Löplabbets vårkatalog 2016

VÅR 2016

98 Løpeskomodeller

Vårens trender Velg rett pulsklokke Ikke gå på en smell!

butikker

Oslo sentrum Pilestredet 7 10–19 (17) Tlf: 92 43 53 71 Oslo Majorstuen Kirkeveien 45 10–19 (17) Tlf: 40 00 64 76

ny!

Oslo Ullevaal Stadion Sognsveien 77 0–19 (10–17) Tlf: 45 87 57 70 Strømmen Strømmen Storsenter 10–21 (19) Tlf: 63 81 19 01 Ski Ski Storsenter, 3. etg 10–21 (18) Tlf: 40 00 48 84 Sandvika Claude Monets allé 24 10–19 (17) Tlf: 40 61 62 47 Drammen Engene 22 10–18 (17) Tlf: 46 42 64 38 Fredrikstad Storgt. 20 9–17 (15) torsdag 9–19 Tlf: 69 31 31 70 Kristiansand Markens gat e 17 inngang Tollbodgaten 10–18 (16) Tlf: 38 07 18 10 Stavanger Kongsgata 24 10–18 (17) Tlf: 51 89 54 54 Bergen Fortunen 5 10–18 (17) tors 10–19 Tlf: 40 61 62 33 Trondheim sentrum Nordre gate 11 10–18 (18) Tlf: 73 80 82 22 Trondheim Lade Haakon VIIs gate 23 10–20 (18) Tlf: 73 80 82 20

2

3

Endelig er en ny sesong i gang. Kveldene blir lysere og asfalten bar. Etter hvert blir det også fine forhold i marka.

Butikkene er fulle av nyheter og vi er klar til å hjelpe deg uansett om du kaller deg jogger eller løper.

I hånden eller på skjermen har vår mest omfangsrike katalog noensinne. 92 sider med godt stoff om løping. Vi har med alt utstyret du trenger for løping i en miks med nyttige artikler som gir mer inspirasjon og kunnskap om løping. Vi er stolte av resultatet.

Løpeskoseksjonen er fortsatt en viktig del av katalogen.

Også i år har vi testet og vurdert en mengde modeller og kommet frem til en god miks av modeller for alle som jogger eller løper. De er delt inn som tidligere. Modellene med lavest dropp og vekt kommer første og de mest stabile modellene kommer til slutt. Du har mange modeller å velge mellom. Vi er klar til å finne akkurat den modellen som passer deg og dine behov.

Denne våren oppgraderer vi testen vår. Vi videreutvikler testen på speilkasse og tredemølle. Vi tar i bruk nettbrett og gjør filmopptaket både bakfra og fra siden. Det gir en grundigere test med muligheter for å gi deg enda bedre råd. Målet vårt er fortsatt å gi deg inspirasjon og fremme skadefri løping. Nå har vi bedre hjelpemidler til nettopp det. Du kan lese mer om den nye testen på side 8–9.

Mange er opptatt av naturlig løping og hvordan du skal løpe mest mulig skadefritt. Löplabbet har de siste årene arrangert praktiske teknikkurs hvor du får gode råd og tips om hvordan du klarer overgangen. Du kan lese mer om kurset og tidsplanen på side 11. Påmeldingen skjer via loplabbet.no.

Vi fortsetter også vår nye teknikkanalyse Motion Metrix.

Motion Metrix gir en objektiv tilbakemelding på teknikk og løpsøkonomi. Tilbudet finnes i Oslo, sentrum, Bergen og i begge butikkene i Trondheim. Les mer om tilbudet på side 10.

Besøk oss også på loplabbet.no. Her finner du mange artikler om løping og gode råd hvis du er i startfasen.

Spesielt er det mange som liker våre treningsprogrammer. Vi har også et enkelt oppstartsprogram for deg som er i startfasen og ukentlige sesongjusterte programmer for deg som er godt i gang.

Löplabbet er også til stede i sosiale medier. Følg oss gjerne på facebook.com/loplabbetnorge eller på Instagram: @loplabbetnorge.

Lykke til med sesongen!

Tor Fauske daglig leder Löplabbet

Redaktør/design/layout: Markedsansvarlig Nils Andersen Produkttekster: Markedskoordinator Ida Myklebust Sundar Korrektur: Irmelin Axelsen Foto: Erik Thallaug Trykk: Artko AS Design og billedbehandling omslag: Tangram Design Med forbehold om feil i produkt­opplysninger og priser.

Löplabbet AS er et selskap i Plesner Gruppen. © Löplabbet AS 2016

4

innhold Alt en løper trenger. Fra innerst til ytterst og fra topp til tå. Vårens sortiment hos landets eneste kjede av spesialbutikker bare for løpere er større enn noen gang.

Löplabbet fører utelukkende kvalitetsprodukter fra verdens ledende leverandører av sko, klær og tilbehør til løping.

Oversikt vårens modeller ��������������������6–7 Testen fornyes �������������������������������������� 8–9 Testen vår er den samme, men nå nå tar vi i bruk nettbrett. Det gir nye muligheter.

Teknikkanalyse/teknikkurs �������������10–11 Motion Metrix teknikkanalyse og vårens kurs i løpeteknikk.

Nybegynnertips ��������������������������������������� 13 Kunsten å skape en ny vane og hva som skal til for å bli en løper.

Skadefri sesongstart ����������������������������� 15 Ikke gå på en smell. Kom i gang etter vinteren uten belastningsskader.

Belastningsskader ��������������������������� 17–21 Hvordan belastningsskader oppstår, hva du kan gjøre med det. Syv vanlige løpeskader og produkter som kan hjelpe deg til å bli skadefri.

Løpeklær ������������������������������������������� 22–35 Fra innerst til ytterst. 14 sider løpetøy. Et utvalg av vårens sortiment, bl. a. u Ull fra Devold og løpeklær fra Kari Traa.

Tilbehør ��������������������������������������������� 36–49 Treningsklokker, sekker, belter, briller, ørepropper – alt en løper trenger i tillegg til løpesko og klær.

Løpesko ���������������������������������������������50–89 Løpesko trender våren 2016 ������� 53

Treningssko asfalt ��������������������62–77 Terrengsko ����������������������������������78–85 Konkurransesko �����������������������86–89 Butikksjefene ������������������������������������90–91

5

vårens løpeskomodeller

3

Adidas

Ultra

304

264

21

10

3

6

4

Adidas

Ultra Boost ST

342

278 32 24

8

5

5

4

4

Altra

Instinct/Intuition 3.5

230

184 24 24

0

3

5

4

Altra

IQ

230

184 24 24

0

3

4

5

Altra

One 2.5

179

148 23 23

0

3

4

5

Altra

Paradigm 1.5

275

227 34 34

0

3

6

3

4 4 4 4 4

Asics

33 DFA 2

256

212

4

3

4

5

Asics

33M 2

310

––– 29 23

6

3

5

3

Asics

Gel-Pursue 2

302

260 27

17

10

4

5

4

Asics

Gel-Super J33 2

224

193 20

14

6

5

4

5

Asics

GT-2000 4

311

248 22

12

10

4

4

4

Brooks

Adrenaline GTS 16

315

261 24

12

12

6

4

4

Brooks

Ghost 8

292

249 24

12

12

4

5

Brooks

Launch 3

278

224 25

15

10

4

5

Brooks

Purecadence 5

275

224

14

4

4

Brooks

Transcend 3

309

269 30 22

8

Hoka

Bondi 4

290

245 35 30

Hoka

Clifton 2

235

Hoka

Huaka

New Balance

Side

5

5

Lanseres

4

5

Pris

Løpsfølelse

3

10

Lavdropp for hælløpere

Støtdemping

10

Myk hælkappe

Dropp (mm)

19

260 32 22

Intervall/første konk.sko

Såletykkelse forfot (mm)

208 29

310

Egnet for tyngre løpere

Såletykkelse hæl (mm)

250

Supernova Sequence Boost 8

Bred fot

Vekt dame (g)

Adizero Boston Boost 5

Adidas

Stabilitet

Vekt herre (g) Adidas

Nyhet / Ny versjon

Bare på Löplabbet

Ser du etter spesielle egenskaper i løpeskoene dine er dette et godt sted å begynne.

Her får du alfabetisk oversikt og kan orientere deg også på merke, hvis det er viktig for deg. Bare husk at en slik skjematisk oversikt aldri kan erstatte en test i butikkene våre.

Treningssko

4 4 4 4

4

4 4 4 4 4

4 4 4 4 4 4 4 4 4

4 4 4 4 4 4

6

31

18

14

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

4 4 4 4 4

1300 mars

71

1400 mars

75

1700 mars

71

1700 januar

69

1550 mars

61

2600 april

60

1350 april

60

1650 mars

66

1300 mars

63

1500 april

66

1500 februar

73

1300 februar

65

1400 februar

72

1500 januar

75

4

1400 januar

72

4

1300 mars

72

5

5

1400 februar

62

4

5

4

5

3

6

4

195 29 24

5

3

6

4

239

202 27 25

2

4

6

5

1260 v5

350

288 20

12

8

6

5

3

New Balance

Fresh Foam 1080

297

252 20

12

8

4

6

4

New Balance

Vazee Pace

214

184

16

10

6

3

4

5

New Balance

Vazee Prism

280

236 20

12

8

4

5

4

New Balance

Zante v2

243

201 27

21

8

3

5

4

Newton

Gravity 5

230

190 26 23

3

3

4

Newton

Distance 5

198

173 26 24

2

3

5

Nike

Free Run Distance

249

209 20

16

4

3

4

5

Nike

Air Zoom Elite 8

280

235 20

12

8

3

5

5

Nike

Air Zoom Odyssey

309

254 24

12

12

6

5

3

Nike

Free Run Flyknit

215

172 20

12

8

3

4

5

Nike

Lunartempo 2

210

170

10

8

3

4

5

Saucony

Guide 9

275

232 27

19

8

4

4

4

Saucony

Kinvara 7

218

187 22

18

4

3

4

5

Saucony

Omni 14

318

264 26

18

8

6

4

4

Saucony

Triumph ISO 2

289

244 30 22

8

4

6

4

18

18

4

4 4 4 4 4 4 4 4 4

4 4 4 4 4 4 4

1700 april

70

1800 mars

67

1600 mars

67

1800 mars

67

1700 mars

74

1700 februar

68

1400 mars

63

1400 februar

69

1400 mars

65

4

1800

61

5

1800

61

4

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

1250 april

62

1250 februar

64

1550 mars

75

1350 april

64

1150 april

64

1500 februar

70

1400 januar

63

1600 januar

74

1700 januar

69

5

4

4

5

Hoka

Speedgoat

274

244 33 28

5

4

6

4

Inov-8

Mudclaw 300

300

15

9

6

2

3

4

Inov-8

Roclite 282 GTX

282

18

9

9

3

4

3

Inov-8

X-talon 212

Nike

Terra Kiger 3

240

Saucony

Peregrine

266

VJ

Amas

VJ

Irock

Vekt dame (g)

Vekt herre (g)

Side

Bred fot

4

2

Lanseres

Løpsfølelse

3

5

Pris

Støtdemping

0

15

Lavdropp for hælløpere

Stabilitet

21

205 20

Myk hælkappe

Dropp (mm)

21

255

Intervall/første konk.sko

Såletykkelse forfot (mm)

247

Gel-Fujirunnegade 2

Egnet for tyngre løpere

Såletykkelse hæl (mm)

Superior 2.0

Asics

Nyhet / Ny versjon

Bare på Löplabbet

Altra

Terrengsko

4 4

4

213

1400 april

4 4 4

4 4 4 4

89

1100 april

87

1800 mars

88

1500 april

87

1650 april

88

1450 mars

86

13

7

6

2

3

5

14

10

4

3

4

5

1350

89

241 26

18

8

3

4

4

1500

88

240

19

15

4

3

4

5

1700

85

240

22

14

8

3

3

5

4

1750 april

84

190

25

19

6

2

3

6

1500

92

200 27

17

10

3

4

6

4

1400 mars

212 200

4

Konkurransesko

4 4

Adidas

Adizero Takumi Sen Boost 3

Adidas

Adizero Adios Boost 3

Asics

Gel DS Racer 11

191

160

16

10

6

3

3

6

Hoka

Tracer

195

160 22

18

4

3

5

5

Nike

Streak LT 3

14

10

4

2

3

6

Bare på Löplabbet Modeller som forbeholdes spesialister og som vi er alene om i Norge.

Nyhet / Ny versjon Helt nye modeller eller så stor oppgradering at de kan ha endret egenskaper fra forrige versjon.

Vekt Løpesko er blitt mye lettere de senere årene, de fleste veier nå under 300 g og noen gram fra eller til er uvesentlig for de fleste, særlig i mengdetreningssko. Vekt måles i størrelse US 9 (euro 42) i herre og US 7 (euro 38) i dame.

Såletykkelse / dropp Såletykkelse er samlet tykkelse på ytter-, mellom- og innleggssåle.

Hælen er som oftest tykkere enn forfoten og differansen kaller vi «dropp». En sko med lav dropp/nulldropp kan altså ha en tykk såle. Lav dropp er viktig for å få foten under kroppen når du treffer bakken. Med høy dropp vil hælen treffe bakken før den bør, den kommer i veien.

8 mm dropp eller mindre kan fungere til et løpesett med isett under kroppens tyngdepunkt. Vi har beholdt noen modeller med høyere dropp. Noen foretrekker ennå det.

228

140

Stabilitet / støtdemping / løpsfølelse Modeller som scorer høyest (5 eller 6) på 6 stabilitet, støtdemping og løpsfølelse.

Svært stabile sko scorer aldri maks på løps­følelse, selv om noen modeller kombinerer flere egenskaper.

Bred fot Har du en bred fot, er passformen noe av det aller viktigste for å valg av løpesko.

Egnet for tyngre løpere Du kan bruke alle slags sko selv om du er tung, men tyngre løpere sliter løpeskoene hardere. Vi har markert de mest solide og slitesterke.

4

’

93

1200 mars

93

1400 mars

92

850 mars

92

Lavdropp for hælløpere Modeller med mindre enn 8 mm dropp, men godt nok dempet til at de tåler om du lander på hælen også. For deg som vil legge om teknikken, men trenger tryggheten i god demping.

Pris Vi regner med at kundene våre gjennomskuer 999-priser. Derfor runder vi opp med 1 krone. Husk hvilken versjon du sammenligner med hvis du vil finne den mer enn 1 krone billigere et annet sted.

intervall / første konkurransesko Lette mengdetreningssko kan gjerne brukes til konkurranser. Akkurat som konkurransesko kan brukes til trening hvis du er godt trent.

Dette er lette, smidige modeller som egner seg som par nummer to, men ikke egnet som ditt eneste par, med mindre du er godt trent.

Myk hælkappe Mange sliter med øm og betent akillessene. Da er en myk hælkappe noe av det viktigste.

7

testen Testen vår på speilkasse og tredemølle har vært uforandret siden 1987.

I 2016 går vi over til å bruke nettbrett og en app for å teste deg. Det gir nye muligheter, men de grunnleggende prinsippene ligger fast.

Slik tester vi deg Selv om vi tar i bruk nettbrett for å filme deg, så er prinsippene i testen vår de samme. Speilkassen og tredemøllen er ennå våre viktigste verktøy og vi ser ennå etter overpronasjon som en indikator. Den største forskjellen er at vi er blitt mer opptatt av hvorfor du overpronerer – og hvordan vi kan hjelpe deg til selv å gjøre noe med det.

Når du vi møter deg i butikker må vi først vite litt om deg og dine løpevaner. Hvor lenge du har løpt, treningsvaner, skadehistorikk og hva slags underlag du helst løper på. Alle du møter i våre butikker er løpere selv og alle har også vært nybegynnere en gang. De vet at nøkkelen til å lykkes som løper er å finne gleden ved å løpe. Og de vet hvor viktig riktige sko er for å finne løpegleden.

Det gir et kraftig støt som gjør at ankelen faller mer og kraftigere innover og forsterker overpronasjonen.

Lander du med foten mer under kroppens tyngdepunkt vil overpronasjonen reduseres.

Den enkleste måten å klare det på er ved å øke stegfrekvensen til opp mot rundt 180 steg i minuttet, uten å øke farten. Da blir stegene kortere og du lander nærmere – helst like under – kroppens tyngdepunkt. Da vil du ikke lenger lande på hælen, men mer midt på foten.

Dermed får ikke ankelen like kraftig moment, og overpronasjonen blir mindre.

Hvordan pronerer du?

Nå skal du løpe litt på tredemøllen så vi kan studere føttene dine i bevegelse. Vi ser på hvordan foten din pronerer – hvordan foten din ruller fra yttersiden av foten over til innsiden – fotens eget støtdempingssystem.

Hvordan belaster du foten?

Så er det klart for testen. Først må vi se hvordan du belaster foten. Du står på en speilkasse. Under glassplaten du står på ligger et skrått speil der vi sammen kan se hvordan du belaster foten din.

Vi ser på fotbuen din, om den er normal, lav (plattfot) eller høy (hulfot). Er belastningen like kraftig på begge føtter? Er trykket kraftigere på den ene foten kan det tyde på at den er lengre enn den andre. Mens du står på speilkassen og vi kan studere foten din får vi også et inntrykk av hva slags passform løpeskoene dine bør ha.

8

50 % har et normalt steg (øverste figur). Da kan du velge i et bredt utvalg. 10 % underpronerer (figur i midten). Da demper foten støtet dårlig og du trenger ekstra demping. 40 % overpronerer og kan trenge stabiliserende sko, men først skal vi se litt på hvordan du lander.

Når vi nå tar i bruk nettbrett for å gjennomføre testen kan vi også studere grundigere hvordan steget ditt ser ut fra siden. Les mer om det på neste side.

Hvordan lander du?

Hvis du overpronerer må vi finne ut i hvor stor grad du kan og bør forsøke å korrigere dette selv. Det er en sammenheng mellom det å overpronere og å lande på hælen, med foten langt foran kroppens tyngdepunkt.

Vi kan hjelpe deg med å legge om til et naturlig løpesteg med enkle tips når du kommer til butikken, og ved å tilby deg sko med lavere dropp. Dessuten arrangerer vi kurs i løpeteknikk i alle våre butikker. Se side 9 for oversikt over vårens løpeteknikkurs.

Du velger!

Etter testen finner vi fram noen modeller vi mener passer deg, ditt treningsgrunnlag og din måte å løpe på. Du kan teste så mange du vil på tredemøllen før du bestemmer deg. Da ser vi på skjermen hvordan skoen du har valgt påvirker løpesteget ditt, slik at vi er sikre på at du har fått en optimal sko. Er det noe du lurer på etter at du har vært hos oss, er det bare å komme innom og spørre.

Testen er inkludert i skoprisen Fordi testen er så viktig for å finne riktig sko til deg er den inkludert i prisen når du kjøper sko.

Hvis du vil ta en test og få en anbefaling om løpesko uten å handle hos oss, koster det 250 kr.

Vår nyeste butikk, på Ullevål i Oslo, er en av de første til å ta i bruk nettbrett i testen på tredemølla. Nå kan butikksjef Endre Evensen ta med seg kunden ned fra tredemølla og studere opptaket i ro og mak sammen med kunden. Så kan andre slippe til på mølla.

Testen fornyes med nettbrett og app IPad og app har innhentet videokameraet på tredemøllene våre. Nå filmer vi deg med iPad. Da får vi sett hvordan du løper fra siden også, og ikke minst, vi kan studere resultatet sammen i ro og mak, mens andre slipper til på mølla.

I Trondheim og på Ullevaal Stadion er de allerede i gang. Der er videokamera og skjermer erstattet av et nettbrett. I løpet av 2016 skal alle Löplabbets butikker ha ny, nettbrettbasert test på plass.

I det store og det hele er testen den samme som den alltid har vært. Speilkassen er akkurat den samme – et utmerket, analogt verktøy. Vi ser etter mye av det samme på tredemøllen som vi alltid har gjort også. Hvordan du lander, hvor fort og kraftig du overpronerer osv. Den største forskjellen på å bruke videokamera og et nettbrett er at vi nå får muligheten til å filme deg fra siden og ikke bare bakfra.

Faktisk begynner vi fra siden. Vi filmer foten idet den lander og vi filmer oppover for å se på kne, hofte/bekken og overkropp. Der det er

plass filmer vi hele deg også. Deretter filmer vi deg bakfra, som det gamle videokameraet gjorde. Vi filmer hvordan du lander for å fange eventuell overpronasjon, men også bakfra kan vi nå se på hele deg. Det tar ikke mye lengre tid enn tidligere og nå kan du hoppe ned fra mølla så vi kan studere filmene i ro og mak sammen.

Fra siden ser vi først og fremst på hvordan du lander i forhold til kroppens tyngdepunkt. Vi ser på kneet ditt, om det har en passe knekk elller er for utstrakt .Vi ser på holdning, positur og vi ser på hvordan du holder hodet. Alt dette forteller oss noe om hvor god teknikk du har.

Vi bruker en app på nettbrettet som heter Coach’s Eye for å gjennomføre testen. Her kan vi trekke streker og vise deg enda tydeligere hvordan akkurat ditt løpesett ser ut og gi deg tips om hva du bør jobbe med for å få en bedre, mer økonomisk og mer skadeforebyggende løpeteknikk. Vi kan også sammenligne hvordan du løper i ulike skomodeller ved å legge flere filmer oppå hverandre.

For oss som skal hjelpe deg til å finne riktige sko er dette et fantastisk verktøy. Vi gleder oss til å vise deg det i bruk! Velkommen til en ny og enda bedre test på Löplabbet i 2016

Bakfra ser vi på det samme som før, men ettersom vi filmer hele deg også her kan vi få et enda bedre bilde av hvordan du løper.

9

teknikkanalyse

loplabbet.no/teknikkanalyse

Først løper du på tredemøllen...

Motion Metrix analyserer teknikken din og gir deg tilbakemelding på hva som kan bli bedre.

Løp energismart!

...mens du blir filmet av to spesialkameraer som registrerer alle dine bevegelser i 3D.

Vi kan måle hvor effektivt du løper! Teknikkanalyse med systemet Motion Metrix gir deg en målbar og objektiv tilbakemelding på løpingen din, uansett hvilket nivå du er på. Löplabbet har enerett på Motion Metrix i Norge og tilbyr tjenesten i Oslo, Bergen og Trondheim. Pris fra 600 kr.

Gjennom teknikkanalysen kan vi sette fingeren på hva du kan gjøre annerledes for å oppnå en bedre teknikk og løpe mer økonomisk.

Slik foregår det: Du løper på tredemølle der to 3D-kameraer registrerer alle dine bevegelser, som deretter analyseres ved hjelp av programmet Motion Metrix.

Teknikken din måles på ni ulike parametre, deriblant steglengde, stegfrekvens, kontakttid i bakken, overkroppens plassering over hoften, hvor du lander i forhold til kroppens tyngdepunkt og hvor mye bremsekrefter som virker inn når du løper.

10

I hver variabel får du en score, som igjen resulterer i en teknikkscore mellom 1 og 5.

Du får også vite hvor økonomisk du løper, det vil si hvor mye energi du bruker på å forflytte 1 kg kroppsvekt 1 m frem. En oppfølgingstest vil enkelt kunne vise forbedring både på teknikk og løpsøkonomi.

Testpakker Velg mellom vanlig teknikkanalyse, teknikk­ analyse med laktattest og teknikkanalyse med fysisk undersøkelse hos spesialist.

Priser fra 600 kr. Teknikkanalysen tilbys hos Löplabbet i Oslo sentrum (Pilestredet), Bergen og Trondheim (Lade).

Dataene lastes inn i programvaren Motion Metrix, som analyserer bevegelsene dine og gir deg karakter på ni ulike parametre. Det blir enkelt for deg å se hvor ditt potensial for forbedring er, og enkelt for oss å gi deg gode råd slik at du kan øve på det du trenger å forbedre.

teknikkurs

loplabbet.no/teknikkurs LÖPLABBEREN

Ta et teknikkurs!

Vi gir deg nyttige teknikk­tips mens vi tester deg på tredemøllen. Vil du lære mer tar du et teknikkurs. Alle våre butikker arrangerer kurs fire ganger denne våren. På en drøy time får du en praktisk innføring i hva som skal til.

En naturlig løpeteknikk der du lander med foten under kroppens tyngdepunkt gir både mer effektiv og skadeforebyggende løping. Vi lærer deg hvordan.

Etter en kort oppvarming tar vi deg gjennom instruksjon og øvelser for fire basiselementer for effektiv løpeteknikk:Frekvens, positur, armbruk og benbruk.

Kurset gir deg en praktisk innføring i hva effektiv løpeteknikk er. Passer for alle som synes løping er gøy og som ønsker inspirasjon og tips for å forbedre sin løpeteknikk.

Etter dette gjennomføres en intervalløkt hvor du får direkte feedback på hvert teknikkelement for hvert løp. Avslutningsvis går vi gjennom noen styrkeøvelser for løperen, samt at det blir tid for spørsmål og en oppsummering.

Er vi skapt for å løpe? Og hva er effektiv løpeteknikk? Vi gir deg en grundig innføring i hvordan vi, gjennom mange millioner år med evolusjon, er skapt for å løpe. Vi forklarer hvordan kroppens skjelett, sener, ligamenter og muskler spiller sammen for å drive oss framover når vi løper, og hvordan vi på best mulig måte kan ta i bruk den potensielle energien som ligger i kroppens sener for å bevege oss mest mulig økonomisk når vi løper.

Teorien du trenger for å forstå hva vi snakker om får du i løpet av de praktiske øvelsene.

Kurset passer for alle som løper og krever ingen forkunnskaper.

Kun 10 plasser pr. kurs Varighet 75 minutter Pris: 500 kr Påmelding: loplabbet.no/teknikkurs

Ingen kan endre sin måte å løpe på over natten.

Vi gir deg gode tips for hvordan du skal gripe dette an for å få varig effekt av kurset.

Uke 16

Uke 19

Uke 21

Uke 24

Ansvarlig

Pilestredet

20.apr

11.mai

24.mai

14.jun

18.30

Cathrine Løyning

Majorstua

19.apr

10.mai

24.mai

14.jun

18.30

Even Brøndbo

Ski

20.apr

11.mai

25.mai

15.jun

17.00

Eline Granne Andersen

Sandvika

20.apr

11.mai

25.mai

15.jun

19.00

Bjørn Gulliksen

Bergen

19.apr

10.mai

24.mai

14.jun

18:00

Vidar Dahle

Stavanger

18.apr

09.mai

23.mai

13.jun

18:30

Jan Erik Christiansen

Kristiansand

20.apr

11.mai

25.mai

15.jun

18.00

Erik Bergersen

Fredrikstad

19.apr

11.mai

24.mai

16.jun

18:00

Svein-Arild Røhne

Drammen

19.apr

10.mai

24.mai

24.jun

18.00

Isa Heggedal

Trondheim

18.apr

09.mai

23.mai

13.jun

18.00

Henrik Nordtug

Ullevaal

21.apr

12.mai

26.mai

16.jun

19.00

Endre Evensen

Strømmen

19.apr

10.mai

24.mai

14.jun

19:00

Agnes Erlingsdottir/Oskar Jensen

Oslo sentrum

Cathrine Løyning (23) Naturglad sprinter som liker å kjenne på melkesyra Cathrine har seks år bak seg i Löplabbet, først i hjembyen Drammen, nå i Oslo Sentrum. Sprintere er tekniske løpere og hun er et selvsagt valg som kursleder på teknikkursene våre. Cathrine har tidligere erfaring som trener, for de yngre i Sturla IL i Drammen. Nå er det BUL som er klubben hennes.

– Jeg begynte med friidrett som 8-åring og satset sprint i mange år. Etter fire års opphold er jeg nå tilbake på friidrettsbanen.

Som sprinter er man veldig skadeutsatt og jeg har slitt med strekk i lyske og hamstring. Nå er det ryggen som krangler og jeg er helt avhengig av å trene opp muskulaturen rundt korsryggen, både med daglige øvelser og ukentlig sammen med fysiotarapeut.

– Baneintervaller er min favoritt og aller best når jeg får kjenne på melkesyren.

Favoritten er 2 x 3 x 300 m. Intervallene skal gå så fort at du akkurat klarer å gjennomføre hele økta, og du skal kjenne det godt i bena, da kommer godfølelsen etterpå!

– Variasjon er viktig for meg og både svømming, aquajogg, langrenn og slalåm gir meg det. Dessuten er jeg svært glad i norsk natur, og går mye i fjellet på sommerstid.

– Løping gjør meg lykkelig, det er drivkraften, i tillegg til følelsen av å oppnå resultater du har jobbet lenge for. I den jobben er en god pulsklokke uunnværlig. Min favoritt er Garmin Forerunner 620.

– Mitt beste råd til deg som løper er å gjøre det du synes gøy, gjerne sammen med venner, da går alt så mye lettere!

11

En

nybegynnertips Geir Beheim er butikksjef i Löplabbet Drammen. Geir har også vært nybegynner en gang. Det er ikke så veldig lenge siden, heller, selv om det er vanskelig å se nå. Han vet alt om det å skaffe seg en ny vane og hva som skal til for å lykkes. Her er hans historie og beste tips til deg som har lyst til å bli en løper.

ny vane Å begynne å løpe er lett. Å fortsette er verre. Det handler om å skape en ny vane, det tar tid og det finnes ingen quick fix. Du er nødt til å holde ut.

Det vet jeg alt om. Heldigvis finnes det tips som gjør tilvenningstiden lettere og mer inspirerende.

Ok, du har lyst til å begynne å løpe, så fint! For det er der det begynner. Hvis du ikke har lyst kan du like gjerne la være å prøve. Da kommer du ikke til å fortsette. Du må ville det selv.

Det finnes mange grunner til det. For noen er det utelukkende gledesfylt, men for veldig mange kommer ønsket og viljen til å bli en løper som et helt nødvendig tiltak for å overleve.

For meg begynte det med hjertesvikt da jeg var 14. Jeg gikk gjennom en vellykket operasjon, men etterpå var jeg ikke lenger den aktive guttungen som før. Det gjorde vondt i brystet og jeg var redd for hva som kunnes skje om jeg tok i hardt. Årene gikk, formen var så som så.

Da jeg ble far merket at jeg slet med å henge med i svingene. Badevekta viste 96 kilo og det ble en vekker. Da begynte jeg å løpe igjen. Fordi jeg måtte. Viljen var altså til stede, og lysten, den kom etter hvert.

Løping er enkelt – og billig!

Slik er det for mange av dem jeg møter i jobben min. De vet de må, men det er ikke alltid like lystbetont. Da forsøker jeg å motivere dem, fortelle dem at lysten og gleden kommer etter hvert. Det gjelder bare å holde ut.

For det finnes ingen enklere måte å holde seg i god form på. Du kan løpe nesten hvor som helst og når som helst. Løping gir høy treningseffekt i forhold til tiden du investerer. Utstyret er rimelig, selv om du investerer i et par skikkelige løpesko, særlig om du sammenligner med

andre akriviteter. Hva koster en god golfkølle?

En fluefiskestang? En bra sykkel?

Hvor lang tid tar det å bli en løper?

21 dager tar det å endre en vane, sies det.

Jeg tror det tar litt lenger tid å bli en løper.

Nybegynnerprogrammet vårt går over 12 uker, det er den tiden kroppen trenger for å bli vant med denne belastningen. Det samsvarer også med de rådene vår fysioterapeut gir når det gjelder endring generelt, for eksempel av løpeteknikk. Også der mener vi det tar tre måneder å gjøre en endring.

Så skal du holde på vanen også. Holder du et halvt år så er sjansen rimelig god for at du fortsetter. Har du holdt på et år har du kanskje rukket å bli litt avhengig. Da er vanen lagt.

Hva trenger jeg av utstyr?

Du trenger selvsagt gode sko som passer deg og ditt løpesett. Det har du trolig fått med deg ettersom du leser dette. Og en god sports-bh hvis du er jente.

Bortsett fra det kan du sannsynligvis klare deg med det du har fra før. Men det er ikke sikkert det blir så komfortabelt. Særlig ikke hvis du har tenkt å bruke tøy av bomull. Da blir du våt, kald og får gnagsår. Så litt klær trenger du nok.

Begynn innerst med godt undertøy, det er viktigst. Gode sokker er også en viktig komfortfaktor. Resten av tøyet bør også puste, men de fleste t-skjorter og tights av syntetisk materiale

fungerer godt nok. Det er ikke her du skal bruke penger til å begynne med. Undertøyet er viktigere.

Trenger jeg en pulsklokke?

Nei. Det er fullt mulig å trene løping uten elektronikk, men en løpeklokke eller en enkel aktivitetsmåler kan gjøre underverker for motivasjonen din. Det er morsomt å følge med på egen fremgang, det skaper glede og lyst til å fortsette.

Hva mer trenger jeg?

Ikke stort. Det finnes masse forskjellig smart utstyr som kan være nyttig. Bærebelter, sekker, løpebriller, drikkebelter osv. Du kommer sikkert til å oppdage behov for slikt utstyr etter hvert, men løping er definitivt ikke noen utstyrshysterisk aktivitet. Gode sko og funksjonelt tøy innerst mot kroppen, det er det viktigste.

Enklere blir det ikke.

Trenger jeg flere par løpesko?

Nei, ikke til å begynne med. Da holder det med ett par. Etter hvert kommer du til å trene på litt ulike måter, i litt forskjellig tempo og med litt forskjellig intensitet. Du kommer til å skille på rolige turer og intervalltrening og da kan det være nyttig med et nytt par løpesko som er lettere og smidigere – morsommere å løpe med.

13

Ikke g책

skadefri sesongstart Kristine Berg Marhaug er Löplabbets egen idretts­ medisinske fysioterapeut. Her er hennes beste tips til hvordan du skal unngå å bestille time hos henne rett etter at du har begynt en ny løpeseong.

på en smell!

Overgangen fra vinter- til sommeraktiviteter kan være utfordrende med tanke på skade. Det er ofte de samme typene skader som melder seg i overgangsfasen. Hvor og hvorfor smeller det? Og hva kan du gjøre for å unngå det?

Det er lite som er mer demotiverende enn å ryke på en skade som stopper løpingen rett etter at asfalten er blitt tørr og sesongen omsider i gang igjen. Og det er veldig fort gjort at det skjer. Man blir ivrig og gjør den samme, gamle tabben – for mye, for fort.

«Men jeg har da gått på ski i hele vinter, jeg er jo i toppform?», hører jeg ofte. Joda, kondisjonen din er sikkert fin, den. For om vinteren velger mange langrenn som treningsform for å vedlikeholde utholdenheten. Problemet er bare at ved langrenn bruker du ikke samme muskelgrupper som ved løping.

Dropper du løpingen på vinterstid, blir «løpemuskulaturen» liggende i dvale og må restartes når løpesesongen begynner igjen. Derfor må du være tålmodig i denne overgangsfasen. Muskulaturen er ikke klar for harde løpeturer selv om kondisjonen er i orden.

Akilles og legg er mest utsatt For å unngå belastningsskader er det lurt å holde på noen av løpeøktene gjennom vinteren. I tillegg bør du gjøre tåhev jevnlig fordi leggmuskulatur og akilles belastes lite når du går på ski. Du kan se video av øvelsen på loplabbet.no/tahev Det er derfor benhinnebetennelse i leggen og problemer med akilles er blant de vanligste skadene om våren. Variasjon i treningen er som alltid også viktig for å unngå belastningsskader. Sykling, svømming og styrketrening er gode eksempler på alternative treningsformer.

Trapp opp løpingen gradvis Start gradvis når du skal i gang med løpesesongen. Den første uken bør du ikke

løpe verken lenger eller fortere enn du har gjort gjennom vinteren.

Følg gjerne 10 %-regelen når det gjelder hvor mye du skal øke belastningen. 10 %-regelen betyr at du øker 10 % i uken på enten distanse eller fart – ikke begge deler, det er viktig! Dette gir en svært forsiktig og trygg progresjon.

Stølhet er et varsel, men ikke farlig I overgangsfasen til vårsesongen er det vanlig å bli stiv og støl i muskulaturen. Dette er ikke farlig, det er bare et tegn på at de støle områdene ikke har vært brukt skikkelig gjennom vinteren.

Likevel skal du passe på og sørge for at du får nok restitusjon og også variasjon i treningen.

Etter to, tre like økter, vil stivheten slutte å melde seg.

Sjekk løpeskoene!

Fordi du er mer utsatt for skader i denne perioden er gode løpesko ekstra viktig. Hvis skoene begynner å bli slitt, er det på tide å investere i nye. Nye sko om våren er også ofte en god motivasjonsfaktor og dessuten er utvalget best tidlig i sesongen.

Velg en mengdetreningssko i oppstartsfasen, ikke gå for en altfor tynn og lett modell. En slik lett og smidig modell er et godt supplement i skogarderoben, men vent med det til litt lenger ut i sesongen, når du er klar for litt mer fart og intervaller.

Kort oppsummert: Tren tåhev, trapp opp gradvis, lytt til kroppen og skaff deg nye sko. Det er oppskriften på en god overgang fra vinter til vår.

15

Hvor

16

belastningsskader Fysioterapeut Kristine Berg Marhaug er også ansvarlig for alt stoff på Löplabbets nettsider som omhandler skader.

Her er hennes artikkel om belastningsskader – hvorfor de oppstår, hvordan de forløper og hva du kan gjøre med dem. På de følgende sidene finner du også en gjennomgang av de syv vanligste belastningsskadene for løpere og produkter som kan hjelpe deg med å bli kvitt dem.

har du vondt?

De fleste løpere opplever før eller siden at løpingen gjør vondt. Da kan du ha fått en belast­nings­skade. Årsaken er alltid for rask økning i belast­ning, enten mengde eller intensitet – too much, too soon, too little rest. Den oppskriften har ødelagt mye løpeglede og stoppet mange på veien til å bli en løper.

De fleste løpere har erfart å være skadet. Mens akutte skader er relativt enkle å behandle, krever belastningsskadene mer. Du må vite årsaken til skaden og deretter forhindre at den kommer tilbake. Det tar tid å bli kvitt skaden og det finnes ingen snarveier.

Hvorfor oppstår en skade?

Hele kroppen må trenes opp til å tåle belastningen den utsettes for når du løper. Det gjelder både muskler og skjelett, så vel som sener og leddbånd. Når du skrur opp treningsbelastningen, må du også hvile mer. Det er det mange som glemmer.

Trening bryter ned muskelceller og senevev.

Under hvile bygges alt opp igjen. Restituerer du ikke nok, vil en skade oppstå. Når kroppen ikke får nok restitusjon, klarer den ikke å bygge seg opp igjen. Overbelastning eller ensidig belastning over tid, vil til slutt resultere i en belastningsskade som gir smerte og nedsatt funksjon. Årsakene kan være flere, men som oftest handler det om at man gjør «too much, too soon». Den vanligste årsaken til skade, er tidligere skade og skade av samme type.

Hva gjør du?

Når skaden har oppstått, er riktige tiltak viktig for å komme tilbake til nivået du var på. Finn ut hvilken fase du er i og tar grep ut ifra det.

Det er viktig å gi kroppen tid til å lege vevsskadene. Dersom du ikke stopper opp og gjør noen endringer vil skaden utvikle seg. Første bud er å lytte til kroppen og unngå belastning som gir smerte og ubehag. Det skadede området skal avlastes, men samtidig holdes i bevegelse med øvelser som øker sirkulasjonen uten å

belaste. I skadeavbrekket kan du godt trene, og du bør trene – bare på en annen måte.

Rådfør deg med fysioterapeut for å få mest mulig ut av skadeperioden. Restitusjon og god ernæring er også viktig.

Forløpet av en skade deles inn i tre faser: Inflammasjonsfasen, proliferasjonsfasen og modningsfasen. Det er viktig å forstå hva man skal gjøre i de ulike fasene. Når det er viktig med ro og når det er viktig å bevege seg igjen.

1. Inflammasjonsfasen

Den første fasen kalles inflammasjonsfasen og varer noen dager. Inflammasjon (betennelse) kjennetegnes av rødhet, hevelse, varme, smerte og tap av funksjon. Avlast det skadede området og bruk eventuelt betennelsesdempende medisiner. De gir best effekt i denne fasen.

2. Proliferasjonsfasen

Reparasjonen starter og kroppen begynner å danne arrvev. De antiinflammatoriske cellene prøver å overta. Det vil si at kroppen jobber hardt for å hemme betennelse og videre nedbryting av vevet. Fasen varer noen uker. Det viktige nå er å komme i gang med alternativ trening. Søk råd slik at du velger riktige øvelser.

Arrvev er det nye vevet som dannes der skaden har vært. Tenk på det som lim eller tape har reparert skaden.

3. Modningsfasen Vevet bygger seg opp igjen og blir sterkere. Det er viktig at vevet blir utsatt for riktig belastning i denne fasen, slik at det får tid til å tilpasse seg.

Belastningen skal være smertefri. Kan du ikke løpe, velger du en annen form for trening.

Fasen varer fra uker til måneder. Hva som gjøres av opptrening har stor betydning for hvor fort du kan gå tilbake til vanlig trening.

Det må ikke bli for mye, men heller ikke for lite.

Før du kan trene for fullt, bør følgende kriterier være oppfylt: n Normal bevegelighet n Normal styrke n Normal nevromuskulær kontroll n Normal aerob kapasitet Du bør være helt smertefri før du gjenopptar løpingen.

Kjenn årsakene Får du en belastningsskade er det ikke tilstrekkelig kun å behandle skaden. Du må vite hvilke indre og ytre faktorer som har forårsaket den.

Ytre risikofaktorer kan være feil trening, feil type sko, kaldt vær, glatt eller hardt underlag.

Du bør ha riktige sko tilpasset din fot, ditt løpssteg, din løpestil og ditt bruk. Variasjon i trening og god restitusjon er også vesentlig for å unngå belastningsskader.

Indre risikofaktorer går på feilstilling i ledd, teknikk eller ferdigheter, kroppsmasse, nevromuskulær kontroll og tidligere skade. Dårlig mobilitet i ledd, lite muskelstyrke eller ubalanse kan bidra til overbelastning. Indre risikofaktorer som er til stede behøver imidlertid ikke å være årsaken til skaden.

På Löplabbet tester vi deg på speilkasse og tredemølle. Vi hjelper deg å finne hvilke risikofaktorer som er til stede når du løper, slik at du kan trene skadeforebyggende.

17

belastningsskader Her er de syv vanligste belastningsskadene som rammer løpere med en beskrivelse av smerter og symptomer, årsaker, tiltak og forslag til hva slags type løpesko og andre produkter som kan bidra til rehabilitering.

BAK HÆLEN: Akillessmerter Årsak

Rammer hyppigere med høyere alder fordi akillessenen degeneres fra 30-årsalderen.

Smerter og symptomer Øm akillessene. Smerte ved trykk på senen, ved hopping/hinking og når senen strekkes. Vanskelig å stå på tå, særlig på ett ben. Huden over senen kan bli rød/hoven og senen litt tykkere enn normalt. I første fase smerte etter aktivitet som forsvinner ved hvile. I andre fase smerte under aktivitet uten at normal aktivitet begrenses. I tredje fase så vondt at aktiviteten begrenses, i fjerde fase konstant vondt, også ved hvile.

Svak leggmuskulatur og sene.

Nytt og uvant løpesett for foten.

Innovervridning (overpronasjon) er viktig årsak til langvarige smerter.

Da vil de indre senefibrene få størst belastning når foten treffer bakken og sparker fra.

Kan gi slitasje over eller i selve senen. Utløsende årsaker: hardt underlag, hurtighetstrening, motbakkeløping, kaldt klima, for dårlig demping og mye løping med pigg-/konkurransesko.

UNDER HÆLEN: Plantar fasciitt Vanligste årsak til hælsmerter hos idretts­utøvere og mosjonister.

Smerter og symptomer Smerter under foten. Under­side av hæl og fot er øm, ofte med en stikkende smerte. Ømmeste punkt ofte rett foran hælbenet, kan gå fram til stortåballen.

Stivhet under foten om mor­gen­en og ved løpeturens begynnelse. Økende smerter ved økt fart.

Tåløping/piggskoløping er verst.

Hva bør du gjøre?

Årsak For brå økning i belastning. Over­ belastning av fotens lengdebue.

Manglende støtte for overpronasjon. Mest utsatt: Løpere med høy fotbue, overpronasjon og som trener mye på hardt underlag.

Hurtighetstrening.

Hva bør du gjøre?

Endre treningsopplegg. Bruk foten normalt til daglig. Styrk fotens muskulatur. Bruk Strass­burgsokk.

Tøy bakside legg og fotbue.

Innleggssåle/fotseng. Sportsteip.

Ta tåhev: Stå på et trappetrinn med et sammen­rullet håndkle under tærne. Ta tåhev på ett ben, 3 sek. opp, hold 2 sek, senk ned på 2 sek. Gjenta 12x3. Legg til vekt på ryggen etter hvert (sekk med innhold), færre rep. og 4 sett.

Bruke et hælinnlegg i skoen, CEP kompresjonsstrømper og/eller leggvarmere under trening. Sett ned tempoet. Egenbehandling med Blackroll. HSR (heavy slow resistance training/tung, langsom styrketrening). Består av tre ulike tåhevsøvelser tre ganger i uken.

Hva slags løpesko?

Hva slags løpesko?

Løpesko med stivere hælkappe.

Dersom plagene har kommet pga. for rask progresjon med minimalistiske løpesko, bør du velge en sko som avlaster senen og fotbuen for en periode.

Løpesko med mykere hælkappe, riktig stabilitet og ikke for lav dropp.

OPPÅ FOTEN / INNI LEGGEN: Tretthetsbrudd Smerter og symptomer

Hva bør du gjøre?

Smerter og symptomer

Knoklene som oftest blir rammet er tær og fotrot. Smerter i mel­lom­fotbena. Kan være svært smerte­f­ullt, men som oftest smertefritt når foten ikke belastes.

Smerten kan være noe diffus, ofte verst på ett spesielt punkt. Tidvis ser man en hevelse der bruddet er lokalisert.

Hvile er det aller viktigste! Behand­ ling av tretthetsbrudd krever avlastning og ro, ofte med krykker i fire til åtte uker. Inn­leggssåler eller spesialtilpasset fotseng fra Klaveness kan hjelpe. Tilskudd av D-vitamin, fordi mangel på vitamin D er en vanlig årsak til benskjørhet.

Kvinner og eldre personer er særlig utsatt for det.

Smerte i øvre eller nedre del av leggen. Akutt, lokal smerte ved belastning, forsvinner i hvile.

Kommer tilbake ved belastning.

Årsak OPPÅ FOTEN: Når mellomfotbeina (metatarsene) brister. 25 % av alle tretthetsbrudd skjer her. Leggbeinet er også utsatt for tretthetsbrudd for løpere. Mer om det under «Inni leggen».

18

Omlegging til forfotløping for fort.

Svak bein­substans, ben­skjørhet.

Utløsende årsaker er ofte for rask økning av treningsmengde eller -intensitet, hardt underlag og løpesko med for dårlig demping.

De som lander på ytterside av forfoten er mest utsatt.

Hva slags løpesko?

Løpesko som kan korrigere feil­belastning. En innleggssåle fra Klaveness for å korrigere ugunstige trykkpunkter i skoen.

INNI LEGGEN: 50 % av alle tretthetsbrudd skjer i leggen.

Årsak Økt treningsmengde og eller intensitet. Trening på hardt underlag.

Dårlig støtdemping i sko.

Hva bør du gjøre?

Som for tretthetsbrudd i foten gjelder det å avlaste, krykker i 4–8 uker er et vanlig tiltak. Alternativ trening. D-vitamintilskudd.

Hva slags løpesko?

God støtdemping. Ellers gjelder mye av det samme som for tretthetsbrudd i foten.

PÅ SIDEN AV KNEET: Løperkne En av de vanligste løpeskadene, særlig blant langdistanseløpere.

Smerter og symptomer Stikksmerter på yttersiden av kneet som kan dra seg oppover låret, enkelte får smerter også nedenfor kneet. Mest fremtredende smerter i begynnelsen av en treningsøkt for så å forsvinne, men vende tilbake etter 20–30 min. Smerter om morgenen etter trening kan forekomme. Ofte verst i nedoverbakke.

Årsak Kryssing av midtlinjen under løping. For mange lange rolig turer. For mange mil på ensidig underlag. Kombinasjonen av for mange kilometer i uken og ensidig underlag gjør senen øm.

Senen blir irritert og glipper over

benutspringet nederst på lårbenet. Svakhet i dyp setemuskulatur (gluteus medius). Glatt underlag kan være en utløsende årsak.

Benlengdeforskjell.

Hva bør du gjøre?

Tøye sete- og hoftemusku­laturen, gjerne ved hjelp av en Blackroll massasjerull. Løp kortere distanser og øk litt på tempoet. Styrke sete- og hofte­muskulatur. Bruk en CW-X tights for å støtte sener og muskulatur. Endre treningsopplegg. Ikke kryss midtlinjen når du løper. Ikke løp i ujevnt terreng når du skal rehabilitere deg. Ikke land for langt foran tyngdepunktet.

Hva slags løpesko?

Sko som ikke øker strekket i senedraget på utsiden av låret.

Unngå for stabile sko.

INNI KNEET: Kneskålplager FORAN LEGGEN: Benhinnebetennelse Medialt tibiasyndrom. Må ikke forveksles med overanstrengelse av muskelen foran på leggen, forårsaket av at man langer ut.

Smerter og symptomer Smerter på innsiden av og langs kanten på leggbenet under og etter aktivitet, stort sett i de nederste 2/3 av leggen. Verst i nedoverbakke. Leggen kan bli som en eneste hard klump.

Årsak For stor belastning i forhold til muskelstyrke. For rask overgang til lavere dropp og landing lenger framme på foten. En «sittende» løpestil gir også mer belastning fremme på leggen. Overpronasjon der leggbenet tvinges i en inn­over­­rotasjon, og muskulatur og benhinne får gjentagende drag

som fører til irritasjon. Smertene skyldes en fortykkelse av muskel og benhinne.

Hva bør du gjøre?

Tøy bakside av legg med strakt og bøyd kne ved hjelp av en en Blackroll. Styrk leggmuskulaturen med tåhevinger. Endre treningsopplegg. Senk løpefarten.

Unngå løping i nedoverbakke.

Tren på ujevnt underlag for økt treningsvariasjon. Vær varsom med spenstøvelser.

Hva slags løpesko?

Unngå løpesko med helt flat såle (nulldropp) Velg stabile sko som bremser overpronasjonen.

Kompresjonsstrømpe fra CEP er obligatorisk. Innleggssåle fra Klaveness bør vurderes ved overpronasjon.

Den vanligste plagen i kneet, også kjent som PFS (patellofemoralt smertesyndrom).

Smerter og symptomer Vondt inne i kneet. Kneet verker, ofte også når man hviler. «Kinokne», man får behov for å strekke på benet. Smerter når man går ned en trapp, vondt å sitte på huk. Økende smerter under løpeturer.

Utvikler seg regel gradvis, uten en direkte skade. Stivhet på forside og innside av kne. Ved minst tre symptomer stilles diagnosen PFS.

Årsak Svak setemuskulatur. Manglende styrke i lårmusklene som stabiliserer kneet. Rotasjon i hoften under løping. For rask økning i treningsbelastning. For mange lange og rolige turer. Benlengdeforskjell.

Både biomekaniske fohold og bruskforandringer (chondromalacia patellae) kan gi smerter.

Hva bør du gjøre?

Styrke muskulatur i sete og lår.

Korte ned på distanse og øke litt på tempoet. En fysioterapeut som er spesialist på kneproblemer kan sette opp et program. En kompresjons-tights fra CW-X vil bidra til å stabilisere kneet.

Hva slags løpesko?

Som regel mer stabile sko.

19

belastningsskader I alle Løplabbets butikker finner du en rekke produkter som du kan bruke både for å forebygge og behandle typiske løpeskader. Begynn med en tur til Löplabbet hvis du har en belastningsskade. Her treffer du erfarne løpere, mange av dem har egen skadeerfaring og kan gi gode råd.

Active 650 kompresjonsstøtter Kompresjonsstøtter i unikt materiale. Former seg til kroppen, gir suveren støtte og bevegelsesfrihet.

Active650 samarbeider med anerkjente forskere, toppidrettsutøvere og helt vanlige aktive for å komme frem til de beste løsningene. Det som gjør deres kompresjonsstøtter unike er det superelastiske komfortable materialet.

Z-Roller – din egen idrettsmassør Z-roller gir dyp idrettsmassasje, raskere restitusjon og gjør at man kan opprettholde og øke treningsmengden.

Z-Roller designet for aktiv bruk, er lett å transportere og kan kobles både til vanlig stikkontakt og til et 12V uttak i bilen. Brukervennlig utforming med bærehåndtak og vekt på bare 13 kg gjør at den lett kan settes i bilen og bli med ut på treningstur. Perfekt å ha med ut på treningsøkten fordi restitusjonen kan starte umiddelbart etter trening når muskulaturen forsatt er stiv. Din beste partner for reduksjon av høye laktatverdier. Z-Roller gir også svært god bindevevsmassasje ved belastningsskader og er bra mot arrvev.

Z-Roller kan brukes inntil en sofa eller seng og med en krakk eller

puff til å hvile beina på. Eller du kan kjøpe en spesialtilpasset benk eller madrass som du kan stte apparatet under. Så har du en komplett massasjebenk – med massør!

Z-Roller kan brukes målrettet på alle områder av kroppen som trenger massasje etter trening – under foten, bak leggen, på lår, rumpe, rygg og nakke. Hastigheten kan reguleres og tilpasses hver enkelt bruker.

Z-Roller er støysvak og kan brukes uten å forstyrre andre i hjemmet.

Solid utforming som tåler 80 kg belastning. Stanser av seg selv etter 30 minutter. Praktisk hvis du sovner under en god massasje eller glemmer å skru av.

5000 kr

Mens konkurrentene benytter seg av tradisjonell neopren, som fort føles stivt, klamt og lite fleksibelt, bruker Active650 en ny type gummi som gir er tynnere og gir stor bevegelsesfrihet, uten at det går ut over støtte og kompresjon.

Gummiens lukkede cellestruktur gjør at bakterier ikke fester seg, noe som forhindrer vond lukt. Når materialet blir fuktig, sitter støtten fortsatt der den skal og sørger for effektiv kompresjon og smertelindring. Materialet ekspanderer 300% og er dermed fleksibelt samtidig som det gir maksimal støtte.

Kompresjonsstøttene kan benyttes dersom du har plager med muskler og ledd. De skal bidra til å forebygge skader, lindre smerte og hjelpe kroppen til restitusjon.

Kan vaskes i maskin.

Legg: 300 kr Kne, lår, ankel: 350 kr

Blackroll massasjeruller Bruk din egen kroppsvekt til å massere! Med de ulike typene massasjeruller fra Blackroll er det enkelt å massere så godt som hele kroppen på egen hånd. For de fleste typiske løpeskader er egenbehandling med Blackroll et enkelt, rimelig og effektivt tiltak.

Blackroll er laget av av høykvalitets EPP – robuste, lette og enkle å rengjøre.

20

Kompresjonsprodukter Både strømper og tights med kompresjon kan hjelpe når du sliter med skader oppover foten, særlig i legg og kne.

En kompresjonsstrømpe fra CEP har gradert kompresjon og er et enkelt tiltak når du sliter med beinhinnebetennelse. Dessuten gjør den at leggene dine holder lenger, og kan med fordel brukes på alle løpeturer. Les mer om CEP på side 28.

Strassburgsokk

CW-X kompresjonstights har samme effekt som en strømpe, men virker på hele underkroppen.

I tillegg gjør konstruksjonen at du får støtte til ledd, sener og muskler på en unik måte. Les mer på side 29.

Strassburgsokken strekker ut senen under foten og er det beste hjelpemiddelet for å behandle plantar fascitt. Brukes når du er i ro, mens du sover eller hviler.

600 kr

Klaveness ortopediske såler

Sof Sole Heel Cup Ekstra beskyttelse for hælen laget med Soft Gel. Ypperlig ved smerter i akilles, hælspore og i akuttfasen ved plantar fasciit.

Fleksible kanter, passer i alle sko.

150 kr

Sålene fra Klaveness er det vi tradisjonelt kaller ortopediske innleggssåler, altså spesielt tilpasset din fot. En Klaveness-såle er først og fremst for de med større akseavvik i fot-, ankel- og kneledd.

For denne kundegruppen kan dette virkelig gjøre en stor forskjell i hverdagen med mindre smerter, bedre utholdenhet for å stå, gå og trene, samt mindre overbelastning av sener, muskler og ledd.

Noen får trykkrelaterte smerter i fotsålen, gjerne i godt voksen alder, og ofte fordi vi mister mye av fettpolstringen i fotsålen med årene. Knoklene blir rett og slett stående mer på bar bakke. Med Klavenessålene kan vi gjøre alle mulige tilpasninger relatert til dine smertefulle trykkpunkter. Vi kan lage ekstra groper, forhøyninger, legge spesielt mykt materiale der du trenger det, og lette trykket der det kreves. Klaveness sine såleteknikere kan til og med lage tåskillere i sålen om du har tær som ligger mot hverandre og gnager.

Vi skanner foten din på en 3D-skanner (bildet over) i butikken og finner optimal balanse og trykkfordeling for dine føtter, sender dataene til Klaveness’ fabrikk i Portugal og får en håndlaget såle tilbake. Denne fintilpasser vi til den skoen den skal sitte i.

Ortopediske innleggssåler må være riktig bygget. Hvis de passer dårlig i skoene dine er de ubrukelige. Såler som er for kraftige til dine sko, vil vri seg opp på innsiden for å finne plass. Da vil ikke sålen fungere som tilsiktet og da er alle nøyaktige målinger av foten og korrigeringer i sålen er forgjeves. Derfor tar vi en siste sjekk på sålene når du kommer med skoene dine, og sliper til sålene om nødvendig.

Leveringstiden 2–3 uker.

Tilgjengelig i Oslo sentrum, Ski, Sandvika, Bergen og Trondheim sentrum.

1800 kr

21

løpeklær

SESONGFARGE

SESONGFARGE

Ta vare på puppene!

Er du kvinne er en god sportsbh det eneste utstyret som er virkelig viktig, bortsett fra riktige løpesko.

Har du A-cup kan de bevege seg opptil 4 cm når du løper og har du G-cup kan de bevege seg hele 14 cm. Dette er både ubehagelig, til tider smertefullt og dessuten skader det brystene dine på en måte som ikke er reversibel.

Kvinnebryst består av bindevev som strekkes når det belastes.

Shock Absorbers bh-er reduserer denne bevegelsen med hele 78 %.

Stoffet er vevd på en måte som gjør det elastisk utenpå mens det innerste materialet ikke er elastisk. Når du løper, hopper og spretter, holder bh-en fasongen og gir god støtte. Sportsbh-ene laget for løping er de som støtter mest. Her er vårens modeller.

Husk også at en sportsbh ikke varer evig! Fastheten blir dårligere etter hvert som bh-en blir slitt.

Det er lurt å ha flere å bytte på, og så fort du merker at bh-en ikke støtter godt nok, bør du gå til innkjøp av en ny. En gang i året er en god regel. Gjerne oftere, hvis du løper mye.

24

ShockAbsorber Ultimate Run Prisvinnende sportsbh designet spesielt for løpere. Maksimal støtte for deg med cupstørrelse A til F. Når du løper, beveger puppene seg i et åttetall. Run støtter på en måte som forhindrer denne bevegelsen. Mykt og sømløst innermateriale. Justerbare, brede og vatterte stropper som ikke glir. Åpnes bak og er lett å få av og på.

800 kr

ShockAbsorber D-Max Maksimal støtte til store cupstørrelser, fra B-cup og oppover.

D-Max er en tolags bh med et teknisk materiale som er fast og sydd slik at det støtter optimalt under aktivitet. Stoffet utenpå er mykt og svettetransporterende.

Formsydd med flere lag og mulighet for å justere både lengde og bredde i rygg.

700 kr

ShockAbsorber Active Shaped Support Feminin passform kombinert med svært god støtte for små og mellomstore cupstørrelser.

Finnes fra A- til E-cup. Behagelig og pustende materiale som kjøler ned når du blir varm. Justerbare, vatterte stropper for god komfort. Åpnes bak og er lett å få av og på. I tillegg ser den veldig bra ut!

700 kr

innerst mot huden Innerst er viktigst. Begynn investeringene der når løpeskoene er i orden. Alle kvinner som løper trenger en sportsbh laget for løping. Både kvinner og menn trenger en truse som er laget for å transportere bort svette – altså ikke av bomull. Det samme gjelder sokker. Små investeringer, men helt avgjørende for komfort og løpeglede.

Sokker som rocker En optimal løpsopplevelse avhenger nesten like mye av gode sokker som av gode sko. Når du løper er føttene hele tiden i bevegelse og skaper varme og fuktighet i skoene. Da trenger du en sokk som virker avkjølende og sørger for at føttene ikke hovner opp. Den skal sitte godt på foten og hindre friksjon som kan føre til blemmer og gnagsår.

Velg en sokk i et komfortabelt kunstfibermateriale som sørger for at fuktigheten transporteres vekk fra huden og ut i skoen.

Gå for en sokk som er helt eller nesten sømløs og ikke irriterer huden. De beste sokkene er fasongsydde med et hælparti som følger foten og gjerne også en mellomfot med noe støtte. I vårt sortiment finner du både tynne og tykke sokker, samt sokker med innvevde støtdempingsområder.

Falke RU 5 Light Weight Tynn og lett med 3-lags konstruksjon som leder svetten vekk. Godt valg i lettvekts- og konkurransesko. Én søm i forfoten, ellers sømløs. Mesh over vristen og en tykkere såle gir maks komfort.

Innvevde støtdempingsområder i forfot og hæl.

200 kr

Comfyballs Ideen bak Comfyballs er rett og slett som navnet tilsier – maksimal komfort til ballene. Alle variantene av Comfyballs har den unike «Package Front» – et design som holder utstyret bedre på plass og løfter det vekk fra innsiden av lårene.

Fitknix Fitknix fra Knixwear er fantastisk dameundertøy – supertynt, strecthy og komfortabelt. Du merker nesten ikke at du har det på!

Laget i Knixwears fuktighetstransporterende Lycra Fresh Fix (nylon/lycra). Trusekile av 100 % bomull. God bevegelsesfrihet, maksimal komfort! Et supert undertøy både til løping og andre aktiviteter.

Velg mellom tre modeller:

Fitknix thong: 250 kr Fitknix boyshort: 275 kr Fitknix bikini: 300 kr

Comfyballs Performance

Wrightenberry Coolmesh II

Feetures

Unngå gnagsår! Dobbelsokk med to lag strikket i ett: Mindre friksjon, fuktighet og varme, og mindre risiko for blemmer og gnagsår.

Lett og myk i en komfortabel blanding av polyester, nylon og lycra.

Tynn og komfortabel ankelsokk tilpasset høyre og venstre fot. Én søm i forfoten, ellers sømløs.

Innvevd forsterkning i mellomfoten, sitter tett og godt rundt foten.

Tynnere materiale over vristen. iWick-teknologi deg tørr.

140 kr

Fra 100 kr

Teknisk boxer med ekstra benlengde, lett og pustende i Coolmax (84 % polyester/16 % elastan). Lav i livet, kroppsnær og komfortabel passform. Flate sømmer, formsydde paneler og mykt materiale.

Størrelsen på «Package Front» er den samme uansett størrelse på boxeren. Materialet er ekstremt tøyelig og boxeren passer alle størrelser. Velg samme størrelse som i annet undertøy.

300 kr

25

Innerst mot kroppen er det ingen som slår tyske Falke i kombinasjonen høy kvalitet, fantastisk funksjon og super komfort.

Ligg unna bomull og skaff deg funksjonelt løpetøy av god kvalitet, først som sist.

LÖPLABBEREN

Bergen

Christina M. Linde (45) Falke Fitness Runner LS

Falke Comfort Runner LS Lett og komfortabel langermet herretrøye i 100% polyamid, både svært slitesterkt og behagelig mot kroppen. Teknisk og funksjonell, avslappet passform. God stretch og ingen sidesømmer som gnager. Strikkestrukturen gjør at trøya puster godt i svettesonene og varmer der kroppen ikke produserer like mye varme. God alene og suveren under vest eller jakke på kjølige dager.

Sømløs og komfortabel langermet trøye til dame. Fitness-serien er en mer tettsittende serie. 70 % polyamid, 25 % polyester og 5 % elastan i en tolags konstruksjon gir god svettetransport og super komfort. Strikkestrukturen gjør at trøya puster godt i svettesonene og varmer der kroppen ikke produserer like mye varme. God alene og suveren under vest eller jakke på kjølige dager.

500 kr

450 kr

26

Falke Fitness Runner Brief

Falke Air Ventilation Panties,

Lett herretruse i en to-lags konstruksjon: Svetten transporteres til den hurtigtørkende overflaten. Tett, fleksibel passform, uten sømmer som gnager. 70 % polyamid, 25 % polyester, 5 % elastan.

Sømløs dametruse i lett og svettetransporterende materiale.

Super ventilasjon. Tørker raskt.

Tett passform og minimal vekt.

100 % polyamid, slitesterkt og svært behagelig mot kroppen.

290 kr

400 kr

Deputy Chief med 40 års løping i beina og et hjerte for gode klær Christina har vært i Löplabbet siden 2010 og er butikksjefens høyre hånd i Bergen.

Hun er en sann entusiast med utallige mil bak seg – løper har hun vært siden hun var en neve stor hjemme i Indiana: – Jeg hadde mine «glory days» som tenåring på 400 m – også hekk og stafett – og konkurrerte både på delstats- og regionnivå. Nå er jeg mosjonist som løper for å ha det gøy. Jeg liker fremdeles å konkurrere, gjerne lengre løp, som halv og hel maraton, men kneet mitt har begynt å murre og tåler ikke like mye asfalt lenger.

Som mange andre bergensere bruker jeg derfor fjellet flittig, der får ikke kneet like mye juling. På hardt underlag har jeg hatt stor nytte av Hokas godt dempete sko. I fjor debuterte jeg som ultraløper i terreng i Lysefjorden Inn, fint å vite at man ennå kan utvikle seg som løper!

– Tross mitt vonde kne klarer jeg å gjennomføre 6 økter i uka. Favoritten er tempoøkt med 6–12 km fart lagt inn. Eller lange intervaller, gjerne 3–4 x 1600–2000 m. I tillegg til løpingen driver jeg litt med svømming – også som dommer – jeg spinner litt og trener styrke.

– Jeg liker å sette meg konkurransemål, gjerne med en reise innlagt, både i Norge og utlandet. Elsker å løpe nye steder! I år har jeg planlagt tre slike løpe, ett av dem på hjemlige trakter, i Indianapolis.

– Sett deg mål som er oppnåelige og at du investerer i godt utstyr. Ikke minst gode klær! Det betyr så mye for komforten. For løping skal være gøy, du skal kose deg!

Ole Andreas Devold begynte med å lage arbeidstøy til fiskerne på Sunnmøre, i 1853. Strikkede trøyer og votter av ull. Mer enn 150 år senere leverer denne tradisjonsrike bedriften ennå strikkede ullplagg av ypperste kvalitet, også til løpere.

Löplabbet + Devold Löplabbet samarbeider med Devold for å utvikle den beste serien av ulltrøyer for løpere. Devold designer, vi tester og melder tilbake. Målet er enda mer funksjonelle, pustende, komfortable og holdbare plagg.

Det er Energy-serien som du ser på denne siden som er utgangspunktet for videreutviklingen.

Dette er en serie som egner seg svært godt for løping, men både Devold og vi tror at den kan bli enda bedre og for oss i Löpabbet er det spennende å være så aktivt med i produktutviklingen.

Ull er genialt til løping, sommer som vinter. Ull tørker riktig nok ikke like fort som syntetiske materialer, men ull har så mange andre fordeler.

Svettelukt setter seg ikke så godt i ull. Ei ulltrøye kan brukes i dagevis uten at den begynner å lukte vondt, bare den tørkes og luftes mellom slagene. Da slipper du å vaske så ofte, og da varer plagget lenger. I Norge kan man fint løpe med ull også om sommeren, men da må plaggene være tynne, slik som Energy-serien. Til det egner merinoull seg best. Den er tynnere enn vanlig ull og gir plagg som transporterer svette og kjøler deg ned eller isolerer mot kulde, alt ettersom hva du trenger. Devold

får ull fra merinosauer som beiter på frodige sletter i Tasmania (Australia) og all ullen er «råull», ubehandlet ull. Dyrevelferd er viktig for Devold og de har kontroll på hele produksjonslinjen, helt fra sauene klippes til ferdige plagg.

Ikke mange andre ullprodusenter kan si det samme. På veien til ferdig ullplagg brukes kun biologisk nedbrytbare fargestoffer.

Ingen tungmetaller eller snarveier.

Bare ren og myk ull og blide sauer.

Og ikke minst – blide løpere!

Devold Energy Devold Energy er lett, teknisk og funksjonelt treningstøy av 100% merinoull. Den svettetransporterende ribbstrukturen kombinert med strategisk plasserte meshpaneler, sørger for god komfort og ventilasjon når du løper eller driver med annen høyintensiv aktivitet. I tillegg får du god bevegelsesfrihet takket være den gode elastisiteten i stoffet – både i ribb og mesh.

Singlet dame: 500 kr T-skjorte: 600 kr Langermet: 700 kr

27

Tren hardere og restituér raskere Alle som løper, uansett nivå og ambisjoner, vil ha nytte av et par kompresjonsstrømper, både til trening og ikke minst, til konkurranser.

CEP Progressive+ Run Den originale CEP-strømpen.

Kommer i flere farger i tillegg til sort og hvit. 85 % nylon/ 15 % spandex

500 kr

Hensikten med strømpene er å øke sirkulasjonen i leggmusklene. Da får musklene mer oksygen og kan yte mer. Mer oksygen til musklene = mer melkesyre ut. Det gjør at leggene blir mindre «sure» og du kan trene hardere og raskere uten at de stopper deg. Etter at treningen er over, er musklene slitne og fulle av avfallsstoffer, og trenger restitusjon.

Når pulsen synker, synker også blodgjennomstrømmingen. Behold derfor strømpene på i noen timer etter treningsøkta så hjelper du leggene dine til å kvitte seg med det som tross alt har hopet seg opp, så restituerer du raskere.

På Löplabbet finner du flere varianter fra tyske CEP, som er en forkortelse Cell Energy and Protection. Avbildet her er Progressive+ Run Socks 2.0 i sort og hvitt og Pro+ Run Ultralight Socks i sort og rødt. Ultralight er lettere og tynnere enn originalen, uten at det går ut over kompresjonen.

Strømpene er laget av høykvalitetsmaterialer som gir god holdbarhet og har svært gode varme- og fuktighetsregulerende egenskaper. De har en sømløs tåboks og flate sømmer.

Med minimal polstring får du en sokk som fungerer optimalt i sko med tett passform.

CEP-strømpene har gradert kompresjon. De klemmer ikke like mye hele veien, men mest der det virker best. Det gir bedre funksjon og mer komfort.

28

CEP Pro+ Run Ultralight Lettere og tynnere utgave av CEP Pro+ Run. De inneholder 15 % polypropylen – et materiale med fibre som ikke absorberer fuktighet – for at du skal holde deg tørr og komfortabel på beina.

600 kr

CW-X tights har en «innebygget» kinetisk tape som etablerer det produsenten kaller et «exo-skeleton» – som et eksternt skjelett som bidrar til støtte. Kompresjonen letter sirkulasjonen under og etter aktivitet og minimerer opphopningen av melkesyre slik at du kan være aktiv lenger og restituere raskere.

CW-X Stabilyx Tights

DAME

HERRE

Kompresjonstights med integrerte støttebånd som sørger for muskel- og leddstøtte. Med støtte for korsrygg, hofter og knær er Stabilyx-tightsen perfekt for løping. Støtten er spesielt god rundt kneet, og kan være med på å forebygge og beskytte mot skader. Se Löplabbets fysio­ terapeuts omtale av tightsen på loplabbet.no/produkttester

1200 kr Constellation Print (damemodellen til venstre):

1500 kr

CW-X Stabilyx 3/4 3/4 tights (kun dame) har så og si samme funksjon som lang tights.

1050 kr CW-X Pro Shorts CW-X Pro Shorts gir god kompresjon og støtte til bakside, lår, hofter og korsrygg.

1050 kr

CW-X Endurance Generator Tights Endurance Generator er den CWX-tightsen som gir mest støtte og kompresjon. Dette er en krysning av Stabilyx med støtte for knærne, og Pro som har støtte for hamstrings.

Endurance Generator er favoritten til Löplabbets fysioterapeut, Kristine Berg Marhaug. Hun anbefaler Endurance Generator til de mest krevende øktene, eller til løpere som opplever at smerter og plager reduseres når musklene får godt med støtte.

Tightsen gir god støtte til musklene i siden og bak, og bidrar derfor med god komfort til slitne muskler på langturer og i lange løp som halvmaraton og maraton. Tightsen er også spesielt god når du løper i terrenget. Da får du god støtte rundt leddene og kompresjonen gir en følelse av ekstra spenst i oppoverbakkene.

1800 kr

29

Denne våren finner du treningsklær fra Kari Traa på Löplabbet!

Freshe farger og spreke mønstre. Funksjonelle og tekniske med god bevegelsesfrihet kombinert med en feminin passform og et moteriktig design – for sporty kvinner i alle aldre!

LÖPLABBEREN

Sandvika

Anine Kleiv Frykholm (23) Sosial og avslappet ultrafersking Kari Traa Louise Jacket

Kari Traa Hege Singlet

Fargerik og funksjonell løpejakke med vind- og vanntette materialer. Godt ventilert. Fireveis stretchmateriale gir super komfort og god bevegelsesfrihet.

Refleksdetaljer. Smal passform.

Kombinér med Louise Tights og Louise Tee!

Elastisk og kroppsnær med bryterygg. Behagelig og hurtigtørkende, luftig mesh i rygg og under armene. Stilig og funksjonell, sitter godt og følger kroppens bevegelser.

400 kr

1200 kr Kari Traa Louise Tee

Kari Traa Louise Shorts

Komfortabel t-skjorte i fireveis stretch. Tre ulike materialkvaliteter strategisk plassert gir en pustende, hurtigtørkende t-skjorte.

Smal passform. Refleksdetaljer.

Sporty løpeshorts med tight fit.

Innvendig silikonkant nederst holder den på plass. Elastisk og pustende materiale. Bred og komfortabel linning. Lomme.

Refleksdetaljer.

400 kr

Kari Traa Louise Tights Stilig løpetights med behagelig mesh bak knærne, puster godt og tørker fort. Justérbar linning, glidelåser nederst og formsydde knær. Sitter godt også i høy aktivitet. Refleksdetaljer.

750 kr

30

400 kr

Det er ikke til komme fra. Anine er sin fars datter. Sandvikas ultraløpende butikksjef, Geir Frykholm, er far og sjef. På tre år har hun gått fra nybegynner til ultraløper.

– Trodde aldri jeg skulle bli en løper, men for tre år siden begynte jeg å løpe til treningssenteret. Nesten uten å merke det var løpingen blitt målet! I 2013 løp jeg min første halvmaraton. Nå trener jeg 5–7 ganger i uka. Mitt første ultraløp gjennomførte jeg i Brussel i fjor høst, 81 km, det kostet litt. Jeg overbelastet leggen, men jeg var kjapt på beina etter en tur til fysioterapeut og noen anbefalte hjemmeøvelser.

– Den rolige langturen er favoritten min, gjerne i marka. Skravleturen, Løpe-seg-bort-turen. Alene eller sammen med andre. I 2016 har jeg lyst til å løpe mer i terreng, og kanskje litt raskere. Jeg løper for løpingens del, for å koble av, for å være ute. Et pusterom, som er særlig viktig i hektiske perioder, når jeg egentlig ikke har tid.

– Noe av det fine med løping er at det krever så lite utstyr. Men løpeskoene må være i orden. Jeg er blitt veldig glad i løpesko fra Newton og Altra, med god plass til foten og med lav dropp som ikke saboterer en god løpeteknikk. Og så synes jeg det er morsomt å logge turer med GPS-klokke!

– Finn en treningsform du liker og kom i gang. Og husk at det er greit å være treg.

Funksjonelt treningstøy løfter treningsopplevelsen, og jakkene fra Gore Running leverer det beste vi har funnet: Optimal funksjon, høy materialkvalitet og design som fungerer og ser bra ut, også neste sesong.

Gore Fusion WS SO ZO Shirt Nyhet fra Gore! Fusion-linjen kombinerer minimal vekt og maksimal funksjon. Laget i Windstopper Soft Shell, mykt og komfortabelt, også rett mot huden. Ermene kan tas av og skjules i jakken.

Windstopper i ermer og i front og god ventilasjon i rygg. Krage som sitter tett og godt. Lomme i ermet, fin til mobil. To lommer bak.

Refleksdetaljer. Smal fasong.

1800 kr

Gore Mythos 2.0 WS SO ZO Light Jacket Ultralett og funksjonell løpejakke til herre med Windstopper Soft Shell og avtagbare ermer: Jakke, t-skjorte og vest i ett! Supert når vær eller intensitet varierer.

Mythos-serien er designet for den dedikerte løperen, med hi-tech materialer og ekstra fokus på synlighet. Dette er en lettere versjon av populære Mythos.

Krage med fleece på innsiden gir god komfort. To glidelåslommer.

Lomme med åpning for ledning til øreplugger. Flere refleksdetaljer for god synlighet.

1800 kr

WS SO? En membran fra Gore som er helt vindtett og meget vannavvisende, samtidig som svetten slippes effektivt ut. Windstoppermembranen er laminert (punktlimt) på en smidig ytterduk. Sammen gir dette et plagg med god beskyttelse mot vær og vind, uten at det går på bekostning av pusteegenskapene. Windstopper kommer i flere varianter og begge disse to jakkene har Windstopper Soft Shell. Da er membranen integrert i et mykt stoff som føles behagelig også rett mot huden, selv om du blir svett. WS betyr altså Windstopper. SO betyr Soft Shell.

31

Nikes treningstøy foretrekkes av mange. Én av grunnene er bra design, men Nike leverer også på kvalitet og en god passform som passer mange. Vi velger bare plagg som egner seg til trening under høy intensitet. Produktene på denne siden er bare et lite utvalg av hva som kommer fra Nike på Löplabbet denne våren.

DAME

HERRE

Nike Racing Print Singlet Nike Dri-FIT Cool Breeze Strappy Tank

Ultralett herresinglet i Dri-FITmateriale som holder deg tørr.

Tapede sømmer hindrer gnaging.

Perforert i ryggen for god ventilasjon. Designet for best mulig bevegelsesfrihet.

Tynn, lett, myk og pustende singlet i polyester. Avslappet passform. Åpen bryterrygg gir god ventilasjon.

480 kr

330 kr Nike Dri-FIT Cool Breeze Tynn og pustende t-skjorte i polyester. Svært lett og myk. Holder deg kjølig, tørr og komfortabel.

Avslappet passform.

380 kr

Nike Dri-FIT Racing Print Ultralett herre t-skjorte i Dri-FIT. Tapede sømmer. Perforeringer i ryggen gir god ventilasjon

530 kr

Nike 3 inch Rival 2 in 1

Dametights med bred, støttende linning og noe kompresjon. Flate sømmer hindrer gnaging. Dri-FITmateriale gir god svettetransport.

Mesh bak knærne for god lufting.

Glidelåslomme. (77 % nylon/23 % spandex).

Dameshort i jacquard mesh.

Innermateriale med komfortabel stretch. Dri-FIT-teknologien holder deg tørr og komfortabel.

Tre tommer lang fra skrittet og ned. God passform , bred og komfortabel linning. Flere lommer. Glidelåslomme bak.

Refleksdetaljer. 100 % polyester.

830 kr

430 kr

Nike Power Epic Lux Capri

32

Nike Dri-FIT Track Pants Nike 5 inch Distance Shorts Lett herreshorts i hurtigtørkende Dr-FIT med toveis-stretch.

Innvendig brief i pustende mesh.

Vanntettt glidelåslomme holder mobilen tørr. Enda en lomme på venstre side. Refleksdetaljer.

Komfortabel løpebukse til herre i Dri-FIT-materiale. Puster godt og tørker fort. Glidelåslomme bak og i sidene. Glidelås i beina gjør buksen lett å få av og på, også med sko på. Løs passform i lår, mer ettersittende i beina.

380 kr

680 kr

Adidas lager teknisk og komfortabelt treningstøy med et design som mange liker. Til gutta har vi denne våren tatt inn to plagg fra den superlette konkurranseserien Adizero – teknisk og funksjonelt løpetøy laget for prestasjon. Følg oss på Facebook eller sjekk loplabbet.no for å se hele utvalget vårt i løpetøy fra Adidas.

DAME

HERRE

Adidas Supernova Lett og behagelig t-skjorte til herre i tynt og pustende materiale.

Avslappet og komfortabel passform. CLIMACOOL-teknologi gir optimal varme- og fukttransport.

400 kr

Adidas Atlethic Tank Pustende og hurtigtørkende damesinglet med bryterygg. Smal passform og full bevegelsesfrihet.

350 kr

Adidas Adizero Track Pant Adidas TechFit 7 inch

Adidas Adizero Climacool Jacket

Kort treningstights til dame. Sitter godt under høy aktivitet Flat og behagelig linning. 7 tommer lang fra skrittet.

Tynn og fjærlett løpejakke i konkurranseserien Adizero. Nylon ripstop-materiale og CLIMAPROOF. Mesh-paneler for ventilasjon. Til raske turer eller konkurranser, også i ruskevær.

Løpebukse i konkurranse­serien Adizero: Superlett, teknisk og funksjonelt løpetøy laget for prestasjon. Godt alternativ til tights om du ser etter en funksjonell bukse med komfortabel passform.

300 kr

1200 kr

700 kr

33

Sauconys klær bygger på samme gode idé som løpeskoene – komfortable, funksjonelle og morsomme å løpe i. Klærne i vårens sortiment er en del av Run Dry-konseptet – lette, pustende og hurtigtørkende. I tillegg finner du den godt ventilerte Speed of Lite-jakken fra Run Shield-linjen, med vannavvisende paneler i front og ermer. Miks eller match med Sauconys løpesko!

DAME

HERRE

Saucony Freedom LS Saucony Freedom SS Tynn, lett og komfortabel t-skjorte i Sauconys pustende VENTLITE-materiale og Freedom Jersey med Drirelease-teknologi.

Vannavvisende og absorberende fibre flytter svette opp til overflaten for fordamping.

VENTLITE-meshpanel i rygg.

Flate sømmer hindrer gnaging.

Lang og avslappet passform.

Glidelåslomme i siden.

500 kr

Saucony Speed of Lite Jacket Ny og versjon av lett og behagelig løpejakke. Samme komfortable passform som en myk og lett sportstopp. Super pustevne og god ventilasjon med laserperforering i øvre del av rygg. Sauconys VENTLITE meshmateriale i rygg og på underarmer. Vannavvisende panel i front og ermer. Lang og slank passform. Tommelhull på ermene. Glidelåslomme på brystet. Refleksdetaljer på ermene og langs midten av ryggen.

Superlett, tynn og bomullsmyk langermet trøye laget i Sauconys VENTLITE materiale og Freedom Jersey. Drirelease-teknologi med en blanding av vannavvisende og absorberende fibre som gir effektiv svettetransport.

VENTLITE-meshpanel i rygg.

Flate sømmer hindrer gnaging.

Lang og avslappet passform.

Glidelåslomme i siden.

500 kr

1000 kr

Saucony Throttle Short

Saucony PE Short

Saucony Scoot Tights 5 inch

Lett og behagelig løpeshorts.

Komfortabelt, pustende materiale.

Myk, elastisk linning. Refleks på sidene. Avslappet passform og full bevegelsesfrihet. Baklomme med glidelås. Sømmer som ikke gnager.

Stilig dameshorts med kul print.

Ettersittende passform og fireveis stretch gir god bevegelsesfrihet.

Bred og komfortabel linning, sitter godt i livet. Flate sømmer som hindrer gnaging.Hurtigtørkende materiale. Glidelåslomme bak.

500 kr

500 kr

34

Ultralett t-skjorte med avslappet passform og gode pusteegenskaper. Flate sømmer som ikke gnager.

Lett herreshorts med en pustende kort tights inni. Laget i Sauconys VENTLITE-materiale, som puster godt og gir god stretch og komfort. Innershortsen er myk og behagelig mot huden, hindrer gnaging og sørger for bevegelsesfrihet når du løper.

VENTLITE mesh paneler nedover langs utsiden av shortsen gir ekstra ventilasjon. To glidelåslommer bak. Refleks i front og bak.

300 kr

500 kr

Saucony Hydralite SS

pakketilbud: 800 kr

Saucony Hydralite SS Ultralett t-skjorte med avslappet passform og gode pusteegenskaper. Flate sømmer som ikke gnager når du løper.

300 kr

Saucony Speed of Lite Jacket

Ultralett t-skjorte med avslappet passform og gode pusteegenskaper. Logoprint. Flate sømmer som ikke gnager.

Ny og versjon av lett og behagelig løpejakke. Samme komfortable passform som en myk og lett sportstopp. Super pustevne og god ventilasjon med laserperforering i øvre del av rygg. Sauconys VENTLITE meshmateriale i rygg og på underarmer. Vannavvisende panel i front og ermer. Lang og slank passform. Tommelhull på ermene. Glidelåslomme på brystet.

Refleksdetaljer på ermene og langs midten av ryggen.

300 kr

1000 kr

Saucony SS Logo

Asics Woven Jacket Asics Lite Show / Asics Sport Essential tights Asics Woven Jacket er superlett og tynn og kan enkelt rulles sammen og få plass i sekk eller drikkebelte. Genialt i skiftende vær! Lufting i ryggen, glidelåslommer i siden og refleksdetaljer.

100 % polyester, damemodellen har i tillegg stretchpaneler med elastan i siden.

Lite Show tight med refleksmønster i front til damene. Sport Essential tights til herrene. Glidelås i beina, glidelåslomme bak og mesh bak knærne for ekstra ventilasjon. Refleksdetaljer også på herretightsen.

Pakkepris: 800 kr (veil. 1200 kr) 35

36

tilbehør

37

nyhet!

Enkelt aktivitetsarmbånd eller hi-tech råskinn? Eller noe midt i mellom?

Velg riktig treningsklokke Aldri har vi sett flere produkter beregnet på å overvåke og styre aktivitet og trening som nå. Fra enkle aktivitets­ målere til hi-tech utstyr som registrerer og analyserer det meste ved løpingen din. Vi har definert tre typer løpere så blir det kanskje litt letere å begynne å lete.

Nybegynner/trimmer

SHFT: Virtuell teknikktrener SHFT er et helt nytt system for kartlegging av løpeteknikk. Ved hjelp av to «pods», den ene på skoen og den andre på brystet, registreres bevegelsene dine.

Dataene sendes til en app på mobilen din der det lages en animasjon som viser hvordan du lander og hvordan foten beveger seg fra landing til fraspark.

Du får se en gjennomsnittssekvens av løpeturen og får vite mer om pronasjon, landingsvinkel, om du er fremover- eller bakoverlent, og mye mer. Du kan også sammenligne teknikken din med andre og se hvordan den utvikler seg over tid.

Den første turen din definerer din nåværende teknikk og oppsummerer teknikken din din. Deretter får du noen arbeidsoppgaver

38

basert på hvor du har størst potensial for å bli bedre. Det kan være frekvens, hvordan du lander eller hvor lang tid du har bakkekontakt. : Hver økt starter med 5 minutter oppvarming. Deretter kjører du 3 x 6 minutter teknisk trening med 2 minutter pause mellom hver løpesekvens. Underveis i øktene får du instruksjoner som forteller deg hvordan du kan forbedre deg innenfor ditt arbeidsområde. Etter turen får du en oppsummering.

Med SHFT får du din egen, virtuelle trener som gir deg råd underveis og og hjelper deg å forbedre løpingen slik at den blir mer effektiv.

2600 kr

Enten du er nybegynner eller mer erfaren, er du mest opptatt av å få registrert aktiviteten din og holde oversikt. Tar du trappen i stedet for heisen og liker å følge med på om du har nådd målet ditt når det gjelder antall skritt, er en aktivitetsmåler midt i blinken.

Den vil gi deg et varsel når det er på tide å bevege seg og du kan følge med på hvordan du ligger an i forhold til dagens mål. Noen har egne apper der du kan registrere maten du spiser, og dermed følge med på om det er balanse mellom inntak og aktivitet. Liker du å se fart, distanse og hvor du har vært på treningsturen din, bør du gå for en klokke eller aktivitetsmåler med GPS. Velg en basic aktivitetsmåler eller enkel klokke: Polar Loop 2, Polar A360, Garmin Vivosmart.

Basic løper Du driver med ulike typer løpetrening, både inne og ute. Trener både lange turer og intervaller og ønsker en pulsklokke som kan gi deg litt mer tilbakemelding. Du vil vite hvor fort du har løpt, hvor du har løpt og du trenger en klokke

som kan hjelpe deg til å holde deg i riktig pulssone og også hjelpe deg med å planlegge treningen din. Du trenger ikke avanserte teknikkfunksjoner.

Garmin FR 230/FR 235, TomTom Runner 2 Cardio (+ Music) og Polar M400 er

Avansert/multisport Du er en erfaren løper, triatlet eller en som trener ulike typer kondisjonstrening gjennom året. Du vil ha en klokke med det lille ekstra og ønsker alt dagens teknologi akn by på. For eksempel vil du kunne se avanserte løpedata og følge med på progresjonen din. I tillegg liker du muligheten for egendefinerte skjermbilder og widgets, og laster raskt ned de siste oppdateringene.

Garmin FR 630, Garmin Fenix 3, Garmin 920 XT. I tabellen på neste side finner du en oversikt over alle klokkene i vårens sortiment på Löplabbet.

Vi har gruppert dem i de tre gruppene vi har definert over så det er lett å begynne å lete.

På de følgende sidene finner du grundigere presentasjoner av alle.

treningsstyring

4

4

4

Forhåndsdefinering av intervaller

4

4

4

4

4

4

Beregning av sluttid basert på resultater

4

4

Finn tilbake til start

4

4

4

4

4

4

4

Garmin Feni4 3 HR

4

Egendefinerte økter

Personlige rekorder

Garmin Feni4 3

4

Ruteplanlegger

Løp mot tidligere resultater

Garmin 920 4T

Garmin FR 630

Polar M400

4

TomTom Runner 2 Cardio +

4

TomTom Runner 2 Cardio

4

Garmin FR 235

Garmin FR 230

4

Polar A360

Polar Loop 2

Garmin FR 25

Garmin Vivosmart

Puls på håndleddet

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Livetracking

4

4

4

GPS (fart/distanse/tempo)

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

GLONASS (russisk GPS)

4

Barometisk høydemåler, eksakt hoh.

Akselerometer for avstand inne

4

4

Løpsdynamikk VO2-max Stresstest/ortostatisk test Restitusjonstest

4

Restitusjonsrådgiver

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Søvnregistrering

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Inaktivitetsvarsel

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Flere aktivitetsprofiler (yoga, klatring, etc) Smartvarsler

4 4

Kan laste ned apper Touchskjerm

4

4

Fargeskjerm

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Multisport-modus

4

4

4

Støtter pulsmåling i vann

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Musikk i klokken

Alle har funksjoner for aktivitets­ overvåking. de med pulsmåling på håndleddet har større muligheter, ettersom de kan sitte på døgnet rundt.

Både Garmin, Polar og Tomtom har webbaserte tjenester der du kan laste opp dine data, holde øye med, analysere og plnlegge treningen din.

Og samtlige fungerer selvsagt også som klokker.

4 4

Sykling

4

Svømming

Finnes i flere størrelser

Alle disse klokkene og aktivitetsmålerne har noe til felles.

De er alle laget for løping og alle måler pulsen, enten ved hjelp av pulsbelte eller ved hjelp av en en innebygget optisk sensor som måler på håndleddet.

4 4

Justerbart skjermoppsett

Felles funksjoner

4

4

4

4

4

4

39

Garmin Vivosmart HR

Garmin Forerunner 25

Garmin FR 230/235

Garmin Forerunner 630

Aktivitetsmåler med smartvarsling og puls på håndleddet.

Måler skritt, distanse, kalorier, puls, trapper mm. Varsel når det er på tide å bevege seg. Sett personlige daglige mål for intens aktivitet. Søvnregistrering. Synkes automatisk med smarttelefonen din. Kompatibel med eksterne sensorer, for eksempel footpod.

Sett egendefinerte pulssoner.

Fungerer både mot Garmin Connect og appen MyFitnessPal for kaloriforbruk og -inntak.

Smartvarsler med vibrasjon fra mobil: Anrop, sms, sosiale medier, kalender. Mange flere smarte funksjoner, bl.a: Trådløs fjernkontroll for musikk og VIRB X actionkamera. Touchskjerm som fungerer også i sterkt sollys.

5 ATM, tåler bading. To størrelser og flere farger. .Ikke GPS. Batteri opptil 5 dager. 38 gram.

Enkel, brukervennlig GPS løpeklokke, oppgradering av FR 15 med aktivitetssporing, større skjerm og bedre batteri: . Batteritid: Opptil 8–10 t med GPS, 8–10 uker i klokke/aktivitetssporingsmodus, avhengig av størrelse på klokken.

Måler avstand, tempo, puls og kalorier.Kompatibel med fotsensor for å lagre tilbakelagt avstand innendørs. Aktivitetssporing teller skritt og kalorier og gir deg påminnelse om når det er på tide å bevege seg. USB overføring av treningsdata til PC/Mac og Garmins treningstjeneste på nett – Garmin Connect – der du kan se detaljert informasjon over treningen din, blant annet kart over hvor du har løpt. Her kan du også dele treningen din med venner. Vanntett til 5 ATM – kan bades med. Pulsbelte inkludert.

Forerunner 230 er en oppgradering av FR 220, med pulsmåling via belte. FR 235 har pulsmåling på håndleddet og derfor flere funksjoner for aktivitetsmåling Ellers er FR 235 og FR 230 like. Signaler fra både GPS- og GLONASS-satellitter. Større og bedre skjerm. Bedre batteri, 16 t med GPS. Løpsdynamikk: skrittlengde, vertikal bevegelse og bakkekontakt. VO2 maks, restitusjonstid, pulsbasert estimert konkurranseti. Smartvarsling via mobiltelefon. Fungerer også på tredemølle ved hjelp av akselerometeret. Automatisk opplasting til Garmin Connect. Live Tracking for sporing i sanntid, f.eks i et løp.

Personaliser med widgets og apper fra Garmin Connect IQ. 41 gram. 5 ATM

Avansert GPS multisportklokke (svømming/sykling)med teknikkanalyse og aktivitetsmåler.

Oppgradering av FR 620. Signaler fra både GPS og GLONASS. Større fargeskjerm med touch og god kontrast. Bedre batteri: 12 u i klokkemodus og 17 t med GPS. Informasjon om teknikk – skrittlengde, vertikal bevegelse og bakkekontakt. VO2 maks (kondisjon), restitusjonstid, pulsbasert estimert konkurranseti.

Smartvarsling via mobiltelefon.

Fungerer også på tredemølle ved hjelp av akselerometeret.

Nye tester: stress, restitusjon og terskel. Automatisk opplasting til Garmin Connect. Live Tracking for sporing i sanntid, f.eks i et løp.

Personaliser med widgets og apper fra Garmin Connect IQ. 43 gram. 5 ATM, kan bades med.

2000 kr

2600 kr/3100 kr FR 235: 3600 kr

1500 kr

40

FR 230 med/uten pulsbelte:

Med/uten pulsbelte

4600 kr/4100 kr

nyhet

Garmin FR 920XT

Garmin Fenix 3

Garmin Fenix 3 HR

Avansert GPS-multisportklokke med teknikkanalyse (løpsfrekvens, vertikal bevegelse, bakkekontakt), trådløse funksjoner og detaljerte data for svømming, sykling og løping.

VO2 maks (med wattmåler også for sykkel), restitusjonstid og konkurransevarsel. Beregner restitusjon. Smartvarsling: E-post, SMS osv. Trådløs, automatisk opp- og nedlasting til Garmin Connect. Live Tracking sanntids sporing, deling på sosiale medier.

Aktivitetsmåling, søvnmønster og kaloriforbruk. Avanserte svømmedata: distanse, tempo, antall tak, tempo for tak og SWOLFpoengsum. Fjernstyr VIRB® Elite actionkamera og gjenopplev øyeblikket! Batteri: 24 t GPS, 40 t UltraTrac.

GPS multi­sportklokke i toppklassen. Fargeskjerm med god oppløsning og store, tydelige tall. Kompatibel med Garmins «appstore» Connect IQ, hvor du kan velge skjermbilder, navigasjon og tilleggsfunksjoner.

Trenger pulsbeltet HRM Run med bevegelsessensor for å registrere løsdynamikk: stegfrekvens, kontakttid i bakken og vertikal bevegelse. Flere ulike aktivitetsprofiler og skjermbilder. Bluetooth mot mobil fo smartvarsler.

Fenix 3 HR er vårens største nyhet fra Garmin. Toppmodellen har endelig fått pulsmåling på håndleddet. Det gir helt nye muligheter for aktivitetsmåling.

For å registrere løpssdynamikk er også Fenix 3 HR avhengig av pulsbeltet HRM Run. Forøvrig har denne akkurat de samme funksjonene som Fenix 3.

Uten/med pulsbelte:

6700 kr/6200 kr

Sportsrem uten/med pulsbelte:

4300 kr/4800 kr Stållenke uten/med pulsbelte:

5300 kr/5800 kr

3500 kr

41

Mio Link Armbånd som måler puls på håndleddet. For deg som vil bruke en treningsapp på mobilen eller har en pulsklokke som krever pulsbelte, men heller vil bruke et armbånd enn et belte rundt brystet. Informasjon om puls sendes til klokke/app via Bluetooth Smart (4.0) og Ant+. Stort sett alle nye smarttelefoner, Garmin-klokker og nyere Polarprodukter er kompatible. Fungerer med Mio GO fitnessapp og alle de ledende appene for trening. Du starter, stopper og synkroniserer ved hjelp av én knapp. LED-lys med ulike farger indikerer opptil fem forskjellige pulssoner definert at Mio GO app. Batteriet lades ved hjelp av USB.

1000 kr

Polar Loop 2

Polar A360

Polar M400

Aktivitetsarmbånd som registrerer all aktivitet døgnet rundt. Daglige aktivitetsmål og veiledning for å nå dem.

Registrerer all aktivitet på fem intensitetsnivåer: Hvile, sitte, stå, gå og løpe. Informasjon om antall steg, distanse og kaloriforbruk.

Inaktivitetsvarsel. Overvåker søvnkvalitet og -varighet.

Synkroniser data med app eller nettjeneste.Smart Coaching gir veiledning under trening, f.eks om du er i fettforbrenningssone eller kondisjonsforbedringssone (krever H7 pulssensor). Kan kobles til mobil (kun iOS)og gi smartvarsler ved anrop, SMS og kalenderavtaler Velg språk – norsk, engelsk, svensk, dansk osv. LED display.

Myk silikonreim. 38 g, 11 mm tykk, 20 mm bred.

Polars første modell med puls på håndleddet (ikke GPS).

Aktivitetsmåling døgnet rundt: steg, distanse, forbrente kalorier og søvn. Tilbakemeldinger basert på puls og aktivitet. Synkroniser mot Polar Flow app og nettjeneste og holder god oversikt over aktivitetene dine. Den mest detaljerte oversikten får du med nettjenesten. Klokken er vanntett slik at du kan ta den med deg overalt, også i dusjen og bassenget. De myke silikonarmbåndene kan byttes ut slik at du kan velge andre farger.

Touchdisplay med tydelige farger.

Smartvarsler holder du deg oppdatert om hva som skjer på telefonen din. Flere størrelser og farger.

Lett og kompakt med integrert GPS, treningsfunksjoner og aktivitetsmåling i et sporty design. Laget for å veilede deg gjennom treningsøktene dine og gi deg en reminder på når det er tid for en ny treningsøkt.

Stort og tydelig display. 24/7 aktivitetsmåling. Profiler for ulike aktiviteter. «Tilbake til Start» hjelper deg hjem når du utforsker nye ruter. Intervalltidtaker.

Estimat for sluttid. Kompatibel med Polar Flow nettjeneste og mobilapp, og synkroniserer via Bluetooth Smart. Kompatibel med løpesensor, tråkkfrekvenssensor og fartssensor via Bluetooth Smart. Batteri: 9 t GPS og HR . 24 d i klokkemodus.

2000 kr

2000 kr

1200 kr

Wahoo Tickr Run Sanntids pulsmåler laget spesielt for løpere for bruk mot smarttelefon via Bluetooth. Overfører data om løpingen til Wahoo Fitness-appen, eller MapMyRun, Strava, Endomondo, RunKeeper og Runtastic. Sender hastighet, tempo og distanse når du løper på tredemølle. Måler også stegfrekvens, vertikal bevegelse og hvor lang tid du er i kontakt med bakken når du løper, enten det er utendørs eller på mølle. Du kan også få hjelp til å forbedre teknikken med såkalte «Running Smoothness».

500 kr 42

TomTom Runner 2/TomTom Runner 2 + Music

Med eller uten musikk Tomtom Runner 2 Cardio kommer i to varianter – den ene med plass til 2 gb musikk. Begge måler pulsen på håndleddet og den kommer i to bredder, slik at den passer flere.

Tynn og lett pulsklokke med innebygget pulsmåler og en rask og pålitelig GPS. Den optiske pulsmåleren måler pulsen din med en sensor som måler endringer i blodsirkulasjonen i håndleddet ved å lyse gjennom huden og registrere endringer i refleksjonene. Svært brukervennlig grensesnitt.

Fem ulike pulssoner: Velg ønsket sone og la klokken varsle med vibrasjon når du må ta i mer eller ta det roligere, uten at du trenger å se på klokka. God oversikt over løpingen underveis – distanse, tid, tempo, hastighet og forbrente kalorier. Race mode: Løp mot forhåndsdefinerte løp eller egne tidligere prestasjoner og få en enkel animasjon som forteller hvordan du ligger an i forhold til målet. Med appen TomTom MySports på iPhone eller iPad

laster du automatisk ned satellittposisjoner for de neste tre dagene – QuickGPSFix – så du slipper å vente på at klokken skal finne satellitter. Appen sørger også for automatisk opplasting av dine treningsdata til MySports-siden din eller andre treningstjenester, f.eks RunKeeper.

Innendørs måling av fart og distanse med akselerometer, uten fotsensor. Slitesterk og ripemotstanding skjerm. Bluetooth® Smart-tilkobling. Vanntett ned til 50 meter (165 fot) /5ATM. Opptil 8 timer batteritid (GPS + pulsmålermodus).

1900 kr Samme klokke som TomTomRunner 2, men med plass til 2 gb musikk på klokken.

2400 kr

43

Nathan Vapor Air / Airess Drikkesystem i herre- og damemodell.

Damemodellen rommer 9 liter og herremodellen rommer 7, inkludert 2 liters drikkeblære. Sitter godt på ryggen. Pustende materialer. To lommer i front, lette å komme til. En vanntett lomme. Glidelåslomme foran til mobil.

Stretchlommer i siden passer også de fleste smarttelefoner. Strikk bak for ekstra oppbevaring. Refleksdetaljer.

1800 kr

Nathan FlexShot 750 ml/500 ml Myk og sammenrullbar drikke­ flaske i silikon. Isolerer godt og holder drikken kald lenge. Lett å fylle, enkel å drikke av og lett å rengjøre. Tåler oppvaskmaskin.

Flere farger.

190 kr / 230 kr

Nathan Fireball 8 L

Komfortabel og slitesterk mobilholder som passer iPhone 4/5/6 og Galaxy S3/S4. Feste for ledning tiløreplugger. Vanntett skjermbeskytter.

Ultralett vest med drikkesystem og oppbevaringsplass. To drikkeflasker til de isolerende frontlommene. Kan også brukes med 1,5 l drikkeblære. Unisex med gode justeringsmuligheter. Sitter godt på ryggen. Hovedlomme med glidelås for lett tilgang. Lomme til smarttelefoner.

Refleksdetaljer. Vekt med/uten flasker: 377 g/235 g.

330 kr

kr 1000

Nathan SuperSonic 3

44

Fitletic Armband Komfortabelt armbånd til mobiltelefon.

300 kr

Thule Glide sportsvogn En sikker vogn i aerodynamisk lettvektsdesign som fungerer til løping i alle typer terreng. Gir rn myk og behagelig tur. Fjæring bak for god stabilitet. Vognen har ergonomisk håndtak som kan stilles inn i ulike høyder. Overtrekket kan festes på flere måter for å gi best mulig beskyttelse, og barnet kan se ut gjennom vinduet. Rygg som er enkel å regulere. Lett å slå sammen, også med en hånd, og er lett å transportere. Fwmpunkts sikkerhetssele. Vekt: 9,9 kg.

Maks vekt 34 kg. Dimensjoner sammenbrettet (LxBxH) 35 x 53 x 88 cm

4700 kr

Fitletic Hydration Belt 250 ml Komfortabelt oppbevaringsbelte med lommer for 250 ml drikkeflasker (følger med). Glidelåslomme til oppbevaring av for eksempel mobiltelefon, nøkler og bankkort. Kan oppbevares uten å skrape på hverandre. Kommer i S/M og L/XL og er enkelt å justere etter kroppen. Silikonknottene på innsiden gjør at det sitter supergodt på og ikke spretter.

400 kr

45

Osprey har lagt sin sjel i å utvikle funksjonelle sek­ker. Ingen detaljer er tilfeldige.Tempest­-serien er spesielt designet for kvinner og Talon for menn. I tillegg kommer Rev-serien, drikkesekker spesielt designet for løping.

Tempest-serien (øverste rekke) og Talon-serien (nederst) er helt likt utstyrt i de de ulike størrelsene.

Tempest-modellene rommer et par liter mindre enn tilsvarende Talon-modeller. Samtlige er spekket med smarte detaljer som gjør de funksjonelle i bruk og behagelige å løpe med.

Rev Liten og lett drikkesekk med drikkeblære. Magnetfeste for slange på bærerem. To brystreimer og stabili­serings­ vinger på langs reduserer rotasjonen som oppstår ved løping. Vanntett lomme til telefon/GPS på skulderstropp.

To størrelser/rygglengder.

Rev 1,5: 700 kr Rev 6: 800 kr

Justerbare skulderreimer og brystreim, nødfløyte på brystreima. Hoftebelte og skulderreimer med stretch for mest mulig komfort under aktivitet.

Stretchlommer på sidene for drikkeflaske. Nettinglomme på innsiden av sekkene med glidelås.

Lomme både på inn- og utside av topplokk på de modellene med det. Justerbar rygglengde på Talon 22/33 og Tempest 20/30.

Alle Talonmodeller kommer i to størrelser rygglengde. Rom og detaljer for drikkesystem.

Stretchlomme på skulderreimene. Festeanordning for hjelm eller vandrestaver. Ventilasjon i ryggpanel, skulderreimer og hoftebelte. Kompresjonsstrikk i front på Talon 11 og Tempest 9, kompresjonsreimer på sidene på de større. Refleksdetaljer for god synlighet. Isøksfeste, dobbelt på Talon 33 og Tempest 30

Tempest 9 Talon 11

Tempest 16 Talon 18

Praktisk løpesekk for deg som vil ha med et skift til og fra jobb.

Også godt egnet til motbakkeløping og skiturer. Plass til det mest nødvendige, ett par sko og noe til.

Tempest i tre farger, Talon i fire.

Litt mer plass enn i Tempest 9/ Talon 11. Ideell for deg som trenger plass til både kles- og skoskift samtidig som den er så liten at den er god å løpe med. Begge kommer i to farger.

800 kr

46

850 kr

LÖPLABBEREN

Trondheim sentrum og Lade

Guro Elisabeth Kolstad (24) Født løper og idrettsvitenskapelig orientert O-løperen Guro har vært med siden 2010. Først på Ski, deretter i Trondheim, hvor hun snart fullfører en master i idrettsvitenskap.

– Jeg har løpt så lenge jeg kan huske, det er en del av meg, sier Askim-jenta som nå løper for Konnerud IL, orienteringsklubben i Drammen.

– Jeg har satset orientering, men nå vil jeg kalle meg aktiv uten høye ambisjoner. Jeg trener fortsatt mye, men jeg trener det jeg vil trene, helst i terrenget, selv om jeg også liker meg på friidrettsbanen.

– Forsøker å få trent fem ganger i uka. Det beste er rolige, lange turer med venner. Min favorittøkt er helt klart lan gtur i terrenget. Skal jeg nevne en intervalløkt, er det gøy å løpe 5 x 1000 m på tartandekket.

Målet er ikke nødvendigvis en konkurranse lenger. Nå løper jeg for å være sammen med med venner, for å få mer energi, det hjelper meg å koble av. Jeg liker styrketrening også, helst løpsspesifikk. Og jeg liker å gå på ski!

Tempest 20 Talon 22

Tempest 30 Talon 33

Den perfekte størrelsen for deg som løper til og fra jobb eller skole.

Her får du plass til både PC, klær og ett par sko. Passer også som dagstursekk. Begge kommer i to farger.

Lett og rommelig sekk. Passer godt for hytte til hytte-turer, samt bre- og topptur. Eller som backpack for deg som reiser lett på sommerferie. Kommer i kun én farge, grå Tempest, sort Talon.

900 kr

1000 kr

Guro har slitt med beinhinnebetennelse. –Det ble bedre da jeg la om til å lande lenger frem på foten og begynte å lytte mer til kroppen – ikke presset meg når det gjorde veldig vondt. Styrketrening for leggene har også hjulpet.

Med fartstid fra orienteringsmiljøet og stort engasjement er det naturlig for Guro å bidra med det hun kan: –Jeg er med i ungdomskomiteen til Norsk Orientering og jobber med arrangementer rettet mot ungdom og tiltak for å øke deltakelsen i idretten. Det var gøy å lede løpegruppen til Løplabbet Trondheim,også!

– Bruk skikkelige løpesokker! Jeg er helt avhengig av det og Falkes sokker er favoritten, slitesterke og komfortable. Og jeg er avhengig av en pulsklokke med GPS. Enda morsommere når jeg kan se hvor jeg har løpt etter turen.

– Mitt beste råd må være å trene sammen med andre! Da kan dere pushe og motivere hverandre!

47

Urbanista er laget for løping Urbanista er slitesterke plugger laget for høy aktivitet.

De har god bass og klar lyd, og sitter godt på plass i øret – selv når svetten renner! Modell Rio er vanlige plugger med ledning, modell Boston er trådløse med Bluetooth.

FlipBelt – smart til småsaker Tøft og enkelt treningsbelte med plass til alle små­ tingene du må ha med deg. Beltet sitter som støpt og verken hopper eller gnager. Ingen glidelås eller spenner. Finnes i 9 friske farger.

FlipBelt er en tube laget av elastisk Spandex med fire lett tilgjengelige åpninger til mobil, nøkler, gel, bankkort og andre småting. Snu beltet med innsiden ut og alt blir låst på plass. Ingen klips eller knapper, trekk beltet på som en bukse og ha det der du kjennes mest komfortabelt, rundt midje eller hofte. FlipBelt hverken beveger seg, hopper eller gnager, og du kan lett glemme at det er der.

Smart til løpeturen, men også til annen aktivitet – og på reise, ikke minst. Veier kun 85 gram og er så nett at det kan brukes under klærne, slik at du slipper å ta med deg lommebok eller veske. Kan brukes med større telefoner som Samsung Galaxy og Note, samt iPhone 6 og 6 Plus.

13 cm bredt, 85 gram. Flere farger. Størrelser fra XS–XL. Størrelsesguide finner du på loplabbet.no.

350 kr

48

Begge modellene kjennetegnes av god bass og klar lyd som har en retning slik at du hører lyden fra omgivelsene. Det gir bedre sikkerhet når du løper og sykler utendørs. Pluggene er vanntette i henhold til IPX5-standard, som vil si at de tåler både svette og regn, men kan ikke bades med. God og sikker passform takket være silikonbøylen som holder pluggene på plass i øret, selv når svetten renner.

Kommer med tre ulike størrelser for optimal passform. Pluggene er kompatible med Android, iOS og Windows.

Begge har knapp med mikrofon og volumkontroll. Med knappen kan du starte/stoppe musikken, svare og legge på mobilen. Med Boston kan du også bytte musikkspor, ettersom den fungerer med Bluetooth.

Ledningen på Rio er flat, slik at den ikke floker seg.

Urbanista Rio: 400 kr Urbanista Boston: 700 kr

Tifosi løpebriller Løpebrillene fra Tifosi er laget av Grilamid – et sterkt, fleksibelt og lett materiale. Tre av modellene har ventilasjon øverst som minimerer dugg. Gummi på neserot og stenger er laget for å sitte selv om de blir fuktige av svette. Nesefestet og stengene er 100% justerbare slik at brillen skal sitte optimalt. Brillene levereres med tre utsikftbare brilleglass, ett klart og to i farger. Utvalg i rammefarger varierer i de ulike butikkene.

Tifosi Tyrant: 800 kr Adidas Adivista Ultralett unisex løpebrille. Justeringsmuligheter både på stenger og nesebro. To størrelser, passer de fleste ansiktsformer. Glass av solid polykarbonat. Farge, kontrast og stabiliseringsfilter gir krystallklar sikt, selv under vanskelige lysforhold.

1550 kr

Tifosi Veloce: 700 kr

Tifosi Talos: 900 kr

Adidas Whipstart Løpebrille med tidløst design som egner seg godt til fritidsbruk også. Lett og sterk SPX-plast gir en fleksibel, lett og solid brille.

Justerbar nesebro og brillestenger. Glass av solid polykarbonat.

Farge, kontrast og stabiliseringsfilter gir krystallklar sikt, selv under vanskelige lysforhold.

1200 kr

Tifosi Podium XC: 800 kr

49

50

løpesko

51

Hi-tech

52

løpeskotrender våren 2016 Tor Fauske har fulgt løpeskoens utvikling i mer enn 30 år. Her er hans betraktninger omkring vårens nyheter og hvilken retning utviklingen er på vei når det gjelder løpesko og annet utstyr til løping.

eller naken?

Våren 2016 preges av ganske motstridende trender. På den

ene siden stadig mer elektronikk, nå også innebygget i løpeskoene. På den andre siden en lengsel mot det enkle – «naked running». Og trenden mot lette, smidige sko – den fortsetter.

Vårens nyheter fikk vi første gang presentert i mai i fjor. Siden den gang har vi vurdert alle produktene nøye og også fått testet mange av dem. Her er det jeg mener er de viktigste trendene og nyhetene for 2016.

Teknologi i treningsutstyret Teknologi i form av elektronikk blir stadig mer utbredt. For løperne er det utviklingen innen sportsklokker og aktivitetsarmbånd som er mest kjent. Treningsklokkene får flere og flere funksjoner. Pulsmåling, fart og distanse ved hjelp av GPS og gode webbaserte loggfunksjoner med muligheter for deling av informasjon har vært velkjente funksjoner lenge.

Forrrige store nyvinning innen treningsklokker var pulsmåling på håndleddet for noen år siden og i fjor var året der de fleste av de kjente treningsklokkeprodusentene kom med egne løsninger for dette.

I 2014 kom de første treningsklokkene som også var i stand til å måle bevegelsesmønsteret ditt, ved hjelp av akselerometer, samme teknologi som ligger i en smarttelefon. Garmin var først ute med dette i modellen Forerunner 620 og den ble en stor suksess.

Denne våren kommer samme teknologi inn i to spennende nyheter på Löplabbet.

Altra IQ – en «intelligent» løpesko Nulldroppsmerket Altra som er eid av Icon Fitness, verdens største leverandør av treningsapparater, kommer med nyheten Altra IQ. Som navnet tilsier – «intelligent» løpesko som gir mer enn bare demping og støtte. Altra IQ har en sensor innbakt i hele mellomsålen.

Sensoren gir mye informasjon om hvordan du løper. I tillegg til fart og distanse gir den tilbakemelding om hvordan du lander og hvilke krefter som påvirker. Informasjonen sendes via Bluetooth til en app på mobiltelefonen eller til en egen klokke. Altra IQ kommer på Löplabbet i april og du kan lese mer om produktet på side 55.

SHFT – din egen, virtuelle trener En annen nyhet denne våren er fra det danske teknologiselskapet SHFT som har utviklet det de kaller en virtuell løpetrener. Systemet består av en to «pods» med sensorer i. Den ene festes på skoen, den andre på brystet og sammen samler de inn en mengde data om hvordan du beveger deg under løping. Dataene samles i en app og du må bruke mobiltelefon under løpeturen for lagring av dataene. SHFT kan du også lese mer om på neste oppslag.

Mer brukervennlig teknologi Jeg tror disse to produktene er eksempler på en utvikling mot mer brukervennlig elektronikk for trening. Begge to gir mye informasjon på en effektiv måte slik at vi raskt kan gjøre endringer og bli bedre løpere. Mange ønsker å endre på løpeteknikken, men sliter med å forstå hva de må rette på. Med slike produkter får de hjelp med det.

Utfordringer vil bli at vi får tilgang til store mengder data og jeg tror mange ikke tar seg tid nok til å analysere all informasjonen som samles inn, og derfor ikke får utnyttet mulighetene til fulle. Derfor tror jeg dette appellerer til de aller mest ivrige i starten. Vi er fortsatt bare i startgropen og etter hvert som produsentene

53

løpeskotrender våren 2016

LÖPLABBEREN løpe barfot. Hele bransjen gikk gjennom en stor omvelting. De tradisjonelle kategoriseringene av ulike typer løpesko ble for alltid endret.

Støtte mot overpronasjon ble mindre viktig og løpskomfort fikk større oppmerksomhet.

Løpeskoens geometri og forholdet mellom tykkelsen i hæl og forfot (dropp) ble endret radikalt. Barfotløping ble en for stor overgang for de fleste. Men mange fant større løpeglede i lette og smidige løpesko med demping og en lavere dropp.

Löplabbet adopterte tidlig den nye endringen med lettere, mer smidige modeller med lavere dropp. Vi justerte også kursen og tillater i dag mer pronasjon for de fleste enn for 10 år siden.

Vi ser nå i større grad på hva slags tenkikk kundene våre har og vi forsøker å stimulere til et løpesteg som forebygger skader, både gjennom de rådene vi gir hver enkelt løper og gjennom hvilke løpesko vi anbefaler de forskjellige.

Både SHFT (bildet) og Altra IQ, vårens to store nyheter på løpeteknikk, tar i bruk mobilen for å registrere data. får mer erfaring vil nok brukergrensesnittet bare bli bedre og bedre.

Naked running I kjølevannet av alle nyvinningene og ny teknologi som utvikles, kommer det alltid en motreaksjon. I dette tilfelle er det løpere som vil tilbake til det enkle ved løpingen – «naked running». Det betyr ikke å løpe uten klær eller sko, men bare å snøre på seg løpeskoene og komme seg ut på en løpetur. Avreagere uten å måle all verdens parametere som må analyseres og deles med alle i etterkant. Du tar ikke tiden eller logger farten. Om du lander på hæl eller forfot er ikke viktig. Det eneste som teller er å gjennomføre løpeturene.

Vi synes det er helt topp, selv om vi både er fascinert av og lever av å selge hi-tech utstyr, i tillegg til klær og løpesko.

Dette handler om å finne tilbake til røttene, til løpeglede. Til syvende og sist er Löplabbet lite verdt uten den. Vi er til for alle som løper, uansett hva slags filosofi som legges til grunn.

Svinger pendelen tilbake?

I 2009 skapte boken «Født til å løpe» oppstandelse i løpeskoindustrien. Alle skulle

54

Dette holder vi fast ved også i 2016. Når vi treffer spesialbutikker fra andre land på forskjellige møter hos leverandørene, merker vi imidlertid store forskjeller. Noen har valgt samme vei som oss. Andre har fortsatt mest oppmerksomhet på støtdemping og støtte.

Kundenes tilbakemeldinger og spesialistenes erfaringer er nok det som setter kursen for hver enkelt av butikkene.

Hvor går veien videre?

For produsentene er spriket hos spesialistene en utfordring. Hvor går veien videre? Mange av de nye merkene som har kommet de senere årene har tatt posisjoner i markedet som ikke har vært dekket av andre og dermed blokkert mulighetene for de tradisjonelle produsentene.

Det betyr at de etablerte møter konkurranse i nisjer som ikke er så store kommersielt. De store fortsetter likevel å justere kursen. Stort sett alle velger lavere dropp. De aller fleste har egne kolleksjoner med forskjellig dropp etter hvilke løpere de retter seg mot. Droppen er gjerne 4–10 mm, med de fleste mellom 6 og 8 mm. Vi ser en tendens til at nye modeller skal passe flere typer løpere slik at man kan få opp produksjonsvolumene. Da blir utvalget mindre av de gode nisjemodellene.

I Löplabbet vil vi stadig forsøke å påvirke produsentene til å utvikle modeller det er morsomt å trene med. Vi tror at hvis man blir glad av å løpe, så fortsetter man. Og nettopp treningsglede er det viktigste vi kan gi deg som kunde.

Løplabbet Sandvika

Kim Johannesen (30) Ultrajazzist med bratt læringskurve Kim er Löplabbets eneste jazzmusiker på profesjonelt nivå. Nå er gitaren den ene hobbyen hans, den andre er løping. Han har samlet mye erfaring siden han begynte å trene mot et halvmaraton våren 2011, to år før han begynte på Löplabbet. Samme år løp han også både sitt første maraton og ultraløp: – Favorittøkta mi er ukas langtur, 30–40 km, noen ganger opp mot 50 km.

– All løping er gøy: Langturer på asfalt, intervaller i terrenget, motbakke og løping på fjellet, men ultraløp har gitt meg de største opplevelsene – i fjellet, på bane, på vei.

– Jeg gikk for fort fram de første åra og det endte med noen småplager: akilles, vonde knær, stressfraktur. Med mer forsiktig progresjon og større variasjon har jeg holdt meg skadefri de siste to åra.

God løpeteknikk, i tynne flate sko, har også bidratt, tror jeg.

– Jeg løper fordi jeg synes det er gøy, men selvsagt har jeg noen mål, og jeg motiveres av ønsket om å løpe lenger og fortere.

Forsøker å løpe daglig, mest med tanke på ultraløp, men vil gjerne bli raskere på kortere distanser også, før jeg blir for gammel og bare skal kose meg med de virkelig lange løpene!

Kim er ikke så opptatt av utstyr, men GPSklokka må alltid med: – Er det ikke loggført, har det ikke skjedd!

Hans beste råd kan høres ut som en selvmotsigelse med tanke på distansene hans: – Hold treningsgleden i live ved å ikke trene mer i dag enn at du har lyst til å trene i morgen.

2009

Golden Harper (bildet) og gutta bak Altra jobbet i en løpebutikk i Utah. Der erfarte de at mange av kundene som ble skadet ble bedre med endret løpeteknikk og at en lavere hæl gjorde det lettere å endre teknikk. Derfor la de skoene i toasteren for å mykne sålen så de kunne skjære vekk noe av hælen. Ideen om nulldropp-modeller var født. Tradisjonelle produsenter var ikke interessert i ideen og omtrent samtidig kom boka «Born to run». Gutta så potensialet og satte i gang på egen hånd. Første modell kom i 2009, og Altra fant fort sin plass i det nye løpeskobildet. På Løplabbet har vi ført Altra siden 2013.

NYHET

Smart løpecoach En av de aller største nyhetene på Löplabbet denne våren er skoen Altra IQ med et sensorsystem i mellomsålen som fanger opp informasjon om hvordan du løper. Din egen teknikktrener, innebygget i skoen!

Sensoren fanger alt fra frekvensen din til hvordan du lander på foten. Ettersom sensorene i høyre og venstre sko snakker sammen, får du til og med vite hvordan du lander på høyre sammenlignet med venstre fot, eller tid med bakkekontakt på begge føttene.

Altra One 2.5 Side 62

Altra Intuition 3.5 / Instinct 3.5 Side 63

Altra Paradigm 1.5 Side 68

Altra Superior 2.0 Side 85

Sensorene kommuniserer med smartelefonen din via Bluetooth og kan brukes med både iOS og Android. All data overføres til appen «iFit», eventuelt treningsklokken med samme navn, og du får tips til hvordan du kan forbedre løpeteknikken din mens du løper. I tillegg får du en oppsummering av løpeturen når du er ferdig.

Skoen ellers er som andre Altra-modeller med nulldropp, bred tåboks og kjønnsspesifikt design. Den er bygget på Altra Impulse med A-Bound-demping i mellomsålen, og en pustende og komfortabel Air mesh-overdel med 360 graders refleks, som gjør deg mer synlig i mørket. 24 mm såle, 230 gram i herre US 9 og 184 gram i dame US 7.

55

2007

Idèen bak Newton ble født allerede tidlig på 1990-tallet, lenge før naturlig løping var et begrep. Oppfinneren solgte etter hvert ideen til ortopedteknikeren Brian Abshire (t.v.) og Jerry Lee (t.h.) fra Boulder, Colorado. Første modell ble lansert i 2007. Newton Running var de dyreste løpeskoene på markedet, men butikkene lot seg overbevise. Timingen var god og med boken «Born to run» fikk Newton Running drahjelp og vokste videre. Löplabbet var blant de første i Europa til å selge Newton da vi startet i 2010.

Newton Gravity 5 Side 63

Newton Distance 5 Side 63

Newton lærer deg å løpe naturlig De første gangene du løper med en Newton-sko, kan det føles litt rart. Men du blir fort vant til disse ganske så unike løpeskoene, og hvis du er opptatt av en naturlig løpeteknikk, er sjansen stor for at du blir skikkelig glad i dem.

Under forfoten sitter nemlig fem lameller – eller strimler – som reflekterer tåbeina, og spiller på lag med tærne dine når foten treffer bakken. Tærne aktiveres og begynner å gjøre den jobben de er tiltenkt fra naturens side, med å dempe og stabilisere steget ditt. Skoene nærmest tvinger deg fram på forfot og fungerer som en slags teknikktrener ved å gi umiddelbar tilbakemelding på løpingen din. Kommer du for langt bakpå, vil det kunne oppleves som merkelig. Slik får du hjelp til å løpe naturlig.

Newton bygger løpeskoene sine på relativt tradisjonelt vis. God demping i hælen og med en tykkere hæl enn forfot. Lamellene i forfoten gjør at droppen, altså høydeforskjellen mellom hælen og forfoten, utlignes ned til noen millimeter. Gravity og Distance er modellene du finner i sortimentet vårt. Gravity har en dropp på 3 mm og Distance 2 mm. Er du mer erfaren med naturlig løpeteknikk, kan du prøve lette og smidige Distance. Velg Gravity om det er ditt første par Newton. Med karbongummi i yttersålen er de mer slitesterke i hælen. Dermed skader det ikke at du lander på hælen av og til.

56

1972

Verdens desidert største og den yngste av de store. Etablert i 1972 rundt friidrettslaget ved University of Oregon i USA. Utgangspunktet var den legendariske Waffel-sålen som friidrettstreneren Bill Bowerman (til høyre på bildet, sammen med legendariske Steve Prefontaine) konstruerte med sin kones vaffeljern for å lage en støtdempende såle. I 1979 kom gassålen «Nike Air» som fremdeles er Nikes patenterte støtdempingssystem. Tross stor suksess som motemerke har Nike aldri mistet fokus på funksjon.

NYHET

Løp langt og godt med Free Distance Hele Free-serien til Nike har fått en aldri så liten makeover. Med nye såler og nytt mønster er skoene blitt mer fleksible i både lengde- og bredderetning.

Dette fordi foten – når den blir belastet – kan utvide seg så mye som en størrelse i bredde og en i lengde. Også navnene er endret. I vårt sortiment denne våren finner du Free Run Flyknit og kliss nye Free Run Distance.

Sistnevnte bygger på samme idé som de andre Free-modellene, men med mer mellomsåle og demping, spesielt i forfoten. Dermed er den mer anvendelig og passer flere løpere. Den er lett, med god nok demping til at den kan brukes på lengre turer og rask nok til intervaller og konkurranser. Skoen har en strikket overdel og sitter som en sokk på foten uten å klemme noen steder. Et annet pluss er den myke hælkappen, som gjør at også løpere med akillesproblemer kan bruke den. Den anatomisk utformede hælen hjelper foten å rulle naturlig, og med 4 mm dropp er det lett å komme frem på foten.

Nike Free Run Distance Side 64

Nike Free Run Flyknit Side 66

Nike Lunartempo 2 Side 66

Nike Air Zoom Elite 8 Side 66

Nike Air Zoom Odyssey Side 77

Nike Terra Kiger 3 Side 85

Free Distance er en spennende treningssko som for deg som er opptatt av en naturlig løpeteknikk og ønsker lav vekt kombinert med noe demping. Den er også et godt valg dersom du ser etter en komfortabel og stilig hverdagsko.

57

1898

Saucony har produsert sko siden 1898, ved elven med samme navn i Pennsylvania. De laget prisbelønte militærstøvler under 2. verdenskrig og støvlene Neil Armstrong brukte på månen. Mottoet er «Loyal to the sport», 100 % fokusert på funksjonalitet og med modeller som lever over flere sesonger. «We’re in shoebusiness, not showbusiness.» Etter «Born to run» i 2009 tok Saucony naturlig løping på alvor og alle nye modeller kom med dropp på maks 8 mm. Det har gitt Saucony ny og stor vekst, nå er de nummer to bak Brooks i USA.

NY VERSJON

Saucony Powergrid Kinvara 7 Side 65

Saucony Powergrid Guide 9 Side 72 Saucony Powergrid Omni 14 Side 76

Den store nyheten fra Saucony denne våren er ikke en ny modell, men et nytt sålemateriale, nemlig «Everun». Materialet ligger helt øverst i mellomsålen, nærmest foten, og sørger for både demping og respons.

Saucony Triumph ISO 2 Side 71

Everun har svært god holdbarhet med spenst og demping som varer. Ifølge Saucony skal materialet gi tilbake 83 % av energien du legger i steget, og dermed bidra til at de siste kilometerne av løpeturen din blir morsommere og mer behagelige. Modellene som er oppdatert med Everun denne våren er Kinvara 7, Guide 9 og Triumph ISO 2.

Saucony Peregrine 6 Side 84

58

Everun: Run stronger – longer

I Kinvara 7 ligger Everun under hælen helt øverst i mellomsålen, som ellers består av EVA+.

Kinvara, som er en av våre aller mest populære lettvektere, har alltid hatt god respons og løpsfølelse. Med Everun i sålen, har skoen fått enda mer spenst og vi vil påsta at løpsfølelsen er hevet nok et hakk. I forrige versjon fikk skoen en mer åpen og pustende overdel, så det er bare å glede seg til denne superkomboen i versjon 7. Kinvara er, som før, et godt valg til intervaller, raske turer og konkurranser for mosjonisten, eller til daglig mengdetrening for godt trente løpere.

1914

Brooks var et ganske lite merke før joggebølgen traff USA midt på 70-tallet. Da var Brooks først ute med viktige nyvinninger, blant annet EVA i mellomsålen (1975) og en modell for overpronasjon (Vantage, 1977) I løpet av 1970-tallet ble Brooks en av de tre største løpeskomerkene i USA. På 80-tallet gikk det nedover. Fra 1994 til 1998 var selskapet eid av Røkke og Gjelsten. I 2001 bestemte Brooks seg for kun å satse på løpesko. I dag er Brooks nr. 1 i USA og vokser også i Europa. Brooks var med fra starten i Löpabbet i 1987 og fra 2010 var de tilbake.

NYHET

Brooks PureCadence 5 Side 64

Brooks Transcend 3 Side 72

Brooks Ghost 8 Side 74

Brooks Launch 3 Side 74

Brooks Adrenaline GTS Side 77

Forandring fryder!

Brooks PureCadence er en helt ny modell på Löplabbet i klassen for lav vekt, lav dropp, smidighet og løpsfølelse. Den ligner på versjon 4 av Pure Flow, lett og smidig med akkurat passe demping.

I versjon 5 er Pure Flow blitt for myk og ugjenkjennelig etter vår mening, m0en vi har funnet en annen morsom lettvekter som kommer i stedet, inntil Brooks får gode, gamle Flow tilbake i gamet. PureCadence er på mange måter lik som fjerde utgaven av Pure Flow – lett og fleksibel med en lav dropp og avrundet hæl som bidrar til et naturlig løpesteg. Mellomsålen gir god og tilpasset demping, og nok beskyttelse til at du kan lande på hælen når du blir sliten. Med Guide Rails på begge sider av sålen gir den lett stabilitet til deg som trenger det. Verdt å teste ut dersom du er ute etter en treningsmodell som fungerer fint også til rask trening og konkurranser.

En annen nykommer fra Brooks denne våren er Launch. En allsidig treningsmodell med god demping og respons. Med 10 mm dropp og Crash Pad i hælen er den godt egnet for deg som lander på hælen.

59

1906

Amerikanske New Balance begynte som produsent av ortopediske sko i 1906. New Balance har vokst i det stille til å bli en av verdens ledende løpeskoprodusenter. Tro mot historien produseres alle sko i flere forskjellige bredder. New Balance skiller seg også fra andre ved at mye av produksjonen ennå foregår i Vesten.

Etter «Born to run» i 2009 var New Balance en av de første produsentene som tok følgene av det og endret løpeskoenes geometri. Alle New Balances avanserte løpeskomodeller har nå en dropp på 8 mm eller lavere.

NYHET

Smidig stabilitet New Balance jobber kontinuerlig med å forbedre skoenes «firstfeel».

Førsteinntrykket du får når du tar på deg skoene deres skal være skikkelig bra. Stikkord er komfortabel demping og behagelig passform med sømløse og godt ventilerte overdeler.

Blant oppdateringene denne våren er 1080. Den populære mengdetreningsskoen har fått en real makeover med det lette og superdempende materialet Fresh Foam i hele mellomsålen. Den heksagonmønstrete sålen har flere funksjoner enn å bare se fancy ut. De konkave sekskantene du ser langs utsiden av sålen gjør den mykere, mens de konvekse du ser langs innsiden gjør sålen sterkere. Med en sterkere innside og mykere utside tilfører skoen godt med støtte. I tillegg er skoen blitt mer fleksibel i forfoten enn før, slik at føttene får jobbe bedre. Fortsatt et trygt valg om du vil utvikle et mer naturlig løpesteg, men ønsker tryggheten i super demping om du lander på hælen.

En annen modell som må nevnes er nyheten Vazee Prism. Da New Balance lanserte serien «Vazee» i høst, var lettvekteren Pace første modell ut. Det nye familiemedlemmet, Prism, er en mer stabil modell. Godt dempet, men likevel smidig. Et alternativ for deg som har behov for noe støtte på både rolige og raske turer.

60

New Balance Vazee Pace Side 65

New Balance Zante v2 Side 67

New Balance Fresh Foam 1080 Side 70

New Balance Vazee Prism Side 71

New Balance 1260 v5 Side 76

1923

I 1923 startet brødrene Dassler med skoproduksjon av fotballsko, men skilte etter hvert lag, Adi (bildet) startet Adidas og Rudi grunnla Puma. Adidas kom raskt i gang med spesialsko. Jesse Owens vant f.eks. fire gull med Adidas under Berlin-OL i 1936. Adidas vokste fort og ble en av sportsgigantene, men hang ikke med da joggebølgen startet. Det tok lang tid å vinne tilbake det tapte, men i dag er Adidas verdens nest største innen sportssko, i tillegg til posisjonen i mote- og fritidsmarkedet. Boost ble lansert i 2013 og ble en ­umiddelbar suksess, som også ga Adidas fotfeste i det store markedet i USA.

NY VERSJON!

Stabil med Boost ST Komfortable Ultra Boost er på plass i en mer stabil variant denne våren.

Nyheten heter Ultra Boost ST, der ST står for «stable». I likhet med Ultra Boost har den 100 % Boost i sålen .

Boost er et materiale laget av ekspandert termoplastisk polyuretan (TPU) som er presset sammen til harde og lette kuler. Det ser nesten ut som isopor og gir en såle som er både myk og «bouncy» på samme tid. Forskjellen mellom Ultra Boost og Ultra Boost ST er at sålen i ST består av både vanlig Boost og Boost som er komprimert for at sålen skal bli fastere. I tillegg har foten en bredere plattform å lande på. Dette gjør ST mer stabil enn tvillingbroren.

Felles for de to modellene er den gode kombinasjonen av demping og respons. Den komfortable Primeknit-overdelen har fått en tettere veving og blitt mer løpevennlig nå som den holder foten bedre på plass. Begge skoene gir god støtabsorbering, et ekstra skyv fremover og mye løpsfølelse. Løper du fint i en helt nøyral modell, kan du velge Ultra Boost.

Trenger du noe støtte, kan du gå for ST.

Adidas Ultra Boost ST Side 71

Adidas Adizero Boston Boost 5 Side 73

Adidas Ultra Boost Side 73

Adidas Supernova Sequence 8 Boost Side 77

Adidas Takumi Sen Boost Side 88

Adidas Adizero Adios Boost Side 89

61

0–3 mm Nulldropp til alle?

Det begynte med det som fikk det underlige navnet «barfotsko», som Vibram Fivefingers. Supertynne, helt flate løpesko. De finnes ikke lenger hos oss. Men ideen lever videre.

For de aller fleste blir det alt for krevende å løpe barfot, eller så godt som barfot.

Det finnes en liten gjeng entusiaster som klarer det, og ære være dem for det, men de aller fleste av Löplabbets kunder er ikke på et slikt nivå.

Ideen lever likevel videre, den handler om minimal dropp, så liten forskjell på høyden foran og bak i skoen som mulig.

Fordi lav dropp gjør det lettere å få foten under kroppens tyngdepunkt, hælen kommer ikke i veien for et sunt og naturlig løpesteg.

Newton var de første. Løsningen deres var å bygge en relativt tradisjonell løpesko og så legge til det de kalte «lugs», lameller, striper av mellomsålemateriale under i forfoten som bygget så mye at de utlignet høydeforskjellen.

Newton er stadig i sortimentet, men det er Altra som er blitt størst på minimal dropp etter hvert. Alle Altras modeller bygger på tre gunnleggende prinsipper som de aldri kompromisser på: Null dropp, altså en helt flat såle. En romslig tåboks med plass til foten, slik at tærne får gjøre den jobben de er laget for å gjøre.

Det tredje prinsippet er kjønnsspesifikkemodeller. Kvinner og menn har litt ulik anatomi og ideelt sett bør løpesko være konstruert med tanke på det.

Med Altra og Newton kan alle løpe med lav eller null dropp. Her får du både så god demping og stabilitet at det er mulig også for en utrent mosjonist. Bare husk å ta tåhev, sånn at leggene blir sterkere. For lav dropp krever litt mer av dem.

62

NYHET

Altra IQ

Altra One 2.5

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

230 g / 184 g 24 mm / 24 mm 0 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

179 g / 148 g 23 mm / 23 mm 0 mm

«Intelligent» sko med sensor i mellomsålen – gir deg tilbake­melding på teknikken i sanntid

Lett nulldroppsko med passform som gir foten full bevegelsesfrihet.

Fantastisk løpsfølelse!

Sensorene i høyre og venstre sko kommuniserer slik at du får informasjon om hvordan du lander på hver fot. De synkroniserer trådløst med smarttelefonen din, eventuelt en iFitklokke, og gir live feedback under løpeturen din, enten gjennom display eller lyd. Slik får du tips til forbedring av løpeteknikken mens du løper.

Et av Altras kjennetegn er den brede sålebasen med romslig tåboks som gir tærne arbeidsrom, slik at foten selv kan stabilisere steget uten hjelp av ekstra teknologi.

IQ gir deg tilbakemelding på landing, løps­ frekvens, trykkbelastning og løpestil. IQ er bygget på Altra Impulse – med nulldropp, bred tåboks og kjønnsspesifikt design. I mellomsålen ligger to lag med lettvekts-EVA og Abound nærmest fotbladet for god demping.

Fleksibel FootPod-yttersåle som følger foten.

Komfortabel og pustende overdel.

Spennende nyvinning for deg som er opptatt av en naturlig løpeteknikk. Fungerer også på lengre turer.

2600 kr

One er Altras letteste modell. Versjon 2.5 kommer med små justeringer i passformen.

Overdelen er oppdatert med en løftet tåboks og passformen er blitt noe smalere i mellom­ foten. Overdelen har lite overlappende sømmer og ingen tradisjonell hælkappe. Likevel sitter den godt rundt hælen. Damemodellene har smalere hæl, tilpasset en typisk kvinnefot. To lag EVA med ulik hardhet i mellomsålen gir både god demping og god respons. .

Altra One er for deg som er godt trent og ønsker en lett og smidig sko uten dropp til konkurranse og trening

1350 kr

minimal dropp For deg som vil tilegne deg et mer naturlig løpesteg og vil gå hele veien til helt flate sko. Dropp 0–3 mm. Fullt mulig å ta i bruk for så og si alle løpere. Men de krever litt mer av leggene dine enn du er vant til fra løpesko med høyere dropp.

HERRE

DAME

NY VERSJON

BARE PÅ LÖPLABBET

NY VERSJON

NY VERSJON

BARE PÅ LÖPLABBET

Altra Instinct 3.5 / Intuition 3.5

Newton Gravity 5

Newton Distance 5

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

230 g / 184 g 24 mm / 24 mm 0 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

230 g / 190 g 26 mm / 23 mm 3 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

198 g / 173 g 26 mm / 24 mm 2 mm

Komfortabel nulldroppsko – god oppstartsmodell for deg som vil løpe naturlig.

0 mm dropp og god plass til tærne gjør at du får brukt føttene dine som om du skulle løpt barbeint, samtidig som den gode dempingen i forfoten gir trygghet og komfort. Dette letter overgangen fra en tradisjonell løpesko med høy dropp dersom du vil teste ut naturlig løping.

Kjønnsspesifikt design med smalere hæl på damemodellen (Intuition). God demping med materialet «Abound» nærmest fotbladet.

Mellom- og yttersåle er integrert for å spare vekt. Slitegummi i slitasjesoner i yttersåle.

I fjor fikk den fastere demping. Nå er innersålen blitt mer komfortabel, mellomsålen mer responsiv og den har fått asymmetrisk snøring og 360 graders refleks.

En god sko for deg som ønsker å gå over til naturlig løping. Nok demping til at du tåler å lande på hælen når du blir sliten.

1550 kr

Mengdetreningssko som hjelper deg til et mer naturlig løpesteg. God å starte med når du vil endre teknikken din.

Bygget som en tradisjonell treningssko, men forskjellen i såletykkelse i hæl og forfot utlignes av fem lameller – en for hver tå – plassert under forfoten. Droppen utlignes til 3 mm.

Lamellene reflekterer tåbeina og hjelper deg å lande stabilt. Skoen nærmest tvinger deg fram på forfot og gir umiddelbar tilbakemelding på om du lander frem på foten eller ikke.

Fleksibel overdel i engineered mesh med mer stretch i forfoten enn før. Pløsen har blitt mer komfortabel og materialet i mellomsålen er byttet ut med et mer responsivt EVA. Skoen er også en anelse bredere og dermed mer stabil.

Yttersåle med karbongummi for slitestyrke, også de gangene du lander på hælen.

Gravity er en mengdetreningssko for deg som vil endre løpeteknikk fra å lande på hælen til et mer naturlig steg.

1800 kr

Newtons modell for viderekomne.

En spennende lettvekter bygget for maksimal fart og ytelse.

Fem lameller under forfoten – en for hver tå – gjør at skoen kan følge fotens bevegelser.

Newton gir umiddelbar tilbakemelding på om du lander frem på foten eller ikke. Det vil føles merkelig dersom du lander for langt bakpå. Slik får du hjelp til å løpe naturlig. De fem lamellene utligner forskjellen mellom såletykkelsen i hæl og forfot. I Distance er droppen nede i 2 mm.

I versjon 5 er Distance 4 og Distance S slått sammen. Overdelen er luftigere og mellomfoten litt bredere. Den har fått mer respons i forfot, samt en pute under mellomfoten som løfter foten og fungerer litt som en spesialtilpasset såle. Yttersålen har ikke karbongummi og slites fortere om du lander på hælen.

En lettvekter til raskere turer, intervaller og konkurranser for deg som lander med foten under kroppens tyngdepunkt.

1800 kr

63

4–8 mm Stadig flere lette, smidige løpesko Vekten på løpesko har sunket dramatisk de ­senere årene. Nå veier de fleste modellene under 300 gram. Lettvektere med lav dropp er nå vår største kategori – og de passer de fleste.

I vårens sortiment har vi flere slike modeller enn noen gang, smidige, morsomme løpesko som hjelper deg fram på foten.

Disse skoene egner seg godt for raskere turer og intervalltrening. Er du godt trent, kan mange av disse fungere også som den vanlige treningsskoen din. Er du fersk som løper, bør dette være et skopar nummer to.

Med lav vekt kommer løps­følelsen. Det er den vi jakter på – den gode følelsen som gjør løpingen morsom og som inspirerer til å holde deg i gang. Ingen ting motiverer mer enn løpeglede!

Saucony og New Balance har lenge vært langt framme i denne kategorien, men også de store produsentene har fått ned droppen, og alle våre leverandører har nå modeller i denne klassen.

64

NYHET

NY VERSJON

Nike Free Distance

Brooks Pure Cadence 5

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

249 g / 209 g 20 mm / 16 mm 4 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

275 g / 224 g 18 mm / 14 mm 4 mm

Ny, lett treningsmodell med god demping til lange turer – rask nok til intervaller og konkurranser.

Pure Flow har blitt for myk og erstattes av Pure Cadence – en lett og fleksibel sko som bidrar til et naturlig løpesteg.

Bygger på samme idé som Free, men med mer mellomsåle og demping, spesielt i forfoten.

Den er mer anvendelig og passer flere løpere.

Lett og morsom treningssko som gir god kontakt med underlaget.

Sålen er lett med store sekskantete fleksgroper for god fleksibilitet. Anatomisk utformet hæl hjelper foten å rulle naturlig. 4 mm dropp gjør det lett å komme frem på foten. Strikket overdel, pustende og komfortabel, med myk hælkappe. Flywire-snøringen kan tilpasses foten - sitter som en sokk på foten uten å klemme. Yttersåle med slitasjegummi på utsatte steder.

Spennende treningssko for deg som er opptatt av en naturlig løpeteknikk og ønsker lav vekt og noe demping til de lengre turene. Velegnet for lange distanser som halvmaraton og lett nok også til raske turer og intervaller.

1250 kr

Mellomsåle med god støtdemping tilpasset løperen med BioMoGo og DNA. Guide Rails på begge sider gir skoen lett stabilitet tilpasset påkjenningen. Mellomsålematerialet under tåballen og rett under hælen er hardere enn resten og gir god kontakt med underlaget.

Flekskanalene i yttersålen gjør skoen lett bøyelig. Lav dropp og avrundet hæl bidrar til et naturlig løpesteg. Overdel med innovativ 3D Fit Print, som gir en mer tilpasset passform med god støtte rundt mellomfoten.

Morsom lavdroppsko som er godt nok dempet til å beskytte deg om du lander på hælen.

Lett nok til intervaller og konkurranser for mosjonisten.

1400 kr

lav dropp – lette og smidige Lettvektssko, kalte vi disse i «gamle dager», altså for fire, fem år siden. Nå er løpesko som veier mer enn 300 g blitt en sjeldenhet og lette, myke modeller er blitt den største kategorien på Löplabbet. Ypperlig til intervalltrening og som konkurransesko for mosjonisten – og til daglig trening om du er rimelig godt trent.

NY VERSJON

NY VERSJON

Saucony Kinvara 7

Asics 33 DFA 2

New Balance Vazee Pace

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

218 g / 187 g 22 mm / 18 mm 4 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

256 g / 212 g 18 mm / 14 mm 4 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

214 g / 184 g 16 mm / 10 mm 6 mm

Ny versjon av populær lavdropps lettvekter. En klassiker som er ypperlig til intervall og konkurranse.

Morsom lettvekter for deg som vil løpe naturlig. Fin til både raske og rolige turer.

Lett og smidig med mye løpsfølelse og relativt god demping. God utfordrer til Saucony Kinvara.

Kinvara er en av Sauconys store suksesser.

Nå har den fått et nytt støtabsorberende materiale, Everun, under hælen helt øverst i mellomsålen, som ellers består av EVA+.

Everun gir både demping og god energiretur.

33 DFA er en del av Asics 33-serie laget for naturlig løping. Den har lav dropp og er bred i forfoten, slik at tærne får god plass til å jobbe og du kan lande stabilt under kroppen.

Da New Balance lanserte sin nye linje «Vazee» i høst, var Pace første skoen ut i Löplabbets sortiment. Den lette og nøytrale modellen byr på mye løpsfølelse og en god kombinasjon av demping og smidighet.

Den sømløse overdelen har Pro-Lock lacing system, brede bånd som går fra sålen og omslutter mellomfoten før de kobles med snøringen, slik at du kan stramme skoen godt og få god støtte rundt mellomfoten. Slitesterk yttersåle, komfortabel hælkappe og romslig tåboks som gir føttene plass til å jobbe. Bare 4 mm dropp gjør skoen godt egnet til et naturlig løpesteg.

En klassiker blant lette lavdroppsko. Fantastisk løpsfølelse, super til intervaller, raske turer og konkurranser for mosjonisten. Til daglig mengdetrening for godt trente løpere.

1400 kr

Mellomsåle i Natural Foam, som gir både demping og respons. Ettersom fotleddet ikke bare roterer opp og ned, men i flere retninger, har Asics konstruert en yttersåle med dype flekskanaler (Fluid Axis), plassert slik at skoen tillater fotens naturlige pronasjonsbevegelser.

Dette gir en smidig stegavvikling der skoen tilpasser seg belastning og endringer i posisjon mens du løper. Yttersåle med slitegummi der slitasjen er størst. I versjon 2 er den sømfrie overdelen blitt luftigere og mer fleksibel.

Lett og morsom sko for deg som ønsker et mer naturlig løpesteg, både til raske og rolige turer.

Fin konkurransesko for mosjonisten.

1300 kr

Yttersåle med ekspandert gummi i forfot.

Mellomsåle med New Balances responsive Revlite-materiale, som er 30 % lettere enn resten av deres EVA. Det gir en rask og morsom sko med mye løpsfølelse. Lett, smidig og noe dempet. En sko i grenseland mellom konkurranse og trening.

For mosjonisten er Vazee Pace et godt valg til konkurranser og raskere trening. For den aktive løperen er den en morsom sko til både raske og rolige turer.

1400 kr

65

lav dropp – lette og smidige

HERRE

DAME

NY VERSJON

NY VERSJON

Nike Air Zoom Elite 8

Nike Lunartempo 2

Nike Free Run Flyknit

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

280 g / 235 g 20 mm / 12 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

210 g / 170 g 18 mm / 10 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

215 g / 172 g 20 mm / 12 mm 8 mm

Smidig lettvektsfavoritt med god respons og løpsfølelse – sømløs og komfortabel Flymesh-overdel.

Svært lett og morsom sko med Lunarlon. Super til de raske turene og en fin konkurransesko for mosjonisten.

Lette og smidige Nike Free har fått en helt ny såle som gir mer fleksibel demping. God komfort og løpsfølelse!

Zoom Elite er en gammel slager. I de siste utgavene har droppen vært nede på 8 mm, til glede for løpere som søker et naturlig løpesteg med landing frem på foten. Dempingen er likevel god nok til at du tåler å lande på hælen uten å utsette kroppen for unødvendige belastninger.

Lunartempo er en morsom sko med Nikes Lunarlon støtdempingssystem. Tradisjonell Lunar-mellomsåle med en myk kjerne og et fastere skall sørger for god og holdbar støtdemping, i tillegg til lav vekt.

Free-serien til Nike har fått en aldri så liten makeover. Med nye såler og nytt mønster er skoene blitt mer fleksible i både lengde- og bredderetning. Dette fordi foten – når den blir belastet – kan utvide seg så mye som en størrelse i bredde og en i lengde.

Klassisk mellomsåle i EVA og gode, gamle Zoom Air i forfoten, sørger for en trygg og responsiv støtdemping. Sømløs og komfortabel overdel i pustende Flymesh. Flywiresnøringen gir en god og tilpasset passform og holder skoen på plass over mellomfoten.

Hælkappe som gir god støtte rundt hælen.

I versjon 2 er overdelen oppdatert. Flywiresnøringen følger overdelen bedre så skoen kan strammes mer rundt ankelen. Skummet er lett og mykt, men likevel spenstig. Kombinert mellom- og yttersåle er også med på å gjøre skoen lettere. Her er det ekstra slitegummi på områder som er utsatt for mer slitasje.

En lettvekter for raske turer og intervaller.

Fungerer også på lengre turer om du ikke trenger mye støtte mot overpronasjon.

Nike Lunartempo er en svært lett mengdetreningssko. Velegnet til raske turer eller som konkurransesko for mosjonisten. En sko som gir god løpsfølelse. Morsom for deg som løper mye.

1250 kr

1150 kr

66

Lett og holdbar Flyknit-overdel med sokkelignende passform. Sømløs og komfortabel med asymmetrisk Flywire-snøring som følger fotens naturlige linjer og reduserer trykkpunkter. Ny yttersåle med fleksgroper som er forbedret for å gi mer fleksibel demping. Skoen er lett og smidig med anatomisk utformet hæl som hjelper foten å rulle naturlig.

Free Run Flyknit egner seg til raske turer og intervaller. Et godt alternativ også som konkurransesko for mosjonisten. Ikke minst en stilig sko til hverdag og fritid.

1350 kr

4–8 mm

LÖPLABBEREN

Strømmen Storsenter

Oskar Jensen (20) Seriøs løper som ikke tar seg selv for alvorlig NY VERSJON

New Balance Zante v2

Asics Gel-Super J33 2

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

243 g / 201 g 27 mm / 21 mm 6 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

224 g / 193 g 20 mm / 14 mm 6 mm

Ny versjon av komfortabel lettvekter med super støtdemping. Nå med Fresh Foam i hele mellomsålen.

Klassiker på Löplabbet – overraskende stabil – passer mange typer løpere.

Super løpsfølelse!

Svært lett og behagelig sko med komfortabel og luftig overdel. Versjon 2 har fått Fresh Foam i hele mellomsålen. Skummet er helt nytt, veldig lett og kombinerer demping og respons på en utmerket måte.

Gel-Super J33 er en stabil lavdroppsko laget for løpere som overpronerer. Det harde skummet (SoLyte) på den innerste halvdelen av mellomsålen gir overraskende mye stabilitet, uten at det går ut over smidighet, vekt eller løpsfølelse. God kombinasjon av mange etterspurte egenskaper som ofte går på bekostning av hverandre. 6 mm dropp og en såle med flex groves og FluidAxis gir en sko som spiller på lag med foten, og gjør det lettere for deg å løpe mer effektivt.

Ved å ta i bruk datasåler i utarbeidingen av skoen, har New Balance kommet frem til en sko som støtter og demper der det trengs.

Sålen er heksagonmønstret med konkave sekskanter langs utsiden av foten og konvekse langs innsiden. Det gir en sterkere innside som tilfører foten støtte slik at den styres rettere gjennom steget.

Komfortabel mengdetreningssko med god demping og respons. Super til raske turer og et godt alternativ til konkurranser.

1400 kr

Sømløs overdel med svært komfortabel passform. Yttersålen har slitesterk gummi (AHAR) i slitesonene, men er strippet ned for å gi lav vekt.

Skåningen Oskar har vært et muntert tilskudd på Strømmen det siste året, fast ansatt siden nyttår. Han er ung, men løping tar han alvorlig: –Prøver fortsatt å få til en bart som den Steve Prefontain hadde siden jeg så «Without limits» – filmen om løperlegenden – rett før jul!

– Jeg har løpt siden jeg var var 6 år. Mer seriøst siden jeg var 12-14 år. Nå satser jeg på orientering. Jeg var på elitenivå som junior, men nå er jeg nettopp blitt senior og sikter mot å bli en riktig god seniorløper. Jeg er nysgjerrig på hvor god jeg kan bli. Det er noe av det som driver meg. I tillegg til at jeg synes det er gøy – og ganske kult, stilig. Liker meg under litt tøffe forhold. På vei til jobb når det blåser, regner. Føler meg litt ekstra tøff og rå da. Kanskje det hjelper på barteveksten også…?

– Jeg liker meg selvsagt i terrenget, utenfor stien, men 10k på asfalt er også en favoritt. Alle typer underlag og distanser har sin sjarm. Kanskje med unntak av snøslaps. Jeg løper hver dag.

70–100 km i uka, omtrent.

Som mange o-løpere har Oskar slitt litt med overtråkk: – Kompresjonssokk fra Falke hjelper. Skal jeg konkurrere bruker jeg tape, fra Leuko. Mot overtråkk er bare det beste godt nok.

En smidig og lett sko for deg som overpronerer og vil trene opp et mer naturlig løpesteg, men føler behov for tryggheten i en stabil såle.

– Flipbelt er ett av favorittproduktene mine. Bruker det hver dag, genialt! I tillegg er jeg veldig glad i klær fra Falke.

Super kvalitet.

1300 kr

– Det beste rådet mitt? Kom deg ut.

Ikke gjør det vanskeligere enn det er.

67

0-6 mm NY VERSJON

Tykke, myke såler med super demping Hoka One One var først med supertykke og myke mellomsåler. Ideen slo an og både Altra og Asica har laget maksimalistiske modeller.

Fordelen med denne typen sko er åpenbar: Maksimal støtdemping. Det kan være en god idé for mange typer løpere.

En slik løpesko fungerer selvsagt ekstra godt for løpere med skadeproblematikk – som en restitusjonssko. De som løper langt kan også ha nytte av maksimalismen. Og for den jevne løper kan de være et komfortabelt avbrekk og morsom variasjon.

I vårens sortiment har vi fem maksimalister, tre av dem fra pioneren Hoka. Kom innom butikken og prøv en maksimalist. Vi garanterer en annerledes løpsopplevelse.

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

310 g 29 mm / 23 mm 6 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

275 g / 227 g 34 mm / 34 mm 0 mm

Ny og mer fleksibel versjon av Asics’ lette og komfortable maksimalist. Kun herremodell.

Altras maksimalist. Komfortabel sko med skikkelig volum i sålen – velegnet til rolige langturer.

33 M 2 er en del av Asics 33-serie laget for naturlig løping. Spesielt med modellen er den overdimensjonerte mellomsålen. Her får du skikkelig demping, i tillegg til en lav dropp som hjelper deg til et naturlig løpesteg der du lander lenger frem på foten.

Altra er kjent for nulldropp og overdel med bred og komfortabel tåboks. Skoene hjelper deg til et mer naturlig løpesteg og den brede tåboksen gir tærne mulighet til å spre seg og få skikkelig kontakt med underlaget.

Den sømfrie overdelen er oppdatert med bedre passform og fleksibilitet. Mellomsålen har fått AmpliFoam og blitt mer fleksibel, spesielt i forfot. Føttene får god kontakt med underlaget, samtidig som du lander trygt. Stødig hælkappe og bånd som fester seg til snøringen gir god stabilitet rundt ankelen. Såle med slitegummi der slitasjen er størst.

En super sko dersom du er ute etter mye demping. Her får du hjelp til å lande på forfot, men lander også trygt på hælen. Velegnet til rolige turer når du ønsker ekstra beskyttelse.

1500 kr

68

Altra Paradigm 1.5

Asics 33 M 2

Paradigm er Altras bidrag til kategorien maksi­­ malisme, med en skikkelig tykk og dem­pende mellomsåle. Forøvrig følger designet de samme prinsippene som alle Altras sko: Bred tåboks, null dropp og herre- og damemodeller tilpasset kjønnenes ulike ana­tomi. For eksempel har damemodellen mykere EVA i mellomsålen.

Nærmest foten ligger et dempende, men responsivt materiale kalt «Abound», som sørger for god energiretur i løpssteget. Mellomog yttersåle er integrert for å spare vekt.

Spennende sko med maksimal demping, velegnet til rolige langturer.

1650 kr

maksimal demping, lav dropp Supertykke, supermyke, superlette mellomsåler. Lav dropp – 0–6 mm.

Til lange turer på hardt underlag, til deg som sliter med skader og trenger maks demping, til deg som trenger en sko til restitusjonstrening – eller til deg som bare liker den myke følelsen.

Hoka One One Bondi 4

Hoka One One Clifton

Hoka One One Huaka

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

239 g / 202 g 27 mm / 25 mm 2 mm

llllll llllll llllll

Vekt herre/dame Såletykkelse hæl / forfot Dropp

290 g / 245 g 35 mm / 30 mm 5 mm

llllll llllll llllll

Vekt herre/dame Såletykkelse hæl / forfot Dropp

235 g / 195 g 29 mm / 24 mm 5 mm

Populær og allsidig treningsmodell med unik støtdemping og lav dropp.

Også til tunge løpere.

Lett, men svært godt dempet treningssko som passer mange løpere.

Stort bruksområde.

Svært lett og mer responsiv modell, velegnet til lange konkurranser, for eksempel maraton.

Hokas konsept med høyt dempingsvolum og supermyk såle har slått svært godt an hos både kvinnelige og mannlige løpere som ønsker lette sko med ekstra beskyttelse.

Er du ute etter en svært godt dempet sko, som også er lett i vekt, kan Clifton være noe for deg.

Kombinasjonen av behagelig demping og lav vekt gir et stort bruksområde og en sko som passer mange.

Hoka One Ones første sko laget for raskere turer. Mellomsålen er 1,5 ganger tykkere enn en tradisjonell sko. Vesentlig bedre demping enn i andre lettere treningssko, og også mer stabil.

Lettere og smidigere enn tidligere Hokamodeller. 2 mm dropp.

Bondi 4 har 1,8 ganger mer støtdemping enn en gjennomsnittlig løpesko, men er fast nok både til rolige og litt raskere turer. Mellomsåle i EVA og overdel med forsterket hælkappe.

Lav dropp og Meta Rocker-teknologi der sålen er utformet slik at du ruller lettere gjennom steget. God grunnstabilitet og støtte for lett pronasjon. Slitesterk yttersåle med forsterkninger i slitesonene.

En meget allsidig sko som egner seg til både mengdetrening og lengre løp. Super for løpere som vil ha maksimal støtdemping og ypperlig til rehabilitering og restitusjon. Kan også brukes av tunge løpere.

1800 kr

Clifton er rask, samtidig som du får god beskyttelse i dempingen. 5 mm dropp gjør det enklere å lande frem på foten, men du lander også trygt på hælen. MetaRocker-utformingen på sålen gjør at foten ruller lett gjennom steget. Versjon 2 kom i høst med en ny, lettere og mer komfortabel overdel. Mellomsåle med formpresset EVA og yttersåle med strategisk plassert slitegummi for god holdbarhet.

Den lave vekten er takket være R-MAT, Hokas eget mellomsålemateriale. Huaka har R-MAT i hele sålen. Overdelen er sømløs og komfortabel. Yttersålen har partier av slitesterk gummi i slitesonene og gir et godt grep.

Lett sko som kombinerer enestående demping med god stabilitet, godt egnet til lange løp, f.eks. maraton.

God demping og lav vekt gir en sko som er velegnet til alt fra mengdetrening, fartstrening og løp fra 5 km og helt opp til maraton. Passer også tyngre løpere.

1600 kr

1800 kr

69

LÖPLABBEREN

8 mm Godt dempet og med lav dropp for alle Saucony og New B ­ alance var de første som senket droppen i tradisjonelle modeller. Brooks meldte seg på med Transcend og denne våren er stabile Adidas Ultra Boost ST siste tilskudd i kategorien.

Oslo sentrum

Emil Ahlbäck (22) På sprintlandslaget i orientering Emil har røttene sine i Bærum, hører til i Fossum IL og er på sprintlandslaget i orientering. Nå er det VM til sommeren som er målet. – Jeg må trene hver dag, og gjerne to økter om dagen også.

– Jeg har trent løping så lenge jeg kan huske, men jeg liker godt å drive med andre aktiviteter – sykling, padling, svømming, tennis og golf.

Og langrenn og telemark om vinteren. Og så er jeg trener for 13–16-åringene i Fossum.

Emil har vært på Löplabbet i to år og i tillegg til jobben her studerer han økonomi, Man kan jo lure på hvordan han får tid til alt, men Emil er opptatt av variasjon, også for å forebygge skader: – Småskader kommer og går hele tiden. Er viktig å være kjapp med å oppdage dem og unngå å gjøre det som gjør vondt til det har gått over og heller velge alternative treningsformer. Jeg går også regelmessig til naprapat som et forebyggende tiltak. Styrkeog bevegelighetstrening 2–3 ganger i uka er obligatorisk for alle løpere for å forebygge skader!

– Favoritten er terrengløping – uten tvil! I skogen, ved sjøen eller på fjellet. Det gir gode opplevelser i tillegg til treningseffekten. Jeg har satt meg høye mål som jeg må trene for å oppnå. Da er det fint å gjøre det et sted med frisk luft! Det aller morsomste er nattorientering. Da skjerpes sansene og orienteringsevnen blir utfordret maksimalt.

– For meg er mål som trigger meg til å trene en god motivator. Meld deg på et løp som du kan se fram til, enten det er for å fullføre, prestere godt eller bare en god opplevelse.

70

Mengdetreningssko for deg med normal pronasjon er tradisjonelt den største kategorien, men dette har endret seg de senere årene. Ny teknologi og nye materialer har gjort at det vi tidligere kalte lettvektssko både så stabile og godt dempete at tradisjonelle normalpronasjonssko er en kategori som krymper.

I tillegg har halvparten av «normalpronasjonsskoene» nå dropp på 8 mm, altså under grensen for lav dropp. Her finner du klassikere som Triumph og Guide fra Saucony, og bestselgeren 1080 fra New Balance. Brooks Transcend hører også hjemme her. Siste nykommer er Adidas Ultra Boost ST, en sko som kombinerer lav dropp med både stabilitet og støtdemping – og med overraskende god løpsfølelse, vekten tatt i betraktning.

Har du et steg som ikke krever stabilisering er dette gode valg.

Også om du er nybegynner og selv om du lander på hælen. Her er dempingen så god at det ikke gjør noe. Fordelen med en sko med så lav dropp at hælen ikke kommer i veien for et naturlig løpesteg. Det er en god idé, både for ferske og drevne løpere.

NY VERSJON

New Balance Fresh Foam 1080 Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

297 g / 252 g 20 mm / 12 mm 8 mm

1080 har blitt en helt ny sko – fortsatt med den gode kombinasjonen av lav dropp og suveren støtdemping.

Et trygt valg om du vil utvikle et mer naturlig løpesteg, men ønsker tryggheten i super demping om du lander på hælen.

Skoen har fått en kraftig oppgradering med Fresh Foam i hele mellomsålen. Materialet er veldig lett og kombinerer demping og respons på en utmerket måte. Den heksagonmønstrete sålen tilfører lett støtte på innsiden av foten, med en sterkere innside og mykere utside.

Skoen er mer fleksibel i forfoten enn før, slik at foten får jobbe. Godt ventilert, behagelig og sømløs overdel som ikke gnager mot foten.

Smal passform, men romslig i forfot. Fleksibel yttersåle med Ndurance for ekstra slitestyrke.

Lett og smidig treningsmodell med god grunnstabilitet og super demping. Best til rolige turer på hardt underlag.

1700 kr

middels stabilitet / 8 mm dropp Godt dempete og relativt stabile mengdetreningssko. 8 mm dropp er lavt nok til av hælen ikke kommer i veien for et naturlig løpesteg, men godt nok dempet også om du lander på hælen. Smidige og morsomme mengdetreningssko som passer de aller fleste.

NYHET

BARE PÅ LÖPLABBET

NYHET

NY VERSJON

New Balance Vazee Prism

Adidas Ultra Boost ST

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

280 g / 236 g 20 mm / 12 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

342 g / 278 g 32 mm / 24 mm 8 mm

Treningsmodell med noe støtte og en god kombinasjon av demping og smidighet.

Ny treningsmodell med 100 % Boost – god stabilitet med fast og komfortabel demping.

Prism er et nytt familiemedlem i serien «Vazee», som New Balance lanserte i høst.

Lettvekteren Pace var første modell ut. Prism er stødigere, men fortsatt smidig. En komfortabel mengdetreningssko med lett støtte for overpronasjon.

Adistar Boost erstattes av Ultra Boost ST, en helt ny stabil mengdetreningsmodell. «ST» står for «stable» og stabiliteten i skoen er det som skiller den fra tvillingbroren Ultra Boost.

Yttersåle med ekspandert gummi i forfot som bidrar til et smidig isett der foten ruller lett gjennom steget. Mellomsåle med New Balances responsive Revlite-materiale, som er 30 % lettere enn resten av deres EVA. Det gir en rask og morsom sko med mye løpsfølelse.

P ronasjonsstøtten på innsiden av hælen og mellomfoten gir noe stabilitet.

Fin mengdetreningsmodell for deg som har behov for noe støtte. Velegnet til både rolig og rask trening for mosjonisten, så vel som den aktive løperen.

1400 kr

100 % Boost i sålen, slik som Ultra Boost, men i to ulike hardheter. Boostkulene på innsiden av sålen er komprimert for å gi en fastere innside med bedre støtte. I tillegg har foten en bred plattform å lande på. Sammen gir dette god stabilitet. Primeknit-overdel, strikket i ett stykke, gir umiddelbar komfort i det du trår ned i skoen. Overdelen har tettere og fastere veving enn tidligere og gir bedre støtte. Yttersåle med Continental-gummi gir ekstra godt grep på vått føre.

Stabil treningsmodell med god kombinasjon av demping og respons – utmerket til rolige løpeturer. Passer også tyngre løpere.

1700 kr

71

middels stabilitet / 8 mm dropp LÖPLABBEREN

HERRE

DAME

Ski Storsenter

Olai Stensland Lillevold (19) På vei mot sommerens Junior-VM i orientering Med ti års erfaring som orienteringsløper har Olai massevis av erfaring å dele, tross sin unge alder.

NY VERSJON

BARE PÅ LÖPLABBET

NY VERSJON

Saucony Guide 9

Brooks Transcend 3

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot dropp

275 g / 232 g 27 mm / 19 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

309 g / 269 g 30 mm / 22 mm 8 mm

Ny versjon av lett lavdropp treningssko med god stabilitet – super til lange turer på hardt underlag.

Lettere og smidigere versjon av interessant lavdroppsko med god demping og tilpasset stabilitet.

God grunnstabilitet med en mellomsåle som er kraftig og vridnings­stabil og gir støtte til løpere som overpronerer. En favoritt blant mange.

Transcend skal gi støtten du trenger i steget du har, uten å presse foten inn i et annet bevegelsesmønster.

Oppdatert med Sauconys nye støtabsorberende materiale, «Everun», i hele sålens lengde. Det gir god demping, energiretur og løpsfølelse. Overdelen er som før, med sømløs forfot og god komfort. SRC-teknologi der et mykt materiale er plassert på hælens utside og dratt mot mellomfoten for et mindre belastende nedslag. Demper også godt i forfot.

Yttersåle med dype flekskanaler gir en smidig stegavvikling. Lav, men smal hælkappe som ikke gnager på akilles.

Den har vært litt stiv, men versjon 3 er smidigere med en mykere mellomsåle og en mer fleksibel forfot. Den har fått lesten og tåboksen til Glycerin og blitt nesten 30 gram lettere. Super DNA i mellomsålen sørger for god støtdemping. Guide Rails på begge sider gir tilpasset stabilitet. Ny 3-lags overdel med hull som er strategisk plassert for å gi bedre fleksibilitet og fukttransport. Ekstern hælkappe i nylon og en myk og komfortabel innside.

Best egnet til deg som trenger noe støtte på lange, rolige turer. For mosjonisten er den lett nok til å fungere fint på de raske øktene.

En sko som passer mange. God løpsfølelse til lette løpere med normal pronasjon, og nok demping og stabilitet til at den kan brukes av tyngre løpere som overpronerer. Best til lange, rolige turer

1500 kr

1700 kr

72

Olai begynte på Löplabbet Ski i 2015 og styrket med det butikkens allerede gode kompetanse på terreng. Han har vært aktiv o-løper siden han 9–10 år gammel og løper for Fossum IF . Nå satser han mot Junior-VM i Sveits.

– Som orienteringsløper liker jeg veldig mange forskjellige former for løping.

Noe av det jeg liker best med løpingen er kanskje dermed den variasjonen, og det å oppleve nye steder. Som aktiv må jeg selvsagt trene mye – 8–12 økter per uke, 70–100 km. Favorittøkten min er o-intervaller i skogen med høy fart og tette dueller.

– Jeg løper først og fremst fordi jeg syns det er veldig gøy. Følelsen av å være i skikkelig bra form er fantastisk, og i seg selv en sterk drivkraft. I tillegg har jeg også drømmen om å prestere når det virkelig gjelder i et mesterskap.

– Når det gjelder skader har jeg slitt i flere år med beinhinnene, men nå er de ikke vonde lenger og jeg kan løpe så mye jeg ønsker. Jeg tror det hjalp med en periode uten løping og med fokus på å bygge opp styrken i leggene. Gjennom vinteren har derfor langrenn og styrketrening vært viktige treningsformer for meg.

Andre faktorer har også bidratt – endring av løpsteknikk, massasje, tøying, CEP kompresjonstrømper, varme-kuldebehandling og ikke minst tåhev.

– Ta tåhev! Det er mitt beste råd til alle løpere. Det gir styrke i leggene og forebygger skader. Det er lett å få til, gjør det morgen og kveld mens du pusser tenna!

middels stabilitet, 10–12 mm dropp Klassiske mengdetreningssko med dropp over 8 mm, men ingen over 12 mm. Både lette, smidige og mer robuste modeller. Trygge valg for deg som lander på hælen og har tenkt å fortsette med det.

Tradisjonell dropp Ikke alle ønsker å gå veien til et mer naturlig løpesteg. Mange lander på hælen, og vil fortsette med det. Da er ikke lav dropp like viktig, men mer enn 12 mm dropp finnes ikke lenger på Löplabbet.

Dette er det vi tidligere kalte normalpronasjonssko. Middels stabile, solide mengdetreningssko som tåler mange mil.

Men også disse har gjennomgått store forandringer. Du finner ikke lenger mengdretreningssko med dropp over 12 mm. Også her er forskjellen mellom forfot og hæl blitt mindre. Dette er gode valg for deg som lander på hælen og har tenkt å fortsette med det.

Vekten ligger på rundt 300 gram, det vi tidligere regnet som grensen for lettvekt.

Ingen av disse oppleves derfor som tunge og lite smidige. Disse modellene tåler også tyngre løpere og tilbyr vesentlig mer løpsfølelse enn vi har vært vant til med slike sko tidligere.

NY VERSJON

Adidas Adizero Boston Boost 5

Adidas Ultra Boost

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

250 g / 208 g 29 mm / 19 mm 10 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

304 g / 264 g 31 mm / 21 mm 10 mm

Klassisk lettvekter med fantastisk respons og suveren løpsfølelse. Ny overdel på damemodellen.

Adizero Boston Boost 5 er en lett sko som gir suveren løpsfølelse. God nok stabilitet til å ta noe overpronasjon.

Med myk mellomsåle i 55 % Boost og 45 % EVA, er den spesielt godt dempet i forfoten i tillegg til at den har supergod respons.

Adiwear og Continentalgummi i yttersålen sørger for god gripeevne, også på vått føre.

Damemodellen har fått Microfit-overdel der materialet er vevet tettere.

Velegnet til intervaller og raskere turer, men kan også fungere godt til lengre turer om du ikke er avhengig av mye demping. Relativt høy dropp og best egnet til deg som lander på hælen.

1300 kr

Komfortabel treningsmodell for deg som ønsker demping og komfort – 100 % Boost i sålen. Nå med fastere overdel.

Adidas første sko med 100 % Boost i sålen. Nå er Primeknit-overdelen tettere vevet, slik at foten holdes bedre på plass.

Boost er laget av et seigt materiale med god elastisitet og slitestyrke, presset sammen til harde og lette kuler – mykt og «bouncy» på samme tid. Her får du god støtabsorbering, et ekstra skyv fremover og mye løpsfølelse.

Sømløs Primeknit-overdel som gir umiddelbar komfort i det du trår ned i skoen. Skoen føles stødigere nå som overdelen er blitt fastere.

Yttersåle med Continental-gummi gir ekstra godt grep på vått føre.

Nøytral treningsmodell til både korte og lange, rolige og raske turer på hardt underlag. Et godt valg for nybegynneren, men også for den erfarne løperen.

1700 kr

73

middels stabilitet, 10–12 mm dropp

NYHET

Brooks Ghost 8

NY VERSJON

Brooks Launch 3

Asics GT-2000 4

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

292 g / 249 g 24 mm / 12 mm 12 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

278 g / 224 g 25 mm / 15 mm 10 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

311 g / 248 g 22 mm / 12 mm 10 mm

Svært godt dempet, nøytral treningsmodell, lett nok til raskere turer, også til tyngre løpere.

Svært allsidig treningsmodell. Lett og smidig med god kombinasjon av demping og respons.

Har du en smal fot og trenger litt støtte for overpronasjon, er den smale utgaven av GT-2000 å anbefale.

Ghost 8 er designet for best mulig demping og løpsfølelse til de lange, rolige turene. Såle med nedbrytbare BioMoGo i ulike hardheter bidrar til dette ved å gi støtdemping tilpasset løperens vekt, steg og biomekanikk.

Sømløs og luftig Air-Mesh overdel med Brooks innovative 3D Fit Print. Overdelen har syntetiske forsterkninger der foten trenger mer støtte.

Mengdetreningssko med god kombinasjon av demping og stabilitet. Versjon 4 har et mer tilpasset støtdempingssystem både i hæl og forfot.

Mellomsåle i det biologisk nedbrytbare materialet BioMoGo med støtdempingssystemet DNA som gir en personlig tilpasset demping. Crash Pad gir støtabsorbering i hælen. Yttersåle med ekspandert gummi for god og komfortabel støtdemping. Partiet under mellomfoten er spesielt utformet for å gi en rask og smidig overgang fra hæl til forfot.

Sålen har en karbonblanding med hardt og mykt sålemateriale. Det fargede sålematerialet er hardere og gir god respons.

Mellomsåle med FluidRide – to separate lag av SoLyte EVA med ulik tetthet. Laget nærmest foten inneholder gummi for en myk og komfortabel følelse, mens det hardere og lettere laget under gir god respons. Dempingen er plassert litt ulikt i herre- og damemodell pga. ulikheter i anatomi og løpesteg. Ny, sømløs, overdel gir god komfort. Den er lett med Personalized Heel Fit – hælkappen former seg rundt foten så skoen sitter bedre. Slitesterk yttersåle med AHAR, Asics’ gummiblanding.

Lett og smidig treningssko som fungerer godt på lange turer, så vel som intervalltrening og raskere turer.

Godt alternativ for hælløpere med smal fot som trenger en slitesterk og godt dempet sko med middels støtte for overpronasjon.

1300 kr

1400 kr

Overdel i engineered mesh. Komfortabel med god passform og funksjon. Lett, slitesterk og pustende med forsterkninger der det trengs.

Integrert snøring gjør at skoen slutter seg enda bedre rundt foten. Godt dempet med Crash Pad i hele sålens lengde. Yttersåle med dype Omega flex groves, utformet for øke fleksibiliteten. Tradisjonell dropp, best for hælløpere.

Godt dempet nøytral mengdetreningssko med super løpsfølelse og god stegavvikling. Den myke sålen gjør den best egnet til rolige turer.

Likevel lett nok til å fungere på raske turer.

1400 kr

74

LÖPLABBEREN

Ski Storsenter / Ullevaal Stadion

Kristine Karlsen Winge (24) Asics Gel-Pursue 2

Eks-turner og snart osteopat med barsk skadeerfaring

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

I Oslo og omegn er det flere av våre medarbeidere som jobber i mer enn én butikk. Kristine begynte hos oss i 2011, rett etter at hun var ferdig på idrettslinja på Oppegård vgs.

Vekt dame / herre Såle hæl / forfot Dropp

302 g / 260 g 27 mm / 17 mm 10 mm

Nøytral mengdetreningssko med god demping og respons. Tradisjonell utforming, best for hælløpere.

Tradisjonell mengdetreningssko med moderat stabilitet for deg med et nøytralt steg. Bygget på lesten til GT-2000, uten en hardere innside.

Mellomsåle i SpEVA 55, et noe fastere materiale enn SpEVA 45, som brukes i de fleste av Asics tradisjonelle mengdetreningssko. Elastisk og komfortabel overdel med Jacquard mesh, som gir en tett og tilpasset passform. Dropp på 10 mm er lavere enn hva som har vært vanlig for Asics tradisjonelle modeller. Likevel er dette en sko som fungerer best for deg som lander på hælen og trenger mye demping til turer på asfalt.

En solid og trygg modell med masse demping.

1500 kr

– Opprinnelig er jeg turner. Løping begynte jeg med da jeg la opp som 19-åring og den store interessen kom da jeg begynte å jobbe på Löplabbet. Jeg løper 3–4 ganger i uka, favoritten er en 12 km runde i marka ved Gaupestein utenfor Ski sammen med Anja, min kjære kollega. Bortsett fra lange turer i marka er intervaller på bane en favorittøkt.

Nå er Kristine snart ferdig med en bachelor i osteopati, en alternativ type av fysioterapi som legger vekt på kroppens egen evne til å helbrede seg selv. Det siste året har hun til de grader fått pasientens perspektiv også. Kristine er glad i stå på ski og snowboard, men i februar 2015 satte et stygt fall i alpinbakken en stopper for den gleden: – Jeg fikk nesten bakre korsbånd revet nesten helt av, ruptur av mediale korsbånd, en ødelagt menisk og et brudd i leggbeinet, så det siste året har vært et dårlig år på treningsfronten.

– Jeg løper fordi jeg liker det, jeg er en mosjonist som motiveres av overkommelige mål. Styrketrening er også en stor del av treningshverdagen min, og i perioder tar det mer tid enn løping, men har det siste året fokusert mer på å få til en god kombinasjon mellom løping og styrketrening.

Kristines beste råd både når det gjelder utstyr og trening handler om å skape løpeglede: – Skaff deg et par lette sko, Saucony Kinvara, for eksempel, det er min gamle favoritt. Sånne sko gir deg lyst til å løpe. Gjør det du syns er gøy og sett deg et mål. Det er lettere å motivere seg til trening hvis man har noe å jobbe mot!

75

LÖPLABBEREN

Oslo Majorstuen

Christian Gjeraker (34) Mellomdistanseløpar med røter i vestlandske motbakkar Christian byrja i Löplabbet i 2015 og. frå 2016 tok han over som butikksjef på Majorstua då Endre starta opp på Ullevaal Stadion. – Ein jobb i Löplabbet kjennes heilt rett for meg. Eg har alltid sprunge mykje og kjem til å halde fram med det, perfekt å få jobbe saman med andre som er like dedikerte.

Saucony Powergrid Omni 14

New Balance 1260 v5

– Det er eit privilegium å få prate med eit så stort spekter av ulike typar løparar som kundane våre er, og det er moro med den aukande interessa me ser for løping.

Utanfor vindauga på Majorstua suser det forbi løparar, uansett ver og føre!

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

318 g / 264 g 26 mm / 18 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

350 g / 288 g 20 mm / 12 mm 8 mm

Christian byrja tidleg med friidrett og har konkurrert på mellomdistanse, så bane­ intervall er sjølvsagt ein av favorittøktene.

– Men eg er oppvaksen i Balestrand i Sogn og trives særs godt i bratte motbakkar, spesielt i vestlandsfjella. Oslomarka har eg og blitt glad i, super til dei litt lengre, rolege turane, gjerne i godt selskap.

– Verdien av rolege økter kan ikkje bli understreke nok! Med mykje rolige turar i botn, tåler ein dei harde øktene so mykje betre, og ein kan i større grad unngå overbelastningsskadar. Dyrkjøpt erfaring for min eigen del, eg har sjølv pådratt meg skadar etter for mykje hard trening over tid.

Han er heller ikkje i tvil om kva for produkt han vil anbefale: – Vindtett løpevest! Eit meir anvendeleg plagg skal ein leite lenge etter.

– Elles ynskjer eg fleire skal ta del i gleda det er å springe med lette og smidige sko til dei litt raskare/kortare turane. Da får du lyst til å springe fort, og du får kjenne på den virkelig gode løpsopplevinga!

76

Klassiker blant stabilitetsmodellene – gir deg mulighet til å løpe naturlig og redusere overpronasjonen.

Trygg stabilitetsmodell med lav dropp og super støtdemping. Allsidig modell som også passer tyngre løpere.

Omni er Sauconys mest solide og stabile modell. Den er lett med god og holdbar støtdemping grunnet Powergrid i full lengde. EVA i mellomsålen gir god støtte mot overpronasjon.

Overdelen har få sømmer og føles komfortabel på foten med god støtte både rundt mellomfot og hæl.

1260 v5 er en sikker løpesko med god demping og lav dropp. Den er solid, men lett – en fin overpronasjonssko også for tyngre løpere, uten at den kjennes klumpete og tung ut.

Overdel med SAUC-FIT, som gir bra med støtte i mellomfoten og griper godt over fotbuen.

Dette er en sko som fint kombinerer smidighet og stabilitet. Tåboksen gir godt arbeidsrom for tærne og med den lave droppen ligger alt til rette for en komfortabel løpetur med et naturlig løpesteg.

Forfoten er smidig, takket være den gode utformingen på gummien i yttersålen. Sømløs og komfortabel overdel med høy og romslig tåboks. Den er blitt en anelse bredere i forfot for å gi bedre stabilitet. Overdel med Fantomfit – elastisk snøring og pløse slik at skoen slutter seg bedre rundt foten. Abzorb-demping i hele mellomsålen, og N2 i hæl og forfot, gir en responsiv sko som tar imot støtet når du løper.

Yttersåle med Ndurance for slitestyrke.

En sko for deg som trenger stabiliteten og dempingen i en tradisjonell løpesko, men foretrekker en lavere dropp som gir bedre forutsetninger for et naturlig løpesteg.

Stabil og allsidig modell med lav dropp som bidrar til et mer naturlig løpesteg, samtidig som den gir tryggheten i god støtdemping og støtte mot overpronasjon.

1600 kr

1700 kr

maksimal stabilitet, 8–12 mm dropp For deg som overpronerer så kraftig at du har pådratt deg en skade eller står i fare for å gjøre det. Da kan du trenge hjelp av en tradisjonell, stabiliserende sko. De med lavest dropp er godt egnet for deg som vil trene opp et mer skadeforebyggende løpesteg slik at foten blir bedre i stand til å kontrollere overpronasjonen selv.

HERRE

DAME

NY VERSJON

Adidas S.nova Sequence 8 Boost

Nike Air Zoom Odyssey

Brooks Adrenaline GTS 16

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

310 g / 260 g 32 mm / 22 mm 10 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

309 g / 254 g 24 mm / 12 mm 12 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot dropp

315 g / 261 g 24 mm / 12 mm 12 mm

Komfortabel og lettløpt stabilitets­ klassiker. 50 % Boost i sålen. En sko for de lange turene.

Dempet og komfortabel mengde­ trenings­sko for deg med forfotspronasjon.

Superstabil med god demping og bred passform. Svært solid modell som også egner seg for tyngre løpere.

Supernova Sequence leverer bra på stabilitet og støtdemping. Skoen har en relativt høy dropp og egner seg derfor best til deg som treffer bakken med hælen først og vil fortsette med det.

Nike Air Zoom Odyssey er en av få sko som korrigerer forfotspronasjon. Skoen er en krysning av Structure 18 og Vomero 10 og kombinerer støtten og stabiliteten du får i Structure med komforten og responsen i Vomero.

En av våre aller mest stabile modeller. Bred passform og god plass i forfoten. Et godt valg for løpere som lander på hælen og trenger mye støtte – også god for tyngre løpere.

Lesten på Sequence gjør at den egner seg godt for løpere med høy fotbue som trenger støtte for overpronasjon. Den smale hælkappen kombinert med en litt bred forfot gjør at skoen sitter godt på mange typer føtter.

Overdelen er luftig og gir en behagelig sko som sitter mykt og godt på foten. Yttersåle med Continental-gummi gir supert grep både på tørt og fuktig underlag.

Myk og komfortabel mellomsåle med Zoom Air-demping i hæl og forfot. Den gode dempingen gjør den til et godt valg til turer på hardt underlag. Med 12 mm dropp er den best egnet for deg som lander på hælen og trives med det.

Overdel i teknisk mesh med Flywire-snøring som gjør det lett å tilpasse skoen til foten og bidrar til god støtte i mellomfoten. Normal til bred passform. Hælkappen på utsiden sørger for god støtte og stabilitet.

God komfort med Crash Pad (Brooks system for smidig støtdemping) i hele sålens lengde.

Mellomsåle i nedbrytbare BioMoGo, med støtdempingssystemet DNA som gir en personlig tilpasset demping. I versjon 16 er gropen som går langs sålens utside dypere, noe som gir en smidigere stegavvikling. Ny sømløs overdel der meshen er trukket helt ned i front. Snøring som gjør at skoen sitter tett på foten. Smidig sko, tross den høye stabiliteten, mye takket være ekstra skum i mellomfoten.

Odyssey er den ultimate mengdetreningsskoen for deg som pronerer sent i steget. Et trygt og godt valg for nybegynneren.

Til lange, rolige turer på hardt underlag for deg som lander på hælen og trenger solid støtte for overpronasjon.

1550 kr

1500 kr

Stabil, godt dempet og komfortabel mengdetreningssko for rolige turer på hardt underlag.

1400 kr

77

terrengsko Terrengsko på norsk er ikke det samme som «trail» på engelsk. Her i landet løper vi virkelig ute i skogen. Da trenger vi sko som er laget for det. «Trail» betyr ofte ikke annet enn en modifisert asfaltsko, med litt grovere såle og tøffere overdel. Det er ikke godt nok.

Norsk underlag krever godt grep Terrenget stiller andre krav til løpesko enn asfalt. Stabilitet og støtdemping er ikke like viktig, men godt grep er kritisk. Hvilket underlag du skal løpe på er avgjørende for valget. På Löplabbet finner du både råskinn laget for høy fart på sleipt underlag og mer anvendelige modeller.

For oss betyr terrengløping turer på ujevne stier eller på nesten usynlige tråkk i skogen, på en blanding av skogsbunn, myr og våte partier eller stein og røtter som ofte er glatte. Da trenger du en rendyrket terrengmodell.

Noen ganger går turen innom flere typer underlag, kanskje også med partier langs grusvei. Da blir skovalget litt mer utfordrende og kanskje må du inngå et kompromiss. Da må det dominerende underlaget avgjøre valget. Velg uansett alltid så lett og smidig som mulig.

Smalere passform En terrengsko er ofte litt smalere i passformen fordi den må sitte tett og godt på foten i ulendt terreng. Den er mindre polstret enn asfaltmodellen og den slitesterke overdelen kan føles litt fastere og stivere.

Profil, støtdemping og støtte En god terrengmodell bør ha en lav profil i mellomsålen så du kommer tett på underlaget

og reduserer risikoen for overtråkk. Med bedre kontakt med underlaget kan du også justere steget raskere når det trengs. Terrengmodeller har ofte lavere dropp enn asfaltmodeller. Det kan gi ekstra belastning på leggene dine.

Støtdemping er ikke det viktigste i en terrengmodell. Underlaget er mykt og demper nok.

Hvis du overpronerer uten at det skaper problemer for deg, kan du se bort fra stabilitet.

Underlaget gir så mye variasjon at det er godt nok i seg selv. Har du derimot skadeproblemer relatert til overpronasjon, må du være ekstra nøye, også i terrenget.

Grep er mest kritisk Godt grep er vår største utfordring når vi skal sette sammen et komplett terrengskosortiment. Norsk og nordisk terreng er mer krevende enn det du finner lenger ned i Europa og i USA der løypene gjerne er både tørrere og planere.

I våre skoger er det ulendt og bratt, det er ofte vått og både steiner og røtter ligger opp

i dagen. Da trengs en klebrig gummiblanding og mye knotter. Disse to egenskapene kan være motstridende. Knottene griper godt på myk skogsbunn, men ikke like bra på vått berg.

Samtidig er en mykere og mer klebrig gummi ofte mindre slitesterk. Løper du mye på vått berg, må du være ekstra nøye med grepet. Da kan en modell med stålpigger være et alternativ.

Må skoene være vanntette?

Erfarne terrengløpere velger aldri vanntette sko. Gore-Tex gjør skoene tyngre og overdelen mindre smidige, men den viktigste grunnen til å velge bort Gore-Tex er at du før eller siden plumper skikkelig uti. Da renner vannet inn i skoen, men ikke ut igjen. Det viktigste er at du er varm på beina, ikke om du er våt eller tørr. Den beste måten å holde seg varm på er å bruke våtsokker av neopren. Husk at slike sokker tar mer plass, så prøv nye sko med slike sokker på hvis det er aktuelt. Gode sokker i ull er også et godt alternativ, også om sommeren.

Vekt og smidighet De siste ti årene har det skjedd stor produktutvikling. Modellene har fått lavere profil og er også blitt betydelig lettere. Sammen med tydeligere flekskanaler har dette gjort dem mye morsommere å løpe med. Du kan flyte over mosen i stor fart uten at skoene bremser deg.

Löplabbets sortiment De fleste av Löplabbets modeller er fullblods terrengmodeller. Hybridene, de modifiserte asfaltmodellene, er ute av sortimentet vårt for godt, men du finner likevel ulike modeller som passer din måte å bruke terrenget på.

Du finner erfarne terrengløpere i alle våre butikker. Spør oss om hjelp til å velge!

78

1981

I 1981 startet VJ arbeidet med å lage spesialsko tilpasset orienteringsløpere, dypt inne i de finske skoger. Skoene har gjennom flere tiår blitt utviklet og forbedret etter de ekstreme påkjenningene som en orienteringsløper utsetter skoene for. VJ-skoenes suverene egen­ skaper gjør dem både slitesterke og robuste, i tillegg til at de har et supert grep. Orienteringsløpere har alltid vært helt avhengig av å ha metallpigger under skoene, men etter mye testing og feiling lanserte VJ i 2011 sin første sko uten pigger. Skoene har satt en standard for hvordan såler på terrengsko skal lages. VJs sko suger seg fast til underlaget!

Spikerfeste uten pigger Mange kresne orienteringsløpere sverger til VJ når de skal ha sko til krevende terreng. Med VJ på beina kan orienteringsløperen nemlig slippe seg helt løs og ha full tiltro til at skoen sitter på all slags underlag, også våte steiner og sleipe røtter. VJ Amas gjør det.

VJ Irock Side 82

VJ Amas Side 83

Sålen beskytter mot skarpe steiner og overdelen er robust, men lett, og tørker raskt. Skoen kan snøres tett på, så foten ikke sklir rundt inni skoen i ulendt terreng. VJs modeller er med andre ord et opplagt valg når du ser etter et skikkelig råskinn. Og denne våren har vi ikke bare ett, men to slike råskinn i sortimentet.

I tillegg til Irock, finner du nå også Amas i butikkene våre. En helt ny terrengmodell med en ettertraktet og nokså unik egenskap: Superfeste på våte berg og steiner. Amas er en av få terrengmodeller på markedet som virkelig egner seg for løping i fjellet. I likhet med Irock har den ikke stålpigger, men knotter i klebrig butylgummi, og dermed så godt grep som er mulig å få uten pigger. Knottene er mindre aggressive enn på Irock, men til gjengjeld omtrent limer de seg til underlaget. I tillegg får du god demping, med Urethan hele veien fra hæl til forfot. Ser du etter en god og allsidig terrengmodell til løping på flere typer underlag, kan Amas være skoen for deg.

79

1949

Kihachiro Onitsuka ( bildet) begynte å produsere basketballsko i hjembyen Kobe i Japan i 1949 under navnet Tiger. Navnet Asics kom ikke før i 1977 etter en fusjon. Lenge før joggebølgen satset Asics på langdistanseløping – spesielt etter OL i Tokyo i 1964. Da joggebølgen kom var Asics tidlig ute med teknisk avanserte modeller og midt på 80-tallet lanserte Asics støtdempingssystemet «Gel», et system som stadig er i bruk. Asics er kjent for funksjonelle og gode modeller som ikke endres mye fra år til år. De senere årene har Asics også utviklet en egne linje for naturlig løping – Asics 33.

Asics 33 DFA 2 Side 65

Asics 33M 2 Side 67

Asics Gel-Super J33 2 Side 67

Asics GT-2000 4 Side 74

Asics Gel-Pursue 2 Side 75

Asics Gel-DS Racer 11 Side 89

Asics GelFujiRunnegade Side 83

80

Anvendelig modell fra allsidige Asics Asics Gel-FujiRunnegade er en rendyrket terreng­modell som også fungerer godt på grus. Et godt valg om du ser etter en modell som kan fungere på flere typer underlag.

Asics’ kolleksjon med terrengsko ble lansert høsten 2010. Gel-Fujirunnegade ble en del av Fuji-familien våren 2015 og med sin smidighet og lave vekt representerte den et stort steg i riktig retning for denne kolleksjonen.

FujiRunnegade er Asics’ første rendyrkede terrengmodell, med lav profil, gode knotter og lav vekt. Asics har alltid vært gode på passform og den er god også her. Overdelen er robust og skoen tåler godt det skandinaviske terrenget – et terreng som utfordrer mer enn underlaget i for eksempel i USA. Løper du mye på sti og offroad, bør du absolutt vurdere denne.

2003

Inov-8 er et engelsk terrengskomerke utviklet i The Pennines, fjellområdet i Nord-England. Gründeren Wayne Edy (bildet) lanserte første modell i 2003 og filosofien var å lage en løpesko med minimalisme og naturlig løping som utgangspunkt. Allerede etter 3 måneder vant modellen verdensmesterskapet i langdistanse terrengløp i Alaska. Melissa Moon fra New Zealand vant i et par Inov-8 Mudroc som ble kjøpt samme dag fordi det natten før løpet kom 15 cm nysnø og grep ville bli avgjørende for utfallet. Modellen vant også Runners World’s pris for beste produkt i 2004. På Löplabbet første gang våren 2009, først i Norge.

Raskt og rått med suverent grep Raske modeller med fantastisk grep er det som kjennetegner Inov­8s terrengmodeller. De er rettet mot offroad, samtidig som de fungerer bra også til og fra terrenget.

I sortimentet vårt denne våren har vi tre modeller fra den engelske produsenten. Hybriden Mudclaw 300, klassikeren X-Talon 212 og Gore-Tex-skoen 282 GTX. Løper du i variert terreng der du også er innom asfalt og grus, er Mudclaw 300 et godt valg. Mudclaw demper bedre enn mange av de andre Inov­8­modellene og kan dermed brukes på variert underlag – og fortsatt beskytte. Den rendyrkede terrengskoen har såle i klebrig gummi som gir ekstremt bra grep på sleipt underlag, og dempingen er god nok for lange strekk på grusvei. Mellomsålen er stivet opp for å gjøre skoen stødig slik at du er tryggere i ulendt terreng. Mudclaw 300 er også en fin oppstartsmodell for deg som ikke har erfaring med rendyrkede terrengsko. Et godt valg uansett om du er en erfaren terrengløper eller ikke.

Skal du virkelig ut i terrenget kan vi anbefale deg å teste ut storfavoritten X-­Talon 212. I den andre enden av skalaen finner vi Gore-Tex-skoen 282 GTX. Den egner seg ikke til de tøffeste utfordringene, men er super til både løpe- og gåturer i terrenget.

Inov-8 X-Talon 212 Side 82

Inov-8 Mudclaw 300 Side 83

Inov-8 Roclite 282 GTX Side 84

81

LÖPLABBEREN

Drammen

Isa Heggedal (47) Topptrener med orientering som livsstil Snakker vi om Konnerud IL og orientering er det umulig å komme utenom Isa. Hun er Löplabbets eneste medarbeider med topptrenerutdanning fra Olympiatoppen og hun er sportslig leder og trener i o-gruppa i Konnerud. I Löplabbet har hun delt kunnskap og erfaring siden 2009.

Isa har medaljer fra NM i orientering og har også representert Norge internasjonalt: –Jeg begynte som aktiv orienteringsløper da jeg var åtte år, og ga meg da jeg var 30. For meg er orientering en livsstil. Hele familien er med. Vi er ute, vi er sammen, vi får se nye steder, vi bruker både hode og kropp – og vi har det veldig hyggelig.

Isa liker seg naturlig nok best i terrenget: –Jeg trener 3– 5 ganger i uka. En av favorittøktene mine er motbakkeøkt opp Pukerudlinna, Drammens bratteste bakke.

Ned der fraktet de malm fra gruvene på Konnerud, ned til elva. Jeg bor rett på toppen og en tur opp der er ideelt når jeg vil ha en kort og effektiv økt.

– Jeg har vært lite plaget av skader.

Kanskje fordi jeg har løpt så mye i terreng.

På mykt, ujevnt underlag blir foten sterk og tåler mer. Dessuten demper jo terrenget naturlig. Jeg liker meg best i terrenget om vinteren også, på ski. Jeg gikk aktivt langrenn da jeg var ung og har også vært skitrener i Konnerud i mange år.

Isas beste råd gir seg selv: – Tren ute i skog og mark. Det er trening for både kropp og sjel! Og skaff deg et par terrengsko med godt grep som gjør det morsomt å løpe i terrenget.

82

Inov-8 X-talon 212

VJ Irock

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

212 g / 212 g 13 mm / 7 mm 6 mm

vekt (unisex) Såle hæl / forfot Dropp

240 g 22 mm / 14 mm 8 mm

Lett terrengsko med supert grep og suveren kontakt med underlaget.

Klassiker og storfavoritt.

Konkurransesko for orientering og terrengløp, med spikerfeste – uten pigger. Orienteringsløperens favoritt.

Vår mest populære terrengmodell X-talon 212 er et råskinn av en sko og har vært uforandret i mange år. EVA mellomsåle med lav profil gir god kontakt med underlaget og god stabilitet.

Fascia-bånd langs i yttersålen gir en stivere sko og et effektivt og kraftfullt fraspark.

En lett terrengsko med lav profil og en av de groveste sålene på markedet. Fantastisk grep med 8 mm lange knotter som limer seg til underlaget. Modellen er som før, men med nytt og stilig design.

Overdel med ekstra forsterkninger i lissene.

Yttersåle med meget klebrig gummi gir godt grep på glatte steiner og røtter, og knottmønsteret gir godt feste også på myk skogbunn.

Terrengsko til raske turer på sti og i terrenget.

Fungerer også godt som konkurransesko i lange skogs- og fjelløp.

Relativt stiv såle med god demping og forsterkninger som beskytter foten mot skarpe steiner og røtter. Normal til bred lest som passer de fleste. God plass i forfoten. Lett, men fast og slitesterk overdel som holder foten godt på plass. Materialet er hurtigtørkende og suger lite vann, slik at skoen ikke blir tung selv om den blir gjennomvåt.

Orienteringsløperens favoritt med fantastisk grep. En sko du kan slippe deg helt løs i – i høy fart på alt fra hardpakket sti/grusvei til våte steiner og røtter.

1450 kr

1750 kr

terrengsko – trening og konkurranse Terrengsko kan være laget for virkelig off-road bruk, altså ute i skogen, utenfor sti. Eller de kan være laget for lettere terreng og kombinasjonen sti og grus. Her er de presentert med de råeste modellene først og hybridene til sist.

NYHET

BARE PÅ LÖPLABBET

VJ Amas

NY VERSJON

Inov-8 Mudclaw 300

Asics Gel-FujiRunnegade 2

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt (unisex) Såle hæl / forfot Dropp

240 g 19 mm / 15 mm 4 mm

Vekt (unisex) Såle hæl / forfot Dropp

300 g 15 mm / 9 mm 6 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

255 g / 205 g 20 mm / 15 mm 5 mm

Helt ny terrengmodell fra VJ. Mer demping enn Irock og suverent grep – også på vått fjell!

Rå terrengsko med tight fit, god demping og suverent grep i gjørma – bare på Löplabbet!

Rendyrket terrengmodell fra Asics – for deg som virkelig løper «off road».

Fungerer fint også på grus.

Mens Irock har en av de groveste sålene på markedet, er knottene på Amas mindre aggressive. Grepet er likevel helt suverent, med knotter som omtrent limer seg til underlaget.

Mudclaw 300 er en rendyrket terrengsko med såle i klebrig gummi som gir godt grep på sleipt underlag. Den demper bedre enn mange av de andre modellene fra Inov-8 og er en fin oppstartsmodell. Skoen er uforandret, men fargen er ny.

Terrengsko med kraftige knotter som gir godt grep når det er bløtt og gjørmete. Beregnet for turer utenfor de opptrådde stiene.

Amas er velegnet til løping i fjellet ettersom den gir skikkelig feste på våte berg og steiner.

Ikke mange sko har denne egenskapen!

Yttersåle med Buthylgummi – en gummiblanding utviklet for å gi maksimalt feste. Skoen demper godt med Urethan hele veien fra hæl til forfot. Også knottene bidrar med god demping.

Lav dropp – 4 mm – men du kan fint også lande på hælen.

En god og allsidig terrengmodell til løping på flere typer underlag. Lett og smidig med suverent grep.

1700 kr

Dette er en modell som kan brukes på variert underlag. Det harde materialet Meta Shank er innkapslet i mellomsålen for å stive opp skoen og gjøre den stødig og trygg i ulendt terreng.

Sålens lave profil bidrar til å forhindre overtråkk. Solide knotter for optimalt grep i gjørma.

EVA i mellomsålen gjør den godt nok dempet til lange strekk på grusvei. Vannavstøtende overdel. Kun 6 mm dropp.

Mellomsåle med Super SoLyte som er 15 % lettere enn Asics vanlige SoLyte. Gel-materialet i hælen sørger for ekstra demping. God respons og løpsfølelse. Yttersåle i gummi og AHAR for slitestyrke og grep. Sømløs overdel – nå med Plasmaguard – som får gjørmen til å prelle av.

Innersokk i neopren holder vann og gjørme ute.

Færre sømmer i hælpartiet gir mer komfort.

God plass mellom knottene slik at gjørmen slipper lettere. Hempene i hælen og pløsen gjør det enkelt å få på seg skoen.

Med Mudclaw på bena føles sko og fot som ett, slik at du kan løpe trygt og stabilt. Et godt valg både for erfarne terrengløpere og ferskinger.

Super «off road»-sko som egner seg til både raske og rolige turer i terrenget, samtidig som den tåler en strekk på grusveien. Fin til mosjonsorientering.

1500 kr

1100 kr

83

terrengsko – trening Terrengsko kan være laget for virkelig off-road bruk, altså ute i skogen, utenfor sti.

Eller de kan være laget for lettere terreng og kombinasjonen sti og grus. Disse fem modellene egner seg til flere typer underlag, f.eks på grusvei.

HERRE

DAME

Saucony Peregrine 6

Inov-8 Roclite 282 GTX

Hoka One One Speedgoat

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

266 g / 241 g 26 mm / 18 mm 8 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

282 g / 282 g 18 mm / 9 mm 9 mm

Vekt herre/dame Såletykkelse hæl / forfot Dropp

llllll llllll llllll 274g / 244 g 33 mm / 28 mm 5 mm

Fin kombinasjonssko som kan brukes av mange. Fast og responsiv demping, og ny såle med bedre grep.

Allsidig terrengsko med Gore-Tex – helt vanntett. Godt alternativ også som tursko.

Godt dempet terrengmodell til løping på grus og sti. Erstatteren til Rapa Nui Trail og Kailua Trail.

Versjon 6 av Peregrine har fått Sauconys nye, støtabsorberende materiale, «Everun», under hælen. Materialet ligger helt øverst i mellomsålen, nærmest foten, og sørger for god energiretur og løpsfølelse.

Lett og vanntett Gore-Tex-sko med god ventilasjon. Slitesterk overdel som tåler mil etter mil i røft terreng og yttersåle gummi som suger seg fast til underlaget.

Når Hokas teamløpere skal delta i krevende terrengløp er det ofte Speedgoat de velger. For eksempel er den førstevalget til den mestvinnende ultraløperen Karl «Speedgoat» Meltzer, som modellen er oppkalt etter.

Versjon 6 har fått ny PWRTRAC-yttersåle med en mykere gummiblanding som gir bedre grep enn før. Den forsterkede tåboksen og EBO-platen under sålen beskytter mot steiner, kvister og andre ujevnheter i terrenget. Overdel med Flexfilm. Sømmer i hælen, men sømløs i mellomfot. Skoen er behagelig på foten med polstret tunge og myk innside. Med god plass i forfoten får tærne jobbe godt mot underlaget.

Saucony Peregrine er en fin kombinasjonssko til sti og vei. Fungerer også godt til og fra terrenget eller om du har strekk på asfalt underveis.

1500 kr

84

Fungerer både i terreng og på asfalt/grus og er derfor et godt alternativ for deg som løper på forskjellig underlag på samme tur. Mellomsålen har nok støtdemping til at du kan løpe på hardpakket terreng og grus i perioder av økta, uten at bena tar skade av det. Med såpass lav dropp som 9 mm dropp får du god kontakt med underlaget og full kontroll på foten, samtidig som leggene dine får jobbe godt.

Kombinasjonsmodell med suveren gripeevne.

God passform og komfort gjør den super også til gåturer i marka og på fjellet.

Med 50 % mer demping enn en tradisjonell løpesko, sørger Speedgoat for god komfort på de lange turene. Dempingen er fast og holdbar med injeksjonsstøpt EVA i mellomsålen. Yttersåle med Vibram Megagrip og 4 mm knotter gir godt grep i vått terreng.

Sålekonstruksjonen sørger for skikkelig feste også i skrått terreng. Godt med demping, lav vekt og 5 mm dropp. Vannavvisende overdel som sitter godt på foten og smal til medium lest.

Speedgoat er et godt valg for deg som løper langt og raskt på stier og i terrenget.

1650 kr

1800 kr

terrengtips!

Altra Superior 2.0

Nike Air Zoom Terra Kiger 3

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

247 g / 213 g 21 mm / 21 mm 0 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

240 g / 200 g 14 mm / 10 mm 4 mm

Komfortabel og dempet nulldropp terrengsko. Super til sti, grus og offroad.

Godt grep til flere typer underlag. En modell som passer mange – som Nike Free for terrenget.

I terrenget kommer nulldropp virkelig til sin rett. Den flate, fleksible sålen gir god og trygg kontakt med underlaget.

Terra Kiger er bygget på Nike Free, men uten Flex Groves i yttersåle, slik at steiner ikke setter seg fast. Høsten 2015 fikk den en mer aggressiv yttersåle med lengre knotter som var bedre plassert. Med knotter helt ut mot kanten av sålen, har skoen fått bedre grep enn før.

Mellomsåle med EVA og Altras dempede, responsive materiale «A-bound». Myk og god demping, men likevel lett. Yttersåle med «Sticky rubber» gir godt grep på glatt underlag. Overdel i hurtigtørkende mesh, minimalt med sømmer, og komfortabel passform som holder foten på plass. Hælen har en utstikker som legger seg rundt EVA-en og gir bedre grep når du løper i nedoverbakke.

Lett og spennende terrengsko for både nybegynnere og erfarne løpere som er opptatt av naturlig løpeteknikk. Velegnet til sti, grus og offroad – og som gåsko i terrenget.

Godt dempet mellomsåle, også i forfoten.

Yttersåle med klebrig gummi som gir godt grep på vått og sleipt underlag. Lav dropp og lav vekt gir føttene god kontakt med underlaget, samtidig som sålen gir god nok beskyttelse mot kvister og steiner i terrenget.

Luftig, sømløs og komfortabel overdel med Flywire snøring som gjør at skoen sitter godt over mellomfoten – slik en terrengsko skal.

En morsom og allsidig sko som passer mange typer løpere og flere typer underlag. Fungerer bra også på grus og asfalt til og fra terrenget.

Våt og varm på beina i terrenget!

Mange tror Gore-Tex i løpeskoene er løsningen for å holde seg tørr på beina i terrenget. Gore-Tex holder riktig nok vann ute, men det holder også vannet inni skoen. Det renner ikke ut igjen.

Når du blir våt på beina ute i terrenget er det gjerne fordi du plumper uti ei myr eller en gjørmete pytt. Da blir skoen full av vann uansett, og da er det en fordel om vannet renner fort ut igjen, så du slipper å stoppe opp for å tømme skoene. Gode terrengsko er laget med god drenering, slik at vannet renner lett ut.

Ulempen er selvsagt at du blir kald på føttene. Med en våtsokk i neopren, det samme materialet som brukes i våtdrakter, holder du deg god og varm på føttene, selv om du blir våt.

Husk at de tar litt mer plass enn en vanlig sokk, så det kan hende du trenger en halv størrelse større hvis du foretrekker litt ettersittende terrengsko.

Kommer i to lengder.

1400 kr

1350 kr

Gator neopren våtsokker 300 kr (kort) 500 kr (lang) 85

konkurransesko Selv om konkurransesko har fått mer demping og mengdetreningssko er blitt lettere og smidigere, så er det ennå forskjell på modeller laget for trening og konkurranse. Vi har derfor valgt å beholde denne kategorien, til tross for at grensene er blitt mindre tydeligere med årene

Velg rett til vårens konkurranser Trenger du en racer, som superlette Nike Streak på bildet over eller kan du løpe i de vanlige treningsskoene dine? Det kommer an på tre­ningsgrunnlaget ditt. Hvis det ikke er godt nok er risikoen for å tape minutter – eller til og med måtte bryte – større enn sjansen for å vinne sekunder.

Tidligere gikk det et klart skille mellom trenings­- og konkurransesko. Treningsskoene dempet og støttet mens konkurranseskoene var forbeholdt den aktive løperen. De dempet og støttet minimalt, veide halvparten av treningsskoene og de krevde mye tilvenning, selv for godt trente. Dempingen var fast, de var bygget for fart og favoriserte eliteutøverne som foretrekker fast og responsiv demping.

Skillene mellom skokategoriene var klare.

Skillene viskes ut Konkurransesko har endret seg mye de senere årene. Droppen er blitt lavere og dempingen er blitt bedre, uten av vekten er gått opp.

Dempingen i forfoten er også blitt betydelig bedre uten at det har gått på bekostning av smidighet. Samtidig er vanlige treningssko blitt lettere og smidigere.

Hva du skal velge avhenger av hvor godt trent du er, hvor erfaren du er og hvilken distanse du skal løpe. Uansett trenger du 2–3 uker for å «løpe inn» et par nye sko, så kjøp nye sko i tide!

86

Første mosjonsløp

Konkurranseløperen

Skal du delta i ditt første mosjonsløp er det viktigste å gjennomføre, og det gjør du like gjerne i dine vanlige treningssko.

Er du blant dem som konkurrerer mye og er av de fremste på resultatlisten, har du sikkert allerede funnet noen favoritter. Hvis ikke finnes det flere modeller pluss/minus 200 gram som kombinerer demping og løpsfølelse optimalt, samtidig som de leverer den faste og responsive mellomsålen som konkurranse­ løpere foretrekker. Er du en erfaren og har godt treningsgrunnlag skal du ikke være redd for å prøve en rendyrket konkurransemodell. Når du blir vant med den, kan den fungere til raskere trenings­turer også.

Har du et par lettere sko som du bruker til raskere økter kan du gjerne bruke dem. Test dem på lengre distanser, 15–20 km, før du skal bruke dem i løp. Vil du prøve en slik lettere modell som kan fungere både til rask trening og konkurranse, skal du vurdere modellene med lav dropp og lav vekt,det vi kalte lettvektere tidligere.

Også tyngre løpere (over 85 kg) kan velge disse, men husk at tilvenningsperioden blir lengre jo tyngre du er. Vær også oppmerksom på at holdbarheten i de letteste modellene kan være dårligere enn i de tradisjonelle treningsmodellene, og slitasjen øker selvsagt også med kroppsvekten. Vær oppmerksom, og bytt sko i tide hvis du får litt «vondter» her og der. Bruk tabellen helt foran i denne katalogen og se etter sko som tåler tyngre løpere.

Stabilitet (røde flagg) Hvis du overpronerer og lett blir skadet på grunn av det, bør du vurdere en litt mer stabil modell, også til konkurranse, selv om du ikke trenger like mye pronasjonsstøtte på raske turer og konkurranser som i mengdetre­ ningsskoene. Utvalget for deg med kraftig overpronasjon er ikke like stort, men noen gode modeller finner du. Se etter lette sko med så god stabilitet som mulig.

2009

Hoka One One er et av de ferskeste løpeskomerkene, skapt av to tidligere Salomon-ansatte: Jean-Luc Diard (bildet) og Nicolas Mermand. Ideen fikk de under løping på vulkansk sand nedover Etna på Sicilia i 2000. Den myke sanden gjorde at de klarte å løpe mye raskere. Var det mulig å lage en løpesko som ga samme effekt? Mange år med produktutvikling senere ble første modell lansert i 2009, på tvers av minimalisttrenden, med en «maksimalistisk» mellomsåle – 2,5 ganger så tykk som vanlig. I Löplabbet var vi tidlig ute og i 2012 var Hoka for første gang i våre hyller.

NYHET

Hoka One One Bondi 69 Side

Hoka One One Clifton Side 69

Hoka One One Huaka Side 69

Hoka One One Tracer Side 88

Superkombinasjon fra Hoka!

Pro2Lite« er Hokas nye og spennende konsept for konkurransesko. Ideen er å gi både «protection» og «propulsion», altså beskyttelse og fremdrift, og det er disse to litt motstridende egenskapene konkurranseskoene til Hoka så fint kombinerer.

Planen var tre modeller, men foreløpig er kun to satt i produksjon. Vi har gått for «Tracer», en sko som kan brukes både til trening og konkurranser. Den skiller seg ut ved at den har ekstremt god demping til å være så lett. Kun 160 gram i US 7 dame og 190 gram i US 9 herre.

Mellomsålen er todelt med et fast materiale i forfoten og et mykere materiale i hælen. Det gjør at du lander trygt og stabilt (protection), samtidig som du ruller raskt gjennom steget og får et effektivt fraspark (propulsion).

Kombinasjonen av lav vekt og god demping gir en sko med et bredt bruksområde som kan brukes av mange løpere. Og vi lover mye løpsfølelse! For den erfarne løperen er Tracer et spennende alternativ både til trening og konkurranser, og for mosjonisten er den en morsom sko til intervalltrening og mosjonsløp. Dempingen gjør den til en god startsko dersom du skal kjøpe din første – eller andre – lette modell denne våren.

87

konkurransesko

HERRE

DAME

NYHET PÅ LØPLABBET

NYHET!

Nike Streak LT 3

Adizero Takumi Sen Boost 3

Hoka One One Tracer

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt (unisex) Såle hæl / forfot Dropp

140 g 14 mm / 10 mm 4 mm

Vekt (unisex) Såle hæl / forfot Dropp

190 g 25 mm / 19 mm 6 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

190 g / 160 g 22 mm / 18 mm 4 mm

Rask og lett konkurransesko i ny versjon. Fast og responsiv såle. Godt grep på flere underlag.

Konkurransemodell bygget for maksimal prestasjon. En sko for den erfarne konkurranseløperen.

Helt ny trenings- og konkurransesko med unik kombinasjon av demping og lav vekt. Super fremdrift!

Lesten på Streak LT er endret fullstendig i denne tredje og nye versjonen. Skoen har fått en bredere forfot som i tillegg er delt i to, slik at stortåen er frigjort. Det gir et mer effektivt steg der tærne får god plass til å jobbe mot underlaget. De konkave knottene under forfoten gjør at foten ruller bedre.

«Takumi Sen» kan oversettes med «glimrende håndverk» - og det er nettopp det Adizeroseriens letteste modell er, utviklet for hånd av skomakeren Omori i Tokyo.

Tracer har ekstremt god demping til å være så lett og har derfor et bredt bruksområde, samtidig som den kan brukes av mange løpere. Den gode dempingen gjør den til en fin startsko dersom du skal kjøpe din første lette modell.

Ny og pustende Flymesh-overdel med et innvendig bånd som griper godt over fotbuen og sørger for en tett passform. Mellomsålen er fast og responsiv med Zoom Air-demping under hælen og et integrert plastelement for god energiretur. Cushlon LT gir superlett demping. Yttersåle med klebrig gummi sørger for godt feste på flere underlag.

Continental-gummi og grovt mønster med gripeknotter i front av yttersålen skal sørge for god gripeevne. Lav dropp for et naturlig løpesteg. Boost-demping i forfoten gjør den myk og holdbar, samtidig som den gir god respons. Takumi Sen har tatt over for Adidas Adizero Hagio og skoen gir deg det du trenger for å kunne prestere optimalt i ditt neste løp.

En lett, rask og responsiv konkurransesko for aktive løpere. Velegnet til kortere gateløp opptil 10 km.

Konkurransesko for den erfarne løperen, best egnet til kortere distanser opptil 10 km.

For konkurranseløperen kan den også passe for distanser helt opp til maraton. Passer også til intervalltrening inne og ute. Ikke for nybegynneren.

850 kr

1500 kr

88

Todelt Pro2Lite-mellomsåle kombinerer beskyttelse og fremdrift. Materialet er fast i forfoten og mykere i hælen. Det gir en stabil og trygg landing, med rask overgang til et effektivt fraspark. Lett overdel med støtte rundt hælen og pustende mesh i forfot. RMAT i mellomsåle og yttersåle gir respons og grep.

God holdbarhet med slitegummi på de mest utsatte stedene.

Super demping og mye løpsfølelse til variert trening. En sko som kan brukes av mange, enten til trening eller konkurranser.

1400 kr

LÖPLABBEREN

Trondheim Lade

Henrik Nordtug (29) Gadget geek som satser på mellomdistanse

NY VERSJON

NY VERSJON

Asics Gel DS Racer 11

Adidas Adizero Adios Boost 3

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Stabilitet Støtdemping Løpsfølelse

llllll llllll llllll

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

191 g / 160 g 16 mm / 10 mm 6 mm

Vekt herre / dame Såle hæl / forfot Dropp

228 g / 200 g 27 mm / 17 mm 10 mm

Ny versjon av populær konkurransesko – et godt valg til langdistanser og maraton.

Konkurransesko med 90 % Boost i sålen. Super til gateløp, også for debutanter

Asics konkurransesko DS Racer er godt kjent blant aktive løpere. Den har vært ute av sortimentet vårt en stund, men var tilbake i høst med lavere vekt og lavere dropp enn tidligere.

Det var med disse skoene kenyanske Dennis Kimetto satte ny maratonverdensrekord i Berlin høsten 2014. Tradisjonell EVA øverst i mellomsålen og Boost under gir en lett sko med fantastisk respons og myk støtdemping.

Maks løpsfølelse, tross dropp på 10 mm.

I versjon 11 er droppen senket nok en gang og er nå nede på 6 mm. Mellomsålematerialet Solyte sørger for lett, men god demping. Gel i hælen demper og gir komfort. Sømløs og pustende overdel som også har blitt lettere. Passformen er tett og komfortabel. DuoMax i mellomsålen gir noe pronasjonsstøtte til deg som trenger det.

En morsom lettvekter til intervaller og konkurranser for den erfarne løperen. God til langdistanser og maraton. Lett, smidig og responsiv med mye løpsfølelse.

1200 kr

Skoen er litt bred, men med en lav tåboks får du likevel følelsen av at den sitter tett. Coolever overdel med svært gode pusteegenskaper.

Lett Quickstrike yttersåle med Continentalgummi gir optimalt feste på våt asfalt – også i høy fart.

Adios Boost er en sko for konkurranser opp til maraton og en treningsmodell for aktive og godt trente løpere.

1400 kr

Nordtrønderen har vært på laget siden 2009. Først i Oslo, senere på Lade i Trondheim da vi åpnet der. Henrik er entusiastisk tester av treningsklokker for Löplabbet. Strava er favoritt-appen: – Er det ikke på Strava, teller det ikke!

Henrik er en erfaren instruktør på våre teknikkurs. Han har en bachelor i idrettsfag, men mesteparten av kunnskapen hans kommer fra egen erfaring. – Jeg begynte å løpe for 12 år siden, for å se hvor fort jeg kunne klare å løpe på mellomdistanse. Nå er løping blitt det som definerer meg og jeg satser på nasjonalt nivå på 5000 m og 1500 m, med base i hjemmeklubben Steinkjer IL. Jeg er die hard løper og har ikke gjort så mye annet tidligere, men nå er jeg nyfrelst golfspiller!

– Løping er en helårsaktivitet. Med 7–10 økter i uka har jeg fått godt herda bein og vært lite plaget av skader. Bortsett fra de vanlige «barnesykdommene» – beinhinnebetennelse, akillesplager, plantar fasciit.

– Alle løpeøkter har sin sjarm, men baneøktene med piggsko er favoritten, f. eks 20 x 200 m, med 200 m jogg som pause. De 10 første med 15–20 sekunder raskere fart på dragene enn «pausen», f.eks 35 sek på dragene og 50 sek på pausen. De siste 10 med større fart på dragene og ca dobbel dragtid som pause.

– Mitt beste råd er å periodisere treningen: Legg inn en uke hver måned der du trener hardere eller mer enn de «vanlige» ukene.

Og jobb med teknikken din!

89

Löplabbets 13 dyktige butikksjefer Nesten 100 løpere av alle slag er ansatt i våre 13 butikker. De representerer hele spekteret av løping, fra mosjonister til aktive løpere på nasjonalt og internasjonalt nivå. De løper på asfalt, grus, i terreng og på bane. De er sprintere, maratonløpere og ultraløpere. Noen er utdannet i idrettsfag eller fysioterapi. Felles for dem alle er lidenskapen og interessen for løping. Det gjelder våre 13 kompetente butikksjefer også.

Löplabbet Oslo sentrum Pilestredet 7 10–19 (17) Tlf: 92 43 53 71

Löplabbet Oslo Majorstuen Kirkeveien 45 10–19 (17) Tlf: 40 00 64 76

Löplabbet Ski Ski Storsenter, 3. etg 10–21 (18) Tlf: 40 00 48 84

Löplabbet Drammen Engene 22 10–18 (17) Tlf: 46 42 64 38

Butikksjef: Ørjan Strandberg-Jensen

Butikksjef: Christian Gjeraker

Butikksjef Hanne Cathrine Gulbrandsen

Butikksjef: Geir Beheim

I Pilestredet ligger vår første og største butikk, åpnet i 1987.

Butikksjef Ørjan er ivrig mosjonist, begynte å løpe etter at han ble voksen. Ørjan leder den største staben og han sitter også i produktrådet for sko. Pilestredets tjenestetilbud omfatter ulike tester og fysioterapi.

Butikken rett ved Frogner Stadion åpnet i 2009 og etablerte seg raskt som løpsspesialisten i Oslo vest. Christian tok over da Endre gikk til Ullevål. Han har selv vært aktiv løper og har en svært rikholdeig aktivitetsmeny. Majorstuen er i svært gode hender!

Avdelingen på Ski Storsenter åpnet i 2010 med Hanne Cathrine som butikksjef. Hun har lang fartstid fra Pilestredet og er også kjent som Löplabbets hvasseste konkurranseseiler. Hanne bruker løpingen for å holde seilerformen ved like.

Löplabbet Ullevål Ullevaal Stadion 10–21 (19) Tlf: 63 81 19 01

Löplabbet Strømmen Strømmen Storsenter 10–21 (19) Tlf: 63 81 19 01

Löplabbet Sandvika Claude Monets allé 24 10–19 (17) Tlf: 40 61 62 47

Butikksjef: Endre Evensen

Butikksjef: Amadou idé

Butikksjef: Geir Frykholm

Vår nyeste butikk åpnet rett før jul 2015 med Endre som butikksjef.

Veteranen har vært i Löplabbet i mer enn 20 år. Han kom fra jobben som butikksjef på Majorstuen, og med han som sjef er vår tredje oslobutikk allerede godt etablert.

Endre har bakgrunn som aktiv løper og kan mer om løpesko enn de aller fleste.

Butikken på Strømmen Storsenter åpnet i den nye delen av senteret i 2013. Amadou tok over som butikksjef i 2016. Han har gått læretiden sin i Pilestredet og forlot jobben som assisterende butikksjef der.

Like ved Sandvika Storsenter åpnet vi i 2005. Geir deltar aktivt i ultraløp verden rundt og er en svoren tilhenger av naturlig løping og deler gjerne den kunnskapen.

Herfra går også Löplabbets Ribbemaraton (3. juledag) og Löplabbets Påskemaraton, til Löplabbet Ski.

90

Löplabbet har vært i Drammen siden 2006 og i nye lokaler siden 2013. Her finner du den av butikksjefene våre med bredest bransjeerfaring. Geir har vært i sportsbransjen siden 2003 og i Löplabbet siden 2012. Geir løper mest for moro og for å holde seg i form.

Löplabbet Fredrikstad Storgt. 20, inngang Hollendergaten 9–17 (15) torsdag 9–19 Tlf: 69 31 31 70 Butikksjef: Svein Røhne I plankebyen åpnet vi i 2010 med Svein som butikksjef. Han har lang erfaring fra sportsbransjen, løper for mosjonens skyld og er den av våre butikksjefer som best representerer vår største kundegruppe – ganske vanlige mosjonister.

Löplabbet Kristiansand Markens gate 17, inngang Tollbodgaten 10–18 (16) Tlf: 38 07 18 10 Butikksjef: Jack Bjørnsen I Kristansand åpnet vi i 2004, og i 2013 flyttet Jack og gjengen hans til splitter ny butikk, midt i Kvadraturen. Jack er et kjent fjes i orienteringsmiljøet i Vest-Agder, blant annet fra Kristiansand Orienteringsklubb der han har vært aktiv med i styre og stell.

Löplabbet Stavanger Kongsgata 24 10–18 (17) Tlf: 51 89 54 54 Butikksjef: Jan Erik Christiansen Butikken i Stavanger flyttet til flotte, nye lokaler, rett ved Domkirken nå i vår. Jan Erik er en veteran i Löplabbet, med bakgrunn som aktiv løper og kom fra hjembyen Bergen for å ta over som sjef her i 2009.

Löplabbet Bergen Fortunen 5 10–18 (17) tors 10–19 Tlf: 40 61 62 33 Butikksjef Brit-Helen Simmenes Vår andre butikk åpnet allerede i 1990 og har holdt hus samme sted siden det. I 2009 ble butikken utvidet til det dobbelte, med separat herre- og dameavdeling. Britt-Helen har vært sjef siden 2006. Hun er typisk langdistanse­løper, med en lang, aktiv karriere bak seg.

Löplabbet Trondheim sentrum Nordre gate 11, inngang Thomas Angells gt.

10–18 (18) Tlf: 73 80 82 22 Butikksjef Ronny Ingebrigtsen Löplabbet Trondheim åpnet i 1994.

Denne høsten flytter de inn i nye lokaler, i Midtbyens beste handlegate. Ronny er fysioterapeut og en av våre største autoriteter på biomekanikk og løpsteknikk. Her får du også både laktattest, O2 maks-test og teknikkanalyse.

Löplabbet Trondheim Lade Haakon VIIs gate 23 10–20 (18) Tlf: 73 80 82 20 Butikksjef Anders Myrvold Trondheim er by nummer to med to avdelinger. Her satses det sterkt, både på tjenestesiden og på bedriftsmarkedet. Butikksjefen har lang erfaring fra butikken i Midtbyen og er nok kjent for mange først og fremst som merittert langrennsløper.

91

Ingen löper som du. Og ingen tester som vi, med speilkasse og tredemølle for å sikre at du får sko som er riktige til dine føtter. For deg betyr det mer enn bare et par nye løpesko.

Det betyr trygg treningsglede.

www.loplabbet.no