kommer til at mangle det, hvorfor dit blodtryk kan falde og blive for lavt.

For meget er skidt

I det daglige får du et overskud af salt, som du udskiller i nyrerne via urinen. Hver dag filtreres der cirka 1,5 kilo salt

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vidste du, at ...

jo mere du sparer på saltet, jo lavere er dit blodtryk? Forhøjet blodtryk er en alvorlig risikofaktor i forhold til hjerte-kar-sygdom, som dækker over blodprop i hjerne og hjerte, hjerneblødning, hjertesvigt og nedsat nyrefunktion. KILDE altomkost.dk

LIME // 2018

Dit sunde liv

Tip!

Når du køber ind, så kig efter madvarer med Nøglehulsmærket, som stiller krav til saltindholdet. i nyrernes små filtre, hvoraf det meste optages i nyrerne igen, så der udskilles den samme mængde, som du har indtaget. Typisk omkring otte gram. Det er dermed kun, hvis du gennem en længere periode har fået alt for meget salt, at det kan blive et problem og give for højt blodtryk, og så kan du få vanddrivende medicin for at drive den overskydende salt ud af kroppen. Det handler om balance, hvor du har den nødvendige mængde salt i kroppen og ikke mere end det. Salt hedder også natriumklorid, og ud fra kroppens synspunkt er det hip som hap, om saltet kommer fra Læsø, eller om det er tilsat i en pakke skinke. Kroppen har blot brug for salt. For meget er som nævnt dog skidt for helbredet, men der er ingen konkrete tegn på, at du får for meget salt, hvilket betyder, at du kan have et for højt saltindtag uden at vide det. Til gengæld er der videnskabelig dokumentation for, at det kan øge dit blodtryk, hvis du gennem en længere periode får for meget salt, hvilket er en alvorlig risikofaktor i forhold til hjertekar-sygdomme. Man kan have forhøjet blodtryk uden at vide det, og faktisk anslås det, at omkring 800.000 danskere har for højt blodtryk.

er så afgørende for både blodtrykket og kredsløbet. Derfor er det naturlige salttab gennem en hverdag på kun 0,5 til 1 gram, og dit hormonsystem beskytter dig, så du nærmest ikke taber salt. Det gælder også dig, der dyrker motion flere gange om ugen. Undtagelsen er ekstremt hård sport især ved høj temperatur, hvor du sveder meget, ligesom hvis du er i udlandet under voldsom varme eller har haft en hård bytur og derfor kaster hyppigt op dagen efter. I sådanne situationer, hvor du både mister væske og salt, kan det være nødvendigt med ekstra salt.

Skru ned for pålæg

Som kvinde får du gennemsnitligt otte gram salt hver dag, og det ligger noget højere end den mængde salt, som kroppen har brug for. Den kan klare sig med ét enkelt gram og bliver hurtigt dækket ind med en sund og varieret kost i hverdagen. Men eftersom de fleste af os indtager en del mad, der er forarbejdet og tilsat en mængde salt, holder vi os sjældent på det niveau. Naturlige råvarer som grøntsager bidrager med 10 til 15 procent af dit daglige saltbehov – resten får du fra saltbøssen og den forarbejdede mad, og især sidstnævnte er den helt store saltskurk. Cirka 80 procent kommer nemlig fra brød, pålæg og færdigretter. Det betyder, at du kan spare en del salt ved at skrue ned for brødet og ved at være opmærksom på, om du kan finde alternativer til det traditionelle pålæg. Som så meget andet i en sund livsstil handler det om at kigge på nogle af sine vaner og ændre på dem én ad gangen. ¥

SÅDAN SKÆRER DU NED PÅ SALTET

BAG DIT EGET BRØD à Brød indeholder en del salt, og du kan uden problemer halvere det, bager du dit eget brød. Omvendt er det dog en vigtig ingrediens, fordi saltet påvirker smag og konsistens.

FØDEVARESTYRELSEN ‘‘ ANBEFALER MAKSIMALT

FEM GRAM OM DAGEN FOR KVINDER OG OTTE GRAM FOR MÆND, MEN (LIDT) SALT SKAL KROPPEN HAVE

”

Saltunderskud er sjældent

Omvendt er saltmangel ikke noget, du skal bekymre dig om. Kroppen holder generelt rigtig godt på saltet, fordi det

PRØV ALTERNATIVT PÅLÆG à Skærer du ned på det klassiske pålæg, sparer du på saltet. Lav i stedet lidt ekstra aftensmad, og brug resterne som pålæg. Mange grøntsager kan også bruges – enten rå, bagt eller stegt.

SKRU OP FOR SMAGEN à Salt maden mindre, når du tilbeOM EKSPERTEN Boye L. Jensen er professor i kardiovaskulær og renal forskning ved Institut for Molekylær Medicin ved Syddansk Universitet. Afdelingen forsker i blodtrykssygdomme, årsager og virkning og har fokus på hjertet, nyrer og blodkarrene. Forskningen støttes af Hjerteforeningen, Novo Nordisk Fonden og Forskningsrådene.

reder den, og smag på den, inden du giver den et drys ved middagsbordet. Eksperimentér i stedet med friske eller tørrede krydderurter, løg, hvidløg, chili, ingefær, citron- eller limesaft, eddike eller cider.

2018 // LIME

Det sker i kroppen

Når dine

BRYSTER

ikke kun er dine egne Du mærker kroppen reagere og brysterne gøre klar til mælken. Men hvad er det egentlig, der sker i kroppen, fra du bliver gravid, til dit barn ikke længere har brug for modermælken? Få svaret her. TEKST Cecilie Cholewa FOTO iStock

1. DEN TIDLIGE GRAVIDITET

2. MENS DU ER GRAVID

Ømme bryster kan være et af de første tegn på, at du er gravid. Kirtelvævet i brystet vokser, og du kan opleve at gå flere bh-størrelser op. Dine brystvorter ændrer form og bliver mere følsomme, mens blodkarrene bliver tydeligere under huden, fordi din krop i stigende grad sender ilt og næring til brystet. Det kan dog være meget forskelligt fra kvinde til kvinde, hvor meget dine bryster forandrer sig, og for nogle kvinder kan brysterne vokse så meget, at der opstår strækmærker.

Fra midten af din graviditet tager dine bryster på i vægt, og det er ikke unormalt, at dine bryster sammenlagt bliver et halvt kilo større under graviditeten. Hormonet prolaktin sætter ind cirka halvvejs i din graviditet og skubber den egentlige produktion af mælk i gang. Før barnet er født, vil mængden af mælk, også kendt som råmælk, dog være sparsom, da de kvindelige kønshormoner – østrogen og progesteron – fra moderkagen bremser niveauet af prolaktin i kroppen op til et par dage inden, du skal føde.

4. MENS DU AMMER 3. LIGE EFTER FØDSLEN Når dit barn skal ammes for første gang, sætter din krop gang i de to reflekser kaldet mælkeproduktionsrefleksen og nedløbsrefleksen. Sammen med barnets sutteteknik hjælper reflekserne i brystet til at presse mælken ud. Selv om det er forskelligt fra kvinde til kvinde, oplever nogle kvinder nedløbsrefleksen som en prikkende eller stikkende fornemmelse, mens andre slet ikke mærker den. De første gange, du forsøger dig med at amme, kan du også blive øm i brystet, fordi dine bryster endnu ikke har vænnet sig til at blive strakt, når din krop danner mælk.

Lidt over en uge efter, at du har født, prøver din krop at stabilisere produktionen af mælk. Nogle uger efter, at dit barn er kommet til verden, vil dine bryster indrette sig til den størrelse, de vil have resten af den tid, du ammer. Samtidig vil mængden af mælk i høj grad afhænge af, hvor meget du ammer. Du kan nemlig ikke “spare mælk op”, da mængden af mælk tilpasser sig efter, hvor meget barnet efterspørger at blive ammet. Så hvis du springer amninger over, vil produktionen af mælk også aftage med tiden.

5. UDFASNING – AMMESTOP Når dit barn ikke længere har brug for at blive ammet, vil vævet i dit bryst trække sig sammen. Det er altså også naturligt, at dine bryster bliver mindre i størrelse og mindre spændstige end før, du blev gravid. Det er dog en skrøne, at amningen skulle give såkaldte “hængebryster”, det er nemlig selve graviditeten, som ændrer dine bryster, uanset om du ammer eller ej.

Vidste du, at …

dine bryster ændrer form og størrelse ved hver eneste menstruationscyklus? Hver måned vil vævet i dine bryster vokse og aftage en smule, når cyklussen ender, men dine bryster vender aldrig helt tilbage til deres tidligere form. KILDER Sundhedsstyrelsen og Jordemoderforeningen

LIME // 2018

STYRK DINE GODE BAKTERIER* BESKYT DIN MUND NATURLIGT MED NATURLIGE ENZYMER OG PROTEINER

*Refererer til bakteriearter, der har relation til tandkødssundhed, som ændredes signifikant efter 14 ugers klinisk studie med 102 forsøgspersoner.

Stil

Stylist Alberte Sejling er vild med forårets denimtrend og blødt hyggetøj på februars koldeste dage.

NYHEDER C AT WA L K SHOPPING

i Læserservice Apair 3393 9918 Cph Muse cph-muse.com Freequent freequent.eu Ganni ganni.com Gestuz gestuz.com H&M hm.com Just Female justfemale.dk Minimum minimum.dk Noa Noa noanoa.com Pieszak pieszakshop.eu

Mugler

SHOPPING Nogle materialer går igen sæson efter sæson – og denim er et af dem. Det cool materiale bliver endnu en gang et hit til foråret, og vil du være med på tendensen fra start, kan du allerede nu begynde at tilføje denim i mørkere nuancer til dit klædeskab.

Tom Ford

Fra cat walk t i l k l æd es kab

Minimum, 900 kr. Noa Noa, 999 kr. Cph Muse, 800 kr.

Just Female, 899 kr.

H&M, 249 kr.

Pieszak, 799 kr.

Apair, 1.099 kr.

LÆKKERT HYGGETØJ

à Der er ikke noget bedre end at iføre sig hyggetøj, hvad enten du skal tilbringe en kold vintersøndag på sofaen eller lige er kommet hjem efter en lang arbejdsdag. Rituals, som du kender for deres lækre skønheds- og spaprodukter, har designet en pæn og chik homewear-linje, der svøber din krop i bløde og komfortable materialer, som gør din hjemmetid ekstra hyggelig. Priser fra 180 kr. Læs mere på rituals.com

///////////////////////////////////////////////////////

Gestuz, 199 kr.

Flæsenederdel på 2 budgetter

Budget FREEQUENT, 400 KR.

Luksus GANNI, 1.199 KR.

De printede nederdele med flæser og slå-ombånd i midilængde ses her, der og alle vegne. Vil du bruge nederdelen i de kolde måneder, kan du gøre den vintercool ved at sætte et par chunky støvler og en varm strik til.

2018 // LIME

Skøn

Skønhedsredaktør Cathrine Park har spottet et par favoritter, der tager dig velplejet og velduftende ud af vintermånederne.

NYHEDER TRICKS GUIDE

S ka l de r væ r e f e st …

à Hvis du elsker storsællerten Viva La Juicy fra Juicy

Couture, vil den nye Viva La Juicy Soirée helt sikkert være noget for dig. Med sine frugtagtige topnoter som pink kiwi, mandarin og solbærblade, der får selskab af feminine blomsternoter og varmt rav, er det her i hvert fald duften, som både kalder på hverdags-glamour og masser af forårsfester. Viva La Juicy Soirée EdP, 100 ml, 650 kr. Fås i flere størrelser fra 1. marts! ( 4328 4800 Eos Shimmer ‘Coral’, 69 kr., matas.dk

SE LYST PÅ TINGENE

Måske kender du makeupartisternes “banan-pudder”-hemmelighed, hvor de lægger gulligt pudder under modellernes øjne for at lysne huden øjeblikkeligt. Det er den teknik, Ole Henriksen har ladet sig inspirere af med sin nye øjencreme Banana Bright. Cremen har ikke set skyggen af banan, men indeholder netop gullige pigmenter, der skaber et glat, klart og veludhvilet underlag for makeup. Derudover sørger C-vitamin og kollagen for at genopfriske, lysne og opstramme øjenområdet. Ole Henriksen Banana Bright Eye Crème, 15 ml, 395 kr. ( 4499 9090

Guide

UNDGÅ TØRRE LÆBER

∞ Sundhed i

shampooen

Ved første øjekast ligner shampooen fra Maui en lækker smoothie, men Maui er da også en hårplejeserie lidt sundere end de fleste. Produkterne er veganske og fri for sulfater, silikone, gluten, kunstige farvestoffer og mineralske olier – heller ingen dyr er blevet testet på. Derimod sørger cremet sheasmør, kokos- og macadamiaolie for at forbedre, pleje og blødgøre et hår med tendens til at være lidt tørt. Maui Moisture Revive & Hydrate + Shea Butter Shampoo, 385 ml, 120 kr. ( 5361 0610

E r d u fr i s k? Pasteller er (endnu en gang) det helt store i foråret, og det gælder også frisuren – hvis du er frisk! Du skal bare en tur til frisøren, hvor de har Wella Professionals, og lægge lokker til deres nye Color Fresh Create, som fås i 12 cool semi-permanente nuancer, som gradvist fader smukt ud for hver gang, du vasker håret. Wella Color Fresh Create Color Hyper Coral, 60 ml, 175 kr. ( 3311 9111

LIME // 2018

Det er de færreste, der undgår tørre læber i løbet af vinteren. Faktisk er vores læber på en hård prøve hele året rundt, da huden på læberne er ekstremt tynd. Desuden har vi heller ingen talg- eller svedkirtler på læberne, hvilket betyder, at fugttabet er 3-10 gange højere her end i resten af ansigtet, når vi eksempelvis bliver udsat for klima- og temperaturændringer. Heldigvis kan du sagtens minimere risikoen for tørre og sprukne læber. á Læbepomade er klart det bedste våben mod tørre og sprukne læber. Vælg gerne en hudvenlig en af slagsen. á Dehydrering er den direkte vej til tørre læber. Drik derfor masser af vand – uden brus! á Undgå syreholdige drikke som appelsinjuice, da de irriterer huden og forværrer problemet. á Giv dine læber en blid eksfoliering et par gange ugentligt med en ren, blød tandbørste, som fjerner døde hudceller. á Sørg for en sund og afbalanceret kost. Især jern og B-vitamin er med til at holde tørre læber på afstand.

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

NY HUDPLEJESERIE

Tilfører huden ekstra fugt og bevarer din hud ung længst muligt Baseret på ekstrakter fra tyttebær, grøn the og blade fra æbletræer, der styrker hudens eget forsvar Mindsker de første fine linjer, urenheder og rødme Velegnet til selv den mest sensitive hud Priser fra kr. 179,-

JUHLDAL - SINC E 1975 -

MADE IN DENMARK

Detox din hovedbund og få sundere

DesignWorks • Analog foto: Emma Matell-Hyllested

hårvækst

www.juhldal.dk

DE 5 TEGN PÅ ET RENT TOILET FRISKHED DUFT KALKFJERNER RENT SKINNENDE

!dehyN

er“ ted i tgul gilråD mkceB .rD :gninsøL AmbiPur_ann_Toilet_208x280.indd 1

10/01/15 14.46

Dårlig lugt i det 'rene' vasketøj? Løsning: Dr. Beckmann Lugtfjerner

Til at forebygge og fjerne dårlig lugt i alle tekstiler

Gør dit tøj varigt fri for ubehagelige lugte som f.eks. friture olie, nikotin eller sved, som ikke altid forsvinder helt efter vask. På grund af dens unikke antilugt formulering eliminerer Dr. Beckmann Lugtfjerner genstridige lugte i alle tekstiler dybt inde i ﬁbrene. Derudover sørger kapsler med friskheds-depoter for at nye lugte bliver elimineret, allerede mens tøjet er på. En følelse af friskhed bliver fornemmet for hver bevægelse. www.dr-beckmann.dk

Annonce

V i nter for kælels e Kulden og det våde vejr kan være hård kost for blandt andet din hud og dit fodtøj. Heldigvis er der god hjælp at hente.

Førstehjælp til tør hud

Vinteren er hård for huden, men med Mellisa Ansigts- og kropsolie får du en hjælpende hånd. Olien trænger hurtigt ind i huden og tilfører din hud rene vitaminer, heriblandt E-vitamin, mineraler og antioxidanter fra syv af verdens mest fugtgivende, nærende og genopbyggende planteolier såsom argan. Desuden er den helt fri for konservering og parfume og så ren, at den endda kan anvendes til babymassage og tør, rød, sart og irriteret hud. Mellisa Ansigts- og kropsolie, 200 ml, 179 kr. mellisa.dk

Skønhed indefra

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Ple j e t i l t ø rre og f losse de ne gle

Plej dine negle, som du plejer din hud, og du får perfekte, naturlige negle med tretrinsmetoden fra Depend. Trin 1: Cuticle Peeling. Trin 2: Grape & Avocado Nail Oil. Trin 3: Hand & Cuticle Cream. Metoden er den bedste behandling til at genopbygge tørre, flossede eller bløde negle, idet den rengør, genopretter fugtbalancen og virker styrkende. Resultatet er stærke, fleksible negle med ekstremt god holdbarhed. Depend 3-step Action Nail Care Kit, 199 kr.

FÅ DINE SKO OG SPORTSTØJ TIL AT DUFTE

Der er ikke noget værre end et par svedlugtende løbesko, der står ude i gangen eller ligger i sportstasken. Men med Rodalon Sportsvask kan du komme lugten til livs. Hæld en liter varmt vand og en halv liter Rodalon Sportsvask i en balje, og læg dine løbesko i blød i 30 minutter. Skyl dem efterfølgende i rent vand, og lad dem tørre. Du har nu et par velduftende løbesko. Vaskemidlet indeholder hverken parfume eller farvestoffer, og dine sko og dit sportstøj vil bevare farverne længere, når de bliver vasket ved lavere temperatur. Med Rodalon Sportsvask kan du nemlig vaske dit tøj helt ned til 30 grader til gavn for tøjet og miljøet. Rodalon Sportsvask, 1.000 ml, 50 kr. Læs mere på rodalon.dk

Fine linjer og rynker er måske nok tegn på et levet liv, men selv om det er dejligt at kunne se din livshistorie i spejlet, kan vi nok også godt blive enige om, at rynker ikke er noget, vi vil se for meget på. Tegn på hudens ældning begynder indefra, og Skin Care Collagen Filler er en hudplejetablet, som tilfører din hud næringsstoffer indefra for en strålende og smuk hud. Tabletten hjælper også med at mindske rynker, forbedre hudens fasthed og elasticitet og hjælper til følelsen af en godt fugtet hud. Skin Care Collagen Filler, 60 tabletter, 214 kr., newnordic.dk

ANNONCE

Judith tabte sig med hjælp fra konjakrod i ChiliTrim

Enkel genvej til vægttab

EFFEKTIVT VÆGTTAB Man kan kun tabe sig, hvis man forbrænder flere kalorier, end man indtager. Sådan er det. Alligevel findes der en slags genvej til vægttab, hvor man gør følelsen af sult mindre. Produktet ChiliTrim er baseret på planten konjakrod. EU har godkendt, at man gerne må fortælle, at planten kan hjælpe til vægttab.

– Det er ikke fordi, at jeg som sådan er overvægtig, siger Judith Andersen fra Skive. – Jeg ønskede bare at blive af med de famøse ekstra kilo, som så mange mennesker kæmper med igen og igen, uddyber Judith, som er 48 år gammel. – Jeg fik ChiliTrim anbefalet af en bekendt, der selv havde reduceret sin vægt med produktet, fortsætter Judith, der arbejder som køkkenleder på et bosted for autister. Det er et job, hun går op i med stor entusiasme og indfølingsevne. Helt naturligt er mad en stor del af hendes hverdag.

– De fleste weekender nyder jeg godt af de kulinariske goder, som livet byder på: mad og god vin – det er noget, jeg sætter stor pris på og som er en del af mit sociale liv. Derfor kan der nemt komme nogle ekstra kilo på sidebenene.

Reducerede vægten med konjakrod – Jeg har smidt de ekstra kilo med hjælp fra konjakrod, som er en ingrediens i ChiliTrim. Nu bruger jeg produktet forebyggende, kan man godt sige. Jeg tager 2 ChiliTrim før måltiderne, og det holder min vægt stabil. Jeg spiser stadig den samme slags mad, som jeg plejer - jeg spiser bare mindre af den takket være ChiliTrim, siger Judith, der er uddannet kok med en AU i ledelse. – Mon ikke også jeg skal nyde en god bøf i aften når min veninde kommer forbi, og lidt fredagsslik til Vild med Dans – bare fordi jeg kan, siger Judith med et smil. – Julen venter lige rundt om hjørnet, og jeg har slet ingen bekymringer omkring den gode julemad og vægten. Konjakrod i ChiliTrim tager toppen af sulten og holder mig slank, siger Judith.

Judith er en slank og flot kvinde, der har tabt sig med hjælp fra konjakrod i ChiliTrim. Nu bruger hun produktet til at holde vægten.

HER KAN DU BESTILLE CHILITRIM ChiliTrim kan bestilles på leveringsservice fra kr. 199,- på www.wellvita.dk eller via kundeservice på telefon 82 30 30 40. SÅDAN VIRKER CHILITRIM Når du tager ChiliTrim med konjakrod, fyldes en del af maven med fibre, så der bliver mindre plads til mad. Derved opnår du en naturlig mæthedsfornemmelse, som sætter lysten til at spise på stand-by. Derved bliver det meget lettere at tabe sig, ganske enkelt fordi du spiser mindre mad. Hver tablet indeholder fiberplanten konjakrod (glucomannan), der i maven kan opsuge sin egen volumen hele 200 gange. Du indtager to ChiliTrim-tabletter sammen med et-to store glas vand tre gange om dagen. I maven opløses tabletterne, og fibrene suger vandet, som derved fylder mere i mavesækken. Så får din mave noget at arbejde med, og du får en naturlig mæthedsfornemmelse.

Mad Mad

FIBER + BURN ChiliTrim er baseret på fibre og chili

UDEN CHILITRIM En mavesæk fyldt med mad uden hjælp fra slankepiller med konjakrod.

ChiliTrim

MED CHILITRIM En mavesæk med meget mindre mad. ChiliTrim fylder og mindsker sulten.

Rollemodel

KVINDER, DER GØR EN FORSKEL

I LIME sætter vi fokus på kvinder, der rykker ved verden. Eller ved det helt nære. Kvinder, der gør en forskel – for andre mennesker, for en sag, for det store hele.

et er sidst på eftermiddagen, og alt er hvidt og klinisk inde på hospitalets kapel. Inde i rummet ligger en ældre kvinde. Bedemand Elisa Theil kigger på kvinden, som ligger alene i et sæt hospitalstøj, der er alt for stort til hendes magre krop. Hun har en sort sok på sin højre fod, den anden er bar. Elisa bliver irriteret og finder det respektløst: Hvorfor har sygehuspersonalet ikke sørget for, at kvinden har to sokker på? Hun kigger på gulvet, men den anden sok er væk. Det er uværdigt at ligge der med én sok, synes hun. Elisa tager sokken af den ældre kvinde og iklæder den afdøde kvinde et ligklæde og reder hendes grå hår. Der er ingen familie eller venner i rummet. Det er bare Elisa, en anden bedemand og en portør. Den ældre kvinde er Elisas første møde med en afdød, der bisættes uden pårørende. En situation, der på én gang er usædvanlig og helt almindelig.

“Ingen skal sendes af sted alene” Det gør ondt i maven på bedemand Elisa Theil, når hun skal gøre afdøde uden pårørende klar. Elisa har derfor bestemt, at ingen af dem, hun bisætter, skal sendes af sted alene. TEKST Siska Bengtsson FOTO Carsten Bundgaard

Elisa søgte efter pårørende på Facebook, da hun opdagede, at en afdød ingen efterladte havde.

Dødsannonce på Facebook

For et par måneder siden delte Elisa et opslag på sin Facebook, hvor hun søgte pårørende til en afdød. “Hjælp med at sende Peter Christian Jacobsen godt af sted på den sidste rejse,” skrev hun og delte tid og sted for bisættelsen. Opslaget blev delt over 100 gange og har sat fokus på en vigtig debat, som bedemanden fra Kolding ellers mener foregår i det skjulte, fordi mange mennesker er bange for at tale om døden. Men nu har bedemandens idé med

at søge pårørende på Facebook fået både Radio24syv, Jyllands-Posten, DR og BT til at skrive om sagen. Elisa er godt klar over, at nogle præster vil sige, at du aldrig er alene, fordi Gud altid er med dig. Men Elisa tror ikke på, at alle har det på samme måde.

“Jeg har fuld respekt for det, præsterne siger. Det er deres tro, at der er en tryghed i det. Det kan jeg ikke på nogen måde anfægte. Jeg ved bare ikke helt, hvordan mit forhold er til Gud, når det gælder det udsagn,” påpeger hun. Opslaget på Facebook betød, at der var

2018 // LIME

Rollemodel

MERE OM

á Elisa Theil á 47 år á Står bag Theil

Begravelser sammen med sin far, Peter Jochumsen á Bor i Kolding sammen med sin otteårige datter

10, der dukkede op til bisættelsen. Et par stykker var tidligere kolleger og kammerater, der ikke vidste, at Peter Christian Jacobsen var død, men som gerne ville sige et sidste farvel. “Dem, der mødte op og kendte afdøde, var enormt glade for, at jeg havde gjort lidt ekstra for at finde personer, som kendte ham. For de vidste ikke, at han var død,” siger Elisa og fortsætter: “Når nogle møder op til begravelsen, viser det, at mennesket har haft en betydning. Derfor er det godt, at der er folk til bisættelsen, for alle mennesker har haft en betydning for nogle.” Bedemanden fra Kolding har ikke på noget tidspunkt fortrudt, at hun gjorde en ekstra indsats for at finde pårørende, selv om der har været delte meninger om, hvorvidt hun gjorde det rigtige. På de to år, Elisa har været bedemand, har hun fem gange oplevet at bisætte en afdød, der ikke havde nogen pårørende. Hvert år dør knap 50.000 danskere, og de fleste har umiddelbar familie, der tager sig af kontakten til bedemanden og sørger for, at de får en begravelse. Men der er også en del, som ikke har. Bare i Kolding Kommune er der cirka 30, der bisættes alene om året.

De pårørende blev glade, da Elisa fandt dem. For de anede ikke, at deres ven var død.

VAR ET JOB, HVOR ‘‘ HJEGER VIRKELIG KUNNE GØRE EN FORSKEL, STØTTE OG VEJLEDE ANDRE I EN KAOTISK OG SVÆR TID

LIME // 2018

”

“Det giver en rigtig tung og sørgelig fornemmelse, når man står og gør den afdøde klar og ved, at der ikke er nogen, der kommer og siger farvel. Det er trist, at der findes mennesker, der er så ensomme. Det mangler, at det her liv bliver anerkendt, for ingen har fortjent at blive sendt af sted alene,” siger Elisa. Ifølge bedemanden har familiemønsteret i dagens Danmark ændret sig, hvor flere vælger et liv uden børn. Det kan man se, i og med at der nu er flere begravelser og bisættelser uden pårørende. Men når det så er sagt, mener bedemanden, at vi altid har berørt nogen i vores liv. “Du har altid været nogen noget; nogens kollega, nogens ven eller nogens nabo. Så

kan det godt være, at du ikke har drukket kaffe med dem, men du har berørt nogen ved at være her,” siger Elisa fortsætter: “Jeg tror, at vi alle har tænkt: “Hvem kommer til min begravelse?” Og det er jo, fordi vi gerne vil elskes, og vi vil gerne føle os elsket og være elsket. Jeg synes, det er enormt trist, hvis man ikke har nogen, når man tager det sidste stykke.”

Søsterens død satte tankerne i gang

For 10 år siden døde Elisas søster efter et kort sygdomsforløb. Bedemanden, der kom i familiens hjem, satte tankerne i gang hos Elisa og fik hende til at overveje et karriereskift. ➻

Rollemodel

JOBBET SOM BEDEMAND à Det er bedemanden, der anmelder dødsfaldet til myndighederne.

à Bedemanden henter den afdøde og holder et møde med de pårørende om ønsker, som den afdøde havde, eller hvad de pårørende ønsker og tænker. Det kan som bedemand være svært at holde distancen. Det oplevede Elisa, da hun bisatte en ung mand.

à De gør den afdøde klar til bisættelsen ved at iklæde vedkommende tøj og eventuelt makeup, hvis det er ønsket.

à Hvis de pårørende ønsker det, indrykker bedemanden også dødsannoncer i aviser.

à Efter højtideligheden i kirken kører bedemanden kisten til kirkegården eller krematoriet. I mange tilfælde deltager bedemanden selv ved højtideligheden.

ET ER ET PRIVILE‘‘ DGIUM AT FÅ LOV TIL AT

“Det var ikke, fordi han sagde noget særligt, men det var mere måden, han var på. Jeg tænkte, at her var et job, hvor jeg virkelig kunne gøre en forskel, støtte og vejlede andre i en kaotisk og svær tid,” forklarer hun. Det tog dog Elisa otte år, før hun tog den endelige beslutning om at gå bedemandsvejen. Hun skulle være sikker på, at hun kunne klare at gå ind i erhvervet. “Jeg skulle finde mig til rette med at vælge et liv, hvor der er så meget død omkring mig. Jeg var heller ikke helt sikker på, hvad det præcis var, en bedemand lavede. Desuden tror jeg også, jeg mentalt skulle være klar til det. Man er som bedemand nødt til at være ret robust og have en stor menneskelig forståelse,” forklarer Elisa. For 10 år siden havde hun ikke vidst, hvordan hun skulle agere over for nogen, der havde mistet en pårørende. Men i dag

HJÆLPE FOLK MED AT FINDE FODFÆSTET IGEN

”

LIME // 2018

har Elisa været bedemand i to år og er glad for, at hun valgte at skifte retning: “Det er et privilegium at få lov til at hjælpe folk med at finde fodfæstet igen, efter at de har mistet en, de holder af. Og når folk takker en, fordi man har gjort en svær tid nemmere, er det det hele værd.”

Bliver stadig berørt

Det kan blive meget ensomt i et kirkerum, hvor der ikke er nogen pårørende. Og det er en af årsagerne til, at Elisa ikke mener, at man skal sendes af sted alene. “Vi ved jo ikke, om de afdøde følger med et sted eller er ligeglade,” siger hun og smiler. Som bedemand skal du være nærværende og en skygge på samme tid, og det kan være en enormt svær balance. Elisa

fortæller, at hendes sværeste bisættelse var, da en ung mand døde, og hun skulle opretholde den professionelle distance. Men facaden faldt, da hun kørte væk i rustvognen. “Jeg kiggede i bakspejlet og så den afdødes lille datter klamre sig til morens ben, hvorefter hun kastede op. Det var et syn, jeg aldrig glemmer og blev rigtig berørt over,” fortæller Elisa. Men de oplevelser bliver heldigvis overskygget af den ro, hun er med til at give familier i en enormt svær tid, også når hun har fundet pårørende til afdøde, der ellers skulle bisættes alene: “Når folk siger til mig, at jeg har en naturlig omsorg og empati, bliver jeg enormt glad. For jeg håber, at jeg på en eller anden måde kan give folk et mere naturligt forhold til døden og hjælpe til med, at ingen bliver bisat alene.” ¥

NEW TASTE NEW dESigN

www.harboe.com

10 2012 marts · Kulør 55

Dit hjem

GENNEMFØRT FARVEMEKKA

SKANDINAVISK HARMONI

MASKULINT & SOFISTIKERET

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Nyt soveværelse i 3 stilarter

Hos mange er soveværelset det sidste sted, der kæles for i indretningen. Men hvorfor ikke også friske det op med nye, praktiske læselamper og ekstra bløde accessories, du kan putte dig i nu, hvor nætterne er ekstra lange og mørke, og sengen ekstra rar at sove i? Se med her, hvor inspirerende et rum soveværelset kan blive, hvis du giver det lidt ekstra kærlighed. TEKST Mette Wotkjær, Signe Munk Lund og Sophia Eberhard FOTO Mette Wotkjær

Ò 2018 // LIME

Dit hjem

Gennemført farvemekka Er du glad for farver, er det en god sæson for dig. Farverne er nemlig for længst kommet tilbage, og mange af dem i nogle støvede og varme nuancer, der både klæder hinanden og passer godt til et soveværelse, hvor der gerne må herske harmoni. Sengegavl af puder

à Hæng dine puder op på væggen, og brug dem som sengegavl. Du kan købe læderremme i metermål og klippe dem til, så de passer til den pude, du har valgt. Fold dem om puden, og skru dem fast i væggen. Voila.

Farvefest

à Miks farver på kryds og tværs. Også gerne farver, der ikke er i samme farveskala. Vælg for eksempel et flerfarvet gulvtæppe, og lad farverne i tæppet bestemme, hvilke farver du skal satse på.

Brug puffen

à Brug en puf som natbord. Den kan have flere funktioner og fuldender det bløde udtryk i rummet.

‘Hexagon’ i messing, 10 x 9 cm, 279 kr. ‘Hexagon’ i støvet rosa, 6,5 x 18 cm, 199 kr., fermliving.dk

Vægur fra Normann Copenhagen. Ø: 28 cm, 699 kr.

Puf i velour, 45 x 35 cm, 599 kr., sinnerup.dk

Puder i bomuld. M: 45 x 45 cm, ‘Galax’, 199 kr., ilva.dk

LIME // 2018

Lampe i messing. H: 50 cm, 600 kr., Hübsch Interiør

➻

FINERE OG

FYLDIGERE SMAG NY

“The one purpose of wine is to bring happiness” DR H.J. LINDEMAN’S

VÆ R FÆ L L E S O M ET SMIL I AFTEN Lindeman’s bringer altid et smil frem på læben! Hvert år nydes Lindeman’s af familier og venner 80 millioner gange om året i mere end 100 lande verden over. Perfekt til hverdagen...

Dit hjem

SKANDINAVISK HARMONI Skal du helst sove i helt rolige omgivelser, er dette soveværelset for dig. Her er ingen farver, der forstyrrer, men planter og tekstiler i forskellige teksturer til at skabe hygge og harmoni. Hængende bord

à Hvem siger, at natbordet skal stå på gulvet? Hæng det op, og få mere plads på gulvet og hurtigere bugt med soveværelsets mange nullermænd.

Opbevaring

à Stil et par store kasser for enden af sengen som en slags bænk. Brug dem til sutsko, sengetøj og puder, når de ikke bruges.

Grønne detaljer

à Snig et par enkelte grønne detaljer ind for at bryde alle de hvide toner. Det skaber også masser af hygge.

Dekorativ glaskugle, Ø: 19 cm, ‘Sindri’, 179 kr., ilva.dk Sengesæt i hvid bomuld med lynlås, 140 x 200 cm, 549 kr., juna.dk Årskalender, str. A5, 169 kr., designletters.dk Sæt med tre kurve, 850 kr., Hübsch Interiør

Gulvlampe i plast og træ, H: 100 cm, ‘Sjöpenna’, 229 kr., ikea.dk

➻ 2018 // LIME

Dit hjem

Mas k u li nt & s of isti keret Skab en luksuriøs hotelstil hjemme i privaten med neutrale farver, en skarp stil og stilrene designermøbler som blikfang. Måske du er heldig, at der følger roomservice med ... VISUEL SENGEGAVL

à I stedet for en klassisk sengegavl kan du markere bagstykket med masking-tape. Effekten er den samme: Sengen rammes ind, og løsningen er hurtig og fleksibel og nem at lave om igen med nye motiver.

HOTELOPREDNING

à Gå efter en skarp opredning som på et hotel. Det betyder flere puder, der står systematisk lag på lag – og selvfølgelig ved begge opredninger, så der er symmetri.

STOL SOM BORD

à Brug en designerstol i stedet for et klassisk natbord. Så har du også en ekstra stol, når der er mange gæster.

Sengetøj i bomuld, 140 x 200 cm, ‘Ypsilon’, 1.500 kr., Arne Jacobsen

Lampe i metal og træ, H: 48,5 cm, ‘Mados’, 449 kr., ilva.dk Lille vase fra Créton Maison, ‘Anna’, 6 x 7 cm, 40 kr., sinnerup.dk

Trådkurv i metal, H: 30 cm, ‘Zenta’, 149 kr., ilva.dk

LIME // 2018

Lille fyrfadslysestage fra Créton Maison, ‘Sofia’, 30 kr., sinnerup.dk

Stol i pulverlakeret metal og lakeret eg, ‘Herman Chair’, 1.999 kr., fermliving.dk

BESØG DEN EVENTYRLIGE OG KOM HELT TÆT PÅ DYRENE

❤ PAW HENRIKSEN ❤

“Hvem fanden gider hyre en, der er syg?” Nogle gange hjælper det på humøret at gå ud i en skov og råbe! Det mener skuespiller Paw Henriksen, der har lært, at to-do-lister ikke er alt, at kærligheden findes med en 16 år yngre kæreste, og at en tarmsygdom ikke skal styre hans liv. Læs med, og se, hvad livet har lært Paw Henriksen om … TEKST Malene Ørsted FOTO Robin Skjoldborg

FAMILIE Det er helt umuligt at planlægge tiden. Jeg elsker to-do-lister og struktur, og det var så bare noget af det første, der gik fløjten, da jeg blev far. Nu var jeg 10 minutter forsinket til en læseprøve i dag, og jeg havde planlagt at være der i god tid. Men der er bare en, der kan være ret ligeglad med det. Der bliver nødt til at være lidt struktur, men det er også vigtigt at være realistisk. For det er ikke mig, der har de basale behov. Eller jo, men dem bliver jeg nødt til at tilsidesætte. Det er ikke en klagesang, tværtimod har jeg glædet mig til at blive far, men det tager bare lidt tid at finde rytmen.

KÆRLIGHED

det her kommer ikke til at holde, fordi der er så stor aldersforskel. Men Frederikke så ikke nogen problemer og tog det bare én dag ad gangen, og det var nok med til, at det faktisk kom til at fungere meget bedre. Og så kan jeg godt lide tanken om, at noget som udgangspunkt virker umuligt, men det så rent faktisk kommer til at fungere.

SEX Det vil altid være spændende at opdage nye ting. Jeg har det sådan, at folk må helt selv om, hvordan de kører deres forhold, og om de knepper udenom eller har åbne forhold. Men for mit vedkommende går utroskab bare ikke. Jeg får dårlig samvittighed. Det er ligesom med tandpastatuben: Det er nemt nok at presse det ud, men det kan ikke komme ind igen. Og når du først er begyndt at snyde, så tror jeg, at man er sådan indrettet som menneske, at så fortsætter man. Men jeg har da syntes, det har været rart at nyde forskellige kvinder på andre tidspunkter i mit liv, og der er jo også en stor del af ens liv, der lukkes ned, når man så er i et forhold. Men

ER IKKE SIKKER PÅ, AT ‘‘JEGJEGNOGENSINDE FORENER MIG

Den kommer i mange forskellige former. Og det er ikke nødvendigvis den store, vanvittige forelskelse, der er den bedste at basere kærligheden på. Den er dejlig at opleve, men jeg er eddermame også glad for, at den er ude af butikken. I Frederikkes og mit tilfælde har kærligheden mere været noget, der har overrasket. Til at starte med tænkte jeg,

MED TANKEN OM, AT DET ER ANDRE, DER BESTEMMER

LIME // 2018

”

den tillid, man har til hinanden, den vil jeg ikke give køb på.

ARBEJDE Det kan være sindssygt stressende, at det er andre, der skal give mig arbejde. Enten fordi der ikke er noget arbejde, eller fordi man får sagt ja til for meget på en gang. Det er sjældent, det bare er i vater. Jeg er ikke sikker på, at jeg nogensinde forener mig med tanken om, at det er andre, der bestemmer, hvornår og om jeg skal i arbejde. Omvendt ligger der også en frihed, fordi man selv kan sige nej og styre det. I sommer efter en lang og krævende sæson kunne jeg bare ikke mere. Jeg var helt malket ud. Og så er det et privilegium, at man kan sige nej og lytte til sig selv, selv om det kan være svært, når telefonen ringer, fordi nogen har tænkt på, at jeg skulle spille en rolle – man bliver jo altid lidt beæret.

HELBRED Det er ikke noget, man skal tage for givet. Bare fordi man holder sig i form og spiser fornuftigt, er det ikke ensbetydende med, at man er sund og rask. Jeg havde sgu aldrig regnet med, at jeg skulle få en

Mand med mening

BLÅ BOG à Paw Henriksen er 42 år og bor på Østerbro i København med kæresten Frederikke Plank Harms på 26 år og deres seks måneder gamle søn. à Er skuespiller og uddannet fra Statens Teaterskole i 2000. à Er kendt fra film, tv og teater. Blandt andet fra tv-serierne ‘Hotellet’, ‘Krøniken’ og ‘Anna Pihl’. à Lige nu aktuel med ‘Torben Toben’ på Teater Sorte Hest. à Han er blevet opereret for tarmlidelsen colitis ulcerosa og lever i dag med efterveerne fra sygdommen.

Det kan hjælpe andre at tale om fordomme, mener Paw Henriksen.

Mød mange flere mænd med mening på kronisk sygdom. Udødeligheden er for længst røget ud ad vinduet, og det er jo på godt og ondt. Men jeg har prøvet at tage det med oprejst pande og tænke, at i det mindste er det ikke noget, jeg er død af endnu. Nogle dage kan jeg blive pissetosset over det, men der er heller ikke nogen, der gider høre på en, der ynker over det hele tiden. Nu er det ikke længere så meget mig selv, men min dreng jeg bekymrer mig over. Og det skal jeg lære at leve med resten af livet. Men jeg prøver ikke at bekymre mig for meget, for der er ting, man ikke kan gøre noget ved.

TABU Man bliver nødt til at sende et aktivt signal, særligt i den her branche. For hvem fanden gider hyre en, der er syg, når der i forvejen står så mange nakken af hinanden for at få

LIME.DK

arbejde. Det skal man forholde sig til. Da jeg skulle lave interviews efter de mange operationer, havde jeg i starten travlt med at stå i noget løbetøj eller cykeltøj på billederne bare for at sige, at jeg kan altså stadig godt trække vejret, og jeg kan også godt træne. Det har været bevidst, for hvis der bare bliver taget et billede af mig, der sidder på en café, så bliver det pludselig til noget med, “nåhh ja, han kan vist heller ikke gå.”

FORDOMME Man skal tale om dem. I starten gad jeg ikke rigtig, men så fandt jeg ud af, at det faktisk kan hjælpe andre, fordi mange har rigtig svært ved at tale om det. Og jeg er ikke sart, så jeg tænkte, “ nåhh ja, der går sgu ikke noget af mig.” Men det er selvfølgelig ikke, fordi vi skal sidde og snakke om afføring hele tiden, men alle mennesker

skal jo af med det, om det så kommer ned i en pose eller hvordan. Og det skal man selvfølgelig forholde sig til. Alt andet er jo utopi.

TEMPERAMENT Det skal der være plads til. I forhold til sygdommen hjælper det ofte at tænke på, at det kunne have været meget værre. Men det kan man også blive træt af, og så hjælper det måske at gå ud i en skov og råbe lidt alene eller i mit tilfælde sparke eller slå på noget eller bare være i dårligt humør, indtil det lige så stille dribler væk. Der er en grund til, at man har et temperament, og man kan ikke lave om på sig selv – men man kan lære at styre sit temperament, så det bliver tåleligt for andre mennesker. For det er jo latterligt at være sammen med nogen med et hidsigt temperament, hvis ikke de tager det alvorligt. Så snak om, hvorfor man reagerer, som man gør, så temperamentet ikke kommer til at fylde det hele. ¥

2018 // LIME

Gigthandsken • • • •

Nyudviklet gigthandske Reducerer ømhed i led og hævede hænder Nyttig varmeterapi til leddene Leveres parvis i sort

Vejl. udsalgspris 399,00 kr.

sk Bes in. ti dk l p /g å igt ha nd

sk en

Spørg efter Thermo-handsken fra Thermoskin på dit lokale apotek, eller bestil den i webbutikken www.thermoskin.dk/gigthandsken Størrelsesguide Måles omkring hånden og knoer 21-23

24-26

27+

Der er vigtigt, at du bliver tilfreds med din termohandske. Hvis du ønsker at ændre størrelsen efter købet - kontakt Thermoskin på tlf. 70206118 for ombytning.

Cosborg BIOHEALTHCARE

18-20

15-17

11-14

Naturlig hjælp mod endetarmsirritation Har du kløe, irritation eller svie fra endetarmsåbningen, så prøv Cosborg Rect. Specieludviklet plejecreme med aktive plantesto r fra Troldnød og Kæmpenatlysolie, som sammentrækker og styrker samt modvirker irriteret følsom hud.

Kløe n Irritatio Svie

Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16. Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark.

Udsyn

Afghanistan

Du k ker skal lære d renge at respek tere k v i nder I Afghanistan skal et nyt tv-show lære piger, at uddannelse er vigtigt, og drenge at respektere kvinder. Med dukker. TEKST Siska Bengtsson FOTO Sesame Workshop

ukker med farverigt hår popper op i det afghanske børneprogram ‘Baghch-e-Simsim’, som er den afghanske udgave af dukkeprogrammet ‘Sesame Street’. Pigedukken Zari med den lange, lilla fletning lærer piger, hvor vigtig uddanDa Taliban kom til magten nelse er, mens i Afghanistan i 1996, hendes lillebror, Zeerak, lærer drenforbød de kvinder at gene at behandle arbejde og piger at gå i piger ordentligt. Muppet-showet skole, og selv om de ikke skal være med til længere styrer landet, er at inspirere den næste generation af 3,5 millioner børn stadig mænd og kvinder uden skolegang i dag. i det krigsplagede Afghanistan til 85 procent af dem er at tage opgøret piger. med de skarpt opdelte kønsroller, som stadig præger samfundet i dag. I i landet. For det bjergrige land er fortsat programmet er det den populære kvindepræget af etniske spændinger og konflikter, lige karakter, der har til formål at inspirere og derfor har man arbejdet grundigt med, piger til at tage en uddannelse. For som det at børnene, der ser ‘Baghch-e-Simsim’, vil er nu, er det langt under halvdelen af de kunne spejle sig i dukkerne. Af samme afghanske piger, der går i skole. årsag har dukkerne traditionelt afghansk tøj på – Zeerak er iklædt løse bukser og Vil ramme så mange som muligt en broderet trøje, også kaldet “shalwar Afghanistan er et land bygget op af mange kameez“, mens søsteren Zari har en etniske grupperinger og stammer, og farverig kjole og cremefarvet hijab. derfor er dukkernes tøj lavet, så de repræsenterer alle de større etniske grupper i Respektér din søster landet – i et forsøg på at fremme inklusion Det afghanske tv-show nød stor succes

Vidste du, at ...

Afghanistan regnes for at være et af verdens farligste lande for kvinder? Det skønnes, at cirka 80 procent af Afghanistans kvinder har været udsat for vold i hjemmet.

blandt afghanske piger, mens Zari var den eneste karakter. Alligevel besluttede skaberne bag sidste år at tilføje en ny dukke – Zeerak, Zaris lillebror på fire år. For at understrege vigtigheden af ligestilling mellem mænd og kvinder er Zari en drengekarakter, der respekterer kvinder. Ifølge chefen for Tolo TV, Massood Sanjer, er det nemlig nødvendigt at tage fat i de helt unge drenge. For Afghanistan er et mandsdomineret land med et kæmpe skel mellem kønnene, og ved at bringe en mandlig karakter ind i programmet, som taler pænt til den kvindelige, lærer afghanske drenge i en tidlig alder, at man skal respektere sin søster lige så meget som sin bror. Så for at holde fast i målet om at påvirke unge drenge siger Zeerak i næsten hvert afsnit af tv-showet: “Jeg elsker og respekterer Zari lige så meget, som jeg elsker og respekterer hendes veninder.” ¥

2018 // LIME

ANNONCE

Til overgangsalderen LENE HAR ALTID VÆRET EN FROSSENPIND, MEN DA HUN PLUDSELIG BEGYNDTE AT SMIDE TØJET OM NATTEN, VIDSTE HUN, AT DER VAR NOGET GALT. –JEG FIK DET PLUDSELIG VARMT BÅDE INDENI OG UDENPÅ. EFTER JEG ER BEGYNDT PÅ MENO JOY ™, FØLER JEG MIG GODT TILPAS, OG JEG BLIVER IKKE LÆNGERE RØD OG OPKOGT I ANSIGTET. JEG SOVER SÅ DEJLIGT OM NATTEN, SÅ JEG STOPPER IKKE MED AT TAGE MENO JOY TABLETTERNE FORELØBIGT.

Slut med ubehag i overgangsalderen Lene er 50 år, men allerede da hun var 48 begyndte hun pludselig at få det varmt om natten og måtte smide tøjet. – Da jeg altid har været en frossenpind vidste jeg, at der var en forandring på vej, selvom jeg synes det var

SAMMENHÆNG MELLEM OVERGANGSALDER OG MANGLENDE SEXLYST Mange kvinder oplever mindre seksuel lystfølelse med alderen, specielt efter overgangsalderen. En undersøgelse blandt 316 danske kvinder i alderen 50–60 år med symptomer på overgangsalder viser, at hver 3. kvinde har oplevet nedsat sexlyst i overgangsalderen. Meno Joy™ med vitamin B6 der, bidrager til regulering af hormonbalancen i forbindelse med overgangsalderen, er det eneste produkt på markedet, der kombinerer rødkløver, humle og damiana. Damiana er hjemmehørende i Mexico og blev af maya-indianerene brugt som et elskovsmiddel.

alt for tideligt. Jeg ﬁk det pludseligt meget varmt både indeni og udenpå. Det var meget ubehageligt.

Ville noget naturligt

–Jeg ville gerne have en naturlig støtte til at komme igennem overgangsalderen, og da jeg blevet anbefalet at prøve Meno Joy™, var jeg noget skeptisk, men jeg lod mig overtale.

Jeg stopper ikke

Her forhandles Meno Joy

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Meno Joy kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 1/32018 med rabatkode: MENO20. Husk, vi har fri fragt.

÷20% Rabatkode: MENO20 (Fri fragt)

–Jeg har taget Meno Joy i et år nu, og jeg tør slet ikke at stoppe. Jeg tog faktisk en pause på et tidspunkt, men så ﬁk jeg det straks varmt igen. Jeg sover så dejligt om natten, og da jeg har et krævende job er det vigtigt med en god nattesøvn. Jeg bliver ikke længere opkogt og utilpas. Det er så skønt, at ﬁnde den rigtige støtte til at komme igennem overgangsalderen, fortæller Lene.

Horoskop St enb uk

à 21.12 – 19.01 Skæbne-

Vandmand

planeten Saturn, som blandt andet symboliserer ansvar, disciplin og begrænsninger, vil påvirke dig i hele februar. Dit hjem, din familie og familieforhold betyder meget for dig. Der kan komme pludselige forandringer på dette område i den første del af året. Dette kan indikere, at der kan være en familieforøgelse på vej, ligesom der også kan være tale om ændringer i dine hjemlige forhold.

Du går med en indre uro og vil mærke, at en beslutning vil ændre tingene for dig i løbet af februar. Det vil være en periode, hvor du også meget gerne vil have, at der sker noget nyt omkring dig. Det er vigtigt, at du har fokus på det, som betyder noget for dig. Der er ting, som rører på sig i dit romantiske liv, og som du ikke føler dig helt tryg ved. Her vil det handle om at spørge ind til det, som du måske ikke forstår.

F i sk

T vi lli ng

Jom f ru

til en aldeles pragtfuld tid, hvor du har mulighed for at skabe tætte bånd med dine kære. Samtidig skal det så også siges, at Neptun ønsker klarhed og rene linjer, men omvendt kan Neptun også skabe løgne, bedrag og illusioner. Det vil handle om at se virkeligheden, som den er, og ikke som du måske ønsker, at den burde være. Du tager også gerne et initiativ, hvis du føler, det skulle blive nødvendigt.

eller muligheder. Planeten Pluto har også en ganske særlig rolle en stor del af dette år. Pluto symboliserer nedbrydning og opbygning. Der er god grund til at være påpasselig med, at du ikke bliver følelsesmæssigt manipuleret af dine omgivelser. Samtidig er det vigtigt, at du gør dig klar til forandringer. At hænge fast i det trygge og sikre vil ikke være vejen frem for dig i det kommende år.

konfronteret med, hvor meget tid du bruger på andre mennesker og deres behov. Du mærker en indre modstand, og det store spørgsmål vil være, hvad du gør ved det. Med selve kærlighedens planet Venus stående positivt og opbyggende i foråret til dit stjernetegn har du de bedste betingelser for en skøn tid med vækst og held i kærlighedslivet.

Væ d d er

Kre bs

Væ gt

Sky tte

stjernetegn helt frem til og med sommeren. Det betyder, at der vil ligge en særlig lære til dig i, at ting tager den tid, de nu tager. Den elektriske planet Uranus dukker pludselig op. Helt uden varsel vil du blive mindet om noget, som du måske troede var overstået. Det er en tid, hvor du kan være uhyre impulsiv i dine handlinger. Du bør tænke dig om, før du handler. Der er uro i luften.

lytte. Denne harmoniske egenskab vil gøre, at du mærker fremgang på alle planer. Du skaber tættere bånd til menneskerne omkring dig. Det vil give dig vækst på de planer, hvor det er nødvendigt. I februar vil du få en invitation til en begivenhed, hvor du vil møde en ganske særlig og interessant person. Der er masser af god grund til at gå efter dine drømme.

sigelige planet Uranus påvirker dit stjernetegn og indikerer overraskelser og pludselige hændelser, som både kan komme udefra eller forårsaget af dig selv. Du vil gerne det hele, men bliver klar over, at der kun er 24 timer i døgnet. Der er masser af overraskelser og impulsive handlinger i luften. Det bedste, du kan gøre, er at tage en dag, ja, måske en time ad gangen.

problemer være deres. Det er vigtigt, at du ikke prøver på at redde andre. Det skal gerne være dig selv, som skal vokse. Du nyder mere end ellers at komme ud blandt venner. Du har et stort energioverskud i februar, som du vil have glæde af at bruge på løbeture eller anden sportsaktivitet i naturen. Du er mere nysgerrig end sædvanligt. Du vil møde et interessant menneske.

Ty r

L ø ve

S korpion

gjort opmærksom på dine dybeste følelser og behov. Her gælder det om at tage ansvar på hjemmefronten. Du har let ved at sørge for det hele, men er det dét, du skal? Der er vækst og ekspansion i dit hjem, og omkring familieanliggender er det så givende som muligt for dig selv. Dette er også en god periode til at fralægge dig noget ansvar. I slutningen af februar vil du høre om noget hemmeligt.

lærerig tid for dig! Kærlighedens planet Venus udfordrer dit stjernetegn. Det vil medføre positive vinde. Venus symboliserer kærlighed og værdier. Derfor er der god grund til at være optimistisk med hensyn til dit kærlighedsliv. I februar kan du møde den eneste ene, men også et eksisterende forhold har de bedste chancer for at vokse og gro. Der er besværlige følelser i luften eller det modsatte, altså skønne følelser!

har en særlig påvirkning på det, som sker omkring dig i hele februar. Jupiter symboliserer udland, rejser, vækst og ekspansion, ligesom juridiske interesser og retfærdigheder også er aktuelt. Denne måned er en super tid til alle slags rejser – både på vand, til lands og i luften. Du har lyst til, at der skal ske noget nyt omkring dig, og du spreder dig over mange ting. Du har heldet med dig.

à 21.03 – 19.04 Uro vil være i dit

à 20.04 – 20.05 Du vil blive

à 21.05 – 20.06 Du vil få tilbud

à 21.06 – 22.07 Du er god til at

à 23.07 – 22.08 En positiv og

à 23.08 – 22.09 Du bliver

à 23.09 – 22.10 Den uforud-

à 22.11 – 20.12 Lad andres

à 23.10 – 21.11 Planeten Jupiter //////////////////////////////////

à 19.02 – 20.03 Du kan se frem

ILLUSTRATION Mette Ehlers

à 20.01 – 18.02

ASTROLOG Horoskoper ved Lejla Lindholm Christensen

2018 // LIME

Min historie

PAUL TYLER, 49 ÅR, KONSULENT OG KREATIV ANALYTIKER

“Jeg følte mig som en turist i Danmark” à Mit perspektiv på verden ændrede sig radikalt, da jeg flyttede fra Storbritannien til Danmark. Jeg er født og opvokset i England, men flyttede af samme grund, som så mange andre mænd gør, når de pludselig gribes af impulsen til at rejse til et fremmed land. Og ja, det var på grund af en kvinde – ret typisk, hvordan skandinaviske kvinder rejser ud i verden og finder en eksotisk ting, de kan tage med hjem. Jeg var den eksotiske ting.

à Mens jeg boede i England, var det aldrig

TEKST Cecilie Cholewa FOTO Carsten Bundgaard

et problem for mig at forstå byen og mennesker, for det var jo den virkelighed, jeg voksede op med, men da jeg flyttede til Danmark, gik det op for mig, at jeg ikke længere delte de samme kulturelle referencer. Jeg følte mig som en turist. Derfor måtte jeg lære at forstå mig selv i mine nye omgivelser og i min nye virkelighed. Omvendt, så føler jeg mig som en turist i dag, når jeg er tilbage på besøg i England, men jeg synes ikke nødvendigvis, det er en dårlig ting. For når jeg rejser tilbage, ser jeg omgivelserne på en ny måde, og jeg er opmærksom på ting, som jeg måske havde overset, hvis jeg bare var blevet boende i det samme land.

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re LIME // 2018

e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Få pladser pr. hold

Kommer du selv til Kreta?

y Ophold u /fl ,8 9 .7 fra kr. 7

Fra 9.398,-

Vælg mellem følgende afgange: 14/5, 21/5, 4/6, 11/6, 18/6, 17/9 eller 24/9. Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk