sund-forskning.dk sensommer 2010 by sund-forskning

PRIS KR. 39,00

SENSOMMER 2010

t r Sto g med æ l l i t unde led oi´gr madkassen S kler g mus valitet livsk

Fedtstoffer

Slankemidler – virker de?

– en føljeton

Tarmskylning, et kontroversielt emne

Mød ﬁre eksperter i homøopati Miniguide til dit immunsystem – når du skal forebygge 78H Å jh³d_d] W\ ^WdZ_YWff[Z[ X´hd

7\h_aWi ^l_Z[ ]kbZ Å Z[j ikdZ[ ]Wcb[ iWbj [ ]W Wcb[ iWbj

Leder

Det er stadig sommer

Ă&#x2019;

En sommer i Danmark byder som altid pĂĽ lidt af hvert. Herlige lange sommerdage, stille dage med stille regn og de mere voldsomme, hvor himmel og hav stĂĽr i et. SĂĽdan er det ogsĂĽ, nĂĽr man bladrer gennem sensommerens sunde forskning. Lige fra den kontroversielle tarmskylning til trĂŚtte madkasser. Lige fra artikler om fedtsyrer, som ingen vist helt har overblik-

LILLE DOSIS - STOR EFFEKT!

61 8

5 8 %

ket over, til lĂŚkre desserter med garanteret fravĂŚr af opvarmet olie. Det er ogsĂĽ denne gang, vi gĂĽr helt tĂŚt pĂĽ eďŹ&#x20AC;ektiv hjĂŚlp til dine led og dine muskler. Vel at mĂŚrke ikke kun til dig, som allerede har slidgigt â&#x20AC;&#x201C; hvilket nĂŚsten alle bliver mere eller mere ramt af, hvis vi altsĂĽ bliver gamle nok. Men ogsĂĽ til dig, der gerne vil blive klogere pĂĽ, hvordan du kan forebygge, hvilke midler der gavner

! AminoJern ! AminoJern # # % ) % ) ( ( % " % " % % ! ! % % * + " ! ! * + " ! !

0 ( 0 "

Dokumentation og vareprĂ¸ver:

39 617 618 ) www.aminojern.dk

' hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

hvor, og hvordan du med enkle metoder kan gĂ¸re noget selv for dine muskler og dine led. Det er ogsĂĽ her, du kan sige goddag til ďŹ re af de mest markante homĂ¸opater i Danmark. De har gjort det til deres livsopgave at fĂĽ os andre til at forstĂĽ, at homĂ¸opati faktisk kan forstĂĽs og forklares med moderne teknologi. Og de har lovet mig at krydre siderne med alverdens videnskabelige rapporter om de smĂĽ sukkerkuglers, eller de klare drĂĽbers, store virkning. Og det er netop det, sund-forskning.dk har som mission. At fĂĽ den sunde forskning frem â&#x20AC;&#x201C; og hvis der ikke lige er store forkromede videnskabelige forsĂ¸g at lĂŚne sig op ad, sĂĽ at kunne bruge vores erfaringer og vores sunde fornuft. Det er ogsĂĽ sund fornuft at fĂĽ hjĂŚlp af de rette produkter, hvis du gerne vil tabe dig. Ingen â&#x20AC;&#x201C; heller ikke de oďŹ&#x192;cielt erklĂŚrede sĂĽkaldte sundhedseksperter fra oďŹ&#x20AC;entlige institutioner, som jĂŚvnligt optrĂŚder i medierne â&#x20AC;&#x201C; kan afvise den forskning, som ďŹ ndes pĂĽ mange af de slankemidler, vi vil fremvise her i magasinet nu og i de kommende numre af sund-forskning.dk God fornĂ¸jelse

Indhold Side 2 B[Z[h

Side 4 KZ c[Z cWZaWii[d Side 8 IbWda[c_Zb[h Å l_ha[h Z[5 Side 11 H[ZkY[h Z_d Wbae^ebjhWd] Side 12 L³h ]eZ l[Z Z_d cWl[ Å ec jWhciaobd_d]

Side 14 L[baecc[d j_b :[j >ec´efWj_ia[ >`´hd[ Side 16 Ifej ed Å ;\j[h [d \[h_[" iecc[h e] ieb Side 19 :[d ikdZ[ lW]_dW Side 20 A´X X´][h Side 22 C_d_]k_Z[ j_b [j X[Zh[ _cckd\ehilWh Å d h Zk iaWb \eh[Xo]][ Side 26 H_aa[ =eZj^`³bf0 >lWZ [h A_d[i_e JWf_d] C[jeZ[d5 Side H_l kZ e] ][c0 Ijehj j_bb³] 27-42 Å IkdZ[ b[Z e] ckiab[h ]_Êh b_lialWb_j[j

27-42

Side 43 Mebb[i ^ hakh e] akh \eh WbZh[dZ[ ´`d[ Side 44 <_j c[Z :_ed Å ec ade]b[ia´h^[Z e] d[cc[ \´Zib[h Side 45 Jehkdd BWaiW\eii0 78H Å jh³d_d] W\ ^WdZ_YWff[Z[ X´hd Side 46 7\h_aWi ^l_Z[ ]kbZ Å Z[j ikdZ[ ]Wcb[ iWbj Side 48 Fioaebe] >Wdd[ >³ikc0 Iel Z_] j_b X[Zh[ aWhWaj[h[h Side 50 9Wheb_d[ <_X³a0 L[baecc[d j_b Z[j i´Z[ b_l Side 51 >`³bf j_b jh³][ jWhc[ Side 52 <[Zjije\\[h Å [d \´b`[jed Side 54 Ij³ha[ X´hd W\ [j ij³haj _cckdioij[c Side 56 ?h[d[ >W][0 :_d[ \´b[bi[h f l_ha[h Z_d ahef

Side 58 Do[ WddedY[ckb_]^[Z[h Side 60 >[dh_a :_bb_d]0 Cki_a iec ^[bXh[Z[h Side 61 <ehiad_d]0 7akfkdajkh [\\[aj_l l[Z ib_Z]_]j Side 62 Icka c[Z B_d_i^W Å l³a c[Z Xkci[hd[ e] \h[c c[Z ifehjijWia[d

Side 64 <ehiad_d] e] [h\Wh_d][h0 Aoeb_Y j_b XbeZjhoaa[j Å < ij³ha[h[ ^ h c[Z I_b_Y[W Side 67 Aedakhh[dY[ e] Z[j ikh[ efij´Z hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% (

AF MARIANNE PALM

Ud med

madkass Hvad nytter det, at en madpakke bliver så sund, at ingen gider spise den? Eller er så usund, at den stjæler energi? Hvordan får vi lavet madpakker, som vækker lysten til at spise? En lyst hos både det kræsne barn, og hos barnet, som måske har tendens til at overspise? Så alle spiser netop det, de har brug for. Hverken mere eller mindre? Det er nu, du skal beslutte, at den traditionelle madkasse, med plads til kun ﬁre ﬂade uden pynt, skal bruges til Legodimser eller til at gemme perler i. Det er nu, og især, hvis det er dit barns allerførste skoleår, at I kan begynde et helt nyt liv med sunde madvaner. Jo hurtigere du kommer i gang, jo hurtigere bliver det en

vane, at skoletiden er fyldt med grønsager, frugter, nødder, groft brød med sundt pålæg og lækker snack til frikvarteret. Og pudsigt nok – hurtigere madkasser hver morgen – blot med lidt planlægning … Tag på bytur, køb spændende plasticbøtter i glade farver, for der skal typisk mere end en bøtte ned i skoletasken, så

nødderne ikke bliver smattede af urtepostejen, og blød frugt og grønsager holdes hver for sig. Måske kan I ﬁnde et system, hvor alle de røde kasser er til mellemmåltiderne, mens de orange er til frokost. Uanset hvad, skal det være spændende at spise, for børn er blot små voksne i forklædning. Vi spiser med alle sanser. Syn, lugt, farve og smag skal derfor tilfredsstilles i hvert eneste måltid. Der ﬁndes ikke kræsne børn

Børn er meget sjældent ægte kræsne! De fravælger bare en masse mad, fordi de instinktivt kan mærke, at de ikke kan fordøje de mange forskellige grønsager, de kan ikke nedbryde det grove korn eller nedbryde store mængder kød, for de har simpelthen ikke mavesyre nok. Alle grovere eller tungtfordøjelige madvarer kræver mavesyre. En tilpas mængde mavesyre, som sammen med tyggebevægelser sender besked til bugspytkirtel og lever om at levere nok enzymer og galde til at nedbryde maden. Så når lille Peter eller lille Mia smider madpakken ud, er det af gode grunde. De vil hellere have hvidt franskbrød, pasta og spagetti med ’for-tygget’ kød, de vil have vingummibamser, hvor sukkeret er lige ) hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

en til at udnytte, eller chokolade, hvor fedtstofferne er frit tilgængelige. For krop og især hjerne vil selvfølgelig kræve næringsstofferne – men barnet vælger dem altså i denne ’frie form’, hvor mavesækken ikke kommer på arbejde, men hvor fedtstoffer og sukker suser direkte ud i kroppen. Alle er enige om, at det er hamrende usundt, og derfor skal mavesyren stimuleres. Genveje til den kræsne gane

Den hurtige genvej til mavesyrestimulering er Urtemix fra Bidro. Her finder du bl.a. Verbena officinalis, jernurt, en styrkende urt for alle børn. En urt, som med sit lette indhold af bitterstoffer får sat skub på mavesyren. Mavesyren kommer også i omdrejninger af gode gammeldags syltede agurker og asier. I dag kan du få små, farverige plastikdåser fra fx Rice, så de syltede ting ikke sjasker rundt i den øvrige mad. Bitterstoffer finder du også i rucolasalat eller i friske mælkebøtteblade, men begge kan være lidt af en langsommelig udfordring for barnet, som bare vil ud og lege. Derfor må Urtemix gerne bruges som en erstatning, indtil det falder mere naturligt at spise salater. En anden mulighed til de større børn er Bio Drain fra New Nordic,

som med sit indhold af leverstimulerende urter kan rette op på mavesyren og den træge lever. Flere og ﬂere børn lider i øvrigt af forstoppelse, og her kan begge produkter gøre en forskel. Vælg den ﬂydende Urtemix til de mindre børn, mens teenagerne sagtens kan spise Bio Drain. Ryd op! Køkkenet er til mad

Mens du benytter genvejene, skal der ryddes op i køkkenskabene. Fjern al junk: hvidt brød, hvidt sukker, de dårlige morgenmadsprodukter, som med rette burde forbydes eller sendes over på slikhylden, den hvide pasta og alt det pålæg, som vitterlig kun indeholder sminket dyrefedt med lidt proteiner: den dårlige kødpølse, leverpostejen, den røde svinespegepølse og makrelsalaten med al for meget industriforarbejdet majonæse. De farverige butikker

Så skal turen gå til supermarkedet eller den lokale grønthandler med det store udvalg. Vælg i alle farver og former. Bliv enige om, at der hver eneste dag skal være en farverig palette af frugt og grønsager. Vælg kød, som er nemt at fordøje: et kyllingelår, et stykke laks, som selvfølgelig er pakket ned i sin egen dåse, falaﬂer, som

ikke er stegt i friture, eller måske strimler af kalkunkød. Faktisk kan du med lidt planlægning sagtens bruge dele af aftensmaden som madpakke næste dag. Find nogle nye hits – en madpandekage med sundt fyld? Kalkunfrikadeller med masser af persille? Frugtpålæg i stænger? Jeres helt egen frugtsalat med sojayoghurt/almindelig yoghurt pyntet med hakkede mandler og chokoladestykker? Kræsenhed og overspisning – to sider af samme sag

Når et barn overspiser, kan det sagtens have helt samme grund, som de kræsnes børns valg af vingummier, hvidt brød og chokolade. Kroppen kræver de grundlæggende næringsstoﬀer, og hvis du ikke kan

Så når lille Peter eller lille Mia smider madpakken ud, er det af gode grunde. De vil hellere have hvidt franskbrød, pasta og spagetti med ’for-tygget’ kød…

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% *

få dem via din mad – og hurtigt nok – så får du helt naturligt lyst til at fylde dig med slik, hvidt brød og chokolade, for det er her, kroppen finder den hurtigste vej til kulhydrater, fedt og protein. Godt nok af den usunde slags, men kroppen er smart nok til at kræve næringsstoffer, men også lidt smådum – den kan ikke se forskel. Den kan til gengæld mærke forskel, når den fra morgenstunden bliver fyldt med sunde næringsstoffer – trangen til det usunde forsvinder, især hvis man sørger for sunde mellemmåltider i løbet af dagen. Inspiration til anderledes madpakker Falafel-spyd (8 stk.) 9j h`Va Wgj\Z/ • - hi`# [VaVÓZg [gV [gdhi ;dgh`Zaa^\Z \g³chV\Zg [m/ • & eZWZg[gj\i • - X]ZggnidbViZg • - hj``Zg²giZg • - gVY^hZg • Wadb` a • V\jg` • ) WaVYZ `g³ahVaVi • - ig²henY + hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

H YVc h`Va Yj \³gZ/ &# I²cY dkcZc e ''% 8! d\ kVgb [VaVÓZgcZ ^ '% b^c# '# KVh` \g³chV\ZgcZ# (# H`²g eZWZg[gj\i d\ V\jg` ^ ]VakhidgZ hin``Zg# )# 9Za Wadb` aZc ^ b^cYgZ Wj`ZiiZg! d\ YZa hVaViWaVYZcZ ^ ]VakZ# *# H²i Zc [VaV[Za d\ Zi hin``Z V[ ]kZg \g³chV\ e Zi henY# +# HZgkZg henYYZcZ ^ Zc aVk kVhZ! ZaaZg hiVWa YZb e Zc h_dk b YZ! ]k^h YZ ^``Z h`Va ^ YZc hidgZ bVY`VhhZ#

OBS: Vær opmærksom på, at nogle falafler kan være meget fede. Vælg nogle, der ikke er friturestegte og med maks. 10 g fedt pr. 100 gram. Kilde: Fødevarestyrelsens pjece om Snack´n Snack, en pjece om sund snack, som også kan bruges til madkassen.

Supersmoothie til ære for børn og for sundheden

En lækker smoothie kan skabes med en grundsubstans af mandelmælk, soyamælk, havremælk, almindelig mælk eller rismælk. Tilsæt en af superfrugterne, blåbær, tranebær, acai, eller acerolabær, en skefuld er nok til et glas (2 dl). Du kan læse mere om superfrugterne i for-

rige nummer af sund-forskning.dk, som du ﬁnder på www.sund-forskning. dk lige til at bladre i, eller læs mere på www.superfruit.se. Hvis dit barn er til meget søde smoothies, kan du til enhver tid bruge lidt ananas, en banan eller tilsætte lidt ﬂydende vanilje. Sukker er unødvendigt. Grove boller og rugbrød

Væk og ud med det hvide brød. Det indeholder absolut ingen næringsstoﬀer, klistrer sig til tarmene og forhindrer hele fordøjelsen i at fungere optimalt. Det menes at stjæle B-vitaminer fra kroppen og har i al fald stor betydning for blodsukkeret, da stivelsen omdannes til sukker, som generer vores humør, energiniveau og kan

Store salatblade kan anvendes som mellemlægspapir i stedet for det traditionelle grå, som har en karakteristisk klam lugt, når det kommer i kontakt med leverpostejen

Fakta

Lån kogebøger på biblioteket. Både dem for fattigrøve og for den kræsne gane. Børn kan sagtens være med til at vælge familiens mad – når de altså først har fået styr på deres appetit. være medårsag til udvikling af diabetes 2. Er dit barn ikke til en humpel af rugbrød, kan man indimellem vælge nogle grovboller, helst langtidshævet, så der er brugt så lidt gær som muligt. Flæk bollen og skab en sund sandwich med salat, kylling, kalkun. Også her kan bøtterne, fx de farverige fra Rice, komme dig til undsætning. Lad tomatskiverne, dressingen og andre våde ingredienser få deres helt egen lille bøtte, og lad dit barn selv kreere sammensætningen lige før måltidet i skolen, så det hele ikke er smattet sammen til en ulækker vælling. På tur i helsekosten

Tag dit barn under armen, og brug en times tid i en helsekostbutik. Find urtepostejerne frem, hvor bl.a. Tartex classic og Urtekrams produkter smager meget a la leverpostej. Køb syltede asier og agurker til deres egen madkassebøtte, og måske

kan I lige købe en spirebox ved samme lejlighed. Alverdens korn og frø kan spires, de smager godt og er sjove i salaten eller som pynt i madbollen. Fru Palms frugtsalat

Vælg de frugter, I har mest lyst til lige nu. Skær dem ud i mindre skiver, ikke større end de er sjove at have i munden. Hæld enten yoghurt eller sojayoghurt over, og tilsæt ﬂydende vanilje. Vend det hele, og tilsæt hakkede mandler, enten blot som pynt eller som en knasende ingrediens. Du kan bruge den om morgenen sammen med din mysli, som en del af din frokost eller som en herlig dessert, hvor lidt hakket mørk chokolade, min. 70 %, kan gøre en stor forskel. Vælg gerne fair trade chokolade eller anden chokolade, hvor børnearbejde ikke indgår. En stor skål kan holde i ﬂere dage, når den bliver konserveret i yoghurten og stilles koldt. Faktisk smager den bedst dagen derpå. Gør søndag til familiens Store Mad Dag

I Indonesien har de Store Frugt Dag, når frisk frugt skal lastes på ﬂyene. Alt andet

gods må vente. I Danmark må svigermor enten være med eller bidrage til en Store Mad Dag søndag eftermiddag, hvor man forinden har planlagt ugens måltider, købt ingredienserne ind, og hvor I sammen kan skabe mad til mange af ugens dage. Salatbladene kan skylles, tørres og lægges i bokse klar til brug, gulerodsstængerne kan skæres, kyllingelårene kan steges, og bollerne bages. Det behøver ikke at tage mere end et par timer og kan være en rigtig hyggestund for alle i familien. Børn elsker pligter! Især hvis de er pakket ind i god musik, samvær med familien og en forventning om, at næste uges madpakker er fyldt med lækkerier – af den sunde slags. Prøv det.

Jo tidligere i livet du præsenterer dit barn for alverdens smagsoplevelser, jo mindre kræsent senere i livet. Gider du fx kun at spise mos fra glas? hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% ,

Slankemidler der

virker Her er en miniudgave af ’Riv ud og gem’. Den plejer at være forbeholdt midtersiderne, men du skal gemme artiklen om slankemidler, der virker. For i de kommende numre af sund-forskning.dk vil vi fortsætte med at grave et spadestik dybere, hvad angår forskning i slankekure AF MARIANNE PALM

Den del af helsekostbranchen, som får mest skældud, er uden tvivl producenter og reklamefolk bag slankemidler. Absolut med rette, hvis de lover varigt vægttab uden kostomlægninger og motion. Absolut med rette, hvis de påstår, at deres produkt virker på alle. sund-forskning.dk har i flere år haft en guide liggende på hjemmesiden, ”slankemidler, virker de?” – og den er uden undtagelse den mest besøgte side. Den flittige læser har opdaget, at sundforskning.dk mener, at enhver med overvægt skal forstå at: t Overvægt og fedme er en sygdom. t Problemerne skal behandles lige så individuelt som fx migræne. Nogle har brug for reduktion af kalorieindtaget, andre har brug for at få flere (!), mens andre simpelthen er blevet for tykke af at følge nogle ernæringsråd fra 90’erne, hvor man helt droppede at spise fedt – både det sunde og det usunde. Andre vil først tabe sig, når de har fået håndteret den stress, som tvinger cortisol ud i fedtcellerne, så fx bugfedtet fylder mere og mere, mens andre er nødt til at

Riv siden ud, og gem den sammen med de fremtidige slankeartikler - hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

forstå, at flæskesvær, cola og pizzaer ikke hører til i en slankemenu. Og for alle gælder det, at hvis ikke fordøjelsen virker optimalt, og hvis skjoldbruskkirtlen – trods målinger hos lægen – kører på for lavt blus, så er det ret sandsynligt, at de enkelte celler i resten af kroppen også gør det. En tilstand, som heller ikke befordrer et vægttab. Så er der de ’forbandede’ gener. Den arvemasse, som gør, at nogen er nødt til at spurte Damhussøen rundt fire gange om ugen, mens andre kan tæske flæsk og pølse i uanede mængder, uden at det kan ses på fedtcellernes størrelse (Det kan det til gengæld i de indre organer, og især i kredsløbet, men det er en helt anden historie…) Gener er svære at ændre på – det vigtigste vil altid være at forebygge, at den slumrende arvemasse udi overvægt får lov at gå grassat. Med fedt skal fedt fordrives

En svensk børneforsker fra Göteborgs universitet, Birgitta Strandvik, opdagede, at eye q kunne hjælpe børn med svær overvægt. Hendes udgangspunkt for forskningen var egentlig ikke at undersøge eye q, men mere de faktorer, der gør, at børn både i de rige og de fattige lande udvikler metabolsk syndrom, hvor diabetes og overvægt er to af parametrene. Hun fandt, at kvaliteten af fedt i vores madvaner af i dag er forandret, at man i dyrestudier kan se, at der er en anderledes fedtsyreproﬁl hos

svært overvægtige, og at netop metabolsk syndrom kan programmeres med de forkerte fedtsyrer. 28 børn, alle svært overvægtige, deltog i forsøget, hvor de fik ti eye q kapsler om dagen i tre måneder. Gennem forskellige undersøgelser, blandt andet blodprøver for metabolsk syndrom, så man en signifikant forskel, og alle børn tabte sig. Birgitta Strandvik er overbevist om, at vi måske her kan finde svaret på gåden om den epidemiske vækst af overvægtige verden over, og at vi står over for et paradigmeskift, hvis vi lærer at spise de rette fedtsyrer igen. Flere forsøg med fedtstoffer og vægttab

Der er flere studier, som bekræfter, at fedtstoffer kan fremme vægttab. Tyve kvinder, der alle led af fedme, blev indlagt og fik kun 600 kalorier dagligt i to måneder. Vægttabet var signifikant højere hos gruppen af kvinder, som samtidig fik et omega 3 tilskud. Forskerne kunne måle, at vægttabet og den bedre BMI (body mass index) var forbundet med mængden af omega 3-fedtsyren, DHA, i blodet. Kilde: Kunnesova M et al Abstract 249-P NAASO 2004

Et andet studie så en eﬀekt af tunﬁskeolie på personer med et højt indhold af DHA i hjertet. Her kunne man konkludere, at DHA nedsætter kroppens mængde af fedt i forhold til muskler. DHA nedsætter især fedtmassen omkring maven og fremmer de gener, som fremmer forbruget

af brændstof frem for blot at ophobe den overskydende energi som fedt. Den signiﬁkante forskel opstod efter 12 uger. Kilde: University of South Australia

Tab dig med stærke krydderier eller pas på, hvis du spiser for lidt…

Forskning viser, at du kan skabe mæthed, reducere kalorieoptagelsen og sætte fut i forbrændingen med chili. Capseicin har i studier vist ikke blot at være et stof, der brænder voldsomt i munden eller er særdeles potent salver, når man skal fjerne smerter i et område, men også et middel til at hjælpe ved overspisning. Den ret hurtige virkning, som indtræder, når man spiser chili i maden, kan skyldes chilis påvirkning af censorer i mavesækken, en virkning man næppe opnår på samme måde, når den er indlagt i en tablet. Til gengæld bliver den spiselig for alle, og sammen med de øvrige ingredienser i Chili Burn fra New Nordic, er det et rigtig godt bud på en støtteterapi, når du vil opnå et vægt-

Spiser du for meget eller for lidt? Tjek det ud på www.madlog.dk

tab. Hvis du vel at mærke vejer for meget, fordi du spiser for meget… Er dit vægttab forårsaget af stress, eller fordi du spiser den forkerte type mad, skal Chili Burn ikke være dit førstevalg. For ud over indholdet af chili, grøn te og ingefær kan den tilsatte dildfrøekstrakt også skabe mæthedsfornemmelse, og det gør måske, at du spiser endnu mindre. For lidt mad skaber hungersnød i kroppen, hvilket kroppen kompenserer for ved at sænke stofskiftet, så du får svært ved at tabe dig og blot tager på i stedet. Antallet af overspisere er dog, om jeg så må sige, en del større end gruppen af underspisere, og Chili Burn vil sagtens kunne kombineres med Helix slim fra Bioforce. Et studie viser, at indholdet af inulin fra jordskokker kan skabe en mæthed, som i forsøget gav et samlet vægttab på 7,2 kg mod kun 4,7 kg i kontrolgruppen. Begge grupper spiste en kaloriefattig diæt. Hvis du ikke taber dig af seks om dagen

Hører du til blandt de mange, som vitterlig har overholdt Fødevarestyrelsens råd om grønsager, frugter, lyst kød, motion

og fedtfrie måltider, uden at du har tabt dig et gram, kan det være, fordi du har en anden stofskiftetype end den mest almindelige, som vitterlig taber sig af kalorietælling. Alle (os) andre bliver nødt til at kigge på den forskning, som mestendels findes i udlandet. Her har læger og forskere opdaget og lyttet til de helt sandfærdige kvinder, der bare ikke taber sig synderligt trods stramme diæter over måneder. For en del af dem handler det om, at der skal spises mange flere proteiner og fedtstoffer end andre skal. Der findes også en mindre gruppe, som vitterlig burde være vegetarer og helt undgå kødprotein og animalsk fedt. Om du hører til den ene eller den anden type, kan du teste på www.sundforskning.dk, et lille uddrag af Sundhedshåndbogen, skrevet af Pernille Lund og Marianne Palm (Borgen).

Læs næste gang om forskningen i grøn te, som vitterlig kan gøre en forskel på vægten. Og om en urt, Coleus forskolii, der er virkelig interessant, når stofskiftet skal i vejret. Læs også om insulinrestistens, og hvad du selv kan gøre. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% .

ESKIMO-3 HU QX PLOMยกFHUWLร FHUHW Eskimo-olien er blevet godkendt af den uafhรฆngige organisation โ Friend of the Seaโ .

3 " # 3 " $ # % ! 3 & $ 3 ' ! ! ! ( # ) * + * ,-./.--/ 0

P M " O

E B F

Z B

"7 * 7 * 3 % 3 * , , &

" - 0 & 7 & 3 " /PSNBMJTFSFS EJO OBUVSMJHF GPSEย KFMTF #FTLZUUFS EJOF TMJNIJOEFS J NBWF UBSNTZTUFNFU 7JSLFS TPN BOUJPYJEBOU ย HFS PQUBHFMJHIFEFO BG WJUBNJO $ & PH # ,ย CFT IPT ."5"4 )FMTFLPTU PH "QPUFLFS

&% hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

"-0& 7&3" (3061 "14 5-' ยผ 888 "-0&7&3" %,

Reducer din

alkoholtrang med kudzu Grillfester, kølig hvidvin i skyggen, alt for mange øl i varmen – vi danskere har et ocean af ideer til, hvornår en lille drink – eller et større glas øl – er på sin plads Men hvad siger leveren til dit (over)forbrug?

AF MARIANNE PALM

Det kræver et særligt dybt blik i spejlet at anerkende, at et forbrug af alkohol måske har taget overhånd. Alt for mange genstande pr. uge, og måske er du oven i købet havnet i den situation, at du over for dig selv og alle andre er i gang med at retfærdiggøre det kvantum af øl, vin og spiritus, du drikker på en uge. Undskyldningerne og forklaringerne er mange. De ﬂeste af os kan heldigvis styre det, men du kan faktisk være født ind i en familie, hvor det at tage stimulanser måske er en selvfølgelighed – eller endnu værre være født ind i en familie, hvor det føles som en nødvendighed. Ingen af delene er der nogen grund til at holde skjult. Det er et velkendt fænomen, at vi lærer af vores forældre og af vores omgivelser, og at vi oven i købet kan være så uheldige, at vi har en arvelig disposition for misbrug. Så gå til læge, hvis du har problemer, hvor du ikke selv er i kontrol over dit forbrug. Der ﬁndes forskellige systemer og antabus, som på hver deres måde kan hjælpe dig på vej. Det er op til dig. Det er også op til dig, om du vil sætte i gang med den gunstige påvirkning med Redusal. Et produkt med tre urter, som dels hjælper din lever, men hvor den ene

urt på bemærkelsesværdig vis kan reducere din trang til alkohol. Marietidsel, Silybum marianum, er kendt for sin evne til at støtte leveren i nedbrydningen af giftstoﬀer, herunder alkohol. Jo hurtigere du får renset kroppen for alkohol, jo hurtigere vil den automatisk opfatte (for meget) alkohol som gift og dermed minimere trangen. Marietidsel kan muligvis også regenerere leverceller. Roden fra mælkebøtte har nogenlunde den samme evne og især i kombination med marietidslen. Det er især Kudzu, som er interessant, når alkoholafvænning er påkrævet. Flere studier på både mennesker og dyr viser, at trangen til alkohol minimeres, både hvad angår lysten til alkohol, hvor store mængder man drikker over en periode, men faktisk også hvor god man bliver til blot at sippe til drinken, frem for at hælde den ned i store mængder a gangen. Der er som med så meget andet i denne verden ikke nogen mirakelløsninger. I et forsøg med svært alkoholiserede personer gjorde ekstrakten af efeuen fra det sydlige USA ikke den store forskel. Men det var også tydeligt, at deltagerne ligesom med al anden behandling, havde svært ved at

overholde tidspunkterne for medicineringen. Redusal er nok mest egnet til dig, som efter en lang våd sommer gerne vil tage skeen i den anden hånd og ﬁnde vanddunken frem, så leveren får en velfortjent pause. Referencer 1 Alcohol Clin Exp Res. 2005 May;29(5):756-762. An Extract of the Chinese Herbal Root Kudzu Reduces Alcohol Drinking by Heavy Drinkers in a Naturalistic Setting. Lukas SE, Penetar D, Berko J, Vicens L, Palmer C, Mallya G, Macklin EA, Lee DY. 2 J Med Food. 2004 Summer;7(2):180-6. Effects of puriﬁed puerarin on voluntary alcohol intake and alcohol withdrawal symptoms in P rats receiving free access to water and alcohol. Benlhabib E, Baker JI, Keyler DE, Singh AK. 3 Fitoterapia. 2000 Aug;71 Suppl 1:S38-42. Potential use of medicinal plants in the treatment of alcoholism. Carai MA, Agabio R, Bombardelli E, Bourov I, Gessa GL, Lobina C, Morazzoni P, Pani M, Reali R, Vacca G, Colombo G. 4 J Altern Complement Med. 2000 Feb;6(1):45-8. A pilot study exploring the effect of Kudzu root on the drinking habits of patients with chronic alcoholism. Shebek J, Rindone JP. 5 Phytochemistry. 1998 Feb;47(4):499-506. Kudzu root: an ancient Chinese source of modern antidipsotropic agents. Keung WM, Vallee BL.

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% &&

AF BIRGIT BRUNSTED

Vær god ved din mave Tarmskylning er effektivt mod forstoppelse, men letter også følgevirkningerne af antibiotikakure, ophobning af giftstoffer, infektioner og en stresset livsstil, som alle belaster tarmsystemet. Men mange mennesker oplever proceduren som grænseoverskridende og betragter det som sidste station Tarmskylning. Bare ordet lyder farligt, ulækkert og sågar komisk. Og det er bestemt ikke noget, man taler om på caféen over en kop kaﬀe med vennerne. Den del af kroppen er stadig tabu. Det er i og for sig mærkeligt, når man tænker på, hvor vigtigt det er for ens sundhed og velbeﬁndende, at mave og tarmsystem fungerer, som det skal. I udlandet kaldes tarmskylning colon terapi, eller colon hydro terapi, en betegnelse, der også er blevet mere almindelig i Danmark. Colon betyder tyktarm og hydro vand. Den hyppigste årsag til, at folk får co&' hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

lonterapi, er forstoppelse, som har udviklet sig til en folkesygdom. Det er også Ulla Stavnsbjergs erfaring. Hun er uddannet sygeplejerske, sundhedsplejerske og biopat og har arbejdet med tarmskylning siden 2004 med klinik på Frederiksberg: ”De ﬂeste kommer med forstoppelse, oppustethed og ondt i maven, men jeg har også mange med diarre og irritabel tyktarm,” siger hun. Afføringsmidler duer ikke

”Man mener, at der er zonepunkter på tarmen, så man aktiverer den normale peristaltik, når vandet kommer ind, og

kombineret med massage kan man påvirke tarmen, så den kommer i gang med at arbejde normalt,” siger Ulla Stavnsbjerg, ”aﬀøringsmidler er en måde at irritere tarmen på, for man gør indholdet blødt, men får ikke aktiveret og normaliseret tarmen. Derfor hjælper et lavement heller ikke. Tarmskylning er at sammenligne med zoneterapi – hele kroppen kan nås.” Men Ulla Stavnsbjerg skynder sig at sige, at hvis man kun fjerner forstoppelsen, vil den komme igen, man skal fjerne problemet. Derfor slutter hun af med at give klienten råd om kost og livsstil. De går på, at man skal øve sig i at tygge maden ordentligt, spise mere fuldkorn og

Sådan foregår en tarmskylning:

Fup eller fakta

Der er mange meninger om tarmskylninger, og skeptikerne, der især ﬁndes blandt læger, siger, at der ikke er videnskabelig dokumentation for virkningen. Fortalerne hævder, at tarmskylning har en gavnlig virkning på hele kroppen og ikke mindst hjælper folk med mavetarm-problemer, som har fået besked af lægen om, at det er noget, de må de lære at leve med.

ﬂere grønsager og drikke rigeligt vand. Og et tilskud af mælkesyrebakterier er et must, når der er ubalance i tarmﬂoraen. Desuden sidder ca. 70 % af vort immunforsvar i tarmen, så et sundt tarmsystem beskytter mod skadelige bakterier og virus. Ulla Stavnsbjergs klienter kommer også af mange andre grunde, selv om hun med et skævt smil siger, at tarmskylning er ’sidste station’, især for mænd. Der er meget, der belaster tarmene: Diarre, gentagne infektioner, antibiotikakure, stress, ledproblemer, hovedpine og uren hud. Nogle bruger tarmskylning til afgiftning eller detox, ofte i forbindelse med fastekure eller udrensning af leveren. Tabubelagt område

”Tarmen giver først besked, når en masse er gået galt, så kommer symptomerne, og når først hudproblemerne opstår, er det

noget, der har stået på længe. Og det er nødvendigt at komme mere end en gang, hvis man i mange år har fået antibiotika eller misbrugt sin krop.” ”Jeg ser også candida og andre svampe. Der kan ske en overvækst af svamp, og her kommer toksinerne ud i kroppen,” siger Ulla Stavnsbjerg, der også har behandlet en del unge mennesker, der har været på rygsæksrejse og fået parasitter med hjem som en kedelig souvenir. Ulla Stavnsbjerg er helt klar over, hvor grænseoverskridende det er at få en tarmskylning: ”Det afspejler, at det er et tabubelagt område af kroppen, og det kan være en del af den modstand, der er mod tarmskylning. Men det gør ikke ondt, og det er ikke blufærdighedskrænkende. Tænk på, hvad folk ellers er ude for,” som hun siger. ”Jeg søger at opbygge en tillid mellem os og gør meget ud af at sige, at det er al-

Ved en colonterapi skylles tarmsystemet med tempereret vand, mens maven masseres blidt. Under behandlingen ligger klienten på en briks. Terapeuten fører et 2-3 cm langt, sterilt rør, forbundet med en slange, op i endetarmsåbningen, hvor vandet løber ind. På den måde befries tarmsystemet for hård aﬀøring og giftstoﬀer. Vandet løber ud i et lukket system, og der er ingen ubehagelig lugt. Det gør ikke ondt. Behandlingen er ufarlig, og der er normalt ikke bivirkninger.

mindeligt at være beklemt ved situationen. Det er godt at have folk på tomandshånd og få dem til at forstå deres symptomer, og jeg har den tålmodighed, der skal til,” siger Ulla Stavnsbjerg. Læs mere om tarmskylning her: www.klinikcolon.dk www.tarmskylning.info.dk http://www.netdoktor.dk/centre/mave/tarmskylning. htm Artikel af overlæge Dennis Raahave, speciallæge i kirurgi- og mavesygdomme Du kan kontakte Ulla Stavnsbjerg på 28 91 27 87.

Kontraindikationer:

t Graviditet t Hjertesygdom t Betændelser i tarmen t Tarmoperation inden for det sidste halve år hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% &(

Det homøopatiske hjørne

Velkommen til

Det Homøopa Her er startskuddet til en fast spalte i sund-forskning.dk. For homøopatien er måske den biologiske terapiform, som er sværest at forstå. Det gør bare forskningen endnu mere interessant Fire stærke herrer har sat sig solidt i hjørnesofaen, parat til at forsvare homøopatien; en homøopati, som har fyldt det meste af deres arbejdsliv, og som de hver især brænder for. Den skal ud i hver eneste krog af det ganske land, og derfor tøvede de da heller ikke med at kontakte sund-forskning.dk. ”Må vi ikke nok præsentere al den forskning, der er om homøopati?” ”Jo da.” Tag godt imod:

Arvin Larsen Grundlægger af Holistica-Medica A/S, heilpraktiker, forsker, forfatter, underviser og foredragsholder. Arvin Larsen arbejder fagligt med to hovedområder. Han følger nøje psykoneuro-immunologi-forskningen i hele verden, ligesom sammenhængen mellem sind, følelser, hormoner og sygdomme prioriteres højt i hans arbejde. I forhold til den homøopatiske forskning arbejder Arvin Larsen med at udvikle homøopatien således, at lægemidlerne stadig fremstilles efter de homøopatiske principper, men samtidig med fokus på at optimere homøopatiens medicinske muligheder.

&) hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Gunnar Hvass

Dansk Homøopatisk Laboratorium ApS, Nordeuropas største laboratorium for homøopatisk medicin, råder over et tinkturlager på 1800 enkeltmidler og har produceret homøopatisk medicin efter H.A.B siden 1980. Laboratoriet er naturligvis § 39-registreret i Lægemiddelstyrelsen. I tilknytning til laboratoriet ﬁnder du klinikken, hvor Gunnar Hvass praktiserer, hvilket han har gjort i 37 år, sideløbende med undervisning i homøopati i Danmark og udland. Han har også deltaget i forskning i udlandet, samt arbejdet med egen forskning og produktudvikling.

Peer B. Boesen Peer Bach Boesen er uddannet heilpraktiker i Tyskland. Her fik han også den grundlæggende viden og erfaring med udvikling og fremstilling af homøopatiske/ antroposofiske lægemidler, en viden han flittigt har delt ud af gennem sine bøger og sin undervisning. Som en del af arbejdet med behandlingen af klienter, især med vægt på allergier og infektioner, blev det også klart for Peer Bach Boesen, at behovet for behandlinger var større, end det var muligt at håndtere. Derfor satte han i 1984 gang i en større dansk produktion af homøopatiske lægemidler, Allergica a.m.b.a., der producerer homøopatiske lægemidler ud fra antroposofiske principper, hvor de vigtigste processer foretages af mennesker og ikke af maskiner.

tiske Hjørne! Homøopatiens tradition i Danmark

AF MARIANNE PALM M. FL.

Homøopatisk medicin bygger i hovedsagen på to simple principper: Anvend lavest mulig virksomme dosis, og anvend et stof, som kan give samme symptomer som den sygdom, der skal behandles. Dermed gjorde den homøopatiske medicin i 1810 op med lægernes anvendelse af høje doser giftig medicin til sygdomsbehandling. Opbakning – og en rasende modstand

Thomas Kjærsgaard

Thomas er heilpraktiker og indehaver af ﬁrmaet BioVita A/S, som siden 1987 har været forhandler af over 800 forskellige homøopatiske lægemidler, primært fra verdens største producent af homøopatisk kompleksmidler, Heel. Firmaet er den største leverandør af videnskabelig dokumentation for deres produkter. Thomas Kjærsgaard behandler til daglig i BioVita Clinic i Horsens. Er foredragsholder samt helsecoach for en række elite-sportsudøvere i Danmark og Norge. Har specialiseret sig i kost, fordøjelse, immun- og neuralterapi gennem de sidste ni år i egen klinik.

Da lægen og farmaceuten Samuel Hahnemann i 1810 udgav bogen ”Organon” med sin klare kritik af den giftige medicin og samtidig beskrev principperne for en ny homøopatisk medicin, ﬁk han hurtigt stærk opbakning og rasende modstand. Modstanden kom både fra apotekerne og fra lægerne. Opbakningen kom fra de mange læger, der oplevede, at den giftige medicin skadede deres patienter mere end den gavnede. Homøopatien bredte sig hurtigt til mange lande og også til Danmark. I dag er der udgivet mere end 100 bøger på dansk om homøopatien, og opbakningen til homøopati i Danmark strækker sine rødder mere end 180 år tilbage til 1822, da den danske skibslæge Hans Christian Lund udgav det første skrift om homøopati på dansk. Med udbredelsen af homøopati i Danmark begyndte – ligesom i Tyskland – også modstandernes forsøg på at forhindre større udbredelse. Den første danske lov (1834), som omtaler homøopati, havde da også til formål at sikre, at kun læger og dyrlæger måtte anvende homøopati. I 1869 blev også selve produktionen af ho-

møopatisk medicin begrænset, således at det kun var apoteker, som måtte producere denne medicin. Sidste skridt i inddæmningen af homøopatien skete i 1934, da homøopatisk medicin blev receptpligtig. Ny lovgivning anno 1976 hjalp homøopaterne

Kampen for homøopatisk medicin vandt en stor sejr 1. januar 1976, da en ny dansk bekendtgørelse frigjorde ugiftig naturmedicin – og dermed homøopati – fra lægemiddelloven og gav den i fri distribution. Senere er homøopatiske lægemidler igen kommet under lægemiddelloven, men alle de produkter, som var på markedet i 1994, kan fortsat produceres og sælges. I dag kan man i Danmark købe mere end 20.000 forskellige homøopatisk produkter. Når vi har så mange produkter, skyldes det, at vi har tre forskellige danske producenter af homøopatisk medicin, og dels at 10 virksomheder importerer homøopatiske produkter fra nogle af de største udenlandske producenter af homøopatisk medicin. Homøopatisk medicin formidles dagligt til danske patienter af ca. 600 alternative behandlere og af en del læger og dyrlæger. Homøopatisk medicin kan købes på enkelte apoteker og i ca. 150 helsekostog Matas-butikker over hele landet.

Kilde: Biolog Klaus Sall: Homøopatiens Tradition i Danmark fra 1822-2006 – dokumentation af den danske historie og tradition for homøopatisk medicin

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% &*

Spot on

AF LILLA LOFT

Efter ferie, sommer og sol Håret knitrer, huden strammer, køligere dage kan give forkølelse og kræve varm te. Eftersommeren er på vej. Plej din krop efter sol og salt, og forbered den på den koldere og mørkere tid. Med gode cremer, varm te og masser af urter, mineraler og vitaminer, både udog indvortes. Og behold dit smukke syn på livet

Fyld håret med urter og mineraler Efter en lang sommer med sol, vind og vand trænger hår og hovedbund til ny energi og kærlig pleje. Wolles Hårkur, der består af en pakke med to produkter, er fyldt med gode urter, vitaminer og mineraler, der stimulerer blodtilførslen til hovedbund og hårsække og øger hårproduktionen, så parykken bliver både fyldigere og kraftigere. Tendensen til skæl og kløe reduceres, og hovedbunden bliver sundere. Hårkur kommer nu i et nyt design, som gør det lettere at genkende. Pris 299 kr. Wolle NatureSystem, www.wolle.dk

Pas på synet Naturen er forunderlig underlig Huden har brug for fugt, og sheasmør fugter, fornyer og plejer. Olier fra passionsblomsten beskytter fugtgrænsen i hudens yderste lag og reducerer fordampning, mens dictamelia beskytter huden mod oxiderende skader. Alle disse egenskaber - og mere til - får du i Bioselects Moisturizingg Body Butter. Du får nemlig mlig også den der helt specielle følelse af velvære og af at have gjort noget godt for dig selv og din hud, som bliver levende og blød. 200 ml 199,95 kr. Læg den i den parabenfrie sportstaske (se side 65) og af sted til workout. BIOselect, www.biobody.dk

&+ hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Har sommerens solopgange væres lidt tågede i år? Måske er du ved at udvikle øjenforkalkning, i dag kaldet AMD (aldersrelateret makula degeneration), som er en meget hyppig årsag til nedsat syn. Wolles Urtepræparat C pak kan være med til at reducere udviklingen af AMD, specielt hvis du kommer i gang i de tidligere stadier af processen. C pak styrker elasticiteten i blodkarrene, nedbryder fedtet i blodet og renser øjets årer og blodkar. Pakken består af tre præparater, 1724, 1703 og Livspillen, og skal indtages dagligt i minimum to til tre måneder, før virkningen indtræder. Pris 497 kr. Wolle NatureSystem, www.wolle.dk

De gode bakterier Kolik er en barsk omgang for både baby og forældre. Og hvis sommeren har været fuld af gråd, er der brug for mere ferie. Man ved ikke præcist, hvad der forårsager kolik, men forskning har vist, at det bl.a. handler om mangel på fx mælkesyrebakterien L. reuteri Protectis. Og hjælpen er nær. Giv din baby en daglig dosis Bio Gaia (100 millioner levende mælkesyrebakterier), og du vil hurtigt opleve, at barnets voldsomme gråd stilner af. BioGaia dråber til børn fra 2 uger til 1 år er smagsneutral og kan blandes i modermælk, erstatning og mad. Læs vejledningen på ﬂasken. Pris 129 kr. for 5 ml. BioGaia tyggetabletter til større børn og voksne med smag af lemon 119,95 kr. for 30 stk.

Spot on

Vi gider ikke rosinfjæs Rynker hører med til livet, men vi behøver ikke at gå rundt som en runken rosin i en alder af 40. Plej ansigtet med Facelift, en ansigtsserum med hyaluronsyre, der fungerer som både fugtigheds- og anti-age dagcreme. Hyaluronsyre er et fyldstof i hudcellerne, der nedsættes med alderen og medfører dehydrering og dermed ﬁne linjer og rynker. Men Facelift kan hjælpe huden til at binde fugten, så den beholder en glattere struktur og sin elasticitet længere. Efeu og birkeekstrakt styrker blodgennemstrømningen, strammer op og afhjælper uren hud og store porer. Indeholder også E-vitamin, gulerodsekstrakt, olivenolie og sheasmør. Pris 265 kr. for 30 ml. Soul Beauty, www.soulbeauty.dk

Varme på sengekanten Duggen er faldet, og du trænger til noget varmt og rart at gå i seng på. Prøv After Dinner, en blød, sødlig og fyldig te, der er perfekt til desserter og som erstatning for kaﬀe. Naturligt koﬀeinfri, 100 % økologisk og etisk handlet. Nyd smagen af ristet cikorierod, anisog fenikkelfrø, lakridsrod, appelsinskal, ingefærrod, kardemommefrø og ristet mælkebøtterod. Pris 37 kr. for 20 breve. Prøv også den nye Chamomile & Vanilla te. NatureSource, www.naturesource.dk

Sund energi

Sommer og rød solhat Selv om solen varmer, og luften stadig er lun, kan man nemt redde sig en forkølelse eller en rød og øm hals. Men med Echinacea Spray kan du forebygge eller afkorte varigheden af infektionen. Sprayen indeholder bl.a. udtræk af salvie og rød solhat, som virker desinﬁcerende, og som så at sige stopper vira og bakterier allerede ved ’indgangsdøren’ til kroppen. Pris for 30 ml 79,95 kr. Bioforce, www.avogel.dk

En teskefuld om dagen… Uanset om vi vil det eller ej, går de lyse dage mod mørkere ditto. Og det kræver et godt immunforsvar. Ikke mindst for børn, der hver dag er i kontakt med et væld af bakterier med hyppig sygdom til følge. Urtemix fra Bidro kan hjælpe et godt stykke på vej. Den gode urtetonic er sammensat af lakridsrod, purpur-solhat, hyldebær, kamilleblomst, jernurt og anisolie. Derudover hjælper jernurten også på fordøjelsen. Smagen er lakrids. Giv dit barn en tsk. (5 ml), og dig selv to tsk. (10 ml) dagligt. Kan evt. blandes i vand, juice eller i morgenmaden. Pris for 150 ml 99,95 kr.

Vi lever i en stresset tid, og det kræver meget af vores krop. Det gælder både børn og voksne. Bio-Strath eliksir styrker, øger energi og velvære og fremmer optagelsen af næringsstoﬀer fra kosten. Den indeholder 61 næringsstoﬀer og er fyldt med vitaminer, mineraler, aminosyrer, nukleinsyrer, enzymer m.v., som alle er med til at vedligeholde kroppens naturlige balance. Pris for 750 ml. 314 kr. Fås også som dråber og tabletter. Kan tages af alle, også gravide og kvinder, der ammer. Voksne og børn over 12 år: En tsk. (5 ml), børn under 12 år: ½ tsk. (2½ ml). Tre gange dagligt før måltidet. Bland evt. med lidt juice. Holder fem år, også efter åbning, da en speciel fremstillingsproces giver en naturlig konservering. Anjo, www.anjo.dk

Bidro, www.bidro.dk

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% &,

Annonce Annonce

4VKLSMV[V

NY DANSK PILLE

0RGHOIRWR

Kirsten havde de typiske tegn

Her er den nye helsepille

TIL OS, DER LEVER FOR GODT! Lever du livet fuldt ud? Så skal du vide, at der ﬁndes en fantastisk ny pille, der med naturlige ingredienser støtter din lever-galde-funktion. 1nU GX OHYHU OLYHW NRPPHU GX OHW WLO DW NXQQH VH RJ I¡OH GHW 1X HU GHU KM OS IUD QDWXUHQV HJHQ UHFHSW 'HQ Q\H SLOOH PHG QDYQHW $FWLYH /LYHU KM OSHU GLJ PHG DW EHYDUH HQ YHOIXQJHUHQGH OHYHU JDOGH IXQNWLRQ GHQ VW¡WWHU QHGEU\GQLQJHQ DI IHGW RJ GHQ IUHPPHU IRUG¡MHOVHQ

Skønt at føle sig sund? (U GHW Q¡GYHQGLJW DW I¡OH VLJ RYHUEHODVWHW RJ XVXQG" 1HM LNNH LI¡OJH 1HZ 1RUGLF·V XUWH RJ HUQ ULQJVHNVSHUWHU 'HUIRU XG YLNOHGH GH GHQQH Q\H KHOVHSLOOH KHQWHW IUD QDWXUHQV ULJGRP DI DNWLYH LQJUHGLHQVHU 7LO GDJOLJ W QNHU GX VLNNHUW VOHW LNNH RYHU DW GX KDU HQ OHYHU 0HQ GHQ VSLOOHU HQ YLJWLJ UROOH IRU VWRIVNLIWHW RJ IRUEU QGLQJHQ DI NDORULHU PHG PHUH

Lever-galde-funktionen )RU PDQJH NXOK\GUDWHU IRU PHJHW DONRKRO RJ WLOV WQLQJVVWRIIHU V WWHU OHYHU JDOGH IXQNWLRQHQ Sn KnUGW DUEHMGH 'HUWLO NRPPHU HQ DQGHQ PHJHW YLJWLJ WLQJ VRP RIWH RYHUVHV QHPOLJ GHQ DW OHYHUHQ VWLPXOHUHV DI SURWHLQULJ NRVW , YRUHV IRUI GUHV NRVW NRP FD DI NDORULHLQGWDJHW IUD SURWHLQHU , GDJ NXQ

IU¡ DUWLVNRN EODGH RJ JXUNHPHMH URGVW QJOHU 9HO NHQGWH XUWHU PHG IRUVNHOOLJH IXQNWLRQHU 3LOOHQ HU HQ ULJWLJ JRG GDJOLJ ´YLWDPLQ SLOOHµ WLO OHYHUHQ

Hvor kan pillen købes? $NWLYH /LYHU NDQ N¡EHV L 0DWDV +HOVDP RJ KHOVH IRUUHWQLQJHU $FWLYH /LYHU NDQ RJVn EHVWLOOHV KMHP Sn GLW DSRWHN +YLV GX KDU VS¡UJVPnO NDQ GX ULQJH Sn WHOHIRQ

2YHUY JW RSSXVWHWKHG WU J IRUG¡MHOVH WU WKHG RJ HQ ´VYDPSHW KXG µ .LUVWHQ À N HQ FKDQFH IRU DW SU¡YH GHQ Q\H $FWLYH /LYHU SLOOH (IWHU XJHU PHG $FWLYH /LYHU VHU PLQ KXG PHJHW EHGUH XG RJ MHJ I¡OHU DW SRVHUQH XQGHU ¡MQHQH HU PLQGUH V\QOLJH -HJ V\QHV DW MHJ KDU InHW PHUH JO¡G RJ VHU VXQGHUH XG -HJ HU PHUH JODG RJ MHJ KDU LNNH VDPPH WUDQJ WLO XVXQG PDG YLQ VOLN RJ NDIIH 'HU HU LQJHQ WYLYO RP DW MHJ KDU InHW HQ Q\ RJ VXQGHUH OLYVVWLO RJ MHJ I¡OHU PLJ PHJHW EHGUH WLOSDV 0HG $FWLYH /LYHU KDU MHJ GHW ULJWLJ JRGW -HJ KDU LNNH WLGOLJHUH W QNW Sn KYRU YLJWLJ OHYHU RJ JDOGH V\VWHPHW HU IRU DW MHJ I¡OHU PLJ JRGW WLOSDV -HJ G¡MHU LNNH O QJHUH PHG GnUOLJ IRUG¡MHOVH RJ RSSXVWHWKHG IRUW OOHU HQ JODG .LUVWHQ

En god daglig helsepille 0HQ KHOGLJYLV HU GHW LNNH NXQ SURWHLQHU GHU NDQ VWL PXOHUH OHYHUHQV IXQNWLRQ +HPPHOLJKHGHQ EDJ $FWLYH /LYHU SLOOHQ HU DW GHQ JLYHU GLJ NRQFHQWUDWHU IUD XUWHU VRP QHWRS YLUNHU EHIRUGUHQGH Sn OHYHU JDOGH IXQNWLRQHQ 3LOOHQ LQGHKROGHU HQ V UOLJ VDPPHQV WQLQJ DI PDULH WLGVHO

&- hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

6 UDVALGTE FORDELE 1. Støtter din lever-galde-funktion. 2. Støtter nedbrydningen af fedt. 3. Fremmer din fordøjelse. 4. Kun naturlige aktive ingredienser. 5. Let at tage. Bare én tablet daglig. 6. Fremstillet i Skandinavien.

Den sunde vagina Et aktivt sexliv og en følelse af at være lækker og indbydende som kvinde hænger for mange sammen med et sundt underliv. Derfor kan det være frustrerende og meget generende, hvis kløe, ildelugtende udﬂåd, svie og smerter ved samleje pludselig opstår. For nogle kvinder er det en sejlivet kamp at slippe af med generne igen, selvom det faktisk ikke burde være så svært. En sund balance

Den vaginale mikroflora beskytter kvinden mod udefrakommende skadelige bakterier, svampe og andre mikroorganismer. Mikrofloraen består hovedsageligt af Lactobacillus-arter, men også bakterier og svampe findes naturligt i skeden hos voksne kvinder. En sund vagina har en pH-værdi på 3,8-4,2. Det er østrogenet i kvindens krop, der naturligt regulerer skedens pH-værdi, og netop derfor kan tilbagevendende problemer ofte opleves på bestemte tidspunkter i kvindens månedlige cyklus. Hos kvinder i overgangsalderen daler østrogenniveauet, og dermed hæves skedens pH værdi. Vaginale gener

En vaginal ubalance ændrer den naturlige pH-værdi i vagina, og dermed skabes gunstige forhold for bakterier, svampe og parasitter. Almindelige, og som oftest rimeligt uskadelige, vaginale problemer skyldes enten udefra påførte lidelser som klamydia, trichomonas og gonoré eller en lokal forskydning af mikroﬂoraen, som kan Fakta

Femiﬂor er Probiotic Lactobacilli, som indtages oralt. Produktet kan købes på apoteket. Salufem vaginal fugtighedsgel indeholder tea tree oil og hjælper bl.a. mod svamp og bakterier. Produktet kan købes i helsekostforretninger, Matas og på apoteket. Exmykehl stikpiller er gode mod svampeinfektioner. Produktet kan købes i helsekostforretninger.

Rikke Agersted Biopat, phytoterapeut og shamanistisk healer Iah_l j_b h_aa[$W][hij[Z6ikdZ#\ehiad_d]$Za

give underlivsinfektioner som bakteriel vaginose, vaginitis, mucopurulent cervicitis og underlivsbetændelse. Årsagen hertil kan være antibiotikakur, spiral, forkert brug af tamponer, diabetes, blodsukkerubalancer, overdreven vask af de intime områder, syntetisk undertøj eller dårlig hygiejne. Nogle kvinder oplever også allergi eller intolerance over for sexlegetøj, intimplejemidler, parfume fra vaskepulver eller sågar overfølsomhed over for sæd. Det er desuden alment kendt, at de mange kemikalier, plastik og syntetiske stoﬀer, som megen menstruationsbeskyttelse indeholder, kan give kedelige underlivsreaktioner. Tilstanden Allergisk Feminin Irritation (AFI) er en anerkendt diagnose, hvor der ikke umiddelbart er en påviselig grund til symptomer med vaginal kløe, udﬂåd og ømhed hos de ramte kvinder. En stor undersøgelse blandt engelske gynækologer konkluderede, at AFI i mange tilfælde er

et resultat af den moderne menstruationsbeskyttelse, der for de fleste mærkers vedkommende er spækket med kemikalier, der beviseligt påvirker mikrofloraen. Genoprettelse af en sund vaginalflora

Det kan være nødvendigt at bekæmpe en vaginal ubalance som svamp eller vaginitis med lægeordineret medicin, men det er samtidig vigtigt at behandle skedens mikroflora for at forebygge tilbagefald. Videnskabelig forskning har påvist, at Probiotic Lactobacilli kan øge effekten af svampemidler i behandlingen af candida og generelt vil være effektiv i behandlingen af de nævnte gener. Samtidig må den enkelte overveje muligheden for at ændre de faktorer, der kan ligge bag problemet ved for eksempel at undgå parfumestoffer og kemikalier, behandle blodsukkerubalancer eller skifte spiralen ud med en anden type prævention. www.helseklinikken-agersted.dk

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% &.

Køb

bøger Allicin – The Heart of Garlic ’Discover Your Menopause Type’ Bogen gennemgår de 12 typer grundigt – og hvad du kan gøre. Du kan ﬁnde et testskema, som bringer dig nærmere til en afklaring af, hvilken type du er. Masser af tips til de rette kosttilskud og næringsstoﬀer til et lettere liv gennem overgangsalderen. Bogen er skrevet på et letforståeligt engelsk. KUN til salg via sund-forskning.dk

'% hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Handler om, hvad stabilt allicin kan gøre for dit helbred. Bogen er på et meget letforståeligt engelsk og gennemgår al den forskning, som er gjort på det aktive stof allicin fra hvidløg. Sund-forskning.dk har tidligere haft et dansk hæfte, som beskriver noget af forskningen, men her får du den komplette bog om allicins virkning på mange forskellige problemstillinger. Allicin har især en fantastisk virkning på alverdens bakterier, vira og svampe, men har også en gunstig eﬀekt på sygdomme, man ikke normalt forbinder med hvidløg, fx psoriasis og eksem.

her... Sundhedshåndbogen

Rosenrod – nordens mirakelurt

Priser

t Allicin, The Heart of Garlic, af Peter Josling, 149,- kr. t Discover Your Menopause Type, af Joseph Collins, 299,- kr. t Ølmaven – og hvordan du slipper af med den, af Søren F. Lillesøe, 189,75 kr. t Lev sundt med vitaminer og mineraler, af Henrik Dilling, 299,- kr. t Rosenrodsbogen, af Sara Hedman 129,- kr. t Sundhedshåndbogen, af Pernille Lund og Marianne Palm, 299,- kr. Sådan gør du

Alle priser er uden fragt, vi sender bøgerne billigst muligt, og der er penge at spare, hvis du bestiller mere end en bog. Du sparer i porto, og vi giver 20 % rabat, hvis du bestiller mere end to bøger. Indbetal prisen på bogen/bøgerne + 37,- kr. på konto: reg.nr.3117, konto 3117403491. Send samtidig en mail til abonnement@sund-forskning.dk med dit navn og din adresse. Hvis du ikke har mail, kan du undtagelsesvis ringe til abonnementsafdelingen. Du skal regne med cirka 14 dages ekspeditionstid.

Du bliver inviteret med på en spændende rejse gennem rosenrodens folkemedicinske historie. Læs om, hvordan videnskaben opdagede de styrkende og adaptogene eﬀekter – hvordan de aktive stoﬀer i rosenrod styrker dit helbred og får kroppen til at normalisere sig selv. Helt uden bivirkninger. Du får en dyb indsigt i, hvad der sker i kroppen, når den udsættes for stress – og hvordan din præstationsevne højnes både fysisk og psykisk af rosenrod. Bogen er letlæst med masser af overbevisende forskningsresultater og et afsnit om, hvordan du selv kan dyrke rosenroden hjemme i din have.

Lev sundt med vitaminer og mineraler Bogen indeholder en grundig gennemgang af alle de vitale næringsstoffer og masser af tips til, hvad du ellers kan gøre for at opnå en sundere hverdag. Få mere overskud, et bedre helbred, større sexlyst og bedre humør! Bliv guidet gennem din krops behov for vitaminer, mineraler, fedtstoffer og antioxidanter, og få klar besked om sygdomsforebyggelse og kost. Henrik Dilling er biopat, naturopath og phytoterapeut og deler ud af sine mange erfaringer og den nyeste forskning på 288 sider. Du finder også Henrik som fast skribent i sund-forskning.dk

Sundhedshåndbogen er din nøgle til et godt helbred, mere energi og vitalitet. Test dig selv, og find frem til dine helt personlige behov. Du finder skemaer til test af kost, levevaner og stofskifte. Udførlige oversigter over kostterapier og -tilskud, fedtstoffer, kulhydrater, proteiner, mineraler og lægeurter. Behandlingsnøgle over de mest udbredte lidelser, som du selv kan afhjælpe. Bogen er samtidig en gennemgang af naturopatiens grundprincipper. Bogen er skrevet af Pernille Lund og Marianne Palm.

Ølmaven – og hvordan du slipper af med den Bare 26 år og ølvom. Den der kuﬀert, hængende på forsædet med et par piberensere som ben. Et syn, vi gerne vil være foruden. Søren F. Lillesøe har skrevet Danmarks første allround sundhedshåndbog for mænd. Det er rene ord for pengene frem for løftede pegeﬁngre, når journalisten serverer omhyggeligt gennemprøvede råd om kost, stress og motion. Forfatteren har selv haft ølmave med kaotisk blodsukker, hudgener, tarmproblemer og stressanfald, men kostomlægninger og en sund, kritisk sans reddede ham i tide. De første læsere af bogen kan berette, at allerede halvvejs gennem bogen blev der hældt anderledes sundere ting i indkøbskurven. Et herligt skridt til ølvommens befrielse. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% '&

Mini-guide til et bedre immunforsvar

- når du skal forebygge Det vrimler med produkter til det immunforsvar, som hos mange bliver sat på prøve gennem det snarlige efterår og den kolde vinter. Men hvilke skal du vælge? Her er en mini-guide med speciel vægt på forebyggende hjælp

AF MARIANNE PALM

'' hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud og naturlægemidler, så brug vores mini-guide flittigt, hæng den op på køleskabet, så du altid kan finde den. Og husk at få fyldt din akut-kasse op med de gode produkter, før infektionen sætter ind. For af en eller anden grund opstår den irriterende snue, hosten eller bihulebetændelsen altid uden for butikkernes åbningstider. Forebyg allerede nu

Hører du til blandt de tusindvis af danskere, der hvert efterår må have forkølelser og andre luftvejsinfektioner som deres tro følgesvend, skal du sætte ind allerede nu, for en kur med vitaminer og de rette kosttilskud kan mindske antallet af infektioner hele vinteren. En august-kur til forebyggelse

Vitaminer og mineraler kan sammen med en stribe plantestoﬀer hjælpe ikke kun immunsystemet, men også dine slimhinder med at hindre fremmede indtrængere i at invadere krop og celler. Spis varieret, og suppler med gode vitaminog mineraltilskud, gerne med fokus på vitaminerne A og C og mineralerne silicium, zink og kobber. Sekundære plantestoffer

Thymol, fra fx salvie og timian, er desinﬁcerende på slimhinder i luftveje, tarm og

blære. Begge urter kan du lave forebyggende te af – drik tre kopper daglig. Salvie finder du også i Echinacea spray fra Bioforce, hvor de to planters desinficerende egenskaber hjælper i svælg og hals og forebygger, at bakterier og virus så let kan trænge ind gennem slimhinder og forårsage forkølelser og influenza. Plantestoffer fra rød solhat, som udover at være desinficerende også kan styrke immunsystemet, kan til gengæld ikke frigives ved kogende vand. Her skal du have fat i en tinktur eller en ekstrakt for optimal effekt. Her er der masser af studier på Echincaforce, som både findes som halsspray og i flydende form, hvor 50 dråber tre-seks gange daglig kan være nødvendigt, hvis først infektionen er indtrådt, men som sagtens kan anvendes forebyggende med 50 dråber tre gange daglig, så snart man mærker det mindste symptom. Sammen med Echinaforce er Immolina et hit. Immolina er et ekstrakt af en alge, der gennem velplacerede immunøer i tarmene sender besked ud til hele kroppen om at holde immunsystemet stærkt. En forebyggende dosis er to kapsler dagligt, den akutte er helt op til seks kapsler to gange dagligt. En dosis, der til gengæld sammen med Echincaforce kan få has på en influenza, inden den overhovedet er kommet i gang. Immolina er i øvrigt også et godt valg ved helvedesild og herpes. Ved akut an-

greb seks kapsler morgen og aften i en uges tid, forebyggende to kapsler daglig. Moducare er et andet immunregulerende produkt, der fremmer de dele af immunsystemet, som er nødvendige under en infektion. Og som med de andre produkter kan man ikke få systemet til at overreagere, selvom man bliver ved i månedsvis. Produktet fremmer B- og Tlymfocytter, indtil de ikke kan stimuleres mere, og immunforsvaret kan klare sig selv med tilførsel af almindelige næringsstoffer. Kig også på InSinus eller Seks Sunde Urter fra Bidro. InSinus har et indhold af urter, som specielt hjælper slimhinder i luftvejene, både bihuler, hals og bronkier, mens Seks Sunde Urter er en glimrende urtesnaps til et træt immunsystem, som med sit indhold af bl.a. Astragel kan afhjælpe et kronisk svækket immunsystem. Hvidløg har altid indtaget en særstilling, når det gælder påvirkningen af immunsystemet. De svovlholdige forbindelser i de små løg virker desinficerende og bakteriedræbende. Spis flittigt af hvidløg, og suppler gerne med Garcin hvidløgskapsler, som har specielt fokus på immunsystem og bakterier. Læs meget mere om Garcin på www. sund-forskning.dk, hvor forlaget har udgivet et hæfte om hvidløgskapslerne.

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% '(

Kan Jang er dokumenteret effektiv mod forkølelse Naturlægemidlet Kan Jang er baseret på ekstrakter af urterne Andrographis paniculata og russisk rod, der begge er kendte for deres lindrende og styrkende eﬀekt. Kan Jang er dokumenteret sikker og eﬀektiv ved forkølelse og andre infektioner i de øvre luftveje. Entydig klinisk dokumentation

De senere år er der publiceret 9 dobbeltblindede, placebokontrollerede studier med Kan Jang, omfattende i alt 1600 forsøgspersoner. Desuden tre farmakologiske studier. Studierne viser samstemmigt, at Kan Jang modvirker og lindrer almindelige forkølelsessymptomer samt modvirker træthed og utilpashed under forkølelsen. ') hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Hurtigere symptomfri

Et placebokontrolleret studie med 50 patienter viste, at dobbelt så mange af de patienter, der blev behandlet med Kan Jang i stedet for placebotabletter, var helt raske efter 5 dage. Samtidig oplevede patienterne i Kan Jang-gruppen, at antallet af fraværsdage fra jobbet blev reduceret med 80 % i forhold til placebogruppen. Mildere symptomer

I en gruppe af 185 patienter med infektioner i de øvre luftveje, bl.a. forkølelse og bihulebetændelse, havde gruppen, der blev behandlet med Kan Jang, signiﬁkant mildere symptomer fra hals og næse, og mindre hovedpine samt utilpashed. Kan

Fakta

A-vitamin kur, 10 tabletter med hver 3.333 mcg, svarende til i alt 50.000 i.e. A-vitamin, kan skabe tætte slimhinder. En kur på maksimalt en måned er nødvendig og er, trods de mange tabletter hver dag, en billig løsning. Du kan også bede din læge om at udskrive vitaminerne på recept, så bliver det endnu billigere og kan klares med én tablet om dagen.

Jang var lige så eﬀektiv hos de 68 patienter, der havde bihulebetændelse. Mindre behov for medicinsk behandling

Et fase III-studie med 179 patienter viste en 55 % forbedring af både lægebedømte og patientbedømte symptomer i forbindelse med infektion i de øvre luftveje hos patienter i Kan Jang-gruppen allerede efter tre dage. Et andet interessant resultat var, at tre gange så få patienter i Kan Jang-gruppen havde brug for medicinsk behandling efter de tre dages behandling som i placebogruppen. Se alle referencer på www.sund-forskning.dk

Aloe vera påvirker også immunsystemet

Din mikroﬂora i tarmen hjælper dit immunsystem i hele kroppen

Fakta

Bio-Zink og Bio-Selen fra Pharma Nord indtager på grund af deres dokumentation en særstilling på mineralhylderne. De har nemlig bevist i hvor høj grad, mineralerne bliver optaget de steder, hvor der er mest brug for dem. Inﬂu-zink indeholder fx letoptagelig zink og lidt C-vitamin samlet i en sugetablet, som støtter immunsystemet allerede i mund og svælg.

Har du problemer med tarmsystemet, har du sikkert også problemer andre steder i kroppen. Et til to kilo bakterier opholder sig især i tyktarmen og tuner dagligt dit immunsystem, ikke kun lokalt, men gennem bl.a. nogle immunøer, de pleyerske plaques, der stimulerer hele kroppens immunsystem. Der ﬁndes en stribe af gode mælkesyrebakterier på helsehylderne. Kræv af producenten, at de kan dokumentere, at mælkesyrebakterierne både er i live hele vejen gennem tarmkanalen, men også undervejs får gjort deres arbejde.

Som noget forholdsvist nyt kan Aloe vera-planten også placere sig blandt de immunstyrkende droger, hvis produktet vel at mærke er fremstillet skånsomt, så flest mulige polysakkarider er bevaret. I Avivir Drikke Aloe Vera udgør polysakkariderne minimum 10 % af tørstoffet, hvilket, til forskel fra mange andre Aloe vera-produkter, giver Aloe Vera Group ret til at kalde produktet for immunstyrkende. Et randomiseret, dobbeltblindet, placeboforsøg gennem otte uger på 88 testpersoner har vist, at Aloe vera er sikkert at drikke, og at drikkegelen styrker immunsystemet. Et andet klinisk forsøg med raske forsøgspersoner viste, at Aloe vera skaber en bedre nedbrydning af proteiner, at pH i mavesækken øges, at vægtfylden af fæces falder pga. øget vandindhold og nedsat transittid i tarmen, og at mængden af gærbakterier i fæces nedsættes. To nyere kliniske forsøg viser desuden, at Aloe vera forbedrer optagelsen af flere vitaminer, og at der er en vis antioxindant effekt. Alt sammen virkninger, som bidrager til et godt immunforsvar.

Øget behov for C-vitamin ved infektioner og stress Mennesker kan ikke danne C-vitamin som for eksempel grise og en lang række andre pattedyr, men det ændrer ikke ved, at vi – ligesom dyrene – kan få et akut behov for C-vitamin. Det ser man bl.a. ved infektioner, stress og forbrændinger. Cvitamin er en del af kroppens forsvar mod infektion, og i øvrigt har det betydning for dannelsen af bindevæv i forbindelse med

bl.a. sårheling. Hvor dyrene selv kan ’spæde til’ med egen-produktion af C-vitamin, er vi mennesker nødt til at få vitaminet fra kosten eller fra kosttilskud. Netop i forbindelse med forkølelse har man set gode resultater hos personer, der får høje doser af C-vitamin som forebyggelse. Risikoen for at pådrage sig forkølelse er mindre, når indtaget af C-vitamin

er højt, og hos personer, der allerede har udviklet symptomerne, vil forkølelsen typisk vare i kortere tid end ellers – og med mildere symptomer. Spis gerne en til to syreneutrale Bio-C med 750 mg i hver tablet eller et lignende produkt. Læs i næste nummer: Støtteterapi når infektionen raser… hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% '*

Rubrik

Bliv klogere på din behandler

Tape dig i bedring! Underrubrik

Eller hvad er Kinesio Taping Metoden? Brødtekst

Rikke Godthjælp Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner Tlf: 25 11 45 41 h_aa[$]eZj^`W[bf6ikdZ#\ehiad_d]$Za

Kinesio Taping kom til Danmark for ﬁre år siden og bliver brugt verden over. Kinesio Taping bruges blandt andet til behandling af ledskader, forstrækninger, ødem-behandling, og så bruges det også i ventetiden op til – og efter – operationer. Behandlingsmetoden er meget udbredt blandt sportsfolk og atleter. Næste gang, du ser sport på tv, så læg mærke til, om der løber en spiller rundt på banen med rødt eller blåt tape på skulder eller ben. Hvad er Kinesio Taping?

Kinesio Taping Metoden er udviklet i 1973 af Dr. Kenzo Kase, en japansk kinesiolog og kiropraktor. Hans udgangspunkt for behandling er at normalisere kroppen, så den kan reparere sig selv. Behandling med denne form for tape stimulerer de fysiologiske processer og øger blodgennemstrømningen i området. Selve tapen er vævet i bølger, der gør den bevægelig og let at arbejde med. Det gør, at leddene ikke holdes fast i en bestemt position, men tapen støtter op og opretholder ﬂeksibiliteten i leddet. Er en muskel overspændt, sættes tapen, så den afspænder musklen og øger blodgennemstrømningen i området. Er musklen ikke

stærk, kan tapen sættes, så den styrker musklen, så den hjælpes til at opnå normal aktivitet. Når én muskel i kroppen ikke arbejder godt, påvirker det indsatsen fra de omkringliggende muskler. Muskler er som barduner på et telt. Der skal være afbalancerede træk, for at teltet kan stå ordentligt. Når kroppens muskler ikke arbejder godt sammen, medfører det en ubalance og på sigt forkert slid og ofte led og muskelsmerter. Ødemer og Kinesio Taping

To sygeplejersker fra gynækologisk afdeling på Skejby sygehus har siden 2008 arbejdet med en videnskabelig undersøgelse om ødemer i og omkring underlivet efter operationer for cervixcancer. Cervixcancer er en ondartet cancer i slimhinden i underlivet, der ofte efterlader den opererede kvinde med ødem og smerter i underekstremi'+ hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

teterne (ben og underliv). Undersøgelsen blev en realitet, efter at behandlingen med stor succes havde hjulpet en kvinde, der tre år efter operation og kemoterapi i vulva (de ydre kvindelige kønsorganer) stadig led af voldsomme smerter og ødemer i underlivet. Smerterne gjorde det umuligt for hende at leve et normalt liv, bevægelsesmæssigt og seksuelt. Hun blev tapet med kinesio tape én gang om ugen i 5 uger. Hævelser og smerter aftog hurtigt, og hun var efter endt behandling i stand til at leve et normalt liv. Kinesio Taping Metoden har også vist sig eﬀektiv til ødemer efter andre operationer – eksempelvis brystcancer. Behandlingen kan blandt andet kombineres med fysioterapi, akupunktur og massage og udføres ofte også af terapeuter inden for disse fag. Kontakt Sports Pharma A/S for yderligere information samt henvisning til behandler. www.sportspharma.dk * Tlf: 7584 0533

Forskning og erfaringer

Sunde

muskler og led gi’r

livskvalitet

Riv og ud gem! Der er ikke meget ved tilværelsen, hvis du får ondt i knæet, hver gang du skal gå op ad trappen eller cykle en tur. Ledsmerter og muskelsmerter kan gøre hverdagen til et helvede, men kan man gøre noget ved problemet, når først symptomerne har meldt deres ankomst? Er det muligt at forebygge skaden, inden den sker? Eller hjælpe muskler og led til igen at blive de sunde samarbejdspartnere i livet? sund-forskning.dk ser nærmere på de problemer, der rammer led, knogler og bevægeapparatet. Af Marianne Palm og Bjørn Falck Madsen August 2010

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Sunde led gi’r

livskvalitet

Danmark har ondt i bevægeapparatet. Vi døjer med ømme og hævede led, og det går kraftigt ud over livskvaliteten. Selvom man kan lindre smerterne og ubehaget med medicin, er det langt fra ideelt at skulle tage syntetiske lægemidler for at komme igennem dagen med noget, der minder om et smil. Er der da andre muligheder? Ja, og dem ser vi nærmere på senere Ledsmerter er et vidt begreb. Der er mange faktorer, som spiller ind, og netop derfor er det vigtigt at finde frem til, hvad der ligger til grund for de ledsmerter, man døjer med, så man kan finde den bedste behandling. Lad os lige se på nogle facts for at forstå omfanget af problemet: t Omtrent 700.000 danskere lider af gigt, som dermed er den mest almindelige kroniske sygdom i Danmark. t Nogle gigtsygdomme er sjældne, mens andre er ganske almindelige. t Langt de fleste lider af slidgigt, hvori28

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

mod kun cirka 35.000 danskere har leddegigt. t Næsten alle får slidgigt i et eller ﬂere led på et eller andet tidspunkt i tilværelsen. Det er dog ikke alle, der mærker symptomerne, så mange får aldrig stillet diagnosen. t Hvert år koster gigtsygdomme det danske samfund omkring 25 milliarder kroner. Kilde: Gigtforeningen

Gigt er med andre ord et problem, der berører næsten hver ottende dansker. Nogle

har relativt milde symptomer, hvorimod andre er så plaget af deres gigt, at det grænser til at være invaliderende. Der er tilfælde, hvor folk kan nøjes med at medicinere sig ud af problemet, mens andre kræver udskiftning af led, typisk knæ- og hofteled. Det, som er interessant, er at ﬁnde frem til, hvordan man kan forebygge gigt, om der ﬁndes andre muligheder end syntetisk medicin, og hvordan man i det hele taget kan mindske sin risiko for at skulle leve et liv med ondt i leddene. God læsning!

Av-av... hvorfor har jeg ondt? Slidgigt eller leddegigt – kender du forskellen? Hvis vi ser bort fra de mere sjældne gigtlidelser, kan man groft inddele gigtsygdomme i to hovedgrupper: slidgigt og leddegigt. Begge dele forårsager smerter og nedsat ledbevægelighed, men der er afgørende forskelle på, hvad der forårsager symptomerne. Leddegigt

Når man har leddegigt, er der betændelse i leddet. Det er ikke betændelse, som man normalt kender fra bakterielle infektioner, men derimod steril betændelse eller inﬂammation. Hvad der forårsager denne inﬂammation, er man ikke helt sikker på. Nogle eksperter mener, at det kan være forårsaget af udefra kommende virus eller immunforandringer. Symptomer: ømhed/smerter, hævelse, nedsat bevægelighed. Slidgigt

Slidgigt er i virkeligheden en lidt misvisende betegnelse, da den giver indtryk af, at man slider leddet ved at bruge det for meget. Det er faktisk ikke tilfældet. I virkeligheden skal leddene stimuleres så meget som muligt ved hjælp af bevægelse, for at ledbrusken kan holde sig sund og rask. Når slidgigt opstår, er det ofte et resultat af forkert belastning (uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og lign.) kombineret med overvægt. Det kan også skyldes en enzymatisk nedbrydning af ledbrusken, som helt naturligt opstår hos de ﬂeste med tiden. Symptomer: ømhed/smerter, mislyde, nedsat bevægelighed. Lægen kan stille den korrekte diagnose. Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Sporstof kan ’skrue ned’ for inflammation i kroppen Det er ikke nogen tilfældighed, at mineralet selen hjælper mod leddegigt Overraskende mange gigtpatienter er blevet hjulpet af sporstoffet selen. Selvom det ikke er en behandling, lægevidenskaben som sådan har for vane at anbefale, er der mere og mere forskning, der tyder på, at selen slet ikke er så tosset et middel endda. Det er nemlig sådan, at selen understøtter en række vigtige proteiner i kroppen, hvoraf nogle har en hæmmende indvirking på inflammation, også den type inflammation man ser ved leddegigt. Stimulerer proteiner

Man ved i dag, at selen er med til at regulere omtrent 25 forskellige proteiner. Et af disse såkaldte selenoproteiner hedder glutathionperoxidase (GSH-Px) og har foruden en beskyttende funktion mod blandt andet inflammation en evne til at beskytte cellemembraner. I forbindelse med inflammation udvikles der skadelige frie radikaler, som er nogle vævsødelæggende molekyler, der netop forårsager skade på cellerne. I 1992 offentliggjorde danske forskere fra Århus Universitet en undersøgelse, som viste, at selentilskud stimulerede GSHPx-aktiviteten hos gigtpatienter. Fire år senere meldte en gruppe tyrkiske forskere fra Erciyes University sig på 30

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

banen med en undersøgelse, der viste, at selenniveauet hos patienter med leddegigt var betydeligt lavere end hos raske. Der ﬁndes andre tilsvarende undersøgelser, hvor man har observeret en sammenhæng imellem leddegigt og selenniveau. Dette er naturligvis ikke et bevis i sig selv, men hvis man samtidig skeler til erfaringer fra gigtplagede personer, som er blevet hjulpet af selentilskud, tegner der sig et billede. Forskere har da også inden for de senere år sat kvaliﬁceret spørgsmålstegn ved selenindtaget i Nordeuropa og peget på netop selenoproteiners selenmætning som en måde at vurdere, om kroppen får den mængde, den behøver. Meget tyder på, at vi ikke får nok selen til at nå denne mætning. Selenfattig jord

For eﬀektivt at kunne mætte GSH-Px (og andre selenoproteiner) er det vigtigt at have et tilstrækkeligt højt selenindtag, og det er netop her, problemet kan opstå. Danmark er et selenfattigt område på verdenskortet, ligesom det er tilfældet med en række andre lande. Den selenmængde, vi har i landbrugsjorden, er relativt lav, og derfor vil afgrødernes selenindhold være tilsvarende begrænset.

Kosttilskud

I Finland besluttede man i midten af 1980’erne at tvangsberige kunstgødningen med selen, og der gik ikke mange år, før den ﬁnske befolknings selenstatus forbedredes betydeligt. Herhjemme er der foreløbig ikke planer om noget tilsvarende, men er man plaget af leddegigt, kunne det være en ide at overveje et kosttilskud med letoptagelig, organisk selen for at se, om det har nogen eﬀekt. Ganske vist er Danmark et såkaldt lavselenområde. Til gengæld er vi det land, som har introduceret en organisk selengær med hidtil uset (høj) optagelighed. Ifølge dokumentationen for SelenoPrecise, som den patenterede selengær hedder, optager kroppen hele 88,7 % af selenindholdet. På grund af den høje optagelighed og den gode dokumentation vælger mange forskere SelenoPrecise til videnskabelig forskning, da det giver et langt mere pålideligt resultat end med selenkilder, der har ringere optagelighed.

Kilde: Tarp U. Selenium in rheumatoid arthritis. A review. Analyst: 120:3:877-81, 1995. Köse K; Dogan P; Kardas Y; Saraymen R. Plasma selenium levels in rheumatoid arthritis: Biological Trace Element research: 53:51-6, 1996.

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Fiskeolie ’smører’ leddene

Derfor skal du vælge frie fedtsyrer

Når du anvender en god fiskeolie, dæmper du inflammationer, og det kan blive startskuddet til en hel stribe af forbedringer i dine led Man siger populært, at fiskeolie smører leddene og får dem til at fungere bedre, lidt i stil med når man anvender olie på en gammel rusten cykelkæde. Samtidig viser forskning, at omega-3-fedtsyrerne hæmmer inflammation i led og bidrager til at vedligeholde det bindevæv, som omgiver leddet. Det er på grund af disse egenskaber, at folk med ømme og dårligt fungerende led oplever en lindring og ledforbedrende effekt af at tage fiskeolie. Nogle af de forbedringer, som typisk sker hos gigtpatienter, når de anvender fiskeolie, er: t Der er mindre stivhed i leddene (specielt om morgenen) t Leddene synes generelt at fungere bedre (øget bevægelighed) t Smerterne aftager t Der er mindre hævelse t Anvendelsen af smertehæmmende me-

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

dicin (fx NSAID) kan mindskes eller helt ophøre Elastiske cellemembraner

Alle cellemembraner er opbygget af fedtsyrer, hvoraf omega-3-fedtsyrerne har en af de vigtigste roller. For at få en bedre forståelse af, hvordan omega-3 gør cellemembranerne mere elastiske og stærke, kan man se på, hvordan forskellige typer af fedt opfører sig afhængig af temperaturen. Nogle fedttyper hærder allerede ved almindelig rumtemperatur, hvorimod omega-3 kan holde sig flydende selv i køleskab. På samme måde vil dens evne til at holde sig flydende komme cellemembranerne til gode. I Danmark er fiskeolie godkendt af Lægemiddelstyrelsen som middel mod ømme led og morgenstivhed i leddene ved inflammatoriske tilstande.

Omega-3-fedtsyrerne i frisk fisk samt i langt de fleste fiskeolie-præparater er i såkaldt triglycerid-form. Før kroppen kan optage og udnytte omega-3fedtsyrerne, skal den omdanne dem fra triglycerider til frie fedtsyrer. Denne omdannelse – eller spaltning – sker i fordøjelsen ved hjælp af et enzym, der hedder lipase. Enzymet ’hægter’ fedtsyrerne af glycerol-molekylet og frigør dem derved. Hurtigere optagelse

Hos nogle mennesker fungerer lipase ikke optimalt, hvilket indebærer, at de har vanskeligt ved at omdanne omega3-fedtsyrerne. I sådanne tilfælde kan man anvende et ﬁskeoliepræparat som for eksempel Bio-Marin Plus, der indeholder prækonverterede (frigjorte) fedtsyrer. De frie fedtsyrer kan optages direkte i kroppen, hvilket giver hurtigere virkning. Bedre udnyttelse

Der er imidlertid andre fordele ved at anvende omega-3-fedtsyrer i fri form. Når lipase skal omdanne fedtsyrer i fordøjelsen, vil der være en vis mængde fedtsyrer, som ikke bliver omdannet og går til spilde. Med et præparat, som indeholder frie fedtsyrer fra starten, er udnyttelsesgraden 100 %.

Du er ’limet’ sammen af

C-vitamin Der er ofte så meget fokus på kalk til knoglerne, at vi helt glemmer de vigtige vitaminer. C-vitamin er fx helt uundværlig for sener, brusk og knogler og har derfor vital betydning for et stærkt skelet Når snakken handler om knoglestyrke, kommer vi uforvarende til at tænke på mineraler som calcium og magnesium samt D-vitamin, da disse spiller en stor rolle for skelettets styrke og beskaffenhed. C-vitamin er dog ikke noget, vi normalt forbinder med knogler. Ikke desto mindre har netop dette vitamin en enorm indflydelse på led og knogler, eftersom kroppen anvender C-vitamin, når den skal danne bindevæv. Bindevæv er et stærkt og elastisk materiale, som findes imellem kroppens væv og organer og nærmest holder sammen på det hele. Eksempler på bindevævsdannelser er de sener og hinder, som sidder omkring musklerne og knoglerne. Kollagen

Kroppen behøver C-vitamin for at kunne opbygge kollagen, som er den trækstærke komponent i sener, brusk, tandkød og knogler. Hvis man mangler kollagen, kan det resultere i defekter i blandt andet knogler og brusk. Derfor er det så vigtigt at få rigeligt med C-vitamin igennem den daglige kost, eventuelt suppleret med kosttilskud. Rygere har øget behov

Kroppen bruger C-vitamin til mange andre formål, blandt andet til at beskytte sig mod celleødelæggende frie radikaler. Man ved, at rygning er en af de påvirkninger, som danner ﬂest frie radikaler, og derfor har rygere et højere behov for C-vitamin end ikke-rygere. Andre situationer eller tilstande, som øger kroppens behov for Cvitamin, er: t Forbrændinger t Infektioner t Kronisk stress t Læsioner eller sår

Syreneutral C-vitamin

Det kan for nogle være hårdt for maven at indtage C-vitamin i doser på over 500 mg dagligt, og for at komme problemet i forkøbet kan man vælge et syre-neutralt præparat. Bio-C-Vitamin er et eksempel på sådan et, og hver tablet indeholder 750 mg letoptagelig C-vitamin som calciumascorbat, der netop er kendt for at være skånsom mod maven. En anden fordel ved præparatet er, at hver enkelt tablet er pakket for sig i hygiejniske blistre. Det betyder, at man kun rører ved den tablet

(eller de tabletter), man behøver her og nu, så der overføres aldrig bakterier til de ubrugte. En anden fordel er, at præparatet takket være blistrene er beskyttet mod fugt. En videnskabelig undersøgelse fra Purdue University, som blev oﬀentliggjort sidste år, viste, at netop C-vitaminer i almindelige pilleglas eller plastdåser kan miste stort set hele vitaminindholdet på en uge, når de opbevares i køkken eller badeværelse, da fugten ødelægger den beskyttende overﬂadebehandling. Kilde: www.netdoktor.dk Forskning og erfaringer Sensommer 2010

En kur mod tennisalbue? De ﬂeste stifter på et eller tidspunkt i livet nærmere bekendtskab med en ’tennisarm’ eller ’golfalbue’. Det er en smertefuld inﬂammation i underarmen eller omkring albuen, som giver ømhed og nedsat bevægeliged, ganske enkelt fordi der kan komme pludselige ’jag’ af smerte, når Sådan virker fedtsyre-kuren

I kroppen har man nogle hormonlignende stoffer, der hedder prostaglandiner. Disse stoffer er blandt andet med til at regulere inflammationsreaktioner i vævene. Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) hæmmer prostaglandinerne og har dermed en inflammationshæmmende effekt, men da der er forskellige typer prostaglandiner – heraf nogle med flere gavnlige virkninger end andre – er det ikke ligegyldigt, hvilke man forsøger at hæmme. Her er fedtsyre-kuren interessant, da den har vist sig at hæmme de prostaglandiner, som især er kendt for at have en inflammations-stimulerende virkning, hvor kuren til gengæld fremmer andre prostaglandiner af mere ’venligsindet’ karakter. Nøgleordet er balance. Fedtsyrekuren genopretter det ideelle indbyrdes forhold imellem de forskellige prostaglandintyper, og det er årsagen til, at der ikke er bivirkninger ved behandlingen.

man anvender armen. Disse inflammationsskader, som ofte er en følge af at lægge for hårdt ud, når golf- eller tennissæsonen starter, er et resultat af, at vævene er blevet overbelastet. De symptomer, man oplever, er en følge af inflammation. Tilsvarende inflammationsskader kan optræde andre steder som for eksempel i: t Skulderen (’frossen’ skulder) t Akilles-senen t Skinnebennet Normalt forsvinder symptomerne af sig selv efter nogle uger, hvis man holder sig i ro. Er smerterne uudholdelige, kan man dæmpe dem med anti-inflammatorisk medicin (NSAID), men der findes andre behandlinger, som ikke kræver anvendelsen af syntetiske lægemidler, og det kan være et interessant alternativ for mange. Fedtsyre-kuren

En af de behandlinger, som har vist sig at være meget lovende (hvilket en række

danske elitesportsudøvere har mærket til), er en kombination af fedtsyrer (omega-3 og omega-6) samt vitaminer og mineraler. Allerede i 1996 forsøgte den danske fysioterapeut Søren Mavrogenis Hasle at anvende behandlingen på det danske rolandshold. Han var roernes faste fysioterapeut på det tidspunkt og oplevede mange skader hos de hårdt belastede roere. Kuren virkede overraskende godt, der var ingen nævneværdige bivirkninger, og – som noget meget vigtigt – roerne kunne genoptage træningen, imens de var under behandling. Dette var en stor fordel, og man besluttede at lancere et præparat (Bio-Sport), som kombinerede de forskellige vitaminer, mineraler og livsvigtige fedtsyrer i et præparat. Det norske forsøg

De gode resultater rygtedes hurtigt, og inden længe var det ikke blot sportsfolk, men også almindelige, aktive personer, som fandt ud af, at de havde en mulighed for at behandle overbelastningsskader effektivt. Det hele tog virkelig fart, da Søren Mavrogenis Hasle i samarbejde med to norske forskere lavede et klinisk forsøg for at dokumentere Bio-Sports effekt. 40 personer med overbelastningsskader blev inddelt i to hold, som udover 16 ultralydsbehandlinger fik en pillekur. Det ene hold fik fedtsyre-kuren, hvorimod det andet fik piller, der lignede til forveksling, men som indeholdt et uvirksomt stof (placebo). Efter 32 dage sammenlignede man resultaterne og fandt følgende virkning hos dem, der havde fået den aktive behandling: t 99 % smertereduktion (sammenlignet med 31 % i placebogruppen) t 53 % forøgelse af sportsaktivitet (sammenlignet med 11 % i placebogruppen) Kilde: Physical Therapy in Sport, Volume 5, Issue 4, Pages 194-199

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Så let øger du muskelstyrken og forbedrer din balance Alle ved, at fysisk aktivitet er med til at øge muskelstyrke og balanceevne, men hvem ville have troet, at D-vitamin kan gøre det samme? Hvert år kommer ældre mennesker over hele verden til skade, fordi de falder, men ifølge schweiziske forskere kan risikoen for at komme galt af sted mindskes betydeligt med noget så enkelt som et tilskud af D-vitamin i kapselform. Man kan mindske sin faldrisiko med helt op til 26 % på denne måde. Der er tilmed sat dosis på: Indtaget skal ligge på mellem 17,5 og 25 mikrogram, hvilket iøvrigt ligger langt over den anbefalede dagsdosis.

at kvinder med lavest D-vitaminindhold i blodet havde mest fedt i muskelvævet. Jo mere fedt musklerne indeholder, desto ringere er muskelstyrken – så det er ikke svært at få øje på sammenhængen. Tidligere oﬀentliggjorte undersøgelser har ligeledes peget på en sammenhæng imellem øget D-vitaminstatus og større muskel- og knoglestyrke samt forbedret balance hos ældre mennesker. Benbrud og dødsfald

Fedt i muskelvævet

Forklaringen ligger blandt andet i, at Dvitamin øger muskelstyrken, hvilket iøvrigt tydeligt fremgik af en anden undersøgelse, hvor amerikanske forskere fandt,

En rask, ung person, som uden problemer kan klare et fald og slippe fra det uden men, ser naturligvis ikke faldulykker som et stort problem. Omvendt kan ældre, hvis de falder uheldigt, risikere komplicerede

knoglebrud, som i værste fald kan sende dem på plejehjem eller i kørestol. Mange dør af de komplikationer, som følger i kølvandet på længere tids sengeleje, så det er bestemt et problem, der skal tages alvorligt. Med D-Pearls, et dansk præparat med 20 mikrogram biologisk aktiv D-vitamin i hver kapsel, har man valgt en løsning med det fedtopløselige D-vitamin i koldpresset olivenolie for at give bedre optagelighed. Kapslerne er ganske små og derfor lette at sluge. Kilder: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 95, No. 3 1076-1083 Kilde: British Medical Journal, online 2. oktober, 2009 Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Stoffet som kan bremse slidgigt Rejeskaller indeholder et stof, som kan bremse slidgigt, dæmpe smerter og give led deres bevægelighed tilbage Slidgigt er en gradvis ødelæggelse af de ledﬂader, som har til formål at forhindre knoglerne i at skure mod hinanden. Fra naturens hånd er ledbrusk ekstremt slidstærk, men hvis man belaster leddene forkert (især ved uhensigtsmæssige bevægelser kombineret med overvægt), kan brusken blive ødelagt. Den kan også nedbrydes af enzymer, hvilket i øvrigt sker for alle før eller senere som følge af den naturlige ældningsproces. Det interessante er, at man har fundet en naturlig måde at bremse slidgigten på ved hjælp af et særligt stof, der ﬁndes i blandt andet rejeskaller. Glucosamin

Det drejer sig om stoﬀet glucosamin, som indgår naturligt i kroppens produktion af ledbrusk, hvor det er med til at opbygge 36

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

og vedligeholde brusken. Glucosamin er det første og eneste middel, der har vist sig at kunne bremse nedbrydningen af ledbrusk, og det har naturligvis gjort det særlig interessant for såvel slidgigtpatienter som læger og forskere, der beskæftiger sig med gigtsygdomme.

holder svovl og derfor ikke har vist samme gode resultat. Det hænger sammen med, at glucosamin behøver svovl for at kunne fungere.

Overbevisende forskning

Glucosaminsulfat kan lindre ledsmerter ved slidgigt lige så eﬀektivt og måske endda med bedre virkning end NSAID:

Der er lavet mange og store undersøgelser af glucosamins eﬀekt ved slidgigt, navnlig slidgigt i knæet. Resultaterne har været lidt blandet, men det hænger sammen med, at det er forskellige glucosaminformer, der er anvendt. I de undersøgelser, hvor man har set den bedste virkning, har forskerne anvendt glucosaminsulfat, som er en form af stoﬀet, der indeholder svovl. I andre undersøgelser har man anvendt glucosamin-hydrochlorid, som ikke inde-

t Glucosaminsulfat forbedrer ledbevægeligheden t Glucosaminsulfat er sikkert at anvende og har ganske få og ubetydelige bivirkninger t Glucosaminsulfat er særlig virksomt ved slidgigt i knæene t Glucosaminsulfat skal give en eﬀekt inden for 8-12 uger (ellers er der ikke gode chancer for, at det virker)

Sådan får du stærke knogler

En balanceret kost med ﬁsk, mejeriprodukter samt frugt og grønt er et rigtig godt udgangspunkt for et sundt og holdbart skelet, men du kommer nok ikke helt udenom at skulle tage et mineraltilskud

Hvordan kan det være, at nogle kan tage et grimt styrt på skiferien uden så meget som en skramme, hvor andre kan brække hoften bare ved at snuble over en tæppekant? Selvfølgelig handler det om, hvordan – og hvor uheldigt – man falder, men en hel del af forklaringen ligger i skelettets Spar op på ’knogle-kontoen’

Jo tidligere, du begynder at opbygge din knoglemasse, desto bedre. Indtil du er 30-35 år, tiltager din knoglemasse (såfremt du sørger for at tilføre de stoffer, den behøver). Herefter vender billedet, og knoglemassen mindskes. Resten af livet mister du 0,5-1 % knoglevæv årligt. Hos kvinder går det ekstra hurtigt, når de passerer overgangsalderen. Fra dette punkt i livet kan deres årlige tab af knoglevæv nå helt op på 6 % om året. Derfor gælder det om at have så godt et udgangspunkt som muligt. Har du opbygget en sund og stærk knoglemasse tidligt i livet, er der mere at tære på, end hvis du har forsømt opgaven. Det er imidlertid aldrig for sent at gøre noget ved sagen. Du kan ganske vist ikke ændre på det forhold, at når knoglerne først begynder at svinde, er det for sent at bygge dem op igen. Men du kan mindske det årlige tab af knoglemasse ved at sørge for at tilføre kroppen de vigtige næringsstoffer, som knoglerne og skelettet har behov for. Der findes en række gode calciumpræparater på markedet, for eksempel Bio-Calcium + D3 + K, hvor man foruden calcium får såvel D-vitamin som K-vitamin og på den måde opnår en bedre optagelighed og aflejring af calciumindholdet.

styrke. Jo tættere knoglevæv, du har, desto større er chancen for, at du kommer igennem livet uden brækkede knogler. Du er, hvad du spiser

Når vi taler knoglestyrke, kan du lige så stille skarpt på din kost med det samme. Spiser du ensidigt, drikker en masse kaffe og cola, ser stort på motionen, og lever du i det hele taget usundt, vil dine knogler bære præg af det. Sørger du derimod for at spise en varieret kost med fisk, grøntsager, mejeriprodukter og andre gode kilder til de vitaminer og mineraler, der har afgørende betydning for dine knoglers beskaffenhed, ser det straks langt bedre ud. Det er nemlig disse næringsstoffer, din krop anvender til at opbygge og vedligeholde skelettet. Calcium

t 99 % af kroppens calcium (kalk) ﬁndes i dine knogler (og tænder) t Ud over at styrke knoglerne indgår calcium i en række forskellige, vigtige biologiske processer i kroppen t Hvis du ikke får nok calcium fra kosten eller kosttilskud, stjæler kroppen den calcium, den behøver, fra dine knogler

Magnesium

t 50 % af kroppens magnesium ﬁndes i knoglerne t Magnesium indgår som byggesten i knoglerne t Vælg den letoptagelige Bio-Magnesium fra Pharma Nord, som også gavner muskler og nervesystem D-vitamin

t Udtalt mangel på D-vitamin kan føre til bløde og deforme knogler (engelsk syge) t D-vitamin er nødvendig for tyndtarmens optagelse af calcium K-vitamin

t K-vitamin har betydning for aflejringen af calcium i knoglevævet Det er ikke nok bare at tage et calciumtilskud, hvis man vil styrke sine knogler. Samspillet med de øvrige næringsstoffer er af afgørende betydning. Derfor bør et calciumtilskud som minimum indeholde magnesium og K-vitamin for at have den tilsigtede effekt. Ideelt er det, hvis der også er D-vitamin, men som alternativ kan man tage ekstra D-vitamin ved siden af for at være helt sikker.

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

N책r

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

musklerne

smerter Der findes en hel stribe af sygdomme i musklerne, som skal diagnosticeres og behandles professionelt for at undgå større og langvarige skader. Samtidig kan du tage sagen i egen hånd og gøre en forskel for de smertende muskler Tusindvis af danskere døjer dagligt med smerter i musklerne. Det er kroniske smerter, som udover at skabe træthed i hele kroppen også forringer livskvaliteten. For nogle mennesker i en sådan grad, at de har mest lyst til at hoppe ud af arbejdsmarkedet og gå på førtidspension, så kroppen ikke dagligt skal udsættes for belastninger, der gør ondt. For andre er det knapt så slemt, men smertestillende midler med diverse bivirkninger bliver ofte den nemme og eneste løsning, og især hvis man aldrig helt finder årsagerne til problemet. Måske er det fibromyalgi, måske er det ’bare’ et tegn på en krop, som er belastet af alt for meget syre, for mange inflammationer og måske i årevis er blevet fodret med næringsstoffer, som gør ondt, fordi de er mere nedbrydende end opbyggende. Uanset diagnose, eller mangel på samme, kan du med enkle midler ændre på dit liv. Simpelthen ved at fodre kroppen med næringsstoffer frem for al den IKKEMAD, vi normalt fylder os med, og du kan via kosttilskud og ved hjælp af de rette behandlingsformer få et liv med færre smerter og et liv med meget mere energi til motion og alt det sjove. Begynd i køkkenskabene

Fra gammel tid har man vidst, at fordøjelsen skal være i orden, og det kan den

aldrig komme på et liv med junkfood og IKKE-MAD. Undgå de fødevarer, som er mest belastende for musklerne, og som giver ﬂest smerter: t Smid alt det hvide ud: sukker, pasta, ris og hvedemel – og erstat det med naturlige sødemidler, fuldkornspasta, brune ris og groft mel, som har det tilfælles, at de tilfører ﬁbre, vitaminer og mineraler. Al din IKKE-MAD stjæler kun. t Tilfør sunde madvaner – du kender dem godt: groft, grønt, frugter i alle farver, skær ned eller undgå helt okse- og svinekød, og undgå også for meget alkohol og vin i hverdagen. Smerter i musklerne begynder i tarmene

Sæt gang i din fordøjelse, og skab samtidig et stabilt blodsukker, så trangen til de dårlige madvarer bliver mindre. Fordøjelsen kan du læse mere om på andre sider i magasinet, men suppler med Valleforce, en lidt syrlig ting, men meget smagfuld. En til to teskefulde i et glas vand, gerne ﬂere gange dagligt, skaber ro i tarmene, skaber mindre syre i kroppen og aﬂaster derfor både muskler, sener og bindevæv. Valleforce smager i øvrigt herligt som dressing blandet med lidt olie, urtesalt og friske krydderurter – eller som ingrediens i en sennepsdressing. Hvis du har meget uro i tarmsystemet

i form af luft, oppustethed, forstoppelse eller diarre, kan Valleforce også gøre en forskel. Det samme kan Lactiplus, et mælkesyrepræparat, som retter op på mikrofloraen i tarmene. Tag gerne de to produkter samtidig, så både mavesæk, tyndtarme og tyktarmen får hjælp. Måske mærker du faktisk ikke så meget til dine tarme. Enten fordi de rent faktisk har det godt, trods dine muskelsmerter, eller fordi du holder gang i tarmen med for meget kaffe… Et par kopper om dagen kan være o.k., for studier har vist, at den sorte drik kan forebygge bl.a. tyktarmscancer, men flere kopper skader mikrofloraen, hindrer en naturlig peristaltik og skaber syre i musklerne. Du kan aflaste med koffeinfri Bam-

Senneps-dressing: & ih`# KVaaZ[dgXZ

ih`# =ZgWVbVgZ jgiZhVai ' heh`# kVgbi kVcY ' ih`# hZccZe! bZaaZbhi²g` & ih`# ]dcc^c\! ÓnYZcYZ & Ya da^kZcda^Z ZaaZg VcYZc \dY da^Z *% \ XgZbZ[gV^X]Z `Vc Zki# jYZaVYZh

Alle ingredienserne blandes og smages til med Herbamare eller Trocomare urtesalt. Forskning og erfaringer Sensommer 2010

bukaffe og hjælpe leveren på vej ved at sørge for en bedre afgiftning. Her er Cynara scolymus, artiskokken, en god hjælper. De aktive stoffer hjælper leveren med at nedbryde toksiner, bakteriernes affaldsstoffer, og dem har vi masser af i kroppen, også uden at have akutte infektioner. Som oftest er det faktisk toksinerne, der skaber de største problemer – ikke bakterierne i sig selv. Cynara scolymus er også kendt for at kunne gøre en forskel ved fødevareallergier, og det er lige så velkendt inden for den naturmedicinske 40

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

verden at forbinde fødevareintolerancer med muskelsmerter. At artiskokken – vel at mærke i et korrekt fremstillet produkt – også kan hjælpe på den bedre fedtomsætning, gør fx Boldocynara fra A. Vogel til et vigtigt kosttilskud for hele kroppen. Og når vi nu er ved fedtomsætning og overvægt: Dine muskler, sener og dit bindevæv fortjener at komme af med belastende fedtdepoter. Skyldes en overvægt, at du spiser for meget i hverdagen, fordi du har en for stor appetit, kan Helix slim gøre en forskel. Brug www.madlog.dk

til at se på dit kalorieforbrug, og få et overblik over, hvad du egentlig spiser hver dag, så du hverken spiser for lidt eller for meget. For lidt mad skaber også overvægt, men det er en helt anden historie… Studiet om Helix slim ﬁnder du i sommernummeret af sund-forskning.dk eller på www.sund-forskning.dk Total Gurkedol som smertelindring

Det er inﬂammationerne, som hærger og gør ondt, når et væv, fx en muskel, bli-

Fakta

Der er evig diskussion om syre-basebalancen, og hvilke fødevarer der egentlig er basedannende. Her er den nyeste forskning på området: Syredannende madvarer

Fisk, kød og ost, sukker, kager, sodavand og saftevand, pasta, ris og brød. Hærdet fedt og overopvarmede olier Basedannende madvarer

Grønsager, salat og frugt, også kartoﬂer Fakta

Kramper og uro, spændinger og smerter i musklerne kan forbedres med magnesiumtilskud. 600 mg om dagen, svarende til en kapsel Total Magoxid, er en passende dosis. Spis det som fast kosttilskud i en måned, og prøv derefter at tage det efter behov, fx før sengetid, hvis der er uro og lægkramper om natten. Fakta

En halv time i et varmtvandsbassin er en lise for både sjæl og værkende muskler. ver udsat for en skade. En inﬂammation opstår blandt andet på grund af prostaglandiner og andre immunfaktorer, som i et forsøg på at hjælpe musklen til at blive rask får skabt hævelser, rødme, irritation og dermed mere eller mindre voldsomme

Ømme og trætte ben kan få glæde af Aesculaforce Gel. Smør gelen på morgen og aften. Skyldes dine smerter i benene et dårligt venekredsløb, kan du med fordel supplere med Aesculaforce Forte tabletter smerter. Så smerter er ikke bare af det onde. De får os automatisk til at beskytte området, en beskyttelse, som dog ofte fører til, at vi får skabt en masse ekstra spændinger i kroppen, fordi vi går skævt, vi vrider måske ubevidst bækken, ryg eller nakke en lille smule, men nok, til at vi efter uger og måneder i forkerte stillinger får skabt os en bunke sekundære skader. Her kan zoneterapi, massage, akupunktur, kranio sakral terapi, kiropraktik eller osteopati gøre en vidunderlig forskel. Suppler med Total Gurkedol, som med

sit indhold af ekstrakt fra gurkemeje og ingefær har en evne til at stoppe inflammationerne i kroppen. Nogle mærker en effekt allerede i løbet af en uges tid, men generelt virker urteterapi ikke så hurtigt, og du bør forsøge med produktet i en tre ugers tid. For at få sat gang i den inflammationshæmmende effekt med det samme kan du med fordel spise tre kapsler tre gange daglig i et par uger og derefter følge doseringen på dåsen. Suppler gerne med masser af gurkemeje og ingefær i din madlavning. Begge krydderier er fra det indiske køkken. Suppler med et godt fiskeolieprodukt uden planteolier i. Altså ren omega-3 olie. Planteolier (omega-6 og 9) får vi rigeligt af i forvejen, de kan i en ikke optimal fordøjelse virke som brænde på det inflammatoriske bål. Lokal behandling kan være en lise for muskler og sjæl

Smerter er som bekendt mange ting. Det er hovedpinen, du kan vågne med om morgenen, som kan skyldes din nattesøvn, kæbespændinger, forkert madras, men også hvad du spiste, inden du gik i seng. Smerter kan være de mangeårige kampe med at få ryg, nakke og iskias til at arte

sig, så livet er til at holde ud. Tag altid professionelle behandlere med på råd. En tilsyneladende banal nakkesmerte kan være en diskusprolaps, generelle smerter i hele kroppen kan være en infektion eller sygdomme i kredsløb, lymfe eller knogler. Når du ved, at dine symptomer ikke skal håndteres med andet end manuelle terapier (fysioterapi, massage m.m. – se listen af muligheder ovenfor) eller de andre tips her på siderne, kan du med fordel anvende Atrogel til at smøre på det smertende område. Atrogel studie

26 mænd og 53 kvinder med en gennemsnitsalder på 63,3 år deltog i et forsøg, hvor de to gange dagligt smurte et tyndt lag Atrogel på deres knæ, som var belastet af mild til moderat slidgigt. I undersøgelsen indgik forskellige metoder til måling af effekten, og generelt var der et signifikant fald i både smerter og stivhed, og bevægeligheden blev også generelt bedre. I samme forsøg målte man, hvor godt Atrogel blev tolereret af deltagerne, og kun en enkelt deltager fik lokale allergiske symptomer på friskplanteekstrakten af Arnica montana (guldblomme). Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Forskning og erfaringer

Riv ud og Gem!

Lad et stort smil brede sig gennem kroppen, når du med de rette næringsstoﬀer og kosttilskud skaber knogler og muskler, der smertefrit kan bære dig gennem livet. Få dine knogler, dine muskler og dit bindevæv til at smile, så de kan holde sammen på de indre organer og skabe optimal energi og sundhed. Bliv klogere på den sunde erfaring og den nyeste forskning udi vitaminer, mineraler, fedtsyrer, urter og anden støtteterapi til dit bevægeapparat.

Forskning og erfaringer Sensommer 2010

Wolles hårkur og kur for aldrende øjne Wolles produkter har eksisteret i Danmark gennem mere end 30 år, men er også i gang med at blive opdateret til anno 2010. Lige nu er der fokus på hårkur til begge køn og alle aldre, mens C pak er til det aldrende øje

Det var allerede i 60’erne, at Wolle udviklede sin hårkur til kvinder og mænd. Produktet med nummernavnet – 1789 – består af to selvstændige produkter, 1723 og 2006. 1723 stimulerer blodtilførslen i de små hårsække, så man sikrer stærkere og kraftigere hår. 2006 indeholder B-vitaminer, herunder den velkendte pantotensyre (B5), som bl.a. hjælper immunforsvaret med at danne nye celler. Traditionelt har man altid ment, at B5 kan stoppe udviklingen af gråt hår, men er det meget arveligt, kan Bvitaminer ikke gøre nogen større forskel. Kombiner gerne med æteriske olier, hvis du har problemer med pletskaldethed. Aromaterapi til hårbunden

En undersøgelse har vist, at aromaterapi kan hjælpe mod pletskaldethed. I undersøgelsen brugte man følgende opskrift: 2 dråber timianolie, 3 dråber lavendelolie, 3 dråber rosmarinolie, 2 dråber cedertræs-

olie. Det hele blandes med 3 ml jojobaolie og 20 ml vindruekerneolie. I testen fik 86 personer hver aften masseret hårbunden i mindst to minutter med blandingen eller kun med jojobaolien og vindruekerneolien. Efter massagen fik de et varmt håndklæde om håret for at sikre en bedre optagelse af olien i hårbunden. I kontrolgruppen, hvor der ikke blev givet nogen behandling, fik kun 15 % af personerne hårvæksten tilbage, mens 44 % af personerne i gruppen med de æteriske olier fik hårvæksten i gang igen. Ingredienserne kan købes i en helsekostbutik. Synergieffekt mellem mange urter

Et særkende for Wolles produkter er indholdet af mange urter. Det skaber en synergieﬀekt, som opstår mellem de mange urters aktive stoﬀer, hvor de sammen giver en meget målrettet og effektiv virkning.

C pak – 1791

C pak var et af Wolle’s helt store produkter, da der tidligere ikke var meget at gøre ved AMD, som dengang i 60’erne blev kaldt for øjenforkalkning. AMD (aldersrelateret makula degeneration) er en meget hyppig årsag til nedsat syn, som opstår med alderen, og i dag er der udviklet gode vitaminog mineralprodukter direkte målrettet til problemet. Men Wolle kan også fremvise masser af erfaringer med C pak, som styrker elasticiteten i blodårerne, hjælper på fedtstofbalancen i blodet og fremmer funktionen af øjets blodkar. C pak består af tre præparater, henholdsvis 1724, 1703 og Livspillen, og skal indtages dagligt. Man skal forvente at tage kapslerne i minimum to til tre måneder, før virkningen indtræder. Efter virkningen er indtruﬀet, kan man i nogle tilfælde nøjes med at fortsætte på halv dosis. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% )(

Fit med Dion

Der er hjælp at hente fra naturens skatkammer, både til generationen, som let kan komme til at lide af knogleskørhed, men også til de yngre årgange, som gerne vil komme nemt igennem en fødsel Kære Dion Jeg skriver til dig, da min mand har fået diagnosen knogleskørhed. Han er 68 år og har altid været den aktive type. Nu sidder han meget hjemme, og lysten til at lave noget uden for huset er forsvundet. Han får store doser medicin, og jeg har læst i en masse blade, at der er meget, man selv kan gøre ved hjælp af helsekost og træning. Har du et godt råd til ham? Den glædelige nyhed i vores tilværelse er, at vi skal være bedsteforældre om 6 mdr. Vores datter tænker meget på fødslen, og om der er noget, der kan dulme smerterne og evt. gøre en fødsel nemmere. Jeg har hørt, at zoneterapi og akupunktur skulle hjælpe, men min datter siger, det ikke passer. Med venlig hilsen Kirsten Kære Kirsten Tillykke med, at I skal være bedsteforældre. Akupunktur er ganske godt til smertelindring ved en fødsel, og ﬂere og ﬂere fødselsstuer har uddannet personale. Zoneterapi er også brugt, men det er ikke nemt at holde en fødende kvindes fødder stille. Zoneterapien bruges også, hvis kvinden er gået over tid til igangsætning af fødsler og løsning af moderkagen, hvis den bliver siddende efter fødslen. En undersøgelse viser i følge bladet I Form, at dyrker man vandaerobic under graviditeten tre gange 50 minutter om ugen, har man ikke brug for så meget smertebehandling under fødslen. Din mands problem deler han desværre med rigtig mange andre. Selv et uskyldigt fald på fortovet kan have konsekvenser for hofter og lårbensknogler. Ca. 40 % af alle kvinder og 15 % af alle mænd får knogleskørhed (osteoporose) i en eller anden grad. Sammenfald af ryghvirvlerne sker typisk mellem 60-75 år, og hoftebrud fra 75 år og opefter. Nogle får diagnosen tidligere, og dette vises evt. ved, at håndled brækkes let ved 50-60 års alderen. Man taler meget om forebyggelse af knogleskørhed, og det gælder om at tanke store )) hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Fakta

Tank store doser mineraler ind i knoglerne inden det 35. år, og forebyg knogleskørhed.

doser mineraler ind i knoglerne, inden det 35. år. Det gælder også om at træne sin krop, for et stærkt skelet kan bære dig langt. Styrketræning er den mest effektive knoglestyrkende motion, og det gælder om at træne et alsidigt program, så man kommer hele kroppen igennem. Din mand skal investere i en hjemmetræningsmaskine, fx en crosstrainer. Han skal røre sig, ikke bare sidde stille og lade kroppen falde sammen i stolen. Din mand bør minimere indtaget af kød, da for store mængder protein fra dyr kan danne syre i kroppen, som nedbryder knoglerne. Spis masser af basedannende kost og grønne grøntsager. Et vitaminog mineraltilskud uden jern, som mænd ikke kan nedbryde overskuddet af, kan være OmniX, og et særligt godt tilskud

til knoglerne er Osteoform fra Biosym. Og så kan du sagtens følge ham på vejen, både hvad træning, kosttilskud og kostvaner angår. Man behøver ikke at være syg, før man skal træne og have kosttilskud. Knus Dion

Dion Knudsen biopat og naturopath, zoneterapeut og ﬁtnessinstruktør Iah_l j_b Z_ed$adkZi[d6ikdZ#\ehiad_d]$Za

E YH

Mave-Tarm BesvĂŚr

med naturlig behandling

VandladningsbesvĂŚr?

Silicea mave-tarm gel giver hurtig og pĂĽlidelig lindring mod mavesmerter kvalme opkastning oppustethed diarre halsbrand og fremmer pĂĽ den mĂĽde disses naturlige udskillelse. 100 % naturprodukt.

eralsk Rent min gel silicium

FĂĽs i helsekostforretninger og i udvalgte Matas butikker

For yderligere oplysning:

A. Vogel Prostasan hjĂŚlper ved: 4 Slap strĂĽle og efterdryp 4 FĂ¸lelse af at blĂŚren ikke er helt tĂ¸mt 4 Natlige toiletbesĂ¸g for at tisse 4 Problemerr med at starte og opretholde opretholde konstant urinstrĂ¸m

ProstasanÂŽ (ekstrakt af savpalmefrugt). LĂŚs omhyggeligt indlĂŚgssedlen. Anvendelse: NaturlĂŚgemiddel til lindring af vandladningsbesvĂŚr pĂĽ grund af godartet, lettere forstĂ¸rret blĂŚrehalskirtel, nĂĽr en lĂŚge har udelukket anden ĂĽrsag til sygdommen. Dosering: Voksne: 1 kapsel dagligt. Virkningen kan fĂ¸rst vurderes efter 3 mĂĽneder. Hvis der er opnĂĽet symptomlindring, kan behandlingen fortsĂŚttes. ProstasanÂŽ er ikke egnet til bĂ¸rn. Tag ikke ProstasanÂŽ: Ved overfĂ¸lsomhed over for savpalmefrugt eller over for et eller ďŹ&#x201A;ere af hjĂŚlpestofferne. SĂŚrlige advarsler: Ved nedsat lever- eller nyrefunktion bĂ¸r forsigtighed udvises. Kapslerne indeholder sorbitol. Hvis du ikke tĂĽler visse sukkerarter, skal du tale med din lĂŚge. Bivirkninger: SjĂŚlden-meget sjĂŚlden: Lette gener fra mave-tarmkanalen, klĂ¸e og hudirritation. Forkortet produktinformation er baseret pĂĽ produktresumĂŠ dateret 30. januar 2009, som kan rekvireres hos Bioforce Danmark A/S pĂĽ tlf. 87 70 87 50.

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% )*

Forunderlige verden forunderlige biokemi

Torunn Laksafoss

ABR – træning af handicappede børn

cand. scient. biokemi, naturopath ibm

jehkdd$bWaiW\eii6ikdZ#\ehiad_d]$Za

:[h ÓdZ[i [d jh³d_d]i\ehc j_b X´hd% kd][ c[Z [h^l[hl[j [bb[h c[Z\´Zj ^`[hd[iaWZ[" iec [h _ ijWdZ j_b Wj dehcWb_i[h[ Z[ ckiakbeia[b[jWb[ iaWZ[h" iec ^`[hd[iaWZ[d c[Z\´h[h$ C[jeZ[d ^[ZZ[h 78H e] [h \ehaehj[bi[d W\ 7ZlWdY[Z 8_ec[Y^Wd_YWb H[^WX_b_jWj_ed

Marts ’06: Halsen er kort og kompri- December ’07: Der ses en tydelig åb-

meret, kraveben skubbet ind mod halsen, ning af hele skulderregionen. Halsen svarende til at strukturen er svækket. har nu en mere normal form og skuldrene meget mere mobilitet. Skuldrene har begrænset mobilitet.

ABR er en hjemmetræningsmetode, der udføres som en blid trykmassage på barnet gennem et blødt materiale. Resultatet er en overførsel af kinetisk energi, der bruges til at styrke de indre strukturer, som kollapser efter en hjerneskade og medvirker til at kroppen falder sammen. Massagen stimulerer dels glatmuskulaturen, men også de bindevævshinder, der omgiver muskler og organer. Stimuleringen virker desuden gavnligt på de sener, der hæfter musklen til knoglen, samt på selve knoglen. Praksis

Selve genopretningen af kroppen er en langsigtet proces og kræver en pligtopfyldende indsats i dagligdagen. Ud over den Fakta

Metoden involverer ingen former for medicin, elektriske instrumenter eller operationer. )+ hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Fakta

Formålet med træningen er genopretning af kroppens muskuloskeletale skader, således at en normal motorisk udvikling kan opnås. daglige træning, skal der afsættes et par dage, ﬁre gange om året, hvor forældrene får lært nye teknikker. Metodens udvikler, Leonid Blyum, vil tilse barnet en gang årligt for at vurdere omfanget af kollaps, samt planlægge træningen for det næste år. For at kunne opnå gode resultater, skal man, lige som med alle andre metoder, afsætte et par timer eller tre, hver dag. Selv om metoden kan føles lidt tidskrævende, er den let at kombinere med en almindelig hverdag, hvor barnet fx også går i skole. Hvem har gavn af metoden?

Alle med svækket muskuloskeletal struktur, uanset årsag. De mest indlysende er

måske spastikerne, men også børn med autisme og ADHD kan have bevægeforstyrrelser, der skyldes kollaps af det muskuloskeletale system. For børn med lettere skade er fremgangen meget tydelig og for nogles vedkommende ret hurtig. Motorikken bliver bedre koordineret, således at barnet fra at gå stift på benene kan blive i stand til at hinke på et ben, gå baglæns og udføre små spring. Andre børn går fra at være non-verbale til at kunne synge melodiske sange. Mere information Mere information ﬁndes på hjemmesiderne: www. abrbelgium.com og www.blyum.com eller kontakt mig direkte: torunn@likam.dk, tlf. 22 53 27 88.

Fakta

ABR skaber blivende resultater. Således vil en opnået funktion være permanent etableret fremadrettet resten af livet.

Afrikas hvide guld

AF MARIANNE PALM

Fakta

Saltet sælges uden tilsætning af antiklumpningsmidler, for de er ikke nødvendige. Det sælges også uden tilsætning af jod, da mineralindholdet i saltet har så ﬁn en sammensætning af mineraler og sporstoﬀer, at en dispensation fra sundhedsmyndighederne kunne opnås.

Salt er ikke bare salt. Vælg det forureningsfrie, som gavner gane og krop Kalahari Gourmet Salt er et eksotisk kulinarisk løft til hverdagen, og med sit høje indhold af mineraler og sporstoffer kan det faktisk også være med til at flytte en for sur krop i basisk retning. Saltet er udvundet fra en indlandssaltsø i Kalahariørkenen; et salt, som er ikke mindre end 280 milloner år gammel. Ørkenen ligger i det sydlige Afrika, der aldrig har været beboet eller anvendt til industri og derfor er helt forureningsfri. Her findes en indlandssaltsø, som er dannet af tre underjordiske floder, der løber gennem og over de gamle klippeformationer. Klipperne aflejrer mineraler og rene natriumchlorid-krystaller. Flodernes indhold finder sammen og munder ud i søen, hvor saltkrystallerne pumpes op og tørres under Afrikas brandvarme sol. Efter en grundig inspektion pakkes det i praktiske saltposer og saltbøsser, klar til eksport. Det naturlige salt indeholder alle vigtige sporelementer, som er helt essentielle for vitaliteten i vores krop. Generelt stam-

mer salt fra de gamle havområder, hvor livet udviklede sig. Disse sporelementers eksistens er absolut vigtige for fx vores nervesystem og blodets struktur, og ca. 1 % af vores krop består af salt. Ved at anvende et salt, som stadig har alle sine sporelementer intakte, og vel at mærke uden overdreven brug, opnår du en naturlig mineralbalance.

Cirka 80 % af det havsalt, du ellers kan købe, er raffineret, bleget og kemisk behandlet Også saltsmagen er anderledes. Den er blidere og stikker ikke på tungen, som normalt salt gør. Det gør det velegnet, ikke kun som bordsalt og i den daglige madlavning, men også, når du bager kager. Salt fra Kalahari anvendes derfor også af flere og flere kokke. “Det er en rigtig god ide, at forsalte kødet. Gnid kødet med en knivsspids af det salt, der skal i retten, et par timer før det

Fakta

Kalahariørkenen løber gennem tre lande og dækker store dele af Botswana og dele af Namibia og Syd Afrika. Kalahari stammer fra ordet Kgalagadi, som betyder ’Den store tørst’. skal steges. Bare en lille smule. Og så kan man smage virkningen senere og justere videre derfra.” Kilde: Gourmetkokken Anton Olsen i mad&bolig

Vælg dit salt

t Det fine og mellemfine salt til de fleste ting i madlavningen, fx i salater, dressinger m.v. t Det helt grove til flydende ting som fx supper og saucer. De grove saltkrystaller nærmest smelter i væsker. t Brug generelt uforarbejdet salt, der fornemmes renere i smagen. Kilde: mad&bolig Læs mere på www.kalaharisalt.dk og www.silvercrystal.dk Nærmeste forhandler oplyses på 21360492

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% ),

Den psykologiske vinkel

Sov dig til bedre karakterer af

Hanne Hæsum Aut. cand. psych. EMDR terapeut www.emdr.dk

Ny undersøgelse tyder på, at du med fordel kan sove i stedet for at terpe svært stof lige før eksamen Diskussionen om drømmenes betydning for vores kreativitet og hukommelse er gammel. Nu tyder en ny amerikansk undersøgelse fra Harvard University på, at hjernen bruger drømme til at behandle, integrere, fastholde og virkelig forstå nye oplysninger, hvis disse er indarbejdet i drømmene. 99 studerende i labyrinttest

For at se på drømmes rolle i indlæring, skulle 99 studerende navigere gennem en 3D-computerlabyrint hurtigst muligt. Det tog en time, og i de efterfølgende 90 minutter blev de studerende delt i 2 grupper: en gruppe skulle sove, mens den anden gruppe skulle se video eller slappe af. De sovende skulle bagefter melde tilbage, om de havde drømt, og hvad de havde drømt. De vågne skulle regelmæssigt fortælle forskerne, hvad de tænkte på. Fem timer efter den første labyrint-test, blev alle testet igen.

der havde relation til labyrintopgaven, var i den efterfølgende anden test ti gange bedre til at navigere i labyrint-testen sammenlignet med de studerende, der ikke havde drømt om opgaven, eller som forblev vågne. I følge forskeren Stickgold er der dele af den drømmende hjerne, som genoplever erindringen om at gå igennem labyrinten, og det vil faktisk forstærke erindringen og hjælpe personen til at forbedre sit resultat. De, der drømte om labyrinten, drømte ikke om en præcis gengivelse af opgaven, men snarere om noget, der havde relation til eller tematisk tilknytning til opgaven (som at fare vild i en hule med ﬂagermus eller at høre musikken fra spillet). Hos gnavere, der sov efter endt aktivitet, er der observeret lignende hjerneaktivitet, der er knyttet til og har lighedspunkter med aktiviteten, men ikke er identisk. Motivation mindre vigtigt

Drømmene som vejviser

De personer, som havde drømt om noget, )- hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Forskerne påpeger som noget interessant, at personens motivation for at klare sig

^Wdd[$^W[ikc6ikdZ#\ehiad_d]$Za

godt synes at være mindre vigtigt for udførelsen af opgaven. De ’vågne’ studerende, som var mest motiverede for at forbedre resultatet, var faktisk ikke bedre end dem, der ikke var motiverede, eller dem der sov, men ikke drømte om opgaven. De ’drømmende’ havde generelt klaret den første test dårligst og forbedrede sig følgelig mest. Logikken er iflg. forskerne: Er noget svært for dig, vil det være mere meningsfuldt for dig. Det får den sovende hjerne til at fokusere på emnet, da den ved, at der må arbejdes på at gøre det bedre. Det synes at være her, at drømme kan gavne mest. Det synes således at være bevist, at det bedre kan svare sig, at en studerende får en god søvn end fortsætter med at læse svært stof lige før eksamen. Referencer til forskningen finder du på www.sundforskning.dk Robert Stickgold et al.: April 22, 2010, Current Biology, online Scientific American, To sleep, perchance to dreamand learn, By Katherine Harmon HealthDay Dreams Could Give Learning a Boost By Randy Dotinga

ANNONCE

SLIP AF MED

TRÆTTE OG HÆVEDE BEN Som butiksansat var Mette på benene mange timer hver dag. Det voldte hende store problemer med tunge, trætte og hævede ben. Men så kom hun i gang med at tage Naturlægemidlet Aesculaforce Forte og har ikke haft problemerne siden.

VOKSEDE UD AF 4 PAR SKO DAGLIGT

Når Mette mødte op på arbejde i Matasbutikken i Ikast havde hun ofte 4 par sko med. På grund af de mange timer på benene hævede hendes underben, ankler og fødder så meget, at hun bogstaveligt talt voksede ud af skoene. ”Når vi kom til eftermiddagspausen, var jeg ved at gå ud af mit gode skind. Mine ben sov, de kriblede, krablede og værkede. Jeg sov også dårligt i den periode, da jeg var plaget af nattekramper i benene”, fortæller Mette. Men så kom hun i gang med at tage naturlægemidlet Aesculaforce Forte. ”Jeg tog 1 Aesculaforce Forte tablet 2 gange dagligt – det hjalp ganske hurtigt og efter bare et par måneder var jeg helt fri for problemerne”, slutter en tydeligvis glad og lettet Mette.

26-årige Met te Jensen ﬁk fo d på sine træ tt e og hævede ben m ed naturlægemidl et Aesculaforce Fort e.

INGEN BENPROBLEMER UNDER GRAVIDITET

For nyligt blev Mette mor til Malene. Mange gravide oplever forskellige benproblemer som f.eks. væskefyldte, trætte, tunge, hævede samt fremstående blodårer. Flere af Mettes veninder har haft disse problemer under deres graviditet, men det oplevede Mette overhovedet ikke under sin graviditet. På fornuftigste vis konsulterede Mette sin læge (hvilket altid er tilrådeligt) og ﬁk grønt lys for at tage Aesculaforce Forte under graviditeten. Hun er overbevist om, at det hjalp hende til at undgå de irriterende gener.

AESCULAFORCE FORTE - GØR DIG LET TIL BENS OGEL.DK å W W W.AV Læs mere p s af en forhandle A.Vogel seri er. lsekos tbutikk Matas og he er: re oplysning For yderlige 90 Tlf. 8770 87

Tunge og trætte ben er ofte et symptom på trætte og slappe vener. Venekredsløbet er med til at transportere blodet tilbage til hjertet, men forskellige årsager som f. eks. stillestående arbejde og/eller manglende motion kan betyde, at venepumpen i benene ikke fungerer optimalt blodet presses dermed ud i vævene og giver følelsen af tunge, trætte og hævede ben. Kastanjer indeholder et aktivt stof (aescin), der er effektivt på venekredsløbet i benene. Aesculaforce Forte er et ekstrakt af hestekastanjefrø og indeholder 50 mg aescin pr. tablet. Det er det eneste registrerede naturlægemiddel i Danmark til venekredsløbet. Aesculaforce - fås også som et kosmetisk produkt i en gel, der anvendes direkte på benet, hvor man har problemer. Begge midler fås i Matas og helsekostbutikker. Aesculaforce Forte. MT nr. 6169901. Indikation: Naturlægemiddel ved hævelser, tyngdefølelse, kløe, nattekramper og uro i benene. Dosering voksne: 1 tablet 2 gange daglig. Bør ikke anvendes til børn under 12 år uden lægens anvisning. Kan muligvis forstærke virkningen af antikoagulantia. Ved kronisk veneinsufﬁciens samt anvendelse af støttestrømper bør behandling ske i samråd med læge. Læs desuden indlægssedlen.

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% ).

Velkommen til det

søde liv! vende mad. Velkommen til det søde liv – uden kure og med masser af selvforkælelse. Mine desserter beviser, at du ikke behøver ofre hverken smag eller stil for at være sund.

Du kan ﬁnde mange ﬂere super sunde opskrifter på raw food desserter i min bog RAW CAKE

Caroline Fibæk Naturopath ibm og madskribent Iah_l j_b YWheb_d[$Ó[XW[a6ikdZ#\ehiad_d]$Za

Se mere på www.carolineﬁbaek.dk

Mango Cheesy Cake

En frisk og tropisk mangocreme over et blødt lag ’oste’-creme – på en sprød og sød bund. Udstyr: 7aZcYZg! heg^c\[dgb XV# &+ Xb! Zki# `V[[Z`k²gc

Ingredienser: Bund: & Ya bVcYaZg & Ya YVYaZg! jYZc hiZc

Ya bdgW²g ' heh`# `d`dhda^Z & ih`# kVc^a_ZejakZg

Cheesy-lag: FOTO: TURE ANDERSEN FRA DET BÆREDYGTIGE KREATIVE KOLLEKTIV OURØ

Tænk hvis du kunne spise søde sager uden at skulle tælle kalorier – og helt uden at få dårlig samvittighed

+ Ya XVh]Zlc³YYZg! jYWa³Yi ^ kVcY ' i^bZg & Ya V\VkZh^gje * heh`# X^igdchV[i & ih`# kVc^a_ZejakZg ) heh`# `d`dhda^Z & ih`# `V`Vdhb³g

ih`# ]^bVaVnVhVai :ki# a^Yi kVcY

Mango-lag:

Raw Food kager er helt skyldfri – og ikke nok med det – du tilfører faktisk kroppen næring, vitaminer og energi. Raw food er et overﬂødighedshorn af sund og energigivende mad. Her handler det om, hvad du spiser, og ikke om hvad du undgår. Raw food er teorien om at for at få en levende krop, må man fylde den med le*% hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

' Ya [g^h` bVc\d h` gZi ^ h`^kZg

Ya i³ggZi bVc\d! aV\i ^ Wa³Y ^ kVcY XV# ' i^bZg & bZ\Zi bdYZc WVcVc & heh`# `d`dhda^Z ' ih`# ÒcibVaZYZ X]^V[g³ ZaaZg =JH@ ehnaa^jb [g³h`VaaZg :ki# ih`# \jg`ZbZ_Z! ]k^h Yj ³ch`Zg Zc bZgZ ^ciZch \ja [VgkZ

Sådan gør du: Bund:

Mal først mandlerne til mel i en kraftig blender eller kaﬀekværn. Blend mandelmelet med dadler, kokosolie og vaniljepulver, og rør derefter morbærene i dejmassen. Fordel dejen i en springform, foret med bagepapir, og stil den køligt, mens du laver cheesy-laget. Cheesy-lag:

Blend alle ingredienser i en kraftig blender, og tilsæt en smule vand, så ingredienserne akkurat kan køre rundt. Hæld cremen over bunden i springformen, og afkøl kagen i fryseren, mens du laver mango-laget. Mango-lag:

Blend alle ingredienser godt sammen, og hæld over kagen, som nu er helt fast. Køl kagen igen i fryseren. Efter ca. en time på køl er kagen fast, og du kan fjerne siderne af springformen og bagepapiret. Server med frisk frugt. Mango er fyldt med betacaroten, som kroppen omdanner til det virusbekæmpende A-vitamin. Mangoen indeholder også rigtigt meget C-vitamin, som styrker hudens fasthed og samtidig styrker vores immunforsvar. Mango er desuden en af de eneste frugter, som indeholder antioxidanten E-vitamin. Mango har antibakterielle, antivirale og antiseptiske egenskaber.

Hjælp

Forstoppelse og træghed i fordøjelsen skal afhjælpes, så hele organsystemet fungerer optimalt i hverdagen

til træge tarme Du har forstoppelse eller træg tarm, hvis ikke fordøjelsen virker mindst en gang om dagen. Sådan er det bare. Ikke noget med, at det kan være o.k. at springe over og kun komme af med kroppens affaldsstoffer tre eller fire gange om ugen. Ikke noget med at tro, at det er i orden, lige så lidt som det er i orden at sætte en klud i udstødningsrøret på din bil. Måske er du født med for lange tarme, måske har du for få enzymer til at nedbryde din mad korrekt, eller som en af de allerhyppigste årsager: du får hverken vand eller fibre nok. Uanset årsager skal du se at få styr på fordøjelsen. For den er vital for resten af kroppens funktioner. Mangel på fibre og væske som hyppigste årsager

Du skal drikke eller spise dig til to til tre liter væske om dagen. Gerne lunkent eller som te, så det kolde vand ikke generer din mavesæk. Det bør drikkes slurkvis, og helst mellem måltiderne, så du ikke fortynder dine mavesafter; en tilstand, der

forringer chancerne for at nedbryde maden korrekt. Får du for få fibre, kan du få hjælp med HUSK, som både findes som pulver, kapsler eller som velsmagende drikke. Husk at spise masser af frugter mellem måltiderne – de hjælper både på væskebalancen, fiberniveauet og indeholder naturlige plantestoffer, som fremmer fordøjelsen. Det gælder stort set al frugt med selvfølgelig de velkendte svesker på førstepladsen. For meget eller for lidt mavesyre

Har du ømme tarme eller danner for lidt eller for meget mavesyre, kan du få hjælp fra Avivir Aloe vera drik eller fra Silicea. Begge produkter evner at berolige mavesækkens slimhinder, lægge låg på syren og give mavesækken ro til at nedbryde maden korrekt.

AF MARIANNE PALM

Lever og bugspytkirtel skal hjælpes på vej

En forstoppelse kan meget vel skyldes for få enzymer, som skal afgives fra bugspytkirtelen for at fungere korrekt. Den kan du stimulere med lidt citron i et glas vand, papaya eller, hvis det er et kronisk problem, med Gastrosan fra Bioforce, som med syv forskellige urter har et højt indhold af bitterstoﬀer, der kan sætte gang i hele din fordøjelse. Det samme kan P8 fra Wolle. Har du i øvrigt haft problemer med tarmene i årevis, hvor du måske også har luft i tarmene, kan en kur med BioDrain være en mulighed. Sammensætningen af tabletterne fra New Nordic skaber en bedre fungerende lever og dermed en bedre afgiftning af hele kroppen. Mælkesyrebakterier

Valleforce eller andre mælkesyrebakterier kan også gøre underværker. Der ﬁndes ﬂere mælkesyrebakterier, som er målrettet til forstoppelse. Spørg i helsekostbutikken. Eller prøv de helt nye Bio Gaia fra Pharma Nord. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% *&

Fedtstof – en føljeton Forskerne har opdaget, at forskellige perioder i livet kræver forskellige typer fedtsyrer. De har også opdaget, at et barns intelligens er afhængig af morens fedtsyrer under graviditet og amning… AF MARIANNE PALM

De ﬂeste ved nu, at man skal have de rette fedtsyrer, men i dag ved man også, at forskellige organer har forskellige behov for fedtsyrer. Og at forskellige aldre skal have forskellige typer. Det gør det jo ret så indviklet at spise mad, når man den ene dag får at vide, at vi skal have mere EPA, den næste dag mere DHA og hvad med GLA? sund-forskning.dk vil forsøge at følge med i den allernyeste forskning i en serie af artikler. Og hvorfor ikke begynde med hjernen hos det ufødte barn? Forskellige fedtsyrer til forskellige funktioner Omega-3 – EPA

EPA er en funktionel fedtsyre, som sørger for kommunikationen mellem cellerne. Ud fra EPA dannes forskellige stoffer som fx prostaglandiner, leutrokiner og resolviner, der har en inflammationshæmmende og inflammationsopløsende effekt. Disse stoffer er især vigtige fra fødslen og gennem hele livet, især når vi når den voksne alder og i alderdommen.

DGLA kan enten Arakidonsyre (AA) eller inﬂammationshæmmende stoﬀer som 15-OH-DGLA og prostaglandin E1 dannes. AA

AA har sammen med DHA betydning for cellevæggene, især i hjerne og øjne, og skal mere eller mindre anvendes hele livet. Problemet er, at får du for meget omega-6 i forhold til omega-3, kan du alt for let komme til at danne for meget AA eller dårlige prostaglandiner, og de kan skabe alle mulige ubalancer lige fra smerter i led til hudproblemer – men de kan også være medårsag til mental uro og ubehag, som for eksempel aggressioner og vold eller apati, mental træthed og depression. Derfor er det så vigtigt at spise så sundt som muligt og supplere med kosttilskud med de rette fedtsyrer til forskellige tidspunkter i livet og til forskellige tilstande. Hvis du allerede har problemer eller er født ind i familier, hvor der er tendens til fx depression, er kosttilskud nødvendige enten i perioder, som fx om vinteren, eller for rigtig mange mennesker hele året og gennem hele livet.

Omega-3 – DHA

Det ufødte barns behov

DHA er frem for alt en funktionel fedtsyre. Den indgår som byggesten i cellevæggene, specielt i hjernen. DHA har særlig betydning under graviditeten og i de første måneder af barnets liv, hvor hjernen undergår dramatiske forandringer.

Den rette ernæring er vigtig gennem hele livet, men det er nu uomtvisteligt, at den næring, vi får tilført i fostertilstanden, ikke kun har betydning for udvikling af hjernen, men især også for den kognitive udvikling. Sågar vores intelligens senere i livet er afhængig af de rette fedtsyrer… Fødevaremyndigheder verden over an-

Omega-6 – GLA

Omega-6 – GLA forvandles til DGLA. Fra *' hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

befaler, at gravide skal spise fisk mindst to gange om ugen – og helst fede fisk som sild, laks og makrel. Og det er på trods af, at vi ved, at der er et væld af tungmetaller ophobet i mange fisk. Men myndighederne vurderer alligevel, at fordelene ved at spise fisk er større end ulemperne. De anbefaler dog at undgå rovfisk, som lettere end andre fisk ophober tungmetaller, da de jo i sagens natur lever af at spise de mindre fisk. Vær også opmærksom på, at fisk opdrættet i dambrug på grund af deres foder kan indeholde mindre mængder af de vigtige flerumættede fedtsyrer. Flerumættede fedtsyrer har en unik rolle under og efter graviditet. Specielt omega-3 fedtsyren DHA og omega-6

Niveauet af DHA er generelt lavere hos barn nr. 2 eller 3 i en søskendeflok fedtsyren AA er vigtige, når barnets hjerne og øjne udvikles. Mere end 20 % af hjernens tørvægt og 30 % af øjets nethinde består primært af DHA og AA, ligesom de også er en vigtig del af cellemembranerne. Fedtsyrerne sørger her for at holde cellevæggene smidige, så næringsstoffer og affaldsstoffer lettere kan passere gennem membranerne. Især nerveceller har et højt indhold af de to fedtsyrer og er derfor sårbare, hvis de mangler. Behovet for DHA og AA er størst de sidste tre måneder af fostertilstanden, hvor hjernen gennemgår en stor vækst.

fer

Fakta

I et randomiseret (tilfældigt udvalgte) dobbeltblindet (hvor hverken læge eller deltager vidste, hvem der ﬁk snydekapsler) studie deltog 341 kvinder. Studiet begyndte i 18. uge af graviditeten. Halvdelen af kvinderne ﬁk et omega-3-tilskud, som blev givet i op til tre måneder efter fødslen. I barnets 4-års-alder scorede omegabørnene højere point på IQ-skalaen end børnene fra placebogruppen.

Fakta

I et randomiseret studie fra Perth i Australien, hvor 98 gravide kvinder deltog, så man, at børn af omega-3-spisende mødre havde en forbedret hånd- og øje-koordination i 2½-års-alderen.

Fakta

Nyfødtes niveau af essentielle fedtsyrer kan forbedres med tilskud under graviditet. Da omega-3 og omega-6-’familierne’ konkurrerer om samme metaboliske enzymer, ser det ud til, at det er bedst med et tilskud af både omega-3 og 6-fedtsyrer.

Og behovet ser ud til at fortsætte de første 18-24 måneder efter fødslen. På trods af oplysningskampagner er der stadig mange kvinder, som mangler fedtsyrerne. Et stort engelsk studie, hvor 7400 børn blev undersøgt i 15- til 18-måneders alderen viste, at børn, som via deres mor ﬁk et fast tilskud af fedtsyrer, havde en betydelig bedre indlærings- og koncentrationsevne og reagerede mere alderssvarende end kontrolgruppen. Morens hjerne krymper…

Det er både mor og barn, som påvirkes.

De fedtsyrer, barnet har brug for, hentes fra moren og i mange tilfælde fra hendes hjerne, som udvandes for DHA og AA. Faktisk har man set, at morens hjerne kan krympe helt op til 5 % i volumen under graviditet og amning. Man mener, at moren taber 50-80 mg fedtsyrer dagligt ved amning. Det tager cirka 26 uger efter fødsel og amning at komme op på normalt niveau igen. Det er ikke utænkeligt, at man ved mangel på omega 3 fedtsyrer lettere kan blive ramt af en fødselsdepression.

Fakta

Mumomega er et nyt produkt, udviklet af forskerne bag eyeq. En kapsel er nok i hele graviditet og ammeperioden. Mumomega er især rig på DHA og kæmpenatlysolie, der skal bruges for at danne AA. Flere oplysninger på tlf.: 63 23 00 02

Læs næste gang om fedtsyrer til børn i førskolealderen. Læs også slankeartikel s. 8-9 om eye q mod børns overvægt. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% *(

Kun for børn og dem som er lidt ældre glade børn, urter, jernurt

AF MARIANNE PALM

stærkt im Du kan styrke dit barn med enkle midler. sund-forskning.dk har kigget på mulighederne Mange børn på meget lidt plads i institutionerne kræver et stærkt immunsystem. Ikke så stærkt, at det aldrig reagerer på fremmede bakterier og virus, for immunapparatet har brug for at blive udfordret, så det kan blive stærkere med årene. Men det skal heller ikke være så svagt, at dit barn – og du – skal generes af gentagne infektioner. For infektionerne handler ikke bare om, at det er irriterende med 11-taller *) hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

under næsen, infektionerne dræner også kroppen for energi, så leg og læring bliver besværliggjort. To urteprodukter, som kan gøre en forskel

På helsehylderne ﬁnder du to produkter, som – hvad urter og børn angår – skiller sig ud fra mængden. Fælles for de to produkter Bio-strath

og Urtemix er, at de er fremstillet netop til at dække børns behov gennem vinteren. Hver især indeholder de urter eller fragmenter af urter, som gennem tiderne, både via studier, men også med årevis af erfaringer på landets klinikker og i familiernes hverdag, har bevist deres værdi. Fælles for de to produkter er, at de er rimeligt velsmagende. Bio-strath smager sådan lidt gæragtigt, fordi urterne og krydderierne har gennemgået en gæringsproces, hvor der i slutproduktet ikke er noget gær tilbage, men kun en optimering af de aktive stoﬀer. Urtemix smager ud-

Stærke børn af et munsystem præget af lakrids, som de ﬂeste børn kan lide, men som faktisk også er slimdrivende og skaber sunde binyrer, så de bedre kan reagere naturligt på stress og infektioner. Begge produkter kan hældes i lidt vand eller juice, og om det er det ene eller andet produkt, du skal vælge, handler nok mest om smag og behag. Fælles har de deres gunstige påvirkning af immunsystemet, men Urtemix fra Bidro har også en regulerende eﬀekt på fordøjelsen, fordi indholdet af jernurt hjælper de børn, som måske har nedsat appetit – er kræsne – fordi de danner for

lidt mavesyre. Jernurt er som navnet antyder en god gammel urt, som skaber stærkere børn. De rette vitaminer og mineraler

– vælg dem, der trods alt har gjort en ekstra indsats for at få så mange letoptagelige vitaminer og mineraler i produktet. Fire produkter, som kommer samlet ind på førstepladsen er:

Stærkere børn bliver også skabt af de rette næringsstoﬀer. Og her kan enhver forældre blive udfordret, for mineraler smager ikke godt og er næsten umulige at kamuﬂere i tabletter, og det er aldrig lykkes nogen producent at skabe et perfekt sammensat vitaminog mineralprodukt, som alle børn kan lide. Så også her må du prøve dig frem, men vælg ikke frit på hylderne

t Børne Biortomin fra Bioforce, tyggetablet t MinVitamin fra Pharma Nord, tyggetablet t Mivitotal fra Anjo, et ﬂydende produkt, som let kan blandes med lidt juice og derfor bliver næsten smagløst t Omnimini fra Biosym, tyggetablet hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% **

Dine følelser påvirker din krop Forskningen viser nu det, som mange af os godt ved. Der er en klar sammenhæng mellem traumer fra barndommen og udvikling af kroniske sygdomme som voksen Din livshistorie bliver din biologi. Mere konkret kan det ikke siges. Et udtryk, som forskere bruger, når der bliver talt om psyken og kroppen. I hundredvis af år har vi anerkendt sammenhængen, hvilket bl.a. afspejler sig i vores sprog: en knude i maven, hjertesorg, at bære verden på sine skuldre, en klump i halsen, stivnakket, hårdhudet. Nu er det også videnskabelig bevist. Følelseslivet spiller en lige så stor rolle for ens helbred som livsstilen, miljøforholdene, infektioner og/eller genetikken. Følelserne kan fx give hjerte-kar-sygdomme, overvægt, depression, kræft og kroniske smerter. De fleste mærker helt instinktivt, at deres krop og sind hænger sammen. Især har mange kvinder vidst, når de får en diagnose som gigt eller kræft, at fysisk behandling ikke er nok, der skal også gøres en indsats mentalt. Hundredvis af undersøgelser har set nærmere på de følelsesmæssige årsager til, at vi bliver syge. En af de større hedder ACE (The Adverse Childhood Experiences) studiet fra USA. Her undersøgte man i 1990’erne over 17.000 mennesker og så på forholdene mellem deres følelsesmæssige oplevelser fra barndommen og deres helbred som voksen. Hver deltager blev spurgt, om de havde været udsat for overgreb eller var vokset op i en dysfunktionel familie, før de blev 18 år. Over halvdelen af de 17.000 havde haft en eller flere traumatiske oplevelser i barndommen. Undersøgelsen viste en klar sammenhæng mellem helbredet og tidligere mindre eller større traumatiske oplevelser. De, der havde haft en eller flere negative hændelser, havde en 4-50 gange større sandsynlighed for at lide af sygdom fx hjerte-kar-sygdomme, et brækket ben, sukkersyge, fedme, alkoholisme m.m. som voksen. *+ hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Forfatterne konkluderede, at en traumatisk hændelse fra barndommen kan forårsage en helt konkret fysisk sygdom senere livet. Endda gik forskerne et skridt videre og turde udtale, at “Der er grund til at revurdere hele strukturen i den primære sundhedssektors måde at praktisere på i Amerika”. Hvordan en hændelse fra tidligt i livet bliver omdannet til noget fysisk, ved man ikke, og forskningen er stadig kun i sin vorden. Vi har alle haft dårlige oplevelser og minder fra barndommen, men hvorfor rammer det hårdere hos nogle end hos andre? En af årsagerne kan være, at dårlige hændelser i barndommen giver usunde vaner senere i livet, så som rygning, spiseforstyrrelser og alkoholisme, men der er nok mange andre årsager. Forbindelsen mellem kroppen og sindet er

et mysterium, og hver person må gøre op med sig selv, hvor langt han eller hun vil gå med at se og forstå en indre sammenhæng og en fysisk sygdom, som han eller hun lider af. Det kan kræve mod at se tilbage, men med nænsomhed og erkendelse kan smertefulde hændelser helbredes, og man kan få et meget gladere og mere energifyldt liv. De fysiske behandlingsmetoder skal man ikke se bort fra, men det kan i høj grad gavne også at se på det følelsesmæssige.

Irene Hage læge

Iah_l j_b _h[d[$^W][6ikdZ#\ehiad_d]$Za

ipsen-partners.com

Fisk er ikke bare fisk... eye q – en anderledes fiskeolie til hele familien Der er stor forskel på indholdet af fedtsyrer i forskellige fisk, samt om fedtsyrerne er mættede, enkeltumættede eller flerumættede. eye q har et naturligt højere indhold af den flerumættede omega-3 fedtsyre EPA i forhold til DHA, en anden flerumættet omega-3 fedtsyre. Tilsat omega-6 fedtsyren GLA fra kæmpenatlysolie. Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og findes i alle celler. eye q er udvundet af sardiner og ansjoser. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil.

Fibre fremmer din fordøjelse Husk®f ibre er den nemme måde at få ekstra fibre med i din kost – hver dag. Husk®f ibre er et friskt og velsmagende kosttilskud, som opløses hurtigt i et glas vand. Vælg mellem solbær- og lemonsmag.

Husk®f ibre kan købes på apoteket, hos Matas, i helsekostforretninger og mange dagligvareforretninger. HUSK PRODUCTS · www.huskfibre.dk

Findes i varianterne: eye q chews, tyggekapsler med jordbærsmag eye q kapsler, små og synkevenlige

eye q ﬂydende mikstur med frisk citrussmag

Yderligere information: Novasel EU: 63230002, www.novasel.dk

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% *,

Nye annoncemuligheder for dig som behandler, butik, skole eller forening Vi åbner nu mulighed for at annoncere i sund-forskning.dk på en anderledes måde via rubrikannoncer Skolen for Psykoterapi og SQ Coaching. v/Henrik Dilling Ahlgade 55,3. 4300 Holbæk Mobil: 28 26 03 98 henrik@dilling.info www.sqhumanpower.dk 2 årig uddannelse under Institut for biologisk medicin. Eksistentiel psykoterapi, Rebirthing, Tanke Felt Coaching, SQ coaching og bevidsthedstræning.

Institut for Biologisk Medicin Uddannelse af biopater, naturopather og psykoterapeuter

Biopat, phytoterapeut og shamanistisk healer Rikke Agersted Himmelev Bygade 56A 4000 Roskilde Tel: 28 18 70 44 www.helseklinikken-agersted.dk

Aldrig mere syg - bliv din egen naturlæge Naturlig fertilitet - spis dig gravid Konsultation, foredrag, workshops

Behandling / healing af krop, sind og ånd

www.carolineﬁbaek.dk T: 222 55 111 M: caroline@carolineﬁbaek.dk

Målrettet Journalistik v/Lilla Loft

Klinik for Individuel Balance Kli v/Helle Hein

Lilla Loft, Ahlmanns Alle 9, 2900 Hellerup Mobil: 29 90 17 91 E-mail: lilla.loft@mail.dk

H. C. Ørsteds Vej 14, 4690 Haslev Tlf: 22 53 27 88 info@biologisk-medicin.dk www.biologisk-medicin.dk

Hudpleje og kosmetik – har du produktet og brug for at blive mere synlig? Pressemeddelelsen, baggrundshistorien, pressemødet… Ring til mig, og lad os i fællesskab få lavet den helt rigtige pakke med den helt rigtige vinkel.

Aut. cand. psych, EMDR practitioner og -consultant Hanne Hæsum

Vega-test (Kost, vitamin, mineral, urter og homøopati), Livsstilstjek (fedtprocent og biologisk alder), Iris-analyse

Burmeistergade 14 1429 København K Tlf.: +45 31163680 hanne.haesum@gmail.com

Børn og voksne, angst, traumer og krise

Klinik for komplementær behandling Klostertorvet 6-8, 3. Sal tv 8000 Århus C Til + 45 86 11 40 42

Frede Damgaard, Ernæringsterapeut DET, Phytoterapeut, Biopat/ Naturopath (RAB) Kristine Nielsen, Biopat/ Naturopath, Phytoterapeut, kostvejleder, slankekonsulent

Dit budskab kommer ud til 55.000 læsere af bladet, ja faktisk endnu flere, da mellem to og fire personer læser hvert nummer af sund-forskning.dk. Der er kun reserveret én side, så du skal være hurtig! I rubrikken er der plads til otte til ti linjer. Vi tilretter den, så alle fremstår med ens skrifttype. Vælger du at have et lille logo med, skal vi have den i en jpeg fil i min. 300 dpi. Logoet vil også blive tilpasset og kan evt. gøre, at du må slette en linje eller to. Husk at overholde lovgivningen, så vi ikke skal i gang med viskelæderet. Du må som behandler ikke skrive, hvad du kan, kun hvad du er uddannet til… Du må ikke reklamere for produkter eller netbutikker. Vi hjælper dig gerne med opsætningen, men du skal levere *- hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Naturopath i Biologisk Medicin Raw food foredrag og workshops

Lille Strandvej 1A, gården, 2900 Hellerup, www.heinh2o.dk, heinh2o@yahoo.dk, Tlf. 244 644 93 Ernæringsterapeut D.E.T, Gotveduddannet bevægelsespædagog og -massør Konsultation, uddannelse, foredrag, workshops

Vil du skrive godt? – men vil ordene ikke altid, som du vil? Uanset hvad du vil skrive –artikler, pressemeddelelser, bøger, hjemmesidetekster, blogs – giver vi dig redskaberne! Så meld dig til et eller ﬂere af skrivebloggen.dk’s workshops - og bestil vores nyhedsbrev på info@ skrivebloggen.dk www.skrivebloggen.dk / mobil 23 30 31 19

den rette tekst, logo i jpeg format m.m., og du tager selv ansvar for indhold. Priser 7Z]VcYaZgZ d\ [dgZc^c\Zg @g# -%%!" eg# bV\Vh^c# IZ\cZg Yj [dg Zi g VY \Vc\Zc hZ`h cjbgZ ! [ g Yj cjbbZg hZ`h \gVi^h#

Skoler og butikker @g# &+%%!" eg bV\Vh^c# IZ\cZg Yj [dg Zi g VY \Vc\Zc hZ`h cjbgZ ! [ g Yj cjbbZg hZ`h \gVi^h#

Din annonce sendes til kevin@broadbery.dk Evt. spørgsmål til henrik.westergaard@sund-forskning.dk

Langtidsvirkende vitaminer - en investering for livet !

NYH E D D-vitamin 35 mcg

a a a Fås hos Matas og i helsekostbutikker samt førende supermarkeder.

Enkelt vitaminer eller kombinationer Du kan vælge mellem 13 varianter efter behov 1 tablet om dagen - du behøver ikke mere

dansk farmaceutisk industri a-s . www.dkpharma.dk

Hold hjernen ung!

Din hjerne skal holde styr på mange ting, og det kan gå galt en gang imellem. Glemsomhed og koncentrationsbesvær kan blive et problem, efterhånden som du bliver ældre, og blodforsyningen til hjernen forringes − men du kan gøre noget ved sagen på en helt naturlig måde. Bio-Biloba – højt indhold af virksomme stoffer: 1 tablet indeholder 100 mg Ginkgo Biloba ekstrakt PN246. Det høje indhold gør det muligt at opnå den ønskede effekt på ca. 4 uger med kun 1-2 tabletter om dagen.

Bio-Biloba kan købes på apoteket, hos Matas og i helsekostforretninger.

Styrk hukommelse og -Biloba koncentration med Bio DK_Biloba_Ad_Sund_Forskning_0510_210x148

Naturlægemiddel ved længerevarende symptomer som hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, hvor anden sygdom er udelukket af læge, ved tendens til kolde hænder og fødder og gangudløste smerter i benene som følge af dårlig blodforsyning. 1 tablet indeholder ekstrakt af Ginkgo Biloba blade svarende til 24 mg ginkgo-flavonglycosider og 6 mg terpenlaktoner. Dosering: Voksne: 1-2 tabletter dagligt. Bør ikke anvendes af børn under 12 år uden lægens anvisning. Kan muligvis forstærke virkningen af blodfortyndende medicin. Bør ikke anvendes i ugerne op til planlagt operation. Personer, der tager medicin mod anfald af fx epilepsi, bør ikke anvende Ginkgo Biloba uden lægens samtykke; kan muligvis nedsætte medicinens virkning og øge hjernens sårbarhed for anfald. Bivirkninger: Blødninger er set i enkelte tilfælde efter langtidsbehandling med Ginkgo Biloba. I meget sjældne tilfælde er der rapporteret let mave-tarm besvær, hovedpine og allergiske hud-reaktioner. Læs indlægssedlenhjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% omhyggeligt. Pris: 90 tabl. kr. 189,00, 180 tabl. kr. 338,00. *.

Helhedsterapi

MusiCure 7j cki_a ^Wh [d joZ[b_] l_had_d] f ei c[dd[ia[h" ^Wh l³h[j a[dZj e] kZdojj[j i_Z[d j_Z[hd[i ceh][d$ Cki_a e] hojc[h [h [d[h]_" e] l_ l[Z Wbb[" ^lehZWd Z[j aWd f l_ha[ ei$ J³da Xbej f bWhc[dZ[ c[jWbheYa" Xb´Z[ iWbiWhojc[h" CepWhj [bb[h Xb_Z i_jWhcki_a$ :[j do[h[ [h" Wj Z[j dk [h l_Z[diaWX[b_]j X[l_ij" Wj if[Y_Wbaecfed[h[j cki_a ^Wh [d fei_j_l _dZÔoZ[bi[ f leh[i ^[bXh[Z e] leh[i [ld[ j_b Wj h[][d[h[h[ [\j[h io]Zeci\ehb´X

Henrik Dilling psykoterapeut, SQ-coach biopat-og naturopath ^[dh_a$Z_bb_d]6ikdZ#\ehiad_d]$Za

Professor, overlæge Lars Heslet og komponisten og musikeren Niels Eje tog i 1998 initiativ til projektgruppen ”Musica Humana”. Gruppen bestod desuden af en musikterapeut og en række læger og sygeplejersker tilknyttet en række universitetssygehuse i Norden. Formålet med gruppen var at tilrettelægge og udføre forskningsprojekter, som undersøgte lydmiljøet på sygehuse og virkningen af +% hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

”MusiCure”, som det nye musikprogram senere blev betegnet. Der er gennem tiden blevet fortaget en lang række af videnskabelige undersøgelser af allerede eksisterende musiks virkning på mennesker. Det nye ved ”MusiCure” er, at det er musik, som specielt er udviklet og designet til at have specifikke virkninger på vores psykiske og fysiske helbredelse. Flere patientgrupper er blevet studeret, fx psykiatriske patienter, hjertepatienter, patienter i opvågning efter operation og børn med autistiske forstyrrelser m.v. Ved et pilotstudie på Horsens sygehus psykiatriske afdeling, påviste man en positiv effekt på 87 % af patienter diagnosticeret med bl.a. depression, psykoser, borderline og PTSD m.v. Der blev dokumenteret en markant nedsættelse af akutmedicin og sovemedicin. I 2008 blev en undersøgelse af effekten af specielt designet musik på 58 patienter i

hviletid efter hjerteoperationer (bypass og hjerteklap) publiceret i det amerikanske tidsskrift ”Heart & Lung”. Undersøgelsen viste, at stresshormonet cortisol var markant nedsat hos gruppen af patienter, som havde musikken som baggrund, frem for de patienter, som havde hospitalets daglige lydmiljø. Grundrytmen i MusiCure relaterer til den første ’musik’, vi hører i fostertilværelsen, nemlig vores mors hjerteslag. Dertil kommer, at musikken er ’genre-løs’, så vi ikke relaterer til kendte genrer, men blot oplever en række lydbilleder, som virker beroligende. MusiCure fås udelukkende på apoteket, og der er pt. produceret ni cd’er med forskellige speciﬁkke virkninger, fx til stressbehandling, meditation, hvile og mod depression. Information om forskningen: www.musicahumana.org Information om musikken: www.musicure.com

Psykoterapeut y og SQ Coach Vi gentager er succ suc succesen og holder endnu et introduktionskursus, 20.-22. august, til Psykoterapeut og SQ Coach uddannelsen

Få en intro, få selvindsigt – og ikke mindst: Få teknikker med hjem efter bare tre dage.

i klinikken og privat, typisk ved angst, smerter og sorgreaktioner. Du vil kunne bruge teknikkerne med det samme til lettere tilstande.

benhavn, d. 20/8-22/8 2010, fredag kl. 18-22, lørdag og søndag kl. 10-17. Nærmere information følger, når tilmeldingerne er registreret.

Rebirthing, frigørende åndedrætsterapi,

SQ Coaching, du bliver ikke coach af at

Tilmelding til: henrik@dilling.info Tlf: 28 26 03 98

en eﬀektiv og stærkt forløsende terapiform til brug for din egen udvikling.

være på kurset, men får teknikker til at hjælpe klienten – og dig selv.

Gestaltterapi og eksistentiel terapi, inspirerende teori, som du kan bruge i dit eget liv og som inspiration i forbindelse med dine klienter.

Mød de to terapeuter Mads Christensen og Henrik Dilling, og få værdifulde redskaber med hjem for bare 450,- kr. (Normalpris 1500,- kr.)

Tankefeltteknikker, til akutte behov

Kurset foregår et eller andet sted i Kø-

Et weekendkursus for bare 450,- kr.

Skolen for Psykoterapi og SQ Coaching er en del af Institut for Biologisk Medicin. Hvis du er interesseret i Naturopath uddannelsen, som også hører under Institut for Biologisk Medicin, kan du kontakte Torunn Laksafoss på info@biologiskmedicin.dk Tlf. 22 53 27 88

Akupunktur effektivt ved slidgigt Flere undersøgelser viser, at akupunktur er en virksom behandlingsform til slidgigt i knæ og hofter En undersøgelse af 489 klienter viser, at akupunktur er effektivt ved slidgigt i hofter og knæ. Man fandt en klar bedring i patienternes livskvalitet efter akupunkturbehandlingerne, sammenlignet med de patienter, der udelukkende fik konventionel behandling. I en anden undersøgelse, hvor 3.633 patienter blev delt op i to grupper a: akupunktur og rutinebehandling og b: udelukkende rutinebehandling, fandt man i akupunkturgruppen en signifikant forbedring i

smerteintensiteten og livskvaliteten. Witt et al., 2006

I en observationsundersøgelse af 736 patienter med slidgigt i enten knæ eller hofte, fandt man en klinisk relevant forbedring efter 8-11 akupunkturbehandlinger. Forbedringen var stadig til stede efter 6 måneder. Linde et al., 2006 Kilde: Akupunkturnyt, juni 2010 Vil du vide mere om akupunktur, kan du ﬁnde information hos Praktiserende Akupunktører på www.aku-net.dk

hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% +&

Smuk med Linisha på den sunde måde

Når hormoner Graviditeten er spændende. Teenageårene er spændende. Og selv overgangsalderen er en spændende tid med utroligt mange kropslige forandringer. Tre skønne livsfaser. Men også tider, der kan føre irritation med sig på grund af øget uren hud

Linisha Palm Skønhedsansvarlig

b_d_i^W$fWbc6ikdZ#\ehiad_d]$Za

Bumser. Der er stort set umuligt at føle sig skøn med uren hud, uanset hvor smukke ansigtstræk man har. Og når man tænker på, at det rent faktisk er 70-90 % af alle teenagere, der lider af bumser – acne vulgaris – er det opsigtsvækkende, hvor mange der lider af psykisk stress på grund af problemer med deres hud. Men plejer at mene, at bumserne langsomt forsvinder

omkring 25-årsalderen, men uren hud er ikke noget alle vokser fra. Mange kvinder i graviditeten og i overgangsalderen oplever, at de får deres teenagehud tilbage – en tilstand, der absolut ikke er ønskværdig. Årsagen til uren hud er diskuteret vidt og bredt; usund kost samt hormonelle forandringer i kroppen er to gængse forklaringer på problemet. Faktum er, at bumser opstår pga. af øget produktion af mandligt kønshormon, der stimulerer talgkirtlerne til at producere mere hudfedt. Samtidig med at det sker, forsnævres talgkirtlernes udførelsesgange, så hudfedtet får sværere ved at komme ud. Ved hudens eget forsøg på at nedbryde hudfedtet dannes der fedtsyrer og aﬀaldsstoﬀer. Herved opstår bumserne på grund af bakterien propionebacterium, der lever af hudfedt.

At komme bumserne til livs kan være en mulighed med Sprunk-Jansens Spotless. Produktet, som tidligere hed Anti Spot, er blevet videreudviklet til i dag at have en højere koncentration af de aktive plantestoﬀer, så behandlingseﬀekten forbedres.

Sure sokker i sportstasken – eller velduftende pleje til hele kroppen? AF MARIANNE PALM

En ny sportssæson er begyndt, og hvorfor ikke pleje til hele kroppen, så den bedre kan bevæge sig mellem saltholdige svedskjolder og den tørre hud skabt i mere eller mindre kalkholdige brusebade. Og netop fordi du måske mere end andre har brug for gode cremer og lotions +' hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

ﬂere gange om dagen, kan det være nødvendigt at vælge dem så rene som muligt. Bioselects serie er netop udviklet til den daglige brug. Du kan smøre hele kroppen ind i Body butter, håret kan få en hårkur, og dit ansigt og nakke vil elske at blive beskyttet af den velduftende, men helt naturlige ansigtscreme. Indholdet af olivenolie af den bedste

kvalitet fra Kreta skaber en bedre fugtighed i huden. Det er indholdet af det aktive stof squalene, som evner at binde fugt i huden, og det kan kun de bedste olivenolier gøre. Fælles for alle produkterne er indholdet af æteriske olier og den kretinske dictamo, som beroliger huden, også når der er smårifter på hænder og fødder. Til lidt mere besværlige områder, eller

Smuk med Linisha på den sunde måde

ne blomstrer

Spotless er et produkt, der med sin både forebyggende og plejende eﬀekt kan anvendes af mænd og kvinder i alle aldre. Hvor du kan føle dig smuk, selvom hormonerne er på rutchetur i kroppen

rødme og irritation. Synergien mellem de tre planteesktrakter virker derfor: 1. Rensende 2. Regulerende over for talgproduktion 3. Reducerende over for rødme og irritation.

Spotless er baseret på tre planteekstrakter, bl.a. sæbeurt (Saponaria oﬃcinalis), som indeholder de aktive saponiner, der med deres sæbelignende funktion nedbryder fedt uden at udtørre huden. Herudover går stoﬀet også ind og forhindrer produktio-

nen af fedt, så du også opnår en forebyggende effekt. Spotless indeholder desuden lægealant (Inula helenium), der har beroligende effekt på huden samt citron (Citrus medica limonum), som med sit indhold af flavonoider virker plejende og dæmper

hvor der er eksem eller psoriasis, kan du få glæde af den mere kraftige Kreta salve. Fødderne har brug for ekstra opmærksomhed i træningsskoene. De ofte meget forsømte fødder bliver mere modtagelige for svamp, revner mellem tæerne og tryksår, hvis de ikke plejes hver dag.

Det gælder også din hud, som ikke kun skal holde sammen på alle organerne, men også være en naturlig barriere og kun lade sunde stoﬀer trænge gennem til lymfe og blodbane. Med andre ord virker en hud med en naturlig fugt, uden bakterier, svampe og unaturlige kemikalier, aﬂastende for alle kropsfunktioner, som i stedet kan koncentrere sig om omsætningen af den mad, vi spiser, og opretholdelse af sunde organer gennem hele livet.

Produkterne gælder også dig, Hermand!

Det lyder måske ikke særlig maskulint at huske sin daglige lotion til tæer, krop og ansigt, men det er altså heller ikke særlig maskulint at lade store tørre plamager klare sig selv, endsige lade sure tæer være en dagligdags ignorering. Din træning, og dermed også dine muligheder for at blive endnu bedre til din sportsgren, er i den grad afhængig af udstyr, tøj og sko, som passer til formålet.

Og produktet virker. Det viser de studier, som er blevet lavet af Professor Tourm Milner ved Hebrew University. Ud af 33 planter, der alle blev nøje gransket ved hjælp af ﬂere kliniske tests, fandt forskerne frem til tre urter, der tilsammen ville nedbryde sebum (hudfedt) produktionen uden at udtørre huden. Før og efter billederne viste tydeligt en forbedret hud efter otte ugers behandling to gange dagligt.

Fakta

Man kan på www.biobody.dk ﬁnde en serie for mænd til pleje af ansigt, barberskum og aftershave. Kig også på Oliven Body Lotion til hele kroppen, og skab naturlig pleje allerede under bruseren med brusegelen. hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% +(

Forskning & erfaringer

AF MARIANNE PALM

Kyolic til det forhøjede blodtryk

Kyolic er et standardiseret hvidløgsprodukt, som igen kan fremvise blodtrykssænkede egenskaber Det er endnu engang påvist, at 1200 mg hvidløg, svarende til to kapsler eller tabletter med Kyolic, stimulerer de røde blodlegemer til at producere svovlbrinte. Svolbrinte får blodkarrene til at slappe af, så du mindsker risikoen for forhøjet blodtryk, der ellers kan beskadige dine blodkar på ganske få minutter. Kyolic er i forvejen kendt for sin kolesterolsænkende eﬀekt og sin evne til at hindre plakdannelse i årerne, som senere kan blive til blodpropper. Kyolic er et standardiseret produkt, hvor man måler mængden af S-allylcystein, en svovlforbindelse, der sammen med andre svovlforbindelser sandsynligvis er hovedårsagen til eﬀekten på så mange faktorer i vores blodkar. Fakta

Andre forsøg har vist, at Kyolic var i stand til at begrænse sammenklumpningen af blodpladerne og dermed beskytte mod dannelse af blodpropper. Også i forhold til homocystein er resultaterne gode og viser, at Kyolic bl.a. er i stand til at nedsætte mængden af homocystein i blodet. Selve homocystein spiller en vigtig rolle for udviklingen af hjerte-kar-sygdomme samt for dannelsen af blodpropper.

Få stærkere hår med Silicea Silicea har med sit høje indhold af kisel en velkendt effekt på mave og tarm, som du kunne læse om i forrige nummer af sundforskning.dk Hvad vi andre kan undres over, er produktets effekt på hud, hår, bindevæv og negle. For generelt har man ment, at kiselprodukter af denne art ikke bliver optaget i kroppen og derfor ikke kan have de mange effekter, som producenten påstår. Heldigvis kan forskningen bekræfte, at rygterne om durkdreven markedsføring intet har på sig. For nu kan et studie bekræfte, hvad brugerne for længst har opdaget: Håret bliver synligt tykkere på seks måneder, +) hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

hvis du dagligt spiser Silicea. I studiet fra Tyskland indgik 55 kvinder med tyndt hår, hvis hår blev 13 % tykkere og mere glansfuldt – og håret ﬁk generelt et mere frisk udseende. At netop Silicea produktet virker andre steder end i mavesæk og tarme, skyldes størrelsen på kiselmolekylet i produktet. Normalt består kisel i sin naturlige form af store molekyler, mens kisel i det tyske produkt er yderst ﬁnkornede partikler i kolloid form, der netop skaber den gel, som produktet er kendt for. Silicea går via blodet til alle organer og lagrer sig også i hårrødderne, hvor det tilfører vækst til hårstråene.

Annonce

Jeg Jeger erkommet kommeti iovergangsalderen overgangsalderen

6 ) ! * 6 ) ! * 6 ) ! ) ) ) .

6 ) ! ) ) ) .

* ) ' ! * ) ' ! ! ) .

! ) .

* " * "

)

! ) ) * *

# " ) # " ) .

0 .

0 ) 1 ) ) ) 1 * * ) ) " ) " ) " ) " )

+ +

)

) ) )

, )

, ) 2% 3 %4 %2 ! * #

555 2% 3 %4 %2 ! * #

555 ) , ) ) , ) !

- .

)

/ " )) 0 / " )) 0 # ) # ) ) ) # ! ) * + ! # ! ) * + ! ! " ! "

$%&

$%& # ! # ! ' ' ( (

) ) # # ) ) Produkterne Produkterne kan kan kĂ¸bes kĂ¸bes hos hos Matas Matas og helsekostforretninger. og helsekostforretninger. For mere For mere information information om produkterne om produkterne kontakt: kontakt: Bidro Bidro ApSApS pĂĽ tlf.: pĂĽ tlf.: 70 25 7008 2507 08eller 07 eller pĂĽ www.bidro.dk pĂĽ www.bidro.dk

GĂĽ lĂŚngere uden smerter

Padma 28 kan ogsĂĽ hjĂŚlpe dig, hvis du kan svare JA til et ellerr ďŹ&#x201A;ere af disse spĂ¸rgsmĂĽl: * Oplever du at have uro i benene? * Har du ofte kolde hĂŚnder og fĂ¸dder ? * DĂ¸jer du med smerter og spĂŚndinger i benene? * Skal du holde pause nĂĽr du gĂĽr lĂŚngere strĂŚkninger? Hvad er Padma 28? Padma 28 er et naturlĂŚgemiddel sammensat af 19 forskellige tibetanske lĂŚgeurter. Det anvendes bl.a. ved gangudlĂ¸ste smerter i benene som fĂ¸lge af dĂĽrlig blodforsyning. En velfungerende blodcirkulation er meget vigtig fordi blodet transporterer ilt og nĂŚringsstoffer rundt i kroppen og fjerner affaldsprodukterne. Cirkulationen har indďŹ&#x201A;ydelse pĂĽ hele kroppen og er grundstenen for et godt helbred. For yderligere information eller Ă¸nsker du en brochure tilsendt, sĂĽ ring til Medica Clinical Nord pĂĽ tlf. 4611 6669. Padma 28 fforhandles pĂĽ apoteket, hos Matas og helsekostbutikker! Anvendelse: NaturlĂŚgemiddel, anvendes ved gangudlĂ¸ste smerter i benene som fĂ¸lge af dĂĽrlig blodforsyning (Claudicatio Intermittens) ogsĂĽ kaldet vindueskiggersyge. Dosering: 2 tbl. 2 gange daglig. BĂ¸r ikke anvendes til bĂ¸rn under 12 ĂĽr uden lĂŚgens anvisning. Graviditet og amning: Sikkerhed i forbindelse med graviditet og amning er ukendt, hvorfor anvendelse af Padma 28 ikke kan anbefales. Kontraindikationer: OverfĂ¸lsomhed over for de aktive bestanddele, herunder over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. morgenfrue, krysantemum, bynke) eller et eller ďŹ&#x201A;ere af hjĂŚlpestofferne. SĂŚrlige advarsler og forsigtighedsregler vedrĂ¸rende brugen: I prĂŚparatet indgĂĽr sida cordifolia, der indeholder spor af efedrin. Det vides ikke, om nedsat lever- eller nyrefunktion eller andre sĂŚrlige sygdomme indebĂŚrer, at forsigtighed bĂ¸r udvises. Tabletterne indeholder sorbitol og bĂ¸r ikke anvendes til patienter med arvelig fructoseintolerans. Bivirkninger: I sjĂŚldne tilfĂŚlde ses mavekneb, lĂ¸s mave, overfĂ¸lsomhedsreaktioner, kvalme, hududslĂŚt, hjertebanken og uro. Pakninger og priser: 120 tbl. kr. 279,00 - 200 tbl. kr.hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% 429,00 - 400 tbl. kr. 749,00. Distribution i Danmark: Medica Clinical Nord A/S. MTnr. 6123093 - www.medicanord.dk

/)+ (2.+- +2% (2!#/ 2 #!2( -.+&#!2+ (2".

72*& $ +2".+-#!- 2)!2 &# -2/ 2 -2 %)' #( + 2-+ 2 %-#/ 2.+- + 2 +2"$5&* +2 #(2 ". 2#2&6 -2 2()!& 2 ! 2 (, +2". (242 !.& + +2- &!*+) .%-#)( (242 . + +2+6 ' 2)!2#++#- -#)(242&

72 + ' 2 +2 (2%)' #( -#)(2 2-+ 2-+ #-#)( && 2.+- + 2 +2*& $ +2.+ (2 ". 242,5 .+- 2&5! & (-2)!2 #-+)( 2 (( 2 %-#/ 2%)' #( -#)(2%& + +2.+ (" +( 2 *82 (2 &# 2'8 2 !2/ 2 -2")& 2*)+ +( 2 +#2 )+2 -,-) + 2,-)** +2 (2 (( &, (2 2(1 2 .+ (" + 2

)'2 && 2 *+.(% (, (,2*+) .%- +2 #( ")& +2 72( -.+&#! 2 %-#/ 2 #(!+ # (, + 2,)'2 .(! + +2#2, ',*#&2' 2 %+)** (

2( -.+&#! 2 %-#/ 2#(!+ # (, +2 +2 . /#%& -2)!2- ,- -2/ 2"$5&*2 2') +( 2 /# (,% &#! 2' -) + 72( -.+&#!-2)!2".+-#!-2/#+% ( 72 8,2"),2. / &!- 2 - ,2)!2 " &, %),-2 .-#%% +242(5+' ,- 2 )+" ( & +2)*&1, ,2 "),2 *+.(% (, (2 2 & 2 823 + 2#( )+' -#)( +2*82000 ,*+.(% $ (, ( )'

+ 2 2

72 +2,-5+% 2' (2 &# 2)!2"$5&* +2 %+)** (,2 ! -2. + (,(#(!,,1,- ' 2 -2 +2 -2 !&#! 2( -.+&#! 2&6,(#(!2-#&2 && 2 '2 ' 2.+ (2".

Kosttilskud af hvidlĂ¸g... er Bidragundt til et s l-

ro Kolneisvteeau

- et godt valg! rakt

gs ekst

HvidlĂ¸

g den lu - helt usmag! og

sĂĽ i FĂĽs og RRELSE: T S MI Ă&#x2DC; a Ă&#x2DC;KONO tk +10 ekstr 100 s

Kyolic er det naturlige kosttilskud som holder dig pĂĽ toppen. Kyolic har mange gode fysiologiske egenskaber. SĂŚrligt opretholder Kyolic et normalt kolesterolniveau og bidrager til et normalt kredslĂ¸b. Derfor er Kyolic en naturligdel af en sund livsstil. Kyolic er lagret hvidlĂ¸gs ekstrakt af meget hĂ¸j kvalitet. Helt fri for sprĂ¸jtemidler og uden lugt og smag. Kyolic fĂĽs pĂĽ apotek, hos matas og i helsekostbutikker som tablet, kapsel eller i flydende form. Info: Tlf. 86 29 29 55 Âˇ www.maxipharma.dk

++ hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%

Vind danske kosttilskud der styrker immunforsvaret Nu kan du vinde kosttilskud fra Pharma Nord, der bĂĽde giver overskud og styrker immunforsvaret. Alle Pharma Nords kapsler og tabletter er produceret i Danmark og er af hĂ¸jeste kvalitet. 9j k^cYZg/ & Â˛h`Z 7^d"Fj^cdcZ F&% <daY &%% b\ & Â˛h`Z Bjai^k^iVb^c E]VgbV CdgY & Â˛h`Z 7^d"BVg^c CVijgZa & Â˛h`Z 7^d"<V^V HVbaZi kÂ˛gY^/ ,&,!)% `g#

SpĂ¸rgsmĂĽl: I hvilket land produceres Pharma Nords kosttilskud?

Er du blandt de ti heldige vindere, fĂĽr du direkte besked. Svar pĂĽ spĂ¸rgsmĂĽlet, og send dit svar til marianne.palm@sundforskning.dk Har du ikke adgang til internettet, kan du sende en konvolut, hvor du skriver svaret pĂĽ bagsiden sammen med navn og adresse. Send kuverten til sund-forskning. dk, Kongshvilevej 15, 2800 Lyngby. Vi trĂŚkker lod blandt de heldige vindere d. 1. september 2010. (GĂŚlder kun i Danmark)

Abonner pĂĽ sund-forskning.dk KĂ¸b dit blad i din lokale helsekostbutik. Eller fĂĽ seks numre lige til dĂ¸ren for 192,- kr. Reg.nr.: 3117 konto: 3117403491

Tilmeld dig pĂĽ www.sund-forskning.dk Tlf.: 22 79 03 15 Mail: abonnement@sund-forskning.dk

sund-forskning.dk 7DIL7HI>7L;D:; 9>;<H;:7AJÂ¤H Marianne Palm, Medlem af DJ

Konkurrence

B7OEKJ Michael Hernvig

JHOA Datagraf

e-mail: info@sund-forskning.dk <EJE Colourbox, Kevin Broadbery, Michael Hernvig, Istock m.ďŹ&#x201A;.

EFB7= 55.000

Informationerne fra sund-forskning.dk mĂĽ ikke bruges til selvbehandling. Alle artikler er skrevet af Marianne Palm medmindre andet er anfĂ¸rt. Bladet udkommer cirka fĂ¸rste uge i alle lige mĂĽneder. Kildereferencer m.m., skriv til redaktionen.

KRYSTAL-LYS TERAPI Kombination af gammel visdom og ny teknologi Holistisk kviksĂ¸lvfri tandpleje + % *&& % # & !& ! '! $ $! % ( %. ( * ! ! $ + - # & &! ! $"## ! + # !& & $ #"$ -! $"! $ $" $ #$"& % $ "% & % & ! # ! ! $'$

$' "( $ & * $ !& $ & Kraniosakral terapi Healing Natur og Bachs blomster medicin Akupunktur Zoneterapi Ansigts zoneterapi Massage Avanceret energimedicinsk test Yoga Meditation Foredrag/kurser ! - !! $! ! + ! %& &( + ,

))) " %& % & ! !

ed h y n

Med en speciďŹ k frekvens og bĂ¸lgelĂŚngde sendes lys igennem krystaller, direkte ind i kirtler og organer.

Kroppens egen evne til at rette op pĂĽ ubalancer og fĂ¸lelsesmĂŚssige blokeringer, stimuleres af den direkte pĂĽvirkning.

Ved krystalhealer Tom Jeppsson Pachamama den holistiske klinik Ringstedgade 8, kl.tv, 2100 KĂ¸benhavn Ă&#x2DC;

Tlf. 6014 0956 hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&% +,

NU TILSAT GRØ N – en ekstra opk TE vikker

M A R T S

P O N E L E D BAG

ding n æ r b r o f t fed n i d i g n a tter g æ s n o i t o og m T + . A . L . C –

C.L.A.+T er ikke et slankeprodukt, men derimod et godt supplement, hvis du vil forbedre dit udseende.

DK_CLA+T_Ad_Sund_Forskning_0510_210x297

Fornuftig kost og regelmæssig motion er gode måder at forbedre forholdet imellem fedt og muskelvæv på – med C.L.A.+T er der nu mulighed for at få yderligere hjælp til at opnå en attraktiv figur. Forbedret fedt- og muskelbalance Pænere og mere fast figur +- hjcY"[dgh`c^c\#Y` " H:CHDBB:G '%&%