Madres empoderadas

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Mitos y verdades sobre el diseño de sonrisa

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Tabosky Estudio Fotográfico

10 regalos para mamá

DIRECTORA EDITORIAL

Mariana Torres

DIRECTORA EJECUTIVA

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EDITOR

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LOBBY MAGAZINE, no es responsable de la opinión que sus colaboradores expresan en sus artículos. Está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido sin previa autorización por escrito. Revista gratuita distribuida en los principales lugares de movimiento de personas en la zona

De Bávaro y Punta Cana.

Madre empoderada e hija tenaz

Ser madre soltera y no morir en las finanzas

Guía de crossfit para principiantes

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Escribir una editorial sobre las madres, sin yo ser madre aún, es una ironía. Sin embargo, aquí estoy representando a todas aquellas que no lo son y desean serlo a los 20, 30 o a los 40 años de edad, y a aquellas que ya se convirtieron en madres y alguna vez estuvieron de este lado del miedo pero llenas de amor y valentía.

La capacidad de gestar es una hermosa condición que la naturaleza nos regaló. Sin que parir nos sea una obligación y escribo para todo tipo de mujer que nos lee porque sabemos que hay muchas que no desean ser madres, o simplemente esperan el momento en el que ellas se sientan seguras, pues cada día son más las que no se dejan llevar por los estatutos sociales.

Mariana Torres Directora editorial @marichinist

edición

El amor maternal se construye y de eso solamente las mismas mujeres podemos dar testimonio. A veces comienza durante el embarazo y se fortalece con el nacimiento y el crecimiento del hijo. En otras ocasiones es un proceso de adaptación ante una nueva personita, a la que se va descubriendo y queriendo de a poco. La disposición de ser madre es muy personal. Así como no todas las personas quieren casarse, no todas las mujeres incluyen la maternidad en sus planes de vida. Hay mujeres que deciden ser profesionales y madres a la vez. Otras proyectan sus vidas sin maternidad de por medio. Y hay aquellas que solas recurren a la adopción o a algún proceso de fertilización para realizar la maternidad. Desde la decisión que

tomen, todas merecen un aplauso. Y así vamos por la vida, buscando ser bellas, emprendedoras o empleadas, deportistas, profesionales, esposas, amigas, hermanas e hijas perfectas. Queremos resolverlo todo, amarlo todo, mostrar nuestras mejores facetas y abusamos de esa gran capacidad que tenemos de amar, dejando a un lado el amor propio y a veces fusilamos a otras mujeres con fuertes críticas. Porque quien olvida su valor y amor propio, es incapaz de darlo a otro.

En esta edición de lobby anhelamos acompañarte en ese camino de volvernos a amar. Como editora desearía tanto estar contigo y escuchar lo que piensas después de que lees algún artículo que llamó tu interés, porque fueron pensados en brindarte una pequeña luz. Hablamos con especialistas que nos instruyen en esas dudas sobre sí quieres ser madre o no, si estás pensando en divorciarte o si no sabes como organizarte económicamente. Este mes de las madres el staff de Lobby quisiera abrazarte si tienes dudas o temores, y decirte: “vamos que sí puedes… todo saldrá bien”.

No olvides por favor que tu amor propio, solo depende de ti, no dejes que nada te lo arrebate, hazlo crecer cada día con pequeños hábitos, porque el autoestima es como un músculo y hay que ejercitarlo, para mi es un placer escribir desde el corazón como mujer para mujeres grandes como tu.

Carta de la Directora

El impacto emocional de las marcas

La juventud actual forma parte del consumismo en el sistema económico. La mayoría se basa en las marcas. La publicidad ha conseguido que relacionemos algunas casas distinguidas con conceptos como estatus social, distinción, glamour…. El problema surge cuando nos fijamos más en la etiqueta que en el producto. Además, sufrimos una adicción sí solo queremos productos que sean de estampilla reconocida. A veces, el rechazo hacia otros es motivado por el estilo o el tipo de prendas que lucen, cuando en realidad la moda no está medida por la marca, sino por la actitud y por la habilidad de saberse vestir bien.

¿Víctimas de la moda? o ¿adictos a las marcas?

El término “fashion victim” se le atribuye a Óscar de la Renta, quien decía “que las víctimas de la moda son personas vulnerables a las modas pasajeras y al materialismo”. El diseñador dominicano admiraba a las mujeres que proyectan su sentido de individualidad y no caen en la adicción. Se considera víctima de la moda a alguien que está influenciada por el materialismo y la moda del momento, cae muy fácil en comprar los productos que esta impone cada temporada y sobrepasa los límites comunes de una persona con estilo, porque sigue al pie de la letra las últimas tendencias, sin tener un estilo propio que la identifique. Según los expertos en asesoría de imagen, las víctimas de la moda suelen ser personas que consumen las tendencias del momento, por más pasajera que sean, de manera que terminan pareciendo réplicas de lo que se ve en las vitrinas o revistas, sin que se pueda observar su propio estilo.

Por otro lado, esta la parte psicológica, que según los expertos, se debe definir si se trata de una obsesión o simplemente es una actitud exagerada de lucir bien ante los

demás. La obsesión existe si se tiene la necesidad de comprar todas las novedades de temporada. Una cosa es quererla o desear tener un súper guardarropa con prendas de diseñadores o grandes marcas y otra bien distinta es literalmente adquirir todo esto, incluso si implica gastar ahorros que se tenían destinados para otros proyectos.

La adicción a la moda también lleva a sentir que vales como persona por el tipo de prendas que luces. Esto se refleja en prendas y accesorios con los logos de las marcas, no como manifestación personal de estilo, sino con un “soy poderosa, llevo marcas” y creen que representan un estatus social que en muchas ocasiones ni siquiera se posee.

¿Moda no es marca sino actitud?

La moda es para muchas personas una expresión cultural. Otros en cambio lo consideran una tontería o algo sin importancia. Esta tiene sus ventajas en los adolescentes como forma de expresión; cuando tienen la posibilidad de elegir cómo quieren vestir y peinar, la moda les ayuda a definir su identidad. Muchos creen que por tener algo de marca o algo caro están a la moda, pero otros piensan que más que la marca lo que vale es la actitud de la persona, puedes tener una prenda costosa, pero si no sabes vestirlo es imposible que puedas lucirlo bien. También podemos adquirir un producto de menor cuantía y no precisamente de marca, pero si se sabe combinar o darle un “toque” personal, seguramente la prenda lucirá más bella de lo que parece. Por este motivo, se piensa que la moda es algo más que una prenda cara, es cuestión de actitud. Por ello, vale la pena recordar las siguientes palabras de una mujer que siempre será un ícono de la moda: “Todo lo que es moda, pasa de moda. Pero el estilo jamás”, (Coco Chanel).

Marisol Pastor Directora comercial @marisol_pastor

mitos y verdades

sobre el diseño de sonrisa

Texto: Mi Linda Sonrisa @mi_linda_sonrisa

Hoy en día existe una gran demanda de pacientes para el diseño de sonrisa antes de realizar cualquier tratamiento estético. Tal vez sea por la información que encuentran en internet o en las redes sociales. Pero ¿sabemos realmente lo que significa?

El diseño de sonrisa es un estudio que busca el equilibrio entre el rostro y la sonrisa, en conocer la forma, el color, el tamaño y la posición de los dientes.

Mitos Vs. verdades

Mito: cualquiera puede hacer un diseño de sonrisa.

Verdad: existen dentistas especializados en estética dental y diseño de sonrisa que te aseguran resultados mucho más increíbles.

Mito: todas las personas tienen el mismo diseño de sonrisa.

Verdad: cada paciente tiene necesidades diferentes, al cual se le identifican los problemas dentales y el tratamiento ideal.

Mito: solo importa que tendré dientes blancos y grandes.

Verdad: no solo se evalúa la forma, tamaño y color de los dientes, sino también la forma de los labios y la relación entre el tamaño de los dientes y la forma de la cara. El objetivo es la naturalidad.

Mito: ¿tengo que hacer un diseño de sonrisa entero, si solo quiero modificar un diente?

Verdad: si tu sonrisa es correcta o te gusta, no es necesario el diseño entero, solo el diente en particular.

¿Qué tipo de carillas dentales existen?

Existen varios tipos de carillas dentales, según su material de fabricación. El odontólogo indicará en cada caso cuál es la mejor opción.

Fotos: Fuente externa

Carillas de composite estratificada: tratamiento mínimamente invasivo por excelencia. Son confeccionadas por el odontólogo directamente sobre la boca del paciente, con el uso de resinas altamente estéticas, con partículas cerámicas que permiten mimetizar al máximo la naturaleza.

Es un trabajo minucioso con el que se tratará de imitar a través de diferentes capas de composite la estructura de un diente natural. Como ventaja destaca su facilidad de reparación sin necesidad de retirarla entera.

Carillas de cerámica: se realizan en un laboratorio dental y están recomendadas para los casos más graves de

decoloración, fracturas, astillado, dientes mal colocados, desiguales, falta de espacio y separación entre dientes, (lo que se conoce como diastema). Su aspecto es más natural, por lo que su resultado estético es superior.

Preservan el color y brillo de los dientes durante mucho tiempo y son más resistentes a las manchas de café, té o tabaco. El tratamiento consta de 3 sesiones en las que en una primera visita se realizará un exhaustivo diagnóstico con ayuda de fotos, radiografías y modelos de estudio.

Actualmente se diferencia entre dos tipos de laminados cerámicos en función de su grosor: la carilla y la microcarilla.

Empleado y emprendedor, ¿un reto posible?

Ser empleado y emprendedor a la vez puede ser un desafío, pero no es imposible de lograr, te lo puedo asegurar por mi experiencia personal. La clave es encontrar un equilibrio adecuado y ser capaz de administrar tu tiempo de manera eficiente. Aquí te cuento cómo lo he logrado:

En primer lugar, es importante definir tus objetivos y establecer prioridades. ¿Ya sabes cuál es tu talento? ¿Ya identificaste ese negocio alternativo? ¿Tienes el “know how” de esa idea o negocio? La respuesta es “sí”: continúa. La respuesta es “no” o “no lo sé”: aún no es el momento, trabaja en ello y cuando lo tengas… no te frenes, ¡adelante!

En segundo lugar, asegúrate de atender las tareas que son cruciales para tu trabajo como empleado, respeta las prioridades, responsabilidades y el tiempo de tu empleador (para eso te paga y le debes lealtad). Luego, de-

fine qué tareas, tiempo y recursos necesitas realizar para tu negocio como emprendedor. Una vez que hayas establecido tus objetivos a corto y largo plazo, crea un plan de acción para asegurarte de que todos los aspectos de tu vida pueden ser equilibrados de la mejor manera posible.

En tercer lugar, define si tus finanzas personales te permitirían la inversión, mucha o mínima, que va a requerir tu idea o negocio. Haz un presupuesto. Cuida tu flujo mensual, guarda con celo tu fondo de emergencias (no lo confundas ni mezcles con tu fondo de inversión/ahorros). Evítalos, pero verifica tu capacidad de acceder a créditos/financiamiento y cerciórate de si tu producto o servicio soportará un costo financiero (equivalente a los costos totales de este crédito y en el plazo en el que lo puedes pagar), sin diezmar los demás costos, gastos y, claro, tu beneficio. Explora la posibili-

Texto: Paola García Mercadóloga y empresaria Fotos: Fuente externa

dad de una alianza, sociedad, mentoría, otros expertos o personas soporte que te acompañen en el proceso; las alianzas no solo pueden ser económicas, pueden ser con otros emprendedores, alianzas ganar-ganar.

En cuarto lugar, utiliza tecnología y herramientas digitales para optimizar tu tiempo, tu negocio y aumentar tu eficiencia. Hay una gran cantidad de aplicaciones y software que te ayudarán a trabajar de manera más efectiva y hacer tu trabajo más rápido y eficiente. Además, considera la posibilidad de delegar tareas que son menos cruciales para tu propio negocio a otros empleados o contratar algunos servicios externos.

En quinto lugar, el marketing es una pieza fundamental y tu marca personal es el pilar de la marca de tu producto o servicio. Primero, cuida tu imagen, tu credibilidad, tu forma de

expresarte y de proyectarte. Define la visión, misión y valores de tu proyecto (decía una exjefa muy querida: “el que no sabe adónde va, ya llegó”). También cuida la imagen de tu empleador y evita que tu idea o producto genere conflictos de interés con su actividad. Contrata expertos que te ayuden a analizar tu mercado y define la imagen de tu marca, dale tu toque personal y apoya tu producto, invierte en hacer llegar tu idea lo más lejos que tu capacidad económica te permita. La presencia digital es fundamental hoy en día, “eres lo que compartes”; por lo cual, debes dar a conocer tu negocio, pero evita inventar… confía en los expertos, diseñarán la estrategia correcta que conecte tu visión con tu mercado objetivo; esto te va a evitar pérdida de tiempo y dinero.

Por último, no te desanimes si no ves resultados inmediatos. Ser empleado y emprendedor a la vez puede ser un proceso largo y agotador, pero si trabajas duro y eres perseverante, sin duda, tendrás éxito. Mantén una mentalidad positiva y sigue adelante. Con buenos hábitos, la mejor organización disponible y un poco de perspectiva, ser empleado y emprendedor a la vez puede ser una excelente manera de equilibrar tus fuentes de ingresos y participar en actividades que te entusiasman y apasionan.

Crea un plan de acción para asegurarte de que todos los aspectos de tu vida pueden ser equilibrados de la mejor manera posible.

10 mamá regalos para

Celebrar a la persona que nos trajo a la vida, a la mujer que admiramos todos los días. Es un día muy especial para ellas, un momento para darles todo ese tiempo e importancia que se merecen y agradecerles todo lo que han hecho por nosotros.

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El Día de las Madres es una fecha para mostrar tu afecto con detalles inesperados: aquí la lista predilecta para sorprender a tu mamá.

Existen muchas maneras de hacer este día de las madres el más especial para tu mamá, lo importante es que se sienta querida y demostrarle todo ese valor que tiene en tu vida.

¿Cómo puedes hacerla sentir especial con un detalle?

Objetos cotidianos que la hagan pensar en ti

Hay objetos que se utilizan todos los días, piezas que ocupamos para cocinar, para organizar o para poner la mesa (una jarra de agua, un juego de platos, una cafetera o una taza de té).

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Regálale una pijama bonita

Una pijama será un regalo perfecto. Desde una clásica de algodón o una con estampado multicolor, encuentra la que pueda recordarte al estilo de tu mamá.

Envíale flores que decoren su casa

Díselo con flores: comprar un arreglo de flores lindo para mamá.

Opta por un kit de belleza

Busca un kit ideal con los mejores productos de belleza para tu mamá. También puedes comprar un Gift Card para que ella misma elija sus productos favoritos.

Bialetti Mini Express Cafetera de Aluminio. Casa Cuesta.

Pijama de Women’Secret.

Kit cuidado del rostro de Yves Rocher.

Texto: Marisol Pastor @marisol_pastor Fotos: Fuente externa

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Elige una pieza de joyería para ella

Es el día en que la mujer más especial debe brillar con la gema más sublime, y nada mejor que hacerlo con una pieza que fue pensada especialmente para tu madre.

Bolso de viaje o neceser personalizable

Para las mamás más viajeras, una bolsa personalizada con sus iniciales es una opción asegurada.

Escoge un vestido especial

Los diseñadores dominicanos y latinoamericanos tienen una variación de piezas increíbles. Apoya al diseño local y busca un vestido perfecto para tu mamá.

Elige un bolso que vaya con su personalidad

Hay bolsas icónicas que durante décadas permanecen fieles a los esenciales del armario y se convierten en emblemas de la firma que les da vida.

Tratamiento estético

Con la edad, las reinas de la casa necesitan de cuidados más específicos tanto en el rostro como en el cuerpo. En la clínica MALEK cuentan con máquinas de ultima generación únicas en el país para ofrecerte la más alta cobertura en tratamientos estéticos. Una experiencia de lujo.

Su perfume favorito

Fragancias femeninas, con fuerza, de las que dejan huella, como ella. Puedes encontrar divinas fragancias en la sección de perfumería de Aliss en Blue Mall.

Aretes Maxi Sphere Studs de Mónica Varela.

Bolsas personalizables de Chinola.

Túnica Sienna de Jenny Polanco.

Bolso mediano Andy 7 Locked de Carolina Herrera.

Perfume Coco Mademoiselle de Chanel.

POTES milagrosos

En República Dominicana, vivimos el eterno verano, sin embargo, durante estos meses se siente como que literalmente el sol está encima de nosotros. Es por eso que dimos una vuelta por la sección de cuidado y belleza de Aliss en Blue Mall Punta Cana, para buscar esos potes que serán nuestros aliados en la salud de nuestra piel.

Empecemos con la rehidratación de nuestro rostro, para lograrlo aplica el Agua Termal de Vichy, rica en minerales y fortificada con todos los elementos que tu piel necesita en el rostro y cuerpo. La dermatóloga Celina Torres, nos indica que es una bruma facial rica en diversos elementos minerales que ayudará a calmar la piel irritada por el calor del verano.

¿Cómo usar el retinol en verano para que no irrite la piel?

El Sérum Antiarrugas Retinol B3, de La Roche-Posay contiene un activo cosmético derivado de la vitamina A y se trata de uno de los más eficaces para frenar el envejecimiento. Tiene múltiples propiedades: atenúa las manchas, mejora la textura de la piel y aumenta la producción del colágeno y la elastina, que son esenciales para mantener la firmeza.

Eso sí, debes tener cuidado al utilizarlo, aplicándolo siempre por la noche y, por la mañana, limpiar la piel en profundidad y extender protección solar de amplio espectro.

También contiene vitamina B3 qué deja tu piel con una sensación más suave, hidratada y renovada con una luminosidad.

Para hidratar de día encontramos el C-VIT Crema liposomada de Sesderma, indicada para prevenir y tratar el fotoenvejecimiento cutáneo provocado por el sol, estrés, tabaco, una alimentación poco equilibrada, dormir poco, etc... Aporta un extra de luminosidad a la piel, hidratación, elasticidad y reduce la aparición de arrugas. Además unifica el tono de la piel, aclara las manchas y previene su aparición.

Para la protección solar, una de las mejores opciones que Aliss nos ofrece es El 360° de la gama Heliocare, este pote milagroso brinda una protección integral frente a los rayos UVA, UVB, IR-A y luz visible, algo que no todos los protectores solares hacen, además, cuenta con un antioxidante llamado Fernblock que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro provocado por la radiación solar.

Ser madre soltera y no morir en las finanzas

Ser madre o padre soltero conlleva muchos desafíos; y muchos padres solteros, especialmente las madres solteras, enfrentan retos y luchas financieras únicas.

Es posible que esté tratando de pagar su deuda. Es posible que tenga dificultades para administrar sus gastos diarios como un hogar de un solo ingreso. Elaborar un presupuesto como madre soltera puede ser realmente desafiante, especialmente si no has tenido educación en finanzas personales. Un buen presupuesto es absolutamente crítico para su éxito financiero como mujer económicamente independiente.

Estos son los 8 consejos para hacer un presupuesto como madre soltera:

1. Realice un seguimiento de sus gastos mensuales. Comprender sus hábitos de gasto es el primer paso para crear un presupuesto equilibrado que funcione para usted y su familia.

2. Concéntrese en sus ahorros de emergencia. Un fondo como este debe tener de 3 a 6 meses de gastos básicos de subsistencia (vivienda, comida, fac-

turas, gastos de escuela etc.) guardados para ese día lluvioso.

3. Pagar la deuda. ¿Cómo hacerlo como madre soltera?

Una vez que tenga una comprensión de sus gastos mensuales, mire si hay algo que puedas recortar. Es difícil al principio, pero funciona. Y cuanto más rápido salga de la deuda, más rápido obtendrá la libertad financiera.

4. Priorice los gastos para usted y sus hijos. Cuando crea su presupuesto, debe incluir los gastos para usted y sus hijos. Suena simple, pero muchas madres solteras se olvidan de hacer esto. Eso significa agregar gastos como viajes escolares, ropa para el regreso a clases, actividades de fin de semana y almuerzos escolares, por ejemplo. Todos estos son gastos necesarios y obligatorios, y debe agregarlos a su presupuesto cada mes. ¡Te sorprendería lo rápido que se acumulan! Cuando incluya estos gastos en el presupuesto, tendrá una comprensión más completa de cuánto ingreso disponible real tiene.

5. Encuentra cosas gratis para hacer. Las actividades y salidas de los niños

Texto: Carmen Olivo Fotos: Fuente externa

pueden ser muy caras, especialmente si tienes un presupuesto limitado. ¿Por qué no aprovechar las muchas cosas gratis para hacer donde vives? Por ejemplo: en las plazas como Downtown mall o Blue Mall hacen actividades los fines de semana gratuitas para niños que son educativas y divertidas.

6. No te olvides de los objetivos a largo plazo. Cuando esté elaborando su presupuesto, incluya también sus gastos, metas y planes a largo plazo en el presupuesto. ¿Planeando un viaje en dos años? Desglose los gastos y reserve ahorros poco a poco, por ejemplo.

7. Automatice las finanzas (¡donde pueda!). Puede traer un nivel adicional de paz y simplicidad a su vida. Con todo automatizado, no tendrá que

preocuparse por pagar su factura de electricidad, por ejemplo, y evitará costosos recargos por pagos atrasados.

8. Incrementa tus ingresos con actividades extra. Puedes hacer transporte estudiantil. Si los hijos de tus vecinos estudian cerca del tuyo y tienes un vehículo accesible, puedes intentarlo. ¿Eres buena haciendo comida saludable o dulces? Qué tal llevar unos cuantos a tu lugar de trabajo o por encargo.

DIVORCIARME

¿Cómo saber si es lo mejor?

Independientemente de si se esté casada o conviviendo, toda pareja, en algún momento, se verá enfrentada a problemas de variada índole. Cuando la relación presenta grietas “debilidades”, por allí se cuelan los enemigos, se instalan y como parásitos hacen su trabajo hasta lograr su objetivo: destruir el matrimonio.

Divorciarse o separarse es dar al traste con planes, compromisos y sueños que estuvieron presentes. Mi interés con esta pequeña reflexión es alertar a las parejas que están casadas o que cohabitan (conviven).

Texto: Hortelio Torres @horteliotorres Fotos: Fuente externa

¿Estás seguro (a) de que debes deshacer la relación?

Es un error no hacerse ciertas preguntas “antes de contratar al abogado”.

¿Has dejado claro qué es lo que te molesta de tupareja?

¿Tú y tu pareja han dejado claras sus expectativas acerca del papel de cada uno en la relación?

¿Realmente serías más feliz sin tu pareja?

¿Todavía sientes amor?

Si existen hijos, ¿cómo manejar de forma amistosa y cordial la custodia de los hijos?

¿Cómo manejar el divorcio para minimizar el daño a los hijos?

Si hubiera una manera de salvar el matrimonio, ¿cuál sería?

Después de un divorcio, se presentan dos alternativas:

1) La persona comienza una nueva relación sentimental.

2) Decide vivir solo, sin ningún compromiso. En todo caso, cabría la necesidad de preguntarse:

¿Estoy preparada (o) para empezar a vivir sola(o)?

¿Estoy en condiciones para comenzar una nueva relación?

¿Cómo evito cometer los mismos errores en el futuro?

¿Qué emociones surgirán después de la separación? ¿Dolor, tristeza, rabia?

¿Me aislaré de otras personas, me sentiré solo (a)?

¿El divorcio debe ser el primer recurso para resolver los conflictos?

Absolutamente, no. Definitivamente, Dios creó al hombre para vivir en pareja y es capaz de sanar y renovar cualquier matrimonio. Las santas escrituras dicen en Génesis 2:18 – 24. “(…) No es bueno que el hombre esté solo. Voy hacerle una ayuda adecuada (…) Por eso el hombre deja a su padre y a su madre, y se une a su mujer, y los dos se funden en un solo ser”.

Es vital aplicar los mandamientos de Dios. Además, la única base sólida para la formación del hogar es el matrimonio. Vale la pena seguir adelante, intentar tener una pareja, construir un hogar y procrear hijos.

Relación entre madres y la

AAUTOESTIMA DE LOS HIJOS

El tema de la autoestima es algo que me encanta y, aprovechando que es el día de la madre, vamos a hablar de cómo podemos influir de forma positiva en el desarrollo de una autoestima sana en nuestros hijos e hijas.

Primero, vamos a definir ¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la percepción que tenemos sobre nuestro propio valor. Esta comienza a forjarse cuando los niños/as son bebés y se desarrolla de forma lenta a lo largo del tiempo.

La autoestima, depende en gran medida de la autoimagen que tenga el niño/a y de su autoeficacia, es decir, si confía en sus habilidades y capacidades a la hora de desenvolverse en su día a día. Si el niño/a confía en sí mismo, tendrá una autoestima adecuada pero, si por el contrario, cree que no es capaz de realizar algunas actividades y percibe sus habilidades como no tan buenas, es posible que tenga ideas y sentimientos negativos sobre sí mismo y, por lo tanto, una baja autoestima.

Texto: Isabel Segovia Psicóloga Sanitaria Integrativa @isabelsegovia_psicologa Fotos: Fuente externa

Como madres, podemos ayudar a nuestros hijos/as a desarrollar una buena autoestima. Vamos a ver algunos consejos que podemos poner en práctica:

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PROPORCIONANDO SEGURIDAD

Es importante que les hagamos sentir seguros. Si tienen miedo, que estemos ahí para protegerlos, si están cansados, acomodarlos para que puedan dormir, proporcionarle comida cuando tienen hambre y bebida cuando tienen sed.

PRESTAR ATENCIÓN Y MOSTRAR ORGULLO

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ABORDAR LOS ERRORES

Evitar que los errores que cometan vayan seguidos de gritos, amenazas y comentarios negativos sobre si mismos. Es un buen momento para enseñarles como hacerlo mejor, que tenga la posibilidad de aprender nuevas maneras de hacer las cosas y salir reforzados de sus equivocaciones.

RESULTADO NO ES LO IMPORTANTE

El esfuerzo que inviertan para realizar cualquier actividad es más importante que el resultado alcanzado. Es muy positivo valorarlo y estar orgullosos de ellos aún no consiguiendo el resultado esperado.

Conforme los bebés crecen y empiezan a realizar algunas cosas sin ayuda, adquieren nuevas habilidades y empiezan a sentirse bien con ellos mismos. Es un buen momento para que les prestemos atención, nos sintamos contentos por lo que están haciendo y se lo demostremos mostrándonos sonrientes y orgullosos.

ELOGIAR SI, PERO DE FORMA PRUDENTE:

Exagerar las aptitudes de los niños/as puede ser contraproducente y es posible que empeoremos su autoestima. Es importante halagarlo y reconocer todo aquello que hace bien pero de forma realista.

Una buena autoestima, está estrechamente relacionada con el bienestar y con una vida satisfactoria en la etapa adulta. Es muy importante que las madres y padres sepamos autogestionarnos a nosotros mismos para poder gestionar de forma adecuada las necesidades de nuestros hijos. Cuídate a ti, para poder darle lo mejor también a tus hijos.

EL

deBelleza

DE MI

Secretos ABUELA QUE HEREDÉ

Cuando no había planchas, ni mascarillas de colágeno, ni ampollas de efecto inmediato, la cosa funcionaba de otra manera. Los tocadores eran bastante más sencillos -una barra de labios carmín, un cepillo y unas cuantas horquillas- pero no menos efectivos.

Estos 12 secretos los he añadido a mis rutinas de belleza al mismo nivel que la aplicación de mi crema facial de día o el corrector anti-ojeras. Gestos de toda la vida para una eterna buena cara.

Lavarse la cara con agua fría al levantarse.

Y no sólo se lo he escuchado a mi abuela: a ella, a las de mis amigas, a las amigas de mi abuela… Ellas no se lavaban la cara a conciencia cada día con un cepillo facial, ni con jabones repletos de ingredientes. Ellas lo hacían sencillamente con agua fría para despejar el rostro y activar la circulación. Lo cierto es que funciona: deja el rostro como un lienzo en blanco para re-dibujarlo.

Usar barra de labios en las mejillas para dar rubor

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Solían tener un producto estrella: la barra de labios carmín y gastada hasta el final. No como ahora, que tenemos infinitas, en infinitos tonos, con infinitos acabados… Y su

barra de labios, que era un tesoro, se aplicaba también con ligeros toques en las mejillas para dar rubor. Yo lo he probado con un labial en tono melocotón y confieso que he repetido varias veces. Es un truco perfecto para verano, sobre todo con un ligero acabado ‘glossy’.

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Texto: Marisol Pastor @marisol_pastor Fotos: Fuente externa

Leche como desmaquillante

Este es un truco de la abuela de una amiga a la que le encantaba maquillarse. Antiguamente no había productos ‘waterproof’, así que utilizar la leche como desmaquillante natural podía valer para ese rubor carmín que se coloreaban en las mejillas a golpe de barra de labios. Ahora las grandes marcas de cosméticos venden leches desmaquillantes.

Las manos son el reflejo de la belleza

Este truco no es de mi abuela, es de la abuela de una compañera (todas son TAN sabias...) Y lo cierto es que es una verdad como un templo. Cuidar las manos refleja delicadeza, sensibilidad y se aprecia cuánto se mima, quiere y cuida una persona.

Nivea para las estrías (“la lata azul”)

Otro consejo de abuela, tía y madre que se precie. Yo también lo apliqué durante mi embarazo y a día de hoy, ni rastro de estrías.

Cepillarse el pelo todas las noches

¿Quién no ha escuchado que su abuela hiciera esto en su juventud?

Al menos la mía lo hacía como un ritual sagrado cada noche con su melena. ¿Por qué? Porque al no lavar el pelo cada día, el cepillado elimina cualquier partícula de polvo y los

residuos diarios que se depositan. No lavarlo con frecuencia, además, hacía que el cabello no sufriera deshidratación.

Aceite de rosa mosqueta

Mi abuela lo ha utilizado siempre PARA TODO. La rosa mosqueta puede que haya sido su secreto mejor guardado para la piel que tiene. Yo lo utilizo cada vez que se me irrita alguna zona de la piel o se me queda alguna marca por algún granito puntual desafortunado y... ¡magia!.

Dormir boca arriba para evitar las arrugas

Esto se lo escuché a una abuela (no la mía) que tenía un cutis que ojalá tengamos nosotras cuando lleguemos a su edad. Dudo que en su momento se hartara a ácido hialurónico y colágeno día y noche. ¿Su truco? Dormir boca arriba. Y aquí la explicación: determinadas posiciones pueden ayudar a desarrollar líneas de expresión “del sueño” -arrugas que no desaparecen cuando te despiertas-. Por ejemplo, dormir de lado aumenta las posibilidades de tener arrugas en los pómulos y barbilla y dormir boca abajo, en el ceño ya que la posición natural invita a fruncirse.

¿CÓMOVESTIR?

SINTIÉNDOTE TÚ MISMA A CUALQUIER EDAD

Texto: Carolina Ospina Ruiz

Experta en Imagen Asertiva

@carolinaopinar

Fotos: Fuente externa

Escucho a muchas mujeres condicionar su imagen por su edad y hoy quiero decirte cómo puedes verte y sentirte increíble, teniendo una Imagen Asertiva sin que la edad te limite.

Tener una imagen personal alineada a tu personalidad, esencia y actividades diarias, te hace sentir bien contigo misma: definitivamente aumenta tu confianza personal e impacta positivamente tu amor propio, lo que se traduce en una mejor actitud y productividad en tus actividades profesionales y personales.

Y podemos tener esa imagen soñada a cualquier edad, porque no hay prendas o piezas específicas para ciertas edades, lo que importa es que lo que elijas hable de ti y sea adecuado y cómodo según tus actividades diarias. A continuación, te comparto tips para tener una imagen que te encante, te representa, te guste y te empodere a cualquier edad.

TEN CLARIDAD ABSOLUTA EN TUS ACTIVIDADES

Cada etapa de la vida tiene actividades diferentes que varían entre estudio, trabajo, eventos sociales, familia, pareja, viajes, hijos, hacer ejercicio, entre otras.

¿CUÁLES SON LAS TUYAS?

Trata de especificarlo lo más que puedas, porque con esas actividades vas a saber qué prendas, telas y siluetas son las más apropiadas para ti en cada momento.

DEFINE TU PERSONALIDAD

Nadie más puede hacer esto por ti, nadie más te conoce como tú misma.

Cuando sabemos qué personalidad, gustos y valores nos caracterizan, entendemos las afinidades por ciertas prendas, estampados, accesorios y tendencias.

Tus actividades a lo largo de la vida pueden cambiar, pero tu esencia siempre es la misma que puede evolucionar a medida que experimentas la vida, y es esta personalidad la que hace que no te confundas con tu estilo, al pasar los años.

Si tienes 20, 40 o 60 (¡o los que sea!) puedes usar las prendas y elementos que quieras en tu imagen, lo más importante es que ellos estén en coherencia con tu personalidad.

NO PIENSES SÓLO EN LA ROPA

La imagen es un conjunto de elementos, no sólo es ropa.

Tu pelo, tu piel, tus manos, tus accesorios, tus complementos también hablan de la persona que eres, y deben ir en coherencia con la ropa que usas, de lo contrario tu imagen puede verse afectada si no los alineas a lo que quieres proyectar.

Y aquí me detengo un momento para invitarte a que hoy y en adelante, empieces por mirarte al espejo sin comparaciones, juzgamientos o ideas de otros, y te des el tiempo de recorrer con tu propia observación quién eres: ser tu la directora de tu imagen.

Dedícate tiempo de calidad para cuidar de ti, sin prejuicios, porque esto se verá reflejado en tu imagen, en tus relaciones y en tu entorno.

En resumen:

No te dejes llevar por información que te dice que debes vestir de cierta manera por tener determinada edad, porque el estilo no tiene edad. Tú te puedes ver creativa, sexy o dramática a cualquier edad, lo más importante es que eso que decidas proyectar te hace sentir en tu propia piel.

M h re a aij d empoderada e

tenaz; fruto de la fuerza femenina

Tras la frontera de la maternidad, no hay un precipicio, hay un universo entero de posibilidades que Marielys Paredes pudo conquistar para convertirse en empresaria y superar la barrera de ser solo la ama de casa perfecta.

Tener un empleo es, de por sí, un reto; tener hijos, la mayor responsabilidad de la vida. Ahora, combinar ambos, que tu trabajo sea tu propio negocio y que, además, tengas éxito en los dos campos es una ecuación dificilísima —aunque no imposible— que puede costar dinero, tiempo y disgustos. El final feliz, que no es ningún final, sino el presente; es el de una mujer que hoy muestra su tenacidad, fortaleza y humildad para dar a conocer a fondo de qué está hecho el mejor ser humano del mundo: mamá.

Hablamos de Marielys Paredes, una venezolana, a quien la pasión por la belleza y el cuidado personal la han traído hasta el lugar en el que hoy está dirigiendo su propio negocio y marcando el camino para su hija, quien le sigue los pasos hacia una vida de mente y cuerpo saludables.

Junto a su esposo empresario, con quien ha permanecido durante dos décadas de relación, Paredes se rehusó a ser solo espectadora de cómo se administra un negocio, incluso, después de convertirse en madre de Michelle y Alek. Esa pasión por el bienestar físico la llevó a desarrollar su idea y convertirla en el centro estético Malek

Aesthetic Beauty y ser ahora, también, gerente.

Texto: Rogelio Enrique Acosta @rogelioeap Fotos: Tabosky Estudio Fotográfico

“Desde pequeña, tenía muy claro lo que más me gustaba y, sin duda, era todo lo relacionado al mundo del fashion y la belleza. El nombre es la unión de los nombres de mis hijos”.

Contar eso puede leerse fácil, pero solo una madre empoderada sabe lo que cuesta equilibrar la vida laboral y personal y no perderse en el trayecto. Marielys sabe lo que es eso, pero ante los obstáculos que ha tenido que superar en todos los ámbitos, siente que no es momento de detenerse a pensar en ellos.

“He tenido varios momentos difíciles en mi vida porque de eso se trata la vida, de momentos rosas y momentos negros. La verdad, son un poco personales y prefiero reservarlos en la intimidad, pero, de cada uno de ellos, aprendí que tengo una fortaleza como el Muro de Berlín, que tengo la capacidad de superar los obstáculos y la humildad de aceptarlos para que no vuelvan a repetirse en mi vida”.

Y su hija Michele ha calcado ese espíritu de emprendimiento. Se crio en un hogar en el que la mujer ejerce otros retos y no se queda solo en el papel de ama de casa o madre.

Salió del cascarón muy pronto y, rápidamente, hizo su vida por el camino fitness y creó su propia idea de negocio de pocas calorías, pero de muchos seguidores. Sus jugos verdes son una sensación y un respiro frente a la actual vida rodeada de comida chatarra y poco nutritiva.

Comparte sus ideas con su madre. Ambas discuten planes y tips para sus empresas y, aunque se trata de una

muchacha, suele ser más tradicional y su madre —como nos cuenta—, la más moderna.

“Crear nuestros negocios es parte de la consolidación de nuestras metas. En nuestro día a día, tenemos una vida normal. Vamos al gym (…) La mayoría de las ideas siempre son en conjunto porque somos un gran equipo juntas. Ella ha sido un gran apoyo en mi proyecto, me ayudó mucho con todo el marketing de la empresa y yo soy una madre orgullosa de contar con sus consejos”.

Aquí se nota la compenetración entre ambas y nos hace preguntarnos sobre esos roles múltiples… empresaria, esposa, madre, mujer empoderada… ¿Cómo lo logras? ¿Cuál es tu oficio favorito y qué consejos le das a las mujeres que, por alguna u otra razón, no han podido llevar su sueño a la realidad?

“Dediqué todo el tiempo necesario para que en mi hogar no faltara esa labor de mi parte y ahora desarrollo todas mis habilidades, estudios y experiencia en mi parte laboral con mayor madurez y sabiduría. Todo negocio lleva mucha inversión, no solo financiera, sino también personal. Es un cuidado constante que hay que darle, si realmente quieres verle triunfar, así que está en la constancia que tengas y en la fuerza que le dediques cada día”.

La mayor satisfacción es ver que tus clientes salen felices, que vuelven y que lo cuentan a sus conocidos. Es entonces cuando, realmente, puedes decir que ha valido la pena invertir el tiempo y el dinero necesarios para que tu proyecto sea un éxito real. El fracaso está en aquellas personas que no estuvieron dispuestas a darlo todo, incluso en los momentos en los que los negocios tienen sus bajadas porque no siempre es color de rosa”.

“He tenido varios momentos difíciles en mi vida porque de eso se trata la vida, de momentos rosas y momentos negros.

¿Cómo define Marielys el amor propio?

“Lo que más te debe importar en la vida es el amor y la dedicación que te das personalmente. Solo teniendo esto en perfecto estado, puedes dar a los demás tu mejor versión como persona”.

Si tuvieras un poder sobrenatural, ¿cuál sería?

“Me encantaría tener el poder de solucionar todos los problemas de mis conocidos, tener gente feliz y positiva a tu lado siempre te eleva más de nivel”.

¿A quién tienes que agradecerle por su apoyo incondicional?

“A mis padres, no solo el apoyo, sino por los valores que me dieron y me llevaron al día de hoy ser quien soy ante la vida”.

Guía de

CrossFit Cross para

principiantes

CrossFit

Es un estilo de ejercicio de alta intensidad que incorpora movimientos funcionales para aumentar su resistencia, fuerza, agilidad y equilibrio.

Y solo se está volviendo más popular. CrossFit creció en interés un 173,21% el año pasado, lo que la convierte en la segunda tendencia de fitness de crecimiento más rápido, según el informe de tendencias de PureGym.

Estuvimos hablando con Adriana

Taveras, personal Trainer de Yosai, quien nos ayudó a entender un poco más sobre esta popular disciplina, pero que aún muchos desconocen sus técnicas.

“Los entrenamientos varían cada día y pueden incluir levantamiento de pesas, gimnasia, ejercicios de peso corporal y ejercicios cardiovasculares monoestructurales. También espere diferentes movimientos, esquemas de repeticiones, cargas y dominios de tiempo” agrega.

Adriana explica que, esencialmente, el lunes podrías dirigirte a un entrenamiento de 20 sets donde tienes que completar golpes de bola. El martes, podría estar más centrado en la gimnasia e incluir muscle-ups, pull-ups, etc. Cuando llegue el miércoles, es posible que estés usando barras y mancuernas para hacer push press, deadlift y jerk y cleans. Lo que hace que CrossFit sea único es que siempre es diferente y te mantiene desafiado.

“No es necesario estar en forma para hacer CrossFit. Dicho esto, te pondrás en forma haciéndolo. Cada entrenamiento se puede adaptar para todas las habilidades, lo que significa que las clases son para todos. Los atletas que ves en los documentales de los CrossFit Games son un pequeño porcentaje de los que practican CrossFit regularmente. No hay necesidad de sentirse nervioso por probar CrossFit, realmente es un ambiente increíblemente acogedor”, asegura.

También vale la pena señalar que CrossFit ocurre en lo que la comunidad llama un “box”, por lo que sí escucha a un amigo hablar sobre su box local de CrossFit, simplemente se refiere al espacio de gimnasio o estudio de CrossFit local, donde siempre se desarrolla un ambiente bastante acogedor, en Yosai sentimos que la gente es feliz al llegar y si tienen alguna situación, estamos seguros que ahí se descargan y se llevan mejor vibra, porque tu cuerpo alcanza logros que te llenan de endorfinas”.

BENEFICIOS

Trabajo en la resistencia cardiovascular.

Aumenta la resistencia.

Mejora la fuerza y aumenta la flexibilidad.

Mejora la potencia, la agilidad y la velocidad.

Ayuda a la pérdida de grasa.

¿Es el CrossFit seguro?

Adriana asegura, que la mayoría de los entrenamientos de CrossFit se realizan estereotípicamente en un “Box” donde estás bajo la supervisión de un instructor calificado.

“Todas las clases comenzarán con ejercicios de calentamiento y terminarán con ejercicios de enfriamiento, además, su entrenador se asegurará de que se mueva de manera segura y correcta en todo momento”, agrega. Están entrenados para asegurarse de atender todas las habilidades, lesiones, etc.

Consejos para principiantes:

1 Encuentre un entrenador afiliado calificado de CrossFit.

2 Comience despacio y a su propio ritmo; no intente copiar a los profesionales.

3 Pase tiempo enfocándose en tu técnica.

4 Aumente el peso lentamente.

5 No te compares, concéntrate en tu propio entrenamiento

6 Mantenga un registro del tiempo, el peso y las repeticiones que logra, para que pueda controlar el progreso y lo lejos que ha llegado

¿Cómo saber si quieres ser madre?

señales

¿No vas a tener un hijo?

Se te va a pasar el autobus

“¿No vas a tener un hijo? Se te va a pasar el autobus” y otras sandeces por el estilo: este tipo de comentarios son muy habituales en las mujeres a partir de los 30. Pero más allá de convenciones sociales, hay una serie de factores, señales y preguntas que debes hacerte para saber si quieres (y estás preparada) para ser madre.

En una sociedad que no pone las cosas fáciles a las madres, donde el trabajo no permite conciliar, los salarios son bajos y la vida se hace un poco más dificil cada día en el ambito social y económico, hace que las feminas pensemos concienzudamente antes de tomar la decisión de traer un bebé al mundo.

Al margen de los factores económicos y ‘logísticos’, la decisión de tener un hijo ha de ser tomada de manera realista y reflexiva. La maternidad no es solo ese momento placentero de darle pecho mientras se establece el vínculo entre tú y el bebé o jugar juntos en casa, o dar un paseo todos en el parque. No hay que idealizarlo.

y preguntas para averiguar si estás preparada (y si la maternidad es para ti)

¿Qué tener en cuenta antes de planteárselo?

Básicamente, antes de cualquier otro aspecto, lo primero que tienes que hacer es hablar con tu pareja para saber si estan de acuerdo en tener un hijo. Pero no solo en el ‘hecho fisiológico’; también tienes que averiguar si comparten puntos de vista que serán claves más adelante. Por ejemplo, las finanzas, la disciplina, los límites, el tipo de escolarización, los valores que vas a transmitir y el delicado tema de la religión. Si están muy distanciados en uno o más de estos puntos, intenten hablarlo antes de un posible embarazo, porque cuando los niños empiezan a crecer, son claves para una familia (y una pareja) unida. Algunas preguntas a las que debes encontrar respuesta

• ¿Cómo se van a organizar con el cuidado del niño?

• ¿Educación pública, concertada o privada? ¿Irá a alguna guardería o colegio concreto?

• Cuando el bebé/niño se ponga enfermo, ¿quién podrá ausentarse del trabajo y quedarse en casa para cuidarlo?

• ¿Alguien tiene la suficiente flexibilidad laboral para cuidar al hijo?

• ¿Son conscientes de que vuestra vida va a cambiar tanto que disminuirá su tiempo personal y su energía para siempre? Por no hablar de lo que disminuirá la cuenta corriente...

• ¿Qué valores quieren transmitir a su hijo?

• ¿Lo educarán en alguna religión concreta, o en el agnosticismo o en el ateísmo?

• ¿Tienen una relación lo suficientemente sólida como para aguantar el terremoto que supone tener un hijo?

Señales de que estás preparada para ser MADRE

Estás sana

Parece una obviedad, pero no lo es. Un ovario poliquístico, una endometriosis o un exceso de prolactina puede complicar la fertilidad de la mujer, además de otros factores que no se pueden controlar como los genéticos o ambientales. Pero un estilo de vida saludable puede mejorar las opciones de quedarse embarazada: no fumar, no beber alcohol, estar en un peso adecuado, no haber contraído enfermedades de transmisión sexual... ayudan.

No te lo tomas como una obligación

Piensa junto con tu pareja que esto de tener un hijo no forma parte de una ‘checklist vital’ y que lo que quieres es pintar un ‘double check’ para ‘completar tareas’. Si no estás todavía convencida por ti misma, si aún piensas que (por tu edad, porque te lo dice tu familia, tu entorno...) te ‘toca’ tener un bebé, déjalo. Tener un bebé por obligación o sin plantearse realmente si queréis ser padres puede llevar a la frustración y la decepción más adelante, cuando estéis en pleno estrés de la crianza.

La relación entre ustedes es buena

Como hemos dicho antes, antes de pensar en quedar embarazados, tienen que hacer un poco de ‘examen de conciencia’ del estado de la pareja. Además de que ambos esten de acuerdo en ser padres, la relación entre ambos debe ser buena, porque lo más equivocados que pueden estar es si creen que el bebé salvará una pareja que se está cayendo en pedazos. Si las cosas están mal, tener un hijo solo las llevará a peor.

Entiendes que tu labor es acompañar a tu hijo

Lo lamentamos: tu trabajo como madre no es decirle lo que tiene que hacer, ni cómo hacerlo, ni ser cajero, ni recepcionista, ni lavandera... Tu tarea como madre (o padre) es acompañar a tu hijo en su crecimiento, pero no ser padre helicóptero. Es mucho más difícil estar a su lado mientras evoluciona y se hace autónomo, quedarte callado en vez de controlar, dejarle claro que le tendrás a tu lado cuando lo necesites en vez de decirlo todo, pero así es la educación.

5tendencias de cortes

‘Microbob’

Pese al resurgir de tendencias del pasado o el auge de cortes poco convencionales, el ‘bob ‘continúa en lo alto de la lista. Favorece a todos los rostros y tipos de pelo de todas las edades, lo que lleva a este corte de pelo a ser la apuesta segura.

Los cortes a capas, aplicados a cualquier tipo de melena, son máxima tendencia en la actualidad. El bautizado como ‘fra- me cut’ es femenino y versátil, y por su- puesto muy favorecedor sea cual sea la forma de tu rostro lo que hace que sea una de las opciones más demandadas.

Aquellas mujeres con cabellos cortos o que busquen dejar atrás su clásica melena, deben optar por este corte de pelo, una mezcla entre el ‘pixie’ y el ‘mullet’. Un peinado fresco y con movimiento, que podrás llevar con o sin flequillo, dependiendo de tus necesidades o facciones.

La opción que triunfa entre las más jóvenes. Fue uno de los destacados del pasado 2022 y seguirá estando muy presente en las peluquerías esta primavera. Ideal para aportar volumen al rostro y potenciar las facciones.

Un corte de pelo que pone el foco en los 80 y en el que de nuevo las capas son las protagonistas. Una opción desenfadada e informal que amarán cabellos lisos que busquen volumen pero también melenas rizadas.

‘A capas’

‘Mariposa’

‘Shaggy’( con flequillo)

‘Pixie’