Livet älskar dig

LOUISE HAY & ROBERT HOLDEN

Livet ÄLSKAR Dig 7 övningar för

inre lycka och läkning översättning Eva Trägårdh

Copyright © 2015 Louise Hay and Robert Holden Originally published in 2015 by Hay House Inc. US © 2019 Svenska utgåvan Livsenergi, Brafö AB Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget.

Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc. Åsikterna i boken är författarens egna. Råd och metoder som beskrivs i boken bör ses som alternativa. Frångå inte ordinär läkarvård. originalets titel Life Loves You översättning Eva Trägårdh formgivning omslag och inlaga Art Industry tryck ScandBook AB, 2018 isbn 978-91-88633-35-4

Inneha°ll

Inledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 kapitel 1: se dig i spegeln. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Övning 1: Tillåt livet att älska dig. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

kapitel 2: affirmera ditt liv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Övning 2: 10 punkter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

kapitel 3: följ din glädje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

Övning 3: Min affirmationstavla. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

kapitel 4: förlåt det förflutna . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Övning 4: Förlåtelseskalan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

kapitel 5: var tacksam nu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

Övning 5: Daglig tacksamhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

kapitel 6: lär dig ta emot . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Övning 6: Dagbok om att ta emot. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

kapitel 7: hela din framtid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

Övning 7: Välsigna världen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247

Efterord. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253 Författarnas tack . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257 Om författarna. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259 ♥5♥

Inledning

F

örsta gången jag träffade Louise Hay i verkliga livet var bakom scenen under konferensen ”I Can Do It!” i Las Vegas. Det var Reid Tracy, den verkställande direktören för Hay House, som presenterade oss för varandra. ”Välkommen till Hay House-familjen”, sa Louise och gav mig en stor kram.

Tio minuter senare skulle Louise gå upp på scenen för att välkomna publiken och presentera mig som dagens första talare. ”Får jag lov att sminka dig?” frågade hon.

Jag brukar inte använda makeup, men hennes erbjudande var alltför bra för att tacka nej till. Louise sminkade mig i ansiktet med hjälp av en mängd olika slags borstar, puder, krämer och lite glans på läpparna. Vi hade hur roligt som helst och alla som var med bakom scenen fick sig några goda skratt. Med de sista avslutande penseldragen såg Louise mig i ögonen och sa: ”Livet älskar dig.”

Livet älskar dig är en av Louise Hays mest uppskattade ♥7♥

LIVET ÄLSKAR DIG

affirmationer. Jag betraktar den som hennes signatur­ affirmation, själva kärnan i de tankar och synsätt som representerar hennes liv och gärning. Hon älskar att säga: ”Livet älskar dig” till människor. Varje gång jag hör henne säga de här orden känns det som en lisa för själen. Redan från början tänkte jag att Livet älskar dig skulle vara ett fantastiskt tema för en bok av Louise Hay. Jag nämnde det för Louise. Jag pratade också med Reid Tracy om min idé. ”Säg till mig när du är redo att hjälpa henne skriva den”, svarade han. Jag trodde inte riktigt på att han menade allvar, och hur som helst var jag fullt upptagen med mina egna bokprojekt.

Det gick några år och jag skrev tre nya böcker för Hay House: Be Happy, som Louise skrev förordet till, Loveability – med titeln Älskbarhet på svenska – och Holy Shift! Med jämna mellanrum dök idén till den här boken upp i mina tankar, men jag gjorde ingenting åt saken. Dagen efter att jag blev klar med Holy Shift! hade jag planerat att spela golf. Men i stället ägnade jag förmiddagen åt att skriva en synopsis till Livet älskar dig, en bok med både Louise Hay och mig själv, Robert Holden, som författare. Jag kände att jag bara måste skriva en synopsis den här förmiddagen.

Jag behövde inte fundera över innehållet – orden bara strömmade ur mig.

♥8♥

INLEDNING

Jag visade vad jag hade skrivit för min fru Hollie. ”Var kom det där ifrån?” frågade hon. Jag berättade att jag var lika förvånad som hon. ”Skicka in texten meddetsamma”, sa hon. Den 7 oktober mejlade jag den till min redaktör Patty Gift. Senare samma dag svarade Patty att hon och Reid Tracy tyckte mycket om min synopsis och att Reid skulle visa den för Louise. Louise födelsedag var den 8 oktober. Den 9 oktober fick jag ett mejl från henne fullt av glada figurer i form av ballonger, tårtor, hjärtan och presentpaket. Hon skrev: ”Så glad jag blev, Robert. Hur länge har du planerat det här, kära vän? Jag känner mig hedrad över att få vara med om det här speciella bokprojektet. Livet kommer att hjälpa oss på alla sätt. Grattis på födelsedagen till mig! Kärleksfulla hälsningar, Lulu.”

Vår bok, Livet älskar dig, är ett resultat av samtal och dia­ log mellan Louise och mig själv. Jag besökte Louise i San Diego i Kalifornien tre gånger mellan tacksägelsedagen i slutet av november och den kommande påskhelgen. Vi tillbringade sammanlagt nio dagar tillsammans och jag spelade in alla våra samtal. Vi bokade också in regelbundna samtal på Skype. Under årens lopp har Louise och jag träffats mer än 200 gånger på hennes I Can Do It!-konferenser i Europa, Australien, Kanada och Amerika. Jag har intervjuat Louise inför Hay House World Summit, och

♥9♥

LIVET ÄLSKAR DIG

Louise har varit med på flera av mina föredrag och kurser.

Som du kommer att se berättar jag historier och återger samtal även från dessa möten.

Livet älskar dig är som ett utforskande samtal som leder in till hjärtat och din innersta natur. I den här boken utforskar vi vår relation till omvärlden. Vi ställer djupgående frågor om verklighetens beskaffenhet. På senare år har man i den naturvetenskapliga forskningen börjat se på världen på ett nytt sätt. Till exempel vet vi nu att atomer inte är separata små enheter utan att de snarare är uttryck för den universella energin. Ett universum av separata föremål har aldrig egentligen existerat. Allt är en del av allt annat. Var och en av oss är en del av en större helhet.

Vi har en relation till stjärnorna, till varandra och till hela skapelsen.

Den vetenskapliga forskningen bekräftar nu att världen inte bara är en fysisk skapelse utan också ett sinnestillstånd. ”Universum börjar mer och mer se ut som en storslagen tanke snarare än en stor maskin”, skrev en gång den engelske fysikern Sir James Jeans. Själva medvetandet är föremålet för den nya spjutspetsforskningen.

Louise och jag ser inte atomen som universums grundläggande byggsten – det är kärleken som är det. Den här formen av kärlek är dock inte en sentimental känsla utan den kreativa principen bakom livets dans. Den är univer♥ 10 ♥

INLEDNING

sell. Den är intelligent. Den är välvillig. Vi är alla ett uttryck för denna kärlek. Den är vår sanna natur.

Livet älskar dig är både ett slags utforskande och en praktisk övning. Louise är en andlig pragmatiker och jag är bara intresserad av filosofiska resonemang om de kan tillämpas i vårt dagliga liv. Just därför valde vi undertiteln 7 övningar för inre lycka och läkning. Boken innehåller sju kapitel, och varje kapitel avslutas med en andlig övning som hjälper dig att omvandla teori till upplevelse.

Förutom de sju huvudövningarna tar vi också upp flera andra övningar. En god idé är att göra övningarna tillsammans med en partner eller i en studiegrupp. Men oavsett om du föredrar att göra övningarna på egen hand eller tillsammans med andra – var snäll och hoppa inte över dem. När allt kommer omkring är kärleken inte bara ett teoretiskt begrepp.

I kapitel 1, Se dig i spegeln, utforskar vi speglingsprincipen. Den innebär att vår upplevelse av omvärlden speglar vår relation till oss själva. Vi ser inte saker som de är utan så som vi själva är. Därmed kan man säga att världen å ena sidan speglar den grundläggande sanningen om var och en av oss som människor, som är: Jag är värd att älskas. Å andra sidan speglar den också vår djupaste rädsla som säger: Jag är inte värd att älskas. Vi kan känna oss ensamma ♥ 11 ♥

LIVET ÄLSKAR DIG

och uppgivna när vi har förlorat kontakten med hjärtat och inte älskar oss själva. En handling som uppriktigt visar att vi älskar oss själva kan dock hjälpa oss att få en upplevelse av skapelsens välvillighet och se världen på ett nytt sätt. Den andliga övningen i kapitel 1 har titeln Låt livet älska dig och den följs av meditationen Kärlekens bön.

I kapitel 2, Affirmera ditt liv, talar Louise och jag om vår skolgång och hur vi då fick lära oss att se på världen. Jag berättar om en föreläsning på college som förändrade min världsbild för alltid. Titeln på föreläsningen var: ”Tror du verkligen att en punktering kan ge dig huvudvärk?” Här bjuder vi in dig till att fundera över tanken att livet kanske inte dömer dig, kritiserar dig eller förkastar dig. Vi kan skada oss själva med sådana tankar och känslor. Andra människor kan också skada och såra oss, men själva livet är inte emot oss. Varför skulle det vara det? Livet är i grunden stödjande och bekräftande. Vi är ett uttryck för själva skapelsen, och livet vill att vi ska vara de obetingade jag vi verkligen är. Den andliga övningen för det här kapitlet har titeln 10 lappar.

Kapitel 3, Följ din glädje, handlar om att lyssna till din inre vägledning. ”Livet älskar dig” handlar inte om att all♥ 12 ♥

INLEDNING

tid få som du vill utan om att släppa taget om det du vill uppnå och vara öppen för något annorlunda eller ännu bättre som du själv kanske inte har kunnat föreställa dig”, säger Louise. Louise talar om sitt inre pling, och jag talar om mitt Ja med stort J. Livet försöker alltid vägleda oss, stödja oss och inspirera oss. Ibland är vi alltför upptagna av vår egen historia och vår egen upplevelse av olycka för att kunna se det. Den andliga övningen i det här kapitlet handlar om att skapa en affirmationstavla som en hjälp för att följa din glädje och leva ett liv som du älskar.

Kapitel 4, Förlåt det förflutna, är själva mittpunkten av vårt utforskande. Här undersöker vi några av de faktorer som ofta hindrar oss från att låta livet älska oss – till exempel syndafallet och förvisningen från Edens lustgård: den upplevda förlusten av oskuldsfullheten och källan till vår inlärda upplevelse av att vara ovärdiga. Vi utforskar berättelsen om skuld, en historia berättad av superegot om att livet en gång i tiden älskade oss och att vi då hade förmågan att älska och bli älskade, men att det inte längre är så. Vi talar om att arbeta med det inte barnet och att återta vår ursprungliga oskuldsfullhet. Den andliga övningen kallas för förlåtelseskalan. Den är en av de mest kraftfulla övningar vi känner till. ♥ 13 ♥

LIVET ÄLSKAR DIG

I Kapitel 5, Var tacksam nu, går Louise och jag in på principen om grundläggande tillit som psykologerna ser som oerhört betydelsefull både för barns utveckling och för vuxnas välbefinnande. Vi föds med en grundläggande tillit. Den är som en inre vetskap – vi känner i hela vårt väsen att vi är en del av skapelsen och får stöd av en kärleksfull och generös Enhet. Med denna grundtrygghet kan vi se att livet inte bara är något som händer oss utan i stället händer för oss. Då kan vi se att vi har fått den bästa sittplatsen i livets hus. Alla erfarenheter – goda som dåliga, glada som sorgliga, förfärliga som underbara – ger dig möjlighet att låta livet älska dig. I den andliga övningen för det här kapitlet, Daglig tacksamhet, kombineras tacksamhet med spegelövningar.

Kapitel 6, Att lära sig ta emot, tar upp buddhismens teori om ett välvilligt universum. Louise berättar om sin upplevelse av att måla ett porträtt av Buddha med titeln Blessing Buddha (Den välsignande Buddhan). Det tog Louise fem år att göra klart målningen. Arbetet med tavlan var som en finstämd meditation som hjälpte henne att på ett djupare plan kunna känna den kärleksfulla vänlighet som är en del av själva livets natur. ”Livet försöker alltid älska oss, men vi behöver vara öppna för att se det”, säger Louise. Den andliga övningen för det här kapitlet är Dag♥ 14 ♥

INLEDNING

bok för att ta emot. Syftet med den här dagboken är att hjälpa dig bli mer medveten om hur livet älskar dig här och nu.

I kapitel 7, Hela din framtid, kommer vi till frågan Är universum vänligt och välvilligt? Det sägs att Albert Einstein ansåg att det här var den viktigaste frågan vi kan ställa oss. Louise och jag tror att en lika viktig fråga är: Hur vänlig och välvillig är jag? På den djupaste nivån är vårt syfte i livet att vara en kärleksfull spegel för omvärlden. Vårt mål är inte bara att låta livet älska oss utan också att älska livet tillbaka. Vi är här för att älska världen. Om var och en av oss gjorde det lite mer skulle världen inte vara så skrämmande. Den andliga övningen för Kapitel 7 har titeln Välsigna världen.

Louise och jag är så glada över att du håller vår bok i din hand. Vi är tacksamma för att vi fick möjlighet att skriva den tillsammans. Vi hoppas och önskar att vår bok kan stödja dig i att låta livet älska dig ännu mer och hjälpa dig att vara en kärleksfull närvaro i den här världen.

Livet älskar dig!

Louise Hay och Robert Holden

♥ 15 ♥