1 Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
CONTENIDO
DICIEMBRE 2017 - ENERO 2018
4
16
AGÜEROS, ¿MITOS O REALIDAD? El poder de tus deseos transformados en buena suerte decembrina.
22 40
CUIDA TU SISTEMA RESPIRATORIO Desde temprana edad es posible prevenir graves enfermedades.
NAVIDAD, RECONCILIACIÓN Y PERDÓN Aprovecha la época navideña para sanar tu corazón.
CUIDADO DE LA PIEL EN LA EDAD ADULTA Cómo proteger tu piel del sol y al mismo tiempo nutrirla al llegar a esta edad.
30 50
DE LA FANTASÍA A LA REALIDAD Cómo revelar a tus hijos la verdadera identidad del Niño Dios.
BRONCÉATE CON PRECAUCIÓN Las precauciones que debes tener a la hora de tomar el sol en vacaciones.
C
M
Y
CM
10
Tendencia actual
12
OTC Ofertas
36
Salud y digestión
46
MY
Consejos para Vivir Bien
CY
CMY
K
Consejo editorial: Luis Carlos Arango Vélez Claudia Herrera Terán Nubia Isabel Solano Paola Andrea Ramírez Director general: Edison Arley Hernández Castañeda Coordinación comercial: Yenny Lizeth López Av. Américas N.º 68A-03 PBX. (1) 742 7190 Bogotá D.C. Editorial y diseño Mullenlowe Retail Derechos fotográficos Depositphotos Inc. Impresión Quad Graphics
2 Droguerías Colsubsidio
Llegó la Navidad y con ella las fiestas, las vacaciones y los regalos. Por eso, en esta edición te traemos recomendaciones para que la comida y la bebida no se conviertan en un tormento estomacal decembrino, te contamos los cuidados que deben tener los adultos mayores con su piel y, en general, cómo debemos protegernos del sol en vacaciones; te decimos por qué esta es una gran época para perdonar y te brindamos consejos sobre los regalos que debes dar a tus hijos y la manera de hablar con ellos sobre el Niño Dios. Te deseamos una feliz Navidad y un próspero 2018 con mucha Vida Sana.
APRENDER Y COMPARTIR
¿Eres de los que se llena de uvas o le huye a los espejos rotos? Veamos qué tanto poder tienen esas creencias. ¡Agüeros! Hay tantos como gente que los practica, dentro de los más comunes está la quema de espigas, los calzones amarillos, las lentejas en los bolsillos y el bañarse con champaña. Pero si bien los agüeros decembrinos son los más comunes, a lo largo del año también es común ver que alguien no pasa por debajo de una escalera, no recibe un salero o no pone su bolso en el suelo por miedo a que se le ahuyente el dinero. Pero, ¿cuál es la verdadera razón?
El porqué de estás prácticas Según la Real Academia de la Lengua Española, agüero es todo “pronóstico, favorable o adverso, formado supersticiosamente por señales o accidentes sin fundamentos”, en otras palabras,
un agüero es una práctica que presagia la buena suerte futura, de ahí el porqué de su uso, pues todos esperamos tener éxito en los planos de la salud, el amor, la prosperidad, las buenas energías y el dinero. Ahora bien, ¿funcionan los agüeros por sí solos o será que la fe que ponemos en ellos es lo que atrae el éxito? Lo cierto es que la práctica de los famosos agüeros está fundamentada en tener un algo al que atribuirle la dicha. Por ejemplo, si tengo un año económicamente próspero será porque llené los bolsillos de lentejas o si encuentro un buen amor es porque me bañé con agua de rosas. Los agüeros no son racionales ni lógicos. Si lo analizamos, la relación de las lentejas con la prosperidad o de las rosas con el amor es un invento del hombre, pero uno al que le hemos puesto tanta fe y en el que creemos tanto, ¡que funciona!
El poder de la mente
Agüeros, ¿mitos o realidad?
Unos lo llaman fe, otros lo conocen como Ley de Atracción y los más simplistas le dicen suerte. La verdad es que no se trata de nada diferente a desear tanto algo, trabajar por ello de manera constante y casi imperceptible, hasta finalmente alcanzarlo y atribuirlo a la suerte, a la ley o a los agüeros.
Los agüeros son prácticas tradicionales en nuestra sociedad que han pasado de generación en generación.
4
5 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Veámoslo en un ejemplo: todos los que quieren tener una vida económicamente estable y próspera, lo único que deben hacer es trabajar arduamente hasta obtenerla. Sí, con uno que otro esfuerzo a cambio, pero cuando esa estabilidad llegue va a ser por mérito y esfuerzo propio, y será en ese punto en el que muchos dirán “fueron las lentejas del 31”.
Si yo creo, se cumple Así pues, los agüeros no son más que prácticas tradicionales en nuestra sociedad que han pasado de generación en generación, a las que si bien atribuimos algunas dichas, lo importante es entender que somos nosotros mismos los que tenemos el poder de atraer todo lo positivo que deseamos para la vida. Por otro lado está lo jocoso del asunto, lo divertido que puede resultar el salir corriendo en familia con una maleta por todo el barrio o romper un nuevo récord por comer doce uvas en poco tiempo. ¡Eso está muy bien! Toda actividad de integración y diversión es 100% permitida y plausible. Por eso, si el 31 de diciembre quieres divertirte con tu familia o amigos practicando algunos agüeros, te dejamos un pequeño listado con las prácticas para el año nuevo que más realizan los colombianos: Las 12 uvas ¡Clásico de todos los tiempos! Hay quienes mezclan uvas verdes con ro j a s , o t ro s eligen un solo color; lo importante es que cuando el reloj marque las 12:00 de la noche, se coma cada una de
Si bien los agüeros decembrinos son los más comunes, también los hay a lo largo del año.
manera individual pensando en un deseo. Doce uvas = Doce deseos. La vuelta a la cuadra Si la idea es viajar, ¡este es el agüero! A las 12:00 en punto hay que agarrar una maleta y salir de la casa como si fuera de viaje, es decir, despidiéndose de todo el que se encuentre por la calle. Los calzones amarillos Tan típico como la natilla con buñuelos. Según l os c rey entes , usar ropa interior amarilla para recibir el año nuevo atrae la buena suerte.
Desear con todas tus fuerzas lo que deseas y trabajar muy duro hasta alcanzarlo es lo que tradicionalmente hemos conocido como agüeros de buena suerte.
El paquete de la abundancia Muy de abuelitas. Consiste en armar un paquete con productos de la canasta básica familiar como café, lentejas, arroz y azúcar. Se dice que esto garantiza la prosperidad. Los sahumerios Los sahumerios son mezclas de diferentes hierbas que se queman en todos los rincones de la casa para purificar el ambiente y alejar las malas energías. Los bolsillos con plata La idea es que a las 12:00 de la noche todos los bolsillos de chaquetas, camisas o pantalón deben estar llenos de billetes de todas las denominaciones y si es posible, de todas las monedas posibles, esto con el fin de que el dinero no falte en todo el año.
COMPLETA TU RUTINA CON UNA PIEL SALUDABLE
cetaphil.com.co Vigencia del 10 de Diciembre de 2017 al 09 de Enero de 2018.
6
Promoción válida para todos los productos de la marca Cetaphil, excluidos Cetaphil Daylong. Las imágenes son solo de referencia, la etiqueta puede cambiar. Crema hidratante 453g, Registro sanitario NSOC19154-06CO fecha 30/12/2015, Loción limpiadora 473 mL, Registro sanitario NSOC03045-96CO. Galderma de Colombia garantiza que todos los productos que así lo requieren cuentan con el registro sanitario Vidasana vigente. Descuento no acumulable con otras promociones y/o descuentos. Las unidades disponibles varían de acuerdo al formato de cada droguería. No válido para Jueves Vital y Descuentazo Vital. Aplican términos y condiciones www.colsubsidio.com
7
Droguerías Colsubsidio
APRENDER Y COMPARTIR
10
11 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
Ofertas de
salud
Ofertas de
salud
Ofertas de
salud
Ofertas de
salud
APRENDER Y COMPARTIR
¿Sabías que la protección de la piel varía de acuerdo a la edad? La piel, el órgano más extenso del cuerpo y al que a lo largo de la vida menos atención prestamos: nos ocupamos de prevenir el cáncer, de cuidar el sistema cardiovascular y de todos los detalles relacionados con la reproducción, pero ¿tomamos medidas preventivas para tener una piel saludable al llegar a la vejez? ¿nos ocupamos de que nuestra piel esté protegida del sol y de todos los agentes externos que le hacen daño? ¿cuidamos de ella tanto como deberíamos? Si tu respuesta es negativa, aún estás a tiempo.
La protección solar diaria debe estar presente durante toda la vida.
El paso de los años Por cuestiones biológicas, año tras año la piel de todos se adelgaza y se reseca naturalmente; y eso, sumado al daño indirecto que durante toda la vida provoca el sol, hace que al alcanzar la edad adulta la piel pierda su resistencia, consistencia; textura y humedad, y que se vuelva mucho más propensa a irritarse con facilidad. Por eso, al llegar a los 60 años, los adultos mayores necesitan cuidados específicos a nivel cutáneo como: • Tomar duchas cortas y, en la medida de lo posible, con agua no muy caliente, pues el
Cuidado de la pieL
en la edad adulta
exceso de agua y temperatura generan más resequedad en la piel. •
Usar jabones suaves y en poca cantidad, ideales los que son a base de aceite de oliva.
•
Evitar el frote excesivo con estropajos y el uso de exfoliantes.
•
Aplicar crema humectante todos los días. Sumado a esto, existen cuidados que vienen desde adentro, es decir, alimentos con un alto aporte de vitaminas y proteínas beneficiosas para nuestro organismo y, en especial, para la piel.
Frutos rojos: ricos en antioxidantes que minimizan los daños de los radicales libres y vitamina C que es un cicatrizante natural que facilita la síntesis del colágeno. Chocolate negro: uno de los protectores naturales más efectivos contra los rayos UV. Frutas y verduras de color amarillo, naranja, rojo y verde: zanahoria, melocotón, mango, papaya, melón, tomate, kiwi, espinacas, espárragos o brócoli; todos son ricos en betacarotenos que potencian la producción de la melanina.
Secar la piel es tan importante como hidratarla. Presta especial atención a los pliegues submamarios, inguinales, abdominales y axilares.
16
17 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
Solares.pdf
APRENDER Y COMPARTIR
Permanecer demasiado tiempo en una misma posición es la causa principal de aparición de úlceras y escaras en la piel. Adicionalmente, hay que evitar el cigarrillo.
Problemas dermatológicos en la tercera edad Con respecto a las enfermedades, los principales problemas cutáneos de los adultos mayores son la irritación (prurito) y la resequedad (eccemas xeróticos) debido a la tendencia a piel seca, seguidamente encontramos la dermatitis irritativa.
Aguacate: por su alto contenido en vitaminas D y E, y de minerales como el magnesio, hierro y calcio; el aguacate es ideal para la piel tanto consumido como aplicado a manera de mascarilla. Todas las formas de vitaminas B: influyen de forma directa en el proceso de renovación celular: ácido fólico (B9), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5) y piridoxina (B6). Este grupo vitamínico se encuentra en los frutos secos. Omega 3: evita la deshidratación y en agente antiinflamatorios, se encuentra en el atún, el salmón o las sardinas, también en las nueces, la soja o el germen de trigo.
Una de las características del envejecimiento en la piel es que las heridas, como arañazos o moretones, tardan mucho más en curarse. 18 Droguerías Colsubsidio
En zonas más expuestas al medio ambiente aparecen manchas (léntigos solares) y, según el sol que se haya acumulado, se pueden presentar episodios de cáncer de piel. Por otro lado, los adultos mayores tienen una alta tendencia a desarrollar moretones (equimosis) debido a la mayor fragilidad capilar y a la delgadez de su piel.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Cuidados especiales En el caso especial de los adultos mayores que se encuentran reducidos a la cama, los cuidados se deben maximizar ya que gracias a la quietud en la que permanecen la circulación empieza a fallar en determinadas áreas del cuerpo, por lo que el tejido muere y aparecen úlceras que casi siempre tienden a infectarse. Por último, los adultos mayores que utilizan pañales tienen una altísima tendencia a la generación de hongos debido a la humedad.
1
4/12/17
2:06 p.m.
NUEVO
TOQUE SECO
ANTI- EDAD
CON COLOR
Acciรณn anti-brillo de larga duraciรณn
Doble efecto anti edad
Piel uniforme y mate al instante
PROTECCIร N SOLAR AVANZADA PARA CADA TIPO DE PIEL
APRENDER Y COMPARTIR
Cuida tu sistema
respiratorio
Desde que somos jóvenes es importante cuidar todos los aspectos de nuestra salud. La medicina preventiva es la mejor manera de garantizar una buena salud durante toda la vida. Es importante cuidar y proteger desde ya nuestro corazón, cerebro, órganos intestinales y, por supuesto, nuestro sistema respiratorio.
una de las células se mantenga viva y cumpla su función, siendo por eso tan importante cuidar lo que respiramos, pues de ello en gran medida depende cómo vivimos, pero ¿qué significan exactamente esas palabras? Veamos:
Por este motivo, el público objetivo de todas las campañas de prevención de enfermedades son los jóvenes, pues están a tiempo de tomar medidas, adoptar hábitos saludables y crear conciencia de la importancia de una vida sana.
No rotundo al cigarrillo: lo mejor que se puede hacer para mantener en óptimas condiciones tu aparato respiratorio es dejar de fumar de inmediato, o mejor aun, nunca hacerlo. Un fumador activo tiene 30 veces más probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón y 20 veces más probabilidad de desarrollar cáncer en otro órgano.
El aparato respiratorio Todos sabemos que necesitamos respirar para poder vivir, pero ¿qué exactamente es lo que ocurre cuando tomamos el aire y luego lo soltamos? Una persona respira en promedio seis millones de veces al año, cada una de esas respiraciones es esencial para brindarle oxígeno al cuerpo en aras de que cada
Y ojo, porque si bien los cigarrillos tradicionales de nicotina son los más dañinos, los electrónicos u otra variación también son perjudiciales para la salud. Evita el humo ajeno: tan importante como no fumar es evitar el smoke de cigarrillos ajenos, ya que al ser fumadores pasivos desarrollamos un 20% de riesgo y probabilidad de enfermedades respiratorias.
Sabías que existen en el ambiente más de 200 virus que provocan el resfriado, no en vano es la enfermedad respiratoria más común.
22
23 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Agentes químicos como el asbesto, el arsénico, el níquel o el cromo están 100% relacionados con complicaciones pulmonares como el cáncer. cromo. Por eso, si tu área de estudio o trabajo tiene que ver con alguno de estos materiales, es muy importante que protejas tus vías respiratorias con máscaras, campanas extractoras y todos los métodos de seguridad necesarios. Por último, aléjate de los espacios muy contaminados, y decimos ‘muy’ porque hoy en día la contaminación está en casi todos los espacios y alejarse por completo del dióxido de carbono y demás agentes contaminantes del ambiente es una tarea muy complicada.
Medidas para mejorar la salud respiratoria
Sigues estos sencillos trucos para mejorar tu ritmo y frecuencia respiratoria: Los fumadores pasivos se impregnan de las toxinas y de los compuestos químicos del humo que se queda en la ropa y el pelo, e intoxican el organismo incluso después de terminado el cigarrillo.
¿Has notado que, al salir de fiesta, aun sin tú fumar, al día siguiente tu ropa está totalmente impregnada de ese olor? Pues esto afecta directamente tu respiración incluso por varios días. Elimina la contaminación de tu casa: si bien cuando estamos en la calle es muy difícil no exponernos a la contaminación, sí es posible hacer de nuestro hogar un espacio más seguro para respirar, veamos unos ejemplos: • Las chimeneas, las cocinas de leña, el pelo de las mascotas, el moho que produce la humedad y los ácaros son
fuentes comunes de contaminación del aire dentro de casa, si se controlan estas fuentes (limpiezas regulares, cambio de filtros de aire y de más), reduciremos notablemente la contaminación. • L o s químicos incluidos en productos de limpieza doméstica, pinturas o artículos de aseo también pueden irritar las vías respiratorias y desencadenar enfermedades leves como rinitis o complicaciones severas como asma. Hay que leer muy bien las instrucciones de uso para evitar cualquier tipo de intoxicación por vía respiratoria y ventilar muy bien los espacios en los que los utilizamos. También es importante controlar el lugar de estudio y trabajo: esto aplica, sobre todo, para quienes trabajan en áreas de minería, química o en ambientes industriales, pues muchas veces, en los procesos de producción intervienen agentes químicos altamente cancerígenos como el asbesto, el arsénico, el níquel o el
Respira profundo más seguido: este tipo de respiración pone en uso toda la capacidad de los pulmones para oxigenar la sangre. Ríe mucho más: funciona exactamente como respirar de manera profunda, pero se disfruta mucho más. Practica ejercicio con regularidad: una mejor salud cardiovascular facilita el transporte de oxigeno de los pulmones al corazón y los músculos, esto se basan en correr, caminar, hacer aeróbicos, nadar o montar en bicicleta. Come mejor: una dieta rica en frutas, verduras y pescado están asociadas con beneficios a la salud pulmonar. Limpia e hidrata tu nariz: en especial cuando estés resfriado para evitar una complicación respiratoria, pues una nariz congestionada conduce todos los gérmenes y bacterias directamente a los órganos del sistema respiratorio. Puedes hacer uso de soluciones nasales, antihistamínicos o descongestionantes.
Los vellos de la nariz pueden filtrar partículas contaminantes e irritantes como el polen. Por eso, es mucho más seguro respirar por la nariz que por la boca.
24
25 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
26
27 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
PUBLICACIÓN BABYBALM 13,5 x 10,5 cm.pdf
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
28 Droguerías Colsubsidio
1
20/11/17
10:30 a.m.
APRENDER Y COMPARTIR
¿Qué está bien a la hora de educar a nuestros hijos? El niño Dios es una figura que nos ha ilusionado a todos. Cuando éramos niños, año tras año nos esforzábamos por portarnos bien, escribíamos una carta con muchas peticiones e infinita alegría, rezábamos las novenas con fe y el 24 de diciembre nos íbamos a la cama con la ilusión de que al despertar ese niño en el que creíamos con fervor hubiera dejado todos los regalos debajo del árbol. Una época linda, ¿verdad? Pero, ¿cómo fue que nos enteramos de la verdad?, ¿quién nos lo dijo?, ¿qué sentimos al saber que detrás de los regalos del Niño Dios lo que verdaderamente estaba era el esfuerzo de nuestros padres? Probablemente muchos lo olvidamos, pero lo que sin duda nos quedó fue el recuerdo de una infancia muy bonita.
Lo que dice la ciencia Esta mentirita piadosa podría ser beneficiosa, ya que es una fantasía natural e inocente que
alimenta la ilusión e imaginación de los niños y no se puede cortar de golpe. Es algo que hace parte de nuestra cultura y que invita a los niños a reflexionar, y la felicidad que sienten al creer en esta tradición lo compensa al 100%.
Las fantasías religiosas infantiles no son malas, pero requieren de acompañamiento por parte de los adultos. Por otro lado, un punto mencionado en la actualidad por algunos psiquiatras es que “este tipo de engaños puede marcar de manera traumática el desarrollo y seguridad de los niños”, pero preguntémonos ¿cuál de todos nosotros se traumó al descubrir la verdad sobre el Niño Dios? ¿Nos sentimos realmente engañados por nuestros padres o felices por lo que esa ilusión representó?
Si nuestros hijos se enteran de la verdad del Niño Dios por primos o vecinos, lo que debemos hacer es resignificar esa fantasía
De la fantasía a la realidad 30
31 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Hasta el momento, no existe ningún estudio que compruebe que la fantasía y creencia en el Niño Dios resulte traumática y perjudicial en el desarrollo, seguridad y confianza de los niños.
Hablemos de la edad Hasta los cinco años, más o menos, los niños no distinguen entre fantasía y realidad, y su pensamiento mágico y fantasioso es el que predomina en todos los ámbitos. De ahí que los padres lo aprovechen para algunas cosas: que se dejen sacar un diente a cambio de una moneda bajo la almohada o que se dejen aplicar una vacuna para convertirse en el niño más fuerte y sí, en definitiva, aquí también entra en acción el Niño Dios; lo cual es muy sano ya que la imaginación es muy importante en el desarrollo infantil. Cuando están ya más grandecitos, cerca de los ocho años, los niños empiezan a cuestionar la veracidad y existencia de personajes como el Ratón Pérez y el Niño Dios, y es ahí, en ese momento en el que el niño pregunta cuando los padres deben responder con sinceridad, pues el hecho de que ya se planteen esa clase de interrogantes significa que su pensamiento está mucho más desarrollado, es más abstracto y que están preparados para comprender la verdad.
Por culpa de un tercero Primos, vecinos o hermanos mayores; en el 80% de los casos los niños se dan cuenta de quién es verdaderamente el Niño Dios por el voz a voz de quienes los rodean. Si es el caso, tu labor como padre será resignificar esa fantasía diciendo cosas como -es gracias al Niño Dios y a la fe que contamos con los recursos para materializar los deseos-, es decir, la figura no se rompe de golpe pero sí se le da un significado más lógico. Sumado a esto, es importante continuar con el acompañamiento al niño en su fantasía (cada vez más real) y motivarlo con cosas como escribir la carta al Niño Dios.
La reacción de los niños En la gran mayoría de ocasiones, la preocupación de los padres no se fundamenta
Si tu hijo te pregunta ¿quién es el Niño Dios o Papá Noel?, busca las palabras y la forma más dulce de responderle, pero hazlo siempre guiándolo a la verdad. en cómo o cuándo decir la verdad, sino la reacción de sus hijos frente a misma. Y como todo hay que decirlo, puede que hayan casos de niños que sientan enojo o frustración, pero el tratamiento y trascendencia de esos sentimientos dependerá del manejo, acompañamiento, tiempo y espacio que los padres sepan darle, pues así como los
niños superarán al Ratón Pérez y demás personajes animados de la niñez, poco a poco sabrán hacerlo con el Niño Dios y podrán convertirlo en recuerdos dulces para el resto de sus vida. Por último, es importante decir que no existe una fórmula secreta y única para revelar esta verdad; la manera y el momento en que ocurra dependerá de la comunicación de la familia y de sus creencias particulares.
32
33 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Salud y digestión
Prepara a tu organismo para una época de mucha comida y bebida. Llegó diciembre con su alegría, con su riqueza en gastronomía y con sus novenas y fiestas. Por eso, y en aras de que la hinchazón y el malestar abdominal no arruinen esta época, te contamos algunas recomendaciones que puedes tomar para comer y beber como es debido.
Ayuditas extra Agua de jengibre: reduce la sensación de pesadez y llenura. Regula las cantidades: es mejor comer porciones pequeñas varias veces, que una o dos muy grandes. Aprende a escuchar a tu cuerpo: es normal que los ojos abran el apetito, pero cuando tu estómago te indique que ya no puede más, hazle caso.
Agua de boldo: excelente para depurar el hígado después de un día de excesos. Jugo de aloe: ideal para antes de grandes comidas, pues prepara al organismo y posteriormente facilita su limpieza.
Mastica bien: esto facilita la digestión en el estómago.
Por último
Mira el reloj: no te excedas a la hora de la cena, ir a la cama con pesadez y llenura no es una buena idea. Deja unos minutos entre la comida y la bebida: sobretodo si hablamos de cervezas, jugos y gaseosas frías, pues eso aumenta la sensación de llenura al gasificar el estómago.
No abuses de las salsas, las cremas o la mantequilla.
Aunque en esta época cueste un poco, recuerda que lo ideal es encontrar un equilibrio entre la comida, la bebida y el ejercicio para así alcanzar una Vida Sana.
Intenta no picar entre una y otra comida, es mejor guardarte para el final.
36
37 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
% 2e0 scuento D
es el primer Protocolo de limpieza para prótesis dentales y aparatos
de ortodoncia removibles
Cepillo Anatómico Gel de Limpieza PLU 1045280
PLU 1045103
REGISTRO SANITARIO: NR
REGISTRO SANITARIO: NR
Tabletas Efervescentes PLU 1045100
Crema Adhesiva PLU 1045099
REGISTRO SANITARIO: 2009DM - 0003411
REGISTRO SANITARIO: NR
Su uso diario o frecuente permite retirar manchas incómodas. Optimiza la retención y estabilidad de las prótesis. Facilita una higiene libre de halitosis.
Encuéntralo sólo en
www.avalon.com.co
Avalon Pharmaceutical Línea Nacional: 018000 12 34 33 Bogotá: 616 02 57 @SefdentCol
TÉRMINOS Y CONDICIONES MEDICAMENTOS: Promoción valida del 10 de Diciembre de 2017 al 9 de Enero de 2018 o hasta agotar existencias. Descuento no acumulable con otras promociones y/o descuentos. Las unidades disponibles varían de acuerdo al formato de cada droguería. No valido para Jueves Vital y Descuentazo Vital. Aplican términos y condiciones www.colsubsidio.com
APRENDER Y COMPARTIR
¿Qué significa esta época a nivel emocional? El perdón está siendo investigado desde la psicología positiva por su relación directa con el bienestar emocional y calidad de vida. Se le ha definido como la capacidad de restaurar sentimientos de amor y confianza, en aras de que los implicados puedan poner punto final a una relación nociva y un vínculo tóxico. El perdón es una acción que diariamente vivenciamos y experimentamos sin dar mayor importancia. En la cotidianidad, perdonamos y nos perdonan sin siquiera darnos cuenta; sin embargo la situación se resalta al estar en momentos críticos como los últimos respiros en caso de una enfermedad o una despedida a causa de la distancia, en esos momentos muchos empiezan a buscar reconciliación y paz, bien sea por un tema religioso, espiritual o personal que finalmente los llevarán a sentirse mejor y así pasar la página en plena paz.
Un proceso complejo
Perdonar es un proceso complejo que generalmente
se extiende durante un tiempo considerable e incluye cambios intrapsíquicos e interpersonales muy variados y sustanciales en las personas que lo experimentan, incluso podría ser la clave de cómo las personas son capaces de mantener relaciones interpersonales satisfactorias. Investigaciones psicológicas indican beneficios como aumento de la esperanza y mejoramiento en la autoestima en todas las personas que empiezan y culminan con éxito un proceso de reconciliación.
Esperanza y una mejor autoestima llegan a la vida de todos los que se dan la oportunidad de perdonar.
Tiempo de reconciliación
En definitiva, la Navidad y Fin de Año son la época en la que evaluamos los avances del año, las metas propuestas, el nivel alcanzado en cada una de ellas y establecemos los
Navidad,
reconciliación y perdón 40
41 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Aprender a perdonar y a pedir perdón facilita y mejora todo tipo de relaciones interpersonales.
El perdón es un proceso dinámico que puede ocurrir entre dos personas o más, o incluso solamente en una, pues es un acto de liberación emocional y reconciliación personal donde el beneficio principal recae sobre cada una de las personas implicadas.
Cómo perdonar
Una vez se ha decidido dar inicio a un proceso de reconciliación, lo primero que debemos hacer es definir el problema, la causa fundamental por la que hubo una ofensa, problema, diferencia o discusión.
siguientes objetivos para el próximo año en términos laborales, económicos, académicos, sentimentales e interpersonales, estos últimos directamente relacionados con la capacidad de perdonar. A diferencia de otros meses del año, a pesar del trabajo, compromisos y ocupaciones, la Navidad brinda abre espacios de compartir en familia y de dar a otros algo de lo que se tiene, iniciar con nuevos proyectos y metas, y dejar atrás las experiencias negativas ocurridas durante el curso del año, aumentado nuestra capacidad de sentirnos bien, de bajar la guardia y de dejar atrás las ofensas.
Hecho esto, daremos paso a identificar en el otro algún tipo de sentimiento de tristeza, rabia, desilusión o resentimiento, y buscaremos la manera de sanarlo. Lo mejor es hacerlos a través de una conversación respetuosa y civilizada en la que ambas partes expongan lo que piensan y sienten respecto a la situación. Por último, y una vez dadas todas las explicaciones del caso, habrá un compromiso de no agresión ni faltas futuras.
Un paso a paso práctico
1. Reconoce que la falta de perdón está afectando tu vida
2. R e f l e x i o n a si realmente quieres seguir sin perdonar 3. Expresa sientes
lo
que
4. Acepta tus fallas 5. Deja ir la situación. ¡Continúa!
Perdonar implica actuar con base en lo que queremos lograr a nivel personal y no con base en lo que el otro nos hizo.
Finaliza con éxito tu proceso
Reconoce la existencia de la ofensa y su importancia: se trata de ser objetivos sobre la falta, sin minimizarla o engrandecerla, y reducir principalmente los sentimientos de victimización. Intenta considerar el punto de vista del otro: implica identificar la responsabilidad o influencia para que se presentara la ofensa o falta, para entender por qué he sido ofendido, debo entender primero el mundo de la otra persona. Esto es más que una estrategia para llegar al perdón, es algo central en él. Siente empatía con la otra persona: ver el malestar o el sufrimiento de la persona por su acción nos ayuda a ponernos en su lugar y hacer retribuciones más positivas. Recuerda que lo primero que debes hacer para perdonar y ofrecer perdón es comprender de dónde surge la tristeza (de lo importante que es para mí la otra persona, de lo que alguno ha hecho o de lo que a mí me gustaría que hubiese
sucedido), para posteriormente optar por el camino práctico entre lo que quiero conseguir y lo que tengo ahora. Por último, pero no menos importante, perdonar repercute de manera positiva en la salud tanto emocional como física. Perdonando nos sentimos más seguros y alegres, y la respuesta de nuestro sistema cardiovascular reduce los niveles en la presión sanguínea.
Para entender por qué he sido ofendido, debo primero entender el mundo de mi agresor. Solo así daré un buen inicio a mi proceso de perdón.
42
43 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
LA MEDICACIÓN Y EL ENVEJECIMIENTO Envejecer puede llegar a ser un gran reto para muchas personas, pues las cualidades propias de la juventud se ven alteradas, nuestros cuerpos van cambiando desde lo más pequeño, nuestra química y fisiología interna ya no son lo mismo, sumado a la aparición o aumento de nuevas enfermedades que en muchos casos deben tratarse con medicamentos, donde un uso adecuado de los mismos puede hacer que tengamos una vida lo más normal posible.
¿qué cambios tenemos cuando envejecemos que puedan afectar el funcionamiento y uso de los medicamentos en el cuerpo? El estómago comienza a producir menos ácido. El intestino disminuye su actividad de absorción. El hígado tiende a disminuir sus funciones. Hay menos agua corporal y más grasa.
2. No se automedique: es común no consultar al médico y en cambio acudir a la droguería más cercana y comprar lo que allí recomiendan. Esto puede traer problemas, pues quizás no se estén tratando adecuadamente sus patologías o se estén utilizando sustancias que le hacen más daño que beneficio, pues pueden incluso tener interacciones con los medicamentos que ya toma. No importa si la automedicación es con medicamentos, productos de medicina alternativa o productos de origen natural, consumirlos sin indicación médica es un gran riesgo para su salud. 3. Complete el régimen: el éxito de su medicación se encuentra, en parte, en que usted complete la terapia por el tiempo que su médico lo prescriba. Hay algunos medicamentos como los antibióticos que se toman por periodos cortos de tiempo y que no deben ser suspendidos, incluso si ya se siente bien. Por otra parte, habrá medicamentos que se deberán tomar toda la vida y que solo se suspenderán si su médico así lo considera apropiado. Siga la frecuencia indicada (una, dos, tres o más dosis al día), es importante que tome sus medicamentos en las horas que se le formula, esto asegurará que el principio activo pueda actuar y controlar su enfermedad.
Se pierde masa muscular y se gana grasa. El riñón ya no funciona tan bien en su tarea de filtración. A veces la memoria puede fallar, al igual que la vista y el oído. Cambios en el umbral del dolor que veneran manifestaciones agudas o crónicas que posteriormente conlleve a alteraciones funcionales, en la alimentación, el sueño y/o algún tipo de discapacidad.
Para poder hacer uso seguro y eficaz de los medicamentos, se pueden seguir los siguientes consejos: 1. Acuda regularmente al médico: cuando vea alguna condición anormal en su salud no dude en consultarlo, solo él es el indicado para diagnosticar las enfermedades y definir cómo tratarlas. Comuníquele si ha subido o bajado de peso, si ha sentido cambios en su estado de ánimo o si ha dejado de consumir medicamentos por cualquier razón.
4. Haga un plan para tomar sus medicamentos: es posible que se generen confusiones y olvidos a la hora de tomar sus medicamentos, sobre todo cuando tenemos gran cantidad que consumir, por lo cual se recomienda hacer un horario escrito donde detalle cada uno de los medicamentos, horas e incluso cómo hacerlo de acuerdo a su alimentación (con o sin alimentos). Use las alarmas del reloj, del celular o las aplicaciones disponibles para dispositivos electrónicos para recordar los horarios de su medicación. 5. Si tiene dificultades de memoria o de lectura, no tema pedir ayuda a algún familiar o amigo para consumir sus medicamentos apropiadamente. Bibliografía: 1. Malgor, L. A., Valsecia, M.E. Farmacología geriátrica. Capítulo 5. Facultad de medicina. Universidad del Nordeste. Corrientes, Argentina. 2013. 2. Haddad, M. F. et al. Farmacología en la tercera edad: medicamentos de uso continuo y peligros de la interacción medicamentosa. Rincón científico: Comunicaciones. GEROKOMOS. Barcelona, España. 2009. 3. Aguzzi, A. Virga, C. Uso racional de medicamentos: la automedicación como consecuencia de la publicidad. Archivos Venezolanos de Farmacología y Terapéutica, vol. 28, núm. 1, pp. 28-30 Sociedad Venezolana de Farmacología Clínica y Terapéutica Caracas, Venezuela. 2009.
44 Droguerías Colsubsidio
Consulte la programación en nuestras redes sociales @DrogueriasColsubsidio
consejos para
vivir bien ¡Qué viva la Mejora tu look Vitamina D! para esta Navidad
Un compuesto al que, desde hace muy poco, se le ha dado el valor que verdaderamente tiene. La vitamina D es indispensable para fijar el calcio en los huesos y para el funcionamiento del sistema nervioso, disminuye los riesgos de cáncer de colon, mama y próstata; reduce el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión arterial y enfermedades autoinmunes, y es un agente protector contra enfermedades infectocontagiosas como la influenza. Sin embargo, y pese a su importancia, esta vitamina se encuentra en pocos alimentos, por lo que es recomendable incrementar el consumo de aquellos que sí la poseen como: atún, salmón, hígado de res, queso, yemas de huevos, champiñones y cereales; así como consumirla en forma de complemento vitamínico. Actualmente, la mayoría de las personas presenta deficiencia de vitamina D debido a la poca exposición al sol y a dietas inadecuadas.
Primero: elige el aspecto de tu cara y tu cuerpo que más te gusta y resáltalo. Por ejemplo, tu sonrisa y tus piernas. Segundo: decídete por los colores que más te favorezcan y los estilos de ropa y peinados que más te gustaron durante todo el año. Tercero: aprópiate de ellos con actitud y hazles pequeños cambios para que parezcan algo 100% novedoso y para que en la cena de nochebuena y fin de año todas las miradas sean tuyas. ¡Recuerda que la seguridad es el mejor aliado a la hora de elegir un look!
Aprendamos a controlar la ansiedad La preocupación constante, los pensamientos negativos recurrentes, la falta de motivación y el estrés permanente son claros signos de ansiedad, una afección anímica que si no se trata a tiempo puede traer graves consecuencias. Presta atención a estos tips para controlar la ansiedad: Apóyate en tu grupo social: la familia o amigos cercanos son un gran apoyo a la hora de superar una situación complicada. Duerme más y mejor: el estrés no es amigo del sueño, lo ahuyenta creando un círculo vicioso de no descanso. Por eso, al irte a la cama apaga todos tus equipos electrónicos, duerme 8 horas, acuéstate y levántate a la misma hora, así tu cuerpo adoptará el dormir como una actividad más dentro de la rutina. Ejercítate: la actividad física es un shoot de energía para el cuerpo, ayudando a sentirte mejor en todos los sentidos. Levántate 20 minutos más temprano todos los días y sal a caminar, correr, nadar o montar en bicicleta. Bájale al licor: no hagas caso a “las penas se pasan tomando” es uno de los peores errores que puedes cometer frente a un episodio de depresión, pues cuando la borrachera se pase, vas a estar doblemente deprimido y además enguayabado. El exceso de alcohol es perjudicial para la salud prohíbase el expendio de bebidas embriagantes a menores de edad.
AG pauta 15x23 cm copia.pdf
1
4/12/17
2:09 p.m.
Línea de medicamentos genéricos, avalada por la Federación Médica Colombiana C
M
Y
Respaldo en calidad y confianza, del primer laboratorio farmacéutico del país en ventas* *Data Source: IMS Health [Colombia Jul/2016]
CM
MY
CY
CMY
K
Postday 1 debe tomarse lo más pronto posible. Las primeras 24 horas es más efectivo. No protege infecciones de transmisión sexual. Usa condón. No es un método de rutina. Es un medicamento. No exceder su consumo. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones. Registro Sanitario INVIMA 2007M-0007480. Indicaciones: ES UN PREPARADO FARMACEUTICO ANTICONCEPTIVO DE EMERGENCIA QUE PUEDE EVITAR EL EMBARAZO, SIEMPRE QUE SEA UTILIZADO DENTRO DE LAS 72 HORAS DESPUES DEL COITO SIN PROTECCION. NO PROTEGE DE INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL. NO ES UN MÉTODO DE RUTINA.
49 Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Que el protector solar sea lo primero que empacas en tu maleta al salir de vacaciones. Adquirir un color bronceado en la piel es uno de los objetivos de muchos a la hora de salir de vacaciones. Sin embargo, por el afán de alcanzar ese tono perfecto en pocos días se realizan exposiciones prolongadas al sol sin la debida protección, obteniendo un alto riesgo de enrojecimiento, irritación y hasta cáncer cutáneo. ¿Cómo prevenir los riesgos de la exposición solar en vacaciones y al mismo tiempo lograr un tono bronceado en la piel? No todas las pieles se protegen de la misma manera y con el mismo factor de protección solar. Por ejemplo, las personas rubias, pelirrojas o de ojos claros deben tener un cuidado especial, ya que la pigmentación de su piel es muy baja y como consecuencia son más propensas a quemaduras. Para saber cuál es el protector adecuado para tu tipo de piel, debes tener en cuenta el fototipo, que es la capacidad de adaptación al sol que tiene cada persona, es decir, las características que determinan si una piel se broncea o no,
y cómo y en qué grado lo hace. Veamos la clasificación: Fototipo 1: son personas de piel muy pálida, ojos azules, pelirrojos y con pecas en la piel. Estas pieles presentan intensas quemaduras y casi nunca se broncean, se enrojecen. Fototipo 2: personas de piel clara, sensible y delicada, pelo rubio, ojos azules y pecas. Su piel es blanca y no está expuesta habitualmente al sol, así que se quema fácil e intensamente. Fototipo 3: corresponde a personas de pelo castaño-
Si uno de tus objetivos al salir de vacaciones es broncearte, empieza a hidratar tu piel, a tomar mucha agua y a comer mucha zanahoria entre dos y tres semanas antes de exponerte al sol.
Broncéate con precaución
50
51 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
APRENDER Y COMPARTIR
Una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo (150 minutos o 2,5 horas) con un FPS 15. Recuerda que una exposición al sol sin la adecuada protección puede acarrear problemas tan graves como el cáncer de piel.
oscuro y piel intermedia que primero se enrojece y tras una larga exposición al sol, finalmente se broncea. Este es el fototipo más común.
de tus vacaciones y cuidar tu piel y la de tu familia adecuadamente.
Recomendaciones adicionales
Fototipo 4: personas con pelo y ojos oscuros, de piel morena que se broncea con facilidad.
• Aplícate el protector generosamente por todo el cuerpo entre 20 y 30 minutos antes de la exposición solar.
Fototipo 5: personas de piel negra que no se quema nunca. Su tolerancia a la luz solar es altísima.
• Reaplica el producto cada dos horas y después de salir de la piscina o el mar con la piel completamente seca. • Una vez abiertos, los protectores comienzan a perder cualidades, por lo que se recomienda comprar protectores con regularidad.
Factor de Protección Solar Es el número que tienen todos los protectores solares y que indica el tiempo que una persona puede estar expuesta al sol antes de sufrir quemaduras. En otras palabras, es el valor que indica cuánto tiempo un protector protege la piel antes de quemarse.
De qué depende la protección de una crema solar • El tipo de piel de cada persona. • La cantidad y frecuencia de aplicación. • Las actividades realizadas durante la exposición al sol. Por ejemplo, nadar lleva a la pérdida del protector solar de la piel en menor tiempo.
Tipo de piel
tipo de piel para así adquirir el protector solar que se adapte mejor a ella. Asimismo, hay personas con patologías en la piel como acné que necesitan un cuidado adicional, por lo que lo recomendable son productos que garanticen la no aparición de nuevas lesiones. De esta manera, con base en cada una de estas características, estarás listo para disfrutar
• Evita la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde. • Los niños menores de tres años no deben exponerse al sol. • Acompaña la protección de la crema solar con sombrillas, sombreros y gafas con filtro UV. • Toma mucha agua cuando te expongas al sol. • Si después de haber tomado el sol notas que alguna peca o lunar cambian de color, tamaño o forma, consulta de inmediato un dermatólogo.
Por último, es necesario que detectes cuál es tu 52
53 Droguerías Colsubsidio
Vidasana
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
55 Vidasana