LIME Juni 2016 by LIME

GRATIS MAGASIN Udkommer i Netto 1. torsdag hver måned

Juni 2016 Nr. 153

NUDGING Små hints retter op på dine dårlige vaner SUNDT LIV

Snup de bedste tips fra syv sunde folkeslag SPRØDE SALATER

KLASSISKE KRISER I KÆRLIGHED

Sådan løser I dem KVINDE, DER TØR

Line Bonde flyver jagerfly på internationale missioner

Drys med sommerens bær og frugter

I DA CORR “Musikken er min udtryksform. Min passion. Jeg ville dø, hvis jeg bare skulle være et ansigt”

Shampoo - Hjælper med at opnå og bevare et kraftigere, længere og sundere hår. Conditioner - Sikre en til stadighed fugtiggørende effekt — en balsam, der ikke kan undværes. Hair Strengthener - Styrkelse af håret, der holder til den daglige styling og giver håret glans og fylde. Official distributor A og I system www.manentail.dk

Hand and nail therapy - Super hånd cremen, der giver tørre og sprukne hænder nyt liv.

Indhold

Juni 2016

77 Kvinder, der tør Line Bonde er Danmarks eneste kvindelige jagerpilot og deltager i missioner over hele verden

Mmmm

Nyheder 07 Kultur Kulturskribenten ser frem til et musikalsk gensyn, et romantisk drama og en farverig udstilling

08 Bøger Bliv klogere på forfatteren Jakob Melander og hans nyeste skud på krimistammen, ‘Det bedste til mig og mine venner’, der handler om venskab og tabermænd

Ida Corr om sit gennenbrud, sin nedtur og om at genfinde kærligheden til musik

10 Design Boligredaktøren sætter gang i drømmene med smukke motiver og luksus i hverdagen ∞ På

forsiden

12 Interview Sangerinden Ida Corr fortæller hudløst ærligt om alt fra sit gennembrud, parforholdet og nedturen til kampen for at genvinde kærligheden til musik

Bland sommerens bær med sprøde grøntsager

21 Familieliv Få parterapeutens bedste bud på, hvordan du løser seks typiske kriser i parforholdet

Klæd dig i solens farve

Velplejet og lækker – fra top til tå

Bliv sommerklar med Henrik Vibskov, god solcreme og grønne proteiner

27 Hverdagsforbrug Kend dine rettigheder, når du besøger sommerens loppemarkeder

37 Mit forbrug Mød komikeren Jacob Haugaard, der elsker genbrug, ure og sine 135 skræddersyede jakkesæt

47 Den søde De hjerteformede jordbær kan både forsøde dine smagsløg og dit kærlighedsliv

62 Bolig

Oplev en guldgrube af genbrugsløsninger i et familiehjem med unik indretning

71 Haven

Lær, hvordan du binder sommerens sødeste buketter trin for trin

Hver måned 53 Netto

Få syv friske tips til en sund og dejlig sommer

85 Konkurrencer Vind dejlige præmier

58 Skønhed

87 Horoskop

Skønhedsredaktøren guider dig til en velplejet sommerkrop fra top til tå

88 Gæt med

Det siger stjernerne

60 Mode

Underholdning til store og små

Få inspiration til unikke accessoires, bæredygtighed og sommerens gule nuancer

Maria Greve sætter ord på 50’ernes hausfrau og hendes egen rolle i dag

90 Klumme

29 Fokus Vi har set nærmere på nudging-fænomenet; nemlig adfærdsregulering, der bruges flittigt af både arbejdspladser, kommuner og myndigheder

39 Opskrifter

57 Sundhed

Artikler

Forkæl dig selv med fire nemme, friske og forrygende salater til den søde sommertid

Fine vaser til sommerens smukke blomster

49 Sundt liv Lad dig inspirere af syv lande, hvor befolkningen har fundet opskriften på det sunde og lange liv

LIME // 2016 3

Leder

Redaktion

Sved i håndfladerne Panikken banker hårdt i mit bryst, og sveden kryber koldt frem på min hud. Hvad var det for en lyd?! Og hov, nej, hvorfor gjorde flyet et hurtigt dyk?! Nu DØR vi! Eller … jeg gjorde i hvert fald. En gentagen række af lydløse, paniske dødsfald, når jeg blev ramt af galoperende flyskræk i 10.000 kilometers højde. Jeg bruger datid, for det er (næsten) lykkedes mig at overvinde angsten for at styrte ned, når jeg rejser med fly på ferie. Derfor gyser jeg også af lige dele skræk, ærefrygt og respekt over Line Bonde, der er Danmarks eneste kvindelige jagerpilot. Hun sætter sig ene kvinde op i et jagerfly, der skyder af sted over himlen med tusind kilometer i timen og deltager i internationale missioner, hvor hun skal bevare det kolde overblik, mens hun flyver flyet og smider bomber over krigshærgede lande. Wauw! Du kan læse mere om Line Bondes store

mod i denne måneds LIME, som også byder på et stærkt interview med sangerinden Ida Corr, der trak stikket fra musikken efter stor succes med soloplade, job som ‘X Factor’-dommer og fødslen af sin søn. Nu er hun tilbage, så tag godt imod hende – og ikke mindst mig, der fremover vil gøre mit bedste som vikarierende redaktør på LIME, mens Maria Houen er på barsel med sin lille søn. Rigtig god sommer og god læsning! Lea Pagh Redaktør

REDAKTIONEN

Salg Produktchef LIME Gitte Kastrup | gk@allercp.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Birgitte Vindeløv, Bente Jensen, Marianne Deligniéres, Nanna Endahl, Anni Gettermann og Adnan Mahmood

Produktion og tryk Produktionschef Lisbet Christensen | lc@allercp.dk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 256.000 læsere (2. halvår 2015) Distribution: 459 Netto-butikker

Udgiver Aller Client Publishing | Postbox 420, 0900 København C | Tlf. 7234 1200 LIME udkommer 12 gange årligt. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar.

Hvad er dit bedste sunde tip? Snup de bedste genveje til sundhed fra syv sunde folkeslag på side 49.

“Masser af kærlighed, frisk luft, livsglæde og mad, der smager sprødt og skønt.”

“Brug mineralmakeup, da den er blidere ved huden, og undgå skønhedsprodukter med parfume .”

“Mad gør mig glad! Og så træner jeg på hold i fitnesscenter, fordi holdets energi og humør smitter.”

“Få den søvn, din krop har brug for. Spis moderat, når du er sulten. Rejs ud i verden så ofte, du kan.”

“Jeg laver mit eget ingefærshot med citron – og snupper helst et glas hver morgen.”

Ansv. chefredaktør

Redaktionssekretær

Journalist

Artdirector

Produktchef

Pernille Kleding

Sarah Haagerup

Maria Urwald

Lone Elmehøj Jensen

Gitte Kastrup

4 LIME // 2016

Direktør, Aller Client Publishing Heidi Lundehøj | hl@allercp.dk Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktionssekretær Sarah Mia Haagerup Redaktør Lea Pagh | lp@allercp.dk Maria Houen Andersen | barsel Journalist Maria Urwald | mu@allercp.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Skribenter Maria Præst, Gry Holm, Nanna Fløjborg, Cathrine Park, Julie Blichfeld, Louise Nyboe, Christian Martinez, Louise Marholt, Stine Troense, Katrine Kaul, Pia Buusmann, Camilla Egeborg og Maria Greve Illustrationer Lotte Andkilde Maria Parmin Berger Foto af redaktører Marie Hald og Nellie Møberg Korrektur Yadayada.dk

Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller bl.a. Lyngby Storcenter, Lederne, Silvan, SEAS NVE, Hjerteforeningen og Team Danmark. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR og GO! i fitness dk, som tilsammen når ud til over 700.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

alle modeller er designet på den patenterede og vældig populære microwobbleboard™ sål, som fordeler fodens tryk, hvilket giver fantastisk komfort og er stødabsorberende. du vil elske dine fitflop™ sandaler, når først du har dem på dine fødder! HAppiNEss At YoUR fEEt!

lUlU™ sHiMMER slidE, BlAck flARE™ BlAck fås i Navy, Nude og Pewter fås i Navy og Pebble Vejl. udsalgspris 699,Vejl. udsalgspris 799,-

NoVY™ slidE, NAVY fås i Black, Pewter og Nude Vejl. udsalgspris 799,-

sliNg ™ lizARd, BlAck Vejl. udsalgspris 799,-

JEwElEY™ BlAck fås i tan Vejl. udsalgspris 999,-

fitflop dk

™

Nærmeste autoriserede forhaNdler: www.soft-spot.dk · M: 2511 3942 ·

H A P P I N E S S AT YOU R F E E T

Xi™ sANdAl BlAck Vejl. udsalgspris 899,-

NYHED

FRA 22. MAJ Tag en togtur med Amerika Expressen ud over den nordamerikanske prærie.

. n e d r e v s e n e r y d å p Tæt . r y d s n e d r e lv a å p t Tæ Ree Park Safari • Stubbe Søvej 15, 8400 Ebeltoft • Tlf. +45 86 33 61 50 • www.reepark.dk

{

}

Kulturskribent Gry Holm ser blandt andet frem til filmatiseringen af litterær kærlighed.

Nyheder Kultur // bøger // design

PSST!

Vidste du, at der nu findes en app, som vil følge dig sikkert hjem? Appen ‘Watcher’ registrerer din rute hjem og udvælger kontaktpersoner, som digitalt kan følge din færden. ‘Watcher’ kan hentes gratis til iPhone og Android.

∞ Årets

kærlighedshistorie

FILMPREMIERE For mig må den lune sommertid hjertens gerne stå i romantikkens tegn, og det betyder, at filmatiseringen af Jojo Moyes succesroman ‘Mig før dig’ står øverst på min to do-liste. Det romantiske drama handler om den livsglade Lou, som ihærdigt forsøger at overbevise den unge, selvmordstruede forretningsmand Will om alt det gode i livet. Forbered dig på ægte kærlighed, drama og måske en enkelt tåre eller to i øjenkrogen. ‘Mig før dig’ spiller i de danske biografer fra 2. juni.

Legendarisk modefotografi UDSTILLING Kate Moss i et gevaldigt tylskørt på forsiden af Vogue, Sienna Miller i rene, hvide nuancer og Josh Hartnett med blodrøde kysselæber. Mode- og portrætfotografen Mario Testino er kendt for sine ikoniske modeportrætter, som har gjort selv den mest kyniske modeboss blød i knæene. Som de første i Danmark præsenterer Kunstforeningen Gl Strand hen over sommeren 2016 en soloudstilling af modefotografen, hvor du i den grad kan forvente at se et fantastisk miks af glamour og skønhed. Udstillingen kører frem til den 18. september hos Kunstforeningen Gl Strand i København.

OP PÅ BEATET IGEN!

MUSIK Så er det blevet tid til at rocke med på den

nyeste, storslåede rock fra Volbeat. Det platinsælgende danske rockband udgiver nemlig sit sjette album, ‘Seal the Deal & Let’s Boogie’, der byder på 13 nye sange i bandets karakteristiske miks af rock, metal power, blues soul og rockabilly swing. Volbeat, der blev dannet i København i 2001 og siden har solgt mere end 3,5 millioner album på verdensplan, turnerer desuden sommeren over og spiller blandt andet på den danske festival Tinderbox (23. til 25. juni) i Odense. Seal the Deal & Let’s Boogie, Universal, 3. juni, 150 kr.

LIME // 2016 7

Nyheder

{

Kultur // bøger // design

}

Journalist Nanna Fløjborg er klar til at kaste sig over krimierne i juni.

Mine favoritter Støtte til Syriens børn

∞ KRIMINOVELLER Nogle af Danmarks

MERE OM MELANDER

Jakob Melander er 51 år, cand.mag. i litteraturvidenskab, uddannet dramatiker og har netop udgivet sin fjerde bog om politimanden Lars Winkler. Jakob har desuden været musiker i mange år.

tungeste krimiforfattere har bidraget med nervepirrende noveller til samlingen ‘Over grænsen’. Der er spænding for alle pengene, men endnu bedre er det, at en del af overskuddet i samarbejde med Red Barnet går til fordel for syriske flygtningebørn og deres skolegang. Jeg er vild med idéen! ‘Over grænsen’ af Jussi Adler-Olsen, Jesper Stein, Elsebeth Egholm med flere, Politikens Forlag, 230 kr.

“Jeg har altid syntes, at hverdagen var lidt kedelig”

Han elsker, at krimigenren kan gøre hverdagsuniverset lidt ekstra spændende, og hans fortid som musiker har gjort, at han læser sine romaner fra ende til anden for at høre, om lyden er god. TEKST

Nanna Fløjborg FOTO Stine Heilmann

Hvad kan du fortælle om din nyeste krimi, ‘Det bedste til mig og mine venner’? Den handler om en kvinde, som bliver dræbt i et snedækket Tivoli en nat op til jul og hænges op i ballongyngen. Samtidig handler den også om en anden makaber drabssag på Christiania i 2007. Begge drab hænger sammen med fire venners oplevelser under en Gasolinkoncert i Tivoli tilbage i 1976.

Har romanen et overordnet tema? Der er to temaer, nemlig venskab og tabermænd. Hvordan venner er organiseret, og hvordan det pludselig kan ændre sig. Den drejer sig også om det at være mand i dag, og hvordan nogle mænd kan blive meget udadreagerende, hvis de føler sig trådt over tæerne.

Du er aktuel med kriminalantologien ‘Over grænsen’ til fordel for Syriens børn. Hvorfor? Det er bestemt en værdig sag at

8 LIME // 2016

støtte. Det har været skræmmende at se alle de mennesker, der flygter fra krig, nød og bomber, og som er så desperate for at komme væk, at de bliver villige til at ofre deres eget og deres børns liv. Hvis jeg på nogen måde kan hjælpe, vil jeg gerne det.

Hvad kan du særligt lide ved krimigenren? Jeg har altid syntes, at hverdagen var en lille smule kedelig, og derfor ville jeg gerne skrive om noget, der lå lidt fjernere end hverdagsuniverset. Krimier kan foregå i et realistisk univers, men samtidig have en ekstra dimension, og det kan jeg godt lide.

Hvad inspirerer dig som forfatter? Musik inspirerer mig enormt meget. Både som tema i bøgerne og i skriveprocessen. Det sidste, jeg gør, når jeg har skrevet en bog, er at læse den op for mig selv for at høre, om lyden, klangen og rytmen er god. ¤

Uforudsigeligt kvindedrama ∞ ROMAN Hvis du er til stærke kvindelige

hovedroller og et tvistet plot, vil du med garanti også blive vild med denne roman om 28-årige Ani FaNelli, der hjemsøges af sin fortid på en fornem kostskole. Bogen er blandt andet blevet sammenlignet med ‘Kvinden der forsvandt’ og vil blive filmatiseret senere i år. ‘Verdens heldigste kvinde’ af Jessica Knoll, Politikens Forlag, 150 kr.

MERE MOYES! Hvis du ikke kan få nok af Jojo Moyes’ romantiske romaner, så glæd dig dels til filmatiseringen af ‘Me Before You’, der har premiere 2. juni, og til forfatterens nye bog, ‘Sommeren jeg mødte dig’, der udkommer 9. juni.

©A BS ve ns k

F ilm str du in i

er Davies Ltd/Enter tain y Bak stle me nt ©A

sign Limited & De Art sm Pri

On eU K

in d

ust

nd Keith Chap Ltd a ma n

p rou sG go Py

Alle børnenes favoritter

på telefon, tablet og computer Altid mindst 500 timers film og tv-serier til drenge og piger! Offline-funktion og forældrekontrol. Kun 49 kr./md. og ingen binding.

Læs mere og opret konto på

sfkids.dk

imations Ltd

GRATIS!

HI TE n nt me ain rt te

PRØV

An and odl Wo

Nyheder

{

Kultur // bøger // design

}

Boligredaktør Lone Elmehøj Jensen svæver langt over jorden og glæder sig til at servere den næste portion is.

Karismatisk lampe

Hai betyder “ja” på japansk, og med sit enkle og insisterende udtryk er det også svært at sige nej til den nye Haipot-lampe. Den stilrene pendel, der trækker referencer fra både Verner Panton og Japan, er perfekt til ophæng i køkkenet eller over et arbejdsbord, og flere i flok er også flot. Lampen er et resultat af et samarbejde mellem boligstylist Anette Eckmann og designer Frank Kerdil. Ø: 23 cm, 999 kr. b 6448 1474

PSST!

Serien Premium er skabt af vinentusiasten Tom Nybroe og består af glas til både øl, vand, rødvin, hvidvin, spiritus og champagne.

ET SMUKT MIKS Sæt gang i dine drømme, næste gang du hænger nyt på væggene derhjemme. Motivet her er opstået ud fra en længsel efter at rejse, og hele serien er en flot blanding af fantasi, charmerende dyr og storslåede landskaber. De smukke og fængslende plakater i sarte farver passer godt ind i den moderne skandinaviske boligindretning. Serien består af fire forskellige motiver uden rammer i størrelsen 30 x 42 cm til 189 kroner, og størrelsen 50 x 70 cm til 329 kroner på faunascapes.dk

LUKSUS I HVERDAGEN GLAS Et godt champagneglas er til for at blive brugt og nydt – både til fester, til gæster og til hverdag. Den nye serie Premium fra Rosendahl er designet til hverdagsbrug, og de flotte glas har den fordel, at de kan tåle en tur i opva-skemaskinen, så oprydningen kan klares i en håndevending. Er der ikke lige en årsag til at poppe en flaske champagne, så er den runde champagneskål for eksempel også velegnet til servering af stenbiderrogn, trifli og is, som bliver ekstra appetitlig i de høje glas. Champagne, 39 cl, 2 stk., 170 kr. Rosendahl.dk

10 LIME // 2016

∞ Glas i flot

farvespil

Frisk dit hjem op med smukke, buttede vaser fra By Nord. ‘Gunn’-vase, H: 15 cm, 400 kr. og ‘Gøll’-vase, H: 19 cm, 500 kr.

Skønne Toscana

6 dage i Tyrol

Populære Harzen

4 dage i Wismar

HHHH Hotel Adua

HHH Gasthof Baumgarten

HHH Ferienwohnanlage Friedrich

HHHH Wyndham Garden Wismar

• • • • • •

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •

7 x overnatninger 7 x morgenmadsbuffet 7 x 3-retters aftenmenu Lille swimmingpool Wellness og SPA Hotellet ligger i kurbyen Montecatini Terme • Ankomst alle dage fra 04.06 til 12.08.2016 Pr. pers. i dobbeltvær.

2.647,-

5 x overnatninger 5 x morgenmad 5 x aftenmenu/buffet Solterrasse og udendørs pool Gratis parkering Skønt beliggende familiehotel Ankomst alle dage frem til 25.10.2016

(7 overnatninger m. halvpension til kr. 2.747,- pr. pers.)

Pr. pers. i dobbeltvær.

1.997,-

5 x overnatninger 5 x morgenmad 5 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink Gratis parkering Ankomst alle dage frem til 16.12.2016

(3 overnatninger m. halvpension til kr. 1.041,- pr. pers.)

Pr. pers. i dobbeltvær.

1.585,-

3 x overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu eller buffet Velkomstdrink ved ankomst Gratis parkering Gratis WiFi Ankomst alle dage frem til 20,12.2016

(5 overnatninger m. halvpension til kr. 1.997,- pr. pers. )

Pr. pers. i dobbeltvær.

1.326,-

Gør dine feriedage til noget særligt!

Østersøkysten HHHH Maritim Timmendorfer Strand • • • •

3 x overnatninger 3 x morgenmad 3 x aftenbuffet 2 børn op til 14 år, kun kr. 430,pr. barn • 2 swimmingpools • Børneklub • Ankomst alle dage frem til Pr. pers. i dobbeltvær. 31.10.2016

2.149,-

Hyggelige Husum

Nyd Vesterhavet

Ferie ved Lillebælt

HHH Hotel Hinrichsen

HHH Rønnes Hotel

HHHH Trinity Hotel

• 2 x overnatninger • 2 x morgenmad • 1 x 2-retters middag (på ankomstdagen) • 1 x velkomstdrink • Gratis parkering og WiFi • Ankomst alle dage frem til 20.12.2016

• 5 x overnatninger • 5 x morgenmadsbuffet • 1 x 2-retters aftenmenu (på ankomstdagen) • 2 børn op til 11 år kun kr. 507,pr. barn • Ankomst alle dage fra 21.06 til 28.08.2016

• 5 x overnatninger • 5 x stor morgenbuffet • 2 x 2-retters middag/grillbuffet (første og sidste aften) • Gratis parkering og WiFi • Ankomst alle dage fra 27.06 til 28.08.2016

Pr. pers. i dobbeltvær.

1.178,-

Pr. pers. i dobbeltvær.

1.622,-

(2 overnatn. m. morgenmad og 1 x 2-retters middag til kr. 973,- pr. pers. Pr. pers. i dobbeltvær. Ank. fre-søn frem til 12.12.2016)

1.778,-

Bestil dit foretrukne hotelophold på www.hansenrejser.dk eller ring på telefon 40 50 07 57. Oplys bestillingskoden LIME18. Åbningstider: Mandag-torsdag 9.30 - 17.00. Fredag 9.30 - 15.30. Hos Hansen Rejser er der ingen fra-priser og ekspeditionsgebyr. Daglig rengøring på alle hoteller. Gode børnerabatter. Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl.

Fordi kør-selv ferie er frihed

“Jeg mistede kærligheden til musikken” I 2013 måtte Ida Corr sige stop og trække stikket fuldstændigt. Væk var kærligheden til musikken. Med hårdt arbejde og en ny tilgang til sangskrivningen har hun genfundet sin passion. Kom tæt på den 39-årige sangerindes gennembrud, nedtur, parforhold, rolle som mor og musikalske comeback. TEKST

GENNEMBRUDDET

Ida Corr udgav i 2005 ‘Street Diva’ – sit eget soloalbum – efter i årevis at have kæmpet for at blive taget seriøst som sangskriver og artist.

ra jeg var 16 år, så folk i branchen mig og tænkte én ting: Jeg passede perfekt ind i den tids pigegrupper. Der var også mange, der mente, at jeg havde lavet så meget cover, at det var umuligt for mig at blive en selvstændig artist. Derfor fik jeg tilbudt masser af pladekontrakter fra de store selskaber, som bare ville have et nyt pretty face. Men musikken

12 LIME // 2016

Maria Præst FOTO Rune Lundø

er min udtryksform, min passion. Jeg ville dø, hvis jeg bare skulle være et ansigt. Det er selvfølgelig aldrig let at sige nej til noget, der bliver pakket ind i guld, men sådan et Britney Spears-liv ville være et mareridt for mig. Jeg vil hellere spise havregrød og bagte kartofler og jamme med mine venner end at sidde i et kæmpe slot fyldt med guld, men uden passion. Jeg har set, hvor ensomt og tomt det er, når man går på kompromis med sin passion på den måde. Jeg har brug for musikken til at udtrykke mig. Den følelse af sommerfugle i maven og at have så meget på hjerte, at du

slet ikke kan være i dig selv. Jeg kan blive helt høj af at gå ind i et rum, skabe et fedt beat og gå ud igen. Teksten og historien er én ting, men det er mere den følelse, musikken giver dig, når du trykker på play, der driver mig. Jeg kan godt skrive en sang på én følelse, men den kan betyde noget helt andet for dig, når du hører den. Og dét er magisk, synes jeg. Derfor besluttede jeg, at jeg ikke ville lade mig diktere, så jeg var på vej til New York, da jeg blev kontaktet af pladeselskabet Lifted House. Jeg havde lige udgivet et coveralbum med to andre piger i Sha Li Mar, så de havde set mig i fjernsynet og tænkt: “Hende dér, hun kan et eller andet.” Jeg tog op til mødet, og de sagde bare helt kort: “Vi sælger, du bestemmer.” Det var en drømmesituation, at der endelig var nogen, der turde tage chancen og troede nok på mig til at give mig min første reelle pladekontrakt. Da jeg stod med ‘Street Diva’ i hånden, var det den vildeste følelse. Tjek! Nu er alt bare bonus herfra. Jeg har spillet masser af cover, og jeg elsker at fortolke andres numre, men der er noget helt særligt over at stå der som kunstner med sit eget. Det var t meget vildt og meget sårbart på én gang.

Kjole: Hanne Bloch, 2.800 kr.

Interview

Det kĂ¸rte for Ida Corr, men en dag gad hun ikke i studiet lĂŚngere. Eller skrive musik. LIME // 2016 13

Interview

Han er skarp, klog – og helt vildt cute. Og så er han simpelthen så omsorgsfuld. Han er umulig at vælte. Jeg kan godt få et raserianfald og være helt umulig, hvor han bare kigger på mig og smiler lidt: “Nu skal du vist lige have lidt mad.” Det er en helt utrolig tålmodighed og overbærenhed. Vi har været sammen i ni år nu, men hvis du spørger ham, så lever jeg et singleliv i et parforhold – ikke fordi jeg er utro, men fordi jeg gerne vil gøre ting for mig selv og ikke nødvendigvis involverer ham i alt, hvad jeg gør. Men han forstår det nu. At det ikke er en afvisning af ham, men bare er sådan, jeg er.

MODERROLLEN

Ida har aldrig drømt om at blive mor, men da hendes søn, Cassius, kom til verden i 2011, slog han benene væk under hende fra første sekund.

Hun har aldrig drømt om at være mor, men Ida Corr er faldet pladask for sin søn, Cassius.

PARFORHOLDET

Ida Corr har altid været sin egen og haft det svært med tosomhed. Men da hun mødte sin kæreste, Jens, ændrede det sig. Lidt i hvert fald.

eg har altid haft kærester, men jeg har aldrig været god til tosomheden – på godt og ondt. Jeg er måske gået glip af noget der, men mit behov for selvstændighed er bare større. Jeg har altid haft mit liv, og de har haft deres, og så har vi kunnet mødes og lave noget sammen. Jeg har måske i virkeligheden ikke haft den store tiltro

14 LIME // 2016

til mænd, når det kom til stykket. Jeg har ikke villet involvere dem i mit liv, men hellere bare klare alting selv. På den måde har min kæreste, Jens, gjort en kæmpe forskel. Han tager ansvar, når jeg har brug for det, og det gør, at jeg har turdet slippe tøjlerne mere. Da vi mødte hinanden, spillede han fodbold i Oslo, og jeg boede i Danmark og turnerede verden rundt, så vi mødtes her og der, hvor det lige kunne lade sig gøre. Men allerede en måned inde i vores forhold, var der bare et eller andet ved ham, hvor jeg tænkte: “Okay, det her vil jeg gerne.” Han er min modsætning på så mange områder. Han er nysgerrig og passioneret på så mange ting. Han boede i Oslo, da vi blev kærester, hvor han havde fundet ud af, at man lige kunne sejle ud på en lille ø, og stå på ski et andet sted. Han er nysgerrig på livet, og han finder alle de her små ting, jeg ikke selv ville lægge mærke til. Der er noget fascinerende ved at blive taget ind i sådan en verden.

et har aldrig stået højt på min liste at få børn. Jeg har bare aldrig været skruk ligesom mange af mine veninder, men følte det nærmest helt klaustrofobisk. Så selv om Jens var 23, og jeg var 30, da vi mødte hinanden, var det ham, der var klar til børn. Ikke mig. Han er vokset op i en kernefamilie med mor, far og to søstre og syntes overhovedet ikke, at det var skræmmende. Man får også børn tidligere i fodboldmiljøet og dyrker parforholdet på en anden måde, så det var helt naturligt for ham. Og i takt med at jeg lærte ham at kende, gav han også mig lysten til at få børn. Men jeg er rigtig glad for, at t

“Der er noget helt særligt over at stå der som kunstner med sit eget. Det var vildt og meget sårbart på én gang”

ALLE KAN FÅ

FLOTTE

NEGLE Med den PRISVINDENDE neglekur

RescueRxx™

Er en ny og innovativ keratinbehandling, der er designet til effektivt at reparere ødelagte negle. Skader som hvide pletter, negle der skiller i lagene, negle der flækker eller knækker let. Allerede efter 1 uges brug er der synlige resultater, og efter 4 uger er tilstanden tydeligt forbedret*.

3,7 ml RescueRXx™

15 ml RescueRXx™

1 uges kur

4 ugers kur

Vejl. kr. 69,-

Vejl. kr. 229,-

............................................................................. *Klinisk dokumenterede resultater: Efter 1: uge 80% bemærkede forbedringer - 80% så færre hvide pletter Efter 2: uger 80% mindre afskalning - 73% mindre spaltning

Få de smukkeste forårsnegle 7 dages holdbarhed

8,5 minutters tørretid* Ingen afskalning Bevarer høj glans alle dage Base Coat indbygget i lakken

Vejl. pris kr. 125,-/stk. *) med Vinylux™ Weekly Top Coat

AUTORISERET DISTRIBUTØR www.icgroup.dk , Tlf. 3332 3322 info@icgroup.dk

Find nærmeste forhandler af

CND RescueRxx™ & VINYLUX™ på www.icgroup.dk eller tlf. 33323322

Mød os og se nye looks på CND Vinylux™ & Shellac™ eller find negleuddannelse på www.neglekurser.dk

Interview

IDA CORR

l Ida Corr er 39 år, har sønnen Cassius

på fire år og bor sammen med sin kæreste, Jens, i Dragør. lS om 11-årig vandt hun det allerførste MGP. lH un har sunget kor for Gnags, Sanne Salomonsen og andre store navne, inden hun i 2005 debuterede med sit første soloalbum, ‘Street Diva’. l I 2007 slog hun igennem internationalt med nummeret ‘Let Me Think About It’, hvorefter hun turnerede verden over. l I 2013 var hun ‘X Factor’-dommer, medvirkede i en reklame for TDC og udgav sit fjerde album på sit eget pladeselskab. lH un er aktuel med to nye singler, ‘Down’ og ‘Lucky Ones’, og udgiver efter planen et nyt album i slutningen af 2016.

jeg var et sted i min karriere, hvor jeg ikke skulle vælge. Jeg havde turneret verden rundt og kunne trække mig lidt tilbage og give mig hen til det. Det var vigtigt for mig, at mit barn aldrig skulle føle, at han stod i vejen for noget i mit liv. Alle siger jo, at man ikke kan forberede sig på at blive mor, men jeg prøvede alligevel at planlægge det hele. Jeg havde en fantastisk hjemmefødsel, og så kom den her lille dude ud, og jeg elskede ham betingelsesløst fra første sekund. Det var, som om jeg allerede kendte ham. Som om han altid havde været der. På et tidspunkt var jeg ved at eksplodere over al den kærlighed, jeg havde til ham. Jeg elsker ham så højt, hvordan kan jeg nogensinde elske ham højere? Og der sagde min veninde noget rigtig fint: “Det er, som om dit hjerte vokser. Lige nu elsker du ham maks., men i morgen er dit hjerte lidt større, og så kan du elske ham endnu mere.” Det var virkelig fint, synes jeg. I forhold til at binde mig har

16 LIME // 2016

Ida Corr har brug for musikken til at udtrykke sig selv og kan blive helt høj af det.

jeg det sådan, at et barn er for life. Selv om Jens og jeg måske på et tidspunkt ikke skal være kærester længere, skal vi stadig være en familie, og i min verden man kan sagtens være en god familie, selv om man ikke er kærester. Det andet er bare bonus.

NEDTUREN

I 2013 var Ida Corr dommer i ‘X Factor’, med i en TDC-reklame og udgav albummet ‘Corr Values’ på sit eget pladeselskab. Til sidst måtte hun trække stikket helt.

a jeg lige var blevet mor, havde jeg slet ingen fornemmelse for, hvor min grænse gik. Det første, der ryger, er jo tid til dig selv. Jeg har altid arbejdet 80 til 90 timer om ugen uden problemer – jeg skulle bare lige have én dag indimellem, hvor der ikke var nogen, der talte til mig. Det kunne jeg pludselig ikke længere, for Cassius var der hele tiden. Jeg sov også med ham på maven og havde ham med rundt i en slynge, så pludselig havde jeg slet ikke haft et break i to år. I 2013 havde jeg sagt ja til at være dommer i ‘X Factor’, jeg var med i en TDC-reklame og udgav samtidig albummet ‘Corr Values’

på mit eget pladeselskab. Det var en sindssygt krævende tour, hvor 90 procent af showet var koreografi. Når jeg kigger tilbage i dag, kan jeg jo godt se, at det var alt for vildt. Det var ligesom et tog, jeg havde sat i gang, som ikke kunne stoppes. Jeg kunne jo ikke bare lade være med at dukke op til ‘X Factor’. Jeg kunne ikke bare lade være med at være mor. Og jeg kunne ikke lade være med at spille koncerterne. Så jeg blev enormt praktisk. Alt blev sådan en tjekliste, og musikken blev bare noget, der skulle nås. Jeg har aldrig prøvet at miste kærligheden til musikken før. Det har altid

været min ting. Og så vågnede jeg pludselig op og tænkte: “Jeg gider ikke i studiet i dag. Jeg gider ikke ud at spille. Jeg gider ingenting.” Og jeg begyndte også at få sorte pletter for øjnene. Det tager lang tid at dræne en krop på den måde. Det er ikke bare noget, der sker på en uge, så jeg kunne heller ikke bare slappe af en uge og så være klar igen. Jeg har altid været god til at lytte til min krop, men det var pludselig nogle helt andre signaler, efter jeg havde født. Jeg skulle lære at lytte efter nogle andre ting. Da turnéen var slut, sagde jeg nej til alt, så der kun var Cassius tilbage. Det var sindssygt grænseoverskridende at trække stikket på den måde, men det var virkelig tiltrængt. Jeg satte mig ned og tænkte: “Hvad elsker jeg? Jeg elsker

god mad, min familie, mine venner, at se serier og sove længe.” Og så begyndte jeg at fylde min hverdag med alle de ting. Jeg var ude med mine venner og spise middage, høre koncerter og var bare rigtig meget sammen med min familie.

MUSIKKEN

For Ida Corr har lysten til musikken altid været hendes drivkraft, og det var en hård kamp at få lysten tilbage.

“Den måde, jeg skriver på nu, er anderledes. jeg tør skrive større sange. Jeg tør skrive en sang, som jeg føler den”

fter et års tid på den måde kunne jeg trække vejret igen, og en dag satte jeg mig ned ved køkkenbordet med et glas rødvin og begyndte bare at skrive og skrive og skrive. Jeg havde ingen deadlines eller bestemte genrer, jeg skulle ramme. Jeg skrev bare. Det var en fantastisk følelse, og jeg fik skrevet måske 100 skitser til nye sange. Jeg har virkelig haft behov for at gå back to basic. Den måde, jeg skriver på nu, er anderledes. Jeg tør skrive større sange. Jeg tør skrive en sang, som jeg føler den. På den første af de nye singler, ‘Down’, er der for eksempel et gospelkor med. Det er måske mærkeligt for mange, men det følte jeg for. Jeg er blevet mere fri i det. Nu har jeg trukket en streg i sandet. Det går jo lynhurtigt i den her branche, så jeg føler lidt, at jeg får lov til at starte forfra, fordi jeg har været væk så længe. Jeg har for eksempel lige været

MASTODONTERNE

Baseret på filmen fra DreamWorks Animation og bogen af William Steig Tekst af David Lindsay-Abaire Musik af Jeanine Tesori

FrederiksborgCentret, Hillerød 26. AUGUST - 4. SEPTEMBER

Tivolis Koncertsal HELE EFTERÅRSFERIEN

mastodonterne.dk

Præsenteres i samarbejde med

på radiotour med to musikere rundt i hele landet, hvor vi bare har stået og sunget ind i en radiomikrofon. Helt småt og nært. Det var virkelig fedt, og jeg fik helt lyst til bare at køre rundt til små caféer og spørge, om vi lige måtte spille en sang ovre i hjørnet. Jeg er meget ydmyg, og jeg tager det ikke længere for givet, at jeg elsker det, jeg laver. Jens har for eksempel altid haft 20 ting, han gerne vil lave. Så var han fodboldspiller, nu er han antropolog og underviser på universitetet og har masser af planer. Jeg har altid kun haft én ting: musikken. Og nu er jeg tilbage. ¤

NYHED

JAGUAR POOL

Nyt jaguaranlæg åbnede den 22. april. Se mere på regnskoven.dk

Udpluk

∞ Klar, parat, gå! Undgå ømme fødder under sommerens mange udendørsaktiviteter ved at hoppe i et par sandaler, der virkelig forkæler dem. FitFlop™-modellen Sling™ er bedst kendt for sin fantastiske mikrobalancesål og Lizardprægede læder, der sidder behageligt på foden og gør dig klar til alle de skønne oplevelser ude i naturen. FitFlop™ model Sling™, 800 kr., soft-spot.dk

SOMMERDAGE PÅ LOUISIANA

Du kan lige nu opleve kunstmuseet Louisiana i Humlebæk, når det er næsten allermest smukt: Parken er grøn, hav og himmel er blåt, og så er der knald på både farver og mønstre i museets sommerudstilling, der åbner 2. juni. Du kan få et gensyn med Poul Gernes, en af de mest markante og farverige enere i dansk efterkrigskunst, som blandt andet er kendt for sine udsmykninger af Herlev Hospital og Paladsbiografen i København. Og sidst i juni kan du også se et udvalg af klassikere fra Louisianas Samling og mesterlige tegninger af Picasso fra dengang, han stadig var teenager. Se mere på louisiana.dk

Glad sommer

Snup et par gode idéer til sommertiden, så du og familien kan nyde ferien i fulde drag. TEKST

Maria Urwald

HJÆLP KROPPEN PÅ VEJ

Har du også prøvet, at kroppen giver op, imens hovedet ønsker mere? Nu skal det være slut med at gå glip af det sjove, særligt når sommervejret byder dig udenfor. De nye Fit-plastre lindrer ubehag i muskler og knogler på de specifikke steder, hvor det gør ondt, og er en helt naturlig metode til at afhjælpe dine smerter. Du sætter det på dit ømme sted, og herefter holder du det på plads i to minutter, så kropsvarmen aktiverer akryllimen og afhjælper smerten, så du kan vende tilbage til sjov med familien igen. Ét plaster virker i 120 timer og er helt uden bivirkninger. Du kan finde plastre formet præcis til de forskellige steder på kroppen. Nakke-, skulder- eller lændeplaster, 8 stk., 300 kr., fit-plaster.dk

Glade børn = glade forældre Alle familier er forskellige, men der er mange genkendelige situationer og dilemmaer, du står i som forælder, og det er måske ikke altid ligetil, hvordan du tackler opdragelsen af dine børn på bedste vis. Hvordan håndterer du bedst konflikter? Og hvad gør skilsmisser ved børn?

Her er fem gode råd til, hvordan du kan sætte et positivt præg på dit barn og gøre det lettere for barnet at begå sig senere i livet.

 Vær en rollemodel  Værdsæt følsomhed  Lær børnene selvstændighed

 Inddrag andre voksne

 Undgå at forkæle Hvis du vil have uddybet de gode råd og få mange flere, herunder hvordan du tackler børns sorg, voksnes overvågning af børn og høre eksperters vurderinger, kan du læse mere på kristeligt-dagblad.dk/ opdrag LIME // 2016 19

Tina Nielsen

Danmarks bedste badestrand #FårupSommerland #MTB #KunstKultur #SmukNatur

Jammerbugten i Nordjylland er et ferieparadis for alle aldre. Her finder du blandt andet Danmarks store forlystelsespark Fårup Sommerland og en af Danmarks bedste strande ved ferie- og badebyen Blokhus.

Bo midt i Danmarks sjoveste skov!

Mountainbike ophold i Slettestrand

Danmarks bedste badestrand

Fårup Sommerland er kåret til Europas 2. bedste forlystelsespark og er en af Danmarks største og bedste attraktioner med masser af sjov for hele familien.

Skal du på ferie, træningsophold, hyggetur med drengene, pigerne eller familien? Så har Feriecenter Slettestrand de perfekte rammer for dig - i DK’s bedste MTB terræn!

• 1 overnatning på Hotel Fårup for 4 personer • 2 dage i Fårup Sommerland for 4 personer • Morgenmad for 4 personer

• 2 overnatninger i ferielejlighed

Kom til Blokhus og hold ferie med højt til himlen ved Danmarks bedste badestrand. Feriecenter Nordsøen har så meget at tilbyde at der er mulighed for at nyde livet for sjovt, for lækkert og for hårdt – i badeland, i vores ﬁtnessog wellnesscenter og på mange andre måder.

• Adgang til parken før andre gæster

Pris i alt for 4 personer, fra

2.380,-

• Fuld forplejning

Børn u. 12 år fra

• Fri adgang til faciliteter bl.a. egen MTB teknikbane

Pris pr. person fra

630,- 1.050,-

• 3 overnatninger i ferielejlighed / betal for kun 2 • 2. juni - 24. juni - ank. søn, man, tirs

1.832,-

Land Shape Festival

Kunst af høj kvalitet

Aktiv ferie på 5 * Hostel

Kunstudsmykning i naturen udført af internationale anerkendte kunstner. Kom og deltag i tre fantastiske dage med gode naturoplevelser og underholdning! Stort program. Blokhus Gateway den 2.-4. juni 2016.

Galleri Rødhusgaarden udstiller kunst af høj kvalitet af mere end 25 danske- og internationale kunstere. Galleriet omfatter 5 udstillingsrum på i alt 1.000 kvadratmeter.

med svømmehal og ﬁtnesscenter. Beliggende tæt på Svinkløv og Vesterhavet i skønne naturomgivelse med mange aktivitetsmuligheder. www.idrætscenterjammerbugt.dk • MTB-Weekendophold inkl. 1 overnat. 4 personer pr. værelse, 4 måltider

Se LAND-SHAPE’s hjemmeside og Facebookside for mere information: www.land-shape.dk – www.facebook.dk/landartnorthjutland

Se åbningstider/aktuelle udstillinger på: www.roedhusgaarden.dk

Fri entré

• Golf-ophold inkl. 3 green fee (18 huller) 3 overnat. i dobb.værelse, halvpension

Booking og yderligere information: www.visitjammerbugt.dk

MTB-ophold pris pr. person

Golf-ophold pris pr. person

400,- 1.700,-

Familieliv

Til tro, håb & sex os skiller For meget arbejde, for meget fokus på børnene og for lidt overskud til intimitet. Få parterapeutens bedste bud på, hvordan du løser seks typiske kriser i parforholdet. TEKST

Genskab intimiteten i jeres parforhold og kommunikationen mellem dig og din partner.

Louise Nyboe FOTO iStock

et er måske en kliche, men ikke desto mindre er den god nok: Parforholdet er ligesom en plante, der skal vandes og plejes for ikke at visne. Og selv om det ikke lyder så romantisk, så kræver et godt parforhold et solidt stykke benarbejde. Anja Gundelach Brems, der er psykolog i parafdelingen hos Center for Familieudvikling, styrer dig igennem konfliktfyldte scenarier i parforholdet. Fra manglende sexlyst og dårlig kommunikation til det at være forældre.

Krise #1

NÅR KOMMUNIKATIONEN SLÅR FEJL Du er typen, der fortæller din mand ALT, lige fra hvad din kollega sagde i frokostpausen, til hvad børnene havde med på madpakken. For dig er det en naturlig måde at skabe nærhed på, men din mand orker ikke alle ordene. For ham er nærhed ikke nødvendigvis forbundet med ord, men for eksempel med intimitet i soveværelset. Hans afvisning af din lange ordstrøm gør kun, at du bliver endnu mere insisterende. Råd: “Her ser vi et typisk eksempel på krav og tilbagetrækning. Kvinden kræver eller bebrejder, og manden trækker sig mere og mere. I virkeligheden skal du blive bedre til at sige, hvad du har brug for. Ofte er det ikke det, du siger, der er det væsentlige, men det, der ligger bag alle ordene: at du har brug for nærhed.”

LIME // 2016 21

Familieliv

Krise #3

NÅR EN AF JER ER UTRO En sms tikker ind på hans telefon, som tilfældigvis ligger fremme på bordet. Du tjekker den og kan med det samme konstatere, at den er fra en anden kvinde, som ikke lægger skjul på sine intentioner. Du fyldes på én gang med vrede og skuffelse, for nu har du hans utroskab sort på hvidt. Du føler, at han er verdens største idiot, og at hele jeres forhold bygger på en løgn. Råd: “Det klassiske scenarie er, at den ene bliver syndebuk, mens den anden bliver den gode. Det duer ikke. I har begge to en vigtig rolle i forhold til at komme videre. Du bliver også nødt til at kigge indad; var der noget, du kunne have gjort anderledes? Mange par har gavn af at italesætte problemet som en fælles fjende, for eksempel at de sammen kæmper mod manglende nærhed. Det får dem til at føle, at de står sammen om en fælles sag.”

VIDSTE DU, AT …

de fleste skilsmisser sker, når folk er mellem 40 og 49 år? Kilde: Danmarks Statistik

Det er hyggeligt at putte med børnene, men sengen er også der, hvor I kan være alene og pleje hinanden.

Krise #2

NÅR BØRNENE FYLDER DET HELE Som forældre er I nogle gange fuldstændig udtømt for energi, fordi I bruger meget tid på at smøre madpakker, hjælpe med lektier og køre jeres børn til sportsaktiviteter. I snakker efterhånden kun om ting, der angår børnene, og langsomt har du og din mand bevæget jer væk fra hinanden, fordi al jeres nærhed, tid og fokus går til børnene. Råd: “Som forældre er det vigtigt på forhånd at afstemme forventningerne: Hvem står for rengøring? Hvem henter og bringer til legeaftaler og sport? Og så er det vigtigt at forsøge at skabe nogle situationer, hvor I prioriterer nærhed. I kan for eksempel aftale, at I lige skal finde de der 10 minutter i sofaen til at holde i hånd, når børnene sover, at I vil sove nøgne sammen eller se en serie sammen søndag aften i stedet for at ligge med hver jeres skærm. Og det gælder gennem hele forældreskabet.”

Krise #4

NÅR GNISTEN FORSVINDER Hver aften synes han at gå i ét med sofaen og slukker først for tv’et, når du er faldet i søvn. Den intimitet, der var, da I mødte hinanden, er fuldstændig forsvundet, og du står tilbage og føler dig enormt utiltrækkende som kvinde. Råd: “Som udgangspunkt er det en rigtig god idé at forsøge at tale om, hvad I hver især har behov for, og så gå langsomt frem. Selv om det lyder meget uromantisk, er det nødvendigt at udvælge nogle indsatsområder, som I tager alvorligt, og som langsomt kan være med til at skabe rammerne for noget intimt.” 22 LIME // 2016

PROCENT

af alle ægteskaber ender i skilsmisse. Kilde: Danmarks Statistik

Restaurantoplevelser

Charterferier

SPAR OP TIL 60% PÅ STORE OPLEVELSER Er du livsnyder og sætter du pris på høj kvalitet? Så bliv medlem af spotdeal.dk og modtag mails med gode tilbud, hvor du sparer op til 60% på restaurantbesøg, rejser, ophold, wellness og produkter for enhver smag.

Krydstogter

Kroophold

Storbyferier

Vin og delikatesser

Vi er en del af

Familieliv

3 PER SONLIGE R ÅD

Sådan bevarer I kærligheden “Det gælder om at være en teamplayer” “Vi blev gift i 1978 og har været sammen lige siden. Da vi mødte hinanden, var vi meget unge, og det var selvfølgelig nemt at slibe de kanter af, som skulle slibes af. For os handler det gode parforhold om at være fælles om tingene, tage ansvar, lytte til hinanden og ikke mindst respektere hinanden. Parforholdet er som en holdsport: Det gælder om at være en teamplayer.”

Skal I passe arbejdet eller kærligheden om aften? Afstem jeres værdier inden I har mistet hinanden.

Anne-Grethe Nielsen, 60 år, og Per Nielsen, 61 år, har været gift i 38 år

Krise #5

NÅR ARBEJDET ÆDER JERES TID

“Det er vigtigt at bruge tid på fordybelse”

Hver aften, når I endelig har mulighed for at være alene og hygge jer, åbner du computeren. “Jeg skal bare lige …” siger du, selv om I begge to godt ved, at du ender med at arbejde hele aftenen. Du har vildt travlt på arbejdet, men i takt med at du taster løs, kan du også mærke, at I fjerner jer mere og mere fra hinanden.

“Mit tidligere ægteskab har gjort mig opmærksom på, hvor vigtigt det er at kunne kommunikere. Både verbalt og nonverbalt. Jeg er også blevet bevidst om værdien af at kunne have en dyb samtale. I det hele taget tror jeg, det er vigtigt at bruge tid på fordybelse, både alene og sammen med sin partner. Det er her, man kommer tæt på hinanden og kan værne om det helt særlige, der er mellem to mennesker.”

Råd: “Nogle gange er det vigtigt at stoppe op og vurdere, hvad der er vigtigt for jer som par. Er det vigtigt, at I begge to løber maraton? Hænger det sammen, at I har tre børn og begge arbejder 50 timer om ugen? Rigtig mange par får spændt buen for hårdt. At tage en værdisnak styrker desuden følelsen af fællesskab.”

VIDSTE DU, AT …

der er over dobbelt så stor risiko for, at din partner forlader dig, hvis du er meget på Facebook? Det viser en undersøgelse foretaget af Boston University.

HER KAN DU FÅ HJÆLP

Center for Familieudvikling tilbyder Partjek, PREP (Praktiske Redskaber til et Engageret Parforhold) og emotionsfokuseret parterapi. Se mere på familieudvikling.dk

24 LIME // 2016

Krise #6

NÅR DU BLIVER JALOUX I går sammen på gaden, og idet I passerer en ung smuk kvinde, synes du at ane noget i hans blik. Jalousifølelsen skyller ind over dig. Kunne han mon være interesseret i hende? Du konfronterer ham, som du altid gør i den slags situationer, og han bliver vildt irriteret. Råd: “Du skal turde sige dine tanker og bekymringer højt. Bevar roen. Så kan han stille og roligt forsikre dig om, at du ikke har grund til bekymring. Hidser du dig op, bliver det svært for ham at lytte til dig. Det ender måske med, at han bliver irriteret og trækker sig, fordi du virker anklagende, og så forstærkes et negativt mønster.”

Rucsi Sarbu-Ravnsbæk, 33 år, et ægteskab bag sig

“De store linjer skal man ikke pille ved” “Med årene har jeg erfaret, at man lige så godt kan lade være med at forsøge at lave hinanden om og i stedet elske sin kæreste for den, hun er. Det er spild af kræfter og skaber kun dårlig stemning i forholdet. Hvis der er noget, man synes, den anden kan gøre anderledes eller blive bedre til, kan man forsøge at inspirere den anden til det, men de store linjer kan og skal man ikke pille ved. Jeg tror, det er vigtigt at huske på, at der jo også var en grund til, at man forelskede sig i lige netop hende.”

Anders Jensen, 36 år, har været i fast parforhold i 10 år

$IVODSQLQJ RJ VPXN QDWXU L 7K\

DYHW .XQ P IUD K 1RUGM\OODQG _ +DQVWKROP

)HULH L +DQVWKROP

7,/ 63$5 23

0RQWUD +RWHO +DQVWKROP

%HOLJJHQGH L YLGXQGHUOLJH QDWXURPJLYHOVHU YHG 9HVWHUKDYHW RJ 1DWLRQDOSDUN 7K\

â&#x2DC;&#x2026;â&#x2DC;&#x2026;â&#x2DC;&#x2026;â&#x2DC;&#x2026; 6RPPHUIHULH YHG 9HVWHUKDYHW

0LQLIHULH L K\JJHOLJH

$QN _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

7Â·QGHU

7DJ SÂ¤

2SOHY GH LG\OOLVNH NDQQ DOE\ )

LQGNÂ·EVWXU RYHU JUÂ¥QVHQ

6\G RJ 6Â·QGHUM\OODQG _ 7Â·QGHU

63$5 23 7,/

0LQLIHULH L 7Â·QGHU 0RWHO $SDUWPHQWV RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW *UDWLV LQWHUQHW *UDWLV SDUNHULQJ 0LQLIHULH L 7Â·QGHU

.XQ

ULHGULFKVWDG W

1RUGW\VNODQG _ )ULHGULF

KVWDGW

,G\O L )ULHGULFKVWDGW +RWHO +HU]RJ )

$OO LQFOXVLYH L VNÂ·QQH ,WDOLHQ

1RUGÂ·VWLWDOLHQ _ &DWWROLFD

$OO LQFOXVLYH RSKROG

+RWHO 7LIIDQ\ V RYHUQDWQLQJHU P PRUJHQEXIIHW [ IURNRVWEXIIHW P GULNNH [ DIWHQPHQX EXIIHW P GULNNH [ HIWHUPLGGDJVVQDFN Y SRROHQ YHONRPVWGULQN JDYH $QN _ 6Â¥VRQWLOOÂ¥J IUD '..

23 63$5 7,/

ULHGULFK RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ IUXJWWDOOHUNHQ SÂ¤ YÂ¥UH OVHW IODVNH YDQG SÂ¤ YÂ¥UHOV HW IODVNH YLQ SÂ¤ YÂ¥UHOVH W

6XSHUSULV

$QN _ $

.XQ

QGUH SDNNHU DQNRPVWHU V

$QN

.XQ

RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ UHWWHUV PHQX EXIIHW *UDWLV LQWHUQHW RJ SDUNHULQJ .XQ P IUD 9HVWHUKDYHW

3RRO RJ P WLO VWUDQGHQ

7,/ 63$5 23 )UD NXQ

0LOMÂ·WLOOÂ¥J (85 GÂ·JQ

H ULVVNRY ELOIHULH GN

'DPSEDG VZLPPLQJSRRO RJ VDXQD

+DU]HQ _ %DG /DXWHUEHUJ

3RSXOÂ¥UH +DU]HQ $SDUWKRWHO 3DQRUDPLF RYHUQDWQLQJHU [ PRUJHQEXIIHW [ DIWHQEXIIHW *UDWLV SDUNHULQJ $GJDQJ WLO SRRO RJ VDXQD

7,/ 63$5 23 .XQ

0LOMÂ·WLOOÂ¥J (85 GÂ·JQ

$QN _ $QGUH SDNNHU DQNRPVWHU VH ULVVNRY ELOIHULH GN

/,0(

Er du kommet til skade – så er advokathjælpen nær

Gratis og uforpligtende juridisk vurdering Står du efter et færdselsuheld, en arbejdsskade, en patientskade eller en anden personskade og er usikker på, hvad dine rettigheder er, så er Sandager Advokater klar til at hjælpe dig. Sandager Advokater giver en gratis og uforpligtende gennemgang og vurdering af din sag. Sandager Advokater er førende specialister i personskade, og arbejder dedikeret for skadelidte fra hele Danmark. Vi opnår ekstraordinære gode resultater, og vores klienter er blandt de mest tilfredse – læs udtalelser og meget mere på www.sandageradvokater.dk, hvor du også kan læse om vores vilkår om ”Ingen erstatning Ingen regning”. Med venlig hilsen Sandager Advokater og Lars Sandager

Vi ser frem til at kunne hjælpe dig Kontakt os allerede i dag på tlf. 45 93 21 50 eller skriv os en email: info@sandageradvokater.dk så vender vi straks tilbage.

Hverdagsforbrug

5 SKARPE TIL EKSPERTEN

Kend dine rettigheder, når du lopper Undgå en lang næse, når du tager på skattejagt på sommerens loppemarkeder. Læs med, og lær dine rettigheder at kende, så du er helt klar til jagten. TEKST

12 34 5

Maria Urwald FOTO iStock

Hvad skal jeg være særligt opmærksom på?

Du kan gøre rigtig gode køb, men omvendt også risikere at købe katten i sækken. Undersøg varen for eventuelle skavanker, spørg sælger om alt, du måtte være i tvivl om, og vær opmærksom på, at det for de fleste handler er en uskreven men forventelig del af gamet, at der pruttes lidt om prisen.

Hvad er mine muligheder for at returnere? I princippet har man to års reklamationsret, hvis intet andet er aftalt, men i praksis er det som sagt oftest en uskreven regel, at det er købt “som beset”. Der kan dog skelnes mellem produkttyper og priser. En tallerken til fem kroner må du som køber forvente, at du køber “som beset”, uanset om det konkret er aftalt. Hvorimod du, hvis intet andet er aftalt, berettiget kan vende tilbage til sælgeren med for eksempel en cykel, der falder fra hinanden ved første tur hjem fra loppemarkedet.

Hvordan kan jeg sikre mig? Brug din sunde fornuft, og lad dine forholdsregler afhænge af situationen og dit køb. Vær som tommelfingerregel mere påpasselig ved køb af dyr elektronik end billige simple genstande. Det er begrænset, hvad der kan være gemt af fejl og mangler i et bordtennisbat, mens det omvendte kan siges om en mikrobølgeovn. Lav om nødvendigt gerne skriftlige aftaler, og få kontaktoplysninger på sælgeren. Uanset jura er de fleste sælgere heldigvis helt reelle og interesserede i, at begge parter er glade og tilfredse med handlen.

Skal sælger skal oplyse om fejl og mangler? I praksis er der en fælles forståelse og kutyme mellem køber og sælger om, at varer købes som beset, også selv om I slet ikke har talt om det. Sælger har ikke pligt til at oplyse om enhver skavank, som kan ses med det blotte øje, men bør omvendt oplyse om alt, hvad du som køber ikke kan forvente at opdage, eksempelvis en fejl ved et elektronisk produkt.

Hvad gør jeg, hvis produktet er defekt? Du kan selvfølgelig altid klage direkte til sælgeren og forsøge at nå til enighed, men der er intet formelt klagenævn eller lignende, hvor du kan få behandlet sagen. Du er henvist til domstolene, men medmindre du har en soleklar sag, er det mere teori, end hvad der vil give mening i praksis. Men særligt for elektroniske og dyre produkter kan det være en rigtig god idé, at du laver en skriftlig købsaftale med sælger, og du aftaler, hvorvidt varen er købt “som beset”, om den kan fortrydes og så videre.

EKSPERTEN

Jakob Steenstrup er jurist hos Forbrugerrådet Tænk og beskæftiger sig med områderne om købelov, markedsføring, forbrugeraftaler og e-handel.

LIME // 2016 27

FIE UDBY ERICHSEN Ol Sølvvinder 2012 Singlesculler

RASMUS QUAADE VM Sølvvinder 2014 4 km holdforfølgelsesløb

NATURENS ENERGI TIL DIN TRÆNING

UDVIKLET I SAMARBEJDE MED

WWW.CASTUS.DK FØLG CASTUS PÅ FACEBOOK OG FÅ TIPS OG TRICKS TIL SUNDE SNACKS/MELLEMMÅLTIDER I FORBINDELSE MED DIN TRÆNING

VIKTOR BROMER EM Guldvinder 2014 200 m Butterfly

NYHED

Tendens

Små hints kan ændre din adfærd Nudging er adfærdsregulering. Det lyder måske kedeligt, men du er sikkert ofte blevet påvirket med små “skub” til for eksempel at vælge frugt i kantinen frem for kage. Bliv klogere på fænomenet, der bruges flittigt af både arbejdspladser, kommuner og myndigheder. TEKST

Christian Martinez ILLUSTRATION Lotte Andkilde

et var, hvad man kalder et prekært problem. Lufthavnsmyndighederne i Schiphol-lufthavnen i Amsterdam – en af Europas travleste – var dødtrætte af forholdene ude på herretoiletterne, hvor tissetrængende passagerer konsekvent ramte ved siden af pissoiret. Det var ikke alene ulækkert, det var også dyrt at gøre rent. Noget måtte gøres. Så en medarbejder fandt på at klistre en tegning af en flue i pissoiret ved siden af afløbet, så mændene havde noget at sigte efter. Resultatet var lige så effektivt, som det var overraskende: 80 procent mindre urin endte efterfølgende på gulvet. Tissefluen i Amsterdam er et efterhånden berømt eksempel på nudging – et begreb, der stammer fra bogen ‘Nudge: Improving Decisions about Health, Wealth and Happiness’ af adfærdsøkonomen Richard Thaler og juraprofessoren Cass Sunstein. I bogen forsøger de to amerikanere at forstå, hvorfor vores adfærd ofte systematisk afviger fra vores gode intentioner. Kort sagt, hvorfor vi træffer elendige valg, selv om vi som regel ved bedre.

LIME // 2016 29

Tendens

“Et nudge er en indblanding, der baserer sig på den antagelse og herefter sigter på at forandre dit adfærdsmønster ved at vende rutiner eller vaner. ”

Adfærdsforsker Pelle Guldborg Hansen

“Vi bilder os ind, at vi er rationelle individer, men vores valg kan som regel ikke forsvares ud fra et rent fornuftperspektiv. Adfærd er kompleks. Vi bliver ofte påvirket af fristelser og vaner,” siger adfærdsforsker Pelle Guldborg Hansen fra Roskilde Universitet, der ved rigtig meget om nudging – eller adfærdsregulering, som det hedder inden for forskningen. Ifølge forskeren er et nudge ikke et kærligt puf eller et blidt skub, som det ofte fremstilles i medierne. Det er heller ikke en ny videnskabelig metode, der kan ændre vores adfærd, uden at vi opdager det. Det er en tilgang til adfærdsforandring, der fokuserer på et uhensigtsmæssigt adfærdsmønster, for eksempel når du smider pizzabakken i genbrugscontaineren, selv om den intet har at gøre der – under den antagelse, at du handler ud fra rutiner, vaner og “kognitiv bias”, som forskeren kalder det. “Et nudge er en indblanding, der baserer sig på den antagelse og herefter sigter på at forandre dit adfærdsmønster ved at vende rutiner eller vaner. Forsimplet sagt er det en intervention, der ikke burde betyde noget for din adfærd i princippet, men som gør det i praksis,” forklarer han.

Skriften på fortovet Og der er eksempler på, at nudging bruges i mange forskellige sammenhænge. Fordi det virker til at få os til at ændre adfærd. Et nyere eksempel i gadebilledet er de firkantede skraldespande, som er designet, så man kan putte en pizzabakke ind gennem en dertil indrettet sprække (så den ikke fejlagtigt havner i genbrugscontaineren, hvor rester af madolie og mad i pizzabakken udgør et stort problem for genbrugsanlægget). Eller de fodspor på fortovene, der leder hen til skraldespande udvalgte steder i København, og som har

været med til at reducere mængden af affald, der bliver kastet på gaden. Derfor er det ikke så overraskende, at formanden for By- og Miljøudvalget i Frederiksberg Kommune, Jan E. Jørgensen, erklærer sig som fan af nudging, siden han første gang hørte om det for fire-fem år siden. “Vi har gode erfaringer med det og bruger det i stigende omfang. Det har en kolossal effekt på borgeradfærd her og nu, modsat de mere langsigtede kampagner,” siger han. t Sidste år lancerede Frederiksberg

4 eksempler på nudging

Intelligent indretning

I 2015 kunne Københavns Lufthavn byde indenfor i Finger C, der var blevet udbygget for flere hundrede millioner kroner. I loungen kan flyrejsende nu hvile sig i 670 Arne Jacobsen-Syverstole, der er placeret i små klynger frem for lange rækker, så passagererne sidder i hyggelige og sociale grupper. Det skal skabe en rolig og god stemning.

30 LIME // 2016

Renere toiletter

I Schiphol Lufthavn i Amsterdam kunne de mandlige flypassagerer simpelthen ikke ramme pissoiret. En medarbejder klistrede en tegning af en flue i pissoriet, som mændene kunne ramme med strålen. Resultatet: 80 procent mindre urin ramte efterfølgende gulvet.

Kaffe og kalorier

Kræftens Bekæmpelse har arbejdet med nudging siden 2011, og det er blandt andet lykkedes at få medarbejderne til at spise dobbelt så meget fuldkorn som hvidt brød, blot ved at placere fuldkornsbrødet mere centralt i frokostbuffeten og stille det hvide brød en smule i baggrunden.

Ryd op efter dig

I Københavns Kommune har man med stor succes indsat små fodspor på fortovene, der leder hen til skraldespande udvalgte steder. Det lille nudge har været med til at reducere mængden af affald, der bliver kastet på gaden i kommunen.

Earbands og ørepropper til alle behov

Beskyt dine ører mod kulde, tryk, støj og vand Beskyt ørerne mod støj

Beskyt de vandfølsomme ører

Ørepropper af naturlig voks, blødt skum samt ørepropper med snor

Ørepropper af silikone, der er fuldstændig vandtætte.

Quies ørepropper giver en støjreduktion, der blokerer skadelig støj men tillader almindelig samtale.

Kan anvendes til svømning, brusebad, vandsport og børn med dræn i ørerne.

Beskyt ørerne mod tryk, når du flyver Earplanes trykudlignende ørepropper Til børn og voksne, der oplever ondt i

ørerne og gener ved flyvning.

es Quiropper

ige, p øre hagel er e m b - så u glemm på! d e t d a har du

Beskyt ørerne mod kulde og vind High-density neopren Earband Vind- og vandtæt samt isolerende. Total beskyttelse af ørerne og panden mod kulde, vind og vand. Så tyndt at du kan anvende det under ski- og cykelhjelm.

Købes på apoteket eller online på, www.apoteket-online.dk, www.apotekeren.dk eller www.webapoteket.dk. Quies ørepropper og neopren Earband distribueres i Danmark af Pharmaforce. Læs mere på www.pharmaforce.dk

ANDALUSIEN & TOSCANA

Oplys koden ”LIME6” ved bestilling

Oplys koden ”LIME6” og få havudsigt

Toscanas Bedste

CostaDel DelSol, Sol Langtid Costa Langtid

• Fly Kastrup/Billund - Pisa direkte t/r • 7 nætter på 3* Hotel Impero/Maestoso, Montecatini Terme • Morgenmad • Aftensmad inkl. vand og vin • 4 udflugter: Panoramatur i chianti regionen, med vinsmagning; Firenze, Sienna og Gimignano samt Lucca m. vinsmagning • Dansk rejseleder med på udflugterne

Hotel Las Palmeras ligger centralt i Fuengirola med udsigt til havnen og direkte adgang til strandpromenaden og kun 200 meter til den flotte sandstrand. • Fly Kastrup - Malaga t/r, direkte • 28 nt. på Las Palmeras***, Fuengirola • Dobbeltværelse • Morgenmad samt aftensmad inkl. vand & vin • Transport til og fra hotellet

Pris pr. person kr.

5.998,-

Kastrup: 21/9 & 19/10 Billund: 22/9 & 20/10 Tillæg, Billund: kr. 495,- Enk.-værelse: +950,-

Pris pr. person FRA kr.

8.498,-

Løbende afgange fra Kastrup, Billund & Aalborg fra september. Prisen gælder f.eks. Kastrup 1/11 Billund/Aalborg: + 495,- Enk.-værelse: +3.800,-

Oplys koden ”LIME6” ved bestilling

Andalusien m. udflugter

Bo godt og oplev et lille udvalg af Andalusiens kulturskatte. Dansk rejseleder på alle udflugter • Fly Kastrup/Billund/Aalborg - Malaga t/r, direkte • 7 nt. på Las Piramides****, Fuengirola • Dobbeltværelse • Morgenmad+aftensmad inkl. vand/vin • Udflugter til Mijas, Nerja & Granada m. Alhambra • Transport til og fra hotellet Pris pr. person kr.

4.998,-

Kastrup: 4/11, 11/11, 18/11 & 23/11 - Billund: 4/11, 11/11, 18/11 - Aalborg 11/11 - Billund/Aalborg: +495,- - Enkeltværelsestillæg: kr. 950,-

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk

Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

Tendens Kommune en kampagne, der skulle få flere til at bruge fodgængerovergange. Baggrunden var, at antallet af bilister og cyklister, der kom til skade, faldt i forbindelse med kampagner, men ikke fodgængere. Løsningen blev et nudge i form af klistermærker på fortovene, der indikerede, hvor fodgængerovergange var henne, med pile og ordene “Kryds ved kryds”. Man videofilmede forsøget og konstaterede en markant ændring i adfærd: Antallet af fodgængere, der krydsede vejen uden at se sig for, faldt med over 60 procent; antallet af fodgængere, der krydsede ved en fodgængerovergang, steg med over otte procent.

Slut med cigaretskodder Frederiksberg Kommune har benyttet sig af nudging i forskellige sammenhænge. I forbindelse med deres Ren By-kampagne blev der også gjort en indsats ved folkeskoler, busholdepladser, caféer og fastfoodbutikker, blandt andet ved at opstille askebægre og uddele lommeaskebægre. “Rygeloven forbyder folk at ryge indendørs i de fleste barer og caféer. Nu er det jo ikke sådan, at rygere er dårlige mennesker, men hvis de ikke har et askebæger, skal de jo smide skoddet et sted. Når de smider skoddet på gaden, koster det en krone per skod at gøre rent. Og det kan godt løbe op! Med nudging kan vi gøre en forskel uden at komme efter folk med politi og bødestraf. Begge dele er dyrt og skaber et kontrolsamfund, som de færreste af os bryder os om,” siger Jan E. Jørgensen.

Af samme årsag diskuterer politikerne på Christiansborg blandt andet nudging som et alternativ til punktafgifter – ikke mindst fordi man kan påvirke danskerne uden indgreb som at hæve skatter og afgifter. Og i dag findes der flere firmaer, der arbejder med at hjælpe danske virksomheder til at bruge nudging til at ændre deres adfærd. Detailhandlen og industrien har arbejdet med en form for nudging i årtier, selv om de kalder det noget andet. Det er ikke nogen naturlov, at varer står, hvor de står, og producenter betaler for at få eksponeret deres varer på bestemte hylder i supermarkedet. Meget af det tænker vi slet ikke over: Slik står nær kasserne, så kunder, der er gået sukkerkolde, kan blive fristede. Placeringen af frugt og grønt nær indgangen skal give et førstehåndsindtryk af en indbydende forretning med friske råvarer. Butikken skal fremstå frisk og indbydende.

Og sprinkleranlægget, som nogle supermarkeder bruger til at holde frugt- og grøntafdelingen indbydende, er ret beset et trick, som får varerne til at fremstå appetitlige, selv om det i nogle tilfælde kan fremskyde forrådnelsesprocessen.

Et puf for folkesundheden En, der ved meget om nudging, og hvordan man kan bruge det i en forebyggelsessammenhæng, er Gitte Laub Hansen. Hun er projektchef for Fysisk Aktivitet og Kost i Kræftens Bekæmpelses Forebyggelsesafdeling og har arbejdet med nudging siden 2011 på forskellige projekter. “Detailhandlen og industrien bruger den slags metoder til at sælge deres varer, og det er helt legitimt, men vi bruger de samme teknikker til at sikre, at forbrugerne træffer bedre valg. Vi giver beslutningskraften tilbage til forbrugeren,” siger t hun.

“Med nudging kan vi gøre en forskel uden at komme efter folk med politi og bødestraf ” Jan E. Jørgensen, formand for By- og Miljøudvalget i Frederiksberg Kommune

GENKEND NUDGING

Det engelske ord nudging betyder at puffe eller skubbe. Begrebet bruges som betegnelse for at påvirke dig i en retning, du i forvejen er motiveret til at følge. Nudging bliver til på baggrund af viden om, hvad du foretrækker, og hvordan du tænker. Det handler ikke om at begrænse valgmuligheder, men om at få folk til frivilligt at ændre adfærd.

LIME // 2016 33

Tendens I et af de projekter, Gitte Laub Hansen var tilknyttet, lykkedes det at få Kræftens Bekæmpelses egne medarbejdere til at spise dobbelt så meget fuldkorn som hvidt brød, blot ved at placere fuldkornsbrødet mere centralt i frokostbuffeten og stille det hvide brød en smule i baggrunden. Og det er præcis det, som nudging kan bruges til, når det er bedst. “Det er så hylende enkelt, at man tror, det er løgn,” siger Gitte Laub Hansen, der også har været med til at implementere et kaffeforsøg på fire danske virksomheder. De lod deres kaffeautomat udsmykke med

en tabel, der viste mængden af kalorier i de enkelte kaffe- og chokoladedrikke, og hvor mange minutter man skulle løbe for at forbrænde dem. “Mange bliver overrasket over, hvor mange kalorier, der er i en caffe latte. Der er typisk 30 til 40 kilokalorier per kop, og det løber op på en kedelig arbejdsdag, hvor man måske drikker tre til fire kopper. Vi startede forsøget for at gøre folk bevidst om det og for at give dem mulighed for at handle på et oplyst grundlag,” siger Gitte Laub Hansen.

Skjult manipulation? Kaffeinterventionen, som den hedder på forskersprog, var en øjenåbner af to

årsager: Dels var der ifølge Laub et signifikant fald i forbruget af kaffetyper med højt kalorieindhold, mens forbruget af kalorielette drikke som sort kaffe og te tilsvarende steg. Dels var der en blivende effekt af forsøget selv efter halvandet år, det vil sige, det virker på langt sigt. De fleste var begejstrede for tiltaget, men enkelte ansatte på de fire testvirksomheder frabad sig at have tabellen hængende på kaffeautomaten i et opgør med, hvad de anså for at være helsehysteri og skjult manipulation. Og det er netop det, kritikken af nudging går på; at arbejdsgivere ikke skal blande sig i, hvordan medarbejderne lever deres liv. Men er der noget om snakken? Ikke hvis man spørger Gitte Laub Hansen. “Kalorierne forsvinder jo ikke, selv om vi lod være med at fortælle om dem. Nudging aktiverer folks refleksive system, men det tvinger dem ikke til noget. Vi har jo ikke pillet chokomælken ud af automaten, vi fortæller bare, hvor mange kalorier der er i den,” siger hun og tilføjer: “Tværtimod. Vi giver dem retten til at vælge på et oplyst grundlag.” Det samme kunne man sige om forsøget på herretoilettet i Amsterdams lufthavn. Alle er enige om, at det var smart med fluen i pissoiret til at aktivere mænds hang til at sigte efter et mål. Men intet i verden forhindrer dem i at strinte ud over det hele, hvis det var det, de ville. Det gør de bare ikke længere. Det er nudging. ¤

“Nudging aktiverer folks refleksive system, men det tvinger dem ikke til noget”

Gitte Laub Hansen, projektchef i Kræftens Bekæmpelses Forebyggelsesafdeling

Han nudgede hele landets adfærd Nudge-kongen over dem alle er colombianeren Antanas Mockus, der var borgmester i Bogota mellem 2001 og 2003 og blandt andet iværksatte en kampagne med at hyre 420 pantomimekunstnere, som skyggede fodgængere, der ikke overholdt trafikreglerne eller smed affald på gaden. Hvis en fodgænger

34 LIME // 2016

opførte sig forkert, efterlignede pantomimekunstneren hans bevægelser og gjorde grin af ham til glæde for de forbipasserende.

MINDRE VANDFORBRUG Da der var vandmangel i byen, stod Mockus frem på tv, mens han tog et bad. Hans slukkede for vandet, hver gang han sæbede

sig ind, og opfordrede seerne til at gøre det samme. Efter kun to måneder brugte Bogotas indbyggere 14 procent mindre vand, og vandforbruget er i dag 40 procent mindre end dengang.

VENLIGERE BORGERE Mockus printede også 350.000 kort med to tegn: tommelfinger

op og tommelfinger ned. Kortene blev distribueret i befolkningen, som brugte dem til at anerkende eller misbillige medborgernes handlinger. Mange begyndte at bruge dem fredeligt på gaden. Kilde: ing.dk

SMERTEPLASTER MOD

RYGSMERTER, NAKKESMERTER, ISKIAS SKULDER ALBUE, LED, MUSKLER, SLIDGIGT ETC.

EN PAKKE

INDEHOLDER 10 PLASTRE

BESTIL

AFHJÆLPER SMERTER I LED OG MUSKLER

WWW.FIT-PLASTER.DK

RÆKKER TIL 50 DAGES BRUG (SVARER TIL 4,- KR OM DAGEN) INDEHOLDER INGEN MEDICIN

TLF. 31 40 71 10

Mit forbrug

Jeg køber rigtig mange mærkelige ting”

KORT OM JACOB HAUGAARD

63-årige Jacob Haugaard er komiker, sanger, komponist, skuespiller og tidligere medlem af Folketinget. Han er gift med Ilse Wilmot, og sammen har de fire børn, hvor den ældste, Nicolai, døde i 2008 af muskelsvind. Du kender garanteret Jacob Haugaard bedst fra Tuborg Squashreklamefilmene og for valgløfter om mere medvind på cykelstierne.

Komikeren Jacob Haugaard elsker genbrug, ure og sine 135 skræddersyede jakkesæt, og så har han en svaghed for babyspinat og biler. Louise Marholt Privat, All Over Press

TEKST FOTO

Hvad er dit ultimative bedste køb? Generelt køber jeg rigtig mange ting – også mange mærkelig ting, som andre ikke vil have. Jeg købte en buddhafigur med en masse små, spidse hænder i Kina. Det er en fejlbrænding, så ingen ville have den, men jeg synes, den er pragtfuld, og så kostede den mig kun 150 kroner. Men mit bedste køb må nok være min sidste bil, som var en stor 12-cylindret BMW. Den kørte virkelig som en drøm.

Er der en vare, du er flov over at lægge på båndet? Jeg er nok lige frisk nok med slikket. Jeg er ikke Matadormix-typen, det er mere fyldte chokolader og den slags, jeg godt kan lide. Det er jeg lidt flov over at lægge på båndet. Jeg vil jo hellere lægge noget sundt op.

har så mange. Mit største fejlkøb er nok en forstærker, som er for stor og tung til at have med rundt, så den står egentlig bare derhjemme. Men jeg har ikke skilt mig af med den. Det gør jeg ikke med nogen ting.

Jeg burde købe en havemand, men det er jo ikke lige så sjovt. Jeg bor på landet, så der er altid nogen, der gerne vil hjælpe mod en kop kaffe.

Hvad bruger du flest penge på? Hvilke tre ting har du planer om at købe? Jeg har lige været i Kina, hvor jeg nok har købt fem til ti ure og ti skræddersyede jakkesæt, så egentlig har jeg vel brugt min kvote. Men jeg mangler noget ny software til musikindspilning, og så skal jeg egentlig også have en ny Mac-computer.

Biler og beklædning. Jeg har været omgivet af kvinder hele mit liv, så jeg har lært at ose rundt i butikker, og især Zara og H&M har nogle rigtig fine herreafdelinger. Og så er jeg vild med genbrug! Jeg fandt engang en muldvarpekrave, som jeg har syet på en jakke. Den gav anledning til endnu en omgang “jeg vil ikke ses sammen med dig” fra min kone – men det sker tit. Da ungerne var mindre, lagde de tøj frem til mig, når vi skulle til forældresamtaler, så jeg ikke ville være pinlig at have med.

Hvilken ret tilbereder du, når du har travlt?

Jacob Haugaard foretrækker leverpostej med smør under.

Hvad har været dit største fejlkøb? Jeg har nok 100 ure, 70 par sko og en masse guitarer, men hverken mit guitarspil eller skoforbrug kan forsvare, at jeg

Hans bedste kø b er en 12-cylindret BM W.

En salat af babyspinat, mozzarellaost og sennepsdressing. Jeg kan virkelig godt lide spinat. Men der er nu heller ikke noget galt med en god leverpostejsmad. Jeg er vokset op på leverpostej, så sådan en grovhakket fra Stryhn’s på et lækkert rugbrød fra Lagkagehuset og så med smør under, det er der altså ikke noget i vejen for. ¤

LIME // 2016 37

Mad

4 FRISKE SOMMERSALATER Forkæl dig selv med lette og lækre salater i den søde sommertid. Prøv disse fire fantastiske varianter.

SPINATSALAT MED SOMMERBÆR OG PINJEKERNER Det skal du bruge:

 150 g babyspinat  ½ bakke jordbær  ½ bakke blåbær  ½ bakke hindbær  100 g pinjekerner  3 forårsløg  1 lille bundt citronmelisse Dressing:

 6 spsk. koldpresset jomfruolivenolie

 2-3 spsk. sherryeddike  1 tsk. ahornsirup  Flagesalt  Friskkværnet sort peber Sådan gør du: Skyl spinaten, slyng den tør, og fordel den på et fad. Skær jordbærrene i kvarte eller halve, og fordel dem over salaten sammen med blåbær og hindbær. Rist pinjekernerne gyldne på en tør pande, og lad dem køle af. Hak forårsløgene fint. Ryst alle ingredienserne til dressingen sammen, og fordel den over salaten. Drys med pinjekerner og finthakket forårsløg, og pynt med blade fra citronmelisse.

Sundt og skønt

Opskrifterne er fra bogen ‘Sunde salater’ af Anne Hjernøe, der giver dig mere end 200 skønne bud på lækre salater. Find inspiration til både lune, kolde, lette og mættende salater samt med og uden kød. ‘Sunde salater’, Politikens Forlag, 200 kr.

LIME // 2016 39

Mad

SALAT MED PARMA, HINDBÆR OG GRILLEDE FERSKNER Det skal du bruge:

 125 g babyspinat  1 stor håndfuld rucola  2-3 modne ferskner eller nektariner

 8 skiver parmaskinke  1 kugle bøffelmozzarella  1 bakke friske hindbær  3 forårsløg Dressing:

 6 spsk. koldpresset jomfruolivenolie

 2-3 spsk. æblecidereddike  Korn fra ½ vaniljestang  1 tsk. flydende honning eller ahornsirup

 Flagesalt  Friskkværnet sort peber Sådan gør du: Skyl babyspinaten og rucolaen godt, og slyng dem tørre. Fordel dem derefter på et fad. Skær fersknerne i halve, og fjern stenene. Skær derefter fersknerne i smalle både, og grill dem enten i ovnen eller på en grillpande, til de får lidt farve. Lad dem køle af, og fordel dem derefter over salaten sammen med strimler af parmaskinke. Bræk eller skær mozzarellaen i mundrette stykker, og fordel dem over salaten sammen med de friske hindbær. Rens og hak forårsløgene fint, og drys dem over salaten. Ryst alle ingredienserne til dressingen sammen, og kom den over salaten, som serveres med det samme.

t 40 LIME // 2016

” Hverdagschokolade...?

”

...!

Ka’ man så også få sex på en tirsdag?

N YH E D D BÆ R

CR ISPY HNINTEFIBR E MED PLA EVIA O G ST

Det lyder måske for godt til at være sandt Det behøver ikke være kedeligt at spare på sukkeret til hverdag. I Nellie Dellies chokolade er sukkeret erstattet med en unik kombination af kostfibre og sødestof fra Steviaplanten. Det betyder, at du kan træffe bedre valg til hverdag, uden at gå på kompromis med den gode smag. Følg vores Facebookside for flere gode tips til en lidt bedre hverdag: facebook.com/nelliedellies.dk

Nellie Dellies En lidt bedre hverdag

Mad

MULTIMELONSALAT MED HALLOUMI OG SUMAK Det skal du bruge:

 1 halloumi-ost  Koldpresset jomfruolivenolie  ½ cantaloupemelon  ½ galia- eller honningmelon  ¼ vandmelon  1 lille bundt mynte  S kal og saft af 1 økologisk limefrugt

 1 spsk. sumak Sådan gør du: Skær alle melonerne i mundrette stykker uden skal og kerner, og bland dem med finthakket mynte (gem lidt mynteblade til pynt). Riv limeskal i salaten, og pres lidt henover. Bland salaten godt sammen. Pynt salaten med halloumi og mynteblade, og drys med sumak. Halloumi-ost kan købes i flere supermarkeder. Det er en fast arabisk ost, der ikke flyder ud, når man steger den. Den er lidt sej i konsistensen, når den bliver stegt, og smager salt, lidt nøddeagtigt og dejligt. Den er skøn til blandt andet salater med melon, fersken, mango, melon og tomat, men kun fantasien sætter grænser for din opfindsomhed med halloumi. Sumak er et arabisk krydderi, som laves af frugterne fra sumak, der er en blanding af en busk og et træ. Sumak kan købes hos de fleste grønthandlere. Det har en meget intens bordeaux farve og en koncentreret, syrlig smag. Kan du ikke få sumak, hvor du bor, kan du bestille det via internettet eller bruge lidt ekstra revet citrusskal.

LIME // 2016 43

Mad

SALAT MED BROMBÆR, PARMESANCHIPS, PÆRER OG VALNØDDER Det skal du bruge:

 1 salathoved efter eget valg eller blandede salater

 2 pærer  1 bakke brombær  100 g valnøddekerner  2 dl friskrevet parmesan Dressing:

 6 spsk. koldpresset jomfruolivenolie

 2-3 spsk. god sherryeddike  1 tsk. ahornsirup  Flagesalt  Friskkværnet sort peber Sådan gør du: Skyl salaten, slyng den tør, og bræk den i mundrette bidder, der fordeles på et fad. Skær kernehuset fra pærerne, og skær dem i smalle både. Fordel brombær og pærebåde over salaten. Rist valnøddekernerne gyldne på en tør pande. Læg bagepapir på en bageplade, og sæt små flade bunker af revet parmesan på papiret. Sæt bagepladen i ovnen ved 225 grader i et par minutter, til osten er smeltet og blevet til sprøde, gyldne chips. Får parmesanen for meget, bliver den bitter, så hold øje med, at den ikke bliver brun. Lad chipsene og valnødderne køle af, mens du laver dressingen. Ryst alle ingredienserne til dressingen sammen, og fordel den over salaten. Drys med nødder og parmesanchips. ¤

44 LIME // 2016

HUSK KOLDE CARLSBERG TIL KAMPEN VIND!,

Køb 6-pack på scan fankoden g ta dåsen og del n i konkurrence

g a l t y N Let at abne Nu er vejen til den gode smag blevet meget lettere. Det kræver blot et lille swuptag.

SMAGEN AF NOGET GANSKE SÆRLIGT

Den søde

Kærlighedens

BÆR

Jordbær kan både forsøde dine smagsløg og dit kærlighedsliv, og lige nu er det sæson for de hjerteformede bær. TEKST

Maria Urwald FOTO All Over Press

i har kendt jordbærret som et afrodisiakum siden oldtidens Rom. De forførende små hjerter var et symbol på Venus, kærlighedsgudinden, og i Frankrig var det normalt, at nygifte spiste kold jordbærsuppe for at gøre sig klar til hvedebrødsdagene. En gammel legende siger, at hvis du deler et jordbær med en fra det modsatte køn, så vil I blive forelskede, fordi vi i den grad forbinder noget sensuelt med den måde, vi spiser jordbærret på. Det er dog ukendt, hvor de søde bær stammer fra, men du kan finde dem i store dele af Amerika, Europa og Asien.

Det falske bær Allerede i Romerriget gik folk på jagt efter de smagfulde bær i skovbunden, og i 1300-tallet begyndte man at dyrke den søde sag. I Danmark fandt man

på at krydse de vildtvoksende amerikanske skovjordbær med de chilenske sorter og udviklede på den måde de store, smagfulde jordbærsorter, som vi kender i dag. Til trods for navnet, så er jordbær faktisk ikke et rigtigt bær, men en såkaldt flerfolds-samfrugt. Det betyder, at frugten består af en samling nødder, der hver især sidder på en opsvulmet blomsterbund. Spis dem, når de er buttede, faste og klart røde i farven, så er de søde, saftige og sundest. De mørkerøde jordbær indeholder nemlig en masse antioxidanter samt C- og A-vitaminer. Her får du opskriften på en fransk mandelspecialitet med jordbær!

VIDSTE DU, AT …

ananas er jordbærrets ukendte tvilling? De har nemlig mange af de samme smagsmolekyler.

Frangipane med jordbær 6 personer

Det skal du bruge:  100 g mandler  100 g hasselnødder  200 g blødt smør  200 g sukker  2 æg  Evt. 1 tsk. mørk rom  25 g hvedemel  Ca. 250 g jordbær  Lidt smør og rasp til formene  Eventuelt vaniljeis eller mascarpone til servering Sådan gør du: Tænd ovnen på 175 grader. Blend mandler og hasselnødder til fint mel. Pisk smør, sukker, æg og eventuelt rom sammen med elpisker. Vend nøddemel og hvedemel i dejen til sidst. Nip jordbærrene, og skær dem i skiver. Smør seks små tærteforme eller en stor

tærteform med smør, og drys med lidt rasp. Hæld mandelcremen i formene, fordel jordbærskiverne ovenpå, og bag kagerne i ovnen i 10-15 minutter. Lad kagerne afkøle på en rist, og vend dem først ud af formene, når de er helt kolde. Server eventuelt kagerne med en skefuld god vaniljeis eller mascarpone rørt med lidt vanilje og fintrevet citronskal. ¤

TIP!

Skyl altid jordbærrene med stilken på. Fjerner du stilken først, kommer der vand ind i bærret, som ødelægger smagen. LIME // 2016 47

HELE DANMARKS MORGENMAD SIDEN 1898

Sundt liv

Sunde tips fra hele verden Lad dig inspirere af syv lande, hvor befolkningen har fundet opskriften på det sunde og lange liv. Lav for eksempel mad som i Israel med masser af tahin, der er rig på kalcium, eller grill din mad som i Italien. TEKST

Maria Urwald FOTO iStock

SINGAPORE

Farvel sukkertrang

I Singapore har befolkningen tilsyneladende fundet kuren mod den evige sukkertrang. Den søde tand får de nemlig tilfredsstillet med deres store udvalg af lækre tropiske frugter og frugtbuddinger, som indeholder meget lidt sukker. Og selv om de også spiser store mængder hvide ris i løbet af dagen, er de altid ledsaget af grøntsager og fisk. Derfor er det sundt: Når du snupper en skål frugt til eftermiddagssnack, får du stillet din søde tand med frugtsukker og undgår at tømme supermarkedets slikhylde på vej hjem.

JAPAN

Spis med måde

I Japan spiser de kun, til de er 80 procent mætte. Desuden er kun 1,5 procent af befolkningen overvægtige, og japanernes køkken er det mest fedtfattige i verden. Japanerne spiser nemlig mange grøntsager såsom kål og broccoli samt den asiatiske grøntsag bok choy, og deres vigtigste kilde til protein er fisk og soja, der gavner hjertet. Japansk mad har en kort tilberedningstid, og dermed bevares de fleste af råvarernes vitaminer og mineraler. Japanerne spiser også store mængder langsomt nedbrydelige kulhydrater, for eksempel fra sojanudler, der er lavet af boghvede. Derfor er det sundt: Det er bevist, at japanerne kan forvente at leve længere end andre nationaliteter. De spiser fedtfattig mad, der er rig på vigtige vitaminer og mineraler.

t LIME // 2016 49

Sundt liv SVERIGE

Masser af kalcium og aktivitet

I vores naboland Sverige er deres lange lokker og stærke kroppe resultatet af sunde, solide råvarer. Svenskerne spiser ofte groft brød, bær, fisk og mælkeprodukter, og på den måde får de protein og kalcium, der hjælper på forbrændingen og styrker knoglerne, ligesom de får en masse fibre fra brød, laks og sild, som er godt for hjertet, samt bær, der indeholder masser af sunde antioxidanter. Svenskerne er desuden gode til at holde sig fysisk aktive året rundt, og så er svenskerne den nationalitet, der ryger mindst i Europa. Derfor er det sundt: Protein og kalcium styrker dine knogler, og antioxidanter mindsker ødelæggende iltning af dine celler. ITALIEN

En sundere tilberedning

TIP!

Jo friskere dine frugter og grøntsager er, jo flere vitaminer og mineraler indeholder de – og jo bedre smager de. Udnyt sommeren, hvor det bugner med de danske råvarer, og frys et lager ned til efteråret, så bevarer de nemlig det høje indhold af vitaminer og mineraler.

ISRAEL

Kilder: helsenyt.com, naturli.dk, liv.dk, fitliving.dk

Server hummus til

50 LIME // 2016

Næste gang du bevæger dig ned til købmanden, så overvej at købe ind til en lækker hummus som supplement på middagsbordet. Hummus smager skønt, er nemt at lave og oser af sundhed. Kikærtemosen består nemlig af den kalciumrige tahin – ristede og malede sesamfrø – og faktisk kan israelerne ikke få nok af ingrediensen. De spiser tahin sammen med bælgfrugter, aubergine og olivenolie, der sammen med mange urter, krydderier og frø i deres salater er med til at gøre kosten sund med mange vitaminer og antiinflammatoriske egenskaber. Derfor er det sundt: Kalcium styrker dine knogler, og en god portion vitaminer booster hele din krop og immunforsvar.

Stjæl et sundhedstip fra Italien, og rul din pizzadej tyndere, og supplér med langt flere grøntsager, end du er vant til. Italienerne tilbereder samtidig meget af deres mad ved at grille, bage og dampe mange af deres lækkerier, og på den måde undgår de en masse fedt fra for eksempel stegning og friture. Derfor er det sundt: Tænk sundere alternativer ind i den måde, du tilbereder maden på. Brug eksempelvis olie, der bygger sig ind i dine cellemembraner og bruges til mange af kroppens vigtige funktioner, frem for det usunde fedt, som eksempelvis fedtet i margarine, der har en skadelig påvirkning af kroppens cellemembraner.

GRÆKENLAND

Det gode fedt

Det græske køkken er kendt for sin brug af sunde, umættede fedtsyrer, for det er nemlig her i middelhavsområdet, at den skønne olivenolie stammer fra. Olivenolien supplerer mange af de græske retter, som også er fyldt med bælgfrugter og magre fiskearter som sardiner, der er rige på omega-3. Derfor er det sundt: Forskning viser, at en diæt rig på disse fedtsyrer kan forhindre, at fedtet sætter sig på den centrale del af kroppen, om maven og nær organerne, hvor det kan gøre mest skade. Så prøv en græsk inspireret aften med for eksempel sprødstegt laks og en saftig salat med tomat, avocado, oliven og agurk toppet med olivenolie og krydderier.

VIDSTE DU, AT ...

selv om folk i Sydeuropa spiser nøjagtig lige så meget fedt som for eksempel nordamerikanere og englændere, så skader det dem ikke, da de overvejende anvender olivenolie, der er rig på umættede fedtsyrer ?

FRANKRIG

Vin skal der til

Til trods for at de elsker ost i lange baner, croissanter, baguetter og andre gode madvarer, kan vi stadig beundre de smukke franske kvinders fine hvepsetaljer. Nøglen til franskmændenes sundhed er blandt andet, at de ofte nyder et godt glas vin, der beskytter hjertet mod sygdomme. Desuden spiser de små portioner, og så spiser de langsomt og har meget grønt i kosten. Og selv om franskmænd er glade for smør, tilbereder de ofte maden sundere, for eksempel i ovnen frem for at stege den. Derfor er det sundt: Når du spiser langsomt, mærker du hurtigere en mæthedsfølelse og overspiser ikke. Vin har desuden gavnlige effekter på hjertet, blandt andet i forhold til hjerte-kar-sygdomme.

spænding? uro? stress? mening?

Healingsmassage hjælper dig - tilbage til dig

Oplev det - lær det. Kurser og RAB godk. udd. Til et meningsfuldt liv, hvor du gør en forskel Læs mere på www.kilden.dk - bestil brochure: 70 400 600

Netto

7 FRISKE TIPS

SUND & DEJLIG

sommer

Lad junisolen motivere dig til en sund og frisk sommer med fokus på sprøde råvarer, masser af mentalt overskud og effektiv træning. TEKST

Redaktionen FOTO Bjørn Jakobsen og iStock

1. DYRK MOTION UDENFOR Det er nu, du skal udenfor i solens stråler og hamstre en masse af det gavnlige D-vitamin, som blandt andet stabiliserer immunforsvaret og beskytter mod en række alvorlige sygdomme, herunder kræft, sklerose, sukkersyge og leddegigt. Med funktionel træning, hvor du bruger kroppens egen vægt eller kettlebells til at træne dig stærkere med, kan du træne udenfor i haven, på campingpladsen eller ved stranden, når du har tid og lyst – og på den måde få masser af D-vitamin.

TIP!

Kilde: femina.dk, sundhed.dk, slankeklubben.dk, videnskab.dk, Søndag

Det er en god idé at starte med en lidt lettere kettlebell, eksempelvis på otte kilo, så du træner dig langsomt op og undgår skader.

2. SUPERSUNDE SOMMERBÆR Sommertid er lig med friske, søde bær, der spirer frem på buske og i krat, og du kan roligt spise løs af bærrene, for de indeholder nemlig masser af sunde stoffer, der blandt andet nedsætter din risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft. Forskere mener, at bærrets sunde egenskaber skyldes antioxidanter, der svækker kroppens ødelæggende iltning. Men måske opnås den sunde effekt også, når de gavnlige stoffer i bærrene kommer i forbindelse med cellemembranerne i vores kroppe, og ikke kun når de fungerer som antioxidanter, mener dansk forsker. Drys masser af friske hindbær, brombær og ribs over din skyr, og sæt tænderne i friskplukkede jordbær.

3. STRESS AF MED MINDFULNESS Brug sommerferien på at finde indre ro og dyrke dit nærvær uden at lade sindets negative tanker tage over. Kom helt ned i gear med disse fem lette trin:  V ælg et tidspunkt på dagen, som passer dig bedst.  F ind et stille sted, hvor du kan få noget alenetid. G ør det behageligt for dig selv. Du bestemmer selv, om du vil sidde eller ligge.  F ind dit fokus. Det kan være et par ord eller en sætning. H av vejrtrækningen i centrum. Når dine tanker begynder at vandre, bringer du fokus tilbage til dit åndedræt.

LIME // 2016 53

Netto

5. HOLD FORMEN PÅ FERIEN Selv om du er rejst sydpå og har lagt dit træningscenter langt bag dig, kan du stadigvæk holde dig i form. Luk luften ud af din pilatesbold, og pak løbeskoene med i kufferten på din ferie, og nyd, at du kan holde kroppen i gang i nye, spændende omgivelser. Hvis du løber en tur på stranden, vil sandet skabe modstand, som ikke kun vil booste din kondition, men også vil tone dine muskler i lægge, lår, baller og mave. Win-win! Du kan bruge pilatesbolden udenfor i det lækre vejr og desuden lave armbøjninger, knæbøjninger og mave- og rygøvelser, uanset hvor du er i verden. Gentag øvelserne otte til ti gange a tre sæt et par gange i løbet af din ferie.

4. HJEMMELAVET IS

6. SUND GRILLMAD

Store is, der køler og forkæler ganen, skal der bestemt til i din sunde sommer. Det er nemt at lave kaloriefattige is selv med ingredienser såsom skyr og saftevand. Prøv for eksempel denne softice-smoothie.

Uhm, lune sommeraftener indbyder til at fyre op i grillen og lave lækker mad i haven eller på altanen. Og selv om grill ellers godt kan rime på tykke grillpølser, så overvej at skifte det fede kød ud med magert, for en grillpølse indeholder for eksempel tre gange så meget fedt som en stor mørbrad. Udnyt årstidens mange sprøde grøntsager, og grill masser af mundvandsfremkaldende asparges, peberfrugter, auberginer, squash og svampe. I stedet for at pensle grøntsagerne med olie og lægge dem direkte på grillen, så pak dem ind i folie, for det sparer både kalorier og bevarer grøntsagernes vitaminer. Grill også masser af sunde og dejlige fisk.

Det skal du bruge: (til 2 glas)  300 g hindbær-cubes (varmebehandlede, mosede og frosne hindbær)  200 g græsk yoghurt 2 %  ½ dl hyldeblomstdrik Sådan gør du: 1. Kom alle ingredienser i en blender eller multihakker, og blend, til frugten er findelt, og smoothien tyk og cremet. Server straks.

7. VAND, VAND OG MERE VAND I varmen kan du nemt dehydrere, og særligt hvis du er aktiv. Så læsk din tunge og krop med masser af vand. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at drikke mere vand, blandt andet et øget energiniveau og en lavere vægt. Du kan pifte vandet op ved at blande det med citronmelisse eller mynteblade og putte stykker af melon eller citron i. Hvis du glemmer at drikke nok vand om dagen, er det ofte, fordi du ikke lige har det ved hånden. Med en god drikkedunk kan du altid have frisk vand med dig rundt.

TR ÆN DIG SOMMER STÆRK s Træn alle vegne med en trænings-elastik, der giver dig styrke og toner dine muskler. Træningselastik, 50 kroner, i Netto.

s Træn hele kroppen s Drik

54 LIME // 2016

masser af vand i varmen, især når du træner. Drikkedunk, 700 ml, 30 kroner, i Netto. Sig farvel til mavebøjningsøvelser, og prøv i stedet dette supereffektive redskab til at træne maven. Mavehjul, 50 kroner, i Netto. t

med kettlebells – og gerne under sommersolen! Kettlebells, 8 kg, 99 kroner, i Netto.

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer

Træn både din balance og styrke med en gymball, som nemt kan tages med på sommerferien. Gymball, 50 kroner, i Netto. t

Tilbuddene gælder i perioden fra den 4. juni til 10. juni 2016

Trænger dine fødder til ekstra pleje? Cosborg fodplejeserie er baseret på aktive plantestoﬀer kombineret med kosmetiske ingredienser. Eﬀektive behandlingsformer, som giver synlige resultater – på kort tid!

Cosborg FodBadeOlie Cosborg FodCreme

Start fodplejen med et dejligt fodbad. Olien forbedrer hudens smidighed og plejer den tørre, hårde hud med bl.a. kæmpe-natlysolie, macadamia nøddeolie og jojobaolie. Menthol virker forfriskende og kølende på huden.

Forbedrer hudens smidighed, blødhed og fugtighed. Modvirker tillige revnedannelse i huden. Ved regelmæssig brug bevares bløde og smidige fødder som er bedre beskyttet mod påvirkninger.

Cosborg FodFriskSpray Giver omgående friske, tørre og velduftende fødder. Fungerer som antiperspirant, der fjerner fodsved og lugt. Hæmmer de bakterier der kan føre til lugtgener og efterlader fødderne friske

Cosborg HælCreme Få ﬂotte bløde hæle på få dage. En sikker plejeform mod tørre, sprukne hæle og fodsåler samt hælrevner. Hudens optagelse af fugt fremmes, og urea og allantoin nedbryder og opløser fortykket hud samt heler revnedannelse i huden.

Nyhed

Cosborg LigtorneOlie Ligtorne generer, fordi de er ubehagelige at gå på og gør ondt. Ofte kan ligtorne tages i opløbet. Med Cosborg Ligtorneolie kan du fjerne ligtorne naturligt og eﬀektivt. Planteekstraktet Targetium® blødgør og opløser ligtorne og hård hud.

Cosborg KnystCreme Afhjælper irritation, opsvulmethed, rødme og ømhed fra knyster. Indeholder planteekstraktet Targetium®, der har veldokumenteret eﬀekt på knyster, og samtidig reducerer knystens størrelse og omfang.

Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf 70 22 06 16

Cosborg FodCirkulationCreme Stimulerer cirkulationen og giver liv til fødderne. Der kommer flere næringsstoffer til vævet, hvorved heling og føddernes sundhed forbedres, og fødderne holdes varme. Cremen modvirker tillige tør og hård hud samt forbedrer hudens smidighed, blødhed og modvirker revnedannelse.

TOP 450,SHORTS 350,-

NÆRMESTE FORHANDLER OPLYSES PÅ +45 76 355 300 WWW.PEPPERCORN.DK

{

Sundhedsjournalist Stine Troense svømmer iført retrolook og går efter proteinfyldt grønt.

Mindre kød, flere grønne proteiner

Hvis du følger tendensen med at nedprioritere kød, eller hvis du er vegetar, er der heldigvis masser af sunde og mættende proteiner at finde i planteriget som for eksempel:  Kål, eksempelvis grønkål og broccoli  Jordnødder  Ærter  Quinoa  Tørrede linser og bønner  Tofu Kilde: Ernæringsekspert og forfatter Martin Kreutzer

KLAR, PARAT, SVØM! I 2014 opdaterede designer Stine Goya de klassiske H2O-klipklappere med guld. Nu er det topdesigner Henrik Vibskov, der samarbejder med sportsmærket. Det er der kommet en badetøjskollektion ud af, som består af to badedragter, en bikini og et par badebukser. Badedragten er perfekt til dig, der holder af retro-looket og er aktiv i svømmehallen, havet eller poolen. Badedragt fra Henrik Vibskov x H2O, 1.000 kr. Kan købes i Henrik Vibskovs butik i København eller på

Nyheder

}

Sundhed // skønhed // mode

42 procent

af os har én eller flere kødfrie dage i løbet af ugen. Det viser en måling foretaget af TNS Gallup for Berlingske. En af årsagerne kan være, at vi ved, at rødt kød kan øge risikoen for kræft. Andre fravælger kødet for at skåne dyrene, miljøet og klimaet.

Brug bare resterne af din solcreme SOL Har du en halvbrugt flaske solcreme stående bagerst i badeværelsesskabet? Så behøver du sandsynligvis ikke skifte den ud med en ny. I 2009 sendte Forbrugerrådet Tænk to solcremer fra året før til et laboratorium for at få svar på, om cremerne stadig virkede efter hensigten. Cremerne, der var brugt lidt af, havde inden testen været opbevaret ved stuetemperatur i seks måneder. Begge solcremer havde bevaret deres solfaktor, ligesom forholdet mellem UVB- og UVA-beskyttelsen stadig var i orden året efter. Det er dog altid en god idé at købe en ny solcreme, hvis den gamle har en mærkelig lugt eller konsistens. Kilde: taenk.dk

henrikvibskovboutique.com

VIDSTE DU, AT …

der er flest græspollen omkring sankthans, som er den 24. juni? Græspollensæsonen slutter i august eller september. Appen ‘Dagens pollental’ kan være et nyttigt redskab til at holde øje med morgendagens pollental. Find den i App Store eller på Google Play. Kilde: astma-allergi.dk

LIME // 2016 57

Nyheder

{

Sundhed // skønhed // mode

Godt for håret – og miljøet

Rudolph Care har knækket nødden på lækker hårpleje, der både gør dit hår rent, fyldigt og glansfuldt, uden at produkterne skader hud, krop eller miljøet. Serien hedder Rudolph Hair, og du kan indtil videre vælge mellem to shampooer og én balsam, der egner sig til både hende og ham. Rudolph Hair Blossom Shampoo & Herbal Mint Shampoo, 50 ml, 75 kr. Forever Soft Conditioner, 50 ml, 85 kr. Serien fås også i 240 ml til 225 kr./245 kr.

}

Bliv sommerklar og velplejet fra top til tå med et par favoritter fra skønhedsredaktør Cathrine Park.

∞ Indbydende

læber 24/7

PSST!

Rudolph Hair-serien er svanemærket, og shampooerne er også økologisk certificeret af Cosmos.

Hvis det står til Clarins, skal dine læber være superglansfulde og røde denne sommer, for de har nemlig lavet deres ultraplejende og beroligende “læbeolie” i en fin bærrød nuance, der nemt kan tage dig fra dag til aften. Clarins Lip Comfort Oil ‘Red Berry’, 150 kr. b 4439 0990

Ny dansk solserie

Den innovative forretningskvinde Ilse Jacobsen er på banen med Ilse Sun; en ny og unik solserie baseret på vitamin- og mineralrig tang, der naturligvis vokser langs de skandinaviske kyster. Ud over at give optimal beskyttelse mod UVA/UVB har serien derfor også en anti-aging og beskyttende effekt på stresset, tør og moden hud. Serien består af vandfast sololie, sollotion til ansigt og krop og en aftersun, og du kan vælge mellem SPF 15 og 30. Ilse Sun Seaweed Sun Body Oil Spray SPF 30, 150 ml, 185 kr. b 4970 4176

OLIE PÅ DINE NEGLE

SOMMER PÅ FLAKON

DUFT Med sine noter af bergamotte, fresia, tempeljasmin og (diskret!) cremet kokosmælk er Sun di Gioia en blød, solvarm og sensuel duftoplevelse, der emmer af sommer. Giorgio Armani Sun di Gioia EdP, 50 ml, 535 kr. b4324 6020 58 LIME // 2016

Olier har hittet i et par år efterhånden, og det giver derfor god mening, at L’Oréal Paris har lanceret en neglelakserie med olie i formlen. Det betyder, at du får dybe og livfulde farveresultater og intens glans. Desuden får du en bredere og dryppefri pensel, en lak, der dækker ved første strøg, 20 nuancer at vælge imellem og det hele serveret i en fin krystalglaslignende flaske. L’Oréal Paris Color Riche L’Huile Nail Varnish, 80 kr. b 4324 6484

Introducerer nu

en helt nyudvIklet solserIe

· · ·

stAy BeAutIFul - til ansigt stAy outsIde - til krop stAy cool - after sun

solcremerne Beskytter mod Både uvA og uvB og gIver dIg sAmtIdIgt en AntI-Age kur. AFter sun vIrker AktIvt kølende og plejende - og vIrker desuden som myggeBAlsAm.

se hvor meget solen kAn skAde

Vores scanningsbilleder viser hudens indre. I den solskadede hud ses tabet af collagen og elastin, som store sorte områder, der viser slap hud. HUD MED SOLSKADE

HUD UDEN SOLSKADE

Hudens indre overflade

Du kan på www.beaute-pacifique.com se, hvor du kan finde vores konsulenter og booke tid til en gratis ultralydscanning. Se din egen huds solskade og få hjælp! Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

www.beaute-pacifique.com

Nyheder

{

Skønhed // skønhed // mode

En hyldest til verden

Sportmax S16

Isabel Marant S16

Michael Kors S16

Smykkefirmaet ByBiehl hylder denne sæson vores planet i form af jordklode-vedhænget Beautiful World, som kan pynte om din hals til enhver anledning. Vedhænget er designet således, at du kan trække halskæden igennem dit yndlingskontinent og bære vedhænget på forskellige måder. Det er smykkedesigneren Charlotte Biehls tanke, at vedhænget skal minde os om at nyde vores planet. Og måske kan det også give dig inspiration til, hvor den næste rejse går hen? Fra 495 til 695 kroner. bybiehl.com

Spottet på catwalken Alle nuancer af gul er mere end velkomne denne sæson, hvor modehusene dikterer solens farve i alle udgaver.

AMERICAN VINTAGE, 450 KR.

SECOND FEMALE, 1.199 KR.

LOVE STORIES, 449 KR.

LOVE STORIES, 229 KR.

ASOS, 780 KR. LOUISE KRAGH, 649 KR. PIECES, 40 KR.

Forhandlere American Vintage 5070 6447 (Butik Strøm) Asos asos.com Louise Kragh 5075 9049 Love Stories lovestoriesintimates.com Pieces pieces.dk Second Female secondfemale.dk Superga 3819 2460 Topshop topshop.com

60 LIME // 2016

SECOND FEMALE, 599 KR.

SUPERGA, 599 KR.

}

Stylist Julie Blichfeld ser på colombianske Susus og drømmer om at hoppe i farven gul fra top til tå.

TAG EN SUSU I HÅNDEN

Naledi Copenhagen er kendt for deres luksustasker og smukke design. Men det er ikke det eneste. Det danske brand går højt op i etisk produceret design og bæredygtighed. I tråd med deres filosofi er de derfor gået sammen med en gruppe lokale Wayuu-kvinder i Colombia, som mestrer kunsten at hækle til fulde. Derfor kan du nu få fingrene i en lokalt produceret Susu (Susu betyder “den fineste taske” på Wayuu-sprog), som er hæklet af tynde bomuldstråde i unikke farver og mønstre. Hvert mønster har sin egen betydning og er inspireret af naturen og den enkelte kvindes livshistorie. Glæd dig derfor til at shoppe smukke poser eller strandtasker af høj kvalitet. Taskerne kan købes online på naledicopenhagen.com, og priserne går fra 1.499 til 1.999 kroner.

Annonce

VIDSTE DU, AT ...

voksne går mellem 4.000 og 6.000 skridt om dagen, hvilket svarer til at gå fem gange rundt om Jorden på et helt liv?

Tevas produkter sælges i mere end 40 lande verden over.

Sommerglade fødder Du behøver hverken at gå på kompromis med komfort eller design. Hvis du vælger de rigtige sandaler, kan de både bruges på jobbet, på stranden og på vandreferien.

ine sko er din vigtigste del af din påklædning. De beskytter fødderne og giver aflastning fra stød og belastning af anklen. Når du går, belastes ankelleddet faktisk med tre til fire gange din egen kropsvægt. Derfor er gode sandaler afgørende, når du skal ud i sommervarmen. TEVA Terra-Float er en smart og praktisk sandal til enhver lejlighed og aktivitet. Den er fleksibel og kan bruges både på jobbet, på strandturen og på storbyferien. Serien kommer med EVA-topsål og Float Lite-teknologi i sålen, der gør den ekstremt let og giver optimal stødabsorbering. TEVA Terra-Float fås i fire flotte modeller med legesygt mosaikprint eller klassiske læderstropper. Og så er sandalen rar og komfortabel at gå i på varme sommerdage, når dine fødder har brug for ekstra luft. ¤

TEVA Terra-Float Lexi, sort, fås i størrelse 36-42. Vejledende udsalgspris 799 kr.

TEVA Terra-Float Livia, sort, fås i størrelse 36-42. Vejledende udsalgspris 699 kr.

TEVA Terra-Float Livia Lux, sort, fås i størrelse 36-42. Vejledende udsalgspris 799 kr.

TEVA Terra-Float Nova, sort, fås i størrelse 36-42. Vejledende udsalgspris 699 kr.

Læs mere om TEVA på teva.com – nærmeste forhandler oplyses på tlf. 4447 9094

Havehuset er blandt andet bygget af gamle genanvendte vinduer fra huset.

Vild med GENBRUG

Vibber og hendes mand, Rasmus, elsker personlige boligløsninger. Sammen med deres tre børn har de skabt et hjem, som er en guldgrube af genbrugsløsninger, hvor unik indretning og genanvendte materialer er med til at fremhæve husets originale udtryk fra 1950’erne. STYLING & TEKST

Katrine Kaul/Kaul Production FOTO Gyrithe Lemche

ibber Matthiesen kalder familiens boligstil for “skolelærer møder møbelsnedker”, og det er måske også den mest ærlige og ligefremme beskrivelse af familiens hjem i Nærum. De kom fra en lejlighed på Christianshavn, hvor de havde boet i 10 år, men for seks år siden forelskede de sig i grunden i Nærum og kunne se potentialet i det dengang ret nedslidte hus fra 1956. Rasmus er uddannet møbelsnedker og har selv lavet de fleste af ombygningerne i huset. “Rasmus er udlært af den gamle skole og sætter derfor pris på, at alt håndværk udføres på bedste vis,”

62 LIME // 2016

fortæller Vibber, der ligesom Rasmus har stor interesse i flot design, der holder. “Vi elsker at blande noget oldemor med noget nyt. Det giver en moderne fornemmelse sammen med følelsen af hygge,” fortæller Vibber. Mange af husets projekter udtænker parret i fællesskab, men det er Rasmus, der udfører dem i praksis. Han har erfaring med at bygge scener som håndværker på tv og har nu sit eget firma, Roomat, hvor han laver unikke løsninger til især små rum. “Jeg kan godt lide det gode, gedigne håndværk med unikke løsninger, der er lavet ordentligt,” fortæller

Bolig

Hvem? Vibber Maria Matthiesen, 40 år, skolelærer. Rasmus Hedeager Matthiesen, 42 år, møbelsnedker, scenebygger og tv-håndværker. Tre børn og kaninen Harry. Hvad? Et 100 kvadratmeter stort etplanshus fra 1956 med en kælder på samme størrelse samt en stor have og havehus. Hvor? Et gammelt villakvarter i Nærum.

Spisebordet består af benbukke fra Hay og en bordplade, som Rasmus selv har lavet. Lamperne over spisebordet er fra en forestilling fra Teater Sorte Hest. Slagbænken er købt på lauritz.com for ni år siden. Puderne er dels fra Hay, dels syet i libertystof.

LIME // 2016 63

Bolig

Bakken med grøn bund har Rasmus selv lavet, og den findes i flere farver.

TIP!

Inden du river gamle køkkener og eksisterende inventar ud af dit hus, så kig en ekstra gang på det, og overvej, om noget kan genbruges og få nyt liv i en anden sammenhæng. Det er sådanne løsninger, der kan blive de allermest personlige i éns hjem.

Stålreolen, der forsyner køkkenet med lidt flere hyldemeter, er fra Ikea. Spisebordsstolene er designet af Børge Mogensen. To er arvet, og to er købt på lauritz.com. Puderne i stolene er fra LuckyboySunday. Den lyserøde vase på bordet med Love Songs-print er fra Kähler.

Rasmus, der blandt andet har lavet familiens køkken, hvor de – ret atypisk – har bibeholdt de originale låger fra 1950’erne, endda i den originale farve og maling. Rundt om lågerne har Rasmus bygget et nyt skelet og grundkøkken i smukt egetræ. Det giver en fantastisk kontrast til de turkise vintage-låger. “Jeg syntes, det var sjovt at gøre det omvendte af, hvad mange normalt gør, nemlig sætte nye låger på gamle moduler,” fortæller Rasmus. Lågerne havde noget helt unikt, og de er ikke engang malet, for lige den farvetone kan man ikke finde magen til. Han har også beholdt de originale hasper, som er karakteristiske for 1950’ernes køkkener. Med mængden af gryder, potter og diverse køkkengrej er det tydeligt at se, at her er en familie, der virkelig elsker at lave mad og at være i deres køkken.

Loppejagt og genbrugsmaterialer Rasmus har lavet en omvendt køkkenopdatering. I stedet for at skifte lågerne og beholde skabene, som de fleste ville gøre, har han beholdt de originale låger, fra da huset blev opført i 1950’erne, og i stedet bygget nye kabinetter i egetræ rundt om lågerne. Farven og malingen er den originale.

64 LIME // 2016

Mens Rasmus står for de lidt større byggeprojekter i familien, står Vibber for de fine tableauer og stilleben, som man finder overalt i huset. “Jeg er vild med loppemarkeder og med at finde sjove, finurlige gamle sager. Jeg elsker at lave små universer, som jeg udskifter løbende,” fortæller Vibber, der ikke kun elsker gamle sager, men også det mere moderne og gerne dansk design. “Jeg elsker smukke og helst håndlavede ting i træ. De skal være gennemarbejdede og gerne have et tvist t

10 2012 marts 路 Kul酶r 55

Bolig

Skønt stilleben af vaser i forskellige farver og former.

Radiatorskjulerne har Rasmus selv designet og bygget. Denne fungerer også som et møbel med en stor hylde, hvor Vibber kan skabe sine fine stilleben. Sofaen er fra BoConcept, Sofabordet er designet og lavet af Rasmus. Stolen er designet af Ole Wanscher og er et arvestykke. Tæppet er fra Ikea, lampen over sofaen er fra Artemide. Puderne i sofaen er fra Marimekko.

TIP!

Gør en dyd ud af at skjule dine gamle, store radiatorer, og skab et møbel omkring dem. Sørg for at lave en stor, bred hylde, du kan bruge til at skabe fine stilleben på.

Gamle trækasser og masser af planter og blomster skaber en hyggelig stemning på den store træterrasse.

66 LIME // 2016

af noget skævt. Mit yndlingsmøbel er faktisk vores slagbænk, som vi købte på lauritz.com for snart ni år siden. Her foregår livet og alle de gode aftener og dage. Bænken er ligesom centrum for det hele.” Vibber er også vild med sofastolen, der er designet af Ole Wanscher og er et arvestykke fra oldemor Nelly. Den er smuk og poetisk på samme tid. “Den stol går aldrig af mode,” fortæller Vibber. Tanken om at genanvende noget gammelt kommer ikke kun til udtryk i familiens indretning. Princippet er også brugt i det smukke havehus, der ligger for enden af terrassen og fungerer som det perfekte refugium for den til tider svingende danske sommer. Her kan man sidde overdækket med varme fra en lille brændeovn. Alle vinduer og materialer er genanvendt fra det oprindelige hus. “Huset er overdækket og kan varmes op, så det er på mange måder en ekstra stue for os i en stor del af året. Her har vi tilbragt mange skønne timer med unger, familie og venner,” siger Vibber. ¤

Familiens hjem er indrettet i et personligt miks af nye, gamle og hjemmelavede lĂ¸sninger.

RELEASE THE BEAST DARE TO GO DOUBLE

Shopping

Cylinderformede blomstervaser fra Alessi i stentøj. Pale Blue, H: 31,5 cm, 779 kr. Pale Green, H: 21 cm, 699 kr. b 6448 1474

Væglampe fra House Doctor i messing. Swing, L: 70 cm, 1.650 kr., royaldesign.dk

Få stilen

Er du også vild med at mikse nyt med gammelt, og sværmer du for den hyggelige sommerhusstil, så bliv inspireret til dit næste køb her. TEKST

Lone Elmehøj Jensen

Mønstret pude fra H&M, 50 x 50 cm, 49 kr. Blomstret hynde fra H&M, 38 x 38 cm, 79 kr. Begge lavet i bomuldskvalitet.

Detaljerig illustration af Sofie Børsting i limited edition. Serie af 300. M: 50 x 70 cm. ‘Emerald Leaves’ uden ramme, 850 kr., 42Gallery.com

Trepersoners sofa med ben i eg. Myra, L: 197 cm, 5.499 kr., Sofakompagniet

LIME // 2016 69

Kør med familien en tur i det grønne!

Mere end 40 udlejningssteder i Danmark, så vi er altid lige i nærheden. Personbiler, vare/lastvogne og busser. Korttidsleje eller leasing. Privat eller erhverv.

Ring på tlf. 70 11 33 55 for nærmeste udlejningsstation

eller book online på europcar.dk

Sommerens sødeste buketter

Haven

Lige om lidt bugner haven med prægtige blomster i alverdens farver. Udnyt dem til fine buketter og kranse til dit sommerbord. REGI

AF Pia Buusmann FOTO Jes Buusmann Notre Dame, Jytte Demuthl, grønlykke.com og Oi Soi Oi

Den romantiske Det skal du bruge:

 Roser  Hibiscus  Høstanemoner  Pelargonier  B lomster fra

sommerfuglebusk

 1 stykke bast eller rå snor  Blomsterkniv  Potte med koldt vand Sådan gør du: Trin 1: Rens alle blomsterne for blade og sideskud et godt stykke op ad stilken. Læg dem i grupper på dit bord. Tag en blomst op i hånden, læg en ny blomst hen over, så blomsterhovedet peger mod venstre og stilken mod højre. Læg så endnu en ny blomst til på samme måde. Gentag dette et par gange. Trin 2: Drej buketten i hånden, og fortsæt med at lægge nye blomster til. Fortsæt på denne måde, til buketten har den ønskede størrelse. Bind nu buketten sammen med bast der, hvor stilkene krydser hinanden. Med blomsterkniven giver du blomsterstilkene et skråsnit, så de får samme længde. Trin 3: Sæt buketten ned i potten. Husk at skifte vand på buketten jævnligt. Det vil forlænge holdbarheden.

TIP!

Brug en skarp kniv eller saks til at skære blomsterne. t

LIME // 2016 71

Haven

Den med grøftekantens blomster Det skal du bruge:

 Dahliaer  Levkøj  Hortensiabolde  Ranker af efeu  Grønne græsser  Lille blomsterkniv  1 stor vase med koldt vand

Sådan gør du: Trin 1: Rens alle blomsterne for blade og sideskud et godt stykke op ad stilken. Læg dem i grupper foran dig på dit bord. Rens ligeledes efeurankerne for blade i enderne. Trin 2: Tag 1 blomst op i hånden, læg 1 ny blomst henover, så blomsterhovedet peger mod venstre og stilken mod højre. Tag så 1 stilk græs, og læg den til de foregående blomster − lad græsset stikke lidt op over blomsterne. Trin 3: Fortsæt på denne måde med blomster og græsser − drej buketten, mens du lægger blomster til, så den bliver jævn hele vejen rundt. Når buketten har den ønskede størrelse, skærer du med den lille kniv et skråsnit på stilkene, så de får samme længde. Sæt buketten ned i vasen, træk let i nogle af blomsterne, så buketten får et vildt udtryk. Stik til sidst efeurankerne ned i vasen, så de har kontakt med vandet. Læg dem hen over buketten, og lad 1 hænge ned over vasen.

72 LIME // 2016

Den til morgenbordet Det skal du bruge:

 Røllike  Allium  Floks  Stjerneskærm Ø nskeblomst (Torenia fournieri)

 Bast eller rå snor  Blomsterkniv  1 kande Sådan gør du: Trin 1: Rens alle blomsterne for blade og sideskud et godt stykke op ad stilken. Læg dem i grupper foran dig på dit bord. Tag en blomst op i hånden. Tag en ny blomst, og læg den hen over den første blomst, så blomsterhovedet peger mod venstre og stilken mod højre. Læg en ny blomst til på samme måde. Fortsæt med de øvrige blomster – drej buketten indimellem, så den bliver jævn hele vejen rundt. Trin 2: Når buketten har den ønskede størrelse, binder du den sammen med bast der, hvor stilkene krydser hinanden. Giv stilkene et skråsnit med blomsterkniven, så de får samme længde. Fyld vand i kanden, og sæt buketten ned i den. Husk jævnligt at skifte vand på buketten for at forlænge dens holdbarhed.

LIME // 2016 73

Haven

Den rustikke Det skal du bruge:

 Roser  Pæoner  Scabiosa  Bregner  Bast eller rå snor  Blomsterkniv  1 rå potte uden hul i bunden  Grene fra rosenbuske Sådan gør du: Trin 1: Rens blomster og breg-

TIP!

Start buketten med en midterblomst, og fordel de andre blomster om den.

74 LIME // 2016

neblade for blade og sideskud et godt stykke op ad stilken. Læg dem i grupper foran dig på dit bord. Trin 2: Tag en rose op i hånden. Læg et bregneblad henover, så bladet peger mod venstre og stilken mod højre − lad bregnebladet stritte op over rosen. Tag nu en ny blomst, og læg den til på samme måde. Fortsæt med de øvrige blomster og blade − drej buketten rundt i hånden, mens du lægger materialerne til. Trin 3: Når buketten har den ønskede størrelse, skal du binde den sammen med bast der, hvor stilkene krydser hinanden. Giv stilkene et skråsnit med blomsterkniven, så de får samme længde. Fyld potten med vand, og sæt buketten ned i den. Stik grene fra en rosenbusk ned i kanten af potten, så de har kontakt med vandet. Vikl dem rundt om buketten forneden, og stik enderne ned i kanten af potten. Bind et stykke bast om potten, og afslut med en knude. Stil buketten på terrassebordet, og nyd synet. Husk at skifte vandet på buketten jævnligt for at forlænge dens holdbarhed. Giv blomsterne et nyt skråsnit, hver gang du skifter vand.

• Guideuddannelse i Spanien hvert år til oktober for hele den danske rejsebranche – altid fyldt hold, bestil i god tid! • International og dansk guideuddannelse hvert år i april og november i samarbejde med bl.a. TUI – verdens største rejsekoncern • Rundrejselederuddannelse i Sydøstasien hvert år i sommerferien. Bestil tidligt – i 2015 blev holdet fyldt 3 måneder før!

OBS!

Book en u samtale forpligtende og hør o m kan få J OBGAR DU til somm ANTI er – SMS “ Sam til 2811 tale” 3565

PERSONLIG UDVIKLING, NY LIVSSTIL OG KOLLEGER I HELE VERDEN andre. Vores elever anbefaler os til else nn Service & Co. er bedste udda or! på Trustpilot – læs selv hvorf

NETVÆRK I REJSEBRANCHEN OG VENNER FOR LIVET

BEDSTE GUIDEUDDANNELSE

– MED FINANSIERING OG ÆGTE JOBGARANTI

Besøg os på rejseleder.dk, Facebook eller Instagram

Kvinder, der tør

SERIE OM SEJE KVINDER I LIME sætter vi fokus på kvinder, som vi synes er særligt modige, går mod strømmen og følger deres drømme.

Selv i krigszoner holder Line Bonde hovedet koldt, mens hun flyver i F-16-kampflyet.

“Jeg ved aldrig, om mit fly bliver skudt ned” 36-årige Line Bonde er Danmarks eneste kvindelige jagerpilot. Hun kom gennem nåleøjet i Flyvevåbnet, og i dag deltager hun i missioner over hele verden i F-16-kampfly, der smider bomber med tusind kilometer i timen. TEKST

Camilla Egeborg FOTO Flyvevåbnets Fototjeneste

marts 2011 letter seks danske F-16-fly fra fædrelandets trygge jord og sætter kursen mod en luftbase på Sicilien. Den endelige destination er det borgerkrigshærgede og oprørske Libyen. En af piloterne er Line Bonde, som har fået til opgave at flyve ind over den nordlige del af landet. Solen skinner, og flyveforholdene er perfekte, men Line Bondes hjerte banker så hårdt, at hun kan

både høre og mærke det. Der er problemer med signalet, da hun forsøger at få adgang til luftrummet, der er lukket for al flytrafik. Efter utallige forsøg får hun kontakt til et krigsskib, som langt om længe giver grønt lys. Det enorme libyske landskab åbner sig for det krigsklare F-16-fly, og Line Bondes skarpe blik er rettet mod jorden, hvor hun spejder efter missiler fra Gaddafis skjulte styrker. Byernes bliktage genspejler solens

stråler, og de skarpe lysglimt får det til at se ud, som om nogen affyrer missiler, der kan skyde hendes fly ned på få sekunder. Hjertet springer et slag over flere gange, men hun holder hovedet koldt, for nu er det alvor.

Drømmen blev vakt 18-årige Line Bonde sidder i sin gymnasieklasse og er helt uvidende om, at hun t

LIME // 2016 77

Kvinder, der tør

Det føltes helt vildt at flyve et F-16 første gang, husker Line Bonde.

KORT OM LINE BONDE Line Bonde er 36 år, gift og mor til en søn på et år samt to bonusbørn. Hun er Danmarks eneste kvindelige F-16-pilot og blev uddannet i Flyvevåbnet i 2006.

senere vil drage i krig som jagerpilot. Hun tilmelder sig et arrangement i Flyvevåbnet, primært fordi det betyder en pause fra skolebænken. På Flyvestation Værløse starter dagen med en F-16flyvedemonstration, og lyden og synet af det store kampfly giver et sus gennem hende, som hun aldrig har følt før. “Jeg blev meget betaget og tænkte, at jeg for enhver pris måtte sidde i sådan et fly. Jeg var nødt til at gå benhårdt efter det, selv om det var rigtig svært,” fortæller hun om sin optagelse i Flyvevåbnet, hvor ingen kvinder hverken før eller siden er sluppet gennem nåleøjet. Ved første forsøg blev Line Bonde faktisk sorteret fra med begrundelsen, at det var en uddannelse for dem, der virkelig brændte for det. Dermed gik et år mere med at bevise, hvorfor netop hun skulle

78 LIME // 2016

have en af de eftertragtede pladser. Hun terpede en masse viden om Forsvaret og satte sig grundigt ind i forskellige flytyper, og året efter lykkedes det. Line Bonde tog hul på fire års intens uddannelse, hvor kun 13 ud af 30 gennemførte forløbet og blev jagerpiloter. Da hun er blot 26 år, går drømmen i opfyldelse. Hun sætter sig op i et F-16 og flyver helt alene for første gang, og siden da har hun tilbragt timevis hævet langt over skyerne. “Efter omkring 10 ture med instruktør fik jeg lov til at flyve helt selv. Jeg husker tydeligt, hvor vildt det føltes, at ansvaret var overladt til mig,” siger hun.

“Det kræver sindssygt meget teknisk viden at kunne styre flyet, men det vigtigste er at holde hovedet koldt og være i stand til at håndtere pressede situationer. Når jeg først er på vingerne, er det jo ikke bare muligt at holde ind til siden,” forklarer hun med et grin. Det er obligatorisk for enhver kommende jagerpilot at tage til USA eller Canada halvvejs i uddannelsen og træne essentielle færdigheder som at lette, lande, navigere og flyve i tæt formation med andre. Langt ude i Texas’ golde landskab lærte Line Bonde at styre flyet, men med træningen fulgte også et enormt pres. “Jeg ydede mit allerbedste, for selv i Texas var der risiko for at blive sorteret fra. Alle mine øvelser blev observeret, og der blev uddelt både karakterer og kritik for min flyvning. Det var ikke en mulighed at fejle,” siger Line Bonde ved tanken om det intensive uddannelsesforløb. I dag er hun langt mere erfaren og i stand til at flyve på rutinen. Komplikationer håndterer hun nøjagtigt som sine mandlige kolleger, selv om hun stadig ofte får spørgsmål om, hvordan hun t kan være kvinde og jagerpilot:

“Jeg blev meget betaget og tænkte, at jeg for enhver pris var nødt til at sidde i sådan et fly”

På vingerne i Texas I løbet af uddannelsen gik det for alvor op for Line Bonde, hvor meget den krævede både fysisk og psykisk.

HVORDAN ØNSKER DU DIN MELLEMRISTEDE KAFFE? RUND eller INTENS

Kvinder, der tør

“Mange har henvendt sig til mig, fordi de altid har fået at vide af deres forældre og lærere, at de kunne droppe tanken om at komme i Flyvevåbnet. Det virker, som om kvinder har en række kønsstereotype job at vælge imellem, og der er pilot slet ikke på listen.” Line Bonde føler sig godt tilpas i den mandlige jargon, der, som hun selv siger, har gjort hende meget direkte og lidt højtråbende. Hun er rigtig glad for sit job, men håber, at der i fremtiden vil være flere kvinder, der tør søge ind i Flyvevåbnet.

hvis der er fare på færde,” siger Line Bonde med alvor i stemmen. Det var et stort professionelt skulderklap at være udsendt, og hun beviste sin kunnen fra årevis af træning og missioner. Det vigtigste for Line Bonde var, at hun var med til at gøre en forskel for civilbefolkningen, for Gaddafis styrker var nådesløse og angreb alt og alle. “Vi var nødt til at udslette potentielle farer, og der blev smidt over tusind bomber på det halve år, vi opererede i Libyen. Bomberne skal så vidt muligt altid ramme målet, og jeg modtog blot ordrer fra min overordnede om, hvad jeg skulle bombe. Jeg jubler bestemt ikke ved tanken om, at jeg muligvis har slået mennesker ihjel, og jeg bød selv ind med kritiske øjne, hvis et mål virkede irrelevant,” forklarer Line Bonde. For hende var de største trusler de andre krigsfly, da for mange fly i et begrænset luftrum er farligt. Line Bonde husker særligt en dag, hvor hun skulle tanke sit fly. Pludselig kom en række franske fly flyvende direkte mod hende. Der var

“Jeg jubler bestemt ikke ved tanken om, at jeg muligvis har slået mennesker ihjel”

Med livet på spil At flyve i krig er teknisk set det samme som at flyve på øvelse Danmark, men pludselig er bomberne dødbringende, og fjenderne af kød og blod. På missionen i Libyen måtte hun for alvor vise sit værd, for nu var det ikke længere blot en øvelse. “I en krigssituation er jeg udsat for en konstant trussel, for jeg ved aldrig, om mit fly bliver skudt ned, eller om der kommer et uventet angreb. Det er altid bedre at komme hjem i ét stykke end at fortsætte,

Jagerpiloter skal altid være klar til at blive udsendt, men efter Line Bonde blev mor for et år siden, vil hun gerne hjem til sin søn hver dag efter arbejde.

80 LIME // 2016

problemer med at kommunikere på tværs af landenes militærfly, og hun undgik kun med nød og næppe et fatalt sammenstød, der ville have haft døden til følge.

Klar til udsendelse Konflikten i Libyen var en øjenåbner, og Line Bonde beskriver den som en særlig sindsstemning, der overtog hende, da hun befandt sig midt i en borgerkrig med livet i en tynd tråd. “Adrenalinen suser rundt i kroppen, når det virkelig gælder. Det var spændende at være udsendt, men efter jeg blev mor for et år siden, vil jeg rigtig gerne hjem til min søn hver dag. En af skyggesiderne ved mit job er, at jeg må udsætte mig selv for fare,” indrømmer hun. Det er et krav fra Natos side, at jagerpiloter altid skal være klar til at blive udsendt, og hun aner ikke, hvor eller hvornår det bliver. “Der er altid en risiko ved at sætte sig i et F-16-fly, men det er der også ved at sætte sig bag rattet i en bil. Jeg er faktisk aldrig bange, når jeg flyver. Der er ikke plads til katastrofetanker om motorsvigt eller brand, og jeg vil egentlig hellere nyde min tid i luften,” afslutter Line Bonde. ¤

Australien

New Zealand

Sydafrika

Canada

USA

REJSER 100% TILPASSET DINE ØNSKER

Valgfri afrejsedato og rejselængde. Vi tilpasser rejsen til dig. Få et uforpligtende tilbud på din rejse.

New Zealand I autocamper med cykler

Den store kør-selv tur

At køre New Zealand tynd i en camper med cykler bagpå, byder på den ultimative frihed i nogle af verdens smukkeste landskaber. Kør hvorhen du vil, og når autocamperen er parkeret, kan du udforske den fantastiske natur på de medbragte cykler. Der er et væld af spændende ruter at vælge imellem.

New Zealand er et paradis for kør-selv folk. Der er små afstande, fantastiske scenerier og en imødekommende lokalbefolkning. Oplev den smukke Bay of Islands, kom tæt på gejsere og den oprindelige maoribefolkning, se mægtige gletsjere samt dramatiske scenerier langs den rå vestkyst på Sydøen.

26 dage fra kr. 15.400

30 dage fra kr. 30.900

Pris pr. person, når 2 voksne og 2 børn rejser sammen. Fra kr. 20.200 ved 2 voksne. Tillæg i højsæson fra kr. 4.500.

Pris pr. person, når 2 voksne rejser sammen. Tillæg i højsæson fra kr. 4.000.

Prisen inkluderer

9 Flyrejse til New Zealand tur/retur. 9 Første nat på hotel i Auckland. 9 21 dages leje af autocamper inkl. forsikringer, fri km og ekstra fører af bilen. 9 Cykler og cykelstativ til autocamperen. 9 Campingborde og stole. 9 Barnesæde (hvis nødvendigt). 9 Rabatkort til new zealandske supermarkeder.

9 9 9 9 9 9 9 9

Flyrejse til New Zealand tur/retur. 25 dages leje af bil inkl. forsikringer og fri km. 26 nætter på gode hoteller inkl. 5 x morgenmad. Havnerundfart i Auckland inkl. frokost. Besøg i Maori Village med traditionel hangi buffetmiddag. Færge mellem Nordøen og Sydøen. 4 timers hvalsafari fra Kaikoura. Heldagstur til Milford Sound.

rejser@myplanet.dk www.myplanet.dk

Oplev den billedskønne

Amalfikyst

Amalfikysten er så smuk, at det er svært at beskrive med ord, og kysten skal – i al sin storhed – ses, smages og duftes. Her får du de bedste fif til en uforglemmelig ferie i det fortryllende Italien.

KULTUR Kysten bugner af kulturelle sePompeji er en af de store historiske seværdigheder, som du må opleve.

HOTEL Maiori er en lille italiensk by med Amalfikystens længste strand-

promenade, hvor lokalbefolkningen bruger hovedgaden som både dagligstue, beskedcentral og legeplads. I centrum af Maiori, blot et stenkast fra havet, ligger det hyggelige familieejede Hotel Sole, som er en lille ukendt hotelperle på Amalfikysten. Hotel Due Torri er også helt unik og har en forrygende havudsigt.

værdigheder, som skal opleves mindst én gang i livet, og nogle af dem er den delvist begravede ruinby Pompeji, vulkanen Vesuv, oldtidsbyen Pæstum og øen Capri. Italiensk kogekunst, historiske vinmarker og spændende kunst skal du heller ikke snyde dig selv for.

Annonce

SPIS Nyd de mange restauranter i

SHOPPING Køb olivenolie, vin, parmesan

den lille by Maiori, hvor lokalbefolkningen spiser pastaretter og pizza med bøffelmozzarella. En anden særlig ost fra egnen er den røgede, cacciocavallo-lignende ost scamorza affiumicata. Fisk og skaldyr er godt på Amalfikysten, og en klassiker er spaghetti alle vongole (med muslinger). Prøv de spøjse kager babà, som er svampelignende og sugende bløde kager, der har ligget i likør og kan købes på barer og fås på glas i likørlage. Hvidvinen kan med fordel være på druen falanghina, der er forfriskende, lokal og billig.

og eksklusiv pasta, så du ikke behøver leve uden smagen af Italien, når du vender hjem. Besøg også byernes små isenkræmmere, og find sjove og spændende køkkenredskaber for få penge.

Rejs med til Amalfikysten Ingen kender Amalfikysten som Kulturrejser Europa, hvis gæster bor i den skønne by Maiori. Tag med på en rejse, hvor både fly, hotel, transport, flere måltider, udflugter og dansktalende rejseleder er inkluderet, eller sammensæt udflugterne selv. Afrejse fra september til oktober. Rejsen inkluderer fly, hotel, transport, flere måltider, diverse udflugter og dansktalende rejseleder.

AMALFIKYSTEN, ITALIEN FRA

6.295 kr.

Deltagere fra Jylland, Fyn og Bornholm opnår en brorabat på 250 kr. per person ved afrejse fra København.

Læs mere på kulturrejser-europa.dk/LI-Amalfi Tilmeld dig Kulturrejser Europas nyhedsbrev på kulturrejser-europa.dk/nyhedsbrev

OPLEV En sejltur langs kysten er

en af de ting, du ikke må gå glip af, og den romantiske by Ravello med de mange parker, paladser og de verdensberømte udsigter er også et besøg værd. Det berømte konditori i byen Minori (velsignet af selveste pave Johannes Paul 2.) har et stort udvalg af kaffe og lækre kager, og særligt kendter de for kagen delizie al limone.

Konkurrencer

d Vinskønne

PRÆMIER

Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 6. juli, så deltager du automatisk i lodtrækningen. s Sunde sommerfødder

Dine sko er den vigtigste del af din påklædning. De beskytter fødderne og giver aflastning fra stød og belastning af anklen. Når du går, belastes ankelleddet faktisk med tre til fire gange din egen kropsvægt. Derfor er gode sandaler afgørende, når du skal ud i sommervarmen. TEVA Terra-Float er en smart og praktisk sandal til enhver lejlighed og aktivitet. Den er fleksibel og kan bruges både på jobbet, på strandturen eller på storbyferien. Serien kommer med EVAtopsål og Float Lite-teknologi i sålen, der gør den ekstremt let og giver optimal stødabsorbering. LIME udlodder i samarbejde med Teva 3 par sorte TerraFloat Lexi til damer. Præmien har en værdi af 799 kroner per styk. Fås i størrelserne 36-42. Læs mere på Teva.com.

u Med familien blandt løver og kameler

Når solen skinner over ferielandet, er du typisk uden for hjemmets fire vægge og nyder forskellige udendørsaktiviteter med din familie, som for eksempel en tur til stranden, på festival eller skovtur. Undgå, at din smartphone løber tør for strøm med en solid powerbank fra Brunton, der er lavet i et enkelt og lækkert design – og er lige til at tage med på farten hen over sommeren. LIME udlodder i samarbejde med Brunton 3 styk hvid powerbank. Præmien har en værdi af 599 kroner per styk. Læs mere på brunton.com

Tag familien med på en eventyrlig safari, hvor I kommer helt tæt på alverdens eksotiske dyr på en Landrover Safari, hvor I køres ud over den afrikanske savanne og kigger løver og giraffer i øjnene. Som noget nyt og spændende kan besøgende i Ree Park ved Ebeltoft i år stige om bord på en ny togbane, Amerika Expressen. Det lille damplokomotiv, Black Beauty, der er en kopi af et ægte damplokomotiv fra slutningen af 1800-tallet, kommer til at være i front, når der fløjtes til afgang. Hun kører jer ud over den nordamerikanske prærie, igennem tunneller og langs græssende bisoner, elge og sortbjørne, der klatrer i træerne, og de arktiske ulve. LIME udlodder i samarbejde med Ree Park 7 styk familiebilletter (hver billet inkluderer 2 voksne og 2 børn).Præmien har en værdi af 480 kroner per billet. Læs mere på reepark.dk

Hvad kan Bruntons powerbank oplade? Send LMK POW A til 1266 for smartphone Send LMK POW B til 1266 for bærbar computer

Hvad er nyt i Ree Park? Send LMK REE A til 1266 for pariserhjul Send LMK REE B til 1266 for togbane

Hvad hedder topsålen? Send LMK TER A til 1266 for EVA Send LMK TER B til 1266 for ADAM

t Oplad din mobil på farten

SMS-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. SMS-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1561 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked. LIME // 2016 85

SpAr 35%

VeD forUDBeSTiLLinG oG forUDBeTALinG vi rydder lAgeret for at få plads til nye sendinger med cykler! meD fULD reTUrreT (Cyklerne er afsendt fra fabrikken)

Elvira Madigan

Danmarks hurtigste El-cykel

semi wAve

8 gear. 36 Volt Før 16.999,-

semi wAve

7 gear. 36 Volt og 10 Amp. Før 15.999,NU

13 Amp

10 Amp

du kommer Bedst i test 4 EKSTRA 4 Bedste køb i test langt Hjemmeplejens foretrukne 4 KøR 30% længERE ekstramadigan betaling giver vi dig det store 13 Amp lithium batterialu-shopper El Gennemtestet Madigan White Horse El-racer Elvira classic Elvira madigan 4 Uden RigTig kvalitet med i prisen. Du betaler normalt 1000 kr. mere for det store batteri, 4 i forhold til det 10 Amp batteri 9.999,9.999,Kendt fra TV 12.999,cyklen normalt er udstyret med. lAngT 4 3 års batterigaranti * 7 gear. Krankboksmotor. 36 Volt og 10 Amp. Før 19.999,- NU

danmarksSe, bedste prøv, el-cykel køb!

4 Dansk Design 3 bremser for din sikkerhed 4 Walk funktion 4 UNiTED Lys for- og bagFiXiE CYKEL 4

Vælg mellem 5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu. Før 4.499,NU

du kan også købe din elcykel sammenlign på telefon eller online. se det store udvalg på www.cykelland.com

1.999,-

UNiTED Command FX77 - M. hydrauliske skivebremser. Før 5.999,- NU UNiTED Miami FX07 - Med skivebremser. Før 3.799,- NU UNiTED Radiant - Med skivebremser. Før 11.999,- NU

3.999,1.999,-

UNiTED FELiPE Flat bar racer 5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu. NU Før 5.999,-

fØrST TiL mØLLe

MTB FULL SUSPENSiON

3.499,-

5.999,-

MTB HARD TAiL

-20%

Alle 2013 racercykler United Børnecykler

Stort udvalg af dameracere

s overalt. udvalg i Kan reparere ervedstort alle ele! størrelser Vi har alle res

SpAR

UNiTED Fortress XC77 M. hydrauliske skivebremser. Før 5.299,NU

3.799,-

UNiTED Dominate - Med skivebremser. Før 5.799,-

2.999,-

UNiTED Miami XC73 - Med skivebremser. Før 3.799,-

1.999,-

søNdAgs5950.11-16 699,- åbent foRudbESTillingSpRiS f.eks. 12” Før 1.299,NU KUN

11.050, Kom Ned og se det store UdvAlg

Elvira madigan classic med 7 Shimano gear og 3 bremse 36 volt batteri 13 Amp.

normalpris 16.999,-

CYKELTØJ

f.eks.

CYKELHANDSKER Før 229,NU

79,-

Køb i voRES foRRETningER, på nETTET EllER Ring! CyklerTil tilhElE hele fAmiliEn familien cyKlER

Goodbillige buy Cycles * www.cykelland.com altid cykler • www.cykelland.com

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer!

KøbeNhAvN: RoSKildE: (300 mtr. fra Ro’s Torv) Hvidovrevej 90, Rødovre Københavnsvej 71, Roskilde • Tlf. 36 70 54 44-2 (lige Buslinje overfor Hvidovre Station) Tlf. 70 54 44-1 8, 93N, 123, 206 lige til 36 døren. KøbEnhAvn: rosKilde: Hvidovrevej 90, Rødovre Københavnsvej 71, Roskilde (lige overfor Hvidovre Station) • Tlf. 36 70 54 44-1 Tlf.Gode 36 70parkeringsforhold 54 44-2 begge steder. Forbehold for trykfejl og udsolgte varer.

Horoskop

Juni 2016

Tvilling t Illustration mariaperminberger.dk

21.05 – 20.06 Du er ekstra nærtagende over for andres

bemærkninger eller måske mangel på samme. Det bliver en måned, hvor du føler, at du giver mere, end du får igen. Du er i dit sociale hjørne, og du får også i høj grad stimuleret netop din interesse for at være sammen med en masse forskellige mennesker. Dine natlige drømme vil spille dig et særligt puds. Vær varsom i køb- og salgs-anliggender.

Stenbuk t

Vandmand t

Fisk t

Vædder t

efter at komme til at beskæftige dig med noget, som engang var. Måske en gammel hobby, der kommer igen, eller måske genoptagelse af et gammelt venskab. Uanset hvad, er du i god kontakt med dig selv. Du vil mærke, hvor respekteret du er. Der er også romantiske toner i luften, hvis du da ellers selv giver dig tid til det. Din dagligdag står til forandringer.

udfordringer i din sociale adfærd og dit forhold til teamwork og fællesskaber. På den ene side ønsker du samværet, på den anden side ønsker du total frihed. Det vil handle om at finde din indre balance og så stå fast. På en måde kan man sige, at du har en indre kamp mellem kontrol og frihed. Det vil gælde om at lukke mere op for tilliden. Der er romantiske toner i luften.

ønsker, at noget skal vokse i dit liv. Uanset om det er omkring hjem, familie eller arbejdsliv, er tiden kommet til, at der skal ske noget nyt. Det er en fin tid til at skabe nye visioner. Du er god til at dele dine tanker med andre, og det får sat gang i en masse gode samtaler. I den sidste del af juni er det vigtigt, at du ikke spreder dig over for meget. Vær ikke opofrende!

finde på at gøre pludselige eller uventede ting. Du finder dig heller ikke i hvad som helst. Du kan regne med en sommermåned, hvor der skal gøres op med gamle mønstre, holdninger og vaner. Jo mere du slipper, jo bedre. Forvent overraskelser. I den sidste del af juni har du særligt held i økonomiske transaktioner, køb, salg med videre. Her er der også romantiske energier i luften.

Tyren t

Krebs t

Løve t

Jomfru t

sætte ord på dine tanker og følelser, hvilket vil få dine nære relationer til at blive endnu bedre. Der er også romantiske toner i luften, og det kan sagtens være tiden, hvor du møder en person, som får dit hjerte til at smelte. Denne måneds største udfordring vil være at sige til og fra de rigtige steder. Det er ikke tiden til at imødekomme andres ønsker alene.

du lærer ikke at tage alt personligt. Det er en god måned til alle mulige slags opgaver, som har med dig selv at gøre. Det er nemlig en måned, hvor du meget gerne må være lidt egoistisk og kalde det for kærlighed til dig selv! I den sidste del af juni er der fokus på sprog, rejser og udlandsinteresser. Her vil der også være økonomisk plads til, at du køber noget nyt til dit hjem.

sætter grænser. Uanset hvad der sker omkring dig, og hvor du er i din hverdag, så vil du tiltrække små mentale udfordringer. Du går rundt med mange små bekymringer om dit og dat. Det er tid til en støvsugning af dine tanker. I en sag om udland og rejser kommer der en opgave, som skal løses, før alt falder på plads. Mars udfordrer til handling, som du ikke er så glad for. Det bliver du!

lykkebringer Jupiter i dit stjernetegn er der masser af god energi at bruge af. Boligmæssige samt fysiske forandringer er i luften. Vær varsom med din vægt! Omvendt kan du også tabe dig og vide, at du gør noget, som får dit liv til at vokse. Du mærker en positiv fremgang i de ting, som du ønsker dig. Du føler dig stærk i dine handlinger. Noget omkring ny teknologi er interessant.

Vægt t

Skorpion t

Skytte t

din dagligdag står til forandringer. Det store spørgsmål er, om det er dig, som skaber disse ændringer, eller om de bliver iværksat af andre. Uanset hvad, så er der tegn til en tid, hvor du virkelig vil mærke, at ting og sager vil ændre sig. Med den overraskende planet Uranus over for dit stjernetegn kan du forvente, at der er utilregnelighed og aflysninger i luften.

dit stjernetegn og giver dig masser af styrke til alle slags handlinger. Her er det vigtigt, at du ikke skaber distance eller magtkampe. Det er en god tid at lukke op og lukke andre ind i dit hjerte. Også i dine pengesager vil du opleve et særligt held. Sager, der vedrører bank, forsikring, arv, legater med videre, vil give dig et positivt udfald. I den sidste del af juni får du det skønt.

Saturn er i dit stjernetegn. Det betyder alvor, ansvar, målrettethed og begrænsninger. Hvis der er noget, som ikke er helt, som det skal være, kan du være sikker på, at der bliver taget hånd om det for dig. Det er en god tid til at gøre status og revision på dine livshylder: at begrænse det, som ikke mere skal være, og at tage ansvar for det nye, som skal være i stedet. Forvent overraskelser.

21.12 – 19.01 Du har en dyb længsel

20.04 – 20.05 Du er god til at

23.09 – 22.10 Både privatlivet og

20.01 – 18.02 Juni byder på

21.06 – 22.07 Det er vigtigt, at

23.10 – 21.11 Den stærke Mars er i

19.02 – 20.03 Den store Jupiter

23.07 – 22.08 Du siger fra og

21.03 – 19.04 Du er rastløs og kan

23.08 – 22.09 Med den store

22.11 – 20.12 Skæbneplaneten

Horoskoper ved astrolog Lejla Lindholm Christensen LIME // 2016 87

SUDOKU

Gæt med FOR BØRN

I samarbejde med FAMILIE QUIZ  Nr. 6 · 2016

EKSTRA

D S K R Y

26,95 Kr.  Nr. 6 · 2016

FØDSELSDAGSCHANCEN

VIND

1 x 1.000 - 10 xVind 200 kr. smskr. og Deltag i en lodtrækning om pengepræmier!

FØDSELSDagS-KRYDS Præmie: 200 kr.

Sådan er du med i FØDSELSDAGS-CHANCEN: Find ugens nøgleord og skriv det på den lille kupon nederst på opgaven. Gem denne uges nøgleord samt nøgleordene fra de kommende ugers FØDSELSDAGSKRYDS til og med nr. 26, der udkommer d. 24. juni. Så har du i alt 5 nøgleord, som du skal sende ind i sidste konkurrenceuge. Så deltager du i lodtrækningen om pengepræmierne, som ses her til venstre.

TV Quiz

FØDSELSDAGS-KRYDS

EPrÆMI r! oPgAvE

KRYDS & QUIZ MAGASINET  Nr. 6 · 2016

Nr. 6 · 2016  26,95 Kr.

Sudoku-Sjov OPGA TIL HEVER FAM LE ILIEN!

Den Lett

40 OPGAVER

i alle sværhedsgrader!

FYLDT MED SPÆNDENDE oPgAvEr I ALLE SvÆrhEDSgrADEr!

KR 26,95

UBD

FQ0616omslag_CS4.idml 1

FAMILIE QUIZ Opgaver til hele familien i alle sværhedsgrader. 27 kr.

88 LIME // 2016

23.05.16-26.06.16

KR 26,95

RetURUge 26

18-03-2016 10:55:14

UBD

KQ0616omslag_CS4.idml 1

14.05.16-19.06.16

REtURUGE 25

18-03-2016 10:58:31

Fødselsdags-Kryds

KRYDS & QUIZ MAGASINET Masser af kryds & tværser til hele familien. 27 kr. Nøgleord 4 ..................................................................

Fødselsdags-Kryds

Nøgleord 1 .....................................................................

Du kan indsende dine løsninger på www. soendag.dk, sms eller kupon – Se side 80. Her finder du også de generelle regler og retningslinjer for sms.

SDH_22_2013.indd 59

22/2013 SØNDAG |

14-05-2013 15:48:05

NY HE D

En dental tyggestang, der rækker længere og RENGØR GRUNDIGT omkring tænder og tandkødskant.

4 ud af 5 hunde over 3 år udviser tegn på tandkødsproblemer. Brug af Pedigree® DentaFlex® to gange om ugen mindsker opbygningen af plak og tandsten, hvilket hjælper din hund med at bevare en god sundhed i munden.

Small

(5-10 kg)

Medium (10-25 kg)

Large

(25+ kg)

©Mars2016

Klumme

Hvis jeg var kvinde i 1950’erne u Næste måned Navn: Søren McGuire Alder: 36 år Privat: Kæreste med Stine, som han har tre børn med Beskæftigelse: Journalist

… var jeg aldrig blevet gift. I hvert fald ikke hvis du spørger min mand. De klassiske husmordyder er for alvor gået tabt i mig.

sin bryllupstale til mig sagde min mand en masse smukke ord. Hvor højt han elsker mig, hvor lykkelig jeg gør ham, og hvor velsignet han føler sig over, at jeg sagde ja til ham. Og så henvendte han sig til mine forældre og sagde, at det var heldigt, de ikke skulle afsætte mig tilbage i 50’erne. For så var der sandsynligvis ikke nogen, der ville giftes med mig. Og der må jeg give ham ret. Jeg er nemlig en helt igennem uduelig hausfrau. Jeg laver ikke mad. Hvis han ikke er hjemme, står den sandsynligvis på takeaway, som jeg får leveret til døren, eller nogle rugbrødsmadder. I starten af vores forhold skiftedes vi til at lave mad, men et eller andet sted hen ad vejen overlod jeg kødgryderne til min bedre halvdel. Lidt af samme grund køber jeg sjældent ind. Når nu manden skal lave maden, er det jo meget smart, at han køber ingredienserne (synes jeg i hvert fald). Jeg er elendig til at få gjort rent. Og det er egentlig mærkeligt, for jeg kommer fra et hjem, hvor rengøringen foregik punktligt hver lørdag formiddag til lyden af P4. Til gengæld er jeg lige så gigantisk et rodehoved, som jeg altid har været. Nogle gange kan jeg blive helt forskrækket over, hvor naturligt det er for mig at leve i kaos. Et eksempel fra min virkelighed er, at jeg for noget tid

s Klummeskribenten

Navn: Maria Greve Alder: 30 år Privat: Gift med Kristian, som hun har barn med

Beskæftigelse: Journalist og redaktionschef siden tabte et magasin på stuegulvet. “Det samler jeg lige op senere,” tænkte jeg. Men først efter en uges tid gjorde jeg mig den anstrengelse at bukke mig ned, samle det op og lægge det i en rodebunke.

Styr på barnet og rejserne Min mands tøj må han vaske selv. Og dette punkt hører jeg tit for. Jeg kan da godt lige vaske hans tøj, når jeg nu alligevel smider mit eget i maskinen, siger folk. Og måske er det mærkeligt, men for mig går der en grænse ved at vaske min mands underhylere, når vi samtidig skal prøve at holde romantikken i live. En kvinde, som ikke laver mad, ikke handler ind, lever i et sundhedsfarligt roderi, som hun ikke gider gøre rent, og som ikke vil vaske sin mands tøj. Nej, jeg var aldrig blevet afsat i 1950’erne.

“I 2016 er der heldigvis en, der gerne vil være sammen med en elendig husmor.”

90 LIME // 2016

Så hvad laver jeg egentlig? Uden mig ville vores barn nok være klædt i et lagen og sove på gulvet. Jeg står for alt, hvad der hedder tøj og udstyr til vores datter, ligesom det er mig, der ved, hvornår hun skal have mad, hvad et tigerspring er, og hvornår man skal skrive sig op til daginstitution. Jeg er den rejselystne i forholdet og sørger for, at vi kommer på ferier længere væk end Jylland. Og når vi har skullet finde bolig gennem tiden, er det mig, der har fundet et hjem til os. Heldigvis for min mand holder jeg også styr på aftaler og datoer. Blot et par dage inden vores datters barnedåb spurgte han, om vi skulle noget i weekenden, for ellers ville han lave planer med en kammerat, og så måtte jeg kærligt minde ham om, at vi altså skulle i kirke og hilse på en masse familie og venner. Så måske ville jeg være forblevet pebermø for evigt for 50 år siden. Men i 2016 er der heldigvis en, der gerne vil være sammen med en elendig husmor. ¤

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder Prisen inkluderer: · Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet · Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale · 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat · Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet · 7 gange økologisk morgenbuffet · 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer · Vin og vand til maden om aftenen · Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi · Introduktion til mindfulness og meditation · Temaforedrag med dansk foredragsholder · Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation · Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene · Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning · Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven

Få pladse r tilbage!

· Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet Afgang fra Billund eller Kastrup f.eks. den 15/08, 22/08, 29/08, 19/09, 26/09, 03/10 eller 10/10. Rekvirér dag-til-dag program for turen, ring 76 12 52 51 eller skriv til lisbeth@tidtilro.dk

✆

76 12 52 51

Hverdage 09.00-16.00 Læs mere på tidtilro.dk

Teknisk arrangør: Travel Booking A/S. Medlem af Rejsearrangørforeningen. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 930.

F.eks. 15/08 kun

8.298,-

Pris pr. person ved to personer

U TR

STPILOT

BE ST IN CATEGORY

Tid til ro er nr. 1 i kategorien ”Rejsearrangører”

Køb produkterne hos:

BEAUTYCOS.DK MIINTO.DK STARCARE.DK

Official Distributor:

A OG I SYSTEM WWW.PHD.CARE