Sistema nervioso, cabello y cáncer de piel
CONTENIDO JULIO 2017
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¿PIEL JOVEN CON CÁNCER DE PIEL? La protección es la clave para evitar sufrir este padecimiento.
EL CABELLO EN LA VEJEZ Mantenerlo saludable te ayudará a llevarlo con estilo.
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8 26 Consejos para Vivir Bien
EL SISTEMA NERVIOSO: DEMENCIA En su cuidado está el poder vivir una vejez de calidad.
NO AL TRABAJO INFANTIL Un día para recordar que el juego es la principal tarea nuestros niños.
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Pausas Activas
El sistema nervioso será siempre un eje importante dentro del desarrollo tanto físico como mental del ser humano, es por eso que en esta oportunidad decidimos hablar de las enfermedades y malestares que podemos minimizar fortaleciendo nuestra memoria y llevando una dieta rica en omega 3. Como tema de actualidad, quisimos destacar el trabajo infantil como uno de los problemas sociales que mayor impacto tiene en muchos de nuestros niños y que podemos minimizar aportando nuestro granito a la sociedad actual. En general, temas como el cuidado del cabello en la adultez y el cáncer de piel son problemas igual de importantes y que podemos evitar con el simple hecho de cuidarnos y protegernos de agentes externos. Recordar que el cuidado de nuestro planeta también está en nuestras manos es poder llevar una Vida Sana.
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¿PIEL JOVEN CON
CÁNCER?
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El bloqueador solar y las cremas con protección UV son indispensables en el cuidado de nuestra piel si lo que queremos es mantenerla radiante. Sin embargo, la moda de la piel bronceada puede perjudicar nuestra salud y afectarnos de manera permanente. La juventud es para vivirla con toda. Los largos paseos en la playa, las caminatas bajo el sol, las largas horas en la piscina son cosa de las vacaciones y los fines de semana, y es así como logramos bronceados brillantes en nuestra piel haciéndonos ver mucho más caribeños. Sin embargo, todo este placer nos puede pasar la cuenta. La aparición de manchas en la cara, los hombros y las manos son las principales zonas de las que nos debemos preocupar. Según estudios, el cáncer de piel se presenta de manera más frecuente en jóvenes entre los 25 y los 29 años, con mayor presencia en personas rubias, de piel clara y con abundancia de lunares,
El cáncer melanoma de piel es el crecimiento desproporcionado y descontrolado de las células en el cuerpo. Se origina en ciertos tipos de células en la piel en diferentes formas, como por ejemplo los lunares que se conocen como tumores benignos.
sobre todo aquellas que están expuestas al sol de manera constante sin protección alguna. También se ha descubierto que las cámaras de rayos UVA que se usan para broncear, son una de las principales fuentes de padecimiento de cáncer de piel, como también el tabaco y el plutonio. Para entender el cáncer de piel es necesario que sepamos su origen: nuestra epidermis está compuesta por tres tipos de células, entre las que se encuentran los Melanocitos. Estas son células que producen un color marrón llamado melanina que hace que nuestra piel tenga ese hermoso color canela del verano. Entonces, este tipo de células continúan produciendo melanina de modo que el color va siendo mucho más profundo (café o negro), sobrepasando las capas de la piel en las que no deberían estar. Es así como podemos ver si algo extraño está ocurriendo en nuestra piel y empezar a buscar ayuda con un especialista.
CAUSAS
SOL: la exposición tanto directa como indirecta hace que los rayos ultravioletas puedan penetrar nuestra piel, no solo en climas de altas temperaturas, sino también en lugares de mayor altura que se caracterizan por sus grandes montañas.
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CABINAS DE BRONCEO: primero, son fuentes artificiales de radiación ultravioleta; segundo, los jóvenes usan este tipo de artefactos de manera irresponsable exponiéndose por largos periodos sin la debida protección y de manera constante. ANTECEDENTES: según estudios, se considera que la probabilidad de padecer esta enfermedad aumenta si ya hay antecedentes familiares en primer grado, como padres y hermanos. 1ER MELANOMA: si ya se ha tenido melanoma, es muy posible que vuelva a aparecer. HOMBRE JOVEN: se cree que los hombres son más propensos a este tipo de cáncer y su riesgo aumenta según su edad. COLOR DE PIEL: piel pálida, pelo rubio, rojo o marrón claro, y ojos azules, verdes o grises.
Los melanomas pueden hacerse visibles en cualquier tipo de piel y en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en tronco (pecho y espalda), piernas, cuello y rostro.
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PREVENCIÓN
La mejor forma de prevenir este tipo de cáncer es evitar la exposición sin protección a los rayos solares y la luz ultravioleta. Así que mantenernos alejados del sol y permanecer en la sombra hará que reduzcamos los efectos del clima. Es importante que nos protejamos en todo momento, sobre todo antes de los 18 años. Vestirnos con camisa manga larga y sombrero ayuda a que los rayos no penetren de manera directa en nuestra piel.
Las gafas de sol no solo sirven de accesorio de moda. El melanoma es muy frecuente en ojos, así que lo mejor será usar unos buenos lentes que absorban los rayos ultravioleta de un 99 a un 100 por ciento.
Recordemos que el sol es una fuente necesaria de vitamina D y que es esencial para los huesos. Así que no se trata de no exponernos a los rayos solares, lo importante será entonces usar siempre crema protectora, gorro, sombrero y gafas oscuras.
El bloqueador solar debe ser de uso diario. Si hay sudoración en exceso, lo mejor será repetir la aplicación cuantas veces sea necesaria, no solo si hay sol, también en los días de sombra por aquello de los rayos UV. En lo posible, no duremos expuestos largas horas bajo el sol. Es mejor tomarlo bajo la sombra y en las horas en que haya bajado la intensidad de sus rayos.
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SISTEMA NERVIOSO:
DEMENCIA 8 Droguerías Colsubsidio
La demencia hace parte de un grupo de enfermedades del sistema nervioso que afecta la vida diaria de millones de personas en el mundo. El sistema nervioso es, sin duda alguna, uno de los más importantes del organismo ya que es el encargado de procesar y ordenar la información recogida por medio de los sentidos del exterior al interior, y también regula el funcionamiento de los órganos y demás sistemas, apoyado muchas veces en el sistema endocrino. El cerebro es el órgano principal de este sistema, además del cerebelo, el tallo cerebral, la médula espinal y los nervios periféricos. Las neuronas son parte fundamental de este sistema ya que son ellas quienes cumplen la función de recibir información y transmitirla a través de impulsos eléctricos. Cuando no hay una debida conexión entre ellas, la información no llega a donde debe llegar y es ahí cuando empiezan los problemas. La demencia es una de las enfermedades que traen los años. Se considera que es más propensa en adultos
mayores, a los 60 años, y que esto se debe a la disminución de vitamina B12 en la sangre.
SÍNTOMAS
Los principales son el olvido y acciones sociales limitadas que intervienen en las actividades diarias, así como también: •
Deterioro mental, pérdida de la memoria, confusión sobre todo en horas de la tarde, desorientación, incapacidad para hablar o comprender, incapacidad para reconocer cosas comunes o invención. •
El comportamiento se muestra agitado, presenta cambios de personalidad, deambula, se descontrola fácilmente.
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En cuanto al estado de ánimo, presenta altibajos emocionales, ansiedad o soledad. • A nivel psicológico, se presentan alucinaciones, depresión y paranoia.
Una de las características principales de estas células es que son las únicas que no se regeneran ni reproducen, es por eso que debemos cuidar nuestro sistema nervioso para que al l egar a la edad adulta las complicaciones sean menores. 9 Vidasana
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La palabra demencia proviene del latín "de" que significa "alejado" y “mentis” que significa “mente”, lo que unido representaría “mente alejada”, “mente extraviada” o ”no conectada a la realidad.”.
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Puede presentar inconvenientes para efectuar movimientos musculares y dificultad al caminar.
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Dificultad para dormir, sentir nervios y hablar con confusión.
ACTIVIDADES PLASTILINA Es un excelente material para estimular la creación y evitar el estrés. Moldear, construir y amasar ayudará a que la mente se active a su propio ritmo, evitando la ansiedad y la frustración. JUEGOS DE MESA
MASCOTAS Tener una mascota brindará el apoyo y la compañía que se necesita. Hacerse cargo de otro ser estimulará a ejercer tareas cotidianas como dar pequeñas caminatas. COCINAR Puede parecer una labor sencilla, pero el tomar decisiones de los pasos que debemos seguir nos exige enfocarnos en procesos y nos ayuda a desempeñar actividades que requieren de poco esfuerzo. MÚSICA La música puede ser un estímulo que fomente la memoria ya que las personas con demencia pueden reconocer algunas canciones, bailarlas y hasta cantarlas. LLEVAR UN DIARIO Esta es una tarea que ayuda a reforzar la memoria ya que nos permite esforzarla, pues en esta clase de trabajos nos enfocamos en rec ordar ac ontec i mi entos específicos y describirlos de manera más cuidadosa.
No solo son fuente de alegría, también pueden ayudarnos a seguir frecuencias y a esforzarnos por crear relaciones entre todas las acciones que el juego trae. CLASIFICAR Esta tarea ayuda a llevar un orden de acuerdo a lo que se tenga en mente. Colores, formas y tamaños diferentes ayudan a que la relación entre ellos se pueda aclarar y manejar. 10 Droguerías Colsubsidio
El COMPLEMENTO MULTIVITAMÍNICO PRENATAL Que cubre los requerimientos básicos junto con una dieta balanceada.
Fácil deglución Sin sabor Ni olor
Ref: (1)* Dietary fat intakes for pregnant and lactating women, British Journal of Nutrition (2007), 98, 873–877. INDICACION: COMPLEMENTO MULTIVITAMÍNICO PRENATAL. ES UN MEDICAMENTO, NO EXCEDER SU CONSUMO. LEER INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES ENLA ETIQUETA. SI LOS SÍNTOMAS PERSISTEN CONSULTE A SU MEDICO. REGISTRO SANITARIO Nº INVIMA 2017M-0012137-R1.
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EL CABELLO
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Viajando en el tiempo a través de tu cabello. Anécdotas, consejos y los secretos que debes llevar contigo. Sí o sí tu cabello ha soportado todos tus caprichos: ha aguantado tirones, químicos, quemaduras, enredadas y otras cositas que solo el peluquero y tú saben. Pero bueno, estamos aquí para que viajes por tus recuerdos y te des cuenta de las grandes victorias que inconscientemente te dio tu melena, y asimismo, para aconsejarte adecuadamente en sus cuidados. Empecemos: cuando fuiste joven y entraste en esa onda afro de la década de los 60 llevaste ese crespo más de lo normal y lo subiste con lacas, rulos y cuantos mejunjes inventados por ti. Y qué me dices
¿Sabías que Claudia Schiffer a sus 47 años lleva una cabellera envidiable debido a que, dentro de sus trucos de cuidado, está lavarlo con cerveza para tenerlo largo y brillante? Para conservar la textura natural de su cabello no pasa ningún cepillo y lo deja secar al aire libre sin usar secador.
después, no le diste tiempo cuando los años 70 se empezaron a sentir en tu cabello, nada más y nada menos que con los tintes platinados y los cortes grafilados. Tampoco podíamos dejar pasar la década más amada por todos, los años 80, donde gracias a las canciones de la época, te tomaste a pecho llevar el pelo suelto, con volumen, permanentes y otras cosas. Sí, la música siempre ha marcado tendencia en tu estilo, llegando a la madurez en la década de los noventas de seguro las grandes bandas te ayudaron a cambiar de look nuevamente y fue en ese momentos que el secador llegó para volverse una herramienta indispensable que no podía faltar en el primer cajón del baño, hasta que entraste al 2000 acompañando a tu objeto favorito con la plancha y las pinzas. Sabemos que a estas alturas quieres hacer las pases con tu cabello y remediar todo el daño
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¿Sabías que en otros países la cabellera es un arma poderosa de seducción? ¡Alístate! y empaca tus maletas para deslumbrar.. que le has hecho, y para eso nosotros estamos aquí, para aconsejarte y darte los trucos que no le exigan mucho a tu bolsillo, pero que sí le den a tu cabello todo lo que necesita.
Escoge según tu tipo de cabello Seco: Saca de la nevera la leche, los huevos y consigue aceite de almendras, mezcla todos los ingredientes y aplica la mezcla al cabello limpio, cúbrelo con un gorro de baño y espera de 15 a 25 minutos y retira con abundante agua. Repite el procedimiento 1 o 2 veces por semana y al mes empieza a notar las diferencias. Graso: Recomendación importante: por nada en el mundo laves
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tu cabello seguido, ya que generará mayor producción de aceites naturales, tampoco uses acondicinadores. Una mascarilla que puede ser efectiva si la usas seguido, es la mezcla de 2 yemas de huevo con un limón, lo aplicas en toda la raíz y esperas de 15 a 30 minutos y luego lo retiras en el lavado. Normal: Pensarás que no se necesita de mayor cuidado, pero sí, para que el brillo permanezca contigo, te recomendamos que al lavarlo no apliques mucho champú y al secarlo no lo frotes demasiado duro con la toalla. Usa tratamientos para la hidratación según el clima.
Dieta “Varios alimentos pueden ayudar a “nutrir por dentro” el cabello, ya sea para mantenerlo fuerte o para evitar que los folículos se vuelvan frágiles; es recomendable que la dieta incluya: • Vitamina A: se encuentra en leche entera, queso, pescado azul (atún y sardina), yema de huevo, brócoli,
zanahoria, espinacas, pimiento rojo, calabaza y melón. •
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Complejo B: cereales integrales, levadura de cerveza, yogurt natural, carne, huevos y leche, entre otros, lo contienen. Aceites grasos y zinc: localizados en ostiones, almejas, mejillones, pepitas de calabaza, carne sin grasa, legumbres, aceite de oliva, pan integral y aceite de hígado de bacalao.
necesidad de cepillarlo continuamente, con lo que solo se consigue darle tirones y arrancarlo, y se vuelven más llevaderos los días calurosos. Asimismo, para las mujeres que acostumbren un corte para lucir el cabello hasta los hombros, es mejor que lo recojan con una pinza o con una sencilla “cola de caballo” para no dejar la melena al aire, ya que puede maltratarse y volverse quebradiza, sin vitalidad y, por ende, poco atractiva”1.
Consejos de Estilo Para no sobrecargar el trabajo de los folículos pilosos, lo más conveniente, además de cómodo y práctico, es llevar el cabello corto ya que de esta manera puede manejarse mejor el peinado y disimular las áreas donde sea escaso, además de que se evita el uso excesivo de fijadores (que también afectan a la raíz de la melena) y disminuye la
1. “Cuidados del cabello en la tercera edad”. (2017).
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consejos para
vivir bien SÉ BUENO,
ARVEJAS
¿Quieres empezar a cuidar el medio ambiente?, ¿Quieres ver los ríos y mares más limpios durante las vacaciones? Entonces empieza en casa. En la actualidad, hay infinidad de opciones, estilos, materiales y formas que te brindarán una mejor manera de transportar tus compras y que harán que todos quieran imitarte. Por eso, recicla, diseña y carga siempre tu bolsa contigo, para que aportes tu cuota al medio ambiente y así no dejes que más especies marinas mueran por todo el plástico y los desperdicios que arrojamos por las vías fluviales.
Sabemos que una de las principales verduras que se dañan en la nevera son las arvejas. Pierden su color, su forma y las raíces comienzan a aparecer. Para que esto no suceda y no tengas que botarlas a la basura sigue los siguientes pasos: 1. Lávalas muy bien. 2. Ponlas a hervir durante 10 minutos, que no queden blandas. 3. Sumérgelas en agua ojalá con hielo. 4. Mételas en el congelador. Esto hace que el proceso químico pare y que a la final tus verduras duren hasta 3 meses con un maravilloso color verde.
LLEVA TU BOLSA SIEMPRE FRESCAS
REVISA
TUS PIES Los pies no solo deben pasar por cuidados cuando vamos a la playa o queremos usar sandalias, durante el invierno, los pies también sufren las consecuencias del tiempo ya que el uso de medias más gruesas y zapatos cerrados hace que aparezcan asperezas, durezas y bacterias que atentan contra su salud y su apariencia. Es por eso que será indispensable que durante la época de invierno escojas un calzado adecuado que también ayude a regular la temperatura de tus pies, evitando que suden en exceso. Cuando llegues a tu casa quita tu calzado y medias, así tus pies podrán respirar. Si tienes tiempo, sumérgelos en agua caliente, lima las asperezas e hidrátalos, así se verán como en el verano.
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NO AL TRABAJO INFANTIL
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Enseñarle a nuestros hijos actividades que los ayuden a ser más independientes, se puede convertir en una fortaleza. Pero, ¿qué pasa con el trabajo infantil y qué repercusiones tiene? Durante la educación de nuestros hijos está la constante labor de enseñarles a ser mucho más independientes, que puedan colaborar dentro de las tareas del hogar y que cuando sean adultos puedan desempeñar cualquier tipo de actividad de la mejor forma. Es así que tenemos que fomentarles el trabajo, la entrega y sobretodo, la independencia. P e ro e n mu c h o s hogares colombianos la situación es muy diferente, sobretodo si
Trabajo infantil, es el término que se define como la labor que aparta a niños y niñas de su infancia, sus capacidades y su dignidad.
es una casa en donde los recursos económicos escasean y los miembros de la familia son más niños que adultos. Es por eso que es muy recurrente ver en las calles de las principales ciudades del país, esquinas llenas de niños vendedores que apoyan a sus padres en ventas ambulantes o en artes escénicas, sin contar con aquellos que realizan labores mucho más exigentes en sitios a los que no recurrimos. Para entender esta problemática, lo primero que hay que conocer es la definición de “trabajo infantil”. Este término se define como la labor que aparta a niños y niñas, precisamente, de su infancia, sus capacidades y su dignidad, y que los perjudica en su crecimiento tanto físico como psicológico. En conclusión, el trabajo es peligroso y prejudicial para el bienestar físico, mental o moral del niño, interfiere con su escolarización ya que
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Se ha comprobado que las personas que tuvieron que trabajar cuando eran niños, son más propensos a conformarse con trabajos con una remuneración casi nula.
a una educación de calidad y de disfrutar de todos los placeres que los hacer sentirse como niños. Es por eso que queremos destacar los aspectos más importantes del ser niños y recordar que los derechos de los niños están para cumplirse todos los días: 1. Derecho a la igualdad, sin distinción de raza, religión, idioma, nacionalidad, sexo y opinión pública. los aparta de recibir una buena educación y en muchos casos, abandonan la escuela de manera prematura porque el trabajo que ahora asumen es pesado y les exige mucho tiempo. Dentro del marco de la Paz en nuestro país, los niños y su labor como protagonistas dentro de los grupos armados, ha sido tema a nivel mundial. Primero, porque la pobreza extrema, el desplazamiento y la falta de protección han hecho que miles de niños lleguen a hacer parte de las filas de muchos grupos armados, quitándoles la oportunidad de tener acceso
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2. Derecho a tener una protección especial para el desarrollo físico, mental y social. 3. Derecho a un nombre y a una nacionalidad desde su nacimiento. 4. Derecho a una alimentación, vivienda y atención médica adecuada. 5. Derecho a una educación y a un tratamiento especial para aquellos niños que sufren alguna discapacidad mental o física. 6. D e re c h o a la comprensión y al amor de los padres y de la sociedad.
7. Derecho a las actividades recreativas y a una educación gratuita. 8. Derecho a estar entre los primeros en recibir ayuda en cualquier circunstancia. 9. Derecho a la protección contra cualquier forma de abandono, crueldad y explotación.
peligrosas como las drogas, la prostitución, el vandalismo y el crimen organizado. Y no es que no puedan realizar ningún tipo de actividad, solo que estas deben estar vinculadas a la responsabilidad, el desarrollo, la independencia y la ayuda hacia los demás.
10. Derecho a ser criado con un espíritu de comprensión, tolerancia, amistad entre los pueblos y hermandad universal.
TAREAS EN EL HOGAR
El trabajo infantil impide que la diversión, el juego, la educación y la amistad hagan parte de su vida haciendo que las responsabilidades, el dinero y los problemas sociales hagan parte de la vida de nuestros niños, interfiriendo en su desarrollo normal y acercándolos a c i rc u n s t a n c i a s
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Tender la cama. Ordenar su habitación. Poner y quitar la mesa. Sacar la basura. Limpiar la mesa después de comer. Organizar su ropa. Preparar alimentos sencillos.
Las tareas en el hogar ayudarán a que se refuercen los valores de equidad dentro del hogar, haciéndole saber que es de todos y por eso hay que cuidarlo, que las tareas de casa también le conciernen y que su espacio es su responsabilidad.
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Registro sanitario: 2016M-0005929-R1 - 2012M-0001230-R1 - 2012M-0013653 - PFM2011-0001744 SACO.GFR.17.03.0223a