Livsenergi 10 2021

SVERIGES STÖRSTA BOKKLUBB FÖR SINNE, KROPP OCH SJÄL!

Medlemstidning • nr 10 • 2021

LÖSNINGEN LIGGER

I DINA HÄNDER! Det enda sättet att vända en negativ hälsotrend är att göra förändringar i kost, motion och livsstil.

I Periodens bok lär Anoushka Davy oss hur!

Helande läkeväxter!

Plocka ditt eget sommarapotek

PERIODENS

bok

DOFTSPECIAL 3 eteriska oljor du behöver i sommar!

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

juli

11 söndag

Näring för solvarm hud!

Här har vi samlat naturlig hudvård som gör under på torr, sliten och hud som är utsatt för påfrestningar.

Bestnr: 123988

Nyhet!

Mästersalva ringblomssalva

Oumbärlig som första hjälpen i lådan hemma eller i resväskan. Hjälper mot det mesta. Blandningen av flera olika naturliga ingredienser av diverse oljor och smör gör tillsammans den perfekta salvan för trädgårdsmästaren, barnfamiljen, mekanikern eller skogsmullen till exempel. Ringblomssalvan vårdar, lindrar förebygger och läker småsår, hudsprickor och torra hudpartier. 120 ml.

Ingredienser: Ekologisk sheasmör, mangosmör, ekologisk rapsolja, ekologisk bivax, ekologisk ricinolja, ekologisk solrosolja, ekologisk ringblomsextrakt, eteriska oljor av: ekologisk lavendel, ylang ylang, cederträ, ekologisk citrongräs, ekologik rosmarinolja, tea tree, myrraolja och vanilj, geraniol, limonene, linalool, fanesol.

Bestnr: 124097

KLUBBPRIS

89:-

Nyhet!

Salvestift Lavendel Apotekar

Använd på torra partier som läppar. Lavendel passar alla hudtyper.

Bra för känslig & irriterad hud. Lanolin, bivax, mandel- och olivolja gör verkligen under för torr hud och skyddar huden länge. Ingredienser: Organic Cera Flava (beeswax), Organic Prunus Dulcis (Almond) Oil, Organic Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Adeps lanae, Organic Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter, Tocopherol, Helianthus annuus seed oil, essential oils. 17 ml.

KLUBBPRIS

89:-

Bestnr: 124098

Salvestift Ringblomma Apotekar

KLUBBPRIS

169:-

Använd på torra partier som läppar. Extrakt av Ringblomma gör detta salvestift extra vårdande. Bra efter sol, på småsår och vid hudirritationer. Ingredienser: Organic Cera Flava (beeswax), Organic Prunus Dulcis (Almond) Oil, Organic Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Adeps lanae, Organic Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter, Tocopherol, Helianthus annuus seed oil, essential oils. 17 ml.

KLUBBPRIS Bestnr: 123989

Argan Apotekar Mirakelsalva

149:-

Arganolja kallas för flytande guld och i denna salva samsas den i perfekt harmoni med ekologiskt kakaosmör, bivax och rapsolja. Mjukgörande på kritiska punkter som kräver lite extra omsorg. Ger snabb lindring samt skyddar och vårdar. Prova på självsprickor! Använd på hela kroppen även ansiktet. Underbar som nattkräm, mirakel när du sover! 60 ml. Ingredienser: Arganolja (Argania spinosa kernel oil), ekologisk rapsolja (Brassica Napus), ekologiskt kakaosmör (Theobroma cacao seed butter), ekologiskt bivax (Cera alba), E-vitamin (Tocopherol, Helianthus annuus seed oil), Lavendelolja (Lavendula Angustifolia), Rosenträdolja ( Dalbergia sissoo wood oil), Patchouliolja (Pogostemon cablin oil), Rosmarinolja (Rosmarinus officinalis leaf oil).

KLUBBPRIS

120:-

Bestnr: 122312

Alice ekologiska myggsalva

Effektiv ekologisk myggsalva som innehåller rölleka, renfana och kamomill. Repellerar både myggor och knott.

KLUBBPRIS

149:-

Bestnr: 123990

Havtorn & Björk Apotekar Mirakelsalva

Oljan från fruktkött har hög koncentration av karoten. Oljan från frö, har höga halter av omega 3 och 9. Extremt mjukgörande för torr hud. Mot klåda av insektsstick och lindrig solbränna. Björkolja är bra mot hudbristningar. Fräsch doft!

Vårdande för både kropp och ansikte. Ger lite färg och kan färga av sig om man tar för mycket. 60 ml. Ingredienser: Ekologiskt kakaosmör, ekologiskt bivax, ekologisk rapsolja, Havtornsolja från frö och frukt, e-vitamin, eterisk olja av Björk.

2

Innehåll

nr 10/2021

4 Krönika 5 Periodens bok – Antiinflammatorisk livsstil 9 Periodens Pluserbjudanden 10 REA! 13 På gång – Medlemmarnas sida 14 Boknyheter 22 Sophia tolkar planeterna och stjärnorna för den kommande perioden 23 Reportage: Plocka ditt eget sommarapotek!

24 Doftspecial: 3 eteriska oljor du behöver i sommar!

26 Periodens bok: Författarintervju 29 Hälskost

REDAKTION Alexandra Jerselius Jessica Nejman Anders Sahlqvist

KONTAKTINFORMATION KUNDTJÄNST MAIL: livsenergi@fsys.se TELEFON: 08-737 86 92

Öppettider: måndag-torsdag 9.00-11.00 samt 13.00-15.00, fredag 9.00-11.00.

sid

22

Sophia tolkar planeterna och stjärnorna.

sid

23

REPORTAGE Plocka ditt eget apotek i sommar!

HEMSIDA: www.livsenergi.se ORDERTELEFON: 08-441 34 29 PLUSGIRO: 4767600-2 Livsenergi ägs av Brafö AB.

LIVSENERGI PÅ SOCIALA MEDIER @livsenerginu

facebook.com/livsenergi

sid

24

DOFTSPECIAL 3 eteriska oljor du behöver i sommar!

Önskas: Mer av livet!

N

är jag bläddrar igenom den här tidningen får jag en skön känsla i kroppen, det liksom spritter till och jag känner att den kreativa sidan, skaparsinnet och ådran att testa något nytt vaknar till liv. Jag älskar den känslan. Och nu äntligen kan jag känna att jag har energin att sätta i en ny växel för sommaren och njuta av allt den ska erbjuda – vatten, skogspromenader, lata dagar med boken i hand, båtutflykter, golf och härliga grillkvällar. Efter en lång vår har nu kroppen tinat och vaknat till på riktigt. Välkommen värme – i sinne, kropp och själ!

ATT LYSSNA OCH ÄVEN GÖRA

Jag har varit lyhörd för min kropp under större delen av mitt liv. Det började redan som tonåring, men då reagerade jag nog mer med rädsla över ömmande leder, mage, munblåsor osv. Med tiden har jag lärt mig möta kroppsliga obehag med en nypa nyfikenhet och forskningslust – var kommer detta ifrån? Saknar kroppen något? Hur kan jag hjälpa till?

Nu är jag 47 år och fortsätter på det viset.

Jag har länge läst om låggradig inflammation i kroppen och vad den kan åstadkomma i oss – jag tror att Sanna Ehdins böcker var min inkörsport för 10-12 år sedan. Så jag är ganska säker på att inflammation har härjat här inne i min kropp länge… och satt

sina spår. Ändå har jag inte gjort något åt det, men så trillade jag plötsligt över en ny bok som gav mig allt jag behöver för att sätta igång i ett smidigt paket.

Alltså, inte bara recepten, utan även forskningen bakom med snygga bilder som förklarar konkret vad det faktiskt är som händer i kroppen, samt tips på livsstil och aktiviteter som hjälper till att dämpa inflammationen. Jag är glad att kunna presentera en ny favoritbok för er – Antiinflammatorisk Livsstil.

Anoushka Davy gör en väldigt fin insats för att locka fram lusten att titta på helheten, den holistiska livsstilen, och få bukt med många vanliga åkommor. Här är forskningen illustrerad och enkelt beskriven, bilderna inspirerande, recepten heltäckande från morgon till kväll och livsstilen fullt möjlig =). Hoppas du ska tycka om den lika mycket som jag!

PREPPA SOMMARNÖJET!

Vi har späckat tidningen med böcker för hela sommaren för dig som vill ta tag i en ny utmaning eller ny kunskap.

Och så har vi satt ihop fantastiska bokpaket där du får två böcker till ett extra fint pris. Om du t.ex. vill se livet från nya perspektiv, då kanske Naturpaketet passar dig med böckerna Livet enligt djuren + Trädens hemliga liv. Eller det schamanska paketet, eller något annat.

4

NATURLIGT MOT BETT OCH INSEKTER

Ett område som jag själv är extra intresserad av är det med eteriska oljor för att hantera de små myggen, knotten, fästingarna och getingarna. Använd naturliga preparat för att förebygga bett och ta hand om de kliande historierna om de ändå lyckas komma åt dig. Läs om tips och oljor på sid 24-25 och följ oss på Instagram för fler tips under sommaren! Och – så klart – Jessicas reportage om läkeväxterna vi själva kan plocka runt husknuten i sommar!

Nu dansar vi in sommaren ordentligt runt midsommarstången, välkomnar solen på långa ljusa natten och insuper naturens extra energi.

Glad sommar alla fina medlemmar!!

Varma hälsningar, Alexandra Jerselius

PERIODENS BOK

Den ultimata guiden till ett liv utan kronisk inflammation

H

ar du en känsla av att det är något i din kropp som inte är på topp, ett återkommande eksem, en mage i uppror, astma, kronisk nästäppa, migrän, viktproblem? Då kan du vara en av de många som går runt med kronisk inflammation i kroppen.

Inflammation är egentligen en normal och livsviktig process i kroppens försvarssystem. Den aktiveras när en skada har uppstått för att signalera till resten av immunsystemet att det behöver komma till undsättning. Denna livsviktiga funktion, vars ursprungliga syfte är att skydda oss, kan dock bli kronisk och då orsaka skada och sjukdom.

Inflammation som håller i sig en längre tid ställer till det för oss och kan öka risken för sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdom, cancer, alzheimer, för tidigt åldrande m.m.

Allt fler drabbas och frågan är vad det beror på. Hur vet man om man lider av kronisk inflammation och hur ska man göra för att komma tillrätta med problemen? I periodens bok Antiinflammatorisk livsstil besvarar näringsterapeuten och funktionsmedicinutövaren Anoushka Davy dessa frågor ingående och förklarar många koncept visuellt i bild. Hon skriver också att medicin inte botar den underliggande orsaken till kronisk inflammation utan enbart lindrar symtomen. Lösningen ligger i dina händer. Det enda sättet att vända den negativa hälsotrenden, som drabbar allt fler allt hårdare, är att göra förändringar i kost, motion och livsstil. I periodens bok får du lära dig hur.

DU SPAR

81:-

DITT KLUBBPRIS!

198:-

Ord. ca pris: 279:-

MED PERIODENS BOK FÅR DU FLERA FÖRMÅNLIGA PLUSERBJUDANDEN. LÄS MER PÅ SIDAN 9!

5

VÄND OCH LÄS MER

ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL

PERIODENS BOK

Av Anoushka Davy

LÄK DIG SJÄLV INIFRÅN MED TIPS OCH V

I

nflammation i kroppen kan liknas vid en eldsvåda och därmed både vara användbar och farlig. Det skriver författaren till periodens bok, Anoushka Davy, men vad menar hon egentligen med det? Och hur kan man nyttja den som det är tänkt samt släcka den förödande inre inflammationslågan som brinner för länge inom många av oss idag?

Kronisk inflammation och antiinflammatorisk mat är på mångas läppar just nu, men få vet kanske att det är just den här ständiga inflammationen som ligger bakom de allra flesta sjukdomar och åkommor vi människor drabbas av – lätta

S C H O K LA D M O U 4 | FÖ RBE RED

S E M ED AV O K

ELS ER :

så väl som svåra och smärtsamma varianter. Ännu färre är kanske medvetna om att det är ganska enkelt att förebygga dessa sjukdomar och hälsoproblem med rätt slags mat och livsstil om man bara vet hur man ska gå till väga. Det är dock lättare sagt än gjort, för vi människor ändrar inte gärna våra djupt rotade vanor i en handvändning. Men boken Antiinflammatorisk livsstil både inspirerar och ger läsaren en ordentlig tankeställare, en rejäl knuff i rätt riktning samt alla de verktyg som man behöver för att vända ohälsa till hälsa och ett långt liv.

Vetenskap och bot Antiinflammatorisk livsstil är uppdelad i fyra delar. I första delen guidas läsaren genom vetenskapen om kronisk

ADO

GS TID TIL LAG NIN

10 min |

:

4–5 min

moussen okadon ger efterrätt! Av ka st näringsri grönsaker till 12 0 ot av det me t sätt att äta någ ärk utm den K är ett om 12, C, E och Det här är s, och dessut 3, B5, B6, B n konsisten så vitamin A, B ock t, fet den t er ttig en sammetsle ller ny kte erbjud . Den innehå det inte räc man kan äta motverka aler. Som om bidrar till att viktiga miner xidanter som och dessutom ler och antio eno lyf po välgörande n. la inflammatio na ur och ska 1 Halvera, kär i mixer o on. Lägg den kad kad avo avo gna mo aopulver, på inflammation 2 stora, på plats blodkropparna är vanligen förstma med kakFem tecken tillsam ns 3 msk kakao och kan attackera på flera olika sätt.vaniljextrakt och , ice 11 eju ice eju lim lim skadade eller Några ger sig på baciller puls tills kan avstyra en skvätt r påInflammation Kö de. räd kt antikroppkokosg celler direkt, andra producerar rensa ut giftiga ½ tsk vaniljextra jämn puré.infektion, ig en t inflammatoriska fåt utsöndrar del de en och ar du räd nedoch och substanser rodnad, svullnad, värme, smärta värmetåloch läka ¾ dl kokosg or i en kakao) i rutsom inflammationsdrar igång ält chokladen återförsluta klad (70 % cytokiner av sår. Du märker 2 Sm satt funktion. Även om sådana symtom ten. Lyftöppna 100 g mörk cho hotet väl oskadliggjorts r ångande vat det uppstått en att mt ning processen. NärPORTIONER l öve snabbt kan kännas obehagliga, är de nödvänd: 4 | skå FÖRBEREDEL SER : 20kmin | TILLAGNING STID: 35 min var 116 vering 5–10 droppar söt ms tillbaka 1 ser trupperna dras över till är ner faran och lon rör skulle dem hal Utan och inflammation genom att notera ett iga för vår överlevnad. skålen Den ån och färska och balansen kan återupprättas. lna dsp kla sva cho . Låt denlågt fem tydligaste tecknen: klahar dekolhydratin av Den här underbara vi inte klara oss särskilt länge – sår skulle pizzan nehåll och är glutenfri. vatten i cho en akut inflammation, processen kallas inte läka och infektioner skulle snabbt Basen görs av blomkål, attorö förbereda ot.den och den är enkel och tillaga. någnär ran respons och det är kroppens avokad bli livshotande. Tänk bara så många små • Rodnad rgöra Om du vill kan du dela basen öve och den två mindre kla cho fort så ll problemet lösa ärpizzor. strävar efter att 3 Hä skador vi ådrar oss i vardagen – vi skär • Svullnad Varianter: blandningen skadan attkör på puls till• sVärme behag, or över.som möjligt för att förhindra ling och osf oss på papper, slår i knäet, äter ljumna kok er • Strö Söta eft krä r jordgubbar. 1 stort blomkålshuvu (ca 700 g)mig.• Smärta1 Sätt ugnen på 200°C (eller 180°C bär ellesprids. skaldjur från ett buffébord. När sådant jämndoch i g mjuk getost • Toppa med blå 100 -juice eller chèvre till. • Funktionsnedsättn ing om det händer skapar kroppen omedelbart en d apelsinskal och och mixa lite sglas är varmluft). Lägg bakplåts1 pressad vitlöksklyfta • Smaksätt me serveringpapper a fyr i inflammation för att rätta till situationen på en plåt. p kt. up xtra Skeda kladen nypa torkad4oregano stället för vanilje strö2cho Rensa bort stammen och bladen och förhindra att vi kommer till skada. sskålar och gla r rad elle ere 1 stort, ekologiskt mpblomkålen och ta isär ägg, vispat Immunsystemet jobbar hårt för oss varje från a rumste bukettn över. Server salt och nymalen esponsen spå ska Inflammationsr svartpeppar d fär dag, dels genom att hjälpa oss att läka, erna.

Kör på puls i mixern tills de blir sammans me eller kyld till ER :

ESSERTE RECEPT D

R

PO RTI ON

läka sig själv.

När inflammation är till nytta Även om vår jord besitter en fantastisk skönhet kan den också vara en farlig plats. Kroppen exponeras för en rad olika faror varje dag, till exempel bakterier, virus och giftiga kemikalier. Den har därför flera imponerande skyddsmekanismer, och inflammation är en av de effektivaste. Det är en viktig, biologisk funktion hos immunsystemet, som skyddar oss från skador och hjälper oss att hålla oss friska.

Inflammation kan avstyra infektion, rensa ut giftiga substanser och läka och återförsluta öppna sår. Du märker snabbt att det uppstått en inflammation genom att notera ett av de fem främsta tecknen:

117

dels genom att förhindra att små skador blir livshotande.

Tänk dig immunsystemet som en armé och inflammation som ett av dess vapen.

Inom armén finns det många olika befattningar – krypskyttar, demoleringsexperter, stridsvagnsförare och så vidare.

Ungefär så fungerar det i immunsystemet, bortsett från att befattningarna där är vita blodkroppar, antikroppar, histamin, kompletterande proteiner och signalmolekyler som kallas cytokiner (som kan vara inflammatoriska eller antiinflammatoriska). De är utspridda i kroppen, på utkik efter inkräktare av olika slag. Efter ett första tillbud, till exempel en invasion av skadliga bakterier, mobiliseras immuntrupperna för att attackera. De vita

RECEPT HUVUDMÅL

Inflammation är kroppens sätt att reagera på sådant som den far illa av, till exempel skador eller infektioner. Det är en komplicerad process som involverar många olika biokemiska substanser när kroppen skapar inflammationen för att skydda och

BLOMK ÅLSPI ZZA

RECEPT HUVUDMÅL

Innan vi går in på detaljer kring varför, när och hur inflammation uppstår, låt oss börja med att förklara själva begreppet.

VETENSKAPEN

VAD ÄR INFLAMM ATION? 10 VETENSKAPEN

till

smulor. Lägg dem Topping: immunceller (exempelvis neutrofiler) i området. Akut i en glasskål, Kroppen skapar inflammation som respons på infektion, skada inflammationstecknen av de fem täck med plastfolie inflammation karakteriseras och kör på hög 1 msk olivolja sprids genom en komplicerad eller gifter. Inflammationen har oskadliggjorts avtar inflammations(se ovan). När hotet väl av biokemiska händelser, bland annat sammansättning400 effekt i mikron i 3–4 minuter. g konserverade, krossade tomater att Skeda responsen igen, och den påverkade vävnaden återgår till frisättning av signalsubstanser (exempelvis histamin), vidgning fungera normalt. upp på några lager hushållspapper 1 msk och aktivering av plasma- och tomatpuré blodflöde av blodkärlen, ökat

hallon.

1

2

1 tsk socker några kvistar färsk basilika, hackad en skvätt balsamvinäger hud Mastceller frisätter histamin och 100 g mjuk getost signalproteiner. utsöndrar makrofager 16 svarta oliver, urkärnade Kapillärerna vidgas så att blodflödet öka. pesto till servering kangrön färska basilikablad

1

3 Genomsläppligheten ökar och plasma går in i vävnaden.

4 Vita blodkroppar (som i sin tur Om du är mjölkintolerant eller vegan, utsöndrar inflammationsfrämjande till området. cytokiner) användförflyttas cashewost i stället för getost. kapillär

Tips:

Varianter: • Toppa den färdiga pizzan med färsk ruccola och lite tjock balsamvinäger.

• Sautera lök i olivolja på låg värme och rör ner pinjenötter. Sprid sedan över tomatsåsen innan du lägger på toppingen.

6

eller en ren diskhandduk så att du kan pressa ut överflödig vätska.

3 Blanda blomkålssmulorna i en stor skål med ost, vitlök, oregano, vispat ägg, salt och peppar tills det blir som en jämn deg. Om den är för torr, tillsätt lite vatten eller olivolja.

3 4 Sprid ut degen på bakplåtspapperet 4 och tryck ut den med händerna till en stor cirkel, ungefär 1,5 cm tjock.

2 Grädda i den varma ugnen i 20–30 minuter, tills den är gyllenbrun.

5 Under tiden, gör toppingen: hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög till hög värme. Tillsätt tomater, tomatpuré, socker och basilika och stek i 6–8 minuter, tills blandningen tjocknat. Tillsätt balsamvinägern och smaka av med salt och peppar.

6 Sprid ut tomatblandningen över den färdiggräddade pizzabottnen och toppa med getostbitar och oliver. Grädda i ugnen i ytterligare 5–8 minuter.

7 Ringla pesto över, tillsätt de färska basilikabladen och servera omedelbart i tårtbitar.

VERKTYG FÖR ATT DÄMPA INFLAMMATION inflammation och hur det påverkar kroppen, samt hur man kan diagnostisera sig själv. Här listas även de fem vanligaste tecknen på inflammation. Det är inte omöjligt att du känner igen ett eller flera av dem.

Författaren går sedan in på vikten av en sund livsstil.

Här får du bland annat information om varför det är så viktigt att få tillräckligt mycket sömn, hur du minskar på fysisk såväl som mental stress och vad du ska utesluta och lägga till i kosten för att kroppen ska kunna läka inifrån.

Bokens tredje del viks åt näringslära och här får du lära dig allt och lite till om antiinflammatoriska kostvanor och vad man ska äta för att förebygga och läka inflammation. Lär dig identifiera matintolerans, vilket salt du bör välja, hur du ska tänka kring kvalitet och härkomst när du köper kött, kyckling, ägg och fisk, vilka oljor du ska undvika respektive välja och varför.

Du får också lära dig hur du kan ta hjälp av kraften i

naturlig mat för att läka, samt får du svar på hur dagens mejeri- och spannmålsprodukter påverkar hälsan.

I bokens sista del bjuder författaren på en läcker och inspirerande samling med 30 utvalda antiinflammatoriska recept för såväl frukost och middag som dessert och snacks.

Testa dig själv Det är alltid svårt att veta om man själv har för mycket inflammation i kroppen. För att hjälpa läsaren hitta sin väg mot ett friskare liv har författaren gjort ett ingående test som du kan göra själv och det avslöjar hur pass inflammerad du är. I testet kan du även utläsa inom vilka områden din hälsa behöver mest stöd, vilket hjälper dig att lägga upp en personlig, individuell hälsoplan som kommer att förändra ditt liv på både kort och lång sikt.

”Det är viktigt att förstå att inflammation är en process. Det är inte det som har triggat kroppens immunsystem att starta igång inflammationen från början. Man behöver leta för att identifiera den ursprungliga orsaken och göra något åt den. Annars spelar det ingen roll om man både äter och lever antiinflammatoriskt.” /Anoushka Davy citat från intervjun på sid 26

VÄND OCH LÄS MER

7

PERIODENS BOK Läkande vägledning Anoushkas passionerade sätt att skriva är medryckande och hon håller språket enkelt och lättförståeligt boken igenom. Kort sagt – Antiinflammatorisk livsstil är ett riktigt litet guldkorn som kommer att hjälpa otaliga människor uppnå bättre hälsa. Här får du inte bara lära dig hur du ska göra, du får också ingående information om varför, och vad just du bör satsa på för att komma tillrätta med dina problem. Är det gröna bladgrönsaker, ingefära, grönt te eller gurkmeja du bör rikta in dig på, eller ska du hellre fokusera på att dra ner på intaget av gluten eller koffein? Eller är det kanske stressen som är den stora boven i inflammationsdramat? Lider du kanske av så kallad ”läckade tarm” och behöver boosta bakterierna i tarmen och stärka tarmslemhinnan?

Allt du gör, äter, säger och tänker påverkar din hälsa ner på cellnivå. Läskigt? Ja, men också hoppingivande, för om du kan göra dig själv sjuk kan du också läka dig själv.

Det är dags att ta hälsan och livet i dina egna händer, läka pågående inflammationer som skadar och hindrar dig från att leva livet fullt ut, samt förhindra att du drabbas av nya inflammationer och de åkommor som följer med dem.

DU SPAR

81:-

Text: Sofia Ekholm

Missa inte!

Exklusiv intervju med Anoushka Davy på sid 26!

Vill du hellre se eller lyssna på intervjun?

Skanna mig !

– med mobilkamera

DITT KLUBBPRIS!

198:-

Ord. ca pris: 279:-

FAKTA OM PERIODENS BOK

ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL

Bestnr: 124136

Författare: Anoushka Davy

Antal sidor: 128, inbunden

Ordinarie ca pris: 279:-

Ditt medlemspris: 198:-

! g å h i m o K 8

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

juli

11 söndag

Extra förmånliga erbjudanden när du köper k!

Periodens bo

PERIODEN S PL USE R BJUDAN DE N

+ Pluserbjudande 1

Kom igång med antiinflammatorisk kost!

Bestnr: 123293

Antiinflammatorisk kost Av Dorothy Calimeris & Lulu Cook Boken berättar hur du kan komma igång med antiinflammatorisk kost, samt ger dig enkla och goda recept till alla dagens måltider. En bra introduktion till principerna för den antiinflammatoriska kosten.

Inb. 176 sid.

Ord ca pris: 239 kr Klubbpris: 159 kr PLUSPRIS:

119:-

DU SPAR

120:-

+ Pluserbjudande 2 Medicin och hälsa och vetenskapen bakom

DU SPAR

120:-

Bestnr: 122567 Ord ca pris: 269 kr Klubbpris: 199 kr PLUSPRIS:

149:-

Inflammation:

Roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Av Martina Johansson & Ralf Sundberg Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation.

Det visar sig ofta som övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel till att må bra och vara så frisk man kan vara. Inb. 271 sid.

+ Pluserbjudande 3 Invig sommaren med turkos!

Ord ca pris: 119 kr/st Klubbpris: 99 kr/st PLUSPRIS:

49:-

Bestnr: 122516

Turkosarmband Härligt somrigt armband med äkta turkoser med elastiskt armband som passar alla. Turkoser anses vara en bro mellan himmeln och jorden. Den nordamerikanska urbefolkningen ansåg att turkoser var heliga och bar på en direkt koppling till andarna. Turkos sägs också hjälper oss släppa taget om gamla vanor och destruktiva mönster som vi inte längre behöver i våra liv och detta leder till att den fria tanken får utrymme. Omkrets: 17 cm.

9

DU SPAR

70:-

FRAKTFRITT! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2021.

11/7

lar för När du hand0:över 50 !

REA!!

189:DU SPAR

169:-

Favoriter från Matt Kahn!

Bestnr: 122993

Bestnr: 123555

Allt som finns är till för dig

Universum har alltid en plan

Av Matt Kahn

I boken Allt som finns är till för dig omdefinierar Matt Kahn andlighet för den moderna sökaren och erbjuder nya och innovativa sätt att hantera rädsla och dömande. Till Livsenergis medlemmar vill han dela med sig av fyra sanningar: 1. Allt du känner har en djupare mening.

2. Du har kapacitet att göra precis det du önskar, den enda som håller dig tillbaka är du själv.

3. Du är kärleken som lever inom dig.

4. Alla gör alltid det bästa de kan, i ett givet ögonblick.

Inb. 200 sid.

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 229:-

Bestnr. 124138

199:DU SPAR

169:-

Efter framgången med Allt som finns är till för dig, lanserades Universum har alltid en plan – 10 gyllene regler om hur du släpper taget. Här kartlägger Matt Kahn vägen och guidar dig mot ett liv fritt från ilska, dömande och mindervärdeskomplex. Han uppmuntrar dig med andra ord att leva din sanning: – Just nu bjuds vi in till att se på oss själva och vår livsroll inifrån och ut istället för att anamma samhällets perspektiv utifrån. Den andliga världen har expanderat och vi uppmuntras att utmana vad vi tror är sant och istället ställa oss frågan ”vad är sant för mig just nu?”. Vår äkta sanning behöver inte vara densamma som andra människors sanning.

Inb. 193 sid.

Ord. ca pris: 299:PAKETPRIS!

Bokpaket: Matt Kahn

För fler REA-böcker, gå in på Livsenergi.se!

Av Matt Kahn

REA!!

Ord. ca pris 619:Klubb 428:-

Klubbpris: 199:-

249:DU SPAR

370:-

Bestnr: 119719

Låt hjärtat visa vägen Av Regina Cates

Bestnr: 117651

Själslig healing

I vår förnuftsstyrda och egoistiska värld, där vi lätt dras med i den vilda jakten på framgång och hela tiden försöker leva upp till andras förväntningar, har vi glömt hur viktigt hjärtat är. Och för att ”komma på rätt köl” igen räcker det inte att bara följa hjärtat – man måste utgå från det. Boken erbjuder en kombination av kloka råd, fängslande berättelser och praktiska strategier för att leva ett liv som är äkta, tillfredsställande och läkande.

Inb. 270 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 259:-

Av Sylvia Browne

Själslig healing består till största delen av budskap från Sylvias andliga guider, budskap som nedtecknats i samband med forskningsförsök då hon befunnit sig i trans. Boken är ett måste för människor som lider av kroniska sjukdomar men inte har lyckats få lindring med hjälp av konventionella metoder. Inb. 224 sid.

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

REA!!

29:DU SPAR

301:REA!!

49:DU SPAR

281:-

REA!!

Bestnr: 117650

Den förlorade symbolens hemligheter Av John Michael Greer

I denna encyklopediska handbok kartläggs mystiska symboler, hemliga sällskap och det ockulta arvet med hjälp av djupgående definitioner och beskrivningar. Boken berättar om de dolda riter och traditioner som har format vår värld och ger svar på vad som är sanning och vad som är dikt i det ockultas historia.

Inb. 176 sid. Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

10

119:DU SPAR

241:-

RITT! FRAKTFnd lar för

Priserna denna periogäller endast för dm för ev. slut ed reservation Sista bestäl försäljning. lnings 11/7 2021 datum

A! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! När du ha 0:-! över 50

Bestnr: 123068

De tre frågorna: hur du hittar och kontrollerar din inre kraft

Av Don Miguel Ruiz & Barbara Emrys

REA!!

REA!!

99:-

29:-

221:-

301:-

DU SPAR

DU SPAR

Bästsäljande författaren Don Miguel Ruiz (Fyra grundstenar till ett bättre liv) tillsammans med lärarkollegan Emrys ställer tre simpla men utmanande frågor och uppmanar läsaren att tänka igenom dem noga: Vem är jag? Vad är verkligt? Vad är kärlek? Boken ger ett ramverk att utvecklas inom och lära sig hantera rädslor, ångest och finna sinnesfrid.

Inb. 208 sid.

Bestnr: 117548

Älska livet hela livet

Av Niclas Thörn & Ewa Forkélius

Ord. ca pris: 320:Klubbpris: 229:-

Vill du känna att du att varje ny morgon innebär starten på ett nytt spännande äventyr, att allt är magiskt och förtrollande och att du fullkomligt bubblar över av passion, nyfikenhet, kreativitet och livslust? Den vackert illustrerade boken visar att det är fullt möjligt, och faktiskt också det mest naturliga att leva ett liv som man formligen älskar. Inb. 200 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Bestnr: 116117

Din inre borg

Av Caroline Myss

REA!!

49:DU SPAR

Boken öppnar dörren till den skimrande borgen – din själ och till mysticismen. Myss visar en vacker, hänsynsfull, kärleksfull och äkta väg genom själens terräng som ger dig en direkt kontakt med det gudomliga. I borgen finner du svaren på vem du är och vad ditt livs resa har för syfte; här finns vägledning till din egen själ. Inb. 351 sid.

REA!!

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

49:-

281:-

DU SPAR

281:REA!!

Bestnr: 116534

29:-

Möjlighetstänk!

Mental träning i nytt ljus

Bestnr: 117577

DU SPAR

301:-

Av Clas Malmström

Många av oss tror att glädje och entusiasm är sinnestillstånd som drabbar oss när omständigheterna är goda. Och visst, så kan det vara - men det är långt ifrån hela sanningen! Entusiasm är till stor del en känsla som kommer inifrån. Den dyker upp när vi tar kommando över oss själva och skapar de förutsättningar som behövs för att vår hjärna ska koppla på “glädje-systemet”.

Inb. 268 sid.

Övertygelsens kraft Av Gregg Braden

Universum består av ett slags intelligent fält av energi som är grunden för vår fysiska värld. Övertygelser är det språk som kommunicerar med denna vävnad eller fält. Det är två fakta som författaren Gregg Braden utforskar i sina böcker och i sin undervisning. Inb. 256 sid.

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Bestnr: 704666

Mitt liv som medium Av Betty Shine

I denna fängslande självbiografi delar hon med sig av några av de verkligt förunderliga och inspirerande möten hon har upplevt under resans gång. Hon berättar om sin övergång från en karriär som operasångerska till en värld av alternativt helande och om sin mödosamma kamp för att kontrollera och förlika sig med sina mäktiga gåvor. Inb. 271 sid.

REA!!

39:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

DU SPAR

REA!!

99:DU SPAR

231:-

291:-

REA!!

Bestnr: 117433

Oavsett vad som händer Av Lisa Nichols

Livet har lärt Lisa Nichols att man måste leva efter Oavsett vad som händer-lagen om man ska få det liv man vill ha. Problemet är att det inte alltid finns ork och styrka att ta tag i saker utan man väntar och hoppas att det man önskar ska hända av sig självt. Då kan det vara bra att ha denna praktiska handbok att hålla fast vid som guidar dig mot det livsmål du drömmer om. Inb. 272 sid.

49:DU SPAR

281:-

Bestnr: 122185

Döden gav mig äntligen livet Av Rajiv Parti & Paul Perry

Döden gav mig äntligen livet är en fantastisk berättelse om en mans totala förvandling från superegoistisk materialist till medveten och omtänksam healer och om hur vi själva kan ta lärdom av hans resa. Inb. 300 sid.

Ord. ca pris. 330:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 239:-

11

TFRITT! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA!FRAKREA! RE för ller endast Priserna gä med reservation d rio pe a denn försäljning. för ev. slutlningsdatum Sista bestäl 2021.

11/7

lar för När du hand0:över 50 !

Bestnr: 117749

The Secret – Dagens visdomsord

REA!!

89:DU SPAR

241:-

Bestnr: 115397

Resan till Gud Av Ewa Forkélius

I Resan till Gud får du svar på alla de frågor som vi ständigt brottas med på vår andliga resa. Boken beskriver det sanna syftet med varför vi är här och hur vi kan tillämpa den vetskapen och skapa det liv vi önskar. Ewa berättar hur du går tillväga för att kunna leva livet utifrån din fulla potential och därmed i enlighet med dina innersta önskemål. Inb. 178 sid.

Med 365 insikter som bygger på The Secret – Hemlighetens kraftfulla sanningar kommer din kunskap om attraktionslagen att expandera långt bortom vad du har kunnat föreställa dig. Under ett år med dagliga visdomsord kommer du att ta emot en klarhet, förståelse och visdom varje dag som hjälper dig leva i enlighet med de lagar som vi människor lyder under. De dagliga visdomsorden är tidlösa och du kan börja kalendern när som helst på året. 365 sid. Ord ca pris: 330:Klubbpris: 204:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 189:-

REA!!

59:DU SPAR

271:Bestnr: 119190

Semester i Egoland

Bestnr: 119370

Av Cicci Lyckow Bäckman

Det har funnits två sätt att betrakta egot: att utrota det eller försöka höja sig över det, eller att polera det, visa upp det, coacha det till excellens och liksom vältra sig i det. Egot är vår intellektuellt uppbyggda självbild, eller allting inom oss som tror på att vi är åtskilda ”jag”. Cicci Lyckow Bäckman vill introducera möjligheten att utvecklas genom att möta egot utan att vare sig försöka kväva det eller låta det styra ens tillvaro. Inb. 173 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Befria tanken

Av don Miguel Ruiz jr

REA!!

Med principerna i faderns storsäljande bok Fyra grundstenar till ett bättre liv som utgångspunkt, bjuder don Miguel Ruiz Jr. in oss att undersöka hur bundna vi är vid vår egen ståndpunkt. I Befria tanken hjälper han dig att bli medveten om alla de outtalade överenskommelser du har skaffat dig genom åren, och som formar din verklighet och påverkar din framtid. Inb. 144 sid.

39:-

DU SPAR

291:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

REA!!

29:-

Betsnr: 740333

DU SPAR

En fri själ: Ger dig rätt att välja

301:-

Av Betty Shine

Betty Shine utveckla tankar kring sinnets förmåga och kraft. Hon delar med sig av sina otroliga historier om hur hon har pratat med och helat hundar, katter och hästar, hur hon har funnit försvunna husdjur och skyddat människor på andra sidan jordklotet från att bli attackerade av vilda hundar. Inb. 191 sid.

REA!!

49:DU SPAR

281:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 179:-

Bestnr: 117099

Bestnr: 117529

Alla goda ting är tre

Av Michael Bernard Beckwith

Genom att fokusera på våra drömmar, sammanträffanden och fantasi börjar vi komma ihåg att det finns en värld bortom vår verklighet, som återuppväcker känslan för vem vi är och vad vi är menade att bli i livet. Drömmar, sammanträffanden och fantasi är tre kraftfulla sätt att komma i kontakt med sin egen riktning, healing och energi. Inb. 232 sid.

Andlig frigörelse

Av Robert Moss

Michael Beckwith lär oss att det är inre andligt arbete som befriar, inte religiositet eller dogmer. Med inspiration från ett brett spektrum av andliga visdomslärare, moderna andliga vägledare och västerländska lärare skapar han en ny, djupgående trossyntes.

Inb. 256 sid.

REA!!

29:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

DU SPAR

301:REA!!

29:DU SPAR

301:-

Bestnr: 118718

Manusmetoden Av Johan Ohlson

I denna annorlunda självhjälpsbok använder sig författaren Johan Ohlson av filmens, mytens och drömmens värld för att hitta nya redskap för självkännedom. Genom att applicera mytens och filmens dramaturgi på ditt eget liv kan du lättare identifiera de problem och utmaningar du brottas med. Inb. 245 sid.

Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 179:-

12

REA!!

49:DU SPAR

281:-

På gång

MEDLEMSINFO SÅ FUNGERAR BOKKLUBBEN: ❖ Livsenergi ger ut 16 medlemsböcker om året på temat hälsa för sinne, kropp och själ. Varje Periodens bok är noga utvald av förlaget för att skapa en mix och variation för inre utveckling. Vårt mål är att ständigt inspirera våra medlemmar på sin resa till att leva sin fulla potential. Varje boklansering presenteras i medlemstidningen, som skickas gratis till dig cirka var tredje vecka, på hemsidan och i digitalt nyhetsbrev. ❖ Medlemsboken lanseras alltid först och till lägsta pris till våra medlemmar, innan den finns att köpa någon annan stans. Boken skickas löpande hem till dig efter varje period, eller precis när du önskar. ❖ Vill du ha hem boken snabbare (och/eller handla andra saker) kan du beställa via hemsidan, talsvar eller genom att kontakta kundtjänst. ❖ Du är självklart välkommen att tacka nej till periodens bok. Det gör du enkelt via hemsidan eller talsvar. Tänk på att vi behöver få din avbokning senast periodens sista dag (se tidningens framsida), annars skickas den till dig per automatik. ❖ För dig som har valt kortbetalning debiteras bokens pris samt frakt på ca 45 kr i samband med att boken skickas.

För dig som har valt faktura som betalning följer den med i bokpaketet. ❖ Du har alltid 14 dagars returrätt från det att du har mottagit en leverans och står då själv för portot. Adress vid retur: Livsenergi, c/o Förlagssystem, 791 89 Falun. ❖ Har du frågor eller vill komma i kontakt med oss, ring eller maila kundtjänst. Ha gärna ditt medlemsnummer tillgängligt, se tidningens baksida. ❖ Ett medlemskap i Livsenergi är fritt från avgifter och bindningstid. Det enda åtagandet du har är att köpa en Periodens bok under ditt första medlemsår. ❖ Vill du säga upp ditt medlemskap kan du göra det skriftligen till: Livsenergi, c/o FörlagsSystem, Box 30104, 104 25 Stockholm, eller maila till livsenergi@fsys.se. ❖ Mer information om medlemskapet, betalning, leveranstider m.m. finns på hemsidan: www.livsenergi.se.

Dricker du mycket te? Då har vi ett tips till dig!

K

astar du bort din tepåse efter att den har fyllt koppen med smak? Gör inte det! Det finns flera användningsområden för den använda tepåsen.

Visste du till exempel att du kan smaksätta maträtter med använda tepåsar? Enligt bloggen Too Good to go står det att örtte är rikt på smaker och aromatiska toner och kan ge underbar doft och smak till maten. Du lägger helt enkelt de använda påsarna i en kastrull med kokande vatten, plocka sedan bort dem och fyll på med ris, pasta, havregrynsgröt eller annat spannmål. Som förslag ges jasmin- eller kamomillte till ris, grönt te till pasta, chai- eller kanelte till gröt. Du kan även marinera nötkött tillsammans med några använda tepåsar. Det ger inte bara smak utan kan också göra köttet lite mörare.

Du kan också berika komposten, använda den som gödningsmedel för växter, göra isté, lösa upp fett och smuts och få piggare ögon!

”JAG HAR ALLTID VARIT INTRESSERAD AV ALTERNATIVMEDICIN” Det är alltid roligt att höra vad våra läsare tycker om Livsenergis böcker! Hudterapeuten Karolina Wendelin har skrivit ett blogginlägg om boken De fem elementen som vi vill dela med oss här i medlemstidningen! Här kommer ett utdrag: ”Min nya bok De fem elementen handlar om kinesisk medicin och de olika elementen träd, eld, luft, vatten och metall. Jag har alltid varit intresserad av alternativmedicin.

När jag läste att denna handlade om kinesisk medicin och om hur man med små ändringar kan skapa lösningar i sitt liv så tyckte jag att det lät intressant.

I boken finns frågeformulär, korta övningar och olika råd om hur du kan göra dessa ändringar för att få ditt liv att bli bättre. Det är jättekul att läsa om sånt här tycker jag. Tänk att bara små saker kan göra så stor skillnad.

Det finns också ett 5-veckorsprogram som man kan göra för att få en nystart i livet. Jag gil13

lar program att följa, då vet man liksom vad man ska ta tag i och hur man ska gå tillväga. Dock så håller jag ju verkligen inte alla program som jag har startat, men man kan ju försöka i alla fall!

Det är Jean Haner som har skrivit boken och hon har studerat kinesisk medicin i över 30 år.

Hon har skrivit böcker, håller föreläsningar och får oss att acceptera oss själva. Det är fint tycker jag, hon har gjort så mycket för så många!”

Har du läst De fem elementen? Om inte så hittar du den som vanligt på Livsenergi.se

5 vanor för att må bra!

Då och då skapar vi smarta, behändiga guider inspirerade av våra härliga böcker för att på ett enkelt sätt förse dig med kloka tips om allt mellan himmel och jord! Vi brukar kalla dessa guider för ”booklets”.

En av våra absolut populäraste är: 5 vanor för att må bra! Ett väldigt viktigt ämne som fortsätter att vara relevant. Därför har vi valt att lyfta den här guiden i tidningen. Denna gång kan du ladda ner den som en PDF. Skanna QR-koden med din mobilkamera så kommer du direkt till din booklet.

FRAKTFRITT!

BOKNYHETER

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

Om r utseendekultu ps op kr h oc uppfattning

299:-

KLUBBPRIS

219:-

Enkla medel bar för en hanter vardag

DU SPAR

170:-

Bestnr: 124084

DU SPAR

100:-

Bestnr: 124085

Projekt perfekt

Få familjen att funka:

Tydliggörande pedagogik i vardagen

Av Ann Frisén, Kristina Holmqvist Gattario och Carolina Lunde

Alla barn misslyckas ibland med att sitta stilla och koncentrera sig, klara av nya situationer, kontrollera sina impulser eller förstå vad andra tänker och känner. Men vissa barn misslyckas gång på gång, trots att de försöker och vill. Inte sällan slutar det i skrik och gråt eller med att barnet drar sig undan. Som förälder gör det ont att se sitt barn kämpa. Det är vårt ansvar som vuxna att ge barnet stöd men hur gör vi det på bästa sätt? Få familjen att funka är en praktisk handbok som visar hur du kan underlätta för ditt barn eller din tonåring i vardagen hemma. Danskt band. 167 sid. Ord ca pris: 319:-

Ett konstant flöde av vackra människor, alltifrån reklamens hårt retuscherade annonser till poserande självporträtt på sociala medier, förser oss med en outsinlig källa av bilder att jämföra oss med. Överallt förmedlas en bild av kroppen som formbar ett projekt perfekt. Utifrån aktuell forskning beskriver författarna hur kroppsuppfattningen skapas under barndom, tonår och vuxenliv samt vilket inflytande kultur, media, familj och vänner har. De berättar även om den fysiska träningens både positiva och negativa inverkan. Häftad. 245 sid.

Ord ca pris: 469:-

Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

199:DU SPAR

90:-

KLUBBPRIS

279:-

Sveriges första utbildade kvinnliga läkare

DU SPAR

110:-

Här möts h läkekonst oc an, katolska kyrk , ng andeutdrivni r se no ag di g, in heal och psykoser

Bestnr: 124087

Bestnr: 124086

Läkarinnor

Galenskap: en bok om vetenskap

Läkarinnor är berättelsen om de första kvinnorna som utbildade sig till läkare i Sverige, Karolina Widerström och de femton som följde närmast efter. De var pionjärer som bröt ny mark efter det att kvinnan 1870 fick tillträde till högre utbildning på universitet och högskolor. I denna välillustrerade volym får läsaren följa dessa självständiga och målmedvetna individer, från olika barndomsmiljöer till etablerade, utövande läkare.

Inb. 286 sid.

Psykiatrin ger bättre och säkrare vård idag än för 100 år sedan och vi kommer att få se nya förslag på hur psykiska sjukdomar lindras, botas och förebyggs. Men finns psykiska diagnoser över huvud taget och hur kan vi veta om akupunktur fungerar bättre eller sämre än psykoterapi? Att människor kan simulera psykisk sjukdom är en sak. Ett värre problem är att psykiatriska diagnoser kan användas i andra syften än att hjälpa människor. Med risk för förödande konsekvenser. Galenskap - en bok om vetenskap handlar om diagnoser, evidens och vetenskap och vad som ser ut att vara det. Inb. 205 sid. Ord ca pris: 289:-

Av Gudrun Nyberg

Ord ca pris: 389:-

Av Mikael Landén

14

FRAKTFRITT!

lar för När du hand0:över 50 !

BOKNYHETER Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

199:-

En berättelse isen om coronakr e ig er Sv i

KLUBBPRIS

219:-

Boken för dig ka som vill utfors tt världen på ny

DU SPAR

60:-

Bestnr: 124088

DU SPAR

90:-

Bestnr: 124089

Alla tvättar händerna

Långfärdscykling – Kortare turer och längre äventyr

I ett dagboksliknande upplägg får vi följa forskaren och författaren Emma Frans tankar och analyser, om det ständigt förändrade forskningsläget och om hur det är att oväntat hamna i centrum för en allt hätskare debatt. Vi träffar på alla från upprörda forskare och coronaprofiler till en kompis som på något sätt lyckats skaffa sig klamydia, trots förmaningarna om social distans. Inb. 413 sid.

Långfärdscykling ger dig en introduktion till att resa med cykel. Här finns allt du behöver för att ge dig av på både kortare turer och längre äventyr. Steg för steg får du lära dig grunderna i att välja cykel och tältplats, varvat med inspiration och tips på turer från olika delar av världen. Personliga reseskildringar och fotografier blandas med handfasta tips om navigation, första hjälpen och terräng. Danskt band. 252 sid.

Av Emma Frans

Av Robin Lyne och Kornelia Thörn

Ord ca pris: 259:-

Ord ca pris: 309:-

Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

219:-

229:-

e En spännand berättelse om Sverige

DU SPAR

90:-

Ta del av Anubis visdom

DU SPAR

80:-

Bestnr: 124090

Bestnr: 124091

Expedition Sverige

Texter från Anubis

Vandra, cykla, paddla från Smygehuk i söder till Treriksröset i norr

Av Rose-Marie Rosdahl

Av Linda Åkerberg

Anubis kommer för att väcka upp gammal kunskap i en ny tid! Den klokhet och visdom som Anubis bär, kan du ta del av här. Vi har en ny möjlighet att lära oss att leva från vårt hjärta på riktigt, få möjlighet att nå all den kunskap som vi bär med oss. Hitta kontakten med dig själv, lyssna inåt och agera efter det du vet är rätt för dig.

Häftad. 125 sid.

Linda Åkerberg reste världen över i jakten på nya äventyr tills hon hittade en perfekt utmaning hemma i Sverige. På fyra månader tog hon sig till fots, i kajak och på cykel 486 mil genom alla våra 25 landskap, från Smygehuk i Skåne upp till Treriksröset i nordligaste Lappland. Här får vi följa med på Lindas resa genom väglös vildmark, uppför snöklädda fjällmassiv och över vågor på öppet hav. Inb. 253 sid.

Ord ca pris: 309:-

Ord ca pris: 309:-

15

B O K PA K E T KLUBBPRIS

PAKET: KRISTALLBÖCKER

129:DU SPAR

50:-

Nyhet!

KLUBBPRIS

239:-

Bestnr: 124092

110:-

Ord. ca pris: 528:Klubbpris: 368:-

DU SPAR

Bestnr: 123098

Boken om kristaller:

allt du behöver veta om kristallernas kraft Av Judith Hall

Judy Halls Boken om kristaller har sålts i över en miljon exemplar och är en ledande guide till kristaller världen över. Boken är utformad som en uppslagsbok, vilket gör att du lätt hittar den kristall du är intresserad av eller identifierar en du inte känner till.

Inb. 400 sid. Ord. ca pris: 179:-

JUST NU!

Bestnr: 123625

259:-

Kristaller för alla tillfällen Av Heather Askinosie

DU SPAR

Kristaller för alla tillfällen är en omfattande och utförlig guide skriven av Heather Askinosie, som beskriver sig själv som en sanningssökare som provat många olika självhjälpstekniker under sin livsresa, men där endast ett verktyg – kristallen – är det som fungerar varenda gång. Inb. 347 sid.

269:-

Ord. ca pris: 349:-

PAKET: NATURBÖCKER Nyhet!

KLUBBPRIS

199:-

Bestnr: 124093 Ord. ca pris: 562:Klubbpris: 398:-

DU SPAR

100:-

JUST NU!

KLUBBPRIS

199:DU SPAR

329:-

64:-

DU SPAR

233:-

Bestnr: 123639

Livet enligt djuren

Av Peter Wohlleben

Av Ami Sundeman

KLUBBPRIS

299:-

Bestnr: 120588

Trädens hemliga liv

I skogen pågår fantastiska saker: träden kommunicerar med varandra. De tar hand om både varandras avkomma och I boken får vi veta att alla djur har ett viktigt uppdrag, att väcka om gamla och drabbade grannar, de har känslor människors känslor och empati. När vi är nyfikna på vårt inre, lär vi och minnen. Otroligt? Kanske. Men sant. Skogsvaktare känna oss själva och kan bättre förstå hur allt hänger samman.

Peter Wohlleben berättar fascinerande om oväntade Människan har en avgörande roll för att vi ska kunna skapa och extraordinära förmågor hos träden, vilket harmoni i världen. Kartonnage. 304 sid. skapar nya spännande insikter. Inb. 218 sid.

Ord. ca pris: 299:Ord. ca pris: 263:-

DU SPAR

100:-

KLUBBPRIS

PAKET: VEGETARISKA RECEPT

199:DU SPAR

Bestnr: 123470

Grönsaker A-Ö: 400 recept

50:-

Av Paul Svensson

Äntligen kommer vår främsta gröna kock, Paul Svensson, med sin stora bok om grönsaker! Med över 400 recept fördelade på 35 kapitel är det här en riktig grönsaksbibel där du får lära dig allt som är värt att veta om grönsaker och hur du tillagar dem. Inb. 512 sid.

Ord. ca pris: 399:-

Nyhet!

Bestnr: 124094 Ord. ca pris: 648:Klubbpris: 498:-

JUST NU!

399:DU SPAR

249:-

Bestnr: 123531

Skörda, lagra, laga

Av Theres Lundén och Johannes Wätterbäck

I Farbrors Gröns nya bok finns svaren på frågorna man ställer sig när man står där vid sitt dignande grönsaksland och känner sig osäker. För när är det egentligen dags att plocka, gräva upp och klippa av? Och vad gör man med allt som man med så mycket möda och kärlek har odlat fram? Vad kan man laga? Hur kan man lagra? Och hur syrar, torkar eller lägger man in? Inb. 224 sid. Ord. ca pris: 249:-

16

B O K PA K E T

PAKET: CHAKRABÖCKER

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

Bestnr: 123562

249:-

Ord. ca pris: 586:Klubbpris: 433:-

81:-

184:DU SPAR

DU SPAR

72:-

JUST NU!

329:DU SPAR

257:-

Bestnr: 120861

Bestnr: 120967

den fullständiga guiden till chakrasystemet

Sju nycklar till läkning av energikroppen

Livets hjul:

Chakran:

Av Anodea Judith

Av Anodea Judith

Chakran är energicentra i kroppen, centra som tar emot, assimilerar Genom tydlig vägledning och djupgående övningar lär du dig och överför livsenergi. I Livets hjul, som är såld i mer än 200000 ex, steg för steg att släppa taget om dina begränsande mönster och bli den fria skaparen av det liv du drömmer om. I gränsutforskar Anodea Judith chakrasystemet och visar hur man landet mellan din fysiska och din andliga kropp finns ett dolt kan arbeta med det för att hela de viktigaste aspekterna nätverk av dyrbara juveler. De kallas chakran och beskrivs ofta i livet. Kartonnage. 416 sid. som snurrande hjul av energi eller andliga energiportaler.

Ord ca pris: 330:Inb. 235 sid. Ord pris ca: 256:-

PAKET: SCHAMANBÖCKER

KLUBBPRIS

239:DU SPAR

91:-

Bestnr: 122104

229:-

Ord. ca pris: 650:Klubbpris: 468:-

91:-

JUST NU!

DU SPAR

Jaguar i kroppen, fjäril i hjärtat

Av Ya’Acov Darling Khan

Efter att ha träffats av blixten påbörjade YaAcov sin 30 år långa resa in i schamanismen på jakt efter sin egen läkning och för att lära sig att tjäna andra. Han har gått i lära hos ursprungsfolk vid Norra polcirkeln, i USA och i Sydamerika, och har deltagit i ceremonier i walesiska grottor och i Amazonas djupa regnskog. Inb. 269 sid.

Ord. ca pris: 330:-

Bestnr: 123563

KLUBBPRIS

259:-

Bestnr: 123094

DU SPAR

391:-

Schamanens hjärta:

Ljuskrigarens berättelser och traditioner Av Alberto Villoldo

Boken tar dig med på en resa in i naturfolkens värld, genom berättelser, drömmar och uråldriga ceremonier. Villoldo förklarar schamanernas djupgående kunskap om hur allt levande står i kontakt med och är besläktade med varandra och ger oss på så vis förståelse för kraften i vår natur. Inbunden. 190 sid.

Nyhet!

Ord. ca pris: 320:-

PAKET: KREATIVITET

För dig som gillar att färglägga!

KLUBBPRIS

99:DU SPAR

Nyhet!

JUST NU!

149:DU SPAR

98:-

50:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 124096 Ord. ca pris: 247:Klubbpris: 178:-

79:DU SPAR

Bestnr: 121893

Färgpennor

19:-

Fina pennor för både stora och små konstnärer.

En förpackning med 24 färgpennor i regnbågens alla färger. Pennorna är i standardstorlek med sex kanter såsom klassiska blyertspennor. Upptäck din konstnärliga ådra med ett gäng roliga färgpennor!

24 färgpennor. Längd: 175 mm.

Ord. ca pris: 98:-

17

Bestnr: 124095

Makalösa djur

Av Millie Marotta

I Makalösa djur får vi träffa djur från världens alla hörn och miljöer, från hav till bergstoppar och från arktisk kyla till torra, heta öknar. I Millies fantastiska illustrationer möter vi bland många andra den charmiga macaronipingvinen, den majestätiska sillkungen, den praktfulla amazonkrontyrannen, den sömniga sengångaren och den illgröna dubbelkamsbasilisken.

Danskt band. 96 sid. Ord. ca pris: 149:-

FRAKTFRITT!

HÄL SA & VÄL M ÅE N D E

lar för När du hand0:över 50 !

KLUBBPRIS KLUBBPRIS

199:DU SPAR

110:-

149:-

Bestnr: 123810

Förändra ditt liv 5 minuter i taget:

DU SPAR

181:-

bättre hälsa med enkla steg för varje dag

Bestnr: 119616

Tankens läkande kraft Av Inna Segal

I Tankens läkande kraft går Inna Segal bortom den fysiska läkningen för att visa att välbefinnande reflekterar hälsa. Genom att svara på tjugoen av livets största frågor vägleder hon dig varje steg på vägen till ökat välbefinnande och bjuder in till att söka svaren i ditt inre. Från viktminskning till förluster och vidare till frågan om hur man hjälper sina barn till bra självkänslaInb. 320 sid.

Av Rangan Chatterjee

Succéläkaren Rangan Chatterjee vill sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

Inb. 247 sid. Ord. Ca pris: 310:-

Ord. ca pris: 330:Klubbpris: 219:-

Medlemsfavorit!

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS Bestnr: 123946

Hjärntrött:

Min resa tillbaka till Livet Av Susan Olausson

219:-

Bestnr: 123278

Ageless

DU SPAR

110:-

Av Sharath Jois & Isha Singh Sawhney

199:DU SPAR

90:-

Vill du känna dig evigt ung? Leva ett långt liv? Vara frisk och stark? I sin nya bok Ageless en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv delar ashtangayogans guru med sig av hur du blir stark hela livet genom livsstilen som hindrar åldrande. Hemligheten till ungdomens källa, att vara ageless, ligger i hur du lever och förhåller dig till livet. Inb. 167 sid.

Det här är en berättelse om att vara en stark och fullt fungerande människa med många bollar i luften till att bli mycket liten, rädd och skör. Upplevelsen av att rasa helt i kropp och själ samt vilken enorm svårighet och ett mycket långt och mödosamt arbete att ta sig tillbaka till livet. Svårigheterna man stöter på när hjärnan inte längre orkar. Men även hur viktigt det är med stöd tro och hopp för att läka sig frisk igen. Storpocket. 228 sid.

Ord. ca pris: 289:-

Ord ca pris: 329:-

KLUBBPRIS

229:DU SPAR

90:-

Bestnr: 123948

KLUBBPRIS

Träningsparadoxen:

199:-

varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna

DU SPAR

80:-

Av Daniel Lieberman

I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minuters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form.

Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer? Det och mycket mer får du veta i den här boken. Inb. 454 sid.

Bestnr: 122698

Sömn, sömn, sömn:

Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Av Christian Benedict & Minna Tunberger

Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Inb. 200 sid.

Ord. ca pris: 279:-

Ord ca pris: 319:-

18

FRAKTFRITT!

HÄL SA & VÄL M ÅE N D E

lar för När du hand0:över 50 !

Bestnr: 123898

Systrarna Perssons skafferi:

konsten att hushålla med naturens skatter

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

219:-

Bestnr: 122743

Yoga basics

DU SPAR

100:-

Av Amiena Zylla

149:DU SPAR

40:-

Yoga basics innehåller allt från framåtoch bakåtböjningar till höftöppnare, plankpositioner och inversioner. Det är en komplett guide till den som vill komma i gång med att yoga på egen hand. Du får noggranna instruktioner om vad du behöver tänka på när du går in i yogans viktigaste positioner, så att de får rätt effekt på både kroppen och sinnet. Inb. 144 sid.

Av Malin Persson och Linda Persson

Detta är en drömsk och hänförande bok att förlora sig i. Fantastiska bilder från alla årstider och vackra miljöer gör det lätt att bli inspirerad. Den sprider en lust och glädje över att ge sig ut i naturen och att ta steget bort från syntetiska dofter och smaker via oemotståndliga recept, spännande tinkturer och moderna kreationer i samklang med naturen. Inb. 156 sid.

Ord. ca pris: 189:-

Ord ca pris: 319:-

Medlemsfavorit!

KLUBBPRIS KLUBBPRIS

129:DU SPAR

40:-

129:-

Bestnr: 123256

DU SPAR

Yoga för seniorer

51:-

Av Willem Wittstamm

Ord. ca pris: 169:-

Ord. ca pris: 180:-

KLUBBPRIS

149:-

Bestnr: 119788

Bestnr: 123901 KLUBBPRIS

Det goda livet:

DU SPAR

100:-

Vill du slappna av, lära dig stresshantering och sköta om dig själv? Då är Yoga att rekommendera. De harmoniska rörelsefrekvenserna och den flödande andningen påverkar både fysik och sinnesstämning postivt, och de passar för alla - både unga och gamla. Den här praktiska handboken innehåller allt du behöver veta om yoga.

Du lär dig olika andningstekniker och får tips om hur du enkelt kan anpassa din yogaträning till vardagslivet. Häftad, 143 sid.

Ord. ca pris: 249:-

Vegan Smoothies

Över 65 delikata växtbaserade smoothies som får dig att må toppen. Växtbaserad diet, eller veganism, inkluderar frukt, grönsaker, baljväxter, säd, fröer och nötter. En fulländad vegandiet är toppen för din hälsa och vetenskapliga studier har visat att veganer löper lägre risk att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck, vilket kan resultera i ökad livslängd. Danskt band. 160 sid.

Övningarna i Yoga för seniorer är speciellt utformade för att mjuka upp stela leder och lätta upp kroppar som känns tunga.

I den har boken visas övningar som har anpassats för lite äldre yogautövare. Inb. 80 sid.

Yoga för alla

Bestnr: 121473

maten som gör skillnad för din hälsa Av Tareq Taylor och Sara Ask

189:DU SPAR

140:-

Med sin nya kokbok vill Tareq Taylor och Sara Ask inspirera och vägleda alla som vill förbättra sin hälsa genom maten. Tillsammans har de gjort en gedigen kokbok med mat för hela dagen och hela veckan, ja, hela livet, varvat med peppande fakta om hur maten kan påverka vår hälsa. Genom att göra mindre (eller större) förändringar i vår livsstil kan vi faktiskt uppnå stora hälsovinster. Inb. 271 sid.

Ord ca pris: 329:-

19

FRAKTFRITT!

K R E AT I V I T E T

lar för När du hand0:över 50 !

Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

139:DU SPAR

20:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 124099

Kreativ keramik

Lär dig teckna:

70:-

Av Erin McManness

DU SPAR

Av Hilda Carr

Den här boken passar både nybörjare och de som vill utveckla sin stil. Med tydliga steg för steg-foton och beskrivningar som är lätta att följa visar Hilda hur man drejar, tummar eller kavlar en form. Keramiken har en skandinavisk känsla och uttrycket är både modernt och klassiskt. Dessa vaser, skålar och krukor kommer att hålla länge! Inb. 143 sid.

blommor, djur, byggnader, kalligrafi, dekorativa ramar

Här finns allt du behöver veta för att lära dig att teckna, vare sig du vill göra det som hobby eller ta det till en helt ny nivå. Teckna Eiffeltornet, skriv vackra inbjudningskort och måla en blombukett. Lär dig teckna är en lättillgänglig handbok som verkligen inspirerar.

Tips, uppvärmningsövningar och steg-försteg-lektioner hjälper dig att fantisera ihop egna motiv eller utgå från redan befintliga.

Inb. 128 sid.

Ord ca pris: 249:-

Ord ca pris: 159:-

Lär dig att a dreja, tumm och kavla en form

Bestnr: 124102

179:-

Med steg-för-stegövningar

Nyhet!

Nyhet!

KLUBBPRIS

Bestnr: 124100 KLUBBPRIS

Lär dig sy!

För nybörjare i alla åldrar

Av Elisabeth Lerheim och Malin Mongs

Bestnr: 124103

159:-

Berättelser från skogsriket

DU SPAR

90:-

Av Hanna Karlzon

129:DU SPAR

30:-

Välkommen till det magiska skogsriket! Tillbringa en dag, från soluppgång till skymning, bland de lummiga träden, växterna och skogssjöarna och möt samtidigt de fantasifulla invånarna som bor i det sagolika skogsriket. Berättelser från skogsriket är den andra målarboken i serien ”Berättelser från…”, med illustrationer av Hanna Karlzon, en av Sveriges populäraste målarboksskapare.

Inb. 64 sid.

I den här boken hittar du enkla projekt för nybörjare i alla åldrar. Alla recepten innehåller steg för steg förklaringar och massor av bilder för att komma igång snabbt med symaskinen och göra användbara saker och saker. Boken innehåller också en “kreativ verktygslåda” som ger dig idéer om hur du sätter din personliga touch på vad du gör. Inb. 152 sid.

Ord ca pris: 249:-

Illustrationer rlzon, av Hanna Ka es ig er Sv av en populäraste målarboksskapare

Ord ca pris: 159:-

För nybörjare i alla åldrar

Nyhet!

KLUBBPRIS

149:DU SPAR

60:-

Nyhet!

Bestnr: 124101

Torkade blommor & blad:

I nytt fickvänligt format!

buketter, kransar, dekorationer

Av Anna Örnberg och Maria Bolander

Torkade blommor har blivit en trendig inredningsdetalj i våra hem. Här blandas de sköna blomstren från trädgården med vilda växter från skog, ängar och dikesrenar. Gör vackra grupper att ge bort, bind buketter och klassiska kransar, fläta med gräs och dekorera grenar, paket och etiketter med allt vad naturen bjuder på.

Inb. 108 sid. Ord ca pris: 209:-

KLUBBPRIS

79:-

Bestnr: 124104

10:-

minimålarbok

DU SPAR

Fantastiska fåglar:

Av Millie Marotta

Millie Marottas fantastiska bilder kommer få dig att snabbt leta fram färgpennorna och ge dig ut på upptäcktsfärd bland djur och växter. Originalbilderna har anpassats för att passa det nya fickvänliga formatet och ger dig möjlighet att ta med dig din hobby vart du än går. En hel värld av djur och växter väntar på dig innanför pärmarna, och de inspirerande illustrationerna kommer garanterat få din kreativitet att flöda! Häftad. 96 sid.

Från Blomster bönderna på Fiddekulla Trädgård

Ord ca pris: 89:-

20

Läs om hur du kan plocka ditt eget sommarapotek på sidan 23

RITT! FRAKTFnd lar för

När du ha 0:-! över 50

KLUBBPRIS

Bestnr: 122937

189:-

JUST NU!

Naturlig smärtlindring:

Enkla huskurer och övningar mot värk och smärta

DU SPAR

60:-

99:DU SPAR

Av Yann Rougier

Visste du att ananas är full av anti-inflammatoriska ämnen? Och att pepparmynta kan lindra huvudvärk? Eller att du kan dämpa reumatisk värk genom att massera reflexzoner i händer och fötter? Smärta är ofta en del av vårt dagliga liv och visar sig i allt från mild huvudvärk till förlamande artrit. Istället för att snabbt ta till värktabletter kan man pröva naturliga metoder. I boken presenteras viktiga insikter för att förstå smärta, varför vi känner det, samt vetenskapligt beprövade tekniker för att lindra vanliga besvär. Danskt band. 128 sid.

60:-

Bestnr: 123118

Naturligt frisk

Ord. ca pris: 249:-

Av Rebecca Sullivan

Med naturliga ingredienser kan du göra allt från åksjukepiller och örtsalva till stärkande tinkturer, hostmedicin och halssprej. Läs Rebeccas smarta och enkla tips, som att motverka illamående med en iskall ingefärskur och slippa illaluktande fötter genom ett fotbad i svart te. Detaljerad ordlista över örter samt information om eteriska oljor. Boken för den som vill börja bygga upp sitt eget örtapotek.Inb. 80 sid.

Ord. ca pris: 159:- Klubbpris: 119:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 121247

169:-

Viltplockat

Ätliga örter, blad, blommor, bär och svampar ...

DU SPAR

Av Niki Sjölund

KLUBBPRIS

159:-

Den nordiska floran har det senaste decenniet hamnat i strålkastarljuset på grund av kockarna i det som brukar kallas den nya nordiska gastronomin.

Men det är inte bara toppkockar som kan laga med granskott, harsyra, tistel och ormbunke. Många svenskar är vana att plocka svamp, men repertoaren kan lätt utökas till att omfatta mer av vad skog och äng har att erbjuda.

Inb. 176 sid. Ord. ca pris: 330:- Klubbpris: 209:-

DU SPAR

70:-

TRÄDGÅRD

50:-

JUST NU!

169:-

Bestnr: 119062

DU SPAR

161:-

Gröna apoteket: att bruka och bereda terapeutiska örter Av Marie-Louise Eklöf

Bestnr: 123406

I Gröna apoteket får du lära dig hur du ska skörda, torka och förvara örterna. Författaren delar med sig av sina kunskaper om att bereda och använda örterna i till exempel teer, oljor, inhalationer och bad. En stor del av boken upptas av beskrivningar av olika åkommor - från acne till ögonbesvär - och hur du kan behandla dessa med hjälp av örterna du plockar.

Inb. 151 sid.Ord. ca pris: 219:-

Odla örter

Planera, odla och skörda din egen kryddträdgård Av Holly Farrel

Här beskrivs hur man kommer igång med sin kryddträdgård, hur man sköter den och får den att frodas; vilken jord som är bäst för vilken växt, vad man behöver för redskap och utrustning och vilka kryddor som är de mest lättodlade. Utgiven i samarbete med Royal Botanic Gardens, Storbritannien, en av världens mest ansedda botaniska trädgårdar där man har odlat växter i mer än 250 år. Inb. 144 sid. Ord. ca pris: 229:-

Bestnr: 120391

Häxans trädgård:

läkeväxter förr och nu Av Hella Nathorst-Böös

KLUBBPRIS

Häxans trädgård kombinerar trädgård, hälsa, kulturhistoria och andlighet. I handboksformat berättas kulturhistoria runt femtio av våra vanligaste läkeörter, hur de kan användas medicinskt, i matlagning och i hudvård idag. Tydliga foton hjälper läsaren att hitta rätt örter. Häxans trädgård tar även tillbaka en magisk dimension in i våra liv och trädgårdar genom örternas urgamla, viktiga roll i ritualer och som hjälp vid fokusering. Läsaren får handfasta tips på hur läkeörter hittas eller odlas, och hur de används. Inb. 191 sid. Ord. ca pris: 300:-

KLUBBPRIS

199:DU SPAR

130:-

189:DU SPAR

130:-

Bestnr: 121426

KLUBBPRIS

Bestnr: 123532

199:-

Äta vilda växter

DU SPAR

Av Lisen Sundgren

101:-

Plocka rätt och bli mätt! Den erfarna örtkännaren Lisen Sundgrens nya bok presenterar 33 vilda, ätliga och vanliga örter, blommor och bär. Varje växt illustreras med hänförande vackra och detaljerade akvarellmålningar, så att du lätt kan plocka rätt. Flexband, 175 sid. Ord. ca pris: 319:-

Vildvuxet:

Mat och huskurer från naturen Av Lisen Sundgren & Nadia Nörbom

Ta örtkännaren Lisen Sundgren i hand och plocka korgen full med naturliga delikatesser. Vildvuxet hjälper dig att hitta användbara växter och frön, blommor och blad som gör gott för hela kroppen. Och ger dig kunskap om de 80 bästa växterna för naturnära matlagning och stärkt hälsa. Varje växt illustreras med vackra akvarellmålningar. Inb. 240 sid.

Ord. ca pris: 329:-

21

FRAKTFRITT!

ASTROLOGI

lar för När du hand0:över 50 !

Hur väl stämmer astrologi?

Vi astrologer brukar säga att astrologi stämmer till cirka 80%. Man kan aldrig säga att det stämmer till 100% eftersom vi alla har en fri vilja. Dessutom faller astrologi, precis som allt annat, under den universella lagen om attraktion. Det vill säga det du tänker på, tror och förväntar dig är också det som händer i ditt liv.

Samtidigt är vi alla påverkade av naturlagarna (jag räknar även planeterna som naturlagar, inte bara tyngdlagen och dylikt). Att astrologi fungerar blev faktiskt bevisat redan på 70-talet när en forskare som hette Arnold L. Lieber började undersöka om det fanns ett samband mellan fullmånen och kriminalitet. Vi har alla hört uttrycket mångalen och han ville veta om det fanns någon sanning bakom uttrycket. Han fick tillgång till Miamipolisens mordstatistik och kunde på så vis kartlägga om det skedde fler mord under nätter med fullmåne. Det visade sig att myten stämmer: det begås fler mord under fullmåne. Det fanns teorier innan, att mord begås under fullmånen på grund av att den lyser upp natten, alltså man har mer ljus att se med. Men statistiken visade att det inte spelade någon roll om fullmånen syntes eller om det var molnigt.

Det påverkade med andra ord inte antalet mord. Han sammanställde sitt forskningsresultat i en bok som heter ”The lunar effect”. Lite läskig läsning kanske men där är det, svart på vitt – vi människor påverkas av månens faser.

För ett par år sedan gjorde en svensk journalist en dokumentär om fullmånen. Han hade nämligen problem med att somna när månen var full och började forska i om

som kunder, vars respektive horoskop var totalt olika. Det kan hända om till exempel ascendenten och/eller månen har hunnit byta stjärntecken mellan födslarna. Då blir personligheter och liv väldigt olika.

I ett årshoroskop går jag igenom vilka datum som du kan göra dessa väldigt speciella ritualer. Datumen är helt unika för dig och ditt år. Med hjälp av dem kan du själv styra upp en hel del av vad som ska ske under året. Du får även alla andra viktiga datum och vad som ska hända 12 månader framåt i ditt liv enligt astrologin.

det verkligen var fullmånens fel eller om sömnproblemen berodde på något annat. Han besökte bland annat ett BB och såg att de hade markerat alla fullmånenätter på en stor kalendertavla. När han frågade varför förklarade de att under fullmånenätterna har förlossningarna en tendens att bli mer besvärliga. Det var deras erfarenhet. Inte att det föds fler barn under fullmånen men att det blir fler komplikationer.

Min erfarenhet som astrolog är att de som är födda i eller har ascendenten i Kräftans stjärntecken, ofta är mer känsliga än andra för månens faser. Månen styr Kräftans stjärntecken så det kanske inte är så konstigt. Dock är det många som upplever den djupare kontakten som något positivt.

Det finns dessutom vissa andra positioner av månen i ett personligt horoskop som ger samma effekt som om man är född i eller har ascendenten i Kräftans stjärntecken.

Astrologisk Magi Det finns vissa dagar under året där vi kan påverka vad som händer planetärt med specifika ritualer som görs enligt ditt eget personliga födelsehoroskop. Det kallas för Astrologisk Magi och är en av de kraftfullaste verktygen som finns inom astrologi. Det är effektivt eftersom det gäller bara för dig, under dina specifika planetära influenser. En astrolog räknade ut hur ofta det föds två barn som har identiska födelsehoroskop. Det tar cirka 20 000 år! Då räknar vi bort en del tvillingfödslar. Men även tvillingar kan ha väldigt olika horoskop. Jag har haft tvillingsystrar

Sophia Nilson, Astrolog Instagram: @sophiasastrologi Facebook: www.facebook.com/sophiasastrologi Messenger: m.me/sophiasastrologi E-post: sophiasastrologi@gmail.com

ERBJUDANDE TILL DIG SOM MEDLEM! Just nu erbjuder jag tillsammans med Livsenergi 20 % rabatt på ett personligt årshoroskop. Använd koden LIVASTRO21 i ditt mail eller meddelande.

Du beställer genom att skicka ett meddelande till mig på antingen Messenger m.me/sophiasastrologi alt meddelande via Instagram. Erbjudandet gäller till den 11/7 2021.

KLUBBPRIS

35:-/st DU SPAR 4:-

KLUBBPRIS

29:-/st

Bestnr: 122365

Vit opal trumlad

Ord. ca pris: 39:-/st

KLUBBPRIS

Herkimerdiamant

KLUBBPRIS

129:-/st DU SPAR 20:-

Herkimerdiamant är en dubbelterminerad sten som bland annat löser upp känslomässiga blockeringar.

De är kraftfulla energigivare och bra vid healing.

Stenen är ofta ljus och skiner vilket påminner om en diamant, därav namnet. Herkimer hittas i staten New York. Chakra: Samtliga. Storlek: 5 – 7 mm.

Ord. ca pris: 149:-/st

Ametist trumlad

Ametist sägs skydda mot stress och negativitet samt motverka huvudvärk och sömnproblem. Stenen har en stark healingenergi som kan förvandla lägre energier till högre frekvenser, transformera bort negativ energi.

Chakra: Hjässan. Storlek: 30-44 mm

Vit Opal sägs balansera samt stärka ditt minne och öppnar upp sinnet för andligheten och det meditativa. Det är lugnande sten som balanserar dina känslor och fyller dig med lugn.

Storlek: 25 – 35 mm.

Bestnr: 123693

Bestnr: 122144

Bestnr: 123316

Regnbågsmånsten

49:-/st DU SPAR 10:-

Den perfekta kristallen för att möta livsförändringar och nya kapitel. Denna kristall påminner dig om att dra nytta av månens cykler och bara flyta med i livets dans, speciellt i början av nya kapitel när det kan kännas annorlunda, tufft eller läskigt. Storlek: 25 – 30 mm. Vikt ca 20 g.

Ord. ca pris: 59:-/st

22

R E P O R TAG E

PLOCKA DITT EGET SOMMARAPOTEK Ömma muskler, huvudvärk eller inflammation? Det och mycket mer kan du lindra med helt naturliga medel. Faktum är att du kan plocka ditt alldeles egna apotek precis runt husknuten (nästan).

Här kommer en liten guide kring vilka växter som gör vad och när du ska plocka dem.

Lägg växterna sedan i en korg eller papperspåse, se till att olika sorter inte blandas. När det kommer till torkning är det generellt bäst att sätta igång så snart som möjligt efter skörd. Sprid växtdelarna luftigt på tyg, bakplåtspapper eller vanligt papper, undvik tidningspapper och lägg dem inte i direkt solljus. Spara de torkade växterna i tätt förslutna, mörka burkar. Torkade växter kan användas i 1 – 2 år. Börjar det lukta mögel, släng direkt.

När du plockar läkeväxter är det viktigt att plocka dem på rätt sätt och vid rätt tid. Skörda på förmiddagen när daggen torkat med kniv eller sax. Blommor plockas just innan full blomning.

Växterna ska vara fria från angrepp och insekter.

Källa: Häxans Trädgård av Hella Nathorst-Böös och Naturlig smärtlindring av Dr Yann Rougier och Marie Borrel (se sidan 21).

Mattram Lindrar smärta, särskilt huvudvärk.

Blomtid/Skördetid: juli-september Så gör du: Tillsätt 1 msk torkad mattram i en stor kopp kokhett vatten. Låt dra fem minuter. Sila och drick. För tillfällig huvudvärk drick två till tre koppar per dag. För återkommande huvudvärk drick två stora koppar om dagen i en vecka.

Ljung Lindrar smärta i muskler och leder.

Blomtid/Skördetid: augusti-oktober Så gör du: Värm två liter vatten. När det har kokat upp, tillsätt en kopp torkade ljungblommor. Låt dra i 15 minuter. Under tiden, tappa upp ett varmt bad (38 grader). När ljungen dragit tillräckligt länge, sila bort bladen och tillsätt ljunginfusionen till badvattnet. Ligg i badet i minst 20 minuter. Ta regelbundna bad vid kronisk smärta. Älgört Lindrar smärta och dämpar lokal inflammation.

Blomtid/Skördetid: juni-augusti Så gör du: Ta ½ matsked torkad älgört och lägg ner i en stor kopp med nykokt vatten. Låt dra fem minuter. Drick två eller tre koppar om dagen.

Brännässla Lindrar trötthet, urindrivande och hjälpsamt vid nedsatt immunförsvar.

Blomtid/Skördetid: juli-augusti Så gör du: Mixa två msk torkade eller fyra msk färska nässlor i 2,5 dl apelsinjuice. Mixa gärna ner lite ingefära. Drick varje morgon för en riktig piggkick. Plocka endast de späda bladen högst upp på plantan. När du mixar de färska bladen krossas de små brännhåren och bränns inte längre.

Hallonblad Bra mot diarré, slemlösande.

Blomtid/Skördetid: juli-augusti Så gör du: Häll 2,5 dl kokhett vatten över 2 tsk torkade, finfördelade blad. Eller 4 tsk färska. Sätt ett lock över kastrullen eller koppen medan det drar i 10 minuter. Sila, tryck lite extra på växtdelarna med en sked för att få ut det sista och drick.

23

3

DOFT

eteriska oljor du behöver i sommar!

Eteriska oljor har väldigt många användningsområden. Förutom att dofta fantastiskt hjälper de oss med vårt känslomässiga, fysiska och andliga mående. Men visste du att de även hjälper till mot insektsbett, getingstick och fästingar? Vi har pratat med doftdrottningen Pat Princi-Jones om topprecepten för en insektsfri sommar.

Högst upp på listan är citronella, lavendel och tea tree. Nedan hittar du recept som hjälper till med både det ena och det andra när naturen är i sin fulla expansion.

1. AVSTÖTANDE Låt oss börja med citronella, ett välkänt medel för att stöta bort insekter. Den behagliga citrondoften hos citral kan skrämma iväg oönskade insekter från öppna ytor.

Så gör du: För diffuser: Blanda tea tree, lavender, patchouli och geranium. Kombinera 2 droppar av vardera tillsammans med vatten i din diffuser.

Som spray: Addera dropparna i en 100 ml stor sprayflaska och fyll den nästan helt med vatten. Skaka och spraya runt picknickbordet, på anklarna eller baksidan av benen. Undvik att spraya i ansiktet, ögonen eller näsan.

2. MOT INSEKTSBETT OCH STICK Lavendel fungerar väldigt bra mot brännsår, skärsår, stick, hudutslag och mycket mer.

Så gör du: För huden: Addera 4 droppar lavendel till 15 ml aloe vera-gel (har du inte gel så funkar vatten lika bra) blanda väl och applicera på röd och inflammerad hud med en bomullstuss.

Mot getingstick: Addera 2 droppar lavendel eller tea tree till 30 ml kall äppelcidervinäger och applicera direkt på sticket med en bomullstuss. Fortsätt att applicera blandningen tills svullnaden lägger sig. Tänk på: Stick från bin och getingar kan ge en allergisk reaktion med allvarlig svullnad. Sök vård direkt om detta händer.

3. MOT FÄSTINGAR Tea tree är generellt antiseptiskt och kan användas (förutom mot fästingar) för behandling av bland annat bölder, förhårdnader och skärsår.

Så gör du: Till huden: Applicera tea tree olja direkt på huden där fästingen sitter. Lämna i 30 minuter och ta sedan bort fästingen för hand om den inte har ramlat av sig själv. Du kan även applicera tea tree oljan på en bomullstuss och dutta på bettet upp emot en vecka för att motverka irritationen och möjlig infektion. (Läs mer på sida 146148 i boken Doftens magi).

För fler tips, doftrecept och annat som har med aromaterapi att göra, läs boken Doftens magi, av Pat Princi-Jones. Du hittar den på Livsenergi.se

24

FRAKTFRITT!

DOFT

lar för När du hand0:över 50 !

KLUBBPRIS

Bestnr: 111394

79:-

Citronella

Citronella har en frisk och lätt citrus doft.

Innehåll: 10 ml

DU SPAR

10:-

Ord ca pris: 89:-

KLUBBPRIS

Bestnr: 111425

79:-

Lavendel

Lavendel har en lätt blommig doft.

Innehåll: 5 ml

DU SPAR

20:-

Ord ca pris: 99:-

Bestnr: 111452

Patchouli

Patchouli har en jordig och exotisk doft.

Innehåll: 5 ml Ord. ca pris: 99:-

Tea tree

Tea tree är antiviral och ett måste i husapoteket.

Innehåll: 10 ml.

KLUBBPRIS

DU SPAR

DU SPAR

115:-

10:-

KLUBBPRIS

89:DU SPAR

10:-

Ord. ca pris: 99:-

KLUBBPRIS

89:-

Bestnr: 109543

Bestnr: 123769

Geranium

4:-

Geranium har en varm, rosig och blommig doft.

Innehåll: 5 ml Ord ca pris: 119:-

Eteriska oljor ska ej användas direkt på huden (undantag lavendel) utan blandas ut med vegetabiliska oljor.

Bestnr: 123788

Bestnr: 123787

Denna lyxiga och dekorativa Aroma Diffuser / luftfuktare i grått glas med tofs skapar en fridfull och väldoftande mist där du kan addera din favoritdoft genom att hälla 1-3 droppar doftolja i vattenbasen. Du kan välja att plugga in den i ett vägguttag, eller ladda den och låt stå fritt utan sladd i cirka 4 h. Denna modell styrs av en fjärrkontroll. Aroma Diffuser är igång i cirka 6 -8 timmar (med vägguttag) och när vattnet ångat bort stängs den av automatiskt så du behöver aldrig oroa dig för att glömma bort den. Aroma Diffuser Luftfuktare JUST NU! har två stycken LED-ljusfunktioner alternativt stå som den är utan ljus, i sitt vackra grå glasskal.

Aroma Diffuser Bamboo Edition skapar ett välmående i ditt hem med mist, doft och varm belysning. Aroma Diffuser Bamboo Edition producerar ingen värme, vibrationer eller ljud, vilket gör den perfekt att använda dag som natt. Med sin unika design passar denna utmärkt när du önskar mixa det stilrena med det exotiska. Du adderar din favoritdoft genom att hälla 1-3 droppar doftolja i vattenbehållaren. Du behöver endast ett vägguttag för att starta igång den. Diffuser Bamboo Edition är igång i cirka 4-6 timmar och när vattnet ångat bort stängs den av automatiskt. Du kan välja att låta belysningen rofyllt skifta i färger, pausa belysning i en färg eller låta KLUBBPRIS stå på utan belysning.

Aroma diffuser Bamboo

Aroma diffuser Tassle Grey Edition

899:DU SPAR

250:-

890:DU SPAR

105:-

Ord ca pris: 1149:Klubbpris: 990:-

Bestnr: 123909

Bestnr: 123786

Aroma diffuser Tassle Pink Edition

Aroma diffuser Marble Edition

Aroma diffuser Tassle Pink Edition är en vacker diffuser i glas med en elegant tofs i toppen. Den sprider mist som skapar en behaglig inomhusluft och är helt trådlös. Du kan alltså ställa denna Aroma Diffuser precis vart du vill i hemmet, eller varför inte i bilen inför långresan. OBS: Denna modell måste laddas minst 8 h första gången du använder den, innan den sätts igång. Diffusern styrs med en fjärrkontroll, är uppladdningsbar och räcker 4 h utan sladd, har automatisk avstängning och mjuk LED-Belysning.

Mått: 15 cm hög, 13,5 cm bred.

Ord ca pris: 1149:-

Ord ca pris: 995:-

Denna Aroma Diffuser / luftfuktare är formad som ett glasägg och skapar en fridfull och väldoftande mist där du kan addera din favoritdoft genom att hälla 1-3 droppar doftolja i vattenbasen. Aroma Diffuser förenar aromaterapi med modern vetenskaplig innovation och du behöver endast ett vägguttag för att starta igång den. Aroma Diffuser är igång i cirka 8 timmar och när vattnet ångat bort stängs den av automatiskt så du behöver aldrig oroa dig för att glömma bort den. Diffusern har multipla LED-ljusfunktioner och kan sakta växla mellan olika vackra KLUBBPRIS färger, ställas in på endast en färg eller stå som den är utan ljus, i sitt vackra grå marmorerade äggformaDU SPAR de glasskal.

KLUBBPRIS

890:-

990:DU SPAR

159:-

Ord ca pris: 995:-

25

105:-

PERIODENS BOK

FÖRFATTARINTERVJU

ANOUSHKA DAVY:

”Det har aldrig funnits en bättre t Samtalet med Anoushka Davy – författare till Antiinflammatorisk livsstil – blir hjärtligt, flödande och väldigt intressant. Det är tydligt att hon och Alexandra är på samma våglängd och kemin dem emellan går inte att missa.

Anoushkas passion och syfte i livet är att hjälpa människor med matsmältningsoch kroniska hälsobesvär orsakade av låggradig inflammation i kroppen.

– Jag vill hjälpa människor att läka inifrån och ut så att de kan leva sitt bästa liv, ta del av allt det underbara som livet erbjuder och fokusera på det som verkligen betyder något, säger hon.

ANOUSHKAS RESA FRÅN OHÄLSA TILL VÄLMÅENDE

Anoushka drabbades själv av hälsoproblem i 17-årsåldern efter en resa till Kenya då hon reagerade negativt på en malariamedicin. Detta ledde till att hon utvecklade en känslighet i mage och tarm samt ett flertal matintoleranser. Under två år led hon, försökte anpassa sig, frågade sig själv vad det kunde bero på. Ovissheten gjorde att hon drabbades av stress och ångest. Under en resa i Amazonas fick

hon än en gång svåra magbesvär och eftersom hon var flera timmar bort från ett sjukhus kom en lokal schaman till hennes hjälp. Hans ordination bestod bland annat av en kräkframkallande brygd samt en eldceremoni som skulle driva ut det sjuka. Efter tre veckor kunde Anoushka ta sig till sjukhus, men eftersom de flesta symptomen nu var borta behövde hon inte behandling. Tröttheten, de värkande musklerna och hjärndimman höll dock i sig under den resterande åtta månader långa resan.

Väl tillbaka i London hamnade Anoushka i den konventionella sjukhusspiralen, men läkarna kunde inte göra mycket för att förbättra hennes hälsa. Vändningen kom under hennes sista universitetsår i

Se hela intervjun på Livsenergi.se!

Skanna mig !

– med mobilkamera

26

tid att förbättra sin hälsa än nu” form av en meditationskurs. Successivt började hon lära sig acceptera sig själv och älska sin kropp istället för att betrakta den som en fiende. Meditationen hjälpte henne också att finna ett inre lugn som hon inte upplevt på flera år. Hon insåg även att ju lugnare hennes nervsystem var desto mindre magsmärta upplevde hon. I samma veva kontaktade Anoushka en dietist som hjälpte henne förstå varför hon mådde som hon gjorde. I samråd med denne lade hon om sin kost och efter bara en månad kände hon hur det svarta moln som svävat över henne i så många år började upplösas.

– Det hela tog mellan 6–10 månader, och jag fick göra allt arbete själv men det gav mig insikten att jag kan läka mig själv

om jag har rätt verktyg.

Denna insikt påverkade henne starkt och hon började studera nutrition för att kunna hjälpa andra.

Hur kan man veta om man lider av låggradig inflammation?

– Det är viktigt att förstå att inflammation är en process. Det är inte det som har triggat kroppens immunsystem att starta igång inflammationen från början.

Man behöver leta för att identifiera den ursprungliga orsaken och göra något åt den. Annars spelar det ingen roll om man både äter och lever antiinflammatoriskt, säger hon.

Matkoma, eller den typiska ”eftermiddagsdippen” då många av oss sträcker oss

efter en extra kopp kaffe och något sött när vi helst av allt skulle vilja ta en tupplur, är inte normalt enligt Anoushka. Snarare är det ett tydligt tecken på att något inte står rätt till med inflammationsgraden och blodsockerbalansen i kroppen.

Vad föreslår du för att undvika matkoma och eftermiddagsdippar?

– Att se över sin kost. De flesta äter alltför mycket kolhydrater. Vi behöver istället lägga på mer protein vid varje mål, och mellanmål.

Men kosten är inte allt. Hur man lever är precis lika viktigt när det kommer till att sänka inflammationsgraden i kroppen.

– Stressar man mycket eller bortprioriterar vila är det svårt att få bort inflam-

FAKTA OM ANOUSHKA DAVY Namn: Anoushka Davy Familj: Bor i London och har gjort så hela livet men har ryska, tyska och skotska rötter. ”Jag har rest mycket och bott på andra ställen i korta perioder, och jag skulle gärna prova på att bo någon annanstans än här någon gång i framtiden.”

Yrke: Näringsterapeut och hälsocoach med fokus på kvinnohälsa Stjärntecken: Oxe, född 25 april Personligt motto: ”Om inget någonsin förändrades skulle det inte finnas några fjärilar.” ”Det säger jag alltid till mina klienter.

Allting förändras hela tiden och vi kan antingen försöka stå emot eller följa med processen. Transformation är viktigt och om vi omfamnar den blir allt mycket lättare.”

Livssyfte: ”Att stärka och hjälpa människor leva hälsosammare. Personligen skulle jag vilja lära känna mig själv bättre, leva mer i harmoni med naturen och planeten.”

Hemsida: https://anoushkadavy.com/ Facebook: www.facebook.com/anoushkadavynutrition/ Instagram: anoushkadavynutrition 27

PERIODENS BOK

FÖRFATTARINTERVJU

mationen även om man äter antiinflammatoriskt.

Hon säger att ”det svåraste är att inse att det är upp till en själv, men den insikten gör hela skillnaden”.

Vilka är de största fallgroparna i vardagen?

– Nummer ett är stillasittande. Det är ett stort problem som blivit större under pandemin. Även om vi tränar 30 minuter under dagen så räcker inte det för att väga upp resten av stillasittandet. Försök väva in rörelse under dagen, gör mikrorörelser och stå upp vid skrivbordet. Ta en promenad på eftermiddagen.

– Fallgrop nummer två är blodsocker-

balansen. Det är så vanligt och de flesta förstår inte hur viktig blodsockerbalansen är för välmåendet, säger hon.

– Nummer tre handlar om olja, och vilken man väljer när man lagar mat.

– Det är en djungel! Men man ska aldrig använda raffinerade oljor. De är inte naturliga. Kroppen känner inte igen dem och de är starkt inflammatoriska.

Anoushka förespråkar istället naturliga, kallpressade extra virgin-oljor. Kokosolja, avokadoolja, ghee, ister och gåsfett tål stark upphettning och vid matlagning vid lägre temperatur föreslår hon olivolja.

När det kommer till kosttillskott säger hon att det kan vara bra att ta, men att

DU SPAR

81:FAKTA OM PERIODENS BOK ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL Bestnr: 124136 Författare: Anouschka Davy Antal sidor: 128, inbunden Ordinarie ca pris: 279:-

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

Ditt medlemspris: 198:-

! g å h i m o K

juli

11 söndag

DITT KLUBBPRIS!

198:-

Ord. ca pris: 279:-

28

det är viktigt att välja dem med omsorg.

Hon poängterar också att man ska se det som ett komplement till en annars bra kost, inte som en ersättning för den. De tre kosttillskotten hon föreslår är vitamin D, en högkvalitativ multivitamintablett och probiotika.

Viktigast av allt är dock att lyssna på kroppen.

– Kroppen är fantastisk på att ge feedback. Det vi behöver är att lära oss lyssna, för den berättar vad vi behöver och mår bra av.

Intervju: Alexandra Jerselius Text: Sofia Ekholm

HÄLSOKOST

Se information om kosttillskott i ruta på sid 31.

Nyponbollar

– ett energisnack laddat med nyponpulver Känner du dig trött och låg? Eller är du kanske bara ute efter något att stilla sötsuget med? Det här receptet på dadelbollar med nyponpulver ger dig ett snack som är späckat med energi och vitamin C!

Nyponet är en av de mest C-vitaminrika källor man känner till, med upp till 60 gånger mer C-vitamin än citrusfrukter. I bara ett hekto torkade nypon finns det 1 600 mg kalium, 310 mg kalcium, 270 mg C-vitamin, 240 mg magnesium, 7 000 mg karotinoider och 1 170 mg retinolekvavilenter A-vitamin i form av fettlösliga antioxidanter.

Receptet räcker till tio nyponbollar.

Ingredienser 8 st torkade dadlar 2 msk nyponpulver 0,5 dl torkade mullbär 0,5 dl havregryn 0,5 dl kokosflingor 2 msk kokosolja

Gör så här: • Lägg alla ingredienser i en matberedare eller mixer.

• Mixa tills dadlarna är ordentligt finfördelade.

• Knåda och rulla till jämnstora bollar.

• Rulla bollarna i nyponpulver eller annan garnering.

Tips! Värm kokosoljan tills den smälter innan du häller den i mixern.

När bollarna är klara, förvara dem i kylen.

Källa: pH-Balans

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

DU SPAR

DU SPAR

179:-

249:-

425:DU SPAR

17:-

KLUBBPRIS

46:-

16:-

KLUBBPRIS

319:DU SPAR

60:-

Bestnr: 121722

Bestnr: 121715

Blåbärspulver

Bestnr: 104650

Nyponpulver

Innehåll: 1 kg pH-Balans

Sancho kosttillskott

Innehåll: 1 kg pH-Balans

Ord. ca pris: 442:-

Ord. ca pris: 265:-

Ord. ca pris: 225:-

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

KLUBBPRIS

DU SPAR

DU SPAR

DU SPAR

DU SPAR

75:10:-

75:10:-

75:-

185:-

10:-

10:-

KLUBBPRIS

189:DU SPAR

10:-

Bestnr: 121707

Bestnr: 121706

Bestnr: 121705

Bestnr: 121649

pH-Te Luftvägar

pH-Te Matsmältning

pH-Te Njurar

Chaga Te - Sprängtickapulver

Ord. ca pris: 85:-

Ord. ca pris: 85:-

Ord. ca pris: 85:-

Ord. pris: 195:-

Innehåll: 60 g.

Innehåll: 125 g.

Innehåll: 80 g.

29

Innehåll: 110g

Bestnr: 121332

Holistic Pollenzym

Innehåll: 60 vegetabiliska kapslar.

Ord. ca pris: 199:-

I N Ä S TA N U M M E R

Håll utkik efter nästa tidning!

NR 11 FINNS I DIN BREVLÅDA I SLUTET AV JULI!

Vi dyker in i chakrasystemet!

– allt om läkning, personlig kraft och välbefinnande

Psst!

Missa inte att ta en titt på Livsenergi.se.

Här samlar vi ännu fler böcker, inredning, kristaller, redaktionellt innehåll och mycket mer!

I årets elfte medlemsbok gör vi en djupdykning in i chakrasystemet och studerar varje chakra utan och innan.

Författaren avmystifierar fint deras roll i läkning, personlig kraft och välbefinnande i vardagen och ger oss verktygen att återskapa inre balans.

to Fo : Er ll in Sto

Vad säger tarotkorten?

Cosmic Element vägleder oss in i högsommaren!

Våra medlemmar får mer!

Som medlem i Livsenergi får du hela 16 tidningar varje år fullspäckade med inspiration! Vi fyller den med noga utvalda böcker och produkter, skriver reportage på spännande ämnen och inkluderar alltid en exklusiv REA. Allt för att du ska få det bästa utbudet inom hälsa till sinne, kropp och själ.

16 NR

PER ÅR!

SVERIGES STÖRSTA BOKKLUBB FÖR SINNE, KROPP OCH SJÄL! OCH SJÄL! FÖR SINNE , KROPP TA BOKKLUBB SVERIG ES STÖRS

SVERIG ES STÖRS TA BOKKLUBB FÖR SINNE , KROPP OCH SJÄL!

Medlemstidning • nr 9 • 2021

• nr 7 • 2021 Medlemstidning

Medlemstidning • nr 8 • 2021

SWAMI SARADANANDA

är tillbaka!

Den här gången lär hon oss allt om andningens kraft för inre balans, hälsa och harmoni.

Livsenergi: Vår vision, idag, imorgon och framåt!

ENERGIHÄLSA

– nyckeln till ditt sanna jag

PERIODENSk

bo

Special

lycka, välgång och healingft från - hämta krasten din månads

maj

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

9

söndag

30

PERIODENS

bok

Tarotspecial

Cosmic Element läser korten för maj månad: ”Vi möter en otro ligt stark expansion”

så ökar du ditt förråd av glutation Glutation håller oss friska och ser till att vi inte åldras i förtid

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

juni

20 söndag

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST

maj

30 söndag

ANDLIG VÄGLEDNING

UTAN KRUSIDULLER

– ärligt och praktisk t!

PERIODENS

bok

FRAKTFRITT!

lar för När du hand0:!

50 beställning över ring in din

på ordertelefon

S M YC K E N & K R I S TA L L E R

08-441 34 29. Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning

BESÖK GÄRNA VÅR HEMSIDA www.livsenergi.se JA TACK, jag vill beställa följande produkter:

123293 Antiinflammatorisk kost 122567 Inflammation: roten till sjukdom 122516 Turkosarmband 124097 Salvestift Lavendel Apotekar 124098 Salvestift Ringblomma Apotekar 124084 Projekt perfekt 124085 Få familjen att funka 124086 Läkarinnor 124087 Galenskap 124088 Alla tvättar händerna 124089 Långfärdscykling 124090 Expedition Sverige 124091 Texter från Anubis 124092 Paket: Kristallböcker 124093 Paket: Naturböcker 124094 Paket: Vegetariska recept 124095 Makalösa djur 124096 Paket: Kreativitet 123278 Ageless 122698 Sömn, sömn, sömn 122743 Yoga basics 123256 Yoga för seniorer 119788 Yoga för alla 123898 Systrarna Perssons skafferi 121473 Vegan smoothies 123901 Det goda livet

BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING OSS TILLHANDA SENAST juli

11 söndag

Få bättre koll på din leverans! Fyll i ditt mobilnummer här eller på Livsenergi.se under ”Mitt konto”!

124099 124100 124101 124102 124103 124104

Kreativ keramik Lär dig sy!

Torkade blommor & blad Lär dig teckna Berättelser från skogsriket Fantastiska fåglar: minimålarbok

ww på h Best w. em äll liv sid se ne an rg i.s e

Nr:

..................................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Nr:

................................................................................................

Du får automatiskt pluspris när du beställer periodens erbjudande Nej tack. Jag önskar inte periodens erbjudande Bestnr: 124136 Antiinflammatorisk livsstil

Plats för porto

Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 STOCKHOLM

Texta namn och adress tydligt!

Kundnummer: Namn: Gatuadress: Postnr:

Mob.nr:

Ort:

ANMÄL MOBILNUMMER HÄR

$

Klipp längs den streckade linjen. Skicka in hela övre delen av den sida.

HUR BESTÄLLER JAG? VÄRVA EN VÄN - TJÄNA 100:Logga in på ditt konto på livsenergi.se Skicka länken vidare och tjäna 100:- för varje ny medlem du värvar!

BESTÄLLNINGSKUPONG

Du kan använda beställningskupongen nedan, när du ska beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken.

Sista dagen för avbeställning är 2021-07-11.

ORDERTELEFON

Du kan också använda Livsenergis ordertelefon vid beställning. Du kan enkelt beställa extraböcker eller avbeställa huvudboken med hjälp av vår ordertelefon.

Ha ditt medlemsnummer och de aktuella boknumren i beredskap när du ringer. En röst talar om hur du ska göra.

OBS! Första dagen du kan beställa och avbeställa via Internet/order­telefonen är 2021-06-22.

ORDERTELEFON ÖPPET DYGNET RUNT!

Pengarna kan du sedan använda i Livsenergis webbutik

I tidningen marknadsförs kosttillskott. Observera att dessa inte bör ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn och rådgör med läkare innan intag om du är gravid, allergisk eller tar medicin.

08-4413429

Efter att man uppgett sitt medlemsnummer, tryck: 1 för att beställa böcker 2 för att avbeställa periodens bok Meddelanden upprepas om man slår fel eller väntar en stund Avsluta genom att lägga på luren OBS! Glöm inte att uppge beställningsnummer på boken du vill avbeställa

HEMSIDAN Du kan beställa & avbeställa dina bokklubbsböcker på Internet:

www.livsenergi.se

B

Avsändare: Brafö AB c/o Förlagssystem Livsenergi Box 30104 104 25 Stockholm

SVERIGE

PORTO BETALT

Wolfgang Weirauchs samlade verk:

Upplev förunderliga sammanhang och ta del av gömda världar!

Bestnr: 121310

Samtal med träd - intervjuer med 33 trädandar Av Wolfgang Weirauch

Bestnr: 117935

Mer samtal med naturandar:

Verena Stael von Holstein inbjuder dig att ta del av sina samtal med trädandar som kommer få dig att lära känna och älska träden omkring dig på ett helt nytt sätt. De förklarar sammanhang kring trädens former och växtbetingelser, trädens uppgifter i landskapet och trädens relation till naturandar och till den andliga världen. Särskild vikt läggs vid varje träds uppgift och vid de mänskliga egenskaper som motsvarar trädslagets karaktär.

Inb. 224 sid. Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 198:-

gamla och nya väsen, läsarfrågor Av Wolfgang Weirauch

Här kommer gamla bekanta till tals, som vattenanden Echevit och den Store, men även många nya väsen som berättar om sin värld och sina speciella uppgifter. Bland annat medverkar en ängsande, en järnande, en rökande, en bageriande, en vinkällarande, en hedande, ’ samt olika delvis ahrimanska maskinandar. Boken innehåller även frågor som läsare har ställt, liksom naturandarnas svar. Inb. 224 sid.

Ord. ca pris: 229:Klubbpris: 198:-

JUST NU!

175:DU SPAR

54:-

Bestnr: 108436

Naturandarna och vad de säger Av Wolfgang Weirauch

JUST NU!

Verena Stael von Holstein har alltid varit medveten om och iakttagit naturväsen. Hon har också erövrat en förmåga att tolka deras sätt att tala till mänskligt språk. I denna märkliga bok intervjuar Wolfgang Weirauch en mängd väsen med Verenas hjälp. Över tusen frågor, bokstavligen om allt möjligt mellan himmel och jord, ställs och får svar. Många av dessa är så insiktsfulla att man häpnar! Inb. 206 sid. Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 198:-

175:DU SPAR

54:-

Bestnr: 116696

Nya samtal med naturandar

Av Wolfgang Weirauch

Det första bandet i den här serien, Naturandar och vad de säger, slog ner som en meteorit! Återigen talar naturandarna till oss och uppenbarar förunderliga sammanhang från världar som är stängda för de flesta människor. Boken innehåller även en avdelning med frågor som läsare har ställt, liksom naturandarnas svar. Inb. 208 sid.

Ord. ca pris: 229:- Klubbpris: 198:-

JUST NU!

JUST NU!

175:-

DU SPAR

54:-

175:54:-

DU SPAR