IMPARCIAL_2010 by Living Oneness

especial

Domingo 3 de enero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

medicina inTeGral Dr. Jorge Enrique CAbALLErO HErnánDEz

ÉXICO, DF.- ¡Feliz y próspero Año Nuevo!... Perdón ¡Feliz Año Nuevo!... Bueno: ¡Año Nuevo!... Aunque quizá ni sea nuevo: ya no podemos estrenar nada. Año, sí, del Bicentenario -”Vizentenario”, diría Martita- del inicio de la Independencia, cuya consumación no alcanzaron a ver los curas Hidalgo y Morelos: “Eso sí acaso lo verán nuestros hijos”, comentaría don Miguel a don José María. Año también del Centenario de la Revolución, cuyos ideales no alcanzó a realizar Villa, el invasor de Columbus, pero quizá concretará alguno de sus biznietos postgraduado en Harvard. Mucho ha cambiado este país: los curas ya no salen a cazar gachupines, pero sí abortistas o parejas gay. Un sobrino nieto de don Francisco I. Madero es prominente senador por el partido que admira a Iturbide. En la casa presidencial inaugurada por don Lázaro, fundador del PRM, vive otro michoacano, aunque no su hijo: el jefe del PAN. Sin embargo, parece que el PRI ésta nuevamente en ruta a Los Pinos, de hacerse bueno un nuevo refrán: “Una Gaviota sí hace verano”.

Pronostican que en 2010 vendrá el Papa a México. Aunque no se sabe si a la boda o al bautizo. Porque si el tan esperado enlace ocurre en enero, podría acelerarse, para septiembre, el nacimiento de “El Niño del Bicentenario”. Pero no todo será motivo de júbilo este 2010: la Selección Nacional debe inaugurar el Mundial empatando con Sudáfrica, después vencería a Francia, pero sería eliminada por Uruguay en penales. Habrá renovación gubernamental en 12 estados: en Veracruz, Chihuahua, Durango, Hidalgo, Puebla, Quintana Roo, Sinaloa y Tamaulipas designará candidato el gobernador del PRI. En Aguascalientes y Tlaxcala, no podrá nombrar candidato el Presidente Calderón. Y en Zacatecas el Peje impondrá al candidato del PRD. Y al del PT y al de Convergencia. En la batalla contra el narco caerán varios capos, pero ningún Chapo. En marzo tendremos las primeras bodas gay en el DF y en mayo descenderá el número de abortos en el DF. En diciembre inaugurará Ebrard la línea Bicentenaria del Metro y anunciará Calderón la Torre Tricentenaria para el 2110. Lo mejor del 2009 es que ya

terminó. Lo peor del 2010 es que ya empezó. Y si el año pasado concluyó con dos gasolinazos, este se inicia con otro, mientras el Secretario de Hacienda diesel -”dice él”, ni se inmuta. Pero el 2010 no arranca prendiendo lumbre, sino apagándola: también aumenta el precio del gas doméstico. Una encuesta en Veracruz da como favorito a. ¡Cuauhtémoc Blanco! Pero dice el priista Javier Duarte que él ya se entrenó derrotando a Carlos Hermosillo. Se dispara el precio de la tortilla y Profeco ¡ni máiz! ELEMEnTAL, MI QUErIDO… - ¿Elevó la FAM el nivel de la tripulación del avión? - No, son los gringos expertos en antiterrorismo aéreo. LA RED ¡rrIInnGG! - Banco de México. - ¿Ya tomó posesión Agustín Carstens? - ¡Ah, fue eso!... Yo pensé que un temblor había cimbrado el edificio. ¡rrIInnGG! - Bueno, Procuraduría de la República. - ¿Qué les trajo Santaclós? - Nada, pero esperamos que los Reyes nos traigan a la Barbie.

menTe PoSiTiVa Alexis SHAFFEr

La Nada lo es Todo

n la anterior entrega veíamos el tema de la búsqueda del todo para encontrar nada. Y se destaca a que es muy difícil aceptar que incluso la búsqueda espiritual, la más pura y noble, no es ni mejor, ni más alta, ni más refinada, que la búsqueda de dinero o sexo o de poder. Algunos de mis lectores se sorprendieron de ello y me lo comunicaron a través de sus correos electrónicos. La intención es sacudir todas las conciencias, reflexionar sobre el ser, la unidad y los problemas de no vivir el presente a plenitud. Las preguntas que me hacen las he resumido en las siguientes. Espero que aclaren su perspectiva. ¿SOLO HAy COnCIEnCIA? No, solo hay ser. La conciencia sucede, o no sucede, en el ser. Solo hay ser, ¿pero tú estabas hablando de conciencia como un sentido? Bueno, mi sentido de conciencia es que es un estado de transición, o es un sitio en que puedes entrar o salir. Está aún en la historia. Porque estaba pensando en eso justamente – cuando tú estabas ahí de pie – estaba conciente de tu lado izquierdo. También soy consciente de que mi hombro está un poco tenso pero nadie más en la habitación es consciente de ello. No, eso no es lo que estoy diciendo. ¿Así que es como que todos tenemos conciencias separadas? Pues sí, eso parece ser el caso, y lo que estoy sugiriendo es que todas estas cosas que has descrito ahora son algo que simplemente está sucediendo. Sean hombros tensos o sea mi lado izquierdo. No necesita conciencia para que ser, pero el buscador cree que sí. ¿Pero lo que está pasando aquí es diferente a lo que está pasando allí? Lo que también se está sugiriendo es que no hay un “aquí” y un “”allí”. Parece ser evidente que existe un lugar aquí y parece como si existiera el “aquí” y el “allí”. No existe un “aquí” y “allí” y esos hombros apretados son sólo hombros apretados igual que el lado izquierdo está siendo el lado izquierdo. Es solamente ser ¿Pero el todo es porciones de pequeños pedacitos diferentes de información? Si, realmente parece diferente, pero es unidad siendo todo y por lo tanto aparenta ser diferente. Todo eso es simplemente el surgimiento de la unidad. Todo es simplemente “ser”. ¿Qué hacemos con todos los pedazos de información que vienen a nosotros todo el

Segunda y última parte

tiempo? Nada. No hay nadie que pueda hacer algo y no hay nada que necesite ser hecho o conocido. Nunca ha existido nadie para hacer nada. Toda la falsa idea que nos mantiene con el firme sentido de ser separados es la idea de que podemos hacer cualquier cosa o de que necesitamos hacer cualquier cosa. ¿Por qué necesitamos hacer algo? Es solo lo que está sucediendo. Es un todo inmaculado y se completa sin necesidad. EnTOnCES, ¿DE QUé DEbEMOS ESTAr COnCIEnTES? Nada. Aquí vas otra vez con la obligación de tener que estar conciente, lo cual es un estado transitorio. Sólo es lo que está ocurriendo. La idea de estar conciente de algo es una trampa. La conciencia necesita otro y está en la historia de la dualidad… no existe otro, solo el ser como unidad. Pero ¿Qué está teniendo cambios? ¿No hay una constante? Si. Ciertamente parece cambiar, pero todo sólo parece cambiar o ser diferente o aparte de todo lo demás. Todo lo que ocurre está aparentemente pasando. Entonces, ¿En dónde está lo constante? Lo constante es ser, y es ahora, es aquí y en todas partes. Lo que está pasando se está levantando y moviendo alrededor. Y ser es todo lo que existe. Y ¿En dónde estoy yo en relación con lo que está pasando? Tú no estás. No hay nadie. No hay relación. Todo lo que es, está siendo y la idea del “yo” se presenta en ser. ¿CUáL ES EL vALOr DE SAbEr ESO? Ninguno. No hay absolutamente ningún valor aquí. No hay valor, no ofrece nada. La cosa más asombrosa que podría presentarse de esto no es nada. Si usted sale de aquí con algo, después usted sigue siendo alguien con algo. “Ahora tengo esto. Esto es mío para que haga algo con esto”. Si realmente se escucha hablar de esto, será visto que no hay nada que conseguir o saber. Sólo será lo que aparentemente está sucediendo. No hay en ninguna parte a donde ir. No hay meta. No hay zanahoria. No hay premio. Todo lo que está allí, es esto. Pero la diferencia entre el allá sólo siendo, lo que está ocurriendo y el sentido de lo qué está pasándote a ti, es inconmensurable. QUIEn ES ALExIS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada

momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. SESIOnES InDIvIDUALES y SEMInArIOS Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplía el campo existencial, sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com TESTIMOnIO Este es una de las experiencias vividas por uno de los militares que asistió a la sesión de relajamiento impartida por Alexis en Chetumal: Fue muy buena senti un poco de paz en mi cuerpo y espiritu estoy muy tranquilo el ejercicio me gusto, mi cuerpo esta muy bien senti bonito cuando me toco me senti mas tranquilo, senti paz y armonia todo me gusto. Pagina Web: www.livinginoneness.com

Trescientos sesenta y cinco motivos y emociones para continuar el año 2010.

n esta ocasión estimado lector: me permito enviarle un afectuoso saludo y felicitaciones por cada uno de sus logros obtenidos durante el año que concluyó, asimismo, de los propósitos al iniciar el bicentenario de México. Como es sabido, continuamente las parquedades y las aspiraciones diarias forman parte importante de ese “motor” que nos impulsa a seguir adelante, estas continuas parvedades son la consecuencia del por qué, nos comportamos de alguna u otra manera, es decir: las necesidades y los deseos motivan el comportamiento que nos orienta diariamente, hacia los objetivos precisos, acompañados sin excepción, por las emociones. Simplemente: desde el nacimiento y durante el crecimiento y desarrollo, independientemente de la edad, el ser humano tiene la capacidad de aprender, no obstante, este aprendizaje suele no ser lo mejor dirigido durante el ciclo de la vida; me refiero a que, un recién nacido puede aprender a comunicarse con su madre mediante el contacto físico; un menor puede lograr mantener el equilibrio para deambular con ayuda de su padre; un niño puede aprender una lección en la escuela; un adolescente puede aprender a tocar un instrumento, memorizar un tema o aprender un oficio; un adulto puede aprender de su experiencia, sin embargo, la deficiente orientación conlleva a que, ese aprendizaje se vea severamente limitado por el uso de factores externos que mitiguen la tensión por la novedad. Tanto los motivos como las emociones anteceden a cualquier

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dominGrillo Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ArIAS CrUz

adie tiene derecho a decidir sobre la vida emocional o sexual de un(a) niñ@ El inicio del año, nos augura acontecimientos inéditos de todos tipos y características; mismos que nos pondrán en la disyuntiva de evitarlos, enfrentarlos, ignorarlos o vivirlos. El que marca cuestiones delicadas por todo lo que implica -en el terreno de la discusión-, es definitivamente el matrimonio entre homosexuales. ¿Tienen derecho a contraerlo? se pregunta la gran mayoría de la sociedad; una sociedad que nació y creció con la idea clarísima que el matrimonio es la institución -base de la sociedad- que le da forma y sustento; establecido entre un solo hombre y una sola mujer; mismo que permitirá perpetuar la especie; evitará que una persona tenga muchas parejas (sólo una será legal); protegerá a ésta y a l@s hij@s; mism@s que tengan derecho hereditario sobre bienes y posesiones. La institución del matrimonio, nació cuando muchos hombres vivían con muchas mujeres y, no se podía determinar la paternidad de l@s hij@s de determinada mujer; fue ahí en donde surgieron los problemas de la herencia y por qué no decirlo, de la posesión. El matrimonio, es un contrato establecido por los seres humanos, para la mejor convivencia entre los contrayentes y, los demás seres humanos. Dicha institución ha ido evolucionando con la adopción de hij@s; con los diferentes tipos legales de contraerlo (sociedad conyugal o separación de bienes), hasta concluir con la posibilidad del divorcio; que es la disolución del vínculo por razones bien argumentadas, que den una salida razonable a una situación insostenible. El Estado, se ha preocupado por mantener ésta forma de vida, que le da así mismo supervivencia. Las leyes humanas, han permitido que todo esto vaya evolucionando hasta nuestros días y, much@s ciudadan@ s, se apegan a esta institución para sentir seguridad y obtener derechos que les son necesarios; preservarlos y vivir en armonía. La Homosexualidad… es una forma de vida sexual que se ha manifestado cada vez más, con marcada insistencia en todos los ámbitos de la sociedad; en todos sus estratos y en ambos géneros. Al principio, cuando tal vez en una familia no había un(a) homosexual (al menos que no se tuviera conocimiento), se les burlaba; denostaba; humillaba; segregaba e inclusive, se les llegó a expulsar del hogar y desheredar, ante la imposibilidad de entender que son exactamente como todos los seres hu-

forma de comportamiento, aunque no siempre nos resulte claro; ahora le pregunto: ¿alguna vez se ha detenido, tan sólo un poco para pensar sobre lo que hace o la manera en cómo se comporta…? Tan sólo unos minutos para tener en cuenta lo que vivió durante el año 2009 y lo que le motivó para fomentar sus propósitos de año nuevo. Ahora bien: si en realidad disponemos de tiempo para detenernos un poco y considerar tanto nuestras acciones como nuestro comportamiento, podremos concluir la mayoría que, experimentamos el deseo de realizar una determinada acción en una determinada forma, aunque en realidad se desconozcan las causas más profundas del motivo real. Estos deseos, impulsos y necesidades se definen desde el punto de vista psíquico (psicológico) como MOTIVACIONES: todo aquello que da lugar a un comportamiento novedoso o repetitivo, p. eje.: puede satisfacer una necesidad estética adquiriendo algún adorno de temporada, sin embargo, sólo podrá saciar su sed bebiendo líquidos cotidianamente. De apariencia sencilla pero de gran complejidad al profundizar; intentando entender lo anterior, se comprende con una diversidad justificadora maravillosa y con ello preguntar: ¿cuáles son los motivos que nos impulsan a adquirir un determinado objeto? Quizás el objeto es necesario para la casa o el trabajo o es tan agradable que se verá genial como adorno; tal vez al verlo se evocaron recuerdos o deseos de la infancia; posiblemente fue imposible resistir comprarlo o causo alguna importancia mientras se adquiría; vir-

tualmente significa una excelente inversión y un símbolo de éxito o simplemente el objeto se adquirió ¡por que sí!; luego entonces ¿cuál habrá sido el motivo preciso…? La dificultad para responder se debe a que la motivación no puede observarse directa y superficialmente ya que, forma parte de un proceso mental que involucra tanto un factor interno como una representación abstracta que se deduce del comportamiento al que da lugar, como cuando vemos a un hijo sonreír y correr junto a su padre, podremos deducir que la alegría lo impulsa a comportarse de ese modo en particular. A cada instante estamos motivados por una gama de factores tanto internos como externos, conscientes e inconscientes, agradables o desagradables que influyen en nuestro estado físico y mental, además de que intervienen en la manera de ver el mundo, en cada uno de los pensamientos que cruzan nuestra mente y en las acciones que realizamos cotidianamente. Las motivaciones para iniciar el año 2010 pueden ser diversas, constantes, recurrentes, de intensidad variable, sin ellas estimado lector… puede que algo esté sucediendo; la falta de interés para iniciar acciones, la dificultad para sentirse motivado puede generarle problemas mayores. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hdez. Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

Matrimonios de homosexuales manos; con las mismas obligaciones y derechos. Y es que personas con ésta preferencia sexual distinta a la mayoría de los demás, existen en todos los ámbitos de la vida social (políticos, intelectuales, artistas, estadistas; inclusive sacerdotes y jerarcas religiosos). Muchos lo son y…no lo dicen. Ha sido una aceptación a regañadientes y, entendiendo que no se puede evitar; algunas personas terminan por aceptarl@s, considerando que es mejor llevar la fiesta en paz; inclusive en algunas poblaciones con orgullo, llegan a comentar que en su familia, existe un(a) homosexual. Se fueron integrando a la sociedad y, ésta l@s ha ido aceptando. L@s vemos como destacad@s profesionistas, artistas y gente que en todos los ámbitos se declara homosexual, o como dicen coloquialmente: “salen del closet”. Ahora…con pleno derecho sobre su preferencia sexual y, sobre su forma de vida, impulsan el derecho a que se les reconozca su unión en forma legal. Es el momento justo para reflexionar y plantear, lo que pensamos y creemos. ¿Verdaderamente tienen derecho a ejercer su Sexualidad y, que su relación sea reconocida en la forma que les parezca a ell@s pertinente con el matrimonio? Claro que tienen derecho a formalizar su unión para protección propia y de su pareja -como todas las personas heterosexuales lo hacen-; a voluntad y sin menos cabo de ninguna limitación, modificando el Código Civil para que se les reconozca tal beneficio. Cuando nos formamos en un hogar -como Sexólogo- he planteado con insistencia la necesidad de la presencia de ambas figuras (mamá y papá); mismas que nos darán equilibrio y formación. Podrá ser un padre irresponsable pero es la figura masculina; tan necesaria como la femenina, que nos ayudarán en nuestra formación como hombres o mujeres. Cuando no existen dichas figuras (por razones de ausencia voluntaria o involuntaria); éstas se pueden trasladar a un (a) ti@, abuel@, amig@ o algún familiar; mismas que les ayudará a sentir que tiene un padre y una madre. La naturaleza no se equivoca, ya que las presencias reales o virtuales de ambas figuras, le permiten al ser humano desarrollarse en equilibrio emocional, afectivo y sexual. El matrimonio entre un solo hombre y una sola mujer, lo estructuró, fundamentó, diseñó y legalizó el ser humano y… puede ser modificado. La formación y desarrollo es natural; nada la podrá cambiar; ni las leyes, ni la

religión, ni los usos y costumbres. Trastocar ese desarrollo con un abuso sexual; un mal ejemplo o una vivencia negativa, nadie tiene derecho por ninguna razón a tal acción, ya que ese ser humano, tarda muchísimo tiempo en entenderlo y, se pasa toda la vida tratando de aceptarlo y pocas veces; muy pocas, lo supera. Lo he vivido frecuentemente en el consultorio; con hij@s nacid@s en forma por demás inusual, que sufren y se cuestionan su concepción y nacimiento; su origen incierto y la forma en que fueron tratados en una familia. Les cambia la vida; les afecta en su desarrollo sexual y los deja marcados para siempre. Imaginemos a un(a) chic@ adoptada por 2 homosexuales hombres o mujeres; anotar que se les llamó hombres o mujeres -porque genéricamente eso son-. ¿Dónde estará la diferencia de ambos sexos, para su formación personal y sexual? ¿Podrán sentirse bien? ¿Será fácil establecer los roles tan necesarios para su desarrollo? Al salir al mundo común en donde l@s demás, tienen una madre y un padre… ¿se sentirán igual? Definitivamente l@s homosexuales, tiene derecho a hacer de su vida y de su sexualidad lo que les plazca pero… ¡No tienen derecho a decidir sobre la vida emocional o desarrollo sexual de una niña o un niño!; mism@s que tal vez fueron concebidos por un padre inconsciente o una madre que murió y que ahora en su ausencia, se encuentran entre la espada y la pared. De antemano sabemos que el equilibrio en su desarrollo sexual y emocional, no lo tendrán. ¿Lo podremos ejercer por capricho? El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Lo estamos renovando para ofrecerles un producto de calidad como ustedes se merecen. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Una decisión fatal”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 10 de enero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

Domingrillo

saluD inTEgral Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERNáNDEz

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.¿Cascada de aumentos? Cordero Niágara... ¡digo: niégalo! Si el secre de Hacienda no ve tal cascada, que se opere las cataratas. Y como se quejó Calderón de los mexicanos que hablan mal de México, pero no ha escuchado a un brasileño hablar mal de Brasil, señalemos que las cataratas de Cordero han de ser como las de Iguazú. No digamos que nuestro futuro es color Edson Arantes do Nascimento: mejor, al ver costo de la canasta básica, exclamemos “¡Ya Pelé!”. La gasolina no está cara, sino carioca. Y el aumento fue aprobado por el Congreso, según la Chica de Ipanema... digo la nena del PAN: Josefina. De la crisis me Río de Janeiro: saldremos de ella cuando se inaugure la refinería de Lula, Hidalgo. Brasilada la de Gómez Mont, quien acusó a Manlio Fabio de “infantilismo”: ¿lo confundiría con el Niño de Oro de Toluca? Doña Beatriz sólo soltó la carcajada, pero después cortó la Rosca y se puso seria: le tocó el Peña Nieto. En fin, se vale hablar bien del país: ¡IVA México! 2010 será el año de la recudesesperación económica. En su mensaje de Reyes, Calderón no se hizo rosca y reconoció que 2009 fue un año difícil, pero salimos ade-

lante, porque el mexicano es un pueblo de temple y, en este año electoral, de templete. Para que escribamos nuevas páginas de Gloria, en la Fuente de Trevi arrojará tres monedas la próxima vez que vaya a Roma. Aunque ya se dan milagros: la inflación del año pasado fue la más baja desde 2005, aunque canasta básica solo la alcanzan los basquetbolistas gringos. Ese informe no lo dio Ortiz Martínez, porque también le levantaron la canasta, sino Carstens, designado para cortar el nudo gordiano de la relación EjecutivoBanco de México. Don Agustín tomó posesión el 1 de enero como Gobernador, quizá el único que ponga Calderón este año en que se eligen otros 12. Podría postular el PRD en Tamaulipas a Lino, el Korrido por Martita de los Pinos. Y el PAN podría lanzará en Michoacán a una hermana del Presidente: Marti... digo: María Luisa Calderón... Se puso feliz Fidel Herrera al saber que el candidato del PRI será Duarte. Pero César, en Chihuahua: Javier en Veracruz, aún no. Por cierto, le contestó a Calderón que, como gobernador, él no se pone el saco de la opacidad: prefiere la chamarra roja... Incorporará Lucerito en su repertorio la canción “Fina estampita”, dedicada a Peña Nieto, cuya biogra-

fía ya venden en papelerías... Los niños de primaria querían alargar las vacaciones por el frío, pero se los negó Lujambio, con buenos modos: “¿Y su nieve de qué la quieren?”... Reveló Gurría que le hicieron matizar su discurso de Los Pinos: en vez de calificar a la política hacendaria de “afortunada”, dijo “atinada”. Y eso es lo que dice Hacienda al pueblo: “¡A ti, nada!”... No regresa al PRI, pero estuvo Cuauhtémoc en un acto de la CNC, porque su Tata fue impulsor del ejido, aunque él no ha sido elegido... ELEMENTAL, MI QUERIDO... - ¿Y los niños volvieron a pedirle a los Reyes soldaditos? - No: ahora pidieron marineritos... LA RED ¡RRIINNGG! - Bueno, Procuraduría del DF... - ¿Cuál fue la propuesta del Procurador Mancera? - Que se sentencie a trabajo comunitario, no a cárcel, a los primodelincuentes. - Ah, nepotismo... ¡RRIINNGG! - Bueno, Televisa... - ¿El conductor tan cuestionado se llama Esteban Arce? - Eh... ahora se llama Ejteban Arje, para que no digan que no discrimina a las jotas...

Los deseos, los impulsos y las necesidades

anto los deseos, los impulsos como las necesidades se definen desde el punto de vista psíquico (psicológico) como MOTIVACIONES: todo aquello que da lugar a un comportamiento novedoso o repetitivo, tal como le comentaba el domingo anterior. La motivación es un factor interno y abstracto que deduce el comportamiento, a cada instante estamos motivados por una gama de factores tanto internos como externos, conscientes e inconscientes, agradables o desagradables que influyen en nuestro estado físico y mental además de que intervienen en la manera de ver el mundo, en cada uno de los pensamientos que cruzan nuestra mente y en las acciones que realizamos cotidianamente. En la vida cotidiana se experimentan pensamientos, sentimientos, acciones y reacciones ante lo que nos rodea, desde lo que tocamos hasta la manera de relacionarnos con los demás, algo importante es aprender a transferir lo aprendido, fomentarlo como una disciplina que involucre el desarrollo de las habilidades o de competencias tanto de quien aprende como de quien enseña, haciendo uso de los recursos existentes en el entorno cultural de cada sociedad.

Cada persona debe estar consciente de los sucesos en los que se involucra cotidianamente; buscar en la medida de lo posible la solución a las dificultades; saber que el subterfugio de eventos solo acarrea consecuencias; reconocer que la solución a los conflictos… es el principio de la permanencia en la estabilidad emocional. Quien presente pérdida del interés para realizar actividades cotidianas, más aun si éstas provocaban satisfacción alguna, también si experimenta pensamientos pesimistas, o expresa durante el diálogo tristeza; en algún otro momento que prefiera dormir más de lo habitual… es probable que no exista motivación alguna, es decir: los deseos, los impulsos y las necesidades han pasado a segundo término. NECEsITA AyuDA Primer paso: establecer conciencia de que, sólo con ayuda podrá identificar lo que le sucede, sólo con ayuda podrá identificar el origen del problema, solo con ayuda podrá encontrar la alternativa que le oriente a salir del estado emocional. Segundo paso: acudir con su médico de confianza quien con base a su presunción diagnóstica, iniciará con oportunidad, de ser necesario, un tratamiento.

Tercer paso: establecer constante comunicación durante y después del tratamiento, con la finalidad de identificar signos de alarma que pudieran llevar a una recaída a usted, algún familiar o conocido portador de algún padecimiento que tenga relación con alguna enfermedad crónica o degenerativa. Darle a conocer las disciplinas existentes para controlar su problema y dejar que decida cual escoger… es responsabilidad del profesional de salud durante el proceso terapéutico integral; orientar al paciente y permitirle saber el origen de su enfermedad, genera cambios favorables en su comportamiento. Las motivaciones para iniciar el año 2010 pueden ser diversas, constantes, recurrentes, de intensidad variable, sin ellas estimado lector… puede que algo esté sucediendo; la falta de interés para iniciar acciones, la dificultad para sentirse motivada puede generarle problemas mayores. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hdez. Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

mEnTE PosiTiVa Alexis sHAFFER

MANIFESTANDO LA ABUNDANCIA

e habla mucho de la crisis económica por todos lados... ¿Te has parado a pensar lo que toda esta preocupación influye en lo que estamos experimentando? Podemos hablarlo o dejar de hablarlo... ¡Podemos elegir! Cada día trabajo con gente que está estresada, ansiosa en varios estados de enfermedad en sus vidas y últimamente han empezado a ver un cambio de tendencia en su manera de pensar. En lugar de derrumbarse bajo el peso de la situación, han comenzado a ver los beneficios de la situación económica actual. Algunos ven esto como una oportunidad de revaluar, reducir, reestructurar, y restablecer valores centrándose en una manera de vivir más simple y nutritiva del alma. Sin embargo se habla mucho de atraer la vida que “uno sueña” y nació para vivir. Y esto también es posible. Manifestarlo no depende de tener la mayor cuenta bancaria, la casa más grande o un coche deportivo de color rojo chillón. Depende de identificar y ponerse en acción a fin de atraer aquello que verdaderamente hace cantar a tu corazón. Esto es lo que te dice que estás conectado con la sabiduría de tu alma. No hay nada de malo en perseguir fines materiales, sin embargo analiza porque los quieres en primer lugar. Si es para hacer acopio de envidia y miradas ajenas entonces lo más probable es que no venga de una conexión del alma. Así que antes de proseguir observemos de que depende manifestar. Hay aquí algunas verdades acerca de manifestar cualquier cosa, especialmente la abundancia. La abundancia no versa sobre la codicia El dinero no es malo y el tenerlo no te hace malo. El querer algo no te hace superficial o materialista. Vivir en una hermosa y espaciosa casa, o en una segunda o en una tercera no hace de ti un poderoso señor hambriento. Tener un coche bonito (o dos) no te hace mejor persona. En todo momento, hay suficiente de todo en este planeta para todo ser vivo. Manifiestas en lo que te centras (lo semejante atrae lo semejante) ¡esto es verdad para todo! Tener lo que quieres no significa que estés privando a alguien de algo ¿Sobre qué trata el manifestar la abundancia? Se trata de acoger, atraer y recibir aquello que está disponible para ti en la forma que adquieran tus necesidades y expectativas. Y más aun como se ve en el libro y fenómeno mediático “El secreto”, esto es atraer estatus material y mayor bienestar en la vida. De hecho si miramos a este máximo regalo intensificador de vida desde una perspectiva más amplia la riqueza material es solo una pequeña parte de lo que soy capaz. Podemos manifestar una salud increíblemente radiante, una conexión espiritual más profunda, unas relaciones más armoniosas,

más tiempo para disfrutar nuestra vida, mayor satisfacción en nuestro trabajo, más oportunidades de expresar creativamente nuestra alma y si...¡Más regalos y juguetes! ¿Qué es la abundancia? ¿Cómo medimos nuestra abundancia? Generalmente la abundancia se ve como tener lo suficiente para hacer frente a las necesidades fácilmente ¿Así que qué es suficiente? Bien esto tendrá una respuesta diferente para cada uno, pero generalmente tener suficiente se mide por el nivel de esfuerzo que lleva el tener unos estándares de vida cómodos sin que ello cause un estrés extremo. Cuando tienes “suficiente” estás seguro de saber que tus facturas se pagarán, que las relaciones, trabajo, y todas tus empresas te darán suficientes desafíos como para no sentirte aburrido y sentirte creativo. ¿Sufres de Negación de la Abundancia? La Negación de la Abundancia es un freno como lo es la pobreza de consciencia. Tu vaso está siempre medio vacío en lugar de medio lleno. Piensas que todo es caro sin considerar el valor intrínseco que puede poseer. Igualmente puedes estar sufriendo de Negación de la Abundancia si te sientes culpable por tener más que los demás, de estar siempre preocupado por el dinero. ¿O vives en la Consciencia de la Abundancia? Este es un estado mental que dice “qué hay suficiente para todo el mundo y voy a reclamar mi parte”. Una actitud positiva es el requisito clave para atraer un modo de vida abundante. Lleva un poco de práctica sin embargo ofrece grandes resultados rápidamente. ¿Así que qué es lo que realmente quieres? ¿Cómo va a mejorar tu vida de hoy en adelante? ¡El éxito en manifestar es fácil y puedes empezar ahora mismo!¡Así es cómo!

CóMO MANIFEsTAR:

>Relájate >Sé receptivo >Sé específico-identifica que es lo que quieres y se claro >Se positivo >Estáte centrado en la verdad de que tu deseo está abriéndose camino hacia ti en este momento >Imagina tu vida con el tipo de abundancia que buscas y vive ese ideal >Practica la manifestación diariamente a través de la visualización, trazando el mapa, afirmando y en el comportamiento >Reconoce los signos de la abundancia viniendo hacia ti >Acoge los cambios >Recuerda todo sucede por una razón y el camino hacia lo que deseas ¡puede motivar en primer lugar un crecimiento por tu parte! >Lo que es para ti no pasará de largo >Da las gracias, la gratitud y el aprecio por lo que recibes y las lecciones a lo largo del camino >Puedes querer empezar a manifestar con una llamada telefónica de alguien de quien hace tiempo que no tenías noticias. Siéntate en calma, y piensa en esa per-

sona, ve su rostro y escucha su voz... céntrate en esto unos pocos minutos al día durante una semana e inevitablemente en un tiempo relativamente corto oirás hablar de esa persona de alguna manera. Funciona así de fácil y si funciona para algo tan sencillo como esto entonces puede funcionar para cualquier cosa porque la fuente Universal de todo ¡no sabe la diferencia entre algo pequeño y algo mucho más grande! Recuerda la regla dorada céntrate en lo que hace cantar a tu corazón ¡y puedes atraer cualquier cosa! ¿Quien es Alexis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. Sesiones individuales y seminarios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. Amplía el campo existencial, sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

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Dr. Mario de Jesús ARIAs CRuz

nseñemos a vivir a nuestr@s hij@s: “El buen juez… por su casa empieza” Estimad@s amig@s, afectuosos saludos: La vida está llena de matices, sucesos y eventos que nos ayudan a entenderla y comprenderla pero sobretodo, vivirla. Cuando se es joven -considero en particular la etapa más agradable pero más indescifrable-, nos llenamos de ilusiones, dudas e interrogantes, que nos ayudan pero también nos confunden; nos enamoran pero también nos desilusionan; nos dejarán alcanzar tal vez nuestros ideales, pero también nos frustrarán y nos llenarán de desdicha. Todo este proceso nos permite ir madurando, a base de golpes emocionales o sentimentales, y termina por enfrentarnos a nuestra realidad. Cuando llegamos a la etapa adulta, reconocemos qué podemos y no podemos hacer; dónde intentamos y qué logramos. No nos frustramos ni nos detenemos, pero ahora ya medimos el alcance de nuestras capacidades. Si de jóvenes aprendimos a vivir, sabremos cómo avanzar y sabremos cómo lidiar con todos los obstáculos, que el destino nos ponga enfrente. Es por tanto y muy importante, que de jóvenes superemos todo lo que la vida, Dios o el destino, nos hayan asignado. Desafortunadamente hay chic@s que teniendo padres complacientes (porque como no tuvieron nada de pequeñ@ s, creen que ahora a sus hij@s deben dar todo); sobreprotectores (los que consideran que así es como se debe amar); ausentes (los que creen que como ell@s se criaron sol@s, l@s hij@ s se criarán en la misma forma); irresponsables (los que jamás se interesan por l@s hij@s que engendraron); alcohólicos (los que viven en su muy pequeño mundo y lastiman a l@s chic@s que en mala hora, tuvieron con una pareja); golpeadores (los que siempre descargan su frustración sobre sus críos); solapadores (los que justifican todas las groserías y estúpidas acciones de sus malcriad@s muchachit@ s); invisibles (los que jamás están en casa, ya que se ocupan todo el tiempo de sus negocios o actividades sociales); débiles

Una decisión fatal

(los incapaces de decir no, y que jamás saben imponer su autoridad); chantajistas (los que en la única forma de marcar un afecto, es a través del llanto o la súplica); en fin, tantos y múltiples tipos de padres, con quienes los hij@s deberán aprender a convivir. Es la verdadera razón por la que se terminan desarrollando seres débiles o rebeldes, pusilánimes o autoritarios; frustrados o multiusos, y que cuando ven su triste realidad, terminan por cortar su existencia, sin fuerzas para buscar una salida, ya que nunca aprendieron otra forma de vivir. Y leemos constantemente en la nota roja, a jóvenes… casi niñ@s, que la única forma de escapar de su realidad, es poniendo fin a su corta existencia. Y luego vienen los llantos y lamentos, las conjeturas y el echar culpas a quien tienen enfrente porque nadie quiere asumir su parte de responsabilidad-, de la fatal determinación tomada con esa vida; esa vida tan ligera. La familia, es realmente el elemento en que se basa toda la estructura de una sociedad. Esa familia, debe estar formada por ciudadan@s madur@s; capaces de enfrentar problemas; de criar hij@s san@s física, psicológica, afectiva y sexualmente. En la familia, es donde recibimos principios, normas y educación. Acatamos reglas; aprendemos a convivir y compartir; nos enseñan a respetar a la otra persona sin importar su género, edad o condición; además, comprendemos que cada un@ tiene un espacio, y que debemos ser respetuosos del mismo. Nos damos cuenta que importa más él… “nosotr@s, que el yo”. Entendemos que la tolerancia, es la mejor forma de vivir. Nos enseñan y aprendemos a dar amor incondicionalmente. Todo este aprendizaje nos permite salir al mundo exterior para luchar y vencer; para crecer y desarrollarnos; para triunfar y compartir… Si esto nos hiciera falta, no tendremos modo de luchar, ya que estaremos faltos de “armas” e incapaces de enfrentar al monstruo de las mil cabezas, que es el destino. Si hemos formado una familia o tenemos hij@s a nuestro cargo o cuidado; empeñémonos en ser lo mejor posible para ell@s; no nos olvidemos que la mejor forma de enseñanza, es el ejemplo. No podemos decir, no beban, si nosotros bebemos sin mediada; no fumen, si fumamos sin control; no lleguen tarde a casa, si nosotr@s mism@s no estamos en ella; pedirles que no tomen lo que no es suyo, si no-

sotr@s en un cargo público que tenemos, nos enriquecemos ilícitamente. Nos quejamos de la violencia y la vivimos en casa; nos espantamos de los suicidios de jóvenes y fallamos con el ejemplo. Cuando he tenido la oportunidad de ver en el consultorio, familias completas que por la decisión fatal de uno de sus integrantes acuden por atención, les explico que deberán asumir su propia responsabilidad, pero que deben dejar de culparse por lo que ya pasó. Ahora, deberán encontrar el modo de reencauzar sus vidas, para evitar que esto se repita. Si enseñamos a l@s hij@s a asumir sus responsabilidades, nadie se llenará de culpas ni asumirá responsabilidades que no le corresponden. Tendremos que seres fuertes, decididos a enfrentar la vida y sus adversidades. Personas madur@s, que puedan tomar decisiones sin frustrase, cuando las cosas no salgan como ellos planean. Si aún no somos capaces, debemos prepararnos para dar éste tan importante y trascendental paso. Si no podemos ser padres, no nos enfrentemos a tal compromiso sólo porque los demás ya lo son. Esperemos madurar y entonces… avancemos. Nada perderemos; al contrario, ganaremos mucho y no haremos daño. Antes de criticar al gobierno; a las instituciones o a l@s demás; echemos una miradita a nuestra familia. Recordemos que: “El buen juez… por su casa empieza”. El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Lo estamos renovando para ofrecerles un producto de calidad como ustedes se merecen. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Inicio de año”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-4944; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_ sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 17 de enero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

SAluD inTEgrAl dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnándEz

pronunciar su nombre. Por eso el maestro Lujambio le pidió la renuncia a Székely, lo mismo que a Jorge Santibáñez, encargado de la evaluación -devaluación, según la Miss- de políticas educativas. Los SEPillaron, pues. Y enseguida fue Lujambio a presentar su examen de admisión, pero no al Panal, pues hubiera tenido de sinodal a su antecesor Reyes Tamez, sino al PAN, donde seguramente lo aprobará Chepina Vázquez Mota, maestra barco (y barco de la Maestra). Respecto a la comida chatarra en las escuelas, no prohibió los “Charritos”, porque se le echan encima el maistro Ochoa y demás dirigentes del SNTE. Ni los pastelitos, pues quiere que Calderón tenga presente para el 2012 el comercial de los Gansitos: “¡Recuérdame!”. Pero sí podría ponerse estricto el secre de Educación en lo de las estampitas escolares: desde luego no prohibirá la de Hidalgo, el Padre de la Patria, pero si la de Peña, quien aspira a Nieto de la misma. En lo del SME, ordenó Gómez Mont: “¡A la Comisión de Notables, no le hables!”. Y es que pidieron el aguinaldo para los electricistas despedidos, los tres líderes del Senado, el

director del Poli y el rector Narro. Pero es marro el secre Lozano y no acata a Robles -segundo apellido del Rector- sino a Los Pinos, así que negó el pago... Se retira el Ejército, porque en Ciudad Juárez solo quieren a un Juan: Gabriel... Dicen en Veracruz que Cuauhtémoc Blanco, después de su table show, podría ser ¡reina del Carnaval... Si ordena Comunicaciones fusionar a Mexicana y Aeroméxico, mandará a la competencia aérea a la Horca... sitas. ELEMEnTAL, Mi quERidO - ¿Ya decidiste qué vas a hacer con el Negro Elizondo? - Estoy pensando en mandarlo de embajador a Haití...

LA RED ¡RRiinnGG!

- Bueno, aquí el Cardenal Norberto. - ¡Habla Jesús... ! - ¡Dios mío... ! - No: soy Jesús Ortega! - ¡My God... ! ¡RRiinnGG! - Bueno, aquí el Gobernador Moreira... - ¿Rectificará eso de llamar a los panistas “braguetas persignadas”? - Sí: debí decir “resignadas... “

mEnTE PoSiTiVA Alexis SHAFFER

Como mantener tus propósitos de año nuevo

s muy probable que la mayoría de las personas hagan propósitos de Año Nuevo este año. Los propósitos más frecuentes: Perder Peso (19%) dejar de fumar (12%) y ejercitarse más (10%) ¿suena familiar? ¿quieres romper con una adicción? los expertos en adicciones han encontrado que aun los adictos más asiduos pueden romper con esos malos hábitos exitosamente al reducir, en lugar de eliminar por completo estos malos hábitos. Esto significa el adherirse o iniciar un régimen de moderación, en lugar de una abstinencia total. Así que cualquiera que sea su meta para este 2010, el éxito puede depender de modificar su comportamiento y no del buscar la eliminación de éste. Hay aquí algunos consejos:

1. nO SE EnGAñE A Sí MiSMO

Lo más importante es ser honesto consigo mismo. Necesita saber la diferencia entre el consentirse y el auto-medicarse. Y no es que la auto-medicación sea mala por sí misma, sino que debe ponerse usted mismo parámetros o limites. Si se guía o adhiere a ellos, ¡qué bueno! si no, necesita checarse a sí mismo. Los moderadores exitosos deciden anticipadamente por sí mismos cuánto es “demasiado” y se apegan a ese límite sin importar nada más. Cómase una galleta al día si eso es lo que considera apropiado. Pero si hace trampa comiendo “sólo una más” sepa que sólo se está engañando a sí mismo y empeorando el problema. El punto es cómo hacerse usted mismo responsable. Para aquellos preocupados con el abuso del alcohol particularmente, hay una herramienta en línea basada en investigaciones y gratuita, en este enlace: http://www.drinkerscheckup. com/index_spanish.htm Esta herramienta puede ayudarle determinar si está bebiendo de manera poco saludable y qué hacer si ese es el caso.

2. OLvídATE dEL “dE RAíz”, TEMpORALMEnTE

Teóricamente, hay muy buenas razones para tomar un descanso de un comportamiento, totalmente, como un periodo inicial de abstinencia completa para hacer más fácil a la gente moderar un comportamiento, al eliminar el aspecto habitual y automático de la actividad indeseada. Los expertos aconsejan a los bebedores empedernidos de abstenerse completamente por un mes, antes de intentar moderar la bebida. Si no puede lograr un mes de abstinencia, la idea es que una moderación exitosa es poco probable. La mejor manera de mantenerse en la línea es por medio de un auto monitoreo frecuente; use tantas herramientas para modificar el comportamiento, grupos de apoyo y programas como sea posible.

3. HAGA LO quE HARíA EL dALAi LAMA

“La prevención de recaídas basada en la mentalización” utiliza la meditación y otras ideas de las Enseñanzas Budistas para ayudar a la gente a romper los malos hábitos. “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio, y en ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta, y en nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad. La mentalización consigue introducirlo a ese espacio”. El mentalizarse puede incluir la meditación tradicional, en la cual usted se sienta en silencio y observa sus pensamientos y respiración sin ningún juicio. Tan sólo el reconocer los disparadores de las recaídas puede ayudarle a elegir no dejarse llevar por ellos. “Cuando hay una bifurcación en el camino, la ansiedad lo jala en un sentido. Bueno, y ¿cuál es la otra forma? Tiene que ver hacia el otro camino para discernir hacia dónde le lleva. Entonces, tendrá una elección, en vez de estar en piloto automático o responder como autómata. Una táctica para resistir esas ansias se llama “Surfeo de Urgencias”. Involucra el estar conciente del hecho de que las ansias son como una ola, se levantan hasta una cresta, y después caen de nuevo. Esto pasa sucumba o no a la ansiedad, aunque la mayoría de las personas cree erróneamente que la ansiedad aumentará infinitamente, a menos de que sucumban a ella. En realidad, el dejarse arrastrar por las ansias, únicamente las refuerza, el resistirse, por el contrario, refuerza la resistencia. Observe detenidamente su urgencia o ansiedad, note su cresta o tope y surfee o deslícese sobre ella, en lugar de permitir que ésta le domine. Otro truco es reconocer que esa fuerza de voluntad es como un músculo, se hace más fuerte con el uso, pero ultimadamente se debilita si se sobrecarga. Es por eso que se recomienda ponerse metas a corto plazo que sean “moderadamente difíciles, realistas, concretas y medibles”. Como con la halterofilia o levantamiento de pesas, el iniciar en un nivel que es retador, pero no demasiado, puede proporcionarle un sentido de logro y éxito, el cual puede darle el impulso para atacar retos aun más grandes.

4. nO TRATE dE ESpAnTARSE A Si MiSMO

Las investigaciones muestran que a largo plazo, el placer de la victoria es un incentivo aún mayor que la agonía de la derrota. El castigo es un motivador muy malo, ya que engatusa a la gente para la derrota. Si todo lo que hace usted es castigarse por alguna falla, no se mantendrá motivado por mucho para cambiar. En vez de eso, prémiese a sí mismo por permanecer firme en

sus límites y enfóquese en los beneficios del cambio. Por ejemplo, si su objetivo es el beber menos o el perder peso, consiéntase con algo que le agrade, un nuevo libro o un DVD, cada vez que resista exitosamente un postre tentador, o cuando logre un objetivo, como un mes de abstinencia. El éxito tiende a redundar en éxitos. Si desafortunadamente se recae en viejos patrones, evite las recriminaciones. No diga, “No puedo hacerlo”. La gente tiene errores. Si sigue intentando, será mejor y más hábil con el tiempo. Eso es lo que muestran las investigaciones. Para algunas personas, el tratar de moderar viejos hábitos no es factible o les toma aún más esfuerzo que el abstenerse por completo, como dice el filósofo San Agustín: “La abstinencia absoluta es mucho más fácil que la moderación perfecta”. El reconocer esto por medio de la prueba y el error, también puede ser un paso crítico hacia la reforma del comportamiento.

5. COnSiGA MEJORES AMiGOS

Consciente e inconscientemente, la gente tiende a imitar a aquellos a su alrededor. Es por esto que las últimas investigaciones muestran que cosas como la felicidad, el dejar de fumar y la obesidad se extienden como una epidemia a través de las redes sociales. Así que, rodéese de amigos que también pueden ser modelos a seguir. Asegúrese que las personas con quienes se junta son gentes que aparentan y actúan de la forma que usted quisiera verse y actuar. La imitación social es la forma más fácil, no solamente de la adulación, sino también del crecimiento personal. El apoyo social es crítico para cambiar toda clase de comportamiento. Los buenos amigos pueden ayudarle, no únicamente durante sus “resbalones”, sino que también pueden ayudarle a evitar que ese propósito de Año Nuevo tome control de su vida. En vez de obsesionarse con lo que no debería de estar haciendo, piense en aquellas cosas que sí debería de estar haciendo. La distracción le ayudará a disminuir malos hábitos. Enfóquese en metas más grandes y en actividades positivas, cosas que tanto lo alimenten como llenen su vida. Si se aplica regularmente en actividades de valor y que le dan un placer, ya sea el visitar amigos, tomar un nuevo hobby, inscribirse en una nueva clase o hacer trabajo voluntario (una de las más gratificantes fuentes de felicidad personal y de gran significado es el ayudar a otros), simplemente tendrá menos tiempo para sufrir de ansiedad o de dejarse llevar por el comportamiento que quiere reducir.

Las falsas motivaciones y el consumo de alcohol en México

omo le comentaba el domingo anterior, las motivaciones pueden ser diversas, constantes, recurrentes y de intensidad variable, sin embargo, cuando no sucede de esta manera, se hacen evidentes los trastornos del estado de ánimo, en donde su disposición se perturba, experimenta cambios graduales, algunas veces sin darse cuenta, desde la alegría, el abatimiento hasta la tristeza. Por otra parte, la gran mayoría de las veces cuando existe alguna dificultad para experimentar alguna motivación, se toman decisiones que acarrean consecuencias fatales como por ejemplo, el uso inadecuado y el abuso de las bebidas alcohólicas. Dos aspectos importantes a destacar actualmente son, la cultura en la cual nos desarrollamos como sociedad y la enorme dificultad para reconocer el problema; la deficiencia para establecer un juicio de realidad, la inseguridad para tomar decisiones favorables y sobre todo, el temor por responsabilizarse de los actos, conllevan a la aparición del alcoholismo, determinada como enfermedad psicosomática, por que se involucran aspectos tanto físicos como emocionales, caracterizados por la obsesión mental y la compulsión orgánica, por la ingestión de bebidas alcohólicas, motivo por el cual, la persona quien cursa con ésta, le resulta imposible controlar el número de copas que en algún momento pensó en ingerir, pábulo irracional que origina cambios de conducta por la intoxicación. En la Encuesta Nacional de Adic-

ciones del año 2008, la prevalencia en México del consumo diario de alcohol en una población que oscila entre los 12 y los 65 años de edad, sucede a nivel nacional en 622 873 personas, lo que equivale a un 0.8%, sin embargo, el número es exorbitante, 20 016 038 personas quienes en quienes el patrón de consumo es alto, equivalente a un 26.6%, por mencionar a dos estados de la República, Coahuila cuanta con 12 mil 239 personas, quienes por habito beben con regularidad (0.7% de la población encuestada) y 334 852 bebedores altos (18.2% de la población encuestada); Oaxaca cuanta con 24 mil 813 personas quienes por hábito beben con regularidad (1% de la población encuestada) y 531 783 bebedores altos (22.3% de la población encuestada); Querétaro cuanta con 25 mil 062 personas, quienes por habito beben con regularidad (2.1% de la población encuestada) y 374 mil 771 bebedores altos (31.1% de la población encuestada). De ellos, Coahuila se ubica en un 4.5% de personas quienes usa, abusan y presentan dependencia de bebidas alcohólicas; Oaxaca cuanta con un 5.4% y Querétaro con un 8.7%; la ENA 2008 determinó que un 5.5% del total de la población mexicana, entre los 12 y 65 años de edad, presenta una dependencia al consumo perjudicial de bebidas alcohólicas. Basta con tener en cuenta estas cifras para poder imaginar el problema que se avecina si se continúa minimizando la importancia de recibir una atención integral. Para un mejor panorama, la enfermedad

alcohólica se ha clasificado para su estudio, según Dr. Jellinek, en cuatro fases, pre-alcohólica, sintomática, crítica y crónica. Si bien, los deseos y las necesidades son la base para las motivaciones adultas, sobre todo, durante el comportamiento novedoso; aspecto complicado puesto que los jóvenes, durante la etapa de la adolescencia están ávidos por conocer; la falta de orientación asertiva puede orillarlos a tomar decisiones fatales. Por lo anterior, me atrevería a afirmar que, cuando un adolescente usa y abusa del alcohol ignora el riesgo de padecer la enfermedad, ya que han afirmado que de cada mil personas nacidas, siete se ubicaran dentro del consumo perjudicial de alcohol y que de cien bebedores habituados, cinco se volverán alcohólicos sin aun saberlo. Todo lo que origina un comportamiento nuevo y repetitivo puede satisfacer una necesidad, no obstante, el profesional de la salud deberá adquirir los conocimientos necesarios para identificar y prevenir de manera integral las complicaciones orgánicas y mentales por el comportamiento inadecuado de sus pacientes; orientar al paciente y permitirle saber el origen de su enfermedad y de las falsas motivaciones, generara cambios favorables en su comportamiento. Le agradeceré sus comentarios Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

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ÉXICO, DF.- Se vacunaron contra la influenza los ex diputados Julio Alemán y Felipe Calderón. Después volvieron a actuar. Para convencer a la ciudadanía que la rechaza, aplicaron en Los Pinos la vacuna contra la A H1N1 a un grupo de políticos y artistas. Don Luis H. Álvarez, quien no llegó a la Presidencia, y Silvia Pinal, que sí fue primera dama de Tlaxcala; Ortiz de Pinedo, el de “Cero en conducta”, y Ernesto Cordero, quien debería estar todavía en la escuelita. Estuvo ahí Carmen Salinas, pero no invitaron a Xóchitl Gálvez, quien la supera en léxico; asistió el veracruzano Herrera, pero Mauricio, el comedido, no Fidel, el comediante. Los ya citados: Julio Alemán y Felipe Calderón, que coincidieron alguna vez en la Cámara de Diputados, después de que el actor se consagrara en “Tiempo de morir” y el Presidente decretara tiempo de matar narcos. Con ellos, Córdova, pero no el actor que decía “No tiene la menor importancia”, sino el doctor para quien sí la tiene, y mucha, la gubernatura de Guanajuato. Nada tiene la Maistra de la HLNL contra el ex subsecretario Székely. Excepto que no puede

Domingrillo Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

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dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

¿A

lguna vez hemos entendido, el verdadero sentido del

sexo humano? Iniciar alguna etapa en la vida, resultará en todos los sentidos y por siempre interesante, angustiante, motivadora y reconfortante. Un nuevo año no debe ser menos, aún cuando l@s catastrofistas políticos nos mencionen lo contrario. Comenzar con ímpetu ésta nueva etapa, nos ayuda a recomponer lo que hemos hecho mal, hacer lo que dejamos pendiente y buscar los mecanismos para hacerlo mejor. Reconciliarnos con quien hemos estado separad@s, nos permitirá contar con alguien más en nuestro viaje por la vida. Ajustar la economía, nos permitirá entender que muchas veces, compramos lo superfluo y nos olvidamos de lo necesario. Proponernos a realizar lo pospuesto, nos impulsa a terminar y alcanzar las metas pospuestas durante tantos años. Entender que cada vez tenemos más problemas y menos fuerzas para enfrentar nuestra realidad, nos ayuda a moderarnos para no desgastarnos inútilmente. Ver que nuestr@s hij@s y niet@s van creciendo, nos hace comprender que nos vamos acercándonos al final del camino. Retomar con entusiasmo esta nueva etapa, nos permitirá realizar lo que hemos pospuesto todo el año anterior y que por mil pretextos dejamos pendiente.

Y LO dECiMOS COn ALEGRíA Y dECiSión

Ahora sí, hacer la dieta porque el sobrepeso nos cansa cada día más y no nos permite desplazarnos con habilidad. Ahora sí, organizar nuestro tiempo para que podamos disponer del necesario y disfrutar nuestro propio tiempo. Ahora sí, hacer una limpieza a nuestro archivero personal, para eliminar todos los documentos y papeles que tenemos acumulados y que sólo ocupan espacio. Ahora sí, dejar que l@s hij@s empiecen a volar por sí mism@ s, para que nosotr@s tomemos nuestra realidad. Ahora sí, dejar el tabaco o al alcohol que nos empiezan a causar estragos en nuestra salud y que no hemos querido aceptar. Y… quizás, es también el momento de hacer una revisión de nuestra vida sexual. ¿Ejercemos la Sexualidad que queremos?, ¿Disfrutamos esta importantísima parte de nuestra vida?, ¿Permitimos que nuestra pareja al-

cance su satisfacción?, ¿Llenamos ambos nuestros deseos y nos sentimos realmente satisfechos?. Cuántas veces hemos soslayado los comentarios de nuestra pareja, que nos insiste que nosotros como varones disfrutamos del sexo; pero que ella como mujer, no se siente a gusto y menos satisfecha. Cuántas otras igualmente, el esposo insiste en que no siente que la sexualidad que le otorgamos, le permite sentir que la mujer, no es parte integrante de una pareja, ya que la nota distante y sin entusiasmo. Muchas personas terminan con angustia y hasta temor cuando se acerca el fin de semana, ya que deberán cumplir el ritual sexual, cuando es lo último que realmente quisieran hacer. ¿Por qué se han presentado estos conflictos?, seguramente por haber hecho del sexo algo rutinario, dejando la parte correspondiente al sexo, como lo último en la vida que se quisiera ejecutar. Si el sexo ya no tiene sentido, ¿por qué nos obligamos a ejercerlo?, ¿sólo para que nos digan que estamos felizmente casad@ s?, ¿sólo para no sentirnos sol@ s, sabiendo que tenemos alguien que nos acompaña? Hacer algo en la vida por rutina u obligación; llámese trabajo, amor o sexo, nos terminará por aburrir, nos frustrará y no nos permitirá salir adelante. He tenido la oportunidad de tratar a personas en el consultorio, insatisfechas de su vida e insatisfechas de la sexualidad que ejercen, ya que no se sienten capaces de retomar su vida y menos su sexualidad y con tristeza descubren que lo que les sucede, es que han dejado de amar. Que el estar con la persona con quien comparten su vida, sólo es parte de una rutina y no el deseo de compartir una vida. Se han aferrado a la idea de no estar sol@s, y habrá que tener cuidado porque ahora se podrán aferrar a l@s hij@s. Esto quiere decir, que ejercer la sexualidad no fue ni por deseo ni por amor; mucho menos por convicción, si no por conveniencia. La naturaleza, nos permite procrear como una circunstancia natural. El amor nos permite convivir, como una forma de dar y recibir ese valor tan preciado pero, si sólo lo recibimos, nos sentiremos felices porque lo tenemos pero, nunca creceremos. Si lo damos y lo recibimos, bienaventurados por tan gran acontecimiento; somos afortunad@s entre l@s afortunad@s.

Inicio de año Si sólo lo dimos, disfrutemos el haber tenido la oportunidad de amar con intensidad. Recordemos que el amor, es una entrega incondicional. Cuando ya le ponemos condiciones, deja de ser amor y entonces, se vuelve una mercancía de cambio, donde ganamos o perdemos en su uso. Los mercaderes, saben muy bien que en un negocio se gana o se pierde, pero no entran los sentimientos. Sólo una cabeza fría y calculadora, estará siempre dispuesta a hacer un negocio, aún perdiendo, porque sabe que en otro negocio, puede salir ganando. Así son las leyes de la economía. Pero en el sexo, se deberá estar siempre acompañado del amor, ya que de no ser así, terminará entonces por cansarnos, aburrirnos, frustrarnos y finalmente terminaremos rechazándolo. No debemos ponernos a la altura de los animalitos, que realizan el sexo sólo por instinto y para reproducirse, sino con el cerebro ya que en los seres humanos, el sexo sin sentido destruye. Cuando la posibilidad de desarrollar el sexo físico termina, nos quedamos con el sexo amoroso, ese que nos permite permanecer en pareja, aún cuando el contacto sexual ya no se realice. Quienes no lo entienden así, terminarán por sentir que la vida se les acaba, sólo porque ya no pueden copular. Si estamos conscientes de todo esto, comprenderemos que la vida es y seguirá siendo, nuestra única vía de supervivencia. En verdad espero, que al empezar éste nuevo año, iniciemos una etapa nueva, realizando una sexualidad diferente. El programa sabatino de radio Totalmente Sexo, temporalmente ha sido suspendido. Lo estamos renovando para ofrecerles un producto de calidad como ustedes se merecen. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Haití”; en éste su espacio de sexología; con su amigo de siempre, médico sexólogo y psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Privada de Jacarandas 117, en san Felipe del Agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 o al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.

opinión

Domingo 24 de enero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

domingrillo

SAlUd inTEgrAl

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERNáNDEz

ÉXICO, DF.- Exagera Beltrones: no serían engendros, si acaso colisiones, las coaliciones PAN-PRD. Dicen que serían como ciertos matrimonios recientemente legalizados, porque, además, podrán adoptar: el PAN a un perredista y el PRD a un panista, aunque la criatura sea, casi siempre, ex priísta. Así, al ex priísta Cue, protegido de Inodióro, lo apoyaría el PAN en Oaxaca y al hoy panista Rafael Moreno Valle, hijo de ex gobernador del PRI, lo apoyaría el PRD en Puebla. Lo de Hidalgo está más difícil: el PRD quiere de candidato al ex priista Guadarrama, pues no le parece de fiar Xóchitl Gálvez, porque nunca ha militado en un partido. De quedarse sin candidatura, podría decir Xóchitl que PAN y PRD son partidos BIPs, no VIPs: “¡Que vayan a BIP BIP a su BIP BIP su jefecita!”. Y lo de Veracruz imposible, pues ambos partidos tienen a su propio ex priísta: el sol azteca a Dante Delgado y los albiazules a Miguel Angel Yunes, destapado por Calderón clavándole la cabeza en un pastel y envinado para que viera las palmeras borrachas de sol. No hubo le-

sión pero, por las dudas, el director del ISSSTE se hizo un reconocimiento en el Seguro. La recuperación se reflejará en los bolsillos y en los monederos, dijo el Presidente, antes de que le volaran la billetera. Y anunció que no subirá el precio de la leche Liconsa, matando de paso dos pájaros de un tiro: sin mencionarla, criticó a la Bety y unos pensaron que se refería al PRI, pero esa mala leche la regalaba el PRD. Ello fue cuando el Peje y Bejarano aún compartían ligas: ahora es solo Dolores la que frecuenta a AMLO, pero con navaja clavada... en el liguero. El que podría acusar a Calderón de tener lácteo descompuesto es Rodolfo Elizondo: se dijo que al “Negro” le habían ofrecido la Embajada de Honduras, país donde están cómo México: no saben si tienen Presidente. Pero, en realidad, Elizondo rechazó la de Portugal. A ver si no lo mandan a Shangai o a Sumatra, pero su salida de Turismo es un hecho. Rectifica el diputado perredista: Corripio fue padre... digo: cura soltero. Plenaria de diputados priístas en Veracruz: Beatriz Paredes y Fidel

Totalmentesexo

Herrera sentenciaron que tenemos no un Estado, sí un gobierno fallido. Y un pueblo foll... bueno, lo que le prohibió a Tiger Woods, golfista que ahora envidia a Marcelo Ebrard, quien sí hace 18 hoyos diarios... Y el alcalde de San Pedro, Nuevo León, propuso legalizar la mota, pero que ya no fume a Josefina Vázquez pidió el sindicato de maestros a Lujambio: que se dedique más a la educación que a su proyecto electoral... ELEMENTAL, MI QUERIDO... - ¿No te sentiste mal después de brindar con leche Liconsa? - No: me sentí mal después de brindar con agua en Michoacán, con Godoy...

LA RED

¡RRIINNGG! - Bueno, el PRI... - ¿Siempre será candidato en Tamaulipas Marco Antonio Bernal? - No: le dieron en la Torre... Cantú. ¡RRIINNGG! - Bueno, revista Playboy... - ¿Es cierto que desnudarán a dos biznietas de Carranza y Calles? - Bueno, si los revolucionarios fueron ratas, sus biznietas pueden ser conejitas...

¡¡¡GRACIAS!!!

Dr. Mario de Jesús ARIAS CRUz

 Somos el primer Estado de la República y… el primer país de América Latina que tiene una ley de imprescriptibilidad, para el delito de Abuso Sexual Infantil…

preciables amig@s, que tengan un excelente domingo: El título me pareció el más adecuado porque… nobleza, obliga. Cuando logras que alguien te otorgue algo; lo menos que una persona bien nacida puede dar, es una muestra de respeto, admiración, agradecimiento y educación. Las instituciones serán siempre las instituciones, ya que éstas nos dan forma, sustento y estructura para la mejor convivencia humana. Hace 7 años; el 31 de agosto de 2003, quienes han seguido estas modestas líneas, habrán leído un artículo que titulé: “Carmen; que la acción no prescriba”. Era el grito desesperado pleno de angustia y dolor de un ciudadano común que al compartir con sus pacientes sus conflictos -como Médico Sexólogo y Psicoanalista, me mostraba reacio a comprender que alguien se pudiera ensañar y provocar tanto dolor en un ser humano y… siguiera viviendo en la impunidad (porque la ley en lugar de acusarlo y condenarlo, lo protegía), al determinar la prescripción de un delito de la índole que fuere; si después de 10 años de consumado, éste no era denunciado. Eso me impulsó a presentar una propuesta de ley ante el H. Congreso de ese tiempo, solicitando la imprescriptibilidad del delito de Abuso Sexual Infantil. Y es que en ese momento nuestro estado –creo-, era el único en donde un ciudadano común, podía presentar una iniciativa de ley sin pertenecer a algún partido político, u organismo gubernamental. Como era de esperarse, mi petición fue archivada ya que no consideraron que fuera viable. Los congresistas de ese tiempo sólo sonrieron al decir que lo que proponía era prácticamente imposible, e inclusive, hubo alguno que me dijo que si le cedía el derecho, él haría que se presentara y aprobara; no acepté, porque entendí siempre que si la proponía un partido político, los otros la rechazarían y se vendría abajo la intención fundamental: Defender a l@s niñ@s que alguna vez fueron violad@s. Y es que estos pequeños llegados a la edad adulta, descubren que lo que viven mal de su vida sexual y personal es causado por ese acontecimiento en donde ni siquiera sabían que les harían daño y, que se había vulnerado su vida y su sexualidad dolosamente. Durante los años siguientes, seguí atendiendo gente que acudía por sufrir en su vida personal, al sentir falta de seguridad y no encontrar un verdadero sentido a su vida. Mujeres padeciendo anorgasmia y pérdida total de la libido; en el caso de varones, disfunción eréctil y pérdida de la erección y, en tod@s ell@s, al revisar su vida, encontraba como tronco común que en su infancia habían sufrido algún tipo de abuso sexual. Y que… era necesario que hablaran de su problema y sus re-

percusiones; que la sociedad supiera que alguien sufría por haber sido lastimad@ tan cruel y estúpidamente y, que pudieran sentir que quien les hizo daño, sería detenido y castigado para; para poder sentir un poco de paz… y tranquilidad. La impunidad lastima, frustra y denigra a una persona; e impulsa a quien ha sido agredid@ a tomar acción por su propia mano o, a sufrir el resto de su vida en el silencio; algo que no encuentra ninguna salida. Seguí hablando y escribiendo sobre el tema, para buscar sensibilizar a alguien que escuchara mi grito en la obscuridad o en el desierto… El 19 de noviembre del 2008, fecha en que se conmemora el Día Internacional de Prevención Contra el Abuso de niños, niñas y adolescentes, por invitación de la Subsecretaria de Derechos Humanos del Gobierno del Estado, Lic. Rosario Villalobos; acudí y dicté la conferencia Magistral sobre el Abuso Sexual Infantil. Ante mi exposición, logré sensibilizar a las personas que asistieron; entre ellas, a la Sra. Lourdes Salinas de Ruiz, presidenta del DIF estatal; el Dr. Heriberto Antonio García, presidente de la Comisión para la Defensa de los Derechos Humanos; el Dr. Evencio Nicolás Martínez Ramírez, Procurador de Justicia del Estado, entre otras personalidades, quienes vieron con interés mis argumentos. Fue entonces que la CDDH me solicitó integrar nuevamente la propuesta de ley. Nos reunimos, discutimos y acordamos en varias ocasiones y, luego de estudios minuciosos, finalmente el 20 de febrero de 2009, fue nuevamente presentada ante la LX Legislatura del Estado, en el primer informe de actividades que la Comisión de derechos humanos, presentó al congreso local... Un ciudadano común, ya no podía hacerlo; puesto que modificaron el mecanismo para que sólo un legislador, el Gobernador o algún organismo oficial puedan presentar iniciativas de ley. Seguí insistiendo en todos los foros posibles. En esta columna seguramente les harté que volviera a insistir en el tema; en el programa de radio; en los noticieros a donde acudía; en la televisión tanto comercial como estatal. No hubo oportunidad que no aprovechara para insistir -casi exigir-; que la ley propuesta, fuera aceptada. Finalmente, el día jueves 21 por la tarde, recibí la llamada del Dr. Heriberto Antonio García desde el Congreso, donde me comunicaba que al fin, después de tanta insistencia, nuestra propuesta había sido finalmente aprobada. He recibido múltiples llamadas de gente de los medios de comunicación, de funcionarios sensibles a lo que pedimos, de amig@ s, compañer@s de lucha y tantas personas que me han felicitado. Un Médico me llamó y me decía si estaba contento con lo que había logrado y… yo le respondí que realmente estaba satisfecho por haber logrado que se proteja la vida y sexualidad de los niños en

todos; en todos los niveles. Pero la llamada que me hizo verdaderamente llorar, fue la de una mujer que llamó al consultorio -no me dio su nombre-, pero que me dio las gracias porque al fin, podría liberarse del martirio que vivía por haber sido abusada en su infancia y, que sólo espera el momento procedente para presentarse ante la Agencia del Ministerio Público y denunciar al hombre, al hombre que le destruyó la vida y… la sexualidad. Y si me permiten… quiero dar las más expresivas Gracias a todas las personas que lograron esto: A l@s integrantes de la LX Legislatura; al Dr. Heriberto Antonio García presidente de la CDDHO; al Dr. José Antonio Álvarez Hernández, secretario técnico de ese mismo organismo, con quien me reuní para la estructuración de la ley –propuesta-; a la Lic. Rosario Villalobos Rueda, porque sin su desinteresado apoyo, nunca hubiera asistido a un evento oficial, ya que no represento a ningún organismo; a la Sra. Lourdes Salinas de Ruiz quien, al escucharme, me dio palabras de aliento sinceras para seguir adelante; a los medios de comunicación que me brindaron los espacios; a mi diario “El Imparcial” por creer en mí; a TV Azteca por otorgarme la posibilidad de difundir mis inquietudes; a grupo ACIR por darme una hora semanal para difundir mis conocimientos, pero sobre todo… ¡Gracias!; no como el Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, Médico Sexólogo y Psicoanalista, sino por tomar la voz entrecortada; con dolor y sufrimiento de tant@ s niñ@s que algún día fueron violentad@s y que ahora, saben bien que la ley les protegerá y que podrán actuar en consecuencia. Ahora somos el primer estado de la República, el primer país de América Latina que tiene una ley de imprescriptibilidad. ¡Hemos hecho historia! Al fin… los pederastas y abusadores sexuales serán perseguidos, detenidos, procesados y confinados, por haber lastimado la vida y sexualidad de tant@s niñ@s. Recordemos nadie, absolutamente nadie está por encima de la ley. El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Lo estamos renovando para ofrecerles un producto de calidad, como ustedes se merecen. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Haití”; en este su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

El alcoholismo y sus consecuencias

sí como le comentaba el domingo anterior: cuando algunas veces existe alguna dificultad para experimentar cierta motivación, se toman decisiones que acarrean consecuencias fatales como sucede durante el uso inadecuado y el abuso de las bebidas alcohólicas. El alcohol ha formado parte de aspectos culturales de antaño, por mencionarle: 5000 años a.C. se lograba obtener alcohol mediante el fermento de la miel; en la actualidad múltiples procesos sintéticos han logrado superar el tiempo tanto de la fermentación de plantas como de su destilación de este producto natural; para entender un poco más estas representaciones, cabe evidenciar que el termino alcohol proviene de la palabra: “alkehal” que significa “…lo más fino, lo más depurado…” motivo por el cual los etnólogos han llegado a la conclusión que hasta la fecha, resulta imposible pensar que algún pueblo en el mundo esté exento de haber creado alcohol mediante la destilación, puesto que son las primeras reacciones químicas que el hombre pudo realizar. Partiendo de que las bebidas destiladas contienen mayor concentración de alcohol etílico, sus efectos destructivos propician que, entre la clasificación de los sedantes se le coloque dentro de la droga legal más usada por nuestra sociedad, ya que se le han atribuido diversos beneficios sin fundamentos científicos, sólo moldeados por una frecuencia de pensamientos mágicos como resultado de la falsa creencia de que el alcohol es un excelente remedio para casi todos los males. Hasta la fecha es difícil delimitar en qué momento las bebidas alcohólicas comienzan a convertir el comportamiento del ser humano en un grave problema: tanto para él como para su pareja, la familia, los compañeros de trabajo y la sociedad en la cual se desenvuelve; sin embargo, estadísticamente se ha observado que el problema comienza mucho antes de

iniciar con el consumo de alcohol, es decir, un comportamiento que altere tanto los factores genéticos, los ambientales, los socioculturales como los espirituales sucede mucho antes de que la persona bebedora de alcohol se dé cuenta. Cuando se usa y abusa de las bebidas alcohólicas, sin aún saberlo, se ignora el riesgo de padecer enfermedades tanto físicas como emocionales, p. eje.: cuando el alcohol etílico se ingiere para aliviar temporalmente la tensión, la cantidad (dosis) se incrementa automáticamente en la falsa creencia de encontrar ánimo, tranquilidad, valor y hasta la “solución” aparente a los problemas; es entonces cuando un circulo vicioso se conforma neurobiológicamente en aquella persona que sigue ignorando su gradual impotencia a tener el control. La ingestión gradual de bebidas alcohólicas con el fin de disminuir en lo posible, factores estresantes conlleva a la alteración del estado de consciencia neuropsicológica (lucidez) hasta que se pierde por completo; son periodos variables de intoxicación que descubren emociones paradójicas como sentimientos de culpa, tristeza o aparente furor. El periodo de perjuicio afecta el estado físico y emocional de manera gradual puesto que va causando la pérdida del control, a pesar de que el bebedor pretenda evitarlo, hasta llegar a un completo estado de intoxicación aguda así como los grandes trastornos mentales y del comportamiento que tanto el uso, abuso como la dependencia psicofisiológica ocasionan. Dependiendo de la personalidad (carácter y temperamento) un individuo bajo el influjo del alcohol es capaz de hacer, dependiendo de la alcoholemia (concentración de alcohol en sangre mayor a 0.08%), cosas que durante su completo juicio normalmente puede manejar, controlar o en su defecto reprimir; bajo los efectos fisiológicos se ocasionan accidentes viales, delitos de gran diversidad, alteraciones del humor, episodios psicóti-

cos, trastornos orgánicos ya que, estadísticamente en México existen 49% de suicidios, 38% de lesiones y homicidios en jóvenes de 15 a 25 años de edad, siendo los accidentes la primara causa de mortalidad bajo los efectos del alcohol. Desde el punto de vista médico y de forma general, durante la enfermedad alcohólica el organismo se expone desde la deficiencia de vitamina B, la cual afecta al sistema nervioso tanto periférico como central, esto se hace evidente desde episodios amnésicos (pérdida de la memoria), dificultad para el lenguaje, se presenta alteración nutricional deficiente, trastornos gástricos por inflamación y erosión de la mucosa, cirrosis hepática hasta trastornos de percepción como alucinaciones y delirium tremens. Mientras suceden estos problema orgánico (físico) se hacen más evidentes los afectos adversos psicológicos (emocionales) en casa: conflictos con la familia y la pareja, problemas laborales, escolares; las actividades son cada vez menores, la productividad es deficiente, las relaciones interpersonales (amistades) se deterioran, la sexualidad se afecta, la capacidad afectiva se trastorna por lo que el alcohol se convierte ahora en un reforzador negativo, tal como al principio: el consumo perjudicial de alcohol genera un aparente estado de bienestar y relajación por la inhibición del sistema y los mecanismos inhibitorios a nivel cerebral, esta sensación es pasajera y depende de la alcoholemia. Recuerde que, identificar y prevenir de manera integral las complicaciones físicas y emocionales por el consumo perjudicial de alcohol es importante; solicite mayor orientación sobre las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales sobre el tema. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hdez. Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

mEnTE PoSiTiVA Alexis SHAFFER

Solo entre la multitud: cómo se propaga la soledad

pesar de cómo se siente, la soledad frecuentemente no tiene nada que ver con estar solo. Para algunos, los sentimientos de aislamiento son más fuertes durante momentos que implican estar en compañía –celebraciones o días festivos, por ejemplo. Caminar en un concurrido centro comercial o en una fiesta muy animada en esta época del año, e incluso estando entre la multitud, es posible sentirse insoportablemente solo. Las recientes investigaciones de los expertos pueden darnos una idea de por qué sucede esto. Aunque tendemos a pensar en esto como un estado de auto emoción contenida – una condición que afecta a la gente individualmente, ya sea por las circunstancias o por una personalidad antisocial – los investigadores indican que la soledad es más que eso. John Cacioppo, un psicólogo de la Universidad de Chicago, considera que esto un fenómeno social que existe dentro de una sociedad y que se puede propagar a través de esta, de persona a persona, como una enfermedad. Y mientras cada quien siente la soledad de vez en cuando, para algunos, ésta se vuelve una condición persistente, algo que ha sido asociado con enfermedades psicológicas más serias como depresión, disfunción en el sueño, presión arterial alta e incluso con un mayor riesgo de demencia en la edad adulta. El último estudio realizado por Cacioppo, muestra que estados emocionales y conductas – incluyendo la felicidad, la obesidad y el dejar de fumar – pueden propagarse como una onda a través de una red de gente. Para analizar si el efecto de contagio también se puede aplicar con la soledad, usó los mismos datos de – el estudio de corazón de Framingham, un ensayo clínico que empezó en 1948 con el objeto de identificar factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Gracias a la meticulosa forma en que fue iniciado el ensayo, los investigadores observaron a miembros cercanos de la familia y amigos de cada participante para garantizar el seguimiento a través de los años. Cacioppo, ahora tenía acceso a una vasta red social para cada voluntario en su estudio – desde miembros de familia y amigos hasta colegas y vecinos. Cacioppo y su equipo se enfocaron en los niños del estudio original de Framingham, el cual incluía a más de 5,200 mujeres y hombres de mediana edad. A partir de 1983, a más de 4,500 voluntarios se les pidió contestar tres cuestionarios, dando un tiempo de dos años entre cada cuestionario. Los cuestionarios eran sobre cuántos días en la semana anterior se habían sentido solos. Dado

que la mayoría de los amigos de los participantes y miembros de su familia eran también parte del estudio Framinghman, los científicos pudieron monitorear, a través del tiempo, si el reporte de soledad de una persona tenía algún impacto en los sentimientos de aislamiento en otros miembros de su red social. Así, los investigadores pudieron descartar la posibilidad de que las personas solitarias simplemente se reunieron con otras personas también en soledad, o de que un evento ambiental compartido, tal como un incendio fatal en el vecindario, podría haber provocado sentimientos masivos de soledad. Los resultados fueron esclarecedores: si una persona informó sentirse sola en una evaluación previa, sus conexiones más allegadas (ya sea familiares o amigos cercanos) tenían 52% de probabilidad de también reportar sentimientos de soledad dos años después. El efecto era más fuerte entre aquellos en relaciones cercanas y disminuía conforme las relaciones se volvían más distantes pero seguía siendo significativo cuando había hasta tres grados de separación – en otras palabras, una persona sola podía influir solo si el amigo del amigo del amigo se sentía solo. “La soledad ha sido concebida en el pasado como depresión, introversión, timidez o pobres habilidades para socializar”, dice Cacioppo. “Eso es incorrecto. La investigación que nosotros y otros han hecho sugiere que esto en realidad es un estado fundamental de motivación humana tan similar como el hambre, la sed o el dolor”. En otras palabras, la soledad no es tanto como un síntoma de estar sin compañía ya que ésta es una fuerza impulsora detrás del aislamiento social. Más que simplemente reflejar el estado emocional de una persona, Cacioppo dice, la soledad es más como un indicador de la salud social de nuestra especie en conjunto - una lectura de la temperatura, si se quiere, de lo bien – o no tan bien – integrados que estamos como población. Es una medida importante, él dice, porque somos, por naturaleza, una especie social; alimentamos nuestras interacciones con los demás y progresamos cuando estamos inspirados, cuando somos desafiados y apoyados por otros. Mientras que sentimientos ocasionales de aislamiento son perfectamente naturales y normales, el nuevo estudio sugiere que la soledad puede empezar a pudrir una sociedad como un cáncer si se le permite transmitirse sin control de una persona a otra. Pero cómo una persona “capta” la soledad? Basado en nuevos datos, Cacioppo tiene la teoría de que ésta pasa a través de sentimientos de desconfianza y negatividad. “La gen-

te que se siente sola, ve al mundo social como una amenaza” dice. “Ellos no pueden estar conscientes de lo que están haciendo, pero esos individuos solitarios piensan negativamente sobre otra gente. Así que si eres mi amigo, y yo empiezo a tratarte negativamente, entonces al paso del tiempo, podríamos dejar de ser amigos. Pero mientras tanto, nuestras interacciones hacen que tú trates a otra gente de forma menos positiva, por tanto tienes posibilidades de perder amigos, y ellos a su vez, también están en posibilidades de perder amigos. Eso parece ser el medio de transmisión para la soledad”. La gente puede estar expandiendo sus sentimientos negativos con sólo fruncir el ceño o haciendo a otros expresiones faciales poco agradables, haciendo comentarios hirientes o incluso adoptando posturas corporales de rechazo. Con el tiempo, las personas solitarias son desterradas a la periferia de sus redes sociales; ya que al perder amigos y conexiones, ellos son viven al margen de la sociedad, en donde son sólo medianamente conectados a la comunidad. Visto de esa manera, dicen los expertos, el factor soledad en un vecindario o en complejo de apartamentos o en un lugar de trabajo, puede ser un indicador de qué tan cohesiva, y por tanto mentalmente sana, es esa población. “La soledad puede ser una señal para que esa conexión social se deshilache “dice Cacioppo. ¿QUIÉN ES ALExIS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. Trae a toda tu familia para que Alexis los transmita Energía Positiva, Armonía, Paz y Felicidad Alexis estará en Cancún el domingo 7 de febrero Evento 3pm – 5:30pm Reserva tu lugar con Addy 998) 2071673 Alejandra 9982 03 8875 DONATIVO 150 pesos Si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

opinión

Domingo 31 de enero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

SALUD INTEGRAL

Marco Antonio FloTA/Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbAllEro HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Calderón discutió sobre futbol con el Presidente de Sudáfrica. Afortunadamente estaban en Davos, no en el Bar Bar. Y es que el viaje de esta semana fue al Japón con escala en Suiza, porque Tokio bien vale no solo una misa -a esa asiste cada semana-, hasta el rollo de un Foro Económico Mundial. Ahí estuvo Zedillo, el humorista de quien también se sospecha que fue Presidente, y lanzó otro de sus chistes al reconocerle liderazgo. Pero palos Davos, ni Ernesto los quita: mientras andaba en los Alpes, aquí dijeron ¡que Popocatépetl tiene su reforma política! El PRI criticó la propuesta de candidatos independientes, pues dependiente de narcos ha tenido alguno. Ebrard sí apoyó las candidaturas sin partido, por lo que pudiera ofrecerse en 2012, pero rechazó la segunda vuelta: temerá que el Peje vaya hasta por la tercera, para empatarle a Cuauhtémoc el único récord Guinness que no quiere el GDF. No invitó Beltrones a su foro a Peña Nieto, por aquello de que Dios no le dio alas a los alacranes, pero sí a las gaviotas. Y aunque Pedro Joaquín Coldwell propuso aplazar la reforma política y entrarle antes a la económica,

respondió Gómez Mont que México no es un país monotemático, pero el de Bucareli -ya sabemos- sólo quiere ser monosabio, no Presidente. Además de La Chiva, el JJ tenía relaciones con otra Barbie. Pero no se piense que la Barbie y el pistolero, aunque sea JJ, aprovecharán el matrimonio legalizado por el PRD: ellos prefieren la sociedad de connivencia. Como las alianzas partidistas, haga usted cuenta: el PAN y el PRD irían juntos en Oaxaca y en Puebla para derrotar al PRI, pero el PRI y el PRD se aliarían en Tlaxcala para vencer al PAN y el PT y el PRI en Zacatecas, para doblegar al PRD. Eso en Europa se llama cohabitación, en México: hotel de paso. El más digno parece Korrodi, quien ya declinó la postulación perredista en Tamaulipas, quizá pensando que, aunque se vista de Lino, foxista se queda. En cambio, Miguel Ángel Yunes aceptaría capulinamente -por el pastelazo que le dio Viruta Calderón- la candidatura panista en Veracruz. Dicen que esa Chiva está más loca que un Noroña. Ahora que tendrá canal de televisión Ebrard podría transmitir programa doble: “Nosotros los Pobres”, con los clientes del News Divine, y “Ustedes los ricos”, con los del Bar

Bar... Afirmó Ernesto Cordero en Davos que no aspira a la Presidencia en 2012. Pero no aclaró si tampoco en 2011... Todo se politiza: dicen que la campaña del gobierno federal contra la obesidad es antitricolor... porque Agustín Carstens no ha renunciado al PRI, malpensados... Falso: Agustín Lara no se fusiló lo de “Madrid, Madrid, Madrid, pedazo de la España en que nací”: ese fue Córdoba Montoya, el ases(in)or de Salinas... Equivocaron el nombre: ese antro debió llamarse “El Bar Ba... ján”. ElEMEnTAl, Mi QuEriDo... - ¡Qué bonita vista!... ¿Es el Fujiyama? - ¡No, es el Popo, ya regresamos a México... ! - ¡Hmmmm... !

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, el PRD... - ¿Sancionarán al diputado y locutor que ofendió a los morenitos haitianos? - ¡Lo expulsaremos por naco! ¡rriinnGG! - Bueno, Delegación Alvar... var... - ¿Delegación Al Bar Bar? - ¡Digo: Alvar... Álvaro Obregón!

MENTE POSITIVA Alexis sHAFFEr

El sufrimiento y la iluminación

ellen-Thomas Benedict es un artista que sobrevivió a una experiencia cercana a la muerte en 1982. Murió durante más de una hora y media, durante ese tiempo se elevó por encima de su cuerpo y fue a la Luz. Con curiosidad por el universo, fue llevado lejos a las remotas profundidades de la existencia e incluso más allá, en el Vacío energético de la Nada más allá del Big Bang. En relación con su experiencia cercana a la muerte el Dr. Kenneth Ring declaró: “Su historia es una de las más notorias de entre las que he tenido conocimiento en el curso de mis amplias investigaciones sobre las experiencias cercanas a la muerte.” A veces no valoramos la vida, no la dimensionamos hasta estar en situaciones graves. Hay muchos testimonios sobre eso. Todos los que han acercado al precipicio de la muerte han cambiado su vida. ¿Tenemos que vivir situaciones tan dramáticas para poder dar un sentido de felicidad a nuestra existencia? Considero que no, que si elevamos nuestro nivel de conciencia podemos renacer aquí y ahora para lograr la armonía y la felicidad que tanto buscamos. La historia siguiente es un poco larga. Se necesitarán varias entregas para que puedan leerla completa. Pero vale la pena. Pero considero que ese viaje al más allá de MellenThomas Benedict, que él mismo escribió, será de mucha utilidad para todos nosotros. Espero les guste. El CAMino HACiA A lA MuErTE “En 1982 me morí de un cáncer terminal. Mi caso era inoperable y cualquier tipo de quimioterapia que pudiesen darme tan sólo me haría ser aún más un vegetal. Me dieron de seis a ocho meses de vida. “En los años 70, había sido un fanático de la información y me volví cada vez más pesimista con respecto a la crisis nuclear, la crisis ecológica, y así sucesivamente. Así, como no tenía una base espiritual, empecé a creer que la naturaleza había cometido un error, y que probablemente éramos un organismo canceroso en el planeta. No veía la forma de salir de todos los problemas que nos habíamos creado a nosotros mismos y al planeta. Percibía a todos los humanos como cáncer, y eso es lo que tuve. “Eso es lo que me mató. Ten cuidado con cuál es tu visión del mundo. Ello puede volver a ti, especialmente si es una visión negativa del mundo. Yo tenía una visión seriamente negativa. Eso es lo que me llevó a mi muerte. Intenté todo tipo de métodos curativos alternativos, pero nada funcionó. “Entonces determiné que aquello en realidad era un asunto tan sólo entre Dios y yo. “Nunca antes me había encarado realmente con Dios, ni siquiera había tratado con Él. En aquel tiempo, no estaba dentro de ningún tipo de espiritualidad, pero comencé un viaje de aprendizaje sobre espiritualidad y terapias alternativas. Me embarqué en la lectura de todo lo que podía y me zambullí en el tema, pues no quería sorpresas al otro lado. Así que empecé a leer sobre varias religiones y filosofías. Todos eran muy interesantes y daban esperanzas de que hubiera algo al otro lado. “Por otro lado, como era trabajador autónomo (yo era entonces artista sobre vidrios de colores) no tenía ningún seguro médico. Los ahorros de toda mi vida, pues, se esfumaron de la noche a la mañana en

exámenes médicos. También tuve que hacer frente al personal médico sin seguro alguno. No quería que mi familia se arruinase, por lo que decidí ocuparme de ello personalmente. No tenía dolores permanentes pero perdía el conocimiento. Aquello evolucionó de tal manera que ya no me atreví a conducir más. Acabé, finalmente, en el hospicio. “Una cuidadora del hospicio se ocupaba personalmente de mí. Este ángel fue una verdadera bendición, sufrió conmigo la última fase. Resistí unos 18 meses. No quería tomar muchos medicamentos porque quería permanecer lo más consciente posible. Padecí entonces tal dolor, que me impedía percibir nada más. Afortunadamente, esto sucedía tan sólo durante períodos de unos días. lA luz DE Dios “Recuerdo que me desperté en casa una mañana a eso de las 4 y media de la madrugada y supe sin más que había llegado el momento. Ése era el día en que me iba a morir. Así que llamé a unos pocos amigos y me despedí. Desperté a mi cuidadora del hospicio y se lo dije. Tenía un acuerdo privado con ella, y era que dejaría mi cadáver a solas durante seis horas, ya que había leído que cuando uno muere suceden toda clase de cosas interesantes. Volví a dormir. “Lo siguiente que recuerdo es el comienzo de una típica experiencia cercana a la muerte. Súbitamente, me encontraba totalmente consciente y de pie, pero mi cuerpo seguía en la cama. Había aquella oscuridad a mi alrededor. Estar fuera del cuerpo era una experiencia aún más vívida que la ordinaria. Era tan vívida, que podía ver cada habitación de la casa, podía ver el techo de la casa, podía ver los alrededores de la casa, podía ver por debajo de la casa. “Había esta Luz brillando. Me volví hacia la Luz. La Luz era muy parecida a lo que tantos otros han descrito en sus experiencias cercanas a la muerte. Era tan magnífica. Es tangible. Se la puede sentir. Es atractiva. Quieres ir a ella como querrías hacerlo a los brazos de tu madre o padre ideal. “Cuando empecé a moverme hacia la Luz, supe intuitivamente que, si iba hacia ella, moriría. Por lo que, mientras me movía hacia la Luz, dije: “Por favor, espera un minuto, paremos aquí tan sólo un segundo. Quiero pensar sobre esto; querría hablarte antes de ir.” Para mi sorpresa, toda la experiencia se paró en ese punto. Tú controlas tu experiencia de vida tras la muerte. No vas montado en una montaña rusa. “Así que mi petición fue atendida y tuve algunas conversaciones con la Luz. La Luz continuaba transformándose en diferentes figuras, tales como Jesús, Buda, Krishna, mandalas, imágenes arquetípicas y signos. Le pregunté a la Luz: “¿Qué pasa aquí? Por favor, Luz, aclárate para mí. De veras que quiero conocer la realidad de la situación.” “En realidad no puedo decir las palabras exactas, porque era una especie de telepatía. lA luz rEsPonDiÓ “La información que se me ha transmitido es que, durante tu experiencia de vida tras la muerte tus creencias dan forma al tipo de reacción que se obtiene ante la Luz. Si fuiste budista o católico o fundamentalista, según lo que haya en ti así será la respuesta que obtengas de vuelta. Tú tienes la oportunidad de mirarla y examinarla pero la mayoría de la gente no puede. Cuando la Luz se me reveló a sí misma, me

hice consciente de que lo que estaba viendo en realidad era la matriz de nuestro Yo superior. “Todos tenemos un Yo Superior o super-alma que forma parte de nuestro ser. Se reveló a mí en su forma más verdadera de energía. La única forma en que puedo describirlo es que el ser de nuestro Yo Superior es más como un conducto. No se parecía a eso, pero es una conexión directa a la Fuente que todos y cada uno de nosotros tenemos. Estamos directamente conectados a la Fuente. Así que la Luz me estaba mostrando la matriz de nuestro Yo Superior. QuiEn Es AlExis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. sEsionEs inDiviDuAlEs y sEMinArios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. Trae a toda tu familia para que Alexis los transmita Energía Positiva, Armonía, Paz y Felicidad Alexis estará en Cancún el domingo 7 de febrero Evento 3pm – 5:30pm Reserva tu lugar con Addy 998) 2071673 Alejandra 9982 03 8875 DONATIVO 150 pesos Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

El triunvirato psicoactivo aceptado socialmente

iguiendo con lo comentado cada domingo referente a las falsas motivaciones que el consumo de sustancias produce, es conveniente que en esta ocasión recuerde que: Identificar y prevenir de manera integral las complicaciones físicas y emocionales así como los trastornos mentales y del comportamiento debido al consumo de sustancias psicoactivas es importante. Solicitar mayor orientación sobre las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales a los especialistas es una opción que podría ayudarle a tomar decisiones adecuadas. Actualmente la sociedad ha permitido el uso y consumo legal de tres sustancias que modifican la función del Sistema Nervioso tanto Central como Periférico denominado como el triunvirato farmacológico “aceptable socialmente” a saber: el etanol, el tabaco y la cafeína aunque, hay cierto grado de restricción y algunas diferencias entre aspectos sociales, culturales y religiosos. El etanol (alkehal: fino o depurado) alcohol etílico se ha utilizado como paradigma de las sustancias de uso no médico amplio, al que puede desviársele la utilidad real, desde el uso, abuso, desarrollo de tolerancia y dependencia psicológica de forma gradual hasta desencadenar una dependencia física o fisiológica en el hombre y que, puede coadyuvar al síndrome grave de supresión que ponga en peligro la vida. Con el tiempo se hacen evidentes las alteraciones personales y sociales graves conocidas como el “acostumbramiento psíquico y acostumbramiento fisiológico”. Las bebidas que contienen etanol han desempeñado un papel tanto relevante e importante en los eventos socioculturales como religiosos a través de la historia; los etnólogos lo identifican como el primer proceso químico que el ser humano pudo realizar, respecto a ello se han usado en cantidades variables desde las que producen intoxicación hasta las porciones simbólicas que tienen como objetivo el uso para alguna ceremonia o ritual. De antaño se han utilizado de manera inteligente, casi cualquier

fuente posible de substrato que produzca alcohol al fermentar para producir bebidas alcohólicas; la lista incluye todos los alimentos con gran contenido de carbohidratos: cereales, patatas, betabeles, tubérculos, savias, jugos de plantas, miel y frutas; algunas bebidas como la cerveza, la sidra y el vino se consumen con la concentración del etanol que resulta de su fermentación, sin embargo, las más potentes se elaboran destilando el etanol de la mezcla fermentada para producir soluciones alcohólicas (espíritus, elixires) que pueden consumirse como tales o utilizarse para preparar vinos o licores reforzados. Partiendo de ello es posible explicar que, las concentraciones de alcohol etílico en cada bebida son diferentes así como sus efectos son dependientes del proceso por el cual fueron elaboradas, por tanto, las consecuencias a corto y mediano plazo por el uso y abuso de ellas se verán limitadas por aspectos dependientes de cada individuo: la edad, el género, aspectos genéticos, el metabolismo, el sobrepeso, el ambiente sociocultural del sistema de valores y creencias, el control de impulsos, la morbilidad de otros padecimientos físicos (orgánicos), el uso concomitante con otras sustancias, el nivel socioeconómico, la capacidad para resolver problemas, el ambiente laboral y familiar, las motivaciones y los mecanismos de defensa que le permitan desenvolverse biopsicosocialmente. De forma breve es importante destacar que el ser humano es capaz de metabolizar en el hígado, el 98% del alcohol ingerido a una velocidad promedio de 10ml/h. su eliminación se realiza tanto en orina, las lagrimas como el sudor, motivo por el cual volúmenes superiores provocan una alcoholemia capaz de generar un estado de intoxicación variable; la capacidad de absorción depende del estado físico del tubo digestivo, es decir: ingestión previa de agua, alimentos con alto contenido proteico y graso retardan su absorción intestinal y gástrica, además de los grados de alcohol en cada bebida. La alcoholemia (concentración de alcohol en sangre) es la causante de los efectos fisiológicos así como de las

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

stimad@s amig@s, afectuosos saludos: Ninguna persona podrá decir en este momento que no sabe lo que sucede en Haití, país caribeño que fue azotado por un cruel y devastador terremoto, que partió en mil pedazos, a la tan ya de por sí, pobre y abandonada nación. Las imágenes no dejan de ser desgarradoras y elocuentes; además, martirizan la consciencia de quien tiene un rescoldo de sentimientos, ya que al ver lo que en ese lugar se sufre, nos conmueve a desprendernos de algunos pesos o artículos básicos, que puedan ayudar en alguna forma a est@s herman@s en desgracia -verdader@s pobres entre los pobres-. Lugar donde a pesar de toda la tragedia se dan casos de esperanza, como el rescate de algún ser vivo entre los escombros; el nacimiento de un bebé (como grito de la vida por preservarse), o el encuentro entre familiares que se creían perdidos. Claro que se dan actos de pillaje y crueldad, como la propia policía golpeando a los habitantes, en el ánimo de controlar a la turba. La desesperación es palpable y manifiesta, todo por encontrar protección y ayuda para l@s herid@s que se debaten entre la vida y la muerte en los hospitales; así como para buscar un poco de comida y agua en alguno de los centros de distribución, para poder mitigar el hambre o la sed que padecen. ¿Por qué paso todo esto? Algun@s en burdo afán de explicación, argumentan razones religiosas (al ser practicantes del budú). No elucubremos la verdad de las razones; no tenemos que buscar mucho. Pruebas atómicas realizadas en el océano -en modo oculto-; el exterminio de las entrañas de la tierra al extraer petróleo; la devastación indiscriminada de los bosques; la contaminación de los mares y océanos; todo esto, en realidad destruyen la naturaleza; misma que va cambiando su estabilidad y como terrible consecuencia, el mismo ser humano provoca estos movimientos -que es cierto se dan en los acomodamientos de la misma tierra-; pero, provocamos más con todo lo que hacemos para destruirla; antes que buscar el modo de preservarla, cuidarla pero sobre todo… protegerla. No aprendemos de nuestros múltiples errores; no imaginamos lo que provoca el cambiar la estabilidad de nuestro planeta…

consecuencias que surjan por el consumo perjudicial del etanol; dependiendo de la cantidad de copas ingeridas serán lo que caractericen la forma de comportarse de un individuo p.eje.: Una copa (0.02%) puede no tener efectos evidentes en algunas personas, en otras, ligera elevación del estado de ánimo. Dos copas (0.05%) propicia una sensación de relajación, calor y disminución del tiempo de reacción. Tres copas (0.08%) ligera alteración del equilibrio, del habla, la visión y el equilibrio ante la pérdida de la coordinación motora fina. Cuatro copas (0.10%) alteración de las facultades mentales y del juicio. De cinco (0.15%) a diez copas (0.30%) causan mayor alteración del estado físico y mental, el habla y la visión se dificultan más, pérdida del control motor, confusión mental, intoxicación severa y mínimo control del estado de consciencia. Catorce copas (0.40%) aparece el estado de inconsciencia neurológica y el umbral del estado de coma. Diecisiete copas (0.50%) coma profundo y riesgo alto de complicaciones neurológicas. Veinte copas (0.60%) muerte por depresión del sistema respiratorio. Finalmente: tanto los abstemios, los bebedores sociales, los alcohólicos sociales como las personas con la enfermedad alcohólica deben conocer e informar a los jóvenes que el alcohol es un depresor del Sistema Nervioso Central, ese estado de aparente “bienestar y relajación” proviene de la desinhibición de los mecanismos inhibitorios cerebrales que, dependiendo de la dosis acarrean consecuencias desfavorables tanto para quien consume las bebidas alcohólicas como para los familiares y las personas con las cuales convive. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

Haití

Al pretender destruir a otr@s, nos destruimos a nosotr@s mism@s.

¿Seremos tan insensibles al ignorar que estamos destruyendo, el hogar que heredaremos a nuestr@s hij@s y niet@s? ¿Necesitamos que sigan presentándose más tragedias como la de Haití, para cambiar nuestra actitud mezquina, al pensar sólo en nostr@ s mism@s antes que pensar en l@s demás? Somos responsables del planeta donde nos tocó nacer; no podemos excusarnos y decir: “Al fin y al cabo no voy a vivir más de 100 años; los que vengan después,…que se las arreglen y resuelvan su problema”. Y no es un conflicto que podamos enderezar a los gobiernos o… a las grandes empresas. Somos nosotr@s mism@s quienes consumimos petróleo; arrojamos basura no reciclable; evitamos plantar árboles; nos acabamos el agua y la tiramos; arrojamos desperdicios que son prácticamente imposibles destruir. Consumimos, consumimos y consumimos pero… ¡jamás restituimos en nada a la tierra que generosamente, nos permite vivir! Ver estas imágenes y observar el avance de esta terrible tragedia, es motivo de reflexión para tod@s y cada un@ de nosotr@s. En lo personal, me impulsan a pensar en las parejas; en las familias y en las personas que diariamente recibo en el consultorio; mismas que se presentan con un problema y en el afán de resolverlo, buscan mecanismos para destruir a las personas con quienes conviven; llámense padres, herman@s, pareja, hij@s, familia o sociedad. No buscan quién se las hizo, sino quién se las habrá de pagar y, en ese absurdo afán, se terminan destruyendo a si mism@s, al no encontrar otro mecanismo que sólo destruir; sólo denostar; sólo discutir; nunca razonar ni escuchar ni mucho menos, perdonar. Y lo más terrible es que afirman: “Así soy yo”; como si no existieran las demás personas; a quienes dicen amar. Si así es como aman, seguramente odiarán mucho peor. A la invitación a la reconciliación, sacan todo el rencor que han almacenado por días, meses y hasta años y… lo vuelcan sobre la otra persona. Se resisten a escuchar y menos perdonar, ya que en su omnipotencia, se creen tan superiores; como si la otra persona hubiese lastimado a Dios- personificado en ell@s-. Me pregunto: ¿Sabrán amar…?

Vivir en el rencor, es una de las circunstancias más terribles, ya que no sólo consume y destruye a la persona; si no a todas las personas que se crucen en su camino (sea quien sea) en el espacio en que estén, o en el ámbito en el que se desenvuelvan o trabajen. Y cuando lastimeramente se vuelven a su interior, justificarán sus acciones con burla y sorna… ¡Se lo merecían! Todas sus acciones son para destruir, combatir, pelear, atacar y aniquilar. Su interior está más destruido que el devastado territorio de Haití. La verdad… nunca encontrarán la paz y la tranquilidad; ni en la vida que les ha tocado vivir…ni en el sepulcro. Están condenad@s a vivir siempre así; sin amor (aún cuando pregonen que lo dan y que lo disfrutan). No aman a nadie; mucho menos a sí mism@s, ya que si en verdad se amaran, querrían vivir en paz. Es cierto que el perdón es una de las circunstancias más difíciles de alcanzar; es cierto también que, por naturaleza animal, traemos el espíritu de destruir pero… dentro de lo más hondo de nosotr@s mism@s, también está un hálito de bondad; mismo que surge como la voluntad de ayudar desinteresadamente, a quienes ahora, ahora están en desgracia… ¿Ya se dio cuenta usted amig@ lector(a), cómo vive con su pareja, padres, hij@s, familia y demás conocidos? ¡Aún está a tiempo de evitar una tragedia en su vida! A propósito de todo esto… ¿Ya ayudó usted a nuestr@s herman@s de Haití? El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Volvemos en unas semanas. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Haití”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 52021-69 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 7 de febrero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

SALUD INTEGRAL Dr. Jorge Enrique CAbAllEro HErnánDEz

ponemos que escribió en español y se lo tradujeron al nipón, porque él pensará que “kimono” significa Peña Nieto, “sumo” Gobernador del Banco de México y “Sumiya” presidenta del PRI. El caso es que en su artículo afirmó que la lucha contra el crimen va bien encaminada: no es kamikaze, si acaso samurai como Toshiro Nifumen... digo: Mifune. Pero nada que cae la escurridiza Madame Butterfly -o sea la Barbie-: mucho canto y nada de ópera. Ya en México mencionó, quizá por primera vez en el sexenio, a Juárez, pero no a don Benito, a la ciudad: tiene un plan, pero no le será impuesto a los juarenses. El candidato para todo Chihuahua quizá sí. ¿Se esfumarán con las lluvias atípicas ilusiones utópicas? Porque a Enrique Peña Nieto se le vio como gobernadador en el Valle de Chalco, mientras el subpeje de Gobierno recorría sus playas antes del verano: el DF convertido en un Mar Celo. Pero como el agua se aclara sola al paso de las corrientes, ya formaron la suya en el PRD los Alejandros: el Encinas y la Barrales... Calderón fue a Michoacán, pero a consolarlos por la inundación, no a ofrecer disculpas a los liberados por insuficiencia de pruebas, pues

la autosuficiencia de Gómez Mont lo impide... No es lo mismo el Arca de la Alianza que la alianza por las arcas: César Nava y Chucho Ortega presentaron a su candidato al gobierno de Durango que 24 horas antes era priista. Y en Zacatecas, Amalia lanzó a Mejía, pero no puso la otra mejilla Monreal: van PT y PRI contra el PRD... En Veracruz no habrá matrimonio PRD-PAN, porque se comieron el pastel de bodas antes de la luna de miel Calderón y Miguel Angel Yunes... ElEMEnTAl, Mi QuEriDo... - ¿Después de Suiza y Japón vamos a aterrizar en Venecia? - No, ya regresamos a México: esas inundaciones son de Chalco e Iztapalapa.

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, el PRD... - ¿Habrá sanción para el diputado y locutor lépero? - ¡Ya le encargamos a Fernández Noroña que lo mande a *?¿#** a su *&%#¿? jefa! ¡rriinnGG! - Bueno, club América... - ¿Cómo ven la situación de Cabañas? - Más o menos... la va a sobrellevar bar...

MENTE POSITIVA Alexis sHAFFEr

En el ojo de la creación

moderna llamó a esto Big Bang. Yo estaba en la pura consciencia absoluta. Podía ver o percibir todos los Big Bangs o Yugas creándose y des-creándose a sí mismos. Instantáneamente, entré en todos ellos simultáneamente. Vi que toda y cada pequeña pieza de la creación tenía el poder de crear. Es muy difícil tratar de explicar esto. Y sigo sin encontrar palabras acerca de esto. “Me llevó años tras volver de mi experiencia cercana a la muerte asimilar cualesquiera palabras para la experiencia del Vacío. Puedo deciros esto ahora: ¡El Vacío es menos que nada, pero es más que todo lo que es! El Vacío es el cero absoluto; caos formando todas las posibilidades. Es la Consciencia Absoluta; mucho más incluso que la Inteligencia Universal. “El Vacío es la vacuidad o la nada entre todas las manifestaciones físicas. El ESPACIO entre los átomos y sus componentes. La ciencia moderna ha empezado a estudiar este espacio entre todo. Lo llaman el punto Cero. Siempre que tratan de medirlo, sus instrumentos llegan a su límite de escala, o se van al infinito por así decirlo. No tienen manera, de momento, de medir el infinito con exactitud. ¡Hay más del espacio 0 en tu cuerpo y en el Universo que cualquier otra cosa! “Lo que los místicos llaman Vacío no es un vacío. Está tan repleto de energía, una clase diferente de energía, que ha creado todo lo que somos. Después del Big Bang todo es vibración, desde la primera Palabra, que es la primera vibración. El bíblico “Yo soy” en realidad lleva un signo de interrogación tras él. “Yo soy-- ¿Qué soy yo?”. Así que, la creación es Dios explorando el Ser de Dios de cada manera imaginable, en una exploración permanente e infinita a través de cada uno de nosotros. Empecé a ver durante mi experiencia cercana a la muerte que todo lo que existe, es el Ser, literalmente, tu Ser, mi Ser. Todo es el gran Ser. Por eso Dios sabe hasta cuándo cae una hoja. Eso es posible porque dondequiera que estés ahí está el centro del universo. Dondequiera que se encuentre un átomo ahí está el centro del universo. Hay Dios en eso y hay Dios en el Vacío. “Mientras exploraba el Vacío durante mi experiencia cercana a la muerte y todas las Yugas o creaciones, estaba completamente fuera del tiempo o el espacio tal como los conocemos. En este estado expandido, descubrí que la creación es la Conciencia Absoluta Pura, o Dios, adentrándose en la Experiencia de Vida tal como la conocemos. El Vacío en sí está desprovisto de experiencia. Es pre-vida, antes de la primera vibración. La Divinidad es más que la Vida y la Muerte. ¡Por lo tanto hay aún más que la Vida

y la Muerte que experimentar en el Universo! Cuando me di cuenta de esto, había terminado con el Vacío, y quise volver a esta creación, o Yuga. Hacer eso, sencillamente parecía ser lo natural. Entonces, súbitamente volví a través de la segunda Luz, o Big Bang, oyendo varios estampidos aterciopelados más. Cabalgué el río de consciencia de vuelta a través de toda la creación, ¡vaya cabalgada! Los super grupos de galaxias pasaron a través de mí con más comprensiones aún. Pasé por el centro de nuestra galaxia que es un agujero negro. Los agujeros negros son los mayores procesadores o recicladores del Universo. “¿Saben lo que hay al otro lado de un agujero negro? Nosotros, nuestra galaxia, que ha sido reprocesada desde otro Universo. En su configuración energética total, la galaxia parecía una fantástica ciudad de luces. Toda energía de este lado del Big Bang es luz. Cada partícula subatómica, átomo, estrella, planeta, incluida la consciencia misma, está hecho de luz y tiene una frecuencia y / o partícula. La luz es algo vivo. Todo está hecho de luz, incluso las piedras. Por lo que todo está vivo. Todo está hecho de la Luz de Dios; todo es muy inteligente.” ¿Quién Es AlExis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. sEsionEs inDiviDuAlEs y sEMinArios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos, con la intención de expresar una actitud positiva. Alexis está en Cancún dando sesiones individuales si quieres organizar algún grupo. alexislivinginoneness@yahoo. com Pagina Web: www.livinginoneness.com

El consumo de alcohol, tabaco y cafeína, una contrariedad en nuestra sociedad

ontinuando con lo mencionado el domingo anterior, el consumo de sustancias tanto legales como ilegales producen falsas motivaciones ya que la sociedad ha permitido el uso y consumo legal de tres sustancias que modifican la función del Sistema Nervioso tanto Central como Periférico, este triunvirato farmacológico “aceptable socialmente” son el alcohol, el tabaco y la cafeína aunque, hay cierto grado de restricción y algunas diferencias entre aspectos sociales, culturales y religiosos. Usted estará de acuerdo en que el abuso y dependencia de estas sustancias que modifican la función tanto física como mental, motivo por el cual, paradójicamente, son aceptadas a pesar de que constituyen un grave y una deplorable contrariedad en nuestra sociedad que desencadena un problema de salud pública. Las consecuencias negativas aparecen de forma gradual, se manifiestan desde el aspecto individual, afecta la relación de pareja, modifica la dinámica familiar, propicia deficiencia en el rendimiento escolar, devalúa la interrelación sociocultural. Se ha visto y confirmado que en el país, el consumo de este triunvirato y más con el alcohol y el tabaco, tienen inicio a edades cada vez menores, los jóvenes resultan los más afectados, sobre todo por la dificultad para establecer límites, independientemente de conocer las consecuencias piensan erróneamente que podrán controlar las sustancias unas vez abusado de ellas; indiscutiblemente el consumo del tabaco y sus derivados además de las exposición al humo (fumadores pasivos) ocasionan graves y letales padecimientos físicos; ahora está fundamentado que

este triunvirato antecede el consumo de cualquier otra sustancia ilegal con divergencia entre las áreas urbanizadas, suburbanas y rurales. Recordando y diferenciando las consecuencias físicas y mentales ocasionadas por el uso y abuso de sustancias legales, dependiendo de la edad de inicio, la frecuencia y cantidad consumida diariamente, las actividades afectadas por el consumo, las enfermedades previas y adquiridas durante su uso, así como los signos y síntomas posteriores a la intoxicación… ALCOHOLISMO: intoxicación dependiente de la alcoholemia, accidentes de tránsito, conductas violentas, cirrosis hepática, hepatitis, pancreatitis, sangrado de tubo digestivo, cardiopatía, encefalopatía, enfermedades degenerativas y carenciales, prácticas sexuales y conductas de riesgo, síndrome alcohólico-fetal, trastornos mentales, alimenticios y de la conducta, cáncer del aparato digestivo por mencionar algunas. TABAQUISMO: neumopatía, cáncer pulmonar, de laringe, de esofágico, enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedades vasculares cerebrales, problemas perinatales y muerte súbita del lactante por mencionar las de mayor frecuencia Es importante recordar que el uso y abuso de otras sustancias psicoactivas se asocia con la aparición de problemas psicosociales y psiquiátricos, así como de infecciones de transmisión sexual, conductas criminales, lesiones por causa externa, alteraciones durante la gestación como un retraso en el crecimiento intrauterino, abortos frecuentes, partos de pretérmino, muerte fetal, además de un síndrome de abstinencia en el neonato, cambios a nivel neuronal, muerte súbita y retraso mental.

Por tal motivo es indispensable sumar esfuerzos que fortalezcan las acciones dirigidas a identificar, evitar, reducir, regular y eliminar el consumo no terapéutico del triunvirato aceptado socialmente; en el área de la salud se ha logrado identificar el riesgo sanitario, las consecuencias físicas, psíquicas, económicas, familiares y sociales que suceden. Existen programas de intervención dirigidos a grupos de población con sospecha de consumo y/o usuarios experimentales, así como de quienes exhiben factores de alto riesgo biopsicosociales que sustentan la vulnerabilidad e incrementan la posibilidad de desarrollar consumo perjudicial o la adicción misma; esta selección se enfoca a desarrollar intervenciones para grupos de riesgo específico, por ejemplo: hijos de alcohólicos, reclusos, menores infractores, víctimas de violencia doméstica y abuso sexual, niños con problemas de aprendizaje y/o de conducta, grupos específicos de niños en situación de calle, indígenas y adultos mayores. La circunspección es dirigida a la población en general y se lleva a cabo mediante la promoción de la salud para crear conocimiento y orientar sobre la problemática del consumo de sustancias y para las formas de prevención tal como lo marca la modificación a la Norma Oficial Mexicana NOM-028-SSA2009 para la PREVENCION, TRATAMIENTO Y CONTROL DE LAS ADICCIONES. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

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ÉXICO, DF.- Ya no es “enero y febrero, desviejadero”: desvalijadero, ¡pagarán ISR los pensionados! Ya desde antes, por el escaso monto, estaban jubhelados, pero ahora cobrarán menos. Quizá es venganza contra los pensionados apasionados del Peje, a quien no se aplica lo de “enero y febrero... “, pero sí lo de “febrero... y marzo otro poco”. Los que ya estaban en la edad tercera cuando a la primaria aún no ingresaba el Secretario de Hacienda tendrán que pagar el Impuesto sobre la Renta: Ernestito Cordero ya les está cayendo Carstens. Ni modo que organicen una INSEerección... digo: insurrección. Necesitarían, para levantarse en armas, la pastillita azul, pero la pensión no alcanza para comprarla. Tampoco tendrán que exhibir, como los de los 400 Pueblos, sus miserias: les bastará enseñar su cheque descontado. Pero así son las cosas: tenemos que mantener, incluidos los abuelitos, a Papá Gobierno. En Tokio sí le entienden, aquí parece que habla en japonés. Por eso tuvo que debutar el Presidente como articulista del periódico Japan Times. Su-

DOMINGRILLO Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

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Félix, nunca fue feliz

 La felicidad, está en vivir la vida y la sexualidad que queremos y deseamos

stimad@s amig@s, afectuosos saludos: Llegar a las 6 décadas de vida o más es motivo de satisfacción y orgullo. L@s hij@s ya hicieron sus vidas, el trabajo ya es sólo entretenimiento; l@s niet@s ocupan los espacios de la casa y del corazón; se ve pasar la vida y el tiempo con la satisfacción de haber alcanzado todas las metas. Los recuerdos, aquellos que constantemente llenan su mente le harán respirar hondo y profundo, por haber transcurrido la vida con tantas metas… que ha podido alcanzar. Se mira uno ante l@s demás; se da un@ cuenta de todo lo realizado; la prole arropa y se preocupa, pero… ya no quita el sueño porque ahora, ésta es labor de quienes están procreando. Usted ya está mucho más allá del bien y del mal. Si acaso; alguna enfermedad impertinente le aqueja con frialdad y un poco de sabiduría; además, entiende que el fin tal vez se acerca; por ello, prefiere que sea agradable la inevitable espera, pero no asusta el final, porque se pudo alcanzar todo lo posible. Para Félix… nada de todo esto es realidad… Homosexual de toda la vida con temor siempre de manifestarlo-. Nunca tuvo una pareja y vive sólo sin nadie que le acerque un plato de comida o vigile su sueño. Su familia siempre lo vio con desprecio sin decirlo y ahora, cansado de la vida; achacoso y sin dinero, no sabe qué hacer. Su mayor duda es… ¿Por qué nunca pudo iniciar o al menos intentar una relación con una mujer? Cuando consultó a un médico de ese tiempo, lo recomendó con una meretriz y, el pánico le impidió al menos intentarlo. Estaba tan sucia y regordeta aquella suripanta, que el deseo se le fugó por los vidrios rotos de la ventana del hotelucho de mala muerte -donde fue su debut y despedida-, del mal aconsejado inicio de una “heterosexualidad” que no entendió. Se reconoce así de toda la vida pero… su mayor duda será siempre que su vida, podría haber sido distinta si lo hubiera intentado con otra mujer; en otras condiciones y adecuadamente orientado y, no impulsado hace 40 años por un Médico que le aconsejó visitar el lupanar para iniciar su sexualidad. Voltear la vista y apreciar per-

didos los 60 años vividos, representa no sólo para Félix sino para todo ser humano; un verdadero fracaso. La sexualidad propia, no puede dejarse al libre albedrío ni al consejo de una persona; aún cuando fuese un profesional. Deberá ser un impulso que surja en la persona cuando el instinto lo provoque; cuando el deseo se avizore en sus genitales; cuando en su mente se vaya gestando lo que quiera disfrutar; cuando la mente le permita seleccionar a la persona adecuada; cuando un sentimiento -que es el amor-, hace sentirse motivado a permanecer con esa persona que significa tanto. Y en esa búsqueda…no intervienen ni el padre; ni la madre; ni los amigos; ni nadie que empuje a uno a “debutar” en un momento, para sentir que ya estamos manifestándonos como un ser sexuado; sea uno hetero, homo, bi o transexual. Los seres humanos, deben entender el verdadero sentido de la vida y el sexo para ser plenamente felices; no divagar en qué queremos hacer en la vida y, “estudiar lo que sea; trabajar en lo que se pueda; casarnos con quien nos topamos o tener los hijos que podamos”. Con respecto al sexo; ni por broma practicar el sexo que nos sugieran; probar con quien se nos cruce en el camino; someter a las personas a nuestros deseos o fantasías o… tratar de encontrarle sentido a lo que realizamos. Muchos jóvenes de este tiempo, practican el sexo de ésta forma y viven así; hecho que les lleva a hartarse de la vida y desilusionarse del mismo. Y… qué triste resulta que a los 20 o 25 años de edad, resulten personas tan frustradas y amargadas como Félix, que nunca pudo encontrar la felicidad por no saber vivir. Claro que la vida está llena de matices. Buscamos que sean los más agradables para disfrutarla; los que son difíciles o complicados, los tomamos como retos para madurar o como obstáculos para vencer; mismos que nos permitirán entender, que la vida no es meta sino trayecto, que hay que caminar. Para Félix, representa muchísimo y es significativo que a sus años y, precisamente que en este momento; al menos pretenda clarificar qué es lo que vivió y, busca darle un sentido a su vida.

¿Cuánt@s jóvenes se pasan en la eterna búsqueda y, terminan suicidándose porque no encontraron el camino, o viven una vida estéril, fútil y vacía? Luego de mucho tiempo, se dan cuenta que vivieron sin razón ni sentido; con hij@s que nunca desearon o con una pareja que jamás; jamás entendieron. Por todo esto, es importante que tantas veces como sea posible (al inicio del año; aniversario del natalicio o al salir de una enfermedad difícil), hacer una revisión de la vida transcurrida o de la sexualidad ejercida, para saber si lo que hemos hecho, es justo lo que deseamos. No cerremos los ojos y digamos: ¡Ya pasó y a olvidarlo! No debemos dejar todo en manos del creador o del destino. Asumamos nuestra responsabilidad para manejar los hilos del futuro. Los Médicos Sexólogos y Psicoanalistas, recibimos gentes como Félix, que buscan encontrar un sentido a su vida y a su sexualidad pero… ¿cuántos ni siquiera se dan cuenta de que están mal, o tienen el valor de enfrentar su destino para cambiar su rumbo, por muy equivocado que este sea? Al escribir estas líneas, pienso en tantas gentes que sufren una vida -no porque carezcan de posibilidades económicas para buscar ayuda-; sino porque en su omnipotencia, creen que no la necesitan, o tienen miedo a descubrir que lo que son, no es ni por asomo lo que se merecen. Los problemas… no sólo hay que detectarlos; hay que resolverlos. El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Volvemos ya… en unas semanas. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Una enfermedad diferente”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 14 de febrero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

SALUD INTEGRAL

Marco antonio FloTa/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CaballEro HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Pregunta: ¿Por qué renunció Gómez Mont? Respuesta: “Por Cué renunció Gómez Mont”. El caso es que el secre de Gobernación, como su antecesor Carpizo, ya no es hombre de partido, pero no se pasará al otro bando. Es decir, no se afiliará al PRI, como insinúan sus detractores. Si oculta sus razones, habría que buscarlas en la Odisea: quiso ser fiel al pacto con Ulises, como Penélope. Y al Peje López no hacerle el juego en Oaxaca. Antes de morir exclamó Julio César: “¿Tú también, Bruto?”, pero: “¿Tú también, César?”, gritó Gómez antes de renunciar. Como es muy católico cree en el Arca de la Alianza, no en la alianza por las arcas. Cree en Jesús, no en los Chuchos. Ahora lo atacan, empezando por Espino: la cabra siempre tira al Mont. Hubo acuerdo, sí, con Ulises, aunque prendido con alfileres y con Peña Nieto, pegado con gel. Antecedente: el papá de Gómez Mont fue fundador del PAN, pero el hijo de Calderón Vega es Presidente. Los catadores dicen que tiene más calidad el Fundador que el Presidente. En fin, recuérdese que antes de trabajar con Calderón fue abogado de Salinas, así que si le renuncia a Felipe puede volver a darle trabajo el Presidente. Sólo les faltó llevar a Juanga para gritar: “¡Arriba Juárez!”. Hay que reconocérselo al Presidente: fue a dar la cara. Aunque no a poner la otra mejilla: el Ejército seguirá ahí, aunque proteste el gobernador del Estado de Sitio... digo: de Chihuahua. Por el desliz de llamar pandilleros a las víctimas, ofreció disculpas. Le respondieron: “¡Está usted excusado!”. No los 3 poderes, como pretendía Baeza, pero sí a todo el gabinete trasladó a Ciudad Paso del Norte (ya somos laicos constitucionalmente, pero tampoco hay que exagerar mencionando a Juárez). Estuvo ahí Chávez Chávez, abogado de la Nación, lo mismo que Gómez Mont, ahogado de

Gobernación. Prometió el mandatario regresar el próximo miércoles, que es de ceniza (si el narco no ha incinerado la ciudad para entonces). No es lo mismo: “Anuncia Echeverría estallido” que “está ido Echeverría, anuncian”. Reapareció el ex Presidente en el sepelio de don Luis Colosio. Y sin sonrojarse, pues Donaldo fue sacrificado en Lomas Taurinas no en Tlatelolco. A su lado quien pagó una millonada -dinero del pueblo- a Francia, pero no Santa Anna, Arturo Montiel: hay diferencia entre La Guerra de los Pasteles y el pastelito de la güera. Otra reaparecida: Elba Esther en Hidalgo, muy pacífica, pero agarrada del Chong: digo, del Gobernador Osorio. Los que sí se tiran del chongo ahí mismo: le dice a Guadarrama, perredista, Xóchitl que su chitl... Aclara el Secretario de la Defensa -recado al gober de Veracruz- que conmemoraron el Día de la Lealtad, no de la Fidelidad. Acto en el que mi general Galván afirmó que no hay pleito entre el Ejército y la Marina y después desayunaron Gansitos, porque submarinos no tenemos. ElEMEnTal, Mi QuEriDo - ¿Y esta semana no va a haber shopping? - Sí: mientras yo estoy en Juárez, te vas a El Paso, Texas.

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, Cámara de Diputados. - ¿Es cierto que el martes comparecerá el Gabinete de Seguridad? - Eso dijeron, pero no lo aseguraron. ¡rriinnGG! - Bueno, oficina del senador Gustavo Madero. - ¿Ratificarán la reforma de los diputados que declara a México Estado laico? - Si Dios y Los Pinos no ordenan otra cosa.

MENTE POSITIVA alexis SHaFFEr

LA LUZ DE AMOR

ellen-Thomas Benedict es un artista que sobrevivió a una experiencia cercana a la muerte en 1982. Murió durante más de una hora y media, durante ese tiempo se elevó por encima de su cuerpo y fue a la Luz. Con curiosidad por el universo, fue llevado lejos a las remotas profundidades de la existencia e incluso más allá, en el Vacío energético de la Nada más allá del Big Bang. En relación con su experiencia cercana a la muerte el Dr. Kenneth Ring declaró: “Su historia es una de las más notorias de entre las que he tenido conocimiento en el curso de mis amplias investigaciones sobre las experiencias cercanas a la muerte.” la luz DE aMor “Mientras cabalgaba y cabalgaba el río, pude eventualmente ver llegar una inmensa luz. Supe que era la Primera Luz; la Matriz de la Luz del Yo Superior de nuestro sistema solar. Luego, el sistema solar entero apareció en la Luz, acompañado de uno de estos estampidos de terciopelo. ¡Pude ver toda la energía que este sistema solar genera y es un increíble espectáculo de luz! Pude oír la Música de las Esferas. Nuestro sistema solar, como todos los cuerpos celestes, genera una matriz única de luz, de sonidos y de energías vibratorias. Gracias a la impresión de la matriz energética o vibratoria, las civilizaciones avanzadas de otros sistemas estelares pueden detectar en el universo la vida tal como la conocemos. Es un juego de niños. El niño Maravilla de la tierra (los seres humanos) produce una abundancia de sonido en este mismo momento, como niños jugando en el patio trasero del universo. Cabalgué el río directamente en el centro de la Luz. La sentí abrazarme cuando me englobó de nuevo en su respiración. Le siguió otro estallido sonoro. Yo estaba en esa gran Luz de Amor con el río de la vida pasando a través de mí. Tengo que decirlo otra vez, es una Luz extremadamente amante, sin juicio. Es el padre ideal del Niño Maravilla. “¿Y ahora?” me pregunté. La Luz me explicó que la muerte no existe; somos seres inmortales. ¡Nosotros ya hemos estado vivos desde siempre! Me di cuenta de que formamos parte de un sistema vivo natural que se recicla interminablemente. Nunca se me dijo que tenía que regresar. Simplemente sabía que así sería. Era totalmente natural tras lo que había visto durante mi experiencia cercana a la muerte. Ignoro cuánto tiempo estuve con la Luz en tiempo humano. Pero llegó un momento en que me di cuenta de que todas mis preguntas habían sido contestadas y que mi regreso estaba cerca. Cuando digo que todas mis preguntas recibieron una respuesta en el más allá, es eso exactamente lo que quiero decir. Todas mis preguntas habían sido contestadas. Cada humano tiene una vida y un conjunto diferente de preguntas que explorar. Algunas de nuestras preguntas son Universales, pero cada uno de nosotros está explorando esta cosa que llamamos Vida de un modo propio único. Y así es para todas las otras formas de vida, desde las montañas hasta cada hoja en cada árbol. Y eso es muy importante para el resto de nosotros en este Universo. Porque todo contribuye al Gran Retrato, la plenitud de la Vida. Somos literalmente Dios explorando el Ser de Dios en una infinita Danza de Vida. Tu singularidad realza toda la Vida. rEGrESo a la TiErra “Cuando comencé mi regreso al ciclo vital, nunca se me cruzó por la mente, ni se me dijo que regresaría al mismo cuerpo. Simplemente carecía de importancia. Tenía plena confianza en la Luz y en el proceso de la Vida. Cuando la corriente se unió con la gran Luz, pedí que no se me olvidaran nunca las revelaciones ni los sentimientos de lo que había aprendido al otro lado. Hubo un “Sí”. Lo sentí como un beso a mi alma.

Entonces fui llevado de vuelta a través de la Luz de nuevo al interior del reino vibratorio. El proceso entero revirtió, dándoseme más información aún. Volvía a casa, y se me estaban dando lecciones desde mi experiencia cercana a la muerte sobre los mecanismos de la reencarnación. Se me estaban dando respuestas a todas esas pequeñas preguntas que tenía: “¿Cómo funciona esto? ¿Cómo funciona aquello?” Sabía que sería reencarnado. La tierra es un gran procesador de energía y de ahí evoluciona la conciencia individual en cada uno de nosotros. Por primera vez, pensé en mí mismo como humano y era feliz de serlo. Después de lo que había visto, sería feliz de ser un átomo en este universo. Un átomo. Así que ser la parte humana de Dios…eso es la bendición más fantástica. Es una bendición más allá de nuestra más salvaje estimación de lo que una bendición puede ser. Para todos y cada uno de nosotros, ser la parte humana de esta experiencia es impresionante y magnífico. Todos y cada uno de nosotros, no importa dónde nos encontremos, estemos fastidiados o no, es una bendición para el planeta, precisamente ahí donde nos encontremos. Así que pasé por el proceso de la reencarnación, esperando ser un bebé en cualquier parte. Pero se me dio una lección sobre cómo evoluciona la identidad individual y la consciencia. Estaba tan sorprendido cuando abrí mis ojos. No sé por qué, pues yo lo entendía, pero siguió siendo una gran sorpresa estar de vuelta en este cuerpo, de vuelta en mi habitación con alguien inspeccionándome, llorando a lágrima viva. Era mi cuidadora del hospicio. Mi cuerpo estaba rígido e inflexible. No sabemos cuánto tiempo estuve muerto, pero sabemos que fui descubierto una hora y media antes. Tanto tiempo como pudo, durante unas horas, respetó mi voluntad de dejar solo mi cuerpo recién muerto. Con el fin de ver lo que pasaba, disponíamos de un estetoscopio amplificado y de numerosos medios para verificar las funciones vitales del cuerpo. Ella pudo verificar que estaba realmente muerto. No era una experiencia cercana a la muerte, sino que experimenté la muerte misma durante al menos hora y media. Ella me descubrió muerto, verificó durante hora y media con el estetoscopio, el monitor cardíaco y de presión arterial. Ella entró a otro cuarto. Entonces desperté y vi luz fuera. Seguiremos sobre el tema la próxima semana. QuiEn ES alExiS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. SESionES inDiviDualES y SEMinarioS Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos, con la intención de expresar una actitud positiva. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo. alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

El filósofo Blaise Pascal escribió: “le coeur a ses raisons” entendiéndose como una regularidad eterna y absoluta entre el sentir, el amar y el odiar; tan absoluta como la de la lógica pura pero… sin posibilidad de reducirla a una regularidad existencial.

cultar los sentimientos es un suceso frecuente, expresarlos adecuadamente no siempre resulta sencillo, hacerlo sinceramente sin buscar recompensa es como buscar una “aguja en un pajar” sin embargo esta fecha resulta el pretexto perfecto para sentir lo que tanto se busca. Mucho se ha escrito sobre la forma en cómo el género femenino tiene la facilidad para expresar sus sentimientos, al mismo tiempo en que el género masculino tiene – sarcásticamente – la capacidad para reprimirlos y la habilidad para evadir temas relacionados con los sentimientos y las emociones. A pesar de los avances científicos y de la evolución humana, parece paradójico que aun exista esa lucha de poder y la necesidad de experimentar la ambigüedad entre el amor y el odio. También es importante enfatizar que un idilio es algo que nos hace sentir estupendamente y… el mejor ejemplo es cuando las emociones y los sentimientos relacionados con la sensualidad y sexualidad alcanzan, sin percibirse desde el comienzo, una intensidad abrumadora que alcanza niveles de “fiebre” inimaginables. Estas emociones, durante la relación, al experimentarse impulsivamente pueden afectar como si fuera una droga euforizante, se vuelve una necesidad con patrón adictivo, difícil de evitar; es lo que muchas personas han llamado como estar “en el séptimo cielo”. Con frecuencia, durante el día de San Valentín se experimenta un idilio que avanza rápidamente y aporta una inquietante atmósfera de peligro, mismo que suma un motivo adicional de emoción y estímulo para la relación. “…Fascinación que reside en el hecho de saber que podría suceder algo inesperado” Es la misma sensación de fascinación y de peligro que todos experimentamos al subir a la montaña rusa: algo rápido, emocionante, y que da una sensación de peligro. Una vez que a todo esto se le agrega la intimidad sexual, la rapidez e intensidad de las emociones crecen más, por consiguiente, quien cree amar, no pasa por el proceso normal de ir descubriendo a su

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ariaS Cruz

preciables amig@s, que tengan un excelente domingo: Dentro de las múltiples posibilidades que existen en todos los seres humanos -en el transcurso de la vida-, existe la de enfermarse; situación que se presenta desde el nacimiento, hasta que tenemos el último aliento de vida. Much@s tememos a las enfermedades porque nos limita, agobia, dificulta la vida y si es tan grave, puede terminar con nuestra existencia. Si es un@ bebé, nos angustia al imaginarnos que su vida que apenas inicia, podrá estar marcada por el largo, doloroso, difícil y tortuoso camino, que representa una situación de este tipo; que si es pasajera, sabremos que durará corto tiempo y luego, podrá nuestr@ pequeñ@ estar bien pero… si es de carácter crónico o terminal, se sufre tanto que rogamos al creador porque no sufra. Suplicamos con inmensa fe y pedimos un milagro; queremos que todo pase y deseamos que no sea verdad todo lo que los médicos nos dicen y, rezamos para que nuestro crío pueda salvarse. Si está más crecidito y ya habla, no sabemos cómo explicarle que lo que tiene va a pasar. Llora y nos hace sufrir; su risa ya no se dibuja en su carita y sus muecas de dolor nos taladran el alma. En un@ adolescente, vemos cómo lucha y no se resigna pero, ya no podemos engañarle y menos decirle que una enfermedad es leve. Si lo siente; duele y al mirarnos, queremos que el dolor que tiene sea nuestro. No lo queremos oír ni ver sufrir pero poco; muy poco podemos hacer. Si es adult@, en nuestr@ enferm@ se complica todo; ya que es una persona que está en la etapa productiva; que tiene quizás una familia; un trabajo y ahora… poco se podrá hacer para poder ayudarle, ya que su presencia puede resultar muy necesaria. Si ya estamos mayores, la enfermedad no asusta tanto; no se quiere ni se desea pero sabemos que la vida está llena de todos estos terribles obstáculos y entonces, miramos con resignación a quienes nos rodean. Les vemos sufrir o llorar; tratamos de dar menos problemas y quizás, pensamos para nuestro interior: “Ojalá que esto termine pronto”. Deseamos sólo descansar y que l@s otr@s, descansen. Definitivamente, nadie quiere estar enferm@; ni que algunas de las personas de nuestros afectos se enfermen.

El idilio y el amor como aprendizaje

compañero, se considera que no ha habido el tiempo suficiente. Algo peculiar: pensar un poco en que su pareja tiene muchas cualidades que en algún momento han de influir sobre su vida y… son cualidades que no se pueden ver de forma inmediata; necesita tiempo para que ambos lleguen a consolidar la confianza y la sinceridad que son la base de una relación sólida; por más fascinantes que le puedan parecer los galanteos arrebatadores tienden a no generar otra cosa que una “seudointimidad” fácil de confundir con un acercamiento auténtico. Actuar impulsivamente tiene una explicación neurofisiológica; neurotransmisores que estimulan áreas específicas en el sistema nervioso central y circuitos de comunicación que determinan el comportamiento en relación con los sentimientos: la amígdala cerebral, las catecolaminas (de tipo dopaminérgicas), la corteza prefrontal y las emociones de satisfacción o placer están íntimamente relacionadas. Dar o recibir, el hecho es que durante esas circunstancias en donde se tiene la oportunidad de experimentar sensaciones, el organismo produce una enorme cantidad de sustancias que contribuyen a dar ese “especial resplandor” de que tanto se habla; las fantasías surgen con frecuencia en donde se piensa que la sensación se experimentará eternamente. Hay que entender la capacidad de amar como acto de dar, sin pensar en el sentido mercantilista donde dar implica recibir, finalmente dar significa recibir y… el amor no sólo es dar, también implica cuidado, responsabilidad, respeto y conocimiento, todos conformando una interdependencia mutua; indiscutiblemente no amamos aquello que no cuidamos. Regularmente, a lo largo de la vida se le ha dicho al género femenino que el amor romántico tiene el poder mágico de hacer que se sientan “completas y felices”; la literatura, la televisión y el cine han contribuido a reforzar esta convicción. Indudablemente la paradoja es que incluso, la relación más destructiva que cualquier mujer pueda establecer con un misógino se inicia intensamente teñida de este mismo tipo de emociones y expectativas, pese a los gratos sentimientos que caracterizan el comienzo de una relación. Algo peculiar: “…fue a verme y estaba hecha un manojo de nervios, lágrimas y deudas por doquier, no lograba entender

qué había sucedido, cuando había ocurrido, se culpaba y seguía sin comprender la idealización y cerrazón por el miedo al abandono…” a diario se preguntaba: ¿qué había sucedido con el mágico idilio con quien inicio su relación…? No hay forma de saber y conocer las cosas sin antes experimentarlas, por tanto, independientemente de los sentimientos que existan entre el amor y el odio, real o imaginario, es indispensable conocer realmente lo que se desea, lo que puede lograrse y sobre todo, responsabilizarse de sus propios actos. Amar es un arte y necesita un proceso de aprendizaje teórico/práctico ya que, paradójicamente se cree en el amor como una impresión de placer, no obstante es un arte que requiere conocimiento y esfuerzo, así como lo describe Erich Fromm: “...con frecuencia se cae en el error de sospechar que no hay nada más que aprender sobre el amor, el problema principal consiste en:  Ser amado y no en amar, valorando aspectos como el éxito, el poder, las riquezas, la belleza, etc.  El hecho de creer que amar es fácil y lo difícil es encontrar a quién amar, la importancia de la esencia frente a la de la ocupación… la suposición de que el problema del amor es el de un “objeto” y no de una facultad y decisión.  La confusión entre la sensación inicial del enamoramiento y el del permanecer enamorado, sobre todo cuando la otra persona ya no es desconocida, pareciera que se perdiera la emoción o la esencia de lo que inició. Lecturas recomendadas:  El arte de amar (Erich Fromm)  La gramática de los sentimientos (Max Scheler)  Cuando el amor es odio (Susan Forward) Existe un tipo de experiencia en cuyos objetos se cierran por completo al entendimiento “…ciego como lo son el sentido del oído para los colores”. Existe un tipo de experiencia que nos proporciona objetos auténticamente objetivos y un orden eterno entre ellos. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

Una enfermedad diferente

 Las enfermedades no se desean; ésta… se anhela

Hay una enfermedad nueva y diferente que si la tuviéramos, nos haría actuar y pensar diferente. Ser distint@s y positiv@s y con ánimo, quisiéramos transmitirla a tod@s nuestr@s cercan@s. Que cada que cruzáramos nuestros pasos cotidianos, saludáramos o sólo nos encontráramos con alguien, a quien se la pudiéramos transmitir. Que no existan vacunas ni antídotos; que la gente la buscara con entusiasmo y avidez; que no quisiéramos sanar por nada del mundo y que al tenerla, no exista duda que somos verdaderamente felices de padecerla. Que al pasar por los hogares, viéramos a tod@s sus habitantes de todas las edades; deseos@s de enfermarse y que no quieran curarse. Que los Médic@s, enfermer@s y hospitales, quisiéramos que asistieran a este tipo de pacientes; que nos contagiaran su enfermedad y que pudiéramos transmitirla a nuestra familia. A algun@s les podrá parecer todo esto tan absurdo y estúpido. Reflexionemos por un momento: Nos contagiamos de odio, rencor, mal humor, pereza y maldad de tod@s l@s demás… todos los días y en todo momento. En el mundo en el que nos desenvolvemos, estamos expuest@s a todo tipo de sentimientos negativos, como agresiones y verbalización de la maldad… ¿Por qué no mejor al contrario, nos llenamos de algo positivo; de algo que nos llene; que nos haga estar mejor y ser felices para traer la felicidad de quienes nos rodeamos, con quien convivimos? Al consultorio; así como asisten personas enfermas de actitudes sexuales que son complejas y, de actitudes distorsionadas de la realidad y de la misma vida; acuden personas enfermas de odio y rencor, que no saben amar o que jamás lo han podido dar; aún cuando según ell@s, creen a pie juntillas que lo dan o proporcionan a sus cercan@s. A lo mejor su pretexto o buena razón, es que siendo niñ@s jamás les dieron un poquito de este sentimiento y, como nadie puede dar lo que no tiene; sólo conocen la forma de odiar. Muchas enfermedades de índole sexual, son sólo porque ell@s no sabe amar. Creen que la otra persona está a su disposición y servicio y, entonces, no se entregan; sólo utilizan al otro en su beneficio. No saben dar, ya que sólo esperan recibir; ni tienen la más mínima

intención de hacer sentir a su pareja; sólo esperan ell@s sentirse bien y, si lo logran, creen que todo está bien; aún cuando esa persona sufra. Ya que aún cuando much@s no lo entiendan, el sexo humano está basado en el amor, entrega, sacrificio y, en la posibilidad de ser adult@s a la hora de tener actividad sexual. Entender que sólo en esta actitud serán felices -porque harán feliz a su compañer@ sexual-. Es por ello, que quisiéramos que todas las personas se contagiaran de ese amor que no está fuera; sino que sale del interior de la persona. Que antes de levantarse de la cama; así como persignarse o abrir los ojos al sol, pudieran sentirse felices de vivir otro día; de estar san@s físicamente; de salir con ánimo a la calle; de dirigirse a la escuela o al trabajo; de iniciar sus actividades con esa nueva enfermedad y… que puedan contagiar a quienes les rodeen. Que se sientan en la libertad de saludar; de desearle el bien a l@s demás; de actuar positivamente; de ser un@ más que ve con buena actitud la vida; a pesar de todos los inconvenientes que se tengan. Parece mentira pero así, podrán superar muchas dificultades. Tendrán ánimo de trabajar o buscar trabajo; de superar obstáculos, enfermedades, dificultades y tantos problemas que la vida nos pueda deparar pero… que sólo nosotr@s podremos vencer -porque son nuestros y no de l@s demás-. Espero haberles contagiado esta enfermedad, que felizmente padezco desde hace muchos años; sobre todo en este día de san Valentín, llamado “Día del amor… y la amistad”. El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, vuelve ya… en unas semanas. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Gilberto”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Privada de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-2169 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 21 de febrero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

ÉXICO, DF.- No consulta a su jefe, desconfía del equipo, duda que ganen, pero no renuncia: Javier Aguirre. Bueno, tampoco Gómez Mont. Claro, hay diferencias: el Vasco piensa que todo México está jodido, pero sólo César Nava es una vasca, según Gómez Mont. Ya lo criticó su antecesor: el “Ojitos” Creel al de Segob, no Meza al técnico Nacional. Quizá a Javier lo regañe González Compeán, tan compeante sigue Calderón y da el espaldarazo a su secretario. Puede que Aguirre logre que el Tri juegue como relojito, pero el Chino que está en Bucareli, igual que Gobernación y tampoco funciona (se extraña al Herrólex). Dice el Vasco que se va después de cumplir su compromiso; Gómez Mont se queda aunque no cumplió el suyo. Javier volará a España, donde sí hay seguridad; don Fernando viajará a Ciudad Juárez cada vez que se lo ordenen. O sea: Aguirre se irá a comer Paella y Gómez Mont se queda a tragar sapos. Lo que no es un buen buffet, pero mejor que un mal bufete. Solución gastronómica en Veracruz: no el café Buganza ni el

DomINGRILLo

SALUD INTEGRAL

marco antonio FloTa/ Agencia Reforma

Dr. Jorge enrique Caballero HernánDez

frijol Bueno: el pastelazo de Calderón. Mal comienza la semana para el que ahorcan en Yunes, dicen Buganza y Bueno Torio. Pero replica Fidel Herrera que el pastel debió ser de 3 leches, porque mucha necesitará el ex director del ISSSTHER Gordillo para ganarle a su ex secretario Delfinanzas, Javier Duarte. La Maistra, por su parte, apoya en Puebla al Moreno Valle, pero no al moreno Herrera: ella puso a Yunes en Veracruz. Y a Martes en la Lotería y a Miércoles, su yerno, quien tiene de Viernes -esclavo negro- a Lujambio en la SEP. Mientras tanto, en Zacatecas, otro Mont (real) desconoce su acuerdo con el PRI, por presión del Peje, quien recupera así los votos de los 14 hermanos. En Sinaloa, el PRI se divide entre Malova y un malevo, Vizcarra. Y en Hidalgo Xóchitl Gálvez no traga sapos, pero está dispuesta a besar a un Guadarrana, pero se duda que un mapache se convierta en Príncipe Azul. Al fin un elogio en Ciudad Juárez: chulearon a la señora. La familia michoacana -la de Calderón, no la otra- agradeció el cumplido, aunque esta vez no le dijeron “cuera”, como en Tamaulipas. Ya que impiden a Vergara usar la marca Chivas puede lla-

mar a su equipo “Las Silvias Irabién”, previo acuerdo con el novio JJ que, dicen, es otro gangster. Otra vez tomó Noroña la tribuna más alta de la Patria, pero cedió el megáfono a Porfirio: salió junto con pegado... Y callaron al Gerardo Fernández del Arzobispado, padre Valdemar, por criticar al PAN su voto en favor del Estado laico: quedó en voz cero... Slim en Haití: ¿lo comprará para rescatarlo, como a Teléfonos, que también estaba en ruinas? elemenTal, mi QueriDo... - Creo ahora voy a llevar a las giras a mi bicicleta... - ¿Y eso? - Si quieran pedalearla, no me importa...

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, Secretaría de Agricultura... - ¿Qué es lo que cultiva el secretario Mayorga? - Por el momento, como Usabiaga, ajos y cebollas... ¡rriinnGG! - Bueno, Secretaría de Hacienda... - ¿Es cierto que tienen su “guardadito” - Y también un “tapadito”: Cordero

mENTE PoSITIVA alexis sHaFFer

Vivir la eternidad

MELLEn-THOMas Benedict es un artista que sobrevivió a una experiencia cercana a la muerte en 1982. Murió durante más de una hora y media, durante ese tiempo se elevó por encima de su cuerpo y fue a la Luz. Con curiosidad por el universo, fue llevado lejos a las remotas profundidades de la existencia e incluso

sta es la última entrega de la experiencia que vivió Mellen-Thomas, aquí entra a terrenos polémicos que pueden generar alguna diferencia con los lectores. Filosofa un poco acerca de la vida y la muerte, la divinidad y la religión, del nivel de conciencia y la mente, entre otras cosas importantes. Pude haber omitido esta parte, pero por respeto al lector, creo que debo publicarla tal cual: Tras mi regreso, experimenté espontáneamente la Luz, aprendí cómo ir casi en cualquier momento a este espacio mediante la meditación. Cualquiera de vosotros lo puede hacer, no necesitáis morir para hacerlo. Ello forma parte de vuestro equipamiento; ya estáis “cableados” para ello. El cuerpo es el ser de Luz más magnífico que existe. El cuerpo es un universo de increíble Luz. El Espíritu no nos empuja a disolver este cuerpo. Eso no es lo que ocurre. Deja de tratar de volverte Dios; Dios se está convirtiendo en ti. Aquí. El pensamiento es como un niño corriendo alrededor del universo, exigiendo esto y aquello, pensando que él ha creado el mundo. Pero yo le pregunto al pensamiento: “¿Cuál es la participación de tu madre en todo esto?” Y es entonces el nivel siguiente de consciencia espiritual. ¡Oh! ¡Madre mía! De golpe se abandona el ego porque no se es la única alma en el universo. Una de mis preguntas a la Luz fue: “¿Qué es el Paraíso?” Me hicieron visitar todos los paraísos que han sido creados: los Nirvanas, los Felices Territorios de Caza, todos. Fui allí. Son creaciones de pensamientos-formas que hemos creado. En realidad, no vamos al paraíso, sino que somos reciclados. Pero, sea lo que sea lo que hemos creado, lo dejamos allí como una parte de nosotros mismos. Es real, pero no es la totalidad del alma. Vi el paraíso Cristiano. Se espera que sea un bello lugar donde se permanece delante del trono en eterna adoración. Lo he intentado. ¡Se aburre uno ahí! ¿Y eso es todo lo que vamos a hacer? Es pueril. No tengo la intención de ofender a nadie, algunos paraísos son muy interesantes y otros muy aburridos. Encontré que los más antiguos eran los más interesantes, tales como los de los indígenas americanos, los Felices Territorios de Caza, los Egipcios los tienen fantásticos. Y así sigue sin fin. Hay tantos. En cada uno de ellos hay un fractal que es una interpretación individual. A menos que no se forme parte de un alma de grupo que no cree más que en un Dios de una religión específica. Entonces se está muy cerca, juntos sobre el mismo terreno de juego. Sin embargo, incluso en este caso, cada uno es un poco diferente. Es una parte de sí mismo que se deja ahí. La Muerte es la vida, no el paraíso.

más allá, en el Vacío energético de la nada más allá del Big Bang. En relación con su experiencia cercana a la muerte el Dr. Kenneth Ring declaró: “su historia es una de las más notorias de entre las que he tenido conocimiento en el curso de mis amplias investigaciones sobre las experiencias cercanas a la muerte.”

Le pregunté a Dios: “¿Cuál es la mejor religión del planeta? ¿Cuál tiene razón?” La Divinidad respondió con un gran amor: “Eso no me importa.” Es una gracia increíble, eso significa, que en la ocurrencia, nosotros somos los seres a quienes eso interesa. La Divinidad Última de todas las estrellas nos dice: “La religión que ustedes practican no importa.” Las religiones aparecen y desaparecen, cambian. El Budismo aún no ha existido, el Catolicismo todavía no ha existido, todas van a estar más iluminadas. Más luz llega actualmente a todos los sistemas. Va a haber allí una reforma de la espiritualidad que será tan radical como la Reforma Protestante. Muchos se batirán a causa de eso, religión contra religión, creyendo que poseen la verdad. Cada religión y filosofía cree poseer a Dios, pero sobre todo las religiones, pues forman grandes instituciones alrededor de su filosofía. Cuando la Divinidad dijo: “Eso no me importa” comprendí inmediatamente que los seres a los que les interesa eso somos nosotros. Ello es importante, porque nosotros somos los seres que se interesan. Es crucial para nosotros, y ahí es donde radica su importancia. Se trata de la ecuación de energía en la espiritualidad. A la Divinidad Última no le importa si eres Protestante, Budista o cualquier otra cosa. Todo es una floreciente faceta del total. Deseo que todas las religiones se den cuenta de ello y se dejen existir mutuamente. No es el fin de toda religión, sino que hablamos del mismo Dios. Vivir y dejar vivir. Cada uno tiene una visión diferente que se añade a la imagen general, todas son importantes. Pasé al más allá con muchos miedos en lo que respecta a los residuos radiactivos, los misiles nucleares, la explosión demográfica, la deforestación. Volví amando cada problema. Amo los residuos radiactivos. Amo el champiñón atómico, es el mándala más santo que hayamos manifestado hasta hoy en día como arquetipo. Éste, más que toda filosofía o religión sobre la tierra, nos ha reunido de repente en un nuevo nivel de consciencia. Sabiendo que podemos hacer explotar el planeta quizás 50 veces, o 500 veces, nos hemos dado finalmente cuenta de que quizás ahora estamos todos juntos. Durante un tiempo, hizo falta seguir poniendo a punto más bombas para que comprendiésemos. Luego, empezamos a decir: “Ya no necesitamos esto.” De hecho, ahora estamos en un mundo más seguro de lo que nunca lo ha sido y lo va a ser más aún. Volví, pues, amando los residuos radiactivos porque nos reúnen. Estas cosas son tan grandes. Como lo podría decir Peter Russell, estos problemas están ahora a escala del alma. ¿Tenemos respuestas a escala del alma? ¡SI!

Tras morir y haber vuelto, realmente respeto la vida y la muerte. En nuestros experimentos con el ADN, quizás hemos abierto la puerta a un gran secreto. Pronto, seremos capaces de vivir tanto tiempo como lo queramos en este cuerpo. Tras haber vivido unos 150 años, tendremos intuitivamente en nuestra alma la sensación de que queremos cambiar de canal. Vivir eternamente en un cuerpo no es tan creativo como la reencarnación, como transferir la energía en este fantástico torbellino energético en el que nos encontramos. Vamos en realidad a percibir la sabiduría de la vida y la muerte, y a gozarla. Tal como están las cosas actualmente, ya hemos estado vivos eternamente. Este cuerpo en el que estás, ha estado vivo desde siempre. Viene de una corriente interminable de vida, volviendo al Big Bang y más allá. Este cuerpo da vida a la vida siguiente, en energía densa y sutil. Este cuerpo ha estado vivo desde toda la eternidad. Impresionante historia, ¿verdad? Creo que la podemos tomar como experiencia para poder vivir plenamente aquí y ahora, para transformar nuestra vida en una nueva senda de felicidad. Hasta la próxima. ¿Quién es alexis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. sesiones inDiviDuales y seminarios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos, con la intención de expresar una actitud positiva. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo. alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness. com

Lugares prehispánicos en la historia del tabaco

osterior al paréntesis del domingo pasado, es relevante continuar con la secuencia y referencias hacia las falsas motivaciones que el consumo del triunvirato aceptado socialmente produce; recordando que actualmente la sociedad ha permitido el uso y consumo legal de tres sustancias que modifican la función del Sistema Nervioso tanto Central como Periférico denominado como el triunvirato farmacológico “aceptable socialmente” a saber: el alcohol, el tabaco y la cafeína aunque, hay cierto grado de restricción y algunas diferencias entre aspectos sociales, culturales y religiosos, así como ciertos efectos dependientes de la dosis de ingestión. Poder mencionar sobre el tabaco en nuestro país significa remontar los pueblos prehispánicos desde donde se conocía la gran importancia y el alcance sociocultural que le daban al producto; constituía parte de los rituales y manifestaciones religiosas, durante el siglo XVI en el Nuevo Mundo (continente americano) explorado por los occidentes se encontraron pruebas de la presencia y de los usos del tabaco: su descubrimiento por Rodrigo de Xerez y Luis Torres, presentes durante la primera expedición de Cristóbal Colón. Un producto novedoso en Europa, principalmente desde que las primeras remesas de semilla de tabaco fueron enviadas, por encargo del misionero español Ramón Pané, desde la isla denominada La Española, hoy República Dominicana a Sevilla, España, desde donde se expandió su consumo al resto del continente; fue hasta el siglo XVII, que el tabaco es conocido como planta fumable en la mayor parte del mundo, motivo por el cual las principales potencias colonizadoras de la época lograron organizar, sistematizar

y monopolizar su cultivo en las colonias con el objetivo de comercializarlo y obtener ingresos adicionales para sus coronas. A finales del siglo XIX durante la revolución industrial, surge la industria tabacalera moderna y su macrosomía mundial, sin ser novedad la interacción política y económica en cada país. La difusión del hábito, la conducta y la adicción de fumar, llevó en los años 50 del siglo XX a la realización de los primeros informes sobre la relación entre el tabaquismo y la salud de la población. La suma de esfuerzos en los estudios científicos con el paso del tiempo, desde 1964 ha logrado evidenciar que, el consumo del tabaco conlleva irremediablemente a la adquisición de enfermedades pulmonares y cardiovasculares; la evidencia científica, generada en el mundo en los últimos 40 años, ha sido concluyente: “…el tabaco: hoy en día es uno de los productos más nocivos para la salud, por lo que se ha convertido, en una de las principales causas prevenibles de enfermedad y muerte”. En México, el método de prueba para medir y comparar el “contenido” de nicotina, alquitrán y monóxido de carbono (CO) de los cigarrillos se conoce como el “método ISO”; una maquinaria que los fuma bajo condiciones idénticas de laboratorio para proporcionar medidas estandarizadas. Hasta ahora se han reconocido cerca de 5.000 elementos químicos tanto en la fase gaseosa como en la fase sólida o de partículas del humo del tabaco; es sorprendentemente diferente la composición de la corriente principal que aspira el fumador y la corriente secundaria que se escapa del cigarrillo al ambiente; muchas sustancias nocivas presentes en el humo están más concentradas en

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ella: monóxido y dióxido de carbono, amoniaco, benceno, benzopireno, anilina, acroleína, entre otros, lo que incrementa la toxicidad de la atmósfera que genera y como consecuencia nuestro organismo. Estadísticamente: la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que existen casi 1,100 millones de personas fumadores en el orbe, de las cuales, 300 millones son de países desarrollados (relación: 2 hombres por 1 mujer), comparados con los 800 millones de fumadores en países en vías de desarrollo (relación: 7 hombres por 1 mujer). Del total de la población mundial el 30% de los adultos son fumadores, de éstos 4 millones de personas fallecen al año, lo que equivale a la muerte de casi 11 000 personas diariamente. Se estima que para el año 2020 habrá más de 8.4 millones de muertes anuales por enfermedades atribuibles al consumo del tabaco. Con la primera Encuesta Nacional de Adicciones (ENA), aplicada en todo el país a personas de áreas urbanas de entre 12 y 65 años de edad, se logra una vigilancia epidemiológica sobre el comportamiento en relación al tabaquismo; esta ENA se realiza cada 5 años, lo que ha permitido, desde el año de 1988, observar de manera detallada las tendencias que la epidemia muestra sobre: la prevalencia estable del consumo, la disminución en la edad promedio de inicio, el mayor consumo en menores de edad, el mayor consumo por mujeres principalmente. Le agradeceré sus comentarios: Dr. Jorge Enrique Caballero Hdz. Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

Gilberto

Dr. mario de Jesús arias Cruz

¿Qué es el amor? mig@s les deseo un feliz domingo: “Quien bien te quiere, jamás te hará daño”; retumba este aforismo en su cabeza constantemente. Y… razón no le falta, ya que tiene dos meses que su mujer; el amor de su vida; la persona que escogió dentro de tantas para ser la madre de sus hijos, se fue con un vecino. Le dejó con todo lo que había logrado construir para que vivieran juntos. No había nada que le hubiera negado y entonces, se tortura al decir: No me amaba; sólo fui alguien que le dio por un tiempo una forma de estar bien, pero cuando encontró alguien con quien compartir su vida, me dejó. Escucharle, me pareció la parte más dramática de la vida sentimental de un pobre hombre. La razón del abandono, es que siendo eyaculador precoz, nunca pudo darle la satisfacción sexual que ella estaba buscando. El llanto, no es de dolor ni tristeza; es de vacío -porque siente que le sale del alma y no sabe qué hacer para sobrevivir-. Sus hijos, ahora sufren por una mujer que les abandonó. La abuela paterna, se apiadó de ellos y les apoya, pero está muy avanzada en edad. Por algún momento, ha pensado en el suicidio pero… sabe bien que no sería la mejor solución; antes al contrario dejaría a sus hijos en la total orfandad y eso; eso sí no se lo perdonaría jamás. Ganas de trabajar ya no tiene. Siente que las fuerzas le abandonan como la mujer que tanto amó y, acude arrastrando su pena y su dolor; sólo porque sabe que en ese espacio, por momentos logra olvidarse de su gran pena; además, el dinero le hace falta para que sus críos puedan comer algo cuando algo de hambre tienen porque… están en igual situación que él. Su familia, ha tratado de reanimarlo pero, no encuentran eco esas palabras que considera son un calmante; que no le sirven para olvidarla (a ella), ya que a pesar de lo que le hizo, aún la sigue amando y está bien claro para él, que si regresara, le perdonaría su infidelidad. -Quisiera verla nuevamente aunque sea de lejos -me dice bajando la mirada-; como con mucha vergüenza, por su sentimiento tan profundo y claro… como si amar fuera un pecado.

Por momentos se calma y me mira fijamente, como esperando el que yo le diga que todo esto es una pesadilla de la que pronto; muy pronto, fuera a despertar… Y me desliza la pregunta con languidez y desgano: -¿Doctor… qué es el amor? La respuesta es difícil, para una persona que sufre; que siente que la vida ya no tiene sentido. Es imposible explicarle o intentar decirle que lo que le ha pasado, es consecuencia del amor… Que el amor es suma, pero también resta. Que es felicidad, pero también dolor. Que es placer y disfrute, pero también displacer y sufrimiento. Que es dar y compartir, pero también recibir nada a cambio. Que es entrega incondicional, pero también es tener las manos vacías. Que es luz intensa, pero también tinieblas y oscuridad. Que es vida… pero también muerte. ¿Cómo decirle todo esto sin lastimarlo? ¿Cómo expresarle que levante el ánimo para poder pasar y estar mejor otro día; en otro instante y tal vez, con otra persona? Intentar sacar una sonrisa; una mueca de alegría o un esbozo de esperanza en sus enrojecidos ojos, permitirá darle un soplo de vida a un ser casi inerte como un despojo humano sin vida. Aquí los libros se estrellan y la teoría no te apoya; sólo la experiencia te permite mostrarte sensible, que entienda realmente que tú también sufres con esa persona pero… sabes que tienes la fórmula mágica que le permitirá subsistir esta agonía. Y… es empezar un proceso terapéutico, con las únicas armas que tienes: experiencia y sentimiento. Conectar tu sentir con él, para ayudarle a levantar la cabeza y buscar una salida al final del oscurísimo túnel por donde irá cruzando su vida. Demostrarle que tú tienes esa linterna que iluminará su camino pero, al mismo tiempo, enseñarle a valorarse; a no esperar que la felicidad propia dependa de lo que hagan los demás por uno mismos; aún cuando se ame tan profundamente. Es retomar su seguridad; apoyarle para comprender que la vida tiene sus caminos rectos, pero también sus sinuosidades, baches y topes que… son tan frecuentes y habrá que

aprender a sortearlos y evitarlos. Que la felicidad no está en poseer a una persona, sino en darle la libertad de buscar su propia felicidad; tal vez, pueda ser lejos de nosotros pero que al menos, tendremos la satisfacción de lograr que lo descubra y, saber que será feliz. Claro que para lograrlo, deberá ser uno maduro y capaz de entender que el camino de la felicidad, tiene muchos obstáculos y habrá que saber salvarlos. Claro que nos quedan muchas sesiones para intentar recorrer el muy largo trecho que nos corresponde pero; al final de todo, habrá de encontrarse la paz. Cuando le comenté a Gilberto que al final podría sentirse feliz y tranquilo, vi en sus ojos un brillo de alegría y una sonrisa empezó a mostrarse; como un pacto sellado entre paciente y terapeuta; sabiendo de antemano que detrás de todo este dolor, hay alguien que pueda ayudarle. La vida del psicoanalista es así; tocar el dolor y transformarlo en algo más llevadero y menos complicado. Felicidad… Pero sobre todo, enseñarle al paciente a vivir consigo mismo; a conocerse y poder entender que la vida y el destino, nosotros la forzamos y llevamos por donde queramos. Un nuevo paciente; un nuevo reto; una nueva vida; un nuevo destino que cambiar… No olvidemos que con cada paciente, el psicoanalista analiza el pasado para después… entender el presente y cambiar; cambiar el futuro… El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, temporalmente ha sido suspendido. Volvemos ya… en unas semanas. Les anunciaremos su reanudación por este medio; estén pendientes. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@ s abordaremos el tema “Esther”; en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 o al cel. 044951-547-3942. Críticas, comentarios, sugerencias o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 28 de febrero de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

SALUD INTEGRAL

Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbAllEro HErnánDEz

testaron los gobernadores, porque les dio hueva. Además del Presidente Fox así exige que le digan, aunque no lo fue-, habló el ex Presidente Salinas -así le dicen, aunque parece que lo sigue siendo-. Que nuestros bancos, dijo don Carlos, deben regresar a manos mexicanas, pero ni se enteró el único que puede comprarlos, su tocayo Slim, porque no publicó la noticia The New York Times, periódico con nuevo lema: “Slim is Money”. Pero la opinión de Salinas pesa: Citigroup, dueño de Bananamex- prestan puro plátano-, de inmediato incorporó a Zedillo a su Consejo. Dicen que solo le falta a don Ernesto vender mole en la Villa los domingos, pero no puede: es el día que vende hotdogs en Central Park. Echeverría no habló esta semana: ya lo había hecho antes en el sepelio del papá de Luis Donaldo, que en paz descansen. Los tres. Dijo el Presidente que Gómez Mont seguirá en Gobernación hasta que quiera. Si: hasta que quiera el Presidente. Pero siguen los rumores: aseguran que le da en público el espaldarazo y en privado la nalgada. Y que podría mandarlo a la horca .sitas. Todo por las famosas alianzas que, dice, Calderón no avala: le valen. En Puebla, el PRI lanza a Javier López, pero Zavala, no Chabelo, para que

no digan que él Precioso es amigo de todos los niños. En cambio Moreno Valle es cuate de la única Miss. El tricolor Javier Duarte afirma que el PAN no le gana en Veracruz, aunque venga el Santo Papa y diga que solo Yunes es bello. Se quejan del caos que armaron en el DF 100 mil peregrinos que vinieron de Toluca a la Villa, pero es que no todos pueden ir al Vaticano como su Gober. ElEMEnTAl, Mi QuEriDo - ¿Qué me trajiste de Cancún? - ¡Al revés!: ¿qué me trajiste tú de Washington? - Nada: había la misma fayuca que en Cancún.

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, oficina del senador Beltrones. - ¿Propuso Manlio Fabio que el Secretario de Gobernación sustituya al Presidente en caso necesario? - Efectivamente. - ¿Y él va a buscar la Presidencia en el 2012? - No, se la deja a Peña Nieto, él solo quiere Gobernación. ¡rriinnGG! - Bueno, la CTM. - ¿Reeligieron a Gamboa Pascoe hasta el 2016? - Si. a ver si llega al 2016. - ¿Gamboa o la CTM?

MENTE POSITIVA Alexis sHAFFEr

Los componentes y la concentración del tabaco

ecordando múltiples estudios científicos en los últimos cuarenta años y desde 1964 principalmente, se ha hecho evidente la gama creciente de las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales que la adicción al tabaco ocasiona, pues se considera uno de los productos más nocivos para la salud, sobre todo por haberse convertido en una de las principales causas para prevenir la enfermedad y la muerte ya que se estima que para el año 2020 habrá más de 8.4 millones de muertes anuales por enfermedades atribuibles al consumo del tabaco. El método ISO mide y compara el “contenido” de nicotina, alquitrán y monóxido de carbono de los cigarrillos, independientemente de más de los 5 mil elementos químicos reconocidos tanto en la fase gaseosa como en la fase sólida o de partículas del humo del tabaco. Dependiendo del lugar y del medio sociocultural se han descrito diversos sinónimos atribuidos a la presentación del tabaco: hebra, pajilla, cigarrillo, pitillo, emboquillado, cigarro, habano, puro, breva, chicote, panetela, colilla; no obstante, la decisión de fumar o dejarlo de hacer es individual, sin embargo, es conveniente que para poder tomar decisiones asertivas o favorables para su salud y la de su familia… usted debe conocer lo que sucede y la magnitud de las consecuencias, por eso le pregunto estimado lector: ¿Desde hace cuanto sabe lo que fuma? El listado siguiente le muestra sólo algunos componentes de la fase de partículas del humo del tabaco, así como la variación de la concentración media en miligramos (según marca) por cada pitillo

17 formas sorprendentes de estimular la energía

Necesitas más energía? Aquí tienes algunas formas realmente sorprendentes, y descafeinadas, de acelerarte el motor… ¡En sólo 10 minutos al día! La clave es tu intención. En diez minutos puedes estar recargado para hacer frente al resto del día. 1. Ponte de puntillas. Si te sientes adormilado, la mejor forma de activar tu sistema circulatorio es rodar sobre los dedos gordos de los pies hacia delante y hacia atrás. Según la sangre comienza a fluir, se empieza a transportar por todo tu cuerpo más oxígeno y glucosa nutrientes - ¡de esta forma sientes que tienes más energía! 2. Toma un poco el sol. Usa 10 minutos para tomar algo de sol. Esto ayuda a que el cuerpo produzca vitamina D, eleve los niveles de serotonina, con lo que mejoras tu salud, tu humor y duermes bien. 3. Come semillas de Chía. Tenían el favor de los Aztecas por sus cualidades para elevar la energía, puedes añadir estas pequeñas semillas a toda clase de tentempiés y recetas. 4. Prueba la aromaterapia o inhala algo cítrico. Algunas personas creen que el olor de ciertos aceites esenciales – como la menta, la lima o uvas – pueden elevar la energía y el nivel de alerta. Respirar la esencia del bote. O usa un espray para pulverizarlo por la habitación. 5. Cámbiate de calcetines. Suena un poco raro, ¿no? El consejo es que lleves un par de calcetines extra a trabajar y alrededor de las 3:00 pm cuando tocas fondo, quítate los zapatos y los calcetines. Date un breve pero profundo masaje en los pies y cúbrelos de loción hidratante. Después ponte un par de calcetines limpios. ¡Voila! ¡Te sorprenderás de lo fresco que te sientes! 6. Mantente Activo. Da un paseo por el exterior a paso ligero, si es posible. Si no, en lugar de enviar un email a un compañero que está al otro lado de la oficina, date un paseo y háblale en persona. Si laboras en un edificio, recomiendo ir por la escalera, podrías conseguir buenos resultados solo trotando a tu piso. 7. Bebe mucha Agua. Tómate un descanso del calórico café. Estar hidratado durante el día es esencial para tener un cuerpo saludable. Bébete al menos un litro (si puedes dos es mucho mejor) de agua durante el día, para seguir sintiéndote fresco. 8. Sube el volumen y escucha tu música. Puede cambiarte el humor. Crea una lista de canciones de que disparan tu buena disposición y después salva la lista en tu ordenador o reproductor de MP3. Con sólo tres canciones consigues 10 valiosos minutos de música re-vigorizante, ahí preparada para cuando más la necesites. 9. Estírate hacienda ejercicios simples de estiramiento. Activa la alarma del teléfono móvil para que salte cada hora y así recordarte que

es hora de levantarse y estirarse. Unas pocas sugerencias: Siéntate y levántate de la silla sin usar los brazos. Encoge los hombros hasta las orejas y mantenlos ahí durante unos pocos segundos. Abrázate el cuerpo, con la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la mano izquierda sobre el hombro derecho. 10. Ríete. No se puede negar que la risa puede hacerte sentir mejor. Por tanto, durante tus 10 minutos de descanso, busca deliberadamente algo que sepas que te hará reír – ver unos pocos videos en YouTube o leer un blog favorito. Si puedes, compártelo con un amigo: Los estudios demuestran que la gente se ríe más cuando se están riendo con otros. 11. Haz un crucigrama. Cuando empiezas a sentirte agotado, enfocarte en una tarea mental de un tipo diferente durante unos pocos minutos puede ayudar a elevar la energía. Hazte con una colección de pasatiempos y encuentra un nivel de dificultad que puedas completar normalmente en 10 minutos. 12. Prueba la imaginación guiada. Tómate unas vacaciones virtuales mientras estás sentado en tu mesa. Cierra los ojos y respira profundamente. Entonces imagínate un lugar tranquilo: la playa o las montañas. Detállalos. ¿A qué huele? ¿Hay brisa acariciándote la cara? ¿Vas por un camino? Cuanto más lejos vas, más relajado te sientes. Gradualmente déjate caer con facilidad en el presente. Cuenta hasta tres y abre los ojos. 13. Escoge algún tentempié con proteínas, que te aportará energía de larga duración. Simplemente añade algo de mantequilla de cacahuete a esa manzana o algo de queso bajo en grasas a tus galletas saladas. 14. Utiliza agua fría. Los romanos la utilizaban para vigorizarse zambulléndose en una piscina de agua fría. Sin ser tan drásticos, puedes conseguir una elevación rápida de la energía simplemente con ir al baño y echarte agua fría en la cara. 15. Libera algo de Feng Shui en tu mesa. Organizar tu mesa puede no sonar como un elevador de la energía. Pero realmente, trabajar sobre una superficie que está abarrotada de papeles, migas de sándwich, tazas de café vacías realmente puede minar tu fuerza espiritual. Organízate y trabaja más eficiente y energéticamente durante el resto del día. 16. Respira profundamente. Respirar profundamente puede liberar estrés cuando te sientes agotado. Siéntate, mantén la espalda recta. Inhala por la nariz mientras cuentas hasta cuatro (1,2, 3, 4). Mantén la respiración mientras cuentas hasta siete (5, 6, 7). Entonces exhala profundamente a través de la boca, contando hasta ocho (8). Repite el ciclo. 17. Ejercicio sustituto del estar sentado – mientras trabajas. Des-

hazte de tu silla de trabajo y sustitúyela por una pelota de hacer ejercicio; también es estupendo para los problemas de la parte baja de la columna. Todo el día estás empleando todos los músculos de la espalda, las piernas, el trasero y los abdominales para estar en equilibrio. Conozco a un hombre que se puso una cinta de andar en la oficina y dirigía todos sus negocios mientras caminaba. ¡Perdió peso también! ¿Quién Es AlExis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. sEsionEs inDiviDuAlEs y sEMinArios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. alexislivinginoneness@yahoo. com Pagina Web: www.livinginoneness.com

(Surgeon General, 1979): Alquitrán: 1 - 40 mg, Nicotina: 1 2.5 mg, Fenol: 20 - 150 mg, Catecol: 130 - 280 mg, Pireno: 50 - 200 mg, Benzapireno: 20 - 40 mg, 2.4-Dimetilfenol: 49 mg, m/p-Cresol: 20 mg, p-Etilfenol: 18 mg, Sigmasterol: 53 mg, Fitosteroles: 130 mg. Algunos otros componentes y su concentración media durante la fase gaseosa del humo del tabaco: Dióxido de carbono: 20-60 mg, Monóxido de carbono: 10-20 mg, Metano: 1.3 mg, Acetaldehido: 770 mg, Isopreno: 582 mg, Acetona: 100600 mg, Cianidina de hidrógeno: 240430 mg, 2-Butanona: 80-250 mg. Tolueno: 108 mg, Acetonitrilo: 120 mg, Acroleína: 84 mg, Amoniaco: 80 mg, Benceno: 67 mg, Nitrobenceno: 25 mg. Tal como le había comentado, existen muchas más de estas 25 sustancias en cada cigarrillo, estos tóxicos son parcialmente responsables de la constricción bronquial, la estimulación de la secreción bronquial, los accesos de tos, la disminución de la capacidad que tienen los pulmones de filtrar y limpiar el aire inhalado, sin embargo, el monóxido de carbono (CO) constituye del 3 al 6% del humo inhalado, es un gas que, debido a su gran afinidad con la hemoglobina (transporta el oxigeno a las células) de la sangre, desplaza al oxígeno esencial en la respiración y disminuye así la oxigenación celular; este proceso tiene efectos secundarios multisistémicos, más evidentes en el sistema nervioso y cardiovascular. La nicotina es la sustancia responsable de la mayor parte de los efectos inmediatos del tabaco sobre el organismo y la que le confiere el carácter de potente droga generadora de dependencia, actúa

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ÉXICO, DF.- ¡Pobre Cancún!: se fueron los Presidentes y llegaron los springbreakers. Claro, escandalizan menos los chavos gringos, pues gritan “¡Fuck you!”, no “¡Vete al Caraj. cas!”, como Hugo Chávez. Y les pagan el reventón sus padres, no nuestro papá Gobierno. Pero tampoco hay que desestimar los resultados de la Cumbre de Latinoamérica y el Caribe. Sirvió para que el Presidente de Paraguay, tras visitarlo en el hospital, revelara que Salvador Cabañas está lúcido y optimista, lo que no puede decirse del gabinete. Y que ya usa la bicicleta sin caerse, lo que no puede decirse del jefe del gabinete. Apoyamos a la Argentina para el rescate de las Malvinas, aunque rechacemos la ayuda yanqui para el rescate de Ciudad Juárez. El Presidente de Haití pidió que le sigamos enviando ayuda, pero que no le mandemos damnificados. Ebrard le entregó a Evo Morales el duplicado de las llaves de la ciudad, porque el original lo tiene el Peje. Y si le preguntaron a Lula cómo ve a la Selección para el Mundial, habrá comentado como el Vasco Aguirre: “¡México está jodido!”. Dijo Fox que los gobernadores están en la hueva. No le con-

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Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

preciables amig@s, que tengan un excelente domingo: Es una mujer simpática, de mediana estatura y algo robusta; trae un mandil que pareciera que necesita una lavada urgente; juega con el bolso de mandado constantemente, mismo que me da a entender que si no tuviera otro objeto que manipular, seguramente estrujaría sus descuidadas manos. Acude a mí -más que para pedir consejo-, para descargar su tristeza y dolor por no tener con quien más hacerlo. Sus hijos le dicen que ella se lo buscó y, no le hacen caso; su esposo murió hace 10 años pero en vida, siempre le dijo que estaba equivocada. Para ella, hizo una obra de caridad pero… no sabe porqué todo le funcionó mal; ahora, se cuestiona si en el fondo, los demás no tendrían razón. Me comenta que hace 20 años, una mujer que trabajaba con ella en el puesto de comida que tiene en uno de los barrios de nuestra ciudad, al andar en amores con varios jóvenes, quedó embarazada de alguno de ellos -por supuesto que no supo quién -; y le comentó que abortaría el hijo que esperaba, ya que por su situación, no pensaba tenerlo. Ella (Esther) teniendo dos varones y una mujercita, se condolió de la mujer y adoptó al bebé despreciado por su madre. Cree haberle dado la misma educación que a sus hijos; sin mostrar diferencias ni por género, edad u origen. Su esposo le insistía en que estaba loca, ya que no sabía de quién realmente era esa criatura. Probablemente el padre fuese un drogadicto o un borracho y… tal vez heredaría sus malos hábitos y peores sentimientos, al embarazar a la mujer aquella, sin responder por tal acción. No escuchó a nadie y siguió adelante en su altruista propósito. Le dio la misma educación que a todos sus demás hijos pero… reconoce un trato con cierta preferencia hacia el niño, ya que consideraba que el chico sufriría por no tener el afecto del padre y, hermanos adoptivos. Hasta los 16 años de edad, el chico fue relativamente un chico normal; se comportaba muy bien y se mostraba obediente, atento, solícito y colaborador pero… al entrar en la preparatoria, todo cambió… Se tornó grosero, agresivo, desobligado y exigente; e inclusive, empezó a salir por las noches y acudir con sus amigos. Comenta que regresaba ya por la mañana con algunas copas empinadas y poco a poco, la situación de su vida se tornó más difícil. Cuando ella trató de hacerlo en-

sobre el sistema nervioso central y estimula tanto el centro respiratorio, el vasomotor como del vómito, también incrementa la frecuencia cardiaca, la presión arterial por vasoconstricción, motivo por el cual, el incremento de los latoso cardiacos existe una demanda de la concentración de oxigeno, estas necesidades repercuten en el sistema cardiovascular ya que además facilita la adhesión de las plaquetas en los vasos sanguíneos ocasionando su obstrucción. Pero… la consecuencia crónica y degenerativa de mayor impacto social sigue siendo el desarrollo del Cáncer; las sustancias involucradas se encuentran en la fase de partículas, p.eje.: el alquitrán es una mezcla de cientos de elementos químicos que, estudios científicos han demostrado su capacidad para producir tumores malignos, actualmente se han identificado por lo menos 20 sustancias químicas componentes del humo del tabaco generan cáncer, por mencionar algunas: Benzapireno, Dibenzoacridina, Uretano, Metilcarbazoles, Metilindoles, Diclorostilbeno, N-Nitrosonornicotina, N-Metil-N-nitrosamina, Componentes del níquel y del cadmio, B-Naftilamina, 4-Aminobifeni, Toluidina, Vinil cloridato, Ácido cianhídrico, Piridina, Acrilonitrilo y el 2Nitropropano, si bien faltan muchas por investigar. Le agradeceré sus comentarios: mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647 Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502, int. 2 Citas: 51 572 00 ext. 127 Col. Reforma. Oax.

Esther

 Cuando cometemos errores, debemos tener la humildad para reconocerlos

trar en razón, él le contestó con grosería que él no le pidió venir al mundo -sin saber su origen real-; pero, hace tiempo una mujer conocida de la casa, le reveló el secreto de su oscuro origen y… todo cambió. Esther, creyó que con el tiempo la situación sería diferente y, con sus ahorros, le compró un terrenito en una colonia de la periferia de la ciudad; pensando que sus hijos al saber su origen desconocido y el trato que le había dado, no le dejarían disfrutar de sus bienes a su muerte y… creyó así protegerlo. Hace unos días, se enteró que el terreno que le compró ya lo vendió por una cantidad mucho menor a su costo, ya que estaba a su nombre y ni siquiera le avisó. Me pregunta a bocajarro: -Dígame doctor ¿me equivoqué? Cómo decirle a una persona que proporcionó amor, que estuvo mal; cómo expresarle que en ocasiones, los actos impulsivos provocan consecuencias desastrosas; cómo manifestarle que el amor puede resultar mal, si nuestro actuar no es correcto; cómo explicarle que si el chico no escuchó reclamos y consejos hace 20 años, ahora que ya ha caminado toda una vida, nada puede hacer. Cuántas veces al tomar decisiones en nuestra vida, actuamos tajantemente sin escuchar consejos; sin medir consecuencias y sin considerar que una o tal acción, puede estar mal calculada y peor ejecutada. Todos tenemos derecho a equivocarnos pero, si lo descubrimos o nos hacen ver nuestro error, debemos poner remedio a tiempo a nuestro desvarío y, evitar así, enfrentar consecuencias irreparables. Con cerrar los ojos y los oídos, nos llevará a terminar en situaciones que nadie podrá ayudarnos; ya que si nunca escuchamos y menos resolvemos estos errores, cuando tengamos esa situación tan especial, seguramente sufriremos mucho más, que si le pusiéramos remedio en el momento de estar siendo prevenidos. El esposo de Esther se fue, insistiéndole que se había equivocado. Ella siempre lo tachó de insensible y egoísta; además de nunca hacerle caso. Recuerda que tuvieron muchas “broncas” por su afán desmesurado de defender al chico. Ahora, se arrepiente de no tenerle cerca y pedirle perdón (a su esposo); ya que nunca tuvieron diferencias por los hijos propios – dice-; el punto negro, fue esta acción sin consultarlo. A sus hijos, los tachó de celosos, avaros y mal pensados; e inclusive, comenta que alguna vez los golpeó por expresarse mal de su “protegido”.

Pero… aún cuando ahora sabe que tuvieron toda la razón, no es capaz de reconocerlo. Ellos (sus hijos) la han dejado sola; muy sola. Su situación no la comenta con nadie; sólo la tiene en sus adentros y… verdaderamente sufre mucho. La miré directo y sólo le musité que todos terminamos enfrentando siempre las consecuencias de nuestras acciones. Que a los hij@s “amarlos es nuestro destino”; pero al consentirlos y apacharlos demasiado, mal entendiendo el amor, los termina dañando; lo peor, es que no nos damos cuenta y si acaso lo sospechamos, lo justificamos diciendo que los amamos y que los demás no los aman; craso error, que pagamos mal, cuando ya no podemos poner remedio. Que si verdaderamente quiere resolver su problema, deberá tomar acciones que pueden ir contra sus afectos; mismas que serán necesarias para poner punto final al sufrimiento que tanto le aqueja. Que si es débil de sentimiento y le gana la conmiseración, tal vez termine haciéndose más daño y, le hará más daño al chico que cree estar actuando bien pero, que la está lastimando cruel y lentamente. Los seres humanos somos complejos; muy complejos pero, más nos hacemos daño si no escuchamos consejos. Esther, sabrá al final de todo qué hacer; sólo a ella le corresponde tomar la decisión final… Al despedirla, le desee buena fortuna y… espero que mis palabras hayan caído en terreno fértil; que las pueda alojar en su pensamiento y no en el corazón porque… éste es tan blando que nunca podrá hacer nada; aún cuando la estén dañando tanto y su salud, se vaya mermando lentamente… El programa sabatino de radio TOTALMENTE SEXO, se reiniciará el próximo sábado 6 de marzo; espero me acompañen en éste nuevo proyecto; en donde estaré con un renovado equipo de trabajo, pero con el mismo entusiasmo de siempre. En radio Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo en donde junt@s abordaremos el tema “Linchamiento”; en este su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117 en san Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 o al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 7 de marzo de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

MEdIcINA INTEGRAL

dOMINGRILLO Gordillo, líder de partido. Pero la del Panal. Claro, también van por el PAN, pero no harán concha Fidel Herrera y el Precioso y darán la batalla a la Chilindrina, quien no fue a sus lanzamientos: mandó al profesor Jirafales Ochoa. Disculpe usted el tono de Ventaneando, pero es que parecen cómicos de pastelazo. Yunes disfrutó el suyo -rebanada grande no Cacho- sin Café Buganza: pediría un capuchino con mucho Succar (Kuri). Y es que al ex director del ISSSTHER no le gusta el negro. Ni el café ni su paisano Fidel, quien se fue a Hollywood, en víspera de los Oscares, quizá a pedirle ayuda a su homólogo, pero no al gobernador Schwarzenegger, sino al moreno Sidney Poitier, aquel de “Al maestro, con cariño”, para contrarrestar a la Maistra. El Precioso gober de la chula Puebla tampoco congenia con la Miss, pues ella no predica “Dejad que los niños se acerquen a mí”: la última vez que vio una fue la “Escuela de rateros”, protagonizada por Pedrito (Infante, sin alusión pedófila). Cumplió 81 años el PRI de don Plutarco; el mismo día legalizaron las bodas gay. Muchos que se pasaron al otro bando -el PRD o el PANya quieren regresarse -de lo

otro no hay regreso, dicenante la posibilidad de recuperar Los Pinos. Según el maestro Lujambio tenemos una democracia tonta. “¡Y a locas!”, añadieron las parejas que atiborraron el Registro Civil el jueves. Que en Oaxaca el PRI no hace agua, dijeron al postular a Evián. digo: Eviel Pérez para sucesor de Ulises, quien afirma que le jalará la cadena a Cué, el candidato de Ino., digo: Diódoro Carrasco. Y en Hidalgo quieren convertir a la señora Gálvez en Zempaxóchitl. ElEMEnTAl, Mi quERiDo - ¿Es cierto que levantaste la copa? - Sí, pero la de la FIFA.

LA RED

¡RRiinngg! - Bueno, Secretaría de Turismo. - ¿Felicitó el Presidente al “Negro” Elizondo por la recuperación? - Sí, pero de las playas de Cancún, no de su afecto. ¡RRiinngg! - Bueno, Partido del Trabajo. - ¿Los amenazó el Peje con no aparecer en sus spots si se alían con el PAN? - Ese es el problema: si no hacemos la alianza perdemos y si hace los spots no ganamos.

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

“S

¿Eres un guerrero o un preocupado?

i no puedes dormir, entonces levántate y haz algo en lugar de quedarte acostado ahí preocupándote. Es la preocupación la que te atrapa, no la falta de sueño” La gente siempre me pregunta cómo soy capaz de encontrar un tema para escribir casi cada semana. Algunas veces la idea viene como un flash desde mi interior, pero la mayor parte de las semana yo encuentro la inspiración en mi conversación con otros, mi propias luchas por vivir una buena vida, encuentro inspiración en la web o en un email de un lector, y algunas veces tengo una idea divertida mientras voy manejando en mi carro. Eso fue lo que ocurrió ayer. Mientras iba en camino a una cita, pasé por una iglesia con un letrero anunciando el tópico del sermón dominical que decía: “¿Es usted un guerrero o un preocupado? Tan pronto como vi el letrero, me sonreí y tomé mi teléfono para grabar la idea. Entonces, estuve todo el día pensando sobre formas para transformase de un preocupante a un guerrero. Ser un guerrero significa hacerse cargo de sus pensamientos, escoger ver las oportunidades en lugar de ver las barricadas, o rechazar absolutamente ceder tu mente a las presiones. Si, como yo, tú tienes una tendencia a preocuparte, aquí encontrarás cuatro cosas que puedes hacer para detenerte a ti mismo de dejarte llevar como espiral al drenaje. 1.- Toma la decisión en este preciso momento de convertirte en un guerrero. Todo cambio positivo comienza con una decisión de hacerse cargo de tus más poderosas herramientas creativas, tu mente maravillosa. Dite a ti mismo: “Yo soy el maestro de mi mente y yo escojo pensar positivamente, pensamientos de afirmación de vida”. O crearte tu propia versión del lenguaje de un guerrero. 2.- Deja a tu cuerpo llevar la batuta. Cuando comiences a quejarte sobre algo, aguántate a ti mismo e inmediatamente mueve tu cuerpo de una manera abrupta. Lo sé, lo sé, esto puede sonar un poco loco, pero sigan conmigo. Haz algo extraño con tu cuerpo. Por ejemplo, si tienes tendencia a preocuparte cuando estás en la cama (antes de dormir o antes de levantarte), el minuto en el que empieces a tener pensamientos problemáticos, tu puedes ir al baño u hacer caras tontas frente al espejo, sentarte y mover tu cabeza de lado a lado

mientras mantienes una gran sonrisa en tu rostro, levantarte y comenzar a bailar una danza feliz (si compartes la cama con alguien, por favor adviérteles con antelación) La manera más rápida de cambiar tu estado mental es cambiar la posición de tu cuerpo, de la cual sueles comenzar a preocuparte. Pruébalo y experimenta la magia por ti mismo. 3.- Obsérvate a ti mismo como un guerrero. Toma algunos minutos para encontrar una imagen de ti mismo como un guerrero. Te puedes visualizar sentado muy erguido al lomo de un hermoso caballo blanco, vestido como un rey o una reina, sosteniendo una espada dorada, armado y listo para enfrentarte a los pensamientos problemáticos, o puedes en cambio, imaginarte como una enorme y majestuoso pájaro que suelta todos los pensamientos negativos a un lago de limpieza, en el cual los pensamientos son transformados en pensamientos positivos que te permiten sentirte fuerte, valiente y restablecido. Entonces, vete a ti mismo volando de regreso del lago incluso más fuerte y con una determinación renovada, guerrero. Para encontrar tu propia imagen, cierra los ojos, toma varias respiraciones profunda y lentamente y dile a tu mente subconsciente, que por favor coloque la imagen en frente de ti. Adelante, hazlo ahora. Cuando te descubras a ti mismo preocupándote sobre algo, enfócate en tu imagen para regresar tu mente a un estado renovado. 4.- Haz algo por alguien más. En algunas ocasiones la manera más rápida de cambiar de preocupado a guerrero es salir de tu propia cabeza haciendo algo para apoyar a alguien más. He tenido días en los que he estado profundamente preocupada y literalmente olvidarme de lo que me tenía absorta en la preocupación, después de pasar un tiempo en el teléfono con alguien que necesitaba confort, consejo o un oído que escuchara. Siempre ocurre. Ser un guerrero para alguien más te convierte instantáneamente en un guerrero para ti mismo. Entonces, ¿cómo combatirlo?, ¿listo para hacer el cambio?, vamos a librar la batalla amigos guerreros. Piensen grandes pensamientos: Yo siento que todo me llena de poder… mi vida en un grandioso reflejo de la sabiduría divina… Yo toco el alma de todas las personas que conoz-

co… Yo soy valiente, sin miedo… Yo estoy lleno de ideas grandiosas… Yo amo profundamente… Yo puedo hacer cualquier cosa… Yo creo en el poder de Dios… yo soy el Maestro de mi mente. Dale Carnegie. ¿quiÉn ES AlExiS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. SESionES Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes.

Adicción al tabaco

artiendo de que, para el año 2020 habrá más de 8.4 millones de muertes anuales por enfermedades atribuibles al consumo del tabaco, es de gran importancia tomar las medidas necesarias que limiten el deterioro de la salud. El 27 de febrero entró en vigor el Convenio Marco de la Organización Mundial de la Salud para el Control del Tabaco, posterior a la ratificación de más de cuarenta estados, con el objetivo de proteger a las generaciones contra las devastadoras consecuencias sanitarias, sociales, ambientales y económicas por el consumo de tabaco. SoRpREnDEnTE El tabaco es uno de los principales problemas de salud pública en el mundo, en promedio provoca la muerte de más de 50 mil personas al año, es decir, el 16% de todas las muertes entre mayores de 35 años, más que el VIH/sida, el alcoholismo, las drogas ilegales y los accidentes de tráfico juntos. Tan sólo el uso, el abuso indiscriminado y perjudicial del consumo del tabaco es capaz de producir su adicción, ya que es difícil abandonar el mal hábito; pues se le atribuye una serie de falsos beneficios, que en la mayoría de los casos, resultan irreales, tales como los efectos de relajación, consecución de una falsa sensación de placer, así como una reducción de ganancia ponderal (de peso corporal); por otra parte, el cese del consumo provoca un síndrome de abstinencia, en el cual se aflora una serie de síntomas desagradables de duración estable. La incapacidad o impotencia de dejar de fumar, conocida como dependencia, junto con la necesidad de ir aumentando el consumo de cigarrillos por día, a lo que se le conoce como to-

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Dr. Jorge Enrique CAbAllERo HERnánDEz

Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- Para el Congreso es “¡Ave César!”, porque lo mandó a volar. Para Gómez Mont es avechucho. Muchos panistas, que ruegan no obtenga la licencia para dedicarse totalmente al partido, le dicen: “¡Ave César”, pero por el mal agüero. Y otra ave, el Gavioto, como Nava se hizo pato y le rompió el pacto, le llama aberrante. Para el priísmo no llega a grillo, si acaso es abejorro, pues traicionó a Beatriz. Nueva adivinanza: “Nava sube, la navaja”. y se clava en la espalda del secre de Gobernación, a quien no le informó de la ruptura de aquel acuerdo que fue no avisado al tampoco avezado Presidente. Y “Ave Espino!”, ya vitorean al ex líder en el PAN, pues denunció que el partido se ha fracturado por la renuncia de otra ave mayor, un Buganzo, quien a Veracruz no le ve mayor futuro con el candidato, ¡ah, veleta!, Miguel Ángel Yunes. Y piensan que si no decide Calderón cesar a César, el PAN no resurgirá de sus cenizas como el Ave Félix (Gallardo, célebre empresario, a quien reemplazó el Chapo). A Moreno Valle en Puebla y a Yunes en Veracruz los puso una

lerancia, es capaz de incorporar o colocar al tabaco dentro de lo que habitualmente se conocen como droga. Principalmente la nicotina con 6 y 11 miligramos por cigarrillo y muchas otras resultan responsables de provocar la dependencia tanto física como psíquica; se considera una sustancia estimulante del sistema nervioso central, responsable de los efectos psicoactivos del tabaco y de la intensa dependencia física, su capacidad adictógena ha sido comparada a la de la heroína, hasta el punto de que bastan tres semanas de su consumo continuado para provocar un cuadro de abstinencia. El síndrome de abstinencia es el que aparece a las pocas horas de interrupción del consumo de tabaco, si usted o algún conocido cuenta con cuatro de los siguientes síntomas, es posible que exista un problema, disforia o depresión, insomnio, irritabilidad, frustración o enfado, ansiedad, dificultad para concentrarse, desasosiego, bradicardia, incremento del apetito o aumento de peso. Quien ha dejado de fumar puede experimentar la necesidad imperiosa de la nicotina, deseo reiterativo de comer dulces y menor rendimiento en el caso de realizar tareas que requieran atención. Entender que la iniciación y posterior uso de tabaco se desarrolla siguiendo un proceso complejo en el que intervienen numerosos factores puede resultar de gran utilidad tanto al profesional clínico interesado en prevenir el tabaquismo. El tabaco, especialmente la nicotina, es una sustancia adictiva, lo que convierte al tabaquismo en un proceso crónico y recidivante; esto condiciona también las variaciones que presenta la distribución del tabaquismo entre los

distintos grupos sociales. El consumo y uso de cigarrillos varía de acuerdo con la edad, sexo, educación, año y lugar de nacimiento, raza y nivel socioeconómico entre otros factores. Aunque el patrón no es exactamente el mismo en cada medio, las variables mencionadas son los principales determinantes de distribución en la mayoría de los países La adicción debe tenerse muy en cuenta desde un punto vista preventivo, y al evaluar intervenciones. De acuerdo con la American Psychiatric Association (APA), el tabaco es una sustancia adictiva, ya que produce dependencia física y psicológica, así como una tendencia a su uso continuado incluso con pleno conocimiento del perjuicio que pudiera causar. El tabaquismo se desarrolla siguiendo un esquema de autoadministración repetida que normalmente resulta en tolerancia, síndrome de abstinencia y una conducta compulsiva de consumo El informe de 1988 del Surgeon General de Estados Unidos sobre la nicotina define la adicción como el uso compulsivo de una droga psicoactiva asociado a tolerancia y dependencia física (con el consiguiente síndrome de abstinencia que aparece al suprimir su uso). Todas estas consideraciones son importantes para evaluar los riesgos asociados con el uso de tabaco y, sobre todo, para desarrollar estrategias encaminadas al control del tabaquismo. *** Le agradeceré sus comentarios Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Emiliano Zapata núm. 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. mc_joenca_pq@hotmail.com C. 044 951 117 3647

Linchamiento; justicia Totalmentesexo por mano propia

Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

odemos cambiar al mundo, cambiando nosotr@s mism@s. Estimad@s lectoras y lectores, que estén pasando un feliz fin de semana: No es la primera vez que sucede en esta región. No es la primera vez que pasa en nuestro estado; tampoco es la primera vez que pasa en nuestro país; ni la primera vez en el mundo. ¿Se nos está haciendo una costumbre ejercer justicia por mano propia? ¿hemos perdido la fe, en las instituciones?, ¿el ser humano en general, ha tornado a la época de las cavernas?, ¿signo de los tiempos?. Todas las voces se han callado por un problema que tiene un trasfondo social, político, religioso, moral y humano. No podemos dejar pasar este brutal fenómeno y decir con desdén, que sólo sucede porque ya no creemos en la justicia. No soslayemos que la intolerancia religiosa, ha permeado a poblaciones lejanas con y por gente, que piensa y cree diferente, y que actúa con firmeza por sostener una fe que es la nuestra, impidiendo que otras personas piensen y crean diferente. No soportamos a las personas de un partido político distinto al que nosotr@s pertenecemos o con quien simpatizamos; o que hagan proselitismo político en el espacio en donde nos encontramos porque “este es nuestro territorio”. Cómo los perros, queremos destruirnos. Ejemplos sobran y si no, volteemos la vista a la alta tribuna de la nación; al Honorable Congreso donde como caníbales, se mientan la madre; se retan a golpes y se sacan sus sucios convenios en lo oscurito, para mostrar cómo es el otro. Y… ¿el que hizo el pacto… es muy limpio? Miramos con indiferencia las ejecuciones en tantos lugares y decimos: Total; es guerra entre ell@s. Y se sigue afectando a gente inocente y no hacemos nada. ¿HASTA DónDE quEREMoS

llEgAR? “El que esté limpio de culpa, que lance la primera piedra” Y tod@s se agachan a tomar su pedreste objeto, como si realmente estuvieran libres de toda culpa. La verdad, todos somos culpables de que vivamos así; un@s por actuar en esta forma tan procaz y agresiva, y otr@s por callar; no decir ni hacer nada… ¿Debemos matarnos entre tod@s para volver a empezar?, el fatalismo, nos está alcanzando. Y estemos conscientes de que todo esto no está lejano de nosotr@s. Es en nuestro propio hogar donde se gesta la violencia, que luego sale a las calles. La miramos en la televisión y murmuramos “horda de salvajes”; como si en casa no fuéramos lo mismo que vemos en los diarios y criticamos acremente o en el peor de los casos, ignoramos estúpidamente. Desgraciadamente muchas personas terminan actuando tanto igual o peor en el hogar. Agresión verbal y física entre la pareja, donde no se dan ni tregua ni descanso; agresión o indiferencia contra los adultos mayores; agresión verbal contra l@s niñ@s; alcohol y drogas en los adolescentes; así como intolerancia contra l@s homosexuales; marcando siempre los señalamientos por distinción de género. Nos estamos denigrando como seres humanos; perdiendo los valores al no plantearnos formas distintas de vida y modos diferentes de actuar. SExuAlMEnTE, ESTAMoS iguAl o pEoR No entendemos la diferencia entre ambos géneros. Los varones, queremos que una mujer actúe como varón; y ellas, desean lo contrario, para decir que las comprendemos y amamos. Somos de géneros distintos y muy diferentes; estas no son sólo anatómicas sino también, genéticas, hormonales, sexuales; de comportamiento; de visión; de búsqueda y muchas otras más. Precisamente por esta circunstancia, es que nos sentimos atraídos, por las diferencias.

Los varones tenemos una visión muy distinta de las cosas y eso, hará que ellas nos consideren fríos y sin sentimientos. Nada más erróneo. Las mujeres, son más apegadas a los sentimientos y parecieran rebuscar el sentido de las cosas; además, el espíritu de la maternidad les dará un sentido de posesión; mismo que a los hombres muchas veces les ahoga. Ambos nos mostramos reacios a convivir, cuando en el fondo sabemos que nos necesitamos, porque somos complementarios. Es en esa incomprensión donde mostramos nuestro peor comportamiento y por consiguiente, si no hay comprensión, mostramos la parte más detestable de nosotr@s mism@s, la agresión; misma que va desde la verbal, hasta la física. Si esa violencia la vivimos constantemente en el hogar, al salir a las calles, la proyectaremos en nuestras acciones y en nuestro comportamiento. Por eso, no es de extrañarse que exista tanta violencia; deseos de linchamiento en las calles; agresiones; deseos de destruir y matar, cuando en nuestro propio hogar tenemos la suficiente enseñanza de cómo debemos comportarnos. Y nos asustamos de lo que pasa en la calle. Mejor empecemos por entender y resolver lo que en nuestro hogar sucede y así, podremos realmente volver a una vida más civilizada y más humana. Recordemos que en la familia, es en donde se gestan los seres humanos con quienes habrán de convivir nuestr@s hij@s. Cuando decimos que: “Tanta violencia, no podemos resolver”, estamos mintiendo verdaderamente; ya que para poder hacerlo, debemos primero mirar nuestro propio espacio familiar y luego, mirar hacia afuera. Si podemos cambiar al mundo, pero primero cambiemos nosotr@s mism@s. Así, influiremos en nuestra familia y en nuestro entorno y tendremos un mundo distinto y mejor.

opinión

Domingo 14 de marzo de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOMINGRILLO

MEdIcINA INTEGRAL

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- Si los niños y los briagos dicen la verdad, no tiene caso aplicarles el polígrafo: Beatriz no bebe y Nava ya es adolescente. Peña Nieto también aceptaría someterse al detector de Montieles. digo: de mentiras. Pero doña Bety da por cerrado el caso: ella no califica a Cesarín de Pinocho, porque le falta madera. Antes, se definió la jefa priísta respecto al aborto y para predicar con el ejemplo abortó el pacto PAN-PRI. Además, todos están excusados: el diputado Levín Copel, quien comparó las alianzas PAN-PRD con las bodas gay, ya se disculpó con la comunidad gay, no con el PAN y el PRD que le siguen pareciendo perversos. El panista que aventó monedas de a peso a los del Partido Verde pidió perdón: no sabía que solo aceptan las de 10 pesos para arriba. El que acusó a Peña Nieto de gastarse el dinero del pueblo en gel, reconoció que Quique usa spray pagado por Televisa, pues comparte el de la Gaviota. En cuanto al debate, no es que le saquen, pero Nava quiere que sea en el Museo del Papalote, Peña en Canal 2 y Bety en el restaurante de Chucho Arroyo. Total: aquí no ha pasado nada. Hubo bailongo después de la

boda y gritó el cantante: “¡Gaaay, familia.!”. Presidió la histórica ceremonia Marcelo Ebrard, ya casi divorciado del Peje, quien sigue casado con sus ideas. Ahora sí ya estamos a la altura de los Países Bajos: en Holanda también son legales las bodas de parejas del mismo sexo. Que, además, son similares a las tradicionales: aquí a una (o) novio (a) la (o) dejaron vestido (a) y alborotada(o) Aclaraciones innecesarias, digamos, en Inglaterra donde el Príncipe Carlos usa faldita escocesa. O en Sudáfrica, donde la novia viste de negro y el novio es blanco. O en el estado de Washington (USA), donde la novia viste de blanco y el novio es negro. Sin embargo, los reaccionarios siguen diciendo que estos matrimonios solo son válidos hasta que la Corte los separe. Aún no sabe Slim que es el más rico del mundo. Porque para informarle le hablaron por cobrar y no acepto la llamada. Pero, según la revista Forbes, el dueño de Telmex dejó al dueño de Microsoft en calidad de Bill Gates y a Warren más triste que el Buffet de Sanborns. Aunque se fue Rodolfo Elizondo, con Patricia Guevara el turismo tiene un negro porvenir. Y le encargan a Elizondo organizar la Cumbre sobre el Clima, tan cambiante como el humor del Presidente. Otro cambio, en Goberna-

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Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERNáNDEz

ción, pero en una subsecretaría: se va Gerónimo Gutiérrez pues, por el apellido, les recordaba a don Fernando, quién si fue Secretario. Fe de Ratas: ese muchachito que exigía 26 millones de dólares era hijo del padre Maciel, no de Martita.

ELEMENTAL, Mi QuERiDO.

- ¿Cómo que nadie puede ganar más que el Presidente?: el año pasado Slim ganó 41 millones de dólares diarios. - Bueno, nadie puede ganar más que el Presidente. de Telmex.

LA RED

¡RRiiNNGG!

- Bueno, Comisión Federal de Telecomunicaciones. - ¿Es cierto que el presidente, Héctor Osuna, le dio las grabaciones de Téllez a Purificación? - ¿Como pueden creerle? ¡Es una a pájara Carpinteyro de cuenta!

¡RRiiNNGG!

- Bueno, oficina del senador Navarrete. - ¿Es cierto que fue tentado por Carlos Salinas? - Sí, pero el senador lo cortó rotundamente. - ¿Por qué? - Es que le ofreció una entrevista con Peña Nieto, no con La Gaviota.

ANITA: UNA VIDA CRUEL

¡Luchemos porque no existan otras Anitas! Amig@s, les deseo un feliz domingo: los pocos días de haberse aprobado la ley, para la imprescriptibilidad del delito de abuso sexual infantil (así como otros más); mismas que desde el año 2003, he propuesto y apoyado; me llamó una mujer con voz entrecortada y desesperada, para pedir mi apoyo hacia su hija, que había sido abusada sexualmente y quería, que la atendiera. Es menudita y muy delgada; de cuerpo muy frágil y mirada triste; misma que se va transformando según se le va dando confianza. Tiene escasos 13 años pero parece aún menor. La desnutrición que a los de este sector desprotegido pega; a ella afecta más por la pena que arrastra. Juguetea constantemente con unas pulseritas que colocadas en ambas muñecas, le sirven de adorno; una tiene un osito; otra corazones y otras más que son de color indefinido (que se ve que nunca se desprende de ellas ni para bañarse). Sus zapatitos, son los mismos que utiliza para la escuela; para la casa y… para todo. Cuando la madre me cuenta su drama, me va relatando la triste; muy triste historia que ahora les relato: Componen una familia que como muchas -por la pobreza y marginación-, el destino termina por separar. El padre, viaja a la unión americana dejando a l@s hij@s al cuidado de la madre, que ante la escasez de trabajo de su marido, se emplea en casa ajena para asearlas y así, poder llevar dinero a casa y sus hij@s, tengan algo de comer (en lo que el hombre encuentre acomodo y así, poder enviar algunas remesas que justifique su partida) Lo más natural, ha sido que cada 3 o 4 años llega el padre y ella (su esposa) busque el lugar que se merece, ya que cree es necesario, hacer sentir bien al jefe de la casa. Hace 2 años -refiere Anita-, que estando en la única habitación que tienen como recámara general y, viendo la televisión; llega su papá tomado; se acuesta junto a ella y empieza a acariciarla. Ella ya no está dispuesta a seguir tolerando lo que su padre le hace y, le avisa a su madre, todo lo que hasta la fecha le ha pasado. En múltiples ocasiones y siendo muy niña, cada que viene del norte (su papá), le obliga a hacerle sexo oral y acariciarle el pene, ya que según él; de esa forma su hija puede demostrarle su amor. En un principio, no sabía qué hacer; ahora, que la ha violado en múltiples ocasiones, decide al fin, ponerle un alto a tan torvo criminal. Asustada su madre, acude en compañía de su hija para poner una demanda, ante la Agencia del Ministerio Público para delitos sexuales; lugar donde pierden tanto tiempo que al regresar a casa, el indeseable y asqueroso tipo, las corre de su hogar y se refugian en

casa de los vecinos. Cuando por fin es detenido, consignado, procesado y sentenciado, creen al fin poder respirar tranquilas pero…el mundo se les viene encima cuando se enteran que el hombre, ha salido de prisión, ya que en la revisión se “argumenta”, que por no haber encontrado suficientes pruebas para encarcelarlo, es liberado… Y ahora… el tipo vuelve por sus fueros. Empieza una loca persecución en contra de estas indefensas mujercitas, que no saben qué hacer. Otra historia más, que integran las estadísticas de crueldad y de retorcimiento de la ley, en beneficio de quien agrede y en contra de quien ha sufrido una agresión. Una más porque… tienen todo en su contra. Las interrogantes son muchas muchísimas: ¿Por qué el padre, que debe proteger actuó en contra de su propia hija lastimando su cuerpo infantil e indefenso? ¿Por qué lo que ya había pasado anteriormente, nadie se dio cuenta para ponerle fin a tan absurdo y despiadado suplicio? ¿Por qué no se integró una adecuada averiguación previa, que permitiera que la chiquilla tuviera una mejor defensa? ¿Por qué en la revisión, no se tomaron en cuentan todos los elementos de defensa a favor de la menor; sin prevalecer el principio jurídico de recurso de revisión y, la liberación del verdadero culpable? ¿Por qué la sociedad mira con indiferencia todos estos casos y no dice nada? Ahora son ellas; mañana; mañana podemos ser nosotr@s. Una sociedad justa, deberá siempre proteger a tod@s sus integrantes (niñ@s y mujeres preferentemente) cuando de casos como este se trate. Deberá ponerse personal especializado, que proteja el más mínimo detalle y que impida que estos asquerosos sujetos, escapen por rendijas legales y terminen por aniquilar; no sólo a sus más cercanos sino a todo aquel que en mala hora, en su camino se haya cruzado. El trabajo a desarrollar con Anita, será devolviéndole la confianza en sí misma, y llegar así a confiar en el género masculino. Con el paso del tiempo (cuando sus heridas hayan cicatrizado) quizás desee formar una familia, y ya no tendrá temor para buscar pareja -creyendo que todos los hombres somos así-; luego de que su padre la lastimara y le resulte difícil volver a creer en otro varón. Ella siempre está temerosa y aislada. Nunca sale con nadie y constantemente se lastima, haciéndose pequeñas cortadas en sus muñecas; mismas que sus múltiples pulseritas, ocultan muy bien. Tiene poco interés en la vida – explicable sin duda-. Paradójicamente, ha puesto interés en el estudio pero… poco

ánimo de vivir. Cree que nadie la entiende y… es verdad, ya que con quienes platica; de amargada, extraña y media loca no la sacan. Nadie puede entender y considerar el cruel momento que pasa. Mirándome con tristeza y con sus ojos pequeños y cansados de llorar, me pregunta: -¿Por qué mi papá me hizo esto? La verdad… no tuve una respuesta que sonara convincente o válida; sólo le miré fijamente, respondiéndole con la mirada para acompañarla en su dolor y… me interrogué a mí mismo: ¿Habremos tomado el camino equivocado, al proteger mejor a l@s que dañan; que a quienes son agredid@s? Estar cerca del dolor todos los días, cambia muchas de las formas y modos de pensar pero… sensibiliza al psicoanalista en forma tal, que no puede sustraerse a situaciones tan crueles como a las que Anita y a su madre, les ha tocado vivir. El trabajo que tenemos por delante es arduo, doloroso y difícil pero, al final del camino, estoy seguro que lograré el propósito de ayudarle a reconciliarse consigo misma y con la figura del padre. Ojalá que algún día -que espero vehemente no sea lejano-, quiera formar una familia; misma que al lograrla y madurando con la experiencia vivida, ayude a sus hij@s para ser hombres y mujeres; libres de odios, rencores, tabúes pero sobre todo de crueldad, ya que gracias a ésta desagradable acción, su vida completamente transformó. La sociedad, le debe una explicación a tod@s aquell@s niñ@ s que de alguna forma han sido lastimad@s, para evitar que volvamos a la época de la barbarie. Nadie; absolutamente nadie, puede excluirse de esta labor. No nos olvidemos que es@s niñ@s de ahora (que no son l@s nuestr@s), podrán ser la pareja de nuestr@s hij@s en el futuro. El mundo que les espera -pensémoslo bien-, será doloroso; muy doloroso… Les espero en el programa de radio TOTALMENTE SEXO, este y todos los sábados. Gracias por acompañarme en éste nuevo proyecto, en donde estaré con un renovado equipo de trabajo, pero con el mismo entusiasmo de siempre. En radio Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo, donde junt@ s abordaremos el tema “Las alianzas”, en éste espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

El tabaquismo en profesionales de la salud

l impulso por fumar, independientemente del factor de origen o de la falsa creencia: “un medio para socializar, provocar tranquilidad, mejorar una posición social, sentirse pertenecido a un grupo o ser aceptado por amigos, simple curiosidad o mantenerse despierto en una jornada ardua” llega a producir dependencia física y psicológica, así como una tendencia a su uso continuado a temprana edad, a pesar del pleno conocimiento del perjuicio que pudiera causar, ya que el tabaquismo se desarrolla (tal como lo he mencionado en artículos anteriores), siguiendo un esquema de autoadministración repetida que normalmente resulta en tolerancia, síndrome de abstinencia y una conducta compulsiva de su consumo. Predicar con el ejemplo; ¿cuántas veces el médico o cualquier profesional de la salud ha dicho, sugerido y hasta exigido a sus pacientes que dejen de fumar? ¿Usted ha recibido orientación del perjuicio de su consumo y de permanecer cerca de quien practica el tabaquismo? con gran pesar puedo mencionar – a juicio personal – que se debe a un comportamiento ambiguo, a una paradoja, pues también el personal de salud tiene un gran problema para dejar de fumar. Durante dos años, en un periodo de octubre de 1998 a marzo de 2000, se realizó un estudio transversal en 3,133 empleados de los servicios médicos de las 23 unidades médicas, para determinar la prevalencia de hábito tabáquico por categoría laboral en trabajadores de la salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en el estado de Morelos, México, mediante un cuestionario autoaplicable se recolectó información sobre patrones de con-

sumo de tabaco en distintas etapas de la vida, así como algunas características demográficas y de categoría laboral. Del total de empleados participantes: el 53.4% de los hombres y el 27.4% de las mujeres contaban con una historia de tabaquismo en algún momento de su vida; se calculó que la prevalencia de tabaquismo activo fue del 28.3% en los hombres y el 14.4% en mujeres. Un dato curioso en los hombres: los médicos presentan una prevalencia de tabaquismo activo menor (20.9%) que la observada entre trabajadores de otras áreas: personal administrativo (33.0%) y personal técnico de distintas categorías (26.6%). Las mujeres muestran en general una prevalencia menor que los hombres en todas las categorías, las enfermeras presentan una prevalencia discretamente menor (12.5%) que las médicas (16.0%). Observando estos datos se puede comprender que el patrón del consumo de tabaco en los profesionales de la salud de este estudio, tiene una prevalencia menor a la observada en la población general, sin embargo y aunque suene descabellado, es el personal de salud quien además de conocer los riesgos y consecuencias, lo sigue haciendo. Una enorme incongruencia de información “…la salud puede enfermar o fortalecer estructuras para contrarrestar la adicción al tabaco”; pero… ¿de quien depende entonces? como seres humanos, aprendemos experimentando, conocemos lo que sucede y podemos toman decisiones, por consiguiente la decisión y el cambios es sólo personal; por este medio reconozco que hay varios profesionales de la salud quienes han decidido dejar de fumar, algunos otros siguen luchando, por tanto es importante seguir

fomentando en los demás la oportunidad al cambio. Por otra parte, resulta sumamente indispensable implementar acciones preventivas que favorezcan cambios de las conductas adictivas a nivel nacional, así como dar una real continuidad a los programas de sensibilización y prevención existentes que dependen del Consejo Nacional contra las Adicciones. El 28 de octubre de 2010 en la ciudad de Oaxaca se llevara a cabo un congreso nacional, en donde tres de las nuevas especialidades (Medicina Integrada, Calidad en Salud y Salud Pública) se reunirán para contribuir con el (MIDAS) Modelo Integrado de Atención en Salud con la finalidad de evaluar en la actualidad la problemática y determinar nuevas estrategias que faciliten el desarrollo de las acciones de prevención, diagnóstico, tratamiento, control y rehabilitación de los problemas de mayor impacto social, entre ellos el tabaquismo. Finalmente: desalentar el consumo del tabaco entre profesionales de la salud y colaborar en la conciencia de la adicción así como de la influencia positiva que pueden y deben ejercer en la sociedad para impulsar modelos integrados de atención para la salud contra el consumo del tabaco, la adicción a la nicotina y la morbilidad tanto con otras sustancias como con aspectos emocionales puede comenzar gracias a usted. Si tiene alguna pregunta, queja, comentario o sugerencia relacionada con el tema quedo a sus órdenes. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com Cel. 951 117 3647 Emiliano Zapata 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. Citas al: 13 254 77

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Pasos para cambiar tu vida

i estás listo para cambiar tus patrones del pasado y finalmente crear una relación verdaderamente satisfactoria, puedes tomar los siguientes pasos para atraer el amor a tu vida. SE AUTÉNTICO: Cuando eres verdaderamente honesto contigo mismo sobre quién realmente eres y te permites a ti mismo vivir honestamente, incrementas considerablemente tus posibilidades de atraer y mantener una pareja armoniosa. No tienes que ser perfecto antes de que el amor pueda entrar en tu vida. Solamente necesitas darte cuenta y aceptar que ya eres el perfecto tu adorable. La conciencia y voluntad de observar tus diferentes personalidades en acción, te ayudará a reconocer y comprender tu verdadera naturaleza y te hace capaz de darte permiso a ti mismo para vivir auténticamente. CREE EN TI MISMO: La característica clave en la gente que es feliz y exitosa es que creen en ellos mismos. Y existe la probabilidad de que ellos hayan aprendido a creen en ellos mismos –lo que significa que todo el mundo puede hacer lo mismo. ¿No preferirías tú estar con alguien que tiene autoconfianza y que disfruta la vida? Es predecible que tu pareja se sentirá de la misma forma. CONVIÉRTETE EN LO QUE AMAS: Desarrolla en ti mismo las cualidades que deseas en la otra persona. ¿Estás pidiendo y esperando de tu pareja cualidades que tienes miedo de desarrollar en ti mismo? Este tipo de incongruencia difícilmente crea una relación de pareja armoniosa. Adentro en lo profundo, la mayoría de nosotros desea una pareja que es una mejor y más confiable versión de nosotros mismos. Las cualidades que la mayor parte de las personas buscan en un acompañante, son las cualidades que reflejan la naturaleza positiva de esa misma persona. Si nosotros creemos que somos compasivos, amigables y agradables, usualmente preferimos esas cualidades en nuestras parejas también. Si somos saludables y disfrutamos la vida, nos encanta estar con otros que son saludables y activos también. Si estás atraído a gente que tiene confianza en sí mismo, ¿tú crees que ellos querrían estar con parejas que son inseguras? Esto no significa que tienes que convertirte en un macho fuer-

te en orden de atraer una pareja macho. Significa, de cualquier manera, que esa persona probablemente va a desear a alguien que tienes fuerza interna y auto confianza. Nuevamente, la mayoría de nosotros desea estar con gente que son lo mismo o mejor que nosotros mismos. CONFÍA EN TU INTUICIÓN: Si aprendes a escuchar, creer y seguir a tu voz interna, puedes terminar en el lugar correcto y en el momento correcto para conocer la maravillosa pareja que correcta para ti, o puedes sentir cómo crear balance en tu relación de pareja actual. . Una vez que aprendes a tener fe en ti mismo, también aprendes a escuchar y creer en tu voz interna. MANTENTE ABIERTO Y CREE EN EL AMOR: Cree que eres una gran persona, y si resultas herido en una relación, vas a sobrevivir. Sufrir la pérdida del amor no es placentero – y puede resultar muy dolorosopero no tiene por qué ser el fin de la felicidad para siempre. Permitirte a ti mismo creer, estar abierto y disponible, estar esperando el amor y entregarte totalmente a otro, eventualmente te recompensará con la verdadera intimidad. Existe tanta gente maravillosa en el mundo que está lista a tener una relación de pareja feliz. Permítele a uno de ellos entrar en tu vida. ENFRENTA TUS TEMORES: Para remover bloqueos emocionales que pueden estarte impidiendo tener una relación de pareja satisfactoria, comienza por explorar e identificar qué te causar temor en tus relaciones, Si no puedes enfrentar tus temores y sanarlos, lo más probable es que lo atraigas a tus relaciones. REDEFÍNETE A TI MISMO: Si cambias cómo te defines y cómo te percibes a ti mismo, puedes cambiar tus experiencias en las relaciones. Tú puedes estar limitándote a ti mismo por definiciones de quién eres: débil, solitario, infeliz, inadecuado, enfermo, flojo, imposible de amar, poco interesante. No tienes que mantenerte igual a través de tu vida. Tú tienes la habilidad de escoger tus propios pensamientos, creencias y comportamientos. Si otras personas pueden tener éxito y ser felices en la vida, tú también puedes. Tú puedes mantener lo que amas y aprecias de ti mismo y dejar ir el resto. Si no has examinado y cambiado tu comportamiento o tu percepción y actitudes sobre ti mis-

mo, entonces es momento de hacerlo, a menos que tu estés deseando atraer el mismo tipo de relaciones insatisfactorias en tu vida; cree que fácilmente tú puedes transformar tu conciencia. RECONOCE LO QUE REALMENTE DESEAS: Uno de los pasos más importantes en crear tu ideal y más satisfactoria relación, es ser honesto contigo mismo sobre lo que realmente deseas. Si no estás seguro del tipo de persona que realmente deseas y no has considerado completamente las consecuencias de tus elecciones, esta puede ser la causa por la cual aún no has creado todavía tu relación de pareja ideal. ¿QuiéN ES ALExiS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. SESiONES iNDiviDuALES y SEMiNARiOS Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva. TESTiMONiO ‘La Experiencia me ha hecho más positivo, ahora tengo una nueva visión. ‘Rick Allen- Músico, ‘Deff Leppard’ Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

opinión

Domingo 21 de marzo de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOMINGRIllO

SAlud INTEGRAl

Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge enrique CAbAllero HernánDez

ría, en la de Nava y Patylú entonará Chabelo “¿Donde está Santaclós?”. Y con esta racha, viene Hillary Clinton, pero sin Bill: teme que se lo vuele Mary Boquitas. Trae Hillary una comitiva de primer nivel, encabezada por la Napolitano, que no es un flan: afirmó que el Ejército ha fracasado en Ciudad Juárez, donde hay una guerra de verdad, no como la de ellos en Bagdad. Por eso el Presidente regresó a Juárez, llevando al embajador Pascual Boing como traductor para entenderse con los agentes del FBI que ahí ya actúan. Pero sólo en labores de intercambio de inteligencia e información: nosotros ponemos la información. Y en mayo Calderón viajará a Washington, pero no se las verá negras: la entrevista con Obama será en el Salón Oval, no en el vapor de la Casa Blanca. El PAN debe reinventarse, dijo Fox desde su casino de mentiritas. Como su sexenio. Carlos and Charlie, conferencistas en la Madre Patria. O sea: Salinas en Madrid y Slim en Beirut. Salinas elogió la valentía de Calderón por su lucha contra el narco y Slim afirmó que edu-

cación y empleo son las mejores armas contra la pobreza, otra guerra perdida por Calderón. Fe de Ratas: la secretaria de Fernández Noroña es la diputada 500 Zuno, pues lo trae marcando el paso como la Compañera a Echeverría en los buenos tiempos. En Sinaloa siempre sí va Malova por el PAN, para pegarse a la ubre de la Vaca Tomasa. Y Xóchitl ya dice en Hidalgo que “¡*#&** el que le deje algo a Guadarrama”. eleMenTAl, Mi QueriDo. - ¿Tú crees que nos invite a su boda Peña Nieto? - No, pero temo que nos invitará a la suya César Nava.

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, Gobernación. - ¿Están preocupados por la llegada de Roberto Gil? - No: por la salida de Gómez Mont. ¡rriinnGG! - Bueno, Cámara de Diputados.. - ¿Por qué le compraron una Suburban al diputado Ramírez Acuña? - Porque no alcanzó Hummer con Elba Esther.

MENTE POSITIVA Alexis sHAFFer

La búsqueda de lo absoluto

ú sabes, nunca has estado vivo hasta que te Autorealizaste. Tú has sido una cierta clase de autómata muerto, robótico dando vueltas y apenas funcionando. Tú has sido una masa totalmente condicionada de reflejos: memoria, experiencia, deseo; miedo, cólera, dolor. Eso es lo que eres antes de la Autorealización. La auto-realización disuelve todo eso, revela tu identidad verdadera como Conciencia perfecta - y por lo tanto has logrado el Conocimiento. Eres eso. Aham Brahasmi. Soy el Absoluto. ¿Qué está sucediendo en este estado cuando el sentimiento despierta a la Conciencia? El cuerpo-mente se esfuma en llamas. Comienza a incinerarse. Te das cuenta que nunca antes has sentido REALMENTE. Nunca has experimentado realmente el sentir antes de la Auto-realización; y te entumeces durante la auto-realización, así que ésta es la primera vez que estás sintiendo de verdad. ¿Puedes entender lo que intento explicarte? Tanto sentimiento…, es como si se le da un juguete a un pequeño bebé. El niño se vuelve loco con este juguete. El niño enloquece en su propia alegría. Nunca antes ha sentido esto. El cuerpo-mente humano en ignorancia no ha sentido ni una cosa. Todo ha sido condicionado. Entonces tocas lo no-condicionado y no hay sensación y ahora la incineración comienza a suceder, que es la búsqueda enloquecida por la sensación, por la naturaleza de la sensación, por el objeto de la sensación, por el tema de la sensación - por el tema, el objeto, y el proceso de la sensación se activan espontáneamente en nirvana, en la auto-realización. Ves, nosotros ahora vamos más allá de la auto-realización. Y entonces, el cuerpo-mente comienza a incinerarse, la mente se incinera, las emociones se incineran. Todo sube a este caliente auto-abrazo. Puede tomar realmente la forma de buscar lo que crees para ser un “otro” externo. Puedes pensar que estás buscando alguien “allá afuera” o algo “allá afuera,” en algún lugar “allá afuera” - algo que quieres realmente tocar con todo tu ser, algo de lo que tienes antojo, voraz, consumido en un deseo de tocar, de probar y de sentir. Ves, allí no hay ninguna intelectualización cuando estás en este estado. Éste no es algo que estás racionalizando. No estás diciendo: “bien, soy auto-realizado y por lo tanto resucito en la sensación ahora….” eres aparentemente desesperado. Más allá de la sensación agravada hay unidad consumada donde el ser y el mundo son lo mismo. Y cada aspecto de tu funcionamiento humano subjetivo - pensando, sintiendo, detectando - todos los sentidos diferentes, todo se presenta en la Conciencia, todo funciona en la Conciencia - con la Conciencia que permea hasta la superficie de cada aspecto finito del ser humano. Así pues, como ves, la sensación crea un clímax masivo, un orgasmo masivo en la Conciencia.

Podría tomar muchos años pasar por esto incluso si eres invitada por el Divino a esta experiencia. No se puede producir de forma deliberada. Se trata de una innata hambre que se tiene o no tiene. Algunos seres estarán muy “cómodos” en la auto-realización. Y otros pueden experimentar estos estados superiores diferente…como hay “superiores” digamos cualitativamente diferentes estados de Despertar incluso más allá de este éxtasis devocional. Recibe un atisbo de algo más allá del Observador, más allá de la auto-realización – un conocimiento de que algo más está disponible. Cuando la Divinidad desciende y entra totalmente en el sistema nervioso del ser humano– esto es cuando los estados de éxtasis más profundos serán experimentados. Uno de estés estados lo llaman Kundalini Shakti y su papel en todo esto es que Shakti es, como Corriente, activada tras la auto-realización - quizá antes de la auto-realización, mediante la auto-realización, y después de la auto-realización - en estos estados de intoxicación. Pero la Corriente da un gozoso sentimiento de ser atrapado por el Divino, la sensación de estar hecho de amor por el Divino. Se intensifica el éxtasis devocional – esta relación devocional con el ser - y luego lo lleva a uno más allá. Después del resplandor del Ser y el mundo como uno en Divina Unión esta eventualmente también se desvanecerá. Cualquier experiencia se desvanecerá.; la impresión de ella, pero todos los residuos de los estados de Conciencia se quedarán contigo, la esencia de ellos y la realidad de vivirlos. Hay otro estado que lo llaman Sahaja Samadhi que es absoluta relajación en la Conciencia Misma desde las profundidades de pura conciencia hasta la superficie del cuerpo, a través del cuerpo y de todo y todos que ven ese cuerpo o lo tocan, o que están en las cercanías de él. Eso es Sahaja Samadhi. Ese es el estado natural porque ha sido liberado de todas los distintas grandes fluctuaciones de la conciencia. Sahaja Samadhi solo relaja el éxtasis del Todo, que es tanto el sentimiento como el silencio y lo que existe más allá. Es el amor y el desapego y lo que está más allá. Uno vive en esta inocencia del dulce desconocimiento, del Divino Desconocimiento. Pero en Sahaja Samadhi vives naturalmente. Si quieres comer, comes. No hay más austeridad, a menos que disfrutes eso. No hay nada que hacer excepto disfrutar. Eres el que Disfruta. Tú disfrutas todo. No hay mas filosofares acerca de la trascendencia e inherencia del interior y el exterior, Dios y Karma. No hay más plática el respecto. Estás liberado de ello. Te ha liberado, finalmente te ha dejado ir. Y luego hay estados más allá de Sahaja Samadhi. Depende con qué naciste. Quién es Alexis? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presen-

cia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. sesiones inDiviDuAles y seMinArios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com TesTiMonio “La Experiencia de la Unidad te devuelve a tu conciencia, tu identidad espiritual. Te da valor por el ser, amor por el ser, respeto por el ser y te ayuda a amar y valorar no solo la vida de las personas que te rodean, sino también a la naturaleza. Te ayuda a valorar todas las formas de vida. Aprendes mucho sobre la fé de otros y profundizas más en tu propia fe y exploras tu propio entendimiento de la misma. Esta experiencia trae mayor fortaleza interior”. Hermana Jayanti, Directora Europea de Brahma Kumaris World Spiritual University y miembro de World Council of Religious Leaders Pagina Web: www.livinginoneness.com

El prejuicio por el abuso del triunvirato sociocultural

urante el transcurso de estos meses y hasta este momento estimado lector: usted ha logrado identificar el problema social que existe por el uso, abuso y la dependencia de dos sustancias más frecuentes del triunvirato (etanol, nicotina y cafeína) aceptado socialmente ya que, con el tiempo se han evidenciado las alteraciones personales y sociales graves conocidas como el “acostumbramiento psíquico y acostumbramiento fisiológico” por las bebidas que contienen etanol, las cuales han desempeñado un papel tanto relevante e importante en los eventos socioculturales como religiosos a través de la historia, pues los etnólogos lo identifican como el primer proceso químico que el ser humano pudo realizar, las han usado en cantidades variables desde las que producen intoxicación hasta las porciones simbólicas que tienen como objetivo el uso para alguna ceremonia o ritual. Tal como le había comentado: las motivaciones pueden ser diversas, constantes, recurrentes y de intensidad variable, sin embargo, cuando no sucede de esta manera… se hacen evidentes los trastornos del estado de ánimo en donde su disposición se perturba, experimenta cambios graduales, algunas veces sin darse cuenta, desde la alegría, el abatimiento hasta la tristeza. Con frecuencia, en la vida cotidiana se experimentan pensamientos, sentimientos, acciones y reacciones ante lo que nos rodea, desde lo que tocamos hasta la manera de relacionarnos con los demás Se ha visto y confirmado que en el país, el consumo de este triunvirato y más con el alcohol y el tabaco, tienen inicio a edades cada vez menores, los jóvenes resultan los

más afectados, sobre todo por la dificultad para establecer límites, independientemente de conocer las consecuencias piensan erróneamente que podrán controlar las sustancias unas vez abusado de ellas; indiscutiblemente el consumo del tabaco y sus derivados además de las exposición al humo (fumadores pasivos) ocasionan graves y letales padecimientos físicos; ahora está fundamentado que este triunvirato antecede el consumo de cualquier otra sustancia ilegal con divergencia entre las áreas urbanizadas, suburbanas y rurales. Del total de la población mundial el 30% de los adultos son fumadores, de éstos 4 millones de personas fallecen al año, lo que equivale a la muerte de casi 11 000 personas diariamente. Se estima que para el año 2020 habrá más de 8.4 millones de muertes anuales por enfermedades atribuibles al consumo del tabaco. La incapacidad o impotencia de dejar de fumar, conocida como dependencia, junto con la necesidad de ir aumentando el consumo de cigarrillos por día, a lo que se le conoce como tolerancia, es capaz de incorporar o colocar al tabaco dentro de lo que habitualmente se conoce como “droga”. La adicción debe tenerse muy en cuenta desde un el punto vista de la prevención, pues el tabaco es una sustancia adictiva, ya que produce dependencia física y psicológica, así como una tendencia a su uso continuado incluso con pleno conocimiento del perjuicio que pudiera causar; el tabaquismo se desarrolla siguiendo un esquema de autoadministración repetida que normalmente resulta en tolerancia, síndrome de abstinencia y una conducta compulsiva de consumo Así como le mencionaba el do-

mingo pasado, es de suma importancia implementar acciones preventivas que favorezcan cambios de las conductas adictivas, así como dar una real continuidad a las acciones preventivas existentes, ya que... las falsas motivaciones que el consumo de sustancias produce, es conveniente que siga recordando que: Identificar y prevenir de manera integral las complicaciones físicas y emocionales así como los trastornos mentales y del comportamiento debido al consumo de sustancias psicoactivas es importante. Solicitar mayor orientación sobre las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales a los especialistas es una opción que podría ayudarle a tomar decisiones adecuadas. Algo importante es aprender a transferir lo aprendido, fomentarlo como una disciplina que involucre el desarrollo de las habilidades o de las competencias tanto de quien aprende como de quien enseña, haciendo uso de los recursos existentes en el entorno cultural de cada sociedad. El próximo domingo usted podrá conocer sobre los riesgos durante el embarazo y las medidas necesarias para su salud en el uso del alcohol y tabaco. Si tiene alguna pregunta, queja, comentario o sugerencia relacionada con el tema quedo a sus órdenes. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada mc_joenca_pq@hotmail.com Cel. 951 117 3647 Consultorio: Emiliano Zapata 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. 01 (951) 13 254 77

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É X I C O , D F. ¿Quién los entiende?: el liberal Peña Nieto anunció su boda en el Vaticano y el acólito Nava la suya en la pecaminosa Nueva York. Fidel Herrera compró otro billete de Lotería, pero ahora se la sacó César Nava con una vaca: La Vaca Tomasa, éxito discográfico de su futura esposa, Patylú. Sí: uno de los partidos más codiciados de México -Cesarín, no el PAN- fue conquistado por la ex integrante del grupo Jeans y habrá boda: imagínese quién llevará los vaqueros en casa. Pero podrá asesorar la vocalista al boquiflojo cuando tenga que tratar con Beatriz Paredes, quien no canta mal los boleros. Aunque hay diferencia: Betty le dedica a Nava las de Paquita la del Barrio -”¿Me estás oyendo, inútil?”y Patylú las del Grillito, pero Cri Crí, no Santiago, quien prefiere “Vender caro tu amor, aventurera”. Otro romance de político con chica del medio artístico, pero no al nivel de Sarkozy y la Bruni, más bien como de Salgado Macedonio y “La Chupitos”. Ni dudar cuál boda tendrá más caché: en la de Peña y La Gaviota cantará Plácido Domingo el Ave Ma-

Totalmentesexo

Las alianzas

Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

 Cuidemos nuestra alianza; dejemos que los demás hagan lo que les plazca…

preciables amig@s, que tengan un excelente domingo: Cuando el ser humano apareció en la faz de la tierra, buscó agruparse por conveniencia personal y colectiva. Tenía que defenderse del medio hostil en el que vivía. Para sobrevivir debía cazar y sólo, le era más difícil. Los animales que en ese tiempo poblaban la tierra, eran para el hombre más difícil enfrentarlos. Carecía de medios y armas para dominarlos o someterlos y por consecuencia, tuvo que agruparse para poder sobrevivir. Las alianzas, le permitieron permanecer por periodos largos, unidos o agrupados y, comprendió que era la única oportunidad de salir adelante y perseveró en ese propósito. Al estar unido, el instinto lo impulsó a unirse a una pareja para procrear y poder perpetuar la especie. Es entonces cuando se realiza la unión libre de hombres y mujeres- pertenecientes a la misma horda o grupo-, y vienen las complejidades para poder definir de quién eran los hijos que una mujer paría. Ante tanta confusión, se instituye el matrimonio como la alianza entre un sólo hombre y una sola mujer para…procrear la especie, darse apoyo y protección y, cuidar los derechos de quienes resultaran de tal unión. Las alianzas, siempre han existido desde que el ser humano se encuentra en este mundo. Las bestias, también se agrupan y se desenvuelven en el mismo modo para poder protegerse, identificarse y apoyarse; así como para procrear nuevos animales y no extinguirse. En la historia misma de la humanidad, se presentan siempre las alianzas y no siempre entre los más comunes y parecidos; se dan entre seres diversos, que buscan un fin común. Todo esto, es a propósito de las alianzas que algunos partidos políticos, han manifestado para su conveniencia con desprecio de los otros; aún cuando ellos, también se alíen. Denostan a los que lo hacen, pero también ellos lo realizan. ¡Qué estúpidos e incongruentes son! Definitivamente la mejor y más difícil alianza, es la del matrimonio o vida en pareja, donde 2 personas

-que pueden ser un hombre y una mujer; dos hombres o dos mujeres-, deciden establecer una vida en común; por así convenir a sus intereses, ya que dicen amarse y desean formar una familia y por supuesto, tener hij@s. Esto es un proceso largo, difícil y tortuoso pero…no imposible. Son dos voluntades que se unen; dos personas que al conocerse y tratarse, desean permanecer junt@ s por el resto de sus vidas. Dos seres que dicen amarse y que al querer estar juntas, forman una familia; unen sus voluntades, fuerzas, cuerpo, y amor para… lograr su objetivo. Al ir arribando l@s hij@s, parece que empiezan a olvidarse de lo que les unió al principio y, empiezan los problemas y las dificultades. Entendamos que vienen de familias diferentes; con muy distintos hábitos y costumbres. Deberán adaptarse a esta otra persona, que se muestra tan distinto a lo que se está acostumbrado y habituado. Además, cuando se está en conquista o cortejo, se disimulan los defectos y se trata de resaltar las cualidades pero, también tontamente se muestra lo que no se es; en el ánimo de complacer a la otra persona. No olvidemos que se está por conquistar a la persona que se dice amar; que se considera necesaria para lograr el propósito de tener una familia. Se empieza a asumir una responsabilidad que tanto una como el otro, quizás no estén preparados, ya que se creyó que no sería tan complicado. Si l@s hij@s se desean o anhelan, empiezan a ocupar los espacios físicos pero también los afectivos y; aún cuando dicen que los bebés unen, terminan por separarnos. Hasta los ponemos entre los dos para darles calor y protegerlos, cuando en realidad será la barrera que persistirá por siempre. Lo más terrible será, que si dependimos afectivamente de nuestros padres; de quienes no pudimos separarnos, esa dependencia la depositaremos en la pareja y pretenderemos controlarla pero, si la pareja nos elude, entonces tenemos a los críos y sobre ellos, será ahora nuestra dependencia. Lo peor de todo, es que a tal dependencia la llamaremos tontamente amor, cuando realmente estamos causando daño a nuestra

pareja y relación. Ante tanta complejidad, nuestra alianza se va deteriorando día a día, hasta llegar al punto de que se rompa. Quizás alguna vez nos lo advierte la pareja; nuestros padres, hij@s o cercanos, y nos traten de hacer ver que estamos mal; que la relación que tenemos establecida con la otra persona -sea quien sea, está a punto de romperse pero… no escuchamos. Y cuando sucede lo contrario, le achacamos a la otra persona que no nos entendió; que jamás nos comprendió; que nunca nos apoyó y que ni de broma nos amó. No somos capaces de reconocer que tuvimos mucho que ver para que nuestra alianza, se rompiera. Y luego nos declaramos en contra de dichas alianzas, matrimonio, vida en pareja o lo que hayamos vivido, por temor a que otr@s si logren dicho objetivo; dejándonos a nosotros frustrados de algo que nunca; nunca pudimos. No nos opongamos a la vida en común; a la convivencia entre personas; a la búsqueda de alianzas; o al matrimonio entre personas del sexo que sean; al fin que cada quien es responsable de que si no le funciona tal alianza, podrá asumir su responsabilidad sin culpar a nadie del resultado, de su decisión. Las alianzas de los políticos dejemos que se den; que se unan; al fin y al cabo todos, todos son iguales. Les espero en el programa de radio TOTALMENTE SEXO, este y todos los sábados. Gracias por acompañarme en éste nuevo proyecto en donde estaré con un renovado equipo de trabajo, pero con el mismo entusiasmo de siempre. En radio Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo, en éste espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª Priv. de Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 28 de marzo de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOMINGRIllO

SAlud INTEGRAl

Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbAllERo HERnánDEz

ÉXICO, DF.- Hablemos bien de México: estamos mejor que Haití, pues Obama mandó allá a dos ex presidentes y aquí solo a Hillary. Bueno, ni tan sola la señora Clinton, porque la acompañó la Napolitano, mientras Bill hubiera preferido a una de las Flans o, mejor, a Mary Boquitas, en vez de George Bush. Los dos ex presidentes fueron a ver cómo se mueren de hambre y las dos damas vinieron a ver cómo se matan con cuernos, lagarto, diría Hillary, de chivo. Pero hablemos bien de México: estamos mejor que Brasil, pues Javier Aguirre cobra más que el entrenador de su Selección, aunque la nuestra gana menos: ni a Islandia. Estamos mejor que Argentina, porque El vasco gana más que Maradona, pero los viáticos de éste solo podría aportarlos el Chapo Guzmán. Estamos mejor que Paraguay, cuya Selección no podrá contar con Cabañas, aunque ya empezó a tirar al marco: habrá que nacionalizarlo, por si disputamos la final del Mundial en penaltis. Que quede claro: no queremos un México satanizado, mejor sotanizado. Pero había más seguridad con Salinas: en un año sólo le mataron a un Cardenal, un ex cuñado y un candidato presidencial.

En cambio ahora, en el aniversario 16 de Colosio, ya legalizamos hasta el Aburto... digo: el aborto. Según el Presidente, el narco es como tener un bolero en casa: a ver si no se enoja Zedillo y viene a cobrar su pensión de bolero... digo: de ex presidente. Porque es injusta e ingrata la comparación para don Neto: recuérdese que se tituló de limpiabotas cuando le entregó la Presidencia a Fox. De todos modos, no estamos tan mal, solo es un problema de decepción... digo de percepción. Sí: por lo que perciben los policías de parte de los malosos. Ahí está el Alcalde de San Pedro, Nuevo León, quien tenía en la nómina a un cabecilla de los narcos, mientras sus agentes cobran sueldos de margiguanados. Lo bueno es que ya aprobó la desaparición de las policías municipales la Conago: con agosto sólo serán las estatales si se aprueba el proyecto. El PAN ya aprobó a Malova, pero la mala obra puede hacerle a Xóchitl en Hidalgo. La señora Gálvez tendrá que hacer precampaña contra Guadarrama y eso es a big fucking deal, como dijo el vicepresidente de Obama o una chingadera, cual gritó Fernández Noroña, cuando pensaron que el micrófono estaba apagado. Xóchitl, más propia, solo musita: “¡Fox you!”... Hay ni-

veles: no podrían hacerle, igual que a Purificación, a la Maistra una prueba grafológica, porque se requiere saber escribir. Además, una es Carpinteyro y la otra pájara de cuenta... Hay niveles: los legisladores gringos aprobaron la Ley de Salud en domingo, aquí dicen “¡salud!” y salen con su domingo siete... Y la reforma política aprobada por los diputados del PRI, aunque la redactó Chuayffet, no favorece a Peña Nieto: solo le hace la Barbi... Elemental, mi querido... - ¿Ya registraste tu celular? - No pude, estaba saturado el sistema por el registro de los celulares del Estado Mayor...

LA RED ¡RRiinnGG!

- Bueno, el PRI... - ¿Está Beatriz? - No, fue a Veracruz a la convención que declarará candidato a Duarte... - ¿Y cuando regresa? - Después de la convención que declarará candidato a Duarte en Chihuahua...

¡RRiinnGG!

- Bueno, Acción Nacional... - ¿Se enteraron de que dijo Fox que el PAN tiene que reinventarse? - ¡Ese Fox, siempre inventando algo!

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Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

yudar a una persona que sufre; si no lo permite… es una misión imposible. Encontrarle un sentido a la vida, es una circunstancia que tod@s y cada un@ de nosotr@s debemos tener como faro que impulse y guíe nuestra vida, ya que de no hacerlo así encontraremos obstáculos que nunca sabremos porqué se presentaron, ni creeremos que nos corresponda resolver. Cuando nuestra personaje era pequeña, siempre le gustó destacar y ser la mejor (en todo lo posible): La mejor hija, la mejor hermana, la mejor amiga, la mejor alumna, en fin, buscó el reconocimiento y aplauso de l@s demás. Al casarse, su meta fue ser la mejor pareja; la mejor madre y… la perfecta mujer. A sus esfuerzos no los detuvo nada y ahora, cuando la vida empieza a ser muy distinta a lo que deseaba; las enfermedades empiezan a florar y no sabe y ni siquiera imagina, por qué todo le pasa. Los médicos, a quienes acudió para pedir ayuda, le indican que orgánicamente no tiene nada y, pareciera que un maleficio le ha caído. Al no encontrar una salida, una amiga muy cercana le sugiere que busque ayuda con su servidor (ya que a ésta persona en alguna ocasión atendí). Al sentarse en la silla que le ofrecí, lo que primero que me dice, es que no sabe si está en el lugar indicado y con el profesional adecuado; pero me remarca que acudió para saber si podía orientarla. Sin desparpajo, con lenguaje adecuado y con cierto orgullo, me relata pasajes de su infancia que anteriormente cité. Considera es, ha sido y será, una mujer que busca siempre hacer todo lo mejor, para vivir feliz y hacer feliz a quienes dependen de ella. De su pareja, relata que no es precisamente lo que hubiera querido. Arqueando la ceja comenta, que se había pasado escogiendo al mejor partido, y consideró que todos los anteriores serían muy dominadores; así que terminó por escoger a quien consideró el más dócil; manejable y capaz de darle una vida como ella creyó que se merecía. -No me falló – dice. Ciertamente no era un hombre adinerado -que es de lo único que se arrepiente, pero… en lo demás, ha sido justo lo que buscaba. ¡Ah! pero… relata que tiempo atrás, hubo un desliz pequeño del hombre con quien desposó. Ella, tuvo que perdonar para no enterar a nadie de lo que había sucedido y así mantener la imagen de familia perfecta y feliz que siempre deseó proyectar. Es la úni-

Misión imposible ca mancha que cree ha tenido que soportar. De sus hij@s tiene dos mujeres y 2 varones, que ya están en la edad más que madura, de 21 el menor de todos, y aún cuando no se han casado, siente que no encuentran a la persona adecuada y que seguramente, esperarán como ella lo hizo. Dice que no le preocupa, total, si no lo hacen, se pueden desarrollar profesionalmente y eso será más que suficiente. Hace unos meses empezó con una crisis de angustia, misma que le ha provocado demasiadas molestias. Primero, empezó con problemas respiratorios, por lo que acudió con el neumólogo. El profesional le dijo que no tenía nada y le suministró algún calmante, pidiéndole que revisara su vida; que si tenía alguna preocupación en ésta, ahí podría estar el problema. Luego empezó con estreñimiento y tuvo que visitar al gastroenterólogo, quien le refiere que la causa de este mal, es por stress. Le recomendó acudiera con un profesional de la psicología (por supuesto que habló pestes de este compañero) y refiere que ahora los médicos no sabemos que inventar para no curar. Continuó con problemas de sobrepeso y acudió con el variara; mismo que le ayudó a bajar los kilos de más, pero…le dijo que su vida tenía que cambiar. Claro que también lo desacreditó, ya que ella sólo fue por el sobrepeso, y no para señalarle la vida que tiene que llevar. En fin; ha recorrido todas las especialidades de la medicina y considera que nadie ha encontrado qué es lo que le pasa. Como último recurso, acude para saber si yo le puedo indicar qué debe hacer y para llevar una vida mejor (como ella se merece). Tratar a una persona que no reconoce tener un problema o… que insiste en que su vida la lleva bien; aún cuando tenga manifestaciones físicas u orgánicas de sus conflictos internos, es una verdadera… misión imposible. La primera circunstancia a la que nos enfrentamos en el psicoanálisis, es que el paciente debe reconocer tener un problema; que su vida no va bien o lo que le sucede orgánicamente, y que la medicina alópata le insiste que todo funciona bien, pero poco a poco le destruye. Ésta permitirá que el paciente en su aceptación permita recibir la ayuda que un profesional de la salud mental le esté ofreciendo; además, deberá esperar para iniciar un proceso terapéutico. El segundo conflicto que se presenta, son las resistencias del paciente para aceptar que lo que ha hecho en su vida; en algunas cosas están

mal; por lo que su mejor camino es iniciar una terapia. Esas resistencias son de todos tipos e intensidades, pero la más fuerte, es la negación (como nuestro caso), donde se expresa que todos están mal y ella… está bien. Es cierto que la habilidad del psicoanalista es romper esa resistencia; hacerlo resultará más complicado, si quien tenemos enfrente no quiere escuchar. No olvidemos que… No hay peor sorda, que la que no quiere oír. Y cuando todo esto se haya vencido, el tercer paso será iniciar una terapia, misma que resultará tan tardada, como quien tenemos enfrente, lo pueda hacer. El proceso será paso a paso, mientras vaya trabajando, aceptando y reconociendo que tiene un problema, para entonces resolverlo. Esto hará que la terapia dependa de la habilidad del psicoanalista pero también de cuánto el o la paciente deseen y quieran ir avanzando. El proceso puede ser triste y doloroso pero también con la sensación de tranquilidad que el proceso mismo, va proporcionando. Le indiqué a nuestro personaje, que si quería iniciar un proceso debería aceptar en primer lugar, que su vida no está funcionando bien y que había muchas cosas por revisar y cambiar. Le dije que lo pensara bien y que cuando se decidiera me llamara, para programar una cita y poderla ayudar. Al salir del consultorio, la percibí meditabunda y reflexiva. Al parecer mis palabras cayeron en el lugar adecuado pero… ella y nadie más que ella, deberá tomar esa decisión. Les espero en el programa de radio Totalmente Sexo, este y todos los sábados. Gracias por acompañarme en éste nuevo proyecto en donde estaré con un renovado equipo de trabajo, pero con el mismo entusiasmo de siempre. En radio Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 20 a 21 horas. Y si me lo permiten, espero contar con el favor de su atención el próximo domingo, donde junt@s abordaremos el tema Muertes del narco, en éste espacio de Sexología, con su amigo de siempre, médico sexólogo y psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la Primera Privada de Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al celular 044-951547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@ hotmail.com

Erradicar el tabaquismo durante el embarazo

 El triunvirato sociocultural: alcohol, tabaco y cafeína

on regularidad el promedio de peso de un recién nacido (RN), de una madre mexicana, oscila entre los 2 y 3.5 kilogramos, sin embargo el peso medio de los RN de mujeres quienes fumaron durante el embarazo es de 180 gramos menor que el de los nacidos de madres quienes estuvieron libres de humo de tabaco, lo que corresponde a una disminución del 5% del peso corporal al nacer. Otro punto importante es que el fumar durante el embarazo, independientemente de si existe la adicción al mismo, incrementa la frecuencia de aborto espontáneo, en promedio 20% contra el 16% de embarazos tempranos confirmados y la de óbitos (muerte intrauterina mayor a las 20 semanas de gestación) que incrementa entre el 2.1% contra el 1.6% de los nacidos vivos, con ello se indica la posibilidad de efectos perjudiciales por la enfermedad adictiva del tabaquismo, por consiguiente estimado lector: ¿Qué acción debe seguir o sugerir a quienes fuman…? La solución simple e inmediata consiste en suprimir el habito del tabaquismo, pareciera sencillo pero en realidad no resulta fácil lograrlo, más para quienes ya dependen de la nicotina; las consecuencias sociales, políticas y económicas de una prohibición legal impuesta repentinamente resulta desastrosa, actualmente existen lineamientos para sancionar conductas perjudiciales para la salud en lo que respecta al tabaquismo: incrementar el número de sitios en donde se prohíbe fumar, certificar edificios libre de humo de tabaco, incrementar los impuestos, restringir tanto la publicidad como su comercio e informar sobre los enormes riesgos que su uso ocasionan a la salud; estas estrategias se acompañan de programas de edu-

cación, diseñados tanto para contraponerse al inicio del habito tabáquico en jóvenes como en el manejo integral (medico/psicológico) de los adultos con esta enfermedad. Otra estrategia necesaria para lograrlo consiste en identificar las razones que se tienen para fumar y adoptar medidas científicamente comprobadas que reproduzcan los efectos y reduzcan los riesgos, es decir, la compulsión por fumar y el hacerlo en las primeras horas del día explican una dependencia a la nicotina, por consiguiente: 1. Comenzar con la consciencia de que se tienen una enfermedad y seguir con la idea o la contemplación de abandonarlo, es el primer paso. 2. Acudir con un especialista quien determine los daños y compruebe los riesgos a los cuales se expone facilitará el tratamiento. 3. Adherirse a las disciplinas terapéuticas, experimentar la constancia y mantenerse en la decisión de fomentar estilos de vida saludables traerá consecuencias favorables. Se han estructurado en el ámbito farmacéutico, estrategias que sustituyan la dependencia a la nicotina, desde gomas de mascar, aerosoles, parches y sustitutos de cigarrillos, hoy en día existen estructuras químicas capaces de sustituir neurobiológicamente a la nicotina, fármacos que científicamente comprueban que su uso tiene gran utilidad en quienes se apegan al tratamiento integral. Finalmente, el tabaco carece de beneficios para su salud, adoptar medidas que fomenten estilos saludables mejorara indiscutiblemente, su calidad de vida. Tal como lo había mencionado en domingos anteriores, el triunvirato que la sociedad acepta incluye a la cafeína y su relación farmacológica con la teobromina, desde que el alcaloide de xantina, cafeína se identifico en el

café y la teobromina en el cacao. Comencemos por identificar las fuentes de alcaloides naturales de xantinas así como las dosis de las bebidas preparadas que los contienen en una ración usual. El Cacao contiene 2.5% de cafeína (menor de 50mg de alcaloide de teobromina) El Café (grano) contiene 1.5% de cafeína (150mg de alcaloide) La Cola (nueces de Acuminata) contiene menos del 2% de cafeína (100mg de alcaloide en bebidas gaseosas) El Guaraná (semillas de Paullina Cupana) contiene 5% de cafeína (se desconoce la concentración de guaranina) El Mate (hojas secas de Ilex Parguayensis) contiene 1.5% de cafeína (150mg de alcaloide) El Té (hojas secas de Thea Sinensis) contiene 3% de cafeína (100mg de alcaloide que anteriormente se conocía como teína, hoy se sabe que es una mezcla entre la cafeína y la teofilina) La Yopa (corteza de Paullina Yopo) contiene menos del 3% de cafeína (se desconoce la dosis del alcaloide) Durante las siguientes semanas usted podrá conocer más sobre estas sustancias que contienen cafeína y las consecuencias de su consumo en dosis descontroladas. Si tiene alguna pregunta, queja, comentario o sugerencia relacionada con el tema quedo a sus órdenes. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 3647 Consultorio: Emiliano Zapata 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. 01 (951) 13 254 77

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

De existir a vivir

ibertad, es estar despierto, disfrutar el presente, ver la realidad por lo que es… Si eres uno de los afortunados en vivir de esta manera, en tener esta experiencia, disfrútala. No olvides que se requiere de un esfuerzo consciente para mantenerla. Realmente tienes que estar alerta para conservar tu espíritu libre. Recuerda que la mente clasifica todo, encasilla todo, etiqueta todo. Enfrentamos siempre un proceso en el que la mente cae inevitablemente, para ella es necesario darle un nombre a todo. Parto de la base de que tú no eres tu mente, que tú y cada uno de nosotros es mucho más que eso. Déjame explicarte, por ejemplo, cuando un niño ve un árbol, no le llama un árbol, porque no sabe lo que es esto, sin embargo, está experimentando al árbol, lo disfruta en un sentido cósmico, lo siente. Por otro lado, Tú dices que es un árbol de manzanas, de coco, de mango, o de lo que sea, y agregas que tiene una fruta muy bonita y que te gustaría tener uno de esos… entonces empieza todo un concepto al respeto. El racionalismo domina. En realidad, lo que está sucediendo es un acontecimiento, sobre el que tú no tienes control, eso es todo. El universo entero está involucrado. Bienvenidas todas las energías de la galaxia. Pero tú tienes el hábito de darle connotaciones valorativas a todo. A un pensamiento o a una emoción, que debes expresar con toda su pureza, le colocas signos negativos. Le llamas celos, lujuria, ira, odio, miedo. El problema no es con la ira, los celos o el odio, más bien es la necesidad de la mente de ponerle nombre a todo. ¿Por qué le llamas ira, lujuria, odio y miedo?, ¿Por qué lo nombras así?, Lo que sea que esté ahí, ahí está. El pensamiento es puro, si es lujuria o Dios, ambos son igualmente sagrados. Porque si eres creyente no hay nada más que Dios, Dios es el universo, o si eres ateo puedes decir que el universo es Dios. Todo es la unidad sin valoraciones. Entonces, ¿cómo puedes decir que esto es malo… y eso es bueno?, obviamente eso es juicio. La mente humana siempre ha sido así ya que su estructura básica nunca ha cambiado. Sólo el objeto de tu miedo, tu lujuria, de tus celos.

En el pasado todos deseaban tener la mejor lanza y ahora es una casa o un moderno y deportivo auto. Puedes ver que sólo el objeto del deseo y el enfoque de estas emociones han cambiado, pero evidentemente la estructura mental sigue siendo la misma desde el hombre de las cavernas hasta el corredor de una casa de bolsa en Wall Street, desde el Pitecantropus erectus hasta el Homo Sapiens, que ahora experimentamos. Lo que secretamente estás esperando es que la mente cambe por sí sola de alguna manera. Pero es un hecho que no sucederá de manera inconsciente, la mente no cambiará nunca para autodestruirse y permitir que vivas la plenitud del ser, que despiertes, porque entonces dejas sus dominios, dejas de ser su títere. Y sin embargo, el secreto está en que habitas dentro de una jaula de convencionalismos porque quieres. Cuando dices, “sufro de ira”… te vuelves un ser no iluminado y es una simple expresión, pero delata tu percepción del mundo, tu manera de reaccionar. Hay tribus en el mundo que con su lenguaje evidencian que es más o menos gente despierta. Ellos no dirán nunca “soy enojón”, “estoy enojado”, “tengo miedo”, “tengo rabia”. Ellos dicen “estoy sintiendo ira, celos o miedo” porque ellos están viéndolo como realmente está sucediendo. Simplemente dicen que algo está pasando. El problema con la mayoría de nosotros es que estamos estancados en el proceso de la mente de etiquetarnos todo. Cuando eres capaz de estar alerta y observar esto cuidadosamente, verás cómo la mente está involucrada en este engañoso juego de ponerle nombre a todo. Ahí es cuando empieza otro problema. Pero debes recordar que tu mente nunca va a cambiar. La mente de nadie cambia, ni la del Papa, Cristo, Mahoma, Maharishi o Buda, fue modificada por sí misma. Lo que les ha sucedido a ellos es que ellos han logrado salir de la mente. Ellos ya no se identifican (a sí mismos) con la mente. Deja de perder el tiempo y energía deseando que tu mente cambie. En lugar de ello tienes que saber que con un poco de consciencia, simplemente dejarás de identificarte con tu mente. Es tan simple como si de un

jalón desconectaran a una clavija del contacto de la luz. Somos inconscientes del hecho de que somos reos de la mente y estamos viviendo en una prisión que nosotros mismos construimos. Lo más curioso, y hasta extraño, es que incluso nosotros no sabemos que estamos en una prisión ya que la hemos decorado bellamente. Pero esto no significa que realmente la estamos disfrutando, ya que sin consciencia, es decir, si no dejamos de ser títeres de la mente, no hay gozo real. Y sin embargo, sobrevivimos debido a nuestra asombrosa capacidad para manejar nuestro sufrimiento. Si concursáramos por los Oscares, ganaríamos el de mejor actor por el arte de controlar el sufrimiento, la mayoría de la gente tiene ganado un doctorado en esto. Desde que naces te etiquetan, “tú eres esto”, y te lo crees, pero eres más que eso. Tienes múltiples facetas de tu vida. Reinvéntate diariamente, deja la cárcel y las limitantes de tu mente. Cuando finalmente despiertas a esta realidad, entonces debes enfocarte en salir de esta prisión, porque realmente no estás viviendo. Cuando estés listo, es una simple y deliberada elección la que crea un cambio de energía que te lleva de existir a vivir. Ahora, sólo estás existiendo… tu vida es una repetición mecánica del amanecer al anochecer, mes tras mes, año tras año, y cuando llegue el final, ¿qué tienes?… nada, has llegado al borde de la tumba, insatisfecho, con las mismas preocupaciones y miedos. Así que la clave para vivir es salir de la mente. Hay un fuerte candado en el interior, el cual debes abrir. ¿Cómo hacer eso? Primero, simplemente dándote cuenta de que estás en una prisión, como un pajarillo en una jaula. Al abrir el candado te darás cuenta que tienes miedo a la libertad y con la puerta abierta te niegas a salir. Alerta y con consciencia toma la decisión y sin duda la Intervención Divina llegará y abrirá el candado y te sacará. A esto se le llama Iluminación o Despertar. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctalo a alexislivinginoneness@yahoo.com, pagina web: www.livinginoneness.com

opinión

Domingo 4 de abril de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

SAlud INTEgrAl Dr. Jorge Enrique CAbAllERO HERNáNDEz

puente y mañana volvemos a la (a)normalidad. Dice su director que Pemex debe operar como Telmex. Solo que a Slim nunca se le agotarán las reservas. Lo que en realidad propone el señor Suárez Coppel es que Petróleos funcione como empresa privada y cita el ejemplo de Televisa. Pero bonita se vería la paraestatal produciendo una telenovela titulada “Los líderes también lloran” (cuando mucho aceptaría Romero Deschamps protagonizar “Hasta que el dinero nos separe”). Igual sugiere el director que Pemex imite a la Modelo, que también produce crudos, pero la bonanza de la cervecería se debe a la señora Aramburuzabala, aunque es más exitosa la gerente del sindicato de maestros. Se le pasó a Suárez Copel mencionar a la única empresa cuyo ejemplo podría sacar adelante a este país: la del chapopote. Pero quítele el pote y déjelo en Chapo. La mala: subieron las gasolinas. La buena: para los despojados de sus vehículos rumbo a Acapulco. Pero no todo aumenta: ya nos redujeron una hora de sueño, al entrar hoy en vigor el horario de verano... Pónganse de acuerdo: ordena el Gobernador de Nuevo México, EU, mili-

tarizar la frontera y estudia Calderón civilizar a Ciudad Juárez. O sea, retirar a los militares... Ya no existen los Ferrocarriles, pero sí su líder sindical, quien cobra una pensión de 87 mil pesos mensuales por defender a los vagones y a los durmientes... Regresa Fidel Herrera a los juarochos -jarochos que emigraron a Ciudad Juárez-, pero no es plan con maña, porque de todos modos hubieran votado por Duarte: en Chihuahua por César, en Veracruz por Javier... Por recular en lo acordado para la candidatura de Hidalgo, no insultará Xóchitl Gálvez a Guadarrama, solo le gritará: “¡Ricky Martin!” Elemental, mi querido... - Voy a llevar a los niños a la playa... - Bueno, nomás cuídense de algún Pejelagarto...

La red

¡RRiiNNGG! - Bueno, Procuraduría de la República... - ¿Por qué no dan conocer el video del Tec? - ¡Porque estac... ! ¡RRiiNNGG! - Bueno, Gobierno de Yucatán...- ¿Causó daños la caída del escenario en Chichén Itzá? - ¡No, afortunadamente no había llegado Elton John... !

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Repitiendo experiencias vitales

n este remarcable tiempo de gran transformación en la consciencia del planeta, aquellos de nosotros que estamos observando nuestros pensamientos estrechamente, notamos una repetida actuación de una índole en particular. Este tipo de pensamientos que vienen a la superficie y nuestra conciencia de ellos son en detrimento de nuestra futura experiencia vital. Necesitamos volvernos conscientes de nuestro hábito condicionado de repetir nuestros problemas y retos imaginarios por adelantado en nuestras mentes, haciendo así que se manifiesten en la vida real. De hecho, la mayoría de nosotros somos capaces de atestiguarlo mientras sucede en nuestras cabezas. A medida que escuchamos nuestros pensamientos más vigilantemente, podemos ver que estamos pensando sobre nuestros proyectos fallidos, preocupándonos de que sucedan accidentes si no somos cuidadosos, o de que nos pongamos enfermos y lo fácilmente que se pueden manifestar miedos sobrecogedores… Literalmente, repetimos estas escenas una y otra vez en nuestras mentes, sin darnos cuenta de cómo podemos dañarnos en el proceso. Es interesante en sí mismo de dónde vienen estos pensamientos saboteadores. Algunos dicen que los portamos con nosotros desde la antigüedad o en nuestros genes; algunos acusan a los medios diciendo que son los culpables; algunos sugieren que estamos siendo destruidos por la tecnología, mientras que otros atribuyen su origen a una mente ancestral cuya esfera ha sido activa desde los comienzos del hombre y siendo negativa en naturaleza; alimentada por nuestras emociones negativas. Independientemente del origen, somos nosotros los creadores últimos de nuestras propias vidas. Nadie puede cambiar nuestros pensamientos por nosotros. Si vamos a parar de crear que experiencias no deseadas vengan a nuestras vidas, debemos responsabilizarnos de nosotros mismos y parar de repetirlas, ahora. Así que, ¿Cómo lo hacemos exactamente? Aquí hay varias de las cosas que podemos hacer: 1.- Comenzar a repetir los resultados positivos en su lugar. Hacemos esto observando nuestras repeticiones negativas el tiempo suficiente para preguntarnos a nosotros mismos

exactamente cuál era nuestra intención. Entonces, creamos una nueva intención y comenzamos a repetir un resultado que verdaderamente deseamos. 2.- Rodearnos a nosotros mismos con otros que son conscientes de sus propias repeticiones. Es una gran verdad que el comportamiento de otros en nuestra presencia tiende a afectarnos. Si nos rodeamos de dramáticos negativos, entonces tendremos dramas. Sin embargo, si nos rodeamos de pensadores positivos, personas conscientes y amigos meditativos, entonces somos más aptos para crear las experiencias que nos darán los resultados que estamos buscando. 3.- Cultivar un silencio interior, empleando cada día un tiempo tranquilo con tu ser interno, creando tu propia marca de meditación para entrar en contacto con esa esencia interna. Comprométete cada día a conectarte diariamente con la paz divina que está dentro de nosotros. 4.- Cuando nos conectamos regularmente con el silencio interno, esto hace más fácil notar cuando estamos repitiendo de antemano escenas indeseables, creando la habilidad de parar nuestras repeticiones negativas en marcha, antes de que ganen ímpetu. Entonces es considerablemente más fácil redirigir nuestros pensamientos indeseables, si los capturamos y los alejamos y nos disciplinamos para retornar a nuestra paz interior, o sustituirlos inmediatamente repitiendo resultados positivos que son más de nuestro agrado. 5.- Finalmente, dejas de repetir. En mi experiencia personal cuando tengo que dar una conferencia grupal, simplemente voy hacia dentro y me conecto con esa esencia que fluye con lo que es en cada momento y cualquier información necesaria viene claramente, ya que estamos siendo guiados a cada paso del camino, ya que el Divino cuida de todo y ¡Alexis no tiene nada que ver con ello! ¿Cómo puede ser posible esto?, ¿Sin repeticiones?, Seguro que puedes acabar atestiguando el miedo de antemano, siempre estará allí, obsérvalo y entonces decide fluir en el momento de todas maneras; confiando que todo será como necesita ser. Se llama vivir en el presente y estar disponible a lo que es en el momento. Simplemente manifiesta tu intención por la presencia, deja que el éxito se vaya, diviértete,

y sé un turista. Cuando sea el momento para tu aprendizaje, si puedes rendirte en confianza, no te perderás nada. Verás que todo fluye perfectamente pues estás disponible a lo que es necesario, en el momento, en lugar de lo que tu mente ha planeado. Tan sólo trata de ver que es posible experimentar un mejor resultado que si tuvieses veinte repeticiones. Mi intención para hoy es: Tengo la intención de ser más consciente de cuando estoy repitiendo mis experiencias futuras. Somos pura conciencia y que el resto es simple ilusión. Amor y luz para todos con bendiciones, Alexis. ¿QuiéN ES AlExiS? Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La experiencia de la unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior. Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior. - Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día. - Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad. - Aclara los propósitos y objetivos del individuo. - Transforma el estrés en armonía y bondad. - Fortalece la capacidad y estabilidad emocional. - Permite vivir conectado con la motivación real de la vida. - Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo. - Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes. Alexis está en Cancún y si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@ yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

La historia de la cafeína y sus derivados  Una bebida en diversas presentaciones para evitar la fatiga

ndiscutiblemente se puede destacar el uso de la cafeína ante la reducción de la fatiga y el aumento del estado de alerta; cuenta la historia, que un pastor le mencionó a un etíope que sus cabras revoloteaban toda la noche después de ingerir las bayas de los arbustos de café; acto que los frailes utilizaron para preparar bebidas de esta planta, con la finalidad de evitar el sueño y pudieran pasar las noches despiertos y en oración. CAFé Conocido desde el siglo XVIII cuando fue denominado por Linneo Coffea arabica, miembro de la familia Rubiaceae, en donde se incluye la especie Chinchona; inició su cultivo en el siglo XIX en Yemen, colindando con el pueblo de Meca, en donde se perfeccionó la técnica de preparación con el grano, aunque su hábitat original fue Etiopia así como la Coffea robusta provino del Congo. El café se introdujo en Europa Occidental a fines del siglo XVI, donde sin duda alguna se volvió popular su cultivo, distribución y comercio por los poderes coloniales, tal como sucedió con el alcohol y el tabaco, (dato curioso: en el año de 1984 se publicó en el Textbook of Pharmacology, by W.C. Browman y M.J. Rand, sobre que la producción anual de café era de 4.5 millones de toneladas, de los cuales la mitad crecía en el estado de Sao Paulo, en Brasil, de los cuales, la mitad de su producción total pasaba a Estados Unidos en donde se calculaba que, el consumo diario per cápita era de 25 gramos, un equivalente a 250 miligramos de cafeína. Aunque es indudable su po-

pularidad, las opiniones son ambiguas, como en el etanol y la nicotina, unos aseguraban sus beneficios, otros las relataban como anacrónicas, por ejemplo, en 1652 en una publicidad de una cafetería en Londres se describió, “…el café revive espíritus,…aligera el corazón,…es bueno contra el mal de ojo y excelente para curar la hidropesía, la gota y el escorbuto; ni laxante, ni astringente”. Por otra parte y con algunos estudios de por medio, el Sir Thomas Clifford Allbutt, un profesor de medicina en Cambridge durante los primeros años de la década de 1900, afirmó que: “…los bebedores de café son víctimas, aparecen temblorosas y pierden el dominio de ellas mismas, padecen ataques de agitación y depresión, tienen aspecto trasnochado, tal como con otros agentes solo que, una nueva dosis del tóxico puede dar alivio temporal pero… a costa de una futura miseria”. Té El árbol del que se cultivan las hojas es originario de las montañas de 2 mil y 3 mil metros de altura, donde se unen el Sudeste y el principal territorio Asiático; denominado por Linneo Thea sinensis, hoy en día clasificado por sus características como Camellia thea; en China se le ha utilizado cuando menos por mil 500 años, nombrado por su idiograma como tay o cha, dependiendo del dialecto y la cultura que predomine. El té llegó a Europa en el siglo XVI, conforme aumentó su demanda las compañías coloniales británicas y holandesas establecieron plantaciones en regiones acordes al clima en la India, Sri

Lanka, Java y China, su comercialización fue similar a la del Opio. En la misma publicación de 1984 se determinó que la cantidad de Té exportada anualmente era de 0.5 millones de toneladas, su principal importador era la Gran Bretaña por lo que su consumo, per cápita era en ese país de 4.5 kilogramos, equivalentes a 300 miligramos de cafeína diariamente. La costumbre de beber té depende del patrón cultural de la sociedad del país, como por ejemplo, en Japón la Ceremonia del Té, como un ritual fortalecido, no obstante en Inglaterra, en donde los rituales son menos propicios como su dependencia al consumo, de ahí que, en el año 1900 W.E. Dixon un farmacólogo inglés que afirmaba la eficacia del té para producir pesadillas con alucinaciones alarmantes por su intensidad, además de que… horas después de su ingestión el té conlleva al hundimiento penoso o a la depresión, que propicia la debilidad y la vagues del hablar del hombre”. El próximo domingo usted podrá identificar más aspectos al respecto de los derivados de la cafeína. Si tiene alguna pregunta, queja, comentario o sugerencia relacionada con el tema quedo a sus órdenes. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 3647 Consultorio: Emiliano Zapata 502 int. 2 Col. Reforma. Oax. 01 (951) 13 254 77



ÉXICO, DF.- Y después se queja del problema de percepción: el Presidente se fue a La Quebrada. Sí, Felipe Calderón viajó a Acapulco esta Semana Santa, como millones de mexicanos. Ahí estuvieron también los priístas disfrutando la playa de Icacos, los perredistas en El Revolcadero y los panistas en la Laguna de 3 Palos, preparándose para los que recibirán el 4 de julio (César Nava meterá el Pie de la Cuesta, hasta enero de 2011, mes de su boda). Todo México aprovechó el asueto para ir en busca de la arena, pero algunos exageraron, como el perredista presidente del Senado, Carlos Navarrete, quien se fue hasta el desierto del Sahara, quizá porque aquí solo ve es-Pejismos. Marcelo Ebrard, más discreto, visitó sus playas artificiales del DF, para recomendar que le cuiden el agua, porque es la misma que congelará en diciembre para su pista de hielo. Unos cuantos permanecieron en el DF y asistieron en Iztapalapa a la resurrección de Lázaro, no de Cuauhtémoc, que eso sí sería un milagro. Muñoz Ledo no aceptó hablar en La Pasión, porque sólo se permitían siete palabras. Pero hoy termina el

dOMINgrIllO Marco Antonio FlOTA/ Agencia Reforma

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

Muertes del narco

 ¿Podemos evitar tantas muertes del narcotráfico?

stimad@s lectoras(es), que estén pasando unas felices vacaciones. Estamos de acuerdo en que el ciclo biológico de todos los seres humanos es nacer, crecer, reproducirse y morir. Tal vez algún@ por decisión personal, no cumplirá el de la reproducción pero; a la última, tod@s inevitablemente llegamos. En diferentes etapas de la vida, llegamos a este final. Es triste cuando un bebé, un joven, un adult@ o persona de la tercera edad muere. Lo consideramos doloroso si es por enfermedad pero, creemos que fue su destino; si es por accidente, pensamos que fue muy temprano pero…si fue por balas asesinas, lo consideramos más que injusto. En los últimos días, han sucedido muertes muy dolorosas e injustificadas de gente inocente que no tenían nada que ver con los enfrentamientos cotidianos, entre delincuentes y la Policía o el Ejército. La ciudadanía protesta, las autoridades tratan de explicar, el narcotráfico lo evade y tod@ s l@s demás… callamos. Nadie asume ninguna responsabilidad real y lo peor de todo, es que se siguen incrementando las cifras; las estadísticas cada vez son más crudas y reales, y l@s muert@s aumentan. Pareciera que nos estamos acostumbrando a esta espiral escalada de violencia cotidiana, en todos los rincones del país. Si estuviéramos en guerra, y aún así, no comprenderíamos el porqué de tanta y tan cruda violencia. Cada día hay más hogares enlutados, cada hora, más bajas en el Ejército; cada minuto, más narcotraficantes aniquilados. ¿Cuándo terminará todo esto?, ¿Cuándo nos sentiremos tranquil@s?, ¿Cuándo saldremos a la calle sin temor?, ¿Cuándo estaremos en casa sin angustia, esperando a que regrese quien salió? Seguiremos viendo los noticieros de la televisión, escuchando la radio o leyendo la página roja de los periódicos, y enterándonos de cuánt@s muert@ s van y cuánt@s más siguen. Y nuestro pensamiento, vuela y se traslada a los tiempos en que todo era paz, tranquilidad,

trabajo fecundo, diversión sana y por supuesto, no vivíamos así. ¿Llegaremos a estar algún día tranquil@s?, creo fervientemente que sí. No es ilusión y me explico: Tal vez sea el tiempo de voltear la mirada a nuestro hogar, donde se gestan los seres humanos; donde tod@s salimos para conquistar al mundo; donde lo que aprendimos, lo aplicaremos y nos mostraremos ante l@s demás, tal y como en casa nos enseñaron… Si nos educaron en el respeto y la tolerancia, seguramente lo haremos en la calle. Si nos formaron en el cuidado a nuestro cuerpo, protegeremos el propio y el de l@s demás. Si abrevamos el respeto a la vida, seguro que respetaremos la vida propia y la de l@s demás. Si nos proporcionaron afecto y amor, seguramente fuera de casa lo daremos a raudales y sin medida. Si nos transmitieron valores y formación; al salir al mundo, el comportamiento será indudablemente en este sentido. Si en casa vivimos en armonía, unidad, amor y libertad; compartiendo la vida, el espacio y todo con l@s demás, seguramente podremos convivir mejor con nuestros semejantes. Quizás la guerra no la debamos librar en la calle, ni con nuestros semejantes… Si usted me lo permiten, me explico… considero que primero debemos educarnos y educar a quienes con nostr@s conviven; transmitirles todos los valores posibles, que nunca sobran, formarles en el amor, el respeto y la tolerancia desde el interior de ese precioso espacio que llamamos hogar. Permitámonos comprender junt@s que la sexualidad, es la expresión humana más bella y que cada un@ de nosotr@s podrá hacerla diferente, como mejor considere. Que no existan distingos entre géneros, más que los que el respeto marque. Que quienes sean más débiles o limitados, se les trate con amor, dignidad y sin discriminación. Que aquell@s que por decisión interna y personal, tengan una identidad sexual distinta, sean aceptad@s sin más condición que el respeto a su intimidad. Que l@s niñ@s aprendan que tienen derechos pero tam-

bién, les enseñemos que en la vida se van adquiriendo obligaciones que no deben eludir. Que comprendan l@s jóvenes que todo se gana con esfuerzo, trabajo, sacrificio y dedicación. Que entiendan l@s jóvenes, que no por haber nacido en un ambiente favorable, en todos los sentidos, se sientan mejores o superiores a l@s demás. Que como progenitores, actuemos con cordura y madurez; al tratar a nuestros niñ@s como tales, y no como adult@ s pequeñ@s. En consecuencia… ¿Será posible que desde niñ@s aprendamos a no tomar lo que es de propiedad ajena?, ¿Podremos ser personas con respeto a la vida; a la naturaleza; a la dignidad humana y a las diferencias? Será entonces que… ¿podamos empezar a ganar la guerra contra el narcotráfico; la impunidad; las drogas o el alcohol, y que vayamos ganando los espacios para vivir muy diferente, mejor; y así, poder cambiar la sociedad en que vivimos? La verdadera fábrica de seres humanos que actúan mal y contra la sociedad, son los hogares, donde se gestan estas verdaderas lacras sociales, éstos seres que desprecian la vida y la convivencia pacífica, éstas personas que resultan ser verdaderos reflejos del vicio, del delito y de la muerte. Criticamos siempre lo que hacen l@s demás, por pequeño que sea, pero nunca nos detenemos a reflexionar si en nuestra casa u hogar estamos siendo reales forjadores de estas calamidades, al estar actuando mal y provocando todo lo que ahora dolorosamente padecemos. Nos quejamos y decimos… ¿Quién debe pararlo? La única respuesta es… ¡nostr@s mism@s, en nuestro hogar! Por último, una pregunta muy simple: ¿Sabe usted realmente, lo que sus hij@s hacen fuera de casa? Les espero en el programa de radio Totalmente Sexo, éste y todos los sábados. Gracias por acompañarme en éste nuevo proyecto, en donde estaré con un renovado equipo de trabajo y con el mismo entusiasmo de siempre. En radio Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 20 a 21 horas.

opinión

Domingo 25 de julio de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

saLUD inteGRaL

DoMinGRiLLo

D r . J o r g e C A b A L L E R O

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- No son tantos los problemas presidenciales. Citados en orden alfabético: ABC y Zetas. Claro, habría que intercalar la CH de Chapo y la D de Diego. Más la E de Espino y la F de Fox. Ya no la G de Gómez (Mont), pero si la H de Hermosillo y la I del IFE. Quizá por eso decidió irse a pasar el fin de semana a la tierra de Idi Amín, Uganda, donde ya no hay canibalismo político. Y mientras asistía a la Cumbre de Unidad Africana, auténtica cena de morenos, aquí lograba levantar la huelga de hambre de los exlectricistas su nueva herramienta en Gobernación: Blake and Decker. Lógico: para que sus incondicionales vuelvan a comer, le ponen una mesa, de diálogo, al líder Esparza, quien ya podrá decirles: “¡De lengua me como un plato!”. Y se morderá la suya el Secretario del Trabajo, quien ya se ve menos Lozano que los que ayunaban en el Zócalo. Por cierto, oportunamente retirados para que no se les antojen las pesadillas... digo: quesadillas de Pejelagarto, platillo fuerte de hoy en la Plaza de la Constitución, con entrada de foie gras (hígado de Ebrard... digo: de pato). En México no hay terrorismo: es el terror mismo. Aunque los narcos ya usan un explosivo llamado tovex, más asusta el bótox de la Maistra: enseguida le concede el gobierno lo que pida. Cierto, el crimen organizado empieza a emplear autobombas, pero ¿una combi colectiva o un microbús no cobran más víctimas? Que no cunda el pánico y hagámonos patos, recomienda Pascual, el embajador. Además, si el primer atentado fue en Ciudad Juárez, les queda el recurso de emigrar, como el ex Secretario de Gobierno ya está en Bucareli. Y con éxito: que los exlectricistas le concedan al gobierno un break ya logró Blake. Dilema para las golondrinas alambristas del Cisen:

¿se pueden intervenir los teléfonos Blakeberry? Pero, claro, no faltan las críticas de los priistas: mejor hubiera nombrado Calderón a Rodolfo, Black, Elizondo. O al ilusionista Blakamán. Pretexto del PRD para próxima alianza: si el PAN no es marxista, con la llegada de Cortázar, ya es maxista. Y está feliz Cesarín Nava: ya tiene con quién jugar Timbiriche... En el Mundial de fut femenil calificaron las chavas del Tri a cuartos de final, pero todavía no las felicita doña Margarita. Claro que tenían qué hacer un buen papel las chicas: ninguna de ellas es bofa y hay una Guillermina, pero no le dicen “Guille”... Como había desorden en la organización de los festejos del Bicentenario entra el Lujambio de la SEP al rescate de Villalpando. Quien, pese al derroche, no tendrá vil apando... ¡Qué bonita familia!: amarrado Beltrones para la presidencia del Senado, va su Escudero yerno, del Verde, por la de San Lázaro. Pero puede topar con Paredes... Promete el IFE que sancionará al Presidente la próxima vez que viole la Ley Electoral. Claro, si está en México... No es castigo, pero Patricia Flores tendrá que observar la política desde Portuga...yola. ELEMENTAL, MI QUERIDO... - ¿Y contra quién juega hoy la Selección? - ¡Estamos en Uganda, no en Sudáfrica!

LA RED

¡RRIINNGG! -Bueno, Palacio de Gobierno de Veracruz... - ¿Está Fidel Herrera? - No, viajó a Londres, invitado por la Universidad de Essex... - ¿Como objeto de estudio? ¡RRIINNGG! - Bueno, fracción parlamentaria del PAN en San Lázaro... - ¿Apoyarán la propuesta de inscribir con letras de oro el nombre de Monsiváis? - ¡N’hombre, eso lo propusieron nomás 4 gatos!

Mente Positiva Alexis SHAFFER

 Rompiendo los patrones que crean resultados indeseados

a vibración de cada patrón del pensamiento que pasa a través de tu conciencia, lleva una carga de energía; particularmente los patrones del pensamiento que se materializan bajo la forma de comunicación verbal. Liberando esa carga de energía bajo la forma de discurso, imprimes un magnetismo correspondiente a la vibración de ciertas circunstancias. Esto es lo que significa la expresión: “tus pensamientos crean tu realidad” en el sentido más puro. Para romper el ciclo de la manifestación de eventos negativos, es importante que estés consciente de la vibración de todos lo que comunicas a los demás. Monitorea tu discurso. No pronuncies sentimientos negativos sobre nada, aún cuando sientas independientemente de si que están justificados. Haz un esfuerzo consciente para cada palabra que pasa sus labios esté elevando al oyente. Di sólo lo más positivo posible en relación a cualquier situación. Evita hablar de enfermedades de nadie, a fin de la energía se refleje detrás de ti. Elija participar, o pasar. Simplemente eso. El chisme, la queja, o el discurso so pretexto de pedir ayuda que usted no requiere realmente es una receta para atraer circunstancias que no serían agradables para ti. Tus palabras son una herramienta poderosa cuando son utilizadas cuidadosamente. Es un peligro a usted cuando está utilizado negligentemente. Tus patrones del pensamiento, incluso cuando no están expresados verbalmente, llevan una carga de energía que se fijan a circunstancias con su vibración correspondiente. Cuando uno es desconfiado, por ejemplo, manifiestas la

experiencia del engaño. Cuando uno es temeroso, manifiesta la experiencia de situaciones espantosas. Cuando uno es ansioso y se siente indigno de merecer, se experimenta el rechazo de sus esfuerzos. Cuando alguien se convierte en cazador, la presa siente la energía depredadora y huye. Cuando uno es obvio en lo que quiere uno de otro, se garantiza virtualmente que el resultado deseado no será manifestado. No lamentes tus carencias en la vida, sino mira tus carencias con gratitud. Entiende que esas carencias pavimentan la vía para el cambio en el sentido que te permiten tomar conciencia de lo que te coloca en la posibilidad de manifestar exactamente lo que tú has venido a hacer en esta vida. Una situación aparentemente negativa muy bien puede ser la entrada al cambio preciso de enfoque que te colocará en la arena en la que puedas realizar el trabajo de tu vida. Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se reencuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva. Si quieres una sesión individual u organizar algún grupo, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo.com Pagina Web: www.livinginoneness.com

E n r i q u e H E R N á N DE z

Desarrollo de la enfermedad hepática  “El hígado metaboliza alimentos, fármacos y sustancias tóxicas, su deterioro puede conllevar a la muerte”.

l hígado, para realizar sus múltiples funciones, requiere de una gran red vascular, su circulación es de extrema importancia, motivo por el cual, la fibrosis en él, deteriora la circulación que retorna al corazón, ocasionando así, el resto de las complicaciones generadoras de incapacidad que conllevan a la muerte del individuo quien padece Cirrosis. Las consecuencias de la Cirrosis Hepática sobre la salud del individuo, dependen fundamentalmente del grado de funcionalidad que el hígado pueda conservar en el momento del diagnóstico, a pesar de la alteración histológica (celular) que se determine. Luego entonces, ¿Qué es la Cirrosis Hepática?: la Cirrosis se conoce como la formación anómala de fibrosis o cicatrices en los hepatocitos (células que constituyen el tejido hepático), es la secuela de un daño crónico y degenerativo de otras causas, las cuales se acumulan durante varios años, como consecuencia de factores externos habitualmente. La Cirrosis Hepática se caracteriza por cambios del mismo tejido, que interfiere con la estructura y el funcionamiento normal de la glándula hepática, estos cambios ocasionan diversas y graves consecuencias para el funcionamiento normal del resto del organismo, debido a la importancia y función del órgano, dentro de los más importantes, el metabolismo de cada una de las sus-

tancias y/o alimentos ingeridos por vía oral. A medida que la función del hígado se deteriora, se presentan complicaciones, como preámbulo para la severidad de la enfermedad. Con el paso del tiempo, la disfunción del hígado para filtrar la sangre y mantener un equilibrio interno (homeostasis) genera una deficiencia en el intercambio de presión a nivel capilar, causando la extravasación de proteínas y como consecuencia, la presencia de líquido desde los tobillos hasta la cara (signo de Godet: edema de miembros inferiores y anasarca respectivamente) así como también su acumulación en abdomen conocida como ascitis que, de complicarse es capaz de ocasionar peritonitis (inflamación del peritoneo) bacteriana. La cirrosis enlentece la capacidad del hígado de filtrar medicamentos de la sangre, cuando ocurre, los medicamentos actúan por más tiempo de lo normal y se acumulan en el organismo provocando la presencia de efectos colaterales como efectos adversos. Otra complicación es la deficiencia en la síntesis de los factores de la coagulación, fomentada por el hígado, de manera que, ante los trastornos de la coagulación del coagulo aparecen hemorragias y hematomas evidentes. La cirrosis puede causar disfunción del sistema inmunitario, lo que provoca riesgo de infección. La cirrosis también pue-

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Dr. Mario de Jesús ARIAS CRUz

preciables amig@s, que tengan un excelente domingo:

Al llamar por teléfono, me dijo si le podía ayudar y, que por favor, le urgía una entrevista. Cuando lo piden así; se entiende que del otro lado de la línea, hay una persona que sufre y que es preciso apoyar. Es joven; representa una edad muy similar a la que tiene y, esquiva encontrar mi mirada todo el tiempo. Se esfuerza por reír pero, hay momentos en que su rostro denota tristeza e incertidumbre (marca sus facciones alargando la cara y mostrando su lucha interior) Empieza preguntando si yo le podría decir con certeza, si es homosexual. Deja escapar una lágrima porque al decirlo, muestra su dolor. Le pregunto el porqué de su duda y me refiere que no quiere serlo pero, que sus impulsos por esa dirección le llevan y… me explica: De niño fue siempre muy retraído y temeroso de acercarse al padre -quien de siempre le exigía un comportamiento masculino muy marcado-, como ser rudo y que practicara deportes. Al estar con otros niños, le insistía en que jugara a los vaqueros o los soldados y él; la verdad, nunca le llamó la atención este tipo de entretenimiento. Recuerda que era tan retraído que se pasaba las horas dibujando o más tarde, asistiendo a los servicios religiosos de la capilla de su población. Durante la primaria, le gustaba más estar con las niñas porque sabía que no lo molestarían ni le pedirían que se integrara al equipo de futbol-. Se volvía su confidente (de las niñas) y lo invitaban a integrar sus equipos de trabajo, por tener aptitud para el dibujo. En la secundaria, le empezaron a atraer los hombres. Al saber que la religión no lo permitiría, desistió de la idea e in-

clusive, se hizo novio de una de sus fieles amigas y compañeras pero…la relación duró sólo los últimos meses del tercer año y como ella, se trasladó a otra ciudad. Terminaron en buenos términos. Hace unos meses, se enteró que ya se había casado y tenía una bebita. En el bachillerato, se dedicó de lleno a las actividades religiosas y olvidó por ese tiempo su sexualidad; ni siquiera se masturbaba, ya que su confesor le insistía que era pecado y, que el onanismo, lo alejaba de Dios. Cuando llegó a la carrera que -recién terminó- hubo intentos de tener una novia pero, como las chicas actuales son más abiertas y decididas, tuvo relaciones sexuales con un par de compañeras que no le dejaron del todo satisfecho y, por consiguiente, prefirió no iniciar un noviazgo por temor a no poder atender a la pareja. Y ahora; a los 24 años; con una carrera terminada y con título universitario, no sabe qué camino seguir y esto, es el motivo de acudir a su servidor. Para nuestro joven personaje, es difícil tomar un camino ya que no tiene una identidad sexual clara y firme. Cuando nos formamos en el vientre de nuestra madre, nos desarrollamos por la información genética que proporcionan las células germinativas que papá y mamá proporcionan. Esto se manifiesta a plenitud -con el cuerpo que al nacer traemos-; con los caracteres sexuales que a simple vista nos diferencian; por lo tanto, somos hombres o mujeres. A esto se le llama, sexo legal. Cuando vamos creciendo, debemos reafirmar este sexo y comportarnos con respecto a esa actitud, que consideramos debemos asumir por haber nacido mujer o varón. Esto, lo vamos haciendo con base en el concepto que nuestra cultu-

de causar insuficiencia renal y pulmonar, conocidas como síndrome hepatorrenal (afección de hígado y riñoes) y síndrome hepatopulmonar (afectación de hígado y pulmones). Normalmente, la sangre circula desde los intestinos y el bazo hacia el hígado a través de la vena porta, sólo que, la hepatopatía cirrótica en el parénquima deteriora y retarda la circulación normal de la sangre, lo que ocasiona un aumento gradual en la presión de la vena porta (hipertensión portal) y como consecuencia la obligada circulación alterna afectando a los órganos adyacentes. Cuando se presenta la hipertensión portal, con frecuencia el bazo se agranda (esplenomegalia) reteniendo glóbulos blancos y plaquetas, disminuyendo el número de estas células en la sangre; su baja cantidad puede ser la primera prueba clínica (compatible con la clínica) de que una persona padece cirrosis. La hipertensión portal como tal, provoca vasos sanguíneos agrandados en el esófago (várices) o en el estómago fomentando una gastropatía; los vasos sanguíneos ingurgitados tienen más probabilidades de roturarse debido a sus paredes delgadas y al aumento consiguiente de la presión. En caso de su rotura, existe una hemorragia grave en el esófago o en la parte superior del estómago, lo cual requerirá atención médica inmediata, de lo contrario puede ocasionar la muerte de la persona afectada.

Si el hígado falla, no puede eliminar toxinas de la sangre y finalmente éstas se acumulan en el cerebro. La acumulación de toxinas en el cerebro, llamada encefalopatía hepática, puede provocar una disminución del funcionamiento mental y estado de coma. Los signos de disminución del funcionamiento mental incluyen confusión, cambios de personalidad, pérdida de la memoria, problemas de concentración y cambio en los hábitos de sueño. Por otra parte, el tratamiento de la Medicina Integrada en la enfermedad hepática depende de la causa de la enfermedad y si hay complicaciones presentes; aspectos que se mencionaran el próximo domingo en esta sección. Finalmente estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77 Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

SALVADOR

 Hay momentos en nuestra vida que no sabemos qué decisión tomar y, con angustia, buscamos un salvador… ra y costumbre, nos marca del comportamiento que en la familia o población, se consideran del género al que pertenecemos (masculino o femenino) En nuestra mente y en nuestra manifestación sexual, se van dando cauce a los cambios y las formas de ser -que nos harán asumir la identidad sexual que nos corresponda-. Esto nos hará que nos sintamos plenos como hombres o mujeres. Si en ese identidad sexual, hay algunas cosas que no nos agradan, las podremos cambiar pero, el comportamiento general será que como varón, buscaré a una mujer para sentirme bien y, una mujer, seguramente deseará a un varón como pareja o compañero. En el caso del homosexual, no se siente bien al buscar a una mujer y entonces, con preocupación y temor al principio -por no aceptarse- dentro de sus amigos o compañeros, seleccionará al que cree que le gusta y se enamorará primero; aún, antes de tratarlo. Ya después -cuando la aceptación ha arribado-, con marcado interés; sin miedo y hasta con ansias, buscará que una pareja llene sus momentos íntimos, Y…se esforzará por tener una pareja formal; más ahora que ya hay una tolerancia y aceptación de su forma de vida sexual. Salvador… busca quien le defina su vida. Busca un salvador de su sexualidad, quien le señale el camino; le de paz y tranquilidad y, le haga entender que no está equivocado; en conclusión, alguien que le de seguridad en su elección. Le manifesté que, todo lo antes mencionado lo podrá al final alcanzar pero… que deberá primero definir qué desea vivir y disfrutar. No se puede quedar en el limbo de la sexualidad, ya que esto no le ayudará en nada. Y cuando lo haya definido y abordarlo con dignidad,

valor y entusiasmo; sin sufrir -porque será su vida-, nadie; absolutamente nadie, ni por muy autoridad parental o eclesiástica que sea, le podrá determinar su futuro y su vida. Esto solo lo deberá hacer él (para que no se arrepienta jamás de lo que haga) Le insistí, en que si por alguna razón se llega a equivocar, podrá tomar el sendero que considere correcto; sin malestar ni culpa, ya que todas las personas podemos errar en nuestra vida; aún cuando muchas personas creen que todo lo hacen bien. Que andar otra senda, le traerá la felicidad que ahora con angustia y desesperación, sigue buscando. El trabajo que nos espera es arduo, doloroso y complicado pero…su empeño, le ayudará a vencer la adversidad y lograr algún día –espero no sea muy lejano-, vivir la vida y sexualidad con felicidad; a la que tiene derecho, como todas las personas del globo terráqueo. Salvador busca quien pueda salvarlo, cuando él será quien determine su vida. Tú amable lector(a): ¿Eres feliz con tu vida y sexualidad? Les invito a escuchar el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Espero contar con el favor de su amable atención el próximo domingo, en donde comentaré el tema “Blanquita”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@ hotmail.com

opinión

Domingo 1 de agosto de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- No hay privilegios para el Ejército: ya cayó un coronel. Perdón: un Coronel, pero de apellido y de nombre Nacho. El mismo día que llegaba a Guadalajara el Jefe Nato del Ejército, caía acribillado el jefe del estado mayor, pero del Chapo. Y Calderón, no Nacho el Cuate, Felipe el Presidente, en vez de la verde de las fuerzas armadas, se puso la rojiblanca de las desarmadas fuerzas de la Chivas -por la venta del Chicharito- para inaugurar el nuevo estadio de Vergara. La casa del rebaño que no será el Coloso de Coapa, si acaso de copa, porque está en los dominios de Emilio González, acólito ni tan anónimo de San Doval Íñiguez. Y al día siguiente se escuchó el grito de “¡No Manchester!”, pero no era exhorto del Presidente a la Maistra, sino apoyo de la afición a las Chivas que enfrentaban al nuevo equipo del Chicharito, quien de un tiempo a otro se cambió de camiseta, cual político que se pasa del PRI al PAN. Los ex huelguistas de hambre se ven lozanos y demacrado el secre del Trabajo. Primera comida tras el largo ayuno: Corn Blakes. Seguramente no carnitas de cerdo por la electricisticercosis ni carne endiabladita, por razones obvias. De beber: para los huelguistas atole con el dedo, mientras se resigna a tomar nota el secre del Trabajo y el líder Esparza brinda con whisky: Blake and White. Tras semanas sin comer, no cierra la boca Cayetano Cabrera y, más cabrera aún, “cayitos con la lana”, dice el Lucifer de la ex Luz y Fuerza. Y para que el mal ejemplo no se Esparza, antes de que ayune Yunes, al que no pudo hacer gobernador, ya le habló por teléfono el Presidente a Duarte, el de Veracruz, y también felicitó al otro ganador de las eleccio-

nes, Herrera, pero Caldera, el de Durango, no a Fidel, el jarocho. Y es que ahora, más que la calificación del IFE, cuenta la Caldeificación de Los Pinos. Reciprocidad: el Seguro acata el fallo de la Corte sobre pensiones, como la Corte avaló las fallas del Seguro en guarderías. Por lo tanto, nadie podrá cobrar como jubilación más de 10 salarios mínimos. ¿Incluidos Echeverría, De la Madrid, Zedillo y Fox, ex Presidentes, y Salinas eggs Presidente?... Reformada, la Ley Arizona quedó similar a los estatutos del SNTE y la gobernadora Brewer igualita a la Maistra, tras la cirugía. Sólo 400 invitados hubo en la boda de Chelsea, porque es hija de Clinton, no hermana del gobernador Moreira. Aclare Manuel Espino si comparó a Calderón con Hugo Chávez o con Julio César, porque lo quiere noquear. Lógico: ordenó Ulises Ruiz a su Congreso hacerle juicio político, porque nunca ha tenido. Asegura Ebrard que con el Peje no hay fractura y es cierto: hay factura. Y no lo dice, pero pensará Peña Nieto que no le teme a AMLO ni a Amlio. digo: a Manlio.

ELEMENTAL, MI QUERIDO. - No fuimos invitados ala boda de Chelsea Clinton, pero iremos a la de Patylú y César, ¿verdad? - Eh..creo que ya se canceló. LA RED ¡RRIINNGG! - Bueno, oficina del presidente del PAN. - ¿Supiste, César, que el gobernador Reynoso dice que el PAN es el Club de Tobi? - Miente, mi pequeña Lulú. digo, Chepina, miente. ¡RRIINNGG! - Bueno, penal de Durango. - ¿Por qué permitía la directora a los sicarios salir a cometer crímenes? - Porque los rehabilitamos con terapia ocupacional.

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

La felicidad es contagiosa PRIMERA PARTE

A PRóXIMA vez que te enfermes de gripe, seguramente habrá alguien a quien puedas culpar por tu sufrimiento. Está el poco considerado compañero de trabajo que decidió ir a la oficina y pasar todo el día lloriqueando, estornudando y con escalofrío en el cubículo que está junto al tuyo. El mejor amigo de tu hijo, el que fue a jugar con una nariz que le fluía y sin pañuelos. Después, está el hombre en el gimnasio quien pasó más tiempo estornudando que sudando en la caminadora antes de que tú la usaras. O tal vez fue la señora del autobús, quien estornudaba y tosía hacia donde tú estabas. Tienes razón al culpar a alguien más. Los agentes patógenos como el virus de la influenza se transmiten de persona a persona como un pastel en una fiesta, pero tú probablemente no pienses mucho más allá de la persona que te contagió directamente. Un experto en enfermedades infecciosas, por otro lado, no estaría satisfecho con esto. ¿Qué hay de la persona que transmitió el virus a tu colega, y de aquél anterior a éste y de los que lo transmitieron incluso antes? Las enfermedades contagiosas operan como una gigantesca red infecciosa, expandiéndose como el último video de YouTube entre los amigos de los amigos en línea. Somos animales sociales que compartimos. Por lo tanto expertos en salud pública están empezando a cuestionarse si ciertas conductas relacionadas con la salud son tan contagiosas como los microbios. Si estás luchando con tu peso, ¿realmente pescaste el sobrepeso y la grasa aprendiendo a comer pobremente y hábitos de ejercicio de un amigo o de un miembro de la familia quien estuvo infectado de forma similar por alguien más? Si fumas, ¿enciendes el cigarrillo porque probablemente estuviste

conductualmente contaminado por fumadores que te convencieron de lo bueno del hábito? Incluso más importante, ¿si tales comportamientos no saludables son contagiosos, los sanos – como dejar de fumar o ejercitarse —lo son igualmente? ¿Y qué tal si no sólo los comportamientos sino también estados de ánimo y estados mentales funcionan de la misma forma? )¿Puedes tener así la felicidad? Cada vez más, la respuesta parase ser afirmativa. Esa es la intrigante conclusión de un cuerpo de trabajo dirigido por el científico social de Harvard, el Dr. Nicholas Christakis y su colega político-científico James Fowler de la Universidad de California en San Diego. La pareja causó sensación a principios de mes con el anuncio a principios de un estudio de 20 años que muestra que las emociones se pueden transmitir entre una red de gente con una distancia de hasta 3 grados de separación, de modo que, tu dicha puede, extenderse más de lo que te puedas imaginar, estar determinada por qué tan alegres están los amigos de los amigos de tus amigos, incluso si alguien en esta cadena es totalmente ajeno a ti. Si esto es así, se crea un nuevo paradigma sobre la forma en que la gente se enferma, y más importante, sobre cómo estar saludable. Esto puede querer decir que el bienestar de los individuos no sólo es el resultado de su conducta y emociones sino en mayor grado, de la forma en que se alimentan dentro de una amplia red social. Piensa en esto como un estilo de salud Facebook. “Tenemos una identidad colectiva como población que trasciende la identidad individual” dice Christakis. “Este super organismo tiene una anatomía, psicología, estructura y funcionamiento que estamos tratando de entender”.

SALUD INTEGRAL Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERNáNDEz

entro de otras complicaciones orgánicas durante la enfermedad hepática existe la ictericia que se presenta cuando el hígado enfermo no elimina suficiente bilirrubina (pigmento que le da a la bilis el color amarillo rojizo) de la sangre, lo que provoca tanto una coloración amarillenta de la piel y en las esclerótica como del oscurecimiento de la orina (coluria); la cirrosis no permite el flujo libre de la bilis desde y hacia la vesícula biliar, la bilis se endurece y se forman cálculos biliares. La cirrosis provoca resistencia a la insulina, una hormona producida por el páncreas que le permite al cuerpo usar la glucosa como energía. Con la resistencia a la insulina, los músculos y grasas del cuerpo así como las células del hígado no usan la insulina adecuadamente. El páncreas intenta satisfacer la demanda de insulina produciendo más, pero el exceso de glucosa se acumula en el torrente sanguíneo y causa la diabetes tipo 2. El carcinoma hepatocelular es un tipo de cáncer de hígado que puede presentarse en las personas con cirrosis. El carcinoma hepatocelular tiene una tasa de mortalidad alta, pero hay varias opciones de tratamiento disponibles. El tratamiento de la Medicina Integrada en la enfermedad hepática: la cirrosis principalmente, depende de lo que la causó y de los factores orgánicos y mentales que propiciaron su desarrollo. Los objetivos del tratamiento son enlentecer el avance del tejido cicatricial en el hígado y prevenir o tratar las complicaciones de la enfermedad, de ser necesario en medio hospitalario. Consumir una dieta nutritiva. Como la desnutrición es común en las personas con cirro-

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Estimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana: Cuando niña, era inquieta y graciosa. Siempre lo fue así; aún cuando para su madre lo era demasiado. “Es atrevida y hasta harta” -decían sus hermanas-. Sus padres, siempre trataron de entenderla pero ella, se manifestaba con mucha seguridad en ser como era: Erótica y sensual. Sus compañeros de la secundaria hacían fila para solicitarle una cita. Los del bachillerato, presumían en la escuela de salir con ella y por ello, muchos se desilusionaron cuando al segundo año, ella desertó. Recuerdan que tenía un físico muy pequeño pero verdaderamente seductor. No teniendo grandes posibilidades económicas, siempre se las arreglaba con las pocas prendas que tenía (las cuales le ayudaban a lucir su menudito cuerpo). El cabello -que ondulado siempre fue-, lo sujetaba a veces con una diadema y otras, con una pañoleta que anudaba y lo ponía a los lados; lo cual, le daba un aspecto muy llamativo. Sus ojos eran negros como la noche, con un brillo que mostraban una innata alegría por vivir y, que remataba siempre con una sonrisa que al más serio podía contagiar. Ambiciones personales y sociales siempre las tuvo; de origen verdaderamente humilde. Anhelaba escalar a una condición que fuera mucho mejor a la que tenía -que realmente era precaria-. Con frecuencia utilizaba pantalones, que ajustadamente mostraban el cuerpo con sensualidad muy de ella, y que difícilmente otra de su edad podría tener. Pero cuando utilizaba falda…era un furor: Tableadas, rectas; con cinturón o abiertas; en fin… la que se ponía, le permitía lucir un par de piernas cortas y bien torneadas -que en realidad ningún ejercicio moldearon-, pero que natura y la genética le obsequiaron. Cuando por las calles caminaba, su movimiento pélvico era tan marcado que llegaba a

Terapéutica integral en la enfermedad hepática  “La medicina integrada trata las causas físicas y emocionales involucradas en los padecimientos crónicos, degenerativos y mentales del adulto”. sis, es importante consumir una dieta saludable en todas las etapas de la enfermedad. Los proveedores de la salud recomiendan un plan de alimentación bien balanceado. Si se presenta ascitis, se recomienda una dieta baja en sodio. Una persona con cirrosis no debe comer mariscos crudos, los cuales pueden contener una bacteria que causa infecciones graves. Abolir totalmente las bebidas alcohólicas y otras sustancias. Se recomienda que las personas con cirrosis no consuman alcohol ni sustancias ilícitas, porque ambas provocarían más daño hepático. Muchas vitaminas y medicamentos, recetados y de venta libre, pueden afectar la función hepática. Para el edema y la ascitis, el médico recomendará diuréticos, los cuales son medicamentos para eliminar líquidos del cuerpo. Se pueden eliminar grandes cantidades de líquido ascítico del abdomen y hacer pruebas de peritonitis bacteriana. Se pueden recetar antibióticos orales para evitar las infecciones. Las infecciones graves con ascitis requerirán antibióticos por vía intravenosa. El médico puede recetar un betabloqueante o nitrato para la hipertensión portal. Los betabloqueantes pueden disminuir la presión en las várices y reducir el riesgo de hemorragias. Ante las complicaciones como en el caso de las hemorragias gastrointestinales requieren una endoscopia alta para buscar varices esofágicas. El médico puede realizar una ligadura con una banda utilizando un dispositivo especial para comprimir las várices y detener la hemorragia. Las personas que han tenido várices anteriormente quizás necesiten tomar medicamentos para evitar episodios en el futuro.

La encefalopatía hepática se trata limpiando el intestino con lactulosa, que es un laxante que se da oralmente o mediante enemas. Si es necesario, se agregan antibióticos al tratamiento. Es posible que se les indique a los pacientes que disminuyan el consumo de proteínas en la dieta. La encefalopatía hepática puede mejorar si controlan las otras complicaciones de la cirrosis. Las personas con cirrosis que presentan insuficiencia hepatorrenal deben someterse a un tratamiento de hemodiálisis periódico, el cual utiliza una máquina para limpiar los desechos de la sangre. Además, se administran medicamentos para mejorar el flujo sanguíneo a través de los riñones. Otros tratamientos atienden las causas específicas de la cirrosis. El tratamiento para la cirrosis causada por hepatitis depende del tipo específico de hepatitis. Por ejemplo, para la hepatitis viral se recetan interferón y otros medicamentos antivirales, la hepatitis autoinmune requiere corticoesteroides y otros medicamentos que deprimen el sistema inmunitario; se administran medicamentos para tratar varios síntomas de la cirrosis, como por ejemplo la picazón y el dolor abdominal. Sin olvidar estimado lector que: la prescripción es realizada exclusivamente por del facultativo. Consejos para prevenir la cirrosis • Evitar ingerir bebidas alcohólicas en exceso, pues el alcohol destruye paulatinamente las células del hígado y el grado de regeneración de ellas varía de una persona a otra, puesto que, un daño previo al hígado por virus desconocidos o sustancias

BLANQUITA

 La búsqueda de la sexualidad, es un mecanismo de realización personal y… no una aventura. detener más de un auto. Los varones con miradas lascivas y silbidos provocativos, trataban de llamar su atención. Al paso de los años… ¿qué fue de ella?… Nadie lo supo; sólo hasta hace unas semanas que murió. Sus amig@s y conocid@s se enteraron de su vida actual. Tuvo muchas parejas y cuando tuvo relaciones, nunca se cuidó; esto la llevó a practicarse muchos abortos e inclusive, era VIH positiva. Trabajos…tuvo varios; en el último, conoció a un hombre casado y con familia; hecho que no le importó, y se involucró tanto que por él se practicó 2 abortos; mismos que la pusieron al borde de la muerte. Sólo que este hombre era mujeriego. Una de las otras mujeres, se empeñó en que sólo con ella anduviera y, como él le confesó que Blanquita era su favorita, la envío a golpear; golpiza que la llevó finalmente a la tumba. Trágico final, para una vida tan intensa. Lo que llamamos ninfomanía; cuyo nombre real es Erotomanía, es el vocablo que se utiliza para una mujer que tiene una locura erótica. Se describe como una compulsión insaciable e incontrolable al coito; misma que puede ser ocasional o temporal, crónica o recidivante y que puede ser activa -como nuestro caso- o sólo mental. Se presenta en un porcentaje muy bajo de mujeres sexualmente activas. Pero…cuando se presenta el caso, provocará que una mujer se torne en un torbellino de pasión andante; tal como a Blanquita le sucedió. Tratar a una paciente de tales características, implica que primero debemos encontrar la causa de este conflicto -que puede estar en un inicio temprano de la sexualidad-, en un abuso sexual, o estar en un ambiente que propiciará que termine con este tan especial comportamiento.

Hay una razón que en el trasfondo se percibe: “El deseo de la mujer que al no obtener la atención y el favor del Padre, busca en la figura masculina de fuera, la posesión real, que le permita sentir que ella es merecedora de este afecto y mucho más” Se proponen alcanzarlo en todo momento, sin medir circunstancia y mucho menos, valorar el costo emocional que esto le implique. Lo extraño, es que la paciente siempre termina justificándose, y busca achacar generalmente al padre o a la madre, que la conducen con rigor y que ella, lo único que necesita era libertad. Tratar a una paciente así, deberá permitir internarse en un terreno que para la mujer resulta difícil -ya que la conducta sexual promiscua en un varón, no solo se tolera sino hasta se aplaude-. Se considera que un varón, deberá iniciar su actividad sexual lo más pronto posible. Se le empuja a las puertas del burdel para “estrenarse”; como si fuera este ritual de iniciación responsabilidad social y no de interés personal. Tratándose de una mujer, cuando manifiesta interés en la vida sexual, no sólo la condena; también la margina. La familia; la sociedad; la religión; los usos y costumbres pero sobre todo los varones, pareciera que de acuerdo están, en que la mujer debe ser casta y pura; que no debe iniciar su sexualidad a temprana edad y sin tener pareja formal. Se le manifiesta que “pierde” su valor. Esto termina por empujar a la Erotómana a pelear un derecho e incrementar su conducta por considerar que es su derecho que lo tiene-, pero más fuerte es su impulso que amparará bajo este derecho para no poder observar su conflicto que sabe ella misma es emocional, que todo de segregación social. Deberá junto con el terapeuta, encontrar primero entonces su origen y luego, entender y ca-

químicas pueden afectar el proceso de regeneración. • Tome precauciones al usar consumir químicos o los conservadores de otros productos, puesto que ahora, el hígado tiene que procesar muchos compuestos químicos que no existían en el pasado; se necesitan más investigaciones para determinar el efecto de estos compuestos. • Cuando use productos químicos en su trabajo, al limpiar su casa o al trabajar en el jardín tome las siguientes precauciones: Asegúrese de que haya buena ventilación. * Use el producto siguiendo las instrucciones. * Nunca mezcle substancias químicas. * Evite el contacto de estas substancias con su piel, pues se pueden absorber a través de ella y lávese prontamente si esto ocurre. * Evite inhalar substancias químicas. * Use ropa que lo proteja. Finalmente estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77 __________________________ Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail. com Cel. 951 117 36 47

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús ARIAS CRUz

nalizar la expresión distorsionada de la sexualidad -que sólo le ha empezado a acarrear problemas y no puede tener una vida estable y feliz-. Al principio realmente lo goza y disfruta y la mayoría de varones ¿a quien no le dan pan que llore?, la alientan pero…después, la desechan y marginan; sólo por ser facilita y de respuesta pronta a un coqueteo sexual masculino. Cuando una paciente de estas características acude al consultorio, deberá establecerse una relación muy especial, ya que cualesquier acto gracioso o comentario ligero, la paciente lo confunde en la intención de cercanía. Algunas pacientes como Blanquita, pueden abandonar el tratamiento -si no perciben la suficiente atención por parte del terapeuta-. Es en este rubro, donde se deberá buscar en qué medida se debe responder a su llamado. Como dice un viejo adagio: “Ni tan lejos que no alumbre al santo; ni tan cerca que lo queme”. Estas características –como ya expliqué-, se ven desde muy corta edad; mismas que permitirán a los genitores, buscar una intervención a tiempo. Les invito a escuchar el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Espero contar con el favor de su amable atención el próximo domingo, en donde comentaré el tema “Furcio”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 51649-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942.

Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.

OPINIÓN

Domingo 8 de agosto de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- Si legalizan la mariguana con fines medicinales, ¿un ex Presidente dejará de tomar Prozac? Quizá signifique abrir, por fin, el camino de Gobernación para Josefina Vázquez Mota, a quien se le cuecen las habas por la chamba que los Blakes no rechazan, parafraseando a Fox. Y no es que haya caído como un vil Zhenli Ye Gon -¡otra vez Chente!-, pero Calderón, aunque está en contra, acepta un debate sobre dicha legalización, que apoyan intelectuales de la talla de García Márquez, autor de obras como “El coronel no tiene quien le escriba” -que no es la biografía del fallecido Nacho- y “El general en su laberinto”-tampoco basada la vida de Gutiérrez Rebollo o Acosta Chaparro. Ya no 100 años, pero sí casi un sexenio de soledad sufre -él dicenuestro mandatario. Por eso recurrió a la parábola del Rey al que dejaron solo con su banquete, pero el Foro de Felipe sí es bocatti di cardinali y por eso acudieron don Norberto y San Doval, quien soltó un San Bombazo contra los medios de comunicación. Y la semana próxima le ofrecerá apoyo, aunque condicionado, no total fidelidad, la Conago, que preside Fidel Herrera. ¿Legalizado el narco deducirá de impuestos los mil 270 millones mensuales que paga a policías? El dato lo dio el propio Secretario de Seguridad, García Luna, aclarando que ese dinero, para completar su exiguo sueldo, lo reciben policías municipales o sea los margihuanados, no los cocamandos. Se exceptúa a los militares que no reciben un peso y hasta la Corte avala que los corran por sobrepeso. Aunque quizá don Genízaro... digo: don Genaro no se supo explicar, pues según el Presidente a este gobierno le ha fallado la comunicación, aceptando así que Max, el de la batería, no se puso las pilas. Pero tampoco puede quejarse Cortá-

zar, pues a quién le dan PAN que llore. Y se espera que su sustituta, Alejandra, sí se dé abasto, no sea Sota de bastos. En fin, la legalización de la droga es el tema de moda y de concretarse los capos harían hasta promociones para sus ventas: en vez de Julio, Mayo Zambada Regalado. Dicen pilotos y sobrecargos que Mexicana les ofrece cacahuates. ¡Ni que fueran pasajeros! El conflicto llevaba visos de solución, pero como ya entró a mediar el Secretario Lozano, se teme que sea Esparza el ejemplo de los electricistas. Y no es que los de la huelga de hambre hayan aumentado de peso: nomás le caen gordos al susodicho... Se aclara que los festejos del Bicentenario no solo serán de lujo: serán de Lujambio. Y habrá personificación de los héroes: quizá César Nava de Niño Artillero, Calderón de El Pípila y la Maistra Elba igual que siempre: de Corregidora... Informa la Secretaría de Economía que este año se han creado 559 mil empleos, incluyendo al chofer del Ferrari. O sea que, gracias a Bruno, saldremos de la hambruna... Ahora que done la mitad de su fortuna, el dueño de Microsoft, comparado con Slim, será un vil gates... ELEMENTAL, MI QUERIDO - ¿Ya sabes que vendrá Elton John a cantar al Centro Fox? - ¿Y qué tiene Elton John que no tenga Joaquín Sabina? LA RED ¡RRiinnGG! - Bueno, oficina del señor Slim... - ¿Por qué no compra Mexicana de Aviación?... ¡La venden en un peso! - Imposible: el señor solo hace negocios en dólares... ¡RRiinnGG! - Bueno, Cisen... - ¿De dónde sacaron esa cifra de muertos por el narco? - No sen...

SALUD INTEGRAL Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

os aspectos del ciclo de la vida requieren de mayor atención: los infantes y los adultos mayores; por una parte, los médicos pediatras realizan su labor con quienes inician el largo camino en el crecimiento y el desarrollo, así como los profesionales geriatras realizan su labor con el extremo de la vida. En el caso de la nueva especialidad de Medicina Integrada se encarga de las enfermedades orgánicas y mentales de los adolescentes y los adultos mayores, en coordinación con más profesionales como el área de psicología, nutriología y las diferentes especialidades médico-quirúrgicas. La valoración global del adulto es un proceso multidimensional e interdisciplinario, encaminado a la prevención y el diagnóstico de los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales de quien padece la enfermedad. Sin dejar pasar que el objeto profesional es integral, ya que se debe desarrollar un plan de tratamiento y rehabilitación para una reinserción dentro del entorno social del individuo. Cada vez, nuestra nación incrementa en número de personas mayores de 65 años, lo paradójico es que, aunque estadís-

La felicidad es contagiosa

ticas confirman lo anterior, aun sigue existiendo gran deficiencia en la atención del adulto mayor, pareciera que, se nos olvida que algún día formaremos parte de la estadística, como si los jóvenes carecieran del juicio de que, de continuar con hábitos deficientes en salud (beber en exceso, fumar, propiciar situaciones de violencia o callar ante ella, involucrarse en situaciones delictivas, y más…) difícilmente lograran sopesar el peso de la edad, las serias complicaciones de enfermedades agregadas durante la senectud o simplemente, el mayor riesgo de sufrir accidentes. Ya lo mencionó el Dr. Pérez Hdz. en la serie “envejecimiento” en el Maletín Cultural (publicación semanal de los días martes en El Imparcial de Oaxaca): “…es necesario reconocer el síndrome de inmovilidad y caídas como una entidad objeto de atención y prevención por parte de cuidadores y familiares de personas en edad adulta, además de promover la activación física en los ancianos, es indispensable que en las políticas públicas se consideren los ambientes amigables para las personas de la tercera edad y exista una corresponsabilidad estado-individuo en el cuidado de la salud, pues para la

más allá del efecto de imitación. ¿La gente feliz no podría ser expuesta a estilos de vida similares o a factores sociales que expliquen su felicidad compartida, tales como clima favorable, bajas tasas de desempleo o el triunfo de un equipo de soccer? Si ese fuera el caso, argumentan los autores, entonces la felicidad se propagaría más uniformemente entre todas las relaciones; en lugar de esto, esto variaba dependiendo de si la amistad era mutua o simplemente de un sólo lado. Conforme los investigadores evaluaron estos factores, encontraron que el ambiente no tenía el poder que las relaciones. Lo infeccioso de la felicidad es sólo el último de una serie de fenómenos que Christakis y Fowler han estudiado. En el 2007 publicaron un artículo que muestra que la obesidad viaja a través de redes de una manera similar, con individuos que tienen un 57% más de riesgo de tener sobrepeso si tienen un amigo obeso. Lo mismo es válido al dejar de fumar, 30% más de éxito es común entre amigos de los que dejaron de fumar que entre los de fumadores. En todos estos casos, hay una topografía predecible sobre cómo la gente influye en otra, misma que puede ser reducida a un tipo de mapa social. Las personas que son centrales para sus redes – quienes en efecto son el eje a través del cual fluyen la mayoría de las otras relaciones o información – pueden tener mayor influencia sobre otros, y a su vez son más influenciados por ellos. Pero sólo porque empieces a ser el centro de tu red, no garantiza que vas a permanecer ahí. En los 70´s, los fumadores tenían más probabilidades de ocupar la posición central en su red de amigos y familiares. Mira un mapa social similar hoy y verás que los fumadores han sido relegados a la periferia. Para sentirse feliz, imita los rasgos de la personalidad de aquellos que lo son: sé social incluso si es sólo con poca gente, establece objetivos alcanzables y trabaja en ellos. Concéntrate en poner obstáculos y preocupaciones en perspectiva. No te preocupes, como dice el refrán. Sé feliz.

Medicina Integrada, el anciano representa un ser complejo que requiere la valoración y atención en tres dimensiones la atención clínica en tanto es un ente biológico, la atención a la esfera mental y su entorno.” Ciclo de vida : infancia, adultez Tanto el infante como el anciano requieren de mayor atención y cuidado por parte de los adultos en la edad productiva (de los 21 a los 60 años), pues antes o después existen cambios biológicos en cuanto al crecimiento y desarrollo con mayor riesgo del deletéreo, a diferencia de los adultos productivos, quienes se supone, han aprendido a desarrollar habilidades para afrontar tales periodos y serán ellos quienes se ubiquen, algún día en el mismo periodo. Por tanto, para evitar el envejecimiento patológico deben iniciar o continuar con estilos de vida saludables como: mantener un equilibrio en los nutrimentos que se ingieren, establecer una actividad física, disfrutar de los momentos de trabajo y recreación, mantener la cultura en cada uno de los ámbitos educativos y… acudir con el profesional médico, ya sea para orientación o para iniciar

un tratamiento que favorezca la eliminación o control del problema físico y emocional que en ese momento impida continuar con las actividades. Definitivamente: los estilos de vida conforman el eje central del crecimiento y madurez del individuo, el los jóvenes se asegura su productividad y su envejecimiento exitoso, en los adultos, la capacidad para solucionar problemas y en los ancianos, una mayor oportunidad para enfrentar los procesos de la enfermedad adulta. Finalmente estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77

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FURCIO

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Alexis SHAFFER

SEGUNDA PARTE

“…beber en exceso, fumar, propiciar situaciones de violencia o callar ante ellas e involucrarse en situaciones delictivas, son el camino perfecto para el envejecimiento patológico”

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 La sexualidad nos permite realizarnos. No es para dañar a nadie…

MENTE POSITIVA

n su más reciente artículo publicado en el British Medical Journal (Periódico Británico de Medicina), Christakis y Fowler examinaron el estado emocional de casi 5,000 personas y los más de 50,000 lazos sociales que compartían. En tres puntos durante el largo estudio, los participantes respondieron un cuestionario estándar para determinar su nivel de felicidad, de modo que los científicos pudieran monitorear cambios en su estado emocional. Eso los llevó a su fascinante hallazgo de cómo la felicidad puede ser contagiosa: si el amigo de un sujeto estuvo feliz, ese sujeto tenía 15% más de probabilidad de estar feliz también; si el amigo del amigo estaba feliz, el sujeto original tenía 10% de probabilidades de estarlo. Incluso si el amigo del amigo del amigo –completamente desconocido para el sujeto inicial – estaba feliz, el sujeto tenía 5.6% de posibilidades de estarlo. La cadena de la felicidad también funciona en la dirección opuesta, irradiando del sujeto hacia sus amigos. El dividendo de la felicidad es más poderososidospersonasnosóloseconocen entre sí, sino si son afectuosas en la misma medida una a la otra. La felicidad es más infecciosa en relaciones mutuas (en las cuales ambas personas consideran al otro como amigo) que en relaciones que no son recíprocas (en las que sólo uno es nombrado). Y no sólo es en la configuración de este estéril estudio que la felicidad se está expandiendo. Christakis y Fowler notaron que la gente que es similar en sus páginas de Facebook tiende a agruparse, formando un círculo social en línea como un rebaño delirante de ciber pájaros. Y mientras parte de esta felicidad puede ser atribuida al efecto de imitación, – si tus amigos suben fotografías similares, puedes sentirte como un cascarrabias si no lo haces también – Christakis y Fowler están analizando los grupos para ver si algo más infeccioso podría ser parte de este trabajo. Los escépticos plantearon otras preocupaciones, algunas que van

La importancia de mantener una salud integral

mig@s, les deseo un feliz domingo: Un domingocomo hoy-, desayunaron temprano, después de asistir a misa en el templo de Sto. Domingo de Guzmán, a donde semana a semana la familia va. Él, no es muy religioso pero… ella, que tiene la misma edad -40-, desde que se casaron hace 20 años, le ha pedido que formen a sus hij@s en ese modo. Hecho que les da principios, religiosidad y un buen ejemplo. Tienen un hijo de 18 que en la universidad está; una hija de 16 que inició el bachillerato y, el más pequeñín de 11, que a la secundaria asiste. Fueron al zócalo y escucharan la música desde una de las mesitas que en los cafés circundantes tienen. Por ser primer domingo del mes, asistieron a comer en la casa de los suegros paternos - ya que el tercero acostumbran ir a la casa de los suegros maternos-. La tertulia resultó muy agradable. Por la tarde, se sentaron en la sala de TV para las películas que ellos y l@s hij@s, habían seleccionado. Cuando la película estaba más interesante, él se retiró mencionando que iba al baño; lo cual no extrañó a nadie; sólo que ante su tardanza, su esposa se levanta y lo encuentra en la recámara con la puerta entreabierta cuando… escucha que habla amorosamente con otra persona. Se paraliza y no sabe qué hacer pero, escucha claramente que al final dice: Adiós Carlos. Regresa a la sala y no dice absolutamente nada. Con la mirada perdida el resto de la tarde, empieza a recorrer mentalmente las actitudes de Furcio y, empieza a atar cabos. Encuentra que dicha amistad tan estrecha, es con un compañero de trabajo, que así se llama. En la madrugada - cuando él duerme profundamente-, la esposa intrigada revisa su celular y su computadora

personal y, es ahí en donde descubre con estupor que la amistad que llevan es mucho más que eso. Las veces que decía iba al deportivo con su amigo; en realidad se encontraban en un motel donde tenían intimidad. Los mensajes que se enviaban eran muy claros ya que… lo que tenían, lo cultivaban desde hace varios años y ella, como estúpida, siempre había manifestado tener un esposo muy amoroso y de conducta intachable… Con rabia, en la madrugada lo despierta; le increpa su conducta, le grita con todo su dolor de sentirse humillada, relegada y desplazada pero lo peor, es que el engaño es con un hombre y ella no lo puede soportar. L@s hij@s se levantan ante mayúsculo escándalo; no saben que pasa ya que a sus padres nunca los han visto discutir. Una situación de este tamaño envuelve a tod@s en la confusión total. Ante tanta evidencia y ninguna explicación, la mujer le pide que se vaya de la casa; él, aboga por permanecer con l@s hij@s pero ella, le grita que ni lo piense. No quiere que les dañe y mucho menos, a los varoncitos. Por la mañana y a primera hora, desesperado llama al consultorio solicitando ayuda -pues no sabe qué actitud asumir y mucho menos qué hacer-. Tengo frente a mí a un hombre devastado; con su vida destrozada y su familia perdida. Tumbado en la butaca, llora, se culpa y culpa a su sexualidad por todo lo que vive. El problema en este caso, no es la homosexualidad que ejerce -según me explica desde muy joven-. Tuvo su primera relación sexual a los 15 años con un compañero en la secundaria pero, como temía que sus padres, familia y sociedad lo condenaran, prefirió callar y en la clandestinidad, llevó siempre una vida paralela. Una vida discreta que na-

die se dio cuenta de su diversidad sexual. Con el compañero de trabajo- que es soltero-, lleva 4 años de relación. Éste mismo muchacho (su amigo) tiene novia y…Furcio, esposa e hijos… El gran problema, es la mentira que durante tanto tiempo mantuvo callado, sin pensar en el daño que estaba haciendo. No le importó la esposa ni l@s hij@s -que estoy seguro quiere y ama tanto-; no se imaginó que un día sería descubierto y al surgir la verdad, el mundo que había construido como un castillo de arena a la orilla del mar, se vendría abajo… Fatalmente a su familia ya la perdió; su esposa no le permitirá nunca volver a estar juntos y, a sus hij@s, sólo podrá verles a lo lejos. Casos como el que relato suceden con frecuencia y, no sabemos qué es lo que realmente motiva una separación. Las parejas nunca dicen lo que pasa. Se dice que fue por infidelidad pero… prefieren ocultar la realidad. Cuando platico con este tipo de personas, les manifiesto que deben enfrentar con valentía, la consecuencia de su burda acción. Es difícil que una mujer perdone este brutal engaño pero… más difícil la vida de alguien que creyó que nadie le podría decir algo. ¿Cómo creer que la pareja sea tan estúpida y nunca lo sabrá?. Se puede engañar a alguien por mucho tiempo pero… a muchos, se engaña en corto tiempo. Lo importante, es que la verdad al final siempre surgirá y es entonces, cuando se cree que el mundo está en contra de uno; cuando realmente, se estuvo en contra del mundo todo el tiempo. Al ser descubierto, no podrá argumentarse nada. Ante todo esto, deberá iniciar nuestro paciente un largo proceso -donde ubicará su sexualidad realmente-. Buscará restaurar a distancia, una

relación sana con sus hij@s que al fin y al cabo, lo quieren por ser su padre. A la pareja, deberá olvidarla, pues ella seguramente perderá la fe en el género masculino y, tardará largo tiempo en recuperar esa confianza e iniciar una nueva relación con otra persona. Cuando platico con los jóvenes, les explico que ejercer la sexualidad no es sólo un juego natural o una forma de vivir lo que les toca. Es planear una vida; es ejercer la sexualidad que satisface pero sobre todo, elegir una pareja a quien se considere capaz de acompañar toda la vida… Ejerciendo la sexualidad en forma responsable, no complicaremos la vida propia, la de nuestra pareja ni mucho menos, la de un@s hij@s, que no debemos lastimar si en verdad les amamos. El sexo, debe ser una vía para alcanzar la felicidad y la de nuestra pareja pero… nunca deberá ser un fin, ya que de lo contario, terminaremos como Furcio; sin nada ni nadie (porque su amigo, también lo abandonó). Les invito a escuchar el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Espero contar con el favor de su amable atención el próximo domingo, en donde comentaré el tema “Una relación extraña”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_ sexo@hotmail.com

Dr. Mario de Jesús Arias Cruz Médico, Sexólogo y Psicoanalista

opinión

Domingo 15 de agosto de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

medicina inTeGRaL

dOminGRiLLO

Dr. Jorge Enrique CaballEro HErnánDEz

Marco antonio FloTa/ agencia reforma no, no de Raúl Salinas, quien sí tuvo poder, apoyado por su hermano Carlos: puro big brother, pues. La respuesta de nuestra canchanchanciller, Espinosa, es penosa: felicita a Fidel por sus 84 años y hace votos por su salud, aunque pide que no él haga los votos para que, en elecciones libres, los cubanos escojan un gobierno que respete los derechos humanos, no los derechos de los hermanos. Calderón y el PRD: Chucho Ortega se tomó la foto, pero no le vio a la cara; Marcelo sí le vio la cara, pero no se tomó la foto. Y dicen que Anaya, el del PT, sí estuvo en el Campo Marte, pero no lo vieron porque se sentó detrás de doña Beatriz. Además, Anaya presume la amistad con otro Presidente: Salinas le decía seguido: “¡Ven acá, naya!”... Responden Calderón y García Luna a Fox: el problema del narco sería menos grave si su gobierno hubiera sido menos Prozacón... Compareció ante el Congreso Molinar: casi lo mandan a la Horcasitas. Y Cofetel aplazó la venta fantasma del espectro radioeléctrico... ElEMEnTal, Mi QuEriDo - ¿Ya te enteraste de que están candidateando al Chicharito para Presidente? - Sí, pero no aclaran si del Perú o del Puré...

El cuidado de la salud en el adulto  “Tanto el infante como el anciano requieren de mayor atención y cuidado por parte de los adultos en la edad productiva: de los 21 a los 60 años de edad”

ntes de los 21 años de edad y después de los 60 años, existen cambios biológicos en cuanto al crecimiento y al desarrollo tanto físico como meta-cognitivo, motivo por el cual, el riesgo del etéreo es mayor, a diferencia de los adultos en edad productiva, quienes se supone, han aprendido a desarrollar habilidades para afrontar tales periodos y serán ellos quienes se ubiquen, algún día en el mismo periodo. Así como le mencione el domingo anterior es esta misma sección; los estilos de vida conforman el eje central del crecimiento y madurez del individuo: * “…en los jóvenes se asegura su productividad y su envejecimiento exitoso”. * “…en los adultos, la capacidad para solucionar problemas”. * “…en los ancianos, una mayor oportunidad para enfrentar los procesos de la enfermedad adulta”.

alexis SHaFFEr

El propósito de un perro

iendo veterinario, fui llamado para examinar a un pastor alemán de 10 años de edad llamado Pelusa. Los dueños del perro: Pedro, su esposa Luisa y su pequeño Juanito, estaban muy apegados a Pelusa, y estaban esperando un milagro. Examiné a Pelusa y descubrí que estaba muriendo de cáncer. Dije a su familia que no podíamos hacer ya nada por Pelusa, y me ofrecí para llevar cabo el procedimiento de eutanasia en su casa. Hicimos los arreglos necesarios, Pedro y Luisa dijeron que sería buena idea que el niño de 6 años, Juanito, observara el suceso. Ellos sintieron que Juanito podría aprender algo de la experiencia. Al día siguiente, sentí la familiar sensación en mi garganta cuando Pelusa fue rodeado por la familia. Juanito se veía tranquilo, acariciaba al perro por última vez, y yo me preguntaba si él comprendía lo que estaba pasando. En unos cuantos minutos Pelusa se quedó dormido pacíficamente para ya no despertar. El pequeño niño pareció aceptar la transición de Pelusa sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el porqué del lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea mas corta que la de los humanos. Juanito, que había estado escuchando atentamente, dijo: ‘’Yo sé porqué. Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. Lo que dijo a continuación me maravilló, nunca he escuchado una explicación más reconfortante que ésta. En ese momento, cambió mi forma de ver la vida. Dijo: ‘’La gente viene al mundo para aprender cómo

del cuidado del adulto mayor, dejen de percibir los cambios o manifestaciones clínicas, pocos realmente, sostienen el cuidado paulatino mensual o bimestral, según el caso. Una disminución ponderal sin relación con la actividad física o variación con aspectos nutricionales; la disminución en la fuerza muscular, la resistencia y coordinación que generan alteraciones en el equilibrio y la marcha por consiguiente. Lo anterior requiere mayor atención si el paciente es mayor a los 75 años de edad o si existe relación con otros padecimientos orgánicos como: diabetes mellitus, hipertensión arterial, cardiopatías, problemas hepáticos, renales o con alteraciones de la memoria como la demencia. Otro de los aspectos que influyen notablemente en el deterioro del anciano son los padecimientos relacionados con las alteraciones del humor y el afecto como la depresión y la ansiedad con relación al estrés cróni-

co, los problemas con el grupo primario de apoyo (asistencia sanitaria, familiares y aspectos financieros); mismos que contribuyen al mayor número de ingresos hospitalarios y el mayor riesgo de accidentes en casa o la vía pública, con la consecuencia de patología causante de incapacidad. Finalmente estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

LA RED

¡rriinnGG! - Bueno, Los Pinos... - ¡Felicitaciones por la eliminación! - ¿De mil y tantas normas? - No: de una Patricia... ¡rriinnGG! - Bueno, Mexicana de Aviación... - ¿Ya se arreglaron con los pilotos? - Casi: el único disidente es el piloto automático...

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ariaS Cruz/ Médico, Sexólogo y Psicoanalista

UNA RELACIÓN EXTRAÑA

menTe POSiTiVa

Por un niño de 6 años

Con el adulto mayor, el proceso de envejecimiento representa, por si mismo, un estado completo de extenuación biológica dentro del ciclo de la vida, en donde la inseguridad se hace evidente y la enfermedad se manifiesta en la etapa de la vejez, un proceso del cual nadie esta exento. El cuidado de la salud requiere enfocar la atención a la prevención de una gama de cuadros donde destacan los denominados síndromes geriátricos, explicados ampliamente en el Maletín Cultural de medicina integrada (números del 35 al 41, los días martes en El Imparcial de Oaxaca). Las alteraciones más frecuentes que sufren los ancianos en los distintos sistemas y aparatos son: 1. La disfunción del sistema músculo-esquelético, 2. El descontrol del sistema neurológico y 3. Los trastornos del metabolismo. Es frecuente que, quienes mantienen la responsabilidad



É X I C O, D F. Calderón: entre la defensa de su investidura y la dura embestida de Fidel Castro. Lógica la defensa que hizo el comandante del Peje: ya no es Presidente de Cuba, pero también se siente legítimo. Antes, el de Los Pinos invitó a los gobernadores a fumar la pipa de la paz... ¡en el Campo Marte! Y les pidió discutir sus diferencias, pero con respeto a su investidura, pues ya se había quejado Moreira, el de la familia de vivos, de los 28 mil muertos y casi había dicho Peña Nieto que nos tiene hasta el copete su guerra contra el narco. Ulises, quien acaba de ganar el suyo, insinuó que no tenía juicio político y el precioso poblano opinaba que nos ha convertido en un valle, no moreno, pero sí de lágrimas. Total, a nombre de la Conago, Fidel Herrera le ofreció el apoyo: los mandatarios estatales ya no serán mandamases contestatarios. Y le insistió el veracruzano que eso se le quedé bien grabado, pero no por el Cisen, para fines políticos posteriores. Podría responder Ebrard a Castro que la candidatura del Peje ya no se levanta ni con chochos. O buscar en el padrón de la tercera edad si AMLO le pasaba pensión al comandante, que ahora es su defensor. Muy comunicativo se ha puesto Fidel: afirma que, tras el pleito con Zedillo, le permitió a Salinas comprar una casa en la isla, aunque se sabe que compró la isla como casa. Pero que después, sin consulta previa, le mandó a Ahumada, por lo que tuvo un distanciamiento con Carlos. Y ahora al parecer también está distanciado de Raúl, pero de Raúl Castro su herma-

vivir una buena vida --¿cómo amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, verdad?’’ El niño de 6 años continuó: ‘’Bueno, como los perros ya saben cómo hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros. ‘‘ - Vive sencillamente. - Ama generosamente. - Quiere profundamente. - Habla amablemente. Recuerda, si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como: - Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos. - Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear. - Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro éxtasis. - Toma siestas. - Estírate antes de levantarte. - Corre, brinca y juega a diario. - Mejora tu atención y deja que la gente te toque. - Evita morder cuando un simple gruñido sería suficiente. (ESTE ME ENCANTÓ!) - En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto. - Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol. - Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo. - Deléitate en la alegría simple de una larga caminata. - Sé leal. - Nunca pretendas ser algo que no eres. - Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres. - Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estas ahí. ¡Disfruta cada momento de cada día!

 Busquemos una relación para dar amor; no sólo esperando recibirlo… Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo:

as relaciones tradicionales, casi no existen. De la figura de una pareja - que se conocía en algún lugar público o privado-, donde esperaban a ser presentados, para iniciar un coqueteo que terminara en una relación y luego un matrimonio, hay mucha distancia. La posibilidad de conocimiento ha variado mucho, hasta llegar a nuestros días el caso de utilizar los medios más eficaces, como el excelente que resulta la red inalámbrica del internet. Mecanismo que acerca a las personas; aún encontrándose a cientos o miles de kilómetros; mismas que se tratan, conocen y se buscan encontrarse para alcanzar el ideal que tod@s tenemos. Disfrutar una pareja. En la actualidad… ¿Cuantos jóvenes y cuántos no tanto, han podido encontrar el amor de su vida; a la persona que habían soñado por este tan sofisticado pero al mismo tiempo simple mecanismo? Basta tener un correo electrónico y ya está listo. Ni siquiera es necesario poseer una computadora ya que con acudir a un lugar donde las alquilen, se está en conexión con la pareja que se busca y, que por medio de las redes electrónicas, se localizan. Estas redes -que han sido diseñadas precisamente para acercar a las personas-, en la actualidad sirven para encontrar una pareja (sobre todo si en el medio donde se desenvuelve es muy escasa en oportunidades) o se considera tan tímid@ que iniciar un flirteo sea por demás difícil. Claro que existen muchos riesgos pero, en el momento de la necesidad o la oportunidad, estos no se miden ni inquietan para evitar en ingresar a la red y buscar lo que se anhela. Precisamente el caso que comento es en este sentido y… si me permiten, me explico: El paciente que lo contó, muestra desagrado y desilusión en lo que le sucede. Comenta que después de haber terminado la relación con su esposa -por medio del divorcio-, y no encontrando una mujer que se acercara a lo que él buscaba, alguien le dijo que utilizar la red podría ser una buena opción y, sin pensarlo mucho, computadora en mano inició una nueva búsqueda. Recordaba que en su página de internet, se anunciaba un punto de encuentro donde se señalaba que podría encontrar

una pareja. Se inscribió previa cuota de remuneración y, empezó a recibir la información de diferentes prospectos femeninos -que por las características que había proporcionado fielmente al cuestionario inicial-, le fueron asignadas. Encontró una mujer madura (que por la foto que recibió era guapa); además le refería que había estado casada, que tenía dos hijos que ya no vivían con ella; que es profesionista y había conseguido un buen trabajo que le permitía viajar y, que no había encontrado pareja porque la mayoría de hombres buscaban quien les atendiera y por motivos laborales, no podía cubrir esta función. El entusiasmo fue en aumento cuando supo que le agradaba la música que él le mencionaba era de su agrado; que las películas que eran sus favoritas, su potencial pareja las tenía como de colección; que los platillos que el degustaba y buscaba constantemente, ella los elaboraba y le gustaba cuando tenía días libres; además, cocinar y estar en casa-ya que el trabajo que le exigía viajar-, le impedía disfrutar del hogar todo el tiempo; así que había logrado lo que pocos varones: “Encontrar a su media naranja cibernética”. Lo comentó con algún@s amig@s, quienes le animaron a encontrarse con su novia personalmente. El encuentro en un par de ocasiones se canceló justificadamente. En una ocasión porque él enfermó de una impertinente gripe y en la otra, porque su novia tuvo que acudir a ver a uno de sus hijos quien tenía un problema. Al fin… un buen día con ilusión, partió a la ciudad donde residía ella. Al llegar, vio con estupor que era un travesti que le había mentido y que le esperaba en el aeropuerto con una vestimenta muy llamativa y que resultaba una figura muy grotesca. Me comenta que lo que más le duele no es el dinero gastado; sino la ilusión que se había hecho a sus 45 años. Cómo enfrentar la burla y escarnio de l@s demás; cómo decirles a tod@s sus conocid@s que “ella”… resultó ser “él”; cómo pararse en el café donde se reúnen sus amigos por las tardes sin que noten que la desilusión fue fatal; cómo mirar de frente a sus hijos a quienes mencionó que tenía una novia; como luchar con la depresión que tal situación provocó; que hacer para combatir su soledad… Empieza a darse cuenta, que lo que lo impulsó a la búsqueda frustrante, fue la aplastante soledad que por las noches le acompaña cuando llega a casa; la ve sola y sin ruidos y eso, inevitablemente le agobia.

Ahora, empieza a mirar en su futuro una idea que le taladra. “Es mejor morir que vivir así”-dice- solo y sin quien le acompañe en su vida. Cuando escucho estas historias me pregunto: -¿Por qué el miedo a la soledad? ¿Por qué la necesidad -que válida parece- de tener siempre una compañía? ¿Por qué impedir estar sol@ consigo mism@? Y… encuentro que el temor es a enfrentarse a sí mismo; a reconocer que es uno y nadie más; que por la vida tenemos momentos –cuando somos niñ@s- que vivimos con familia de origen, luego, nos desprendemos y formamos una familia con pareja y con hij@s y, que puede darse el caso de terminar sol@s y, en ese momento, sabremos de qué estamos hechos; si somos capaces de vivir así, sin torturarnos por buscar quien nos acompañe sólo por no estar sol@s. El amor es fantástico, ya que no sólo debemos recibirlo sino aprender a darlo, para sentirnos plenos… Cuando niñ@s, esperamos recibirlo; cuando adolescentes, buscamos darlo y recibirlo; cuando adult@s lo damos -porque en el fondo estamos esperando recibirlo-; cuando viejos, damos, damos y seguimos dando aquello que tenesmos dentro y que se ha vuelto un venero de felicidad. Si todo esto lo compartimos con quien nos crucemos por el camino; en la calle o en la sala de espera del dentista o en la fila del banco, seremos realmente humanos y más felices. Si no lo hacemos así, siempre seremos seres temeros@s de la soledad; misma que nos enfrentará irremediablemente, con nosotr@s mism@s. Les invito a escuchar el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Espero contar con el favor de su amable atención el próximo domingo, en donde comentaré el tema “Mely”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 22 de agosto de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOminGRiLLO

medicina inTeGRaL

Marco antonio FloTa/ agencia reforma

Dr. Jorge Enrique CaballEro HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Efectivamente, a Calderón le han dicho lo que ni a Zedillo ni a Fox: "Señor Presidente". A Chente le llamaban "experimento físico", porque era el alto vacío, y a Zedillo "Don Neto", aunque más se parecía a Titino, "ambos tres" creación de don Carlos. A López Portillo le apodaban "El Perro", pero en realidad -según sus amigas- fue hot dog. A Salinas de "Chupacabras" no lo bajaban y a De la Madrid le decían "Emilio Gamboa". Sin embargo, Calderón, para ir al Congreso, exige otra vez que se respete su investidura. Y es que Manlio Fabio, quien ahora le tira a Los Pinos, y Encinas, quien antes le tiraba a Manlio Fabio, más Carlos Rojas, que para sus diputados es sordo, pero a la Paredes oye, se negaron a ir a escucharlo en su foro sobre la falta de seguridad. En cambio, exigen que vaya a oír, con toda seguridad, desaforados gritos en San Lázaro. Pero no todos lo desairaron: sí le dio oxígeno el soñador y senador Carlos Navarrete, quien acudió al Campo Marte y le hizo al mártir, pues no le preocupa, dijo, cuidar su figura que luce en espectaculares del Periférico digitalmente retocada. Pero el re tocado Peje quizá regañe a Guadalupe Acosta, el subcoordinador perredista que también fue a arropar al Presidente, junto con el desarrapado Escobar, senador verde, y los elegantes Gustavo Madero y Chepina Vázquez Mota. Quizá Calderón siga el consejo de Mahoma: "Si el Congreso no viene a ti, al Congreso vete". La Chimoltrufia debería demandar a los políticos, como Maicéelo Ebrard a Sandoval. Es que igual que Ebrard exige la reparación de su honor, porque el Cardenal lo compara -particular acentuación- con Lutero, podría hacerlo la Chimultrofia, a quien compara el PRI con el Secretario de Hacienda y el PAN con los legisladores del PRI. Todo por-

que Cordero declaró que podrían bajar los impuestos y luego que no y también dijo que no quiere ser candidato en 2012, pero impuesto sí qué le entraría. Y los priístas, aliados con el PRD, que antes lo corrieron, ahora exigen que Calderón vaya al Congreso a dar su Informe, pero ya no sería el Día del Presidente, nomás del residente en Los Pinos. Como Sandoval menosprecia a la Suprema Corte y solo acata a la Celestial, se duda que acuda al juzgado, ni irá Calderón a la barandilla de San Lázaro. Lo más probable: los curas le negarán a Marcelo la ostia, pero no una copa de vino de consagrar a Felipe. Ya estaba el Consejo de Seguridad Nacional bastante gris con Tello Peón y ahora le ponen moaré... digo: Poiré. Mientras aportan los pilotos, Gastón Azcárraga le hace al Pilatos: vende su parte de Mexicana... También Calderón, pero en materia de seguridad, pidió que nadie se lave las manos. Ya escucharon su llamado en Iztapalapa, Ciudad Neza y otras zonas sin agua... Aclara Cofetel que la venta del espectro no fue una ganga a un gang... Y para reconocerle su mérito sobre tanto político cómico, entregará hoy Fidel Herrera a Héctor Lechuga, único cómico político, la Medalla Veracruz. ElEMEnTal, Mi QuEriDo... - ¿Me compro un vestido para ir a tu Informe? - No, todavía tienes el que tampoco estrenarás para la boda de César y Patylú... la rED ¡rriinnGG! - Bueno, el PAN... - ¿Ya saben que Espino va por la Presidencia? - También el Peje, pero él por la reincidencia... ¡rriinnGG! - Bueno, Cámara de Senadores... - ¿Por fin cuándo estrenarán su nuevo edificio? - El mismo día que la Estela del Bicentenario...

menTe POSiTiVa alexis sHaFFEr

¿Podemos detener el envejecimiento?

[Parte I]

l Santo Grial para la Medicina sería la cura del envejecimiento. Hay muchas formas de curar el envejecimiento. Muchos pueden recurrir a tomar todo tipo de medicamentos que anuncian milagros y que a final de cuentas terminan con grandes y recurrentes fraudes que realizan los charlatanes de las grandes empresas farmacéuticas o de los pequeños merolicos vendedores de milagros de baratija. Mi intención para tratar este asunto aquí tiene que ver con la actitud positiva que podemos tener ante la vida y que ayuda sin duda que enfoquemos nuestras energías en mejorar la alimentación, realizar ejercicios, tener actividades cotidianas alegres y ganas de vivir. Me voy a referir a los experimentos que realizó en 1979 la Psicóloga Ellen Langer. Ella creía que si cambiábamos los patrones de nuestra forma de pensar, podíamos hacer más lento el envejecimiento. Pero la historia completa de este extraordinario experimento fue escondida… hasta el día de hoy. ¿Cuanto control tiene usted. sobre como envejece? Mucha gente se reiría de la idea de que la gente puede influir, por medio del pensamiento positivo, en el estado de su salud en la edad avanzada. Una forma de mitigar el envejecimiento es el santo grial para las industrias farmacéutica y de cosméticos. Veamos lo que la psicóloga de Harvard Ellen Langer hizo hace tres décadas La profesora Langer pasó toda su carrera investigando el poder de nuestra mente sobre nuestra salud. La medicina convencional es acusada frecuentemente de tratarlas como entidades separadas. “Todo mundo sabe de algu-

na manera que nuestras mentes afectan nuestro bienestar físico, pero no creo que la gente se dé cuenta de que tan profundo este efecto es en realidad” dijo ella. En 1979, la Profesora Langer condujo un revolucionario experimento en el cual reclutó un grupo de hombres mayores de edad de mas de 70 u 80 años para lo que ella describió como una “Semana de Reminiscencia”, no se les dijo que estaban tomando parte de un estudio acerca del envejecimiento, un experimento que los transportaría 20 años atrás en el tiempo. La psicóloga quería saber si podía poner la mente 20 años atrás y si el cuerpo mostraría algún cambio. Los hombres fueron divididos en dos grupos. Ambos grupos pasarían una semana en un retiro en las afueras de Boston. Pero mientras que el primer grupo, el de control, realmente estaría recordando la vida durante los años 50, la otra mitad estaría en un viaje en el tiempo. Rodeados de artículos de los 50s, se le pediría al grupo experimental que actuaran como si en realidad estuvieran en 1959. Vieron películas, escucharon música de la época y sostuvieron discusiones acerca de Castro marchando en La Habana y el último lanzamiento de satélites de la NASA – todo en tiempo presente. Langer creía que podía reconectar sus mentes con su Yo más joven y vigoroso al colocarlos en un ambiente conectado con sus vidas pasadas. Y estaba decidida a remover cualquier indicio que los hiciera comportarse diferente a individuos saludables. El retiro no estaba equipado con pasamanos o artículos que pudieran ayudar a ancianos. Desde el inicio ella estaba determinada a asegurarse que ellos pudieran atenderse y procurarse a si mismos.

Reflexión sobre el “bien morir” “…la educación resulta indispensable para vivir y morir sin dolor, lo que implica: vivir satisfactoriamente para concluir exitosamente”

n el domingo anterior le comenté los aspectos que influyen en el deterioro del anciano, así también los padecimientos relacionados con las alteraciones del humor y el afecto como la depresión y la ansiedad con relación al estrés crónico, los problemas con el grupo primario de apoyo que contribuyen tanto al mayor número de ingresos hospitalarios y el riesgo de accidentes en cualquier lugar, con la consecuencia patológica causante de incapacidad o de muerte. En esta ocasión: el Dr. Cesar Francisco Jiménez Urbina, médico especialista en Medicina Integrada de la Universidad Autónoma de Yucatán, Director de la Región Ejecutiva del Golfo de la AMIDA, Oaxaca A.C. y médico adscrito al Hospital General de María Lombardo de Caso, expresa un tema de reflexión con respecto al significado del “Bien Morir” en el adulto mayor. El proceso ‘vivir –morir’, irremediablemente relacionado con la edad, representa una ambivalencia, pues si bien se acepta el hecho de morir como un evento esperado del vivir, el hombre se

ha esforzado, a lo largo de toda su existencia, para retrasar su muerte y de alguna manera… negarla. Algunos pregonan que debe verse más que como la parte opuesta, como el elemento integral de la vida que da sentido a la existencia, sin embargo, la mayoría de los individuos la viven como algo ajeno. • Valderrama 2005, señala la importancia de la educación para vivir y morir con dignidad, con paz y sin dolor, es decir: “Para poder morir adecuadamente, hay que vivir satisfactoriamente”. El adulto mayor es aquella persona mayor de 65 años de edad, quien frecuentemente tiene una pluripatología como: la diabetes mellitus, la hipertensión arterial sistémica, la osteoartrosis, entre otras, y con frecuencia, dicha etapa se relaciona con pérdidas en muchos ámbitos, llámese en lo individual (salud); familiar(divorcios o muerte); social(amigos); o laboral (despidos o jubilaciones), lo que repercute en el estado emocional del sujeto, haciéndolo reflexionar sobre su vida e incluso en ocasiones deseando morir. Los términos de la muerte y el bien morir suelen ser conceptuadas como un momento de reflexión, que nos permita, día con día reconciliarnos con nosotros mismos, y con todos aquellos con quienes hemos compartido

años que quedan, se insiste en “no morir solos”, más aún de manera puntual, al señalar que fuere en su casa, su cama y sobre todo… rodeado de sus seres queridos. En conclusión estimado lector: para reflexionar es imprescindible recapitular los términos explicados por el Dr. Jiménez Urbina, pues actualmente, en el marco de una sociedad en donde los avances tecnológicos han propiciado, por alguna circunstancia, que debemos aferremos a postergar la vida sin recordar que por ende: LOS RECURSOS MÉDICOS ESTÁN DESTINADOS A SALVAR LA VIDA, más no para impedir la muerte. Finalmente estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77.

nuestra vida, dando y recibiendo gracias, perdonando y sintiéndonos perdonados. Es necesario entender que cada individuo es capaz de conceptuar “el bien morir” de manera única, pues en ello influyen tanto sus creencias como las características, desde el ámbito físico, el psicológico, el intelectual, el social y la esfera afectiva, aún estando en el mismo lugar y circunstancia que otro. • Rovaletti 2002, puntualiza que la certeza de morir no evita la perplejidad ante este hecho, de manera que la enfermedad crónica se vive por los individuos como el preludio de la muerte, un signo que implica que el cuerpo comienza a deteriorarse y por tanto, es contrario a los ideales sociales donde los privilegios se reservan a los cuerpos jóvenes y sanos. Los adelantos terapéuticos ante enfermedades denominadas “mortales por necesidad” son: las situaciones y los problemas que antes no tenían tiempo ni oportunidad de emerger, al mismo tiempo que le da la oportunidad al individuo de reflexionar sobre su vida, sus pendientes y sobre sí mismo. Por otra parte, si las preocupaciones se adquieren con la edad, la muerte adquiere importancia en la medida en cómo se vive. En el término enfocado a los

Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

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Dr. Mario de Jesús arias Cruz

*I figli non sono nostril: L@s hij@s no son nuestr@s. Apreciables amig@s, que tengan un excelente domingo:

u a n d o p a re ce un apelativo, es realmente su nombre. Desde niña y siendo la primogénita, fue creada en un ambiente acogedor. Toda la atención acaparaba, ya que resultaba ser la primera nieta en ambas familias. Es integrante de una numerosa prole pero ella, siempre se hace notar en donde se encuentre: escuela, casa, familiares o trabajo. Tiene un cuerpo verdaderamente atractivo: Piernas largas y bien formadas (que ha fortalecido con asistir al gym todos los días) en sus delicados pies, cómodas y sencillas sandalias que permiten lucir mejor sus delgados dedos. Sus ojos semejan dos grandes azabaches que brillan constantemente -a pesar de estar tristes-; sus pestañas cuidadosamente maquilladas, resaltan su mirada que penetra con la intención de impactar; más que de escudriñar. Sus labios carnosos y sólo con brillo, se mueven constantemente ya sea para hablar o para sonreír pero… difícilmente están quietos. Sus brazos están tan a tono con su cuerpo; sus manos escapan del regazo constantemente, parecieran formar figuras con sus dedos largos y cuidados, sin pintar. Ríe constantemente -en ocasiones de lo que le pasa y en otras de sí misma-. Por momentos, se lacera y tortura al decir con desparpajo: “Estoy bien loca”. Su vaporosa falda, pareciera tomar la misma actitud de ella cuando se levanta, vuela y se empeña en acomodar… Refiere vivir frustrada, triste y atormentada, ya que le urge embarazarse a sus 38 porque el tiempo de lograrlo se le va. Ha ahorrado

toda su vida para poder concebir un(a) hij@ -que pese a su ansiedad, desesperación y desdicha-, no ha querido arribar a este mundo; a pesar de todos sus esfuerzos e intentos que ha implementado y, lo dice con aplomo: “¿No será que no quiere tener una mamá tan loca como yo…?”. La presión, es por un lado la edad; por el otro, todos sus herman@s menores (4 mujeres y un varón) ya tienen descendencia y, como la sabiduría popular reza: “Hermana saltada; hermana quedada”, no quiere quedar en esta terrible predicción. Para su mala fortuna, ha tenido 2 abortos: uno espontáneo y otro provocado con diferentes parejas. Los médicos, le explicaron que éstos fueron causados por una probable malformación uterina y, que requiriendo de estudios para corroborar tal explicación, definitivamente no se los ha realizado, para no saberlo que sería, la triste verdad. Claro que ha tenido varias por no decir muchas- parejas: solteros, viudos, divorciados y hasta casados; todo lo que ha podido. Pareciera que la vida cruelmente le impide alcanzar… el ser madre. Y ahora, sentada frente a mí; con la esperanza de que le ayude a encontrar un camino; primero para embarazarse y luego, para no sentirse tan mal si no lo logra su objetivo… Es cierto que el embarazo es algo tan natural -que no necesitaría tratamiento para lograrlo-. ¿Cuántas chicas se embarazan sin desearlo y luego, hacen hasta lo imposible para abortar? ¿Cuántas otras toman precauciones para evitar la terrible carga que representaría un embarazo? ¿Cuántas más anteponen su realización profesional -a la que tienen todo el derecho-, evitando a toda costa terminar embarazadas en una relación? ¿A cuántas inocentes mujeres, las engaña el hombre; les prometen todo y cuando están embarazadas, cobardemente les abandonan y huyen, para no asumir la responsabilidad que un hijo representa? y de-

ben enfrentar solas… el difícil compromiso. El embarazo es un paso natural -que se debe convertirse en un acto amoroso y no en una burda realización de fines-. Convertiría a este acto y al producto (hij@) en un proceso totalmente instintivo y animal… No olvidemos que en los animales sexuados -nosotr@ s también lo somos; sólo que pensantes-, la búsqueda reproductiva sólo corresponde al instinto. Eso hará que la sexualidad sólo se dé en este nivel. No hay ni sentimiento ni selección; en conclusión, no hay búsquedas agregadas. El apareamiento entre macho y hembra es más simple y, hará que se puedan cruzar madre con hijo, padre con hija, hermanos con hermanas, sobrin@s con tí@s, niet@s con abuel@s, en fin, la mezcla es indiscriminada sin remordimiento ni moral. En los seres humanos, lo hacemos con otros fines. Es cierto que el instinto nos impulsa pero… la razón y el sentimiento nos harán seleccionar, discriminar y buscar lo que deseamos para evitar terminar teniendo hij@s con cualesquier persona-; tal como Melly, burdamente pretende hacer. La búsqueda más importante es definitivamente, la afectiva. Para no sentirnos tan instintivos y animales, anteponemos el sentimiento y pretendemos formar una familia con la persona, que habiendo seleccionado por afinidad, aspecto físico, trato y comunicación, represente nuestra ideal de pareja o se asemeja a lo más cercano. Claro que nosotr@s tenemos que ser seleccionad@s por esta persona; cubrir sus expectativas y formalizar una relación; para considerar entonces, que puede ser posible formar una familia. El buscar tener descendencia, permite realizarnos y alcanzar una etapa de la vida que no es imprescindible; ya que existen personas que sin tener hij@ s, logran alcanzar un desarrollo emocional, espiritual, económico y sexual pleno, y colmado de amor. Melly está sin rumbo, cre-

yendo que la maternidad es su único objetivo. Se ha arriesgado tontamente, encontrando parejas no idóneas, ni personas capaces de acompañarla en su vida. Recordemos que a pesar de decirlo siempre así: Mi hijo, mi hija, mis hij@, mis hij@s; no nos olvidemos que no son nuestr@s. Les damos la vida; les protegemos; les apoyamos en su desarrollo; les brindamos educación; les damos estudio y preparación; y luego… les dejamos salir al mundo para quizás, alcanzar sus objetivos que podrán no ser los nuestros pero… que les ayudará a encontrar su realización personal. Y si no lo lograran, estaremos satisfech@s de haberles dado la oportunidad. Sólo la vida y ellos lo valorarán… L@s hij@s no son posesión -porque no son objetos-; son seres humanos como nosotr@ s, que tienen cualidades y defectos. No deben volverse nuestra obsesión; ya que entonces, no tendremos vida propia y viviremos a través de lo que ell@s logren o hagan y… nos sentiremos mal o frustrad@s si no lo lograran. No descarguemos en ell@ s nuestras ambiciones, frustraciones y objetivos. ¡No tenemos ningún derecho, ya que les haremos mucho daño! Deseo tener la oportunidad de su amable compañía, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “El mesero”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-2169 ó al cel. 044-951-547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 29 de agosto de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINgrIllO

MEDIcINA INTEgrAl

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERNáNDEz

mente este triunfo lo dejó aborto... digo: absorto. Posiblemente César Nava, que ya renunció a la reelección en el PAN y a la candidatura presidencial, ya le pidió su mano, pues renunció también a la de Patylú. Y Carlos Rojas no se ha pronunciado, pero exige la presidencia de San Lázaro, que podría ocupar doña Beatriz para demostrar que también en el PRI hace aire. Aunque Ebrard se diga católico, detalles como enseñarle al Cardenal los Evos, no son morales. Los Maderos piden PAN: Gustavo va por el puesto de Nava, pero el que al Acuña apriete debe ser del mismo Yunque... Don Felipe no pasa al anís, digo a Alanís: a propuesta de Maricarmen, su presidenta, el Trife lo señaló como violador de la Constitución... Como son instrumentos de trabajo, a cada IPad le regaló Paco Rojas un diputado... Y no hay que rasgarse las vestiduras antes de tiempo: está difícil que en San Lázaro logren reunir el quórum para votar la compra del tablero de votación que cuesta 120 millones... Anuncia el PRD que su candidato para Guerrero es Angel Heladio o Diablo Elodio, según el PRI. Y aunque confía darle Añorve Baños en las urnas, el principal apoyo de Aguirre Rivero es el que usted se Figueroa.... ELEMENTAL, MI QUERIDO... - ¿Por qué para la foto del Hola! te pusiste una guayabera? - Para que pensaran que la fiesta era de Echeverría, pero parece que no pegó... ¡RRIINNGG! - Bueno, oficina del Concurso Señorita México... - ¿Es cierto que, tras el triunfo de Jimena, se retira Lupita Jones? - Pues... lo mismo dijo Carlos Salinas y ya ve usted... ¡RRIINNGG! - Bueno, Secretaría de Seguridad Pública... - ¿Ya saben que, según el relator de la ONU, México es el país más peligroso para ejercer el periodismo? - ¿Quién fue ese hijo de la ¡*#%&*** para ir a partirle toda la *%&$*?

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

¿Podemos detener el envejecimiento?

[PARTE 2]

uando bajaron del autobús en el lugar de retiro, la Profesora Langer no los ayudó a cargar sus maletas adentro. “Les dije que ellos podían moverlas centímetro a centímetro, que podían abrirlas adentro del autobús y sacar una camisa a la vez si querían”. Los hombres estaban completamente inmersos en una era de cuando ellos eran 20 años más jóvenes. Comprensiblemente, la misma profesora Langer tenía sus dudas. “Tiene que entenderse, cuando éstas personas vinieron a ver si podían estar en el estudio y estaban caminando por el pasillo para llegar a mi oficina, se veían como si estuvieran en las últimas, tanto que le dije a mis alumnos, ¿‘porque estoy haciendo esto? Es demasiado peligroso’.” Pero pronto los hombres se encontraron preparando sus propios alimentos. Estaban tomando sus propias decisiones y elecciones. No estaban siendo tratados como incompetentes o enfermos. Muy pronto se comenzó a ver la diferencia. Conforme pasaron los días, la Profesora Langer comenzó a notar que caminaban más rápido y que su confianza había mejorado. Para el último día, un hombre había decidido que podía hacer las cosas sin su bastón. Conforme esperaban al autobús que los llevaría de regreso a Boston, la Profesora Langer le pregunto a uno de los hombres si quería jugar un juego de “atrapadas”. En pocos minutos se había convertido en un juego improvisado de

“tochito” americano. Obviamente esta clase de evidencia anecdótica no cuenta mucho en un estudio. Pero la Profesora Langer tomo medidas fisiológicas tanto antes como después de que la semana transcurriera, y encontró que los hombre mejoraron en todas las tablas. Su postura, destreza, artritis, velocidad de movimiento, habilidades cognitivas y memoria eran mejores. La mejoría era medible. Su presión arterial bajó y, aún más sorprendentemente, su agudeza visual y auditiva mejoró. Ambos grupos mostraron mejoría, pero el grupo experimental mejoró aún más. La Profesora Langer cree que al alentar la mente de los hombres a pensar más juvenilmente, sus cuerpos siguieron el ejemplo y de hecho se hicieron más “jóvenes”. Publicó por primera vez los datos científicos en 1981 pero omitió muchas de las historias mas coloridas. Como una joven académica, temía que éstas fueran a comprometer el experimento y afectaran la aceptación de los resultados. Ahora, después de 30 años de investigación de la conexión entre la mente y el cuerpo, y con la confianza y la convicción de un profesor de Harvard, siente que tiene una historia más rica y completa que contar. “Mi visión personal del envejecer es que, cualquier persona común y corriente sin excepciones puede vivir una vida muy completa, sin enfermedades, sin pérdida de memoria debilitante, y sin muchas de las cosas a las que tememos.”

Diferencias entre el ser, estar, vivir y morir  “… cada uno de los recursos médicos están destinados a salvar la vida, más no para impedir la muerte”

ctualmente, a pesar de loa avances científicos y del crecimiento del ser humano, aún existe una lucha constante por entenderse a sí mismo, justificando una y otra vez su comportamiento que lo conlleva a sobre vivir más que a vivir. Desde el fundamento histórico de su existencia, el ser humano ha explorado un sin fin de contenidos a un fin común y denominador de la vida y como vivirla, la muerte y como sufrir menos, del amor y el desamor, de la melancolía, de la función del organismo, de la psique y el cuerpo, del origen del hombre, de las teorías del desarrollo y el crecimiento, de las enfermedades y su integración entre el medio en donde se desenvuelve, sin embargo, y lo expreso a juicio personal, aun siguen existiendo complicaciones en establecer un madurez de la realidad. Carl Somárledi considera que: la libertad absoluta sólo se encuentra en la muerte, porque ahí se deja de pertenecer al mundo, a la sociedad y a sí mismo. Por otra parte la naturaleza tiende al equilibrio, una antigua leyenda cuenta que: “…los seres vivos fueron for-

mados por los dioses con los mismos elementos que componen al fuego y a la tierra, una vez que fueron creados se encomendó a Prometeo y a Epimeteo la tarea de repartir habilidades a todas las especies. Epimeteo quiso hacer el trabajo solo y persuadió a Prometeo para que no interviniera. De esta forma Epimeteo otorgó distintas cualidades a los animales; a unos los hizo veloces y pequeños, a otros grandes y resistentes, a otros más los dotó de garras y a otros de pieles gruesas, siempre buscando el equilibrio para que ninguna especie desapareciera a causa de una desventaja física. Ya que estuvo terminado el trabajo Epimeteo notó que había olvidado al hombre. Prometeo, al ver que el ser humano estaba condenado a extinguirse en poco tiempo, robó la ciencia y el fuego a los dioses para dárselos a los hombres. A pesar de dichos regalos los humanos eran presas fáciles porque no sabían cómo organizarse, entonces Zeus se compadeció de ellos y les dio el arte de la política para que pudieran vivir en sociedad, gracias a ello la especie humana pudo sobrevivir.” Algo similar sucede con la homeostasis o los límites de las condiciones de equilibrio de un

sistema cuando son superados, se crean nuevas condiciones de equilibrio que dan origen a una concepción distinta de la realidad del ser y estar. Como consecuencia del desarrollo y crecimiento del ser humano, posterior a que el hombre creó una estructura en su mente que lo hacía superior a las demás especies, se establecieron parámetros distintos de equilibrio, en donde el ser humano dejó de ser presa para convertirse en depredador. Por tanto, la evolución continúa y el ser humano sigue siendo el principal enemigo de él mismo. A nivel profesional, familiar y de pareja siguen existiendo diferencias ante las deficiencias del saber hacer, mismas que son evidentes cuando se carecen de habilidades y competencias para compartir funciones o integrar criterios y disciplinas. Algo peculiar que Birnbaum explica en su libro “el sentido de la vida y la muerte” evoca la manera en como el hombre ve a la vida como una serie de momentos pasajeros, y a la muerte como el fenómeno permanente. El describe que, la vida del hombre se caracteriza por la búsqueda de algo duradero, algo que permanezca a lo lar-

go de todos los cambios y transiciones, enfatizando que en ello consiste la búsqueda del sentido de la existencia humana, cuando el hombre busca la existencia metafísica más allá de la mera existencia física. (… desde el punto de vista físico, el hombre depende de las leyes del espacio y del tiempo, a nivel metafísico el hombre puede superarlas). Lo que explica la necesidad de la cultura, de la fe, de algo que le conceda al hombre un sentido de permanencia en el mundo. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail. com Cel. 951 117 36 47

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ÉXICO, DF.No es lo mismo “la reportada ola de violencia”, que “la violenta portada del Hola!”. Porque para los críticos de siempre fue un insulto la crónica de la fiesta por el cumpleaños 48. Sin embargo, no es para tanto: ya antes habían aparecido en esa revista Fox y Martita, pero para salir sonriente en la foto el ex Presidente dijo “¡Prozac!”, no “¡Whisky!”, como el actual. También Peña Nieto, aunque, para que fijara la vista en la cámara, el fotógrafo no exclamó “¡Pajarito, pajarito”, sino “¡Gaviotita, Gaviotita!”. Además, peor que en el Hola! es salir en la revista Forbes, por eso Salinas paga por no aparecer. O en el Alarma!, donde debió salir Díaz Ordaz. O en la sección de empleos del Aviso Económico, donde suele anunciarse Zedillo. O en el Reporte Alzheimer, con el que acordó De la Madrid una entrevista, pero se le olvidó la cita. Además, ya habían usado Los Pinos como salón de fiestas en época de Chente. Y López Portillo el Campo Marte para presumir los fracasorios de sus hijos, no el fracaso de una lucha contra el crimen organizado, que nunca emprendió, pues la sabía perdida. Nuestra Miss México se apellida Navarrete, como el senador, pero tampoco será Presidenta. Quizá su novio Pablo sí tiene ganas, pero aunque su apellido es Nieto, tampoco llegará a Los Pinos. Al felicitarla por el Twitter, señaló el Presidente que Jimena Navarrete ayudará a mejorar la imagen de México, aunque no pretende nombrarla Secretaria de Relaciones Exteriores. Pero si la promueve para suceder a otra Miss, la miss Gordillo, se irá a las nubes su imagen en el interior. Por cierto, la Señorita Universo ganará menos que la Maistra, aunque se ahorrará lo de las hojalateadas. Jimena es de Guadalajara y ya anunció que a su regreso festejará comiéndose una torta ahogada, pero quizá el Gober Emilio ya celebró comiéndose, ahogado, una torta. El Cardenal Sandoval Íñiguez no ha dicho “Ni Pío XII”, aunque segura-

EL MESERO  En todos y cada uno de los actos de nuestra vida, estemos prestos siempre para servir… inclusive en el sexo.

stimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana: Quién no ha tenido la oportunidad de asistir a un restaurante, comedor, fonda o cualesquier lugar donde venden comida al público y atienden en mesas… Se acude por no querer o no tener la posibilidad de hacerlo en casa. Claro que sabemos que nos va a costar pero…esperamos ser atendidos para ni elaborar los alimentos ni servirlos; mucho menos lavar trastes o loza al final de nuestra degustación. Al arribar al lugar sugerido o favorito, se selecciona una mesa o espacio donde podamos sentarnos y disfrutar de lo que en este lugar se elabora-. Y esperamos que se acerque un solícito personaje (que puede ser hombre o mujer) quien con una sonrisa amable y un trato muy agradable, nos invitará a seleccionar lo que podemos ordenar. Nos invita a tomar una taza de café si es desayuno, o una bebida si es la hora de la comida o la cena. Siempre estará pendiente y solícit@ si algo más requerimos; si deseamos otra bebida ordenar; si queremos más pan o tortillas; en fin, que al asistirnos con amabilidad, hará que nos sintamos verdaderamente complacid@ s y deseos@s de volver a este lugar y, que esta misma persona (meser@) nos atienda, ya que su trato y atención nos agradó y deseamos disfrutarlo en otras ocasiones. Al pagar la cuenta, otorgamos una propina -ya que consideramos que fuimos apapachad@s y queremos mostrar nuestro agradecimiento-; de lo contrario, si esta persona no nos recibió amablemente o, nos hizo un mohín de disgusto o mostró enfado al vernos y, a nuestros requerimientos siempre nos decía que “no había o no se podía” y, cuando le buscábamos estaba en todas partes menos dispuesto a servirnos; por supuesto no nos sentiremos a gusto y pensaremos seriamente en no dejarle propina. Cuando me encuentro con una persona así, considero que debió pasar una mala noche o tuvo mal día y, que fui sólo una persona que lo perturbo en su vida y trabajo y que definitivamente, no tiene deseos de atenderme. Si hay espontánea sonrisa, trato amable y diligencia en el servicio, supongo que es una persona que tiene muchas ganas de servir; que le gusta su trabajo y que además, se siente bien al atenderme. Una gran diferencia entre trabajar con deseos de servir, y una persona que sólo trabaja en este espacio

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ARIAS CRUz

porque no ha encontrado otro trabajo que si le guste, que ni desea servir y que siente envidia que una persona pueda acudir a recibir una atención y la pueda pagar. Se olvida que tod@s somos servidores en una forma u otra; que la profesión o trabajo que desempeñemos es para servir -que si lo hacemos además que nos guste-, es porque nos sentimos realizad@s al efectuarlo. Considerando que somos una ciudad eminentemente turística, debemos saber cómo comportarnos y tratar a las personas. Y cuando me encuentro con una persona negada a servir, me la imagino en su relación de pareja donde siempre espera que la traten a su modo y deseo; más no en el sentido de compartir y convivir con tranquilidad. Como si considerara que está en esa relación porque no encontró otra mejor. Espera siempre ser considerad@ como la mejor persona; aún cuando no haga nada para merecerlo. Qué terrible que siempre se muestre a disgusto; que no se sienta bien con la persona que está; quizás, estableció esta relación porque era su último tren, o tal vez porque sus contemporáneos ya se habían casado y…no quería ser la única quedada. ¿Se imaginan su vida sexual? Siempre negándose; considerando que la otra persona no le merece. ¿Será que en el fondo no le satisface o ni ganas tiene? Exigiendo constantemente la frecuencia que considera necesaria o inclusive, solicitándola a su deseo y voluntad, como si su pareja estuviera para servirle y no para servir también. Si hay pocos besos, reclama que esperaba más y…si los obtiene, manifiesta que son muchos…Que porqué en este espacio siempre y, si le sugieren hacerlo en otro lugar, no es una cualquiera. En fin…nada le conforta; nada le agrada; ninguna propuesta acepta ni es capaz de manifestar agrado y reciprocidad. Sexo, dinero o amor, nunca le satisfacen y lo que obtenga, no es lo que esperaba. Lo que obtenga, nunca se manifestará satisfecha de la vida sexual -porque en el fondo ni la desea y mucho menos, le hace feliz-. En su aniversario o el de bodas -si es olvidado-, ¡terrible olvido!; lo manifestará por el resto de su vida y si atinadamente la pareja lo recuerda, dirá que: “Total, si es un aniversario más y…que era obligación el recordarlo. Es aquella que se manifiesta que no es tomada en cuenta y, cuando su pareja tiene un gesto de atención, refiere

que no le agrada -como un vestido regalado-, que porqué ahora y, si es una invitación a cenar, que no tiene ganas. Lo más terrible es que cuando salga a la calle; a la oficina; al trabajo o donde se desenvuelva, siempre se manifestará en forma desagradable. Siempre otr@s pagarán los platos rotos de su vida insatisfecha. Jamás deja escapar una sonrisa (porque en el fondo considera que es signo de debilidad) y…para nada. Su cónyuge debe considerar que la fortaleza es su coto privad y, nunca lo cede. En el consultorio, me encuentro con personas tan especiales que lo único que buscan, es someter a la pareja a su modo y querer… Son muy frecuentes en su manifestación. Peligrosamente nunca se dan cuenta que son así y, si se les señala… ¡cuidado! se pisó terreno peligroso. La pareja está tan cansada que si no les abandona, termina haciéndose a su modo y entonces, se la creen que están bien. Trabajar con personas así, es complicado y difícil, porque estarán siempre saboteando el tratamiento, o buscando el ser reconocidas en el mínimo esfuerzo... Deben aprender que el mínimo principio humano, es servir; buscar dar, tener la satisfacción de entregarse; saber que lo que haga a otra persona, puede ayudar y…sexualmente, es más importante la entrega que el recibir. Es más satisfactorio darse que esperar siempre recibir. Nos da plenitud saber que, podemos aportar con nuestra sexualidad a que nuestra pareja para que ésta, se sienta bien. Hacerlo… ¡es un acto de madurez! ¿Somos lo suficientemente madur@ s para entenderlo? Deseo tener la oportunidad de su amable compañía, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “Una pareja, poco común”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942. Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico totalmente_sexo@ hotmail.com

opinión

Domingo 5 de septiembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINgrIllO

MEDIcINA INTEgrAl

Marco Antonio FLotA/ Agencia reforma

Dr. Jorge enrique CAbALLero HernánDez

ÉXICO, D. F.- No es lo mismo “un nuevo llamado del Presidente para el Congreso” que “un nuevo Congreso para el llamado Presidente”. Otra vez en Palacio Nacional, y ya no ante las fuerzas vivas, nomás las sobrevivientes, rindió su informe Felipe Calderón. Y fue el 2 de septiembre, porque el 1 ya no es el Día del Presidente, solo del residente en Los Pinos. No le hicieron la barba, pero ya le habían hecho “La Barbie” horas antes. Tampoco hubo besamanos, costumbre erradicada por Fox, excepto cuando recibía o visitaba al Papa. Nutrida asistencia: muchos presuntos tapados, pero el único real fue el Hijo del Santo. Gobernadores, como Peña Nieto, y damas también encopetadas: Josefina, Georgina, Beatriz, ésta sin su iPad, pero con su herramienta de trabajo: Paco Rojas. Manlio Fabio ya ungido en el Senado, por unanimidad y por humanidad: al menos esa presidencia ya se le hizo. Ramírez Acuña, todavía presidente de los diputados, aún no del PAN; Gustavo Madero, aspirante a líder azul, yunque. digo: y aunque le pese a algunos. Hasta Marcelo Ebrard, quien llegó ya casi concluido el Himno, para no oír aquello de “en el cielo tu eterno destino por el dedo de Dios se escribió”, porque Dios puede estar enojado con él. Solo un anuncio importante: el acuerdo migratorio. Como a EU ya no podemos, emigraremos de la TV analógica a la digital. Aún hay niveles: “La Barbie” es “american Citizen” y García Luna “mécsican Rólex”. No fue entrega pactada: si no se disparó un solo balazo, fue para evitar echarnos un tirito con los primos que exigen a su paisano vivo. ¿De qué se ríe “La Barbie”? Los mexicanos no tenemos ni idea, pero él sí tiene y DEA. Se presume que lo harán testigo protegido y hasta le darán nuevo nombre, pero no será “La Muñeca Fea”: ese es el del capo mexicano que ya lo sustituyó. Lo delató “Jeniiffer”, pero ese es alias de

TRASTORNOS DEL SUEÑO Un síntoma de enfermedad física o emocional

otro testigo protegido: no se trata de “El Nalgón”, guardaespaldas del “Tigrillo” Arellano Félix, ni de la actriz López de Hollywood. En fin, le cortaron una prometedora carrera empresarial: ya no aparecerá en la lista de la revista Forbes junto a “El Chapo” y “El Sanborns”. El gober de Veracruz no llego a Palacio, porque estaba en la inundación. El de Jalisco sí, porque no estaba en el agua. Pero todo se le resbala: no odia a Joaquín con odio jarocho, solo comenta que “hay que trabajar como Fidel Herrera, para vivir como güerito de Televisa”... El PRI no quiere la presidencia de San Lázaro para doña Beatriz, sino para Jorge Carlos Marín, diputado de menor talla. Pero solo una... Los senadores panistas no pedirán la legalización de la droga, aunque con su nuevo líder, González, ya son Morfinófilos. Y Chepina Vázquez Mota peleará Los Pinos como can, pero no avis índica... Mientras tanto, se sospecha que Cecilia Romero, directora del Instituto Nacional de Migración, renunciará por motivos de salud: la Migra...ña... Y aunque usted no tenga cayuco, ya puede navegar en lagrillotina.com Esparcirán las cenizas del maestro Dehesa en el Papaloapan, cuando deje de llorarlo el cielo de Tlacotalpan.

“Hace tres semanas que no duermo, me despierto como si ni descansara, todo me duele en la mañana y hay veces en que me duermo en mi trabajo…” sic. Anónimo. nte un comentario como el anterior es indispensable identificar el tipo de cuadro clínico que predomina: ya sea tipo insomnio, hipersomnia, parasomnia o mixto; se conoce como una alteración prominente de la actividad del sueño de suficiente gravedad así como una alteración de la actividad onírica. Para integrar la atención clínica independiente, es conveniente que el médico identifique la consecuencia fisiológica de una enfermedad asociada al dolor y al malestar en general, pero además, correlacionar un aspecto emocional. Las patologías médicas que pueden producir este trastorno son: lesiones del sistema nervioso central, cualquier enfermedad dolorosa que produzca malestar, enfermedades endocrinas o metabólicas como la diabetes mellitus; otras enfermedades con capacidad de producir el trastorno del sueño son las infecciones neoplásicas, las lesiones o enfermedades hipotalámicas o del tronco cerebral, el proceso del envejecimiento aunque no precisamente considerado como enfermedad; las crisis epilépticas relacionadas con el sueño, la cefalea en racimo, la migraña crónica paroxística, el síndrome de deglusión anormal, las crisis asmáticas, los síntomas cardiovasculares, hasta el reflujo gastroesofágico y la hemólisis.

eLeMentAL, Mi QueriDo...

- ¿Voy bien maquillada? - ¡Mejor que las cifras de mi Informe!

LA reD ¡rriinngg!

- Bueno, Relaciones Exteriores... - ¿Protestarán por la caricatura de la Bandera con el águila acribillada? - Es que... ¿y si ese cartonista es sicario de “La Barbie”?

¡rriingg

- Bueno, Gobierno del DF... - ¿Por qué declaró Ebrard que apoya la guerra contra el narco, pero no la estrategia? - Por estrategia...

Con ello se han identificado diferentes formas de tratamiento, muchos de ellos enfocados a producir el sueño, regular el ciclo sueño/vigilia hasta la sedación con una gran variedad de psicofármacos, solo que, estimado lector: hace cinco años (Kaplan y Sadock, 2005) se publicó un artículo científico en donde se enfatizaba que: “…la medicación consiste en tratar la enfermedad médica subyacente”. ¿Congruente verdad? Es simple, pues realmente se busca una solución rápida al problema: “… Dr. No puedo dormir, me siento cansada y ya no aguanto ¿Qué puedo hacer? – pues bien, con esto que le estoy recetando lo conseguirá. Lamentablemente aun existen facultativos que, aunque resuelven el problema de inmediato, pasan por alto orientar al paciente para identificar la causa real del problema, es una obligación del médico dar la información de si la causa es física o emocional. Entiendo lo que me dice pero… ¿Desde hace cuanto tiempo le sucede? ¿Padece dolores de cabeza? ¿Se ha sentido triste en las últimas dos semanas? ¿Ha perdido el apetito y el interés por algunas actividades? ¿Se ha realizado últimamente algún examen? ¿Padece alguna enfermedad? Y… muchas más preguntas que el facultativo realiza para saber si su problema del sueño es un problema físico o emocional. Para identificar los trastornos del sueño, en esta ocasión y

en las consecutivas le explicaré la clasificación, sus características clínicas y consejería de cómo abordar la consulta con su médico de confianza.

trAStornoS priMArioS DeL SueÑo

Este grupo de trastornos incluye dos categorías: las Disomnias y las Parasomnias. DISOMNIAS: En las alteraciones del sueño, las disomnias son trastornos primarios del inicio, mantenimiento o somnolencia excesiva, mismas que se caracterizan por variación en la cantidad, la calidad y el horario del sueño, estas se clasifican en seis grupos: 1. El Insomnio primario 2. La Hipersomnia primaria 3. La Narcolepsia 4. El Trastorno del sueño relacionado con la respiración 5. El Trastorno del ritmo circadiano y 6. Las Disomnias no especificadas Padecimientos que le explicare el domingo próximo. Si tiene alguna duda, pregunta, comentario o sugerencia sobre el tema o requiere de orientación con respecto a las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales de los adolescentes y adultos, me pongo a su disposición en el consultorio: Emiliano Zapata 502 int. 2 en la Col. Reforma. ______________________________ Dr. Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Citas: 13 254 77 Cel. 951 117 36 47

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MENTE POSITIVA Alexis SHAFFer

Sólo dile no a envejecer

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús AriAS Cruz

Una pareja…poco común

(parte ii)

amos a empezar por retomar el tema. Decíamos en la anterior entrega, que el provocativo nuevo libro de Ellen Langer, psicóloga de Harvard, sugiere que el cambiar la forma en que pensamos acerca de nuestra edad y salud, puede tener beneficios físicos dramáticos. Imagine que pudiera regresar el reloj 20 años. Estás listo. Es 1989. Madonna esta punteando las listas de música pop y los televisores están sintonizando “El Super Agente 86” y “La Isla de Guilligan”. El uso generalizado del Internet es solamente un sueño y Sugar Ray Leonard y Cindy Crawford están en las portadas más recientes de la revista Sports Illustrated. Pero mas importante, usted es 20 años más joven. Como se siente? Bueno, si usted es parecido a los sujetos de un provocativo experimento de la psicóloga de Harvard Ellen Langer, usted de hecho siente como si el reloj de su cuerpo ha regresado dos décadas. Langer hizo un estudio como este con un grupo de hombres mayores hacer algunos años, remodelando un viejo hotel aislado de forma que cualquier signo visible era de 20 años antes. A los hombres – en los finales de sus 70s y principios de sus 80s – se les dijo que no recordaran el pasado sino que de hecho actuaran como si hubieran viajado de regreso en el tiempo. La idea era ver si al cambiar la forma de pensar de aquellos hombres acerca de su propia edad los llevaría a experimentar cambios reales en su salud y su capacidad física. Los descubrimientos de Langer fueron sorprendentes: tan solo después de una semana, los hombres en el grupo experimental (comparados con grupos de control de la misma edad) tenían una mayor flexibilidad en las articulaciones, un incremento en su destreza y mucha menos artritis en sus manos. Su agudeza mental había aumentado de forma mesurable y había mejorado su encorvamiento y postura. Los observadores de fuera a quienes se les mostró las fotografías de aquellos hombres los juzgaron mucho más jóvenes que aquellos en los grupos de control. En otras palabras, el proceso de envejecimiento había sido

revertido en cierta medida. Sé que esto podría sonar un poco loco, pero sigan conmigo. Langer y sus colegas de Harvard han estado llevando a cabo experimentos inventivos similares por décadas, y el peso acumulado de la evidencia es convincente. Su teoría, discutida en su nuevo libro “Contrarreloj”, es que todos somos víctimas de nuestros propios estereotipos acerca del envejecer y de la salud. Aceptamos sin cuestionar las pautas culturales negativas acerca de las enfermedades y la edad adulta, y estas pautas moldean nuestros propios conceptos y nuestro comportamiento. Si pudiéramos sacudirnos de estos clichés negativos que dominan nuestra forma de pensar acerca de la salud, podríamos conscientemente abrirnos a la posibilidad de vidas más productivas aun en la edad avanzada. Considere otro de los estudios de conciencia o atención de Langer, este empleando una tabla ocular ordinaria de un optometrista. Es la tabla con una E enorme en la parte superior con líneas de letras de menor y menor tamaño que eventualmente se hace ilegible. Langer y sus colegas se preguntaron: ¿“Que pasaría si las invirtiéramos?” la tabla ordinaria crea la expectativa de que en algún punto usted será incapaz de distinguirlas. Será que al invertir la tabla de arriba abajo invierta también esa expectativa, de forma que las personas esperen o confíen en que las letras serán más legibles? Eso es exactamente lo que encontraron. Los sujetos de todas maneras no podían leer las letras más pequeñas, pero cuando esperaban que las letras fueras mas legibles, fueron capaces de leer letras más pequeñas de lo que hubieran podido alcanzar a leer de manera normal. Su expectativa – su forma de pensar, su prejuicio – mejoro su visión de manera real. Esto significa que las personas podrían ser capaces de cambiar prescripciones si cambiaran la forma en que piensan acerca de su visión. Pero otras consecuencias en la salud podrían ser más importantes que eso. ____________________________ Página Web: www.livinginoneness.com Correo electrónico: alexislivinginoneness@yahoo.com

Defiendo el derecho de los homosexuales a ejercer la sexualidad que deseen; pero defenderé con vehemencia, el derecho de l@s niñ@s a desarrollar su sexualidad sin conflictos… mig@s, les deseo un feliz domingo: Alex, tiene 25 años, arquitecto de reciente egreso. Acude al consultorio porque vive una situación, que no lo deja en paz. Ha descubierto por casualidad que su padre, casado con su madre desde hace 30 años; tiene una pareja homosexual. Alex sabe muy bien que esto le puede afectar tanto a él como a su hermana. Al hablar con su mamá, le comenta la mujer que ya lo sabía desde que él y su hermana eran muy pequeñ@s pero, que por estigma social y para evitar habladurías de la gente, calladamente durante toda la vida ha tenido que soportar. No sabe qué hacer. Se siente mal, burlado, engañado como… como bicho raro pero sobre todo, fuera de lugar. ¿Cómo enfrentarlo sin dañarse? ¿Cómo decirlo a sus amig@ s? ¿Qué hacer ante las burlas? ¿Por qué no pensó su padre en sus hij@s y familia, antes de casarse? ¿Por qué no vivió su sexualidad sin afectar a otr@s? Lo escucho atentamente. Percibo su dolor, tristeza y con rabia contenida que, no puedo desafortunadamente contestar a ninguna de sus interrogantes… Edith, es una madre de familia de 44 años; divorciada y con 2 hijos que están ahora viviendo en otra ciudad por estudios. Trabaja sin descanso -para proporcionarles educación que en estos tiempos no sobra-, y que permite encontrar un mejor trabajo; así como oportunidades más remuneradas, para una vida más holgada. Acude a consulta pues…hay algo que le atormenta y agobia y lo dice directo sin detenerse: “Odio a mi madre, por haber tenido una actitud muy desprendida conmigo y mis herman@s, cuando éramos chic@s”.

Recuerda claramente -como si fuera ayer-, que cuando tenía 7 años, llegaba a su casa una mujer muy amiga de su madre y, que luego de encargarle que cuidara a l@s demás (sus hermanitos) se introducía en su recámara y tenía encuentros sexuales con su “amiga”. En una ocasión, que el hermanito más pequeño se estaba ahogando, entró sin avisar a la recámara -que tenía estrictamente prohibido- sorprendió a la singular pareja y fue, acremente reprendida. -¿Por qué hizo esto? ¿Tenía derecho a burlarse de mi padre? ¿Porqué exponer a sus hij@s a lo que ella descubrió? ¿No era más prudente que diera rienda suelta a sus amoríos en otro espacio, donde nadie se diera cuenta? ¿Por qué vivió así? Me mira fijamente, esperando que yo le conteste sus interrogantes y encuentre una salida a su dolor… No pude decirle nada; sólo esperar paliar en alguna medida su lacerante dolor… Ha sido motivo de comentario insistente en los últimos días, el tan traído tema del matrimonio entre homosexuales pero, más aún el derecho para adoptar que estas uniones desean. A grado tal, que se han enfrentado el gobernante del DF Marcelo Ebrard y, el cardenal Juan Sandoval Íñiguez, acusando el prosaico prelado de soborno a la Suprema Corte, al político de marras. Pleito de comadres y de baja estofa donde casi se retan a golpes -faltando a la civilidad que debe prevalecer-. Esperemos que todo quede en eso; en vulgares balandronadas y que la sangre, no llegue al río. Ha llegado la discusión hasta la más alta tribuna de la nación, que al tomar una decisión jurídica, se vuelve jurisprudencia y, deberá acatarse en todo lo ancho y largo del territorio nacional…

Me pregunto:

- Alguno de tales personajes el religioso y el político -; los ministros de la Suprema Corte o

cualquier otra persona que opine al respecto… ¿habrán tenido enfrente a pacientes como Alex y Edith, manifestando su terrible dolor y confusión, con sentimientos negativos y frustración, que manifiestan las personas que tienen a padres homosexuales? Es indiscutible que lo que sucede en la infancia, nos acompañará toda la vida, y si son eventos traumáticos, nos lastimarán sin duda. Estos traumas -cuando los provocamos nosotr@s-, los enfrentamos por saber que fuimos l@s causantes y no tenemos de otra; ¡ah! pero cuando ese trauma lo provoca otra persona -quien fuera-, cuesta mucho más trabajo superarlo. Entendamos entonces… ¿Que sucede si lo provocan el padre o la madre…? ¿Será tan marcado que no pueda ser tan fácil superarlo? y ahora…si es de índole sexual, complicada porque no es sólo un evento sino, un concepto en el que la mente lucha por entender lo que es diferente a lo común y, por el otro, el sentimiento encontrado de quién más te quiere. Todo esto, terminarán lastimando de una manera tal, que ni siquiera papá o mamá lo imaginan. ¿Qué sucederá entonces con estos niñ@s viviendo una situación tan… poco común, donde el concepto de sexualidad y de pareja, es básico y fundamental? Ahora se enfrentarán con la circunstancia, que lo que desea una pareja poco común (homosexuales) es tener un bebé. No les importa lo que suceda, cómo se sentirá ese nuevo ser, qué vivirá ante dos padres del mismo sexo. Todo esto se aparta de lo real. La natura nos dio dos géneros para procrear. Lo que hagamos de adult@s -al ejercer nuestra sexualidad que queramos-, no deberá afectar a l@s niñ@s. Y lo sostengo con firmeza por lo vivido en el consultorio-: -Ninguna persona con un padre o una madre que sea ho-

mosexual, se ha manifestado feliz por esta circunstancia. Lo manifiesto constantemente. Me toca tratar al lado doliente y sufriente de la sociedad y, en todos los casos, se puede evitar tanto sufrimiento si existe una visión clara sobre la sexualidad. La medicina, es para prevenir y no sólo para curar. Hay muchos problemas que se pueden evitar (advirtiendo sobre las acciones que los provocan). L@s homosexuales… ¡tienen todo el derecho a ejercer la sexualidad que desean! ¡Defenderé su derecho, por ser un derecho humano! Pero también… ¡defenderé con vehemencia y sin descanso, a l@s niñ@s en su posibilidad de vivir la sexualidad a su tiempo, en su momento y con lo que la naturaleza y la vida, les irán proporcionando! -¡Nadie; absolutamente nadie, tiene el derecho de hacerlos vivir una sexualidad distinta, ni adelantada!-sostengoTotal (argumentarán los que defienden la adopción de niños entre personas del mismo sexo) dentro de algunos años, se podrá desarrollar la terapia para niñ@s con padres homosexuales. -La verdad… al tiempo. Deseo tener la oportunidad de su amable compañía, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “Inundaciones”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. _____________________________ Críticas, comentarios o propuestas sobre algún tema para ésta columna, al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com

opinión

Domingo 12 de septiembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINgrIllO

MEDIcINA INTEgrAl

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- No se entregó La Barbie. Bueno, ninguna de las dos: ni Valdés ni Hillary. El texano cayó, pero la de Arkansas no calló. Valdés Villarreal ya se comporta como angelito, pero la señora Clinton sigue rejega, pese a que disfrutó su luna de miel en Acapulco. O a la mejor por eso si a Bill le movió la panza una recamarera guerrerense (lancheros ya casi ni existen, una excepción: Fidel Herrera remando en Tlacotalpan). El caso es que mientras al ex capo casi nadie le entiende, porque habla en susurros, la Secretaria de Estado gritó a los cuatro vientos que México ya es como Colombia en los 80: totalmente falso, porque ya superamos a los colombianos. Digo, en fútbol, victoria que ameritó la entrega de varias Barbies, pero en el hotel de los seleccionados: como las pizzas, llegaron a la temperatura justa. También dijo la señora otra Clintontería: que los narcos son insurgentes, pero no aclaró si esquina con Reforma. Pero lo que ocurre es que la dama es conflictiva: hasta su marido tuvo que conseguirse una relación más ar.Mónica. Y la regañó Obama: le dijo a Hillary que ya no se la hallery. Llegaron las Patrias Fiestas y los organizadores siguen en las Siestas Patrias No tendrá el Presidente un listón qué cortar, porque los listones cortaron al Presidente: por más que los apremió no terminaron las obras. El Arco de Luz se lo pasaron por el Arco del Triunfo. ¿Restauración de Bellas Artes?: el gozo se fue al foso de la orquesta. El Parque Bicentenario, que se construiría donde estuvo la refinería de Azcapotzalco, tampoco lo acabaron: debieron encargárselo al sindicato que ya acabó con Pemex entero. Y el Palacio del Senado a Jorge Vergara, quien sí termino el estadio, aunque menos ostentoso, que es sede de sus senadores. bueno, de sus Chivas, que es casi lo mismo. Claro, al estadio de Vergara no va nadie, mientras el Senado está lleno de albañiles, pero cuando lo estrenen tampoco irán los legrisladores. De todos modos, tendremos magno desfile, producido por un australiano, y fuegos ar-

tificiales diseñados por un francés. Y el Presidente citó a todos los gobernadores, que darán el Grito a las 11 de la noche del 15 en sus capitales, para las 6 de la mañana del 16 en Dolores Hidalgo: asistirán si consiguen vuelo de Mexicana. LA MAiSTRA quiERE quE En LA SEP un Luj... cAMbiO. Ya le exigió públicamente al Secretario, maestro Alonso, que se dedique a los temas educativos y deje a ella los asuntos importantes, como la sucesión presidencial. Pero igual le fue a otros titulares de la SEP: Bartlett prefirió irse a Puebla, Fausto Alzati renunció porque, como ella, no tenía título. Al menos Zedillo le aprendió algo: como muchos profesores ya tiene varías plazas... El PRI dispuesto a colaborar con el Presidente, pero su adhesión no es masiva, es menos IVA. Manlio Fabio sí apoya a un aspirante a Presidente, pero a Calderón, porque el que ya se siente, Peña Nieto, dejó sin comisión a su yerno diputado. Y ni modo de gritarle: “¡Es cu... dero!”, porque así se apellida el hijo político... Mientras, Marcelo Ebrard, que estuvo en el Informe del Presidente, espera que el Presidente asista al suyo, pero a la peor le manda de representante al del copete: ¡no hablar del peluquín!... Según Calderón no tienen validez las declaraciones de la Barbie. Pero las de Valdés, con Hillary no se mete. ELEMEnTAL, Mi quERiDO - ¿Ya te probaste el vestido que estrenarás para el Bicentenario? - ¡Es que tampoco me lo terminaron! LA RED ¡RRiinnGG! - Bueno, Televisa... - ¿Por qué tanta violencia en su noticiero de las 10 de la noche? - No: es la serie “Gritos de Muerte y Libertad”, pero también la produce el área de Noticieros... ¡RRiinnGG! - Bueno, Federación Mexicana... - ¿Sancionarán a los seleccionaros que tuvieron gran fiesta tras el partido en Monterrey? - ¿Por qué?... los europeos siempre vienen a conocer mexicanas, ¿no?

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Cara a Cara con la Felicidad [[Parte i]]

Te gustaría pasar más tiempo de tus días sintiéndote satisfecho? O preguntándote ¿por qué no eres más feliz a pesar de que todo está bien en tu vida? Si permites que los errores o las críticas te abrumen y las repites como un monólogo interno y negativo tiempo después de que han ocurrido, eres como todos los demás, o por lo menos como la mayoría de las mujeres que conozco. Te tengo noticias que seguramente pondrán una sonrisa en tu cara. Tú puedes incrementar tu nivel de felicidad significativamente –sin garantizarte que recibirás una sorpresiva herencia o que todos los días serán de 25 horas – mediante la adopción de nuevas formas de pensar. Verás, mientras alrededor del 50% de nuestro cociente de felicidad está determinado por lo que los investigadores llaman nuestro “punto natural de felicidad“, y 10% depende de las circunstancias de nuestras vidas, un 40% corresponde totalmente a ti – la forma en que reaccionas ante los acontecimientos, haces frente al estrés, la forma en que eliges pasar tu tiempo y más. El hecho de que nosotros influimos en casi la mitad de nuestra felicidad es enorme y darme cuenta del rol que jugamos en fomentar nuestra felicidad interna me motivó a compartir estos sencillos consejos con mis queridos lectores. Simplemente con el hecho de cambiar tu enfoque hacia ciertas situaciones, puedes hacer que tu voz interior sea más positiva, disfrutar lo que te apasione (ya sea la jardinería, un activo estilo de vida o viajar) y encontrar un propósito que te ayude a ser más feliz en cada una de las “habitaciones” de tu casa emocional. (Usaré la metáfora de tu vida como una casa para permitirte ver diferentes áreas de tu vida

como habitaciones: La recámara para el romance, la oficina para el trabajo y cuestiones de dinero, la sala para las amistades, etc.). Buscar la felicidad a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Algunos científicos han argumentado que la felicidad es en gran medida determinada por la genética, la salud y otros factores que en su mayoría están fuera de nuestro control. Pero investigaciones recientes indican que la gente realmente puede hacerse cargo de su propia felicidad y potenciarla a través de ciertas prácticas. “La pregunta del millón de dólares es, ¿es posible ser más feliz? Dijo el psicólogo Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California, Riverside. “A pesar de que se ha constatado que la felicidad está en parte determinada genéticamente, y a pesar del hallazgo de que las diferentes situaciones de la vida tienen una menor influencia en nuestra felicidad de lo que pensamos que la tienen, nosotros pensamos que una gran parte de felicidad está en nuestro poder para cambiar”. Lyubomirsky y sus colegas revisaron 51 estudios el año pasado que probaron intentos de incrementar la felicidad a través de diferentes tipos de pensamientos positivos y encontraron que estas prácticas pueden mejorar el bienestar significativamente. Los resultados fueron publicados en el Periódico de Psicología Clínica. Haz de estos hábitos una parte regular de tu día para que coseches más satisfacción, hoy y todos los días. Aquí están los puntos que las investigaciones han mostrado que pueden mejorar la felicidad: 1. Se agradecido. 2. Se optimista 3. Cuenta tus bendiciones 4. Usa tus fortalezas 5.Realizar actos de bondad

Dr. jorge Enrique cAbALLERO HERnánDEz

Trastornos del sueño [[PARTE ii]]

Un síntoma de enfermedad física o emocional

ecordando lo comentado el domingo anterior, las disomnias se consideran trastornos primarios del inicio, el mantenimiento o somnolencia excesiva, las cuales presentan variaciones en la cantidad, la calidad y el horario del sueño. Es importante saber tanto la clasificación como la terapéutica integral, ya que muchos de los colegas se enfocan sólo al aspecto orgánico sin darle la importancia a las variaciones en las alteraciones emocionales que muchas veces son la causa de los trastornos del sueño o la consecuencia de los mismos, definitivamente, si su médico de confianza realiza una serie de preguntas minuciosas (Historial Clínico) seguramente tendrá una certeza tanto de la causa como de la decisión terapéutica, sin dudar, además en la derivación oportuna, en el momento preciso con otras disciplinas enfocadas a la salud tanto física como emocional. cLASiFicAciÓn DE LAS DiSOMniAS: 1.- El Insomnio primario: Es una perturbación no orgánica del sueño (CIE-10.1992) en donde quienes lo padecen expresan angustia y en ocasiones inhabilidad en diferentes áreas por dormir deficientemente, tienen difi-

cultades para iniciar y mantener el sueño, perturbaciones o calidad deficiente del mismo, periodos de vigilia prolongados o frecuentes, así como la sensación de no haber tenido un sueño reparador al menos durante un mes. Provoca un malestar que se identifica clínicamente durante la consulta aunado a un deterioro laboral y social asociado a una preocupación excesiva por la salud física y emocional; se deben identificar además de los síntomas ansiosos, otros en variables desde síntomas depresivos, irritabilidad diurna y disminución de la concentración. Terapéutica integral: El médico, una vez que ha discernido la causa y las situaciones asociadas (enfermedades crónicas, degenerativas, mentales, conductas adictivas, enfermedades emergentes, enfermedades infectocontagiosas), inicia la disminuir sintomática crucial con las benzodiacepinas u otros fármacos con efecto sedante (dependiendo del criterio y la intensidad del malestar), solo que deben emplearse intermitentemente ya que el riesgo de dependencia se incrementa de manera significativa después de 14 días de administración sin supervisión médica; cabe mencionar que estos fármacos están contraindicados cuando el insomnio

“…los trastornos primarios del sueño incluyen las disomnias y las parasomnias”.

es crónico. Como parte de la terapéutica integral, deben implementarse hábitos del sueño y fomentar el ejercicio diario (Kaplan.2005). 2.- La Hipersomnia primaria: Es una somnolencia excesiva durante al menos un mes en donde existen episodios (de 8 a 12 hrs.) de sueño diurno, producidos diariamente, una característica indudable es el problema al momento de levantarse de la cama, provoca confusión en intensidad variable e irritabilidad. En la vigilia las siestas intencionadas o los episodios de sueño inadvertidos son percibidos como no reparadores, evidentemente sucede cuando hay baja estimulación y actividad o un nivel de alerta disminuido causando, empobrecimiento de la concentración y el rendimiento así como un déficit en la memoria durante las actividades diurnas afectando la convivencia social, familiar, laboral y sexual. Terapéutica integral: El médico, una vez que ha discernido la causa y las situaciones asociadas (enfermedades crónicas, degenerativas, mentales, conductas adictivas, enfermedades emergentes, enfermedades infectocontagiosas), inicia la disminuir sintomática crucial con psicoestimulantes por la mañana y por

la noche; algunas veces las variaciones en humor y afecto son corregidas con antidepresivos sin efecto sedante como los inhibidores selectivos de la recaptura de serotonina. Parte de la terapéutica integral, implementa actividades estimulantes y prácticas de técnicas de relajación y Psicoterapia Breve Intensiva y de Urgencia (Sadock.2005). La narcolepsia, los trastornos del sueño relacionados con la respiración, los trastornos del ritmo circadiano y las disomnias no especificadas aun, son temas que en los siguientes domingos podrá conocer. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. ______________________________ Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

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Totalmentesexo

Dr. Mario de jesús ARiAS cRuz

INUNDACIONES  Vivir… es un paso fugaz sobre la tierra. Dejemos huella…

stimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: En los últimos días, la naturaleza ha tenido un comportamiento que deja mucho que desear. Las lluvias -que siempre hemos implorado por años-, parece que se presentaron en el presente y, llueve todo lo que debería llover en años. Ríos con caudales copiosos y peligrosos; represas de agua que están llenas a reventar; carreteras dañadas con derrumbes cada tramo, pueblos devastados, comunidades incomunicadas y, calles en la ciudad, que parecen haber sido bombardeadas ante tanto deterioro. El tiempo inclemente y sin sentimientos no calma y, aún cuando en el día pareciera que el sol ayudará a secar tal cantidad de agua, vuelve el temporal a dejar caer el vital líquido. Por momentos nos desesperamos ya que no estamos acostumbrados a este tipo de fenómeno (siempre nos hemos quejado que la lluvia no es suficiente) pero… ahora llueve y llueve sin misericordia y, desafortunadamente, nada podemos hacer. Poblaciones anegadas con gentes que han perdido lo poco que tenían y, lo peor…autoridades que únicamente se cruzan de brazos, ante su incapacidad e impotencia para intervenir; total, ell@s (las autoridades) viven en zonas más confortables, en donde el agua no les crea problemas ni conflictos. No tienen ni idea remota de calles que son arroyos, ríos que son mares, domicilios inundados -donde los muebles y enseres domésticos flotan inservibles-, y la ayuda… no les llega. La naturaleza implacable continúa su ciclo: Ríos antes secos e inexistentes que al crecer sus caudales, terminan por tirar puentes y retoman su curso; así mismo, en zonas donde la mano absurda del ser humano construyó algunas casas e inclusive zonas deportivas, todo inundado. Las imágenes dantescas las apreciamos todos los días en los diarios; en la TV y en vivo; hecho que nos acerca en donde ahora se sufre por el temporal, que no termina. Much@s se lamentan y tod@s se desesperan -siendo nuestra región de las más precarias-, ahora sufre esta situación. ¿Seguiremos atentando contra la naturaleza? ¿Seguiremos construyendo en los lechos de los ríos? ¿Seremos tan absurd@s para no entender que debemos preservar la naturaleza

y no atentar en contra de ella, al provocar fenómenos que se incrementan por la estulticia del ser humano, de no preservarla y sólo pensar en satisfacer una necesidad, sin plantearse las consecuencias de sus acciones? Talamos bosques, extraemos petróleo, invadimos los lechos de los ríos; se urbanizan ciudades en lugares que son tierra de absorción, se construyen las carreteras donde son zonas boscosas, descargamos las aguas negras en los arroyos y ríos; devastamos, destruimos y demolemos la natura y… ahora, nos lamentamos y no sabemos qué hacer. Cuando soy testigo de todo esto, vienen a mi mente el recuerdo de cuántas personas ejercen la sexualidad, sólo por el placer; sólo porque tiene genitales; sólo porque desean disfrutar la vida; sólo para sentirse felices por tener sexo sin sentido (como si el placer fuera su único fin). Y cuando llegan a la edad donde la natura pasa factura -porque el cuerpo y la sexualidad se han deteriorado-, llegan angustiados al consultorio para que se les proporcione la medicina mágica; la pócima erótica o la piedra filosofal, que les ayude a su edad a seguir disfrutando del sexo, en la única forma que siempre lo han hecho: Penetrando y eyaculando. Si les manifiesto que su ciclo ya terminó; que la naturaleza no puede volverse; que lo que hicieron durante toda su vida, sólo fue derrochar su cuerpo por ejercer una sexualidad sin sentido, se molestan, se tornan tristes y se deprimen porque… ya no podrán eyacular -como si la vida se les fuera en esto-. Nunca imaginaron que ejerciéndola así, un mal día terminarían por no tener más (líquido reproductor) mismo que al expulsarse les produce placer, creyendo que esto es lo único… por lo que pueden vivir. Nunca entendieron que la primera función del sexo, es biológica; que permite reproducirnos y que debemos cuidarla -sabiendo cuándo y con quien, deseamos tener descendencia-. Es cierto que nos produce placer pero, también el ejercicio del sexo tiene otros fines. Nos permite integrarnos con una pareja, conocerla, tratarla, apoyarla y…compartir esta posibilidad -el sexo-, para sentir que no somos sol@s sino, que existe una apersona a quien le interesamos y, que así mismo…nos interesa.

nO OLviDEMOS:

-“Podemos abandonarnos en una caricia; podemos entregarnos en un beso; podemos integrar los dos cuerpos en el disfrute erótico; podemos dejarnos acariciar para que sintamos el placer del tocar; podemos sonreír al percibir que el placer de la pareja llega a su clímax; podemos disfrutar el silencio que se instala en el instantes que hemos dado todo; podemos aprender que no lo sabemos todo en el placer y que siempre existirá algo nuevo que nos enseñen y, podemos susurrar con sutileza un “te amo” que relaje y agrade, que llene y energice; entonces, y sólo entonces, habremos entendido que el sexo… verdaderamente tiene otro sentido. Esto nunca lo perderemos a pesar del tiempo; al contrario, mientras más viejos seamos, vamos entendiendo que estas sensaciones son las más importantes (las que la pareja disfruta y que sobretodo, nunca se acaban) No nos preocupamos por la cantidad de ocasiones en que penetramos; si no porque lo hagamos una sola vez pero…bien; con calma y placer; con sentido pero sobretodo… con amor. La naturaleza está en todas partes; en muy diversas formas. Debemos aprender a disfrutarla. No nos perdernos en banalidades; ni siquiera en fantasías de querer cambiarla a nuestro antojo. Debemos preservarla -como preservamos nuestro cuerpo y preservamos nuestra sexualidad-; porque así, preservaremos a nuestra pareja, por todo el tiempo que deseemos. El vivir…es un paso fugaz sobre la tierra. Dejemos huella de nuestro amor y… no dejemos destrucción, desamor y genitalidad vulgar. Nuestro destino… ¡nosotr@s lo escribimos! Amig@ lector(a) ¿cómo deseas que te recuerden? Deseo tener la oportunidad de su amable compañía, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “La pareja que vive enfrente”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

opinión

Domingo 19 de septiembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINgrIllO

SAluD INTEgrAl

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

ÉXICO, DF.- Fiesta sin discriminación: los del Zócalo vieron al Coloso y a Manzanero, los de Palacio a Fox y a Salinas. Y no es arbitraria la comparación: Fox, como el Coloso, es alto, vacío y tiene alguna pieza defectuosa. Fox, no el Coloso. Salinas, como Manzanero, sigue vigente, pero hace tiempo que no compone. Manzanero, Salinas sigue descomponiendo. Invitados ambos del Presidente, recordó don Carlos, igual que Cárdenas y Calles por Manuel Ávila Camacho en 1942. Y es que Ávila Camacho, como Calderón, se declaró creyente y se apoyaba en el Ejército, aunque a él sí le quedaba bien el uniforme. Pero, además, don Manuel tuvo un hermano incómodo -Maximino- como Salinas y lo manejaba su esposa, como a Fox. Aunque a la señora de Ávila Camacho le decían “doña Soledad” y “¡ya Chole!”, le decían a Martita. A menos que el de Agualeguas haya querido compararse con Calles, porque también fue exiliado. Pero a Fox no puede comparársele con don Lázaro, porque Jiquilpan es más pequeño que el rancho San Cristóbal, aparte de que al Tata, por callado, le llamaban La Esfinge y Chente no para de hablar. También fueron invitados al Grito los otros ex presidentes, pero a De la Madrid no lo dejaron ir porque padece Alzheimer y Echeverría prometió estar presente, pero se le olvidó. En cuanto a Zedillo, no estuvo por motivos de trabajo: nomás dejó la Presidencia y empezó a chambear. Por lo demás, recibió elogios por su carisma y simpatía una persona que portaba banda al pecho: la Miss Universo. Cuando llegó, el australiano que produjo el desfile del 15 se llamaba Rick Birch. Al irse: Birck Rich. Es que se llevó la mayor tajada de los casi 3 mil millones de pesos que costó el desfile del Bicentenario. Y un francés diseñó el espectáculo de los fuegos artificiales: gastó menos en pólvora y tuvo más éxito que quienes dirigen la guerra contra el narco. Esta vez usaron como pantalla no

Palacio, sino la Catedral y cuando aparecieron los curas Hidalgo y Morelos se llevaron más aplausos que don Norberto y Sandoval Íñiguez en sus homilías. Vinieron 5 mandatarios extranjeros, pero se regresaron antes del Grito, así que en la recepción sólo hubo dos chinchillas: la Presidenta de Costa Rica y el abrigo de Martita. Pero las que se robaron el show fueron: en el concierto del Ángel Alondra de la Parra, y la Gaviota, pronto de Peña, en la fiesta de Toluca. Calderón dio dos gritos: en Palacio y en Dolores, pero le ganó Fidel Herrera, quien se aventó tres: en Tlacotalpan gritó “¡tierra a la vista!”, en Minatitlán “¡viva México” y en Xalapa vitoreó al Ejército y la Armada. ¿Estaría ensayando para el 2013? No corrieron a Cecilia Romero, sólo la mandaron por el PAN. Tampoco El Grande se entregó: lo detuvieron porque La Barbie exigió visita conyugal... Efectivamente, hubo un área en el Zócalo para invitados VIP: Very Important Panistas...Y por tantas invitaciones a Palacio, ya se sospecha que el Hijo del Santo es vástago del Padre Maciel... Le dijeron en el Congreso que su presupuesto es nini, a Ernesto Cordero que es ñoño... De Sonora a Yucatán: en Dolores se le pusieron respondones a Calderón los presidentes parlamentarios, senador Beltrones y diputado Ramírez Marín.

ELEMEnTAL, Mi QuERiDO... - ¡Ya te vi echándole ojo a la Miss Universo! - ¡Te juro que pensé que era Martita!

LA RED

¡RRiinnGG! - Bueno, Partido Verde... - ¿Por qué uno de sus diputados propuso la “Ley Peña Nieto”? - ¿Y qui quere que hagamos? ¡RRiinnGG! - Bueno, Secretaría de Gobernación... - ¿Es cierto que Cecilia Romero renunció por motivos de salud? - Sí: pero de salud de los migrantes...

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Cara a cara con la felicidad [ Parte ii ]

l igual que cualquier cosa que valga la pena – tu salud, tu seguridad financiera – mejorar tu felicidad es cuestión de hacer pequeños ajustes en tu toma de decisiones de tal forma que esto represente grandes ganancias a largo plazo. Ponte consciente y toma en cuenta los siguientes consejos. Mucho de algo bueno puede terminar siendo algo malo Las aerolíneas tienen razón cuando dicen que en caso de emergencia, hay que ponerse la mascarilla de oxígeno antes de ayudar a la persona sentada junto a ti. No es egoísmo, es autopreservación. Lo mismo ocurre cuando se trata de atender a todos los que te rodean en tu vida diaria. Sí, es maravilloso dar, especialmente tu tiempo, pero en cierto punto puedes dar demasiado de ti mismo y entonces, obtendrás agotamiento y no serás bueno para nadie. Cuando llegues a este punto, necesitas aprender a decir “no” a la siguiente persona que te pida cuidar de sus niños cuando tú prefieras simplemente descansar y relajarte. También puedes solicitar la ayuda de tu esposo(a), de tu mejor amigo o de la mamá del amigo de tu hijo cuando se trate de compartir el coche, por ejemplo. Así tendrás más oportunidades de lograr tus intereses y de nutrir las diferentes facetas de tu personalidad que te hacen más feliz y entonces podrás dar más al tener la energía para hacerlo. Así que ya sea inscribirse a una clase de Pilates, caminar por la playa después de la cena, na-

dar por la mañana, leer en la hamaca, meditar en la terraza o hacer cualquier otra cosa, te reconfortará, te sentirás menos abrumado por tantos “tengo que” y en tu semana habrá más “quiero”. Cuidar de tu ser interior es tan importante como cuidar de tu ser exterior. Conoce tus límites y sé feliz para estar sano. ¡El momento es ahora! ¡Disfrútalo! Recuerdo cuando era niño, disfrutando de largas tardes con los amigos en el parque mientras mi mamá y sus amigas nos miraban. Teníamos horas para explorar cada centímetro del lugar, podíamos sentir libertad. Pienso en ellos como momentos perfectos de mi niñez. Pero cuando llegó el momento de llevar a mis sobrinos al parque, siempre los estaba apresurando por aquí y por allá. Pensé para mis adentros: ¿Qué será lo que ellos recordarán? A mí diciéndoles “Apúrense” en el camino hacia el parque. Mi sobrina, a quien le encanta entretenerse, ahora entendí que para ella, detenerse en la calle para agacharse y ver a un gusano era más interesante que estar en los columpios. Tuve que ir más despacio también y decir: mis recuerdos del parque pueden ser como una película en la pantalla de mi mente, pero su película será de esto, del “gusanito” al que ella ayudó a estar seguro. Mi pensamiento tuvo que cambiar de “ir al parque a divertirme” a “divertirme aquí o donde sea que pueda estar”. Así es. El momento es ahora. ¡Disfrútalo! Conéctate. Este puede ser otro momento perfecto para ella si le permites que lo sea.

Trastornos del sueño [ TERCERA PARTE ]

Un síntoma de enfermedad física o emocional “…las disomnias son trastornos primarios del inicio, el mantenimiento o somnolencia excesiva, con variaciones en la cantidad, la calidad y el horario del sueño”. Dando continuidad a la clasificación como a la terapéutica integral de las disomnias: 1. El insomnio primario, 2. La hipersomnia primaria, en este domingo le comentaré lo siguiente: 3. Narcolepsia: se refiere a la aparición recurrente e invencible de sueño reparador, es excesivo durante el día y se caracteriza por manifestaciones irregulares durante la fase REM con extremos variables de alucinaciones hipnagóficas e hipnopómpicas, cataplejía y parálisis del sueño. Para considerarse narcolepsia debe presentarse diariamente durante al menos 9 meses; los episodios de somnolencia son descritos irresistibles, de carácter involuntario en situaciones claramente inadecuadas. Las situaciones con mínima estimulación o baja actividad exa-

cerban el grado de somnolencia y el número de episodios diarios de sueño intencionados con duración de 10 ó 15 minutos en promedio. Acción frecuente: Quienes padecen este trastorno de sueño evitan asistir a acontecimientos sociales ante la inminencia de quedarse dormidos; cabe evaluar otros trastornos asociados como la depresión mayor, la distimia o la ansiedad generalizada, motivo por el cual, la terapéutica integral se enfoca a mantener la estimulación y la regulación del ciclo circadiano, además de discernir los trastornos asociados. 4. Trastorno del sueño relacionado con la respiración: se caracteriza esencialmente por interrupciones del sueño que producen somnolencia excesiva o insomnio sin evidencia de un sueño reparador, esto se relaciona con una alteración en la frecuencia respiratoria y periodos de apnea, hipoapnea y desaturación de oxígeno. El periodo de somnolencia resulta el motivo de consulta principal, expresan quejas nocturnas sobre la di-

ficultad para respirar al dormir o en posición supina (boca arriba) con atragantamientos, sofocaciones o ansiedad intensa, durante la mañana siguiente se obnubila el pensamiento y hay jaquecas sordas por casi dos horas. Acción frecuente: Las personas que padecen este trastorno perciben sequedad de boca por lo que despiertan constantemente para hidratarse, lo que justifica la nicturia (micción nocturna). La somnolencia provoca alteraciones de la memoria, irritabilidad y cambios en las conductas rutinarias, evidencian o exacerban los rasgos de la personalidad, los trastorno de angustia y la demencia en intensidad variable; también hay disminución de la libido y disfunción eréctil en los varones. Los menores con este trastorno presentan problemas del desarrollo cognitivo, muchas veces confundido con alteraciones por déficit de atención, sobre todo por la manifestación con la hiperactividad, por tanto, la terapéutica integral incluye la evaluación de cada uno de los síntomas, tomando

en cuenta la identificación del síndrome de apnea obstructiva, el de apnea central del sueño y el síndrome de hipoventilación alveolar central. Otras alteraciones primarias del sueño incluyen los trastornos del ritmo circadiano, sin embargo hay disomnias aun sin especificar, aspectos que le mencionaré en el próximo domingo. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

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Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz

LA PAREJA QUE VIVE EN FRENTE MARiO DE JESÚS ARiAS CRuz MÉDiCO, SEXÓLOGO Y PSiCOAnALiSTA

 Debemos criar hij@s más san@s, madur@s e independientes -en celebración del bicentenario del inicio de la independenciaApreciables amig@s, que tengan un excelente domingo: Cuando llegaron a vivir al fraccionamiento, los vecinos mostraron agrado - ya que son una pareja de jóvenes enamorados-, que recientemente se casaron y, comentan que compraron con grandes sacrificios la casita que habitan y han adaptado a sus necesidades. Lo que llamó la atención, es que desde el primer día de su llegada, les acompañaron con sus muebles y enseres domésticos, la familia de la novia -argumentando tener un familiar con camionetas de mudanzas-. Permanecen el resto de la mañana en lo que ella está en casa y, para no “sentirse sola”, están todo el tiempo posible. Ella, trabaja por la tarde y, es entonces cuando el joven esposo llega y después de comer con su consorte, arriban los familiares de él (del esposo) quienes permanecen el resto de la tarde. Al principio, llamó la atención que hasta parecían coordinarse: La mañana un@ s; la tarde otr@s -para estar con ellos y no dejarles solos-, pero…al paso de los días, semanas y meses; al repetirse tal proceder –que ya es habitualextrañaría que faltaran y no hicieran su cotidiana visita. Inclusive se comenta que, en las noches en que se iba el fluido eléctrico y otras, en que no había reparto de agua en la zona en donde vivían, pernoctaran en la casa de los jóvenes esposos. Su estancia, pareciera tan normal. Los problemas que nunca faltan, empezaron a surgir – aparentemente-, porque en alguna ocasión se acabó el gas y se increparon uno a la otra: “Que su familia permanecía mucho tiempo; que se aseaban a cada rato; una y mil cosas; hecho que provocaba ahora, la falta de tan indispensable combustible” Esto fue desatando des-

afortunadamente, una cascada de conflictos que han ido aumentando en intensidad y frecuencia; inclusive, han planteado la separación, como último recurso. Acuden con un árbitro imparcial -su servidor-; con la intención de que les señale que deben hacer para mantener su relación; misma que consideran hasta ahora, había sido “impecable”. Así lo manifestaron los dos. Al escuchar todo esto, me doy cuenta de la muestra clara de incapacidad de los jóvenes de ahora, para abordar de frente y con independencia, una relación que debería ser… sólo de dos. Ha costado mucho trabajo señalarles que cada uno, debe romper con las ligas afectivas tan fuertes que les unen a su familia de origen. Se sienten amenazados ante el comentario y, les subrayo que independencia, no significa dejar de querer a la familia; a la madre o al padre. Es únicamente una separación física -para formar una nueva familia-; es establecerse en un nuevo espacio sin quien les acompañe; sólo la persona que han elegido, ya que no estarán solos realmente sino que ese espacio, les permitirá entender que ahora, forman una nueva familia con esa persona que aman, y que desearon convivir desde el primer instante en que la conocieron y, que conforme pasó el tiempo, decidieron tenerla como compañía. Es cierto y real que los seres humanos, somos los seres más dependientes del planeta. Todos los demás animalitos (no ofenderse que también lo somos) al salir del seno materno y en cosa de horas o días, se separan de los padres para hacer su vida y buscar su destino -que generalmente es formar una familia-, no lo hacen con los padres; bueno… sólo los que viven en manada. Los humanos sanos, maduros e independientes, buscamos otro espacio. Nos estable-

cemos para formar nuestra familia y, debemos encontrar el modo de adaptarnos a nuestra nueva situación y vida… Reconocemos que ahora, ya no estaremos bajo el cobijo amoroso de nuestra madre -quien nos protegía en todo momento-; ya no estará pendiente esa mujer de nuestra ropa ni de nuestro bienestar; ya no nos preparará nuestros alimentos favoritos; ni nada… Ya no contaremos con los sabios a papachos económicos de papá -quien nos proveía de lo necesario, para hacernos la vida más ligera. Ahora seremos nosotr@ s quienes debemos proteger, impulsar, cuidar, proveer, apoyar pero sobre todo, amar a otra persona, que resultará ser nuestra pareja. A partir de ahora, lucharemos juntos a brazo partido. Saborearemos y sabremos de momentos agradables, amorosos y románticos; sobretodo, cuando estemos en la necesidad de esa compañía tan especial -quien nos dará la sexualidad y el amor que tanto deseamos-; así mismo, estaremos dispuest@s a proporcionarle a nuestra pareja en reciprocidad, todo lo que deseamos y esperamos. Sabremos de antemano que sólo esa persona (nuestra pareja) nos hará sentir que vamos por la vida con todo el deseo de triunfar y salir adelante, sin otra persona que nos acompañe; más que la que hemos elegido para tal fin. Claro que también entenderemos, que habrá momentos duros, tristes y difíciles, donde la enfermedad; la limitación económica; la adversidad o el trabajo, marcarán la ruta y podrán cambiar nuestro destino. Será entonces cuando sabremos, que solos tenemos que vencer; que solos debemos luchar para salir adelante… Y será entonces, cuando el amor que nos tenemos como pareja -si es fuerte y verdade-

ro-, nos permitirá salir adelante y enfrentar todo el infortunio con valor. ¡Ah!...pero si este se acabara, seremos entonces capaces de separarnos, al no considerar estar verdaderamente unidos a esa persona. Las familias de ambos, deberán entender que el tiempo y misión en una vida de pareja, ha terminado; que no deben intervenir para nada y, dejar que cada unión resuelva sus problemas, diferencias y conflictos y, a la distancia, verán con orgullo que el hijo o la hija que criaron y desarrollaron, son seres maduros; capaces de resolver su vida sin intervenciones. Saber que si algo les fallara, sabremos entenderles como personas y seres pensantes pero…, nunca seamos, la causa de sus separaciones. Así como l@s hij@s se separan de los padres y se vuelven independientes; en la misma forma los padres, debemos separarnos e independizarnos de nuestr@s hij@s. La sociedad será más fuerte, si sus ciudadan@s son más madur@s, san@s, independientes y, capaces de amar libremente. ¿Seremos capaces de alcanzarlo…? ¡Yo sí creo en los seres humanos! Deseo tener la oportunidad de su amable compañía, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “Harry”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-4944; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942.

opinión

Domingo 26 de septiembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOminGRiLLO

medicina inTeGRaL

marco antonio flota/ agencia reforma

dr. Jorge Enrique caballEro HErnándEz

ÉXICO, DF.- ¡Todos con Veracruz! Al enterarse Martita de la fuga de cocodrilos exclamó: "¡Cuántas bolsas en riesgo!" En cambio, Vicente abrió la colecta con más de un millón de pesos. Pero el charro Fernández, no el mariachi Fox. El Presidente Calderón ordenó que a esos cocodrilos se les rescate con vida. Respecto a Pejelagartos no hizo recomendación alguna. Repercusiones futuristas: Fidel Herrera está con el agua al cuello y Enrique Peña Nieto quiere que se lo trague la tierra por la respuesta a su debatida Ley. Había prometido el Góber jarocho un cierre ciclónico y le tomó la palabra el huracán "Karl": ya lo candidatean para secretario de Protección Civil de su sucesor, Javier Duarte. Colaboran hasta los jóvenes de la Selección Nacional: la suma de las multas por su fiestecita será para los damnificados, pero no recibirán ni una despensa, aunque también estuvieron en el agua. Por cada peso donado, Banamex pondrá otro peso, de los donados por Fox cuando la venta a Citibank. Y mientras casi desapareció la fauna marina de Veracruz, el Gelboy anuncia su boda en Toluca con una Gaviota. Por las 3 leyes: por la Iglesia, por lo civil y por la Ley...Peña. Porque una golondrina no hace verano, pero una Gaviota puede hacer candidatura. Hay diferencia: Beatriz Paredes deja al PRI, el PAN deja a César Nava. La Paredes, que sí oye a su militancia, no buscará la reelección. Será un hueco difícil de llenar, pero en el caso de Nava bastará una resanadita. Cesarín se va para casarse con Patylú, Bety, casada con sus ideas, va por el DF. Los priistas son una familia: el Góber Moreira considera a Beatriz una hermana y por eso quiere suplirla. Mientras Osorio Chong pone Káram y Jesús Murillo, como el chinito, nomás milando. ¿Tendrá que decirle "Pa-

trón" Emilio Gamboa al coahuilense? En cuanto al PAN, se enfrentará Ramírez Acuña, destapador de Calderón, a Cecilia Romero, de quien Calderón no aceptó ser tapadera y por eso la dama quiere emigrar al partido. Aunque dice Gustavo que no le van a encajar otro clavo a la familia Madero. Ya tenemos el primer lugar mundial de obesidad. Sin contar al gordo de la Lotería y a la Gordillo que nombra a los directores. El Coloso ha de ser diputado o senador: dice Alonso Lujambio que no representa a nadie... Lógico: Julio César sólo será diputado medio período, porque es medio hermano del gobernador Godoy, no hermano entero del gobernador Moreira... Cuando declaró García Luna que exhibió a la Barbie en la tele para demostrar el poder del Estado, no se mordió la lengua. Pero la Barbie se mordió uno y la mitad del otro... Aclaración impertinente: El Peje declaró "¡La alianza PRDPAN en el Estado de México "¡al caraso!", pero pronuncia las eses como jotas...Y por su condena a las bodas gay, el CONAPRED no le puso a Sandoval los puntos sobre las íes, sino sobre las jotas. ElEmEntal, mi QUErido.... la rEd -¡Voy al puerto y regreso! -¿Al Puerto de Liverpool? -¡No, al puerto de Veracruz! -¡Ah, entonces ahí nos vemos! rriinnGG! -Bueno, Congreso de la Unión... -¿Es cierto que en la sesión por el Bicentenario de la Independencia cantaron el Himno con "acordeón"? -Sí, pero en la sesión por el Centenario de la UNAM lo contamos con sinfónica. ¡rriinnGG! -Bueno, secretaría de Seguridad Pública... -¿Por qué García Luna sí pudo detener a la francesita, pero no al diputado Godoy? -Porque no es lo mismo un cuero que un fuero...

Trastornos del sueño [iV partE]

 Un síntoma de enfermedad física o emocional

ando continuidad a la clasificación como a la terapéutica integral de las disomnias: 1. El insomnio primario, 2. La Hipersomnia primaria, 3. La Narcolepsia, 4. El Trastorno del sueño relacionado con la respiración, que en domingos anteriores se han explicado, en esta ocasión le comentaré lo siguiente: 5. El trastorno dEl ritmo circadiano: Anteriormente se denominaba, trastorno del ritmo sueño-vigilia, hoy se sabe que incluye diversas formas patológicas que implican una gran desincronización entre los periodos de sueño deseados y los reales o indispensables para satisfacer la necesidad de reposo; esta quinta categoría de las disomnias se sub-clasifica en cuatro formas:  Sueño retrasado. Sucede cuando la persona se acuesta y se levanta más tarde de lo habitual, también experimenta incapacidad para conciliar el sueño como refiere levantarse a horas más tempranas.  Jet lag. Es la somnolencia y el estado de alerta después de viajes repetidos a zonas con diferente horario.  Cambio de turno en el trabajo. Es el insomnio debido a un turno de trabajo nocturno o un cambio de turno repetido de trabajo.  No especificado. Este incluye el síndrome de la fase de sueño avanzado que se conoce

[partE iii]

¡los conflictos pUEdEn Estar biEn! Esto es algo que todos necesitamos para aprender. Cuando un amigo está enojado contigo, o tú con tus amigos (o cuando no estás de acuerdo con un compañero de trabajo sobre el mejor enfoque para un proyecto), lo más difícil a veces es simplemente llamar a la persona para hablar al respecto. Pero una vez que lo haces, siempre te sientes mejor. Contacta a tu amigo y organiza todo para que se reúnan para hablar. Dile que él o ella significa mucho para ti y que quieres ir más allá de este conflicto, escúchalo(a); después dile tu punto de vista. Más que culpar a alguien, dile que sientes el daño que le causaste o explícale que te sientes herido. Los estudios muestran que la conexión, principalmente entre amigos, es importante para lograr tu felicidad a largo plazo. Si bien no es necesario tener todo en común como para disfrutar de muchas experiencias juntos, sí es necesario comunicarse y superar los pequeños desacuerdos. Sobreponte y aprende de los demás, celebra sus diferencias y ríete de ellas también. Nosotros experimentaremos conflicto en nuestras relaciones y esto no significa que ya no podremos ser amigos por siempre. El conflicto saludable es una parte muy importante de nuestra vida. Desde el momento en que nacimos, nos guste o no, estamos relacionados y dependemos de otros para nuestro bienestar. Cuando tomamos responsabilidad de la presencia de todos ellos en nuestra vida y les expresamos nuestra gratitud, un florecimiento de alegría sucede naturalmente en el corazón.

como la incapacidad para mantenerse despierto por la noche y para dormir por la mañana hasta las horas convencionalmente aceptadas, así como también un patrón sueño-vigilia desorganizado que se define como una conducta de sueño y despertar tanto irregular como variable que altera el patrón regular de sueño-vigilia. Terapéutica Integral: Una vez identificado el tipo del trastorno, debe orientarse en la alternativa que logre satisfacer las necesidades indispensables para adaptarse a la rutina, es necesario el uso de fármacos que regulen el sueño, como la melatonina, así como evaluar las conductas que normalicen el periodo de sueño. 6. Disomnias no especificadas: Sucede cuando el médico identifica los síntomas acusados de algún trastorno primario del inicio, el mantenimiento o somnolencia excesiva, con variaciones en la cantidad, la calidad y el horario del sueño, solo que no cumple los criterios o las características para clasificarlo en cualquiera de las cinco formas anteriores de su presentación, motivo por el cual esta última clasificación de las disomnias es la no especificada que se refiere cuando el paciente expresa: • Quejas de insomnio o hipersomnia clínicamente significativos, que pueden atribuirse a fac-

tores ambientales,  Somnolencia excesiva atribuible a una deprivación concomitante de sueño,  Síndrome de piernas inquietas (intensa necesidad de mover las piernas), Mioclonus nocturno (sacudidas repetidas de los miembros, en periodos breves y de baja amplitud), Síndrome de Klein –Levin (periodos recurrentes de sueño normal y al despertar puede mostrar apatía, irritabilidad, confusión, hiperfagia, desinhibición sexual, delirios, alucinaciones y depresión),  Hipersomnia intermitente, Síndrome asociado a la menstruación (una conducta alterada e hiperfagia durante un corto espacio de tiempo previo a la menstruación),  Borrachera de sueño, una forma de despertar anómala donde se desarrollan estados de confusión que a menudo producen problemas sociales y en ocasiones actos criminales,  Otras situaciones en las que el clínico ha establecido la presencia de un trastorno del sueño, pero se ve incapaz de determinar si éste es primario, secundario a una enfermedad médica o relacionado con el consumo de una sustancia. Terapéutica Integral: Incluye una historia de cómo se presentó el problema clínico, una explo-

ración de cada uno de los sistemas y el apoyo de estudios, psicométricos y neurofisiológicos para descartar un daño orgánico, este estudio encefalográfico debe hacerse en una deprivación del sueño para identificar con mayor objetividad el problema, así también, establecer un apoyo con familiares quienes pueden aportar información importante para integrar el tratamiento especializado (Sadock.2005). Actualmente se tienen identificados comportamientos o fenómenos anormales que coinciden con el sueño, tales como las pesadillas, los terrores nocturnos o el sonambulismo; temas que le explicaré en los siguientes artículos. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

Totalmentesexo

dr. mario de Jesús arias crUz

mÉdico, sEXÓloGo Y psicoanalista

HARRY

alexis sHaffEr

¡EncUEntra tU Espacio saGrado! (tU propia ratonEra) o importa cuánto tengas que convivir con la gente, todos necesitamos algunos momentos del día para estar solos y recargarnos. (Piensa en esto: ¡incluso tu teléfono se tiene que recargar!). Tiempo es el regalo que te puedes dar todos los días para ser más feliz y evitar el mal humor y además, no te cuesta nada (ni es necesario que vayas a alguna parte). Sin embargo, cuando estás viviendo con compañeros de habitación o criando niños o más lleno de trabajo que nunca y tienes pocas horas para hacerlo, pedir tiempo y espacio para ti puede parecer imposible. Afortunadamente, no necesitas salir de viaje a una isla lejana (aunque sería bueno) o incluso dormir en la habitación de las visitas (también tentador algunas veces) para conseguir ese maravilloso tiempo para poder estar solo. Cuando mi sobrina tenía 3 años, solía meterse en su “ratonera”, un pequeño espacio bajo una plataforma de plástico en su habitación y arrastrar un libro de dibujos o muñecos de peluche y jugar ella sola. Ella me dijo: “No puedes entrar, es una ratonera y sólo yo quepo adentro”. La sabiduría fue clara: incluso un niño necesita tiempo y espacio personal para sí mismo, para bloquear el mundo y pensar. Encuentra esos momentos de tranquilidad, destierra todas las preocupaciones y piensa en el panorama de lo que te hace feliz. Sea lo que sea, te sentirás mejor sólo con el hecho de pensar en ello. Después de este mini receso, te garantizo que te sentirás mejor y más agradecido cuando regreses a la prisa y al alboroto de tu casa emocional y a tu ocupada vida en ella.

“…la especialidad de Medicina Integrada identifica si el trastorno del sueño es primario o secundario a una enfermedad médica o se relaciona con el uso de sustancias”

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menTe POSiTiVa

Cara a Cara con la Felicidad

 La sexualidad -expresión de todas las personas- desde niñ@s la mostramos pero… algun@s otr@s, prefieren ocultarla…

Estimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana:

uando me llamó al teléfono solicitando una cita, al pedirle su nombre, me contestó: “Me gusta que me llamen Harry”. Cuando lo tuve enfrente, me expresó que su nombre era Gumaro pero, que no le gustaba como sus padres lo habían denominado y por eso, había escogido el de este personaje de novela ya que, creía era mejor y más parecido a su identidad… ¿Porqué este personaje de magia e infantil? -le pregunté –, y me contestó que su vida era mucho de magia y, que creía que era mejor no crecer. A sus 25 años, suena extraño que le agraden aún las caricaturas y que se sienta más niño por su comportar. Característica muy marcada era que al hablar, mostraba amaneramientos que no disimulaba. Le hacía verse más grotesco una gorrita de chiquillo que con dificultad, se sostenía entre sus ensortijados cabellos y, que después me dijo, tenía fijado con un prendedor con una figura de Disney. ¿En qué puedo ayudarte? fue mi pregunta inicial-. -Deseo que me ayude a entender el mundo de l@s adult@s -me respondió displicente como sonriendo-, con una mueca muy marcada que intentaba ser una sonrisa. Su conversación era cada vez más fluida y, mostraba sin mucho esfuerzo, una duda que no verbalizaba y que se revelaba sin disimular en su

mirada huidiza, recorriendo insistentemente todo el consultorio; repasando cada una de las figuras tan disímbolas que en los estantes están acomodadas, y preguntaba inclusive que si eran recuerdos de viaje o regalo de alguna persona. Jugando, parecía querer formar corazones con sus cortos dedos de todo el tiempo. Su cuerpo muy obeso, me permitía comprender que el cariño que buscaba, lo devoraba en los alimentos. En dos ocasiones, hizo el movimiento de retirarse un rompe vientos blanco, que adornaba con una figura de Mickey, y luego, dejaba desordenada en su cuerpo como si algo le estorbara…no en el cuerpo si no muy; muy adentro. Al final de la sesión, me deslizó intempestivamente casi en susurro: “Me dicen que soy homosexual pero… yo no creo que ésta sea mi preferencia… bueno… me gustan los chicos pero me da miedo tener una pareja. ¿Será que es cierto o sólo lo estoy fantaseando…? ¿Cree usted, poder ayudarme?” Ser homosexual o no serlo… era el problema menor. Una actitud infantil en un adulto de 25 años, era verdaderamente preocupante. Este resultaba ser el problema mayor -que ameritaba entender qué sucedía en esta persona-, que se amparaba en una mente infantil para no aceptar lo que a todas luces era evidente… su homosexualidad. Cuando una persona como Harry, no asume su sexualidad tal cual es, en algún modo lo hace con evasivas; sin enfrentarla; sin intentar al menos ejercerla. Nos muestra su dificultad para comprender que lo que no le gusta, en alguna forma puede intentar cambiarlo. Tod@s indiscutiblemen-

te maduramos físicamente pero… NO tod@s logran la madurez afectiva, psicológica y sexual tan necesaria, para iniciarla y ejercerla con responsabilidad y sin dobleces o, quizás, con algunos temores pero nunca, retrocediendo. Estar en una etapa inicial del desarrollo humano -que es la infancia-, permite entender que iremos avanzando lentamente, hasta alcanzar un nivel óptimo en la adultez. No seguir este desarrollo en el inconsciente-, nos hará seguir siendo niñ@s y, no creceremos; no enfrentaremos a nada ni nadie por temor a ser lastimados, al crecer y vivir lo que como adult@s, nos corresponde. Para apoyar a Harry en terapia, será necesario hacerlo abandonar el frágil y cómodo mundo de fantasía y caricatura donde hasta ahora vive ( para aventurar su entrada en el difícil, hostil y hasta cruel mundo adulto) que le permitirá ejercer la sexualidad que ha manifestado, o darse una oportunidad para buscar la que le satisfaga. Así como él se oculta en este mundo infantil, otr@s personas se amurallan en la religión; en la conmiseración; en las enfermedades o en la agresión, para no ser conminad@s por los genitores, familia o sociedad, a tomar el sitio que como adult@s, les corresponde. Estas personas, se vuelven manipuladoras pero además, resultan encantadoras que si lo exageran, caerán en lo grotesco. Much@s más, muestran la resistencia a crecer o ser verdaderamente adult@s, ya que esto les resultará siempre más comprensible y gratificante. No olvidemos que ser adult@ significa ser congruente y consecuente y…no sólo mayor de edad. Es saber decir y sostener lo que se cree o piensa; saber

reconocer los errores, con sus consecuencias; amar sin raseros ni medidas; saber dar y también recibir, cuando otra persona -aún un niño- lo necesite. Saber agradecer cuando alguien te ha apoyado; saber actuar con justicia y sin favoritismos; saber diferenciar entre el beneficio personal y el colectivo, favoreciendo este último; saber sobrellevar el dolor, sabiendo que existe otro que necesite más apoyo; saber luchar por la pareja y familia, y permitir que alcancen sus ideales y sean felices; saber decir sí o no con firmeza y, no dudar al entregar tiempo, cuerpo, alma y dinero, a la pareja que se ha elegido. Tal vez todos estos requerimientos harán que Harry, permanezca mejor niño, para no sentirse requerido… Claro que la terapia puede ayudarle; claro que habrá que luchar con él para vencer el temor a crecer y, por supuesto, dejar atrás ese mundo infantil con dolor -y que ahora adulto-, podrá disfrutar lo que todas las personas tenemos como meta fundamental en nuestra vida: La sexualidad plena y total, con la persona que deseamos pero sobretodo… amamos. Finalmente, ser adult@s... ¡es nuestro destino! Deseo que me acompañen, escuchando el programa de radio TOTALMENTE SEXO; éste y todos los sábados. En Amor 105.7 de FM y 990 de AM; de 8 a 9 de la noche. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, comentaré el tema “UNAM”, en éste su espacio de Sexología, con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 51649-44; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942.

12a opinión

Domingo 3 de octubre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

MEDIcINA INTEGRAL

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

dr. Jorge Enrique cAbALLERO HERNáNdEz

fa, miró hacia abajo a los diputados. Para criticarlo, gritó, les queda grande el foro y no les alcanza el fuero. Mientras, Fernández Noroña regaló al de SEGOB un libro de historia, quizá robado de la biblioteca de Muñoz Ledo, y al de Hacienda le trajo unas flores: rosas, porque encontró zempazúchiles. Así, la del Informe más que glosa resultó golosa. O Colosa, para estar a tono con el Bicentenario. Nava, casado ayer, dirá dentro de un año: “¡2 de octubre no se olvida!”. Patylú quería luna de miel en Las Vegas, pero César no aceptó, porque ya perdió bastante en México: 8 gubernaturas. Eso sí, regaló a la novia un súper depa que vale 20 millones, aunque a él costó solo 5: argumentará que se lo compró a alguien que sí fue a Las Vegas...Más de sociales: Peña Nieto y Angélica Rivera se casarán el 27 de noviembre, pero él no le regalará un nidito de amor de 20 millones: Le hará muchos niditos a La Gaviota: uno en cada árbol de Los Pinos...Y para seguir con la moda, el flamante gobernador priista de Zacatecas resultó bien bragado: es novio de Wendy Braga, modelo y actricita de TV...Más información en TVyNovelas, TV Notas, Hola! y otras revistas políticas. ELEMENTAL, MI QuERIdO -¿Viste la rebatinga que se armó cuando Patylú aventó el ramo de novia? -Sí, pero estuvo peor la rebatinga cuando Nava aventó el arpa en el PAN.

Alexis SHAFFER

Entrégate un momento de presencia

“…las pesadillas, los terrores nocturnos y el sonambulismo son fenómenos anormales que coinciden con el sueño.”

PARASOMNIAS l término se refiere cuando una persona experimenta un fenómeno o cierto comportamiento anormal durante el ciclo del sueño o la transición con la vigilia; situación que es representada tanto por la actividad meta-cognitiva, la activación del sistema nervioso vegetativo como del sistema motor, los cuales, al interactuar evidencian el fenómeno. Estas evidencias obligan la intervención del médico, pues con mucha frecuencia la queja oscila en que el hijo o la pareja se comportan de cierto modo mientras duermen: refieren tener pesadillas o terrores nocturnos, despertando con llanto o un grito desesperado, también preguntan si deben despertar a quien camina dormido (sonambulismo) o si el roncar y el hablar dormido es normal. Uno de los errores más frecuentes es iniciar el tratamiento farmacológico sin considerar la causa o los factores agregados tanto por alteraciones emocionales como por alguna enfermedad médica. 1.- PESAdILLAS NOcTuRNAS: Quien las experimenta con frecuencia inicia una angustia por volver a la cama, pues significa un sueño largo y atemorizante del cual despertará asustada. Esta alteración del sueño aparece durante el periodo REM, el contenido de los sueños suelen centrarse en peligros físicos personales o de familiares, fracasos per-

sonales o situaciones dificultosas; al inicio es poco común que aparezcan movimientos corporales o vocalizaciones, así como síntomas de ansiedad y depresión, puesto que las alteraciones emocionales de intensidad variable se van sumando a la cronicidad del trastorno y a la capacidad de la persona para dar solución congruente a las dificultades cotidianas. Terapéutica Integral: después de evaluar cada una de las esferas en su dinámica y estilos de vida del paciente, se evalúa, dependiendo del caso, el uso de sustancias que supriman el sueño REM en un tiempo corto con la finalidad de reducir la frecuencia de las pesadillas, otra alternativa que el especialista maneja con cautela es el uso de las benzodiacepinas, más si las pesadillas evocan directamente una dificultad en el manejo del estrés; debe agregarse una intervención breve cuando se desencadenen situaciones de crisis, en donde el proceso terapéutico oriente la experiencia de ansiedad y depresión (Kaplan.2005). 2.- TERRORES NOcTuRNOS: Sucede cuando la persona despierta en el primer tercio de la noche, durante el periodo del sueño NREM profundo, con un grito penetrante o llanto que se acompaña de ansiedad con intensidad variable y en la mayoría de las veces, con sensación de pánico, puede resistirse activamente a ser tocado y tener movimientos más elaborados como intentos de autoprotección o huída de situaciones peligrosas que pueden desembocar en accidentes o heridas. Los terrores nocturnos cuando se relaciona con el sonambulismo y la enuresis (micción

durante el sueño) el facultativo debe evaluar alguna disfunción del lóbulo temporal en la infancia o la pubertad; durante la adolescencia la relación con el trastorno de ansiedad generalizada o el estrés postraumático y en la edad adulta, con las alteraciones de personalidad dependiente, esquizoide y limítrofe. Terapéutica Integral: ante la morbilidad que existe con otras alteraciones emocionales, el tratamiento se enfoca en el trabajo psicoterapéutico, la evaluación de otras enfermedades orgánicas, crónico-degenerativas y mentales es importante; al identificar adecuadamente la causa, en raras ocasiones se requerirá de un tratamiento psicofarmacológico específico para aliviar los terrores (Sadock.2005). El sonambulismo y otras parasomnias aun sin especificación se las explicaré el próximo domingo, finalmente Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer en estos casos…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

LA RED

¡RRIINNGG! -Bueno, Gobierno del DF... -¿Está Ebrard? -No, señor, salió al Hospital de Traumatología... -¿Siempre sí hubo ruptura con el Peje? -¡No!: fue a inaugurar un quirófano... ¡RRIINNGG! -Bueno, Torre Mayor... -¿Últimamente ha habido algún suicidio? -Sí: ayer se casó César Nava

MENTE POSITIVA

ucho ruido de la mente te mantiene tenso, inquieto, nervioso. Te rascas, tienes tics nerviosos, caminas de un lado a otro, gritas, te desesperas o te refugias en la comida, el alcohol o la televisión. Y tu pretexto es siempre, es que tengo prisa, así me lo exige el ritmo de la sociedad, no paras. No te espantes, es el mal de las sociedades modernas donde todos están solos entre multitudes. Donde tememos sonreír al vecino, saludar a los compañeros del autobús y hasta vemos con recelo a los compañeros de trabajo. Ya Charles Chaplin nos mostró con su magistral película de “Tiempos Modernos” toda esta locura a la que nos lleva si nos dejamos dominar por la pura mente y olvidamos el corazón. La mente es ruido, el corazón es armonía y paz. Seguro piensas que lograr un espíritu de tranquilidad es imposible para ti. Así soy, así son mis familiares, justificas constantemente. Pero no es así, lo único que tienes que hacer es darte tiempo, encontrar en ti ese punto de luz que te conecta con el universo entero. Sabías que tú eres parte de una estrella, que tus orígenes son cósmicos, que las leyes que rigen las galaxias dominan también tus células. Que somos uno, que todo el tiempo cabe en un segundo y que la Vía Láctea cabe en una cáscara de nuez. Pues es cierto. Tienes que empezar a creer en el milagro de tu existencia. Conforme tomas tiempo para experimentar la quietud y permitir que ésta sea absorbida en tu ser, para llegar a ser realmente parte de tí, empezarás a encontrar una nueva libertad en la vida. Empezarás a realmente vivir y a mover y a tener tu ser en la totalidad de todo. Te encontrarás a tí mismo en tu entorno real. Serás capaz de hacer todas las cosas y saber que absolutamente nada es imposible ya que es la luz del universo es la que está trabajando en y a través de tí, y cuando lo reconoces y te sientes conectado,

(V PARTE)

Un síntoma de enfermedad física o emocional

cualquier cosa es posible. Hay tantas veces en el día que las vemos como “tiempo improductivo”. No estás haciendo nada, más que esperar a que suceda lo que tenga que ocurrir. Es común desviar nuestro camino hacia esos momentos: aislarse del medio ambiente y distraerse con los pensamientos, en el teléfono celular, o sólo separándote. A menos que tengamos algo específico en qué enfocarnos, a menudo es nuestra costumbre no enfocarnos y seguir nuestros pensamientos al azar hacia todas direcciones. Valoramos más cualquier conversación al azar, pensamiento o acción que a “la presencia en el momento”. Con esta práctica, puedes irrumpir tu actividad con cortas explosiones de “presencia meditativa”. Al principio, te puedes sentir incómodo, no muy diferente de cuando estás tratando de dejar de fumar o cualquier otro comportamiento adictivo. Puede ser casi insoportable estar presente en el cuerpo; puedes sentir que quieres reventar o gritar. Pero entre más tiempo y más seguido lleves a cabo esta práctica, más fácil será, hasta que las pausas meditativas se conviertan en algo que se espera y que incluso, ocurran por sí solas. Puedes disfrutar tu “nuevo hábito” durante oportunidades como cuando estás esperando en la fila del banco, en la tienda de autoservicio, en los restaurantes de comida rápida, o impacientemente esperando abordar un autobús o un avión. Son, de hecho, grandes oportunidades para estar incondicionalmente presente con lo que es, práctico abrirte a ti mismo sin reservas a la realidad exactamente tal cual es en este momento. El regalo de la presencia puede ser practicado. Necesita ser valorado como regalo y alimentado. Cuando te encuentres esperando, recuerda que tienes una oportunidad para la benevolencia. Tu cuerpo entero responderá inmediatamente a esta invitación, relajándote, alineándote y revitalizándote con la presencia.



ÉXICO, DF.- ¿Por qué solo el diputado Godoy?: otros michoacanos también necesitan juicio político. La PGR ya solicitó contra el ex prófugo el juicio de procedencia, pero contra la Presidencia no pedirá juicio. Porque hay de michoacanos a michoacanos. A uno lo protege Encinas y al otro Pinos. Julio César llegó a San Lázaro en una cajuela, no por la puerta de atrás, como Felipe. Uno es medio hermano del Gobernador y el otro hermano entero ¿de la futura Gobernadora? Lejos los tiempos del Presidente que iba a defender el peso como un perro: ahora paisano sí come paisano. Falló el “michoacanazo”, pero el Presidente michoacano, que es un caso, defendió a la PGerre. Y van contra el juez que dejó libres a los presuntamente implicados con “La Familia”, ¿de dónde cree usted? Claro que hay de familias a familias: Luisa María Calderón quiere suceder a Godoy, el Leonel que no es como lo pintan. Vicente Fox¡casado con michoacana!- no dijo que el PRI regresará a Los Pinos, sólo insinuó que el PAN regresaría Los Pinos al PRI. Pero, matizó, sólo si AN no postula un buen candidato: el Góber tapatío, que suele estar en el agua, o Heriberto Félix, quien hoy nada con Fidel Herrera en el inundado Veracruz. César Nava, michoacanito, no hito michoacano, casó con Patylú, quien parece mejor pareja para Fox, porque le canta a “La vaca Tomasa”. Pero, como Chente a Martita, llevará a vivir a la amada en un super depa casi del tamaño del Centro Fox. En fin... El ex funcionario de la CFE tiene en su cochera un Ferrari y Calderón otro en su gabinete. Y se sospecha que funciona mejor el Ferrari de Néstor Moreno, quien otorgó concesiones de la CFE a empresas gringas. Además fue sobornado con un yate, pero el Presidente tiene un Arca de Noé llena de funcionarios. Un Cordero en Hacienda y un caballo árabe en el Seguro. Blake, quien se sintió ratón en San Lázaro, pero Molinar Horcasitas, orgulloso cual jira-

Trastornos del sueño

Totalmentesexo

UNAM

dr. Mario de Jesús ARIAS cRuz

Amig@s, les deseo un feliz domingo:

ecidir estudiar la especialidad en Sexología, me exigió estudiar también una especialidad en Psicología; misma que se impartía en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) Creo firmemente que el paso por sus aulas, fue una experiencia inolvidable en todos los sentidos, me permitió conocer la institución y… amarla. Es por ello que me llena de orgullo, el hecho de que habiendo sido estudiante de tan prestigiada institución, comparta la alegría de la celebración que festeja: 100 años. Celebra su primer centenario de haberse fundado, “la máxima institución educativa pública del país”. Por sus aulas, han pasado miles de personas que habiendo abrevado en sus fuentes de conocimiento la sed del saber, salieron al mundo para prestar un servicio al país con lo recibido y heredado; permitiendo así, aumentar su valía y prestigio. Los tres únicos mexicanos que han obtenido hasta la fecha el premio Nobel, han estado en sus pupitres como alumnos o docentes. Ha superado con valentía y heroísmo, los embates de politizarla, someterla y minimizarla; a manos de autoridades gubernamentales, partidos políticos y grupos de poder, que pretender aprovechar el escaparate mundial que representa. Las universidades públicas, son la oportunidad para obtener conocimientos pero también, para forjar el carácter, madurar, conocer y tratar a las personas más disímbolas. De compañeros se tiene tanto al (a) hij@ de l(a) obrer@, como del(a) empresari@; del emplead@ público como de l(a) funcionari@, todos, tratándose como iguales, sin establecer distingos ni preferencias. Lo mismo convivimos con personas de todas las corrientes ideológicas; de todos los credos religiosos más disímbolos; de diferentes posiciones sociales y económicas; de gentes de las ciudades y de las poblaciones más apartadas de la vasta orografía nacional. También comparten cátedra, gentes de otros países tan apartados que pareciera insólito. El único requisito real… querer saber, aprender y

 El amor, nos da un sentido de pertenencia con el ser amado. Creemos que es nuestro y… sentimos que somos suyos

aportar el ímpetu de escudriñar en el conocimiento humano…todo lo posible… Cuánt@s han dejado todo una vida en la enseñanza; cuánt@ s más, hemos sido partícipes de su historia; aún, quienes sólo hubieren estado un corto tiempo y abandonado sus estudios, o quienes cursamos una especialidad, sentimos que es nuestra; que nos pertenece, como nosotr@s pertenecemos a ella por haber sido sus alumn@s. Much@s podemos sentirnos orgullos@s de ser parte de su historia. Ser universitario, queda marcado como huella indeleble o permanente, de la vida de todo profesional que haya pisado sus jardines. Por eso… ¡cómo no te voy a querer, egregia Universidad! Se ama lo que se vive; se siente lo que se frecuenta; se extraña lo que se ama; y se siente propio, a lo que se pertenece. Sucede lo mismo que en una relación de pareja… Cuando se elige a una persona, es porque gusta pero también, porque se tiene la necesidad de una compañía, y el amor que proporciona, ayudará a sentirse parte de ella misma. La relación se hará más fuerte, cuando el sexo está dentro de ésta. Definitivo, podemos vivir sin relaciones afectivas, pero sin sexo… ya no es tan fácil. Es motivo más que suficiente cuando tenemos una pareja-, que las actividades que desempeñemos juntos nos harán sentir que es de nuestra pertenencia. En el inicio buscamos el mínimo motivo para estar cerca; aún cuando sea fugaz, anhelamos el instante en que nos encontraremos con esa persona que amamos; queremos que ese instante sea infinito, que nunca termine porque así, sentiremos que somos felices. Cuando iniciamos la actividad sexual, el sentir será más profundo (con deseo inmenso de pertenencia) así lo creemos y pensamos pero sobre todo, lo decimos, es mí@... Ya no es sólo pensar en la persona, ya no es sólo soñar despiert@ en su figura; ya no es sólo recordar su aroma si no que ahora, es sentir que está dentro del ser y nadie más que yo, es dueñ@ de su cuerpo; de su mente y de su amor. Lo creemos sin duda… ¡esa persona me pertenece! El sentir que entramos en un cuerpo o, el sentir que alguien en-

tra en el nuestro, nos hará cruzar los sentidos con la razón y por eso, creemos que pertenecemos a esa persona y por supuesto, que esa persona es nuestra. Ya no dudamos de nada; ya no escuchamos ningún argumento en contra. Sólo queremos seguir en esa creencia, porque es lo que nos dará la tranquilidad de saber que la pertenencia es plena; tan es así, que lo decimos claro: ¡Será mía por siempre! El tiempo, la madurez y la edad, nos irán ayudando a entender que el amor es más subjetivo; que el sentimiento es transitorio y que realmente el objeto amado, nunca ha sido nuestro. Que el sexo que disfrutamos, sólo fue un instante su duración; que no podrá permanecer por toda la vida; que será sólo parte de nuestro recuerdo y que ni siquiera podrá asemejarse a lo que nuestra pareja, tenga como su recuerdo. Que el sentir es algo muy personal y… que necesariamente, debemos conservar como nuestro afecto -que no necesariamente será recíproco-, ni mucho menos, en la cantidad que nosotr@s lo percibimos. Es por ello que…cuando terminamos una relación amorosa, nos duele tanto; por todo lo que en esa persona (pareja) depositamos, creímos y llegamos a pensar. Sólo el tiempo, podrá determinar si lo que vivimos fue algo tan cierto, fuerte y duradero. Si esos detalles que dejaron en nuestra mente una profunda huella -que aún perdura-, fueron de una relación madura que ahora termina; o sólo fue un arrebato de la juventud…o del momento… Y cuando hayan pasado los años, seguramente con una entrañable sonrisa en el rostro, habremos de recordar aquellos bellos momentos al lado de nuestra pareja -o de nuestra querida universidad-, para decirle con los brazos abiertos y con el corazón en la mano: “CÓMO NO TE VOY A QUERER”. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, en donde comentaré el tema “Bullying”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942.

OPINIÓN

Domingo 10 de octubre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINgrIllO

MEDIcINA INTEgrAl

Marco Antonio FLOTA/ Agencia reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLErO HErNáNDEz

ÉXICO, DF.- El Peje respeta más a Calderón que a Fox: ante el nuevo ataque no gritó “¡cállate, chachalaco!”. En cambio, sí se lanzó el PRD contra el gobernador de Jalisco, quien, con 4 Herraduras -no en los cascos sino entre pecho y espalda-, le echó bronca al “rector legítimo” de la UdeG, Raúl Padilla -y pandilla anexa- en su propia casa. Que AMLO sigue siendo un peligro para México, afirmó el Presidente en la W, mientras en WC se convertía la disputa del gober González y la universidad tapatía. Hay niveles: Calderón no dijo que López es mal Obrador, pero Emilio si le dijo hasta qué se le va a pudrir al mandamás universitario. El enojo de Felipe contra Andrés Manuel no tiene cura, en cambio hasta Cardenal tiene González de apoyo en su lucha contra la UdeG. El Peje, que tanto ha descompuesto, extrañamente guardó la compostura: señaló que él no va a calificar al Presidente como un peligro para México, “a pesar de que han perdido la vida cerca de 30 mil mexicanos por su irresponsabilidad e ineptitud”. Pero AMLO debe estar bacardido, pues recordó que la frasecita tiene solera: la ideó el español Solá para la campaña del 2006. Bernardo de la Garza, frustrado candidato en 2006, hace méritos para 2012. Pero aventaja a De la Garza, el de La Gaviota. Y es que, como AMLO en 2006, tomó Reforma el de la Conade -De la Garza- este fin de semana para su Festival Olímpico Bicentenario. Sólo que en vez de puestos de fritangas puso a correr gorditos en una pista de tartán y a echarse clavados en el Ángel, aunque no es mujer policía, a Paola Espinosa. Logró De la Garza la participación de figuras como Ana Gabriela Guevara, segundo lugar en la Olimpiada de 2004 y en la elección de delegados de 2009, o sea doblemente despechada. Vino el nadador Michael Phelps, quien a la Olimpiada del 2008 le dio su toque personal, pero después se dio sus toques de otra

cosa. Ofreció una exhibición “El Canelo” Álvarez, también candidato de Televisa, pero a campeón mundial de boxeo: el otro apoyado por la tele es el Toluco, pero no López, y “no mata, nomás taranta”. Y con la politización del deporte, a ver si no postula el PRD al “Chicharito”, pues está demostrando que es una chucha cuerera con el Manchester, aunque dicen que Peña Nieto ya tiene el apoyo de la pinch. Esther. Ya había pronosticado el Nobel para Vargas Llosa el Vidente Fox. Pero al felicitarlo, otorgó don Chente otro Nobel para Borges, cuyo apellido ahora sí pronunció bien. Y al reconocer su error, dijo que hacía suya la filosofía -burlarse de sí mismo- de Patch Adams, solo que Adams era un médico que se disfrazaba de payaso y Fox un payaso que se disfrazaba de Presidente... Dirá el Cardenal Sandoval que su amigo el gober sólo demostró su hombríaguez. No es que se raje el PRI en lo del IVA, pero Rodrigo Medina quiere que el debatido uno por ciento se dedique a la seguridad y Fidel Herrera a la reconstrucción, porque en Nuevo León sobran granadas en las plazas y en Veracruz faltan bombas para desalojar el agua. Como prácticamente el doctor Córdova desahució al PAN en Guanajuato, lo pueden purgar con aceite de Oliva.

ELEMENTAL, Mi QuEriDO.

- ¿Ya felicitaste al que dijo que México es una dictadura perfecta? - Al Peje no. a Vargas Llosa sí. LA RED

¡rriiNNGG!

- Bueno, Secretaría de Educación. - ¿Qué van a hacer con los casi 900 mil maestros fantasmas? - Nada… ¿o quiere que la Maestra grite: “¡Ayyy, mis hijooosss!”?

¡rriiNNGG!

- Bueno, el IFE. - ¿Es cierto que no aceptaron la invitación para su 20 aniversario Zedillo y Fox? - Exacto. Zedillo por chamba y Fox por chambón.

11a

Trastornos del sueño (Vi PArTE)

 Un síntoma de enfermedad física o emocional “A la experiencia de fenómenos o comportamientos anormales durante el ciclo del sueño o la transición con la vigilia, se le denomina, Parasomnia”. as pesadillas nocturnas y los terrores nocturnos conforman parte de la clasificación de las parasomnias como trastornos del sueño, en esta ocasión le comentare a cerca de: 3. El sonambulismo: es identificado cuando existe un comportamiento motor complejo de forma repetida, que inicia durante el sueño, es decir, quien lo padece, se levanta de la cama y deambula; estos episodios suceden en el primer tercio de la noche, presentan una disminución del estado de vigilia y de la actividad a los estímulos externos; por lo regular fijan la mirada como si estuviera “perdida”, se exponen a lesiones o accidente, sin embargo pueden tener comportamiento violento infringido o autoinfringido. Resulta evidente la ausencia relativa de la respuesta al diálogo o a los esfuerzos que emprenden los familiares para despertarlo o volverlo en sí mismo, al hacerlo, no consigue recordar con claridad que sucedió después del episodio, demuestra confusión y luego una recuperación total de las funciones tanto cognoscitivas como del comportamiento normal. Este trastorno del sueño se presenta con mayor frecuencia en quienes presentan alteracio-

nes de la personalidad, del estado de ánimo y de ansiedad. Terapéutica Integral: resulta indispensable comprender que durante el escudriñamiento de la historia del trastorno el sueño, hay estudios neurofisiológicos que deben evaluarse para normar el tratamiento; un Electro encefalograma (EEG) demuestra durante las fases de sueño, actividad lenta, motivo por el cual, se recetan psicofármacos que supriman los estadios 3 y 4 del sueño, en algunos casos y en dosis bajas, las benzodiacepinas son de utilidad. También debe incorporarse la psicoterapia enfocada al juicio de realidad del agregado emocional. (Kaplan.2005). 4. Parasomnia no especificada: esta última clasificación, durante su estudio incluye: a. Bruxismo: cuando hay frotamiento de los dientes unos con otros, una presión dolorosa al despertar. b. Trastorno comportamental del sueño: cuando hay pérdida de la atonía muscular durante el sueño REM, experimentando el tono del cuerpo y como consecuencia, conductas violentas. c. Parálisis del sueño: cuando hay incapacidad súbita para ejecutar movimientos voluntarios al inicio del sueño o al despertar. Actualmente, hay una amplia clasificación para conocer los trastornos que una persona puede experimentar durante el ciclo del sueño y la vigilia; es sabido

ber qué hacer, ni lo que se espera obtener en el día; estos episodios de ansiedad pueden relacionarse con algún trastorno de la personalidad como por dependencia, límite y paranoide, así como también, presencia de crisis de angustia, episodios maniacos, el trastorno bipolar tipo II y la esquizofrenia. II. Hipersomnia relacionada con otros trastornos mentales: Emerge por lo regular durante cuatro semanas, se relaciona con un trastorno mental cuando es evidente la alteración de intensidad variable (moderada / severa) del estado de ánimo, así como en la fase depresiva del trastorno bipolar I, el trastornos de personalidad, el trastorno y la fuga disociativa, los trastornos amnésicos y los somatomorfos. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer en estos casos…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77. ______________________________ Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

que desde el crecimiento y el desarrollo, tanto dentro como fuera del vientre materno, existe un periodo de reposo que caracteriza al sueño y la actividad onírica, no obstante, existen múltiples factores desencadenantes del problema mientras se duerme. Gran parte de la actividad que sucede durante el día, las experiencias estresantes o las relacionadas con el humor y el afecto recae durante la noche, así como también, gran parte de la actividad que sucede durante el ciclo del sueño, recae durante la actividad del día. Un apartado importante que la especialidad de Medicina Integrada abarca, por la facilidad de identificar y tratar problemas físicos y emocionales son, los Trastornos del sueño relacionados con otro trastorno mental, considerado como el segundo grupo de las alteraciones del sueño, que a su vez se divide en: I. Insomnio relacionado con otras enfermedades mentales: • Depresión: regularmente, el trastorno del sueño permanece asociado a un ánimo depresivo, se caracteriza por el inicio de sueño relativamente normal y que al despertar de forma prematura o abrupta (de mal humor), se experimenta una mañana como si fuera el peor momento del día. • Ansiedad: regularmente, el trastorno del sueño permanece asociado a un ánimo ansioso, en donde los temores o los pensamientos catastróficos de no sa-

 MENTE POSITIVA Alexis sHAFFEr

Cupido no se equivoca

a mayoría de nosotros y nosotras, cuando nos enamoramos perdemos piso, volamos en el infinito lleno de aromas de rosas, y soñamos que hemos llegado a una verdadera y última “respuesta” para nuestra soledad, sufrimiento personal y aspiraciones. Suspiramos profundamente y decimos con mirada de borrego a medio morir, “por fin he encontrado al indicado”(o la indicada). Tarde o temprano, encontramos que es justamente todo lo contrario, la meta se convierte en camino y ese sendero está lleno de espinas, es una tarea difícil. Y si consultas con cientos de parejas de todo el orbe, lo único que tienen en común son los problemas durante las relaciones. Llegado a este punto seguro estarán en jaque los lectores. No teman, no soy pesimista, mi mente es positiva y optimista y confiada. Todo tiene un lado positivo. Veamos. Hay un maravilloso libro escrito por M. Scott Peck, quien dio un gran salto de fe hacia la psicología profunda con “The road less travelled” (“El camino menos recorrido”). Su idea central: la experiencia de “enamorarse” puede ser simplemente el “pegamento” que nos hace aguantar el tiempo suficiente. Y ¿para qué? “Para hacer”, como decimos en el matrimonio. Y justificamos que ese es el verdadero propósito de las relaciones. Cuando conozco una pareja, desde la primera vez, empieza por decirles: “Están claramente con la pareja equivocada”. Una vez que está seguro de que le han captado su atención, continúa: Por mucho que creas que has elegido a tu pareja por su belleza o por los intereses en común o por lo que sea, la razón más profunda es que inconscientemente sabes que esta persona ocasionará que emerjan tus debilidades. Y el propósito de la relación para ti es descubrir y trabajar en esas debilidades. Las relaciones están llenas de proyecciones: imágenes inconscientes de las heridas del pasado, heridas sin resolver y necesidades sin satisfacer. En cuestión de semanas, meses o tal vez años todo esto empieza a emerger y la tarea empieza. Experimentarás a tu pareja “descubriendo tus debilidades”. La reacción del ego es tratar inmediatamente de que el otro deje de aprovecharse de esas debilidades. El trabajo espiritual es examinar tus debilidades. La tarea es, (fácil de decir pero no fácil de hacer), tomar conscien-

cia de esas imágenes, llevándolas a tu interior, y eligiendo trabajar en ellas en el contexto de la relación. Cuando ves que una de tus debilidades está siendo expuesta, da un paso atrás y pregúntate: “¿Sobré qué es esa debilidad?” Ve hacia atrás en tu propia historia para encontrar el origen. Por ejemplo, tu pareja frecuentemente llega tarde. Sí, por supuesto que sería grandioso que tus parejas fueran más consideradas contigo pero… te garantizo que en tu historia encontrarás problemas que tienen que ver con la confianza sobre si la gente está ahí cuando la necesitas. Esa es tu debilidad. Cuando esto emerge, te hace sentir (mejor dicho, tu ego se siente) justificado por sentirte resentido. Ahora lo interesante es que tus parejas también tendrán un problema (debilidad) sobre las expectativas que han puesto en sus parejas. Ellos también necesitan retroceder en su historia personal para encontrar el origen de su decisión de protestar por estas expectativas pasivo-agresivas que se han hecho evidentes tan tarde. Cuando los dos están dispuestos a hacer el trabajo de examinar (haciéndolo conscientemente) sus propias debilidades, entonces pueden resolver sus conflictos y modificar sus comportamientos. Tu pareja no necesitará ya llegar tarde y tú no tendrás necesidad de enojarte por eso. Otra dimensión de este trabajo es por qué el universo nos pone de tal manera que nos encontremos tan perfectamente con parejas equivocadas, es así como te vuelves más consciente del hecho de que generas un campo de energía que ayuda al planeta entero a ser más consciente. Otra forma obvia es que tú no estarás transmitiendo tu inconsciente comportamiento a tus niños (o a otros). Y eso se traducirá en que habrá menos trabajo con el que tus niños tendrán que lidiar cuando ellos crezcan. Desafortunadamente, aún habrá muchísimo trabajo para ellos ya que la sociedad es muy buena en crear caos. Así que cuando te enamores, disfrútalo, pero tienes que saber que como en la mayoría de los casos, eventualmente habrá de requerirse un pago. Ahora con esta nueva consciencia, puedes entregarte incluso más a tu pareja al aceptarte a ti mismo. Y saber que el universo simplemente te está considerando para participar en esta gran evolución de consciencia de la que los seres humanos son una parte tan grande del universo entero.

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

BULLYING  La violencia que expresamos en la calle; es porque la vivimos en casa. Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: a sido motivo de múltiples comentarios en los medios de comunicación y, preocupación en muchos padres de familia, el fenómeno denominado bullying; mismo que se presenta en muchas escuelas de nivel medio, y que ya ha empezado a permear en el nivel primaria. Ya en sí, la violencia se vive en estos tiempos en todas partes; en todos los ámbitos y bajo todas las circunstancias. Las grandes ciudades se tornan violentas, cuando sus habitantes no encuentran mecanismos para canalizar su frustración y enfado. No existen lugares bastos y adecuados para hacer deporte; no hay espacios de diversión y esparcimiento; la cultura y el arte, se miran con desagrado como si sólo fueran para una élite. En los diferentes niveles de gobierno, no se conocen planes de desarrollo humano. Constantemente, se traslada gente del campo a la ciudad, para estudiar, buscar trabajo o vivir, con miedo y buscando aislarse por no sentirse segregado a discriminado. Las preguntas que inmediatamente surgen: ¿Por qué tanta violencia? ¿Por qué en esos niveles? ¿Qué podemos hacer los padres para evitar que se sigan presentando? ¿Se puede evitar? Los ojos se vuelven hacia las autoridades gubernamentales para saber: ¿Qué hacen? ¿Cómo lo enfrentan? Considero –personalmente-, que es el momento de volverlos con mayor énfasis y cuidado hacia el hogar mismo.

¿Qué ha sucedido con tod@s est@s chic@s que salen de casa y, vierten tan brutal violencia en contra de sus propi@s compañer@ s?¿Será que ell@s viven en casa algo similar y que es su única vía de escape? No sólo debemos espantarnos, ni mucho menos aventar el problema a otros espacios. Hagamos consciencia…el problema existe y más tarde que temprano, podrá tocarnos y afectarnos; debemos saber qué hacer y cómo resolverlo… No terminemos dando vuelta a la página; sólo por creer que a nosotr@s no nos toca y por lo tanto, no nos importa. Los problemas sociales son también nuestros -ya que formamos parte de la sociedad-. Con mayor preocupación reflexiono que: Es@s adolescentes...llegarán a la etapa adulta, tendrán una pareja, desarrollarán una vida sexual y ahí, se complicará todo”. ¿Qué sexualidad ejerce una persona violenta?... Pensemos un momento…si en la calle vierte violencia ¿en el hogar será dulce y amorosa...? Definitivamente no. No podemos disociarnos y ser una persona en la escuela y, otra muy distinta en el hogar. Cuando una persona ejerce el sexo, lo hace con los elementos que conforman su personalidad y caracterología. Consideremos que el sexo…es necesidad biológica. Para much@s, es fuente de placer; para otr@s, es forma de desahogo o quizás, mecanismo para lograr y alcanzar sus objetivos. Realmente, debería ser me-

canismo adecuado para buscar, dar y encontrar el amor con la pareja. Es ésta la razón por la que resulta tan complejo y complicado, lo que debería resultar siempre tan simple. Para poder lograrlo, imperioso será madurar -no sólo física, psicológica y afectivamente-; sino también, en lo sexual. Y aquí es cuando me imagino a una persona que de adolescente, siempre le atrajo la violencia y la ejerció: ¿Cómo habrá de comportarse con su pareja? No le gustarán las caricias que no le digan nada; no le gustará el trato delicado que le fastidie; no le motivará el amor sino… la agresión. Imaginemos ahora que esa persona (agresiva) se casará con algun@ de nuestr@s hij@ s, ¿Podrán hacer vida de pareja? ¿Estarán satisfech@s de vivir en armonía, si siempre fueron violent@s?¿Que hij@s (nuestros niet@s) saldrán de tan macabra combinación? No olvidemos… que atrás de cada problema social, están los hogares donde nos formamos tod@s l@s ciudadan@s. Si en los hogares vivimos con tranquilidad, armonía y amor; al salir a la calle podremos transmitir lo mismo. Evitaremos problemas, dificultades, agresiones y desamor… En cambio…si en ese espacio somos testigos de la forma como nuestros padres se relacionan; si vivimos en constante agresión -al sufrirla-, saldremos con el ánimo de canalizar lo que en el hogar no nos permiten las circunstancias, al sentirnos en desventaja y buscaremos con quien desquitarnos y nuestros pares (compañer@s), serán el seguro blanco de nuestras frustraciones, sen-

timientos negativos o forma de actuar y comportarnos. ¿Nos explicamos ahora por qué tanta violencia intrafamiliar? En cada hogar se gestan en promedio 2 o 3 nuevos seres humanos. Si est@s viven la violencia y luego salen a transmitirla; explicación más que justa de las circunstancias tan difíciles que ahora vivimos… ¿Será posible que mejoremos a nuestra sociedad? ¡Claro que sí! Mejoremos nuestra forma de actuar; seamos papás o mamás más preocupad@s e interesad@s en el desarrollo de nuestr@s hij@s. Vigilemos los programas que ven en la TV; participemos más activamente en la escuela a donde asisten; establezcamos reglas en casa, que podamos nosotr@ s mism@s cumplir y, luego dejemos que salgan al mundo para convivir y no agredir. Si formamos seres más respetuosos, trabajadores, solidarios, educados, fieles, amorosos y tranquilos, la sociedad en que vivimos…será mejor. ¿Grande el trabajo que tenemos en adelante, verdad…? pero no imposible. Al fin y al cabo, son nuestr@s hij@s. La sociedad y nuestro entorno en consecuencia… serán más agradables. Y espero contar con el favor de su amable atención el subsecuente domingo, en donde comentaré el tema “Judith”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

OPINIÓN

Domingo 17 de octubre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

MeDIcINa INTeGRaL

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLErO HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Los mineros chilenos salieron tan felices de su encierro, como de su matrimonio el señor Bibriesca. Diferencia entre los mineros chilenos y los políticos mexicanos: éstos hubieran preferido quedarse en la mina. A los mineros les dio la bienvenida a una nueva vida el Presidente Piñeira, a nuestros políticos les dio la bienvenida a la alternancia el ex Presidente Salinas. De haber sido minero el papá de los Godoy, a la salida lo hubiera recibido la mamá del diputado, no la del gobernador. Los sacaron de la mina en una cápsula, pero se necesitaría una esfera para sacar a Carstens de las bóvedas del Banco de México. Trabajaban en una mina de cobre, Napito cobra en todas las minas. ¿Cómo le hicieron para soportar 69 días sin compañía femenina? No le pregunte al Gober de Jalisco, quizá diría que le dan asquito. ¿Por qué rescataron a los mineros de allá y no a los de acá?: el de Chile demostró pasta de Gobierno, el de acá hizo concha en Pasta de ídems. “Bienvenida la alternancia en el 2012”, dijo un pelón. Y sonrió un copetón. En el 20 aniversario, se jactó Salinas de ser el creador del IFE. Correcto: nació por su fraude electoral en el 88. Reconoció la aportación de notables mexicanos: Castillo Peraza y José Luis Lamadrid, ya desaparecidos; Diego Fernández de Cevallos, en forzosa desaparición; Cuauhtémoc Cárdenas, a quien se le apareció el Peje. Era inimaginable, dijo, que alguien pudiera controlar a consejeros como Santiago Creel o Santiago Ortiz Pinchetti, hoy controlados por el PAN y el PEJERREDE. La credibilidad inicial del IFE fue mantenida por Woldenberg, hoy no se sostiene ni con Wonderbra. Dignificó al Instituto Miguel Angel Granados, hoy en la chapa le han dado. Esos fueron consejeros hoy son conserjeros de los partidos. Y no pasó

por alto Salinas el puyazo a Zedillo, quien no asistió al aniversario por el exceso de chamba, ni Fox, por chambón. Además, el ex Presidente tenía que atender en su Centro a Elton John, quien vino a actuar a beneficio de la educación, no la de Fox, desde luego: a ver si puede cobrar su cheque, pues le puso “Jhon”. Fidel Herrera no quiere la silla de Beatriz, sí las Paredes de Los Pinos. Declaró a la agencia Efe- ¿de Fidelidad?- que de una candidatura presidencial “explora la posibilidad” y los boy scouts- niños exploradores, pues- Moreira, Labastida y Gamboa fueron a Jalapa para gritarle “¡Aguas!”, pero eso es lo que sobra ahora en Veracruz. Reconoce el Cardenal Sandoval que los gays no son muchos. “¡Ni son machos!”, remata el Gober de Jalisco, a quien ya traen en salsa borr.bueno, esa que acompaña la barbacoa. En un mitin le aventaron a Barak Obama un libro, pero eso no es terrorismo: terrorismo sería que se lo lanzaran a Fox. Y además se le encueró alguien que se equivocó de país: resultó ser de los 400 Pueblos. Resultó un fracaso el Festival Olímpico Bicentenario de Bernardo de la Farsa, digo: de la Garza. Y ya prepara para el Centenario otra Garza, digo: farsa. ELEMENTAL, MI QUERIDO… -¿Por qué no me llevaste al concierto de Elton John? -¿Era él?... ¡Fox me dijo que iba a traer “al Tom Jones”!

Trastornos del sueño [PArTE VII]

»Un síntoma de enfermedad física o emocional “…la supresión total o parcial del sueño puede acelerar la respuesta a la medicación antidepresiva”

l proceso terapéutico integral de los trastornos del sueño, identifica las causas que los desencadenan, los mantienen y los hacen difíciles de identificar; por tanto, el diagnóstico adecuado y la alianza terapéutica que exista entre el paciente y el médico, con el apoyo de los familiares para aceptar las propuestas del tratamiento son tan sólo el inicio de una recuperación. En la mayoría de las veces, son las experiencias estresantes vividas en la escuela, en la casa o en el trabajo las que coadyuvan al inicio de las dificultades para conciliar un sueño reparador. En el caso de que una persona, además de experimentar un trastorno del sueño, tenga una enfermedad o padecimiento crónico, degenerativo o mental, la terapéutica se enfoca, sin excepción, a un escudriñamiento que identifique cada uno de los padecimientos, iniciar el apoyo psicofarmacológico bajo dominio exclusivo del médico y el fortalecimiento con una disciplina psicoterapéutica, con la finalidad de que el paciente realice un juicio adecuado de lo que en ese momento este viviendo, tome las decisiones propicias y asertivas para su salud, por tanto, las consecuencias serán favora-

Alexis SHAFFEr

Vive tu pasión

• Cefalea en racimo • Migraña crónica paroxística • Síndrome de deglusión anormal • Asma • Síntomas cardiovasculares • Reflujo gastroesofágico La tensión y el estrés que causan las arduas jornadas laborales, la responsabilidad extrema, la inestabilidad financiera más, la influencia de un ambiente demandante, los altibajos socioculturales y los personales, disipan la estabilidad física y emocional afectando los estilos saludables del diario vivir y sobre todo los periodos de reposo que anteceden un nuevo día. En el siguiente domingo le explicaré los trastornos del sueño que aparecen ante el consumo de sustancias. Estimado lector: si requiere mayor información sobre el tema; atención de las enfermedades crónicas, degenerativas o mentales del adolescente y el adulto o si considera necesaria una orientación para saber ¿qué hacer en estos casos…? Me pongo a su disposición en el Consultorio ubicado en la Col. Reforma calle Emiliano Zapata núm. 502 interior 2 en la ciudad de Oaxaca (medica.2002) Previa cita: 01 (951) 132 54 77.

bles. III. Los trastornos del sueño por enfermedad médica La ansiedad, la depresión, el dolor y la enfermedad (Síndrome Vital de ADDE) son factores que contribuyen a la presencia de alteraciones o trastornos primarios del inicio, el mantenimiento o somnolencia excesiva, las cuales presentan variaciones en la cantidad, la calidad y el horario del sueño. Es importante identificar el cuadro clínico que predomina: insomnio, hipersomnia, parasomnia o mixto; este trastorno durante el periodo de reposo nocturno se conoce como una alteración prominente del sueño de suficiente gravedad y que requiere una atención integrada independiente, ya que, la consecuencia fisiológica de una enfermedad médica asociada al dolor y al malestar exacerba patologías como: • Lesiones del sistema nervioso central • Cualquier enfermedad dolorosa (articular o muscular) que produzca malestar generalizado • Enfermedades endocrinas o metabólicas como la diabetes mellitus o la hipertensión arterial • Infecciones neoplásicas (cáncer) • Lesiones o enfermedades hipotalámicas o del tronco cerebral • Envejecimiento • Crisis epilépticas relacionadas con el sueño

Dr. Caballero Hdez. Jorge Enrique Especialista de Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com Cel. 951 117 36 47

LA RED

¡RRIINNGG! -Bueno, el PRD. -¿Qué opinan de la charla grabada del diputado Godoy con La Tuta? -No nos interesa la vida amorosa de nuestros militantes. ¡RRIINNGG! -Bueno, Los Pinos. -¿A quién se refería Calderón al condenar la propaganda política disfrazada en televisión? -A Gavilán o Gaviota.

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús ArIAS Cruz

» Cuando los conflictos abundan y nos peleamos con much@s, debemos cambiar el rumbo de nuestra vida…

MeNTe POSITIVa

[PrIMErA DE DOS]

l tesoro que más tarde descubrimos es el que nos pertenece desde nuestro nacimiento, dentro de cada ser humano hay una chispa de divinidad esperando ser puesta en acción. Y debes saber que solo tú puedes iniciar el primer movimiento que cambiará el sentido de tu existencia. Nadie puede ayudarte a buscar lo nuevo, a menos que tú estés dispuesto a ello. ¿Dónde está ese espíritu de aventura que te permite actuar valerosamente, con sentimientos alentadores y grandes expectativas hacia lo desconocido? Acuérdate que conforme estés dispuesto vivir, crecerás en estatura y fuerza. Si solamente te dejas llevar por la rutina diaria, no llegarás a ningún lado y no puedes desarrollarte ni expandirte en lo económico, laboral y mucho menos espiritualmente. Tienes que querer avanzar, tienes que querer ser pionero en una nueva y excitante forma de vida. Recuérdalo siempre, todo camino, por largo que sea, se inicia con el primer paso, pero este primer movimiento tiene que nacer de ti, será la simiente de un futuro promisorio, pero tú lo tienes que dar. Si una especie no evoluciona, muere. Como humanos tenemos posibilidades infinitas. Eso es por lo que estamos aquí – nuestras posibilidades. Podemos ser cualquier cosa. Tenemos las capacidades de un sabio si queremos desarrollar esas capacidades. Podemos hacer, ser cualquier cosa que podamos imaginar - y más, y más, mucho más. Sólo depende de nosotros ya que no existe límite. La sugerencia es vivir con honestidad y buscar ser lo que realmente te gustaría estar haciendo, en el lugar dónde te gustaría estar haciéndolo y las personas con quien quieres estar. No esperes. Casi todos eventualmente mueren, nadie se puede salvar

de este destino, pero la mayoría de la humanidad vive con pesar por no haber tenido el coraje de intentar buscar su lugar en el universo. Si, hay cosas horribles ocurriendo en este planeta – pero mientras, estamos despertando a otros niveles de conciencia, porque todo, así sea lo más caótico es para bien-, pero si observas con claridad, podrás notar que la tierra, este planeta azul, tercero desde el sol, es también un lugar maravilloso para vivir. Desconéctate de todas las restricciones e ideas limitantes y encuentra una forma para pensar, decir y actuar tu verdad. Deja ir la seriedad y de todas las formas, diviértete y disfrútate a ti mismo. Si fueras a morir al final de esta semana - ¿Tomarías seriamente cualquier cosa que estás haciendo en este momento? ¿Quieres saber qué va a crear paz interior? Te lo digo: ser honesto contigo mismo y vivir tu verdad mientras creas relaciones armoniosas. Permitir a tus sentimientos estar justo como están y trabajando en dirección de ser transparente, sin la necesidad de ocultarte a ti mismo fuera del miedo. Vas a darte cuenta de que cuando estás realmente satisfecho, lo que sea que tú estés haciendo o dejando de hacer, es maravilloso, porque estás emanando una energía maravillosa, dicha. La gente feliz riega felicidad y la gente miserable riega miseria. ¿Cuál escoges ser? Una cosa es saber cuál es tu pasión y otra sentir que eres capaz de convertirla en realidad. Para realmente hacerlo lo primero que se requiere es creer en nosotros mismos, creer que podemos y también ver sabiduría al hacerlo. Estos son dos elementos fundamentales o clave que necesitamos. Necesitamos la filosofía que nos permite llevar nuestros sueños a la práctica y la voluntad a convertir la fantasía en realidad.

Apreciables amig@s, que tengan un excelente domingo:

n una apartada mesa de conocido restaurant, departían alegremente un grupo reducido de amigas -todas ellas conocidas de la infancia-. Para acabar pronto, asistieron juntas desde el Kínder; la primaria, secundaria y bachillerato; por lo que su amistad, ha resultado a toda prueba y sin cortapisas. Se fueron casando una a una y, aún cuando las tribulaciones de la vida les arrastre, duele, marque o lastime, han podido enfrentar cuanto problema se les presenta. Han formado un pequeño concilio de mujeres entusiastas y… aguerridas. Claro que se marcan límites ya que, en cuestiones no planteadas, no las comentan y mucho menos, las discuten. Esta vez, es una de aquellas donde la excepción hace la regla y, no saben qué hacer por Judith. Es de todas la más locuaz y desinhibida; es la que se ha hecho muchas cirugías -ya que no acepta su edad-. Siendo todas abuelas, parece la más joven pero…todas saben que es la mayor. El cabello lo tiñe para disimular sus canas -que si las dejara-, revelarían inmediatamente lo que la cirugía ha podido disfrazar… ¡ su verdadera edad! A todas les preocupa, ya que últimamente la han visto muy preocupada, con un tic nervioso que delata que está en verdadera crispación. No ha dicho nada (por lo que nadie puede intervenir por aquella regla inviolable de que problema no expuesto, nunca tratado) pero esta vez, se negó con falsos pretextos a asistir a la cotidiana y acostumbrada reunión y, es cuando al unísono, sus eternas camaradas buscan una salida. Han podido indagar que últimamente, se ha peleado con much@s integrantes de su familia; primero, con uno de sus hermanos; luego, con su único hijo y, hasta se ha negado a hablar…luego, con otra de sus hermanas y ahora, hasta con la señora del servicio ha entrado en conflicto. Extraña a todas en demasía, que siendo la más dicharachera, ahora se muestre así; tan aislada, huraña y hasta extraña. Estando en la sexta década de vida y siendo abuela como las demás, parece que no ha asimilado lo que le pasa y menos quiere compartir.

JUDITH

Al comentarlo, han descubierto que realmente no saben cómo es (por lo que han indagado cada una por su lado) Se han enterado que los problemas que la torturan; en realidad, son familiares y la razón es…ser muy ambiciosa. A l@s herman@s, les envidia su situación económica (como si ella debería estar siempre mejor que l@s demás) Realmente nunca tuvo esposo, ya que enviudó a los 6 meses de casada; muy joven y con un hijo se quedó. Nunca volvió a casarse -aún cuando saben que ha tenido sus aventuras que nunca han podido tener feliz término-; y ahora, que su hijo ha partido y que la vida debería disfrutar, parece que sola no quiere estar pero, aleja a todos sus afectos pues… no sabe cómo ser. A muchas personas les sucede lo que a Judith. Cuando pueden controlar todo en su vida, están bien pero, cuando tienen tantos problemas; con tantas personas, es porque hay algo que está mal -el que no quieran reconocerlo, no quiere decir que no exista el problema-. En el campo psicoanalítico decimos que: El primer paso para resolver la vida o los problemas, es reconocer que se está mal. Aquella persona que no reconoce tener problemas, difícilmente pedirá ayuda y no podrá salir adelante. Y no sólo es utilizar el recurso de Sigmund Freud. Es cualquier problema que se presente y, en cualquier situación por la que se atraviese, se debe reconocer que hay un problema y entonces… se buscar una salida. Vivir en el problema, paraliza la vida de una persona y lastima a los que la rodean. L@s que estén cerca, tendrán dos caminos: uno, enfrentar a la persona con las terribles consecuencias; el otro, ignorarla; haciéndose a un lado y dejándola sola en su tormento. El primero es desgastante y doloroso -que generalmente utilizan las parejas en primera instancia-, enfrentan a su pareja y le dicen en cara lo que les lastima; lo que les duele; lo que han hecho mal… El otro más racional es, al no querer seguirse desgastando ya sea porque lo han intentado y fracasado o, porque descubren que la otra perso-

na es dura difícil y cruel, prefieren divorciarse y hacer una vida distinta; separada de esa persona que ha hecho tanto daño y que no permitirá el desarrollo natural -que toda persona busca en la vida de pareja-. Cuando una de las partes quiere pelear constantemente y, la otra se une sin pensar al pleito y pone más leña, el conflicto crece y termina por destruir a ambas. Cuando se enfrenta y se actúa con madurez, la situación mejorara y permitirá que el conflicto tenga soluciones. Si ya han discutido por mucho tiempo; o el pleito es tan grande y la ofensa es tal, que no admite ningún perdón; en éste caso, sería mejor vivir separado de la persona y así, dejarla que busque su camino… Total; al paso de los años al fracasar el matrimonio; al tener tantos conflictos con tant@s personas; tal vez algún día descubra que está mal y busque una mejor vida. Es la razón por la que hay tantos divorcios, con personas como Judith; que no pueden vivir solas y que cuando comparten su vida con una persona, quieren que esa persona haga lo que digan -para considerar que son felices-. La solución estará cuando esa persona (negativa) pueda realmente madurar. Cuando descubra que lastima a l@s demás; cuando se dé cuenta cabal que lo que hace, es porque no ha madurado; que debe cambiar el sentido de su vida o terminará como terminan las personas inmaduras: Completamente sola… Las amigas no pueden ayudar a Judith. Ella sola deberá encontrar el camino de su sanación. Cuando lo haga, seguramente buscará ayuda y empezará a buscarle un distinto sentido a su vida. -A propósito de todo esto, amable lector@...: ¿Vive usted bien al lado de su familia? Seguramente en su respuesta, encontrará la razón de muchos de sus problemas. Con gusto espero encontrarnos el domingo próximo, cuando comentaré el tema “Javier”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

OPINIÓN

Domingo 31 de octubre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOminGRiLLO

medicina inTeGRaL

Marco Antonio FloTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbAllEro HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Fox en Miami, Salinas, Ebrard, Lujambio en Madrid. Al menos, el Chicharito prestigia a México en el extranjero. Y es que el delantero del U-Manchester (no confundir con la ¡Uh, pinch Esther!), anota goles hasta con la nuca, mientras los otros nunca usan la cabeza. Fox fue a Miami a proponer que México legalice las drogas y después se tomó su Prozac. Salinas, que por su botín nos refundió, fue a Madrid, invitado por la Fundación Botín, para hablar de los políticos aliados y como político alienado volvió a lanzarse contra Zedillo. En la misma capital del Oso y del Madroño, Ebrard hizo el oso, al rehuir un debate, y lanzó un ma.droño al Peje: la izquierda debe dejarse de amenazas y atraer a la clase media. Lujambio, quien no se mete con la de las medias clases, porque le da Estress Gordillo, declaró que Peña Nieto es amante del monólogo. Y, con un monólogo, se predestapó para el 2012. En cambio, el Chicharito se ha destapado anotando pepinos, no pa' Pinos. Incluso entra de relevo, para sacar adelante a su equipo en el último minuto. A ver si nos lo prestan para el último mes del sexenio. ¿Dijo Calderón que "A Fox estimo" o que "Es timo Fox? Y no fue ante la prensa nacional, lo declaró a la televisión inglesa, la BBC- la CBB, diría Fernández Noroña-. Se fue de la lengua el organizador de conciertos de Elton John, pagados por el dueño de Maseca, quien tiene menos seca la cabeza que Fox, pues ya contrató para dirigir su Banorte a Guillermo Ortiz Martínez. ("Cada quien tiene un banco de acuerdo a su tamaño", pensará Agustín Carstens) Acompañado por su generala, dijo Fox en Miami que el Ejército debe salirse de la lucha contra el narco y el Gobierno legalizar las drogas, en lo que coincide con otro autor de libros que no ha ganado el Nobel, Carlos Fuentes, pero Chente sí se merece el Novel. Calderón le respondió que si Fox hubiera hecho hace 10 años lo que él ahora, no estaríamos en guerra contra el narco, pero se lo pasó

por el arco. El ex Presidente recordó lo ocurrido cuando Estados Unidos levantó la prohibición de las bebidas alcohólicas, pero ese es terreno de Noroña, mejor ni tocar el tema: bastantes tragos amargos provocó ya el diputado en Los Pinos. Veracruz ya tiene gobernador electo, Javier Duarte, y precandidato erecto: Fidel Herrera. Como el TRIFE avaló el triunfo de su ex secretario delfinanzas, el aún gobernador jarocho recibió un tanque de oxígeno y bajo el agua, aunque ya superó la inundación, buscará convertirse en hipocampo negro. Mientras Duarte, dicen, quiere contratar al general Macedo de la Concha, pero no aclaran si como Procurador o delantero de los Tiburones Rojos. Circula ya la invitación para la boda, pero es apócrifa, según Peña Nieto, quien no fue a Madrid, pero si a Liverpool para investigar cómo va la mesa de regalos. Para que no los acusen de pasarse de vivos, PRI y PAN dejaron hasta después de muertos la designación de nuevos consejeros del difunto IFE. Arropa el PRD al diputado Godoy y afirma que quien lo someta a un juicio de desafuero no tendría nombre, pero el presidente de la Comisión Instructora tiene 3: César, Augusto y Santiago."Para el PAN soy el bueno", dice Gustavo Madero, pero afirma, muy giro, Ramírez Acuña que, como en los gallos, el más canijo derrotará al bueno. ELEMENTAL, MI QUERIDO.. -¿Por qué vinimos a Cartagena de Indias? -Porque no me invitaron a Madrid o a Miami, como a Salinas y a Fox. LA RED ¡RRIINNGG! -Bueno, Gobernación… -¿Según Transparencia Internacional en qué lugar de corrupción quedó México? -¿Cuánto me da si se lo digo? ¡RRIINNGG! -Bueno, Policía Federal. -¿Es cierto que el secuestro ya es un negocio familiar? -¡Si sigue dando lata, lo acuso con mi papá!

Trastornos del sueño (Viii PArTE)

»…Un síntoma de enfermedad física o emocional

urante los domingos anteriores, le he comentado cada uno de los problemas que pueden presentarse con respecto al sueño, y que además, han sido motivo de inquietud para alguno de ustedes con respecto a: ¿Qué hacer y/o como poder conciliarlo de una manera eficaz? Sin duda, es sabido que los factores externos contribuyen a propiciar alguna dificultad para dormir, independientemente de que la deficiencia pueda resultar de un efecto en el funcionamiento alterado del organismo, tanto por alguna enfermedad orgánica (física) o por el uso de sustancias que estimulen al sistema nervioso, así como por las experiencias cotidianas relacionadas con situaciones estresantes; es decir: los problemas emocionales, la carga excesiva en el trabajo, la dificultad para tomar decisiones, la impulsividad, la ansiedad y el comportamiento orientado a recibir estimulo de los sentidos, fuera del horario establecido para dormir o mantenerse despierto, se convierten en una posible causa del problema. El proceso terapéutico integral que mencionaba de la 4ª a la 6ª parte de esta recopilación de los trastornos del sueño, identifica las causas que los

Vive tu pasión

la mañana, momento en el cual existe el deseo de fumar antes de cualquier otra actividad. 6. Pensar lo que sucedió en el día, los pendientes a resolver al día siguiente, sin dos actividades que solo deben practicarse fuera de la cama; es recomendable anotar los pendientes antes de prepararse para descansar y conciliar el sueño. 7. En caso necesario, sólo el médico tiene la responsabilidad de indicar un fármaco, el cual, posterior a una valoración integral, identifica los riesgos y los beneficios que aseguren una recuperación paulatina, sin dejar pasar la existencia de otros factores ambientales y emocionales que repercuten e impiden experimentar un sueño reparador Finalmente Estimado lector: espero haber contestado sus preguntas, pero si tiene una duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema o relacionado a las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle Emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

Una pareja para vivir

[Dos DE Dos]

4. Los líquidos en exceso, ingeridos después de las 20:00 hrs. son la causa de acelerar el filtrado en los riñones, como consecuencia un reflejo natural se hace evidente con la sensación repetida de orinar por la noche en quienes presentan alguna enfermedad crónica-degenerativa, más aun en quienes saben o sospechan de algún problema de salud y se mantienen indecisos en una valoración médica o en la continuidad de su tratamiento previo. 5. Con respecto a la nicotina debe saberse que el tabaco es una sustancia altamente adictiva, no recomendada; hay investigaciones que sustentan que el daño que causan las más de 5000 sustancia (conformación del cigarrillo y resultado del humo inhalado) varían desde los problemas para respirar en diferentes modalidades, pasando por lesiones en los vasos sanguíneos como cardio y cerebro-vasculares, el tabaquismo como adicción hasta, el incremento en la posibilidad de presentar algún tipo de cáncer; con respecto al sueño, la nicotina es un estimulante del sistema nervioso y dificulta en poder conciliar el sueño, por otra parte, en algunas personas, el sueño se ve interrumpido por las primeras horas de

Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

Alexis sHAFFEr

fundamente y después compartirlo con los demás, esto me valió el título de "maestra espiritual". Adoro el aire libre y amo la aventura de descubrir diferentes culturas, así que viajo por el mundo motivando y ayudando equilibrar la energía de las personas e impartiendo seminarios. ALÍNEATE CON EL pLAN DE TU ALMA He descubierto que la gente más feliz y saludable del planeta es la gente que está viviendo su sueño, les pagan para hacer lo que aman. ¿Cómo te puedes ganar la vida haciendo lo que te gusta? Mediante la alineación de tu personalidad con tu alma. Al alinear tus acciones y actitud con tu verdadera pasión en la vida, te alineas con tu destino, con tu propósito de estar aquí. Cuando alineas tu vida con tu verdadera pasión, automáticamente estás alineado con el plan de tu alma y con la pasión de toda persona en la Tierra. Así , como sincronía natural, cada persona en el planeta te ayuda a alcanzar tus metas y la felicidad. Así que empieza ahora. Decide qué es lo que hace que tu corazón cante. ¿Qué es lo que realmente te haría despertar por la mañana y dar un salto de la cama bailando durante tu trayecto al baño? Haz una lista de algunas cosas que puedan inspirar esos sentimientos en ti. Y observa a tu mente cómo te dice que esas ideas son tontas. La mente es el primer obstáculo a superar. Permítele hacer sus juicios y expresar sus temores y luego ¡ve y hazlo de todos modos! No, nunca es demasiado tarde, ni siquiera si estás a punto de jubilarte. ¡Ahora es el ÚNICO momento para empezar a crear lo que siempre has soñado! Eres el único que puede hacer que eso suceda. Así que toma las riendas de tu vida y arriésgate a sí parecer un tonto por tu felicidad asumiendo la responsabilidad de crear tu propio destino. Logra una mayor claridad de lo que es tu pasión y elige vivirla. Te puedo decir por experiencia propia que una vez que lo haces, no hay nada mejor en la vida que eso. Especialmente si tu pasión tiene que ver con ayudar a los demás, pues verás que incluso la Divinidad te ayuda a lograrlo. Confía en ti mismo, pide ayuda a la Divinidad ; expresando tu gratitud, ve por tu sueño y ni se te ocurra mirar hacia atrás.

desencadenan, los mantienen y los hacen difíciles de identificar, por tanto, el diagnóstico adecuado y la alianza terapéutica que se establezca entre el paciente y el médico, así con el apoyo de los familiares para aceptar las propuestas del tratamiento, son tan sólo el inicio de una recuperación. Sin embargo, respondiendo a las solicitudes sobre el tema, en esta ocasión enlistaré las acciones que se debieran reflexionar para evaluar lo que se ha dejado de hacer o lo que se sigue realizando y que además, ahora pudiese identificarse como una de las posibles causas de su “mal dormir”. 1. Regulación de calorías: destacar que las características de los alimentos ricos en hidratos de carbono (responsables de generar energía mediante la ingestión repetida de cosas dulces) deben estar alejadas de los horarios destinados al reposo. 2. Intentar dormir con hambre o después de una comida copiosa puede mantener alterado el ciclo sueño-vigilia. 3. Beber un poco de leche antes de dormir es algo que se ha recomendado de antaño, sin embargo, debe resaltarse que los lácteos tienen un sustento bioquímico eficaz que contribuyen al “bien dormir” (el triptófano).

Totalmentesexo

menTe POSiTiVa

TRAbAjO: EMpLEO ecuerdo cuando escuché por primera vez la palabra "trabajo". Yo tenía ocho años de edad. Lo relacioné con las quejas de mis amigos mayores acerca de sus trabajos y con la apariencia de agotamiento de mi padre cuando regresaba a casa después del trabajo. Me di cuenta en un destello de reconocimiento que no se me iba a permitir simplemente jugar el resto de mi vida. Tendría que ganar dinero para vivir. Tendría que trabajar. ¡Tendría que conseguir un trabajo! Tras varios días de meditar sobre esta situación en mi vida, cayó un rayo brillante ¡como un sol recién nacido! ¡Una lluvia de ideas para salvar mi espíritu! Conseguiría un trabajo, pero a diferencia de mis amigos y de mi padre, encontraría la forma de ganar dinero haciendo algo que me gustara. Me pagarían por hacer alguna actividad que de cualquier manera tendría que hacer independientemente de que me pagaran o no. Eso es exactamente lo que he hecho desde la temprana edad de tan sólo 8 años con mi primer trabajo como asistente de una gasolinera el cual comenzó con la divertida experiencia de simplemente limpiar el parabrisas de cada cliente. Esto evolucionó hasta que tuve que bombear la gasolina para cada uno de los clientes, lo que finalmente me llevó a asumir la responsabilidad de manejar toda la gasolinera como todo una propietaria que optó por creer y apoyar las capacidades de una joven chica llena de energía con increíbles habilidades como empresaria más allá de sus años (de verdad que era entonces una niña). El trabajo y el negocio me han fascinado, así que me he convertido en una gran conocedora. He avanzado hasta convertirme en amante de lo que la vida ha puesto en mi camino y eso a lo que le ha llamado "trabajo". Esto se convirtió en parte de mi viaje. Yo me enfocaba en cualquier cosa que me gustara y creaba mi propia forma de hacer un éxito de ello. Devoraba libros, así que me convertí en escritora. Me gustaba conectarme con mi yo interior y profundicé en la meditación y el yoga decidiendo visitar y vivir en la India para estudiar ambas disciplinas pro-

» La vida en pareja… nada la cambia Amig@s, les deseo un feliz domingo:

ace miles de años, apareció en la faz de la tierra el ser humano; un@s dicen que por generación espontánea; otr@s, que por evolución de las especies y otr@s más, que por designio divino. Sin meternos en cuestiones filosóficas, cada quien creerá lo que le plazca. Lo importante es entender que para poder reproducirse, necesitó una pareja (hombre y mujer por supuesto) que le permitiera sentir que la vida, tenía un verdadero sentido -porque reproducirse era perpetuarse-, transmitir, realizarse, y por qué no… no extinguirse. Las formas de vida han evolucionado. El modo de formalizar pareja es cada vez diferente; inclusive, el tener descendencia ya puede ser sin tener pareja. La fertilización in vitro, permite que quienes no puedan procrear, utilizan esta vía para lograr su anhelo pero, quien tiene pareja, sabe perfectamente que sin esa persona, la vida no es la misma; aún, con todos sus inconvenientes. Seleccionar a esa persona también ha cambiado. Antes, se buscaba en el círculo en que uno se desenvolvía: La escuela, el trabajo, la iglesia, l@s amig@s, la ciudad o, el pueblo de procedencia era un buen recurso; así, podía saberse quien era esa apersona; de qué familia procedía, que costumbres tenía; en fin, que se podía determinar con quién relacionarse. En estos tiempos, las comunicaciones a distancia permiten entablar relaciones con quien vive a miles de kms; tiene idioma, cultura, hábitos y costumbres que nos pueden resultar muy diferentes pero, nos atrae

la idea de estar con esa persona -porque creemos que es muy especial-. No olvidemos que tenemos instinto gregario (nos impulsa a vivir con otr@s seres) Nos buscamos porque creemos que somos similares, o porque tenemos intereses comunes… ¿será porque en el fondo, les necesitamos para identificarnos? El que no tiene o no ha tenido pareja -por convicción personal o por decisión de grupo-; cree que el ideal de una relación no le corresponde o, que debe renunciar pero, definitivamente le limita. Quizás, podamos decidir que no la necesitamos pero… ¿el sexo entonces, cómo lo desarrollamos? ¿Casualmente? ¿Con cualesquier persona? Entonces… ¿en dónde queda el sentido de pertenencia? “Sentir que es mía esa persona o, yo soy de ella…” Definitivamente que necesitamos… ¡una pareja para vivir! Cuando vivimos esa experiencia, es la única persona que nos confronta con la realidad, sin miramientos y, quizás, con amor… Al principio, nos señala si cree que estamos equivocad@ s; nos dice tal y como somos. No podemos engañarla y mucho menos, inventarle lo que no somos. Es la persona que cuando tenemos deseo sexual -con amor inicialmente y por costumbre tal vez después-, se entrega en el sexo para ayudarnos a disfrutar del inmenso placer, que nos permite seguir viviendo con sentido, la vida que nos tocó… Es cierto que nuestra vida la podemos cambiar y trastocarla pero, abandonarla, será solo por un tiempo: una enfermedad, o adelantar el final por decisión personal. Esta experiencia nos ayudará a madurar y a transcurrir to-

das las etapas de la vida natural. El tener una familia, nos da impulso y nos permite que lo que vivamos, tenga un verdadero sentido; que no desfallezcamos -porque tenemos una familia que sostener y una pareja por quien vivir-. Cuando vivíamos con nuestros padres, nos podían apapachar; tolerar nuestras incongruencias e inclusive, terminaban cubriéndonos las espaldas si era necesario pero… una pareja, te enfrenta con la cruel realidad; te señala y hasta magnifica los errores cometidos. Te hará reflexionar y por supuesto, te impulsará a cambiar. Te da amor pero también, te lo pide y hasta exige y, si no lo das, la puedes perder para siempre; claro, que te señala condiciones y probablemente, te terminará echando en cara lo que por ti haya hecho (cuando tus padres no te reclamaban nada) El dinero, se vuelve otra dimensión muy distinta, ya que si lo das, debe ser sin condiciones -porque es parte de tu responsabilidad-; en cambio, si lo recibes, se deberá cuidar porque significa la oportunidad de sobrevivir junto a tu pareja e hij@s. Crecerás junto con la idea de tener una familia -que ya es propia-; porque la que tenías cuando con los genitores vivías, era de tus padres más no tuya. Ésta, tú decidiste formarla. Debes cuidarla y por consecuencia… necesitas una pareja para vivir. El espacio en el que habitas ahora, deberá ser distinto; alejado de los padres, de miradas juzgadoras o de juicios imprudentes. Reza un dicho popular: “El casado, casa quiere” y, cuando te estableces en este lugar, puedes decidir dónde acomodar tus enseres y muebles, sin que nadie te señale lo que debes hacer, porque para eso elegiste… una pareja para vivir.

Y cuando tus hij@s vayan partiendo como tú lo hiciste con tus padres (porque así lo marca el destino) te acurrucarás al cuerpo de tu pareja para dar y recibir calor y amor, porque el sexo tal vez ya no lo ejerzas pero, sentirás que tienes… ¡una pareja para vivir! Y cuando la vida de esa pareja termine -porque el destino así lo marque-, y en tu soledad te acompañen sólo los recuerdos y las interminables imágenes de tu pasado, comprenderás que aún con todos los inconvenientes; definitivamente fue la etapa de tu vida más fructífera; más completa; con más alegría y quizás, con más tristeza, pero, que te permitió tener todo lo que una persona deseaba en la vida… ¡una pareja para vivir! Ahora nos explicamos… ¿porque es tan importante tener una pareja? Claro, habrá quien decida que es mejor vivir sol@ que mal acompañad@ y, está en su derecho pero, privarse de todo lo anterior, le quitará un sentido muy diferente a su vida. ¿Te gusta, disfrutas o sufres tu vida en pareja? Volvemos al programa de radio “totalmente sexo”, muy pronto. Nuevo horario, nuevo día, renovado equipo; misma estación y, con nuevos bríos… ¡espérenos! Con gusto, espero contar con su agradable compañía el subsecuente domingo, cuando comentaré el tema “El rescate de los mineros”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 52021-69 ó al cel. 044-951-5473942.

OPINIÓN

Domingo 7 de noviembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

dOminGRiLLO

medicina inTeGRaL

Marco antonio FloTa/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CaballEro HErnánDEz

ÉXICO, DF.- Como asumió Obama la culpa de la derrota, el líder de los demócratas no será cesado. A Germán y César si los corrieron. Dijo el de la Casa Blanca que no desea a ningún Presidente una paliza como la que le pusieron sus decepcionados electores. En México, afortunadamente, desde que el PRI salió de Los Pinos no votan los muertos. Victoria pírrica de Obama: se opuso a la legalización de la marihuana, pero chupó faros en la elección del Congreso. Y en la gubernaturas: ganaron los estados fronterizos republicanos que tratarán a los mexicanos ilegales peor que Ulises Ruiz y Juan Sabines a los ilegales centroamericanos. En California estuvieron a un paso de la legalización de la marihuana, pero cuando se supo que la apoyaba Vicente Fox los residentes mexicanos votaron en contra. Claro, podrán seguir usando la mota con fines medicinales, por ejemplo para friegas, igual que en México: si te agarran con un carrujo te ponen una buena friega. El caso es que, perdida la elección intermedia, en la próxima el Presidente de las verá negras. Y en Estados Unidos también. Slim y El Chapo entre los más poderosos del mundo. Gracias a San Malverde y a San Borns. El señor Slim, según Forbes, descendió del sexto lugar al 21 de los más poderosos. Pero no se inquieta: invertirá en Veracruz 800 millones de dólares, según anunció, al lado de Fidel Herrera, en “La Parroquia”. A ver si no le hizo daño el café, porque ahí sí es puro. Y el Chapo, aunque cayó del sitio del 41 al 60, puede mejorar por la caída del Barbas, Coronel y, ahora, Tony Tormenta. El señor Guzmán, en cambio, está en todos lados y nadie lo puede ver, pero no como Dios: es que, dijo el arzobispo de Durango, es omnipresidente. ¡perdón: omnipresente! Mientras tanto, quiere ser testigo protegido “El Grande”, pero no Fox, el sicario de Beltrán Leyva. Chente, en cambio, reconviene al gobierno por combatir al narco y afirma que no debe sentir-

se la mamá de Tarzán. Pero si la mama de Tarzán fue una mona, ¿quiere decir que este gobierno es una changada? En tanto, calla el Góber de Morelos, Adame, pese a las revelaciones de que protegía a la Barbie su ex jefe policiaco Cabeza de Vaca: ¡de buey abre la boca! No llegó Calderón al homenaje a Mouriño por problemas de tránsito. Pero dice Noroña que lo agarró la hora pico, la hora feliz. Empero, recibió en Los Pinos a los 5 aspirantes al PAN, que se reducen a 4, pero de esos 3 solo cuentan 2: el del Presidente y el de doña Patricia.Rindió su Informe en Coahuila Humberto Moreira, pero no lo inició diciendo: “Honorable Congreso del Estado”, sino: “¡Eyyy, familiaaa!” Y especulan que podría disputarle el PRI Emilio Gamboa: ¿un gobernador contra un ex Presidente de la República?. Que Daniel Karam encarará la crisis del Seguro a partir del lunes. O el martes, si le dan su incapacidad.Y también el ISSSTE ya se quedó sin dinero, por las pensiones y por las pasiones de Miguel Angel Yunes, Veracruz por ejemplo.Cacharon a Chayuffet en San Lázaro, cambiando su tarjeta por la de Videgaray, para quedar al lado de Peña Nieto. Pero Videgaray sigue firme para paje de la boda, que será el 27 de noviembre. ELEMENTAL, MI QUERIDO… -¡Si vieras la estatua de cera de Juan Camilo: solo le falta hablar! -Entonces hay que ordenar que hagan una de Fox. LA RED ¡RRIINNGG! -Bueno, el Senado. -¿Por qué prohibieron en las escuelas la comida chatarra? -Porque no podemos prohibir a Elba Esther que está charra. ¡RRIINNGG! -Bueno, Cámara de Diputados. -¿Cuándo van a elegir a los 3 nuevos consejeros del IFE? -Hasta que logremos cortar el nudo gordiano. -¿Eso de gordiano es alusión a alguien del PRI?

Trastornos del sueño (XIX ParTE)

» …un síntoma de enfermedad física o emocional

ecordando unas líneas de los artículos anteriores sobre el insomnio, cabe destacar que es el trastorno de sueño más frecuente, el cual afecta a todas las edades sin embargo, se demuestra con mucha mayor frecuencia desde lactantes de 6 meses hasta niños de 5 años de edad. Aunque mi área de dominio clínico (medicina integrada) solo abarca desde los adolescentes, los adultos hasta los ancianos, he recibido comentarios de padres quienes expresan cierta inquietud: “…mi hijo “nunca” ha dormido bien y desde el primer día se despierta por las noches, ahora lo hace frecuentemente, ¿Qué debo hacer? Aunque existan despertares nocturnos frecuentes, pueden existir periodos de normalidad, sin embargo, después de un estímulo externo, cual fuere, de alguna enfermedad, de la permanencia en casa de familiares o amigos, surge el insomnio. Este fenómeno se caracteriza por la dificultad para que su hijo inicie el sueño sin compañía o voluntariamente, los frecuentes despertares durante la noche interrumpen el ciclo fisiológico del sueño (si sucede entre 5 y 15 veces debe realizarse un estudio minucioso), veces en donde le resulta imposible conciliarlo nuevamente y sin ayuda.

Cuanto más crece, adquiere los elementos necesarios para comunicarse y… paradójicamente se complican los momentos de conciliar el sueño; uno de los aspectos importantes es que, el niño es quien “dicta las normas” que deben seguir los padres para hacerlo dormir, p.eje.: pide dormir acompañado, que le canten, que lo arrullen, pide agua, que mantengan la puerta abierta, con luz o el televisor encendido y muchas cosas más. Por un lado debe reconocerse que nada de lo anterior facilitará el hábito del bien dormir ni mucho menos, solucionará el problema; la causa original es la deficiente ganancia del hábito del sueño, similar a la distorsión y desestructuración por asociaciones inadecuadas que se conforman con el sueño; debido a las diversas acciones y cambios que realizan los padres para intentar que su hijo logre dormir. Por el otro, los hijos pueden aprender a dormir solos o acompañados, pueden conciliarlo en un lugar confortable, solo que, las pautas conducentes al acto de dormir deben ser predispuestas por los padres y tener coherencia con las normas aceptadas socialmente, es decir, en el caso que hoy se trata, un niño a partir de los 6 meses promedio, debe iniciar el sueño sin compañía alguna, sin irrumpir en llanto, lo

debe realizar con una duración de al menos 11 horas continuas, sin interrupciones, en algunos casos puede utilizar un “acompañante” (objeto transicional) el cual abandonará dependiendo de la madurez emocional que adquiera con el paso del tiempo, también debe dormir en su habitación y con la luz apagada. Los fármacos inductores del sueño tienen escaso efecto beneficioso en edades tempranas, no así en los adultos quienes experimentan situaciones diversas emocionales durante el día y por periodos prolongados de tiempo; en el caso de los infantes quienes padecen insomnio se consideran normales desde el punto de vista físico y psicológico, es decir, el problema no existe porque su hijo esté muy consentido, ni porque tenga un déficit psicológico o alguna enfermedad cerebral, sino más bien por una deficiente adquisición del hábito del sueño. Pero no por ello amerita menor atención, si su hijo despierta varias veces por la noche puede consultar con el pediatra de su confianza, el cual y sin duda alguna podrá orientarle para reconocer las consecuencias del mal dormir, así como tener una orientación con respecto a qué hacer particularmente en su caso, así como también acudir con el facultativo que le ayude a identificar los factores de riesgo o estre-

santes en usted, puesto que, la deficiencia gradual en conciliar el sueño tanto en el menor como en los adultos, desequilibra paulatinamente la dinámica familiar. Adquirir orientación sobre el tema mejora la situación que se presenta cuando aparece la dificultad para conciliar el sueño y resulte reparador al siguiente día; despertar varias veces por la noche, consecutivamente, afecta sin darse cuenta, cada una de las habilidades para el vivir cotidiano. En el siguiente domingo concluyo esta saga sobre los trastornos del sueño: un síntoma de enfermedad física o emocional, en donde además usted podrá conocer los consejos que la Clínica del Sueño Estivill USP del Instituto Universitario Dexeus y el Hospital General de Cataluña sugieren para adquirir y reeducar un habito del sueño. Finalmente Estimado lector: si tiene alguna duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema o lo relacionado con las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle Emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647 _____________________________ Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

menTe POSiTiVa alex SHaFFEr

Mantenerse positivo con seres negativos

“

El infierno”, escribió Jean Paul Sartre “son los otros.” Sea como fuere, vivir en el mundo real nos obliga a estar en paz con todo tipo de gente. Ya sea que la negatividad provenga de tu cónyuge, de tu compañero de trabajo, o de tu mejor amigo, he recopilado algunas sugerencias para puedas sobreponerte a ella y mantengas una perspectiva positiva. En mi opinión personal, “Cielo o infierno no es más que un estado de la mente y con un poco de conciencia, uno puede elegir responsablemente sus acciones o reacciones que tienen un efecto directo sobre el estado interior del ser. Cuando uno está conectado a la esencia interior que es la presencia, la paz y la tranquilidad abundan y uno puede seguir siendo testigo de todo lo que está sucediendo en cada momento sin tomarse nada personal. Recuerda que esto es un proceso. Como todo, tu respuesta a la negatividad no va a cambiar de manera instantánea de la noche a la mañana. Desafortunadamente, no hay un interruptor que podamos apagar para hacernos menos susceptibles a malas vibraciones. Pero estando conscientes y comprometidos con soluciones proactivas, nuestro trato con los músculos de la negatividad se fortalecerá y mejorará con el tiempo. La meditación de cualquier tipo será de gran ayuda para fortalecer tu conexión a la presencia. Pon límites. Cuando un compañero de trabajo te atosiga y quiere hablar mal del jefe, muchos de nosotros tenemos un deseo natural de ser empáticos. Identificarte mucho con las quejas de tu colega, hará que te encuentres sintiéndote arrastrado por la energía negativa que ni siquiera es tuya. Escucha a tu compañero de trabajo y sé amable, pero sé firme y recuérdale que estás muy ocupado y que sólo tienes unos minutos de sobra. Ten presente de lo que realmente se trata. Cuando la gente te ataca con una respuesta que es totalmente desproporcionada a la situación, piensa de dónde está viniendo su comportamiento. Si todo lo que tú estás haciendo es levantar sus alimentos, es probable que no se trate de ti. Esa negatividad es un derroche de lo que está pasando con esa gente tal vez odian su trabajo o se trata de un estrés intenso. ¿Es su comportamiento apropiado o amable? Por supuesto que no, pero es un barómetro de la situación de su vida y no un reflejo de quien eres. Recuerda que nada es personal, es sólo el ego que reacciona como si lo fuera. El ego está programado con la creencia de que el mundo gira alrededor de él. Incapaz de vivir en el momento, se ofende con facilidad y reacciona de manera automática ya que así sobrevive de las cargas negativas del pasado. Es muy fácil saber cuándo uno se identifica con el “ego” y reaccionar desde esa perspectiva. Simplemente percibe en cada momento lo que está sucediendo y presta atención a cualquier “sentimiento negativo” que se genere. Esta ilusión del ego viene

de la mente y es responsable de la creación de las emociones más negativas, de los sentimientos y el malestar físico. Cuando está presente la negatividad, es un signo seguro de que el ego está dominando el momento con sus reacciones. La conciencia es generada a partir de presencia la cual se basa en el corazón y sólo sabe vivir el momento, creando así tranquilidad. Cuando uno está conectado a la presencia, la claridad prevalece y la respuesta ocurre naturalmente desde un estado de paz interna del ser. Con un poco de conciencia uno no tiene por qué perder la preciosa energía de la vida. Por el contrario, la identificación con el ego en realidad se alimenta a sí misma mediante la creación de la agitación que provoca la pérdida innecesaria de energía y el sufrimiento con sus muchas ilusiones. La conciencia crea silencio y tranquilidad interior. Crea un escudo protector. Esa propuesta puede sonar un poco como muy espiritual para algunos, pero dale una oportunidad. Cuando te sientas particularmente vulnerable y el mundo se sienta especialmente cruel, imagina un escudo protector de la luz entre tú y todos los que interactúan contigo. Podría ser una burbuja, una luz blanca, o una luz cálida, pero imaginar una barrera física rodeándote puede ayudar a proteger tu aura de energía positiva. Cambia el tema. Cuando la negatividad provenga de tu cónyuge o de un amigo, la situación puede ser un poco más complicada. Escúchalos, pero no pienses en esa negatividad al igual que ellos. Por lo general, lo que la gente quiere es un oído comprensivo. Ofrécelo y luego gentilmente cambia de tema a un tema más neutral. Mantente activo. Si tu amigo o cónyuge están de mal humor, hablando de las cosas - ya sea escuchar empáticamente o tratar de enfocarse en lo positivo - puede ser de gran ayuda, pero incluso este enfoque tiene sus límites. A veces el mejor curso de acción es la acción misma. Planea una salida a un parque natural, ir a la playa, visitar un museo, asistir a una lectura de poesía, o ir al cine. Explorar una parte no conocida de la ciudad o simplemente ir jugar en una sala de videojuegos. Es más difícil para tus seres queridos permanecer de mal humor cuando estás marcando el camino para divertirse. Crea tu propio campo de energía positiva. Imagina que los estados de ánimo, como el agua, se elevan al más alto nivel. Tu energía positiva te mantendrá optimista y muy probablemente, con el tiempo, tocará a los que te rodean. Mientras tanto, entre menos atención le prestes a la energía negativa no deseada, menos espacio ocupará en tu cabeza, y más podrás disfrutar de tu vida. Siempre que puedas, elige ver películas que te hagan sentir bien, escucha música que te haga sonreír, y pasar tiempo con gente que te levante.

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús arIaS Cruz

El Rescate de los Mineros »Resolver problemas en la vida, es aprender a vivir con responsabilidad Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: ace unas semanas, la noticia recorrió los espacios de noticieros televisivos y radiofónicos, diarios y espacios de internet de todo el mundo. Se lograron rescatar vivos -después de 70 días-; a 33 mineros atrapados a 624 metros de profundidad, en la mina de San José, en Copiapó, provincia de Chile; país austral del continente americano. La hazaña lograda con coordinación, precisión y apoyo de muchas naciones, lanzó muy alto al presidente de ese país, que con visión de mandatario y forjado su espíritu de empresario, no escatimó hacer todo lo que a su alcance estuvo, para solicitar ayuda e infundir ánimo a una nación que recién había sufrido el embate de un sismo que destruyó varias ciudades. Siendo propietario de una de las mejores líneas aéreas (Lan Chile); que por cierto, volar en dicha línea aérea es una delicia, condujo la crisis en forma tal, que recibió el reconocimiento de todos los jefes de estado -que no ahorraron elogios por su manejo de la situación y sobre todo de su actitud-. Hace 4 años y medio, en Pasta de Conchos se suscitó un conflicto similar y el manejo fue totalmente diferente: Silencio, evasión, ocultamiento y peor aún, la muerte de 65 mineros por el abandono de los propietarios y las autoridades. Las familias; aún siguen esperando una respuesta y parece que aquí, no pasó nada… Es chocante comparar y es cierto que no hay punto de comparación-. La mina de san José es de cobre y, no explotaría por sí misma. La de Pasta de Conchos es de carbón y, existen muchos gases en sus capas; así mis-

mo, la concentración de gas metano dentro de la misma era alta; muy alta, que la explosión provocó un derrumbe y arrojó, toneladas de tierra sobre los mineros. En san José, tuvieron la fortuna de contar con estar muy cerca de un refugio que permitió tener un lugar protegido, que se utiliza para guardar implementos de trabajo y víveres-. También, es contrastante que en Chile, el presidente y su gabinete acudieron desde el primer día a conocer la situación de primera mano, y coordinar los trabajos. En Pasta de Conchos, las autoridades y el presidente, se mantuvieron a distancia; temerosos quizás, de que la tragedia les afectara y hubiera reclamos impertinentes. Diferentes situaciones, cierto; diferentes resultados, por supuesto pero, la forma cómo se enfrentaron cada una de las situaciones, fueron muy distintas. En el caso chileno, se dio todo por nada; en el caso mexicano, se dio nada por temor a lo que viniera. Esa sí es una gran diferencia y marca la distinta actitud entre un jefe de estado por cierto de derecha-, y uno de derecha mojigata regatona y temerosa. Al reflexionar sobre tan infausta noticia, me vino a la mente a quienes sufren una vida sexual insatisfecha -frecuentemente varones-, que como no encuentran satisfacción plena, le atribuyen a muchas probables causas el origen y, hasta la probable solución. Algo que nunca les enseñaron en casa, fue hacerse responsables de su vida y de sus conflictos. Seguramente cuando niñ@s, fueron los padres quienes les protegieron; les dieron cobijo y les resolvieron sus conflictos, hasta que les dejaron tranquilos

y felices. Nunca se imaginaron que lo que estaban haciendo (los padres) era criar gentes pusilánimes, débiles, sin capacidad de decisión; mucho menos, con fortaleza para enfrentar y resolver un conflicto y que, ante un problema de cualesquier magnitud, huyan al regazo materno o a los brazos protectores de papá…porque no saben qué hacer. Y si casad@s están, le achacan a la pareja su insatisfacción o infelicidad. Le gritan que eran felices en casa antes de casarse; que no debieron haber salido de ese espacio en donde sus padres si les comprendían y, en donde problemas que se presentaban; problemas que se resolvían. ¿Por qué fallamos como padres? ¿Entendemos mal nuestra misión? ¿Creemos que consentir y proteger será nuestro destino? Seguramente nuestra experiencia infantil y en la vida familiar, nos dejaron traumas que con l@s hij@s, queremos resolver. Quisimos que a nosotr@s nos protegieran y como no lo hicieron, lo haremos con l@s hij@s -porque en nuestro inconsciente-, nos dará tranquilidad; claro, aún cuando a ell@s les fastidiemos la vida. Es por lo que considero muy importante, que antes de establecer una vida de pareja o fundar una familia, debemos vivir la experiencia de vivir nuestra vida de solter@s sol@s, para que aprendamos a valorar la vida. Nos asusta enfrentarnos con nuestro destino, porque nos sentimos pequeños e incapaces. No sabemos que si lo intentamos si podremos… Muchos padres envían a sus hij@s a otra ciudad o al extranjero, con gastos pagados y creen que así se harán independientes… ¿de

quién?, si la situación económica les resolvemos de antemano. Si chocan el auto, pagamos el golpe y hasta intimidamos a quien hayan agredido -para que entiendan que siempre estaremos detrás de ell@s-; aún cuando hagan algo que esté mal. “Para eso tienen a sus padres”. Si desean una prenda de vestir o celular nuevo, se las compramos; aún cuando no sea necesaria. “Yo utilizo el que ell@s desechan; total, ahora están conmigo y ya resolverán su vida cuando estén sol@s”… ¿con que experiencia? En realidad, no les enseñamos a ser fuertes. Nosotr@s seremos siempre su fortaleza. Para eso los tuvimos; son mis hij@s y a quien no le guste, me importa un bledo… Y claro, cuando sufren; cuando no pueden resolver problemas; cuando tienen dificultades en su vida de pareja; cuando les falte dinero; cuando hagan algo malo, estaremos siempre a la mano, para protegerlos. Las diferentes actitudes entre las autoridades chilenas y mexicanas, nos permiten entender que somos muy; muy diferentes… Con nuestr@s hij@s... ¿Cómo queremos ser? El programa de radio está estructurándose, volveremos pronto con renovados bríos. Espérenos muy pronto. Con gusto incomparable, espero contar con su amable compañía el próximo domingo, cuando comentaré el tema “Librada”, en su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 516-49-44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

opinión

Domingo 14 de noviembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

13a

DOMINGRILLO

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

éXICO, DF.- Dos guerras: Bush critica a Fox por la de Irak, Obama felicita a Calderón por la del narco, también perdida. Los parabienes de bárak fueron por la eliminación de un famoso capo, pero ni después de Tony Tormenta llega la calma al país. Calderón, más discreto, no felicitó a Obama por las elecciones que tampoco ganó. Los que sí aplauden son los republicanos que ya no se las verán tan morenas con su presidente .por su parte, en un libro que no se vendió tanto como el de Ricky martin, el muy macho bush hijo recrimina a Fox, jijo, porque cuando le pidió apoyo para la invasión de Irak le dijo que iba a consultarlo la almohada. pero la almoharta le ordenó internarse: fue cuando le corrigieron el disco desviado de la columna, no el rayado del cerebro. Chente contesta que no fue una, sino más de 50 las llamadas que no devolvió a bush y que también habló el vicepresidente Cheney, pero a éste tampoco le respondió martita, suponemos. Y a Calderón también replicó, pero desde madrid, en el Instituto Ortega y Gasset, quien no escribía gacetillas, como Fox pensará. Dijo que en cuanto a resultados contra el narco van tablas y es casi cierto: Felipe capturó a “La barbie” y Chente a “La Reina del pacífico”. Don Onésimo no se encomendará a San Judas Tadeo, porque es patrono de carteristas y raterillos. De todos modos, se duda que tenga que bendecir el agua de Tehuacán en los separos o llegue a oficiarle misa a santa martha..Acatitla. No tendrá que forzar la cerradura de la cárcel con un “santo niño”, que es instrumento de ladrones. pero si ya existía el undécimo mandamiento- “No harás mal tercio”-, ahora tenemos el Onésimo: “No te pasarás de vivo”. eso de que prestó 132 millones de dólares para quedarse con ‘pinturas de Rivera y siqueiros es mentira, no por los millones, que si los tiene: porque Diego y David eran ¡comunistas! Del mismo modo sandoval Iñiguez, aunque según ebrard es “cavernal”, no colecciona obras de Cuevas. A los clérigos chocolateros les van

más las pinturas de botero, quien ya debe estar realizando un retrato para la galería de Gobernadores del banco de méxico. Así que no hay problema: don Onésimo podrá oficiar la esperada boda del 27 de noviembre, en la que plácido Domingo podría cantar, en vez del Ave maría, “Libre, como Gaviota” Si no aprobaron anoche el presupuesto habrán detenido el reloj legislativo. ¿O ya lo empeñaron? es que la rebatinga por los millones está reñida. marcelo ebrard llevó a san Lázaro al doctor De la Fuente, para pedir un chorrito más de lana. Fidel Herrera llegó con su sucesor, Javier Duarte, y peña Nieto arribó solo, pero ahí lo esperaba su delfín, el diputado Videgaray. ¿O será Videogaray, por la afición de peña a la tele?...es la moda: el gobierno federal festeja a la Revolución con un video, usando palacio Nacional como pantalla, pero también su ocupante es pura pantalla, dirá el peje. espera manlio Fabio estrenar el nuevo edificio antes de dejar la presidencia del senado. O después de asumir la otra.Juntos en el cierre de Iniciativa méxico, Calderón, presidente de la república, y Azcárraga, presidente de Televisa. O viceversa. ELEMENTAL, MI QUERIDO… -¿Al fin vamos a visitar Cu? -seúl..en Cu no nos quieren, porque somos de la Libre de Derecha, digo: Derecho

LA RED

¡RRIINNGG! -bueno, seguro social. -el escándalo por las grabaciones debe haberle provocado al director Karam dolor de cabeza, ¿verdad? -ujum.y no tenemos ni una aspirina para darle, por el desabasto. ¡RRIINNGG! -bueno, educación. -¿Declaró el secretario Lujambio que las deficiencias educativas son porque fallan los padres? -exacto, la que no falla es la mamá-estra.

SALUD INTEGRAL Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

Trastornos del sueño (FInAL)

» …un síntoma de enfermedad física o emocional

espués De conocer, durante los nueve domingos anteriores los trastornos del sueño, desde su clasificación y terapéutica integral así como la consejería sobre el bien dormir como un síntoma de enfermedad física o emocional; en esta ocasión estimado lector, conocerá la forma para adquirir y reeducar un habito del bien dormir, por la Clínica del sueño estivill usp del Instituto universitario Dexeus y el Hospital General de Cataluña. Generalmente se aprenden, con el paso del tiempo, hábitos que definen el comportamiento y la forma de convivir; lo que corresponde al hábito del sueño o al dormir correctamente como una función fisiológica, es caracterizada y definida por las normas sociales imperantes. Lo principal es identificar que para conciliar el sueño, debe configurarse un hábito en la medida en la cual se realice una función asociada a “elementos externos” como por ejemplo: la cama, las almohadas, la ropa de cama, en los niños, un peluche o los demás elementos ornamentales de la habitación. La actitud de los adultos frente a los hijos se vuelve indispensable, siempre que se comunique o se transmita un ambiente de seguridad y paciencia, así como también, mantener el pensamiento de que se “aprende” a

dormir adecuadamente, sin perder el control o caer en la incertidumbre, pues al día siguiente se vuelve a intentar. La actitud de seguridad va propiciando confianza y se adquiere (como un reflejo condicionado) un hábito, después de repetir la misma acción en múltiples ocasiones, se aprenderá a llevarla a cabo satisfactoriamente. pero entonces, ¿cómo reeducar el hábito del sueño en un menor…? Conciliar el sueño de manera adecuada, lograr dormir sólo y con seguridad, es un hábito que se aprende propiciando la seguridad, motivo por el cual, tanto el Dr. estivill como el Dr. segarra plantean lo siguiente: “…para iniciar la modificación de los hábitos del sueño es básico crear un ritual alrededor de la acción de acostarse; esta rutina debe ser un momento agradable que compartan padres e hijo con duración entre 5 y 10 minutos. Consistirá básicamente en un intercambio emocional de tranquila información en relación al grado de comprensión del niño, realizada en un lugar distinto de donde duerme este, como cantar una suave melodía, contar una pequeña historia real, o bien programar una actividad para el día siguiente. el niño deberá estar informado continuamente del tiempo que le queda antes de que inicie su sueño. posteriormente, despedirse afectiva-

mente y dejarlo sólo en su habitación, en la cuna o en la cama.” “…es básico que el niño esté despierto cuando el padre salga de la habitación, sin olvidarse que el niño aprende a dormir con aquello que sus padres le den y que, en sus despertares fisiológicos durante la noche, reclamará las circunstancias que él haya asociado con su sueño.” “…hay que tener presente que a un niño mal acostumbrado es muy difícil cambiarle los hábitos a partir del año de edad. el niño en crecimiento es un ser al que se le deben inculcar unos hábitos de sueño correctos, con tranquilidad y seguridad, para evitar posteriormente la aparición de múltiples distorsiones patológicas relacionadas con su sueño, que pueden dar lugar a divergencias y malestar entre los padres y repercutir negativamente sobre la salud mental familiar. el llanto repetitivo continuo de un niño durante la noche, con múltiples despertares, es una de las “pesadillas” más duras de soportar.” COMO CONSECUENCIA: • “…si el niño se duerme solo, volverá a dormirse de la misma manera cuando despierte por la noche, por lo que, si se ha dormido en brazos o bien “lo han dormido” meciéndolo, reclamara los brazos o el mecimiento al despertar abruptamente”. • “…si la rutina es correcta, el

niño esperará con alegría el momento de irse a la cama y encontrará fácil separarse de los padres cuando se vayan de la habitación”. Observar la televisión antes de acostarse, es una actividad deficiente y limita el intercambio personal, caso contrario con la acción de leer un libro o una historieta que resulta más recomendable, en los niños, tener a la mano su juguete transicional o preferido, le reitera compañía cuando se le deje sólo en la habitación y disminuirá su angustia cuando despierte por la noche. La tranquilidad y la seguridad de los padres en la consolidación de los hábitos del bien dormir, redundan en la rutina nocturna para la inducción del sueño y en la eficacia de la terapéutica integral de las distorsiones del sueño. Finalmente estimado lector: si tiene alguna duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema o lo relacionado con las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, tanto de los adolescentes como de los adultos y los mayores, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647 Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Secretos para vivir y morir con una sonrisa

[PRIMERA PARTE]

Cuáles son los secretos de la felicidad y su significado? ¿por qué algunas personas encuentran un profundo sentido a su vida mientras están aquí y mueren con pocos arrepentimientos mientras que otras terminan sus vidas amargadas y desilusionadas? Hace aproximadamente dos años, me di a la tarea de responder a esta pregunta pidiendo a varios miles de personas que identificaran a una persona que supieran que había vivido una vida larga y que hubiera encontrado la verdadera felicidad. me parece que cada uno de nosotros conoce por lo menos a una persona que ha logrado un éxito verdadero. Después de recibir más de 1,000 nominaciones, entrevisté a 235 personas entre la edad de 59 a 106 años (quienes tenían más de 18,000 años de experiencia en la vida) pidiéndoles que se proyectaran en sus vidas pasadas: ¿Qué les trajo felicidad? ¿Qué dio sentido a su vida? ¿De qué se arrepienten? ¿Qué hubieran querido aprender antes? ¿Qué fue lo que no importó al final? estos sabios ancianos conformaban un grupo muy diverso, había desde un peluquero del pueblo hasta directores ejecutivos, desde poetas hasta jefes indígenas, desde sobrevivientes del Holocausto hasta veteranos de guerra, y representaban todos a las grandes religiones y las culturas de nuestra sociedad. mi objetivo no era entrevistar a gente famosa sino identificar a personas comunes y corrientes que hubieran encontrado la felicidad extraordinaria. Lo que descubrí fueron cinco temas de lo que significa vivir una vida feliz y significativa (y morir con una sonrisa en la cara). Los cinco secretos: 1. Sé fiel a ti mismo. Cada uno de nosotros está en un viaje humano único, y el camino hacia la verdadera felicidad consiste en ser fieles a nosotros mismos. esto significa encontrar claridad en lo que nos trae felicidad y en nuestras prioridades, centrar nuestra vida en lo que realmente nos importa. significa reflexionar sobre una base regular sobre si nuestra vida se ajusta a nuestra alma. en nuestra vida cotidiana, significa saber lo que nos trae alegría y garantizar que llenamos nuestra vida con los elementos adecuados. También significa seguir nuestro destino único. una de las mujeres latinas que entrevisté habló sobre la importancia de seguir nuestro destino.

La idea es que cada uno de nosotros tiene un camino que es el más verdadero para nosotros, lo cual no es tanto como un destino sino la una manera en que estamos destinados a estar en el mundo. por ejemplo, yo soy un maestro espiritual y filósofo por naturaleza, y cuando estoy cerca de ese camino, experimento la verdadera alegría. ser fiel a uno mismo a menudo significa ahogar otras voces que nos pedirían vivir sus sueños en lugar de los nuestros. Ron, un talentoso quiropráctico, me contó la historia de cómo él planteó ser un doctor en medicina, cuando visitó a un quiropráctico, poco antes de empezar la escuela de medicina, descubrió una profesión que lo conectó con su verdadero ser. Otros le dijeron que estaba loco, pero él sabía que era su camino. me dijo que para seguir a tu corazón debes tener la disciplina de escuchar y el coraje de seguir. esto significa preguntarte si la vida que estamos viviendo está de acuerdo con nuestro más profundo sentido de nosotros mismos, y esto a veces requiere de un paso de valentía para seguir a nuestra alma. ¿estás siendo fiel a ti mismo en este momento? 2. Olvidar los arrepentimientos. me parece que a lo que más le tememos a medida que envejecemos, no es a la muerte, sino más bien llegar al final de nuestra vida sintiendo que nunca vivimos realmente. Las palabras más tristes al final de la vida son “si hubiera”. Tom, un curandero, me dijo que el gran temor al final de la vida es darse cuenta de todo lo que se queda incompleto, que no hayas hecho lo que viniste a hacer. una de las cosas más interesantes que he descubierto al hablar con estas 235 personas sabias es que casi nadie lamenta los riesgos que tomaron y que no funcionaron, y la mayoría dijeron que les hubiera gustado haber arriesgado más. Cuando le pregunté a esta gente sobre las grandes directrices en sus vidas, muchos de ellos hablaron acerca de tomar riesgos - a veces grandes y a veces pequeños – los cuales terminaron trayéndoles una gran felicidad. una de las claves para avanzar hacia lo que queremos en lugar de ir hacia lo que tememos es centrarse en el mejor resultado posible y no en el peor. ¿estás dirigiéndote hacia lo que realmente quieres en tu vida o estás actuando con miedo?

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús ARIAS CRuz

LIBRADA

» Vivir en libertad, significa hacer lo necesario para ser feliz -sin perder el rumbo-

pReCIAbLes AmIG@s, que tengan un excelente domingo: Todos los seres humanos buscamos la felicidad y, en esa búsqueda, agotamos todos los recursos a nuestro alcance para alcanzarla. existen algunas personas que cuando parece que ya la tienen cerca, la dejan escapar muy pronto (como si evitaran ir a su encuentro) otr@s, se complican tanto la existencia que parece que ni siquiera intentan esa búsqueda anhelada y… ésta es la historia que nuestro personaje vive. Como adulta joven (35 años) de la vida se tiene una perspectiva muy distinta que en otra etapa antes de esa edad. sólo se quiere disfrutar y, en etapa avanzada después, se vive de recuerdos -porque ya se realizó lo que se había proyectado-; aún cuando se siga viviendo nuevas experiencias. Librada, tiene actualmente una pareja con quien después de 5 años y una hija de 3, desea terminar por considerar que no llena todas sus expectativas. No lo ama (a su pareja) y ha descubierto que sexualmente no es lo que ella deseaba. Hasta aquí, se podría pensar que es justa su petición; sólo que esta ya es la cuarta pareja con la que vive y, todavía “no se encuentra” como ella lo afirma. su familia, no le hace mucho caso. Viviendo en el pueblo y a la distancia, su padre prefiere ya no decirle nada porque no escucha; a su mamá, la ha utilizado muy bien -ya que a diferencia de sus otras herman@s-, con ella convive y le cuida a la pequeña. Confía a sus amigas y compañeras de trabajo, que el hombre que busca debe ser al-

guien que le responda en todos los aspectos; que le guste divertirse, salir a bailar, tener una vida sexual satisfactoria y que no quiera controlarla (ya que ella quiere ser libre)… libre como el viento. Tuvo la primera pareja cuando era casi niña (17 años). era un joven que estaba muy enamorado de ella; por cierto, paisano de su población; mismo que la llevó a vivir a su casa. Comenta que se sentía atada y constantemente fiscalizada por los suegros. su actividad era apoyar a la familia del maridoen lo quehaceres del hogar -que por cierto-, refiere que nunca le han gustado. Al paso de 4 años y como no se embarazó, lo abandona y se traslada a la ciudad a vivir con una tía con quien se sentía muy incómoda, ya que esta buena mujer (la tía), le mencionaba constantemente que una mujer debe guardar su honra y no salir a divertirse como ella empezó a hacerlo constantemente, apenas encontró trabajo… Al año de vivir en la ciudad, conoce y vive con un joven jornalero atractivo y bueno -dice ella- pero terriblemente pobre. No soportaba tener que trabajar en una casa de sirvienta y todavía, hacer cosas en la vivienda donde alquiló él, para que vivieran. Después de 2 años y un aborto, lo deja; a pesar de que él le rogaba que no se separaran. promete llorando que conseguiría un mejor trabajo -para darle una posición mejor a ella. No quiso esperar lo que creyó nunca llegaría y, por no encontrar su felicidad… simplemente lo dejó. sus padres, se trasladan a vivir en la ciudad. Le incomoda ser controlada y vigilada. estudia en una academia de corte y confección y, en ese periodo,

conoce a su tercer pareja: un hombre de 30 años que siendo chofer de un taxi, le comenta que su mujer le había abandonado y, él buscaba una mujer que quisiera tener familia. Lo cierto es que éste la engañó, ya que le aseguró que la concesión del taxi era propia cuando realmente era empleado del dueño del transporte-. Con él sí se divertía. Iban constantemente a conocer lugares, fiestas, bailes y, tenía quien la llevara a todas partes y, como empezó a trabajar en una tienda como costurera donde le pagaban bien, creyó estar mejor. Con esta pareja se infectó varias veces. ella lo atribuyó a que él seguramente, iba con otras mujeres a tener sexo y, tuvo 2 abortos; uno de tres meses que… la dejaron muy desesperada por considerar que no podría ser mamá. Después de 5 años, decide dejar al galán de su tórrido romance y, durante un año, busca pareja casi con desesperación, hasta encontrar a la actual -quien es el padre de su hija-; a quien conoce cuando era policía de la tienda donde trabajaba. Y ahora…Librada está en el consultorio; molesta y enojada con la vida, por no poder ser feliz como ella cree que es la felicidad. busca una salida que a pesar de haber tenido tantas parejas, no le permite entender lo que debe hacer. A su edad, quiere ser libre y tener una familia; amar y poder continuar en la fiesta constante; tener dinero pero, lo gasta en ropa y diversión. es la realidad de la que quiere escapar pero…no puede porque su vida se ha ido complicando. La vida se va desarrollando en la medida en que buscamos obtener lo que deseamos. No

debemos afectar a otras personas y mucho menos, afectarnos a nosotr@s mism@s. Nuestro objetivo debe estar muy claro, ya que en otra forma, estaremos navegando a la deriva como barca sin timón. Librada -como muchas otras personas-, no sabe qué hacer y comete error tras error, hecho que va complicando su existencia. Tod@s debemos saber qué sentido queremos darle a nuestra existencia; ya que de lo contrario, seremos víctimas de la incertidumbre y en ese modo, no podemos vivir. A la hija; su hija, no la puede desaparecer; separarla de su padre tampoco es la mejor solución. No entiende razones -porque cuando el instinto se despierta-, la razón termina obnubilada. el psicoanálisis, permitirá buscar juntos un verdadero sentido a su vida. será la consigna que nos propondremos ella y su servidor, para mejorar su existencia. es cierto que nos llevará tiempo pero, ante tanto tiempo perdido; lo importante es que encuentre su verdadero destino. el programa de radio TOTALMENTE SEXO está estructurándose. Volveremos pronto; muy pronto, con renovados bríos. Con gusto incomparable, espero contar con su amable compañía el próximo domingo, cuando comentaré el tema “Centenario”, en su espacio de sexología; con su amigo de siempre, médico sexólogo y psicoanalista, Dr. mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª priv. Jacarandas 117, san Felipe del agua. solicítenla al 51649-44; 520-21-69 ó al cel. 044951-547-3942.

OPINIÓN

Domingo 28 de noviembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO

MEDIcINA INTEGRAL

Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

Dr. Jorge Enrique CAbALLErO HErnánDEz

ÉXICO, DF.- No habrá luna d e miel: Peña Nieto iría solo a Cancún a la Cumbre sobre Calentamiento. Y es que, igual que el futbol, tuvieron la precaución de programar el arranque de la reunión Climática en lunes, para que la boda del sábado no les robara cámara. Aunque en este caso es inapropiado hablar de robar cámara, porque está bien pagada. Dos eventos cumbre, pero lo primero es lo primero: el matrimonio. Para evitar críticas, no invitaron al Presidente Calderón, aunque quizá le hubiera ser gustado padrino de jarras,digo, de arras. Ni a Fox, porque si lo invitaban de padrino de libro hubiera preguntado: "¿Y eso qué es?" No estuvo, pues el ex Presidente, ni el es Presidente Salinas, pero éste no se inquieta, pues asistirá al próximo festejo de Peña Nieto: como padrino de ropón al bautizo o padrino de banda a la toma de posesión. Pocos convidados de los medios artístico y político: Ni "La Chupitos" ni el Góber de Jalisco, ignorados Brozo y Fernández Noroña. Es que fue una boda discreta, sin empleo de recursos públicos, aunque escenificada en los dos centros de poder: la Casa de Gobierno y la Catedral de Toluca. Se interpretó el Ave María, pero no el Himeneo Nacional. Los contrayentes han revelado que les gustaría escribirle a la prima cigüeña, pero el Peje afirma que él pondrá a parir al novio en las elecciones de 2011 y 2012.Veremos..

Presidentes, Jefes de estado y Calderón en la Cumbre de CanCún. Algunos números del evento: más de 20 mil delegados de 191 países, 0 resultados. En Cancún no habrá explosión de algún hotel, como recientemente, pero quizá sí un estallido de Marcelo Ebrard, quien va representando a los alcaldes del mundo contra el cambio climático y a los gobernadores de la CONAGO contra el cambio político. No asistirá Obama porque si le exigen apoyar medidas contra el calentamiento no podría reírse: tiene el labio partido. Recibió un codazo jugando su deporte favorito, el basquetbol, pero no fue tan grave como lo de nuestro Presidente con la bicicleta: solo le dieron 12 puntadas. Calderón tiene más puntadas y todos los días: acaba de afirmar que México ya se curó. de la crisis. Bueno, en metáforas se rompen gustos. El hijo de Cuauhtémoc, ideal para sustituir a Chucho Ortega: lo que le falta al PRD es un lazarillo. En el PAN, en cambio, César Nava interrumpió su luna de miel en Reino Aventura, para ordenarle a los candidatos que no acudan al debate que planeaba transmitir Televisa después de la boda de Peña Nieto para demostrar que no hay parcialidad. Más de sociales: cayó el suegro de la Barbie, capturado por una valiente mujer Policía Federal, a quien ya apodan La Muñeca Fea. En Veracruz, salieron chispas de

la reunión de la CONAGO al coincidir varios aspirantes: Peña Nieto, Fidel Herrera, Marcelo Ebrard y Francisco Blake. Pero que el enfrentamiento del 2012 debe ser Blake contra Black, afirma el Góber veracruzano, quien tampoco fue invitado a la boda de la Gaviota, pero le tocan "Las Golondrinas" todo el día: entrega el miércoles a Javier Duarte. elemental, mi Querido -¿Te gustó ser madrina del partido de de fut americano Jets-Bengalíes en la NFL? -Sí, pero me preguntaron qué quisiste decir con eso de que la Cumbre de Cancún solo logrará un "primero y diez". la red ¡rriinnGG! -Bueno, el PRI. -¿Cuándo decidirá Emilio Gamboa Patrón si va por la presidencia? -Primero necesita consultar con la familia. -¿Con la familia Gamboa o con la familia Patrón? -Con la familia Moreira: si lo apoyan la mitad más uno, ya la hizo... ¡rriinnGG! -Bueno, oficina del Jefe Gobierno del DF. -¡Felicidades por la restauración del Monumento a la Revolución! -Gracias...también Cuauhtémoc dijo que nos quedó precioso el Mausoleo de su papá.

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús AriAs Cruz

FELICIANO

» FELICIDADES A TOD@S EN EL IMPARCIAL, POR 59 AÑOS SIRVIENDO. » La vida es complicada. El camino hacia la felicidad, podemos intentar andarlo… Amig@s, les deseo un feliz domingo:

a infidelidad, es una de las circunstancias que golpean más terriblemente al ser humano. Cuando una mujer es engañada, la sociedad lo comenta como algo muy cotidiano. ¡Ah! pero si el burlado es el varón, la espada de Damocles y la lluvia de piedras, caerán con saña sobre la mujer casquivana. Como si al hombre se le estuviera permitido y a la mujer, prohibido. Definitivamente es tan malo en uno como en otro caso y, si me permite usted, a continuación me explico: Con mirada fuerte, mandíbulas apretadas y mirada con destellos de rencor, me empieza a contar su historia… Casó hace 10 años -más por necesidad de cumplir con la biología y el instinto-que por amor. Ya tenía 30 años y en una población, los comentarios mal intencionados y con burla, empezaron a ser frecuentes: - “Feliciano ¿cuándo te casas?”, “A tu edad, ya debes tener una familia”; y muchos más en este sentido, lo impulsaron a buscar esposa dentro de las mujeres de la población. Había una mujer que se comentaba ya estaba quedada, por haber vivido con un muchacho a los 15 años por 6 meses y, al regresara a casa de sus padres, nadie en el pueblo se fijaba en ella con buenas intenciones. Teniendo ella 25 y él 30, empezaron una relación que les dejó 2 hij@s; una mujercita y un varón de 9 y 7 años respectivamente y, que en su forma de vivir, cree han vivido bien y sin privaciones; aún cuando sin lujos. Desde hace 2 años, ella que trabaja en la ciudad por las mañanas, ha empezado a tener una conducta que al principio pareció extraña. Llegaba por la tarde a casa y como él (su esposo) trabajaba en la ciudad, tenía medio de transporte y podía ir y venir sin dificultad. Creyendo un deber estar cerca de l@s hij@s, paulatinamente empezó a llegar más tarde, argumentando que el lugar donde laboraba, le exigía horas extras. Él, creyendo al principio, lo aceptó. Un día se presentó al trabajo de su esposa y le dijeron, que siempre

salía a las 2 y, como es de 1 hora a hora y media de traslado, empezó a sospechar que algo andaba mal, ya que llegaba a las 6, 7 y hasta las 8 de la noche. En una ocasión, al enfrentarla esperándola en la parada del taxi foráneo, ella le dijo que a veces acudía a la iglesia o…que se detenía por el centro de la Ciudad; lo que le resultó un mal pretexto. Tanta fue la presión, que finalmente le confesó que salía con un compañero de trabajo; mismo que le agradaba estar con él -porque las relaciones sexuales resultaban más placenteras-, y no era lo mismo con quien tenía en frente. Doble golpe. Por un lado la infidelidad y por otro, confesarle que es incapaz de dar satisfacción sexual. Para un varón que se precie de serlo; es devastador. Con rabia contenida no sabe realmente qué hacer. No sabe si golpearla hasta cansarse por su desfachatez y ligereza o, buscar ayuda para su problema sexual, donde se confiesa eyaculador precoz. Optando por lo segundo, consulta a su servidor para encontrar la realidad de lo que le pasó, y porqué termina tan pronto… al momento de las relaciones. En su historial, descubrimos juntos un abuso sexual infantil a los 6 años por parte de unos chicos que con él, iban a cuidar chivos. Lo atraparon entre 3 y, lo obligaron a dejarse penetrar. Creyó que eso no le iba afectar pero, confiesa que es la razón por la que inició una vida sexual tan tarde: 30 años; justo cuando se juntó con su concubina. Nunca se lo dijo a nadie e inclusive, refiere que los “amigos” de la infancia, ya no están en el pueblo, pues se fueron a vivir a la Unión Americana. Tantos años ha guardado el secreto de lo que le pasó… Dolor tras dolor, trauma más trauma. Hecho que implica que un ser humano sufra; se muestre contrariado y el rencor, le invada sin vía de escape. Cuando una persona sufre, empieza a sentir que la vida no tiene sentido; que lo que haga, será poco ante tanto sufrimiento. No existe nadie que le entienda; no puede hablar de lo que le pasa (pues siente que otras personas se burlarán) y se desespera. No hay nada que le puede ayudar. La religión es una vía pero…no tiene fe. Entonces, buscando ayuda profesional; al menos, confiesa que

quiere salir pero no sabe cómo. Al tratarlo… ¿qué es primero…? el abuso sexual, el inicio tardío de la sexualidad, la infidelidad, la eyaculación precoz o, la falta de proyecto de vida. Todo confluye en un proceso psicoanalítico. Todo es importante y nada puede posponerse; todo será relevante para entender su estado tan deprimente. Iniciar el psicoanálisis, permite en un primer tiempo, durante las primeras entrevistas, con una serie de pruebas psicológicas, el terapeuta y paciente, empiezan a reconocer el camino, y buscan entenderse. Debemos ir pisando terreno minado (porque habrá que vencer las resistencias naturales del paciente); aún cuando desee el tratamiento, a indagar espacios que considera muy; muy personales. Las resistencias se van venciendo; el tratamiento es cada vez más fluido y, por fin, se alcanzan los objetivos trazados. Siempre contará la disponibilidad del(a) paciente a permitir ser analizado y, la delicada contundencia del terapeuta, para entrar en su vida. Me decía un maestro, que es como abrir una nuez, teniendo un martillo; hay que dar un golpe seco, sin dañar la semilla que es delicada y debemos obtener entera. Seguramente tardaremos algún tiempo –cuánto es imposible predecirlo-. Los problemas desde la niñez, no se pueden resolver pronto. El paciente entiende esto al paso del proceso y, va colaborando hasta llegar a resolver… uno a uno los conflictos que le agobian. Labor dolorosa, ardua, difícil pero, valerosa del paciente. Aguda, constante y delicada pero… fuerte; la del terapeuta. Sabemos ambos que siendo necesario, debemos buscar esa salida. Psicoanálisis y Sexología: Dos ramas que se unen para ayudar a una persona a buscar lo que Feliciano, no ha podido… ¡ser feliz! Con un especial afecto, espero contar con su amable compañía el subsecuente domingo, cuando comentaré el tema “Nuevo gobierno”, en su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 51- 6- 49 - 44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

PROBLEMAS COTIDIANOS (PArTE ii)

» Una solución factible que comienza con el conocimiento “Fomentar el equilibrio físico y emocional, independientemente de las creencias, facilita la capacidad de experimentar y sobre todo, de aprender”.

ía con día se experimentan dificultades en intensidades variables, solo qué, entender el concepto y reconocer la responsabilidad asegura, en cierta manera, la solución factible de problema. El pensamiento, como parte de un proceso meta-cognitivo, enfocado a entender una solución posible, permite comprender la intensidad y los vínculos del problema, por consiguiente, ¿es posible, enseñar a pensar…? Si bien Estimado lector: en la actualidad, padres de familia, catedráticos de diferentes disciplinas, profesionales de la salud y demás personas interesadas en la enseñanza se preguntan constantemente ¿cuál será el método adecuado para enseñar con eficacia? aun dominando el conocimiento del problema, muchos “tiran la toalla” y confirman que no se puede “enseñar a pensar” o a “resolver problemas” en general. Partiendo desde la perspectiva de quien enseña como de quien aprende, Brandsford en 1989 y Halpern en 1992, aseguraron que, como consecuencia, la enseñanza de la solución de problemas debe ser un contenido más de cada uno de los elementos, propiciando una importancia variable, según las propias convicciones y el modelo aplicado por quien decide enseñar. Ahora bien, el hecho de que un padre haya que enseñar a sus hijos o que un médico decida durante la consulta enseñar a sus pacientes a resolver problemas, propios de cada persona, no debe implicar que en cada problema se afronte la enseñanza de la solución de pro-

blemas de un modo diferente o desconectado de lo que sucede en otras áreas. Aunque los conocimientos conceptuales y algunas de las estrategias necesarias para resolver un problema son diferentes, una lectura atenta de estos artículos también revelará que existen muchas dificultades comunes para la enseñanza y el aprendizaje de la solución de problemas en esos diversos dominios. Aunque los conocimientos que hay que enseñar para resolver problemas en las distintas áreas son sólo parcialmente coincidentes, las dificultades para enseñarlos son relativamente constantes. Ahora bien, desde el punto de vista médico, la solución del o los problemas es compartido, en el sentido de que, el médico especialista ha recibido la capacitación indispensable para su formación, al mismo tiempo de que el paciente es quien lo solicita; luego entonces, uno sabe que siente, como lo siente y que problemas está viviendo, pero el otro, confirma e identifica la causa, los factores predisponentes, la forma de tratamiento y el control necesario para evitar mayores riesgos, solo que… ¿Cómo transmitir la información que le permita al paciente, entender conscientemente su problema (enfermedad) y lograr un equilibrio tanto físico como emocional que le permita al mismo tiempo, control de su malestar? Por consiguiente, un tratamiento común e integral de algunos de los rasgos de la enseñanza de la solución de problemas en la Educación Obligatoria no sólo puede facilitar que su inclusión en el currículo sea más sistemática y equilibrada sino que también puede ayudar a superar algunas de las dificultades de aprendizaje que se han apuntado de modo específico, para cada una de las áreas

del currículo, en los capítulos anteriores. Tal vez la mejor manera de identificar este problema sea que el facultativo, reconozca la dificultad para transmitir la información, es decir, rasgos comunes alterados durante el proceso de la enseñanza (transmisión del conocimiento) de los distintos tipos de problemas encontrados en el contexto del contenido de la consulta, donde obviamente la solución de problemas, en todas las áreas analizadas, se hallaría más próxima a los contenidos procedimentales. ¿Complicado…? En otras palabras: tal vez, la mejor manera de resolver el problema, sea que el profesional de la salud, explique la enfermedad, la posible causa, lo que necesita para confirmarla, el posible tratamiento y la importancia de reconocer la susceptibilidad emocional tanto de su paciente como de sus familiares. Aunque se lea y parezca una conducta fácil de realizar, requiere la sustitución de la soberbia por el aprendizaje, motivo por el cual, el próximo domingo le describiré algunas estrategias de aprendizaje como contenidos procedimentales, descritas por el departamento de Psicología Básica de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid. Finalmente, si tiene alguna duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema así como lo relacionado con las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, tanto con los adolescentes, los adultos como con la vejez, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle Emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

MENTE POSITIVA Alex sHAFFEr

Secretos para vivir y morir con una sonrisa

. Conviértete en el amor. No es sorprendente que la mayor fuente de felicidad para la gente y al mismo tiempo el lugar más grande de lamento tuviera que ver con la gente. Lo que descubrí fue que aquellos que hicieron a la gente una prioridad en su vida y que desarrollaron una profunda relación personal encontraron la verdadera felicidad. Muchos de ellos me dijeron que las cosas rara vez les provocaron una verdadera alegría, mientras que familiares y amigos les trajeron una felicidad duradera. Una forma de centrarse en las relaciones es establecer metas intencionales para nuestras relaciones personales, tal como lo hacemos en nuestras carreras profesionales. Pero lo más interesante que he descubierto es que el ser una persona amorosa, la elección de dar amor, es incluso más importante en la determinación de la felicidad que en el hecho de conseguirla. Esta gente me habló de la importancia de elegir el amor y la bondad como su camino en el mundo. Ellos me enseñaron que cuando elegimos ser una persona amorosa, encontramos un profundo significado en la vida. 4. Vive el momento. Una de las cosas más frecuentes que la gente me dijo fue lo rápido que se va la vida y lo importante que es disfrutar de cada momento. Una mujer me dijo que cuando eres joven crees que sesenta años es un tiempo increíblemente largo, pero cuando llegas a esa edad, te das cuenta de que era sólo un momento. Entre los secretos que estas personas me compartieron se encontraban lo importante

[PArTE ii]

que es vivir en el presente, disfrutar plenamente cualquier experiencia que estés viviendo (y no desear estar en algún otro lugar), y vivir con gratitud concentrándose en lo que estamos agradecidos más que en lo que no tenemos. Me dijeron que no tenemos ningún poder sobre el pasado y poco poder sobre el futuro. Muchos de ellos dijeron que cada vez que te encuentras diciendo “seré más feliz cuando…” o “seré feliz sí…” es importante recordar que la felicidad es una elección que hacemos desde nuestro interior en cada momento. Una mujer me dijo: Tienes que dejar de juzgar tu vida y empezar a vivir tu vida. Deja de llevar la cuenta tratando de decidir si estás ganando. En lugar de eso, vive cada día plenamente y hazte presente en el momento. ¿Estás viviendo con gratitud en este momento, enfocándote en disfrutar de tu vida en vez de juzgarla? 5. Da más de lo que recibes. Cuando le pregunté a la gente lo que dio a su vida el mayor significado, la gente me decía una y otra vez que el servir y el saber que hiciste las cosas mejor. Me enteré de que la carrera profesional o la vida personal, es lo que damos, no lo que recibimos o tomamos, eso da sentido a la vida. Muchos de ellos también me recordaron que tenemos poco control sobre lo que recibimos del mundo todos los días (si la gente nos amará, si vamos a ganar la lotería, etc), pero tenemos un control total sobre lo que damos al mundo (si optamos por ser amables, caritativos, y dar a los demás). Esta gente me recordó que todo lo que recibimos del mundo

muere con nosotros, pero todo lo que damos al mundo se recicla. Una mujer sabia llamada Susan me dijo que cuando somos jóvenes, lloramos por nosotros mismos, pero a medida que envejecemos, se aprende a llorar por el mundo. De hecho todas las tradiciones espirituales nos recuerdan que la verdadera felicidad viene de estar centrado en el servicio, y en el proceso, la dicha nos encuentra. ¿Estás centrado en dar o recibir todos los días? Lo que también descubrí es que no basta con conocer los secretos, hay que vivirlos. Un hombre me dijo que muchos de nosotros sabemos lo que es importante pero no es suficiente con saberlo, hay que poner estas cosas en práctica. Uno de mis favoritos fue Joel de sesenta y cuatro años quien me habló de cómo le hace cada día para vivir el momento. "Cuando me despierto, lo primero que hago es decir una oración dando gracias a Dios y al universo por poder llegar a vivir un día más, y suplico porque pueda tratar esto como un regalo. Por la noche, justo antes de irme a la cama, tengo un momento de meditación y recuerdo todas las cosas por las que estoy agradecido ese día y pido un día más". Una vez alguien me dijo que si quieres vivir una vida feliz, le preguntes a alguien que haya vivido una. El año pasado tuve el privilegio de sentarme a los pies de las 235 personas más sabias que he conocido y me sorprendió la claridad que tenían sobre lo que realmente importaba, sobre lo que no tenía importancia, y en cómo cada uno de nosotros puede crear una vida de significado y felicidad.

OPINIÓN

Domingo 5 de diciembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

problemas cotidianos

DOMINGRILLO Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXiCo, DF.- nadie ha propuesto declarar en méxico el estado de excepción. el estado decepción sí. el Presidente Calderón, que disfrutó en el mundial el “Wakawaka” de shakira, está indignado por el Wikileaks de Hillary. Como la señora Clinton pidió informes sobre presunto estrés de don Felipe, éste responde que los gringos son espías, entrometidos y no les dice más porque está muy cansado. lo que molesta es que el embajador haya enviado esos cables sin decir ni “¡aguas, Pascual”. ¿Cómo puede afirmar que garcía luna es un perdedor si a éste no se le ha visto en las Vegas? Quizá el ex subsecretario gutiérrez, gerónimo, aceptó que el gobierno está perdiendo parte de su territorio, pero nada comparable al territorio que los gringos robaron a otro gerónimo, el último de los mohicanos, no de los mexicanos. ¿Diferencias entre el ejército y la armada? será porque el almirante es sáynez y el general zaino. además, ya están usando el pretexto inventado por los priístas: “las grabaciones no tienen validez, porque fueron obtenidas ilícitamente”. así que ignoren los cables de Wiikileaks y échense otro whisky, lics.

ta lozano en aguas. también el oaxaqueño Cue tuvo el apoyo de presidenciables: santiago Creel y marcelo ebrard, quienes para ser candidatos tendrán que vencer la resistencia de sus Presidentes: el legal y el legítimo. todos, pues, sienten que ya están al cuarto para el 2012.

En Veracruz, Oaxaca y Aguascalientes, 3 tomas de posesión. Y de posición. el PRi echó toda la carne- y algo de grasa- al asador en Veracruz. llegó Peña nieto a expresarle hasta la despedida a Fidel Herrera y también asistió la maistra gordillo, aunque Javier Duarte derrotó a su protegido miguel Ángel Yunes, pero es que negocios son negocios: Fidel es el mejor cliente de su lotería nacional. Doña beatriz estuvo en Jalapa y en aguascalientes, pero a oaxaca mandó representante: doña Rigoberta menchú. no asistió ulises a la investida- o la embestida- de gabino Cué, pero el panista Reynoso, quien como ulises ayudó a ganar al partido contrario, aunque él voluntariamente, sí estuvo en la asunción del priís-

ELEMENTAL, MI QUERIDO... -¿es cierto, como sospecha Hillary, que estás muy agotado? -nomás 2 que estrés...

Dilema del gobierno: ¿armar un proceso a Ulises o un Ulises a Proceso? Pero antes tiene Calderón que curar las cicatrices que deja ooootro proceso: el de la sucesión en el Pan, para que su partido acepte apoyar en 2012 al “candidato ciudadano”, que está anunciando por radio y tV. incluso ya lo destapó el Peje: ese candidato ciudadano saldrá de la mayor ciudad del país ¿y quién gobierna al DF?...ebrard se encomienda a la santa madonna: la hizo visitante distinguida...según garcía luna, la barbie tiene mentalidad limitada e infantil: sí como la del Ponchis, el niño sicario...la Cumbre de Cancún quedó en Cancunbrita, mientras Calderón viajaba a la argentina para consolar a maría Cristina, quien quiere, pero no sabe gobernar, según la señora Clinton, cuyo espionaje en otro tiempo solo hubiera causado Hillarydad.

LA RED

¡RRIINNGG! -bueno, el PRi... -¿Por qué tras la declaraciones de Calderón sobre el nefasto pasado se pusieron el saco? -los priístas no nos pusimos, fue el huipil... ¡RRIINNGG! -bueno, Palacio de gobierno de toluca... -¿es cierto que Peña nieto invitaría a Fox como padrino del bautizo? -sí, para poder decirle: “¡no me defiendas, compadre!”

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

Vampiros Eléctricos

e eXPliCaDo en varios artículos que hay que buscar la energía positiva. esa ha sido mi misión en todos los lugares de la tierra donde he tenido la oportunidad de estar. siempre digo a mis lectores que tienen que enfocar su energía en acciones que nos colmen de felicidad y armonía. Por tu alegría hablarán siempre los destellos que emanen de tu mirada, de tu sonrisa y tu salud física y espiritual. en el mundo con tantos productos tecnológicos, con tantos aparatos eléctricos en los hogares y en las oficinas, quedamos sobresaturados por campos electromagnéticos artificiales. sin duda que cada acción buena que hagamos beneficia a cientos en la tierra, y cada paso negativo afectará a grandes grupos humanos. soy de la idea de que hay que ayudar al planeta y siempre me uno a los movimientos ecológicos que se organizan para realizar un apagón planetario por lo menos una vez al año. Hay que estar conscientes y apoyar el medio ambiente con todo lo que esté a nuestro alcance. siento que en la vida cotidiana podemos hacer hago día a día. Por lo menos podemos dormir sin electricidad. en la noche, las armonías de la electricidad natural y la actividad magnética corporal, hacen que las células de nuestro cuerpo sean más lentas. o por lo menos, eso se pretende. Pero si tu cuerpo está siendo bombardeado por campos electromagnéticos no podrá ser capaz de descansar completamente. tienes a tu alrededor a verdaderos vampiros eléctricos que reducen tu capacidad vital. Yo no estoy sugiriendo que vivas sin electricidad, quiero que trates de dormir sin gastarla. apagar la electricidad durante la noche es una manera simple de permitirle a tu cuerpo que se recupere de toda la radiación eléctrica que lo bombardea todos los días.

simplemente apaga todos los interruptores automáticos que no sean esenciales en la noche. Por ejemplo, el único interruptor que dejo conectado es el que usa el refrigerador durante la noche. no soy electricista y esto no pretende ser un manual operativo de alguna instalación eléctrica. Pero por todos sabido que los aparatos electrónicos continúan consumiendo una pequeña cantidad de energía cuando están apagados pero siguen conectados. una solución es desconectar los electrónicos y los cargadores cuando no los estés utilizando. o puedes conectar los cables a una barra de contactos y apagarla cuando quieras cortar toda la energía de los aparatos. Pero muchos consumidores se preguntan si vale la pena la molestia de desconectar los aparatos electrónicos que no estén utilizando. la respuesta, por supuesto, depende de tus objetivos. si bien es cierto que un “enfoque informado y agresivo puede reducir en un 30 por ciento el consumo de energía cuando los aparatos no están en uso”, según los científicos, “Hay formas más productivas para ahorrar energía, siguiendo estos consejos.” si es fácil para ti desconectar los cargadores y otros aparatos electrónicos cuando no los necesitas, entonces, hazlo. Y nadie dice que tienes que desenchufar todo. es posible que desees elegir a los aparatos más consumidores de energía o artículos que se pueden desenchufar con facilidad. Pero no te estreses si te parece que este trabajo es muy aburrido o difícil de recordar. las siguientes acciones son todas muy sencillas y, en algunos casos, te ayudan a ahorrar más dinero con mucho menos esfuerzo que la eliminando a los vampiros de energía. elige lo que mejor funciona para ti de esta lista, o intenta todo para conseguir un ahorro anual estimado de alrededor de 3000 pesos.

SALuD INTEGRAL Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

“El médico debe identificar los rasgos alterados durante la enseñanza (transmisión del conocimiento) de los distintos tipos de problemas de salud del paciente”.

osiblemente, alguien comente que, “…decir lo que sucede es sencillo, sólo hay que ser concreto y decirlo lo más sincero posible para que todo esté resuelto”, sin embargo, aunque se lea y parezca una conducta fácil de realizar, requiere la sustitución de la soberbia por el aprendizaje, esto es que: la solución de los problemas, enfocándolos como un procedimiento técnico y/o estratégico, debe dedicársele tiempo. tal como en se debió aprender en los primeros años de escuela; el contenido educativo en la solución de problemas o el intento por conseguirlo tiene un carácter que en esencia, requiere de un procedimiento. esto se traduce de la siguiente manera: es necesario e indispensable que los pacientes aprendan a “poner en marcha” una secuencia de pasos de acuerdo con un plan preconcebido y dirigido al logro de una meta; desde el punto de vista de la medicina integrada y que, no en cada educación y formación se establece puesto que, la solución de problemas no puede desvincularse de los contenidos conceptuales (lo que el pacien-

[PARTE III]

» Una solución factible que comienza con el conocimiento te cree tener) o actitudinales (lo que el paciente hace para ocultar su enfermedad), pues parte de esos rasgos, como contenido del aprendizaje se derivan de ese carácter procedimental. lo que convierte al contenido de este artículo en el procedimiento de saber hacer algo, poder decirlo y comprenderlo, independientemente si es el médico o el paciente quien evoca este contexto, tal como lo explicaron Coll y Valls en 1992. anderson en 1983 hace la diferencia clásica entre el “saber qué” y el “saber cómo” lograrlo, desde la discriminación del conocimiento declarativo y procedimental, tal como el médico debe percibirlo antes de transmitir la información a su paciente: Conocimiento declarativo el cual explica que, la solución de problemas: • Consiste en saber qué; resulta fácil de verbalizar o expresar; se posee un todo o nada, dependiendo de la causa y sólo si se adquiere desde el primer contacto o por exposición (adquisición receptiva) y finalmente por un procesamiento esencialmente controlado. Conocimiento procedimental, el cual explica que la solución de problemas: • Consiste en saber cómo; resulta difícil de verbalizar o expresar; se posee en parte y se adquiere gradualmente o por práctica (adquisición por des-

cubrimiento) y finalmente por un procesamiento esencialmente automático. el pensamiento básico de esta diferencia parte de que cada ser humano dispone de dos formas distintas de visualizar las situaciones, en donde pueden o relacionarse o pasar desapercibidos, independientemente del contacto con el exterior. bien sabido es que el médico cuenta con una facilidad para decir cosas sobre la realidad física o el estado crítico del paciente, pero con lo que respecta al área emocional, la mayoría de las veces sólo se habla desde la postura de las creencias o las experiencias personales, siendo que, el aspecto sociocultural y mental pasan desapercibidas, afectando y hasta alterando la realidad. en el caso de la solución de problemas, es común que los pacientes tengan conocimientos conceptuales o verbales que les dificulte la propia capacidad de realizar alguna tarea o indicación en beneficio de su salud (acudir al médico y no seguir indicaciones), en otras palabras: “muchos pacientes saben decir con eficacia lo que les sucede durante la consulta, pero difícilmente hacen algo con ese conocimiento después de ella” la práctica privada e institucional como médico, está invadida de ejemplos con las mismas características (saber el equilibrio entre las conductas que fomen-

ten la salud física y emocional en conjunto, así como los cuidados que previenen o controlan tal padecimiento pero, sin saber mantener, transmitir y practicar sostenidamente la información. Por otra parte, en donde coincido con varios colegas en donde, como alumno y practicante de las conductas saludables existen también ejemplos con características similares, en donde a pesar de conocer las teorías biológicas, psicológicas o pedagógicas, aun resulta complicado aplicarlas a la enseñanza de las conductas saludables de los pacientes y sus familiares. luego entonces estimado lector: usted cree que, ¿resulte más fácil hacer las cosas que explicar cómo hacerlas? aspectos que describiré el próximo domingo. Finalmente, si tiene alguna duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema así como lo relacionado con las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, tanto con los adolescentes, los adultos como con la vejez, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

DR. MARIO DE JESÚS ARIAS CRUz MÉDICO, SEXÓLOGO Y PSICOAnALISTA

Nuevo Gobierno

Totalmentesexo

» Podemos pasarnos la vida lamentándonos de lo que no nos va bien o… quizás, podemos cambiarla… estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: Después de 80 años del mismo partido gobernante en nuestro estado; asume la gubernatura una persona que no es del mismo. un partido político que hasta hace unos días, había permanecido en el poder ejecutivo. Fue necesario que la ciudadanía, saliera a votar con decisión y descontento el pasado 4 de julio (para que se pudiera cambiar el curso de la “tradición” que había mantenido al mismo partido por tantos años). se había denostado la mencionada alianza. Hasta hubo una líder del partido tricolor que mencionó “la alianza nos hace los mandados”; mostrando un gran desprecio por l@s electoras (es). sería interesante saber que opina ahora de lo que sucedió. se insistió que era el gobierno federal, quien había inducido el voto con dinero y malas artes -el burro hablando de orejas-; como si el gobierno federal fuera santo de la devoción de toda la ciudadanía. se utilizaron muchas malas artes y mañas -tanto una parte como de la otra-. los grupos de apoyo de los 2 candidatos reales, dieron encarnizada lucha y al final, el pueblo que acude a las urnas -en una real democracia-, fue quien dio su veredicto final. eligió al candidato que consideró mejor. Por un lado y por otro, su voto fue en contra del gobernante saliente y su grupo, que representaba claramente el candidato perdedor. asume el nuevo gobernante pero…las preguntas serían: ¿Resolverá todos los problemas que existen?, ¿Podrá ser capaz de domar a los cien mil demonios que aparecen?, ¿Podrá cortar las cien mil cabezas del gigantesco y complejo aparato de corrupción que existe?, ¿Podrá rescatar a la universidad de su caos?, ¿Convencerá a los pueblos que se han matado por problemas de tierras, que dejen

de hacerlo?, ¿los ambulantes se calmarán y dejarán la calle para buscar otros modos de supervivencia?, ¿los grandes capitales podrán invertir para crear fuentes de empleo, convencidos en su palabra? Y…l@s que se van: ¿buscarán cruel venganza azuzando a grupos para derrocarlo?; ¿Huirán muy lejos, para disfrutar lo que se robaron?, ¿estarán al acecho, esperando marcar los errores, como si ell@s hubieran sido un dechado de virtudes?, ¿se mostrarán tranquilos y dejarán en paz a la ciudadanía que ya fastidiaron bastante? Creer que él sólo debe y puede resolver el problema, es muy infantil. no es un súper héroe; no es un Dios; no es un sabelotodo. es sólo una persona; un ser humano que fue elegido para poner orden en nuestro estado, (que es nuestra casa) pero…. nosotr@ s, la ciudadanía común; la gente que trabajamos, seremos quienes debemos ponernos a luchar para poder cambiar el panorama tan gris en nuestra entidad. es nuestro destino ya que, la realidad tan espantosa que vamos percibiendo a cada paso que damos; tener una ciudad diferente o sacar adelante los programas sociales, no es obra de uno sólo sino, de tod@ s quienes estamos viviendo en esta tierra. ¡basta de lamentarnos de lo que no somos! ¡busquemos ser quienes cambiemos la realidad y luchemos por lo que queremos ser! la casa -nuestro estado- es la misma. los habitantes somos l@s mism@s. Ha cambiado el que nos dirige solamente pero, toD@s debemos ponernos a trabajar (si queremos salir del último lugar en producción, donde nos encontramos) al revisar los diarios, escuchar la radio y ver noticieros televisivos; con estas noticias recuerdo a tant@s pacientes que llegan al consultorio, denostando el no ser alguien en la vida porque…sus padres no les ayudaron, se les murió un ser querido, les fueron infieles, sufrie-

ron mucho o… porque la vida les ha golpeado sin piedad. tal y como si su servidor tuviera la pócima mágica; la medicina infalible o la piedra filosofal, que les ayudará a terminar con su sufrimiento e infortunio y, creen que saldrán felices y dispuest@s a cambiar todo (sólo porque acudieron al consultorio) si la pareja falló, insisten en que esa persona no supo apreciar el amor que se le tenía; si no se pudo estudiar o tener una mejor posibilidad de vida, es porque los padres no proporcionaron la enseñanza adecuada; si no sobresalen en el trabajo, es porque el jefe no les reconoce lo que valen; si no se obtienen mejores calificaciones, es porque el profesor de la escuela les tiene mala voluntad. Y así se mantienen todo el tiempo; sin reconocer que gran parte del conflicto es porque no han hecho lo necesario para resolverlo. esa primera etapa -que es la negación de la realidad-, hará que no avancen en su tratamiento; sólo hasta que reconozcan que han fallado. es precisamente ahí cuándo empezarán a buscar caminos para resolver el problema… y su vida. si no lo logran, abandonan el tratamiento; argumentando que el psicoanalista no sabe cómo ayudarles; creyendo que este servidor, les debe ir indicando por dónde caminar; que pasos dar y así, resolver la vida sin “dificultad”. situación más que imposible ya que es necesario, que cada persona encamine sus pasos como desee, evitando cometer los errores anteriores, para finalmente, encontrar el camino de su vida. Definitivamente, el terapeuta no es el que llevará la vida de las personas. es un profesional que ayudará a ir quitando “las piedras del camino”; así como apoyar para vencer los obstáculos que se presenten pero… son los autores de los problemas los que deberán hacer los ajustes necesarios, para encontrar una salida. será el justo momento para sacar todo lo que ha sido

inútil cargar -malas experiencias-, y poder así, sanar las heridas del pasado. enfrentar la realidad tal cual es; es reconocer que no se ha hecho más que lo indispensable. así mismo, insistir en que cambiar lo necesario, será siempre para avanzar hacia una vida mejor. Como paciente se aprende: a dejar atrás lo que lastima; a superar todas las deficiencias con trabajo y decisión; a ver siempre el lado positivo de la vida; a entender que si fallamos, no podemos pasarnos toda la vida lamentándolo; a luchar sin descanso hasta alcanzar nuestros objetivo pero sobre todo, entender que la felicidad se alcanza al iniciar cada paso que damos en la vida; aún cuando cueste mucho, sea difícil o se encuentre lejos, lo que nos propongamos. He tenido la oportunidad de ayudar a muchas personas en mi vida personal y profesional y, cuando les veo partir con nuevos ánimos, bríos y mayor claridad, entiendo que mi labor ha sido cubierta y… me siento satisfecho. Humildemente reconozco que la mayor parte del doloroso trabajo…es de ell@s (mis pacientes); yo sólo he sido quien les ha apoyado; ya que sin su perseverancia, esfuerzo, sacrificio, enjundia, fe y decisión, no habríamos alcanzado el objetivo. ¡ser felices! ¿Seremos capaces de trabajar juntos, con Gabino? nosotr@s tenemos la respuesta: Ponernos a trabajar o, seguir en el lamento perpetuo que el gobierno, debe hacerlo todo. Con el entusiasmo de siempre, espero contar con su compañía insustituible el domingo siguiente, cuando comentaré el tema “tony”, en éste su espacio de sexología; con su amigo de siempre, médico sexólogo y Psicoanalista, Dr. mario de Jesús arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, san Felipe del agua. solicítenla al 51- 6- 49 44; 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942.

OPINIÓN

Domingo 12 de diciembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

SALUD INTEGRAL

PROBLEMAS COTIDIANOS

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

» Una solución factible que comienza con el conocimiento de la MIGRAÑA

DOMINGRILLO Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma

ÉXICO, DF.- Hay que limpiar Michoacán de malosos- incluido el hermano-, por si llega la hermana. Y es que hay de familias a familias michoacanas. Está la de apodos raros, como “La Tuta”, no simpáticos, como “La Cocoa”. La de nombres nacos, como Nazario, no de reminiscencias romanas, como Julio César. Hay quienes cobran en el Honorable Congreso, como el diputado Godoy, no en la adulterada nómina del magisterio, como “La Tuta”. Falsos místicos, como “El Chayo”, no catequistas, como Luisa María. Claro, hay familias michoacanas que ya no están en el candelero como los Moreno, de “El Chayo”, o los Cárdenas, del Cuatemochas. Y no olvidar a los Sahagún, de Zamora, que no fueron niños sicarios, sino adolescentes inversionistas. Pero hay que pacificar al bello Estado, porque si en los “Caminos de Guanajuato” la vida no vale nada, en los “Caminos de Michoacán”, la nada equivale a vida.”Democracia Republicana. Ni Estado ni Mercado. Una Alternativa Ciudadana”: largo nombre del libro de El Innombrable.Revelador: en un país con bajo nivel de lectura, según la OCDE, los políticos se dedican a escribir libros. Sintomático, cuando un eggs Presidente llama “Juanito” a un Presidente Legítimo. Triste, cuando un Presidente Constitucional busca sucesor entre ciudadanos que no pertenecen

a su partido. Cuando el sobrino nieto del prócer que inició la Revolución preside el partido que por décadas luchó contra la Revolución, es paradójico. Parajódico, cuando un ex Presidente salido del partido en el poder, elogia al casi seguro candidato del partido contrario. Anecdótico, cuando este presunto candidato se enoja, porque lo retratan en un mural junto a don Francisco I. Madero: él hubiera preferido estar junto a José María Pinos Uárez. O cuando otro aspirante, de la izquierda, le pone palomita al Arzobispo Primado, al que antes llamó primate. Y es que al Cardenal el otro le puso antes no palomita: Gaviotita. Ya se está rehabilitando El Ponchis: le pidió a Santaclós una pistola, pero de juguete. Y un Barbie. Y don Onésimo, que no degüella, pero sí hace negocio con ahorcados, pide clemencia para el niño sicario...Maña ingresa Fidel Herrera al Consejo Político Nacional del PRI, para combatir la idea de que las iniciales de ese CPN significan: “Candidato Peña Nieto”...Terminó la Cancunbrita sobre el Cambio del Clima, sin clímax ni gloria...Enojados en Rusia porque, según Wikileaks, un diplomático gringo comparó al Presidente y al Primer Ministro con Batman y Robín, pareja gay según críticos del cómic. Por cierto, el Presidente ruso es Medveded y el Premier es Putin...En su libro insiste Salinas en llamar “La dé-

cada perdida” a la de Zedillo y Fox que gobernaron 12 años: en todo caso no sería década sino adocenada...Definitivamente, este gobierno no quiere a los periodistas: ya eliminó al “Chayo”... Aclaración impertinente: cuando la vio perdida, Calderón no le dio palo a gil, le dio Madero...Que si nombraron a Marcelo Ebrard “Alcalde del Año” o del daño, pregunta el Peje...Y cambiará Calderón los focos de todo el país: a ver si los nuevos sí se le prenden ELEMENTAL, MI QUERIDO... -¿Cómo te fue en la asamblea de elección del PAN? -Igual que a ti en la Cumbre de Cancún: no salió como esperábamos....

LA RED

¡RRIINNGG! -Bueno, Secretaría de Educación... -¿Van a sacar de la nómina a los que cobran como maestros sin trabajar? -Bueno, a la “La Tuta” sí, pero a la Maestra no, porque nos descabeza... ¡RRIINNGG! -Bueno, PRI del Estado de México -¿Es cierto que el jinete que aparece en el mural se parece a Peña Nieto? -¡Ganas de criticar!....También van a decir que su alazán tostado se parece a Gonzalo N. Santos..

stimado lector: imagino que en alguna ocasión ha escuchado o se ha dado cuenta que, algún conocido, familiar e inclusive, usted mismo ha sido víctima de un dolor de cabeza; ese malestar que aparece como un intruso en las múltiples actividades de la vida diaria. Un dolor de cabeza intenso, que se presenta con frecuencia, localizado en una región de la cabeza y con duración de una o más horas (72 h.). Se le conoce como Migraña. En este caso, si no se identifica oportunamente; si no se establece un tratamiento médico adecuado; con el paso del tiempo puede aumentar su frecuencia, su intensidad y su duración; en ocasiones la cronicidad del dolor puede asociarse con nauseas, vómito, malestar e incomodidad con la luz, causando visión borrosa, destellos de luces y/o lagrimeo, también existe intolerancia al ruido. Con frecuencia las personas que padecen dolores de cabeza intensos, buscan recostarse en algún lugar oscuro y libre de cualquier estímulo externo que incremente el malestar. Con el paso del tiempo, sin un diagnóstico y tratamiento certeros, la migraña afecta la rutina diaria de quien la padece, así, el rendimiento en el trabajo se ve afectado; en el caso de los jóvenes, la relación en la escuela y el hogar se ven alteradas, pero no sólo eso, el dolor puede causar una gran incapacidad, resultando casi imposible… ejercer actividades normales, de tal manera que se toman decisiones “impulsivas” que pueden acarrear otras consecuencias como: el abandono del empleo,

[PARTE iii]

el repetir el ciclo escolar, la inadaptabilidad familiar y/o social, por consiguiente: la calidad de vida se va deteriorando, las relaciones interpersonales se vuelven difíciles, se pierde el control y aparecen sentimientos de soledad y frustración. La migraña es un padecimiento muy común, casi propio de la edad productiva, es decir, entre los 20 y 50 años de edad, aunque no se descarta que cualquier persona pueda padecerla. Sin embargo, existen ciertos factores tanto físicos como emocionales que la desencadenan: el estrés, la angustia, los conflictos, los olores intensos, el humo, el tabaco, la luz brillante, los cambios de temperatura, el ruido, las alteraciones durante el sueño, con frecuencia cuando es insuficiente o interrumpido; momento en el cual el mal humor se hace evidente y la relación cotidiana se ve entorpecida. En algunas personas puede presentarse el dolor de cabeza, sólo por la ingestión de alimentos como: el queso y derivados lácteos, el chocolate, las salchichas, la comida china, los edulcorantes (endulzantes), las nueces, la cafeína o el vino. La migraña es un padecimiento que, como publiqué en artículos anteriores sobre la depresión (Art.: 12 y 19/3/06), afecta más a la mujer que a los varones, esto debido a los cambios hormonales como la menstruación y el uso de anticonceptivos. Es muy frecuente que, una vez que el dolor de cabeza se hace presente se inicie un tratamiento farmacológico, en otras ocasiones ya no se acude al médico y se practica la automedicación con la esperanza de disminuir la migraña, pero es aún mejor,

realizar un escudriñamiento del padecimiento y establecer una terapéutica integral, con la finalidad de prevenir cualquier episodio, ya que en la actualidad con todos los adelantos científicos existen alternativas eficaces en el tratamiento de la migraña. ¿Ha notado que: …el dolor de cabeza, le impide realizar actividades cotidianas? …ya no funcionan los recursos médicos que, regularmente eliminaban su dolor? …el estrés, es un factor que inicia el dolor? …aun con el medicamento, regresa su dolor? …en las últimas cuatro semanas, el dolor le incapacita? Al responder afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es muy probable que sea candidato a una valoración integral para el diagnóstico y tratamiento oportunos, en el aspecto físico y emocional de la migraña. Estimado lector: ¿sabía usted que… existen más de 160 formas diferentes de padecer un dolor de cabeza? Pues bien, en el próximo artículo se lo comentaré. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada Citas: 951 117 3647 Consultorio: Emiliano Zapata 501 Col. Reforma. Oaxaca

MENTE POSITIVA Alexis SHAFFER

10 relajamientos en 10 minutos

n tiempos como éste de ritmo tan acelerado, lleno de stress, necesitas una semana de aromaterapia, jacuzzi y masajes, para reencontrarte con lo más profundo de tu ser, pero ¡eureka!, te bastará con que te entregues a ti mismo diez minutos de felicidad. No te propongo que seas egoísta, quiero que estés bien recargado si quieres seguir funcionando como un empleado de primera categoría, como cariñoso padre, amoroso cónyuge o excelente amigo. De verdad, tienes que tomar tiempo para abastecerte de combustible emocional. Porque honestamente, si estás funcionando en vacío, ¿cómo vas a tener algo que dar? Aquí hay diez maneras de reponer tus reservas de energía en menos tiempo del que tarda en llenarse el tanque de gasolina. DISFRUTA UNA TAZA DE TÉ. No tienes que ser británico para hacer esto. Sólo tienes que sumergir una bolsa de tu té favorito en una taza de cerámica y añadir agua hirviendo. Hacer una pausa para tomar una taza de té (café o chocolate caliente) es un ritual relajante que puedes incluir en tu vida diaria, no importa cuál sea el drama que esté girando a tu alrededor. Envuelve tus manos alrededor de una taza caliente, respira el vapor, y por unos momentos disfruta de un momento de paz. CANTA TU CANCIÓN FAVORITA. A veces cuando estoy afectado por una agenda demasiado llena o una ola de dudas sobre mí mismo pasa por la mente, escucho un poco de Celine Dion. Sí, una mujer adulta se convierte en “The Power of Love” cuando necesita un poco de brinca a su paso. Igual puedes cantar una de Vicente Fernández, de Juan Gabriel o de Pedro Infante. Lo curioso es que funciona: al igual que una sonrisa fingida puede hacerte sentir realmente feliz, cantando tu canción favorita (aunque no tengas ganas), puede hacer maravillas por tu estado de ánimo. Mientras dura la canción, no eres un adulto maduro, conteniéndote ante los demás que se encuentran a tu alrededor. Eres una estrella de rock, un magnífico cantante fumador de cabaret encima de un piano, o incluso una monja rockeando. Así que sube las ventanas del coche o cierra la puerta de tu oficina y deja que todo fluya. RESPIRA PROFUNDAMENTE. Si la meditación formal parece demasiado difícil para ti, estás de suerte. Sólo enfocándote en tu respiración puede traer algunos de los mis-

mos beneficios. Donde quiera que estés - en el coche, esperando en la fila del banco - tomar una respiración larga y lenta, relajando tu vientre y llenando completamente tus pulmones. Mantente así durante un momento y luego exhala lentamente. Repite esto varias veces. ¿No es asombroso cómo esta terapia instantánea vacía tu mente de esa larga lista de tareas pendientes y calma todo tu sistema? Algo más: mantén a mano aceite de lavanda, frota un poco entre tus dedos, y aplica sobre tus sienes y lóbulos de las orejas. ESCRIBE. A veces la mejor cosa que puedes hacer para relajar tu mente es confrontarla directamente. ¿Estás preocupado por un pariente enfermo o por cómo vas a pagar el recibo de la luz? Tómate unos minutos y simplemente escríbelo. Enlista todo lo que te está estresando y causándote preocupación. Simplemente el vaciar el desorden en tu cerebro, te hará sentirte más ligero, ya sea que tengas o no el tiempo o la energía para centrarte en las soluciones en este momento, llegarás a eso pronto - pero no puedes resolver lo que te está molestando hasta que sepas exactamente de dónde proviene esa ansiedad. ESTIRA TU CUERPO. Podrías darte una clase de miniyoga si conoces las posturas, pero no hace falta ser un yogui para hacerlo, estirar el cuerpo es algo grandioso. Ponte de pie, y manteniendo tus rodillas suaves, dobla tu cintura y cuelga tu cabeza y los brazos sueltos hacia el suelo. Permite que la gravedad haga su trabajo de jalarte hacia abajo. Luego, párate erguido, sujeta tus manos detrás de la espalda y estira los hombros y la espalda superior. Suavemente estira tu cuello con lentos círculos o llevando la oreja derecha hacia el hombro derecho, luego la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo. Si te estás sintiendo especialmente tenso, toma unos momentos para masajear los músculos en la parte superior de tus hombros. Si usas tu silla de escritorio para un ejercicio, también tendrás un gran pilar para sentarte hacia atrás cada vez que necesites un estiramiento instantáneo. Es también genial para los problemas de la espalda baja ya que sentándote en ella todo el día pone en movimiento todos los músculos de la espalda, piernas, glúteos, puedes hacer abdominales sólo para mantener el equilibrio. HOGAR DULCE HOGAR. Si

estás en casa, toma una ducha caliente y luego acuéstate en la cama y haz algunas poses de yoga. Busca las más relajantes, el estiramiento de tus músculos dará flexibilidad a tu cuerpo y seguro tendrá más flexibilidad en tus pensamientos y actitudes. Ante las tempestades de la vida asume los proverbios chinos de que hay que ser flexibles como un bambú para resistir los fuertes vientos sin quebrarse. RÍETE TODO LO QUE PUEDAS. No se puede negar que la risa puede hacer sentir mejor. Así que durante tu descanso de 10 minutos, busca deliberadamente algo que sabes que te hará reír - ver algunos video clips en YouTube o lee tu blog favorito. Si puedes, comparte con un amigo: Los estudios demuestran que la gente se ríe más cuando se están riendo con los demás. RESETEA TU MENTE. Mientras estás sentado tranquilamente en tu oficina, cierra los ojos durante 10 minutos, respira profundamente en tu parte inferior del abdomen y relaja la mente imaginando un papel blanco limpio. La respiración profunda puede aliviar el estrés cuando te estés sintiendo agotado. Siéntate, mantén la espalda recta. Inhala por la nariz mientras cuentas hasta cuatro. Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete. Luego exhala profundamente por la boca, contando hasta ocho. Repite el ciclo. APROVECHA UNA BUENA LECTURA. A veces sólo necesitamos un descanso de lo que está sucediendo en el momento y tomar un buen libro nos puede distraer de nuestra realidad que puede causarnos estrés e inspirarnos a abrir nuestras mentes cambiando nuestro enfoque por un momento. Después seremos capaces de volver a la misma situación pero con ojos nuevos y con una nueva perspectiva. REALIZA UNA VIAJE IMAGINARIO. Para relajar la energía, toma unas vacaciones virtuales mientras estás sentado en su escritorio. Cierra los ojos y respira profundamente. Luego imagina un lugar tranquilo. Podría ser un lugar en el que hayas estado antes - la playa o las montañas. Trata de imaginarlo con detalle. ¿Cómo huele? ¿Hay brisa que sopla en tu cara? Imagina que estás caminando; Cuanto más lejos vas, te vas relajando más. Una vez que te sientes totalmente relajado, poco a poco regresa con cuidado al presente. Cuenta hasta tres y abre los ojos.

Totalmentesexo

Dr. Mario de Jesús ARiAS CRuz Apreciables amig@s, que tengan un excelente domingo: ¿Somos todos los seres humanos, completamente felices? Una preocupación que durante nuestra vida, siempre nos hacemos y sobre todo anhelamos… ¡la felicidad! Para Tony, ha sido hasta ahora no sólo una búsqueda sino, tal vez; su muy complicada realidad que no le permite alcanzar. Con desgano se tira prácticamente en la poltrona frente a mí y, me reta con una pregunta: ¿es usted feliz Doctor? La vida, le ha puesto en el filo de la navaja y, ha pasado por todo. La lista resulta interminable y, dígame si no… No conoce a su padre -quien después de haber embarazado a su madre-, se fue al norte y nunca regresó. A los 4 años de edad, su madre murió de cáncer y, nunca le dijeron de qué. Viviendo con unos lejanos tíos -que él cree no lo eran realmente, sufrió desprecio por ser “el recogido” y, a los 8, un familiar de “su” familia lo violó. A los 12, cursando el 4to año de primaria, faltó a la escuela por no querer ser la burla de sus compañerit@s, al no llevar el calzado adecuado para los deportes, ya que sólo calzaba huarachitos y, ya no quiso volver a la misma. A los 13, fumó su primer cigarro de mariguana pero, ya tomaba a escondidas desde los 10. A los 15, vivió con una chica 10 años mayor que él, con quien procreo una bebita que perdió a los 14 meses por neumonía. Nunca tuvo un trabajo real y estable. Anduvo perdido en el mundo con una vida muy disipada y ahora, a los 18, cuando considera que la abarrotera donde trabaja es mejor que nada, se enamoró de una mujer de su edad y, le comunican que es VIH positivo… Sentado frente a mí, suelta un llanto profundo; tan profundo que se percibe el dolor que le sale con palabras entrecortadas. Un sacerdote amigo mío, me lo envía y me pide que le ayude. Escuchándole, sé que tengo una labor larga, difícil, complicada pero sobre todo, extenuante con él, pero…no hay quien pueda hacer algo. Cuando tengo frente a mí personas como Tony, sé que hay seres que sufren; bueno…tod@s sufrimos pero, gentes como él, pareciera que nacen para sufrir. En casos como este, recuerdo inmediatamente a chic@s de edad muy similar, que asisten a las escuelas de paga. Sus fines de

TONY

» ¿Podemos cambiar nuestra vida; aun cuando siempre haya sido un caos?

semana van a Six Flaxs y, si aburrid@s están, les llevan a patinar en Santa Fe; si no tienen nada bonito que ponerse, les surten su guardarropa en la mejor tienda departamental. Van todos los viernes y sábado por la noche a la disco; tienen vacaciones en la playa o en el extranjero y, esperan estudiar una carrera adecuada que les permita dirigir los negocios de Papá. Y se quejan porque no les compraron su Play Station de última generación o, porque el reloj Swatch que les regalaron, otro compañerito tiene uno igual. Sí tienen cable pero, quieren el que tenga el canal de películas de estreno para ver Harry Potter, antes que en el cine. Y los papás…por supuesto les complacen todo, ya que dicen: “Si tengo los medios económicos posibles, por qué no proporcionarle lo que desea mi hij@” El mundo; a pesar de ser redondo, claro que es disparejo pero, si chic@s como Tony vagan por él, expliquemos las acusas de tantos conflictos sociales y de tanta violencia que se lee, ve y vive cada día. Hobbes nos decía que: “El hombre es el lobo del hombre” y, la razón le asiste pero… ¿podemos cambiar al mundo? Si no lo creemos así, dejaremos que siga creciendo como bola de nieve la raza humana desprotegida; tal vez apagaremos el televisor o evitaremos el noticiero de la TV amarillista, en la creencia que es un mundo muy ajeno a nosotr@ s; como pensando: “total, yo vivo bien; en zona cómoda y que l@s demás se los cargue el destino” Las grandes diferencias sociales, empiezan en el hogar cuando discriminamos a nuestr@s hij@ s por diferentes y variadas razones o, los educamos mal, al proporcionarles todo lo que desean, para tenerles content@s. Así mostramos a l@s demás nuestro poder económico, social, político y religioso; o también, no evitando que se comporten en una forma que pareciera que al mundo se lo quieren devorar; a pesar de ir lastimando a quien se cruce en su vida y camino. Nos asustamos y asombramos cuando nos enteramos que algo malo pasa en la casa de enfrente; a algún compañerit@ de nuestr@s hij@s o, al leer en los diarios las páginas policiacas -por eso much@s no las leen-, y lo decimos tan tajantes: “El mundo está torcido; ya no es como antes”. No nos imaginamos qué podemos hacer o qué acciones debemos ejecutar para ayudar a

que el mundo -nuestro mundo, donde vivimos y nos desarrollamos; donde nuestr@s hij@s viven y seguirán viviendo, y l@s niet@s también, sea cada día mejor. ¿Qué hacemos para cambiar todo lo que pasa fuera del hogar? Nada; absolutamente nada. Sólo vivir y cuidar a l@s nuestr@ s, ignorando que ese mundo que creemos desdeñar, un día nos alcanzará. Es@s chic@s que son problema, son con quienes l@s nuestr@ s convivirán y quizás, hasta tendrán como parejas. Son las personas con quienes tratamos; con quien cruzamos una palabra; quien nos atiende en el banco; quien nos atenderá en el despacho jurídico o en un consultorio médico o dental; quien será diputad@ o el funcionari@ público; quien estará guiando el tráfico o vendiendo un diario en una esquina. Esa persona con quien crucemos en nuestro camino, puede ser alguien que de niñ@, no tuvo una educación adecuada o vivió tan tristemente, que sólo ande buscando con quien desquitarse. Entonces…nos daremos cuenta que no hicimos nada por cambiar al mundo y, que dejamos pasar la oportunidad de ayudar a alguien; de proteger a la niñez o, de orientar a la juventud. Y es que…llegamos a ser tan egoístas, que ahora somos nuestros propios verdugos (porque alguien nos esté lastimando) Tony, tendrá ahora quien pueda ayudarle pero… ¿cuánt@s chic@s más como él, se encuentran desamparados en la vida; sólo porque no tuvieron padres que les educaran y corrigieran adecuadamente? Muchos de éstos jóvenes, se terminarán comportando como verdader@s lob@s al ir lastimando y despezando vidas -porque así hicieron con ell@s-. ¿No creen ustedes que el mundo, también es responsabilidad nuestra? Deseo contar con su siempre amable compañía el domingo próximo, cuando comentaré el tema “Telesfora”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 51- 6- 49 - 44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942. DR. MARIO DE JESÚS ARIAS CRUZ MÉDICO, SEXÓLOGO Y PSICOANALISTA

OPINIÓN

Domingo 19 de diciembre de 2010, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

DOMINGRILLO Marco Antonio FLOTA/ Agencia Reforma ÉXICO, DF.- Ya nos llevó la CH: antes los niños admiraban al Chavo, el Chapulín, la Chilindrina; ahora al Chapo, el Chayo, el Chango Méndez... Eso sí, el Niño Sicario ya se está rehabilitando: le pidió a Santaclós una pistola, pero de juguete y un Barbie, pero de verdad. Quizá Santiago Creel le pida a Santa otra Barbie, Peña Nieto no: ya tiene. Como Chucho Ortega se ha portado mal, San Nicolás, que es ruso, le traerá a Lazarito el PRD; por el contrario, Luisa María, que es católica, al Niños Dios le pidió Michoacán. El Gobernador de Jalisco no le escribió a Santaclós: le pidió a Rodolfo, el reno de la nariz roja, que invite. En cambio, se las verá difícil Santa si le escriben todos los hermanitos Moreira. El medio hermano Godoy, ya ex diputado, no quiere Barbie, prefiere una “Tuta”. Marcelo Ebrard, quizá para demostrar que va por Los Pinos naturales, ya no puso este año su arbolote de Navidad, pero no reparó en que con este se libraba de que lo acusaran de narcopolítico, porque se lo patrocinaba la Pepsi, no la Coca. Y en esto de los árboles navideños hay para todos los gustos: el Presidente Legítimo se va por las ramas, el otro prefiere las copas. Cobra bono de riesgo el staff de Calderón. El pueblo también staff..fregado. Buen dinero se han llevado los colaboradores, o ex, del Presidente, por los riesgos de su chamba. Max Cortázar, por ejemplo, se fracturó un dedo tocando la batería. César Nava no anduvo entre las patas de los caballos, pero sí de la Vaca Tomasa. Ruiz Mateos se expuso mucho con las mudanzas de Los Pinos a Economía y de vuelta a Los Pinos. Patricia Flores fue aplastada por un Madero. El mismo mandatario expuso mucho la salud este año, por los cambios de clima: de la fría Sudáfrica al caluroso Cancún, del helado Japón al tropical Brasil. Todavía esta semana tuvo un gélido recibimiento en Coahuila, que Moreira heredará a su hermano, y por eso no viajó de inmediato al sobrecalentado Michoacán, donde ya duda si pondrá a su hermana. Murió el jefe de la Familia Michoacana, pero vuelve a la carga el capo de la Familia Salinas. Cierto, tiene más de 900 páginas su nuevo libro, pero es que sólo el título abarca todo el primer capítulo: “Democracia Republicana. Ni Estado ni Mercado: una Alternativa Ciudadana”. Dirá el crítico literario, don Vicente Fox, que: “Es una obra escrita para la borguesía”. O sea: los lectores de Jorge Luis Borgues... El gobernador César Duarte regaló un perrito a su colega de Jalisco y este enseguida lo bautizó como “Tequila” para demostrar que le va a tomar... y no precisamente cariño... Al otro Gobernador Duarte, Javier, de Veracruz, le entregaron las llaves de la ciudad de Passaic, New Jersey, pero ni la combinación de la caja fuerte de Boca del Río entregará el alcalde saliente, Miguel Angel Yunior, yunes de ya saben quién... Aceptan guardias de seguridad del aeropuerto que recibieron 10 mil pesos de los sobrecargos de Aeroméxico, pero pensaron que en el equipaje llevaban Pepsi, no coca... Se afianza don Carlos Slim como el hombre más rico del mundo: la llamada de Obama a Calderón fue por cobrar... Anunció Bruno Ferrari, Secretario de Economía, que no subirá el precio de la tortilla. Y enseguida se comió su baguete... ELEMENTAL, MI QUERIDO... - ¿No vamos a poner el nacimiento viviente este año? - ¡Capaz que se nos meten, como Reyes Magos, Fox montado a caballo, Chuayffet en camello y Fidel Herrera en elefante!

LA RED

¡RRIINNGG! - Bueno, Palacio de Gobierno de Tamaulipas. - ¿Es cierto que se les fugaron del penal de Nuevo Laredo 141 presos? - Deje preguntarle al Gobernador... si es que no se ha fugado todavía. ¡RRIINNGG! - Bueno, el PRD... - ¿Ya aceptó Lazarito la presidencia del partido? - Dijo que lo va a consultar con su papá... y su papá que lo va a consultar con la tabla ouija...

MEDIcINA INTEGRAL

MENTE POSITIVA

Dr. Jorge Enrique CAbALLERO HERnánDEz

Alex SHAFFER

problemas Cotidianos [IV Parte]

» Una solución factible que comienza con el conocimiento “En 1983 Anderson hace la diferencia clásica entre el “saber qué” y el “saber cómo” lograrlo…”

unque los malestares como la migraña, la ansiedad, la depresión, los dolores menstruales, el cansancio o la irritabilidad aquejen constantemente la dinámica diaria durante el ciclo de nuestra vida, es importante conocer el origen o la causa del problema. Conocer la causa no lo es todo, pues el trabajo del facultativo (el médico) es orientar al paciente o al usuario a discriminar el conocimiento de cada uno de los desencadenantes que desembocaron en el problema o padecimiento actual, así como también, acordar las propuestas y procedimientos del tratamiento que sume tanto lo físico como lo emocional (terapéutica integral), con la finalidad de establecer una acompañamiento en el proceso del cambio en lo que respecta a iniciar, mantener y difundir un estilo de vida saludable. Algo que preocupa es que, tal como lo escribí hace dos domingos. “…muchos pacientes saben decir con eficacia lo que les sucede durante la consulta, pero difícilmente hacen algo con ese conocimiento después de ella”. La práctica privada e institucional médica, está invadida de ejemplos con las mismas características, saber el equilibrio entre las conductas que fomenten la salud física y emocional en conjunto, así como los cuidados que previenen o controlan tal padecimiento pero, sin saber mantener, transmitir y practicar sostenidamente la información que mantenga un control de la enfermedad o del comportamiento perturbador de la salud. O a la inversa, a veces los médicos

ejecutamos acciones que nos costaría mucho describir o definir, tal como Lester lo ejemplifico en 1983 “…nos resulta más fácil andar en bicicleta que decir qué hay que hacer para andar en ella”. Esto tiene relación con los rasgos de personalidad de cada individuo, el cual se fue estructurando con el pasar de los años, las experiencias tanto favorables como desfavorables y sobre todo, de la capacidad intelectual para resolver problemas tanto en el aspecto personal como en el ámbito profesional; existen médicos eruditos, con vastos conocimientos en lo que respecta a la salud y la enfermedad física y… desconocer el equilibrio e integración del área emocional, como si fuese menos importante pero también, existen profesionales letrados, con vastos conocimientos en lo que respecta a la salud y la enfermedad mental quienes también desconocen el equilibrio e integración del área orgánica o física, descalificando o desatendiéndola. Por otra parte, existen extraordinarios profesionales en disciplinas diversas o especializadas pero, con una dificultad para transmitir el conocimiento; resulta que de aquí parten las múltiples quejas de los pacientes, quienes siguen siendo regañados por devaluar u omitir una indicación médica, también, del poco tiempo destinado para una consulta. La intolerancia es evidente y fácil de identificar pero difícil de reconocer y aceptar por el intolerante, independientemente de que sea médico, paciente o estudiante. En general, Estimado lector, sucede cotidianamente, pues saber qué hacer no implica que se logre, más aun si resulta que debe dedicar tiempo, invertir dinero o implique un esfuerzo, pero el saberlo y bus-

Totalmentesexo Dr. Mario de Jesús ARIAS CRuz

Estimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana:

ace algunos años, tuve la oportunidad de atenderla -por lo que en esta ocasión cuando me llamó por teléfono, su nombre definitivamente era para no olvidarla- y, la identifiqué inmediatamente. Cuando la atendí hace años, laboraba en un despacho jurídico y, me comentó que se casaría con…su jefe; un abogado joven como ella. La estaba tratando de un problema de baja estima y, por supuesto que ya no asistió; esto, al considerar que lo que yo le había apoyado era suficiente; aún cuando le dije que no terminaba de superar su problema pero, mencionó que al encontrar pareja, sentía que estaba mucho mejor y partió. Por ello, me llamó mucho la atención que al verla, estaba muy demacrada; con ropas muy deterioradas y su semblante, era el de una mujer mucho mayor a la edad que ahora tiene (40 años). Al ir develando su vida, me relata que después de un tiempo de estar casada, el hombre la abandona con un niño lactante -que ahora es un jovencito-. Sufrió lo indescriptible, por estar con quien creyó era su verdadero y único destino. Al principio, todo era amor y real pero, al paso de los meses, quien la mantenía le dejó de proporcionar dinero hasta que la terminó echando de la casa y, la amenazó que si le pedía ella algún dinero, le quitaría al bebé -por lo que desistió de esa idea y se puso a trabajar-. A los 5 años de abandono, la volvió a buscar y ella ingenua, creyendo en sus palabras, aceptó vivir con él nuevamente, olvidando lo pasado. En las primeras semanas su comportamiento -que fue impecable, para su infortunio se volvió otra vez irresponsable, borracho y ahora… hasta se atrevió a golpearle. Por supuesto que esta vez lo abandona y, ella jura que nunca volvería con él pero… el hijo que tiene, le insistía en querer ver a su padre y, ella considerando que no debía, ni podía quitárselo, le permitía verlo. En un par de ocasiones, él se quedó en su vivienda y tuvieron intimidad; como consecuencia, ella tuvo una infección de la que apenas se está recuperando.

car orientación, involucra el camino al cambio. Luego entonces, metafóricamente: “andar en bicicleta implica que debo reconocer qué hago para lograrlo y con ello, podre decir cómo hacerlo, como consecuencia, no solo es aprender a andar en ella, ni explicar cómo hacerlo si antes omito la practica personal y cotidiana”. Constantemente hacemos cosas durante el día pero, apenas y sabemos decirlas de manera comprensible, de hecho, buena parte de las habilidades y recursos docentes de los que un profesional dispone sigue siendo, el saber hacerlo pero difícilmente lograr verbalizar cómo se debe hacer. Esto mismo suele suceder con la solución de problemas en casa, en la escuela o en el trabajo; se saben resolver los problemas que se plantean a los pacientes o a los estudiantes, pero no siempre se establece la consciencia de los pasos que se dan para resolverlos, motivo por el cual resulta complicado y hasta difícil ayudar a los alumnos o a los pacientes a darlos. Anderson en 1983 establece el significado psicológico de lo que acabo de escribir, aspecto que le explicaré el próximo domingo. Finalmente, si tiene alguna duda, queja, comentario o sugerencia sobre el tema así como lo relacionado con las enfermedades crónicas, degenerativas y mentales, tanto con los adolescentes, los adultos como con la vejez, me pongo a su disposición en el consultorio ubicado en la Col. Reforma, calle Emiliano Zapata núm. 502 (medica.2002) o al teléfono celular: 951 117 3647. Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Especialista en Medicina Integrada

TELÉSFORA »*Los traumas con la madre… los trasladamos a la pareja

Y cuando la escucho, entiendo porqué muchas mujeres en el ánimo de tener un compañero; de sentirse felices y con pareja, se unen al primer pelafustán que se les atraviesa y, terminan viviendo un verdadero calvario. ¿Ingenuas? ¿Desesperadas? ¿Bondadosas? ¿Débiles? O… qué es lo que les impulsa a intentar estar con una persona que saben de antemano, no será capaz de perdurar en la relación. ¿Será que por esta razón, muchos varones aprovechan la mínima oportunidad para utilizarlas y luego desecharlas? Porque definitivamente… ni calculadoras, ni aprovechadas, ni advenedizas, ni mal intencionadas. Seguramente tod@s; mujeres y varones, deseamos con especial ilusión formar una familia; tener un patrimonio y permanecer por el resto de nuestros días, con la persona que elegimos para formar una pareja. ¿Por qué es que fallamos? ¿Qué hacemos mal? ¿Confiamos demasiado? ¿La vida actual es diferente a la que vivieron nuestros padres? La vida de pareja es siempre la misma. Al paso de los años y las épocas; claro que ha evolucionado y a lo mejor, no nos adaptamos a esa forma de cambiarla. El varón, era el que aportaba la economía; la mujer, estaba al cuidado de la casa y de l@s hij@s. Todo parecía mejor así y, no había ningún conflicto. La mujer estaba sometida al yugo y voluntad masculina (situación que aún se vive en muchos hogares suburbanos y de las poblaciones rurales) La evolución social, permitió que la mujer pudiera votar y participar –aún débilmente-, en la vida política y en las universidades; en el desarrollo académico e intelectual. La mujer cada vez más, se integra a la vida laboral, con mayor fuerza y decisión. Y parece que a algunos hombres, les ha costado y les sigue costando trabajo, aceptar esta nueva condición y posición. Sienten que son menos; que la mujer les supera y prefieren tenerla sometida; antes que comprobar que pueden ser superados. Estar en casa, les desespera y les aburre. No saben qué hacer cuando no está su compañera. Le tienen miedo a agarrar una escoba o freír un huevo (ya que pueden ser señalados de

mandilones y maricones) Más terrorífico es el terreno sexual -si su pareja toma la iniciativa y busca o insinúa tomar el control durante las relaciones sexuales-. Inmediatamente las señalan de libertinas y, acusan injustamente de tener seguramente una pareja clandestina. Le dicen que el sexo se aprende en la cama y, no pude utilizarse la imaginación. Si ella tiene un trabajo donde gane un poco más que ellos, le achacan que se acuestan con el jefe -porque esos favores se pagan con sexo-. Si se arreglan -porque la coquetería femenina sólo se pierde con la muerte-; les insisten que andan tratando de impresionar a algún compañero de trabajo o… se disputan con una compañera el favor de los superiores. Es increíble como en pleno siglo XXI, muchos varones que se supone estudian y se preparan, son tan ignorantes como los que viven en la montaña, lejos de la civilización. Mujeres como Telésfora, nunca deben dejarse avasallar por un estúpido varón con pensamiento tan estrecho… Buscaremos juntos -ahora sí-, aumentar su autoestima y apoyarle a que sea una mujer diferente. Que no tema a la convivencia con un hombre real, inteligente y la sepa valorar pero sobre todo, que le permita ser ella misma. Trabajar, desarrollarse y… buscar ser feliz. Cuántas mujeres como ella -por temor a perder a la pareja-, se dejan humillar y someter, encuentran una y mil razones para no abandonar al “macho” que les increpa, ofende, humilla y hasta…las hace completamente infelices. Si los hombres aprendemos a valorar a la compañera elegida, entenderemos que habiendo salido del vientre de una mujer, quizás nuestros traumas con la madre, los traslademos a la relación y terminemos haciendo a nuestra pareja, pagar los platos que otra; otra rompió. .. Resulta agradable contar con su amable compañía cada domingo, en una semana comentaré el tema “Las cajas de ahorro”, en éste su espacio de Sexología; con su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz; quien les atiende previa cita, en la 1ª Priv. Jacarandas 117, San Felipe del agua. Solicítenla al 51- 6- 49 - 44; 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

Cuídate a ti mismo

on tiempos modernos. Tiempos difíciles en los que brotan varios conflictos. Momentos de crisis. Los niveles de conciencia crecen, los cambios sociales vendrán de muy diversas formas pero inevitablemente, porque la energía positiva tiende a gobernar el planeta. Los lectores constantes de mis artículos saben que esto lo comento siempre. Y siempre insisto que una de las cosas obligadas para ser feliz es estar presente. Nada sucede en el pasado o el futuro, siempre es en el presente, a eso le llamo tener conciencia. Estar presente es entonces estar consciente de todo lo que se hace. Y eso es algo que he aprendido por mis viajes alrededor del mundo. Siempre con alegría, pero atenta y alerta. Mis experiencias han sido positivas siempre porque soy creadora de mi vida. También he dicho que aún lo más malo tiene un lado positivo, créelo. Todo es para bien, aunque no lo entendamos en su momento, en realidad todo es un mensaje de la divinidad. En este sentido, es importante tener siempre claro, cómo debemos actuar en una situación de emergencia. Si hay mucha inseguridad, asaltos y secuestros, debemos estar muy claros de cómo debemos actuar. Quiero compartirles información que recibí en las terapias grupales y conferencias que realicé con policías y los mismos criminales encarcelados. Es para ti, mujer, para ti hombre, es especialmente para que la compartas con tu esposa, con tus hijos, con todos aquéllos a quienes conozcas y aprecies. 1. Si un ladrón te exige la cartera o el bolso, NO SE LO ENTREGUES EN LA MANO. Tíralo lejos de ti… Lo normal es que esté más interesado en tu cartera o bolso que en ti, y entonces irá tras el bolso o la cartera. ¡ENTONCES CORRE EN OTRA DIRECCIÓN! 2. Las mujeres tenemos la tendencia de entrar en el coche después de hacer compras, comer o trabajar y ahí nos sentamos para hacer una lista o pintarnos los labios ¡NO HAGAS ESO! El criminal te puede estar observando, y es la oportunidad perfecta para meterse en el lado del pasajero, apuntarte con una pistola en la cabeza y decirte adónde ir. En este caso extremo, NO CONDUZCAS COMO TE DICEN, Repito: ¡NO CONDUZCAS COMO TE EXIGEN! En lugar de eso, aprieta el acelerador a fondo y choca contra cualquier cosa, destrozando el coche. El air bag te salvará. Si el criminal está en el asiento trasero recibirá el daño mayor. Tan pronto como puedas, sal y corre. 3. Consejos al meterse en el auto en un estacionamiento o garaje público, sobre todo teniendo en cuenta que la mayoría de los asesinos atacan a sus víctimas metiéndolas en sus vehículos mientras ellas intentan introducirse en el propio. A) Sé consciente: mira alrededor y mira en tu auto (en el suelo del lado del pasajero y en el asiento de atrás). B) Si estás estacionada da junto a una van o vehículo grande, entra en tu auto por el lado del pasajero. C) Mira al vehículo estacionado en el lado del conductor de tu auto y mira también al lado del pasajero de ese vehículo. Si un hombre está sentado solo en el asiento más cercano a tu auto, quizás deberías volver a la tienda o lugar de trabajo, y pedir a un guardia o policía que te acompañe hasta tu vehículo. SIEMPRE ES MEJOR ESTAR A SALVO QUE ARREPENTIRSE LUEGO. D) Cuando una persona te pide que bajes del coche a ver una llanta ponchada, dale gracias, no te bajes, pon tus seguros y vete del lugar. 4. Si te meten en el maletero de un automóvil, rompe de una patada una luz trasera, saca la mano por el agujero y muévela enérgica y repetidamente. El conductor no te verá, pero los demás sí. Esto ha salvado vidas. 5. SIEMPRE toma el ascensor en lugar de las escaleras. Las escaleras son lugares temibles para ir sola y un lugar perfecto para un crimen. Especialmente ¡DE NOCHE! 6. Consejo de Tae Kwon Do: El codo es el punto más fuerte de tu cuerpo. Si estás suficientemente cerca para usarlo, ¡úsalo! 7. Si un criminal tiene una pistola y tú no estás bajo su control, ¡CORRE SIEMPRE! El criminal puede acertar sólo 4 de 100 veces; y entonces casi seguro NO SERÁ en un órgano vital. CORRE, preferentemente zigzagueando. 8. Las mujeres son siempre compasivas y agradables: ¡Para y escucha tu intuición cuando hay una situación! Ser agradable puede causarte la violación o la muerte. Muchos asesinos en serie, son hombres bien parecidos y educados, que SIEMPRE se aprovechan del sentido compasivo de las mujeres confiadas. Andaba con bastón, o cojeando, y frecuentemente piden ayuda para meterse en su vehículo o parar su vehículo. Entonces era cuando secuestran víctimas. 9. No entregues información Dentro de los “Centro Comerciales” hay personas que se encuentran próximas a la entrada de los cines haciendo una supuesta encuesta con los jóvenes (sobre algo interesante, como cine, un nuevo film recién lanzado, etc)… y les interesan con premios que otorgaran a la salida del cine… Entonces piden el nombre, numero de celular y casa, dirección, nombre del ciudad y país de origen, y discretamente, anotan algunas características como las ropas, color de cabello, de ojos, etcétera… Y a continuación piden que no se olviden apagar el celular para no incomodar a otras personas en el interior del cine, durante la exhibición del film. Después que las personas entran al cine, ellos esperan algunos minutos, llaman a la persona que fue “entrevistada” para comprobar que su celular este apagado y, si estuviera, ellos llaman a la casa de la persona para realizar un chantaje con supuestos secuestros. Ahí usted ya está en pánico y lista para hacer lo que el maleante le pida…